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20 cm
mm
A ESTRELINHA QUE MUDA DE COR
PARA PAIS, EDUCADORES E PROFESSORES Gestão saudável das emoções Um livro para as crianças e, também, para pais/educadores/professores. Uma história que ensina as crianças a encarar as emoções como algo normal e natural e a perceber que os adultos também as sentem, ajudando-as, assim, a perceber que é possível aprender a controlá-las melhor.
HISTORIA
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DICAS PARENTAIS
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ATIVIDADE PARA ESCOLA
Para crianças a partir dos 3 anos e para todos aqueles que as querem ajudar a crescer de forma extraordinária! Um livro recomendado pela Ordem dos Psicólogos Portugueses
Da mesma coleção:
9 789896 931230
KIDS
ISBN 978-989-693-123-0
Com o Apoio Científico de
Psicóloga Clínica e da Saúde, é também Psicoterapeuta de adultos. Docente e Investigadora no ISPA – Instituto Universitário, onde orienta mestrados e doutoramentos. Já escreveu várias publicações nacionais e internacionais de cariz técnico e estreia-se agora na escrita infantil, com a coleção Outstanding Growth, da PACTOR Kids.
FILIPA PIMENTA IVONE PATRAO MONICA CATALA
In Parecer da OPP
Uma coleção
Filipa Pimenta
Ilustrações de
FILIPA PIMENTA / IVONE PATRÃO
“A forma como se organizam as narrativas em causa, bem como as pistas de reflexão sugeridas aos pais e educadores, parecem permitir o desenvolvimento emocional da criança nas suas diferentes dimensões (expressão emocional, conhecimento emocional e regulação emocional).”
A Estrelinha Arco-íris não é uma estrela qualquer, é especial! Muda de cor conforme se sente: fica cinzenta, quando está triste; cor-de-rosa, quando fica envergonhada; verde, quando está feliz; laranja, quando se zanga; vermelha, quando fica furiosa; roxa, quando tem medo; azul, quando é surpreendida; e castanha, quando sente nojo por alguma coisa. Tantas emoções! Será que a Estrelinha vai conseguir controlar o que sente? Um universo cheio de cores e emoções a não perder!
11 cm
Ivone Patrão Psicóloga Clínica e da Saúde, é também Terapeuta familiar e de casal. Docente e investigadora no ISPA – Instituto Universitário. Desenvolveu, durante 20 anos, intervenção clínica no Serviço Nacional de Saúde (SNS), com crianças, jovens e famílias. Coordenadora do Projeto #GeraçãoCordão (Comportamentos e dependências online), já escreveu e coordenou vários livros sobre a dependência das tecnologias. HISTORIA
Mónica Catalá (Ilustração)
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DICAS PARENTAIS
Ilustradora há mais de 20 anos, entre os seus variados trabalhos destacam-se livros infantis, livros ilustrados e ilustrações para manuais escolares. Ganhou a capa anual de design da Grafik e as mascotes e livros infantis dos hotéis Vila Galé. Colabora com a Visão Júnior há 14 anos e é autora da marca Milhoroxo, que tem um projeto inovador com pinturas e ilustrações feitas em 3D.
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ATIVIDADE PARA ESCOLA
KIDS
A Estrelinha que muda de cor Filipa Pimenta | Ivone Patrão Ilustração: Mónica Catalá
A Estrela Arco-íris era uma estrela especial. Normalmente, era amarelinha, mas mudava de cor, conforme a emoção que sentia.
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Em dias de aniversário, quando via o seu magnífico bolo enfeitado e com velas, ficava surpreendida e passava de amarelo a azul. 16
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Dicas parentais 1
A negociação para a cooperação (foco na perspetiva das crianças): não pare as brincadeiras abruptamente. Muitas crianças poderão reagir negativa e exuberantemente à cessação repentina de uma atividade prazerosa. Geralmente, as crianças precisam de algum tempo para aceitarem que o período de brincadeira está a chegar ao fim. Para facilitar, combine com a criança um plano antecipadamente, informando-a das tarefas que terão de ser feitas num determinado período e em sequência (por exemplo, “Primeiro, podes brincar; a seguir, é hora de arrumar o quarto; depois, tens de tomar banho.”) e negoceie com ela como fazer: “Podes brincar à vontade durante x minutos e, a seguir, temos outras coisas importantes para fazer, como tomar banho e ir para a mesa jantar. Para te ajudar, eu aviso-te quando o tempo de brincadeira estiver a acabar. Se for possível, eu dou-te mais cinco minutos de tempo extra. Parece-te bem, estes cinco minutos extra? Já sabes que se me ouvires dizer «tempo extra» são os últimos cinco minutos de brincadeira. E, depois, tens mesmo de parar para fazermos outras coisas. Poderás voltar a brincar, noutra altura, quando for possível”.
A gestão de tempo com margem de manobra (foco na perspetiva dos pais): a gestão que os pais fazem do seu tempo é crucial neste processo. Para não parar a brincadeira abruptamente, poderá, por exemplo, avisar a criança de que é hora de terminar cinco minutos antes da hora em que pretende que ela pare a atividade. Assim, se ela lhe pedir mais um pouco de tempo de brincadeira, tem margem para negociar e dar-lhe mais cinco minutos. Porém, para ter este espaço de manobra, terá de monitorizar o seu próprio tempo (colocando um alarme no telemóvel, por exemplo), para que avise a criança quando estiver quase a terminar o tempo. A responsabilidade de monitorizar o tempo de brincadeira, mesmo em crianças mais crescidas e autónomas, deverá estar maioritariamente a cargo dos pais, pois é muito fácil uma criança perder a noção do tempo quando está a fazer algo de que gosta.
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O reconhecimento das emoções (ser capaz de dar nome à emoção que a criança está a sentir) e a validação das emoções (aceitar que as emoções são normais e que podem
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zangado/a? Nesse dia, conseguiste gerir essa emoção muito bem porque sentiste zanga, mas mantiveste o bom comportamento. Se conseguiste naquele dia, vais conseguir novamente!”. A antecipação da gestão emocional no futuro: pode promover a antecipação de uma eficaz autorregulação emocional da criança, perguntando-lhe (quando ela já estiver calma e a emoção intensa estiver já gerida): “Amanhã, o que achas que podes fazer de diferente quando eu te disser que o tempo de brincadeira acabou?”. As crianças têm capacidade para gerar cenários alternativos, onde se imaginam a ter um comportamento aceitável e de acordo com as regras da família, e esta projeção no futuro pode ajudar a criança a implementar, mais facilmente, o comportamento desejável.
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Sabia que... … A autorregulação emocional é a capacidade de fazer mudanças no comportamento e nas emoções sentidas, durante situações que espoletam emoções intensas (Denis, 2006)? Esta capacidade deriva de dois processos: • Por um lado, a reatividade (por exemplo, o evitamento de algo novo ou desafiador, bem como o envolvimento/excitação com algo novo ou desafiador); • E, por outro, o controlo (isto é, a modelação da reatividade para conseguir atingir os objetivos) (Carver, Sutton, & Scheier, 2000). A autorregulação tem como objetivo permitir, a cada um, atingir objetivos e gerir a excitabilidade emocional, que predizem o ajustamento pessoal e social (Dennis, 2006). … Existem programas de intervenção parental que reforçam a importância da gestão das emoções, dos pais enquanto modelos e da aplicação de estratégias positivas junto das crianças? • O programa “Triplo P” de parentalidade positiva tem sido alvo de estudo e implementação, pelo menos, nos últimos 33 anos. Uma meta-análise (Sanders, Kirby, Tellegen, & Day, 2014) fez a revisão de 101 estudos com a aplicação do “Triplo P” e concluiu que é um programa eficaz de intervenção parental com resultados positivos, quer nas crianças, ao nível social (capacidade de interação da criança com os outros), emocional 43
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A ESTRELINHA QUE MUDA DE COR
PARA PAIS, EDUCADORES E PROFESSORES Gestão saudável das emoções Um livro para as crianças e, também, para pais/educadores/professores. Uma história que ensina as crianças a encarar as emoções como algo normal e natural e a perceber que os adultos também as sentem, ajudando-as, assim, a perceber que é possível aprender a controlá-las melhor.
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ATIVIDADE PARA ESCOLA
Para crianças a partir dos 3 anos e para todos aqueles que as querem ajudar a crescer de forma extraordinária! Um livro recomendado pela Ordem dos Psicólogos Portugueses
Da mesma coleção:
9 789896 931230
KIDS
ISBN 978-989-693-123-0
Com o Apoio Científico de
Psicóloga Clínica e da Saúde, é também Psicoterapeuta de adultos. Docente e Investigadora no ISPA – Instituto Universitário, onde orienta mestrados e doutoramentos. Já escreveu várias publicações nacionais e internacionais de cariz técnico e estreia-se agora na escrita infantil, com a coleção Outstanding Growth, da PACTOR Kids.
FILIPA PIMENTA IVONE PATRAO MONICA CATALA
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FILIPA PIMENTA / IVONE PATRÃO
“A forma como se organizam as narrativas em causa, bem como as pistas de reflexão sugeridas aos pais e educadores, parecem permitir o desenvolvimento emocional da criança nas suas diferentes dimensões (expressão emocional, conhecimento emocional e regulação emocional).”
A Estrelinha Arco-íris não é uma estrela qualquer, é especial! Muda de cor conforme se sente: fica cinzenta, quando está triste; cor-de-rosa, quando fica envergonhada; verde, quando está feliz; laranja, quando se zanga; vermelha, quando fica furiosa; roxa, quando tem medo; azul, quando é surpreendida; e castanha, quando sente nojo por alguma coisa. Tantas emoções! Será que a Estrelinha vai conseguir controlar o que sente? Um universo cheio de cores e emoções a não perder!
11 cm
Ivone Patrão Psicóloga Clínica e da Saúde, é também Terapeuta familiar e de casal. Docente e investigadora no ISPA – Instituto Universitário. Desenvolveu, durante 20 anos, intervenção clínica no Serviço Nacional de Saúde (SNS), com crianças, jovens e famílias. Coordenadora do Projeto #GeraçãoCordão (Comportamentos e dependências online), já escreveu e coordenou vários livros sobre a dependência das tecnologias. HISTORIA
Mónica Catalá (Ilustração)
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Ilustradora há mais de 20 anos, entre os seus variados trabalhos destacam-se livros infantis, livros ilustrados e ilustrações para manuais escolares. Ganhou a capa anual de design da Grafik e as mascotes e livros infantis dos hotéis Vila Galé. Colabora com a Visão Júnior há 14 anos e é autora da marca Milhoroxo, que tem um projeto inovador com pinturas e ilustrações feitas em 3D.
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