Bébé automne 2015 by Groupe Lexis Media

L’apprentissage DU BONHEUR LE BABY LED WEANING EN QUESTIONS

LES ESSENTIELS POUR LA GARDERIE RGO, FAUT-IL S’EN INQUIÉTER ?

Accompagner son enfant

DANS L’ÉPREUVE

Comment se préparer POUR LA MATERNELLE

Volume 17.2 AUTOMNE 2015

SOMMAIRE

18 ACCOMPAGNER SON ENFANT DANS L'ÉPREUVE CHAQUE MOIS

PSYCHO

09 08 10 11 12 61 64 66

ÉDITO

CONCOURS

COMMENT ACCOMPAGNER MON ENFANT ENDEUILLÉ ?

TROUVAILLES

LECTURES ENFANTS

DOSSIER

LECTURES PARENTS

ABONNEMENT

LA MATERNELLE : LE PREMIER PAS VERS UNE SÉRIE D'APPRENTISSAGES

LES BONNES ADRESSES CARNET D'ADRESSES

18 ACCOMPAGNER SON ENFANT DANS L'ÉPREUVE

RECONNECTEZ-VOUS À VOTRE ESSENCE

SOMMAIRE

Volume 17.2 AUTOMNE 2015

39 7 VALEURS À ENSEIGNER AUX TOUT-PETITS AFIN QU’ILS SOIENT BIEN DANS LEUR PEAU PSYCHO

NUTRITION

ILS ONT BESOIN DE MOI, MAIS JE SUIS MALADE !

LE « SYNDROME DE LA BAVETTE »

SORTIR DU RÉACTIONNEL POUR ENTRER DANS LE RELATIONNEL

ÉDUCATION

39 7 VALEURS À ENSEIGNER AUX TOUT-PETITS AFIN QU’ILS SOIENT BIEN DANS LEUR PEAU

SANTÉ

RECETTES

CONSOMMATION

LE DÉVELOPPEMENT DE LA MOTRICITÉ GLOBALE

62 LES ESSENTIELS POUR LA RENTRÉE EN GARDERIE

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Volume 17.2 Automne 2015

ÉDITEUR Frédéric Couture 514 394-7156 poste 201• fredc@lexismedia.ca DIRECTRICE DU CONTENU Mélanie Lebeault 514-394-7156 poste 211 • melanie@lexismedia.ca

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DIRECTION ARTISTIQUE Marie-Pier Bouchard • mariepier@lexismedia.ca COLLABORATEURS Jacinthe Ayotte, Michel-Jacques Bergeron, Laury Boisvert, Nancy Doyon, Manon Gauthier, Sandra Griffin, Geneviève Jetté, Joëlle Malenfant, Judith Martineau, Cassandra Poirier, Nancy Richard, Hélene Renaud, Pascale-Julie Robinson RÉVISEURE Cassandra Poirier Photographies (sauf indication contraire) © Shutterstock. Tous droits réservés VENTES NATIONALES Frédéric Couture 514 394-7156 poste 201 • fredc@lexismedia.ca Amy Knowles 416 560-5700 • amy@jkmedia.ca DISTRIBUTION EN KIOSQUE Messageries Dynamiques ABONNEMENT 514 394-7156

Postez un chèque à l’ordre de Lexis Média Inc. à Abonnement Bébé magazine, 1991 Boulevard Périgny, suite 202, Chambly (Québec) J3L 4C3 Prix : 4 numéros (1 an) pour 18,00 $ taxes incluses, 8 numéros (2 ans) pour 36,00 $ taxes incluses Prix valides au Canada seulement

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1991 Boulevard Périgny, suite 202, Chambly (Québec) J3L 4C3 Téléphone : 514 394-7156 | Télécopieur : 514 394-7157 Le magazine est publié 4 fois l’an Dépôt légal : Bibliothèque nationale du Québec, ISSN 1495-1959 Imprimé au Canada

Nous reconnaissons l’appui financier du gouvernement du Canada par l’entremise du Fonds du Canada pour les périodiques, qui relève de Patrimoine canadien.

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CONCOURS

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NOUS VOUS DEMANDIONS :

COMMENT ACCOMPAGNEZ-VOUS VOS ENFANTS DANS LES PETITES ET GRANDES ÉPREUVES ? Félicitations à notre gagnante, Mme Suzi Costa, qui remporte une carte-cadeau de 150 $ pour magasiner en ligne sur le site de P’tit mec p’tite nana (www.ptitmecptitenana.com). RÉPONSE DE LA GAGNANTE : En étant maman d’un enfant différent, ayant des besoins particuliers, les épreuves sont nombreuses, alors je l’accompagne de tout cœur. Malgré tous les spécialistes qu’on doit rencontrer, j’essaie de me dire que mon fils est un enfant avant tout, alors on s’amuse tout en travaillant. Je fais en sorte qu’il puisse s’épanouir malgré tout. Même s’il ne parle pas, je suis capable de décortiquer ses besoins. Une maman sait tout ! ;) Suzi Costa, Saint-Jérôme

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ÉDITO

Accompagner son enfant Comme parents, il est évident que nous voulons ce qu’il y a de mieux pour nos enfants. Nous portons une attention particulière à leurs besoins pour être certains qu’ils ne manquent de rien en plus de leur fournir tout l’amour que nous avons pour eux. Et lorsque notre marmaille vit des moments éprouvants, il est difficile de ne pas en être affectés, nous aussi. Des questionnements surgissent. Comment réagir face à la douleur de mon enfant ? Bébé magazine s’est penché sur la question, car parmi tous les moments heureux vécus, il y aura forcément des épreuves rencontrées sur la route. Judith Martineau, coach familial, vous donne des conseils pour aider votre enfant à traverser les moments plus difficiles, en les voyant comme étant une occasion de forger son caractère et de développer son autonomie. Laury Boivert, quant à elle, aborde le deuil chez l’enfant. Comment parler de la mort à son enfant? Et comment l’aider à faire son deuil? Il se peut que vous aussi, en tant que parent, traversiez une épreuve difficile ou une maladie, et que cela affecte votre énergie et le temps passé avec vos enfants. Dans ces moments, la culpabilité peut vite s’inviter. Manon Gauthier vous dit comment s’en débarrasser pour votre bien-être et celui de vos enfants. Dans un autre registre, puisque c’est déjà la rentrée, Bébé magazine a déniché les essentiels à avoir sous la main pour la garderie, alors qu’un dossier est également consacré à la rentrée à la maternelle, un moment souvent rempli d’émotion pour l’enfant… mais surtout pour les parents! Côté alimentation, on répond à toutes vos interrogations sur le Baby Led Weaning ou l’alimentation autonome qui gagne en popularité.

BONNE LECTURE !

TROUVAILLES

Une édition spéciale de manimo pour faire la différence Vous connaissez les manimo de fdmt (matériel éducatif et outils sensoriels) ? Les manimo sont des amours d’animaux ! Ils sont les compagnons de réconfort des enfants et des partenaires précieux pour les parents. Les manimo aident les enfants à rester attentifs ou à apaiser leur excès d’énergie. Et depuis peu, il est possible de se procurer une édition spéciale dont 10 $ seront remis à la Fondation les petits trésors de l’Hôpital Rivière-des-Prairies.

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L’homéopathie à la rescousse La rentrée peut être un moment stressant pour un enfant, excitation et nervosité se mêlent et peuvent causer un manque de sommeil et de concentration. Afin de passer une rentrée scolaire agréable, il est important de se débarrasser de cette petite boule au ventre! Le remède homéopathique Calme d’Enfants 0-9 offre un soulagement efficace qui aide à réduire l’excitation et l’agitation ainsi qu’à calmer la nervosité. Adapté pour les enfants, son format sirop à la saveur de raisin ne contient ni gluten ni sucre.

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10 · www.bebemagazine.ca

LECTURES ENFANTS

Lettres à mon cher petit frère qui n’est pas encore né Petit monsieur tout nu, À la maison, on ne parle plus que de vous, alors que vous n’êtes même pas encore né, ça promet… Rassurez-vous, tout est prêt pour vous accueillir : une chambre, rien que pour vous ! Un berceau, rien que pour vous ! Une table à langer, rien que pour vous! Une armoire remplie d’habits, rien que pour vous ! Et tout le monde, qui n’attend plus que vous, sauf moi ! Surtout, prenez votre temps pour sortir, rien ne presse. Votre grand frère habillé de la tête aux pieds. • grasset.fr

Mon grand livre de comptines, chansons mimées et jeux de doigts Un recueil de 25 comptines d’animaux, chansons mimées et jeux de doigts mis en musique et chantés avec douceur et gaieté. Des illustrations variées, tendres et drôles à regarder, à raconter et à mimer. • grund.fr

Bébé loup se cache Mais où est passé Bébé Loup ? Les jeux de cache-cache permettent au tout-petit d’expérimenter et de maîtriser l’absence et la présence, à son rythme. Bébé soulève la feutrine, pointe du doigt et recouvre l’image. Lire est un jeu fait de surprises. • nathan.fr

Mon amour Ainsi commence le tendre inventaire des moments de vie partagés entre une mère et son enfant, où tout devient prétexte à s’aimer. Sur chaque double page, l’auteur a choisi d’opposer en vis-à-vis des situations contraires, qui jouent avec aisance sur les registres du quotidien et de l’imaginaire, de la poésie et de l’humour. Le message de cet irrésistible album est simple et limpide : l’amour est constant et sans condition. •albin-michel.fr

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LECTURES PARENTS

Se faire obéir des enfants sans crier Comment faire face aux problèmes de discipline d’une manière calme, cohérente et efficace ? Cet ouvrage propose des méthodes pratiques et non violentes susceptibles d’amener l’enfant d’âge préscolaire à adopter un comportement adéquat dans diverses situations du quotidien. Vous apprendrez, entre autres, comment gérer les écarts de conduite, l’agressivité, les refus répétés, la rivalité entre frères et sœurs et bien d’autres situations problématiques sans recourir aux cris ou à la fessée. De plus, les auteurs abordent des sujets d’actualité tels que la relation entre la violence à la maison et à l’école, la fessée et ses conséquences, l’influence des médias sur le comportement et le déficit de l’attention avec hyperactivité. Ce livre vous aidera à appliquer une discipline aimante qui amènera votre enfant à vous obéir sans vous craindre et favorisera chez lui l’apprentissage de qualités telles que l’empathie, la patience, le courage et le respect. • editions-homme.com

Mon bébé n’aura pas la tête plate Dans les années 1970, les pédiatres recommandaient de coucher les bébés uniquement sur le ventre : il a fallu près de vingt ans pour se rendre compte que cette position était directement en rapport avec l’augmentation affolante des morts subites chez le nourrisson. Aujourd’hui, pour éviter tous les risques, une nouvelle règle est imposée aux parents : le coucher uniquement sur le dos et ceci dès la naissance. Au mépris de la pression que cette position exerce sur l’arrière-crâne du nouveau-né, très malléable pendant les premiers mois. Et au mépris d’une augmentation épidémique du nombre de déformations crâniennes, dont les conséquences ne sont pas seulement esthétiques – une tête plate –, mais possiblement vertébrales ou psychomotrices. Quand donc la médecine saura-t-elle retrouver le « bon sens »? • albin-michel.fr

Les enfants hypersensibles Elle a tout le temps les larmes aux yeux, il se vexe pour un rien, a souvent mal au ventre ou ne veut plus aller à l’école, la vie est pour elle un drame permanent... Colère, tristesse, joie prennent chez votre enfant des proportions démesurées et l’affectif tient une place énorme dans sa vie ? Il ou elle est sans doute hypersensible… Un petit être à fleur de peau, fragile et déconcertant pour ses parents tour à tour inquiets ou exaspérés ! En s’appuyant sur de nombreux exemples, l’auteur aide les parents à comprendre leur enfant et à le soutenir afin qu’il tire profit de ce qui est souvent aussi le signe d’une grande intelligence émotionnelle. Car, source de créativité et de capacités relationnelles précieuses, une hypersensibilité apprivoisée peut devenir un véritable atout dans la vie ! • albin-michel.fr

Les vaccins... avoir la piqûre pour la santé de votre enfant Beaucoup d’information sur les vaccins provient de sources contradictoires et souvent douteuses. Il est donc facile de se sentir dépassé ou dérouté par les faits. Cet ouvrage est le seul guide de référence canadien complet qui est rédigé expressément pour les parents. Il répond à beaucoup de questions et aide les parents de plus en plus indécis à prendre une décision éclairée quant aux vaccins. • librairie.cps.ca

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LE PREMIER PAS VERS UNE SÉRIE D’APPRENTISSAGES C’est fou ! C’est la première fois que je me sens émotive lorsque je rédige un article informatif. Il faut dire aussi que ma plus jeune, mon bébé, Fanny, s’apprête à monter à bord du fameux autobus jaune pour la première fois, en route vers la maternelle ! En tant que maman, on se demande toujours si notre enfant sera en mesure de s’épanouir à l’école, s’il aura des amis et s’il acquerra de nouvelles connaissances académiques. Mais, comment fait-on pour savoir si notre trésor est prêt à franchir la grande porte du monde scolaire ? - NANCY RICHARD 14 · www.bebemagazine.ca

DOSSIER

LES ACQUIS DE LA GARDERIE

ET L’ÉCOLE ?

On aimerait tous que nos trésors sortent du jardin d’enfants en ayant en tête toutes les notions de l’alphabet et des chiffres. Certains pensent même à leur enseigner la lecture. Mais ces apprentissages ne font-ils pas partie du cursus scolaire ?

Apprendre à lire et à écrire, donc tout ce qui est académique, est du ressort du milieu scolaire. Mieux vaut ne pas insister sur ces éléments durant la fréquentation à la garderie, au risque que les enfants ayant beaucoup de connaissances académiques à la rentrée trouvent parfois le temps long et découvrent d’autres moyens pour s’occuper…

Le fait que votre enfant fréquente un milieu de garde quelconque (CPE, garderie privée, halte-garderie, milieu familial) est une excellente chose en ce qui concerne l’acquisition d’habiletés sociales. Il apprendra à régler ses conflits de façon pacifique, à attendre son tour, à partager, etc.

MON ENFANT EST-IL PRÊT ? Voici un tableau des habiletés que l’enfant devrait posséder avant son entrée au préscolaire afin de faciliter son intégration dans ce milieu.

HABILETÉS SOCIALES

AUTONOMIE

MOTRICITÉ GLOBALE

MOTRICITÉ FINE

LANGAGE

Faire des demandes claires

S’habiller seul (velcro, fermeture éclair, lacets, bouton, etc.)

Attraper

Colorier sans dépasser

Nommer et reconnaître les couleurs, les formes, les chiffres

Être capable de subir un délai

Accomplir une tâche selon un temps précis (recours à une minuterie)

Lancer

Savoir tenir un crayon

Chanter

Gérer sainement ses émotions

Mettre ses vêtements d’hiver seul

Sauter sur un pied

Dessiner sur des surfaces planes et verticales

Intégrer des concepts (dessus, dessous, léger, lourd, etc.)

Accepter l’autorité des adultes

Différencier le gauche du droit (pieds, mains)

Développer sa force

Faire de la pâte à modeler

Avoir des responsabilités (desservir la table, faire son lit, etc.)

Développer son endurance

Découper

Aller à la toilette seul

Développer son équilibre

Faire des jeux de labyrinthe Relier des points

LES FACTEURS LIÉS À L’ADAPTATION À LA MATERNELLE

BELLES RESSOURCES

Divers facteurs peuvent influencer l’adaptation vécue par l’enfant quant à sa présence à la maternelle.

Voici quelques belles ressources pour les parents désirant aider leur enfant à se préparer pour la maternelle :

• Tempérament de l’enfant : sa capacité d’adaptation aux nouveautés et aux imprévus. • L’attachement des parents : leurs réponses adéquates et chaleureuses par rapport aux besoins de l’enfant ont fait en forte de sécuriser ce dernier et de l’avoir aidé à développer sa confiance en lui et son estime. • Les premières expériences de socialisation : capacité à se faire des amis, à résoudre des conflits et à utiliser des mots plutôt que des gestes agressifs lors des conflits. • L’encadrement à la maison : des règles claires, concises et constantes.

•Sites web www.ziraf.com www.educatout.com/index.html • Adibou • Cahiers d’activités (en vente dans les librairies et les grandes surfaces) • Cartes éclair • Lecteur optique, pseudo-tablette électronique • Livres

Automne 2015 · 15

DOSSIER

LE FAMEUX PROGRAMME

LES COMPÉTENCES MÊMES DES DISCIPLINES ENSEIGNÉES

Le programme de formation de l’école québécoise est le programme académique en vigueur depuis ce millénaire.

Au préscolaire, les compétences disciplinaires sont toutes abordées de façon ludique. Nul besoin de faire de sa classe des Mini-Einstein !

Ce dernier recoupe toutes les notions à acquérir du préscolaire jusqu’en 6e année du primaire.

L’importance est de vivre des expériences de vie via le jeu.

NOTE : SAVIEZ-VOUS QU’AU QUÉBEC LA PRÉMATERNELLE ET LA MATERNELLE NE SONT PAS OBLIGATOIRES EN TERME DE FRÉQUENTATION ? VOUS POURRIEZ DÉCIDER D’ENVOYER VOTRE ENFANT À LA PETITE

Voici donc les 6 compétences évaluées à la maternelle, toutes imbriquées : • Interagir de façon harmonieuse • Affirmer sa personnalité • Agir sur le plan sensoriel et moteur • Mener à terme un projet • Construire sa compréhension du monde • Communiquer

ÉCOLE QU’EN PREMIÈRE ANNÉE. La loi de fréquentation oblige les enfants ayant 6 ans au 30 septembre d’aller à l’école. C’est à cause de cette date butoir que beaucoup d’enfants nés le 1er octobre sont les plus vieux de leur classe. Bien que la dérogation soit possible, il vous faudra payer un montant avoisinant mille dollars pour réaliser tous les examens requis à cette ouverture de dossier précoce. Voici maintenant les 3 grandes catégories de compétences exploitées dans le programme de formation en vigueur : • Les compétences transversales • Les compétences disciplinaires • Les domaines généraux de formation

COMPÉTENCES TRANSVERSALES Le programme de formation comprend neuf compétences transversales subdivisées en quatre ordres : Les compétences d’ordre intellectuel : • Exploiter l’information (lire un texte et retenir des informations) • Résoudre des problèmes (de tous les genres, dont les mathématiques) • Exercer son jugement critique (moralité) • Mettre en œuvre sa pensée créatrice (côté artistique via divers médias, dont les arts et la littérature) Les compétences d’ordre méthodologique : • Se donner des méthodes de travail efficaces (plan de travail) • Exploiter les technologies de l’information et de la communication (Internet, courriels, etc.) Les compétences d’ordre personnel et social : • Structurer son identité (valeurs) • Coopérer (partager) La compétence de l’ordre de la communication : • Communiquer de façon appropriée (oral, écrit)

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DOMAINES GÉNÉRAUX DE FORMATION Finalement, la dernière assise de ce programme repose sur les domaines généraux de formation. Au nombre de cinq, ils permettent aux enfants de développer leur propre perception/vision du monde. Les voici : • Santé et bien-être • Orientation et entrepreneuriat • Environnement et consommation • Médias • Vivre ensemble et citoyenneté

CONCLUSION Sur ce, amusez-vous avec vos enfants, parlez-leur de vos belles expériences de l’école. Ils auront si hâte d’y aller à leur tour! En espérant que cette brève synthèse du programme en vigueur vous permettra plus aisément à décoder le fameux bulletin

NANCY RICHARD Directrice Marketing BébéAuric www.bebeauric.com Éducatrice périnatale et naturopathe www.lavenuedelacigogne.com

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DOSSIER

ACCOMPAGNER SON ENFANT DANS L’ÉPREUVE Notre instinct parental nous amène à tenter d’épargner à notre enfant les épreuves de la vie afin de le protéger. Mais éventuellement, il aura, comme toute autre personne, à faire face à l’échec, à vivre la déception et à faire face à diverses épreuves. C’est malheureusement inévitable puisque c’est ce qu’on appelle la vie. - JUDITH MARTINEAU

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Automne 2015 路 19

DOSSIER

es épreuves deviendront partie intégrante de son existence, forgeront son caractère et deviendront une référence future pour surmonter le lot d’épreuves qu’il aura à affronter au cours de son existence. Il s’agit donc ici d’une double occasion de cheminement : • Pour votre enfant, en tant que citoyen du monde, • En tant que parent afin d’amener doucement votre enfant sur le chemin de l’autonomie qui l’amènera à l’âge adulte. En tant que parent, il y a tout de même plusieurs compétences que vous pouvez travailler avant même qu’une épreuve ne survienne afin d’aider votre enfant à bâtir sa résilience :

TRAVAILLEZ L’AFFIRMATION DE SOI Graduellement, incitez votre enfant à exprimer adéquatement son désaccord face à une situation et rappelez-lui régulièrement qu’il a le droit de ne pas être d’accord. Faites du modeling et soyez patient avec lui lorsqu’il y a des ratées. En temps normal, plus l’enfant approche l’adolescence et plus on devrait faire place à son opinion fréquemment.

TRAVAILLEZ LA PERCEPTION Lorsque votre enfant vous raconte sa vision d’une situation, prenez le temps, lorsque l’occasion se présente, de le questionner face à sa perception et celle des autres. « Ah oui, M. Grandmaison était plus sec avec toi ce matin à l’école, pourquoi crois-tu qu’il était comme cela ? » ou encore « Crois-tu que le fait que Marie se chicane souvent avec Jérémy influence comment tu te sens face à lui ? Que lui reproches-tu au juste ? »

CÉLÉBREZ SES FORCES Il y a mille et une façons de dire je t’aime à son enfant. L’une d’elles est de lui nommer précisément les forces que nous admirons chez lui et en quoi elles nous épatent. L’enfant se sent alors vraiment apprécié pour qui il est profondément et ressent que vos commentaires sont sincères. Savoir que nous avons des forces, nous permet de savoir que nous avons en nous des outils pour surmonter les épreuves.

MAIS QUE FAIRE LORSQUE VOTRE ENFANT EST AUX PRISES AVEC UNE ÉPREUVE ? APPRENEZ À VOTRE ENFANT QUE LA VIE EST PARSEMÉE D’ÉPREUVES Enseignez-lui qu’il y aura des temps très joyeux, mais qu’il y aura aussi des épreuves. Ces épreuves s’avèrent nécessaires pour lui permettre de continuer à se développer en tant que futur adulte même si elles sont difficiles sur le moment. Faites appel à des héros qu’il affectionne pour lui démontrer ce qu’ils ont dû passer au travers et ce que cela leur a apporté. Parlez d’expériences qui vous ont paru pénibles sur le moment, mais qui vous ont permises d’être qui vous êtes aujourd’hui et qui se sont peut-être même avérées être comme un cadeau de la vie finalement (par exemple : maladie et changement de carrière, fausse couche ayant permis de l’avoir lui comme enfant).

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PRENEZ LE TEMPS DE LE RÉCONFORTER Favorisez de petits gestes tels que : un petit mot doux laissé sur l’oreiller, un câlin, un regard rempli de compassion, une petite attention comme un petit-déjeuner au lit. • Rappelez-lui qu’il n’est pas seul et que vous êtes avec lui. • Rappelez-lui que les épreuves sont temporaires et que l’on finit toujours par trouver la force de s’en sortir en fin de compte. • Rappelez-lui qu’il possède en lui tous les outils dont il a besoin pour s’en sortir. • Puis, rappelez-lui une épreuve passée et comment il a fait pour s’en sortir. Bien qu’il soit essentiel d’être empathique à sa cause, ne perdez pas de vue que c’est votre enfant qui vit l’épreuve. Il a besoin de savoir et de voir que vous êtes confiant et qu’il peut compter sur vous. Cela accroît son sentiment de sécurité. Si vous n’en êtes pas capable, n’hésitez pas à demander de l’aide parmi les proches de l’enfant et de requérir vous-même de l’aide pour vous aider à gérer vos émotions. AIDEZ-LE À TROUVER DES MOYENS POUR VIDER LE TROP-PLEIN D’ÉMOTIONS

• En l’incitant à frapper un ballon avec son pied, un oreiller de ses poings • En pratiquant un sport qu’il aime Attention, il faut toutefois respecter sa nature. Si celui-ci ressent le besoin de pleurer, laissez-le pleurer. Il désire s’isoler un peu, laissez-lui la distance dont il a besoin. Restez près (et prêts !), mais ne vous imposez pas. De même, il ne faut pas ridiculiser ou diminuer ce qu’il vit même si pour nous une situation similaire ne représente pas la même chose. Une peine d’amour à 12 ans peut s’avérer être très douloureuse même si, en tant qu’adultes, nous sommes bien conscients qu’elle passera et que d’autres amours se développeront dans le futur. Les épreuves vécues ainsi que les sentiments ressentis sont propres à chaque personne, ce que votre enfant ressent est donc réel et à sa pleine capacité. En conclusion, aussi difficile que ce puisse être de voir notre enfant souffrir, il faut résister à la tentation de résoudre le problème à sa place ou d’intervenir à moins que sa vie soit en danger, bien entendu ! Notre rôle devrait se résumer à être un confident, un allié aidant, mais pour le bien futur de notre progéniture, il faut lui donner l’occasion et le mérite de s’en sortir par lui-même !

• En lui donnant des modèles pour exprimer ses émotions • En lui proposant de se retirer dans un de ses coins préférés (chalet, certaines pièces de la maison) • En parlant à un adulte de confiance ou à un ami • En écrivant dans un journal personnel • En lui proposant des activités d’art-thérapie Ex. : mandalas, en décorant des phrases positives dans un journal, en se créant une affiche de rêves

JUDITH MARTINEAU

Coach familial Fondatrice de Second souffle Membre du Réseau Nanny secours www.nannysecours.com

PSYCHO

Comment accompagner MON ENFANT ENDEUILLÉ

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Un jour ou l’autre, chacun d’entre nous devra faire face à la mort. Comme chaque personne est unique, chaque deuil le sera aussi. Selon l’âge de votre enfant, sa compréhension de la mort variera. Que ce soit à la suite du décès d’un proche ou d’un animal, la façon dont votre petit expérimentera son deuil teintera assurément sa relation future avec la mort. Voici quelques trucs lui permettant de surmonter cette épreuve. - LAURY BOISVERT

PARLEZ DE LA MORT

SOYEZ RASSURANT

La clarté est particulièrement de mise auprès des enfants endeuillés. Comme leurs expériences de vie sont limitées et que leur imagination est florissante, ils risquent de se créer une vision erronée de ce qu’est la mort. En évitant d’aborder le sujet, la mort devient tabou et cela peut occasionner beaucoup d’interrogations et de souffrances inutiles chez l’enfant.

L’incompréhension peut provoquer de l’anxiété chez l’enfant. Il est donc important de répondre à toutes ses questions, et ce, dans le plus grand respect. Certaines de ses interrogations concernant la mort vous sembleront peut-être farfelues, mais accueillez-les sans jugement et répondez-y du mieux que vous pouvez. Armez-vous de patience puisque vous aurez peut-être à répéter vos réponses. Il faut comprendre que la mort est une notion très complexe à saisir pour les jeunes enfants. Si vous ne connaissez pas les réponses aux questions de votre petit, soyez franc avec lui et renseignez-vous afin de lui présenter les informations exactes.

Informez rapidement votre enfant lorsque la mort d’un proche ou d’un animal survient. Il est préférable qu’il l’apprenne de vous puisque vous êtes la meilleure personne pour le réconforter. Dites la vérité à votre enfant concernant les circonstances du décès. Si vous lui mentez pour le protéger et qu’il apprend la vérité, il pourrait penser que vous ne lui faites pas confiance et cela pourrait fragiliser votre relation. Si vous avez plusieurs enfants, je vous recommande de leur annoncer le décès en même temps. Ceci réduira les possibles rivalités fraternelles : « Pourquoi est-ce que maman te l’a annoncé en premier ? » Utilisez le mot « mort ». Dire à l’enfant que l’être cher est parti ou disparu pourrait l’inciter à le rechercher et cela pourrait entraver le processus de son deuil. Il faut également éviter de dire que le défunt s’est endormi pour toujours puisque cela pourrait l’effrayer. Ayant peur de ne plus se réveiller, son sommeil pourrait être perturbé. Pour amorcer son deuil, l’enfant doit comprendre que la mort est une fin absolue. En utilisant des mots compris par l’enfant, vous gagnerez à lui expliquer qu’une personne décédée ne peut pas revenir à la vie. Sans entrer dans les détails superflus, expliquez-lui également les conditions physiques attestant la mort d’une personne. Par exemple, vous pourriez dire : « Ton oncle est mort, son cœur ne bat plus et il ne respire plus. » Il peut aussi être aidant pour l’enfant de savoir que la mort fait partie du cycle de la vie, que tout le monde mourra un jour.

Comme le deuil est un processus difficile émotionnellement, l’enfant endeuillé aura d’autant plus besoin de stabilité. Dites à votre enfant que malgré cette pénible épreuve, vous continuerez à l’aimer et à vous occuper de lui. Vous gagnerez à conserver les mêmes routines et règles familiales. Si vous êtes vous-même très affecté par le décès d’une personne, sollicitez le soutien de vos proches pour favoriser le maintien d’un environnement sécurisant pour votre petit.

EXPRIMEZ VOS ÉMOTIONS ET ACCUEILLEZ CELLES DE VOTRE ENFANT Les enfants sont très sensibles aux non-dits. Exprimez à votre petit comment vous vous sentez quant à l’absence de l’être cher. Il comprendra mieux pourquoi votre comportement est inhabituel. Vous lui permettrez aussi de mettre des mots sur ce qu’il vit et de valider ses propres perceptions envers la situation. En tant que modèle, vous lui confirmerez qu’il est normal d’être affecté par la mort et qu’il est sain de communiquer ses états d’âme. Évidemment, vous serez plus rassurant si vous êtes en contrôle de vos émotions.

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PSYCHO

NE FORCEZ PAS VOTRE ENFANT À PARLER DE CE QU’IL RESSENT. FAITES-LUI SIMPLEMENT SAVOIR QUE VOUS ÊTES DISPONIBLE

S’IL A BESOIN D’EN DISCUTER.

Certains commentaires ou questions de votre petit traduiront peut-être de l’anxiété, de la culpabilité, de la tristesse, de l’incompréhension, de la colère, etc. Sachez décoder ces émotions et tentez d’apaiser votre enfant. Rappelez-lui qu’il n’est pas responsable du décès. Les tout-petits n’ont pas tous la maturité pour reconnaître et exprimer verbalement leurs émotions lors d’un deuil. Dans ce cas, votre enfant pourrait être plus agité, pleurnichard ou colérique. Il est également possible qu’il mange peu, dorme moins bien ou régresse durant une courte période. Votre indulgence et votre patience relativement à ces comportements favoriseront un retour à la normale. Ne forcez pas votre enfant à parler de ce qu’il ressent. Faites-lui simplement savoir que vous êtes disponible s’il a besoin d’en discuter.

IMPLIQUEZ VOTRE ENFANT Les rites funéraires sont très bénéfiques, même pour les enfants. Ils leur permettent de vivre ouvertement et intensément la peine qu’ils ressentent tout en étant entourés de leurs proches. C’est également un moment officiel pour dire au revoir au défunt. L’enfant qui est impliqué dans ces événements aura l’impression de faire quelque chose d’utile pour ce dernier et vivra plus positivement son deuil. Même les tout-petits peuvent aider à choisir un bouquet de fleurs ou remettre des signets commémoratifs au salon funéraire. Demandez à votre enfant ce qu’il a le goût de faire pour la personne décédée. Quelques années plus tard, il aura le souvenir d’avoir été proactif lors de cet événement.

Si votre petit accepte de vous accompagner durant les rites funéraires, préparez-le au déroulement des événements. Clarifiez ce qu’il aura le droit de faire. Expliquez-lui que beaucoup de gens pleureront, mais que c’est normal. Apportez de la nourriture et du matériel divertissant pour l’occuper afin que son expérience reste positive. Si votre enfant refuse de participer aux rituels funéraires, ne le forcez pas. Questionnez-le toutefois pour comprendre ses motivations et réajuster ses croyances au besoin. Si c’est possible, offrez-lui une photo ou un objet du défunt. Lorsqu’il aura du chagrin, il pourra s’y référer. Il est faux de croire qu’un deuil se conclut. En réalité, il est en constante progression. La douleur fait place aux souvenirs plus doux et les enfants s’adaptent à une nouvelle existence sans la personne décédée. À travers les années, les obstacles de la vie raviveront peut-être les souffrances reliées à ce deuil et teinteront les réactions de l’enfant. Restez-en conscient et vous serez mieux outillé pour accompagner votre enfant.

LAURY BOISVERT

Coach familial et professionnel Fondatrice de Coaching familial La Lanterne Membre du Réseau Nanny secours www.nannysecours.com

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LA FEMME AVANT LA MÈRE

Reconnectez-vous À VOTRE ESSENCE Quelle mère de famille peut se vanter d’avoir trop de temps libre ? Souvent à la course, notre rythme de vie nous pousse à agir, intervenir et procéder rapidement. Après un moment de routine en mode accéléré, un sentiment de décalage peut se faire ressentir. Je vous propose aujourd’hui quelques exercices à effectuer si c’est justement votre cas.

JE NE SAIS PLUS TROP CE QUE J’AIME, CE QUI ME FAIT PLAISIR… Prenez le temps de feuilleter des magazines. Sans réfléchir, arrêtez-vous simplement à regarder les images. Découper celles que vous aimez. Nul besoin de justifier ou de faire un lien particulier entre les images. Sélectionnez ce qui vous inspire, vous interpelle, attire votre œil ou vous fait vivre une émotion. Effectuez cet exercice à quelques reprises avec 2-3 jours d’intervalles. Par la suite, reprenez toutes les images sélectionnées et faites le tri parmi vos préférées. Existe-t-il un lien entre certaines ? Quelle prépondérance/ répétition voyez-vous ? Qu’est-ce que l’ensemble de ce que vous avez sélectionné évoque pour vous ?

J’AI DE LA DIFFICULTÉ À METTRE DES MOTS SUR CE QUE JE VIS, À DÉTERMINER CE QUI ME FERAIT DU BIEN… Prenez une feuille blanche. Étalez devant vous une sélection de crayons de couleur, fermez les yeux et pigez les crayons de couleur au hasard (4 ou 5 crayons). Par la suite, installez-vous et sans réfléchir, laissez votre inconscient dessiner. Effectuez cet exercice pendant une bonne vingtaine de minutes sans vous soucier du résultat final. Lorsque complété, analysez votre dessin : quelles couleurs y sont représentées et qu’est-ce qu’invoque ces couleurs pour vous ? Même chose pour les formes, les traits, etc. Vous pouvez également faire cet exercice avec une personne de confiance, demandez à cette tierce partie ce que lui inspire votre œuvre. Ne vous arrêtez pas cependant à ce qu’elle vous mentionne, mais servez-vous plutôt de ses idées pour vous en inspirer d’autres. 26 · www.bebemagazine.ca

JE SUIS FATIGUÉE D’ÊTRE CONSTAMMENT À LA COURSE, JE ME SENS ÉPUISÉE… Technique scientifiquement éprouvée, la technique de cohérence cardiaque possède plusieurs bienfaits notamment une sensation immédiate de calme et de bien-être. De plus, cet exercice de respiration ne prend que cinq minutes. Effectuée sur une base quotidienne, la technique peut apporter une meilleure gestion du stress, une augmentation de l’attention et de la concentration, une réduction de réactivité émotive et bien plus. Voici un lien pour accéder à un exercice guidé de cohérence cardiaque : www.zenetcie.ca/?coherence.

Loin d’être exhaustive, cette liste d’exercices peut s’avérer utile pour se reconnecter à son essence profonde. Expérimentez-les tous ou choisissez celui que vous préférez. Je souhaite que ces derniers puissent vous être utiles et vous faire du bien.

JACINTHE AYOTTE, ACC

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Ils ont besoin de moi, MAIS JE SUIS MALADE

Apprendre qu’une maladie mobilisera une grande part de notre temps et de nos énergies est toujours une épreuve exigeante. Mais encore plus quand nous sommes responsables de ces petits êtres que nous avons mis au monde et qui ont encore grand besoin de nous. Sachant qu’il nous sera difficile d’assumer notre rôle de parent comme on le souhaiterait, la culpabilité en profite souvent pour s’immiscer sournoisement dans les moindres replis de notre coeur, rongeant ce qu’il nous reste d’énergie ! - MANON GAUTHIER

PSYCHO

aviez-vous que la culpabilité est l’état émotif qui abaisse le plus notre énergie, encore plus que la colère ? En période de traitement et de convalescence, inutile de dire que la culpabilité doit être rapidement identifiée et libérée pour faire place à l’amour et à la confiance. Voici donc quelques pistes pour vous en libérer au quotidien :

• Premièrement, il faut savoir que même dans les situations les plus adverses, les enfants ont une étonnante capacité de se remettre des épreuves. Ne sous-estimez pas leurs forces et faites confiance à leur capacité d’adaptation ! • Tentez d’évaluer quels sont leurs besoins réels et acceptez l’aide nécessaire pour que d’autres personnes puissent y répondre dans la mesure du possible. • Réévaluez votre idéal de parent : on a tendance à croire qu’il faut faire beaucoup de choses avec les enfants, alors que l’essentiel est la qualité des moments passés ensemble… Inconsciemment, même s’il souffre du manque de disponibilité d’un parent, l’enfant fera une grande différence entre un parent qui ne pouvait s’occuper de lui parce qu’il était malade et un autre qui était toujours absent parce qu’il préférait faire autre chose qu’être avec lui! La différence, c’est l’amour, et l’amour, ça se sent !

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• Exprimez-leur votre désir de passer plus de temps avec eux et choisissez une image, une statuette ou tout autre objet qui représente ce désir pour vous. Parlez à votre enfant de votre désir et de votre tristesse de ne pas pouvoir être présent comme vous le souhaitez. Invitez votre enfant à faire la même chose : reconnaître que son désir est précieux et valable lui permettra d’être plus en paix avec la situation. Laissez ces symboles bien en vue et parlez-en régulièrement. Si votre enfant est trop jeune pour nommer ses désirs, mettez-vous dans sa peau et tentez de lui nommer ce qu’il ressent possiblement. Quand on parle de cœur à cœur, les mots ne sont qu’une part de la communication et même les tout-petits décodent très bien le reste du message ! Vous pouvez même leur parler dans leur sommeil : vous laisserez alors dans leur inconscient, un message qui aura un grand impact. Il m’est arrivé de voir des enfants modifier radicalement leur comportement après que leur parent se soit adressé à eux pendant leur sommeil, comme s’ils étaient capables de tout comprendre. • Un autre exercice intéressant à faire serait de vous mettre dans la peau de votre enfant (même s’il est bébé !) et d’écrire la lettre qu’il vous écrirait s’il pouvait tout vous dire. Vous serez probablement surpris de ce qui vous vient ! Les enfants ont naturellement une grande compassion.

PSYCHO

• Méditez, faites de la visualisation ou priez dès que vous sentez la culpabilité commencer à ronger vos précieuses énergies. Souvenez-vous que vous faites chaque jour de votre mieux, compte tenu des circonstances. Honorez vos efforts et acceptez vos limites ! • Si vous devez vous absenter, laissez de petits « Post-its » avec des messages d’amour, remettez-leur un dessin, envoyez un texto, échangez par Skype ou laissez un enregistrement des berceuses ou des contes que vous leur racontez habituellement. • Et si jamais la culpabilité vous ronge quand même le cœur, parlez-en ! À votre conjoint, à votre mère, à une amie et à un thérapeute au besoin. L’important, c’est de vous libérer de cette émotion qui ne vous aidera… qu’une fois qu’elle vous aura quittée !

QUAND ON PARLE DE CŒUR À CŒUR, LES MOTS NE SONT QU’UNE PART DE LA COMMUNICATION ET MÊME LES TOUT-PETITS DÉCODENT

TRÈS BIEN LE RESTE DU MESSAGE !

Elle s’est mise à faire des crises et à mordre ? Il est dans la lune en classe et se bat dans la cour ? Si votre enfant devient plus irritable ou présente des comportements dérangeants, c’est qu’il exprime son vécu avec les seuls moyens qu’il connait. • Tentez de mettre des mots sur ce qu’il vit et témoignez-lui de la compassion. • Démontrez-lui des moyens d’exprimer ce qu’il vit de manière socialement acceptable, comme dessiner sa colère, déchirer ou lancer des boulettes de papier, jouer des jeux de rôle où il s’exprimera à travers un personnage, etc. • Vous pouvez aussi lui lire des histoires qui parlent de ce qu’il ressent . • Mais surtout, résistez à la tentation de « tout lui passer » sous prétexte qu’il vit une situation difficile. Lorsque l’accompagner dans l’expression de ses émotions n’est pas suffisant, il peut être nécessaire de lui laisser assumer les conséquences naturelles de ses actions ou de le mettre en retrait lorsqu’il dépasse les bornes. Inutile de s’emporter : appliquez la conséquence avec compassion, mais fermeté. De la même manière que vous préféreriez recevoir une contravention d’un policier neutre et compatissant plutôt que d’un policier qui se met en colère et vous fait un sermon. Maintenir la discipline est un facteur rassurant pour l’enfant, sans quoi il pourrait développer de mauvaises habitudes qui pourraient être difficiles à corriger par la suite, lui occasionnant bien des tracas, parfois même quelques années plus tard.

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PSYCHO

• Avisez la garderie ou l’école de la situation. Certaines maladies sont parfois taboues et il serait compréhensible que vous n’ayez pas la force de faire face aux jugements de personnes maladroites. Vous pouvez donc ouvrir le sujet sans préciser de quoi il s’agit précisément. Par exemple : « Nous vivons un moment difficile à la maison en ce moment, et il se pourrait que Justin réagisse à la situation. Pourriez-vous en informer le personnel et vous assurer qu’il sera bien soutenu durant les prochains mois ? »

VOUS N’AVEZ PAS DE POUVOIR SUR LES

ÉVÉNEMENTS, MAIS N’OUBLIEZ JAMAIS QUE VOUS AVEZ DU POUVOIR SUR LA FAÇON

S’ils connaissent la situation, ils seront en mesure d’adapter leurs interventions pour permettre à l’enfant d’évacuer ses émotions à travers certaines activités. Ils pourront aussi mettre en place des ressources qui lui permettront de mieux composer avec le stress qu’il vit, comme le soutien d’un membre du personnel significatif lors de moments difficiles, des moyens de calmer l’anxiété en classe ou sur la cour, ou encore un meilleur soutien académique et

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La maladie frappe rarement au bon moment… Vous n’avez pas de pouvoir sur les événements, mais n’oubliez jamais que vous avez du pouvoir sur la façon dont vous les vivez. Il est donc impératif, tant pour votre guérison que pour le bien-être de vos enfants, que vous preniez soin de vous en vous permettant d’être au repos et de faire des choses qui vous font du bien. Ces moments que vous vous accordez ajouteront de la qualité aux moments que vous passerez en compagnie de vos enfants ! Mais surtout, faites de votre mieux et acceptez le déséquilibre occasionné par la maladie : les enfants ont une étonnante capacité d’adaptation, et si vous négligez quelques aspects de leur éducation par manque d’énergie, il sera toujours temps de reprendre les choses en main quand vous aurez recouvré la santé !

DONT VOUS LES VIVEZ.

de l’aide pour bien s’organiser puisque le stress pourrait diminuer sa concentration.

MANON GAUTHIER

Coach familial Fondatrice de Coup de pouce Éducation Membre du Réseau Nanny secours www.nannysecours.com

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PSYCHO

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SORTIR DU RÉACTIONNEL pour entrer dans le relationnel Le parent guide et complice est un être qui vit dans le présent. Il est conscient que lui et ses enfants sont soutenus par l’amour. Il ne pense pas et n’agit pas en fonction du passé ou du futur. Il est calme et à l’intérieur de lui il sait que tous les problèmes ont une solution. Ses interventions sont aimantes et garantes d’un futur aimant. Il est complice tout en établissant un encadrement. Il évite de réagir ; il agit afin de sortir des situations conflictuelles vécues avec ses enfants.

- HÉLÈNE RENAUD ET MICHEL-JACQUES BERGERON

es automatismes négatifs des parents autoritaires et permissifs, par rapport aux comportements dérangeants de leurs enfants, se déclenchent en fonction des peurs occasionnées par leur passé (fausses croyances, théories, morales, principes limités). Leurs attentes sont en fonction d’un idéal qu’ils aimeraient vivre dans le futur. Le lâcher-prise est en fonction d’une décision « maintenant » dans le présent, de ne pas attaquer, de sortir du réactionnel et d’entrer dans le relationnel pour ainsi régler les situations problématiques d’une façon permanente. La solution : agir plutôt que réagir. Voici un exemple à partir du cas suivant : mon enfant Mathieu parle souvent en lyrant et en pleurnichant et cela m’exaspère. J’évite le réactionnel : normalement par automatisme, je lui dirais : « Arrête de pleurnicher ! Eh que t’es braillard ! T’es fatigant ! T’es bébé ! » À la place, je regarde la situation comme si c’était un autre parent qui la vivait et j’applique moi-même les pistes que je lui conseillerais : Au lieu de gâcher notre relation, je la renforce par le rapprochement occasionné par mon ouverture, ma compassion et ma compréhension. Parce que j’aime Mathieu, je fais des Actions Aidantes Aimantes.

Je refuse de dramatiser. Je fais le choix d’entrer dans le relationnel. Je fais un recul, j’élève mon niveau de conscience jusqu’à ma raison et je refuse d’attaquer pour conserver ma paix : si je ne suis pas dans le calme intérieur, aucune résolution aimante ne pourra venir à moi. Je me pose cette question d’une façon honnête : « Est-ce que dans la même forme (façon de faire) ou dans une forme différente, je suis pareil à lui ? » Je prends un temps d’arrêt, je m’observe et je prends conscience que moi aussi, il m’arrive de m’exprimer en victime, de me plaindre : mon salaire injuste, mon conjoint qui ne me comprend pas, mes enfants qui ne m’écoutent pas, le gouvernement corrompu, mes conditions de travail exigeantes (même forme). Réalisant que je me comporte de manière identique à mon enfant, cela me permet d’arrêter de le juger, d’être arrogant envers lui et de le percevoir comme méchant. Je deviens conciliant et j’arrive à entrer dans le mode action. M’éloignant ainsi du négatif, je mets l’accent sur ce qui est aimant, ce qui nous rend plus heureux et nous sort tous les deux de notre victimisation. Je réalise qu’il est possible que Mathieu ne sache pas comment traduire autrement ce qu’il vit et que c’est la seule façon qu’il connaît pour exprimer ses souffrances ou faire des demandes.

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Je m’arrête à sa difficulté plutôt qu’aux mots ou à l’attitude qu’il emploie pour s’exprimer en me disant : « Tu ne veux jamais ! T’es méchant ! Tu ne m’écoutes pas… » Je ne le prends pas personnellement.

Je prends consciemment du recul pour ne pas me laisser emporter par mes émotions. Ainsi, je m’enseigne que je peux les maîtriser et j’enseigne à mon enfant que cela est possible : que lui aussi puisse le faire. J’observe ma pensée en faisant confiance à Mathieu et le sachant capable d’exprimer correctement ce qu’il vit, tout en nourrissant son besoin de sécurité par la douceur et l’absence de jugements sur lui et je nourris aussi son besoin de compassion en reconnaissant ce qu’il vit. Je l’encadre en étant ferme et constant, sans aucune dureté. Je m’encadre aussi en lui présentant un modèle d’une personne responsable qui ne s’exprime plus en victime. Par exemple, s’il parle en pleurnichant, je lui fais répéter correctement ce qu’il dit. Chaque fois qu’il fait un effort, si minime soit-il, je le reconnais, puis je gratifie Mathieu avec honnêteté et enthousiasme, par exemple : « Merci, j’apprécie tes efforts. J’aime échanger, partager et parler avec toi », etc. Je prends un temps d’arrêt pour réaliser que je maîtrise maintenant le lâcher-prise, l’affirmation respectueuse de moi-même, l’écoute, la douceur, la fermeté, la confiance en Moi et en l’Autre et la gratitude : des qualités que je peux donc transmettre à Mathieu. Voilà ce que je me suis appris et c’est « maintenant » ce que j’enseigne à mon enfant par le nouveau modèle que je lui présente. 36 · www.bebemagazine.ca

HÉLÈNE RENAUD et MICHEL-JACQUES BERGERON sont pédagogues, auteurs, forma-

teurs de formateurs et spécialistes des relations. Grâce à leur expertise, ils agissent comme conférenciers lors de nombreux colloques et événements à caractère éducatif. Depuis vingt ans, ils ont offert plus de 3500 conférences. Ils transmettent leur enseignement au Québec, au Canada et en Europe. Ils sont coauteurs de sept formations, dont la formation Parent-guide, Parent-complice. www.commeunique.com Les Formations COMMEUNIQUE INC. offrent les formations Parent-guide, Parent-complice, Couple-guide, Couple-complice, Famille-guide, Famille-complice (parents-enfants) et Famille- classe au GrandCoeur (élèves dans les écoles) aussi des conférences-ateliers pour éducatrices, enseignants, équipes d’entreprises et développement personnel dans plusieurs régions du Québec. Voir les calendriers des événements sur le site www.commeunique.com 450-461-2401 ou renaudhelene@commeunique.com Inscrivez-vous à notre formation « Parent-guide, Parent-complice » Une formation sans précédent dans plusieurs régions du Québec ! Cette formation transformera radicalement votre vie de parent !

ÉDUCATION

valeurs à enseigner aux tout-petits AFIN QU’ILS SOIENT BIEN DANS LEUR PEAU Et si, en plus de leur enseigner à être gentils, on enseignait aussi à nos enfants à être heureux ? Quelle est la valeur la plus importante que vous souhaitez transmettre à vos enfants ? Le bonheur, bien sûr ! On passe toutefois toutes nos journées à leur parler de partager leurs jouets, être gentil avec les copains, dire la vérité, de ranger leurs jeux. On espère tous, secrètement, que son éducatrice nous dira que Victor est un enfant modèle et on se gorge de fierté quand nos amis encensent Julia qui est « si sage et si gentille ». Mais quand prenons-nous du temps pour leur enseigner à prendre soin d’eux, à voir la vie du bon côté, à être zen et à être heureux ? Voici donc sept valeurs prioritaires à enseigner à vos enfants afin de favoriser leur épanouissement personnel. - NANCY DOYON

ÉDUCATION

La connaissance de soi :

Si on veut enseigner à nos enfants à tirer le meilleur parti de la vie et à s’actualiser en tant que personne, il importe d’abord de les aider à se connaitre eux-mêmes. Ainsi, dès leur plus jeune âge, je vous encourage à les questionner fréquemment sur leurs besoins, ce qu’ils aiment ou non, leurs intérêts et leurs opinions. Quelles sont leurs préférences, dans les jeux, la nourriture, les activités ? Quels sont les vêtements qu’ils aiment porter, leurs couleurs préférées et les films qu’ils aiment voir ? Bien entendu, ces opinions vont considérablement changer à travers les années, mais en demandant fréquemment à vos jeunes d’exprimer leurs pensées et leurs opinions, vous les aiderez à forger doucement leur personnalité. Par ailleurs, aidez-les aussi à se bâtir une opinion favorable, mais réaliste d’eux-mêmes. En effet, alors que certains parents ne mettent l’accent que sur les lacunes et défauts de leur marmaille (« tu es fainéant, menteur, lunatique, etc. ») d’autres, au contraire, s’évertuent à tellement valoriser leurs enfants qu’ils leur renvoient une image déformée de leurs capacités. Je vous encourage donc à parler fréquemment à vos enfants de leurs forces et qualités, mais aussi des éléments à améliorer ou des qualités qui ne sont simplement pas dominantes chez eux. Il importe aussi que les différents membres de la famille apprennent à respecter qui ils sont sans nécessairement se comparer à leurs frères et leurs sœurs. Ce n’est pas parce que l’un est sociable que l’autre est forcément timide ou parce que l’un est sportif que l’autre est intellectuel. Les enfants d’une même famille ne sont pas obligatoirement semblables ou à l’opposé l’un de l’autre. Maxime est de nature rêveuse, il ronchonne sur la nourriture et adore les bricolages, alors que sa sœur Clara, bien qu’elle aime aussi bricoler préfère faire des pirouettes et jouer à la princesse.

L’estime de soi

Pour être heureux et foncer dans la vie, il importe aussi, bien entendu, de s’aimer soi-même. Les parents par leurs encouragements et leurs remarques positives auront un impact majeur sur le développement de l’estime personnel. On connait tous l’importance de la valorisation chez les tout-petits, toutefois, il faut éviter de tomber dans le piège de ne valoriser l’enfant que lorsqu’il adopte des comportements satisfaisants POUR LES AUTRES. « Bravo ! Tu t’es habillé tout seul ! Maman est contente ! », « Je suis fier de toi ! Tu as rangé tous tes jouets comme papa t’avait demandé.», « Wow ! Tu es gentil, tu as prêté ton camion à ton frère. » Bien qu’il soit aussi pertinent de souligner les comportements prosociaux de vos enfants, je vous invite également à mettre en lumière ses qualités intrinsèques et les avantages pour lui-même de cultiver ces forces. Une merveilleuse façon de faire un compliment qui aura un grand impact sur l’enfant est la formule suivante : qualité + parce que + comportement observé = résultats positifs pour l’enfant. Par exemple : « 1 — Anne-Sophie, je trouve que tu es vraiment un petit rayon de soleil, 2 — parce que j’ai observé que : 3 — tu me souris tous les matins quand je te réveille, tu chantes toute la journée en jouant et tu adores faire des blagues. 40 · www.bebemagazine.ca

C’EST BIEN D’ÊTRE RESPONSABLE ET TRAVAILLANT, MAIS POUR ÊTRE HEUREUX, IL

FAUT AUSSI SAVOIR SOURIRE À LA VIE, LÂCHER SON FOU ET RIRE UN BON COUP. ALORS, LAISSEZ PARFOIS LES TÂCHES DE CÔTÉ, ÔTEZ VOTRE CHAPEAU ÉDUCATIF

4 — c’est une qualité que les amis aiment beaucoup et toi, ça te garde de bonne humeur toute la journée. » Ce type de compliment a énormément plus de valeur que 100 : « Bravo championne ! Tu as eu un bon comportement. »

Prendre soiN de soi, soi-même :

Presque tous les parents aiment prendre soin de leurs enfants. On a l’impression que c’est une grande partie de notre rôle. Alors on garde les yeux sur eux et, dès qu’on pressent qu’ils auront un besoin ou une difficulté, on accourt comme un super héros. Bébé tente d’attraper un jouet hors de sa portée ? On le prend et on le lui tend. Annie-Rose a du mal à attacher sa veste ? On arrive et on remonte la glissière. Jérôme trébuche et se fait mal au genou ? On le console illico et on panse la blessure. Bref, on se sent efficace comme parent quand on voit aux besoins de nos enfants. Or, on ne sera pas toujours là pour leur faciliter la vie. On a donc avantage à ce qu’ils développent la capacité à reconnaître et exprimer clairement leurs besoins, mais aussi à prendre soin d’eux-mêmes de façon autonome. En ce sens, lorsque vos enfants sont confrontés à une difficulté, résistez à la tentation de proposer trop vite une solution et questionnez-les sur leurs émotions et sur les solutions qu’ils envisagent. Noémie s’est querellée avec sa copine ? Plutôt que de lui donner des conseils, demandez-lui : « Comment te sens-tu dans cette situation ? Qu’est-ce qui te met en colère ? Comment veux-tu régler

ET AYEZ SIMPLEMENT DU PLAISIR AVEC VOS ENFANTS.

ça ? » Justin arrive de la garderie de mauvaise humeur en disant qu’il n’aime pas son éducatrice ? Plutôt que de le réprimander sur son attitude, vous pourriez lui dire : « Ouf ! Grosse journée ? Qu’est-ce qui ne va pas ? De quoi aurais-tu besoin pour te sentir mieux ce soir ? Est-ce que tu aimerais prendre ton bain tout de suite pour te calmer un peu ou bien jouer tranquillement avec tes blocs ? » Ainsi, vous lui apprenez à prendre soin de ses émotions plutôt qu’à les refouler.

L’affirmation de soi

C’est bien d’enseigner aux enfants à être gentils, empathiques et agréables avec les autres, mais comme ils ne seront pas toujours entourés essentiellement de personnes respectueuses, il importe également de leur permettre de mettre des limites à leur entourage et d’apprendre à se défendre contre les agressions. Les enfants qui savent affirmer leur opinion, même si elle diffère de celle des autres, ceux qui osent être eux-mêmes au risque de déplaire, sont généralement plus populaires que les enfants trop gentils et sont moins à risque de subir de l’intimidation. Il faut donc commencer très tôt à leur enseigner l’art délicat de savoir mettre des limites à l’entourage, sans pour autant agresser les autres : ne pas tout tolérer sans devenir intolérant, proposer des activités sans chercher à tout diriger, partager sans tout laisser aux autres, dire parfois non au risque de déplaire tout en restant généreux, gentil et en demeurant empathique.

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On aura aussi avantage à travailler sur l’attitude non verbale qui dénote de l’affirmation de soi : une démarche assurée, garder la tête haute, regarder les gens à qui l’on parle, sourire, adopter un ton de voix affirmatif, etc. Pour ce faire, il peut être pertinent de faire des exercices et des mises en situation avec l’enfant. On pourra également l’encourager à choisir des amis par lesquels il se sent respecté et surtout apprendre à ne pas vouloir être aimé de tous.

Le sens de l’effort et la résilience

Encore une fois, dans un désir d’être les meilleurs parents au monde et de s’assurer que nos enfants vivent une vie agréable et confortable, bien des parents ont la fâcheuse tendance à rendre la vie de leur marmaille un peu trop aisée et facile. Maxime fait un casse-tête ? On lui indique subtilement où mettre les morceaux, quitte à les mettre soi-même. Florence désire une nouvelle figurine ? On passe la lui acheter dès que possible. Des tâches ? Hum, ça va tellement plus vite de tout faire soi-même. Malheureusement, à l’âge adulte l’argent ne tombera pas du ciel, ils devront cuisiner leurs repas et tout ranger par la suite et ils ne pourront pas se payer tout ce qu’ils veulent séance tenante. On ne peut malheureusement pas enseigner le sens de l’effort aux enfants sans les obliger à faire des efforts pour obtenir ce qu’ils désirent. Cessez alors de tout faire à leur place, mais assurez-vous de garder une attitude motivante et qui semble dire : « OK. C’est difficile pour l’instant, mais j’ai confiance en toi, je sais que tu peux y arriver. »

à en tirer des enseignements. Ainsi, si Sophie a reçu une conséquence à la garderie pour avoir poussé une copine, il ne sert à rien de la sermonner à son retour ni de lui redonner une conséquence supplémentaire. Vous pourriez reprendre la situation avec elle en faisant preuve d’empathie et de confiance : « Hum. Tu n’as pas pu participer à l’activité de l’après-midi parce que tu avais poussé Anne-Julie. C’est moche ça, mais ça arrive qu’on se trompe quand on est fâché. Je crois que tu as compris qu’il ne faut pas faire mal aux copains n’est-ce pas ? La prochaine fois, je suis certaine que tu pourras régler ton problème en parlant. » Comme modèle, soyez également indulgents envers vous-même et soignez votre perfectionnisme !

S’émerveiller et voir la vie du bon côté !

C’est bien d’être responsable et travaillant, mais pour être heureux, il faut aussi savoir sourire à la vie, lâcher son fou et rire un bon coup. Alors, laissez parfois les tâches de côté, ôtez votre chapeau éducatif et ayez simplement du plaisir avec vos enfants. Chantez à tue-tête dans la voiture, dansez dans le salon, allez jouer dans la boue sous la pluie, prenez le temps d’observer les fourmis avec vos tout-petits et d’écouter des vidéos stupides avec vos plus grands. Observez les gouttes d’eau, capturez des grenouilles et des lucioles, regardez les formes dans les nuages et les étoiles le soir. La vie est courte, profitez-en et apprenez à vos enfants à faire de même ! Quoi qu’il en soit, apprendre à être heureux est le travail de toute une vie. Il est donc préférable de commencer très tôt ! Et rappelons-nous que le bonheur est la somme des petites victoires et des petits plaisirs qu’on aura su apprécier à leur juste valeur.

L’indulgence envers soi-même et les autres :

En même temps qu’on ne doit pas rendre la vie des enfants trop facile, il ne sert à rien non plus de tout dramatiser. Les enfants, comme les adultes, font des erreurs et de mauvais choix. Prenez garde à ne pas assommer l’enfant fautif sous une tonne de reproches aussi inutiles que démesurés dans l’espoir que s’il réalise la gravité de ses actes, il ne récidive jamais. L’enfant doit apprendre à faire des choix et à en assumer les résultats, mais il doit aussi apprendre à se pardonner ses erreurs et 42 · www.bebemagazine.ca

NANCY DOYON

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TROUVAILLES SANTÉ

LE DÉVELOPPEMENT entre 7 et 12 mois Chez l’enfant de 7 à 12 mois, les acquisitions mènent progressivement à l’apprentissage de la marche. L’enfant apprend à se déplacer au sol pour explorer son environnement. Il se déplacera progressivement en rampant, en marchant à quatre pattes et finalement se lèvera debout. À ce stade du développement moteur, offrez à votre enfant de l’espace pour explorer en rendant son environnement sécuritaire. - JOËLLE MALENFANT

7 mois À partir de cet âge, votre bébé aura beaucoup moins d’intérêt à jouer couché sur le dos puisqu’il a découvert et maitrise désormais de nouvelles positions. Puisqu’il jouera davantage assis, sa vision l’amènera à découvrir son environnement. Sur le ventre, il apprendra à se déplacer afin de devenir plus autonome et à explorer son environnement. Il aura désormais une plus grande variété de mouvements qui lui permettront de changer aisément de positions. • Bébé se déplace maintenant plus facilement sur le ventre. • Il pivote d’un côté ou de l’autre et peut ramper vers l’avant. • Il se pousse avec ses bras pour se placer à 4 pattes puis se laisse retomber sur le ventre. • Il peut maintenir momentanément la position 4 pattes. • À partir de la position 4 pattes, il peut s’asseoir seul en descendant les fesses au sol. • Assis, il est stable. Il peut saisir des jouets en hauteur ou sur les côtés. Il lui arrive encore de tomber. • Il peut se pencher vers l’avant et se redresser sans appui des mains. • Il peut passer son jouet d’une main à l’autre. • Il peut aller sur le ventre à partir de la position assise. • Une fois debout, il a assez de contrôle pour se tenir la tête, le dos et le bassin en ligne droite. • Il commence à jouer debout le tronc appuyé sur un meuble.

8-9 mois À cet âge, le bébé est très actif au sol. C’est la période d’exploration sensorielle et motrice. • À 8 mois, bébé se déplace aisément en rampant. • Il est plus stable à 4 pattes et peut se balancer d’avant à l’arrière et de côté. • Entre 8 et 9 mois, il commencera à se déplacer à 4 pattes. • Bébé peut se placer à genoux à partir de la position 4 pattes en prenant appui sur un meuble bas. • À 8 mois, il demeure assis sur ses pieds lorsqu’il est à genoux. • À 9 mois, il commence à redresser le tronc et à soulever les fesses. • Il change facilement de position de assis à 4 pattes et vice-versa. • Bébé ne tombe plus lorsqu’il joue assis. • Il se met debout en se tirant fortement avec ses bras. • Il commence progressivement à pouvoir lâcher une main pour jouer. • Il apprend à se déplacer de côté le long d’un meuble.

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Que doit-on surveiller entre l’âge de 7 à 12 mois ? EST-CE QUE VOTRE ENFANT... • N’aime pas jouer sur le ventre ou à 4 pattes ? • Change difficilement de positions seul ? • À de la difficulté à se tenir assis seul ? • À de la difficulté à supporter du poids sur ses jambes lorsqu’il est en position debout ? • Ne se déplace pas à 4 pattes ; fait du 3 pattes ou se déplace assis sur les fesses ? • N’interagit pas ou peu avec son environnement; ne pointe pas ?

10-11 mois Le bébé passe beaucoup de temps à découvrir son environnement puisqu’il est très à l’aise pour se déplacer au sol. Il joue de plus en plus debout. • Le 4 pattes est son mode de déplacement de prédilection. • Il commence à grimper dans les escaliers à 4 pattes.

• Ne tente pas de trouver un objet que vous avez caché devant lui ? • Manque de mobilité au niveau du cou; garde la tête toujours du même côté ? • À un aplatissement de la tête (plagiocéphalie) ou une asymétrie du visage ?

• Il utilise la position à genoux avec appui pour jouer ou se mettre debout. • Il commence à se tenir à genoux sans appui. DRE JOËLLE MALENFANT

• Il est stable lorsqu’il joue assis au sol ou sur un banc.

Chiropraticienne

• Il se met facilement debout en passant par la position à genoux puis en se poussant avec une jambe. • Il peut se pencher pour ramasser un objet au sol puis se relever. • Il tient debout avec un minimum d’appui d’une main. • À 11 mois, certains enfants commencent à tenir debout quelques instants sans appui.

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• Il fait quelques pas entre 2 meubles rapprochés.

12 mois L’enfant devient plus indépendant grâce à la marche. Selon la littérature, l’âge du début de la marche se situe entre 10 et 15 mois ; 50 % des enfants acquièrent la marche à l’âge de 11 mois et demi.

RÉFÉRENCES

• Il utilise le 4 pattes pour monter et descendre les escaliers.

BLY, L., Motor Skills Acquisition in the First Year, an illustrated guide to normal development,

• Il joue aisément à genoux sans appui. • Il peut jouer en position demi-genou ou « chevalier » (un genou au sol et un pied en appui). • Son équilibre assis est très stable. • Il peut s’asseoir seul et sur un petit banc et en redescendre.

Document adapté de Roulis et Gazouillis, 2010. En collaboration avec Catherine Maranda, Physiothérapeute à la Clinique Enoya.

Texas, Therapy Skill Builders, 1994. Dufour, F., Juneau, C., Ouellet, B., Banville, L., Poulin, L., Deblois, M., Latulippe, M., Gagnon, S. (2005). L’enfance en mouvement : le développement moteur de la naissance à 5 ans. Québec, Québec : Institut de réadaptation en déficience physique de Québec.

• L’enfant se lève et se rassoit facilement et peut jouer accroupi.

Ferland, F. (2004). Le développement de l’enfant au quotidien, du berceau à l’école primaire. Éditions du CHU Sainte-Justine.

• Il tient debout sans appui.

Folio, M.R., Fewell, R.R., Peabody Developmental Motor Scales, 2nd edition, Texas, Pro-Ed, 2000.

• Début de la marche qu’il utilise de plus en plus pour ses déplacements.

KINO-QUEBEC. JEEP 0-2 ans, jeux et exercices pour enfants et parents, Régie Régionale de la santé et des services sociaux, Mauricie-Bois-Francs.

• Avec le temps, il deviendra plus stable debout et tombera donc moins souvent en marchant.

Pathways Awareness, Tummy Times, www.pathwaysawareness.org

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« syndrome de la bavette » Votre bébé est en parfaite santé, il est né à terme et sans complications. Après l’adaptation des premiers jours, voire des premières semaines, bébé boit, élimine et dort par périodes de deux, trois ou quatre heures. Au fil du temps, un inconfort semble s’installer et bébé pleure beaucoup. Parfois, il régurgite en petites quantités, parfois en quantités plus importantes et de façon très variable. Pourrait-il s’agir de reflux gastro-oesophagiens ? Et qu’en est-il vraiment de ce que les mamans nomment souvent le « syndrome de la bavette » ? - PASCALE-JULIE ROBINSON, OSTÉOPATHE

es régurgitations sont définies comme le rejet du contenu alimentaire de l’estomac par la bouche sans effort de vomissement1. Les régurgitations sont fréquentes dans les premiers mois de la vie, le nourrisson va régurgiter une petite quantité de lait, lors du rôt.

santé régurgitent au moins une fois par jour2. Cette condition est souvent très inquiétante pour les parents qui se sentent démunis devant l’inconfort de leur enfant et aggravé par le souci d’une prise de poids adéquate.

Santé Canada2 définit le reflux gastro-œsophagien (RGO) comme le passage du contenu de l’estomac dans l’œsophage. Le RGO peut être accompagné ou non de régurgitations. On parle de reflux gastro-œsophagien pathologique uniquement en présence de symptômes ou complications incommodants3.

COMME PARENT, QUELS SONT LES SIGNES À OBSERVER CHEZ VOTRE ENFANT QUI POURRAIENT ORIENTER VERS UN TROUBLE DIGESTIF DE TYPE RGO ?

Chez le nouveau-né et le jeune enfant, on mentionne que les troubles de la régurgitation et le reflux gastro-œsophagien sont des conditions causées par l’immaturité du système digestif à la naissance. Jusqu’alors nourri directement via le cordon ombilical et sa circulation sanguine, l’enfant a très peu fait usage de son tube digestif, et encore moins de son estomac. Les premiers mois, le système digestif est donc en grande période d’adaptation4.

CHEZ LE NOUVEAU-NÉ ET LE JEUNE ENFANT, ON MENTIONNE QUE LES TROUBLES DE LA

• Votre enfant se tortille et démontre de l’inconfort pendant les boires • Il est agité, il replie les jambes contre son ventre, pleure et se montre inconsolable jusqu’à ce qu’il émette enfin un gaz ou un rôt • Il refuse de boire ou au contraire demande à boire très (trop) fréquemment • Il voudrait toujours être au sein ou le refuse complètement • Il a des régurgitations immédiatement après le boire ou même quelques heures après • Il est irritable et a souvent des crises de pleurs sans raison • Il déglutit presque constamment

RÉGURGITATION ET LE REFLUX GASTRO-

• Il mâchouille, bave et fait des bulles de salives

ŒSOPHAGIEN SONT DES CONDITIONS

• Il prend des positions d’extension (arque son dos)

CAUSÉES PAR L’IMMATURITÉ DU SYSTÈME

DIGESTIF À LA NAISSANCE.

Certaines études mentionnent que la fréquence et l’importance du RGO le rendent cliniquement significatif chez presque un enfant sur cinq3. Environ la moitié des bébés de trois à quatre mois en

• Il est inconfortable couché sur le dos • Il a un faible gain de poids • Il présente des signes de douleurs6 : - Pleurs et cris - Front plissé, bouche crispée, sourcils froncés - Agitation, se raidit, se crispe - Attitude inhabituelle, position antalgique - Poings crispés

SANTÉ

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SANTÉ Si votre enfant présente des signes de RGO, il est préférable d’en parler à votre médecin de famille ou pédiatre. Il pourra ainsi confirmer votre doute et vous proposer des solutions. Voici ce qui peut influencer l’apparition de ces signes : Dans les conditions normales, l’étanchéité de la jonction entre l’œsophage et l’estomac est assurée par le tonus permanent d’un sphincter qui se relâche automatiquement à chaque déglutition. Le reflux gastro-œsophagien peut survenir lorsque ce sphincter se relâche et ne fait pas bien son travail. Toute cette mécanique digestive est grandement influencée, entre autres, par les mécanismes de pression du corps, lors d’un manque de mobilité du tractus digestif, lors d’une mauvaise circulation nerveuse ou artérielle ou lors d’anomalies anatomiques. Les troubles de la posture (torticolis) peuvent aussi avoir une grande influence (7).

CONSÉQUENCES DU RGO : Le passage trop fréquent ou trop prolongé du contenu de l’estomac dans l’œsophage a un effet très irritant sur la muqueuse œsophagienne qui n’est pas protégée contre cette acidité. À long terme, une inflammation de la muqueuse œsophagienne va s’installer. Cette inflammation est responsable de la douleur ressentie par le nourrisson. Le RGO peut également se manifester de manière plus atypique et entrainer : • Des affections respiratoires : laryngites, bronchiolites, asthme, de façon répétée • Une toux survenant surtout la nuit • Des affections ORL : otites à répétitions, sinusites et laryngites • Une production excessive de mucus ; l’enfant est toujours encombré

ÉVOLUTION ET TRAITEMENTS : Le reflux gastro-œsophagien évolue spontanément vers la guérison avant l’âge de 2 ans, facilitée lorsque l’enfant commence à se tenir debout. Environ 60 % des enfants sont débarrassés de leurs symptômes à l’âge de 18 mois, l’amélioration la plus spectaculaire survenant entre 8 et 10 mois3. Conseils pour diminuer le RGO : • Coucher votre enfant en position inclinée (à 30 degrés environ par rapport à l’horizontale) en soulevant le matelas de la bassinette, par exemple .

LE REFLUX GASTRO-ŒSOPHAGIEN ÉVOLUE SPONTANÉMENT VERS LA GUÉRISON AVANT L’ÂGE DE 2 ANS, FACILITÉE LORSQUE L’ENFANT

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COMMENCE À SE TENIR DEBOUT

• Fractionner ses repas. • Ne pas lui mettre des vêtements qui compressent le ventre. • Éviter toute position qui pourrait augmenter la pression abdominale. • Faire une pause pendant le boire et s’assurer que l’enfant fait un rôt. • Laisser l’enfant à la verticale après les boires. • Sous supervision, stimuler l’enfant en ventral; en étant couché sur le ventre, un appui bénéfique se fait sur le diaphragme ainsi qu’un allongement de la chaine musculaire antérieure ce qui peut aider à diminuer la pression abdominale et ainsi le RGO.

Si ces conseils sont insuffisants ou si des complications sont à craindre, des examens complémentaires doivent être effectués par votre médecin ou votre pédiatre. Parfois, de la médication peut être prescrite pour diminuer la douleur si tel est le cas et pour réduire les symptômes, souvent préoccupants. Outre les traitements médicaux et la médication, plusieurs alternatives s’offrent à vous. Différents professionnels de la santé peuvent vous aider, que ce soit par des conseils de positionnement, des conseils en lien avec un allaitement efficace, des conseils alimentaires pour la maman qui allaite ainsi que certains produits naturels qui peuvent être efficaces.

L’OSTÉOPATHIE Parmi ses choix, l’ostéopathie est, dans la plupart des cas, très efficace pour diminuer le reflux gastro-œsophagien et les troubles de la régurgitation chez le nouveau-né et le nourrisson. En allant dégager la base du crâne pour libérer le nerf vague (responsable de la conduction nerveuse du système digestif) l’ostéopathe pourra permettre une fonction digestive efficace. De plus, en allant travailler le thorax, les vertèbres dorsales et les côtes, il pourra permettre une bonne mobilité du « contenant » et ainsi permettre une fonction optimale autour de ce système digestif immature. Finalement, en allant travailler le diaphragme, l’ostéopathe aidera à équilibrer les pressions entre le thorax et l’abdomen et ainsi diminuer le RGO. Maman et papa, soyez rassurés, selon Santé Canada la plupart des nourrissons qui régurgitent ne présentent aucune complication. Par contre, pour le bien-être de votre tout-petit, un travail d’équipe entre maman, papa, bébé et votre professionnel de la santé pourra aider à améliorer la fonction digestive. Et par la suite… Adieu la bavette !

PASCALE-JULIE ROBINSON, D.O.

MEMBRE d’Ostéopathie Québec

Ostéopathe clinicienne spécialisée en pédiatrie Inspiration Clinique d’ostéopathie, Laval Enseignante en ostéopathie pédiatrique au Collège d’études Ostéopathiques de Montréal Enseignante clinicienne en ostéopathie pédiatrique au sein de la Fondation Canadienne pour la recherche et l’enseignement en Ostéopathie (FCREO) www.inspirationpilates.ca

POUR INFORMATION : RÉFÉRENCES Encyclopédie Larousse médicale : http://www.larousse.fr/encyclopedie/rechercher?q=r%C3%A9gurgitation&t Santé Canada : www.hc-sc.gc.ca/fn-an/nutrition/infant-nourisson/recom/index-fra.php Le reflux gastro-œsophagien de l’enfant, C.Dupont : ww.lesjta.com/article.php?ar_id=640 Reflux gastro-œsophagien du nourrisson : mythes et réalités [Gastroesophageal reflux in infants : myths and realities]. Baudon JJ. Arch Pediatr. 2009 May Nelson, Chen, Syniar, & Kaufer Christoffel, 1997 ; Martin et al., 2002; Vandenplas et al., 2009 Échelle de la douleur EDIN : T.Debillon et al. Séméiologie de la douleur chez le prématuré. Archives de Pédiatrie; 1994, 1 : 1085-92. Wikipédia : https://fr.wikipedia.org/wiki/Reflux_gastro-%C5%93sophagien

NUTRITION

La popularité du

BABY LED WEANING (ou l’alimentation autonome) NOTRE EXPERT RÉPOND À VOS QUESTIONS : Avez-vous déjà entendu parler de l’alimentation autonome ? Baby Led Weaning ou diversification alimentaire menée par l’enfant? L’an dernier, j’avais parlé du sujet dans ce magazine et je récidive, car cette façon d’introduire les solides est de plus en plus connue, mais suscite encore énormément de questions. - SANDRA GRIFFIN

C’EST QUOI ÇA ? L’introduction des solides par le Baby Led Weaning consiste à ne pas passer par l’étape des purées, mais de laisser le bébé s’alimenter par lui-même. Il doit donc recevoir des aliments en gros morceaux ou en languettes afin d’apporter l’aliment à sa bouche. L’introduction des aliments se fait autour de 6 mois et le bébé continue de recevoir son lait à la demande. Pourquoi choisir l’alimentation autonome plutôt que la purée ? Il n’y a pas de choix à faire, le bébé est capable d’apprendre à gérer toutes les textures. Le bébé pourra aussi démontrer une préférence à l’alimentation autonome en voulant s’emparer de la cuillère.

EST-CE QU’IL VA S’ÉTOUFFER ? La crainte que le bébé ne s’étouffe avec des aliments offerts sous leur vraie forme est légitime. Il est plus convenu de voir un bébé, sans dent, manger des aliments en purée. Par contre, un bébé de plus de 6 mois sera capable de bien gérer les aliments de façon sécuritaire si on lui laisse la chance. Au début, il devra apprendre à former une bouchée, le réflexe nauséeux sera très présent et il lui permettra de ramener les aliments vers l’avant de la bouche ou à l’extérieur. On offrira au bébé des aliments tendres, faciles à écraser avec les gencives et offerts en gros morceaux. Le bébé fabriquera sa propre purée en écrasant des bouts d’aliments avec ses gencives. La toux peut être présente et elle servira à expulser les petites particules qui sont allées chatouiller l’arrière de la bouche. L’apprentissage de l’alimentation autonome fera intervenir tous les mécanismes de protection des voies respiratoires du corps. Il est aussi très important de s’assurer que tout soit fait de façon sécuritaire. Le bébé doit être assis le dos droit et ne doit jamais être

laissé seul lorsqu’il mange. Certains aliments ne devraient pas être offerts : aliments durs et ronds ou pouvant l’être s’ils sont coupés par les gencives (ex : carottes crues, lanière de pomme crue). Les aliments collants sont également à faire très attention, par exemple du pain non grillé ou du beurre d’arachide à la cuillère. Le pain devrait être grillé et le beurre d’arachide déposé en mince couche lorsque le pain est chaud.

ON M’A DIT QUE LES NOUVELLES RECOMMANDATIONS SUR L’INTRODUCTION DES SOLIDES ÉTAIENT EN FAVEUR DE L’ALIMENTATION AUTONOME, EST-CE VRAI ? Les recommandations sur l’introduction des solides ont été révisées en 2014. Plusieurs points concordent avec l’alimentation autonome, mais il ne faut pas croire que cela exclut la purée. On parle plutôt d’offrir différentes textures, des aliments tendres, des purées grumeleuses et de laisser le bébé jouer avec des aliments. Aussi, l’introduction des solides devrait débuter vers 6 mois lorsque le bébé se tient droit dans une chaise et apporte lui-même les aliments à sa bouche. L’écoute de l’appétit du bébé est mise de l’avant en encourageant les parents à être à l’écoute des signes indiquant que le bébé a faim ou moins faim, et aucune quantité d’aliments n’est suggérée. Les aliments peuvent être offerts dans n’importe quel ordre, mais il est important d’offrir des aliments riches en fer au moins 2 fois par jour dès que le bébé mange, car les réserves de fer des bébés de 6 mois et plus commencent à s’épuiser. Les aliments riches en fer sont la viande, la volaille et les poissons, le foie, les légumineuses, le tofu, les céréales enrichies. Certains légumes verts et graines moulues contiennent également du fer, ils sont les bienvenus dans les repas de bébé.

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NUTRITION EXEMPLES DE REPAS BLW QU’EN EST-IL DES ALIMENTS ALLERGÈNES ? Les aliments reconnus comme allergènes doivent être introduits selon la règle des 3 jours ; les offrir pendant 3 jours consécutifs et vérifier s’il y a réaction allergique. Si c’est le cas, ne plus offrir l’aliment et en parler au médecin rapidement. La Société canadienne de Pédiatrie a publié un communiqué dernièrement au sujet de l’âge d’introduction des allergènes. Il n’est plus nécessaire de retarder leur introduction à un an ou plus afin de réduire le risque d’allergie. Les aliments allergènes peuvent donc être introduits un à un assez tôt lorsque le bébé commence l’alimentation solide.

JE PEUX VRAIMENT DONNER N’IMPORTE QUEL TYPE D’ALIMENTS À MON BÉBÉ ? Non, tous les aliments ne conviennent pas à un bébé. Les aliments offerts doivent être préparés sans sel, ce qui exclut pratiquement tous les aliments transformés tels que les aliments en conserve, les sauces, bouillons, mets préparés, les charcuteries et les aliments préparés au restaurant. Les repas offerts doivent être cuisinés maison, à partir d’ingrédients bruts non salés. Par exemple, un mijoté de viande devrait être préparé avec de la viande, de l’eau, des légumes, de l’ail, de l’huile d’olive, des oignons, etc., mais pas de sel. Cela demande donc de cuisiner, beaucoup. Il en est de même pour le sucre, pas besoin d’en ajouter inutilement partout, gardez le minimum pour les recettes de muffins, biscuits et galettes maison. Aussi, il faut penser à la texture une fois dans la bouche : est-ce que les aliments vont s’éparpiller (riz, quinoa) ? Est-ce que ça va devenir trop sec (poitrine de poulet) ? Si vous croyez que la texture en bouche ne sera pas intéressante, offrez autre chose. Certains repas sont difficiles à prendre par le bébé, comme du chili ou du pâté chinois, ils pourront donc être offerts à la cuillère ou donnés sur le bout de nos doigts.

LE LAIT MATERNEL OU UNE PRÉPARATION POUR NOURRISSON SONT TOUJOURS DONNÉS AVANT LES REPAS ET À LA DEMANDE TOUTE LA JOURNÉE. Certains aliments (*) peuvent être offerts à la cuillère.

Dès 6 mois DÉJEUNER • Languette de pain rôti • Quartier d’orange • Céréales avec fruits râpés* • Œuf à la coque coupé en 2 ou 4 DÎNER • Potage maison* • Poisson grillé • Gros morceaux de patates douces grillées en bâtonnets, • Banane écrasée ou en languettes SOUPER • Languette de viande mijotée • Brocoli bouilli, un gros bouquet, • Quinoa mélangé avec de la sauce*, • Cantaloup bien mûr en lanières • Spaghettis longs • Sauce aux lentilles* • Potage aux asperges* • Suprêmes de pamplemousse

OK, MAIS JE COMMENCE PAR QUOI ? Bien qu’il est fortement suggéré d’offrir des aliments riches en fer dès le départ, il n’y a pas d’ordre précis à suivre. Habituellement, les bébés débutent avec des fruits et des légumes, car c’est juteux, facile à prendre, tendre et goûteux. Après quelques semaines d’apprentissage, les bébés sont prêts à accepter plusieurs textures et des mets composés, ça progresse souvent assez rapidement. Des exemples de premier aliment : bouquet de brocoli bouilli, concombre en lanière, quartier d’orange ou de cantaloup, frite au four de patate douce, tranche de pain grillé.

QU’EN EST-IL DE LA PURÉE ? Si le bébé commence les aliments solides avant 6 mois, la purée est plus adaptée à son développement. Pour le bébé plus vieux, une fois qu’il est en mesure de gérer différentes textures, il pourra recevoir des aliments à la cuillère tels que céréales, compote, yogourt et potage. Ne pas oublier que les bébés recevant des aliments en purée devront manger différentes textures avant 9 mois, intégrer l’alimentation autonome est une progression souvent appréciée par les bébés. Pour des ateliers à domicile sur l’introduction des solides, la planification des repas ou une consultation privée à distance en nutrition, contactez-moi.

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SANDRA GRIFFIN, DTP

Nutritionniste et maman de 3 jeunes enfants. Consultations et ateliers en nutrition pour les mamans sur www.mamanmangebien.com Pour information : mamanmangebien@gmail.com RESSOURCES : POUR PLUS D’INFORMATION Santé Canada : La nutrition du nourrisson né à terme et en santé : Recommandations pour l’enfant âgé de 6 à 24 mois, http://www. hc-sc.gc.ca/fn-an/nutrition/infant-nourisson/recom/recom-6-24-months-6-24-mois-fra.php Mieux Vivre avec votre enfant 2015 http://www.inspq.qc.ca/ mieuxvivre/sections/MV2015_S4_Chap.pdf Rapley Gill, Murkett Tracey, Baby-Led Weaning: The Essential Guide to Introducing Solid Foods-and Helping Your Baby to Grow Up a Happy and Confident Eater, The Experiment, 2010, 256 pages. Socitété Canadienne de Pédiatrie, Pas besoin de retarder l’introduction des allergènes alimentaires chez les bébés, http://www.cps.ca/fr/media/release-communique/pas-besoin-de-retarder-lintroduction-des-allergenes-alimentaires

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RECETTES

RECETTES SÉLECTION DE RECETTES TIRÉES DU LIVRE

FAMILLE FUTÉE 2

par Geneviève O’Gleman, nutritionniste et Alexandra Diaz, animatrice (Éditions La Semaine, 2015)

CROQUETTES DE LÉGUMES 4 PORTIONS DE 2 CROQUETTES Préparation: 15 min Cuisson : 15 min Prix : 1,60 $ / portion CROQUETTES

MAYO À L’AIL

• 2 grosses carottes non pelées coupées en 2 sur la longueur • 2 pieds de brocoli coupés en 2 sur la longueur • 1/2 céleri-rave pelé coupé en 4 • Sel • 2 œufs • 125 ml (1/2 tasse) de fromage râpé au choix • 125 ml (1/2 tasse) de chapelure à l’italienne • Poivre • 5 ml (1 c. à thé) d’huile d’olive

• 180 ml (3/4 tasse) de yogourt grec nature • 60 ml (1/4 tasse) de mayonnaise allégée • 1 gousse d’ail hachée finement • Poivre et sel

VALEURS NUTRITIVES (par portion) 235 Calories Protéines : 12 g Lipides : 10 g Glucides : 24 g Fibres : 3 g Sodium : 469 mg

1. Au robot culinaire, en utilisant la lame ronde et en laissant le robot tourner, râper tous les légumes en les insérant par l’ouverture qui se trouve sur le couvercle du robot.

7. Pendant la cuisson des croquettes, préparer la mayo à l’ail en mélangeant tous les ingrédients dans un petit bol. Poivrer généreusement et ajouter une pincée de sel.

2. Étendre les légumes râpés sur un linge à vaisselle propre et saupoudrer de sel. Remuer pour bien distribuer le sel.

Les croquettes se conservent 5 jours au réfrigérateur ou 2 mois au congélateur.

3. Former un baluchon pour emprisonner les légumes au centre du linge à vaisselle, puis tordre fermement pour égoutter un maximum de liquide.

La mayo se conserve 7 jours au réfrigérateur et ne se congèle pas.

4. Transvider dans un bol. Ajouter les œufs, le fromage et la chapelure italienne. Poivrer généreusement et mélanger. 5. Former des galettes avec environ 60 ml (1/4 tasse) de la préparation. Bien presser pour que les ingrédients adhèrent ensemble. 6. Badigeonner un grand poêlon d’huile à l’aide d’un pinceau de cuisine et chauffer à feu moyen. Déposer les croquettes et cuire 5 à 7 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’elles soient dorées.

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Servir la salade et la mayo à l’ail séparément. Chacun ajoute la mayo à l’ail à son goût dans son assiette. Se conserve 3 jours au réfrigérateur et ne se congèle pas. VARIANTE : Plusieurs autres légumes se prêtent bien à cette recette. Panais, patates douces, pommes de terre ou même le pied d’un chou-fleur feront très bien l’affaire. Évitez les légumes gorgés d’eau tels que les poivrons, le concombre, le céleri, les tomates et les courgettes.

SALADE « CLUB SANDWICH » 4 PORTIONS Préparation: 10 min Cuisson : 3 min Prix : 2,65 $ / portion

VALEURS NUTRITIVES (par portion) 359 Calories Protéines : 30 g Lipides : 9 g Glucides : 39 g Fibres : 3 g Sodium : 310 mg

SALADE • 4 tranches de prosciutto • 750 ml (3 tasses) de pennes cuites (ou 300 g / 10 1/2 oz ; ou autre pâte courte) • 500 ml (2 tasses) de poulet cuit en dés • 375 ml (1 1/2 tasse) de tomates cerises coupées en 2 • 500 ml (2 tasses) de laitue frisée déchiquetée • 60 ml (1/4 tasse) de basilic frais haché MAYO À L’AIL • 80 ml (1/3 tasse) de mayonnaise allégée • 160 ml (2/3 tasse) de yogourt nature • 1 gousse d’ail hachée finement • Poivre et sel

1. Placer les tranches de prosciutto entre deux feuilles de papier absorbant (essuie-tout). 2. Déposer dans une assiette et cuire 2 ou 3 minutes au four à micro-ondes ou jusqu’à ce que le prosciutto soit sec et croustillant. Laisser tiédir. Émietter avec les doigts. 3. Dans un grand bol, mélanger tous les ingrédients de la salade. 4. Dans un petit bol, ajouter tous les ingrédients de la mayo à l’ail, poivrer généreusement et ajouter une pincée de sel. Mélanger.

Servir la salade et la mayo à l’ail séparément. Chacun ajoute la mayo à l’ail à son goût dans son assiette. Se conserve 3 jours au réfrigérateur et ne se congèle pas. VARIANTE : Garnissez la salade de quelques copeaux de parmesan au moment de la servir.

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WHOOPIE PIE 12 PORTIONS Préparation: 15 min Cuisson : 12 min Prix : 1,10 $ / portion

BISCUITS • 125 ml (1/2 tasse) de sucre • 125 ml (1/2 tasse) de lait • 60 ml (1/4 tasse) d’huile de canola • 1 œuf • 5 ml (1 c. à thé) d’extrait de vanille pure • 375 ml (1 1/2 tasse) de farine blé entier • 2,5 ml (1/2 c. à thé) de bicarbonate de soude • 2,5 ml (1/2 c. à thé) de poudre à pâte • 100 g (3 1/2 oz) de chocolat noir fondu • 375 ml (1 1/2 tasse) de glaçage santé

VALEURS NUTRITIVES (par portion) 393 Calories Protéines : 8 g Lipides : 10 g Glucides : 67 g Fibres : 2 g Sodium : 228 mg

GLAÇAGE SANTÉ • 250 g (1/2 lb) de fromage à la crème allégé ramolli • 250 g (1/2 lb) de tofu soyeux mou • 1 L (4 tasses) de sucre à glacer • 500 ml (2 tasses) de fécule de maïs • 10 ml (2 c. à thé) d’extrait de vanille pure

1. Préchauffer le four à 180 ºC (350 ºF). Placer la grille au centre du four. Tapisser une plaque de cuisson avec du papier parchemin.

8. Garnir le dessous d’un biscuit de 15 à 30 ml (1 à 2 c. à soupe) de glaçage santé et fermer en sandwich avec un autre biscuit. Répéter pour obtenir 12 whoopie pies.

2. Dans un grand bol, mélanger le sucre, le lait, l’huile, l’œuf et la vanille. Réserver.

Les biscuits se conservent 5 jours au réfrigérateur ou 2 mois au congélateur.

3. Dans un bol moyen, mélanger la farine, le bicarbonate de soude et la poudre à pâte.

GLAÇAGE SANTÉ

4. Incorporer les ingrédients secs aux ingrédients humides. 5. Verser le chocolat fondu et bien mélanger. 6. À l’aide d’une cuillère à crème glacée, former 24 boules de pâte et les déposer sur la plaque de cuisson. 7. Cuire au four de 10 à 12 minutes ou jusqu’à ce qu’un cure-dent inséré au centre d’un biscuit en ressorte propre. Laisser refroidir.

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1. Dans un grand bol, fouetter le fromage et le tofu à l’aide d’un batteur électrique (mixette). 2. Ajouter le reste des ingrédients et mélanger d’abord à basse vitesse, puis à vitesse élevée pour une texture lisse. Réfrigérer 4 heures. Se conserve 5 jours au réfrigérateur. VARIANTE : Remplacez le glaçage santé par de la crème glacée.

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CONSOMMATION

PAR GENEVIÈVE JETTÉ, DE MÈRE HÉLÈNE

Les essentiels POUR LA RENTRÉE EN GARDERIE Sac à dos skip hop Comme maman, il s’agit souvent de la première chose que nous achetons pour la rentrée à la garderie. C’est normal, vous me direz, puisqu’il s’agit du contenant pour mettre le contenu, mais je pense qu’en plus de ça, le premier sac à dos a une petite valeur significative. On a l’impression que notre bébé devient grand ! La collection Skip Hop est un coup de coeur pour la plupart des parents et les enfants adorent les animaux de la collection Zoo. Petit conseil, si votre enfant utilise des couches lavables, je vous suggère par contre de choisir la valise à roulettes de la même collection, vous aurez plus d’espace pour tout loger.

Le piqué parc Si votre enfant n’est pas en installation, généralement l’éducatrice offrira le parc ou vous devrez peut-être apporter le vôtre. Le piqué parc est génial pour protéger le fond du parc qui est toujours difficile à nettoyer. Vous éviterez les cernes de sueur ou les petits débordements. Vous vous assurez ainsi de la propreté de l’endroit où votre enfant fera dodo en plus de lui donner une petite protection pour les petits imprévus. Le piqué de chez Mère Hélène pourra aller à la laveuse et à la sécheuse le nombre de fois que vous en aurez besoin puisqu’il est d’excellente qualité ! Je vous garantis que vous serez très contentes de l’avoir lors de l’apprentissage à la propreté.

La bavette manches longues d’Omaïki en guise de tablier !

Les contenants Wean Green Votre enfant est encore dans l’introduction des aliments et vous devez apporter son petit lunch à la garderie ? Je vous suggère fortement les contenants de verre INCASSABLE de la collection Wean Green. Ils offrent différents formats, vont au lave-vaisselle, au congélateur et au micro-ondes. Vous aimerez les utiliser par la suite pour vos propres lunchs et pour la future rentrée à l’école. Si vous devez apporter le diner, sachez que la compagnie Skip Hop fait les petites boites à lunch qui s’agencent avec le sac à dos mentionné précédemment.

Les Robeez La première année de garderie de votre enfant sera probablement également l’année de ses premiers pas. En tant qu’ancienne éducatrice en pouponnière, je vous suggère fortement de troquer les pantoufles pour des Robeez. Elles sont antidérapantes donc plus sécuritaires et facilitent le déplacement. Les éducatrices vous aimeront également lors des déplacements en poupon-bus puisque l’élastique exerce un excellent maintien sur la cheville et il sera beaucoup plus difficile pour lui de les enlever.

L’entreprise de couches lavables Omaïki fait également des bavettes très pratiques qui peuvent être utilisées comme tablier pour créer les premières oeuvres d’art. Elles sont faites d’un textile laminé donc le liquide ne passera pas au travers et votre tablier se lavera facilement. Le produit est fabriqué au Canada et est également fabriqué sans manches.

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