Diario #SÍSOY

#SÍSOY

El reto... expresarte y ser tu mismo Laura Daniela Díaz

RETO SÍ SOY

¿Estás preparado/a para conocerte completamente? ¿O miedo?

En este reto podrás reconocer partes de tí, tal vez cosas que sientes pero no vez en tu vida cotidiana.

Y adivina que... también harás nuevos amigos con los que tendrás mucho en común así que alista tu celular y Kit SÍSOY para inicar esta experiencia diseñada para tí. ¡Claro que sí!

Ni loco/a

¡VAMOS!

¡Hola! Mi nombre es Elizabeth pero me puedes llamar Lizzy

¡Un gusto!

Mi nombre es Emilio pero me gusta que me llamen Milo

Nosotros somos mejores amigos y nos apoyamos en todo.

Nos gustaría conocerte y que te unas a nuestra amistad

Pero no sin que antes nos conozcas un poco a nosotros

LIZZY Personalidad Extrovertida

Introvertida

Emocional

Reservada

Espontanea

Racional

Creativa

Lógica

Positiva

Negativa

Edad: 14 años

¿Qué te gusta?

Ocupación: Estudiante

Escuchar música, viajar, salir con mis amigas, practicar skate y hacer videos para mis redes sociales.

Grado: Octavo Quiero ser: Abogada

¿Qué te preocupa?

Deporte favorito: Patinaje

Que mis padres se divorcien.

Comida favorita: Pasta Serie favorita: Elite Red social favorita: TikTok Color favorito: Púrpura Mejor amiga: Samanta Música favorita: Urbana

Cuando practico Skate me siento ASOMBROSA

MILO Personalidad Extrovertida

Introvertida

Emocional

Reservada

Espontanea

Racional

Creativa

Lógica

Positiva

Negativa

Edad: 16 años

¿Qué te gusta?

Ocupación: Estudiante

Dibujar, la fotografía, editar videos y hacer producciones musicales en mi casa.

Grado: Décimo Quiero ser: Publicista Deporte favorito: Voley

¿Qué te preocupa?

Mi futuro y cudando me saco malas notas en el colegio.

Comida favorita: Pizza Serie favorita: Flash Red social favorita: Instagram Color favorito: Negro Mejor amigo: Antonio Música favorita: Electrónica

Cuando tomo fotografias me siento DISTRAIDO

Nombre:_________________________ Personalidad

Edad:

Extrovertida

Introvertida

Emocional

Reservada

Espontanea

Racional

Creativa

Lógica

Positiva

Negativa

¿Qué te gusta?

Ocupación: Grado: Quiero ser:

¿Qué te preocupa?

Deporte favorito: Comida favorita: Serie favorita: Red social favorita: Color favorito: Mejor amiga: Música favorita:

Ahora es tu turno, ubica una foto o dibujo en el círculo amarillo ¡y cuentanos sobre ti! usa el esfero incluido en el kit

RE CO NO CER

Mira cuantas emociones podemos expresar con solo nuestras expresiones

Para conocer más de esto revisa la biblioteca de emociones del Kit #SÍSOY

Pasos a seguir Despues de revisar la información del a biblioteca de emociones.

1

Identifica la emoción que estás sintiendo en este momento.

5

Abril

Mes Lunes

Tristeza

Martes Miércoles Jueves

1

Año

2021

Viernes Sábado Domingo

Melancolía

Pena

2

Ubica el stiker de emociones según la emoción identificada en el día correspondiente.

Ubica la página del diario que dice tu emoción.

Pena

Tristeza

6

Escribe en las cartas de relatos la razón o situación por la cual estás sintiendo aquella emoción.

Cartas de relatos

Melancolía

#SÍSOY

Fecha: Cuéntanos que te genera la emoción hoy

Me siento triste porque perdí tres materias en el colegio no me siento suficiente, aunque me esforcé.

3

Busca los marcos de formas del Kit #SÍSOY y toma la forma que representa tu emoción.

7 4

Ubíca la forma como marco del espejo y refléjate para observar tus gestos y reconocer tu emoción.

8

Al finalizar el mes cuenta el número de sticker de cada emoción que ubicaste en el calendario y oriéntate en la escala emocional.

Finalmente ingresa al código QR de la última página e ingresa al Instagram de #SÍSOY para seguir en contacto con Lizzy y Milo.

IDENTIFICAR EMOCIONES

Éxtasis

Alegría

Cuando yo experimento estas emociones sonrío y levanto mis cejas ¡Mi mirada es muy agradable! y mis pómulos se ven más. ¿Tú como te ves cuando experimentas estas emociones?

Serenidad

Admiración Confianza Aprobación Cuando yo experimento estas emociones mis cejas se levantan y mis ojos se relajan además siento una vibra muy positiva que se reflejan en mi. ¿Tú como te ves cuando experimentas estas emociones?

Terror

Miedo

Cuando yo experimento estas emociones empiezo a mirar a mi alrededor y abro mi boca para respirar porque me siento agitado. ¿Tú como te ves cuando experimentas estas emociones?

Temor

Asombro

Sorpresa

Cuando yo experimento estas emociones mis ojos se hacen más grandes y mis cejas suben, además tomo aire lo que prboca que mi boca se abra. ¿Tú como te ves cuando experimentas estas emociones?

Distracción

Pena

Tristeza

Cuando yo experimento estas emociones mis cejas bajan y mis ojos se hacen pequeños, mi boca no se tensa y se ve hacia abajo... algunas veces las lagrimas brotan de mis ojos ¿Tú como te ves cuando experimentas estas emociones?

Melancolía

Odio

Aversión

Cuando yo experimento estas emociones mi mirada es desagradable y mi cejas bajan, muchas veces me quiero tapar mi nariz. ¿Tú como te ves cuando experimentas estas emociones?

Tedio

Furia

Ira

Cuando yo experimento estas emociones mis cejas se fruncen y mis ojos se entrecierran, además mis frente se ve arrugada y mis boca hace muchos movimientos. ¿Tú como te ves cuando experimentas estas emociones?

Enfado

Vigilancia Anticipación Cuando yo experimento estas emociones entrecierro los ojos y hago un gesto serio para pensar en lo que puede pasar. ¿Tú como te ves cuando experimentas estas emociones?

Interés

Esto es lo que

eres, y mírate ¡Eres genial!

ESCALA EMOCIONAL

Odio

Aversión

Tedio

Revisa tu calendario de emociones.

Cuenta cuantos días del més pusiste stikers morados.

Si tienes de 1 a 7 stikers morados: Sientes de forma ocasional este rango de emociones y no es nada cómodo, sin embargo lo sabes controlar y no tenerlas tan seguido. Intenta expresarlas en el momento de una forma respetuosa para liberar y que las personas entiendan que te genera.

Si tienes de 8 a 16 stikers morados: Sientes seguido este rango de emociones si algo te incomoda ¡No te lo guardes! comuníca lo que sientes a quien te genera esta emoción, dialoga y perdona, te quitarás un peso de encima.

Si tienes 17 a 30 stikers morados: Sientes estas emociones con frecuencia es importante que tomes acciones contigo mismo para que las puedas tomar con los demás, relájate para tomar las mejores desiciones con la cabeza fría toma un vaso de agua y maneja tu respiración. Si sigues teniendo estas emociones con frecuencia visita a tu piscólogo para que te ayude a manejar las situaciones.

Pena

Tristeza

Melancolía

Revisa tu calendario de emociones.

Cuenta cuantos días del més pusiste stikers azul oscuro.

Si tienes de 1 a 7 stikers azul oscuro: Sientes de forma ocasional este rango de emociones y es parte de la vida experimientarlas no se puede estar alegre todo el tiempo, lo importante es que sabes como controlar esta emoción y no te dejas afectar por completo, pues lo reconoces y lo dejas ir con facilidad.

Si tienes de 8 a 16 stikers azul oscuro: Sientes seguido este rango de emociones, sentirse sin ganas por alguna situación que estés pasando algunos días es parte de ser humano, pero no dejes que esta emoción se torne más común en tu día a día. Es válido sentirse triste, pero también dejar ir... buscar alternativas que te hagan sentir cómodo/a y trnaquilo/a.

Si tienes 17 a 30 stikers azul oscuro: Sientes estas emociones con frecuencia ¿Qué es lo que te genera esta profunda tristeza? Identifica la causa y compartelo con alguien en quien confies, también es válido tomar tiempo para ti y llorar. Pero no dejes que esto te consuma y practica algo que te haga feliz... Haz ejercicio, come chocolate, levántate temprano y disfruta de tus hoobies y que estás vivo. Es importante que te comuniques con algún apoyo psicológico esto te ayudará.

Asombro

Sorpresa

Distracción

Revisa tu calendario de emociones.

Cuenta cuantos días del més pusiste stikers azul claro.

Si tienes de 1 a 7 stikers azul claro: Sientes de forma ocasional este rango de emociones, agrégale emoción a tu vida y sorpréndete incluso de las cosas que se nos hacen cotidianas. Algunas veces no s hace falta volver a pensar como niños porque perdemos nuestra capacidad de asombro, fíjate y encontrarás cosas que te sorprenderán.

Si tienes de 8 a 16 stikers azul claro: Sientes seguido este rango de emociones y está perfecto, no está nada mla agregarle emoción a la vida y a los días prestarle atención a algo que te hace serntir bíen. O incluso sorprendere y asombrarte de cosas que no sabías que podías hacer te llena de energía.

Si tienes 17 a 30 stikers azul claro: Sientes estas emociones con frecuencia lo cual quiere decir que eres una persona muy curiosa y sensible, que tiene un gran poder de asombro por el mundo y sus personas, pero sobretodo lo que más te debe sorprender es lo que logras día a día con tu esfuerzo y dedicación.

Comparte esta cualidad que tienes con las personas sorprenderse de forma positiva es una sensación única.

Terror

Miedo

Temor

Revisa tu calendario de emociones.

Cuenta cuantos días del més pusiste stikers verde oscuro Si tienes de 1 a 7 stikers verde oscuro: Sientes de forma ocasional este rango de emociones lo cual quiere decir que eres una persona valiente y con un caracter fuerte, pero que aún así tiene temores así que no te sientas mal por compartirlos absolutamnete todos le tenemos miedo a algo. Pero hay que saberlo afrontar y tu lo haces estupendamnete.

Si tienes de 8 a 16 stikers verde oscuro: Sientes este rango de emociones seguido no dejes que el miedo te consuma, arriesgate hacer nuevas cosas y a enfrnetar tus temores. Pero si lo sientes con gran intensidad afronta a esa persona, situación o cualidad que no te deja avanzar.

Si tienes 17 a 30 stikers verde oscuro: Sientes estas emociones con frecuencia, hay algo que no te deja en paz y la única forma de combatirlo es afrontando, llénate de valentía y ponte al frente de la situación. Así tendrás unos días más tranquilos sin aquella sensación de icomodidad e incertidumbre. Recuerda que si esto se intesifica puedes visitar a tu psicólogo y te enseñará a manejar la situación.

Admiración Confianza Aprobación

Revisa tu calendario de emociones.

Cuenta cuantos días del més pusiste stikers verde limón.

Si tienes de 1 a 7 stikers verde limón: Sientes de forma ocasional este rango de emociones, pernsará que hoy en día no se puede confiar ni en uno mismo, depronto tus experiencias de vida hasta el momento te han creado una desconfianza ya sea en ti mismo o ne los demás. Tranquilo/a es cuentión de abrirte a las personas y encontrarás personas maravillosas si sabes ser percetivo. Algunas veces el prójimo se vuelve un apoyo en el que puedes y confiar digno de tu admiración.

Si tienes de 8 a 16 stikers verde limón: Sientes de forma continua este rango de emociones, y está perfecto sabes que que hay personas en la que puedes confiar y otras en que no. Siempre hay que agregar el beneficio de la duda pero sin limitarte, por otro lado la confianza en ti mismo la manejas recuerda que hay que creer en uno pero sin avarica.

Si tienes 17 a 30 stikers verde limón: Sientes estas emociones con frecuencia, lo cual quiere decir que eres una perona muy segura de sus capacidades y personalidad, por otro lado también confias en la personas a ojo cerrado. Pero recuerda que esto también puede ser peligroso, pues se puedne aprobechar de tí, así que identifica quienes son tu verdares amistades y a estas bríndales tu confianza absoluta.

Éxtasis

Alegría

Serenidad

Revisa tu calendario de emociones.

Cuenta cuantos días del més pusiste stikers amarillos.

Si tienes de 1 a 7 stikers amarillos: Sientes de forma ocasional este rango de emociones, recuerda que la felicidad te proporciona ganas de hacer lo que más te gusta y da bueno resultados. Siempre agrégale un tono de entuciasmo a lo que haces y realiza actividades que te hagan sentir bien. Saca tiempo para lagún hobbie olvidado o reúnete con una persona que te recargue de energía.

Si tienes de 8 a 16 stikers amarillos: Sientes de forma continua este rango de emociones, aprovecha los días en que sientes esta emoción ya que te perimite incluso cambiar la forma que te even los demás y tu mismo. Esta falicidad se refleja en tu rostro y transmite buena vibra.

Si tienes 17 a 30 stikers amarillos: Sientes estas emociones con frecuencia, y quiere decir que tuviste un excelente mes, siempre con una actitud muy positiva o incluso con buenas noticias. Te invito a compartir este rango emocional con las perosnas que no se sienten como tu, pues la energía y emoción de una persona se logra transmitir.

Vigilancia Anticipación

Interés

Revisa tu calendario de emociones.

Cuenta cuantos días del més pusiste stikers naranjas.

Si tienes de 1 a 7 stikers naranja: Sientes de forma ocasional este rango de emociones y algunas veces es bueno anticiparse a lo que puede pasar, esfuérzate piensa las cosas y no dejes nada para lo último porque te puedes arrepentir. Recuerda que cada acción tiene un reacción y si te anticipas a ello puedes obtener mejores resultados.

Si tienes de 8 a 16 stikers naranja: Sientes de forma continua este rango de emociones y está perfecto anticiparse a lo que puede pasar te brinda la posibilidad de obtener mejores resultados, lo haces bien pues tampoco se trata de generar obseción por algo y sobre pensar las cosas.

Si tienes 17 a 30 stikers naranja: Sientes estas emociones con frecuencia pues te anticipas totalmente a lo que puede pasar y vigilas todas la situaciones y posibles respuestas, sin embargo recuerda que el exceso de análisis causa parálisis y existe la posibilidad de que sobrepienses un tema y no llegues a ninguna conclusión. Usa el desarrollo de esta habilidad para situaciones que lo ameriten.

Furia

Ira

Enfado

Revisa tu calendario de emociones.

Cuenta cuantos días del més pusiste stikers rojos.

Si tienes de 1 a 7 stikers rojos: Sientes de forma ocasional este rango de emociones, probablemente eres una persona muy noble y paciente.

Te llegas a enfadar en algunas situaciones pero lo sabes controlar y tomar con calma. Es una de las mejores respuestas que puedes dar ante temas complicados y que te molestan, transmítelo y exprésalo de la mejor forma posible.

Si tienes de 8 a 16 stikers rojos: Sientes de forma continua este rango de emociones, algunos días sentiste ira y es muy común que algunas cosas nos enojen. Aunque estás en un punto medio debes procurar no sentirte así más seguido, pues esta emoción es invasiva y puede contaminar tu demás días.

Si tienes 17 a 30 stikers rojos: Sientes estas emociones con frecuencia, debes poner atención a tu estado emcional ya que puedes llegar a un punto donde esto se transforme en furia y tomar acciones que no deseas, intenta respirar, intentar un diálogo ó escribir lo que sientes para filtrar esta emoción. Si sigues con problemas de ira recuerda que puedes acudir con un profesional y te ayudará.

Nos vemos pronto Fué un gusto compartir este diario junto a ti.

Gracias por permitirnos conocerte un poco más

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