Vida y Sabor 656 by Latino Communications Network LLC

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[ LATINO COMMUNICATIONS NETWORK ] [ SEMANA DEL 3 AL 9 DE FEBRERO DE 2017 > AÑO IX > NO. 656 ] [ MINNEAPOLIS • SAINT PAUL ] [ PUBLICACION GRATUITA ]

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Edición No. 656 »» Semana del 3 al 9 de Febrero de 2017

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[ SALUD EMOCIONAL ]

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Salud Emocional Toma el control

En esta época de incertidumbre y desconcierto ante la nueva administración de este país al que llamamos hogar ha causado sentimientos de estrés, depresión y ansiedad en muchas comunidades minoritarias e inmigrantes. Es por eso que hemos decidido compartir este artículo sobre la salud mental con toda nuestra comunidad Vida y Sabor

as personas emocionalmente sanas tienen control de sus emociones y su comportamiento. Son capaces de manejar los desafíos de la vida, construir relaciones fuertes y recuperarse de los contratiempos. Pero del mismo modo que se requiere de un esfuerzo para construir o mantener una buena salud física, lo mismo ocurre con la salud mental y emocional. Mejorar tu salud emocional puede ser una experiencia gratificante, un beneficio para todos los aspectos de tu vida, incluida la mejora de tu estado de ánimo y la construcción de la resiliencia.

¿Qué es la salud mental o la salud emocional? La salud mental o emocional se refiere al bienestar psicológico general. Comprende cómo te sientes acerca de ti mismo, la calidad de tus relaciones y tu capacidad para manejar tus sentimientos y hacer frente a las dificultades. La buena salud mental no es sólo la ausencia de problemas de salud mental. Estar mentalmente o emocionalmente saludable es mucho más que estar libre de la depresión, ansiedad u otros problemas psicológicos. Más que la ausencia de la enfermedad

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[ SALUD EMOCIONAL ] mental, se refiere a la presencia de características positivas. Las personas que están mental y emocionalmente saludables tienen las siguientes características: • Un sentimiento de satisfacción. • Un entusiasmo por la vida y la capacidad de reír y divertirse. • La capacidad de lidiar con el estrés y recuperarse de la adversidad. • Un sentido de significado y propósito, tanto en sus actividades como en sus relaciones. • La flexibilidad para aprender cosas nuevas y adaptarse al cambio. • Un equilibrio entre el trabajo y el juego, el descanso y la actividad.

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salud mental y emocional es importante prestar atención a tus propias necesidades y sentimientos. No dejes que el estrés y las emociones negativas se acumulen. Trata de mantener un equilibrio entre tus responsabilidades diarias y las cosas que te gustan. Si cuidas de ti mismo, estarás mejor preparado para hacer frente a los desafíos cuando se produzcan. Cuidar de ti mismo supone hacer actividades que liberen endorfinas de forma natural y que contribuyan a hacerte sentir bien. Además de ejercicio físico, las endorfinas también se liberan naturalmente en los siguientes casos: • Haces cosas buenas por los demás y eres útil para otros • Practicas la autodisciplina y el autocontrol.

• Disfrutas de la belleza, de la naturaleza y del arte

• Confianza en sí mismo y una autoestima alta.

• Gestionas adecuadamente tus niveles de estrés

Estas características positivas de la salud mental y emocional te permiten participar en la vida a través de actividades productivas y significativas. Estas características positivas también te ayudan a hacer frente los desafíos de la vida.

• Realizas actividades creativas

La salud física y su conexión con la salud mental y emocional El cuidado del cuerpo es muy importante para tener una buena salud emocional. Ya sabes: mens sana in corpore sano. Cuando se mejora la salud física, se experimenta automáticamente un mayor bienestar mental y emocional. Y es que el ejercicio no sólo fortalece el corazón y los pulmones, también libera endorfinas, sustancias químicas poderosas que nos dan energía y elevan nuestro estado de ánimo. Descansar adecuadamente, alimentarse bien, hacer ejercicio, recibir luz solar natural y evitar el consumo de alcohol, tabaco y drogas es básico para iniciar el camino de una buena salud física. Para mejorar la salud mental tienes que cuidar de ti mismo. Con el fin de mantener y fortalecer tu

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• Aprendes cosas nuevas

• La capacidad de construir y mantener relaciones satisfactorias.

• Reservas un tiempo y un espacio para actividades de ocio • El papel de la resiliencia en la salud emocional Estar emocionalmente sano no significa no pasar por malos momentos o experimentar problemas emocionales. La diferencia es que las personas con buena salud emocional tienen una gran capacidad para recuperarse de la adversidad, el trauma y el estrés. Esta capacidad se denomina resiliencia . Las personas que están emocionalmente sanas tienen las herramientas para hacer frente a situaciones difíciles y mantener una actitud positiva. Uno de los factores clave en la resiliencia es la capacidad de equilibrar el estrés y las emociones. La capacidad de reconocer las emociones y expresarlas adecuadamente ayuda a evitar quedarse atascado en la depresión, la ansiedad u otros estados de ánimo negativos. Otro factor clave es tener una red de apoyo fuerte. Tener gente de confianza a la que poder acudir en busca de aliento y apoyo, aumentará la capacidad de recuperación en tiempos difíciles.

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*The Leading Lender in the Midwest designation is based on information gathered from the Home Mortgage Disclosure Act data compiled annually by the Federal Financial Institutions Examination Council. The results of the data were obtained through RATA Comply, November 2016. Loan products are offered by Associated Bank, N.A., and are subject to credit approval and involve interest and other costs. Please ask about details on fees and terms and conditions of these products. Property insurance and flood insurance, if applicable, will be required on collateral. Member FDIC. Equal Housing Lender. (10/16) 0099_9377

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[ SALUD EMOCIONAL ]

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¿Cómo mejorar nuestra salud emocional? 1.- Reconocer las emociones Lo primero es reconocer lo que sentimos y comprender por qué lo sentimos. Descifrar las causas de nuestra tristeza o nuestra ira es imprescindible para que luego podamos gestionar de manera adecuada lo que condiciona nuestro estado de ánimo.

2.- No reprimir nuestros sentimientos Si, por ejemplo, sentimos celos, no es buena idea ocultarlo y hacer cómo si eso no fuera con nosotros. Tarde o temprano este sentimiento saldrá a la luz, quizás en el momento más inoportuno; y si ha estado reprimido, es probable que muestre su cara con una virulencia desproporcionada. Si nos sentimos estresados o con ansiedad y lo ocultamos en nuestro interior sin compartirlo con nadie, nos puede hacer sentir mucho peor. Es mejor compartir nuestras preocupaciones con una persona que sepa escuchar, con alguien de confianza.

Si no contamos con un oído amigo con el que sincerarnos, siempre existe el recurso de acudir a la ayuda de un profesional. En cualquier caso, nunca se deben dejar pudrir los sentimientos en nuestro interior, porque eso termina afectando a nuestra salud mental y a nuestra salud física.

3.- Aprender a expresar los sentimientos de manera adecuada Si algunas actitudes de nuestros seres queridos nos están haciendo sentir mal, lo lógico es hacérselo saber a estas personas cercanas, pero de manera adecuada. Esto significa que debemos ser asertivos, debemos dejarnos de rodeos y expresar cómo nos sentimos y qué es lo que nos molesta, pero nunca ser agresivos con la otra persona, porque entonces se imposibilita cualquier posibilidad de diálogo.

4.- Relativizar los problemas Nunca merece la pena sufrir por los pequeños contratiempos de la vida cotidiana como pueden ser los atascos de tráfico. Asimismo

tampoco merece la pena discutir por los temas que suelen generar enfrentamientos: política, fútbol… Pero, incluso, los problemas de verdad tampoco hay que sobredimensionarlos. Hay que darles el valor que tienen, pero salvo contadas excepciones no deberían anular nuestra vida. Por ejemplo, uno no debería obsesionarse con los problemas laborales. Nuestra vida no es solo el trabajo. Aunque se trate de un ámbito importante, no es el único. Tenemos otros ámbitos como la familia, los amigos, nuestras aficiones, que igualmente tenemos que cuidar y disfrutar. Aunque existan problemas en algún ámbito de nuestra vida, también tenemos que aprender a enfocarnos en las cosas positivas que tenemos. Siempre veremos la botella medio vacía si nos dejamos tomar por los sentimientos negativos, pero seremos más felices si nos acostumbramos a verla medio llena.

cualquier persona; pero también la búsqueda de soluciones. Superar las dificultades está estrechamente vinculado con nuestro desarrollo y crecimiento como persona. Para resolver los problemas lo mejor es adoptar una actitud proactiva, lo que significa tomar la iniciativa y actuar de manera creativa confiando en nosotros mismos. En este sentido, la salud emocional está relacionada de manera muy directa con el optimismo, la autoestima y la capacidad de encontrar soluciones imaginativas a los problemas.

6.- Potenciar las relaciones positivas Cuando los problemas se comparten, ‘pesan’ mucho menos. Por ello, resulta muy beneficioso para la persona cultivar las relaciones sociales y familiares. Siempre es más fácil resistir frente a las adversidades de la vida cuando formamos parte de una red tejida con vínculos afectivos que si permanecemos aislados.

5.- Centrarse en las soluciones

7.- Mantener una vida equilibrada

Los problemas forman parte de la vida, de

Para tener una buena salud emocional

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[ SALUD EMOCIONAL ] es importante alimentarse de manera saludable, mantener hábitos de descanso adecuados y realizar ejercicio de forma regular. La práctica habitual del deporte genera endorfinas, las “hormonas de la felicidad”, y alivia las tensiones acumuladas. Además, si se trata de un deporte colectivo, su práctica puede ser una excelente escuela de convivencia y estrecha las relaciones humanas con los miembros de tu equipo. Para que una alimentación sea equilibrada y sana es necesario que sea variada y ligera. Deberemos, por tanto, evitar las comidas pesadas y comer en exceso, así como el abuso de las bebidas alcohólicas. Para descansar de manera adecuada, necesitamos habituarnos a irnos a acostar a una hora determinada para dormir los suficiente, no ver programas televisivos que nos causen tensión poco antes de irnos a acostar y no excedernos con las bebidas excitantes ni con el alcohol.

8.- Aprender a relajarse La buena salud emocional se pone de manifiesto por la capacidad para afrontar la vida con tranquilidad. Es necesario aprender a relajarse. En esto nos pueden ayudar la práctica de disciplinas como el yoga, la natación, la meditación zen… Es importante apoyarnos en alguna de estas actividades para equilibrar nuestro cuerpo, calmar nuestra mente y manejar nuestras emociones.

10 tecnicas para lidiar con la ansiedad 1.- Organiza tus tareas diarias Prioriza tus necesidades y, si por algún motivo no puedes llevar a cabo alguna, piensa que después de un día viene otro.

2.- Dedica un tiempo a lo que te gusta cada día Todos los días resérvate un tiempo para realizar aquellas actividades que te resulten más agradables como leer, escuchar música, pasear, bailar, hacer algo de ejercicio… Cualquier cosa que sea relajante para ti. No dejes de practicar aquellas aficiones que te proporcionan sensación de “cargar las pilas”. Recuperar la energía es necesario.

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3.- No te ‘aceleres’

y el extracto de kava pueden disminuir los síntomas de ansiedad. En cualquier caso, consulta con tu farmacéutico.

Recuerda que hacer las cosas con más rapidez no te hace más eficaz. Tampoco trates de abarcar muchas actividades. Ya 8.- Genera buenos sabes que el refrán dice que “quien mucho hábitos de descanso abarca, poco aprieta”. De lo contrario, solo te sobrecargarás de obligaciones, que no Duerme lo necesario para que te sientas podrás cumplir, y te estresarás. descansado al día siguiente. Si tus hábitos de descanso no son buenos, procura 4.- Acepta tus errores modificarlos.

y aprende de ellos

Equivocarse es humano, es imposible que todo te salga perfecto y, además, no es necesario. Todo no se puede controlar: a veces, las cosas salen mal; pero siempre se puede aprender de los errores.

5.- Aprende a manejar tus sentimientos Los pensamientos positivos tienen un efecto positivo sobre nuestro estado de ánimo. Es importante que reconozcas los pensamientos agobiantes que te surgen cuando estás preocupado.

6.- No generalices En momentos de angustia y tensión, si a la cabeza se te vienen ideas tales como “todo me sale mal siempre”, “no valgo para nada”, “todo el mundo me ataca” y otras similares, es importante que te des cuenta que esas ideas son irracionales: todo, todo, no te puede salir mal siempre, por ejemplo; o todas, absolutamente todas las personas, no pueden estar en contra tuya. Estos pensamientos responden a una situación de angustia, pero no responden a la realidad. Se trata de una exageración desproporcionada.

9.- Práctica la relajación Si estás haciendo psicoterapia, es

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importante practicar en casa aquellos ejercicios que hayas aprendido, como los de respiración y relajación.

10.- Sigue el tratamiento médico Si tu médico te ha puesto un tratamiento, es conveniente que sepas que, a veces, estos medicamentos traen consigo efectos secundarios desagradables, que normalmente desaparecen o se atenúan después de las primeras semanas; pero tienes que recordar lo importante que es seguir el tratamiento y no interrumpirlo.

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Es bueno que lo tengas en cuenta y que utilices frases más acordes con la realidad. Por ejemplo, “a veces algunas cosas me salen mal” o “en ocasiones a una persona no le caigo bien”.

7.- Come sano y evita las bebidas estimulantes y el alcohol Por otra parte, para controlar la ansiedad, procura seguir una dieta equilibrada y elimina o, al menos, rebaja aquellas sustancias que te provocan más nerviosismo, como el café, el té y otras bebidas estimulantes. Por el contrario, algunas infusiones de hierbas como la valeriana, el ginkgo biloba, la pasionaria

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▶▶▶ Esta semana...

Caos e incertidumbre para inmigrantes en Minnesota Acciones Ejecutivas del Presidente Trump Desde que tomó el juramento de su cargo, el Presidente Trump ha utilizado sus poderes ejecutivos 18 veces. Las acciones y órdenes ejecutivas del Presidente Trump señalan las prioridades de las agencias del poder ejecutivo e indican cambios abruptos en la política federal del país. Como prometió durante su campaña política, el Presidente Trump ha dirigido su poder ejecutivo en contra de los inmigrantes y refugiados. Por Jorge Saavedra

as acciones ejecutivas son amplias e incluyen cambios relacionados con la ley “ObamaCare” sobre la seguranza médica, la construcción de un muro entre los Estados Unidos y México, y posibles consecuencias para municipalidades suntuarias que buscan proteger a los inmigrantes y refugiados.

Cada nueva Acción Ejecutiva tiene efectos profundos para las agencias

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gubernamentales y las personas sujetas a la autoridad de estas agencias. El resultado ha sido confusión y caos en lugar de comprensión y ejecución ordenada. Agregando a la confusión, la Casa Blanca misma ha cambiado las disposiciones de las órdenes ejecutivas luego después de otorgarlas. Los portavoces del Presidente demuestran confusión sobre los detalles de las acciones que ha emitido el Presidente Trump. En más de una de las acciones ejecutivas, la Casa Blanca ha modificado, aclarado o retirado ciertos efectos de las varias órdenes. Previas administraciones han implementado acciones ejecutivas a través de un proceso de cooperación entre la Casa Blanca, agencias del poder ejecutivo y representantes del Congreso. Presidentes como Bill Clinton, George W. Bush y Barack Obama apoyaron la implementación ordenada de las acciones ejecutivas por agencias gubernamentales. Este proceso cuidadoso, deliberado y ordenado ha sido la forma en que se ejerce el poder presidencial para otorgar acciones ejecutivas. En la era Trump, parece que hay poca planificación, consultas y discusiones con los organismos gubernamentales encargados de llevar a cabo los mandatos presidenciales. Con este enfoque imprudente, el Presidente y sus asesores de la Casa Blanca están promoviendo una incertidumbre sobre las normas legales afectadas por las

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Acciones Ejecutivas. Además, parece que las acciones y órdenes emitidas por el Presidente Trump no han sido examinadas por el Departamento de Justicia para determinar si cumplen con la ley y las normas Constitucionales. En los días desde que se firmaron estas órdenes, una serie de demandas e interdictos federales han detenido o retrasado la disposición de varias acciones ejecutivas. El nivel de confusión desencadenado por las acciones ejecutivas de Trump es sin precedente en la historia Americana, y está poniendo en riesgo la integridad de los Estados Unidos atreves del mundo. Estados Unidos tiene la reputación de moverse con cuidado cuando se trata de acciones ejecutivas. Los movimientos bruscos e impulsivos del Presidente Trump están creando confusión e incertidumbre entre nuestros aliados, vecinos y socios comerciales. La confusión también está creando incertidumbre con nuestros rivales estratégicos en todo el mundo. El Presidente Trump parece disfrutar de su capacidad para desestabilizar y crear el caos, pero nuestros aliados en el mundo están comprensiblemente nerviosos e inseguros acerca de lo que estas acciones ejecutivas significarán para sus relaciones diplomáticas y alianzas con Estados Unidos.

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Los decretos del 25 y del 27 de enero son especialmente preocupantes para los inmigrantes documentados e indocumentados. En la era Trump, es más importante que nunca consultar con un abogado de inmigración con experiencia en respecto a su estatus migratorio. Hay varias categorías de inmigrantes que necesitan prestar atención a las órdenes ejecutivas de Trump: Inmigrantes indocumentados: En asuntos de inmigración, el Presidente Obama puso su enfoque en inmigrantes indocumentados con expedientes criminales más graves. La nueva orden de Trump amplía significativamente las categorías de prioridad para incluir a todos los inmigrantes ilegalmente presentes en los Estados Unidos. También amplía las categorías de crímenes para incluir cualquier nivel de delito o conducta "que constituye un delito penal imputable." La Orden Trump también ordena al poder policial a nivel local a cooperar y participar en la aplicación de las leyes de inmigración. Inmigrantes con órdenes de deportación vigentes: El Presidente Trump también da prioridad en contra de los inmigrantes con órdenes de deportación que no han cumplido con su deportación, y los inmigrantes en los Es-

tados Unidos que han sido deportados previamente. En su orden del 27 de enero, el Presidente Trump suspendió la entrada de refugiados por 120 días, y suspendió la entrada para personas de Irak, Irán, Sudán, Libia, Yemen, Somalia y Siria por 90 días. La orden también redujo el número de refugiados permitidos entrar a Estados Unidos por más de la mitad. La orden también somete a personas que llegan, incluyendo Residentes Permanentes e incluso a ciertos ciudadanos de los Estados Unidos, a un escrutinio más intenso cuando llegan a un lugar de entrada en los Estados Unidos. Dado que las órdenes son tan nuevas, el impacto completo de su implementación no estará claro por bastante tiempo. Si tiene preguntas o inquietudes acerca de su estado migratorio o de los miembros de su familia, es recomendable consultar ahora con un abogado de inmigración para recibir información adicional y obtener la evaluación de su caso. El abogado Jorge Saavedra es el dirigente del estudio jurídico Recursos Legales de Minnesota, teléfono 763-5459790. El abogado Saavedra está disponible para consultas sobre inmigración y las órdenes ejecutivas del Presidente Trump.

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▶▶▶ Opinión...

Episcopados de México y EU apoyarán, acompañarán y defenderán migrantes Por: Luis Manuel DE LA TEJA

l 13 de febrero se reunirán en Brownsville la Conferencia del Episcopado con su par estadounidense para analizar la forma en que los obispos católicos de ambas fronteras, trabajarán en medidas para apoyar, acompañar y defender a los migrantes. Y es que desde el 15 de Julio de 2015, Donald Trump centrara a México como el enemigo de Estados Unidos, ninguna institución política y empresarial lo tomo en serio. Frente a la pasividad e inacción gubernamental, en el programa especial “México en la Encrucijada” conducido por Denise Maerker, Joaquín López-Dóriga y Carlos Loret de Mola, se debatió sobre cómo se va a posicio-

nar México ante la crisis política con Estados Unidos, respecto a la necesidad de reubicarnos y replantearnos para unificarnos, respecto a que queremos como proyecto de nación, no solo en un plano defensivo sino con una estrategia hacia adelante, en un contexto que bien podría considerarse como una guerra, comercial, diplomática y cultural a decir del historiador Enrique Krauze, dijo que ante esta crisis, México tiene “recursos morales y sociales en la gente, en la solidaridad nacional del pueblo mexicano”. En la mesa de análisis intervinieron, telefónicamente, el secretario de Hacienda, José Antonio Meade; los lideres Ricardo Anaya, (PAN); Enrique Ochoa, (PRI); Alberto Bailleres, empresario; Alejandra Barrales, (PRD); Alejandro Ramírez, director de Ci-

népolis; los expresidentes de México, Felipe Calderón y Vicente Fox; Alfonso Miranda, secretario de la Conferencia del Episcopado Mexicano; y los gobernadores Miguel Ángel Mancera, (CDMX) y Eruviel Ávila, (Edo. Mex). El analista y escritor, Héctor Aguilar Camín, apuntó que la relación la interdependencia entre México dentro de los Estados Unidos es irreversible, lo que visualiza que “falta es una posición clara del gobierno, adoptada por los partidos, que unifique a los mexicanos en dos aspectos cruciales: “la defensa de la comunidad mexicana y las interrelaciones económicas con el vecino del norte que no pueden ser suplidas con ningún otro país”. En este sentido, Jorge Castañeda, analista político, aseveró que la cri-

sis política entre ambas naciones requiere una respuesta enérgica de nuestro país. Criticó al sector empresarial mexicano de obstinarse en defender los beneficios del comercio entre ambos países, como si los norteamericanos no supieran el valor económico de lo que se comercia. Señalo, que ese “rollo ya se agotó”, y que se tiene que ver por lo más importante que son nuestros connacionales a quienes el Ejecutivo Mexicano ni el Congreso han dicho cuanto y cuando se ampliara el presupuesto de protección en la red consular. Los especialistas coincidieron en que se requiere de una nueva narrativa con contenidos y actores acreditados, sin la cual serviría de nada, llevarla a cabo. Todos coincidieron que la Iglesia Católica sería un excelente artífice de unidad.

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Gobernador Dayton propone presupuesto para educación

Lágrimas colectivas Política migratoria

$371 millones para las escuelas públicas

Por José López Zamorano Para La Red Hispana

S La Prensa de Minnesota

os nuevos fondos para la educación constituyen una parte importante de los más de $ 1.9 mil millones en nuevos gastos que el gob-

ernador de Minnesota Mark Dayton propuso en su presupuesto de dos años. El plan agregaría $ 371 millones en fondos para escuelas públicas hasta

Esto significa que el estado aumen-

i tuviéramos que identificar una de las enseñanzas del endurecimiento de la política migratoria bajo la presidencia de Donald Trump, es que ha logrado unificar a grandes segmentos del público estadounidense – y de la comunidad internacional— en contra de medidas que han sido vista como inhumanas, lesivas al interés nacional y quizás inconstitucionales.

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el 2018 y 2019. El dinero adicional aumentaría el gasto estatal por alumno en un 2 por ciento cada uno de los próximos dos años.

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Escuelas Públicas de Minneapolis en apoyo de estudiantes y familias inmigrantes en MPS Declaración del superintendente Ed Graff de las La Prensa de Minnesota El Superintendente de las Escuelas Públicas de Minneapolis (MPS), Ed Graff, emitió el martes 30 de enero la siguiente declaración en apoyo a los estudiantes y familias inmigrantes en MPS. "En noviembre escribí una carta abierta a nuestro personal y familias de las Escuelas Públicas de Minneapolis. Hoy en día, esa declaración sigue vigente, y nuestra misión no ha cambiado: Existimos para asegurar que todos los estudiantes aprendan.”

"Las Escuelas Públicas de Minneapolis reciben con orgullo a diversos niños de todo el mundo, de todas las religiones y de todos los antecedentes raciales y económicos. Consideramos nuestra diversidad como una de nuestras mayores fortalezas.” "Los tiempos actuales están enviando una señal muy diferente a nuestros hijos, y han introducido un nivel sin precedentes de miedo y ansiedad. Es por eso que, el mes pasa-

do, la Junta Escolar de Minneapolis aprobó una resolución afirmando que nuestro distrito es un lugar seguro para todos los estudiantes y familias, independientemente de su estatus migratorio, origen nacional o idioma. No es el papel del distrito como una organización educativa preguntar por la ciudadanía o estado migratorio de cualquiera de sus estudiantes o familias. Nuestro papel es educar a los niños; para que aprendan, tienen que sentirse seguros.”

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"En los próximos días, nuestros líderes están comprometidos a mantenerse fuertes para nuestros estudiantes y familias. Y como sistema, estamos comprometidos a proveer el apoyo que nuestro personal necesita para construir conexiones aún mayores entre nuestras familias como una manera de proveer comodidad, tranquilidad y, en última instancia, ayudar a nuestros niños a permanecer enfocados en el aprendizaje y el logro”.

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▶▶▶ Local... Gobernador Dayton propone presupuesto para educación.. (Continuación de página 12)

taría su gasto en cada estudiante de escuela pública por $ 121 y a un promedio de $ 6.188 en el 2018, y por $ 124 a un promedio de $ 6.312 en el 2019. Si los legisladores lo aprobaran, lo cual está lejos de ser cierto, el plan marcaría el cuarto y quinto año consecutivo que la fórmula por alumno del estado recibe un aumento del 2 por ciento. Pero Minnesota sigue rezagado a nivel nacional en la financiación de las escuelas públicas. Recientemente, el estado obtuvo un grado D por el financiamiento de educación por alumno en un ranking nacional por la Semana de la Educación, como lo señaló Dayton en su discurso “State of the State” el lunes 23 de enero. La cantidad que el estado gasta en cada estudiante en Minnesota se desplomó un 10.6 por ciento entre el 2003 y 2013, y todavía tiene que ponerse al día. Aunque los aumentos de la fórmula por alumno han superado la inflación desde el 2014, el gasto por estudiante de Minnesota durante los últimos 14 años no ha compensado los dólares perdidos desde el 2003. Para el año fiscal 2017, el monto se sitúa en 8.5 por ciento, o $ 562, menos que el monto del 2003. El aumento del 2 por ciento propuesto para el 2018 y 2019 es corto en comparación con la de la tasa de inflación del 2.4 por ciento esperada para cada año. Tom Melcher del Departamento de Educación de Minnesota, dijo que el estado necesitará aumentar aún más la fórmula para compensar la caída de una década. "No se va a cerrar esa brecha, nos va a mantener esencialmente incluso con la tasa de inflación", dijo. Aunque el aumento caerá por debajo de la inflación, la comisionada estatal

de Educación, Brenda Cassellius, dijo que ofrecería a las escuelas un "paso adelante para fortalecer sus presupuestos". El financiamiento por alumno del estado puede variar entre los distritos escolares. Algunos distritos recibirán más fondos que otros por criterios como un alto número de familias de bajos ingresos, estudiantes que aprenden inglés como segunda lengua y estudiantes con discapacidades. "Su población estudiantil depende de cuánto dinero obtenga, pero la fórmula de educación general por alumno, eso es dólar por dólar", dijo Cassellius. "Eso es lo mismo para todos."

escuelas rurales "un poco más preferentemente". El proyecto de ley modificaría la fórmula de gasto para incluir un adicional de $ 29 millones del Fondo General para alrededor de 200 escuelas en todo el estado con menos de 1.500 estudiantes. Esto sumaría alrededor de $ 71 a la fórmula de financiación por alumno de las escuelas, lo que podría proporcionar a algunas escuelas más de $ 100,000 en fondos adicionales. El proyecto de ley promulgaría un cambio permanente en la fórmula, que se ajustaría con la inflación.

Para las escuelas en las zonas rurales de Minnesota con menos estudiantes, una menor cantidad de fondos estatales y menos oportunidades para recaudar dinero a través de los impuestos a la propiedad puede influir en las finanzas.

A pesar de un tenso comienzo de la sesión legislativa, precedida por enfrentamientos públicos entre el líder de la Casa Republicana Kurt Daudt y el gobernador demócrata Mark Dayton, el proyecto de Bakk ha atraído el apoyo a través del pasillo.

El líder de la minoría del Senado Tom Bakk, D-Cook, presentó recientemente un proyecto de ley que cambiaría la fórmula para financiar pequeñas

El líder de la mayoría en el Senado Paul Gazelka, R-Nisswa, está entre los cuatro republicanos listados junto a Bakk como autores del proyecto de ley.

"Los líderes por lo general no ponen sus nombres en un montón de facturas, ya que envían un mensaje bastante fuerte a todos los demás en el edificio", dijo Bakk. "Se necesita el tipo de asunto que en realidad no tiene ningún partidismo". La propuesta de presupuesto de Dayton también tiene como objetivo impulsar otros programas de K-12 que enfrentan luchas financieras como la educación especial. El plan incluye $ 40 millones en fondos adicionales para eliminar las "subvenciones cruzadas" que enfrentan las escuelas al cambiar dinero de sus fondos generales sin reservas para cubrir déficit en educación especial. La financiación adicional para la educación especial, dijo Melcher, reduciría el subsidio cruzado en alrededor de 3 por ciento, o $ 20 millones para 2018 y posteriores. El plan también incluye $ 68.5 millones para cubrir el costo de un aumento en las contribuciones del empleador a las escuelas de pensiones de los maestros se espera que paguen para estabilizar los fondos de jubilación.

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▶▶▶ Local... Lágrimas colectivas.. (Continuación de página 12)

Decenas de miles de personas activaron un espontaneo movimiento popular en algunas de las más grandes ciudades del país, en repudio de lo que consideran como acciones “anti-americanas” que no reflejan ni el espíritu fundacional de Estados Unidos como una nación de inmigrantes, ni su carácter como el último refugio de quienes huyen de la opresión en todas sus formas.

tiene derechos cuyo cumplimiento pueden exigir.

En Nueva York, el nuevo epicentro nacional de la campaña de resistencia contra las políticas de migratorias de la Casa Blanca, el senador Charles Schumer fue incapaz de evitar las lágrimas por la indignación que le causó, como hijo de inmigrantes judíos, la decisión de prohibir el ingreso a Estados Unidos de inmigrantes de 7 países con mayorías musulmanas.

La Red de Defensores de Inmigrantes (IAN)) puso asimismo a disposición de la comunidad de inmigrantes su herramienta en línea IMMI, accesible a través de la Red Hispana.org, para informar sobre los derechos de los inmigrantes, qué hacer en caso de ser detenido y saber si son elegibles para recibir alivio migratorio.

“Corren las lágrimas por las mejillas de la Estatua de la Libertad… conforme ha sido pisoteada una gran tradición de Estados Unidos, de dar la bienvenida a inmigrantes, que ha existido desde que Estados Unidos fue fundado”, señaló Schumer. La respuesta presidencial no se hizo esperar. “Noté ayer a Chuck Schumer con lágrimas falsas. Le voy a preguntar quién es su entrenador de actuación”, reaccionó el presidente Trump. Hasta el momento se han emitido 18 órdenes y memorandos ejecutivos un número record. En uno de ellos se establece la creación de un muro en la frontera con México, se pide publicar una lista de los crímenes perpetrados por inmigrantes indocumentados y se refrenda el plan de deportar a extranjeros con antecedentes penales. Es entendible el temor que estas medidas han generado en la comunidad de inmigrantes. Pero es importante que la preocupación no se convierta en angustia ni sea motivo de parálisis. Otra de las enseñanzas de la era Trump es que los inmigrantes han aprendido que no están solos y que

mos protagonistas de la definición del futuro colectivo. Si no es ahora, cuándo.

El gobierno mexicano anunció por ejemplo que convertirá a sus 50 consulados en Estados Unidos en centros de defensa legal de millones de mexicanos, además de que destinará recursos adicionales para una más amplia protección legal de sus connacionales en este país.

Más de un millón de indocumentados tienen una vía para regularizar su estatus migratorio y muchos no lo saben. Más de 8 millones de residentes legales permanentes pueden hacer ciudadanos el día de hoy y no lo hacen. Más de 12 millones de latinos no se han registrado a votar y podrían hacerlo esta misma tarde. Los tiempos actuales demandan dejar atrás la complacencia, el desdén y la actitud de dejar para mañana lo que nosotros sabemos que tenemos que hacer no sólo para protegernos y blindar a nuestras familias. Es hora de que los latinos dejemos de ser espectadores y nos volva-

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▶▶▶ Local...

¡La gran mentira vive!

No debe ser tolerada por nadie, aunque provenga del Presidente Pensar que tendremos que vivir con una gran mentira después de otra por otros cuatro años me irrita. Gracias, Sr. Presidente por decir otro Big Whopper (y no me refiero a una hamburguesa del Rey). Por Raoul Lowery Contreras

l Presidente (habla en inglés): Habría ganado fácilmente el voto popular si entre 3 y 5 millones de votantes ilegales no hubieran votado.

Yo: Él se refiere obviamente no a los "votantes muertos" en Chicago, sino a la gente que está en el país ilegalmente. Prueba de eso son sus propias declaraciones durante la campaña que hizo cuando afirmó más de una vez (en el programa O'Reilly Fox) que hay entre 20 a 30 millones - de personas ilegalmente en los Estados Unidos de lo estimado 11-12 Millones (de los cuales sólo unos 6 millones son mexicanos, por cierto). Muchos de sus partidarios piensan que hay 30 o más millones de mexicanos presentes ilegalmente. Ellos piensan que todas las personas de aspecto mexicano son ilegales incluyendo la gran mayoría que son ciudadanos nacidos en Estados Unidos.

Esa es una gran mentira Es una mentira porque no es verdad y porque se declara de manera intencional. La gente diplomática diría que

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▶▶▶ Local... ¡La gran mentira vive!... (Continuación de página 16)

el Presidente exagera, otros dirían que es una "falsedad". Lo llamo una gran mentira. He aquí por qué es una mentira: No hay absolutamente ninguna prueba de que cualquier número de personas ilegalmente presentes votaron, y mucho menos de 3 a 5 millones lo hicieron. Senadora de los Estados Unidos Lindsey Graham (R-SC): Ponga la prueba o cállese. El congresista Luis Gutiérrez (D-IL): "Traiga la prueba adelante o cierra la boca". ¿Dónde están los grandes jurados? ¿Dónde están las acusaciones? Presidente de la Cámara, Paul Ryan (R-WI), sobre votantes ilegales votando: "No he visto ninguna evidencia a ese efecto".

de Orange, California. Dornan afirmó que su reelección fue robada por mexicanos extranjeros ilegales que fueron transportados a las urnas de campos agrícolas para votar por Loretta. Él archivó de quejas con la Cámara de Representantes Republicano-controlada con el altavoz Newt Gingrich. Dornan había perdido 900 votos, 901 de los cuales, según Dornan, fueron echados por mexicanos extranjeros ilegales. Él y sus partidarios estaban seguros de que Newt Gingrich lanzaría los votos y reelegiría a Bob B-1. Sorpresa, Newt Gingrich investigó y no invalidó la derrota de Dornan. Investigadores del Congreso dijeron que encontraron a algunas personas registradas ilegalmente, pero ninguna evidencia suficiente de que ellas hayan elegido a Sánchez. Dornan desapareció y no se ha escuchado desde entonces.

verdadera cuando el único gobernador hispano de California, Romauldo Pacheco, fue candidato al Congreso en 1876 y venció a un titular - Peter Wigginton - por un solo voto. Al ganar, Pacheco se convirtió en el primer hispano elegido al Congreso en la historia. El Problema: El congresista Wigginton protestó la elección y fue reubicado en el Congreso después de un año de investigación por la Cámara.

elecciones estadounidenses son manejadas por las autoridades estatales y locales, si la elección fue robada, estarían en primera línea y podrían proporcionar pruebas del robo. Ninguna prueba semejante ha sido ofrecida por los miles de funcionarios electorales estatales y locales, demócratas o republicanos.

No hay tal prueba

Pacheco, ex mexicano, ex ciudadano mexicano, ex gobernador, ex teniente Podría haber, sin embargo, si los Esgobernador, ex tesorero del estado de tados Unidos copiaran el gran sistema ebs California y senador estatal y el hispa- de votación en México. Los votantes W s de no de más alto rango en las fuerzas de elegibles deben solicitar una tarjeta ina ise lasgeleccia D la Unión de la Guerra Civil (Brigadier votante seis meses antes de P | | holograma es un aa General de la California Native Cav- ones. Esa tarjeta o fíde c a i prueba de falsificaciones y tarjeta r esió f alry) Llamar a la Guardia Nacional), g r á p r o G foto. SinFtarjeta, ot sin voto. desafió al Congreso. Volvió a correr y chip o con | Im ñ Pag | e s s | aplastó al hombre que robó su elección b i e n W no pueden iólos Estados | D r¿Por squé al Congreso. ico s Unidos D e f a a á í n p adoptar una r similar?fía | i tarjeta votante f a m g G I r a También utilizado porrlos ño og | P podría eser s | g a mpre t s b o i o o e empleadores para la contratación. t F D I ic o W

De vuelta a nuestro presente

Además, este escritor desafió a boca as ráf afía | n | F ebs | n | n grande a Bob a venir a mi programa | P G i ó i g s o r ó o Para mantener la confianza en nuesa e W i c de radio para discutir el tema, es pr pero | P as iseñ Fotog m áfi m n tropr sistema de ielecciones, la rGran I D o a | nunca lo hizo. í g G | c | I ¿Donald Trump fue aplastado por los f i a | | Mentira| noPdebe seretolerada ño poronafía votantes? n ráf ebs gra mp a ilegales Él dice que sí.sNo of- die, ó s b GDornan i i r W o aunque provenga del Presidente. e s t g D c o s La afirmación opuesta de era I i o W todas las a o rece ninguna re prueba. Como | F ráf Punto. ía | iseñ s | gin nas Imp Fot

La última vez que se hicieron tales quejas, fueron hechas por B-1 Bob Dornan (R-CA) que perdió su asiento en el Congreso en 1996 a una joven mexicana inexperta, una mexicana llamada Loretta Sánchez en el condado

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▶▶▶ Local...

Fiebre futbolera Target le entra con todo al futbol No hay duda de que el fútbol haya arrasado con su popularidad en varios países alrededor del mundo, algo a lo que Estados Unidos había tardado en unirse. Finalmente la fiebre futbolera ha contagiado a Estados Unidos, incluyendo a una de las tiendas departamentales más importantes del país.

lones de jugadores entre las edades de cinco y 19, junto con 900.000 entrenadores, voluntarios y administradores. Target se convertirá en el minorista oficial de US Youth Soccer, un socio oficial y el patrocinador de la “Target United Cup”, el torneo de fútbol recreativo más grande del país que visitará de 30 a 40 ciudades. La marca Target también se presentará de manera prominente dentro de varios otros programas de Youth Soccer de los Estados Unidos, incluyendo integraciones de medios digitales y activaciones de eventos.

La Prensa de Minnesota

arget Corp. anunció una serie de iniciativas nacionales, locales y caritativas que marcan el mayor esfuerzo de los minoristas en los deportes de equipo. La medida posicionará inmediatamente a la compañía como uno de los mayores partidarios del fútbol en el país. "Hay tantas cosas que nos atrajeron al fútbol - es multicultural, visto y jugado por las familias y está creciendo enormemente en popularidad", dijo Rick Gómez, vicepresidente de mercadotecnia de Target. "Nos hemos asociado con varias organizaciones y proveedores increíbles para invitar a los aficionados al fútbol en todo el mundo a involucrarse con la marca Target de nuevas maneras". Target se convertirá en un Socio Oficial de la “Major League Soccer” en un acuerdo de varios años que incluye tiempo de cobertura durante las transmisiones de MLS en Univisión, FOX Sports y ESPN, oportunidades para las experiencias en el estadio, apariciones de jugadores y propie-

dad de ciertas plataformas MLS importantes, las cuales serán reveladas posteriormente. "Estamos muy contentos de darle la bienvenida a Target a la familia del fútbol", dijo Kathy Carter, presidenta de Soccer United Marketing, brazo comercial de la MLS. "Es fantástico ver cómo se está adoptando un enfoque holístico, desde las filas profesionales hasta el nivel juvenil. También es el momento ideal para el club local de Minnesota, Minnesota United FC, que se una a la Major League Soccer este año. Esperamos trabajar juntos durante muchos años”. Además del patrocinio nacional de la MLS, Target extenderá su participación a su ciudad natal Twin Cities. Target se convertirá en un Socio Oficial de Minnesota United FC y el patrocinador oficial del equipo, que pondrá el logo de Target en la camiseta oficial del equipo. La camiseta se revelará a finales de febrero. El acuerdo también incluye la marca en el campo y eventos.

"Estamos orgullosos de anunciar que Target, una gran compañía con sede en Minnesota, será el primer patrocinador del equipo MLS de Minnesota. Target cree que tienen un papel que desempeñar en fomentar el potencial del fútbol y los jugadores de fútbol en todos los niveles en Minnesota y todo el club está encantado de tenerlos como un socio ", dijo Nick Rogers, presidente de Minnesota United FC. "No puedo esperar a ver a nuestros jugadores y fanáticos exhibiendo orgullosamente la bullseye del objetivo icónico en sus pechos. Juntos, Target y Minnesota United representarán al estado de Minnesota en nuestro juego global”. Por último, Target también se está comprometiendo a incrementar el considerable crecimiento en el fútbol juvenil a través del apoyo financiero tanto de “US Youth Soccer” como de la “US Soccer Foundation”. Target se ha asociado con US Youth Soccer, un líder entre las organizaciones juveniles deportivas del país. US Youth Soccer cuenta con más de tres mil-

"El fútbol juvenil tiene que ver con crear recuerdos y servir a atletas juveniles y a sus familias", dijo Christopher Moore, CEO de US Youth Soccer. "Estamos muy orgullosos de ser parte de una asociación tan importante con Target, quien tiene una marca fuerte y firme comprometida con la unión de las comunidades y la cual creará recuerdos inolvidables para los millones de jugadores, padres, entrenadores, árbitros y voluntarios que contribuyen al juego del fútbol a nivel juvenil ". Además, Target proporcionó una donación de $ 75,000 a la “US Soccer Foundation” para apoyar la expansión nacional del programa “Soccer for Success” de la organización, que es un programa gratuito después de la escuela que ayuda a los niños a establecer hábitos saludables, mentores y la participación de la familia. Target se asociará con una serie de sus principales proveedores en el empuje al fútbol, incluyendo Belkin, Crest, grado, Dove, Energizer, GE, Gillette, GSK, Hershey, KimberlyClark, Philips, Scotch-Brite, Smuckers, Tide y Venus .

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[NUESTRAS RAÍCES]

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Nuestras Raíces Vida y Sabor

Cultura Warao El mundo mágico religioso es controlado por tres especialistas el wisidatu, el hoarotu y el bahanarotu, quienes controlan las fuerzas sobrenaturales que ocasionan las enfermedades en los diversos poblados. La cosmovisión de los Warao establece que hay dos fuerzas que rigen la realidad, el Hebu, asociada con el viento, humo, etc. y el Kanobo que tiene que ver con las piedras misteriosas que guardan los wisidatus dentro del torotoro y que ellos consideran como antepasados o con las piedritas contenidas en las maracas y en general con los amuletos que guardan o cuelgan en sus collares. Según la mitología, Kuai-mare o Hebu-Betere es un espíritu con forma de Warao que siempre anda con la cara tapada para no provocar vientos, huracanes o terremotos, pero que una vez al año se levanta y provoca las grandes crecientes del río. Otro fenómeno también asociado con el Hebu por su carácter cíclico y misterioso es la menstruación de la mujer, a quien se le recluye en casas especiales durante este período. El wisidatu es un personaje bondadoso en el que recae el papel de curandero, además de oficiar el culto por medio de las ofrendas del moriche.

El grupo Etnico Warao se definen a sí mismos como “gente de embarcación”, es decir, gente que habita sobre el agua, es por esto que la “curiara” -su principal medio de transporte- es tan hábilmente manejada por todos sus miembros, gracias a ella los hombres atraviesan los caños para trasladarse a sus diversos lugares de trabajo y las mujeres también se sirven de esta embarcación para movilizarse hacia los conucos, mercados, etc., con ella se dirigen a las grandes fiestas, a las cangrejadas o a los morichales. Actualmente su población no excede los 25.000 habitantes distribuidos en diferentes ciudades y comarcas, bajo el mandato de un kobenahoro, es decir, una autoridad mágico-religiosa muy respetada o también un líder que ha adquirido cierta representación política ante las autoridades del estado. Generalmente habitan en dos tipos de vivienda, los palafitos -vivienda construida sobre una plataforma soportada por postes de madera- a orillas de los caños y las rancherías morichaleras que están internas en la selva utilizadas por ciertos grupos como los mariuseros, en la zona del Delta Central. Ultimamente su vestimenta ha sufrido transformaciones debido al contacto con la población criolla, sin embargo, hay prendas que no han dejado de utilizar por tener un carácter mágico-religioso, la mujer Warao utiliza numerosos collares ya que la protege contra enfermedades y desgracias, los hombres también utilizan collares -nasi muhu- hechos con planchitas de hueso y adornos con plumas para dirigir las grandes fiestas.

Su alimentación básicamente depende del moriche que complementan con la recolección de frutos, la caza y la pesca. La yuca amarga también juega un papel importante, con ella preparan el casabe y el Kasiri que lo beben mucho en diversos festejos como las cangrejadas en la barra del Orinoco, la caza de iguanas o los maremare Warao que son fiestas en las que resalta una música ejecutada por violines fabricados por los propios Warao. Sus fiestas son en honor a la fertilidad y la vida, aunque su verdadera finalidad es tratar de controlar las crecidas de los ríos.

[ NUESTRAS RAÍCES]

Estas fiestas muy importantes, forman en su conjunto el Nahanamu” , durante las mismas no se permite la embriaguez y pueden llegar a durar varios días ya que en ellas se desarrolla un complejo programa ritual. Muchos de estos actos son dedicados a la infancia Warao, se pide a la diosa Yajuma que interceda por ellos para evitar que mueran por el tifus o las diarreas que son producto de la ingestión de aguas revueltas. Gran parte de la ceremonia es precedida por hombres, la mujer generalmente queda en un segundo plano. Igualmente es muy importante la vigilia como parte del festejo a Yajuna. Sus principales actos son los cantos corales, las danzas, juegos, representaciones humorísticas y ofrendas. Los cantos corales que acompañan a las danzas siempre son acompañadas por el “clarinete warao” y diversas flautas fabricadas con huesos de animales. Los juegos son por lo general demostraciones deportivas de gran habilidad corporal; uno de ellos es la lucha del “najakara”, en este juego los competidores luchan frente a frente protegidos con unos escudos -broqueles-. Las representaciones teatrales de tipo jocoso o mítico son imitaciones de araguatos, de pájaros, de mujeres con parodias sexuales “el baile de la culebra loca” o cuando el wisidatu lanza al aire la “duadona” -vara que simboliza dicho baile- como una flecha, para que al día siguiente sea llevada a la casa del wisidatu, hogar de Hebu.

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[ AUTOS ]

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Las mejoras del totalmente nuevo Toyota Camry 2018 Una experiencia de manejo, rendimiento y diseño sin precedente Por HISPANIC PR WIRE El Toyota Camry, el auto más vendido en Estados Unidos en los últimos 15 años, está a punto de quebrantar la quietud. Este sedán de octava generación ha pasado por una evolución total, de ser un auto de confiabilidad y seguridad comprobada a un auto que además posee una personalidad más íntima y emotiva, gracias al nuevo encuentro entre rendimiento deportivo y estilo. El nuevo Camry utiliza la Nueva Arquitectura Global de Toyota (TNGA), lo cual representa una estrategia totalmente nueva en la forma en que la compañía diseña, fabrica y presenta sus vehículos. TNGA mantiene todos los valores tradicionales y niveles superiores de calidad y seguridad, además de infundir una experiencia de manejo divertida que tienta todos los sentidos. Esta nueva estrategia se manifiesta a través de su nuevo motor, transmisión y plataforma GA-K.

superficies de los asientos delanteros y traseros son sólo un ejemplo del alto nivel de artesanía que se encuentra a lo largo del vehículo. ESPECIFICACIONES PRELIMINARES DEL TOTALMENTE NUEVO CAMRY 2018 • Trenes de potencia avanzados • Motor de 2.5 litros y cuatro cilindros Dynamic Force totalmente nuevo con la nueva transmisión Direct Shift-8AT •

V6 de 3.5 litros con inyección de combustible D-4S

•

Agresivas líneas exteriores y centro de gravedad bajo

• La nueva generación del Sistema Híbrido de Toyota (THS II) con Transmisión Continuamente Variable (CVT)

•

Espacioso interior con atención avanzada en el conductor

• Transmisión con simulación de cambios secuenciales de 6 velocidades en todos los modelos Hybrid (paddle shifters en el modelo Hybrid SE solamente)

• Los nuevos trenes de potencia híbridos y de gasolina generan más caballos de fuerza y mayor estimado de MPG •

Toyota Safety Sense-P estándar

Cómoda e impactante cabina El completamente rediseñado interior es una fusión de funcionalidad, estilo futurista, y un nivel superior de espacio personal y artesanía. El conductor cuenta con un ambiente deportivo tipo cabina de avión en su asiento, con indicadores orientados hacia el mismo. Y el pasajero delantero es invitado a disfrutar una sensación de espacio abierto y libertad que resulta del innovador diseño del tablero. Un elemento visual clave acerca de este concepto de diseño enfocado en el conductor es una nueva línea impactante, pero elegante que fluye desde el conjunto de indicadores y se divide tipo cascada en la consola central. El diseño de la consola frontal entera da lugar a una suave conexión entre facilidad de uso de todos los controles/sistemas y una apariencia atractiva y moderna que complace la vista. Todas las superficies a lo largo de la cabina: el tablero, el panel de instrumentos, la consola central, el marco de las puertas, etc., emplean una calidad superior de materiales premium suaves al tacto. El diseño utiliza una mezcla de tonos y matices a través del espacio, en lugar de un solo color con apariencia estricta. Esto es un concepto normalmente usado en diseño de interior de hogares. El resultado es un espacio en la cabina que cuenta con colores y materiales diversos, y que mejora la comodidad del pasajero y su satisfacción visual. Los asientos delanteros han sido completamente rediseñados y mejorados ergonómicamente, ofreciendo un máximo confort y un nuevo nivel de facilidad de uso e interactividad que corresponde al nuevo y elevado rendimiento y perfil atlético del Camry. Los asientos traseros han sido más refinados que nunca para mejorar la comodidad, la ergonomía y el espacio. Las exquisitas costuras en las

Seguridad y conveniencia • El paquete del Toyota Safety Sense estándar incluye el Sistema Pre-Colisión con Detección de Peatones (PCS con PD), Control Automático de la Velocidad con Radar Dinámico (DRCC) de velocidad completa, Asistente de Manejo en Carril con Dirección Asistida (LDA con SA) y Luces Altas Automáticas (AHB) • Monitor de Punto Ciego (BSM) con Alerta de Cruce Posterior (RCTA) disponible y Sónar de Despeje Inteligente (ICS) con Frenado de Cruce Posterior (RCTB) disponibles •

Cámara de vista elevada con escaneo perimetral disponible\

• La estructura de la carrocería/plataforma mejorada a través de una nueva carrocería de alta resistencia que ofrece protección adicional a los ocupantes en caso de un impacto lateral o delantero

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[ EVENTOS ]

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CALENDARIO

BRUJULA CULTURAL, RECREATIVA Y EDUCACIONAL

EL INVIERNO YA ESTÁ AQUI PERO LOS EVENTOS SIGUEN A TODO LO QUE DA. ASEGÚRATE DE ESTAR AL PENDIENTE DE LAS FESTIVIDADES Y EVENTOS EN LAS CIUDADES GEMELAS. ESTA SEMANA LA BRÚJULA TRAE PARA TI LOS SIGUIENTES EVENTOS.

FEBRERO 03 9 PM - 2 AM

AK7 en el Cancún

ENERO 07 MARZO 10

10 AM - 12 PM

VIERNES

FEBRERO 10 5 - 8 PM

SABAD

VIERNES

Próximo viernes 3 de febrero Gran Bailazo con La Máquina Musical Norteña #1 Los Rieleros del Norte además Conjunto Azabache y las chicas guapas Las Lluvias del Norte. #PrimeraPreventaYaDisponible. https://tickets.elnuevorodeo.com/event/GRAN-BAILAZO. Reserva ya tu vip llamando al 612 721 6808 / 612 728 0101 Lugar: El Nuevo Rodeo, 2709 E Lake st, Minneapolis, MN 55406

FEBRERO 04 9 PM - 2 AM

Lor Rieleros del Norte

AK7-El fenómeno de la música #Duranguense en VIVO! | TU, no puedes faltar | Preventa $20 |Puerta $25 | CumbiasNorteñas-Tribal & mas | DJ Chino-DJ Rene 651.321.8005. Boletos de preventa en: St Paul:Bymore Supermercado, Bloomington: Luro Boots, Mpls: Relampago Musical. Lugar: Cancun Night Club, 1638 Rice St, Saint Paul

e t í u ¡Aq ! s o m a l g e r r a

n ó i c a r g i Inm s e r a i l i m a f s o t n Asu s e l a n i m i r C s o t n Asu a t o r r a c Ban

Mira Mi Corazón Únete a nuestra subasta para recaudar fondos para becas de estudiantes. El evento es organizado por el Departamento de Estudios Chicanos de la Universidad de Minnesota y el Colegio High School. Este es un evento familiar y abierto a toda la comunidad! No faltes! Lugar: El Colegio High School, 4137 Bloomington Ave, Minneapolis, MN 55407

TA-DA! Show de Marionetas Sabatino para niños

El show sabatino de marionetas ya está en Minneapolis. Ven a disfrutar de un show cada sábado a partir del 7 de Enero. El show que In the Heart of the Beast trae para ti tendrá historias de diferentes partes del mundo para motivar e inspirar a los peques de la casa! Habrá shows tanto en español como en inglés. Lugar: 1500 E. Lake St, Minneapolis

Recursos Legales

Jorge Saavedra F.

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BIENVENIDOS A PA’L COTORREO LA SECCIÓN DEL MUNDO DEL ESPECTÁCULO Y LA MÚSICA. TUS ARTISTAS Y CANTANTES FAVORITOS Y TODA LA INFORMACIÓN SOBRE EL MUNDO DEL ESPECTÁCULO. DE LA MANO DE RIGOBERTO CASTRO SIGUEME EN TWITTER @RIGOLECITO Y EN FACEBOOK EN AMIGOS DE PA'L COTORREO

Maribel Guardia culpa a Aventurera por sus problemas de salud La vieja ruca y payasa dijo que se malpasó mucho en la obra de la repudiada e iletrada Carmen Salinas y, que no tenía tiempo ni para comer tacos de canasta de los que vende un travesti En una entrevista al diario Basta!, Maribel Guardia culpó a la obra Aventurera por sus actuales problemas de salud y su próxima cirugía para tratar una diverticulosis, enfermedad que se caracteriza por la presencia de divertículos (pequeñas bolsas) que se abultan en el colon o en el intestino grueso. La actriz comentó que cuando protagonizó el musical producido por Carmen Salinas y las hermanas Vallejo, no tenía tiempo para comer

y se la pasaba muy mal. “Cuando estaba en Aventurera no podía ni comer, no porque no quisiera sino porque no se podía, entre una función y otra había muy poco tiempo para comer. Y si comes antes de tanto baile, te puedes vomitar (...) Parte de eso es que me dio diverticulosis por las malpasadas”, señala, agregando que por eso ya no volvería a actuar en la obra.

Pa’l Cotorreo A Dakota Johnson ya le gustan las películas calientes y los juguetes eróticos La vieja se hizo famosa en la película caliente “50 Sombras de Grey”, donde a cada rato el pelado le daba piso y le hacía marranadas Dakota Johnson confesó que el haber actuado en una película tan explícita como 50 Sombras de Grey, conoció un mundo de curiosidades que antes no conocía. Ahora la actriz comentó que le gustan las películas calientes y algunos juguetitos sexuales de todos tipos y le hace sentir bien el tenerlos. “Algunas de esas cosas son grandotas y maravillosas”, señaló a la revista británica Glamour. “Existen algunas cosas realmente raras y desagradables, pero también existen unos juguetes bonitos e interesantes”, afirmó.

Mariah Carey se casará con su bailarín Bryan Tanaka La vieja ruca y cachetes de la horrenda y jorobada hija de La Gaviota, buscaba en vano un ruco con dinero, por eso aceptó al mozalbete para que le dé su buen chicharrón con chile y la tenga contenta Mariah Carey podría estar comprometida con su bailarín Bryan Tanaka, destaca un titular de la revista Life & Style de esta semana. Una fuente comentó que ‘la pareja ya está planeando con impaciencia su boda’. “Bryan y Mariah hablaron brevemente sobre matrimonio en su viaje romántico a Aspen en diciembre y Bryan le mostró [a Carey] lo serio que era al proponerle un par de semanas después”, revela el informante. “Mariah siempre pensó que se casaría con alguien rico y famoso, pero finalmente se dio cuenta que lo más importante es la bondad, y ella sabe que Bryan moverá el cielo y la tierra por ella, y eso es lo que ella necesita”, comenta un amigo.

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[ PAL COTORREO ]

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Acusan de acosador sexual y caliente a Casey Affleck No es la primera vez que el pelado caliente y papacito es acusado de acoso sexual, pues ya son varias las viejas y princesas que lo han acusado de quererles dar piso como si fueran ficheras Casey Affleck ha sido nominado al Oscar al mejor actor por su trabajo en ‘Manchester by the sea’, y eso despertó la furia de la actriz Constance Wu, que vía Twitter se mostró muy crítica con la Academia por haber honrado la actuación de Affleck cuando existen denuncias contra él por caliente y acoso sexual. Wu, quien es conocida por series como Eastsiders o Fresh Off the Boat, se preguntó si el arte está por encima de los derechos humanos y, además, afirmó que la victoria del hermano de Ben Affleck en los Oscar será “un guiño a Donald Trump”. El actor fue denunciado por acoso sexual en 2010 por Amanda White y Magdalena

Gorka, productora y directora de fotografía de I’m Still Here, el documental que dirigió Affleck y protagonizó Joaquin Phoenix. Según las denunciantes, las acosó sexualmente y las maltrató, abusando de su posición. El caso finalmente se cerró con un acuerdo entre ambas partes.

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Directivo de radio llama a Paulina Rubio de “afrentosa y falta de ética profesional” El pelado ruco también dijo que hubo abuso de confianza por parte de la vieja afrentosa, quien ya va en decadencia como la Guzmá Paulina Rubio no formará parte del elenco del festival de radio Oye 89.7, que se realizará en la Ciudad de México, dijo al diario Reforma Arturo Forzán, director de la estación. El ejecutivo dijo al respecto de la cancelación: “No me gustaría redondear ni decir detalles, creo que con decir que hubo falta de ética profesional de su parte y un abuso de confianza... ésos son los dos motivos, nada más. No está a la altura de lo que estamos armando”. Forzán dijo que el show, que se llevará a cabo este sábado en el Auditorio Nacional, no defraudará a los asistentes, pues contará con 21 artistas, entre ellos Mijares, Mario Bautista, Sin Bandera, Carlos Rivera, Cristian Castro, Luis Fonsi, CD9, Reik y JNS.

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[ DE INTERES ]

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Al Minuto

EL ÚNICO ESPACIO DE NOTICIAS LOCALES EN ESPAÑOL EN MINNESOTA LUNES A VIERNES 5PM, 6PM, 8PM Y 9PM

CON DIANA FUENTES

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[ DE INTERES ]

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Mi dinero, consejos y más… Por: Jessica Aliaga

Trucos para pagar tus tarjetas de crédito

Esta semana en nuestra sección decidimos abordar el tema de los pagos de tarjetas de crédito ya que muchos nos hemos visto en aprietos similares al hacer nuestros pagos. Todos los que tenemos tarjetas de crédito tenemos el mismo dilema de “cuando terminare de pagar”, y si revisas tu declaración de cargos mensuales los cargos de intereses son casi la misma cantidad o incluso más de lo que pagas. Y ahí se convierte en un círculo vicioso de pago de nunca acabar. Les he preparado una lista de lo que puedan hacer para terminar con esta tragedia y lograr que las compañías nos paguen por usar sus tarjetas, tema que tocaremos más adelante. Aquí la lista: 1. Llame a su compañía de crédito y solicite una reducción de sus intereses, usualmente le darán de 7 a 12 meses. Si incumple un pago lo pierde. Esto no aplica a las tarjetas de crédito de las tiendas de Departamento pues ellos no tienen esa opción. (Si conocen de alguna envíenme el nombre) 2. En época de reembolsos tributarios, la primera opción es esta PAQUE SUS DEUDAS DE TARJETAS, y cuando ya no tenga deuda páguese a usted mismo. Se estará pagando entre 20 a 25% intereses al año, la diferencia es que ahora eso lo pagara para Usted. Utilice la ley de la catarata si su presupuesto es pagar $400 al mes 3. por sus tarjetas divídalas así: •

Empiece con la tarjeta de mayor interés, cuando termite con esta y el mismo presupuesto siga con la segunda y así sucesivamente.

4. Si su meta es NO TENER DEUDA busque un trabajo a tiempo parcial, con $100 0 $200 extra a la semana puede pagar una deuda casi inmediatamente. Empiece a pagar su tarjeta semanalmente, si así como lo lee 5. semanalmente o 2 veces al mes por qué? Los intereses se computan diariamente si empieza a pagar el principal así sea el mínimo se estará ahorrando cargos en los intereses. 6. Si tienes un buen score, puedes calificar por el 0% interés por 8, 12 o 15 meses así pagas deudas con intereses, pero si pagas un fee que va desde el 2% al 3%, tienes que estar seguro de pagar antes que se venza la promoción de lo contrario pagas fees. 7. Mucho cuidado con las tarjetas de aplazamiento de intereses. Lea el día que tiene que pagar toda la deuda antes que le cobren lo acumulado de interés. Hispanic Solutions Group al servicio de la comunidad. Una comunidad informada es una comunidad fortalecida. Si necesitas ayuda llámanos al 612275-1340 la consulta es gratis.

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[ LUCES, CAMARA, ACCION ]

Minimiza la celulitis 5 remedios naturales

Vida y Sabor La celulitis es uno de los problemas estéticos que más afecta a la población femenina y, de hecho, se estima que lo padece hasta un 90%. Se trata de unos pequeños depósitos o nódulos de grasa visibles sobre la piel, los cuales forman unos hoyuelos que suelen compararse con la corteza de una naranja. Tienden a desarrollarse en las piernas, los glúteos y otras áreas notorias en las que suele acumularse la grasa y los líquidos. Si bien no es una condición que afecte de forma directa la salud, su presencia puede estar relacionada con la acumulación de toxinas y los problemas circulatorios. Además, dado que afecta el aspecto cutáneo, quienes lo padecen buscan minimizarlo para que no empeore su imagen y belleza. Por suerte, si adoptamos hábitos de vida saludables y utilizamos algunos remedios naturales se puede atenuar su apariencia para que la piel luzca lisa y firme. Papaya Tanto el consumo como la aplicación de papaya tiene muchos beneficios para disminuir la piel flácida y con celulitis. Sus enzimas naturales, en especial la papaína, promueven la eliminación de células muertas y aumentan la producción de colágeno. Esto, sumado a su efecto exfoliante, contribuye a aumentar la circulación para mejorar notoriamente las zonas afectadas por este problema. Ingredientes 2 rodajas de papaya 1 cucharada de azúcar grueso (12 g) ¿Qué debes hacer? Tritura las dos rodajas de papaya y mézclalas con el azúcar grueso hasta obtener una pasta espesa. Frótala sobre las áreas con celulitis y realiza suaves masajes. Deja que actúe 15 minutos y enjuaga con agua fría. Úsalo dos o tres veces a la semana. Complementa sus efectos ingiriendo jugo de papaya hasta dos veces al día. 3. Vinagre de manzana Consumir y utilizar vinagre de manzana de forma tópica es un buen complemento para conseguir una disminución de los pequeños hoyuelos causados por la celulitis. Este alimento tiene efectos alcalinos y antioxidantes que reducen la presencia de toxinas en los tejidos y la sangre. También es eficaz para limpiar el sistema linfático y regular el pH del organismo. Ingredientes 2 cucharadas de vinagre de manzana (20 ml) ¼ de vaso de agua (50 ml)

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¿Qué debes hacer? Diluye el vinagre de manzana en el agua y úsalo como loción para masajear las zonas celulíticas. De manera opcional, agrega una cucharada de vinagre en un vaso de agua tibia y consúmelo en ayunas. Repite el remedio más de tres veces a la semana para conseguir resultados notorios. Limón y pimienta de Cayena Una combinación de jugo de limón con pimienta de Cayena nos ayuda a estimular la eliminación de líquidos y toxinas para facilitar la reducción de la piel de naranja. Ambos ingredientes mejoran la circulación, inhiben el daño oxidativo y aumentan la elasticidad y firmeza de la piel. Ingredientes El jugo de un limón ¼ de cucharadita de pimienta de Cayena (1 g) 1 taza de agua (250 ml) ¿Qué debes hacer? Calienta la taza de agua y, cuando hierva, agrégale la pimienta de Cayena y el jugo

de limón. Una vez adquiera una temperatura soportable para su consumo, ingiérela. Repite la misma dosis durante dos semanas seguidas, descansa otras dos y retómalo. Agua de piña El consumo de piña y agua de piña es una solución deliciosa para minimizar en poco tiempo los pequeños nódulos causados por este problema. Este alimento contiene una enzima conocida como bromelina que, además de mejorar la digestión de las proteínas y grasas, reduce la inflamación y la retención de líquidos. Ingredientes ½ piña 2 litros de agua ¿Qué debes hacer? Corta la piña en pequeños cubitos, sin retirarle su cáscara. Hierve dos litros de agua y viértelos en una jarra junto con los trozos de piña. Deja que repose durante dos horas, pásalo por un colador y consume el líquido resultante a lo largo de la jornada.

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[ SABÍAS QUE... ]

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Sabías Que...

Todo sobre los caninos

Vida y Sabor Te dejamos estas curiosidades de los perros que ni te imaginabas. #1 | También los perros ven a color, pero no con tanta nitidez como nosotros. #2 | Los perros tienen cerca de 100 expresiones faciales, la mayoría de esas expresiones son hechas con las orejas. #3 | Saben cuales son nuestras emociones. Esto debido a que pueden detectar nuestras emociones que se reflejan en nuestro rostro, son capaces de saber si estamos alegres, enfadados o tristes. #4 | La temperatura del cuerpo de un perro es más alta que la de un humano. La temperatura corporal en los perros está entre 38 y 39º. #5 | Si no se esterilizan o castran, una hembra y un macho, y aparte sus cachorros, podrían reproducir más de 66.000 perros en 6 años. Una buena razón para hacerlo. #6 | Los perros de raza pequeña, viven más que los de raza grande. #7 | Hay estudios que muestran que los perros pueden expresar celos. Al igual que los seres humanos, ellos tienen la misma hormona, la oxitocina, esa hormona está involucrada con las expresiones de amor y celos. #8 | Los perros sudan. Cuando tienen calor, sudan por las plantas de sus pies, donde solo ahí tienen glándulas sudoríparas. #9 | A seis meses de su nacimiento, un perro ya debe tener todos sus dientes permanentes. #10 | Los seres humanos pueden detectar sonidos a 20.000 veces por segundo, mientras que los perros pueden detectar frecuencias de 30.000 veces por segundo. #11 | Llegan a la madurez cuando cumplen alrededor un año y medio. #12 | No existe otra especie de animal en el mundo que tenga la misma diversidad de razas como el perro. #13 | Los perros sufren dolor cuando hay una tormenta eléctrica. Las tormentas eléctricas tienen ciertas frecuencias de sonido que pueden dañar sus oídos. Si tu perro tiene miedo en una tormenta eléctrica, en realidad puede ser la reacción al dolor. #14 | Los cachorros dálmata nacen completamente blancos. #15 | Estudios demuestran que la habilidad de un perro puede ser igual a la de un niño de 2 años, cuando se trata de recordar palabras. Las razas más inteligentes de perros pueden absorber hasta 250 palabras, mientras que los callejeros promedio pueden entender unas 150 palabras. #16 | El Basenji es el único perro en el mundo que no puede ladrar. #17 | Un perro suele juzgar objetos la primera vez por su movimiento, después, por su brillo, y al final por su forma. #18 | Se cree que las razas border collie, poodle, y golden retriever son los tres perros más inteligentes del mundo. #19 | Mientras que el perro afgano, se cree que es la raza más “tonta” que hay. #20 | Al igual que las personas que tienen gatos, los dueños de los perros viven más porque son más sanos; no desarrollan alergias y alivian el estrés causado por la vida cotidiana, el cual es causa de muchas enfermedades. #21 | El sentido del olfato de un perro es más de 100.000 veces más fuerte que el del humano. #22 | Necesitan un olfato muy fuerte porque no tienen una visión muy aguda. #23 | Se estima que 1.000.000 de perros en los Estados Unidos, han sido

nombrados como herederos por voluntad de sus dueños. #24 | A un año de edad son tan maduros físicamente como un humano de 15 años de edad. #25 | Los perros sueñan. Igual que los seres humanos, tienen el mismo tipo de sueño de onda lenta y movimientos oculares rápidos. durante esta etapa los perros pueden soñar. Los espasmos de las patas que se producen mientras duermen, son señales de que tu mascota está soñando.

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[ HOROSCOPO ]

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Por El Brujo del Tarot | 612.964.1232 ARIES Del 20 de Marzo al 18 de Abril. z Has estado buscando los significados más profundos de la vida y de las relaciones. Cualquier conclusión que saques puede ser liberadora, pero también podría animarte a buscar otras posibilidades dentro de tus vínculos más cercanos. Puede que haya más opciones de las que sepas. TAURO Del 19 de Abril al 19 de Mayo. Estás pasando por una fase en la cual tu enfoque puede introvertirse hacia tus pensamientos, emociones y sueños. Al mismo tiempo, el Sol está en el sector superior de tu carta astral, lo cual te coloca en el centro de atención. Si lo sientes un poco incómodo, podría ser porque sabes que has cambiado en los últimos meses y todavía te estás ajustando a tu nueva identidad. GEMINIS Del 20 de Mayo al 19 de Junio. Con Mercurio alineándose estrechamente con las energías transformativas de Plutón en un sector intenso de tu carta astral, el comienzo de la semana podría empujarte a tomar una decisión. Incluso si no es la decisión correcta, el hecho de que hayas tomado una decisión puede traerte una sensación de alivio. Pero puede que tus amigos tengan algo que decir al respecto. CANCER Del 20 de Junio a 20 de Julio. Una habilidad que adquiriste en tu infancia podría ser un requisito para un trabajo o una idea de negocios. No te preocupes si hace mucho que no la pones en práctica. Una vez que empieces, puede que descubras que tienes talento. LEO Del 21 Julio al 21 de Agosto. Pareciera que saliste de la oscuridad hacia la luz del sol esta semana a medida que el cambio en el panorama planetario trae optimismo y esperanza. Puede que te tienten nuevas oportunidades, pero también tendrás ganas de conocer lugares nuevos y disfrutar el turismo en una cultura diferente.

VIRGO Del 22 de Agosto al 21 de Septiembre. Con Marte en el sector transformador de tu carta astral, podrías descubrir que revoluciona tu paisaje interior de patrones y obsesiones y esto quizá te lleve a tomar ciertas medidas. ¿Sería prudente ceder ante la tentación? Podría no serlo si sabotean todo tu último esfuerzo.

LIBRA Del 22 de Septiembre al 21 de Octubre. Podría emocionarte un encuentro que parece ser un poco fuera de lo normal. Si esta persona tiene magnetismo y carisma, tal vez no puedas resistirte, pero... ¿por qué deberías hacerlo? Podrías descubrir que seguir la corriente y buscar una conexión más profunda es muy excitante. ESCORPION Del 22 de Oct.ubre al 20 de Noviembre. Tal vez sientas que llegó el momento de aceptar el lado más serio del año nuevo, lo cual podría significar dedicarle tiempo y energía a cumplir tus objetivos. Sin embargo, a medida que Venus, el planeta que rige tus relaciones, entra a un sector más práctico de tu carta astral, te convendría sumar otras personas a tu plan.

SAGITARIO Del 21 de Nov. al 20 de Diciembre. Los deportes competitivos o el ejercicio aeróbico pueden ser realmente buenos para ti ahora y en las próximas semanas. Si sientes la frustración que conlleva cumplir con grandes responsabilidades, esta puede ser una buena manera de desahogarte y aumentar tu energía. CAPRICORNIO Del 21 de Diciembre al 19 de Enero. La presencia de Marte en tu sector doméstico puede llevarte a realizar cambios que vienes postergando. Es posible que enfrentarte a estos cambios te parezca una experiencia positiva. Lo que antes parecía abrumador podría parecer muy sencillo ahora y puede que lo resuelvas de inmediato. ACUARIO Del 20 de Enero al 18 de Febrero. Por momentos, puede parecer que tú eres quien apoya a tus amigos y en otros que ellos te apoyan a ti y así es como debe ser. Pero esta semana, conforme Júpiter, el planeta que rige tu vida social, se vuelve retrógrado, puede que prefieras embarcarte en una aventura personal. PISCIS Del 19 de Febrero al 19 de Marzo. A medida que Venus entra a tu sector de valores y autoestima, considera darte un gusto de la manera que más te parezca. Quizá te sientas en todo tu esplendor con nueva ropa o un nuevo corte de pelo. Lo que sea que hagas por ti puede ayudarte a tener más confianza, especialmente cuando sientes el cansancio generado por todo el arduo trabajo que has hecho.

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[ CONECTANDO ]

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[ DE INTERES ]

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La importancia del sexo entre parejas Vida y Sabor

La sexualidad juega un papel importante en la relación de pareja, puesto que muchos expertos han asegurado que el placer que genera es de gran ayuda en la salud física y emocional de los seres humanos. Sin embargo es indispensable evaluar la importancia en la escala de prioridad que tiene. Es conocido que el sexo influye de manera trascendental en el buen entendimiento y estabilidad de las relaciones de pareja, pues no solo se trata de la conexión física que significa como tal sino también, la unión que representa en la parte emocional. Por tal razón, es indispensable establecer el diálogo con tu pareja, escuchar sus opiniones y deseos, así como entender que ningúno de los dos tiene la razón, cada uno tiene su verdad y al final la verdad es de los dos. Llegar a acuerdos con respecto al tema puede ser de gran utilidad. Cuando la pasión se empieza a perder es importante buscar mecanismos de ayuda que los motiven a vivir nuevas experiencias en el campo sexual. Puedes comprar en el mercado libros para parejas especializados en el

tema, que con seguridad abrirán tu mente y la de él para aprovechar al máximo las mieles del amor. Descuidar este campo de la relación puede ser un error fatal, pues en muchas oportunidades y dependiendo de la solidez de tu relación, abrirás espacios que en un momento de confusión o ausencia, le permitirán a tu pareja la exploración sexual lejos de ti, generando problemas mucho más graves y que muchas veces acaban con la relación. No con esto queremos decir que el sexo sea lo único importante, al contrario, es solo una aparte de la relación y tampoco se puede ver como un todo. El respeto, el amor, el cuidado e interés que muestras hacia tu pareja son la base. Pero no puedes dejar de lado la sexualidad porque de ella también parten muchas situaciones que mantienen la estabilidad y unión de la pareja. Intenta probar cosas nuevas en la cama, aceites con esencias para hacer masajes en diferentes partes del cuerpo de tu pareja hasta llegar a las partes más íntimas, hielo, mentas, fresas, chantillí o lo que quieras para experimentar cosas diferentes. Hay mil maneras de hacer florecer lo que se va marchitando, así que lánzate a las nuevas experiencias, porque innovar en este aspecto fortalece las relaciones y siempre deja a la imaginación del otro la pregunta ¿qué tendrá de nuevo para esta noche? Si tienes hijos busca un tiempo para estar sola con tu pareja y utiliza la cocina, la sala, el estudio, el baño o lo que se te ocurra. Hay muchas formas de hacer las cosas diferentes para mantener viva la llama de la pasión, busca trucos nuevos y compártelos con tus amigas, ya verás que ellas también tendrán muchos para compartir contigo y poco a poco harás realidad sus fantasías sexuales y las tuyas. Deja el pudor a un lado con tu pareja, la timidez y la vergüenza solo ponen obstáculos que deterioran la sexualidad dejando la relación en una cuerda floja. Por último, nunca pierdas tu esencia, recuerda que lo que eres y de lo que él se enamoró está dentro de ti y nunca va a cambiar. Siéntete cómoda con lo que hagas, así asegurarás el éxito de tu relación. Busca compartir tiempo a solas con tu pareja para hablar, hacer una cena romántica o ver una película, recuerda que la falta de tiempo no podrá ser nunca una excusa.

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Clasificados [ CLASIFICADOS ]

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[ MADRES SOLTERAS… ¿PRESAS FÁCILES? ] tidad con su género, y a las niñas, una buena imagen masculina. También se debe evitar hablar mal del padre en presencia de los hijos. Ya sea que el padre los haya abandonado o que haya habido un divorcio difícil, los problemas de pareja son diferentes de la relación de los hijos con el padre. Y si no hay nada bueno que comentar, por lo menos evitar las críticas. Otra cosa muy importante es reafirmar en los hijos la idea de que ellos han sido siempre deseados y esperados con amor, por parte de su madre, y recibidos con alegría en el ceno de la familia de la madre, ayudará a los hijos a minimizar su sensación de ser “indeseados” o “ilegítimos”. En lo económico, es una situación muy difícil, por lo que la madre soltera deberá aceptar toda la ayuda disponible, para que pueda cubrir los gastos importantes como medicinas, doctores, etc. Es importante que la madre soltera tenga contacto con otras personas, no se limite a vivir para su hijo, para que el niño conozca a más personas y tenga una mejor relación con ellos conforme va creciendo. La madre soltera debe continuar realizando actividades que la hagan feliz, y si no las tenía, que las busque. Puede ser cualquier actividad que le reporte buenos momentos, como un club de lectura, manualidades, deportes. Si se

siente bien consigo misma, estará en forma para brindarle a su hijo el cariño que requiere. Si la madre encuentra otra pareja y se casa, es necesario incluir a los hijos de relaciones precedentes en las decisiones y ajustes a la nueva vida. Es muy importante asegurar igualmente que el padrastro no abuse de su autoridad, ni física, ni moralmente, y mucho menos sexualmente, como sucede con más frecuencia de la que se sospecha.

¿Dependencia o independencia de una madre soltera? Una de las grandes interrogantes que llega en el momento de ser madre soltera es si se debe ser independiente o se puede depender de alguien. La búsqueda de la independencia es uno de los objetivos primordiales de todas las personas en edad adulta. En el caso de las madres solteras, se debe convertir en un objetivo de primera necesidad ya que muchos de los problemas más graves que presenta la situación de madre soltera se deben precisamente a que su vida se desarrolla en una situación de dependencia de otras personas ya sea económica, personal, afectiva o social.

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Edición No. 452 »» Semana del 8 al 13 de Marzo de 2013

Una situación de dependencia muchas veces obliga a la madre soltera a asumir situaciones de maltrato, abuso y explotación. En el caso de las madres solteras jóvenes, y más si son adolescentes inmaduras, es la familia la que toma las riendas de la situación y pone las reglas. La autoridad la tienen los abuelos y en muchas ocasiones se debe hacer lo que ellos digan. Antes que el niño nazca, no es de nadie, después de nacer es de todos menos de su madre ya que todos tienen autoridad sobre el niño y la madre soltera. Actualmente, los padres de madres solteras no las echan de casa, pero ellas aguantan el maltrato y la humillación de quien les proporciona un lugar donde vivir ya que gracias a ellos tienen un lugar seguro donde cuidar a sus pequeños hijos. Otras de las grandes situaciones que se dan es que gracias a su estado de madres solteras muchas se convierten en las “sirvientas” de la casa, debido a la falta de medios económicos, bien porque no tiene un trabajo suficientemente remunerado o le falta empleo, bien porque está estudiando o porque se encuentra en una situación de pobreza. Ante las situaciones anteriormente descritas u otras que se pudieran dar, la madre soltera entrará a depender de su familia. Por lo que si la madre soltera se queda a vivir donde los padres no podrá vivir en un hogar independi-

ente, aunque ella y su hijo, desde el momento de nacer y de la inscripción de éste como propio en el Registro Civil, formen una unidad familiar ya que ambos constituyen una familia. Este concepto de unidad familiar lo tiene que tener muy presente la madre soltera. Puede que en el hogar de sus padres se sienta culpable de haber quedado embarazada, que la traten con gritos y malos modos, que la falta de dinero cree desaliento y malhumor. No tendría que suceder, pero el amontonamiento de personas en un hogar, la falta de recursos y de trabajo, y la interacción de diferentes problemáticas, contribuyen al mal ambiente y a menudo los malos tratos y humillaciones. Por lo que se recomienda que si se tiene la posibilidad se aparte tanto de la familia como sea posible, que se forme un hogar propio, no es que un hogar sea el paraíso, pero sí puede proporcionarles tranquilidad cuando cada día cierren la puerta de la casa tras de sí. Tendrán la oportunidad de demostrarse el cariño que se tiene el uno al otro además de restablecer la comunicación que habían perdido si así fuera el caso, recuerden que tanto el hijo como la madre soltera necesitan abrazos y caricias como demostración de cariño y amor. Es cierto que no es malo pedir ayuda a la familia o a los amigos cuando se necesite pero se recomienda que esta situación no genere una dependencia.

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