Leve e Leia de Janeiro 2015 by Editora Sunshine

Leve & Leia

Numerologia: Mês de colocar a casa em ordem para começar ou recomeçar R$ 2,99

Ano 8 - No. 122- Janeiro 2015 - www.leveleia.com.br

Um Jeito Gostoso de ser Leve

Autoestima e Prosperidade em 2015

na aromaterapia os óleos essenciais ajudam a trabalhar as questões que o novo ano exigirá

Colorindo a sua vida

cada cor possui uma vibração específica e uma capacidade terapêutica restaurando a força física e emocional

Organização

manter as coisas limpas e organizadas tem um grande peso na motivação e no humor Por onde começar?

Moda: Renda Guipir é a estrela do verão.

Mulheres que fazem a diferença.

Começe o ano com a elegância de uma polo Dudalina!

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Sucesso, Paz e Saúde para você em

Liquidação de Verão, Aproveite!

Av. Dr. Cândido Motta Filho, 731 Center Shop Colina de São Francisco - Vila São Francisco Tel: 3766-6328 - Tamanhos P ao GG Curta nossa fan page: www.facebook.com/fidelite.fidelitemodas Visite nosso site: www.fidelitemoda.com.br Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

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Índice

Sucesso, Paz e Saúde para você em

05...............................................Editorial 31 06.............................. Camargo Escreve 07.............. Capa: Colorindo a sua vida 12............... Óleos essenciais para 2015 14............... Coragem! Água Solarizada 15...................Organização é essencial 18....... Por onde começar a organizar? 19.................... Dicas para se organizar 20.... Saúde e Bem Estar: exame de PSA 21.........Mantenha a vacinação em dia 22. Moda: o Guipir é a estrela do verão 26..... Cumpra as promessas para 2015 28........Boa Viagem: Conflitos nas férias 14 31........................... O Rascunho do IRPF 35..................... Seja Líder de si mesmo! 39....... Beleza: interno de coxa e braço 40...................................... Numerologia 42..............................................Receitas 53.....................................Solidariedade 60............................. Horóscopo Mensal 62........................................ Vida Animal Leve & Leia PG ®

22 Foto capa: © Mircea Bezergheanu | dreamstime.com

Anuncie: 4108.1691 4112.7723 Expediente Leve & Leia Ano 8 – Nº 122 Janeiro 2015 Comercial: Gleiva Vilela gleiva@leveleia.com.br Colaboradores nesta edição: Carlos Camargo, João Bidu, Delfina Manente, Isabel Bossi, Eduardo Shinyashiki, Solange Lima, Christian Barbosa, Heloisa Capelas, Eduardo Ferraz, e Dayse Zulian. Redação: Carlos Camargo MTB.: Reg 6.732 camargo@leveleia.com.br Arte: Albert J. H. Huber albert@leveleia.com.br Assinaturas: 11 4108 - 1691 souleitor@leveleia.com.br Atendimento ao leitor: 11 4112.7723 O Leve & Leia é uma publicação da Editora Sunshine. Abrangência: Butantã, Osasco, Lapa, Vila São Francisco, Parque dos Príncipes, Morumbi, Granja Viana. Distribuição: veja no www.leveleia.com.br/ distribuição e abrangência Observação: O Leve & Leia não se responsabiliza por conceitos emitidos em artigos assinados, que são de responsabilidades de seus autores e nem pelo conteúdo de anúncios ou espaços publicitários. *A inclusão do nome de colaboradores neste expediente não implica em vínculo empregatício de qualquer natureza.

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Editorial

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Um ano novo se inicia... ..e juntamente com ele novas perspectivas e novas promessas, novos sonhos.

Algumas pessoas podem pensar que passar algum tempo planejando certos projetos e ações é pura perda de tempo, mas Para alguns, a vida simplesmente conti- a verdade é que a organização pode ser nua. Mas para muitos é uma nova opor- um fator definitivo para uma vida mais tunidade: de mudança, de expectativa, bem sucedida e mais harmonica. de estudos e de que alguma coisa muito especial aconteça. Ainda falando em harmonia, passeando por um blog, achei esta idéia simples e Com estes sentimentos entramos em um delicada da Angélica Pinheiro, 15 anos, ano novo, e segundo a numerologia, ja- da Bahia - que gostaria de dividir com neiro é para colocar a casa em ordem: vocês: seja para começar ou recomeçar. O pote dos sorrisos: Na verdade, o grande desafio é manter “A ideia do pote de “sorrisos” consiste em sempre presente a vibração dos maravi- que você escreva, no final de cada dia, um lhosos fogos de artifício que iluminaram o papelzinho com o motivo do seu sorriso nacéu da meia noite e dos sorrisos e abraços quele dia, e coloque dentro de um pote. calorosos e amorosos trocados naquele Por mais que pareça uma coisa boba, o iminstante. portante é que tenha arrancado o seu sorriso. E é interessante também você colocar E para preservarmos estas sensações fe- a data no papelzinho. A vida nos dá tantas lizes e gostosas durante o ano, falamos coisas boas, mas que muitas vezes passam nesta edição sobre as cores que estão despercebidas. presentes em nosso dia a dia, seja no Lar Das nossas magoas todos nós lembramos - decoração, paredes e objetos, seja nas sem precisar ao menos anotar né? É bom roupas ou acessórios que usamos. É im- manter algo pra ver que tivemos tantos moportante sabermos usá-las a nosso favor: tivos pra sorrir”. para acalmar, alegrar, criar, irradiar felicidade. Sim! as cores podem tudo isso. Que possamos descobrir a felicidade presente nos mínimos detalhes da vida. Em nosso caderno de comportamento, fomos conhecer um pouquinho melhor o E, que você, possa construir um excelenmercado dos organizadores profissionais, te ano, ousando fazer as coisas que tem onde nossa querida Isabel Bossi tira vá- vontade, tendo a coragem de mudar seus rias dúvidas e mostra o quanto é impor- pensamentos, seus sentimentos, sua comutante começarmos o ano nos organizan- nicação e suas ações, transformando-as do melhor. Em qualquer área da vida, há positivamente. sempre uma vantagem. Lembre-se, este ano é para você, você merece!

Gleiva Vilela www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

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Cultura

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Carlos Camargo Escreve AS ILHAS QUE NOS SEPARAM No passar dos tempos formamos família que se expande no crescimento dos filhos que se agregam a outras famílias e formam as suas. Depois seus descendentes chegam, crescem e também se separam indo criar seus núcleos, formar suas ilhas particulares. Hoje sou bisavô, portanto não me sinto sozinho. Eu e a bisavó que me acompanha temos a nossa moradia, a nossa ilha. Com atrativos conhecidos dos filhos, netos e bisnetos e já envelhecidos, assim como nós. Para eles coisas antigas e gente antiquada. Somos elementos de uma mesma natureza, embora gerados de fontes e em tempos diferentes temos igual fator de mortalidade, significando períodos com os mesmos efeitos, do nascer, crescer, envelhecer e morrer. Cada qual dos descendentes, com seus agregados e os frutos dos seus acasalamentos, formam ilhas particulares com os elementos dos seus hábitos, gostos, costumes. Nem todos adequados a aqueles das ilhas habitadas pelos entes das gerações anteriores ou posteriores. Essa é a razão e beleza das ilhas particulares. Concordo. Mas, se concordo, qual a razão desta conversa? - É a frustração! Sou feliz demais para usufruir tanta graça sem poder dividi-la. Sou orgulhoso dos meus frutos, jovens, bonitos, saudáveis, inteligentes... Tenho-os em diferentes imagens na memória do PC, nas nuvens do skype, nas paredes do apartamento, que me alegram e envaidecem. Mas é pouco e muito pessoal. Cenas coloridas, porém paradas, sem vida, repetidas nos dias seguintes. É como se eles fossem do meu tempo, do cinema mudo, como eu assistindo Chaplin, sem som e sem legenda. Os filhos já estão passando, felizmente bem. Claro que inspiram preocupação, quase de quando eram jovens, mesmo agora quando são avós. É o acarinhar à distancia, um carinho compreensivo, respeitoso e orgulhoso das suas conquistas e realizações, e de alguns sustos de ambas as partes quando, eles ou nós, sentem qualquer mal estar, mesmo o mais comum como uma gripe. Não tem como ficar insensível. Os netos chegaram a aquela que considero a fase da decisão do jovem adulto para o adulto adolescente a caminho da meia idade diante de múltiplos caminhos cheios de interrogações: alternativas ocultas, esperanças subjetivas e realidades insondáveis. Eu ofereço lembranças de tempos diferentes, palavras em desuso, parâmetros anulados pelos hábitos de novas gerações e referências de recursos ultrapassados. Difícil harmonizar entendimentos, conseguir palavras que ofereçam interesse e perspectiva de utilidade. Melhor aproveitar a companhia e agradecer-lhes pelas bisnetas. Bisnetas que nos abraçam como se fossemos papais Noel, pela presença, à disposição para os abraços e sorrisos; que nos olham admirando a velhice que elas não têm em casa com seus jovens pais. Bisnetas que provam que a vida existe, que crianças justificam e compensam as diabruras da velhice, e que a felicidade existe.

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Lamento as ondas do mar que separam a minha das ilhas dos próximos, sempre à espera da calmaria dos compromissos, dos feriados nos calendários, nos bons tempos que ainda temos, para ter todos no mesmo abraço. Preciso disso antes que o tempo acelere seu passar, os pássaros voem para o norte e a primavera floresça minhas meninas aos olhares dos curiosos aventureiros, estranhos de outras ilhas. Talvez naufraguem nas tentativas, mas elas já aprenderam a nadar... Então... Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

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Colorindo a sua vida

Da Redação

Cromoterapia é a prática da utilização das cores na cura de doenças. Vem sendo utilizada pelo homem desde as antigas civilizações — como Egito antigo, Índia, Grécia e China — com o objetivo de harmonizar o corpo, atuando do nível físico aos mais sutis. Para Hipócrates, saúde e doença dependem da harmonia entre meio ambiente, corpo e mente.

As cores podem ser utilizadas com eficiência por todos, em casa, como complemento do tratamento dado pelo médico ou, simplesmente, como uma forma preventiva. A Cromoterapia alivia problemas físicos, psíquicos e emocionais. Possui comprovações científicas, mostradas em estudos sobre a sua utilização em ambientes de trabalho e desequilíbrios físicos, psíquicos e emocionais.

Os adeptos da cromoterapia entendem que cada cor possui uma vibração específica e uma capacidade terapêutica. Isaac Newton no século XVII conseguiu descobrir as cores do arco-íris fazendo com que um feixe de luz do sol passasse por um prisma. O cientista alemão Johann Wolfgang von Goethe, no século XVIII, pesquisou durante cerca de 40 anos as cores e descobriu que o vermelho tem propriedade estimulante no organismo, o azul acalma, o amarelo provoca sensações de alegria, e o verde é repousante. Esses efeitos são mais ou menos intensos, dependendo da tonalidade usada.

As cores mais frias, como o azul, índigo e violeta, são empregadas em situações onde há um excesso de energia, são cores mais calmantes, agindo para sedar esse excesso. As cores mais quentes, como vermelho, amarelo e laranja, são empregadas quando há falta de energia, tonificando.

A cromoterapia utiliza várias técnicas como fonte de cura e de harmonização. Podese usar a cromoterapia através da luz do sol, luz de lâmpadas coloridas, pintando as paredes e na utilização das roupas conforme o efeito pretendido. Esta técnica usa a cor para estabelecer o equilíbrio e a harmonia do corpo, da mente e das emoções, restabelecendo o equilíbrio das energias no interior do corpo. www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Atribua uma cor de sua preferência a seu problema; Pergunte a si mesmo qual a cor que poderia ajudá-lo a aliviar ou reduzir este problema; Imagine que está inspirando a cor escolhida para reduzir o seu problema; Ao inspirar a cor, imagine que a cor se espalha por todo o seu corpo. Respire, soltando o ar lentamente. Esse exercício promove a tranqüilidade, sendo perceptível o alívio do stress. Este mesmo exercício pode ser aplicado em outras situações, como na diminuição da ansiedade e crises de pânico.

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Da Redação

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Uma COR para cada dia

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Vermelho Índigo Fornece ao nosso corpo físico energia e vitalidade, é uma cor estimulante para o sistema nervoso, para a circulação sanguínea e combate efeitos nocivos do frio, aumentando o calor e temperatura do corpo. Como tem a frequencia vibratória mais lenta, a cor mais densa e opaca do espectro é o vermelho. Ele é a única cor física e pode aumentar a energia, a vitalidade e a regeneração das células, do sangue e dos tendões. Trata-se de uma cor ‘quente”, que é cordialidade. O vermelho é a cor do fortalecimento, da ação, da expansão para elevar-se e iniciar alguma coisa nova. Trata-se de uma cor que pode nos dar um “chute no traseiro” quando nos sentimos preguiçosos. Uma “personalidade vermelha” é um líder, um aventureiro, alguém que toma a iniciativa de adotar novas idéias — uma pessoa que goza a vida e todas as coisas físicas, da comida ao sexo, do esporte à música. Quando está desequilibrada, porém, essa pessoa pode tomar-se agressiva e pisar nos calos emocionais dos outros. Pedras vermelhas: rubi, granada, ágata, cornalina.

Laranja Libera as funções corporais e mentais, proporciona simultaneamente energia física e estimulação mental, estimula o sistema respiratório, aumenta o tônus sexual, proporciona otimismo, auxilia a regeneração de fraturas, traumatismos musculares e fragilidade óssea. O laranja é também uma cor maravilhosa para equilibrar o corpo emocional e o sistema digestivo. Ele estimula a assimilação da comida e dos acontecimentos que ocorrem na vida da pessoa. Ele integra o que precisamos aceitar e eliminar aquilo que não é mais necessário para o nosso crescimento — quer se trate de um emprego ou de uma pessoa, uma atitude ou um hábito. Ele é útil quando estamos lidando com problemas de alcoolismo ou de alimentação. O laranja é particularmente eficaz para eliminar a autopiedade, a falta de amor-próprio, a relutância em perdoar. Ficar de molho num banho laranja (preparado com algumas gotas de corante para bolos) é algo extremamente relaxante se a pessoa estiver se sentindo emocionalmente desgastada. A “pessoa laranja” geralmente é cordial, simpática e atenciosa (frequentemente uma enfermeira, por exemplo), mas precisa tomar cuidado para não ficar dependente da aprovação dos outros para cumprir a sua função. Pedras laranja: âmbar, topázio, quartzo enfumaçado.

Amarelo É uma cor estimulante para o sistema nervoso central, a energia digestiva e o tônus muscular. Ele estimula e restaura células debilitadas, estimula o intelecto e é antidepressivo. Tal como o laranja, o amarelo é uma cor quente e é associado ao corpo mental — o lado intelectual e racional da mente. Esta é a cor da aceitação, da expressão e da comunicação. É a força vivificante do Sol. O amarelo pode nos ajudar a desenvolver a nossa capacidade de discernir, e não apenas a nossa capacidade de julgar os outros. Trata-se de uma cor alegre, boa para curar a criança interior — libertando-a para brincar, gozar a vida e divertir-se. Uma “pessoa amarela” geralmente é boa organizadora e eficiente para lidar com estruturas (gerência de escritórios e advocacia, por exemplo), mas precisa ter cuidado para não deixar a mente isolar o coração. Pedras amarelas: citrina, topázio, zircão amarelo.

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É um grande purificador da corrente sanguínea, influencia os órgãos da visão e audição, é analgésico, limpa e clareia as correntes psíquicas do corpo, diminui a excitação mental, ajuda no tratamento de quaisquer doenças oriundas de emoções. O Índigo é uma mistura de azul-marinho com azul muito escuro. Trata-se de uma cor poderosa que afeta o hemisfério direito do cérebro e que, conforme se acredita, estimula a intuição e a imaginação. É uma cor fria e pode ser usada para ajudar a estancar hemorragias se o paciente for rodeado por essa cor. O Índigo é uma cor “mental” e ligase ao terceiro olho, no centro da testa, eliminando o véu que oblitera esse olho interior, também conhecido como a nossa intuição. Uma “pessoa índigo” muitas vezes obtém sucesso quando age com base em palpites e na própria intuição. Para essa personalidade é importante não se deixar levar por idéias irrealistas. Pedras índigo: sodalita, ametista.

Violeta/púrpura Possui ação calmante e purificadora do sangue, elimina toxinas, relaxa os músculos, diminui a irritação, reduz medos e angústias, acalma as emoções violentas, controla a fome excessiva, quando provocada por ansiedade. O violeta é a cor do raio da transformação, de mudança. Ele é também a cor vista com maior facilidade quando uma pessoa começa a praticar meditação ou visualização. O violeta e o púrpura são oitavas do mesmo raio e desenvolvem a inspiração. As pessoas violeta/púrpura tendem a ser artistas, músicos e escritores que conseguem alcançar outra dimensão e transmitir aos demais o que viram por lá. Por conseguinte, esta é uma cor que pode estimular um elevado nível de criatividade e de percepção espiritual. Uma pessoa violeta/púrpura precisa tomar cuidado para não viver num mundo de fantasia e alienar-se. Tanto a cor violeta como a Índigo tendem a chegar atrasadas a seus compromissos! Pedras violeta/púrpura: ametista, cristal claro, sodalita, sugalita. Densidades Quanto mais escura e mais densa a cor, mais terrena ou física ela é. As tonalidades mais claras, tendendo ao pastel, são uma oitava mais elevada da mesma nota primária da cor. O rosa, por exemplo, deriva do vermelho mas é mais suave, mais moderado e menos estimulante. Quanto mais leve a cor, maior a frequencia de vibração; quanto mais pesada, menor a frequencia. Da mesma maneira, a densidade de uma pedra é uma indicação de sua qualidade. Quanto mais opaca a pedra, mais perto ela está da terra e maior a sua capacidade de absorver energias. Por outro lado, quanto mais brilhante e cintilante for a pedra, maior a sua capacidade de estimular e de liberar o nosso intelecto. O erro mais comum que as pessoas cometem quando estão escolhendo uma pedra é deixar de procurar aquela que vai ajudála a se equilibrar — isto é, uma pedra que seja o oposto da sua própria natureza. Com informações da www.yogachikung.com.br, minhavida, saúde sempre, viva saudável, sempre feliz.

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Rosa:

a cor de 2015 rege os relacionamentos De acordo com a numerologia, 2015 será regido pelo número 8, que é simbolizado pelo rosa. A cor trabalha a afetividade, deixando as pessoas mais carinhosas e emotivas, além de ainda ajudar a energizar os órgãos reprodutores femininos, como ovários e mamas. O rosa ainda tem a função de harmonizar e melhorar a comunicação nos relacionamentos, principalmente os afetivos, que geralmente são os que mais nos trazem desafios. Sendo assim, 2015 será um ano no qual precisaremos aprender a trabalhar a energia do amor, do perdão e autoperdão. Devemos nos permitir aceitar as diferenças, buscar reconciliações e entendimentos de mágoas e ressentimentos do passado. E tudo que está relacionado a essas questões traz desconforto e sensação de mal estar, pois é difícil lidar com o outro, não é mesmo? Principalmente se temos pendências e desavenças a serem resolvidas. Mas será importante questionar o que lhe impede de resolvê-las. Medo? Culpa? Insegurança? Rejeição? Talvez tudo isso e mais um pouco, mas como 2015 será uma época de tomada de decisões, precisaremos resolver todas as nossas pendencias, principalmente na área afetiva. Para fazer isso sem dor e sofrimento, busque na energia da cor rosa a sustentação para lidar com essas situações, sem medo de ser feliz, de ser amado novamente ou de ser aceito. Que tal praticar com um exercício para colocar isso em prática? Exercício na cor rosa O rosa atua no nosso Chakra Cardíaco - localizado na altura do coração - que é estimulado pela cor, através da glândula timo, responsável pelo nosso sistema imunológico e energia vital. Sendo assim, para aproveitar todos os benefícios do rosa, oriento que você deite ou sente,

Por Solange Lima

de olhos fechados. Depois disso, faça de 3 a 5 inspirações e expirações, concentrando sua energia no meio do peito, na região do timo, e imagine toda essa parte ficando em um rosa bem intenso, brilhante. Essa cor é tão forte e intensa que ela se expande e vai envolvendo todo o seu corpo. Nesse momento, pense naquele problema que precisa resolver ou aquela pessoa que precisa perdoar ou resolver alguma pendencia e repita mentalmente para ela: “Eu sinto muito! Me perdoe! Eu te amo! Sou grato!”

“Eu sinto muito! Me perdoe! Eu te amo! Sou grato!”

Repita essas palavras quantas vezes forem necessárias, o importante é que sinta dentro do seu coração o efeito delas, acreditando que são como mantras. Esse exercício pode ser feito todos os dias, no horário que for conveniente para você, até sentir que a emoção foi resolvida, que aquilo já não lhe incomoda mais. Essa técnica é baseada nos princípios do Hooponopono (*). E quando acrescentamos a cor rosa ao exercício, ele fica mais intenso. Aproveite a energia da cor rosa durante o ano de 2015, que ela traga todo o discernimento para o entendimento das suas emoções e de seus relacionamentos. (*) Hooponopono é um dos métodos de auto-cura mais efetivos que existe, porque se baseia no amor expressado através de tuas palavras para chegar até seu sub-consciente.

Verde:

Equilíbrio e bem-estar Na Cromoterapia, o verde é o intermediário entre as cores quentes e frias, entre os níveis físico e emocional. A cor traz serenidade, mantém o bom funcionamento do corpo, trazendo equilíbrio e bem-estar. Além disso, nos deixa centrados, harmonizando físico e mente. Se você se sentir fisicamente cansado, agitado ou estressado, pode usar o verde em seu benefício. Afinal, a cor tem efeito calmante, age como regeneradora dos órgãos e sistemas e normaliza as funções de todas as glandulas do corpo - especialmente a pituitária, que é responsável pelo bom funcionamento das demais glandulas. É, ainda, uma das cores que ajuda a controlar a pressão arterial, pois acalma o sistema nervoso, agindo como sedativo, e ainda ajuda nos quadros de irritabilidade, insônia e esgotamento físico. O Chackra Cardíaco, localizado na altura do coração, também é energizado por esta cor. O verde ainda ajuda no sistema digestivo. Por isso, comer hortaliças desta cor facilita uma boa digestão após as refeições. Além disso, o verde é um estabilizador emocional e ajuda a controlar os medos e as inseguranças. Não tem contraindicação, exceto em casos de esgotamento físico, já que quando usado em excesso pode causar cansaço. Como usar o verde no dia a dia: Quando usado em roupas, o verde traz equilíbrio, por isso é recomendado para pessoas muito agitadas ou hiperativas. Além disso, a cor atrai bens materiais e oportunidades de negócios, sendo ideal para usar em entrevistas de emprego.

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Nos ambientes, pode ser utilizado em áreas grandes, como quintais e paredes externas da casa. Outra opção é ter lâmpadas e objetos de decoração nessa cor, ou ainda plantas que ajudam a relaxar o ambiente. Quando usada em conjunto com o amarelo, a cor favorece os ossos e ajuda na prevenção da osteoporose.

Aprenda a usar o tom em roupas, acessórios e na decoração.

Já em escritórios ou qualquer área de trabalho o verde não é indicado, pois pode trazer estagnação. Nas empresas, a cor deve ser utilizada apenas em áreas de lazer e descanso, por exemplo. Por outro lado, por simbolizar a saúde, é favorável para hospitais e casas de repouso. Na publicidade, o verde é ideal para apresentar embalagens de produtos ligados à natureza, como produtos naturais e fitoterápicos, pois a cor transmite sensação de pureza ou algo natural. Também é aconselhável abusar dos sucos verdes nas refeições, principalmente antes do café da manhã, em jejum. Para isso, utilize hortaliças desta cor, como salsinha, salsão ou couve-manteiga.

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Azul: calma, tranquilidade e fé Ameniza a ansiedade, controla a pressão arterial e previne dores

Na Cromoterapia, o azul é a primeira cor fria, que é mais sutil e trabalha as emoções e os sentimentos. Afinal, traz calma, relaxa a mente e consequentemente o corpo, permitindonos ter contato com nossa essência, com o nosso “eu” mais íntimo, nos ajudando a resgatar nossa fé. A cor ainda trabalha removendo ideias obsessivas e padrões nocivos de comportamento.

em dizer “não”, afinal, tudo em excesso pode ser prejudicial. Já quem nunca faz uso da cor pode apresentar dificuldade de envolvimento, entrega e dedicação. Por isso a indicação é que a cor seja usada com equilíbrio no cotidiano.

Além disso, atua diretamente no Chakra Laríngeo, localizado na altura da garganta, que facilita a verbalização e a expressão, ou seja, nos impulsiona para falar tudo que sentimos ou que nos incomoda e atrapalha. Sendo assim, todas as vezes que sentir necessidade de trabalhar a energia da comunicação na sua vida, faça um trabalho diário de visualização criativa do azul neste Chakra, por pelo menos cinco minutos. Outra possibilidade é ingerir água solarizada nesta cor.

Já no que diz respeito aos ambientes, a cor pode ser usada nas recepções de empresas, por exemplo, para trazer um clima agradável e aconchegante aos lugares que recebem visitantes. O azul ameniza o tempo de espera, evitando que a pessoa se irrite pela demora em ser atendida.

O azul pode ser usado para melhorar a saúde O azul tem muitas propriedades terapêuticas e tem efeito calmante, analgésico e bactericida, além de purificar e limpar as impurezas do organismo. Atua principalmente no sistema nervoso, diminuindo o batimento cardíaco, o que é excelente quando a pessoa apresenta quadros de taquicardia e transtorno de ansiedade.

Em casa, o mais indicado é usar a cor nos quartos de dormir, pois ela relaxa, acalma, traz tranquilidade, enfatiza um sono tranquilo e restaurador. É excelente para quem sofre de insônia ou acorda muitas vezes à noite e demora para voltar a dormir. Se não quiser pintar o cômodo nesta cor, pode ser interessante usar uma luz azul na hora de dormir, de 5 a 10 minutos antes de deitar, para proporcionar esse relaxamento.

É uma das cores que, em conjunto com o verde, ajudam a controlar a pressão arterial. Mas lembre-se que nesse caso sempre é necessário o acompanhamento médico ou o uso de medicamentos indicados pelo seu profissional de saúde. A Cromoterapia pode ajudar, complementando seu tratamento médico. O azul também energiza e melhora estados de dores de cabeça, dores musculares, tensões do dia a dia e cólicas menstruais. Nesse caso, pode ser usado em massagens relaxantes, direcionando uma lâmpada azul no local das tensões e dores. Outra possibilidade é iluminar um ambiente inteiro com a cor, como a sala de estar, por exemplo, caso haja o intuito de ter mais relaxamento. Como usar o azul no dia a dia? As pessoas que gostam muito do azul ou costumam usá-lo em excesso no dia a dia tendem a ser mais emotivas, carinhosas, prestativas, doadoras, intuitivas e preocupadas em ajudar os outros, sentindo-se realizadas com isso, mas muitas vezes esquecendo de si próprias. No lado negativo, isso pode gerar um pouco de carência, baixa autoestima e dificuldade

Já nas roupas, acessórios e sapatos, o azul proporciona uma sensação de tranquilidade e serenidade, suavizando as tensões do dia a dia. Quando você precisa fazer uma apresentação ou participar de uma reunião de negócios na qual precisa falar e se expor, a cor ajuda a trazer envolvimento e aproximação com o grupo e, ao mesmo tempo, ameniza o nervosismo e a ansiedade. Nesses casos, abuse de peças no tom. Os alimentos também podem contribuir para trazer a energia da cor azul para sua vida. Frutas como ameixa, amora, uva e blueberry, quando ingeridas de uma a duas vezes por semana, intensificam os benefícios do azul no seu cotidiano. Por último, consulte sempre um profissional especializado para ajudá-lo da melhor forma a usar a Cromoterapia em seu favor. Solange Lima é terapeuta holística e numeróloga. Utiliza técnicas como Florais, Aromaterapia, Cromoterapia, Shiatsu, Reflexologia e Reiki. Realiza atendimentos em São Paulo. Contato: solange@solangelima.net - www.personare.com.br

Fica a dica:

Deixe sua criatividade fluir - na Driká Iluminação e Decoração você pode montar seus cachepots com luzes e pedras coloridas para todos os dias da semana, inclusive com flores. Um “must”!! Av. Comendador Alberto Bonfiglioli, 764 - fone: 2679-9449.

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Descubra quais óleos essenciais ajudarão você a ter:

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Autoestima e Prosperidade em

2015 D

Óleos cítricos para ter mais alegria

A Aromaterapia, através dos óleos essenciais e vibracionais, pode lhe ajudar a equilibrar o ano de 2015, trazendo ação necessária para seus desafios e objetivos. Veja abaixo quais são os produtos mais indicados para trabalhar as questões que o novo ano exigirá.

Óleos como Mandarina, Tangerina e Laranja Doce resgatam a alegria e o bom humor, deixam tudo mais leve e solto, porque a gente precisa disso para enfrentar nosso dia a dia, senão tudo fica muito pesado, intenso, difícil de lidar. Você pode combinar os cítricos com os óleos descritos acima nas sinergias. Abuse deles nos difusores pessoais ou elétrico e nos aromatizadores de ambientes.

Óleo essencial de canela para ter prosperidade

O Vetiver ajuda a colocar os pés no chão

Este é um óleo quente e estimulante, que deve ser utilizado com moderação apenas 1 gota já é o suficiente para trazer os benefícios que você precisa. Ela trabalha a energia da prosperidade, das mudanças e do desapego de tudo que não precisa mais para dar entrada ao novo na sua vida. Use-o sempre pela manhã. Basta colocar 1 gota no difusor elétrico com um pouco de água ou 1 gota no difusor pessoal. Você pode também adquirir um aromatizador de ambiente que na sua composição tenha o óleo essencial de canela e utilizá-lo nos ambientes. Evite usá-lo depois das 19h, pois como é um óleo estimulante, pode tirar o sono.

Este óleo traz segurança e estrutura. Tudo que a gente precisa em um ano simbolizado pelo Número 8 é de muito pé no chão, energia e movimento para realizar. E estas são justamente as funções do Vetiver, que também trabalha a nossa coluna vertebral, trazendo estrutura para lidar com o dia a dia. Para utilizálo, você pode misturar algumas gotas de Vetiver com outros óleos descritos acima.

e acordo com a Numerologia, o ano de 2015 será simbolizado pelo número 8. Isso significa que o ano exigirá mais organização, planejamento, justiça, cuidado com as finanças, pé no chão e empreendedorismo com parcimônia, respeitando sempre o seu planejamento e se organizando melhor. Seja honesto com você e os outros ao seu redor.

O Gerânio eferece coragem para ir em frente É chamado de “óleo da coragem”, pois ajuda a enfrentar novos desafios, se organizar, se planejar e concretizar os objetivos. Além disso, também é um óleo bem feminino, trabalhando todos os sintomas da TPM. Pode ser utilizado em conjunto com a canela, basta colocar 1 gota de ambos no difusor elétrico ou pessoal. Depois disso, prepare-se para as transformações e mudanças que essa sinergia trará para sua vida!

O Óleo de Rosa resgata a autoestima Este é um dos óleos mais cobiçados na aromaterapia, por ser nobre. Ajuda a trabalhar o amor incondicional, cicatriza feridas no corpo e na alma, trabalha o perdão, resgata nossa autoconfiança e ameniza sentimentos de rejeição. A melhor forma de usá-lo é fazer um creme com ele e passar no corpo ou nos pés: para 30 ml de creme neutro, utilize 3 gotas do óleo essencial de Rosa. Você também pode fazer o creme usando o óleo vibracional de Rosa. Para isso, utilize 5 gotas do produto na receita acima, misture bem e aproveite os benefícios desse óleo precioso. www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Pratique o desapego com o cipreste Este óleo ajuda a trabalhar o desapego ao material e os relacionamentos doentios. Também auxilia na busca pelo entendimento do apego, transformando os sentimentos difíceis e encontrando aceitação. Para você começar o ano se libertando do velho, do passado, e ficar pronto para novas conquistas e realizações, pode usá-lo da mesma forma que os outros descritos acima, nos difusores pessoais e elétricos, em cremes e aromatizadores de ambientes. Além dos óleos essenciais, você também pode fazer uso de compostos vibracionais em 2015, para ter mais coragem, ânimo, segurança, atitude e prosperidade. Nesse caso, o indicado é utilizar um composto de cada vez, de 1 a 2 meses, para sentir os benefícios. Lembre-se de buscar sempre óleos de qualidade, 100% puros e consultar um aromaterapeuta para uma orientação mais personalizada. Agora só depende de você enfrentar seus desafios e fazer 2015 um ano muito melhor! (*)Solange Lima Terapeuta holística e numeróloga. Utiliza técnicas como Florais, Aromaterapia, Cromoterapia, Shiatsu, Reflexologia e Reiki. Realiza atendimentos em São Paulo. contato: solange@solangelima.net.br Com informações da www.personare.com

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ocê já ouviu falar em água solarizada? Esse método simples de energização solar pode lhe ajudar a amenizar a depressão e o desânimo, além de afastar as ideias fixas e ter mais coragem, calma e equilíbrio. A luz do sol costuma ter um efeito purificador, renovador e revitalizante. Quando bebemos uma água que foi exposta aos raios solares, permitimos que esses benefícios fluam para diferentes partes do nosso corpo, renovando e revitalizando o organismo. Além disso, a água solarizada também permite que os chakras (sete principais centros de energia distribuídos ao longo de nossa coluna vertebral) absorvam a energia dos raios solares e enviem suas propriedades benéficas por todos os sistemas do corpo. Além de energizar a água através do sol, também é possível aproveitar os benefícios das cores, trabalhando com a Cromoterapia. A ideia é potencializar o processo, trazendo ainda mais equilíbrio e harmonia para corpo, mente e emoções. Veja a seguir como preparar sua água solarizada. Modo de preparar

ÁGUA SOLARIZADA PARA TER CORAGEM E DISPOSIÇÃO Aprenda a preparar! Ameniza a depressão e afasta ideias fixas.

A técnica é bem simples e fácil. Basta colocar água mineral em uma garrafa de vidro transparente e depois envolvê-la com papel colorido, como o celofane, na cor desejada. Outra possibilidade é comprar uma garrafa colorida, que hoje é encontrada em lojas de departamento ou decoração. Você também pode reaproveitar garrafas coloridas, como as de vinho ou cerveja. Mas nesse caso elas devem ser bem esterilizadas antes, e lavadas com água quente e sabão.

O próximo passo é tampar a garrafa e expô-la ao sol. Deixe-a por um período mínimo de uma hora (sol forte), durante metade do dia (sol fraco) ou o dia todo (em dia chuvoso). O melhor horário para preparar a água é pela manhã, de 8h às 10h, principalmente no inverno. No verão, o sol da tarde, após às 15h, também é aconselhável. Uma dica é colocar uma pedra de gelo na água. Quando ela derreter, a bebida estará pronta para uso. Se optar por envolver a garrafa com papel celofane, basta retirá-lo após a solarização. Esse mesmo papel pode ser usado na próxima vez que fizer o procedimento. A garrafa só precisa ficar envolta pelo papel na hora que estiver sendo exposta ao sol. A luz solar, filtrada pelo vidro, energiza a água, que por sua vez adquire as propriedades da cor selecionada. A água é condutora de energias, inclusive da energia elétrica. Devido a esta capacidade de atrair e reter em si qualquer tipo de energia, tanto positiva como negativa, podemos considerar o elemento aquoso como um acumulador energético. Mas é importante lembrar que a água solarizada não pode ser fervida e nem congelada, pois as partículas tornam-se neutras, perdendo o seu efeito. Como consumir a água solarizada O ideal é tomar um ou mais copos de água por dia. Confira abaixo o significado de algumas cores e veja como elas podem lhe ajudar. Depois disso, abuse da sua água solarizada: Vermelho - é estimulante, afasta a depressão e tira o desânimo. É a cor das conquistas, das paixões. Amarelo - é ativadora e dinâmica, age sobre os processos mentais. O amarelo afasta as ideias fixas e aumenta a capacidade de raciocínio. É a cor da inteligência, do estudo e da criatividade. Laranja - é restauradora e regeneradora, traz recuperação depois de um processo destrutivo e oferece a capacidade de refazer o que não está certo. É a cor da coragem, de enfrentar desafios e trazer autoconfiança e autoestima. Verde - é calmante e equilibrador. O verde melhora qualquer estado físico negativo e energiza o corpo e a alma. Azul - traz equilíbrio, paciência, harmonia e serenidade, tranquilizando o corpo e a mente. Ajuda nos casos de insônia e estresse. Índigo - trabalha o equilíbrio energético, a intuição, a proteção, a limpeza e a purificação de ambientes. Violeta - a cor é profundamente espiritual, mística e religiosa. O violeta atua sobre quem

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Vale reforçar que as garrafas utilizadas devem ser sempre de vidro, nunca de plástico. Além disso, garrafas brancas ou transparentes não são recomendadas, pois não oferecem os benefícios das cores.

está espiritualmente desequilibrado, descrente e sem conexão com as forças divinas. Rosa - trabalha a afetividade, amor, harmonia e união, além de ajudar no equilíbrio dos relacionamentos pessoais e profissionais. Agora que já sabe o significado das cores, escolha a questão que mais precisa trabalhar no momento e tome de 15 a 30 dias a bebida na cor escolhida, para sentir os benefícios. Se preferir, comece pela cor verde, para equilibrar o corpo. Depois do período estabelecido, é possível preparar a água em outra cor que sinta necessidade. Outra possibilidade é que a pessoa intercale o consumo da água solarizada na cor verde com outra água preparada em uma cor diferente. Nesse caso, o ideal é tomar um copo de água solarizada com o verde pela manhã, e outro copo à tarde ou à noite, de uma água feita em outro tom. Mas vale reforçar que não é indicado fazer uso de todas as cores ao mesmo tempo. Em um processo terapêutico o foco é em uma queixa de cada vez, e geralmente se começa pelo problema que mais afeta o paciente naquele momento. Depois disso, gradativamente se poderá trabalhar outras questões. Por esse motivo é indicado que você sempre consulte um terapeuta para sua orientação. Prazo de validade da água Depois de pronta, o tempo de validade da água pode variar, dependendo da cor com a qual tiver sido solarizada. Veja abaixo o tempo de duração de cada uma: - Cores quentes, como vermelho, laranja e amarelo: se a água ficar na geladeira, a água deve ser consumida em até uma semana. Caso você armazene a bebida em temperatura ambiente, a validade é de, no máximo, dois dias. - Cores frias, como azul, índigo e violeta: se a água ficar na geladeira, a água deve ser consumida em até uma semana. Caso você armazene a bebida em temperatura ambiente, a validade é de três a quatro dias. - Verde e rosa: a validade da água é de uma semana, seja em temperatura ambiente ou na geladeira. http://www.personare.com.br

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Organização: Por onde começar?

Da Redação

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Comportamento

mercado brasileiro de organizadores profissionais tem crescido bastante, entrevistamos a “personal organizer” Isabel Bossi que atua nesta área há mais de cinco anos e descobrimos que é muito comum as pessoas precisarem de uma profissional para “ajudar” com aquelas coisas que vamos deixando para arrumar “depois”. “No geral as pessoas querem organizar tudo de uma vez. E ao invés disso ajudar, atrapalha. A pessoa acaba escolhendo maneiras erradas de começar a organização de um ambiente, ou coisas diversas. A dificuldade é não saber por onde começar, e acabar desistindo muito rápido. Isso acarreta uma exaustão psicológica, no sentido da pessoa achar que é impossível organizar qualquer coisa.” diz Isabel Bossi, diretora da Experimente Organizar. Leve e Leia - O que é uma “personal organizer”? Isabel “Personal Organizer” é um profissional com conhecimentos técnicos para tornar os ambientes práticos e funcionais, sempre © Syda Productions |dreamstime.com visando a otimização dos espaços internos, em residencias e empresas. Leve & Leia - Como funciona o trabalho de uma “personal organizer”? Isabel - O trabalho do personal começa através de uma visita técnica, na qual ele avalia o volume a ser organizado, dá sugestões sobre como e o que será feito, orienta o cliente de forma segura – que é um dos fatores principais para o bom resultado do serviço, entre outros. O trabalho do personal também consiste em descobrir a necessidade de implantar objetos organizadores que auxiliam na organização do dia a dia, e também orientar as pessoas envolvidas no processo de manter a ordem. Leve & Leia - Quem são as pessoas que precisam de uma “personal organizer”? Isabel - São pessoas que buscam melhor qualidade de vida dentro do ambiente em que habitam, quer seja em suas casas ou nos seus locais de trabalho. Em geral, são aquelas pessoas que não tem tempo e nem conhecimento de como tornar o ambiente mais prático e funcional. Pessoas que se incomodam com a organização de seu ambiente sem conseguir pensar em algo diferente.

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profissional? Isabel - Bem, não é uma regra, mas normalmente meus clientes chegam a esta conclusão quando os espaços organizados por eles não se mantêm por muito tempo. Eles se deparam refazendo o processo repetidas vezes sem resultado, ou seja, existe a vontade, mas falta o domínio das ferramentas (método, produtos, participação da família). O Organizador Profissional consegue usar essas ferramentas. Se uma pessoa tem dificuldade com algum destes aspectos talvez seja melhor contratar o Organizador Profissional. Leve & Leia - Como as pessoas delegam para você suas coisas e a dificuldade em desapegar? Isabel - No início do trabalho, o cliente tem muita dificuldade. Primeiro porque sou uma completa estranha entrando na sua casa; depois vou “saber” muito de sua vida pessoal, olhando para suas coisas. Mexer nas coisas alheias requer muito respeito. O cliente precisa de um tempo para se acostumar comigo. Quando ele vai percebendo que eu não cheguei para “jogar as suas coisas fora”, mas para orientá-lo no que pode e deve ser descartado, ele vai confiando no meu trabalho e vai delegando coisas para eu mexer. “Desapegar” é uma palavra forte, nem todos estão preparados para colocá-la em prática. O profissional da organização caminha junto com o cliente e o auxilia nessa tarefa. Temos uma maneira bem específica de ajudar o cliente a pensar no quanto um item pode ou deve ser descartado, fazendo perguntas como: a quanto tempo isso está guardado? ou qual foi a última vez que você usou essa roupa? ou qual a possibilidade de você procurar por esse papel (geralmente recortes de jornal / revistas velhas com matérias ultrapassadas, etc.) para mostrar a alguém? ou como você vai encontrar esse papel guardado numa pasta “diversos / miscelânia”? O processo de desapego vai acontecendo aos poucos. Leve & Leia - Você nota uma diferença na pessoa depois da organização? Quais? Isabel - Muita diferença. As pessoas ficam mais positivas, como se tomassem conta novamente de sua vida. Vida controlada, mais tempo para pensar ou fazer outras coisas. Parece que a poluição visual da desorganização é um fardo muito pesado para a pessoa. Quando as coisas vão rapidamente sendo colocadas em alguma ordem que funciona, a pessoa fica muito agradecida, fica leve.

Leve & Leia - Como uma pessoa pode saber se precisa de um organizador

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Leve & Leia - Quais tipos de organização você fez e quanto tempo duram em média? Isabel - Estou passando por um momento muito interessante. Como gosto bastante de desafios, consigo trabalhar com uma gama diversificada de clientes, e assim executo muitos trabalhos. Não tenho rotina. No momento, meus clientes tem necessidades diferentes:

Veja abaixo alguns depoimentos de clientes da Isabel: “Antes de contratar uma profissional de organização minha agenda parecia sempre cheia de compromissos e muitos afazeres e descobri que o problema era o excesso de coisas para organizar que não conseguia – e não a agenda .” Cecília Santos, dentista. “Sentia angústias ao ver tudo desorganizado e não conseguia pensar em nada novo - conclusão: descontava na geladeira.” Maria Fernanda, do lar.

- Tenho clientes para quem organizo o escritório pessoal na USP (faço arquivos); - Organizo um apartamento que virou uma biblioteca (estamos na fase de descarte; mas temos um plano bastante ambicioso de transformar o local em um espaço para reuniões além de poder receber visitantes estrangeiros; a cliente tem muitos contatos no exterior);

“Tentei por várias vezes organizar mas sem sucesso. Admiro o trabalho destes profissionais – que acrescentaram muito em minha vida e no dia a dia.” Julio César Marins, arquiteto. “Descobri que após a organização do meu escritório o stress deixou de existir.” João Paulo Dias, Gerente de RH.

- Estou treinando uma funcionária para que um consultório dentário possa ser informatizado; - Fizemos o inventário de um Centro Histórico da Arquidiocese de São Paulo; - Fui contratada a príncipio para organização apenas de um home-office, mas com uma reforma feita na casa, passamos a organizar a casa toda; - Um cliente está me ditando um livro (trabalho de digitação); - A duração do trabalho depende do que o cliente precisa. Tenho fechado a maioria dos contratos com prazo em aberto. Vamos executando um pouco a cada mês. Leve & Leia - Quais os trabalhos mais diferentes você fez? Isabel - Organizei uma festa corporativa; uma festa de debutante; comprei sob encomenda do cliente, um artigo de um antiquário e bonecos de pelúcia importados; trabalhei num stand de uma associação; criei um bicicletário; organizei uma marcenaria; mas acho que digitar um livro, isso realmente é diferente. Leve & leia - Como é cobrado o serviço? Isabel - O serviço é cobrado a partir da visita de avaliação, e dependendo do volume a ser organizado, pode ser cobrado por hora, por dia ou por pacote fechado.

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“O trabalho foi facilitador e muito bem executado, além da pontualidade. Só tenho a agradecer pelo serviço de alto nível e pela eficiência e agilidade demonstrados. Recomendo a todos meus amigos, e em todo o vasto campo abrangido pela necessidade de organização. A organização é fundamental para a nossa vida! Parabéns à Isabel pela seriedade do trabalho realizado. E vamos combinar o próximo!...” Prof. Dominique Fischer – USP “Minha casa estava um caos. A Isabel chegou e aos poucos foi colocando cada coisa em seu lugar, uma coisa de cada vez, com amor, disciplina, dedicação e paciência. Hoje o trabalho flui melhor e aumentou minha produtividade.” Dra. Eleni C. Galanos Serviço: Isabel Cristina Bossi Alves Personal Organizer - Organização Personalizada www.experimenteorganizar.wordpress.com tel. (11) 97101-4823 © Robert Kneschke |dreamstime.com

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Comportamento

Por onde começar quando tudo está um caos?

Sucesso, Paz e Saúde para você em Da Redação

ocê conhece a situação: tudo está um caos, e você não tem ideia por onde começar a arrumar – muito menos ânimo. Qualquer um já esteve nessa! Para falar a verdade, essas situações aparecem sempre na nossa vida, não só relacionadas à casa. Nos vemos perdidas(os) em meio a tanta bagunça e a única atitude que conseguimos tomar é se trancar no banheiro, fechar os olhos e respirar um pouco. Na pior das hipóteses: simplesmente fechar a porta do cômodo em questão e esquecer que ele existe até precisar procurar algo lá.

Foque no essencial

O que é essencial para qualquer ser humano? Alimentar-se bem, descansar, cuidar da higiene e ter roupas para vestir. Se você concorda, então comece por essa parte. Comida – Lave a louça suja; – Jogue fora os alimentos vencidos que estão na cozinha, especialmente dentro da geladeira; – Verifique o que você tem na sua despensa e faça uma lista; – Cozinhe todos os dias os pratos práticos e fáceis que planejou com antecedencia; Descanso – Escreva em um papel tudo o que você precisa fazer pela manhã quando acordar; – Veja, na lista que acabou de criar, o que pode ser feito na noite anterior; – Crie uma lista chamada “rotina noturna”, onde você escreverá as tarefas que precisa fazer antes de dormir; – Durma em um horário decente, descansando o número de horas suficiente; – Perca menos tempo pela manhã, pois já organizou muita coisa na noite anterior; – Faça uma atividade de cada vez, durante o dia, para não ficar sobrecarregada(o); Higiene – Quando escovar os dentes pela manhã, dê uma geral na pia do banheiro; – Quando tomar banho, dê uma geral no banheiro; – Quando sujar alguma coisa, lave;

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O que fazer primeiro, então? Se existe um primeiro passo para acabar com o caos é se livrar da tralha. Não é possível organizar tralha. Então, se você não sabe por onde começar, pegue uma sacola de lixo e ande pela casa recolhendo tudo o que pode ser jogado fora ou doado (no caso de não usar). Faça isso hoje, mais um pouquinho amanhã, e por aí vai. Se todos os dias você fizer isso, muito em breve sua casa terá menos tralha e será mais fácil dominar a situação. Roupas – Separe todos os dias as roupas sujas dentro de um cesto; – Estabeleça uma rotina de lavagem de roupas de acordo com as necessidades da sua família; – Estabeleça um dia da semana para passar as roupas;

Cuide da sua saúde

Se você não estiver com a saúde boa, não terá disposição para fazer nada em casa, no trabalho e em qualquer outro lugar. Toda vez que for comer alguma coisa, pergunte-se se esse é o melhor alimento que pode dar ao seu corpo no momento. Durma mais cedo. Alongue-se no decorrer do dia. Tome mais sol. Pare de chegar em casa e se jogar no sofá, incentivando a fadiga. Quando ficamos em movimento, a preguiça desaparece.

Não queira fazer tudo de uma vez

Sua casa não ficou cheia de tralhas da noite para o dia nem ficará vazia no mesmo período de tempo. Vá devagar, sem a necessidade de resolver o problema imediatamente. Foi essa atitude que te levou à situação atual de caos. Quando tudo está um caos, bate aquele desânimo porque não sabemos por onde começar. Com as dicas acima, quem sabe você consiga dar pelo menos o start. O resto você vai fazendo aos pouquinhos. Lembre-se: o tempo é seu melhor amigo. Com informações:http://vidaorganizada.com, Sentir-se Leve, Mente feliz, Vida Saudável

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Comportamento

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Dicas para se tornar uma pessoa organizada

Da Redação

Ser uma pessoa mais organizada será sempre uma vantagem. Algumas pessoas podem pensar que passar algum tempo planejando certos projetos e ações é pura perda de tempo, mas a verdade é que a organização pode ser um fator definitivo para uma vida mais bem sucedida e com mais harmonia. Pensando nisso, decidimos listar alguns truques para que você possa acabar com toda e qualquer bagunça, e ser uma pessoa cada vez mais organizada. São eles:

Crie rotinas

Rotinas irão ajudar você a perder menos tempo com distrações, pois, após algum tempo, fará as coisas automaticamente. Crie listas, checklists, diários, semanais e mensais. Desta forma, você poderá planejar cada evento e tarefa com bastante antecedência, deixando o menor espaço possível para imprevistos.Tendo todas as suas atividades devidamente anotadas e planejadas, sendo consistente, você poderá evitar bastante estresse. Como diz o velho ditado: Não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje; Tendo paciência e foco, tudo sempre pode melhorar;

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Cuide de suas coisas

Pode parecer bobagem, mas manter suas coisas limpas e organizadas pode ter um grande peso no seu humor e motivação. Ter o guarda-roupas arrumado naquele dia que você precisa sair às pressas trará a você uma grande economia de tempo, por exemplo. Organizar a sua mesa de trabalho antes de ir para casa pode fazer uma grande diferença no seu humor, no dia seguinte.

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Procure manter os seus espaços funcionais e visualmente limpos, pois o ambiente em que você vive é geralmente um espelho do seu estado de espírito, ou um fator determinante do mesmo. Caso você não tenha ideia do que fazer em relação à organização de determinados ambientes ou objetos, uma ótima dica é procurar sempre por inspiração. Seja perguntando a um amigo como ele fez para arrumar os DVDs naquela prateleira, ou até mesmo procurando por inspiração na internet, o que vale mesmo é que você com certeza vai encontrar algo que te trará a inspiração necessária para manter seus cômodos e objetos bem organizados. Crie também o hábito de fazer as coisas imediatamente. Quando sujar algo, é melhor limpar logo. Quando tirar algo de algum lugar, ponha de volta no mesmo lugar, assim que não estiver mais usando. Deixar para fazer estas coisas depois poderá fazer com que você comece novamente o seu ciclo de desorganização. Com a disciplina necessária, com certeza estas dicas poderão ajudar você a manter a sua vida mais organizada e o seu dia-a-dia com mais harmonia! Com informações: machoemserie.com, noticias.universia.com.br; destaque/noticia, Viver Feliz, Mais qualidade

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Saúde - Bem Estar

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Dos 50 aos 75 anos, homens precisam fazer o exame de PSA anualmente

As chances de um homem apresentar câncer de próstata aumentam na medida em que o nível do PSA (antígeno prostático específico) aumenta também – sendo considerados normais níveis inferiores a 2,5ng/ml. Por isso, é consenso na medicina alertar para a realização anual do exame em pacientes com idade entre 50 e 75 anos e até mesmo fora dessa faixa quando há risco aumentado para a doença. “Com uma simples análise do sangue é possível realizar essa verificação e encaminhar o paciente a novos exames de imagem para diagnosticar precocemente o câncer de próstata, doença que tem grandes chances de cura quando tratada logo no início”, diz Leonardo Piber, médico urologista e ultrassonografista do Centro de Diagnósticos Brasil, em São Paulo. Piber explica que o PSA é uma proteína encontrada em grandes quantidades no sêmen e em pequena quantidade no sangue – embora suficiente para indicar quando há problemas. “Vale ressaltar que seus níveis podem também estar elevados quando as glândulas prostáticas estão inflamadas, aumentadas ou quando há infecção. Daí a importância de o médico fazer o toque retal e encaminhar o paciente para exames de imagem, considerando sua idade, histórico familiar, se está tomando medicamentos ou suplementos que afetam o tamanho da próstata etc.”. De acordo com o especialista, conhecer os fatores de risco para esse tipo de câncer – que é o segundo mais comum entre os brasileiros e deve resultar em quase 69 mil novos casos este ano – contribui muito para evitar negligência ou alarmismo. “Depois dos 50 anos, as chances de ter câncer de próstata aumentam muito. A maioria dos casos acontece por volta dos 65 anos, mas a prevenção deve ter início aos 40 quando há parentes diretos que já enfrentaram a doença. Trata-se de um tipo de câncer que mata mais de 13 mil pessoas todos os anos. Por razões

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Da Redação

ainda desconhecidas, negros constituem um grupo com risco aumentado para esse tipo de câncer, bem como são maiores as chances também naqueles que têm uma dieta rica em gorduras ou são de fato obesos.” Se tanto o toque retal quanto o PSA sugerirem a presença do câncer de próstata, o urologista também poderá solicitar exames adicionais para confirmar o diagnóstico. De acordo com o médico do CDB, os mais recomendados são o ultrassom transretal e a biópsia, podendo recorrer também à ressonância magnética para obter a exata localização do tumor ou saber se ele se espalhou pela próstata. Independentemente dos exames que serão realizados, o médico revela que a doença inicial é mais frequentemente assintomática, ou seja, sem sintomas. Conforme a associação do câncer com outras doenças prostáticas, os sintomas mais comuns podem ser: dificuldade ou dor ao urinar; urgência em urinar, principalmente à noite; urinar em pouca quantidade e mais vezes; presença de sangue na urina; dor persistente nas costas ou nos quadris. Quando o câncer de próstata atinge outros órgãos, o paciente também pode ter dor nos ossos, fraqueza generalizada, perda de peso sem motivo aparente, anemia e falência renal. “Por se tratar de um câncer que pode ser diagnosticado e tratado com sucesso logo no início, é importante que os homens levem a sério os exames preventivos como toque retal e o teste de PSA a partir dos 50 anos ou antes, quando há casos de pais e irmãos que já tiveram a doença”, adverte Leonardo Piber. Fonte: Dr. Leonardo Piber, médico urologista, ultrassonografista do Centro de Diagnósticos Brasil (CDB), em São Paulo – www.cdb.com.br

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Saúde - Bem Estar

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ia de regra, pai e mãe querem o melhor para seus filhos. Com a segurança da criança em mente é que, desde seu nascimento, se empenham em comprar um berço à prova de quedas, cadeirinha para melhor acomodar o bebê no carro, protetores de quinas e portas. Tudo isso é importante. Mas, sem dúvida, manter a carteirinha de vacinação em dia é a melhor forma de proteger uma criança. A seguir, a imunologista Domicília Castrale, responsável pelo setor de vacinas do Centro de Diagnósticos Brasil (CDB), aponta 10 razões para estar sempre atento ao calendário de vacinação. 1. Prevenção de mais doenças. “Com os avanços da Medicina, hoje em dia é possível ficar imunizado contra um número muito maior de doenças. Algumas delas, inclusive, foram responsáveis pela morte de milhares de crianças no século passado e hoje estão praticamente erradicadas.” 2. Volta de doenças erradicadas. “Algumas doenças que se acreditava estarem totalmente erradicadas voltaram a assustar em episódios até agora pontuais. Casos de sarampo e de poliomielite foram diagnosticados e acenderam o alerta para que as pessoas não deixem de vacinar suas crianças. Essas doenças estavam ‘desaparecidas’ há muito tempo e não devemos permitir que voltem a pôr a vida de nossas crianças em risco.”

imunização também protege futuras gerações. Ao vacinar uma menina contra rubéola, estamos evitando que ela possa já adulta contrair a doença durante a gestação e transmitir o vírus ao feto – o que pode resultar em aborto, morte do feto, parto prematuro ou malformações congênitas.” 7. Vacinas também mantêm adultos saudáveis. “Vacinas administradas em jovens e adultos, como aquelas contra tétano, HPV, Hepatite A, Hepatite B, influenza e pneumonia, por exemplo, certamente são doses extras de saúde e devem, sempre que possível, constar da carteirinha de vacinação das pessoas.” 8. Não se ‘pega’ doença depois da vacina. “Muita gente acha que ‘pegou’ gripe imediatamente depois de tomar a vacina oferecida anualmente no mês de maio. A partir dessa ideia equivocada, deixam de se imunizar nos anos subsequentes. Vale lembrar que, como o vírus é inativo, não há risco de o paciente ser contaminado por esses tipos de vírus influenza. Nossas vacinas têm alta qualidade e protegem contra o tipo A H1N1 (gripe suína), A H3N2 e B. Quem tem mais de 50 anos, inclusive, deve tomar a vacina contra gripe conjugada com a vacina contra pneumonia pneumocócica (PCV13) – conhecida mundialmente como Prevenar.”

Dez motivos importantes para manter a vacinação em dia

3. Vacinas oferecem segurança e eficiência. “Somente depois de muitos estudos, revisões e testes realizados por cientistas, médicos e profissionais da saúde é que as vacinas são colocadas à disposição da população. Casos envolvendo reações alérgicas ou outros efeitos colaterais são considerados raros e devem ser revistos com atenção. Mesmo assim, os benefícios da vacinação compensam muito.” 4. Família vacinada, indivíduos mais fortes. “Doenças como a coqueluche (tosse comprida), caracterizada por tosse severa e seca, tem afetado bebês com menos de seis meses e que ainda não tiveram tempo de ser devidamente imunizados. Por se tratar de uma doença altamente contagiosa, é de importância vital que os pais e os irmãos mais velhos estejam devidamente vacinados contra a doença, a fim de não pôr a vida do mais novo em risco. Isso pode ser aplicado em muitos outros casos.” 5. Evitar custos altos e desnecessários com tratamento de doença. “Quando a criança não é vacinada devidamente, ela pode se deparar com algumas doenças na fase adulta que não só exigem afastamento dos estudos e do trabalho, como também envolvem custos altos de tratamento e até mesmo de internação. Sendo assim, vale muito a pena participar anualmente das campanhas de vacinação do governo.” 6. Mãe vacinada na infância, bebê saudável. “A www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

9. Vacinas são tão importantes quanto dieta e exercícios. “Da mesma forma que sabemos que nos alimentar de forma saudável, praticar exercícios regularmente, deixar de fumar, fazer exames anuais de prevenção ao câncer de mama, cólon e próstata, pode fazer toda a diferença no processo de envelhecimento saudável, estar devidamente vacinado é uma importante forma de prevenção. Principalmente nos dias atuais, em que as pessoas viajam mundo afora, conhecendo lugares remotos e outras culturas.” 10. Amigos, família e colegas de trabalho merecem consideração. “Todos os anos, milhares de adultos adoecem justamente de problemas que poderiam ter sido prevenidos através de vacinas. Além de todos os contratempos gerados pelo afastamento temporário do trabalho, é ainda pior saber que a maioria dessas doenças é transmitida para as pessoas mais próximas: é o filho, a mãe, o colega que senta ao lado na sala de aula, aquela pessoa ao lado no transporte público, o cliente etc. Enfim, essa negligência acaba afetando toda uma cadeia de relacionamentos e tornando a doença ainda mais difícil de ser combatida.” Fonte: Dra. Domicília Castrale, médica imunologista, responsável pelo setor de vacinas do Centro de Diagnósticos Brasil (CDB), em São Paulo. www.cdb.com.br

Serviço: Vaciclin - Clinica de Vacinas Praça Padroeira do Brasil, 49 Jd. Agú - Osasco - Tel. 3683.2424

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Estilo/Verão

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Leve, linda e sensual, a renda guipir faz sucesso na estação mais quente do ano

Da Redação

Muitas pessoas não conhecem o guipir pelo nome, mas por aparência sim. Diferente da renda que é mais delicada, o guipir tem um acabamento mais grossinho, diferenciando e enriquecendo os detalhes nas roupas. Existem peças que são todas feitas de guipir e outras que só possuem alguns detalhes.

www.donalollastore.com.br

O guipir é uma renda antiga, assim como a clássica renda, mas voltou com tudo e mostrou que é a cara do verão. Antes ela aparecia mais na moda intima, mas agora está presente em saias, vestidos, blusas e muito mais! Ela faz o estilo de qualquer pessoa, basta achar a peça ideal, seja você mais ousada ou até mesmo recatada. Aposte nessa tendência e você irá arrasar no verão!

A Renda “Guipure”, também chamada de guipir ou gripier, é uma renda de linho ou seda com motivos de relevo, que formam arabescos. A renda guipure tem visual mais robusto e é considerada a mais nobre das rendas. O verão traz um guipir diferente. Na estação ele vem com versão mais viva e alegre, pois está com cores vibrantes, como laranja, roxo, amarelo e rosa. Para as mulheres que gostam de um guipir mais delicado e romântico tem a renda branca, marfim, tons pastel ou até mesmo com linha metalizado prata. Serviços: Você encontra grande variedade de renda guipir na Tecidos Therezinha Av. Corifeu de Azevedo Marques, 734 - Butantã - 3721-8862

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Como cumprir as promessas de Ano Novo

* Por Christian Barbosa

omeço de ano é um momento em que as pessoas aproveitam para fazer planos e traçar metas: Emagrecer, gastar menos dinheiro, ter mais tempo para a família, trabalhar menos, trabalhar mais, investir na carreira ou conseguir um emprego melhor. Esses são alguns dos exemplos mais comuns das promessas feitas. O grande problema é que poucos realmente cumprem aquilo que pretendiam na hora da virada. Muitas vezes isso acontece porque as metas são esquecidas ou porque as pessoas não sabem por onde começar a agir. Para colocar em prática qualquer planejamento, é preciso pensar em um plano de ação, pois são esses passos que vão ajudar a realizar a sua meta. Se não tiver isso, as metas se transformam em sonhos ou em um vago desejo. Para que você comece 2015 focado em seus objetivos, selecionei cinco ações que te ajudarão a se planejar para o próximo ano:

dez páginas de um livro, ouvir 30 minutos de áudio etc. Quando você pega um sonho e acha que ele é grande ou impossível, é porque ele ainda está grande, aprenda a dividir o seu objetivo em pequenos passos. É isso que faz o seu tempo ser gerenciado e tornar seus objetivos mais viáveis, afinal você não faz a coisa grande, mas sim o pequeno ao longo da semana. Quanto menor esses pedaços, melhor para você.

4 - Acompanhamento

- Você criou uma meta de emagrecer e tem um peso que você quer chegar ao final do ano. Porém, sem um acompanhamento constante, é bem provável que você esqueça da sua meta em menos de seis meses. Isso porque você não está constantemente em ação com a sua meta. Crie um compromisso de acompanhamento repetido na sua agenda. Não importa o período que você fará isso, o importante é que você retome ele com frequencia.

1 - Descubra o que é importante 5 - Usar agenda para as tarefas - Como muitas pessoas não têm clareza do que realmente é importante, divida o seu - Se você não colocar na sua agenda, você não vai fazer. Tem muita gente que erra em ano em uma tríade. A primeira parte são as questões pessoais, por exemplo, incluir uma atividade física em seu dia, emagrecer ou controlar as finanças. A segunda, tem a ver com a leitura, o Brasil está entre um dos países onde menos se lê no mundo, porém essa é a única forma de abrimos a nossa mente para sairmos do lugar e termos novas ideias. Elabore uma lista de livros que você gostaria de ler no próximo ano. Por fim, pense em sua carreira e defina o que você quer para a sua vida profissional e quais competências precisam ser desenvolvidas para que você consiga alcançar os seus objetivos. Quando pensamos nesses três pilares, começamos a ter “insights”. Faça um “brainstorm” e anote todas a ideias, isso é fundamental para que o seu planejamento aconteça.

2 - Selecione as ideias

- Muita gente reclama que não tem foco, que se perde com facilidade, pois começa diversas atividades e não termina nenhuma. Para quem está começando, sugiro que selecione duas ou três ações que gerem equilíbrio e resultado, ou seja, que proporcionem um bem-estar pessoal e profissional ao mesmo tempo. No início, é melhor ser restrito, se motivar e aprender como alcançar as suas metas.

3 - Quebrar em pequenos pedaços

- As pessoas pensam macro e executam micro. Você não vai falar inglês fluente do dia para a noite, isso depende de uma série de pequenos passos, como fazer matrícula, ler www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

relação ao uso da agenda e tem pessoas que nem usam. Se você for mais “hightech”, que gosta de tecnologias e smartphones, tem uma série de opções no mercado de aplicativos para gerenciar tarefas, como o Neotriad e Evernote. Já, se você for daqueles que não gosta de tecnologia, use a agenda de papel. O importante é encontrar um método que se adapte mais ao seu estilo e anotar todas as demandas do seu planejamento. Planejar-se é a maneira mais adequada para alcançar seus objetivos pessoais e profissionais. Se você quer mudar a sua vida, não deixe para amanhã, escreva em um papel para que memorize as suas metas e comece hoje a fazer a diferença para realizar os seus maiores sonhos. *Christian Barbosa - Maior especialista no Brasil em administração de tempo e produtividade, é CEO da Triad PS, empresa multinacional especializada em programas e consultoria na área de produtividade, colaboração e administração do tempo. Ministra treinamentos e palestras para as maiores empresas do país e da Fortune 100. Autor dos livros “A Tríade do Tempo”; “Você, Dona do Seu Tempo”; e “Estou em Reunião”; co-autor do “Mais Tempo, Mais Dinheiro”; “Equilíbrio e resultado – Por que as pessoas não fazem o que deveriam fazer?”. Sua mais nova obra: 60 estratégias práticas para ganhar mais tempo. www.triadps.com.br e www.maistempo.com.br

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Psicóloga alerta: conflitos nas férias, entre adultos ou crianças, devem ser evitados para que o viajante não volte mais estressado do que estava antes deste período Da Redação

ocê já teve a sensação de querer tirar “férias após às férias”? Isso pode acontecer por alguns motivos: o excesso de atividades num período destinado ao descanso; muitos dias realizando atividades cotidianas, que realmente cansam, como as domésticas, ou mesmo quando se enfrenta conflitos numa viagem. “Muitas vezes, ocorrem desentendimentos e conflitos entre companheiros de viagem, que geralmente são pessoas que não estão acostumadas a conviver no mesmo ambiente e resolvem passar férias juntas”, lembra a psicóloga Maria Aparecida das Neves. Isso acontece porque é comum que grupos se reúnam para passar as férias em uma casa de praia ou de campo, mas nem sempre conhecem os hábitos e a rotina uns dos outros. Mesmo sendo membros da mesma família de origem – pais, irmãos ou primos –, as pessoas constituem suas próprias famílias e, na hora de reunir todos sob um mesmo teto, começam os conflitos. “A primeira dica é escolher bem com quem você vai viajar. Opte por pessoas que tenham personalidades compatíveis com a sua, com quem você tenha afinidade e com quem se relacione bem no dia a dia”, diz a especialista. Isso se aplica até mesmo às crianças, que só conseguirão divertir-se de verdade se estiverem rodeadas de outras com quem se darão bem. Para quem viajará com os pequenos, a psicóloga tem uma dica de ouro: fazer o que ela chama de “troca de pais”. “Quando a criança deve obedecer outro membro da família, um tio ou uma tia, por exemplo, em geral, ela faz menos manha do que quando está com os pais”, avalia. Conflitos – A psicóloga alerta que, muitas vezes, o desentendimento começa já na hora de escolher o destino. “O melhor é fazer uma escolha democrática, uma votação, já que assim é a maioria que decide e diminuem-se as chances de alguém reclamar do local escolhido”, sugere. Estabelecer regras prévias também é fundamental. Decidir antecipadamente quem ficará em qual quarto da casa evita, por exemplo, o constrangimento de diversos casais terem de escolher o melhor ou o pior cômodo. “Nesse caso, é preciso levar em conta as necessidades das pessoas do grupo. Por exemplo, os avós, que são mais idosos, podem ficar no quarto térreo, para não precisarem subir escadas”, exemplifica. Dividir as tarefas é mais do que necessário, tanto para não sobrecarregar ninguém como para que cada um faça aquilo que tem mais facilidade. “Se alguém se incomoda com a louça suja,

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pode-se estabelecer que lavá-la será a única tarefa daquela pessoa. Ou definir que cada um lavará sua própria louça”, sugere. O mesmo deve ocorrer para tarefas de limpeza, arrumação e preparação das refeições. Sobre alimentação, aliás, a dica é preparar um cardápio que tenha um pouco do que cada um mais goste, levando em conta as restrições alimentares, para agradar a cada pessoa, ao menos uma vez, durante o período de férias. Outro ponto importante é o comprometimento de cada um com a tarefa recebida. “Não dá para deixar para o dia seguinte algo que tem que ser feito imediatamente”, adverte. Se for o caso, vale até mesmo escrever as regras e deixá-las afixadas em um local visível para todos. Contornando o inevitável – Quando for inevitável a companhia de pessoas com quem não se tem afinidade, seja por questões familiares ou por pressão social, Maria Aparecida aconselha que a pessoa tente se adequar, pensando que aquela situação é passageira, não perene. “Pense que você está lá para se divertir, não para gerar conflito. E que não terá de ficar na companhia daquela pessoa de quem não gosta para sempre”. Outra boa estratégia é eleger um mediador para os conflitos: alguém respeitado por todos no grupo, que seja ponderado, saiba administrar crises e tenha facilidade de conversar. Mas, se mesmo assim o conflito surgir, ainda há solução. “Evite o confronto. Quando perceber que o clima está ficando hostil, afaste-se. Saia do ambiente, dê uma volta, faça alguma atividade em outro cômodo. Não provoque nem aceite provocações”, indica. Quando as crianças brigarem, tente deixar que elas solucionem os conflitos sozinhas, nos casos mais leves. “Há histórias de perda de amizades e laços familiares por brigas entre crianças nas quais os adultos se meteram e acabaram conflitando entre si”, lembra Aparecida. Ela diz que a tendência é de os pais sempre acharem que seus filhos são vítimas ou prejudicados pelos demais e, assim, chamarem a atenção dos filhos alheios, o que nem sempre agrada os adultos. “Se as crianças brigarem, tente mudar o foco da atenção delas para outra coisa, criando uma nova brincadeira, por exemplo. Caso haja violência física, cada pai tem de chamar a atenção do próprio filho e todos precisam conversar juntos. O mais importante é que os adultos ajam como tal – e não tenham atitudes ainda mais infantis, porque dali a pouco as crianças estarão brincando juntas novamente”. Maria Aparecida das Neves é psicóloga clínica.

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Estabilidade emocional:

o melhor presente para uma criança

ada de errado em presentear as crianças com aquilo que elas desejam, mas já que estamos falando de uma época de reflexão sobre o que somos e o que queremos que nossos filhos sejam, aqui vai um presente precioso. Um estudo da LSE (London School of Economics) com mais de 9 mil crianças afirma que estabilidade emocional no lar tem mais influência na felicidade futura de crianças do que dinheiro ou, até mesmo, um bom desempenho acadêmico. Os pesquisadores concluíram que a “saúde emocional” na infância é fator determinante. Nos muitos anos lidando com pessoas e estudando a inteligência comportamental, também defendo que muitas das características que apresentamos na fase adulta são definidas durante a infância e que os comportamentos que observamos daqueles que são próximos nessa fase é que refletirão nas nossas emoções futuras. A inteligência emocional é a mais vivida em toda a primeira infância, por volta dos sete anos. Quando a criança nasce, ela é seu corpinho e todas as sensações dele. Em resumo, sobressaem suas partes física e emocional, já as outras inteligências estão lá, mas em latência. Essa afirmação é fundamentada no Processo Hoffman, no qual me tornei especialista. Criado por Bob Hoffman em 1967, o método consiste em uma teoria que considera a integração das inteligências humanas: intelectual, emocional, espiritual (ou intuitivo) e corporal (ou físico). Quase no mesmo período, o psiquiatra e psicoterapeuta

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*Heloísa Capelas

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Carl Gustav Jung, descreveu as quatro funções psicológicas humanas (pensamento, sentimento, sensação e intuição). Mais tarde, por volta da década de 1990, a inteligência emocional se tornou reconhecida como fator essencial da personalidade humana para as soluções de problemas do dia a dia. Em suma, o aprendizado na infância depende da nossa inteligência emocional e ocorre sempre por cópia e repetição. A criança nasce com toda a capacidade de sentir e vai desenvolvendo-a à medida que percebe como é que o outro vive. Como é que o outro expressa raiva? Tem abraço? Não tem abraço? Como é que a mãe fala? Alto, baixo, depressa...Tudo isso a criança segue aprendendo a expressar, tendo como referencial o próprio corpinho. E nosso aprendizado, na infância, é sempre por cópia e repetição. E é esse aprendizado que absorvemos quando somos crianças que nos acompanha por toda a vida e, se não tivermos consciência dele, podemos reproduzir maus hábitos sem perceber. A maneira como expressamos a raiva, por exemplo, tem influência dessa fase. Por isso, antes de analisar o comportamento de seu filho e o que o faz feliz, reflita sobre o seu próprio comportamento e que exemplos está dando a ele. Heloísa Capelas é autora do livro recém-lançado, o Mapa da Felicidade (Editora Gente). Especialista em Autoconhecimento e Inteligência Comportamental, atua no desenvolvimento do potencial humano há cerca de 20 anos.

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Veja o que muda com o rascunho do Imposto de Renda

Da Redação

esde o dia 03 de novembro, a Receita Federal disponibilizou um aplicativo para que o contribuinte já possa começar a elaborar um rascunho da declaração IRPF 2015, neste ano de 2014. Será possível inserir as informações tributárias que possuírem, para facilitarem a preenchimento no próximo ano. A partir de 2015, durante todo o ano, quem declara o imposto de renda poderá preencher a declaração à medida que os fatos acontecerem. “A novidade é bastante interessante, pois, quem gosta de se anteceder poderá já preencher a declaração com os lançamentos, simulando o preenchimento no programa gerador da declaração IRPF (PGD IRPF 2015), que será liberado para os contribuintes só em março de 2015. Lembrando que as informações do Rascunho IRPF poderão ser utilizadas para a declaração de 2015, com uma simples importação de dados”, explica o consultor de imposto de renda da Confirp Consultoria Contábil, Rodrigo Zaparoli de Melo.

deve ser feita apenas quando abre o período de entrega, mas sim durante todo ano, já possibilitando que se tenha uma prévia de qual melhor tipo de declaração a ser enviada e dos dados a serem inseridos”, explica Zaparoli. Contudo, o consultor da Confirp alerta que deve haver cuidado nas informações que são inseridas nesse rascunho. “Não se sabe qual será o acesso e utilização da Receita às informações que forem passadas a esse rascunho, assim, quando se mexe muito nos dados ou altera fazendo projeções, esses poderão ser considerados pelo governo no futuro”. Por fim, Zaparoli lembra que a novidade reduzirá as dificuldades, mas ressalta que se deve ter cuidado para não jogar comprovantes fora após a inserção no rascunho. “Continuará sendo fundamental uma análise posterior das informações, assim, é imprescindível a guarda correta dos documentos comprobatórios, o contribuintes devem ter esses disponíveis por, no mínimo seis anos”, finaliza.

O aplicativo da Receita Federal pode ser instalado nos microcomputadores ou nos dispositivos móveis, como smartphone e tablets por meio do novo APP IRPF

O aplicativo da Receita Federal pode ser instalado nos microcomputadores ou nos dispositivos móveis, como smartphone e tablets por meio do novo APP IRPF. “Essa novidade reforça o que sempre informamos aos nossos clientes, de que a declaração não www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

O contribuinte tem acesso ao aplicativo no endereço http://www. receita.fazenda.gov.br/Aplicacoes/ATSDR/IRPFRascunho/ index.asp#infomIRPF. Sendo que os acessos posteriores poderão ser feitos por meio de senha.

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Mnemônica e Neurolinguística (Metodologia UPTIME) “Eu fiz diversos cursos de inglês e não consegui concluir nenhum, ficava desmotivada com as aulas exaustivas e chatas. Quando comecei na UPTIME me assustei com a metodologia, que era diferente de tudo que tinha visto, mas já na primeira aula eu vi que era ali que aprenderia inglês de verdade. Hoje, quando comparo a minha evolução na UPTIME com os cursos anteriores, eu vejo o quando eu cresci. Em menos de um ano estudando a língua inglesa, eu já conseguia cantar músicas em inglês, assistir filmes sem legendas e melhorar a minha pronúncia a cada dia”, declarou a aluna do curso College, Jennifer Costa dos Santos.

Atentos a essa nova realidade, muitas pessoas buscam a tão sonhada fluência mas, infelizmente, acabam encontrando empecilhos que terminam por desmotivá-las no meio do caminho. O resultado? Frustração, que leva a desistência de aprender um novo idioma. Cursos entediantes, longos e sem resultados são as principais reclamações de alunos que abandonam o sonho de falar inglês.

Tamanho reconhecimento garante à UPTIME importantes prêmios que confirmam sua excelência de ensino e seus esforços em oferecer serviços de qualidade. E é por isso que, hoje, com muito orgulho, a rede se consagra como tricampeã do título de Melhor Franquia de Idiomas do Brasil (2009, 2013 e 2014).

Quebrando o tabu de que o aprendizado da língua inglesa é cansativo, existe uma metodologia inovadora que é a solução para quem quer ser fluente de maneira rápida, definitiva e eficaz: a mnemônica e neurolinguística. Aplicado pela UPTIME, o Mnemonics Day-by-Day, testado e aprovado por milhares de brasileiros, está fundamentado no processo natural de aquisição de uma língua. Ou seja, os adeptos desta metodologia aprendem o novo idioma na prática, através do uso da língua estrangeira e da associação direta da percepção e do pensamento com a fala e os seus sons, eliminando a comparação de idiomas (tradução) ou explicações gramaticais tediosas. A UPTIME – Comunicação em Inglês desenvolveu seu material didático com o objetivo de aliar todos os conhecimentos neurolinguísticos e técnicas de memorização, que melhoram a aquisição e a consequente retenção de um novo idioma, promovendo um aprendizado acelerado. As técnicas aplicadas podem não ser perceptíveis, no entanto, elas fazem com que o aluno se integre, elimine resistências e passe a gostar de aprender inglês. Assim, a UPTIME se preocupa não apenas em fornecer recursos para que o aluno possa desenvolver as mais diversas formas de armazenamento de informações, mas também utilizar esses recursos para o seu dia a dia. É o que comprovam os milhares de alunos que conquistaram a fluência em inglês com a ajuda da UPTIME.

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Aliado à sua metodologia inovadora, a UPTIME também possui uma série de diferenciais que a consagram como a Melhor do Brasil. Conheça alguns deles: -Horários 100% flexíveis: cada aluno tem um agendamento individual e independente de suas aulas; -Ensino individualizado: há um acompanhamento individualizado de aproveitamento de cada aluno para que se garanta salas de aulas homogêneas; -Início do curso em qualquer dia do ano: não é necessário abrir matrículas ou término de semestre. Os alunos começam e terminam o seu curso de inglês em qualquer dia do ano; -Salas com 1 a 8 alunos: um grupo grande de alunos pode ocasionar a perda na qualidade do monitoramento que é feito da prática dos estudantes. Por isso, o número máximo de alunos em uma sala de aula é oito. Conheça a UPTIME de perto. Entenda mais sobre esses e outros diferenciais que a rede oferece na unidade de Butantã, que está localizada na avenida Comendador Alberto Bonfiglioli, 390, Butantã, São Paulo. Mais informações no telefone: (11) 2619-2112.

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ocê já parou para pensar nas oportunidades que perdeu por não saber falar inglês? Viajar para o exterior sem medo de conversar com os nativos, fazer amigos nos quatro cantos do mundo e conquistar posição de destaque em uma multinacional são alguns dos prazeres que a fluência no idioma proporciona. Hoje em dia, mesmo no Brasil, a língua inglesa está mais do que presente no dia a dia das pessoas. Está em nome de lojas, de produtos, nas rádios, na televisão e, principalmente, na internet. Ou seja, há muito tempo saber inglês deixou de ser um diferencial e passou a ser uma necessidade.

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Está pensando em Recolocação Profissional? Por *Eduardo Ferraz

omo em todos os anos, é chegada a época de fazer o balanço das finanças, das metas e, sobretudo, da vida profissional. Será que tudo o que você planejava para a sua carreira aconteceu? Será que não é o momento de recarregar as baterias e pensar em uma recolocação?

Nesta época vai mesmo dando aquela ressaca, aquele cansaço. Se a pessoa está em um lugar bom, ela aguenta o cansaço, sai de férias e volta com a pilha nova. Mas, se está esgotada, em uma situação ruim, é comum que ela comece a pensar seriamente em procurar outro emprego. Sinais como alto nível de insatisfação, poucas oportunidades de mudança, poucas chances de crescimento a longo prazo e chefe medíocre, indicam que realmente está na hora de mudar. O perigo está em agir por impulso. É muito comum, especialmente no final do ano, as pessoas estarem cansadas, estressadas. Mesmo sendo uma empresa boa e o trabalho adequado, não significa que existirá pouca pressão. Por isso, é muito importante aproveitar os dias de folga para refletir bastante antes de decidir. Na prática as pessoas trocam de emprego sem pensar e acabam pulando de galho em galho e queimando o currículo. Entre outras dicas, o consultor defende que sempre é tempo de recomeçar, não há nada de errado nisso, mas é necessário prudência. É preciso estudar uma nova opção por, no mínimo, três meses antes de tomar a decisão de mudar algo drástico na carreira. Além disso, prepare seu

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currículo e procure bem as opções existentes no mercado. Analise se realmente vale a pena mudar e verifique bem os benefícios da nova oportunidade, o tempo que ficará no trânsito, se há chances de crescer, de aprender. Não devemos olhar apenas o lado financeiro, precisamos levar em conta, quatro questões: a primeira delas é sim o dinheiro, em seguida a segurança e estabilidade, a terceira é a quantidade de aprendizado, seja ele formal ou informal, e a última questão são as chances de ser promovido. Pese essas quatro coisas: se três delas são favoráveis, mude. É importante destacar ainda que os profissionais são mais valorizados quando estão empregados, por isso pense bem se é melhor pedir as contas antes de arrumar um novo emprego ou esperar conquistá-lo para então pedir demissão. O passe de um candidato desvaloriza de 30% a 40% quando está desempregado.

* Eduardo Ferraz é consultor em Gestão de Pessoas há 25 anos e especialista em treinamentos usando como base a Neurociência comportamental. Acumula mais de 30.000 horas de experiência prática em empresas de vários segmentos. É pós-graduado em Direção de Empresas e autor dos livros “Por que a gente é do jeito que a gente é?”, “Vencer é ser você” e “Seja a pessoa certa no lugar certo”, pela Editora Gente. Para mais informações, acesse:www.eduardoferraz.com.br ; www.facebook.com/eduardoferrazconsultor

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SEJA LÍDER DE SI MESMO

Eduardo Shinyashiki

crescente aumento da competitividade faz com que as empresas demandem um nível sempre mais alto de aprimoramento em termos de performance e inovação. Para isso, a empresa opera por meio de cinco pontos essenciais: produtos e serviços, processos, organização, sistema de informação e especialmente o ser humano. Entre essas cinco dimensões, a do ser humano representa a fonte de maior desenvolvimento e o fator chave na geração do valor agregado, capaz de assegurar o sucesso da empresa. Uma atenta gestão das pessoas é fundamental para determinar o nível de rendimento e resultados, confirmando a ligação entre qualidade das relações interpessoais, o nível de motivação e o rendimento. O primeiro passo para gerir pessoas com sabedoria é saber liderar a si mesmo de forma eficaz, reconhecendo que, antes de ocupar um determinado cargo, o ser humano busca um significado e um sentido naquilo que faz. Ser líder de si mesmo significa se conhecer, saber se motivar e saber definir estratégias necessárias para agir e buscar o equilíbrio entre as exigências da realidade da empresa e a satisfação dos colaboradores. Quem tem autoliderança sabe organizar e conduzir a própria vida de forma eficaz. Tem um projeto de vida onde o trabalho é incluído e sabe se observar para modificar os condicionamentos ou limitações instaladas. O líder de si mesmo define objetivos, tem uma autocrítica construtiva, assume as próprias responsabilidades e respeita suas próprias ações e também as dos outros. Ele pensa em termos de oportunidades e soluções, sabendo que o dia a dia é como nós o criamos: podemos fechar os olhos para a realidade, ou mantê-los abertos, mudando assim completamente a relação com o mundo. www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Quem sabe liderar a si mesmo tem modelos de pensamentos positivos que são transmitidos também aos colaboradores, dando as condições para que eles adquiram competências e possam se tornar líderes de si mesmo, descobrindo cada vez mais suas potencialidades. O líder se relaciona diretamente com as pessoas da empresa e para isso são necessárias competências específicas, entre elas: - Comunicar-se de forma apropriada em conteúdo, contexto e tempo, sabendo explicar, não somente o “que” se está fazendo e o “como” precisamos fazer, mas especialmente o “por que” se faz, o propósito de tudo aquilo. É isso que o torna um líder inspirador. - Ter uma visão geral do ser humano, como indivíduo que pensa, sente e vive de forma única, complexa e mutável. Saber lidar com as emoções próprias e do outro, para compreender melhor os colaboradores, influenciar os comportamentos, e poder guiá-los para equilibrar os interesses individuais com os da empresa. O líder de si mesmo reconhece que independente de onde ele se encontra, é apenas de passagem, assim como somos de passagem na vida. O importante é transmitir algo valioso às pessoas que encontramos nessa passagem, influenciálas e envolvê-las emotivamente, para contribuir em deixá-las melhores, tocando a sua alma para que elas se tornem também lideres de si mesmo. Eduardo Shinyashiki é palestrante, consultor organizacional, especialista em desenvolvimento das Competências de Liderança e Preparação de Equipes. Presidente da Sociedade Cre Ser Treinamentos, Eduardo também é escritor e autor de importantes livros como Transforme seus Sonhos em Vida, da Editora Gente, sua publicação mais recente. www.edushin.com.br.

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Interno de coxa e braço: o pavor das mulheres

Da Redação

Especialista fala sobre técnica que supera a lipoaspiração nesses e em outros casos

excesso de gordura na parte interna de coxas e braços é um problema tão sério para algumas mulheres, que muitas se privam de usar shorts, saias e blusas sem manga mesmo em dias de extremo calor. Num país como o Brasil, em que o ‘corpo violão’ predomina, esse acúmulo indesejado de gordura é ainda mais comum e geralmente vem acompanhado de celulite. Nos braços, a flacidez acaba pesando na aparência também. Por mais que exercícios localizados possam fortalecer essas partes do corpo, o problema está lá. “As causas do acúmulo de gordura subcutânea são geralmente hereditárias, embora estejam em parte relacionadas com o excesso de peso. O problema é que, mesmo após um programa de dieta e exercícios, é muito difícil se livrar dessa gordurinha que compromete o contorno corporal”, diz Alieksiéi Carrijo, membro titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica e diretor da clínica Plástica BR, em São Paulo. O especialista afirma que há uma grande variedade de tratamentos nãoinvasivos que ajudam a atenuar o problema, como VelaShape, UltraShape, Manthus, Carboxiterapia, Intradermoterapia, Eletroestimulação Russa e Lipocavitação, entre tantos outros. Mas, apesar de melhorar a aparência, não eliminam de vez a gordura localizada. “Seja por meio de radiofrequência, ultrassom ou infravermelho, esses tratamentos nãoinvasivos contribuem bastante para melhorar a aparência das áreas tratadas mas não são indicados para todos. Ou seja, há casos em que os resultados vão se mostrar modestos e somente alcançaremos nosso objetivo optando por uma solução cirúrgica”. Carrijo diz que, para eliminar o excesso de gordura localizada no interno de braços e coxas – bem como daquela gordurinha que se acumula sobre os joelhos –, o ideal é recorrer ao tratamento com ‘laserlipólise’ ou ‘lipolaser’. “Os resultados são ainda melhores do que na lipoaspiração convencional. Neste caso, a gordura é derretida uniformemente pelo calor gerado a partir das fibras ópticas do equipamento. Depois de destruída, parte da gordura é reabsorvida pelo organismo e parte pode ser lipoaspirada. Outra vantagem dessa técnica é que ela atua na retração da pele, tratando com sucesso a flacidez.”

O especialista também chama atenção para outra vantagem da laserlipólise: a rápida coagulação dos vasos sanguíneos. “Isso diminui consideravelmente o sangramento durante a cirurgia, bem como os hematomas do pós-operatório. Por essa característica, é um tratamento menos doloroso, permitindo uma recuperação mais curta e exigindo um tempo menor de afastamento das atividades diárias, bem como de uso de malhas compressivas e de realização das sessões de drenagem linfática”. Carrijo exalta, por fim, uma última vantagem do lipolaser: o aumento da produção do colágeno – que atua no enrijecimento da pele e na diminuição da flacidez.

Fonte: Dr. Alieksiéi Carrijo, cirurgião plástico, membro titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica e da American Society of Plastic Surgeons (ASPS), diretor da clínica Plástica BR, em São Paulo. www.alieksieicarrijo.com.br // www.plasticabr.com.br

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Receitas leves para o Verão

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Tabule na barca de abobrinha Ingredientes

½ xícara (chá) de trigo para quibe 1 xícara (chá) água quente 1 tomate picado sem semente 1 cebola pequena picada 1 pepino picado em cubos pequenos 1 maço de salsinha picada 3 colheres (sopa) de suco de limão Hortelã picada 2 abobrinhas, cortadas no meio e sem sementes Sal e pimenta-do-reino a gosto

Para o molho

1 pepino ralado 1 iogurte desnatado Sal a gosto Hortelã picada

Modo de preparo

Coloque o trigo de quibe de molho na água por 30 minutos. Pegue as abobrinhas sem sementes, leve no micro-ondas em um saco próprio, por 3 minutos e reserve. Junte o tomate, o pepino e a cebola com o trigo já hidratado. Misture a salsinha e a hortelã, tempere com o sal, a pimenta e o limão. O tabule está pronto. Pegue as abobrinhas e acomode o tabule dentro de cada uma. Misture todos os ingredientes do molho, mexa bem e sirva à parte.

Alguns benefícios da abobrinha Controla o colesterol; Controla a glicose; Ajuda no tratamento da hipertensão; Aumenta a memória e a concentração; Previne a osteoporose; Regula o funcionamento do intestino; Previne o envelhecimento precoce; Abobrinha na gravidez O vegetal ainda é essencial para as gestantes. Rica em ácido fólico, uma vitamina do complexo B, a abobrinha contribui para que o desenvolvimento do tubo neural do bebê seja perfeito. Para emagrecer Além de ser rica em fibras, nutriente que melhora o funcionamento do intestino e ainda contribui para o emagrecimento já que aumenta a sensação de saciedade, a abobrinha é pouco calórica. Em média, 100 gramas do vegetal carregam menos de 20 calorias. Como consumir Além dos pratos comuns como o refogado ou o cozido, é possível usar a abobrinha em receitas mais elaboradas e saborosas, como em suflês, pudins, pizzas, molho para massas, bolo salgado, aperitivos e até em sucos. Suco de abobrinha Para fazer o suco de abobrinha, misture o suco de cinco laranjas com cascas de meia abobrinha. Bata no liquidificador com cinco folhas de hortelã e gelo, coe, adoce e tome gelado. Fonte: www.clickgratis.com.br, http://saude.umcomo.com.br

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Receitas leves para o Verão

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Envoltine de Acelga Ingredientes

1 cabeça de acelga 2 cenouras 2 pepinos 300 g de coalhada seca azeite a gosto

Modo de preparo

Lave bem as folhas de acelga e passe em água fervente para amolecer e ficar fácil de enrolar. Corte o pepino e a cenoura em palitos - a cenoura deve estar cozida. Pegue uma tábua e comece a montar: abra uma folha de acelga e espalhe a coalhada com uma colher; acrescente o pepino e enrole. Repita o procedimento, colocando desta vez, a cenoura. Quando todos os rolinhos estiverem prontos, corte-os em pequenas porções no sentido diagonal e monte em uma travessa intercalando as cores. Decore de acordo com sua preferência.

Alguns benefícios da acelga para saúde

Acelga é um vegetal de folhas verdes que está na mesma família da beterraba. Antioxidantes: Acelga é um dos alimentos mais ricos em antioxidantes do planeta (antioxidantes são responsáveis pelas cores vivas em frutas e vegetais). Ele contém beta-caroteno, vitamina E, vitamina C, zinco, luteína, zeaxantina, quercetina, kaempferol, e muitos outros antioxidantes que combatem doenças. Acelga regula o açúcar no sangue: contém ácido siríngico, o que ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. Se você está em risco de diabetes ou de ter sido diagnosticado com diabetes, você deve comer mais vegetais verdes folhosos, como acelga. Saúde Óssea: A acelga, como outros vegetais de folhas verdes, é uma excelente fonte de cálcio, que ajuda a fortalecer os ossos e dentes. Uma xícara de acelga fornece cerca de 101 mg de cálcio. Ele também contém vitamina K e magnésio, ambos são importantes para os ossos fortes. Saúde do Cérebro: Além de fortalecer os ossos, a vitamina K na acelga é crucial para o bom funcionamento do cérebro e sistema nervoso, pois é essencial na formação da bainha de mielina, a camada protetora em torno de nervos: Sangue Saudável: A acelga é rica em ferro, que é essencial para manter a saúde do sistema circulatório e na prevenção da anemia. A vitamina K promove a coagulação sanguínea saudável e evita hemorragias. Saúde do Cabelo: Acelga é rica em biotina, uma vitamina importante para o cabelo que promove o crescimento e força. Os pesquisadores descobriram que 30 mcg por dia de biotina é benéfico para o cabelo, e uma xícara de acelga contém cerca de 10,5 mcg. Fonte: www.clickgratis.com.br

Mousse de maçã verde e iogurte Ingredientes

1 envelope de gelatina em pó sem sabor 1 lata de creme de leite gelado e sem soro 1 copo de iogurte natural (200g) 3 maçãs verdes picadas sem casca 1/2 xícara (chá) de açúcar 1/2 xícara (chá) de leite

Modo de preparo

Hidrate a gelatina conforme instruções da embalagem e dissolva em banho maria. Bata com os outros ingredientes no liquidificador. Despeje em uma forma de buraco no meio ou taças individuais. Leve à geladeira por 4 horas. Rendimento: 8 porções Fonte: Comida e Receitas

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Receitas

Peru de Verão com Farofa e Refogado de Legumes Ingredientes Peru:

2 cebolas picadas em rodelas 1 peru (aproximadamente 4 kg) 1 laranja cortada ao meio 3 folhas de louro Sal a gosto Pimenta do reino a gosto 1 lata de cerveja 200g de bacon fatiado

Farofa:

1 colher de sopa de azeite 4 colheres de sopa de manteiga 1 xícara de chá de cebola picada 1 xícara de chá de cenoura ralada 1 envelope de caldo de frango 2 xícaras de chá de farinha de mandioca 1/2 xícara de chá de cebolinha picada Sal a gosto

Refogado de legumes:

4 colheres de sopa de azeite 2 dentes de alho picado 1 xícara de chá de cebola roxa picada 1 xícara de chá de cenoura picada 1 xícara de chá de brócolis 1 xícara de chá de abobrinha picada 1/2 xícara de chá de milho 1/2 xícara de chá de salsa picada Pimenta do reino a gosto Sal a gosto

Modo de preparo Peru:

Em uma assadeira, coloque as rodelas de cebola e o peru. Dentro do peru, coloque a laranja cortada ao meio e o louro e tempere-o com sal, pimenta e cerveja. Cubra o peru com as fatias de bacon. Cubra a assadeira com papel alumínio e leve para assar. Depois de assado, tire o papel e deixe dourar por alguns minutos.

Farofa:

Em uma panela, coloque o azeite e a manteiga e refogue a cebola. Adicione a cenoura, o caldo de frango, a farinha de mandioca, a cebolinha e o sal.

Refogado:

Em uma frigideira, dourar o alho no azeite. Acrescentar a cebola roxa, a cenoura, o brócolis, a abobrinha, o milho, a salsa, a pimenta do reino e o sal.

Curiosidades sobre a Pimenta do reino.

Apoio Digestivo: Ao se comer pimenta do reino aumenta a produção de ácido clorídrico, uma enzima digestiva que ajuda a reduzir o tempo do trânsito de alimentos através dos intestinos, o que impede o gás, azia e prisão de ventre. Evita Retenção de Água: Pimenta do reino promove a eliminação do excesso de fluidos no organismo através da urina e transpiração. Perda de Peso: A piperina na pimenta do reino é termogênica, ou seja, aumenta o número de calorias queimadas pelo organismo. Acredita-se também que ajuda a provocar uma sensação de saciedade. Fonte: www.clickgratis.com.br

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Receitas leves para o Verão

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Smoothie de Blueberry, Laranja e Abacaxi Ingredientes 1 xícara de blueberries congeladas ½ xícara de suco de laranja 3 fatias de abacaxi, cortadas com 1 cm de espessura

“Hoje se vai a praia de calção e celular....Ainda não descobri a utilidade do calção.”

Carlos Camargo

Seja Leve, Pega Leve, Sinta-se Leve

Modo de preparo No liquidificador, bata todos os ingredientes por 1 minuto, até obter um suco cremoso. Decore com algumas frutinhas e sirva em seguida. Fonte: www.clickgratis.com.br

Chá Mate Gelado com Maçã e Limão Ingredientes 4 xícaras de água 4 sachês de chá mate ½ xícara de maçã desidratada, cortada em pedacinhos 2 colheres (sopa) de suco de limão Gomos de limão para decorar

Modo de preparo Prepare o chá conforme as instruções da embalagem, acrescentando a maçã e leve para gelar. Na hora de servir, junte o suco de limão e sirva com pedras de gelo e gomos de limão. Fonte: www.clickgratis.com.br

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Receitas

Pudim de Coco com Calda de Damasco Ingredientes Para o pudim:

1 litro de leite 10 colheres (sopa) de açúcar 6 colheres (sopa) de maisena 1 pacote de coco ralado (250g. aproximadamente) 1 vidro de leite de coco (200 ml) 1 envelope de gelatina em pó branca, sem sabor

Para a calda:

200g de damascos secos deixados de molho em água morna por 20 minutos 1 ½ xícara de açúcar cristal 2 ½ xícaras de água

Modo de preparo Pudim: Leve o leite ao fogo até começar a ferver. Misture o açúcar com a maisena, despeje no leite e volte ao fogo, mexendo até engrossar. Adicione o coco e junte a gelatina hidratada e dissolvida. Acrescente o leite de coco e misture bem. Ponha em uma fôrma de buraco no meio, untada com óleo ou com água e leve para gelar por 4 horas no mínimo ou até o pudim ficar firme.

Calda: Em uma panela, misture o açúcar e a água e leve ao fogo mexendo até derreter o açúcar. Junte os damascos escorridos e cozinhe por 20 minutos ou até a calda engrossar ligeiramente. Retire do fogo, deixe esfriar e leve para gelar.

Curiosidades sobre o Damasco:

O damasco contêm grande quantidade de pectina e celulose, o que ajuda no tratamento da constipação. A celulose é uma fibra insolúvel. Os damascos são uma excelente fonte de fibras, que são necessárias para a saúde do cólon e previnem a constipação, que pode levar ao câncer de cólon. As fibras são ótimas para a digestão e ajudam a equilibrar o metabolismo. Anemia: O damasco contêm grande teor de ferro, o que é bom na luta contra a anemia, contém também uma pequena quantidade de cobre, que ajuda na absorção de ferro pelo organismo. Perda de Peso: O damasco é baixo em calorias, por isso é um ótimo complemento para qualquer programa de perda de peso. Damascos contêm 48 calorias para cada 100 gramas. Óleo para a pele: O óleo de damascos é encontrado em diferentes tipos de produtos cosméticos, incluindo sabonetes, cremes, loções e condicionadores. Alguns óleos permanecem na superfície da pele. O óleo do caroço é absorvido sem deixar um resíduo oleoso. Fonte: www.clickgratis.com.br

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Fettuccine de Cenoura Ingredientes 4 cenouras grandes Molho a gosto 1 dente de alho picado 1 cebola picada 2 tomates sem pele e sem sementes cozidos e picados 1/2 kg de patinho moido ½ xícara de manjericão fresco 1 sachê de molho de tomate

Modo de preparo Descasque as cenouras e passe-as em um cortador apropriado, de lâmina alongada, para que fiquem em forma de fettuccine. Coloque o fettuccine de cenoura para cozinhar no vapor. Reserve. Refogue o alho e a cebola e acrescente a carne moída, deixe refogar, quando estiver quase pronta, acrescente o tomate picadinho até apurar. Acrescente um sache de molho de tomate e cozinhe por 10 min. Em um recipiente coloque as cenouras cozidas e por cima o molho, salpique queijo e leve ao forno para derreter. Obs.: se preferir pode preparar o molho de tomate fresco.

Curiosidades sobre a cenoura:

Ajuda a alcançar o bronzeado mais rapidamente e protege a pele dos danos do sol, devido à presença de antioxidantes e vitamina A, que melhora a qualidade da pele prevenindo a formação precoce de rugas, pele seca e manchas; Ajuda a emagrecer, porque tem poucas calorias e contém fibras; Reduz o colesterol pela riqueza em fibras, especialmente quando consumida crua. A cenoura é um vegetal que pode ser consumido em forma de suco ou purê, podendo também ser utilizado em saladas e bolos. Os benefícios da cenoura crua são, principalmente, fortalecer a saúde dos dentes e da boca, e um dos motivos é porque, ao morder a cenoura, ela raspa a placa bacteriana e retira os alimentos e partículas presas dos dentes. A cenoura crua estimula as gengivas e provoca muita salivação. Esta, sendo alcalina, equilibra as bactérias da boca e também protege os dentes das cáries. Benefícios da cenoura para o cabelo: Além de ingerir a cenoura, também se pode aplicar o óleo ou máscara de cenoura diretamente nos cabelos para que fiquem mais suaves e saudáveis. Suco de cenoura para emagrecer Ingredientes 1 cenoura média 200 ml de suco de maracujá Modo de preparo Descascar a cenoura, cortá-la em rodelas e colocá-la no liquidificador, juntamente com o suco de maracujá, que não deve ser concentrado, mas natural e retirado da própria fruta. Após bater bem, adicione algumas gotas de adoçante e o suco está pronto para ser bebido. A cenoura é muito importante para manter uma boa saúde, pois seu efeito tônico e depurativo sobre o fígado o ajuda a eliminar o excesso de bile e de gordura, diminuindo os níveis de colesterol e ajudando a emagrecer. Fonte: www.clickgratis.com.br

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Receitas

Hambúrguer light de palmito Ingredientes 2 palmitos pupunha picados 1 colher (sopa) de pimentão vermelho picado 1 colher (sopa) de cebolinha fresca picada 2 colheres (sopa) de cebola picada 1 colher (sopa) de mostarda 1 colher (chá) de alho picado 1 colher (sopa) de farinha de berinjela 1 clara de ovo Fio de azeite Sal e pimenta-do-reino (a gosto)

Modo de preparo Em uma panela, deite o fio de azeite. Nele doure o alho e a cebola, depois junte o palmito. Desligue o fogo e junte o pimentão e a mostarda. Tempere com sal e pimenta. Acrescente a farinha de berinjela, a cebolinha e a clara. Mexa bem até obter uma massa homogênea. Acomode a massa em três aros iguais. Asse em forno médio, pré-aquecido, por 40 minutos ou até dourar.

Dica Leve: Reduza a gordura a pó com a farinha de berinjela

A berinjela é dos alimentos mais utilizados em dietas para perder peso. Sem gordura, zero de colesterol e com apenas 20 calorias a cada 100 gramas, o consumo de apenas uma fatia já fornece 10% das nossas necessidades diárias de fibras. Quanto maior o consumo de fibras, menor o acúmulo de gordura visceral, aquela que fica entre os órgãos abdominais – e que vão formar o famoso pneuzinho. A farinha de berinjela possui 40% de fibras solúveis em sua composição. Por isso, é 100% funcional, já que as fibras geram saciedade, diminuindo a fome e evitando a compulsão alimentar. É fácil encontrar, em mercados naturais, a versão já preparada. Mas, que tal aprender a fazer a farinha em casa? Como fazer farinha de berinjela O rendimento da receita é de 1 xícara (chá) ou 100g, e a validade é de 1 ano. 1 - Lave 1 kg de berinjela com casca 2 - Corte em fatias e arrume-as em uma fôrma 3 - Leve ao forno até que fique ressecada 4 - Retire e triture no liquidificador ou processador até virar pó 5 - Guarde em local fresco ou na geladeira Dicas de uso da farinha de berinjela Agora, aqui é com você. Use a farinha de berinjela, e sua dose reforçada de fibras, quando e onde achar oportuno. Vale consumir desde de manhã, em seu cereal matinal, como nas principais refeições, salpicada sobre sua receita de macarrão, omelete ou sopa. E, na hora do lanche, você pode usar em receitas de sucos. Fonte: www.clickgratis.com.br - luciliadiniz.com

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Peru surpresa light com cubo de lentilha

Ingredientes Peru

½ peru em pedaços • 1 cebola grande picada 3 dentes de alho grande amassados 1 sache de Sazón de galinha 2 colheres (sopa) de azeite 1 tomate picado • Ervas frescas, sal e pimenta do reino a gosto

Lentilha

250 gramas de lentilha cozida 1 litro de água • 1 colher (sopa) de cebola 2 dentes de alho grande amassados 1 colher (sopa) de pimentão vermelho Fio de azeite Sal, pimenta e cebolinha verde a gosto 1 cebola roxa aquecida na frigideira (decorar)

Modo de preparo Peru

Doure a cebola no azeite. Adicione o alho até dourar também. Junte o peru desfiado, o Sazón, o tomate e as ervas picadas. Deixe ficar bem dourado. Adicione um litro de água e cozinhe até ficar bem macio. Se necessário, pode acrescentar mais água. Coloque o resultado em um aro quadrado. Decore com a flor de cebola roxa.

Lentilha

Doure a cebola com o alho e o pimentão. Junte a lentilha já cozida. Adicione o sal, a pimenta e a cebolinha verde. No final, coloque o resultado no aro ou forma quadrada. Montagem Sirva o cubo de lentilha ao lado do peru desfiado e da cebola roxa. Em um ramequim, coloque um pouco do caldo do peru para regar o prato na hora de servir. Fonte: luciliadiniz.com

Benefícios da lentilha

Um dos principais benefícios da lentilha é a grande quantidade de ferro, que é um componente integrante da hemoglobina, responsável por transportar o oxigênio dos pulmões para todas as células do corpo. E também faz parte dos principais sistemas enzimáticos para a produção de energia e do metabolismo. Ter uma alimentação rica em ferro é muito importante, principalmente na infância, pois auxilia no crescimento saudável das crianças. Devido à grande quantidade de fibras, o grão ainda auxilia no bom funcionamento do intestino e reduz o risco de doenças cardíacas. Os altos níveis de folato e magnésio presentes na lentilha também ajudam a proteger o coração. A concentração de vitaminas do complexo B, como folato e niacina, contribui para o bom funcionamento do sistema nervoso, digestivo e imunológico, fortalecendo a imunidade do organismo e evitando diversas doenças. Fonte: http://vivomaissaudavel.com.br

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Bolinho de chuva funcional Ingredientes 2 ovos inteiros 3 colheres (sopa) de farinha de berinjela 1 colher (sopa) de farinha trigo integral 2 colheres (sopa) de adocante culinário 2 colheres (sopa) de leite em pó desnatado 1 colher (chá) de fermento em pó Extrato de baunilha (a gosto) 1 pitada de sal

Modo de preparo Bata no liquidificador os ovos junto com adoçante, o leite, o sal e a baunilha. Em uma tigela, junte as farinhas e o fermento. Mexa juntando os ingredientes que foram batidos. Coloque a massa em forminhas pequenas. Asse em forno pré-aquecido a 160ºC por 10 minutos. Sirva em seguida. Fonte: www.clickgratis.com.br - luciliadiniz.com

Cookies sem glúten Ingredientes 1 banana nanica amassada 1 castanha do Pará 4 colheres (sopa) de quinoa em flocos 3 gotas de corante para chocolate (se quiser fazer colorido)

Modo de preparo Amasse a banana com um garfo. Junte os flocos de quinoa e misture bem. Se desejar, acrescente o corante para chocolate, na cor de sua preferência. Triture a castanha do Pará e espalhe no fundo das formas. Preencha as formas com a massa. Leve para assar em forno médio por aproximadamente 40 minutos.

Alguns benefícios da banana

A banana contém 3 açúcares naturais: Sucrose, frutose e glicose que, combinada com fibras, te dá um substancial aumento de energia. Pesquisas provaram que apenas duas bananas te dão energia o suficiente para um exercício intenso de 90 minutos. Não é a toa que a banana é a fruta número um e preferida de todos os atletas no mundo. Mas a energia não é apenas o único benefício, ela te ajuda a prevenir um numero substancial de doenças, fazendo com que ela tenha que fazer parte de sua alimentação. Depressão: De acordo com uma recente pesquisa feita com pessoas que sofrem de depressão, muitos se sentiram melhores depois de comer banana. Isso por causa do triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte em serotonina, que é conhecida por fazer você relaxar e melhora seu humor, fazendo com que fique mais alegre. Anemia: Rica em ferro, a banana pode estimular a produção de hemoglobina no sangue que ajuda no caso de anemia. Pressão Arterial: Por se altamente rica em potássio, portanto baixa quantidade de sódio, ela é a fruta para se combater a pressão alta. Fonte: www.clickgratis.com.br - luciliadiniz.com

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A mão se estende e o sorriso nasce

Veja alguns lugares onde sua ajuda ou presença pode fazer uma grande diferença. Anjo de Luz

PALESTRA NO MAGDALA Palestrante : Humberto Pazzian Tema: Renascimento Sobre o palestrante: Humberto Pazzian é autor de CD´s e livros diversos, a seguir: Libertação / Superando seus Medos / Vida Acontece Agora / Padrões Mentais / Dinheiro / Mantras para a Felicidade / Meditar - reflexão e técnicas de meditação / Prosperidade em 42 dias / A Cura da Alma / O Valor da Vida / O Final dos Tempos Data: Sábado dia 17/01/2015 às 16.59 Local: Maria de Magdala, Rua Iquiririm, 316 - Vila Mariana Tel.: 11 3726.5134 | 98788.6608 Ponto de Referência: Sacolão OBA! e Banco Itaú da Av. Corifeu de Azevedo Marques, 1100 Se você puder doe 1 quilo ou mais de alimento

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A Associação de Apoio a Crianças e Adolescentes com Câncer – Anjo de Luz, localizada no Jardim Esther Yolanda (zona Oeste de São Paulo), é uma entidade filantrópica, sem fins lucrativos, que visa apoiar e dar assistência a crianças e adolescentes em seu tratamento hospitalar. A casa recebe semanalmente pessoas de baixíssima renda, portadores de câncer e outras enfermidades graves, vindas de regiões muito pobres do Brasil e países vizinhos. Maiores informações sobre doações (dinheiro e/ou produtos) através do site: www.anjodeluz.org.br, pelo e-mail: anjode.luz@live.com ou pelos telefones: (11) 2537-5229.

Centro de Convivência Infantil (CCI). O CCI é uma casa de apoio a crianças com sorologia HIV/AIDS, infectadas pela mãe durante o período gestacional, oferecendo um tratamento adequado, combinado com alimentação balanceada em um ambiente acolhedor e seguro. Mantém-se por meio de doações de pessoas físicas e pessoas jurídicas, bem como projetos sociais com patrocinadores e órgãos governamentais. Atualmente atende não só crianças com HIV mas também com vulnerabilidades sociais (crianças com pais dependentes químicos, negligentes e casos de violência doméstica). O CCI fica na Praça José Salvador Silva, 45, Jardim Maria Rosa – Taboão da Serra. A casa necessita de todos os tipos de doações e também de voluntários. Para maiores informações, acesse o site: www.larcci.org.br ou ligue para (11)- 4787-2830.

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Serviços “Hoje se vai a praia de calção e celular.... Ainda não descobri a utilidade do calção.” “Lembrem-se de mim enquanto estou vivo, depois de morto de nada servirá, nem ao meu ego nem ao seu querer.” “Eu hoje vi um homem chorar e, à minha frente, havia apenas um espelho.” “A sociedade é escrava dos próprios anseios, vontades e vaidades.” “Aquele que me fere é aquele que alimenta minhas forças.” “Das próprias entranhas a natureza lança o grito do seu parto diário: “vida!”” “Ninguém será verdadeiramente campeão se não tiver sentido o gosto da derrota.” “Quem não administra seu poço um dia ficará sem água.” “Quem não conhece o próprio valor, não reconhecerá suas conquistas.”

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Solidariedade

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Você pode ajudar! Abrigo e Casa de Repouso Pousada do Sol

Na edição de Junho desse ano relatamos aos leitores os fatos que vinham ocorrendo no Abrigo e Casa de Repouso Pousada do Sol. Resumindo essa árdua caminhada, lembramos que a Sra. Marlene está à frente da casa desde os anos 80, e que ao longo desse tempo seus familiares se juntaram a ela para atender ao crescente número de idosos que por vezes eram abandonados à sua porta. Continuando: “Há aproximadamente 9 anos, o asilo mudou-se para o seu atual endereço, hoje com aluguel de R$2.400,00 /mês. A Senhora Marlene recebeu mais idosos, alcançando o número de 38. As despesas foram se avolumando, e auxílios começaram a surgir, advindos de algumas entidades que, ao visitar a Casa de Repouso, ficaram tocadas. Seus membros iniciaram nova luta para auxiliar o trabalho da Senhora Marlene. Atualmente, há um grupo que fabrica fraldas para tentar suprir as necessidades do abrigo e outro, constituído por membros altamente altruístas que se reuniram para, juntos, tentar livrar o asilo do pagamento de aluguel, socorrendo-a e ao abrigo na obtenção de um imóvel e na construção de uma nova sede, objetivando trazer um mínimo de dignidade aos idosos, e auxiliar o empenho das pessoas nesse exemplar e nobre trabalho, expressão singular de desapego e verdadeira prova de amor ao próximo.” Seis meses se passaram e eis que o grupo de abnegados conseguiu um terreno doado pela prefeitura, e através de seus esforços vem construindo uma nova sede, onde os idosos poderão ser acolhidos com condições melhores. Vejam a seguir as fotos da evolução das obras.

Em fase de acabamento, a nova sede deve ser inaugurada antes do final do ano. Continua faltando de tudo, e o grupo tem se desdobrado para angariar fundos e doações afim de terminar a obra e transferir os idosos para seu novo lar. A Casa de Repouso sobrevive das doações e da ajuda de colaboradores abnegados, e a lista de necessidades é extensa.Sua ajuda é muito importante, neste momento. Agende uma visita e veja com seus próprios olhos! Tel.: 4662-2874 Endereço: Rua Clotilde de Lauro, 191 Centro – Embu Guaçu/SP - CEP: 06900-000 Contribuições podem ser feitas na Conta a seguir: Bradesco S/A - Ag. 1988 c/c 260-7 www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

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Horóscopo Mensal

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Áries

O desejo de provar seu valor e se destacar no emprego serão maiores e incentivará você a dar o melhor de si em tudo que fizer. Terá facilidade para enxergar além dos outros e pode ter ideias bem originais para aumentar seus ganhos. Vários astros vão aumentar sua popularidade e sua sintonia com parentes e amigos. Dobre a atenção ao manusear objetos cortantes e aparelhos elétricos para não se ferir. Você e seu bem estarão mais soltos e independentes, mas sem abrir mão da amizade e do companheirismo. Bom momento para falar do futuro e dos projetos do casal. Encontros com amigos vão garantir ótimas oportunidades de conhecer gente nova e paquerar. Confiante, será fácil se aproximar e atrair o alvo.

Touro

Liberado o estacionamento na Av. Corifeu até as 17h.

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Você fará o que estiver ao seu alcance para se destacar no emprego. Bom mês para apresentar projetos diferentes aos superiores. Você pode ter ideias brilhantes para ganhar dinheiro. Estará impaciente dentro de casa. Controle-se para não se indispor com parentes. Nas amizades, ofereça seu apoio. Você vai contar com boa disposição na maior parte do tempo. Os astros só pedem atenção extra à saúde sexual. Vênus vai deixar seu signo menos possessivo e terá prazer em apoiar e acompanhar quem ama. Na paquera, mude o trajeto para o trabalho, olhe para outras direções e conheça gente nova. Você verá que há inúmeras oportunidades de paquera à sua volta, basta dar abertura para aproximações.

Gêmeos

tecidostherezinha

tecidostherezinha@hotmail.com

Av. Corifeu de Azevedo Marques, 734 - Butantã | Tels.: 3721-8862 / Fax: 3721-7115 Horário de Funcionamento: Segunda a Sexta das 9h às 18h e aos Sábados das 9h às 13h

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Ótimo astral para quem quer assumir novos desafios, trocar de emprego ou dar uma guinada na carreira. Será preciso controlar as despesas na ponta do lápis para não se apertar com os altos e baixos. Pode receber um dinheiro

inesperado de herança ou decisão judicial. Seu jeito descontraído vai contagiar a família e a turma. Os astros garantem vigor para você. Quem vive um romance estável vai mostrar toda sua lealdade ao par. Mas evite perder tempo com briguinhas. Cubra seu bem de carinho e transmita segurança com atitudes maduras. Seu poder de sedução será irresistível e pode render encontros pra lá de excitantes. Pode ter surpresas deliciosas em viagens, cursos e passeios. Romance à distância recebe ótimos estímulos.

Câncer

No trabalho, encare as tarefas com disciplina e responsabilidade para evitar tensões. Tudo que fizer em parceria vai fluir melhor. Você pode fazer alianças e acordos muito lucrativos. Vênus vai reforçar a amizade e o companheirismo com a família e os amigos. Evite extravagâncias de todo tipo e respeite os limites do seu corpo para manter seu bem-estar. O céu anuncia uma fase especial para a união. Sol e Plutão vão reforçar a sintonia e dar mais profundidade à relação. Você e seu par estarão mais próximos e envolvidos do que nunca. Se você está a fim de alguém, é hora de vencer a timidez e jogar todo seu charme para seduzir o alvo. Atração e desejos vão pegar fogo e prometem fortes emoções.

Leão

Você terá força de vontade dobrada para encarar o trabalho. Mas precisa definir prioridades para direcionar bem toda essa energia. Se quer negociar um aumento, mostre competência e faça por merecer. Reserve mais tempo para se divertir com a família. Com amigos, você vai revelar seu lado mais compreensivo. Você vai estar a fim de adotar hábitos mais saudáveis. Muita paixão e romantismo para quem vive uma relação estável. Valorize o companheirismo e deixe o amor fluir, sem exagerar nas cobranças. Mercúrio, Sol e Saturno podem deixar o seu Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

JANEIro de 2014

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Por João Bidu

signo mais exigente nas paqueras. Se estiver a fim de alguém ou quiser dar chance a novos romances, será preciso baixar a guarda e dar abertura para as aproximações.

Virgem

Vários astros vão garantir bom entrosamento com colegas e facilidade para defender suas ideias no serviço. Dê sugestões e mostre iniciativa. Pode assumir novos desafios. Seu sucesso no trabalho pode garantir melhorias para o bolso. Seu jeito mais descontraído vai repercutir na relação com as pessoas queridas. Valorize a amizade. Alegria e bom humor farão muito bem ao seu organismo. Terá prazer em fazer as vontades de quem ama, apoiar e participar mais dos interesses do par. Sua dedicação será notada e pode reforçar os laços de amor e confiança que uniram o casal. Além de esbanjar charme e carisma, seu signo estará mais extrovertido e sociável, o que aumenta as chances de atrair novos pretendentes.

Libra

Você pode encontrar soluções bem criativas para agilizar o trabalho. Se está precisando de grana extra, que tal faturar com algo que pode fazer em casa nas horas vagas? Você vai ter prazer em estar com os parentes. Você terá ótimas oportunidades de conhecer gente nova. Mas vai escolher os amigos a dedo. Pode ser difícil descobrir a causa de um mal-estar: ouça uma segunda opinião médica se achar necessário. Marte e Vênus no seu paraíso astral vão aumentar sua sensualidade e deixar a vida a dois mais quente. Se está só, pessoas desencanadas terão mais chance de chamar sua atenção. Atração por amigo(a) pode crescer.

Escorpião

Você vai se ligar mais em novas tecnologias e coisas modernas que possam facilitar www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

o trabalho, mas terá que ralar para ver a cor do dinheiro. Prepare-se para gastos inesperados. Em família, pode tomar a frente em algumas decisões, mas converse e concilie os interesses. Pode ampliar suas amizades. Procure controlar o nervosismo e respeitar seus limites para evitar acidentes e até um mal-estar súbito. Vênus deixará seu signo menos possessivo e mais parceiro, o que deve reforçar o clima de companheirismo com seu bem. Se estiver de olho em alguém, você fará tudo para agradar e conquistar o alvo. Chegue de mansinho e puxe papo para descobrir os gostos da pessoa e a melhor maneira de conquistar este coração.

Sagitário

qualidade de vida. Com seu bem, compartilhe os acontecimentos do dia a dia e envolva o par em seus projetos para o novo ano. Quanto mais entrosados estiverem, mais prazeroso será o romance. Você vai dar abertura para novas paqueras e aproximações. Conheça pessoas diferentes e crie as oportunidades.

Aquário

Você vai mostrar mais iniciativa para cumprir suas tarefas. Procure se organizar melhor para pagar as contas no prazo. O convívio com parentes será descontraído. As amizades podem passar por turbulências, mas você saberá contornar. Não permita que o pessimismo sugue suas energias a ponto de afetar a sua saúde. Sol e Plutão no seu inferno astral podem fazer você questionar os rumos do romance. Não deixe a insegurança criar uma barreira entre você e seu bem. Converse sobre a relação e tente esclarecer o que estiver incomodando. Se seu coração está desocupado, a dica é sair mais, interagir com outras turmas e se fazer notar. Os astros vão aumentar a sua popularidade e vai ser fácil atrair novos fãs

Explore seu raciocínio rápido para se destacar no que faz. Pode fazer bons contatos ou ter sucesso em entrevistas de emprego. O Sol anuncia boas chances de dar uma guinada na vida financeira. Dê atenção à família e demonstre seu carinho. Pode estreitar o convívio com amigos e ampliar seu círculo social. Sua saúde estará protegida. Quem vive uma relação estável pode se preocupar mais com questões práticas da união. Ganhar dinheiro e garantir um futuro confortável para a família podem estar Peixes entre as suas prioridades. Só não deixe Parceria com colegas a seriedade apagar o brilho da paixão. de confiança pode Na paquera, viver algo inusitado, agilizar o serviço e diferente de tudo que já experimentou, garantir resultados pode ser excitante e vai despertar o ainda melhores. Agora, cuidado com lado mais aventureiro do seu signo. rivais. Fique de olho nas oportunidades de aumentar seus ganhos. Amigos podem dar boas indicações. Você poderá Capricórnio curtir ótimos momentos com parentes Concentre toda sua e amigos. Evite extravagâncias que energia em seus possam afetar seu bem-estar. Na vida projetos e nas coisas a dois, quanto mais confiança, menos que possam trazer possessividade. Boa fase para fazer mais estabilidade programas diferentes e buscar novos no trabalho. estímulos para a relação, inclusive na Criatividade e bom-senso serão seus intimidade. Com seu jeito sensível e aliados para fazer as escolhas certas. carinhoso, será fácil atrair pretendentes Agora, dobre a cautela com contratos e ganhar o coração de alguém. Agora, após o dia 21. Estará mais emotivo(a) e os astros indicam que pode pintar uma vai buscar o colo da família. Muitos vão atração secreta ou proibida capaz de buscar a sua companhia, mas poucos mexer profundamente com você. conquistarão sua confiança e amizade. Respeite seus limites e valorize a sua

Renovemo-nos Dia a Dia “...Transformai-vos pela renovação de vossa mente, para que proveis qual é a boa, agradável e perfeita vontade de Deus.” - Paulo.(Romanos, 12:2). Não adianta a transformação aparente da nossa personalidade na feição exterior. Mais títulos, mais recursos financeiros, mais possibilidades de conforto e maiores considerações sociais podem ser simples agravo de responsabilidade. Renovemo-nos por dentro. É preciso avançar no conhecimento superior, ainda mesmo que a marcha nos custe suor e lágrimas. Aceitar os problemas do mundo e superá-los, à força de nosso trabalho e de nossa serenidade, é a fórmula justa de aquisição do discernimento. Dor e sacrifício, aflição e amargura, são processos de sublimação que o Mundo Maior nos oferece, a fim de que a nossa visão espiritual seja acrescentada. Facilidades materiais costumam estagnar-nos a mente, quando não sabemos vencer os perigos fascinantes das vantagens terrestres. Renovemos nossa alma, dia a dia, estudando as lições dos vanguardeiros do progresso e vivendo a nossa existência sob a inspiração do serviço incessante. Apliquemo-nos à construção da vida equilibrada, onde estivermos, mas não nos esqueçamos de que somente pela execução de nossos deveres, na concretização do bem, alcançaremos a compreensão da vida, e, com ela, o conhecimento da “perfeita vontade de Deus”, a nosso respeito. Emmanuel psicografia de Chico Xavier

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Vida Animal

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Cuidados com exercícios para cães sedentários, obesos ou idosos

Os pets adoram, mas a prática de atividades físicas feita de maneira mais intensa e frequente pode causar distensões, problemas de coluna e até alterações cardíacas nos animais. Com a chegada do período de férias, muitos donos vêem uma boa oportunidade de acabar com o sedentarismo, praticando corridas e caminhadas, ao lado de seus cães. Mas assim como os seres humanos, estes animais também precisam de cuidados especiais na hora de praticar exercícios mais intensos, quando não estão habituados ou possuem alguma limitação física. “Cães sedentários, obesos ou idosos, por exemplo, também ficam muito animados quando são levados para passear. Contudo, pets com este perfil não têm o hábito de praticar atividades físicas de maneira mais frequente e intensa. Por isso, os donos precisam tomar cuidado, já que existe o risco de que eles desenvolvam lesões, problemas de coluna e até alterações cardíacas ou respiratórias, caso excedam os seus próprios limites, durante corridas ou caminhadas”, explica a veterinária do Hospital Veterinário Pet Center Marginal, Dra Andréia Lordelo Uesugui. Para que a prática de exercícios seja segura para os cães, a veterinária explica que é importante ir aos poucos e tomar alguns cuidados com os animais. “Para correr ou apenas caminhar com os cães, o melhor é sempre escolher horários menos ensolarados do dia. Diferentemente de nós, eles não possuem glândulas sudoríparas e não suam. Por isso, cães de todos os tipos sempre ficam exaustos e ofegantes, depois de ficar muito tempo embaixo do sol”, explica a veterinária. “Além disso, os animais podem ter queimaduras nas patas por causa do asfalto quente.” Idosos - Cães com idade a partir dos sete anos precisam mais ainda de cuidados. Idosos, muitos deles costumam apresentar alterações cardíacas e graus elevados de problemas de coluna e articulares como displasia coxo-femoral. “Os exercícios físicos são importantes para a saúde de cães de todas as idades”, explica a Dra. Andréia. “Porém, quando ficam idosos, o recomendado é que os seus donos diminuam o ritmo de corridas ou caminhadas e encurtem a distância dos trajetos a serem percorridos, à medida que os animais forem se cansando.”

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Da redação Obesos e sedentários - Animais obesos e sedentários também precisam fazer exercícios em um ritmo mais lento. Embora necessitem de atividades físicas para perder peso e entrar em forma, muitos correm o mesmo risco de sofrer com problemas cardiovasculares que os idosos, além de também apresentarem maior propensão a sofrer distensões musculares e ruptura de ligamentos das pernas. “Ao menos no início, a rotina de exercícios dos cães com esse perfil precisa seguir em um ritmo mais lento. Conforme entrarem em forma, os donos podem intensificar a prática de atividades físicas com eles”, acrescenta a veterinária. Confira algumas dicas para fazer um passeio seguro com o seu cão: - Antes de sair com o animal, é importante que você e o cão bebam bastante água. Contudo, é recomendável que os pets ingiram o líquido em pequenas quantidades. Beber muita água, de uma vez só, pode desencadear torções gástricas nos animais, principalmente nos de grande porte. - Para ditar o ritmo da caminhada ou da corrida, o dono deve conduzir o cão corretamente. Para isso, é preciso levá-lo sempre do lado esquerdo sem deixar que ele te arraste. Isso evita má postura na coluna, quando estiver conduzindo o animal. - Outra opção é levar o cão com guias extensoras. Elas permitem mais mobilidade. No entanto, são recomendadas apenas quando o animal já está acostumado a acompanhar o dono. - Também é preciso respeitar o tempo do cão nos passeios. Não adianta ficar dando tranco na coleira, quando ele parar e cheirar alguma coisa. É o mesmo que alguém nos puxar, enquanto paramos para ver uma vitrine, por exemplo. Para os cães, o passeio tem que ser um momento de lazer e não de estresse. - Sempre que o cão demonstrar cansaço e quiser parar, respeite. Deixe-o descansar e ofereça água. Procure um veterinário, caso ele se canse muito depressa. - Ao final de cada passeio, recompense o cão, dando a ele um biscoito canino ou um brinquedo. Isso fará com que ele seja mais obediente, já que aprenderá a esperar por um “prêmio” ao final de cada passeio. Fonte: www.petcentermarginal.com.br

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Piometra – O que é e como prevenir. A Piometra é um processo patológico que acomete fêmeas caninas e felinas.

Por Dayse Zulian

Trata-se de um distúrbio progressivo e recorrente, exacerbado após o ciclo estral. Pode ocorrer espontaneamente durante a fase luteal de 2 meses do ciclo que se segue ao estro, ou subsequentemente à cópula (coito), inseminação ou administração de vários hormônios, particularmente o estradiol ou a progesterona. Ocorre uma inflamação supurativa e degenerativa do endométrio (geralmente causada por invasão de bactérias), caracterizada pelo acúmulo de exsudato nas glândulas endometriais e lúmem uterino.

Estamos falando de uma emergência clínica - cirúrgica. A estabilização do paciente se faz necessária o mais breve possível com fluidoterapia, antibioticoterapia e analgesia e o tratamento de eleição para a piometra é a ovariossalpingohisterectomia (castração).

Os sinais clínicos mais comuns da piometra são: Anorexia e letargia; Consumo de água excessivo (polidipsia) e poliúria; Vômitos; Secreção vaginal sanguinolenta ou mucopurulenta; Aumento de volume abdominal; Glomerulonefrite, insuficiência renal, sepse em casos não tratados; Aumento de volume uterino (observados a palpação, mas na maioria das vezes achado de ultrassom e raio-x).

Considerações finais: A prevenção da Piometra se faz necessária e a castração precoce das fêmeas é a melhor opção para evitar esta patologia (doença). É uma doença grave que deve ser diagnosticada e tratada rapidamente. Consultas e avaliações de rotina com o médico veterinário bem como check – ups laboratoriais regulares auxiliam na prevenção e diagnóstico rápido.

A piometra pode ser classificada de duas formas: Piometra de cérvix fechada; e Piometra de cérvix aberta (com secreção vaginal) O diagnóstico da doença se faz através de exame físico detalhado do paciente, anamnese com o proprietário e se faz extremamente necessário os exames complementares laboratoriais como ultrassom abdominal, raio-x abdominal, hemograma completo e bioquimicos. A detecção precoce da doença é fundamental para que o tratamento seja favorável e curativo levando ao prognostico bom.

Animais que são diagnosticados e atendidos no início da doença geralmente têm um risco cirúrgico baixo, e alta taxa de sucesso é esperada.

Referência Bibliográfica -King, Lesley G; Boag, Amanda. Manual BSAVA de Emergência e Medicina Intensiva em Cães e Gatos 2ª ed, Editora MedVet, página 295. - Crivellenti, Leandro Z; Crivellenti, Sofia B. Casos de Rotina em Medicina Veterinária de Pequenos Animais 1ªed, Editora MedVet, página 514. - Tilley, Larry P; Smith Jr, Francis W. K. Consulta Veterinária em 5 Minutos Espécies Canina e Felina 2ªed, Editora Manole, página 1138. - Bistner, Stephen I; Ford, Richard B; Raffe, Mark R. Manual de Procedimentos Veterinários & Tratamento Emergencial 7ªed, Editora Roca, página 131.

Sobre a autora: Dra. Dayse Zulian (CRMV SP- 17176) é veterinária e proprietária da Clínica Veterinária Anjos de Patas, á Rua Prof. Lucas de Assunção, 15 - Vila Gomes; Tel.: 3721.4360.

Leitura recomendada: Terapia de Vidas Passadas em Animais - Uma Abordagem Científica; por Soraia Jorge. O livro traz relatos de encarnações de animais captadas pelos seus tutores. Trata de um assunto negligenciado pela humanidade. Facebook:TerapiadeVidasPassadasemAnimais

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