Leve e Leia COLINA Edição Outubro Novembro 2018

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Veja como foi a

3ª Cãominhada do bairro

Vem aí o

NATAL ILUMINADO

Informativo do bairro planejado Colina de São Francisco Tel.: 3714-2869 - Edição Outubro/Novembro 2018

SEGURANÇA reforçada no Bairro Acesse a revista on line

foto:©pixinoo | dreamstime.com

#Verão

se aproximando

Cuidar da aparência e sentir-se mais à vontade com seu rosto e seu corpo já virou questão de saúde e bem estar. Especialista fala sobre os tratamentos queridinhos do consultório dermatológico. www.leveeleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

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Editorial

Ela chegou!

A primavera brasileira chegou. Desta vez pareceu ter demorado muito porque o inverno foi dos mais frios registrados nos últimos anos, com algumas cidades do sul chegando a sete graus abaixo do zero. Passou, agora é respirar, se alegrar e cantar com o Jorge Ben Jor: “moro num país tropical, abençoado por Deus e bonito por natureza... Mas que beleza!”.

Mudar sempre traz novas esperanças e temos o privilégio da riqueza do ambiente e da renovada energia das gerações que nos sucedem.

Tempos mudados, sai o calor artificial dos aquecedores e entra o frescor da primavera, saem as bebidas quentes e entra o espumar dos gelados, dos sorvetes; trocar tecidos escuros pela leveza dos claros, o liso pelos estampados. De abrir a casa, liberar a umidade da clausura, deixar o ar entrar e você sair. Hora do ir lá fora ver e sentir as flores.

As vitrinas estão coloridas, iluminadas, repletas de coisas úteis e bonitas para a sua casa, para o seu namorado ou seu marido, um eterno enamo-

rado e para seus filhos. Lembre-se que 12 de outubro é dia das crianças e 15 também de outubro, dia do professor(a).

Esta nova edição de “Leve & Leia” foi feita para você, para este seu novo tempo primaveril. Ela contém artigos úteis ao seu bem estar, cuidados com a saúde; orientação e informações sobre aparência e beleza. Moda, cores, tecidos e linhas do vestuário atual, e também variedades em móveis para escritórios e residências, artigos e produtos para casa. É uma edição feita para você, que mora neste Brasil tropical, terra que é bonita e abençoada. Feliz todos os dias, todos os tempos!

Gleiva Vilela

Expediente Leve & Leia Ano 12– Nº 154 Outubro/Novembro

Redação: Gleiva Vilela gleiva@leveleia.com.br Whatsapp: (11) 9 58413714

Publisher: Gleiva Vilela gleiva@leveleia.com.br Colaboradores nesta edição: Carlos Camargo, João Bidu, Dra. Teresa Cristina Jordão; Tamara Hamnle, Dra. Andrezza Facci e Marina Freitas;

Carlos Camargo MTB.: Reg 6.732 camargo@leveleia.com.br Comercial: Carlos Magno Oliveira Marisa Bennuthe

Arte: Albert J. H. Huber albert@leveleia.com.br Atendimento ao leitor: souleitor@leveleia.com.br 11 4108 1691 Whatsapp: (11) 9 58413714 A Revista Leve & Leia é uma publicação da Editora Sunshine.

Abrangência: Butantã, Osasco, Lapa, Vila São Francisco, Pinheiros, Morumbi, Jardim Paulista e bairros adjacentes. (*) Bairro Colina - Vila São Francisco (1700 famílias), em parceria com a Associação dos Moradores do bairro.

Observação: A Revista Leve & Leia não se responsabiliza por conceitos emitidos em artigos assinados, que são de responsabilidades de seus autores e nem pelo conteúdo de anúncios ou espaços publicitários. *A inclusão do nome de colaboradores neste expediente não implica em vínculo empregatício de qualquer natureza.

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Carlos Camargo escreve SENTIR OS FINADOS – Não era sua primeira vez, mas ainda estranhava aquele lugar, um terreno elevado, três árvores solitárias na parte mais alta e algumas casas mais ao longe onde ficava a cidade. Mas era aqui, longe da confusão e dos descaminhos – como ele dizia – que o velho mestre poderia ser encontrado. Na cidade pouco se sabia das suas origens e ninguém mais se preocupava com isso, nem em saber a sua idade, objeto de curiosidade de “muitas gerações”... E lá estava ele, sentado no chão que riscava com a sua vareta, que também servia de bengala, fazendo figuras que poderiam ser qualquer coisa, à interpretação de qualquer um.

Ela chegou, sentou-se no chão perto, mas deixando livre o espaço onde ele continuava rabiscando.

- A menina está triste ? – perguntou ele sem parar de rabiscar.

- Não sei, talvez um pouco. Não por mim, minha mãe é que fica triste. O vovô era o pai dela, e ela mesma me contou que antigamente não era habitual a cremação, existia a cerimonia dos velórios e os enterros nos cemitérios, com a família acompanhando. A vovó foi quem primeiro fez a escolha, agora o vovô, mais a mamãe o papai, meu irmão e eu também.

- E esta tristeza então? É saudades, a falta do vovô?

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- Não. Ele falou que estaria sempre vivo no meu coração, que eu poderia falar com ele. Ele andava muito cansado, estava fraco, agora está descansando. Você acha que ele ficaria melhor no cemitério?

- Não, ele não estaria no cemitério, lá estaria só o corpo. O lugar é simbólico, depende da crença religiosa de cada um. Antes preferiam os cemitérios para visitação, fazer orações, diminuir as saudades.

- Os vivos se sentiam aliviados, os mortos não, não sentiam nada, não é mesmo? Já estavam mortos...

- Não, não acho que se deve resumir a vida em dois pontos pois o importante está entre eles, é entre o nascer e o morrer que se conta a maravilhosa história do ser que, no após, continua sendo vivida através das suas realizações, pelos efeitos e reflexos. Por isso desenha-se cada ser vinculado aos seus entes, raiz, tronco, galhos e frutos da árvore familiar. Sabe, minha menina, não só as pessoas, mas sim os seres no geral, são memorizados.

Tudo o que fazemos hoje se tornou possível porque os nossos antecedentes viveram e realizaram, suas histórias são os capítulos iniciais das histórias que as gerações seguintes vão traduzir em resultados durante suas vidas e assim sucessivamente.

- Sabe mestre, acho que mesmo sem saber, deve ser por isso que eu não estava triste, não sentia tristeza, nem vontade de chorar. Eu me lembro de coisas que minha vó fazia comigo e para mim. Ela costurava minhas roupas, cantava músicas dos desenhos, me dava remédio... Ela está viva nas minhas lembranças, o vovô também. Obrigado mestre!

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“O aluno bilíngue: Cidadão do mundo.”

Por Marina Freitas

Com a crescente demanda pelo ensino bilíngue, muitos pais têm se perguntado qual é a vantagem, na prática, de matricular os filhos em uma escola bilíngue.

Junto com este questionamento surgem também pontos importantes a serem observados, como por exemplo, o que de fato é uma escola bilíngue, se todas as escolas que são bilíngues seguem os mesmos critérios e quais as principais diferenças entre escolas com propostas bilíngues e aquelas que apenas têm o termo bilíngue na nomenclatura.

A cada dia surgem novas escolas que oferecem e prometem ensino bilíngue, mas ao avaliarmos com atenção cada aspecto das propostas das diferentes escolas, é fácil identificar que muitas escolas que se dizem bilíngues de fato não sabem bem o que estão fazendo e usam esse termo sem critérios.

Por não existir uma regulamentação nacional que oriente as escolas bilíngues, instituições que oferecem aulas de inglês, utilizam a terminologia bilíngue ou programa bilíngue para identificar suas propostas de ensino. Muitas vezes os pais podem ser enganados pelo uso desta terminologia de forma indiscriminada.

Então ao buscar uma escola bilíngue, os pais devem estar atentos àquelas escolas que em função de uma tendência de mercado resolvem mudar suas propostas e se transformarem em escolas bilíngues. Escolas que não tem toda a sua proposta fundamentada em um olhar para a aprendizagem bilíngue, a partir de abordagens como CLIL (Content Language Integrated Learning – Aprendizagem integrada de conteúdo e linguagem) certamente deixarão aspectos fundamentais do bilinguismo de fora.

Mas a real vantagem dessa exposição ao segundo idioma, não é o fato de apenas ensinarmos ao aluno uma outra língua, pois escolas de idiomas já fazem isso com sucesso. A grande diferença é que estar em um ambiente bilíngue faz com que o aluno crie uma série de conexões neuronais nos dois idiomas, que ajudam o aluno a ter um pensamento mais plástico, flexível e criativo. Associando o bilinguismo a uma proposta de ensino abrangente e completa, os alunos são ensinados a pensar sobre o mundo em diversas perspectivas. Experimentar o mundo a partir de experiências na língua materna e experiências numa segunda língua transforma o aluno e sua forma de encarar o mundo.

Os alunos saem da escola bilíngue preparados para se colocar no mundo, e não apenas para prestar um vestibular. Normalmente alunos de escolas bilíngues consideram outras opções para a vida como, por exemplo, fazer um curso universitário fora do país e até caminhos profissionais que precisam de bastante empreendedorismo. E na maioria dos casos, além de considerarem essas opções, eles se mostram preparados para tais desafios.

E ao mesmo tempo em que preparamos os alunos para se colocarem no mundo, vemos surgir uma forte demanda por profissionais que consigam ir além do conhecimento técnico de suas áreas de atuação. Neste cenário os alunos bilíngues saem na frente, pois têm uma formação que vai além dos conteúdos apresentados em sala de aula e da capacidade de falar um segundo idioma, mas que também os leva a pensar e atuar como um verdadeiro cidadão do mundo.

Marina Freitas- Pedagoga formada pela USP, licenciada em Dança pela FPA, especialização “Estudos contemporâneos em arte” pela UFBA,extensão universitária “Bilinguismo: revisão de teorias e análise de dados” pela PUC e Diretora pedagógica da My School Educação Infantil Bilíngue. www.myschoolsp.com.br

© Cienpies Design | Dreamstime

O que de fato caracteriza uma escola como bilíngue, além da criação de um ambiente multicultural, é a carga horária de exposição ao segundo idioma.

A Organização das Escolas Bilíngues (OEBi) define em seu estatuto os critérios

para a estruturação do currículo bilíngue. Na Educação Infantil a carga horária referente ao segundo idioma deve ser no mínimo de ¾ da carga horária total. Já no caso do Ensino Fundamental 1, o segundo idioma deve estar presente em pelo menos 1/3 da carga horária, e no Ensino Fundamental 2 e Ensino Médio, em pelo menos 1/4.

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#Verão se aproximando Técnicas de rejuvenescimento facial

Dra. Andrezza Facci

Praticamos exercícios físicos, melhoramos a dieta, evitamos vícios para cuidar da nossa saúde. Viveremos mais e melhor.

Cuidar da aparência e sentir se mais à vontade com seu rosto e seu corpo já virou questão de saúde e bem-estar também. Minimamente para acompanhar o nosso bom desempenho interno. Hoje, pode-se ter 40,50, até 60 anos de idade e todos esses cuidados aplicados e assim sermos capazes de não revelar a idade real.

Não importa se o tempo já passou ou ainda não chegou. Jovem, madura, melhor idade - nunca é cedo ou tarde demais para começar a se cuidar. Os tratamentos dermatológicos minimamente invasivos estão a cada dia mais acessíveis, livres de mitos e preconceitos, e com resultados surpreendentemente naturais.

Você pode se libertar dos estigmas “não posso”, “não preciso”, “tenho medo”, “não tem o que fazer”, e encarar novas possibilidades em nome da sua auto estima.

Há pacientes que tem queixas específicas. Pode ser uma ruga, um vinco, uma dobra, uma prega, uma mancha, uma saliência, um buraquinho...

Há outras pessoas que observam com mais facilidade um aspecto emocional em sua face como um ar de tristeza, cansaço, agressividade, velhice.

2 - Alterações estruturais causadas pela perda de volume facial.

A percepção de um rosto com aparencia jovem não está relacionada apenas à presença ou não de rugas, mas também à distribuição adequada do volume e à definição do contorno facial. Nesse contexto, os compartimentos de gordura da face desempenham um papel importantíssimo, juntamente com a estrutura óssea, conferindo sustentação facial. Ao longo dos anos, esses compartimentos perdem volume, o O envelhecimento é uma estrada em declive até o fim. É gradual, amplo que modifica o posicionamento das estruturas faciais e leva à perda de e contínuo, que resulta em múltiplos sinais através dos anos. Para me- contorno do rosto, percebida como uma aparência mais envelhecida. lhor explicar o processo, vamos dividir os sinais assim: 3 - Alterações na qualidade global da pele.

A passagem do tempo e a influência dos fatores extrínsecos, principal1 - Aparecimento de rugas.

A movimentação repetitiva dos músculos faciais, diariamente, resulta mente a exposição solar, deixam reflexos em toda a pele, porém, são na formação de rugas dinâmicas, popularmente conhecidas como rugas mais perceptíveis no rosto. As células diminuem sua capacidade de rede expressão. Inicialmente, elas aparecem apenas quando os músculos novação e a produção de colágeno, de elastinas e de ácido hialurônico do rosto estão em movimento e desaparecem no repouso, mas com o também são alteradas. A pele fica mais fina, seca e flácida, perdendo passar do tempo, acentuam-se, e progressivamente, tornam-se visíveis sua vitalidade, luminosidade e revelando rugas finas. mesmo com o rosto em repouso.

E há também quem não consiga apontar algo de errado, mas sabem que querem aparentar mais jovialidade, ser mais atraentes, mais femininas (e os meninos, claro mais masculinos) e, óbvio, no final das contas mais JOVENS. Se podemos nos sentir verdadeiramente mais dispostos e mais jovens, podemos aparentar essa mesma disposição e juventude.

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Lembre-se: hoje, com todos os recursos que permitem mais longevidade e qualidade de vida, viver melhor tornou-se foco central. Conhecer a si mesmo possibilita seguir alguns passos que permitem identificar as suas prioridades e iniciar a construção de um plano para cuidar da sua beleza, saúde e aparência. Um bom dermatologista poderá lhe auxiliar. Por exemplo, ajudando a definir suas preferências, queixas, e desejos e propor a opção de tratamento ideal.

O que você mais gosta em seu rosto?

O que te incomoda e por quê?

O que gostaria de manter ao longo do tempo?

O que gostaria de melhorar?

O que gostaria de realçar?

Para cada alteração, um tipo de tratamento ou associação deles. Entre os queridinhos do consultório dermatológico estão: 1 - Toxina botulínica:

Ao contrário do que se pensa, a toxina botulínica A também pode ser indicada para os mais jovens. Há pessoas mais novas com muitas marcas de expressão, por questões hereditárias ou por conta de próprios vícios de sua mímica facial. Por exemplo, pessoas que franzem muito a festa, tendem a formar um vinco entre as sobrancelhas precocemente.

Outras rugas tratadas com a toxina botulínica A, mesmo em fases iniciais são: pés de galinha, rugas na testa e nariz. A ação deste procedimento é promover relaxamento da musculatura, evitando o aprofundamento das rugas e o aumento das marcas na pele.

A toxina botulínica também é um dos tratamentos de eleição para o excesso de transpiração nas axilas.

2 - Preenchedores de ácido hialurônico:

4 - Radiofrequência ( RF):

O tratamento com a RF é versátil, confortável, e é usado para firmar a pele. Assim, ele pode melhorar rugas finas, flacidez e inclusive celulite. Ele possui um efeito “tightening” (“apertamento”), digamos imediato, por contrair as fibras colágenas, e deixar aquele aspecto de ‘lifting’. Por isso, a aplicação de uma única sessão, tem um apelo de “Cinderela”, que é temporário. A execução do protocolo completo com mais sessões consegue estimular a produção de novas fibras e sustentar o resultado por mais tempo!

Imagine que a sua pele está cheia de cordas torcidas, com o tempo elas vão se destorcendo e diminuindo a quantidade. A RF torce a corda novamente e estimula a formação de novas!

Com a chegada do calor, o uso da RF para tratamento corporal é um dos mais solicitados da estação. Afinal, quem não quer mostrar uma barriguinha e cinturas definidas, pernas delineadas sem celulite ao colocar uma saia ou biquíni? Também é muito utilizado no pós -operatório de cirurgias bariátricas, que promovem emagrecimento intenso, rápido, e pode assim atenuar a flacidez das regiões que perderam medidas, principalmente braços e pernas!

Os preenchedores de ácido hialurônico são indicados, principalmente, para o tratamento de rugas estáticas e sulcos, como o famoso bigode chinês. Além destas, os preenchedores podem ser utilizados para conferir volume e redefinir contornos labiais deixando-os mais atraentes e bonitos. Entre as principais tendências e as técnicas mais avançadas de rejuvenescimento facial está o uso de preenchedores para preencher olheiras e conferir estrutura e suporte facial, o que se faz necessário em função da perda e ou deslocamento da gordura nas camadas mais pro- E qual é o segredo da beleza e da juventude? fundas da pele ao longo do processo de envelhecimento.

Todos vão reparar como você está mais bonita, saudável, natural. Mas Tratamentos extra-faciais como dorso das mãos, colo, pescoço e até o segredo de sua beleza será só seu! papada, também apresentam resultados admiráveis. A versatilidade de aplicações dos preenchedores se deve a uma tecnologia inovadora, que resulta num gel de consistência muito suave, temporário porém duradouro, que se acomoda à estrutura onde é injetado. Este pode se apre- Sobre Dra. Andrezza Facci - Dermatologista sentar desde forma muito fluida para hidratação e melhora da textura da CRM 105.613 | RQE 31623 pele, até uma com maior viscosidade para melhor estruturação, defini- Graduação em Medicina pela Pontifícia Universidade Católica de São Paulo, Fellowship em ção de contornos e efeito ‘lifting’. cirurgia pela Université Catholique de Lille - France, Especialização em Clínica Médica pela

3 - Bioestimuladores de colágeno:

O ácido polilatico é uma opção fantástica para flacidez, estímulo de colágeno e sustentação da pele do rosto ou corpo! Precisa ser feito em quantidade razoável: cada área tratada recebe 1 frasco a cada mês durante 2 ou 3 meses consecutivos.

O resultado é sensacional, pois estimula a formação de colágeno de baixo para cima. A técnica de aplicação requer cânulas ou agulhas, e os resultados podem permanecer por até 2 anos!

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S O M A T S E T NóS www.leveeleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Santa Casa de Misericórdia de São Paulo, Especialização em Dermatologia pela Universidade de Taubaté, Pós-graduação em Pesquisa Clínica pela Invitare, Título de Especialista em Dermatologia pela Associação Médica Brasileira e Sociedade Brasileira de Dermatologia, Membro titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia

Atendimento: Clinica Dra. Andrezza Facci Alameda Grajaú, 60 - cj 1907 - WhatsApp (11) 99293-1730 www.andrezzafacci.com.br

Nota da redação: Nós testamos a radiofrequência e realmente constatamos um efeito imediato: deixou os rostos com aspecto tratado e jovial. Um “must”!

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A cura das emoções

(*) Por Tamara Hamnle

Você tem algum problema que tenta resolver há muito tempo e não consegue? Sente-se frustrado por não conseguir atingir os objetivos a que se propõe? Já tentou de tudo e não vê resultado efetivo? Essa matéria foi feita para você! Apresento agora a chave para que abra uma nova “porta” ou caminho em sua vida!

Chama-se HIPNOSE. Seja eliminar a autossabotagem, a crença de não merecimento, emagrecer, melhorar o sono, a disposição, ter a dor física diminuída significativamente, buscar o equilíbrio do corpo... as possibilidades são tantas que a cada dia, me fascina mais e mais o funcionamento da mente humana.

A hipnose é uma técnica milenar que já se mostrou muito eficaz no tratamento de diversas doenças, tanto físicas quanto mentais. Inclusive, durante séculos era a única alternativa de “anestesia” para cirurgias. Como não havia nenhum tipo de analgesia, era com hipnose que os pacientes sentiam menos dores físicas. Oriundo do grego ‘hipnos’, que significa dormir; e ‘osis’ (latim) que significa ação ou processo. Esse foi o nome dado à técnica em 1795, quando houve a divulgação cientifica e o nome acabou se popularizando, mas não se trata de um estado de sono, ou a indução dele. A hipnose é o acesso a uma parte de sua mente que você normalmente não acessaria. É nesta parte que se encontram todos os seus padrões de comportamento, as ações repetitivas que você toma e nem percebe. Sabe aquela situação que vira e mexe você se encontra novamente? Esse padrão de repetição é uma “ordem” inconsciente. E você simplesmente responde com uma ação. Não seria maravilhoso entender e poder reprogramar as nossas ações, para vivermos com mais tranquilidade, menos ansiosos e com equilíbrio?

A hipnose é um estado conhecido da mente, alcançado de forma natural ou induzida, em que conseguimos acessar o subconsciente. É como se ele ficasse aberto para aceitar sugestões positivas de mudanças, deixando que passem pelo fator crítico. Digo que é um estado conhecido da mente, porque a cada uma hora e meia, o cérebro se dá um descanso e não fica mais totalmente atento. Vou dar um exemplo, para que fique mais claro. Você já esteve em uma reunião longa e se pegou “viajando” em um determinado momento? Outro exemplo seria o de assistir televisão e não prestar atenção ao que está passando, e perceber momentos depois o que está acontecendo na telinha. Esses exemplos são estados hipnóticos, onde sua mente te levou para longe, e depois, voltou. Se já temos esse tipo de experiência naturalmente, por que não utilizá-la de forma assistida, conduzida e profissional para tratar traumas e doenças? Se dê essa chance! Se permita conhecer o novo!

O mais incrível da hipnose é que ela pode reprogramar a mente humana e eliminar hábitos ruins ou crenças limitantes que atrapalham nossa vida e nosso desenvolvimento.

Após localizar o evento que originou a emoção, o hipnoterapeuta

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realiza um processo que dá um novo significado ao evento e remove o sentimento negativo vinculado a ele. Após mudar a interpretação do trauma e substituir a emoção ruim por outra agradável e benéfica, os resultados são novos comportamentos ao lidar com eventos que antes geravam a emoção negativa responsável pelo sintoma.

Um caso de sucesso foi uma paciente que me procurou pois já estava cansada de tentar emagrecer e já estava nessa luta há mais de 15 anos. Propus a sessão e descobrimos um trauma aos 4 anos de idade, onde ela havia assistido a separação dos pais e, no momento mais delicado e impactante, foi oferecido comida para que ela se sentisse melhor. Essa memória foi acessada através da condução assertiva e a paciente conseguiu lembrar até mesmo do que foi dito no momento: “coma que tudo ficará bem”. Ou seja, esse comando foi obedecido e formou um padrão de comportamento, uma sentença onde era obedecida todos os dias, o tempo todo: “coma que tudo ficará bem” e a paciente comia pois existia uma crença de que isso resolveria. Ao descobrirmos o trauma, pudemos ressignificar.

Se você não sabe o que ocasiona suas ações, não tem problema. Assim como no caso citado, a proposta é descobrir junto com o hipnoterapeuta, e o caminho para a cura terá o seu início.

Qual a pior coisa que pode acontecer em uma sessão de hipnose?

A pior coisa que pode acontecer em uma sessão de hipnose é nada.

Simplesmente nada. Isso é muito ruim para alguém que deseja passar pela experiência, e também para o hipnotista. Portanto, esteja aberto a essa nova possibilidade e queira integralmente solucionar seu problema. Não existe pessoas que não possam ser hipnotizadas. O que existe são pessoas que não querem ser. E ouso dizer que o não querer, muitas vezes, é uma maneira de se sabotar.

Benefícios da hipnose no dia a dia

Não existe uma recomendação exata para o uso da hipnose. Ela pode ser utilizada em diversos contextos, tanto para tratamento de doenças físicas, como para mentais.

Pela variedade de tratamentos em que ela pode ser aplicada, é essencial ter um profissional qualificado para te conduzir durante o processo de hipnose, com certificações nacionais e internacionais. Como temos poucas instituições no Brasil, é essencial que o seu hipnotista tenha se empenhado e investido nas melhores técnicas e conhecimento, e isso inclui cursos internacionais. A experiência da hipnose já é algo inédito, então, invista em quem está qualificado a te auxiliar.

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O “estado de absorção interna, concentração e atenção focada” provocada pela hipnose pode nos ajudar a usar nossas mentes de forma mais poderosa, de acordo com a Sociedade Americana de Hipnose Clínica (ASCH).

A American Medical Association aprovou a hipnose como uma terapia em 1958 e a APA seguiu o seu exemplo três anos depois, de acordo com a Harvard Medical School.

Descubra aqui os benefícios da técnica e entregue-se sem medo a essa poderosa ferramenta!

1 – Autoconhecimento e autocontrole

Um dos maiores benefícios da hipnose é o autoconhecimento e autocontrole. Ao acessar o inconsciente do paciente é possível atingir as camadas mais profundas da mente. Sendo assim é possível conhecer as causas para muitos problemas e traumas que a pessoa possa ter.

A hipnose moderna é utilizada também como uma forma de comunicação do paciente com o meio externo.

5 – Controle de dores físicas e emocionais

Outro dos riquíssimos benefícios da hipnose é o controle de dores físicas. Muitas pessoas que sofrem de lombalgia (dor nas costas) ou outros tipos de enfermidades fazem o uso da técnica. Como a hipnose age principalmente com o relaxamento do corpo, ela auxilia para o alivio de dores musculares. Médicos já combinam o uso de analgésicos com sessões de hipnose, assim, ambos tratamentos se complementam.

Da mesma forma que age na dor física, a hipnose também é um ótimo remédio para dores emocionais. Problemas como depressão e grandes perdas são difíceis de ser tratadas. A técnica de hipnose trabalha como uma importante chave para abrir as portas do inconsciente e entender quais são as aflições e traumas que preocupam o paciente.

A hipnose possui atualmente várias boas pesquisas no que se refere a gestão da dor. Duas metanálises de pesquisas existentes sobre dor e hipnose, publicadas em 2000 e 2009, consideraram a hipnose eficaz na redução da dor associada a uma série de condições, incluindo fibromialgia, artrite e câncer.

6 – Melhora o sono profundo

O paciente começa a ter ciência de seus problemas e consegue identificar os comandos que sua mente dá para determinadas situações ainda em seu inconsciente. Atingido esse nível, os pacientes passam a conhecer mais a si próprios, e a ter muito mais autocontrole de suas ações.

Cada 15 minutos de hipnose corresponde a 4 horas de sono profundo.

Em contraste com muitas drogas que induzem o sono, a hipnose não possui efeitos colaterais adversos.

2 – Obesidade

7 – Alivia sintomas da síndrome do intestino irritável

Com a hipnose fica fácil identificar muitas causas de problema que os pacientes nem imaginam que existam. Acessando o inconsciente na mente é possível descobrir os causadores da obesidade nos pacientes.

Quais são os incentivos que cada um gera em seu subconsciente que levam até o consumo excessivo de comida.

3 – Alcoolismo e tabagismo

Os vícios são um problema para muitas pessoas. Parar de fumar é um verdadeiro desafio para aqueles que já fumam há anos. O mesmo acontece com quem tem problemas com bebidas. Já existem muitos tratamentos que usam a hipnose como medida auxiliar. Ambos os vícios além de estabelecer uma dependência emocional com o usuário, também mantém uma dependência química.

Em um estudo de 2003, 71% dos 204 pacientes com síndrome do intestino irritável (SII) relataram sintomas melhorados. Dos que relataram melhorias, 81% continuaram a se sentir melhor até seis anos após o tratamento de hipnose ter terminado, de acordo com o estudo.

Em um estudo de 2010, 85% dos pacientes com SII que relataram melhorias após a hipnose ainda se sentiram melhor até sete anos depois.

8 – Alivia sintomas de menopausa

Entre as mulheres pós-menopáusicas que relataram pelo menos 50 ondas de calor forte por semana, após cinco sessões semanais de hipnose, elas notaram que esses sintomas diminuiram em 74%.

9 – Acalma os nervos

Devido à sua capacidade de aproveitar as potencialidades da mente, a A técnica de hipnose ajuda o paciente a identificar em seu inconsciente hipnose é frequentemente utilizada para aliviar estado de ansiedades o que lhe faz beber e fumar. Identificando esses comandos que nossa relacionadas ao estresse do dia a dia, incluindo dores emocionais, memente dá ao corpo fica muito mais fácil acabar com qualquer vício de dos, inseguranças e depressão. uma vez por todas.

Deixo o convite para que, diante de todos esses benefícios, você possa 4 – Ansiedade e stress se permitir ter uma vida mais saudável, próspera e equilibrada, através Sim, um dos benefícios da hipnose é o combate a ansiedade e stress, desta maravilhosa técnica que é a hipnose. os problemas mais comuns dos últimos tempos. A técnica consiste em deixar o paciente relaxado ao extremo, em estado de transe. Esse relaxamento é capaz de aliviar muito o stress do dia a dia e as preocupaSobre Tamara Hamnle: Nutricionista há 12 anos e estuda ções que nos deixam ansiosos. comportamento humano há 10 anos, incluindo Gestão de Pessoas, Psicologia clínica, Medicina Psicossomática e Transtornos alimentares.

A hipnose tem o poder de ampliar horizontes e aumentar a concentraHá 2 anos aplica hipnose em consultório. ção dos pacientes, trabalhando assim com a diminuição da ansiedade e Entre em contato através do tel: (11) 9.9551-3888 ou do stress do nosso cotidiano.

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Você e Deus

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Cada vez que nossos lábios cedem ao impulso da queixa, quase sempre estamos simplesmente julgando a vida que nos é própria.

Queixumes “Irmãos, não vos queixeis uns dos outros, para que não sejais reprovados.” — (TIAGO, 5.9)

Observa, assim, a ti mesmo e deixa que a consciência te vigie a palavra.

Se viste uma pessoa em falta contra outra, não lhe exageres a culpa, recordando quantas vezes terás faltado igualmente contra o próximo. E assim como agradeceste a quantos te desculparam os senões da conduta, confiando em que te melhorarias com o tempo, ampara também o irmão caído em erro, através de teu otimismo fraternal, para que se levante e te bendiga.

Se um companheiro te ofendeu, não te confies a reações descabidas, refletindo nas ocasiões em que terás igualmente ferido os semelhantes. E assim como te rejubilaste, diante de todos os que te esqueceram os golpes, na certeza de que saberias reconsiderar a própria atitude, auxilia também o amigo que se fez instrumento de tua dor, através do olvido de todo mal, a fim de que ele se restaure e te abençoe a grandeza de espírito.

Em toda conversação, na qual sejamos induzidos a examinar o comportamento do próximo submetido à censura alheia, vasculhemos o íntimo, concluindo se não teríamos praticado incorreções iguais ou maiores no lugar dele. E, em todas as circunstâncias, não nos esqueçamos de que, em nos queixando de alguém, estaremos intimando, automaticamente, a nós mesmos a viver em nível mais alto e a fazer coisa melhor.

© Georgesixth | Dreamstime.com

Fonte: Palavras de vida eterna — Emmanuel

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Delícias à mesa

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Massa: Ingredientes 700gr de banha 250gr de margarina 50gr de sal 3.400kg de farinha de trigo 120 ml de água filtrada Modo de Preparo Misture bem a banha, a margarina e o sal; Adicione a farinha aos poucos bem como a água; Mexa e sove a massa; Deixe descansar um pouco;

Empanada de carne suave para festa

Recheio: Ingredientes 1 Kg de carne moída 500gr de cebola 220gr de pimentão 10gr de creme de cebola 2 tabletes de caldo de carne Colorífico a gosto Cominho a gosto 40gr de molho de tomate Tempero para churrasco a gosto Pimenta do reino a gosto Alho a gosto Folhas de louro Noz moscada a gosto 30 ml de Água aproximadamente 220gr de ovos cozidos picados (4 unidades) Modo de preparo Em uma panela refogue a carne com cebola, pimentão, os temperos acima descritos, a água e o molho de tomate; Quando a carne estiver pronta, adicione os ovos cozidos e picados.

Montagem Abra com o rolo ou cilindro com aproximadamente 0,5cm de espessura e corte redondo; Recheie a empanada e feche como um pastel em forma de meia lua; Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por aproximadamente 25 minutos ou até ficar dourada.

Rendimento: 40 empanadas

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Três saladas para a sua pele

Da redação

Salada anti-olheiras: Abóbora assada com molho de chocolate balsâmico

Para desinchar e hidratar: Hidratação Instantânea: Salada de Aipo e Pepino com Salada de Abacate, Nozes e molho de erva doce Coco com molho de gengibre

Olheiras são frequentemente relacionadas à falta de magnésio, que está presente no cacau e sementes de abóbora. A salada contém muita vitamina A, que ajuda a fabricar colágeno.

Esta salada é repleta de nutrientes que agem como diuréticos potentes, hidratando o corpo e auxiliando a eliminação do excesso de líquido do corpo (isso é mágica!)

Ingredientes

Ingredientes

2 xícaras de abóbora descascada e cortada em cubos de 3 cm

1/2 xícara de pepino bem lavado (não descascado) cortado em cubos de 1cm

2 colheres de chá de óleo de coco liquido

1/2 xícara de aipo cortado em cubos de 1cm

Sal a gosto 1/2 xícara de vinagre balsâmico 1 colher de sopa de cacau natural

1 xícara de espinafre 1 bulbo de erva doce incluindo as folhas

1/2 xícara de espinafre

1/4 xícara de folhas de hortelã frescas sem talos

1/4 de xícara de sementes de abóbora

2 colheres de sopa de vinagre de maçã

Preparo

1 colher de chá de mostarda de Dijon

Preaqueça o forno até 190 o C. Misture a abóbora com o sal e óleo de coco em uma travessa e asse até que as bordas comecem a dourar; vire os cubos uma vez. Cerca de 30 – 40 minutos.

1/3 de xícara de óleo de abacate

Enquanto assa, misture o vinagre balsâmico e o cacau em uma panela pequena. Leve ao fogo brando até dar fervura, diminua o calor e deixe reduzir até a metade (aproximadamente 15 minutos).

Em uma molheira sobre fogo baixo, torre levemente as sementes de abóbora.

Para servir, junte a abóbora (esfriada), o espinafre e as sementes de abóbora e regue generosamente com o molho de cacau balsâmico. Serve 2 pessoas.

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Sal e pimenta a gosto

Preparo Corte o bulbo de erva doce em fatias finas, retire os galhos com folhas da ponta e pique-os.

Reserve.

No liquidificador, bata a hortelã, galhos de erva doce, vinagre e mostarda. Bata até que fique bem misturado. Adicione aos poucos o óleo de abacate, batendo até que emulsifique. (Uma alternativa é picar bem a hortelã e a erva doce e bata á mão, vigorosamente).

Junte a erva doce, o aipo, o espinafre e o pepino numa saladeira - adicione o molho misturando até que espalhe bem. Serve duas pessoas.

Esta salada traz as gorduras boas – abacate, nozes e coco. Estas combinadas, com a vitamina E, agem beneficamente para a pele. Confira!

Ingredientes 1 abacate sem caroço, cortado em cubos 1/4 de xícara de nozes 1/4 de xícara de lascas de coco 1 pedaço de gengibre de 3 cm, ralado 1 laranja lima (de preferência orgânica, porque você vai usar as raspas da casca) 1 colher de chá de mel 1/4 de xícara e leite de coco Sal a gosto 1 xícara de folhas verdes variadas

Preparo Em uma frigideira média, doure levemente as nozes e lascas de coco. Reserve.

Raspe a laranja lima e adicione o suco da mesma.

Misture bem o gengibre ralado, o leite de coco o mel e o sal.

Junte o abacate, as folhas verdes, as nozes e o coco, misture e tempere com o molho. Serve duas pessoas.

Fonte:mindbodygreen.com Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveeleia.com.br

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Informativo do bairro planejado Colina de São Francisco Tel.: 3714-2869 - Edição Outubro/Novembro 2018

foto:©pixinoo | dreamstime.com

Leve & Leia

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SEGURANÇA é prioridade

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Leve & Leia Colina PG

11 Anos de L&L!

Editorial não?

Pois é. O ano já está chegando ao fim. Passou rápido,

Segurança

Neste ano, a área de segurança do Colina de São Francisco está passando por uma série de mudanças em prol dos moradores. Atualmente, de todo o valor arrecadado pela Associação com os moradores dos 18 condomínios do bairro, cerca de 70% são gastos nesse setor.

Uma das novidades em fase de implantação no bairro consiste no chamado “Sistema LPR”, que faz a leitura e reconhecimento de placas de veículos. Esta solução oferece uma série de vantagens, pois é possível por exemplo capturar com precisão as informações das placas dos possíveis veículos suspeitos que entram no bairro e avisar a segurança do Colina.

Para a implantação desse sistema, mais câmeras foram instaladas no bairro de forma que as imagens das placas dos carros sejam capturadas de forma eficiente e clara.

Posteriormente, as informações deste sistema serão repassadas para as autoridades competentes com o objetivo de ser integrado ao “Detecta”, um sistema de monitoramento implantado pelo governo do Estado de São Paulo.

Outra novidade prestes a sair do forno é um aplicativo de celular no qual os associados poderão reportar em tempo real, por exemplo, a ocorrência de roubos, furtos, vandalismo, consumo de drogas e outras ocorrências via fotos, texto e áudio. Estas informações irão para uma central de monitoramento, que filtrará os dados e tomará as devidas ações.

O aplicativo está em desenvolvimento e a expectativa é de que esteja disponível para os moradores do bairro até o fim deste ano. O aplicativo ajudará a aprimorar a segurança do bairro, melhorando a comunicação entre os moradores e a equipe de segurança do Colina, assim como com a diretoria da Associação por meio de sugestões, comentários e críticas.

Mas, com o fim do ano, vem também a tradicional festa de Natal do bairro. Os preparativos para o 4° Natal Iluminado promovido pela Associação Colina de São Francisco estão a todo vapor! A diversão vai rolar solta num evento voltado para toda a família, no dia 24 de novembro (sábado). As crianças poderão gastar muita energia com muitas brincadeiras e se deliciarem com muitas gostosuras.

Fiquem de olho nos informativos dos elevadores de seu condomínio. Curtam também a página da Associação no Facebook (https://www.facebook.com/associacaocolina) e não percam nenhum detalhe dessa festa!

Associação Colina de São Francisco

Leve & Leia Colina PG 2

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é aprimorada no Colina A área de segurança é um dos segmentos prioritários de atenção da Associação Colina de São Francisco. Atualmente, de todo o valor arrecadado com os moradores dos 18 condomínios do bairro, cerca de 70% são gastos nesse setor. E, com a finalidade de melhorar ainda mais a segurança do bairro, uma série de medidas estão sendo implementadas em prol dos moradores.

A segurança no Colina de São Francisco é feita 24 horas por dia, sete dias por semana e é formada por dois postos de controle de acesso ao bairro, e vigilantes em ronda permanente via carro e moto.

Além do mais, supervisores da empresa de segurança avaliam constantemente os procedimentos de monitoramento com a diretoria de segurança a fim de identificar as falhas e corrigi-las, além de aprimorar o monitoramento, explica o diretor de segurança Carlos Augusto Morales.

“A segurança é uma preocupação constante no dia a dia das pessoas. Por isso, é cada vez mais importante buscar medidas para proporcionar maior proteção aos moradores e uma das formas de fazer isso é investindo na segurança preventiva”, explica Morales.

Uma das novidades em fase de implantação no bairro consiste no chamado “Sistema LPR”. Trata-se de um sistema de leitura e reconhecimento de placas de veículos. Esta solução oferece uma série de vantagens, pois é possível por exemplo capturar com precisão as informações das placas dos possíveis veículos suspeitos que entram no bairro e avisar a segurança do Colina de São Francisco. Assim, quando um veículo suspeito é identificado, a segurança faz uma análise e consegue tomar uma decisão de forma mais rápida e efetiva, explica Morales É importante ressaltar que o sistema LPR permite a leitura das placas dos veículos que trafegam tanto em alta como em baixa velocidade, e em todos os tipos de condições meteorológicas.

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Para a implantação desse sistema, mais câmeras foram instaladas no bairro de forma que as imagens das placas dos carros sejam capturadas de forma eficiente e clara. Posteriormente, as informações deste sistema serão repassadas para as autoridades competentes com o objetivo de ser integrado ao “Detecta”, um sistema de monitoramento implantado pelo governo do Estado de São Paulo, explica Morales.

O “Detecta” realiza monitoramentos também a partir de placas de veículos, mas combina as informações com o maior banco de dados policiais da América Latina. O sistema faz ainda a integração do banco de dados das polícias civil e militar, assim como registros de ocorrências, Fotocrim (banco de dados de criminosos com arquivo fotográfico), cadastro de pessoas procuradas e desaparecidas, dados do Detran (Departamento Estadual de Trânsito), registro de veículos furtados, roubados, clonados e outros relatórios inteligentes para a segurança pública.

“Vale lembrar, entretanto, que a segurança realizada no bairro é do tipo patrimonial, ou seja, os profissionais têm a função de vigilância, sem poder policial, que é algo conferido à segurança pública,” explica Morales. Ou seja, o aprimoramento na área de segurança tem como objetivo a prevenção de crimes.

Dessa maneira, espera-se que esta nova ferramenta aumente a eficiência da prevenção da criminalidade na nossa comunidade. Entretanto, em situações de emergência, é importante que o morador acione a polícia discando 190.

Leve & Leia Colina PG 3

Capa

CONSEG Uma outra forma de engajamento que pode ser adotada pelos moradores do Colina para mais segurança do bairro é a participação nas reuniões mensais do CONSEG (Conselho Comunitário de Segurança).

O CONSEG é formado por um grupo de pessoas de uma mesma comunidade, que se reúnem mensalmente para discutir, planejar, analisar e acompanhar problemas relativos à segurança pública e de zeladoria também.

As reuniões do CONSEG são abertas e consistem numa forma de o cidadão colaborar em sua própria segurança e da comunidade onde reside.

Criados em 1985, cada CONSEG é veiculado à Secretaria Estadual de Segurança Pública.

11 Anos de L&L!

Aplicativo Colina Outra novidade prestes a sair do forno é um aplicativo de celular (tanto para os sistemas Android quanto IOS) para os associados. Em fase de desenvolvimento, a ideia é que o aplicativo esteja disponível para os moradores do bairro até o fim deste ano.

Os associados poderão reportar em tempo real, por exemplo, a ocorrência de roubos, furtos, vandalismo, consumo de drogas e outras ocorrências via fotos, texto e áudio. Estas informações irão para uma central de monitoramento, que filtrará os dados e tomará as devidas ações.

Além disso, este aplicativo será um canal no qual o morador poderá reportar ocorrências relacionadas à área de zeladoria do bairro, como um buraco na calçada ou algum ato de vanda-

lismo, por exemplo. “O aplicativo ajudará muito a Associação a identificar os problemas do bairro”, diz Morales.

“Queremos aprimorar a segurança do bairro, melhorando a comunicação entre os moradores e a equipe de segurança do Colina, mas também a interlocução com a diretoria da Associação por meio de sugestões, comentários e críticas”, afirma ele.

Para Morales, o trabalho conjunto entre a Associação e os moradores do bairro é essencial para a criação de uma rede de colaboração, não apenas na área de segurança, como é o caso do projeto de vizinhança solidária do estado de São Paulo, mas no bairro como um todo”, diz o diretor. “Com todos engajados em aumentar a segurança do bairro, fica mais fácil definir e implantar as medidas necessárias”, afirma ele.

No caso do Colina de São Francisco, a área está sob jurisdição do CONSEG Jaguaré e as reuniões contam com a participação do delegado da Polícia Civil - Titular do 93° Distrito Policial do Jaguaré, do capitão da 1ª Cia. do 16° Batalhão da Polícia Militar Metropolitana, de representante da Guarda Civil Metropolitana, além de representantes das Prefeituras Regionais da Lapa e do Butantã e da Companhia de Engenharia de Tráfego (CET).

Os encontros ocorrem todas às segundas quintas-feiras de cada mês, das 19h30 às 21h30, habitualmente no Salão Paroquial da Igreja Sagrado Coração de Jesus (Rua Francisco Ferrari, 130 - Parque Continental; próximo ao Shopping Continental). No local, está afixado em mural a agenda de reuniões elaborada pelo Presidente do CONSEG Jaguaré.

Mais informações no site: https://www.conseg.sp.gov.br/

Leve & Leia Colina PG 4

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Aconteceu

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Mais saúde A RZM Assessoria Esportiva lançou no dia 3 de setembro o “Desafio 21 dias com mais saúde” para que os moradores do Colina realizassem atividade física por 21 dias, com treinamento aeróbico, funcional e cross training, com rotinas diárias de treinos 4 vezes por semana, sem descuidar da alimentação, claro.

Jardinagem A primavera chegou e os esforços para deixar o bairro mais bonito estão a todo vapor.

Foram revitalizados alguns canteiros laterais do condomínio Acácia, assim como aqueles situados na portaria principal do Colina. Na entrada, houve o plantio de uma série de plantas: Camarão-amarelo, Agave-palito, Gerânios vermelho, Primaveras, Strelitzia, Lírio-d’água variegata e Lântanas brancas.

Já na lateral do condomínio Acácia, houve o plantio das espécies Beloperone vermelho, Caliandras, Margarida selvagem, Lântanas e Hortênsias.

O próximo passo é cuidar dos canteiros da praça de cooper, assim como a segunda portaria do bairro e o jardim da Rua José Benedito Viana de Morais.

Doação de mudas A Associação agradece ao diretor-tesoureiro da entidade, Wanderley Perini Saldanha, e sua esposa, Vera Toledo Saldanha, pela doação de mudas. No total, foram doadas 7 orquídeas, que foram fixadas em árvores situadas nas entradas do bairro. Essas flores certamente ajudarão a deixar ainda mais bonito nosso bairro e atrairão mais pássaros.

Obrigada!

Espaço Pet

O Espaço Pet do bairro ganhou melhorias: um bebedouro foi instalado a fim de dar mais comodidade e praticidade aos donos dos cachorrinhos frequentadores do local. O Espaço Pet do Colina está localizado na praça situada no fim da Rua Dr. Manoel de Paiva Ramos. Também foram colocados dois holofotes na área e bancos para dar mais conforto aos donos. www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Como vocês sabem, a Associação Colina de São Francisco mantém um grupo de caminhada no bairro. Realizado em parceria com a RZM, as aulas ocorrem de segunda à quinta, das 19h às 20h30. Vale lembrar que as aulas são GRATUITAS para os moradores do Colina de São Francisco e voltadas para toda a família, independente de idade e condicionamento físico.

Perdeu a data? Não se preocupe. Os interessados em fazer parte do grupo de Caminhada do bairro devem se inscrever diretamente na Associação (e-mail: colinasaofrancisco@terra.com.br), informando nome completo, condomínio e número de apartamento. Mais informações podem ser obtidas pelo telefone: (11) 3714-2869.

Lembre-se: cuidar da saúde é importante sempre!

Distância percorrida Muitos moradores do Colina utilizam as ruas do próprio bairro para fazer suas caminhadas rotineiras. Embora muitos utilizem aplicativos de celular para medir a distância percorrida, há aqueles que preferem deixar o celular em casa na hora de caminhar. Por isso, a Associação resolveu colocar nas ruas do bairro sinalizadores de distância para contribuir na contagem do trajeto das caminhadas. Para tal, as guias das ruas foram pintadas, com distância a cada 100m, partindo da entrada principal do bairro.

Leve & Leia Colina PG 5

Aconteceu

11 Anos de L&L!

Cãominhada A Associação Colina de São Francisco realizou hoje no dia 1° de setembro a 3ª Cãominhada do Colina.

Com saída a partir da praça situada no fim da Rua Dr. Manoel de Paiva Ramos, cães e donos puderam aproveitar uma tarde linda e conhecer novas pessoas e fazer amizades.

Na ocasião, contamos com a participação do veterinário Paulo Otto, da empresa New Dog, que deixou claro os benefícios da caminhada para os cães e demonstrou também técnicas de condução para os animais.

Já a Spazzio Pet ofereceu um delicioso petisco para os cães e sorteou, mediante cadastro, 10 banhos para os bichinhos.

A Associação Colina de São Francisco agradece a todos que prestigiaram mais este evento. Fiquem ligados que em breve tem mais!

Leve & Leia Colina PG 6

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Leve & Leia Colina PG 7

Fique de Olho

11 Anos de L&L!

Natal Iluminado

Outubro Rosa

Atenção: os preparativos para o 4° Natal Iluminado promovido pela Associação Colina de São Francisco estão a todo vapor!

Mas é claro que Papai Noel não vai ficar de fora! O bom velhinho visitará o bairro e receberá todos os pedidos das crianças.

A diversão vai rolar solta num evento voltado para toda a família, no dia 24 de novembro (sábado). Os pequeninos, particularmente, poderão gastar muita energia com muitas brincadeiras e se deliciarem com muitas gostosuras.

Mais informações serão divulgadas em breve. Fiquem de olho nos informativos dos elevadores de seu condomínio. Curtam também a página da Associação no Facebook (https://www.facebook.com/associacaocolina) e não percam nenhum detalhe dessa festa!

A Associação realizará no dia 27 de outubro, das 15h30 às 17h30, o Outubro Rosa do Colina de São Francisco. A ideia é conscientizar os moradores, em especial as mulheres, sobre a importância da prevenção e diagnóstico precoce do câncer de mama.

O evento contará com o apoio das RZM Assessoria de Esporte, com os moradores se divertindo com empolgantes aulas de dança. Para que as mamães possam aproveitar o momento sem preocupação, haverá um monitor que ficará brincado com as crianças.

Ao final, será realizado um grande brinde em homenagem à vida, com uma taça de vinho frisante oferecido pelo restaurante Au Boulevard.

Mosaico O mosaico da entrada do bairro pela Rua Dr. Cândido Mota Filho, onde está escrito o nome do Colina de São Francisco, está sendo reformado. Algumas pastilhas da placa tinham se descolado e necessitavam serem repostas.

PG 8 Leve && Leia Colina PG

© Barbara Helgason|dreamstime.com

Fiquem atentos aos avisos fixados no seu condomínio ou em nossa página no Facebook: https://www.facebook.com/associacaocolina/

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Ravioli Sertaneja

© foto: divulgação

Em uma fusão de cozinhas italiana, francesa e sertaneja - nasceu o Ravioli de Carne Seca, Abóbora e Molho de Queijo Brie

Ingredientes Massa Ravioli 400 grs de farinha 4 ovos em temperatura ambiente 1 colher de sobremesa de azeite 1 pitada de sal Recheio 500 grs de carne seca cozida dessalgada e sem gordura 200 grs de abóbora cozida 1 pitada de açucar cheiro verde a gosto pimenta do reino Molho de Queijo Brie e sálvia 500 ml de creme de leite fresco 150 grs de queijo brie picado 20 folhas de sálvia Parmesão a gosto

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Modo de preparo Massa: Faça um monte de farinha, bata os ovos juntando o azeite e o sal, misture junto a farinha e sove até a massa ficar lisa. Deixe descansar por um hora coberto com plástico filme.

Recheio: Desfie a carne , pique o cheiro verde e misture junto a abóbora amassada para dar uma liga. Tempere com sal se necessário e pimenta. Abra a massa, corte em formato de ravioli e coloque o recheio.

Molho: Esquente o creme de leite sem ferver, derreta o queijo e por ultimo à sálvia. Monte os raviolis no prato, cubra com o molho e queijo parmezão.

Por ricardoso.soares Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveeleia.com.br

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Conheçam o Bar & Restaurante mais charmoso do Butantã Segunda e Terça das 11:30 as 15:00hrs Quarta a Sábado das 11:30 as 23:00hrs

@

11 2639 7904 11 9.9403 4085 emporiobonfa EmpórioBonfa Rua João Gomes Júnior 105 Jardim Bonfiglioli | Butantã - SP

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Viagra: Da redação

© Roberto Giovanninni | Dreamstime.com

a pílula que trouxe revolução social e cultural Uma verdadeira revolução começou há 20 anos: o Viagra. Assim como a pílula anticoncepcional mudou a rotina e revolucionou o comportamento feminino nos anos 1960, quatro décadas depois os homens, especialmente os idosos, passaram a ser o alvo de uma transformação semelhante, permitindo que principalmente os idosos mantivessem uma vida sexual bastante ativa.

A substância citrato de sildenafila, vendido primeiro sob o nome comercial de Viagra, possibilitou aos homens a manterem o pique sexual na terceira idade.

Antes um verdadeiro tabu, a “impotência masculina” deu lugar a um termo muito mais simpático no vocabulário das pessoas: “disfunção erétil”.

Pode-se dizer que a descoberta do medicamento foi fruto do acaso. No início dos anos 1990, os cientistas do laboratório Pfizer pesquisavam um novo medicamento contra a angina de peito, o citrato de sildenafila. Os testes revelaram a ineficiência da substância para reduzir a dor provocada por esta doença.

Entretanto, entre os homens, o remédio provocou um efeito inesperado: ereção. E muitos voluntários relataram uma vida sexual melhor. Isso levou o laboratório a reorientar a pesquisa para a impotência masculina.

A pílula azul foi aprovada pela Food and Drug Administration (FDA), o órgão do governo dos Estados Unidos que controla alimentos e medicamentos, em 27 de março de 1998, tornando-se o primeiro comprimido a ajudar os homens a ter uma ereção.

O êxito do comprimido azul foi imediato: nas duas primeiras semanas de comercialização 150.000 receitas foram registradas nos Estados Unidos e o Viagra tornou-se um sucesso mundial antes mesmo de ser autorizado fora do território americano.

Vendas por meio de contrabando aconteceram em países como Israel, Polônia e Arábia Saudita em meados de 1998, com preços de três a cinco vezes superiores ao cobrado nos Estados Unidos. As vendas mundiais de Viagra dispararam mais de 30% em 1999 e em 2000, superando rapidamente um bilhão de dólares por ano.

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Além da facilidade em tratar a disfunção a partir de um comprimido, o Viagra trouxe revoluções na vida pessoal, social e sexual dos homens e mulheres ao longo das últimas duas décadas. A desmistificação da doença e da sexualidade, além de levar mais homens aos consultórios médicos e de psicólogos, foram algumas delas.

O medicamento tornou o assunto mais corriqueiro nos consultórios tanto de médicos quanto dos psicólogos. O remédio gera uma vasodilatação do órgão sexual, segundo a Sociedade Brasileira de Urologia (SBU). O remédio, no entanto, não estimula o apetite sexual, apenas facilita a ereção.

Além de o medicamento não ser eficaz usado com álcool e drogas, a interação com outras substâncias pode gerar danos graves à saúde.

Outro problema é o aumento na incidência de doenças transmitidas sexualmente, já que uma geração de homens que não tinha o hábito de usar preservativos manteve-se sexualmente ativa.

Em 2010, o Viagra teve a patente quebrada pela Justiça e o preço caiu pela metade. Pesquisas indicam que já no primeiro semestre do mesmo ano, o consumo subiu mais de 40%.

Antes do Viagra, as conversas sobre disfunção erétil eram difíceis e, por que não, embaraçosas. Agora, muitos sequer falam sobre o problema. Vão simplesmente à farmácia e compram o medicamento. Mas é justamente aí que mora o perigo.

O uso indevido ou “recreativo” de Viagra também avançou rapidamente. Em 2012, uma pesquisa americana mostrou que 8% dos jovens do país tomavam Viagra e outros “facilitadores de ereção” somente para garantir o rendimento sexual.

Apesar de ser necessária a apresentação de prescrição médica para a compra do Viagra, muitas farmácias acabam vendendo o medicamento sem receita.

Em média, a pílula azul demora entre 30 e 60 minutos para fazer efeito em homens com disfunção erétil. Na bula do publicada no site da Agência Nacional de Vigilância Sanitária brasileira (Anvisa), a empresa farmacêutica informa que um comprimido de 50 mg deve ser tomado em até uma hora antes da relação sexual.

O Viagra pode ter efeitos negativos quando combinado com outros medicamentos. Por isso, é necessário procurar um médico, que poderá avaliar se a pessoa pode, ou não, fazer o uso da medicação. O Viagra é um medicamento que pode ter efeitos severos no organismo quando é tomado sem cuidado ou combinado com outros medicamentos ou condições pré-existentes.

Pessoas com cardiopatias graves, que exigem repouso, ou que fazem uso de nitratos (remédios usados na insuficiência coronariana), merecem especial atenção.

Os nitratos, por exemplo, não podem ser usados em conjunto com Viagra, visto que eles facilitam a circulação sanguínea e quando combinados podem causar, tonturas, desmaios e até ataques cardíacos em casos mais extremos, conforme a SBU. Se por um lado o Viagra trouxe benefícios, muitos homens começaram a associar o remédio com drogas e álcool – para que o homem, mesmo afetado pelas outras substâncias, não perca a ereção. Isso é extremamente preocupante. www.leveeleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

De acordo com a Anvisa, o Viagra é um dos remédios mais falsificados do Brasil. Calcula-se que 80% dos comprimidos comercializados pela internet são ilegais. Alguns usam tinta de impressora para obter sua cor azul do Viagra.

Em 2015, a FDA autorizou a versão feminina do medicamento, batizado de Addyi. Com a promessa de elevar a libido, “o Viagra feminino”, também chamada de “pílula rosa”, não gerou, entretanto, entusiasmo.

No caso do Addyi, a substância ativa é o flibanserin, que é um antidepressivo. Sua eficácia, no entanto, é questionável, além da longa lista de contraindicações desse tipo de antidepressivo.

Dica para sua saúde: Consulte SEMPRE um médico para uma orientação saudável.

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Você de olho nas suas emoções

#Se precisar peça ajuda

© Viacheslav Iacobchuk | Dreamstime.com

Como você tem cuidado da sua saúde mental?

Por Teresa Cristina Jordão

10 de Outubro comemora-se o dia Mundial da Saúde Mental. Por saúde mental podemos entender o estar bem consigo mesmo e com os outros, saber lidar bem com as exigências e desafios da vida, com as emoções boas e também com as desagradáveis.

Trata-se então de uma relação equilibrada entre as emoções (sentimentos), atitudes (pensamentos) e ações (comportamentos).

Aproximadamente 700 milhões de pessoas sofrem com doenças mentais e neurológicas no mundo (OMS).

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), aproximadamente 700 milhões de pessoas sofrem com doenças mentais e neurológicas no mundo. Existe ainda a perspectiva de que esse número aumente nos próximos anos. Os números são alarmantes, ou seja, até 2050, 350 milhões de pessoas sofrerão com depressão, 135 milhões com Alzheimer e 90 milhões terão alguma desordem por abuso ou dependência de substâncias.

O ritmo imposto às pessoas atualmente faz com que a mente esteja, a maior parte do tempo, cheia e cansada diante do estresse e da ansiedade causados pelas muitas atividades diárias, exigências no trabalho e preocupações de modo geral.

Toda essa carga emocional prejudica nossa saúde mental, e precisamos lembrar que não basta manter um corpo saudável, mas nossa mente também precisa estar bem. Não é a toa que ouvimos sempre aquela frase : “mente sã, corpo são”.

Qualquer pessoa está sujeita a enfrentar desajustes psíquicos em alguma fase da vida, o que pode trazer alterações no comportamento e no humor.

Quando a saúde mental não vai bem, qualquer frustração torna-se motivo para fazer a pessoa desistir de objetivos, metas, de ser feliz e, até mesmo da vida. www.leveeleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Se nossa mente e emoções estão fragilizadas, passamos a acreditar que nada dará certo e deixamos de acreditar em nós mesmos e na possibilidade de evoluirmos e de sermos felizes.

A falta de saúde mental afeta também nosso organismo, algumas vezes de forma leve e em outras de forma grave. Em algumas situações, a dor emocional é tão grande que torna-se uma dor física, cujas causas os exames não descobrem.

Mas além da dor, existem outros sinais que podem surgir a partir de um problema emocional. Mal-estar, cansaço, comer exageradamente, fraqueza, desânimo, mente agitada e acelerada, insônia, dentre outros.

Por estes e outros motivos, devemos cuidar muito bem de nossa saúde mental, buscando autoconhecimento e auto aceitação, para que possamos nos fortalecer, adquirir consciência de quem somos e do que queremos, e assim conquistarmos uma vida mais saudável em todos os aspectos.

Portanto, se você era uma pessoa calma e passou a estar a maior parte do tempo irritada, por exemplo, isso pode ser um sinal que algo não vai bem com sua saúde mental. Observe-se, reflita sobre como está se sentindo e, se perceber que algo está incomodando, procure a ajuda de um profissional da saúde.

Além disso, com atitudes simples é possível adotar hábitos que ajudam a manter a sua mente saudável. Vamos ver alguns deles? (continua na pg.41)

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Você de olho nas oportunidades

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Hábitos que ajudam a manter a saúde mental 1 – Conecte-se com os outros. Relações fortes e duradouras podem te ajudar a enfrentar os desafios da vida. Fugir do isolamento e estar próximo de pessoas que gostamos mantém nossa mente saudável. Ah! Não vale manter somente relações virtuais. Encontre-se com as pessoas amigas, converse, passe um tempo juntos, compartilhe experiências e aproveite o bem-estar que isto traz.

2 – Meditação pode ser uma forte aliada. Exercícios de respiração mudam a fisiologia do corpo e melhoram seu estado emocional. Permita-se viver o momento presente. Reserve este tempo para não relembrar o passado e nem se preocupar com o futuro. Aproveite o que a vida te oferece agora. Concentrar-se nas experiências do presente ajudam muito a saúde mental.

3 – Dormir bem e se alimentar de forma saudável é essencial. Leve uma vida equilibrada.

4 – Desligar-se do trabalho e das responsabilidades recarrega as energias. Atualmente, por causa da internet e dos smartphones, muitas pessoas tem o hábito de responder mensagens de trabalho a qualquer hora do dia, mesmo em seu momento de descanso e lazer. É necessário este momento diário de não pensar em trabalho, esvaziar a mente de preocupações e diminuir o ritmo do pensamento para se sentir revigorado para enfrentar o próximo dia de trabalho com mais disposição.

5 – Mantenha atividades prazerosas. Fazer o que gosta traz muitos benefícios para a saúde mental, mesmo que seja em sua atividade profissional. Além disso, você pode ter um hobby. Passeie com seu cão, dance, viaje, leia livros... Ocupe sua mente com coisas que lhe tragam satisfação.

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6 – Tenha objetivos. Quando nossa mente está ocupada em atingir alguma meta, tendemos a pensar e agir de forma mais positiva. Os sonhos alimentam nossa alma.

7 – Seja otimista. Uma mente positiva facilita muito as coisas para sua saúde mental.

8 – Pratique uma atividade física. Todos conhecem os benefícios dos exercícios para saúde física. Mas você sabia que eles também fazem bem para saúde mental?

Isso porque, ao elevarem a produção de serotonina, aumentam no organismo a sensação de prazer, relaxamento e bem-estar emocional.

9 – Procure ajuda profissional. A sobrecarga emocional e cognitiva da atualidade aumenta a necessidade de contarmos com a ajuda de profissionais de saúde. Procurar um bom profissional que se oriente por práticas fundamentadas e científicas pode te ajudar a se tornar apto para fazer a gestão de sua própria saúde mental.

Essas são apenas algumas das muitas atitudes que podemos ter para cuidar da nossa saúde mental. Temos que descobrir o que nos traz satisfação.

Algumas pessoas estão com o nível de estresse tão elevado que chegam a um estágio que já não conseguem mais sair da situação sozinhas. A ajuda de um psicólogo, nestes casos, é fundamental. Então, não perca tempo, procure ajuda!

O apoio de um psicólogo pode ajudar você a se tornar apto para fazer a gestão da sua própria saúde mental.

Dra. Teresa Cristina Jordão é psicóloga, Mestre e Doutora em Educação (USP), Especialista em Neuropsicologia e Reabilitação Neuropsicológica (FMUSP) - clinicateresajordão@gmail.com Atendimento com hora marcada na região do Butantã Whatsapp: 95026-3020

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Você de olho: produtos e serviços

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Você atenta na sua região

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#Tratando as dores

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S O

Pedir ajuda não é vergonha!!

Procure um profissional.

S M ó A N T S TE

A Quiropraxia é uma profissão de nível superior, reconhecida e incentivada pela organização mundial de saúde (OMS) que se dedica ao diagnóstico, tratamento e prevenção de distúrbios biomecânicos, ou seja, ossos, ligamentos, tendões, nervos, articulações e músculos; tendo um olhar extremamente refinado no que diz respeito à coluna vertebral, visto que é o grande pilar de sustentação do nosso corpo.

Vantagens de fazer quiropraxia: eliminar as dores de maneira rápida e deixar o sistema nervoso livre de bloqueios, permitindo que o fluxo de impulsos nervosos chegue ao cérebro e a todos os órgãos, tecidos e células do corpo, mantendo a saúde em sua função adequada.

Os principais problemas que podem ser resolvidos ou amenizados com a quiropraxia: Bruxismo - Bursite - Cólicas menstruais - Dor ciática - Dor de cabeça - Dores nas articulações - Estresse - Hérnia de disco - Labirintite - Lombalgia - Torcicolo - TPM - Zumbido no ouvido - entre outros.

Serviço: Inata Centro de quiropraxia e bem estar R. Mal. Olímpio Mourão Filho, 71 Cidade São Francisco Fones :(11) 94261-5185 - (11) 97621-0448 (11) 2367-0054 www.inataquiropraxia.com.br Nota da redação: Nós testamos esta técnica para torcicolo, dor de cabeça, dor ciática e dores nas articulações e constatamos uma grande melhora de forma geral, inclusive na qualidade do sono, e um alívio em 60% dos sintomas do bruxismo.

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Cão-guia – os olhos vigilantes O cão-guia é um animal utilizado para auxiliar pessoas com deficiência visual grave e cegueira, eles são literalmente os olhos do seu dono. Estes animais estão adestrados para ajudar em tarefas caseiras, auxiliando na locomoção e nas atividades do cotidiano como ir ao trabalho, tomar um ônibus ou metrô, atravessar ruas, fazer compras entre outras atividades.

Não é todo cão que pode ser um cão-guia. Para isso existe uma seleção rigorosa, avaliando desde a genética do animal até seu comportamento. Uma vez selecionado, o filhote é treinado em escolas especiais, passando por diversos processos como a fase de socialização e educação como por exemplo urinar e defecar apenas em locais adequados e também comandos básicos como o para, senta, não e o sim. Estes animais contam com ajuda de treinadores extremamente capacitados e de famílias voluntárias que irão adestrá-los e ensiná-los até mais ou menos um ano de idade. Nos primeiros seis meses, o cão aprende a desviar de obstáculos, perceber o movimento do trânsito, identificar objetos, encontrar a entrada e saída de diferentes locais, entre outras atividades. No último mês é realizado o treinamento para unir o cão-guia e seu usuário e transformálos em uma equipe que interagirá com a mais perfeita harmonia. Por isso o cão deve ter a capacidade de discernir eventuais perigos, o que requer cães de inteligência bastante elevada com treino muito rigorosos e adequado ao seu trabalho de cão-guia.

Depois de treinados, os cães-guias identificam o movimento do trânsito, desviam de buracos, encontram as entradas e saídas de diferentes locais, localizam banheiros, escadas, elevadores, escadas rolantes, cadeiras, desviam de obstáculos altos, evitando que pessoas com deficiência visual batam com a cabeça, entre outros feitos incríveis.

 Não toque na pessoa cega sem antes lhe pedir, nem tão pouco toque na guia do cão-guia;  O cão-guia quando está trabalhando, fica descansando sempre aos pés de seu condutor, seja em locais públicos ou em veículos de transporte coletivo;  Os cães-guia têm os mesmos direitos de seus condutores com livre acesso a todos os locais em que necessite acompanhar seu condutor.

No Brasil temos o Decreto Nº 5.904, de 21 de Setembro de 2006.

Este decreto Regulamenta a Lei no 11.126, de 27 de junho de 2005, que dispõe sobre o direito da pessoa com deficiência visual de ingressar e permanecer em ambientes de uso coletivo acompanhada de cão-guia e dá outras providências.

Dayse Zulian é veterinária e propretária da Clíncia Veterinária Anjos de Patas.

Referências: https://www.planalto.gov.br/ccivil_03/_ato2004-2006/2006/Decreto/D5904.htm http://www.caoguiabrasil.org/page/ocaoguia.asp http://adestramento-caes.info/cao-guia.html https://pt.wikipedia.org/wiki/C%C3%A3o-guia http://www.espacodocao.com.br/cao_guia.asp http://iris.org.br/

Quando encontramos um cão-guia com seu condutor na rua ou qualquer outro local, temos que entender que este animal é um cão de trabalho e deve ser ignorado, por mais belo que seja. Dicas importantes para não retirar a atenção deste animal e não causar qualquer intercorrência para seu condutor:  Não toque nem acaricie quando estiver trabalhando (usando a guia);  Se você estiver conduzindo seu animal de estimação, controle-o quando passar pelo cão-guia para evitar qualquer tipo de acidente;  Em hipótese alguma ofereça alimento para este cão, pois ele possui horários certos e isso irá distrai-lo, e esta função cabe ao seu tutor;  Quando se dirigir a uma pessoa cega com seu cão-guia, fale diretamente com ela e não com o cão;  Aproxime-se da pessoa cega pelo lado contrário ao que fica o cão-guia;  Se uma pessoa cega acompanhada pelo cão guia lhe pedir informações, seja o mais breve e claro possível em relação a direção que ela deve seguir; www.leveeleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

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