Leve e Leia edição Dezembro 2015 by Editora Sunshine

Leve & Leia

Numerologia: Mês de mudanças, evolução, progresso, objetividade e paz. R$ 2,99

Ano 9 - No. 133 - Dezembro 2015 - www.leveleia.com.br - fone: 4108 1691

Um jeito gostoso de ser Leve

Faça as

pazes com você mesmo Olhar para as nossas imperfeições com mais amor nos ajuda a fortalecer a autoestima

20 i

deias de pratos com menos de 300 calorias

Inovação para os negócios em época de crise

Conheça algumas dicas poderosas

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Dia do nascimento. Obrigado família.

- Mãe, o que é o Natal? – perguntou Isabela, com o direito dos seus cinco anos naquele período inicial das descobertas, fazendo sua irmã menor Melissa parar de brincar e também olhar para a mãe, curiosa. - É o dia do nascimento da família simbolizado pelo menino Jesus. – respondeu a mãe. - Então foi o nascimento do menino Jesus. Você falou do nascimento da família. - Foram as duas coisas. Quando uma criança cresce ela começa a viver mais tempo fora de casa, vai à escola estudar, vai trabalhar, vai se divertir, conhece lugares e pessoas diferentes. Elas ficam adultas, passam a namorar, acabam gostando de alguém, se casam e vão morar em outra casa. Eles formam um casal. Quando tem um filho, passa a ser uma família. - E quando tem outros filhos? – interrompeu Melissa, com os olhos entristecidos sem saber o seu papel na história. “Aí a família fica maior, mais forte e mais movimentada, aliás, bem mais movimentada,

Leve & Leia PG ®

com mais gente para brincar e comer. E cresce sempre porque quando vão a escola, é mais de um para fazer amigos. E a família faz parte de outras famílias, os parentes, irmãos dos pais que são nossos tios, os filhos deles, nossos primos, os colegas de trabalho, os vizinhos, os conhecidos.” - As tias da escola também, né mãe, o “seo” José do ônibus, o “seo” Raul da portaria do prédio... – começaram as meninas a lembrar, e assim ficaram. A mãe percebeu que elas tinham entendido o significado da família como principio da irmandade. O nascimento de cada um comemorado no âmbito familiar, mas uma data para a comemoração universal da fraternidade, reconhecendo igualmente todos os filhos de todas as famílias. Elas poderiam, agora, retomar os afazeres natalinos, as meninas colorindo as cartolinas desenhadas, enquanto ela fazia os cartões de boas festas e embrulhos. Eram muitos para fazer, mas poucos para quantos deveriam receber, a família tinha crescido para muito além dos lembrados.

A nossa também tem crescido. A cada ano a preparação da edição de dezembro da “Leve & Leia” se torna mais demorada porque os contatos provocam os cumprimentos que emocionam. Não é apenas a cordialidade, é a cumplicidade dos passos caminhados nos tempos passados, o esforço conjunto na superação das distancias às metas, é o poder contar com cada mão estendida dos elos da mesma corrente. É uma família de valor, das pessoas e empresas que se entrelaçam dia a dia, mês a mês, dos anos passados para os anos futuros, produzindo o insumo para a reprodução de benefícios para todos. Esta edição de “Leve & Leia”, dezembro de 2015, resulta do esforço de uma equipe, porém tornada possível graças à participação da nossa família, colaboradores, anunciantes, produtores, gráficos, distribuidores, leitores, especialmente você. Obrigado por mais este ano e pelo próximo. Albert Huber e Gleiva Vilela Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Leve & Leia PG 速

Feliz Natal

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Mulheres que fazem a diferença

detalhe: botões Swarovski

Chic e antenada

Estampas, cores claras, vestidos de todo tipo já se incorporam ao closet da mulher que não perde de vista as tendências fashion. Look Dudalina (*) - Camisa de seda com botões Swarovski - R$ 649,90, Calça - R$ 299,90, Cinto - R$ 199,90

A promoção continua!

Vestido Dudalina (*) - R$ 499,90 , Cinto - R$ 69,90

(*) 20% de Desconto e até 3x no cartão

Look Dudalina (*) - Polo - R$ 269,90, Calça - R$ 349,90, Cinto - R$ 199,90

(*) Válido apenas para uma peça em bom estado de conservação e em perfeitas condições de uso. Desconto para ser usado na compra de uma calça jeans Dudalina ou Calça jeans multimarca da Fidélité.

Todas as calças arrecadadas serão doadas para a ONG

APOIO

11 3766.6328 www.facebook.com/fidelite.fidelitemodas www.fidelitemoda.com.br

Leve & Leia PG ®

fidelite.fidelitemoda 11 9 3000 4249 fidelite.fidelitemoda@gmail.com

Av. Dr. Cândido Motta Filho, 731 Center Shop Colina de São Francisco Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

20% Regata laranja - R$ 55,90, Shorts estampado - R$ 97,90

de Desconto nas peças DUDALINA

Vestido estampado laranja - R$ 239,90

Vestido estampado (veja detalhe do decote nas costas)- R$ 153,90

Blusa regata amarela R$ 79,90

Regata canelada R$ 39,90, Shorts viscose - R$ 39,90

Blusa ciganinha R$ 89,90, Shorts jeans 175,90 www.leveleia.com.br - ParaR$ Anunciar: 4108.1691

Regata preta R$ 55,90, Calça Pijama R$ 89,90

Blusa verão azul marinho R$ 69,90

Mulheres que fazem a diferença

Leve & Leia PG ®

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Leve & Leia PG ®

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Edição Especial Locação

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

COND FORTE DO GOLF

Lindo apartamento c/ varanda Gourmet, pronto para morar! 125m² - 03 suítes - 02 vgs (opção da 3ª vaga) Confira condições!

SOBRADO VILA YARA

Excelente sobrado bem localizado c/ A.C 160m² - portão automático - 02 vgs - 03 dorms - 01 suíte - planejados - lavabo - dep empregada - churrasqueira. Valor da locação R$ 2.300,00

COND PANORAMA 2 DORM AO LADO DO EXTRA JAGUARÉ

Pronto para morar! 2 dorms - 01 vg coberta e solta Ar condicionado, planejados, cooktop, fogão e exaustor. Valor total da locação R$ 2.400,00 Confira condições

COND ALLEGRA SÃO FRANCISCO

57m² e 72m² - 2/3 Dorms 1/2 Vgs Lazer clube! Venha conferir nossas opções!

APARTAMENTO COM VAR. GOURMET COLINA SÃO FRANCISCO

Excelente opção para quem precisa de espaço! 135m² - 03 dorms - 02 suítes- 03 vagas - coz. industrial - lav - ampla sala. Lazer completo Ótimo preço, confira as condições!

CASA COMERCIAL CENTRO OSASCO PARA VENDA/ LOCAÇÃO Casa com 03 salas, 01 banheiro e vaga para 01 carro. Excelente localização, vários comércios aos redores. V alor de aluguel R$ 1.600,00. Consulte mais detalhes de venda!

Linda cobertura com 170m², pronta para morar 03 dorms, 02 suítes, closet, toda planejada c/ 02 vgs. Churrasqueira e deck com Jacuzzi Valor total R$4.500,00

Excelente condomínio para quem gosta de tranquilidade e muito verde! 121m² - 03 dorms - 01 suíte - 2 vgs + depós. - lavabo - dep. empreg - Lazer completo vgs p/ visitantes. Confira condições!

V E N D A Oportunidade no Colina! IMPERDÍVEL Abaixo do valor de mercado Cobertura com piscina, churrasqueira e 03 vgs + depósito R$ 850.000

Veja nossa página: www.fortunaimoveis.com.br www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Excelente localização! 72m² - 03 dorms - 01 ste - 02 vgs - planejados - andar alto Condomínio novo, lazer completo. Valor total R$ 2.500,00

APARTAMENTO MOBILIADO COLINA SÃO FRANCISCO

COND. RESERVA MATARAZZO

COBERTURA COLINA SÃO FRANCISCO C/ ÓTIMO PREÇO

COND QUARTIER JAGUARÉ - ÓTIMO PREÇO

Ideal para transferidos c/ churrasq. na varanda, super moderno, 87m², mobiliado com sofá, camas,fogão, geladeira, máquina, eletrodoméstico etc. 03 dorms -01 suíte - 02 vagas Lazer completo.

COND. ESCAPE VILA SÃO FRANCISCO

Pronto para morar 80m² - Sala ampliada - 02 dorms 01 suíte - 02 vagas cob. 02 elevadores - lazer completo R$ 3.400,00 total

Consulte nossos corretores: 11

3763.5544 Leve & Leia PG ®

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Leve & Leia PG 速

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

D.A.D. Modas O seu charme em evidência no dia a dia

Feliz Natal ! saúde e paz para toda sua família.

dadmodas

D.A.D Modas Loja 1 Av. Otacílio Tomanik, 34 Jd. Bonfiglioli Fone: 3731.5062 Loja 2

Av. Eng. Heitor A. Eiras Garcia, 640

Jd. Bonfiglioli - Fone: 3735.2916 Moda jovem

Tamanhos P ao Plus Size www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Leve & Leia PG ®

Seja Leve, sinta-se Leve.

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

O que você gostaria de encontrar nas próximas edições de sua revista? Escreva pra gente: souleitor@leveleia.com.br

Receba em casa a Revista Leve & Leia - Informações: 4108 1691 Anuncie: 4108.1691 4112.7723 Expediente

Índice

08...................................... Numerologia 10...............................................Editorial 12.............................. Camargo Escreve 14................... 20 Ideias de pratos leves 18.................. Receita: Pernil Recheado 20...... Faça as pazes com você mesmo 22.................... Melhore sua autoestima 25........ Perigos da “barriga de cerveja” 28 .Acupuntura e as cólicas menstruais 31.Florais de Bach equilibram emoções 34..........Inove em seu negócio na crise 40..............................................Receitas

Leve & Leia PG 10 ®

Leve & Leia Ano 9 – Nº 133 Dezembro 2015 Comercial: Gleiva Vilela gleiva@leveleia.com.br Foto capa: © Geanina Bechea | dreamstime.com

49............................... Diet, light ou zero 50......... A celulite tem os dias contados 51...... Você sabe o que é homeopatia? 53............. Fique sabendo - 13o. salário 55...........O que faz um bom vendedor? 59..........................................Horóscopo 61................. Paz - mensagem de Natal 62........................................ Vida animal 67.....................................Solidariedade

Colaboradores nesta edição: Carlos Camargo, João Bidu, Delfina Manente, Christian Barbosa, Tom Coelho, Cristiano Parente, Jaques Grinberg Costa, João Doria, Rafaela Camargo, Filomena Benfatti, Mario Rodrigues, Jayro Gonçalves, Dayse Zulian e Reinaldo Domingos. Redação: Carlos Camargo MTB.: Reg 6.732 camargo@leveleia.com.br Arte: Albert J. H. Huber albert@leveleia.com.br Assinaturas: 11 4108 - 1691 souleitor@leveleia.com.br Atendimento ao leitor: 11 4108 1691 O Leve & Leia é uma publicação da Editora Sunshine. Abrangência: Butantã, Osasco, Lapa, Vila São Francisco, Parque dos Príncipes, Pinheiros, Morumbi, Granja Viana. Distribuição: veja no www.leveleia.com.br/ distribuição e abrangência Observação: O Leve & Leia não se responsabiliza por conceitos emitidos em artigos assinados, que são de responsabilidades de seus autores e nem pelo conteúdo de anúncios ou espaços publicitários. *A inclusão do nome de colaboradores neste expediente não implica em vínculo empregatício de qualquer natureza.

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Leve & Leia PG 11 速

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Carlos Camargo Escreve

A vida é um enigma que deve preocupar apenas àqueles que têm a curiosidade cientifica como profissão, os demais se envolvem buscando entender seus próprios problemas, quando na verdade querem é encontrar o acaso das soluções. Todos poderão acabar ainda mais perturbados, pois o significado da vida é de fácil entendimento, embora de compreensão complexa. Sua essência é permitir o cumprimento daquilo que consideramos como destino, enfrentar os desafios dos acontecimentos normais à rotina na passagem do nascer ao morrer.

consequências dos passos dados durante a travessia, terá depois o resultado do que fizer antes, pois o agora não existe. Quando abrir os olhos após piscar, verá apenas o que estiver ao ângulo da sua visão e em movimento, não mais o que havia antes. A água do rio que reflete a sua imagem nunca é a mesma, portanto nem a sua imagem é mais a mesma. Assim como as nuvens que alteram seus desenhos, o universo é um sistema vivo, e cada ser vivo está ativo e se modificando, envelhecendo, morrendo, renascendo, revivendo, outros momentos, outras formas, outras espécies, outras vidas.

Trata-se de uma ponte que nos é dada a atravessar como turista, admirando o cenário e as ocorrências do ambiente com a falsa impressão de participante, mas sem consciência da “realidade” dos fatos. Podemos até fotografar pedaços do cenário, organismos vivos, exemplares de diferentes espécies, inclusive da nossa, e ‘selfiar’ como testemunhas vivas. Com o caminho repleto de atrações e distrações, ficamos à mercê do que será conforme “escrito”. Somos assistentes de passagem inibidos de questionamentos, seguindo o que todos fazem e o que todos antes faziam, desde o início dos tempos e para os próximos, dos anos passados para os novos anos.

O nosso tempo opera com indícios do passado e tendências quanto ao futuro de resultado parcial, positivo ou negativo, conforme o estado de espírito/ânimo de cada um no momento da análise, não há compromisso com o acerto, dado tratar-se de tendências com as variáveis possíveis no tempo dos acontecimentos, sempre justificadas pela dinâmica dos sistemas e pela imprevisibilidade do ser humano.

As religiões prometem que o panorama visto desta ponte é sempre favorável, desde que cada um se comporte como o todo para não quebrar o encanto. O tamanho e quantidade dos problemas serão

Leve & Leia PG 12 ®

Ao final do caminho estará o alvorecer do paraíso, o futuro idealizado por cada um no mais belo dos seus sonhos: à saída do túnel escuro em direção ao arco íris de volta à pureza e ingenuidade infantil. A melhor época da vida de cada um, com toda sua vida de sonhos e esperanças a viver, ainda que o paraíso esteja sempre além da realidade humana. Assim, o melhor é o recomeçar cada manhã como a primeira de um novo viver. Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

OS VELHOS E OS NOVOS ANOS

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Risoto doce com morangos

Momentos gourmet

Ingredientes Molho: 1 bandeja de morangos picados 1 embalagem de polpa congelada de frutas vermelhas 5 colheres (sopa) de açúcar Risoto: 3 colheres (sopa) de manteiga sem sal 1 fava de baunilha aberta ou 1 colher (chá) de essência de baunilha 1 xícara (chá) de Arroz Carnaroli 4 colheres (sopa) de vinho branco seco 2 colheres (sopa) de açúcar Cerca de 4 xícaras (chá) de leite (800 ml) 100 g de chocolate branco picado Decoração: Morangos Folhas de hortelã Modo de preparo Molho: leve ao fogo médio os morangos, a polpa de frutas vermelhas e o açúcar. Cozinhe por cerca de 15 minutos, ou até formar um molho consistente. Deixe esfriar. Risoto: aqueça 2 colheres (sopa) de manteiga em uma frigideira funda ou risoteira. Junte a baunilha e o arroz e mexa por 1 minuto. Adicione o vinho aos poucos, mexendo continuamente, até que evapore. Abaixe o fogo para médio, misture o açúcar e adicione o leite aos poucos, mexendo sempre, como pede a técnica básica. Cozinhe por cerca de 40 minutos, ou até o arroz ficar “al dente” (cozido, mas ainda firme). Desligue o fogo, acrescente o chocolate branco, a manteiga restante e misture bem. Montagem: espalhe o molho sobre pratos de sobremesa. Modele o risoto com o auxílio de uma colher e coloque-o sobre o molho. Decore com os morangos e as folhas de hortelã. Fonte: Arroz Tio João

www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Leve & Leia PG 13 ®

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

20 ideias de pratos com menos de 300 calorias da Redação Quando se quer cuidar da linha, não é fácil saber o que é bom ou não em alimentação. Muitos pratos podem ser adaptados para limitar as calorias. Muitas vezes basta mudar a maneira de fazê-los, por exemplo: a batata não é contraindicada num regime, no entanto se as fritamos... as calorias explodem! Uma salada pode ser calórica dependendo do molho ou complementos. É preciso também observar as quantidades absorvidas: pratos com menos de 300 calorias consumidos em grande quantidade ficam sem efeito. Vejam estas ideias para poder se deliciar diariamente, sem medo de subir na balança!

Wrap de legumes Estas tortillas enroladas recheadas de salada verde, pepino e tomate são perfeitas para uma refeição leve. Você pode sem medo acrescentar peito de frango grelhado e um molhinho de iogurte bem gostoso. Molho de Iogurte Ingredientes 2 unidades de iogurte natural 250 ml cada 1 colher das de chá de salsa picada e desidratada 1colher das de chá de hortelã picado 1 colher de chá de cebolinha verde picada 1 colher de chá de salvia picada Sal Pimenta-do-reino 2 colheres de sopa de suco de limão 1 colher de sopa de azeite extra virgem

Modo de preparo Junte todos os ingredientes em uma vasilha. Mexa bem com o auxílio de um batedor. O sal e a pimenta-do-reino, adicione a gosto.

Peixe assado em papelote Esta é uma maneira muito prática e sadia de cozinhar o peixe. Coloque pedaços de peixe acompanhados, por exemplo, de rodelas de tomates e outros legumes de sua escolha, dentro de uma folha de alumínio ou papel especial (tipo manteiga). Se você gostar, pode colocar alcaparras. Feche hermeticamente o alumínio e leve a assar no forno. Molho de Alcaparras, Mostarda e Azeite para Peixe Grelhado Ingredientes: 1 colher de sopa de mostarda; 1/2 xícara de azeite extra virgem; 2 colheres de sopa de alcaparras em conserva; 1/2 cebola pequena; 1 dente de alho pequeno; sal e pimenta do reino a gosto; salsinha picadinha Preparo Com o auxílio de um mixer, ou de um processador de alimentos, processe: a mostarda, o azeite, 1 colher de sopa de alcaparra, a cebola, o alho, o sal e a pimenta do reino. Bata bem até ficar tudo bem incorporado. Acomode o molho em um recipiente adequado, junte as alcaparras que sobraram e também a salsinha. Sirva à temperatura ambiente, sobre o filé de peixe grelhado bem quentinho.

Ceviche Este prato é originário da costa do Pacífico da América Latina. Ele é geralmente servido com batatas doces. Para fazê-lo, escolha um peixe branco bem fresco. Corte-o em cubos e misture-os com cebola roxa finamente picadinha, raspas de limão verde, suco de dois limões verdes, coentro fresco, um pouco de alho moído, uma pitada de pimenta d’Espelette (ou outra), um pouco de gengibre fresco ralado e um filete de azeite. Deixe marinar na geladeira por uns trinta minutos. Variando do clássico, opte por atum, salmão ou bacalhau fresco para substituir o peixe branco.

Leve & Leia PG 14 ®

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Assado de peru

Frutos do mar

Tartare de salmão

Asse simplesmente o peru no forno. Coma-o quente ou frio acompanhado de legumes crus ou cozidos no vapor.

Um prato muito fácil, já que não há nada a preparar senão um molho de queijo branco, limão e ervas frescas.

Escolha um filé de salmão ultra fresco e corte-o em cubinhos. Misture o peixe com cebolinha ou coentro, limão, cebola roxa batidinha e um pouco de azeite. Você pode também acrescentar alcaparras, cornichons, etc. Acompanhe com salada.

Tournedos grelhados

Frango grelhado

Escolha tournedos um pouco espessos mas não muito. Grelhe-os, mais ou menos tempo, de acordo com seu gosto para carnes mais ou menos mal passadas. Acompanhe-os com batatas cozidas no vapor e eventualmente um pouco de molho de pimenta. Exclua os molhos à base de creme de leite.

Um prato fácil do nosso dia a dia, fácil e abordável. O principal é não comer a pele, mesmo se a linda cor dourada e crocante são verdadeiramente tentadoras e dão água na boca.

Tomates recheados com arroz e camarões

Terrina de legumes e frango

Omelete

Tian de legumes

Uma terrina perfeita para os dias mais quentes, servida com um coulis de tomates. Processe peito de frango com claras e creme de leite light. Misture com legumes variados em cubinhos. Tempere com sal e pimenta do reino e leve ao forno para assar. Nem é preciso dizer que fica perfeita com uma bela salada.

Três ovos batidos, um pouco de leite e ervas. Uma vez passado na frigideira, ligeiramente untada, sirva com saladas. Você pode acrescentar também lâminas de presunto branco sem gordura na preparação. Refeição completa e leve!

Este é um prato típico do sul da França. Uma linda apresentação para um prato com as cores do sol. Alterne rodelas de abobrinhas e tomates num refratário. Salpique alho e manjericão. Um filete de azeite e depois leve ao forno por uns trinta minutos. Acompanhe este prato com uma fatia de carne fria.

www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Tire o miolo de alguns tomates e, enquanto isto, cozinhe arroz. Quando o arroz estiver cozido e frio misture-o com camarões, pimentões vermelhos e amarelos cortados em cubinhos e muitas ervas aromáticas. Prepare um molho de limão com azeite, servido à parte.

Leve & Leia PG 15 ®

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Sopa oriental de frango

Mexilhões

Salmão marinado

Um prato completo com sabores da Ásia. Para o caldo, utilize um cubo de sopa miso. Aqueça-o com cenouras em bastõezinhos, lâminas de peito de frango, cogumelos chineses, cebolas novinhas, coentro e molho de soja. Você pode acompanhar com uma tigelinha de arroz branco.

Um belo refogado de mexilhões é apreciado por muitos! Faça com que se abram numa panela, com alho, meia cebola, salsa, meio cubo de caldo de peixe e um pouco de creme de leite desnatado. Evite, no entanto os clássicos mexilhões fritos. Acompanhe-os com uma batata assada, servida com um molhinho de queijo branco e cebolinha.

Salmão macio e saboroso a ser preparado com um peixe ultra fresco. Corte um filé em lâminas um pouco espessas. Regue-as com suco de limão e um filete de azeite. Salpique gengibre ralado, alho moído e coentro fresco. Deixe marinar na geladeira uns trinta minutos e delicie-se! Acompanhe com torradas de pão integral.

Escalope de frango grelhado

Espetinhos

Um prato simples, completo e rápido de fazer, sem contar que é saboroso... Passe o escalope na grelha ou numa frigideira antiaderente. Acompanhe com legumes e salada. Não hesite em usar especiarias para realçar os sabores!

Nos dias mais ensolarados, aproveitamos para fazer churrasco e nada melhor do que aproveitar para fazer espetinhos de frango, peru ou peixe. Alterne cubos de carne ou peixe com pimentões e cebola. Você pode deixar marinar os espetinhos em uma mistura de suco de limão, ervas aromáticas e azeite.

Fígados de aves refogados com cítricos

Uma combinação agridoce muito agradável nesta salada que mistura quente e frio. Prepare um prato com “mâche” (tipo de alface de folhas muito pequenas e delicadas), cebolas novas finamente picadas e gomos de laranja sem pele. Faça um molho com suco de laranja, um pouco de vinagre balsâmico e um filete de azeite. Refogue os fígados e coma logo.

Terrina de peixes e camarões Salada composta Uma salada composta, fresca e agradável de fazer com tomates, pepino, salada verde, cebola roxa, pedaços de escalope de frango grelhado e algumas azeitonas pretas. Faça um molho simples com suco de limão e azeite.

Leve & Leia PG 16 ®

Misture peixes brancos cozidos no vapor e depois desfiados com ovos, creme de leite desnatado, alguns cubinhos de salmão e camarões. Coloque aneto, alguns temperos e cubinhos de legumes. Coloque tudo num refratário próprio para terrina e leve tudo ao forno. Saboreie frio com uma salada. Fonte: www.receitassemfronteiras.com.br

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Omelete de tapioca com queijo branco tostado e salada

Momentos gourmet

Ingredientes:

03 colheres de sopa de tapioca 01 ovo 01 fio de azeite Sal a gosto Orégano a gosto 03 fatias de queijo branco 01 folha de alface crespa verde 01 folha de alface crespa roxa 03 tomates cereja Tiras de beterraba Fatias de cenoura ½ limão siciliano Sal a gosto 01 colher de chá de azeite Modo de preparo: Misture muito bem o ovo, o azeite, a farinha de tapioca, o sal e o orégano Aqueça uma frigideira anti-aderente Doure muito bem as fatias de queijo branco, dos dois lados e reserve Coloque uma concha da mistura de ovos com tapioca na frigideira Depois de dourada, vire e coloque as fatias de queijo branco Dobre e sirva com a salada e um molho feito com o suco do limão siciliano, o azeite o sal. www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Leve & Leia PG 17 ®

Momentos gourmet

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Pernil recheado

da Redação

Quer incrementar os pratos da ceia de Natal? Experimente rechear o pernil com uma farofa temperada: fica uma delícia. Ingredientes 1 pernil 1 colher de sopa de alho picado; 1 xícara de chá de vinho branco 2 xícaras de óleo; Molho de pimenta a gosto 1 colher de sopa de colorau; 1 xícara de chá de cebola roxa 1 xícara de chá de cebola branca; 5 folhas de louro 5 ramos de alecrim; Sal a gosto 1 litro de água quente

Molho do pernil

1 xícara de chá de pimentão verde picado; 1 xícara de cebola picada 2 xícaras de tomate picado; 1 pimenta-dedo-de-moça sem semente ½ xícara de azeite; 3 colheres de vinagre ½ xícara de cebolinha; Sal agosto

Ingredientes do recheio

50 gr de bacon picado; 50 gr de azeitona preta picada 2 colheres de sopa de manteiga; 1 cebola picada 3 fatias de abacaxi; 2 colheres de sopa de açúcar 4 colheres de sopa de uva-passa; 1 xícara de chá de farinha de mandioca Sal;

Leve & Leia PG 18 ®

Modo de preparo

Em uma frigideira, coloque a manteiga, a cebola, o bacon picado, junte as uvas-passas, adicione a farinha de mandioca e mexa até todos os ingredientes soltarem da frigideira e coloque uma pitada de sal. Descongele o pernil 12 horas antes. Com uma faca amolada, faça furos na carne, coloque alho amassado. Abra o pernil e tire um pouco da carne de dentro, coloque o recheio e amarre com barbantes próprios para cozinha. No liquidificador, coloque uma xícara de chá de vinho branco, em seguida o óleo, molho de pimenta, colorau, cebola roxa e branca, folhas de louro, alecrim e sal a gosto. Mexa tudo até virar um molho. Despeje essa mistura em cima do pernil, deixando sobrar um pouco. Asse em 180°C durante 4 horas. Se o pernil for menor, diminua em 30 minutos. Cubra a carne com papel alumínio e coloque em uma assadeira forrada de água quente, isso ajudará a não ressecar o pernil. Enquanto o pernil estiver assando, leve o molho ao forno e espere ferver 2 minutos. Quando a carne estiver pronta, despeje o restante do molho em cima. Em um recipiente, coloque o tomate, o pimentão bem cortadinho, a cebola, a pimenta-dedo-de-moça, sem semente e cortadinha. Adicione o azeite, o vinagre e a cebolinha, misture bem. Acrescente sal a gosto e o molho para pernil está pronto. O molho para pernil pode ser colocado em cima do pernil ou servido como acompanhamento. Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Leve & Leia PG 19 速

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Faça as pazes com você mesmo da Redação

Certamente todos nós temos maus dias, momentos difíceis na vida, ansiedade, stress, angústia, cansaço. Desejamos passar uma esponja por cima de algumas partes do nosso passado. Sentimo-nos enfraquecidos, exaustos da luta, apetecenos desistir dos nossos objetivos e temos a sensação que as coisas que nos perturbam não irão melhorar. Perante as adversidades da vida, temos de saber lidar com pensamentos e sentimentos negativos, ultrapassar obstáculos ao desenvolvimento pessoal, resolver problemas pessoais e problemas psicológicos, combater a desesperança, ultrapassar o medo provocado pela crise econômica, combater o stress. Tudo isto contribui para um acúmulo de mal-estar. É preciso procurarmos formas de equilíbrio e restabelecimento, viver boas sensações e sentirmo-nos melhor.

Alguns dias são melhores que outros. Nesses dias que correm menos bem, normalmente acabamos sendo duros conosco mesmos. Conheça algumas ferramentas para ser mais condescendente consigo mesmo:

Leve & Leia PG 20 ®

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

“script” (guião). Mudar a forma como você se sente sobre si mesmo significa a criação de uma estratégia, reunindo algumas ferramentas Não deixe que as mudanças da vida o coloquem fora de jogo, lembre- novas, e tornando-se na pessoa que você quer ser. Uma boa maneira se que a maioria das circunstâncias incapacitantes e desfavoráveis de começar é parar de fazer coisas que o machucam, depreciem ou são temporárias. Ganhe mais clareza, mantenha o rumo, a motivação incapacitem. e esperança e canalize a sua energia numa direção positiva.

1. Continue a caminhar.

2. Confie em si mesmo.

Acredite nos seus recursos internos, não importa o quê, e você vai crescer com a experiência. Acredite que as respostas normalmente encontram-se dentro de você e que é inteligente o suficiente para descobrir aquilo que precisa fazer. Dê um pouco de tempo a si mesmo e desenvolva a sua paciência. Talvez por vezes tenha de recorrer à opinião ou ajuda dos outros, mas mesmo esse passo depende da sua decisão e busca de compreensão.

7. Não queira demasiado.

O desejo e o querer pode ser uma poderosa ferramenta de motivação, mas querer algo em excesso pode ser muito doloroso e ter um preço muito elevado, por isso, regule as suas expetativas, não viva além dos seus meios ou cobiçando o inatingível. Trabalhe e persiga os seus desejos, mas mantenha a sua integridade e bom senso.

8. Não alimente a fúria.

É sábio ser desapaixonado sobre comentários críticos. Por vezes agimos antes de pensar, recriminamo-nos posteriormente, e criamos Lembre-se que o mundo não está contra você e não pretende puni- um espaço paro o erro visto que o conseguimos justificar. Aprenda a lo. Provavelmente, por vezes você faz isso para si mesmo. Aprenda responder em vez de reagir, e não aja alimentado pela sua ira. a concentrar-se noutras oportunidades, ou noutra direção, para olhar o mundo por outras perspectivas.

3. Fique de bem com a vida.

4. Observe os seus pensamentos.

O seu pensamento nunca será 100% positivo. Você deve aprender a ignorar os pensamentos negativos e ficar aberto a outras ideias que o ajudarão a mover-se numa direção positiva. Comece a reconhecer os pensamentos negativos e use a sua mente para criar outros mais capacitadores, adequados e construtivos. Ter pensamentos negativos não é um problema, o que é problemático é aquilo que se pensa acerca desses pensamentos e até que ponto influenciam os seus comportamentos e atitudes.

9. Reconhecer que a decepção faz parte da vida.

Mesmo as pessoas mais bem sucedidas têm que lidar com a decepção, erro e fracasso, mas eles aprenderam como usá-la para chegar ao próximo nível. O truque consiste em levar em consideração os seus sentimentos, analisá-los, e em seguida, usá-los a seu favor. Faça coisas para poder melhorar onde falhou e siga em frente. Coloque ação nos seus objetivos e não se paralise pelo fracasso.

10. Lide com os seus medos.

Superar o medo faz você ganhar resiliência. O medo é um gatilho forte para a ação, podemos aprender a lidar com os nossos medos e a superá-los. O medo é uma emoção que gera muita energia, fazAprenda a aceder e direcionar os seus pontos fortes para alcançar se sentir no corpo e pode ser incapacitante. Mas, se perceber que os seus objetivos de vida. Acredite que a sua força e inteligência essa tremenda energia pode ser canalizada para ajudá-lo a conseguir podem ajudá-lo a lidar com qualquer coisa. Lembre-se que você já alguns dos seus objetivos sentir-se-á mais capaz. ultrapassou muitas dificuldades na vida. Oriente os seus pensamentos para as suas forças e virtudes, olhe para os seus valores, capacidades Sinta-se bem consigo mesmo, até nas situações mais difíceis mantee habilidades. Esforce-se para colocar-se no seu melhor estado de nha-se firme. Seja amigo de si mesmo. Cada vez que você se orienta recursos, pondere as possibilidades construtivas e motive-se para de acordo com os seus objetivos e metas gera outras oportunidades encarar a vida com uma atitude positiva. de fazer as coisas melhor.

5. Use o seu poder.

6. Aprenda a amar-se.

Você não tem que ser quem você é hoje, e a sua vida não é um www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Com informações: http://www.escolapsicologia.com

Leve & Leia PG 21 ®

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Melhore sua autoestima com Pedras, Cristais, Florais e Reiki da Redação

Leve & Leia PG 22 ®

Como você se sente na sua própria pele? Você está bem sendo você e tendo esse corpo físico? Se você respondeu sim, sua autoestima é alta. E dependendo de uma maior ênfase na sua resposta, muito provavelmente você chama a atenção por onde passa. Eu diria que "brilha de dentro para fora". O contrário também é verdadeiro. Quanto mais baixa a sua autoestima, menos "brilho", mais conflitos emocionais e mentais. "O que você sente e pensa é mais importante para a sua autoestima do que seu físico, a sua aparência." A autoestima influi no modo que nos vemos e que achamos que os outros nos vêem. E isso se reflete na vitalidade e energia que colocamos no nosso dia-a-dia. Impacta diretamente no desejo e vontade de viver, alcançar outros patamares, enfrentar desafios e experienciar o presente.

tante: você. Trabalhar a autoestima é colocar-se como prioridade. É polir e dar "brilho" à sua própria vida. Mas como fazer? Aos poucos, eu diria. É um trabalho de conquista. Quando estamos interessados de verdade por alguém, nós nos cuidamos, certo? Cuidamos da aparência, do que falamos, da alimentação, nutrimos pensamentos bons e procuramos dar nosso melhor, nosso melhor ângulo. Não queremos um "caso passageiro", queremos o amor. Só que nesse caso o alvo dessa conquista somos NÓS! Se para você dar o seu melhor é preciso arrumar a casa, ou seja, aí dentro, vamos lá! E se não der conta sozinho(a), qual é o problema de pedir ajuda? Temos várias técnicas que nos ajudam a nos ajudar: Os florais são uma ótima "arrumadeira", as Pedras e Cristais são ótimos "nutricionistas" e o Reiki adora dar brilho e mostrar seu melhor eu.

A busca pela felicidade e pelo bem-estar começa Escolha o ajudante que mais lhe agrada, ou mespela satisfação e dedicação à pessoa mais impor- mo todos, e vamos ao trabalho: Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Aprendendo a criar afinidade com o Citrino Citrino, também chamado de quartzo citrino (há várias outras denominações impróprias, como citrino-topázio) é uma variedade de quartzo de cor amarela, laranja, excepcionalmente vermelha.

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Coloque-se em uma posição confortável, em um lugar tranquilo. Pegue seu citrino e olhe detalhadamente por algum tempo, até ser capaz de fechar os olhos e "vê-lo" em todos os seus detalhes. Assim que conseguir isso, comece a relaxar fisica e mentalmente. Respire profundamente e vá deixando os pensamentos fluirem sem querer apagá-los ou detê-los. Quando tiver alcançado um nível razoável de relaxamento, "veja" o citrino em pensamento. Dentro de uma contagem de 1 a 7 ele vai crescendo dentro da sua visualização, até ficar do tamanho de uma montanha.

Terapia Floral O objetivo da terapia floral é o equilíbrio das emoções em níveis vibratórios sutis, buscando a consciência plena de seu mundo interior e exterior. Essa terapia floral utiliza-se de compostos energéticos chamados essências florais, que são indicados para trabalhar emoções específicas. Para quem gosta da terapia floral, o melhor é escolher um terapeuta que lhe indique um floral que tenha afinidade especificamente com esse momento da sua vida. Entre os florais que ajudam a melhorar a autoestima estão Crab Apple, Centaury, Gentian, Larch e Mimulus.

Reiki Reiki é uma técnica japonesa de canalização de energia, passada através do toque das mãos para a harmonização dos corpos físico, emocional, mental e energético. A energia Reiki focaliza na causa e não no sintoma. Equilibra e energiza, www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

levando a uma maior harmonia. No momento da terapia, o reikiano aplica a energização no corpo inteiro da pessoa, mas no caso de alguém com baixa estima, focar a aplicação no chakra do umbigo (Plexo Solar) ajuda bastante.

Pedras e Cristais Na Geoterapia o citrino é uma das melhores pedras para lidar com a autoestima. O nome vem de "citrus", que em grego antigo significava a pedra de limão. É associada ao chakra do umbigo ou plexo solar. Sua energia assemelha-se à do sol, que aquece, conforta, penetra, energiza e dá vida. O citrino destina-se à digestão e à assimilação psíquica. Sua energia auxilia a transformar os eventos da vida, colocá-los em ordem e livrar-se do supérfluo. Atua como um depurador de toxinas de todo o organismo. Por manifestar-se com firmeza, transfere esse senso de certeza interior, ajudando as pessoas que necessitam de confiança e segurança.

Assim que vizualizar esse tamanho, você vai para a superfície da pedra e a explore, percorra-a por fora e se encontrar algum caminho por dentro também. Assim que ficar satisfeito com suas explorações, volte ao lugar onde começou e conte novamente de 1 a 7, mas dessa vez ela diminuirá até o tamanho normal. Respire profundamente algumas vezes e movimente-se delicadamente para voltar ao estado de alerta normal, e abra os olhos. Pronto! Leve sua pedra com você, no bolso ou na bolsa. Fonte:www.personare.com.br

Leve & Leia PG 23 ®

Saúde

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Gordura abdominal pode trazer mais riscos cardiovasculares do que a obesidade da Redação

Risco de ter problemas cardiovasculares aumenta três vezes se comparado às pessoas que não tem gordura acumulada na cintura, ainda que sejam consideradas obesas.

combate à gordura abdominal não é apenas uma questão de estética. O acumulo de gordura abdominal pode estar associado ao risco de complicações cardiovasculares. Um estudo realizado no estado de Minnesota, nos Estados Unidos com 12,7 mil pessoas revela que ter gordura localizada na barriga é mais prejudicial à saúde do que ser considerado obeso ou estar acima do peso. Mesmo que uma pessoa tenha um índice de massa corporal normal, ou seja, que esteja dentro do peso ideal, o risco de morrer por problemas do coração é quase três vezes maior se comparado àquelas que não têm gordura acumulada na cintura, mesmo que estejam obesas. O risco de morte por outras doenças, em geral, é duas vezes maior. Não basta mais estar dentro do peso para garantir a boa saúde, a distribuição da gordura no corpo também é importante. Segundo o cardiologista do HCor (Hospital do Coração), Dr. Leopoldo Piegas, a obesidade abdominal tem chamado a atenção porque o tecido adiposo que se acumula no abdômen produz determinadas substâncias prejudiciais à saúde,

principalmente ao coração. “A gordura mais prejudicial é a que se acumula no abdômen. Se a pessoa é obeso por inteiro e não tem tanta barriga, tem menos risco de sofrer com problemas cardiovasculares”, explica. As principais causas do aparecimento da gordura abdominal são erros alimentares e o sedentarismo. Maus hábitos como consumir comida industrializada somada ao excesso de bebidas alcoólicas e refrigerantes, além da ausência de alguma atividade física podem piorar o problema. De acordo com o cardiologista, medir a circunferência abdominal tem sido cada vez mais utilizado para alertar os pacientes sobre os riscos de saúde ocasionados pelo sobrepeso e a obesidade. “A circunferência abdominal, acima de 80 cm para mulheres e 94 cm para homens, já caracteriza risco aumentado e cada centímetro a mais na cintura pode aumentar até 2% os riscos de problemas no coração”, acrescenta Dr. Piegas. Manter uma alimentação balanceada e priorizar legumes, frutas e cereais é o primeiro passo para reduzir a gordura abdominal e evitar outros problemas de saúde. “É recomendável comer de forma fracionada respeitando as principais refeições. Além da alimentação, é importante praticar alguma atividade física. Para queimar gordura é necessário exercícios aeróbicos como caminhada, bicicleta ou corrida, por exemplo”, finaliza o cardiologista. Fonte: Assessoria de Imprensa do HCor – Hospital do Coração

Pílula anticoncepcional masculina

da Redação

contraceptivo feminino foi um dos grandes lançamentos da indústria farmacêutica dos últimos 60 anos. Agora, cientistas acreditam estar bem perto de lançar a pílula anticoncepcional masculina. Tudo começou quando se percebeu que duas substâncias usadas para evitar a rejeição de órgãos transplantados – a Ciclosporina A e o Tracolimus, ambos inibidores da enzima Calcineurina – acabavam impedindo que as cobaias usadas no experimento engravidassem, embora tivessem sexo com camundongos machos. Pesquisadores do Japão descobriram que os espermatozoides dos camundongos que receberam as substâncias citadas continuavam com quantidade e mobilidade capaz de fecundar uma cobaia do sexo feminino, exceto pelo fato de não ter a “hiperativação” – movimento fundamental para que o espermatozoide fecunde o óvulo. Certa de estar no caminho de descobrir um contraceptivo masculino, a equipe do Dr. Haruhiko Myiata, da Universidade de Osaka, já percebeu que os animais que receberam a Ciclosporina A ou o Tracolimus por duas semanas se tornaram inférteis – sendo que sua fertilidade foi restabelecida depois de uma semana que pararam de ingerir a medicação. Na opinião do Dr. Edson Borges, especialista em Medicina Reprodutiva e diretor científico do Fertility Medical Group, quando lançado, o contraceptivo masculino deverá mudar bastante o comportamento dos casais, podendo diminuir o número de vasectomias e laqueaduras realizadas. “Por consequência, isso também terá impacto sobre a Fertilização Assistida, já que menos pessoas enfrentarão

Leve & Leia PG 24 ®

arrependimento por não poderem mais ter filhos e as dificuldades para restabelecer a fertilidade – o que nem sempre é possível”. No Brasil, são realizadas mais de 35 mil vasectomias por ano. Entretanto, novos arranjos familiares têm levado cerca de 10% dessa população a buscar reverter o procedimento. “A vasovasostomia, que é a reversão da vasectomia, é um dos meios mais utilizados pela comunidade urológica para restaurar a fertilidade masculina, mas nem sempre é bem indicada. Antes de tudo, é fundamental saber há quantos anos o paciente foi submetido à ligadura dos ductos seminais. Quanto mais tempo, menores são as chances de sucesso. Outro fator importante a ser considerado nesse caso é a idade da parceira, já que a fertilidade feminina também cai abruptamente depois dos 35 anos”. Embora existam dificuldades técnicas que podem comprometer a vasovasostomia, quando bem indicado o procedimento costuma resultar na restauração dos espermatozoides em 70% - 90% dos casos, com taxas de gravidez em torno de 50%. Com informações: Dr. Edson Borges Junior, médico urologista, especialista em Medicina Reprodutiva, diretor científico do Fertility Medical Group – www.fertility.com.br https://www.sciencemag.org/content/350/6259/442.abstract

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Os perigos da “barriga de cerveja”

Beleza e Saúde

(*) Cristiano Parente

ara entender detalhadamente os perigos da chamada “barriga de cerveja”, que em muitas rodas de amigos até é motivo de piada e de risadas, é preciso compreender alguns conceitos sobre o armazenamento do excesso de energia no corpo humano.

É necessário entender, primeiramente, que a “barriga de cerveja”, ou aquela barriga mais “redonda e dura”, surge não pela alta ingestão de cerveja, mas pela alta ingestão de nutrientes muito calóricos, em quantidades acima do gasto energético total do indivíduo.

resistir e dar forma mais definida do que quando a gordura está por cima da musculatura. Nesses casos, o escudo seria apenas a pele, que não tem tanta resistência como o abdômen, dando o aspecto mais “mole”. Detalhado o porquê e como funciona o acúmulo de gordura na região abdominal, é fundamental alertar aos riscos que um se dá sobre o outro.

Um estudo realizado pelo Dr. Francisco LopezJimenez em Rochester, Minnesota, nos Estados Unidos, indicou que o risco de mortalidade para homens que tem a “barriga de cerveja” é o dobro em relação aos homens que, ou são obesos, ou tem primordialmente um acúmulo de gorduSempre que há o excesso de calorias, também há ra subcutânea. No caso das mulheres, o risco de a transformação da energia que sobra em gordura mortalidade é 32% maior. O estudo foi realizado e, consequente, o seu armazenamento nas regi- com 15 mil adultos, em um período de quase 20 ões de estocagem. Essas regiões variam muito de anos, o que representa números bastante signifiacordo com fatores genéticos e também com o cativos. histórico de desenvolvimento e crescimento do indivíduo, desde a gravidez. Esses dados vem reforçar a importância de entender a individualidade de cada caso. Mais do No que diz respeito à região abdominal, o acú- que isso, ressalta o grau de cuidado e de atenção mulo de gordura pode acontecer logo abaixo da que determinadas pessoas precisam ter em relapele e por cima da musculatura abdominal – a ção à saúde, sabendo que o tratamento também é chamada gordura subcutânea, aquela mais “mo- de caráter individualizado. E a palavra tratamenlinha” e flácida, ou acontecer abaixo do músculo to não é sem razão, uma vez que a obesidade, abdominal, junto aos órgãos ou vísceras, motivo de acordo com a Organização Mundial da Saúde pelo qual é chamada de gordura visceral. (OMS) a define como uma doença e, como tal, deve ser tratada. A conhecida “barriga de cerveja” ou a barriga redonda e dura que muitas vezes aparece em pes- Então, se você tem a famosa “barriga de cerveja” soas que tem o resto da estrutura corporal magra ou se diverte com amigos que as possuem, saiba ocorre, principalmente, pelo fato delas apresen- que o assunto é sério, que merece atenção e mutarem uma tendência alta de acumular gordura dança de hábitos com rapidez, sob sérios riscos abaixo da musculatura abdominal, fazendo que, de danos à saúde. com esse acúmulo, a musculatura seja empurrada para fora como uma “capa” ou “escudo” rígi- (*) Cristiano Parente é professor e coach de educação física, do da gordura. eleito em 2014 o melhor personal trainer do mundo em concurO aspecto redondo e duro visto na “barriga de cerveja” se dá devido à musculatura abdominal www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

so internacional promovido pela Life Fitness. É CEO da Koatch Academia e do World Top Trainers Certification, primeira certificação mundial para a atividade de educador físico.

Leve & Leia PG 25 ®

Beleza

Leve & Leia PG 26 速

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Saúde

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Laser íntimo promove rejuvenescimento vaginal e diminui desconforto durante ato sexual

da Redação

www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Com o passar do tempo, é normal que ocorram modificações no aparelho genital da mulher. Durante a menopausa, podem surgir atrofia, ressecamento vaginal, dor durante a relação sexual, coceira, ardência e até alterações urinárias, como destaca a ginecologista e dermatologista, Dra. Daniella Curi. Essas complicações podem ser tratadas por meio do Kit Femina, da plataforma Solon, comercializado pela LMG Lasers - Laser Medical Group. O equipamento promove o rejuvenescimento vaginal e também auxilia em complicações causadas pela incontinência urinária.

diminuição do prazer está relacionada aos efeitos da menopausa”, destaca.

“Quando falamos em rejuvenescimento vaginal, o intuito é promover o estímulo de colágeno do trato geniturinário (aparelho genital e urinário), trazendo melhora dos sintomas, por meio da utilização de laser. Além disso, ainda é possível proporcionar clareamento da mucosa e melhora do tônus muscular da região”, afirma. A médica destaca que durante a aplicação do laser, ocorre o aumento da temperatura da mucosa intravaginal e musculatura relacionada e, como resultado, um novo colágeno é formado.

“Após a sessão, é recomendável a abstinência sexual por uma semana. Para fazer os procedimentos, não é necessário que a paciente esteja acompanhada e após as sessões ela pode voltar normalmente às atividades cotidianas”, segundo a médica.

De acordo com a Dra. Daniella, um dos efeitos mais rápidos do tratamento é melhorar a umidade do canal vaginal, o que favorece a lubrificação. “Ocorre o espessamento da mucosa, diminuindo ou até desaparecendo o desconforto e sangramento durante a penetração. Tudo isso favorece o ato sexual para as mulheres e para os homens, quando a causa da

Tratamento e cuidados Tratamento de baixo grau de complexidade, a ginecologista destaca que o procedimento com o Kit Femina é praticamente indolor para a paciente, além de ser simples, rápido e deve ser realizado apenas por médicos em consultório. Em relação aos cuidados pré e pós-sessão, é importante que as mulheres com ressecamento vaginal utilizem creme vaginal - por uma semana antes do procedimento - o que contribui para melhorar a lubrificação e reduzir o desconforto na introdução do laser.

Incontinência urinária O laser também é eficaz, quanto à melhora em relação à incontinência urinária. A médica explica que a falta do estrogênio está muito ligada a essas alterações urinárias. “Além de estimular colágeno, com o laser ocorre a contração da musculatura vaginal e adjacente, melhorando a incontinência urinária. Importante ressaltar que existem várias causas de incontinência urinária e o diagnóstico correto da causa evita indicações erradas do laser e diminui a chance de insucesso”, complementa. Fonte: A LMG - Laser Medical Group é uma empresa experiente e transparente que atua e conhece o mercado nacional e tem, como objetivo, trazer soluções inovadoras à classe médica. Este segmento foi escolhido porque o sucesso no resultado dos tratamentos com os pacientes é o reflexo dos anos de estudo, comprometimento e respeito pela saúde. Portanto, trata-se de uma empresa realmente comprometida com esta classe, que trabalha constantemente para aumentar o escopo de tratamentos já realizados e melhorar a desempenho dos já existentes. www.lmglasers.com.br

Leve & Leia PG 27 ®

Saúde

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

A acupuntura pode tratar cólicas menstruais da Redação

Saiba quais sintomas a acupuntura pode Principais sintomas e tratamentos tratar na saúde da mulher; Especialista acordo com a Dra. Gisele, a procura mais comum para explica como a Medicina Chinesa pode De esse tipo de acupuntura é por queixas que provocam dor, ajudar a prevenir e tratar enfermidades. em que as pacientes buscam melhora do seu bem estar. Em algum momento da vida feminina alguma mulher pode se queixar de cólicas menstruais, tensão pré-menstrual (TPM), dor nas mamas, alterações hormonais, cefaleia, sintomas do climatério ou até mesmo infertilidade sem causa aparente, além de outros sintomas. Essas enfermidades podem ser tratadas com a acupuntura para ginecologia que, segundo a médica especialista em acupuntura ginecológica do Centro de Pesquisa e Estudo da Medicina Chinesa (Center AO), Dra. Gisele Alcântara Tiraboschi, pode trazer benefícios e melhoras para a saúde da mulher. “No processo do adoecimento, pelo conceito de energia (Qi), consideramos três estágios evolutivos: energético, funcional e orgânico. A acupuntura age principalmente nos dois primeiros estágios, podendo melhorar os sintomas, condições físicas e psicoemocionais como coadjuvante a outros tratamentos ocidentais no estágio três, ou seja, junto aos tratamentos tradicionais da medicina”, explica Dra. Gisele. Para entender melhor, o estágio energético contempla os sintomas orgânicos como cansaço, cólica menstrual, TPM, cefaleia, dor nas mamas, dores nas pernas, sensação de plenitude abdominal, alterações do sono e do humor, sintomas do climatério, etc. Já no estágio funcional há sintomas como processos inflamatórios, teciduais, alterações hormonais, etc. Para Dra. Gisele, os sintomas que se encontram nos estágios energéticos e funcionais podem obter resultados mais positivos com a acupuntura. “As doenças que se encontram nesses níveis terão os melhores benefícios da acupuntura para que também não evoluam para outros órgãos ou tecidos, proporcionando um tratamento não só curativo, como também preventivo. Vale ressaltar que não podemos esquecer que a paciente também pode estar sob influência dos fatores do adoecimento, como emoções reprimidas, erros alimentares, fatores climáticos, que podem influenciar em desequilíbrios energéticos e contribuírem para seus sintomas”, explica.

Leve & Leia PG 28 ®

Entre os sintomas, estão:

- TPM; cólicas menstruais; dor pélvica crônica; - Doenças como alterações na quantidade e duração do ciclo menstrual (ciclos longos, curtos, irregulares, escassos, abundantes, sangramento de escape intermenstrual); - Síndrome climatérica - Infertilidade sem causa aparente, sem diagnóstico de alterações laboratoriais (hormonais ou de imagens), excluindo fator masculino; - Miomas, principalmente de pequeno volume; - Endometriose; - Corrimentos vaginais crônicos; - Cisto ovariano - Displasia mamária, etc. “A evolução da melhora das pacientes dependerá do estágio evolutivo da doença. Quanto mais inicial a sintomatologia ou desequilíbrio energético e funcional, melhor resposta e a não evolução para outros órgãos ou sistemas”, esclarece a Dra. Gisele.

Principais benefícios da acupuntura

Para quem busca melhorar a qualidade de vida, a acupuntura pode ser uma aliada ao bem estar da paciente. “O primeiro, e o que se espera, é a melhora, se não o desaparecimento, da queixa que a levou à procura do tratamento. E de modo geral, melhora no aspecto físico e psicoemocional, com benefícios funcional e fisiológico dos diversos aparelhos do corpo, como gastrinstestinal, locomotor e geniturinário, além da qualidade do sono, autoestima, humor e relação de vida pessoal e família”, explica Gisele. Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Boas Festas! Saúde, alegria, Paz. calma tem uma alma dentro dela. Toda alma inteira precisa de uma paz verdadeira para permanecer tranquila. Não é à toa que a palavra coração tem uma oração dentro dela. Tudo

Não é à toa que a palavra

que nos toca fundo deve ser respeitado como uma religião e sentido com fé, como uma reza pura. Não é à toa que o verbo

amar tem um mar inteiro dentro dele. É na calmaria do coração que a oração se agiganta na alma, nos leva e nos traz pelo melhor caminho. Tudo a seu tempo...

www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Equipe Leve & Leia

Leve & Leia PG 29 ®

Leve & Leia PG 30 ÂŽ

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

ÂŠ Laura Iushewitz| Dreamstime.com

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Bullying: agredido e agressor podem ser

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

tratados com Florais de Bach, que equilibram as da Redação emoções Agressões físicas e verbais prejudicam o desenvolvimento intelectual, - Se a vítima, após a agressão, desenvolve sentimento de mágoa e reage psicológico e emocional das crianças e jovens envolvidos. com amargura e ressentimento, o floral indicado é o Willow, que trará entendimento da situação e senso de responsabilidade. Bullying é uma situação caracterizada por agressões físicas ou verbais constantes realizadas por crianças ou adolescentes contra colegas. O - Quando o agredido sente medo de voltar à escola porque sofre bullying, termo vem da palavra inglesa bully, que significa briguento, valentão. o floral indicado é o Mimulus, porque proporciona o desenvolvimento da Trata-se de uma ameaça que compromete o desenvolvimento emocional virtude da coragem para enfrentar as demandas do dia a dia. e intelectual de quem é agredido, já que é caracterizada pela opressão, tirania, humilhação, maltrato e intimidação. - Se a agressividade chega ao ponto físico, o agressor pode ser tratado com o floral Cherry Plum, que é o mais indicado para situações de perda O bullying sempre existiu, mas, atualmente, é consenso que deve ser ob- de controle e que permite o resgate da serenidade. servado como um mal que pode acarretar danos psicológicos imediatos e futuros. Os filmes retratam bem o bullying: há sempre um valentão que - Para que o agredido reaja e não guarde em si os sentimentos negatibate em alguém porque este usa óculos ou é negro ou gordinho ou tímido vos que o deixam atordoado, chocado, causando uma ferida em sua vida ou franzino. O que se sente poderoso pode desde ameaçar ou humilhar psicológica (trauma), o floral indicado é o Star of Bethlehem, que traz o outro, como também agredi-lo fisicamente, roubar seu lanche ou per- consolo para a alma. tences, destruir seus trabalhos escolares e, até mesmo, forçá-lo a praticar delitos. Quem sofre o bullying precisa de ajuda. “O agredido precisa Os Florais de Bach aprender a se defender, a entender a questão e a se fortalecer”, explica Maria Aparecida das Neves, terapeuta e educadora floral. O médico inglês Edward Bach, na década de 30, descobriu um sistema universal de cura: os chamados Florais de Bach. A cura, neste caso, Por outro lado, é preciso também avaliar o estado psicológico do agres- não era física, mas sim emocional, afinal, para ele a desordem dos sentisor, entendendo o que o faz agir dessa maneira e trabalhando a agressivi- mentos e emoções se refletia em malefícios no corpo – uma constatação, dade, de maneira que ele não leve essa característica para a vida futura. atualmente, muito fácil de entender. “A questão vai além de fazê-lo entender por que o bullying é errado: é fundamental que o agressor seja assistido da maneira adequada para Os Florais de Bach são 38 essências feitas a partir de plantas e florais, que não cometa o erro novamente. Não adianta, por exemplo, somente ‘gotinhas’ que ajudam as pessoas a administrar as pressões emocionais expulsá-lo da escola, porque ele fará isso em outros ambientes. Também do dia-a-dia e as que surgem motivadas por alguma situação específié preciso avaliar a situação familiar do agressor, porque pesquisas in- ca – perdas, traumas, etc. Com as emoções em ordem, é possível ter um dicam que quem apanha em casa tem mais chance de cometer bullying corpo saudável, livre de qualquer mal. contra outras crianças”, alerta a terapeuta floral. Bach identificou 38 estados negativos da mente como medo, incerteza, Maria Aparecida explica que a terapia floral é um excelente apoio nos solidão e desalento, entre outros. Para cada estado de ânimo ele enconcasos de bullying. Isso porque os Florais de Bach tratam as emoções trou uma planta e criou uma essência floral para tratá-lo. negativas, fazendo com que elas se equilibrem. Consequentemente, há a mudança de comportamento. Ela indica os florais que podem ser usados A chave para receitar as essências é justamente reconhecer como a pesem algumas situações que envolvem o bullying: soa está se sentindo e verificar qual essência corresponde com o estado de espírito descrito. É o passo mais importante para equilibrar as emo- Quando o bullying ocorre com agressões verbais por causa de alguma ções. São muitos os relatos de pacientes que, ao tomarem floral, consecaracterística física do indivíduo, como obesidade, uso de óculos, pre- guiram controlar seus sentimentos e passaram a aproveitar melhor a sença de sardas ou espinhas faciais, entre outras, o agressor pode apre- vida. sentar raiva, ódio. Para esse caso, o floral indicado é o Holly, que ajuda a transformar o comportamento agressivo em simpatia e cordialidade. O sistema criado por Bach tem ainda outras vantagens: é totalmente O mesmo floral é indicado para a vítima, que após uma agressão pode natural, não é algo caro e não têm contra-indicação. Esta forma de trasentir-se com muita raiva. Holly também é indicado quando o praticante tamento tem sido utilizada, cada vez mais, por terapeutas e pessoas code bullying apresenta mau humor, com rompantes de fúria e desejo de muns que buscam o equilíbrio com a ajuda de métodos naturais. tripudiar sobre o mais fraco. A essência fará com que o agressor aceite o outro como ele é e respeite suas características, transformando tudo o que Os Florais de Bach originais estão disponíveis no Grupo Essence – www. não é amor. Holly desenvolve em quem o toma a capacidade de amar e grupoessence.com.br - distribuidor de Florais de Bach Originais, fitoterápicos e itens de aromaterapia. Mais informações sobre os produtos e tratar os demais com carinho e atenção. vendas: (11) 3081-5217. - Quando a vítima, em função das agressões sofridas, desenvolve senti- Sobre Maria Aparecida das Neves : Maria Aparecida das Neves é Practitioner e educadora mento de inferioridade, sentindo-se fracassada, o floral indicado é o Lar- em Florais de Bach há mais de dez anos. Foi co-autora do livro “Florais de Bach” lançado revista Caras (Editora Abril, Coleção Caras Zen) e produziu uma iniciativa inédita, o ch, que transformará o sentimento que antecipa o fracasso em confiança pela CD “Música para os Florais de Bach”, desenvolvido em parceria com os músicos Adriano em sua capacidade de realização. Grineberg e Edu Gomes. É proprietária do Grupo Essence, empresa que comercializa e www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

distribui produtos relacionados a Florais de Bach e Aromaterapia.

Leve & Leia PG 31 ®

Comportamento

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Não seja um escravo do seu planejamento *Christian Barbosa

Eu não sei dizer quando isso começou, mas, de repente, o mundo ficou chato demais. Diria que estamos vivendo um processo de robotização. É impressionante, pois trabalho com produtividade há alguns anos, desenvolvo softwares para isso, elaborei experimentos com planilhas e sistemas, mas percebo que muitas pessoas estão se transformando em verdadeiras escravas do mundo. Recentemente conheci um cara que tinha planilha para todas as ações da vida dele. Era uma loucura, ele criou abas para corrida, andar de bicicleta, nutrição, finanças, lazer, metas etc. Era uma loucura, ele sabia tudo o que ia fazer nos próximos quinze minutos e quais eram todos os passos para os próximos seis meses. Cuidado! Isso pode se transformar em uma neura. Aliás, algumas pessoas estão colocando na planilha a hora de tomar água e ir ao banheiro. Não é isso que a gente precisa e deve fazer. Acredito que ter uma ferramenta que contribua com a produtividade é extremamente positiva, aliás, diria que é essencial. Mas não é dessa forma que ela deve funcionar. Sou favorável a desenvolver um planejamento, estipular metas e ter uma visão de longo prazo. Porém, não é necessário ser tão preciso em todos os passos, pois é difícil enxergar com exatidão como as coisas vão funcionar daqui a três ou cinco anos. Tudo é muito volátil, as coisas mudam e nós mudamos também, por isso precisamos ser flexíveis dentro das visões de longo prazo. Apesar disso tudo, ainda encontro muita gente que diz não gostar de planejar por acreditar que vai se prender demais ao usar uma agenda para organizar as atividades. No entanto, a verdade é bem diferente disso, o planejamento serve para ajudar a pessoa a realizar tudo aquilo que ela gostaria de fazer e auxilia a transformar os sonhos em realidade, ou seja, tirar aquele plano antigo da gaveta. Planejar é importante para ter produtividade e espontaneidade. A partir do momento que o planejamento passa a funcionar, entramos em um estágio de mais ações executadas, menos procrastinação e mais tempo livre para ser espontâneo e fazer aquilo que realmente desejamos. Entendeu a diferença entre ser um robô e uma pessoa planejada? Quando falo em planejamento, estou me referindo a ter flexibilidade e liberdade. Isso faz a vida ficar mais natural. Por isso, da próxima vez que for planejar algo, coloque você na agenda, dedique um tempo para os momentos de lazer. Pare de ser um chato, que se planeja para tudo, e tente ser mais sutil com a vida. Dedique um tempo para atividades leves e que dão prazer. Isso tem de ser feito de forma espontânea e, caso não dê certo no dia previsto, deixe para o dia seguinte e não se sinta culpado. O planejamento tem de ser feito para gerar liberdade, não para transformar as pessoas em robôs. Planejar é tornar viável uma vida com equilíbrio e resultado ao mesmo tempo. *Christian Barbosa - Maior especialista no Brasil em administração de tempo e produtividade, é CEO da Triad PS, empresa multinacional especializada em programas e consultoria na área de produtividade, colaboração e administração do tempo. Ministra treinamentos e palestras para as maiores empresas do país e da Fortune 100. www.triadps.com.br e www. maistempo.com.br

Leve & Leia PG 32 ®

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Comportamento

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Geração sem-sem “Bom senso é a capacidade de ver as coisas como são e fazê-las como devem ser feitas." (Josh Billings) * por Tom Coelho

É provável que você já tenha ouvido falar da “geração nem-nem”, denominação dada aos jovens que nem estudam, nem trabalham. Conheça agora a “geração sem-sem”. Ela não é formada exclusivamente por jovens, pois não está relacionada à idade, mas sim a novos hábitos oriundos da tecnologia. Trata-se de pessoas que utilizam celular e redes sociais sem limites, e não raro, sem noção das consequências.

Todos sabemos os benefícios legados pelos avanços da tecnologia. O acesso à informação, a velocidade da comunicação, a interação com novas pessoas e o resgate de relacionamentos do passado. Entretanto, falta bom senso na utilização de celulares e redes sociais.

A necessidade de acompanhar uma infinidade de posts faz com que predomine a superficialidade. Qualquer mensagem com mais de três parágrafos Em 2012, a atleta grega Voula Papachristou foi é simplesmente ignorada. Pior, a partir de uma afastada dos Jogos Olímpicos de Londres pelo leitura rasa e incompleta, muitos julgam-se em Comitê Olímpico de seu próprio país após postar condições de comentar e criticar com propriedaem seu Twitter: “Com muitos africanos na Gré- de, mesmo sem ter compreendido o contexto. cia, ao menos os mosquitos do Nilo ocidental vão comer comida caseira”. O Facebook, por sua ampla difusão, é um ótimo exemplo. Neste canal, é muito comum as pesEm dezembro de 2013, Justine Sacco, então di- soas inserirem textos e imagens que não necesretora de comunicação da IAC, empresa deten- sariamente representem quem elas são, mas sim tora de diversos sites, entre os quais o Vimeo, uma projeção de quem gostariam de ser. E a coembarcava para a África do Sul, sua terra natal, leção de selfies retrata um mundo cor de rosa que quando tuitou para seus 170 seguidores: “Indo não necessariamente corresponde à realidade dos para a África. Espero não contrair Aids. Brinca- fatos. deira. Sou branca!”. Ao desembarcar, nove horas depois, descobriu que sua mensagem havia Mas nada é mais preocupante – e irritante – do repercutido fortemente, sendo capitaneada por que o uso indiscriminado dos celulares. Pessogrupos de combate ao racismo. No dia seguinte, as com a “síndrome da cabeça baixa” reunidas foi sumariamente demitida. presencialmente, porém focadas exclusivamente na tela de seus smartphones ignorando a tudo e Há alguns anos eu pretendia contratar uma as- a todos ao seu redor. Gente que liga o aparelho sessoria de imprensa. Minha prioridade não era dentro do cinema e do teatro, responde mensauma empresa formal, mas sim um profissional gens durante aulas e reuniões, dirige falando ao que pudesse realizar o trabalho à distância, em celular colocando em risco a própria integridade uma autêntica relação de confiança. Por coin- e a segurança de outros. cidência, recebi o currículo de uma jornalista bastante qualificada. Porém, antes de procurá-la, Até o surgimento de uma próxima moda precidecidi analisar seu perfil também nas redes so- samos aprender a lidar com a tecnologia, evitanciais. Qual não foi minha surpresa ao constatar do o risco de ser um sem-sem: sem limites, sem que a moça passava várias horas todos os dias noção! em um jogo on-line, compartilhando com todos suas conquistas. Como estabelecer um sistema * Tom Coelho é educador, palestrante em gestão de pessoas e nede trabalho à distância nestas circunstâncias? gócios, escritor com artigos publicados em 17 países e autor de oito livros. E-mail: tomcoelho@tomcoelho.com.br. Visite: www. tomcoelho.com.br e www.setevidas.com.br.

www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Leve & Leia PG 33 ®

Comportamento

Ciência da Felicidade

da Redação

Coração sem gratidão é coração sem amor O amor humano surge da gratidão que sentimos quando compreendemos que temos sido abençoados com tudo. É essa percepção que nos inspira a dar amor aos outros. Você se sente grato por tudo o que Deus lhe tem dado? Sente-se grato a todos aqueles que o têm ajudado ao longo da vida? Lembre-se: um coração sem gratidão é um coração destituído de amor. Devemos dar amor aos outros com a maior frequência possível, pois Deus já deu a cada um de nós tudo de que precisamos. Não faz parte da natureza humana ser indiferente às bênçãos de Deus, sentir um apetite incontrolável por ter novas coisas e ficar sempre exigindo: “Façam isso por mim. Façam aquilo para mim”. As ações que nascem do amor são verdadeiramente belas. O ódio não só causa dano aos outros, mas também profana nossa sagrada natureza divina. Não importa o que estejamos enfrentando, nunca devemos parar de amar. Nunca devemos abandonar o amor. É parte essencial do amor que continue sendo doado. O amor de Deus é como o amor de um pai ou de uma mãe por um filho. Os pais nunca deixam de amar seus filhos porque eles se comportaram mal, para só voltar a amá-los quando passam a se comportar bem de novo. Na verdade, quanto mais um filho se comporta mal, mais seus pais ficam preocupados, mais lhe dão atenção e cuidados, oferecendo ajuda e apoio. E fazem isso porque gostam de seus filhos. É assim que Deus se sente em relação a todas as pessoas. Todos são filhos de Deus. Do livro Mensagens do Céu (IRH Press do Brasil), do mestre Ryuho Okawa, fundador da Happy Science – movimento que oferece a chave da verdadeira felicidade às pessoas de todos os países, raças e crenças, pregando a criação de um mundo de paz através da inovação espiritual, educacional e política.

Imperdível !

Leve & Leia PG 34 ®

SOMENTE SÁBADO (05/12) , NO HORÁRIO DAS 9H ÁS 14H Estaremos de plantão na secretária do colégio para rematrícula, com uma grande surpresa, com descontos e parcelamentos imperdíveis !! A Secretaria

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Inovação para os negócios em época de crise Por Jaques Grinberg Costa Crise econômica no país, um mundo globalizado, produtos com diferenciais cada vez menos nítidos e preços parecidos, e as empresas que inovam crescem. Os brasileiros são criativos, muitas ideias surgem diariamente, mas poucas nascem. Existem medos de expor novas ideias, medo das pessoas acharem a ideia ridícula ou algo parecido. Medo de algo que não existe, medo do que os outros irão pensar e comentar. Quantos produtos ou empresas que fazem sucesso surgiram de ideias que pareciam ridículas? A desculpa atual é a crise econômica no país. Não é o momento para investir, de inovar e etc. Não é o momento para nada, mas é neste período que precisamos nadar para sair do lugar, para sair da crise. A crise gera oportunidades para quem sai da zona de conforto. Existe empresa concorrente que está ganhando dinheiro? Se sim, o que você, e só você, pode fazer de diferente para potencializar os resultados? Recentemente estive com a minha esposa e uma prima em um restaurante na cidade de São Paulo, Capital. Ao chegar, deixei o meu nome e número de celular para a lista de espera. Em poucos segundos recebi uma mensagem de texto agradecendo a escolha pelo restaurante e que o tempo de espera seria de 45 minutos. Em menos de 10 minutos recebi outra mensagem de texto personalizada com o meu nome e informando que a nossa mesa já estava pronta. A sensação de compra neste restaurante foi diferenciada, o sistema de mensagens de texto é uma inovação. Prometeram 45 minutos e atenderam em menos de 10. Esta inovação é um diferencial competitivo, positivo, ou uma experiência de atendimento que gera uma grande satisfação nos clientes? Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Quer inovar? Coloque em prática estas sete dicas poderosas. 1ª Tenha uma mente aberta Aceite novas ideias, ouça-as e avalie com calma, sem pressa. Novas ideias podem parecer idiotas, absurdas e caras para serem implantadas. As melhores inovações podem nascer de ideias idiotas, é preciso avaliar com tempo, foco, mente aberta e sempre que possível em grupo.

2ª Pense no “como” e não apenas “o que” Pensar “o que” fazer é fácil. A grande dificuldade dos empreendedores é ter um time que apresente “como” fazer. Treinar e preparar os funcionários para pensarem na solução gera inovações e agilidade para resolver problemas. Toda vez que um funcionário expor um problema, o líder deve pedir uma ou duas soluções. Com o tempo, o time ao invés de trazer problemas irá trazer soluções. Com tantas “cabeças” pensantes, as empresas inovam e conseguem potencializar os seus resultados.

3ª Faça diferente para fazer a diferença O nosso sonho é ter uma empresa que faz a diferença na vida dos clientes e dos funcionários. Para fazer a diferença é preciso fazer diferente, os clientes querem ao comprar receber uma experiência nova. No restaurante que eu estive recentemente, recebi uma experiência nova. Qual a sensação de um cliente ao finalizar uma compra na sua empresa? Se for nenhuma, inovar é questão de sobrevivência. Pense nisso!

4ª Acredite nos seus “insights” Sabe aquele momento que você tem uma ideia e acha ótima? Poucos minutos depois já não lembra mais e tem a sensação que perdeu algo. E perdeu! Estas ideias devem ser anotadas, tenha sempre um papel e caneta pronta para anotar todos os pensamentos, todos, sem exceção. Entendemos como “insight”, conhecimento, compreensão e intuição.

5ª Invista tempo para pensar O CEO da Ideo, Tim Brown, ficou famoso por tornar a empresa uma das dez mais inovadoras do mundo. Ele é autor do livro Design Thinking publicado no Brasil pela editora Campus. O design thinking é uma metodologia com processos para aquisição de informações, resolver problemas, desenvolver soluções e inovações. Os resultados são potencializados quando o trabalho é em grupo, com a mente aberta, para gerar as melhores ideias.

6ª Foco nas soluções dos problemas dos clientes Ajude os clientes a comprarem, não venda. Os clientes pesquisam e avaliam antes de comprar, com a internet nas mãos dos consumidores as informações são online. Dentro da sua empresa os clientes podem pesquisar preços e comparar produtos. A era dos vendedores que vendem acabou, os clientes querem Vendedores Coach, profissionais que ajudam o cliente a comprar o que deseja e precisa. Em fevereiro desde ano, lancei o livro 84 Perguntas que Vendem, perguntas que ajudam o vendedor a conhecer o cliente, levantar as suas necessidades e ainda ajudar o cliente a comprar o que ele quer e precisa.

7ª Relacionamento Com produtos e serviços com diferenciais cada vez menos nítidos e preços parecidos, o relacionamento é a grande diferença entre as empresas. Ter um time que faz a diferença no relacionamento com os clientes é uma forma de maximizar o ticket médio por compra ou uma forma para fidelizar clientes? O importante é ter uma empresa pronta para a crise, pronta para inovar e crescer. Quem aprende rende, quem rendeu aprendeu! www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Leve & Leia PG 35 ®

Mercado

Combater a crise pela raiz

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Por João Doria

crise do país é essencialmente de natureza política. E o guarda-chuva que abriga outras crises: econômica, hídrica, energética e, sobretudo, a crise moral que solapa as bases do nosso edifício democrático. No Brasil, a natureza política se torna incompatível com um modelo racional de Estado e uma gestão moderna de democracia. E a crise tende a se expandir.

Essas reformas definirão novos padrões de organização social e produtiva. No entanto, por mais bem feitas e planejadas, não conseguirão gerar resultados suficientes para alterar, de modo profundo, a fisionomia cultural do país. A Câmara aprovou um conjunto de resoluções, encaminhadas ao Senado. Essa Casa acolheu o parecer do senador Romero Jucá, diminuindo tempo de campanha, tempo de programação eleitoral, regulamentando coligaO País não sai do impasse porque simplesmente não consegue avançar na ções proporcionais e proibindo doações para campanhas por pessoas jutrilha das mudanças políticas. Em consequência, vive permanentemente rídicas. Ao voltar para a Câmara, os deputados desfizeram o acerto feito dentro de um ciclo de precária governabilidade, agravado pela tensão en- pelos senadores. Praticamente, a reforma repõe o que já existe. O que se tre os Poderes Executivo, Legislativo e Judiciário, e também pelas enor- pode concluir desse vai-não-vai? Que a modernização do país ocorre a mes carências sociais, e pela grandeza territorial, com suas marcantes di- conta-gotas, não atendendo aos verdadeiros anseios da sociedade. ferenças socioeconômicas e culturais. O Brasil só avançará quando a reforma fundamental, a mãe de todas as reA questão se coloca: como cortar o nó que mantém o país em uma situação formas, conseguir contemplar a base da sociedade. E que reforma é esta? de inércia? Que reformas se fazem necessárias para promover a dinâmi- A reforma educacional, começando com a educação básica. Vamos aos ca do país? As indicações para se obter um estágio de modernização, de fatos: a escola pública está deteriorada; milhões de brasileiros permanemaneira quase consensual, assinalam para as necessidades de mudanças cem fora do sistema educacional; medidas como as de combate à fome e à na estrutura do Estado, entre elas, a redefinição de atribuições e melhor miséria, integram-se a uma visão meramente assistencialista têm seus médivisão de competências entre os três poderes; do sistema político-eleito- ritos, no curto prazo, para minorar o desespero que se alastra em algumas ral; do sistema tributário-fiscal e da previdência, reformas consideradas regiões, mas não ajudam os carentes a sair do seu estado. prioritárias para o redimensionamento do perfil institucional do país, aperfeiçoamento do sistema político e formação de uma burocracia voltada Precisamos combater a crise pela raiz. A grande revolução que o Brasil para a eficácia. precisa empreender é na esfera do conhecimento e da educação. Só assim o País poderá começar a diminuir o abismo social que envergonha a nação.

Leve & Leia PG 36 ®

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

D.A.D. Modas

O seu charme em evidência no dia a dia

Lista de Verão

D.A.D Modas Loja 1 Av. Otacílio Tomanik, 34 Jd. Bonfiglioli Fone: 3731.5062 Loja 2

Av. Eng. Heitor A. Eiras Garcia, 640

Jd. Bonfiglioli - Fone: 3735.2916 Moda jovem

Tamanhos P ao Plus Size

www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Leve & Leia PG 37 ®

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Papo de mulher

Dicas: cabelos saudáveis durante o verão

da Redação

Leve & Leia PG 38 ®

Altas temperaturas, exposição prolongada ao a ficar mais sensíveis, porosos e vulneráveis, sol, cloro e água do mar podem ressecar os fios. ocasionando até mesmo o desbotamento dos fios e produzindo um efeito amarelado ou esverdeaNo verão, os cabelos tendem a precisar de alguns do, acrescentam. cuidados extras. Isso porque a constante exposição aos raios solares, ao sal marinho e ao cloro Mesmo com o uso do protetor solar é essencial da piscina, em conjunto com o suor corporal cau- usar um chapéu para criar uma barreira física sado pelas altas temperaturas, podem prejudicar ainda mais resistente. Para deixar os cabelos os fios, ressecando-os e deixando-os frágeis, au- mais saudáveis e resistentes, especialistas citam mentando os riscos de quedas e quebras. Portan- a importância do uso de shampoos antirresíduos, to, é necessário ter atenção especial nessa época perfeitos para dilatar as cutículas e remover as do ano, como manter os cabelos molhados ou substâncias químicas que podem prejudicar os úmidos sempre soltos e diminuir o uso de chapi- fios. nhas e secadores. Outra dica é o uso de silicone, leave-in, que ajuSegundo especialistas, o principal produto para da a fechar as cutículas e dar forma aos cabelos, cabelos que deve ser utilizado durante a estação e máscaras hidratantes e pós-sol, para devolver a mais quente do ano é o protetor solar, responsá- flexibilidade aos fios. Além disso, é importante vel por formar uma cápsula protetora nos fios, investir em linhas de shampoos e condicionaimpedindo a entrada dos raios solares e dificul- dores especiais para o verão. Se você ainda tem tando a saída de nutrientes da fibra capilar. dúvidas sobre que produtos usar, consulte um especialista em uma loja de cosméticos. Quem costuma passar pelo processo de coloração, especialmente com tons claros, precisa ficar ainda mais atento, pois os cabelos loiros tendem Com informações:icabelos.com.br Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Beleza

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Como corrigir os danos causados pela calvície feminina?

Por Rafaela Camargo

pesar de muito conhecida dos homens, poucas pessoas sabem que a calvície também ameaça a vaidade feminina. Cuidar dos cabelos faz parte da nossa rotina, mas, muitas vezes, mesmo com todo cuidado, não conseguimos evitar que o pior aconteça. E, quando esse momento chega, é impossível evitar o desespero ao ver os fios caindo.

Há muitas opções de tratamento, mas na maioria delas, os resultados podem demorar um pouco para aparecer. Para mulheres que pretendem inibir o problema com rapidez e qualidade, evitando maiores danos à sua autoestima, minha recomendação é a micropigmentação capilar. Com o procedimento é possível camuflar as entradas e o couro cabeludo com o preenchimento da região de forma bem natural. Independente do grau de calvície, é possível notar o resultado logo na primeira sessão.

O primeiro passo para tratar a questão é distinguir a queda excessiva de calvície. A queda comum se evidencia com a perda de aproximadamente 120 fios por dia. Já a calvície progressiva, se manifesta com uma rarefação no topo da cabeça, sem fios visíveis caindo. Minha dica é, se começar a notar tufos de cabelo na escova ou ainda perceber que os fios novos são mais finos que os outros, procure um médico, porque o diagnóstico pode ser calvície.

Rafaela Camargo é especialista em micropigmentação e fundadora da Clínica Rafaela Camargo. Sobre a Rafaela Camargo Micropigmentação http://rafaelacamargo.com.br / (11) 4116-2976 Fundada há dois anos, a Clínica Rafaela Camargo é especializada em micropigmentação. Além das sobrancelhas, a técnica é usada no tratamento de imperfeições na pele, cicatrizes cirúrgicas, acne profunda, calvície, reconstituição de mamas e vitiligo. A clínica destaca-se ainda, por além da micropigmentação tradicional, apresentar aos clientes uma técnica milenar japonesa denominada microblanding, muito mais precisa e eficaz.

A micropigmentação é uma técnica de preenchimento ou correção de falhas, realizada através do depósito de pigmento na pele por um aparelho De acordo com a Sociedade Brasileira do Cabe- chamado dermógrafo, semelhante à uma caneta lo, 50% das mulheres têm alguma queixa rela- e constituído por microagulhas. É o mesmo procionada à queda de cabelos. A calvície propria- cedimento usado em sobrancelhas, podendo ser mente dita, que é uma rarefação aguda dos fios, aplicado de diferentes maneiras, mais forte ou atinge 5% da população feminina. O problema, fraco, com várias opções de cores. além de mexer com a vaidade, afeta também o psicológico, causando preocupações e levando a Uma dúvida muito comum sobre o processo é distúrbios emocionais e sociais como, por exem- se ele intensifica a queda, mas não. A micropigplo, depressão e fobia social. mentação não provoca nenhum tipo de dano ao couro cabeludo e nem acelera a perda dos fios. Na maioria dos casos, a calvície feminina tem Trata-se de um processo completamente seguro. como causa frequente distúrbios hormonais, Contudo, que deve ser realizado por um profiscomo ovários policísticos ou problemas de ti- sional habilitado. reoide. O problema se manifesta, principalmente, em mulheres no início da adolescência ou Além do impacto positivo na aparência, o traperto da menopausa. Herança genética, fatores tamento da calvície nas mulheres tem efeitos emocionais e fisiológicos, como a utilização de enormes na autoestima - o que pode refletir na medicamentos, estresse, anemia, déficit nutricio- vida profissional e pessoal, já que os cabelos são nal e uso inadequado ou excessivo de produtos considerados essenciais quando se fala em femiquímicos, como tinturas, alisantes e descoloran- nilidade. O importante é sempre se cuidar com tes, também podem causar ou agravar o proble- carinho e manter o astral lá no alto! ma.

www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Leve & Leia PG 39 ®

Receitas

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Pastelzinho doce de damasco e requeijão Esta receita prática de pastelzinho doce de as instruções do fabricante. Em uma damasco e requeijão é sucesso garantido! tigela, misture o damasco com as nozes, o requeijão e a baunilha até obter uma Ingredientes pasta. Desenrole as massas descongeladas . 2 pacotes (600 g) de massa folhada e corte-as em círculos de 9 cm de diâmetro. laminada congelada Coloque 1/2 colher (sopa) de recheio em . 200 g de damasco seco aferventado, cada círculo e dobre ao meio, formando o escorrido e picado pastel. . 100 g de nozes picadas; . 1/2 xícara de requeijão cremoso Com um garfo, pressione as bordas, . 1 colher (chá) de essência de baunilha; . vedando bem. Pincele os pasteizinhos 1/3 de xícara de leite com o leite e passe-os no açúcar. Arrume . 2 xícaras de açúcar ; Manteiga para em uma assadeira untada com manteiga, untar deixando um espaço entre eles. Leve ao forno quente (200 ºC), preaquecido, por Modo de preparo 30 minutos ou até dourar. Sirva os pastéis Descongele as massas folhadas conforme mornos ou em temperatura ambiente.

Honrarei o Natal em meu coração e tentarei conservá-lo durante todo o ano. Charles Dickens

Leve & Leia PG 40 ®

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Momentos gourmet

Pavê de chocolate com frutas vermelhas

Use rosquinhas de nata e de gotas de chocolate para fazer este irresistível pavê de chocolate com frutas vermelhas. Anote a receita: Ingredientes Creme . 1 lata de leite condensado . 1 ½ xícara (chá) de leite . 3 gemas . 4 colheres (sopa) de achocolatado . 3 colheres (sopa) de amido de milho . 1 colher (sopa) de gelatina em pó . 4 colheres (sopa) de água . 2 xícaras (chá) de frutas vermelhas descongeladas e bem escorridas Massa . 2 pacotes de rosquinhas de nata e gotas de chocolate . Calda de chocolate a gosto Modo de preparo Creme Leve ao fogo o leite condensado com o leite, as gemas, o achocolatado e o amido. Misture e leve ao fogo, mexendo sempre, até engrossar. Retire do fogo e junte a gelatina hidratada na água, misturando até dissolver. Passe para uma tigela e deixe esfriar. www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Leve & Leia PG 41 ®

Receitas

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Torta de Chocolate com Coco Ingredientes 1 Litro de leite; 4 Colheres (sopa) de amido de milho 2 Ovos; 2 Pacote de coco ralado 1 Lata de leite condensado Calda 7 Colheres (sopa) de achocolatado; 2 Colheres (sopa) de manteiga 1 Lata de creme de leite; Ramos de hortelã para enfeitar Como fazer Bata os ingredientes no liquidificador. Coloque-os em uma panela e leve em fogo baixo para cozinhar. Mexa sem parar até o creme ficar com consistência pastosa. Coloque em um refratário umedecido e reserve. Calda Misture os ingredientes em uma panela e leve ao fogo até que se dissolvam completamente Coloque-os por cima do creme e leve à geladeira por 6 horas. Polvilhe com achocolatado e decore com hortelã.

Sugestões de presentes para o Natal: Para seu inimigo, perdão. Para um oponente, tolerância. Para um amigo, seu coração. Para um cliente, serviço. Para tudo, caridade. Para toda criança, um exemplo bom. Para você, respeito. Oren Arnold

Leve & Leia PG 42 ®

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Momentos gourmet

Torta Gelada de Mousse de Chocolate Branco, Abacaxi e Coco

Ingredientes Massa 1 xícara (chá) de farinha de coco; 1 xícara (chá) de farinha de trigo comum 3 colheres (sopa) de açúcar; 3 colheres (sopa) de margarina gelada Mousse 600ml de creme de leite fresco bem gelado; 170g de chocolate branco picado 1 envelope de pó para suco sabor abacaxi com coco 1 envelope de gelatina sem sabor em pó (2 colheres (sopa)) 1/4 xícara (chá) de água fria; Cobertura 1 lata de abacaxi em calda; 1 caixa de gelatina sabor abacaxi; 1 xícara (chá) de água fervente Como fazer Massa Coloque os ingredientes em uma tigela e amasse com as mãos até formar uma massa parecida com massa de biscoitos. Forre o fundo de uma assadeira de fundo removível com a massa, e leve ao forno até que comece a dourar as bordas da massa. Deixe esfriar completamente. Mousse Dissolva a gelatina na água e deixe hidratar por alguns segundos. Leve ao microondas por 20 segundos, até dissolver por completo. Reserve. Derreta o chocolate mexendo bem, e reserve. Coloque na batedeira o creme de leite com o pó do suco, e bata até ficar em ponto de chantilly. Adicione a gelatina, o chocolate branco e bata até incorporar tudo completamente. Espalhe este creme sobre a base da torta já fria e leve à geladeira para firmar, por cerca de 30 a 50 minutos. Cobertura Escorra o abacaxi da calda e arrume sobre a mousse. Dissolva a gelatina na água fervente e coloque dentro de uma vasilha com água e gelo para esfriar rapidamente, mexendo sempre. Quando estiver fria, coloque sobre as fatias de abacaxi. Volte a torta à geladeira, deixando por cerca de 3 horas. Passe uma faca ao redor da torta e desenforme. Sirva gelada. Receita indicada por Vanderleia Andrade www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Leve & Leia PG 43 ®

Receitas

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Bolo de panetone com coco e chocolate

Quer preparar uma sobremesa diferente para o Natal? Aposte neste até engrossar. Desligue o fogo e misture uma lata de creme de leite. bolo de panetone com coco e chocolate e deixe toda a sua família Reserve. Em uma panela, coloque a mistura para pudim de coco e com água na boca. Acompanhe a receita e receba muitos elogios! o restante do leite e leve ao fogo brando, mexendo sem parar até engrossar. Ingredientes Desligue o fogo e misture a segunda lata de creme de leite. Reserve. . 1 panetone de 500g Monte o bolo em um aro com o mesmo diâmetro que os discos de . 1/4 de xícara (chá) de suco de laranja panetone. . 1 embalagem de pó para pudim sabor chocolate Coloque um disco de panetone, umedeça com o suco de laranja e . 1 embalagem de pó para pudim sabor coco coloque o recheio de creme de chocolate. Por cima, coloque o segundo . 500 ml de leite disco, também umedecido, recheie com o creme de coco e feche com o . 2 latas de creme de leite sem soro último disco de panetone. Leve à geladeira até os recheios firmarem. . Chantilly ou marshmallow a gosto para cobrir Retire o aro, cubra o bolo com chantili ou marshmallow e decore com raspas de chocolate. Modo de preparo Retire a tampa do panetone. Corte o panetone em três discos. Dica: com as sobras do panetone, faça torradinhas para servir com Reserve. Em uma panela, coloque a mistura para pudim de geleia. Fica uma delícia! chocolate e 250ml de leite e leve ao fogo brando, mexendo sem parar

Melhor do que todos os presentes por baixo da árvore de natal é a presença de uma família feliz. Leve & Leia PG 44 ®

Boas Festas! Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Momentos gourmet

Mousse

trufado para o reveillon Ingredientes 2 latas de leite condensado 2 latas de creme de leite 5 limões taiti 1 colher (sopa) de gelatina em pó sem sabor 5 colheres (sopa) de água 1 barra de chocolate ao leite (200g) 1 lata de creme de leite 1 pacote de wafer coberto com chocolate ou 100g chocolate granulado Como fazer Coloque as 2 latas de creme de leite, 2 latas leite condensado e os limões devidamente espremidos no liquidificador e bata por 5 minutos. Acrescente a gelatina diluída, bata por mais 2 minutos. Hidrate a gelatina com as 5 colheres (sopa) de água, após leve ao micro ondas para diluir +/- 8 segundos. Depois disso, coloque em uma travessa e reserve. Derreta o chocolate em banho-maria e depois coloque o creme de leite. Misture bem. Coloque essa cobertura em cima do mousse com cuidado para não misturar. Pegue o wafer coberto com chocolate e pique por cima ou polvilhe chocolate granulado por cima. Leve para gelar até ficar firme +/- 4 horas. Rendimento: 15 porções Receita indicada por Altiva Alves www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Leve & Leia PG 45 ®

Lembre-se que vocĂŞ viu aqui.

Leve & Leia PG 46 ÂŽ

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Torta Sonho de Valsa

Momentos gourmet

Ingredientes 6 colheres (sopa) de achocolatado em pó 1 xícara (chá) de leite 10 bombons sonho de valsa fatiados 2 colheres (sopa) cheias de amido de milho 3 ovos separados 1 lata de leite (use a lata de leite condensado como medida) 1 lata de leite condensado 1 colher (café) de baunilha 1 lata de creme de leite 9 colheres (sopa) de açúcar Como fazer Em uma panela, leve ao fogo o leite condensado, a medida da lata de leite, as gemas e 1 colher (sopa) do amido de milho. Mexa até formar um mingau. Coloque este mingau em um refratário retangular e deixe esfriar. Faça uma camada de 5 bombons fatiados em cima deste mingau. Em outra panela, leve ao fogo a xícara (chá) de leite, o achocolatado, 4 colheres (sopa) de açúcar e 1 colher (sopa) do amido de milho, mexendo até formar um mingau. Despeje por cima da camada de bombons. Faça então, outra camada de 5 bombons fatiados. Bata as claras em neve e junte 5 colheres (sopa) do açúcar, batendo sempre. Misture a baunilha ao creme de leite. Coloque esta mistura na vasilha com as claras em neve mexendo vagarosamente. Espalhe sobre a camada de bombons. Coloque bombons inteiros para enfeitar o doce (opcional) e leve ao freezer por 5 horas. Receita indicada por Ana Jacqueline Bastos www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Leve & Leia PG 47 ®

Beleza

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Depois dos cabelos, efeito ombré conquista as sobrancelhas da Redação

O verão 2016 está chegando e algumas tendências de beleza já assumem seu lugar. É claro que tudo não passa de sugestões para incorporar novas cores e texturas no nosso dia a dia, mas algumas “trends” tem nos ajudado um pouquinho nessa missão, como é o caso do cabelo e da pele com aspecto mais natural. Se nas madeixas, o ombré, que já conquistou o coração e a beleza das mulheres mais antenadas do mundo ganha uma nova versão, nas sobrancelhas ele chega para ditar a regra!

Leve & Leia PG 48 ®

valorizando o olhar. É impressionante como o efeito fica natural: é praticamente impossível dizer que se trata de uma micropigmentação.

O procedimento funciona como uma maquiagem definitiva só que com algumas diferenças. Por exemplo, como o pigmento atinge uma camada mais superficial da pele, a durabilidade é de um a dois anos. Além disso, os traços desenhados são bem mais finos garantindo uma aparência bem natural. Além disso, a técnica pode ser feita de diferentes maneiras, o importante é Depois de dominar o cabelo de famosas como combinar com seu estilo. Assim, os fios podem Letícia Spiller, Mariana Rios, Vanessa Diáco- ser desenhados todos deitados na mesma diremo, entre muitas outras, na próxima estação o ção, de acordo com o nascer dos pelos ou em efeito ombré se transforma em Turtle, um loi- 3D, para que o contorno fique o mais delicado ro com vários tons de marrons frios, já adotado possível. pela belíssima Gisele Bündchen, ou em Bronde, uma combinação de marrons quentes como Muitas mulheres tem receio em mudar a cor das o da Izabel Goulart. Contudo, depois de passar sobrancelhas e, realmente, é necessário tomar pelos cabelos, pálpebras, lábios e, até mesmo, alguns cuidados para minimizar erros e excesunhas, a tendência chega aos olhos para trazer sos. Antes de tomar qualquer decisão o ideal é mais naturalidade e leveza à técnica de micro- procurar a opinião de um profissional para ver pigmentação. o que combina melhor com seu tom de pele e formato de rosto. Mas, assim como nas madeiNas sobrancelhas, a técnica utilizada trabalha o xas, acredito que as sobrancelhas ombré vão degradê dos fios, produzindo uma continuidade conquistar as brasileiras, pois como seu efeito nos tons, desde a área mais escura até a mais é muito natural e realístico, fica bem tanto em clara. O procedimento mais comum nesse caso morenas, quanto em loiras, ruivas e coloridas. é a micropigmentação fio a fio, que simula os pelos de forma bem realista, preenchendo fa- Rafaela Camargo é especialista em micropigmentação e fundadora da lhas, completando medidas e, principalmente, Clínica Rafaela Camargo. - www.rafaelacamargo.com.br Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Beleza & Saúde no dia a dia

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Diet, light ou zero:

qual o produto ideal para você?

visita ao supermercado tem se tornado cada vez mais difícil, não só pela alta dos preços, mas também pela imensa variedade de produtos oferecidos que, ao invés de facilitar, acaba dificultando a nossa vida. Nas gôndolas não faltam opções. Todos os dias temos novidades e denominações diferentes, dentre elas uma classificação, apesar de antiga, ainda causa bastante dúvida aos consumidores. Afinal, quais são as diferenças entre os produtos diet, light ou zero?

Por Filomena Benfatti gorduras, são quase tão calóricos quanto os tradicionais.

Zero

- indica o alimento com restrição ou isenção de algum nutriente em comparação com a versão tradicional. Para existir a alegação de, por exemplo, “Zero Açúcar” o produto pode apresentar no máximo 0,5 gramas de açúcar em 100 gramas do alimento pronto para o consumo. Os produtos sem adição de açúcar (sacarose) podem conter açúcares normalmente presentes nos outros ingredientes como a lactose (presente no leite), a frutose presente em frutas e outros mono e dissacarídeos presentes naturalmente nos ingredientes utilizados na fabricação do produto. Para cada nutriente que Para que você desvende de uma vez por todas se declara ZERO existe o limite máximo legal esse mistério e descubra qual tipo é o mais ade- definido pela ANVISA/Ministério da Saúde. quado para seu estilo de vida, confira as principais características de cada um deles: Para os portadores de deficiências metabólicas (diabetes, hipertensos, intolerantes a determiDiet - apresenta modificações especiais para nado nutriente) é fundamental o acompanhase adequar a diferentes dietas ou necessidades mento de um médico ou nutricionista. metabólicas, como diabetes, hipertensão, etc. São os produtos que se destinam a pessoas com Cabe ressaltar que mais importante do que coalgum tipo de doença que as obrigam a con- nhecer as principais diferenças entre os protrolar ou mesmo suprimir a ingestão de algum dutos é saber consumi-los, fazendo com que nutriente normalmente presente na dieta. Tem atendam às nossas necessidades. Na ditadura que estar declarado e ser facilmente legível a do glúten free, observe se essa restrição é realque tipo de dieta o alimento se refere e qual mente útil para seu organismo. Faça o mesmo a quantidade desse elemento em sua composi- com os produtos diet, light e zero. Se você não ção. Pode ser Diet em açucares, sódio, gordu- é diabético ou não precisa diminuir o teor de ra, etc. Um produto diet em açúcares, pode não algum nutriente específico, opte por alimentos ser o mais indicado para perda de peso, uma tradicionais. Agora, se o objetivo for priorizar vez que pode ser mais calórico que os produ- uma alimentação mais saudável, uma excelente tos convencionais. É importante neste caso ver opção podem ser os produtos menos calóricos, quantas calorias a porção daquele alimento que possuem todos os nutrientes da versão orivai proporcionar e compará-la com o alimento ginal, porém em proporções mais equilibradas. convencional Lembre-se que é possível ter qualidade de vida Light - neste caso, o alimento possui uma re- sem abrir mão do sabor e das delícias disponídução mínima de 25% das calorias ou de algum veis por aí. Para isso, basta que suas escolhas nutriente em relação ao original, como gordu- sejam conscientes. Assim não haverá culpa cara, açúcares ou sódio. Seu consumo é indica- paz de tirar a alegria proporcionada por uma do para pessoas que precisam reduzir o teor boa e saborosa refeição. Afinal, saudável e gosdestes elementos na alimentação. Para quem toso, é cada vez mais acessível, mas precisatem como foco o emagrecimento, é importante mos saber escolher. se atentar aos rótulos, pois a redução calórica Benfatti é formada em engenharia de pode ser muito pequena em alguns alimentos. Filomena e vice-presidente de inovação da Blend Um bom exemplo são alguns pães light que, alimentos Coberturas. apesar de apresentarem um teor reduzido de www.blendcoberturas.com.br www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Leve & Leia PG 49 ®

Lembre-se que você viu aqui.

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

A celulite está com os dias contados da Redação

H.Strattner lança ponteira Deep Impact para tratar exclusivamente as fibroses de graus 3 e 4. Sabe aquela celulite que não sai de jeito nenhum? Ela está com os dias contados. A H.Strattner, empresa que representa com exclusividade no Brasil o aparelho queridinho da Madonna, o D-Actor, está lançando uma ponteira com capacidade de emitir onda acústica numa profundidade de até 60 mm, e alcançar a última camada da pele, tratando pontos isolados e persistentes de moléculas de gordura. A ponteira Deep Impact é indicada como complemento do tratamento com a ponteira convencional do D-Actor, cujo alcance da onda é de até 50 mm. A onda acústica é uma nova tecnologia de beleza para a medicina estética no Brasil, totalmente não invasiva. Foi introduzida no País pela H.Strattner com o D-Actor, aparelho suíço com comprovação científica e aprovação da ANVISA -Agência Nacional de Vigilância Sanitária. As ondas acústicas agem diretamente no tecido da pele e estimulam as células a retomarem a produção natural de colágeno e elastina, além de motivarem a drenagem linfática. Elas atuam compactando os ácidos graxos e, consequentemente, reorganizando os tecidos, o que promove a diminuição da celulite e da circunferência. Multifuncional, o D-Actor é utilizado nos consultórios e clínicas médicas para tratamento de celulite, flacidez, gordura localizada, estrias e melhora do tônus muscular, rugas e linhas de expressão. Por isso, apresenta diferentes ponteiras com variações no alcance da energia.

O verão está chegando veja aqui algumas opções para ficar ainda mais linda

Logo na primeira sessão é possível notar as melhorias, especialmente da qualidade da pele. E para o tratamento completo são indicadas entre 6 e 10 sessões, com intervalo mínimo de 48 horas entre as aplicações, sendo no máximo duas por semana. Para mais informações e onde encontrar profissionais que possuem o aparelho, o site da H.Strattner é www.strattner. com.br e a fan page do D-Actor no Brasil é D-Actor – Ondas Acústicas.

Leve & Leia PG 50 ®

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Fique sabendo

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Você sabe o que é

Homeopatia ?

ocê acha que tudo que é vendido em farmácias homeopáticas ou qualquer medicamento natural é homeopatia? Hoje em dia, com a crescente popularização de uma tendência naturalista, muitas coisas tem sido confundidas com Homeopatia. Assim, chás, ervas, plantas, xaropes naturais e outros são considerados como medicamentos homeopáticos. Isto é um grande engano, pois a Homeopatia é uma especialidade médica, reconhecida pelos órgãos oficiais do governo e das associações médicas, exercida apenas por especialistas, segundo técnicas rigorosas e específicas. Bem, então o que é Homeopatia ? Homeopatia é uma palavra de origem grega que significa “tratamento pelo semelhante“. A medicina homeopática foi desenvolvida por um médico alemão de nome Samuel Hahnemann ( 1755 1843 ), que percebeu, após anos de estudos, que substâncias que produzem em indivíduos sadios determinados sintomas, podem curar estes mesmos sintomas em indivíduos doentes, sob a forma de medicamentos homeopáticos. Ou seja, o princípio básico da Homeopatia é a “ Lei dos Semelhantes “: os semelhantes curam-se pelos semelhantes. Esta lei foi criada por Hipócrates ( 460 - 370 A.C. ), considerado o pai da medicina, e desenvolvida por Hahnemann. Na concepção Homeopática o indivíduo deve ser visto pelo médico como um todo e não com uma doença isolada. Deve-se procurar o desequilíbrio energético, causador das doenças, e não encarar as doenças como isolados fatores externos ao homem. O desequilíbrio da energia, “ Energia Vital “, que pode ser causado interna ou externamente, deixa o indivíduo mais sensível e com maiores chances de adquirir doenças, uma vez que sua resistência se encontra diminuída neste determinado momento. Assim, durante a consulta, o médico homeopata procura levantar as queixas principais do paciente, sintomas, sinais e informações úteis para que se conheça o perfil do paciente, para que como um todo, possa-se medicar corretamente o paciente e reequilibrar a sua energia vital. É por isso que se diz que a Homeopatia não trata doenças e sim doentes. É por isso que as consultas homeopáticas são demoradas e minuciosas. Desta forma, se explica porque na Homeopatia não existem antialérgicos, antibióticos, anti-inflamatórios e outros, existindo portanto, um medicamento prówww.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

da Redação

prio para cada pessoa, que age no sentido de promover o equilíbrio da energia vital, afim de fortalecer o organismo e afastar as doenças que estão agindo naquele determinado momento. Por tudo isto, é necessário que as pessoas entendam que o medicamento homeopático tem uma ação totalmente diferente dos medicamentos alopáticos. O medicamento homeopático age por inteiro e energeticamente e o alopático age de maneira localizada e de forma paliativa. A Homeopatia é profunda, duradoura e promove mudanças no organismo de maneira ampla, atingindo aspectos físicos e emocionais. Uma das grandes vantagens da Homeopatia é que ela pode ser usada de maneira preventiva; o médico homeopata pode detectar precocemente o desequilíbrio da energia vital e seu tratamento precoce é preventivo, evitando a instalação de doenças decorrentes deste desequilíbrio energético. Quando um paciente em tratamento homeopático se encontra energeticamente equilibrado ele é mais resistente e bem menos susceptível às infestações e às doenças. Os medicamentos homeopáticos são provenientes dos reinos animal, vegetal e mineral. São preparados de forma técnica específica e artesanal, devendo ser adquiridos somente em farmácias especializadas e de confiança. Para concluir, vale a pena esclarecer: 1. O tratamento homeopático não é mais lento. Nas doenças agudas o tratamento homeopático quando bem indicado chega a ser mais rápido que o alopático; e nas doenças crônicas os tratamentos homeopático e alopático são ambos demorados. 2. Se o remédio homeopático for mal indicado, pode fazer mal. Apesar do medicamento homeopático não ter efeitos colaterais, se for mal indicado ou tomado de forma errada pode retardar um processo de cura, interrompê-lo, anulá-lo, trazer efeitos desagradáveis e até nada fazer, deixando que a doença evolua sozinha. Por tudo isto é que não se deve automedicar ou ser medicado por farmacêuticos. O tratamento homeopático deve sempre ser acompanhado pelo médico homeopata de sua confiança. Dr. Rafael E G Karelisky é homeopata e cardiologista. Praça Padroeira do Brasil, 74 3683-6435//36812402 Atendemos convênios.

Leve & Leia PG 51 ®

Lembre-se que você viu aqui.

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Encontre aqui vida saudável, saúde e bem estar

Leve & Leia PG 52 ®

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

13° salário saiba como utilizar corretamente

* Reinaldo Domingos Receber o dinheiro do 13° salário e utilizá-lo para pagar dívidas. Esse é o objetivo de grande parte da população brasileira e, por trás dessa medida compreensível, está um grande erro, pois, ao sair imediatamente pagando o que se deve, se esquece de um princípio fundamental da educação financeira: planejamento para se atingir objetivos.

Fique sabendo

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Já no grupo dos endividados, também estão os inadimplentes, mas abrange um número muito maior de pessoas. Nele, ainda estão as pessoas que compram um produto e parcelam, quem financia carro ou casa, pega dinheiro emprestado e tem que pagar parcelas desse empréstimo, dentre outros. Em resumo, essas são as pessoas que já se comprometeram com um valor a ser pago.

Eu sei que essa é a recomendação da maioria das pessoas e que o dinheiro extra é um grande alívio para a população, mas tratá-lo de maneira impul- Se estes compromissos estiverem sob controle, recomendo que o décimo siva só mostrará que não se aprendeu sobre educação financeira. terceiro seja utilizado para sonhos e objetivos de curto, médio e longo prazos, no qual pode estar o de quitar as dívidas. Para quem está endividaEntão, ao receber o dinheiro, o que se deve fazer? O primeiro passo é do, mas não inadimplente, a obrigação é honrar com seus compromissos fazer um diagnóstico de sua situação financeira. É certo que não dará para e, para que isso ocorra, os valores devem estar no orçamento mensal. fazer isso de forma ampla, que seria anotando por um mês todos os gastos, mas dá para saber qual sua situação financeira e a partir dessa tomar Pagando tudo dentro do prazo e, se possível, adiantando o pagamento dos o melhor caminho. Veja orientações: valores e eliminando as dívidas o mais rápido possível, essa pessoa nunca terá problema. Além disso, para quem já está endividado, é preciso enEndividado e inadimplente tender que só se deve pagar uma dívida quando se tem condições de fazer isso, ou seja, após se planejar, pois um passo precipitado pode até piorar Se a situação for de endividamento, ainda é necessário saber se está sob a situação. Portanto, só se deve procurar um credor, quando já souber controle ou se já está descontrolado, ocasionando a inadimplência. Mas, quanto terá disponível mensalmente para pagar e, então, poder negociar. qual a diferença? Equilibrados financeiramente e poupadores Funciona da seguinte forma: inadimplência ocorre depois que o consumidor se compromete com o pagamento de algum valor em uma data, Aos que não devem, mas também não poupam, o educador recomenda contudo, não consegue realizar dentro do prazo. Em função disso, ocor- muita cautela, pois qualquer descontrole poderá fazer com que se torne rem cobranças, tendo até o risco de o consumidor ter seu nome em lista um endividado e até inadimplente, da noite para o dia. Pelo menos uma de devedores de alguns órgãos, como Serasa e SPC. Nesse caso, é inte- parte do 13º deve ser poupado e investido, com o objetivo de formar uma ressante que, dentro de um planejamento, se utilize o dinheiro extra para reserva financeira. Assim, começará a criar o hábito de poupar para realiesse pagamento. zação de sonhos também. Mas as ações vão muito além, já que a situação é muito arriscada, podendo refletir em diversos pontos do seu cotidiano, como relação familiar e profissional. Assim, é necessário fazer uma ação de guerra, repensando toda a vida financeira para não agravar cada vez mais a situação.

Para os poupadores, mesmo que em pequenos valores, a melhor opção para utilizar o 13º é continuar investindo, tendo sempre um objetivo, seja ele comprar uma casa, trocar de carro ou fazer uma viagem, ou outro sonho que tenha, possibilitando a compra desses à vista, utilizando o juros a favor e ainda obtendo descontos. A conclusão que podemos tirar é O inadimplente tem que tomar a ação mais difícil, que é negociar os va- que dinheiro extra na economia, sem dúvida nenhuma, é muito positivo, lores com os credores. É importante ter em mente que as pessoas querem desde que utilizado de maneira consciente, planejamento e com educação receber esse valor. A partir daí, é a hora de buscar um consenso. Nunca financeira. esquecendo que o valor definido terá que caber dentro do orçamento menDomingos, educador financeiro, presidente da Associação Brasileira de Educadores sal. Fora isso, é necessário readequar o padrão de vida para que, no futuro, Reinaldo Financeiros (Abefin) e da DSOP Educação Financeira e autor do best-seller Terapia Financeira, o problema não se repita. do lançamento Mesada não é só dinheiro, e da primeira Coleção Didática de Educação Financeira do Brasil.

www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Leve & Leia PG 53 ®

Lembre-se que você viu aqui.

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Quando se vê, já são seis horas! Quando de vê, já é sexta-feira! Quando se vê, já é natal... Leticia correa

Leve & Leia PG 54 ®

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Fica a dica

O que faz um bom vendedor

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

* Mário Rodrigues

onsiderado um dos profissionais mais antigos do mundo, o vendedor passou por muitas fases ao longo da sua história. Já foi um negociador de troca de mercadorias antes da era da produção em massa, passou a ser um provedor de objetos manufaturados após a Revolução Industrial e, aqui no Brasil, assumiu o papel de caixeiro-viajante ou mascate durante a colonização e o império. Há alguns anos, porém, esse “panfleto ambulante” deixou de existir e o vendedor passou a ser um profissional que sabe lidar com gente, capaz de despertar necessidades nas pessoas e atendê-las com as soluções apresentadas. O bom vendedor de hoje em dia não força a negociação, ele vai atrás das infinitas possibilidades que as vendas podem oferecer. O bom vendedor não engana o cliente, ele sabe que “ninguém compra o que não precisa” e vai atrás das inúmeras necessidades que pode ativar nos clientes. Ele se prepara para ganhar credibili-

dade, confiança e se tornar um influenciador na hora da compra. Tudo graças às técnicas de venda que conhece, aprimora e pratica! Muito por conta dos mal preparados ou mal-intencionados, que falam apenas de produtos e serviços, parte dos compradores quando está numa loja passa a utilizar a velha frase “só estou olhando” – e, mesmo que a frase seja outra, essa situação também ocorre em negociações “B2B”. Para não ser invasivo logo na primeira abordagem, o profissional deve dar o espaço necessário ao potencial cliente, mas sempre se mostrando à disposição e pronto para, na primeira deixa, colaborar com seu conhecimento e suas soluções. Do mesmo modo, ele deve manter proximidade com os clientes já atendidos. Para isso, é preciso entender que toda pessoa tem algumas prioridades e que somente algumas delas permanecem na mente - prioridades esfriam, deixam de ser

prioridades, mas continuam fáceis de ser lembradas. O vendedor precisa manter contato para não ser esquecido, sempre sabendo ler os sinais para não ser chato. Claro que encontrar a distância ideal não é fácil, mas é algo possível, basta ter técnica e treinamento. O profissional das vendas precisa sempre agir para não permitir que um concorrente “chegue antes” e, assim, deixar de ser prioridade para o cliente. Para mantê-lo por perto, é importante estar o tempo todo conectado para saber se o que ele imagina está ligado ao produto vendido. Se perceber que não está ligado, é hora de voltar para o processo anterior. O vendedor precisa sempre vender de novo para assumir o controle da negociação e, então, fidelizar o cliente. * Mário Rodrigues é diretor do Instituto Brasileiro de Vendas (IBVendas) www.ibvendas.com.br

Dicas para vender mais de maneira eficaz Lembre-se que essas dicas só vão funcionar se você for um vendedor de verdade. Porque não temos nenhuma receita mágica, nenhum milagre e nenhuma solução perfeita para que você atraia clientes por magnetismo. Agora que você já sabe que não vai encontrar nenhum milagre por aqui, seguem as nossas dicas pra você vender mais.

mensagem tem que ser curta, direta e impactante para conquistar a atenção das pessoas. Ao final da sua mensagem, as pessoas precisam pedir mais informações sobre você. Quando você tem uma mensagem assim, você vai atrair apenas pessoas interessadas em fazer negócios com você. Lembre-se: você precisa ser curto, direto e impactante.

Demita os clientes errados Nesse caso, como eu estou falando em vender mais, você só pode estar me achando um louco, correto? Pois ainda não estou! Então saiba que eliminar os clientes ruins ou errados ajudará a melhorar seu desempenho com os clientes que realmente precisam de seu produto ou serviço. Muitas vezes, clientes errados acabam nos contratando e, com isso, acabamos sendo responsáveis por uma expectativa não alcançada por parte desses clientes. Nossos esforços para solucionar e contornar esses problemas, ouvir esses clientes, ajustar nossa proposta e, reparar todos os problemas causados por falsas promessas, falta de informação e qualquer coisa do tipo, fará com que a rotina de vendas vá para o espaço. Quando paramos de nos dedicar para corrigir imperfeições na hora de entregar o produto, o foco da nossa empresa muda. E isso reflete diretamente na sua equipe de vendas. A lição que fica aqui é: segmentar bem os clientes, para que eles saibam pelo que estão pagando e principalmente para que você possa entregar o seu produto sem dor de cabeça.

Curto As pessoas não precisam saber a história da sua empresa e do seu produto desde o lançamento até hoje num primeiro contato. Elas não querem os detalhes. Elas querem apenas ser surpreendidas com a resposta para “o que você faz?”. E ter uma resposta curta ensaiada vai despertar neles o gatilho para saber mais de você. Direta Seja direto. Não vá até Marte e depois volte à Terra. Vá direto ao assunto: diga o que você faz e pra quem se destina seus produtos e serviços. Mesmo que isso vá afastar esse cliente, por ele não ter o perfil da sua empresa, ser direto é a melhor maneira de segmentar esses clientes. Impactante Nós não nos lembramos das histórias de empresas fofinhas. Nos lembramos de discursos impactantes. É justamente isso que vai garantir que a sua marca permaneça na cabeça das pessoas depois que você trocar cartões e for embora.

Descreva o que você faz em menos de 10 palavras Isso pode ser difícil se você costuma usar uma história muito grande para captar a atenção das pessoas. A sua www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Seja diferente As pessoas não querem comprar de uma empresa que tem o menor preço, melhor produto, ou a entrega mais rápida. Isso qualquer um promete. Qualquer cartaz, encarte e pro-

paganda mostra uma empresa que é melhor do que seus concorrentes. A questão não é o que você faz de melhor que seu concorrente, mas o que você faz de diferente dele. O que você faz que ele não faz? Em que você se diferencia? É assim que você precisa se posicionar. Como a empresa que promete e entrega coisas diferentes da concorrência. Assim, as pessoas vão entender que você é diferente, não simplesmente melhor (pois todos dizem que são melhores). Isso é tudo que elas buscam. Vamos pensar: queremos serviços de telefonia diferente do que temos hoje. Queremos serviços bancários diferentes do que temos hoje. E isso vale para qualquer segmento. Não basta ser melhor. Precisa ser diferente. Seja uma pessoa melhor As vendas não acontecem por acaso. Você precisa estudar, ficar atento ao mercado, às mudanças da sua empresa, aos consumidores, conhecer o seu produto e ir aperfeiçoando o seu conhecimento com o passar do tempo. Mas, não é só de técnica que vive um vendedor. Como eu disse no início do artigo, você pode saber tudo, você pode ser um ótimo conhecedor, mas um péssimo vendedor. Para vender mais é preciso tentar ser uma pessoa melhor. É preciso tentar consertar as falhas que cometemos com clientes, com colegas de trabalho e a cada dia sermos melhores. Somente buscando a evolução conseguiremos fazer o melhor uso do nosso conhecimento e enxergar melhores oportunidades de vendas. Continue evoluindo o seu processo comercial. http://www.agendor.com.br

Leve & Leia PG 55 ®

Lembre-se que vocĂŞ viu aqui.

Leve & Leia PG 56 ÂŽ

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Fique sabendo

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Caminhoneiros têm alto risco de desenvolver doenças cardiovasculares

da Redação

Pesquisa identifica mais de cinco fatores de risco nessa população Estima-se que existam no Brasil cerca de 2 milhões de caminhoneiros, população conhecida por enfrentar uma rotina extenuante de trabalho, de até 16 horas por dia. Os profissionais ainda têm que lidar com o problema da má conservação das estradas e com a violência, o que gera uma alta carga de estresse no dia a dia. Uma pesquisa liderada pela médica Carine Sangaleti mostrou que a categoria apresenta uma série de fatores de risco para problemas cardiovasculares. O estudo está vinculado à Universidade Estadual do Centro-Oeste (Unicentro) e ao InCor e também foi publicado na revista britânica BMC Public Health. Na pesquisa, chamou atenção o fato de que 73% dos 250 caminhoneiros entrevistados eram sedentários. Outro número alarmante é o de consumo de bebida alcoólica: 66% dos participantes. O tabagismo faz parte da rotina de 30% dos motoristas de caminhão entrevistados e foi avaliado que 45% têm hipertensão, fatores de risco importantes para a saúde do coração. O sobrepeso atinge 79% dos profissionais entrevistados. O estudo identificou também que 20% dos participantes usavam algum tipo de substância estimulante e 16% deles apresentavam alterações nos níveis de glicose e insulina, sendo que 13% dos que tinham a glicose aumentada também mostravam uma circunferência abdominal maior, com mais de 102 cm. Pesquisas indicam que há uma associação significante da gordura abdominal com riscos cardíacos. Segundo o cardiologista Roberto Kalil Filho, diretor do InCor, as pessoas sedentárias, hipertensas, obesas, fumantes e com colesterol alto correm maior risco de desenvolver doenças coronarianas. Outros fatores como o uso de bebidas alcoólicas e substâncias estimulantes também contribuem para a maior incidência de doenças no coração. “Essa é uma frente de ação muito inovadora na cardiologia. Ninguém consegue estudar os caminhoneiros e eles têm um alto risco para doença cardiovascular. Infelizmenwww.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

te, é uma população não assistida por nenhum serviço de saúde e que pode ter problemas cardíacos e outros enquanto trabalham”, diz Carine. O cardiologista Luiz Bortolotto, diretor da Unidade de Hipertensão do InCor e professor da USP, comentou a pesquisa. “Serve como alerta de que tem uma população de alto risco para ocorrência de doenças cardiovasculares, ainda mais que os outros riscos estão associados ao uso de estimulantes.” Bortolotto ainda apontou algumas possíveis soluções para a questão envolvendo os caminhoneiros. “Tem que ser feito um trabalho educacional, de orientação dessa população, para que eles tenham mais cuidado. Além desse trabalho, talvez um sistema de apoio, de avaliação médica. Quem sabe um tipo de atendimento em estrada, unidades [móveis] de saúde dedicadas a esse tipo de população.” Falta de segurança e demora Para o presidente da Federação dos Caminhoneiros Autônomos de São Paulo, Claudinei Pelegrini, o atendimento médico nas estradas não é o principal problema, pois os caminhoneiros até contam com algumas ações em prol da saúde da categoria. “Passamos por situações de estresse com a falta de segurança nas rodovias e a demora para carga e descarga. Tem gente que espera dias numa fila dentro de um caminhão enquanto as contas vão vencendo”, aponta Pelegrini. Além disso, afirma, o motorista carrega excesso de carga, o que acaba aumentando o tempo de deslocamento por causa do peso do caminhão. Segundo o representante dos caminhoneiros, essas questões fazem com que o profissional não tenha tempo disponível para frequentar os postos de atendimento médico e odontológico existentes nas estradas. “Infelizmente a rotina de alguns não permite.” Com informações: Site Coração & Vida (coracaoevida. com.br)

Leve & Leia PG 57 ®

Lembre-se que você viu aqui.

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Anuncie sua empresa aqui! Apenas R$ 50,00 por edição!

Leve & Leia PG 58 ®

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Horóscopo Mensal Dezembro/2015

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Por João Bidu

Áries Leão Sagitário O desejo de aprender, progredir e se aperfeiçoar no que O Sol no seu paraíso astral promete sorte e conquistas. Terá inspiração extra para se destacar no que faz. Ouça sua faz incentivará você a investir na carreira, fazer cursos, aprender outras funções e encarar novos desafios no emprego. Há chance de se beneficiar de um seguro, herança, gratificação ou sociedade. Use bem o que conquistar. Em casa, saberá driblar conflitos. Muita popularidade entre amigos. Pegue leve nos temperos, doces e gorduras. Marte e Vênus vão esquentar a paixão e os desejos, sinal de mais cumplicidade, intimidade e prazer na união. Boa fase para aprofundar a relação. Pode viver lances incríveis durante uma viagem ou um passeio diferente. Ou pode se envolver com alguém de outra cidade, talvez alguém ligado ao trabalho.

O trabalho vai exigir empenho, mas você vai encarar os desafios com confiança e bom humor. Pode faturar uma grana extra num golpe de sorte, em sorteios, rifas, jogos ou esportes. Vênus promete muito carinho com parentes. Pode conhecer gente bem interessante e ampliar sua lista de amigos. Sua saúde está protegida e, mesmo que enfrente algum mal-estar, seu poder de recuperação será incrível. Convide o par para sair, passear ou até mesmo viajar se for possível. O importante é quebrar a rotina. O mês promete boas surpresas para quem está livre. Festas de fim de ano, amigo secreto, passeios e encontros trarão ótimas oportunidades de paquerar.

intuição, comunique-se, estimule os colegas e agarre as oportunidades de promoção e reconhecimento que podem surgir. Controle os gastos e terá chance até de fazer uma poupança. Aproxime-se mais dos parentes e demonstre seu carinho. Fase intensa nas amizades. Alegria e otimismo vão superar qualquer tensão ou estresse, renovando o seu bem-estar. Na vida a dois, controle a franqueza e seja flexível para driblar tensões e divergências. Saiba a hora de ceder para não brigar por bobagem. Pode sentir atração por alguém da turma e a amizade tem tudo para virar paixão. Há boa chance de iniciar um romance secreto. Aguarde novidades surpreendentes!

insatisfeito com o que faz, é um bom mês para trocar de emprego ou tomar atitudes que tornem o trabalho mais estimulante. Você pode ganhar uma grana inesperada, mas deve ter cuidado com extravagâncias. Reunir a família e visitar parentes que moram longe vai encher seu coração de alegria. Diversão garantida com amigos. Invista nos esportes: vai fazer bem para o corpo e a mente. Alegria e sensualidade serão boas “armas” para conquistar o par e esquentar a paixão. Na paquera, vai se destacar. Agora, se você ainda pensa em um ex-amor ou há tempos insiste numa conquista que não sai do lugar, é hora de fazer a fila andar.

e diálogo serão bons aliados. Marte dá mais garra para investir em novos projetos que possam reforçar seu orçamento. Boa fase para retomar contato com parentes. Amigos podem reaparecer e encher seu coração de alegria. Estresse e impaciência aumentam o risco de sofrer com dores de cabeça ou musculares. Conforto e privacidade vão estimular o romantismo e a estabilidade da união. Tudo isso também deve repercutir na cumplicidade sexual. Simpatia e bons papos serão seus trunfos para se destacar nas paqueras, conquistar novos admiradores ou fisgar quem deseja. Atração por alguém que tem grana pede cautela.

encarar novos desafios. Faça cursos e aprenda tudo que puder. Gastos inesperados podem surgir e será preciso ser prudente com seu dinheiro. Controle a rebeldia e participe mais dos assuntos de família, sem brigar. Nas amizades, sua popularidade vai aumentar e pode conhecer muita gente nova. Você pode precisar de mais tempo e sossego para descansar e repor as energias neste mês. Abra seu coração, troque confidências com o par, compartilhe suas dúvidas e seus desejos. Fazer planos a dois vai renovar a paixão e a união entre o casal. Se está só, pode descobrir novos sentimentos por amigo ou se apaixonar por alguém do trabalho. Dê uma chance ao destino!

Touro Virgem Mudanças devem ocorrer e será preciso adaptar-se a No trabalho, tudo vai parecer mais fácil se mantiver o Capricórnio elas sem resistir. Aceite novos desafios. Se você anda bom humor e souber se adaptar às mudanças. Simpatia Lute por uma promoção e mostre que está pronto para

Gêmeos Libra Aquário Some forças com os colegas de trabalho para atingirem, Com ideias rápidas e bons argumentos, você vai convencer Seu jeito parceiro pode garantir bons aliados no trabalho. juntos, as metas em comum. Você pode ter ótimos resultados em uma sociedade. Sorte em jogos e sorteios pode render uma grana extra na primeira semana. Mas depois, o dinheiro virá mesmo do trabalho. Sua alegria promete muita descontração em família. Nas amizades, todos vão querer a sua companhia. Vênus vai realçar a sua vaidade e o prazer de se cuidar. Vários astros vão estimular o romance e o mês promete momentos deliciosos ao lado de quem ama. Com Marte no seu paraíso astral, seu poder de atração será simplesmente irresistível e você vai seduzir quem quiser! Prepare-se, pois uma paixão arrebatadora pode surgir de repente e mudar a sua vida.

as pessoas do que quiser no trabalho. Vênus vai aumentar a sua sorte e anuncia boas oportunidades de aumentar seus ganhos. Você vai querer se aproximar mais das pessoas que estão à sua volta: saber como anda a vida dos parentes e colocar o papo em dia com os amigos. Netuno deve proteger a sua saúde e aumentar seu bem-estar. No romance, os astros podem deixar seu signo impaciente e, se não se policiar, qualquer probleminha pode se transformar em briga explosiva. Aposte no diálogo para resolver as divergências a dois. Você terá coragem de sobra para você dar o primeiro passo numa conquista. Se tiver alguém na mira, chegue junto e puxe papo.

Seus únicos desafios serão manter a concentração e controlar a franqueza. Fuja de conflitos e fofocas. Cuidado com os gastos, sobretudo com compras a prazo ou cartão de crédito. Sua ligação com parentes será intensa e calorosa neste mês. Na vida social, sua popularidade será incrível. Você terá boa disposição física e mental, mas manter seu bem-estar vai depender de suas atitudes. Os astros avisam que o convívio com quem ama será animado, descontraído, cheio de novidades e bons estímulos. Se está só, grandes amores podem começar de uma boa sintonia e amizade, então, invista nas afinidades. Você também pode viver uma paixão durante uma viagem.

até colocar todo serviço em dia. Vai se destacar com ideias criativas. Você pode faturar com horas extras ou um segundo emprego. Controle o ciúme e evite atitudes autoritárias para não brigar com parentes e amigos por bobagem. Tratamentos que fizer agora serão bemsucedidos. Além de turbinar seu charme e seu instinto protetor, os astros deixarão seu signo mais prestativo, dedicado e empenhado em agradar quem ama. Alegria, simpatia e atitudes gentis vão encantar as pessoas à sua volta e podem balançar o coração de alguém especial. Se você já tem um alvo, aproxime-se, converse mais, dê apoio e carinho. Seu jeito atencioso vai quebrar qualquer barreira na conquista.

seu trabalho. Adapte-se às mudanças e encare os novos desafios sem medo, como uma oportunidade de usar outras habilidades que você possui. Um chacoalhão do destino pode trazer boas surpresas, inclusive para o seu bolso. Parentes e amigos vão sentir o valor que têm na sua vida. Estresse e nervosismo podem afetar bastante o seu bem-estar. Dedique-se a algo relaxante e prazeroso. Você vai mostrar toda sua paixão no romance, o que deve aprofundar a união. Mas não permita que fofocas, insegurança ou ciúme atrapalhem a relação. Com sensualidade, você vai deixar muita gente aos seus pés. Agora, Marte avisa que pode sentir uma atração irresistível por uma pessoa cheia de segredos ou comprometida.

que pode ter uma vitória importante, terminar um trabalho valioso ou conquistar uma promoção. Sua vida financeira pode dar uma virada. Pode conseguir um aumento ou receber uma gratificação por um trabalho bem feito. A partir do dia 9, você pode se sentir mais responsável pela família. Encontros e papos deliciosos com amigos. Estará cheio de energia, aproveite para sair do sedentarismo. Projetos em comum vão aproximar ainda mais o casal. Podem até fazer planos de casar. Pode pintar um clima com alguém da turma e tudo indica que a atração será bem forte. Converse antes de se envolver para não deixar que um momento de prazer ameace uma boa amizade.

Câncer Escorpião Você vai se concentrar mais nas tarefas e não vai sossegar Imprevistos vão rondar

www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Peixes A carreira será prioridade neste mês. Os astros indicam

Leve & Leia PG 59 ®

Lembre-se que você viu aqui.

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Bendita seja a data que une a todo mundo numa conspiração de amor. Hamilton Wright Mabi

Anuncie sua empresa aqui! Apenas R$ 50,00 por edição!

Leve & Leia PG 60 ®

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Paz – A incomparável benção da mensagem do Natal Jayro Gonçalves

“O Senhor...te dê a paz” ( Nm 6:26b) A agitação natalina já se faz sentir, no limiar do mês de Dezembro, e se vai fazendo mais intensa à medida que os dias passam e a data magna da história do cristianismo se aproxima. São muitas as mensagens que se proclamam, com base no evento, ao redor do mundo, através de todos os meios de comunicação existentes, leigos e religiosos. Algumas são mensagens válidas e têm a ver com verdadeiro motivo da efeméride. Muitas outras, porém, andam bem longe dele, voltadas que estão mais para os interesses temporais do ser humano, explorando, de forma egoísta, materialista e indevida, o singular acontecimento histórico do nascimento do Senhor Jesus Cristo. Creio que a mensagem mais autêntica que o Natal nos oferece é a que destaca a incomparável benção da PAZ, que somente o Senhor Jesus nos pode outorgar. A multidão da milícia celestial, louvando a Deus no primeiro Natal, ressaltou em seu sublime cântico coral essa maravilhosa verdade (Lc 2:14). 1. – O conceito bíblico Em (Nm 6:26b) é anotada essa incomparável benção com que os Sacerdotes abençoavam o povo de Deus: “O Senhor...te dê a PAZ”. Era uma promessa singular e de grande benefício espiritual para os israelitas. Em hebraico essa palavra é “shalom”, vista no texto na sua plenitude mais expressiva. Não é só a ausência de guerra, mas um estado positivo de bem-estar e de que tudo está certo e terminará bem. A PAZ vem, somente, da parte do Senhor. 2. – A carência humana e sua origem Uma das maiores carências do ser humano é a PAZ, tanto no âmbito da vida individual, no contexto da vida social, como na vida espiritual (nossa relação com Deus). Não há PAZ porque o homem vive em constante conflito consigo mesmo, com o seu semelhante e com Deus. Viver em CONFLITOS é uma situação característica da própria realidade humana. A origem dessa situação é o pecado. Deus criou o

homem para viver em paz. Antes de pecar, o homem vivia no sublime ambiente de absoluta harmonia com Deus, com as demais criaturas e com a natureza. PAZ é Deus dentro de nós! O pecado rompeu a relação de harmonia, afastando o homem de Deus e colocando-o na situação irreparável de conflitos.Veja Is 48:22: “para os perversos, todavia, não há paz”. Reportando-se Ezequiel, em sua notável profecia, ao lamentável estado de pecaminosidade do povo de Israel, reproduz a palavra do Senhor: “Vem a destruição, eles buscarão paz, mas não há nenhuma” (Ez 7:25). 3. – O querer de Deus e o Seu eterno projeto Deus nunca quis que as coisas continuassem assim. Quer nos outorgar a PAZ como benção eficaz e operante na área de nossos conflitos, eliminando-os por definitivo. A Paz anula os conflitos e produz o bem estar indispensável para a experiência de plena comunhão com Deus e felicidade verdadeira. Uma das mais repetidas promessas do Senhor na Sua Palavra é a que se refere à concessão da PAZ. Elas reiteram a outorga da benção da PAZ em nossos conflitos, através do Príncipe da Paz que haveria de vir, o Senhor Jesus Cristo. Somente pela ação de Deus, por meio do Senhor Jesus Cristo, isso é possível. Veja Zc 9:9-10; Mq 5:2, 5; Is 53:5. 4. – O cumprimento das promessas de Deus Deus cumpriu suas inúmeras promessas, com a vinda de Jesus Cristo: Lc 2:14, 29-30. Em consonância com o projeto do Pai, Ele viabilizou a obtenção dessa maravilhosa benção de Paz em nossos conflitos, através da obra da redenção que realizou. Por isso Cristo afirmou: “Deixo-vos a paz, a minha paz vos dou, não vo-la dou como a dá o mundo” (Jo 14:27). Por ser uma concessão graciosa é uma benção maravilhosa. 5. - A Paz com Deus Paulo afirma o caráter definitivo e eterno da obtenção da PAZ com Deus e o meio pelo qual a podemos apropriar

(Rm 5:1). Ai Paulo aponta para a PAZ COM DEUS, concedida pela Graça de Deus justificandonos pela fé, benção que, uma vez conquistada, jamais nos poderá ser arrancada (veja no verso citado o verbo “temos”). A justificação é fundamental para o usufruto da PAZ. Lemos em Is 32:17: “O efeito da justiça será a PAZ”. Em Ef 2:14-17 Paulo desenvolve esse ensino precioso, reafirmando a segurança de obtenção da Paz através da obra do calvário.. 6. – A Paz de Deus Em Fp 4:7 Paulo aborda outro aspecto da benção da PAZ na área de nossos conflitos no dia a dia (veja 4:6), quando afirma que “a PAZ DE DEUS, que excede todo o entendimento, guardará os vossos corações as vossas mentes em Cristo Jesus”. Já, agora, Paulo reporta-se ao usufruto dessa benção na área dos nossos conflitos no cotidiano da vida, que nos levam, muitas vezes, à ansiedade. 7. – A Paz é fruto do Espírito Santo A PAZ não é um patrimônio espiritual conquistado pelos nossos méritos pessoais ou recursos materiais ou intelectuais. A PAZ é um dos aspectos do fruto do Espírito (5:22), que em nós habita (Jo 14:26:16, 17, 26), concessão da Graça de Deus, e que em nós deve ter plenitude (Ef 5:18). Mas o Senhor deixa claro que o seu pleno usufruto depende de nossa atitude de fidelidade para com Ele, que nos agracia tão substancialmente com essa incomparável benção. Diz Isaias que O Senhor conservará em perfeita PAZ aquele cujo propósito é firme, ou seja, aquele que nele confiou (Is 26:3). O Natal está chegando. Que saibamos discernir a sua sublime mensagem e apropriar a benção incomparável da Paz que ela nos oferece! Esperamos sua visita R. Ituxi, 66 - atrás do metro Saúde

A Melhor mensagem de Natal é aquela que sai em silêncio de nossos corações e aquece com ternura os corações daqueles que nos acompanham em nossa caminhada pela vida. www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Leve & Leia PG 61 ®

Vida animal

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

O Menino e o Cachorro da Redação

Um menino entra na lojinha de animais e pergunta o preço dos filhotes à venda. - Entre 30 e 50 dólares, respondeu o dono. O menino puxou uns trocados do bolso e disse: - Mas, eu só tenho 3 dólares... Poderia ver os filhotes? O dono da loja sorriu e chamou Lady, a mãe dos cachorrinhos, que veio correndo, seguida de cinco bolinhas de pêlo. Um dos cachorrinhos vinha mais atrás, com dificuldade, mancando de forma visível. O menino apontou aquele cachorrinho e perguntou: - O que é que há com ele? O dono da loja explicou que o veterinário tinha examinado e descoberto que ele tinha um problema na junta do quadril - mancaria e andaria devagar para sempre. O menino se animou e disse com enorme alegria no olhar... - Esse é o cachorrinho que eu quero comprar! O dono da loja respondeu: - Não, você não vai querer comprar esse. Se quiser realmente ficar com ele, eu lhe dou de presente. O menino emudeceu e, com os olhos marejados de lágrimas, olhou firme para o dono da loja e falou: - Eu não quero que você o dê para mim. Aquele cachorrinho vale tanto quanto qualquer um dos outros e eu vou pagar tudo. Na verdade, eu lhe dou 3 dólares agora e 50 centavos por mês, até completar o preço total. Surpreso, o dono da loja contestou: - Você não pode querer realmente comprar este cachorrinho. Ele nunca vai poder correr, pular e brincar com você e com os outros cachorrinhos. O menino ficou muito sério, acocorou-se e levantou lentamente a perna esquerda da calça, deixando à mostra a prótese que usava para andar... Olhou bem para o dono da loja e respondeu: - Veja... Não tenho uma perna... Eu não corro muito bem e o cachorrinho vai precisar de alguém que entenda isso. Assim é na vida real, as vezes somos como o vendedor de cães. Ao ver alguem diferente já vai achando que é imprestável sem ao menos analisar os valores da vida. No entanto, qualquer que seja o defeito de cada um, uma vez que saiba conviver com ele, adapta-se de forma a poder seguir seu caminho. Jamais coloque seu ponto de vista sobre qualquer diferença que alguém possa apresentar, pois pode ter uma razão completamente diferente da sua. Aprenda a ver as situações de todos os angulos possiveis antes de colocar seu próprio julgamento. Compreenda então as razões qe motivam as pessoas a agirem de outra forma. Com informações: www.angelfire.com

Leve & Leia PG 62 ®

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Compro ou Adoto? Posse Responsável

* Dayse Zulian

Quando decidimos ter um animalzinho de estimação, decidimos também ter um grande e inseparável amigo por muitos anos. Esta decisão deve ser tomada após ter em mente pontos importantes e entender a responsabilidade que isso significa. Devemos então refletir: Qual meu objetivo em relação a este animal? Tenho condições físicas e financeiras para assumir esta responsabilidade? Estou disposto a educá-lo e ensiná-lo? Tenho condições e tempo para passeios diários? Estou preparado para recebê-lo em minha casa ou apartamento? Estou muito bem informado sobre as características e necessidades da raça que escolhi (mesmo sendo um vira lata)? Tenho condições financeiras para consultas, vacinas, exames, procedimentos em geral e até mesmo cirurgia e internação se necessário? Tenho tempo para oferecer o manejo adequado para o bem estar do animal? Tenho plena consciência do que significa posse responsável? Estou ciente de que este animal dependerá única e exclusivamente de mim e será minha responsabilidade oferecer o bem estar animal até o ultimo dia de sua vida? A decisão de adotar ou comprar depende de muitos aspectos que devem ser levados em consideração e nunca em hipótese alguma a empolgação deve ser o primeiro passo. Todos os animais, independente de serem de raça ou não, irão depender de você.

Adotar

Adotar um animal de abrigo ou CCZ (Centro de Controle de Zoonoses) é uma opção muito especial. No Brasil a estimativa é de que existam mais de 20 milhões de cães e gatos abandonados ou vivendo em abrigos. São animais que foram negligenciados pela sociedade e pelo governo. A falta de campanhas educativas, de posse responsável e de controle de natalidade (castração) faz com que este número cresça a cada dia. A maior parte destes animais que estão em abrigos ou estão nas ruas possuem uma história de abandono, maus tratos entre outras coisas. São animais que dependem da solidariedade e doação de pessoas ou do governo para serem tratados, alimentados e continuarem a procura por um adotante que os amem e deem um lar digno. Na maioria das vezes, são animal muito carentes e dóceis. Merecem com toda a certeza serem felizes. Visitar abrigos e CCZs com certeza te trará uma grande vontade de ajudar e adotar. A adoção é de graça, porém não se esqueçam que após isso, haverá custos como os citados acima.

Comprar

Existem diversas raças de cães e gatos. Cada uma possui uma particularidade bem como cuidados específicos. Antes de comprá-los é de extrema necessidade estudar sobre a raça e avaliar se ela se enquadra no que você espera do animal. São animais que precisam de cuidados iguais aos vira-latas, bem como a posse responsável. Se for optar pela compra, procure sempre comprar em canis legalizados, profissionais que estejam com todas as suas obrigações em dia, que ofereçam extremos cuidados de saúde e de manejo com seus filhotes bem como com suas matrizes e padreadores/reprodutores, afinal eles também precisam de cuidados. Existem muitos animais que devem ser retirados da reprodução por terem determinadas doenças genéticas que irão passar de geração para geração e isso deve ser investigado antes de adquirir um filhote, pois estes filhotes podem vir com as mesmas doenças de seus pais. As mais comuns são criptorquidismo, displasia coxofemoral entre outras.

Conclusão

Nenhum animal, independentemente se este for adotado ou comprado, deve ser tratado como um objeto, presente ou brinquedo e sim como novo membro da família. Deve ser amado, cuidado e respeitado como todo ser vivo.

Dicas de Abrigos e ONGs

Planta, Bicho e Gente; Vira Lata é dez; Patinhas Online; Adoteumgatinho; Acãochego; UIPA (União Internacional Protetora dos Animais); CCZ de São Paulo, Osasco, Taboão da Serra; Abrigo de Cães Recanto dos Anjos; Abrigo Piccolina; Quintal São Francisco; Ampara Animal; UPA União Protetora dos Animais (Campinas) estão entre muitas outras que precisam também receber doações e voluntários, além de doar animais. www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Leve & Leia PG 63 ®

Lembre-se que você viu aqui.

VENDO LOJA

na Vila São Francisco. Carteira com muitos clientes. Informações: Tel.: 98202.2011

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Anuncie sua empresa aqui! Apenas R$ 50,00 por edição!

Anuncie sua empresa aqui! R$ 100,00 por edição! Leve & Leia PG 64 ®

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Gente que faz

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Ele foi mesmo!!

Agradecimentos: D.A.D. Modas

ão existem palavras para descrever tanta alegria. A festa “Já é Natal 2015” promovida pelo Grupo Socorrista Maria de Magdala foi um sucesso de público e de participação dos alunos da Escola de Aprendizes do Evangelho. A diretoria da casa gostaria de agradecer aqui a todos, fornecedores, aluwww.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

nos, às famílias presentes ao evento, dirigentes e colaboradores; que em belo exemplo de união fraternal, realizaram um evento onde predominaram os sorrisos de todos independente da idade, e encantamento das crianças presentes, que além de falar com “o homem”, se deliciaram com tantas guloseimas. Obrigado, e até 2016!

Leve & Leia PG 65 ®

Lembre-se que você viu aqui.

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Oficina da Costura Cristina ou Alzira 3692-3012 Neste Natal, lembre-se do aniversariante: Jesus! E siga seu exemplo de amor ao próximo.

Madrugada do carinho Todas as sextas feiras um grupo de reúne na região Oeste de São Paulo para atender mais de 70 moradores de rua. Este trabalho é realizado ente 20:00 e 04:00 da manhã. O que é distribuido: Alimentos: Quentinha: arroz, feijão, mistura; chá quente, chocolate quente, café; água; bolo; lanche de cachorro quente ou outro. Agasalhos: Blusas de frio; sapatos - principalmente masculino; toucas de lã; calças - tamanhos de 36 a 42 Produtos de higiene pessoal. Caso queira participar do grupo será bem vindo.

Serviço - doações: Madrugada do Carinho Igreja Anglicana Rua Caropés, 108 Fones: 3031-3009 - 3032-4059 ”Vinde a mim, todos os que estais cansados e sobrecarregados, e eu vos aliviarei. Porque o meu jugo é suave, e meu fardo é leve.” (Mateus 11:28-30)

Leve & Leia PG 66 ®

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Faça parte do Natal solidário doando presentes a quem precisa!

Nossa sugestão: 1 conjunto; 1 peça íntima; 1 brinquedo; 1 calçado; 1 par de meias; 1 livro. (11) 3798 1180 - www.jojofane.com Faça sua cotação: jojofane@hotmail.com Av. Corifeu de Azevedo Marques, 2140 www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Leve & Leia PG 67 ®

Feliz Natal, amor e paz em 2016!

Leve & Leia PG 68 速

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br