Bébé Magazine | Été 2012 by Groupe Lexis Media

MAGAZINE DES 0 À 5 ANS

ÉTÉ 2012

Lâchez prise! Les parents ne sont pas des

SUPERHÉROS Trucs pour

se faire écouter DE SES ENFANTS

LE YOGA POSTNATAL BAIGNADE POUR TOUTE LA FAMILLE LE POINT SUR LE DÉFICIT D’ATTENTION

Comment GÉRER les

crises de colère

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Lucas souffrait de difficultés d’apprentissage

« Lucas avait du mal à se concentrer » Le fils de Peter, Lucas, 6 ans, est en première année. Depuis le début de l’année scolaire, il n’a fait que recevoir des commentaires négatifs de ses enseignants. Après avoir pris le nouveau supplément EQUAZEN eye q, sa situation s’est enfin améliorée. « Mon fils Lucas a des problèmes d’apprentissage qui rendent nos tâches quotidiennes souvent plus difficiles. Lucas n’a jamais fait ses nuits et son comportement est devenu problématique lorsque nous avons commencé à recevoir des mots quasi hebdomadaires de ses enseignants, nous informant que le comportement de Lucas était perturbateur et qu’il manquait de concentration. Le développement de son langage posait aussi problème. Nous avons tout essayé pour améliorer son comportement, mais sans grand succès. Toutefois, à la fin du mois de novembre dernier, une amie m’a parlé d’EQUAZEN eye q. Elle m’a dit qu’il s’agissait d’un supplément différent de ceux que l’on connaît, du fait de son ratio unique d’acides gras essentiels.

« Mon fils a enfin reçu un mot d’encouragement de son enseignant » Lucas a commencé à prendre EQUAZEN eye q en décembre, et après seulement quelques semaines, nous avons constaté que son sommeil commençait à s’améliorer. À présent, au bout de 12 semaines, son comportement et son attention en classe sont bien meilleurs et son langage s’est graduellement amélioré. Cela fait plus d’un mois que nous n’avons pas reçu de mot de ses enseignants. En fait, nous avons même reçu une note récente indiquant que « Lucas est bien plus attentif en classe ». L’enseignant a ajouté que « Lucas a de meilleurs résultats scolaires et son comportement s’est amélioré » ! Nous sommes très fiers de lui ! » Peter A. Laval, Quebec, Canada.

Dr Eduardo Barragan - Neurologue pédiatrique « D’après mon expérience, un moyen très efficace d’augmenter la concentration est la supplémentation aux acides gras essentiels AEP, ADH et AGL au ratio 9 : 3 : 1. Je recommande à mes patients de prendre EQUAZEN eye q, le seul produit à ma connaissance ayant fait l’objet d’autant d’études cliniques publiées spécifiques au produit. »

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Les nombreux essais cliniques et comportementaux positifs d’EQUAZEN eye q avec des enfants ayant des difficultés de concentration à l’école, ont propulsé ce supplément au rang d’acide gras essentiel le plus vendu en Suède pour les enfants de tous âges.

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Magazine des 0 à 5 ans

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Sommaire 18

chaque mois 07 Mot de la rédaction 08 Courrier 10 Trouvailles 13 Lectures 62 Abonnement 66 Carnet d’adresses Dossier 14 Du mythe à la maternite ! 18 Lâchez prise, les parents ne sont pas des superhéros ! Éducation 24 Au secours, j’en ai assez des crises de colère ! 28 4 enfants, 4 histoires d’apprentissage à la propreté ! 33 Comment ne pas se laisser envahir par l’impatience 34 10 trucs pour se faire écouter de nos enfants

Santé 3 6 Le déficit d’attention 38 Nouveaux parents, attention à votre dos !

Développement 40 Développement moteur de bébé : comment le favoriser ?

Alimentation 42 Choisir nos batailles alimentaires 44 Recettes

Forme 48 Le Yoga postnatal; en union avec soi et bébé.

Psychologie 50 Être un parent parfait, c’est loin d’être parfait ! 54 Quel est mon environnement relationnel ?

Consommation

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57 À vos marques, prêts? Purées! 58 L’été, c’est fait pour jouer ! On s’organise pour vivre léger!

Sorties 63 L’été c’est fait pour jouer… dans l’eau !

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Les tétines conventionelles forcent bébé à renoncer à sa façon naturelle de s’alimenter Avec la solution d’alimentation Calma, bébé peut enfin utiliser les même techniques que lorsqu’il tète au sein

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Magazine des 0 à 5 ans

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ÉDITEUR / Rédacteur en chef

Frédéric Couture 514 394-7156 poste 201• fredc@lexismedia.ca

direction artistique Vanessa Primeau Geoffroy

Production Julie Moisan

Collaborateurs

Karine Archambault, Annie Bouchard, Ann Chateauvert, Stéphanie Côté, Nadia Deslauriers, Hélène Fagnan, Émilie Gaignard, Joëlle Malenfant, Estelle Morin, Cassandra Poirier, Isabelle Viau, L’équipe de la clinique pédiatrique Medisys 123, Marie Portelance, Marie-Eve Létourneau Durocher, Hélène Renaud, Michel-Jacques Bergeron

Réviseure

Ventes Nationales

Frédéric Couture 514 394-7156 poste 201 • fredc@lexismedia.ca

Ventes Québec

Mélanie Lebeault 514 394-7156 poste 211 • melanie@lexismedia.ca

Distribution en kiosque Benjamin News Inc.

ABONNEMENT

514 394-7156 poste 202 Postez un chèque à l’ordre de Lexis Média Inc. à Abonnement Bébé magazine, 9995 avenue de Catania, suite J, Brossard (Québec) J4Z 3V7 Prix : 4 numéros pour 22,75 $ taxes incluses, 8 numéros pour 45,50 $ taxes incluses Prix valides au Canada seulement

ADMINISTRATION

9995 avenue de Catania, suite J, Brossard (Québec) J4Z 3V7 Téléphone : 514 394-7156 | Télécopieur : 514 394-7157 Le magazine est publié 4 fois l’an Dépôt légal : Bibliothèque nationale du Québec, ISSN 1495-1959 Imprimé au Canada Le contenu du magazine ne peut être reproduit sans autorisation écrite. Bébé ! magazine et ses collaborateurs se dégagent de toute responsabilité concernant le contenu des publicités publiées dans ses pages. Les opinions exprimées dans les articles ne sont pas nécessairement partagées par l’éditeur et leur contenu son sous la responsabilité exclusive des auteurs. Les informations contenues dans les articles de la section santé ne remplacent nullement l’avis d’un professionnel de la santé. Convention de Poste-publications no 41771514 Retourner toute correspondance ne pouvant être livrée au Canada à : Service aux abonnés – Lexis Média Inc. 9995 avenue de Catania, suite J, Brossard (Québec) J4Z 3V7

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Mot de la rédaction

Lâchez prise,

les parents ne sont pas des superhéros!

h ! Enfin, l’été et pour plusieurs, cela rime avec vacances. Mais il n’est pas toujours facile de décrocher de l’agenda et de sortir du rythme souvent effréné que nous impose le travail, de concert avec la vie familiale et toutes les obligations associées. Vous pensez à plusieurs choses en même temps, mais malheureusement vous ne pouvez pas tout faire d’un coup. Vous ne rêvez qu’à une chose, un repos bien mérité, mais ça aussi, ça se prépare… Bref, même les vacances vous stressent. On vous dit STOP! Dans ce numéro de Bébé Magazine, on vous donne des trucs et des conseils pour lâcher prise et rendre votre quotidien plus léger. De vos habitudes de vie à votre aménagement à la maison, ces astuces vous donneront l’occasion de souffler un peu. Section éducation, nous abordons les crises de colère des petits. Comment les gérer? Que veulent-elles signifier? Comment faire pour qu’elles arrêtent? Et comment ne pas se laisser envahir par l’impatience? Hélène Fagnan, coach familial, et Nadia Deslauriers, travailleuse sociale, tentent de répondre à ces questions. Dans notre section santé, nous nous penchons sur le trouble du déficit de l’attention avec hyperactivité, le plus commun

des troubles psychiatriques diagnostiqués chez les enfants, pour le démystifier, sans tabou. La bonne alimentation est primordiale pour nos petits en pleine croissance et peut également être une source de stress pour les parents. Vous vous assurez qu’ils ne manquent de rien, qu’ils finissent leur assiette, qu’ils ont suffisamment de calcium, de vitamines, de protéines, pas trop de sucre… Bref, vous vous mettez la pression. Notre nutritionniste Stéphanie Côté vous propose d’abandonner deux batailles alimentaires et elle vous dit pourquoi. Et puisque c’est la saison chaude, nous vous présentons quelques recettes maison de sucettes glacées adorées de tous, les popsicles! De quoi surprendre vos invités et ravir vos enfants! Et dans l’optique de vous rendre la vie plus légère, nous vous présentons nos meilleurs achats pour faire la purée de bébé en un clin d’œil! Pour ce numéro d’été, nous vous proposons également des idées de sorties pour vous rafraichir et patauger dans l’eau avec toute la famille. Alors, profitez de tous ces beaux moments que vous offre la saison estivale et… lâchez prise! -La rédaction Été 2012 | 7

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Courrier

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Trouvailles

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Lecture pour les parents LE GUIDE DE L’ENFANT HYPERACTIF

COMPRENDRE L’ASTHME

Depuis une vingtaine d’années, les pédopsychiatres prescrivent presque systématiquement des médicaments comme le Ritalin à des jeunes atteints de trouble de l’attention afin de leur permettre de mieux fonctionner. Outre cette médicalisation, existe-t-il des alternatives plus naturelles pour favoriser l’épanouissement de ces jeunes qualifiés de turbulents et d’incontrôlables ? Dans Le guide de l’enfant hyperactif, Marie-Astrid Roy démystifie le T.D.A.H. chez l’enfant en défaisant au passage les préjugés et l’ignorance face à cette maladie. Des soins et astuces naturels, aux bonnes habitudes à adopter à la maison, en passant par des conseils pour vivre de façon plus « zen » en famille, ce petit livre fourmille d’idées pour guider votre enfant et l’aider à mieux vivre avec ce trouble de comportement. Bref, un livre favorisant une prise en charge plus globale de l’enfant et que tous parents et enseignants devraient avoir dans leur bibliothèque. Marie-Astrid Roy, Le guide de l’enfant hyperactif, Éditions Idéo, 185 p.

Dans ce numéro de la collection « Médicine Familiale », le professeur Jon Ayres nous renseigne sur une maladie qui touche près de 20 % des enfants en âge de fréquenter l’école primaire : l’asthme. Spécialiste en la matière, il nous explique de façon simple et dans un langage clair les causes du problème, tout en nous dressant une liste des symptômes et des facteurs qui peuvent l’aggraver tels que les allergies, la fumée secondaire ou l’exposition à des matières toxiques. Enfin, l’auteur fait un survol des traitements disponibles sur le marché soumettant aussi au passage quelques thérapies complémentaires comme l’acupuncture, l’hypnose ou l’homéopathie. C’est un ouvrage de référence incomparable qui permettra à certains parents de souffler un peu devant les troubles respiratoires de leurs tout-petits. Jon Ayres, Comprendre l’asthme, Éditions Modus Vivendi, « Collection Médecine Familiale », 136 p.

101 IDÉES DE FÊTE POUR TOUS Être l’hôte d’une fête réussie où tout le monde s’amuse comme des petits fous demande beaucoup d’organisation et d’imagination. À l’aide de 101 jeux de fête pour tous, vous pourrez créer, pour les grands comme les plus petits, des moments de pur amusement. Dans cet ouvrage, Micheline Nadeau, aussi auteure de 120 jeux sportifs et de 40 jeux de relaxation pour les enfants, nous invite à jouer, à nous rassembler et à rire en nous proposant des jeux d’habiletés, de patience, de force, de coordination, d’équilibre, d’astuce et de précision qui sauront plaire à tous. Et que la fête continue! Micheline Nadeau, 101 jeux de fête pour tous, Éditions Quebecor, 128 p.

ENFANTS TYRANS, NON À LA CAPITULATION! Après le règne de l’enfant roi qui voulait tout posséder, voilà que se succède celui de l’enfant tyran qui cherche à tout régenter. Dans son deuxième ouvrage sur le sujet, Michael Winterhoff nous explique comment est advenu ce phénomène en commentant les raisons de son apparition : une vision erronée de l’enfant qui se traduit par une dérive de la relation adulte-enfant. Ce livre ne fait pas seulement déplorer la perte de pouvoir parental, il invite chaque parent à reprendre le contrôle de la relation et à renverser cette dictature de l’enfant qui s’opère dans bon nombre de foyers. À travers le concept de l’enfant tyran, l’expert des troubles de développement des enfants et adolescents nous livre de précieux conseils pour rétablir une relation plus saine et harmonieuse au sein de notre famille. Michael Winterhoff, Enfants tyrans, non à la capitulation! Reprendre le contrôle de la relation, Ixelles Éditions, 221 p.

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Dossier Vous comprendrez que le terme « maternite » n’existe pas réellement, mais qu’il fait davantage référence à une maternité qui n’est pas aussi rose qu’imaginée. Plusieurs mamans vivent de la culpabilité parce qu’elles pensent qu’elles sont les seules à vivre ces difficultés reliées à la maternité. Elles s’isolent, se remettent en question alors qu’elles vivent des étapes qui sont normales dans le processus de l’adaptation avec un nouveau-né. Combien de fois, avez-vous e ntendu : « je ne sais pas comment ma grand-mère a fait avec huit enfants et ma mère avec quatre. J’en ai juste un et je suis débordée ! »? Nadia Deslauriers, travailleuse sociale

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Dossier

ouvent ce qu’on a oublié de dire, parce que la génération de vos grand-mères était secrète, c’est qu’elles demeuraient au lit pendant trois semaines et que c’était leurs sœurs, belles-sœurs ou voisines qui venaient les aider pour s’occuper de la maison et des autres enfants. Quant à vos mères, elles demeuraient une semaine à l’hôpital, leurs bébés étaient à la pouponnière afin qu’elles puissent dormir tranquilles et les infirmières donnaient des biberons. De nos jours, en général, vous demeurez 48 heures à l’hôpital, vous vous réveillez aux trois heures pour allaiter et bien souvent une fois à la maison, votre visite vient

alors qu’il vient tout juste d’arriver dans ma vie. » Certaines me diront tout bas qu’elles se sont demandé si elles avaient fait le bon choix de vouloir un bébé. Et elles se justifient tout de suite en disant qu’elles aiment leurs bébés, mais qu’elles trouvent ça plus difficile que ce qu’elles pensaient. Pour certaines, elles devront se donner plus de temps, intégrer dans leur routine des moments de qualité avec leur bébé, comme suivre un cours de massage où pendant une heure, la seule chose qu’elles font est de masser leur bébé. Si ce sentiment persiste trop longtemps ou que d’autres symptômes s’ajoutent comme la perte d’intérêt pour le bébé, des

des parents qui crée le comportement du bébé. Certains parents ont trouvé un soulagement à l’hypersensibilité de leur bébé en ayant recours à l’homéopathie, à l’ostéopathie ou à l’acupuncture. Il est important que ces mamans sachent qu’elles ne sont pas seules et que ça passera. Finalement, si vous vous reconnaissez, peut-être, vous direz vous, mais pourquoi personne ne parle de ces choses, pourquoi personne ne m’a informée sur ces sujets, dans les cours prénataux, mes amies, etc. Et bien, durant la grossesse, nous ne sommes pas prédisposées à entendre ces informations, nous sommes sur un nuage

Il est donc normal d’avoir besoin de beaucoup de repos durant les premières semaines. Votre priorité étant le bébé, il est normal de mettre le reste un peu de côté. voir le bébé, mais peu de monde s’offre pour le ménage ou les repas. Il est donc normal d’avoir besoin de beaucoup de repos durant les premières semaines. Votre priorité étant le bébé, il est normal de mettre le reste un peu de côté. Plusieurs mamans vivent aussi de la culpabilité parce que leur lien d’attachement n’était pas au rendez-vous le jour de l’accouchement, et ce, même quelques semaines après. Lorsque l’accouchement a été difficile et même parfois traumatisant, il n’est pas rare que les problèmes d’allaitement s’ajoutent. Et comme l’allaitement est très fréquent, les mamans ont l’impression d’avoir peu de temps de qualité avec leur bébé, ce qui fait que leur lien d’attachement peut prendre plus de temps à se développer. Parfois, les mamans me disent : « j’ai l’impression de ne pas le connaître, que je suis censée tout savoir de lui

crises de larmes incontrôlables ou de l’insomnie, il est important de consulter un professionnel, car il se peut que ce soit une dépression post-partum. Il est normal de vivre les « baby blues », en général, ça dure quelques jours ou quelques semaines, au-delà de ça, il est préférable de consulter. Il existe aussi des cliniques en pédopsychiatrie qui offrent des services pour travailler le lien d’attachement. Un bébé naissant, ça dort tout le temps! Eh bien non, il existe des bébés qu’on appelle hypersensibles, qui pleurent beaucoup, et qui dorment peu. Ce sont des bébés qui ont des besoins plus grands que d’autres, ils demandent de la patience et de l’endurance. Bien que les mamans doivent s’ajuster aux besoins de leur bébé, les mamans d’un bébé hypersensible souffrent d’un manque de compréhension puisque trop souvent on croit que c’est une attitude fautive

de bonheur, fébriles de ce nouveau projet, que nous chérissons tant. Il y a peu de place pour entendre le négatif et ça fait partie du processus. Maintenant, le défi est de s’accorder de la douceur, d’accepter que nous avons vécu une épreuve, que nous avons mis un genou par terre afin de mieux nous relever et que la culpabilité nous nuit plus qu’autre chose. Les énergies qui sont dépensées dans la culpabilité doivent être réinvesties dans la relation avec notre bébé.

Nadia Deslauriers, travailleuse sociale La Source en soi om www.lasourceensoi.c

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z e h c Lâ p r i s e, Dossier

les parents ne sont pas des superhéros ! Chers parents, prenez un temps de pause et réfléchissez à votre enfance. Remémorez-vous les meilleurs moments vécus lors de cette période. Quels sont les souvenirs qui vous parviennent les premiers? Quels sont les moments qui vous sont les plus chers? Avec qui étiezvous et que faisiez-vous? Est-ce que certains éléments font encore partie de votre vie d’adulte devenu parent? Marie-Eve Létourneau

Effectivement, il y a de fortes chances pour que les moments joyeux passés avec vos proches représentent les premiers qui vous soient revenus en tête. Pour plusieurs d’entre vous, certaines façons de faire ou habitudes actuelles vous proviennent directement de votre enfance. Avec la fin du congé parental, plusieurs doivent se demander comment concilier tâches domestiques, temps de qualité en famille, stimulation motrice du langage et de l’estime de soi. Suite à cette phrase, il est vrai que cela a plutôt l’air d’un défi insurmontable. Nous explorerons quelques pistes pour se simplifier la vie et pour constater qu’après tout, ce n’est pas si sorcier. Le premier défi consiste à s’avouer que les superhéros, ça existe seulement dans les films. Vous êtes probablement des parents extraordinaires. Cependant, contrairement aux superhéros, vous avez besoin de vous reposer et de

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Dossier

dormir! C’est le parent qui prend soin de sa santé qui restera un meilleur parent plus longtemps. Avant d’être maman, vous étiez une conjointe puis avant, vous étiez une femme. Afin d’être un bon parent, il ne faut pas oublier

temporairement). Pour vous donner un coup de pouce et un peu de temps, il ne faut pas hésiter à faire appel à un service d’entretien ménager. Vous pouvez aussi utiliser les coupons que vos proches vous auront probablement

C’est le parent qui prend soin de sa santé qui restera un meilleur parent plus longtemps. de bien remplir les deux premiers rôles. C’est la femme et la conjointe accomplie qui sera forcément la meilleure maman. Il faut donc apprendre à faire des activités que l’on aime et apprendre à ne rien faire. Dans cet apprentissage de parent, vous aiderez votre enfant à apprendre à attendre. Ce sera un apprentissage important pour sa future vie de groupe, soit à l’école soit à la garderie. Pour commencer, établissez vos priorités et les tâches qui peuvent être mises de côté (du moins

remis à votre « shower de bébé » (aide au ménage, à la vaisselle, au lavage, etc.). Si vous préférez faire vos tâches vous-mêmes, vous pouvez également demander à un de vos proches de venir jouer avec votre enfant. Vous pourrez donc faire vos tâches en discutant avec un ami qui s’occupe de votre petit trésor. Vous pouvez aussi faire appel à une petite voisine pour venir jouer avec votre enfant. De cette façon, elle apprendra tranquillement les façons de faire à la maison. De plus, cela vous permettra

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d’être en confiance lorsque vous ferez appel à elle pour qu’elle s’occupe de votre enfant quelques heures, le temps d’une sortie. Déculpabilisez-vous! Après tout, autrefois, les femmes tenaient la maison, mais elles ne travaillaient pas à temps plein à l’extérieur du domicile! Comment concilier temps de qualité avec les enfants et tâches ménagères? Faites participer les enfants aux tâches! Cela leur permettra de développer, entre autres, le sens des responsabilités et de l’organisation. Le fait de féliciter l’enfant nourrira aussi une saine estime de soi. La participation aux tâches permet une panoplie d’acquisitions diverses pour l’enfant. Il apprendra à développer un sens de l’organisation et des techniques de travail qui lui seront utiles pour son entrée scolaire. Par exemple, en pliant des vêtements il développera le sens des mesures ainsi que sa motricité. En vous accompagnant pour la lessive, il apprendra à classer les vêtements par couleur ou à différencier le pâle du foncé. Il apprivoisera aussi les concepts de mouillé et sec. En cuisinant, il se familiarisera avec les mesures, les quantités, les textures ainsi que les goûts. Il apprendra du nou-

veau vocabulaire en lien avec les outils utilisés en cuisine ainsi que les actions qui s’y rapportent. Pour chaque tâche que vous décidez d’entreprendre avec vos enfants, vous avez accès à un vocabulaire varié et répétitif qui est un excellent élément pour stimuler le langage de ce dernier. À la fin des tâches, pourquoi ne pas se récompenser? Autant le parent que l’enfant devraient mériter une récompense. Cela vous encouragera à reprendre les tâches la prochaine fois. Pour les tâches plus longues ou celles que vous aimez moins faire, je vous suggère de les inscrire sur un petit bout de papier que vous laisserez dans une boîte. Vous pouvez ajouter sur le papier la récompense associée ou encore faire une autre boîte contenant les récompenses. Ainsi, lorsque vous disposez d’un peu de temps ou lorsque vous avez bloqué un moment à l’agenda familial, vous pigez une tâche et vous vous accordez une récompense. Ainsi, une activité familiale plus dispendieuse ou un objet peut être mérité par l’ensemble des membres de la famille. On peut se créer un tableau où l’on indique le nombre de tâches nécessaires à

la récompense. Cela permettra à vos petits et grands d’apprendre à mériter et désirer quelque chose avant de l’obtenir. Et c’est tout un atout pour votre portefeuille que votre enfant apprenne à désirer un objet quelque temps avant de l’obtenir ! Dans la société de consommation actuelle, c’est un des plus beaux apprentissages que vous pouvez faire faire à vos enfants. Pour terminer et dans un tout autre ordre d’idée, si vous aviez une petite fée qui venait tout ranger à la maison une fois couché, est-ce que vous ramasseriez autant vos effets dans toute la maison? La réponse est probablement non. Il en va de même pour l’enfant qui n’a pas la tâche d’effectuer le rangement de ses jouets, vêtements et autres effets. C’est donc dire que si l’enfant est habitué à ranger, il risque davantage de ranger au fur et à mesure ou encore de sortir uniquement le matériel nécessaire. La routine du rangement peut aussi s’avérer rassurante pour l’enfant. Elle risque aussi d’être la même qu’à la garderie, c’est donc une bonne préparation pour l’entrée au CPE de votre enfant. Les tâches peuvent se faire dans le plaisir! Faites des courses à relai, lancezvous des défis, rangez en équipe de deux les yeux bandés, faites-le sous forme de chasse au trésor. Trouvez diverses variantes pour vous amuser. Si c’est plaisant, vous aurez envie de recommencer !

Marie-Eve Létourneau Durocher, éducatrice spécialisée et coach familial http://coachfamilial.blogspot.com / coachfamilial@hotmail.com (450) 888-3191

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Éducation

Au secours, j’en ai assez des crises de

colère !

Lorsque notre enfant pique une bonne crise de colère dans un lieu public, nous avons l’impression que tout le monde s’arrête pour regarder ce qui se passe. C’est à ce moment que nous commençons à transpirer et implorons des prières pour qu’il cesse, tout en nous dépêchant de retourner à la voiture! Nadia Deslauriers, travailleuse sociale

ais qu’est-ce que la colère? La colère est une émotion aussi légitime que la joie ou la tristesse. Elle n’a rien de négatif. Cependant, il ne faut surtout pas la confondre avec la violence ou la méchanceté. Ce sont les hurlements, les insultes, les gestes agressifs qui sont inacceptables. Chez les enfants en bas âge, ça peut se traduire par lancer des objets, faire des grimaces, frapper avec les mains ou les pieds, etc. La colère cache autre chose que les enfants ont de la difficulté à exprimer. Cela peut être la faim, la fatigue, la tristesse, l’impuissance, le rejet, la déception, la frustration, etc. En vieillissant, l’enfant apprendra des stratégies pour gérer ou nommer sa colère et les crises devraient diminuer. Souvent, les enfants réagiront différemment. L’enfant en crise avec des adultes poussera souvent des cris ou se jettera sur le plancher, alors qu’avec les autres enfants, il sera plus agressif physiquement, ce qui lui procure un sentiment de contrôle. Comme parent, c’est l’enseignement d’autres stratégies qui fera que les comportements se modifieront. De nos jours, les crises de colère peuvent provenir de l’anxiété de performance, due au stress des familles qui ont des horaires surchargés. Elles peuvent aussi être le reflet d’une dynamique familiale soit parce que c’est une façon de communiquer, soit parce que nous avons une tolérance aux crises, en croyant qu’elles sont temporaires. Elles peuvent se traduire aussi par du défoulement et perdurer parce que nous avons de la difficulté à mettre des limites. Les crises de colère peuvent aussi être de nature biologique. Les enfants qui ont des problèmes neurologiques ou encore ceux qui sont diabétiques ont davantage de fluctuations au niveau de leur humeur.

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Éducation

Voici quelques stratégies de gestion de la colère qui peuvent être enseignées aux enfants : L’affirmation de soi. L’enfant doit apprendre à s’affirmer avec des mots et non par des gestes. Il peut dire « non », ou bien « je veux » ou encore « à moi » plutôt que de frapper l’enfant qui vient de lui prendre son jouet. Il doit apprendre à récupérer le jouet en lui disant « à moi ». Mettre des mots sur ce qu’ils ressentent. Même si vous n’êtes pas certains de ce qu’ils comprennent, vous pouvez leur expliquer ce que vous croyez qu’ils ressentent. Par exemple, un enfant qui vit de la colère parce que sa maman est souvent occupée à allaiter le bébé, il est possible de lui expliquer : « Tu es fâché parce que maman allaite le bébé et que je ne peux pas jouer avec toi. Je comprends que ça peut être difficile pour toi. » Les enfants ont de la facilité à changer rapidement leur état d’esprit. Proposer un autre jouet ou une autre activité peut être un bon moyen de lui changer les idées. Par exemple, si votre enfant veut des bonbons à l’épicerie, vous pourriez plutôt lui proposer d’aller voir les homards dans l’aquarium. Habituellement, les enfants aiment tous les animaux. Vous devez user de créativité. Le retrait. Lorsqu’il devient très contrarié, votre enfant peut apprendre à se réfugier quelques minutes seul dans sa chambre, par exemple. Il peut se retirer le temps de se calmer, de jouer seul, pour revenir plus détendu par la suite. Les excuses et la réparation. Vous pouvez lui enseigner qu’il y a des conséquences à ses agissements et qu’il doit s’excuser ou réparer sa faute en faisant un câlin, par exemple. Le renforcement positif. À l’aide d’un tableau, chaque fois qu’il réussit à bien gérer sa colère, il reçoit un collant. Après 10 collants (par exemple), il reçoit une récompense de type relationnel, et non matériel, comme aller à la piscine. Vous pouvez lire des contes sur la colère et en discuter avec lui. Vous pouvez lui demander pourquoi le personnage vivait de la colère et comment il a fait pour l’exprimer. La préparation. Vous pouvez préparer votre enfant à une situation où vous pensez qu’il pourrait être fâché. Par exemple, à son anniversaire, il souhaite énormément recevoir le dernier jouet à la mode. Vous pouvez donc le préparer au fait que c’est une surprise et qu’il se peut qu’il reçoive autre chose. L’enseignement de ces stratégies demande tout d’abord un travail sur soi. Il faut réfléchir à vos valeurs d’éducation et à ce qui vous paraît censé, comme parent, afin que vous soyez rigoureux et constants dans vos interventions. Souvenez-vous que vous êtes son modèle, comment vivez-vous votre colère et comment l’exprimez-vous?

Lorsque la crise survient, vous devez rester calme et agir rapidement. Plus vous attendez, plus vous risquez de dépasser vos limites et d’être en colère. À ce moment, vous n’êtes plus dans l’action, mais en réaction. C’est à ce moment que vous pouvez utiliser les stratégies nommées un peu plus haut. Ne cherchez pas à invalider l’émotion de votre enfant, mais davantage à reconnaître l’origine du problème. Écoutez-le. Si la colère explose, votre priorité est que personne ne se blesse. Maintenez vos limites et gardez en tête que la colère est saine, mais que la violence est inacceptable. Une fois que la crise est passée, soit parce qu’il s’est retiré, parce que vous avez fait une diversion ou parce que vous avez nommé ce qui se cachait derrière, renouer avec lui. Les crises de colère sont normales entre 2 et 4 ans. Si elles persistent par la suite, malgré vos efforts et votre constance, et que vous n’arrivez pas à identifier la ou les sources, vous pouvez consulter un professionnel de la santé.

Nadia Deslauriers, travailleuse sociale www.lasourceensoi.com

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enfants,

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histoires

d’apprentissage à la propreté !

Elle a 18 mois, elle parle en phrases complètes et elle est en petites culottes! Disons que pour un premier bébé, ça flatte l’égo… J’ose presque prétendre que je pourrais écrire un livre, j’ai trouvé la recette! 8 ans plus tard, mon quatrième a passé les 3 ans avant que je ne sois plus inquiète de le mettre en culotte. C’est moi qui ai changé ou eux qui sont tellement différents? Estelle Morin

e e d ’É lost ïs temps à L ’h is t ounir emière. J’ai plus de pr la c’e i, ou et lle e fi Dès 12 mois,

Bien sûr, c’est térêt était là. pas moins que l’in ste re ne Il ner et pour r. re ac ns lui co s à l’heure de déjeu lle se s se ire fa de t. La plupart elle avait l’habitude l’assoyait sur le po on , he uc co de t en is sur le pot éviter un changem age et je l’apporta vis du s ne sig les is regardait un du temps, je guetta longs moments, on de s pa ait ss pa choisi au rapidement. On ne ent n’avait pas été om m le e qu e rc pa et ment dévelivre si nécessaire Son langage rapide le. ta to e qu es pr ait ét également en hasard, la réussite uniquer et on mit m m co de e cil fa e bain. Rien loppé, il fut bien vit la sieste et avant le de er lev au pi pi de le bruit de place une routine espérait entendre on et » te ou éc « is sa est contente », de forçant, je lui di os bravos, « maman gr De t. po du nd vraiment. pipi tombant au fo it pas de propreté rla pa ne on et ise ions sur la la couche était rem us clair que nous ét pl en us pl de it ta c’é si elle avait Chaque semaine, re et lui demander eu l’h ler eil rv su ais positive, bonne voie, je pouv souvent la réponse is va j’a , te an ér op la même envie. Petite fille co . On pouvait garder où s ca au he uc co e ma deuxième mais je gardais la de 16 mois. Comm ge l’â rs ve e né ur bé pourrait couche toute la jo de si l’arrivée du bé an m de e m je s, ur mais à 18 mois, grossesse est en co exiger la propreté, ur po e tit pe si e re, apporte des nuire et je la trouv e est toujours prop ell « : t di e m i qu accidents, elle c’est ma gardienne succès, très peu d’ un t fu Ce » r! ye sa oir tous les culottes, je vais es e bonne façon d’av un ée uv tro ait av e aimait plaire… et ell bravos du monde. Été 2012 | 29

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Éducation - témoignage

pas de pipi dans les

ce L ’h is to ir e d e L a ur en gtemps

succès, j’ai lon Confiante de mon premier la mettre sur le pot. cherché le bon moment de ins de temps et surtout, Bien sûr, j’avais un peu mo ntes. Nous en avions ses selles étaient très fréque ment. Les essais sur plusieurs par jour, à tout mo cluants, elle ne restait le pot n’étaient pas très con des, j’ai vite compris assise que quelques secon me histoire. Très motrice que ça ne serait pas la mê ée par sa soeur, elle la et complètement émerveill les moments où la suivait partout, je n’avais que la à toilette pour mettre plus vieille était elle-même s deux ans avaient la plus jeune sur le pot. Se route, je commençais sonné, le troisième était en n’avais pas fait correcteà me demander ce que je ut de l’été, j’ai décidé ment. Comme c’était le déb propreté lavable lorsque de la mettre en culotte de n à faire, je cumulais nous étions à la maison. Rie vêtements et de rares plusieurs changements de

s vacances estivales, pipis dans le pot. Lors de no la date prévue du nouà moins de 2 semaines de remettre en couches, veau bébé, j’ai décidé de la ir des vacances, et de question de moi aussi avo inent, je constatais toute façon, avec le bébé imm à faire que de ramasser que j’aurais autres choses ultée, elle me dit alors les dégâts. La petite fut ins et qu’elle ne portait qu’elle était une grande fille ondu que les grandes plus de couches. Je lui ai rép pipi dans leur culotte filles ne font pas non plus t en couche jusqu’au et j’ai insisté pour qu’elle soi e. Par magie, elle prochain pipi dans la toilett nos vacances plus que demanda la toilette durant lgré qu’elle portait une jamais elle ne l’avait fait ma Peu de temps après couche la plupart du temps. ant que la bonne la naissance de son frère, voy ise en culotte une volonté continuait, je l’ai rem it 2 ½ ans. bonne fois pour tout! Elle ava

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les petites culottes L’ h i st o ire de Cédric

J’appréhendais la période de la propreté, c’était un garçon et on m’avait toujours dit que c’était plus difficile. De plus, j’étais (encore) enceinte et l’écart serait de 2 ans bien pile entre eux. Le retour au travail, le langage tardif, le manque de temps ont fait que le 4e bébé est arrivé avant même que je songe à enlever les couches au 3e. C’était la première fois que j’avais 2 bébés aux couches (lavables !), mais la routine étant bien installée, j’ai attendu les vacances de Noël pour me pencher sur la situation. Disons que son langage était

assez minimal, mais comme ça ne prend pas un vocabulaire d’un dictionnaire pour dire pipi, j’ai enfilé des petites culottes d’entrainement à la propreté. Récompenses sucrées pour toute la famille au moindre pipi dans la toilette, les 2 grandes filles lui rappelaient régulièrement de garder ses culottes propres. Tout le monde se réjouissait de ses succès, qui étaient, de jour en jour, plus fréquents que les dégâts. Le pot de bonbons s’est vidé. En 2 semaines, on est arrivé à la propreté sans trop de mal finalement.

d ’H ug o L ’h is to ir e che s! J’en change, j’en lave

es sont désastreuses, propreté. Les premières semain », je lui répète en Là, j’en ai mare des cou suis zen… « ce n’est pas grave je is ma , que dis me Je « pas grave » s arrêt. ant. Puis c’est lui qui me répète depuis 8 ans, pratiquement san nge cha le m’y vais je , t grave! Je vais te cette fois semaines qui suivent. Oui, c’es comme je ne serai pas encein les ant dur Il é… l’ét ile fac . C’est plus i aucune autre mettre dès l’été de ses 2 ans ma place à la garderie et je n’a dre per s, plu De ge. nei d’habit de s, ça ne marche y a moins de vêtements, pas pour septembre! Les bonbon tion solu car , res heu rs dant plusieu ne lui fait rien. Je te cet enfant peut se retenir pen pas. Maman a de la peine, ça fermement is cro Je . hes sèc t pour faire pipi dedans. Je son s al idé che souvent ses cou une couche, c’est ets rem sur ttre me le à c les dégâts sont nce don que ce sera facile et je comme unie d’idée et stressée. Comme dém suis es lqu que ès ent tannée sèche apr , je commence à être sérieusem le pot si la couche est toujours ens tidi quo des e ndr pre t ant, on doi je commence à lui heures. Il n’est pas très coopér de le changer de vêtements et assis et der gar le r pou ons lati vêtements propres dans col des de , livres, des jouets er d’aller chercher and dem ne je que le me rappel nlever ses vêtesouvent, la vie familiale autour mbre. Puis je lui demande d’e cha sa lgré Ma n. bai la salle de t faire avec effort. peux pas passer ma vie dans , ce qu’un enfant de 3 ans peu nts me t peu nde gra (la plus tu t’échappes, tu te l’enthousiasme des plus vieux t, je ne change plus rien. « Si aoû En pro s rée suc penses ndre 15 minutes même lui lire le livre), les récom s tout seul » et ça peut lui pre nge cha t ran Du t… prê Il n’est pas dans la toilette est mises, les pipis se font rares. t enlever et remettre. Un pipi tou r pou pro de otte ves en cul ent, on y arrive… l’hiver, je fais quelques tentati ide, je lui rappelle! Tranquillem rap s plu s pui es, rné ou deux jou ment inquiète. La preté lavable, qui durent une r J de la garderie, je suis légère jou Le des e rivé l’ar ches. Dès is dans un noudécouragée, je remets les cou té est correcte à la maison, ma pre pro une à ion ript son insc On a eu quelques jours plus chauds, motivée de groupe, nouvelle dynamique… u vea ère crit me com c bre (ave aux couches ! garderie 3 à 5 ans pour septem nts, mais enfin, j’ai dit adieux ide acc de otte cul le mets en d’admission : la propreté!), je

Conclusion.

On peut recevoir des conseils d’autres parents, il reste que chaque histoire est unique. La propreté est souvent une source d’inquiétude et une phase stressante dans la vie des parents. Il ne faut pas croire à une recette miracle, il faut se faire confiance, à ses capacités et sa patience.

Estelle Morin, www.merehelene.com Été 2012 | 31

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Comment ne pas se laisser envahir par

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L’IMPATIENCE

Quel parent n’a pas un jour ou l’autre senti l’impatience l’envahir au point d’exploser ? Exploser nous soulage sur le coup, mais cela est rapidement suivi par la culpabilité pour plusieurs. « Je n’aurais jamais dû crier aussi fort », « Je ne devrais jamais perdre patience ainsi », « Est-ce que je risque de traumatiser mon enfant ? » ou « Quel mauvais parent je fais... ». Tout d’abord, rien ne sert de vous culpabiliser à outrance. Cela nous arrive à tous, mais l’important est d’en être conscient et d’éviter que cela arrive sur une base régulière. Pour vous aider, je vous propose quatre petits trucs.

Afin d’éviter d’avoir à répéter trop souvent vos consignes et de perdre patience par le fait même, prenez le temps de vous déplacer pour toucher votre enfant en établissant un contact visuel. Répétez ce que vous attendez de lui en le regardant dans les yeux.

Respirez, respirez et respirez. Fermez les yeux et concentrezvous sur votre respiration en vous rappelant que votre enfant est en apprentissage et que vous êtes la personne la mieux placée pour le guider.

Si la tentation d’exploser est trop forte, sortez de la pièce. Vous avez avantage à vous éloigner de la situation irritante plutôt que de réagir trop fort et de le regretter aussitôt.

DÉDRAMATISEZ ! Pour dédramatiser, vous devez utiliser votre imagination et ne pas avoir peur de vous trouver ridicule. En faisant quelque chose d’inusité, vous surprendrez vos enfants et tout le monde trouvera ça drôle, vous compris. Voici quelques exemples : • Vous coucher sur le sol en pleurant • Vous mettre à danser ou à chanter • Monter sur une chaise en tapant dans les mains • Vous mettre un bol, un sac ou un panier sur la tête • Parler à une plante • Faire une folie ! L’idée première est de tourner la situation à la blague, pour que tout le monde rie et que la tension baisse face à la situation. Cependant, vous ne pouvez pas dédramatiser dans tous les cas. Pour que l’enfant comprenne où est la limite, vous devez lui dire avec un air et un ton de voix sérieux. Une fois que cela est fait, c’est le moment de rediriger son attention sur autre chose en faisant une « niaiserie ».

Hélène Fagnan Fondatrice de Nanny secours et coach familial www.nannysecours.com Été 2012 | 33

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10 Éducation

trucs pour se faire écouter de nos ENFANTS

Pas toujours facile de se faire écouter par nos enfants ! Que faut-il dire ? Comment faut-il le dire ? Voici dix petits trucs simples qui vous aideront dans cette tâche pas toujours facile qu’est l’éducation de vos enfants.

d’intervenir à distance 1 enÉvitez parlant de plus en plus fort. Rapprochez-vous, mettez-vous au niveau de votre enfant et regardez-le dans les yeux pour lui dire ce que vous attendez de lui.

marches et te faire très mal. Tu peux aller jouer dans le salon ou dans ta salle de jeux. Que décides-tu ? » Évitez « Pourquoi as-tu fait ça ? ». 6Surtout en bas âge. Ils ne savent pas pourquoi, ils réagissent plutôt à des impulsions. Notre rôle est de leur enseigner ce qui est acceptable de ce qui ne l’est pas.

Exprimez vos attentes de façon 22. claire et positive à vos enfants. Par exemple : « Ne lance pas tes bottes dans l’entrée, s’il te plaît ». Optez plutôt pour : « J’aimerais que tu places tes bottes à côté de la porte, s’il te plaît ». Cette façon de faire est moins agressive, vous ne trouvez pas ? Ce faisant, vous lui apprenez avec le temps à s’exprimer de façon positive et à voir les choses de façon positive. Être plus affirmatif dans vos 33. demandes en lien avec des aspects non négociables du quotidien. Évitez le « Est-ce que tu peux rester assis à la table pendant le repas ? ». Optez plutôt pour « Je veux… ou j’aimerais… ». Utilisez l’humour pour dédramatiser 44. une situation. L’enfant développe ainsi son sens de l’humour et apprend à gérer les contraintes de façon positive. Évitez les grands discours d’explica55. tions. Dites à votre enfant la raison qui motive votre « non » ainsi que ce que vous attendez de lui. Il lui sera plus facile de respecter votre règle s’il en comprend l’utilité. Exemple : « Non, ne joue pas dans les escaliers. Tu pourrais trébucher et débouler les

les attaques personnelles : 7« TuÉvitezes méchant, agressif, déran-

geant ». Optez plutôt pour : « Ce que tu fais dérange ». L’enfant n’est pas le comportement. Il a des comportements. « Tu n’es pas gentil » Optez plutôt pour « Ce n’est pas gentil, ce que tu fais ». pour les cœurs 8deConseil maman. Ne pas se

laisser atteindre par : « Tu n’es pas fine ! », « Je t’aime plus ! » ou encore « Tu es méchante ! ». Ils ne le pensent pas.

9. Les enfants ont besoin de balises pour se situer. La constance et la cohérence dans l’application de celles-ci les sécurisent. Imposer vos limites leur apprend à gérer les contraintes et à appliquer les règles acceptables en société. Il ne faut pas oublier qu’ils sont les adultes de demain.

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10 10. Offrez des choix « contrôlés » à votre enfant. Il aura l’im-

pression d’avoir un certain pouvoir de décision et il aura moins l’impression de se faire constamment imposer des choses. Par exemple : vous lui offrez de l’eau ou du lait. Il répond du jus. Vous lui rappelez qu’il doit choisir entre du lait ou de l’eau.

Nous vous invitons à vous questionner sur vos attentes et à déterminer quelles sont les règles de la maison, dans votre famille. Une fois celles-ci déterminées, prenez le temps de les présenter à vos enfants de façon officielle afin qu’ils sachent ce que vous attendez d’eux. Et finalement, ne soyez pas trop dur envers vous-même et donnez-vous le droit à l’erreur ! L’important est de le reconnaître et de trouver des moyens pour ne pas répéter la même erreur. Vous apprendrez ainsi à vos enfants que tout le monde se trompe, même ses parents !

Hélène Fagnan Fondatrice de Nanny secours et coach familial www.nannysecours.com

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Santé

Le déficit

d’attention

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elon le « Canadian ADHD Resource Alliance » (CADDRA), le trouble du déficit de l’attention/hyperactivité (TDAH) est le plus commun des troubles psychiatriques diagnostiqués chez les enfants. Il toucherait 5 à 12 % des enfants d’âge scolaire. Selon cette source, 8 à 10 % des hommes et 3 à 4 % des femmes de moins de 18 ans sont atteints du TDAH. Pour un grand nombre de personnes atteintes, les symptômes de base continueront à provoquer des empêchements quotidiens jusqu’à l’âge adulte. Pour diagnostiquer le TDAH, toujours selon le CADDRA, il est important de s’attarder à trois symptômes : l’inattention, l’hyperactivité et l’impulsivité. Ces symptômes doivent être à un niveau qui provoque un empêchement dans la vie quotidienne de l’enfant, l’adolescent ou l’adulte pour que le diagnostic soit posé. La présence de ces trois symptômes détermine le type de diagnostic du TDAH. Selon le Centre d’évaluation neuropsychologique et d’orientation pédagogique (CENOP), l’enfant atteint du TDAH, spécifiquement avec un problème d’inattention, pourrait avoir de la difficulté à sélectionner l’information pertinente et à rester attentif sur un travail pour une longue période, il éprouverait de la difficulté à écouter quand on lui parle et à suivre les consignes. Il aurait une grande sensibilité à la distraction et éprouverait de la difficulté à se mettre à la tâche. De plus, il aurait une grande difficulté à s’organiser, qu’il s’agisse de son matériel scolaire, ses effets personnels, etc. Les parents pourraient avoir remarqué des pertes et des oublis fréquents de matériel. Pour ce qui est de l’enfant qui souffre davantage d’hyperactivité et d’impulsivité, il aurait tendance à bouger constamment. C’est l’enfant qui a de la difficulté à rester assis, qui se tortille sur sa chaise et qui bouge les mains et les pieds sans arrêt. On dit que c’est l’enfant qui se lève souvent en classe, qui s’amuse constamment avec les objets qui l’entourent, qui a de la difficulté à attendre son tour et qui veut toujours

Pour diagnostiquer le TDAH il est important de s’attarder à trois symptômes : l’inattention, l’hyperactivité et l’impulsivité.

être le premier. D’ailleurs, il aurait tendance à couper la parole aux autres. Enfin, le TDAH ne serait pas causé par des facteurs externes. Même si les facteurs socio-économiques, les habitudes de vie et les habiletés parentales peuvent avoir un impact sur le TDAH, ils n’en sont pas la cause. Selon le CADDRA, les enfants atteints du TDAH ont souvent des troubles d’apprentissage et d’autres conditions maladives tels que : l’anxiété, la dépression ou d’autres troubles neurologiques et des troubles de santé mentale. Pour assurer une évaluation complète, un examen physique exhaustif devrait être fait, une évaluation psychoéducative devrait avoir lieu et une évaluation approfondie pour le TDAH par un médecin qualifié doit toujours être effectuée. Pour de plus amples renseignements, nous vous suggérons de consulter les sites du CADDRA et du CENOP.

Cet article a été rédigé par Nicole-Rose Seoane, infirmière pédiatrique, en collaboration avec les pédiatres de la clinique pédiatrique Medisys 123. Visitez notre site Internet — www.medisys123.ca Apprenons ensemble sur Facebook — www.medisys123.ca/facebook Sources : www.caddra.ca et www.cenopfl.com

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Santé

NOUVEAUX PARENTS,

attention à votre dos ! Pour plusieurs nouvelles mamans, l’accouchement est comme la fin d’un voyage, mais c’est également le début d’une nouvelle aventure. Les nouveaux parents doivent faire face à une toute nouvelle réalité qui comporte son lot de bonheur et de petits désagréments. Afin de traverser au mieux ces premières étapes de la vie de votre enfant, tout en minimisant les inconforts associés à vos nouvelles tâches et responsabilités, voici quelques recommandations tant pour maman que pour papa. Dre Emilie Gaignard

1- LAISSEZ LE TEMPS À VOTRE CORPS DE SE REMETTRE Nouvelles mamans, votre grossesse a comporté quantité de changements physiques qui se sont installés de façon progressive au cours des 9 mois de la grossesse. Changements réversibles, pour la plupart, mais pas de façon instantanée. Après l’accouchement, nombre de nouvelles mères sont pressées de retrouver leur vie active et leur tour de taille. Il faut cependant laisser à votre corps le temps de se remettre de tous ces changements. Au cours de la grossesse, votre corps sécrète des hormones afin d’augmenter l’élasticité de vos ligaments et donc la souplesse des articulations de votre bassin afin de faciliter l’accouchement. Ces hormones et leur action vont graduellement diminuer à la suite de l’accouchement, mais vos ligaments resteront plus élastiques pendant une période de quelques semaines. Vous êtes donc particulièrement vulnérables aux blessures, puisque vos articulations sont moins stables. Il est donc nécessaire d’être très prudente lorsque vous effectuerez des activités physiques, des tâches ménagères ou bien tout simplement lorsque vous prendrez soin de votre bébé. Allez-y doucement et progressivement! 38 | Bébé magazine

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2- NOURRISSEZ BÉBÉ, ET NON VOS TENSIONS (MUSCULAIRES) Que vous allaitiez ou que bébé soit nourri au biberon, il est primordial d’adopter une posture exemplaire afin d’éviter de développer des douleurs entre les omoplates, au cou ou aux épaules, en effectuant cette tâche, d’autant plus que vous aurez à le faire de 6 à 12 fois par jour. Tout d’abord, prenez le temps de vous asseoir confortablement, le dos bien droit. Vous pouvez placer un petit coussin dans le creux de votre dos pour limiter la tension sur la colonne lombaire. Votre chaise ou votre fauteuil devrait idéalement être muni d’appuis-bras et être d’une hauteur qui vous permette d’avoir les pieds bien à plat au sol. Vous pourriez également surélever légèrement vos pieds, sur un repose-pieds, afin de faciliter la circulation sanguine au niveau de vos jambes. L’utilisation de coussins pour supporter le poids du bébé permet de faciliter son positionnement, tout en diminuant la fatigue musculaire au niveau des bras et entre les omoplates. Il est très important de varier les positions d’un boire à l’autre afin d’éviter de créer des tensions au niveau du cou et du haut du dos. Il est normal que vous vous sentiez plus à l’aise d’un côté que de l’autre, mais même si bébé est nourri au biberon, il est important d’alterner. En plus de prévenir les blessures aux parents, cela protégera également le cou de votre enfant en plus de stimuler plus efficacement sa vision périphérique. Si vous allaitez, il existe de nombreuses façons de placer votre bébé, mais quelle que soit la position choisie, il est important que son corps au complet soit tourné vers vous. Il ne devrait pas avoir à tourner la tête pour pouvoir prendre le sein.

L’utilisation de coussins pour supporter le poids du bébé permet de faciliter son positionnement, tout en diminuant la fatigue musculaire au niveau des bras et entre les omoplates.

3- VIDEZ VOTRE SAC La majorité des parents veulent être parés à toute éventualité lorsqu’ils sortent avec bébé, ils accumulent ainsi beaucoup d’articles, et de poids, dans le sac à couches. Contentez-vous du minimum selon la nature et la durée de la sortie prévue. À votre retour, prenez le temps de vider le sac de tout item qui s’y serait ajouté ou qui s’avère être inutile au fil du temps. Vous éviterez ainsi d’accumuler des articles superflus qui ajouteront du poids sur vos épaules.

4- APPRENEZ À SOULEVER VOTRE ENFANT Il ne faut pas oublier que votre enfant est une charge, il y a certaines précautions à prendre pour le soulever et le transporter. D’abord, pliez les genoux plutôt que votre dos pour atteindre votre enfant et le soulever. Il en va de même lorsque vous installez bébé dans la coquille mobile de son siège d’auto, que vous devriez poser sur une table plutôt que sur le sol afin d’éviter d’avoir à vous pencher pour la récupérer une fois bébé à bord.

5- PORTEZ OU TRANSPORTEZ VOTRE BÉBÉ Lorsque vous devez transporter bébé sur une longue distance, évitez d’utiliser la coquille du siège d’auto. Bien que pratique sur une courte distance, de la porte à l’auto, elle possède un poids souvent important, même vide, en plus d’éloigner le centre de gravité de vous, et ainsi augmenter l’effort musculaire nécessaire pour porter la charge. Utilisez plutôt la poussette ou encore un portebébé. Il existe aujourd’hui une multitude de modèles de portes-bébé qui peuvent faciliter la vie quotidienne des parents en leur permettant de porter leur enfant en libérant leurs mains. Un bon portebébé devrait permettre d’avoir le poids du bébé le plus près possible du corps du parent, répartir la charge sur les épaules et les hanches du parent en plus de bien soutenir la tête, le dos et les hanches de bébé. Si vous portez votre bébé dans vos bras ou sur votre hanche, évitez de le faire trop longtemps et

tentez d’alterner de côté aussi souvent que possible. Finalement, malgré toutes les précautions que vous prendrez, il est possible de développer des tensions ou des douleurs au niveau du dos ou du cou : ne les négligez pas. Dans un premier temps, vous pouvez appliquer de la glace sur la région douloureuse pour diminuer l’inflammation. Ensuite, si la douleur persiste ou s’aggrave, consultez rapidement un professionnel de la santé, comme un chiropraticien, qui saura évaluer avec vous la cause de la douleur, vous recommandera des solutions de rechange et vous aidera à rétablir le bon fonctionnement de vos muscles et articulations.

Dre Emilie Gaignard, chiropraticienne www.santevousbien.ca

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Exercices

DÉVELOPPEMENT MOTEUR DE BÉBÉ : comment le favoriser? En tant que nouveaux parents, nous sommes tous à l’affût du moindre nouveau geste de notre progéniture. Les trois premiers mois de vie de notre enfant représentent la découverte de son univers. Toutes stimulations lui donnent la chance de connaître ce qui l’entoure et de moduler son comportement. Son système nerveux mature, contribuant ainsi au développement de ses habiletés motrices. L’enfant exprime ses besoins aux gens qui l’entourent. En répondant à ses besoins de façon adéquate, l’enfant développe sa confiance et un sentiment de sécurité vis-à-vis son environnement. Cela est nécessaire à l’établissement du lien d’attachement. Dre Joëlle Malenfant, chiropraticienne

l est important d’observer votre enfant. Dès ses premiers mois de vie, il vous manifeste sa personnalité. Apprenez à reconnaître les signes afin de modifier vos comportements et ainsi bien vous adapter à votre enfant, à ce qu’il est et à ce qu’il deviendra. Il ne sert à rien de vouloir aller plus vite que votre enfant. Laissez-le apprivoiser son corps et toutes les nouvelles sensations qui s’offrent à lui. Ne cherchez pas à perturber son sommeil; celui-ci est réparateur pour son cerveau en plein développement. Les stimulations que vous lui offrez doivent être adaptées au besoin et à la personnalité de votre bébé. Même petit, il a ses goûts et ses envies. Choisissez le bon moment pour stimuler votre enfant. Lorsqu’il a faim ou s’il est en train de manger, ce n’est probablement pas le temps idéal. Lorsqu’il est reposé, massez votre bébé, parlez-lui doucement… N’hésitez pas à jouer avec lui. Toutes ces activités lui permettent d’augmenter son tonus musculaire et lui fournissent une grande quantité d’informations sensorielles. Le jeu est l’activité la plus importante pour

le développement intellectuel, affectif et physique. Il lui permet de s’adapter et de découvrir le monde qui l’entoure. L’intérêt de votre enfant pour ce qui l’entoure guide les mouvements de sa tête et de son corps. Laisser votre enfant au sol lui permet de bouger ses bras et ses jambes et libère ses mouvements. Il découvre et cherche à toucher. Ainsi, diminuez le temps où vous laissez votre enfant dans une chaise vibrante ou dans sa balançoire. Favorisez les moments où votre enfant est sur le ventre. Cela lui permet de soulever sa tête et de la bouger de chaque côté. Pour l’aider, vous pouvez disposer une petite serviette roulée sous ses aisselles afin de le soulever légèrement. La répétition des mouvements de rotation du cou initie le contrôle moteur de sa tête et est un grand exercice d’équilibre. Couchez-le régulièrement sur son ventre même s’il n’aime pas ça. Il deviendra de plus en plus fort. Cette position est très importante pour qu’il puisse acquérir le contrôle de sa tête, de ses épaules et de son tronc.

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VOICI QUELQUES EXERCICES QUE VOUS POUVEZ FAIRE AVEC VOTRE ENFANT DÈS SA NAISSANCE : 1- Pratiquez les redressements assis avec votre enfant lorsqu’il est sur le dos en le soulevant par les mains ; 2- Aidez votre enfant à attraper son pied opposé ; 3- Encouragez votre enfant à jouer sur le côté et à prendre cette position en partant du ventre ; 4- Roulez votre enfant du ventre au dos et du dos au ventre; 5- Faites un mouvement de bicyclette avec les jambes de votre bébé ; 6- Lorsque bébé est sur le ventre, disposez des jouets en face de lui et encouragez-le à aller les chercher; appuyez vos mains sur la paume de ses pieds afin qu’il se pousse et rampe ;

À PARTIR DE L’ÂGE DE 6 MOIS, VOUS POUVEZ AJOUTER CES EXERCICES À VOTRE ROUTINE : 7- Lorsque votre enfant est sur le ventre, encouragez-le à attraper un objet avec une main ; à droite et ensuite à gauche ; 8- Lorsque votre bébé est sur le dos, faites-lui faire le pont en maintenant ses pieds au sol et en lui soulevant les fesses ; 9- En partant de la position ventrale, faites-lui prendre la position quatre pattes ; 10- De la position assise, encouragez-le à se lever en lui tenant les mains ; 11- De la position assise, descendez tranquillement votre enfant sur le dos en lui tenant les mains. Cela permettra le renforcement de ses abdominaux ; 12- Assoyez votre enfant au sol et tout en lui tenant les mains faites-le se balancer dans différentes directions ; 13- Initiez le mouvement de marche à quatre pattes en bougeant les bras et les jambes de votre enfant.

QUEL EST LE RÔLE DU CHIROPRATICIEN ? Dans toutes les étapes du développement moteur de l’enfant, les muscles et les articulations sont sollicités. Ainsi, la mobilité articulaire et la souplesse des muscles peuvent être affectées. Une visite de routine chez le chiropraticien permet de détecter les restrictions de mouvement et de permettre à votre enfant de se développer de la façon la plus optimale qui soit. Le traitement consiste en une vérification de la mobilité sacro-iliaque, lombaire, thoracique et cervicale. La manipulation est adaptée à l’âge de votre enfant. Diverses recommandations pourront également vous être données. Pour plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter.

Dre Joëlle Malenfant Clinique chiropratique Maguire 1452 rue Maguire, bur. 100 Québec, Qc 418-684-0004 www.joellemalenfant.com Ressources : www.pathwaysawareness.org Ferland, Francine, Le développement de l’enfant au quotidien, Éditions de l’Hôpital Ste-Justine, 2004

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Alimentation

Choisir nos

batailles alimentaires

Comme on s’en met de la pression pour bien nourrir nos enfants! On veut qu’ils mangent leurs légumes. On se casse la tête quand ils ne boivent pas assez de lait. On se soucie de leur croissance et on veut s’assurer qu’ils mangent s uffisamment. On fait tout pour que leur a limentation soit équilibrée. Et si la solution consistait à en faire moins plutôt que plus? Voici deux batailles que je vous propose d’abandonner. Stéphanie Côté, nutritionniste

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Cessez de vous battre pour qu’ils mangent leurs légumes Aimer la saveur sucrée est inné chez les enfants. Aimer l’amertume, c’est moins évident. De plus, la majorité des enfants résistent naturellement à la nouveauté. Cela explique que beaucoup d’enfants n’aiment pas les légumes qu’on leur présente au premier essai, ni au deuxième et peut-être même pas au dixième essai non plus! Apprécier les aliments peut prendre du temps. Pour les découvrir et en venir à les aimer, les enfants utilisent leurs cinq sens. Ils les regardent, les sentent, les touchent et les écoutent même, quand ils finissent par croquer dedans. Il n’est pas nécessaire qu’ils goûtent aux aliments à tout prix dès la première fois. Bref, évitez de forcer un enfant à manger certains aliments, même à y goûter. La pression diminuera l’attrait de l’aliment et le plaisir que l’enfant va y associer. Pour lui donner plus de chance d’apprécier certains aliments, dont les légumes, il faut tout d’abord en mettre souvent dans son assiette, puis en manger devant lui avec enthousiasme. Sa curiosité finira par l’emporter ! Vous pouvez évidemment intégrer de la purée de légumes ou de légumineuses dans du pâté chinois ou un autre plat que votre enfant aime. L’astuce du camouflage peut faire en sorte que votre enfant mange une plus grande variété d’aliments, mais elle ne lui permettra pas de les « apprivoiser ». Souvenez-vous que les enfants apprécient les aliments qu’ils connaissent. Et que pour les connaître, ils doivent les reconnaître et y être exposés souvent. Lâcher prise sur la consommation de légumes signifie arrêter d’en faire un combat quotidien. Votre patience continuera à être mise à profit (ou à l’épreuve!).

Cessez de vous battre pour qu’ils vident leur assiette L’heure des repas peut prendre une tournure désagréable quand il faut se « battre » avec notre enfant pour qu’il mange ou vide son assiette. Bonne nouvelle : vous n’avez pas à le faire. L’enfant naît avec l’aptitude de savoir quand il doit manger et quand il doit arrêter de manger. Autrement dit, il est en mesure de reconnaître et respecter ses signaux de faim et de satiété. Il peut conserver ce précieux réflexe en vieillissant si on l’encourage à le faire. Pour cela, il faut le laisser décider de la quantité d’aliments qu’il mange. L’appétit d’un enfant varie de jour en jour et même au cours d’une journée. Il est le mieux placé pour savoir quelle quantité d’aliments manger. Après tout, c’est lui qui est en contact avec son ventre! Ainsi, il faut éviter de lui dire « vide ton assiette si tu veux du dessert », « finis ton repas avant d’aller jouer » ou toute autre parole qui aurait pour effet de le forcer. De la même façon, il ne faut pas restreindre un enfant lorsqu’il mange. Le rythme de croissance de chaque enfant est unique, tout comme son appétit et sa silhouette. Encouragez-le à prendre conscience de ses signaux de faim et de satiété en lui parlant des gargouillis, du ventre plein, du fait qu’on trouve que les aliments sont moins savoureux quand

on n’a plus faim, etc. Rassurez-le en lui disant que la collation ou le prochain repas viendra bientôt et qu’il n’aura pas le temps de mourir de faim.

Arrêtez d’exiger la perfection de l’alimentation Tous les aliments peuvent faire partie d’une alimentation saine et équilibrée. Même les aliments moins nourrissants, à l’occasion. Ainsi, un morceau de gâteau, des biscuits, des frites ou des bonbons de temps à autre ne gâchent pas tous les efforts que vous faites pour offrir le meilleur à votre enfant. De même, ne vous inquiétez pas trop vite de ce que mange ou ne mange pas votre enfant. Il se peut que votre enfant mange peu, qu’il ne mange aucun légume ou qu’il ne boive presque pas de lait à un repas ou durant quelques jours. Rassurez-vous. On évalue l’alimentation sur une période de deux ou trois semaines et non sur un repas ou une journée. Dans le doute, ou si une préoccupation perdure, vous pouvez consulter une nutritionniste.

Quoi, quand, comment En résumé, on retient que comme parents, on doit s’assurer de fournir des aliments de qualité en quantité suffisante selon un horaire régulier, et de manger en famille le plus souvent possible. Les bons repas que vous préparez, le bon exemple que vous donnez et le climat agréable que vous tentez d’installer aux repas feront en sorte que votre enfant développera le plaisir de bien manger.

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Recettes

pour tous les goûts Les popsicles sont parmi les délices sucrés les plus aimés et les plus emblématiques qui existent; ils sont appréciés à la fois par les gourmets, les gens branchés et les enfants d’âge préscolaire. En voici deux classiques et un excentrique.

POPS AU GÂTEAU AU FROMAGE ET AUX FRAISES Ce popsicle au goût sucré et acidulé a tout ce qu’il faut, même la croûte aux biscuits graham.

INGRÉDIENTS

225 g (2 tasses) de fraises équeutées (environ 8 oz) et 6 fraises en tranches fines (facultatif) 125 ml (1⁄2 tasse) de crème sure 50 g (1⁄4 tasse) de sucre 2 c. à soupe de jus de citron fraîchement pressé 1⁄2 c. à café d’extrait de vanille Environ 20 g (1⁄4 tasse) de miettes grossières de biscuits graham (environ 2 biscuits écrasés), un peu plus pour garnir (facultatif)

1- Placer les fraises équeutées dans un mélangeur et

mettre en purée lisse. Verser le tout dans une passoire fine placée dans un grand bol. Presser la pulpe avec une spatule flexible pour extraire le plus de jus possible et jeter les résidus solides. Incorporer la crème sure, le sucre, le jus de citron et la vanille et bien mélanger. Ajouter les miettes de biscuits graham.

2- Verser le mélange dans des moules à popsicles. Glisser les tranches de fraises à l’intérieur (facultatif) et insérer les bâtonnets. Congeler jusqu’à ce que le tout soit ferme, au moins 6 heures ou jusqu’à 1 semaine. 3- Démouler les popsicles en faisant couler de l’eau chaude sur l’extérieur des moules pendant quelques secondes avant de retirer doucement les bâtons. DONNE 6 POPS 44 | Bébé magazine

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POPS FUSÉE TROIS ÉTAGES Ce popsicle fait de yogourt et de fruits congelés disposés en étages remporte un grand succès parmi les aficionados du cosmos.

INGRÉDIENTS

150 g (1 tasse) de bleuets (environ 6 oz) 4 c. à café de sucre 250 ml (1 tasse) de yogourt à la vanille (allégé ou au lait entier) 120 g (1 tasse) de framboises (environ 6 oz)

1- À l’aide d’un robot culinaire, mettre les bleuets en purée.

Avec une cuillère de bois, presser le mélange à travers une passoire fine en extrayant le plus de jus possible et jeter les résidus solides. Incorporer la moitié du sucre et 2 c. à soupe de yogourt au jus de bleuet, puis bien mélanger. À l’aide d’une cuillère, répartir également le mélange obtenu dans les moules en les remplissant à peu près au tiers. Congeler de 30 à 45 minutes, jusqu’à ce que le tout soit ferme.

2- Répartir également 150 ml (2⁄3 tasse) de yogourt

remplissant jusqu’aux deux tiers. Congeler jusqu’à ce que la couche de yogourt soit ferme, soit de 30 à 45 minutes.

3- À l’aide d’un robot culinaire, mettre les framboises en

purée. Avec une cuillère de bois, presser le mélange à travers une passoire fine en extrayant le plus de jus possible et jeter les résidus solides. Incorporer le reste du sucre et du yogourt dans la purée de framboises et bien mélanger. À l’aide d’une cuillère, répartir également le mélange de framboises sur la couche de yogourt. Insérer les bâtonnets. Congeler jusqu’à ce que le tout soit ferme, au moins 4 heures ou jusqu’à 1 semaine. 4- Démouler les popsicles en faisant couler de l’eau chaude sur l’extérieur des moules pendant quelques secondes avant de retirer doucement les bâtons.

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dans les moules au-dessus de la couche de bleuets en les Été 2012 | 45

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Recettes

TOURBILLONS GLACÉS AU POUDING À LA VANILLE ET AU CHOCOLAT Voici un de mes popsicles favoris. Qui ne fond pas devant des popsicles aux poudings congelés ?

INGRÉDIENTS

500 ml (2 tasses) de lait entier 2 jaunes d’oeufs 5 c. à soupe de sucre 2 c. à soupe de fécule de maïs 1 pincée de sel 55 g (2 oz) de chocolat doux-amer, finement haché 1⁄2 c. à café d’extrait de vanille

1- Dans une casserole moyenne, mélanger le lait

et les jaunes d’oeufs. Dans un petit bol, mélanger le sucre, la fécule de maïs et le sel. Incorporer le mélange de sucre dans le mélange de lait. Faire mijoter à feu modéré en brassant constamment avec une spatule flexible ou une cuillère de bois, de 4 à 6 minutes. Lorsque le mélange commence à bouillonner sur le pourtour, cuire doucement en brassant sans arrêt durant 1 minute. Répartir le pouding dans deux bols résistant à la chaleur.

2- Incorporer le chocolat dans un des bols et brasser jusqu’à ce que le chocolat ait fondu et que le tout soit homogène. Ajouter la vanille dans l’autre bol. Laisser tiédir à la température de la pièce, soit environ 15 minutes. 3- À l’aide d’une cuillère, déposer chacun des poudings en alternance dans les moules en commençant par celui au chocolat. Frapper les moules sur le comptoir à quelques reprises pour prévenir les poches d’air. Insérer les bâtonnets. Congeler jusqu’à ce que le tout soit ferme, au moins 6 heures ou jusqu’à 1 semaine. 4- Démouler les popsicles en faisant couler de l’eau

chaude sur l’extérieur des moules pendant quelques secondes avant de retirer doucement les bâtons.

DONNE 6 À 8 POPS Variante : Pour des popsicles au pouding à

la vanille, omettre le chocolat et augmenter la quantité de vanille à 1 c. à café. Pour des popsicles au pouding au chocolat, augmenter le chocolat à 110 g (4 oz) et omettre la vanille.

Source : Les recettes et les photos sont tirées du livre Popsicles pour tous les goûts de Charity Ferreira publié par les Éditions de l’Homme.

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LE YOGA

POSTNATAL en union avec soi et bébé

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Le yoga est une discipline de vie personnelle millénaire qui nous vient de l’Asie. Le nom nous provient du terme sanskrit « Yug » qui signifie joindre, unir, s’enraciner, être mieux dans son corps, dans son esprit; la recherche de l’équilibre. Comme on l’entend souvent, « une maman bien dans son corps et dans sa tête ; un bébé heureux ! »

Forme

près tous ces changements dus à la grossesse, après le cataclysme corporel causé par l’accouchement, la nouvelle maman a besoin de se retrouver, de reprendre possession de son corps. Bien sûr, cela n’est pas si facile. Bébé a besoin, très légitimement, de nous, de nos bras, de notre chaleur. Le Yoga postnatal est conçu pour aider la maman à retrouver doucement l’équilibre et la souplesse, autant émotionnellement que physiquement, tout en ayant la possibilité d’être en présence de son bébé. Selon le Dr. Bernadette De Gasquet, Médecin et professeur de Yoga, la femme en suite de couche devrait reprendre ou débuter le yoga immédiatement dans la semaine qui suit l’accouchement, et cela, même pour les femmes ayant subi une césarienne. Dr. De Gasquet propose de travailler très lentement et à l’horizontale, avec la respiration, avec des postures et des exercices modérés qui ne brusquent pas les muscles du corps et qui viendront rééduquer et renforcer le périnée au maximum. Elle indique aussi pendant cette période de travailler au renforcement des « bons » abdominaux, et ce, de la bonne façon, en douceur ! Pour elle, quand on parle de rééducation périnéale, tout se joue avant la sixième semaine postpartum. De plus, pendant cette période, la femme est en phase d’adaptation à son nouveau rôle de mère et elle est généralement très fatiguée. Elle éprouve le besoin que l’on s’occupe d’elle. Elle pourra donc retrouver cet accueil en yoga avec son bébé. La sixième semaine suite à la naissance, le yoga deviendra une activité à faire avec petit trésor, où l’on pourra pratiquer des postures à faire avec lui et d’autres sans lui, toujours dans le but de retrouver encore plus de souplesse et de raffermir son corps en douceur. Ce moment deviendra aussi un temps d’échange avec le bébé, mais aussi pour la maman, un temps de socialisation, une période pour rencontrer d’autres mamans avec leurs bébés. Plus tard, le yoga poursuivra ses bienfaits, puisqu’avec la fatigue accumulée, les tensions dues aux mauvaises postures, au portage du bébé qui est de plus en plus lourd, il se fera une bonne méthode pour soulager ses tensions, mais aussi pour en prévenir d’autres. Et certainement, il procurera détente et paix intérieure ! Quel bel exemple à donner à bébé! Petite note, en prenant quelques instants pour observer votre bébé, vous constaterez qu’il pratique en permanence le yoga ! Il respire essentiellement par le ventre et s’étire de toute sorte de façons, de manière à trouver le confort. Lorsque mon fils avait trois ans, j’ai dû le faire garder par ma tante qui en avait soixante-dix. En soirée, lorsque plus fatigué, il se dandinait dans le corridor, penché vers l’avant en balançant ses bras, mous, d’un côté et de l’autre. Lorsque je suis arrivée, tante Loulou pratiquait le même genre d’exercice en me disant comment cela faisait du bien et comment elle le trouvait impressionnant de faire ceci naturellement ! Et bien, c’est normal. Les bébés et les jeunes enfants sont beaucoup plus à l’écoute des besoins de leurs corps que les adultes en général. En réalité, c’est nous qui devrions prendre exemple sur eux ! Annie Bouchard et l’équipe du centre la Source en Soi,

Annie Bouchard et l’équipe du centre la Source en Soi, Lasourceensoi.com www.lasourceensoi.com Été 2012 | 49

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Psycho

n u e Êtr T N E PA R I T, A F R PA

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Lorsque j’étais enceinte, comme plusieurs parents en devenir, j’ai beaucoup réfléchi et rêvé au genre de maman que je voulais être. J’allais aimer mes enfants, les accepter tels qu’ils sont, les écouter, les valoriser. Toutefois, j’allais les encadrer, les empêcher de faire tout ce qu’ils veulent, leur inculquer de belles valeurs. En plus, j’accomplirais le tout en étant patiente, souriante, sans culpabiliser ni crier. Puis sont venues la première crise, la première insolence… et je n’ai pas réagi comme je l’avais prédit! Adieu la maman parfaite telle que je l’avais rêvée! J’ai vite compris que le parent idéal tel que je le concevais à l’époque est un mythe! Marie Portelance

LE MYTHE DU PARENT IDÉAL Un parent idéal est un concept mental forgé par notre imaginaire. Chacun d’entre nous se crée une idée du parent idéal qu’il devrait être à partir de ses propres croyances, de ses valeurs et besoins, de ses peurs et surtout à partir de ses propres expériences éducatives. Ainsi, les caractéristiques de nos parents que nous jugeons positives sont des caractéristiques que nous considérons idéales. Par exemple, un parent peut vouloir être affectueux avec ses enfants parce qu’il a aimé la tendresse de sa mère. Il peut souhaiter leur inculquer la valeur du partage qu’on lui a transmise s’il considère que celle-ci l’aide aujourd’hui dans sa vie d’adulte. Évidemment, à l’inverse, ce qui nous a fait souffrir avec nos éducateurs sera rejeté de notre concept du parent idéal. Une personne ayant mal vécu le manque d’encadrement de son père souhaitera être un parent qui encadre. L’enfant qui a souffert de surprotection voudra l’éviter à tout prix. Somme toute, il y a autant de concept théorique du parent idéal qu’il y a de parents. Cependant, ce qu’il faut comprendre, c’est que, quel qu’il soit, ce concept correspondra à coup sûr à un parent irréel qui ne peut absolument pas être incarné. Pourquoi? Parce qu’il est fabriqué à partir de caractéristiques humaines morcelées, scindées en 2, desquelles on a gardé uniquement la partie qui fait notre affaire. Aussi l’aspect généreux de ma personnalité, par exemple, ne se sépare pas si simplement de ma difficulté à dire non dans certaines situations. Tout comme l’aspect colérique d’une personne ne se dissocie pas nécessairement de sa capacité d’affirmation. Ni vous ni moi ne sommes tout blanc ou tout noir, mais les deux à la fois. Voilà pourquoi nous ne pouvons pas incarner le parent idéal que nous créons mentalement puisqu’il correspond davantage à un personnage qu’à une personne vraie. Tôt ou tard, notre humanité, dans tout ce qu’elle a de parfait et d’imparfait, nous rattrape. Et c’est tant mieux, car entretenir une image de perfection dans la relation à nos enfants, ce n’est pas l’idéal!

TOUJOURS ÊTRE IDÉAL N’EST PAS SI IDÉAL QUE L’ON PENSE! Offrir un modèle inatteignable ou accessible? Tout enfant cherche naturellement à dépasser ses parents, non dans le sens compétitif du terme, mais dans le sens évolutif. Il intègre les enseignements de ses parents, se nourrit de leurs expériences et ensuite, avec ce bagage, tend vers la création de sa propre vie à partir de ce qu’il est. Le premier désavantage pour l’enfant à avoir comme modèle parental quelqu’un chez qui il ne voit aucune faille, c’est que ce modèle semble inatteignable pour l’enfant, et plutôt que de propulser son évolution, cela le démotive. Je n’oublierai jamais la première fois où mon père a répondu « je ne sais pas » à une question que je lui posais. Une énorme pression est tombée de mes épaules, car je me suis dit que je n’avais pas besoin de tout apprendre pour devenir une adulte. Puis toutes les fois où j’ai vu mes parents pleurer m’ont permis d’apprendre que je peux me sentir vulnérable par moment sans perdre ma solidité ni ma force intérieure. Nos enfants ont besoin de nous voir sans réponses et sans solutions parfois. Ils ont besoin de nous voir faire des erreurs pour ensuite nous voir nous excuser sincèrement. Ils ont besoin de nous voir nous tromper de route puis nous retrouver. Ils ont besoin d’un modèle de parent en chair, en os et en émotions à qui ils peuvent s’identifier et non pas d’un modèle de parent qui semble avoir subi une chirurgie plastique de la personnalité!

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Psycho Relation vraie ou fausse? Un deuxième impact négatif qui découle de notre tentative de montrer une image parfaite de nous, c’est que, contrairement à ce qu’on peut penser, nous risquons fort de susciter chez nos enfants et nos adolescents un sentiment d ’insécurité. Tout simplement parce que, comme ils n’ont pas accès de façon constante et cohérente à notre monde intérieur et sensible, ils ne savent jamais quel impact ils ont sur nous. Rien de pire que d’entendre notre mère nous dire oui alors qu’on se doute qu’elle pense non. Quelle insécurité suscitée par des parents en conflit qui nous disent qu’on se trompe et que tout va pour le mieux! Quand on y pense, il est très difficile d’établir une relation authentique et sécurisante avec la personne « parfaite ». Il est souhaitable de construire notre relation avec nos enfants sur une base d’authenticité et d’humanité tout en respectant notre intimité et les rôles différents que nous avons afin de leur permettre de grandir dans un climat de sécurité affective. Favoriser l’évolution d’une personne ou fabriquer un personnage? Un autre inconvénient majeur à ne pas nous montrer i mparfaits avec nos enfants, c’est que plus ou moins clairement, on leur passe le message que c’est cette perfection qu’on attend d’eux. Et cela, même si notre discours dit le contraire. Les messages envoyés par la suggestion inconsciente sont bien souvent plus percutants que tous les autres qui semblent plus tangibles. Un parent qui se demande la perfection est généralement trop exigeant, voire intransigeant, envers luimême et traite ses enfants avec la même exigence et intransigeance. Comme il manque d’amour et d’acceptation de ce qu’il est fondamentalement, il ne peut que manquer d’amour et d’acceptation véritables pour ses enfants, et favorise, de ce fait, l’élaboration d’un personnage défensif chez son enfant, personnage qui l’éloigne de sa vraie nature. Comment se crée-t-on un personnage? Nous cherchons de façon normale et naturelle, depuis notre plus tendre enfance, à satisfaire nos besoins affectifs

fondamentaux. Dès le moment où, à plusieurs reprises, nous décodons à tort ou à raison ce que nous sommes fondamentalement comme personne, cela ne nous attirera pas l’amour ou la reconnaissance, l’écoute ou l’acceptation de la part des personnes importantes de notre vie. Il y a de fortes chances pour qu’inconsciemment, nous cachions notre nature profonde derrière un personnage quelconque. Par exemple, un enfant sensible, proche de ses émotions, qui comprend que sa mère rejette son émotivité, pourrait, pour être certain d’être aimé et accepté d’elle, développer un personnage de garçon insensible, croyant ainsi devenir l’enfant idéal pour sa maman. Pour ne citer qu’un autre exemple, un enfant qui ne recevrait des mots de reconnaissance que pour les exploits qu’il accomplit pourrait comprendre que sa valeur ne tient qu’à ses performances et à ce qu’il fait et non à ce qu’il est. Il pourra alors chercher à devenir idéal en se créant un personnage de performant qui ne s’accorde aucun droit à l’échec, à l’erreur et qui fait des choix à partir de ce qui le fera briller aux yeux des autres plutôt qu’à partir de ses besoins et de sa nature profonde. Ce qu’il faut comprendre, c’est que la création de personnages se fait de façon inconsciente pour combler des besoins affectifs tout à fait légitimes. L’inconvénient est que cela requiert une immense dépense d’énergie pour finalement ne jamais c ombler réellement le besoin. En effet, recevoir des manifestations d’amour pour ce que nous ne sommes pas fondamentalement ne nous nourrit pas vraiment qu’on soit un enfant ou un parent. Un enfant, comme un adolescent, n’a pas seulement besoin d’être aimé lorsqu’il est beau, gentil et intelligent; pour se construire et pour évoluer, il a également besoin de se sentir aimé quand il est trop lent, impatient, agressif, paresseux, envahissant, bref quand il est imparfait! Il ne s’agit pas de le laisser agir sans intervenir comme il le veut au nom de l’amour, bien au contraire! Mais d’intervenir sans faute face aux comportements indésirables AVEC amour pour lui, AVEC accueil de lui, AVEC acceptation de son humanité. Évoluer ensemble Je suis la première à prôner l’importance de nous remettre en question comme parent, de nous responsabiliser face à nos erreurs, de toujours chercher à nous améliorer pour notre mieux-être personnel, pour celui de nos enfants et pour la qualité du lien qui nous unit. L’acceptation de nos imperfections ne doit jamais nous servir pour justifier une négligence parentale, une prise de pouvoir sur nos enfants, un comportement inadéquat et blessant. Ceci serait un acte de lâcheté et un aveu de notre faiblesse alors que la réelle acceptation de nos imperfections demande courage, bienveillance et force : le courage de nous regarder en face, la bienveillance de nous offrir un amour sincère et la force de nous engager cœur, corps et âme dans notre évolution personnelle. Un enfant n’a pas besoin d’un parent parfait, mais d’un parent humain qui le guide avec humilité sur le chemin de l’évolution.

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Psycho

Quel est mon environnement RELATIONNEL ? REMETTRE L’AMOUR ET LE RESPECT ENVERS SOI ET ENVERS L’AUTRE AU CŒUR DE LA RELATION

Imaginons que nous sommes dans une salle de cinéma et que le film projeté ait pour titre Je ne suis pas satisfait de mon comportement et du comportement de mes enfants, mettant en vedette moi et, comme personnages secondaires, mon conjoint(e), ma fille et mon fils.

Hélène Renaud et Michel-Jacques Bergeron

nfoncé confortablement dans mon siège, j’assiste impassiblement aux scènes quotidiennes qui se déroulent sous mes yeux et j’entre fébrilement dans l’histoire, m’identifiant aux émotions de mon personnage. Malgré qu’il y ait du bon, les mêmes scènes et les mêmes réactions se répètent tous les jours. J’aimerais m’élancer sur l’écran et améliorer le scénario : faire disparaître mes colères envers mon fils qui ne m’écoute pas, ma fille qui n’apporte pas sa participation et mon conjoint(e) qui me reprend tout le temps. Une partie de moi, ma raison, intervient à ce momentlà; elle a une bonne idée d’une mise en scène différente. Comme le meilleur des metteurs en scène, j’aimerais conseiller l’acteur que je suis afin qu’il agisse autrement. Mais ce thriller dramatique où je vois le héros (moi), le bon et le méchant en même temps, ne me surprend guère et je connais déjà la fin : les bons gagnent et les méchants perdent. De toute évidence, j’aimerais changer

tout le méchant en bon. J’aimerais tellement être heureux et réussir mon rôle de parent dans ce grand film. Exaspéré, soupirant et tournant mon regard vers la cabine de projection, je sens une lueur d’espoir monter en moi. Je prends donc la décision de ne plus souffrir et de changer le titre de ce film pour Je vis heureux et épanoui avec ma famille. Je me lève et me dirige vers la cabine de projection. Je prends la bobine et coupe toutes les scènes que je ne veux plus vivre. Je laisse des espaces vierges entre les bonnes scènes pour écrire un nouveau scénario, guidé cette fois-ci par le metteur en scène à l’intérieur de moi qui connaît les principes de l’Estime de Nous. Maintenant, je sais que le héros de mon film vivra une fin heureuse. La clé : reconnaître mon erreur et être heureux au lieu de vouloir avoir raison tout en continuant à être malheureux. Voilà la décision qui me fait passer du monde de l’émotivité à celui de la raison et qui m’apporte la paix et la tranquillité d’esprit. La décision étant prise, ma sagesse intérieure me dicte la direction adéquate. À l’inverse, en

ne prenant pas de décision, je choisis inconsciemment la souffrance.

UN NOUVEAU SCÉNARIO, JE SUIS L’AUTEUR DE MA VIE Ce que j’écris coïncide-t-il avec mes vraies aspirations? Je dois être vigilant avant chaque reprise de scène, en orientant l’acteur pour qu’il n’écrive que du Bon, comme le meilleur Auteur de sa vie. À l’aide d’exemples, observerons deux types de rôles que nous avons tendance à incarner comme parent.

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Rôle 1. Il a tendance à être autoritaire et ses enfants vivent des manques affectifs. Ils ont donc des comportements dérangeants pour aller chercher sa complicité. Il est dictateur, dur, exigeant, contraignant, il manque de compassion, ne voit que le négatif et donne des ordres en moralisant. Rôle 2. Il est laxiste et permissif envers ses enfants qui ne l’écoutent pas et se sentent insécurisés. Ils ont des comportements dérangeants pour aller chercher son encadrement. Il n’a aucune structure et n’impose pas de balises. Il est peureux, victime et craint de ne pas être aimé. Ces deux types de parents réagissent en vivant des colères sourdes ou mal exprimées. Eux et leurs enfants évoluent dans un climat de tensions. Leur erreur est de croire que la difficulté vient des enfants et de se considérer comme victimes de leurs comportements dérangeants, alors qu’il leur suffirait d’agir sur la cause réelle

qui est leur fermeture intérieure et leur manque de douceur : l’autoritaire est dur et fermé envers ses enfants et le laxiste est dur et fermé envers lui-même. La première Action Aidante Aimante, dans les deux cas, sera de privilégier la douceur qui leur fait défaut, sans oublier la fermeté bienveillante des balises qu’ils devront instaurer dans la famille. Ainsi, ils s’enseigneront cette qualité qui, disons-le, est une force et non une faiblesse. L’ayant acquise, ils seront des modèles et pourront la transmettre à leurs enfants. Voici les étapes pour défaire les mauvaises séquences et sortir du mode réactionnel :

4. Prendre la décision de refuser de m’attaquer ou d’attaquer l’autre.

5. Sortir en dehors du champ de

bataille; lâcher les mauvaises prises, enlever les critiques. 6. Dédramatiser, relâcher la tension (une erreur se corrige). 7. Choisir la relation « Nous », plutôt que la réaction (orgueil et solitude). 8. Par rapport au comportement dérangeant, me poser cette question : « Dans la même forme ou une forme différente, suis-je pareil? » Si je réponds oui, me transformer. 9. Accomplir des Actions Aidantes et Aimantes

1. Reconnaître mon erreur sans me juger.

2. Prendre un recul et observer la

scène comme si c’était quelqu’un d’autre. 3. Monter mon niveau de conscience jusqu’à ma raison.

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À vos marques, prêts? Purées! Estelle Morin, propriétaire de Mère Hélène, www.merehelene.com

Faire ses purées maison ne veut pas nécessairement dire grosse c orvée. De petits outils sont disponibles pour transformer votre frigo en une possibilité infinie de purées pour bébé. Pour la congélation de purée, la tradition est de prendre le bac de glaçons… Il faut savoir que le format est assez petit (moins d’une once), vous voudrez vite avoir un format plus généreux. Vous pouvez prendre les moules à muffins (surtout ceux en silicone), en les plaçant dans un plat hermétique pour conserver la fraicheur pendant la prise. Il existe aussi des petits contenants pour faire régner l’ordre dans le congélateur.

Moulin Green Sprout Idéal pour les fruits et légumes cuits à la vapeur, les aliments sont poussés à travers un tamis en acier inoxydable suffisamment fin pour retenir les graines. La purée tombe directement dans le bol à servir !

Wean Machine Sous le principe du presse-ail, la WeanMachine transforme un repas ou bien une collation en une purée avec petits ou gros morceaux (selon la grille utilisée), sans même salir un bol. Un couvercle amovible est même prévu si vous pressez des aliments juteux et colorés. N’hésitez pas à réduire en purée des melons, des fraises crues et oubliez la fourchette !

BabyBlock – Oxo Parfaitement étanches, vos purées ne se dessècheront pas au congélateur et vous pouvez les transporter sans risque de fuites, même décongelées. Offert en 4 boîtes de 120 ml ou 6 boîtes de 60 ml, graduées avec plateau de rangement.

Babycube Babycook Idéal pour la cuisson à vapeur, il transforme des légumes crus en purée lisse en moins de 15 minutes. De plus, il décongèle et réchauffe les aliments. Préparez des repas frais et santés à votre bébé en conservant toutes les vitamines et la saveur des aliments.

Les contenants individuels sont tous munis de leur propre couvercle hermétique. Ils sont conçus pour aller au micro-ondes et au lave-vaisselle. Offert en plateau de 8 cubes pour les formats de une ou deux onces et en plateau de 4 cubes pour les 4 onces. Été 2012 | 57

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L’été, c’est fait pour jouer ! On s’organise pour vivre léger!

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Souvent, juste de penser au fait que la saison chaude est à nos portes nous donne l’impression de pouvoir enfin souffler ! Et voilà que les journées, les semaines et bien vite les mois passent sans même avoir eu le plaisir d’en profiter ! Victimes de nos vies sans répits, une bonne structure et beaucoup d’organisation permettent de trouver l’équilibre et le bien-être au quotidien ! Sous un esprit de s implicité, je vous confie quelques conseils e fficaces qui vous permettront de profiter davantage de votre saison estivale ! Isabelle Viau

En choisis sant des b acs de plastique tr anslucide, il est plus facile pour l’enfa nt de relier l’obje t à l’endro it qui lui est destiné !

1. Mettez-y de la COULEUR, inspirez la FRAÎCHEUR ! Peut-être l’avez-vous remarqué si vous avez réussi à prendre le temps de faire un peu de lèche-vitrine ; les nouvelles tendances en terme design explosent de vivacité, d’agencements de couleurs contrastantes, de motifs et même de textures que l’on n’aurait jamais osé marier ! Et pourtant, nous tombons tous sous le charme de ces décors ! Pourquoi ne suivez-vous pas la vague vous aussi ? Commencez l’été avec un effet de renouveau et de joie en peinturant quelques murs accents en la couleur qui vous fait le plus vibrer !

2. Rappel à l’ordre ! Présentez à vos enfants la routine sous forme d’images motivantes, une tâche à la suite de l’autre. Dans la chambre de votre petit, dans la salle de jeu, ou peut-être dans la salle de bain, utilisez ces affiches comme élément décoratif original et personnalisé dans la pièce c oncernée. Considérez la méthode pour les routines qui s’avèrent plus ardues aux moments précis de votre quotidien. Bonne idée pour aider les petits flâneurs à commencer plus rapidement la journée! Incroyable comme ces encadrements d’inspiration pictogrammes peuvent faire sauver de l’énergie à une maman dans les moments les plus occupés ! 3. LA CUISINE : Qui va où ? Ranger et organiser votre cuisine; non seulement cela vous permet d’y voir plus clair, de faire des économies en évitant de tout racheter en double, mais cela vous permet aussi de donner un coup de jeune à votre cuisine. Une cuisine bien rangée, c’est plus facile au niveau de la productivité! Première règle d’or : faire le tri en éliminant tout ce dont vous ne vous servez plus. Placez chaque chose dans un coin logique et précis et pensez ranger les aliments dans un contenant qui conservera bien la fraîcheur. Permettez un accès facile aux produits et instruments qui vous servent quotidiennement !

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4. Le BUREAU : Attribuez la bonne place à votre paperasse ! Il est maintenant temps d’éliminer les multiples piles de factures, publicités inutiles, bricolages et j’en passe ! En plus d’être étourdissantes quand vient le moment de retrouver un document important, ces piles de tout et de rien surchargent les pièces inutilement. Pour dégager votre espace de travail, délimitez l’espace bureau et priorisez un classement quotidien sous forme de tri qui sera exécuté dès la réception du courrier ; un classeur pour les factures, un pour les documents reliés à l’école et ainsi de suite. Fixez un nombre maximum de magazines ou de photos à garder. Je suggère de prévoir des accessoires de rangement qui favoriseront la gestion de vos papiers. Si le bureau est situé dans l’aire ouverte, optez pour un système plus discret. Des paniers d’osier ou des boîtes décoratives peuvent s’avérer intéressants dans votre décor. Pensez à disposer vos étagères ou tablettes en traitant le mur sur la hauteur plutôt que sur le sens de la largeur. Vous serez moins portés à vous étaler ! De plus, ce qui n’est pas permis aux jeunes curieux sera rangé de façon moins accessible tandis que les crayons et cahiers qui leur sont destinés pourront prendre place dans le bureau structuré que vous aurez créé afin de bien répondre aux besoins de la famille. 5. Logistique de rangement vite fait bien fait ! Que ce soit une unité murale subdivisée, un banc ou un ottoman avec accès intérieur ou encore une petite garderobe libre, offrez-vous la possibilité de faire disparaître la saga de jouets en un temps éclair sans négliger l’importance de l’organisation qui doit régner à la maison ! En choisissant des bacs de plastique translucide, il est plus facile pour l’enfant de relier l’objet à l’endroit qui lui est destiné ! Pour les moins âgés, vous pouvez faire différencier les bacs par des collants de couleurs et pour les écoliers plus avancés, identifiez-les tout simplement !

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6. Accueillez l’été ! Faites place aux sandales et rangez les ensembles de neige assez loin pour les oublier ! Plutôt que d’entasser les vêtements de la saison précédente afin de joindre les nouveaux achats du mois, libérez vos tiroirs et prenez plaisir à retrouver les petites jupes de l’an passé ! Des tablettes et du mobilier bien aérés vous aideront davantage lors de la sélection de tenue vestimentaire quand le temps est limité ! En ce qui a trait aux articles d’hiver, il existe un système de rangement plus que pratique ! Avezvous déjà entendu parler des housses sous vide ? Disponibles dans plusieurs grands magasins tels que LaBaie, Zellers ou Déco Découverte, ces sacs ont l’avantage de stocker des articles qui prennent habituellement beaucoup d’espace en les réduisant considérablement ! Le principe est simple. Il suffit de poser l’embout d’un aspirateur sur la valve d’une housse ou d’une boîte flexible conçue à cet effet. 7. Adoptez l’ambiance scandinave pour les moments en famille sur la terrasse! Se créer un cocon de nature, pour la vie de famille ou pour recevoir des amis, est important pour s’aérer et se déconnecter. Le jardin est la prolongation de votre habitation et s’aménage de plus en plus comme de vrais petits espaces distincts. Afin de bien réussir l’aménagement de votre terrasse cet été, voici quelques pistes pour vous inspirer :

• Déterminez la fonction que cet espace aura dans votre vie. Prendre l’apéro ? Relaxer entre amis ? Prendre du soleil ? Combien de personnes seront assises? Cela vous permettra de bien choisir le mobilier qui sera le mieux adapté ! • Créez l’effet cocon en vous isolant du voisinage. Je pense par exemple à un panneau de bois naturel, des plantes hautes telles que les vignes ou encore des tiges de bambou pour un effet plus exotique ! •P ensez confort ! Choisissez un revêtement de sol agréable pour les pieds ! Contrairement au béton qui est très froid, il existe des tapis d’extérieur et même des dalles qui s’attachent l’une à l’autre. Offerts dans une multitude de couleurs et de motifs, ils vous permettront de trainer plus tardivement sans ressentir le froid ! • Créez de l’ambiance et de la déco ! Quoi de plus chaleureux et convivial que de déguster des petits canapés sous l’effet de l’éclairage tamisé autour de la table ? Vous préférez peut-être la présence d’une lanterne ? Choisissez ensuite de la vaisselle pratique, incassable et de couleur ensoleillée ! Complétez vos agencements avec quelques coussins décoratifs fleuris ou à rayures, de quoi faire parler vos invités ! Bon! Quand est-ce qu’on commence ? Je m’entends souvent le dire à mes enfants, c’est maintenant aux parents de considérer cette citation ! Plus vite nous serons prêts, plus de temps nous aurons pour en profiter !

Isabelle Viau, designer d’intérieur www.decostyledesign.com | 514.717.0191 Été 2012 | 61

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Sortie

Photos: Claudia Lascelles

Lors des journées chaudes d’été, vous rêvez de points d’eau et courez les piscines publiques afin que se rafraîchissent vos enfants? Vous aimez passer vos journées de détente en famille à la plage? Ou bien simplement, vous désirez retrouver le goût de jouer dans l’eau? Que vous habitiez dans les villes ou en région, le Québec, avec son fleuve, ses lacs et rivières, offre de multiples possibilités aux amateurs de trempettes. Des plages aux piscines publiques, en passant par les cascades et les glissades d’eau, il y en a pour tous les goûts. Voici donc quelques suggestions qui sauront plaire aux petits comme aux grands. Par Ann Châteauvert

Photos: Claudia Lascelles

L’ÉTÉ C’EST FAIT POUR JOUER… DANS L’EAU! SUR UNE PLAGE PRÈS DE CHEZ VOUS L’île de Montréal compte plusieurs petites plages familiales dans les parcsnature avoisinants, facilement accessibles du centre-ville et dont la qualité de l’eau est analysée de près par le Ministère du Développement durable, de l’Environnement et des Parcs. Sur le bord du lac des DeuxMontagnes, à l’extrémité ouest de l’île de Montréal, l’on retrouve la plage du Parc nature du Cap Saint-Jacques. Près de la ville, cette plage est idéale pour une courte escapade avec les enfants. Entourée d’une petite forêt, on peut y louer kayaks et canots, y visiter une ferme écologique ou simplement y pique-niquer. Pour éviter les foules, il est préférable de s’y rendre en fin de

journée. On pourra alors voir le plus beau coucher de soleil de la ville. Sur une île voisine de Montréal, le parc Jean-Drapeau se révèle un site extraordinaire où chaque membre de la famille trouvera son plaisir. Que ce soit sur la plage de l’île Notre-Dame ou dans les piscines du Complexe aquatique de l’île Sainte-Hélène, le lieu est idéal pour flâner au soleil et s’adonner à des activités nautiques en famille ou entre amis. Avec son fond moelleux et ses eaux peu profondes, la piscine principale du Complexe aquatique est spécifiquement conçue pour faciliter la baignade des enfants en bas âge. Bref, à la fois magnifique, rafraîchissant et revigorant, ce parc urbain vous étonnera de par sa nature luxuriante, ses plans d’eau uniques et ses nombreux festivals et activités. Été 2012 | 63

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Glisser vers l’été Les parcs aquatiques sont tout désignés pour profiter des belles journées de vacances en famille, retrouver son cœur d’enfant et se rafraîchir pendant la canicule. Ils permettent à la fois de jouer dans l’eau et de vivre d’intenses moments chargés d’adrénaline. À environ 1 h 30 de Montréal, Le Calypso, le plus grand parc aquatique thématique au Canada compte plus de 35 glissades d’eau, plus de 100 jeux d’eau, des piscines chauffées et la plus grande piscine à vagues au pays. On y retrouve des glissades à serpentins pour toute la famille, des descentes à haute vitesse, des glissoires sur chambres à air doubles ou quadruples. Sur place, on se laisse emporter par la rivière tropicale ou l’univers fantastique des pirates et on prend le temps d’apprécier le laboratoire scientifique délirant ou le zoo aquatique. Bref, c’est un endroit où tous les types de glisseurs, les moins comme les plus téméraires, pourront s’en donner à cœur joie. Pas très loin de la métropole, le Parc aquatique Ski Bromont propose aussi mille et une façons de s’amuser. Avec ses descentes torrentielles en tube ou en raft, ses glissoires alpines, ses cascades, sa nouvelle piscine à vague chauffée et ses attractions diverses, le Parc aquatique Ski Bromont séduit autant les amateurs de sensations fortes, les grands-parents prudents que les petits bouts de chou. Pour les parents avec de jeunes enfants, une grande pataugeoire explorant le thème de l’île au trésor et différentes glissades sont mises à la disposition des plus petits. En plus des glissades d’eau et

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des piscines, la montagne offre aussi des activités telles que des descentes en luge de montagne ou des balades en télésiège. Bref, une sortie en famille mémorable pour tous les types de personnalité.

Bronzer et faire trempette ? À 25 minutes de la ville de Québec, la plage du lac Saint-Joseph est certainement un des endroits les plus exotiques de la région. Avec ses cocotiers géants et son sable fin sur un demi-kilomètre, cette plage magnifique est à la fois aménagée pour la détente et pour l’amusement. Les glissades et les jeux d’eau, les animateurs ainsi que la foule d’activités offertes feront bouger et dégourdiront les jeunes comme les moins jeunes. De plus, vous pourrez prolonger votre plaisir et profiter du décor enchanteur du site, en séjournant dans le camping familial adjacent à la plage. Il est aussi à noter que l’eau de cette plage est classée A par le Ministère de l’Environnement du Québec. Implantées dans le parc national du Mont-Orford, les plages des lacs Stukely et Fraser auront de quoi satisfaire les amoureux de la nature désirant se rafraîchir un peu. Entourées de montagnes, ces plages offrent des moments de détente bien mérités après une randonnée en famille. On y trouve en effet une multitude de sentiers de marche, un centre de location d’équipements (canots, kayaks, vestes de sauvetage, pédalos), un centre de services et des aires de jeux. À tous les points de vue, un lieu vivifiant pour jouir de vos vacances et tirer au maximum profit des belles journées ensoleillées d’été!

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