LIME sept 2018 by LIME

KLIK IND PÅ LIME.DK, OG FÅ ENDNU MERE OVERSKUD I HVERDAGEN

G R AT IS M AGASI N

SEPTEMBER 2018 NR. 180

KUN I NETTO

Sig nej!

Sådan lærer du at respektere dine egne behov

CHRI STIANES IMPE RIUM

TV-VÆRTINDE DIREKTØR BEAUTYQUEEN IDÉMAGER PERFORMER SELVSTÆNDIG MOR

STYR PÅ BOLLERNE

EFTERÅRSMENUEN STÅR PÅ MEATBALLS

Stort rejse tema Stammekultur, wildlife og buddhistisk lykke

PLUS : ABDEL AZIZ MAHMOUD OM KÆRLIGHED // DEN MYSTISKE KVINDEKROP // PONCHOER AF PLASTIKFLASKER I PERU

SPOT EN NY VERDEN HVER UGE

Duftolie

Pr. pakke

30.Duftlys i glas Pr. stk.

10.-

Dagbog Pr. stk.

40.-

TAG EN DYB INDÅNDING OG FIND DIN INDRE ZEN FREM.

Mere end 200 nye spotvarer hver uge, se alle varerne i Netto avisen. De fås kun så længe lager haves fra d. 8. – 15. september 2018.

Indhold à ARTIKLER

Derfor deler Christiane SchaumburgMüller ikke billeder af sin søn på sociale medier

Kombinér blød natur med rå elementer

à PÅ FORSIDEN

14 Ærlig talt Christiane Schaumburg-Müller om at bygge sin virksomhed op fra bunden, om selvdisciplin og privatlivets grænser 52 Agenda Har du altid ja-hatten på? Få psykoterapeutens råd, og lær at sige fra 56 Måltid Forkæl hele familien med saftige kødboller

47 Grrrr! Leopardpletterne er over os

07 Update I september går kulturskribenten på opdagelse i den fiktive verden med alle sanser i brug 11 Mit forbrug Standupkomiker Ruben Søltoft gør ekstra meget ud af sine rugbrødsmadder og øver tit sine shows på taget af sin lejlighed 12 Gør forskel Sådan spiser du mere bæredygtigt 21 LIME rådgiver Her er, hvad du skal være opmærksom på, når du jagter gode tilbud på dealsites 23 Hverdag på budget Få styr på alle dine abonnementer, og spar penge! 26 Stort rejsetema Tag på autentisk ferie med vild natur – uden blitzende kameraer 39 Puls Indre ro, mindre stress – intet problem! Slip telefonen, og plant et træ i stedet 42 Dit sunde liv Bliv klogere på dit underliv, og læs to lægers perspektiv på kvindekroppen 47 Stil Hop i efterårets leopardprikker, og opgradér din go-to-taske

Lækre kødboller til hele familien

Sensommerens beautynyheder

Enkel, rå, skandinavisk stil – sådan!

48 Skøn Duft sommerskønt af Syditaliens kyst, og hold dine hænder flotte og bløde 67 Netto lige nu Så er det frem med tråd, garn og nål, når du skal lære at hækle 71 Rollemodel Hos Børn, Unge & Sorg skaber Christine et trygt rum for unge og deres sorg og fortvivlelse 76 Dit hjem Kombinér det rå og hyggelige i skandinavisk stil 83 Mand med mening Forfatter og journalist Abdel Aziz Mahmoud om at springe ud på landsdækkende tv 87 Udsyn I Peru forvandler man plastikaffald til 2-i-1-skoletasker med indbygget poncho

à HVER MÅNED

89 Horoskop Det siger stjernerne om din måned i september 90 Min historie Hver måned prikker vi en af Nettos kunder på skulderen og spørger, om vi må høre en sjov, tankevækkende, fascinerende eller mærkelig historie fra deres liv

Ja - hat , d et er jeg! Jeg var lige flyttet ind i min nye lejlighed, da min veninde spurgte mig, om det kunne lade sig gøre. Om hun måtte holde polterabend for sin veninde, som jeg havde mødt en enkelt gang, hjemme hos mig. Invitere 14-15 kvindfolk, som jeg ikke kendte, over, og om vi ikke også lige kunne lave noget mad, og om det egentlig også var okay, at der kom en stripper forbi, for der var jo god plads lige dér i køkkenet? Ja, selvfølgelig, sagde jeg. Selvfølgelig må I det. For sådan en er jeg, tænkte jeg. Sådan en, der siger ja til sådan noget, for sådan en skal man jo være. En ja-hat. Men havde jeg særlig meget lyst til det? Nej da! Sådan nogle situationer har jeg utallige eksempler på fra mit liv, for jeg er ekstremt dårlig til at sige nej. Og selv om det har bragt mig i morsomme situationer, som er sjove at fortælle videre om, så er det faktisk helt utrolig dumt. For det med at tilsidesætte egne behov for at gøre andre tilfredse er ikke verdens bedste strategi, hvis det er noget, man gør lidt for ofte, kan jeg læse i denne måneds ‘Agenda’. Hvis man ikke sætter grænser, er det jo svært for andre mennesker ikke at træde voldsomt på dem. Jeg synes bare, det er så fedt at være en ja-hat! Ja, det sagde jeg lige højt. Og jeg elsker, når andre er det over for mig. At blive mødt

SNAPSHOTS FRA MÅNEDEN, DER GIK Dagen startede hos Wooma Studio i København K, hvor Christiane SchaumburgMüller fik lavet lækkert hår og makeup af artist Neel Boje til denne måneds forside.

LIME // 2018

med overskud er simpelthen så rart, og det føles også rart at give noget til andre. Derfor bliver jeg nok ved med at sige ja til lidt for meget. Det går jo nok. Men jeg vil forsøge at sige nej, hvis nogen igen spørger mig, om de må holde en fremmed persons polterabend i mit hjem, så jeg den dag i dag stadig tænker på stripper-Daniel, der med sin olieindsmurte krop efterlod et minde for livet på mit trægulv. Der går grænsen måske alligevel. Tak, fordi du læser med – og god september! Isabella Hundt Røhmann Redaktør

Søde Mia Dybkilde er studentermedhjælper og stylist på LIME. Hun finder det lækreste tøj til vores forsidedamer.

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Leder

Redaktion Ansvarshavende chefredaktør Pernille Kleding | pkl@allercp.dk Redaktør Isabella Hundt Røhmann | ir@allercp.dk Artdirector og boligredaktør Lone Elmehøj Jensen | lj@allercp.dk Journalister Anders Hjort, Malene Ørsted, Mette Sofie Gervig, Kicki Thomsen, Stine Troense, Maria Andersen, Nanna Balslev, Susanne Cordes og Annette Aggerbeck Illustrationer Lotte Andkilde og Mette Ehlers Korrektur Korrekturfabrikken.dk Annoncesalg DG Media Produktchef Gitte Kastrup / gitte.k@dgmedia.dk Tlf. 7234 1234 Sælgere Anni Gettermann, Birgitte Vindeløv og Nanna Endahl Tryk Aller Tryk A/S Oplag: 200.000 Læsertal: 226.000, 2. halvår 2017 Distribution: 455 Netto-butikker Udgiver Aller Client Publishing | Postbox 420, 0900 København C | Tlf. 7234 1200 LIME udkommer 12 gange årligt og udgives i samarbejde med Netto. ISSN: 1904-1985 LIME tager forbehold for trykfejl. Artikler i LIME må citeres, når det sker med tydelig angivelse af LIME som kilde samt angivelse af måned og år på det nummer, der citeres fra. Tillige skal citatreglerne overholdes. For manuskripter, der indsendes uopfordret, påtager LIME sig ikke noget ansvar. Aller Client Publishing (ACP) er et content marketing-bureau og en division i Aller Media. ACP leverer content til alle platforme, og vores kundeportefølje tæller blandt andet Lederne, Danske Bank, Det Danske Spejderkorps, Circle K, BabySam og SEAS NVE. Derudover er ACP partner på flere af landets mest læste gratismagasiner: LIME i Netto, SKØN i Matas og Kulør i SPAR, som tilsammen når ud til over 520.000 læsere. Læs mere på allercp.dk

SPOT

VORES ALLE SAMMENS

MICKEY MOUSE

EN NY VERDEN HVER UGE

FYLDER 90 ÅR

2. 1.

1. Big shirt Str. S-XL. Flere design. 59.- · 2. Indrammet plakat 50 x 70 cm. 99.- · 3. T-shirt Børn: str. 98-116. Flere design. 50.- · 4. Hårpynt i taske 40.- · 5. Sengesæt Flere design. 100% bomuld. 140 x 200 cm. 149.- · 6. Hjemmesko Str. 37-41. 50.- · 7. Undertøj 2 par boxershorts. Str. 98-116. 50.8. Hue med pomponer 39.-

6. ©Disney

Mere end 200 nye spotvarer hver uge, se alle varerne i Netto avisen. De fås kun så længe lager haves fra d. 15. – 21. september 2018.

Update

Kulturskribent Lone Elmehøj Jensen drømmer om en ny loungestol og glæder sig til en god bog, nu hvor efteråret rammer.

K U LT U R BØGER DESIGN

A n i mat io nen i n dt ag er V i bo r g

Wow, det visuelle udtryk fejler absolut intet i ‘The Breadwinner’.

FESTIVAL Fra 24. til 30. september 2018 løber animationsfestivalen VAF af stablen for syvende gang. Her kan du opleve, at gaderne i Viborg boomer med animationsaktiviteter som filmvisninger, udstillinger og kulturelle events. For eksempel er der biografpremiere på ‘The Breadwinner’, der blandt andet er produceret af den amerikanske skuespiller Angelina Jolie, eller du kan komme på en rejse tilbage i tiden til retrospil og spillekonsoller. Og hoppe frem igen og opleve det nyeste inden for spiludvikling og virtual reality. Børnene kan også få et sneak peak på animationsfilmen ‘Ternet Ninja’, som er baseret på Anders Matthesens børne- og ungdomsbog af samme navn. Se mere på animationsfestival.dk

///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Længe leve magien

Hvis du har besøgt Tivoli i København, ved du også, at haven er noget særligt. Den følelse har Normann Copenhagen genfortolket i en ny kollektion, som består af mere end 300 designobjekter til din bolig. Jeg er specielt vild med disse fine kopper, som leder tankerne hen på candyfloss og andre søde sager. Fra 79 til 129 kr. ∞ Barsk socialrealisme

Da jeg læste Morten Papes debutroman, ‘Planen’, som udkom i 2015, var jeg helt opslugt. Derfor glæder jeg mig meget til at læse hans nye roman, ‘Guds bedste børn’. Her følger man en række knægte, der alle har deres at kæmpe med, og historien udfolder sig endnu en gang på Amager, hvor unge på kanten af samfundet bliver svigtet af omverdenen og tabt i systemet. Romanen er netop udkommet på Politikens Forlag.

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

EN SANSELIG FORTÆLLING

UDSTILLING ‘Nu skal du høre ...’ Med en karakteristisk blanding af stemme, ord, billeder og film udfoldede forfatter Thomas Winding (1936-2008) engang sin fine fortællekunst for børn i hele Danmark. På Det Kgl. Bibliotek, Diamanten, i København kan du nu gå på opdagelse i en stor udstilling, som består af en stor samling af en af vor tids mest populære historiefortælleres skriftlige, visuelle og mundtlige værker. Der er masser af plads til både leg, fordybelse og til at lytte til historierne. Børn og voksne i alle aldre kan være med. Udstillingen løber frem til 2. februar 2019. Entré 60 kr. for voksne, og børn er gratis. kb.dk 2018 // LIME

K U LT U R BØGER DESIGN

∞ Plads til store armbevægelser

Nu kan du for alvor ønske dig ‘Strikstolen’ af den danske arkitekt Ib Kofod-Larsen. Det er nemlig lykkedes Menu at få lov til at reproducere den smukke loungestol, som i sit stilrene og praktiske design giver ekstra plads til dine arme, når du strikker, sidder med iPad eller læser en bog. Fås i mørk farvet fast eg med gråbrunt anilinlæder og lanceres i 99 styk nummererede udgaver. 16.995 kr., menu.as

Lyt dig klogere

Nu kan du suge gode råd og vejledning til dig via Feminas nye podcastserie ‘Kloge koner’. Serien går tæt på emner som sårbarhed, stress og skilsmisse, hvor kvinder med indsigt og masser af erfaring deler deres tanker og indsigt i emner, der fylder i det moderne, travle liv. Find de kloge koner på iTunes.

FRELSENDE OG SINDSSYG ENGEL

TEATER Jeg husker tydeligt den filmatiserede version af Stephen Kings bestseller ‘Misery’, hvor forfatteren Paul Sheldon vågner op i en fremmed seng – smerteplaget og fortumlet. Han er kørt galt i sin bil, og sygeplejersken Annie Wilkes, der i filmversionen spilles uovertruffet af Kathy Bates, har reddet ham og taget ham med sig hjem. Men det er ikke omsorg og pleje, han får. Annie er rasende over, at han har dræbt hendes yndlingskarakter, Misery, og nu vil hun have ham til at skrive endnu et bind, hvor hun vækkes til live. Det har hun mange metoder til. En nål. En økse ... Oplev historien med Lise Baastrup i rollen som onde Annie på de skrå brædder fra 13. september til 24. oktober 2018. osterbroteater.dk

LIME // 2018

//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Update

Månedens forfatter

IBEN MONDRUP

‘Vi er brødre’ af Iben Mondrup, 299 kr., Gyldendal

Hvis du synes, familiekrøniker og 2. Verdenskrig er interessant, så læs videre. TEKST Isabella Røhmann FOTO

‘Vi er brødre’ er inspireret af historien om din far og onkel. Hvilke udfordringer er du stødt ind i? à Det er altid svært at skrive tæt på sin familie-

historie. Heldigvis er min familie meget tolerant, og de ved, at mine romaner ikke skal læses 1:1. I sidste ende er det kun mig, der skal stå på mål for personerne i bogen. Jeg kender min fars opvækst, men min egen fantasi tager altid over. Historien indeholder derfor også begivenheder og oplevelser, som jeg har opdigtet, og som mange flere vil kunne genkende sig selv i.

Du interesserer dig for familierelationer i dine værker. Hvorfor?

à Det har været superspændende at dykke ned i min families nære fortid. Min farfar var leder af modstandsbevægelsen i Vendsyssel, og hans farefulde tid under jorden har præget resten af familien – formentlig i årtier efter. At gå tilbage i tiden og undersøge det liv er også at undersøge noget af vores danmarkshistorie, som har været fortrængt. Mange modstandsfolk var traumatiserede, men man snakkede ikke om tingene dengang. Det er jeg måske med til at åbne op for med min roman.

Hvilken litteratur læser du selv – og hvorfor?

à Nogle gange vil jeg bare gerne underholdes, og så læser jeg spændingsromaner. Andre gange vil jeg gerne udfordres eller vide noget mere. En af de bedste bøger, jeg har læst for nylig, er Kjell Westös ‘Luftspejling 38’. Den foregår i Helsingfors i 1938 og er eminent til at beskrive nogle af de forhold, der førte til 2. Verdenskrig, og så indeholder den et mysterium, som får læseren til at vende siderne, som var der tale om en kriminalroman. ¥

Pågen LingonGrova – Saftigt til sidste skive

‘‘

Mit forbrug

Jeg b li ver of te fr istet til at k ø be en r u llekebab” Ruben Søltoft øver sit repertoire på taget af sin lejlighed, og så har han et genialt trick til, hvordan man undgår at spise for mange chips. TEKST Me tte Sofie Gervig FOTO Se th Nicolas og iStock

Hvad laver du oftest til aftensmad?

à Jeg bor på Nørrebro, hvor hver anden forretning er en kebabmand, så jeg bliver ofte fristet til at købe en rullekebab. Faktisk et par gange om ugen. I Jylland kalder vi det en ‘rullekebab’, herovre hedder det ‘brunch’. Jeg bor alene og optræder om aftenen, så jeg laver næsten aldrig varm mad til mig selv. Til gengæld gør jeg rigtig meget ud af mine rugbrødsmadder. Når jeg har gæster, laver jeg typisk noget mexicansk med ceviche og tacos – eller en karryret. Jeg boede i Bangladesh som barn, og der spiste vi rigtig mange karryretter, og det har bare hængt ved, efter vi kom tilbage til Danmark.

Hvad er din største craving?

à Chips og Holiday-dip. Nogle gange får jeg dårlig samvittighed over at spise et hel pose chips, så jeg smider resten ud, inden jeg når så langt. Mit lille trick er at putte opvaskemiddel ned i posen, for ellers ender jeg med at tage den op af skraldespanden igen senere og spise resten. Jeg kan lide rigtig meget mad, men sushi er nok min favorit. Det er så lækkert – og makabert. Et stykke med laks med lakseæg ovenpå, det er nærmest en lille familie, man putter ind i munden!

Hvad finder altid vej ned i din indkøbskurv?

à Jeg bruger faktisk aldrig indkøbskurven, for når jeg en sjælden gang gør, så ender der altid rigtig meget pis i kurven. I stedet

Ruben gør rigtig meget ud af sine rugbrødsmadder.

er jeg begyndt at stable tingene i min favn, så når jeg når til chokolade, chips og slik, så er der ikke plads til mere. Det startede som dovenskab, men nu er jeg rigtig glad for det – også selv om jeg nogle gange er bange for at tabe nogle af alle de ting, jeg får stablet.

Er der noget, du er flov over at lægge på indkøbsbåndet? à Jeg bor meget tæt på en Netto, der

er døgnåben, så jeg køber tit bare, hvad jeg står og mangler nu og her, og tænker overhovedet ikke langsigtet. Det er en klassiker, men jeg synes, det er pinligt kun at købe toiletpapir. Det virker ret akut at købe så meget på én gang – og så som det eneste. Så jeg køber altid lige et par ekstra ting, som jeg i virkeligheden ikke rigtig mangler.

KORT OM RUBEN Ruben er 30 år, bor på Nørrebro i København og er i skrivende stund single. Han er standupkomiker og skuespiller og aktuel med sit andet onemanshow ‘Ting fra min mund’, som følger op på hans anmelderroste første show ‘Mit hoved’.

Hvad er dit bedste køb?

à Det må være min lejlighed. Da jeg ledte efter en lejlighed, havde jeg enormt mange krav til, hvordan den skulle være. Der skulle være lækkert køkken, vaskemaskine og altan, men jeg endte med at forelske mig i en, der manglede det hele. Ved at klatre gennem vinduet kan jeg komme op på taget, som jeg bruger til at gå rundt og øve mine shows. Folk kigger tit bekymret på mig, som om de tror, at jeg vil springe ud over kanten. Hvis det en dag sker, så skal alle vide, at det var et uheld. Og I må virkelig undskylde, hvis jeg ramte nogen! ¥

2018 // LIME

Gør forskel BÆREDYGTIGHED MILJØ O M TA N K E

Journalist Malene Ørsted mæsker sig i græskarsuppe, rødbedesalat og æblecrumble, nu hvor efteråret er her.

Sådan vælger du klimavenlige madvarer Det gennemsnitlige energiforbrug i Danmark er ikke nær så stor en belastning for klimaet som vores madvareforbrug.

i danskere udleder i gennemsnit 17 ton drivhusgasser per person om året ifølge den grønne tænketank Concito, og heraf kommer tre ton fra vores valg af fødevarer. Det er særligt selve produktionen af fødevarer, der belaster klimaet – altså når fødevarer bliver dyrket eller opdrættet, og så er der selvfølgelig også

bearbejdning, transport, køling og opbevaring. Hvis vi ændrer vores kostvaner, kan vi reducere fødevaresektorens udledning med 34-64 procent i 2050, ifølge Concito. Det betyder ikke, at du ikke skal tænke over dit elforbrug, men hvis du gerne vil gøre en forskel og nedsætte din CO2-udledning, er det også en god idé at se nærmere på, hvad du spiser.

3 gode tommelfingerregler

2. KØB LOKALE RÅVARER

3. SPIS EFTER SÆSON

Næste skridt mod en mere klimavenlig kost kan være at købe flere lokalt producerede fødevarer. For en anden CO2-synder er transporten. Når du køber lokalt, kan du også bedre sikre dig, at produktionsforholdene er ordentlige, og du kan gå efter de danske og europæiske certifikater. Men! Danske økologiske tomater dyrkes ofte i drivhuse, som kræver store mængder energi at opvarme, og derfor kan de have en meget højere CO2-udledning end importerede tomater.

Det leder mig til tredje punkt, nemlig at du skal gå efter råvarer, der er i sæson. Vi er blevet vant til, at vi kan få stort set alt frugt og grønt, når vi har lyst. Supermarkeder bugner både med importeret frugt og grønt og de drivhusdyrkede varer – og ingen af delene er idéelle, hvis du skal skære ned for CO2-udledningen. Lige nu er rødbeder, æbler og græskar i sæson. Og du kan også lige nå at spise blommer, pærer og rabarber.

LIME // 2018

KILDER: Concito-rapporten ‘Klimavenlig kost’

1. SPIS MINDRE KØD Du har helt sikkert hørt det før: De røde bøffer er ikke særlig gode for klimaet. Ud af de gennemsnitlige tre ton drivhusgasser, vores fødevarer udleder, er hele 75 procent fra kød og mejeriprodukter. Det er, fordi de animalske fødevarers livscyklus har flere CO2-belastende led, lige fra produktion af dyrefoder til slagtning og opbevaring – og hertil kommer også drøvtyggernes metangas-bøvser.

Hvem skal være Årets Økolog 2018? Stem på din favorit på åretsøkolog.dk

Randi

fra Ugerløse

Lars

fra Arden

fra Rønde

Mikkel

fra Brande

Karl

Hester & Bjarke

Morten

Andreas & Nikolaj

Benjamin

fra Aarup

fra Haderslev

Netto og Økologisk Landsforening er gået sammen om at hylde de økologer, der brænder for at producere god mad for mennesker og for planeten. Mød økologerne og stem på din favorit på åretsøkolog.dk inden den 14. september. Årets Økolog 2018 får 100.000 kr. til at producere endnu mere økologi for og du kan vinde din egen ØGO’ kurv fyldt med Nettos økologiske lækkerier.

fra Samsø

fra Stege

Stem og vind en ØGO’ kurv til en værdi af 1.000 kr.

“JEG FÅR MINE BEDSTE IDÉER, NÅR VERDEN BEVÆGER SIG RUNDT OMKRING MIG”

Bag Christiane Schaumburg-Müllers perfekte makeup gemmer sig en stærk forretningskvinde. Som direktør for en håndfuld succesfulde firmaer er hverdagen travl – og så er hun også vært på ‘Vild med dans’. Igen. Tiden står nemlig aldrig stille i Christianes liv. Kun i de hellige familiestunder hjemme i Hellerup med hendes mand og deres lille søn. TEKST Anders Hjort FOTO Morten Germund MAKEUP Neel Boje STYLIST LOCATION Republic of Fritz Hansen

iden går hurtigt i Christiane Schaumburg-Müllers selskab. Hun taler højt og tjept, rykker sig rastløst rundt på sofaen og skraldgriner med hele sin krop, hvis hun synes, at noget er sjovt. Alt ved hendes fysiske tilstedeværelse er en smittende kugle af energi, som spreder sig rundt i det makeupstudie, vi befinder os i, og hvor vi er i fuld gang med interviewet – et stenkast væk fra hendes kontor i hjertet af København. På det kontor er der travlt. Tre fuldtidsansatte og et stort team af freelancere står for at drive medieimperiet ChriChri, der med både nyhedsbrev, onlinemagasin, coffee-table-magasin to gange om året og webshop nærmest var en succes fra dag et. Christiane driver også virksomheden Raw, der laver tidssvarende stentøj og service. Så er der forlaget ChriChri Journal, som er blevet til i samarbejde med

LIME // 2018

Mia Dybkilde

People’s Press. Og så er hun selvfølgelig også i gang med at skabe endnu en forretning, nemlig Lille Kanin, der skal producere svanemærkede kropsplejeprodukter til babyer. “Jeg har altid haft et enormt stort drive, og jeg er ikke en person, der kan finde ud af at sidde og vente på, at telefonen ringer. Jeg skal hele tiden videre, og jeg får konstant, og jeg mener virkelig konstant, nye idéer. For mig er det ikke en sur pligt at arbejde 50 timer om ugen. Jeg elsker at arbejde,” siger Christiane Schaumburg-Müller, der privat danner par med rapperen L.O.C. Sammen har de Constantin, deres søn på snart to år. “Det har altid været vigtigt for mig at sætte mig mål, der definerer min egen succes. Hvis jeg får en idé, som jeg tror på, så kan du bande på, at jeg går med den idé.” Det gjorde hun for eksempel, da hun for et par år siden besluttede sig for at skrive sin første bog. Den skulle handle om makeup- og skønhedstips og byde på anekdoter fra hendes eget liv, og hun anede ikke, om den ville sælge: ➻

JEG FÅR EN ‘‘ HIDÉ,VISSOM JEG TROR PÅ, SÅ KAN DU BANDE PÅ, AT JEG GÅR MED DEN IDÉ.

”

Ærlig talt

BLÅ BOG à Christiane Schaumburg-Müller à Selvstændig og tv-vært à 36 år à Vokset op på Frederiksberg à Aktuel som vært i ‘Vild med dans’ på TV 2. Den nye sæson begynder 7. september. à Indehaver og stifter af onlineuniverset ChriChri, magasinet ChriChri, forlaget ChriChri Journal, firmaet Raw, der laver stentøj og service, og Lille Kanin, som producerer kropsplejeprodukter til babyer à Har medvirket i blandt andet tv-serien ‘2900 Happiness’ og filmene ‘Den skaldede frisør’ og ‘Over kanten’ à Gift med rapperen L.O.C. à Mor til sønnen Constantin på snart to år

TØJ: Suit, Nümph, bukser 600 kr. og jakke 800 kr. Skjorte, Freequent, 300 kr. Sko, Unisa, 975 kr.

2018 // LIME

Ærlig talt

“Men jeg ringede ind til hovednummeret på forlaget og bad om at tale med en redaktør. Først var der firefem møder, hvor jeg fremlagde idéen, og de sagde ting som: ‘Nå, okay, en beautybog, det ved vi ikke rigtig …’ og den slags. Men de valgte heldigvis at udgive den. Og altså, det gik jo for vildt. Den solgte over 35.000 eksemplarer.”

Man melder sig ikke syg som danser Christiane Schaumburg-Müller er vokset op i et vaskeægte akademikerhjem i en af de mere velhavende dele af Frederiksberg. Hendes mor er gymnasielærer og lektor, og hendes stedfar har gennem en menneskealder undervist på universitetet. I familiens hus er bøgerne sorteret i et bibliotek på væggen i alfabetisk orden, og i Christianes barndom stod den hver søndag på udflugter til alskens museer. Når da ikke lige lille Christiane, for gud ved hvilken gang, var i færd med at fordybe sig i et nyt projekt. “Mine forældre har altid beskrevet mig som en meget positiv, energisk pige, som hver dag vågnede op og skulle indtage verden. Så lavede min veninde og jeg en klub. Så optog vi en video af et eller andet – eller også brugte vi al vores tid på den teatertrup, vi havde opfundet. Der var hele tiden en eller anden ny ting, som skulle ud i livet. Og så har mine forældre gjort meget ud af at opdrage mig til, at man skal yde, før man kan nyde,” fortæller Christiane. Da hun var otte år gammel, begyndte hun på en danseskole på Frederiksberg, og som 14-årig tog hun skridtet videre til at danse professionelt hos den kendte danselærer og ‘Vild med dans’-dommer Britt Bendixen. Og Christiane, der altid havde haft

EG ER SÅDAN SOM ‘‘ JMENNESKE, AT JEG

VED, AT MIN FREMTID LIGGER I MINE EGNE HÆNDER.

”

et performergen, vidste nærmest med det samme, at i dansen kunne hun virkelig gebærde sig. Og det gav hende lyst til at blive endnu bedre. “Jeg kunne ret hurtigt mærke, at det var noget, jeg var god til. Eller … Jeg var hurtig til at indlære det. Der er en opskrift i dansen, og den kunne jeg finde ud af at gøre rigtigt. Når vi fik en koreografi, kunne jeg lynhurtigt rette mig selv og kigge i spejlet og kopiere læreren eller den, der var bedst, af de andre dansere på holdet,” siger Christiane og fortsætter:

En typisk hverdag i Christianes liv

Kl. 7 Jeg står op sammen med Constantin og min mand i vores hus i Hellerup. Vi spiser morgenmad. Jeg får ristet rugbrød med ost (jeg elsker virkelig ost!) og drikker en kop kaffe. En times tid senere afleverer jeg Constantin i hans vuggestue, som er en Rudolf Steiner-vuggestue, der ligger ved Strandvejen.

LIME // 2018

Kl. 8.30 Jeg kører ind til vores kontor i Sankt Peders Stræde, hvor jeg starter arbejdsdagen med mine tre ansatte. Typisk lægger jeg ud med at overføre den to-do-liste, jeg har skrevet i en note på min telefon aftenen før, til min computer. Jeg skriver også alle de ting, jeg skal have lavet, ned på et stykke papir, hvor jeg så kan strege dem ud, når de er ordnet.

Kl. 16 Arbejdsdagen slutter som regel her, nogle gange før, nogle gange efter. Eftermiddagen og aftenen bliver altid brugt med min familie. Der skal handles ind, laves mad og vigtigst af alt leges. Kl. 10 Der er næsten altid et møde, jeg skal til, hver dag. Det kan handle om ting, der skal sættes i gang til ChriChri; artikler, fotosessions, interview, hjemmesiden, der skal opdateres, eller andet. Når jeg skal lave ‘Vild med dans’, bliver dagene lidt anderledes end normalt. Men der er altid tryk på.

Kl. 17 Vi spiser altid mellem klokken fem og halv seks. Vi har meget faste rutiner, som bliver overholdt hver dag, det fungerer godt for os som familie. Især som selvstændig syntes jeg, det fungerer at have faste rutiner. Det betyder, at jeg planlægger rundt om vores rutiner og ikke omvendt. Jeg kan klart mærke, at min søn trives med rutiner.

Kl. 20 Jeg arbejder et par timer efter Constantin er faldet i søvn, og så står den på ren afslapning. Jeg læser mange bøger og ser vildt mange serier. Både på Netflix og på HBO. Jeg ser oftest thrillere eller krimier. Den seneste serie, jeg har set, er ‘Marcella’.

Christiane Schaumburg-Müller gik all-in, da hun blev selvstændig, og gjorde alt selv – for egne, opsparede penge.

“Samtidig havde jeg en stærk selvdisciplin. I dansens verden melder man sig ikke syg, medmindre man er på hospitalet. Man kommer til timerne, og hvis man misser én, så sørger man for selv at mødes med en fra holdet og lære koreografien. Der hersker en enorm punktlighed, og på den måde har dansen givet mig vildt meget med videre, som jeg kan bruge i de ting, jeg laver nu. Dansen handler jo ikke kun om individerne. Du er del af et team, og du bliver kun bedre, hvis alle omkring dig også er gode.” Første gang, hun dansede på en scene, var på Oslobåden til et modeshow, og op gennem gymnasie-årene dansede hun for blandt andre Den Gale Pose og DJ Aligator. Siden tog hun et sabbatår, hvor hun arbejdede som tjener på Café Europa i København og stod i butik i Lyngby Storcenter, når hun da ikke lige var på tour og dansede for popduoen Nik & Jay hver torsdag, fredag og lørdag.

Startede firma uden penge på kistebunden Men noget andet trak også gevaldigt i Christiane i de år. Drømmen om at skabe noget selv. Hun læste fransk og kommunikation på universitetet og satte sig på et tidspunkt for, at hun ville starte magasinet Elle i en dansk version. Hun legede også med tanken om at åbne en Sephora-butik (fransk kæde, der sælger beautyprodukter, red.) i Danmark. Men mest af alt drømte hun om at skabe sit helt eget. I mellemtiden tog hendes karriere som tv-vært og skuespiller fart. ➻

En gribende roman om at finde lyspunkter, når livet ser allermest sort ud. Richard er en berømt koncertpianist, men der er noget galt. Fingrene danser ikke så let over tangenterne som før, og det viser sig, at det er de første symptomer på, at Richard er ramt af den grusomme sygdom ALS, der langsomt er i gang med at lamme hans krop. Lisa Genova skriver, så man bliver rørt, hvad enten man selv har ALS inde på livet eller ej.

Jeg får idéer til nye projekter konstant – når jeg går en tur, når jeg cykler, og når jeg flyver, fortæller Christiane Schaumburg-Müller.

målrettet, hver gang samtalen drejer sig ind på business. “Jeg er voksen nok til at vide, at hvis der ikke er en forretning i det, jeg sætter i søen, så er idéen bare ikke god nok. Jeg læser mange bøger om iværksætteri, og jeg er aldrig gået på røven. Reese Witherspoon er virkelig et forbillede for mig. Hun er meget mere end bare skuespiller. Hendes medieselskab, Hello Sunshine, er et vildtvoksende, spændende onlineunivers. Hun har også et produktionsselskab, der blandt andet har lavet Netflix-serien ‘Big Little Lies’, en bogklub, The Sunshine Book Club, der anbefaler de fedeste bøger, og Draper James, et southern living american style tøjmærke. Hun er en megasej forretningskvinde,” siger Christiane.

Personlig, men aldrig privat Witherspoon inspirerer hende også, når det handler om den personlige branding. Noget, hun selv altid har været virkelig god til – og i øvrigt en af de første herhjemme, der virkelig forstod værdien af. Christiane er ikke bare Christiane. Hun er sit eget brand, som hun har bygget et medieimperium op omkring. Det er hun bevidst om. Og derfor er hun personlig, men aldrig privat, når hun deler ud af sig selv, fortæller hun. “Den grænse er vigtig, synes jeg. Min søn Constantin, for eksempel, er privat for mig. Han bliver snart to år, og der findes kun ét billede af ham på min Instagram. Det er noget, jeg har tænkt grundigt over. Han er barn af to kendte forældre, og jeg ville hurtigt kunne give ham en popularitet, som han ikke selv har bedt om. Når han en dag er gammel nok til selv at lave en profil, så vil jeg ikke hindre ham i det. Men jeg har ikke tænkt mig at putte alt det ned over hovedet på ham. Det er ikke alle mennesker, der bryder sig om at være i centrum på den måde, jeg er, så det skal være noget, han selv skal vælge til eller fra,” siger Christiane. Familien er vigtig for hende, fornemmer man. Og hver eftermiddag, når Christiane kommer hjem, slukker både hun og hendes mand deres computer og telefon i timerne før, deres lille søn skal puttes. Hvad der sker i de timer, det holder hun for sig selv: “Mit familieliv er privat. Det er privat for mig at være sammen med min mand og min søn og bare være til stede og lave ting, der ikke bliver delt. De timer er virkelig der, hvor jeg lader op. Jeg er et stort hjemmemenneske, og jeg kan maksimalt finde ud af at have to aftaler om aftenen om ugen. I vores hjem kobler jeg helt af og samler energi sammen. For næste morgen er der helt sikkert et nyt projekt, der skal føres ud i livet.” ¥

‘‘ DFORET ERMIGPRIVAT AT VÆRE

Men en dag i 2014 sagde hun op som vært på ‘Vild med dans’. For nu ville hun realisere sin iværksætterdrøm. Kandidatgraden i kommunikation blev ‘kun’ til en bachelor. Men som hun siger: “Fuck den dér kandidat!” For det er jo gået meget godt alligevel. “Jeg er sådan som menneske, at jeg ved, at min fremtid ligger i mine egne hænder. Så jeg gik all-in. Jeg tog de penge, jeg havde sparet op gennem flere år, og startede ChriChri uden andre penge på kistebunden. Der var ikke nogen investor eller noget, og jeg gjorde alt selv. Hyrede kodere til hjemmesiden, fandt de bedste skribenter og fotografer og udviklede hele det her univers. Og ret hurtigt fik ChriChri rigtig meget succes,” fortæller hun. I dag har Christianes onlineunivers 50.000 abonnenter på nyhedsbrevet, over 1,8 millioner klik på hjemmesiden om måneden og op mod 200.000 unikke brugere. Hendes drøm er lykkedes. Men idéerne til nye projekter, de stopper aldrig, fortæller hun. Hun får nemlig flere om dagen: “Jeg får mine bedste idéer, når verden bevæger sig rundt omkring mig. Når jeg er på vej fra A til B, på en gåtur, på cyklen, når jeg kører i bil eller er ude at flyve. Og næsten hver morgen sidder jeg med en masse nye idéer, jeg skal finde ud af, om jeg skal føre ud i livet.” Hendes blik er intenst nu, og hun bliver hamrende

LIME // 2018

SAMMEN MED MIN MAND OG MIN SØN OG BARE VÆRE TIL STEDE OG LAVE TING, DER IKKE BLIVER DELT.

”

Ã&#x2020;rlig talt

2018 // LIME

F O R K Æ L D I G S E LV M E D L Ø G I S M O S E S T U N D

Kun i udvalgte butikker /lifestyle butikker.

En morgenstund, en stille stund, eller en hyggestund. Hver dag byder på små stunder, der bør nydes ekstra meget. Enten fordi dagen starter lige om lidt, fordi der opstår en pause i dagens trummerum eller simpelthen bare fordi.

STUND

Fås i alle Netto butikker.

er et græsk inspireret mejeriprodukt, der indeholder 3% fedt og findes i to varianter: Rabarber og Æble & Korn. Du kan finde dem på mejerihylden i din lokale Netto. Læs mere om Løgismose Stund på Netto.dk og Løgismose.dk

LØ G I S M O S E FÅ S KU N I

LIME rådgiver

Tilbudsjagt

Det s kal d u v i de, når d u k ø ber på dealsites Du kan få alt fra gourmetmad til faldskærmsudspring på tilbud hos dealsites. Men hvad skal du egentlig vide som forbruger? TEKST Kicki Thomsen FOTO iStock

t dealsite er en online platform, hvor du kan købe værdibeviser til oplevelser, varer eller services til fordelagtige priser. Dealsitets funktion er at formidle tilbud mellem leverandører og forbrugere, og de markedsfører sig typisk via nyhedsmails, online- og fysiske bannere og på sociale medier. Dealsitet er altså en slags tilbudsmægler. Det er her, du køber værdibeviset og svinger kreditkortet, men beviset indløses hos de forskellige leverandører. Og det er blandt andet her, du skal holde tungen lige i munden.

GODE RÅD TIL DIN DEALSHOPPING

á Vær opmærksom på, hvem du indgår aftale med Når du handler på et dealsite, køber du typisk kun værdibeviset her. Det betyder, at aftalen og ansvaret overgår til den arrangør, der står for ydelsen, når du bruger værdibeviset. Har du klager over ydelsen eller produktet, kan du altså ikke klage til dealsitet, men må henvende dig til arrangøren.

á Læs det med småt! Du har altid klage- og reklamationsret over varer eller ydelser, du har købt. Men du kan kun klage over det, du sort på hvidt er blevet stillet i sigte. Hvis du for eksempel køber en klipning hos en fin frisør, er det så hende, du har købt en klipning hos, eller er det salonen og en vilkårlig frisør, der er ansat? Konkret bør specifikationer for aftalen stå under beskrivelsen af dealen på sitet, men det er stadig ikke nødvendigvis helt let at greje for dig.

á Forhold dig kritisk til, hvor godt tilbuddet egentlig er Tjek priserne, men husk også at forholde dem til, hvad du reelt får. Deals er karakteriseret ved, at der er en række rammer og vilkår for den gode pris. Måske kan du kun bruge værdibeviset på hverdage mellem klokken 10 og 14, kun i en afdeling, der ligger langt fra din bopæl, eller du er begrænset til en fast menu, som skal bestilles lang tid i forvejen. Det er ikke sikkert, at vilkårene står mål med besparelsen for dig, så du skal huske at tjekke, før du køber. ¥

FORDELE

ULEMPER

à Du kan spare mange

à Det kan være svært at

penge på et hav af forskellige ting, som du alligevel ville have købt til fuld pris. à Du kan få adgang til helt særlige og eksklusive oplevelser og produkter, du ellers ikke ville have haft mulighed for at få fingrene i. à Der er masser af inspiration at hente til nye oplevelser og produkter, du ikke vidste fandtes og aldrig selv ville være faldet over ellers.

gennemskue, hvem man handler med, og hvilken del af aftalen dealsitet har ansvar for, og hvilken del man indgår med leverandøren. à Det er ikke nødvendigvis en god deal, selv om det er et tilbud. Ikke bare prisen, men også indhold og rammer skal være attraktive for dig. à Gode tilbud kan gøre, at vi køber deals, vi ikke har brug for, og at værdibeviset derfor forputter sig i en skuffe og aldrig bliver brugt. Det er selvsagt ikke en god deal.

////////////////////////////////////////////////////

OM EKSPERTEN

Camilla Engel Post er chefjurist hos E-mærket og ekspert i forbrugerrettigheder. E-mærket er en dansk nonprofitorganisation, der arbejder for bedre og sikrere e-handel med certificeringsordning.

2018 // LIME

ANNONCE

Hjælp til dit hår

ANNETTE HAR ALTID VÆRET KED AF SIT FINE HÅR. HUN PLEJEDE AT HAVE HÅREKSTENSIONS, FOR AT FÅ DET TIL AT SE MERE FYLDIGT UD. DA HÅRET BEGYNDTE AT KNÆKKE, OG DA DER VAR LØSE HÅR OVERALT, BLEV HUN DESPERAT. –JEG SØGTE HJÆLP BÅDE HOS FRISØREN OG I HELSEKOSTBUTIKKEN. HER BLEV JEG ANBEFALET HAIR VOLUME™ OG NU TØR JEG SLET IKKE STOPPE IGEN.

Jeg har altid drømt om et flot og fyldigt hår – Jeg har i mange år været i en konstant søgen efter hjælp. Jeg var ked at mit tynde hår og drømte om et mere fyldigt og glansfuldt hår. Jeg har prøvet alt, og jeg har tidligere søgt hjælp hos min frisør. Men da håret begyndte at knække, blev jeg virkelig desperat.

DIN HÅRTABLET MED INGREDIENSER FOR NORMAL HÅRVÆKST Hair Volume™ er en hårtablet og den eneste tablet på markedet, der indeholder æble ekstrakt med procyanidin B2. Tabletten forsyner også hårsækken med biotin og zink, der bidrager til opretholdelse af normalt hår.

på telefon 46 33 76 00. Hair Volume kan også købes online på www. newnordic.dk. Her får du – 20% i rabat frem til 4/10-2018 med rabatkode: HAIR20. Husk, vi har fri fragt.

Blev anbefalet Hair Volume tabletten –Hos min lokale helsekostbutik blev jeg anbefalet Hair Volume™, som blandt andet indeholder æbleekstrakt. Jeg blev anbefalet at bruge tabletterne i minimum 3 måneder. Jeg gik hjem fuld af forventning.

Slut med løse hår

÷20% Rabatkode: HAIR20 (Fri fragt)

–Huden var det første jeg bemærkede det på. Det er jo en dejlig gevinst, at få ved tabletterne. Jeg synes, min hud ﬁk en ﬂot glød. Min mand var den første som kommenterede mit hår. Han kan tydeligt se, at jeg har fået en masse nye hår i hårgrænsen. Mit hår er meget mere glansfyldt og jeg tør slet ikke stoppe med at tage mine Hair Volume tabletter, fortæller Annette glad.

Hvor kan du købe Hair Volume ?

New Nordic oplyser nærmeste forhandler

Hverdag på budget

SÅDAN SER DU DINE ABONNEMENTER EFTER I SØMMENE 1. SKAL DU BÅDE SE NETFLIX OG VIAPLAY? à De senere år er streamingtjenesterne blevet populære. Det betyder, at du sikkert har fået to eller tre tjenester, du abonnerer på. Samtidig har de forskellige udbydere på forholdsvis kort tid fået mere indhold. Derfor kan du med fordel gennemgå dine streamingtjenester og se på, om du reelt har mulighed for at få brugt det store udbud. Har du i virkeligheden tid i døgnets 24 timer til at se alt det her? Du kan spare 2.000 kroner om året ved at skære en eller to tjenester væk, og der er ingen grund til at betale for noget, du ikke får gavn af.

2. GODT AT DYRKE SPORT, MEN … à Når du ser på dine sportsabon-

nementer, kan det godt være, at du tænker, at du er glad for både at gå i den lokale løbeklub og i fitnesscentret, men er du så glad for det, at det også står mål med prisen, du giver? Oftest er priserne steget over en årrække. Hvis du kan se, at du faktisk ikke kommer så ofte i fitnesscentret, så overvej, om du skal skære det fra og i stedet komme en gang mere i løbeklubben. Det handler bestemt ikke om ikke at dyrke sport, men at du tager abonnementerne op til overvejelse, og vil du gerne spare, så er det oplagt her. Er du endnu ikke meldt ind, så husk at tjekke, om fitnesscentret har mulighed for, at du kan sætte dit abonnement på pause, når du er på ferie. Og vær samtidig opmærksom på, at du kan spare mange penge på at melde dig ind i januar, hvor de fleste fitnesskæder har særlige tilbud.

Få styr på dine abonnementer, og spar penge Spotify, Netflix, HBO, fitnesscenter og dit telefonabonnement. Det løber hurtigt op, og der kan faktisk være flere tusinde kroner at spare over et år, hvis du gennemgår dine abonnementer. Få ekspertens bedste råd til at komme i gang, og få overblikket lige her. TEKST

Maria Andersen FOTO iStock

u har ofte en god følelse i maven, når du tegner et abonnement. Måske ser du frem til at begynde i det lokale yogastudie, få tonet kroppen og finde mere ro og overskud. Eller du glæder dig til at fordybe dig og blive klogere med dit nye abonnement på en lang række spændende magasiner og bøger. Du klikker på ‘tilmeld PBS’, og så kører det derudad – ofte i flere år – uden at du får stoppet op og kigget på, om du stadig får noget ud af aftalen. Og netop derfor er abonnementer poster, du med fordel kan rette din opmærksomhed mod, hvis du er ude på at spare en god skilling i budgettet. Et eftersyn

kan nemlig give en gevinst på flere tusinde kroner, fortæller Lars Baadsgaard fra Forbrugerrådet Tænk.

Mange bække små

Abonnementer kører automatisk og er ofte tilmeldt Betalingsservice. Måske giver du ➻

“Jeg læser lækre, dyre udenlandske magasiner som for eksempel Esquire helt gratis digitalt via de danske biblioteker. Det er der ikke ret mange, der ved, at man kan!” SOLVEIG, 33 ÅR

2018 // LIME

Hverdag på budget

3. FÅ EN BILLIGERE MOBILAFTALE à Mange mobilselskaber har en

“Jeg finder altid de hyggelige caféer, der har blade. Så kan jeg nyde et godt magasin uden at betale for det.” MARIE, 34 ÅR

98 kroner for det ene og 99 kroner for det andet. Det er ikke store beløb, men lægger du det hele sammen – og har betalt i fem år – så løber det op. Det er ikke unormalt, at det over en årrække kan løbe op i 5.000 kroner, som du går og betaler for få abonnementer, som du måske ovenikøbet ikke får brugt. “Det er en god idé at tegne gode abonnementer, som skaber værdi, men du skylder også dig selv én eller to gange årligt at kigge dem igennem og blive klar på, hvad det er, du betaler til, og hvor meget. Måske er abonnementet steget og blevet for dyrt, i forhold til hvad du reelt får ud af det,” siger Lars Baadsgaard.

Book en aftale i kalenderen

Men hvor starter du lige den manøvre? “Tænk på, at du har alt at vinde og intet at tabe. Og hvis du sidder netop nu og tænker, at det har jeg ikke tid til, så book en tid i din kalender, og aftal et møde med dig selv, så du får gjort det. Det er vigtigt,” siger Lars Baadsgaard.

LIME // 2018

Han foreslår, at du går ind i din netbank, kigger på alle betalingsaftalerne og får dem skrevet ned på et stykke papir eller i et Excel-ark. Når du har gjort det, så kig på dem én efter én. Hvis du er glad for et avis- eller magasinabonnement, men synes, at det er for dyrt, så prøv at undersøge, om det for eksempel er billigere, hvis du vælger en digital udgave. På den måde undværer du ikke noget, men har sparet lidt penge. Når du spørger efter en bedre pris, så signalerer du samtidig, at du er en prisbevidst forbruger, og så står du stærkt. Vil du forhandle om en god pris, så brug vendinger som: “Kan det her gøres bedre? Har du en bedre pris?” Eller vær mere aggressiv, og sig: “Jeg kan få det her hos din konkurrent, hvad siger du til det?” ¥

“Jeg skifter mellem streamingtjenesterne, så jeg har HBO en måned, Netflix den næste, Viaplay den tredje. Jeg synes ofte, man bliver lidt træt af dem efter et stykke tid alligevel, og så betaler man kun for ét abonnement ad gangen.” MALENE, 31 ÅR

masse serviceydelser tilknyttet deres abonnement. Det kan lyde fantastisk, at du får alt muligt ekstra for det, der kan lyde som småpenge. Men overvej, om du i virkeligheden har brug for det. Hvis svaret er nej, så få tilpasset abonnementet, så det passer til dit behov. Vil du gerne blive hos den leverandør, du har, så undersøg de forskellige typer af abonnementer, som er billigere, men stadig dækker det, du ønsker. I forhold til mobilabonnement er det ret oplagt at se sig lidt rundt og få et bedre tilbud et andet sted. Her er det altid godt at tage en snak med dem og sige, at det, de kan tilbyde, er lidt i den dyre ende. Spørg direkte, om de kan gøre det billigere. Der kan ske to ting: at de fortæller om et billigere abonnement, som lever op til det, du har brug for, eller at de går ned i pris. De gør det sjældent selv, så sørg for at spørge.

4. INTERNETTET UDVIKLER SIG HASTIGT à Et andet godt sted at hente penge er din internetforbindelse. Din hastighed er med stor sikkerhed sat op, hvis du har haft en aftale gennem nogle år. Måske er prisen den samme eller sat en smule op. Har du ikke brug for den hastighed, du er endt på, så kan du lige så godt skifte abonnement og dermed spare penge. Det handler om at få en besparelse ud af, at prisen på hastighed er faldet. På nogle hastigheder har udbyderne stort set identiske priser, men på de meget lave og meget høje hastigheder kan der være stor forskel på, hvad du kan få for pengene hos de enkelte udbydere, så undersøg markedet grundigt, hvis du vil skifte.

JULEMARKEDER

- med Kulturrejser Europa RIGA Midt i Rigas gamle bydel opstod traditionen med de pyntede træer for 500 år siden, og i december er det også her, at byens store juletræ står. I den gamle bydel ligger Domkirkepladsen, hvor et af Europas absolut hyggeligste julemarkeder afholdes. Her går turen hen, ligesom rejsens to byvandringer tager fat på Rigas arkitektoniske pragtstykker.

PRISEN INKLUDERER • To byvandringer • Morgenmad på hotellet • To middage på restaurant • Tre nt. på 4 Astor Riga Hotel • Fly København - Riga t/r • Transport iflg. prorgam • Dansktalende rejseleder 4 DAGE - PRIS FRA KR. 3.795 AFREJSE KBH: 6/12

KRAKOW Julegaverne købes billigt på de gamle, mondæne shoppingstrøg, og på byens store julemarked finder du alt, hvad hjertet kan begære af brugskunst og traditionelle polske julegodter. På rejsen besøger du også det historiske slot på Wawelbjerget, og kommer med ned i Wieliczkas underjordiske saltminer.

PRISEN INKLUDERER • To udflugter • Morgenmad på hotellet • To middage på restaurant • Tre nt. på 4 Hotel Golden Tulip • Fly København - Krakow t/r • Transport iflg. prorgam • Dansktalende rejseleder 4 DAGE - PRIS FRA KR. 4.395 AFREJSE KBH: 29/11 & 6/12

BUDAPEST Tag med på en rejse til en af de mest storslåede byer i Europa, hvor de brede boulevarder og smukke arkitektoniske bygninger er pyntet til jul. Rejsen byder på byrundtur, det berømte gamle julemarked, Vörösmarty og god tid på egen hånd. 4 DAGE - PRIS FRA KR. 3.995 AFREJSE KBH: 30/11 & 7/12

PRISEN INKLUDERER • To udflugter • Morgenmad på hotellet • To middage på restaurant • Cafébesøg med kaffe og kage • Tre nt. på 4 hotel i Budapest • Fly København - Budapest t/r • Transport iflg. prorgam • Dansktalende rejseleder

Bestil online eller ring på 88 33 62 46 WWW.KULTURREJSER-EUROPA.DK

PA P U A N Y GUINE A

ALASKA

B HU TA N

rum mur

Stammekultur, vilde dyr og buddhistisk lykke

DIN AUTENTISKE REJSE Det autentiske, det ægte og det naturlige. Mange rejsemål er efterhånden blevet så store turistattraktioner, at det kan være svært at finde. Så hvor tager du hen, hvis du gerne vil rejse uden alt for mange blitzende kameraer og sokker i sandalerne? TEKST Malene Ørsted FOTO iStock

LIME // 2018

Rejsetema

Papua a Ny Guine

Is olerede øer med alsid ig natu r og stam mek u ltu r Hvis du gerne vil besøge et unikt rejsemål uden for mange turister, og du ikke lader dig skræmme af ringe infrastruktur, kannibalistiske aner og vild natur, så er Papua Ny Guinea et oplagt valg.

angfoldighed må være det ord, der beskriver Papua Ny Guinea bedst. Både når det gælder den alsidige natur med regnskov, bjerge, bountystrande og koralatoller (lave øer), men bestemt også når det gælder befolkningen, der består af mere end tusind forskellige grupper med hver deres kulturelle traditioner. Papua Ny Guinea ligger nord for Australien og består af omkring 600 mindre øer og den østlige del af øen Ny Guinea, mens den vestlige del af øen

tilhører Indonesien. Du finder næppe et mere autentisk rejsemål, men den isolerede øgruppe er også et af Asiens mindst udviklede lande med dårlig infrastruktur, høj arbejdsløshed, kriminalitet og fattigdom. De manglende turistfaciliteter gør det besværligt at komme rundt, så det er en god idé at booke guidede ture.

Fra kannibalisme til kolonitid til selvstændighed

De første mennesker kom til området fra Asien for omkring 50.000 år siden, mens

MENUEN STÅR PÅ YAMS, FISK OG SAGO Landbrug er en vigtig del af beskæftigelsen, selv om kun cirka en procent af jorden er opdyrket. Nogle af de vigtigste fødevarer er batater, yams og bananer. Ved kysterne er fiskeri udpræget, mens sago, der kommer fra vildtvoksende sagopalmer, er en af de vigtigste basisfødevarer i de sumpede lavlandsområder. Det minder lidt om en slags grød og kan blandes med kokosmælk og bananer. Mange hoteller tilbyder vestlig og asiatisk mad, men hvis du gerne vil prøve den lokale mad, skal du besøge et af landets markeder, eksempelvis Mt Hagen-marked.

øen Ny Guinea blev opdaget af portugiseren Jorge de Meneses i 1526. Herefter har området frem til 1900-tallet skiftevis været domineret af hollændere, englændere, spaniere og tyskere. Efter Første Verdenskrig fik Australien kontrollen over Ny Guinea, og den australske ordensmagt, Kiap, begyndte fra 1949-74 at sætte ind over for kannibalismen i landet sammen med missionærer. Kannibalisme var indtil da ofte en del af rituel praksis, men handlede i mange tilfælde også om reel overlevelse. I dag er suppekogning på menneskehjerner lagt på hylden, størstedelen af befolkningen er kristen, og landet har siden 1975 været selvstændigt med den britiske regent som det formelle statsoverhoved, men med egen statsminister.

Penishylstre og mere end 800 sprog

Befolkningen består af papuanere, melanesere, pygmæer og mange andre. Stammerne er ikke nødvendigvis store, og mange har haft meget lidt kontakt til omverdenen og hinanden, fordi terrænet ikke har tilladt det. Mangfoldighed kommer til udtryk i ➻

2018 // LIME

Rejsetema

Vidste du, a t …

Papua Ny Guineas skovområder er truet af ureguleret fældning? Det forårsager blandt andet miljøproblemer som urent drikkevand og jorderosion.

Du er garanteret den herlige følelse af at være meget langt fra hverdagen.

stammernes kulturelle udtryk, hvor hver gruppe har sine egne traditioner inden for kunst, dans, beklædning, musik og så videre. Folket, der bor ved Sepikfloden, er kendte for deres træskærearbejde, hvor de afbilder forfædrenes ånder, mens andre er kendt for penisfutteraler – en slags penishylstre lavet af tørrede planter. De fleste stammer har også deres eget sprog. For selv om der i dag er tre officielle sprog i landet, engelsk, tok pisin og hiri motu, så findes der mere end 800 lokale sprog.

Tropisk natur og farverige fugle

Papua Ny Guinea er en del af vulkanbæltet Ildringen, som ligger rundt langs de asiatiske og amerikanske stillehavskyster og er hjemsted for cirka 80 procent af alle verdens vulkanudbrud og jordskælv. Landet har et tropisk klima – bortset fra bjergene – med tørtider og regntider og et generelt uforudsigeligt vejr. Hovedøen, Ny Guinea, består af tæt skov og en utilgængelig bjergkæde, mens de fleste småøer består af vulkanske bjergformationer.

Dyrelivet er ligesom naturen meget varieret og minder om Australien. Oplev store sommerfugle, frøer, trækænguruer, krokodiller, et bredt udvalg af fisk og ikke mindst farverige paradisfugle. Der findes over 700 fuglearter og heraf cirka 38 slags paradisfugle. Og gå heller ikke glip af landets fascinerende dyreliv i Maitaka Wildlife Sanctuary – som er et af landets største turistattraktioner og ligger meget tæt på hovedstaden, Port Moresby.

3 TING, DU SKAL OPLEVE

Spor fra Anden Verdenskrig

Vidste du, a t … muslingeskaller blev anvendt som møntfod i visse dele af Papua New Guinea indtil 1933?

LIME // 2018

Tag ud på en del af Kokoda Track, som er en 100 kilometer lang vandresti gennem junglen. Det var her, mange australske, amerikanske og japanske soldater kæmpede under krigen. Eller besøg Lae krigskirkegård, hvor omkring 2.800 soldater ligger begravet – størstedelen australiere.

De kulturelle sing sings

Sing sings er en rituel festlighed, hvor stammer mødes og viser traditioner i form af dans, musik, kropsmaling og udsmykning med fjer, skind og dyreknogler. Der er flere store kulturfestivaler om året, også Goroka i det østlige højland i weekenden omkring afhængighedsdagen 16. september.

Dykning blandt koraler, fisk og krigsvrag

Der er mange muligheder for at dykke uforstyrret og opleve alt fra de smukkeste urørte koraler til et bredt udvalg af fiskearter til flyvrag på bunden af havet. Dyk ved nordsiden af øen New Britain ved Kimbe Bays rev, hvis du vil have nogle rigtig flotte billeder med hjem.

➻

ALTID ET GODT REJSETILBUD

Jylland, Vejle

Wellness, casino og god mad i Vejle

Forkælelse i Vejle Munkebjerg Hotel • • • • •

SPAR OP TIL

1.021,-

1179,3 dage fra.

Oplev Lübecks berømte julemarked

Skønne omgivelser i Harzen

Bestseller tæt på stranden

SPAR OP TIL

3 dage fra.

511,-

579,-

4 dage fra.

286,-

3 dage fra.

Harzen, Bad Lauterberg

Ferie i Harzen

Dronninglund Hotel

Aparthotel Panoramic

2 overnatninger m. morgenbuffet 2 x 3-retters menu/buffet 2 x kaffe og småkager 2 x før middag drink Inklusiv miljøtillæg

• • • • •

3 overnatninger 3 x morgenbuffet 3 x aftenbuffet Gratis drikkevarer (17:30-21:00) Adgang til wellness "Pano Beach"

Vi har gode tilbud på WEEKENDOPHOLD, MINIFERIE og SOMMERFERIE, så tag et kig på Risskov Bilferies nye hjemmeside!

70 22 77 17

Hverdage 9-18 lør. og søn. 10-15

Husk bestillingskoden: lime Forbehold for udsolgte datoer og trykfejl • Evt. miljøtillæg betales på hotellet Rejsearrangør: Risskov Autoferien AG • Prisen er pr. person i dbl. vær. Minimum inkl. slutrengøring • Ekspeditionsgebyr fra kr. 79,Spar ift. hotellets egen pris

Mere end 200.000 glade gæster, + 700 hoteller i Europa

236,-

699,-

1199,-

Oplev Nordjylland

risskov-bilferie.dk

SPAR OP TIL

Jylland, Dronninglund

• • • • •

2 overnatninger m. morgenbuffet 1 x 3-retters menu/buffet (dag 1) 1 x 2-retters menu (dag 2) 2 x 1 glas vin i lobby baren (15-17) Adgang til casino inkl. 1 lykke jeton

Østersøkysten, Lübeck

Oplev Lübeck Lübeck Aquamarin • • • • •

2 overnatninger 2 x morgenbuffet 1 x 3-retters menu/buffet 1 glas vin el. øl til middagen Gratis parkering

Canada & USA Rejser 100% tilpasset dine ønsker Få et uforpligtende tilbud på din rejse

Hvis du holder ferie i en autocamper, så har du mulighed for et kør-selv-eventyr med 100% frihed til selv at bestemme. Canada og USA er ideelle lande til en sådan ferie. Vejene er gode, udvalget af campingpladser stort og naturen spektakulær, lige meget om du rejser til Yellowstone, det vestlige USA, det vestlige Canada eller Alaska og Yukon. I en autocamper har du friheden til selv at bestemme ruten og tempoet. Og så skal du ikke bekymre dig om at finde hoteller, men kan i stedet bruge tiden på de sjove oplevelser undervejs. Rejser i autocamper egner sig godt til både par, børnefamilier og venner, der sætter pris på naturen. Hvor turen i autocamper går hen, er helt op til dig. Du har i Canada og USA 26 byer, hvorfra turen kan begynde og slutte.

Canada eller USA i autocamper 20 dage fra kr. 11.500 pr. person ved 2 voksne. Fra 9.000 ved 2 voksne og 2 børn. Tillæg i højsæson fra kr. 4.000. Prisen inkluderer: Flyrejse, første nat på hotel, leje af autocamper, udstyrspakker og 2.400 km. Invitation til VIP før-afrejse-møde om ferie i autocamper i det vestlige Canada eller det sydvestlige USA. Ekstra dage og kilometer-pakker kan tilkøbes.

Australien

New Zealand

Sydafrika

MyPlanet Talks Til et rejseforedrag hos MyPlanet får du inspiration til din Canada eller USA rejse og information om, hvordan det er at holde ferie i en autocamper. Ligesom du til vores VIP-møder får hjælp til planlægningen af din rejse. Vi deler ud af vores viden og fortæller om de bedste oplevelser. Se tid og sted på www.myplanet.dk/R Tag os med på råd Uanset om du elsker mudder på vandrestøvlerne, lyden af bølgeskvulp eller storslåede naturfænomener, så kan en rejse åbne op for nye oplevelser. Hos MyPlanet ved vi, at en rejse til Canada eller USA kan være en stor beslutning, og at store beslutninger træffes bedst i samråd. Vi lytter til dine rejselængsler og deler gerne de helt specielle steder med dig.

Canada

Lad os tilpasse rejsen til dig

70 12 50 11

www.myplanet.dk

USA

Rejsetema

Alas ka

V idtst rak t natu r med bjer ge, g let sjere og v ilde d y r Har du lyst til at prøve lykken som guldgraver, bestige et bjerg og komme tæt på vilde dyr? Det hele er muligt i Alaska, hvor naturen er så stor, at du ikke behøver bekymre dig om andre turister, kun bjørne.

Mange prøvede guldgraverlykken i Alaska. På billedet ser du en guldvasker fra gamle dage.

et bliver vel næppe mere autentisk end at stå næse mod snude med en bjørn? Det kan du komme til i Alaska, dog med en smule mere afstand, forhåbentlig ... Alaska er USA’s største delstat, faktisk er den næsten to en halv gange så stor som den andenstørste delstat, Texas. Til gengæld er der kun cirka 700.000 indbyggere i Alaska, så risikoen for at føle sig overrendt af andre mennesker er forholdsvis lille. Men hvad staten mangler i befolkningsvækst, gør den op for i vanvittig smuk natur. Her får du alt fra høje bjerge, gletsjere og vidtstrakte tundra-landskaber til et dyreliv, der inkluderer hvaler, rensdyr og de førnævnte bjørne.

Alaska blev opdaget af en dansker

Alaskas oprindelige befolkning kom med stor sandsynlighed over landbroen ved Beringstrædet, som var en forbindelse mellem Asien og Nordamerika, der eksisterede indtil cirka 10.000 år f.Kr.

Vidste du, a t …

du ikke må vække en sovende bjørn i Alaska? Ud over at det ville være ufattelig dumt at gøre, så er det ulovligt at vække en bjørn for at tage et billede. Det er til gengæld lovligt at skyde en bjørn, hvis dit liv er i fare. I dag er Beringstrædet et smalt farvand, der er opkaldt efter den danske polarforsker Vitus Bering, som også var den første udefrakommende til at opdage Alaska i 1741. Staten er opdelt i fire områder: Den sydcentrale del, som er den sydlige kystregion og stedet med flest indbyggere. Alaska Panhandle, som ligger i sydøst med store

skovområder og hovedstaden Juneau. Det indre Alaska, hvor byen Fairbanks ligger. Her er mange store floder som Yukun og Kuskokwim og store områder med tundra (en slags skovløst fjeld). Og Alaskan Bush, som er den mest afsides del med mange småbyer.

➻ 2018 // LIME

Rejsetema

SÆT TÆNDERNE I FRISKFANGET FISK OG VILDT 2.000 kilometer kan du tilbagelægge på den imponerende Alaska Highway.

I guldgravernes fodspor

En god måde at udforske det store område på er ved at tage på roadtrip på den mere end 2.000 kilometer lange Alaska Highway, der strækker sig fra British Columbia i Canada til Fairbanks. Stop i nogle af småbyerne undervejs (eksempelvis Chalie Lake, Fort Nelson og Jakes Corner) for at opleve en anderledes side af staten. Da guldfeberen rasede i slutningen af 1800-tallet, kom der på kort tid cirka 30.000 nye indbyggere til Alaska, selv om det i særlig grad var ved området Klondike ved Yukon-floden, øst for Alaskas grænse,

at guldet viste sig at være. I dag kan man stadig spotte guldgravere i Alaska, og man kan selv prøve kræfter med det, blandt andet i den lille by Cooper Landing, som historisk set har haft meget guldgravning.

Bjerge, gletsjere og nordlys

Alaska har noget af USA’s vildeste natur, faktisk findes 17 af landets højeste punkter i delstaten. Det højeste bjerg i hele Nordamerika er Denali med sine lidt over 6.000 meter over havets overflade. Bjerget er tidligere gået under navnet

3 NATIONALPARKER, DU SKAL OPLEVE

Denali nationalpark og preservat

Mellem Fairbanks og Anchorage finder du nationalparken Denali, som har USA’s højeste punkt, nemlig bjerget Denali. Bjerget er omringet af tundra, bjerge, gletsjere og floddale. Oplev rensdyr, ulve, elge, bjørne og over 200 slags fugle. Her er også slædehundekenneler.

LIME // 2018

Tongass nationalpark og skov

Mange steder i nationalparken Tongass kan du kun komme til i båd eller fly. Tag en vandflyver til Pack Creek, hvor du kan spotte brune bjørne i deres naturlige habitat. Her er hverken veje eller andre faciliteter som telefonservice, så du oplever naturen i sin reneste form uden forstyrrelser.

Kenai Fjords nationalpark

Det skulle efter sigende være et af de bedste sightseeingsteder i Alaska. Oplev de fantastiske Kenai-fjorde, Harding Isfjeld og Exitgletsjeren. Ved kysten kan du opleve søløver, bævere og hvaler. Tag på en bådtur, sejl i kajak, eller tag på en walking-tour med en vaskeægte ranger.

Madkulturen i Alaska består af store dele kød, hvilket måske ikke er så overraskende, terrænet og dyrelivet taget i betragtning. Faktisk kommer langt det meste laks, krabbe, helleflynder og sild, der bliver spist i USA, fra Alaska, og fiskeri- og skaldyrsindustrien er delstatens størst beskæftigede privatindustri. På listen over retter, du skal prøve, er kongekrabbe, som har en særegen sødlig smag, der adskiller sig fra andet krabbekød. Andre spændende lokale retter er helleflyndertacos, rensdyrpølser og caribou chili. Slut af med stikkelsbærtærte til dessert.

Mount McKinley efter præsident William McKinley, men navnet blev officielt ændret til det indfødte navn Denali i 2015. Men det er ikke kun det høje bjerg, Alaska er kendt for. Staten har over 100.000 gletsjere, hvor den største er Malaspina. Her er også 70 aktive vulkaner, over 3,5 millioner søer og 3.000 floder og så selvfølgelig USA’s to største skove, Tongass, som ligger i det sydøstlige Alaska og strækker sig over 16,8 millioner hektar, og Chugach i det sydcentrale på 4,8 millioner hektar. Du kan også opleve nordlys fra august til april. Fairbanks har en god beliggenhed, hvis du vil opleve det dansende grønne og lilla lys.

Vidste du, a t …

den største sportsbegivenhed i Alaska er ‘dog mushing’, altså hundeslæderæs? I 1972 blev det Alaskas officielle sport, og folk fra rundtom i verden kommer til delstaten for at være med i det årlige Iditarod, ‘det sidste store ræs’. ➻

TID TIL RO I ANDALUSIEN Ro, fordybelse, vandreture og dansk rejseleder · · · · · · · · · · · · · · ·

Direkte fly t/r, samt transfer til retrætet Modtagelse i lufthavnen i Malaga af vores danske personale 7 nætter på Cerro de Hijar***+ i Sierra de las Nieves National Park Indkvartering i individuelt indrettede hotelværelser med aircondition, hårtørrer, eget bad og toilet, samt fransk altan 7 gange andalusisk morgenbuffet med friskpresset juice 6 gange andalusisk 3-retters aftenmenu Gourmetaften med 5-retters menu Mindful vandretur til kurbyen Tolox inkl. frokost og dansk guide Introduktion til meditation, afspænding og mindful yoga Mindfulness I – ’Hvad vil det sige at være mindful’ Mindfulness II – ’Mindfulness i dagligdagen’ Mindfulness III – ’Mindfulness i arbejdslivet’ Daglig morgengåtur, efterfulgt af kaffe/te ved poolen Daglig morgensession med mindful yoga og meditation Åbent mindfulness-værksted, hvor man kan komme og gå som man vil under hele opholdet og sidde i stilhed, tegne, male, høre musik eller meditere Dansk rejseleder og dansk instruktør under hele opholdet GRATIS ING OPGRADER

soner Rejs to per en gratis få og en m sam g til opgraderinite. Junior Su afgange Gælder alle r. i novembe

Rejs i oktober, november eller december. F.eks. 21/11 fra kr.

GRATIS E LTVÆRELS E K N E

lsestillæg Enkeltvære0,kr. afgange Gælder alle r. i novembe

8.998,-

Afgang fra Billund eller Kastrup. Vælg mellem følgende afgange:

24/10, 31/10, 07/11, 14/11, 21/11, 19/12 eller 26/12. Få pladser pr. hold.

76 12 52 51

Hverdage 9.00-16.00. Læs mere på www.tidtilro.dk Rekvirér dag-til-dag-program for rejserne

Alle priser er pr. person ved to personer i billigste værelseskategori. Tillæg for eneværelse. Vi tager forbehold for prisstigninger og udsolgte rejser. Teknisk arrangør: Tid til ro ApS. Tilsluttet Rejsegarantifonden nr. 2869.

LANGTIDS- OG UGEREJSER MED HJERTING REJSER Oplys koden ”LIME09” ved bestilling

PÅ

D AL AN LE SK UD GU FL ID UG E TE R

ved bestilling Oplys koden ”LIME09” maden til vin og d van få og

Oplys koden ”LIME09” ved bestilling

”

Oplys koden ”LIME09 ved bestilling

28 nætter - Costa Blanca

28 nætter - Costa del Sol El Puerto er beliggende direkte ud til strandpromenaden i hjertet af Fuengirola. Fra hotellet har man en formidabel udsigt over vandet, kysten, byen og de nærtliggende områder.

Turen inkluderer: • • • • • •

Fly Malaga direkte t/r 28 nætter, Hotel El Puerto***+, Fuengirola 1 x dobbeltværelse Morgenmad Aftensmad inkl. 1/4 vand og 1/4 vin Transport t/r hotellet

Pris pr. person FRA kr.

Enk.værelse: spørg for pris

8.998,-

Kastrup: 17/9, 1/10, 17/10, 5/11, 12/12, 10/1, 14/1 Billund: 15/9, 3/10, 19/10, 3/11, 13/11, 15/12, 8/1 Aalborg: 2/10, 6/11, 11/12, 8/1, 4/2, 28/2

Bo på Europas højeste hotel. Hotellet ligger på Luis Prendes Street, som er en af de mest eksklusive områder i Costa Blanca. Fra hotellet har man en perfekt udsigt over Poniente stranden og byen.

Turen inkluderer: • • • • • •

Fly Alicante, direkte t/r 28 nætter, Gran Hotel Bali****, Benidorm 1 x dobbeltværelse Morgenmad Aftensmad Transport t/r hotellet

Pris pr. person FRA kr. Enk.værelse: + 3.800,-

9.998,-

Kastrup: 17/9, 28/9, 20/10, 2/11, 9/11, 12/12, 7/1 Billund: 15/9, 29/9, 29/10, 5/11, 17/12, 7/1, 14/1 Aalborg: 15/9

Oplys koden ”LIME09” ved bestilling

Andalusien med udflugter Vi gentager succesen med denne tur. Vi bor fast på hotellet og tager med bus til de 3 byer Mijas, Granada og Nerja, hvor vi vil se nogle af disse byers største serværdigheder.

Turen inkluderer: • • • • • •

Fly Malaga direkte t/r 7 nætter, Hotel Cervantes****, Torremolinos Morgenmad Aftensmad inkl. vand og vin 3 udflugter: Mijas, Nerja & Granada m. Alhambra Transport samt dansk guide med på udflugterne

Pris pr. personenkr. ”KUL07” Oplys kod Enk.værelse: +kr. 950,laga Ma til og få tur

Kastrup: 3/11, 10/11, 24/1 Billund: 3/11, 10/11, 23/1 Aalborg: 24/1

5.498,-

Oplys koden ”LIME09” ved bestilling

”

Oplys koden ”LIME09 ved bestilling

28 nætter - Fuerteventura

28 nætter - Tenerife

Vistaflor er et charmerende resort med hyggelige bungalows, bygget op i typisk kanarisk stil med en hyggeligt atmosfære. Der er indkøbsmuligheder nær hotellet.

Callao Garden er et stort lejlighedshotel beliggende i fiskerbyen Callao Salvaje på det sydvestlige Tenerife. Hotellet er godt beliggende med kun 200 meter til centrum.

Turen inkluderer: • • • • •

Fly Fuerteventura, direkte t/r 28 nætter, Caleta Garden***, Caleta de Fuste 1 x 1 værelses lejlighed All inklusive Transport t/r hotellet

Pris pr. person FRA kr.

Enk.værelse: spørg for pris

12.998,-

Kastrup: 22/10, 5/11, 7/1, 4/2, 18/2, 4/3, 18/3 Billund: 29/10, 12/11, 7/1, 4/2, 18/2, 4/3

Turen inkluderer: • • • • • •

Fly Tenerife, direkte t/r 28 nætter, Callao Garden***, Callao Salveje 1 x 2 værelses lejlighed Morgenmad Aftensmad Transport t/r hotellet

Pris pr. person FRA kr. Enk.værelse: + 3.000,-

11.998,-

Kastrup: 5/11, 11/12, 7/1, 30/1, 4/2, 25/2 Billund: 11/11, 16/12, 13/1, 3/2, 24/2

28 nætter - Gran Canaria Bungalow kompleks med fantastisk poolområde Fra hotellet er der skøn udsigt til by, sandbunker og havet i baggrunden. Gode indkøbsmuligheder lige i nærheden. Turen inkluderer: • Fly Gran Canaria direkte t/r • 28 nætter, Vista Oasis***, Maspalomas • 1 x 2 vær. bungalow • Morgenmad • Aftensmad • Transport t/r hotellet Pris pr. person FRA kr. Enk.værelse: Spørg for pris

12.998,-

Kastrup: 2/10, 8/11, 11/12, 9/1, 2/2, 5/3, 2/4, 7/5 Billund: 14/11, 12/12, 9/1, 6/2, 27/2, 13/3 Aalborg: 10/11, 12/12, 9/1, 2/2, 20/2, 6/3, 20/3

Tlf.: 7022 6710 · www.hjertingrejser.dk Torvet 9, St., 5800 Nyborg · Medlem af rejsegarantifonden nr. 1717

Næste stop

Bhutan

B u d d h isme, ly k ke og uspoleret natu r Lykken er i fokus, og det samme er religiøse traditioner, penistegninger og virkelig velbevaret natur. Bhutan byder på lidt af hvert – og det bedste er, at du næsten kan få det for dig selv.

vordan undgår man for mange turister? Man sætter en pris på turismen, som de har gjort i Bhutan. Det betyder ikke, at Bhutan er et lukket land. Alle kan som udgangspunkt ansøge om visum gennem et rejseselskab, og så betaler man en dagsafgift for at opholde sig i landet. Men for de penge får man også lokal transport, overnatning, en guide og ikke mindst en unik oplevelse af det fascinerende buddhistiske kongerige. De meget få turister gennem tiden har betydet, at naturen er uberørt, og med en placering midt i Himalaya er der mange fantastiske syn som bjerge, floder og vandfald. Hertil kommer en kultur med respekt for traditioner og fokus på lykke og åndelig velstand frem for den materielle.

Det er helt fantastiske syn, der møder dig i Bhutan.

Prisen på lykke

Den lille indlandsstat ligger i Himalayabjergkæden mellem Indien og Kina og fik sin selvstændighed i 1600-tallet, hvor den også fik navnet Druk Yul, som betyder ‘tordendragens rige’. Bhutan fik sin første konge og arvelig tronfølge i 1907. Den fjerde konge, Jigme Singye Wangchuck, har haft stor betydning for udviklingen i landet, siden han blev kronet i 1974 – den første kroning, som internationale medier fik lov til at overvære. Han åbnede op for betalende turister og indførte bruttonationallykke. Idéen med dét var, at moderniseringen af landet ikke skulle gå på kompromis med de buddhistiske traditioner, hvor lykke ikke er lig med materielle goder. Sidenhen lancerede han betydelige politiske reformer,

og i 2008 gik landet fra oplyst enevælde i retning af et konstitutionelt monarki. Han har dog også fået kritik for behandlingen af nepalesere i landet.

Buddhisme, penis på væggen og cigaretforbud

Buddhismen er statsreligion i Bhutan, som har omkring 6.000 buddhistiske munke. Den øverste religiøse leder, Je Khempo, vælges for en begrænset periode og er sideordnet kongen. De buddhistiske traditioner afspejler sig eksempelvis i de mange penistegninger på bygninger. Særligt i

Vidste du, a t …

den afskyelige snemand findes i Bhutan? Myten om yetien eller ‘migoi’, som den kaldes af de lokale, lever i bedste velgående. Andre mener, at der i virkeligheden er tale om en bjørn fra Himalaya. ➻ 2018 // LIME

Næste stop

Vidste du, a t …

bueskydning er Bhutans nationalsport? Overalt i landet kan du spotte forsamlinger af mænd, der skyder med bue og pil.

den lille by Sopsokha i Punahka-regionen har næsten alle bygninger store fallosudsmykninger, som skulle styrke fertiliteten og holde onde ånder væk. Byen ligger på vejen mod klosteret Chimi Lakhang, som er dedikeret helgenen Drupka Kunley, også kaldet ‘den guddommelige galning’. Han skulle efter sigende have givet Bhutans kvinder visdom og besejret dæmoner med sin penis – som han kaldte ‘tordenkilen af flammende visdom’. Ud over de mange fallossymboler er Bhutan også kendt for at være verdens eneste ikkerygerland. Cigaretter er nemlig ulovlige, og det samme gælder plastikposer.

ET SPICY CUISINE MED HANG TIL OST, RØDE RIS OG MOMOS Det bhutanesiske køkken er spicy med rød og grøn chili i næsten alle retter. Ud over chili er bhutanerne også glade for ost (lavet på mælk fra yakokser og køer) og deres famøse røde ris. På bhutansk hedder ost ‘datshi’, og det indgår i mange forskellige retter, som eksempelvis ema datshi, der er en form for nationalret bestående af chili, ost, løg, tomater og ris. En anden typisk ret i Bhutan er momos, som er en slags dumplings fyldt med kød, kylling, svin, grøntsager eller ost, og er du i tvivl om, hvad du skal bestille, så er de et sikkert valg.

LIME // 2018

Ingen bjergbestigning i Bhutan

Bhutan ligger på sydskråningen af Himalaya, men hvis du tror, du skal ud at bestige bjerge i Bhutan, kan du godt tro om igen. Det har nemlig været forbudt siden 2003. I en periode fra 1983 blev der åbnet op for bjergbestigning, men det lykkedes ingen af de fire ekspeditioner, der nåede at give det et forsøg, at bestige landets højeste bjerg Gangkhar Puensum. Det gør bjerget

til det højeste ubestegne bjerg i verden. Til gengæld kan du nyde den smukke natur ved at trekke eller tage en tur sydpå, hvor landskabet er dækket af græssletter og tætte løvskove. Klimaet er meget varieret grundet højdeforskellene i landet. På de høje plateauer i syd er der et tropisk klima, den centrale del har et tempereret klima, og i nord er der et arktisk klima. ¥

Vidste du, a t …

hvis du bliver tilbudt mad i Bhutan, er det høfligt at takke nej ved at sige ‘meshu meshu’, mens du holder dig for munden. Det er først anden eller tredje gang, du bliver spurgt, at du takker ja.

3 STEDER, DU SKAL OPLEVE

Fest og dans til tsechu-festival

Tshechu er en årlig religiøs festival, der bliver holdt i hvert af Bhutans distrikter på den tiende dag I det tibetanske månekalenderår. Det er store sociale arrangementer, hvor folk mødes og handler, og så er der ceremonielle danse. Nogle af de største tshechu-festivaler finder sted i hovedstaden Thimphu og i Paro.

Besøg Tigerreden Kloster

Postkortbilledet over dem alle og et sted, som du ikke må misse i Bhutan, er Tigerreden Kloster eller Taktsang Lhakhang. Selv om det nok er landets største turistattraktion, er det ikke overrendt på grund af de få turister. Det ligger 900 meter over Paro-dalen på en klippeside, og det kræver lidt at komme dertil. Det er et religiøst site, så det er vigtigt at udvise respekt.

Trek i Himalaya

Den smukke natur taget i betragtning vil det næsten være synd ikke at tage på trekking, når du besøger landet. En af de mest populære ruter er Jhomolhari Trek, som følger en gammel handelsrute gennem Jigme Dorji Nationalpark. En anden rute uden så meget højde er Bumthang Cultural Trek, hvor du får et godt udsyn til templer, klostre og traditionelle landsbyer.

FØRSTEHJÆLP MOD KØRESYGE GODE RÅD TIL BILTUREN

Undgå store måltider inden afgang

Sørg for frisk luft i bilen, og hold korte stop

Undgå at spille, se film og læse i bilen

Sid roligt i bilen, og luk eventuelt øjnene, eller kig på et fast punkt i horisonten

Du kan nu selv lindre eller afhjælpe køresyge. Bliver du let køresyg, men gerne vil læse, se film eller har andre gøremål under køreturen, er der en løsning…

SEA-BAND AFHJÆLPER KØRESYGE FOR BØRN OG VOKSNE Inden køreturen begynder, placerer du Sea-Band på håndleddene. Er kvalmen opstået, tager du straks båndet på, og virkningen begynder efter få minutter.

Sådan placerer du Sea-Band Placér båndet, så akupressur-knappen trykker på P6-punktet.

Læg dine tre midterste fingre på undersiden af håndleddet som tegningen viser (personens egne fingre). Punktet ligger lige under pegefingeren mellem de to sener

Placér knappen, så den trykker på P6punktet. Gentag fremgangsmåden på det andet håndled

Kvalme kommer typisk i bølger. Du kan øge virkningen ved at trykke eller massere let på akupressurknappen i nogle sekunder

SEA-BAND FÅS PÅ APOTEKER OG I HELSEBUTIKKER - WWW.SEABAND.DK

- LANGE KØRETURE FØLES KORTERE

Sea-Band Danmark giver ubetinget tilbagekøbsgaranti

Med VitaePro gør jeg noget godt for min krop

Annonce

Lene Rantala (49) kastede for nogle år siden håndklædet i ringen som aktiv håndboldspiller, og arbejder i dag som træner på topplan i Norge. Hun tager VitaePro som en fast del af sin morgenrutine, og for Lene er kosttilskud lige så naturligt som træning. Det handler om at gøre noget godt for sin krop.

Med astaxanthin, lutein, zeaxanthin, Boswellia serrata, omega-3, selen, vitamin B12, C, D og E MUSKLER Nu med mere vitamin D som bidrager til at opretholde en normal muskelfunktion. LED Boswellia serrata er med til at holde leddene komfortable. NYHED! REDUCERER TRÆTHED Nu også med B12 - og mere vitamin C som bidrager til at reducere træthed og udmattelse. HJERTE Omega-3-fedtsyrerne DHA og EPA bidrager til hjertets normale funktion (ved 250 mg DHA/EPA pr. døgn). IMMUNSYSTEM Vitamin B12 og mere selen samt vitamin C bidrager til immunsystemets normale funktion. BESKYTTER CELLERNE Antioxidanten selen og vitamin C og E bidrager til at beskytte cellerne mod oxidativt stress. VitaePro® er udviklet af norske VitaeLab, og er med mere end 16 år på markedet i dag et af Nordens mest anvendte højkvalitetskosttilskud.

Ønsker at holde sig aktiv og i bevægelse Lene lever fortsat et aktivt liv, både med et fysisk krævende job og mange vandreture i fritiden. Og for at kroppen kan følge med til det hele, supplerer hun sin kost med VitaePro: — Jeg kan ikke vide, om alt hvad jeg gør for min krop, kommer til at gøre en stor forskel – men jeg tror på det. Og det betyder noget, hvor man fokuserer sin energi. Ingen har en krystalkugle og kan se ind i fremtiden, men jeg tror på, at man selv

70 80 81 81 Lokal DK-takst

SMS AKTIV 23 til 1961 Alm. SMS-takst

kan gøre sit. Eksempelvis ved at give kroppen de vigtige, sunde næringsstoﬀer som der jo er i VitaePro, pointerer hun. En aktiv livsstil giver mere energi til andre ting Lene Rantala har gennem et langt liv med sport erfaret, at fysisk aktivitet også fører andre fordele med sig: — Jeg har haft et fast træningsregime hele mit liv, så det er ikke lige sådan at lægge om. I dag handler det for mig mere om at være i en fornuftig balance, og man får energi ved at bruge energi, som så giver mere overskud til andre ting. Det lærte jeg faktisk allerede som barn, og jeg var endda lidt af en krudtugle i forvejen, smiler hun.

www.vitaepro.dk

For online bestilling

FRI FRAGT • HJEMMELEVERING • INGEN FORUDBETALING

BESTIL VITAEPRO HER

NU - 50% Første 2 mnd.

Ja tak! Jeg ønsker at bestille de første 2 mdrs. forbrug af VitaePro® til halv pris for kun 174 kr. Herefter modtager du 1 æske VitaePro® hver anden md. for kun 348 kr. (174 kr./md.). Der er ingen bindingsperiode eller købsforpligtelser knyttet til dit abonnement og altid fragtfri hjemmelevering med vedlagt girokort. Købsbetingelser og persondatapolitik ﬁnder du på www.vitaepro.dk. Du har 14 dages fortrydelsesret. Din opsigelse træder i kraft øjeblikkeligt. NAVN: ADRESSE: POSTNR./BY: TELEFONNR:

UNDERSKRIFT:

E-MAIL:

TrustScore 8.7

(For personer under 18 år kræves forældres/værges underskrift)

SKRIV TYDELIGT – BRUG BLOKBOGSTAVER

Livjægergade 17B, 2100 København Ø

le n

it a

Ny og mi nB re og me forbedret VitaePro® – et godt valg til dine muskler og led

Håndbolden fylder stadig meget Mange husker Lene Rantala for hendes fantastiske redninger i målet, da det danske landshold i kvindehåndbold havde sin guldalder tilbage i 1990’erne. I dag lever hun et mere tilbagetrukket liv i Larvik, Norge, men stadig med håndbolden i centrum: — Der er kommet meget mere fokus på sund kost og den rette træning i håndbold. Da jeg startede tilbage i 80’erne, kunne man som kvinde slet ikke leve af håndbold. Kosten var også en anden, og vi kunne sagtens fejre en sejr efter kamp med røde pølser og øl i omklædningsrummet.

VPPRLEA2618D

Nu m ed v

Endnu bedre!

, C og D

YHED! N

NutraQ ApS + + + 23033 + + + 0892 Sjælland USF P

Puls

Sundhedsskribent Kristine Kjær byder efteråret velkommen med en digital detox og mental sundhed.

SUNDHED VIDENSKAB KOST

SMART APP

Træk stikket ud

Oplever du nogle gange koncentrationsbesvær, når du er på arbejde eller bare gør simple ting som at læse eller være sammen med familie og venner? Appen ‘Forest’ kommer dig heldigvis til undsætning i en digital verden, hvor det konstant bipper og vibrerer omkring dig. Hver gang du ønsker at fokusere, planter du et lille fiktivt træ, indstiller den ønskede fokustid og lægger telefonen fra dig. Træet vil gro den følgende tid, hvis du lader din telefon være. Hvis ikke, så dør dit træ. På denne måde kan du hver dag bygge en lille koncentrationsskov på din smartphone, og hvis du fortsætter sådan længe nok, sponsorerer ‘Forest’, at du kan plante et ægte træ et ønsket sted i verden.

Psst!

KILDER: videnskab.dk og rubenssalon.dk

FIND RO PÅ RETREAT

Er du ikke helt klar på at give slip på solens glædesstråler? Det er almindelig kendt, at rejser til nye kulturer kan hjælpe dig til at nulstille en travl hverdag og komme stressen til livs, mens solens stråler gør dig gladere og friskere. Forlæng (sen)sommeren, og giv dig selv et kæmpe boost energi, kraft og overskud med et populært retreat til en spændende destination. Med et power retreat til for eksempel Sri Lanka bliver der sørget for alt, så du udelukkende skal fokusere på at blive den bedste version af dig selv og kan vende hjem med en stærkere, sundere og slankere krop samt et roligere og mere harmonisk sind. Måske du kan nå med på et september- eller oktober-retreat? Læs mere på kropsinstituttet.dk

Vil du gerne på digital afvænning, kan du passende aktivere din ‘Forest’-app, slukke for tv, computer og alt forstyrrende omkring dig og læse bestsellerbogen ‘Sluk – Kunsten at overleve i en digital verden’ af Imran Rashid.

Alter nat i v terap i fo r k r o p og s jæl à Rygetrang, søvnproblemer, overspisning, migræne eller stresssymptomer? Vi skylder mange dårlige vaner på en travl og uoverskuelig hverdag, men vidste du, at disse vaner kan være nogle du tillægger dig selv for at kontrollere dine følelser? Her kan den alternative behandlingsform hypnose faktisk komme dig til undsætning uden hokuspokus, og uden at du skal hypnotiseres til en klukkende kylling. Forskning viser, at hypnose ikke er en magisk kur, men kan være en hjælp til at ændre ubevidste tankemønstre, følelser og spise-/ryge-/sovevaner. Ved at finde ind til den eller de egentlige årsager til, at problemerne overhovedet er opstået, får du mulighed for at rive problemet op med rod. Og det betyder, at du helt naturligt og indefra kan begynde at handle, tænke og reagere anderledes.

///////////////////////////////////////////////////////////////////////////

∞ Balance indefra

Skandinavien kan bare noget med veganske produkter, mentalt velvære og træning, som er skånsomt for kroppen. I den her nye og innovative produktserie, findes en ret unik kombination af ovenstående. Serien er skræddersyet som supplement til din træning eller som en mini-cleanse efter sommerens lidt for mange is, drinks og pølser. Produkterne er veganske og fri for sukker og kunstige tilsætningsstoffer.

Yoga Green Omega Oil, 250 ml, Novo Vita, 159 kr.

Yoga Green Blend, 200 g, Novo Vita, 249 kr.

Yoga Green Protein, 400 g, Novo Vita, 219 kr.

2018 // LIME

ED + WHITE

Annonce

Sådan vælger du dine løbesko – og holder dem rene! Her får du den ultimative guide til, hvordan du vælger de helt rigtige løbesko til dine behov. Og hvordan du nemt holder dem bakterie- og lugtfri. DET SKAL DU VIDE, FØR DU KØBER LØBESKO

FÅ DET BEDSTE UD AF DIT LØB MED NYE SKO

1. Underlag

4. Kom i gang

Det er meget afgørende, hvor du skal løbe, når du skal vælge de rette løbesko. Skal du for eksempel løbe på et hårdt underlag som asfalt, så er det vigtigt, at dine nye sko er gode til at absorbere stød. Hvis du derimod skal løbe på skovsti eller græs, så er det vigtigere, at du finder nogle, der er skridsikre og vandafvisende.

Gå rundt med skoene derhjemme et par timer inden brug, så dine fødder kan vænne sig til dem. Øv dig i at snøre skoene, så de hverken bliver for stramme eller for løse – begge dele kan påvirke din balance.

2. Mål Overvej, hvad dit mål med løbet er. Drømmer du om at træne dig op til et halvmaraton, er det en anden løbesko, du skal have fingrene i, end hvis dit mål er at løbe seks kilometer to gange om ugen.

3. Løbestil

KILDER: iloebesko.dk, fitness-guide.dk

Det er en god idé at købe dine sko i en butik specialiseret i løbesko. Her kan du nemlig få testet din løbestil på et særligt løbebånd, som kan vise, hvordan du lægger trykket på dine fødder, når du løber. Husk, at dine fødder udvider sig i løbet af dagen, så lav testen om eftermiddagen.

5. Planlæg Det er en god idé at lave et løbeprogram til dit niveau, for du risikerer at overbelaste din krop, hvis du lægger for hårdt ud eller glemmer at lade den restituere.

6. Konkurrenceløb Inden et længere løb skal du helst have tilbagelagt 100-150 kilometer i dine nye sko. Så sikrer du dig, at dine fødder når at vænne sig til de nye sko, og du undgår vabler og kramper.

SÅDAN HOLDER DU DINE LØBESKO LÆKRE OG RENE

7. Udluftning Husk indimellem at tage indlægssålen ud af skoene, og lad dem tørre hver for sig.

Fugt og varme er bakteriers to bedste venner, så med en simpel udluftning når du langt.

8. Vask Du kan ikke undgå, at dine løbesko skal have en ordentlig rengøring indimellem. Men hvordan gør du det bedst? Du må aldrig vaske dine løbesko i vaskemaskinen, du kan nemlig risikere, at varmen gør, at limen bliver blød og løsner sig. Desuden kan det ødelægge de stødabsorberende materialer at udsætte dem for høj varme. Læg i stedet skoene i blød i

Rodalon Sportsvask, hvor de bare skal ligge og hygge sig i 30 minutter (og gerne længere), og skyl så skoene grundigt med rent vand bagefter. Lad dine løbesko tørre naturligt – stil dem aldrig på en radiator eller en brændeovn.

9. Udskiftning En tommelfingerregel er, at du skal skifte dine løbesko efter 900-1.000 kilometers brug. Selv om det måske ikke er synligt på skoen, så vil hæl og sål højst sandsynligt være slidt op på det tidspunkt.

///////////////////////////////////////////////

Vidste du, a t …

italiensk forskning har vist, at især kvinder løber længere, når de lytter til musik på løbeturen?

FITNESS-BAKTERIERNES FJENDE #1 Rodalon Sportsvask er din bedste ven, når du skal fjerne bakterier fra dit sportstøj og -sko. Læs meget mere på rodalon.dk

NU FÅR DU ALT AT VIDE OM DIT UNDERLIV Findes der egentlig en jomfruhinde? Og hvor meget sexlyst er normalt? Der er meget viden om kvinders underliv, der alt for længe har været uopdaget. Men hvordan kan det egentlig være? TEKST Susanne Cordes FOTO

LIME // 2018

iStock

Dit sunde liv

OM EKSPERTERNE

r mine kønslæber for krøllede? Har jeg for meget lyst til sex? Eller for lidt? Og burde jeg egentlig bruge parfume, så jeg lugter bedre dernede? Det lyder måske som helt absurde spørgsmål, men det er spørgsmål, mange både unge og voksne kvinder stiller sig selv. Helt generelt er der nemlig meget mere fokus på mandekroppen, når det gælder de medicinske lærebøger og seksualoplysning. Der findes grundige forelæsninger om den mandlige anatomi, seksualfunktion, mandlige seksualproblemer, og hvordan man behandler dem. Og der findes utrolig lidt tilsvarende viden om kvindekroppen – eller det vil sige, der findes masser af oplysning om graviditet og fødsel, men ikke om kvindekroppen som en aktiv og seksuel krop. Måske fordi forskning i kvindekroppen historisk set har været foretaget af mænd. De har set på kvindekroppen udefra og teoretiseret om den ud fra deres egen seksualitet og lyst. Først i 1960’erne begyndte det berømte amerikanske forskerpar Willams H. Masters og Virginia E. Johnson (som du måske har set portrætteret i HBO’s tv-serie ‘Masters of Sex’, red.) rent faktisk at tale med kvinderne selv om deres seksualitet.

Kvindekroppen og skammen

Den norske læge Ellen Støkken Dahl, der sammen med lægekollegaen Nina Brochman står bag bogen ‘Glæden med skeden’, der gennemgår kvindens kønsorganer, hormonelle cyklus og seksuelle lyst – en bestseller, der er udgivet i 27 lande – har et bud på, hvorfor kvinders underliv længe ikke har været så interessant som mænds: “Kvindekroppen er generelt meget mere behæftet med skam. Kvinder skal være

Nina Brochman, 30, og Ellen Støkken Dahl, 26, er begge uddannede læger fra Norge. I 2013 startede de en sjov og letforståelig blog om sex og seksualitet, ‘Underlivet’, hvor de forklarede helt almindelige seksuelle fænomener ud fra videnskabelig viden og forskning. Det blev på rekordtid en af de mest læste sundhedsblogs i Norge. I bogen ‘Glæden med skeden’, der også findes på dansk, samlede de og fortsatte det samme arbejde. De to forfattere har også lavet en TED-Talk om den ikkeeksisterende jomfruhinde, ‘The Virginity Fraud’, der i skrivende stund har været set over 2,6 millioner gange.

både rene og fine, når de har sex – og kun i det skjulte parate til at være kinky,” fortæller Ellen, der sammen med Nina tidligere førte den populære norske blog, ‘Underlivet’, hvor de formidlede alt det, de fandt ud af om kvindekroppen. Et stort projekt, viste det sig. Og de fandt ud af, at der virkelig manglede oplysning på området, så kvinder kunne blive mere frie: “Det er umuligt for de fleste at leve op til de seksuelle idealer, der findes for kvinder i dag. Kvindekroppen forventes at være mystisk. Folk har ofte haft den fordom, at det gør kvindekroppen mindre sexy, hvis man sætter ord på tingene og forklarer, hvordan de hænger sammen,” siger Nina.

Der skal gøres op med myterne

Og der er heldigvis ved at ske noget på området. Der uddannes nemlig nu næsten flere kvindelige læger end mandlige i både Danmark og Norge. For første gang i verdenshistorien kan vi derfor om få år opleve en overvægt af kvindelige læger og forskere inden for medicin. Mandekroppens monopol er på vej til at blive brudt i mere end én forstand. Den har altid været målestokken for, hvordan vi forstod den menneskelige krop og anatomi, men kvindelige læger og forskere kaster et andet blik på den viden, der findes – og ikke findes. “Det vil være forskelligt fra kvinde til kvinde, hvad der er vigtigt at få svar på. Men myterne om kvindekroppen, som

ER UMULIGT FOR ‘‘ DDEETFLESTE AT LEVE

OP TIL DE SEKSUELLE IDEALER, DER FINDES FOR KVINDER I DAG. KVINDEKROPPEN FORVENTES AT VÆRE MYSTISK.

”

er vigtige at få gjort op med, handler blandt andet om, at der er et enormt pres på kvinder om, hvordan de skal være. Og der er meget skamfølelse knyttet til det ikke at præstere i forhold til det pres. Myten om, at man SKAL have vaginalorgasmer, er for eksempel et pres. Myten om jomfruhinden er et pres – og selvfølgelig den af myterne, der har de mest fatale konsekvenser for kvinder rundtomkring i verden. Det er så gennemgribende i vores samfund og i måden, vi taler om det seksuelle på,” siger Ellen. Der er også andre end de kvindelige læger, der i disse år forsøger at tage ➻

T ISSEKONE, LYST HUSE T, GIN A , DÅSEN, K USSE, K U T T E, K UN T E, F ISSE, F IT T EN, VAGIN A , V ULVA , MIS, P USSY, CUN T, FJA MS, FJA P P E, P U T T EN,

Dit sunde liv

JOMFRUHINDEN ER FAKTISK OPDIGTET

KLITORIS ER 10 CENTIMETER

“I modsætning til manden, der har en stor, svulmende penis, har kvinden kun en lille tap.” Niks! Det er ikke sådan, det forholder sig. Kvindens store, svulmende organ gør bare ikke lige så meget væsen af sig. Men! Faktisk er klitoris kun ‘toppen af isbjerget’. Det vil sige, at den er den synlige spids af et cirka 10 centimeter langt organ, der spreder sig op langs skedevæggen i begge sider. I lighed med mandens penis er klitoris udstyret med svulmelegemer, der får den til at vokse til op til dobbelt størrelse ved seksuel ophidselse. Det sker bare inde i kroppen – men bringer ikke desto mindre rigtig meget nydelse.

//////////////////////////////////////////////////////////////////////

kvindekroppen tilbage. Kvinder, der lægger billeder af deres kroppe, mælkefyldte bryster og ja, selv menstruationsblod på Instagram og på den måde forsøger at gøre op med de mange tabuer, der eksisterer om kroppens hverdagsfunktioner. Det er blevet nemmere og mere synligt at markere sig via de sociale medier, og her er det også blevet lettere at skabe fællesskaber med andre, der har samme interesse. “Alle myterne kommer fra det samme sted, nemlig fra et behov for at kontrollere kvindekroppen og den kvindelige seksualitet. Får vi bugt med én af myterne, får vi bugt med de andre også, for de har alle grundlag i den overordnede holdning, vi har til kvinden og kvindekroppen i vores kultur, og det må vi bekæmpe med oplysning,” siger Nina.

Kan du få et bedre sexliv?

Der er mange af os, der går rundt og tror, at vi ikke lever op til idealerne. Det kan være, fordi du oplever ikke at få vaginalorgasme, som mange tror, at man SKAL have. Og derfor er det netop lige så vigtigt, at mænd får den her viden, så de kan forstå, hvor stort et organ klitoris er. Selvfølgelig får man ikke automatisk et bedre sexliv ved at få at vide, at klitoris har

to lange ben med svulmelegemer ligesom en penis, men det er oplysninger, der er vigtige at have. Det kan være revolutionerende i sig selv at sætte realistiske forventninger til sig selv og være glad for det, man kan. Og for at komme derhen skal man have viden, siger Nina. “De unge i dag ser skrækkelig meget porno fra en tidlig alder. De møder sex i alt fra musikvideoer og ‘Paradise Hotel’ til decideret porno. Personligt ville jeg være mere tryg ved, at min 13-årige datter blev introduceret til analsex i en medicinsk håndbog, end at hun så det på nettet, hvor vi ingen kontrol har med, hvordan det fremstilles. Forskningen viser, at i de familier, hvor de voksne og deres børn taler åbent om sex fra et tidligt tidspunkt, udskyder børnene deres seksuelle debut, de bruger mere prævention, og de har en langt mindre grad af seksuel risikoadfærd. Så information giver ansvarlige børn.” Og voksne, kunne man fristes til at tilføje. ¥

E UNGE I DAG SER ‘‘ DSKRÆKKELIG MEGET

PORNO FRA EN TIDLIG ALDER. DE MØDER SEX I ALT FRA MUSIKVIDEOER OG ‘PARADISE HOTEL’ TIL DECIDERET PORNO.

”

“Kvinden har en lukket hinde i skeden, der sprænges ved det første samleje”. Nej! Det er ret kontroversielt, men jomfruhinden, som vi har gået og talt om i over 2.000 år, findes faktisk ikke. Stil dig selv følgende spørgsmål: Hvis der sad en hinde og lukkede skeden hermetisk af før det første samleje, hvordan kunne menstruationsblod så passere fra livmoderen og ud på en kvinde, der var jomfru? Nej, vel? Forskning viser, at kvinder i stedet har en kønskrans, der lidt ligner en af de bløde, store hårelastikker, der kom frem i 80’erne. Og den varierer i form og størrelse fra kvinde til kvinde. Nogle kan være lidt sammenvoksede, andre kan være stramme, og der kan komme blod, første gang skeden penetreres. Men faktisk er det kun cirka 50 procent af os kvinder, der bløder ved vores første samleje. Lidt af en nyhed, ikke mindst i de dele af verden, hvor en kvindes værd er afhængigt af en ‘intakt jomfruhinde’, og hvor der er skudt en hel industri op af ‘genetableringskirurgi’ og netsalg af gør-det-selvpakker – komplet med teaterblod. Men også vores egen kultur har en del fortællinger om jomfruhinden, vi er nødt til at revidere.

M USL INGEN, YONI, F ISK EN, HONNINGK RU K K EN, B A BY FA B R IK K EN, ROSENB EDE T, SM Ø R H U L EN, F INGER B Ø L L E T, F UGL E ØJ E T, KOT EL E T T EN,

Annonce

Når dine hormoner DRILLER Hedeture, træthed, heftige humørsvingninger. Måske er din menopause begyndt at banke på, fordi niveauet af østrogen er faldende. Heldigvis findes der et hormonfrit kosttilskud, som har begejstret førende læger og gynækologer og hjulpet tusindvis af kvinder verden over.

TYPISKE TEGN PÅ OVERGANGSALDER á Humørsvingninger á Øget træthed á Ændret sexlyst á Hedeture á Nattesved á Forstyrret søvn á Tørre slimhinder

enopausen, klimakteriet, overgangsalderen … veldokumenterede og patenterede ingrediens DT56a. Det lyder Uanset hvad du kalder det, er det en helt naturlig måske meget teknisk, men faktisk er DT56a udvundet af en del af kvindelivet. For i takt med at der bliver færre fermenteret canadisk sojabønne, som tilfældigvis er opbygget æg i æggestokkene, og på en sådan måde molekylært, at man kan dine ægløsninger og menstruationer udnytte bønnens 20 aminosyrer og give bliver mere uregelmæssige, begynder symptomerne på overgangsalder kamp til kroppens produktion af kønshormonet stregen. Studier har faktisk vist, at kosttilSå mange kvinder går i østrogen at falde. Det kan ofte være skuddet har lige så stor og hurtig effekt som overgangsalder tidligere end flertallet, gængse hormonbehandlinger, men det geniale svært at registrere de små ændringer, du oplever i starten, på grund af det er dog også, at DT56a ikke påvirker bryst- og nemlig før de 45 år. faldende østrogenniveau, men måske underlivsvæv og dermed ikke øger risikoen får du flere humørsvingninger, måske for brystkræft, kræft i livmoderen eller føler du dig mere træt, eller måske mangler du lysten til sex? blodpropper. Det er nemt at forstå, hvorfor førende europæiske Senere går det over og bliver mere genkendelige og typiske tegn gynækologer i dag anbefaler kosttilskud med DT56a, og hvorfor som hedeture og nattesved. Det besvær, du måtte opleve før, kvinder i hele verden river produkterne ned fra hylderne. under og efter overgangsalderen, kan dog variere meget fra kvinde til kvinde, men fælles for de fleste er en generel følelse af nedsat livskvalitet. Selv om overgangsalderen ikke er til at komme UNDGÅ HEDETURE, SØVNBESVÆR udenom før eller siden, kan du heldigvis OG HUMØRSVINGNINGER gøre mange ting for at hjælpe dig selv bedre igennem den her periode i dit liv. Løsningen findes for eksempel i en Det patenterede stof DT56a indgår i kosttilskud fra ganske særlig sojabønne. Femarelle, som nu fås på det danske marked. Ud over Femarelle Rejuvenate, som er egnet til dig, Bønnen, der der begynder at opleve de første tegn på overbegejstrer verden gangsalderen, tilbyder Femarelle også kosttilskud I mange år har hormoner været mange med DT56a og særlige vitaminer og mineraler til fagfolks førstevalg, når de skulle kvinder i overgangsalderen (Recharge) og efter behandle kvinder i overgangsalderen. overgangsalderen (Unstoppable). Femarelle Men sådan er det ikke længere, for nu forhandles hos førende apoteker, helsekostbutiker der kommet et hormonfrit alterker og webshops. Vejl. pris 289 kr. Læs mere om nativ i form af kosttilskud med den Femarelle på femarelleline.dk

10 procen t

2018 // LIME

t e '

i G O

TK Ø T GS

! M

A KR

EN P M

FT Æ KR D MO

KØB OG STØT Vær med i kampen mod kræft, når du handler i Netto. Køb en KRAM-vare, så støtter du Kræftens Bekæmpelse med op til 6 kr. Vi håber, du har lyst til at være med.

KRAM KRÆFT RAMMER ALMINDELIGE MENNESKER

KRAM Tørklæde

Flere varianter. Pr. stk. 30.-

KRAM Sneakerstrømper Str. 36-41. 3 par. Pr. pakke. 25.-

KRAM Kanin eller Bamse Pr. stk. 50.-

Alle varerne er SPOTvarer og sælges derfor kun fra den 8. til den 15. september eller så længe lager haves. Føres ikke i alle butikker.

Stil NYHEDER C AT WA L K SHOPPING

Stylist Alberte Sejling er vild med sæsonens leopardprint og drømmer om en shopper, der kan rumme det hele.

Tom Ford

SHOPPING Sæsonens vildeste print har leopardprikker og kommer i alle farver på både tilbehør og tøj. Printet passer perfekt til årstiden, for det kan peppe selv den kedeligste grå eftersårsdag op.

Victoria Beckham

Fra cat walk t i l k l æd es kab

Sofie Schnoor, 699 kr.

Gestuz, 799 kr. Co’Couture, 399 kr.

Dea Kudibal, 1.799 kr. Munthe, 1.999 kr.

Pilgrim, 700 kr.

à Smykker er prikken over i’et på ethvert outfit, og de er med til at definere din stil og gøre den til din helt egen. Du kan nu gøre din smykkestil endnu mere personlig ved at tilføje et af de fine banglet-armbånd fra Nygaard Smykker til samlingen. På armbåndet står et statement, som kan være en reminder om noget, du gerne vil huske dig selv på i hverdagen, men det kan også være en betænksom og kærlig gave til en, du holder af. Du kan vælge mellem flere forskellige statements, så det passer til dig selv eller den person, der skal bære armbåndet. Priser fra 399 kr. Se mere på nygaardsmykker.dk

/////////////////////////////////////////////////////////

ET PERSONLIGT SMYKKE

Custommade, 199 kr.

Apair, 1.799 kr.

Shopper på 2 budgetter

En pæn, rummelig taske kan være uundværlig til hverdag, hvor du slæber rundt på diverse nødvendigheder, du skal bruge i løbet af dagen. Netop nu hitter de ekstra store shoppere, og du kan få fingrene i dem på flere budgetter.

Budget PIECES, 299 KR.

Luksus DECADENT, 2.980 KR.

2018 // LIME

Skøn

LIMEs skønhedsekspert, Cathrine Park, har spottet fire sensommernyheder, som kæler for den naturlige skønhed.

NYHEDER TRICKS GUIDE

Det kan være svært at slippe sommeren. Men det behøver du heller ikke helt, for Clean har fanget essensen af Middelhavets citrusbrise og dybblå hav i en luksusduft. Noter af økologisk bergamotteolie, økologisk mandarinolie, appelsinblomster og neroli tager dig med på en duftrejse til Syditaliens kyst. Clean Reserve Acqua Neroli EdP, 100 ml, 850 kr. ( 3810 0111

Ma n icure a la Mode r Jo rd

à Det er officielt årets første efterårsmåned, og det kalder på en ny

farveskala på neglene, ikke mindst. CND har ladet sig inspirere af Moder Jord og naturens smukke nuancer, og det er der kommet den her kollektion med seks Vinylux-lakker ud af, der som altid har indbygget under- og overlak, lynhurtig tørretid og lover syv dages holdbarhed. CND Vinylux Weekly Polish Wild Earth Collection, 125 kr. pr. stk. cnddanmark.dk

Transform Plus Goodnight Glow Retin-Alt Sleeping Crème, 50 ml, 575 kr. ( 4439 0999

Vidste du, a t ...

bakuchiol er et naturligt alternativ til retinol? Det er et A-vitamin-derivat, som forynger huden effektivt ved at styrke hudens struktur, forbedre hudtonen og mindske synlige ældningstegn?

PLEJ DINE POTER Vores hænder er de mest udsatte kropsdele, og det kan ofte ses i form af tør hud, rynker og solskader. Derfor er det vigtigt, at du giver dine hænder de bedste forudsætninger for at holde sig bløde og velplejede – ikke bare med gode cremer, men også med en mild håndsæbe, der forskønner og forbedrer huden på hændernes overside. Og her står Rudolph Care klar med en spændende nyhed. Rudolph Care Exfoliating Soap, 190 ml, 145 kr.

rudolphcare.dk

LIME // 2018

//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

SOMMER PÅ FLAKON

∞ Sov dig til yngre hud

Ole Henriksen har skabt en helt ny serie, Transform Plus, der lover imponerende resultater med naturlige superingredienser. I den nye natcreme er det bakuchiol udvundet af babchi-urt, der sammen med AHA skal tackle fine linjer, rynker, misfarvninger og manglende elasticitet, mens du sover. Ole Henriksen

Guide

3 TIPS TIL VELPLEJEDE HÆNDER 1. V ask hænderne med for eksempel Rudolph Cares nye Exfoliating Soap, som er en blid håndsæbe med eksfolierende effekt. Sæben rengør i dybden, mens abrikoskerne-granulat og fine små skrubbekorn fra det naturlige silica-mineral fjerner døde hudceller og stimulerer blodcirkulationen, så dine hænder bliver ultrabløde, glatte og friske. Nærende acaibær og aloe vera sørger desuden for at holde huden fugtet og forebygge hudens aldringstegn. 2. B rug en god håndcreme jævnligt for at holde huden blød, fugtmættet og smidig. Et godt trick er også at smøre resterne fra din dag- og natcreme ud på hændernes overside. 3. G lem ikke solcreme på hænderne – og gerne hele året rundt, da hænderne er ekstremt udsatte for solens skadelige uv-stråler, hvis du eksempelvis cykler til og fra arbejde.

FORVENT MERE AF DIN HUDPLEJE

to nyheder i den populære paradoxe anti-age serie

øjencreme & natcreme Effektiv anti-age med procyanidin og resveratrol kendt for deres medicinske egenskaber Udsætter aldersprocesserne Reparerer solskader

Bliv sund med muslinger

à Hvis du heller ikke er helt pjattet med fisk, men

stadig gerne vil have masser af de sunde fedtstoffer, så kan Original Muslingeolie være vejen frem. Denne olie indeholder en unik sammensætning af fedtsyrer, som bliver udvundet af den grønlæbede musling fra New Zealand. Flere studier og undersøgelser har vist, at muslingeolie fra de grønlæbede muslinger, som findes i Original Muslingeolie, har en positiv indvirkning på kroppen. Original Muslingeolie kan ikke sammenlignes med almindelig fiskeolie eller muslingepulver, da sammensætningen af fedtsyrer er anderledes og mere koncentreret. De aktive stoffer i Original Muslingeolie er en sammensætning af op mod 100 forskellige Omega3-fedtsyrer, som går under betegnelsen PCSO-524™. Original Muslingeolie, 198 kr. for 50 stk. Fås i helsekostforretninger.

Ef terår sti ps til d ig Forkæl dig selv og dit hjem her på tærsklen til de kølige måneder. Tid til efterårsrengøring à Efter en lang sommer skal vi igen til at

tilbringe det meste af tiden indenfor, og så skal der jo helst være dejlig rent. Sørg for et godt indeklima ved at forebygge skimmelsvamp i dit hjem. Skimmelsvamp trives især i fugtige omgivelser, og derfor er vindueskarme, hvor der dannes kondensvand, og badeværelset meget udsatte områder. Du kan nemt komme skimmelsvamp til livs ved at bruge Rodalon Skimmel. Spray direkte på de berørte områder, eller påfør med en klud, svamp eller børste. Lad det sidde i minimum 15 minutter (gerne længere), og skyl efter. Samtidig fjerner sprayen grimme, sorte pletter, så du slår to fluer med ét smæk. Rodalon Skimmel, 50 kr. Kan købes i dagligvarehandlen. rodalon.dk

Annoncer

NU KAN DU SVEDE UDEN AT LUGTE à Det er ikke så dejligt, når du begynder at svede på cykelturen på vej på

arbejde, så duften af din dejlige parfume forsvinder. Vidste du, at sved faktisk er lugtfrit i sig selv, men at det er bakterierne, der skaber den ikke så liflige duft af sved? Prøv 5 Days Deo, den neutraliserer nemlig bakteriemiljøet, så du igen kan dufte af roser. Du skal bare tage den på om aftenen, når du går i seng, og så holder den din sved totalt lugtfri i fem dage – også selv om du går i bad. 5 Days Deo er i øvrigt lavet i samarbejde med Astma-Allergi Danmark og får topkarakter på kemiluppen.dk. 5 Days Deo, 160 kr. 5daysdeo.dk

Farvel til kløe FARVEL TIL TYNDT HÅR à Savner du også, at dit hår får mere

liv, vokser hurtigere og får styrke tilbage. Med Gibidyl Hairtabs stimulerer hårets vækstmuligheder indefra og tilfører hårrødderne naturlige næringsstoffer, som er gavnlige for en sund hårvækst. Gibidyl Hairtabs indeholder planteekstrakterne ginkgo biloba, agerpadderok og stor nælde, som fremmer microcirkulationen i hovedbunden og tilfører næringsstoffer til hårsækken samt bidrager til hårets styrke og vækst. Gibidyl Hairtabs, 349 kr. for 60 tabletter. Forhandles på apoteket samt i helsekostforretninger.

Problemer med underlivet er en irriterende tilstand, men der er heldigvis hjælp at hente. Multi-Gynserien består af naturlige produkter specielt udviklet til vaginalt besvær hos kvinder. Bakteriel vaginose (fiskelugt) og skedesvamp (hvidt udflåd), tørhed og hævet væv kan forebygges og behandles med Multi-Gyn-serien. Det unikke ved serien er det patenterede 2QR-molekyle, der blokerer og inaktiverer skadelige bakterier og dermed forhindrer dem i at skabe irritation. Alle produkter er uden hormoner, parfumer og konserveringsmidler. Multi-Gyn ActiGel giver omgående lindring ved kløe, irritationer, sensitivitet, rødme og ømhed, som hænger sammen med bakterielle problemer. Den behandler og forebygger bakteriel vaginose (BV) og relaterede problemer som udflåd og lugt, mens Multi-Gyn FloraPlus effektivt behandler og forebygger tilbagevendende problemer med svampeinfektion/skedesvamp. Den lindrer ubehag som udflåd, kløe, irritation, rødme og sensitivitet. Multi-Gyn, fra 120 til 137 kr. Forhandles hos førende apoteker, helsekostbutikker og webshops.

Du skal lade være med at sige JA til alt En stor fest for din søns klasse eller en masse ekstraopgaver på arbejdet. Siger du ja til alt uden at mærke ordentligt efter, om du har tid og lyst? Mange af os tilsidesætter vores egne behov for at gøre andre tilfredse. Men det kan have store konsekvenser. TEKST Anne tte Aggerbeck FOTO

in chef spørger, om du har tid til en ekstra opgave, og du svarer straks ja og lægger den i bunken med de mange andre opgaver, som du i forvejen har svært ved at nå. Din mor vil gerne have, at du besøger hendes gamle moster på plejehjemmet flere gange om ugen, og du gør det, til trods for at du ikke har tid og egentlig aldrig har brudt dig særlig meget om mosteren. Det er aldrig godt at påtage dig mere ansvar, end du har godt af. Du tænker måske, at det gør dig til et godt menneske. Men det kan også betyde, at du tilsidesætter dine egne behov og lader andres behov komme først. Og ifølge psykoterapeut Henriette

Boysen er det et af vores grundlæggende eksistentielle dilemmaer. “Vi befinder os hele tiden i konfliktfeltet mellem hensynet til os selv og hensynet til andre mennesker. Det handler om at finde en balance, hvor du både kan passe på dig selv og samtidig indgå i et fællesskab. Når balancen forsvinder, og du

‘‘

NÅR DU KUN AFLÆSER ANDRES BEHOV OG SIGER JA, NÅR DU MENER NEJ, VED ANDRE IKKE, HVOR DE HAR DIG.

LIME // 2018

”

samarbejder over evne, er det ofte, fordi du tidligere i dit liv har været nødt til at tilsidesætte egne behov for at føle dig som en del af fællesskabet. Og så er det desuden en del

Lo tte Andkilde

af vores kultur, at det opfattes som egoistisk at give udtryk for sine behov, selv om du jo dybest set kun kan tage udgangspunkt i dig selv i forhold til et andet menneske, hvis du ønsker en god og ægte kontakt. Når du er ærlig om dig selv, viser du, hvem du er, og hvad du står for,” siger Henriette Boysen.

Rødder i barndommen

Når vi påtager os for meget, er vi som regel ikke engang bevidste om det, fordi vi har gjort det så længe, at det er blevet en integreret del af vores måde at være i verden på. Og vi gør det som regel i rigtig mange af vores relationer – ofte både i forhold til familie, venner, arbejde osv. De fleste har lært det i barndommen. “Vi har lært at ignorere vores egne følelser og behov for at føle os velkomne i fællesskabet

og for at føle os gode nok i den kontekst, vi har befundet os i. Måske har du haft en psykisk syg mor eller en alkoholiseret far og har været nødt til at påtage dig et alt for stort ansvar i en for tidlig alder. Men det kan også tænkes, at du har en mor, der selv var ligesådan, og dermed har du fået det som en værdi at regne ud, hvad andre har behov for, og ofre sig. Nogle af os kommer fra meget dominerende forældre, hvor du har været nødt til at makke ret og gøre, hvad der blev forventet af dig for at få deres kærlighed,” siger Henriette Boysen. Når vi oplever ikke at blive mødt på vores behov igennem livet, holder vi op med at give udtryk for dem, og så kan det efterhånden blive svært at mærke sine behov. I samværet med andre tuner du dig i stedet ind på, hvad de har brug for, og

Agenda

du føler ikke, at du har retten til at sige nej. Mange, der har problemer med at tage for stort ansvar, har også problemer med stress. Måske gør du alt for meget for dine børn, påtager dig stort set hele ansvaret for huslige gøremål, og på arbejdet udfører du også de opgaver, som kollegerne burde lave selv. Vi samarbejder ikke kun på bekostning af vores egen

integritet for at tækkes andre og føle os elsket, men også for at undgå konflikter. Vi samarbejder, fordi vi er bange for, om vi stadig er værd at elske, hvis vi holder på vores ret. “Selv om vi gør det, andre forventer af os, i den bedste mening, gør vi andre mennesker afhængige af os og fratager dem muligheden for at lære og udvikle sig. Overansvarlighed

gør andre mennesker underansvarlige. Det gælder, hvis du for eksempel hver dag husker dit barn på at tage den madpakke med, du har smurt til ham, og fortsætter med det langt op i hans teenageår. Måske gætter du endda folks behov, længe før de selv mærker dem, og det kan være intimiderende – især hvis du tager fejl. Måske er det i virkeligheden dine egne

behov, det handler om. Du er så hjælpsom over for andre, fordi du dybest set har brug for, at de gør det samme for dig,” siger Henriette Boysen.

Mangel på respekt

“Hvis du bliver ved med ikke at tage dig selv alvorligt, hvilket er tilfældet, når du ignorerer dine egne behov, fortæller du dig selv, at du ikke er god nok. ➻

2018 // LIME

Agenda

TAGER DU FOR MEGET ANSVAR? Hvis du kan genkende dig selv i punkterne nedenfor, kan det være sundt for dig at begynde at øve dig i at sige nej til ting, som du egentlig ikke har tid eller lyst til:

à Laver du kage til dine kolleger eller melder Dit oversamarbejde giver dig i længden dårligt selvværd. Forskning i EFT (emotionsfokuseret terapi) viser, at du også har øget risiko for stress og depressioner, hvis du undertrykker egne behov,” siger Henriette Boysen. “Når du kun aflæser andres behov og siger ja, når du mener nej, ved andre ikke, hvor de har dig. Når din chef konstant hører dig sige ‘ja, bare læg flere sager på mit bord,’ har han ingen fornemmelse for, hvor dine grænser går. Andre mærker, at du ikke tager dig selv alvorligt, og dermed giver du dem anledning til heller ikke at tage dig alvorligt, men træde på dig som en dørmåtte. Måske gætter du endda folks behov, længe før de selv mærker dem, og det kan være intimiderende – især hvis du tager fejl. Hvis du bliver ved med ikke at tage dig selv alvorligt, hvilket er tilfældet, når du ignorerer dine egne behov, fortæller du dig selv, at du ikke er god nok. Dit oversamarbejde giver dig i længden dårligt selvværd. Det kan derfor hurtigt blive en ond cirkel, som kan være svær at komme ud af,” siger Henriette Boysen, der anbefaler terapi, især hvis du slider med lavt selvværd, depressioner eller stress.

LIME // 2018

Men vær opmærksom på, at når du begynder at sige nej og sætte grænser, kan du nok ikke undgå at skuffe andre. “Det kan være meget ubehageligt, og du må være indstillet på i en periode at få skyldfølelse eller føle skam, når du ikke længere er den selvopofrende kvinde, de er vant til, men tager dig selv alvorligt. Øv dig i at acceptere, at du ikke kan gøre alle tilfredse, og at du ikke er et dårligt menneske, fordi du tager vare på dig selv. Du vil samtidig opleve, at dit selvværd vil vokse, og at du vil få mere energi af at vælge dig selv til. Min erfaring er, at vi ofte har en fantasi om, at andre ikke vil have noget med os at gøre, når vi sætter grænser, men i 90 procent af tilfældene er det faktisk sådan, at andre godt kan rumme vores nej. Vi bliver ikke afvist. Du vil tværtimod opnå større respekt, fordi du viser mere af dig selv og fremstår tydeligere, så andre gerne vil være sammen med dig,” siger Henriette Boysen. ¥

ØV DIG I AT ‘‘ ACCEPTERE, AT

DU IKKE KAN GØRE ALLE TILFREDSE, OG AT DU IKKE ER ET DÅRLIGT MENNESKE, FORDI DU TAGER VARE PÅ DIG SELV.

”

dig som repræsentant for forældrerådet, selv om du egentlig ikke har tid og lyst? à Siger du ja til din veninde, hvis hun foreslår et eller andet, I kan lave, selv om du egentligt ikke gider det, hun foreslår? à Har du nogensinde dækket over nogen, der har lavet en fejl, ved at tage lidt af skylden over på dig selv? à Sluger du mange kameler for fredens skyld i løbet af en almindelig uge? à Oplever du tit, at du efter en diskussion eller et skænderi gennemlever scenariet igen og igen og hele tiden ærgrer dig over, hvad du kunne have sagt – men ikke fik gjort? à Bliver du gerne lidt længere på jobbet, hvis du bliver spurgt, selv om du skal aflyse en anden aftale? à Hvis dine naboer larmer hele aftenen, går du så ind og beder dem om at skrue ned for støjen, hvis det generer dig? à Hvis du har søskende, hvem af jer har så rollen som den, der tager mest initiativ til, at jeres forældre får besøg eller bliver ringet op? à Er det altid dig, der står for at købe gaver eller skrive kort til familie og venner? à Er det dig, der har det primære ansvar for tøjvask, oprydning, madlavning og madpakker derhjemme? à Når nogen på dit job eller i familien har en konflikt, er det så altid dig, der er god til at lytte på begge parter og se begge sider af sagen, samtidig med at du forholder dig neutralt? à Har du det dårligt og har svært ved at lægge det fra dig, når andre er kede af det eller vrede? à Gør du ting for andre, fordi du er bange for, at de dybest set ikke holder af dig, hvis du ikke gør det?

God hårdag, hver dag Det er helt normalt at få tyndere hår med alderen, men du kan nemt pleje håret udefra og indefra – og få et misundelsesværdig hår. Var der lidt for mange hår på børsten i morges, og er det som om, at hestehalen er mindre tyk, end den plejer at være? Der er meget personlighed forbundet med vores hår, og derfor er det også til stor ærgrelse for mange af os, når håret med alderen mister sin volumen, og der bliver mindre af det. Du behøver ikke vinke farvel til det fyldige, glansfulde hår, bare fordi de har rundet de 40. Dit hår har brug for ekstra næring nu – både udefra og indefra – til at genvinde sin styrke. Brug naturens kræfter Skønhedsrutinen skal ikke ændres meget for at få smukt hår. Opdater din shampoo til en med aktive ingredienser, der styrker hårvæksten, og tilføj et kosttilskud, der giver håret næring indefra. I Asien har man længe brugt Ginkgo biloba, også kendt som Japansk Tempeltræ, i kosttilskud og hudpleje. Bladene fra træet indeholder nemlig næringsstoffer, der forbedrer blodgennemstrømningen i kroppen. Derfor har danske Cosborg udviklet Gibidyl-serien, som er baseret på et naturligt ekstrakt af Ginkgo biloba, der aktiverer blodgennemstrømningen i hovedbunden, tilfører næringsstoffer og får nye og sundere hårstrå til at vokse frem. Men virker det? Shampooen er klinisk testet af en dansk ekspert i dermatologi, og efter tre måneder opnåede 89% af forsøgspersonerne øget volumen, 79% fik forbedret tætheden af håret, men 95% opnåede markant forbedret glans og hårkvalitet. Kombiner shampooen med kosttilskuddet fra Cosborg, og giv dit hår de vigtige næringsstoffer og mineraler, det har brug for, så det kan vokse sig stærkt og sundt. 5 tips til sundt hår • Lad dit hår lufttørre, så du undgår den udtørrende varme fra hårtørreren. • Vær forsigtig med børsten – start i spidserne og arbejd dig op mod hovedbunden. • Bliv klippet regelmæssigt, gerne hver 3. måned så du undgår tørre spidser. • Brug en god hårkur et par gange om måneden. • Spis sundt og tag vitaminer

Det perfekte par Med shampoo og kosttilskud fra danske Cosborg bliver det nemt at pleje dit hår, så det genvinder sin styrke, fylde og tæthed. Gibidyl-serien er baseret på det naturlige ekstrakt fra Ginkgo biloba, Cosborg®–PGB/25™, der stimulerer blodgennemstrømningen i hovedbunden og tilfører næringsstoffer og ilt til hårsækken, som giver håret øget vækst og et sundere udseende. Gibidyl-serien er velegnet til både kvinder og mænd i alle aldre.

Gibidyl Hairtabs, 60 tabletter 349 kr.

Gibidyl Advanced Shampoo, 150 ml 299 kr.

Se nærmeste forhandler på Cosborg.dk eller kundeservice tlf 70220116. Priserne er vejledende.

Cosborg er en dansk healthcare virksomhed med 30 års erfaring i brugen af lægeplanter i naturlægemidler, kosttilskud og hudpleje. Udviklet og produceret i Danmark.Se mere på www.cosborg.dk · Forbrugerservice 70 22 06 16.

header

Mmm … Meatballs! De er runde, nemme at lave og lige til at sætte tænderne i. Meatballs, eller kødboller om du vil, findes der opskrifter på fra hele verden, og lige nu hitter de som streetfood. Med lækre tilbehør får du en perfekt efterårsmenu til hele familien. TEKST Sean Jepsen, kok på foodbaren Hey Darling FOTO Hey Darling

BRUNCH FLORENTINE A LA MEATBALLS Det skal du bruge: á 2 meatballs (se næste side) per portion á 1 engelsk muffin per portion á Stilktomater á Portobellosvampe á 150 gram smør á 3 pasteuriserede æggeblommer á 1 spiseskefuld hvidvin á 1 spiseskefuld citronsaft á Salt og friskkværnet peber á Et æg per portion á 100 gram baby spinat per portion. á 1 spsk. hvidvinseddike. á 3 spsk. sherry eddike Sådan gør du: 1. Sæt dine meatballs i ovnen sammen med stilktomaterne. Smelt smøret i en kasserolle, så det bliver klart, og stil den til side. Skær muffinen over, og steg begge sider med smør. 2. Det samme gør du med portobellosvampe og babyspinaten, som du krydrer med salt og peber. Dræn spinaten på et rent viskestykke. 3. Bring en gryde med en liter vand i kog, og tilsæt eddiken. Slå ægget ud i en skål. Pisk rundt i vandet, så der kommer en tornadolignende bevægelse – lad derefter ægget glide ned i. Pochér i simrende vand i 2,5-3 minutter. Køl ægget ned i koldt vand, og læg det til side.

LIME // 2018

4. Kog hvidvinen sammen med hvidvinseddiken, og lad den køle af. Under svag varme pisker du de pasteuriserede æggeblommer sammen med eddike og hvidvin, så det bliver en luftig masse. Pisk så en smule af det smeltede smør ind i æggeblommerne, og tilsæt efterhånden mere og mere. Når hollandaisen har den ønskede konsistens, smages den til med lidt citronsaft, salt og peber.

5. Anret din brunch ved at placere dine meatballs oven på de to halve engelske muffins, og placér det pocherede æg i midten. Anret med svampe, stilktomater og hollandaise. Til sidst pynter du med friske urter. ➻

MÃ¥ltid

2018 // LIME

Måltid

KRYDREDE KYLLINGEMEATBALLS

CATALANSK ROMESCO-SAUCE

Det skal du bruge: á 1 kg udbenet kyllingeoverlår á 6 grønne chilier á 1 bdt. koriander á 2 spsk. salt á 2 tsk. garam masala á 2 løg á 1 lime (riv skallen, og pres saften) á 2 hvidløgsfed á 150 g panko-rasp á 30 g cashewnødder á 2 æg á Lidt revet ingefær og friskkværnet sort peber

á 5 røde peberfrugter á 2 bøftomater á 1 rød chili á 1 helt hvidløg á 75 g ristede mandler uden hinde á 75 g ristede hasselnødder uden hinde á 100 g olivenolie á 3 spsk. sherryeddike á 3 tsk. røget stærk paprika á Cirka 1 tsk. honning á 2 tsk. flagesalt á Friskkværnet sort peber

Sådan gør du: 1. Skræl ingefæren, hak og rist det i olie sammen med hvidløg og løg. Steg i olie, til de bliver blanke. Vend løgblandingen i krydderierne, og sæt på køl. 2. Når blandingen er kold, kører du det igennem en kødhakker med kylling, chili og koriander, som du har hakket groft. 3. Rist cashewnødderne, hak dem groft, og vend dem i farsen med to æg, limesaft og -skal. Nu er din fars færdig. 4. Rul farsen til meatballs. De skal veje cirka 60 gram hver. 5. Sæt dem i en 220 °C forvarmet varmluftovn. Stil et lille fad med vand ind i bunden af ovnen. Tjek kødbollerne efter cirka 12-15 minutter. De skal gerne være 75 °C i midten, når de er færdige.

LIME // 2018

Det skal du bruge:

Sådan gør du: 1. Sæt ovnen på 200 °C. Skær tomaterne ud, og halvér hvidløget. 2. Kom det på en bageplade sammen med peberfrugterne og chilien. 3. Bag, indtil hvidløget har fået farve, og du kan pille skindet af peberfrugterne, tomaterne og chilien. Når det har fået nok i ovnen, tager du skallen af hvidløget og piller skindet af tomaterne, peberfrugterne og chilien og fjerner kernerne. 4. Derefter kører du det sammen med resten af ingredienserne i en blender, til du har en orange sauce. Den serveres ved stuetemperatur.

➻

GLAD I LÅGET! Nyt låg der er let at åbne! En glædelig nyhed til alle der elsker syltet grønt.

beauvais.dk

TIL HVERDAGENS KOKKE

fb.com/beauvaisdk

Måltid

SVAMPERISOTTO MED SYLTEDE SVAMPE Det skal du bruge: á 500 g risottoris á Ca. 750 g blandede svampe, for eksempel champignoner, kantareller, østershatte, portobello og bøgehatte á 1,5 liter grøntsagsfond á 5 dl hvidvin á 125 g Smør á 2 løg á 4 fed hvidløg á 200 g Friskrevet parmesan á 1 bdt. hakket persille á Frisk timian á Havsalt á Friskkværnet hvid peber á Olivenolie Syltede svampe: á 15-20 hele sorte peberkorn

á Ca. 250 g hårde svampe, for eksempel bøgehatte á 4-6 kviste med frisk timian á 2 dl vand á 2 dl sukker á 2 dl eddike, for eksempel æblecidereddike eller hvidvinseddike á 1 tsk. havsalt Sådan gør du: 1. Kog vand, eddike og sukker op i en gryde, så det ‘smelter sammen’. Tilsæt peberkorn, timian og salt. Lad det simre, så det bliver kogt lidt ind. 2. Imens rengør du svampene med en børste, så der ikke er jord eller andet skidt på. Hvis svampene er meget store, kan du skære dem over. 3. Nu vender du svampene i gryden og lader dem simre i

et par minutter sammen med eddikelagen. Herefter skal de afkøles, imens du laver din risotto. Risotto: 1. Hak løg og hvidløg fint, og rengør svampene. Skær dem i mindre stykker. Steg løg og hvidløg i en stor gryde i lidt olivenolie, til løgene er gennemsigtige. Tilsæt halvdelen af svampene, og lad det stege et par minutter. 2. Skru op for varmen, og tilsæt ris. Rør godt rundt samtidig, og tilsæt lidt hvidvin imens. Når hvidvinen er fordampet, hælder du grøntsagsfond i, så risene er dækket. Rør rundt, og tilsæt lidt mere grøntsagsfond, når den er ved at være fordampet. Fortsæt sådan i cirka 15-20 minutter.

3. Skru ned for varmen, og tilsæt cirka halvdelen af smørret, mens du rører rundt i gryden. Tilsæt det meste af parmesanosten, gem lidt til pynt. Når risottoen har fået den rigtige bløde og cremede konsistens, smager du den til med havsalt og hvid peber og stiller den til side. 4. Tag de svampe, du havde tilovers, og steg dem i smør på en pande med salt, peber og frisk timian. Rør blandingen godt rundt i risottoen. 5. Hæl eddikelagen fra de syltede svampe, og lad de fleste af dem komme ned i gryden til resten af risottoen. Gem lidt til pynt. Varm op, og rør godt rundt imens, så risottoen bliver varm. Pynt med friske urter, og servér med dine meatballs. ➻ 2018 // LIME

Måltid

Lidt sundt og salt til dine meatballs

Tip!

SYLT NOGLE ASPARGES OG LIDT CITRONSKAL, OG BRUG DET SOM SMAGFULD PYNT PÅ DINE LUNE SALATER OG TUNGE EFTERÅRSRETTER.

LIME // 2018

LUN BØNNE- OG ASPARGESSALAT

SAFTIGT FOCACCIABRØD

Det skal du bruge: á 300 g forskellige kogte bønner, for eksempel edamame, sorte bønner og limabønner á 300 g grønne asparges á Mynte á Koriander á 400 g friske ærter á 4 gulerødder á ½ l grøntsagsfond á Evt. syltede hvide asparges, som du laver en uge før, eller syltet citronskal

Det skal du bruge: á 3 dl vand á 2 tsk. havsalt á En halv pakke gær á 175 g Manitoba-mel á Ca. 350 g tipo 00mel á ½ dl olivenolie á Frisk rosmarin

Sådan gør du: 1. Skær gulerødderne i tynde skiver, gerne skråt på langs, så skiverne bliver store. Fjern bælgene fra ærterne. Hæld kogevandet fra bønnerne. Skær aspargesene over, så stykkerne typisk er 4-5 cm lange. 2. Varm grøntsagsfonden i en gryde, og tilsæt gulerødder og asparges, og lad det koge i to minutter. Tilsæt bønnerne, så de bliver varmet op. Sluk for varmen, og tilsæt ærter og syltede asparges. Fordel grøntsagerne i en skål med lidt af grøntsagsfonden. 3. Pynt med koriander, mynte og revet citronskal.

Sådan gør du: 1. Opløs gæren i dit vand – sørg for, at vandet er lunkent. Tilsæt olivenolie og salt, og herefter putter du melet i, en smule ad gangen, mens dejen æltes. 2. Når dejen er klar, fordeles den i dine forme, som du har fordelt lidt olie i. Herefter sætter du dem i køleskabet og lader det koldhæve. Lad det gerne stå natten over, eller indtil dejen er blevet dobbelt i størrelse. 3. Du sætter dine brød ind i en 220 °C forvarmet ovn. Brødet skal bages i cirka 15 minutter, til det er gyldent. 4. Når du tager dine brød af til køl, laver du huller med dine fingre og hælder olivenolie ud over brødet og lader det løbe ned i dine huller. Herefter drysser du saltflager ud over brødet og pynter det med frisk rosmarin. ➻

Annonce

36 ÅRS KNASENDE SPRØDHED

I dag er det 36 år siden, de første KETTLE® Chips så dagens lys. Hør den finurlige historie om, hvordan amerikanske Cameron Healy bragte de originale kartoffelchips fra Hawaii til England for at tilfredsstille de chips-hungrende englændere.

hips-eventyret tog sin begyndelse allerede i 1982, hvor amerikaneren Cameron Healy på en eksotisk strand på Hawaii for første gang satte tænderne i et par knasende hjemmelavede kartoffelchips. Han var solgt på stedet, og da han kom hjem til Oregon i USA, begyndte han fluks at eksperimentere med de traditionelle metoder til at producere chips. Det tog lidt tid, men snart var de første KETTLE® Chips en realitet. Under en motorcykeltur rundt i Europa med sin søn, opdagede Cameron englændernes store begejstring for de sprøde kartoffelskiver – og så var der ikke langt fra tanke til handling.

FOKUS PÅ GODE RÅVARER I 1988 grundlagde han Kettle Foods i en tidligere skofabrik i Norfolk i England for at være tæt på den vigtigste ingrediens af alle … kartoflen! Siden dengang er Kettle Foods flyttet i nye lokaler i Norwich, men bruger stadig lokalproducerede kartofler og samme simple håndlavede metode til at fremstille de knasende chips. Kort efter opstarten i Norfolk mødte Cameron kokken Chris Barnard, som delte hans passion for god mad og autentiske

råvarer. Sammen udviklede de nye opskrifter, og i slutningen af 90’erne lancerede KETTLE® Chips sin første unikke variant - Havsalt & Balsamicoeddike - der er en ægte engelsk klassiker nu med et twist! SPRØDE FACTS FOR

CHIPS-ELSKERE

• I sommermånederne går en KETTLE®-kartoffel fra jorden til færdige chips på bare fire timer. • I Storbritannien kalder de kartoffelchips for crisps. Når de siger chips, mener de pomfritter. KETTLE® Chips kaldes dog fortsat for chips, da det er et originalt amerikansk brand. • Den britiske kartoffelindustri producerer cirka 5,5 mio. ton kartofler om året. Det er syv gange så meget som vægten af Golden Gate Bridge i San Francisco.

CHIPS TIL ENHVER SMAG I årene efter fulgte en lang række nye spændende smagskombinationer, og KETTLE® Chips oplevede stigende popularitet over hele Europa. I dag findes de ’hand cooked’ chips i ni forskellige smagsvarianter foruden en serie af grønsags- og fuldkorns-chips.

Vidste du, at …

KETTLE® Chips er skåret lidt tykkere end andre chips? Det giver chipsene en skøn og naturlig sprødhed. 2018 // LIME

Måltid

CHEESECAKE MED RUNDE FORMER Kiksebund Det skal du bruge: á 120 g digestive kiks á 70 g smør Sådan gør du: Knus kiksene i en frysepose – enten ved at slå dem mod køkkenbordet eller med hænderne (eller begge dele). Smelt smørret i en gryde eller i mikroovnen, og bland kiks og smeltet smør sammen i en skål. Herefter fordeler du kiksemassen i enten en stor springform eller seks små forme. Husk, at der skal være bagepapir i bunden. Nu sætter du bundene på køl, mens du laver flødeostcremen.

Flødeostcreme Det skal du bruge: á 200 gram hvid chokolade á 2 blade husblas á 2 dl piskefløde á 200 gram flødeost á 1 dl cremefraiche 38 % á Skal og saft fra 2 økologiske lime á 50 gram flormelis á Korn fra en vaniljestang á 1,5 dl piskefløde Sådan gør du: 1. Hak den hvide chokolade, og smelt den i mikroovnen eller over et vandbad på lav varme. Køl den lidt af. Læg de to blade husblas i blød i en skål med koldt vand. 2. Tag en ny skål, og rør flødeost godt sammen med limeskal- og saft, flormelis, cremefraiche og

vaniljekorn. Når det er blandet godt sammen, hælder du den let afkølede hvide chokolade i og rører det godt sammen, så du får en glat creme. 3. Nu tager du husblassen op fra skålen og fjerner vandet fra den. Smelt den over lav varme i et vandbad eller i mikroovnen. Når den er smeltet, blander du et par skefulde ostecreme i husblassen, så den køler lidt ned. Vend så husblassen i resten af ostecremen.

4. Hæld piskefløden i en skål, og pisk den til blødt skum. Bland den i ostecremen. 5. Tag nu kiksebunden ud af køleskabet, og stil på køkkenbordet. Fordel ostecremen jævnt oven på kiksebunden, og sæt på køl i minimum fire timer. Den har godt af at stå natten over, så hvis der er tid, kan du roligt lade den stå til næste dag.

Tip!

PYNT MED LIDT PASSIONSFRUGTSORBET, EN FIN TRØFFELKUGLE OG LIDT RISTEDE KOKOSFLAGER – ELLER NOGET ANDET, DU SYNES KUNNE VÆRE LÆKKERT TIL.

à O m H ey D arli ng

Fo o d baren H ey D arli n g på Øst e r br o i Købe nha vn har spe ci ali se re t si g i m e at balls m e d sm agf u lde ‘ si de s’ t i l. M e nuen s k i fter efter å r st ide n, og køkke ne t gå r hø j t o p i go de råv are r, ø ko lo gi o g at lav e ri gt i g m ad f ra bu n de n .

2018 // LIME

Fyld op med energi Fra CaliFornien En ordentlig morgenmad gør at du og dine børn orker mere. Und jer selv et kvarter med yoghurt, müsli og rosiner og drys lidt friske bær på toppen inden i begiver jer af sted. Det giver hele familien en portion antioxidanter, kalcium, kostfibre og andet godt som holder jer mætte i maven og i godt humør. Og når energien aftager hen ad eftermiddagen – fyld op igen med rosiner.

Sun-maid rosiner er naturlig energi når den er bedst. Kun druer og sol pakket i røde æsker fra Californien

Netto lige nu

Sådan kommer du i gang med at hækle og sy Det har aldrig været mere hipt at sætte sig ned og lave sine egne ting med tråd, garn, pind og nål. Og det er en virkelig god og meditativ pause i din hverdag. Men hvor begynder du? TEKST Redaktionen

Lad os begynde med hækling, som bestemt ikke kun er for bedstemødre længere. Det første, du skal tjekke, når du står med hæklenål og garn i hånden, er, at de passer sammen. Der står en størrelse på både garnbanderolen og din nål – det tal skal passe sammen.

Dit hæklegarn skal helst være af bomuld eller noget andet fast garn. Det giver dig det bedste resultat.

Find en person, der kan hækle, og som har tid til at lære dig det. Det kan måske være et familiemedlem, som du gerne vil bruge lidt tid med. Ellers kan du tage den nemme løsning og finde hækleskoler på YouTube. Det er meget nemmere at lære at hækle, hvis du kan se på et par dygtige fingre, der gør det.

Tip!

Du kan for eksempel hækle grydelapper, barnevognskæder, karklude, punge, penalhuse, rangler, små nuttede dyr eller en taske.

De første tre masker, du skal lære at hækle, er: luftmasker, fastmasker og stangmasker. Lær dem i den rækkefølge, det giver god mening i sværhedsgrad. Og øv dig derefter i at lave lige kanter! ➻ 2018 // LIME

Netto lige nu

Tip!

Køb din sytråd på træspoler i stedet for plastik. Det giver et personligt og flot udtryk!

Du skal også bruge en skarp stofsaks, symaskinenåle, sytråd, knappenåle, opsprætter, målebånd, kridt, mønsterpapir og lækkert stof, selvfølgelig.

Når du skal i gang med at sy, er det et lidt større projekt. Sørg derfor for, som det allerførste, at forventningsafstemme med dig selv. Begynd med lidt mindre projekter, og bevæg dig så langsomt op i sværhedsgrad.

En symaskine behøver ikke være dyr. Men find en, der har en god motor og ikke alt for mange indstillinger. Få styr på trådspænding af både over- og undertråd, og hvordan du laver sting for eksempel lige ud, zigzag og stræk.

Et godt tip er at vaske, måske også tumble, og ikke mindst stryge stoffet, inden du begynder at sy. Så krymper det ikke overraskende meget, når det har fået sin færdige form. Brug også strygejernet til at presse sømme undervejs. Det bliver så pænt.

Find nogle mønstre, du kan overskue. Husk at tegne på vrangsiden, når du tegner dit mønster på stoffet. På ensfarvet stof kan det være lidt svært at afgøre, hvad der er ret og vrang – så vælger du bare.

Nu er du klar til at gå i gang! Gode projekter for sybegyndere kan for eksempel være en simpel pude, en mulepose, en sypude eller let børnetøj.

//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

BLIV HÆKLE- OG SYEKSPERT I EN RUF Her er fem ting, der hjælper dig fra nybegynder til godt i gang med at sy og hækle.

Fint mønstret stof til børnetøj. Metervare. 145 x 150 cm. 50 kr. pr. stk. i Netto.

Hæklesæt til barnevognskæde eller rangle. Inkl. materialer og hæklenål. 30 kr. pr. sæt i Netto.

Økologisk bomuldstråd på træspole. 6 kr. pr. stk. i Netto.

LIME // 2018

Hæklesæt til bamsedyr. Flere varianter. 40 kr. pr. sæt i Netto.

Symønstre til børnetøj. Flere varianter. 20 kr. pr. sæt i Netto.

Forbehold for trykfejl og udsolgte varer. Sælges i Netto-butikkerne fra uge 37 og så længe lager haves.

New!

Just. Real Ingredients. Great Taste. 96%

af 500 testende medlemmer

anbefaler buzzador

ÂŽ

We make our Just jars and pouches using only the best organic ingredients to keep all the taste, colour and texture. Lots of choice for babies to explore, from single fruits to exciting combinations of fruits, veggies and grains. Find out more at organixfood.dk ORGANIX & NO JUNK PROMISE are Registered Trade Marks of Organix Brands Ltd.

Giver

KULDE dig isninger i tænderne?

Isninger i tænderne kan lindres* - start allerede i dag Sensodyne - 24 timers beskyttelse mod isninger i tænderne*

Rollemodel

Hv e r måned s æ tter L I ME fokus på kvinde r , de r r ykker ve d v e r d e n. Eller v ed det hel t nær e . Kvinder , de r gør e n f o rske l f o r and r e mennes ker, en sa g el l e r for det st or e he l e. à

“Det er fedt at give de unge noget at spejle sig i” Hver uge lægger 29-årige Christine Pedersen frivilligt øre til unge menneskers sorg over at have mistet et nært familiemedlem. Det falder hende let at være forstående og empatisk, for hun ved af erfaring, hvad de slås med. TEKST S tine Troense FOTO Carsten Bundgaard

C Christine oplevede selv stor sorg som meget ung og hjælper nu andre med at komme igennem det.

hristine Pedersen husker ikke detaljerne, da hun første gang chattede med et ungt menneske i sorg som frivillig hos Børn, Unge & Sorg. Hun husker bare helt tydeligt, at hun var nervøs for at komme til at skrive noget forkert. Men så gik det op for hende, at der ikke findes rigtigt og forkert, når det handler om sorg. Og at det eneste, hun egentlig skulle, var at lytte og være forstående i sine svar. “Da jeg kom i gang med chatten, flød det meget naturligt, og jeg følte mig mere sikker. Jeg skal jo ikke rådgive eller være en anden end den, jeg er. Jeg skal bare anerkende den unge og fortælle, hvordan jeg selv oplevede tingene,” fortæller Christine, der har været frivillig hos Børn, Unge & Sorg i godt et år.

De unge har brug for anerkendelse

Alle de frivillige hos Børn, Unge & Sorg har mistet en mor, far eller en søskende. Det er næsten 15 år siden, at Christine mistede

2018 // LIME

Rollemodel

BLÅ BOG á Christine Pedersen á 29 år á Frivillig i Børn, Unge & Sorg siden efteråret 2017 á Lytter til og udveksler erfaringer med de unge mennesker i sorg, der henvender sig på rådgivningstjenesten Linjen á Mistede sin mor for 15 år siden og sin storebror for fire år siden á Fra Bjerringbro. Bor sammen med sin kæreste i København á Er til daglig projektkoordinator i kursusvirksomheden Bigum & Co.

sin mor. Hun begik selvmord efter at have været syg med depression i en årrække. Christine kan stadig huske, hvordan hun havde det dengang, og hvad der gjorde, at hun kom over på den anden side af sorgen. “Jeg ville bare gerne være en almindelig teenager med almindelige teenageproblemer. Men jeg skulle også håndtere en sorg på et sårbart tidspunkt i mit liv. Så hvis en pige ringer til rådgivningstjenesten Linjen og fortæller, at det er svært for hende at gå i skole, fordi kammeraterne ikke forstår, hvad det vil sige at have mistet en forælder, fortæller jeg hende for eksempel, at det hjalp mig at være åben om min sorg. Mine eksempler virker ikke nødvendigvis for hende, men de er et bud. Og ofte er det mest et lyttende øre og forståelse, de unge har brug for. Det gode for dem er, at jeg ikke har en andel i deres familie. De skal ikke stå til ansvar over for mig, men kan tale frit og sige ting som: ‘Min mor er lige død, og jeg synes, min far en idiot.’ De fleste mennesker vil gerne være forstående over for et menneske i sorg, men mange har svært ved at forholde sig til sorgen. Det kan både Christine, de unge brugere på Linjen og de andre frivillige hos Børn, Unge & Sorg tale med om: “Vi har alle sammen prøvet ikke at blive mødt med forståelse. Det kan være en ven, der for eksempel siger: “Jeg ved godt,

LIME // 2018

hvordan du har det. Jeg har selv mistet en kat.” Det er der folk, der siger. Men når man er i sorg, har man mest brug for at blive anerkendt. Det er i hvert fald mit indtryk.”

Det giver så meget mening

ER MEGET MENINGSFULDT, NÅR ‘‘JEGDETSNAKKER ELLER CHATTER MED ET

UNGT MENNESKE, DER HAR DET SVÆRT, OG JEG KAN MÆRKE, AT MINE ERFARINGER GØR EN FORSKEL FOR DEM.

De frivillige hos Børn, Unge & Sorg skal være et sted i deres egen sorgproces, hvor de har overskud til at være noget for andre. Og det må man sige, at Christine har. Hun bliver i hvert fald ofte mødt med taknemmelighed af brugerne. “Jeg chattede med en teenagepige, som tilfældigvis også havde mistet sin mor til selvmord. Pigen virkede meget taknemlig over at tale med en, der havde haft den samme slags tanker og følelser som hende. Hun skrev til mig, at det var virkelig dejligt at blive imødekommet og forstået. I den slags øjeblikke giver det så meget mening at være frivillig,” siger Christine. Til spørgsmålet om, hvorfor hun meldte sig som frivillig hos Børn, Unge & Sorg, svarer hun øjeblikkeligt. “Jeg savnede at lave noget, der gav mening. Jeg var inde i en periode, hvor jeg ikke vidste, hvad jeg ville. Og mens jeg fandt ud af, hvad jeg skulle foretage mig professionelt, ville jeg gerne lægge nogle

”

kræfter et sted, hvor det føltes meningsfuldt,” siger Christine, der siden er blevet projektkoordinator hos kursusvirksomheden Bigum & Co. Hvad er det bedste ved at være frivillig? “Det er meget meningsfuldt, når jeg snakker eller chatter med et ungt menneske, der har det svært, og jeg kan mærke, at mine erfaringer gør en forskel for dem. At min historie er med til at give dem håb. Det er fedt at kunne give de unge mennesker noget at spejle sig i. Og forsikre dem om, at livet bliver okay igen. Det bliver ikke som før, men det kommer til at fungere.”

Vi skal kunne tale om sorg

Christine er den eneste hos Børn, Unge & Sorg, der både taler og chatter med brugere, der har mistet en forælder, og med unge, der har mistet en søskende. For i 2014 mistede hun også sin storebror, der døde i en sportsulykke. ➻

GIV HVERDAGEN LIDT

OPMÆRKSOMHED - DET FORTJENER DEN

HOLD OGSÅ ØJE MED MAGASINET LIME I DIN NETTO

.dk

Rollemodel

“Sorgen over min brors død fylder stadig meget. Vi var meget tætte, og det er ikke så længe siden, jeg mistede ham. Men jeg har et velfungerende liv og er på vej over på den anden side,” fortæller Christine. Om brugerne har mistet en mor, far eller en søskende, ændrer generelt ikke så meget ved den sorg, de føler, ifølge Christines erfaringer. “Brugerne taler meget om, at de ikke føler sig forstået af deres venner. De siger: ‘Nu er der gået tre måneder, og de spørger mig ikke længere om, hvordan jeg har det.’ Men når chokket har lagt sig, kan savnet bliver større, og det har mange brug for at sætte ord på. De unge oplever ofte, at deres sorg er et tabu, og at omgangskredsen lider af berøringsangst,” fortæller Christine. Selv øver hun sig i at være mere åben om, at hun har mistet sin storebror: “Jeg oplever stadig, at min sorg kan være et tabu. Det er aldrig det, jeg fortæller først på et nyt job, selv om det i virkeligheden er det, jeg allerhelst vil tale om. Jeg vil

gerne have, at folk spørger mig om, hvad det betyder, eller hvordan jeg har det. Og jeg vil gerne kunne fortælle mine kolleger eller venner, hvis jeg en dag er særligt ked af det.” Christine fortæller, at brugerne på Linjen ofte giver lyd fra sig på mærkedage. For eksempel efter en begravelse, på den afdødes fødselsdag eller på årsdagen for hans eller hendes død. Og det kan Christine genkende fra sig selv. Derfor glæder hun sig over det frirum, Børn, Unge & Sorg giver hende: “Herinde kan jeg altid dele minder og sjove historier om min storebror med de andre frivillige. Det er dejligt, for i min omgangskreds fylder han ikke så meget, for han er her jo ikke mere. Men han fylder for mig.”

SORGEN OVER MIN BRORS DØD ‘‘ FYLDER STADIG MEGET. VI VAR MEGET TÆTTE, OG DET ER IKKE SÅ LÆNGE SIDEN, JEG MISTEDE HAM.

Christine vil ikke bruge sin tid på ligegyldige ting. Det har sorgen lært hende.

”

Svært, når brugerne afbryder en chat

Det er unge mellem 13 og 27 år, der kan benytte sig af Linjen. Det er Christines erfaring, at de yngste helst vil chatte, mens de ældre brugere foretrækker at ringe til de frivillige fra Børn, Unge & Sorg. Hvad er det sværeste ved at være i kontakt med de unge? “Sommetider logger en bruger på chatten pludselig af uden at sige farvel. De helt unge har et andet forhold til computere og chats, end jeg og mine jævnaldrende har, så de tænker måske ikke over, at der sidder et menneske i den anden ende af chatten og bliver påvirket af, at de forsvinder midt i en måske følelsesladet chat,” fortæller Christine og fortsætter: “Vi frivillige taler meget med hinanden om, at der kan være alle mulige grunde til, at brugerne pludselig logger af. Det behøver ikke have noget med os at gøre.” De unge mennesker, der henvender sig til Christine, er forskellige steder i deres sorgproces. Derfor er der ikke én måde for hende at hjælpe dem på. Og derfor har hun nu nemmere ved at sætte ord på, hvad der virkede for hende, da hun selv var i sorg: “Det lyder som en kliche, men jeg tog én dag ad gangen. Og brugte lang tid på at reflektere over, hvad jeg ville med mit liv. Jeg ville ikke bruge min tid på ligegyldige ting. Mine tab har gjort mig stærkere og mere reflekterende. Det slår mig ikke ud at have en dårlig hårdag, for jeg ved, hvad der virkelig betyder noget for mig.” Hvad har du lært ved at være frivillig? “At kunne tale om sorg og svære emner. Jeg kan også bedre se bag om en person, der for eksempel siger noget grimt til mig eller gør noget åndssvagt. Jeg tænker, at personen må have oplevet noget dårligt, og så dømmer jeg dem ikke.” ¥

////////////////////////////////////////////////////////////

OM BØRN, UNGE & SORGS RÅDGIVNING TIL UNGE à Linjen er Børn, Unge & Sorgs gratis og anonyme rådgivningstjeneste til unge mellem 13 og 27 år, der har mistet en forælder eller søskende (eller de er alvorligt syge). à Det er frivillige unge, der selv har mistet en far, mor, bror eller søster, der taler/chatter med de unge og udveksler erfaringer med dem. à Rådgivningen er åben mandag til torsdag fra kl. 17 til 21. à Det er muligt at få hjælp via telefon, chat, sms eller brevkasse. à Se mere på bornungesorg.dk

LIME // 2018

De fleste kvinder oplever problemer med balancen Langt de fleste kvinder vil indimellem opleve kløe, irritation, udflåd eller tørhed i underlivet. Og det er der intet at sige til, for et væld af forskellige faktorer kan påvirke den naturlige balance i kroppens mest intime zone – f.eks. sex, graviditet, sygdom, overgangsalder og medicin m.m. Heldigvis har Multi-Gyn fire hormonfri og milde intimprodukter, der afhjælper generne både hurtigt og effektivt og genopretter din krops naturlige balance.

MULTI-GYN.DK

+++ +

++++

Multi-Gyn serien indeholder ikke hormoner, kemikalier, parfume eller konserveringsmidler.

LIQUIGEL lindrer og behandler vaginal tørhed og irritation forårsaget af ubalance i den naturlige fugtproduktion.

FLORAPLUS lindrer, behandler og forebygger kløe, irritation og grynet udflåd (hytteost) forårsaget af svamp (Candida Albicans).

ACTIGEL lindrer, behandler og forebygger kløe, irritation og ildelugtende udflåd (fiskelugt) forårsaget af bakterier (Bakteriel Vaginose).

KOMPRESSER lindrer overbelastet væv, kløe og mindsker hævelser. Ideel under graviditet, efter en fødsel, hæmorider og til sportsfolk.

FØLG OS PÅ:

LEVERANDØR: NORDIC CONSUMER HEALTH DENMARK, NÆRUMGÅRDSVEJ 1, 2850 NÆRUM, TELEFON: 2642 4145

Alle fire produkter indeholder 2QR-molekylet, der blokerer skadelige bakterier og hindrer, at de får fæste på hud og slimhinde. 2QR er udvundet af Aloe Barbadensis Miller planten via en molekylær filtration.

SKANDINAVISK EFTERÅR Masser af luft og lys i samspil med bløde tekstiler og hyggekroge. Dét er efterår på den gode måde. Få den lækre stil ind i dit hjem med kalkede, rå vægge, lædermøbler med patina, metal i sorte toner og masser af sivkurve og planter. IDÉ, STYLING OG TEKST Pernille Albers FOTO

Nick Degn/ S töj Foto FÅ RÅ ELEGANCE IND I DIT KØKKEN

Gå efter den afslappede efterårsstil i køkkenet. Stablede tallerkener og kogebøger må meget gerne stå fremme.

Efteråret betyder, at vi går mod mørkere tider, og det skal du heller ikke være bange for i din indretning. Sort er en af de helt store farver netop nu, og blot et enkelt møbel i industrielt look kan friske dit køkken gevaldigt op. Brug lækre kurve og krukker i naturmaterialer til at bløde lidt op. Skab et hyggeligt hjørne, hvor krydderurter, rodfrugter og smukke flasker får lov at stå fremme. Shoppenet, Netto, 15 kr. Serveringsvogn, Ib Laursen, 1.799 kr. Potteskjuler på stativ, sort metal, 3 stk., Netto, 199 kr. Søgræskurv med hanke i sort eller natur, Netto, fra 39 kr. Tallerken, Madam Stoltz, 80 kr. Vase, Au Maison, 69 kr. Krukker og bøger er privateje.

Tip!

En serveringsvogn kan også fungere som en anderledes krog, hvor du kan ordne grøntsager – eller rumme service og den mad, du skal servere for dine gæster.

LIME // 2018

NORDISK HYGGE I DIN STUE

En lækker plaid eller et par nye sofapuder er gode til at skabe hygge i dit hjem. Gå også her efter enkle og sorte metalmøbler, og kombinér det stramme look med planter og løse tæpper. En håndfuld løse markblomster i en smuk vase er med til at understrege det afslappede look og får hurtigt dit sofabord til at ligne en million. Frisk i det hele taget hjemmet op med natur. En af de største tendenser lige nu er planteopsatsen. Brug dem gerne i grupper, hvor du stiller et par stykker sammen, og lad så et par dekorative sukkulenter flytte ind i dem. Stol i safarilook, Ib Laursen, 6.399 kr. Tæppe i rosa, fås i flere farver, 100 procent bomuld, 70 x 180 cm, Netto, 89 kr. Mønstret tæppe, Ib Laursen, 999 kr. Potteskjuler på stativ, sort metal, 3 stk., Netto, 199 kr. Vase, Broste, 269 kr. Plaid, fås i flere farver, 130 x 170 cm, Netto, 89 kr. Plakat, Unika Posters, 345 kr. Ramme, Ikea, 89 kr. Metalbord på hjul, 52 x 68 x 68 cm, Netto, 349 kr. Kopper i glas, Aida, 79 kr. Kranium, h 45, Netto, 99 kr. Lamper, planter og grene er privateje.

Boligvarerne fra Netto forhandles fra 22. september

Dit hjem

Find sort-hvide plakater til dine vægge. Indram dem i trærammer, der giver god kontrast til det mørke tryk.

Vidste du, a t …

de populære fiskebensplanter både er dekorative og luftrensende og dermed giver et godt indeklima?

➻ 2018 // LIME

NYHED

THE

NEW CAFÉ

IN TOWN PRØV NESCAFÉ AZERA

Dit hjem

NY HYGGEKROG PÅ INGEN TID

Tip!

Efterårssandfarver i grålige toner passer smukt med et pift støvet rosa. Det giver et smukt og roligt udtryk. Miks gerne puder med print med ensfarvede puder.

En rå, lys væg er en skøn kontrast til efterårets hyggelige og bløde boligstil.

Efteråret kalder på en skøn lille hyggekrog i dit hjem, hvor du kan smide benene op og putte dig med tæpper og dyner. Det kan du let skabe med en gammel briks, du finder på loppemarkedet, som du fornyer med en madras. Brug en dyne med sengetøj i et råt print i stedet for et tæppe. Og fyld meget gerne rummet op med spændende planter, som giver ro. En lille hylde til stearinlys, skaber stemning og sammenhæng i stilen. Miks gerne det printede sengetøj med møbler i teak, der giver lidt tyngde, og supplér med puder. Masser af puder! Puder med print, 30 x 30 cm og 50 x 50 cm, Netto, fra 29 kr. Sengesæt med print, 140 x 200 cm, 140 x 220 cm, 100 x 140 cm, 70 x 100 cm, Netto, 59-139 kr. Glasvaser, Madam Stoltz, fra 25 kr. Vase, Au Maison, 69 kr. Plakat, Unika Posters, 345 kr. Teakbord, teakhyldeplanter og krukker er privateje.

SÅ ER DER SERVERET

Dæk op til dine gæster med råt stentøj og servietter med smukke tryk. Miks gerne med kopper i glas og smukke snitblomster. Det cool metalbord har hjul og kan let og uden problemer flyttes rundt. Kør det med ud på terrassen, eller brug det som sofabord. Mulighederne er mange med enkle og flytbare møbler.

Bind et bånd om dine sprøde efterårscookies, og lad dem pynte på en bakke.

Tip!

Metalbord på hjul, 52 x 68 x 68 cm, Netto, 349 kr. Tallerken, Madam Stoltz, 80 kr. Skål, Madam Stoltz, 50 kr. Servietter med forskellige motiver, 33 x 33 cm, Netto, 12 kr. Benknive, Madam Stoltz, 49 kr. Glaskopper, Aida, 79 kr. Bakken er privateje.

Miks flere slags servietter. Køb to pakker med forskelligt motiv, læg dem i bunker, og lad dine gæster forsyne sig selv. Boligvarerne fra Netto forhandles fra 22. september

➻ 2018 // LIME

Shopping

Tip!

Vælg et enkelt og rustikt stykke statementdesign, der skiller sig ud i din stue, for eksempel et dyrekranium i din vindueskarm

Gem ikke dine pæne shoppenet væk i en skuffe, men brug dem i din indretning til at skabe stemning. Shoppenet, Netto, 15 kr.

Vælg et spejl i bløde former – en nem og stilren måde at skabe masser af rum i din stue. Spejl, 34,5 x 0,5 x 80 cm, Søstrene Grene, 169 kr.

Grib stilen

Få den afslappede, hyggelige, men stilrene efterårsstil ind i dit hjem ved at kombinere naturens materialer, cool print og industrielt design.

Glaskrukker, der kan indeholde alt fra småting til kaffe og pasta, skaber et let og klassisk udtryk. Opbevaringsglas, Raw, fra 49 kr.

Sort-hvide motiver gør dine hyggepuder lidt mindre mormor og lidt mere cool. Puder med print, 30 x 30 cm og 50 x 50 cm, Netto, fra 29 kr.

Industrielt materiale i sorte toner er perfekt, når man vil ramme den nordiske og funktionelle designstil, der automatisk gør en hyggekrog lidt mere rå. Flex Shelf Black, 349 kr., gejst.com

Flettet naturmateriale er både slidstærkt, populært og flot. Stol, Ikea, 999 kr.

LIME // 2018

Forhandlerliste: Au Maison, tlf. 8762 2010, aumaison.dk Broste, tlf. 3639 0300, brostecopenhagen.com Ib Laursen, tlf. 7542 4300, iblaursen.dk Ikea, tlf. 7015 0909, ikea.com Jotun, tlf. 7630 3200, jotun.dk Madam Stoltz, tlf. 3879 3341, madamstoltz.dk Sika Design, tlf. 6615 4224, sika-design.com Cosy Living, tlf. 7877 2080, cosyliving.dk Stof og Stil, tlf. 7022 2121, stofogstil.dk Unika Posters, tlf. 2655 2649, unikaposters.com

Boligvarerne fra Netto forhandles fra d. 22. september

Derfor gi’r din pension i PenSam god mening

Fordi den dag, du holder op med at arbejde, kan du se frem til at få udbetalt pension fra PenSam hver måned, lige så længe du lever. Se mere på pensam.dk/alderspension

Taâ&#x20AC;&#x2122; en Pingvin med i tasken!

EN FRISTENDE BLANDING KUN FYLDT MED TOMS INGEN KUNSTIGE FARVESTOFFER ( ELLER PINGVINER )

DANSK KVALITET SIDEN 1902

Mand med mening

❤ ABDEL AZIZ MAHMOUD ❤

“Min familie har støttet mig hele vejen” Forfatter og journalist Abdel Aziz Mahmoud har lavet tv om sin familie, som han tæller blandt sine nærmeste venner. De var også inde over beslutningen om at springe ud på tv. Læs med, hvad livet ellers har lært ham om ... TEKST

Nanna Balslev FOTO All Over P ress

FAMILIE

INTEGRATION

à “Min familie er nogle gange også mine

à “Jeg begyndte at blande mig i integra-

nærmeste venner. Jeg ved, at de kommer til at være i mit liv, uanset hvad der sker. Fordi jeg er det ældste barn, har jeg været en slags ekstra forælder for mine yngre søskende – og jeg måtte som barn ofte forklare mine forældre de danske traditioner. Jeg har for eksempel måttet forklare min mor, at man altså ikke tager en mellemøstlig gryderet med til grillfest på skolen. Sådan nogle ting, som man ikke ved, når man ikke er vokset op i Danmark. Men min familie har også været grundlaget for den slags journalist, jeg er blevet. På den måde har de formet mig i min karriere. Og jeg er dem evigt taknemmelig, fordi de har støttet mig hele vejen. De kan se, at det, jeg laver, er vigtigt. Mine søskende og forældre kan alle sammen forstå min mission.”

tionsdebatten i 2015, fordi jeg selv har savnet nogle, der fortalte nogle positive og konstruktive historier om indvandrerfamilier. Jeg – og mange af mine venner og familiemedlemmer – har savnet brune mennesker i medierne, der klarede sig godt. For når man kun ser arabere repræsenteret af kriminelle indvandrerdrenge eller tørklædebærende kvinder, der ikke taler dansk, så tror man, at det er de muligheder, der er. Da jeg voksede op, var der for eksempel ikke nogen brune tv-værter, og så tror man jo, at det er uopnåeligt, når man selv har udenlandsk baggrund. Det var også derfor, jeg skrev min bog ‘Hvor taler du flot dansk!’ for at fortælle historien om en helt almindelig gennemsnitlig nydansk familie, der er kommet hertil og har fået jobs og børn, som senere har taget en uddannelse. Selv om tonen i debatten indimellem

ET VIGTIGSTE ER, ‘‘AT DANDRE UNGE HOMO-

SEKSUELLE MED ANDEN ETNISK BAGGRUND IKKE FØLER, AT DE ER DE ENESTE I VERDEN.

”

kan være hård, synes jeg faktisk, at jeg har en forpligtelse til at blande mig i en tid med masser af fake news og stråmænd. Jeg vælger mine kampe, men jeg blander mig, når jeg synes, der er noget, der er for vigtigt til at lade være. For hvis alle dem, der klarer sig godt, holder sig ude af debatten, så opretholdes det dér evige billede af indvandrere som tabere. Og vi savner forbilleder som aldrig før.”

ARBEJDE à “Jeg er en person, der arbejder meget. Det har jeg altid gjort. Men jeg er god

2018 // LIME

➻

Mand med mening

Mere om Abdel

til at planlægge min tid, og så har jeg en kæreste, Andreas, der er fuldt forstående over for min hverdag og desuden er en kæmpe støtte og inspiration. Han kommer selv fra et meget kristent miljø, hvor han har været igennem nogle ‘helbredelsessamtaler’, hvor en præst skulle forsøge at ‘fjerne’ hans homoseksualitet. Det lykkedes ret dårligt, må man sige. Men på grund af de oplevelser, vidste han, hvad jeg gik igennem, da jeg sprang ud. Jeg kunne ikke lave alle de ting, jeg gør, og være så meget i skudlinjen uden den støtte derhjemme. Han bakker mig op i alt, hvad jeg gør. Vi er virkelig et team, og vi planlægger de travle perioder i fællesskab.”

tilbagemeldinger fra folk. I alt har jeg fået mere end 5.000 beskeder på Facebook, Instagram og på mail. Ud af dem er omkring fem negative. Det kan jeg godt leve med. Det vigtigste er, at andre unge homoseksuelle med anden etnisk baggrund ikke føler, at de er de eneste i verden. For det er de jo ikke. Selv om min familie og mine venner har vidst længe, at jeg er bøsse, så valgte jeg at springe ud på tv også. Det er ikke for at få mig selv til at lyde som en helt, men fordi jeg er privilegeret og har en platform i offentligheden, så håber jeg, det gør det lidt nemmere for andre homoseksuelle med anden etnisk baggrund, der ikke har et kæmpe bagland, der bakker op.”

AT SPRINGE UD

HÆDERSPRISER

à “Der gik en lige linje fra mit første

à “Det er lidt vildt at få en pris for at være

debatindlæg i Politiken for tre år siden til min første bog og så til tv-programmet ‘Helvedes homo’. Jeg planlagde i flere år, hvordan jeg skulle springe ud offentligt. For jeg ville gerne have, at folk skulle lære mig at kende som journalist, tv-vært og måske endda forbillede, og derefter lavede jeg dokumentaren om min homoseksualitet. Fordi det også er en del af historien. Og jeg har overvejende fået positive

sig selv. Men jeg er da helt vildt stolt over at blive årets LGBT-person ved Danish Rainbow Awards i år. Der er vigtigt for mig at vise, at det at være homoseksuel og muslim ikke behøver at være verdens undergang. Det er der nogle, der mener, men det passer jo ikke. Derfor var det vildt sejt, da min mor under en paneldebat i foråret rejste sig op og sagde, at min homoseksualitet ligefrem har beriget

á Født 1983 i Abu Dhabi som barn af statsløse palæstinensere. á Opvokset i Middelfart på Fyn. á Journalist, forfatter og tv-vært. á Udgav bogen ‘Hvor taler du flot dansk!’ i 2016. á Er vært på radioprogrammet ‘Shitstorm’ på P1 og har været vært på tv-programmerne ‘Adgang med Abdel’ og senest ‘Helvedes homo’ på DR2. á Aktuel med bogen ‘Fra Libanon til Lærkevej. Samtaler vi aldrig har haft’, der udkommer 20. september. Bogen er baseret på samtaler, han har haft med sin mor, Souad F. Taha.

EG HAR EN FORPLIG‘‘ JTELSE TIL AT BLANDE

MIG I EN TID MED MASSER AF FAKE NEWS OG STRÅMÆND.

LIME // 2018

”

hendes liv, og at man som venner og familie skal støtte op om dem, der springer ud. Det blev jeg meget rørt over.”

FREMTIDEN à “Jeg har nogle forskellige projekter i støbeskeen. Og så har jeg lige skrevet en samtalebog med min mor, Souad, hvor vi har brugt omkring 15 søndage sammen på at tale om livet, krig og kærlighed. Det var en fantastisk mulighed for at vende nogle virkelig store emner, som jeg aldrig har talt med mine forældre om før. Jeg ville gerne have fokus på hendes historie. Det er ikke, fordi jeg har en plan om, at alt, hvad jeg laver, skal handle om mig selv. Jeg synes, at min mors historie er vigtig, men også at der kommer fokus på forældregenerationen af indvandrere. Mange af dem har ofret virkelig meget ved at flygte til Danmark, men det hører vi sjældent om. Det vil jeg gerne lave om på med den bog.” ¥

PH Show præsenterer L A N G K J Æ R I

SE FILMEN PÅ KÆMPE LÆRRED IMENS MUSIKKEN SPILLES LIVE AF ODENSE SYMFONIORKESTER

E N T E R T A I N M E N T

S A M A R B E J D E

M E D

L I V E

B L A C K

N A T I O N B O X

P R Æ S E N T E R E R

T H E A T R E

NY ROMANTISK MUSICAL

DRESDEN KREUZCHOR

ÅRETS JAMES BOND OPLEVELSE

AL THE MUSIC

IN CONCERT TM

OPERAEN KØBENHAVN

10. NOVEMBER 2018 - KL. 20.00 BILLETSALG PÅ TICKETMASTER.DK ALBERT R. BROCCOLI’S EON PRODUCTION Presents DANIEL CRAIG as IAN FLEMING’S JAMES BOND in “CASINO ROYALE” EVA GREEN MADS MIKKELSEN with JEFFREY WRIGHT and JUDI DENCH as “M” Costumer Designer LINDY HEMMING Music by DAVID ARNOLD Editor STUART BAIRD, A.C.E Director of Photography PHIL MEHEUX asc Produccon Designer PETER LAMONT Execucve Producers ANTHONY WAYE CALLUM McDOUGALL Screenplay by NEAL PURVIS & ROBERT WADE and PAUL HAGGIS Produced by MICHAEL G. WILSON and BARBARA BROCCOLI Directed by MARTIN CAMPBELl Featuring “You Know My Name” Performed by CHRIS CORNELL - Score Album on Sony Classical CASINO ROYALE LICENSED BY METRO-GOLDWYN-MAYER STUDIOS INC. CASINO ROYALE © 2006 DANJAQ, LLC AND UNITED ARTISTS CORPORATION. AND RELATED JAMES BOND TRADEMARKS © 1962-2018 DANJAQ, LLC AND UNITED ARTISTS CORPORATION CASINO ROYALE, AND RELATED JAMES BOND TRADEMARKS ARE TRADEMARKS OF DANJAQ, LLC. ALL RIGHTS RESERVED

N OM HISTORIE TOR VIK ANJA OG ER 20 ÅR EFT - OG DEN STE ALLERFØR GANG!

SOFIE LASSEN-KAHLKE / ROBERT HANSEN

Dresden Kreuzchor - et af verdens ældste og mest berømte drengekor kommer til København og Aarhus

JOACHIM KNOP/KARL BILLE/OLIVER BJERREHUUS OG MANGE FLERE SAMT TO UNGE TALENTER I ROLLERNE SOM DE UNGE ANJA OG VIKTOR MUSIK AF INNOCENT BLOOD OG MASSER AF 90’ER HITS

13.,14. og 15. nov. - kl. 20.00 ODEON, Odense TIVOLIS KONCERTSAL 16. 25. - kl. 20.00 Tivoli D A- N M nov. A R KS PR E M I HERMANS, ERE 20. S E P TFriheden, E M B E R 2Aarhus 018 KVFH_Ad_266x365_nyt keyvisual_rosenblade_godkendt.indd 1

6. december kl. 20.00 Vor Frelsers Kirke, København 7. december kl. 20.00 Aarhus Domkirke

07/05/2018 12.32

Klassisk Wiener Nytårskoncert Oplev den italienske stjernetenor Cristian Lanza og Wiener Operetta Theater med solister, kor, ballet og orkester. Over 50 medvirkende leder publikum gennem et potpourri af de smukkeste melodier af Johann Strauss, Franz Lehar og Jacques Offenbach! En aften med virtuose solister, kor, ballet og orkester og med flotte kostumer, samt ikke mindst skønne wiener-valse.

13. nov kl. 20.00 - Musikkonservatoriet (DRs gl. koncertsal)

5. januar 2019 - kl. 20.00 Musikhuset Aarhus 6. januar 2019 - kl. 20.00 - Musikkonservatoriet (DRs gl. koncertsal)

11. februar 2019 - kl. 20.00 Operaen

Elvis

The Musical

Musikere i verdensklasse

Marshall Charloff har fokus på, at The Purple Xperience kun tæller musikere i absolut verdensklasse - de består af: New Power Generations Tracey Blake på lead guitar, bassisten fra Christina Aguilera og Backstreet Boys’ bands, Ron Long, Ron Caron fra The Rembrandts og Tina an the B sides, og New Power Generations keyboardspiller. Bandet har spillet for over 300.000 publikummer i Europa med den fremragende hyldest til Price med The Purple Experience.

16. marts 2019 - kl. 20.00 Tivoli Congrescenter

24. marts 2019 - kl. 20.00 - TIVOLI CONGRESCENTER 27. marts 2019 - kl. 20.00 - MUSIKHUSET AARHUS 28. marts 2019 - kl. 20.00 - ODEON

14. - 18. april 2019 - ODEON, Odense 1. - 22. maj 2019 -HERMANS, Tivoli Friheden, Aarhus

Billetsalg: phshow.dk - ticketmaster.dk - 70 15 65 65 Billetsalg Aarhus: musikhusetaarhus.dk - Billettlf. 8940 4040 - billetlugen.dk

Udsyn

Peru

Fra plasti k flasker til ponchoer Hvad gør man, hvis man har alt for meget plastaffald og børn, der dropper ud af skolen, fordi de fryser på vej derover? Det har Peru fundet en smart løsning på. Læs her om skoletasken, der også er en poncho. TEKST Kicki Thomsen FOTO UN Environmen t

et sydamerikanske, frodige land Peru er fyldt med storslået natur. Men desværre også med plastikaffald. Landets mere end 25 millioner indbyggere producerer nemlig hver eneste dag 1.800 ton plastikaffald, og peruanerne har ikke haft tradition for at affaldssortere og genbruge. Det er et stort problem for den peruanske natur, men også for kloden i det hele taget, som lider under konsekvenserne af massiv plastikforurening. Et helt andet problem i Peru er, at mange af de børn, der er bosat i Andesbjergene, dropper ud af skolen, fordi vejret i bjergene ofte er barskt, omskifteligt og uforudsigeligt – og turen til skolebænken er lang. Børnene kan simpelthen ikke holde varmen og opgiver at begive sig af sted. Men de to ganske forskellige problemer har kloge hoveder i Peru nu fundet én løsning på.

Kilder: unenvironment.org, verdensbedstenyheder.dk, perureports.com

To for én med genbrug

Med kampagnen ‘Yo fui botella’ (‘Jeg var en flaske’) er peruanske virksomheder sammen med miljøministeriet og nonprofitorganisationer nemlig begyndt at forvandle plastikflasker til såkaldte ponchillas – skoletasker til børn med indbyggede ponchoer. Dem får de fattige børn i Andesbjergene udleveret helt gratis ved starten af skoleåret. Til produktionen af hver ponchilla går der 80 plastikflasker, og siden projektet blev skudt i gang for to

Ponchoer lavet af plastikflasker holder de peruanske børn varme på turen til skole.

år siden, er mere end en million plastikflasker blevet omsmeltet til over 13.000 skoletasker med varme ponchoer. Det har resulteret i et vaskeægte to-fluer-medét-smæk-fænomen, for det betyder både, at der har været en nedgang i antallet af elever, der er sprunget fra skolegangen, og samtidig at mere end en million plastikflasker er blevet genanvendt, som ellers formentlig i bedste tilfælde var havnet i skraldespanden. ‘Affald er ikke skrald,’ lyder kampagnens

/////////////////////////////////////////////////////////////////////

Vidste du, a t …

bjerget Huascarán med sine 6.678 meter over havets overflade er det højeste punkt i Peru – og en del af Andesbjergene, der er verdens andenhøjeste bjergkæde efter Himalaya?

motto – og det har faktisk givet ringe i vandet.

Et projekt med bonuseffekt

Selv om projektet er et gode i sig selv, er det især den følgevirkning af kampagnen, som får initiativtagerne og Perus regering til at stikke armene i vejret. Det har nemlig vist sig, at Perus borgere pludselig har fået øjnene op for, at plastik generelt kan og bør genanvendes. Alene i supermarkedskæden Cencosud har man oplevet, at næsten 40 procent af kunderne begyndte at genanvende deres plastikflasker. Og det er den helt rigtige retning at bevæge sig i. På verdensplan bruger vi nemlig en million plastikflasker hvert minut ifølge FN’s miljøorganisation UN Environment, og derfor kan gode initiativer som fremstillingen af ponchillas forhåbentlig inspirere mange andre til kreative løsninger. Sådan, Peru! ¥

2018 // LIME

Rent uden kompromiser – det er filosofien bag Dr. Beckmann

I mere end 40 år har Dr. Beckmann stået for kompromisløs renlighed og udbyder i dag et bredt sortiment indenfor pletfjerning, vask- og rengøringsprodukter. Dr. Beckmanns produkter kan hjælpe med stort set alle udfordringer i hjemmet, når det handler om rengøring og rent vasketøj. Vores unikke produkter indenfor rengøring, kan blandt andet sikre et rent køleskab, samtidig med at det fjerner dårlige lugte.

Dr. Beckmann Colour & Dirt Collector med Microfibre • Praktiske klude til absorbering af overskydende farver • Med microfibre for maksimal absorbering af farve • Beskytter mod misfarvninger og bevarer farverne • Vask af flerfarvede tekstiler uden bekymringer

Dr. Beckmann Ovn- og Grillrens

Dr. Beckmann Super hvid

• Kraftfuld imod fastbrændt materiale • Hurtig virkende formel • Gelen klamrer sig til lodrette flader • Også velegnet til grill, pander og pejse paneler

• Langvarigt og skinnende hvidt • Fjerner grålige og gullige nuancer • Maksimal hvidningseffekt gennem en dobbelt-aktiv formel • Allerede med virkning fra 20° C • Praktiske doserings poser til at tilføje til vasketøjet

Dr. Beckmann lover. For alle vores produkter lover vi den højeste kvalitet og effektivitet. Vi respekterer miljøet og arbejder ansvarligt med udviklingen af vores produkter. Alle stofferne i vores vaskemidler er biologisk nedbrydelige. Vi reducerer transporten ved at producere i Tyskland og EU-nabolande. Alle Dr. Beckmanns produkter er certificeret under EU initiativet for bæredygtig rengøring.

Horoskop Jomfru

St enb uk

à 21.12 – 19.01 Du vil hurtigt

à 23.08 – 22.09

fornemme, at tingene kommer til at gå lettere for dig. Når du lykkes med det, du foretager dig, behøver du ikke længere bruge så meget energi. Det giver dig et fysisk overskud til også at være noget for andre. Den 23. dukker en autoritær person op, men det er først, når vedkommende stiller sig kritisk over for dig, at du reagerer. Du beviser dit værd. Månedens optur: Du har fremgang på alle fronter.

Va n d mand

T yr

Løve

kan du justere og finpudse nogle planer, du har gået med i længere tid. Fra den 11. har du både energien og modet til at få sat disse i søen. Dagen er god for samarbejde og forhold, der har med dit job at gøre. Du har fin opbakning fra dit bagland, selv om nogle synes, at dine planer er lidt vilde. Sidst på måneden foregår en spændende læreproces. Månedens optur: Din energi og styrke er tilbage.

september kan der være udfordringer i dit parforhold. I kan have for mange gøremål hver for sig. Gør du en ekstra indsats for at være nærværende, vil I hurtigt finde melodien igen. Dine andre forhold kan også kræve, at du giver lidt mere af dig selv. Gem lidt energi til dit arbejde, for det bliver krævende efter den 11. og kulminerer i travlhed omkring den 19. Månedens optur: Du rykker dine grænser.

alle dets former bliver aktuelt fra den 11. Denne dag er ladet med godt humør, og der opstår let en flirtende stemning. Der er en vis konkurrence i dit forhold til andre, der også præger samarbejdet. Den 21. kan jeres indbyrdes roller falde på plads, og det giver arbejdsro. Nu gælder det om at komme videre mod det fælles mål. Din lederrolle får du tilbage. Månedens optur: Helbredet er stærkt.

à 20.01 – 18.02 Først på måneden

à 23.07 – 22.08 Samarbejde i

F i sk

T vi lli ng

Væ gt

Sky tte

11.-12. kan blive skelsættende for dig, men det er heldigvis på en god måde. Du tror på dig selv og dine egne evner og har den opbakning, du kan ønske dig. Det kunne ligne et karrieremæssigt gennembrud eller en personlig sejr for dig. Også på kærlighedsfronten er der godt nyt. Midt på måneden kan en udflugt eller storbyweekend gøre ekstra lykke. Månedens optur: Du føler dig stærk og med overskud.

september. Den første weekend er god for flirt, romantik og kærlighed. Herefter er det hjemmet, der optager dig, men du kan få sat lidt for mange projekter i gang. Når du er ved at miste overblikket, kommer der hjælp. Det kan være flittige hænder og hjælpsomhed, du kan trække på. Omkring den 21. er du under hårdt pres, men så letter byrderne. Månedens optur: En dejlig fest midt på måneden.

måneden med et charmende selskab af venner, hvor du er populær. Helt så let går det ikke i dine nærmeste relationer omkring den 8. Jeres indbyrdes grad af frihed kommer til diskussion. Samme tema og fælles værdier dukker op igen den 12. Herefter får du det mere harmonisk igen, og freden sænker sig derhjemme. Fuldmånen den 25. vækker følelser. Månedens optur: Dit charmerende ydre komplimenteres.

for at etablere dig eller på anden vis ‘slå rødder’. Dit fundament kan også synes i orden, hvad din økonomi angår. Her finder du nye muligheder, der samlet set giver dig et større råderum. Din særlige omsorg over for et familiemedlem kan gøre, at du er mere bundet, end du bryder dig om. Midten af måneden er særlig romantisk, og du får en kærlighedserklæring. Månedens optur: Du tør tale frit fra leveren.

à 21.05 – 20.06 Du har fart på i

à 23.09 – 22.10 Du starter

Væ d d er

Kre bs

S korpion

er du dybt engagereret i dit arbejde. Det sker på egen hånd og efter princippet frihed under ansvar. Fra den 11. får du mere selskab, og det gælder både privat og arbejdsmæssigt. Det kan være, at din partner føler sig overset, og i så fald vil du bemærke det. Omkring den 21. kan du føle dig presset og måske med en deadline, du helst skal overholde. Månedens optur: Din berøringsflade vokser.

dig om at blive hørt, også selv om du kan tvivle på egne evner. I dagene omkring den 11. er du mere selvsikker og har stor gennemslagskraft. Det handler ikke om at overtale, men at nå til enighed. Det kan du få stor glæde af i parforholdet, hvor I svinger rigtig godt sammen. Familien er dit fokus fra den 23., og sidste weekend bliver med særlige aktiviteter. Månedens optur: Du er mere modig.

måneden kan du afslutte en længere forhandling eller arbejdsopgave. Det kan betyde, at du nu har mere tid tilovers, som du vil tilgodese din familie med. Især hvis du har børn, kan du nu indhente, hvad du har forsømt over for dem. Med afslutninger dukker der også begyndelser op. Tænk dig godt om, før du siger ja til nye udfordringer. Månedens optur: Du kan drage fordel af din udstråling.

à 21.03 – 19.04 Først på måneden

à 21.06 – 22.07 Det gælder for

à 22.11 – 20.12 Du får mulighed

à 23.10 – 21.11 I første halvdel af //////////////////////////////////

à 19.02 – 20.03 Weekenden den

ILLUSTRATION Mette Ehlers

à 20.04 – 20.05 Første weekend i

Første uge kan du tage den med ro, men så får du meget mere at se til. Selv om det er lysten og interessen, der driver dig, kan du godt køre træt. Det vil du kunne mærke omkring den 21., hvor du må passe på dig selv. Midt på måneden er det din partner eller en, du er tæt på, der får dig til at slappe af. Weekenden den 15.-16. kan du med fordel bruge til at styrke dit forhold. Månedens optur: Tingene lykkes for dig.

ASTROLOG Horoskoper ved Brian Teglgaard, stjernesvar.dk

2018 // LIME

Min historie

DORIS PEDERSEN, 73 ÅR, BALLING, FOLKEPENSIONIST

“Så længe jeg sad ved hans side, kunne ingen tage ham fra mig”

TEKST Camilla Egeborg FOTO Heidi Maxmiling

“Den mest fundamentale ændring i mit liv skete for mange år siden, men jeg glemmer aldrig den skæbnesvangre dag. Det var en regnfuld efterårsaften, da min 22-årige søn Keld blev påkørt på sin motorcykel. En bilist i fuld fart havde overset ham på vejen. Han blev hårdt kvæstet, mistede en nyre og havde så mange indre blødninger, at han måtte have 120 blodtransfusioner. Keld var i koma over fem måneder, og ingen troede på, at han ville overleve. Ud over mig. Jeg følte, at så længe jeg sad ved hans side, kunne ingen tage ham fra mig. Dag og nat sad jeg på hospitalsstuen. Lægerne var sikkert ved at få spat af mig. Tiden gik med at læse Kelds yndlingsbøger for ham. Han har altid læst meget. Jeg kunne mærke, at det hjalp på hans tilstand. Da han gudskelov vågnede, kunne han hverken det ene eller andet og var mere hjælpeløs end et spædbarn. Heldigvis blev jeg tilbudt betalt orlov fra mit daværende arbejde, så jeg havde tid til at genoptræne Keld i døgndrift. Lægerne mente, at han skulle på plejehjem. Aldrig i livet, sagde jeg, om min søn skal på plejehjem i en alder af 22 år. I dag er Keld 49 år og bor i en beskyttet bolig. Jeg har faktisk lige besøgt ham. Han er lettere fysisk handicappet og har en erhvervet hjerneskade. Vi har stadig et meget tæt forhold, og jeg er lykkelig for, at min søn er i live. Jeg har lært, at man aldrig må give op. Jeg har bedt og bedt, selv om jeg ikke er religiøs. Hele min familie bad til alle de guder, vi ikke troede på. Hvis vi havde mistet troen, havde vi mistet Keld. ¥

LIME // 2018

à Hver m å ne d pr ikke r v i e n ku n de i N e t t o på sku lde re n o g spø rge r, o m v i m å h ø re e n sjov, ta nke vække n de , f asci n e re n de , barsk e lle r sø d h i st o ri e f ra de re s li v .

ANNONCE

JEG SLAP AF MED MIN OPPUSTEDE MAVE Anette har haft problemer med maven i mange år. Den blev altid oppustet i løbet af dagen. Hun fandt løsningen med mavemidlet Macoform. Anette Adamsen fra Risskov har døjet med oppustet mave i mange år. – Min mave føltes ofte som om, der lå en fodbold i den. Den kunne blive så oppustet, at jeg så gravid ud, fortæller Anette. – Nogle dage var det værre end andre, men jeg husker tydeligt de mange år, hvor jeg var leder indenfor Dansk Supermarked. Den træthed, der fulgte med den oppustede mave, overmandede mig ofte, men på grund af travlheden og et stort arbejdspres kunne jeg ikke bare lægge mig ned. Til tider gav maven så voldsomme problemer, at jeg næsten ikke kunne være i min krop, beretter Anette, der sadlede om fra det stressfyldte lederjob og blev selvstændig psykoterapeut. Stressniveauet dalede – Det gav mig mere ro i hverdagen. Jeg kunne selv bestemme mine arbejdstider, og stressniveauet dalede hurtigt, men

Jeg tager ikke længere hensyn til hvad jeg spiser. Min mave kan klare det, en normal mave også kan klare,« siger Anette.

trommemaven var der stadig. – Jeg måtte købe mine bukser et nummer større, end jeg egentlig passede, da jeg ellers ikke kunne være i dem hen på dagen, uddyber Anette. – Maven afholdt mig fra at deltage i arrangementer, for ofte havde jeg ikke overskud til mere, når arbejdsdagen var forbi. Jeg var simpelthen for generet af problemerne med maven og for træt efter at have brugt så megen energi på den, beretter Anette. Tager Macoform fast hver dag – Jeg havde prøvet stort set alt lige fra almene husråd til diverse produkter fra den lokale helsekostbutik, da jeg endelig fulgte min mors råd og fik bestilt Macoform tabletterne på Wellvitas hjemmeside. Det viste sig at være den helt rigtige løsning. Den oppustede mave forsvandt hurtigt, og Macoform har nu været en fast del af mit morgenritual igennem de seneste 18 måneder. Nu, hvor vi sidder og snakker om det, så tænker jeg faktisk aldrig på min mave som et problem mere. Den er bare en helt naturlig del af mig, og den afholder mig ikke længere fra at deltage i sociale aktiviteter. Livet har taget en dejlig positiv drejning, efter jeg startede på Macoform.

SET PÅ

»Livet har taget en dejlig positiv drejning, efter jeg startede på Macoform,« siger Anette Adamsen.

✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔

Mindsker luft i maven Skaber balance i tarmfloraen Fjerner oppustethed Velvære i maven Giver en flad mave Stimulerer fedtfordøjelsen

FÅ EN FLAD MAVE I BALANCE Indholdsstofferne i Macoform sætter gang i fordøjelsen og afhjælper oppustethed. AFHJÆLPER OPPUSTETHED Artiskok indeholder nogle særlige stoffer, der understøtter leverog galdesystemet og stimulerer fordøjelsen. Artiskok afhjælper dermed fordøjelsesbesvær, murren i maven og oppustethed. SUND MAVE I BALANCE Derudover indeholder Macoform aktive stoffer fra mælkebøtte, som bidrager til en sund mave i balance. Indholdsstofferne i Macoform rammer bredt og kan derfor bruges mod mange typer af problemer med maven. Kender du det: Om morgenen er maven flad og du føler dig godt tilpas, men med indtagelsen af mad i løbet af dagen bliver en følelse af oppustethed mere og mere mærkbar. Stadig flere mennesker i alle aldre lider af fænomenet ballonmave med luft i maven, murren og oppustethed som følge af dårlig fordøjelse.

PRØV MACOFORM TIL HALV PRIS Macoform kan prøves på leveringsservice til halv pris. Netop nu: kr. 99,- for to måneders forbrug. Macoform kan i Danmark kun købes på www.wellvita.dk eller via kundeservice på tlf. 82 30 30 40 Kundeservice sidder klar med råd og vedjedning ved telefonerne hver dag mellem kl. 8 og kl. 16.