LIME marts 2019 by LIME

KLIK IND PÅ LIME.DK, OG FÅ ENDNU MERE OVERSKUD I HVERDAGEN

MARTS 2019 NR. 186

G R AT IS M AGASI N KUN I NETTO

ELSKER DU OGSÅ MAGT?

Ja, du gør så (og det er der flere gode grunde til) Bæredygtig bolig

Fra yoghurtbægre til trendy design

Sund læsning

DERFOR BLIVER DIN HJERNE KNIVSKARP AF SKØNLITTERATUR

MANDEN MILLE Kaos og fysiske slåskampe bryder tit løs, når Mille Lehfeldt udlever sin indre mand på scenen

PLUS: MAGNUS MILLANG OM DET SJOVE VED DØDEN // OPDRAG ET KLIMABEVIDST BARN // HURTIGE FAMILIERETTER I HVERDAGEN

SPOT

NY FRISK INSPIR ATION TIL L ÆKKER INDRETNING AF STUEN.

EN NY VERDEN HVER UGE

Galleri

Glas dome

Pr. stk.

59.-

169.-

Bakkebord Pr. stk.

179.-

Gulvtæppe

49.-

Alle varerne i annoncen er spotvarer og fås kun så længe lager haves. Find varerne i din Netto fra d. 9. - 15. marts 2019. Se mere i vores Netto-avis hver uge.

Indhold

//////////////////////////////////////////////

à ARTIKLER

Mille Hoffmeyer Lehfeldt om at besvime af vrede og sin indre nisse

à PÅ FORSIDEN

16 Ærlig talt ‘Hun er en lille hidsigprop og med sin krop, hun gør et hop.’ Mød den til tider vrede og selvironiske skuespiller Mille Hoffmeyer Lehfeldt 24 Perspektiv Magten kan stige enhver til hovedet – men hvorfor er den egentlig et så kraftfuldt rusmiddel? 37 Dit sunde liv Kast dig over en god roman – det gør nemlig din hjerne meget skarpere 74 Dit hjem Sæt et bæredygtigt præg på dit hjem med genbrugte materialer

Bæredygtige lækkerier til din bolig

Læbestift til enhver tid

Bær dine pakkenelliker på økomåden

Sæt farver på dit forår

07 Update I marts kan du atter skraldgrine af Rytteriet på de skrå brædder eller opleve en outsiderkunstners syn på vores kaotiske verden 13 Mit forbrug Ernærings- og sundhedsekspert Michelle Kristensen er vild med trøffelfritter og mayonnaise 14 Grønt liv Sådan snakker du med dine børn om klimaets tilstand uden at skræmme livet af dem 35 Puls Ny forskning viser, at du bliver sundere af at være frivillig 43 Stil Gå ind i foråret med skrigende pangfarver, eksotisk print og flotte accessories 44 Skøn Nej tak til synlige porer og ja tak til glansfuld hud 46 Måltid Lynhurtige og lækre familieretter til hverdagen 54 Agenda Kan den ellers frygtede atomkraft være den grønne vej frem til et bedre klima?

61 Hverdag på budget Bliv klar til en baby, uden at det koster (alt) for mange knaster 65 Rollemodel Gusmester Gitte giver saunaelskere et pusterum for krop og sind 71 Netto lige nu Frem med saks og lim, for nu er det tid til gækkende påskekreationer 80 Mand med mening Komiker og instruktør Magnus Millang om sorgen efter sin fars død og glæden ved selv at være far 83 Næste stop Tag på en anderledes rejse, og besøg historiske Bosnien, der er rig på fortryllende natur og traditioner 87 Udsyn Nu må homoseksuelle frit dyrke sex i Angola uden at risikere fængselsstraf 89 Horoskop Det siger stjernerne om din marts 90 Min historie Hver måned prikker vi en af Nettos kunder på skulderen og spørger, om vi må høre en sjov, tankevækkende eller fascinerende historie

Sund familiemad i en fart

Di n s u n d e, analo g e paus e

En bog bør være øksen til den tilfrosne sø i os, har forfatteren Franz Kafka engang skrevet. Og selv om det måske lyder lidt langhåret, så trænger de fleste af os nok til både lysere tider og søer, der ikke længere er belagt med is – og her kan læsning være en rigtig god kompagnon, fordi vi kan rejse i tid og sted. Og fordi bøger rører og vækker os, som Kafka så fint beskriver med øksen og den frosne sø. Der er også noget virkelig afstressende ved at sidde med en fysisk bog. Tyngden af den i dine hænder, duften af siderne (og måske det støv, der flagrer op mellem siderne, når du bladrer i den), det er en fysisk og rolig oplevelse, som du selv aktivt har valgt til. En analog pause. Bøger flimrer ikke, blinker ikke, bipper ikke. Man kan ikke binge eller fastforwarde bøger. De kræver også noget af dig. Med en bog kan man ikke læne sig tilbage og bare modtage billeder, ansigter og steder; magien sker i din egen hjerne, den krøller din fantasi og udfordrer dit sind. Og så er der det helt fantastiske ved bøger, at de er din adgangsbillet til fjerne verdensegne og til andre menneskers inderste tanker og udsyn. Det er da fantastisk! Og ja, det kan – indrømmet – være virkelig svært

SNAPSHOTS FRA MÅNEDEN, DER GIK Mille Hoffmeyer Lehfeldt gav den gas foran kameraet, da der skulle skydes billeder til denne måneds store forsideinterview.

LIM E.DK

at finde tid til læsning i en hektisk hverdag, der ruller afsted. Bogbloggeren Julie, der har bloggen LitFix, giver dette råd på sin Instagram: Træn dig selv til at læse, og sørg for at læse hver dag – om det så bare er i to eller fem minutter. Lidt bliver mere, og nogle gode vaner kræver tilvænning – for læsning er nemlig en god vane! I denne måned kan du på side 37 læse om, hvorfor du bliver sundere af læse. Vi får det simpelthen bedre mentalt af bøgernes verden. Rigtig god læselyst – og et dejligt forår til dig, Isabella Hundt Røhmann Redaktør

Ditte Clemen er journalist, forfatter, coach og yogainstruktør. Hun er bare megasej – og så skriver hun ofte ‘Rollemodel’-artiklerne.

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Leder

Redaktion Ansvarshavende chefredaktør Pernille Kleding | pernille.kleding@otw.dk Redaktør Isabella Hundt Røhmann isabella.hundtrohmann@otw.dk Artdirector og boligredaktør Lone Elmehøj Jensen | lone.elmehoj@otw.dk Digital redaktør lime.dk Mie Borggreen Winther mie.winther@otw.dk Journalister Casper Hindse, Natasja Gamborg Rasmussen, Mie Borggreen Winther, Simone Brandt Hald, Martin Finnedal, Charlotte Kobberøe Fink, Sofie Hviid, Ditte Clemen, Katrine Kaul og Siska Bengtsson Illustrationer Lotte Andkilde Forsidefotograf Morten Germund Korrektur Korrekturfabrikken.dk Annoncesalg DG Media Produktchef Gitte Kastrup / gitte.k@dgmedia.dk Tlf. 7234 1234 Sælgere Anni Gettermann og Birgitte Vindeløv Salgschef Nanna Endahl / nanna.e@dgmedia.dk Tryk Aller Tryk A/S Oplag: 200.000 Læsertal: 238.000, 1. halvår 2018 Distribution: 500 Netto-butikker Udgiver OTW er Nordens førende contentbureau med fem kontorer og mere end 200 dedikerede medarbejdere. I OTW skaber vi fortællinger, der skaber forandring. Med engagerende og effektivt indhold løfter vi vores kunder ud af støjen og tættere på deres mål og modtagere. OTW er partner på flere af landets gratismagasiner: LIME i Netto, SKØN i Matas og Kulør i SPAR, som tilsammen når ud til over 520.000 læsere. Læs mere på OTW.dk LIME udkommer 12 gange årligt og udgives i samarbejde med Netto. ISSN: 1904-1985 LIME tager forbehold for trykfejl. Artikler i LIME må citeres, når det sker med tydelig angivelse af LIME som kilde samt angivelse af måned og år på det nummer, der citeres fra. Tillige skal citatreglerne overholdes. For manuskripter, der indsendes uopfordret, påtager LIME sig ikke noget ansvar.

HVERDAGS VELVÆRE – forkæl dig selv med DagSpa i Marienlyst Strandspa

Oplev Marienlyst Strandspa et univers af forkælelse. Prøv saunagus i vores unikke Strandsauna med havdyp i Øresund undervejs eller find roen i den stemningsfyldte saltterapi. Nyd udsigten fra Pejsestuen eller få gang i blodcirkulationen i Badestuen. Det hele med udsigt til både Kronborg Slot og Øresund.

Der er åbent for Dagspa fra søndag til fredag. Dette med fri adgang til alle vores spafaciliteter, ude som inde, saunagus samt adgang til motions- og yogarum. Tilbuddet er gældende til og med april 2019.

Tilbud på DagSpa Fra kun 350,- pr. person (Normalpris 550,-) BOOK PÅ MARIENLYST.DK/ PLEASURE/SPA

Marienlyst Strandhotel / Ndr. Strandvej 2 / 3000 Helsingør / T: 4921 4000 / www.marienlyst.dk

MED NATURLIGE ENZYMER OG PROTEINER

*Refererer til bakteriearter, der har relation til tandkødssundhed, som ændredes signifikant efter 14 ugers klinisk studie med 102 forsøgspersoner. Zendium Classic, Fresh + White, Emalje Protect og Biogum er svanemærket.

N VA

EM ÆRK

STYRK DINE GODE BAKTERIER* BESKYT DIN MUND NATURLIGT

Update

Der er noget for enhver smag, når du skal vælge mellem denne måneds gode oplevelser. Kulturskribent Lone Elmehøj guider dig.

Fi nd popc orne ne fr e m i m a rt s

∞ Når en mors kærlighed bliver for meget

FILM ‘Løfte ved daggry’ er et episk

drama efter forfatter Romain Garys hovedværk ‘Morgenrødens løfte’. Filmen er inspireret af forfatterens eget liv, han voksede nemlig op med en mor (Charlotte Gainsbourg), hvis grænseløse kærlighed til ham blev en emotionel byrde og et pres, der hvilede tungt på hans skuldre gennem hele livet. ‘Løfte ved daggry’ er i biograferne fra 7. marts.

K U LT U R | B Ø G E R | D E S I G N

Få d i g en d n u et s n o b b et g r i n SHOW Efter massevis af latter fra publikum i Glassalen bliver forestillingen ‘Rytteriet – Live’ nu genopsat i Tivoli. Med på Rasmus Botoft og Martin Buchs hold er igen skuespiller Bodil Jørgensen, og trioen akkompagneres af Rytteriets eget husorkester. Showet blev skabt til Tivoli i anledning af ‘havens’ 175-års-jubilæum, og nu fejrer holdet altså Tivolis fødselsdag endnu en gang, og du får muligheden for at se eller gense de snobbede Poul og Fritz, Trines mor og mange andre pudsige typer. Showet har premiere onsdag den 27. marts i Glassalen i Tivoli, og der er 16 forestillinger på programmet. Billetten gælder både til forestillingen og som entrébillet til Tivoli på dagen. Købes på billetter.tivoli.dk /////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Unik og bæredygtig lampe

Den danske designvirksomhed Wum har netop lanceret et nyt og smart koncept, hvor du har mulighed for at designe din egen lampe. Fem forskellige grundmodeller kan blive til over 500 forskellige lamper i netop din yndlingsfarve. Wum arbejder ud fra principper om bæredygtig produktion, og lamperne består af både træ og metal. Priser fra 1.500 kr. woodumix.com ////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

i ∞ Tæt på rulleskøjterne

STREAMING Er du også en af de

mange, der ikke ved, at det undergrundsagtige rulleskøjtesamfund har fostret nogle af verdens største musiktalenter inden for den tidlige hiphop? Dokumentaren ‘United Skates’ er et dyk ned i et stykke kulturhistorie, der er truet af lukning, en undersøgelse af racepolitik og en smuk film. Den vandt publikumsprisen i dokumentarkategorien ved Tribeca Film Festival i 2018. Kan streames på HBO.

PÅ KANT MED NORMALEN

KUNST Udstillingen ‘Fantasmer’ viser værker af outsiderkunstneren Ingeborg Prehn (1895-1987) sammen med to samtidskunstnere, danske Julie Nord og israelske Roee Rosen. Alle tre kunstnere vender den verden, vi kender, på vrangen, og udstillingen åbner for de stemmer, synsvinkler og problematikker, som outsiderkunsten er så god til at vise os. Der findes begrænset information om Ingeborg Prehn, men vi ved, at hun en kort overgang gik på malerskole i Aalborg, har arbejdet som porcelænsmaler og i 54 år af sit liv var indlagt på Psykiatrisk Hospital i Risskov nord for Aarhus. Udstillingen kan opleves på Rønnebæksholm i Næstved frem til 31. marts 2019. LI ME .DK

FOTO Scanpix

HIT PÅ HIT PÅ HIT

MUSICAL Teaterscenen i Danmark byder på et scoop af internationale dimensioner, når den nye musical baseret på John Lennon og Paul McCartneys udødelige numre fra Beatles-årene 1962-70 rammer de skrå brædder. Maria Lucia og Emil Birk Hartmann har to af hovedrollerne i forestillingen ‘She Loves You’, som får verdenspremiere 11. oktober 2019 på Fredericia Teater og siden spiller i København på Det Kongelige Teaters Gamle Scene i sommeren 2020. Magien fra 30 af Lennon og McCartneys største sange er drivkraften i den originale fortælling om romantik og intriger og kunst og aktivisme, hvilke er med til at skabe en oplevelse, som opfordrer dig til at overveje, hvilke valg du træffer i livet, og hvilke værdier du overleverer til de kommende generationer. Læs mere og køb billet på fredericiateater.dk

LIM E.DK

FOTO Lea Meilnadt

Dit næste smykke kan meget vel komme fra WWF Verdensnaturfonden. Køber du den her halskæde, går 200 kroner nemlig direkte til WWF’s arbejde for at redde de kritisk truede asiatiske elefanter i Myanmar. Halskæden er lavet af genbrugssølv og belagt med 18 karat guld, og illustrationen på vedhænget er af den franske kunstner Christophe Louis, der også er kendt som @Quibe. Kæden koster 600 kroner og fås på shop.wwf.dk/shop

ANNA ELISABETH JESSEN

∞ Red elefanterne med lidt bling

‘Om hundrede år’, Rosinante, 299 kr.

Månedens forfatter

K U LT U R | B Ø G E R | D E S I G N

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Update

Hemmelige breve på slægtsgården blev til stor roman Hvis du er interesseret i danmarkshistorie og familiekrøniker, så kig nærmere på Anna Elisabeth Jessens debutroman ‘Om hundrede år’. TEKST Isabella Røhmann FOTO

Hvor fandt du inspirationen til at skrive ‘Om hundrede år'? à Da min mand og jeg overtog min gamle slægtsgård for nogle år siden og begyndte at istandsætte den, dukkede der noget ret spændende op i et skab på loftet. I bunden af skabet, som vi troede havde faste paneler, var der i virkeligheden to skuffer, og i en af dem lå mine bedsteforældres og oldeforældres krigskorrespondancer fra 1. Verdenskrig. Smertefulde breve sendt til og fra Vestfronten i Frankrig. Brevene havde min bedstemor gemt langt væk, måske fordi de var for smertefulde. Hendes bror døde, ramt af en granat med sennepsgas, og hendes mand, min bedstefar, vendte døv hjem fra krigen. Det materiale er udgangspunktet for min roman. Den er inspireret af hændelser og personer i min slægt, men jeg har fiktionaliseret handlingen. Hvad vil du gerne fortælle os med romanen? à Krigene, nationalismen og religionen trækker lange spor med sig ind i vort århundrede. Vi synes, 1914 er lang tid siden, men det er det måske ikke. Udviklingen er bare gået fantastisk hurtigt. Danmark som det gamle landbrugsland og Sønderjylland, det gamle grænseland, har ændret sig kolossalt. Men temaerne er aktuelle. Jeg har valgt at fortælle den store historie fra et mikroperspektiv, så

den fortælles i 100 små nedslag i årene 1914 til 2014 for at gøre den nærværende. Romanen findes også i 100 podcast-episoder på dr.dk. Hvordan har det været at skrive din første roman? à Jeg har arbejdet som dokumentarist i mange år og fortalt andres historie. Det kan lyde mærkeligt, men det føles meget tættere på at skrive fiktion end at være dokumentarist. Men det er selvfølgelig også, fordi hvert eneste ord er mine egne ord. Udfordringen er kvantespringet – som jeg selv kalder det – fra at være dokumentarist til at være skønlitterær forfatter. Selv om det er med stor ydmyghed, at jeg kaster mig ud i fiktionen, så er det også befriende. Hvilken type litteratur læser du selv? à Jeg har altid været en læsehest og læser meget udenlandsk litteratur. Jeg har stort set læst alle nobelpristageren Alice Munros noveller. Hun skriver kort, tørt og dramatisk, og jeg elsker hendes stil. Desværre er der stadig kun et par af hendes novellesamlinger, der er oversat til dansk. Det er forfatteren Ida Jessen og hendes mor, der har oversat. Og Ida Jessens bøger, for eksempel ‘En ny tid’ og ‘Doktor Bagges anagrammer’, har jeg også lige læst med stor begejstring – men vi er altså ikke i familie med hinanden!

KIG ENDELIG FORBI

VI ELSKER GÃ&#x2020;STER!

regnskoven.dk

Update

K U LT U R | B Ø G E R | D E S I G N

Øko og god til alt

Her har du tasken, som kan bruges til weekendturen, indkøb, vasketøj, eller når børnene skal på overnatning. Tasken er vævet i 100 procent økologisk bomuld og kan holde til lidt af hvert. Designet er afslappet med nordisk enkelthed, og tasken har to praktiske hanke og kan vaskes. ‘Lui Big Bag’, 70 x 50 cm, 599 kr., viil-design.dk

Ku ltu r el tot alo p level s e UDSTILLING Mangler du input til din påskeferie? Så kan du svinge forbi en anderledes kunstudstilling, der lægger vægt på, at rummet og aktiviteterne spiller kreativt sammen med de udstillede værker. Her kan du opleve megavægge, som måler 3,6 x 3,6 m og i sig selv skaber et skulpturelt udtryk i rummet. Og ja, så er der også lige lyrik, jazz, freestyle-vægmaleri og en masse andre inspirerende installationer. CPH Art Space finder sted 19.-21. april hos Kulturkajen Docken, som ligger i Nordhavnen på Østerbro i København – direkte ud til Øresund med udsigt til solnedgang over Hellerup, Skovshoved og Hven. Indgangen koster 60 kroner i døren. Se mere på cphartspace.dk

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

FIND DIT NÆSTE GYS HER Festival med smæk på kulturen ∞ Skal du på festival til sommer, er det måske Heartland,

du skal tjekke ud i år. Her kan du kan blandt andet opleve den franske multikunstner Charlotte Gainsbourg, alternativrockbandet Smashing Pumpkins og supergruppen The Good, The Bad & The Queen, som består af en masse kendte musikere med Damon Albarn fra Gorillaz og Blur i front. Du kan også beundre kunst, blive klogere af talks med kendte danske og udenlandske navne eller mæske dig i en masse mad, som er lavet med ekstra stor kærlighed til lejligheden. Heartland finder sted fra 30. maj til 1. juni 2019 ved Egeskov Slot. Læs mere på heartlandfestival.dk

The Good, The Bad & The Queen kan du for første gang opleve live i Danmark i år.

LIM E . DK

SPÆNDING, GYS OG GODE OPLEVELSER

Messe ‘Krimimessen 2019’ nærmer sig, og er du lidt af en læsehest med hang til krimigenren, er det her, du bliver opdateret på nye udgivelser. Mød også en lang række af dine yndlingsforfattere – blandt andet Camilla Läckberg, Jussi Adler-Olsen, Elly Griffiths, Jens Henrik Jensen, B.A. Paris og mange flere. Arrangementet afholdes 6.-7. april i Fængslet i Horsens og har åbent lørdag klokken 10-17 og søndag klokken 10-16. Find hele programmet på krimimessen.dk

SÅ BLODET DRIVER NED AD VÆGGENE

Festival Har du hang til skræk og uhygge, og holder du af at dele dystre, makabre og visuelle gys med ligesindede, så er det denne festival, du skal skrive i kalenderen. ‘Blodig weekend’ er så småt i gang med at slibe knivene og inviterer for syvende gang til filmoplevelser inden for horrorgenren, og der vil også være gyserseminar, quiz og et Collectors Market at gå på opdagelse i. Eventen finder sted 10.-14. april i Empire Bio på Nørrebro i København. Læs mere på blodigweekend.dk

ANNONCE

Keep it simple! EKSFOLIÉR

Det behøver ikke at være tidskrævende at få huden, du drømmer om. Bare du har styr på tre bestemte trin, får du nemlig en enkel løsning på sund og smuk hud. Lad Mellisa guide dig på vej med lækker hudpleje spækket med økologiske og højeffektive ingredienser.

Miljømæssige faktorer som eksempelvis sol og forurening gør hudoverfladen grå, trist og ujævn at se på. Eksfolierer du huden dagligt med eksempelvis Mellisas AHA-creme, der har et naturligt frugtsyreindhold på 20 procent, minimerer du ophobningen af døde hudceller, booster cellefornyelsen og opnår en mere ensartet og glat hud.

vinder går op i deres hudpleje som aldrig før. Der har da heller aldrig været så mange produkter at vælge imellem som lige nu – og så mange forskellige rutiner at kaste sig over. Tænk bare på den populære koreanske beautybølge K-beauty, som dikterer op til 10 hudplejetrin hver morgen og aften! Men er du typen, som går lidt kold ved tanken om en omfattende hudplejerutine, kan du tage det helt roligt. Det behøver nemlig slet ikke at være så omstændeligt at opnå en sund, smuk og velplejet hud, så længe du har styr på det basale. Og så kan du jo altid udvide paletten senere hen, når de enkle rutiner sidder på rygraden, ikk’?

Psst!

Mellisa AHA Creme/ Serum, 50 ml, 199 kr.

Du kan også give din hud en blid eksfoliering dagligt med en vaskeklud opvredet i lunkent vand.

1, 2, 3 … så nemt er det!

Grundlæggende er der tre trin, du skal kende til hudløshed for din huds skyld: Rens, eksfoliér, og beskyt. Og det gælder både morgen og aften. Og her får du grundene:

RENS

Et renseprodukt tilpasset din huds behov befrier huden for snavs og skidt, som tilstopper porerne og gør den trist at se på. En ren hud er også altid det bedste udgangspunkt for den efterfølgende hudpleje, som får lov til at virke langt bedre. Mellisa har både en vaskegel og en rensemælk. Har du tør og sensitiv hud, vil mælken være det blideste alternativ, hvor vaskegelen vil være oplagt til en mere fedtet hud.

BESKYT

Mellisa Rensemælk, 150 ml, 119 kr.

Mellisa Ansigtsvaskegel, 200 ml, 119 kr.

Mellisa D-vitamin Dagcreme, 50 ml, 199 kr.dk

Mellisa Natcreme, 50 ml, 189 kr.

Med den rigtige fugtighedscreme kan du forbedre din hud markant. Den beskytter og styrker hudbarrieren, så huden kan bevare sit fugtniveau, mens aktive ingredienser kan gøre en forskel i dybden og holde huden spændstig, sund og ungdommelig. Om dagen er det vigtigt, at du vælger en creme, som også beskytter mod solens skadelige stråler. Prøv eksempelvis Mellisa D-vitamin Creme med SPF 10, som desuden forkæler huden med vitaminer, fugt og essentielle fedtsyrer. Om aftenen kan du med fordel klæde huden på med en natcreme, som virker genopbyggende. Natcremen fra Mellisa holder din hud blød og fugtmættet, mens kamille, lavendel, acai og E-vitamin virker beroligende, lindrende og ekstremt cellefornyende.

Tip!

Når du er klar til at udvide din enkle hudplejerutine, så supplér med en skintonic efter dit renseprodukt og et serum under din dag- og natcreme. Find dine favoritter fra Mellisa på mellisa.dk

Syltet og Finthakket er en ny og nem måde at nyde syltet agurk eller rødbede på. Perfekt til leverpostejsmaden og alle mulige andre lækkerier. Det er faktisk legende lækkert – prøv selv!

‘‘

Mit forbrug

Jeg li g ner en sk ild pad de i m it st ø r ste fejlk ø b” Ernærings- og sundhedsekspert Michelle Kristensen fortryder sin enpersons sauna, elsker trøffelfritter og sørger for at få et pusterum hver dag. TEKST Na tasja Gamborg Rasmussen FOTO PR

Michelle plejer sin klimasamvittighed ved altid at tage sin egen vandflaske med på rejser.

Hvad finder altid vej ned i din indkøbskurv?

à Der er jeg så eksemplarisk, at der altid er grøntsager som spidskål, rød peber, søde kartofler og broccoli, og så er der æg, gedeost, avocado, bananer, frostgrøntsager og -bær og mandeldrik. Når jeg har det, kan jeg overleve. Om fredagen kommer der også slik og vin i indkøbskurven og måske rødt kød, selv om jeg nærmest ikke må sige det. Inderst inde mener jeg, at det er lidt sundt for kroppen på grund af jernindholdet, men det er også en stor miljøbelastning.

Hvad er dine største cravings?

à Jeg er virkelig glad for trøffelfritter med en god mayonnaise. Det er ikke særlig sundt, men for søren, hvor smager det godt! I hverdagen fylder det at spise sundt meget, og så i weekenden kan jeg spise usundt, hvis jeg vil. Om sommeren nyder jeg syrlige sjusser, og om vinteren er jeg vild med hjemmebagt chokoladekage og rødvin.

Hvad er dit værste køb?

à Det er en infrarød enpersons sauna. Sådan en, hvor man kravler ind, og hovedet stikker ud, så man ligner en skildpadde. Den er skøn, når jeg endelig bruger den, men ellers fylder den bare ad helvede til i min lejlighed. Jeg havde hørt så meget

godt om infrarød sauna, og så blev jeg så hooked, at jeg endte med at købe en. Det var et kæmpe fejlkøb, for jeg ved ikke, hvornår jeg sidst har brugt den. Alligevel kan jeg ikke helt få mig selv til at skille mig af med den – nok også fordi den var så dyr.

Hvad er dit bedste trick til en nemmere hverdag?

à Hvis man synes, det er svært at få nok grøntsager i hverdagen, er det en god idé at købe poser med grøntsager, der allerede er hakket og skyllet for en. Det kan også anbefales at lave store portioner mad, for eksempel suppe, lasagne eller broccolibrød, så du har mad til flere dage. Jeg kan sagtens spise det samme til morgenmad og frokost fra mandag til torsdag og spise det samme til aftensmad tre dage i træk. Og så skal man huske at få et pusterum i hverdagen, selv hvis det bare er en 10-minutters lur midt på dagen eller en løbetur.

KORT OM MICHELLE Ernærings- og sundhedsekspert Michelle Kristensen, 34 år, bor i Indre København. Hun er aktuel i programmet ‘Go’morgen Danmark’ på TV 2 og er forfatter til blandt andet ‘Mindre mavefedt, mere energi’, ‘10 af MK’s yndlingssalater’, og medforfatter på bogen ‘Kronprinsessen laver også lort’. Michelle har også sin egen virksomhed ’MK’, hvor hun afholder flere online camps. Du kan læse meget mere på michellekristensen.dk

Hvad gør du for at redde kloden?

à Jeg tænker meget på at have min egen vandflaske med, når jeg rejser. Vi er simpelthen nødt til at redde havene og vores natur, og vi er virkelig nogle banditter med det plastik. Jeg prøver også at lade være med at købe noget, som jeg ikke har brug for. Jeg kan sagtens have flere år gammelt tøj på, når jeg laver programmer for ‘Go’morgen Danmark’, men det er nok mere, fordi jeg ikke er en fashionista. ¥

LI ME .DK

Grønt liv BÆREDYGTIGHED | MIL JØ | KLIMA

Journalist Maria Præst er klar til at sætte sin seksårige søn ind i klimaets tilstand.

SÅDAN TALER DU MED DIT BARN OM KLIMAET Det kan være en udfordring at fortælle børn, at jorden bliver varmere, vejret vildere, og at havet stiger – uden at skræmme dem. Følg disse tre råd næste gang, dit barn vil vide mere om klimaet. 1. VÆR ET GODT FORBILLEDE à Det er en god idé at vise dit barn, hvordan det passer godt på klimaet, allerede fra det er helt lille. Den bedste måde at gøre det på er ved at være et godt forbillede selv. Især mindre børn ser og efterligner, hvad du gør. Så når du forsøger at leve så klimavenligt som muligt ved for eksempel at slukke for vandet, sortere affald og spise chili sin carne, går det rent ind hos de små. Det er først fra seks-syvårsalderen, at børn kan bruge deres fornuft til at se årsagssammenhænge, men selv om dit mindre barn ikke helt forstår, hvorfor æbleskroget skal i en anden skraldespand, sidder barnets erfaringer fra nul- til syvårsalderen alligevel fast, når de bliver ældre.

2. GØR DET SIMPELT à Klimaforandringerne kan få mange forskellige konsekvenser for jorden og vores fremtidige liv, og der er ingen tvivl om, at klimaet er utrolig komplekst. Derfor er det vigtigt at fortælle om det i børnehøjde i et enkelt og letforståeligt sprog. Drop abstrakte begreber som drivhusgasser og CO2-udledning, og gør det mere enkelt og konkret. Giv så vidt muligt kun dit barn oplysninger, som det selv har mulighed for at handle på. Det kan være små dagligdagsting, som hvorfor det er godt at huske at slukke lyset på sit værelse, hvorfor det er bedre at cykle i skole i stedet for at køre med mor eller far i bilen, og hvorfor det kan være smart at købe genbrugstøj i stedet for nyt.

Vidste du, a t …

3. GIV BØRNENE HÅB à Det er svært at tale om klimaforandringerne uden at nævne nogle af de konsekvenser, det kan have. Men skræmmende beretninger om smeltende havis, stigende vandstande og hærgende cykloner kan nemt gøre børn og unge bange. I stedet er det vigtigt at sige, at vi alle sammen – unge som gamle – har et ansvar for klimaet, og at de voksne allerede er i gang med at løse problemerne – og at dit barn selv kan være med til at gøre noget. På den måde kommer dit barn til at stå tilbage med en følelse af, at verden ikke nødvendigvis går under, og at det ikke er for sent at gøre noget.

der skal lige så meget energi til at producere en ny computer, som der skal bruges til at holde den tændt i fem år? Fortæl det til dit barn, så det kan lære, at man skal passe på sine ting, så de holder længere.

LIM E . DK

Kør selv-ferie med

9,4 af 10 9,5

Sommer i Bad Gastein ser med g ej

Rejseklubben

de læ

Med Happydays får du specialrabat på kør selv-ferier.

Rejseklubben .nu Oplys Oplys rejsekoden rejsekoden KULOR LIME ved bestilling og få op til 200,- i rabat pr. person.

de læ

.nu

Rejseklubben Rejseklubben

.nu ®

jser med g Re

de læ

jser med g Re

.nu

de læ

jser med g Re

.nu jser med g Re

Rejseklubben Rejseklubben

.nu

1 ba rn

atis

0-10 år

1 barn 0-10 år gratis. 1 barn 11-15 år 30 % rabat. Maks. 1 opred. pr. vær.

Panoramahotel Pawlik ★★★ i Bad Gastein, Salzburgerland, Østrig Gennem århundreder har Gasteinerdalen været kendt som kur- og wellnessmekka. Her ligger berømte kurbade og udendørs vandbassiner med imponerende panoramaudsigter over det naturskønne bjergområde – og det er netop den udsigt, I står op til hver morgen på jeres hotelværelse 500 meter fra centrum af den populære ferieby Bad Gastein. Herfra har I gode muligheder for at tage på udflugter i bjergene via Graukogelliften (300 m). Valgfri ankomst 18.5.-26.10.2019.

• • • • • •

7 overnatninger • 7 x morgenbuffet 6 x frokostsnack • 6 x kaffe med kage 7 x aftenbuffet • Is til børnene hver dag Softdrinks, kaffe og te ad libitum kl. 10-22 Øl og vin ad libitum kl. 17-21 Værelse med balkon og panoramaudsigt

Hotel Pinenhus ★★★ ved Glyngøre Panoramarestaurant, boblebad, boldbaner, minigolf og meget mere venter ved Limfjorden. Jeres feriebase har gennem 300 år budt glade gæster på god mad og hygge – og så ligger den blot et stenkast fra vandkanten med egen badestrand. På en udflugt kan I f.eks. besøge Jesperhus Blomsterpark (5 km).

Pris med rejsekode

3.049,-

Pristillæg: 6.7.-16.8.: 150,3 nætter fra 1.349,5 nætter fra 2.199,-

2 børn 0-6 år gratis. 2 børn 7-11 år ½ pris. 2 børn 12-14 år 30 % rabat. Maks. 2 opred. pr. vær.

1 barn 0-3 år gratis. 2 børn 4-14 år ½ pris. Opred. fra 15 år 849,-

Familieferie i Nordjylland

Pr. person i db .vær./enkeltvæ

Pris med rejsekode

1.299,-

• 2 overnatninger Fra 1.10. kun 1.099,• 2 x morgenbuffet • 1 fl. mousserende vin 3 nætter fra 1.499,• 2-retters middag på ankomstdagen • Køkkenchefens 4-retters menu • Værelse med udsigt over Limfjorden • Fri Wi-Fi Valgfri ankomst frem til 20.12.2019.

All inclusive light

Hotel Haus am Stein Winterberg i Sauerland Oplev den vestlige pendant til Harzen på en luksuriøs ferie med pool, jacuzzi, sauna og all inclusive light mellem bjerge, søer og seværdigheder. Ank. torsdage 14.3-28.11.2019.

• • • • • •

Pris med rejsekode fra

1.549,-

3 overnatninger 3 x morgenbuffet Pristillæg: 2.5.-23.6. og 2 x frokostsnack/suppe 11.7.-13.10.: 100,4 nætter 1 x kaffe med kage fra 2.049,3 x 3-retters middag/buffet Drikkevarer ad libitum: Sodavand, kaffe, øl, vin og et udvalg af spiritus samt drinks kl. 18.00-22.00

tilbud E og få flere feriepy days.nu Brug rejsekoden LIM ap w.h ww på ne de cialtilbud Se alle billederne og

Pris med rejsekode

3.399,-

Grand Hotel Nizza et Suisse ★★★★ i Montecatini Terme, Italien Her er det perfekte hotel for livsnydere med • 7 overnatninger 5 nætter 2.499,forkærlighed for italiensk tilbagelænethed: I • 7 x morgenbuffet skal bo med swimmingpool på tagterrassen, • 7 x 3-retters middag lækker wellness og en beliggenhed lige over • Rabat på entre til spa- og wellnesscenter for kurparken i Italiens mest kendte kurbyby, • Prøvesmagning samt rabat på vin, grapMontecatini Terme. Tag også på udflugt til pa og olivenolie strandende ved Middelhavet (56 km). Valgfri ankomst 1.4.-25.10.2019.

Brug rejsekoden LIME for at få din ferie til specialprisen

Bestil på

Vin og wellness i Alsace

Pris med rejsekode

Miniferie i sagnbyen Barth

Pris med rejsekode

Udsigt over søerne i Potsdam

Pris med rejsekode

2.549,-

Hotel du Parc Spa ★★★ 5 nætter på hotel med swimmingpool, sauna, sansebade m.m. Inkl. morgenbuffet, 4-retters middage/buffet og vinsmagning. Valgfri ankomst t.o.m. 19.11.2019.

1 barn 0-5 år gratis. 2 børn 6-14 år ½ pris. Opred. fra 15 år 2.349,-

En særlig oplevelse i Toscana

spe

1.099,-

Pommernhotel Barth ★★★ fra 3 nætter i Nordens Atlantis inkl. morgenbuffet, 2 nætter fra 849,2 x 3-retters menu og entré til Vineta Museum Museum. 4 nætter fra 1.499,Valgfri ankomst t.o.m. 28.6.2019.

1.599,-

Seminaris Seehotel ★★★★ 3 nætter inkl. halvpension på hotel med swimmingpool, wellness og egen bådebro med holdeplads til taxibåde. Ankomst fredage t.o.m. 7.6. + 18.4., 20.4., 30.5. og 8.6.2019.

Åbent hverdage kl. 9-17 Weekend og helligdage kl. 10-14

www.happydays.nu eller ring 70 20 34 48

Priserne er pr. person i dobbeltværelse, og børnerabat gælder v. 2 voksne – med mindre andet er angivet. Ekspeditionsgebyr kr. 99,Nogle hoteller opkræver en mindre kurafgift/turistskat. Afbestillingsforsikring kan tilkøbes. Forbehold for tryk- og prisfejl samt udsolgt.

NYE HOTELLER HVER UGE! Hold øje med vores webshop

INDE I MILLE BOR DER EN LILLE, VRED NISSEAGTIG MAND

Hun har været håbløst forelsket i Shakespeare og har prøvet at besvime af vrede. I dag er Mille Hoffmeyer Lehfeldt god til at grine af sig selv og er glad for, at hun bruger mindre tid på ynk.

Martin Finnedal FOTO Morten Germund MAKEUP Mia Pelch STYLING Mia Dybkilde TEKST

eg er altså ikke så vild med at blive fotograferet. Jeg får altid lyst til at skære grimasser. Men det går jo ikke på forsiden af LIME,” konstaterer skuespiller Mille Hoffmeyer Lehfeldt selvironisk. Foråret er på vej, og hun er derfor, selv om det denne dag er gråt dynejakkevejr, blevet tildelt en garderobe, der ikke er for mørk, og som i hvert fald ikke indeholder så meget som et gram strik. “Springtiiiiiiime,” kommentarsynger skuespilleren og hænger så fast i ordet garderobe. “Jeg kan meget godt lide en god garderobe. Det er bare ikke rigtig noget, jeg besidder p.t.,” griner hun højt og larmende og fortsætter: “Jeg har kun mor-tøj. Og sjove små spandex, så jeg kan passe mine gamle gevandter. Det er sådan noget, der holder ens krop lidt på plads efter en fødsel. Det smaller lidt. Og – bilder jeg mig ind – giver en bedre holdning. Det er måske, fordi jeg ikke kan trække vejret …”

LIM E . DK

Mille Hoffmeyer Lehfeldt skærer endnu en gang en af de grimasser, som hun giver prøver på så mange gange i løbet af denne samtale, der foregår i den subtropiske havestue på toppen af Hotel Sanders ved Det Kongelige Teater. Det komiske og gerne det absurd komiske ligger som små marker, den 39-årige skuespiller kan køre sin hjernes grønthøster over. Og motoren stopper tilsyneladende aldrig. I hvert fald ikke når det gælder hendes fascination af kroppen og alle dens uperfektheder – eller imperfektioner, som det vist hedder, hvis ret skal være ret. Ikke at det er et ord, hun bruger.

FYSIK SOM EN TYNDGAMMEL MAND

Mille Hoffmeyer Lehfeldt er lige nu aktuel som Viola i teaterudgaven af den Oscar-vindende film ‘Shakespeare in Love’ på Østre Gasværk i København. Dermed får hun endelig mulighed for at kysse på sin helt store teenageforelskelse William Shakespeare, hvis ord hun holdt så meget af, at hun efter gymnasiet tog til London og boede for at være tættere på ham. “Da Emmet (Feigenberg, Østre Gasværks direktør, red.) ringede og tilbød mig rollen, var jeg simpelthen nødt til at sige ja. Det er nok min sidste chance for at

➻

ÆRLIG TALT

For Mille Lehfeldt er det befriende at slippe kontrollen – og det kan måske endda ende i en slåskamp. Altså på scenen.

LI ME .DK

ÆRLIG TALT

BLÅ BOG à Født 8. december 1979. à Datter af skuespillerne à à à à à à à

Kirsten Lehfeldt og Stig Hoffmeyer. Debuterede som skuespiller i filmen ‘Springflod’ i 1990. Uddannet fra Statens Teaterskole i 2006. Har været en del af satiretrioen Platt-Form siden 2013. Platt-Form var værter ved Bodil-uddelingen i 2017 og 2018. Aktuel som Viola i forestillingen ‘Shakespeare in Love’ på Østre Gasværk. Gift med skuespiller Sophus Windeløv Kirkeby. Sammen har de sønnerne Ferdinand fra 2016 og Osvald fra 2018.

spille en ungpigeblussende hovedrolle. Ja, eller en ung mand, for den sags skyld,” konstaterer den 39-årige skuespiller med henvisning til, at hun spiller en ung pige, der er tvunget til at klæde sig ud som en mand for at prøve lykken som skuespiller. Mange vil huske Mille Hoffmeyer Lehfeldts portræt af den vimse og ofte småirriterede Lykke fra DR-serien af samme navn. Efterfølgende gik hun all-in på sang og gummiansigt i satiretrioen Platt-Form sammen med Laus Høybye og Jakob Fauerby, der har eksisteret nu i godt fem år og blandt andet har huseret på DR’s P1 og senest på Bellevue, hvor det anmelderroste show ‘En smule i overkanten’ har kørt nu af to ombæringer. Laus Høybye har hun kendt, siden de var børn, og Jakob Fauerby gik hun på Statens Teaterskole med i første halvdel af 00’erne. Sammen har de tre skabt et univers, hvor Mille Hoffmeyer Lehfeldt får afløb for nogle af sine mere specielle karakteristika. Blandt andet mener hun selv at have en lille, vred nisseagtig mand gemt i sig. “Det har jeg altid haft. Han kommer frem i alle mulige afskygninger. Og min fysik kan godt ligne en tyndgammel, vred mand. Det kan vi godt bruge i vores satiregruppe. Drengene synes i hvert fald, at det er sjovt.”

LIM E . DK

IN FYSIK KAN GODT ‘‘ MLIGNE EN TYNDGAMMEL, KAOS OG UPERFEKTHED

VRED MAND. DET KAN VI GODT BRUGE I VORES SATIREGRUPPE. DRENGENE SYNES I HVERT FALD, AT DET ER SJOVT.

Det selvudleverende dyrkes i så rigelig grad, at Information beskrev showet som ‘selvtægtsatire for performere med hang til selvspanking – og for tilskuere med trang til at se med.’ Den fysiske, gerne Jacques Tati-agtige humor, der kommer af enten vrede, frustration eller endda smerte, er blevet mere og mere vigtig for Mille Hoffmeyer Lehfeldt. “Når man gerne vil skrive nogle skarpe og gerne politiske tekster, er man meget i sit hoved. Og så er det befriende at se kroppe slippe kontrollen og gøre noget, man ikke havde regnet med. Det dyrker vi. Meget. Det kan godt starte rigtig fint og gennemtænkt, men så er der en, der mister fatningen, eller vi kommer til at overgøre noget, og så ender det i en fysisk … nærmest slåskamp. Vi kan godt lide, at det hele ender lidt i kaos. Det gør det i hvert fald tit. Vi kan godt alle sammen lide, at tingene på ingen måde er perfekte. Det gør det jo også nemt at komme videre, hvis noget går galt. Publikum føler sig aldrig helt sikre på, om det, vi lige

”

➻

NATURLIG SKØNHED NATURLIGVIS Til naturlig pleje af hud, hår og negle har Berthelsen forskellige valgmuligheder, som alle giver dig sikkerhed for kvalitet og virkning. Prøv Berthelsen Beauty Products, som sikrer dig optimal optagelighed i kroppen.

D EN GLØ D L Y G T FÅ FLO AT DIN D E M G I SAMTID ESKYTTET B HUD ER

DIT HOLDER IVEAU KKERN U S D O L B STABILT

Fås i helsekostbutikker, på førende apoteker og webshops. Læs mere på www.dkpharma.dk

ÅR O H T G I FYLD GIVER JER HUDEN PLE

G FÅ STÆRKE NEGLE

LAT OG GIVER G HUD ØD SILKEBL

dansk farmaceutisk industri a-s www.dkpharma.dk

@berthelsen_naturprodukter @berthelsennaturprodukter

ÆRLIG TALT

ÅR MAN FÅR BØRN ‘‘ NLIDT SENT, HAR lavede, var en del af en større plan. De skal selvfølgelig ikke være utrygge, men det holder folk lidt til ilden, at de ikke rigtig kan finde ud af, om det, de lige har oplevet, nu også var meningen.” Det uperfekte går igen i de temaer, trioen slår an. De mange satiriske sange handler ofte om at tænke og sige ét og så gøre noget helt andet. “Det kender de fleste af os jo også så udmærket selv. Vi (Mille Hoffmeyer Lehfeldts familie og svigerfamilie, red.) har lige været en tur til Thailand, og så var vi jo nødt til at gøre os kloge på, hvordan man kompenserer for alt det CO2. Jeg føler mig så dobbeltmoralsk. Der skal være handling bag ens ord. Det er ikke nok at tænke tanken. Jeg har haft det sådan i mange år. Jeg har tænkt alt muligt godt og haft gode intentioner og alligevel endt med at gøre noget andet. Bare det at få ringet til folk i en periode, hvor jeg arbejder meget. Eller set folk. Jeg tænker jo på dem, men det kan de selvfølgelig ikke mærke. Jeg arbejder på at blive bedre til at handle. Man vil gerne redde verden, men hvordan gør man det? Man kan jo starte med at lave en satiregruppe og skrive en klimasang.”

I GULVET AF RASERI

MAN JO ALT I ALT HAFT MEGET TID TIL SIG SELV. PÅ DEN MÅDE VAR DET DET RIGTIGE TIDSPUNKT FOR MIG, FOR JEG VAR SGU VED AT BLIVE LIDT TRÆT AF MIN EGEN YNK.

Mille Hoffmeyer Lehfeldt griner igen. Af sig selv. Det er hun blevet bedre til. Først teaterskolen og ikke mindst at blive mor til nu to drenge har efterhånden ført hende ud af en efter eget udsagn voldsomt navlepillende tilstand, som fik små usikkerheder til at fylde for meget. Undertrykt vrede blev på en måde startskuddet til Platt-Form. På teaterskolen blev hun nemlig så hidsig, at hun simpelthen besvimede. Til stede i lokalet var hendes nu meget nære kollega Jakob Fauerby. “Han troede, jeg havde fået et epileptisk anfald. Han lå over mig: ‘Mille, Mille kan du høre mig?’ Jeg tror ikke, jeg havde fået nok ilt, fordi jeg simpelthen var så vred. Det har jeg altså ikke prøvet siden – ligefrem at besvime af raseri. Der er masser at blive vred over, men fordelen ved at være skuespiller er

”

Kan man redde verden med satire? Måske. Man kan i hvert fald prøve.

➻

LIME . DK

ÆRLIG TALT

jo at kunne komme af med det på en fysisk måde. Og så er vrede jo heldigvis også ofte meget komisk. Altså mest bagefter.” I sin iver efter at forklare vælter hun – for anden gang i interviewet – journalistens diktafon på gulvet. Hun nærmest gisper og tager sig til munden – efterfulgt af et højlydt UNDSKYLD! “Jeg ved aldrig, hvad jeg skal gøre af mine arme, så jeg ender bare med at sidde og fægte med dem,” undskylder hun og kommer så igen til at grine, før vi kan vende tilbage til emnet vrede, som er lige ved at slippe bort i associationer over ordet ‘tongacreme’. En for såvel skuespiller som journalist eksotisk og absolut velsmagende ledsager til en krydderkage, vi i løbet af samtalen har fået serveret. “Men ja, hvad gør mig vred? Lige nu har jeg virkelig svært ved at forstå folk, der ikke holder tilbage for fodgængere, der står i de der heller, eller biler, der skal ud af en indkørsel. Og jeg ved godt, at der er myldre-tid og køer, og man bliver aggressiv i de der køer, men shit, hvor er folk dårlige til at holde tilbage for hinanden. Giv dog lige lidt plads. Der hersker sådan en eller anden selvoptaget trafikmentalitet, som ➻

Cosborg BIOHEALTHCARE

Naturlig hjælp mod endetarmsirritation Har du kløe, irritation eller svie fra endetarmsåbningen, så prøv Cosborg Rect. Specieludviklet plejecreme med aktive plantesto r fra Troldnød og Kæmpenatlysolie, som sammentrækker og styrker samt modvirker irriteret følsom hud.

Kløe n Irritatio Svie

Se nærmeste forhandler på www.cosborg.dk eller kundeservice tlf. 70 22 06 16. Cosborg er en dansk healthcare virksomhed med 30 års erfaring i brugen af lægeplanter i naturlægemidler, kosttilskud og hudpleje. Udviklet og produceret i Danmark.

ÆRLIG TALT

også er blevet almen adfærd i samfundet. Jeg lægger meget mærke til det og bliver virkelig meget ked af det. Det er så nemt lige at flytte sig eller åbne en dør for et andet menneske, og der er så få, der gør det. Og man bliver så glad, når der lige er en, der gør det. Jeg takker altid helt vildt overstrømmende, for hvor bliver man glad! Og så bliver den anden glad og tager den glæde med sig ud til, hvor han eller hun er på vej hen. Det smitter på en god måde, frem for den mærkelige opbyggende vrede, det giver, når der ikke er nogen, der holder tilbage. Jeg synes, at lidt generøsitet er noget, vi skal værne om. Den er simpelt hen ved at fise ud i en hornlygte. Nej, det hedder det ikke. Luften er ved at fise ud af generøsitetsballonen. Den er blevet lidt slap.” Hun mener, eller i hvert fald håber selv på at være blevet et mere generøst – eller i hvert fald større – menneske af at få børn. Hun er i dag mindre optaget af sit arbejde og i det hele taget egne behov. “Mit fokus har jo været meget på mig selv og mit

EG SYNES, AT LIDT ‘‘ JGENERØSITET ER NOGET, VI SKAL VÆRNE OM. ”

eget følelsesliv. Mig, mig, mig! Det er jo ikke, fordi man ikke kan beskæftige sig med andre mennesker, fordi man ikke har børn, men alle de ting, man kan gå og være lidt usikker på og bryde hjernen med … Meget af det er jo bare ligegyldigheder, der får lov at vokse sig større og større. Man kan godt gå og blive lidt træt af sig selv. Når man får børn lidt sent, har man jo alt i alt haft meget tid til sig selv. På den måde var det det rigtige tidspunkt for mig, for jeg var sgu ved at blive lidt træt af min egen ynk.” ¥

DU VED DET MÅSKE IKKE, MEN … … Mille har kendt sin mand, Sophus Windeløv Kirkeby, siden hun var seks år. … Yoda fra ‘Star Wars’ var Milles store inspiration, da hun spillede Gud i satiren ‘En smule i overkanten’. … hun har i sine yngre dage arbejdet som blandt andet bagerjomfru og tjener. … hendes rolle i tv-serien ‘Lærkevej’ døde ved en ulykke, fordi Mille havde sagt ja til at spille med i ‘Lykke’ og derfor skulle skrives ud af ‘Lærkevej’. … i 2012 løb hun med sejren i tv-programmet ‘Maestro’, hvor kendte danskere dystede om bedst at dirigere DR’s Symfoniorkester.

Husk at åbne døren for andre. Det gør dem og dig selv glade, lyder opfordringen fra Mille Hoffmeyer Lehfeldt.

LIME . DK

Fantastiske tilbud

Hyggelig kro eller skønt hotel? Small Danish Hotels er mange forskellige kroer, hoteller, slotte og herregårde, der oser af charme, nærvær og varme. Fælles for dem alle er, at de lægger vægt på den personlige betjening og det godt værtskab

Hotel Troense

Idyl på Tåsinge

Pris pr. p e dbl.-være rs. i lse fra

Du får: • 1 flaske vin på værelset ved ankomst

HOTEL TROENSE

• 2 x overnatning

Idyl, smuk natur, havudsigt, lækker mad og fantastisk service er blot noget af det, du har mulighed for at opleve på Hotel Troense i Det Sydfynske Øhav. Hotellet ligger lige ud til Svendborgsund, og som gæst kan du gå en tur på den gamle havn og nyde udsigten. Selve Troense er, med de gamle fredede bindingsværkshuse, små hyggelige gader og Valdemars Slot lige rundt om hjørnet, en storslået oplevelse for besøgende, der søger efter en snert af det ”historiske Danmark”.

Billum Kro

Varde

• 2 x morgenbuffet

975,SPAR 40

• 2 x 2-retters menu sammensat af køkkenchefen

Tillæg ved overnatning fredage og lørdage på kr. 200 pr. voksen pr. nat Ankomst alle dage indtil 31.5. og igen fra 01.10.-15.12.19.

Priskode: L75d

Rabatkode: 2421

Hellerup Parkhotel

Hellerup

Pris pr. p er dbl.-være s. i lse fra

1150,-

749,-

SPAR 24

SPAR 42

Krostemning nær Blåvand BILLUM KRO Nær Vesterhav og Vadehav finder du Billum Kro, en ægte landevejskro. Besøg det nye museum TIRPITZ i Blåvand. Museet rummer arkitektur, oplevelser og fortællinger i verdensklasse – og du oplever her en gammel tysk bunkers forvandling fra krigsruin til museum. Kroens beliggenhed i udkanten af Nationalpark Vadehavet gør stedet til et oplagt udgangspunkt for mange forskellige naturoplevelser lige fra fuglekiggeri i Tipperne til cykelture gennem klitplantagerne, hvor du kan være heldig og se en kronhjort.

Du får:

• ½ flaske vin på værelset • 2 x overnatning i standard dobbeltværelse • 2 x morgenbuffet • 1 x 3-retters aftenmenu på ankomstdagen (køkkenchefens valg) Tillæg i perioden 1.7.-30.9.2019 på kr. 100 pr. person pr. ophold Ankomst alle dage indtil 15.12.19

Priskode: L43c Rabatkode: 2421

Weekend ved Øresund HELLERUP PARKHOTEL Hellerup Parkhotel ligger på Strandvejen i de skønneste omgivelser tæt på vand, shopping og skøn natur. Når du bor på Hellerup Parkhotel moderne boutiquehotel i hjertet af Hellerup, er du i kort afstand til et væld af dejlige oplevelser. Hotellet deler adresse med Hellerup Klub – Brasserie, hvor du kan nyde skøn mad. Beliggende med vandet mod øst, Øregaard sparken mod nord og Hellerup bibliotek tegnet af Henning Larsen mod vest, har Hellerup Parkhotel en fantastisk udsigt over Øresund.

Du får: • • • • •

2 x overnatning 2 x morgenbuffet 1 fl. cava pr. værelse En pakke chokolade Gratis parkering

Ankomst fredag eller lørdag i hele 2019.

Priskode: L233a Rabatkode: 2421

Bestil nu på tlf. 7080 6506 eller www.smalldanishhotels.dk/lime

Kan ikke bookes direkte på hotellerne/kroerne.

Ingen ekspeditions- og afbestillingsgebyr. Forbehold for udsolgte datoer og trykfejl. Begrænset antal værelser til rådighed. Alle priser er oplyst pr. pers. i delt dbl.værelse.

Tåsinge

g ma t FORFØRT AF

Magtfulde mennesker påvirker os og vores liv. Men faktisk er magt ikke længere kun forbeholdt konger og præsidenter – du kan også få indflydelse igennem for eksempel sociale medier. At få magt ændrer mennesker. I den seneste tid har den type magtmisbrug, som vi ellers kun ser på film og tv, også fundet sted i Danmark. Læs her, hvorfor magt konstant ændrer verden – og dig. TEKST Casper Hindse ILLUSTRATION Lo tte Andkilde

an behøver vel blot at sige “Me Too”, og du husker, da tusindvis af kvinder over hele verden i 2017 og ind i 2018 bakkede op om hashtagget #MeToo, der satte fokus på overgreb og sexchikane. Sideløbende tog Time’s Up-bevægelsen i Hollywood magten fra flere mænd på ledende poster i den amerikanske filmindustri. Det er magt. Helt reel indflydelse. Men magten kan også misbruges. Som da en gruppe internationale finansfolk svindlede Danmark og en række andre europæiske lande for mere end 410 milliarder

LIME . DK

kroner, og da Danske Banks hvidvaskskandale fik en direktør til at gå. Med magt kan du altså i den grad påvirke andre mennesker – uanset om du har en af verdens mest fulgte Instagramprofiler, om du sidder i skolebestyrelsen eller på en ledende toppost i dansk erhvervsliv. Men faktisk er magt ikke bare noget, som kan påvirke dig og mig. Vi kan også selv påvirke magten. “Det, vi skal forstå som magt, har udviklet sig igennem tiden,” siger erhvervspsykolog Joachim Meier. For magt i dag er ikke længere kun den formelle magt, man ➻

PERSPEKTIV

t L I ME .DK

PERSPEKTIV

MAGT UDTALE ['magd] OPRINDELSE fra middelnedertysk macht, af en rod med betydningen 'kunne, formå' Betydninger 1. det at have position og midler til at bestemme over andre eller til at styre forløb og begivenheder

har som for eksempel konge, direktør eller at en forfremmelse eller en lønforhøjelse statsminister: stimulerer et menneskes selvfølelse,” siger “I disse år ser vi, hvordan den personlige Joachim Meier. magt får mere at skulle have sagt. Den personlige magt knytter sig ikke til en Beliggenhed, formel position eller særlige rettigheder, beliggenhed, beliggenhed men er en magt, som mennesker kan have At vi føler magt som noget, vi skal stræbe i kraft af deres særlige evner, berømmelse, efter, men ikke hylde alt for højstemt penge, udseende herhjemme i Danmark, eller intelligens. Som kan måske forklare, aktuel reklame for hvorfor vores favoritserier à en amerikansk Forsvaret lyder: “I på tv har nogle magtdag skal man gøre syge typer i hovedrolundersøgelse fra 2013 sig fortjent til at være lerne. I den nye sæson af viste, at mennesker, der leder. Personlighed DR’s ‘Bedrag’ tvinges en får magt, hurtigt får er vigtigere end bankansat ud i hvidvask af mindre forståelse for rang”. Samtidig kan penge, mens personerne i deres omgivelser? man også sige, at tv-serien generelt bevæger kulturelle bevægelser sig i gråzonerne for, og tendenser kan være magt- og indflyhvordan man stiger i samfundets grader. delsesfulde. Her er #MeToo-bevægelsen et Samtidig er én af de mest populære og godt eksempel, fordi den faktisk er mere streamede serier i Danmark nogensinde magtfuld end de magtfulde personer, den Netflix’ ‘House of Cards’, hvor skuespilvælter,” siger Joachim Meier. leren Kevin Spacey som den amerikanske➻ Magt er ikke kun for #MeToobevægelsen, erhvervstoppen og regeringspolitikere. Magt er noget, der er helt essentielt for os alle sammen. “Uanset hvor du befinder dig i samfundet, styrker magt din selvfølelse. Vi fødes som mennesker ind i verden fuldstændig magtesløse og afhængige af andre, og hele vores liv kan på en måde ses som en kamp for at få magt over os selv og vores liv. Måske det også kan være grund til,

Vidste du a t…

1.a officiel myndighed eller ret til at udføre bestemte handlinger, ofte af forfatningsmæssig art 1.b fysisk eller psykisk kraft; vold 1.c OVERFØRT stor indflydelse på omgivelserne i kraft af udbredelse, eftertragtethed, gennemslagskraft el.lign.

1.d OVERFØRT kontrol over sig selv og det, man foretager sig

“Magten er til for at misbruges.”

LIME . DK

MACHIAVELLI

LANGTIDS- OG UGEREJSER MED HJERTING REJSER D AL AN LE SK UD GU FL ID UG E TE R

Oplys koden ”LIME03” ved bestilling

PÅ

Oplys koden ”LIME03” ved bestilling

”

Oplys koden ”LIME09 ved bestilling Oplys koden ”LIME03” ved bestilling

21 nætter - Singlerejse 60+

21 el. 28 nætter - Costa del Sol

• • • • •

Fly Malaga direkte t/r Hotel Cervantes****, Torremolinos 1 x dobbeltværelse Morgenmad og aftensmad inkl. vand + vin Transport t/r hotellet

Pris pr. person kr.

21 nætter FRA kr. 8.998,28 nætter FRA kr. 9.998,Enk.værelse: spørg for pris

Kastrup: 6/3, 19/3, 1/4, 19/4, 22/4, 20/9, 1/10, 21/10 Billund: 5/3, 15/3, 19/3, 2/4, 8/4, 23/4 , 22/9, 1/10 Aalborg: 2/3, 12/3, 19/3, 2/4, 9/4, 22/4, 23/9, 4/10

Fly Malaga direkte t/r 21 nætter, San Fermin***, Benalmadena 1 x dobbeltværelse Halvpension inkl. vand og vin 4 udflugter: Gåtur med guiden i nærområdet, Marbella, Antequera & Gibraltar • Dansk guide med på udflugterne • Spisning i mindre grupper • Transport t/r hotellet

Pris v/ 1 person kr.

13.998,-

Turen inkluderer: • • • • • •

Fly Malaga direkte t/r 14 nætter, Hotel El Puerto***+, Fuengirola 1 x dobbeltværelse Morgenmad og Aftensmad inkl. 1/4 vand og 1/4 vin Transport t/r hotellet

Pris pr. person ”KUL07” enkr. Oplys kod Enk.værelse: spørg for pris og få tur til Malaga

6.498,-

Rejseperiode: marts-april + september-november

Kastrup: 22/4 - Billund 22/4 - Aalborg: 22/4

Oplys koden ”LIME03” ved bestilling

PÅ

Oplys koden ”LIME03” ved bestilling

Turen inkluderer:

• • • • •

El Puerto er beliggende direkte ud til strandpromenaden i hjertet af Fuengirola. Fra hotellet har man en formidabel udsigt over vandet, kysten, byen og de nærtliggende områder.

D AL AN LE SK UD GU FL ID UG E TE R

Turen inkluderer:

Under hele opholdet bor man på Hotel San Fermin i Benalmadena. Hotellet ligger i et roligt område, kun 350 meter fra stranden. I forbindelse med opholdet vil der 4 udflugter med dansk guide.

D AL AN LE SK UD GU FL ID UG E TE R

Hotel i centrum af Torremolinos med en skøn udsigt til havet. Cervantes er beliggende centralt i Torremolinos. Blot 10 min. gang fra Bajondillo stranden.

14 nætter - Costa del Sol

” Oplys koden ”LIME09 ling stil be 3” E0 ved Oplys koden ”LIM ved bestilling

7 nætter - Mallorca KUN for voksne - beliggende blot 100 meter fra stranden i Arenal ved Palma. Centrum af Arenal er blot en 50m gåtur væk og hermed er et bredt udvalg af butikker, restauranter indenfor kort afstand.

Turen inkluderer: • • • • • •

Fly Mallorca direkte t/r 7 nætter, Hotel Mediterranean Bay****, Arenal 1 x dobbeltværelse Morgenmad Aftensmad Transport t/r hotellet

Pris pr. person FRA kr.

Enk.værelse: spørg for pris

4.998,-

Kastrup: 7/3, 14/3, 21/3, 2/4, 9/4, 24/4, 1/5, 9/5, 21/5 Billund: 1/4, 8/4, 22/4, 1/5, 8/5, 15/5, 20/5, 27/5, 3/6 Aalborg: 3/4, 10/4, 1/5, 22/5, 5/6, 12/6, 19/6, 26/6

Toscanas Bedste

Toscanas Kyst På denne tur bor vi ved Versilia kysten. Vi skal se det skæve tårn i Pisa og tager på kanalrundfart i Livorno. Vi besøger den smukke ø Isola d´Elba, Lucca, Torre del Lago og Cinque terre "de 5 byers land".

Turen inkluderer: • • • • •

Fly direkte t/r 7 nætter, 3-stjernet hotel, Versilia Kysten 1 x dobbeltværelse Morgenmad og aftensmad inkl. vand og vin 4 udflugter: Pisa, Livorno, øen Elba, Lucca, Torre del Lago og Cinque Terre • Transport samt dansk guide med på udflugterne

Pris pr. person kr.

Enk.værelse: +kr. 950,-

6.998,-

Kastrup: 6/5, 24/9 - Billund: 5/5, 25/9

Vi besøger bl.a. Chianti regionen, Firenze, Lucca samt Siena som i middelalderen var en af Europas største handelsbyer. Besøg på vinslot samt vingård m. smagning af lokale produkter.

Turen inkluderer: • • • • •

Fly direkte t/r 7 nætter, 3-stjernet hotel, Montecatini Terme 1 x dobbeltværelse Morgenmad og aftensmad inkl. vand og vin 4 udflugter: Panoramatur i Chianti regionen, Firenze, Siena samt Lucca med vinsmagning • Transport samt dansk guide med på udflugterne

Pris pr. person kr.

Enk.værelse: +kr. 950,-

6.998,-

Kastrup: 10/4, 24/9 - Billund: 10/4, 25/9

Tlf.: 7022 6710 · www.hjertingrejser.dk Torvet 9, St., 5800 Nyborg · Medlem af rejsegarantifonden nr. 1717

1. klasses luksus-spa for krop og sjæl

Pris: kr. 4.695,Alt dette får du: • Fly fra København til Barcelona t/r • 10 overnatninger på det 4-stjernede Hotel Estival Park**** • 10 morgenbuffet • 10 middagsbuffet • 4 invitationer til hotellets frokostbuffet • Køleskab på værelset • Professionel dansk guideservice • Velkomstmøde og rundvisning fra Viva Service Guide • Fri entré til Club Aquum en gang dagligt, super lækkert spa & wellness center • Gratis wellnessbehandling i Aquum • Fri entré til Aquum fitness i hele perioden • Fri træning med instruktør OBS: Transfer fra lufthavn til Hotel Estival Park**** kr. 275,- er ikke inkluderet i prisen. Afrejsedato: Hver mandag i april, maj, september, oktober og november Ring og hør om mulighed for afgang fra Billund. Antal dage: 11 dage/10 nætter Tilsluttet Rejsegarantifonden.

Det 4-stjernede Hotel Estival Park**** i Salou inviterer dig og din kæreste, ægtefælle eller veninde til 11 dages luksus-spa under Spaniens sol for kun 4.695 kr. (normalpris 5.395,-) Det fantastiske Hotel Estival Park**** har hele 4000 kvm AQUUM spa-, fitness- og wellness-center med det ypperste inden for spabade, wellnessbehandlinger, fitness og kropsterapi. Der er et utal af måder I kan forkæle jer selv på. Prøv fx massage med varme tempelssten, kropsindpakning med ægte chokolade, et mælkebad eller hvad med et rødvinsbad i et stort trækar? Rødvinens antioxidanter har opstrammende effekt på huden og modvirker ældningstegn. Der er også utallige pools med temperaturer fra 30 til 36 grader og et væld af fontæner, vandfald, hydromassage, modstrøm, fodbad mv. Eller hvad med at gå på opdagelse i den spændende thermalzone med sauna, dampbad, isterningekar, infrarøde varmebænke, maya vandtåger, japanske klippebad og zen-område med troperegnsmassage. Inkluderet i prisen er – ud over daglig adgang til dette tempel af velvære og nydelse bl.a. én gratis wellnessbehandling, 10 x morgenbuffet, 10 x aftenbuffet, 4 x frokostbuffet og hele charterpakken som beskrevet i ‘Alt dette får du’. Fra hotellet kan I f.eks. tage på udflugt til det arkitektonisk smukke Barcelona, Salou Forlystelsespark, der er Spaniens største, og middelalderbyen Tarragona.

NB! For at opnå rabatprisen på 4.695,- (normalpris 5.395,-) oplys bestillingskoden ’SKØN’ på tlf. 8110 1818, når du bestiller. Prisen er pr. person i delt dobbeltværelse.

vivatours.dk

PERSPEKTIV

“Når mennesker, der har magt, holder op med at lytte, er det på tide at skifte dem ud.” ASTRID LINDGREN

præsident Frank Underwood forklarer magt sådan her: “Magt er ligesom fast ejendom. Det handler om beliggenhed, beliggenhed, beliggenhed. Jo tættere du er på kilden, desto højere er din ejendomsværdi.” Og Underwood er bestemt ikke alene. Tværtimod svælger vi gerne i magtmisbrugende typer, når vi skal underholdes, forklarer erhvervspsykolog Joachim Meier. “For tiden ser vi mange serier, der næsten idealiserer mennesker, som misbruger deres magt som fx ‘House of Cards’ og ‘Billions’ (HBO, red.). Men samtidig er der en helt modsatrettet tendens ude i virkeligheden, hvor #MeToo og journalistiske gravergrupper piller magtfulde personer ned og tager magten fra dem. Så mens magtmisbruget på den ene side dyrkes som underholdning, forarges vi i virkelighedens verden og støtter bevægelser, der vil rense ud i det forlorne,” siger Joachim Meier og peger på, at fascination af magtmisbruget kan hænge

sammen med, at de fleste af os har så faste Også i Danmark, hvor Greve Kommunes rammer i vores liv. viceborgmester for nylig kom i mediernes “Vi lever i en præstationskultur, hvor vi søgelys for at have brugt sin magt til at generelt er optaget af og dyrker folk som skaffe sig adgang til lokaler og kommu”er” eller har opnået noget. Den umiddelnale ejendele. Det samme i Københavns bart mærkelige fascinaKommune, hvor flere tion af magtmisbruget borgmestre på det kan hænge sammen seneste måtte trække med, at størstedelen af sig på grund af sager om à der generelt er mindet moderne menneskes udnyttelse af goder og dre magtmisbrug i lande liv er så struktureret og overforbrug. med større lighed? Det velorganiseret, at der Det er der dog ikke danske samfund er et af kan ligge et ubevidst noget underligt i, hvis de mest lige i verden. ønske om eller i hvert man spørger journafald en fascination af list og forfatter Niels at bryde ud og gøre, hvad man har lyst til, Krause-Kjær, der ud over at interviewe hvilket vi jo ofte ser de magtfulde personer det ene magtmenneske efter det andet i diverse film og tv-serier gøre.” i DR2’s ‘Deadline’ også har skrevet flere portrætbøger om magtmennesker og ikke Spillet om magten mindst afdækket det politiske magtspil i Magtsyge. Forblændet af magt. Magtromanthrilleren ‘Kongekabale’. misbrug. Til alle tider har der været menne“Det, der kan ske for mennesker med sker med magt, som har ladet sig friste til magt, er, at de tager ting for givet, og det bruge magten til egen gavn og vinding. kender vi jo alle sammen. Man vænner sig ➻

Vidste du a t…

Fem med magt

Donald Trump USA’s 45. præsident har den titel, der uofficielt kaldes for ‘den frie verdens leder’, så det må siges at være en af verdens mest magtfulde hverv. Den tidligere forretningsmand er desuden en af verdens rigeste mænd med en formue, der anslås til at være 1,3 milliarder dollars værd.

Oprah Winfrey Talkshow-dronningen har ikke alene arbejdet sig op fra at være fattig, gravid teenager til at blive den første afroamerikanske milliardær i USA, hun har også over 41 millioner Twitter-følgere, og hendes evne til at rykke ved folkestemningen har startet rygter om, at hun stiller op til det amerikanske præsidentvalg i 2020.

Lars Løkke Rasmussen Venstre-politikeren er Danmarks nuværende statsminister (det har han i øvrigt været før – fra 2009 til 2011). Som landets regeringschef har statsministeren blandt andet magt til at udpege sine ministre, der alle har ansvar for forskellige områder. En ikke uvæsentlig magt!

Margrethe Vestager Konkurrencekommissæren i EU er på det amerikanske magasin Times top-100 over verdens mest indflydelsesrige mennesker. Og ikke uden grund. Hun holder nemlig store internationale virksomheder såsom Apple og Google i ørerne og har blandt andet uddelt en rekordstor bøde på 4,34 milliarder euro til Google.

Greta Thunberg Den 16-årige svenske klimaaktivist blev verdenskendt for sin tale ved klimakonferencen COP24 i 2018, hvor hun råbte verdenslederne op. Siden har børn verden over ladet sig inspirere af hendes klimastrejke (hun sad 21 dage foran Riksdagen op til det svenske folketingsvalg) og har demonstreret for klimaet.

L I ME .DK

PERSPEKTIV

Topleder Stine Bosse

“MAN ÆNDRER SIG AF MAGT”

til en position, hvor man til sidst føler sig så godt hjemme, at man kan gøre, hvad man vil. Det er det, man kalder magtfuldkommenhed,” siger Krause-Kjær og påpeger, at det derfor er vigtigt at huske på dette, hvis man har magt: “Magt er kun til låns, men nogle gange kan man sidde på den lånte tid så længe, at magten bliver en vane. Derfor retfærdiggør mange magtmennesker deres handlinger med, at de jo knokler så meget, som de gør.”

En ny slags magt

De seneste store forskningsprojekter, der er lavet om magt, har nogle markante konklusioner. Først og fremmest viser de, at verden ganske hurtigt ændrer sig for den, der får magt. Og det er faktisk ligegyldigt, om du bliver CEO for en multinational

“Magt er ikke midlet, magt er målet.”

GEORGE ORWELL

LIME . DK

virksomhed eller bestyrelsesformand i dit barns børnehave. Fælles er, at du hurtigt finder dig til rette med at bestemme. Hvis du kun rejser på businessclass og vænner dig til ikke at stå i kø, så forventer du også hurtigere, at verden drejer rundt om dig – og ikke kun rundt om sig selv med dig som passager. Men magt er ikke for alle. For det er tydeligt, at nogle er skabt til magt, mens andre ikke kan finde ud af at forvalte den ordentligt, mener Niels Krause-Kjær. “Der er mennesker, som, når de sætter sig ved et rundt bord, alligevel hurtigt sidder for bordenden. Magten er hele deres natur, og vi kigger efter dem, når de taler eller træder ind i et rum. Men én ting er så, at man skal have dette udtryk, noget andet er selvfølgelig, at man skal kunne beholde det og ikke mindst beholde magten,” siger Krause-Kjær, der mener, at magtbegrebet ændrer sig, ja faktisk udvides, i disse år. “I perioder må man jo helst ikke vise magten, og magtmenneskerne bruger ordet ‘indflydelse’ i stedet for ‘magt’. Men det er jo noget vrøvl og sludder, for magt er helt reelt. Til gengæld muterer magten også for tiden, for hvis man har 50.000 følgere på de sociale medier, har man også en enorm magt. Måden at tage magten på ændrer sig derfor over tid, og det ser vi endnu mere åbenbart i dag: Magten er ved at miste sin struktur, fordi man har magt i det offentlige rum på grund af sin kendthed. Og så kan alle jo pludselig være med, hvis de kan skabe sig et navn.” ¥

Stine Bosse glemmer aldrig den artikel. Da Bosse – som i dag er en af Danmarks mest anerkendte erhvervskvinder og bestyrelsesmedlem i flere virksomheder – for år tilbage havde fået sin første chefstilling, læste hun i en artikel, at man burde stå af magtræset, når man havde været i det i 11 år. Hverken mere eller mindre. For da hun selv blev magtfuld, kunne hun mærke det med det samme. “Jeg fornemmede straks, at magten greb ind i den måde, jeg tænkte på. Hvis jeg skal sammenligne det med noget, man kender til i dag, så er magten lidt ligesom det ekkokammer, man kan opleve på de sociale medier. Abonnerer man kun på dem, man er enig med, på Facebook eller Twitter, så udvikler man sig ikke, og man bliver ikke klogere. Det er det samme, der sker, hvis man er magtfuld”, siger Stine Bosse og uddyber: “Du bliver beskyttet, fordi du skal lægge de store linjer hele tiden, men samtidig er der en overhængende fare for, at du glemmer både medarbejdere og kunder – eller for politikernes vedkommende, at de glemmer borgerne. For man ændrer sig virkelig af at få magt, og det går forbløffende hurtigt,” siger Stine Bosse, der ofte holder foredrag om ledelse, magt og globalisering. Og i øvrigt stadig bruger de 11 år som en regel for at gå nye veje, når hun skal udfordre sig selv.

ANNONCE

Hyaluron Beauty Shot!

ET LILLE SHOT MED STOR EFFEKT!

HER ER DET NYE BEAUTY SHOT

–Jeg kan ikke huske, hvornår jeg sidst har haft selvtillid nok til at gå ud, helt uden makeup. Nu gør jeg det hver dag.

der giver dig smuk hud! TAG ET HYALURON BEAUTY SHOT HVER DAG, OG PLEJ DIN HUD INDEFRA. DE NYE SKIN CARE™ BEAUTY SHOTS FRA NEW NORDIC INDEHOLDER HYALURONSYRE, HAVTORN OG TAGETES. HYALURONSYRE FUGTER DIN HUD INDEFRA FOR EN SMUK OG STRÅLENDE HUD. Hyaluronsyre direkte til hudens basale lag Her forhandles Skin Care™ Hyaluron Shot ? De ﬂeste kvinder kender hyaluronsyre fra ansigtsplejende cremer. Med Skin Care™ Hyaluron beauty shot tilfører du huden hyaluronsyre indefra, så den hurtigt når direkte ud til hudens levende cellestruktur. Det giver rigtig god mening, for det er netop i hudens dybe basale lag, hvor den spiller en væsentlig rolle for hudens struktur og fugtighedsdynamik.

New Nordic oplyser nærmeste forhandler på telefon 46 33 76 00. Skin Care™ Hyaluron Shot kan også købes online på www. newnordic.dk. Her får du – 20% i rabat frem til 4/4-2019 med rabatkode: SHOT20. Husk, vi har fri fragt.

Tagetesblomst – hyaluronsyrens beskytter

Igennem tiderne har den smukke tagetesblomst været ﬂittigt brugt i skønhedsplejen. Ved oralt indtag har den en fantastisk evne til at forhindre, at hyaluronsyren nedbrydes i kroppen. Dagligt nedbrydes op til en tredjedel af kroppens hyaluronsyre, så det er vigtigt at blodets indhold af hyaluronsyre bevares bedst muligt.

Havtorn med den sjældne omega 7

÷20% Rabatkode: SHOT20

Havtorn er en superfrugt sprængfyldt med fedtsyrer og bioaktive stoffer inklusiv den sjældne omega 7, som traditionelt har været brugt som skønhedsmiddel. I dag har moderne forskning fundet sammenhængen mellem havtorn og de naturlige indholdsstoffer, der puster nyt liv til huden ved at stimulere hudcellernes dannelse af en sund og spændstig struktur.

(Fri fragt)

Mathilde kunne tydeligt se en forandring i huden efter det første hyaluron beauty shot fra New Nordic. –Det er helt utroligt, at et så lille shot kan gøre så stor forskel.

HUDPROBLEMER

Mathilde har i lang tid haft problemer med huden. –Jeg har prøvet utallige produkter i et desperat forsøg på, at komme mine hudproblemer til livs. Da det endelig lykkes, sad jeg blot tilbage med en trist og mat hud.

FLOT OG MERE JÆVN HUDTONE

–Før jeg prøvede Skin Care™ Hyaluron Shot virkede det som en umulig opgave, nogensinde at få en fin hud igen. Allerede efter det første shot, så jeg en forandring i huden. Nu har jeg fået en flot og mere jævn hudtone. Jeg ser flottere og flottere ud for hver dag der går, og jeg er utrolig glad for hyaluron shottet. Det har virkelig haft en stor effekt på min hud, fortæller Mathilde.

ALTID ET GODT REJSETILBUD

Nordtyskland, Ahrensburg

Tæt på spændende storby

Tæt på Hamborg

Hotel am Schloss Ahrensburg • • • • •

SPAR OP TIL

394,-

679,3 dage fra.

Nordholland, Assen

Hotel med bowling, pool og fitness

All inclusive i Holland De Bonte Wever Assen • • • • •

SPAR OP TIL

329,-

1899,4 dage fra.

3 overnatninger m. morgenbuffet 2 x frokostbuffet 3 x eftermiddagssnacks 3 x aftenbuffet Gratis drikkevarer

Pool og sauna i tysk kurby

Skøn beliggenhed

Lækker wellness

SPAR OP TIL

3 dage fra.

574,-

949,-

Oplev Friedrichstadt Ringhotel Aquarium

2 overnatninger m. morgenbuffet 2 x 2-retters menu 1 x eftermiddagskaffe 1 x aperitif 3 for 2 tilbud i hotellets spa

SPAR OP TIL

4 dage fra.

124,-

3 dage fra.

Harzen, Bad Lauterberg

Gratis drikkevarer (10-21) Aparthotel Panoramic • • • • •

3 overnatninger m. morgenbuffet 3 x aftenbuffet 2 x let frokost 2 x kaffe og kage Gratis drikkevarer (10:00-21:00)

546,-

699,-

1379,-

Nordtyskland, Friedrichstadt

• • • • •

2 overnatninger 2 x morgenbuffet 2 x 3-retters menu/buffet 1 gl. rød el. hvidvin (før kl.18)* Gratis internet

Nordtyskland, Wismar

Stor pakke

Wyndham Garden Wismar • • • • •

2 overnatninger 2 x morgenbuffet 2 x 3-retters menu/buffet 1 gl. rød el. hvidvin (middag)* Adgang til pool og sauna

SÅ BILLIGT, AT DU IKKE HAR RÅD TIL AT BLIVE HJEMME

Sjælland, Næstved

Superpris på Sjælland

Kroferie på Sjælland Hotel Menstrup Kro • • • • •

SPAR OP TIL

461,-

629,3 dage fra.

Sverige næststørste indsø

Billigt kroophold

Supertilbud!

SPAR OP TIL

3 dage fra.

Jylland, Aarhus

311,-

779,-

3 dage fra.

Vättern, Jönköping

264,-

First Hotel Jönköping

2 overnatninger 2 x morgenbuffet 2 x 2-retters menu/buffet Gratis parkering Inklusiv miljøtillæg

• • • • •

2 x overnatninger 2 x morgenbuffet 2 x dagens ret Gratis parkering Gratis internet

Vi har gode tilbud på WEEKENDOPHOLD, MINIFERIE og SPAOPHOLD, så tag et kig på Risskov Bilferies hjemmeside!

70 22 77 17

Hverdage 9-18 lør. og søn. 10-15

Husk bestillingskoden: lime Forbehold for udsolgte datoer og trykfejl • Rejsearrangør: Risskov Autoferien AG • Prisen er pr. person i dbl. vær. • Minimum inkl. slutrengøring • Ekspeditionsgebyr fra kr. 79,- • Spar ift. hotellets egen pris

4 dage fra.

906,-

729,-

779,-

Oplev smukke Jönköping

Hotel Årslev Kro

risskov-bilferie.dk

SPAR OP TIL

Kroferie ved Århus • • • • •

2 overnatninger 2 x morgenbuffet 2 x 2-retters menu/buffet 2 x kaffe og kage 1 velkomstdrink

Jylland, Brønderslev

Tilbud til Nordjylland Phønix Hotel Brønderslev • • • • •

3 overnatninger m. morgenbuffet 3 x 3-retters menu/buffet 3 x aftenkaffe m. sødt 3 x før middag drink Inklusiv miljøtillæg

ANNONCE

OVERGANGS ALDER

Afhjælper hedeog svedeture Menoflora indeholder bl.a. rødkløver, der bidrager til at opretholde en rolig og behagelig overgangsalder og afhjælper gener i forbindelse med overgangsalderen, f.eks. hedeture, svedeture, rastløshed og irritabilitet. Menoflora indeholder desuden salvie, der har en sveddæmpende effekt. Også for dine knoglers skyld Menoflora indeholder også D-vitamin, der støtter vedligeholdelsen af knogler. Dette er specielt vigtigt for kvinder i overgangsalderen, fordi kvinder i netop denne periode mister meget knoglemasse.

Joan Ørting: Kom lettere gennem overgangsalderen Med ingredienserne i Menoflora får du en effektiv hjælp mod hedeog svedeture. Effekten mærkes normalt i løbet af de første 4-6 uger.

Menoflora indeholder ekstrakter fra en række virksomme planter, der hjælper dig lettere gennem overgangsalderen.

Afhjælp hedeog svedeture Kender du følelsen? Plejer det at være så varmt og så fugtigt? Kroppen føles varm, du sveder og hjertet banker. Måske er du i overgangsalderen. Hvad er overgangsalderen? Som kvinde fødes du med et begrænset antal af æg og der produceres ikke flere. Antallet falder igennem livet. Fra du begynder at menstruere forbruges mindst et æg pr. måned. Det totale antal æg er dog langt højere end antallet af blødninger gennem et helt liv. Når reserven af æg er brugt op, falder østrogenniveauet og overgangsalderen indtræder. I Danmark indtræffer sidste blødning gennemsnitligt ved 51,6 år. Man kommer således typisk i overgangsalderen mellem det 45. og 56. leveår.

Gener i overgangsalderen Overgangsalderen medfører en række gener i de år, hvor klimakteriet, som tilstanden også kaldes, står på. Problemerne varierer fra kvinde til kvinde og kan bl.a. være: • hedeture/svedeture • humørsvingninger • træthed • rastløshed • irritabilitet En naturlig hjælp i overgangsalderen Der har i de seneste år været en stærkt stigende interesse blandt kvinder i overgangsalderen for at bruge naturpræparater som hjælp til at komme lettere igennem denne periode af livet.

Hvad indeholder Menoflora? Menoflora indeholder ekstrakter fra en række virksomme planter, der helt naturligt hjælper dig lettere gennem overgangsalderen: Rødkløver indvirker på gener i forbindelse med overgangsalderen, f.eks. hedeture, svedeture, rastløshed og irritabilitet. Salvie er en gammelkendt plante med en sveddæmpende effekt. Salvie bidrager til velbefindendet under overgangsalderen. D-vitamin, der støtter opbygningen af knogler. Dette er specielt vigtigt, fordi kvinder i overgangsalderen mister meget knoglemasse. B6-Vitamin understøtter en naturlig hormonbalance og bidrager til at regulere hormonaktiviteten.

PRØV MENOFLORA TIL HALV PRIS • Til dig, som gerne vil slippe for gener som hedeog svedeture og komme lettere gennem overgangsalderen. • Menoflora kan prøves på leveringsservice til halv pris for første pakke. Kun kr. 99,- for 45 dages forbrug. • Menoflora kan købes via hjemmesiden www.wellvita.dk eller på tlf. 82 30 30 40 – hverdage kl. 8-16.

Puls

Sundhedsjournalist Stine Troense satser på frøskaller og endnu mere mental sundhed i marts.

SUNDHED | VIDENSK AB | KOST

F i n , fem i n i n – og s po r t y ! à Er det tid til at forny forårsgarderoben? Hunkemöller og den internationale topmodel Doutzen Kroes står bag en ny og superfeminin træningskollektion, du også sagtens kan bruge i hverdagen for et afslappet og sporty look.

Hunkemöller DK 1985 sportskollektion, fra 75 til 350 kr. hunkemoller.dk

Vidste du, a t …

det er muligt at træne sig til orgasme? En orgasme fremkaldt af fysisk træning kaldes ‘coregasme’. Der er flest kvinder, der har oplevet det, og oftest i forbindelse med maveøvelser ifølge bogen ‘100 myter om sex’.

procent

∞ Frøskaller gør din mave glad

Så mange af danskerne interesserer sig for madlavning. Det er ni procent færre end i 2015, ifølge befolkningsundersøgelsen ‘Madkultur18’.

Du ved godt, at din fordøjelse har bedst af fibre og fuldkorn, men hvis det kniber med at spise nok af det grønne og grove, kan det være en god idé at supplere med et kosttilskud. Dette pulver giver dig en cocktail med en masse af det gode: psylliumfrøskaller, der indeholder 85 procent fibre, inulin, der også er kendt som plantefibre, og mælkesyrebakterier. Husk at drikke rigeligt med vand til. Husk Psyllium Mavebalance med solbærsmag, 135 kr. Fås på apoteket.

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

DERFOR SKAL DU BLIVE FRIVILLIG

Overvejer du at blive frivillig besøgsven, fodboldtræner eller spejderleder, får du her endnu et godt argument: Frivilligt arbejde mindst én gang om ugen giver dig dobbelt så stor chance for at få såkaldt blomstrende mental sundhed sammenlignet med en person, der ikke udfører frivilligt arbejde. Forskere fra Statens Institut for Folkesundhed har målt 14.000 skandinavers mentale tilstand ved hjælp af en række spørgsmål om deres følelsesliv, lykkefølelse, og hvordan de fungerer mentalt i hverdagen, og så har de holdt svarene op mod, hvorvidt deltagerne arbejder frivilligt eller ej. Kilde sdu.dk

L I ME .DK

ANNONCE

Når dine hormoner driller Hedeture, træthed, heftige humørsvingninger. Måske er din menopause begyndt at banke på, fordi niveauet af østrogen er faldende. Heldigvis findes der et hormonfrit kosttilskud, som har begejstret førende læger og gynækologer og hjulpet tusindvis af kvinder verden over.

enopausen, klimakteriet, overgangsalderen … Uanset hvad du kalder det, er det en helt naturlig del af kvindelivet. For i takt med at der bliver færre æg i æggestokkene, og dine ægløsninger og menstruationer bliver mere uregelmæssige, begynder kroppens produktion af kønshormonet østrogen at falde. Det kan ofte være svært at registrere de små ændringer, du oplever i starten, på grund af det faldende østrogenniveau, men måske får du flere humørsvingninger, måske føler du dig mere træt, eller måske mangler du lysten til sex? Senere går det over og bliver mere genkendelige og typiske tegn som hedeture og nattesved. Det besvær, du måtte opleve før, under og efter overgangsalderen, kan dog variere meget fra kvinde til kvinde,

men fælles for de fleste er en generel følelse af nedsat livskvalitet. Selv om overgangsalderen ikke er til at komme udenom før eller siden, kan du heldigvis gøre mange ting for at hjælpe dig selv bedre igennem den her periode i dit liv. Løsningen findes for eksempel i en ganske særlig sojabønne.

Bønnen, der begejstrer verden I mange år har hormoner været mange fagfolks førstevalg, når de skulle behandle kvinder i overgangsalderen. Men sådan er det ikke længere, for nu er der kommet et hormonfrit alternativ i form af kosttilskud med den veldokumenterede og patenterede ingrediens DT56a. Det lyder måske meget teknisk, men faktisk er DT56a udvundet af en fermenteret canadisk sojabønne, som

TYPISKE TEGN PÅ OVERGANGSALDER á Humørsvingninger á Øget træthed á Ændret sexlyst á Hedeture á Nattesved á Forstyrret søvn á Tørre slimhinder

tilfældigvis er opbygget på en sådan måde molekylært, at man kan udnytte bønnens 20 aminosyrer og give symptomerne på overgangsalder kamp til stregen. Studier har faktisk vist, at kosttilskuddet har lige så stor og hurtig effekt som gængse hormonbehandlinger, men det geniale er dog også, at DT56a ikke påvirker brystog underlivsvæv og dermed ikke øger risikoen for brystkræft, kræft i livmoderen eller blodpropper. Det er nemt at forstå, hvorfor førende europæiske gynækologer i dag anbefaler kosttilskud med DT56a, og hvorfor kvinder i hele verden river produkterne ned fra hylderne.

UNDGÅ HEDETURE, SØVNBESVÆR OG HUMØRSVINGNINGER Det patenterede stof DT56a indgår i kosttilskud fra Femarelle, som nu fås på det danske marked. Ud over Femarelle Rejuvenate, som er egnet til dig, der begynder at opleve de første tegn på overgangsalderen, tilbyder Femarelle også kosttilskud med DT56a og særlige vitaminer og mineraler til kvinder i overgangsalderen (Recharge) og efter overgangsalderen (Unstoppable). Femarelle forhandles hos førende apoteker, helsekostbutikker og webshops. Vejl. pris 289 kr. Læs mere om Femarelle på femarelleline.dk

Lyt til Line Baun Danielsens åbenhjertige samtaler om livet i overgangsalderen. Få gode råd og viden fra eksperter som gynækolog Stine Fürst og sociolog Emilia van Hauen. Find podcasten ‘Det er bare en overgang’ på radioplay.dk eller på podcast-appen på din telefon.

DIT SUNDE LIV

Kærlighedsromaner, krimier og ka tastrofer

DERFOR ER DET SUNDT AT LÆSE SKØNLITTERATUR At nyde en god bog er meget mere end blot mig-tid. Læsning gør dig nemlig mentalt sundere og stærkere socialt. Og bare rolig, du behøver ikke at kaste dig ud i tunge gymnasieanalyser. Du skal bare læse. TEKST Charlo tte Kobberøe Fink FOTO Shu tterstock

u har sikkert prøvet at opleve det helt særlige, som en god bog kan: trække dig ind i en gribende historie, sætte dig fuldstændig ind i de fiktive karakterers liv og handlinger, rive dig med og få dig til at glemme tid og sted. Og der er faktisk gode grunde til at se nærmere på, hvad skønlitteratur helt konkret kan gøre ved – og for – dig. I England har man for eksempel længe brugt litteratur som behandlingsform, hvor bøger bliver udskrevet på recept til behandling af psykiske lidelser. Også herhjemme bliver der forsket i sammenhængen mellem litteratur og mental sundhed. Mette Steenberg, der er daglig leder og bestyrelsesformand for Læseforeningen, har en forskningsbaggrund i litteratur og er aktivt involveret i forskningsprojekter, der netop handler om læsning og mental sundhed. Hun har blandt andet stået for læsegrupper med depressionspatienter, og hun er overbevist om de gavnlige effekter ved at dykke ned i bøgerne. “I læsegrupperne er det følelsesmæssige, det oplevelsesmæssige og det kropsbaserede i fokus. Vi spørger folk i læsegrupperne, hvad de lægger særligt mærke til,

ENGLAND HAR MAN FOR ‘‘ IEKSEMPEL LÆNGE BRUGT

LITTERATUR SOM BEHANDLINGSFORM, HVOR BØGER BLIVER UDSKREVET PÅ RECEPT TIL BEHANDLING AF PSYKISKE LIDELSER.

”

hvad de oplever, og hvad de bliver bevæget af. Målet er ikke behandling, overhovedet ikke, men det at mærke efter i sig selv og komme i kontakt med sine følelser kan have en terapeutisk effekt. Man har allerede gjort sig tusindvis af erfaringer i livet, og dem kan man bruge, når man læser,” siger Mette Steenberg. Hun understreger, at det handler om at læse på en umiddelbar måde og ikke som en pligt. Netop engagementet i læsningen

er helt overordnet afgørende for den mentale sundhed.

Læs, dans, svøm!

Tanken er inspireret af det engelske ‘Arts and Health’, som netop handler om, hvordan det at være aktivt deltagende og engageret i en kreativ proces, hvad enten det er dans, svømning, drama eller læsning, kan styrke dit mentale velvære. “Det handler om, at man er engageret ➻

LI ME .DK

DIT SUNDE LIV

Tum a t q uis iusap ie nditas nonsendam a conessus an totaeria ti do lesti dolup ta tur soleseq uaestem iur, seq ua tur, vendia que re volo eperum sed eos es derro moloresenet e t erna t ad min ra dolup ta q uo mmo con cores e tur au t acearion consec t a tureius, q ui cus e t e t eum q uas molo tec to ip icil in comnie t lam, volorios q uo in repe numq uae ne occum q uam dolorehenda vit excea sum dita tisq DERFOR STYRKER LÆSNING DIN MENTALE SUNDHED à Det styrker dine sociale

i noget for aktivitetens skyld. Du er ikke henvist af en læge, du er der ikke, fordi du har en diagnose, eller fordi du skal være mindre depressiv. Du er der, fordi du godt kan lide at læse. Hvis man får sat det op, som om man skal deltage for at opnå noget, har det ikke længere nogen effekt. Man er nødt til at deltage i det for aktivitetens skyld. For det er, når du er dybt engageret i det, at det kan rykke et eller andet,” siger Mette Steenberg. Derhjemme på sofaen kan du sagtens bruge nogle af principperne fra læsegrupperne. Eller lave din egen. Og det kan det være hvad som helst, du læser. Forskellige former for læsning fremmer nemlig forskellige former for engagement. Hvis du for eksempel har brug for at slappe af, og du smider dig på sofaen med en krimi, handler det om afstresning. Omvendt kan en Karen Blixen-klassiker få eftertænksomheden frem i dig.

briller. Og der kan skønlitteratur noget helt særligt, som hverken film eller samtaler med andre mennesker kan. Du får nemlig 100 procent adgang til et andet menneskes følelser og syn på verden – fuldstændig ucensureret. Det kan skærpe dit blik på verden – og på dig selv. At læse i en bog kan for eksempel få dig til at spørge dig selv: ‘Hvad ville jeg selv have gjort i den situation?’ Men du kan også reflektere længe over andres handlinger: ‘Hvorfor valgte han at gøre sådan?’ At hoppe ind i hovedet på andre mennesker i læsningen har en gavnlig effekt på den mentale sundhed. Der er nemlig noget, der tyder på, at vores evne til at sætte os i andres sted, empatien, bliver større, jo mere skønlitteratur vi læser. Du forstår simpelthen mennesker bedre. “Der er meget fokus på, om læsning styrker empatien, og der er noget, der tyder på, at folk, som læser meget litteratur, også er enormt gode til det her. Det er også det, der gør skønlitterær læsning anderledes fra læsning af faglitteratur. Der er du ikke nødt til at være empatisk, men det er man, hvis man skal have noget ud af den

ER ER MEGET FOKUS PÅ, OM ‘‘ DLÆSNING STYRKER EMPATIEN,

OG DER ER NOGET, DER TYDER PÅ, AT FOLK, SOM LÆSER MEGET LITTERATUR, OGSÅ ER ENORMT GODE TIL DET HER.

Din empati får vokseværk

De fleste af os har på et eller andet tidspunkt forestillet sig, hvordan det ville være at se verden gennem andre menneskers

LIME . DK

”

kompetencer, fordi du får lov til at komme ind i hovedet på folk og se verden fra deres perspektiv – og så bliver du bedre til at sætte dig i andres sted og få en forståelse for, hvorfor folk gør, som de gør. Når du læser, kommer du i kontakt med dine følelser og din krop, den sansemæssige oplevelse af litteraturen, samtidig med at du gør dig en masse tanker om mennesker. Bøger kan få dig til at føle dig rummet og forstået på en måde, som omverdenen måske ikke kan, i bestemte situationer. Generelt styrker det din mentale sundhed, når du er dybt engageret i noget. Hvad enten det er meditation, korsang, drama, svømning eller det at læse.

litterære læsning. Man har ofte sådan lidt nedsættende sagt, at man var en nørd eller bogorm, hvis man sad med næsen i litteraturen, men faktisk viser en række studier tegn på, at man er mere socialt stærk, hvis man læser meget skønlitteratur,” siger Mette Steenberg. ¥

Smid overflødig væske og få figuren tilbage De fleste mennesker kender til generne fra vand i kroppen, hvor benene føles tunge og trætte, skoen trykker, fingrene vokser og ringen strammer eller man får poser under øjnene.

Nu er der hjælp at hente med kosttilskuddet Cosborg Rinadyl, som er plantebaseret tabletter med indhold af de anerkendte urter agerpadderok, birkeblad og mælkebløtte ekstrakter, som fjerner overflødig væske.

De aktive stoffer dræner kroppen for overflødig væske, der opsamles i kroppens væv. Resultatet er, at kroppen kommer i en bedre balance og mange oplever også, at figuren bliver pænere.

Tabletten, der giver vandbalance i kroppen Indeholder: Ekstrakt af Agerpadderok, som bidrager til en vanddrivende effekt. Ekstrakt af Birkeblad som støtter en vanddrivende effekt og ekstrakt af mælkebøtte som bidrager til at vedligeholde en normal vandladning. Forhandles hos Matas samt i helsekostforretninger.

Cosborg er en dansk healthcare virksomhed med 30 års erfaring i brugen af lægeplanter i naturlægemidler, kosttilskud og hudpleje. Udviklet og produceret i Danmark. Se mere på www.cosborg.dk · Forbrugerservice 70 22 06 16.

Børn behøver ikke at blive køresyge..! KLINISK TESTET

- det naturlige valg Mod køresyge og søsyge uden medicin Sea-Band tages på lige inden turen Virker efter få minutter Anvendes igen og igen 134,50

Tilfreds eller pengene tilbage Sea-Band fås til børn og voksne. Se instruktionsvideo: Seaband.dk/video

Sea-Band på Apoteket og i helsebutikker samt på www.seaband.dk Fremstillet under EU-kvalitetskontrol Sea-Band fås fås på Apoteket hos Matas og i helsebutikker samt på www.seaband.dk Fremstillet under EU-kvalitetskontrol

”Mor vi skal skriv e til dem der lave r SeaBand - og sige at de VI RKER !!!! “ 

Kære SeaBand

Jeg hedder Mikke l og er 9 år. Så læ nge jeg kan huske køre op til bedste er jeg blevet køre far og bedstemor syg bare vi skulle . Jeg kaster op 2 ga nge bare på den ko Når vi skal nogen rte tur. steder, glæder je g mig slet ikke og pu-ha det er alts jeg vil vide hvor la å ikke sjovt. ngt vi skal køre, Mor har købt alt muligt jeg skal pr øve, men jeg bliver mor hørte om noge bare sløv og blir al t der hedder Sea ligevel syg. Min band og hun købt til Bornholm hvor e nogen til mig da vi også skal sejle vi skulle på ferie . Jeg tog dem på da vi startede og to g dem først af da hvad, jeg var bare vi kom til Bornholm vildt glad - for je - og ved du g havde det fint he le vejen. Da vi kom til Born holm sagde jeg ti l mor, ”Mor vi skal sige at de virker”. skrive til dem der Både far og mor laver Seaband og er så glade for at hjælper. vi nu endelig har fu ndet noget der Hilsen fra Mikkel. PS: Jeg skal hilse fra far og mor Li se Lotte og Søren og sige tak.

ANNONCE

FORSTÆRK DINE NEGLE INDEFRA

Det er rigtig ærgerligt, når ens negle aldrig vokser sig lange eller nemt knækker. Elastiske og stærke negle er noget, de fleste gerne vil have, og det kan den nye veganske BeautyBear® NAIL hjælpe dig med. Den er fremstillet af en helt ny kombination af agerpadderokke, som er rig på silicium, samt en række vitaminer og mineraler. BeautyBear NAIL er en nem måde at pleje og optimere dine negle indefra, og det indeholder udelukkende naturlige ingredienser og er ikke tilsat kunstige tilsætningsstoffer, smags- eller sødestoffer. BeautyBear®-vitaminerne fås også som HAIR, SKIN og TAN. I en dåse er der nok til en måneds forbrug. BeautyBear® NAIL, 249 kr. Forhandles på førende apoteker, helsekostbutikker og webshops. Læs mere på beautybear.dk

FÅ KROPPEN I BALANCE Giv din krop ekstra kærlighed og pleje med ærlige livsråd, indre terapi for dine negle og blødgørende shampoo.

NATURLIG FØRSTEHJÆLP TIL TØR HOVEDBUND

Der er flere og flere af os, som døjer med tør, kløende og irriteret hovedbund fra store temperatur-svingninger ude og inde, men det kan du sætte ind over for med den plante- og vitaminrige Cosborg Derma B12 Shampoo. Shampooen har gennem undersøgelser vist sig at være en effektiv, sikker og hurtig måde at behandle en følsom hovedbund på. Den er fri for parfume, parabener og farvestoffer og indeholder vitaminerne B3, B5 og B12. Derudover indeholder den det specielle ekstrakt fra planten ginkgo biloba, der styrker hårets kvalitet, volumen og naturlige sundhed. Forhandles på apoteket samt i helsekostforretninger. Få flere informationer hos cosborg.dk eller tlf. 7022 0616

FÅ NATURLIGE, LANGE BAMBI-VIPPER

Hvis du ikke er udstyret med de længste, stærkeste vipper fra naturens side, kan det være rart at hjælpe dem lidt på vej. Med Long4Lashes Gold Eyelash Serum, der er fri for parfume og parabener og er udviklet til sensitiv hud, stimuleres vippernes naturlige vækst og gør ikke bare vipperne længere, men også kraftigere, tættere og mørkere. Hemmeligheden bag Long4Lashes Gold er et aktiv fra øjenmedicin, som fremmer vippernes naturlige vækst, provitaminet B5, som styrker hårfibrenes struktur, og hyaluronsyre, som fugter vipperne – helt uden irritation eller rødme. Long4Lashes Gold Eyelash Serum, 649 kr. for 4 ml. Det svarer til et halvt års behandling. Forhandles hos webapoteket.dk, apotekeren.dk, apopro.dk og long4lashes.dk

NY PODCAST OM OVERGANGSALDEREN

Vidste du, at ...

vitamin B12 modvirker tør og irriteret hovedbund ved at kontrollere produktionen af de stoffer, som forårsager hudproblemet? Hårets vækst og sundhed stimuleres af planteekstraktet ginkgo biloba. Vitaminerne B3 og B5 styrker både hud og hår.

Hedeture, søvnbesvær og manglede sexlyst. Det er blot nogle af de udfordringer, som kan gøre hverdagen sværere, når overgangsalderen rammer – især fordi det er totalt ude af din kontrol. Det er tabu for mange kvinder, og det ønsker Femarelle at bryde i deres nye og ærlige podcast ‘Det er bare en overgang’, som netop er blevet udgivet. Her fortæller ambassadør Line Baun Danielsen åbenhjertigt om livet i overgangsalderen og får hjælp af et panel bestående af gynækolog Stine Fürst, sociolog Emilia van Hauen og reklamedirektør Mikkel Jønsson, der alle deler ud af deres gode råd og viden. Du kan finde podcasten på radioplay.dk eller på podcast-appen på din telefon.

FEMARELLE® GIVER DIG BALANCEN INDEFRA Femarelle® er et hormonfrit kosttilskud, som er specielt udviklet til de forandringer, vi kvinder går igennem. Femarelle® – livskvalitet i en kapsel.

Lyt til Line Baun Danielsens åbenhjertige samtaler om livet i overgangsalderen. Få gode råd og viden fra eksperter som gynækolog Stine Fürst og sociolog Emilia van Hauen. Find podcasten ”Det er bare en overgang” på radioplay.dk eller på podcast-appen på din telefon.

Femarelle® er veldokumenteret og anbefalet af Foreningen af Europæiske Gynækologer som førstevalg til kvinder i overgangsalderen.

DISTRIBUTØR:

Nordic Consumer Health Denmark info@consumerhealth.dk

For information om Femarelle® produkterne og deres egenskaber besøg www.femarelleline.dk og find os på

Stil

Med pangfarver og fine armbånd vil stylist Mia Dybkilde give sin garderobe en farverig forårsopdatering.

N Y H E D E R | C AT WA L K | S H O P P I N G

Fra cat walk t i l k l æd es kab SHOPPING Gå foråret i møde med de flotteste pangfarver fra catwalken. De kraftige farver vil sætte sit præg på både dit humør og dit outfit. Natasha Zinko

Budget PILGRIM, 149 KR.

Luksus ANNI LU, 800 KR.

Custommade, 1.799 kr.

2 BUDGETTER

Pift dit hverdagsoutfit op med farvede armbånd i forskellige sten og perler, som fås i et væld af farver og kombinationer.

Asos, 239 kr.

VERDEN RUNDT MED H&M

à H&M gør det igen, og denne gang er deres Studio-kollektion inspireret af rejselyst og oplevelser fra smukke landskaber og destinationer i hele verden. Der er fokus på fede dyreprint, farver og snit, og kollektionen rummer lidt for enhver smag. Der er både noget til dig, som vil have et afslappet strandlook, og til dig, som vil udstråle lidt glamour til hverdag. Kollektionen lanceres 21. marts i udvalgte butikker og online på hm.com

Envii, 120 kr.

///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Farvede armbånd

Havaianas, 199 kr.

Birgitte Herskind, 1.399 kr. Topshop, 399 kr.

Læserservice annilu.dk asos.com birgitteherskind.com custommade.dk envii.com havaianas-store.com shoethebear.dk stormandmarie.com

Shoe The Bear 1.099 kr.

L I ME .DK

Skøn

Skønhedsprodukter, som alle kvinder kan få glæde af, er på dagsordenen hos LIMEs skønhedsekspert, Cathrine Park.

NYHEDER | TRICKS | GUIDE

KLASSISK CLEAN

∞ Dejlige dråber

Lige siden Clean i 2003 lancerede deres originale ‘jeg er lige trådt ud af badet’-duft, har de lavet dufte, som igen og igen rammer plet. Nu er de så på banen med en nyfortolkning af deres klassiker – en lækker sag, som indhyller dig i en følelse af renhed og friskhed takket være aldehydnoter i fint selskab med jasmin, orangeblomst og sandeltræ. Clean The Original, 60 ml, 600 kr. ( 3810 0111

I krydsningen mellem hudpleje og makeup møder du Rodials nye skønhedsdråber med antioxidanter, som er skabt til at give din hud en ekstremt flot glød. Du skal bruge et par dråber som primer før makeup eller bruge dem alene for en fugtmættet, strålende hud. Rodial Soft Focus Glow Drops, 425 kr. ( 3810 0111

Tip!

Du kan også tilføje Soft Focus Glow Drops i din flydende foundation eller hudpleje for en allover glød. Uanset hvad, så ryst altid flasken grundigt før brug. Clarins Instant Poreless, 225 kr. ( 4439 0990

Guide

FÅ BUGT MED SYNLIGE PORER

Størrelsen på dine porer afhænger som udgangspunkt af dine gener, og de udvider sig ofte med alderen, fordi der bliver mindre og mindre elasticitet i din hud. Men det betyder ikke, at du ikke kan gøre noget for at reducere deres synlighed.

E n l æ b est if t t i l alle l æ b er à Normalt klæder den samme læbestift ikke alle kvinder, men det har Maybellines dygtige farveteknikere fundet en løsning på. De har nemlig designet læbestiftserien Made For All med specielt udvalgte pigmenter, der ser lige flotte ud på alle hudtoner. Indtil videre kan du vælge mellem seks nuancer. Maybelline Color Sensational Made For All, fås i 6 nuancer, 80 kr. ( 4324 6484

LIME . DK

1: D øjer du med meget synlige porer, har du nok tendens til fedtet hud. Undgå derfor alt for fede cremer, og kig efter produkter med niacinamid, der har god effekt på forstørrede porer. 2: F orstørrede porer skal befries for ophobet talg – derfor er daglig rens et must. Vælg den blide, vandopløselige slags, og vig uden om skrappe rensebørster, der faktisk kan forværre situationen. 3: S yre er forstørrede porers værste fjende. Skift derfor de mekaniske (og alt for skrappe!) skrubbekorn ud med for eksempel salicylsyre (BHA) i form af eksfoliering og toner før sengetid, så syrerne nænsomt men effektivt kan rense ud i døde hudceller og ophobet talg. 4: F ind 90’er-favoritten frem igen i form af muddermasken en gang om ugen. Mudder og ler absorberer overskydende talg og kan derfor minimere synligheden af porer midlertidigt. 5: S nyd hudens porer nærmest usynlige med en matterende primer, der absorberer hudens overskydende talg og skaber en flot og ensartet hudoverflade. Brug den under din makeup på ren hud, eller dup den på dine ‘problemområder’ i løbet af dagen.

FORVENT MERE AF DIN HUDPLEJE

N Y H ED

Serien består af 5 produkter og er baseret på ekstrakter fra nordiske superfrugter bla. tyttebær, som har et højt indhold af antioxidanter, der styrker hudens eget forsvar. Tilfører huden ekstra fugt og bevarer din hud ung længst muligt. Mindsker de første fine linjer, urenheder og rødme. Velegnet til selv den mest sensitive hud. Parfumefri. Priser fra kr. 149,-

Du bliver, hvad du spiser

… er bare én af de sætninger, du hører dig selv sige, når du skal have dine børn til at spise sundt og varieret. Her er i stedet et par familievenlige favoritter, som er både nemme og sunde i en hektisk hverdag.

SPELTGRØD MED ÆG OG ÆBLE Tip!

Æbler afgiver ætylen under opbevaring, fordi de stadig modner. Det kan hjælpe med at fremskynde modningen af dine tomater, bananer og avocadoer – men kan også give uønskede brunfarvninger.

LIME . DK

1 PERSON

Tilberedningstid:

Topping: Lidt æblestykker

En dejlig mættende grød, der giver en robust start på dagen.

Sådan gør du:

10 minutter

Det skal du bruge:

á 1 dl speltflager á 1 dl havregryn á 1 knivspids salt á 1 dl æblemost á 2 dl vand (eller mælk, hvis grøden skal være mere energitæt) á 1/2 æble á 1/2 tsk. vaniljepulver á 1 æg

og kokosmel

Vask æblet, og skær det i små tern. Kom alle ingredienser (på nær ægget) i en gryde, og bring det i kog. Lad den simre under omrøring i et par minutter. Tilsæt ægget, og rør det godt ud i cirka et minut. Kom grøden i en skål, og drys med friske æblestykker og kokosmel, inden du serverer den.

///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

SMÅ BRØD MED KANEL OG GULEROD

6 STK.

Tilberedningstid:

20 minutter

Disse dejlige brød er et perfekt mellemmåltid til ulvetimen, gode at give med i madpakken og dejligt nemme at tage med på farten for hele familien. Det skal du bruge:

á 1 moden banan (gerne en af dem med brune pletter på skrællen) á 1 æg á 1/2 dl revet gulerod á 1 spsk. sirup á 1 tsk. stødt kanel á 1 tsk. bagepulver á 1/2 dl havregryn á 1 dl fintsigtet rugmel Sådan gør du:

Mos bananen med en gaffel. Pisk banan, æg og sirup sammen til en ensartet masse. Riv guleroden på den fine side af rivejernet. Bland alle ingredienser sammen, og rør godt rundt. Kom bagepapir på en bageplade, og form seks små brød med en spiseske (de vil flade lidt ud, da dejen er tynd). Bag dine kanel-gulerod-brød i en forvarmet ovn ved 175 °C i cirka 10 minutter. Tag dem ud, og nyd dem både lune og afkølede.

MÅLTID

Vidste du, a t …

over 4.000 år gamle egyptiske tegninger viser, at den oprindelige gulerod faktisk var lilla? Nogle mener, at den klassiske orange gulerod, som vi kender så godt, er en hybrid fra det 16. århundrede, som blev fremavlet af en samling patriotiske hollændere, fordi deres nationalfarve er orange.

G TO

rn OE

ri n

ks gse

lo ar

r eege S e

be ar m a s

ed em

k .d on s æ

OM SÆSON.DK

De største barrierer for at spise flere grøntsager i børnefamilierne er, at det er svært at få nye vaner, og mange forældre mangler inspiration og energi til at prøve nye retter og nye grøntsager i hverdagen. Men det behøver hverken være svært eller tidskrævende at få spist ‘én mere om dagen’. Find masser af tips og tricks til en grønnere hverdag samt inspiration til lækre retter med sæsonens frugt og grønt på Sæson.dk

➻ L I ME .DK

Dolmio Bolognese. Fuld af saftige tomater. ÂŽ

MÅLTID

Tip!

Gulerødder opbevares bedst i køleskab, let indpakket i en plastikpose med lufthuller og kan holde sig i helt op til tre uger. Køber du gulerødder med top, skal de skæres af, da gulerødderne ellers bliver bløde.

REGNBUESALAT MED KYLLING OG PEANUTBUTTER 1 PORTION

Tilberedningstid:

30 minutter

Vi spiser med øjnene først, og når maden har mange farver, er det særligt indbydende. Det skal du bruge:

á 1 kyllingebrystfilet á Lidt salt og peber á Lidt olie til at stege kyllingen i á 2 spsk. sirup til at stege kyllingen i á 1 dl bulgur

á 2 gulerødder (i opskriften er der brugt orange og røde gulerødder) á 1/2 dl brøndkarse á 1/2 avocado á 1/4 æble á 5 cm agurk á Purløg til pynt Dressing:

á 1 spsk. cremet peanutbutter á 1 spsk. sojasauce á 2 spsk. kokosmælk á 4 spsk. vand Sådan gør du:

Krydr kyllingen med lidt salt og peber. Skær kyllingefileterne i mellemstore tern. Kom fedtstof på panden, og steg kyllingen i cirka 6-8 minutter. Tilsæt så sirup, og steg dem, indtil de er gennemstegt. Lad kyllingen afkøle. Tilbered bulguren, og lad den afkøle. Skær gulerødder, avocado, agurk og æble i skiver eller tern. Skyl brøndkarsen, og lad den afdryppe. Byg din salat, som du har lyst, ved at lægge ingredienserne lag på lag i et syltetøjsglas eller anden gennemsigtig beholder, så man kan se de mange flotte farver. Bland alle ingredienserne til dressingen i en skål, og rør godt sammen. Put dressingen i et bæger ved siden af, så man selv kan dosere det.

Vidste du, a t …

agurkeplanter vokser så hurtigt, at man næsten kan se dem gro? På blot 14 dage vokser de fra en halv meter op til to meter.

➻ L IME .DK

MÅLTID

Vidste du, a t …

Frankrig var det første land, der begyndte at dyrke champignoner? Det var helt tilbage i midten af det 17. århundrede.

LAKSERULLER MED OVNBAGTE GULERØDDER OG CHAMPIGNON Tilberedningstid:

60 minutter

Disse sprøde lakseruller er et stort hit hos mange børn, fordi de er dejlig sprøde udenpå og bløde indeni. En skøn, børnevenlig måde at servere fisk på. Det skal du bruge: Til lakserullerne:

á 250 kartofler á 200 g laksefilet á 1/2 løg á 2 spsk. tomatketchup á 1 spsk. mayonnaise

LIME . DK

á 2 dl groft mel (til panering) á 1 æg (til panering) á 2 dl rasp (til panering) á Olie til stegning Ovnbagte grøntsager:

á 700 g farvede gulerødder á 4 kviste frisk oregano á 200 g champignon á 1/2 dl revet ost Tilbehør:

á 1 dl cremefraiche á Lidt salt og peber

Sådan gør du:

Skræl kartoflerne, og kog dem møre. Hæld vandet fra, lad dem afkøle en smule, og mos dem med en gaffel. Kom laksen i et ovnfast fad med lidt olie i bunden. Bag laksen i en forvarmet ovn ved 175 °C i cirka 25 minutter. Findel laksen med en gaffel. Riv løget på den fine side af rivejernet. Bland kartoflerne med løg, ketchup, mayonnaise og lidt peber. Tilsæt laksen, og rør forsigtigt rundt. Form små lakseruller

4 PORTIONER

af hele blandingen. Tril hver rulle i melet, dyp i æg, og rul i raspen. Kom olie på en slip-let-pande, og steg fiskerullerne i 2-3 minutter på hver side, indtil de er gyldne. Skrub gulerødderne, og skær dem i tynde skiver. Kom dem på en bageplade med bagepapir på. Vend dem i lidt olie, og drys til sidst med salt. Bag gulerødderne i en forvarmet ovn ved 180 °C i cirka 25 minutter. Vask champignonerne, og fjern stokken. Fyld hver svamp

med en lidt revet ost. Kom dem i ovnen sammen med gulerødderne 10 minutter inden, gulerødderne er færdige. Servér det hele med lidt cremefraiche.

Tip!

Få gerne dit barn til at hjælpe dig med at lave lakserullerne. Det er en god sensorisk øvelse at forme dem med hænderne. ➻

MASSER AF SMAG PÅ EN TRAVL HVERDAG Det indiske køkkens retter er populære som aldrig før – ikke mindst fordi de er sprængfulde af smag. Nu kan du spare tiden i køkkenet og gå direkte til smagen med Løgismose-kokkenes udgave af klassikeren Murgh Makhani – bedre kendt som Butter Chicken. Lige til at gå til på en travl hverdag.

Den nemme vej til Butter Chicken

Nu kan du opnå en genvej til en lækker og velsmagende Butter Chicken. Udviklet af kokkene fra Løgismose og tilberedt fra bunden af gode råvarer og med smagen som kompas. Det er en oplagt løsning til de dage, hvor du ønsker at servere et godt måltid, men tiden ikke er til det.

En Butter Chicken kræver sin tid

Du kan sagtens selv tilberede en Butter Chicken fra bunden, men du skal afsætte god tid til projektet. Det tager minimum 3-4 timer og kræver en omfattende indkøbsseddel. For de fleste moderne familier, er det ikke muligt i en stresset hverdag. Derfor bliver Butter Chicken for de fleste en ret til weekenden, hvor der er bedre tid til at hygge i køkkenet.

Se hele opskriften på netto.dk/butterchicken

1 stk . 1 citr stor Løg ismo o se ky 1 tsk n . rød lling t chil 2 stk i . 10 st røde chi pulver l k 10 st . nellike i r k 1-2 s . sorte pe b t 1 dl p ænger k erkorn a e nel a n uts 5-6 s 6-8 s tk. laurbæ t 1 l L k. karde rblade mom øgism m 2-3 s psk. ose yogh e-kapsle 3 stk u r v . løg indrueke rt nature 3-4 f rneol l ed hv i e 1-2 s idløg p 1 sps sk. revet k i 1-2 s . korian ngefær d p 1 sps sk. spids er frø k k 2 sps . gurkem ommen k. fen e 2 dås nike je 5 dl er flåede lfrø t h 2 dl ønsefond omater f 150 g ed kokosm ælk 2-3 k smør viste frisk koria nder

LØGISMOSE KUN I

MÅLTID

Tip!

Denne kokos-æblecrumble smager skønt til is, men er også god som topping på havregryn, yoghurt naturel eller koldskål.

Er du vild med peanutbutter? Prøv æbler skåret i både sammen med en dip af peanutbutter rørt med lidt vand eller friskpresset appelsinsaft – supernemt!

HJEMMELAVET KOKOS-ÆBLE-CRUMBLE

4 PORTIONER

Tilberedningstid:

30 minutter

Har du brug for fornyelse til udvalget af morgenmad? Eller inspiration til en sundere dessert? Så kig med her, for opskriften på denne skønne crumble giver dig begge dele. Det skal du bruge:

á 60 g hasselnødder á 60 g mandler á 25 g sesamfrø á 1 spsk. peanutbutter á 2 spsk. kokosolie á 2 spsk. sirup á 1 dl havregryn á 1 dl speltflager á 1 æble Sådan gør du:

Smelt kokosolie, sirup og peanutbutter i en gryde. Hak nødderne groft, og bland alle ingredienser sammen på nær æblet. Læg et stykke bagepapir på en bageplade, og fordel crumleblandingen på bagepapiret. Bag crumleblandingen i ovnen i cirka 15-20 minutter ved 160 °C (eller til den bliver gylden). Vask æblet, og skær det i små tern. Lad den varme crumbleblanding køle helt af, hvorefter den er klar til at blive spist oven på lidt is sammen med friske æbletern.

LIME . DK

Vidste du, a t …

der findes mere end 7.500 forskellige æblesorter, som bliver dyrket rundtomkring i verden? Det ville tage dig mere end 20 år at prøve dem alle, hvis du skulle spise én sort om dagen.

Creme de la vaniljecreme

ATOMKRAFT, NEJ TAK! Eller hvad? Bare ordet atomkraft får de fleste af os til at ryste lidt af skræk, og derfor har diskussionen i mange år været en død sild i Danmark. Men klimaudfordringen har fået fortalere for kernekraft til at titte frem, for kan atomkraft være den grønne løsning? TEKST Sofie Hviid FOTO

u har garanteret set det på et tidspunkt i dit liv. Det ikoniske runde, gule klistermærke med den smilende, røde sol og ordene ‘Atomkraft? Nej tak’, som græsrodsbevægelserne stod bag, da vi diskuterede, om vores energi skulle komme fra kernekraft, tilbage i 70’erne. Og havde det ikke været for den aktuelle snak om klima, havde vi nok aldrig haft den diskussion igen. Men en af dem, der ved mest om kernekraft i Danmark, nemlig afdelingschef ved Nukleare Teknologier på Danmarks Tekniske Universitet Bent Lauritzen, siger i stedet ‘Atomkraft? Ja tak’. Og han er ikke alene. Både FN’s Klimapanel og det danske Klimarådet har også foreslået, at vi igen tager den udskældte energi op til overvejelse. “Det er 40 år siden, man undersøgte, om man skal have atomkraft i Danmark, og mange ting kan have ændret sig siden.

Men jeg mener bestemt, at det vil være fornuftigt at undersøge det igen. Vi satser ensidigt på vindenergi lige nu, og det er ikke altid den mest fornuftige løsning,” siger Bent. Som en stolt vindmøllenation vil vi jo gerne forestille os, at strømmen kommer fra de store vindmøller, der står rundtomkring i landet. Men der er masser af dage, hvor vi ikke kan producere den vindenergi, vi har brug for. På de dage er vi fortsat afhængige af kuldrevne kraftværker. Og det gør ondt på CO2-kontoen. Energisektoren er globalt set en af de største udledere af drivhusgasser og derfor et af de områder, hvor der arbejdes hårdt på at finde alternativer. Spørgsmålet om atomkraft er kort sagt igen blevet aktuelt, fordi kernekraft stort set ingen CO2 udleder. “Globalt kommer atomkraft forhåbentlig til at spille en voksende rolle. Hvis vi skal væk fra fossile brændstoffer, er der ikke så

HVIS VI SKAL VÆK FRA ‘‘FOSSILE BRÆNDSTOFFER,

ER DER IKKE SÅ MANGE MULIGHEDER. SÅ SKAL VI HAVE MERE VEDVARENDE ENERGI OG ATOMKRAFT.

LIME . DK

John Leffmann og Shu tterstock

”

mange muligheder. Så skal vi have mere vedvarende energi OG atomkraft. Set i klimaperspektivet tror jeg, at atomkraft er en nødvendighed,” siger Bent. Problemet, som Bent Lauritzen ser det, er bare, at vi i Danmark helt har lukket for muligheden for atomkraft. Den beslutning blev truffet for mange år siden, og der skal et politisk flertal til, hvis vi overhovedet skal overveje kernekraft.

GRÆSRØDDERNE VÅGNER

Vi skruer lige tiden tilbage til 1960’erne for at forstå, hvorfor det med kernekraft ikke er så enkelt – og populært. Her sad en fyr ved navn Tarjei Haaland på Københavns Universitet og lyttede til en forelæsning på geologistudiet. Emnet var radioaktive stoffer, og de diskuterede højlydt udfordringerne med at opbevare det affald, et kernekraftværk producerer. På det tidspunkt var der en generel positiv stemning omkring atomkraft i samfundet, forklarer Tarjei Haaland, der i dag er 75 år. “Hele det danske etablissement, alt hvad der kunne krybe og gå, syntes, at det var en ➻

AGENDA

Både FN’s Klimapanel og det danske Klimarådet foreslår, at atomkraft tages op til overvejelse.

L I ME .DK

AGENDA

HVORDAN VIRKER ET ATOMKRAFTVÆRK?

god idé med atomkraft. Venstresocialisterne var det eneste parti, som var skeptisk. Alle var ellers enige om, at atomkraft skulle vi arbejde for,” fortæller han. Men Tarjei Haaland mente ikke, at hverken befolkningen eller politikerne vidste nok om det komplicerede emne til at træffe beslutningen. Sammen med en gruppe ligesindede startede han derfor græsrodsbevægelsen Organisationen for Oplysning mod Atomkraft (OOA) i 1974. Dem med det ikoniske gule, runde klistermærke. Organisationen blev en vigtig modvægt til energiselskaberne, der med oliekrisen i 1973 så økonomiske muligheder i atomkraft. Prisen på olie næsten firedobledes på få måneder, og politikerne var begejstrede ved tanken om billig atomkraft, der kunne frigøre energien fra olie. Der blev endda lagt planer om, at det første atomkraftværk skulle ligge på Stevns, og

24 procent

Så mange ville stemme stemme ja til atomkraft ved en folkeafstemning, mens 62 procent ville stemme nej. Det viser den seneste Gallup-måling, der undersøgte danskernes holdning til atomkraft.

LIME . DK

Flere græsrodsorganisationer har igennem historien kæmpet mod atomkraft.

ifølge en Gallup-måling var kun 17 procent af danskerne imod.

20.000 I PROTEST

“Sig nej på dine egne og dine børns og børnebørns vegne. Sig nej til atomkraft,” sang Gnags i 1976 som en del af det album, der blev udgivet med titlen ‘Atomkraft? Nej tak’. Græsrødderne var dygtige til at få folk engageret i sagen, selv om de var frivilligt drevet uden store midler. På vej hjem fra en demonstration i Tyskland hørte gruppen, at der var sket en ulykke på et atomkraftværk i USA. Straks skrev de en pressemeddelelse og arrangerede en demonstration, der samlede 20.000 mennesker på Rådhuspladsen i København. Selv om organisationen kæmpede imod atomkraftværker, var motivationen ikke at lukke diskussionen. Deres krav var, at det burde være Folketinget frem for elselskaberne, som traf beslutningen om kernekraft – og så skulle der være tid til at tænke sig om, forklarer Tarjei. “Vi startede med at sige, at vi ville have diskussion. Vi var ikke bare imod atomkraft, men vi ville have et oplyst grundlag, så folk kunne tage stilling. Det var et stort, kompliceret problem, vi skulle sætte os ind i.”

Et atomkraftværk virker ligesom et almindeligt kulfyret kraftværk. Forskellen er, at energikilden er grundstoffet uran og ikke kul. I begge kraftværker bruges energien til at varme vand op, så der dannes damp under højt tryk. Uran er et radioaktivt grundstof, som allerede findes i naturen. Man bruger uran, fordi der findes meget af det, og fordi der frigives enorme mængder energi, når uranen spaltes til lettere grundstoffer. Der skal kun bruges 1 gram uran i et atomkraftværk for at producere samme energi som 2,8 tons kul i et kulkraftværk. Kilde: Økolariet

Atomkraftbegejstringen mistede for alvor pusten i 1980’erne. Meningsmålinger viste, at holdningen i befolkningen var vendt. Nu var der et flertal imod atomkraft. I 1985 blev det endelige forslag om atomkraft efter flere år i skammekrogen stemt ned. Og da folk et år efter kunne se konsekvenserne af ulykken på atomkraftværket Tjernobyl i Ukraine i fjernsynet, cementerede det blot beslutningen.

DEN SVENSKE ATOMNABO

Selv om atomkraft på dansk jord var blevet afværget, var der stadig noget at kæmpe mod for Tarjei og de andre græsrødder. Fra København kunne man nemlig skimte Barsebäck, det svenske atomkraftværk, bare 20 kilometer væk. Organisationen arbejdede på at sætte fokus på anlægget, der ved en ulykke kunne sprede radioaktivt affald i Danmark. Efter nogle år med store folkelige protester og demonstrationer blev den første reaktor lukket i 1999. Organisationen for Oplysning mod Atomkraft opløste sig selv året efter, da målet nu var opnået. Men for Tarjei Haaland var atomspørgsmålet blevet en passion, han ikke kunne slippe, og det endte med at blive hans ➻

NU BLIVER ALT LIDT

nemMEre N YT L ÅG!

D SKUB LÅ GET OP ME TO Mm ELFI NGEREN

SKRÅ OG STØRrE Å B NING

INDBYG gET MÅ LESKE

ILlUSTRATIONER PÅ LÅ GET

SAMME SMAGFULDE KRYDDERIER, NYT SMART LÅG Så er det tid til at bryde en gammel vane. Dine favoritkrydderier har fået et nyt og smartere låg. Du kan nu hurtigt finde dine krydderier i skuffen. Åbne låget med bare én finger, og let smage maden til – enten ved brug af måleskeen i låget eller din mavefornemmelse. Oplev at små forskelle kan gøre en stor forskel. Find inspiration og hverdagstips på santamaria.dk/nytlaag santamariadanmark

Slip smage n L ØS

AGENDA

Kan vi overhovedet nå at redde klimaet med atomkraft? Nej, mener Tarjei Haaland, der startede ‘Atomkraft, nej tak’-bevægelsen.

satse på de bedste løsninger, som er vedvarende energi og energibesparelser. Derefter kan man diskutere, om man også skal tage andre løsninger som atomkraft i brug. Men jeg håber ikke, at det bliver i min tid.” På center for Nukleare Teknologier, der er de eneste, der har forsket i atomkraft i Danmark, sidder afdelingschef Bent Lauritzen stadig tilbage og håber, at vi kan puste ny luft i debatten om atomkraft. Han oplever nemlig, at der er forskel på, hvor skeptiske vi er, alt efter hvornår vi er født. De unge generationer, som han møder gennem sin undervisning, er mere nysgerrige end skeptiske. De er ikke vokset op i skyggen fra Tjernobyls atomsky. Og han plejer at sige til studerende, at det for ham at se er relativt enkelt at svare på, hvorfor vi skal undersøge muligheden for atomkraft: “Hvis vi virkelig vil modvirke klimaforandringer, har vi simpelthen ikke råd til at udelukke nogen teknologi på forhånd.” ¥

DA VI SKAL LØSE ‘‘ KLIMAPROBLEMET I DE NÆSTE 10-15 ÅR, SÅ VIL NY ATOMKRAFT SLET IKKE KUNNE NÅ AT LEVERE RESULTATER INDEN DA.

”

livsværk. Græsrodsarbejdet var så omfattende, at han aldrig fik færdiggjort sit studie. På et tidspunkt tilbød Greenpeace ham et job på baggrund af hans viden og engagement i energispørgsmålet. Selv om han for længst har nået pensionsalderen, arbejder han der stadig.

KLIMAKRISEN TRUER

Tilbage i 2019 sidder vi tilbage med et ubesvaret spørgsmål. For er det en god idé med atomkraft i Danmark i dag? Hvis vi spørger Tarjei Haaland, har han reelt ikke ændret mening de seneste 30 år – han synes stadig, at atomkraft er en rigtig dårlig idé. Problemet med, hvor man skal gøre af det radioaktive affald, er fortsat ikke løst, og risikoen for ulykker er stadig til stede, selv om krav til sikkerheden i dag er langt højere end tidligere, siger han. Men han tror heller ikke på, at atomkraft kan gøre en forskel for klimakrisen: “Det er rigtigt, at der ikke kommer CO2 ud af skorstenen på atomværker som på kulværker. Men problemet er, at det tager meget lang tid at bygge atomkraftværker. Op mod 15-20 år. Og da vi skal løse klimaproblemet i de næste 10-15 år, så vil ny atomkraft slet ikke kunne nå at levere resultater inden da.” Han er også bekymret for prisen på atomkraftværker, der har det med at løbe løbsk. Et nyligt eksempel er planerne

Vidste du, a t …

om et nyt atomkraftværk i Finland, hvor prisen er blevet tre gange så høj som planlagt og forsinket med 10 år. Vi har ikke tiden eller pengene til at satse på atomkraft, mener han: “Med klimakrisen har vi et presserende problem, og nogle mener, at vi skal tage alle muligheder i brug. Det har jeg sympati for, men jeg synes ikke, at man skal starte med de dårligste løsninger først. Vi skal

Danmark allerede får omkring tre procent af sin strøm fra atomkraft købt fra kraftværker i udlandet?

LIME . DK

DERFOR SKAL VI UNDGÅ ATOMKRAFT

DERFOR ER ATOMKRAFT EN GOD IDÉ

á Atomkraft efterlader

á Udvinding af energi fra

radioaktivt affald, der tager tusindvis af år at nedbryde.

kernekraft udleder stort set ingen CO2.

á Kernekraft er en á Der er risiko for ulykker med massive konsekvenser.

stabil energikilde i modsætning til vind- og solenergi, der er afhængige af vejrforhold.

á Atomkraftværker er for dyre og tidskrævende at bygge. De kan ikke nå at gøre en forskel for klimakrisen.

á Der findes store mængder uran i undergrunden – nok til mange års energiforbrug.

. er ogsA...

Sukkerfrie

Bolcher

HVERDAG PÅ BUDGET

Bliv babyklar på budget Behøver det virkelig at være så dyrt at få en baby? Ikke nødvendigvis. Genbrug, rotationsordninger og andre billige glæder gør det nemt at få luft i babybudgettet. TEKST

igesom alle andre førstegangsforældre skulle Sif Beder på 34 år og kæresten Jens købe både barnevogn, babyalarm, badekar og alt muligt andet, da der var to streger på graviditetstesten. Det hele stod klar, da datteren Hannah i starten af december 2018 kom til verden. Det er dyrt at stifte familie, og de nybagte forældre har prioriteret benhårdt for at få pengene til at række længst muligt, fordi Jens er på SU. Generøse bedsteforældre har betalt barnevognen og spædet til økonomisk, og ved hjælp af genbrug, rotationsordninger og tilbudskup er det lykkes dem at blive babyklar for blot 5.500 kroner.

Mie Borggreen Win ther FOTO Shu tterstock

Fokus på de første måneder

For at kunne holde budgettet har de fokuseret deres indkøb på de ting, de mener, en baby rent faktisk har behov for i de første måneder, fortæller Sif. Hun opfordrer til at slå koldt vand i blodet og huske, at en nyfødt ikke kan bruge hverken klapvogne, højstole, legetøj eller plastikbestik til noget som helst endnu, og der er ingen grund til, at de ting står klar, når man kommer hjem fra hospitalet. “Tag den med ro! Du har ikke de store behov de første par uger. Du er sammen med babyen hele tiden, og I har god tid til at finde ud af, hvad I mangler, hvis I har det vigtigste på plads,” lover den nybagte mor.

➻

HANNAHS FORÆLDRE Sif Beder, 34, arbejder som stewardesse, og hun bor på Vesterbro i København med kæresten Jens, 29.

LI ME .DK

HVERDAG PÅ BUDGET

Sifs 5 tips

SPAR PÅ BABYBUDGETTET

DE VIGTIGSTE TING TIL EN NYFØDT Babydyne og to sæt sengetøj

Små babyer har det med at lave meget flydende indhold i bleen, så sørg for at have ekstra sengetøj til nætterne med uheld.

1. Startpakker “Der er virkelig gode sager i de gratis babypakker, de forskellige forretninger tilbyder. På nettet er der sider, som samler alle babypakkerne, og så er det bare om at bestille og hente. Det kan ikke betale sig ikke at gøre, og vi havde et lager af bleer, sutter, salver, flasker og stofbleer klar, og det kostede ikke andet end den tid, vi brugte på at hente det i butikkerne.”

2. Rotation “På Facebook findes der så mange grupper, hvor man kan bytte eller få gratis ting til baby. Der kommer rigtig gode ting op – som for eksempel Trip Trap-stole, tremmesenge og tøj i alle størrelser. Ting, vi får gratis, sender vi tilbage i rotation, når vi ikke bruger det længere. Jeg synes ikke, det skal ligge på vores loft, når andre kan bruge det.”

Tøj til årstiden

Din baby vokser ud af en tøjstørrelse, inden du når at blinke, så køb en pose brugt tøj i appen ‘Reshopper’ eller på Den Blå Avis i de størrelser, du skal bruge først.

4. BABY-KONTO “Vi oprettede en bankkonto kun til køb af babyudstyr og satte 8.000 ind. Det har givet os et meget bedre overblik over, hvad vi egentlig har brugt på tingene, end hvis det var smeltet sammen med vores faste husholdningsbudget.”

LIME . DK

Du kommer til at skifte MANGE bleer, og det er rart at gøre på et puslebord frem for på gulvet eller sengen, hvor du hurtigt får ondt i ryggen. Stofbleer

En bunke brugte stofbleer er helt enormt gode at have rundtom i huset til at tørre gylp op og som underlag på puslebordet. Bleer og zinksalve

Lige fra baby kommer ud, er der gang i bleskifteriet, så hav bleer på lager og lidt zinksalve til røde numser. Sovested

Når baby skal sove lur, kan det foregå mange steder – på dig, i sengen, i barnevogn, i en babynest, i en vikle – tænk over, hvad jeres familie er til. Det er ikke strengt nødvendigt at have en barnevogn, hvis du hellere vil bære din baby i en vikle.

3. Genbrug “Vores barn behøver ikke det nyeste nye, og vi har været glade for Den Blå Avis. Der fandt vi eksempelvis en brugt Emmaljunga-barnevogn i rigtig fin stand til en tredjedel af den oprindelige pris. Den så nærmest ikke brugt ud, og vi fik endda en masse ekstra ting med af sælgeren, fordi hun ikke skulle bruge det alligevel.”

Puslebord og -pude

Babyalarm

5. Netværk “Vi har brugt vores netværk rigtig meget til at låne eller arve ting, hvilket har sparet os for en masse udgifter. Blandt andet har vi lånt en slyngevugge i økologisk bomuld, som er ret dyr fra ny, og som vores datter alligevel hurtigt vokser fra. Mange af vores venner har været søde til at give os poser med tøj – helt uopfordret, så vi har mange størrelser på lager nu.”

Når baby er lagt om aftenen, skal I selvfølgelig kunne høre den lille i en babyalarm. Babybadekar

De fleste babyer elsker at blive badet, fordi det minder dem om at ligge i det varme fostervand. Den første tid kan I også bare give baby bad i håndvasken. Sutter

Hvis du gerne vil have, at din baby skal bruge sut, kan det være godt at have liggende. Vent gerne, til amningen er etableret, og vælg sutter med runde hoveder, da det minder mest om brystet.

BEL

NOR DI

N SWA ECO

Laundry detergent 3006 0136

Sensitive

0â&#x20AC;&#x2030;% parfume

Nyhe d!

TID TIL RO PÅ KRETA Økologi, udflugter og dansk rejseleder · · · · · · · · · · · · · · ·

Direkte fly t/r, samt transfer til retrætet Modtagelse i lufthavnen på Kreta af vores danske personale 7 nætter på det naturskønne Enagron Eco Mountain Retreat Indkvartering i skønne rustikke stenhuse med eget bad og toilet 7 gange økologisk morgenbuffet 7 gange aftensmad bestående af 3-retters menu med økologiske råvarer Vin og vand til maden om aftenen Solnedgang og champagne ved den storslåede udsigt fra Agioi Apostoloi Introduktion til mindfulness og meditation Temaforedrag med dansk foredragsholder Daglige mindfulness-sessioner med afspænding, restorativ yoga eller meditation Guidede vandreture i den uspolerede natur i bjergene Havevandring med fokus på stedets mange krydderurter og deres medicinske virkning, samt efterfølgende tebrygning og tesmagning Frokost i bjergene hos de lokale hyrder, samt frokost i klosterhaven Dansk rejseleder og instruktør under hele opholdet

Få pladser pr. hold

u Kommer d selv til Kreta?

y Ophold u /fl ,8 9 .7 7 fra kr.

Fra 9.798,-

Vælg mellem følgende afgange: 11/4, 16/5, 23/5, 30/5, 13/6 og 27/6. Afgang fra Billund eller Kastrup.

76 12 52 51

Hverdage 9.00-16.00. Læs mere på www.tidtilro.dk

Alle priser er pr. person ved to personer i billigste værelseskategori. Tillæg for eneværelse. Vi tager forbehold for prisstigninger og udsolgte rejser. Teknisk arrangør: Tid til ro ApS · Tilsluttet Rejsearrangørforeningen og tilsluttet Rejsegarantifonden nr. 2869.

ROLLEMODEL

Hv e r måned s æ tter L I ME fokus på kvinde r , de r r ykker ve d v e r d e n. Eller v ed det hel t nær e . Kvinder , de r gør e n f o rske l f o r and r e mennes ker, en sa g el l e r for det st or e he l e. à

Gitte er frivillig i Nørrebros gamle badeanstalt, der giver et helt særligt samvær til unge og gamle.

“DET GØR MIG DOBBELT GLAD AT GIVE GLÆDEN VIDERE” Hver uge svinger Gitte Merrild dampende varme håndklæder og æteriske dufte i Sjællandsgade Bads sauna i København. Som frivillig gusmester giver hun andre et pusterum, der gavner både krop, sind og sjæl. TEKST

Ditte Clemen FOTO Carsten Bundgaard

a Gitte Merrild for 22 år siden flyttede til Nørrebro i København, begyndte hun at komme i Sjællandsgade Bad. Allerede dengang havde badeanstalten mistet sin oprindelige berettigelse, fordi de fleste Københavnere havde fået etableret badeværelser og ikke længere skulle nøjes med etagevask i køkkenvasken som dengang i 1917, hvor badet blev bygget.

Ò L IME .DK

ROLLEMODEL

BLÅ BOG á Gitte Merrild á 61 år á Bor på Nørrebro á Arbejder i sommer-

Gitte blev inspireret til at tilbyde saunagus fra sine tidligere rejser til Tyskland.

halvåret som turistfører for Happyguides.dk á Har været frivillig i Sjællandsgade Bad siden 2012

For Gitte og hendes naboer havde badet i højere grad en social værdi end en praktisk, og sammenholdet skulle vise sig at blive stærkere, da Københavns Kommune i 2010 valgte at lukke badet. Gitte og mange andre nørrebroere protesterede, og nogle stiftede foreningen Sjællandsgade Bad. Foreningen fik badeanstaltens gamle bygning fredet og overbeviste kommunen om, at de fremover kunne drive badet frivilligt. I januar 2012 kunne Gitte og de andre frivillige derfor gå i gang med at renovere Sjællandsgade Bad. “Jeg var så glad, at jeg bare fór over for at hjælpe til. Vi sleb de gamle, brune bænke ned, malede det hele lyst og lækkert og gav hele badet en voldsom oppudsning. Vi var en masse fra kvarteret, der gik og arbejdede. Det var dejligt at lære flere at kende og have en fælles sag at samles om. Alle brændte for det og lagde kræfter i. Det var alletiders,” fortæller Gitte. Egentlig traf hun vist ikke et valg om at blive frivillig dengang for seks år siden. Hun blev det bare helt naturligt, på samme måde som hun blev hun valgt ind i elevrådet i femte klasse og lige siden altid har været frivillig i forskellige bestyrelser og foreninger. “Men det er noget ganske særligt at være frivillig her, fordi der er fokus på, at vi skal have det godt. Jeg elsker den form for samvær, som vi har her. Og så har vi alle sammen noget at skulle have sagt. På den måde er det meget bedre at styre badet

ET ER ET HELLE I HVERDAGEN, ‘‘ DHVOR TINGENE ER LANGSOMME,

selv,” siger Gitte. Mens kommunen drev badet, var der ikke plads til nytænkning fra brugerne. Men da driften blev baseret på frivillighed, var der pludselig færre restriktioner og mere plads til idéudvikling. Det har givet Gitte mulighed for at udleve en gammel drøm.

OG FOLK IKKE ER PÅ DERES MOBIL, MEN TRÆKKER BENENE OP UNDER SIG, DRIKKER URTETE OG SNAKKER MED HINANDEN.

LIME . DK

”

EN PIONER FOR SAUNAGUS

I årene op til at foreningen overtog Sjællandsgade Bad, havde Gitte forsøgt at indføre saunagus i flere saunaer rundtom i København. I 80’erne og 90’erne boede hun i Tyskland, hvor saunagus var udbredt.

Sammen med sine venner brugte hun timer i små saunabyer med restauranter og liggestole til at dase i mellem gus. “Man købte billet til tre timer, og så daskede man fra sauna til sauna eller lå og slappede af. Det var ren restitution. Jeg blev helt vild med det og blev også selv oplært som gusmester. Men herhjemme kendte man ikke til saunagus dengang. Der var saunaen sådan en halvtør, kedelig en i et hjørne af svømmehallen,” fortæller Gitte. Som en flittig bruger af forskellige bade og svømmehaller i København opdagede hun hurtigt, at der var noget helt galt. For eksempel var ingen af ovnene inde i saunaerne fyldt op med sten. Der lå bare et par håndfulde nede på bunden. En gang om ugen gik Gitte i svømmehallen med sit faste svømmehold, og da medarbejderne ikke ville fylde ovnen op, begyndte hun selv at smugle sten med ind i saunaen. “Til sidst blev ovnen helt fyldt op, og så begyndte jeg at smugle olier og håndklæder med ind i saunaen og lavede saunagus for mit svømmehold. Det er vel det, man vil kalde piratgus, for jeg havde ikke fået lov,” smiler Gitte. Hun og svømmeholdet blev aldrig opdaget. I Sjællandsgade Bad forsøgte Gitte også at overtale de kommunale medarbejdere til at holde saunagus, men det ville de ikke. To gange lejede hun i stedet badet og holdt saunagus med juicebar og musik for 80 mennesker. Det var en bragende succes, så da foreningen Sjællandsgade Bad overtog driften af den gamle badeanstalt, kom der sving i Gittes drøm om saunagus igen. De andre frivillige var vilde med hendes idé, og foreningen fik penge til at bygge den gamle sauna om. “Nogle af de andre frivillige er fra ➻

UD OG LEG Snavs er godt!

R E N R FJE TIVT K EFFE TER PLET

ROLLEMODEL

MERE OM SJÆLLANDSGADE BAD Gitte elsker, at alle skel mellem mennesker udviskes, når man er sammen i en sauna.

à Sjællandsgade Bad er den

Finland og vidste meget om, hvordan man bygger en sauna, så der er den rigtige ventilation. Det er ellers noget, der går galt i mange saunaer her i Danmark, og så bliver gulvet for varmt til at gå på. Men vi har mekanisk ventilation med motor på,” fortæller Gitte. Da saunaen stod færdig, og Gitte som en af de første gusmestre inviterede til saunagus, spredte rygtet sig lynhurtigt. I dag skal man være hurtig for at få en plads i saunaen, når gusmestrene svinger håndklæderne og spreder duften af eukalyptus, citrus og lavendel som varme dampe rundt i saunaen.

GIV DET VIDERE

Tidligere på ugen oplærte Gitte et nyt hold gusmestre, så der nu er omkring 25 tilknyttet Sjællandsgade Bad. “Jeg elsker at formidle og dele det, der gør mig glad. Folk sidder og glæder sig, når jeg kommer ind med spanden og olierne, og for mig er det en gave at kunne give dem noget, som både glæder og gavner dem. Saunagus er en slags stille fest for krop, sind og sjæl, og det er vildt sjovt at være den, der holder festen som gusmester.” Mens gus og Gitte nærmest rimer, kan de nye gusmestre godt være lidt nervøse, når de første gang skal svinge med æteriske olier og håndklæder i saunaen. Her spiller fællesskabet blandt de frivillige igen ind, og Gitte gør en dyd ud af at give sine erfaringer videre. “Vi støtter hinanden, og det gør mig

dobbelt glad at kunne give min viden og glæde videre til andre. Jeg kan se på dem bagefter, at de er vildt glade, for det går jo altid godt. Vi skal slippe de tårnhøje forventninger til os selv og have tillid til, at vi godt kan gøre noget nyt sammen,” siger Gitte. Samme tillidsfulde rum forsøger hun at skabe for badets gæster. For nogle er saunagus stadig et nyt fænomen, og det kan være grænseoverskridende at skulle være helt nøgen i sammen med andre. Også selv om saunaerne en gang om ugen er kønsopdelt. “Mange kommer med badetøj på første gang, men så taler vi stille og roligt om, at det er bedre, i forhold til at komme af med sved og så videre, ikke at have tøj på. Efter et par gange smider de fleste tøjet. Det betyder noget for samværet, fordi en måske kommer med designerbriller og dyr pels og en anden i genbrugstøj, men inde i saunaen viskes klasseskellene ud. Der er plads til, at alle kan komme, som de er. Det er vigtigt for mig,” slår Gitte fast.

IL SIDST BLEV OVNEN HELT ‘‘ TFYLDT OP, OG SÅ BEGYNDTE JEG AT SMUGLE OLIER OG HÅNDKLÆDER MED IND I SAUNAEN OG LAVEDE SAUNAGUS FOR MIT SVØMMEHOLD.

LIME . DK

”

gamle badeanstalt i Sjællandsgade 12a i København. Badeanstalten blev bygget i 1917, da de fleste borgere på Nørrebro kun havde mulighed for etagevask hjemme i håndvasken. à Siden 2012 har foreningen Sjællandsgade Bad drevet badet ud fra en vision om at skabe et livligt hus med inspiration fra de oprindelige romerske badehuse, der var epicentre for det sundhedsmæssige, sociale og kulturelle liv i middelalderen. à Badet har åbent seks dage om ugen, og tre dage er der saunagus: onsdag kønsopdelt, torsdag og søndag for begge køn i fælles sauna. à Foreningen arrangerer månedligt kulturoplevelser som croquistegning, fodbad og fællessang for ældre, midnatsbadning og børnebad. à En gang om ugen kan kvarterets hjemløse få bad og tjekket deres sundhed i samarbejde med sygeplejestuderende fra professionshøjskolen Metropol. à Alle badets billetindtægter går til drift og vedligeholdelse af badeanstalten. à Læs mere på sjaellandsgadebad.dk Selv kommer hun stadig tit om lørdagen for at drikke kaffe, sludre lidt og ligge i saunaen en times tid. Sjællandsgade Bad er for hende lidt det samme, som forsamlingshuset eller idrætsforeningen var ude på landet, hvor hun voksede op. Som et andet hjem, hvor man kan mødes på tværs af alder og alt det andet pjat og hygge sig sammen. “Det er et helle i hverdagen, hvor tingene er langsomme, og folk ikke er på deres mobil, men snakker med hinanden. Jeg har fået supergode venner her, og så er det bare vildt vigtigt, at det ikke er en arbejdsplads, men lysten, der driver værket.” ¥

Annonce

Har du besluttet dig for at tabe dig?

Forbrænd mere end du indtager

Effektivt vægttab med ﬁbre og chili Den eneste måde, man kan tabe sig på, er ved at man forbrænder mere, end man indtager. Det gælder uanset hvilken type slankekur, man kaster sig ud i. Udfordringen er derfor, hvordan vi kan spise mindre og bibeholde vores livskvalitet. Mange oplever, når de forsøger at tabe sig, at de ofte er sultne og konstant har lyst til at spise. Smid de overflødige kilo Sammen med en energireduceret kost hjælper konjakroden i ChiliTrim dig med at smide overflødige kilo. Produktet er baseret på chili, der sætter forbrændingen i vejret, og på konjakrod, som er en fiberrig plante, der kan bidrage til vægttab, når du er på slankekur. ChiliTrim indeholder desuden mineralet chrom, der bidrager til at vedligeholde et normalt blodsukker-niveau. Blodsukkerniveauet er med til at regulere følelsen af sult, og det er derfor nyttigt at have et normalt blodsukkerniveau – især i forbindelse med en slankekur.

Virkningen af konjakrod Hver tablet indeholder fiberplanten konjakrod (glucomannan), der i maven kan opsuge sin egen volumen hele 200 gange. Du indtager to tabletter sammen med et-to store glas vand tre gange om dagen – før hvert af dagens store måltider. I maven opløses tabletterne, og fibrene suger vandet, som derved fylder i mavesækken. Dermed behøver du ikke at spise så meget for at føle dig mæt. Den effekt gør det lettere at gennemføre et vægttab i forbindelse med en energireduceret kost.

Enkel genvej til vægttab Chili hjælper med at forbrænde fedt Chili er med til at booste den slankende effekt ved at sætte forbrændingen i vejret. Chili bidrager til, at du forbrænder fedt, hvilket leder til tab af kropsvægt. Chili øger energiomsætningen og fremmer dermed forbrændingen af kalorier. Vigtigt at du kan vedligeholde et normalt blodsukker ChiliTrim indeholder også mineralet chrom, der bidrager til at vedligeholde et normalt blodsukkerniveau.

Vægttab med fibre og chili ChiliTrim er en kur med fibre og chili. Produktet er baseret på chili, der sætter forbrændingen i vejret, og på konjakrod, som er en fiberrig plante, der hjælper dig med at tabe kropsvægt, når du er på slankekur. ChiliTrim indeholder også mineralet chrom, der bidrager til at vedligeholde et normalt blodsukkerniveau.

Mad Mad

UDEN CHILITRIM En mavesæk fyldt med mad uden hjælp fra slankepiller med konjakrod.

ChiliTrim

MED CHILITRIM En mavesæk med mindre mad. Konjakrod fylder, så du ikke behøver at spise så meget mad for at blive mæt.

Chilitrim kan bestilles på leveringsservice fra kr. 199,- på www.wellvita.dk eller via kundeservice på telefon 82 30 30 40.

g af, I anlednin har at chefen en fridag

I anled af, at d ning lavede den peu r parallfeekte parker ling

d fnde en anledn i t l a n a ing Du k

ĂĽ s o p f e n k k d de i s i n Hv /carlettidk

NETTO LIGE NU

påske

Klip, mal, og dekorér

PYNT OP TIL

Byd påsken velkommen med gækkerier, æggejagt og påskeliljer, og lad dig inspirere af sjove og anderledes påskedekorationer, du nemt selv kan lave. TEKST Na tasja Gamborg Rasmussen

FOTO Shu tterstock

KILDER kristendom.dk, scandinaviantraveler.com

1. Fra æg til skæg Saml familien, og design jeres helt egne og personlige påskeæg. I kan farvelægge dem med almindelig frugtfarve med præcis de mønstre, farver og figurer, som I har lyst til. Var det måske noget med en Ninja Turtle, en Minion eller noget helt tredje? Et trick er også at koge æg sammen med forskellige grøntsager, fordi de afgiver farve. Rødløg afgiver en rød farve, kaffegrums en mokkafarve, og spinat en lysegrøn farve. Du kan tilføje stearin eller silkepapir til dine æg inden kogningen, som efterlader et flot mønster. Kog dem ved svag varme. Kogetiden afhænger af, hvor kraftig en farve I ønsker.

2. Farverige og flyvende kyllinger Papirklip er en gammel kending, som aldrig går af mode. Små som store kan hoppe på kreativitetsvognen og forvandle papir og karton til søde påskekyllinger og harer, der kan udsmykkes med fjer, rullende øjne og pomponer. Lav et hul i toppen af figurerne, og kør en snor igennem, så de kan hænges op. Et godt tip er at bruge en vase og hertil en gren fra naturen eller en butik, som I kan hænge påskekyllingerne og harerne på. Og tadaaa! Så har I en fin, hjemmelavet påskedekoration.

Pssst!

Der er mange gratis skabeloner online, som kan downloades og printes ud, så I ikke behøver at tegne figurerne selv.

3. Pynt op med gækkerier Gæk, gæk, gæk … mit navn det står med blæk. En sjov tradition for børn er at lave gækkebreve med forventningen om at modtage et chokoladepåskeæg fra forældre eller bedsteforældre. Hvad I også kan bruge de fine gækkebreve til, er dekorationer. Find papir og saks frem, og gå straks til værks med at lave alverdens mønstre. Når I er færdige, kan I lave et lille hul og hænge dem op i en snor som vinduespynt. Hvis det skal se ekstra fint ud, så lav gækkebrevene i silkepapir. ➻

LI ME .DK

4. Blomsterarrangement med mos Lav en anderledes (og billigere) påskedekoration med genbrugte æggebakker og æggeskaller. Den kan fint bruges som pynt til frokost- eller sofabordet. Lad det rå look skinne igennem, og behold skallerne i deres oprindelige farve. Gå i haven, og pluk mos og forårets chikke blomster – gerne i gullige og hvide farver, der passer godt til påskesæsonen – eller køb det kunstigt i butikkerne. Så holder dekorationerne måske helt til næste påske!

Pssst!

Du kan tilføje ekstra detaljer som små kviste og grene, hvis du vil pifte dekorationen yderligere op.

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

NETTO LIGE NU

5. Bordkort med et tvist Påskemiddagen er nærmest en selvfølge, når påsken står for døren. Uanset om du inviterer til de helt store festligheder eller blot en simpel middag med en håndfuld af de nærmeste, kan det være rart at have styr på bordopdækningen – heriblandt hvem der skal sidde hvor. Og med lidt kreativitet kan du hurtig forvandle bordkortene til skægge dekorationer. Det kan for eksempel være bordkort af æg med karse eller fine tulipaner. Det skal du bruge: á 1 æg per bordkort á Spraymaling eller almindelig maling á 1 frisk tulipan per bordkort á Tusch Sådan gør du: Først prikker du et hul i hver ende af ægget. Det skal være stort nok til, at en stilk kan være der. Herefter fjerner du æggeblommen og hviden og skyller efter, så det er helt rent. Spraymal det i den ønskede farve. Sørg for, at man ikke kan se afmærkningen på ægget. Lad det tørre. Når det er tørt, så klip tulipanen til, og stik den igennem ægget. Skriv navnet på ægget med en sprittusch. Og voila!

Klar til påskemiddag Her får du fem små påskehjælpere, der med garanti vil pynte på bordet. Påskeæg. 3-pak a 7,5 cm eller 1-pak a 15 cm. 20 kr. per pakke i Netto.

Dekobånd. 5-20 meter. Flere farver og varianter. 16 kr. per stk. i Netto.

Dekomos. Flere varianter. 20 kr. per stk. i Netto.

Ægte påskeæg. 6-16 stk. 25 kr. per pakke i Netto.

Skumfigur. Flere varianter. 2 stk. 15 kr. per pakke i Netto.

LIME . DK

Forbehold for trykfejl og udsolgte varer. Sælges i Netto-butikkerne fra uge 13 og så længe lager haves.

Byd dine frokostgĂŚster pĂĽ lykkeberg 1899. Sild med et nordisk twist til brug lige fra glasset. Velbekomme!

Kan kĂ¸bes i supermarkeder landet over.

Bæredygtigt design

GRØN ER DET NYE SORT Verdenshavene er ved at blive kvalt i plastik, og vi fælder regnskov på livet løs. Det har heldigvis fået flere designere til at sætte fokus på, hvordan ressourcerne kan genanvendes. Velkommen til en ny, bæredygtig designverden, hvor reolerne er lavet af gamle yoghurtbægre, og gulvtæpperne af plastikflasker.

Psst!

For hver 200 glaspærer, der sælges, planter firmaet 10 træer.

TEKST Ka trine Kaul/ Kaul P roduc tion FOTO

LIM E . DK

Kristine Funch

DIT HJEM

REOL AF YOGHURTBÆGRE Den hvide reol fra Yume er lavet af genanvendte små yoghurtbægre, hvor metallågene fra bægrene er brugt til at lave en nistret overflade, der ligner terrazzo. Pris på forespørgsel. Vase i keramik fra Karin Blach Nielsen, blachnielsen.com. Opbevaringsæsker i FSC-certificeret pap, 208 kr., La Petite Papeterie Francaise hos yumecph.com. Stor mundblæst glaspære med 20.000 brændetimer, Light Bulb Voronoi II, 2.545 kr. hos yumecph.com. Miks af bøger fra stilleben.dk og yumecph.com. Laptop-sleeve i naturmateriale, 960 kr. hos yumecph.com. Håndlavet keramikfad fra Yume, 495 kr. hos yumecph. com. Stolen er fra Ikea, der også så småt er gået i gang med at producere mere bæredygtigt. Den koster 495 kr. og fås i tre farver, ikea.dk.

Psst!

STOLEN ‘ODGER’ ER LAVET I ET SAMARBEJDE MELLEM IKEA OG DET SVENSKE DESIGNSTUDIE FORM US WITH LOVE OG ER LAVET AF 30 PROCENT GENANVENDT TRÆ OG MINDST 55 PROCENT GENANVENDT PLAST.

ØKOLOGISK TEKSTILMIKS

Blå pude i bæredygtigt materiale, 699 kr. hos ordinarythings.com. Puf af deminrester, 1.995 kr. hos nakedsociety.dk, som blandt andet også laver fine pyntepuder af denimrester. Stribet plaid lavet af 100 procent islandsk uld, der er klippet af fritgræssende får og produceret i lokalområdet, Margrethe Odgaard, 1.450 kr. hos stilleben.dk. Stribet bæredygtigt kelimtæppe, 1.295 kr. set i butikken Fair Nomad Society. Tæppet nederst er lavet af vaskemærker, der er trevlet op og genanvendt. Maalu Maalu-tæpperne fås i flere størrelser og farver fra 299 kr. hos maalumaalu.dk. Pude med kvast i økologisk lamauld, 895 kr. hos aiayu.com. De sammenrullede tæpper i natur og blå er lavet af tekstilrester fra virksomheden Aiayus produktion, hvor alt overskud fra tæpperne går til virksomhedens skoleprojekt i Agra, der underviser indiske børn med særlige udfordringer. De koster 295 kr. hos aiayu.com. Kogebogen ‘Evergreen’, hvor kokken Mikkel Karstad hylder det grønne køkken. Indeholder 70 vegetaropskrifter, der alle kan tilberedes i hverdagskøkkenet, 399 kr. hos stilleben.dk. Notesbog fra Message Earth i genbrugspapir, 49 kr. hos my-fair-shop.com.

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Earth Gallery Mater er et dansk brand, der producerer designmøbler ud fra visionen om godt håndværk og et fokus på bæredygtighed i produktionen. Billederne er taget hos Maters Earth Gallery på Nørrebro i København, der huser bæredygtigt design – ikke bare Maters eget, men på sigt også andre brands’ design. Tanken er, at der skal komme flere gallerier til, ikke bare i Danmark, men også andre steder i Europa, og Mater Earth Gallery åbnede sit første designhus i London i 2018.

L I ME .DK

➻

DIT HJEM

Psst!

SPEJLET 'IMAGO MIRROR OBJECT' BESTÅR AF ET ENKELT BØJET METALARK. INSPIRATIONEN TIL FORMEN ER HENTET FRA EKSEMPELVIS SOMMERFUGLEN. SPEJLET ER LAVET AF POLERET GENANVENDT RUSTFRIT STÅL.

FRA VASKEMÆRKER TIL TÆPPE

Spejl, Imago Mirror Object, 2.495 kr. hos materdesign.com. Daybed lavet af FSC-certificeret træ og fransk flet. Den er designet af arkitekt og tv-vært Eva Harlou, 12.995 kr. hos materdesign.com. Plaid lavet af 100 procent islandsk uld, der er klippet af fritgræssende får og produceret i lokalområdet, Margrethe Odgaard, 1.450 kr. hos stilleben.dk. Unik kop lavet ved særlig reduktionsteknik, der er baseret på gamle traditioner inden for faget. 170 kr. hos yumecph.com. Tæppe lavet af vaskemærker, der er trevlet op og genanvendt. Maalu Maalu-tæpperne fås i flere størrelser og farver fra 299 kr. hos maalumaalu.dk.

LIME . DK

BÆREDYGTIGE STOLE

Hvid og sort stol i genanvendt stål og FSC-certificeret træ, Dining Chair Alternative, 2.995 kr. hos wehlersshop. com. Taburet i genbrugsaluminium, 4.995 kr. hos materdesign.com. Skammel i sortmalet stål og flettet papirgarn, 3.495 kr. hos skagerak.dk. Skamlen er lavet som et dansk socioøkonomisk projekt med Blindes Arbejde. Stolen i spejlet er den bæredygtige stol Odger, som er lavet i 30 procent genanvendt træ og mindst 55 procent genanvendt plast, 495 kr. hos ikea.dk

MILJØRIGTIG SAFARI Safaristol lavet af certificeret mosobambus, som er et af de mest bæredygtige materialer, der findes, Nomad Chair, 6.750 kr., We Do Wood.

HANDCRAFTED GREJ En lille opstilling af de materialer, som danske Mater Design bruger i deres fremstilling af møbler. Genanvendt stål til stolesæde, fransk flet til daybeds samt det værktøj, der benyttes i deres produktion i blandt andet Indien. Bakke lavet af genbrugt træ, Decay Tray, 449 kr. hos materdesign.com. Bog, ‘Craft and the Makers’, 460 kr. hos stilleben.dk. Organizer i kork, 365 kr. hos yumecph.com. Blyanter i bæredygtigt træ, 19 kr. hos yumecph.com. Blyfri drikkeglas, sæt med 4 stk., 350 kr. hos yumecph. com. Håndlavet notesbog, 119 kr. på yumecph.com. Stop forbruget af plastflasker, og køb i stedet en lille bambusdrikkeflaske, som du bare kan fylde op og genanvende. Just Not Bamboo, 279 kr. på my-fair-shop.com. ➻

LI ME .DK

DIT HJEM

ÆRLIG SPISEPLADS

Spisebord og spisestole i genanvendt sortmalet stål og FSCcertificeret træ. Bordet koster 15.000 kr. og spisestol 2.995 kr. pr. stk. Begge design er fra Wehlers og kan købes hos wehlersshop. com. Stribet bæredygtigt kelimtæppe, 1.295 kr. set i butikken Fair Nomad Society, som udelukkende sælger bæredygtige produkter fra hele verden. Skåle, der er lavet ved særlig reduktionsteknik, der er baseret på gamle traditioner inden for faget. 250 kr. pr. stk. hos yumecph.com. Grå kande i keramik, 795 kr. hos stilleben.dk. Den grønne kande er håndlavet i Marokko i et projekt for lokale kvinder, Tamegroute Jar, 298 kr. hos yumecph.com. Skammel i sortmalet stål og flettet papirgarn – lavet som et dansk socioøkonomisk projekt sammen med Blindes Arbejde, 3.495 kr. hos skagerak.dk

Bæredygtige materialer, du ikke vidste fandtes à Reolen fra Yume er udvundet og skabt af genanvendte yoghurtbægre, hvor metallågene bruges som en terrazzolignende effekt ned i materialet.

à Keramik lavet med en særlig reduktionsteknik, hvor leret brændes direkte over åben ild, så det får en smuk sort farve. Det er helt ubehandlet og har hverken fået glaseringer eller giftige farver. Teknikken kan kun udføres ved håndkraft, da processen virker forskelligt fra gang til gang.

à Upcyclede tæpper lavet af vaskemærker, der er trevlet op og genanvendt til gulvtæpper. Den, vi har omtalt her, er lavet som et kvindeprojekt på Sri Lanka.

à Moso-bambus er dyrket uden pesticider og kemikalier, og materialet vejer ikke så meget som andre typer af træ, hvilket gør det mere miljøvenligt at transportere.

à Verden drukner i plastik. Men plastik kan sagtens genanvendes til tekstiler. For eksempel er det blå tæppe i sildebensmønster fra Aiayu lavet af genanvendte PET-flasker og skabt af lokale projekter i Indien.

EN STAK AF GOD SAMVITTIGHED

Tæppe med sildebensmønster lavet af genanvendte flasker af lokale i Indien, 1.035 kr. hos aiayu. com. Stribet pude, 750 kr. hos aiayu.com. Puf af denimrester, 1.995 kr. hos nakedsociety.dk. Økologisk bomuldspude i natur, 699 kr. hos ordinarythings.dk. Pude med kvast, 895 kr. hos aiayu.com. Økologisk bomuldspude i blå, 699 kr. hos ordinarythings.dk. Stribet bæredygtigt kelimtæppe, 1.295 kr., set i butikken Fair Nomad Society, som udelukkende sælger bæredygtige produkter fra hele verden. Sammenrullede tæpper af tekstilrester, 295 kr. hos aiayu.com.

LIME . DK

2 blade i ét

KUN

PÅ GADEN NU 49,95

DANMARKS BEDSTE KREATIVE MAGASIN... Maries idéer handler om håndarbejde og om det hyggelige i at fordybe sig i det kreative univers. Her er inspiration til strik, hækling, syning og andet ”gør det selv”- stof i feminin og moderne stil.

Du kan tegne abonnement på Maries ideer. Gå ind på mariesideer.dk eller ring 72342051.

❤ MAGNUS MILLANG ❤

“DA MIN FAR DØDE, FORSVANDT MIN NAIVITET” Komiker og instruktør Magnus Millang tror på, at man med humor kan komme nemmere gennem svære perioder. Selv var Magnus dog engang ved at knække nakken, fordi han har tårnhøje forventninger til sig selv. Læs her, hvad livet har lært ham om … TEKST Siska Bengtsson FOTO

HUMOR à For mig er genkendelighed essensen af humor, og derfor opbygger jeg mennesker med rigtige personligheder i stedet for at fortælle vittigheder. Men det er måske også, fordi jeg er enormt dårlig til vittigheder. I princippet synes jeg ikke, at der er noget, som du ikke kan gøre grin med, for hvis du kan gøre grin med de sværeste ting i tilværelsen, så bliver de også mindre hårde at komme igennem. Jeg tror også, det er derfor, at jeg har valgt at trække min fars død ind i min nyeste film. Jeg tror på, at hvis du har grint rigtig mange timer om dagen som lille, så sætter det sig i dig, så du som voksen bliver bedre til at håndtere alle de ting, der ikke er sjove.

BRODERSKAB à Jeg har altid været utrolig tæt på min lillebror Emil, og vores forhold betyder meget for mig – selv om der er otte års forskel på os, taler vi sammen dagligt. Vi arbejder sammen i min nye film, og det har været sjovt, fordi han kender mig på en helt anden måde. Vi kender jo hinandens humor og grænser, og derfor har det også været anderledes og måske nemmere at lave en film sammen. Vi kan slappe af

LIME . DK

Martin Sindal la Cour

i hinandens selskab – og det er særligt, når vi taler om ligegyldige ting, at jeg virkelig slapper af. Som når vi går en tur på Assistens Kirkegård og snakker om de frisurer, James Hetfield fra Metallica har haft i sin karriere.

AT VÆRE FAR à Det er fedt at være

det er sagt, så er alkohol noget, som jeg har fokus på. Jeg kan for eksempel ikke lide at have tømmermænd. De er også klart værre, efter at jeg har fået børn, og så er det bare ikke fedt at føle sig som en dårlig forælder, når man ikke har overskud til at lege efter en tur i byen. Jeg tror samtidig, at jeg får en ekstra mørk følelse i kroppen af at have været meget fuld. Jeg har ikke dæmoniseret alkohol, for det kan på en måde også blive et misbrug, men jeg er opmærksom på ikke at få et dårligt mønster. Men jeg er ikke bange for at blive alkoholiker.

VIS DU KAN GØRE GRIN ‘‘ HMED DE SVÆRESTE TING I TILVÆRELSEN, SÅ BLIVER DE OGSÅ MINDRE HÅRDE AT KOMME IGENNEM.

far. Jeg elsker det, selv om jeg også kan blive træt en gang imellem. Mine sønner, Otto og Eddie, er mine bedste venner. At have de to små mennesker i mit liv betyder enormt meget for mig. Men det er også lidt skræmmende, for det at blive far gav mig en nyt syn på livet, som jeg tror er rigtig sundt. For når jeg kigger på andre, der bliver forældre, så synes jeg, at de bliver mere hele og rolige mennesker.

ALKOHOL à Min far var alkoholiker og døde for fire år siden. Nogle vil sikkert tro, at jeg har haft en masse traumatiske oplevelser som barn, når jeg fortæller, at min far døde af alkoholisme, men det havde jeg ikke. Når

”

DØDEN à Da min far døde, mistede jeg min naivitet, i forhold til hvordan jeg anskuer livet. Den udødelighed, du troede, du havde i 20’erne, den forsvinder også endnu mere. Jeg er nok også mindre bange, fordi jeg har accepteret, at døden er noget, der eksisterer, og at det er uundgåeligt. I sidste ende håber du jo på at blive 100 år, og at videnskabsfolkene har fundet en særlig kur mod

MAND MED MENING

MERE OM MAGNUS á Født 20. juli 1981 og opvokset i Virum nord for København.

á Gift med Nana Fagerholt. á Er far til Otto på 5 år og Eddie på 2 år.

á Er uddannet markedsøkonom. á Komiker, skuespiller, manuskriptforfatter og instruktør.

á Slog igennem med sine tragi-

døden. Jeg bruger meget tid på at tale med min søn om døden for tiden, for han ønsker, at vi ikke skal dø. Men så taler vi om det, og så indser han, at der er så lang tid til, at det kan han slet ikke overskue. Jeg kan dog mærke, at det bliver lidt køligere bag på ryggen, efter du mister en af dine forældre. Når jeg har mistet en bedsteforælder, har jeg kunnet mærke, at det var en naturlig del af livet, mens det er noget helt andet at miste sin far. Døden bliver samtidig noget, der bliver nemmere at tale om, fordi du faktisk kan forholde dig til den, når en, der står dig nær, er væk fra den ene dag til den anden.

SORG à Når du har mistet nogen, har du altid sorgen med dig. Den forsvinder ikke. Da min far lige var død, havde jeg et stort

behov for at være i sorgen og udfordre mig selv i den. Jeg gjorde det modsatte af at fornægte den og brugte i stedet meget tid på at tænke på gamle minder og se på billeder fra gamle dage. Men det er klart, at når min bror og jeg går ud og laver en komedie baseret på min fars dødsfald, så har jeg et andet forhold til døden end to dage efter, dødsfaldet fandt sted.

PERFEKTIONISME à Jeg har været og er nok stadig meget perfektionistisk. Jeg går tingene igennem mange gange, til jeg selv er tilfreds. I postforløbene op til et projekt skal starte, sidder jeg langt ud på natten. Tidligere har det fyldt endnu mere og i en grad, hvor det blev så usundt, at jeg var tæt på at knække nakken på det. Men dét, at jeg

komiske og kejtede karakter i ‘Danish Dynamite’, hvor han er mest kendt i rollen som den selvglade ejendomsmægler Jeppe Kaufmann (‘Jeppe K’). Har siden vundet prisen som årets komiker i 2014 ved Comedy Galla Awards. Han har blandt andet haft roller i filmene ‘Dan-Dream’, ‘Kollektivet’ og Thomas Vinterbergs nyeste film ‘Kursk’. Magnus er aktuel med sin nye film ‘Selvhenter’, der har præmiere 7. marts. Filmen, som han har lavet sammen med sin lillebror, Emil Millang, tager udgangspunkt i deres eget liv.

blev far, har taget toppen af den følelse, jeg havde om, at alt skulle være perfekt. Jeg har fundet ud af, at jeg ikke kan være i arbejdet hele tiden, og har derfor ikke et Word-dokument åbent i døgndrift længere. Nedturen, der kom af at arbejde for meget, har lagt sig i baghovedet, så når jeg sidder og leger med mine børn, er jeg kun i det. Jeg har stadig ekstremt høje forventninger til mig selv både arbejdsmæssigt og i forhold til min familie og kæmper med at finde en balance, hvor jeg ikke går på kompromis med hverken mit arbejde eller mit familieliv. For jeg ville hade at sidde tilbage og føle, at jeg kunne have gjort noget bedre. ¥ LI ME .DK

STORBYFERIE

– med sjæl og substans

Rejs med og oplev moderne storbyer, hvor atmosfæren er historisk og gæstfriheden i top. Du får hoteller i centrum og skræddersyede udflugter med dansktalende rejseleder.

KRAKOW

DUBLIN OG BELFAST

– 5 DAGE MED KULTUREL KVALITETSTID

– BESØG I TO FASCINERENDE HOVEDSTÆDER

PRISEN INKLUDERER • Direkte fly København-Krakow t/r • Fire nt. på 4 hotel i centrum • Morgenmad og to middage • Fire udflugtsdage • Transport if. program • Dansktalende rejseleder

PRISEN INKLUDERER • Direkte fly København-Dublin t/r • To nt. i hhv. Belfast og Dublin • Morgenmad og en frokost • Fire udflugtsdage • Transport if. program • Dansktalende rejseleder

5 DAGE - PRISER FRA KR. 4.995

5 DAGE - PRISER FRA KR. 5.995

AFREJSE KBH: 7/4*, 26/5, 29/9 & 6/10

AFREJSE KBH: 29/4*, 10/6*, 8/7, 12/8 & 7/10 * Annoncerede fra pris kr. 5.995

plev det fortryllende smukke Krakow på et skønt hotel i centrum, med direkte adgang til byens kulturelle perler. Med en over 1000 år gammel historie er Krakow en sand smeltedigel af både gammel og nyere tids historie og et arkitektonisk paradis med smukke pladser, kirker og monumenter. Udflugter til Auschwitz og saltminen i Wieliczka er inkluderet

* Annoncerede fra pris kr. 4.995

om med til de to hovedstæder på øen Irland. I Nordirland venter det prisvindende Titanic Museum, pub-besøg, Causeway-kysten og Londonderry/Derry. Rejsen afsluttes i republikken Irlands skønne hovedstad, Dublin, med sightseeing, farvestrålende georgianske døre og spændende kultur. I både Belfast og Dublin ligger hotellet i det absolutte centrum.

BESTIL ONLINE ELLER RING PÅ 88 33 62 46 WWW.KULTURREJSER-EUROPA.DK

Næste stop

BOSNIEN

Eventyrlig natur og rige traditioner På Balkanhalvøen ligger en tresproget region og venter på, at du kigger forbi til historiens vingesus, blommevin og natur, der slår benene væk under dig.

KILDER globalis.dk, politiken.dk, euroman.dk, getbybus.com, slavorum.org, theguardian.com og theculturetrip.com

TEKST Na tasja Gamborg Rasmussen FOTO

à Den tidligere jugoslaviske republik, der i dag hedder Bosnien-Hercegovina, bliver ofte forbundet med dystre tider. I 1914 blev den østrig-ungarske hertug Franz Ferdinand og hans kone dræbt i hovedstaden, Sarajevo, og det blev startskuddet på 1. Verdenskrig. Og senest var det Balkankrigen i 1993, der sendte over halvdelen af befolkningen på flugt og dræbte tusindvis af mennesker. Når du bevæger dig gennem den største af regionerne, Bosnien, der er på størrelse med Danmark, vil du opleve arrene på byen i

et miks af nyt og gammelt med smukke, renoverede bygninger og forfaldne ruiner. Og menneskerne, du vil møde på din vej, taler enten bosnisk, serbisk eller kroatisk. Du vil nok falde bagover, når du oplever regionens billedskønne natur, hvor over halvdelen er dækket af skov, og langt de fleste bosniere bor 150 meter over havets overflade. Fra nord til syd og øst til vest finder du De Dinariske Alper og floden Sava, der er næsten 1.000 kilometer lang. Den krydser intet mindre end fire lande. Ligesom langt de

Shu tterstock

fleste af de nordiske lande har Bosnien kolde vintre og varme somre. Sarajevo, hovedstaden i Bosnien-Hercegovina, er omringet af bjergtoppe. Den bedste måde at opleve byens skønhed er fra det højeste punkt, Trebevič, der kan besøges via den ikoniske svævebane i den gamle bydel. Selv om byen har været ramt af forfærdelige tragedier, vil du mærke, at det er en by med håb for fremtiden. Og overalt møder du et venligt og åbent folkefærd, der behandler gæster udefra, som var de familiemedlemmer.

Pliva vandfaldet i Jajce, BosnienHerzegovina

Tip!

Tag en afstikker til byen Imotiski lige over den kroatiske landegrænse, hvor du finder en blå og rød naturskabt sø, hvor du kan beundre den røde sø fra toppen og bade i den blå. ➻ L I ME .DK

Næste stop

7 t i n g , d u i k ke v i dste o m B o s n ien Sæt dig på en af de mange caféer og nyd en drink

1. Den irske rockgruppe U2 lavede i 1995 sangen ‘Miss Sarajevo’. Den handler om undergrunds-modstandsbevægelsen, da Sarajevo var under belejring. Det skulle efter sigende være et af Bonos yndlingsnumre. 2. En af Europas største filmfestivaler – Sarajevo Film Festival – foregår i Sarajevo, og den tiltrækker hvert år over 100.000 mennesker i august. Festivalen løb af stablen første gang under belejringen i 1995. 3. I 2004 blev Bosnien-Hercegovina verdensmestre i Volleyball i de paralympiske lege. Mange af de deltagende var ofre fra krigen. 4. I Bosnien har de tre officielle nationalsprog – bosnisk, kroatisk, serbisk – som alle stammer fra slavisk. For hvert sprog og tilhørende folk er der en valgt præsident. 5. På mange caféer er der ikke noget køkken, men kun en bar, fordi mange Bosniere spiser

hjemmefra og får sig en drink ude. Tjek derfor caféernes menukort, inden du sætter dig alt for godt til rette. 6. Hvis du tager bus eller tog rundt i Bosnien, er det en fordel at bestille billetter inden afrejse og spare en del kroner og øre. Buschauffører tager penge for bagage, så sørg for at have mønter på dig. 7. I nogle dele af Bosnien er det en tradition, at bryllupper og fødsler fejres med affyring af pistolskud op i luften – simpelthen som en hyldest på den store dag.

3 steder, du bør opleve

1. MOSTAR

Den delte by

Tag en tur til Mostar, der ikke ligger langt fra den Kroatiske grænse. Byen emmer af en hyggelig orientalsk atmosfære med flotte kirketårne, moskeer, stenhuse og brostensbelagte gader. Oplev byens smukke bro, hvor der altid er stor trængsel og udspringskonkurrencer. Om du skal til eller kommer fra Sarajevo, kan det anbefales at tage bussen eller toget mellem de to byer – der er omkring 110 kilometer – hvor du kan slappe af og opleve storslået natur ud ad vinduet på vejen.

LIME . DK

2. SUTJESKA

Balkans Yosemite

Sutjeska er landets ældste og største nationalpark. Her ligger desuden en af Europas få regnskove, Perućica, hvor der lever mange vilde dyr, og der er over 170 forskellige træarter og tusindvis af plantearter. Gemt inde i regnskoven finder du vandfaldet Skakavac, der er et absolut must-see i nationalparken. Du kan også hike til Bosniens største bjerg, Maglić, som er over to kilometer højt. Du kan også rafte på floden Tara, hvis det er mere dig. Vær opmærksom på, at der skal bookes en guidet tur, og at det koster cirka 20 kroner.

3. BASCARSIJA

Den gamle by

Hjertet af Sarajevo findes der, hvor historie, religion og kultur kulminerer i ét. Midt i den gamle bydel ligger et helt traditionelt gademarked, hvor både turister og lokale flokkes til. I området finder du alt fra hyggelige barer, restauranter, små butikker og kirker inden for forskellige religioner – moské, katedral og synagoge. Her kan du også smage noget af det bedste bosniske mad og drikke, og det kan anbefales at sippe en kop kahva (lokal kaffe) på en af fortovscaféerne, mens du kigger på mennesker.

KØDHIMLEN OG SØDLADEN BRÆNDEVIN

Fælles for Bosnien og de tidligere jugoslaviske køkkener er mængden af kød. Her er der ikke noget der hedder ‘for meget af det gode’. Det samme gælder portionerne, hvorfor det stærkt kan anbefales at dele en hovedret. Når du besøger Bosnien, skal du bare følge duften af kul og grill – det er nemlig ved de restauranter og boder, at de lokale spiser. Prøv cevapcici, som er ruller af krydret hakket okse- og lammekød tilsat løg, hvidløg, persille og et miks af krydderier – alt afhængigt af kokken. Husk at spørge efter de to cremede dips kaymak og ajvar, hvis du ikke får dem med i første omgang. Slut aftenen med den kendte lokale blommebrændevin slivovitz – en sød favorit blandt bosniere.

Blagaj er en landsby, der ligger smĂĽ 25 km syd for Mostar. Byen ligger ved floden Buna og her kan du besĂ¸ge et historisk kloster. Blagaj Tekija eller Dervish-klostret blev bygget omkring 1520, med elementer af osmannisk arkitektur og middelhavsstil og betragtes som et nationalt monument.

L I ME .DK

GIV HVERDAGEN LIDT

OPMÆRKSOMHED

- DET FORTJENER DEN

Ho l d o g s å ø je m ed magas i n et L I M E i d i n N E T TO

.dk

Udsyn Angola

Homoseksuel sex u den fængsels straf Den årelange homo-hetz i det afrikanske land Angola er forbi. Landet har afskaffet en gammel lov, som kriminaliserede sex mellem to personer af samme køn, og endnu flere afrikanske lande forventes at følge trop.

TEKST Simone Brand t Hald FOTO Shu tterstock

å direkte i fængsel, hvis du dyrker sex med en af samme køn. Sådan har det indtil for ganske nylig været i Angola, hvor staten har haft magten til at beslutte, hvem der måtte dyrke sex med hvem i det kystnære sydafrikanske land. En forældet lov fra tiden som portugisisk koloni har i mange år stået i vejen for homoseksuelles rettigheder. Den diskriminerende lov forbød ‘unaturlig sex’ mellem to mennesker af samme køn og har været brugt til at retsforfølge homoseksuelle i mere end et århundrede. Men nu er loven fortid. Det angolanske parlament har med opbakning fra regeringspartiet vedtaget at afkriminalisere sex mellem personer af samme køn, og det er et gigantisk kvantespring i arbejdet for lige rettigheder for alle uanset seksuel, politisk eller kulturel orientering, mener den internationale menneskerettighedsorganisation Human Rights Watch.

AFRIKAS HOMOSEKSUELLE ER ‘‘ HISTORISK SET EN FORFULGT GRUPPE,

SOM GENNEM TIDEN HAR VÆRET NÆGTET ALT FRA ARBEJDE TIL SYGEHJÆLP.

KILDER globalnyt.dk, cnn.com, verdensbedstenyheder.dk

En udsat gruppe

Afrikas homoseksuelle er historisk set en forfulgt gruppe, som gennem tiden har været nægtet alt fra arbejde til sygehjælp. Men som en del af den nye afkriminaliseringslov har parlamentet tilføjet en sektion, der forbyder diskrimination alene på baggrund af seksuelle præferencer. Det betyder blandt andet, at man kan risikere op til to års fængsel, hvis man afviser at ansætte homoseksuel arbejdskraft på angolansk jord.

”

Efterhånden mener to tredjedele af den afrikanske befolkning, at homoseksuelle bør have samme rettigheder som heteroseksuelle, så meget tyder på, at lynchstemningen er lagt på hylden til fordel for en mere forsonende tilgang mange steder. Næste punkt på dagsordenen bliver derfor højst sandsynligt homoægteskaber, som endnu ikke er en anerkendt praksis i Angola.

Flere afrikanske lande legaliserer homosex

Lovændringen kommer som følge af en større og større tolerance over for LGBTstrømninger, der arbejder for homoseksuelle, biseksuelle og transpersoners rettigheder. I 2018 blev blandt andet LGBT-organisationen Iris officielt anerkendt af den angolanske regering. Selv om det fortsat er strafbart at dyrke sex med en af samme køn i 70 afrikanske lande, blandt andet i Nigeria og Tanzania, hvor strafferammen lyder på helt op til 30 år bag lås og slå, så går udviklingen kun én vej i disse år: fremad. Lande som Mozambique, Kap Verde og Sao Tome og Principe har også gjort det lovligt at dyrke lagengymnastik med en person af samme køn, og flere afrikanske lande forventes at følge trop over de kommende år. ¥

Vidste du, a t ...

Angola inden for de næste to år forventes at forlade FN’s liste over verdens mindst udviklede lande? Levevilkårene er nemlig generelt blevet bedre for landets mest udsatte.

LI ME .DK

Horoskop

////////////////////////////////////////////////

Fisk

à 19.02 – 20.03 Nymånen den 6. sker i fiskens tegn, og det kan få dig til at sætte en ny kurs. Pludselig står du med nye muligheder for at gøre dig gældende. Kommunikationen giver generelt udfordringer, og du kan være sikker på, at andre gerne vil give dig gode råd. Du gør klogt i at lytte mest til dig selv og at tjekke op på de oplysninger, du får – gerne på nettet. Månedens optur: Din økonomi er inde i en mere stabil periode. St enb uk

Vandmand

Væ dde r

Tyr

både familien og hjemmet i starten af marts. Det giver dig på flere måder et overskud, du kan bruge på helt andre ting. Der begynder at dukke interesser op, der gør job og karriere mindre vigtigt for dig. Om det er en spirituel åre, et musikalsk talent eller noget helt andet, bør du lade det få mere af din opmærksomhed. Det kan berige dit liv. Månedens optur: Du udtrykker dig stærkt og visuelt.

dig en del opmærksomhed og gode kontakter. Det styrker fællesskabsfølelsen og pudser dit selvværd af, når du oplever at blive inviteret indenfor af andre. Du må godt være kritisk. Vælg derfor omgang med dine sande venner og i fællesskaber, der matcher dine værdier. Kommunikationen udfordrer, så tøv lidt med aftaler især om dine penge. Månedens optur: Dit hjem står over for en større opfriskning.

du skal have tænkt godt igennem, og det kræver ro. Du kan blive mere stille, end dine omgivelser er vant til. Samtidig er du koncentreret, når det gælder dit arbejde. Det får en positiv indflydelse på din økonomi, og du har gode muligheder for at øge din indkomst. Træd frem, og bliv synlig fra den 20. Sidst på måneden kan du fortælle om dine tanker. Månedens optur: Du får en luftforandring i din økonomi.

kan få sit tag i dig, og du får lyst til at springe ud med nye sider af dig selv. Læg et støvet image bag dig, skift stil, og slå dig løs. Det er helt i orden at overraske andre, så længe du ikke gør det for at provokere. Parforholdet giver muligheder den 21. Sidst i marts er du klar til at træde ind i et nyt og spændende fællesskab eller samarbejde. Månedens optur: Det er tilladt at skeje ud.

à 21.12 – 19.01 Der falder ro over

à 21.03 – 19.04 Der er noget,

à 20.04 – 20.05 Forårsstemningen

Tv i l ling

Kre bs

Løve

Jom f ru

måneden føle, at du står stille eller er kørt fast. Især når det gælder jobbet, må du kigge tilbage for at finde en løsning. Regler og bureaukrati kan udfordre, men der er en løsning. Den finder du i dagene 16.-20., og så går det igen fremad, om end ikke så hurtigt, som du ønsker. Sidst i marts genfinder du din energi, og så kører du i højt tempo igen. Månedens optur: Du kan sætte en ny kurs i dit liv.

kigge frem og se din egen situation lidt fra oven kan forvirre mere, end det giver afklaring. Træk på din partner eller en faglig bistand for at komme videre. I det hele taget indbyder marts til et større og bredere samarbejde. Du kan i den forbindelse knytte en særlig god kontakt. Vær lidt kritisk med de råd, du får midt på måneden. Der tales med flere tunger. Månedens optur: Du kommer i godt fællesskab.

nyt job eller samarbejde her i marts. Samtidig må du sætte dig ind i regler og love. Det kan blive nødvendigt at forklare sig over for offentlig myndighed eller rette ind efter reglerne. Banken kan også være svær at få i tale, og økonomisk forbedring får du ved at kigge på fortiden. Fra den 20. står du stærkere og med et godt overblik over din egen situation. Månedens optur: Du starter på en frisk.

måned, hvor du både er afhængig af andre og må indordne dig mere efter fællesskabet, end du sikkert bryder dig om. Viser du dig fra den diplomatiske side, undgår du konfrontationer. Du får også en lære i samarbejdets kunst og et unikt indblik i andres personlighed. Den 15.-16. kan blive et vendepunkt, og så får du mulighed for at sætte dig i respekt. Månedens optur: Du ser mere positivt på din fremtid.

à 21.06 – 22.07 Et ønske om at

à 23.07 – 22.08 Du starter på et

Væ g t

Sko rpi on

Sky tte

tager du hul på en større personlig frihed. Det kan betyde, at du har mere tid til dig selv, dine børn eller dine interesser. Dit fokus ligger i at få hverdag og familieliv til at fungere på en bedre måde. Her er midlet nærvær og omsorg i de tilfælde, det er nødvendigt. Ved fuldmånen den 21. er dit parforhold vigtigt, og I har noget at tale sammen om. Månedens optur: Du får mere tid til dig selv.

give de bløde værdier som hjem, parforhold og børn mere af din opmærksomhed. Din partner ønsker at blive frigjort til helt andre gøremål, og det kan kræve mere af dig. Fra midten af måneden får du selv mulighed for at gøre dig gældende i karrieremæssig sammenhæng. Arbejdet rykker og kommer til at fylde mere hos dig efter den 20. Månedens optur: Der er store oplevelser at få sammen med børn.

gang på hjemmefronten, end du kan overskue og har råd til. En nødvendig reparation kan medføre ønsker om andre forandringer eller ombygning. Du må være indstillet på selv at gå til hånde. Sørg også for at komme ud og væk fra dine faste rammer. Det er nu, du får inspiration og kommer i godt selskab. Så kan du komme videre derhjemme sidst i marts. Månedens optur: Din hverdag bliver meget lettere.

à 23.09 – 22.10 I starten af marts

à 23.10 – 21.11 Det er tid til at

à 23.08 – 22.09 Det bliver en

à 22.11 – 20.12 Sæt ikke mere i

//////////////////////////////////

à 21.05 – 20.06 Du kan først på

ILLUSTRATION Lotte Andkilde

à 20.01 – 18.02 Du tiltrækker

ASTROLOG Horoskoper ved Brian Teglgaard, stjernesvar.dk

L IME .DK

Min historie

MAREK WILHELM SZTWIOROK, 32 ÅR, GLOSTRUP, DIREKTØR

“Ved at følge dit hjerte kan du opnå hvad som helst” Jeg mødte min kæreste i Polen, men hun skulle flytte til Danmark, så jeg tog selvfølgelig med. Man er jo nødt til at gribe chancen for kærlighed, når den er der. Men efter halvandet år gik vi fra hinanden. I Polen havde jeg startet en virksomhed, der laver udstyr til mountainbikes, og det fortsatte jeg med i Danmark. Efter fire år er det nu blevet et firma, der hjælper folk i hele verden – ikke kun inden for sport, men også med hvordan krop, sind og sport spiller sammen. Jeg starter min dag klokken fem om morgenen, hvor jeg enten mediterer eller tager i fitness og arbejder så nogle timer derefter. Resten af min dag består af at suge viden til mig om dans, diæter og fitness, og jeg får min inspiration fra mennesker i hele verden. Lige fra Will Smith til Steve Jobs. Jeg lærer hele tiden noget nyt, og hver gang jeg ændrer mig, ændrer min virksomhed sig. Mit mål er at være den bedste version af mig selv. Ved at følge sit hjerte kan man opnå hvad som helst, og det kan føre en nye steder hen. For et år siden sprang jeg for eksempel ud i at tage billeder, fordi jeg var passioneret omkring det. Det er nu en del af min virksomhed og har givet nye samarbejdsmuligheder med større virksomheder. Jeg har virkelig lært, at det handler om at leve af det, man elsker, så det ikke føles som et job, men som en livsstil. ¥

TEKST

Na tasja Gamborg Rasmussen FOTO Carsten Bundgaard

à Hver m å ne d pr ikke r v i e n ku n de i N e t t o på sku lde re n o g spø rge r, o m v i m å h ø re LIME . DK

e n sjov, ta nke vække n de , f asci n e re n de , barsk e lle r sø d h i st o ri e f ra de re s li v .

TID TIL RO I ANDALUSIEN Ro, fordybelse, vandreture og dansk rejseleder · · · · · · · · · · · · · · ·

Direkte fly t/r, samt transfer til retrætet Modtagelse i lufthavnen i Malaga af vores danske personale 7 nætter på Cerro de Hijar*** i Sierra de las Nieves Natural Park Indkvartering i individuelt indrettede hotelværelser med aircondition, hårtørrer, eget bad og toilet, samt fransk altan 7 gange andalusisk morgenbuffet med friskpresset juice 6 gange andalusisk 3-retters aftenmenu Gourmetaften med 5-retters menu Mindful vandretur til kurbyen Tolox inkl. frokost og dansk guide Introduktion til meditation, afspænding og mindful yoga Mindfulness I – ’Hvad vil det sige at være mindful’ Mindfulness II – ’Mindfulness i dagligdagen’ Mindfulness III – ’Mindfulness i arbejdslivet’ Daglig morgengåtur, efterfulgt af kaffe/te ved poolen Daglig morgensession med mindful yoga og meditation Åbent mindfulness-værksted, hvor man kan komme og gå som man vil under hele opholdet og sidde i stilhed, tegne, male, høre musik eller meditere Dansk rejseleder og dansk instruktør under hele opholdet GRATIS ING OPGRADER

soner Rejs to per en gratis få og en m sam g til opgraderinite. Junior Su

GRATIS E LTVÆRELS E K N E

lsestillæg Enkeltvære0,kr.

Gælder alle afgange.

Rejs i marts, april eller maj. F.eks. 02/04 eller 09/04 fra kr.

Gælder alle afgange.

9.798,-

Afgang fra Billund eller Kastrup. Vælg mellem følgende afgange:

26/3, 2/4, 9/4, 16/4, 23/4, 30/4 eller 7/5 . Få pladser pr. hold.

76 12 52 51

Hverdage 9.00-16.00. Læs mere på www.tidtilro.dk Rekvirér dag-til-dag-program for rejserne

Alle priser er pr. person ved to personer i billigste værelseskategori. Begrænset antal enkeltværelser uden tillæg. Vi tager forbehold for prisstigninger og udsolgte rejser. Teknisk arrangør: Tid til ro ApS. Tilsluttet Rejsegarantifonden nr. 2869.