SALUT
No t’ho creguis tot! Desmentint els mites de perdre pes Cada vegada hi ha més solucions estètiques que poden ajudar a millorar aquesta part de l’anatomia que tant et preocupa Si has passat dels 40 pot ser que hagis escoltat moltes vegades que entrenar ja no serveix de res o que es poden esperar els mateixos resultats que als 20. S’ha de reconèixer que molts de nosaltres estem obsessionats a aprimar-se. Ara bé, fins ara teníem la creença que seguint unes quantes pautes, és fàcil aconseguir-ho, però res més lluny de la veritat. En aquest article desmentirem alguns dels mites més populars que en teoria serveixen per aprimar-se, tot i que la realitat és ben diferent.
Desmuntant mites Segur que et sona això que com més suïs, més calories estaràs perdent. Fins i tot pot ser que coneguis a algú que entreni amb més roba de la necessària per a obligar el cos a suar més. Cras error. L’expert ens confirma que suar res té a veure amb cremar calories perquè quan suem en realitat el que estem perdent són líquids, no lípids (greixos). Si has passat dels quaranta, pot ser que hagis escoltat moltes vegades que entrenar ja no serveix de res o que es
poden esperar els mateixos resultats que als vint. Però que no s’estengui el pànic, perquè l’expert assegura que no és del tot cert, ja que les rutines esportives continuen sent beneficioses a qualsevol edat, fins i tot per a les persones de la tercera edat a les quals els experts recomanen activitats que desenvolupin la resistència i millorin la salut del cor, com caminar, nedar o caminar amb bicicleta, així com el Pilates i el ioga, que a més els donarà agilitat i flexibilitat.
Estómac buit Encara que ho hagis sentit en moltes parts, entrenar amb l’estómac buit no és la forma més ràpida de perdre pes. El més indicat és que t’acostumis a entrenar a una hora en la qual puguis continuar fent-ho durant tota la setmana, de manera que es converteixi en un hàbit. Els estudis demostren que és indiferent l’hora del dia: si ets
constant, els resultats acabaran notant-se. Segons experts del sector, se sol creure que entrenar en dejú obliga l’organisme a consumir les reserves de greix, no obstant això, s’ha demostrat que es necessita la presència de glucosa en l’organisme per a poder desencadenar la crema de calories. Sense glucosa, serà el contrari i començarem a cremar múscul. El més aconsellable és menjar un alguna cosa mitja hora o una hora abans d’entrenar per a tenir energia suficient.
Gym Una rutina de fitness és vital a l’hora d’aconseguir el cos dels teus somnis, però no l’única. Cada vegada hi ha més solucions estètiques que poden ajudar a millorar aquesta part de l’anatomia que tant et preocupa. També la tecnologia en aparells mèdics pot donar-te l’empenta que li falta a la teva silueta, com l’aparell de musculació que produeixen un augment significatiu de la massa muscular, que en alguns casos arriba fins al 18%. La Torre De Barcelona
ODONTOLOGIA Diagonal Clinic Dental www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 25
