Vida y Sabor - 288

Bajar de peso en el 2010

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e N t r e t e N i m i e N t o s e m a N a l l at i N o e N l a s t W i N C i t i e s / W W W. V i d aY s a B o r . C o m

Ya diste el primer paso: Has deCidido adelGaZar eN el 2010, sÓlo NeCesitas VolUNtad, GraNdes dosis de optimismo Y BUeNas reCetas CoNtra el desalieNto [ LATINO COMMUNICATIONS NETWORK ] [ DEL 15 AL 21 DE ENERO DE 2010 > AÑO IX > No. 288 ] [ MINNEAPOLIS - SAINT PAUL ] [ PUBLICACION GRATUITA ]

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Edición No. 288 »» Semana del 15 al 21 de Enero de 2010

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en esta edición...

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BaJar de peso eN el 2010 10 pa’l Cotorreo 12 FUtBol 14 FlasHeaNdo 16 ClasiFiCados 19 Fotos de la gente en las tWin cities 21 riNCoN poeta 23 HorosCopo 24 maGia oCUlta 27 conoce amigos en CoNeCtaNdo

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[ Bajar de peso en el 2010 ]

Bajar de peso en el 2010 Ya diste el primer paso: has decidido adelgazar en el 2010, s贸lo necesitas voluntad, grandes dosis de optimismo y buenas recetas contra el desaliento

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[ Bajar de peso en el 2010 ]

Adelgazar

10 Claves para el éxito 1. No hay nada peor para la autoestima que levantarse con la intención de adelgazar y acostarse con el consabido “mejor la próxima semana”. Haga una lista de las razones que tiene para bajar de peso y, si realmente la convencen, póngase una fecha de comienzo del régimen y otra de final, con objetivos logrados.

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de esta omisión y hace acopio de reservas en el almuerzo siguiente. Los buenos regímenes normalmente están pensados para aportar las dosis necesarias de vitaminas, minerales, proteínas, hidratos de carbono y grasas esenciales que el organismo necesita.

2. ¡Olvídese de las dietas milagrosas! El pomelo puede ser una fruta con pocas calorías, pero una dieta de tres días a base de pomelo es pan para hoy y hambre para mañana. Adelgazar sin arriesgar la salud física y mental requiere un tiempo. Recuerde: la única comida que no engorda es la que queda en el plato.

3. Mastique bien los alimentos y tómese su tiempo para saborearlos.

4. Cuanto más sepa sobre las virtudes de los nutrientes y las necesidades del organismo, más capaz será de juzgar sus propios hábitos alimenticios y cambiarlos. Así es que entréguese a la lectura completa sobre dietética.

5. Comenzar un régimen responde a una necesidad de cambio. Quizás sea el momento también de renovar la imagen. El cambio en el clóset puede ser gradual, según vaya perdiendo peso. ¡Es un excelente estímulo!

6. Hay una norma infalible para no sucumbir a los poderosos encantos de los alimentos prohibidos en una dieta: elimínalos de tu lista de compras. “Ojos que no ven, corazón que no siente”.

7. Los especialistas no se cansan de advertir sobre la relación que hay entre las enfermedades actuales y la mala alimentación. Las dietas pueden ser la oportunidad precisa para comenzar a variar los hábitos alimenticios de toda la familia. No significa que los demás deban comer lo mismo que usted, pero sí podrían aprovechar el mayor surtido de comida sana y natural que habrá en la cocina.

8. Hay ciertas palabras que arrastran cargas sicológicas demasiado negativas. Régimen es una de ellas. Para muchas personas, pensar que están a dieta simboliza limitaciones, restricciones, privaciones, amargura y descontento.

Destierre el vocablo de su vida, por lo menos durante el período que dure, y hágase a la idea de que en realidad está comiendo lo que mejor le sienta a su cuerpo.

9. La balanza puede ser su mejor amiga, pero también la peor si hace mal uso de ella. Evite pesarse cada día para saber cuánto ha adelgazado. Es mejor pesarse una vez a la semana y siempre en la mañana.

10. No se salte ninguna comida. Prescindir de una comida no la va a hacer adelgazar más rápidamente. Al contrario, el cuerpo toma nota

Los cuatro pilares de la dieta adelgazante Aunque en la elaboración de la siguiente dieta se ha tenido en cuenta el concepto calórico, no ha sido este el único, ya que desde la dietética naturista existen otros conceptos a valorar como la combinación de los alimentos entre sí, el origen de la obtención de las proteínas, la calidad de los hidratos de carbono, entre otros. Es por ello que la dieta se aproxima a las 1600 calorías, pero conceptos como ración y caloría pierden la desmesurada relevancia que suelen tener en la dietética ortodoxa.

El programa eficaz aplicable a la obesidad coincide con los principios básicos de la medicina naturista- holística; dieta adecuada, ejercicio apropiado y actitud mental positiva y la ecuación básica permanece inalterable. Pues incluso con la dieta más perfecta y el plan de ejercicios más eficaz es vital mejorar los sentimientos que las personas con sobrepeso tienen respecto a sí mismas y darse cuenta de si la comida sustituye otras alegrías de la vida. El cuerpo y la mente requieren un tiempo para recuperar su peso normal.

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pan, pasta o cualquier otro carbohidrato en personas con tendencia al sobrepeso. Una alimentación hiperglucídica, con predominancia en frutas dulces, miel, azúcar blanco y bollería, puede conducir a una disfunción pancreática y un consecuente sobrepeso.

3. El sentido de la compatibilidad de la dieta

1.-Solo integrales, gracias!

Los hidratos de carbono complejos - aquellos que contienen los cereales integrales y legumbres- son los de menor índice glicémico, es decir, nutren durante más horas al absorberse lentamente en la sangre y aportan fibra y energía que nutre sin engordar. Esta es la razón por la cual estos alimentos deben ser siempre integrales, tanto por salud como para evitar la tendencia al sobrepeso. Al comer carbohidratos con un alto índice glicémico; rapidez con que la glucosa de los carbohidratos entra en sangre, las reservas se llenan pronto y el resto de glucosa que quede flotando en sangre se convierte en grasa para ser guardada.

Para reducir peso la cuestión no está en limitar las calorías, sino en consumir únicamente alimentos integrales que hacen que la subida de insulina sea progresiva, los niveles de glucosa disminuyan también progresivamente y la sensación de hambre se produzca de forma más tardía.

Los carbohidratos refinados entran con rapidez en sangre llenando las reservas y produciendo un excedente de glucosa que el organismo guarda en forma de grasa; Pan blanco, arroz blanco, pasta refinada, repostería industrial y postres.

Indice glicémico comparativo del arroz y el pan: pan blanco; 70% arroz blanco; 70% pan integral; 45% arroz integral; 50%

Cada alimento estimula el estómago de manera diferente, los ricos en proteínas producen hipercloridia mientras que los alimentos ricos en carbohidratos se empiezan a digerir en la boca con la saliva( gracias a la enzima ptialina) y se detiene su digestión en el estómago, (donde tienen prioridad las proteínas) para acabar de digerirse en la primera parte del duodeno( intestino delgado) es por ello que los alimentos del grupo glucídico se toman en la comida del mediodía y las proteínas por la noche, ambos grupos alimenticios combinados con hortalizas ¡que se llevan bien con todo el mundo!. El consumo de grasa en ambas combinaciones debe ser moderado pues son los nutrientes con mayor capacidad calórica. El respeto de la

combinación de los alimentos libera el metabolismo de toxinas, descansa el colapso de la zona digestiva y disminuye el volumen del vientre al mejorar la evacuación intestinal diaria.

2. Pan con mantequilla

4. La proteína por la noche

Al combinar en una misma comida una sustancia grasa( la mantequilla) y una harina( el pan) , la glucosa del pan se metaboliza en forma de energía y parte de la grasa de la mantequilla será transformada por la insulina en grasas de reserva en vez de ser eliminada como ácido graso a través del intestino. Este proceso sucede cuando el páncreas libera mayor cantidad de insulina de la que es necesaria. Es el estado del páncreas el que establece la diferencia entre el individuo con tendencia a la obesidad propenso al hiperinsulinismo y aquel que puede permitirse comer cualquier cosa sin peligro de engordar. Esta es la razón por la que se considera adecuado evitar comer grasas junto a

La proteína estimula el catabolismo de las grasa durante el descanso nocturno. El glucagón hormona antagonista a la insulina- es la encargada de movilizar la grasa corporal estancada y se estimula su producción al consumir proteínas; huevos, frutos secos, semillas, legumbre más cereal, seitan, tofu, lácteos, carne y pescado. Las proteínas de alta calidad producen el consumo de grasa para obtener energía, incrementan el metabolismo basal y producen sensación de plenitud en el estómago aumentando el rendimiento físico. Aunque cuidado con las dietas basadas en proteínas de origen animal, pues el consumo de carne sobrecarga los órganos de eliminación (hígado, riñones y aparato circulatorio) acidificando la sangre al producirse urea y otros residuos del metabolismo de las proteínas.

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[ Bajar dE pESo EN El 2010 ] total en las personas mayores. además de su efecto saciante y su función como principal sustancia depurativa del organismo, estudios recientes constatan que un aporte de agua extra a las recomendaciones de ingesta diarias previene la retención de líquidos y ayuda a gastar más calorías durante el día.

el peso del agua

agua

los efectos termogénicos, detoxificantes y saciantes del agua son una importante ayuda en la pérdida de peso el agua es un nutriente esencial que constituye más de la mitad de la masa corporal total (el 60% en el hombre adulto y el 54% en la mujer). el cuerpo de un bebé prematuro está formado por un 80% de agua, porcentaje que disminuye con la edad y que llega hasta al 45% del peso corporal

no hay otra sustancia tan ampliamente involucrada en diversas funciones orgánicas como el agua. todas las reacciones químicas de nuestro cuerpo tienen lugar en un medio acuoso, por lo que contribuye al buen funcionamiento de todas las células del organismo. actúa como transportador de nutrientes y otras sustancias en el sistema circulatorio, es vehículo para excretar productos de desecho y eliminar toxinas (a través del sistema cardiovascular, el renal y el hepático) y, además, lubrica y proporciona soporte estructural a los tejidos y a las articulaciones. otra función destacada del agua es el papel que juega en la termorregulación. la elevada capacidad calorífica del agua permite que nuestro organismo, con más de un 50% de agua en su composición, sea capaz de intercambiar calor con el medio exterior (coger o ceder) minimizando

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las variaciones de temperatura, que podrían ser fatales para el funcionamiento de los órganos vitales.

retención de líquidos por escasez de agua por paradójico que parezca, la reacción del cuerpo ante una falta de ingesta de agua es la retención hídrica. la retención de líquidos aparece en ciertas situaciones fisiológicas como el embarazo, la menopausia, en los días antes de la menstruación y también en muchas enfermedades cardíacas, renales o hepáticas, entre otras. siempre se manifiesta como una hinchazón de los tejidos blandos, debido a la acumulación de líquidos especialmente en dichas zonas. el agua está distribuida en el organismo en tres grandes compartimentos, intracelular (dentro de las células), intravascular (se encuentra dentro de los vasos sanguíneos) e intersticial (se encuentra entre ambos, o sea, en los tejidos alrededor de las células). todos estos compartimentos están separados los unos de los otros por una membrana semipermeable que permite el paso de líquidos y ciertos componentes de los mismos. la retención hídrica se produce cuando existe un desequilibrio entre las fuerzas que regulan el paso de los líquidos de un compartimento a otro.

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las personas obesas o con sobrepeso pueden sufrir una retención de líquidos por trastorno circulatorio. la retención de líquidos es uno de los factores ocultos del aumento de peso. las causas pueden ser de estilo de vida (sedentarismo), fluctuaciones hormonales (embarazo, lactancia, premenstruación), desequilibrio en la ingesta de bebidas o enfermedades como cirrosis, insuficiencia cardiaca, hipertensión arterial, cáncer o desnutrición. también son causa de retención hídrica los procesos inflamatorios y alérgicos, así como la toma de algunos medicamentos como corticoides, antiinflamatorios o anticonceptivos orales. finalmente, las personas obesas o con sobrepeso pueden sufrir una retención de líquidos por trastorno circulatorio, debido al enlentecimiento del retorno sanguíneo y linfático por exceso de peso, principalmente.

agua y adelgazamiento el papel fisiológico del agua en el adelgazamiento y en el mantenimiento de la línea tiene lugar a distintos niveles. el agua puede ayudar a adelgazar no sólo porque previene y reduce la retención de líquidos. es algo que se evidencia en un estudio publicado en la revista ‘the journal of clinical

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Endocrinology and Metabolism’, en el que se asegura que beber medio litro de agua aumenta el gasto metabólico en un 30% después de 30 ó 40 minutos de haberla ingerido.

Según el trabajo, el 40% de este efecto termogénico está originado por el necesario calentamiento del agua en el aparato digestivo, que varía de 22 a 37ºC. Asimismo, se observó cómo la energía para este cambio de temperatura en los hombres provino de las grasas, en contraste con las mujeres, que para este mismo fin utilizaron sobre todo los carbohidratos como fuente energética. Beber dos litros de agua al día supuso un aumento del gasto total diario de aproximadamente 100 kilocalorías.

Estos resultados sugieren que el efecto termogénico del agua debe ser considerado cuando se realizan tratamientos de adelgazamiento, si bien se precisan más estudios que corroboren y contrasten esta interesante teoría.

Beber agua cuando se tiene hambre, o antes de comer, también produce sensación de saciedad en el cerebro a nivel del hipotálamo, lo que puede ayudar a reducir la cantidad total de alimentos en una comida. Además, si la persona que está en tratamiento dietoterapéutico utiliza el agua como el medio más importante de hidratación, estará evitando la ingestión de calorías vacías provenientes de otro tipo de bebidas (zumos naturales o azucarados, refrescos, infusiones azucaradas o bebidas alcohólicas).

El deporte exige un aporte extra de agua para suplir las pérdidas de líquidos y electrolitos por el sudor

Efecto detoxificante y saciante Mientras se está perdiendo grasa corporal cuando se sigue una dieta de adelgazamiento, se producen sustancias de desecho que el organismo elimina a través de los riñones y de la orina. Beber suficiente agua asegura el buen funcionamiento renal y la eliminación de estas sustancias. Por este motivo, otro papel importante de este nutriente durante la pérdida de peso es el efecto detoxificante.

Se puede repetir tres veces al mes. * Desayuno: Jugo de naranjas recién exprimidas.

Media hora después, un café solo y un pan integral untado con miel. * Almuerzo: Dos zanahorias ralladas con limón y una taza con agua de menta. * Once: Dos tajadas de queso con un té. * Cena: Media lechuga escarola, seis champiñones, un huevo a la copa, una tostada integral y un té. * Noche: Antes de acostarse una manzana rallada y una infusión.

Dieta Gayelord

Beber agua en exceso Una ingesta elevada de líquido no presenta normalmente problemas fisiológicos en una persona sana porque el exceso se elimina con facilidad y de una manera rápida por los riñones. Por el contrario, una ingesta baja puede generar graves problemas de salud. La hipohidratación se corrige con una ingesta mayor de agua a través de los alimentos y bebidas, mediada por la sensación de sed, efectivo mecanismo de nuestro cuerpo que nos recuerda la necesidad de beber tras periodos de bajo aporte de líquidos. Los efectos de no beber suficiente son, entre otros, la disminución del tono muscular, peor digestión y absorción de los nutrientes, el aumento de la concentración de sustancias tóxicas en el organismo y la temida retención de líquidos.

Beber algunos vasos más de agua de los recomendados diariamente es beneficioso y ayuda a sentir ligereza, pero el aporte ha de ser moderado.

Beber agua en exceso mientras se hace una dieta hipocalórica o mal planteada puede provocar desequilibrio hidroelectrolítico en el organismo.

Dicho desequilibrio conlleva el riesgo de sufrir hiponatremia (desequilibrio en la concentración plasmática de sodio), lo que puede producir serios problemas cardíacos. Incluso hay personas que hacen un consumo exagerado y desproporcionado de agua.

Estos casos de ingesta excesiva de agua pueden deberse también a un trastorno con nombre, la potomanía, que puede ser síntoma de un desequilibrio psiquiátrico, ya que tiene aspectos en común con otros trastornos del control de los impulsos.

Bajar 1 kilo en 2 Días

Tiene un alto contenido de proteínas y pocas grasas.

Se controla el aporte energético, con unas propuestas de menú que no pasan de las mil 200 calorías y con los que se puede bajar hasta un 1,5 kilos a la semana.

Menú base * Desayuno: Huevo duro o pasado por agua, rebanada de pan integral, té o café con un poco de leche.

Dietas peligrosas Por otra parte, el uso de dietas desequilibradas (energética y nutricionalmente) es peligroso en sí mismo, y más si éstas no se acompañan de una buena hidratación. Por ejemplo, las dietas hiperprotéicas a las que recurren muchas personas por su efecto de pérdida de peso producen una sobrecarga renal, por lo que crean la necesidad de una mayor ingesta de agua para ayudar a los riñones a realizar correctamente su función depurativa.

Por último, es conveniente tener en cuenta que el ejercicio físico es una de las claves para poder perder peso corporal. Toda persona que practique deporte o actividad física con este fin debe considerar un aporte extra de agua para suplir las pérdidas de líquidos y electrolitos por el sudor. La recomendación es de un vaso media hora antes de comenzar la actividad e ir bebiendo agua cada cuarto de hora. Recurrir como norma a las bebidas isotónicas no es la elección más acertada si el ejercicio no es muy intenso o el ambiente no es muy caluroso. La rehidratación se consigue con agua, mientras que con la bebida isotónica se consumen más calorías por los azúcares que lleva incorporados.

* Almuerzo: Pollo o pavo a la plancha, con una guarnición de pasta integral (una taza) y ensalada verde. * Cena: Merluza cocida al vapor o a la plancha, con limón y especias y una papa asada.

Indicaciones: * Se pueden comer carnes, pescados, mariscos, huevos, ensaladas, verduras y jugos de frutas. Se recomienda el consumo de productos integrales (pan, pasta, cereales, arroz). * También se sugiere el consumo de aceites vegetales, sobre todo el de germen de trigo y el de oliva. * Se debe partir con los alimentos más livianos y terminar con los más pesados. * El agua debe ingerirse por lo menos 20 minutos antes de las comidas. * La idea es comer las cantidades que se desee, pero privilegiando las frutas y verduras.

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[ pa’l CotorrEo ]

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pa’l cotorreo

BieNVeNidos a pa’l cotorreo la sección del mundo del espectáculo y la música. tus artistas y cantantes favoritos y toda la información sobre el mundo del espectáculo. de la mano de riGoBerto Castro

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George Clooney se cansó de ser famoso

esteban arce es repudiado por la comunidad GBlt el pelado afrentoso causó polémica por emitir declaraciones degradantes y discriminatorias en contra de la comunidad gay

es guapo, rico y exitoso, y además el pelado está soltero, por ello, no extraña la gran atención femenina y masculina que george clooney atrae allá donde va pero el actor estadounidense se está hartando de tanta admiración, hasta tal punto que le supone una molestia, y ha decidido tomar medidas. así, el protagonista de ocean’s eleven tiene pensado no acudir a ninguna conferencia de prensa más, aun cuando se trate de promocionar alguna de sus películas. según informa contact music, ha habido ocasiones en que incluso le han llegado a pedir matrimonio, y george opina que es algo que no tiene por qué sopo-

rtar. el episodio que más irritó al actor ocurrió durante una conferencia en el último festival de cine de venecia. un hombre haciéndose pasar por periodista se desnudó y declaró su amor a george, pidiéndole que lo besara. cuando estás en un cierto momento de tu carrera la gente ya te conoce”. el actor afirma de esta manera la poca simpatía que le tiene a cierto tipo de apariciones en público, que cada vez van a ser menos habituales.

preparan nueva versión de “Cuna de lobos” rebecca jones es la vieja indicada para interpretar a “catalina creel”, la villana más gacha en la historia de las telenovelas el productor salvador mejía, quien se encuentra en las grabaciones de la telenovela “corazón salvaje”, prepara la nueva versión de “cuna de lobos”, en la que rebecca jones dará vida a la malvada“catalina creel”, la villana más gacha en la historia de las telenovelas. en declaraciones a la prensa, mejía dijo que jones es la indicada para dar vida a este personaje, el cual estuvo a cargo, en 1986, de maría rubio, quien logró gran éxito. en la anterior adaptación de la trama escrita por carlos olmos, rebecca tuvo una pequeña participación con el personaje de “vilma de la fuente de larios”, quien muere en un accidente aéreo provocado por creel. luego de 24 años esta historia volverá a la pantalla chica bajo la dirección de salvador mejía, quien comentó que prepara el capítulo uno, mismo que espera grabar en breve. por otra parte, el productor no quiso confirmar al resto del elenco debido a que desconoce si el proyecto se concretará. en la versión de 1986 participaron: maría rubio, diana bracho, gonzalo vega, alejandro camacho, carmen montejo, humberto elizondo y lilia aragón, entre otros.

la agencia de noticias sobre diversidad sexual (anodis) considera que la disculpa del conductor esteban arce, por sus comentarios homofóbicos, es insuficiente, ya que el locutor presentó un video dónde se editaron los momentos más intolerantes hacia la comunidad lésbico, gay, bisexual, transgénero e intersexual. el video completo, difundido en redes sociales de internet, fue presentado como prueba ante el consejo nacional para prevenir la discriminación (conapred), informó adonis en un comunicado. además, exhortó al conductor del programa matutino express, así como a los directivos de televisa, que se reúnan con el presidente de conapred, ricardo bucio mújica, y con alma aldana

garcía, titular del programa en materia de discriminación por preferencia sexual y vih/sida del mismo organismo.

Que a Jorge salinas le gusta el pericazo fátima boggio, ex esposa del actor, declaró que el pelado se encontraba bajo los efectos de las drogas cuando le dio una madriza en su hogar el pasado mes de diciembre, el actor de televisa, jorge salinas, se vio involucrado en tremendo escándalo con su ex esposa, fátima boggio, a quien presumiblemente agredió físicamente en su hogar tras haberle negado ver a sus hijos, hecho por el que el histrión debió presentarse ante las autoridades: “no tengo nada que comentar, se está atendiendo lo que se tiene que atender. no me trajeron, yo me presenté porque tenía que arreglar un asunto personal, se atendió, me fui, olvidé mi celular, regresé y, pues, ya me voy”, declaró el histrión, quien negó haberse presentado ante las

autoridades por el supuesto altercado que habría protagonizado con su ex esposa. a pesar de que salinas quiso negar el

altercado, su ex esposa no se quedó callada y en declaraciones otorgadas al programa de televisión nx, habló largo y tendido sobre el incidente, al asegurar que su ex pareja estaba presumiblemente bajo los efectos de alguna droga, ya que de otro manera no se podría entender su accionar: “así son los cobardes, yo no sé si el señor estaba drogado, porque el señor es cocainómano, borracho no estaba para que me haya atacado, se justifica de esa manera y lo peor que delante de mis niños, señaló la mujer, quien aseguró que su ex pareja necesita de manera urgente ayuda profesional:

[ Pa’l Cotorreo ]

Galanes

Julio Camejo, cubanísimo

Julio Antonio Sánchez González nació en la

ciudad de La Habana, Cuba, el 29 de octubre de 1977 (31), Sin embargo, vive en México desde muy niño.

Estudió en el Centro de Educación Artística (CEA) de Televisa.

Entre sus grandes maestros se encuentran Patricia Reyes Espíndola en actuación, Claudio Lenk y Lauro Alvarado en voz, y Nora Manik en expresión corporal.

Su primera novela fue Primer Amor a 1000 x hora de Pedro Damian, al igual participó en Rebelde. Sacó un disco de música hip-hop el cual pasó sin pena ni gloria.

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[ FUTBOL ]

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Fútbol...

Cuauhtémoc Blanco debuta con derrota en Veracruz La presencia de Blanco no fue suficiente para darle la victoria a los Tiburones

VERACRUZ (NTX).El campeón Necaxa ha dado el primer golpe al corazón de un Veracruz revitalizado en espíritu con el regreso de Cuauhtémoc Blanco, pero corto en futbol dentro del inicio de la temporada de la Liga de Ascenso.

Los locales se han comido la primera derrota (1-2) de una temporada en que la directiva del equipo se ha jugado sus mejores cartas para conseguir el regreso a la Primera División.

Blanco dio el partido que se esperaba, con los chispazos de ocurrencias innatas y calidad constante. También apretó a los árbitros y contrarios. Fue el de siempre, aunque el efecto de su presencia fue mayor en las tribunas que en el rectángulo de juego.

El seleccionado nacional no está rodeado por

la media de calidad que puede, o esa es la impresión que dejó la falta de movimientos y toques imprecisos del resto de los escualos, en zonas del campo en las que una mejor decisión hubiera dejado a los rojos en posiciones inmejorables ante el marco rival.

Todo el juego de los Tiburones pasa por los botines del 10 colorado, quien tiene toda la libertad en el campo, no así acompañamiento.

Este Veracruz, dirigido por Joaquín del Olmo, está muy lejos de aquel de 2004, cuando se vivió la primera era del Tiburón Blanco. El futbol se repartía entre los nombres de Braulio Luna, Kléber, Christian Giménez y Walter Jiménez, principalmente.

Este sábado, hubo poco de ese entendimiento y los escualos facturaron esas fallas en el mar-

cador. Los problemas para los locales llegaron a los seis minutos de juego. Carlos Infante se desconcentró en el área y cometió penalti sobre Juan Carlos Mosqueda. Un minuto después, Sebastián Maz abrió el marcador.

La presión cayó de inmediato sobre los jugadores locales. La ilusión de los seguidores jarochos se convirtió en un arma en contra y ya no se levantarían. Pierre Ibarra puso el 0-2 en el electrónico del Pirata Fuente, en una gran falla de concentración de la defensa escarlata, que lo dejó solo en el área (62’) para tener un remate cómodo con la cabeza y vencer al portero de casa.

De todo el Veracruz, quien está más a la altura de Blanco, por supuesto que es Walter Gaitán. El argentino es el otro conductor de los Tiburones Rojos, aunque con el 20 en los dorsales. Pero el futbol entre estos dos se terminó cuando Gaitán salió de cambio por Francisco Bravo, de un futbol más de garra.

Cuauhtémoc puso dos servicios de gol para Lucas Silva, pases que el brasileño desaprovechó para ganarse el desprecio del público. Las más clara al 64’, cuando quedó solo en el área chica y mandó su disparo por encima.

Del Olmo cayó en la desilusión tras las fallas de Silva y prefirió irse al banquillo, pero Blanco intento meter al Veracruz al partido por todos los medios posibles.

El delantero puso en juego todo lo que ha inventado y hasta más para acercar a los escualos en el marcador, lo que logró al 80’, cuando hizo efectivo un penalti sobre Bravo para el 1-2.

Tras la ejecución, él mismo tomó el esférico y lo llevó al mediocampo para la reanudación. El gol despertó a la afición y levantó una ovación más,

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pero no fue suficiente, el Veracruz perdió en la esperada presentación de Cuauhtémoc en la Liga de Ascenso.

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[ FUTBOL ]

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Jaguares y Tigres, sacan Santos vence al Atlante en el Interliga cuentas El resultado pone a Santos en la antesala de la Libertadores, pues llegó a tres puntos en el Grupo A, mismos que Tecos y Potros

CARSON (NTX).Con un mejor segundo tiempo, Santos Laguna venció 3-0 al Atlante y tiene aspiraciones de avanzar a las finales del torneo Interliga 2010, en espera del resultado entre América y Estudiantes Tecos.

El cuadro lagunero llegó a este duelo con dos caídas y ahora cuenta con posibilidades de clasificar por uno de los dos boletos a la Copa Libertadores, gracias a los goles de Vicente Matías Vuoso, al minuto 51, y del argentino Daniel Ludueña en dos ocasiones (55 y 62).

El resultado pone a Santos en la antesala de la Libertadores, pues llegó a tres puntos en el Grupo A, mismos que Tecos y Potros, pero con una diferencia de menos uno por el menos cinco azulgrana y el más uno del cuadro zapopano.

América es líder con seis unidades (+5).

Con este triunfo, el técnico argentino Rubén Omar Romano pone fin a una racha de 24 parti-

dos sin ganar a equipos mexicanos.

Con la esperanza de clasificar a las finales del torneo, Potros de Hierro salió a “comerse” al cuadro lagunero y en 10 minutos ya había generado peligro sobre la meta defendida por Oswaldo Sánchez, quien tuvo que emplearse a fondo.

Apenas a los dos minutos de juego, Christian Bermúdez tocó de taquito a Rafael Márquez, quien bombeó a la salida de Sánchez pero éste alcanzó a desviar a una mano y el balón impactó el travesaño.

Aunque tuvo dos arribos más en ese lapso, Atlante no logró definir gracias a la labor del arquero lagunero y su zaga, que rechazó sobre la línea de gol. Santos, a su vez, reaccionó y comenzó a llegar a la meta del argentino Federico Vilar.

El argentino naturalizado mexicano Vicente Matías Vuoso tuvo un par de arribos pero le faltó calma para vencer a Vilar, mientras el once azulgrana insistía en tocar la puerta lagunera sin muchos resultados, a falta de un goleador.

Con el dominio atlantista, el cuadro lagunero hizo el 1-0 al minuto 51 cuando, dentro del área, Vuoso le robó el balón a Fernando Navarro, se abrió el espacio y ante la salida de Vilar, y sin ángulo, sacó disparo pegado al poste izquierdo.

Cuatro minutos después, al 55, el argentino Daniel Ludueña amplió a 2-0 al recibir pase de Vuoso por izquierda y ante la salida de Vilar lo venció con disparo raso que no pudo contener para evitar la caída de su marco.

América y Estudiantes se cuelan a finales del Interliga Con un empate emocionante a tres goles los dos equipos siguen con vida en el torneo CARSON (NTX).América dejó escapar una ventaja de dos goles y se tuvo que conformar con el empate 3-3 ante Estudiantes de la UAG, que logró colarse a la si-

guiente ronda del Torneo Interliga, en juego de la última fecha del Grupo A disputado en el Home Depot Center.

Los goles de los azulcremas fueron obra de Angel

Chiapanecos y ‘regios’ quedan con pocas posibilidades de pasar a la siguiente fase del Interliga tras igualar 2-2 CARSON (NTX).Tigres de la UANL y Jaguares de Chiapas empataron 2-2 y le dejaron la opción al campeón Rayados de Monterrey de avanzar a las finales del Torneo Interliga cuando se enfrente al Puebla.

Tigres tuvo la esperanza de clasificar gracias a los goles del argentino Lucas Lobos, al minuto cinco, y del brasileño Itamar Batista (28), pero Ezequiel Orozco (33) y Edgar Andrade (45) le quitaron la posibilidad.

La igualada le permite a ambos cuadros llegar a dos unidades en el Grupo A, mismos que Rayados, pero éste tiene su duelo pendiente ante La Franja, en el que se resolverá al último finalista del certamen, que enfrentará al América Ambos equipos aún tenían posibilidades de clasificar y fue el cuadro chiapaneco el que dominó las acciones, pero la escuadra neoleonesa hizo los goles en la primera parte sin tener mucha llegada.

Tigres tomó la ventaja cuando Lucas Lobos entró por izquierda a servicio del brasileño Itamar Batista, el argentino intentó centrar pero el balón entró angulado al lado izquierdo de Oscar Pérez para el 1-0 al minuto cinco.

Chiapas respondió con ese dominio que ya ejercía y dos minutos después Ezequiel Orozco intentó rematar de chilena un tiro de esquina, el balón cayó a Christian Alvarez, quien ante Cirilo Saucedo disparó por arriba.

Con escasas llegadas, Tigres hizo el 2-0 al minuto 28, cuando, por izquierda, Lobos se llevó a su marcador y mandó servicio retrasado que Batista recibió para fusilar a Oscar Pérez y ampliar la ventaja.

Reyna, al minuto siete; del paraguayo Salvador Cabañas al 11’ y del brasileño Rosinei Adolfo al 17’.

Por la UAG marcaron Oswaldo Alanís al 2’, el chileno naturalizado mexicano Rodrigo Ruiz al 52’ y el paraguayo Fredy Bareiro al 64’.

Con este resultado, América sumó siete unidades para asegurar el primer sitio del Grupo A. En tanto Estudiantes sumó cuatro para apoderarse del segundo sitio y así clasificarse a una de las dos finales de esta competencia, en la que enfrentará al Puebla. Águilas, que necesita que Puebla no derrote a Monterrey para ser el equipo con más puntos y así, en caso de ganar la final que disputará, convertirse en “México Dos” y pasar directamente a la fase de grupos de la Copa Libertadores, aún no tiene rival, ya que debe esperar los resultados de la tercera fecha del Grupo B. Viejos fantasmas parecía que se apoderaban de un “alma atormentada” que hace un año, ante otro

Los dirigidos por Daniel Guzmán cayeron en exceso de confianza y Chiapas se acercó al minuto 33 con el tanto de Ezequiel Orozco, quien dentro del área sacó derechazo angulado a la izquierda de Saucedo a pase en barrida de Christian Alvarez, tras una serie de toques, para el 2-1.

Al final del primer tiempo, al minuto 45, Jaguares emparejó las cosas 2-2 con el tanto de Edgar Andrade, quien llevó el esférico a los linderos del área rival, nadie le salió a la marca y sacó disparo que dejó parado a Saucedo.

La segunda parte fue para Tigres, pero aunque tuvo para llevarse el partido, dejó ir la opción cuando Batista entró por el centro, sacó a Pérez y con poco ángulo disparó fuera, una más la tuvo Francisco Fonseca, pero el arquero chiapaneco le tapó.

Aunque ambos equipos tuvieron sus opciones, ninguno de los dos logró terminar las jugadas y le dan a Monterrey la opción de avanzar a las finales del torneo, aunque si pierde con Puebla por goleada, Chiapas avanzaría. equipo tapatío como es el Atlas, vivió una triste, cruel e increíble eliminación cuando parecía que el pase a una de las dos finales estaba en la bolsa.

El arbitraje estuvo a cargo del estadounidense Terry Vaughn, quien tuvo una buena actuación. Sólo amonestó a Israel Martínez (61) por América.

Alineaciones: América.- Guillermo Ochoa, Miguel Layún (Juan Carlos Valenzuela, 67), Aquivaldo Mosquera, Armando Sánchez, Israel Martínez, Pável Pardo, Rosinei Adolfo (Luis Alonso Sandoval, 68), Angel Reyna, Jean Beausejour, Daniel Montenegro (Juan Carlos Silva, 79) y Salvador Cabañas. DT Jesús Ramírez.

Estudiantes.- Mario Rodríguez, Daniel Alcántar, Juan Carlos Leaño, Marcelo Alatorre Diego Jiménez, Elgabry Rangel, Jorge Zamogilny (Alberto Ramírez, 57), Oswaldo Alanís (Rafael Medina, 46), Rubens Sambueza, Rodrigo Ruiz y Fredy Bareiro (Roberto Gutiérrez, 72). DT Miguel Herrera.

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Román

Lupillo Ruiz y su novia

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to yuri tata mari y gloria. hey ppl i want to send a saludo frinend in the familia . .<-- mis malandrinas!!! a mi best saludo a la familia un y gurl u love a yerfina aka mam un saludo a todos bien cortes los quiero mucho y tam do al mejor novio salu un y !!! bla! pue y elos los de mor MUCHO BABY !!!

QUIERO TE flaco del mundo poli aka * 12*27*09 :.L@GiGgL3S =p.:

toda la comunidad Feliz año nuevo para latina,y puro pa DELANTE

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La el personal de Saludos a todo nda Hacie

Ella es la princesita dorada Samantha

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m

r.co daysabo i v @ s o t fo

Hola, quiero mandar un saludo muy especial a Israel Ramos ya que tengo mucho tiempo sin saber de el. Espero que algun dia el destino nos lleve al mismo lugar!! No puedo dejarte mi nombre, pero se que tu corazon sabra quien soy....bueno pues me puedes contactar chiquilla_inolvidable@ live.com

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El Huachi

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Victor Carta

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This shout out is for this pre tty, beautiful, sexy girl that i love with all my heart. Well maggie i am going to keep on waiting for that time that you say “yes” to me and the n we can be together forever. Take care & remem ber I LOVE YOU. .$pêèdy.

Alexis Vargas

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Quiero mandar saludos a mi hijo Moisés que cumplió 1 año de edad la semana pasada Te Quiero Hijo

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Rosita Balch

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QUIERO MANDAR UN SALUDO A TODA LA RAZA DE IZUCAR DE MATAMOROS PUEBLA DE JOJUTLA MORELOS Y , Y QUIERO FELICITAR MI MAMITA REYNA A PENA EL 6 DE ENERO MUCHAS QUE CUMPLIO ANOS FELICIDADES MAMI LA AMO Y LA QUIERO MUCHISIMO. YESENIA

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SALUDOS A MIS 2 PRIMOS ANGEL TORRE SEQ QUIERO , TORREJON JON Y DANIEL PAN Q LOS QUIERO MUCHO ESO NUNCA LO OLVIDEN...ATT MARIA TORREJON...

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Hola saludos a mis homies a wen dy y su boy poli: amis chicas lleni,vicky, chuy,am i hermanas sexies la deisi,rosa,eva,julia.ami nito urba no, alos paisas delas 3m. a todas y todos los que con osco en el pantanoooooooo! un besote y FELIZ ANO NUEVO a todos;). do lan Bai w Sho lity Rea el na en Un saludo a mi mama y mi dad dy que los quiero Juanito apoya a Rigo y a Rey mucho y atoda mi familia. de part con la Raza Trabajadora e de YERFINA

Daniel Bonilla

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[ RINCON POETA ]

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No me olvides

Para Abelardo

De M.H.C

¿Volverás?

Para Rogelio

De La Homie

Cuéntame cómo va cayend o el sol y mientras hablas pensaré: ¡Qu é guapo estás!. Qué suerte ser la mit ad del cuento de un atardecer que observ o al escucharte, porque tus ojos son mi voz.

Acércate, que cuando este mos piel con piel, mis manos te dibujarán , tu aroma me dirá tu edad, junto a ti, unidos, sin saber por qué; seguramente se me note,

el resplandor de una ilusión , porque a tu alejó de ella, pero como en lado puedo olvidar. las cartas: dos puntos, posdata, se me Para mí siempre es de noc olvidó y he, pero ésta no me presenté, solo fui testigo por noche es como un atardecer, tú haces casualidad, hasta que de pro que la vida se asome, tus ojo nto él me s sean los preguntó: era bello, ¿no es que brillen en la noche, y que verdad?, la luna má s que la Luna – dije yo, y él nunca borre el intentar am sonrió. anecer…

Y nunca más se harán reproc Hace frío, es tarde y tienes hes por que volver, inte nta r amanecer, no volverá a per hoy piensas en ella, seguro derse . en la noche, porque su alm Una vez más el tiempo se a hoy brilla nos fue. más que un millón de sole ¿Volverás? s, y en mi eterna oscuridad a veces se Dime si mañana volverás, le oye a como has voces: “qué no daría yo por hecho todo el tiempo, par contemplarte a escuchar aunque fuera por un instant como rosa el viento, y se ma e”. rchó, él se

No te vayas.....Todavía recuerdo a aquel día, cuando te alejab as de mi lado y el so lo pensar en ti me llena de que estamos en cam nostalgia por que se inos diferentes, lejan os y distantes.

Pero nunca dudes lo que siente mi coraz ón.

Es inútil luchar contr a la corriente y fingir lo que es evidente.

Al reír me acuerdo de ti y de este gran vacío que siento no hay na da que te aparte de mi ser, mi mente no te deja por que está en mi ser perecer y no lo hará , por que por más qu e trato de borrar tu aye r estas en mi alma y mi piel.

Que equivocado est a el dicho a aquel “el tiempo borra el aye r” y es que todo el tie mpo que ha pasado no es suficiente para borra r el amor que aun sie nto por ti. Lo único que le pido a la vida es qu e no me borre de tu mente.

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[ RINCON POETA ]

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CARTA A CHRISTIAN

A un ho

Para Abela mbre rdo

De La Loba

Llegaste a mi vida cuando menos lo esperaba, encontraste en mi una buena amistad, al principio yo encontré lo mismo en ti. Para mí no era un momento fácil, sentía morirme, pero tú con tu sonrisa de niño, con esos ojos que dejan ver lo mejor y más hermoso en alguien, tu sola presencia cambió por completo mi corazón y sin saber, sin darme cuenta me enamoré, ahora tengo mucho miedo, hay veces que ya no puedo más, y quiero gritarle al mundo que eres el centro de mi existencia, lo que me impulsa a seguir adelante, quien me devolvió la sonrisa, las ganas de amar, que te amo y sin embargo tengo que callar por miedo.

Te preguntarás, por qué te quiero? y eso es fácil de responder: Porque eres el ser mas especial que ha llegado a mi vida y ha tocado mi corazón.

Porque me devolviste las ganas de vivir y simplemente porque para mí AMAR ES HABERTE CONOCIDO. A veces pienso que debo luchar por ti pero no sé cómo hacerlo ni siquiera sé lo que significa eso no sé cómo debo actuar para que te des cuenta no sé si luchar sea lo que hago, o tenga que hacer algo más.

Por ahora solo tengo tu amistad y me muero de celos cada vez que alguien te abraza o es cariñosa contigo, cada vez que me cuantas lo que te pasa con tu novia, en ocasiones sin darte cuanta me lastimas porque estoy segura de que no la quieres y la verdad es que no entiendo porque siguen juntos, y créeme que no lo soporto y a pesar de este sentimiento tan fuerte quiero seguir a tu lado, aunque a veces tenga que morderme los labios para no besarte y controlar mis emociones para no correr y abrazarte.

No sé si algún día tu llegues a quererme pero sabes algo? mi corazón no pierde la esperanza, de que algún día te des cuenta de que es un corazón que late por ti y para ti, que es tuyo, un corazón que calla con tal de que estés cerca y que es capaz de cualquier cosa para que seas feliz porque tu felicidad es la suya, porque solo desea verte sonreír, un corazón que si tu se lo permites es capaz de vivir o morir por ti.

Gracias por cambiar mi vida con tu sonrisa.

Sé que algún día descubrirás que cada sonrisa que te he regalado es un te amo solo para ti, que cada abrazo que te he dado es un suspiro que te llama a mi lado, porque mi corazón te lleva dentro y daría cualquier cosa por conseguir tu amor. Tal vez un día comprendas que nadie podrá jamás amarte como podría hacerlo aquella que tú has elegido como tu mejor amiga.

De M.H.C

Te amé, p ero que tr isteza sab merecías, er te social, ‘pe di todo sin import que no lo ro que tris a teza sabe rme tu clase merecías, rq n esto nene o sé si algún día lle ue no lo ,p g Solo qued ero si lo lees, no te ues a leer aron recu erdos y tu pongas triste. aquella av s e sé si te am ntura, hoy todo no dos hijos de s separa y é, te amo hombre q o n ue admiré ya te olvidé, pero o aq , cuándo y esa es la tr que mimé, murió, uel no sé No te recu isteza que e m ese es el d rdo vivo. Para mi e e queda. st o sabe? quiz lor que no puedo ás muerto y bo á sueño po s nunca exististe, q rrar, quién rq u son perfe ue eras perfecto, y izás fuiste un ctos. Tú co so mo homb lo los sueños Quizás fu iy re estés, solo o, pero bueno hoy no valías. e te deseo lo más be n el lugar que ira murien llo d con tus h o y la felicidad en , la tristeza ijo m Yo en tod s o volverá con tu i vida crecerá s hijos. o esto no perdí nad gane pue a, sn Perdiste a o eras como yo te más bien tus hijos q buscaba, tú son, ni en u qué lugar e nunca sabrás co ? m tren, la m ujer que te del mundo se encu o ente volverá amó y qu e a un adiós d mar de la misma m nunca nadie e a Mi peque finitivo al pasado. nera, hoy es ño Dolph in, tu sabe hoy lloré sq m que ese e is últimas lágrimas uién eres, res tú. Llo ro tu mue por un muerto muertos a rte lg siempre. ún día se olvidan. y pues los Adiós para

El amo

ños

ujer de 34 a

de una m r prohibido

aradero. s días en el p rte todos lo un ve ía e rr d co as re s an a con las g miradas no n. la ab n nt co va y le e os M ié da y tu tamb . Nos mirábam Del autobús do el cuerpo. Yo excita ñora al trabajo. to se en los no tu escalofrió colegio. Y tábamos so a tus hijas al e ese viaje. Cuando es os ar m ej ía d nt a se as D Ib que . Era el final. . Tan solo lo Y después yo empo ni los prejuicios ti as erdo. Pensar importa ni el . ro o aun te recu ti... amar y ot eñ el su or te p n o un or o au ucho tiemp s que hice p arse.

Ha pasado m arás de todas las locura motivación para levant o d d a or un un r m ne al e Te . rl va ea en mí. Te ac z. Sentirse vi cuerpo y des ve tu la en a r or ea r am des de vivir. Tene do Tener ganas amiento. To a mi enamor me di cuenta b ja fle re Se lo mejor. po, mi alma. desperté... y año, Todo mi cuer ía feliz. Que paso que dirán nos aniquilo, el d ve e ue m q o ... Y el al n, fin ro e ie tr el mund m os p co icios nos cieron su que los preju la envidia y el rumor hi o, e ej st fe su hizo o dos años d solos. nos dejaron n mi soledad. Ha pasad tobús. Que fue au ganaron...y co e paradero d milia y yo…

Tu con tu fa ndo que te veré en ese siento. e sa m e lo en o p er .. p a. esper ance... iento. No m nuestro rom e enamoram cómplice de que vive. Algún día es mente... ntir ... plena te mi único Gusto de se ntaron lo viví ha pasado tiempo. Fuis co mi lo e m ni dijeron espejo. Y miro ra. Que s de mi. Aho me veo en el Que pensará existir... porque ahora e ir. De mi... er tan ico amor mi ún ve conmigo y no se qui feliz...tengo una pena vi era soledad que isma. Que se soñaba y no puede salir... le pide a y m par Ya no soy la i corazón esta ahogado estuviera mi alcance... m ue q ue lo q e o d d gran s, a to te s, a los brujo abril que no ayuda a Dio llamarte. De s, las noches. no ... a te ar p ar d za vi ía er d ol me queda fu l tiempo los o Lo único que da de ti. Ni tú de mi....e s veamos... Así ha pasad na no sé no ue q .. a a. ar llamo... no p ur da ni tu fig de acuerdo Se pusieron eses... sin vernos para na m ... i ar ro m at lla llevo cu a familia... m para no ue tenga un e da fuerza La fuerza m . ya no esté viva... aunq al mundo de nuevo... lo lir mi..

Aunque de ahogado y no quiere sa ue ieza g si n corazó ado en su p si ucho... do arrincon ... lastimaron m o como un niño asusta si esta el corazón si late .. id do. se nd ri no co he es tá ue q tá es Y es tal... zón zo tanto cris r que mi cora de cristal... hi pulso... quiero expresa o vivo... si teng rohibido… p or am por un

Ojalá

Para mi algún día amor se creto D

e La Hom ie

No sé lo que a m que será pero Hoy es e u í estar en me permite sa s algo especial, esplend n día precioso , el sol e ber cua tan así problem or, el cie e n s profund tá nojado lo permite , sueño as o estar triste do él puede o que te y el mar se u en su máxim cosas q n y de ale o conoce que ciertas pe ue le su con él todos lo o feliz, a vece gría, su llena de pura en en un azul rs r s cederán s días, a definitiv spiro ho energía muy feli ÉL sabe por razones y onas se tenga , v a n p z para pro n ...”

En mom mente son in otras más reale eces respirar y privilegiada do y profundo ositiva H pósitos que c oy al es o s y otra d to p que sólo ta s enamo entos he llegad herentes.

Ademá do lo que Dio e poder ver, s ues soy r a l la sus man d ra en s s os, su p o de él, pude algo dif da de él, pero o a pensar que con esa soy tan feliz po puso en este tir y ver muy deben te iel, e im e c e m p rq a rarame rente, de esos reo que no es stoy cuenta ersona tan es ue hoy, conv undo. emana ner, son mano ginar la textura de cerca nte a la e s pecial p que hay ersando e s o n , ti e m s p s s perso ientos q veces, e ara algo má cariño, oder, firmeza, grandes, de la que na ue s gico qu mí, me di p d s Sea lo q para siempre. s de una mane unen e nos u un mom rotección, y po ecisión, autori cuales ra que a ue sea, ne. d r é Dios sa sentir a ento pude ima qué no, pasió ad, be por l para mí es m n ls g qué hac u un abra er acariciada p inar lo que se ; por e las co y importante, debe zo. sas y po or esas Ojalá alg manos r qué él y sentir aunque ún día pueda e star entr sea por una únic e a vez. sus brazos,

¿Te gusta la poesía? ¿escribir corridos? ¿ canciones?, ¿versos en general? pues bienvenido...

Envíanos tus creaciones a: 1516 E. Lake St. - Suite 200 Minneapolis / MN / 55407 o Por email: rinconpoeta@vidaysabor.com

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VidaySabor

[ HoroSCopo ]

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Virgo

esCorpioN

[ del 23 octubre al 21 de Noviembre ]

el tiempo es tu mejor amigo, de él obtendrás madurez y sensatez. si quieres entender a la gente y el porqué de su comportamiento hacia ti, tendrás que iniciar un largo camino.

sagitario

libra

[ del 23 de septiembre al 22 octubre ]

aceptas con buena voluntad todas tus experiencias, como medios para enriquecer tu conciencia. evalúas rápidamente tus reacciones hacia la gente, eventos y situaciones.

[ del 23 de agosto al 22 de septiembre ]

tu naturaleza refinada te ayudará muchísimo si decides seguir una carrera profesional o cualquier actividad que elijas. tu sinceridad y honestidad te hacen demasiado popular.

leo

[ del 23 de Julio al 22 de agosto ]

es necesario que tengas mayor tacto y disciplina en tus relaciones, pues si no lo haces, mucha gente se alejará de ti porque no está dispuesta a tolerar tu comportamiento.

[ del 22 de Noviembre al 21 de diciembre ]

reaccionas con rapidez y en forma agresiva cuando sientes que te critican, sin detenerte a pensar si solamente te hicieron un comentario inocente. eres demasiado sensible.

Cáncer

[ del 22 de Junio al 22 de Julio ]

el matrimonio será desastroso para ti si no logras liberarte totalmente de los problemas que hayas tenido en la infancia; podrías llegar a “desquitarte” con tu cónyuge.

Capricornio

[ del 22 de diciembre al 19 de enero ]

conoces perfectamente tus actitudes emocionales, pero generalmente no comentas con nadie tus problemas personales, a excepción de tus más confiables amigos.

Géminis

acuario

[ del 21 de mayo al 21 de Junio ]

[ del 20 de enero al 18 de Febrero ]

has capitalizado experiencias que te servirán de puntos de referencia en el futuro; puedes tener éxito en muchas actividades que requieren de un desarrollo intelectual.

por socorrito

tu círculo de amistades es muy amplio, debido a tu flexibilidad para aceptar los errores humanos; con esta cualidad te ganas el afecto de todos, pues actúas con justicia.

piscis

aries

si logras vencer tu orgullo mal entendido, podrás triunfar en muchas cosas. tienes problemas para relacionarte con el sexo opuesto y tener un ambiente agradable.

como careces de la paciencia para cultivar una amistad permanente, sólo “la tomas y la dejas”, y quienes te rodean te censuran esta actitud. emocionalmente eres intolerante.

[ del 19 de Febrero al 20 de marzo ]

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[ del 21 marzo al 19 de abril ]

tauro

[ del 20 de abril al 20 de mayo ]

las relaciones con tus padres o tutores favorecieron tu crecimiento de manera progresiva. tu mayor problema, por decirlo así, es tu tendencia a actuar con cierta apatía.

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[ MAGIA OCULTA ]

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Este es un texto solo para personas mayores de 21 años y personas de amplio criterio. Se le recomienda discreción antes de leerlo. Departamento Editorial LCNmedia.

MarranadasAsesinas II Por Rigoberto Castro

rigo@lcnmedia.com / 612.964.1232

Oyuki, zorra electrizante OYUKI ESTABA HOSPITALIZADA DESPUES DEL TERRIBLE ACCIDENTE QUE TUVO JUNTO CON SU PADROTE EL POLLO, CUANDO LA VIEJA CARA DE PLASTA Y OJOS DE RENDIJA DESPERTO, SU SUEGRA LE DIO UNA DESGREÑADA, LE ARRANCO EL SUERO Y LE VACIO UNA BACINICA LLENA DE ORINES EN LA CARA QUE HICIERON CORTO CIRCUITO CON LOS CABLES DE LOS APARATOS QUE CASI ELECTROCUTAN A LA COSCOLINA os quedamos en que la coscolina de Oyuki estaba estrenando un carro que le compró el agachón de su marido y la muy ladina se fue de parranda con El Pollo, su padrote en turno y se empedaron. Los borrachales esos tenían que hacer alto en un retén de la policía anti alcohólica pero estos en vez de pararse se fueron de largo emprendiendo la graciosa huida.

Pero Chin, chin y mil veces chin!!! Rayos y centellas!!! Truenos y relámpagos!!! Vientos y tempestades!!! Estrellitas y duendes!!!

Furia de los Chelines y canutos!!! Los animales se estrellaron con un Ruta 4 y quedaron inconscientes. Oyuki despertó como a las 4 horas y ahí estaba Irving y sus papás. Apenas la vieja abrió los ojos y la suegra la madreó, la tumbó de la cama arrastrándola de las greñas hasta que llegó seguridad a poner orden.

La suegra se le fue como perra a Oyuki, era tanta su furia que hasta el suero le arrancó. Ya que los guardias de seguridad la habían retirado de la habitación de la nuera y y a

que Oyuki estaba de nuevo en su cama con suero y toda la cosa, la suegra corrió y se tropezó, pero se levantó. La vieja corrió de nuevo al cuarto de Oyuki y se empinó y sacó la bacinica y se la vació en la cara a la coscolina. Como era de imaginarse los orines con tanto cable hicieron corto y Oyuki sufrió una tremenda descarga eléctrica, se retorcía y ponía los ojos en blanco como la vieja de El Exorcista.

La suegra de Oyuki estaba tan caliente que le dio unas cachetadas a su hijo y le dijo que nunca se le iba a quitar lo agachón, que dejara a la vieja pajuela de una vez por todas, que era su oportunidad para deshacerse de la cara de Lyn May. Pero Irving estaba enamorado y le dijo a l a madre que jamás dejaría a la vieja esa ojos de rendija.

El hecho es que pasaron los días y Oyuki fue dada de alta y ya en su casa se la pasaba como una Margarita, digo, como una Magdalena. La vieja lloraba hasta quedarse ronca.

Irving le llevaba sopitas y calditos de pollo a la vieja cara de plasta y esta no se conformaba. Irving le dijo que qué quería y la

vieja le dijo que quería irse con El Pollo, que solo con ese sabandija sería feliz.

Irving la dejó ir pero sin los niños, a la vieja no le importó dejar a las criaturas. Oyuki estuvo varios días con El Pollo, pero se les acabó el dinero en chelitas, mota y hasta pases de coca. La vieja regresó a su casa y aprovechó para llevarse las joyitas que Irving le había regalado, entre ellos el anillo de compromiso y de bodas. La Oyuki y El Pollo fueron a venderlas a una joyería de Avenida Madero y siguieron de parranda una semana.

El dinero se les volvió a acabar al par de pilletes y Oyuki quería solo estar sobre el guayabo, no le importaba estar toda escaldada.

El Pollo ya parecía limón de cantina, todo chupado y lo peor del caso es que estaban teniendo problemas por las drogas y el alcohol,

les faltaba su vicio y hasta le entraban al Resistol 5000.

Oyuki era como una ninfómana y le exigía de más a El Pollo y este a cada rato la madreaba, le daba sus b u e n a s

VidaySabor

[ MAGIA OCULTA ] cachetadas guajoloteras, le escupía la cara y maldecía el día en que la conoció.

Eran tantas las broncas que El Pollo puso las pocas pertenencias de Oyuki en una bolsa de Soriana y fue a tirarla a la puerta de su casa, pero la vieja se regresó como los gatos cuando los vas a tirar al basurero.

Tres veces se la llevó a Irving y la vieja se regresaba. El Pollo le hablaba a Irving para decirle que no quería más a la perra esa en su casa y ya hasta los dos pelados platicaban y se caían bien, la aferrada era la Oyuki. Finalmente Irving encaró a Oyuki frente a El Pollo y le dijo porqué no quería regresar con él, que la perdonaba de todo corazón. La muy inútil y buena para nada le dijo que El Pollo estaba mejor dotado, que duraba más a la hora de la tronada de ejote, que se sabía muchas poses, no solo la del misionero y que le daba por todos lados y que le daba por donde le ronca el sapito. Irving le dijo que lo del tamaño era solución y el pelado se colgaba unos ladrillos para estirar el asunto, pero no pasaba nada, además, se iba a echar sus chelitas al Napoleón para ver películas porno y aprenderse otras posiciones, pero ni así dio resultado.

Oyuki había conocido a Altagracia en uno de los congales de cercanos al Mercado Juárez y se cayeron muy bien.

Esa vez las viejas hicieron tortillas, pues un pelado les pagó por verlas juntas haciendo marranadas. Oyuki se adaptó bien a Altagracia y le gustaba estar con la vieja, pero a esta se le había acabado el corrido el Monterrey y regresó a Matamoros, no sin antes darle dirección y teléfono a la vieja ojos estirados y cara de Lyn May. Fue así como Oyuki llegó a Matamoros, pues ya sin El Pollo y sin la responsabilidad de Irving y los niños decidió darse un tiempo y divertirse un poco y quiso probar suerte como teibolera pero la vieja terminó como fichera barata en Matamoros, pero tenía la seguridad de que Irving volvería por ella a buscarla.

Los primeros días de Oyuki como fichera le fueron más o menos, pues la vieja era buena para bailada, lo hacía bastante bien, el problema que no era buena fichera, pues se enojaba cuando le daban los jaiboles pintaditos, ya que la vieja los quería bien cargados y

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como no se los daban se tomaba lo que dejaban los parroquianos en las mesas cuando estos iban al mingitorio.

Oyuki ya ebria y escandalosa le daba por subirse al tubo, bajaba a la vieja que estuviera bailando y ella se quedaba en su lugar hasta que se caía y la bajaban los de seguridad. En el congal de Las Alegritas en la última remodelación que le hicieron al lugar habían hecho tres privaditos que más bien parecían excusados.

Pues bien, Oyuki y Altagracia ya pedas iban y se metían a ellos y las tenían que sacar. Ya cuando las viejas se ponían muy necias las encerraban en un cuarto donde no tardaban mucho en quedarse dormidas.

Otra de las broncas que tuvo Oyuki en el congal fue con María Félix, quien ya se la pasaba más en el área del guardarropa, ya que muchos de los clientes ahí dejaban sus herramientas o mochilas, no tanto chamarras. Una noche estaba El Camarón Estrada Beltrán acompañando a María Félix, el pelado estaba muy sentadito en su silla de ruedas vestido con un hábito agustino cuando se dirigió a ellos Oyuki. La vieja estaba tan borracha que empezó a hostigar al borrachales y este le decía con serenidad que hablara con recato y que se tapara las piernas y las chiches, sino se alejaría del lugar, ya que cosas así lesionan las almas y hacen nacer culpables sentimientos.

Oyuki molestaba mucho a El Camarón y María Félix le decía que dejara de molestar a su marido, y la cara de Lyn May le dijo que se fuera a ver si puso la marrana. Oyuki le dijo a la otra varios insultos y la llamo vieja bofa cintura de gallina y ojos de avestruz y María Félix se le lanzó como una perra pero Doña Trine las separó no sin darle unas cachetadas a Oyuki.

Mientras tanto en Monterrey Irving y El Pollo ya se habían hecho hasta amigos porque no sabían dónde estaba la vieja cara de plasta. Tanto así que una noche estaban los dos pelados tomando chelitas y desahogando sus pena, hablaban y le sacaban la garra a la vieja ojos estirados. Al paso de las horas y de acabarse dos cartones de Carta Blanca e Indio los dos hombres dolidos terminaron en la cama, pero esa es otra historia…

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Hombre busca mujer

Estoy en busca de chavas con ganas de pasarla bien y que les guste mucho el sexo, no importa si son solteras, viudas , casadas o separadas, si te sientes sola o quieres salir de la rutina solo escribirme y la pasaremos super, soy muy discreto muy respetuoso y limpio, puedes escribirme a tuheroexx@yahoo.com, espero tu email...

Hola mi nombre es Òscar y tengo 19 años vivo en Minneapolis y ando buscando mujeres que tengan 30 a 40 años que sean aventadas para todo, es que quiero realizar my fantasía sexual estar con alguien mayor que yo no tengo mucha experiencia, pero en fin me pueden escribir a oscar_19_@hotmail.com espero y se animen =) solo mujeres ok y con su foto.

HOLA BUSCO ALGUNA CHICA DE 21 A 30 AÑOS, DIVERTIDA, ALEGRE, QUE QUIERA SALIR A DIVERTIRSE CONMIGO, MI NOMBRE ES JOSE, TENGO 25 AÑOS MIDO 5.6 MORENO CLARO, PELO LACIO, BUENO ESPERO ALGUNA CHICA LEA ESTO MI CORREO ES chidom@tmo.blackberr y.net GRACIAS .

Hola a todas las chavas de las ciudades gemelas, estoy en busca de chavas con ganas de pasarla bien y que les guste mucho el sexo, no importa si son solteras, viudas, casadas o separadas, si te sientes sola o quieres salir de la rutina solo escribieme y la pasaremos super, soy muy discreto muy respetuoso y limpio, puedes escribirme a tuheroexx@yahoo. com, espero tu email... .

Hola mi nombre es Jose de 27 años, me encantaría conocer mujer, la edad no importa pero si que sea mayor de edad, para complacerla en todas sus fantasías, acompañarte, mimarte etc... si tu buscas lo mismo contactame, soy buena onda y no te arrepentiras. :) mi correo electrónico es: jose_jim25@hotmail. com .

Mi nombre es Ricardo ya que no puedo dejar mi número de telé-

fono le escribo por correo ando en busca de una chava que sea buena onda, sincera, honesta y simplemente alegre, cariñosa, tengo 33 años y me gustaría conocer a una chava de 25 a 35 no importa que sean divorciadas, gorditas, no me importa el físico lo que me importa que sea sincera y alegre, ya sea para ir a los bailes ir a comer, salir de paseo eso y mucho mas, adiós espero su contestación cuídense mi correo es prhher76@live.com .

Hola mi nombre no se los digo porque soy casado, soy muy joven tengo 25 y me gustaría encontrar una mujer que le quiera ayudar a mi esposa conmigo, lo que pasa es que a mi me gusta tener pues del diario sexo e inventar cosas nuevas y por todas partes pero ella no le gusta, es por eso que yo busco una mujer no me importa como sea o casada, divorciada, soltera primeriza no importa, soy discreto no calzo muy grande pero regular, me pueden escribir a mi correo es aeumane@gmail.com gracias espero su respuesta .

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Hola mi nombre es Luis y me gustaría conocer chavos entre 25 y 35 años hombre muy discretos que les guste dibertirse para pasar ratos agradable para una relación no importa si son casados o solteros, solo que sepan lo que quieran y si hay personas que quieran experimentar algo nuevo aquí tienen un amigo, si quieres conocerme puedes llamarme a mexico_lapiel@hotmail.com Hola amigos mi nombre es Ali, me gustaría conocer gays, o travestis, pero que sean bien gays, para tener sexo, seguro y discreto, soy un hombre varonil, que quiere experimentar por primera vez como es estar con un gay, mi e mail viruiz47@hotmail.com.

Soy un chavo sano, limpio y masculino busco chavo bien dotado y discreto para realizar mi fantasía de hacerle sexo oral a un hombre. Ojo no busco gays, quiero un macho con carácter y

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Disclaimer de Conectando Utiliza este espacio de Conectando con educación y respeto, encuentra amistades o pareja, no hagas bromas.

Todos los mensajes se publicarán proporcionando el e-mail de quién pone un anuncio, sin excepciones. Así que tienes que enviar tu anuncio del e-mail al que quieres que te escriban. No se publicarán números telefónicos.

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ANOS ME GUSTA IR A BAILAR AL DOWNTON Y SI QUIERES SABER MAS DE MI ESTE ES MI CORREO COWBOYMIDNIGHT@HOTMAIL. COM POR FAVOR TRASVESTIS ABSTENGANSE DE COMUNICARSE CONMIGO . GRACIAS .

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“Hola Soy una chava de los Twin Cities y quiero cumplir una fantasía mía. Tengo marido, pero quiero hacer el amor con dos hombres a la misma vez. Soy alta, llena y bonita. Busco dos hombres para cumplir mi fantasía. Quiero que sean altos y que la tienen bien grande. También, que no les molesten que soy gordita! Deben tener un lugar para hacerlo también. Por favor, que manden un email a mi correo liliana. camacho@gmx.com y también unas fotos si tienen. GRACIAS! MUAH!!!”

PATY, 24 AÑOS. SOY UNA SOLTERITA ALEGRE, ATRACTIVA Y DE MUY BUEN CUERPO DE LAS CIUDADES GEMELAS. INTERESADA EN HOMBRES AVENTADOS, DIVERTIDOS Y ATREVIDOS PARA PASAR UN BUEN RATO, QUIZÁS ALGO MÁS ;) PARA CONTACTO ENVÍA UN MENSAJE DE CELULAR CON LA PALABRA: PATY AL 47807, 99¢ A $1.99/MSJ. TARIFAS Mujer busca Mujer

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alberto.tovas7@gmail.com Soy pedro tengo 28 , soy nuevo aquí en MN , discreto, limpio y bien parecido y estoy buscando una pareja para un trío, soy muy discreto y podemos conocernos y ustedes deciden si llegamos a algo mas o solo que quede como una amistad ok pueden escribirme a loza_pedro@yahoo. com Hola somos una pareja en busca de otra pareja para una discreta amistad de preferencia que la mujer sea bi- no importa la edad ni la nacionalidad, somos bien parecidos, alegres y nos gusta pasarnosla bien siempre y cuando se respeten los limites de todos pueded escribirnos a loscuatro07@yahoo.com gracias Los Perdidos

Hola estoy buscando a Mario Rivera lo conocí hace mucho tiempo a tras en un tienda de ropa donde trabajaba me dio su numero se fue por el trabajo y cuando regreso viví momentos super con el. Trabaja o trabajaba en construcción rufero creo.

Se tuvo que ir a Madison Wisconsin y tiene a un amigo que se llama Tony Delgadillo o algo así si ustedes se saben de periódicos o radios en New York o Madison favor de mandarlos a buscoamariorivera@live.com Gracias . .

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Edición No. 288 »» Semana del 15 al 21 de Enero de 2010

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