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[ DURMIENDO DE ENSUEÑO ]

Durmiendo de ensueño Todo sobre las mejoras al dormir La postura que tenemos al momento de descansar puede decir mucho sobre nuestra personalidad, nuestros hábitos y hasta nuestras preocupaciones. Hay muchas formas de dormir, ya sea solo o acompañado. Descubre qué es lo que cada una de ellas significa en el siguiente artículo Vida y Sabor

Las posiciones al dormir, ¿qué nos dicen? Se puede deducir bastante sobre la personalidad de una persona analizando de qué manera duerme. Sólo es cuestión de observar si es que tenemos la posibilidad o bien si deseamos saber de nosotros mismos, preguntar. Durante el sueño nuestro cuerpo aprovecha para descansar, pero también nuestra mente se restaura y refresca. Si bien es cierto que puede haber casi tantas posturas como personas en el mundo, lo cierto es que se pueden diferenciar seis principios. Luego de variadas investigaciones, se ha podido saber la relación entre la postura y la personalidad de las personas. El lenguaje corporal existe en todo momento y también está presente cuando dormimos. Cada posición tiene un impacto sobre nuestra salud también.

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[ DURMIENDO DE ENSUEÑO ]

Las 6 posturas al momento de dormir Posición fetal Se trata de dormir de lado, curvado, con las rodillas hacia el pecho, los brazos en cruz o cerca de las piernas. Se lo llama así porque es la forma en que están los bebés en el vientre materno. A veces un brazo queda bajo la almohada. Es la postura más frecuente que asumen las personas a la hora de dormir. En el estudio citado anteriormente, el 41% de los 1000 consultados la elegían. Las mujeres el doble que los hombres. En cuánto a la personalidad, pueden conocerse diversas variantes. Por ejemplo, “acurrucarse” para dormir se relaciona con la sensibilidad y la emocionalidad, así como la tendencia de tener relaciones más intensas. Pueden parecer tímidos cuando conocen a alguien, pero después se relajan, son muy amables, cariñosos y con miedo a ser heridos sentimentalmente.

Posición “tronco” Se caracteriza por dormir de costado, con ambas piernas estiradas y juntas, al igual que la espalda bien recta. Las manos suelen estar al costado del cuerpo o una de ellas por debajo de la almohada o hasta estirada. Es adoptada por el 15% de las personas que fueron consultadas en la investigación. Los que la eligen son desinhibidas, relajadas y con una personalidad sin problemas. Son seres muy sociales, se llevan bien con la mayoría de las personas, se sienten bien cuando forman parte de un grupo, confían en los demás, pero suelen ser bastante inocentes.

Posición “melancólico” La espalda está recta pero las piernas un poco dobladas hacia adelante, las mano estiradas hacia el frente, una puede ir debajo de la almohada. El 13% de los voluntarios de este estudio afirmaron dormir de esta manera. Los que eligen la postura melancólica tienen la personalidad más compleja. Si bien son amistosos y abiertos por naturaleza, a la vez suelen ser algo cínicos y sospechar de los demás. La toma de decisiones se la toman con

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mucha calma, pero cuando encuentran una razón son muy “cabezones” y no hay nada que los pueda hacer cambiar de opinión. Pueden ser los mejores amigos y recompensar con cariño a los demás.

Posición “soldado” Se duerme boca arriba, con las piernas separadas entre sí a un ancho de caderas o de hombros, los brazos van estirados al lado del cuerpo (pegados casi siempre). El 8% nada más duerme de esta manera, con el mentón mirando hacia el techo. La personalidad

de estas personas se caracteriza por ser reservadas, calladas, casi sin emociones fuertes, no dejan que los demás sepan mucho de ellos. No les gusta para nada lo “común”, tienen metas y objetivos muy altos. Son leales y protegen a su familia y seres queridos. Valoran mucho los lazos que tienen con los demás.

Postura “caída libre” Se dice de esta manera porque parece que acaban de caer del cielo. Están tumbados boca abajo, con la cabeza girada para uno de los laterales, una o las dos manos bajo la almohada

o arriba. Representan el 7% de los entrevistados en la encuesta. En cuánto su personalidad, los “caída libre” son personas muy intensas, sociables, descaradas, y en el fondo muy sensibles. Aman mucho la libertad, no le gustan que le digan lo que tiene que hacer (en ningún ámbito, sea amor, profesión, familia, sociedad, etc.), así como tampoco las críticas.

Posición “estrella” Es todo lo contrario a la anterior, porque la persona se encuentra boca arriba, con los brazos rodeando parcial o completamente la

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almohada, las piernas semi flexionadas o una estirada. Es la postura preferida por el 5% de las personas. La personalidad de los “estrella” es que son mejores como oyentes de los problemas del resto, muy buenos amigos, siempre estarán dispuestos a ayudar a los demás, pero en la mayoría del tiempo prefieren ser el centro de atención, ya sea en una reunión, entre hermanos, etc. Las posturas de costado (fetal, tronco y melancólico) son las más saludables de las seis. Según los médicos, es preciso dormir de lado para evitar poner presión sobre tu corazón y la mayoría de tus órganos vitales. Se aconseja que se realice el giro sobre el lado derecho. Algunos textos también recomiendan cambiar de postura a mitad de la noche (mitad de un lado y la otra mitad del otro). Las dos posturas boca “arriba” (estrella y soldado) pueden provocar falta de descanso durante la noche, ayudando también a los ronquidos y otros problemas respiratorios como ser la apnea. A su vez, producen reflujo estomacal. Por último, la única posición boca “abajo” (caída libre) dicen que es buena para la digestión, aunque otros indican que es la menos recomendada porque todos los órganos vitales están “apretados” contra el colchón.

Posturas para dormir si sufres de dolores ¿Tienes dolores musculares, de cuello, espalda?

La tensión y el estrés causan dolores cotidianos de los que quizá no tienes idea que están relacionados entre sí. Si al dormir lo haces en una postura incorrecta, entonces lo más seguro es que agraves tus molestias de cuello o espalda, por ejemplo. The Wall Street Journal publicó un

infográfico elaborado por el experto de la infografía Mike Sudal, que reúne las mejores posturas para dormir en caso de que sufras las siguientes molestias. Una mejor posición en la cama puede descansar zonas que tienes en tensión, como algunos músculos o articulaciones.

Dolor de Hombros: Evita dormir del lado del hombro que te duele. Lo mejor es que duermas de espaldas. Si quieres dormir del lado del hombro que no te duele, coloca una almohada desde tu pecho hasta tu cara, de manera que abraces el resto la almohada con tu brazo estirado, como aparece en la primera ilustración.

Dolor de espalda: Duerme sobre tu espalda; coloca una almohada debajo de tus rodillas o una toalla enrollada en la parte baja de tu espalda para mantener su curva natural. Los especialistas señalan que dormir sobre tu espalda es lo mejor para esta molestia. Si prefieres dormir de lado, coloca una almohada entre tus muslos para un mejor soporte. La anterior es un buen método para personas con problemas de cadera o de rodillas. Una posición fetal puede ayudar con el dolor de espalda baja o con estenosis espinal. Si duermes sobre tu estómago puedes forzar tu espalda y cuello, pero si prácticamente no puedes evitarlo, coloca una almohada desde tu abdomen bajo hasta tu pelvis para distribuir el esfuerzo.

debajo de tus hombros. Algunos científicos recomiendan una toalla enrollada para detener el cuello.

Dificultad para respirar, ronquidos, apea: Evita dormir sobre tu espalda. Duerme de lado o sobre tu estómago para evitar la obstrucción de tu garganta con tu lengua. Una manera de evitar que una vez dormid@ duermas sobre tu espalda, es coser una pelota de béisbol a tu espalda baja.

Reflujo ácido: Los científicos recomiendan dormir sobre un par de almohadas (desde los hombros) de manera que tu cuerpo quede en una diagonal sobre tu espalda. También se recomienda poner un ladrillo en las patas de la altura de la cabecera de la cama para que tu posición sea diagonal. Puedes también dormir de lado.

Errores que afectan tu sueño 1.Tomaste algún alimento cafeinado ya tarde, y no lo registraste:

Dolor de Cuello:

Recuerda que la cafeína produce ansiedad y estresa a los órganos encargados de la regulación de hormonas, lo que a su vez produce insomnio. Asegúrate que lo que consumes antes de dormir esté libre de cafeína o energizantes como azúcar.

Trata de mantener tu cuello en una postura neutral. Evita dormir sobre tu estómago. Muchas almohadas pueden torcer tu cuello. Usa solo una almohada y ponla, incluso,

Solución: come alimentos con triptófano. Este aminoácido es necesario para que el cuerpo produzca serotonina, que a su vez ayuda a la producción de melatonina, la

hormona que ayuda a controlar los ciclos del sueño.

2. “Recuperar horas de sueño”: Creer que si luego compensas las horas que no dormiste en el día siguiente te ayudará, es un gran error. Evita desvelarte para que no descompenses tu equilibrio de sueño.

3. Dormir con mascotas: Según estudios, el 83% de las personas que duermen con sus mascotas tienen una calidad pobre de sueño. Solución: duerme a tus mascotas en un cuarto distinto. Si hacen mucho ruido o desorden tu veterinario puede ayudarte con tips para que logres que se acostumbren.

4. Poner la alarma antes de que debes levantarte: Fragmentar tu sueño, poner la alarma antes de que necesites levantarte (como un medio de preparación psicológico) no ayudará en realidad. Solución: Programa tu alarma exactamente para el momento en que necesites despertarte y trata de programarla a la misma hora todos los días para que tú mismo organismo se adapte y descanse.

5. Tomar un trago (alcohol) antes de dormir: Aunque el alcohol puede ayudar a dormir, en realidad irrumpe con la etapa de sueño más profundo, lo que causará adormecimiento en tu día. Solución: sustitúyelo por bebidas calientes (sin teína o cafeína) u otras bebidas.

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6. Usar tecnología justo antes de ir a la cama: El 78% usa una tablet, teléfono o computadora justo antes de ir a dormir. Estos dispositivos emiten luz azul, la cual está ligada a reducir los niveles de melatonina. Solución: Date a ti mismo un descanso de la tecnología y coloca tus dispositivos fuera de tu cuarto.

7. Dejar prendida la televisión: El 78% de las personas ven la TV para “pescar” sueño, sin embargo, está comprobado que más bien esta te engancha, no permitiendo así que duermas temprano. Solución: Evita tener una televisión en tu cuarto; puedes sustituirla por la radio o un buen libro para bajar tu ritmo e irte a dormir.

Tu postura revela tu relación de pareja 1. La cuchara La posición más común para todas las parejas, sobre todo para las parejas casadas de tres a cinco años. Según el psiquiatra Samuel Dunkell: “Cuando la mujer se coloca detrás puede indicar que es la parte que más da a la relación o que necesita más cariño.” La Cuchara es la posición que más contacto te proporciona con tu pareja. No es necesariamente erótica, pero si te da un estado de seguridad y confort.

2. El abrazo Luna de Miel Es la posición más íntima para dormir, esta es la alternativa menos común a la Cuchara y tiende a ocurrir en los periodos en que los sentimientos son más intensos, como después de hacer el amor o en el comienzo de una relación. Algunas parejas la mantienen a lo largo de su relación, pero, de acuerdo con Elizabeth Flynn Campbell, una psicoterapeuta de Nueva York, la pareja podría ser demasiado dependiente el uno del otro.

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3. El tejado

Esta posición representa equilibrio.

Esta posición denota egos fuertes, según Samuel Dunkell esta posición es muy popular. Normalmente, uno descansa boca arriba y el otro descansa su cabeza sobre el hombro de la pareja por lo que este es más dependiente. Entre las parejas que duermen así hay un alto nivel de confianza. En esta posición hay protección y confianza.

6. El abrazo de piernas

4. La Cuna del Cariño Es una versión más íntima de la anterior, una persona sostiene la cabeza de la otra con el brazo en lugar de simplemente apoyar la cabeza. Lo que da lugar a una posición muy íntima y cariñosa creando una sensación de protección y seguridad.

5. Sin ataduras ¿Recuerdas cuando empezaste a salir o estuviste casado y había mucha cercanía en la pareja? Conforme pasa el tiempo, la gente comienza a adoptar esta posición que es como la cuchara pero con distancia. Significa confianza, lo que permite más espacio y comodidad sin sacrificar el amor.

Esta posición puede representar dos cosas. En primer lugar, puede significar que a la pareja no le gusta demostrar afecto físico por lo que se separan accidentalmente. En segundo lugar, puede ser todo lo contrario, puede significar familiaridad, confianza, comodidad y calidad.

7. La persecución Esto es, básicamente, hacer la cuchara, pero una persona persigue a la otra. Imagina que alguien se retira al otro lado de la cama dando la espalda al otro. La búsqueda es cuando se acerca por detrás y le hace la cuchara. Esto también puede significar dos cosas puede significar que la persona que se retira quiere su espacio. Y por otra que la persona que se retira desea ser perseguido.

8. Estilo Zen Esta posición es más común en parejas que llevan juntas bastante tiempo. Tiende a

haber una necesidad de volver a establecer la independencia y el espacio personal, sobre todo porque se establece una cercanía no agobiante. El zen demuestra compromiso e independencia.

9. El culebrón Esta posición es muy similar a la persecución, pero esta vez no hay persecución porque la otra persona no busca al que se aleja. Podemos empezar a preguntarnos si algo va mal ¿por qué se retiran? ¿Ira? ¿Tristeza? ahora es cuando la pareja debe preguntarse si necesitan espacio. La alternativa, es que los dos están los suficientemente cómodos con la relación como para buscar su espacio para poder descansar sin acurrucarse y escuchar los ronquidos del otro.

10. El cangrejo Esta es otra posición para dormir que puede tener diferentes significados. Si actualmente están pasando por un mal momento en la relación o han tenido desacuerdos esto te puede indicar que la pareja tiene problemas. También puede significar que se están haciendo daño.

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▶▶▶ Esta semana...

Una tormenta perfecta Reemplazar la Ley de Salud Asequible, conocida como Obamacare

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La capital de Estados Unidos experimenta esta semana una tormenta perfecta. Pero no de naturaleza climatológica sino política, con motivo del debate legislativo de las propuestas de ley de los Republicanos y apoyada por el presidente Donald Trump para reemplazar la Ley de Salud Asequible, conocida como Obamacare.

En todo caso, las proyecciones de la CBO tendrán el efecto de acrecentar la polémica política en torno a las propuestas republicanas, toda vez que aún antes de las cifras enfrentaban no solo el rechazo de los Demócratas sino también del sector más conservador de los propios Republicanos.

Por José López Zamorano Para La Red Hispana

Para los hispanos, millones de los cuales tuvieron cobertura de salud por primera vez gracias a la Ley de Salud Asequible, el debate sanitario no sólo es clave para nuestras familias sino un recordatorio vivo de que las elecciones no sólo son un ejercicio simbólico de participación cívica, sino que tienen consecuencias reales para el bienestar de nuestras familias.

Independientemente de la polarización existente entre ambos partidos y dentro de los mismos, está claro que las propuestas republicanas contradicen la promesa presidencial de campaña de ofrecer cobertura universal a más bajo costo.

n análisis de la apartidista Oficina Legislativa del Presupuesto (CBO) muestra que, de ser aprobadas por el Congreso, unas 14 millones de personas, entre ellas presumiblemente muchos latinos, podrían no tener cobertura médica en 2018, una cifra que crecería dramáticamente a 24 millones de personas en 10 años, en comparación con aquellos asegurados bajo Obamacare. Aunque la legislación tendría como beneficio la reducción del déficit federal en 337,000 millones de dólares en una década, el costo de las pólizas de seguro aumentaría del 15 al 20 por ciento en los primeros años y solo tendría una rebaja después de 10 años. Peor aún, el incremento del costo de las primas seria desigual: los jóvenes, que típicamente son más sanos, pa-

garían menos por su cobertura de salud, que las personas mayores, a pesar de que éstas tienden a padecer más enfermedades y han dejado de tener ingresos más allá de su posible pensión. La reacción de la Casa Blanca ha sido desestimar las cifras negativas dentro del reporte de CBO y aplaudir las positivas. En opinión del secretario de salud, Tom Price, el reporte de la agencia legislativa ignora el impacto positivo que tendrán otros programas paralelos que serán impulsados

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En contraste, para los líderes Demócratas, las conclusiones del reporte son una confirmación de las críticas en el sentido de que las propuestas Republicanas buscan beneficiar a los estadounidenses más ricos, en detrimento de las personas mayores o más pobres.

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▶▶▶ Opinión...

México del Norte

Los Fracasos del

Trompas México del Norte Jorge Mujica Murias

No da una. Y quiero decir ¡ni una! Hasta el día de hoy, al Trompas no le funciona ser presidente de Estados Unidos. Ninguna de sus propuestas, Órdenes Ejecutivas y promesas de campaña ha podido llevarse a cabo. Hace unos días emitió su segunda versión de la prohibición racista de que los ciudadanos de seis países (eliminó uno), mayoritariamente musulmanes, no entren al país ni como turistas, después de que la primera versión murió en las cortes. La segunda ya fue desafiada en corte y tal vez sea interrumpida también antes de entrar en efecto. Su Orden de “empezar a construir el muro en la frontera” ya se topó con la realidad. Después de 20 días buscando dinero, el Departamento de Seguridad Nacional reportó que solamente encontraron 20 millones de dólares. Eso alcanzaría para aproximadamente dos o tres millas de barda. O para derrocharlo en su “planificación”, pagando algunos ingenieros que presenten proyectos y presupuestos y punto. Tendrá que esperar a que el Congreso, donde se hace la política de verdad, proponga y discuta

el presupuesto de 2018. Y luego, su orden de contratar 15 mil nuevos agentes de inmigración, entre ICE y la Patrulla Fronteriza, sufrió otro revés. Resulta que la agencia tiene de por sí un déficit de contratación: le faltan más de 2 mil empleados de los 20 mil que se supone que debía tener. Según declaraciones de la propia Migra, llevaría tal vez hasta diez años contratar a los 15 mil nuevos elementos, por los requisitos de preparación, verificación de antecedentes penales, pruebas de polígrafo y sicológicas que los solicitantes deben cumplir. En otras palabras, El Trompas ya no estará en la Casa Blanca y en una de esas ni en este planeta para cuando termine el proceso de contratación.

Los Éxitos Republicanos Pero el peligro real del Trompas no es él mismo, sino las cosas que causa. Sabemos desde siempre que El Trompas es mentiroso crónico, bocón y está chiflado, pero ha creado un ambiente peligroso. Eso es peligroso, pero más peligrosos son los políticos reales, menos peligrosos y más adeptos a la política real. Mientras El Trompas anda aventando Órdenes Ejecutivas que no van a ningún

lado, los Republicanos en las dos cámaras del Congreso han estado activos, dándose gusto deshaciendo algunas cosas que odian y han odiado toda la vida. La propuesta de ley HR 861 liquida completamente al Agencia de Protección Ambiental, odiada por los dueños de las compañías que quieren producir a toda costa y les vale un cacahuate terminar de contaminar el planeta. A los animales no les va a ir mejor. La propuesta HR 69 elimina la protección a especies en peligro de extinción. La HR 610 prácticamente elimina la educación pública y la convierte en semiprivada mediante el uso de vouchers, cupones para que los padres manden a sus hijos a escuelas privadas. Esa va junto con pegada con la HR 899, que prácticamente elimina el Departamento de Educación. Por supuesto, ya empezaron a desmantelar la Ley de Salud de Obama mediante la propuesta HR 370, aunque todavía no saben con qué sustituirla, y de paso quieren quitarle todos sus fondos a Planned Parenthood con la propuesta HR 354. Planned Parenthood es la agencia más grande que proporciona servicios de planificación familiar, y ya de paso la propuesta HR 147 convierte en aborto en un crimen. Y lo peor está reservado para los traba-

jadores. Ya eliminaron una regla esta semana, que obligaba a los contratistas federales a reportar cuántos accidentes de trabajo tienen para poder pedir contratos federales, y de pilón la HR 785 declara que todo Estados Unidos se regirá por el “Derecho al Trabajo”, mal nombre para impedir que los sindicatos cobren cuotas obligatorias a sus miembros. Con el llamado “Right to Work”, cada miembro de un sindicato tendría que pagar sus cuotas en vez de que se las descuenten por nómina. Finalmente, la HR 83 castiga a las llamadas Ciudades Santuario y les reduce los presupuestos. Para mí, ahí está el verdadero problema con El Trompas. Sus discursos valen gorro. La bronca son los Republicanos en el Congreso. Por eso yo creo que hay que dirigir nuestras baterías en esa dirección. El Primero de Mayo habrá huelga nacional. Originalmente convocado como Día Sin Inmigrantes, rápidamente se ha convertido en día sin trabajadores, sin mujeres, sin maestros, sin escuelas, sin compras de ningún tipo, sin nada. Pero hay que ser claros en las demandas. Hay que emplazar al Congreso para evitar ésas y muchas otras leyes terriblemente dañinas para toda la sociedad.

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La nueva aplicación México Cell 411 Aplicación de smartphone ayuda a inmigrantes indocumentados con las redadas del ICE

Mala vibra

Por: Luis Manuel de la Teja

L Por PRNewswire-HISPANIC PR WIRE

na nueva aplicación para smartphone está disponible ahora en español y para un público total-

mente nuevo: inmigrantes indocumentados que puedan necesitar ayuda antes, durante y después de una redada del Servicio de Inmigración y Control de Aduanas (Immigration and Customs Enforce-

ment, ICE).

a escasa participación de mexicanos convocados a la marcha #Vibra México, no es una traición a los connacionales que viven en el Exterior, sino por el contrario, una respuesta inequívoca del Pueblo Mexicano a no dejarse manipular por movilizaciones que no trascienden más allá de las protestas.

La aplicación gratuita, llamada Cell 411 (célula 411) es una aplicación para smartphone disponible para Android e iOS. Permite a los usu-

La defensa de los mexicanos en el exterior, es cosa seria; que no se va a resolver tomando las calles, exigiendo al Gobierno

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Consulado de Ecuador tienen nueva sede

Inauguración de la nueva sede del Consulado del Ecuador en Minneapolis El pasado viernes 10 de marzo se inauguró la nueva sede consular ecuatoriana en Minneapolis La Prensa de Minnesota

duardo Sánchez Peralta, actual Cónsul dio la bienvenida a todos los invitados, entre los cuales figuraban, diversas personalidades de la comunidad latina y Minnesotana.

conseguir cosas maravillosas. Somos el gobierno de los migrantes y este consulado del Ecuador se constituye en un espacio más donde podemos encontrarnos, reunirnos y proteger a nuestra comunidad latina y ecuatoriana en Minnesota.

Las nuevas instalaciones del consulado servirán para recibir consultas gratuitas en temas legales y de migración, ebs W s esperamos muy pronto tener una bibliina ise g oteca, empezar con las capacitaciones a D P | | básico, fe íinen computación e o inglés a c a i Todos los invitados fueron cordialesió centivar la á cultura a travésg derensayos f r p r o t y diversas G folklórica, mente recibidos con hermosas rosas, deo danza música, Fo | Im ñ Pag | el sentido de la seguridad y confianza e dignas representantes de la belleza sentativas de diferentes regiones. s formas de expresión del arte ecuatoris | b i e Dor- ano.sión en sus autoridades, para mí | es un natural ecuatoriana. ico sW e f a a |D r á í n p El Cónsul Eduardo Sánchez Peralta, gullo ser ecuatoriano. r i f a a m í g G I f r a | También hubo espacios donde uno citó estas palabras en su discurso inQuiero ao nuestra comunira ñ og | P agradecer e s g t s pre b o i o o e El Presidente de la República, Rafael augural: t podía deleitarse con exquisitas prenm dad y todos los que colaboran cotidiaF D c I i o W | | y el canciller as Guillaume das artesanales, así como instrumen| F seguiremos ráfLong anamente nCorrea ía con elnconsulado, s | n f | P b G i ó i e g s o r ó o "Durante los primeros 6 meses de creen en la juventud y vieron en mi a tos musicales. e W trabajando contra el reloj como lo hace i g ñ c prdel Ec- esa as con el mismo | P toesta isepodía res ciudadana, áfi m n gestión al frente del Consulado personaD que cumplir la p revolución o I r i o a | F m í g G | c | I f i a | f P mismaseganas, a siendo elndía de hoy las demmisión, hemos á obtenido Dentro del programa, no faltó la músi- uador en Minneapolis | ímpetu|y las su ra ño somos ebs g afí desique ó s b Gr o i r W o importantes, en particular, ostración cuando hay tenacie ca a cargo de Ecuador Manta entre resultados consulado, esta es la casa del Ecuador. t g D c o s e Imp i o W a o | r ñ f F | s t e p n á ecuatoriana dad otros artistas y varias danzas repre-gidevolver a la icomunidad s Bienvenidos." | r Imy amor pornlaapatria se pueden Fo fía bs

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▶▶▶ Local... México... (Continuación de página 12)

La Nueva Aplicación Cell 411 ... (Continuación de página 12)

de Estados Unidos, lo que México ha dejado de hacer para retener, contener y corregir las causas que han provocado la migración ilegal a Estados Unidos.

enviar es exigir a la clase dirigente; política, que dialogue con la nación para que exista una agenda unificada en torno a los requerimientos que requiere el país.

Nuestros compatriotas, sufrieron el hecho de verse obligados por necesidad a migrar a Estados Unidos para sobrevivir. Conocieron la pobreza en México; y ahora se niegan a regresar al país que los expulso porque temen algo que no conocieron en sus tierras, que es la violencia. Se fueron en contra de su voluntad y hoy son amenazados de ser deportados en contra de su voluntad.

Las marchas de este tipo en México, difícilmente podrán ser evitadas de ser señaladas de tener un tinte político; progubernamentales o antigubernamentales y dañar el fin que se busca; tal como sucedió en la marcha #México Vibra, en donde otra marcha para defender al Presidente Peña Nieto se convocó, a la misma hora y en el mismo lugar por Miranda de Wallace, Presidenta de Alto al Secuestro, demostró al mundo que en México no priva la unidad sino la discordia.

México no vibró por falta de solidaridad a nuestros migrantes; por el contrario, no se prestó a la simulación. Son propuestas y no protestas, la única manera para dialogar con el país vecino. La ecuación de que México laboralmente pone la mano de obra barata en detrimento de la dignidad de su población, y en beneficio de algunos empresarios que se beneficiaron de esta modalidad de esclavitud actual. Los mexicanos no se dejaron engañar, por eso la marcha anti-Trump; se dividió en la marcha Anti-Peña. Es falsa la unidad en torno a una protesta. La unidad se da en torno a una idea; a una estrategia de solución de cómo resolver el desafío que como nación se nos presenta. A esta hora lo que se requiere son cambios institucionales y no la politiquería de una marcha. Quedo claro por el escaso aforo a la marcha que para lograr la unidad de los mexicanos se requiere mucho más que un simple llamado. El mensaje que se tiene que

La iniciativa de #Vibra México es positiva y genuino gesto democrático que la ciudadanía se exprese para desembocar en apoyo concreto a nuestros connacionales, sin intervención de agentes políticos que lucren electoralmente con demandas ciudadanas. Mientras los convocantes piden apoyo de asistencia legal para connacionales, tres días antes la cancillería envía un boletín de prensa donde “lamenta” el caso de la guanajuatense Guadalupe García de Rayos, que asistió a un tribunal de Phoenix que se le seguía en libertad ante la corte y quien el debido proceso fue deportada a México, y por el cual el Gobierno Mexicano, informo a través de la Cancillería que este caso “ilustra la nueva realidad que vive la comunidad mexicana”. Nada dijo la cancillería que revisaría junto con los abogados el caso de Guadalupe. Marchas así, mejor no.

arios organizarse en "células" regionales o grupos descentralizados y administrados por los mismos usuarios. Esto permite a los usuarios en apuros alertar a otros miembros de sus células sobre la naturaleza de su problema y la ubicación exacta en la que necesitan ayuda. Cuando envían una señal de alerta, las coordenadas del GPS del usuario se transmiten a sus amigos de confianza con indicaciones detalladas sobre su ubicación. Esto permite, básicamente, el crowd-sourcing de emergencias sin la participación de la policía, en quienes a menudo no confían las comunidades de inmigrantes y las minorías. El startup Cell 411 Inc. fue creado por Virgil Vaduva, también un inmigrante, después de ser arrestado durante una protesta contra la brutalidad de la policía, luego de la que no tuvo medios para alertar a sus familiares y amigos sobre qué había ocurrido y su paradero. La aplicación fue creada como un modo descentralizado de ayudar a las comunidades y vecindarios a organizarse para ofrecerse mutua ayuda en caso de emergencia sin tener que solicitar la ayuda del gobierno, de la policía o de otras agencias estatales. La aplicación permite a los usuarios enviar

alertas de emergencia sobre problemas médicos, abuso policial, problemas de vehículos, delitos y otros problemas. Las alertas se marcan con coordenadas exactas del GPS, y los amigos pueden obtener detallada información de la ubicación de los usuarios, si decidieran ir para ofrecer su ayuda. Los usuarios pueden descargar videos en vivo a sus celulares y los videos no pueden ser borrados por usuarios maliciosos que puedan obtener acceso a sus teléfonos inteligentes. El video también se puede descargar a YouTube y Facebook y se distribuye instantáneamente a todos los amigos, haciendo que sea prácticamente imposible destruirlo o borrarlo mediante censura. El año pasado, la compañía introdujo un botón de pánico con tecnología bluetooth que se puede usar en la muñeca, como llavero tradicional o llavero para cinturón, y permite a los usuarios enviar alertas de emergencia mucho más veloces, sin tener que destrabar o tocar su smartphone. La aplicación gratuita Cell 411 se puede descargar en http://getcell411.com/download o en Google o las tiendas de aplicaciones de Apple.

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El programa TechHire celebra aniversario Dos años con 439 graduados del programa y 369 empleadores contratados

Este mes marca el segundo aniversario del lanzamiento del Programa de Empleo y Capacitación de la Ciudad de Minneapolis, Minneapolis Saint Paul TechHire (MSP TechHire) y fue nombrada una de las primeras ciudades TechHire nacionales por el Presidente Obama. Con el objetivo de cerrar la brecha de habilidades de la mano de obra en la economía de alta tecnología mediante la construcción de un camino para los trabajadores diversos para acceder a la formación, apoyo y puestos de trabajo de tecnología en la región Greater Minneapolis, MSP TechHire ha graduado 439 estudiantes y contrató a 369 empleadores desde su lanzamiento en 2015 La Prensa de Minnesota

uando me asocié con la Casa Blanca hace dos años para convertirme en una ciudad de TechHire, sabíamos que la mejor manera de mantener nuestra economía avanzando es dando toda la capacidad de maximizar su genio y mantener nuestra fuerza de trabajo competitiva", dijo el alcalde Betsy Hodges. "TechHire es el regalo de Minneapolis a nuestra economía regional y estoy orgullosa de las inversiones que hemos hecho y las alianzas que hemos construido para dar a las personas - en particular a las mujeres ya las personas de color - la capacitación necesaria para llenar

las muchas vacantes que requieren capacitación técnica a través de Múltiples industrias ". Con más de 6.977 posiciones de tecnología abierta actualmente en el mercado de trabajo de Minneapolis-

Saint Paul-Bloomington, la necesidad de MSP TechHire es mayor que nunca. MSP TechHire prepara a sus estudiantes a través de campamentos de entrenamiento de entrenamiento acelerado o capacitación en línea para convertirse en servicio / help desk, so-

porte de escritorio y / o desarrolladores de software dependiendo del acceso de los estudiantes de capacitación. Además de las habilidades técnicas en demanda, la capacitación incluye habilidades blandas como comunicaciones en el lugar de trabajo y conex-

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▶▶▶ Local... iones con empleadores con oportunidades de trabajo y un interés en mirar a candidatos no tradicionales. Los graduados contratados reciben apoyo continuo a medida que se aclimatan a su ambiente de trabajo para asegurar el éxito a largo plazo y el crecimiento continuo. El residente de Cedar Riverside, Ahmed Mohamed, se enteró de una clase especial patrocinada por la Ciudad de Minneapolis, IT-Ready, proporcionada por el socio de MSP TechHire, Creating IT Futures el año pasado, y se inscribió con el estímulo de su madre. Dentro de ocho semanas, Ahmed recibió cerca de 300 horas de entrenamiento para dominar las habilidades técnicas necesarias para obtener la certificación profesional CompTIA A +. También aprendió las habilidades blandas necesarias para las entrevistas y prosperar en el lugar de trabajo. Antes de entrenarse, Ahmed había estado trabajando en una agencia de viajes como especialista en reservas de guardia. Hoy es un miembro exitoso del Equipo de Ejecución de Proyectos de Endpoint de Fairview Health Services. "Siento que tengo otra familia fuera de mi familia cuando estoy aquí", dijo Ahmed Mohamed de su trabajo en Fairview. "Sé que Fairview está para mi mejor interés." Gracias a los mentores como Lori Offerman, un consultor de TI de Fairview que participó en la contratación de Mohamed, él está emocionado por avanzar en su carrera. Apoyado por los recursos que IT Ready ayudó a alinear, Mohamed personifica su mantra "usted saca de él lo que usted pone adentro." La meta siguiente de Mohamed es hacerse un encargado de proyecto. Fairview Health Services se ha comprometido a contratar a más graduados como Ahmed y ya tienen. Desde 2015, Fairview ha contratado a siete graduados de MSP TechHire. "MSP TechHire es una iniciativa importante y estratégica que ha

A DREAM HOME ayudado a capacitar a los residentes locales y llenar los puestos de trabajo críticos en la comunidad de Cedar Riverside", dijo Laura Beeth, Directora del Sistema de Servicios de Salud de Fairview, Talent Acquisition, Recursos Humanos. "Esto es importante para nosotros como una organización ancla en el vecindario, estamos comprometidos a invertir y contratar localmente". De los 439 graduados del programa MSP TechHire, 186 se graduaron de campamentos de entrenamiento de desarrollo de software y son residentes de Minneapolis. Su ingreso neto tributable aumentó en $ 2.6 millones, lo que representa más de 150% de mejora en los salarios para el programa de software colocado promedio graduado de Minneapolis. "Los estudiantes de Prime Digital Academy están inmersos en la experiencia del desarrollo de software del mundo real. Éstos son el tipo de estudiantes que usted debe mirar teniendo dentro de su organización, "dijo a Justin Grammens, fundador, recursivo impresionante. "Los empleados que son ágiles, piensan diferente y traen un fondo diverso de experiencias a su trabajo." La economía no muestra ninguna desaceleración en la demanda de trabajadores en puestos de tecnología. El Estado predice que habrá más de 200,000 empleos tecnológicos disponibles en Minnesota en la próxima década (sin incluir los empleos de tecnología de salud). Los socios de MSP TechHire continúan produciendo programas y soluciones innovadores para ayudar a satisfacer esta demanda. PRIME Digital Academy lanzó recientemente un nuevo programa dirigido a la producción de experiencia de usuario en demanda de talento de diseño de la comunidad local. Create It Futures pilotó un curso de aptitudes suaves llamado PrepareU, dirigido a los trabajadores de TI y está buscando cursos adicionales para satisfacer las necesidades de los empleadores, tales como la gestión de proyectos y la seguridad cibernética.

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Impuestos 2017 ¿Qué es el impuesto adicional al Medicare? Puede que se les requiera a algunos contribuyentes pagar un impuesto adicional al Medicare si sus ingresos exceden un cierto límite. El Servicio de Impuestos Internos (IRS) desea que las personas conozcan más acerca de este impuesto

bajan por su cuenta, deben incluirlo para fines de la responsabilidad del impuesto estimado. • Pago insuficiente del impuesto estimado. Las personas que tuvieron muy poco impuesto retenido o no pagaron suficiente impuesto estimado, pueden adeudar una multa de impuesto estimado. La Publicación 505, Retención de impuestos y el impuesto estimado (en inglés), proporciona las reglas y detalles acerca de los impuestos estimados.

La Prensa de Minnesota • Tasa de impuesto. La tasa de impuesto adicional al Medicare es de 0.9 por ciento.

Las personas que adeudan este impuesto, deben presentar el Formulario 8959 (en inglés) con la declaración de impuestos. Las personas también deben informar cualquier impuesto adicional al Medicare retenido por su empleador o empleadores en el Formulario 8959. IRS.gov/español ofrece más información acerca de este tema. Los formularios y publicaciones están disponibles en IRS. gov/forms (en inglés) en cualquier momento.

Ingresos sujetos a impuestos. El impuesto se aplica a la cantidad de salarios, ingresos de trabajo por cuenta propia y la compensación por retiro ferroviario (RRTA) que es más que la cantidad límite. Para obtener más información, consulte Preguntas y respuestas acerca del impuesto adicional al Medicare (en inglés). • Cantidad límite. El estado civil tributario determina la cantidad límite. Para aquellos que están casados y presentan una declaración conjunta, deben combinar sus salarios, compensación o ingresos del trabajo por cuenta propia con los del cónyuge. El ingreso total combinado determina si excede la cantidad límite para este impuesto. Las cantidades límites son: Soltero $200,000 Casado que presenta conjuntamente $250,000

Jefe de familia $200,000

Casado que presenta por separado $125,000

Viudo(a) calificado(a) con hijo dependiente $200,000

• Retención / impuesto estimado. Los empleadores deben retener este impuesto de los salarios o compensación cuando pagan a los empleados más de $200,000 en un año calendario. Los contribuyentes que tra-

Todo contribuyente debe guardar una copia de su declaración de impuestos. A partir de 2017, los contribuyentes que utilizan un programa de software por primera vez pueden necesitar la cantidad de su ingreso bruto ajustado (AGI, por sus siglas en inglés), de su declaración de impuestos del año anterior, para verificar su identidad. Los contribuyentes pueden informarse más acerca de cómo verificar su identidad y firmar electrónicamente las declaraciones de impuestos, en Verifique su declaración de impuestos después de presentar electrónicamente.

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[CINE CUBANO]

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Cine Cubano en Minneapolis

Memorias del desarrollo MEMORIAS DEL DESARROLLO SE EXHIBIRÁ EL MARTES 23 DE MARZO EN EL TEATRO SAINT ANTHONY MAIN, EN MINNEAPOLIS Memorias del desarrollo (2010) del director cubano Miguel Coyula, es una adaptación de la novela homónima de Edmundo Desnoes (2007), cuya primera novela Memorias del subdesarrollo (1968) fue llevada a la pantalla por el legendario director cubano Tomás Gutiérrez Alea, convirtiéndose en el símbolo del Nuevo Cine Cubano bajo el auspicio orgánico del recién fundado Instituto Cubano de Artes e Industrias Cinematográficas (ICAIC). Por Maria A. Perez

sta nueva película y la novela en que se basa, rescatan el personaje de Sergio, un burgués que se ve desplazado de su ambiente social cuando éste se desintegra tras la instauración del nuevo orden revolucionario. Esa sensación de desarraigo, de alienación de su entorno es lo que se perpetúa en el segundo Sergio, que ya no es un burgués, sino un revolucionario exiliado que opta vivir y escribir desde la otra orilla, en el mundo universitario de la gran metrópoli neoyorquina donde lleva una mediocre existencia como profesor y escritor. Su oscura fama y sobrevivencia se debe a su historia personal, la cual se ve obligado a repetir ad infinitum en salas de conferencia y en su escritura. Contra esa realidad, existe la realidad paralela de su vida interior, sus reflexiones sobre la vejez, y tal vez más sutilmente, una reflexión sobre una Revolución que también ha envejecido. Esta reflexión tampoco desestima otras desmitificaciones: los mitos fundacionales de la nación estadounidense y los límites de la democracia en una sociedad de consumo. Es en ese continuo vaivén de la memoria, la imaginación y el mundo real, donde interviene Coyula para dar forma a la visión inconsciente,

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[ CINE CUBANO]

fragmentada y enajenada de la realidad de Sergio. El director, aunque no esquiva el monólogo interior, nos ofrece una apuesta de experimentación audiovisual, en un collage de imágenes que supeditan o sustituyen el lenguaje narrativo, magistralmente captando el mundo descentrado de Sergio, su profundo desarraigo y desconexión. La combinación de planos, tomados de la realidad, modificados y adaptados, alternan con los efectos de la memoria, dificultando la tarea de discernir donde acaba una y comienza la otra, o si, como en el personaje, es precisamente esta fragmentación, esta continúa reflexión sobre el pasado, lo que define a Sergio. De este breve resumen podemos discernir que el personaje de Sergio rompe con las imágenes de sexo y rumba con las que se ha identificado el cine cubano en los últimos años, principalmente en las coproducciones con inversión extranjera, y a su vez se aparta del cine con el propósito ideológico de formar el ‘hombre nuevo’ en la sociedad revolucionaria, que caracterizó las producciones del ICAIC. Las innovaciones estilísticas, tal vez resultado de la carencia de otras posibilidades de filmación, contribuyen y apoyan la temática de la enajenación del personaje. Por lo tanto, este filme ofrece una manera de hacer cine original e inédita para la industria nacional y se inserta en una perspectiva mucho más universal que entronca con las vicisitudes del hombre en la sociedad moderna.

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Miguel Coyula es cineasta y escritor, además de sus estudios en la Escuela Internacional de Cine y de Televisión (EICTV), cuenta con la experiencia de dos prestigiosas becas en Nueva York: en el Lee Strasberg Theater Institute en el 2001 y la Guggenheim Fellowship en el 2009. Su opera prima, Memorias del Desarrollo (2010), fue un proyecto de cinco años, dado que trabaja fuera de los ámbitos tradicionales de producción y distribución. A este filme le fue otorgado el premio a mejor película en el Havana Film Festival in New York (2010), y Coyula recibió el Biznaga de Plata para el mejor director latinoamericano en el Festival de Málaga (2011). Es miembro de la Unión de Escritores y Artistas Cubanos (UNEAC), y ha publicado una novela Mar rojo, mar azul (2013), que aparece en la oferta de compras de Amazon. Ha comenzado la filmación de su próxima película, que esperemos no nos mantenga a la expectativa por mucho tiempo más. Vive en Cuba, donde desarrolla su cine independiente y ofrece talleres de cine digital, trabajando ocasionalmente de camarógrafo.

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Memorias del desarrollo se exhibirá el martes 23 de marzo en el teatro Saint Anthony Main, en Minneapolis Para más información: www.minnesotacubacommittee.org MNCuba@gmail.com 612-367-6134

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[ INTERES ]

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2017 Kia Optima híbrido Por: Roger Rivero rogerautom@gmail.com Había andado medio camino escribiendo el artículo de esta semana, cuando un e-mail de la agencia publicitaria de Hyundai, me hiso cambiar de planes. Para reseñar el Kia Optima híbrido, mi auto de prueba, había escrito un largo preámbulo sobre este tipo de autos, y lo que tarda en recuperarse la inversión en ellos hecha, debido al bajo costo de la gasolina en la actualidad. Los cálculos matemáticos me los ahorraré por esta ocasión, pero si debo dejar claro que, a los actuales costos del carburante, mucho tiempo tendrá que pasar, para que el gasto inicial al comprar un modelo híbrido o eléctrico se comience a amortiguar. Buena parte de los compradores en la actualidad hacen su decisión de compra, basándose más en la contribución ecológica que en la ventaja económica de estos modelos. Por otra parte, los fabricantes se empeñan en hacer que los híbridos no sigan siendo eficientes, sino más divertidos para manejar. El Kia Optima del 2017 llega completamente renovado, tanto en la versión de gas como la hibrida. A esta última, le han colocado un nuevo motor más pequeño y eficiente de 2 litros, que permite consumo combinado de 42 millas por galón de gas, unas 4 millas más que el modelo del pasado año. A pesar de esto, este Kia no logra acercarse a la cima de la lista en cuanto a eficiencia, ocupada por el Honda Accord con 48 millas por galón, y seguido por el Chevrolet Malibu híbrido que hace 46. En este nuevo Kia, encuentras poder cuando lo necesitas. El emparejamiento del motor GDI de 2,0 litros y un motor eléctrico de 38 kW produce 192 caballos de fuerza y 271 libras-pie de torsión, que con el auto en modo de manejo deportivo… ¡sí!, ¡Manejo deportivo en un híbrido! imprimen agilidad al Optima como para regocijarse. El motor eléctrico y el embrague también reemplazaron el tradicional convertidor de par, para que la sensación de aceleración sea más fuerte. Este híbrido mediano realiza su trabajo con decencia en las curvas, y manejado a velocidad crucero en la autopista, es placentero y bien plantado. En la ciudad, la transición entre el motor eléctrico y el de gas en imperceptible, quizás entre las mejores de todos los autos híbridos que hemos probado. Nuevo para el año 2017 es el sistema de asistencia al conductor ecológico (DAS) de Kia. Este tiene como objetivo seguir ayudando con los esfuerzos de economía de combustible- y cuenta con la primera aplicación de la marca para guía de desaceleración, que utiliza un icono y alerta audible para entrenar a un conductor, en cuanto al momento óptimo de desacelerar o frenar. El 2017 Optima híbrido también recibe una serie de nuevas tecnologías de asistencia al conductor, incluyendo el frenado de emergencia autónomo, que puede detener el vehículo para evitar o mitigar los daños en caso de emergencia. Detección de punto ciego, control automático de crucero, alerta de salida de carril y sistemas de advertencia de colisión frontal, también están disponibles. Un sistema de estacionamiento multi-cámara, facilita las maniobras en espacios reducidos. En el frente tecnológico, el Optima Hybrid 2017 ofrece el sistema de información y entretenimiento UVO3 de Kia, que integra funciones de teléfonos inteligentes y ofrece muchas de las suyas. Android Auto y Apple CarPlay están disponibles, al igual que un sistema de navegación por satélite AVN 4.0 mejorado. El sistema de audio de sonido envolvente Harman / Kardon QuantumLogic tiene 10 altavoces y 630 vatios de potencia. Kia aplica algo de “magia” a la hora de poner precio al Optima híbrido. El modelo base comienza en los

$25,995, justo el mismo precio del auto que reemplaza en su versión 2016. En la versión EX, como la que nosotros probamos, han reducido el precio en más de mil dólares, toda una hazaña si tenemos en cuenta que este vehículo, es prácticamente nuevo en esta edición. Teniendo en cuenta la eficiencia de combustible del Optima híbrido, manejo, estilo y precio, realmente ofrece un paquete bastante completo. Más allá de la prima que se paga en el precio, el Optima híbrido demanda pocas concesiones en comparación con el modelo estándar, tan pocas que es fácil olvidar que se está manejando un híbrido. Con una mezcla impresionante de funcionabilidad, refinamiento y estilo, el Optima es un contendiente sólido entre sedanes híbridos de tamaño mediano, en particular, para aquellos que no se fijan únicamente, en los números de consumo. Roger Rivero es un periodista independiente, miembro de NAHJ, la Asociación nacional de periodistas Hispanos y de NWAPA la Asociación de periodistas automovilísticos del noroeste. Los vehículos son proporcionados por los fabricantes, como préstamo por una semana, para fines de la reseña. De ninguna manera los fabricantes controlan el contenido de los comentarios.

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[ EVENTOS ]

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CALENDARIO

BRUJULA CULTURAL, RECREATIVA Y EDUCACIONAL

DOMINGO MARZO 19

11 AM - 3 PM

SÁBADO

MARZO 18 10 AM 1:30 PM

SABADO

MARZO 18 2:30 PM 4:30 AM

SABAD0

MARZO 18 7 PM 9 PM

VIERNES

MARZO 17 8 PM 2AM

EL INVIERNO YA ESTÁ AQUI, PERO LOS EVENTOS SIGUEN A TODO LO QUE DA. ASEGÚRATE DE ESTAR AL PENDIENTE DE LAS FESTIVIDADES Y EVENTOS EN LAS CIUDADES GEMELAS. ESTA SEMANA LA BRÚJULA TRAE PARA TI LOS SIGUIENTES EVENTOS.

Hijos De Barron Grupo Veloz Gui Garcia Nuevo Coronel Bajo Zero Primer Corrido Fest que no te puedes perder, llegan por primera vez a Minnesota HIJOS DE BARRON ademas el GRUPO VELOZ y el talento local de GUI GARCIA y SU CLIKA 323 // GRUPO NUEVO CORONEL // BAJO ZERO NORTEÑO // HUGO ROSAS //Celebrando el aniversario #17 de Dj Beto. Boletos de preventa ya disponibles en lugares de costumbre! Reservaciones VIP al 612-728-0101 o al 612-721-6808 Lugar: El Nuevo Rodeo, 2709 E Lake St, Minneapolis, MN 55406

Año Nuevo Mexica

El Kalpulli KetzalCoatlicue, Bajo la Capitanía de la Sra. Susana De León Minneapolis, Minnesota – Le invitamos cordialmente a acompañarnos a la fiesta de Makuilli Kalli Yankuik Xihuitl- Año Nuevo Mexica Cinco Casa. Con dedicación especial a la protectora Berta Caceres, lider Lenca Hondureña fallecida el 3 de Marzo del 2016. Lugar: Minneapolis American Indian Center

¿Buscando escuela para sus hijos? Venga a conocer la primera guía y directorio de las escuelas de Minneapolis. Asista a los eventos de lanzamiento donde recibirá su GUIA GRATIS, podrá hacer preguntas, escuchar a los especialistas sobre el proceso de selección de escuelas. El evento es completamente GRATUITO! Habrá comida y cuidado de niños disponible. Lugar: Harold Mezile North Community YMCA, 1711 Broadway Ave, Minneapolis

Jornada de Puertas Abiertas en CLUESMinneapolis

Este es el próximo evento de Unidos en Apoyo al Inmigrante, una iniciativa de CLUES para conectar a la comunidad, informarse de políticas y recursos relacionados con la inmigración y proveer un espacio para pláticas y bienestar emocional. Tendremos disponibles abogados y representantes de los programas de apoyo económico y salud mental de CLUES. También habrá actividades para niños y refrigerios. Lugar: CLUES Minneapolis, 720 E Lake St, Minneapolis, MN

Primicia

Comenzaremos una nueva temporada llena de Bendicion, con la primicia del Jibarito Food Truck ven y visitanos el 19 de Marzo del 2017 en Primera Iglesia Bautista de Renovacion 1437 Payne Avenue St Paul MN Lugar: El Jibarito food Truck, 1437 Payne Ave, St Paul, MN 55130

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BIENVENIDOS A PA’L COTORREO LA SECCIÓN DEL MUNDO DEL ESPECTÁCULO Y LA MÚSICA. TUS ARTISTAS Y CANTANTES FAVORITOS Y TODA LA INFORMACIÓN SOBRE EL MUNDO DEL ESPECTÁCULO. DE LA MANO DE RIGOBERTO CASTRO SIGUEME EN TWITTER @RIGOLECITO Y EN FACEBOOK EN AMIGOS DE PA'L COTORREO

Hijos de Joan Sebastian quieren acallar denuncias contra el cantante Un periodista serio destapó posibles oscuros negocios y marranadas del difunto cantante, aparentemente hay testimonios con lo vinculan con el narco y trata de blancas En una columna publicada en el diario El Universal por el periodista Héctor de Mauleón, éste citó testimonios de mujeres menores de edad que asistieron a fiestas donde se encontraba Joan Sebastian y algunos miembros del crimen organizado. Estas chicas indicaron que el artista las trataba muy bien y les obsequiaba joyas, pero que se refería a ellas como mercancía. Cipriano Sotelo, abogado de la familia Figueroa, comentó en el

programa ‘Hoy’ que los hijos del cantautor Joan Sebastian desean ir ante las autoridades para limpiar su nombre y exigir justicia. “Ese tema se ha platicado al interior de la familia y me han instruido para que iniciemos acciones de carácter legal. Desde nuestro particular punto de vista hay un exceso de la libertad de expresión por parte de Héctor de Mauleón, que es el que hace la columna, y creemos que es factible que podamos ir a tribunales”, indicó el señor Sotelo.

Pa’l Cotorreo Galilea Montijo aka La Prieta, hace de todo para que la corran de ‘Hoy’ El comportamiento de la vieja payasa y ex encueratriz, es más corriente que la iletrada Carmen Salinas, la chafa “Gomita”, el mantenido Antonio de la Rúa y la mismísima Andrea Legarreta Rumores acusan a Galilea Montijo aka La Prieta, de hacer berrinches y portarse lo más mal posible para que la despidan de Televisa, pues tiene una atractiva invitación para trabajar en un programa matutino en Miami. Según el programa ‘Suelta la Sopa’, fuentes aseguran que La Prieta ha cambiado mucho su actitud, que siempre era amable y conciliadora, y que ahora se ha vuelto berrinchuda y conflictiva, además de tener raros desplantes para con sus compañeros e invitados al programa ‘Hoy’, del que forma parte desde hace años. Dicen que es toda una estrategia para cansar a productores y ejecutivos, y así liberarse lo más pronto posible y poder aceptar otras ofertas de trabajo, ahora en los Estados Unidos.

Le censuran una portada caliente a Lorena Herrera A la vieja ruca y encueratriz se la hicieron de pex, todo por una foto en que se les ven las nalgas a unos pelados, como si no se vieran cosas peores, como la iletrada Carmen Salinas, por ejemplo Lorena Herrera ha denunciado que la portada de su nuevo sencillo titulado “Freak” fue censurada por iTunes debido a que supuestamente tiene contenido visual inapropiado para el público, especialmente para los jóvenes. “Me mandaron una notificación del servidor de las plataformas sociales que la portada no podía contener desnudos. Es una tontería, pues hoy en la televisión abierta hay escenas de cama que ven los niños y la portada ni siquiera es un desnudo, son dos modelos a los que les estoy bajando el calzón y se les ve la rayita, a lo mucho cinco centímetros, por lo que no me parece nada inapropiado ni grotesco, es una exageración”. Lorena no la ha tenido todas consigo en los días recientes, ya que durante la presentación su nuevo sencillo, se enfureció con un reportero que le preguntó su edad.

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[ PAL COTORREO ]

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Califican a Victoria Ruffo de ‘soberbia, payasa, descortés y desmemoriada’

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Chucho Gallegos está muy caliente por los desplantes de la vieja ruca, simplona y afrentosa, cachetes Quico y de la horrenda y sangrona hija de La Gaviota El periodista Chucho Gallegos dice estar muy decepcionado y molesto con la simplona y cachetona actriz Victoria Ruffo, quien ahora es la Primera Dama del estado de Hidalgo. Gallegos calificó a Victoria Ruffo de ‘soberbia, payasa, descortés y tener poca memoria’, ya que él la apoyó durante años, desde que se inició en las telenovelas, cuando nadie la conocía, y desde hace mucho tiempo le ha pedido una entrevista, pero ella se ha negado. Chucho Gallegos fue

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por años el director de la revista TV y Novelas, que durante mucho tiempo fue un gran escaparate para las nuevas actrices que iniciaban sus carreras en las telenovelas de Televisa en la década de los 80’s.

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John Travolta “ayudó” a Ricky Martin a salir del clóset Ahora resulta que las joterías del pelado ruco y cornetero influyeron en las preferencias sexuales del pelado payaso y papacito, ni que la jotería fuera gripe para que se le pegara de la nada Ricky Martin estuvo invitado en el programa “Watch What Happens Live With” con Andy Cohen y accedió a responder algunas preguntas del público. Una de ellas se interesaba por conocer cuál había sido su “primer amor” en la ficción, y el boricua no lo dudó ni por un instante. Ricky confesó que sintió una extraña atracción al ver a John Travolta con poca ropa en la recordada película “Saturday Night Fever”. “Hay una escena en la que John Travolta tiene poca ropa, se para y se sienta y comienza a acomodarse todo ¡Todavía lo recuerdo! Vi esa película como ocho veces y no sabía ni por qué”, destacó. El artista anunció días atrás que se casará en junio con su pareja Jwan Yosef, en una gran fiesta bien jotera en Nueva York y que durará tres días.

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[ DE INTERES ]

Por Jessica Aliaga-Froelke

Edición No. 662 »» Semana del 17 al 23 de Marzo de 2017

¿Qué puedo hacer si me niegan el crédito?

Primero recibirá una carta de la compañía que le negó el crédito, a la vez tendra la oportunidad de chequear su crédito gratuitamente le. También le harán saber qué compañía fue la que reporto negativamente, solicite su reporte gratuito y si existe información errónea solicite que la corrijan, tiene 60 días para que vuelvan a reconsiderar su crédito. Esta lista le ayudara en caso necesita chequear su crédito mensualmente sin costo alguno: 1. Haga click en este link http://www.kqzyfj.com/click-8238599-12336148” podrá recibir información mensual de su crédito. 2. Una vez que confirme la razón por que le negaron podrá pedir información, muchas veces información errónea o muy antigua perjudica el crédito. 3. Prepárese para mejorar su situación crediticia, si paga a tiempo el alquiler de su casa, sus billes regulares como el teléfono, agua, luz, etc tiene que recibir beneficios de un buen crédito. 4. Trate de incorporar a su crédito el pago de su renta teniendo en cuenta que lo paga a tiempo.

5. Incrementa la línea de crédito de sus tarjetas y solo utilice el 30% que el promedio si desea mejorar mas solo use el 8% muchos expertos recomiendan el 30% pero sea más agresivo y tomara control de su crédito. 6. Si le es difícil obtener un crédito o la línea prepagada es muy poca, utilice a un co-signer que tenga una historia larga eso ayuda tremendamente . 7. Evite aplicar por tarjetas de tiendas de Departamentos a pesar que son fáciles de obtener los intereses son sumamente elevados. 8. Si tiene muchas tarjetas trate de consolidarlas una buena opción es la transferencia de balance 0, aplica para gente con buen crédito o con score mayor a los 690 ,solo pagara el costo de transferencia que puede ser entre el 2% al 3% y tendrá entre 8 a 12 meses para pagar sisn intereses. 9. Monitoreo su crédito mensual los servicios son ahora gratuitos. Hispanic Solutions Group una comunidad informada es una comunidad fortalecida.Si necesita ayuda para ello llamenos al 763-225-3230 nuestras consultas son gratuitas.

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[ LUCES, CAMARA, ACCION ]

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Combate el mal aliento Remedios caseros Vida y Sabor El mal aliento, conocido clínicamente como halitosis, es un síntoma caracterizado por el olor desagradable de la cavidad oral. Según estudios científicos, alrededor del 30% de la población lo padece. La halitosis es producida por diversas causas, como:

7. Lavar y partir por la mitad una granada. Colocar en una licuadora en conjunto con un vaso de agua. Licuar por unos instantes y colar. Realizar gárgaras y enjuague bucal con este jugo el cual no sólo es recomendable para el mal aliento sino también para la irritación de garganta y los problemas intestinales.

• Descomposición bacteriana de restos de comida ubicados entre los dientes y en las encías.

8. Consumir manzana asada o en compota, ya que provoca una abundante secreción de saliva lo que contribuye a evitar el mal aliento.

• Enfermedades asociadas a la boca, pulmones, nariz y garganta como caries, gingivitis, faringitis crónica, amigdalitis, sinusitis, etc.

9. Masticar unas cuantas semillas de hinojo. Dejarán tu aliento oliendo como regaliz fresco. Las semillas de hinojo también alivian los gases y el estómago revuelto: dos notables productores de mal aliento.

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Enfermedades como diabetes, cirrosis hepática y hepatitis.

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Consumo de cierto tipo de medicamentos.

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Higiene bucal deficiente.

• Factores de origen externo como alcohol, tabaco, consumo de ajos, cebolla y otros alimentos con olor penetrante. Los signos más comunes de este padecimiento son: • Presencia de una capa blanca o amarillenta en la lengua. •

Boca seca, saliva espesa y lengua ardiente.

• Sabor desagradable (ácido, amargo o metálico persistente) por la mañana que se hace peor después del consumo de alcohol, tabaco, café, productos lácteos o dulces. Remedios caseros y naturales 1. Agregar a un vaso de agua 1 pizca de bicarbonato y media cucharadita de sal. Mezclar bien y enjuagar la boca durante unos minutos y evitar tragar el líquido. 2. Agregar a una ensalada una pizca de jengibre rallado. Este remedio no debe usarse en caso de embarazo, hipertensión arterial o úlcera gástrica. 3. Verter 1 cucharada de salvia seca en una taza de agua caliente. Tapar y dejar refrescar. Luego, realizar enjuagues bucales con esta infusión (de dos minutos) después de cada comida principal. 4. Verter una pizca de sal en media taza de agua y hacer enjuagues y gargarismos con esta preparación después de una comida con alimentos como ajo, cebolla, etc. Evitar tragar el líquido. 5. Chupar un par de granos de café hasta que se encuentren casi diluidos. 6. Masticar unas hojas secas o frescas de menta previamente lavadas.

10. Después de una comida o cena fuera de casa cargada de cebolla o ajo, aseguarse siempre de comer esa ramita de perejil o berro que tienes en el plato. No está ahí únicamente para decorar, sino que ayuda a eliminar la persistencia de olores desagradables a comida y mejora la digestión. 11. Ten a mano un frasquito de gotas de clorofila comercial. La clorofila es el pigmento verde que se encuentra en las plantas, y actúa como endulzante natural del aliento y ayuda a digerir. 12. Compra una botellita de aceite esencial de naranja dulce y tenlo a mano. Aplícate una única gota en la lengua cuando necesites refrescarte la boca y aliviar la halitosis.

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Cuida el Mármol

Trucos para limpiar el mármol Vida y Sabor El mármol es una piedra muy bella y noble. Mantenerlo limpio ayuda a su conservación y durabilidad. Lo primero que hay que saber de este material es que es muy poroso, por lo que absorbe las manchas con facilidad, aunque al mismo tiempo nos brinda el beneficio de que suelen salir con éxito si se actúa con prontitud.

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Cómo limpiar el mármol

•

Evitar el uso frecuente de limón y vinagre.

El método más usado para la limpieza del mármol es muy sencillo; simplemente se debe pasar una esponja o trapo embebido en una mezcla de agua y jabón. Claro que si las manchas son mas profundas, se tendrán que aplicar otras técnicas.

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No utilizar limpiadores abrasivos.

Sacar el polvo de los muebles o pisos de mármol con frecuencia.

• Siempre limpiar las superficies con una esponja embebida en agua con detergente. Enjuagar bien y secar.

• Nunca mezclar lejía (lavandina) con amoniaco, ya que es una mezcla muy tóxica.

Si el mármol a tomado una coloración amarillenta, aplicar con un cepillo suave una mezcla de agua y vinagre.

Quitar manchas específicas en el mármol

Si ha quedado alguna marca de óxido o herrumbre en el piso por acción de algún mueble, se recomienda usar agua y limón (el jugo). También se puede añadir un poco de sal.

• Si se ha manchado de vino o de café, hay que aplicar sobre la mancha una mezcla de bórax y agua (1 vaso de agua con 3 cucharadas de bórax)

Cuando se utilice vinagre o limón para eliminar alguna mancha, hay que tener en cuenta que son corrosivos para la piedra, por lo que debe usarse con mucho cuidado. De lo contrario, podemos arruinar el mármol sin solución. Para que esto no ocurra, aplicaremos la mezcla sobre la mancha, frotamos suavemente durante unos minutos y enjuagamos con abundante agua y jabón. Si la mancha persiste, habrá que volver a realizar la operación, cuidando que no actúe más de unos minutos sobre la piedra. Capa de cera para prevenir manchas en el mármol Como el mármol es una superficie muy porosa, absorbe rápidamente cualquier líquido, por eso se suele aplicar una capa de cera. Esto ayuda a tapar los poros y la superficie se vuelve más lisa y fácil de limpiar. Como el mármol es una superficie muy porosa, absorbe rápidamente cualquier líquido, por eso se suele aplicar una capa de cera. Lo que puede ocurrir es que tras varias capas de cera, el mármol se vuelva amarillento. En ese caso, hay que retirar toda la cera. Existen productos que se pueden adquirir en diferentes comercios específicos para esta tarea. Luego, hay que enjuagar y se puede volver a pasar una capa de cera nuevamente. Conservar las cualidades del mármol • Para que el mármol conserve sus cualidades originales, solo hay que prestar atención a estos sencillos consejos.

• Si el mármol ha sufrido una quemadura por la colilla de algún cigarrillo, la mancha no saldrá. La única solución será pulir la superficie hasta que la marca desaparezca por completo.

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Sabías Que...

Todo sobre Chile

Vida y Sabor • El primer europeo que llego a Chile fue el explorador portugués Fernando de Magallanes, este navegaba por el estrecho que hoy en día lleva su nombre. • El divorcio en Chile fue legalizado en el año 2005, sin embargo el país actualmente tiene una de las tasas de divorcio más bajas a nivel mundial. • A lo largo de la región montañosa de Chile, existen más de 1300 volcanes y un buen número de ellos aún podrían estar activos. • El Museo Arqueológico de San Miguel de Azapa es el hogar de las momias más antiguas del mundo.

• El significado etimológico de Chile es un misterio, se cree que tiene un origen onomatopéyico (palabras que imitan sonidos) proveniente del canto de un pájaro que se llama trile el cual emite un sonido parecido a: ¡chile, chile! Otra versión tiene origen en el lenguaje quechua con la palabra Chili o Tchili, que significa frío o nieve. • Chile es el país más largo del mundo con 4.329 Km de largo. La Cordillera de los Andes se extiende a lo largo de todo el país. • La bandera de Chile es similar a la bandera del estado de Texas, esto ocurre tambien con la bandera de Republica Checa. •

Chile es uno de los mayores exportadores de vino en todo el mundo.

• El desierto de Atacama ubicado en Chile es considerado el más árido del planeta. • El deporte más popular en Chile es el futbol y el segundo más popular es el tenis, sin embargo este último es el deporte más exitoso. • Chile es el mayor productor de cobre en el mundo con un 34% del total de producción de cobre.

• Chile es uno de los pocos países que tiene una organización de investigación OVNI apoyada por el gobierno. • La chilena Gabriela Mistral fue la primera iberoamericana premiada con un Nobel, ganó el premio Nobel de Literatura en 1945. • Chile cuenta con una de las piscinas más grandes del mundo, se encuentra en el complejo vacacional San Alfonso del Mar. Es más grande que 20 piscinas olímpicas y tiene 66 millones de galones de agua.

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[ HOROSCOPO ]

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Por El Brujo del Tarot | 612.964.1232 ARIES Del 20 de Marzo al 18 de Abril. z De muchos modos distintos, la mezcla actual de energías es excelente para manifestar tus sueños, ya que estás profundamente al tanto de los niveles más sutiles en los que existen. También tienes la habilidad de planificar con tiempo y entrar en acción para convertir tus sueños en realidad. TAURO Del 19 de Abril al 19 de Mayo. Hay ciertas cosas que preferirías mantener en secreto en este momento, así que no te sientas culpable de hacerlo. Aun si tus mejores amigos te insisten en que les cuentes, no hay razón por la que debas. Sabrás cuándo será el momento de ponerlos al tanto, pero hasta entonces, el silencio puede ser algo muy preciado. GEMINIS Del 20 de Mayo al 19 de Junio. A medida que Marte se adentra cada vez más en tu sector espiritual, puede que reavive sentimientos que tienen raíces en el pasado. Este también es el momento de dejar atrás lo que pueda impedir que expreses tus sentimientos o cumplas tus ambiciones más fuertes. CANCER Del 20 de Junio a 20 de Julio. Las influencias actuales podrían empujarte a alcanzar una meta que requiere encanto al igual que persistencia. Ahora el cosmos puede darte ambas cualidades, aunque el apoyo de tus amistades puede ser lo que te motive para seguir. Pero puede haber grandes ganancias si sigues tu plan sin importar qué tan difícil sea. LEO Del 21 Julio al 21 de Agosto. Puede que la entrada de Mercurio a tu sector de exploración te dé ganas de viajar a un lugar que nunca antes visitaste. Es posible que veas fotos y críticas en línea y que esto sea la razón por la que ansías hacerlo y reservar el viaje. Pero puede que tengas responsabilidades relacionadas con tu profesión o negocio, y encargarte de ellas puede dar buenos resultados en este momento.

VIRGO Del 22 de Agosto al 21 de Septiembre. La presencia de Mercurio y Venus en un área sensible de tu carta astral podría motivarte para que mires más de cerca tu situación financiera y hagas que tu dinero valga más. Al mismo tiempo, esta mezcla de energías puede ser muy buena para intensificar tu vida amorosa.

LIBRA Del 22 de Septiembre al 21 de Octubre. Tu vida amorosa podría ser particularmente candente en este momento, con una amorosa mezcla de energías perfecta para que disfrutes grandes ocasiones sociales y salidas románticas. El cosmos también te invita a explorar tus sentidos más en detalle, especialmente si te has enfocado en objetivos mentales. ESCORPION Del 22 de Oct.ubre al 20 de Noviembre. El enfoque en tu sector de estilo de vida podría hacer que consideres tu nivel de productividad y pienses si cambiar tu rutina sería de ayuda. Esto también podría estar relacionado con tu nivel de energía general y ayudarte a dejar tareas o actividades que no te hacen para nada bien.

SAGITARIO Del 21 de Nov. al 20 de Diciembre. Esta puede ser una excelente semana para las finanzas, el trabajo y el progreso laboral si juegas bien tus cartas. Ya tienes la confianza para conseguir los acuerdos que querías y sientes la seguridad de que todo se dará a tu favor, siempre y cuando sepas lo que quieres. Con una actitud honesta y madura puedes obtener grandes cosas. CAPRICORNIO Del 21 de Diciembre al 19 de Enero. Un gesto amable o una gran oportunidad podrían aumentar tu entusiasmo esta semana. Ciertos indicadores profesionales indican que cumplir un objetivo o llevar a cabo un plan podría llevar más tiempo del que anticipabas, pero lo lograrás si eres paciente. ACUARIO Del 20 de Enero al 18 de Febrero. Si hay un problema que persiste, es posible que necesites más tiempo para resolverlo. Puede que un amigo salga a tu rescate con una novedosa perspectiva que te reafirma y te da más seguridad sobre el futuro. Además, una mezcla social de energías podría mejorar tus opciones tanto empresariales, como también románticas. PISCIS Del 19 de Febrero al 19 de Marzo. La semana que se aproxima tiene algunas cualidades muy sociables, y mientras más te concentres en organizar actividades y conectar con los demás, más divertido puede ser. Sin embargo, puede que notes un poco de resistencia en una persona con autoridad, y esto podría generar una discusión sobre un problema clave.

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[ CONECTANDO ]

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us and us only! I am a young man, in my 28's, clean and drug free. You will not be disappointed in my looks, body, or how I will treat you. You will get 100% respect, and I will not push your boundaries, only teaching you whatever it is that you want to learn. smile! Please tell me your age and how tall you are in the subject line so that I know you are real. Please also explain what it is that you would like to be taught. Look forward to hearing from you!send me a text through six one two two one three three one four zero. My mail tufantasia.amor@yahoo.com GIRLS ONLY Thank you. Hola chicas o damitas estas sola o te sientes sola soy hombre soltero de 38 años ni feo ni guapo si te gustaria tener una amistad o algo mas podríamos conocernos escríbeme y platicamos, vivo en st paul.. eesohu93@gmail.com date y dame una oportunidad

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Hombre busca mujer Hola soy caucásico, muy saludable, serio, discreto, amoroso, generoso y deseo encontrar una mujer de 55 a 70 que deseen ser amadas, respetadas y quieran ser mis amigas con compromiso o no. mi correo es iiraira@yahoo.com Hola a las bellas damas de minnesota mi nombre es ivan y estoy en busca de una relacion seria, alguna dama que este interesada en algo similar puede contactarme soy una persona sana no fumo no tomo no drogas tengo un trabajo estable tengo mi propio departamento y sin compromisos busco una mujer que

quiera tener una relacion sana que no tenga ningún vicio sobre todo de drogas ya tuve una mala experiencia con ese tipo de persona y no me gustaria repetirlo y tambien que sean fieles no traicioneras que sepan respetar porque yo tambien ofresco lo mismo la edad puede ser de los 18 hasta los 40,si eres madre soltera no seria impedimento pues yo tambien soy padre soltero solo que mis hijos no viven conmigo si estas interesada en conocernos solo enviame un correo a esta direccion solisivan007@gmail.com Hi! I'm Alejandro Are you a younger girl eager to learn? Are you at 21 year old? Do you want to learn how to please a man? Or maybe you want to learn how you can please your bf better? Don't worry, I will be discreet. This will be between

hola buen dia mi nombre es ricardo tengo 32 años busco mujer que se sienta sola o no le hagan caso o no te sientas satisfecha no me importa la edad solo que sea mayor de edad arriva de los 18 años hasta donde se pueda las maduritas son mas mejor no me importa su estado si es casada soltera divorciada o como sea solo que le guste pasar unos buenos ratos soy muy discreto y limpio sin nada de compromiso solo citas casuales y tambien no me importa si eres gordita,flaquita o algo asi tambien se escuchar y solo podemos platicar si gustan este es mi correo gruesoyduro48@yahoo. com

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Mujer busca hombre Hola a todo los galanes me llamo marita y soy madre soltera y ando buscando un galan entre 23-35 anos pa una relation seria y que legustan las gordas que sea romantico y muy buena onde no busco juegos yo busco algo serio si estas enteresados mandame una foto tuyo tristesoltera@yahoo.com

Los Perdidos Hola mi nombre en Jose de la Cruz Guzmán recientemente recido en California, estoy buscando a mi hermano Jose de Jesus Guzmán Saucedo, haces 19 años no se nada de el. El originario de Juchipila, Zacatecas , Mexico. Si tienen más preguntas favor de contactarme al numero de teléfono (530) 370-3095 o al correo electrónico esoria143@gmail. com Gracias atentamente Jose de la Cruz Guzmán

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Entre Parejas

¿Soñaste con una ex pareja? Vida y Sabor

Interpreta tus sueños con ex parejas Una vez expuesto el tema, el psicólogo Marc Rodríguez considera que el hecho de besar a una ex pareja en un sueño no implica amor o sentimientos hacia esa persona. Sin embargo, sí puede ser una representación de la necesidad de sentir amor o ser amados. ¿Por qué? Porque esa persona es una referencia por lo que significó en nuestras vidas. Y de ahí que se evoque durante el sueño, como hecho vivido, pues lo no pasado no puede ser evocado ni referido, lógicamente. En este sentido piensa que no habría una preocupación alrededor de este tipo de sueños si en ellos no participaran personas que antaño fueron importantes para nosotros. Sin embargo, sí puede ser un aviso de que algo no va bien. Por ejemplo, puede ser un indicador de que tenemos una relación con otra persona y esta no cumple nuestras expectativas. En el caso de la soltería, por ejemplo, soñar con alguna relación pasada también podría representar insatisfacción. Así pues, son sueños que pese a que se suelen asociar a sentimientos positivos como el amor, no dejan de contener un trasfondo de melancolía. Piensa que es posible que nuestro subconsciente nos muestre, con cada una de estas representaciones oníricas, que sufrimos ciertas carencias afectivas. En este sentido, el psicólogo Marc Rodríguez recomienda que cada persona se tenga en alta estima y se rodee de gente que la ame y la tenga en consideración. Cierra tus cuentas pendientes Un detalle parece obvio, este tipo de sueños, si son especialmente reiterativos, requieren que actuemos. Ya sea por carencias afectivas o problemas actuales, o bien porque quedan tensiones sin resolver con la ex pareja. Quizá la relación acabó mal y la resolución no fue la más adecuada. De hecho, estos sueños se pueden presentar como pesadillas leves. En estos casos podría significar que aún hay temas por hablar y heridas por cerrar para enterrar los viejos fantasmas. Otra variable que suele contribuir a que existan este tipo de sueños es la inseguridad. Es normal al comenzar nuevas relaciones que sintamos sensaciones pasadas e incluso comparemos con otras parejas del pasado, de ahí que los recuerdos puedan aflorar en forma de sueños. En estos casos, los sueños suelen ser tristes, hecho que denota inseguridad, transmitida por el subconsciente durante tus horas de descanso. En realidad, podría incluso interpretarse como un toque de atención que nosotros mismos nos damos de manera no consciente para evitar errores del pasado.

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Clasificados [ CLASIFICADOS ]

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[ MADRES SOLTERAS… ¿PRESAS FÁCILES? ] tidad con su género, y a las niñas, una buena imagen masculina. También se debe evitar hablar mal del padre en presencia de los hijos. Ya sea que el padre los haya abandonado o que haya habido un divorcio difícil, los problemas de pareja son diferentes de la relación de los hijos con el padre. Y si no hay nada bueno que comentar, por lo menos evitar las críticas. Otra cosa muy importante es reafirmar en los hijos la idea de que ellos han sido siempre deseados y esperados con amor, por parte de su madre, y recibidos con alegría en el ceno de la familia de la madre, ayudará a los hijos a minimizar su sensación de ser “indeseados” o “ilegítimos”. En lo económico, es una situación muy difícil, por lo que la madre soltera deberá aceptar toda la ayuda disponible, para que pueda cubrir los gastos importantes como medicinas, doctores, etc. Es importante que la madre soltera tenga contacto con otras personas, no se limite a vivir para su hijo, para que el niño conozca a más personas y tenga una mejor relación con ellos conforme va creciendo. La madre soltera debe continuar realizando actividades que la hagan feliz, y si no las tenía, que las busque. Puede ser cualquier actividad que le reporte buenos momentos, como un club de lectura, manualidades, deportes. Si se

siente bien consigo misma, estará en forma para brindarle a su hijo el cariño que requiere. Si la madre encuentra otra pareja y se casa, es necesario incluir a los hijos de relaciones precedentes en las decisiones y ajustes a la nueva vida. Es muy importante asegurar igualmente que el padrastro no abuse de su autoridad, ni física, ni moralmente, y mucho menos sexualmente, como sucede con más frecuencia de la que se sospecha.

¿Dependencia o independencia de una madre soltera? Una de las grandes interrogantes que llega en el momento de ser madre soltera es si se debe ser independiente o se puede depender de alguien. La búsqueda de la independencia es uno de los objetivos primordiales de todas las personas en edad adulta. En el caso de las madres solteras, se debe convertir en un objetivo de primera necesidad ya que muchos de los problemas más graves que presenta la situación de madre soltera se deben precisamente a que su vida se desarrolla en una situación de dependencia de otras personas ya sea económica, personal, afectiva o social.

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Edición No. 452 »» Semana del 8 al 13 de Marzo de 2013

Una situación de dependencia muchas veces obliga a la madre soltera a asumir situaciones de maltrato, abuso y explotación. En el caso de las madres solteras jóvenes, y más si son adolescentes inmaduras, es la familia la que toma las riendas de la situación y pone las reglas. La autoridad la tienen los abuelos y en muchas ocasiones se debe hacer lo que ellos digan. Antes que el niño nazca, no es de nadie, después de nacer es de todos menos de su madre ya que todos tienen autoridad sobre el niño y la madre soltera. Actualmente, los padres de madres solteras no las echan de casa, pero ellas aguantan el maltrato y la humillación de quien les proporciona un lugar donde vivir ya que gracias a ellos tienen un lugar seguro donde cuidar a sus pequeños hijos. Otras de las grandes situaciones que se dan es que gracias a su estado de madres solteras muchas se convierten en las “sirvientas” de la casa, debido a la falta de medios económicos, bien porque no tiene un trabajo suficientemente remunerado o le falta empleo, bien porque está estudiando o porque se encuentra en una situación de pobreza. Ante las situaciones anteriormente descritas u otras que se pudieran dar, la madre soltera entrará a depender de su familia. Por lo que si la madre soltera se queda a vivir donde los padres no podrá vivir en un hogar independi-

ente, aunque ella y su hijo, desde el momento de nacer y de la inscripción de éste como propio en el Registro Civil, formen una unidad familiar ya que ambos constituyen una familia. Este concepto de unidad familiar lo tiene que tener muy presente la madre soltera. Puede que en el hogar de sus padres se sienta culpable de haber quedado embarazada, que la traten con gritos y malos modos, que la falta de dinero cree desaliento y malhumor. No tendría que suceder, pero el amontonamiento de personas en un hogar, la falta de recursos y de trabajo, y la interacción de diferentes problemáticas, contribuyen al mal ambiente y a menudo los malos tratos y humillaciones. Por lo que se recomienda que si se tiene la posibilidad se aparte tanto de la familia como sea posible, que se forme un hogar propio, no es que un hogar sea el paraíso, pero sí puede proporcionarles tranquilidad cuando cada día cierren la puerta de la casa tras de sí. Tendrán la oportunidad de demostrarse el cariño que se tiene el uno al otro además de restablecer la comunicación que habían perdido si así fuera el caso, recuerden que tanto el hijo como la madre soltera necesitan abrazos y caricias como demostración de cariño y amor. Es cierto que no es malo pedir ayuda a la familia o a los amigos cuando se necesite pero se recomienda que esta situación no genere una dependencia.

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