Leve e Leia Edição Junho Julho 2019

Leve & Leia

Um jeito gostoso de ser Leve

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Ano 12 / No. 158 / Edição Bimestral Junho / Julho 2019 www.leveeleia.com.br / Distribuição gratuita - fone: 4112-7723

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Seu corpo sinaliza suas emoções Receitas deliciosas para esta estação

SEGURANÇA

EMOCIONAL

vem de dentro de nós. É o “conhecimento” do que estamos sentindo; a capacidade de identificar nossos sentimentos.

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Chegamos!

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BOM APETITE!

Editorial

Às vezes, quando selecionamos o material para a próxima edição da revista, olhando as ilustrações dos artigos e fotos dos anúncios de alimentação, confesso que sinto apetite. Um momento de criança na Disneylândia, querendo todos por não conseguir escolher. Não é pecado da gula, é a excelência da oferta atingindo nossos sentidos. É preciso resistir, mas sem exagerar!

Comer bem não significa comer muito. É preciso valorizar, sentir os elementos, do visual ao olfato, do aroma ao sabor, vivenciar o tempo daquele momento. E tudo começa no deixar o celular em casa, recarregando...

Porque você precisa deste instante pessoal para conviver com pessoas que também merecem a magia do estar satisfeito, após a sobremesa!

Esta edição de “Leve&Leia” nos proporciona também variados artigos sobre comportamentos, saúde, novidades sobre o mercado e ofertas para o outono-inverno. Hora de refazer gavetas, armários, guarda-roupas, descanso para roupas de tecidos leves e trazer as mais quentes para nos abri-

Expediente Leve & Leia Ano 12– Nº 158 Edição bimestral Junho / Julho 2019

É bom lembrar que esta edição de “Leve&Leia” cobre o período das férias juninas, das reuniões familiares e o romantismo do dia dos namorados, momento que estimula o reconhecimento a quem se ama, independente da forma ou da busca dos porquês. Basta olhar os olhos da pessoa, nem precisa falar, apenas o olhar, eles vão rebrilhar de um para o outro e juntos passear pelo tempo, revivendo do começo ao agora.

Felizes tempos e momentos para todos. Obrigado e bom apetite!

Abraços,

Gleiva Pinheiro

Anuncie: 4112.7723 Colaboradores nesta edição: Carlos Camargo, João Bidu, Tamara Hamle, Teresa Cristina Jordão Redação: Gleiva Pinheiro gleiva@leveleia.com.br Whatsapp: (11) 9 58413714

Publisher: Gleiva Pinheiro gleiva@leveleia.com.br

gar do frio. Repousar as sandálias e colocar em uso os calçados mais fechados. Junho/Julho está sendo aguardado como tempo de mais reflexão, sem os arroubos do verão que é tempo mais aberto, de falas altas e gestos largos. O inverno se agasalha e convida ao calor no entorno da fogueira, ao quentão e silêncios da reflexão.

Carlos Camargo MTB.: Reg 6.732 camargo@leveleia.com.br Comercial: Gleiva Pinheiro - Marisa Bennuthe Arte: Albert J. H. Huber albert@leveleia.com.br

Foto capa 12388345 © Jason Stitt - Dreamstime.com

Atendimento ao leitor: souleitor@leveleia.com.br 11 4112 7723 Whatsapp: (11) 9 58413714 A Revista Leve & Leia é uma publicação da Editora Sunshine.

Abrangência: Butantã, Osasco, Lapa, Vila São Francisco, Pinheiros, Morumbi, Jardim Paulista e bairros adjacentes.

Observação: A Revista Leve & Leia não se responsabiliza por conceitos emitidos em artigos assinados, que

são de responsabilidades de seus autores e nem pelo conteúdo de anúncios ou espaços publicitários. *A inclusão do nome de colaboradores neste expediente não implica em vínculo empregatício de qualquer natureza.

Carlos Camargo escreve LETRAS E PALAVRAS Era um grupo de cinco jovens estudantes de comunicação que estava entrevistando alguns profissionais da área para um trabalho sobre sentidos e significados das palavras e o professor havia citado o meu nome. Quando lecionava também estimulava o contato externo dos alunos para vivenciar o ambiente e realidade da atividade no mercado. Contraponto à teoria acadêmica, enriquecendo e materializando as informações dos livros.

- Sentidos e significados das palavras, é... Parabéns ao professor. Não é simples, porque a ciência do tema contraria o dogma popular do falando a gente se entende. Aprendi que as palavras contém três faces ou tempos: da forma, como está no dicionário; da oração, como ela é dita, com seus subentendidos, conforme a dicção, expressão e gestual do orador; e da audição, que envolve o momento, interesse e ambiente do ouvinte. Isso sem falar nos ruídos que geralmente surgem devido à cultura e origem dos envolvidos, englobando gírias, sotaques e regionalismos que mudam a fonética, assim como o próprio estar das pessoas, se alegres, normais, zangadas.

- É, realmente é complicado.

- Queremos saber quais os sentidos e significados das palavras amor, saudades e ternura.

- Para mim o amor é vida; saudades é o passado, a desimportância do tempo. Ternura é a mais profunda expressão da inocência, sentir a pureza. Uma das melhores expressões de ternura é dada pelos compositores Marino Pinto e Paulo Soledade na marcha “Estrela do Mar” onde contam que “um pequenino grão de areia, que era um eterno sonhador; olhando o céu viu uma estrela e imaginou coisas de amor.

Passaram anos, muitos anos, ela no céu, ele no mar. Dizem que nunca o pobrezinho pôde com ela se encontrar. Se houve ou se não houve alguma coisa entre eles dois, ninguém pode até hoje afirmar. O certo é que depois, muito depois, apareceu a estrela do mar”.

Infelizmente o tempo de vivenciar, do sentir ternura é pouco, longe da quantidade do tempo e espaço ocupado pelo desentendimento dos valores da vida que realmente deveriam importar mais. Sou um privilegiado porque ainda sou capaz de sentir o marejar dos olhos ao relembrar da “estrela do mar”, e ao comer pipoca sentado no banco de uma praça assistindo o correr, pular, cair, rir e chorar das crianças brincando. E caminhar na lentidão do tempo de mãos dadas com a mulher amada.

- Depende da disposição de cada envolvido, sua carga emocional, seu objetivo e interesse no diálogo. Será complicado se forem políticos em debate eleitoral, jovens em disputas esportivas, crianças em parque infantil dis- As palavras são importantes, mas o silêncio às vezes se expressa meputando brinquedos. Na verdade é mais correto pensar que todos acabam lhor. percebendo ou interpretando discursos e falas ouvidos. Mas vamos às palavras, quais são?

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Você e sua saúde

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Insegurança emocional: como o corpo sinaliza Por Tamara Hamnle

Junho! Mês especial que chega e um momento muito particular para cada um de nós olhar para si e refletir. Alguns chegarão à conclusão de que é bom partilhar a vida ao lado de alguém, outros vão imaginar isso como um objetivo a ser alcançado; tem aqueles que podem até mesmo pensar que estariam melhores sozinhos, e um grupo que gosta de estar na própria companhia. Mas o que tudo isso tem em comum?

Bem, em primeiro lugar, a reflexão em si. Para conhecer-se e saber o que está satisfazendo suas necessidades é necessário olhar para dentro. Pensar: o que me motiva, o que me deixa feliz, o que me desanima? Esse primeiro passo é essencial para termos o domínio de nós mesmos, que é a chamada Inteligência Emocional. O quanto conseguimos administrar emoções e lidar com situações adversas no nosso dia a dia? Quão frequentemente você sai do seu equilíbrio?

Para este assunto, penso que é sempre válido começarmos bem do começo, como faço em consultório. Como se nesse momento você estivesse na minha frente, ouvindo as recomendações da consulta! Percebe que existe uma voz dentro de você, que conversa o tempo todo contigo? Alguns podem chamar de intuição, sexto sentido, consciência, anjo da guarda...os nomes são os mais variados e não fiquemos presos a isso. Apenas perceba que ela existe. Vou te ajudar! Por exemplo: quando o despertador toca e está fazendo frio lá fora, essa voz já começa a conversar com você, pedindo mais 5 minutos na cama, ou que está muito frio, ou que roupa coloca, se toma banho e lava a cabeça ou não... entende o que quero dizer? Tomamos decisões a cada 10 segundos. Então, essas pequenas reflexões do dia a dia passam por pensamentos e quanto mais ficarmos atentos a eles, mais facilmente conseguiremos seguir o próximo passo do exercício, que é perceber as nossas emoções.

Se um carro te fechou e você ficou possesso... pare por um momento. Primeiro: você pode sentir isso, a questão não é essa.

Mas te convido a ponderar se esta pequena ação vale sua emoção. Jogue em uma balança imaginária o peso que isso tem no seu dia versus o que de fato lhe deve tirar a preocupação. Isso vai fazer com que olhe cada vez mais para si mesmo.

Quando falamos de insegurança emocional, passamos por este aspecto. De onde vem? Quantas vezes sinto isso? Por que estou agindo desta forma? Essas respostas estão com você, mas se não começarmos a fazer os pequenos exercícios diários menores (citados acima), corremos o risco de nunca termos acesso

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a elas. Então, se perceba. Antes de querer conhecer alguém, conheça profundamente você mesmo! Afinal, a sua companhia será eterna, ininterruptamente. Que tal gostar dela?

Quando negligenciamos esses sinais emocionais o corpo fatalmente vai nos mostrar onde estamos errando. São as doenças psicossomáticas. São as emoções traduzidas em dores físicas. É a nossa mente, corpo e alma dizendo que são um só. Impossível viver estressado e ter um corpo 100% saudável, não é compatível. O organismo vai nos fornecendo sinais e temos que traduzir isso, mas para tanto é preciso, em primeiro lugar, enxergar.

Atendo no consultório muitos casos de alergias. Existe um exame em específico que identifica alimentos que são inflamatórios para o corpo e em muitos casos, essas alergias estão relacionadas ao emocional. Tratar a causa é determinante para termos sucesso, e não estar focado no sintoma. É justamente essa a proposta. Seja com alergias, intolerância, descamação na pele, perda de cabelo, unhas enfraquecidas, cansaço excessivo, fadiga muscular, insônia, problemas intestinais, o exame ajuda a identificar o problema. Mas nada terá tanto efeito quanto uma bela varredura para olhar o que está poluindo por dentro, no campo emocional.

Se precisar de ajuda, conte comigo!

Sobre Tamara Hamnle: Nutricionista há 12 anos e estuda comportamento humano há 10 anos, incluindo Gestão de Pessoas, Psicologia clínica, Medicina Psicossomática e Transtornos alimentares. Há 2 anos aplica hipnose em consultório.

Entre em contato através do tel: (11) 9.9551-3888 ou Instagram @tamarahamnle Alameda Grajaú, 60 - cj 306 - Alphaville Para Anunciar: 4112.7723 - www.leveeleia.com.br

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Sim, o amor está no ar

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Cultivando relacionamentos SAUDÁVEIS

Dra. Teresa Cristina Jordão

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Você já se perguntou se está vivendo um relacio- Temos que ter muito claro em nossa mente: ninnamento saudável? Consegue entender os motivos guém tem a obrigação de fazer o outro feliz e nem pelos quais seu relacionamento anterior fracassou? deve depender do outro para ser feliz.

Estas reflexões não são tão fáceis e, por vezes, atribuímos a culpa do insucesso ao outro. Porém, algumas pessoas, mesmo que de forma inconsciente, sentem-se culpadas por “não ter conseguido fazer dar certo”, colocando em ação crenças limitantes, tais como, “Não consigo me relacionar!”, “Não tenho valor para as pessoas!”, “Não sou digno de ser amado!” “Sempre estrago tudo!” “Felicidade dura pouco!”

Uma relação saudável, pede que ambos sejam felizes separadamente, independentemente do outro.

Quando a autoestima está baixa, não nos sentimentos bem, não nos sentimos completos e suficientes, achamos que precisamos que o outro nos complete.

E isto nunca vai acontecer.

Então, é necessário olhar para si mesmo e perceber como estou me tratando, lidando com minhas emoções, o que espero do relacionamento, quais são as expectativas que coloco no outro e assim perceber que tipo de relacionamento você está cultivando.

Quando eu vejo o meu parceiro como alguém que caminha ao meu lado, compartilhando comigo a vida, é muito diferente de encará-lo como alguém que me preenche.

Na verdade, quando estamos inteiros, não precisamos de ninguém que nos preencha, mas de alguém Estes e muitos outros pensamentos povoam a mente que compartilhe conosco a vida. de uma pessoa que não se sente bem consigo mesma.

Relacionamentos saudáveis são aqueles onde cada indivíduo existe, sente, tem desejos, amigos, inteSerá que este é o seu caso? Conhece alguém assim? resses, além do outro e apesar do outro.

Para relacionar-se bem com o outro, é preciso antes relacionar-se bem consigo mesmo.

Ame-se, aceite-se, conheça-se, aprenda a gostar de sua companhia, faça sozinho coisas que gosta, cuiSe não nos sentimentos bem conosco, buscaremos de-se. no outro alguém que preencha nosso vazio. Assim, precisamos de alguém para nos fazer companhia, A melhor forma de ser feliz numa relação é estar para nos livrar da solidão, para nos ajudar a tomar bem consigo mesmo. Aí sim, estando inteiro e comdecisões, enfim, precisamos de alguém para nos fa- pleto, você encontrará alguém que queira compartizer feliz! lhar dessa felicidade com você, de forma saudável, aproveitando o melhor que uma relação a dois pode E se eu acredito que preciso do outro para ser feliz, trazer. passo a imaginar que se eu “perdê-lo”, a vida ficará vazia e sem cor e então, surge um grande medo da Se para você esta é uma questão difícil, procure um solidão e um trabalho incessante, cansativo e nada psicólogo, que poderá te ajudar neste processo de saudável para manter o relacionamento atual. autoconhecimento, fortalecimento e reconhecimento da sua própria felicidade, livre de dependências Este é um grande erro e motivo para o término da emocionais. maioria dos relacionamentos tóxicos, ou seja, esperar que o outro me faça feliz. Depositar todas as fichas no relacionamento, acreditando que minha felicidade está no outro. E se minha felicidade depende tanto assim do outro, tenho que agarrar com Dra. Teresa Cristina Jordão é psicóloga, unhas e dentes a missão de mantê-lo ao meu lado, já Mestre e Doutora em Educação (USP), que perdê-lo significa perder minha felicidade.

Assim começam as crises de ciúmes, o controle doentio, a desconfiança, a sabotagem, a insegurança, enfim, o medo de perder e todas os sentimentos destrutivos e reações que isto causa, trazendo desgaste ao relacionamento. www.leveeleia.com.br - Para Anunciar: 4112.7723

Especialista em Avaliação e Reabilitação Neuropsicológica (FMUSP) clinicateresajordao@gmail.com Atendimento com hora marcada na região do Butantã Whatsapp: 95026-3020

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s ê l Ing ente i c s n o C

Qual é a sua xícara de chá?

O inglês tem uma expressão tão acolhedora que vira um convite irrecusável por si só: “My cup of tea”. Mas se traduzirmos ao pé da letra (“minha xícara de chá”), perde toda elegância e sofisticação que ela traz. Então que tal fazer um pequeno exercício de imaginação?

Você está vendo uma pequena mesa de centro de mogno vermelho.

Em cima dela tem uma chaleira de porcelana com água que acabou de sair do fogo. Por fim, sua xícara de chá favorita combinando perfeitamente com a chaleira de porcelana. Você também agora está cercado(a) dos seus melhores amigos. Agora feche os olhos e deixe a imaginação fluir um pouquinho mais...

Então, qual foi a sensação? Nós acabamos de traduzir uma expressão em sensações, sentimentos que vão muito além de palavras. E é uma sensação boa, não é? Sensação da sua coisa favorita, ou “my cup of tea”.

O que você mais gosta de fazer? E de conversar sobre? Imagine estudando e falando inglês usando o que você mais gosta nas aulas? É exatamente assim que fazemos na Soul para você ficar sempre motivado!

O tempo hoje é seu bem mais precioso, por isso temos ferramentas que identificam suas reais necessidades, eliminando de vez a tentativa e erro ou a rigidez do ensino tradicional de idiomas.

Além disso, as aulas são online com o professor ao seu lado a todo momento. Isso lhe dá segurança, flexibilidade de horários e melhor uso do seu tempo, podendo fazer sem se preocupar com o tempo de trânsito para chegar a algum lugar para aprimorar seu inglês.

Experimente aprender inglês do seu jeito preferido com a Soul! E não esqueça de trazer a sua xícara de chá! www.leveeleia.com.br - Para Anunciar: 4112.7723

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Você super antenada

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Quatro passos para encerrar hábitos

Da redação

É possível transformar manias que atrapalham os planos de cuidar da saúde Maus hábitos são difíceis de quebrar. Por quê? Além das manias e rituais que nos fazem sentir seguros, até mesmo as rotinas insalubres são mais fáceis de manter do que de mudar.

O Vigilantes do Peso faz parte da “cultura do agora”. Quando se pensa em mudança, tendese a querer isso para ontem, imediatamente. Mas a natureza humana nem sempre funciona assim e, quando se está estressado, é mais fácil retornar aos velhos comportamentos e desistir da transformação por completo. É preciso ter em mente que para alterar hábitos é preciso paciência e perseverança. Se já está na metade do caminho, basta seguir as quatro etapas abaixo para terminar essa jornada: Passo 1: Mantenha um diário. Seja qual for o comportamento que está tentando mudar, anote o plano e acompanhe o progresso todos os dias.

Passo 2: Ao tomar uma decisão, é preciso montar um plano de ataque. “Eu nunca vou comer demais” não é um plano, é um desejo. Transformar esse desejo em planejamento é o desafio.

Etapa 3: Ser flexível. Quando se depara com um obstáculo, não deve se resignar ao fracasso. Se não conseguir ultrapassá-lo de primeira, não pare. A diferença entre aqueles que conseguem e aqueles que não o fazem é a persistência.

Passo 4: Reconheça o sucesso. É fácil perder sua motivação quando não vê resultados tão rápido quanto gostaria, então se dê parabéns a cada pequena vitória.

Plano de Ataque: O truque para quebrar maus hábitos é decidir o que você vai fazer em vez ceder. Imagine-se no meio do seu mau hábito. Como você se sente quando o faz? Há algo que você pode fazer em vez disso que Mau hábito: Dieta ioiô lhe dará esse mesmo sentimento? Planejar a ação “em vez disso” é o Como quebrá-lo: Não pense na dieta como uma restrição. Dediqueseu plano de ataque. se à boa saúde e faça escolhas inteligentes.

Confira a lista de exemplos a seguir e use-a como inspiração: Mau hábito: “Beliscar” após o jantar.

Como quebrá-lo: Ocupe-se com um projeto de artesanato, uma caminhada, um filme, um livro.

Mau hábito: Ignorar compromissos médicos.

Como quebrá-lo: Encontre um médico que você realmente gosta e que fique no meio de um trajeto diário. Assim as visitas ao consultório não serão tão penosas.

Mau hábito: Comer porções exageradas.

Mau hábito: Não comer frutas e legumes.

Como quebrá-lo: Ao invés de esperar ter muita fome, alivie essa Como quebrá-lo: Tente dois ou três novos pratos por semana até sensação comendo pequenas quantidades ao longo do dia. encontrar seus favoritos. Isso ajuda também a não cair na mesmice.

Mau hábito: Radicalizar com exercícios – pensar que é ou tudo, ou nada.

Como quebrá-lo: Defina objetivos lentamente. Se você iniciar um programa de exercícios com objetivos olímpicos, estará se preparando para o fracasso.

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Mau hábito: Não dormir o suficiente.

Como quebrá-lo: Vá para a cama cedo, mesmo se você não estiver cansado. E não vale ficar com a TV ligada ou o celular na mão. Apague as luzes e relaxe.

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Rotary Club Butantã realiza a 16a. Feira da Saúde e Cidadania Realizada em 1o de Junho 2019 no CEU Jaguaré, a feira teve grande envolvimento de toda a equipe do CEU e da comunidade, chegando a mais de 10.000 atendimentos.

Houve atendimento pediátrico, emissão de Carteira de Trabalho, emissão de RG, atendimento jurídico da OAB, orientação nutricional, atividades para crianças, e muito mais. Destacamos o trabalho realizado pelça equipe do Dr. Marcos Matsukura que realizou cerca de 250 atendimentos / procedimentos em Acupuntura, Auriculoterapia, Quick Massage e Reiki.

Um sucesso entre os participantes!

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Outono / Inverno Se nada mudar, invente, e quando mudar, entenda.

Se ficar difícil, enfrente, e quando ficar fácil, agradeça.

Se a tristeza rondar, alegre-se, e quando ficar alegre, contagie.

E quando recomeçar, acredite.

Você pode tudo!

Tudo consegue pelo amor, e pela fé que você tem em Deus!

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Você renovando-se a cada dia

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Como

tratar a

emocional

Da redação A insegurança é um estado emocional no qual a pessoa apresenta um sentimento de inferioridade, sentindo que não é boa o suficiente para realizar determinada tarefa ou para ser amada, aceita ou reconhecida.

A insegurança traz um sentimento de incapacidade e de não merecimento, por mais que a realidade mostre o contrário.

Rodrigo Fonseca, fundador da Sociedade Brasileira de Inteligência Emocional (SBie), afirma que a insegurança emocional começa desde a concepção, quando a pessoa ainda está na barriga da mãe. “Um dos mais fortes sentimentos do ser humano é o medo da rejeição. A possibilidade de não atender ou superar a expectativa das pessoas dispara o nosso maior medo: o de ser rejeitado ou criticado. Esse proSob os olhos da Inteligência Emocional, a insegurança emocional cesso tem origem na gestação: é cientificamente comprovado que os é resultado do medo: de fracassar, de se frustrar, de desistir, de ser sentimentos, pensamentos e emoções dos pais são transferidos para o rejeitado, de ouvir críticas, de perder alguém importante. O medo é bebê durante a gestação e, assim, muitos medos manifestados na fase uma emoção importante, que nos protege de situações que trazem adulta podem ter sido gerados ainda no útero materno”. riscos, que nos faz parar para pensar antes de agir e que, justamente por isso, pode nos impulsionar para a ação ou nos paralisar.

Como a insegurança pode paralisar sua vida Embora o medo seja um importante mecanismo de proteção que afeta Insegurança emocional decisões e ações, muitos medos e inseguranças são inconscientes e A pessoa insegura sempre acha que os outros são superiores a ela: al- prejudiciais — especialmente nas ocasiões em que há uma grande guém que merece ser mais amado, que realiza determinada atividade oportunidade, que acaba sendo perdida justamente por conta da inmelhor, que obtém melhores resultados, entre outras coisas. segurança.

As sensações de segurança e de insegurança fazem parte da formação do psiquismo, e estão totalmente relacionadas com as satisfações e frustrações vividas ao longo da vida. Os estímulos recebidos durante a infância e as experiências da vida adulta também interferem nesses sentimentos.

Uma experiência de traição, por exemplo, pode desencadear uma grande insegurança, ao mesmo tempo em que uma criança que cresce ouvindo muitas críticas pode desenvolver a crença de que é incapaz de realizar qualquer coisa.

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“Se o medo de ser rejeitado ou criticado tem sido uma constante em sua vida, seu inconsciente certamente fez esses registros em algum momento da sua existência, e eles são capazes de interferir negativamente em diversas áreas da sua vida”, diz Rodrigo.

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Eleve sua autoestima Perceba como está sua autoestima: analise como você se enxerga, se reconhece suas competências, suas fragilidades e se é capaz de gostar de quem você é. Se você é capaz de se aceitar, tem mais facilidade de se sentir seguro de suas ações e decisões, tendo consciência de que nem tudo dá certo, mas que você sempre dá. Veja mais dicas de como combater a baixa autoestima aqui.

Reveja suas crenças Identifique quantos sonhos você deixou de realizar por medo e por não se sentir capaz. Em seguida, perceba quais foram os pensamentos que limitaram você. Pense um pouco mais e lembre-se onde essas crenças limitantes nasceram e quem disse a você essas coisas.

Por fim, relembre momentos nos quais você foi vitorioso e desconstrua cada uma dessas crenças que paralisam sua vida. Perceba que a insegurança pode ser apenas uma forma de pensar, e que você pode substituir cada uma delas por crenças positivas e realizadoras.

Questione sua insegurança Coloque no papel todas as situações que lhe trazem sentimento de insegurança. Avalie, em cada situação, se você realmente tem moti-

vos para se sentir inseguro e o que poderia acontecer de pior se você enfrentasse esses medos. Perceba que muitos medos não são reais, e que outros são muito menores do que você sente.

Muitas vezes as consequências de encarar um medo e fracassar são menores do que fugir dessas situações. Lembre-se: além da possibilidade de superar um medo, você sempre poderá ter um aprendizado que servirá para as próximas experiências.

Autoconhecimento Conhecer sua história de vida, sua personalidade, suas forças e fraquezas, a forma como você se relaciona e atua permite que você tenha uma visão clara do seu próprio funcionamento, dos seus gatilhos e de como você reage em cada situação que a vida traz.

O autoconhecimento é o principal combustível para você se libertar dos processos inconscientes e agir fazendo escolhas conscientes na sua vida.

O Método LOTUS é um treinamento que traz visão ampla sobre sua vida e como você pode se libertar de crenças limitantes e comportamentos que paralisam seu desenvolvimento. Saiba mais no site www.sbie.com.br.

Fonte: http://www.sbie.com.br

O que as pessoas emocionalmente seguras fazem?

Você pode se tornar emocionalmente mais seguro, fazendo certas coisas de forma diferente.

1. Estão mais dispostas a pedir desculpas Você sabia que se recusar a pedir desculpas pode realmente aumentar o seu ego? Ele lhe dá uma falsa sensação de superioridade moral. Isso cria insegurança, porque você, em seguida, deve defender seu ego, temendo que ele não irá realizar-se ao desculpar-se com alguém.

4. Aprendem a Administrar a Autocrítica A autocrítica é uma pedra de tropeço universal. O crítico interno é generalista e ninguém está imune. A Constante autocrítica cria uma tonelada de insegurança.

Pessoas emocionalmente seguras lidam com seu crítico interno e não permitem que ele se sobressaia a si próprios. Existem várias maneiras de fazer 2. Desculpar leva à empatia. isso. Você pode ajudar o seu crítico interno, ouvindo-o e extraindo o valor Você prefere ter um grande ego ou ser ligado emocionalmente a al- por trás da crítica. Você pode treinar sua mente a responder ou não a estas guém? Estudos mostram que quando você pede desculpas sinceras, autocriticas. Você pode entrar em sintonia com o momento presente (o você recebe a empatia. Essa empatia é uma poderosa conexão com mundo externo), onde pode haver mais calma e tranquilidade do que o outras pessoas. mundo interno.

A empatia é um sinal de maturidade e segurança emocional. Para o imaturo, as outras pessoas não são reais. Pessoas imaturas não simpa- 5. Dão um grande passo para trás tizam bem com os outros. Elas são também apanhadas em si mesmas Pessoas emocionalmente seguras tomam pontos de vista mais objetivos e, normalmente, não se conectam com a humanidade dos outros. Seu em sua própria vida. Pessoas emocionalmente imaturas tendem a ser mais senso de auto (ou ego) é tudo que uma pessoa extremamente imatura impulsivas e tomar decisões pobres, que só criam mais problemas, tornanpode sondar. do-as mais inseguras.

Uma vez que ninguém é capaz de perfeição, parece duplamente impor- Uma solução é dar um passo atrás e considerar o quadro geral antes de tante aprender a pedir desculpas, admitir quando você está errado, e tomar decisões. confessar suas limitações.

6. Você prefere estar certo ou ser feliz?

3. Estão dispostas a aceitar o fracasso Essa é uma velha questão que se aplica aqui: Você prefere ter razão ou ser Pessoas emocionalmente seguras podem reconhecer e aceitar o fracasso. feliz?

Em algumas escolas da Europa o fracasso é uma matéria, parte do currí- Imagine: você tem que estar certo o tempo todo, mas você é totalmente culo de alguns cursos. Mas tudo isso é necessário? Sim. É uma habilidade infeliz. Ou, você tem que estar errado a maior parte do tempo, mas totalvital para as pessoas do mundo moderno, aprenderem a lidar com o fra- mente feliz e contente com sua vida. Qual você escolheria? casso. Até mesmo em entrevistas de emprego, você vai tirar bom proveito Fonte: estudospsicanaliticos.wordpress.com de aprender a chegar à segunda posição. www.leveeleia.com.br - Para Anunciar: 4112.7723

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Pavê de frutas vermelhas Ingredientes 3 xícaras (chá) de leite, 1 ½ vidro de leite de coco, ¾ de xícara (chá) de açúcar, 5 colheres (sopa) de amido de milho, 300 g de rosquinhas de coco.

Para a calda 1 pacote de frutas vermelhas congeladas ½ xícara (chá) de açúcar; 1 pauzinho de canela, 1 colher (sopa) de suco de limão; ½ colher (sopa) de fécula de batata; 3 colheres (sopa) de água.

Modo de preparo Leve ao fogo os dois tipos de leite, o açúcar e o amido. Mexa até engrossar. Num refratário, monte o pavê alternando o creme e as rosquinhas (termine com o creme). Ao esfriar, leve à geladeira.

Prepare a calda Descongele as frutas sobre uma peneira. Coloque o líquido das frutas numa panela (meça e, se não der uma xícara de chá, complete com água). Junte o açúcar, a canela, o suco, a fécula e a água. Leve ao fogo, mexendo até dissolver e engrossar.

Adicione as frutas e ferva por mais dois minutos. Ao esfriar, cubra o pavê e sirva.

Fonte: MdeMulher, www.ruadireita.com, Ana Maria

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Você, de olho nas delícias

Bolo prestígio Ingredientes Para a massa: 4 claras, 4 colheres (sopa) + 1 1/2 xícara (chá) de açúcar, 4 gemas, 3/4 de xícara (chá) de óleo; 1 xícara (chá) de achocolatado, 1 copo de iogurte natural, 3 xícaras (chá) de farinha de trigo; 1 colher (sopa) de fermento em pó, 1/2 colher (chá) de bicarbonato de sódio.

Para a cobertura 1 lata de leite condensado; colheres (sopa) de leite; 1 xícara (chá) de chocolate meio amargo picado; 1 1/2 xícara (chá) de coco fresco ralado.

Modo de preparo: Prepare a massa Bata as claras em neve e junte as quatro colheres de açúcar, batendo até firmar. Reserve. Bata as gemas com o óleo, o achocolatado, o iogurte e o açúcar restante até obter um creme. Adicione a farinha peneirada com o fermento e o bicarbonato. Misture bem.

Acrescente as claras reservadas e misture, sem bater. Transfira para uma assadeira média com fundo falso, untada, e leve ao forno, preaquecido em temperatura média, por 40 minutos ou até assar.

Prepare a cobertura Leve ao fogo os ingredientes da cobertura, menos o coco, mexendo até engrossar levemente. Retire o bolo do forno. Fure-o com um garfo e espalhe a cobertura, aos poucos. Deixe penetrar na massa.

Cubra com o coco e sirva em seguida.

Fonte: MdeMulher, www.ruadireita.com, Ana Maria

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Você se deliciando nas férias

Doce de leite especial Ingredientes 2 latas de leite condensado 4 xícaras (chá) de açúcar 1 xícara (chá) de coco ralado fresco ou seco ½ xícara (chá) de amendoim torrado e bem picado Modo de preparo Em uma panela, misture os ingredientes e leve ao fogo baixo, mexendo sempre até começar a soltar do fundo da panela (cozinhe até ficar uma massa pesada). Espalhe sobre uma assadeira forrada com papel-alumínio untado. Ao amornar, corte e sirva.

Rendimento: 16 unidades Calorias por unidade: 256

Fonte: MdeMulher, www.ruadireita.com, Ana Maria

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Pudim de Milho Verde Ingredientes • 8 espigas de milho verde • 4 xícaras (chá) de leite • 1/2 xícara (chá) de queijo parmesão ralado • 1 xícara (chá) de açúcar • 1 colher (sopa) de manteiga derretida • 1/4 colher (chá) de sal.

Modo de preparo Rale o milho verde e misture com o leite. Coe em uma peneira média. Acrescente os demais ingredientes e misture bem. Despeje em uma forma de buraco no meio, untada com manteiga. Asse em forno quente, por 40 minutos, ou até dourar. Sirva frio ou gelado. Se desejar faça uma calda e banhe o pudim na hora de servir.

Fonte: Comida e Receitas

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Gostosuras Juninas e Julinas

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Arroz Doce e Chocolate nas taças Ingredientes Creme de Chocolate

4 colheres (sopa) de achocolatado (30g)

3 colheres (sopa) de açúcar (30g)

1 xícara (chá) de leite (240ml)

1 colher (sopa) de manteiga sem sal (20g) Arroz Doce

3 xícaras (chá) de água (720ml)

1 pau de canela

1 xícara (chá) de Arroz (200g)

3 xícaras (chá) de leite (720ml)

cerca de meia xícara (chá) de açúcar

canela em pó para polvilhar Modo de Preparo Creme de Chocolate: Junte o achocolatado e o açúcar. Acrescente o leite e a manteiga.

Leve ao fogo brando, mexendo sempre até dissolver todos os ingredientes. Mantenha o cozimento até ponto de brigadeiro mole (cerca de 10 minutos), mexendo de vez em quando. Reserve.

Biscoito de Polvilho

Ingredientes • 1 xícara (chá) de margarina derretida • 2 xícaras (chá) de polvilho azedo • 2 ovos • Sal a gosto

Modo de preparo Misture a margarina derretida com 1 xícara (chá) de água fervente. Reserve. Coloque o polvilho numa tigela e despeje por cima a mistura de margarina derretida e água fervente. Misture bem. Junte os ovos, o sal e bata até obter uma massa homogênea.

Coloque a massa em um saco de confeitar e molde biscoitos compridos do tamanho desejado sobre uma assadeira. Leve ao forno médio à 200ºC preaquecido por 10 minutos e asse até que fiquem dourados, aproximadamente 15 minutos. Sirva em seguida.

Fonte: Comida e Receitas

Arroz Doce: Numa panela, junte a água e o pau de canela. Leve ao fogo alto, panela tampada, até ferver. Acrescente o Arroz e cozinhe, em fogo brando, panela semi tampada, mexendo de vez em quando, até secar a água. Junte o leite, o açúcar e cozinhe mexendo de vez em quando, até o arroz ficar macio e a preparação cremosa.

Montagem Separe 6 taças médias (com cerca de 250ml de capacidade). Distribua metade do arroz doce quente entre as 6 taças. Em seguida distribua o creme de chocolate entre as taças. Finalize a montagem com o restante do arroz doce. Salpique canela em pó a gosto.

Rendimento: 6 porções Tempo de Preparo: 5 minutos Tempo de Cozimento: 40 minutos Dica: . Prepare o creme de chocolate numa leiteira ou panela alta, para evitar que o leite derrame.

Variação: . Substitua o creme de chocolate por brigadeiro.

Fonte: Acúcar União

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Delícias Juninas e Julinas

Broa de Milho no Forno a Lenha Ingredientes 2 kg de farinha de milho 1 kg de farinha de trigo 30 g de fermento de padeiro 150 g de crescente (massa levedada da broa anterior) Água quanto baste Modo de preparo Peneire a farinha de milho para um alguidar. Adicione a farinha de trigo e misture tudo. Aqueça água numa panela. Amasse a farinha, adicionando a água quente. Junte o crescente e o fermento de padeiro. Amasse tudo, de modo a massa ficar com uma consistência média. Tampe o alguidar com um pano e um cobertor de lã. Coloque num local de temperatura amena e sem correntes de ar, para a massa levedar. Aqueça o forno de lenha. Quando o forno estiver bem quente puxe as brasas para a boca do forno. Traga o alguidar com a massa lêveda para junto do forno. Começe a tender a broa para uma assadeira previamente polvilhada com farinha. Coloque a broa no forno com o auxílio de uma pá polvilhada com farinha, a fim de assar, tendo o cuidado de começar do fundo para a boca. Tampe a boca do forno. Vá verificando se a broa não está queimada e, se necessário abra um pouco a porta do forno. No fim do processo, retire do forno e coloque no mesmo alguidar que serviu para amassar. Deixe esfriar.

Dica Os alguidares são panelas de barro, parecendo bacias, largamente utilizados no passado. Deve reservar um pouco de massa lêveda para servir de crescente na vez seguinte. Essa massa é colocada no alguidar que serviu para amassar, que se tampa e guarda em local fresco.

Fonte: Comida e Receitas

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Queijadinhas Ingredientes 2 1/2 xícaras (chá) de açúcar 1/3 xícara (chá) de margarina 1/2 xícara (chá) de leite 5 ovos 1 xícara (chá) de farinha de trigo 300g de coco ralado 50g de queijo parmesão ralado 1 colher (sopa) de fermento em pó Margarina para untar Modo de preparo Misture o açúcar, a margarina, o leite, os ovos e a farinha de trigo.

Aos poucos, junte o coco ralado, o queijo parmesão e o fermento em pó. Distribua a massa em forminhas individuais untadas e asse em forno médio, preaquecido, até dourar. Sirva em seguida. Rende 10 porções Fonte: Comida e Receitas

Pudim de Tapioca Ingredientes 750 ml de leite morno 1 lata de leite condensado ½ xícara (chá) de tapioca 2 xícaras (chá) de açúcar 1 xícara (chá) de coco ralado fresco 3 ovos inteiros 3 gemas 1 colher (sopa) de manteiga derretida Laranja em gomo picada para enfeitar Folhinha de hortelã para enfeitar (opcional) Modo de preparo Hidrate a tapioca com leite morno e deixe por 1 hora. Adicione todos os ingredientes e leve a assar em forminhas untadas com manteiga e açúcar, em banho maria a 200°C, tampado. Deixe em geladeira.

Montagem: Desenforme e sirva com laranja em gomo picada e enfeite com folhinha de hortelã.

Rende 25 porções Fonte: Comida e Receitas

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Coisas boas da vida

Maçã do Amor Ingredientes: Pauzinhos de picolé 1 xícara (chá) de água 3 xícaras (chá) de açúcar 1 1/2 xícara (chá) de glucose de milho (aquela com rótulo vermelho) Maçãs pequenas e vermelhas Modo de Preparo: Higienize e enxuge muito bem as maçãs. Introduza no centro de cada uma, bem firme, um pauzinho de picolé.

Calda Leve ao fogo forte o açúcar, o glucose de milho e a água. Deixe ferver até dar o ponto. Passe as maçãs rapidamente na calda, cobrindo-as inteiramente. Deixe esfriar bem para o espelho ficar duro.

Dica O ponto da caldo é quando pingando um pouco da mesma num pirex com a água, a mesma deve formar uma bola dura.

Fonte: comida e receitas

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Bolinho de arroz e coco Ingredientes 2/3 de xícara (chá) de açúcar 1 xícara (chá) de manteiga; 6 ovos 1 ½ xícara (chá) de coco fresco ralado ¾ de xícara (chá) de creme de arroz 1 pitada de sal; 1 colher (chá) de fermento químico em pó Para a cobertura: ½ xícara (chá) de coco fresco ralado; ¼ de xícara (chá) de açúcar; Modo de preparo: Aqueça o forno em temperatura média. Unte 20 forminhas com 6,5 cm de diâmetro com manteiga e polvilhe-as com farinha de trigo. Bata o açúcar com a manteiga na batedeira até obter uma mistura cremosa. Junte as gemas, uma de cada vez, o coco, o creme de arroz, o sal e o fermento, batendo até obter uma massa homogênea. Reserve. Na batedeira, bata as claras em neve. Acrescente à massa e misture delicadamente. Despeje nas forminhas e reserve.

Prepare a cobertura Misture o coco com o açúcar e polvilhe sobre a massa. Leve ao forno e asse por 25 minutos ou até que, espetando um palito no centro do bolo, ele saia seco. Ao esfriar, desenforme e sirva.

Fonte: MdeMulher, www.ruadireita.com, Ana Maria

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Oleaginosas saiba mais sobre uns dos itens mais desejáveis da dieta saudável Cheia de nutrientes, grupo alimentar ajuda a manter a saúde em dia. No entanto, é necessário ter cautela no consumo.

Castanha de Caju Essa está muito presente nos cardápios de quem é adepto a dietas, pois é uma grande aliada da saúde. Possui magnésio, que ajuda o corpo a ficar em atividade, é também fonte de fósforo que auxilia na manutenção Nada como ter um prato repleto de nutrientes e com muito sabor na da saúde óssea, e com o zinco em sua composição, fortalece o orgamesa! Desde que a tendência fitness se tornou um estilo de vida, é co- nismo protegendo o corpo contra doenças. Apesar de muito saudável e mum ver as pessoas mais preocupadas com a alimentação. São pratos apresentar vários benefícios à saúde, se consumidas em grandes quanmais elaborados com conteúdos menos calóricos e muitas opções para tidades são muito calóricas, portanto, o consumo deve ser moderado. incluir no cardápio: folhas verdes, legumes, verduras, produtos integrais, entre outras opções que tornam as refeições mais saudáveis.

Noz Provenientes da Europa e Ásia, as nozes são uma verdadeira fonte de De acordo com especialistas essa preocupação com a alimentação é nutrientes, são ricas em ômega 3, ômega 6, zinco, potássio, aminoácido algo extremamente positivo, pois, reflete diretamente na saúde, uma arginina, vitamina C e vitamina E. Ajudam na prevenção de câncer de vez que não se alimentar de forma adequada pode trazer sérias compli- mama e de próstata, na saúde dos ossos, na saúde do coração, auxiliam cações, desde o cansaço até problemas cardiovasculares. No entanto, no controle de açúcar no sangue e até mesmo na perda de peso. Além ainda existem muitas dúvidas sobre os alimentos e suas propriedades, de todos esses benefícios, elas também ajudam a combater a obesidade, como no caso das oleaginosas, que muitos têm vontade de incluir nas hipertensão e níveis altos de colesterol. refeições, mas pouco sabem sobre os benefícios ou quais itens fazem parte deste grupo.

Amêndoas É um alimento muito rico em magnésio, se tornando assim um ótimo Combinação faz bem!

As oleaginosas são fontes de gorduras boas, minerais e fitoquímicos, aliado para as gestantes, já que o nutriente ajuda a diminuir as contem um elevado valor nutritivo e podem ser consumidos in natura e trações. E por ajudar a combater o cansaço e azia, sintomas comuns caem muito bem em diversos pratos, tanto os salgados quanto os do- em mulheres grávidas, o seu consumo é muito recomendado para as ces. Elas são bem versáteis e combinam com vários alimentos, como mamães. A amêndoa previne osteoporose, diminui a retenção de água massas com recheios, vitaminas, saladas, etc. Ou seja, por serem bem no corpo, e por causa da junção do cálcio com o magnésio também democráticas agradam todo tipo de paladar. Além disso é possível fa- ajudam a combater as câimbras, pois, esses dois nutrientes colaboram zer um mix de oleaginosas para o lanche da tarde, por exemplo. São na contração do músculo. leves, saborosas e super saudáveis, pois são um verdadeiro combo de nutrientes.

Avelã Com o seu elevado valor nutricional, a avelã combina com diversos Quais os benefícios à saúde?

São inúmeros benefícios que as oleaginosas oferecem à saúde. Por pratos sendo eles doces ou salgados. É rica em vitamina do complexo possuírem gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas, agem de for- B, que são eficientes no metabolismo das proteínas, o que proporcioma muito positiva no corpo, ajudando a manter níveis adequados de na bem-estar e energia para as atividades diárias. Além de auxiliar no colesterol, contribuem com a saúde cardiovascular reduzindo o risco sistema nervoso, a oleaginosa possui flavonoides que contribuem para de desenvolver doenças. Boas para imunidade, melhoram a circulação a melhora da circulação sanguínea, ajudando a fortalecer a saúde do coração. sanguínea, além de oferecer outras vantagens ao organismo.

Veja como esse grupo alimentar pode beneficiar a saúde:

Algumas dicas Certamente, existem outras oleaginosas que fazem muito bem à saúde, Castanha-do-pará como a macadâmia e pistache, por exemplo. Todas são fontes de proteUma unidade de castanha-do-pará concentra cerca de 200 a 400 mi- ína, mas vale a pena se atentar em alguns detalhes. Na hora da compra crogramas de selênio. Uma pessoa adulta precisa de 55 microgramas é importante ficar de olho, se estiverem esbranquiçadas ou moles, pode diárias desse mineral, ou seja, consumir apenas uma unidade por dia é ser que estejam com fungos. Ao optar pela compra a granel, o ideal é mais do que suficiente para o organismo. escolher lugares que sempre fazem a troca de estoque, pois, assim, não estarão expostas por muito tempo, evitando contaminações. Mas, para As castanhas são ricas em vitamina E, além de terem compostos de não correr riscos, é melhor comprar oleaginosas embaladas a vácuo. fenólicos e flavonoides. Elas ajudam a reduzir o risco de algumas doenças, como câncer ou aterosclerose, que é o acumulo de colesterol nas paredes das artérias. Também ajudam a manter a saúde do sistema cardiovascular, a diminuir o colesterol e são também ótimas para a Fonte: Banca do Ramon imunidade, além de ativar o metabolismo da tireóide. www.leveeleia.com.br - Para Anunciar: 4112.7723

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Você de olho nas novidades

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O que é IPCA e para que serve?

Perguntamos para a Dra. Glauce Eiko, dermatologista, o significado.

O que é IPCA? IPCA significa Indução Percutânea de Colágeno com Agulhas e visa o estímulo e o remodelamento do colágeno melhorando a qualidade da pele. Tal estímulo pode ser realizado com a técnica de microagulhamento, tunelização dérmica e radiofrequência pulsada com multiagulhas.

Esta técnica propõe um estímulo na produção de colágeno, sem provocar a desepitelização total, utilizando-se um sistema de microagulhas descartável aplicado sobre a pele com a finalidade de gerar múltiplas micropunturas, longe o suficiente para atingirem a derme e desencadearem um estímulo inflamatório que resulta na produção de colágeno.

Quais as principais indicações?

O tratamento é indicado para Rejuvenescimento da pele, melhorando a coloração, a textura e o brilho. Estrias recentes e antigas; Cicatrizes de acne; Cicatrizes de queimaduras; Cicatrizes cirúrgicas; Flacidez e atenuação das rugas.

Existem cuidados pré-procedimento?

Como esse procedimento estimula a inflamação recomenda-se um preparo de no mínimo 30 dias com substâncias clareadoras, vitamina C tópica e protetor solar. É necessário descartar alergias a metais, uso de medicamentos anticoagulantes, algumas comorbidades e infecções locais.

Como se realiza o procedimento?

O procedimento é realizado com anestesia tópica oclusiva, por cerca de 30 a

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45 minutos antes do procedimento, além da necessidade de bloqueio anestésico. O procedimento é considerado minimamente invasivo, portanto, todas as medidas assépticas e antissépticas devem ser tomadas.

Utiliza-se a aplicação de um dispositivo de agulhas descartável, ajustandose a profundidade das agulhas conforme a área ser tratada e a indicação. Os resultados imediatos esperados variam desde uma leve vermelhidão até um orvalho sanguinolento, dependendo do tipo de indicação do procedimento, seguido de compressas embebidas em soro fisiológico. Lembrando que a técnica é totalmente técnico-dependente, portanto, certifique-se de estar fazendo com um profissional capacitado a fim de evitar resultados indesejáveis!

Quais são os cuidados pós procedimento?

Assim como em todos procedimentos dermatológicos, o filtro solar é imprescindível e após a desepitelização total da pele deve-se reiniciar os clareadores prescrito pelo dermatologista. Um edema (inchaço) local pode ocorrer.

A recuperação é mais rápida se comparada com outros métodos, como por exemplo os lasers, com menor risco de complicações e retorno precoce às atividades laborais.

Quantas sessões são necessárias?

Os resultados definitivos são observados tardiamente, cerca de 3-6 meses após o tratamento devido esse processo de remodelamento do colágeno, ocorrer de forma lenta. É recomendável de 6 a 8 semanas entre uma sessão e outra e observa-se melhora significativa após 2 a 4 sessões. E atenção: procure sempre um profissional da área!

Dra. Glauce Eiko é titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

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Horóscopo para Junho 2019

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Por João

Áries Leão Sagitário Mês produtivo para lidar com comércio, apresentar Bom período para trocar ideias com colegas e chefes. Isso Sua energia criativa estará abundante e fará toda diferença projetos, ideias, fazer cursos, reuniões e tomar decisões no serviço. Parentes e conhecidos podem te ajudar se procura emprego. Com dinheiro, a sorte vai te acompanhar e deve ampliar seus ganhos. Em família, boa fase para resolver pendências. Só cuidado com atitudes mandonas. Nas amizades, a melhor época vai rolar na segunda quinzena.

Pode fazer alguém se interessar já no primeiro encontro, o problema é que seu lado ciumento estará à flor da pele nas primeiras semanas e será preciso colocar um freio em sua possessividade para não queimar o filme com quem paquera ou arranjar atritos com a pessoa amada, se você está em uma relação firme.

pode ser útil para realizar o que pretende. Mas a partir do dia 20, pode enfrentar situações estressantes. Com dinheiro, tenha cuidado dobrado entre os dias 4 e 25. Bom convívio com parentes, mesmo assim, convém diminuir a teimosia. Boas notícias nas amizades. Frustrações não estão descartadas na paquera. Em contrapartida, seu signo vai contar com o apoio de Vênus para esquecer as zicas e dar a volta por cima. A partir do dia 9, o astro avisa que você terá encantos de sobra para conquistar. Uma amizade pode revelar sentimentos mais fortes e virar um lance promissor. Vai curtir um período de companheirismo com quem ama, mas evite mudanças na rotina a dois.

no serviço. Seus talentos vão sobressair e te ajudarão a construir uma boa imagem junto aos chefes. A partir da segunda semana, atividades em equipe devem deslanchar com mais facilidade. Não descuide de contas e compromissos assumidos. Pode resolver assuntos importantes com parentes. Os contatos com amigos vão receber bons estímulos. Pode pintar uma química irresistível com alguém que ainda não conhece muito bem. Só convém ir com calma em vez de se atirar de corpo e alma em um lance às escuras: há risco de enfrentar decepções na segunda quinzena. Na vida a dois, que tal sair da rotina e inventar uns programas diferentes com seu amor?

Touro Virgem Capricórnio É hora de explorar seu tino comercial e atrair recursos. Os frutos da sua dedicação vão aparecer e o reconhecimento É hora de provar seu valor e crescer no trabalho. Se procura As coisas ficarão ainda mais positivas a partir da segunda semana, quando a sorte vai sorrir para você. Vênus promete prosperidade e chance de negociar melhorias no emprego.

Pode obter ganhos através de comissão, comércio, promoções, entregas, transportes e serviços terceirizados.

Trabalho temporário também deve render, mas evite contas novas. Em família, proximidade com parentes, mas evite cobranças. Terá apoio dos amigos. Se está só, pode ter surpresas em situações que envolvam compras e finanças.

Também deve pintar um clima com alguém que conhece.

Na vida a dois, terá mais necessidade de segurança e afeto, só pegue leve nas exigências com o par.

que espera pode chegar: mostre aos chefes o que sabe e faz. Vitórias profissionais vão repercutir nas finanças e há sinal de melhorias. Em família, melhor não dar muito espaço para palpites em seus assuntos íntimos e pessoais.

As amizades estão protegidas. Eventos com colegas, interesses ligados ao seu trabalho e festinhas com a turma podem trazer belas oportunidades de envolvimento. Mas vale alertar que o cenário estará mais positivo na primeira quinzena. Interferências alheias e conflitos podem atrapalhar uma conquista dada como certa nas últimas semanas. Tem um relacionamento? Aposte alto nas afinidades com seu bem e foque mais nos planos a dois.

uma vaga, oportunidades de emprego devem surgir entre os dias 4 e 25. Também há chance de receber uma proposta de parceria que pode ser promissora. Nas finanças, o mês será favorável para expandir seus ganhos. Um clima de entrosamento deve prevalecer com os parentes. Atritos podem surgir com alguém da turma. Ambientes festivos, divertimentos e passeios podem colocar você frente a frente com alguém especial. Lance com colega deve empolgar, mas pode morrer na praia no fim do mês. Já na relação a dois, vai contar com bons estímulos. Apesar de não ter uma natureza muito romântica, você pode sentir mais vontade de falar dos seus sentimentos.

Gêmeos Libra Aquário Tudo indica que vai contar com mais visibilidade e No trabalho, a vontade de se envolver com coisas novas Suas competências vão sobressair e você estará com a faca e prestígio. A esperteza e o lado versátil do seu signo te ajudarão a se destacar no trabalho ou conseguir uma vaga de emprego. Não vai faltar garra para batalhar por grana e seu tino para negociar estará afiado. Mas há sinal de altos e baixos nas últimas semanas. Cuidado com pendências, taxas, empréstimos, agiotas, coisas e pessoas que tragam riscos. Seu carisma e alegria vão contagiar os parentes.

Evite misturar interesses materiais com amizades. Na paquera, Vênus deixará seu jeitinho ainda mais sociável do que já é. Tem alguém em sua mira? Será o momento certo de se declarar e investir pra valer na conquista.

Aguarde alegrias e prazeres ao lado da sua alma gêmea.

devem trazer outros caminhos e horizontes. Contatos com pessoas e assuntos distantes podem ir ao encontro dos seus interesses. Com grana, muita cautela ao lidar com assuntos ligados a imóveis, aluguel, bens e pertences, seus e de parentes. Clima de cooperação com as pessoas queridas, mas não descarte atritos por causa de interesses materiais.

Alegria e prazer nos contatos sociais. Seu charme estará na melhor forma e há sinal de muita paquera em junho, mas não tenha pressa ao tomar decisões. Você e seu amor vão se sentir mais unidos a partir do dia 9 e não faltará harmonia com sua cara-metade. Só não deixe a rotina atrapalhar nas últimas semanas.

Câncer Escorpião Você pode ganhar dinheiro com atividades feitas em casa. Convém ter moderação ao lidar com seu dinheiro.

A partir do dia 21, terá melhorias com grana. Na vida profissional, Marte vai reforçar seu espírito de luta, mas vai precisar de frieza para lidar com contrariedades e disputas. Com a família e amigos, mágoas, revelação de segredo e perrengues podem marcar presença. Convém ouvir mais sua intuição e tirar a limpo o que te incomodar, mas tenha jogo de cintura. Época positiva para começar ou reatar namoro. Todavia, decepções estão previstos a partir do dia 9. Cautela para não alimentar ilusões com alguém que acredita conhecer bem, pois há risco de cair do cavalo.

Conversas sinceras e pitadas de delicadeza ajudarão a desbancar dúvidas na vida a dois.

Leve & Leia PG 36 ®

No trabalho, novidades estão a caminho e tudo indica que virão na hora certa para levantar suas esperanças. Pode receber proposta de emprego que há tempos aguarda. Fase indicada para organizar seu lar e desapegar do que não usa mais. Pode ter surpresas com pessoas distantes. Com seu lado sexy dando as cartas, você pode cativar quem deseja e curtir uma paixão avassaladora. A paquera ficará mais vibrante, só não convém cantar vitória antes da hora, pois despontamentos e empecilhos são apontados por Vênus e Netuno nas últimas semanas. Um clima de sedução, entrega e forte atração deve comandar o romance, embora alguns conflitos possam vir à tona com sua cara-metade.

o queijo nas mãos para se destacar em atividades inovadoras e criativas no serviço. Com dinheiro, não vai faltar sorte.

Há chance de ganhar uma graninha através de jogo, sorteio ou rifa. Mas controle os gastos com divertimentos a partir do dia 24 ou pode se ver em apuros no fim do mês. Seu lar será palco de muitas alegrias. Pode fazer boas amizades no ambiente de trabalho. Suas investidas têm tudo para dar certo e as chances de conquista ficarão mais fortes a partir do dia 9, quando Vênus ingressará em sua Casa do Amor.

Você pode enfeitiçar seu alvo em dois tempos. Interesses envolvendo viagem, filhos e passeios devem fluir do jeitinho que o casal planeja.

Peixes No trabalho, algumas expectativas podem frustrar, mas as

coisas devem melhorar na segunda quinzena. Marte indica uma fase positiva com grana e revela que um dinheiro inesperado pode entrar. Só tenha cuidado com empréstimos e gastos. Novidades com crianças ou visita de parentes.

Amizades mais harmoniosas na primeira quinzena. Depois, convém abrir os olhos. Reencontros podem rolar e há chance de se entusiasmar com alguém que já te balançou antes.

Mas fofoquinhas, papos sobre traição e envolvimentos complicados podem botar areia em seus sonhos. A dois, junho começa com tensões, mas Mercúrio dará um belo incentivo para o seu romance entre os dias 4 e 25. Será um período de sintonia com sua alma gêmea.

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Você, sempre antenada

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Somos sons, e as palavras são sementes.

Pronunciar “Sinto muito” devolve a unidade perdida, ao viajar pela tua pele, que é o órgão mais extenso, que te conecta, e te faz sensível frente às vivências dos demais, te desapega dos resultados, e te converte em unidade.

O som “Perdoa-me” faz eco em teu pâncreas e em teu cólon, desatando laços, liberando histórias.

E se pudesses ver o que mobiliza um “Sou Grato” sorririas junto a todas as células do teu corpo, sacudindo tuas veias, convertendo teu sangue em luz em esse ato desprendido.

“Te Amo” é o som mais curador do Universo.

Esta frase cobre teu corpo, e viaja através de teus pulmões, desobstruindo tua respiração.

Percorre teus rins, transmutando os medos, e faz que milhões de células sorridentes lhe dêem energia às células tristes de teu sistema imunológico, ou que algumas outras, que nasceram com a arte da jardinagem, semeiam relva suave, fresca e verde ao redor das zonas mais áridas do teu corpo.

Se pudesses ver o que provocam as palavras em ti e nos demais, começarias a observar teus pensamentos, teus silêncios, teus sons e teus ruídos, porque neste oceano de energia que somos, cada onda que emites, cria ondas de diversas cores, influenciando aos demais.

Sinto muito, Perdoa-me, Sou Grato, Te Amo. Leve & Leia PG 40 ®

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seu amigo

bem aquecido neste inverno!

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