LIME okt 2018 by LIME

KLIK IND PÅ LIME.DK, OG FÅ ENDNU MERE OVERSKUD I HVERDAGEN

G R AT IS M AGASI N

OKTOBER 2018 NR. 181

KUN I NETTO

#METOO FYLDER 1 ÅR Hvad har revolutionen ændret?

Kulturtips til efterårsferien

Fransk drama, deforme skeletter og polkaprikker

B røøøl! SÅDAN RÅBER DU AL DIN VREDE UD

GRÆNSELØS SONJA RICHTER OM AT VÆRE RODLØS, SLIPPE KONTROLLEN – OG PÅ VEJ TIL USA

PLUS: ANDERS MATTHESEN OM POLITISK KORREKTHED // JAPANSKE LÆKKERIER PÅ MENUEN // DET VIDSTE DU IKKE OM MILANO

laurie.dk It’s got to feel right DANSK DESIGN . BÆREDYGTIG MODE DER HOLDER . UDEN SKADELIGE KEMIKALIER . PRODUCERET I EUROPA

Indhold

///////////////////////////////////

à ARTIKLER

Skuespiller Sonja Richter fortæller ærligt om livet efter en dysfunktionel opvækst

à PÅ FORSIDEN

Pift både vægge og møbler op med tapet

14 Ærlig talt Sonja Richter giver alt, hvad hun har, når hun står på en scene. Læs skuespillerens ord om en traumatisk barndom og modet til at kaste sig ud i det uvisse 20 Perspektiv #MeToo har været på alles læber, men hvad har vi egentlig fået ud af bevægelsen? 35 Dit sunde liv Rens ud, og luft dine følelser, så du undgår en eksplosion af vrede! 61 Agenda Bruger dine børn flittigt sparegrisen? Klæd dem på økonomisk med ny pengebog

Så er det tid til den vamsede efterårsgarderobe

Stilrene og finurlige former til dit hjem

Verdenspremiere på ny læbestift

07 Update I oktober kan du gå på opdagelse i fortidens skatte eller tage på natteeventyr 11 Mit forbrug Bokser Dina Thorslund er lidt af et slikøre og siger aldrig nej til et godt tilbud 12 Grønt liv Sådan sparer du på energien og passer bedre på klimaet 31 Puls Bliv fit med hiit, spis dig glad, og glæd dig til Lyserød Lørdag! 33 LIME rådgiver Få et overblik over, hvad der er op og ned, inden du køber en elcykel 41 Stil Pust liv i efterårsgarderoben med sprudlende plisseringer og smykker fra top til tå 42 Skøn En lækker hovedbund giver lækkert hår 45 Hverdag på budget Hold dig smuk med ingredienser fra køkkenet – uden at det koster en bondegård! 51 Måltid Ja tak til ‘japas’! Nyd små, æstetiske retter fra det japanske køkken

Det japanske køkken er smukt og slet ikke svært

65 Rollemodel Som demens-ven skaber Bettina Nobæk Hansen et trygt frirum for sygdomsramte og pårørende 71 Netto lige nu Sådan indretter du børneværelset bedst 74 Dit hjem Hiv dynamik og leg ind i dit hjem med vertikale og horisontale linjer – kun fantasien sætter grænser 80 Mand med mening Komiker Anders ‘Anden’ Matthesen om livet som en slags kosmisk joke og lykken over frikadeller til aftensmad 83 Næste stop Modebyen Milano byder på gamle, smukke bygninger, finkultur og overdådig risotto 87 Udsyn Nabolandet Norge går ind i kampen om bæredygtig laks

à HVER MÅNED

89 Horoskop Det siger stjernerne 90 Min historie Hver måned prikker vi en kunde i Netto på skulderen og spørger, om vi må høre en sjov, tankevækkende, barsk eller mærkelig historie fra deres liv

Når m o r eller far d r i k ker fo r meg et

SNAPSHOTS FRA MÅNEDEN, DER GIK Farverige og altid glade makeupartist Pil Gad har gjort mange af LIMEs forsidekvinder smukke. Her har vi fanget hende i en kaffepause under denne måneds forsideshoot.

LIME // 2018

FOTO Morten Germund

Jeg har, trods en god portion afvigelser fra den helt normale kernefamiliekonstellation, haft en virkelig tryg barndom, og det er jeg så taknemmelig for. Der var kærlighed og kram og dalmatinerhund og kaninen Ninse og veninder med på ferie og altid et øre, der ville lytte. Når jeg tænker tilbage på min opvækst, tænker jeg derfor på noget rart, sjovt og følelsen af, at jeg betyder noget. Når skuespiller Sonja Richter, som er på forsiden af denne måneds LIME, tænker på sin opvækst, bliver hun ked af det. For den tryghed er svær at føle i hjertet, når man er barn af en alkoholiker. Og det er der mange, der er. Alkoholisme er en udbredt sygdom, og over 600.000 danskere fordelt på alle sociale lag lever lige nu i eller er vokset op i en familie med alkoholmisbrug. Det har kæmpestore konsekvenser for deres senere liv. En tredjedel af børnene udvikler selv et misbrugsproblem eller udvikler angst, depression og andre forstyrrelser. Ja, faktisk er cirka 40 procent af de danskere, der er i alkoholbehandling, selv vokset op med forældre, der drak. Sonja Richter brugte skuespillet til at komme videre i sit liv – heldigvis for os andre,

der har kunne nyde hendes store, indfølende talent. Andre børn af alkoholikere formår måske ikke at omsætte skuffelsen, utrygheden og følelsen af tabt barndom på samme måde, som hun. Jeg har aldrig haft alkoholisme tæt inde på livet, men jeg har flere venner, der har. Der er intet positivt at sige om den følelse, det giver børn – også voksne børn – at deres forældre prioriterer alkohol frem for dem. I denne måned går mine tanker derfor til dem, og de udfordringer både deres syge forældre og de selv skal overkomme. Det er urimelige kort at få på hånden, og jeg ønsker jer alt godt. Tak, fordi du læser med. Isabella Hundt Røhmann Redaktør

Mie Borggreen Winther er lime.dk’s nye redaktør – og ud over at berige redaktionen med store smil og et kæmpe gåpåmod, er hun er i fuld sving med at gøre lime.dk til et lækkert mekka af inspiration og hacks til hverdagen.

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Leder

Redaktion Ansvarshavende chefredaktør Pernille Kleding | pkl@allercp.dk Redaktør Isabella Hundt Røhmann | ir@allercp.dk Artdirector og boligredaktør Lone Elmehøj Jensen | lj@allercp.dk Journalister Mette Sofie Gervig, Kicki Thomsen, Camilla Egeborg, Malene Ørsted, Michelle Klausen, Annette Aggerbeck, Anders Hjort, Ditte Clemen, Jenny Thorell, Nathalie Nystad, Zöe Escher, Pernille Albers Layout Amelie Østerberg Illustrationer Lotte Andkilde og Mette Ehlers Korrektur Korrekturfabrikken.dk Annoncesalg DG Media Produktchef Gitte Kastrup / gitte.k@dgmedia.dk Tlf. 7234 1234 Sælgere Anni Gettermann, Birgitte Vindeløv og Anne Nordhausen Salgschef Nanna Endahl / nanna.e@dgmedia.dk Tryk Aller Tryk A/S Oplag: 200.000 Læsertal: 238.000, 1. halvår 2018 Distribution: 455 Netto-butikker Udgiver Aller Client Publishing | Postbox 420, 0900 København C | Tlf. 7234 1200 LIME udkommer 12 gange årligt og udgives i samarbejde med Netto. ISSN: 1904-1985 LIME tager forbehold for trykfejl. Artikler i LIME må citeres, når det sker med tydelig angivelse af LIME som kilde samt angivelse af måned og år på det nummer, der citeres fra. Tillige skal citatreglerne overholdes. For manuskripter, der indsendes uopfordret, påtager LIME sig ikke noget ansvar. Aller Client Publishing (ACP) er et content marketing-bureau og en division i Aller Media. ACP leverer content til alle platforme, og vores kundeportefølje tæller blandt andet Lederne, Danske Bank, Det Danske Spejderkorps, Circle K, BabySam og SEAS NVE. Derudover er ACP partner på flere af landets mest læste gratismagasiner: LIME i Netto, SKØN i Matas og Kulør i SPAR, som tilsammen når ud til over 520.000 læsere. Læs mere på allercp.dk

Årets store særudstilling på Moesgaard Kristeligt Dagblad

Moesgaard Museum fastholder sit høje ambitionsniveau som hjemsted for kulturhistoriske særudstillinger af internationalt tilsnit. Weekendavisen

Moesgaards mongolske nomadeudstilling fanger i usædvanlig grad præcis dén fine stemning af etnografisk værdighed, som genstandene oprindeligt er indsamlet og hjemtaget i.

Jyllands-Posten

… et gedigent overflødighedshorn af objekter, som man kan iagttage i timevis.

Århus Stiftstidende

Flot formidling for fuld skrue.

I samarbejde med

Støttet af

en hverdagskomedie om håb og drømme

drengen der ville være vægtløs hippo dromen

Københavnerpremiere 16. oktober

KOMMER OGSÅ TIL DIN BY – SE TURNELISTER PÅ FOLKETEATRET.DK

peer gynt

et eventyrligt drama om at være sig selv,uden at være sig selv nok

hippo dromen

Københavnerpremiere den 24. oktober

Astrid Lindgrens elskede historie om skarnsknægten med et hjerte af guld

emil fra

store scene

lønneberg

Premiere 26. oktober BI LLE T BILL E T 7 0 272 272

WWW.FOL KE T E AT R E T. D K

W W W.T E AT E R BILL E T T E R . D K

Update

Kulturskribent Lone Elmehøj Jensen ser frem til åbningen af den næsten genopbyggede K.B. Hallen på Frederiksberg.

K U LT U R | B Ø G E R | D E S I G N

K.B. HALLEN GENÅBNER

FOTO Christensen & Co

MULTIHAL Da K.B. Hallen i København brød i brand en septembernat i 2011, berørte det mange. Flammerne fik nemlig så godt fat, at arkitekt Hans Hansens netop fredede bygningsværk ikke stod til at redde. Heldigvis varer det nu ikke længe, før en ny og topmoderne multifunktionsarena med samme navn står klar til at huse kommende sportsbegivenheder, koncerter, messer og andre kulturevents. Byggeriet er nået så langt, at de første koncertnavne netop er blevet annonceret. Blandt andet giver det britiske synth-pop-band Years&Years koncert den 28. januar 2019. Hold øje på kb-hallen.dk for yderligere information om den officielle åbning af den genopførte ikoniske hal.

///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

3 SEJE MUSEER

Mangler du idéer til aktiviteter i efterårsferien, der også giver lidt genlyd i hjernen, kan du måske finde dem her.

Aarhus

Miks, køl, drik

Hold efterårsferie med ekstra køligt overblik, mens du forkæler dig selv og en særligt udvalgt med jeres yndlingsdrinks oven på en begivenhedsrig feriedag. Danske Design Letters står bag din nye, stilfulde hjemmebar, som består af både mikser, 499 kr., isspand, 599 kr., og karaffel på 0,5 liter, 249 kr. De tre dele købes enkeltvis.

Museum Moesgaard Udstillingerne her har mennesket i centrum, så uanset om I går på opdagelse i særudstillingerne, i den etnografiske udstilling eller besøger den permanente oldtidsudstilling, kommer I helt tæt på de mennesker, udstillingerne handler om. Mød for eksempel hele jeres familie i form af syv livagtige figurer, der er anatomisk korrekte rekonstruktioner af vores forfædre. Læs mere på moesgaardmuseum.dk

København

Medicinsk Museion Det spændende, men også lidt skræmmende Medicinsk Museion består af fascinerende samlinger fra tidligere tiders lægevidenskab. De mere end 250.000 genstande varierer fra deforme skeletter, der bukkede under for den engelske syge, til uhygiejniske patientstole og save og tvinger. Smut med på en rundvisning, og bliv klogere på den medicinske forskning gennem mere end 100 år. Se mere på mm.ku.dk

Odense

Den Fynske Landsby I løbet af uge 42 kan hele familien spole tiden tilbage til dengang, man selv støbte lys, slagtede sine grise og kunne kniple. Og det er selvfølgelig ikke en rigtig efterårsferie uden en kartoffelhøst. Så tag med ud i marken, og grav jeres egne kartofler op, nøjagtig som børn gjorde det, dengang det hed kartoffelferie – og ikke efterårsferie. Find det fulde program for uge 42 på museum.odense.dk 2018 // LIME

Update

Kulturna t i København

Kulturnatten markerer starten på efterårsferien i København, og her inviteres børn og voksne på et væld af oplevelser efter mørkets frembrud. Sæt kryds fredag 12. oktober, og lad dig underholde på byens museer, teatre, biblioteker, kirker, ministerier, parker og pladser, der byder dig velkommen efter lukketid, hvor det helt uvant vil summe af liv. LIVET EFTER SEKSUELT FRIGJORTE 68'ER FORÆLDRE 'Stillingen' er en generationsroman, der følger en familie gennem tre årtier, hvor fire søskende, der vokser op i skyggen af deres frigjorte og forelskede forældre, portrætteres. Ægteparret Paul og Roz Mellow skriver i 1975 bogen 'Lyst', som rigt illustrerer deres sexlivs ypperste glæder – til deres børns store skræk. Bogen bliver hurtigt en bestseller og ændrer familiens og ikke mindst børnenes liv for altid, hvilket romanen her tager afsæt i. Den er skrevet af en af USA’s store samtidsforfattere Meg Wolitzer. Er netop udkommet på C&K Forlag. 250 kr.

LIME // 2018

‘Nordisk vildt’ af Daniel Dencik, 250 kr., Politikens Forlag

DANIEL DENCIK

Servér eller opbevar dit pastelfarvede slik og andre søde sager i disse cirkelformede skåle, der er lavet i det smukkeste regnbuefarvede glas. Skålene er håndlavede og mundblæst og fås i to størrelser, 18 x 14 x 18 cm og 22 x 10 x 22 cm. ‘Circum’, 549 kr. pr. stk., puikdesign.nl

Månedens forfatter

∞ Eye candy

///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

K U LT U R | B Ø G E R | D E S I G N

“Den store, utøjlede vildskab inde i os alle” En ulykke fører to meget forskellige brødre tættere sammen end nogensinde i ny roman af Daniel Dencik, der selv kender til livet med en bror, der både er en støtte og en modsætning. TEKST Isabella Røhmann FOTO

Hvad var din største udfordring, da du skrev ’Nordisk vildt’? à Romanen omhandler emner, jeg ikke vidste meget om, da jeg gik i gang: Bukkejagt, kvantefysik, livet som soldat i den danske hær, jødisk mystik. Derudover handler den om emner, jeg ved en hel del om: kærlighed, broderskab, euforiserende stoffer, tvillinger. Udfordringen har været at skrive lige så ubesværet om alting. Det har krævet lange tilløb og mange mislykkede forsøg, før det begyndte at blive godt. Forbandelsen ved høj intelligens er et tema, der indgår i bogen. Hvorfor interesserer det dig? à Jeg kunne mærke, at bogens broderpar, tvillingerne Silas og Elias, begge to var hyperintelligente og dysfunktionelle. Men på hver sin måde. ‘Nordisk vildt’ kredser om den store, utøjlede vildskab inde i os alle. Hvis vi prøver at tæmme den, går den måske tabt. Jeg gik selv i folkeskole med et vidunderbarn, der endte som heroinist. Tragedien i, at et stort talent bliver spildt, er en rørende og meget menneskelig tragedie, synes jeg. Bogen handler også om broderskab. Hvad er dine egne erfaringer, når det gælder forholdet mellem brødre? à Min bror (skuespiller David Dencik, red.)

og jeg har gennem livet haft perioder, hvor vi har været ekstremt tætte. Vi er også gået igennem lange faser uden kontakt overhovedet. Han er en stor støtte i mit liv, men vi er meget forskellige. Af og til tænker jeg, at vi er hinandens modsætninger - og samtidig deler jeg måske flere livsafgørende oplevelser med ham, end jeg gør med noget andet menneske. Du fortæller også historier som filminstruktør, digter og essayist. Hvad er der særligt ved romanen som fortælleform? à Romanen er på en måde den mest gavmilde form. Du kan komme alt ned i en roman, hvis du har gjort dit forarbejde ordentligt. Romanen bliver som en gryderet. Hvis du har styr på dine fortællerevner kan du få plads til både sidespor, barndomsminder, kærestebreve, drømmesyn, dæmonuddrivelser, skjulte beskeder og forbudte fantasier. Hvilken type litteratur læser du selv? à Jeg læser faglitteratur om det, jeg for tiden interesserer mig for. Lige i øjeblikket er det: kvantefysik, kabbala, cykelsport, matematik og den uforlignelige, nordiske natur. Jeg prøver også at følge med i ny, dansk litteratur.

Bio tips

To helt s ærli ge kvi nde r d u ikke må mi sse KEIRA KNIGHTLEY I FRANSK DRAMA

Fra instruktøren af den Oscar-nominerede ‘Jeg er stadig Alice’ kommer nu et autentisk drama, som handler om forfatteren Colette spillet af Keira Knightley. Colettes mand tvinger hende til at udgive sine romaner i hans navn, hvilket hun til sidst modsætter sig og lader sig skille. Colette er mest kendt for sin roman 'Gigi', og blev i 1948 nomineret for Nobelprisen i litteratur. Premiere 25. oktober.

POLKAPRIKKER PÅ DET STORE LÆRRED

Filmen 'Kusama: Infinity' handler om den japanske kunstner og forfatter Yayoi Kusama, der er kendt for sit uendelighedsunivers fyldt med mønstre. I filmen kommer du tæt på Kusamas historie helt tilbage fra opvæksten, hvor moderen konfiskerede hendes pensler til 1960'ernes New York, hvor hun måtte leve i skyggen af mandlige kolleger og op til hendes liv i dag. Premiere 18. oktober.

Martin Brygmann skal spille Arne Nougatgren, og Thomas Bo Larsen skal spille Stewart Stardust i musicalen om Terkel.

Å r et s m ot her fåck i n g m us ical MUSICAL Er du stor fan af Terkel, Jason, Fede Dorit, Stewart Stardust og alle de andre sjove karakterer fra Anders Matthesens ‘Terkel i knibe’, så kan du godt begynde at glæde dig. For nu kommer en af Danmarks bedste tegnefilm som musical med rapperen Clemens som medproducent og sangskriver på forestillingen. Tegnefilmen opføres som en original ny dansk musical, der bliver mindst lige så skæg, grov, respektløs og politisk ukorrekt som filmen, og du vil blive forkælet med grænseoverskridende replikker, et sejt hold af skuespillere, komikere, dansere og sangere på scenen, ny musik og sange fra filmen. ‘Terkel – The Motherfåcking Musical’ får premiere i Tivolis Koncertsal 14. februar 2019 og turnerer derefter landet rundt i Holstebro, Aalborg, Aarhus, Odense og Vejle. Billetter på terkelthemusical.dk

Dodo & The Dodo’s 23. november i Den Grå Hal, Kbh.

Info og billetter på amagerbio.dk

Jacob Dinesen

21. marts i Amager Bio, Kbh.

TID TIL RO I ANDALUSIEN Ro, fordybelse, vandreture og dansk rejseleder · · · · · · · · · · · · · · ·

Direkte fly t/r, samt transfer til retrætet Modtagelse i lufthavnen i Malaga af vores danske personale 7 nætter på Cerro de Hijar***+ i Sierra de las Nieves National Park Indkvartering i individuelt indrettede hotelværelser med aircondition, hårtørrer, eget bad og toilet, samt fransk altan 7 gange andalusisk morgenbuffet med friskpresset juice 6 gange andalusisk 3-retters aftenmenu Gourmetaften med 5-retters menu Mindful vandretur til kurbyen Tolox inkl. frokost og dansk guide Introduktion til meditation, afspænding og mindful yoga Mindfulness I – ’Hvad vil det sige at være mindful’ Mindfulness II – ’Mindfulness i dagligdagen’ Mindfulness III – ’Mindfulness i arbejdslivet’ Daglig morgengåtur, efterfulgt af kaffe/te ved poolen Daglig morgensession med mindful yoga og meditation Åbent mindfulness-værksted, hvor man kan komme og gå som man vil under hele opholdet og sidde i stilhed, tegne, male, høre musik eller meditere Dansk rejseleder og dansk instruktør under hele opholdet GRATIS ING OPGRADER

soner Rejs to per en gratis få og en m sam g til opgraderinite. Junior Su afgange Gælder alle r. i novembe

Rejs i oktober, november eller december. F.eks. 7/11 eller 14/11 fra kr.

GRATIS E LTVÆRELS E K N E

lsestillæg Enkeltvære0,kr. afgange Gælder alle r. i novembe

9.598,-

Afgang fra Billund eller Kastrup. Vælg mellem følgende afgange:

31/10, 07/11, 14/11, 21/11 eller 26/12. Få pladser pr. hold.

76 12 52 51

Hverdage 9.00-16.00. Læs mere på www.tidtilro.dk Rekvirér dag-til-dag-program for rejserne

Alle priser er pr. person ved to personer i billigste værelseskategori. Tillæg for eneværelse. Vi tager forbehold for prisstigninger og udsolgte rejser. Teknisk arrangør: Tid til ro ApS. Tilsluttet Rejsegarantifonden nr. 2869.

‘‘

Mit forbrug

Jeg er lidt et sli k ø re! Bokser Dina Thorslund har svært ved at sige nej til snolder og supermarkedets skrammelhylder – og så får hendes unde entrecote nytårsaften. TEKST Me tte Sofie Gervig FOTO PR og iStock

Hvad er dit bedste tricks til en nemmere hverdag? à Jeg laver nogle gange store portioner

mad, som jeg enten spiser et par dage i træk eller fryser ned. Jeg træner 10-12 gange om ugen fordelt på seks dage, så jeg har tit dage, hvor jeg har megatravlt og ikke har tid til at lave mad. Der er det smart at have noget, jeg bare kan tage op af fryseren. Jeg har også næsten altid grøntsagsblandinger i fryseren, så jeg nemt kan få lidt sundt ind i vores måltider.

Hvad gør du dig af overvejelser, når du køber ind?

KORT OM DINA

kal t kød fra D in a købe r lo græ ss e t. k væ g, d er h a r

à Jeg har mange overvejelser, inden jeg tager hjemmefra. Jeg tænker over, hvad jeg allerede har i køleskabet, og så kan jeg godt lide at bladre tilbudsaviserne igennem, når jeg har tid til det. Jeg køber ind fire til fem gange om ugen og ender næsten altid med noget, jeg ikke har brug for. Jeg er lidt for god til at lave impulskøb både af mad og ting fra skrammelhylderne. Jeg kan godt lide at købe nips og pynteting. Det har jeg arvet fra min mor. Jeg elsker gode tilbud!

Hvad kan du godt lide at bruge penge på?

à Jeg kan godt lide at bruge penge på mad og legetøj til min søn. Jeg er lidt for god til at købe mad, så jeg ender desværre med at smide lidt for meget ud i løbet af en uge. Det gad jeg godt være bedre til at undgå. Til gengæld får mine hunde tit resterne af vores aftensmad, nærmest uanset hvad vi har spist. En nytårsaften fik de noget australsk luksus-entrecote, som jeg havde fået lavet alt for meget af. De skal også hygge sig.

Hvad er din største craving?

Dina er 24 år og verdensmester i boksning i superbantamvægt i bokseforbundet World Boxing Council. Hun er nyuddannet fysioterapeut og bor i Struer med sin 4-årige søn, Adrian, og deres to hunde, Sille og Jasmin.

à Jeg er lidt et slikøre.

Jeg kan rigtig godt lide Bounty og er i det hele taget bare vild med chokolade. Jeg kan altid spise chokolade, men holder det til tre-fire gange om ugen. Jeg kan faktisk også rigtig godt lide skiveskårede rødbeder på glas! Det lyder lidt mærkeligt. Men dem kan jeg godt finde på at spise uden noget til.

Er der noget, du er flov over at lægge på indkøbsbåndet? à Jeg kan godt synes, at det er pinligt at

købe mange usunde ting på én gang. Jeg bor i Struer, som er en ret lille by, hvor mange ved, hvem jeg er, så jeg føler lidt, at de kigger mærkeligt, når jeg står med armene fyldt med snolder. Men det er sikkert bare noget, jeg bilder mig ind, ha, ha!

Hvad gør du for at redde kloden?

à Jeg samler skrald op, når jeg ser noget. Og så fjerner jeg glasskår, men det er mest for mine hundes skyld. I den ideelle verden spiste jeg kun økologisk, men det eneste, der SKAL være økologisk, er mine æg – og det er for hønsenes skyld, for jeg har set nogle, der havde det rigtig skidt. Men historien er jo den samme med køer og grise, og af samme grund har jeg mange gange overvejet at blive vegetar, men det er jeg bare ikke stærk nok til. Nogle gange køber jeg lokalt kød fra kvæg, der har gået på græs på Venø og haft det godt. Så køber jeg 10 kilo ad gangen til fryseren – til en god kilopris! ¥

2018 // LIME

Grønt liv

BÆREDYGTIGHED | MIL JØ | KLIMA

Efterårsguide

SÅ DA N SPA R ER DU NEMT PÅ ENERGIEN

TEKST Redaktionen FOTO

iStock

I DIN STUE á Sluk al din elektronik som fjernsyn, spillekonsol, printer og router helt om natten. Apparater, der står på standby bruger nemlig 10 procent strøm. Anskaf dig en elspareskinne, så du med et enkelt tryk kan slukke for alle apparater. á Har du nogensinde tænkt på, at det er mere energirigtigt at streame alle dine yndlingsserier på Netflix direkte via dit tv og ikke via din computer – så sparer du elforbruget til computeren. á Det er en klassiker, men husk kun at have lyset tændt i de rum, hvor du opholder dig – gør det til en automatreaktion at slukke på kontakten, når du forlader et rum. á Der er masser af både energi og penge at spare ved at undersøge, om din lejlighed eller dit hus er velisoleret, for måske fyrer I for gråspurvene. Måske trækker det ind ad vinduer eller døre?

LIME // 2016

I DIT KØKKEN

PÅ DIT BADEVÆRELSE

á Brug din brødrister og ikke ovnen, hvis du alligevel bare skal varme noget i fem minutter. Når du først har tændt ovnen, spilder du nemlig al eftervarmen, den genererer, og det kan ikke betale sig for en kort opvarmning. á Du kan spare meget på energien ved at dampe dine grøntsager i stedet for at koge dem i en masse vand. Hvis du vil koge, så husk, at det er fint, hvis vandet kun lige dækker kartoflerne eller gulerødderne. á Tø dit kød op i køleskabet over et døgns tid i stedet for på den halve tid ude på køkkenbordet. Det hjælper faktisk dit køleskab med at køle så meget, at det indimellem kan tage sig en lille kølepause. á Husk i øvrigt, at dit køleskab aldrig behøver at være koldere end fem grader. Det kan være energispild, hvis den står på mindre. Din fryser holder dine madvarer lækre med -18 grader på termostaten.

á Brug kun hårtørrer, elektrisk tandbørste, glatte- og krøllejern og barbermaskine, hvis det virkelig er nødvendigt. Sammenlagt er de små, nemme maskiner store strømslugere. á Hvis dit badeværelse er oplyst med halogenspots, så skift dem eventuelt ud til LED-spots, der kun bruger en femtedel strøm. Det gælder selvfølgelig i hele dit hjem. De holder i øvrigt virkelig længe. á Måske har du en ventilator på dit badeværelse, som tænder automatisk, når du tænder lyset. Det er smart, men det kan være en god idé at have de to ting separat, så du ikke altid behøver at have ventilatoren, der er en stor strømsluger, tændt. Så sparer du lidt på strømmen. á Hvis du er så heldig at have en håndklædetørrer, så sluk den, når du ikke bruger den. Der er faktisk op mod 1.000 kroner at spare på elregningen om året, hvis du husker at slukke den, når håndklæderne er tørre. ¥

Vidste du, a t ...

et akvarium bruger 235 kWh om året? Til sammenligning bruger en PlayStation 141 kWh, en tyverialarm 174 kWh, en clockradio 87 og en kaffemaskine 69 kWh årligt.

KILDER: nrgiinfo.dk, dr.dk, sparenergi.dk

Hver gang du tænder for en stikkontakt, belaster du miljøet, for det tapper jordens ressourcer at fremstille strøm. Her er et par sparetips.

Tusindvis af nedsatte varer hver dag. HENT APP’EN

Med Nettos nye og opgraderede Mad Skal Spises-app, er det blevet endnu nemmere at bekæmpe madspild og samtidig spare på husholdningsbudgettet. App’en er opgraderet med endnu flere butikker og endnu flere varer. Faktisk er der tusindvis af nedsatte varer hver dag. App’en giver et helt præcist overblik over, hvilke butikker i nærheden, der ligger inde med de til nedsatte varer. Læs mere på netto.dk/madspild

“JEG HAR LÆRT AT REJSE MIG, NÅR JEG FALDER” Sonja Richter er vokset op med en alkoholisk mor, og rodløshed og terapi er et vilkår i hendes liv. Samtidig er hun en af de største danske skuespillere i sin generation. For hun krænger sit inderste ud, når hun står på scenen. Læs hende fortælle om fem afgørende punkter i hendes liv. TEKST Anders Hjort FOTO Morten Germund MAKEUP Pil Gad

1. AT VÆRE BARN AF EN ALKOHOLIKER Utallige gange er jeg kommet hjem fra skole og har været bange for, hvad der ville møde mig. Jeg voksede op i Vestjylland, langt ude på landet i et kollektiv. Mine forældre gik fra hinanden, da jeg var helt lille, og blev skilt, da jeg var omkring fem år gammel. Min mor var alkoholiker. Hun medicinerede sig med alkohol. Når hun drak, var hun ikke sig selv. Dengang vidste jeg ikke, at alkoholisme er en alvorlig sygdom, som rammer hele familien. Jeg forsøgte i stedet at finde en vej ud, men det er ikke så ligetil, når man er barn. Så da jeg fyldte 14 år, tog jeg på efterskole, og et år efter flyttede jeg alene til Aarhus og startede i gymnasiet. Om aftenen arbejdede jeg på en restaurant som opvasker, og om natten som garderobepige på en natklub. Helt tidligt lærte jeg derfor at stå på egne ben. Det gav mig en styrke, men det var ikke uden omkostninger. Gennem årene har jeg gået i mange former for terapi, og det gør jeg stadig. Det er blevet et vilkår for mig. Jeg har været ramt og været ked af det, men samtidig har jeg også

LIME // 2018

lært at rejse mig, når jeg falder. Og jeg har altid vidst, at jeg har misbrugsgener. For eksempel har jeg aldrig rørt stoffer. Første gang, jeg overhovedet fik det tilbudt, tænkte jeg, at hvis jeg gjorde det, så ville jeg ikke stoppe, før jeg var død af det. Da jeg var yngre, drak jeg alkohol i samme mængder, som alle andre på den alder nok gør, men jeg kunne også mærke, at jeg drak på en anderledes måde. Så nu drikker jeg slet ikke mere, overhovedet.

2. AT BLIVE REDDET AF SKUESPILLET Hele sommeren har jeg spillet ‘Misantropen’ på Grønnegårds Teatret sammen med Nicolas Bro. Vi spillede forestillingen 40 gange. Det er pissehårdt at spille teater, når man gør det, som jeg gør det. Jeg går all-in hver aften, og til sidst kunne jeg nærmest ikke stå på benene. Men at stå på scenen har altid været mit frirum. Det fandt jeg ud af allerede dengang, jeg startede på teaterskolen. Det var så fedt at kunne forsvinde ind i en anden verden, nok også fordi min egen verden ikke var særlig rar. Det var min måde at få en pause fra mit shit ➻

Ærlig talt

SONJA RICHTER à Skuespiller. à 44 år. à Vokset op i Allerup nær Esbjerg og student fra Aarhus Katedralskole i 1993. à Uddannet fra Odense Teater i 1999. à Aktuel i rollen som Isa i filmen ‘Vildheks’, som får premiere den 11. oktober.

Jakke fra Ellos, 599 kr.

Filmen er instrueret af Kaspar Munk og baseret på Lene Kaaberbøls bogserie. à I sommeren 2018 har hun spillet over for Nicolas Bro i ‘Misantropen’ på Grønnegårds Teatret. à Fik sit store gennembrud i Susanne Biers ‘Elsker dig for evigt’ i 2002. Har siden spillet markante

roller i en lang række danske film, blandt andet ‘Kvinden, der drømte om en mand’, ‘Kvinden i buret’, ‘Når dyrene drømmer’ og ‘Miraklet’. I udlandet har hun blandt andet medvirket i Tommy Lee Jones’ film ‘The Homesman’. à Har optrådt på de fleste af

landets store teaterscener såsom Betty Nansen, Østre Gasværk og Det Kongelige Teater, hvor hun har medvirket i blandt andet ‘Indenfor murene’, Blanche og Marie’, ‘Et drømmespil’ og ‘Madame de Sade’. à Modtog Kronprinsparrets Kulturpris i 2007. à Bor i København. 2018 // LIME

Ærlig talt

Sonja Richter leder stadig efter det sted, hvor hun bare kan være til. Både i verden og inde i sig selv.

på. Men der har også været mange dage, hvor jeg har skullet deale med min angst for, at jeg ikke kunne huske, hvad jeg skulle sige, når jeg stod inde foran publikum. Omvendt så hjælper det mig også. Fordi mens jeg sidder der i garderoben og gør mig klar til at gå ind på scenen, så bliver jeg nødt til at slippe al kontrollen. Og det bliver jeg nødt til at gøre meget bevidst, for hvis jeg ikke gør det, så bliver det dårligt, kejtet og forceret. Jeg oplevede meget tidligt, at den måde, skuespillet kommer til at leve godt på, handler om modet til at kunne give slip på sig selv. At netop ikke at forsøge at kontrollere alting. Jeg er ikke særlig god til at slippe kontrollen i mit eget liv, men inde på scenen er jeg tvunget til det. I første omgang kunne jeg ikke formulere det for mig selv, men hver gang jeg var på scenen, fik jeg en oplevelse af, at jeg var ophævet fra verden. At jeg kunne smide alting bag

“Når man er vokset op i sådan noget, som jeg er, så bliver man dysfunktionel i livet på en måde.” 16

LIME // 2018

mig og begive mig ind i skuespillet og så bare give alt, jeg havde i mig. Men det har ikke altid været let. Engang skulle jeg spille en forestilling, som var enormt krævende, og samtidig var jeg fuldstændig bundulykkelig i mit eget liv. Jeg græd og græd og græd. Selv mens jeg gik ned mod scenen, stod det ud af øjnene på mig, og jeg tænkte, ‘jeg kan ikke gennemføre det her.’ Men i det øjeblik, jeg tog skridtet ind foran publikum, ændrede alting sig. Så var det, som om alt det andet udenom pludselig ikke betød noget længere. Jeg klarede den, det gik godt, og jeg kunne huske alle replikkerne. Men i det samme, jeg kom ud fra scenen og igen stod i garderoben og fik sminken af, begyndte jeg at tude igen. Men det, jeg lærte af den oplevelse, var, at det er muligt at vælge en anden sindstilstand end den, man tror, man er offer for. Man har ALTID et valg. Jeg er ikke et offer for min fortid. Min fortid er en læremester, der viser mig, at det at være menneske er en enormt facetteret oplevelse. På godt og ondt.

3. AT FØLE SIG UDENFOR Da jeg læste manuskriptet til ‘Vildheks’ første gang, blev jeg fascineret, fordi det mindede mig om mig selv. Det handler om pigen Clara, som godt ved, at hun er mærkelig og anderledes end de andre. Hendes mor har aldrig fortalt hende, hvor de kommer fra, og har lavet en form for fornægtelse på deres fælles fortid. Det gør, at Clara tror, at hun er skør og bliver syg af det mystiske, som hun oplever. Pludselig dukker hendes moster Isa op – det er den rolle, jeg har i filmen – og hun har nøglen

“Jeg er blevet hende, som konstant rejser rundt med sin kuffert og ikke rigtig hører til nogen steder. Uden børn.”

FLADMO PPE SÆT

til et andet univers, hvor man har en anden måde at gøre og se tingene på. Det er her, vi finder ud af, at pigen, hovedpersonen, er den udvalgte. Hende, som har styrken og evnerne til at kæmpe mod de onde kræfter. Det dér med, hvilke nogle kort du får tildelt i livet, har jeg altid været meget optaget af. Handler det om skæbnen, eller er alting bare tilfældigheder? Jeg har fået en kompliceret hånd at spille med, men det har så samtidig betydet, at jeg også har en kreativitet i mig, som kan skabe en masse ringe i vandet og sprede noget lys. Helt grundlæggende kunne jeg som menneske relatere til historien i ‘Vildheks’ og se mig selv i den fortælling. For om nogen kender jeg følelsen af konstant at være udenfor og ikke rigtig passe ind i de konforme rammer. Derfor har det også været vigtigt for mig at lave en film, som lå i de baner. Og måske kan netop det være med til at forløse et eller andet, så jeg kan få lov til at komme videre i mit liv – og ud i verden.

4. AT KÆRLIGHEDEN ALDRIG ER LYKKEDES Når man er vokset op i sådan noget, som jeg er, så bliver man dysfunktionel i livet på en måde. Man får ikke sin sunde fornuft med sig. Al min bagage har gjort, at jeg er blevet ekstrem kontrolfreak. Det er et dagligt arbejde at frigøre mig fra mit eget kontrol-jerngreb. Jeg kan være bange for at komme til skade, både fysisk og følelsesmæssigt, men nok mest på det emotionelle plan. Fordi jeg er så grænseløs, har jeg haft brug for at beskytte mig selv med kontrol, og jeg skal virkelig passe på, hvilke mennesker jeg lukker ind i mit liv. Jeg har haft parforhold, men af en eller anden grund har de bare ikke været særlig lange. De går bare i stykker. Jeg tænker, at det må være mig, der er noget galt med, for dem, jeg har været sammen med, har jo godt kunnet gå videre og møde en anden og så få det til at vare. Så vidt jeg ved, i hvert fald. Samtidig ved jeg også godt, at jeg er kompromisløs med hensyn til mit arbejde. Jeg har altid insisteret på, at jeg blev nødt til at være skuespiller. At det var det, jeg valgte. Så det har været svært for mig at finde et menneske, som kunne fungere i det. Hvis de ikke kunne leve med, at jeg var ambitiøs og havde en karriere på den måde, kunne jeg ikke være sammen med dem. Det er så også derfor, jeg aldrig har fået børn. Engang havde jeg en forkromet ➻

Vileda® UltraMax - nu endnu bedre! Vileda UltraMax fjerner vanskelige pletter og genstridigt snavs. Det unikke udvridersystem sikrer kortere gulvtørretid, tilpas fugtighed og tørre hænder. Microﬁberpuden giver maksimal rengøringseffekt takket være to typer ﬁbre. Giver dig et strålende rengøringsresultat med færre anstrengelser.

Følg os på:

og vileda.dk

SONJAS HVERDAG Kl. 7

Jeg står op og drikker kaffe. Læser lidt i en meditations-bog og planlægger dagen. I mit liv bliver aftaler lavet om hele tiden, det er jeg ikke så tilfreds med, men det er et vilkår. Kl. 8:30/9

Jeg spiser morgenmad, smutter hjemmefra og tager til træning eller yoga. Kl. 12

Jeg køber ind og spiser frokost. Jeg er slet ikke kræsen og spiser stort set alt. Kl. 13

Hvorfor har du ikke børn, spørger folk ofte lidt grænseoverskridende Sonja Richter. Hun vil kun have et barn, hvis det er sammen med et andet menneske, fortæller hun.

Her har jeg møder, prøver, interviews og svarer på emails, alt efter hvad der er på dagens program. Mine dage er meget forskellige, så alt efter om jeg laver film eller spiller teater, så ser det hele helt anderledes ud. Kl. 17

Da skal jeg helst være hjemme, for så bliver jeg træt. Jeg skal helst spise aftensmad klokken 17.30, men tit bliver klokken 18, før jeg når det. Kl. 19

“Fordi jeg er så grænseløs, har jeg haft brug for at beskytte mig selv med kontrol.” drøm om at møde en mand, være fast skuespiller på det kongelige, få en masse unger og køre rundt i en Christiania-cykel. Og så ville tiden gå, og alting ville være ret nuttet og trygt, og så pludselig havde man sølvbryllup. Men sådan skulle det altså ikke lige falde ud for mig. Jeg er blevet hende, som konstant rejser rundt med sin kuffert og ikke rigtig hører til nogen steder. Uden børn. For jeg har det sådan, at hvis jeg skal have et barn, så skal det være sammen med et andet menneske. Der skal være to, som bestemmer sig for at gøre det her sammen. Det, synes jeg som udgangspunkt, er mest fair over for et nyt lille menneske. Så hvis jeg skal nå det, skal jeg først finde ud af at være tryg nok i mig selv og et sted i verden til, at jeg kan finde ud af at være i et forhold i længere tid. Det kunne jeg godt tænke mig at prøve. Og jeg kunne også godt tænke mig at blive mor, hvis det stadig kan lade

LIME // 2018

Jeg går ofte ud igen om aftenen til møder eller prøver. Kl. 21

Hjemme igen. Spiser lidt, skriver dagbog og taler i telefon. Jeg skal helst ligge i min seng klokken 22.30, men den kan blive 23.30.

sig gøre. Det kunne være fantastisk. Men måske er det ikke min skæbne, og så går det nok også alligevel. Der er masser af andre fantastiske oplevelser i verden.

5. AT FINDE DET STED, HVOR JEG BARE ER TIL De sidste fem år har jeg tænkt, at nu er det altså på tide, at jeg finder ud af, hvor jeg skal slå mig ned. Det er det, jeg er på jagt efter. Jeg skal finde det sted, hvor jeg bare er til. Jeg er enormt rodløs, og jeg har et stort ønske om at komme ud af landet. Og hvis jeg skal af sted, så skal det nok være snart. Jeg er 44 år, og det tager altså noget tid at etablere et liv et andet sted, i en anden by. Jeg tror på, at man skal lukke nogle ting ned, for at noget andet kan blive åbnet op, så jeg tænker jeg skal sælge mit sommerhus, og så overvejer jeg at flytte til USA i et år og se, om jeg kan få det til at hænge sammen, og om jeg kan lide det. Hvis ikke det gør, kan jeg jo tage hjem igen. Men først skal jeg finde lidt mere ro indeni. Det er ikke sjovt at have alt for travlt med livet. Man må godt tage det lidt med ro af og til. Jeg skal nok nå det hele, det ved jeg. ¥

Ærlig talt

Sonja Richter har et stort ønske om at flytte ud af landet og tager derfor snart til USA for at skabe sig en tilværelse der.

2018 // LIME

I kølvandet på

#MeToo For et år siden lød et brøl så stort, at ingen kunne ignorere det. En massiv sexskandale midt i Hollywood plus en kendisopfordring til at stemme i med et hashtag, hvis man havde oplevet seksuelle krænkelser, blev starten på en revolution. Men hvad har vi egentlig fået ud af #MeToo? TEKST Kicki Thomsen FOTO Mega og Ritzau/Scanpix

et hele begyndte for ret præcist et år siden. #MeToo gik som en steppebrand over ‘the world wide web’, og gløderne ulmer stadig. Faklen tændtes, da filmproducenten Harvey Weinstein blev anklaget offentligt for seksuelle overgreb i New York Times. Senere stemte flere store Hollywoodstjerner i og anklagede ham for seksuelle krænkelser, der talte alt fra voldtægter til sexchikane og omfattende magtmisbrug. Allerede 10 dage efter den første anklage mod Harvey Weinstein skete det, der blev starten på #MeToo som viralt fænomen. Skuespilleren Alyssa Milanos tweet, der opfordrede kvinder, der havde været ude for sexchikane eller seksuelle krænkelser, til at tilkendegive det med et ‘me too’ – ‘også jeg’. Et døgn senere var hashtagget blevet brugt over en halv million gange på Twitter. Tre dage senere var halvanden millioner mennesker en del af #MeToo-samtalen. Og sådan gik det, at

ét stjernetweet blev tændvæsken, der satte fut i det hele og på få dage tydeliggjorde, at Harvey Weinstein ikke bare var et sørgeligt enkelttilfælde, men et symbol på et verdensomspændende problem.

Ikke bare et hashtag

#MeToo-hashtagget er blevet brugt millioner af gange siden da og bliver det stadig. I løbet af de første dage blev det anvendt mere end 12 millioner gange på Facebook og Twitter, og i dag har det mere end 1,2 millioner posts på Instagram alene. Det stod hurtigt klart, at der var tale om meget mere end bare et populært hashtag og et socialt medie-fænomen. “På den ene side er det jo ‘bare’ et hashtag, men på den anden side blev det også meget, meget hurtigt en bevægelse, der har givet ofre for seksuelle krænkelser, især kvinder, et særligt rum, hvor de kan udtrykke sig. For mig at se er der et før og et efter #MeToo.

T STJERNETWEET BLEV TÆND‘‘ ÉVÆSKEN, DER SATTE FUT I DET HELE OG PÅ FÅ DAGE TYDELIGGJORDE, AT HARVEY WEINSTEIN IKKE BARE VAR ET SØRGELIGT ENKELTTILFÆLDE, MEN ET SYMBOL PÅ ET VERDENSOMSPÆNDENDE PROBLEM.

LIME // 2018

”

#MeToo blev et diskursskifte. Starten på en ny bevidsthed. Starten på et nyt paradigme, som kvinder over hele verden har fundet en søstersolidaritet i. Det kan ikke reduceres til bare at være et hashtag,” siger Astrid Haug, digital rådgiver og ekspert i sociale medier. Alligevel er hashtagget i sig selv også et viralt fænomen. Både når man måler på antal delinger og rækkevidden, der viser, hvor bredt det er nået ud, har det skilt sig ud som højdespringer blandt andre samtaler om hashtags om seksuelle krænkelser og sexchikane, viser analyser foretaget af amerikanske eksperter i dataanalyse på sociale medier. Og det er der flere grunde til. “#MeToo havde mange ting kørende for sig, og selv om jeg synes, det er så meget mere end et socialt medie-fænomen, så har jeg omvendt også svært ved at forestille mig, at det kunne være sket uden sociale medier. De sociale mediers modenhed, navnlig Twitter, tror jeg, har været stærkt medvirkende faktor til, at #MeToo kunne vokse sig så stort. Det er dér, vi er i dag næsten alle sammen. Og især dem, der har været med til at bære bevægelsen frem, nemlig kvinderne i 20’erne, 30’erne og 40’erne. Dem, jeg vil kalde ➻

Perspektiv

Skuespiller Alyssa Milano skrev et tweet, der opfordrede kvinder, som havde været udsat for sexchikane eller seksuelle krænkelser, til at tilkendegive det med et #metoo.

Danske Connie Nielsen fortalte, at Harvey Weinstein havde lagt en insisterende hånd på hendes lår under en middag.

Uma Thurman stod frem og fortalte, at hun var blevet voldtaget af en 20 år ældre skuespiller – og også krænket af Weinstein. Filmproducenten Harvey Weinstein blev offentligt anklaget for en række seksuelle overgreb i New York Times.

Vidste du, a t …

du på dkmetoo.dk kan se 100 danske skuespillere fortælle, at de har oplevet krænkelser af seksuel karakter? 2018 // LIME

HUN SKREV HASHTAGGET #METOO I DANMARK TILDE MARIANN BROGE-STARCK Digital redaktør og tidligere model

CHEF GAV MIG KLASK I RØVEN “Personligt ville jeg gerne have været foruden den blotter, der hang ud foran min hoveddør hver søndag, da jeg boede i Milano. At blive ‘catcalled’ af tilfældige fyre på gaden, da jeg boede alene i Athen (guys, jeg brugte TIMER hver dag på at opbygge mod, inden jeg turde forlade min lejlighed). Foruden den chef i et stort dansk mediehus, der så det som en passende afsked at give mig et klask i røven, da jeg forlod mit job (for det er vel ikke sexchikane, når man ikke længere er medarbejder, er det?). Foruden den kollega, der anså det som OK at stryge sin hånd hen over min mave, hver gang vi passerede hinanden på butiksgulvet (min daværende kæreste blev forresten dødjaloux, da jeg fortalte ham om det. Tal om at blive krænket OG shamet på én gang). Og foruden alle de andre gange, jeg ikke kan komme i tanker om – måske fordi det ikke er så usædvanligt at blive udsat for krænkelser af den karakter, som det burde være.”

SoMe-generationen. De er til stede på sociale medier i et omfang og på en måde, det ikke var tilfældet for bare fem år siden,” forklarer Astrid Haug. “Og så skal man ikke glemme Trumpeffekten. Donald Trump har revitaliseret Twitter på godt og ondt, siden han trådte ind på den politiske scene. Samtidig repræsenterer han en anti-feministisk og konfronterende kommunikation, som jeg tror har medvirket til, at #MeToo tordnede frem. Folk var klar til det,” tilføjer Astrid Haug. Dertil kommer selvfølgelig kendisfaktoren og Hollywood-skandalerne, som også har hjulpet bevægelsen godt frem, mener hun.

En global revolution

“Da millioner stemte i og sagde “#MeToo”, gav det en overvældende evidens for, at der var noget, der var helt galt. Det er bare ikke en evidens, der kommer fra Socialforskningsinstituttet, men

LIME // 2018

//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Perspektiv

fra alle samfundslag, i alle hjørner af kloden,” siger Bjarke Oxlund. At #MeToo var og er magtfuld, viser sig i de konsekvenser, bevægelsen har haft – primært i udlandet, hvor alt fra filmstjerner og producenter til højprofilerede politikere, kulturpersoner og folkekære tv-værter har set sig fældet, fyret eller stækket på grund af anklager rettet mod dem.

Med stor magt følger stort ansvar

ET ER MEGET ‘‘ DPROBLEMATISK,

NÅR MAN GÅR UD OG HÆNGER FOLK UD MED NAVN I ET RETSSAMFUND, HVOR VI JO SKAL VÆRE USKYLDIGE, INDTIL DET MODSATTE ER BEVIST.

”

vidnesbyrd, som kommer fra folk selv, som er parat til at stå på mål for det. Det var chokerende og overraskende. Det her går jo på tværs af alle sociale klasser og etniciteter. Det blev et meget konkret udtryk for det kæmpemæssige problem, vi står med både lokalt og globalt, når det handler om krænkelser og overgreb og i forhold til køn og seksualitet,” siger Bjarke Oxlund, teamleder for køn og ligestilling ved Institut for Menneskerettigheder. Han mener ikke, at man tager munden for fuld, når man kalder #MeToo for en regulær revolution. “#MeToo var og er en kulturrevolution understøttet af teknologi i form af sociale medier. For at noget skal have størrelse som en revolution, skal det flytte vores grundlæggende forståelse og skabe en bevidsthedsændring. Og det gjorde #MeToo i kraft af sin enorme udbredelse. Stemmerne var understøttet af en teknologi, der gjorde, at vi på utrolig kort tid kunne få alle de her vidnesbyrd fra kvinder

Men netop anklager med navns nævnelse eller så afslørende detaljer, at den anklagede kan genkendes, uden at være tiltalt juridisk, er også noget af det, der har vakt kritik af #MeToo. “Jeg synes, det er meget problematisk, når man går ud og hænger folk ud med navn i et retssamfund, hvor vi jo skal være uskyldige, indtil det modsatte er bevist. Og jeg synes især, det er problematisk, når medierne går med på legen, som vi har set det i Sverige, hvor der er blevet set stort på det presseetiske ansvar, som især gør sig gældende ved så alvorlige anklager, siger Nima Zamani, jurist og radiovært på Radio24syv. “Vi kan alle sammen blive enige om, at kvinders rettigheder er vigtige, og at de på ingen måde skal finde sig i magtundertrykkelse og seksuelle krænkelser. #MeToo er en vigtig kamp. Men når vi har fastslået det, skal vi så ikke lige prøve også at se på bagsiden af medaljen? Når mennesker pludselig får tildelt en magt, de ikke er vant til at have, og når man bruger så stort et talerør, som sociale medier er, så gælder det altså ligesom i Spider-Man: ‘Med stor magt følger der et stort ansvar.’ Og det er svært for det enkelte individ at leve op til. Især hvis det enkelte individ har følt sig krænket på egen krop, er det svært at skulle kunne beherske sig, inden man går på Twitter og Facebook og hænger nogen ud med navn,” siger Nima Zamani. Han mener, at det er en meget svær balancegang, som vi stadig mangler øvelse i. At begå os på knivsæggen mellem ytringsfrihed og ærekrænkelse på sociale medier, hvor forkert afvejning kan sætte det demokratiske retssystem ud af spil. “Der er altså en grund til, at vi har et retssystem, når vi skal finde ud af, om nogen er skyld i seksuelt overgreb eller lignende. Det er, fordi vi skal bruge en forsvarer og en anklager til at finde ud af, hvad der er op og ned hos begge parter. ➻

ALTID ET GODT REJSETILBUD

Djursland, Ebeltoft

Nyd smukke Ebeltoft Vig

Feriebyen Ebeltoft Ebeltoft Park Hotel

SPAR OP TIL

319,-

679,3 dage fra.

Se Lübecks berømte julemarked

SPAR OP TIL

3 dage fra.

381,-

669,-

196,-

3 dage fra.

Nordsøkysten, Dagebüll

Ferie ved havet Strandhotel Dagebüll

2 overnatninger 2 x morgenbuffet 2 x aftenbuffet Gratis parkering (hvis tilgængelig) Gratis internet

• • • • •

2 overnatninger 2 x morgenbuffet 2 x 3-retters menu Gratis parkering og internet Nær den dansk/tyske grænse

Vi har gode tilbud på WEEKENDOPHOLD, MINIFERIE og JULEFERIE, så tag et kig på Risskov Bilferies nye hjemmeside!

70 22 77 17

Hverdage 9-17 lør. og søn. 10-15

Husk bestillingskoden: lime Forbehold for udsolgte datoer og trykfejl • Evt. miljøtillæg betales på hotellet Rejsearrangør: Risskov Autoferien AG • Prisen er pr. person i dbl. vær. Minimum inkl. slutrengøring • Ekspeditionsgebyr fra kr. 79,Spar ift. hotellets egen pris

Mere end 200.000 glade gæster, + 700 hoteller i Europa

231,-

699,-

929,-

Hotel Djingis Khan

risskov-bilferie.dk

SPAR OP TIL

3 dage fra.

Oplev Lund • • • • •

2 overnatninger 2 x morgenbuffet 2 x 2-retters menu/buffet 1 x eftermiddagskaffe og kage 1 x velkomstdrink

Ferie ved Vadehavet i Tyskland

Billige julegaver og shopping

Skåne, Lund

• • • • •

Østersøkysten, Lübeck

Oplev Lübeck

TRYP by Wyndham Lübeck Aquamarin • • • • •

2 overnatninger 2 x morgenbuffet 1 x 3-retters menu/buffet 1 glas vin el. øl til middagen Gratis parkering

Perspektiv

Asia Argento blev en af frontkvinderne for #meetoo i Hollywood, da hun til Cannesfilmfestivalen sidste år fortalte, at hun var blevet voldtaget af Harvey Weinstein. I dag er hun selv anklaget for at have haft en relation til en 17-årig og efterfølgende betalt ham for at tie.

D e vig tig s te d a to e r i åre t me d # me t oo 5. oktober 2017

Ashley Judd anklager som den første filmproducer Harvey Weinstein for seksuelle overgreb i New York Times.

LIME // 2018

15. oktober

Alyssa Milano tweeter og opfordrer alle til at dele deres krænkelseshistorier med hashtagget #metoo.

29. oktober

Kevin Spacey bliver anklaget for seksuelle krænkelser og fyret fra sin rolle i ‘House of Cards’. Anklagerne er i dag droppet på grund af forældelse.

10. november

Zentropa-boss Peter Aalbæk erkender, at han har klasket sine ansatte bagi. Også DR, Forfatterskolen, Socialdemokratiet og Den Jyske Opera har været under anklage.

16. november

705 svenske sangerinder og 490 norske skuespillerinder beder brancherne tage ansvar. Der indsamles 250 #metoosager fra den svenske politiske elite.

6. december

Time Magazine kårer 'The Silence Breakers', det vil sige de kvinder, der er stået frem under #metoo, som Årets Person.

HAR HAFT EN KÆMPE ‘‘ #METOO BETYDNING! NÅR VI NÅR TIL

Kun sådan kan vi opfylde en retfærdig rettergang.” En dom ved folkedomstolen fører måske ikke til frihedsberøvelse og reel fængselsstraf, men det en alvorlig stempling af personen, forklarer han: “Et dårligt omdømme, hvad angår seksuelle krænkelser, kan føles mindst lige så fængslende. Du mister formentlig dit job. Du mister måske din familie. Du risikerer depression og selvmordstanker. Tænk, hvis vedkommende er uskyldig. Det kan have fatale konsekvenser for et menneske,” siger Nima Zamani, som dog roser den danske #MeToo-debat for i det store hele at have holdt sig på sporet og have været sober. Alligevel mener han, at #MeToo har været en påmindelse om den nødvendige balanceøvelse, som brugen af sociale medier kræver.

JULEFROKOSTERNE I 2018 OG 2019, ER VI IKKE TILBAGE VED BUSINESS AS USUAL.

”

HUN SKREV HASHTAGGET #METOO I DANMARK KAREN PALLISGAARD Yogalærer, forfatter og journalist

HAN VAR 30 ÅR ÆLDRE OG MISBRUGTE MIG “Min version af en Harvey Weinstein kom ind i mit liv, da jeg var 14 år. Han var 30 år ældre og ansat i en betroet stilling, hvor han arbejdede med børn og unge. Jeg var en af dem. Han så noget i mig. Måske min kejtede krop, min usikkerhed og ensomhed i en tid, hvor mit trygge fundament forsvandt i forbindelse med mine forældres skilsmisse. Han så mig. Han så sin chance. Jeg lyttede til den Prince-cd, han sendte mig. Jeg svarede hans kærlige, rosende breve. Jeg gav ham over lang tid min tillid. Jeg sagde ja til at besøge ham. Jeg gav ham en værtsgave: en lyseblå plysløve med pink manke. Et tøjdyr, som jeg havde fået af min far. Jeg havde ikke lyst til at give det fra mig, men følte, at jeg blev nødt til at give en gave, når nu han var så sød ved mig. Han fortalte mig, at vi var forelskede. Det var bedst ikke at fortælle det til nogen. Jeg ville ikke gøre ham ked af det. Jeg skulle nå at blive 27 år, før jeg sagde det højt for første gang. At han over længere tid havde manipuleret og misbrugt mig. Voldtaget mig. Jeg skammede mig. Græmmede mig. Bebrejdede mig.”

1. januar 2018

Mere end 300 Hollywoodkvinder danner bølgen ‘Time's Up’ med frivillige advokater og masser af penge til retssager. De møder op klædt i sort til Golden Globe Awards og Oprah Winfrey holder tale.

13. februar

48 anonyme kvindelige studerende på de danske universiteter skriver åbent til deres rektorer, at de oplever sexchikane til hverdag.

15. juni

Løbende anklager mod forfatter Junot Diaz, Michael Douglas, David Copperfield, Seal og en lang række andre højtprofilerede stjerner. De fleste anklager bliver hurtigt droppet igen og viser sig intet at have på sig.

23. maj

//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Angelina Jolie stod frem og fortalte, at hun har haft flere dårlige oplevelser, når hun har været alene med Weinstein.

Morgan Freeman bliver anklaget og siger: "Alle ofre for overgreb og chikane fortjener at blive hørt. Men det er ikke korrekt at sidestille frygtelige seksuelle overgreb med malplacerede komplimenter eller humor."

Efter storm kommer klarhed

Lige nu befinder vi os i fortolkningsprocessen efter revolutionens førstebølge ifølge Bjarke Oxlund. En tid, hvor vi prøver at analysere og forstå det, vi så, og finde mening i det. Samtidig har der været nye skandaler i form af for eksempel MeTooheltinden, skuespiller og instruktør Asia Argento, der modigt stod frem til Cannesfestivalen i maj og offentligt fortalte, at hun var blevet voldtaget af Harvey Weinstein. I august blev hun så selv anklaget for at have haft en upassende relation til en 17-årig dreng, som hun tilmed, ifølge New York Times, har betalt for at tie. Så! Hvor reel har revolutionen egentlig været? Og hvad fik vi egentlig ud af #MeToo på vores breddegrader? Svaret er luftigt, men samtidig så slagfast, at det kan give mavepustere. For på den ene side er der ikke sket store regel- og lovændringer i Danmark. Endnu. Den slags tager tid. På den anden side er effekten af #MeToo langt, langt større. “Vi står meget ofte over for problematikker, hvor vi siger, ‘der skal en ➻

20. august

#metoo-frontkvinde Asia Argento bliver selv anklaget for at have sexmisbrugt og krænket en yngre mand og efterfølgende betalt ham for at tie. Hun afviser beskyldningerne.

10. september

En topchef for den amerikanske mediegigant CBS går af efter anklager om sexchikane. Tv-selskabet donerer i den forbindelse 20 millioner til #metoo-bevægelsen. 2018 // LIME

Perspektiv

Vidste du, a t …

kulturændring til.’ Og når vi siger det, ved vi godt, at det nok er dér, vi er ved at tabe kampen, fordi det er så svært at skabe de forandringer praksis. Men når det gælder #MeToo, er der sket et kolossalt skred på den front. #MeToo har haft en kæmpe betydning! Når vi når til julefrokosterne i 2018 og 2019, er vi ikke tilbage ved business as usual,” siger Bjarke Oxlund. “Der er blevet flyttet en grundlæggende forståelse for, hvem der bestemmer, om noget er sjovt eller okay, hvad der er humor og omgangstone. Det er altså ikke den, der udøver eller befamler, der bestemmer. Det er den, der modtager ordene eller befamlingen, der skal lyttes til. Der er blevet flyttet mentale milepæle, som vi aldrig har set før, og de lader sig ikke bare lige sådan flytte tilbage. Alle – lige fra ledere, til arbejdsmiljørepræsentanter, tillidsrepræsentanter, samarbejdsudvalg, den menige medarbejder i enhver organisation – har fået understreget med tre fede, røde streger, at der er et issue her.” Helt konkret rykker rammerne for forandringer dog ikke lige så hurtigt – men de rykker sig. “Hos Institut for Menneskerettigheder er vi med til at presse på for, at Arbejdstilsynet skal have større beføjelser på sexchikaneområdet. Beskæftigelsesministeren har også lovet, at der kommer regelændringer. Vi kæmper for, at vejledningen, som Arbejdstilsynet arbejder efter, skal være formuleret sådan, at verbale krænkelser også opfattes som krænkelser, og at én hændelse skal være

LIME // 2018

HUN SKREV HASHTAGGET #METOO I DANMARK NAJA HELENE HERTZUM Administrerende direktør i PR-virksomhed

HAN STOD MED KALORIUS FRIT FREMME “Først, da jeg så hashtagget, tænkte jeg, at der vist aldrig var sket sådan noget for mig. Men så læste jeg beretningerne, og det var faktisk befriende. Fordi de bekræftede, at flere episoder, som jeg har slået hen som, ‘hvad der kan ske’, jo for helvede er chikane. Tag nu bare dengang, jeg en sen nat var på vej fra byen. 17 år gammel og i højt humør. Lige indtil jeg på det sidste hjørne inden mit hjem i et fredeligt, aarhusiansk villakvarter stopper forskrækket op ved synet af en mand, der med kalorius frit fremme og provokerende, grinende med øjenkontakt er i fuld gang med at tilfredsstille sig selv lige foran mig. Jeg løb. Og så græd jeg, da jeg havde smækket hoveddøren bag mig.”

nok,” siger Bjarke Oxlund. Men generelt har en lang række store virksomheder faktisk taget #MeToo meget alvorligt og har ændret politikker og strukturer. “Også fagbevægelsen er virkelig trådt i karakter og har fremsat forslag om, at der skal være objektivt arbejdsgiveransvar. Det vil sige, at arbejdsgiver skal have ansvar for det, der sker, også selv om de ikke kender til det, og de skal kunne redegøre for, hvad

de aktivt har gjort for at modvirke, at der udvikles en krænkende kultur på arbejdspladsen. Vi ser klart en tendens til, at der bliver trådt frem og taget ansvar i kølvandet på #MeToo,” siger Bjarke Oxlund. Nok er hashtagget ikke lige så brandvarmt længere, men i Danmark såvel som på resten af kloden har det altså brændt sig fast på vores nethinder og fået os til at se verden anderledes. For altid, forhåbentlig. ¥

Øvrige kilder: cnn.com, time.com, information.dk, washingtonpost.com, theguardian.com, alt.dk

Disse kvinder gik allerede forrest med #metoo-budskabet, længe før det bredte sig til Hollywoods glittede spalter.

/////////////////////////////////////////////////////////////////

#MeToo-bevægelsen faktisk allerede begyndte så småt i 2006 med amerikanske Tarana Burke i spidsen? Formålet var at samle kvinder, der havde været udsat for seksuelle overgreb, og give dem støtte og styrke i hinanden og at gøre samfundet opmærksom på, hvor udtalt et problem det er.

ANNONCE

Kollagen tablet

SÅDAN HOLDER JEG RYNKERNE VÆK

SKANDINAVISK GENNEMBRUD GIVER HUDEN ET LØFT UDEN KNIV ELLER NOGEN FORM FOR INDSPRØJTNING. DEN NYE SÆRLIGE VIRKEMÅDE KALDES HUDCELLEAKTIVERING. EN METODE ALLE KAN ANVENDE DAGLIGT – BLOT MED HJÆLP FRA EN LILLE TABLET.

Da Josephine rundede de 40 år begyndte rynkerne at komme snigende

Mere end et ansigtsløft Hudplejetabletten Skin Care™ Collagen Filler er effektiv, hvor ingen kosmetiske cremer er i stand til at nå, nemlig i de dybere lag under den aldrende hudoverﬂade, der er slap med grove porer. Det enorme udvalg af anti-rynke cremer, er kun udviklet til at blødgøre rynker og påvirker ikke kollagenproduktionen i de dybere lag.

Unik i flere aspekter

RESULTAT AF KLINISK STUDIE Skin Care™ Collagen Filler er klinisk undersøgt hos kvinder i alderen 26–58 år.

RESULTATERNE VAR EKSTRAORDINÆRE:

1. Forbedrer hudens fugtighed efter 14 dage 2. Reducerer rynker efter 14 dage 3. Forbedrer hudens fasthed efter 28 dage 4. Styrker hudens elasticitet efter 56 dage 5. Reducerer hudens ruhed efter 56 dage

Skin Care™ Collagen Filler er en højkoncentreret tablet, der anvendes som en del af den naturlige daglige skønhedsrutine. Tabletten kan anvendes af alle, der har brug for et opstrammende „løft“. Indholdsstofferne i tabletten føres via blodbanen ud til alle de levende hudceller i din krop. Det påvirker ikke kun dit ansigt, men hver en del af huden på hele kroppen.

Skin Care™ Collagen Filler er et videnskabeligt gennembrud

Studiet viste, at 8 ud af 10 testpersoner opnåede et

videnskabeligt målbart resultat på få uger. Virkningen styrkes og resultatet bliver mere synligt ved fortsat daglig anvendelse. „Løftet “ føles som fastere ansigtskonturer og slap hud strammes op. Grove porer og ﬁne linjer bliver mindre synlige. Hele udseendet bliver forynget.

Hvor forhandles Skin Care™ Collagen Filler?

New Nordic oplyser nærmeste forhandler på telefon 46 33 76 00. Skin Care™ Collagen Filler kan også købes online på www. newnordic.dk. Her får du – 20% i rabat frem til 1/11-2018 med rabatkode: COLLAGEN20. Husk, vi har fri fragt.

Josephine er 42 år og uddannet arkæolog. I dag arbejder hun som freelancejournalist. –Da jeg var omkring de 40 år, begyndte rynkerne så småt, at komme snigende, og jeg følte, at jeg måtte gøre noget ekstra for min hud. Jeg er af den overbevisning, at man skal pleje sin hud både udefra og indefra. Derfor lurede jeg på forskellige kosttilskud for at ﬁnde et supplement til mine cremer.

Faldt over Skin Care fra New Nordic

–Jeg faldt over Skin Care™ Collagen Filler fra New Nordic, som kort tid forinden var kommet på hylderne. Rimelig i pris, naturlige ingredienser og fremstillet i Sverige og dermed næsten lokalt. Det stemte godt overens med, hvad jeg havde lyst til at kaste mig ud i.

Skin Care skal have æren for min flotte hud

–Allerede efter et par måneder kunne jeg tydeligt se en forandring. Mange af mine rynker var reduceret og nogle var helt væk. Min familie kommenterede spontant, at jeg så frisk ud. I forbindelse med at jeg ﬁk lavet en hudanalyse, roste de min ﬂotte ansigtshud. Jeg forsøger også at spise sundt, få masser af frisk luft og løbe ture, men Skin Care skal bestemt have lidt af æren. Jeg fortsætter helt sikkert med at tage Skin Care, for at holde de værste rynker for døren.

÷20% Rabatkode: COLLAGEN20 (Fri fragt)

NYHED

THE

NEW CAFÉ

IN TOWN PRØV NESCAFÉ AZERA

Annonce

5 si m ple husmoderråd til en trav l hver dag Fastbrændte madrester, alverdens uønskede belægninger, skimmel og snavs sniger sig ind i din hverdag, om du vil det eller ej. Heldigvis har husmødre gennem tiden lavet det hårde benarbejde og fundet de mest effektive metoder til at komme skidtet til livs. Vi har samlet de bedste til dig her.

SMÅKLAM OVN?

BESKIDT BADEVÆRELSE? BRUN TERMOKANDE? Nede i bunden af din termokande sætter der sig hurtigt en brun belægning, som umiddelbart kan være svær at komme til livs, fordi du skal være yderst forsigtig med at børste på glasset indvendigt. Til gengæld klarer bagepulver snildt problematikken. Drys et par spiseskefulde ned i kanden, og tilføj kogende vand. Brug samme trick, hvis din tesi er blevet helt brun. Her laver du bare blandingen i en skål eller kop.

Kilder: bolius.dk, pletvæk.dk, scandomestic.dk, taenk.dk

RUST I OPVASKEMASKINEN? Køkkenredskaber af jern som for eksempel hvidløgspressere, osteklinger, æggedelere og sigter er ofte skyld i, at opvaskemaskiner bliver ramt af flyverust, som giver dit bestik grimme brune prikker. Heldigvis er det i de fleste tilfælde let at komme af med. Lav to bolde af sølvpapir, læg dem i bestikkurven og undgå så vidt muligt fremover at vaske rustsynderen i maskinen.

Åh, vi kender alle, at badeværelset med tiden kan blive småklamt med kalkbelægninger og sæberester. Tidligere oldfrue fra Marienborg og Gråsten Slot tipper om, at 2 dele citronopvaskemiddel plus 1 del eddike kan hjælpe dig på vej. Smør alle overflader i badet ind i blandingen, og lad det virke i 30 minutter. Skyl derefter grundigt med vand. Men! Er der kommet bare det mindste skimmel i dit badeværelse, er du nødt til at tage lidt skrappere midler i brug, end hvad du lige kan finde i skabet. Et rigtig godt husmodertip er derfor, at du altid har Rodalon Skimmel-spray derhjemme, så du kan bekæmpe skimmel og sporer og alt, der hører til den problematik. Den unikke kemiske sammensætning er nemlig specielt udviklet til at fjerne skimmel effektivt. Lad Rodalon Skimmel sidde i et kvarters tid på det område, der skal gøres rent, gnub lidt med en skuresvamp, og skyl så til sidst af med vand.

Efter at have spillet en hovedrolle i mange skønne måltider trænger din ovn til en grundig rengøring. Det er dog slet ikke så besværligt, som det måske lyder. Smør ovnens sider, bund og plader ind i fast brun sæbe, tænd ovnen på 100 grader, og sluk så, når sæben begynder at boble. Skyl pladerne, og tør ovnen grundigt af med en våd klud. Slut eventuelt af med at give bageristen en tur i opvaskemaskinen.

LUGTER VASKEMASKINEN? En vaskemaskine kommer hurtigt til at lugte og blive fuld af kalk, hvis den ikke får den rette omsorg. En tommelfingerregel er, at du skal køre en kogevask om ugen, for hver 40. vask afkalke maskinen med citronsyre og altid huske at lade lågen stå åben. Og når maskinen så er blevet fin og kalkfri, så giv gerne ungernes Lego-klodser en tur i den. Put klodserne i et dynebetræk med lynlås, og vask med lav varme og centrifugering – og tadaaa, skinnende rene klodser.

Med VitaePro gør jeg noget godt for min krop

Annonce

Lene Rantala (49) kastede for nogle år siden håndklædet i ringen som aktiv håndboldspiller, og arbejder i dag som træner på topplan i Norge. Hun tager VitaePro som en fast del af sin morgenrutine, og for Lene er kosttilskud lige så naturligt som træning. Det handler om at gøre noget godt for sin krop.

Med astaxanthin, lutein, zeaxanthin, Boswellia serrata, omega-3, selen, vitamin B12, C, D og E MUSKLER Nu med mere vitamin D som bidrager til at opretholde en normal muskelfunktion. LED Boswellia serrata er med til at holde leddene komfortable. NYHED! REDUCERER TRÆTHED Nu også med vitamin B12 og mere vitamin C som bidrager til at reducere træthed og udmattelse. HJERTE Omega-3-fedtsyrerne DHA og EPA bidrager til hjertets normale funktion (ved 250 mg DHA/EPA pr. døgn). IMMUNSYSTEM Vitamin B12 og mere selen samt vitamin C bidrager til immunsystemets normale funktion. BESKYTTER CELLERNE Antioxidanten selen og vitamin C og E bidrager til at beskytte cellerne mod oxidativt stress. VitaePro® er udviklet af norske VitaeLab, og er med mere end 16 år på markedet i dag et af Nordens mest anvendte højkvalitetskosttilskud.

Ønsker at holde sig aktiv og i bevægelse Lene lever fortsat et aktivt liv, både med et fysisk krævende job og mange vandreture i fritiden. Og for at kroppen kan følge med til det hele, supplerer hun sin kost med VitaePro: — Jeg kan ikke vide, om alt hvad jeg gør for min krop, kommer til at gøre en stor forskel – men jeg tror på det. Og det betyder noget, hvor man fokuserer sin energi. Ingen har en krystalkugle og kan se ind i fremtiden, men jeg tror på, at man selv

70 80 81 81 Lokal DK-takst

SMS AKTIV 23 til 1961 Alm. SMS-takst

kan gøre sit. Eksempelvis ved at give kroppen de vigtige, sunde næringsstoﬀer som der jo er i VitaePro, pointerer hun. En aktiv livsstil giver mere energi til andre ting Lene Rantala har gennem et langt liv med sport erfaret, at fysisk aktivitet også fører andre fordele med sig: — Jeg har haft et fast træningsregime hele mit liv, så det er ikke lige sådan at lægge om. I dag handler det for mig mere om at være i en fornuftig balance, og man får energi ved at bruge energi, som så giver mere overskud til andre ting. Det lærte jeg faktisk allerede som barn, og jeg var endda lidt af en krudtugle i forvejen, smiler hun.

www.vitaepro.dk

For online bestilling

FRI FRAGT • HJEMMELEVERING • INGEN FORUDBETALING

BESTIL VITAEPRO HER

NU - 50% Første 2 mdr.

Ja tak! Jeg ønsker at bestille de første 2 mdrs. forbrug af VitaePro® til halv pris for kun 174 kr. Herefter modtager du 1 æske VitaePro® hver anden md. for kun 348 kr. (174 kr./md.). Der er ingen bindingsperiode eller købsforpligtelser knyttet til dit abonnement og altid fragtfri hjemmelevering med vedlagt girokort. Købsbetingelser og persondatapolitik ﬁnder du på www.vitaepro.dk. Du har 14 dages fortrydelsesret. Din opsigelse træder i kraft øjeblikkeligt. NAVN: ADRESSE: POSTNR./BY: TELEFONNR:

UNDERSKRIFT:

E-MAIL: (For personer under 18 år kræves forældres/værges underskrift)

TrustScore 8.7

SKRIV TYDELIGT – BRUG BLOKBOGSTAVER

Livjægergade 17B, 2100 København Ø

le n

it a

Ny og mi nB re og me forbedret VitaePro® – et godt valg til dine muskler og led

Håndbolden fylder stadig meget Mange husker Lene Rantala for hendes fantastiske redninger i målet, da det danske landshold i kvindehåndbold havde sin guldalder tilbage i 1990’erne. I dag lever hun et mere tilbagetrukket liv i Larvik, Norge, men stadig med håndbolden i centrum: — Der er kommet meget mere fokus på sund kost og den rette træning i håndbold. Da jeg startede tilbage i 80’erne, kunne man som kvinde slet ikke leve af håndbold. Kosten var også en anden, og vi kunne sagtens fejre en sejr efter kamp med røde pølser og øl i omklædningsrummet.

VPPRLEA2518D

Nu m ed v

Endnu bedre!

, C og D

YHED! N

NutraQ ApS + + + 23033 + + + 0892 Sjælland USF P

Puls

Sundhedsskribent Kristine Kjær husker sund efterårsforkælelse, mens hun skriver sin sidste sundhedsside og glæder sig til Lyserød Lørdag.

SUNDHED | VIDENSK AB | KOST

Lyserød Lørdag

Oktober er brystkræftmåned, og traditionen tro inviterer Kræftens Bekæmpelse til en dag i bevægelse rundtomkring i landet den 6. oktober. På Lyserød Lørdag er der siden 2008 blevet løbet, danset, spist brunch, gået tur med hunden og holdt aktive og sunde events. Alt sammen i den gode sags tjeneste, og det store engagement er gennem tusindvis af frivillige blevet til over 28 millioner kroner til brystkræftsagen. Vil du være med til en aktiv dag, som støtter en vigtig sag, kan du helt sikkert finde en sjov og sund event i eller nær dit lokalområde. Og når du det ikke, så køb et af de fine armbånd, der støtter den gode sag. Læs meget mere på cancer.dk/stoetbrysterne

Mad e r lykke

à BOG I den helt nye kogebogssucces ‘Happy Food’

forklarer den svenske stjernekok Niklas Ekstedt og den prisbelønnede videnskabsjournalist dig, hvordan mad påvirker vores lykkefølelse og har potentiale til at forandre dit liv – helt enkelt og overskueligt. ‘Happy Food’ guider dig gennem den seneste forskning inden for feltet og indeholder desuden 38 nemme og lækre opskrifter på mad, der er god og helbredende for både krop og sjæl. ‘Happy Food’, Politikens Forlag, 250 kr. //////////////////////////////////////////////////////

Sund selvforkælelse ∞ Det er efterår, og du skal forberede dig

på nye temperaturer. Husk at forkæle din krop både indefra og udefra, så den er klar til en hård, tør vinter.

BLIV FIT MED HIIT à MOTION High intensity interval training (HIIT) går ud på, at du træner små korte og superintensive intervaller, hvor du giver den så hårdt gas, at du simpelthen ikke kan give mere. Giv for eksempel alt, hvad du kan holde til, i 30 sekunder på motionscyklen, hvorefter du cykler i et mere stille og roligt tempo i et minut – og gentager. Det kan også være, at du på 30 sekunder udfordrer dig selv til at lave så mange burpees som muligt. Du kan efterhånden finde HIIT som motionshold

i de fleste fitnesscentre, og ellers er det nemt at stykke dit eget program sammen. Det er ikke alene smart, fordi du måske kan finde større overskud til de ultrakorte træningssessioner i din hverdag, det er også virkelig god træning, fordi du på superkort tid kan: á forbrænde kalorier á forhøje dit stofskifte i flere timer efter din træning á forbedre din iltoptagelse á sænke dit blodtryk á sænke dit blodsukker á udfordre dig selv

Psst!

Sundhedsmaskinen, du ikke kan leve uden, VitaStyle-minihakker (også god til smoothies og shakes), Bosch, 1.000 kr.

Olier, der stimulerer dit humør, Meditate og Activate bodyoil fra Yogamood, 275 kr. pr. stk., yogamood.dk

Friske og bløde fødder, Foot Bath Salt, My Moments by Matas, 99 kr.

Bare 10 minutters træning om dagen skulle gavne både krop og sjæl og for eksempel gøre dig i bedre humør. 2018 // LIME

ANNONCE

OVERGANGS ALDER

Afhjælper hedeog svedeture Menoflora indeholder bl.a. rødkløver, der bidrager til at opretholde en rolig og behagelig overgangsalder og afhjælper gener i forbindelse med overgangsalderen, f.eks. hedeture, svedeture, rastløshed og irritabilitet. Menoflora indeholder desuden salvie, der har en sveddæmpende effekt.

Joan Ørting: Også for dine knoglers skyld Menoflora indeholder også D-vitamin, der støtter vedligeholdelsen af knogler. Dette er specielt vigtigt for kvinder i overgangsalderen, fordi kvinder i netop denne periode mister meget knoglemasse.

Slut med hedeog svedeture … KOM LETTERE GENNEM OVERGANGSALDEREN

Med ingredienserne i Menoflora får du en effektiv hjælp mod hedeog svedeture. Effekten mærkes normalt i løbet af de første 4-6 uger. Kender du følelsen? Plejer det at være så varmt og så fugtigt? Kroppen føles varm, du sveder og hjertet banker. Måske er du i overgangsalderen. Hvad er overgangsalderen? Som kvinde fødes du med et begrænset antal af æg og der produceres ikke flere. Antallet falder igennem livet. Fra du begynder at menstruere forbruges mindst et æg pr. måned. Det totale antal æg er dog langt højere end antallet af blødninger gennem et helt liv. Når reserven af æg er brugt op, falder østrogenniveauet og overgangsalderen indtræder. I Danmark indtræffer sidste blødning gennemsnitligt ved 51,6 år. Man kommer således typisk i overgangsalderen mellem det 45. og 56. leveår.

Gener i overgangsalderen Overgangsalderen medfører en række gener i de år, hvor klimakteriet, som tilstanden også kaldes, står på. Problemerne varierer fra kvinde til kvinde og kan bl.a. være: • hedeture/svedeture • humørsvingninger • træthed • hovedpine/migræne • hud- og slimhindeproblemer • nedsat sexlyst Der har i de seneste år været en stærkt stigende interesse blandt kvinder i overgangsalderen for at bruge naturpræparater som hjælp til at komme lettere igennem denne periode af livet.

Hvad indeholder Menoflora? Menoflora indeholder ekstrakter fra en række virksomme planter, der helt naturligt hjælper dig lettere gennem overgangsalderen: Rødkløver indvirker på gener i forbindelse med overgangsalderen, f.eks. hedeture, svedeture, rastløshed og irritabilitet. Salvie er en gammelkendt plante med en sveddæmpende effekt. Salvie bidrager til velbefindendet under overgangsalderen. D-vitamin, der støtter opbygningen af knogler. Dette er specielt vigtigt, fordi kvinder i overgangsalderen mister meget knoglemasse. B6-Vitamin understøtter en naturlig hormonbalance og bidrager til at regulere hormonaktiviteten.

PRØV MENOFLORA TIL HALV PRIS • Til dig, som gerne vil slippe for gener som hedeog svedeture og komme lettere gennem overgangsalderen. • Menoflora kan prøves på leveringsservice til halv pris for første pakke. Kun kr. 99,- for 45 dages forbrug. • Menoflora kan købes via hjemmesiden www.wellvita.dk eller på tlf. 82 30 30 40 – hverdage kl. 8-16.

LIME rådgiver

Den tohjulede

Det skal d u v ide om elcy k ler Stadigt flere danskere vælger elhjulpne pedaler. Hvis du skal have mest muligt for pengene, er det ikke helt ligegyldigt, hvordan du går til din elcykel-shopping. TEKST Kicki Thomsen FOTO iStock

VÆRD AT VIDE OM ELCYKLER Der findes to overordnede typer elcykler: forhjulstrukne med frontmotor og dem med centermotor placeret ved pedalerne. En frontmotor føles som at blive trukket af sted på cyklen, og den er især oplagt, hvis man ikke har fysikken til at bidrage med meget tråd. Frontmotoren gør det meste af arbejdet og trækker det samme, uanset hvor hårdt cyklisten træder. En centermotor giver derimod den mest behagelige og autentiske cykelkøreoplevelse og vil også give mest motion. Centermotoren er nemlig momentbaseret, hvilket betyder, at jo hårdere cyklisten træder i pedalerne, jo mere hjælper motoren til.

Elcykler med frontmotor er oftest billigere end dem med centermotor, mens cykler med centermotor generelt set har en længere holdbarhed og højere kvalitet, viser test.

TJEKPUNKTER TIL ELCYKELKØB á Skal du cykle lange daglige ture, eller er elcyklen mest til dagligvareindkøb? Overvej dit behov for at rumme oppakning, at cyklen er komfortabel og godt affjedret og cykelbatteriets kapacitet. á Kan du selv få batteriet påog afmonteret? Det anbefales at tage batteriet med sig, når cyklen parkeres. Både for ikke at slide på batteriet med temperatursvingninger og for at undgå tyveri. Batteriet er nemlig en af de dyreste dele. á Prøv cyklen både på bakket og fladt terræn. Er den behagelig? Er den til at træde, også når den ikke har strøm? Duer knapperne til din fingerstørrelse? Og hvad med bremserne – fungerer de for dig? Effektive bremser er vigtige, for elcykler kører ret stærkt. á Kan elcyklen parkeres under tag? Undersøgelser viser, at elcykler, der ikke kan stå under overdække, holder væsentlig dårligere end dem, der står i ly og læ for vind og vejr. ¥

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

lcykler er populære. Cirka hver tiende cykel, der bliver solgt i Danmark, er en elcykel ifølge Cyklistforbundet, og man forventer, at tallet kun vil stige. Cyklerne er udstyret med en genopladelig batteridreven motor, som letter cyklistens arbejde, så valget af cyklen på alle måder bliver lettere. Men elcykler er også dyre, og derfor gør du klogt i at sætte dig lidt ind i, hvad du skal have for øje, hvis du går i elcykel-tanker.

FOR

IMOD

à Du får formentlig kørt

à Elcykler er markant dyrere

mere på cykel, får mere motion, og din rækkevidde uden bil eller bus bliver større. à Elcyklen som transportmiddel er et muligt valg for dem, som ellers ikke havde valgt cyklen på grund af helbredsudfordringer eller store transportafstande. à Der, hvor man ellers havde valgt bilen eller bussen, er elcyklen et langt grønnere alternativ.

end almindelige cykler.

à Holdbarheden på elcykler er kortere end på almindelige cykler. Elektronik på cykler, der er til udendørs brug, forhøjer risikoen for, at noget vil fejle, og reparationerne kan være ganske dyre. à Hvis du kun køber en elcykel for at være ‘med på beatet’, og den bare kommer til at samle støv i garagen, er de sparepenge brugt bedre på noget andet.

OM EKSPERTEN Mikkel William Nielsen er projektleder hos Forbrugerrådet Tænk, hvor han er testansvarlig for de elektroniske test.

2018 // LIME

Ranum

tag med til Lær at sejle og

Grækenland

r un B o o k en

dvisning

rskole.dk e t f e m u .ran på w w w

Boglig efterskole • Niveaudelt undervisning i 9. & 10. kl. • 20+ Cambridge IGCSE fag • 50+ profil- og valgfag • 3 rejser 400+ venner • Book en rundvisning på www.ranumefterskole.dk og reserver en plads til det bedste år i dit liv

Dit sunde liv

SLIP VREDEN LØS!

Når du sluger din vrede, forsvinder den ikke. Den får i stedet lov at fylde og dræne dig for energi. Så hvad med at skrige den ud én gang for alle i en fyldt gymnastiksal? TEKST Anne tte Aggerbeck ILLUSTRATION Lo tte Andkilde

redag aften er måske pizza- og tv-hygge for nogle. For mig er denne fredag aften lig med at skrige min vrede ud foran og sammen med 35 kvinder og mænd, som jeg aldrig har mødt før. Anledningen er Anger Release – også kaldet bevidst vredesudløsning – guidet af coach, forfatter og foredragsholder Pernille Melsted. Efter et kort indlæg om vrede bliver vi guidet i at visualisere vores vrede – både gammel og ny. Så får vi udleveret kleenex, så vi kan pudse næser, inden vi skal fnyse vores vrede ud ad næsen. Men hvad skal det gøre godt for? “Vrede har et dårligt ry og er den mest misforståede og misbrugte følelse. Vi opfatter vrede som pinlig og primitiv. Så vi vil ikke have noget at gøre med vrede,” siger Pernille Melsted, der har studeret vrede indgående i faglitteraturen, og fortsætter: “Mange bøger handler om at lære at styre sin vrede, men min erfaring er, at de fleste ikke har problemer med at styre deres vrede, men derimod har svært ved at få adgang til vreden, for eksempel når deres grænser er overtrådt. Mange kan mærke vreden, men fortrænger den, fordi de ikke bryder sig om at opleve følelsen.” Vi har brug for alle vores følelser på forskellige tidspunkter. Følelser er de signaler, der fortæller os, hvordan vi har det. Så når vi mærker vrede, er det et signal ➻

2018 // LIME

Dit sunde liv Ras ud! Når du er i kontakt med din vrede, er du også i kontakt med dine grænser.

Guide

SÅDAN ARBEJDER DU MED DIN VREDE

om, at der er noget, vi skal have kigget på. “Små børn har adgang til alle følelser, og vi er født med vrede som en sund og normal følelse, men vi kommer ud af kontakt med den af forskellige årsager. I vores opvækst har der måske været meget vrede, der kun blev brugt destruktivt, og vi tør derfor ikke selv være vrede. Eller også er vi måske vokset op i hjem, hvor vrede ikke var tilladt, og alt blev fejet ind under gulvtæppet. Mange skammer sig over deres vrede som voksne. Det kan være et stort stykke arbejde at lære at rumme den,” fortæller Pernille Melsted.

ud af kontakt med deres vrede, at de ikke er klar over, at de er vrede. “Vreden kan maskere sig. Den kan for eksempel vise sig som irritation, surmuleri, muthed, og du kan være tvær, kølig, trække dig osv. Skuffelse er vrede, som vi ikke har kommunikeret. Gråd kan dække over vrede, når vi ikke får sagt det, vi gerne vil, og bliver kede af det i stedet for. Handlingslammelse kan også være vrede,” siger Pernille Melsted. “Aggression er noget, vi gør med vrede, men vrede i sig selv er ikke aggressiv. Man kan sagtens være vred og få sagt noget med værdighed og venlighed. En del af grunden til, at vi tager afstand fra vreden, er, at vi ikke tør blive vrede, fordi vi er bange for, at vi ikke kan styre den og eksploderer i aggression. Denne frygt i sig selv er et tegn på, at vrede har hobet sig op. Vi kan fortrænge vores vrede så meget, at vi ikke længere er i stand til at føle vrede og dermed har mistet vores moralske kompas.” Hvis du vil arbejde med gammel vrede, kan du starte med at kigge på, hvor vreden kommer fra. “Skam og vrede hænger ofte sammen. Hvis du bærer meget skam, har du lært, at du er forkert. Skam kan komme fra en opvækst med massiv kritik, hvor du har fået en følelse af at være værdiløs og forkert. Skammen kan være gemt bag en meget selvsikker facade, hvor du overkompenserer ➻

EG SKRIGER, SÅ JEG ‘‘ JFÅR ONDT I HALSEN, OG SNART BLANDES MINE SKRIG MED GRÅD.

Vredens mange forklædninger

Tilbage i gymnastiksalen er vi i gang med den første fase i Anger Release, hvor vi dyrker kaotiske vejrtrækninger til hidsige trommeslag, som strømmer ud fra en højttaler. Det er underligt for mig at stå og fnyse som en tyr med sovemaske på og høre den heftige kollektive fnysen i salen. Vi står, så vi kan bevæge os frit på stedet, og Pernille Melsted og hendes assistent sørger for, at vi ikke får flyttet os så meget, at vi rammer ind i naboen, ved blidt at flytte os fra hinanden. Hen imod slutningen af denne fase bliver vi bedt om at tænke på dem eller det, vi er vrede over. Der dukker indre billeder op af mig selv i forskellige aldre og situationer, hvor jeg har følt mig dårligt behandlet. Mange mennesker er kommet så meget

LIME // 2018

”

á Undersøg din vrede Hvem i min fortid er jeg stadig vred på? Hvad er jeg vred over? Hvor længe har jeg båret vreden? Hvad ville jeg ønske, at jeg havde gjort og sagt? á Overvej din reaktion Mærk, hvad du spontant og ucensureret havde lyst til at sige, da du var i situationen. Find ud af, om du skal konfrontere vedkommende, eller om du skal give slip. Vælg eventuelt at skrive et vredesbrev, som du ikke sender. á Før vredesdagbog Læg mærke til, hvornår du bliver vred, og hvordan du reagerer. Skriv om det. á Hav en elastik om håndleddet Hver gang du ikke giver udtryk for vrede, men er skuffet, kommer med stikpiller osv., trækker du i elastikken. Find ud af, hvor mange gange du har trukket i elastikken i løbet af dagen, og skriv det ned om aftenen. Måske en øjenåbner! KILDE: Pernille Melsted

Dit sunde liv

REDE V E V I L B N A “A L L E K VRED E V I L B T A N M T. M E – DET ER NE PÅ D E T , N O S R E P E G I TIGE PÅ D E N R I G T G I R N E D F A P U N K T, S D I T E G I T G ÅDE RI M E G I T G I R N Å DE ÅRSAG OG P M T.” E N E K K I R E – DET Aristoteles for, at ingen skal se, at du føler dig lille, sårbar, uelsket og forkert. Skamfulde mennesker er ekstra sensitive og kan reagere med raseri ude af proportioner, hvis andre gør eller siger noget, der rammer ind i deres skam. Hvis du vil arbejde med vrede, så se på, om den hænger sammen med gammel skam. Se på, hvad du har lært om vrede, og hvordan din vrede blev håndteret,” siger Pernille Melsted.

Fra vrede til glæde

Jeg er i kontakt med min vrede, da jeg går ind i næste fase i gymnastiksalen, hvor vi skal skrige og råbe, alt hvad vi vil, for at forløse vreden. Jeg skriger, så jeg får ondt i halsen, og snart blandes mine skrig med gråd. Jeg er både vred og ked af det. En tidsrejse tilbage til tiårsalderen på mit værelse med rosa vægge og hundeplakater, som min far forviste mig til, når jeg ikke kunne opføre mig ordentligt. Vred over den uretfærdige skældud og vred over, at jeg ikke kunne få lov til at forsvare mig. At skrige og råbe sammen med 35 andre er meget kraftfuldt og forløsende – og lige til at blive døv af! Da vi går over i næste fase, er min hals frygtelig øm. Vi hiver nu energi ind med en gentagen bevægelse, hvor vi fører armene i vejret og hiver dem nedad, mens vi råber mantraet ‘hoo!’ fra dybet af vores lunger – også til lyden af trommer. Så bliver der efter 10 minutter råbt ‘stop!’ og vi står ubevægelige i stilhed det næste kvarter. Jeg mærker varme sprede sig i kroppen, ro i sindet, vejrtrækningen blive dybere. Det føles rart. I den dynamiske meditations sidste fase bevæger vi os frit på stedet i et kvarter til behagelig musik. Jeg holder om mig selv, mens jeg danser vuggende, føler stor taknemmelighed over min velfungerende krop og er

LIME // 2018

fyldt af kærlighed til mig selv. Når du slæber rundt på gammel vrede, er det ifølge Pernille Melsted som at slæbe en sæk efter dig med gammelt skrald: “Vi tænker ikke over, at den vrede, vi ikke kommer af med, tynger, så det er vigtigt at få renset ud en gang imellem. Det er vigtigt at få tømt sækken med skrald, for det dræner os for energi at slæbe rundt på vrede. Anger Release har til formål at få frigivet noget energi ved bevidst at forløse gammel og ny vrede. Det kan dog ikke stå alene, for det er vigtigt, at man i hverdagen også øver sig i at kunne forsvare sig selv og sætte grænser.” At prøve en time med Anger Release føles meget frisættende og kraftfuldt. Et trygt rum, hvor vi alle kunne give vreden stemme. Meget bedre end at gå ud i en skov og stå og råbe og samtidig være bange for, at nogen hører en. Jeg vil helt klart gøre det igen. Måske skal du også prøve? ¥

DE 5 FASER I ‘ANGER RELEASE’ Disse faser går du igennem, hvis du vil prøve kræfter med Anger Release: FASE 1 (Varer 10 min.)

Vejrtrækning Kaotisk vejrtrækning gennem næsen til lyden af hurtige trommeslag. FASE 2 (Varer 10 min.)

Følelsesudløsning Vrede og andre følelser slippes løs ved at skrige, råbe, sparke osv. FASE 3 (Varer 10 min.)

Energi hentes Kraftige armbevægelser, mens du råber ‘hoo!’ til trommeslag. FASE 4 (Varer 15 min.)

Stop!

Frys i en stilling med bevidstheden rettet mod krop og sind. FASE 5 (Varer 15 min.)

Bevægelse

Dans og bevægelse til blid musik. Bevægelser bruges til at udtrykke følelser nu og her.

Oplys koden ”LIME10” ved bestilling

PÅ

ved bestilling Oplys koden ”LIME10” maden til vin og d van få og

D AL AN LE SK UD GU FL ID UG E TE R

LANGTIDS- OG UGEREJSER MED HJERTING REJSER

”

Oplys koden ”LIME09 ved bestilling

Andalusien med udflugter

28 nætter - Costa del Sol Godt lejlighedshotel, bygget i typisk andalusisk stil. Her er en hyggelig have med et dejligt poolområde. Hotellet er beliggende kun få hundrede meter fra Puerto Banus Marina.

Turen inkluderer: • • • • • •

Fly Malaga, direkte t/r 28 nætter, Pyr Marbella***, Marbella 1 x studio lejlighed Morgenmad Aftensmad Transport t/r hotellet

8.998,-

Pris pr. person kr. Enk.værelse: Spørg

Kastrup: 1/11, 19/11, 7/12, 12/12, 7/1, 14/1, 5/2 Billund: 2/11, 13/11, 12/12, 9/1, 15/1, 30/1, 6/2, 18/2 Aalborg: 6/11, 11/12, 8/1, 29/1, 5/2, 26/2

9” E00” Oplys koden ”LIME1 ved bestilling

Vi gentager succesen med denne tur. Vi bor fast på hotellet og tager med bus til de 3 byer Mijas, Granada og Nerja, hvor vi vil se nogle af disse byers største serværdigheder.

Turen inkluderer: • • • • • •

Fly Malaga direkte t/r 7 nætter, Hotel Cervantes****, Torremolinos Morgenmad Aftensmad inkl. vand og vin 3 udflugter: Mijas, Nerja & Granada m. Alhambra Transport samt dansk guide med på udflugterne

Pris pr. person kr.

Enk.værelse: +kr. 950,-

5.498,-

Kastrup: 3/11, 10/11, 24/1 Billund: 3/11, 10/11, 23/1 Aalborg: 3/11, 10/11, 24/1

7 nætter - Singlerejse 60+ Efter mange forespørgsler tilbyder vi nu igen singlerejser på 7 nætter. Man bor på et 4-stjernet hotel i Fuengirola tæt på stranden.

Turen inkluderer: • • • • • • •

Fly Malaga direkte t/r 7 nætter, Monarque Fuengirola Park**** 1 x sgl. værelse inkl. halvpension, vand og vin Velkomstdrink Gåtur m. guiden i Fuengirola 1/2 dags tur til Mijas Spisning i mindre grupper

6.498,-

Pris pr. person kr. * Opgrader dbl. + kr. 498,”KUL07” enværelse kod Oplys til * Tilkøb halvdagstur til Malaga + kr. 150,og få tur til Malaga

Kastrup: 17/11, 11/3 Billund: 17/11, 11/3 Aalborg: 17/11, 11/3

Oplys koden ”LIME10” ved bestilling

0”0” E1 E1 ”LIM enen”LIM kod lys lyskod Op Op gg tillin tillin bes ved vedbes

”

Oplys koden ”LIME09 ved bestilling

28 nætter - Fuerteventura

28 nætter - Gran Canaria

Hotel Costa Tropical består af 90 komfortable lejligheder med altan/terrasse, der alle er veludstyrede og omgivet af en stor pool med solterrasser. Der er gode forbindelser til offentlig transport.

Bluebay Beach Club Resort er beliggende i området Bahia Feliz ved San Augustin. Hotellet har en flot beliggenhed ud til havet og de fleste lejligheder har havudsigt.

Turen inkluderer: • • • • •

Fly Fuerteventura direkte t/r 28 nætter, Costa Tropical***, Costa Antigua 1 x 2 værelses lejlighed All inklusive Transport t/r hotellet

Pris pr. person FRA kr.

Enk.værelse: spørg for pris

12.998,-

Kastrup: 5/11, 19/11, 18/12, 7/1, 4/2, 18/2 Billund: 29/10, 12/11, 17/12, 7/1, 4/2, 18/2, 4/3, 25/3

Turen inkluderer: • Fly Gran Canaria direkte t/r • 28 nætter, Bluebay Beach Club****, Bahia Feliz • 1 x 2 værelses lejlighed • Morgenmad • Aftensmad • Transport t/r hotellet Pris pr. person FRA kr. Enk.værelse: + 6.000,* Opgrader til superior lejlighed + kr. 1500.- p.p.

13.998,-

Kastrup: 8/11, 11/12, 9/1, 11/1, 28/1, 20/2, 7/3 Billund: 10/11, 12/12, 9/1, 6/2, 20/2, 9/3 Aalborg: 3/11, 14/11, 12/12, 2/1, 16/1, 2/2, 20/2, 6/3

28 nætter - Tenerife Lagos de Cesar ligger i centrum af Puerto Santiago. Et mindre hotel med juniorsuites - tæt på strand og restauranter.

Turen inkluderer: • • • • • •

Fly Tenerife direkte t/r 28 nætter, Lagos de Cesar***+, Los Gigantes 1 x juniorsuite Morgenmad Aftensmad Transport t/r hotellet

Pris pr. person FRA kr. Enk.værelse: Spørg for pris

12.998,-

Kastrup: 7/11, 14/11, 12/12, 7/1, 30/1, 4/2, 25/2 Billund: 11/11, 16/12, 20/1, 27/1, 3/2, 10/2

Tlf.: 7022 6710 · www.hjertingrejser.dk Torvet 9, St., 5800 Nyborg · Medlem af rejsegarantifonden nr. 1717

FORVENT MERE AF DIN HUDPLEJE

to nyheder i den populære paradoxe anti-age serie

øjencreme & natcreme Effektiv anti-age med procyanidin og resveratrol kendt for deres medicinske egenskaber Udsætter aldersprocesserne Reparerer solskader

Stil

Plisseringer, nye smykker og en varm strik står øverst på stylist Alberte Sejlings ønskeliste i oktober.

Fra cat walk t i l k l æd es kab

Victoria Beckham

N Y H E D E R | C AT WA L K | S H O P P I N G

Læserservice Bruuns Bazaar bruunsbazaar.dk Custommade custommade.dk Joseph Ribkoff josephribkoff.com Munthe munthe.com Nümph numph.dk Pieces pieces.dk Sofie Schnoor 7020 9398 Vila vila.dk

SHOPPING De store modehuse er enige om, at plisseringer endnu en gang skal tilføre liv til vores efterårsgarderober. De bevægelige folder passer både til en arbejdsdag og på et dansegulv. Det handler bare om, hvad du sætter til.

Krizia

Munthe, 1.899 kr.

Pieces, 299 kr. Nümph, 600 kr.

Bruuns Bazaar, 799 kr. Sofie Schnoor, 699 kr.

DELIKATE SMYKKER à Uanset om du

allerede er fan af danske Anni Lu eller endnu ikke har stiftet bekendtskab med de fine smykker, bør du læse med her. Det danske smykkemærke, der især er kendt for deres kærlighed til perler, har nemlig lanceret Love Buzz, som er en kollektion, der fortjener din opmærksomhed. Stemningen i Love Buzz emmer af Anni Lus finurlige univers, og her er smykker, som du kan bruge til både hverdag og fest. Perler er (selvfølgelig) en vigtig del af kollektionen, men du finder også mere enkle design. De charmerende smykker klæder unge som ældre, og så kommer de til priser, hvor alle kan være med. Priser fra 350 kr. Se mere på annilu.dk

////////////////////////////////////////////////////////////

Joseph Ribkoff, 2.019 kr.

Strik på 2 budgetter En lun strik er et must på denne tid af året. Gå efter en i sæsonens feminine farver, der passer perfekt til hverdag med en skjorte og et par jeans.

Budget VILA, 400 KR.

Luksus CUSTOMMADE, 1.299 KR.

2018 // LIME

Skøn

LIMEs skønhedsekspert, Cathrine Park, har håndplukket et par hudvenlige efterårsfavoritter.

NYHEDER | TRICKS | GUIDE

∞ En verdenspremiere

Nilens Jord lancerer verdens første allergicertificerede læbestift. Der har derfor ligget mange overvejelser bag hver ingrediens, som både skulle være allergivenlige og levere et godt resultat – i dette tilfælde en plejende læbestift, som lægger sig flot på læberne. Og det er lykkedes med bravur, må man sige. Nilens Jord Læbestifter Allergy Certified, fås i 12 nuancer, 165 kr., nilensjord.dk

Ko m ne mt t i l e n re n hud

Du kan sagtens gøre renserutinen nem for dig selv. Du skal bare bruge en såkaldt micellar-rensevand, og Lancôme har lavet en skøn en af slagsen med beroligende rosenvand. Påfør lidt på en vatrondel, og stryg blidt over ansigtet, og gentag, indtil vatrondellen ikke længere viser spor af makeup og snavs. Ja, så nemt kan det være at få en perfekt renset, fugtet og forfrisket hud! Lancôme Eau Micellaire Confort, 200 ml, 265 kr. ( 4324 6020

PAS PÅ HOVEDBUNDEN

GUIDE Et godt miljø i hovedbunden er helt afgørende, hvis du drømmer om et stærkere hår, oplever hårtab eller bare ønsker det bedste for dit hår og hovedbund. Dit valg af hårprodukter har derfor stor betydning, og det kan betale sig at bruge skånsomme produkter uden parfume, petrokemikalier, silikone eller andre problematiske stoffer, som kan lægge sig som en hinde på din hovedbund. Netop disse krav lever Hårklinikkens produkter op til, og er du vild med at style håret, kan du trygt prøve deres relancerede Styling Paste. Den bløde og ultralette paste er supernem at arbejde med og giver fast hold og en lækker mat finish helt uden at fedte.

SÅDAN BRUGER DU STYLING PASTE

á Påfør Styling Paste i tørt hår á Brug en mængde svarende til en hasselnød á Gnid hænderne sammen, til pasten er varm á Sæt håret i den ønskede frisure á Styling Paste er meget drøj i brug og nem at vaske ud á Velegnet til både kvinder og mænd

NY FOUNDATION-FAVORIT

Hårklinikken Styling Paste, 100 ml, 238 kr., haarklinikken.dk

à Jeg har i årevis været stor fan af founda-

tions fra Clarins, som netop har reformuleret deres populære Skin Illusion, der nu føles så lækker som et serum og giver en virkelig naturlig finish. Det eneste, du vil se, er forskellen – en hud, der er mere ensartet og strålende og godt beskyttet mod uv, forurening og frie radikaler! Clarins Skin Illusion SPF 15, fås i seks farver, 325 kr. ( 4439 0990

LIME // 2018

Psst!

Styling Paste er vegansk og indeholder kaprifolium og aloe vera for at give håret fugt, fylde og fast hold.

God hårdag, hver dag Det er helt normalt at få tyndere hår med alderen, men du kan nemt pleje håret udefra og indefra – og få et misundelsesværdig hår. Var der lidt for mange hår på børsten i morges, og er det som om, at hestehalen er mindre tyk, end den plejer at være? Der er meget personlighed forbundet med vores hår, og derfor er det også til stor ærgrelse for mange af os, når håret med alderen mister sin volumen, og der bliver mindre af det. Du behøver ikke vinke farvel til det fyldige, glansfulde hår, bare fordi de har rundet de 40. Dit hår har brug for ekstra næring nu – både udefra og indefra – til at genvinde sin styrke. Brug naturens kræfter Skønhedsrutinen skal ikke ændres meget for at få smukt hår. Opdater din shampoo til en med aktive ingredienser, der styrker hårvæksten, og tilføj et kosttilskud, der giver håret næring indefra. I Asien har man længe brugt Ginkgo biloba, også kendt som Japansk Tempeltræ, i kosttilskud og hudpleje. Bladene fra træet indeholder nemlig næringsstoffer, der forbedrer blodgennemstrømningen i kroppen. Derfor har danske Cosborg udviklet Gibidyl-serien, som er baseret på et naturligt ekstrakt af Ginkgo biloba, der aktiverer blodgennemstrømningen i hovedbunden, tilfører næringsstoffer og får nye og sundere hårstrå til at vokse frem. Men virker det? Shampooen er klinisk testet af en dansk ekspert i dermatologi, og efter tre måneder opnåede 89% af forsøgspersonerne øget volumen, 79% fik forbedret tætheden af håret, men 95% opnåede markant forbedret glans og hårkvalitet. Kombiner shampooen med kosttilskuddet fra Cosborg, og giv dit hår de vigtige næringsstoffer og mineraler, det har brug for, så det kan vokse sig stærkt og sundt. 5 tips til sundt hår • Lad dit hår lufttørre, så du undgår den udtørrende varme fra hårtørreren. • Vær forsigtig med børsten – start i spidserne og arbejd dig op mod hovedbunden. • Bliv klippet regelmæssigt, gerne hver 3. måned så du undgår tørre spidser. • Brug en god hårkur et par gange om måneden. • Spis sundt og tag vitaminer

Det perfekte par Med shampoo og kosttilskud fra danske Cosborg bliver det nemt at pleje dit hår, så det genvinder sin styrke, fylde og tæthed. Gibidyl-serien er baseret på det naturlige ekstrakt fra Ginkgo biloba, Cosborg®–PGB/25™, der stimulerer blodgennemstrømningen i hovedbunden og tilfører næringsstoffer og ilt til hårsækken, som giver håret øget vækst og et sundere udseende. Gibidyl-serien er velegnet til både kvinder og mænd i alle aldre.

Gibidyl Hairtabs, 60 tabletter 349 kr.

Gibidyl Advanced Shampoo, 150 ml 299 kr.

Se nærmeste forhandler på Cosborg.dk eller kundeservice tlf 70220116. Priserne er vejledende.

Cosborg er en dansk healthcare virksomhed med 30 års erfaring i brugen af lægeplanter i naturlægemidler, kosttilskud og hudpleje. Udviklet og produceret i Danmark.Se mere på www.cosborg.dk · Forbrugerservice 70 22 06 16.

Annonce

MØD CREMEN, D E R K A N A LT Dit hudplejearsenal skal kunne fikse lidt af hvert, men en gang imellem er et multifunktionelt produkt bare sagen. Sådan en creme er Mellisas nye Alt-i-Én Citronmelissecreme, som er en effektiv problemløser med ingredienslisten i orden.

Den gør hudbarrieren stærk og sund

Den reparerer huden

Din cremes vigtigste opgave er at styrke og opretholde din huds barriere. Forestil dig, at din hudbarriere er en slags mur, som holder din huds naturlige fugt inde, og uønskede ting som bakterier og alverdens skadelige stoffer ude. Kommer der huller i den her ‘mur’, er en af konsekvenserne fugttab, og så får du tør hud. Takket være en unik poweringrediens i Alt-i-Én Citronmelissecreme, skal du ikke bekymre dig om disse huller, for en gavmild mængde af ceramider sørger sammen med lipider for at fungere som den vigtige mørtel mellem murstenene (dine hudceller) i muren og er dermed afgørende for at opbygge og vedligeholde en sund og stærk hudbarriere.

Er skaden alligevel sket, er der ingen grund til panik, for Alt-i-Én Citronmelissecreme sætter ind med lakrids og de to klassiske superingredienser panthenol og allantoin, som gør gavn på mange fronter. Fælles for dem alle tre er dog, at de virker ekstremt helende og reparerende på en sart, irriteret og dehydreret hud, og giver dig derfor hurtigt din bløde og sunde hud tilbage.

VIDSTE DU, AT...

ceramider findes naturligt i huden, men med alderen, og mængden af solskader, falder niveauet drastisk? Så er det godt, at du kan tilføre ceramider ved at bruge en velformuleret creme.

Den virker beroligende Er din hud irriteret, sart og rød, vil den elske den lindrende effekt, som cremens indhold af citronmelisse giver. Citronmelisseolie har i århundreder været anvendt som medicinsk lægeplante, da den er i stand til at styrke hudens immunforsvar og virker antiinflammatorisk, hvilket dulmer en hud, der klør og er irriteret.

D E N FÅ R HUDEN TIL AT DA N N E M E R E F U GT

PSST!

Mellisa-produkter er helt fri for parabener, syntetiske farvestoffer, syntetisk parfume, paraffin, silikoneolie, hormonforstyrrende stoffer og de 26 mest allergifremkaldende duftstoffer.

D E N V I R K E R F O RY N G E N D E

NYHED MELLISA Alt-i-Én Citronmelissecreme, 150 ml, 179 kr.

Sol, forurening og stress speeder hudens ældningsproces op, men også den udfordring tager Alt-i-Én Citronmelissecreme op. Sammen med et mineralkompleks bevarer antioxidanter fra hvid te, marietidsel og algen grøn kaviar nemlig en ungdommelig hud, for ingredienserne beskytter ikke bare din hud mod skader, de øger også hudens elasticitet og kollagen og virker på den måde opstrammende.

TIP!

Du kan både bruge Alt-i-Én Citronmelissecreme til ansigt og krop, og da cremen er uden parfume egner den sig glimrende til alle hudtyper.

I takt med at vi bliver ældre, har huden brug for mere hjælp til at kunne forbedre sit fugtniveau. Hjælpen i Alt-i-Én Citronmelissecreme kommer fra den særlige ingrediens, Aquaxtrem™, som blandt andet består af rabarberrod-ekstrakt, der gør huden meget bedre til at danne fugt. Desuden øger den procentdelen af lipider i hudens barriere, så huden fremstår fugtmættet, blød og mere ensartet.

Hverdag på budget

Sådan bliver du smuk(kere) på budget Du kan hurtigt fare ud og bruge en masse penge i skønhedens tegn, men det er faktisk muligt at blive præsentabel uden at bruge en formue. Vi giver dig syv gode tips lige her. TEKST Jenny Thorell REDIGERET AF

Maria Houen Andersen FOTO iStock

2. ERSTAT DE DYRE ØJENCREMER

1 . B rug yog hurt t i l bums erne

Bumser dukker op – også selv om vi er blevet ældre. Behandl dem helt naturligt ved at påføre græsk yoghurt på området, og lad det tørre ind, inden du skyller det af. Mælkesyren har en rensende effekt, og probiotika indeholder naturlige bakteriedræbende ingredienser.

Du kan købe dig meget fattig i dyre øjencremer. Gå i stedet en tur i køleskabet. Væd en vatrondel i mælk (helst sødmælk), og hold den på det hævede område i et par minutter. Kulden trækker blodkarrene sammen, og fedtet i mælken har en blødgørende effekt. Du kan også prøve at lægge to afkølede teposer med grøn te (tjek, at teen indeholder koffein) under øjnene i cirka fem minutter. Koffeinen hjælper med at trække blodkarrene omkring øjnene sammen og reducerer hævelse. Te indeholder også tannin, der stimulerer blodcirkulationen og kan fjerne mørke rande.

3. KARTOFLER TIL TRISTE FØDDER

Er dine fusser tørre og triste, så er tricket – når du alligevel skal skrælle kartofler til aftensmaden – at lægge et par af dem til side. Du kan nemlig eksfoliere fødderne med rå kartofler. Skær kartoflen midt over, og drys den med salt. Blød fødderne op i et fodbad, og skrub efterfølgende hælene med kartoflen.

Psst …

Lidt honning, salt og citron er en perfekt og billig måde at skrubbe både dit ansigt og din krop på. Din hud bliver helt blød og klar til fugt. ➻ 2018 // LIME

Hverdag på budget

4. Få din parfume til at holde længere Påfør lidt vaseline på de punkter, hvor du plejer at spraye parfume. Det får faktisk duften til at holde længere, end hvis du bare sprayer direkte på huden.

5. BALSAM KAN ERSTATTE BARBERSKUM Er du løbet tør for barberskum? Prøv med en klat af din hårbalsam i stedet. Den indeholder masser af plejende ingredienser og giver en tæt barbering uden at irritere huden.

7. FEJLFRI BIKINILINJE Du skal i svømmehallen i dag med ungerne og barberede derfor bikinilinjen i går. Men lige så snart du vågner, kan du mærke kløen. Og med den følger det røde udslæt. Men ingen panik, du kan godt nå at gøre noget. Dyp nogle poser med kamillete i varmt vand. Tag dem op, og læg dem i fryseren i cirka 10 minutter. Læg dem efterfølgende langs din bikinilinje i nogle minutter for at dæmpe irritationen.

8. Husk a t klemme til sidste dråbe

6. S pa r p å vab elplast re t

Plejer du at få vabler af dine sko? Så skal du have fat i din roll-on-deodorant. Rul din deodorant på de steder, hvor du plejer at få vabler. Deodoranten gør, at fødderne ikke bliver lige så fugtige som normalt, og gnidninger mod skoen bliver mindre.

LIME // 2018

Der er oftest mange gode dråber tilbage i dine ellers ‘tomme’ flasker. Både når det gælder cremer, balsam og sera. Prøv at klippe flasken over på midten, når du ellers ville have smidt den ud. Der sidder altid en del tilbage. Når din mascara er ved at være ved vejs ende, så dyp den i kogende vand. Det giver kun et par dages yderligere levetid, men lidt har også ret.

Du kender sikkert følelsen af, at fingrene pludselig svulmer op, eller benene og anklerne føles tunge og trætte. Her kan naturlige urter som mælkebøtte og agerpadderok hjælpe kroppen tilbage i balance.

Få en krop i (væske)balance Du kender sikkert følelsen af, at fingrene pludselig svulmer op, eller benene og anklerne føles tunge og trætte. Smid den overflødige væske, og få velværet – og figuren – tilbage. Det er helt normalt i perioder at have mere væske i kroppen. Hvis du er generet af hænder og fødder, der svulmer op, kan naturlige urter som mælkebøtte og agerpadderok hjælpe kroppen tilbage i balance. Sæt gang i kroppen Simple venepumpeøvelser, du nemt kan lave i løbet af dagen, kan afhjælpe væskeophobninger. Hvis du har tunge og trætte ben, kan du prøve at stå med det forreste af foden på kanten af et trappetrin og vippe op og ned nogle gange. Hvis væsken sidder i armene og fingrene, kan du lave øvelser ved at bøje og strække armen i albueleddet og holde spændingen i nogle sekunder. Forestil dig, at du træner med håndvægte. Fortsæt øvelsen i nogle minutter. Sørg generelt for at lave let motion i løbet af dagen, så du holder dig aktiv.

Små ændringer i kosten Skær ned på salt og de hurtige kulhydrater som hvide ris, pasta og brød, der kan være med til at binde væske i kroppen. Husk også at få drukket de anbefalede 1,5 til 2 liter vand om dagen. Suppler din kost med et kosttilskud baseret på urter som agerpadderok, mælkebøtte og birkeblad, der er kendt for deres vanddrivende egenskaber. Kosttilskudet Rinadyl fra danske Cosborg er plantebaseret og indeholder agerpadderok, som bidrager til en vanddrivende effekt. Ekstrakt af birkeblad støtter den vanddrivende effekt, mens mælkebøtte bidrager til at vedligeholde en normal vandladning. Urtetabletterne indeholder desuden naturligt kalium, som understøtter kroppens normale saltbalance.

Kosttilskudet Rinadyl fra danske Cosborg hjælper din krop af med overflødig væske. Vejl. udsalgspris 359 kr. for 160 tabletter. Forhandles i helsekostbutikker.

Annoncer

BOOST DIN ENERGI I OVERGANGSALDEREN à Overgangsalderen kan ramme som et lyn fra en klar

himmel, og det kan være svært pludselig at forholde sig til hedeture, humørsvingninger, træthed og nedsat sexlyst. Prøv Femarelle Recharge. Det hormonfrie produkt, som anbefales af den internationale gynækologiforening, indeholder nemlig den naturlige ingrediens DT56a, som stammer fra en helt særlig sojabønne og hørfrøekstrakt, D-, B6-, og B2-vitaminer, som tilsammen er med til at regulere østrogenniveauet i din krop. Genvind kroppens normale funktion og energistofskifte, så du er mindre træt og udmattet og igen er klar til dine hverdagsaktiviteter. Femarelle Recharge, 289 kr., fås hos førende apoteker, helsekostbutikker samt webshops.

Giv dit hår nyt liv

à Det er helt naturligt, at både kvinder og mænd får tyndere hår med alderen. Men hvis

du også med tristhed ser lokkerne forsvinde, er der heldigvis hjælp at hente. Med Gibidyl Hairtabs stimuleres hårets vækstmuligheder indefra og tilfører hårrødderne de naturlige næringsstoffer, som er gavnlig for en sund hårvækst. Dit hår får nyt liv og hjælper med at få hårvækst og styrke tilbage. Gibidyl Advanced Shampoo 150 ml, 299 kr. Gibidyl Hairtabs 60 tabletter, 349 kr. Forhandles på apoteket samt i helsekostforretninger.

Su nde vaner og mere ener g i Her er et par gode tips til, hvordan du finder den gode balance mellem et rent hjem, sundhed og velvære.

Ge nopre t de n nat u r l ige ba l a n c e à Ingen ønsker at tale om det, men mange af os

oplever det: irritationer i underlivet. Og selv om det kan være pinligt at tale om, har undersøgelser vist, at ni ud af 10 kvinder har gener fra underlivet mindst en gang om året. Prøv Multi-Gyn Kompresser, som forhindrer skadelige bakterier i at trænge ind i huden, og så er den uden hormoner, parfumer og konserveringsmidler. Multi-Gyn Kompresser er ideel for sportsfolk, gravide og folk, som har født, for produktet virker kølende og lindrende mod hæmorider, hævelse, kløe og smerter i underlivet – og forebygger infektion af vævsskader. Multi-Gyn, 125 kr. for en æske med 12 stk. Forhandles hos førende apoteker, helsekostbutikker og webshops.

GØR DIT HJEM SKINNENDE RENT à Med efterårets hyggelige måneder følger også

koldere temperatur og flere indendørsaktiviteter. Så hvorfor ikke gå i gang med en (sikkert) tiltrængt efterårsrengøring? Rodalons produkter er med til at sikre et godt indeklima i dit hjem, især Rodalon Indendørs, der kan bruges til at fjerne begyndende skimmelsvamp og bakterier fra badeværelsets vægge eller fliser, så det er shinet op. Du kan også bruge Rodalon Indendørs til dine gardiner ved at lægge dem i blød eller give køleskabet en god omgang, så alle bakterier dræbes, og dårlig lugt fjernes. Du kan også tage Rodalon Udendørs i brug, hvis du ønsker at give dine fliser eller havemøbler en tur, inden de bliver gemt væk i haveskuret. Rodalon Indendørs og Rodalon Udendørs, 750-1.000 ml, fra 49,95 kr., kan købes i dagligvarehandel og på rodalon.dk

Tip!

For at sikre et godt indeklima og minimere risikoen for skimmelsvamp og uønskede bakterier er det en god idé at lufte ud to-tre gange i døgnet.

Annonce

9 tips

MATCH CHIPS MED MAD OG DRIKKE

KETTLE® Chips byder på mange spændende og unikke smagsblandinger, som hver især passer perfekt til forskellige typer af mad og drikkevarer. Her er ni kombinationer.

Til din pre-dinner-snack

KETTLE® CHIPS HAVSALT OG ROSMARIN

Akkompagnér lækre oliven og en smuk tallerken charcuterie med en skål knasende chips med havsalt og rosmarin.

Til frisk frugt

KETTLE® CHIPS CHEDDAR OG RØDLØG

Den cremede smag af ost er så rig, at du kan servere dine cheddarchips med rødløg til en frisk frugtanretning.

Til simremad

KETTLE® CHIPS HAVSALT

Står menuen på lækre sager, der har hygget sig længe i din jerngryde, kan du kombinere dem med klassiske saltchips.

Til hvidvinen

KETTLE® CHIPS HAVSALT MED SORT PEBER

Lav en let italiensk anretning, fyld glasset med en lækker Pinot Grigio, og servér sprøde salt og peberchips til.

Til burgeren

KETTLE® CHIPS HONNING BARBEQUE

Nyd disse chips til en velfortjent pilsner, mens du fyrer op under kullene og gør klar til gourmetburger med vennerne.

Tip!

Til øl

KETTLE® CHIPS SPRØD BACON OG AHORNSIRUP

Den nye kombination af bacon og ahornsirup giver en sød og salt smag, der gør sig godt som tilbehør til en iskold kvalitetsøl.

Til champagne

KETTLE® CHIPS TRØFFELOST OG CHAMPAGNE

Lækre gourmetchips med en let smag af trøffel, ost og champagne er den perfekte ledsager til fest og et glas bobler.

Til jordbær

Til asiatisk mad

Det lyder måske sært, men jordbær og eddikechips smager helt vidunderligt sammen. Det perfekte syrlige modspil.

Lav lækre vietnamesiske forårsruller med masser af friske krydderurter, og servér de spændende sweet chili-chips til.

KETTLE® CHIPS HAVSALT OG BALSAMICO-EDDIKE

KETTLE® CHIPS SØD CHILI OG SOUR CREAM

Med lidt fingersnilde kan du nemt folde siderne på din chipspose ned – så får du en smart skål.

Måltid

Konnichiwa! Det japanske køkken er æstetisk og virkelig lækkert – og slet ikke svært at give sig i kast med. Sæt ‘japas’ på bordet, små japanske serveringer, og imponér hele din familie med kreativitet og smag. AF

Zoë Escher REDIGERET AF Isabella Røhmann FOTO Columbus Le th mfl.

JOMFRUHUMMER-SNACK Det skal du bruge: á 4-5 store jomfruhummere á Lidt citronsaft á Evt. forårsløg, edamamebønner og sushitang Sådan gør du: Kog jomfruhummerne i 2½

minut i en stor gryde vand tilsat et par dråber citronsaft. Hæld straks efter jomfruhummerne i en skål med koldt vand for at stoppe kogningen. Klip forsigtigt i skallen hele vejen langs rygraden, uden at kødet bliver ødelagt, og fjern

nænsomt skallen. Lav et let snit på midten af ryggen, og fjern tarmen. Skyl jomfruhummerne forsigtigt, og læg dem på et stykke køkkenrulle. Servér med edamamebønner, lidt friskskårne forårsløg og sushitang.

➻ 2018 // LIME

Måltid

TAMAGO – EN SØD JAPANSK OMELET 4 personer Det skal du bruge: á 3 æg á ¼ tsk. sukker á ¼ tsk. salt Sådan gør du: Rør forsigtigt æg, sukker og salt sammen og undgå at piske luft i æggemassen. Hæld så æggemassen igennem en si for at fjerne æggehvidestrengene. Sæt en stegepande på komfuret over høj varme, og smør den let med solsikkeolie. Hæld æggemassen i et tyndt lag på stegepanden som ved en tynd, fransk pandekage. Rul så ‘pandekagen’ forsigtigt og stramt til en pølse,

LIME // 2018

når den har fået en let gylden farve på undersiden. Skub forsigtigt æggerullen til den ene side. Smør panden med lidt solsikkeolie, også under æggerullen, og hæld resten af æggemassen på panden, også under æggepølsen. Rul den nye ‘pandekage’ forsigtigt og stramt om æggerullen, når den har fået en letgylden farve på undersiden. Gentag processen, indtil al æggemassen er brugt, og læg æggerullen på et stykke køkkenrulle, så al overflødig væske bliver opsuget. Servér små skiver tamago på sushiris som nigiri, eller lad omeletten indgå i en ret med grøntsager og kød. ➻

WWW.HARBOE.COM

Måltid

Vidste du, a t…

mirin er en sød japansk vin? Du kan eventuelt erstatte mirin med en blanding af hvidvin og sake i blandingsforholdet 3 dele hvidvin til 1 del sake.

YAKITORISPYD, KOLD NUDELSALAT OG DYBSTEGTE GRØNTSAGER 4 personer YAKITORISPYD Det skal du bruge: á 300 g nakkekoteletter á 2 cm frisk ingefær á 6 spsk. japansk sojasauce á 6 spsk. madlavningssake á 6 spsk. mirin á Et drys sukker á Solsikkeolie á 8 små træspyd Sådan gør du: Skær koteletterne i tynde og 2 cm brede strimler. Skræl og riv ingefæren fint. Bland sojasauce, sake, mirin, sukker og revet ingefær i en skål. Læg skiverne af svinekød

LIME // 2018

i skålen, og lad dem marinere i 10 minutter. Fold svinekødstrimlerne, og sæt dem på spyd. Smør en grill- eller stegepande med solsikkeolie, og brun spyddene på begge sider, hæld resten af marinaden på panden, og steg spyddene færdig. NUDELSALAT Det skal du bruge: á 1 tsk. solsikkeolie á ½ løg á 100 g shiitakesvampe á 110 g tørrede hvedenudler á 100 g grønne bønner á 3 store håndfulde friske spinatblade á 1 håndfuld frisk basilikum

Sådan gør du: Lav den japanske omelet på side 52. Skær den ud i fine strimler. Rør forsigtigt æg, sukker og salt sammen, undgå helst at piske luft i æggemassen. Steg din omelet på høj varme på en anelse solsikkeolie. Snit løget fint, og svits stykkerne i lidt solsikkeolie. Rens shiitakesvampe, skær dem i halve og derefter i skiver. Steg svampene ganske let på begge sider ved høj varme. Bring en gryde med vand i kog, og kog nudlerne i 4 minutter. Hæld vandet fra, og lad nudlerne dryppe af i en si. Steg dem i lidt olie ved

høj varme i 2-4 minutter, imens du hele tiden vender dem. Læg de stegte nudler, løg og shiitakesvampe i en skål, og vend det forsigtigt sammen. Skyl de grønne bønner, fjern toppen, og skær dem i mindre stykker. Skær din omelet i helt tynde strimler, og snit den skyllede spinat i grove stykker. Klip en håndfuld frisk basilikum, og bland basilikum, bønner, omelet og spinat i den afkølede nudelsalat. DYBSTEGTE GRØNTSAGER I PANKODEJ Det skal du bruge: á ½ aubergine á 1 stort løg

á 1 rød peberfrugt á 2 dl mel á 1 æg á 2 dl vand á Panko, japansk paneringsmel/rasp á 1 l rapsolie til stegning Sådan gør du: Skær aubergine og løg i tykke skiver, og peberfrugten i grove stykker. Hæld mel, æg og vand i en skål, og pisk det sammen til en dej. Varm olien rigtig godt op i en stor gryde. Vend grøntsagerne i tørt mel, dyp i tempuradejen, og vend dem herefter i panko. Steg dem i den varme olie, til de er gyldne på begge sider. Servér! ➻

L Ø G I S M O S E KO G T E K E R N E R – DEN HURTIGE GENVEJ I KØKKENET

NYHED KOGTE SPELTKERNER Løgismose kogte økologiske speltkerner er tilberedt i neutral saltlage der fremhæver kernens nøddearomaer og er 100 % vegansk. Brug dem f.eks. som prikken over i’et i en mættende salat.

FIND INSPIRATION OG FLERE OPSKRIFTER PÅ NETTO.DK SAMT LØGISMOSE.DK

NYHED

Fast på hylden i Netto fra uge 42 i udvalgte butikker

KOGTE HVEDEKERNER Løgismose kogte økologiske hvedekerner er tilberedt i en bouillon lavet på svampe og krydderier og er 100 % vegansk. Brug dem f.eks. som lækkert tilbehør til en stegt kylling.

LØ G I S M O S E FÅ S KU N I

Annonce for Kikkoman

SMÅ HVIDKÅLSPANDEKAGER MED BRYSTFLÆSK 2 personer

Det skal du bruge: á 125 g hvedemel á 250 ml fiskebouillon/ dashi-bouillon á 1 æg á 100 g hvidkål á 1 forårsløg á 100 g stribet flæsk, tyndt skåret á 3-4 strå purløg á Lidt sennep á Lidt teriyaki BBQ-sauce med honning á Lidt mayonnaise á 2 spsk. salatolie á Evt. bonito-fiskeflager Sådan gør du: Skær hvidkålen og forårsløget i 2-3 cm store

stykker. Snit purløget fint. Skær kødet i 3-4 cm lange stykker. Bland bouillonen med æg og hvedemel, og vend hvidkålen og forårsløget i. Varm olie op på en pande, og form blandingen til små madpandekager. Steg pandekagerne ved jævn varme. Læg en skive flæsk på hver af pandekagerne, og vend dem, så kødsiden bliver stegt. Vend dem igen, og lad dem stege færdig. Servér madpandekagerne med mayonnaise, teriyaki BBQ-sauce med honning og sennep, og pynt med fine strimler af rød ingefær, purløg eller smagfulde bonito-fiskeflager.

MINI-LAKSETATAR-STEAKS MED PONZU 4 personer Det skal du bruge: á 200 g laksefilet á 1 forårsløg á 1-2 fed hvidløg á 1 spsk. olivenolie á Japansk shichimikrydderi eller stødt chili Ponzu-sauce: á ½ dl sojasauce á ½ dl citronsaft á 1½ spsk. balsamico á 1 tsk. sukker á 80 g kinaradise Sådan gør du: Skær laksen i ét ensartet

stykke ligesom til sashimi. Drys med et nip salt. Skær hvidløgsfed i tynde skiver, og steg dem sprøde i olie. Bland ingredienserne til saucen, og tilsæt revet kinaradise. Opvarm olie i en pande, og lynsteg laksen ved høj varme på alle sider i ganske kort tid. Tag fisken af panden, og lad afkøle. Skær laksen i skiver, og anret på et fad. Pynt med sprød hvidløg og finthakket forårsløg, drys med chili, og servér med saucen som dip. ➻

Tip!

Du kan sagtens købe din ponzu-sauce færdiglavet, hvis du vil gøre det lettere for dig selv. Prøv for eksempel den fra Kikkoman. 2018 // LIME

Måltid

IS AF GRØN TE OG HVID CHOKOLADE MED BLÅBÆR 4 personer GRØN TE-IS Det skal du bruge: ½ stang vanilje 4 æggeblommer 2 dl letmælk 3 spsk. sukker 1½ spsk matchapulver 2½ dl piskefløde Sådan gør du: Flæk vaniljestangen, og skrab kornene ud. Pisk æggeblommer og vaniljekorn, indtil massen har fået en lys farve. Kog mælken op, og tilsæt sukker. Tilsæt forsigtigt æggemassen til den varme mælk under piskning. Hæld matchapulveret igennem en si ned i æggemassen. Pisk fløden til skum, og vend den forsigtigt i æggemassen. Hæld cremen i en plastikbeholder med tætsluttende låg, og stil den i køleskabet, indtil massen er kold. Sæt cremen i fryser i 3-4 timer, eller kør den i en ismaskine.

Vidste du, a t ...

den fine grønne matcha-te har gjort sit indtog i madlavningen. Den lidt skarpe og karakteristiske smag giver perfekt modspil til søde sager.

LIME // 2018

HVID CHOKOLADEIS Det skal du bruge: ½ stang vanilje 4 æggeblommer 150 g hvid chokolade 2 dl letmælk 3 spsk sukker ¼ tsk. citronskal 2½ dl piskefløde Pynt: 1 bakke blåbær Sådan gør du: Flæk vaniljestangen, og skrab kornene ud. Pisk æggeblommer og vaniljekorn, indtil massen har fået en lys farve. Bræk chokoladen i mindre stykker, kog mælken op, og tilsæt sukker og chokolade. Tilsæt forsigtigt æggemassen til den varme mælke/chokoladeblanding under piskning. Tilsæt citronskal. Pisk fløden til skum, og vend den forsigtigt i massen. Hæld cremen i en plastikbeholder med tætsluttende låg, og stil isen i køleskabet, indtil den er kold. Sæt derefter cremen i fryseren i 3-4 timer, eller kør den i en ismaskine. Anret med en kugle af hver slags is på fire tallerkener, og pynt med friske blåbær. ¥

PRODUCERET I

DANMARK

PRODUCERET I DK

*Vask & rengøring

NEJ TIL DET UNØDVENDIGE. JA TIL DET VIGTIGE.

I mere end 30 år har Neutral sagt nej til parfume og farvestoffer, det kan øge risikoen for allergi. For et nej til det du ikke behøver, er i virkeligheden et ja til det, der betyder noget.

Agenda

Dit barn skal vide noget om privatøkonomi Hvad er bitcoins? Og købekraft? Det er drønvigtigt, at dine børn ved noget om økonomi, så de er godt klædt på til livet. Det er hensigten med en ny bog, der både henvender sig til dig, der har brug for, at pengesager bliver skåret ud i pap og til børn fra syvårsalderen. Begynd samtalen her. TEKST Na thalie Nystad, uddrag fra bogen ‘Den store pengebog’ ILLUSTRATION Rasmus Juul

ER PENGE RETFÆRDIGE?

Penge føles ikke altid retfærdige. Man kan især føle, at det er uretfærdigt, hvis ens venner har flere penge end en selv. Måske går de meget mere i biografen, end man selv gør. Eller tager på mange flere ferier. Eller går i nyt tøj hele tiden. Der kan være flere grunde til, at det er sådan: 1. Det kan være, at din vens familie bruger penge på en anden måde, end din familie gør. Det kan være, de synes, at ferier er vigtigere, end din familie synes. Eller at nyt tøj er vigtigt. Og at dine forældre hellere vil bruge penge på noget andet. 2. Det kan også være, at din vens familie bare har flere penge end din familie.

meget andet. Dem, der tjener flest penge, betaler mest i skat. Nogle mennesker er sure over at betale skat eller synes, at skatten er for høj. Nogle elsker at betale skat og synes, det er fint. I Danmark går mange skattepenge til at betale for det, vi kalder velfærd. Vi lever nemlig i et velfærdssamfund.

HVORFOR HAR VI BRUG FOR EN BANK? En bank låner penge til mennesker og virksomheder. Og omvendt: En bank låner

også penge af mennesker og virksomheder. Banken er selv en virksomhed, der vil tjene penge på det, den laver. Banker er vigtige, fordi de sørger for, at penge kan komme hen, hvor der er brug for dem. Et eksempel: En rig, gammel dame har mange penge stående på en opsparingskonto, og banken betaler hende penge for at have dem stående. For så kan banken tjene penge på at låne ud til unge mennesker, som gerne vil købe et hus. Banken gemmer ikke vores penge i et stort rum. De låner nemlig de penge ud, som vi sætter ind på vores konto, til andre mennesker. På den måde sover pengene aldrig. ➻

KAN ALLE BLIVE GODE TIL AT HOLDE STYR PÅ PENGE?

Alle kan lære at blive gode til at passe på penge og få dem til at gro. Men! Alle kan også miste penge, hvis de ikke lærer at passe på dem. At være dygtig og fornuftig med penge handler ikke altid om, hvor mange penge man tjener, men mere om, hvad man gør med de penge, man tjener. Det handler om at få pengene til at strække sig.

HVAD ER SKAT?

Skat er penge, som mennesker betaler for at bo i et land. Skattepengene kan bruges på veje, skoler, parker, hospitaler, tog, busser, tv-stationer og legepladser. Og

2018 // LIME

Agenda

HVAD BETYDER KAPITAL?

Kapital betyder egentlig en beholdning af noget. Det kan være penge, kærlighed, materialer, midler, råstoffer og så videre. Kapital bruges ofte, når man taler om formue eller en pengesum. For det meste bruger man ordet kapital om penge, man vil bruge til at tjene flere penge med. Det vil sige, at man vil investere dem.

HVEM HAR OPFUNDET BITCOINS?

Nogle mennesker er imod banker. De synes, det er irriterende, at banker tjener penge på at opbevare og handle med vores penge. Bitcoins blev derfor skabt i 20082009 af en eller flere ukendte personer, der kalder sig Satoshi Nakamoto. Man kan investere i bitcoins. Købe dem og se, om de stiger eller falder i værdi. De har allerede levet et meget dramatisk liv, siden de blev opfundet. Man kan også overføre bitcoins til hinanden og købe ting for dem. Men i Danmark er det kun få steder, man kan betale med bitcoins. Bitcoins er styret af computere, der findes overalt i verden.

HVAD ER KØBEKRAFT?

Købekraft fortæller noget om, hvad man kan få for sine penge. For eksempel hvor mange burgere, biografture, og hvor meget slik kan jeg få for 500 kroner. I Schweiz: Få: Lille købekraft! I Danmark: OK mange: Mellem købekraft! I Kina: Rigtig mange: Stor købekraft! Man kan også sammenligne købekraften historisk med tidspunkter før og nu: Hvor mange burgere, biografture, og hvor meget slik kunne jeg få for 200 kroner i Danmark i 1970, i forhold til hvor mange jeg kunne få i 2017? Der vil være stor forskel.

HVORFOR TAGER MAN IKKE BARE DET BEDSTE ØKONOMISKE SYSTEM OG INDFØRER DET OVERALT?

I Danmark har vi en blanding af to systemer. I det ene er det enkelte menneske i centrum og har frihed til at eje alt muligt og tjene mange penge. I det andet system er staten i centrum og bestemmer, hvordan pengene skal løbe rundt i samfundet, så pengene fordeles ud over det hele. Folk er nemlig uenige om, hvordan rigdommene skal fordeles. Nogle synes, at de skal deles. Andre synes, at pengene skal blive hos dem, der tjener dem. Du kan selv finde ud af, hvad du mener. Du behøver ikke mene det samme som dine forældre og venner. ¥

OM BOGEN ‘Den store pengebog’ er en opslagsbog med grundlæggende begreber og sjov info og facts om penge. Med bogen vil forfatter Nathalie Nystad gerne sprede det positive budskab, at alle kan lære at blive dygtige til at passe på pengene og til at spare op.

LIME // 2018

Vidste du, a t …

der findes stærke markedsføringskræfter, som laver målrettede kampagner med kviklånstilbud til unge, fordi de er en nem målgruppe at tjene penge på?

GODE RÅD TIL PENGEPUNGEN FOR STORE OG SMÅ á Tænk over prisen, hver gang du vil købe noget. Synes du, det er dyrt, billigt eller OK midtimellem? á Mærk efter, om det er nødvendigt at eje det, du vil købe. á Brug ikke ALLE de penge, du har. Hellere lægge lidt penge til side hver måned. á Spar op til ting, du ønsker dig. á Brug ikke alle dine penge i starten af måneden, så du ikke har flere tilbage i slutningen af måneden. á Pas på med at bruge flere penge, end du har. Det er farligt, hvis du tænker, at du låner lidt af en ven og først betaler tilbage i næste måned, for så bliver næste måned ikke så sjov.

BESØG DEN EVENTYRLIGE OG KOM HELT TÆT PÅ DYRENE

regnskoven.dk

Anbefalet som #1 af verdens fĂ¸rende glas- og opvaskeproducenter

* Neophos Quantum. Det mest skinnende resultat nogensinde.

Rollemodel

Hv e r måned s æ tter L I ME fokus på kvinde r , de r r ykker ve d v e r d e n. Eller v ed det hel t nær e . Kvinder , de r gør e n f o rske l f o r and r e mennes ker, en sa g el l e r for det st or e he l e. à

“Jeg bliver rørt over alt det, de deler med mig” To gange om ugen besøger Bettina Nobæk Hansen et ældre ægtepar. Konen har demens, hendes mand føler, at hun langsomt forsvinder, og begge har de brug for en fortrolig til at dele frustrationer og glæder med. TEKST Ditte Clemen FOTO To gange om ugen besøger Bettina Nobæk Hansen et ægtepar, hvor konen har demens.

Carsten Bundgaard

ettina Nobæk Hansen ville egentlig helst være vågekone, da hun første gang bladrede i den tykke mappe med beskrivelser af forskellige frivillige initiativer i Frivilligcenter og Selvhjælp Gentofte. Det var et år efter, at Bettina var gået på førtidspension på grund af en stivgørende rygoperation. “Jeg trængte til at komme ud. Jeg er ofte alene hjemme, fordi min mand er på arbejde, og børnene er flyttet hjemmefra. Det er ensomt, og derfor er det kun skønt, at der er mulighed for at være der for nogle, der måske også er ensomme. Alle har brug for en ekstra hånd, et smil eller et kram en gang imellem,” fortæller Bettina. Det allerværste tidspunkt at være ensom på, tænkte hun, må være i den sidste tid. Derfor indskydelsen om at blive vågekone. Men det initiativ var endnu kun i sin spæde opstart, og Bettina blev i stedet spurgt, om hun ville være demens-ven. Det ville hun, og siden har der vist sig visse ligheder. Selv om demente måske ikke venter på en

Ò 2018 // LIME

Rollemodel

BLÅ BOG á Bettina Nobæk Hansen. á 50 år. á Frivillig demensven i Frivilligcenter og Selvhjælp Gentofte siden 2014. á Bor i Hellerup med sin mand. Parret har syv sammenbragte børn, der alle er flyttet hjemmefra. á Førtidspensionist.

Det er vigtigt, at man tør at blande sig, fortæller Bettina om at snakke fortroligt med manden om hans kones demens.

nærtforestående død, forsvinder de ganske langsomt fra livet og deres pårørende. Og som demens-ven støtter Bettina et ægtepar i lige præcis den svære situation.

En udenforstående fortrolig

Inden det første møde med parret fik Bettina en introduktion til sygdommen. Derfor vidste hun også, at demens rammer de pårørende lige så hårdt som den syge selv på grund af tabuer, berøringsangst og den mærkelige form for ensomhed, der kan komme snigende, når ens partner gennem mange år langsomt forandrer sig. Hos det ægtepar, Bettina er besøgsven for, begyndte konen pludselig at stille de samme spørgsmål igen og igen, glemte svarene og kunne ikke længere finde rundt i deres store lejlighed. Og det frustrerede hendes mand. “Han ville ikke tage hende med ud, fordi hun væltede ting og spildte på sig selv. Han var frustreret over alt det, hun ikke længere kunne, men samtidig var han jo også ked af det. Vi har grædt sammen mange gange,” fortæller Bettina. Som demens-ven besøger hun ægteparret cirka to gange om ugen. Nogle dage går hun lange ture med konen for at få frisk luft og for at give manden plads til at gøre nogle af de ting, han selv plejede at gøre, før konen blev syg. Andre dage har hun talt med manden om hans følelser og frustrationer.

LIME // 2018

KAN RAMME ALLE, OG ‘‘ DDEREMENS ER INTET SKAMFULDT I DET.

Nogle af frustrationerne har der været praktiske løsninger på. For eksempel har Bettina printet et billede af en seng og hængt det på døren ind til soveværelset, så konen vidste, hvor hun skulle gå hen for at komme tilbage til sit værelse fra toilettet uden mandens hjælp. Andre frustrationer er der ingen løsning på, men det kan være rart at tale med en fortrolig uden for familien om dem: “Når han har fortalt, at han er frustreret og ked af det, fortæller hun, at han er sur og skælder ud, og det gør hende ked af det. De har begge deres frustrationer, fordi det er svært at sætte sig ind i den andens situation, men så kan jeg tolke og forklare, så de forstår hinanden lidt bedre igen. De er jo bare begge to kede af det.”

DET ER VIGTIGT AT BRINGE UD, SÅ DET BLIVER NEMMERE FOR DE PÅRØRENDE AT KONTAKTE OS.

Frivilligt fællesskab

Bettina har løbende haft en dialog med parret om mulighederne for eksempelvis beskyttet bolig og plejehjem. Det er nemmere for hende at formidle mulighederne, end det er for myndighederne, fordi hun kender dem så godt. Samtidig får Bettina løbende supervision af fagpersoner i Frivilligcenter og Selvhjælp Gentofte. Her er også opfølgende kurser og sommerfest og julefest for de frivillige.

”

En enkelt gang har Bettina også haft ægteparret med til candlelight dinner for demente og deres pårørende i frivilligcentret. Her mødte konen en gammel veninde, der også havde sin demens-ven med, og det var helt okay, hvis glasset væltede, eller bestikket røg på gulvet. Det var et frirum. “Det var en rigtig god oplevelse. Vi kunne alle tre slappe lidt mere af og nyde det. Jeg kunne tale med de andre frivillige om, hvordan de gør, og vi kunne lære af hinanden. Det er vigtigt at have dialog om, hvordan man blander sig, og hvornår man må fortælle noget videre til andre pårørende,” fortæller Bettina. For hende er det vigtigt netop at turde blande sig. Også selv om det kan være grænseoverskridende. Det kan være svært at tale om skammen over, at ens kone gentager det samme spørgsmål i uendeligheder og ikke kan styre motorikken, men det kan også isolere, hvis man ikke får talt om det og skabt rammer for sociale aktiviteter som middagen i frivilligcentret ➻

Rollemodel

Det er betydningsfuldt at give noget tilbage til en som hende, der selv har givet så meget, siger Bettina.

OM DEMENS-VENNER à I Danmark lever cirka

90.000 med demens og 400.000 som pårørende til en demensramt.

OR MIG ER DET BETYDNINGS‘‘ FFULDT AT KUNNE GIVE NOGET

TILBAGE TIL EN SOM HENDE, DER SELV HAR GIVET SÅ MEGET.

”

eller besøg i hjemmet af en demens-ven. Det tilbud vil mange flere kunne få glæde af, mener Bettina. “Vi vil gerne have fat i flere demensramte og deres pårørende, men de kender os ikke så godt endnu. Derfor gør jeg meget for at sprede budskabet om demens-venner og om sygdommen generelt. Den kan ramme alle, og der er intet skamfuldt i det. Det er vigtigt at få ud, så det bliver nemmere for de pårørende at kontakte os.”

Det betyder noget at kunne hjælpe

Ægteparret har en datter, som bor i Tyskland. Det var hende, der tog kontakt til Frivilligcenter og Selvhjælp Gentofte, da hendes mor fik demens. Datteren havde svært ved at være der for sine forældre på grund af afstanden og havde brug for, at en anden kunne gå tur med hendes mor og sludre lidt med hendes far. Det er netop det, en demens-ven gør. Men Bettina får også selv meget ud af samværet. “Jeg bliver rørt over alt det, de deler med mig. Han fortæller om minder fra krigen, og hvordan Gentofte var i gamle dage. Når hun og jeg går tur, taler vi tit om, at folk har nok i sig selv, men vi smiler og siger hej,” siger Bettina. Når hun kommer hjem fra sine besøg, er det altid med et smil på læben. Hun elsker simpelthen at kunne hjælpe, men det er

LIME // 2018

à Demens-venner ikke altid lige nemt at få lov. “Manden har svært ved at bede om hjælp, fordi han er opdraget til at skulle klare alting selv. Jeg minder ham tit om, at jeg bliver ked af det og såret, hvis han har haft brug for hjælp og ikke har kontaktet mig. Jeg er her og lytter, og jeg kan se, at det betyder noget for dem, og at det er en stor hjælp. Jeg kan høre på min mand og mine børn, at det også giver mig noget. De siger, at jeg virker så glad, og de synes, det er stærkt, at jeg gør en forskel. Man skal være der for nogen, når man kan,” fortæller Bettina. I en skuffe i ægteparrets hjem ligger en anordning fra dronning Margrethe. Den har konen fået, fordi hun tidligere selv var besøgsven. Hun blev tydeligt rørt, da hun viste anordningen til Bettina. “Hun er så glad for, at der er nogen, der også gider hende. For mig er det bare betydningsfuldt at kunne give noget tilbage til en som hende, der selv har givet så meget. Vi mennesker har brug for hinanden, og jeg håber da også, at der er nogen for mig den dag, jeg har brug for det.” I dag er konen i ægteparret kommet på plejehjem, men Bettina besøger hende stadig et par gange om ugen og ringer til manden bagefter for at fortælle om besøget. Egentlig stopper de fleste demensvenner, når den demente kommer på plejehjem, men det vil Bettina ikke. “De er blevet en anden familie for mig. Måske finder jeg en ny familie også, men jeg slipper ikke den her. Jeg har knyttet mig til dem og holder så meget af dem. Det er både det smukkeste og det sværeste ved at være frivillig,” siger Bettina. ¥

blev lanceret i 2015 af Alzheimerforeningen à Som demens-ven

støtter du en familie i dit nærområde, der er ramt af demens – enten som besøgsven, tovholder for en pårørendegruppe eller ambassadør, der hjælper med at bryde tabuer om sygdommen med viden. à Hvor ofte du besøger

familien som besøgsven, afhænger af familiens behov, men vil typisk være en gang om ugen, så der kan opbygges en tryg relation. Læs mere på demens-ven.dk eller kontakt dit kommunale frivilligcenter.

UNIKA STENTØJ TIL STÆRKE PRISER Spar op til

61% på stentøj fra KELTUM

Saml mærker, når du handler og få rabat Gælder til og med fredag den 4. januar 2019. Fyldte samlehæfter kan indløses til og med den 11. januar 2019. Se mere på netto.dk/rabat

Økologisk babymad til både spisebordet og klapvognen Arla Baby&Me® Organic er en serie af økologisk babymad og mælkepulver, udviklet af Arlas ernæringseksperter. Hvert enkelt produkt i vores serie er tilpasset dit barns udviklingsfaser med et nøje afvejet indhold af vigtige næringsstoffer, vitaminer og mineraler. Og vi har netop udvidet serien med 4 nye varianter af grød og smoothies, der er lige til at putte i pusletasken, når I skal på tur. Læs mere på arla.dk/babyandme eller følg Baby&Me® Danmark på Facebook.

Nyhed

Netto lige nu

Sådan indretter du børneværelset bedst Dine børns fire vægge skal både være eventyrlige og sjove – og mestre den svære kunst at få dem til at sove dejlig trygt og længe. Vi viser dig, hvordan du løser det. TEKST Redaktionen

SOVETID ER VIGTIG TID

Husk, at dit barn højst sandsynligt sover bedst, når det er helt mørkt om natten. Så hæng mørklægningsgardiner op for vinduerne. Stil sengen i det mørkeste hjørne og lidt væk fra radiator eller vindue, så der hverken bliver for varmt eller for koldt.

LYSET SKAL DU OVERVEJE NØJE

Sørg for, at der er rigeligt af det, så dit barn også kan lege længe i vintermånederne, men tænk også over hyggelig og blød belysning i form af lyskæder i hyggehjørnet og en nuttet natlampe til puttetid. ➻

Tip!

Husk at fæstne tunge skabe og reoler, som står på dit barns værelse, til væggen med stålwire og skruer. Så undgår du, at uheldet er ude, hvis dit barn en dag forsøger at klatre op.

2018 // LIME

Netto lige nu

SMID FANTASI PÅ VÆGGEN

Beklæd børneværelsets vægge med et fantasifuldt tapet. Det kan for eksempel være med dit barns yndlingsdyr. Det skaber personlighed i rummet og mulighed for leg om dagen – og nogen at sige godnat til og drømme sig hen til om aftenen.

KASSER MED HJUL ER PRAKTISKE

Opbevaring er noget af det sværeste at få styr på, men en god tommelfingerregel er, at det hele helst ikke skal ligge på gulvet og fylde og tage plads fra legen. Rodet skal i stedet gemmes væk, for eksempel i en slagbænk eller i trækasser med hjul. De er nemlig nemme at skubbe rundt på, hvis legen breder sig, eller du skal gøre rent.

BRUG HØJDEN I RUMMET

Hæng hylder og knager op, så alt legetøjet kan puttes i kurve eller fine lærredsposer, som du hurtigt kan fylde med Lego og hænge op på væggen. Men stil dit barns smukke trælegetøj frem på hylderne – det pynter.

GOD APPETIT OG VÆK MED RODET

Et legekøkken er faktisk også et godt opbevaringssted. Legemad, bestik og tallerkener – men også mange andre legesager – kan snildt gemme sig i ovnen til næste gang, der skal laves fantasimad til mor og far. Brug krus eller kopper til farveblyanter og diverse, der ligger rundtomkring.

Hygge er alfa og omega i det rum, hvor dit barn opholder sig allermest. Meget leg foregår på gulvet, så læg et fint, blødt gulvtæppe på – det pynter og varmer. Find et med et motiv, man kan lege på.

TUMLE- OG HYGGEHJØRNET

Lav også et hjørne eller en hule med store puder, søde bamser og skummadrasser, hvor dit barn kan hoppe og tumle rundt, hvis det har lyst – og rigtig give los! Det bløde hjørne kan omvendt også bruges til en hyggestund, hvor barnet kan være stille, læse, høre musik eller tegne. Brug for eksempel en sengehimmel som gardiner, der kan trækkes for og fra.

Tip!

GULVTÆPPER ER GODE

SIKKERHED ER SÅ VIGTIGT

Ledninger og stikkontakter skal selvfølgelig sikres på børneværelset, men det behøver slet ikke være grimt. Find en æstetisk og sjov løsning som for eksempel små dyr, der lyser i stikkontakterne. ¥

Hæng dukkehuset op på væggen! Så er gulvet frit, når du skal støvsuge, og der kan stå små kasser nedenunder til minimøblerne.

//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

5 TING TIL BØRNEVÆRELSET

Her er et par udvalgte ting, der pifter dine børns gemakker lidt op. Trælegetøj. Flere varianter. 50 kr. pr. stk. i Netto

Krus i melamin. Flere design. 17 cl. 3 stk. 29 kr. i Netto

Bamse. Flere varianter. 40 kr. pr. stk. i Netto

LIME // 2018

Trækasse på hjul. Flere design. 30 x 40 x 34 cm. 99 kr. pr. stk. i Netto Gulvtæppe. Flere design. 100 procent bomuld. 70 x 180 cm. 99 kr. pr. stk. i Netto Forbehold for trykfejl og udsolgte varer. Sælges i Netto-butikkerne fra 20. oktober og så længe lager haves.

MAGISKE OPLEVELSER BLANDT ALVERDENS EKSOTISKE DYR

Ree Park Safari • Stubbe Søvej 15, 8400 Ebeltoft • Tlf. +45 86 33 61 50

TJEK REEPARK.DK

Tid til

Det rusker i træerne udenfor, og du bruger nu igen masser af tid i dit hjem. Men måske trænger det hele til at blive piftet lidt op? Det kan du let gøre selv. Giv dine træmøbler en makeover, leg med møbelfolie, tavlemaling og tapet. Så skal du bare se løjer!

FORANDRING IDÉ, STYLING OG TEKST Pernille Albers FOTO

Martin P anduro, S töj Foto

Striber og streger Leg med samspillet mellem horisontalt og vertikalt i din bolig. Lad stribet tapet danne linjer fra gulv til loft, og brug reoler, hylder eller rammer til at danne linjer på langs. Det må gerne være lidt asymmetrisk, når du indretter dine vægge. På den måde får du dynamik og spræl i stuen. Har du en hvid væg, kan du hurtigt dekorere halvdelen af den med lækre striber. Det giver en smuk kontrast. Gå efter selvklæbende tapet. Det kan alle finde ud af, og en enkelt rulle eller to er rigeligt til at give din stue nyt liv. MATERIALER OG REGI Stige i metal, 170 x 33 cm, Netto, 99 kr. Barvogn, Broste, 2.495 kr. Gardin, Ikea, 99 kr. Selvklæbende tapet, flere design, 53 x 300 cm, Netto, 30 kr. pr. rulle. Hjul, 4 stk., Bauhaus, 250 kr. Glasvase, Aida, 79 kr. Røgfarvet vase, Madam Stoltz, 145 kr. Rammegalleri, 2-pak, 14 x 18 cm, 18 x 24 cm eller 24 x 30 cm, Netto, 30 kr. Bord og stole, loppefund. Vaser på bordet, flere varianter, h 11-13 cm, Netto, 40 kr. Tæppe, Au Maison, 1.350 kr. Glas på barvogn, Madam Stoltz, 50 kr. Tallerkener, Madam Stoltz, fra 80 kr. Skål, Madam Stoltz, 50 kr. Puf, flere farver, h 45, ø 39 cm, Netto, 199 kr. Møbelmaling, flere farver, 400 ml, Netto, 40 kr. Blomster, glas og bestik er privat regi. Bordet er malet med grå møbelmaling. Stolene er malet med hvid.

Tip!

Lad gerne dine rammer skabe ét stort fotoværk på din væg. Det binder elegant to vægtyper sammen. Lav dine egne tryk til rammerne af efterårsblade eller anden fin inspiration fra naturen.

LIME // 2018

Boligvarerne fra Netto forhandles fra 13. oktober

➻

Dit hjem

Mal et bord fra loppemarkedet med grå møbelmaling. Skær 10 centimeter af bordbenene, og montér rå hjul på. Så har du et helt nyt bord. Frisk også dine træstole op med en omgang sandpapir og ny træmaling.

12. oktober - 3. marts 2019

Efterårets store særudstilling er med den berømte amerikanske maler og filminstruktør Julian Schnabel. Siden sit gennembrud i slutningen af 70’erne har Schnabel gang på gang genfortolket, hvad det vil sige at male. Udover sit virke som maler er Schnabel også en succesfuld filminstruktør og har blandt andet lavet filmene Basquiat og Dykkerklokken og sommerfuglen.

1985-2017 Åbningstider: Tirsdag - Søndag kl. 10-17, Onsdag kl. 10-22, Mandag lukket

Dit hjem

Botanisk stilleben

Overraskende indslag

Herskabelige sager som smukke tallerkener, krystalglas og masser af skønne vaser fyldt med dekorative efterårsblomster passer perfekt til et hjemmemalet, rustikt bord.

Pift dit hjem op med ting og sager, der bruges på en overraskende måde. En stige er for eksempel både fin og funktionel. Brug den som pynt, til magasiner og aviser, hæng tøj på et par smukke bøjler, eller smid håndklæderne på den. De mange forskellige småmøbler, du kan finde til dit hjem i denne sæson, har også et utal af muligheder. Brug dem som blomsteropsats, bogreol eller opbevaringsmøbel på badeværelset eller i din éntre.

MATERIALE OG REGI Tallerkener, Madam Stoltz, fra 80 kr. Skåle, Madam Stoltz, fra 50 kr. Vaser, flere varianter, h 1113 cm, Netto, 40 kr.

Smukke sensommerblomster danner nemt et lille kunstværk i blanke glaserede runde vaser. Miks materialerne, og få et cool udtryk med stentøj, glas og messing.

Tip!

Maksimalt tre farver i et rum er en god rettesnor, når du selv skal style din bolig. De grålige toner står for eksempel flot til en snert af rosa og blålige toner. Miks din helt egen farvepalet, inden du går i gang, og planlæg ud fra den.

MATERIALE OG REGI: Vase, Aida, 79 kr. Stige i metal, 170 x 33 cm, Netto, 99 kr. Reol i metal og glas, 90 x 30 x 22 cm, Netto, 169 kr. Rammer, 2-pak, 14 x 18 cm, 18 x 24 cm eller 24 x 30 cm, Netto, 30 kr.

Salatbestik i messing, 27,5 cm, 48,80 kr., Søstrene Grene

Vase og drikkeglas, der pynter i sig selv. Glaskande, 450 kr. Vandglas, 135 kr., Kodanska

Praktisk magasinholder i sort metal, 21 x 37 x 51 cm, 700 kr., Hübsch

Boligvarerne fra Netto forhandles fra 13. oktober

➻ 2018 // LIME

Dit hjem

Bæredygtig unikapude i silkemiks, 299 kr., Sissel Edelsbo

Kalkmaling i flere farver, 250 ml, 30 kr., Netto

Dekorative blyanter i flere farver, 15 kr., Hay

Funky lille lampe til skrivebordet. ‘Ocean’, 299 kr., Dyrberg Larsen

Tip!

Vær ikke bange for mørke toner som flaskegrøn, dyb dueblå, rustrød og violet i dit hjem, og skab gerne kontraster. Er du til noget helt andet, hitter den sarte lyserød stadig i alle rum.

Skab et arbejdshjørne Ryd et rum totalt. Lad kaos herske en dag eller to, og nyd det befriende i at indtage et helt nyt rum, som du kan indrette, præcis som du vil. Gør plads til et lille kreahjørne eller en arbejdsplads i et hjørne af din bolig. Det er rart at have et sted, hvor du kan lege og en nem måde at få et lille afbræk i hverdagen. Har du et gammelt bord eller andet loppefund, der trænger til at blive frisket op, så mal det, og beklæd med lidt møbelfolie. Så vil det pludselig fremstå charmerende og indbydende. Mal eventuelt med kalkmaling, der giver et rustikt og antikt look til dine møbler. Et par sjove trækasser eller reoler på væggen, der også er beklædt med lidt tapet, samler nemt udtrykket til en helhed. NY TAVLE PÅ NUL KOMMA FEM Nap et stykke af den hvide væg til at lave en sjov tavle. Lav en firkant med malertape. Mal først med magnetmaling og derefter tavlelak. Så bliver din kridttavle pludselig også til opslagstavle, så du både kan skrive lister og hænge vigtige (eller pæne!) sager op. Nederst hænger du en lille træhylde til bøger eller magasiner. Voila! MATERIALE OG REGI: Puf, flere farver, h 45 cm, ø 39 cm, Netto, 199 kr. Magasinholder i træ, 70 x 35 x 6 cm, Netto, 69 kr. Selvklæbende tapet, flere design, 53 x 300 cm, Netto, 30 kr. Trækasse, 29 x 29 x 25 cm og 32 x 32 x 25 cm, Netto, 2 stk., 99 kr. Skrivebordet er et loppefund. Lampe er privat regi. Miks og kombinér! Find sjove, flotte mønstre, og vælg herefter grundfarver til rummet, der giver dem lidt roligt modspil.

LIME // 2018

Forhandlerliste Pernille Albers, 2230 5043, pernillealbers.dk Au Maison, 8762 2010, aumaison.dk Bauhaus, 8745 0500, bauhaus.dk Broste, 3639 0300, brostecopenhagen.com Ikea, 7015 0909, ikea.com Madam Stoltz, 3879 3341, madamstoltz.dk

Boligvarerne fra Netto forhandles fra 13. oktober

2 blade i ét

KUN

PÅ GADEN NU 49,95

DANMARKS BEDSTE KREATIVE MAGASIN... Maries idéer handler om håndarbejde og om det hyggelige i at fordybe sig i det kreative univers. Her er inspiration til strik, hækling, syning og andet ”gør det selv”- stof i feminin og moderne stil.

Du kan tegne abonnement på Maries ideer. Gå ind på mariesideer.dk eller ring 72342051.

❤ ANDERS MATTHESEN ❤

“Det er én stor kosmisk joke, det hele” Det er vigtigt, at vi bliver mere tolerante, og så skal vi slappe af med alle de grænser, for det udvikler os, når vi bryder dem, mener Anders Matthesen. Og selv joker han gerne om alt fra negerkys til overdreven brug af skyr i madlavningen. Læs med, og find ud af, hvad livet har lært ‘Anden’ om … TEKST Malene Ørsted FOTO Robin Skjoldborg

HUMOR à Det er, som om det er én stor kosmisk joke, det hele. Du bliver født, så bliver du glad for det, og så er du færdig. Det er sjovt, det har en indbygget humor, og det skal opleves på den måde, tror jeg. Du kan ikke holde alt for fast i ting, penge, idéer og sådan noget. Man må prøve at give lidt slip, simpelthen. Det er svært, men det slip øver vi os i, hver gang vi griner. Så slipper vi kontrollen, vi slipper tankerne, vi slipper ligningen inde i hovedet, den bryder sammen – og så er det dejligt. Lige det slip, der kommer, det føles skønt, og det har endda sin egen lyd, fordi det er så frydefuldt. Så jeg er helt sikker på, at det er dét, der er meningen – at grine hele vejen igennem.

mig ikke alvorligt, det er panik og angst, som vi inducerer i vores børn for at gøre dem utrygge ved livet og for at kontrollere dem og fyre dem ind i et hamsterhjul. Jeg har ikke noget imod, at nogen tilser trafikreglerne og torskekvoterne og prøver at få det hele til at spille bedre, men så længe der ikke er nogen af politikerne, der siger, ‘skal vi ikke prøve at vende det hele på hovedet?’ så er alle de der små justeringer ikke andet end trafikregler, og det kan jeg ikke tage seriøst.

EG ER GLAD OG ‘‘ JLYKKELIG OVER

AT HAVE BØRN OG FRIKADELLER TIL AFTENSMAD.

ALVOR à Jeg har intet behov for at tage noget som helst seriøst. Jeg tænker, at alt, hvad der hedder klimabøder og folketingsvalg, det er nogle fiktioner, vi har valgt at tro på. På samme måde som man i skolen siger: ‘Ej, men alvorligt, din fremtid.’ Det er for

LIME // 2018

”

GRÆNSER

à Jeg er ved at lave animationsfilmen ‘Ternet ninja’, og der er ting, som folk omkring mig ikke synes, vi kan sige. Ting, som aldrig havde været til debat, da vi lavede ‘Terkel i knibe’. Men omvendt, når jeg ser ‘Terkel i knibe’ i dag, så tænker jeg også, at det ikke er alle steder, den er helt god. Hvor jeg dengang tænkte: ‘Fuck det! Alt skal bare på bålet, det er sjovt.’ I dag oplever jeg det hele igennem det dér svenske filter. Jeg er ikke selv så sart, men jeg begynder at mærke det på andres vegne. Men på den anden side tænker jeg også, at folk har for travlt med at finde en grænse. Prøv nu at høre musikken i det, jeg siger. Grænser er noget, man selv vælger

– og vi skal også blive bedre til bare at sige, ‘den gik over min grænse lige der.’

POLITISK KORREKTHED à Når man for eksempel læser ‘Tintin i Congo’, som jeg gør for mine unger, så er det ikke et sundt, nuanceret og tolerant livssyn, den afspejler. Tintin dræber 17 antiloper bare for sjov, og de hundser rundt med de sorte, som er nogle ‘dovne hunde’. Det er ikke kun racisme, det er også imperialisme i fuldt flor – den hvide mand, der bare myrder sig gennem Afrika. Men den er jo skrevet i 1930, så i stedet for at brænde den på et bål og sige, at den er ond, og skrive den om, så læser jeg den altså for mine børn og siger, at sådan var det dengang. Man kan ikke bare sige, at da jeg var dreng, sagde man negerkys, og det må man også godt sige i dag. Nej, vi skal videre, men det er en proces, og jeg tror, en vigtig del af den er at joke med det, man har tænkt. Og jeg har masser af jokes om den slags i mit nye show.

KVINDER à Jeg er jo ikke en fodboldmand eller værkstedmand. Jeg er meget sådan en følelses-snakke-person, og jeg har altid befundet mig godt i kvinders selskab, og jeg har altid haft mange veninder. Jeg er

Mand med mening

Mere om Anders á Anders Matthesen er komiker, kendt under kunstnernavnet Anden. á Han er opvokset i Albertslund og bor i dag på Frederiksberg med sin kone, hendes to børn og deres fælles søn. á Han har syv store comedyshows bag sig, og han har også lavet musik, film, animationsfilm, radio, tv og teater. á Særlig kendt for ‘Terkel i knibe’, ‘Sorte kugler’ og ‘Jul på Vesterbro.’ Og den 25. dec. har han premiere på animationsfilmen ‘Ternet ninja’. á Anders Matthesen fejrer i år sit 25-års-jubilæum med gigashowet ‘Anden 25’, der har premiere 25. oktober i København og 1. november i Herning.

os, så det kan ikke nytte noget, at du skal være bedre end de andre. De andre er jo flere, så gå dog til siden, så de kan komme til. Hvorfor ikke bruge lidt mere energi på at gå til side i bussen eller rejse en væltet cykel op?

LYKKE à Det bliver sværere at føle sig lykkelig, meget uforskrækket over ikke at virke maskulin. Det har aldrig interesseret mig. Jeg ved ikke, om jeg vil sige, at der er meget lidt mand i mig, men jeg er bestemt ikke en drengerøv. Jeg hader spil, sport, pranks, øldåser og at køre hurtigt i bil. Men på den anden side er der også nogle af de her feminine værdier, der har fået lov til at fylde så meget, at det forskubber balancen, så de maskuline værdier bliver mindre værd, og det, synes jeg, er problematisk, for eksempel i en forældresituation og institutioner, hvor tryghed overgår spontanitet og eventyr.

COACHING à Jeg har en ven, der er coach og har hjulpet mig med at træffe nogle meget vigtige beslutninger, og på samme måde tror jeg også på, at zoneterapi eller akupunktur kan have en gavnlig virkning. Det er sikkert også meget sundt at gå i kurbad hver tirsdag, men når det næsten får et religiøst skær over sig, så er det på tide at drille det lidt og gøre grin med det. Og det er, hvad enten det gælder overdreven brug af skyr i madlavningen eller et mantra om, at ‘du kan, hvad du vil’. Der er så mange af

hvis lykke eller succes bliver lig med resultater. Processen er vigtig, altså selve livet. Jeg synes selv, jeg har været fuldt ud lige så lykkelig de gange, jeg rendte og fandt smøger ude på gaden, fordi jeg ikke havde råd til en pakke, som nu, hvor jeg ikke behøver lave en skid resten af livet, hvis jeg ikke har lyst til det. Lige det giver mig ikke nogen lykke. Jeg er glad og lykkelig over at have børn og frikadeller til aftensmad – men selve det der med, hvad man opnår, ‘nå, en guldplade, det må jeg nok sige’, det er da et lille fiks lige idet, det sker, ligesom hvis man får en kompliment eller en god chokolade, men så er man jo videre, ikk’. ¥

2018 // LIME

REJS MED PÅ

LANGTIDSFERIE

ALGARVE 22 DAGE

ANDALUSIEN 22 DAGE

Den gyldne Algarvekyst bryster sig af gennemsnitlig 19 grader i de måneder, hvor vi tilbyder tre ugers ferie på et skønt firestjernet hotel med halvpension.

Det eftertragtede hotel Sol Don Pedro er tilbage på vores tre ugers rejser til det solrige Andalusien. Hotellet ved Bajondillo-stranden i Torremolinos har gennemgået en større renovering, og er et fantastisk udgangspunkt for oplevelser i og omkring den populære kystby. Som altid er der inkluderet halvpension og et glas vin til middagen, og du har god tid til at nyde det sydeuropæiske klima - mens den mørke danske vinter raser.

- AFSLAPNING OG NYDELSE I SYDEUROPA

Det giver dig god tid til at nyde solen og kystens mange kulturelle tilbud. De inkluderede udflugter byder på oplevelser i en række byer, langs Algarves vestkyst og i baglandet med et indblik i korkproduktionen.

REJS MED FORDI: • Direkte fly fra København til Faro/Lissabon • Indkvartering på 4-stjernet hotel i Albufeira • Halvpension (morgenmad og middage) • Tid til afslapning og fordybelse • Udflugt til kork-ruten med besøg på fabrik og museum • Udflugt til Faro og Olhao marked • Udflugt til Lagos og Sagres • Mulighed for tilkøbsudflugt til Silves & Monchique • Dansktalende rejseleder på udflugterne 22 DAGE - PRISER FRA KR. 11.495

- SOL, KULTUR & NATUR

REJS MED FORDI: • Direkte fly fra København eller Aalborg til Málaga • Vi bor på Hotel Sol Don Pedro i Torremolinos • Halvpension (morgenmad og middage) samt to frokoster • Tid til afslapning og fordybelse • Udflugt til Málaga og besøg i Picassos barndomshjem • Udflugt til Antequera inkl. besøg i Dolmenes • Mulighed for tilkøbsudflugter, bl.a. vandring på Kongestien • Dansktalende rejseleder på udflugterne 22 DAGE - PRISER FRA KR. 9.995

AFREJSE KØBENHAVN: 29/10*, 2/2*, 23/2, 2/3 & 9/3

AFREJSE KØBENHAVN: 3/11, 21/1*, 4/2, 18/2, 4/3 & 11/3 AFREJSE AALBORG: 3/11, 26/1**, 9/2 & 23/2

* Den annoncerede fra pris kr. 11.495

* Den annoncerede fra pris kr. 9.995 ** Fra pris kr. 10.495

Bestil online eller ring på 88 33 62 46 WWW.KULTURREJSER-EUROPA.DK

Næste stop

MILANO

Mere end en sofistikeret modeby Den alsidige italienske storby Milano er mest kendt som et modemekka og for at være fodboldholdet AC Milans base. Men den romersk grundlagte by har meget mere at byde på. TEKST Michelle Klausen FOTO

à I det nordlige Italien, Lombardiet, ligger Milano. Med sine 7,5 millioner indbyggere – forstæderne inkluderet – er Milano faktisk Italiens største by. Byen blev grundlagt af romerne og hed dengang Mediolanum, der betyder ‘Midt i landet’, og var i

en kort periode hovedstad i Det Vestromerske Rige. I dag har Milano status som hele verdens modehovedstad. En titel, byen har kæmpet sig til, men som blev endegyldigt vedtaget i 1970’erne. Milano byder derfor både på modeuger og messer, der kan

iStock

imponere de fleste, men du bør også unde dig selv at opleve selve byen. Som storbyferiemål er de gamle, krogede gader nemlig fyldt med originale italienske restauranter, hyggelige små vandhuller og smukke historiske bygninger med ret utrolige detaljer. Om

du er til overdådig shopping, en fodboldkamp på verdensplan, opera, der imponerer, kæmpestore domkirker eller måske bare at nyde en Aperol Spritz på en fortovscafé, hvor du kan snuse lidt til den italienske gadestemning, så finder du det i Milano. ➻ 2018 // LIME

Tip!

Gå en tur på rooftopbaren Terazza Aperol lige før aftensmaden. Nyd den forfriskende Aperol Spritz med en spektakulær udsigt til domkirken og byen. Dine drinks akkompagneres af ‘aperitivo’, som er et stort fad fyldt med lækre, italienske appetitvækkere.

Bar Luce er helt særlig og absolut et besøg værd.

7 t i n g , d u i k ke v i dste o m M i l a n o

Det må du ikke misse

1. Bar Luce er en helt vidunderlig pastelfarvet café, som er eksklusivt designet af den amerikanske filminstruktør Wes Anderson. Den er inspireret af 50’ernes og 60’ernes Milano, og det er et helt lille eventyr at gå derind. Er du fan af hans film, kan du sagtens finde et par fine referencer. 2. Bosco Verticale, der betyder den lodrette skov, er to højhuse, der er blevet bygget som en del af BioMilano. De er blevet kaldt de mest imponerende tårne i verden med deres 27 etager beklædt med over 900 træer og mere end 2.000 planter og buske, der slænger sig ud over balkonerne. 3. Hvert år i april afholdes den verdenskendte ‘Salone de mobile’, en prestigefuld møbelmesse. Selv om du måske ikke er så interesseret i møbler, så gør alle stadeholdere utrolig meget ud af deres udstillinger, og hvert år er for eksempel Louis Vuittons og Antonio Merras showrooms en stor æstetisk oplevelse. 4. Du finder verdens mindste bar i Milano. Den superhippe BackDoor43 er kun fire kvadratmeter, men med vægge fra top til tå og hylder, der bugner af flasker, så du kan få de lækreste cocktails – også som takeaway – af sjove, maskerede bartendere. 5. Italienerne drikker ikke for at blive fulde, men for at nyde. Derfor er det meget unormalt at se fulde mennesker i de italienske gader. Hold dig derfor til diskoteker og barer, hvis du gerne vil feste til den lyse morgen. 6. På Piazza Affari i det ikke-turistede finansielle kvarter, står der en bemærkelsesværdig skulptur, som har fanget omverdenens interesse. En kæmpe hånd, hvor den midterste finger er udstrakt. Et helt tydeligt ‘skråt op’ mejslet i sten, som man mener er en provokerende kommentar til den korrupte verden af bankmænd og direktører. 7. Det er nemt at komme rundt i Milano, så frygt ikke at bo ude i forstæderne, så længe det er tæt på en metro. Men husk, at deres ‘uge-billetter’ kører fra mandag til søndag, så lad være med at købe dem om lørdagen – så betaler du en uges pris for én dags transport.

LIME // 2018

Byens must see

Når du træder op fra den mørke metro ved stoppet Duomo, bliver du overvældet af smukke bygninger, der strækker sig mod himlen. På din venstre hånd ser du straks domkirken Duomo di Milano, som blev bygget over fem århundreder fra 1386 til 1805. Kom tidligt, hvis du vil undgå alt for meget kø, og husk at købe billet i servicecentret. Find den hemmelige ‘dinosaur med hundekrop’ i muren ved hovedindgangen, som få ved findes, og ingen rigtig ved, hvad forestiller. Køb en billet til tagterrassen. Her får du en helt fantastisk udsigt over den imponerende by.

Overdådig shopping

Du kan ikke komme uden om det: Milano vil så gerne tilfredsstille din shoppelyst. Galleria Vittorio Emanuele II er det sted, du skal besøge for at finde alt fra Louis Vuitton til Prada og Gucci, og får du brug for en pause, har de fleste butikker deres egen lille café, hvor du kan få dig en Instagram-værdig kop kaffe. I området finder du også La Rinascente, et mere end 150 år gammelt eksklusivt shoppingcenter på otte etager, som også har været midtpunkt for alle de prestigefyldte brands siden 1917. Når du når toppen, så gør dig selv den tjeneste at smutte ud på terrassen.

Italiensk finkultur

Italien er operaens moderland, og du må ikke snyde dig selv for et besøg på Teatro alla Scala, der er et af verdens førende og mest berømte operahuse. Det blev bygget i 1776, og der er flere steder i verden, inklusive et par biografer i Danmark, som viser direkte transmissioner af forestillinger opført derfra. Er du mere til museer, bør du tage et smut forbi Fondazione Prada, som faktisk ikke, på trods af navnet, indeholder mode, men derimod kunst. Her kan du også få feriens bedste billede foran den overdådige guldmur ved indgangen.

///////////////////////////////////////////////////////////////

R isot t o a l l a m il a n e se

Und dig selv at smage den lokale risotto alla milanese, som milaneserne har spist helt tilbage fra begyndelsen af 1500-tallet. Nyd ris, løg, bouillon, oksemarv, smør, masser af parmesan og selvfølgelig safran, der farver risene i rettens signaturiske farve. Retten har mærkatet De.Co, som er en slags italiensk kommunal varemærkebeskyttelse – så den er faktisk en del af kulturarven.

Næste stop

Milaneserne lever efter mottoet ‘La bella figura’, som betyder, at man skal bære sig selv med værdighed og stil. Så gør lidt ud af dig selv, når du bevæger dig rundt i modehovedstaden.

➻ 2018 // LIME

EN PUNKTERING KAN OPSTÅ NÅR SOM HELST

FORTSÆT MED AT KØRE 80 KM MED OP TIL 80 KM/T*

60% af alle bilister har haft en punktering i de sidste 4 år

93% MISTEDE OP TIL 3 TIMER PÅ GRUND AF ET FLADT DÆK

MERE END

80%

AF BILISTER BEKYMRER SIG OM SIKKERHED EFTER EN PUNKTERING

> 25% ER SAMMEN MED DERES BØRN NÅR DE FÅR EN PUNKTERING

23%

AF PUNKTERINGER SKER NÅR DET ER MØRKT

72%

AF KVINDER SKIFTER IKKE DERES EGNE HJUL

(VERSUS 33% AF MÆNDENE)

MERE END

⅓

AF BILISTER BRUGER DERES DÆK REPARATIONS KIT FORKERT

* K øreafstanden efter en punktering kan variere afhængigt af køretøjets belastning, udetemperatur samt hvornår dæktrykovervågningssystemet (TPMS) aktiveres. Bridgestone DriveGuard sommerdæk er klassificeret som ”A” i vådvejsgreb i EU-mærkningen. DriveGuard dæk er kun tilgængelige til biler udstyret med et dæktrykovervågningssystem (TPMS).

Udsyn

Norge

Robot ten, der f jer ner lakselus I Norge skyder laserrobotter nu de parasitter, der findes på opdrætslaks. Det betyder, at man ikke længere er nødt til at bruge gift – og det er en god nyhed for den økologiske balance. TEKST Kicki Thomsen FOTO iStock

obotterne kommer, og det er godt nyt. I hvert fald hvis vi retter blikket nordpå mod den norske lakseproduktion, hvor udviklingen af en ny laserskydende robot med navnet Stingray nu betyder, at den norske millioneksportvare laksen kan blive parasitfri uden gift eller hård behandling af fiskene. Og det er noget, der betyder noget i et økologisk perspektiv, når man kan kalde sig verdens største lakseland, som står for hele 60 procent af verdens samlede forbrug af opdrætslaks. Over 100 lande eksporterer Norge nemlig laks til, og den lyserøde fisk har derfor en eksportværdi på over 50 milliarder om året for det kolde land mod nord.

MERE BÆREDYGTIG LAKS Robotten kan både effektivt og skånsomt skyde en af opdrætslaksenes største fjender, parasitten havlus, på norsk ‘lakselusen’, med laserstråler, som øjeblikkelig gør, Norge ud over at være førende på at lakselusene elimineres. lakseopdræt også er det land i verden, De 2-12 millimeter lange parasitter lever på laksene, der har vundet allerflest guld-, sølvog for mange havlus, der og bronzemedaljer under OL? ernærer sig på fisken, gør, at den bliver underernæret og mistrives. De senere år er lakselusen blevet et stigende problem, fordi LAKSELUS PÅ LASERKORNET den simpelthen er blevet resistent over for Robotten skanner konstant fiskene ved de midler, man har brugt til at bekæmpe hjælp af to kameraer, som er udstyret med den. Det har ført til et boom i antallet af billedgenkendelse, og når den opsnapper lakselus og skrappere forsøg på behandling lakselus, indstiller den øjeblikkeligt og af dem, hvilket ikke har været godt for præcist laseren og skyder parasitten. hverken miljøet eller mennesker. Tidligere Stingray-robotten er fæstnet ved en bøje, har midlet mod lakselusene for eksempel der sænkes ned i lakseburet i vandet, og været at indfange laksene og skylle dem her kan en enkelt robot skyde titusindvis i brintoverilte eller varmt vand eller ved havlus om dagen, og den dræber en parasit brug af kraftige doser formalin. Men på en tiendedel af et sekund. Det lyder robotten er både langt mere skånsom for måske sci-fi-drabeligt, men undersøgelser laksen og miljøet – og langt mere effektiv. viser, at metoden er helt ufarlig for laksene

Kilder: verdensbedstenyheder.dk, tu.no, ing.dk, dn.dk

Vidste du, a t …

selv og også for det øvrige havmiljø. Samtidig betyder fremgangsmåden, at opdrætslaksen som spise selvsagt bliver sundere, når laksene ikke udsættes for og indeholder de store mængder medicin og bekæmpelsesmidler.

PRISEN VÆRD? Selv om robotten koster omkring en million norske kroner at leje for en fireårig periode, og der skal to styk til at holde en laksefarm havlusefri, så er det faktisk ikke bare prisen værd i et miljømæssigt perspektiv, men også en reelt god forretning. Robotten er nemlig billigere end de tidligere miljøbelastende og strabadserende metoder ifølge producenten. Siden robotten kom på markedet i 2014, har 100 norske laksefarme fået den installeret, og om lidt bliver robotten også taget i brug i Skotland. ¥

2018 // LIME

GIV HVERDAGEN LIDT

OPMÆRKSOMHED

- DET FORTJENER DEN

Hol d o g s å ø je m ed magas i n et L I M E i d i n N E T TO

.dk

Horoskop

/////////////////////////////////////

St enb uk

Vægten

à 21.12 – 19.01 Der er ting på

jobbet, der strider med dine etiske principper og holdninger. Det kan føre til en værdiladet debat. Men tingene ændrer sig fra den 9., og herefter falder der ro på. Fra midten af måneden får du lejlighed til at være mere selskabelig. Det vil i stort omfang inddrage børn, og det vil foregå uden for hjemmet. Den 28. giver sammenhold i alle former for relationer. Månedens optur: Du får et styrket netværk.

Va n d mand

T yr

Løve

er højt, hvilket du kan bruge på sport eller anden fysisk aktivitet. På den måde vil arbejdet ikke fylde det hele. Omkring den 11. kan du opleve, at andre skuffer dig. Du må spørge dig selv, om du har realistiske forventninger. Sæt også ord på, for det viser sig lettere, end du tror. Både stemningen og kærligheden giver positive toner omkring den 24. Månedens optur: Du har overskud til meget mere.

tetsniveau kan du skrue ned for her i starten af oktober. Tiden er i stedet til fordybelse, særligt når det gælder en arbejdsopgave. Her kan udviklingen i samarbejdet blive stærk og effektiv. Særligt i dagene omkring 24. og 26. kan du få noget af en aha-oplevelse, og nu er det også parforholdet, du fordyber dig i. Sidst på måneden genoptager du en tidligere opgave. Månedens optur: Alle dine sanser bruges.

hvad du har på hjertet, for efter den 5. bliver det sværere at trænge igennem. Mange informationer omkring den 10. gør det vigtigt at tage noter eller at følge op. Fra den 23. er det familien, der optager dig. Det er dog ikke let at være dedikeret her, da arbejdet griber forstyrrende ind. Lettere bliver det den 24. til 26., og her lader du dig ikke forstyrre. Månedens optur: Du er grundig med alt.

Der er masser af opmærksomhed omkring din person, som du kan bruge til både at blive set og hørt. Men allerede i den første uge af oktober vender du dig mod din indre verden. Modstand hjemme og i parforholdet får dig til at selvransage. Midt på måneden samtidig med efterårsferien er der godt nyt og nogen at tale med. Den 24.-26. vender tingene til din fordel. Månedens optur: Du finder din indre styrke frem.

à 20.01 – 18.02 Dit energiniveau

à 20.04 – 20.05 Dit høje aktivi-

à 23.07 – 22.08 Hold ikke tilbage,

F i sk

T vi lli ng

Jom f ru

Sky tte

være lidt trodsig først på måneden. Viser du lidt overskud og tålmodighed, vil du senere blive forstået, måske med snerten af en undskyldning. Både du og parforholdet har godt af en efterårsferie. Uge 42 er glimrende at rejse i, og der ligger generelt gode fælles oplevelser her og i månedens sidste dage. Månedsskiftet varsler nyt på jobbet. Månedens optur: Du er et stort skridt videre mod nye mål.

fra september fortsætter, og du er særlig arbejdsom fra den 10. Det kan også betyde, at der ikke er så meget efterårsferie til dig. Til gengæld involverer dit arbejde både spændende mennesker og opgaver. Kunstneriske, kreative eller spirituelle indslag gør arbejdet særligt inspirerende. I månedens sidste dage er det særligt parforholdet, der bliver spændende. Månedens optur: Du får lyst til at flirte.

vundet en modstand først i oktober, ligger mulighederne for dine fødder. Din faglige nysgerrighed vækkes, og det kan føre anderledes og nye arbejdsopgaver med sig. Du kan rejse på arbejdets vegne. Det er også muligt, at du kommer på rejse i efterårsferien. Chancerne for et personligt gennembrud eller noget, der lykkes for dig, er gode sidst på måneden. Månedens optur: Du lærer noget nyt.

og sikkert også et krævende arbejde kan du få et afbræk fra. Selv om du ikke holder en hel uges efterårsferie, bør du planlægge en pause. Mentalt har du brug for at fordybe dig i helt andre ting. Du kan sagtens have travlt og nyde det, bare du har adspredelse. I månedens sidste dage oplever du et stort engagement fra din partner eller et familiemedlem. Månedens optur: Du er meget robust.

à 21.05 – 20.06 Dit høje tempo

à 23.08 – 22.09 Når du har over-

Væ d d er

Kre bs

S korpion

foreningslivet får meget mere af din tid og dit engagement. Det giver en fornemmelse af frihed, når du bruger din tid sammen med andre. Samme frihedsgrad søger du på jobbet, der også kan handle om en økonomisk frihed. Har du forsømt partneren og familien, vil du blive klar over dette sidst på måneden. Det vil være godt at indhente det forsømte. Månedens optur: Du har en større grad af frihed.

krav og forventninger til dig på hjemmefronten. Hvis det bliver for meget, vil du lade omgivelserne det vide omkring den 12. Det er op til efterårsferien, hvor du også ønsker at kunne koble af. Især hvis du har børn, vil du gerne være mere sammen med dem. Et personligt valg står du i ved fuldmånen den 24., og her kan du overraske alt og alle med en ny kurs. Månedens optur: Kærligheden vokser.

større albuerum end ellers. Særligt på hjemmefronten må du forklare dit frihedsbehov, hvis ikke det skal blive et problem. Du har ordet i din magt, og du kan formidle dig på yderst charmerende vis. Kærlighed og parforhold optager dig i dagene 23.-26., hvor også fuldmånen gør dig sensitiv. For den single skorpion er det værd at satse på at gøre et godt indtryk. Månedens optur: Du kører på frihjul.

à 21.03 – 19.04 Vennekredsen og

à 21.06 – 22.07 Der er lidt flere

à 22.11 – 20.12 En travl hverdag

à 23.10 – 21.09 Du kræver lidt

//////////////////////////////////

à 19.02 – 20.03 Din partner kan

ILLUSTRATION Mette Ehlers

à 23.09 – 22.10

ASTROLOG Horoskoper ved Brian Teglgaard, stjernesvar.dk

2018 // LIME

Min historie

JEAN CARLO GEORGES, 40 ÅR, KØBENHAVN S, PROJECT MANAGER

TEKST

Camilla Egeborg FOTO Carsten Bundgaard

“Efter blot to døgn i Danmark mødte jeg min nuværende kone”

Det er faktisk en ret sjov historie, hvorfor jeg endte her i Danmark. Det var slet ikke meningen. Jeg havde længe boet i Montreal i Canada. Jeg havde noget ferie, jeg skulle bruge, og havde længe drømt om at komme til Argentina. På grund af en øjenskade måtte jeg dog aflyse, for min læge vurderede, at jeg ikke kunne tåle for meget sollys. Hvor er det så mere oplagt at tage hen i februar end Skandinavien? Det er jo mørkt og koldt hele vinteren, og jeg valgte simpelthen destinationen ud fra det begrænsede sollys. Mit første stop på rejsen var København. Anden aften i byen tog jeg alene på bar og bestilte en øl. Jeg ville egentlig bare udforske byens natteliv. Der sad en pige lige ved siden af mig, og jeg kom til at skubbe til hende. Min undskyldning var nok mere en dum kommentar, og hun grinede. Jeg kunne ikke finde på andet smart at sige, så jeg smuttede hurtigt efter. Men den her pige, hun var i mine tanker hele aftenen, og ud på morgenen endte jeg til en privatfest, og så var hun der pludselig igen. Hvad er oddsene lige for det? Det måtte simpelthen være et tegn, tænkte jeg. Det viste sig, at hun hed Mille, og jeg kom aldrig rigtig videre fra København, for vi har været sammen lige siden. Vi havde et langdistanceforhold i et stykke tid mellem Canada og Danmark, og det var rigtig hårdt. Men sommeren efter var vi på en romantisk ferie i Versailles, og her blev Mille gravid. Det var udslaget, der gjorde, at jeg flyttede permanent til Danmark. I dag er vi gift og har to dejlige drenge: Leo og Elliot. ¥

LIME // 2018

à Hver m å ne d pr ikke r v i e n ku n de i N e t t o på sku lde re n o g spø rge r, o m v i m å h ø re e n sjov, ta nke vække n de , f asci n e re n de , barsk e lle r sø d h i st o ri e f ra de re s li v .

Prøv Europas ledende varemærke indenfor hundetandpleje*

✓ Mindsker opbyggelse af tandsten med op til 80% – ved daglig brug ✓ Rengør tænderne, som er svære at komme til ✓ Fremmer et sundt tandkød *Kilde: Nielsen data, supplerende hundemad til tandpleje, årlig detailhandel i volumen fra juni 2015 til maj 2016.

SPOT EN NY VERDEN HVER UGE

Højtaler

Flere design. Genopladeligt batteri. Pr. stk.

149.-

Opbevaringsæske

Penalhus

Pr. stk.

40.-

Pr. stk.

20.-

FÅ PEPPET KONTORET OP OG GIV DET DIN HELT EGEN STIL. NET TO HAR MERE END 200 NYE SPOT VARER HVER UGE.

Velourtaske Pr. stk

99.-

Alle varerne i annoncen er spotvarer og fås kun så længe lager haves. Find varerne i din Netto fra d. 6. - 12. oktober 2018. Se mere i vores Netto-avis hver uge.