LIME februar 2019 by LIME

KLIK IND PÅ LIME.DK, OG FÅ ENDNU MERE OVERSKUD I HVERDAGEN

G R AT IS M AGASI N

FEBRUAR 2019 NR. 185

KUN I NETTO

Perfekt uperfekt

Nu skal du tabe kagen, tage et billede af den og smide det på Instagram

GLAMPING

Marijana Jankovic

BO I LUKSUSTELT BLANDT VILDE DYR, I VANDKANTEN ELLER PÅ EN ALPETOP

DER VAR ENGANG EN LILLE PIGE I MONTENEGRO, DER DRØMTE OM AT FLYTTE TIL DANMARK OG BLIVE SKUESPILLER PLUS: SLURP, SUPPETID // ANDERS MORGENTHALER OM PROVOKATION // KLIMAPOLITIK FOR DUMMIES // DROP OFFERROLLEN

SPOT EN NY VERDEN HVER UGE

Højdemåler i bambus

99.NY INSPIR ATION TIL L ÆKKER INDRETNING AF BABYVÆREL SET.

Uro i bambus

99.-

Babynest

129.-

Alle varerne i annoncen er spotvarer og fås kun så længe lager haves. Find varerne i din Netto fra d. 9. - 15. februar 2019. Se mere i vores Netto-avis hver uge.

Indhold

///////////////////////////////////

à ARTIKLER

Skuespilleren, der begyndte sit liv i de montenegrinske bjerge, er endelig klar til at fortælle sin egen historie

à PÅ FORSIDEN

Tro det eller ej – velour er tilbage

16 Ærlig talt Montenegrinsk-danske Marijana Jankovic gik benhårdt efter skuespildrømmen – og nu står hun midt i den 29 Tema: Glamping Højt på en alpetop, med fødderne i vandkanten eller langt ude på savannen? Kom med på luksus-teltferie 62 Agenda Det er blevet populært at dyrke det uperfekte – men er det muligt at efterleve, uden at det bliver en konstrueret autenticitet?

Pift dit ansigt op med smukke farver på øjnene

Vær ikke bange for de helt lyse, nude nuancer i din garderobe

07 Update Kulturskribenten disker op med en anderledes spiseoplevelse og et ægte blik på menneskekroppen 13 Mit forbrug Skuespiller og operasanger Joachim Knop er sin egen lykkes smed, og så har han en helt speciel kærlighed til marcipan 14 Grønt liv Få det fulde overblik: Hvad er der egentlig besluttet klimapolitisk? 25 Hverdag på budget Mød nøjsomhedsaktivisten Trine 41 Puls Du får helt sikkert trænet mere, hvis du har en makker 43 Dit sunde liv Det er okay at føle sig som et offer – bare ikke hele tiden, vel? 49 Stil Byd foråret tidligt velkommen med naturlige, lyse farver fra top til tå 50 Skøn Tænk klimavenligt i din skønhedsrutine

Supper skal der til, hvis du skal igennem den kolde vinter

54 Måltid Der er intet så godt som en superlækker suppe, når det er koldt udenfor 69 Rollemodel Læs om kvinden, der tager kampen op mod mobning 75 Netto lige nu Få inspiration til hyggelige, skærmfrie aktiviteter i vinterferien 78 Dit hjem Velour er tilbage! Få en luksuriøs hotelstemning i dit hjem 84 Mand med mening Tegner Anders Morgenthaler går forrest i klimadebatten, har altid hænderne fulde og mestrer kunsten i provokation 87 Udsyn Nej tak til pels! London Fashion Week går forrest med dyrevenlig catwalk 89 Horoskop Det siger stjernerne 90 Min historie Hver måned prikker vi en kunde på skulderen og spørger, om vi må høre en sjov, tankevækkende, barsk eller mærkelig historie fra deres liv

U p er fek t heds ræs et Roskilde Festival for sådan cirka hundrede år siden. Vi lå to teenagepiger i et halvandenmandstelt. Et sølvfarvet, smart (læs: lidt udueligt) cykeltelt, som vi havde lånt af min venindes storebror. Da jeg løftede min arm, var den gennemblødt – og da jeg lod den falde tilbage mod teltbunden, sagde det plask. Ikke særligt glamping. Fem centimeter regnvand dækkede nemlig hele den lille festivalhule, og der lå vi, min bedste veninde og jeg, og sjaskede rundt. Vi skraldgrinede, selvfølgelig, som sådan to 15-årige veninder jo gør i sådan en situation. Samlede alle vores ting sammen, gik op og fik dem tørret. Festede videre. Og gjorde præcis det samme igen næste morgen. Det var en perfekt uperfekt oplevelse. Og havde året lydt 2019, havde vi sikkert taget 17 selfies og delt det perfekte grinebillede fra teltpoolen i al vores uperfekthed. Men hvor er jeg egentlig glad for, der ikke var sociale medier dengang. For det var vores oplevelse, Idas og min, og i dag er det (og alle de andre langt mindre dele-egnede oplevelser fra den tid!) vores minder og ingen andres, og jeg kan ikke lade være at tænke på, hvor heldig jeg egentlig er at have haft så mange af den slags oplevelser uden at skulle tage stilling til, at den, som det mest naturlige i hele verden, skulle formidles videre. I dag kæmper ’de fejlfrie og perfekte’ nemlig med modreaktionen ’dem, der tør være uperfekte’ på Instagram og Facebook. En stemme i debatten råber: “Skal de

SNAPSHOTS FRA MÅNEDEN, DER GIK Da vi skulle skyde billeder til forsiden og interviewet, inviterede vi skuespiller Marijana Jankovic med op i et studie i København K, hvor hun gjorde det smadderflot.

LIM E.DK

sociale medier ikke bare have lov at være smukke og drømmeagtige, når nu vi alle er intelligente nok til at vide, at virkeligheden ikke altid er det?” En anden stemme hvisler: “Du skal turde vise dine fejl, og hvis du ikke gør det, er du ikke ægte.” Og så er der alle stemmerne indimellem. De er alle en del af en vigtig debat, og derfor handler denne måneds Agenda præcis om det. Men fælles for dem alle er det konstruerede og delte liv. Se mig, jeg er perfekt! Se mig, jeg er uperfekt! Og det er jeg altså alligevel glad for, at jeg slap for som helt ung. I hvert fald på en digital platform ik’? Rigtig god februar til dig, og tak fordi du læser med. Isabella Hundt Røhmann Redaktør

Casper Hindse er fast freelancejournalist her på LIME, og det er vi så glade for. I denne måned har han skrevet en skarp Agenda om uperfekthedsbølgen.

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Leder

Redaktion Ansvarshavende chefredaktør Pernille Kleding | pkl@allercp.dk Redaktør Isabella Hundt Røhmann | ir@allercp.dk Artdirector og boligredaktør Lone Elmehøj Jensen | lj@allercp.dk Journalister Casper Hindse, Natasja Gamborg Rasmussen, Elisabeth Hamerik Schwartz, Mie Borggreen Winther, Jo Brand, Ditte Clemen og Pernille Albers Illustrationer Lotte Andkilde Forsidefotograf Morten Germund Korrektur Korrekturfabrikken.dk Annoncesalg DG Media Produktchef Gitte Kastrup / gitte.k@dgmedia.dk Tlf. 7234 1234 Sælgere Anni Gettermann og Birgitte Vindeløv Salgschef Nanna Endahl / nanna.e@dgmedia.dk Tryk Aller Tryk A/S Oplag: 200.000 Læsertal: 238.000, 1. halvår 2018 Distribution: 500 Netto-butikker Udgiver Aller Client Publishing | Postbox 420, 0900 København C | Tlf. 7234 1200 LIME udkommer 12 gange årligt og udgives i samarbejde med Netto. ISSN: 1904-1985 LIME tager forbehold for trykfejl. Artikler i LIME må citeres, når det sker med tydelig angivelse af LIME som kilde samt angivelse af måned og år på det nummer, der citeres fra. Tillige skal citatreglerne overholdes. For manuskripter, der indsendes uopfordret, påtager LIME sig ikke noget ansvar. Aller Client Publishing (ACP) er et content marketing-bureau og en division i Aller Media. ACP leverer content til alle platforme, og vores kundeportefølje tæller blandt andet Lederne, Danske Bank, Det Danske Spejderkorps, Circle K, BabySam og SEAS NVE. Derudover er ACP partner på flere af landets mest læste gratismagasiner: LIME i Netto, SKØN i Matas og Kulør i SPAR, som tilsammen når ud til over 520.000 læsere. Læs mere på allercp.dk

ED + WHITE

& ANNE DORTE MARIA LIVE 19 NYT ALBUM ”MICHELSEN & BRAMSEN” ude 8. februar

5/2

København, Hotel Cecil ’RELEASE KONCERT’ www.ticketmaster

1/3 2/3 8/3 9/3 14/3 15/3 16/3 21/3 22/3 23/3 29/3 30/3 5/4

Kolding, Volkerts Fylke Thisted, Spillestedet Thy Klampenborg, Kongekilden Ribe Fritidscenter Horsens, Horsens Ny Teater Taastrup, Taastrup Teater Køge, Bygningen Skive, Kulturcenter Limfjorden Sabro/Aarhus, Sabro kro Viborg, Paletten Randers, Hotel Randers Ringsted, Plastfabrikken Jyderup, Bromølle kro

3/5 4/5 10/5 23/5 24/5 25/5 1/6 15/7 18/7 19/7 9/8 16/8 17/8 24/8 31/8

Viborg, Torvet Birkerød, Mantzius Live Jels, Festivalhal Slagelse, Sjællandsfestival Midtfynsfestival Allingåbro, Nørager Multihal Aarhus, Kræmmermarked Skagen, Skagen Fiskerestaurant Lohals, Tranekær festival Samsøfestival Faxe, Torvet Taars, Friluftsscenen Ans, Tange Sø Festival Søborg, Friluftsscenen Herlev Festuge, Torvet

BOOKING: Kaika Music / kaika.dk / 70 231 233 – INFO: www.annedorteogmaria.dk

Update

Vinterferien står for døren, og kulturskribent Lone Elmehøj Jensen har derfor samlet et par gode oplevelser til de velfortjente fridage.

K U LT U R | B Ø G E R | D E S I G N

Rockstjer ner nes ø jenv i d ne UDSTILLING Hvis du endnu ikke ved, hvem Anton Corbijn

∞ Uventet venskab

Da udsmideren Anthony ‘Tony Lip’ Vallelonga får et jobtilbud som chauffør for pianisten Dr. Don Shirley, overvejer han kort at afvise tilbuddet, da han opdager, at Shirley er sort. ‘Green Book’, som allerede har vundet flere store priser, foregår i 1960’erne, hvor de to mænd tager på en lang turné i de amerikanske sydstater, som plages af racekonflikter. Langs de amerikanske motorveje opstår et uventet og ægte venskab mellem chaufføren fra arbejderklassen, Viggo Mortensen, der elsker rock’n’roll og sin familie, og den sofistikerede og sorte musiker, der spilles af Mahershala Ali. Biografpremiere 21. februar.

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

er, så tjek din pladesamling igennem, og se, om du ikke har en enkelt eller to af disse kunstnere stående, som han har taget fotos af: U2, Depeche Mode, David Bowie og Nick Cave. Disse er blot nogle af de mange kunstnere, der igennem fire årtier er blevet foreviget af den hollandske fotograf og filminstruktør. Hans ærlige fotografiske udtryk har været med til at definere mange musikere og givet ham kultstatus inden for sit felt. Nu kan du opleve udstillingen ‘1-2-3-4’, der med billeder, lyd og ord fejrer Anton Corbijns ikoniske arbejde og hans betydning for både de portrætterede kunstnere og musikelskere verden over. Udstillingen produceres i samarbejde med Anton Corbijn og SMEL Design Agency, Amsterdam. Fra 22. marts til 17. november på Brandts – Museum for Kunst & Visuel Kultur i Odense. Se mere på brandts.dk

S tilren og skulpturel

Danske Menu arbejder sammen med en række talentfulde designere, og deres filosofi er enkel. De vil gøre verden bedre, mindre kompliceret og lidt pænere at vågne op til. Dette stilrene sidebord er designet af Danielle Siggerud og fås med og uden marmor på toppen. Ø 42 cm. Sidebord, 1.099 kr. Og med marmortop, 2.249 kr., casanovafurniture.dk

COUNTRYPOP-DUO PÅ SYMFONISK TOUR

KONCERT Her i foråret lægger syv af landets store koncertsale huse til, hvor du kan opleve duoen Hush spille sammen med Danmarks Underholdningsorkester. Den populære duo har allerede turneret både med eget band og helt akustisk, og nu kan du altså toppe din række af koncerter op med en ‘once in a lifetime’ oplevelse, hvor du kan mærke suset fra et orkester, der vil drysse symfonisk magi og ekstra stjernestøv over sangerinden Dorthe Gerlach og guitaristen Michael Hartmanns mange sange. Billetter købes på gig.to/hush

LI ME .DK

∞ Sammen er vi stærke

Den 8. marts er det som bekendt kvindernes kampdag, og i år har designer Sissel Edelbo skabt en T-shirt, som også sætter fokus på historien om, at materialet til hendes tøjkollektioner har tilhørt kvinder fra en anden kultur. Firmaets dna er nemlig at upcycle gamle indiske stoffer, og Sissel Edelbos kollektioner syes også i Indien – på fabrikker med ordentlige forhold. Så denne grafiske T-shirt hylder kvinder og kvinders samhørighed på tværs af racer, religioner og andre forskelligheder. Female Teen, 399 kr.

OPLEV ÆGTE MENNESKEKROPPE UDSTILLING Mangler I input til familiens vinterferie, er et hudløst ærligt kig ind i menneskekroppen måske lige det, der skal i kalenderen. ‘Body Worlds’ er en anatomisk udstilling, som viser ægte menneskekroppe, som I sent vil glemme. Kroppene er plastinerede, hvilket vil sige, at kroppens væsker og fedt er blevet fjernet og erstattet med plastik, som efterfølgende er hærdet. Plastineringen stopper nedbrydningen af vævet og bevarer det helt livagtigt. I diverse stillinger inspireret af hverdag, sport og kultur kan I se det komplekse samspil mellem blandt andet knogler, muskler og sener. Og I kan se, hvordan livsstil og sygdomme sætter sine spor i kroppen – alt sammen noget, der sætter gang i samtalerne og giver stof til eftertanke. Se mere på

experimentarium.dk

LIM E.DK

‘Et andet menneske, et andet liv’ af Sofie Jama, 300 kr., Politikens Forlag.

SOFIE JAMA

Månedens forfatter

K U LT U R | B Ø G E R | D E S I G N

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Update

“Jeg føler mig følelsesmæssigt forbundet med alle tre karakterer” Er du til stærke skæbnefortællinger, der er lige så voldsomme, mystiske og fantastiske som livet selv, skal du se nærmere på Sofie Jamas debutroman. TEKST Isabella Røhmann FOTO

Hvad var din største udfordring, da du skrev din debutroman, ‘Et andet menneske, et andet liv’? à Den største udfordring var at holde fast i hudløsheden og voldsomheden i opbygningen af mine tre hovedkarakterer, som alle har meget grumme livserfaringer med i bagagen. At insistere på at være ærlig over for mig selv, også når jeg stod over for kulturelle tabuer, begær og tvetydigheder, som godt kunne gøre mig usikker. Hvor meget minder fortællingen om din egen historie? à Den overordnede ramme for en af de tre hovedpersoner, Baraka, minder om min egen: Hun er somalisk, kommer som flygtning til Danmark som teenager, gennemlever identitetskriser og forvandlinger i en nutidig dansk kontekst og så videre. De konkrete scener i romanen er ikke mine egne. Men derudover føler jeg mig meget følelsesmæssigt forbundet med alle tre personer i bogen, som alle længes efter at høre til i et nyt land. Tro, begær og forvandling er gennemgående temaer i bogen. Hvorfor? à Jeg har det sådan, at for mig er spændingsfeltet mellem voldsomt og ofte ukontrollabelt begær og personlige længsler

på den ene side, og samfundets eller religionens rammer, moral og normer på den anden, det bedste sted at lede efter menneskets lod – vores desperation, drømme, dilemmaer og kampe. Hvad vil du gerne sige med den her roman? à Ved at samle tre ufattelige skæbnefortællinger fra forskellige tidsperioder, nationaliteter og kulturelle kontekster i et nutidigt Danmark vil jeg gerne invitere læseren ind i de forunderlige verdener, der også kendetegner vores land i dag. Jeg elsker vilde skæbnehistorier. De fortællinger, der er lige så voldsomme, mystiske og fantastiske som livet selv. Hvilken type litteratur læser du selv? à Mens jeg skriver meget intensivt, læser jeg faktisk ikke selv. Hvis jeg læser andre forfattere, som jeg beundrer, som for eksempel Zadie Smith, Junot Diaz eller Karl Ove Knausgaard, oplever jeg, at de har en tendens til at trænge ind i den måde, jeg skriver. Det vil jeg gerne undgå. Bortset fra det læser jeg alt. For tiden læser jeg Karl Poppers ‘Det åbne samfund og dets fjender’. Før det, en bog, der hedder ‘Vahid’, af Kristian Husted og Naja Marie Aidts seneste bog om tabet af sin søn.

Niveau 3

WEEKENDER + UGE 7 Familieworkshop i ARoS Studios. Drop in og kast jer ud i kreative projekter. Weekender mellem kl. 11-16. Kr. 25 pr. deltager + entré til ARoS.

ÅBNINGSTIDER Tirsdag - søndag kl. 10-17 Onsdag kl. 10-22 Mandag lukket www.aros.dk Husk – altid fri adgang til Café og Shop

’Move’ 09.02.19 – 22.04.19 Der er leg, dialog og socialt samvær for folk i alle aldre, når udstillingen Move sætter skub i den besøgende og forvandler udstillingsgalleriet til én stor bevægelig struktur.

Gratis v. betalt entré

Søndage kl. 15-16

Niveau 4

OMVISNING

CAFÉEN Caféen på niveau 4 byder på varme og kolde drikke samt lækre snacks og småretter til både store og små. Husk: 10% på regningen for alle årskortholdere

Julian Schnabel 10. feb, 17. feb, 24. feb, 3. mar ’Move’ 10 mar, 24. mar ’Far From Home’ 17. mar, 31. mar aros.dk/kalender

’Do Ho Suh’ 10.11.18 – 17.02.19

Sidste chance 17. feb

Hele februar

Tilbud i februar 1 entrébillet normalpris 135 kr Februartilbud

kun kr. 100 Unge u. 18 år gratis Gyldig til og med 28. februar 2019 Kan ikke ombyttes til kontanter eller andre varer

Forbehold for fejl og ændringer

Julian Schnabel ’Aktion Paintings 1985-2017’ 12.10.18 – 03.03.19 Aktion Paintions 1985-2017 er en retrospektiv udstilling med en af amerikansk kunsts helt store sværvægtere – den amerikanske maler og filminstruktør Julian Schnabel.

Med florlet tyl som materiale genskaber den sydkoreanske kunstner Do Ho Suh (f. 1962) korridorer og entréer fra steder, han har boet rundt omkring i verden.

Update i

K U LT U R | B Ø G E R | D E S I G N

Udødelig klassiker på de skrå brædder MUSICAL Den romantiske spøgelseshistorie ‘Ghost’ blev en øjeblik-

∞ Fascinerende forladte hjem

Gennem 10 år har de to fotografer Morten Kirckhoff og Jan Elhøj fotograferet hjem over hele Danmark, som har været forladt i op til 20 år. Bogen indeholder de to fotografers billeder, men også tekststykker fra 14 danskere. Iblandt dem giver forsker Sven Brinkmann, forfatter Knud Romer og glarmester Flemming W. deres perspektiv på de forladte huse. 350 kr.

LIM E . DK

//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

kelig succes, da den udkom i 1990, og den blev da også årets bedst sælgende film, der tilmed hev et par Oscar-statuetter hjem. Nu har den som musical gået sin sejrsgang, lige fra Broadway til West End, og kommer altså endelig til Danmark. Så hvis du også er en af dem, der husker den forførende ler-scene til tonerne af ‘Unchained Melody’, bliver det helt sikkert et nostalgisk gensyn, når du som publikum på flere af landets teatre kan opleve Frederikke Vedel i rollen som Molly (Demi Moore), Mikkel Moltke Hvilsom i rollen om Sam (Patrick Swayze) og Johannes Nymark i rollen som vennen og fjenden Carl. ‘Ghost’ har premiere i Musikteatret Albertslund den 14. marts og kommer derefter til Musikkens Hus i Aalborg, Musikhuset Esbjerg, Vejle Musikteater og Tivolis Koncertsal i København. Mere info og billetter på ghostmusical.dk

Tag med til fællesspisning

Svinger du og din familie forbi København i jeres vinterferie, så invitér hele banden på en alternativ spiseoplevelse på Vesterbro. I den nedlagte Absalon Kirke er der fællesspisning klokken 18 på alle ugens syv dage, og prisen er en flad 50’er per mand. Konceptet lægger op til fællesskab i bedste forstand, for her bliver du bænket ved langborde side om side med fremmede, som du deler fadene med. Mandag og onsdag er vegetardage. absaloncph.dk

U n g dans k fr emt i ds k u nst KUNST Udstillingen ‘Eske Kath – Den fundamentale usikkerhed’ består udelukkende af malerier fra 2018, der i fire sale iscenesættes gennem installationer skabt specielt til udstillingen. Her træder du ind i et komplet kunstnerisk univers, og du inviteres til at reflektere over vores fælles fremtid i verden. Med sine 20 nye værker deler samtidskunstneren nemlig sine spørgsmål og tanker om verdens tilstand. Eske Kath finder blandt andet inspiration i naturvidenskaben og i forholdet mellem menneske og natur. Udstillingen er netop åbnet på Trapholt i Kolding. Se mere på trapholt.dk

Dansk g tale og san

13.–23. februar 2019

A ARHUS ODENSE K ØBENHAVN CERES ARENA - SPAREKASSEN FYN ARENA - FORUM COPENHAGEN ARR.

BILLETSALG: TICKETMASTER.DK - INFO: DISNEYONICE.DK

PRESENTING PARTNER

‘‘

Mit forbrug

Det er ånds svagt ku n at leve for weekenderne” Skuespiller Joachim Knop nyder praktiske hverdagsting, der skal ordnes, og så får han et halvt kilo ren marcipan i fødselsdagsgave af sin mor.

TEKST Na tasja Gamborg Rasmussen FOTO Søren Malmose, All Over P ress og Shu tterstock

Hvad er din livret?

à Pasta med kødsovs. Jeg ved godt, at det

er røvkedeligt, men det er en hyggelig ret, og børnene er vilde med det. Vi går sjældent ud og spiser, selv om det vrimler med restauranter omkring os, for det koster jo en formue at tage ud at spise med tre børn. Og så elsker jeg marcinpanbrød. Hvert år til min fødselsdag giver min mor mig en rulle rå marcipan. Så tager jeg lidt af den, når jeg synes, at jeg har fortjent noget sødt. Det startede faktisk med, at jeg ikke kunne lide chokolade som barn, men lige netop mørk chokolade om marcipan syntes jeg var helt magisk.

Hvad er dit bedste køb?

à Det er uden tvivl mit dejlige rækkehus på Østerbro i København, som vi var så heldige at købe i 2002. Lige nu er det dog ved at falde lidt fra hinanden, og toiletterne lugter, fordi de er så gamle. Men der er så meget charme og sjæl i, og så kan vi sætte det i stand, når vi engang får råd til det. Det er vigtigere, at rammerne og beliggenheden er fantastisk, end at alt er nyt. Jeg elsker mit hjem, især at gå i haven og nyde en kop kaffe og kigge op på himlen. Og at jeg lige kan smutte i Føtex i nattøj, hvis jeg har glemt at købe mælk.

Hvad er dit bedste tip til en nemmere hverdag?

à Man skal lære at holde af hverdagen. Det er åndssvagt kun at leve for weekenderne. Derfor bliver jeg ikke sur, når mit vækkeur ringer. I stedet nyder jeg, at jeg har lidt alenetid, inden jeg vækker huset, hvor jeg laver min te og tænder op i brændeovnen. Generelt forsøger jeg at nyde de ting, man skal i hverdagen. I stedet for at synes, at vasketøjet for eksempel er et helvede, kan man vende det til noget sjovt. Det skal jo vaskes, for fa’en. Det handler om at få sig nogle ritualer, som får hverdagen til at glide – så kan mandag til fredag sagtens blive en leg.

Har du nogen luksusvaner?

à Vi spiser tit rugbrød fra Lagkagehuset, selv om det er alt for dyrt. Men ellers ikke rigtig. Når man er skuespiller, skal man være god til at være rig og fattig, fordi det går op og ned i showbiz. Der er ingen, der går sultne i seng, og der er masser af kærlighed i hytten. Men hvis jeg pludselig kom til penge, ville jeg nok få læderbetræk i bilen og skifte gulvene ud i stueetagen, inden vi ryger helt ned i kælderen. Lige nu står jeg med et gulvbræt i hænderne, som ryger i brændeovnen lige om lidt.

Har du et godt råd til børnefamilierne?

à I disse curlingtider er det vigtigt med selvstændige børn, der selv kan tage til sport og fødselsdage – som ikke er bange for at gå ud i verden alene. Det kan man næsten ikke starte på for tidligt. Og lad være med at tro, at kun det perfekte er godt nok. Mine børn spiser stadig leverpostejsog pølsemadder. Jeg kunne da sagtens lave lækre salater, men hvis de er lige så glade for det andet, som jeg selv er, så er det jo fint. ¥

Joachim Knop bor i et skønt byhus, som er lidt faldefærdigt, og nogle gange ryger gulvbrædderne i brændeovnen.

KORT OM JOACHIM KNOP Joachim Knop er operasanger og skuespiller. Han er 47 år og bor på Østerbro i København med sin hustru Tuva Semmingsen, deres tre børn, Marius, Herman og Anna, og hunden Molly. Han er uddannet på Operaakademiet ved Det Kongelige Teater og er aktuel i musicalen ‘Ghost’, som har premiere den 14. marts og kan opleves i flere større byer landet over.

LI ME .DK

Grønt liv

Journalist Maria Præst klæder dig godt på til at tale med om klimapolitik.

BÆREDYGTIGHED | MIL JØ | KLIMA

Politik

HVAD ER DER EGENTLIG BESLUTTET OM KLIMAET I FREMTIDEN? Debatten om klimaforandringerne kører på fulde drøn. Læs med her, og bliv klogere på, hvad politikerne har besluttet, vi skal gøre ved det. ILLUSTRATION Shu tterstock

limaet forandrer sig overalt på jorden. Vejret bliver mere ekstremt med tørke, orkaner og store oversvømmelser. Isen smelter ved Arktis, og havene er begyndt at stige, så de lavtliggende områder bliver ubeboelige. De fleste forskere

er enige om, at nu er det sidste udkald for handling, hvis vi skal redde jorden. “Let’s face it. There is no planet B,” som Frankrigs præsident, Emmanuel Macron, udtrykker det. Og derfor er der behov for en plan. Men hvad er der egentlig blevet besluttet politisk?

///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

På verdensplan à PARISAFTALEN

I Europa à EU’S KLIMAMÅL

I Danmark à REGERINGENS NYE KLIMAPLAN

Aftalen blev indgået på COP21-klimakonferencen i Paris i 2015 og træder i kraft i 2020. 195 lande har underskrevet aftalen – i 2017 valgte USA dog at trække sig. Den globale temperatur er steget med en grad siden 1850, og hovedformålet med Parisaftalen er at holde temperaturstigningen under to grader – og helst under 1,5. Den lægger op til, at udledningen af drivhusgasser skal stoppe så snart som muligt med hurtige reduktioner derefter. De rige lande, der har forurenet atmosfæren længst, skal føre an i CO2-nedskæringerne. Ulande opfordres til med tiden at skære i forbruget. Rige lande opfordres til økonomisk at støtte ulandes CO2-reduktioner. Aftalen er ikke-bindende, så der er ingen straf, hvis et land ikke lever op til målene eller trækker sig fra aftalen som USA.

Parisaftalen har sat de overordnede rammer for den globale omstilling til en lavere udledning af drivhusgasser. Nu gælder det for hvert land om at strikke sit eget klimabidrag sammen. EU har dog meldt et samlet bidrag ind: EU’s mål for 2030 er, at drivhusgasudledningerne skal reduceres med 40 procent i forhold til 1990. EU skal senest i 2020 genbekræfte eller opdatere sit klimamål for 2030.

I oktober 2018 præsenterede regeringen sin nye klimaplan ‘Sammen om en grønnere fremtid’, der skal sikre, at Danmark lever op til EU’s klimamål for 2030. Klimaplanen indeholder 38 konkrete initiativer og fokuserer primært på biler, boliger og bønder. Her er nogle af hovedpunkterne: • Intet salg af diesel- og benzinbiler efter 2030 • Billigere elbiler • Gamle brændeovne fra før 2000 skal skrottes • Klimavenlig asfalt på vejene • I 2030 må ingen busser i byerne udlede luftforurening eller CO2

LIM E . DK

Vidste du, a t …

48 procent af danskerne mener, at klimapolitik er et af de vigtigste temaer i valgdebatten forud for det kommende folketingsvalg?

Med Happydays får du specialrabat på kør selv-ferier.

Rejseklubben .nu Oplys Oplys rejsekoden rejsekoden KULOR LIME ved bestilling og få op til 200,- i rabat pr. person. 9,4 af 10

ser med g ej

Rejseklubben

de læ

Kør selv-ferie med

Ferieidyl i Dolomitterne .nu ®

de læ

jser med g Re

.nu de læ

jser med g Re

Rejseklubben Rejseklubben

.nu ®

de læ

jser med g Re

.nu jser med g Re

Rejseklubben Rejseklubben

.nu ®

1 barn 0-6 år gratis 1 barn 7-12 år ½ pris Opred. fra 13 år fra 1.549,Maks. 1 barn pr. vær.

EARLY BI

RD Prisen stiger 1.3

Bio Hotel Elite ★★★ i Trentino, Norditalien Velkommen til en af Norditaliens smukke regioner, hvor massevis af små søer og den majestætiske bjergkæde Dolomitterne danner en malerisk kulisse om jeres ferie. Her finder I et væld af aktivitetsmuligheder hele sommeren, uanset om I er til vandreture, klatring, mountainbike, bådsport eller windsurfing – bare for at nævne nogle få. I bor på et moderne, familieejet hotel i den smukke Valsugana-dal i den lille kurby Lavico Terme (506 m.o.h.) nær regionens hovedby, Trento (24 km). Byen ligger som en vaskeægte ferieperle i naturskønne omgivelser ved bjergets fod og ved bredden af en dejlig sø – og på en dagsudflugt kan I f.eks. tage en tur til legendariske Gardasøen (65 km).

• 7 overnatninger • 7 x morgenbuffet • 1 x frokostpakke på valgfri dag • 7 x 3-retters middag

.2019 Pris med rejsekode

2.449,Pristillæg: 1.6.-2.8. samt 24.8.-13.9.: 100,3 nætter fra 1.249,5 nætter fra 1.749,-

Valgfri ankomst 27.4.-27.7. samt 24.8.-28.9.2019.

1 barn 0-5 år gratis 2 børn 6-12 år ½ pris 2 børn 13-17 år 20 % rabat Maks. 2 børn pr. vær.

1 barn 0-5 år gratis 1 barn 6-12 år ½ pris Maks. 1 barn per vær.

Værelse med balkon eller terrasse

Familieferie i hjertet af Tyrol

Alpen Glück Hotel Kirchberger Hof ★★★★ i Kirchberg in Tirol, Østrig På hotellet i alpebyen Kirchberg har I alle bekvemmeligheder: Wellness og pool, restaurant med bar og lounge, en dejlig terrasse m.m. I bor kun 200 m fra byens friluftsbad og 10 minutter fra Kitzbühel.

Tysklands smukke ferieø – Rügen Pris med rejsekode

3.749,-

• 7 overnatninger • 7 x morgenbuffet med tyrolske mælkeprodukter, æggeretter m.m. • 7 x 4-retters middag fra buffet • Fri entre til wellnessafdeling og swimmingpool Ankomst lørdage 11.5.-14.9.2019.

Aquamaris Strandresidenz Rügen ★★★★ Hotellet er smukt beliggende mellem skov og hav med alt fra wellnesscenter og indendørs pool over legeland til tapasbar og steakhouse. Her er kun 200 m til den pragtfulde, hvide sandstrand.

• • • • •

Pris med rejsekode

1.749,-

3 overnatninger 3 x morgenbuffet 2 nætter 1.349,2 x stor temabuffet 4 nætter 2.349,Velkomstdrink Rabat på wellnessbehandlinger

Valgfri ankomst t.o.m. 23.5.2019.

tilbud E og få flere feriepy days.nu Brug rejsekoden LIM ap w.h ww på ne de cialtilbud Se alle billederne og

spe

Hygge i Heksenes Harzen

Pris med rejsekode

Hamburg på første klasse

Pris med rejsekode

Glade dage ved Rhinen

Pris med rejsekode

1.699,-

Hotel Walpurgishof ★★★★ i Hahnenklee 3 nætter inkl. halvpension, værelse 5 nætter 2.749,med balkon og wellnessrabat på hotel med indendørs pool nær Goslar (15 km).

Hotel Ærø på Svendborg Havn Hotel Ærø ★★★ i Svendborg på Fyn Hotellet ligger som en lille tidslomme i en duft af tjære og tovværk midt på havnen i Svendborg. Her får I udsigten fra morgenbordet over liv og leben på den historiske skibshavn, hvor både de gamle træskibe og færgen til Ærø lægger til - en ualmindelig stemningsfuld indkvartering med alle perlerne omkring det sydfynske øhav liggende for jeres fødder. Valgfri ankomst t.o.m. 28.6. samt 1.9.-17.12.2019.

Pris med rejsekode

1.249,-

• • • • •

3 nætter 1.799,-

2 overnatninger 2 x morgenbuffet 1 x 3-retters middag Fri Wi-Fi Fri parkering

Brug rejsekoden LIME for at få din ferie til specialprisen

Bestil på

2 børn gratis

1.349,-

BW Premier Alsterkrug Hotel ★★★★ 2 nætter inkl. morgenbuffet og transportpas 3 nætter 1.749,på superiorhotel med stor wellnessafdeling i centrum af den populære by.

2.249,-

Ringhotel Central ★★★ fra 5 nætter inkl. morgenbuffet og 3-retters middage på traditionsrigt hotel nær Drosselgasse i sprudlende Rüdesheim.

Åbent hverdage kl. 9-17 Weekend og helligdage kl. 10-14

www.happydays.nu eller ring 70 20 34 48

Priserne er pr. person i dobbeltværelse, og børnerabat gælder v. 2 voksne – med mindre andet er angivet. Ekspeditionsgebyr kr. 99,Nogle hoteller opkræver en mindre kurafgift/turistskat. Afbestillingsforsikring kan tilkøbes. Forbehold for tryk- og prisfejl samt udsolgt.

OG FORDELE RABATTER G ATIS – GANSKE R Meld dig ind og deltag i lodtrækningen

om en ferie!

DU SKAL REFLEKTERE OVER,

HVOR DU KOMMER FRA,

OG HVAD DU HAR KÆMPET FOR,

– OG SÅ SKAL DU GIVE SLIP MARIJANA JANKOVIC har slået sit navn godt fast som skuespiller, og nu har hun begivet sig ud på et nyt event yr som instruk tør. Hun havde en historie, som hun var nødt til at fortælle. Det var historien om hende selv.

LIM E . DK

TEKST

E l i sa b e t h H a m e r i k S c h w a r z FOTO M o r t e n G e r m u n d MAKEUP N i k o l i n e B a r f o d S k a a r u p STYLING M i a D y b k i l d e

ÆRLIG TALT

Tøj: Beige strik er Marijanas egen fra Malene Birger, fløjlsbukser fra Sofie Schnoor, blå og orange strik fra Ba&sh, øreringe og halskæder fra Anni Lui, frakke fra Oh! By Copenhagen Fur (stylistens egen)

➻ LI ME .DK

I ÆRLIG TALT

en lille landsby i Montenegro vokser Marijana Jankovic op omgivet af bjerge, storslået natur og sin tæt knyttede familie. Hver jul sender hendes faster, der bor i et lille land mod nord, juleplatter fra Royal Copenhagen, og femårige Marijana lytter intenst, når forældrene læser op af H.C. Andersens eventyr. I Marijanas verden er Danmark et eventyrligt sted, hvor du kan opnå alt, og derfor beslutter hun sig for, at når hun bliver stor, skal hun rejse dertil og blive skuespiller. “Lige dér startede drømmen. Og da jeg var barn, sagde min mor altid, at jeg kunne blive lige, hvad jeg havde lyst til, men når jeg kigger tilbage på det, er det alligevel ret vildt, at den lille pige fra de Montenegrinske bjerge fik sine drømme opfyldt. Jeg ved dog også, at det kun kunne lade sig gøre, fordi mine forældre tog svære og ultimative valg for at give mig et bedre liv,” fortæller Marijana Jankovic, der i dag er 36 år. Og drømmen? Den lever hun i lige nu. Hun har været med i et hav af film og tv-serier siden 2006, hun har været nomineret til en Bodil og seks Robert – og vundet priser i både hjem- og udland. I 2014 medvirkede hun i den danske kortfilm ‘Helium’, der vandt en Oscar. I efteråret 2018 instruerede hun den selvbiografiske kortfilm ‘Maja’, som i skrivende stund er nomineret til en Robert og inviteret med på filmfestivaler verden over, hvor den også har høstet priser og stor anerkendelse. Kort sagt kører det for Marijana, men vejen dertil har været en anden end de flestes. “Det er grænseoverskridende at skulle fortælle min egen historie, for jeg er et ret privat menneske og vil helst bare

EG ER BLEVET VOKSEN OG ‘‘ JHAR BEVIST NOK I MIT LIV

LIM E . DK

tale igennem mit arbejde. Men jeg er blevet voksen og har bevist nok i mit liv til, at jeg nu er klar til at fortælle historien om, hvor jeg kommer fra uden at skamme mig eller føle mig forkert. Nu håber jeg bare, at den vil inspirere andre med samme baggrund som mig til at drømme stort og tro på, at de også kan flyve,” siger Marijana.

TIL, AT JEG NU ER KLAR TIL AT FORTÆLLE HISTORIEN OM, HVOR JEG KOMMER FRA.

”

Fra natur til beton

I hendes debut som instruktør, kortfilmen ‘Maja’, følger vi en lille serbisk piges dag i en dansk børnehave og hendes forsøg på at navigere i en verden, hvor hun ikke kan sproget og ikke kender kulturen og derfor gør underlige ting i pædagogernes og seernes øjne. Historien er et spejl af Marijanas egen historie, for da hun var seks år gammel, besluttede hendes forældre at flytte. Til eventyrlandet Danmark. “Som barn bemærker du ikke, at tingene er svære eller skæve, men når du som voksen og forælder bor i et land uden så mange muligheder, vil du gerne hen til et sted, hvor du håber, solen skinner, og ➻

BLÅ BOG à Marijana Jankovic er født 7. april 1982 i Montenegro

à Skuespiller, uddannet ved Aarhus Teater i 2016

à Har medvirket i et hav af

à à

tv-serier, teaterstykker og film – blandt andet ‘Beast’, ‘Alting bliver godt igen’, ‘Lang historie kort’, ‘Aldrig mere i morgen’, ‘Norskov’ og Lars von Triers ‘The House that Jack Built’ Har seks Robert-nomi neringer bag sig og én Bodil-nominering I 2018 instruerede hun sin første kortfilm ‘Maja’, som hun også har skrevet og spiller med i Har hovedrollen i ny tv-serie på DR, som hun netop nu er ved at indspille – den får premiere i 2020 Aktuel i Zentropa-komedien ‘Mødregruppen’, der går i biograferne netop nu – og tredje sæson af tv-serien ‘Bedrag’

Ombygget til bedre musikoplevelser

Amager Bio er tilbage! Dodo & The Dodoâ&#x20AC;&#x2122;s Anne-Marie Melissa Etheridge Curtis Stigers Tedeschi Trucks Band Men at Work Jess Glynne Jacob Dinesen Ida Nielsen Tower of Power Rockers by Choice Hotel Hunger Ivan Pedersen Sebastian Lake Street Dive ... og mange flere! www.amagerbio.dk

græsset er grønnere, så du kan give dine børn et bedre liv. Mine forældre mente, at det sted var Danmark. Og det har det også været, men vejen hertil var ikke nem for nogen af os,” fortæller Marijana. I første omgang havde Marijanas forældre nemlig kun mulighed for at tage hende med, mens hendes to ældre brødre blev hos familien i Montenegro: “Jeg kom fra bjergene, naturen. Jeg var vant til at have en stor, varm familie og at lege med mine brødre. Det var overvældende at komme til en betonlejlighed på Nørrebro og ind i en børnehave med fremmede børn, hvor jeg overhovedet ikke forstod, hvad der blev sagt eller gjort, mens mine forældre arbejdede hele tiden. Alting var vendt på hovedet.” Så da Marijana havde været i Danmark i fem måneder, sagde hun til sine forældre, at hun ville hjem. Hjem til Montenegro. Under normale omstændigheder ville forældre nok svare: “Lille skat, det skal nok gå, du skal bare vænne dig til det,” men Marijanas forældre så og vidste, at deres seksårige datter var dybt ensom og ulykkelig. Derfor føjede de hende og sendte hende tilbage til Montenegro, mens de selv blev i Danmark og byggede videre på familiens fremtidige liv. “Jeg kan mærke på mine forældre, at det stadig den dag i dag er et af deres største smertepunkter, at de skulle leve i to år uden deres børn og så i et fremmed land. Men de gjorde det, så de kunne give os det liv, vi har i dag. Jeg forstår godt, hvorfor de tog det valg, og derfor er ‘Maja’ en hyldest til mine forældre. For de gav mig vitterligt det bedste liv, de kunne,” siger Marijana. “Men den er også en hyldest til alle de børn, som har fået revet deres barndom op med rod som mig selv. Dem, der har

EG KAN MÆRKE PÅ MINE ‘‘ JFORÆLDRE, AT DET ER ET AF DERES STØRSTE SMERTEPUNKTER, AT DE SKULLE LEVE I TO ÅR UDEN DERES BØRN.

LIME . DK

”

oplevet at bygge et helt nyt liv op i en helt ny verden. Det er sgu da noget, som skal belønnes! Filmen er et symbol på, at drømme kan gå i opfyldelse, for man kan godt samle sig selv op og gøre sig større end det, man kommer fra. Man skal turde stræbe efter den store, hemmelige og umulige drøm, man har, og går den ikke, kan man altid tage et trin ned – men start dog på toppen!” siger Marijana. Seksårige Marijana nåede at gå i skole i Montenegro i et år, før forældrene hentede hende og hendes brødre.

“Det var nemmere at flytte hertil i anden omgang, fordi mine brødre var med, så vi havde hinanden. Og i skolen blev jeg sendt i en klasse, hvor alle fremmedarbejderbørnene blev samlet,” fortæller hun: “Mine lærere hed Erling og Alice. Alice havde briller, som hun blev ved med at banke på, mens hun sagde “briiiiil-leer, briiiil-leer”. Undervisningen gik kort sagt ud på, at de talte dansk, og vi så skulle lære af det. Det var nok et ret håbløst udgangspunkt, men jeg var så engageret og stædig, at jeg insisterede på at lære perfekt dansk, og der skulle fart på. Og mit første ord blev sjovt nok briiil-ler.”

100 procent dansk

Ja, Marijana var et stædigt barn, og det er hun sådan set også som voksen. Sætter hun sig noget for, er det også sådan, det bliver, siger hun. Hun lærte for eksempel et dansk, der er så perfekt, at hun ofte har fået at vide, at hun nærmest taler for korrekt. Det har hun dog blot rysten på hovedet tilovers for: “Ahmen, hvad er det for noget sludder? Er der nu også noget galt med at tale korrekt?” Men samtidig anerkender hun, at hendes insisteren på at

ÆRLIG TALT

Som barm oplevede Marijana Jankovic at være eksotisk og spændende – men senere i livet gav det hende udfordringer at komme fra to kulturer.

tale sproget også gik over i en insisteren på at blive så eddikedansk, at det til tider har haft sine udfordringer. “Mine forældre tog væk fra deres familie, venner, hjem og blev blæst igennem i Danmark, for at jeg skulle have det godt. Så jeg ville ikke tabe chancen på gulvet. Jeg syntes ikke, at jeg kunne tillade mig at gå rundt og ikke blive til noget. Og en del af det at blive en succes var for mig ensbetydende med at integrere mig og tage det gode fra begge mine kulturer,” siger Marijana: “I dag er jeg for nogle mennesker en solstrålehistorie, fordi jeg er så integreret og arbejdsom, men det har været en pose blandede bolsjer, for det giver jo også en identitetskrise pludselig at blive så dansk. Som barn oplevede jeg at være eksotisk og spændende, men senere ændrede det sig, og i dag ender jeg ofte med at blive så ked af det og vred, når jeg tænder for nyhederne, fordi jeg hører, hvad der bliver sagt om sådan nogle fremmedarbejdere som mig,” siger hun. “Det er sjældent gået ud over mig

personligt, for jeg er altid blevet set som ‘dansk nok’, men det er gået ud over folk, jeg elsker. Jeg har altid været enormt bevidst om, hvad der foregik omkring mig, og har en kæmpe radar for forskelsbehandling, fordi jeg hader racisme og uretfærdighed. I mine teenageår, hvor alle følelserne i forvejen sidder uden på tøjet, kunne det få mit temperament til at løbe af med mig. Det udmøntede sig af og til i nogle ikke særlig smarte episoder. Manglende respekt for andre medmennesker ‘trigger’ mig bare helt vildt. Hvad fanden har folk egentlig gang i, som ikke accepterer andre kulturer og baggrunde?” Marijana ryster irriteret på hovedet. Hun besluttede sig selv tidligt for, at der ikke var nogen, som skulle kunne ramme hende med deres dumme bemærkninger og forskelsbehandlinger. “Når folk kalder dig skældsord eller mobber, bliver du først vred. Men så kommer du i tvivl, om de måske har ret. Jeg valgte at lukke det ude. Hvis nogen kaldte mig perker, var min reaktion, at de ➻

EG SYNTES IKKE, JEG ‘‘ JKUNNE TILLADE MIG

AT GÅ RUNDT OG IKKE BLIVE TIL NOGET.

“

Cosborg

Få bløde og smidige ﬁngre på under 7 dage!

BIOHEALTHCARE

Cosborg FingerCare er sikker hudpleje mod tørre, sprukne og ru fingre med dobbelt virkning Alle, der har prøvet at døje med tør, ru og revnet hud på fingrene ved, hvor ubehageligt og til tider, også smertefuldt det kan være. For at afhjælpe problemet er det vigtigt både at fjerne den tørre og fortykket hud, men også tilføre fugtighed og næringsstoffer til huden. Sådan virker Cosborg FingerCare Cosborg FingerCare indeholder urea, allantoin,

Cosborg FingerCare med 2-i-1 eﬀekt

sheasmør og kæmpenatlysolie i en særlig formulering. Urea nedbryder og opløser fortykket hud. Indholdet af allantoin bevirker, at revnedannelse i huden heles hurtigere. Endelig tilfører de fugtgivende plejestoﬀer en naturlig fugtighed, som trænger dybt ind i den tørre hud og fremmer genopbyggelse og beskyttelse af huden.

Før

1. Afhjælper hurtigt tørre, sprukne og ru ﬁngre - også ﬁngerrevner

Efter 2. Tilfører huden næring og fugtighed, der hurtigt fremmer genopbyggelse af huden

Udviklet og produceret i Danmark Se nærmeste forhandler på www.cosborg.dk eller kundeservice tlf. 70 22 06 16.

Se mere på

www.cosborg.dk

ÆRLIG TALT

jo måtte være dårligt opdragede og dumme i hovedet. Men det gav også hen ad vejen en identitetskrise at kæmpe så hårdt for at høre til.”

Et rigtigt eventyr

Som kun 19-årig kom Marijana ind på Aarhus Teaterskole i første forsøg. Og selv om hun dermed var et skridt tættere på sin drøm, hadede hun det. “Teaterskoletiden var forfærdelig, fordi de ville ændre på mig. Jeg skulle være ligesom alle de andre – men det var jeg jo ikke. For jeg havde mine to kulturer. Jeg har ikke haft den samme opvækst som Pia, der kommer fra et parcelhuskvarter i Aalborg og gik på gøglerskole efter gymnasiet,” siger Marijana. Efter skuespilskolen fik hun hurtigt slået sit navn fast i branchen – men blev oftest castet i indvandrerroller. Først da hun aktivt begyndte at sige nej til dem og rette sin karriere i retning af nogle mere alsidige roller, fik hun en selvtillid i sit virke. “Jeg ville ikke bedømmes ud fra min

baggrund men ud fra mit talent og professionalisme ligesom alle de andre. Jeg er hårdtarbejdende og ambitiøs og elsker mit fag – så jeg vil fordybe mig i alle slags roller.” I dag har hun spillet alt fra morder i ‘Den, som dræber’ til politibetjent i ‘Bedrag’ og nu også en fynsk landsbymor i komedien ‘Mødregruppen’, der har premiere i denne måned. “Jeg tror, at det er sindssygt vigtigt at holde fast i sine værdier, at have selvtillid og at holde fokus. Du skal ikke være bange for at vise, hvem du er. Stå fast, lige meget hvor meget modstand du møder på vejen. Jeg har nok altid vidst, hvem jeg var, og hvad jeg ville, men jeg skulle lidt af en omvej, før jeg kunne omfavne det. I dag har jeg lært, at du skal reflektere over, hvor du kommer fra, og hvad du har kæmpet for – og så skal du give slip.” I dag accepterer hun de mange sider af sig selv, som de to kulturer har medført, fortæller hun. “Den danske, rolige og lidt hygge- og

EG HAR NOK ALTID VIDST, ‘‘ JHVEM JEG VAR, OG HVAD

JEG VILLE, MEN JEG SKULLE LIDT AF EN OMVEJ, FØR JEG KUNNE OMFAVNE DET.

I starten blev Marijana Jankovic kun castet i indvandrerroller, men så besluttede hun sig for at vælge sine roller med omhu – og det satte fart i hendes karriere.

”

jantelovsagtige, og så den montenegrinske temperamentsbombe, hvor jeg bare er en tank, der kører hen over det hele. Min krig er slut, men det ved jeg, at det er den ikke for mange andre, som er opvokset med samme udfordringer som mig. Og derfor fortæller jeg nu min historie. For et liv som mit kan godt ende som et eventyr. Eller i hvert fald som et liv med accept af, at man bare er et menneske, et væsen i den her verden, lige meget hvilket land man befinder sig i eller kommer fra. Jeg er kvinde, jeg er kunstner, jeg drømmer, jeg begår fejl, jeg elsker, jeg hader, jeg trækker vejret og ønsker mig bare fred. Fred i sjælen og fred i verden. Amen!” ¥

EN DAG I MARIJANAS LIV Kl. 10: Jeg er et rigtigt B-menneske, så jeg sover virkelig gerne længe om morgen. Hvis jeg kan slippe af sted med det, står jeg sjældent op før ved 10-11-tiden. Kl. 12: Jeg nyder at drikke min formiddagskaffe på min stamcafé på Nørrebro, og så går jeg i gang med at læse og øve replikker og forberede mine scener. Kl. 15: Hvis jeg ikke er på optagelse, sætter jeg pris på at få set mine venner og hygge mig med folk, jeg kan lide. Kl. 20: Om aftenen laver jeg helst mad selv, skriver eller ser film og tv-serier til sent ud på natten. Jeg elsker nattens stilhed, hvor intet kan forstyrre mig, og telefonen er helt stille. Min kreativitet er helt klart mest vågen om aftenen og natten. Kl. 01: Hvis jeg skal på optagelse, så går jeg lige så sent i seng som ellers, men står tidligt op og laver det, jeg elsker allermest – at spille skuespil hele dagen og være sammen med mine kolleger. De dage er der mange af, heldigvis!

LIME . DK

ANNONCE

Kollagen tablet

Modelfoto

SKANDINAVISK GENNEMBRUD GIVER HUDEN ET LØFT UDEN KNIV ELLER NOGEN FORM FOR INDSPRØJTNING. DEN NYE SÆRLIGE VIRKEMÅDE KALDES HUDCELLEAKTIVERING. EN METODE ALLE KAN ANVENDE DAGLIGT – BLOT MED HJÆLP FRA EN LILLE TABLET.

IRRITERET OVER MIN BEKYMRINGSRYNKE Lone er 58 år. Alderen havde sat sine spor i Lones hud. Jeg drømte om at gøre noget ved min bekymringsrynke i panden.

Mere end et ansigtsløft Hudplejetabletten Skin Care™ Collagen Filler er effektiv, hvor ingen kosmetiske cremer er i stand til at nå, nemlig i de dybere lag under den aldrende hudoverﬂade, der er slap med grove porer. Det enorme udvalg af anti-rynke cremer, er kun udviklet til at blødgøre rynker og påvirker ikke kollagenproduktionen i de dybere lag.

Unik i flere aspekter

RESULTAT AF KLINISK STUDIE Skin Care™ Collagen Filler er klinisk undersøgt hos kvinder i alderen 26–58 år.

RESULTATERNE VAR EKSTRAORDINÆRE:

1. Forbedrer hudens fugtighed efter 14 dage 2. Reducerer rynker efter 14 dage 3. Forbedrer hudens fasthed efter 28 dage 4. Styrker hudens elasticitet efter 56 dage 5. Reducerer hudens ruhed efter 56 dage

Skin Care™ Collagen Filler er en højkoncentreret tablet, der anvendes som en del af den naturlige daglige skønhedsrutine. Tabletten kan anvendes af alle, der har brug for et opstrammende „løft“. Indholdsstofferne i tabletten føres via blodbanen ud til alle de levende hudceller i din krop. Det påvirker ikke kun dit ansigt, men hver en del af huden på hele kroppen.

Skin Care™ Collagen Filler er et videnskabeligt gennembrud

Studiet viste, at 8 ud af 10 testpersoner opnåede et

videnskabeligt målbart resultat på få uger. Virkningen styrkes og resultatet bliver mere synligt ved fortsat daglig anvendelse. „Løftet “ føles som fastere ansigtskonturer og slap hud strammes op. Grove porer og ﬁne linjer bliver mindre synlige. Hele udseendet bliver forynget.

Hvor forhandles Skin Care™ Collagen Filler?

New Nordic oplyser nærmeste forhandler på telefon 46 33 76 00. Skin Care™ Collagen Filler kan også købes online på www. newnordic.dk. Her får du – 20% i rabat frem til 7/3-2019 med rabatkode: COLLAGEN20. Husk, vi har fri fragt.

–Allerede i 30 års alderen, begyndte jeg at få små karsprængninger, og blev mere rynket. Specielt bekymringsrynken mellem øjnene ﬁk mig til at se vred og gammel ud. Den var jeg virkelig ked af. –Jeg havde hørt om Skin Care™ fra en veninde, og jeg ved, at kollagen har betydning for hudens elasticitet. Jeg synes, det var interessant at Skin Care både tilfører kollagen til huden samtidig med, at den hjælper huden til selv at danne kollagen. Jeg købte en æske og tog tabletterne hver morgen.

Jeg er meget tilfreds

–Jeg har nu taget Skin Care i ca. 3 måneder, og jeg kan både se og mærke på min hud, at den er blevet mere glat og har fået masser af glød. Jeg synes også, at min bekymringsrynke er blevet pænere. Jeg er virkelig tilfreds, og jeg skal helt sikkert blive ved med at spise mine Skin Care tabletter hver dag, fortæller Lone.

÷20% Rabatkode: COLLAGEN20 (Fri fragt)

Tusindvis af nedsatte varer hver dag. HENT APP’EN

Med Nettos nye og opgraderede ‘Mad Skal Spises’ app, er det blevet endnu nemmere at bekæmpe madspild og samtidig spare på husholdningsbudgettet. App’en er opgraderet med endnu flere butikker og endnu flere varer. Faktisk er der tusindvis af nedsatte varer hver dag. App’en giver et helt præcist overblik over, hvilke butikker i nærheden, der ligger inde med de til nedsatte varer. Læs mere på netto.dk/madspild

HVERDAG PÅ BUDGET

Spar penge, og få de t sjovere

Mød nøjsomheds ak ti v isten Med benhård prioritering og et kritisk blik på sin netbank har Trine Baadsgaard fundet intet mindre end 50.000 kroner ekstra i sit budget om året. Ja, 50.000 kroner. Og det endda uden at spinke og spare. Bliv selv inspireret her. TEKST Mie Borggreen Win ther FOTO Shu tterstock

n ny bluse her og der eller en kaffe som en selvfølgelighed, når hun var på farten. Som selvstændig tjente Trine Baadsgaard masser af penge. Men hun brugte også mange – på ting, der stillede et umiddelbart behov, men som langsomt lænsede hendes konto, og derfor følte hun aldrig, at hun havde penge nok. Derfor tog hun en dag stilling til sit forbrug, og i stedet for at skrue op på timerne på jobbet eller at lede efter et mere vellønnet arbejde gjorde hun faktisk det modsatte: Hun satte ord på, hvad der gør hende glad: Hendes børn. God mad. Rejser. En 30-timers arbejdsuge. Et luksusliv, som mest af alt lyder hamrende dyrt og forbeholdt de særligt økonomisk privilegerede. Langt de fleste af os kan dog følge Trine Baadsgaard og få råd til meget mere, end vi lige går og tror. Det er et spørgsmål om at prioritere sine penge på en måde, så det giver mening for det liv, man vil leve. “Det er ret banalt,” siger hun. “Det var sådan, vi plejede at gøre, før vi oplevede det her velstandsboom og blev

Måske lige i overkanten? Sådan tænker du måske også om dit eget forbrug, hvis du virkelig kigger det efter i sømmene – og måske kunne livet stadig være skønt med bare lidt mindre flødeskum? så rige. Der smed man ikke mad ud eller købte nye sko, før de gamle trængte til at blive skiftet.”

Giver stadig en kop kaffe

For Trine handler det ikke om at spinke og spare for at få privatøkonomien til at hænge sammen, og det handler ikke om nærighed. Det handler om at få råd til de ting, hun helst vil bruge sit liv på. “Jeg vil meget gerne bruge penge på dem, jeg kan lide, og jeg betaler gerne

regningen på en café eller giver min veninde en tur hos en massør. Det er ikke et spareprojekt, men noget, som giver mig frihed.” Frihed til at kunne tage på skiferie, frihed til at kunne være sammen med sine børn og frihed til at holde velfortjent fri efter en 30-timers arbejdsuge. Til gengæld kan hun heller ikke huske, hvornår hun sidst har købt nyt tøj, men forsikrer, at hun ikke lider afsavn – hun har både hus og bil. ➻

L I ME .DK

HVERDAG PÅ BUDGET

TRINES SYV BEDSTE SPARERÅD

Bare rolig, der er stadig plads til god mad med gode venner, selv om du skærer lidt ned på dit forbrug.

1. OVERBLIK Sørg for at holde styr på, hvad du tjener og forbruger hver uge, på netbank eller en smart økonomiapp.

2. PRIORITÉR

I stedet kalder Trine Baadsgaard sig for en nøjsomheds-aktivist, og det interesserer hende ikke længere at købe en masse ting eller have et uigennemtænkt forbrug. Hendes forbrug begrænser sig bare til, hvad hun rent faktisk har brug for – og hvad hun gerne vil spare op til: “De ting, jeg laver med min familie, koster som regel ikke noget. Vi tager også den store tur i Tivoli med det hele, men vi gør det måske kun en gang om året. På den måde bliver det også noget særligt.” Hendes bevidste forbrug er smittet af på børnene, som fra 12-årsalderen har forvaltet deres egen økonomi og sparet op til dyre ting selv. “Det gør mig tryg, at min datter selv kan styre sin økonomi og finde ud af at spare op til en computer,” siger hun.

kunne hun gå på pension som 67-årig med en million kroner på bankbogen. Og det er jo et beløb, som sætter tingene i perspektiv. Der findes ikke rigtige eller forkerte måder at bruge sine penge på, understreger Trine Baadsgaard, men det er nemmere at være motiveret til at spare på nogle udgifter, hvis du ved, hvad de skal gå til i stedet.

GANG, ‘‘ FJEGØRSTE GIK MINE

ABONNEMENTER OG TØJINDKØB IGENNEM, HAVDE JEG LYNHURTIGT FRIGJORT 2.0003.000 KRONER OM MÅNEDEN.

Små justeringer, meget at spare

Hvis man lever fra måned til måned, kan det være svært at se, hvor stor en forskel små justeringer kan gøre – især de faste ting, vi forbruger. “En enlig mor spurgte, om jeg ville hjælpe hende med at gå hendes forbrug igennem. Hun arbejdede som freelancer og kunne ikke finde pengene til at få sparet op til sin pension. Men da jeg kunne se på hendes kontoudtog, at hun købte to kopper kaffe om dagen, blev selv jeg overrasket over, hvor mange penge hun kunne spare på den post.” Hvis pengene, der blev brugt på kaffe, i stedet blev sat på en pensionsopsparing,

LIME . DK

God timeløn

At ændre vaner, forbrugsmønstre og prioriteter kan være en stor mundfuld, og derfor kan det være godt at starte med at ændre én vane. I dag sparer Trine Baadsgaard på den gode side af 50.000 kroner om året i forhold til dengang, hendes forbrug var på det højeste. Pengene er fundet i hendes samlede budget ved både at træffe aktive valg om, hvad hun vil bruge sine penge på, men også i dagligdagens faste udgifter: “Man ved godt selv, hvor i ens budget man kan stramme op. Første gang, jeg gik mine abonnementer og tøjindkøb igennem, havde jeg lynhurtigt frigjort 2.000-3.000 kroner om måneden.” ¥

”

Det giver ekstra motivation til ikke at bruge for mange penge, når du ved, at de går til en familieferie eller andre gode oplevelser sammen.

3. INDKØB Brug altid de madvarer, du har i skabene, og spæd op derfra i stedet for at købe nyt ind fra bunden.

4. FORSIKRINGER Indhent tilbud fra forskellige forsikringsselskaber, og pres prisen ned, for der er masser at spare.

5. ABONNEMENTER Brug kun én streamingtjeneste ad gangen, og tjek jævnligt op på dit mobilabonnement, for måske har dit forbrug ændret sig.

6. SHOP SMART Køb havemøbler om efteråret, vinterjakker om foråret, og hold generelt øje med de gode tilbud.

7. BØRN Lær dem at spare op i stedet for at lære dem overforbrug, og køb selvfølgelig alt udstyr brugt eller på udsalg.

/////////////////////////////////////////////////////////////

OM TRINE BAADSGAARD Trine er kommunikationschef i Fødevarebanken, forfatter, journalist og indehaver af bloggen nojsom.dk. Hendes interesse for, hvordan man kan spare penge og dermed få råd til det, man hellere vil, er omdrejningspunktet både på hendes blog og i de to bøger ‘Nøjsom’ og ‘Et år uden overforbrug’.

EN FLAD MAVE I BALANCE

ANNONCE

Endelig slut med oppustet mave Helle har i mange år haft problemer med, at hun blev oppustet i løbet af dagen. Indholdsstofferne i Macoform har fjernet oppustetheden og givet velvære i maven. – Jeg har i mange år haft trælse problemer med maven, fortæller Helle Hviid fra Vodskov. – Jeg havde bl.a. en konstant følelse af ’indre fylde’, hvor maven blev oppustet, hvilket var meget ubehageligt. Jeg lignede til tider en, der var gravid, siger Helle. – Jeg var især hæmmet af det, når det var bikinitid. Jeg ville jo gerne have sol på kroppen, men viste mig helst ikke frem med den oppustede mave. Jeg har også haft en tendens til at bruge løstsiddende tøj, fordi

jeg vidste, at maven ville blive oppustet i løbet af dagen, så stramtsiddende tøj var ikke noget jeg brugte, siger Helle. Den tilstand havde stået på i mange år, inden Helle begyndte at tage Macoform. – Jeg bliver ikke længere oppustet, efter jeg er begyndt at tage produktet, og mine toiletbesøg er også blevet regelmæssige. Indholdsstofferne i Macoform har fjernet oppustetheden og givet mig mere velvære i maven.

– Jeg bliver ikke længere oppustet, og mine toiletbesøg er også blevet regelmæssige, fortæller Helle.

Helle fra Vodskov fandt en løsning på sine maveproblemer med indholdsstofferne i Macoform.

✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔

Mindsker luft i maven Skaber balance i tarmfloraen Fjerner oppustethed Velvære i maven Giver en flad mave Stimulerer fordøjelsen

FÅ EN FLAD MAVE I BALANCE Indholdsstofferne i Macoform sætter gang i fordøjelsen og afhjælper oppustethed. AFHJÆLPER OPPUSTETHED Artiskok indeholder nogle særlige stoffer, der understøtter leverog galdesystemet og stimulerer fordøjelsen. Artiskok afhjælper dermed fordøjelsesbesvær, murren i maven og oppustethed. SUND MAVE I BALANCE Derudover indeholder Macoform aktive stoffer fra mælkebøtte, som bidrager til en sund mave i balance. Indholdsstofferne i Macoform rammer bredt og kan derfor bruges mod mange typer af problemer med maven. Kender du det: Om morgenen er maven flad og du føler dig godt tilpas, men med indtagelsen af mad i løbet af dagen bliver en følelse af oppustethed mere og mere mærkbar. Stadig flere mennesker i alle aldre lider af fænomenet ballonmave med luft i maven, murren og oppustethed som følge af dårlig fordøjelse.

SET PÅ

PRØV MACOFORM TIL HALV PRIS Macoform kan prøves på leveringsservice til halv pris. Netop nu: kr. 99,- for to måneders forbrug. Macoform kan i Danmark kun købes via hjemmesiden www.wellvita.dk eller via telefon 82 30 30 40. Hverdage kl. 8-16.

LANGTIDS- OG UGEREJSER MED HJERTING REJSER ved bestilling Oplys koden ”LIME02” og få gratis havudsigt

Oplys koden ”LIME02” ved bestilling

”

Oplys koden ”LIME09 ved bestilling

28 nætter - Costa del Sol

Hotel ud til strandpromenaden i Fuengirola. Fra hotellet er der udsigt til havnen og stranden. Hotellet er gennem årene blevet renoveret og senest i 2017 er der lavet ny restaurant.

Turen inkluderer: • • • • •

Fly Malaga, direkte t/r Las Palmeras***, Fuengirola 1 x dobbeltværelse Morgenmad og aftensmad inkl. vand+vin Transport t/r hotellet 7 nætter FRA kr. 3.998,21 nætter FRA kr. 7.998,Pris pr. person kr. 28 nætter FRA kr. 8.998,Enk.værelse: Spørg

Turen inkluderer:

Pris pr. person FRA kr.

Enk.værelse: Spørg for pris

Et mindre lejlighedskompleks med en afslappet stemning og hyggelig atmosfære. Nido del Aguila er beliggende ved Europa centeret, på en af Puerto Ricos mange bjergsider, med en super udsigt til Amadores stranden.

Turen inkluderer:

• Fly Malaga direkte t/r • 28 nætter, Benalmadena Principe***, Benalmadena • 1 x 2 værelses lejlighed • Transport t/r hotellet

• • • •

8.498,-

Kastrup: 5/2, 4/3, 19/3, 1/4, 22/4, 2/5, 6/9, 16/9, 25/9 Billund: 5/2, 5/3, 19/3, 2/4, 23/4, 3/5, 23/9, 17/9, 26/9 Aalborg: 5/2, 2/2, 14/3, 1/4, 8/4, 22/4, 7/5, 2/9, 23/9

P PÅÅ A DDA ALLLANNS LEE USKK G UDDF GUUI FLLU IDDE UGGTE TEER R

Afrejse fra: Kastrup, Billund eller Aalborg Rejseperiode: Februar - April

Godt lejlighedshotel med gode og rummelige lejligheder. Beliggenheden er super god, med blot 250 meter til stranden og strandpromenaden. Restauranter, butikker og supermarked er lige udenfor døren.

28 nætter - Gran Canaria

”

Pris pr. person FRA kr. Enk.værelse: Spørg for pris Oplys koden ”KUL07” og få tur til Malaga

8.498,-

Kastrup: 27/2, 7/3, 4/4, 30/4, 7/5, 30/5, 3/9, 24/9

”

Oplys koden “LIME02 ved bestilling

PÅ

Oplys koden “LIME02 ved bestilling

Fly Gran Canaria direkte t/r 28 nætter, Nido del Aguila***, Puerto Rico 1 x 2 værelses bungalow Transport t/r hotellet

D AL AN LE SK UD GU FL ID UG E TE R

Costa del Sol m. mad, vand & vin

”

Oplys koden ”LIME09 ved bestilling

”

Oplys koden “LIME02 ved bestilling

21 nætter - Singlerejse 60+ Under hele opholdet bor man på Hotel San Fermin i Benalmadena. Hotellet ligger i et roligt område, kun 350 meter fra stranden. I forbindelse med opholdet vil der 4 udflugter med dansk guide.

Turen inkluderer: • • • • •

Fly Malaga direkte t/r 21 nætter, San Fermin***, Benalmadena 1 x dobbeltværelse Halvpension inkl. vand og vin 4 udflugter: Gåtur med guiden i nærområdet, Marbella, Antequera & Gibraltar • Dansk guide med på udflugterne • Spisning i mindre grupper • Transport t/r hotellet

Pris pr. person kr.

13.998,-

Kastrup: 22/4 - Billund 22/4 - Aalborg: 22/4

7 nætter - Mallorca KUN for voksne - beliggende blot 100 meter fra stranden i Arenal ved Palma. Centrum af Arenal er blot en 50m gåtur væk og hermed er et bredt udvalg af butikker, restauranter indenfor kort afstand.

Turen inkluderer:

• • • • • •

Fly Mallorca direkte t/r 7 nætter, Hotel Mediterranean Bay****, Arenal 1 x dobbeltværelse Morgenmad Aftensmad Transport t/r hotellet

Pris pr. person FRA kr.

Enk.værelse: spørg for pris

4.998,-

Kastrup: 7/3, 14/3, 21/3, 2/4, 9/4, 24/4, 1/5, 9/5, 21/5 Billund: 1/4, 8/4, 22/4, 1/5, 8/5, 15/5, 20/5, 27/5, 3/6 Aalborg: 3/4, 10/4, 1/5, 22/5, 5/6, 12/6, 19/6, 26/6

NYHED - Barcelona & Katalonien Denne tur er vores nyeste rejse med udflugter. Rejsen indeholder bl.a. et besøg i Salvador Dalí´s fødeby Figueres, og et besøg på det kendte kloster, Montserrat.

Turen inkluderer: • • • • •

Fly Barcelona direkte t/r 7 nætter, Hotel Caprici Verd****, Santa Susanna 1 x dobbeltværelse Morgenmad og aftensmad inkl. vand og vin 4 udflugter: Gåtur med guide i nærområdet, Barcelona sightseeing, Montserrat og Figueres & Besalú • Transport samt dansk guide med på udflugterne

Pris pr. person FRA kr. Enk.værelse: +kr. 950,-

5.998,-

Kastrup: 25/4 - Billund: 26/4 - Aalborg: 25/4

Tlf.: 7022 6710 · www.hjertingrejser.dk Torvet 9, St., 5800 Nyborg · Medlem af rejsegarantifonden nr. 1717

NÆSTE STOP

mur LUKSUS I DET FRI rum

Mexico

Schweiz

Kenya

Tag med på

glamping Kilder: heritage-eastafrica.com, whitepod.com, scottdunn.com, cntraveller.com, politiken.dk, in.dk

Udsigten til uendelige, sneklædte bjerge. En hvid sandstrand, hvor du kun er en lynlås fra at have fødderne i vandkanten, når du slår øjnene op. Eller hvad med at bo side om side med de vildeste dyr på savannen? Luksus-teltferier hitter – og helt ærligt, så er det ikke så svært at forstå. TEKST Isabella Røhmann FOTO

Sco tt Dunn, Whitepod, Mara Explorer, Shu tterstock

lamping – altså ordene glamourøs og camping trukket sammen til ét – lyder måske lidt fjollet. Men der er mange årsager til, at det lige nu er en af de mest populære måder at holde ferie på for travle familier eller bare dem, der trænger til et afbræk fra hverdagen. For glamping er det bedste af to verdener: Det er ultimativ luksus og følelsen af hotel og ferieforkælelse – men samtidig får du muligheden for at befinde dig midt i naturen, hvor

Vidste du a t…

det har en positiv indflydelse på dit helbred at tilbringe tid i naturen? Det er for eksempel bevist, at det kan mindske antallet af stresshormoner i din krop og føre til bedre søvn.

ingen ellers kommer, medmindre de har medbragt et telt på ryggen og en Grønspættebog. “Kig dybt ind i naturen, og du vil forstå alting bedre,” skulle den gode Albert Einstein efter sigende have sagt. Og er du ikke et udpræget naturmenneske, der har vandrestøvlerne stående klar i skabet, betyder det heldigvis ikke, at du ikke også kan få oplevelsen af at være helt tæt på planeten. Verden over findes der nemlig luksustelte, imponerende udstyrede pods og æstetiske hytter, hvor du kan bo som konge og dronning, mens du lytter til naturens stilhed i rå omgivelser, du aldrig troede, det ville være muligt at være så tæt på. Og så er der jo stjernehimlen. Den helt særlige Planetarium-slags, som du kun får lov at opleve, hvis du bevæger dig langt, langt uden for byens mange lys.

Ò L I ME .DK

Den simple

MEXICO

Bølgeskvulp og søløver lige uden for teltdugen Varme i luften, sand mellem tæerne og turkisblåt vand. Ja tak! På den øde og fredede ø Isla Espíritu Santo uden for Mexicos kyst kan du opleve strandlivet på nærmeste hold. Her er der ingen store resorts, der forstyrrer din feriefred – amerikanske casinoer og kæmpehoteller prøvede godt nok at overtage øen tilbage i 1990’erne, men det lykkedes de lokale og en gruppe vildtlivsaktivister at skrabe penge nok sammen til at bevare øen, som den var. Heldigvis. For i dag finder du Camp Cecil på en af øens hvide sandstrande. En lille gruppe luksustelte, der ligger helt ned til Den Californiske Bugt, som kan bryste sig af en af verdens mest imponerende hav-biodiversiteter. Du kan derfor svømme med både søløver, delfiner og flere slags hvaler ikke ret langt fra din camp. Men du behøver ikke fange din egen fisk, bare fordi du bor i et telt på en øde ø. Camp Cecil har en kok, der laver lokale specialiteter til dig på den simple, lækre måde hver eneste dag. Trænger du til at bevæge dig, kan du snorkle, ro i kajak eller vandre på selve øen, der imponerer med sit fine klippelandskab og byder på stenkunst fra Guaycura- og Pericu-indianerne, der i sin tid boede her. Og så er der selvfølgelig masser af hemmelige bugter med fine, hvide sandstrande, hvis du skulle få lyst til at gå på Robinson Crusoe-opdagelse på din lille ø.

Tag en smuttur til verdensbyen La Paz Kun to timers bådtur fra dit luksustelt på Isla Espíritu Santo finder du byen La Paz, der er hovedstaden i den mexicanske stat Baja California Sur. Her kan du slentre en tur på den lange boardwalk El Malecon, hvor du kan nyde hele farvespektret fra solnedgangen over havet. Besøg det autentiske og lidt corny marked Mercado Madero, der byder på alt fra tøj og hatte i alle afskygninger til frisk juice og små, uformelle gaderestauranter. Du kan få alt fra fisketacos til pizza i verdensklasse.

LIME . DK

Den Californiske Bugt bliver også kaldt Cortez-havet, opkaldt efter conquistadoren Hernán Cortés (1485-1547). Han erobrede Mexico for Spanien, opløste aztekerriget og banede vejen for etableringen af den spanske kolonimagt på det amerikanske fastland.

NÆSTE STOP

Tip!

Prøv de såkaldte chokolade-muslinger almejas chocolatas, som denne del af Mexico er kendt for. Navnet har de fået, fordi de 15 centimeter brede muslinger er brune som chokolade – men de kaldes også seafood candy af de lokale, fordi de smager så godt.

➻ LI ME .DK

VIDUNDERLIGE AMALFI Flyv med SAS direkte til den pragtfulde Amalfikyst og bo på kystens bedste hotel - mens du nyder havudsigt, kompetente rejseledere, velsmagende halvpension og interessante udflugter.

mere end et årti har vi budt gæster velkommen på den overdådige Amalfikyst, hvor vores rejselederne har et dybtgående kendskab til en af verdens smukkeste kyststrækninger. Her venter dig et indholdsrigt program, pompøse udsigter samt hotellets særlige atmosfære, gode køkken og vidunderlige udsigt over Middelhavet. Der er inkluderet fire udflugter, og du kan især glæde dig til rundvisningen på Pompeji, hvor du får et fascinerende indblik i hverdagslivet, som det blev levet ved Vesuvs vulkanudbrud i år 79 e. Kr. Et andet appetitligt højdepunkt er den stemningsfyldte frokost i bjergene hos Domenico. Væk fra turismens alfarvej kommer du helt tæt på den italienske livsstil, spiser gedigne hjemmelavede retter og får et fabelagtigt kig ud over landskabet mod Ravello.

PRISEN INKLUDERER • Direkte fly med SAS København-Napoli t/r • Syv nt. på 4 hotel i Maiori • Halvpension (morgenmad og middag) • To frokoster med vin • Fire udflugtsdage og transport if. program • Dansktalende rejseleder

8 DAGE - PRISER FRA KR. 8.995 AFREJSE KØBENHAVN: 13/4, 20/4, 27/4, 4/5, 11/5, 18/5, 25/5, 1/6, 8/6, 31/8, 7/9, 14/9, 21/9, 28/9, 5/10 & 12/10 AFREJSE AALBORG: 2. MAJ

BESTIL ONLINE ELLER RING PÅ 88 33 62 46 WWW.KULTURREJSER-EUROPA.DK

NÆSTE STOP

Den klimavenlige

SCHWEIZ

Svæv højt på en alpetop

Vidste du, a t …

en kanton er en delstat i den føderale stat? Frem til midten af 1800-tallet var hver kanton i Schweiz en suveræn stat med egen hær og valuta.

Hvis du helst ikke sætter dig på et fly af klimakærlige årsager, kan du tage nattoget til Schweiz og opleve en af de smukkeste former for ro: at bo midt i naturen, omsluttet af bjergtinder. Whitepod, et økohotel i 1.400 meters højde, har nemlig givet dig muligheden for at bo i et rundt, hvidt telt, en såkaldt pod, midt i de schweiziske alper i kantonen Valais. Dit telt varmes op af bæredygtige træpilleovne, du går rundt på området til fods, og så bliver al varme og vand, der bliver brugt i teltene, nøje holdt øje med. Det er derfor glamping med god samvittighed at lægge sig i sin bløde luksusseng og kigge ud over perlerækken af alpetinder, der strækker sig så langt, du kan se. Du kan kun få lokal mad. Til gengæld er den ypperligt tilberedt, og du vælger selv, om du vil spise i den hyggelige bjælkehytte, hvor restauranten ligger, eller i din egen hule. Der er selvfølgelig også afternoon tea hver eftermiddag, men bliver du træt af at slappe af, er der også masser, både du og familien kan lave i snelandskabet. Lær at køre med hundeslæde, kast dig ud i paragliding, tag på vandretur med snesko på, vær ét med naturen, og hør sneen knitre under dig, mens du nyder en picnic – eller tag ud at stå på ski, selvfølgelig. Lige rundt om hjørnet ligger flere af verdens allerbedste skisportssteder.

Når sneen smelter, og foråret bryder frem, er der mindst lige så fint i Valais.

➻ L I ME .DK

NÆSTE STOP

Alperne strækker sig over 1.200 kilometer gennem otte europæiske lande: Østrig, Frankrig, Tyskland, Italien, Liechtenstein, Monaco, Slovenien og Schweiz.

Gå ikke glip af den franske fristelse Genève Hvis du tror, at Genève, den største by i den franske del af Schweiz, ikke er andet end høje bankbygninger, mænd i jakkesæt og FN’s hovedsæde, så bliver du heldigvis skuffet. For inde bag den travle storbyfacade finder du den elegante, flere hundrede år gamle by i Vieille Ville, der byder på små caféer, brostensbelagte gader og kunst og antikviteter en masse. Husk at besøge katedralen St. Peters, som er over 850 år gammel – det vil du ikke fortryde. Smut forbi boheme-bydelen Carouge, der også kaldes Little Italy, hvor den italienske arkitektur fra 1700-tallet charmerer om kap med de hyggeligste små, originale butikker og restauranter. Og husk så også lige, at Genève er himlen for foodies, for her kan du virkelig spise dig mæt i lokal, schweizisk mad og franske delikatesser.

LIME . DK

Ostemad!

Den sociale osteret raclette, som de fleste af os nok mest forbinder med 80’erne og 90’erne herhjemme, kommer fra Valais, fordi man i det område fremstiller mange oste, der egner sig til at blive smeltet – så den er du nødt til at prøve. Kort sagt består den af smeltet ost med brød, og så kan det variere, hvad du spiser til: skinke, kartofler, måske lidt syltet agurk. Du skraber selv den smeltede ost af et stort stykke ost, der står på et stativ foran åben ild.

➻

TID TIL RO PÅ KRETA Økologi, udflugter og dansk rejseleder · · · · · · · · · · · · · · ·

Direkte fly t/r, samt transfer til retrætet Modtagelse i lufthavnen på Kreta af vores danske personale 7 nætter på det naturskønne Enagron Eco Mountain Retreat Indkvartering i skønne rustikke stenhuse med eget bad og toilet 7 gange økologisk morgenbuffet 7 gange aftensmad bestående af 3-retters menu med økologiske råvarer Vin og vand til maden om aftenen Solnedgang og champagne ved den storslåede udsigt fra Agioi Apostoloi Introduktion til mindfulness og meditation Temaforedrag med dansk foredragsholder Daglige mindfulness-sessioner med afspænding, restorativ yoga eller meditation Guidede vandreture i den uspolerede natur i bjergene Havevandring med fokus på stedets mange krydderurter og deres medicinske virkning, samt efterfølgende tebrygning og tesmagning Frokost i bjergene hos de lokale hyrder, samt frokost i klosterhaven Dansk rejseleder og instruktør under hele opholdet

Få pladser pr. hold

u Kommer d selv til Kreta?

y Ophold u /fl 8,fra kr. 7.79

Fra 9.798,-

Vælg mellem følgende afgange: 11/4, 13/5, 20/5, 27/5, 10/6 og 24/6. Afgang fra Billund eller Kastrup.

76 12 52 51

Hverdage 9.00-16.00. Læs mere på www.tidtilro.dk

Alle priser er pr. person ved to personer i billigste værelseskategori. Tillæg for eneværelse. Vi tager forbehold for prisstigninger og udsolgte rejser. Teknisk arrangør: Tid til ro ApS · Tilsluttet Rejsearrangørforeningen og tilsluttet Rejsegarantifonden nr. 2869.

Vidste du, a t…

navnet ‘safari’ er et swahilisk ord, der betyder rejse eller tur? Swahili og engelsk er de to mest talte sprog i Kenya, der også har over 40 andre lokale sprog.

Landet Kenya er opkaldt efter bjerget Kenya, der er 5.200 meter højt.

LIME . DK

NÆSTE STOP

Den luksuriøse

KENYA

Sig godmorgen til savannens dyr Er du til den type camping, der mest af alt minder om et ophold på et femstjernet hotel, så skal du en tur til safariens hjemland, Kenya, hvor du finder Mara Explorers overdådigt indrettede luksustelte, der ligger midt på savannen lige ned til Talekfloden. Området hedder Maasai Mara, selvfølgelig opkaldt efter masai-folket, og det strækker sig hele vejen fra Kenya til Serengeti i Tanzania. Teltenes tag kan åbnes, så du kan ligge og kigge på stjerner fra dit badekar på løvefødder – eller du kan sidde på din store træveranda og nyde synet af den afrikanske bush og de dyr, der nu måtte kigge forbi. Det bliver ikke meget mere Karen Blixen end det. Når du får lyst til at udforske den natur, du befinder dig i, er der masser af muligheder. Du kan selvfølgelig tage på en klassisk safari i en åben Jeep, hvor du kommer helt tæt på ‘The big Five’, altså løver, leoparder, elefanter, bøfler og næsehorn. Men du kan også opleve zebraer, gnuer, gazeller, geparder og giraffer – og ikke mindst krokodiller og flodheste ved floderne. Du kan også være modig og vandre med en guide i området og blive ekspert i at overleve i bushen. Eller vælge den helt fortryllende version: at se det hele oppefra i en varmluftsballon. Her på stedet er det også muligt at blive kørt ud på et øde sted, lave et bål og drikke en sundowner, mens du ser solen gå ned over savannen. Og hvis du kunne tænke dig en helt privat middag med champagne i bushen, kan det også lade sig gøre.

Psst!

Du kan sagtens finde smukke, hvide sandstrande i Kenya. Prøv for eksempel Malindi, Watamu, Diani Beach eller Lamu – det siges endda, at du kan opleve noget af det bedste kenyanske mad, arkitektur og kultur langs kysten.

Du skal også opleve hæsblæsende Nairobi Kenyas, ja Østafrikas, største by, Nairobi, ligger kun 45 minutter i luften fra din camp. Kig forbi National Museum, tag på en guidet tur med tidligere gadebørn, shop på Maasai Market, og gå kød-amok på restauranten Carnivore, hvor du kan smage alt fra krokodille til zebra. Eller måske er du mere til østers og krabbe på den verdensberømte Tamarind Restaurant? Du skal selvfølgelig også besøge Karen Blixens gamle farm ved Ngong Hills, der i dag er et museum.

LI ME .DK

ALTID ET GODT REJSETILBUD

Østersøkysten, Glücksburg

Flensburg Fjord

Forkælelse ved havet Strandhotel Glücksburg • • • • •

SPAR OP TIL

469,-

1279,3 dage fra.

2 overnatninger m. morgenbuffet 2 x 2-retters menu 1 x aperitif før middagen (dag 1) 1 fl. vand på vær. til deling Fri entré til saunaområde

Skåne, Lund

Billig Shopping

Oplev Lund

Hotel Djingis Khan • • • • •

SPAR OP TIL

381,-

669,3 dage fra.

Vidunderligt hotel ved Gardasøen

Wellness ved Limfjorden

Moderne Spahotel

SPAR OP TIL

3 dage fra.

211,-

899,-

Wellness ved Østersøen Ostsee Resort Damp

2 overnatninger m. morgenbuffet 2 x 3-retters menu/buffet inkl. drikke Fri entré til saltvandspool Adgang til saunalandskab Adgang til Fun Park

SPAR OP TIL

3 dage fra.

Østersøkysten, Damp

• • • • •

2 x overnatninger 2 x morgenbuffet 2 x aftenbuffet Gratis internet central beliggenhed

Limfjorden, Løgstør

5 dage fra.

Løgstør Parkhotel 2 overnatninger 2 x morgenbuffet 2 x 2-retters menu/buffet Gratis parkering Gratis internet

519,-

1239,-

619,-

Lykkeposen • • • • •

578,-

Gardasøen, Limone sul Garda

Bestil inden 31.01 Hotel Cristina • • • • •

4 overnatninger m. morgenbuffet 4 x aftenbuffet inkl. drikke Dagligt gratis te i baren (16-17) 1 fl. vin på vær. til deling 20% rabat på greenfee

SÅ BILLIGT, AT DU IKKE HAR RÅD TIL AT BLIVE HJEMME

Sjælland, Næstved

Superpris på Sjælland

Kroferie på Sjælland Hotel Menstrup Kro • • • • •

SPAR OP TIL

461,-

629,3 dage fra.

God pris på miniferie i Jylland

Tæt på Silkeborg og Aarhus

Super Tilbud

SPAR OP TIL

3 dage fra.

381,-

579,-

4 dage fra.

821,-

3 dage fra.

649,-

Nordsøkysten, Friedrichstadt

Ferie i Nordjylland

Populære Friedrichstadt

Phønix Hotel Brønderslev

Hotel Holsteinisches Haus

2 overnatninger m. morgenbuffet 2 x 3-retters menu/buffet 2 x aftenkaffe m. sødt 2 x før middag drink Inklusiv miljøtillæg

• • • • •

3 overnatninger 3 x morgenbuffet 3 x 3-retters menu 1 x velkomstdrink Gratis parkering

Vi har gode tilbud på WEEKENDOPHOLD, MINIFERIE og SPAOPHOLD, så tag et kig på Risskov Bilferies hjemmeside!

risskov-bilferie.dk

SPAR OP TIL

Jylland, Brønderslev

• • • • •

2 overnatninger 2 x morgenbuffet 2 x 2-retters menu/buffet 2 x kaffe og kage 1 velkomstdrink

70 22 77 17

Hverdage 9-18 lør. og søn. 10-15

Husk bestillingskoden: lime Forbehold for udsolgte datoer og trykfejl • Rejsearrangør: Risskov Autoferien AG • Prisen er pr. person i dbl. vær. • Minimum inkl. slutrengøring • Ekspeditionsgebyr fra kr. 79,- • Spar ift. hotellets egen pris

Jylland, Gjern

321,-

679,-

Miniferie nær Silkeborg Gjern Hotel • • • • •

2 overnatninger 2 x morgenbuffet 2 x 2-retters menu Gratis parkering Gratis internet

Skønne krydstogter fra kr. 6.190

Oplev Baltikum og St. Petersborg med MSC Forår/sommerkrydstogt fra kr. 6.190

Tag med Costa Favolosa fra København til Savona Afgang 31. august 2019 fra kr. 11.590

Tag med mageløse MSC Meraviglia på et spændende 8 dages krydstogt til

Vi tilbyder i samarbejde med Costa Cruises dette dejlige krydstogt på

billedskønne og storslåede østeuropæiske byer som Talinn, St Petersborg

12 dage/11 nætter. Undervejs får man mulighed for at opleve fx Cher-

og Helsinki - og gør holdt i Kiel inden skibet returnerer til København.

bourg, Lissabon, Valencia og Barcelona

Skibet sejler fra maj til september, hvor disse fascinerende byer viser sig fra deres bedste side.

31. august - 11. september 2019:

Afgang 12. maj 2019 - Pris pr. person ved 2 personer:

Udv. Classic fra kr. 11.475 / Balkon Classic kahyt fra kr. 13.250

I indvendig kahyt fra kr. 6.190 / I udv. Bella kahyt fra kr. 6.920 I Balkon Fantastica kahyt fra kr. 9.270 Inkluderet: 8 dage/7 nætters krydstogt med MSC MERAVIGLIA • Helpension ombord på skibet • Mealtime drikkepakke og wifi

Indv. Classic fra kr. 8.690 / Indv. Premium kahyt fra kr. 9.500 Tillæg for all-inclusive drikkepakke kr. 2.500 pr. person. Inkluderet: Fly Milano - København / skatter og afgifter på fly, 1 stk. bagage pr. person, transfer Savona havn til Milano lufthavn, 12 dage/11 nætters krydstogt med Costa Favolosa med helpension samt underholdning på skibet

Luksuskrydstogt til New Zealand, Australien og Tasmanien - rejs fx. 5. november fra kr. 24.998 Har du en drøm om at kombinere Australiens unikke dyreliv, fascinerende koralrev og sofistikerede storbyer med gudsbenådede naturoplevelser i New Zealand og Tasmanien, ombord på et af branchens bedste krydstogtskibe? Så er det nu du skal gribe chancen. Rejs 05. november 2019. Indv. kahyt fra kr. 24.998 / Udv. kahyt fra 26.875 / Balkon fra kr. 29.290 Inkluderet: Flyrejser, skatter/afgifter på fly, 3 nætter i Auckland/Sydney, transfers, 13 dage/12 nætters krydstogt med Celebrity Solstice med helpension, servicefee, visum til Australien, drikkepakke ved booking af udvendig/balkon kahyt (begrænset antal)

Abonnér på vores nyhedsbrev Tilmeld dig på toptours.dk og få alle de gode tilbud, kampagnepriser og nyheder direkte i din indbakke.

70 201 208 Se mere på toptours.dk

Ring

Puls

Sundhedsjournalist Stine Troense glæder sig til at spise god mad og træne med en makker her i februar.

SUNDHED | VIDENSK AB | KOST

GRØN, GRØNNERE, GRØNNEST!

i KLAR TIL AT SNITTE GRØNTSAGER? Kok og madskribent Trine Hahne-mann deler ud af sin smittende glæde ved god og enkel mad, der består af friske økologiske råvarer, i en ny kogebog. Hun er optaget af bæredygtighed og elsker især grøntsager. Du får 130 nemme opskrifter lige til at gå i krig med. ‘Comfort food til venner og familie’ af Trine Hanhnemann, Gyldendal, 300 kr.

///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

KOST En smoothie eller juice er en nem måde at få en masse sundhed indenbords. Og med den her pulverblanding er det endnu nemmere, for hvis du tilsætter en enkelt spiseske til din drik, får du otte ekstra sundhedsingredienser for eksempel spirulina, chlorella, maca og kakao. Blandingen er også rig på fibre, protein, magnesium, jern og B12-vitamin. Have a Supelife Organic Supergreen Mix fås i udvalgte dagligvarebutikker til 100 kr.

Tip!

Du kan også tilsætte det grønne pulver til frikadellefarsen eller bolledejen for et ekstra skud grønt!

36 procent

af os har mindre lyst til at træne, hvis vi skal gøre det helt alene. Det viser en nordisk undersøgelse foretaget af YouGov for Herbalife Nutrition. Studier ifølge aktivtraening.dk viser da også, at de personer, der træner sammen med en makker, holder motivationen længere.

F is k kan s par e d i g fo r et h jer teanfal d à Fiskeolie indeholder sunde omega-3-fedtsyrer og blandt

andet D-vitamin, men hverken det ene eller andet sænker vores risiko for at få hjerte-kar-sygdomme eller kræft. Det peger to omfattende amerikanske studier, der er udgivet i The New England Journal of Medicine, i hvert fald på. Men der er også godt nyt: For tilskud med fiskeolie viser sig at have en gavnlig effekt på risikoen for hjerteanfald. Og vi ved også, at fiskeolie blandt andet gavner vores led og hjerne samt har en god effekt på inflammation, der kan spille en rolle i udviklingen af livsstilssygdomme. Så der er altså ingen grund til at hælde fiskeolien helt i vasken, selv om den tilsyneladende ikke udretter mirakler på alle områder. Kilde: nejm.org og netdoktor.dk

∞ Björn Borg laver øko-kollektion

Trænger du til en ny hoodie at holde varmen i før eller efter træning eller ‘bare’, når du gerne vil være afslappet klædt? Denne her enkle sag er en del af Björn Borgs nye økologiske kollektion. Den er fremstillet bæredygtigt, for de har brugt en såkaldt Solution Dye-teknik. Det betyder, at stoffet er ufarvet, og at der dermed ikke er brugt dyrebart vand til at farve med. Symbolet for vandbesparelsen titter frem på trøjens ærme. Hoodie, Björn Borg, 800 kr. bjornborg.dk

LI ME .DK

BALANCE ER IKKE KUN AT STÅ PÅ ÉT BEN, FEMARELLE® GIVER DIG BALANCEN INDEFRA Femarelle® er et hormonfrit kosttilskud, som er specielt udviklet til de forandringer, vi kvinder går igennem. Femarelle® – livskvalitet i en kapsel.

Femarelle® er veldokumenteret og anbefalet af Foreningen af Europæiske Gynækologer som førstevalg til kvinder i overgangsalderen.

DISTRIBUTØR:

Nordic Consumer Health Denmark info@consumerhealth.dk

For information om Femarelle® produkterne og deres egenskaber besøg www.femarelleline.dk og find os på

DIT SUNDE LIV

Er det de andres skyld? Er det synd for dig? Offerrollen kan være rar at læne sig tilbage i, men hvornår er vi reelt ofre, og hvornår er vi ikke – og hvad gør offerrollen ved dig, hvis du sidder fast i den?

Nogle af os indtager simpelthen en offerrolle, selv om vi set udefra slet ikke er et offer.

TEKST Jo Brand FOTO Shu tterstock

Slip den dumme offerrolle

i er alle ofre. En gang imellem. Det vil psykoterapeut Maria Holkenfeldt Behrendt gerne lige starte med at slå fast, inden hun siger mere. “Gennem livet kommer vi alle sammen på et eller andet tidspunkt til at indtage en offerrolle. Det kan være i forbindelse med småting, som når vi falder og slår os som børn, eller de mere katastrofale begivenheder, som når vi bliver ramt af sygdom eller dødsfald. Altså, når der sker noget, som vi ikke selv føler, at vi kan tage skylden for. Det er dér, hvor vi er kede af det og har brug for hjælp, og det er der ikke noget galt med.” Det er helt berettiget, siger hun.

“Hvis vi ikke vil indtage offerrollen på de tidspunkter, er det problematisk. For så får vi nemlig ikke det, vi har brug for, når vi har det hårdt, hvad enten det er hjælp til indkøb, besøg på hospitalet eller et knus.” Men nogle gange kan følelsen bare blive en mere permanent tilstand, og så er det ikke længere helt så hensigtsmæssigt. “For nogle bliver det at være offer en konstant melodi, der kører rundt i dem, hvor det altid er de andres eller omstændighedernes skyld: “Det var ekspedienten i butikken, der var så tarvelig”, “jeg er altid så uheldig” eller “det er også bare, fordi jeg har haft en dårlig barndom.” Der bliver ikke set så meget indad: Kunne jeg selv

gøre noget for at ændre på tingene? At opføre sig som et offer kan også blive en måde at få kontakt med andre mennesker på ved for eksempel konstant at præsentere historier, der handler om, hvor hårdt det er for en. Det bliver på en måde hele ens identitet.”

Fri for ansvar

Men hvorfor går nogle af os rundt og indtager offerrollen, selv om vi set udefra ikke er et offer? Det er der flere forklaringer på. Ifølge psykoterapeuten, der har ekspertise inden for relationelle problematikker, kan det skyldes, at vi synes, vi får noget ud af det, eller det er i hvert fald det, ➻

L I ME .DK

DIT SUNDE LIV

Husk de kloge ord, der lyder: Når du peger én finger mod andre, peger du tre fingre ind mod dig selv.

vi tror og håber på. “Det rare ved at være offer er jo, at der så gerne kommer nogen og hjælper. Og man skal ikke tage ansvar og gøre noget selv. Det kan være, at man på et tidspunkt i sit liv har oplevet noget uretfærdigt og ikke selvforskyldt og så oplevet et enormt velbehag ved, at der kom for eksempel en forælder, som sagde: “Hvor er det synd for dig. Nu skal jeg hjælpe dig!” Måske er det ovenikøbet sket gentagne gange, at personen er blevet reddet og dermed offergjort og har oplevet det som behageligt,” siger hun. Problemet er bare, at det ikke nødvendigvis bliver ved med at være behageligt at være offer, selv om det var det engang. Faktisk kan strategien vise sig at give bagslag. “Ét af problemerne ved at havne i en kronisk offerrolle er blandt andet, at omgivelserne får nok. På et tidspunkt bliver

SÅDAN KVITTER DU OFFERROLLEN

á Kig på den situation, hvor du mindst føler dig som offer, dér, hvor der ikke er så meget på spil, og se, hvordan du til at begynde med kan blive mindre offer i forhold til den.

á S pørg dig selv: Synes du, at det altid er dig, der skal sørge for kaffe og rydde af efter frokost på arbejdet, så start der. Passer det? Er det altid dig? Og hvorfor føler du dig som et offer, når du gør det?

áH vad ville der ske, hvis du ikke gjorde det? Er der noget, du har brug for, for at du ikke føler dig som et offer i den situation? Hvordan kan du få det?

LIME . DK

er sikkert nogle, der læser den her artikel og tænker, at deres veninde er et offer, men hvis veninden, som virkelig er offer for sin offerrolle, selv læste artiklen, ville hun næppe kunne se det selv.”

Hvor er du offer?

Er du reelt nysgerrig på, om du er mere offer, end hvad der er hensigtsmæssigt, kan du dog godt begynde at undersøge det. “Man kan jo starte med at kigge på, i hvilke og hvor mange sammenhænge man føler sig som offer: familie, venner, parforhold, arbejde, på forældreintra osv. Føler man sig som offer i mange sammenhænge, er det måske en god idé at kigge lidt indad. Man kan også tænke over, hvordan man er i kontakt med andre mennesker. Er man for eksempel altid den, der med klynkestemme fortæller om, hvor hårdt man har det? Eller synes man hele tiden, at man skal have hjælp uden at få nok? Så er der noget galt.” Lykkes man med at slippe en uhensigtsmæssig offerolle, er der gode ting at hente på den anden side, lover psykoterapeuten. “Det farlige er selvfølgelig, at de ting, der sker for én, pludselig kan være ens egen skyld, og så skal man jo tage ansvar. Men når man holder op med at lægge ansvaret og dermed handlemuligheder over på andre, får man langt mere handlekraft i livet. Og i min praksis oplever jeg netop, hvor befriende det kan være for nogle af mine klienter at træde ud af offerrollen. De får en følelse af større frihed og mulighed for at blive mindre afhængige af og mere tilpas i deres relationer.” ¥

ROBLEMET ER, AT ‘‘ PMANGE, DER HAR

PÅTAGET SIG OFFERROLLEN, IKKE SELV KAN SE DET.

kolleger, venner og familie trætte af at høre offerhistorier og trætte af at hjælpe. Når personen igen og igen fortæller om, hvor synd det er for ham eller hende, vil der være nogle, der begynder at sige: “Så synd er det heller ikke”, “du har da fået de børn, du gerne ville have”, “du kommer da ud at rejse”, “du er da glad for dit job”, “så gør dog noget ved det.” Og med tiden begynder de måske også at trække sig, fordi det bliver for meget for dem at skulle ‘redde’ personen hele tiden.” Offeret vil gerne have, at der kommer nogen og frelser dem, men hvis andre ikke synes, man er et offer for andet end sig selv, bliver man jo ikke reddet, siger psykoterapeuten. “Tværtimod kan offerrollen vække en krænkende adfærd hos omgivelserne, fordi de bliver så trætte af en. Men når omgivelserne trækker sig, vil det som regel bare netop bekræfte ‘offeret’ i, at han eller hun er et offer. Det vil sjældent give anledning til dyb selvransagelse,” siger Maria Holkenfeldt Behrendt. “Problemet er, at mange, der har påtaget sig offerrollen, ikke selv kan se det. Det kræver en vis portion selverkendelse. Der

”

“Hav respekt for dig selv, respekt for andre, og erkend dit ansvar for dine egne handlinger.” - DALAI LAMA

Naturlig målrettet pleje af tyndt hår Gibidyl Hair Booster er en intensiv plante- og vitaminbaseret hovedbundsbehandling, der modvirker tyndhårethed og tilfører ekstra næring til hårrødderne - for et kraftigere og tættere hår. Gibidyl Hair Booster er velegnet til både kvinder og mænd i alle aldre.

Gibidyl Hair Booster indeholder:

NYHED

• Det særlige planteekstrakt fra Ginkgo Biloba (Cosborg® - PGB/25™). • Procapil® - et patenteret hårstimuleringscomplex, som indeholder biotinyl-GHK (vitaminiseret protein), apigenin fra citrusfrugter og oleanolsyre fra olivenblade. • Samt provitamin B5 og vitamin B3.

Brugsanvisning Anvendes 1 gang dagligt. Kan påføres i både tørt eller vådt hår/hovedbund. Påfør 1-2 dråber på de udsatte steder med det indbyggede pipette låg. Fordel med fingerspidserne og masser let.

Cosborg er en dansk healthcare virksomhed med 30 års erfaring i brugen af lægeplanter i naturlægemidler, kosttilskud, hud- og hårpleje. Udviklet og produceret i Danmark. Se nærmeste forhandler og få mere at vide på cosborg.com eller kundeservice 70 22 06 16.

Tisse i sengen

Sådan styrker du

DIT BARNS SELVVÆRD

Sengevædning kan påvirke dit barn og medføre lavt selvværd. De fleste børn vokser fra det med tiden, men der er flere ting, du kan gøre for at hjælpe dit barn, mens det står på. Få inspiration til, hvordan du styrker dit barns selvværd her.

isser dit barn i sengen, kan det hurtigt komme til at føle sig mindre værd, skamme sig og måske isolere sig ved at undgå at sove hos kammerater eller bedsteforældre. Ofte står barnet med en følelse af, at det er det eneste barn i hele verden, der nogle gange vågner op i en våd seng – men det er det bestemt ikke. Derfor gælder det som forælder om at vise dit barn, at sengevædning er helt normalt og en naturlig del af det at vokse

Tip!

Red dit barns seng med to lagner med et engangstisselagen imellem. Er uheldet ude, kan det øverste lag nemt trækkes af, og dit barn kan hurtigt sove videre.

op. Her får du de bedste råd til, hvordan du kan styrke din lille sengevæders selvværd, så det ikke påvirker barnet mere end højst nødvendigt.

DIT BARN PÅ, 1:HUSK AT DET GÅR OVER

På et tidspunkt holder dit barn op med at tisse i sengen. De mest almindelige årsager er, at barnets blære endnu ikke er fuldt udviklet, eller at barnet ikke producerer anti-diuretisk hormon, som nedsætter urinproduktionen om natten. I takt med at barnets krop udvikler sig, modner blæren og hormonproduktionen sig også – og ved 15-årsalderen er de fleste helt ovre det. Hvis du selv eller din partner var sengevæder som barn, kan det også hjælpe at minde dit barn om, at mor eller far havde det samme problem og voksede fra det.

TAL ÅBENT OM DET

Det er en lettelse for dit barn, hvis du taler om sengevædning på samme måde som tandbørstning, cykling eller andet i

dit barns hverdag. Lyt til dit barn, og vær forstående over for dets bekymringer. Viser du dit barn, at du forstår, hvad det går igennem, hjælper du det af med følelsen af skyld og usikkerhed. Vær også altid optimistisk, da din tillid og tro på, at det går over, vil smitte af på dit barn.

DIT BARN, 3:FORTÆL AT DET IKKE ER ALENE

Du kan berolige dit barn med, at der er mange andre børn, der også tisser i sengen om natten. I en typisk 0. klasse er der tre-fem sengevædere, så selv om det ikke er noget, børnene taler højt om, er der mange, der har det på samme måde. Faktisk har næsten hvert femte barn på mellem fire og 15 år prøvet det i en kortere eller længere periode.

TYDELIGT, 4:VIS AT DU IKKE ER VRED

Selv om du nogle dage godt kan blive frustreret over at stå med vådt sengetøj og nattøj endnu en gang, er det vigtigt, at du aldrig kommer til at skælde dit barn ud.

ANNONCE

Det kan gøre situationen værre, hvis dit barn fornemmer, at du er vred, for så vil det føle sig forkert og måske begynde at skjule for dig, at det tisser i sengen. Forsøg i stedet at være så optimistisk som muligt.

DET LETTERE 5:GØR FOR DIT BARN

Indtil dit barn er vokset helt fra sengevædning, kan du gøre situationen lettere med nogle faste rutiner inden sengetid. Det kan for eksempel være at undgå at drikke den sidste times tid, at huske et sidste toiletbesøg og at hoppe i et par DryNites

natunderbukser, så barnet holder sig tør og godt tilpas hele natten. Derefter kan I læse en historie, synge en godnatsang og hyggesnakke om dagen, der er gået – hyggelige ting, der handler om alt andet end sengevædning.

OG BELØN 6:ROS DIT BARN

Fortæl dit barn, at det er sejt, at det husker at tisse lige inden sengetid, eller ros det for, at det hjælper med at skifte det våde sengetøj, hvis uheldet har været ude. Du kan også bruge belønning i form af for

Prøv DryNites gratis

Husk!

Tisser dit barn i sengen, er en snak med jeres egen læge altid et godt sted at begynde, så I sammen kan finde ud af, hvordan I bedst hjælper dit barn.

eksempel små klistermærker – men husk at belønne handlingen i stedet for resultatet, for der kan være langt mellem de tørre nætter i starten.

På drynites.dk kan du bestille en gratis prøve på DryNites natunderbukser, der kan være med til at øge selvtilliden hos dit barn.

FINERE OG

FYLDIGERE SMAG NY

Stil

Stylist Mia Dybkilde drømmer om et beige outfit og er inspireret af et nyt vintage-univers.

N Y H E D E R | C AT WA L K | S H O P P I N G

Mos Mosh, 899 kr.

Fra cat walk t i l k l æd es kab SHOPPING Beige er hot! Der blev nemlig sendt massevis af beige ned ad catwalken denne sæson, og det var en fryd for øjet at se den smukke, enkle nuance fra top til tå på modellerne. Bliv inspireret, og hjælp foråret på vej med outfits kun i den lyse, klassiske nuance.

And Less, 1.100 kr.

Birgitte Herskind, 1.699 kr.

Custommade, 1.199 kr.

Envii, 250 kr.

i Sandaler på 2 budgetter

Februar er stadig over os, men forbered dig på foråret med et par sandaler i lavendel. Kombinér med fine strømper og et par jeans, mens du venter på de lune aftener.

Budget BIANCO, 399 KR.

Luksus APAIR, 1.699 KR.

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Læserservice apair.dk andless.dk birgitteherskind.com custommade.dk envii.com mosmosh.com bianco.com vila.com

Jil Sander

Vila, 230 kr.

NYT ONLINE VINTAGE-UNIVERS à Collect23 er et helt nyt online vintage-univers, som er startet af stylist og model Julie Blichfeld. På collect23. com finder du alt fra pastelfarvede perletasker og skræddersyede jakkesæt til florlette maxikjoler og frakker i kashmir. Så hvis du elsker fantastiske detaljer og gerne vil eje unikke items, der ovenikøbet er genbrug og derfor bedre for din omverden end at købe helt nyt hver gang, så er den online vintagehimmel helt klart et besøg værd.

Besøg collect23.com eller følg @_collect23 på Instagram.

L IME .DK

//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Skøn

NYHEDER | TRICKS | GUIDE

∞ Molekyler fra mesteren

Næsen bag de voldsomt populære molekyledufte fra Escentric Molecules, Geza Schön, har nu sniffet sig frem til et nyt duftpar. Vi er nået til 04 i rækken, der har sandeltræs-molekylet javanol som omdrejningspunkt. Men hvor Molekule-varianten kun indeholder dette ene molekyle, får du i Escentric 04 også noter af pink grapefrugtskal, enebær, irisrod og marihuana. Escentric Molecules Escentric 04 EdT, 100 ml, 900 kr. ( 2530 0401

Björn Axén Organic Moisturizing Shampoo & Conditioner Refills, 250 ml, 120 kr. pr. stk. ( 2835 2532

at reparere sig selv efter dagens strabadser. Manglende søvn reducerer nemlig produktionen af det vigtige hormon melatonin, der ellers udskilles i løbet af søvnen og sætter gang i de genopbyggende processer. Nye søvnvaner er et must, men Filorgas natmaske med ekstrakt af silketræ og peptider kan også være en hjælp. Filorga NCEF Night Mask, 50 ml, 565 kr. ( 0046 40 31 15 00

SKØNT FOR DIG OG KLIMAET!

Skønhedsprodukter gør livet skønnere og sjovere, og jeg er, om nogen, storforbruger. Desværre sætter vores forbrug af beauty også et temmelig stort aftryk på klimaet – eller det kan det i hvert fald gøre, medmindre vi tænker os bedre om. Det svenske frisørbrand Björn Axén gør det heldigvis lidt nemmere at tænke klimavenlighed ind, når hår og hud skal plejes, og blandt deres mange miljøvenlige tiltag finder du nu smarte refills til deres økologiske og fugtgivende shampoo og balsam, som indeholder 80 procent mindre plast end flaskerne. Ud over at vælge emballage, der mindsker klimapåvirkningen, kan du på skønhedsfronten (og på badeværelset) også nemt tage gode vaner til dig, der gør en forskel, og her giver jeg gladeligt gode råd videre inspireret af Björn Axén.

Fremhæv dine øjne på fineste vis med den her palet med øjenskygger og brynfarver, du både kan bruge til at give udstråling, åbne øjnene mere op og til at skabe en flot brynform, der indrammer dit ansigt. Clarins Selfie Eyes Palette, 320 kr. ( 4499 9099

LIME . DK

N å r søv n e n kok se r

à For lidt søvn kan ses på din hud, for den bliver dårligere til

Guide

Må n ed ens ø jenå b n er!

LIMEs skønhedsekspert, Cathrine Park, disker op med februar-favoritter, der inspirerer til nye, skønne vaner.

1. S ortér karton og plast på badeværelset

– ligesom du gør i køkkenet. Og husk at tomme sprayflasker hører til farligt affald. 2. Brug ikke for meget produkt. Når du bruger shampoo af god kvalitet (eller en showergel), er det nok med det, der svarer til en tokrone. Det er både bedre for miljøet og for pengepungen! 3. B rug dine produkter helt op, selv om det måske er fristende at tage hul på en ny creme eller shampoo, inden de gamle er helt tomme. Hold ud – så er du god ved miljøet. 4. G iv de produkter, du ikke kan bruge, til en veninde, din mor, søster eller datter. 5. E r der produktrester i emballagen, så tryk indholdet ud i affaldsposen – hæld det ikke i toilettet eller vasken. Det er bedre for miljøet at forbrænde det end at belaste vandmiljøet unødigt.

FORVENT MERE AF DIN HUDPLEJE

to nyheder i den populære paradoxe anti-age serie

øjencreme & natcreme Effektiv anti-age med procyanidin og resveratrol kendt for deres medicinske egenskaber Udsætter aldersprocesserne Reparerer solskader

Jens Chr Holm

DrHolmApp.dk DrHolmApp.dk giver dig en skræddersyet DrHolmApp.dk patienten/brugeren et DrHolmApp.dk giver viser dig vejen behandlingsplan der fjerner skyld og skam til et varigt vægttab skræddersyet varigt vægttab der fjerner skyld og skam Vægttabskurser giver vigtig Kurser til fagprofessionelle der giver digforståelse en ny Vægttabskurser giver enen digny enog ny indsigt af overvægt og baner vejen for et varigt vægttab som gør ensundhedspædagogik effektiv behandling mulig og værdig Det er afgørende afgørendeatgiver at forstå at kroppen er i Behandler-licenser en Det er forstå atbehandlerinstitution kroppen stand til aktivt og at bevarer forsvare og bevaretidsforbrug aktivt forsvarer en professionel service derfedtmassen. mindsker fedtmassen. Når man det ikke Når maneffektive forstår det ikkeforstår baremed handler om bare og giver resultater vægttab og motivation, bliver det muligt at følge en handler om motivation, bliver det muligt at reduktion af overvægtsrelaterede komplikationer en behandling der fjerner skyld og skam følge en behandling der fjerner skyld og skam

DrHolmApp.dk er ikke på App Store eller Google Play, gå ind på www.DrHolmApp.dk

Annoncer Femarelle Rejuvenate 40+, 56 kapsler, 289 kr.

MASSER AF SUNDHED UNDER ÉT TAG

Duft, smag, lyt, og prøv alt det nyeste inden for sundhedsverdenen, når der i marts afholdes sundhedsmessen Sund Livsstil i Aarhus. I 90 stande kan du gå på opdagelse og finde det, som passer til netop dig. Du kan høre op til 20 gratis foredrag om alt fra alternativ behandling til anti inflamatorisk kost og sensitive børn og voksne. Du kan også blive klog på kinesiologi, prøve forskellige massageformer, smage økologisk mad og prøve slægtshealing. Kort sagt kan du nemt få mange timer til at gå, og du kommer hjem med masser af ny viden om netop dit helbred. Sund Livsstil-messen, 8.-10. marts, Scandinavian Congress Center, Aarhus. Læs mere på sund-livsstil.dk

Femarelle Recharge 50+, 56 kapsler, 289 kr. Femarelle Unstoppable 60+, 56 kapsler, 289 kr.

SKØNNE VINTERTIPS

NEMMERE OVERGANGSALDER

Alle kvinder rammer på et tidspunkt klimakteriet, også kaldet overgangsalderen, og det kan desværre byde på nogle knap så rare symptomer. Du kan blive ramt af enorm træthed, hedeture, store humørsvingninger, søvnløse nætter, nedsat sexlyst og andre udfordringer, som gør hverdagen sværere. Heldigvis kan du lindre de symptomer med kostilskuddet Femarelle, som er tilpasset din alder og dermed netop de symptomer, som du døjer med. • Hvis du er omkring 40 år, skal du tage Femarelle Rejuvenate 40+, som er særligt lavet til dig, der endnu ikke har ramt overgangsalderen, men er begyndt at mærke til manglende energi, forstyrret søvn og nedsat sexlyst. Kosttilskuddet indeholder blandt andet vitamin B2, som bidrager til at mindske træthed og udmattelse, samt biotin, der hjælper kroppen til at bibeholde et normalt energistofskifte, nervesystemets normale funktion samt vedligeholdelse af normal hud og hår. • Når du er omkring 50 år og er i overgangsalderen, skal du tage Femarelle Recharge 50+, der inde-holder vitamin B6, som bidrager til at regulere hormonaktiviteten og mindsker træthed og udmattelse. • Hvis du er 60 år, skal du i stedet have fat i Femarelle Unstoppable 60+, som bidrager til at forebygge knogleskørhed, hjælper med at modvirke tynde og tørre slimhinder i underlivet og holder dit hår og din hud normal. Det primære aktive stof i alle tre varianter er det patenterede DT56a, der udvindes ved hjælp af fermentering og behandling af en særlig sojabønne. Alle produkterne er hormonfrie og anbefalet af den internationale gynækologiforening. Læs mere på femarelleline.dk

Kom godt igennem de kolde vintermåneder med ekstra pleje til din hud og krop. Gibidyl Hair Booster, 50 ml, 399 kr.

PLEJ HUDEN OM NATTEN

NATURLIG FØRSTEHJÆLP TIL TYNDT HÅR

Mange af os oplever, at vi bliver mere tyndhårede med alderen, men det kan du nu sætte ind over for med den nye, intensive plante- og vitaminbaserede hovedbundsbehandling, som skal dryppes i dit hår. Dråberne indeholder et særligt planteekstrakt fra Ginkgo Biloba, et patenteret naturligt hårstimuleringskompleks samt vitaminerne B3 og B5. Tilsammen hjælper det med at fremme blodgennemstrømningen i hovedbunden, så der kommer mere ilt og flere næringsstoffer til hårrødderne, og på den måde stimulerer det hårets vækst.

Selv om du sover sødt og er i drømmeland, kan du stadig gøre en aktiv indsats for din hud. Inden du går til køjs, kan du bruge natcremen Créme Paradoxe Anti-Age, som plejer huden, samtidig med at den bekæmper solskader og alderstegn. Ligesom de andre produkter i Paradoxeserien fra danske Beauté Pacifique er cremen baseret på et ekstrakt fra vindruekerne, der har en særlig evne til at reparere, genopbygge og styrke huden, så den bedre kan modstå kulde, sol og andre ydre påvirkninger, der ælder og skader den.

Créme Paradoxe Anti-Age fra Beauté Pacifique 100 ml, 559 kr. hos beautepacifique.com

SLURP! Mens vi går og venter på lysere og lunere tider, kan vi lige så godt varme os på lidt suppe – en klassisk, hurtig hverdagsret, du både kan spise til morgenmad, frokost, aftensmad og dessert.

{

Bladene af tallerkensmækker bidrager med stoffet lutein, der også findes i grønkål, og som kan forebygge aldersrelateret nedsættelse af synet og grå stær. De eftertragtede omega3-fedtsyrer finder du i hørfrøolien. Den grønne latte er spækket med antioxidanter fra de grønne blade, hvedegræsset og kakaonibsene.

}

Den sunde

GRØN LATTE-SUPPE MED HVEDEGRÆS Det skal du bruge: á 250 g grønkål eller

á á á

á á á á á

LIME . DK

palmekål (i foråret kan tilføjes mælkebøtte- og/ eller brændenældeblade, ramsløg osv.) 8 dl lys grøntsagsbouillon 2-3 dl mandelmælk eller anden plantemælk 1 håndfuld blade af tallerkensmækker og/ eller mynteblade 2 spsk. hvedegræspulver 2 spsk. hørfrøolie Citronsaft Salt og friskkværnet peber 2 spsk. kakaonibs

Sådan gør du: Pluk de grønne blade i små stykker, og læg dem i en gryde med bouillonen. Bring væden i kog, og lad kålen simre i tre minutter. Sluk for varmen, og lad kålen afkøle lidt. Blend de kogte blade og bouillonen sammen med 1-2 dl mandelmælk, tallerkensmækker og/eller mynteblade. Tilsæt eventuelt mere mandelmælk. Tilsæt hvedegræspulver og olie, og blend, til drikken er helt ensartet. Smag til med citronsaft, salt og peber. Varm eventuelt suppe-latten op igen. Drys til sidst med kakaonibs. Genial som morgenmad!

Flere supper Læs flere lækre opskrifter på sunde supper i kogebogen 'Supper & Co.', som er skrevet af Kirsten Skaarup. Her finder du supper fra alle verdenshjørner med masser af smag, der vil imponere rundt om middagsbordet. Er udgivet på Politikens Forlag.

MÅLTID

Den lette

BRØNDKARSESUPPE MED RIS Det skal du bruge: á 4 tørrede shiitakesvampe á 50 g sorte ris (kan erstattes af brune ris)

á Salt á 50 g skalotteløg á 2 spsk. kokos- eller olivenolie

á 8-10 dl grøntsagsbouillon (inkl. vand fra svampene)

á 300 g blomkål á 100 g edamamebønner á Friskkværnet peber og rørsukker

á Limesaft á 1 stor potte brøndkarse Sådan gør du: Hæld kogende vand på svampene, og udblød dem i en halv times tid. Kog risen i dobbelt mængde vand med et drys salt i 20-25 minutter. Hæld risen i en sigte, og skyl den med koldt vand. Hak løget, og svits det i olien i en gryde i et par minutter. Skær svampene i tynde strimler (fjern stokkene, og brug dem eventuelt i en bouillon), og kom dem i gryden. Tilsæt bouillonen, og kog svampene under låg i 10 minutter. Skær blomkålen i små buketter, og kom dem i gryden sammen med risene. Bring suppen i kog, og smag til med salt, peber og limesaft, eventuelt også et nip sukker. Rør det meste af brøndkarsen i suppen. Servér suppen portionsvis med resten af den friske brøndkarse på toppen. Spis gerne knækbrød til!

{

Brøndkarse er en lille, spinkel plante, som er fyldt med vitaminer og mineraler som betakarotin (A-vitamin), C- og K-vitaminer samt kalk, magnesium og flere andre mineraler. En superfood, der er med til at styrke synet og hukommelsen og virker afbalancerende på kolesteroltallet. Men skal man virkelig have glæde af de mange gode stoffer, er det ikke nok med et lille drys, men en rigtig god håndfuld.

} L I ME .DK

L Ø G I S M O S E KO G T E K E R N E R – DEN HURTIGE GENVEJ I KØKKENET

NYHED KOGTE SPELTKERNER Løgismose kogte økologiske speltkerner er tilberedt i neutral saltlage der fremhæver kernens nøddearomaer og er 100 % vegansk. Brug dem f.eks. som prikken over i’et i en mættende salat.

FIND INSPIRATION OG FLERE OPSKRIFTER PÅ NETTO.DK SAMT LØGISMOSE.DK

NYHED

Fast på hylden i Netto i udvalgte butikker

KOGTE HVEDEKERNER Løgismose kogte økologiske hvedekerner er tilberedt i en bouillon lavet på svampe og krydderier og er 100 % vegansk. Brug dem f.eks. som lækkert tilbehør til en stegt kylling.

LØ G I S M O S E FÅ S KU N I

MÅLTID

Den franske

RØD LØGSUPPE MED HVIDLØGSKNAS Det skal du bruge: á 400 g løg á 4 fed hvidløg á 3 spsk. kokos- eller olivenolie á 300 g kartofler á Ca. 6 dl grøntsagsbouillon á 2 laurbærblade á ½ spsk. knust kanel á 1 nip cayennepeber á Ca. 4 spsk. tomatkoncentrat á Ca. 4 dl mandelmælk eller anden plantemælk

á Citronsaft á Salt, friskkværnet peber og

Tip!

rørsukker

Kog gerne løgskallerne med i suppen, og tag dem op, når suppen er færdig.

Tilbehør: á 1-2 skiver groft brød á 2 spsk. olivenolie á 1 fed knust hvidløg á 2 spsk. hakket persille á Evt. frisk rosmarin Sådan gør du: Skær løgene i skiver, og skær dem én gang igennem, hvis løgene er store. Hak hvidløgene. Rist løg og hvidløg i olien i en gryde, til løgene er let gyldne. Skær kartoflerne i små terninger, og kom dem i gryden sammen med grøntsagsbouillon, laurbærblade, kanel og cayennepeber. Læg låg på gryden, og lad suppen simre i cirka otte minutter. Tilsæt tomatkoncentrat og mandelmælk. Varm suppen op, og smag den til med citronsaft, salt, peber, rørsukker, kanel og cayennepeber. Skær eller riv brødet i små stykker, og rist dem i olien sammen med knust hvidløg og hakket persille. Drys med lidt salt. Servér suppen portionsvis med det ristede brød. Drys eventuelt med lidt klippet, frisk rosmarin. ➻

{

Løg, især skallerne, indeholder meget af det antioxidante stof quercetin. Også stoffet inulin findes i løg, og begge stoffer kan virke gunstigt på kolesterolbalancen.

} LI ME .DK

MÅLTID

Psst!

Hotel Abbasi i Shiraz i Iran er nærmest verdensberømt for denne fantastiske suppe – og ikke uden grund: Det er et måltid med mange lækre ingredienser og milde smagsnuancer. Om sommeren nydes suppen udendørs i hotellets smukke orientalske have med blomster og springvand a la ‘1001 nat’.

Den persiske

BØNNE- OG LINSESUPPE FRA IRAN Det skal du bruge: á 100 g kikærter á 100 g kidneybønner eller andre bønner

á 100 g linser á 100 g løg á 4 fed hvidløg á 4 spsk. kokos- eller olivenolie

á ½ spsk. gurkemeje á 1 tsk. friskkværnet peber

á 300 g frossen,

á á á á á á

helbladet spinat eller ½ kg frisk 2 store grønkålsblade eller 6 sølvbedeblade Ca. 1½ l grøntsagsbouillon 125 g tynd pasta (fuglereder) 1 bdt. persille 1 bdt. dild Salt og friskkværnet peber

Til servering: á 100 g løg á 2 spsk. olivenolie á 2 spsk. frisk mynte á 1-2 dl sojayoghurt eller anden yoghurt

LIME . DK

Sådan gør du: Sæt kikærter og bønner i blød sammen natten over i rigeligt vand. Skyl linserne, og kog dem sammen med kikærter og bønner i nyt vand i 15 minutter. Afdryp dem. Hak løg og hvidløg, og svits dem i olien sammen med gurkemeje og peber, til løgene er let gyldne. Tilsæt de afdryppede kikærter, bønner og linser. Snit de grønne blade i mindre stykker, og kom dem i gryden sammen med bouillonen. Læg låg på gryden, og lad suppen simre i 20-30 minutter. Tilsæt pasta, hakket persille og klippet dild de sidste fem minutter af kogetiden. Smag til med salt og peber. Skær de sidste løg i ringe, og svits dem gyldne i olien på en pande. Varm suppen igennem, og servér den portionsvis med de stegte løgringe, mynte og yoghurt på toppen. Servér gerne persiske fladbrød til. ➻

WWW.HARBOE.COM

MÅLTID

Den søde

HYLDEBÆRSUPPE MED SMÅ MANDELKAGER Det skal du bruge: á 8 dl hyldebærsaft á 1 tsk. knust nellike á 2-3 spsk. maizenamel á 1 stort sødt æble á Citronsaft á 4 spsk. mandel-, kokosá

eller anden fløde Friskkværnet peber

Små mandelkager: á 25 g mandelmel á 25 g havremel á 2 spsk. rørsukker

á ½ tsk. bagepulver á 2 spsk. rapsolie á 2-3 spsk. mandel-, kokos- eller anden fløde

á 4 smuttede mandler Sådan gør du: Bag først kagerne: Bland de to slags mel, sukker og bagepulver godt i en skål. Rør olien i, og tilsæt kun netop så meget fløde, at dejen kan samles og formes til små kager.

Form med melede hænder otte små kugler, og sæt dem på bagepapir på en bageplade. Del mandlerne, og tryk en halv mandel ned i hver kage, så de bliver lidt flade. Bag kagerne i en 200 grader varm ovn, til de er gyldne, cirka 15 minutter.

Hyldebærsuppen: Bring hyldebærsaften i kog med nellikerne. Rør

{

maizenamelet ud i lidt vand, og jævn suppen. Du kan lave den mere eller mindre tyk. Skær æblet i små terninger, og kom dem i suppen. Sluk for varmen. Smag til med citronsaft. Servér suppen portionsvis, og sæt én spiseskefuld fløde på hver portion. Drys med lidt friskkværnet peber, og servér kagerne til. ¥

I denne hyldebærsuppe får du oven i den lækre smag en masse betakarotin (A-vitamin) samt E- og C-vitaminer. De mange antioxidanter i hyldebær bidrager til at give immunforsvaret et ordentligt boost.

Tip!

Du kan sagtens udelade mandelkagerne eller vælge knuste, usødede tvebakker som drys.

LIME . DK

}

ANNONCE

Perfekt bagværk hver gang

Toppits®-bagepapir er praktisk og nemt at bruge. Det er allerede skåret i ark, så du slipper for besværet med selv at skulle rive eller klippe, når en bradepande eller bageplade skal dækkes med bagepapir.

Det er sjovt at bage, men knap så sjovt, hvis der lugter brunt og brændt på en måde, som ikke er meningen. Bagepapiret fra Toppits® har en særlig struktur i overfladen, der sikrer, at dit bagværk ikke sætter sig fast, og at fedt ikke trænger igennem papiret og brænder fast i bradepanden – selv ikke, når du bager f.eks. kanelsnegle med fyld af klistret remonce.

KANELSNEGLE MED KARDEMOMME Tid: 35 minutter Hævetid: I alt 1 time og 15 minutter Bagetid: 20 minutter Antal: 18 stk. • 2½ dl mælk • 25 g gær • ½ dl sukker • 1 æg • ½ tsk. stødt kardemomme • 100 g blødt smør • ca. 500 g hvedemel • lidt mælk til pensling • 1 lille bradepande, ca. 35 x 24 cm

KANELREMONCE:

• 125 g blødt smør • 150 g brun farin • 2 tsk. stødt kanel • 2 spsk. sirup • 2 tsk. hvedemel Lun mælken i en kasserolle, til den er fingervarm. Hæld den i en skål, og opløs gæren heri. Tilsæt sukker, æg, kardemomme, smør og to tredjedele af melet, og rør dejen godt sammen. Tilsæt resten af melet, lidt ad gangen, og ælt de-

jen, til den er blød og en anelse klistret. Lad dejen hæve tildækket et lunt sted i 45 minutter, til den har dobbelt størrelse. Rul dejen ud med en kagerulle på et meldrysset bord til en firkant på ca. 35 x 35 cm. KANELREMONCE:

Rør smør, farin, kanel, sirup og mel sammen, og fordel kanelremoncen oven på dejen. Rul dejen sammen til en

roulade, og skær den i 18 skiver. Fordel 12 af sneglene på en bradepande beklædt med bagepapir, og lad dem efterhæve i 30 minutter (de resterende 6 snegle kan du fryse og bage en anden dag! Varm ovnen op til 200°. Pensl sneglene i bradepanden med mælk. Bag dem i ca. 20 minutter, til de er flot gyldne og gennembagte. Drys evt. kanelsneglene med flormelis, og servér.

Den særlige overflade og noprede struktur på Toppits®-bagepapiret gør, at dit bagværk slipper let og aldrig brænder fast. Desuden er bagepapiret fedt- og fugtafvisende, så bradepanden kun kræver et minimum af rengøring efter brug.

Læg nogle af de ubagte kanelsnegle i en Zipper®pose, og gem dem i fryseren. Så skal du blot tø sneglene op i køleskabet og lade dem efterhæve ved stuetemperatur i 30 minutter, før du bager dem som beskrevet under trin 5 i opskriften. Zipper®-poserne holder helt tæt, er nemme at åbne og lukke og fås i to størrelser (1 og 3 liter).

Uperfekt

PERFEK Vi dyrker det uperfekte som et alternativ til den glatpolerede kultur, hvor alt fra morgenmad til børnepasning skal fremstå så eminent, at det nærmest er umuligt at leve op til. Men hvordan kan man stræbe efter det uperfekte uden at gøre det på en ret perfekt måde? TEKST Casper Hindse ILLUSTRATION

atrine Gisiger kan tydeligt huske, hvornår hun besluttede sig for at stå af perfekthedsræset. For fire år siden var den dengang 25-årige studerende i gang med at bikse blåbærpandekager sammen. De skulle med til undervisning på Ernæring og Sundhed, og derfor skulle de naturligvis tage sig sunde og smukke ud. Eller nærmere være ‘Instavenlige’, som man siger på nudansk. Men da Gisiger var i gang med stavblenderen, tabte hun pludselig hele herligheden på gulvet. “Det var i det øjeblik, jeg besluttede mig,” siger Gisiger. “Jeg kunne have sat mig ned og tudet over, at jeg havde ødelagt den perfekte kage, men i stedet tog jeg et billede af den og lagde den på Instagram.” I dag driver hun Livsstilshuset v/ Katrine Gisiger, hvor kvinder hjælpes til at få et mere afbalanceret liv, der ikke er præget af, hvad andre mener om dem. For ja, det er der desværre brug for i den tid, vi lever i. Derudover står hun bag den populære podcast ‘Perfekt Uperfekt’ – og så har hun næsten 34.000 følgere på Instagram, hvor hun dagligt gør tykt grin med den

Lo tte Andkilde

perfekthedskonkurrence, som hun mener præger det moderne menneskes hverdag. “Vi lever i en tid, hvor vi mere end nogensinde før går op i, hvordan andre opfatter os, og de sociale medier skubber kun på denne udvikling. Derfor er det afgørende, at vi bruger lige netop disse platforme til at vise alternativerne frem. Uanset om det så er, at man spiser kage eller har en helt almindelig delle på maven,” siger Katrine Gisiger, der ofte oplever, at folk tager tankerne fra de sociale medier med sig ud i dagligdagens allermest intime møder: “Jeg har mødt mennesker, der trækker maven ind, når de har sex, for at fremstå så perfekte som muligt. Samtidig vil rigtig mange gerne have, at akten skal foregå i skæret fra stearinlys, så deres hud ser mere brun ud – og helt ærligt, så er vi altså kommet alt for langt ud!”

ER ER EN SPIRENDE ‘‘ DNEGATIV STEMNING

MOD DEM, DER DYRKER DET UPERFEKTE.

LIME . DK

”

VÆK MED GLANSBILLEDET

Opgøret med den perfekte overflade er noget, der har været undervejs i de senere år. Især på de sociale medier. Både kendte danske kvinder og Hollywood-skuespillere har ført kampagner uden makeup, ligesom

influencers for alvor er kommet med på bølgen her i 2019. Således er fastfood blevet en mere hyppig del af alverdens Instagram-feeds, hvor det for få år siden kun var unikke måltider, der prægede de fleste stories. Nogle bloggere har endda skabt en hel profil på at beskrive et uperfekt liv med små børn, gylp på skjorteflippen og tvivlsomme aftenmåltider. “Der er flere, som står frem og siger, at de ikke er så perfekte. Folk gider ikke længere gå rundt og være bange hele tiden. De vil ikke være bange for ikke at være gode nok, smukke nok, slanke nok, sunde nok eller seje nok. Men det er svært at udfordre angsten og blive mere ligeglad. Derfor er der brug for, at fokus på det uperfekte bliver mere udbredt, eftersom dem, flest i Danmark følger, stadig er ‘perfekte’ mennesker. Det skal selvfølgelig være okay at vælge, men selv om man ikke tror det, kan det selv for voksne mennesker have den konsekvens, at følgerne tror, de altid er sådan, og at man skal se så godt ud, have penge og karriere, for at kunne leve et lykkeligt liv.”

TYPISK MODREAKTION

Et af de første steder, hvor der virkelig blev gjort op med perfekthedsidealet, var i HBO-serien ‘Girls’. Her gik serieskaber

AGENDA

KT Lena Dunham allerede i 2012 og flere år frem til frontalangreb på perfekthedsdyrkelsen ved selv at træde i karakter som hovedperson i sin egen serie og smide tøjet gang på gang, mens hun spiste chips og dyrkede sex på måder, der nok ikke ville få plads i mere gængse Hollywood-film. ‘Lena Dunham var en reaktion imod det idealbillede på moderne kvinder, som ‘Sex and the City’ satte op i begyndelsen af 00’erne. Hun blev generation Y’s svar på det overfladiske,” siger kultursociolog Emilia van Hauen, der dog ikke mener, at tendensen med det uperfekte er så unik: “Alle generationer har en Dunham, der råber op og siger, at vi må rykke verdens blik på os i en anden retning. Det er det, vi for tiden oplever som modreaktionen på det perfekte. Det interessante ved denne tendens er, at den på en måde modsiger sig selv, for når man slet ikke skal se ud af noget, gør man sig jo netop umage for ikke at gøre det. Det er altså en konstrueret autenticitet, fordi det uperfekte også har en fortælling i sig, og der er bestemt tænkt over det.” Ifølge kultursociologen findes der her en glidebane for den ellers nyttige tendens som idéen om, at vi mennesker skal slappe mere af og hvile i os selv, er. For kan man i virkeligheden også blive så opmærksom på ikke at skulle være perfekt, at det bliver en besættelse, der gør os lade? “Vi lever i en ekstremt medieret tid, hvor alle hele tiden kan fortælle deres egen historie med billeder, tekst og video. Vi har før været vant til, at andres blikke er på os ude i offentligheden, men vi har altid kunnet lukke døren. Det kan vi bare ikke rigtig længere, og vi skal derfor være ret ➻

“Hvis nogen er for perfekt, ser de ikke godt ud. Det uperfekte er vigtigt.” - ERIC CANTONA, FODBOLDSPILLER L I ME .DK

AGENDA

i dag er der ikke særlig meget valgfrihed, fordi vi er styret af, hvad andre tænker.” Apropos kritik oplevede det i dag 32-årige kvindeikon Lena Dunham også flere hårde kampagner rettet imod sin person, da hun efter flere år som kvabset hovedrolleindehaver i ‘Girls’ valgte at gå på slankekur. Og hun er ikke alene,” siger Katrine Gisiger: “Mange bliver nemlig kritiseret for at have skabt en kultur, hvor man ikke må være perfekt. Der er store kræfter på spil her, for både mode- og slankeindustrien er jo ikke interesseret i et billede af, at man må gøre, hvad man vil. Der kom en undersøgelse for nogle måneder siden, som viste, at hvis folk i USA og Canada stoppede med at købe skønhedsprodukter i en uge, ville landenes økonomi komme i problemer. Men så må man jo bare finde sundere veje for økonomien, og derfor er det også vigtigt, at de yngre generationer er villige til at stå frem og sige, at det uperfekte vil kunne skabe en bedre fremtid.” Lige her kan generationerne med hang til det uperfekte rent faktisk finde inspiration i en mere end 500 år gammel japansk tradition, forklarer kultursociolog Emilia van Hauen: “Den japanske wabi-sabi-tradition er begyndt at kigge frem igen i dag. Det er en dyrkelse af det uperfekte, der gerne fører til et lettelsens suk, og samtidig er det en særlig teknik, man bruger til at reparere med guldmaling. Det handler om at opdage skønheden i det uperfekte og acceptere ‘liv og død’-cyklussen. Ved at reparere det ødelagte krus i stedet for at få et nyt, viser man rent symbolsk, at livet er dynamisk. Man opgiver, at tingene skal være på en særlig måde, og man giver plads til, at livet er, som det er.” ¥ ➻

ER ER STORE ‘‘ DKRÆFTER PÅ SPIL

HER, FOR BÅDE MODE- OG SLANKEINDUSTRIEN ER JO IKKE INTERESSERET I ET BILLEDE AF, AT MAN MÅ GØRE, HVAD MAN VIL.

”

opmærksomme på, at det at være ambitiøs og stræbsom ikke er det samme som at være perfekt. Perfekt er, at alt skal være på en bestemt måde, mens den stræbsomme type er klar på udvikling og ikke mindst enormt åben over for, at livet er dynamisk,” siger van Hauen og peger på, at vi mennesker netop lever af, at andre reagerer på os: “Når vi sender noget ud, bliver vi bekræftet. Vi er sociale væsener, og vi er ekstremt afhængige af at vise os selv frem for fællesskabet, så vi kan blive inddraget. Her finder vi hele tiden på nye måder, og lige nu handler det altså for mange om at gøre op med det perfekte.”

KRITIK OG WABI-SABI

Imidlertid taler tallene nu et tydeligt sprog, når det gælder danskernes egen vurdering af deres mentale sundhed. Der er sket en stigning i andelen af danskere under 34 år, som selv vurderer, at de har et dårligt mentalt helbred. Det konkluderer Den Nationale Sundhedsprofil fra 2017. Her svarer næsten hver fjerde kvinde mellem 16 og 24 år, at hun har mentale problemer, mens det er tæt på hver femte i aldersgruppen 25 til 34 år, der mener det samme. “Smukke mennesker er dejlige at kigge på, men hvis det er den eneste side, der bliver vist frem, så er det jo falskt, og så får det

LIME . DK

én til at få det dårligt med sig selv,” siger Kathrine Gisiger, der dog fornemmer en spirende negativ stemning rettet imod dem, der stiller sig frem og siger, at deres liv er uperfekt: “De, der dyrker det uperfekte, skal have virkelig meget ros, for de er revolutionære. Uanset hvad man lægger op på de sociale medier, vil det være udvalgt, og nej, det kan aldrig blive 100 procent autentisk, men det uperfekte er altså et langt bedre ideal end det perfekte. De fleste kan jo godt finde ud af at være grimme og blege, hvor det perfekte omvendt er tæt på umuligt. Og selvfølgelig er det samtidig nemt at kritisere folk, der har turdet stille sig uperfekte frem. Når jeg arbejder med mennesker i Livsstilshuset, handler det ofte om det frie valg. Vi ejer vores egen krop og tid, men

“Uperfekthed er skønhed, galskab er geni, og det er bedre at være helt latterlig end virkelig kedelig.” - MARILYN MONROE, SKUESPILLER

The rest is attitude

AGENDA

Upoleret insta-mor

I de senere år har blogger og instagrammer Stine Dahl fået ros fra mange sider for sine alternative billeder og kommentarer til livet som moderne mor på jernmor.dk. For hende er det et opgør med det overfladiske forældreskab.

år man har gennemført en ironman, er det noget af en omvæltning at få et barn. Finder man ud af. Sådan kan Stine Dahls liv de senere år kort opsummeres. Dahl var nemlig fast besluttet på, at selv om hun blev mor, skulle hun stadig kunne dyrke ekstremsport. Det lyder som en optimal indgangsvinkel til en populær blog eller en liket Instagram-profil, men virkeligheden indhentede hende, og i dag skriver Stine Dahl følgende på sine sociale profiler om sit liv: ‘3 børn, et hus og evig dårlig samvittighed.’ Jernmor.dk kalder hun sig, og siden det første barn blev født, er der tilmed kommet et sæt tvillinger til. “Da jeg fik mit første barn for fire år siden, mødte jeg hurtigt en pæn, perfekt og poleret måde at være mor på, når jeg kiggede på de sociale medier,” siger Dahl, der slet ikke genkendte sig selv i de mange billeder og opdateringer: “Jeg kunne ikke forstå, hvorfor andre ikke lignede en hængt kat efter tre dage uden søvn og havde børn, der

aldrig hylede, når man stod i Netto. Jeg elsker mine børn over alt på jorden, men de laver altså nogle kaotiske ting, hvilket også gør hverdagen mere kaotisk. Derfor startede jeg jernmor. dk, som jo egentlig bare er billeder fra mit liv, der sjældent kan leve op til det perfekte fokus, der er på de sociale medier.” Der bliver ikke lagt fingre eller filtre imellem, når Stine Dahl viser sit liv frem. Forleden samlede hendes toårige barn for eksempel en bolle op, hun havde tabt, og spiste den – selv om der højst sandsynlig var jord på. En helt almindelig oplevelse for en børnefamilie. “Det handler om at have de positive briller på og se det komiske i absurde situationer. Der er ikke tale om indstuderede eller planlagte ting. Ofte sker der bare sjove ting, når man omgås børn. Jeg tænker sjældent over, hvem der følger med på profilen, og jeg forsøger ikke at ramme en specifik målgruppe. Billederne er bare et udtryk for det, der sker i mit liv, og det er jo ikke sådan lige at planlægge,” siger Stine Dahl, der har en klar fornemmelse

“Der er ingen virkelig skønhed uden en smule af det uperfekte.” - JAMES SALTER, FORFATTER

LIME . DK

af, at det både er mødre og fædre, der følger hende på de sociale medier: “Det, jeg laver, er til inspiration, men også til afskrækkelse. Derfor er det vigtigt for mig at være ærlig, når det kommer til familielivet. Det er helt fint og dejligt med de polerede profiler, og en hverdag med småbørn er lykkelig, men meget af tiden er også drønhård. Det er bare vigtigt, at man ser begge dele. Indimellem må man også gerne fortælle, at familielivet også består af leverpostej på tøjet og en toårig, der hyler, når man har valgt den forkerte farve plastikkop.” ¥

////////////////////////////////////////////////

FRA BLOGGEN JERNMOR.DK Velkommen til kaos. Til leverpostej på væggene, kampe om plastikfarvede Ikeakopper, realkreditlån og kampen om ikke at blive vanvittig midt i det hele. Før løb jeg ironman og ekstremløb. Nu består min største udfordring primært i ikke at glemme et eller flere børn, når jeg skal ud ad døren om morgenen.

Naturlig førstehjælp til tør, kløende og sart hovedbund Mange kender til tør, kløende og irriteret hovedbund som ofte kommer af lav fugtidhed kombineret med store temperatursvingninger ude og inde. Huden strammer og begynder at skælle og klø. Cosborg Derma B12 shampoo med vitamin B12 har i undersøgelser vist, at være en effektiv, sikker og hurtig måde at behandle problemhud. Indeholder tillige planteekstrakt fra ginkgo biloba samt vitaminerne B3 og B5.

Vitamin B12 modvirker tør og irriteret hovedbund ved at kontrollere produktionen af de stoffer, som forårsager hudproblemet. Virker samtidig kløestillende og beroligende. Hårets vækst og sundhed stimuleres af planteekstraktet Ginkgo biloba. Vitaminerne B3 og B5 styrker både hud og hår.

Uden , ner parabe og e parfum ffer o farvest

Se mere på www.cosborg.com

Se nærmeste forhandler på www.cosborg.dk eller kundeservice tlf. 70 22 06 16.

KOM TIL SUND LIVSSTIL MESSE FOR 20 EL. 40 KR. LIME og SUND LIVSSTIL giver dig 2 forskellige muligheder for at komme på messe med rabat. Køb billetter online og kom ind for kun 20 kr. eller KLIP rabatbilletten ud og medbring den til indgangen, så kommer du ind for 40 kr.

SPAR PENGE LIME SPAR TID UNDGÅ KØ KØB ONLINE BILLETTER TIL 20 KR. PÅ BILLETTO.DK

R ABATKO

DE:

RABATBILLET

Giver i udfyldt stand adgang til ét besøg for én person for 40 kr. (Normalpris 80 kr.)

EN T R É K

4 0 K R. UN

SPAR 50%

Og spar 75% på din entré billet. SÅDAN GØR DU:

Se listen med de 90 udstillere og det spændende foredragsprogram på sund-livsstil.dk

Klik ind på billetto.dk og søg efter Sund Livsstil messen.

Der er oplevelser til en hel dag!

Du kan også købe billetter til din veninde, mor, datter, mand m.ﬂ.

8. - 10. MARTS 2019 KL. 10-18 Kun gyldig med ﬁrmastempel

Indtast din rabatkode: LIME

Du modtager billetten elektronisk.

Billetten må ikke sælges

Find os på Facebook � Se udstillere og eventprogram på www.sund-livsstil.dk Arr. Mikkelsen og Myrtoft Messer ApS

MED NATURLIGE ENZYMER OG PROTEINER

*Refererer til bakteriearter, der har relation til tandkødssundhed, som ændredes signifikant efter 14 ugers klinisk studie med 102 forsøgspersoner. Zendium Classic, Fresh + White, Emalje Protect og Biogum er svanemærket.

N VA

EM ÆRK

STYRK DINE GODE BAKTERIER* BESKYT DIN MUND NATURLIGT

Hv e r måned s æ tter L I ME fokus på kvinde r , de r r ykker ve d v e r d e n. Eller v ed det hel t nær e . Kvinder , de r gør e n f o rske l f o r and r e mennes ker, en sa g el l e r for det st or e he l e. à

ROLLEMODEL

“MOBNING FIKSES IKKE MED TEAMBUILDING OG KAGESPISNING” Kampen mod mobning er et ildsjæleprojekt for Inge Temple, der bruger flere timer om dagen på at lede og udvikle landsforeningen Ung Uden Mobning. Foreningen hjælper mobberamte børn og unge og de fællesskaber, de færdes i. TEKST Ditte Clemen FOTO

Andreas Bang Kirkegaard

nge Temple har som coach og familierådgiver mødt hundredvis af børn og unge, der oplever at stå uden for fællesskabet. Hun har set, hvordan de senere har udviklet diagnoser som angst, selvskade og depression og talt med rådvilde forældre, der har prøvet alt, men ikke fundet en løsning. Derfor stiftede hun i 2017 landsforeningen Ung Uden Mobning, der gennem frivilligt arbejde støtter forældre og skoler i at skabe sunde og tolerante fællesskaber med plads til alle og til at være sig selv. “Over 80 procent af de unge, der søgte hjælp hos mig, havde oplevet at stå uden for fællesskabet. Det påvirkede deres selvværd, deres evne til at relatere sig til andre og deres sociale kompetencer. Mange havde bekymrende skolefravær eller var helt holdt op med at gå i skole. Mobning har store konsekvenser. Ikke bare for den mobbede, men for alle i fællesskabet og også samfundsøkonomisk, fordi det påvirker børnenes videre skolegang negativt,” siger Inge. Det er ikke bare skolegangen, der påvirkes negativt af oplevelser med mobning. Inge ved, at vi mennesker bliver truet på vores eksistens, når vi bliver udstødt fra fællesskabet. Vi kan ikke trives og udvikle os alene. Vi har brug for

Inge Temple vil med sin forening, der bekæmper mobning, skabe sunde og tolerante fællesskaber, fortæller hun.

Ò L I ME .DK

ROLLEMODEL

Mobning er ikke kun skældsord, men også den tavse udelukkelse fra et fællesskab, forklarer Inge Temple.

BLÅ BOG à Inge Temple à 50 år à Bor i Malling med sin mand Dominic og parrets to børn, Samuel på 14 år og Molly på 10 år, og katten Mau à Har været selvstændig coach og familierådgiver siden 2012 à Frivillig formand og projektudvikler i Landsforeningen Ung Uden Mobning siden 2017

hinanden og for sunde relationer – uanset om vi er børn, unge eller voksne. “Der gik små stykker af mit hjerte, hver gang jeg sad med et barn, der havde fået beskeder på Snapchat om, at ingen kunne lide dem, og at de var værdiløse. Eller når en ung fortalte om et ensomt liv, hvor hele skoledagen ofte gik, uden at nogen talte til dem eller bemærkede dem. De var usynlige og følte sig uelskede og uelskelige. Samtidig var jeg hele tiden bevidst om, at jeg som privatpraktiserende coach kun hjalp de mest privilegerede. For hvad med dem, som ikke havde forældre eller økonomi til at få min hjælp,” spørger Inge, der startede Ung Uden Mobning netop med et ønske om at gøre hjælpen tilgængelig for alle. Foreningen arbejder primært med at støtte de mange forældre, som løber panden mod en mur i forsøget på at hjælpe deres børn. Kommunikationen med skolen kan gå galt, og derfor er der ikke kun brug for nationale videnskampagner, men også lokalt forankret støtte. “Dem, der oftest henvender sig til os, er forældre, der mangler støtte i dialogen med skolen og de andre forældre i klassen.

LIME . DK

rigtig svært at argumentere imod, fordi skolen i sidste ende har definitionsmagten,” siger Inge. Også i forældregruppen er mobning et sårbart emne, fordi alle bliver ramt på følelserne, når det handler om deres børn. “Vi bliver som forældre ramt på følelserne, når vores børn har det skidt. Vi reagerer i affekt og bliver kede af det og ofte vrede. De store følelser påvirker vores kommunikation, og så er det, at vi kommer til at sige ting som “smid mobberne ud af skolen!” Men ofte er der lige så store følelser i spil hos forældrene til dem, der mobber, fordi de sjældent genkender billedet af deres barn som en, der udstøder. Derfor ønsker jeg at arbejde med kulturen og fællesskabet i klassen – ikke kun individerne. Det er blandt andet det, vi rådgiver forældrene om, når de ringer til os og efterspørger redskaber,” fortæller Inge.

SMÅ STYKKER ‘‘ DAFERMITGIKHJERTE, HVER

GANG JEG SAD MED ET BARN, DER HAVDE FÅET BESKEDER PÅ SNAPCHAT OM, AT INGEN KUNNE LIDE DEM, OG AT DE VAR VÆRDILØSE.

Der er masser af metoder og materialer, men vi er nødt til at forholde os til, hvem der skal gribe det, der bliver sendt gennem systemet. Det sker, at hverken forældre eller lærere har kompetencer og overskud til det. De har brug for nogen, der kan tage dem i hånden og hjælpe, og det er det, vi gør og ønsker at gøre i endnu højere grad,” forklarer Inge.

HVAD ER MOBNING EGENTLIG?

En af årsagerne til, at kommunikationen mellem forældre og skole går galt, er selve ordet mobning. Der opstår nemlig hurtigt en diskussion om, hvad mobning egentlig er, og om det nu også er det, der er tale om, når en forælder bringer emnet op. “Mobning kan være mange ting. Det er ikke kun, at man bliver kaldt skældsord, det er også den tavse udelukkelse fra fællesskabet. Men samtalen mellem skole og hjem bliver ofte en definitionskamp, og forældrene bliver fejet af med, at deres barn skal blive mere robust eller bedre til selv at melde sig ind i fællesskabet. Det er

”

FÆLLESSKABET FREM FOR INDIVIDET

For at yde den bedste rådgivning er det vigtigt for Inge, at hun hele tiden er opdateret på den seneste forskning om mobning. Derfor har foreningen et frivilligt advisory board, der består af førende danske forskere, skolekonsulenter, psykologer og ledere fra skole-, pædagog- og fritidsområdet. Forståelsen af mobning har ændret sig markant gennem de 25 år, der har været fokus på problemet. “Tidligere havde vi en opfattelse af, at ➻

Hver gang du handler støtter vi skoleidrætten Bevægelse, fællesskab og sund kost er en del af et godt børneliv og værd at bakke op om. Derfor er Salling Group stolt partner ved Skole OL, Danmarks officielle olympiske skoleaktivitet. Fordi vi i Netto, Bilka og Føtex er partner ved Skole OL i 2019 og 2020, er du med til at støtte børn og unges fysiske og mentale sundhed – hver gang du handler i en af vores butikker. Skole OL er udviklet af Dansk Atletik og Danmarks Idrætsforbund med støtte fra TrygFonden, Nordea-fonden og Aarhus Kommune.

ROLLEMODEL

fælles spilleregler, der øger trygheden i klassen. Det kan for eksempel være en spilleregel, at man ikke griner, når nogen svarer forkert på et spørgsmål fra læreren, eller at læreren laver vekslende grupper, når der er gruppearbejde, så børnene prøver at arbejde sammen med flere forskellige og ikke selv står for at skulle vælge makkere.

ET MEST FRUSTRE‘‘ DRENDE VED AT VÆRE

FRIVILLIG ER NOK, AT DET ALDRIG GÅR HURTIGT NOK. JEG VIL GERNE UD AT HJÆLPE ENDNU FLERE.

FASTE RAMMER FOR PROCESSEN

Selv om Inges og de øvrige frivilliges fornemmeste opgave er et være børn og unges stemme i kampen mod mobning, er det ofte i forhold til forældrene eller forældrenes samarbejde med skolen, at Ung Uden Mobning kan spille en rolle. Et af foreningens redskaber til at skabe gode og faste rammer for processen er en firetrinsmodel, de kalder BUMP. “BUMP-modellen hjælper forældrene igennem beskrivelse (B) af, hvad der er på spil, undersøgelse (U) af fællesskabet, mulighederne (M) for hjælp og blik for, hvilke personer (P) blandt elever, lærerteam eller forældregrupper der har brug for en hjælpende hånd,” forklarer Inge. Modellen er inspireret af mobbeforsker Helle Rabøl, men oversat til forældrefora. Lige nu rådgiver foreningen mest forældre

”

Inge Temple har mødt flere mennesker, der har været udsat for så hårde mobbeoplevelser, at det har udviklet sig til svære diagnoser.

LIME . DK

over telefonen, men på sigt vil de gerne ud på skolerne og facilitere møder i lærerteams og forældregrupper med udgangspunkt i de modeller og dialogværktøjer, de har udviklet, og som er tilgængelige på foreningens hjemmeside. Det kan nemlig være svært for forældre og lærere selv at holde rammerne, hvis samarbejdet i forvejen er udfordret. “Det mest frustrerende ved at være frivillig er nok, at det aldrig går hurtigt nok. Jeg vil gerne ud at hjælpe endnu flere. Der er rigtig mange, der ikke får hjælp! Og ja, jeg har mødt skæbner, der bliver hængende. De har haft nogle rigtig hårde mobbeoplevelser, som har udviklet sig til svære diagnoser, fordi de ikke er blevet hjulpet i tide. Det er forfærdeligt at vide, at det foregår på skoler hver dag.” ¥

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

mobbere havde særlige personlighedstræk som eksempelvis lavt selvværd og derfor havde brug for at tryne andre, mens dem, der blev mobbet, havde svage karaktertræk og svært ved at sige fra. I dag ved vi, at det ikke er sandt. Mobning opstår i fællesskaber, hvor der er lav grad af tillid, tryghed og tolerance. Og der er langt flere roller, der udspiller sig i fællesskabet, end bare mobberen og den mobbede,” forklarer Inge. Hun har oplevet lærere, der med de bedste intentioner har benyttet sig af metoder, der bygger på den gamle opfattelse af mobning. Det har ofte den modsatte effekt. Hvis læreren for eksempel beder eleverne komplimentere hinanden på skift, og en bliver rost for at være en god og sjov kammerat og den anden for en pæn skoletaske, så bliver mobningen på en måde legitimeret og den mobbede udstillet. Det forstærker følelsen af at være udenfor. “Mobning lader sig ikke bare fikse med teambuildingøvelser eller kagespisning i klassens time. Det er det lange, seje træk og et vedvarende fokus på det sunde fællesskab, der gør en forskel,” siger Inge. Hun opfordrer blandt andet til at lave

UNG UDEN MOBNING à Landsforeningen Ung Uden Mobning blev stiftet i 2017 med støtte fra Socialstyrelsen. à De frivillige yder direkte hjælp og støtte til mobningsramte børn og unge mellem 9 og 25 år og deres forældre. à Andre organisationer og forskere samarbejder med foreningen for at udbrede en fællesskabsorienteret tilgang til mobning. à Foreningens advisory board består af førende forskere inden for mobning, pædagogik og psykologi samt repræsentanter fra skoleområdet. à De frivillige rådgivere har alle en baggrund som blandt andet lærere, pædagoger, terapeuter eller socialrådgivere og bliver uddannet til at rådgive om mobning, inden de møder børn, forældre og skole. à Læs mere på

ungudenmobning.dk

Fastelavnsboller

Bag selv - find dem på frost. Som hjemmebagt - bare nemmere! Sæt Mette Munk fastelavnsboller direkte fra fryseren ind i en varm ovn, og se dem vokse sig store og flotte. Der breder sig en skøn duft af bagværk, og du kan dekorere de afkølede fastelavnsboller, lige som du har lyst. Lad fastelavnsbollerne stå til afkølning på bagepapiret i 10 min. Prøv at skære dem forsigtigt op og fyld dem med flødeskum og dit yndlingssyltetøj, eller lad børn og barnlige sjæle pynte med farvet glasur og krymmel.

www.mettemunk.dk

GOD ENERGI TIL MADPAKKEN

MASSER AF SJOV PÅ FACEBOOK.COM/ CASTUS.DK

RIG PÅ FIBRE · UDEN TILSAT SUKKER · INGEN KONSERVERINGSMIDLER

NETTO LIGE NU

Ferie, ferie, ferie Hurra, det er februar, og det betyder vinterferie. En hel uges fri er fantastisk, men der kan også være brug for lidt inspiration til sjove ting, hele familien kan lave sammen. Her er syv gode og skærmfri bud. TEKST Na tasja Gamborg Rasmussen FOTO Shu tterstock

Mandag

Tirsdag

Start ugen med en krea-hyggedag. I kan lave modelbyggesæt eller bare male løs på små sten, I selv har samlet på stranden. En nem idé er også at lave fine smykker, for eksempel af krympeplast. Enten til jer selv eller gaver til andre. Det er sjovt, det går hurtigt, og så bliver det faktisk ret pænt. Alt, I skal bruge, kan findes i en hobbyforretning: farveblyanter, krympeplast, en fladtang og en halskæde, ørestikker eller creoler-ringe at hænge dit motiv på.

Find sportstøjet frem, for nu skal bentøjet i gang. En dag i en klatrehal er en sjov aktivitet for både små og store. Det gode ved klatrehaller er, at de har forskellige niveauer, så alle størrelser kan være med. Klassikeren, en tur i svømmehallen, er også både sjov og god for motorikken. Her kan I også slappe af i de varme bade og lave alverdens svømmekonkurrencer – hvem der kan holde vejret længst, flytte en bold fra en kant til den anden med kun fødderne, pande eller næse, eller I kan skiftes til at lede efter dykkerringe.

GÅ KREA-AMOK

Sådan gør du: 1. Tegn lige præcis det motiv, du gerne vil have på dine øreringe eller din halskæde. Måske dit yndlingsdyr eller det første bogstav i dit navn. Tegn på den ru side af plasten. 2. K lip eller skær motivet ud. Som smykke er det vigtigt at lave et hul, så der er plads til en kæde. Det kan gøres med en almindelig hullemaskine. Husk, at både motivet og hullet skrumper. 3. L æg motivet i en ovn ved 130 grader. Først vil motivet krympe og så rette sig ud igen. Det tager omkring tre-fire minutter. 4. S æt vedhænget fast på ørestikkerne, creolerringene eller en halskæde med en O-ring, og luk med tangen. Voila!

FÅ SVED PÅ PANDEN

Onsdag

BLIV BLÆST IGENNEM Selv om vinden suser af sted udenfor, må vi ud at trække noget frisk luft. Tag på en lang gåtur et sted, hvor I ikke kommer til daglig. I skoven, på stranden. Bare det er et sted, hvor der kan leges alt fra gemmeleg til hulebygning. Hvis der skulle være sne, er det en oplagt mulighed at tage ud at kælke, bygge snemænd eller starte en sneboldkamp. Husk at have lækre snacks med, til når sulten melder sig – og måske også lidt varmt på en termokande.

Torsdag

TAG EN SLAPPER

Når det nu er ferie, skal der selvfølgelig være tid til at slappe af. Det er supervigtigt, at I ikke har planer hver eneste dag i vinterferien, for alle har brug for at lade lidt op. Så hvorfor ikke bruge hele dagen indendørs, hvor kun pyjamas og hyggetøj er tilladt? En hel dag, hvor alle kan trisse rundt og gøre, hvad de har lyst til, og hvor eneste punkt på dagsordenen er at være samlet om varm kakao med skumfiduser og at slænge jer i sofaen med en god bog eller et puslespil.

➻ L I ME .DK

➻

NETTO LIGE NU

Lørdag:

LAV JERES EGEN OLYMPIADE

Fredag:

GIV BØRNEVÆRELSET EN MAKEOVER Ofte skal der ikke særlig meget forandring til for at føle, at man har fået et nyt hjem – eller i det her tilfælde et nyt værelse. Brug dagen på en makeover af børneværelserne. Inddrag børnene, og få deres holdning til, hvad de godt kunne tænke sig. Her kan I samarbejde om opgaverne, hvis der skal hænges billeder eller hylder op, males lidt eller samles skabe.

Lad børnene bestemme, præcis hvad de har lyst til at lave, hvis de får lov at bestemme frit. Måske ender I med at forvandle hele stuen til ‘jorden er giftig’ eller lege fangeleg i køkkenet? Det er sundt at lave noget, man ikke normalt gør, hvor barnefantasien får frit spil. I kan også lave jeres egen olympiade med en række discipliner. Det kan være, hvem der hurtigst samler et modelsæt eller hurtigst kan spise en sliksnøre med hænderne bag ryggen. Lav hold af de yngste mod de ældste.

Søndag:

KLAR, PARAT, BAG! I behøver hverken at have set ‘Bagedysten’ eller være Mette Blomsterberg for at lave et mesterværk i køkkenet. Bag lækre kager eller brød, hvor I kan hjælpes ad med at hælde ingredienser i og røre rundt. Og selvfølgelig det vigtigste – pynt. Her er det kun fantasien, der sætter grænser for krymmel, glasur og andre fine dekorationer. Gå bare amok! De helt små kan være med i legekøkkenet ved siden af.

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Rigtig god vinterferie Her er fem ting, I får brug for til en sjov og hyggelig ferie sammen. Stenmaling. 3 x 30 ml eller sæt med sten, maling, pensler og deko. Flere varianter. Pr. pakke 30 kr. i Netto

Trælegetøj: Blender, mikroovn eller tesæt. 99 kr. pr. sæt. i Netto

Airfix modelbyggesæt med lim, pensler og akrylmaling. Flere design. 99 kr. i Netto Paw Patrol pyjamas eller natkjole. Str. 86-116. Flere design. 50 kr. i Netto

LIME . DK

Paw Patrol jumpsuit str. 98-126. Flere design. 99 kr. i Netto

Forbehold for trykfejl og udsolgte varer. Sælges i Netto-butikkerne fra uge 7 og 8 og så længe lager haves.

KIG ENDELIG FORBI

VI ELSKER GÃ&#x2020;STER!

regnskoven.dk

Ekstravaganza GØR-DET-SELV MED VELOUR

Rid med på velourbølgen, for den dekadente 1920’er-stil er tilbage. Det kan godt være, det er den direkte modsætning til det lyse og nordiske, men til gengæld vil dit hjem emme af luksus, brændte toner og artdeco – så du hver dag vil føle, at du overnatter på et ekstravagant hotel.

TEKST Pernille Albers FOTO Skovdal Nordic/Kasper Kamuk

LIME . DK

DIT HJEM

Er du klar til at gå all-in, så skift de lyse vægge ud med en spektakulær rustvæg, og kig efter specielle og lidt aparte lamper, som understreger det dekadente look.

HOTELGARDIN

Det ligner en million, men med masser af velour og nogle timer i arbejdsrummet kan du sagtens selv skabe den luksuriøse hotelstemning. Vælg sofa og puder i velour, og sy et langt velourgardin. Det vil med et trylleslag give din stue kant og dybde, hvad enten du bruger det som rumdeler eller i vinduet.

Det skal du bruge: • Velourstof • Rynkebånd • Buet gardinstang Sådan gør du: Placér din gardinstang. Mål højden, og læg 25 centimeter til foroven og 30 centimeter forneden. Sy kanterne ind. Sy kanten foroven, bøj ned, og sy et rynkebånd på 25 centimeter fra toppen. Sy en løbegang til gardinstangen lidt over rynkebåndet. Sy kanten i bunden af gardinet. Rynk gardinet ved at trække i snorene på rynkebåndet. Hæng det færdige gardin op, ret folderne pænt, og lad det ligge skødesløst hen ad gulvet. Regi: Lampe med glaskugler, 6.749 kr., Bellacci Design. Sofa, 3.999 kr., Sofakompagniet. Bakkebord, 2.600 kr., Cozy living. Velourpude, 279 kr., Madam Stoltz. Karafler, 299 kr. Champagneskåle, 69 kr. Røgfarvet vase, 69 kr. Alt fra Bloomingville. Rustvæg, 1.800 kr. pr. m2, Albers Interiør & Design. Velourstof, 129 kr. pr. meter, Stof og Stil.

➻ L IME .DK

BLØD KUNST

Har du kastet dig over nogle af de øvrige DIY-idéer i velour, så gem resterne, og skab dit helt eget unikke velourværk til væggen. Du skal blot bruge et par trælister og en masse velourrester. Hold den dekadente stil med velourmøbler, fjerlamper og et ekstravagant rullebord i messing.

Det skal du bruge: • Velourrester • Trælister • Klammepistol • Saks • Strygejern • Vinkelbeslag Sådan gør du: Du kan få skåret trælister i ønskede mål i dit lokale byggemarked. Saml dem med små vinkelbeslag. Mål rammen, og klip strimler i forskellige tykkelser. Sy strimlerne sammen to og to, og stryg alle syningerne. Sy alle stykker sammen til et stort tæppe, og spænd det op på din træramme. Brug en hæfteklammepistol til at fæstne stykket på bagsiden af trærammen. Hæng værket op, så det hænger på trærammen. Regi: Velourstol, 2.999 kr., Sofakompagniet. Fjerlampe, 2.999 kr., Bellacci Design. Bakkebord, 2.600 kr., Cozy Living. Karaffel, 160 kr. Røgfarvede glas, 49 kr. Begge fra House Doctor. Lakbakker, sæt af 4 stk. 499 kr., Au Maison. Vase, 399 kr., Bloomingville. Rustvæg, 1.800 pr. m2, Albers Interiør & Design. Isspanden er et loppefund, og puden er hjemmesyet.

LIME . DK

Skal rammen være højere end én meter, er det en god idé at lave en ekstra træliste på midten, så rammen ikke bliver alt for vakkelvorn.

DIT HJEM

PUDEKAMP

Puder er det letteste og ældste trick til en hurtig makeover i dit hjem. Gå på jagt efter masser af velour i mørke og brændte toner. Her er det en god blanding af puder fra Madam Stoltz og en stak DIY-puder, du nemt selv kan lave. Sy puder til sofaen, men også en stak store gulvpuder, der ligger og pynter, når de ikke er i brug.

Det skal du bruge: • Velour i flere farvenuancer • Blomstret velour • Monteringspuder i 50 x 50 cm eller 60 x 60 cm • Sytråd Sådan gør du: Klip firkanter i 50 x 50 cm eller 60 x 60 cm. Sy sammen ret mod ret. Lad en åbning stå, og læg puden ind i betrækket. Sy åbningen sammen med små sting. Regi: Velour, 129 kr. pr. meter. Monteringspuder, fra 60 kr. Alt fra Stof og Stil. Vase, 325 kr., Bloomingville. Stol, 679 kr., House Doctor. Rustvæg, 1.800 pr. m2. Messingreol, 1.250 kr. Begge fra Albers Interiør & Design. Puderne er et miks af DIY-puder og Madam Stoltz

Lav ingen sømrum. Velourstoffet strækker sig, så betrækket vil sætte sig tæt til puden, når du syr uden sømrum. Bruger du møbelvelour, skal der dog være sømrum.

➻ LI ME .DK

DIT HJEM

VAMSET PUF

En puf eller to kan man altid få plads til, og med disse fine af slagsen kan du på ingen tid sætte et luksuriøst touch på din indretning. Pufferne her er syet af velour og tilsat rigeligt med frynser. Den brændte tone på væggen er med til at give kant, og vægdekorationerne og de røgfarvede glaslamper sætter prikken over i’et.

Det skal du bruge: • Velourstof i to nuancer • Frynsebånd • Skumpuf • Pipingbånd i guld Sådan gør du: Læg den formspændte skumpuf op på et stykke kraftigt papir, og tegn en skabelon af toppen. Klip skabelonen ud, og klip to stykker velour med 1 cm sømrum til top og bund. Mål omkreds, og læg sømrum til. Klip et stykke velour, der kan nå hele vejen rundt om puffen. Sy sidestykket sammen. Sy pipingbånd på topstykket, og sy derefter toppen fast på sidestykket. Sy fryns på i to lag i bunden. Træk velour på skumstykket, og sy bundstykket på i hånden med små sting. Regi: Velourstof, 129 kr. pr. meter. Formspændt skum, 299 kr. Frynser, 18 kr. per meter. Alt sammen fra Stof og Stil. Glasvase, 98 kr., Bloomingville. Sofa, 3.999 kr., Sofakompagniet. Vægpynt, 399-499 kr., Mojoo. Lamper, 1.299-2.299 kr. Alle fra Bellacci Design. Velourpuderne er et miks af Madam Stoltz og hjemmesyede puder. Hørebøffer er privat regi, og vægmalingen er Portofino, nr. 2114 fra Jotun.

Velour strækker sig, så hæft med nåle omkring puffen, inden du måler og klipper velourstykkerne. Så får du den rigtige størrelse.

LIME . DK

2 blade i ét

KUN

PÅ GADEN NU 49,95

DANMARKS BEDSTE KREATIVE MAGASIN... Maries idéer handler om håndarbejde og om det hyggelige i at fordybe sig i det kreative univers. Her er inspiration til strik, hækling, syning og andet ”gør det selv”- stof i feminin og moderne stil.

Du kan tegne abonnement på Maries ideer. Gå ind på mariesideer.dk eller ring 72342051.

❤ ANDERS MORGENTHALER ❤

“Jeg i nsisterer på både at være den frelste og den voldsomt p rovokerende” Tegner og klimaforkæmper Anders Morgenthaler hader uretfærdighed og nægter at være en dråbe i havet. For han vil gerne kunne se sine børn i øjnene, når de bliver voksne, hvilket blandt andet involverer at stoppe med at flyve. Læs her, hvad livet har lært Anders Morgenthaler om … TEKST Elisabe th Hamerik Schwarz Foto

TEMPERAMENT à Mit temperament kommer som regel til udtryk, hvis jeg virkelig gerne vil have, at der sker noget! At vi handler! Det er egentlig en form for begejstring, men det kan provokere folk, og derfor har jeg lært af hård erfaring, at jeg skal prøve at styre det. Jeg ved efterhånden også, at folks tilbageholdenhed jo nogle gange handler om, at jeg bør tøjle mig selv, frem for at lave 26 projekter på én gang. Men jeg bliver dog rigtig borgerlig harm over mennesker, der udnytter og snylter, ligesom det rammer mig direkte på uretfærdighedssansen, når folk behandler andre dårligt – for selv om lighed ikke er en let ting, kan man altså godt lade være med at være ondskabsfuld! Jeg har oplevet sådanne typer enkelte gange, og selv om det måske ikke er den rigtige måde at håndtere det på, er jeg raget så uklar med dem, at der ikke er en jordisk chance for, at vi kommer til at lave noget sammen igen.

Andreas Omvik

en masse projekter, mens hun dedikerer sig til én dokumentar, der så bliver vanvittigt fed, mens mine ting hele tiden har løse ender. Vi har været sammen i 16 år, og jeg elsker at være i et parforhold med hende. Alt er ikke snorlige – jeg kan godt blive dramatisk og bange for, at hun vil forlade mig, men vi gør begge en stor indsats for, at det skal fungere. Så mens folk skrider fra hinanden for et godt ord, vælger vi hinanden til hver dag – for vi ved godt, at vi ikke må tage os for givet.

KRITIK

AT KLOKKE I DEN

DE FREMTIDIGE GENERATIONER

à Jeg ikke er fejlfri. Slet ikke. Og når

à Dét, at jeg begyndte at interessere mig

jeg træder forkert, handler det ofte om Wulffmorgenthaler-striberne, fordi den af og til går i rutinen, og vi glemmer at mærke efter. Det skete, da vi lavede striben om Abu Ghraib. Vi tegnede det ikoniske billede, hvor nøgne mennesker ligger i bunken i fængslet, og fra den nederste kom så replikken: “Er jeg den eneste, der bliver en smule seksuelt opstemt?” Den stribe skulle ikke være lavet, slut. Det var sjusk, og det var en seriøst dum joke.

for klima, var en naturlig proces. Først tænkte jeg over økologi, så forbrug, men omstillingen gik ikke hurtigt nok i mine øjne, og til sidst blev jeg nødt til at sige det højt i offentligheden. Folk har altid en undskyldning for at flyve og ikke ændre vaner, for “vi er jo bare en dråbe i havet.” Men jeg vil ikke være en dråbe i havet, og det handler meget om mine børn. Ja, jeg flyver stadig af og til, men mindre end før, og det skal skæres helt ned, og skal vi

EG BLIVER RIGTIG ‘‘ JBORGERLIG HARM OVER

MENNESKER, DER UDNYTTER OG SNYLTER.

PARFORHOLD à Min kone er dokumentarist og sindssygt sej, og hun er utrolig dygtig til at fokusere. Det lærer jeg meget af, når jeg har gang i

LIME . DK

”

à Fordi jeg har lavet Wulffmorgenthalerstriben i årevis, har jeg vænnet mig til, at folk enten synes, at jeg er superfed eller en superstor idiot. Men det betyder ikke, at det ikke påvirker mig, og derfor opsøger jeg det ikke. Jeg er nærmest stoppet med Facebook, mens jeg til gengæld har fundet Instagram, som er fedt, fordi det er visuelt, og folk ikke gider lange debattråde. For mig handler det ikke om uenighed, men at jeg nægter at være del af ekkokammeret. Derfor opsøger jeg miljøer, hvor folk har samme agenda som mig – klimaet – men hvor vi ikke nødvendigvis er enige. Faktisk helst ikke, for så rykker vi ikke ved noget. Vi skal bare kunne diskutere det ordentligt.

MAND MED MENING

MERE OM ANDERS á Født 5. december 1972 i København

á Dansk tegner, forfatter,

á á

fremover flyve på ferie, skal vi hen et sted i lang tid og plante noget skov eller hjælpe lokalbefolkningen. Det fylder alt for mig at passe på de kommende generationer, og derfor må mine børn finde sig i afsavnet. For hvis jeg ikke gør noget, hvad fanden skal jeg så fortælle dem, når de bliver voksne? At jeg godt vidste, at den var gal, men alligevel lod stå til? Det kan de da ikke bruge til noget! Jeg tror, at det er en samtale, som folk undervurderer, og jeg har derfor besluttet mig for at tage ansvar, så mine børn en dag kan sige: “I gjorde, hvad I kunne.”

AT SE MULIGHEDER à Jeg har kæmpe optur for øjeblikket, for efter at have været tydelig i klimadebatten i fire-fem år, er det gået fra mig, der sagde det højt, til at jeg pludselig bliver lyttet til og taget dødsens alvorlig på alle mulige platforme. De griner ikke længere af ham, der kører Tesla. Det er en lang kamp, det her, men når vi mennesker først

beslutter os for noget, kan det gå rigtig stærkt. Interesserer man sig eksempelvis for forretning, er der masser af muligheder i bæredygtighed. Desværre er det endnu stadig de ældre hvide mænd med stålbriller, som definerer vores verden, og de overser mulighederne i en grad, at det efterlader et gabende hul. Derfor drømmer jeg om, at der bliver lavet flere forretninger, der gavner vores klode og klimaet, så de bliver totalt jordet. Det ville være pissesjovt.

BALANCE à Jeg insisterer på både at være den frelste, politisk korrekte klimaforkæmper og den voldsomt provokerende stemme. Det kan godt være en svær balance. Det ene øjeblik lytter en masse til mig, fordi jeg siger alt muligt politisk korrekt om klimaet, og det næste bliver de megakrænket, fordi jeg laver en stribe med en LGBT-joke. Men det er et forsøg fra min

filminstruktør samt tidligere tv- og radiovært Gift med filminstruktøren Phie Ambo – sammen har de to døtre. Kendt fra blandt andet Wullfmorgenthaler-striben, som han laver sammen med Mikael Wulff, og den prisbelønnede film ‘Princess’ Var indtil for nylig vært på ‘Klimatestamentet’ på P1 Er aktuel med bogen ‘Wulffmorgenthaler – Den ultimative samling’ og en kalender med de populære striber ‘Wulffmorgenthaler kalender 2019’

side på at være ærlig, fordi jeg mener, at alle mennesker indeholder begge dele. Undertrykker man konsekvent den ene side, bliver det hyklerisk.

KVINDELIGHED à Jeg er meget glad for at arbejde sammen med kvinder. Jeg finder en tryghed i det, fordi jeg slipper for den der konstante mandlige positionering. Men jeg ser også nu, at der er meget mere i det at være kvinde. Mine døtre er endnu unge, men jeg oplever, hvordan de allerede møder kønsdiskrimination. Det bliver jeg gal over, og det vil jeg ændre. Derfor har jeg nu besluttet mig for at hyre så mange kvinder som overhovedet muligt på mine projekter. ¥

L I ME .DK

GIV HVERDAGEN LIDT

OPMÆRKSOMHED

- DET FORTJENER DEN

Hol d o g s å ø je m ed magas i n et L I M E i d i n N E T TO

.dk

Udsyn England

Briterne d rop per pels på cat walken En dyrevenlig trend breder sig i modeverdenen lige fra brands til de store catwalks. London blev den første af de helt store ‘fur-free’ catwalks.

a Londons modeuge løb af stablen i efteråret, blev det som noget nyt helt uden pels på catwalken. Det var første gang i den britiske modeuges 35 år lange historie, at pels ikke prydede de langbenede modeller på de prominente løbere. Det sker som et led i en ulmende trend i modeverdenen, hvor flere og flere modehuse såvel som ledende modefolk tager afstand fra brugen af pels, som flere kalder utidssvarende og uetisk. Blandt andet Burberrys kreative direktør, Riccardo Tisci.

Kilder: theguardian.com, dezeen.com, onegreenplanet.org, kk.no

Ikke de første, men måske de største

London Fashion Week blev den første af de helt store modeuger, der erklærede sig pelsfri, men faktisk erklærede den noget mindre Oslo Fashion Week allerede i 2010 sig som den første modeuge i verden pelsfri, men uden det førte til de store ringe i vandet. Men siden da ser tiden kun ud til at være blevet mere moden til et opgør med pels i modeverdenen,

og med Englands modemæssige kampvægt har det formentlig en større betydning ude i verden.

Stigende folkelig afsmag for pels

Burberry, London sept. 2018

TEKST Kicki Thomsen FOTO Mega Agency

Den britiske udmelding om en pelsfri modeuge kom ikke som en fiks idé, men faktisk helt oprigtigt og nedefra. En rundspørge blandt de deltagende britiske designerfrø viste, at ingen af dem faktisk havde tænkt sig at vise pels under modeugen. Det fik formanden for det engelske moderåd til offentligt at erklære modeugen helt fri for pels og rose designernes etiske standpunkt. En efter en har verdensomspændende modehuse de senere år proklameret sig pelsfri, og de store engelske designere har særligt været med til at lægge pres på industrien. Designernes udmelding om at lave pelsfri kollektioner sker formentlig også på baggrund af en folkelig voksende modstand mod pels i Storbritannien. Alene ved Londons modeuge tidobledes antallet

Vidste du, a t …

England var det første land i verden, der forbød såkaldte pelsfarme? Det er dog fortsat lovligt at importere pels i landet, men stadig flere engelske designere vælger at boykotte materialet.

LERE OG FLERE MODE‘‘ FHUSE OG LEDENDE MODEFOLK TAGER AFSTAND FRA BRUGEN AF PELS, SOM FLERE KALDER UTIDSSVARENDE.

”

af demonstranter mod pels fra 2016 til 2017.

Pelsfri modegiganter

I dag har store brands som Stella McCartney, Armani, Gucci, Versace, Donna Karan, Hugo Boss, Calvin Klein og mange flere alle offentligt tilkendegivet at have lagt pelsen på hylden, så dyrene kan få lov at være i fred. De finder andre kreative alternativer. De erklærer sig nemlig enige i den folkelige modstand mod dyremishandling og den belastning, pelsproduktionen tilfører miljøet. Og den pelsfri trend vokser fortsat. Det bliver spændende at se, hvor pelsede denne måneds modeuger ser ud. ¥

LI ME .DK

ANNONCE

FÆRRE SMERTER OG BEDRE BEVÆGELIGHED

Revadol har hjulpet på mine ledsmerter Selvom man stadig er under 40 år kan man godt få slidgigt. Det har Sussi Thomsen fra Silkeborg måtte sande. Sussi styrtede på sin mountainbike for et par år siden og kom til skade med knæet.

Sussi styrtede på sin mountainbike for et par år siden og kom til skade med knæet. Revadol hjælper Sussi med at holde knæet bevægeligt og fri for smerter.

Knæet blev opereret, men voldede Sussi store problemer efterfølgende. – Jeg blev anbefalet at prøve Revadol til at lindre mine smerter og få bevægeligheden tilbage, fortæller Sussi.

– Revadol har hjulpet mig rigtig meget. Nu kan jeg igen gå på hug og ligge på knæ, når jeg arbejder i haven, eller når jeg leger med vores lille datter, siger Sussi. Pause bekræfter virkningen – Jeg holdt i øvrigt pause med Revadol, mens jeg var gravid, men skavankerne kom hurtigt tilbage. Nu tager jeg atter Revadol dagligt, og har det godt igen. – Vi har netop bygget vores eget hus i udkanten af Silkeborg – tæt på skoven. Jeg har selvfølgelig også givet en hånd med i forbindelse med byggeriet. Specielt haven har været mit domæne. Jeg har ikke tal på,hvor mange trillebøre fulde med jord, jeg har flyttet. Jeg er bare taknemmelig for, at jeg atter kan, slutter Sussi, der anbefaler andre med ondt i leddene at prøve Revadol.

– Revadol har hjulpet mig rigtig meget. Nu kan jeg igen gå på hug og ligge på knæ, når jeg arbejder i haven, eller når jeg leger med vores lille datter, siger Sussi.

PRØV REVADOL TIL HALV PRIS • Revadol kan prøves på leveringsservice til halv pris. Kr. 124,- for 2 måneders forbrug. • Revadol kan kun købes via hjemmesiden www.wellvita.dk samt via kundeservice på telefon 82 30 30 40. Alle hverdage kl. 8-16.

Revadol lindrer smerter og giver bedre bevægelighed

Er du en af de mange danskere, som døjer med smerter i leddene som følge af let til moderat slidgigt? Så kan der være hjælp at hente med lægemidlet Revadol. Revadol er et lægemiddel, som er baseret på rejeskaller, der er forarbejdet og forfinet i en avanceret proces. Langtidsstudier antyder, at Revadol kan hæmme nedbrydningen af brusken.

Slidgigt opstår i bl.a. nakke, lænd, hofte, ryg, skulder, fingre, storetå og knæ. Langtidsstudier antyder, at Revadol kan hæmme nedbrydningen af brusken.

Indikationer: Lægemiddel til lindring af symptomer ved let til moderat slidgigt. Bivirkninger: Hovedpine, døsighed, mavesmerter, forstoppelse, kvalme, dyspepsi, diarré, udslet. Særlige advarsler og forsigtighedsregler vedrørende brugen: Tag ikke glucosamin, hvis du har overfølsomhed overfor skaldyr. Graviditet og amning: Kun efter aftale med lægen. Dosis (voksne): 1 tablet 3 gange dagligt. Pakninger: 90 tabletter. Læs vejledningen på indlægssedlen omhyggeligt. MTnr.35013

Horoskop

/////////////////////////////////////

Vandmand

à 20.01 – 18.02 Der er nogle samtaler, der gør større indtryk end andre. Du kan lægge øre til både dramatiske og glædelige begivenheder. Det er fra dine nærmeste, de glædelige ting og opmuntringen kommer, hvis du har brug for det. Arbejdsmæssigt går det stærkt, og midt på måneden bliver der varslet et større kursskifte. Der falder hurtigt ro på igen, men det er kun midlertidigt. Månedens optur: Dine venskaber er guld værd. St enb uk

F i sk

Væ dde r

Tyr

konflikt inddrager også dig. Du viser stor forståelse og evne til at lytte, og det løser mange ting. Fra den 3. dukker kærlighedens planet op i dit tegn. Det giver dig en særlig udstråling og øger din popularitet. Selv om du mærker en kærlig opbakning, kan det alligevel være svært at sætte ord på de store følelser. Men er det i virkeligheden ikke det, du bør gøre? Månedens optur: Du har en stærk intuition.

når det gælder om at gennemføre det, du sætter dig for. Du har et bredt og godt netværk, du kan trække på. Det samme gør sig gældende i dit parforhold. Først på måneden ligger jeres styrke i at tale godt sammen. Senere kan I få mere tid til også at være og gøre mere sammen. Sæt spørgsmål ved en stor udgift, måske er der en forhandlingsmulighed. Månedens optur: Du har alt, hvad du kan ønske dig.

med næb og kløer for at få din vilje og nå dine mål i starten af måneden. Heldigvis har du masser af energi at gøre godt med. Det kulminerer i en lidt hektisk situation i dagene omkring den 13. Herefter kan du se frem til en mere rolig periode. I tiden 20.-22. får dine drømme vinger, og det vil hurtigt gå op for dig, at det netop kun er drømme. Månedens optur: Du har et godt netværk, der bakker dig op.

den første weekend, der også kan byde på en minirejse. I ugen efter må du smøge ærmerne op og være arbejdsom. Energien vokser med opgavernes omfang, og fra midten af måneden har du overskud at gøre godt med. Brug dit overskud på at vedligeholde vennekredsen, hvor der bliver hyggeligt omkring den 19. Kæresten ønsker også opmærksomhed! Månedens optur: Med vedholdenhed får du løst en krise.

à 21.12 – 19.01 En familiær

à 21.03 – 19.04 Du må kæmpe

à 20.04 – 20.05 Nyd friheden

Tv i l ling

Kre bs

Løve

Jom f ru

med din partner i starten af måneden. Senere er det andre fællesskaber, du kan nyde godt af. Et samarbejde er under opstart, men overvej, om du ikke skal gå solo. Det gælder især, hvis du har nogle kreative visioner. Dagene 20.-22. er fyldt med kontraster. Du er fornuftig og holder dig til reglerne, men du har også lyst til at satse, overdrive og tage en chance. Månedens optur: Du kan realisere en drøm.

arbejder – for det gør du ret meget – har du brug for at filosofere over livet. Gør du bare det, for der er ikke risiko for, at du gror fast i dine tanker. Særligt optimistisk ser du på dig selv og dine muligheder i første halvdel af februar. Du er parat til at gribe en personlig eller karrieremæssig chance, der dukker op den 18. Det indebærer et helt nyt samarbejde. Månedens optur: Du tænker stort.

med kærligheden, der smiler til dig, og det gælder, uanset om du er i et forhold eller søger en kæreste. Nyd det, for det bliver ret hurtigt hverdag igen, og du får hurtigt andre ting at se til. En arbejdsmæssig svær situation kan opstå, og du må tænke i helt utraditionelle baner. Løses tingene ikke, er du parat til at skære igennem og at stå ved dit ansvar. Månedens optur: Du er heldig og har medvind.

ting i din familie, som du kan glæde dig over. Måneden kan da også starte med festligheder og et familiemedlem, der skal fejres. Du og din partner kommer tættere på hinanden, hvilket I begge kan glæde jer over. Men når det gælder hjemmets indretning, er der ikke enighed. Vis lidt tålmodighed, så skal du nok også få dine ønsker opfyldt. Månedens optur: Du får anledning til at holde en god fest.

à 21.06 – 22.07 Når du ikke

à 23.07 – 22.08 Måneden starter

Væ g t

Sko rpi on

Sky tte

spontan først på måneden. Det kan give dig en spændende og noget anderledes første weekend. Herefter vælger du at bruge mere tid hjemme. I starten er det ren fornøjelse, sikkert også for dem, der nyder godt af, at du opvarter dem. Sidst på måneden er der nogle opgaver og en problemstilling, du skal have løst. Det være sig i hjemmet eller med familien. Månedens optur: Du har altid svar på rede hånd.

dine argumenter, kan du let ryge ind i en ordentlig diskussion. Vælg dine kampe, og husk diplomatien. Du vil hurtigt opdage, at tonen omkring dig er helt anderledes folkelig og munter. Den slags har det med at smitte, og du bliver også ramt. I dagene omkring den 13. kan du bedre udtrykke dig, som du vil. Efterfølgende vil der falde mere ro på dig. Månedens optur: Særlige muligheder vil opstå.

sætte begrænsninger for dine fritidsaktiviteter eller kreative interesser, og noget må vælges fra. Glemt er det, når du får en opfordring om at dele din viden. Det kan være i form af undervisning, hvor du også kan bruge dine kreative evner. Månedens vigtige datoer er den 8., hvor du ser muligheder og har heldet med dig. Den 18. overrasker positivt. Månedens optur: Din begejstring er en god følgesvend.

à 23.09 – 22.10 Du kan være ret

à 23.10 – 21.11 Er du for fastlåst i

à 23.08 – 22.09 Der sker dejlige

à 22.11 – 20.12 Din økonomi kan

//////////////////////////////////

à 21.05 – 20.06 Nyd samværet

ILLUSTRATION Lotte Andkilde

à 19.02 – 20.03 Du står stærkt,

ASTROLOG Horoskoper ved Brian Teglgaard, stjernesvar.dk

L IME .DK

Min historie

VERONIKA DIETZ, 23 ÅR, FREDERIKSBERG, STUDERENDE

“Der er meget mere i livet end at tjene penge”

TEKST Natasja Gamborg Rasmussen FOTO Carsten Bundgaard

Jeg studerede min bachelor i økonomi og fransk i Tyskland, men jeg tog i praktik i Senegal for at opleve det franske sprog et andet sted end Europa. Jeg ville oprindelig gerne arbejde med marketing og salg, for det lød interessant, og jeg tænkte, at sådan kunne jeg få indflydelse og tjene mange penge. Men gennem mit praktikophold mødte jeg så mange mennesker, som åbnede mine øjne op for, at der er meget mere til livet end at tjene mange penge. Derfor besluttede jeg mig for en helt anden retning på min kandidat. Jeg fandt en linje med international udvikling og kulturelle møder på Roskilde Universitet, som er en kombination af samfundsvidenskab og statskundskab. Jeg vil gerne arbejde for en politisk organisation, fordi det i sidste ende er dem, der tager beslutningerne. Her vil jeg gerne hjælpe med at sikre menneskerettigheder og kvinderettigheder i verden. Da jeg først flyttede til Danmark for syv måneder siden, forventede jeg, at det mindede meget mere om Tyskland, end det gør. Men jeg er meget glad for at bo her, og noget, jeg elsker ved Danmark, er, hvordan alle cykler hele tiden. Det gør vi slet ikke på samme måde i Tyskland. Noget, der overraskede mig lidt, er, at hvis man ikke kan finde vej, så stopper danskere ikke straks op og hjælper en. Men hvis man direkte spørger om vej, vil de hellere end gerne hjælpe. Nogle tænker måske, at det er uhøfligt, men jeg tror bare, at danskere ikke vil invadere folks privatliv. ¥

à Hver m å ne d pr ikke r v i e n ku n de i N e t t o på sku lde re n o g spø rge r, o m v i m å h ø re LIME . DK

e n sjov, ta nke vække n de , f asci n e re n de , barsk e lle r sø d h i st o ri e f ra de re s li v .

TID TIL RO I ANDALUSIEN Ro, fordybelse, vandreture og dansk rejseleder · · · · · · · · · · · · · · ·

Direkte fly t/r, samt transfer til retrætet Modtagelse i lufthavnen i Malaga af vores danske personale 7 nætter på Cerro de Hijar*** i Sierra de las Nieves Natural Park Indkvartering i individuelt indrettede hotelværelser med aircondition, hårtørrer, eget bad og toilet, samt fransk altan 7 gange andalusisk morgenbuffet med friskpresset juice 6 gange andalusisk 3-retters aftenmenu Gourmetaften med 5-retters menu Mindful vandretur til kurbyen Tolox inkl. frokost og dansk guide Introduktion til meditation, afspænding og mindful yoga Mindfulness I – ’Hvad vil det sige at være mindful’ Mindfulness II – ’Mindfulness i dagligdagen’ Mindfulness III – ’Mindfulness i arbejdslivet’ Daglig morgengåtur, efterfulgt af kaffe/te ved poolen Daglig morgensession med mindful yoga og meditation Åbent mindfulness-værksted, hvor man kan komme og gå som man vil under hele opholdet og sidde i stilhed, tegne, male, høre musik eller meditere Dansk rejseleder og dansk instruktør under hele opholdet GRATIS ING OPGRADER

soner Rejs to per en gratis få og en m sam g til opgraderinite. Junior Su Gælder alle afgange.

Rejs i marts, april eller maj. F.eks. 5/3 eller 12/3 fra kr.

GRATIS E LTVÆRELS E K N E

lsestillæg Enkeltvære0,kr. Gælder alle afgange.

9.298,-

Afgang fra Billund eller Kastrup. Vælg mellem følgende afgange:

5/3, 12/3, 19/3, 26/3, 2/4, 9/4, 16/4, 23/4, 30/4 eller 7/5 . Få pladser pr. hold.

76 12 52 51

Hverdage 9.00-16.00. Læs mere på www.tidtilro.dk Rekvirér dag-til-dag-program for rejserne

Alle priser er pr. person ved to personer i billigste værelseskategori. Begrænset antal enkeltværelser uden tillæg. Vi tager forbehold for prisstigninger og udsolgte rejser. Teknisk arrangør: Tid til ro ApS. Tilsluttet Rejsegarantifonden nr. 2869.