Ll março 2014 by Editora Sunshine

Leve & Leia

Numerologia: Grandes possibilidades para inovar e se destacar na área profissional, ter maior crescimento nos negócios e nas finanças.

R$ 2,99 Ano 7 - Março 2014

Será que ele ou ela está a fim?

Os sinais do interesse aparecem no jeito de falar, nos gestos, no corpo.

Celulite: O que fazer com ela? Se engana quem acha que celulite é exclusividade da mulher e que afeta somente as pessoas acima do peso. Especialista explica como e porque ela aparece.

Pele linda dos 20 aos 60 Cada idade tem seu encanto e sua beleza. Alguns cuidados essenciais para deixar a pele viçosa e saudável em todas as fases. Dica: Gengibre com limão desincha e emagrece

O Pilates e o mal de Alzheimer

Mulheres que fazem a diferença

A Inspiração Viena une elegância e delicadeza em peças únicas e inovadoras, satisfazendo a necessidade da mulher que preza pela qualidade e sofisticação. O jacquard produz poás em vários tamanhos no cetim de seda.

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Índice

54 12

05.............................. Camargo escreve 06...............................................Editorial 08...................................... Numerologia 10................................. Sinais da Paixão 12...........................Receitinhas da Vovó 13......................... Gengibre com Limão 14...............................Melhore seu sono 15.........Bons Motivos para fazer PILATES 16.......... Celulite: o que fazer com ela? 20................. Beleza: cuide de sua pele 21............Turismo: O Grand Hotel Minas 22...... 10 lições do Brasil para o mundo 26............ Dúvidas comuns na Gravidez 27.....A luta contra a Obesidade Infantil 28.............Inspiração, por Celso Tracco Leve & Leia pg ®

Foto capa: © Puhhha | dreamstime.com

22 Anuncie: 4112.7723 4108.1691 Expediente Leve & Leia Ano 7 – Nº 111 Março 2014 Comercial: Gleiva Vilela gleiva@leveleia.com.br

30.........................Dia da Não Violência 32..... Dor de Cabeça é para o dentista 34................ O álcool prejudica a visão 35 ............. Açúcar que não engorda?? 40..............................................Receitas 49...................... A Lipoabdominoplastia 52 ............................ Delícias do Brechó 54............................. Horóscopo Mensal 59........................................ Vida Animal

Colaboradores nesta edição: Carlos Camargo, João Bidu, Delfina Manente, Celso Tracco, Rodolfo Peres, Tom Coelho, Roselake Leiros, Pedro Sega, Danielle Franco Rodrigues, Rinaldo de Oliveira, Dayse Zulian Redação: Carlos Camargo camargo@leveleia.com.br Arte: Albert J. H. Huber albert@leveleia.com.br Assinaturas: 11 4108 - 1691 souleitor@leveleia.com.br Atendimento ao leitor: 11 4119.4583 O Leve & Leia é uma publicação da Editora Sunshine. Abrangência: Butantã, Osasco, Lapa, Vila São Francisco, Parque dos Príncipes, Morumbi, Granja Viana. Distribuição: veja no www.leveleia.com.br/ distribuição e abrangência Observação: O Leve & Leia não se responsabiliza por conceitos emitidos em artigos assinados, que são de responsabilidades de seus autores e nem pelo conteúdo de anúncios ou espaços publicitários. *A inclusão do nome de colaboradores neste expediente não implica em vínculo empregatício de qualquer natureza.

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Cultura

Carlos Camargo Escreve

DOGANA, COM PRAZER!

Faço parte desta espécie animal cuja prioridade é sobreviver e que tem, como objetivo, o fazer isso de maneira a usufruir o máximo de satisfação. Aliando a necessidade do viver ao consumo de todos os prazeres que a vida oferecer, gratuitamente ou com os custos que puder pagar, com o resultado do trabalho que realizar. Para sobreviver preciso me alimentar, e transformar esta obrigação em prazer, é um dever que tenho conseguido cumprir, desde a banana esmagada com sal deitada sobre pão amanhecido e esquentado na frigideira, até outras comidas em diferentes ocasiões e lugares. O pão com banana que muitas mães sem recursos, como a minha, dava para seus filhos, assim como sobras que eram guardadas com cuidado para quando nada mais houvesse, vinham com “o amor de mãe”, que se alimentava disso porque o que tinha era reservado para os filhos. A comida é um dos componentes das nossas lembranças porque integram cenários ou porque sejam o elemento de bons momentos, como o cachorro quente das festas de aniversários de filhos ou netos, a torta de morango da filha no seu aniversário, o cuscuz que a mãe fazia, a galinha à cabidela do Oxalá, o bife de fígado acebolado da cunhada... Não é preciso ser a perdiz assada do Caçadores, a pasta do Alfredo, nem ser do El Buli ou do Ritz. Não precisa ser caviar, escargot, perdiz ou javali, caças ou frutos dos mares, aves, legumes ou verduras. Em alguns momentos todos temos lembranças de um bom sanduiche de mortadela, ou fatias de pata negra no meio do pão quase cru (7 minutos na chapa) do velho José padeiro da Imperatriz. A diferença entre o bom e o ótimo é equivalente a aquela entre a fome e a vontade de comer, entre a vontade, o desejo e a necessidade. Dependentes das circunstâncias dos momentos, lugares e disponibilidades. Foi o que nos aconteceu quando Márcia e eu saímos do hotel em Milão para jantar, já sabendo aonde ir porque somos fiéis aos nossos usos e costumes e dificilmente nos arrependemos... Chegamos e encontramos um aviso na porta: fechados por férias. Metade do comércio da Europa fechado, por isso que escolhemos o período, para fazer uma viagem mais tranquila. Mas foi tudo igual, os italianos foram de férias para outros lugares, mas aqueles que estavam de férias em seus países foram para a Itália. www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4112.7723

Continuamos a andar em direção à praça Duomo, em busca de um lugar calmo - o que não era a galeria - voltamos pelo outro lado e na esquina da via Dogana fomos abordados por um rapaz nos convidando para conhecer o cardápio do Ristorante e Pizzeria Dogana (via Dogana 3 angolo Piazza del Duomo). Mostrou, folheou o cardápio e nos encaminhou até o lugar, nos apresentou a um garçom que nos levou à mesa, mas, antes de sentar, expliquei a ele que queria tomar cerveja sem gelo. Faço isso quando vou a lugares desconhecidos para evitar sentar e depois levantar para ir embora, pois não é fácil encontrar cerveja sem gelo. “Sem problema”, me respondeu o garçom. Nos cinco dias da nossa estada em Milão foi lá que jantamos, experimentando alguns e repetindo outros pratos, a Márcia tomando cerveja gelada e eu a sem gelo, nos noites mais quentes eu colocava alguns goles da gelada no meu copo para refrescar. Dogana entrou na lista dos nossos usos e costumes e, certamente, voltando a Milão lá voltaremos.

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Editorial

E viva as mulheres! Março chega, imediatamente lembramos do dia 08: “Dias das mulheres”. Para muitos e muitas, apenas mais um dia de presentes; mas, relembrando um pouco a história não tão distante, no dia 8 de março de 1857, operárias de uma fábrica de tecidos situada em Nova Iorque decidiram entrar em greve. Ocuparam a fábrica e começaram a reivindicar melhores condições de trabalho, tais como redução na carga diária de trabalho para dez horas (as fábricas exigiam 16 horas de trabalho diário), equiparação de salários com os homens (as mulheres chegavam a receber até um terço do salário de um homem, para executar o mesmo tipo de trabalho) e tratamento digno dentro do ambiente de trabalho. A manifestação foi reprimida com total violência. As mulheres foram trancadas dentro da fábrica, que foi incendiada. Aproximadamente 130 tecelãs morreram carbonizadas. Isso ocorreu fazem apenas 157 anos.

Hoje em dia as mulheres “estão podendo” - muitas são verdadeiros chefes de família, assumindo total responsabilidade sobre a casa, filhos, trabalho e ainda conseguem, em meio a todos os compromissos, se dedicar à beleza fisica, mental, e espiritual.

Porém, somente no ano de 1910 (53 anos mais tarde), durante uma conferência na Dinamarca, ficou decidido que o 8 de março passaria a ser o “Dia Internacional da Mulher”, em homenagem às operárias que morreram na fábrica em 1857. Finalmente, em 1975 (65 anos depois da primeira iniciativa), através de um decreto a data foi oficializada pela ONU (Organização das Nações Unidas).

Boa leitura! Gleiva Vilela

Que atire o primeiro esmalte a mulher que numca parou à noite depois de todos os afazeres para verificar como estava a tão importante limpeza e beleza das unhas. “E agora?? acabou o esmalte”, ou “amanhã sem falta preciso fazer depilação”, ou ainda “as sobrancelhas precisam de uma atenção especial”... ou... ou... Nesta edição você encontra várias dicas de beleza, vida saudável, saúde, estética e assuntos de leitura leve para aqueles momentos únicos, de você com você mesma.

Conquistas das Mulheres Brasileiras Podemos dizer que o dia 24 de fevereiro de 1932 foi um marco na história da mulher brasileira. Nesta data foi instituído o voto feminino. As mulheres conquistavam, depois de muitos anos de reivindicações e discussões, o direito de votar e serem eleitas para cargos no executivo e legislativo.

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Feliz mês de

março!

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NUMEROLOGIA DE 2014

Por Delﬁna Manente

SEM DÚVIDA, É O MÊS DAS MULHERES.

OUTRAS DICAS PARA MARÇO.

2014 é muito especial para as mulheres, pois os principais números encontrados no estudo deste ano possuem signiﬁcados femininos. Para reforçar ainda mais esta característica de 2014, março potencializa as energias direcionadas à mulher.

Grandes possibilidades para inovar e se destacar na área proﬁssional, ter maior crescimento nos negócios e nas ﬁnanças.

Vale lembrar que, no dia 8 deste mês, comemoramos o Dia Internacional da Mulher. Coincidência ou não, é mais um motivo de alegria para elas! Entre os números da análise de março, o mais determinante é o 24, que representa luta, satisfação, desempenho, credibilidade, além do espaço e sucesso que cada mulher conquistou ou poderá conquistar nestes últimos e próximos anos. Tudo isso é intensificado com os números 14, 17, 30 e 44. O número 14 estabelece a sensualidade, moderação, persistência e o julgamento. Valoriza o jeito de ser provocador, que conquista todos que estão ao seu redor. Diante de situações complicadas, ajuda a reverter tudo. Você deve saber deste potencial e aproveitá-lo para atingir seus objetivos. Use sua persistência para alcançar o que deseja. O número 17 conduz, influencia, satisfaz, realiza e fortalece ideias, sociedades, amizades, amor, sentimentos, profissionalismo. Ativa o magnetismo pessoal, mas, ao mesmo tempo, pode atrair erros. Deixe um pouco a sedução de lado, e estude com mais clareza os seus sentimentos e os dos outros, assim poderá encontrar a sua felicidade. O amor se cultiva a cada dia, portanto tenha paciência e esperança, que tudo se resolverá da forma com a qual você espera. O número 30 solidifica relações afetivas e profissionais, afasta os desentendimentos e auxilia nas decisões importantes. Entretanto, para fazer suas escolhas da melhor maneira possível, é preciso analisar todas as questões com atenção, maturidade, razão e inteligência. O número 44 aproxima você de suas realizações, incentiva o autoconhecimento, consolida atividades profissionais e, principalmente, favorece noivado e casamento! O importante é não se entregar às paixões fúteis e fugazes. Ouvir a intuição, aguçar a sensibilidade. Período muito bom para viagens, diversão e encontrar um amor www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4112.7723 sólido e durável entre seus amigos.

É muito importante lembrar que cada um dentro de sua profissão, do seu negócio ou de sua empresa não deverá recuar perante dúvidas e obstáculos, pois alguns deles são apenas “fantasmas”. Acredite, estude todas as possibilidades, avance com dignidade, sabedoria e inteligência. E acredite naquilo que está fazendo. Na saúde, através dos números 11(equilíbrio), 14 (moderação) e 30 (prudência), identificamos preocupação e muito cuidado com a higiene pessoal, alimentação e relações sexuais. Ótimo momento para iniciar tratamentos: próstata para os homens e reavaliação de exames ginecológicos para mulheres. É um excelente mês para novos investimentos, expor produtos, procurar novos mercados, inclusive no exterior, e fechar contratos de longa duração. A força de vontade, o conhecimento, a determinação em vencer estarão muito favorecidos, portanto aproveite esta grande oportunidade. Concluindo, o mês de março é perfeito para aqueles que procuram, lutam e agem para seu desenvolvimento profissional, financeiro, afetivo e social. Recomendação: mexa-se, pois seu destino quem faz é você! Delfina Manente nasceu em Santa Maria di Castellabate, Itália, e está no Brasil desde 1960. Formada em Estudos Sociais, História Medieval e Geografia. Já realizou mais de 10 mil consultas no mundo inteiro! Está à frente na nummera – bureau numerológico, empresa especializada em numerologia, formada por profissionais de tecnologia da informação, pesquisa, comunicação, psicologia e saúde. Para saber mais, envie sua mensagem ou pergunta para atendimento@nummera.com.br. Numerologia é autoconhecimento. Autoconhecimento é a chave da felicidade

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Comportamento

Sinais da paixão:

saiba se ele(a) está “a fim” pelas reações do corpo

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Será que ele, ou ela, está “a fim”? A pergunta, que muitas vezes tira o sono dos apaixonados, ou de quem está paquerando, é fácil de responder: basta prestar atenção nas reações da pessoa pretendida. Os sinais do interesse aparecem no jeito de falar, nos gestos, no corpo. É o que mostram estudos do psicólogo Ailton Amélio, professor doutor da Universidade de São Paulo (USP). Sorrir com frequência

Prestar muita atenção na outra pessoa

Posicionar o corpo na direção da outra pessoa

Tomar a iniciativa de contato

As pessoas sorriem bastante quando conversam com alguém por quem sentem atração amorosa. Existem alguns motivos para isso: sentimento de alegria e excitação, demonstrar uma atitude amistosa e disfarçar as emoções...“O sorriso típico de quem sente atração amorosa é aquele que se assemelha a uma gargalhada, com boca aberta em que aparecem os dentes das arcadas inferior e superior”, atesta o professor.

“Quanto mais uma pessoa vira o corpo em direção à outra, maior é o sinal de interesse amoroso manifestado”, afirma o professor.

Inclinar o corpo e imitar a postura do outro

Inclinar o tronco na direção do outro, manter braços e pernas abertos são sinais de interesse. “Quando duas pessoas adotam posturas corporais semelhantes, isso significa que estão em um momento de grande afinidade, tentando se identificar”. Além disso, em uma conversa entre dois adultos, quando não se cruza braços e pernas, significa que os interlocutores não se sentem ameaçados.

Aumentar a duração dos olhares, parar outras atividades para se dedicar ao interlocutor, procurar estar sempre próximo e participar ativamente da conversa. Dar atenção é um dos principais sinais de interesse amoroso. Em uma situação envolvendo um grupo, se duas pessoas passam o tempo todo conversando exclusivamente entre si, significa que estão mutuamente interessadas uma na outra.

A abordagem pode ser feita de maneira direta, sem nenhuma desculpa para justificá-la, ou pode se basear em alguma circunstância do momento, como aproximar-se para ler o mesmo quadro de avisos ou fazer o mesmo pedido no balcão do bar.

Prolongar o encontro

A pessoa faz de tudo para prolongar o encontro. Procura estabelecer vínculos e pergunta sempre a opinião do outro, concordando com ela sem demora – além disso, sempre busca dar continuidade ao assunto.

Tocar na outra pessoa

Alguns contatos físicos podem ser considerados sinais de interesse. Abraçar constantemente, pegar na mão, tocar no rosto, ou no cabelo, entre outros, indicam a intenção de relacionar-se de forma mais íntima.

Ficar muito perto durante uma conversa

“A distância máxima que demonstra intimidade entre duas pessoas é de 45 centímetros”, especifica Amélio. Mais perto que isso é sinal forte de interesse. Bloquear com o corpo ou com os braços as outras pessoas do ambiente também significa alto grau de interesse. É como se a pessoa dissesse: “Não olhe para os outros, eu quero você só para mim”.

Olhar fixamente para a outra pessoa

“Só ter olhos para alguém significa colocar essa pessoa no centro da sua atenção, por isso, o olhar é uma pista fundamental para saber se o interesse é correspondido”. O olhar apresenta ainda um sinal quase imperceptível: a contração e dilatação das pupilas. “Quando encontramos alguém que nos atrai, a pupila tende a dilatar”.

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Demonstrar cuidados com a aparência

As mulheres ajeitam o cabelo, a roupa, e até procuram verificar se a maquiagem está perfeita. Também costumam inclinar a cabeça como sinal de docilidade e falar com a voz mais aguda e feminina. Já os homens alisam os cabelos com as mãos, abotoam e ajustam a roupa, estufam o peito e procuram falar com uma voz mais gentil e com tom protetor. Ambos ficam com as costas mais eretas, a barriga retraída, os olhos mais brilhantes e a pele levemente ruborizada.

Com informações do IG. www.sonoticiaboa.com.br/

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Vida Saudável

Receitinhas da vovó: remédios para cólica, insônia, gripe e gases Da redação A vovó já dizia: da terra, brotam verdadeiros remédios que podem ser usados para combater dores, mal estar, insônia e até mesmo aumentar a imunidade do corpo das pessoas de forma natural. Existe uma série de plantas e alimentos fáceis de serem encontrados, ou até mesmo plantados no quintal de casa para combater vários males. Veja a seguir algumas receitinhas que a vovó nos passava quando íamos reclamar de alguma dor ou mal estar.

Camomila:

Eficiente contra cólicas e desconforto intestinal, é um calmante natural. A camomila também é responsável por melhorar cólicas e gases intestinais, uma vez que a erva relaxa as paredes do intestino, aliviando os espasmos nas paredes internas do órgão digestivo. Estudo realizado na Itália aponta que o chá de camomila diminuiu em 85% o tempo de choro das crianças que sofriam com as cólicas em fase de amamentação.

Boldo:

Remédio natural para enjoos e problemas no fígado, o boldo é cultivado em toda a América do Sul. A folha é potente contra náuseas, dores de estômago e problemas no fígado. Ele tem gosto amargo e não deve ser usada por gestantes. Geralmente, o boldo é usado para fazer chá, que também alivia calafrios e melhora os sintomas das infecções urinárias. © Klara Viskova | dreamstime.com

Gengibre:

Ideal para gripe e dor de garganta, é originário do Oriente. O gengibre se adaptou facilmente ao clima brasileiro e pode ser misturado à comida, mas tem sua ação potencializada no chá. Ajuda a descongestionar as vias respiratórias e tem poder anti-inflamatório, sendo muito indicado para aliviar dores de garganta.

Poejo:

A erva de várias funções, é um remédio natural usado contra vários problemas: o chá das folhas que parecem com hortelã possui efeito expectorante, melhora a digestão e combate diarreias, principalmente aquelas que são originadas por infecções. Além disso, o poejo também pode ser queimado para afastar insetos e até mesmo matar piolhos. Geralmente, a planta é cultivada em solos úmidos, e, no dia a dia, pode ser usada para eliminar o mau hálito. O poejo não deve ser consumido por gestantes, e o uso em excesso é sempre contra indicado. Com informações da Revista Pais e Filhos e CicloVivo. www.sonoticiaboa.com.br

Sucos Verdes: atenção com as Da redação folhas e legumes! Famosas por fazerem bem à saúde, bebidas podem ter efeito contrário se não preparadas corretamente Uma grande febre entre as mulheres que buscam o corpo perfeito, os “sucos verdes” se tornaram famosos por terem ação desintoxicante, antioxidante, energizante e muito mais. Mas será que eles são 100% saudáveis? Se você produz o suco com água pura e esteriliza as folhas corretamente, a resposta é sim! Agora, se não toma esses cuidados na hora de preparar a bebida, sua saúde pode estar em risco.

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“A água, assim como as verduras e cascas de legumes podem conter bactérias causadoras de gastroenterites, que provocam vômito, diarreia, formação de gases, enjoo e dor de cabeça”, ressalta Rodrigo Felisoni, diretor da Saggio do Brasil.

Dica Para assegurar que a água esteja limpa basta adicionar duas gotas do bactericida Hidrosteril (encontrado facilmente em supermercados e farmácias) em um litro de água. Após 15 minutos, a água está pronta para ser consumida. As folhas e legumes devem ser imersas em um recipiente com um litro de água e 20 gotas da solução. Depois dos 15 minutos, estão seguras para o preparo do suco.

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Vida Saudável

Gengibre com limão: desincha e emagrece

Da redação

O chá de gengibre com suco de limão é uma combinação perfeita para quem quer emagrecer! O gengibre é termogênico, ou seja, aumenta a temperatura do organismo e acelera a queima de calorias. Já o limão é um rico antioxidante e tem propriedades digestivas. A combinação é um potente diurético natural, garantem os nutricionistas.

Limão

Termogênico e diurético, ajuda a emagrecer e reduz o inchaço. Efeito desintoxicante, elimina as toxinas do organismo. Ajuda a evitar o acúmulo de gordura. Tem propriedades que diminuem a fome.

Gengibre

Acelera o metabolismo e a queima de calorias. Reduz e evita o acúmulo de gordura abdominal. Melhora o funcionamento do intestino. Reduz e controla a ansiedade. Aumenta a sensação de saciedade. Tem ação anti-inflamatória e combate a celulite.

Diminui o colesterol e melhora a mobilidade gástrica, ajudando a reduzir o inchaço pela digestão de alimentos.

Existem várias receitas que combinam um com o outro, que podem ajudar no emagrecimento, redução de inchaço e ansiedade. Abaixo dois chás que podem ser tomados frios ou quentes.

Chá de Limão com Gengibre Ingredientes: ½ litro de água quente 2 colheres (sopa) de raiz de gengibre ralada ½ limão com casca Modo de fazer: Aqueça a água e coloque o gengibre. Espere cinco minutos, acrescente o limão e bata tudo no liquidificador. Se preferir, pode colocar os ingredientes acima sem bater e acrescente ao final uma colher de chá de mel e folhas de hortelã.

Chá de Limão com Gengibre e especiarias

Ingredientes 1 litro de água 1 Rodela de limão sem casca 2 colheres de sopa de gengibre em pó ou 5cm da raiz 3 Cravos Canela a gosto. Modo de fazer: Junte os cravos, canela e limão com a água e deixe aquecer, mas não ferver pra não perder os nutrientes. Coe e aguarde de 10 a 15 minutos para beber sempre após as refeições, no máximo 3 copos por dia. A dica também é usar o limão com a casca para aproveitar as fibras da fruta e potencializar o efeito de saciedade. Ao consumir o chá ao longo do dia, a gula e a ansiedade ficam controladas. A recomendação de consumo é de 1 litro ao longo do dia.

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Com informações do so boas noticias

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Vida Saudável

Acabe com os pelos indesejáveis agora! O processo de depilação realizado pelo laser consiste na destruição da raiz do pelo através de aplicação de feixe de luz intensificada (LASER). Este laser é transformado em energia térmica pela absorção seletiva de seu pigmento Melanina. Pelo fato deste pigmento concentrar-se na raiz dos pelos mais escuros, há a eliminação do folículo piloso com laser. Esse método é o único aprovado pela F.D.A. disponível no mercado nacional. Além desse serviço a Única Podologia e Estética oferece a melhor qualidade em Podologia Órtese Corretiva para Unhas Encravadas Micoses, tratamento com Laser Reflexologia Design de Sobrancelhas Depilação com Cera de Mel Limpeza de Pele Massagem Relaxante - Drenagem Linfática / Modeladora Alongamento de Unhas - Gel, Acrília e Esmalte com Gel Única Podologia e Estética Av. Corifeu de Azevedo Marques, 861 - Butantã - Tels.: 3726.8393 | 2645.8393

Dicas para melhorar a qualidade do sono e evitar a dor de cabeça Da redação

Entenda a relação entre o sono e a dor de cabeça e o que fazer para melhorar a qualidade dessa hora do dia que é tão necessária para o bem-estar O sono é essencial para manter uma rotina saudável, melhorar a qualidade de vida e até mesmo aumentar a longevidade. O desempenho físico e mental pode estar diretamente ligado a uma boa noite de sono e, o efeito de uma madrugada em claro pode prejudicar o rendimento no dia seguinte, além de desencadear outros problemas, como a dor de cabeça, que está diretamente relacionada aos hábitos saudáveis e à qualidade de vida. Há muitos fatores que podem desencadeá-la, como o estresse, o jejum prolongado, alguns tipos de alimentos, as alterações hormonais e o ritmo e a qualidade do sono. A dor de cabeça possui muitas causas e pode ser dividida basicamente em dois grupos: as cefaleias primárias (os próprios sintomas e características da dor definem a doença do paciente) e as cefaleias secundárias (causadas por outras doenças e que podem ocorrer em razão de alterações do organismo e da sua interação com o ambiente). A relação de uma noite mal dormida e a dor de cabeça é, na verdade, uma via de mão dupla. Da mesma forma que a dor de cabeça impede que as pessoas durmam bem, uma noite mal dormida também pode desencadear este tipo de dor. Algumas atitudes podem ser tomadas no dia a dia para evitar a dor de cabeça quando a questão é a melhora da qualidade do sono: Durma em um local confortável, fresco, escuro e silencioso. As alterações de ruído, luz e temperatura podem atrapalhar; Evite olhar o relógio a cada vez que acordar: este hábito pode piorar uma eventual noite de insônia; Pratique exercícios regularmente, pois isso melhora as condições do organismo. Faça apenas refeições leves à noite. A má digestão atrapalha terrivelmente o sono; Use a cama apenas para dormir, e não para ver televisão, ler ou jogar videogame, pois esses hábitos são desfavoráveis ao sono; Fique atento com a posição do corpo antes de dormir. A densidade correta do colchão é fundamental;

válido até 31/03/2014

Cuidado com líquidos antes e, até mesmo, durante a noite, pois a necessidade de urinar irá interromper a sequência do seu sono. Referências: http://www.abcdasaude.com.br/ http://www.takedabrasil.com/

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Vida Saudável

O Pilates e o

Mal de Alzheimer Da redação © foto: Espaço Fisio Pilates

O Pilates é excelente para quem sofre do mal de Alzheimer: ajuda na coordenação motora, no fortalecimento dos músculos e na ativação da memória por repetição. Muitas pessoas desconhecem os benefícios do Pilates para quem sofre deste mal. Colocar o corpo em ação é positivo não só para os pacientes, mas para toda a família.

O Mal de Alzheimer é uma doença degenerativa incurável, mas, felizmente hoje em dia existem muitos tratamentos que podem ser aplicados para a melhora dos sintomas ou mesmo retardar alguns deles. Esse é o caso do Pilates: os exercícios ajudam e muito os portadores deste mal. Normalmente a doença atinge não só o cérebro, mas também a parte muscular, trazendo rigidez aos músculos, causando a perda das coordenações motoras finas e grossas. Na parte mental, o Pilates fortalece o desenvolvimento da memoria através das repetições dos exercícios, respiração e concentração na atividade.

Outros benefícios do pilates: - Melhora do condicionamento físico - Melhora e correção da postura - Ganho de consciência corporal - Melhora do desempenho sexual - Alívio de tensões e do estresse - Melhora da concentração e equilíbrio - Melhora da capacidade cardiorrespiratória - Melhora da elasticidade, alongamento e fortalecimento muscular - Auxílio na redução de medidas - Proporciona bem-estar por meio da revitalização da saúde corporal e mental, vistas como um todo

Muitos profissionais da área da saúde indicam o método também para outras patologias, como: Dor na coluna; Hérnia de disco; Ciatalgia; Escoliose; Hipercifose; Hiperlordose Lesões no quadril e ombro; Ler/DORT; Fibromialgia.

Agende uma aula de Pilates experimenta l

Quem pode praticar? O perfil dos praticantes do Método Pilates é muito amplo, pois abrange desde jovens esportistas a pessoas que necessitam de cuidados especiais. Todos os exercícios podem ser adaptados e especialmente aplicados pelo instrutor obedecendo às necessidades de cada público, daí a importância de se praticar Pilates em grupos reduzidos. O método é muito procurado por pessoas que buscam ter mais qualidade de vida no dia a dia, fortalecendo e definindo músculos, melhorando o alongamento e corrigindo a postura. Além de ser indicado por médicos especialistas a pacientes com alguma patologia, esportistas e praticantes de atividade física também utilizam-se do método para aprimoramento do condicionamento físico. Há ainda aulas especiais para a melhor idade e para todo o público que busca o alívio de dores e a melhora na harmonia dos movimentos como um todo.

“O Pilates, por ser um exercício sem impacto, ajuda a trabalhar os idosos que sofrem desse mal, e melhora a musculatura, já que se trabalha o alongamento e o fortalecimento dos músculos”, explicam especialistas da área. Com informações: Santo Corpo, Espaço Físio Pilates, Academia Overall Sports

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Promoção de fim de ano Planos Anuais Contrate o Plano Anual de Pilates e ganhe um mês de aulas-bônus. www.espacofisiopilates.com.br Unidade I RE 5945 – SP

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Vida Saudável Entenda como e porque ela aparece A popularmente chamada Celulite aparece por conta de uma alteração no tecido gorduroso, causada por toxinas que não são drenadas corretamente pelo corpo e acabam acumuladas na corrente sanguínea, dando aquele aspecto “furadinho” na pele. Presente em 90% das mulheres, a celulite atinge desde quem está acima do peso até as mais magrinhas, aparecendo nas coxas, glúteos, joelhos, braços, barriga e até costas. Para esclarecer as principais dúvidas, o Dermatologista do Hospital e Maternidade São Cristóvão, Dr. Rodrigo Motta, fala sobre o tema.

Celulite: o que fazer com ela?

A celulite pode apresentar influência genética-familiar, e todas as vezes que as pessoas - principalmente mulheres - são expostas a fatores agravantes como aumento de peso, sedentarismo, estresse, consumo excessivo de sal, gorduras, álcool e açúcares há o aparecimento dela. “Essas toxinas, provenientes de alimentos gordurosos, somadas a problemas circulatórios, fazem com que o sangue fique viscoso e não circule adequadamente, comprimindo células nervosas e afetando o tecido subcutâneo. O corpo entende que está ocorrendo um processo inflamatório e responde produzindo colágeno para tentar conter a suposta inflamação. O problema é que o excesso de colágeno, somado à falta de circulação e ao sangue viscoso, acaba criando nódulos, que fazem surgir as ondulações”, explica o dermatologista. Alterações hormonais e estresse também deflagram o aparecimento do problema. “A questão genética ou hereditária está relacionada ao tipo de corpo. Os corpos mais arredondados, violão, mais femininos, são aqueles que têm mais chance de ter celulite, enquanto que aqueles mais retos com características um pouco mais masculinas, são aqueles que têm menos chance de ter celulite”, diz o especialista. Além dos fatores hereditários existe a tendência relacionada ao hormônio feminino que predispõe uma retenção de líquido, “há também uma questão relacionada à célula gordurosa que é uma célula hipertrofiada, e com maior dificuldade de metabolização da gordura”. Segundo o médico, a celulite não tem cura, mas existem diversos tratamentos, sempre associados a mudanças no estilo de vida “Os principais tratamentos estéticos para este caso são: ultrassom, radiofrequência, carboxiterapia, drenagem linfática, massagem modeladora, mesoterapia, subcisão, preenchimento com ácido hialurônico. Os cremes e cápsulas que prometem auxiliar no desaparecimento da celulite possuem papel coadjuvante nos tratamentos, apresentando bons resultados desde que utilizados em conjunto com as demais ações – estilo de vida saudável, tratamentos estéticos etc.” explica Dr. Rodrigo Motta. Para quem deseja prevenir a celulite, Dr. Rodrigo indica controlar o estresse, diminuir a ingestão de álcool, açúcares, gorduras, beber mais água, seguir uma alimentação rica em vegetais, frutas, verduras e legumes e fazer mais atividade física, pois são ações que apresentam excelentes resultados. “Lembrando que com a perda de peso é possível diminuir a celulite, mas nem sempre ela irá sumir totalmente devido aos fatores genéticos e hormonais envolvidos”, finaliza o dermatologista do São Cristóvão.

Dica Leve:

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Uma das mais poderosas armas contra a celulite está no prato. Para amenizar o problema, é importante investir nos legumes, nas verduras, frutas e em outros alimentos ricos em antioxidantes como o suco de uva, o salmão, o atum e a linhaça. Eles desintoxicam e desinflamam o organismo, além de melhorar a circulação e deixar as paredes dos vasos sanguíneos mais resistentes – aspectos essenciais no combate à celulite. Mãos à obra no combate a celulite!

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Três

sucos com itens antioxidantes

Da redação

O ideal é beber um copo por dia, alternando os sabores. Desintoxica e desinflama as células 1 maçã com casca e sem semente 1/2 beterraba pequena, sem casca 1 talo pequeno de aipo Água (o necessário) Gelo a gosto

Rende 1 copo de 300 ml com 140 calorias

Melhora a retenção de líquido 1 maçã com casca e sem semente 1 pera com casca e sem semente 1 folha de couve fresca 1 col. (sopa) de salsa fresca 1 talo pequeno de salsão Água (o necessário) Gelo a gosto

Rende 1 copo de 300 ml com 150 calorias

Reforça os vasos sanguíneos © Geirge Tsartsianidis | dreamstime.com

1 kiwi 2 xíc. (chá) de mirtilo e framboesa (ou 1 polpa congelada de frutas vermelhas) 1 folha de couve fresca (ou 2 ramos de agrião fresco) Água ou água de coco (o necessário) Gelo a gosto Rende 1 copo de 300 ml com 120 calorias Com informações da Boa Forma

Saiba como a atividade física pode ajudar a prevenir e combater a celulite Se engana quem acha que celulite é exclusividade da mulher e que afeta somente as pessoas obesas. É claro que obesidade favorece, mas a celulite não tem nada a ver com a gordura e sim com hormônios, má circulação e hábitos não saudáveis. A celulite não é considerada pelos especialistas um problema estético e, sim, uma doença. Ela é descrita como sendo “depósitos irregulares de gordura entre a pele e o músculo”, causando nódulos, acúmulo de líquidos, alterações nas células gordurosas e até dor, afetando os pequenos vasos sangüíneos e linfáticos, formando saliências e depressões nas regiões dos glúteos, coxas, abdome e braços.

Contribuição da Atividade Física

Exercícios que estimulam a circulação sanguínea e a oxigenação, como os aeróbios, ajudam muito, mas a atividade que dá melhor resultado é a musculação, pois esta ajuda a eliminar gorduras localizadas e a aumentar a massa muscular, fazendo com que o músculo tome o lugar da gordura. Abaixo alguns exercícios indicados no combate à celulite: Exercícios aeróbicos três vezes por semana, de 30 a 50 minutos; Exercícios com peso (musculação), três vezes por semana; Drenagem linfática de uma a duas vezes por semana; Alongamentos antes e depois das atividades. Com informações do Corpo em foco

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D.A. D. Modas

Viver Bem

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O uso diário do salto alto pode causar tendinite na panturrilha e dores na lombar

Para muitas mulheres o salto alto é sinônimo de elegância e sensualidade, tornando-se obrigatório no dia a dia. No entanto, o uso diário dos sapatos altos podem trazer inflamações e fortes dores nas pernas e na coluna. Segundo Fabiano Nunes Faria, ortopedista da Beneficência Portuguesa de São Paulo, quando a mulher usa salto alto, o centro de gravidade do corpo é alterado, expondo-a a inflamações nos músculos da panturrilha, além dos riscos de queda. Um estudo divulgado no Journal of Experimental Biology, conduzido pelo Manchester Metropolitan University, na Inglaterra, mostrou que as mulheres que relatam usar salto de pelo menos cinco centímetros durante dois anos ou mais, cinco dias da semana, possuem um encurtamento das fibras dos músculos da panturrilha. “O encurtamento do músculo pode trazer algumas complicações para a mulher, como tendinite no tendão de aquiles, sobrecarga na lombar e desgaste da coluna”, explica o especialista. Em casos mais extremos, os ossos inflamam, causando doenças como a Sesamoidite, uma inflamação dos ossos pequenos

Creme de massagem à base de manteiga de cacau reduz marca de estrias na gestação Além de reduzir o aparecimento de estrias pelo aumento da elasticidade da pele, graças à sua combinação de ingredientes especiais, ele proporciona aumento de produção de colágeno e elastina, ajudando ainda a diminuir as marcas de estrias pré-existentes e auxilia na flexibilidade da pele durante e depois da gravidez. Rico em manteiga de cacau 100% pura, o produto é enriquecido com vitamina E e Bio-C Elaste™ um “blend” para aumentar a capacidade de elasticidade da pele. Combina ingredientes naturais superiores com os maiores avanços da ciência para um estiramento saudável da pele. O Bio-C Elaste™ pro-ativo da pele combina: Colágeno, Elastina, Centella Asiática, Óleo de Argan, Óleo de Amêndoas, manteiga de karité e firmadores da pele. www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4112.7723

do pé que ficam na extremidade do metatarso (osso do peito do pé) e que são submetidos a grandes cargas durante uma corrida ou dança. Por outro lado, o uso do salto alto pode ser saudável para mulheres que possuem um tendência genética ao encurtamento da musculatura da panturrilha. “Saltos de até três centímetros trazem conforto para quem tem os músculos da panturrilha menor, pois assim, eles não ficam esticados”, conta Fabiano. Saiba mais sobre a Sesamoidite A sesamoidite é uma inflamação dos ossos pequenos do pé, localizados nas extremidades do metatarso – osso do peito do pé. Uma das principais causas da inflamação é a sobrecarga durante uma corrida ou dança. Dentre os principais sintomas que a sesamoidite apresenta, temos: Dor, inchaço e calosidade, que podem ser tratados de diversas formas e, em casos mais avançados, com procedimentos cirúrgicos, além de fisioterapia. Com informações da Beneficência Portuguesa de São Paulo

Dica: Uma vida ativa ajuda a perder peso: cante, dance

e suba escadas! Enquanto você está fazendo seus afazeres domésticos, basta colocar algumas de suas músicas favoritas e dançar. Além de liberar muita endorfina, você gasta, em média, 150 calorias em 30 minutos de prática!

Inibidor de elastase comprovado, o produto atua como um poderoso suavizante. Auxilia a reter a umidade natural e aumenta a elasticidade da pele. Também pode ser indicado para as estrias resultantes de perda de peso. Com uso regular, a elasticidade da pele aumenta em 97%. Modo de usar: Em movimentos circulares, aplique o creme de massagem para estrias no abdômen, quadris, coxas e busto e outras áreas sujeitas a estrias. Use 3 vezes ou mais ao dia. Livre de parabenos. Dermatológicamente testado e aprovado. Com informações da Palmer’s

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Especialista dá dicas para manter a pele bonita e saudável dos 20 aos 60 anos © Puhhha | dreamstime.com

Cada idade tem seu encanto e sua beleza. E quando o assunto é pele, tem mais uma questão que precisa ser levada em conta e que se relaciona, diretamente, com a faixa etária: os cuidados essenciais para deixá-la mais viçosa e saudável. “Gostaria de chamar a atenção para cuidados diários que, se forem tomados desde a juventude, amenizarão os efeitos mais severos da maturidade”, adverte a farmacêutica bioquímica e cosmetóloga, Joyce Rodrigues. “Neste sentido, sem se tratando de cosméticos, há também ativos poderosos que, com certeza, fazem a diferença”.

Mulheres de 20: limpeza é essencial

Mulheres de 50 anos: em busca da suavidade

Elas estão na ‘flor da idade’, como diriam os mais experientes. Têm colágeno para dar e vender e, por esta razão, é fácil vê-las tanto com a pele como com os cabelos esbanjando saúde e beleza. Nesta fase, é comum que as jovens ainda apresentem acne, resquícios da adolescência. Desta forma, a limpeza é primordial: é indispensável investir em sabonetes com Extrato de Juá ou Ácido Glicólico, que limpam os poros e diminuem a oleosidade. Vale ter, ainda, um secativo com Argila, Enxofre ou Melaleuca, já que é a dupla “limpeza + cuidado intensivo” que ajuda a minimizar a acne. Filtro solar em gel deve ser usado diariamente, mesmo em dias nublados.

Cuidados intensos e reforço na hidratação são os segredos para manter a beleza da pele das mulheres de 50 anos. As sessões estéticas devem ser realizadas com maior frequência, principalmente os procedimentos que amenizam os sinais da idade. Neles, ativos como Retinol e os Ácidos Mandélico, Ursólico e Lactobiônico renovam, clareiam e recuperam a luminosidade da pele. Algumas mulheres recorrem a métodos de preenchimento. Trata-se de uma intervenção interessante se for feita com sutileza e por um profissional qualificado. A maquiagem pede os tons rosa e o uso do blush ajuda a dar vitalidade à pele.

Mulheres de 30: o auge da beleza

Aos 60 anos, a pele apresenta rugas acentuadas, perda da elasticidade e da firmeza. É normal que fique mais fina, flácida, frágil e desidratada. Ainda assim, é possível mantê-la saudável e com a beleza típica da maturidade ( não se esqueça de que toda idade tem a sua beleza!). Porém, aquelas que querem manter-se bem, precisam investir, sobretudo, em hidratação. Os produtos mais recomendados são os que contêm Ácido Hialurônico. Este ativo suaviza as rugas, além de aumentar o tônus e elasticidade da pele.

Quando entra na faixa dos 30 anos, toda mulher deve seguir um ritual diário de cuidados com a pele. E deve redobrar a atenção em áreas como o redor dos olhos, pescoço e colo. É necessário investir, até, em dermocosméticos desenvolvidos especialmente para este fim. Produtos com Vitamina C são as melhores opções, já que a ação antioxidante deste ativo protege a pele e a hidrata. Fazer esfoliação uma vez por semana também é interessante: promove a renovação da pele. Neste processo, dê preferência a esfoliantes com partículas em forma bruta, pois não ferem a face. Para a área dos olhos, a Argirelina suaviza rugas de expressão. Para o rosto, todo os produtos com Densiskin promovem luminosidade e revitalização para a pele. E, claro, o filtro solar deve ser passado diariamente, em todas as áreas expostas (não se esqueça dos braços)! Para deixar a pele mais bonita, invista também numa caminhada diária e na alimentação equilibrada: esta harmonia também se reflete na face.

Mulheres de 40: magnitude

Nesta faixa etária, os cuidados com a pele devem ser redobrados e a busca por um profissional se torna indispensável. Ele pode, por exemplo, realizar procedimentos como o peeling – que revitaliza e renova a pele. Também se faz necessária uma avaliação criteriosa da pele para decidir os ativos mais eficientes. Tem flacidez? Produtos com DMAE – tanto para o corpo como para o rosto – são os mais indicados, pois este ativo revigora os músculos e tonifica a pele. Há rugas e linhas de expressão aparentes? O Octapeptídeo pode diminuí-las (mas ele não pode ser utilizado com o DMAE, cuidado!). Na hora de maquiar-se, invista num hidratante ou primer com função lifting. A pele fica mais “esticadinha”. Evite tons escuros e tome cuidado com a base para que ela não acentue as linhas de expressão. E claro: protetor solar sempre!

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60 anos: a maturidade incondicional

Como nessa idade a pele apresenta muita flacidez, o uso de DMAE é indispensável. Ele auxilia na tonificação da pele, dando maior sustentação. Na hora de maquiar-se, invista neste truque: abuse dos lápis de contorno labial, que dão maior cobertura e não marcam as fissuras.

Joyce Rodrigues: Farmacêutica e Bioquímica de formação, Joyce Rodrigues tem pós-graduação e MBA em Cosmetologia e é Mestranda na Faculdade de Ciências Farmacêuticas da Universidade de São Paulo (USP), onde estuda filtros solares. Há mais de 15 anos dedica-se à Cosmetologia, na área de pesquisa e desenvolvimento e inovação de dermocosméticos, criação e gestão de negócios, tendo trabalhado no setor de dermatologia de farmácias de manipulação, nas marcas Pierre Alexander, Biomarine e Cosmobeauty. É professora de Cosmetologia no curso Técnico em Estética do Senac e Coordenadora no curso de Pós-Graduação em Cosmetologia do IPUPO – Instituto Maurício Pupo - além de ministrar aulas em congressos nacionais e internacionais de cosmetologia.

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Destino Bom!

Águas minerais, vinho, história: o Grand Hotel Minas Pocinhos do Rio Verde é uma estância hidromineral de Caldas com cerca de mil habitantes e está localizado no Sul de Minas, a 280 km de São Paulo. Além do seu clima típico de montanha, possui fontes de águas minerais para banhos quentes de imersão, hidromassagem, sauna a vapor e três fontes radioativas, alcalino-sulfurosas e bicabornatadas-sódicas. Um verdadeiro oásis para relaxar durante os meses de baixa temporada que vem por ai! Cercado por uma natureza extremante privilegiada, o destino conta ainda com inúmeras cachoeiras, cascatas e rios, destacando-se a Cascata Antônio Monteiro, o Rio Soberbo, a Cachoeira da Rapadura, Cachoeira da Margarida, no Rio Pardo. E em meio a tudo isso, faz parte também da história da hotelaria brasileira abrigando o hotel mais antigo do Brasil em funcionamento – que hospedou até nosso ex-presidente Getúlio Vargas. Hoje totalmente modernizado, o Grand Hotel Minas Wine & Spa proporciona momentos de relaxamento e lazer. Por lá, é impossível manter-se estressado! Com um gostinho de ser cuidado em cada detalhe desde sua chegada, o hóspede encontra no hotel um reduto de tranquilidade e sofisticação. E na cozinha então, a culinária mineira é ponto forte. O hotel oferece café da manhã reforçado com quitutes caseiros feitas no próprio hotel. Já almoço e jantar vão da simplicidade da comida típica acompanhada de uma boa cachaça ao requinte de pratos contemporâneos aliados à uma encorpada carta de vinhos. Para deixar todo tipo de paladar com água na boca. O Grand Hotel Minas conta também com piscina natural, saunas, salão de jogos, SPA com massagens, apartamentos com românticas camas com dossel, cofre, frigobar e internet WIFI. Na área social: biblioteca, sala de carteado, restaurante, lobby bar e uma arquitetura lindíssima totalmente restaurada e cercada de mata atlântica nativa, onde os visitantes podem ouvir o canto da Siriema e dormir com o som exuberante da natureza. A cidade de Caldas é famosa pela produção de vinhos tintos e tradicional na fabricação de vários tipos de doces em calda e cristalizados e, ainda, o famoso doce de leite. O destaque curioso da gastronomia local fica por conta do Biscoito de Polvilho, que rende até festa por lá.

Serviço: Grand Hotel Minas Wine & SPA (35) 3735-1505. reservas@grandhotel.com.br www.grandhotel.com.br

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No Brasil

Brasil: 10 lições para ensinar ao mundo

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Uma coluna do portal “The Huffington Post” dedicou algumas honras ao Brasil. No artigo, o veículo lista as maiores lições que o Brasil pode ensinar ao mundo sobre qualidade de vida: segundo eles, sabemos viver bem, felizes e de maneira saudável! Alguns leitores do portal Americano criticaram o otimismo do artigo, enquanto outros disseram que “é reconfortante ter notícias positivas sobre o Brasil no Huffington Post”, já que foram publicadas diversas notícias negativas sobre o país no mesmo veículo. Confira a seguir a lista elaborada pelo portal.

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Felicidade é uma prioridade

Em janeiro, a Fundação Getúlio Vargas anunciou a criação de um indicador do bem-estar brasileiro. Num estudo conduzido pela mesma instituição, as mulheres brasileiras foram eleitas as mais felizes do mundo. E o Brasil foi considerado o país mais feliz entre os BRICs (Brasil, Rússia, Índia, China e África do Sul) - ou seja, o mais feliz entre os países que apresentam grandes desigualdades.

Comemoração é um modo de vida

Os brasileiros são famosos pelo Carnaval - isto é lembrado pelo artigo - no qual seria a maior festa do País. Porém, também ressalta que brasileiros transformam qualquer ocasião em festa e demonstração de alegria. E como exemplos citam a Festa de São João e das comemorações de Réveillon.

A matéria destaca também: A desigualdade está diminuindo

A desigualdade social tem caído 2,2 % ao ano, segundo estudo da Universidade de São Paulo. Também o índice de pobreza da população diminui 7,9% em cada ano, superando metas mundiais.

Diversidade

O Brasil é a segunda nação negra do mundo, segundo o crítico americano Henry Louis Gates Jr. Só fica atrás da Nigéria, “mas ninguém sabe disso”, diz o estudioso.

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No Brasil

Beleza da arquitetura

Belezas naturais como o Corcovado e as Cataratas do Iguaçu não impediram o País de criar uma rica tradição arquitetônica. Tradição esta popularizada com seu maior expoente, o arquiteto Oscar Niemeyer, que desenhou inclusive a capital do País, Brasília.

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Brasileiros se exercitam

Nosso país tem a segunda maior indústria fitness do mundo, atrás apenas dos Estados Unidos, segundo o site. Também os esportes ao ar livre, como futebol, vôlei, capoeira e pólo colocam o brasileiro para “suar”. Sabe qual o resultado? Os brasileiros que têm em torno dos 30 anos pesam, em média, menos que os americanos.

“Jeitinho” brasileiro

O site diz que o “jeitinho brasileiro” é um atalho para se conseguir o que se precisa e que o pensamento é frequente em nossa rotina. Ainda, o jeitinho seria uma maneira de lidar com a burocracia ineficiente e muitas vezes corrupta do País, de acordo com a publicação.

Casas de sucos

Esses bares vendem lanches, frituras e alguns doces, mas os sucos nutritivos, smoothies e saladas de frutas são as principais atrações, diz o site. O número de nutrientes das frutas da cultura indígena não tem paralelo no mundo, segundo a publicação.

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Cafezinho todo dia

No Brasil, o tempo pode ser medido em uma pequena xícara de espresso, diz o artigo. Cada brasileiro consome, em média, 5,8 kg de café por ano, o que pode trazer benefícios ao coração, pressão, evitar diabetes e até alguns tipos de câncer, segundo pesquisas recentes.

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Música no sangue

Samba, pagode, axé, forró, rap, funk, choro e bossa nova: o site elogia a diversidade de estilos musicais do País.

Famílias brasileiras ficam unidas

O artigo diz que a união familiar continua forte entre os brasileiros, mesmo com as famílias cada vez menores.

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Acesso à praia é um direito civil

As praias no Brasil são democráticas, um espaço público, diz The Huffinton Post. O País tem a maior costa da América do Sul e uma das 16 maiores do mundo. Pesquisas relacionam viver no litoral a níveis mais elevados de saúde.

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Comportamento

Vida de gestante: quais são as dúvidas mais frequentes durante a gestação? Especialista comenta os principais questionamentos das futuras mamães Uma gravidez vem sempre acompanhada de medo, dúvidas e anseios, afinal, é nesta fase da vida que a gestante vive situações únicas e que jamais serão esquecidas. A fim de descobrir todos os segredos da maternidade, as mulheres acabam trocando ideias com as mães, com familiares, com amigas que já são mães e, certamente, com seu médico. Mas, até que chegue o momento do parto, tudo será novidade, e mesmo diante de tantos conselhos e recomendações, algumas dúvidas acabam sendo inevitáveis. Portanto, para falar um pouco mais sobre a vida das gestantes, a ginecologista especialista em Reprodução Humana da Criogênesis, Dra. Mariana Garcia Martins, comenta os principais questionamentos das futuras mamães. Confira abaixo o que a médica diz. Posição para dormir. O mais indicado é que a grávida durma virada para o lado esquerdo. Esta posição ajuda na circulação do sangue, porém, vale lembrar que a melhor posição é aquela em que a gestante se sinta mais confortável e que a faça relaxar; Peso. A média de quanto a gestante deverá engordar é de 9 a 12 Kg. Entretanto, isso depende muito de quanto a mulher pesava antes de estar grávida. Sendo assim, o melhor a fazer é conversar com o médico para que ele calcule seu IMC (Índice de Massa Corporal) antes da gestação; Alimentação. Uma das grandes dúvidas que a gestante tem é saber se está se alimentando adequadamente, de forma saudável, e se o bebê está recebendo todos os nutrientes necessários. Por isso, é essencial manter uma dieta balanceada, bem colorida e repleta de frutas, legumes e verduras. É importante que a grávida reduza o consumo de açúcar (por conta dos riscos com o diabetes gestacional e ganho de peso) e de sal (para que a pressão não suba acima do normal); Atividade Física. Para as mulheres que já praticavam alguma atividade física, é importante mantê-la, porém, sempre com a supervisão de um profissional, que poderá detectar a necessidade de se diminuir o ritmo. A hidroginástica e a caminhada são boas alternativas para as mulheres que não realizavam exercícios antes da gestação; Sexo na gestação. Ter relações sexuais durante a gestação não prejudica o bebê. As relações só devem ser evitadas em casos de contrações e sangramentos; Fumo. O hábito de fumar já é prejudicial à saúde, principalmente durante a gravidez. A gestante que fuma pode ter sérios problemas de circulação sanguínea em nível de placenta. Isto pode prejudicar muito a chegada de oxigênio para o bebê, causando não só retardo de crescimento do feto, como um descolamento prematuro da placenta; Bebida Alcoólica. O álcool é prejudicial ao bebê e não deve ser consumido durante a gravidez. A ingestão contínua de bebidas alcoólicas próximas ao parto pode levar o bebê a ter a síndrome de abstinência alcoólica fetal; Cosméticos. Antes de fazer o uso de cosméticos, é essencial que a grávida consulte um especialista, já que, algumas substâncias presentes nas fórmulas podem ser absorvidas pelo corpo e cair na corrente sanguínea; Estrias. É possível combater as estrias com tratamentos ou cremes específicos, sempre recomendados por médicos especialistas. Uma pele hidratada é sempre mais elástica e com menos chances de formar novas estrias; Salto Alto. À medida que a barriga cresce o ponto de equilíbrio da mulher também se altera. É recomendável usar sapatos confortáveis de salto baixo e de base larga, evitando chances de quedas. Com informações da www.criogenesis.com.br © Anatoly Samara | dreamstime.com

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Comportamento

A luta dos pediatras contra a obesidade infantil

Da redação

A obesidade atinge todas as faixas etárias e é considerada hoje pela comunidade médica uma epidemia mundial. De olho na alarmante situação verificada também no Brasil, a Sociedade de Pediatria de São Paulo (SPSP), por meio de seu Departamento de Saúde Escolar, tem atuado subsidiando o pediatra nas diversas demandas sobre saúde escolar. “Estamos trabalhando na inserção do profissional da educação no debate sobre saúde escolar conosco, bem como na atualização profissional dos pediatras”, revela o Dr. Fausto Flor Carvalho, presidente do Departamento de Saúde Escolar da Sociedade de Pediatria de São Paulo (SPSP). Um dos objetivos é reverter os diversos fatores que têm levado à essa situação. “Diante da maior oferta de alimentos industrializados, ricos em calorias e com pouco equilíbrio nutricional, precisamos promover uma conscientização para fatores como a redução das atividades físicas na infância devido a mudanças sociais, como urbanização, violência e trânsito, além do muitas vezes nocivo papel do marketing nas mídias, com propagandas que atraem especificamente o público infantil a produtos que deveriam ser evitados, como os doces, refrigerantes e alimentos ricos em gorduras, entre outros.” Para o Dr. Rubens Feferbaum, vice-presidente do Departamento de Nutrição da Sociedade de Pediatria de São Paulo (SPSP), a prevenção da obesidade deve começar na gestação e seguir nos primeiros 2 anos de vida da criança: são os mil dias (270 da gestação + 730 dos 2 primeiros anos de vida) que constituem uma verdadeira janela de oportunidades na prevenção dos distúrbios nutricionais. “Esses cuidados devem iniciar durante a gestação e no acompanhamento pré-natal, para que as mães tenham uma nutrição adequada, evitando a restrição do crescimento do feto intra útero e também para que a gestante não tenha excessivo ganho de peso. Durante este período e após o nascimento, a mãe deve receber orientações corretas sobre o aleitamento materno de preferência com um pediatra”. Outro momento que merece atenção, segundo o especialista, é a partir da oferta de alimentação complementar à criança. “O pediatra tem aí a oportunidade de estabelecer um bom comportamento na alimentação, para que não ocorra ganho de peso excessivo; a prevenção é fundamental: crianças obesas tendem a se tornar adultos obesos.” Para o Dr. Feferbaum, o pediatra é o profissional central na prevenção e tratamento da criança obesa, bem como o elo de ligação no caso de necessidade de encaminhamento para outros profissionais. www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4112.7723

“Pode haver a indicação de consulta a um nutricionista e também à psicóloga, pois uma alimentação inadequada pode estar relacionada à ansiedade da criança e da família. Mesmo nestas situações, o pediatra deve continuar acompanhando o paciente, para monitorar o crescimento e o eventual surgimento de doenças relacionadas à obesidade, como a hipertensão ou o diabetes tipo 2, por exemplo.” Vida escolar e saúde pública Na opinião do Dr. Fausto Flor Carvalho, além do consultório médico, outros aspectos da vida da criança estão diretamente relacionados à vida saudável. “A escola é palco importante da questão obesidade, por meio de atividades educativas para crianças e familiares e trabalhos ligados à alimentação. O desenvolvimento de uma horta comunitária, por exemplo, oferece subsídios para várias disciplinas de ensino. Além disso, é importante que haja uma abordagem à questão da aceitação do aluno obeso, evitando bullying.”

Alerta Vermelho: Obesidade no Brasil De acordo com a Pesquisa de Orçamento Familiar (POF) de 2010, divulgada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), mais de 30% das crianças brasileiras entre 5 e 9 anos de idade apresentam excesso de peso. O mesmo problema acomete cerca de 20% da população entre 10 e 19 anos, além de 48% das mulheres e 50,1% dos homens acima de 20 anos. Com a devida orientação do pediatra sobre alimentação e vida saudável, é possível mudar esse quadro. A POF tem revelado um aumento de peso significativo nas crianças e adolescentes. Em 1974/1975, 10,9% dos meninos entre 5 a 9 anos de idade estavam com o peso acima da faixa considerada adequada pela Organização Mundial da Saúde (OMS); em 1989, eram 15%; o índice dobrou em 2008/2009 para 34,8%. Um padrão semelhante afetou as meninas nesse período que, de 8,6% na década de 70, foram para 11,9% no final dos anos 80, e chegaram aos 32% em 2008/2009. O aumento de peso em adolescentes de 10 a 19 anos também foi contínuo: de 1974/1975 a 2008/2009, o sobrepeso no sexo masculino foi de 3,7% para 21,7%, e no feminino de 7,6% para 19%. Fonte: Acontece Comunicação e Notícias - chicoacontece@uol. com.br

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Para Refletir Atitudes na vida, uma reflexão

Do lápis ao rojão “A educação sozinha não faz mudanças, mas nenhuma grande mudança se faz sem a educação.” (Bernardo Toro) * por Tom Coelho

* Por Celso Tracco

UMA INSPIRAÇÃO O que nos inspira a continuar tentando ser pessoas de bem, honestas, trabalhadoras, preocupadas com os demais, quando vemos que grassa em nossa sociedade a corrupção, o acinte, o descaramento, o deboche de muitos? O que nos inspira a sermos pacíficos e ordeiros quando vemos que a desordem e a violência atingem níveis intoleráveis, insuportáveis para qualquer ser humano civilizado? O que nos inspira a sermos pacatos com situações cotidianas quando vemos homens públicos, ganhando milhões de reais dentro da lei ou fora dela enquanto milhões de pessoas sofrem com a falta do transporte público, de hospitais, de segurança, de moradia digna e pagando uma das maiores taxas tributárias do mundo? O que nos inspira a ficarmos quietos, em pleno ano eleitoral, e vermos como que abestalhados, os partidos políticos (todos), ficarem apenas cantando elogios a si mesmos, repetindo até a exaustão, velhos e mentirosos chavões: que estão preocupados com o povo, com a situação dos necessitados, com isso e aquilo. Passada a eleição o que fazem? Nada, e nós, a sociedade o que fazemos? O que nos inspira a aceitarmos pagar tantos impostos e vermos governo após governo quer seja municipal, estadual ou federal, desperdiçar esses recursos em centenas de escândalos financeiros, em casos de corrupção, em uma enxurrada de nomeações de amigos, amigas e cabos eleitorais, enquanto as reformas institucionais tão decantadas não passam de um engodo? Será que suportando ou implicitamente concordando com essas situações estamos fazendo o correto para a construção de uma sociedade melhor, mais igualitária, com a participação de todos, respeitadas as diferenças e tendo como objetivo o bem comum? Ou, pacificamente, dar um basta? *Celso Tracco - economista, administrador de empresas e teólogo. Palestrante e consultor na área de comportamento profissional e de relacionamentos. Co-autor dos livros: Vencendo nos Relacionamentos - a arte de lidar com as pessoas; O Jogo não acabou - um projeto de vida para o amanhã www.palavraeprece.com.br http://ctracco.blogspot.com.br email - contato@celsotracco.com.br email - ctracco@gmail.com Twitter- @traccocel

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A morte do cinegrafista Santiago Andrade, atingido por um rojão durante protesto contra o aumento das passagens de ônibus no Rio de Janeiro, é um triste reflexo de nossa sociedade. Em lugar de evoluir, estamos regredindo no que concerne ao convívio social. Motoristas que trafegam pelo acostamento e motociclistas que propositadamente avariam espelhos retrovisores. Pessoas que utilizam vagas destinadas a deficientes quando sua única necessidade especial é demonstrar esperteza e ganhar alguns minutos. Pichadores que danificam patrimônio público e privado como se estivessem produzindo obras de arte. Trabalhadores que apresentam falsos atestados médicos. Pessoas queimadas em praças públicas, decapitadas em celas, agredidas em virtude de sua orientação sexual. Torcidas que se digladiam nas ruas e em estádios de futebol. Crimes do colarinho branco. Exemplos de falta de escrúpulo, intolerância, desrespeito aos direitos e à dignidade do outro. Num mundo sem fronteiras, acessível à velocidade de um clique, tornamo-nos individualistas e egoístas. Uma sociedade de consumo, viciada em tecnologia e relações virtuais, reality shows e exposição de perfis projetados em redes sociais, em busca de inserção, reconhecimento e aprovação. Sociedade sem limites, que clama por liberdade, mas não deseja o ônus da responsabilidade. O fatídico evento no Rio pode ser analisado sob diversos prismas. Do direito democrático à manifestação pública, assegurado a todo cidadão, à violência, sempre injustificada, praticada por uma minoria. Da inconsequência dos dois jovens acusados pelo crime e seu eventual aliciamento por grupos organizados, ao questionamento se o episódio teria igual repercussão fosse vitimado um policial ou mesmo outro manifestante. Enquanto isso, legisladores oportunistas aproveitam para postular a elaboração de novas leis, como se não já as tivéssemos em demasia, carentes apenas de sua aplicação. Diante deste contexto, negligencia-se que a raiz de nossos problemas continua na falta de educação. A educação que disciplina, estimula a reflexão, promove a consciência e contribui para a identificação de um sentido para a vida e um propósito no mundo. Entretanto, curiosamente encontramos, neste mesmo momento, o “exemplo” da prefeitura do município de São Paulo, que numa visão econômica e utilitarista decidiu reduzir o número de itens que compõem o kit de material didático entregue aos alunos do ensino infantil e fundamental. Assim, a quantidade de lápis e cadernos foi reduzida e itens como canetas, tinta guache e pincel foram simplesmente suprimidos sob a alegação de “racionalizar” e “evitar desperdícios”. O pensador inglês Samuel Johnson, pontuou com correção: “O fim supremo da educação é o discernimento em diferenciar o bem e o mal, o genuíno do impostor – e de preferir o bem e o genuíno ao mal e ao impostor”. O lápis a menos, na escola de hoje, será o rojão a mais, nas ruas de amanhã. * Tom Coelho é educador, conferencista e escritor com artigos publicados em 17 países. É autor de “Somos Maus Amantes – Reflexões sobre carreira, liderança e comportamento” (Flor de Liz, 2011), “Sete Vidas – Lições para construir seu equilíbrio pessoal e profissional” (Saraiva, 2008) e coautor de outras cinco obras. Contatos através do e-mail tomcoelho@tomcoelho.com.br. Visite: www.tomcoelho.com.br. Para Anunciar: 4112.7723 - www.leveleia.com.br

Dicas de leitura

Um projeto de vida para o amanhã A Morte Também Ama Celso Luiz Tracco, articulista da Revista Leve e Leia, acaba de lançar pela Editora Palavra e Prece seu mais novo livro:

O Jogo não acabou

O livro busca auxiliar aqueles que de algum modo, se preocupam com o seu futuro, apresentando uma série de estratégias para se sentir produtivo, tendo plena satisfação pessoal. Já se encontra nas principais livrarias. www.palavraeprece.com.br http://ctracco.blogspot.com.br/ email - ctracco@gmail.com

Minha vida em um clique Adolescente cria blog para desabafar As coisas são complicadas quando se tem 17 anos, prestes a encarar o Enem e outros vestibulares, com a vida pulsando forte e as redes sociais exigindo ação e emoção em cada post! Íris Figueiredo resume o drama de ser adolescente em “Confissões On-Line – bastidores da minha vida virtual” que o selo Generale, da Editora Évora traz esse mês. O livro conta a história de Mariana na cidade de Niterói, no Rio de Janeiro: de família de classe média, nossa protagonista vive esse momento agitado – no último ano do ensino médio, ela cria um vlog – vídeo-blog – no Youtube, o Marinando, para desabafar seus temores, falar das amizades e dos amores vividos e desiludidos. Mariana narra sua vida e seus dramas ao ter que abrir mão do sonho de um intercâmbio no Canadá, para que sua irmã, Melissa, se case; o relacionamento conturbado com os amigos da escola; e as conversas e os castigos impostos pela mãe. Apesar das desilusões Mariana encara suas aventuras de forma bem humorada e consegue mostrar a versatilidade em diferentes situações. Vida familiar e amizades, paixões, vestibulares são temas recorrentes dos desabafos da protagonista de “Confissões On-Line – bastidores da minha vida virtual” de Íris Figueiredo, que o selo Generale traz esse mês e está disponível em todas as livrarias ou pelo site www.editoraevora.com.br. www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4112.7723

Este é o título do novo livro do escritor Carlos Camargo, cronista do “Leve & Leia”, que acaba de ser lançado pela editora Scortercci. É uma coletânea de crônicas abordando as sensações do nosso cotidiano, geradas pelos imprevistos que enriquecem o dia-a-dia de cada um de nós, provocando alegrias e tristezas, conquistas e frustrações, porque o viver é sempre surpreendente. Crônicas tratadas com emoção, uma característica do estilo do autor já conhecido dos nossos leitores, algumas delas publicadas anteriormente por “Leve & Leia” e outras, inéditas. Como apresentado na “orelha” da capa, são crônicas para cada um de nós: “Para você... Você esta aqui. Você com os seus sonhos fantasiados em seus sonos e idealizados em seus pensamentos, que podem ou não se realizar dependendo das suas escolhas e ações. Você está aqui, com os seus sentimentos diante da morte e com as suas verdades interiores diante do espelho. Você sofrendo saudades do amor que é seu, menos nas suas dúvidas e quando o distancia com os seus ciúmes. Você está aqui, frágil e indefeso quando vê aquele estranho agarrado à sua filha adolescente e beijando-lhe na boca... Matar ou morrer? Você prefere nada sentir, pelo nada a fazer, mesmo que os vejam rolando na cama, de bolinha ou acolchoada, que você próprio tenha preparado. São surpreendentes as variáveis que estimulam os nossos sentidos, que nos fazem rir e chorar, amar e desamar, que ativam sonhos que se transformam em pesadelos, que nos tornam egoístas no aprisionar aquilo que mais queremos, ambiciosos na busca da satisfação... A carga emocional que sentimos em cada dia do nosso viver, esta aqui nas crônicas da sua vida, da vida de cada um de nós. Seja forte, seja humano para reencontrá-las e revive-las..”

Frases de algumas das crônicas do livro “A Morte Também Ama”, publicadas na contra-capa: “É triste ser um corpo vagando solitário ao desamparo da carência física, sem outro corpo para aquecê-lo. Sem a proximidade do bem querer que tanto bem nos faz...”, – (Desamparo da Carência Física ) “Apenas o tempo, nada e ninguém mais, além dele, torna possível a confiança do amor do um no amor do outro, quando então se acredita mais no ter do que no querer.” – (Eu Amo Esta Mulher) “Descobre-se, com o tempo, que ser pai é o caminho da esperança para ser avô, apenas um ligeiro desvio para o aprendizado, enquanto sonha com a perspectiva seguinte, da imortalidade como bisavô...” – (Salvem o Cordão Familiar ) “Somos cúmplices da hipocrisia social na encenação da farsa de um mundo colorido de ilusões ou queremos participar e ainda não fomos convidados?” – (Química Cênica, Artística ou Real? ) “E o que restou depois foi o silencio das coisas passadas, a visão de uma goteira pingando chorosa em suspiros de saudades.” – (Quando a Alegria Ficou Triste ) “Considerando a historia humana, mais hipócritas ficam as pessoas que se comportam como senhores de países ou cidades que já encontraram prontos,...” – (Pretensão e Hipocrisia)

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Comportamento

Ser natural e verdadeiro é fundamental para falar de homossexualidade com crianças

Da redação

O beijo entre dois homens no último capítulo da novela reacende a discussão sobre como abordar o tema com as crianças; a psicóloga Maria Aparecida das Neves orienta O Brasil parou para ver, no último capítulo da novela “Amor à Vida”, o beijo que selou o amor de Félix e Niko. Com isso, um assunto que durante muito tempo foi um tabu não só na ficção veio à tona: a homossexualidade e o amor homoafetivo. Se muitos torceram, outros ficaram incomodados com o tratamento tão natural que o tema recebeu, especialmente porque – apesar de a classificação indicativa sugerir o contrário – muitas crianças estavam vendo a cena na TV. Diante disso, muitos telespectadores passaram a se questionar sobre como abordar esse assunto com seus filhos – cada vez mais recorrente na TV e na sociedade. “Esse tipo de questionamento começa a acontecer a partir dos quatro anos de idade, quando a criança passa a ter percepção das diferenças de gênero e a perguntar como ela nasceu e de onde veio”, explica. “Os pequenos perguntam por curiosidade e não podem ficar sem resposta. É importante falar a verdade, sem constrangimentos, e de uma forma que seja compatível com o entendimento deles”. A psicóloga explica que é como ensinar o significado de uma palavra nova à criança. “É fundamental este cuidado para que ela não seja mal interpretada por outras crianças e para que, ao mesmo tempo, ela compreenda o mundo ao seu redor”, acredita.

Como explicar? - Para a psicóloga a única regra para tratar do assunto é ser honesto

com aquilo que se fala. “É preciso explicar que existe uma diversidade na forma de amar. Mas a conotação tem de ser natural, para que não se alimente preconceito na criança”, diz ela, reconhecendo que a situação pode ser delicada para muitos pais. Responder apenas ao que a criança pergunta é outra sugestão que pode ser posta em prática. Outra possibilidade é começar a conversa perguntando à própria criança o que ela acha do assunto. “Nesse momento podem surgir preconceitos, que ela absorveu no contato com

outras pessoas, por exemplo. E essa é a hora de dizer para ela que o amor é natural, que o que muda são apenas as preferências das pessoas por mulheres ou homens. Afinal, não respeitar as diferenças é uma agressão tão grave quanto uma agressão física”, considera. Maria Aparecida também acalma os pais, dizendo que as crianças aprofundam suas perguntas conforme sua idade e sua compreensão do mundo. Por isso, alerta, é importante ter cuidado quando se têm dois filhos de idades diferentes, orientando cada um de acordo com a faixa etária. Ela exemplifica com um fato corriqueiro: se uma criança de quatro anos pergunta, porque ouviu na TV, o que é “fazer amor”, os pais podem responder que é desenhar corações, por exemplo. Mas, se essa criança tem um irmão mais velho, é preciso ter uma conversa em particular com esse irmão e dizer a ele que a explicação não foi completa porque aquela criança ainda é pequena para entender tudo o que ele entende. Assim, a verdade fica preservada e a criança mais velha ainda se sente valorizada, sem correr o risco de falar sobre o assunto, de maneira inadequada, com a mais nova. Se a criança tiver medo ou vergonha de perguntar, um problema de relacionamento pode ser instalado entre pais e filhos. “Sem diálogo aberto toda a educação pode ficar comprometida”, alerta a psicóloga. “E isso vale para todo tipo de situação”. Para os pais, há outro alerta da psicóloga: “A educação sexual deve começar em casa, para que a criança não sofra com os coleguinhas na escola. E quanto mais informação, menos problemas ou dúvidas ela terá”, orienta a psicóloga. Maria Aparecida das Neves é psicóloga clínica. simone@empautacomunicacao.com.br

O Dia da Não-Violência:

Criado pela ONU em homenagem a Gandhi Brigar nunca mais!

Incentive a paz no dia criado em homenagem a Gandhi Para quem não sabe, o dia 30 de Janeiro foi proclamado pela ONU como o Dia Internacional da Não-Violência em homenagem a Mohandas K. Gandhi. A data marca o assassinato do líder indiano que ocorreu em 1948. Tratase de uma iniciativa voltada à educação para a paz, a solidariedade e o respeito pelos direitos humanos. Para incutir na vida das crianças a paz e o respeito às diferenças, o livro “Brigar nunca mais” da Editora Mundo Mirim mostra como o leitor pode lidar com os sentimentos e as consequências de cada ato.

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A autora brasileira, Taciana Ottowitz, narra em frases curtas e com expressivas ilustrações as fases da briga, desde a provocação até a reconciliação, com todos os sentimentos envolvidos nela. E ensina os pequenos leitores que mesmo sendo difícil viver sem brigar, é importante ficar em paz e aprender a respeitar as opiniões do próximo. Editora Mundo Mirim Indicação: Leitor iniciante (7 a 8 anos) ©Gannak | dreamstime.com

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Comportamento

Choros, reclamações e cara feia nos primeiros meses de volta às aulas? Especialista em comportamento humano apresenta como lidar com as dificuldades desse período A volta às aulas é sempre um momento de muita tensão para quase todas as famílias. É uma grande preocupação dos pais lidar com os choros, os esperneios, as reclamações e as caras feias dos filhos neste momento. Se de um lado, os filhos com esses comportamentos expressam seu descontentamento com o início ou recomeço das aulas, do outro lado os pais sentem emoções de todas as ordens. Na maioria das vezes, o que os pais pensam ou sentem pode ajudar o filho a superar a dor ou a reforçá-la. Abaixo, conheça os diversos pensamentos e emoções impróprias que os pais costumam desencadear, qual o seu efeito nocivo nos filhos e como melhorar as atitudes:

“Ah, coitadinho!!!” – Pensar assim faz os pais acharem que são maus e a sentirem culpa. Os comportamentos que surgem daí demonstram fragilidade e insegurança. Ao perceber a insegurança dos pais, a criança sente-se forte e entende que está no caminho certo para ter o que quer. Isso consequentemente cria novos comportamentos semelhantes, até em outros contextos. Compreenda melhor – Seu filho não é coitado, você não é má e é muito comum esse tipo de pensamento e sentimento dos pais, assim como dos filhos, de querer se preservar do desconhecido. Pais e filhos estão aprendendo juntos. É importante lembrar sempre que existem outras neces-

sidades naturais que impõem a vocês dois estes períodos diários de separação. Isso é bom, é importante para o seu desenvolvimento profissional e para a criança, na sua sociabilização, independência e aprendizados da vida. Conheça bem a escola, confie em seu trabalho e a tenha como parceira. Procure acreditar que os processos de desenvolvimento de seu filho são naturais e que ele vai superar tudo isso, assim como você.

“O que as pessoas vão pensar? Eu não sei o que fazer!” – Pensar assim, com vergonha, pode desencadear comportamentos que tentam abafar ou disfarçar, o que faz buscar desculpas esfarrapadas para os comportamentos da criança. Seja sincera e firme! – É natural a criança se sentir um pouco infeliz em ter que deixar a tranquilidade e segurança do lar ou a descontração das férias. Fique tranquila! As pessoas, em geral, compreendem este processo de mudança de pais e filhos, principalmente os outros pais e professores. Ninguém está aí para julgá-lo. Busque experimentar alternativas, pois não existem receitas prontas. Que tal olhar nos olhos do filho e dizer que sente muito, mas que vocês dois precisam aprender a importância disso e ficarem bem? Respire fundo e diga – “calma, mamãe volta para te buscar” – e fale isso com toda a firmeza e segurança que você puder.

*Por Roselake Leiros

“Ah, está querendo me expor desobedecendo, dando esse show, que feio!” – Os sentimentos de ir-

ritação e de raiva que acompanham esse pensamento vão gerar comportamentos agressivos e um tom áspero, ambos desrespeitosos com a dor da criança. Quando a criança tem um temperamento mais forte, isso tende a inflamar ainda mais seus ânimos, aí sim acontece um verdadeiro duelo. Diferente do que se imagina, nessa hora as sensações, emoções e sentimentos que afloram na criança são sempre de desproteção/desamparo, de rejeição e de desamor. Confie e transborde confiança - A criança está apenas expondo seu descontentamento e até o medo. Procurando meios de obter a segurança e o conforto que julga importantes, ela está testando seus limites, te conhecendo. Quer apenas perceber se pode confiar em você, nas suas escolhas, nos seus cuidados. Ela deseja alguém forte para protegê-la e não de mais ameaças. Mostre numa conversa franca, firme, mas cheia de amor que você está com ela, que ela pode confiar em você. Lembre-se sempre, pais e filhos estão crescendo juntos. Confie!!! Roselake Leiros | Coach de Vida e Relacionamentos, Consultora Palestrante especializada em Comportamento Humano e Diretora Executiva da CrerSerMais Desenvolvimento Humano e Empresarial. www.crersermais.com.br

Atualmente, a Odontologia Brasileira e, em especial, a Ortodontia não deve nada à Americana ou à Europeia. E o que nos distanciava não era a qualidade dos profissionais, mas sim a tecnologia da aparatologia ortodôntica . A indústria americana sempre foi pioneira. Hoje em dia, com a abertura do mercado temos acesso a todos os aparatos a preços competitivos e acessíveis. Temos os aparelhos estéticos e os não estéticos (metálicos). Opções de Estéticos: Aparelhos de cerâmica, aparelhos de safira e invisalign. Alguns destes, com tecnologia desenvolvida em parte pela NASA, são os aparelhos autoligados, que não necessitam de elásticos em volta do braquete. A diminuinção do atrito do fio com a superfície do braquete resulta em um tratamento mais rápido. A Odontologia Futura trabalha com todos estes tipos de aparelhos, mas reforçamos que o mais importante é o diagnostico e o plano de tratamento realizado pelo profissional escolhido.

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Saúde Bucal

Dor de cabeça agora é problema para dentista ! Da redação

Enxaqueca, dor de cabeça ao acordar, dor no pescoço, dor nos ombros, muita gente padece com esses problemas ao longo dos anos e não acha uma solução!

Você sabia que a solução pode ser encontrada dentro de um consultório odontológico? Dores como essas podem possuir sua causa no “stress” muscular ou mesmo emocional e por funcionamento inadequado do sistema mastigatório (uma “para função”). O problema tem crescimento do tipo “bola de neve”, ou seja, vai aumentando com o tempo podendo criar raízes emocionais que levam a uma depressão! Muitas vezes, pode ser resolvido de forma simples, dependendo unicamente do correto diagnóstico. O bruxismo (ranger de dentes) ou o imbricamento dentário (apertamento) levam a um “stress” da musculatura envolvida (são horas seguidas de funcionamento muscular anormal!) que pode resultar numa fadiga muscular ou mesmo num processo inflamatório. A fadiga provoca acúmulo de ácido lático e causa a conhecida dor de cansaço muscular: dor de queimação. Um dos principais músculos envolvidos é o masseter e a dor costuma se localizar na região das têmporas (entre o final das sobrancelhas e o ouvidos). Estou falando apenas das dores, nem comentei sobre o desgaste dentário decorrente da função, que é terrível! No caso de processo inflamatório as dores são piores e o inchaço, inerente à inflamação, pode pressionar um conhecido nervo que fica na região: o trigêmeo, e causar a tão temida neuralgia (e não nevralgia!) do trigêmeo. ©Samotrebisan | dreamstime.com

A dor é intensa e difusa! O diagnóstico correto é fundamental pois há casos de exodontia (extração) de todos os dentes devido às dores, sendo que o problema poderia ser resolvido de maneira muito mais simples. Placas de relaxamento muscular são capazes de solucionar

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os principais distúrbios causados pelas “para funções” do sistema mastigatório. O problema do ronco (ruído causado na respiração ao dormir) e o quadro de apnéia obstrutiva do sono (paralisações na respiração por obstrução da passagem de ar) também podem ser resolvidos no consultório dentário! Esses distúrbios do sono possuem consequências trágicas que vão desde a separação do casal ao risco de morte súbita! Quer dor de cabeça maior do que anos mal dormidos devido ao barulho do(a) companheiro(a) ou anos de sono (se é que pode ser assim chamado) em que não se descansa? O problema é sério e não se esqueça: o ronco incomoda, a apnéia pode matar! Esses problemas, corretamente diagnosticados, também podem possuir simples soluções no consultório odontológico. Os dispositivos intra orais são pequenos aparelhos usados na hora de dormir que resolvem a maioria dos casos (cerca de 90%). Eles podem trazer de volta um prazer a muito tempo perdido: o de dormir bem! A abordagem odontológica para esses problemas é razoavelmente recente e talvez por isso não seja tão conhecida. Em contato com profissionais familiarizados com esses problemas, é possível reconquistar prazeres fundamentais ao bem estar, muitas vezes esquecidos a muito tempo! Saiba mais: www.abcdasaude.com.br Com informaçãoes da IMAI Odontologia Especializada consultorio@imaiodonto.com.br www.imaiodonto.com.br Para Anunciar: 4112.7723 - www.leveleia.com.br

Saúde

Ao contrário do que muitos pensam, a pneumonia não descansa no verão Da redação

O uso mais frequente do ar condicionado e o aumento do consumo de bebidas geladas podem contribuir para a incidência da doença.

O verão de 2014 está entre um dos mais quentes dos últimos anos. Com as temperaturas elevadas, muitos acreditam estar longe das infecções respiratórias, mas infelizmente não é assim. A pneumonia, por exemplo, é muito comum também no verão. A necessidade dos cuidados de prevenção continua, principalmente entre os grupos mais suscetíveis: idosos e crianças menores de cinco anos. O pneumologista e professor livre docente de pneumologia da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), José Roberto Jardim, explica que o ar condicionado, tão utilizado no verão, ajuda a proliferar bactérias e fungos e por isso exige manutenção e limpeza constantes. “O uso do ar condicionado acaba trazendo mais infecções, além de ressecar as mucosas nasais, barreiras importantes para filtrar o ar inspirado”, diz. Para amenizar a baixa umidade do ar, a recomendação do especialista é beber muita água. Cerca de 1,6 milhão de mortes – a maioria em idosos e crianças menores de cinco anos – são causadas no mundo a cada ano por uma única bactéria, o pneumococo (Streptococcus pneumoniae), segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS). A mesma bactéria pode ser a causadora de um grupo de infecções conhecidas como doenças pneumocócicas (DPs), sendo a pneumonia a mais comum. Dr. Jardim também explica que o consumo de bebidas geladas pode diminuir a resistência pulmonar, principalmente em idosos ou pessoas com a saúde debilitada. Com a resistência mais baixa, o risco da pneumonia é maior. “Alimentação adequada e atividade física são fundamentais para melhorar a resistência do organismo e, consequentemente, diminuir as infecções”, diz. É preciso ficar atento aos sinais da pneumonia, alerta o médico. Em geral os sintomas são tosse e febre alta. Os idosos nem sempre apresentam estes sintomas, o que pode dificultar o diagnóstico. “Negligenciar o quadro e desconhecer os sintomas podem trazer graves consequências. A vacinação ainda é a melhor forma de prevenir a pneumonia”. Uma pesquisa mostrou que quase 9 em cada 10 brasileiros acima de 50 anos acreditam não correr risco de contrair pneumonia. O levantamento “Perigo Ignorado: as doenças pneumocócicas e a maturidade”, realizado com 504 entrevistados pela GfK HealthCare, reforçou o desconhecimento a respeito da gravidade das infecções causadas pelo pneumococo no País. O estudo mostrou ainda que 71% dos adultos brasileiros com mais de 50 anos acreditam que as vacinas são uma parte importante da saúde preventiva e do envelhecimento saudável. No entanto, a taxa de vacinação do brasileiro maior de 50 anos contra as doenças pneumocócicas é baixa, apenas 21%. Com informações da Pfizer

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Saúde & Beleza

Mesmo dentro dos limites, o álcool prejudica a visão

em até 30%

Da redação

Em várias partes do mundo foi determinado um consumo-limite de álcool como forma de aumentar a segurança no trânsito.

Publicado no jornal “Perception”, de Ontário, o estudo mostrou que, além de o álcool afetar as habilidades motoras da pessoa e a tomada de decisão, também reduz o contraste visual, dificultando a noção de profundidade e a distinção de tudo o que for claro e escuro. “No começo da manhã e ao cair da tarde, especialmente quando a luz do sol está baixa e pode prejudicar a visão até mesmo de quem não bebe, a noção de contraste ajuda muito na hora de evitar um acidente”, diz Brian Timney, coordenador do estudo. Na opinião do cirurgião-oftalmologista Renato Neves, diretor do Eye Care Hospital de Olhos, em São Paulo, quem já percebeu como os olhos ficam vermelhos e como as reações se tornam mais lentas depois da ingestão moderada ou alta de bebidas alcoólicas deve desconfiar do impacto que isso causa no cérebro e, consequentemente, na visão a longo prazo. “Entre os sintomas mais comuns estão a visão dupla e a visão embaçada. Com a repetição desses episódios, os músculos que controlam o foco da visão ficam comprometidos, prejudicando grandemente a noção de distância e profundidade. Também a visão periférica, que dá uma noção do que está acontecendo ao redor da pessoa, fica altamente prejudicada com o tempo – e isso é especialmente ruim para quem vai dirigir”, diz o médico. Neves chama atenção para outro estudo, desenvolvido pela Faculdade de Medicina da Hallym University, na Coreia do Sul, que revela que o consumo de álcool também está relacionado a distúrbios da superfície ocular, como olho seco. “Quando o consumo de álcool é prolongado, é possível identificar uma mancha permanente nos olhos: vermelha ou amarela. Esse é, inclusive, um dos sinais físicos encontrados nos alcoólatras. Com o tempo, a pressão ocular elevada pode danificar o nervo óptico, resultando em glaucoma e na perda permanente da visão”. Fonte: Dr. Renato Augusto Neves, cirurgião-oftalmologista com mais de 60 mil cirurgias realizadas, diretor-presidente do Eye Care Hospital de Olhos (SP) e autor do livro Seus Olhos. (www. eyecare.com.br)

Um toque a mais: caneta demaquilante

Da Redação

Que atire o primeiro batom quem nunca borrou o rímel ou errou a mão na hora de passar o delineador e acabou lavando o rosto e tirando tudo. Mas a solução para corrigir essas pequenas falhas na hora da make agora pode ficar dentro da nécessaire. A Natura, seguindo sua postura inovadora, lança no mercado brasileiro a primeira Caneta Demaquilante. Indicada para corrigir pequenas imperfeições da maquiagem em olhos e boca, a caneta da linha Natura Una vem com três ponteiras diferentes, que podem ser trocadas de acordo com a área do rosto a ser utilizada. Perfeita para carregar na bolsa, é ideal para quem gosta de retocar a maquiagem várias vezes ao dia. Preço sugerido: R$ 45,00.

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O produto, pioneiro no mercado brasileiro, é ideal para arrumar pequenas imperfeições da maquiagem Serviço: Del Col Cosméticos e Produtos de Beleza Butantã - fone: 3721-6610 Body & Beauty -Vila São Francisco - fone: 3768-3361 Akiko Cosméticos - Jd Rizzo/USP - fone 3726 2200

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©Syda Productions | dreamstime.com

Pesquisadores do Canadá estudaram quanto e de que forma a visão é comprometida mesmo dentro dos parâmetros aceitáveis, chegando à conclusão de que a visão pode ser prejudicada em até 30% antes mesmo de o bafômetro acusar que a pessoa atingiu ou passou desse limite.

Saúde & Beleza

Um açúcar que não engorda, não faz cáries e diabéticos podem usar! Da redação

Uma cientista da Unicamp desenvolveu um novo método que permitirá a produção nacional de um novo açúcar, que além de não engordar, não provoca cáries e pode ser ingerido por diabéticos. O nome desse açúcar é FOS - sigla de fruto-oligossacarídeos. Ele já é utilizado em diversos países do hemisfério norte, mas no Brasil sua importação sai muito cara. Uma lata de leite em pó com FOS, por exemplo, pode custar até 40 reais. Porque não engorda e nem dá cárie? A cadeia molecular desse novo açúcar é muito extensa para ser dissolvida pelo organismo. Ele somente é absorvido por micro-organismos que existem na última parte do intestino, não sendo metabolizado em nenhuma parte do restante do nosso aparelho digestório. O novo açúcar também não consegue ser metabolizado pelos organismos que provocam a cárie e as placas dentárias. A ingestão desse FOS também auxilia no tratamento de algumas doenças, como diabetes e câncer.

Método brasileiro O método desenvolvido pela pesquisadora aplica uma porção de nióbio e de grafite para neutralizar a enzima que produzirá o açúcar. Assim o resultado contraído é um xarope rico em oligossacarídeos, sacarose, frutose e glicose. Além de adoçar alimentos, é possível usar o FOS para preparar balas, sorvetes, chicletes e pães. Cuidados Elizama Aguiar de Oliveira, da Faculdade de Engenharia de Alimentos da Unicamp e autora da análise diz que: “Não existe contraindicação, o único cuidado é evitar o exagero no consumo, que pode causar cólicas e diarreias”. Ela informa também que algumas análises estimam que o ideal será a ingestão de no máximo 6 a 10 gramas do açúcar por dia, o que equivale a algo entre 3 e 5 colheres de chá. “Mas essa quantidade varia muito, depende da maneira que o organismo da pessoa responde ao produto”. Que chegue logo às prateleiras, Elizama! Com informações do MundoDasTribos., e do www.sonoticiaboa.com.br

Pele áspera e sem brilho? Esse gel regenerador estimula a renovação celular. Produto rico em ácido glicólico e complexo de extratos vegetais aumenta o nível de hidratação da pele Pelo menos 50% da população passam por problemas ligados ao ressecamento da pele, e estão em constante busca por produtos que amenizem ou solucionem por completo esta imperfeição; que afeta qualquer tipo de pele, desde as mais jovens até as mais envelhecidas. Conheça um procedimento inovador que atua contra a perda de flexibilidade e firmeza do tecido da pele do rosto. O produto é indicado para todos os tipos de pele, em especial as que são ásperas e sem brilho. O gel regenerador possui em sua composição ativos enriquecidos como ácido glicólico e extratos vegetais que estimulam a troca das células e o aceleramento da descamação das células mortas da pele. Promove a recuperação da hidratação da www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4112.7723

Da redação

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Casa

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Fim do Horário de Verão:

para limpezas de Fossas, Caixas de Gordura e Tubulações

como continuar com a economia de energia?

* Por Pedro Sega ©Christos Georghiou | dreamstime.com

Diante do complicado cenário energético do país, onde se fala até em possível racionamento, o fim do Horário de Verão pode prejudicar ainda mais a atual situação. Isso porque o período em que adiantamos nosso relógio em uma hora terminou no domingo (16/02), reduzindo o aproveitamento da luz natural e, consequentemente, ampliando a necessidade do uso de iluminação artificial. A medida, adotada de forma anual desde 1985, é importante para conscientizar a população, porém existem métodos simples que podem ser executados para gerar economia durante todo o ano.

Produtos biológicos de fácil aplicação

Dados do ONS (Operador Nacional do Sistema Elétrico) indicam a necessidade do corte de 5% no consumo de energia nas regiões Sudeste, Centro-Oeste e Sul. Por isso, quando falamos em iluminação artificial, é importante informar que podemos encontrar no mercado atual diversas opções que auxiliam nessa economia. Com o banimento das lâmpadas incandescentes, que acontece gradativamente até 2016, aparecem as lâmpadas halógenas como uma boa opção de substituição. Esse tipo de tecnologia é mais eficiente que as tradicionais e oferece até 30% de economia em relação às lâmpadas comuns. Outra boa opção para quem busca economia são os LEDs. Se compararmos uma incandescente de 60W, por exemplo, com uma lâmpada de LED de apenas 10W, a economia é superior a 80%, além de possuir vida útil de 25 mil horas, ou seja, dura 25 vezes mais que as comuns.

Vale a pena lembrar que a economia de energia não depende somente do sistema de iluminação, mas também do uso consciente de aparelhos eletrônicos e eletrodomésticos. É importante saber quais produtos possuem melhores níveis de eficiência energética. Por isso, o Programa Brasileiro de Etiquetagem (PBE), aplicado pelo Inmetro, que tem como carro-chefe a Etiqueta Nacional de Conservação de Energia (ENCE), é o responsável por classificar a eficiência dos equipamentos em sete categorias, de A (mais eficiente) a G (menos eficiente). Ter atenção a essa medida pode beneficiar o consumidor na hora da compra de qualquer eletroeletrônico, também colaborando com a economia durante o ano inteiro. Portanto, adotar algumas atitudes, como utilizar lâmpadas econômicas, verificar selos de qualidade e atentar-se ao consumo desnecessário de energia em casa farão com que no fim do mês a conta de luz seja mais baixa. Ainda assim, algumas pessoas enxergam o fim do Horário de Verão como um benefício, pois ganham uma hora a mais de sono. Entretanto, esquecem que o aumento na conta de luz no final do mês pode ser muito mais prejudicial ao bolso. Pedro Sega é gerente de Produto da OSRAM, responsável pelo portfólio de lâmpadas halógenas, LEDs e incandescentes.

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Receitas

Melão bom para a pressão, para a diabetes e ainda emagrece! Use e abuse do melão. É uma das melhores frutas pra quem quer emagrecer, baixar a pressão e reduzir o diabetes, além de ser gostoso e refrescante nesse verão!!! Com 90% de água, o melão combina mesmo com a estação do calor. Seu elevado teor de água em combinação com potássio (mineral que ajuda a controlar a pressão arterial), ajuda a manter a pressão sanguínea. O melão também carrega nutrientes e fibras que aumentam a saciedade, ou seja, é um doce aliado na perda de peso. Outro motivo para ajudar a emagrecer: ele é rico em pectina, que se transforma em gel no estômago e provoca a sensação de saciedade, ou seja ajuda a comer menos. Para quem sofre de retenção de líquidos e deseja eliminar as toxinas do corpo, o melão é excelente. A fruta ainda tem magnésio, para o bom funcionamento da insulina no organismo, reduzindo assim o nível de açúcar no sangue. Ah, o melão tem pouquíssimas calorias – 30 kcal a cada fatia de 100g.

©Citalliance | dreamstime.com

Cortado em cubinhos, ele é fácil de comer e de transportar, em pequenos recipientes plásticos. Com informações do blog da LuciliaDiniz.

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Receitas

Peixe no fubá com arroz à grega Ingredientes Peixe 1kg de cação fresco cortado em 5 postas 2 dentes de alho moídos (10g) 2 colheres (sopa) de suco de limão (10g) Sal e pimenta a gosto Crosta 3 colheres (sopa) de farinha de trigo (20g) 1 ovo (55g) ¼ xícara (chá) de fubá (30g) 2 colheres (sopa) cheia de queijo parmesão ralado (20g) Sal a gosto Óleo de Soja com Canola para fritar Arroz à grega 4 xícaras (chá) de arroz cozido (500g) ½ xícara (chá) de pimentão vermelho picado (75g) ½ xícara (chá) de pimentão verde picado (75g) 2 cenouras médias cozidas picadas (160g) 2 colheres (sopa) de óleo Soja com Canola (20g) 1 xícara (chá) de ervilhas frescas ou congeladas (140g) 1 colher (chá) de sal (2g) Modo de Preparo Arroz à grega: descasque e cozinhe as cenouras por 10 minutos em fogo alto. Escorra a água, pique-as em pequenos cubos e reserve. Aqueça o óleo de Soja com Canola em fogo baixo. Leve os pimentões para saltear por 3 minutos. Adicione o sal, as cenouras, as ervilhas e misture. Junte o arroz cozido e misture cuidadosamente. Reserve. Peixe: pré-aqueça o forno à temperatura de 200°C. Misture o fubá e o queijo parmesão. Reserve. Tempere as postas com suco de limão, sal, alho e deixe marinar por 20 minutos. Escorra bem e seque levemente com papel toalha. Passe um dos lados da posta na farinha de trigo, depois no ovo temperado com sal e finalmente na mistura de fubá e parmesão. Aqueça uma frigideira antiaderente. Coloque as postas com a parte do fubá para baixo e imediatamente regue com óleo de Soja com Canola. Em fogo médio-alto deixe fritar o lado com fubá, até que doure, e depois vire. Cubra uma assadeira com papel alumínio, coloque um pouco de óleo Soja com Canola, acomode as postas com a crosta para cima e leve ao forno até que o peixe esteja cozido (entre 5 e 10min).

©Ivan Danik | dreamstime.com

Fonte: Bunge Brasil

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Receitas

Chá de casca de abacaxi, pra deixar a barriga chapada: é diurético e emagrece Por Andréa Fassina

O abacaxi é rico em vitamina C e contém bromelina, poderosa enzima que facilita a digestão. Por essa razão, ajuda a deixar a barriga chapada.

©Johnfoto | dreamstime.com

O chá reduz o apetite, proporciona saciedade, é termogênico e diurético. A casca do abacaxi contém mais nutrientes que a parte cosmestível, assim, deve ser utilizada na preparação do chá. O chá de abacaxi desintoxica e ajuda a emagrecer. Com apenas 40 calorias por copo, ele evita a retenção de líquidos, afina a cinturinha e ainda ajuda para o bom funcionamento do intestino. Aproveite o chá de abacaxi também para desintoxicar após aquele final de semana de exageros.

Anote a receita e aproveite: Ingredientes - Casca de um abacaxi - 1 litro de água - 6 folhas de hortelã - 1 canela em pau - Adoçante a gosto (dê preferência aos compostos de sucralose ou estévia) Modo de preparo: Ferva as cascas do abacaxi na água por aproximadamente dez minutos. Em seguida, desligue o fogo e acrescente as folhas de hortelã para dar sabor. Tampe e deixe por mais cinco minutos descansando. Depois disso, basta bater no liquidificador, coar e adoçar a seu gosto, mexendo com a canela. No verão ele também é uma delícia se tomado frio..

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A princípio este chá pode ser tomado também por gestantes, sem problemas... Por ser altamente diurético, ele ajuda a reduzir os inchaços que costumam acontecer durante a gestação. Também é indicado para o pós-parto, para auxiliar a eliminar o excesso de peso adquirido com a gravidez. Mas o que eu sempre digo é que o ideal é que um médico, ou nutricionista, deve ser consultado, porque cada pessoa tem reações diferentes.

Com informações do sonoticiaboa.com.br

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Receitas

Bolo gelado com Peras Ingredientes:

Recheio ½ xícara (chá) de açúcar 3 peras tipo Bartlett, raladas 1 colher (sopa) de amido de milho 3 gemas passadas pela peneira 100g de amêndoas torradas e moídas Marshmallow de Peras 1 xícara (chá) cheia de açúcar 2 peras tipo Bartlet 1 colher (chá) de essência de baunilha 2 claras Para enfeitar 2 xícaras (chá) de coco fresco ralado grosso

Modo de Preparo Massa Bata as claras em neve e vá adicionando as gemas, uma a uma até ficar uma mistura fofa. Acrescente o açúcar e bata mais um pouco. Enquanto isto, coloque as peras raladas em uma

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panela com a margarina e aqueça até ferver. Vá alternando a farinha de trigo e as peras, batendo em velocidade baixa até acabar. Retire e acrescente o fermento em pó, mexendo delicadamente. Coloque em uma forma redonda grande (28cm de diâmetro) untada e polvilhada com farinha de trigo. Asse em forno médio (180ºC), pré-aquecido, por cerca de 30 minutos ou até que enfiando o palito ele saia seco. Retire e espere amornar. Desinforme. Recheio Misture os ingredientes e leve ao fogo até encorpar. Reserve. Cobertura Descasque as peras, retire as sementes e bata no liquidificador com ½ xícara (chá) de água. Coloque em uma panela com o açúcar e leve ao fogo até que fique uma calda grossa (ponto de bala mole). Bata as claras em neve firme, diminua a velocidade da batedeira e vá adicionando a calda fervente aos poucos, batendo sempre até que fique cremoso. Retire.

Ingredientes: 250g de camarões médios limpos 1 colher (chá) de gengibre ralado 2 colheres (sopa) de sakê 1 colher (sopa) de azeite 2 peras em fatias 2 colheres (sopa) de uvas passas sem sementes 2 colheres (sopa) de maionese 1 potinho de iogurte 1 alface americana Modo de preparo Tempere os camarões com o gengibre, o sakê e o sal. Deixe tomar gosto por 15 minutos. Aqueça o azeite e grelhe os camarões até ficarem rosados. Deixe esfriar e misture com o restante dos ingredientes. Salpique a salsa e coloque em uma saladeira. Corte a alface em tirinhas e enfeite a salada de camarão. Sirva. Com informações USA Pears

Montagem: Corte o bolo ao meio. Coloque uma das partes em um prato e cubra com o recheio. Coloque a outra parte e espalhe a cobertura. Salpique o coco e volte à geladeira até a hora de servir.

Massa 5 ovos 1 ½ xícaras (chá) de açúcar 3 peras tipo Bartlett raladas 1 colher (sopa) de margarina cremosa 2 xícaras (chá) de farinha de trigo 1 colher (sopa) de fermento em pó

Salada de camarão e peras

Com informações USA Pears

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Receitas

Pizza sem glúten e sem lactose

Por: SupraSoy

Ingredientes: Massa: ¼ de xícara (chá) de óleo 2 ovos 1 colher (chá) de sal 1 dente de alho 1 ramo pequeno de alecrim 1 xícara (chá) de farinha de arroz 1 xícara (chá) de amido de milho ½ xícara (chá) de SupraSoy Sem Lactose 1 colher (chá) de fermento em pó Molho de tomate: 2 colheres (chá) de azeite 1 cebola pequena picada 1 lata de tomates pelados Sal e pimenta-do-reino Folhas de manjericão

Recheio: 1 cebola pequena picada 2 colheres (chá) de azeite 2 peitos de frango cozidos e desfiados (350 g) 1 lata de milho em conserva (sem a água) Folhas de ½ maço de salsinha picadas Creme SupraSoy: 1/4 xícara (chá) de creme vegetal 1 cebola pequena cortada ao meio 1 cravo-da-índia 1 folha de louro ½ xícara (chá) de SupraSoy Sem Lactose 1 colheres (sopa) de fécula de batata Sal e pimenta-do-rein

Modo de preparar Massa: em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, começando com os líquidos, junte 1 xícara (chá) de água (200 ml) e bata durante 3 minutos ou até que a massa fique homogênea. Despeje a massa líquida em 10 forminhas de pizza (12 cm de diâmetro), untadas e polvilhadas com farinha de arroz. Leve ao forno, pré-aquecido a 1800C, por cerca de 15 minutos ou até que estejam levemente douradas. Molho de tomate: em uma panela, aqueça o azeite em fogo baixo e refogue a cebola. Junte a lata de tomates pelados e deixe apurar, mexendo de vez em quando, por 30 minutos. Tempere com sal, pimenta e folhas de manjericão. Deixe esfriar. Recheio: refogue a cebola no azeite aquecido. Junte o frango desfiado e mexa por 5 minutos. Finalize adicionando o milho e temperando com a salsinha picada. Creme SupraSoy: em uma panela de fundo grosso derreta o creme vegetal e frite a cebola cortada ao meio, o cravo-da-índia e a folha de louro no. Junte 2 ½ xícaras (chá) de água (300 ml) misturadas com o SupraSoy e a fécula de batata. Em fogo médio, vá mexendo o creme por 5 minutos ou até que fique espesso. Tempere com sal e a pimenta-do-reino e retire os temperos (cebola, louro e cravo-da-índia) Monte as pizzas: em uma assadeira, coloque os discos de pizza prontos e distribua molho de tomate por cima de cada um. Em seguida, porcione o recheio de frango e finalize com uma colherada do creme SupraSoy. Leve ao forno, pré-aquecido a 180 0C, por cerca de 20 minutos. Tempo de Preparo: 45 minutos Rendimento: 10 pizzas de 130 gramas cada Variações: substitua o frango refogado por fatias de presunto ou peito de peru defumado. Dica: finalize as pizzas com azeitonas pretas, orégano fresco ou seco e azeite de oliva. www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4112.7723

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Dicas saudáveis

Livre-se da ressaca: shake de limão, barato, natural e saboroso

Da redação

Depois da bebedeira, nada de antiácidos ou remédios. Tem uma alternativa natural, rápida, barata e eficaz: o shake de limão. A bebida, saborosa, desintoxica e hidrata o corpo. Anote os ingredientes para fazer uma jarra do shake: ½ jarra de água de coco ½ jarra de caldo de cana 1 copo de suco de limão Sirva a qualquer hora. Dica: Gelado fica bem mais gostoso.

O shake de limão é usado na Naturopatia, uma técnica que existe desde Hipócrates, 500 a.C., e prega que o alimento é o melhor remédio, ou seja , que o homem pode se curar com aquilo que come. O limão também é usado na Naturopatia pra ajudar a equilibrar o PH do estômago e do sangue, porque seu ácido depura o sangue e facilita funções orgânicas. É indicado inclusive para quem tem gastrite, pasme, exatamente por equilibrar o PH estomacal. A naturopatia indica que tome diariamente 50 ml de suco de limão em jejum, e com pequenos goles. Depois faça um bochecho com água e escove os dentes para evitar o desgaste do esmalte. Ah, o limão também ajuda a emagrecer!. Conheça mais sobre a Naturopatia no site do Balsamo Spa Natural. /www.sonoticiaboa.com.br

Cerveja fitness: hidrata, recupera músculos e tem baixas calorias Uma cerveja feita para ser tomada depois da malhação.

Da redação

O nome dela é Lean Machine Ale. Ela é uma cerveja leve, contém apenas 77 calorias e um teor alcoólico de 0,5% - contra 4,7% das cervejas mais comuns no Brasil. A bebida também contém antioxidantes, 7g de proteínas e sete vitaminas diferentes, para acelerar a recuperação dos músculos após o treino. Ah, ela ajuda na hidratação, como se fosse um isotônico, e não contém glúten! A nova cerveja do fitness já está na fase de pré-venda. O problema é o preço. A canadense VAMPT Brands está vendendo 24 latinhas por 150 dólares - ou 360 reais - quase 9 reais cada latinha. Tomara que a produção em grande escala baixe esse preço, porque a novidade parece boa! Com informações do Estadão.

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Receitas

Os Benefícios dos alimentos embalados a vácuo Por Danielle Franco Rodrigues*

Hoje, sabemos que a correria do dia a dia nos impede de preparar refeições muito elaboradas todos os dias. A solução encontrada por alguns é armazenar os alimentos para toda a semana, ou pelo menos para alguns dias. Mas, no âmbito nutricional, essa prática deve ser vista com certa A embalagem a vácuo pode ser usada em cereais? cautela. Uma vez que o alimento está armazenado em contato com o ar, ele começa a perder o sabor, textura e aparência. Frutas como a banana e a maçã mostram rapidamente os sinais da oxidação pela coloração marrom que elas adquirem minutos após exposição sem a casca. Esta reação afeta todos os alimentos frescos, mesmo que visivelmente isso não seja óbvio, pois os efeitos da oxidação também eliminam as propriedades antioxidantes das vitaminas. A esse ponto você deve estar se perguntando: “Mas o que vou fazer para ter uma alimentação saudável todos os dias com praticidade?”. Não se preocupe, graças a determinados avanços da tecnologia, hoje podemos desfrutar de alimentos cozidos a vapor e embalados a vácuo, o que permite ficarem armazenados por vários meses. A embalagem a vácuo remove quase todo o ar presente no invólucro dos alimentos: isto retarda a proliferação de micro-organismos vivos, responsáveis pela putrefação, além de evitar o contato do oxigênio, diminuindo, e quase inibindo, a oxidação. Uma vez que o ar é removido de dentro da embalagem, ela precisa ser selada com segurança para evitar que o ar retorne para o interior da mesma. Esta tecnologia pode ser usada para carnes? Sim. Com a crescente ênfase dada ao incremento dos óleos naturais nas nossas dietas, a maioria das pessoas está tentando consumir mais peixes, os quais são ricos em EPA (Óleo Eicosapentanóico) e previnem doenças cardiovasculares. Esses óleos, se não forem embalados a vácuo, deterioram-se e tornam-se viscosos mais rápido do que outros tipos de alimentos. Hoje sabemos que é possível manter sob refrigeração uma carne de peixe bem embalada por até dois dias ou dois meses se for congelada. Mas se for mantida embalada pelo processo a vácuo, ela poderá ser conservada sob-refrigeração por quatro ou seis dias ou por até dois meses se for congelada. E se for cozida a vapor dentro da própria embalagem pode ser armazenada em temperatura ambiente sem perder o sabor, as propriedades nutricionais e a textura original por até um ano.

Sim. Manter os cereais crocantes e frescos é realmente um problema, principalmente se são comprados em uma quantidade grande. Isso ocorre porque alimentos desidratados absorvem a umidade existente no ar, a menos que sejam mantidos em recipientes próprios, sem existência de ar. A embalagem a vácuo desses tipos de alimentos é altamente recomendada para preservar a textura naturalmente crocante. Conclui-se que a embalagem a vácuo confere aos alimentos maior textura, sabor, cor e ainda mantém o frescor, se comparada a outros tipos de embalagens. Um ponto a ser lembrado é que a técnica faz com que os alimentos tenham uma perda mínima de seus nutrientes. É mais ou menos como manter todo o sabor de produtos fresquinhos aliados à praticidade, sobrando mais tempo para você e sua família.

Onde posso encontrar alimentos embalados a vácuo? Os alimentos cozidos a vapor e embalados a vácuo são encontrados facilmente na maioria dos supermercados. Danielle Franco Rodrigues | CRN8 - 1197 Nutricionista do Linnus Institute Mais informações – www.vapza.com.br ou no blog www.cozinhavapza.com.br

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Mesmo congelados, os alimentos apresentam perda de textura e sabor; além da oxidação, desidratação e do lento crescimento das bactérias, (as quais causam a “queima” através do congelamento). Já quando embalados a vácuo, os alimentos não sofrem esse tipo de deterioração, dentro ou fora do freezer.

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Beleza

Para um make mais leve Um produto que controla a oleosidade e disfarça pequenas imperfeições

O Primer em Gel – Oill Free é o novo item pré-maquiagem da Archy Make Up desenvolvido para todos os tipos de pele. Possui uma fórmula oil free e rica em silicone, capaz de eliminar a oleosidade da cútis, além de cobrir poros abertos e linhas de expressão. O produto de textura leve e de fácil manuseio pode ser aplicado antes da maquiagem, preparando a pele para receber outros produtos de beleza ou antecedendo o protetor solar, a fim de promover um aspecto saudável e refrescante à pele. A marca pensou no bem-estar do consumidor para produzir o primer. De acordo com Thiago Alencar, maquiador oficial da Archy, a textura leve é um dos seus pontos fortes. “Diferente dos produtos tradicionais, que deixam a pele pesada ou esbranquiçada, a textura em gel aliada à fórmula oill free, traz conforto e praticidade na hora da aplicação, e claro, uma pele livre do brilho excessivo causados no decorrer do dia”, revela.

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Beleza

A Lipoabdominoplastia: um procedimento que elimina gordura localizada nos flancos A união de duas técnicas cirúrgicas é a tendência para deixar a barriga sem dobrinhas e flacidez. O procedimento também elimina a gordura localizada nos flancos, deixando toda a região bem delineada e firme. Gravidez, ganho excessivo de peso, emagrecimento acentuado... Seja lá qual for o motivo para exibir uma ‘pancinha’ avantajada, ou flácida a ponto de provocar dobras na pele, o incômodo provocado pela silhueta refletida no espelho é enorme. Existem vários fatores que ocasionam este acúmulo de gordura: os maus hábitos alimentares e o sedentarismo são os principais, além do estresse, que promove liberação de cortisol, hormônio que aumenta os depósitos de gordura corporal. A ação dos hormônios sexuais também ajuda neste processo, principalmente nos homens, que tendem a engordar nesta região. Já para as mulheres, eles fazem a gordura ser armazenada nas nádegas, coxas e quadril, mas na menopausa a produção de estrogênio diminui, e o acúmulo de gordura pode migrar para a cintura e, então, aumentar a quantidade de gordura abdominal. Além de questões estéticas, a obesidade abdominal é um dos fatores de risco para diversas morbidades. Manter alimentação balanceada e praticar atividade física é fundamental para deixar e manter o abdome sequinho e a saúde em ordem. No entanto, quando há excesso de flacidez e gordura acumulada, difícil de ser eliminada até mesmo com a malhação, entra em cena a cirurgia plástica. “Mas toda e qualquer cirurgia deve ser precedida de alguns detalhes, que consistem, principalmente, em uma indicação correta por parte do médico, esclarecimento ao paciente ou seu responsável legal sobre as possibilidades de resultados e os riscos de um procedimento cirúrgico/anestésico e um pré-operatório com exames pertinentes para cada caso”, orienta Márcio Castan, Cirurgião Plástico (RS), Membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica e Pós-Graduado em Dermatocosmiatria.

Dois em um A abdominoplastia associa a lipoaspiração no dorso, especialmente flancos, e próximo do púbis; e a abdominoplastia clássica, realizada por meio de incisão longitudinal na porção inferior do abdome, e resolve dois problemas de uma vez. “A lipoabdominoplastia praticamente substituiu a abdominoplastia clássica e é um procedimento realizado para tratar o excesso de gordura e a flacidez da pele, promovendo um melhor contorno corporal. Porém, é importante lembrar que a operação não é um método de emagrecimento”, explica o médico.

O resultado final surge após 6 a 9 meses. Nas primeiras semanas ou meses, essas áreas, além de estarem sujeitas a períodos de “inchaços”, poderão apresentar alguns pontos mais densos que outros (irregularidades). Eles geralmente são perceptíveis à palpação e evoluem atingindo gradativamente o resultado almejado. Condutas complementares em academias, com fisioterapeutas ou mesmo esteticistas, poderão melhorar bastante o resultado final. A cirurgia pode ser realizada tanto com anestesia peridural ou raquidiana associada à sedação, quanto com anestesia geral. “O que determinará o tipo de anestesia é uma conversa do paciente com o seu cirurgião a respeito do tema e as condições do próprio paciente”, determina o médico. Fonte: Dr. Márcio Castan - Cirurgião Plástico, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica e pós-graduado em Dermatocosmiatria

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Benefícios do Treinamento do Ballet Clássico Comentário de uma mãe sobre os benefícios de ballet clássico: “Acredito que é parte da educação de uma criança. O ballet ensina disciplina pessoal e desenvolve o gosto e apreciação da música, desde muito pequeninos.”

Esse é o benefício para o aluno. Mas, que benefício tem os pais ao mandar seus filhos aprenderem ballet? Sobretudo, o ballet envolve os pais com o desenvolvimento das habilidades dos seus filhos. Essa deve ser uma experiência muito agradável, pois os pais tem a oportunidade de compartilhar com seus filhos a conquista de seus objetivos, e de ver como eles crescem em confiança e maturidade. O Ballet Clássico dá ao estudante uma educação global, e pode ser feito por qualquer criança que queira experimentar o prazer do movimento. O Ballet Clássico consiste de três elementos interrelacionados: Técnico, Música e Atuação. Os estudantes ganham da mente e do espírito, assim como do corpo. O Ballet permite que eles se expressem como indivíduos, artisticamente, o que pode ser passado para os outros aspectos de suas vidas. Para todos os estudantes, os benefícios do treinamento de ballet clássico são logo vistos: • desenvolvimento da sociabilidade e novas amizades; • encorajando a disciplina física e o controle e conhecimento de seu corpo; • inspirando um senso de confiança física e mental; • entendendo a relação entre música, ritmo e movimento controlado; • promovendo o conhecimento de outras formas de arte, associadas ao ballet clássico; • ensinando-lhes o gosto pelas artes cênicas; Essas novas experiências vão beneficiá-los não só no ballet clássico como em todos os aspectos de sua vida. Serviço: Academia Cristina Moreno Unidade 1 : Rua João Gomes Junior, 568 - Jd. Bonfiglioli - Tel.: 3731.3431 www.academiacristinamoreno.com.br

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Estilo

O Brechó Atrevida, no

Bonfilglioli, está com várias novidades para as novas estações

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Comportamento

Brasileiro poderá cancelar telefonia sem falar com atendente

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Chega de enrolação, daquela musiquinha interminável, de linha caindo e de atendente tentando te convencer a continuar no plano. Finalmente o consumidor brasileiro poderá cancelar sua linha de celular, de internet e tv a cabo automaticamente, sem precisar falar com o atendente. Basta teclar, pedindo o cancelamento do plano e pronto.

A maioria da humanidade esta em cárcere permanente, devido às suas crenças empobrecedoras. Acreditar em misticismo é uma maneira de ficar encarcerada, até resolver se livrar das fantasias, tais como Paraiso, Inferno, Pecado, Karma, e todas as baboseiras introduzidas na mente das pessoas, por essas organizações religiosas, ditas representantes de DEUS. Com rara exceção, se diabo existisse, a maioria delas seriam dele os representantes.

A empresa terá 2 dias para finalizar o contrato. E se passar desse prazo, não poderá cobrar do cliente pelo serviço usado. A determinação é da Anatel, Agência Nacional de Telecomunicações e entra em vigor daqui a 4 meses, ou seja, em Junho. É o tempo para as operadoras se adaptarem à mudança. O cancelamento poderá se feito por telefone, internet ou em terminais eletrônicos.

Na realidade não existe esse Deus e esse tal de diabo criados pelas religiões, para poderem manter debaixo da suas patas a humanidade, e poder explorála de toda forma. Esses miseráveis introduziram na bíblia a palavra esse tal de dizimo. Esses bandos de delinquentes, através do pecado e do demônio, introduziram o medo na sociedade.

Por Rinaldo de Oliveira

Com informações do sonoticiaboa.com.br

Todos os crimes que acontecem no mundo, são fruto das mentiras implantadas por esse bando de malfeitores tidos como profetas, que não passam de elementos obsedados, a serviço da magia negra, almas imundas, que o CRISTO já denunciava há 2000 anos. O Universo é composto de Força e Matéria, e nada mais. A FORÇA, SÃO AS ALMAS EVOLUÍDAS, ESPÍRITOS SUPERIORES, que dirigem todo o universo, organizados em hierarquias, obedecendo rigorosamente às leis UNIVERSAIS, que são Naturais e Imutáveis. Colocando todas as almas em pé de igualdade, cada um de nós tem que evoluir com seu próprio esforço - ninguém por mais que queira pode ajudar nisso - cada ser humano, tem as ferramentas para evoluir e avançar por si só, rumo ao conhecimento total. O mal vem há muito tempo se alastrando cada vez mais; o certo está sendo visto como errado, e o errado como certo. Para cumprir as leis da natureza, ninguém pode negar que a procriação é fundamental: o mundo acabaria em 150 anos se não houvesse a procriação, o relacionamento homem e mulher, e isso jamais mudará. As mentes pervertidas, associadas ao poder econômico desumano tentam provar o improvável, más cada um é responsável pelos seus atos. QUEM BEM FAZ PARA SI O FAZ, E QUEM MAL FAZ PARA SI O FAZ. Essa baboseira que Deus é bom. que Deus perdoa, é pura conversa de mentes encarceradas em dogmas e mentiras: TUDO SE ENQUADRA NA LEI DA EVOLUÇÃO. AÇÃO E REAÇÃO/CAUSA E EFEITO. Nada mais. Em nossos sites, vão encontrar os endereços no Brasil e no Exterior, ENTRADA FRANCA, e verem que e muito fácil seguir os verdadeiros caminhos da ESPIRITUALIDADE. Gabinete Psicanalítico com o Profº Benito Bifano , Psicanalista, Terapeuta, Sensitivo (Médium). Consultas. Atendimento em Domicilio. Terapia Individual. Terapia em Grupo. Contato: Tel. (11) 3294-6687. Sites: www.medicodaalma.com.br www.emrec.com.br. Profº Benito Bifano www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4112.7723

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Horóscopo Mensal Áries

No trabalho, valorize sua tranquilidade e não se coloque sob pressão. Produzirá o dobro. Ideias simples e criativas podem render bons ganhos. Seja tolerante com os parentes – talvez tenha que administrar alguns probleminhas em casa. Com os amigos, ótimas vibrações. Dê atenção extra para a saúde. Para fortalecer sua resistência, alimente-se bem. A dois, poderá se deparar com alguns imprevistos e chateações, mas, se preservar o bom humor e não deixar que pequenos dissabores afetem o clima de entrosamento, logo a sua irritação vai passar. Na paquera, se acalenta um sonho de amor em seu coração, invista sem medo. Saiba que tem tudo para realizálo, valeu?

Touro

Você terá mais espaço junto aos chefes, que podem reconhecer seus méritos. Mostre do que é capaz e batalhe por seu sucesso, porém, não se precipite. Aumento de salário ou gratificação por produtividade aparece entre as conquistas que você terá a chance de alcançar. O período será especial com irmãos, primos e vizinhos. Na vida social, muitas alegrias com pessoas próximas. Reencontros com amigos do passado. Na saúde, controle o nervosismo e procure ter mais paciência em tudo que fizer. Busque estímulos nas afinidades e nos sonhos que divide com sua alma gêmea. Se não tem um par, diga adeus à solidão, pois você vai contar com carisma de sobra para atrair olhares, interesses e paixões.

Gêmeos

O mês será superpositivo para defender suas ideias e projetos. Você vai marcar pontos importantes com os chefes. Controle o seu orçamento com pulso firme, pois gastos imprevistos não estarão descartados. Perspectivas de mudança, visitas de parentes distantes e notícias sobre ingresso de parente que estima em faculdade. Nas

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amizades, astral animado. Tenha atenção com o seu organismo. Para manter seu bem-estar elevado, precisará se empenhar um pouco mais. Pode esperar estabilidade em sua união. Será uma boa fase para resolver assuntos práticos, interesses familiares e com grana. Na paquera, fique de antena ligada ao conhecer outras pessoas, sobretudo em viagens e atividades fora da sua rotina.

Câncer

Contará com pique para pôr tudo em ordem no serviço, mas não deixe problemas em casa afetarem sua concentração. Iniciativas e interesses novos vão abrir caminho para outra fonte de rendimentos. Em família, precisará dobrar a cautela com tudo que disser, pois o risco de atritos é grande. Com os amigos, vai valorizar quem é sincero e leal. Convém você controlar a inquietação para não prejudicar o seu equilíbrio orgânico. Busque atividades que te ajudem a relaxar. Você vai querer mergulhar fundo nos interesses do seu romance, saberá compartilhar carinho e poderá curtir momentos especiais na intimidade no seu ninho de amor. Na paquera, seu poder de sedução vai atrair como um ímã.

Leão

Se você quer ter um período produtivo, resolva pendências e mantenha a disciplina no serviço, valeu? Tenha cautela com negociações e investimentos. Obrigações e fardos em família, mas com jeitinho e bons papos, você conseguirá vencer os obstáculos. Rivalidades com certos amigos e cumplicidade com outros. Mesmo com uma porção de responsabilidades e compromissos, a saúde deve estar no topo da sua lista de prioridades. Momentos revigorantes com sua alma gêmea. Até pequenas desavenças, que aparecem de vez em quando na relação, servirão de estímulo para o casal se unir. Seu coração vai se abrir para o amor e será fácil começar um relacionamento, já que contará com um poderoso carisma. Para Anunciar: 4112.7723 - www.leveleia.com.br

Março de 2014 Virgem

No trabalho, mostre suas habilidades, divulgue suas ideias e venda seu peixe, assim, terá destaque e vai se dar bem. Valorize seu dom para lidar com comércio, negociar e poderá faturar além do esperado. Um astral afetuoso vai tomar conta do convívio familiar. A vida social ficará bem mais estimulante. Respire ar puro, saia para passear e não deixe que tensões afetem sua qualidade de vida. Agradar, dar atenção e estar junto de quem ama serão fortes estímulos nesta época. Aproveite para mostrar a importância que o par tem em sua vida. Na conquista, deixe as inibições de lado e mostre como você sabe ser cativante quando quer impressionar alguém. Pode aflorar atração e interesse por colega de trabalho.

Libra

Chefes, gente influente do seu círculo de trabalho ou mesmo de setores diferentes podem te abrir portas. Procura emprego? Ouça dicas de amigos. Tenha atenção dobrada com despesas supérfluas: se não segurar a vontade de consumir poderá comprometer sua estabilidade. Seu lado descontraído e gentil proporcionará bons momentos em família. Astral de cooperação nas amizades. Além de contar com muita energia física e mental, terá facilidade para se recuperar de algum mal-estar. No romance, seu lado impetuoso poderá aflorar, portanto, seja paciente para não entrar em atritos com o par. Situações descontraídas, festas e baladas virão de encomenda para atrair novos admiradores. Só será difícil decidir quem escolher.

Escorpião

No trabalho, sua criatividade estará realçada e você colherá ótimos frutos se souber explorar seus talentos. Poderá ampliar seus ganhos com novas iniciativas e atividades. Você vai curtir muitas alegrias junto dos parentes. Nas amizades, diversão garantida. Mas não esconda o que sente, valeu? Para www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4112.7723

manter seu bem-estar, procure se distrair e não fique remoendo preocupações. Entrosamento e cumplicidade não devem faltar em seu romance, Você e seu par tendem a se voltar mais para o dia a dia da relação e vão adorar a intimidade do lar. Na paquera, poderá se interessar por alguém que queira embarcar em um namoro de futuro, como você. Agora, se ainda pensa em um ex-amor, reatar será uma possibilidade concreta.

Sagitário

Foque no que importa e conclua tudo que começar no trabalho, sem adiar nada, valeu? Confie em seu tino empreendedor, mas evite negócios arriscados. Parentes podem dar conselhos valiosos. Com a turma de casa, você se sentirá mais feliz e renovará suas forças. Agitação total e bons papos nas amizades. Preocupe-se com a qualidade da sua alimentação e exercite-se um pouco mais e logo verá sua disposição dobrar. Valorize as afinidades com seu par e proponha passeios diferentes. Valerá, também, aliviar a rotina com surpresinhas criativas. Na paquera, sua comunicação brilhará e seu jeitinho sociável vai atrair ótimas companhias. Prepare-se para lidar com aproximações, cantadas e muito assédio.

Por João Bidu

Aquário

Apoio e cooperação de colegas vão dar impulso e incentivo ao seu trabalho. Parcerias com as pessoas certas podem ser boas alternativas para incrementar seus ganhos. Você vai curtir momentos divertidos com parentes. Amizades gratificantes podem brotar no convívio com colegas de trabalho. Fique de antena ligada para não cometer excessos ou poderá comprometer a sua vitalidade. Você vai querer atenção extra de quem ama, mas não exagere. Abasteça o convívio com harmonia e respeito. Aproveite a maré positiva, tome a iniciativa e faça o rolo virar namoro. A primeira quinzena será perfeita para começar um romance. Depois, convém vigiar o ciúme para não comprometer a conquista, valeu?

Peixes

No trabalho, você vai esbanjar talento, motivação e poderá se destacar rapidamente se souber tirar proveito dos seus dons. Convém controlar as despesas e não resolver nada por impulso neste período. Demonstre seu afeto aos parentes e não se afaste dos amigos. Terá força de vontade para se livrar de hábitos prejudiciais ao seu organismo e vai sentir sua disposição se renovar. Instabilidades podem rondar o seu romance, mas você tem as armas certas para afastar essas ou outras ameaças: esbanja compreensão, generosidade e sabe compartilhar seu carinho como ninguém. As melhores chances de paquera podem surgir em diversões, festas, passeios e em contato com gente ligada ao seu trabalho.

Capricórnio

Firmar-se no serviço e ter seu salário garantido no fim do mês serão seus maiores estímulos. Você poderá fazer bons negócios e terá a chance de faturar um extra com algo ligado ao público feminino ou infantil. Respire fundo, não aceite provocações nem entre em discussões com parentes. Na vida social, solte-se mais quando sair com os amigos. Para manter o pique em alta, dedique- se a atividades que funcionam como higiene mental para você. A vontade de agradar vai crescer e você se dedicará de coração aberto para fazer quem ama feliz. Você esbanjará charme para conquistar. Sonha com alguém especial? Confie em seu magnetismo e simpatia na hora de se aproximar.

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Educação Aplicativo Leve & Leia

Palestra no Magdala Em 22 de março, sábado, às 17 horas, Humberto Pazian, terapeuta, escritor espírita, dará uma palestra. Entrada: Se puder, doe 1 k de alimento não perecível.

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Local: Grupo Socorrista Maria de Magdala Rua Iquiririm, 316 - Vila Indiana - Butantã Telefone: 3726-5134 Referência: Atrás do Sacolão OBA e Banco Itaú (Altura do Numero 1000 da Av. Corifeu de Azevedo Marques)

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Estética

Fim da calvície? Vários folículos são criados com células-tronco Da Redação Pesquisadores norte-americanos conseguiram produzir quantidade suficiente de células-tronco para gerar fólicos capilares. “Esta é a primeira vez que os cientistas conseguiram gerar uma quantidade significativa de células-tronco capazes de gerar o componente epitelial dos folículos capilares”, explicou Xiaowei Xu, professor de dermatologia e coordenador do estudo, num comunicado divulgado pela universidade da Pensilvânia, nos EUA. O uso de células-tronco para regenerar folículos, já havia sido anunciado, mas os cientistas ainda não tinham conseguido criar um número adequado de células geradoras de folículos capilares para cobrir todo o tecido. As novas descobertas da equipe norte-americana foram publicadas esta semana na revista científica Nature Communications.

O estudo: a equipe converteu células-tronco pluripotentes induzidas (iPSCs) – células-

-tronco adultas reprogramadas, que possuem muitas caraterísticas das embrionárias - em células-tronco do epitélio. Segundo os pesquisadores, trata-se de um feito inédito, quer em ratos, quer em humanos. As células-tronco epiteliais foram, depois, “misturadas” com outras células e implantadas em ratos, e produziram camadas de células cutâneas e de folículos capilares semelhantes às células do cabelo humano.

Isso sugere que as células-tronco poderão, no futuro, ajudar a regenerar o cabelo em humanos, embora seja cedo para afirmar que o tratamento para a calvície com este recurso esteja perto, “até porque, muitas vezes, os estudos conduzidos em animais falham quando testados em humanos.” Isto porque um folículo capilar contém células-tronco, mas também um segundo tipo de célula-tronco adulta (as chamadas papilas dérmicas). “Quando uma pessoa perde o cabelo, perde esses dois tipos de células”, esclarece Xu. “Nós conseguimos resolver um grande problema relacionado com o componente epitelial dos folículos capilares. Agora precisamos descobrir uma forma de criar também novas papilas dérmicas e, até ao momento, ainda ninguém conseguiu fazê-lo”, conclui o especialista. Com informações do Boas Notícias. www.sonoticiaboa.com.br

Uma máscara tonalizante para homens que desejam retardar o efeito do tempo nos cabelos O produto é desenvolvido com Murumuru e Babaçú

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A Máscara Black Way é indicada para os homens modernos e joviais que se preocupam em amenizar os grisalhos, pois recupera o tom escuro dos cabelos, conferindo brilho e sedosidade. O produto contém em sua fórmula Gel Lamelar, substância responsável por aumentar o condicionamento da fibra capilar. É acrescido de Babaçú e Murumuru, ativos que repõe a elasticidade do fio. Modo de Usar: Usar luvas na aplicação. Aplicar uma quantidade generosa sobre os cabelos limpos e úmidos, mecha a mecha, começando pelas pontas e massageando suavemente os fiosaté alcançar a raiz. Deixe agir de 10 a 20 minutos. www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4112.7723

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Dicas

Verão – Cuidados essenciais para seu animal de estimação Estamos no verão, dias lindos ensolarados e muito quentes. Seres humanos se previnem de diversas formas; e nossos animais? O que fazer neste período de sol intenso e clima seco? Nossos animais precisam de cuidados assim como nós, nesta época. Primeiramente, vamos falar dos passeios que são fundamentais para o bem estar e socialização destes. Nesta época, precisamos observar em que período do dia devemos fazer os passeios. Aconselho sempre os proprietários de animais a realizar os passeios diários nos períodos da manhã entre 7 e 8h e no finalzinho da tarde, início da noite (com o sol já se pondo) por volta das 19h. Estes horários tem na maioria das vezes temperaturas mais amenas. Nossos animais sentem como nós os efeitos do sol. Suas patinhas são sensíveis e podem sofrer queimaduras nos coxins (almofadinhas) devido à temperatura elevada do chão. Devemos sempre testar o chão antes de sair de casa, colocando nosso próprio pé para sentir se a temperatura causa algum desconforto. O acondicionamento dos nossos animais durante o transporte em veículos também deve ter uma atenção especial: escolha o melhor horário e uma ventilação adequada. Devemos também lembrar de hidratá-los muito bem. Neste período os animais devem receber oferta abundante de água, não somente em nossas casas, mas também nos passeios. Existem no mercado “pet” diversas opções de reservatórios de água para serem levados aonde o animal for. O risco da desidratação acontecer é muito alto nestas épocas: devemos observar isso com muita atenção, e evitá-lo.

Por Dayse Zulian

Uma das consequências mais graves da dermatite causada pela exposição prolongada à radiação solar é o melanoma ou câncer de pele. Regiões como focinho e extremidades das orelhas são regiões mais atingidas pela radiação solar e mais suscetíveis às lesões actínicas, porém outras áreas do corpo também necessitam de proteção. As raças de cães mais predispostas à dermatite solar do tronco incluem o Dálmata, Staffordshire Terrier Americano, Boxer branco, Bull Terrier branco e Wippet. Os Felinos também precisam de proteção: a doença ocorre mais comumente em gatos brancos ou em gatos coloridos com áreas cobertas por pelagem branca na face e nas orelhas. O tratamento clínico das dermatites solares para evitar o surgimento de novas lesões e o agravamento das já existentes, principalmente nos casos crônicos em que a sensibilidade solar é extrema, consiste em evitar a exposição à luz solar direta, sendo essencial a utilização de protetor solar para animais, com fator de proteção acima de 15 e resistente à água. O eritema provocado pela exposição à radiação UV é proporcional à quantidade de radiação que incide sobre a pele. Por isso, os produtos que apresentam alto FPS e contêm filtros físicos e químicos, conferem maior eficácia. Existem no mercado “pet” protetores específicos para animais e devem ser utilizados sempre. Estas são orientações que vão ajudar a prevenir complicações desnecessárias na saúde de nossos animais. Dayse Zulian é veterinária e proprietária da Clínica Veterinária Anjos de Patas, Av. Prof. Lucas de Assunção, 15 - Vila Gomes - Tel.: 3721-4360 Referências Bibliográficas: Muller, G.H.; Kirk.R.W.;Dermatologia de Pequenos Animais. Interlivros, Rio de Janeiro, 1986. -- Medleau, L.; Hnilica,K.A.; Dermatologia de Pequenos Animais. Roca, São Paulo, 2009. Rosenkratz, W. S.: Solar dermatitis. In: Griffin, C. E., et al.: Current Veteary dermatology. Moby-year Book, St. Louis, 1993, p. 309. -- Scott, D. W.: Feline dermatology, 1900-1978: A monograph. J. Am. Anim. Hosp. Assoc. 16:331, 1980. -- www.petsociety.com.br

Outro ponto muito importante é a utilização de protetor solar. Os animais como nós devem ser protegidos diariamente. Muitas raças possuem a pele sensível, e sofrem danos causados pela exposição excessiva às radiações solares. Principalmente os animais albinos, de pele clara, despigmentada e com pouca cobertura pilosa, podem sofrer queimaduras solares e desenvolver sérios problemas dermatológicos. Determinadas doenças cutâneas têm relação direta com o fato dos animais ficarem expostos à radiação ultravioleta (UV).

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Vida Animal

Pós Férias: Aumentam Casos de depressão em Pets

Solidão é uma das causas Se retornar às aulas ou ao trabalho não é agradável para muitos, essa sensação negativa também afeta os pets. Isso acontece porque a casa ou o apartamento fica vazio novamente, e o animal que esteve todo esse tempo pertinho do seu tutor, recebendo atenção e carinho diariamente, voltará a ficar sozinho. “Os cães, principalmente, que gostam mais de companhia, sofrem nesta época do ano. Em alguns casos, eles ficam realmente deprimidos e requerem cuidados especiais”, relata a médica veterinária Camila Guernelli, da Pet Center Marginal. Entre os sintomas desse quadro depressivo em animais estão a falta de apetite, a prostração, desanimo em passeios, a automutilação (arrancam pelos ou se lambem excessivamente provocando feridas na pele), isolamento, entre outros sinais. “É necessário prestar atenção no comportamento do pet. Sem beber ou comer, eles ficam mais suscetíveis a adoecer”, alerta a Dra Camila. Além de paciência, atenção e carinho, para tratar a depressão, em alguns casos, pode-se recorrer a medicamentos ou outras terapias, como florais de Bach e acupuntura. Para os especialistas, desde a época de filhote, o bichinho deve ser acostumado a ficar só por alguns momentos. “É uma forma de treiná-lo para esse tipo de situação e/ou para separações mais longas, como no caso das viagens do tutor. Se tiver assim de deixar o cão com um parente ou num hotel, ele se adaptará melhor à situação”, complementa. Para contornar a solidão, o tutor deve deixar os brinquedos do animal espalhados e acessíveis pela casa. “Assim eles não ficam tão entediados, pois podem se distrair enquanto estão sozinhos. Aqueles onde o tutor esconde petiscos costumam chamar a atenção do bicho que ficará por horas entretido até conseguir comer. Hoje ainda temos a opção das creches especializadas em animais, pessoas que são contratadas como cuidadores e passeadores profissionais”, informa. Fonte: Pet Center Marginal

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Vida Animal

Crianças leem para gatinhos abandonados: Da Redação alfabetização e amor Um projeto está aproximando crianças de animais e fazendo com que elas melhorem sua leitura. É o “Book Buddies” (amigos do livro, em português), uma proposta que incentiva o voluntariado. Crianças em idade de alfabetização estão lendo histórias para gatos abandonados em um abrigo de animais. Organizado pelo Animal Rescue League - um abrigo de animais em Berks County, Pensilvânia - “Book Buddies” faz com que os alunos de Birdsboro, no Estado americano da Pensilvânia, passem um tempo com os gatinhos que estão esperando para serem adotados. O programa é para crianças com idades entre 6 a 13, em qualquer nível de leitura. O “Book Buddies” tem agradado não só aos alunos, mas também aos pais e professores. E claro, tem causado comoção no mundo todo, graças a imagens como a da foto ao lado.. Com informações do Metro e do HuffingtonPost, site so boas noticias Tradução Kariane Costa Matéria sugerida por Karen Gekker.

Mude esta realidade

Por Jeanette Matos

Quantas vezes você viu um animal abandonado nas ruas e estradas à mercê da fome, do frio, dos maus tratos, do trânsito? Vamos combater a maior responsável por tudo isto: A FALTA DE INFORMAÇÃO. É preciso entender que quando explodem rojões nas datas festivas morrem centenas de seres indefesos como pássaros, cães, gatos, etc. Assustados, sofrem parada cardiorrespiratória, convulsões e diversos outros problemas. São muitos os cães e gatos que fogem em pânico e ficam desorientados, não sabendo mais retornar para casa, expondo-se a todo tipo de perigo, o que resulta em muito sofrimento e até em morte. Os seres humanos também são vítimas desta prática comemorativa; principalmente pessoas idosas, as com saúde frágil e as crianças. VAMOS MUDAR ESTA REALIDADE? O que é considerado diversão e alegria para a sociedade não pode ser motivo de tristeza e sofrimento para seus semelhantes. Seja um cidadão consciente. Utilize fogos de artifício que explodem bem mais alto e sem estrondos, diminuindo bastante o susto e o stress nos animais e pessoas. www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4112.7723

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Gente que faz

Vigilante Voluntário Da redação

Site “meufilhosumiu.com” ajuda a encontrar pessoas desaparecidas A cada hora, 22 pessoas desaparecem no Brasil. Por ano, são 200.000 desaparecidos, sendo 40.000 crianças, de acordo com o Ministério da Justiça. Em dez anos, 2.000.000 de brasileiros finalizam essa estatística, que revela um cenário alarmante de baixíssimo retorno.

letim de ocorrência online. Feito isso, basta entrar no site meufilhosumiu.com, clicar no link Cadastrar Desparecido e preencher os dados com o maior detalhamento possível. Terminado o cadastro, os dados do desaparecido serão checados e emitido um alerta para as redes sociais com o aviso do desaparecimento”.

Estimulados por estes números, o advogado e diretor de Marketing, Arnaldo M. Gesuele, e o diretor de Arte, Bruno Neves, criaram o site e aplicativo meufilhosumiu.com, uma plataforma digital de divulgação em massa para a busca de crianças e pessoas desaparecidas. O projeto conta com o apoio de ONGs e está em fase de formalização de parcerias com a Igreja Católica, empresas privadas e de diversos órgãos governamentais, criando assim uma sinergia entre a sociedade civil e governo.

Alerta e Busca Gesuele acrescenta que “pesquisas e análises de casos mundiais mostram que as primeiras 24 horas são essenciais para a polícia trabalhar uma estratégia e os dez primeiros dias, fundamentais para o desparecido ser localizado. Mas, passados os 30 dias do desaparecimento, a busca começa a ficar remota. Daí a importância do alerta e das buscas serem iniciadas o mais rápido possível”, destaca.

A ferramenta é gratuita. Para utilizá-la, basta acessar o site www.meufilhosumiu.com e cadastrar a pessoa desaparecida. A informação, então, é repassada para os órgãos competentes e divulgada nas redes sociais, através de alertas, o que amplia, potencialmente, as chances de busca. Ao baixar o aplicativo, disponível no site, o internauta pode se tornar um Vigilante Voluntário. Todos os alertas disparados pelo meufilhosumiu.com serão repassados para o vigilante voluntário e seu círculo de amigos em sistema de rede. Segundo Arnaldo Gesuele: “Uma família, ao perceber que alguém desapareceu, deve ir a uma delegacia realizar um boletim de ocorrência. Se não for possível, deve fazer o bo-

Bruno Neves explica que o projeto se apoia no sistema de teia: “Atingimos mais de três milhões de pessoas em 50 dias e queremos chegar, até a metade do ano de 2014, a 30 milhões. Desta forma teremos criado uma forte aliança entre a população e autoridades competentes, na recuperação das pessoas desaparecidas”.

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No site, um vídeo explica todo o processo de cadastramento de desaparecidos: http:// www.meufilhosumiu.com/sobre-o-site/

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