LIME januar 2020

JANUAR 2020 NR. 196

G R AT IS M AGASI N KUN I NETTO

Godt nytår Bare rolig!

Din fremtid ser lys ud

DYT-DYYT

SÅDAN OVERLEVER DU I EN VERDEN AF LARM

Kira er tilbage Hun mistede sin elskede, og verden bliver aldrig lyserød igen.

Men Skovs nye musik er både i mol og dur.

PLUS JAN GR ARUP OM LIV O G DØD // SUND MAD TIL HELE FAMILIEN // 1 2 K LIMAVENLIGE VANER

SINGLE ORIGINS EKSKLUSIVE ALUMINIUMSK APSLER

INDHOLD

16

Sangerinde Kira Skov om moderskab, ny musik og livet efter at have mistet sin elskede

 ARTIKLER

74 Mand med mening Krigsfotograf Jan Grarup om børn, sorg og opdragelse

13 Mit forbrug Nikolaj Stokholm elsker sin bil – og engelske vingummier

77 Næste stop Tag til østens Las Vegas, Macao

07 Update Oplev en masse spændende kultur i januar

14 Grønt liv Her er 12 klimavenlige vaner til dit 2020 41 Livsstil Sundhed, mode og beauty til dig 46 Måltid Sund og lækker mad til hele familien fra Frida Hallqvist

 PÅ FORSIDEN

16 Ærlig talt Sangerinde Kira Skov har altid haft en fast følgesvend her i livet. Melankolien.

63 Netto lige nu Mealprep – forbered din mad, så den er nem at lave

28 Perspektiv Biler, mobiler og naboer. Hverdagen støjer, og hvad gør det egentlig ved dig?

67 Dit hjem Lav din helt egen spa derhjemme

54 Agenda Et nyt år sætter altid tanker i gang om fremtiden. Men bare rolig, samfundet er faktisk på vej i den rigtige retning, siger en fremtidsforsker.

46

Spis lækker, sund mad, der giver hele familien en frisk start på det nye år

41

72

80.41 9102/60/62

41

Få glatte, glansfulde lokker med den her geniale sag

72 ddni.dlohdnI_vileilimaf ednus tid tratskciK_7356422078879

81 Udsyn Flygtningepiger spiller fodbold og nedbryder fordomme i Libanon 82 Min historie Hver måned prikker vi en kunde på skulderen og spørger, om vi må høre en sjov, tankevækkende, barsk eller mærkelig historie fra deres liv

67

Forvandl dit badeværelse til den skønneste hjemme-spa

62

Du går aldrig galt i byen med en blazer

7

Sæt blomster på dit januar-bord

L IME. D K

3

LEDER

Er det bare mig, eller lyder det helt vildt fremtidssyret, at vi nu skriver år 2020? Det er sådan et år, der har ligget og danset helt ude i horisonten hos mig, og hvis jeg skal være helt ærlig, så havde jeg måske forestillet mig noget med flyvende biler og robotter, der sørger for rengøring og indkøb. Men jeg har nok bare set lidt for mange 80’er-film.

Jeg læste engang, at Time Magazine tilbage i 1960’erne skrev, at når vi ramte 2020, så ville maskiner producere så meget for os, at vi mennesker næsten ikke behøvede at arbejde – vi ville simpelthen alle være uafhængige og velhavende og kunne bare nyde livet, fordi maskinerne fik samfundet til at køre rundt. Gad vide, hvad vi så ville få tiden til at gå med? Og om vi kunne finde ud af at finde mening i tilværelsen uden arbejde som det bærende bræt at balancere på?

En hurtig Google-søgning fortæller mig, at der også er blevet spået andre utænkelige scenarier om året 2020: Det er for eksempel det år, hvor flere har sagt, at mennesket ville sætte sine fødder på Mars. Og hold nu fast. Vi skulle også kunne telepatere, teleportere og spå om fremtiden, og derudover burde det være muligt at gå i terapi hos en robot. Og at alle familier ville have mindst én helikopter stående i garagen – og at posten ville blive bragt ud med raketter.

Nogen har også sagt, at vi nu allesammen ville være vegetarer – og endnu bedre, at vi faktisk ikke ville behøve at spise mad længere, fordi nanobotter ville fodre vores celler med det, vi skulle bruge. Lidt kedsommeligt at forestille sig.

SNAPSHOTS FRA MÅNEDEN, DER GIK Her er Ida Marie Winge.

Hun er journalist, en rigtig god en af slagsen, og i denne måned har du fornøjelsen af at læse hendes fine artikel på side 28 om støj i vores hverdag.

4

LIME.DK

FOTO: Morten Germund

Halløj 2020!

Og så er der den med, at vi ville gå rundt med hatte med antenner i, og at bogstaverne c, x og q ville være forsvundet helt fra vores alfabet, fordi vi simpelthen ikke gad bruge dem mere. Farvel.

På den lidt mere makabre bane blev det tilbage i begyndelsen af sidste århundrede spået, at vores ydertæer ville være forsvundet nu, så vi reelt bare havde en storetå på hver fod.

Og i 1930’erne spåede Nikola Tesla lystigt, at vi i 2020 ikke længere ville “forgifte os selv med tobak, kaffe og te”, fordi det ville blive anset som værende “no longer in vogue”. Der går nok et par år endnu, før vi bliver så kloge.

Godt nytår – og tak, fordi du læser med.

Isabella Hundt Røhmann Redaktør

I denne måned skød vi billeder af forsidedame Kira Skov i et studie i København. Og vi havde besøg af en sød firbenet ven. Tak til Wilson, der fandt sig i at være model for en dag.

Redaktion Ansvarshavende chefredaktør Pernille Kleding | pernille.kleding@otw.dk Redaktør Isabella Hundt Røhmann isabella.rohmann@otw.dk Journalister Ida Marie Winge, Cathrine Eriksen Fris, Lea Hammersholt Malmos, Casper Hindse, Maria Præst, Susse Wasmann, Jo Brand, Christina Bølling, Thora Bruun Makita, Josefine Hedemann, Lea Pagh Layout Line Auchenberg | Aller Grafisk Design Kirsten Nielsen | Aller Grafisk Design Forsidefotograf Jonas Pryner Andersen Korrektur a1kommunikation Annoncesalg DG Media Produktchef Gitte Kastrup | gitte.k@dgmedia.dk Salgschef Jim Kanlund | jim.kanlund@aller.com Tryk

Aller Tryk A/S, oplag: 150.000 Læsertal: 229.000, 1. halvår 2019 Distribution: 500 Netto-butikker

Udgiver OTW er Nordens førende contentbureau med fem kontorer og mere end 200 dedikerede medarbejdere. I OTW skaber vi fortællinger, der skaber forandring. Med engagerende og effektivt indhold løfter vi vores kunder ud af støjen og tættere på deres mål og modtagere. OTW er partner på flere af landets gratismagasiner: LIME i Netto, SKØN i Matas og Kulør i SPAR, som tilsammen når ud til over 520.000 læsere. Læs mere på OTW.dk LIME udkommer 12 gange årligt og udgives i samarbejde med Netto.

ISSN: 1904-1985 LIME tager forbehold for trykfejl. Artikler i LIME må citeres, når det sker med tydelig angivelse af LIME som kilde samt angivelse af måned og år på det nummer, der citeres fra. Tillige skal citatreglerne overholdes.

For manuskripter, der indsendes uopfordret, påtager LIME sig ikke noget ansvar.

Vi er plante-tosser og det er vi stolte af!

Dansk Vegetarisk Forening har testet danske supermarkeder på 111 parametre.

Netto har vundet prisen som det bedste plantebaserede discount supermarked i Danmark. Vi bliver altid glade for at blive anerkendt for vores arbejde. Ikke mindst, når det handler om de områder, vi kæmper hårdt for at blive bedre på.

I Netto blander vi os ikke i, om du vælger grønt for sundheden, for miljøet, dyrevelfærden eller en god blanding af det hele. Men vi vil gerne hjælpe med at gøre det både lettere og mere tilgængeligt til Netto-priser i vores 500 butikker i hele landet. Derfor har vi også lanceret vores egen serie SPIR for at gøre det lettere for alle at vælge mere grønt i hverdagen.

MAGELØSE

MADEIRA

MAGELØSE MADEIRA – FERIE MED ALT INKLUDERET

Fly fra København og Aalborg

P

å Madeira, Atlanterhavs-øen med det subtropiske klima, er temperaturen altid perfekt. Året rundt nyder den farverige ø mellem 18-26 grader, og på den solrige kyst i syd bor du på et firestjernet hotel med all inclusive, havudsigt, god tid på egen hånd og en rolig beliggenhed ved stranden.

Denne rejse er et populært valg blandt vores gæster, og hotellet er et fortrinligt udgangspunkt, når vores dansktalende rejseleder præsenterer dig for Madeiras berømte blomster, himmelske natur, hjertelige lokalbefolkning, berømte vandingskanaler og moderne hovedstad Funchal. Vi forstår godt, hvorfor World Travel Awards atter har belønnet ”vores ø” Madeira med titlen: Verdens bedste ø-rejsemål.

PRISEN INKLUDERER • Direkte fly København-Madeira t/r • Syv nt. på 4 Pestana Bay • Værelse med balkon og havudsigt • All inclusive på hotellet • Tre udflugtsdage • Transport if. program • Dansktalende rejseleder 8 DAGE - PRISER FRA 7.495 KR. AFREJSE KBH & AAL: FEBRUAR - JUNI Frapris 7.495 kr. - gælder udvalgte afgange

BESTIL ONLINE ELLER RING PÅ 88 33 62 46 WWW.KULTURREJSER-EUROPA.DK

Update K U LT U R | B Ø G E R | D E S I G N

Blixen går til balletten “Den, der ønsker at leve livet om, har overhovedet ikke levet livet.” Ordene er Karen Blixens, og hun levede selv efter dem. Få har haft så begivenhedsrigt et liv som hun, og nu fortælles den dramatiske historie i en helt ny ballet på Det Kongelige Teater. I balletten ‘Blixen’ skildres hendes livshistorie – fra barndomsårene, hvor hun efter faderens selvmord voksede op i en kvindedomineret familie, gennem det ulykkelige ægteskab med halvfætteren Bror Blixen, årene på den afrikanske kaffefarm i Kenya, den skæbnesvangre forelskelse i Denys Finch Hatton, verdensberømmelsen og til de sidste år på Rungstedlund. Find billetter på kglteater.dk

Specktrums nyeste Silo-vase kombinerer et cool mønster med et blødt formsprog, den fås i tre farver (clear, champagne og grå), har en højde på 21 centimeter og en pris på 249 kr. Her på billedet er den i øvrigt flankeret af fyrfadsstagen Shadow T-light, der fås i ni farver og koster 349 kr.

Fås på specktrum.dk

TOEREN, VI ALLE HAR VENTET PÅ ROMAN Den spektakulære kærlighedsfortælling ‘Call Me by Your Name’ af André Aciman greb mange af os med storm. Og nu er opfølgeren ‘Find mig’ her. I romanen møder vi atter hovedpersonerne Elio og Oliver, som begge er voksne mænd nu. Er du til en læseoplevelse, der udforsker kærligheden i alle dens omskiftelige former og udtryk – og måske også lidt fan af Italiens romantik – så skynd dig at læse. Rosinante, 150 kr.

Meteoritternes mystik

Hellige sten, gudernes afføring eller et varsel om dommedag – meteoritter er altid blevet tillagt mystiske og guddommelige egenskaber.

Men de har også stor videnskabelig værdi og leverer uvurderlige informationer om vores solsystem og livets oprindelse. I en særudstilling på Geologisk Museum i København kan du røre ved enestående meteoritter fra Månen og Mars og blive klogere på alt, hvad der er spændende at vide om meteoritterne. Udstillingen inviterer hele familien på en rejse i tid og rum, og så er der en masse spændende aktiviteter og events. Åben frem til august 2020.

L IME. D K

7

Update K U LT U R | B Ø G E R | D E S I G N

PODCAST Hvis du vil høre en kærlighedshistorie, der rammer dig lige i hjertekulen, så lyt med, når Cecilie Falgren Rubini, der også blogger under navnet Sneglcille, fortæller om sin egen kærlighedshistories mange omveje i podcasten ‘Krøllet kærlighed’. Find lommetærklædet frem, og lyt til hendes stemme på Podimo.

ALBUM Alle, der har prøvet, at kærligheden brister, vil kunne genkende sig selv i det her album, lover hybridkunstneren Per Bloch. Spoken word-albummet ‘Vi skal noget sammen’ skabte han nemlig som en måde at komme videre på efter en stor kærlighed, og resultatet er en stemningsfyldt blanding af lyrik og lyd. Kan streames på blandt andet Spotify.

SARA OMAR

Åh, den besværlige kærlighed! Sådan er vi nok mange, der har tænkt i tidens løb. Her er to versioner af den – af den slags, der virkelig kan mærkes.

‘Skyggedanseren’ af Sara Omar, Politikens Forlag, 300 kr.

Månedens forfatter

NÅR KÆRLIGHED GØR ONDT

“Jeg kæmper for menneskers værdighed, frihed og lighed” Du har helt sikkert hørt om hendes første roman, ‘Dødevaskeren’, der vandt flere priser – og læsernes og anmeldernes gunst. Nu er Sara Omar klar med opfølgeren.

TEKST ISABELLA RØHMANN FOTO PR

STJERNESPÆKKET DANSK DRAMA OM 2. VERDENSKRIG FILM Karl Skov lever det gode overklasseliv nord for København med sin kone og fem børn, da nazisterne besætter Danmark i 1940. For at beskytte sin familie og sine ansatte i sin store elektronikvirksomhed begynder han at producere til det tyske marked – og sådan bliver han viklet ind i et kontroversielt samarbejde med besættelsesmagten. ‘De forbandede år’ er Anders Refns største og mest ambitiøse film til dato – en storfilm om 2. verdenskrig, som han har arbejdet på i over 20 år. Oplev Jesper Christensen, Bodil Jørgensen, Pernille Højmark, Tommy Kenter og mange flere i filmen, der har biografpremiere den 9. januar.

8

LIME.DK

Hvad har været din største udfordring i arbejdet med din anden roman?  Der bliver talt meget om, at ‘Skyggedanseren’ har nogle steder, der er grusomme. Det er også grumt for mig at gå ind i det rum, hvor beskrivelserne skal nedfældes. Så dén proces – blandt mange andre ting, selvfølgelig – har været en udfordring, jeg skulle overkomme og er stolt af at have klaret. Litteraturen SKAL have plads til det grusomme lige så vel som det romantiske. Men romanen har dog også masser af humor, lys og livsglæde.

Hvorfor har du valgt at lave en opfølger i stedet for en ny, selvstændig roman?  Fordi jeg slet ikke er færdig med historien om Frmesk (som er den kurdiske hovedperson i både ‘Dødevaskeren’ og ‘Skyggedanseren’, red.) For hun er symbolet på det undertrykte barn og kvinde, som har brug for at blive reddet og hørt. Hende kan jeg ikke slippe endnu.

Du fik politibeskyttelse efter din første roman. Hvad får dig til at kæmpe videre?  Jeg synes, det er vigtigt at sætte ord på undertrykkelse. Ligegyldigt hvem

man er, og hvor man er fra, er det vigtigt for mig, at man bliver anerkendt.

Jeg kæmper for menneskers værdighed, frihed og lighed. Vi er i 2020 nu, men der er stadig alt, alt for mange kvinder, børn (og mænd!) i verden, der udsættes for fysisk og psykisk vold og undertrykkelse. Det ændrer sig ikke, før vi taler højt om det og imod det. Indsigt skaber forandring. Det tror jeg på.

Du har tidligere sagt, at det er ‘et kald’ at være forfatter. Hvad betyder det?  Jeg er ikke til, hvis jeg ikke skriver.

Det er min overlevelse at være forfatter, og det er min overlevelse at skrive om de mange tavse stemmer. Og forhåbentlig deres. Så enkelt er det.

Hvilken type litteratur læser du selv?  Jeg læser al slags litteratur. Men det skal være bøger, der formidler et livsændrende budskab, hvis det skal gribe mig. Af mellemøstlig litteratur læser jeg blandt andet Naguib Mahfouz, Hafez, Mahwi og Rumi. Fra den vestlige verden læser jeg Voltaire, Virginia Woolf, Simone de Beauvoir, Tolstoj, Dostojevskij og så videre og så videre.

Jeg nyder at læse og gør det meget.

Klar, parat, spar! Early bird-pris kun 219 kr. + gebyr*

3 km, 5 km, 10 km – løb eller gå Tilmeld dig på allerkvindelobet.dk Her kan du deltage: Haderslev Esbjerg København Næstved Herning Viborg

5. maj 6. maj 10. og 11. maj 12. maj 19. maj 20. maj

Kom og vær med til årets bedste kvindeløb – en dag fyldt med glæde, inspiration og fællesskab for løbeglade kvinder. * Tilbuddet gælder t.o.m. den 31. januar 2020, og så længe lager haves. Normalpris pr. billet er 299 kr. + gebyr.

Update K U LT U R | B Ø G E R | D E S I G N

SIMON KVAMM REMIXER DEN DANSKE SANGSKAT Hvis du gik glip af herligheden sidst, har du nu igen chancen for at opleve Simon Kvamms dobbelt-Reumert-vindende remix af den danske sangskat på Aarhus Teater. Sammen med musiker Marie Koldkjær Højlund har Nephew-sangeren givet nyt liv til de sange og salmer, vi allesammen er vokset op med: ‘Dejlig er jorden’, ‘I skovens dybe stille ro’, ‘Du danske sommer’, ‘Septembers himmel er så blå’, ‘Solen er så rød, mor’ – og mange, mange flere. Og det er blevet til intet mindre end en overdådig skat af stemmer, rytmer og klange, der kommer til live i et legende smukt elektronisk musik- og billedunivers, som går lige i kroppen, lover de. ‘Lyden af de skuldre vi står på’ er nemlig en hyldest til de sange, der binder os sammen på tværs af generationer. Kan opleves fra 31. januar til 7. marts. aarhusteater.dk

NIGHT FEVER, NIGHT FEVER! Designmuseum Danmark skyder året i gang med et brag af en udstilling. ‘Night Fever. Designing club culture 1960-today’ er nemlig navnet på museets store særudstilling, der inviterer dig på en rejse gennem natklubbens designhistorie.

Uanset om du er John Travolta på et dansegulv, går med DJ-drømme i maven eller er til hiphop, britpop eller house, vil dansefeberen og glæden ramme dig, siger folkene bag. Udstillingen viser, hvordan natklubben har været kreativ motor for 60 års musik- og designkultur, og indeholder alt fra møbler, grafisk design, arkitektoniske modeller, kunst, film, fotografering og mode. Du føres derfor gennem en fascinerende verden, der giver en stor og fri kontrast til hverdagens rutiner. Fra 25. januar. designmuseum.dk

EN ØKOLOGISK DRØM Lækre nordiske nuancer og bæredygtige tekstiler sikrer dig en bedre nattesøvn. Det er netop pointen med Jotex’ nye Zack Limitedkollektion, som består af smukke sengesæt lavet i forvasket økologisk bomuld med certificeringerne i orden. Sættene fås som enkeltmandsdyne, dobbeltdyne og i juniorstørrelse til hhv.

299 kr., 449 kr. og 149 kr.

Se mere på jotex.dk

10

L IME.DK

Anders Lund Madsen tilbage på scenen

SHOW Hvis du savner Anders Lund Madsens stemme på Radio24syv, så bliver du glad nu. Han tager nemlig på turné rundt i Danmark fra 23. januar med sit første onemanshow nogensinde, 'SLUT', som han selv beskriver således: Ikke bare en medarbejderudviklingssamtale for vores land, vores folk og vores liv sammen. SLUT er en status på alting, mens stopuret tikker ned mod 0. Billetter på ticketmaster.dk

Dansk tale og sang

12.–16. FEBRUAR 2020 JYSKE BANK BOXEN – HERNING ROYAL ARENA – KØBENHAVN

DISNEYONICE.DK PRESENTING ARR.

PA RT N ER

KOM I FORM A.

Til selvmassage og smertelindring af ømme muskler

B.

C.

E.

Sjovere træning for mave og ryg D.

Flot detalje på siden

F.

HJEMMETRÆNING Træn derhjemme med Michelles træningsøvelser.

Vi har fyldt butikkerne med træningstøj og udstyr.

Se mere på netto.dk/MK

G.

H.

A. Foam roller Dia.: 14 cm. L: 33 cm. 79.- · B. Træningsbukser Str. S-XL. 99.- · C. Sports-bh Str. S-XL. 59.D. Sportsstrømper Str. 37-46. 2-pak. 20.- · E. T-shirt Str. S-XL. 49.- · F. Træningsbold Dia.: 20 cm. 30.G. Håndvægte 2 x 1 kg 49.- 2 x 2 kg 79.- 2 x 3 kg 99.- · H. Letvægtssko Str. 38-45. 129.-

Alle varerne er SPOTvarer og sælges derfor kun fra den 4. til den 10. januar eller så længe lager haves. Føres ikke i alle butikker.

MIT FORBRUG

“Jeg sidder lige så meget i min bil, som andre sidder i deres sofa” Komiker Nikolaj Stokholm er glad for engelsk vingummi, smørrebrød med fiskefilet og sin BMW. Og så snupper han til sin egen forundring altid vaskemiddel med i indkøbskurven – det er jo på tilbud.

TEKST CATHRINE ERIKSEN FRIS FOTO SETH NICHOLAS OG SHUTTERSTOCK

Hvad er din livret?  Smørrebrød, fordi det er vildt dejligt at spise et festmåltid midt på dagen. Fiskefilet med remoulade og en hønsesalat er mine favoritter. Det er både traditionsrigt og dansk, og så smager det af barndom. Jeg fik tit en paneret fiskefilet hjemme hos mormor og morfar, så der er noget trygt ved smørrebrød, som der ikke er ved at få en cheeseburger.

Hvad finder altid vej ned i din indkøbskurv?  Ajax og vaskemiddel, fordi det altid er på tilbud. Når jeg ser det, er der noget i min hjerne, der tænker “Gud ja, det er irriterende at mangle derhjemme”. Og der er altid mange for éns pris. Det er sygt irriterende at mangle, fordi man ikke bare kan putte noget andet i vaskemaskinen. Man er nødt til at have det.

Hvad gør du dig af overvejelser, når du køber ind?  Efter min kone er blevet gravid, køber jeg mere økologi, end jeg gjorde før. Alle mejeriprodukter, grøntsager og frugt er økologiske. Som vordende far i det her land har man ikke rigtig nogen funktion, så jeg prøver at finde min egen funktion. Jeg køber også en stationcar.

Hvad er din største craving?  Jeg kan sgu godt lide en Bassett’s engelsk vingummi. Jeg bliver ved med at vende tilbage til dem og har altid vingummi i skuffen. Den sorte er min favorit, fordi den er lidt lakridset, men stadig er en vingummi. Jeg kan vildt godt lide begge dele,

KORT OM

NIKOLAJ STOKHOLM Ja tak til engelske vingummier, siger Nikolaj. Men den perfekte hat har han ikke fundet endnu.

så hvis jeg kan kombinere de to ting, har jeg både gjort mine tænder og mit helbred en tjeneste.

Hvad er dit bedste køb?  De mange biler, jeg har haft. Er allergladest for den, jeg har nu. Det er en BMW X3 – en pragtfuld bil. Jeg sidder lige så meget i min bil, som andre sidder i deres sofa, så jeg vil have en ordentlig bil. Det fede ved biler er sådan noget med motorerne og deres ydeevne. Jeg blev også uddannet sømand, så jeg kunne finde ud af, hvordan de store dieselmotorer virkede.

Komiker, 29 år og bor på Østerbro i København med sin kone, som han venter en søn med. Han blev landskendt, da han i 2010 var med i TV 2 Zulus Comedy Fight Club. Nikolaj er desuden kendt for sin rolle Øland i tvserien ‘Shit Happens’, som har vundet fire Zulu Awards. I 2017 var han klar med sit første onemanshow, og til foråret turnerer han med endnu et, nemlig ‘Turen går til Nikolaj Stokholm’.

Onemanshowet har premiere i København 16. januar.

af butikken fik solgt mig en hat, jeg ikke rigtig kunne lide. En frygtelig oplevelse.

Hvad er dit største fejlkøb?

Hvad gør du for at redde kloden?

 For nogle år siden tænkte jeg, at jeg måtte have en hat. Jeg gik ind i en herrehatteforretning i København, hvor prins Henrik også handlede hatte. Og så købte jeg en rigtig dyr hat. En meget fin, klassisk herrehat med stor skygge. Jeg gav en formue.

2.200 kroner eller sådan noget – det er mange penge for en hat. Men ham ejeren

 Rent vand er vores vigtigste ressource, og jeg ved ikke, hvad vi skulle gøre uden.

Så jeg passer på det. Her er et eksempel: Det er aften, og min kone og jeg skal i seng.

Jeg tisser, og så lader jeg være med at skylle ud, fordi jeg ved, at hun også skal tisse. Og så kunne jeg vildt godt tænke mig at vide, hvad en regnvandsopsamler koster. 

L IME. D K

13

Grønt liv

Journalist Maria Præst drømmer om en mere klimavenlig hverdag og vil indføre én ny vane hver måned i det nye år.

B Æ R E DYGT I G H E D | M I L J Ø | K L I M A

12 tiltag

INDFØR NYE KLIMAVENLIGE VANER I HVERDAGEN I 2020 Det nye år er en oplagt mulighed for skrue op for bæredygtigheden i din hverdag. Her får du en klimavenlig kalender med 12 tiltag til 2020.

Med få ændringer i din hverdag kan du være med til at hjælpe miljøet på rette vej, men hvor skal du starte, tænker du måske? Vi har samlet 12 gode bud, som du kan indføre i din hverdag i det nye år – et skridt ad gangen, måned for måned.

under bruseren. Et femminutters bad bruger 80-90 liter vand.

5. LAD BILEN STÅ

Foråret er over os, så brug maj måned til at gøre det til en vane at hoppe på cyklen og lade bilen stå, når du skal på kortere ture.

1. SÆT KØDFRIE DAGE PÅ MENUEN

Start det nye år med at indføre en eller flere dage om ugen uden kød.

Især lamme- og oksekød er ifølge en undersøgelse fra Aarhus Universitet hård kost for klimaet, da det udleder henholdsvis 21,4 og 13,9 kilo CO2 per kilo kød.

6. DROP FLYREJSEN TIL SOMMER

2. DROP PLASTIKPOSERNE

Beslut dig for aldrig mere at købe vand på flaske. Det belaster ifølge Vandcenter Syd miljøet op til 900 gange så meget som vand fra hanen.

I februar kan du gøre det til en vane at have et stofnet i tasken, så du kan sige nej tak til plastikposer.

Flyrejser er noget af det, der belaster klimaet allermest. I gennemsnit udleder vi cirka 10 ton CO2 per indbygger i Europa ved at flyve, så tag en togtur i stedet.

4. TAG KORTERE BADE

Ah, det er skønt med et langt, varmt bad, men du kan spare masser af vand ved tilbringe kortere tid

14

L IM E.DK

10. SKÆR NED PÅ SØLVPAPIR

Stanniol er nemt at pakke madpakken ind i og godt til at dække madrester, men det koster også meget energi at producere. Brug i stedet madpapir, patentglas eller bøtter.

11. SIG FARVEL TIL ENGANGSEMBALLAGE

Hav altid en termokop i tasken, hvis du køber kaffe to go, og drop sugerør og plastikbestik.

7. DRIK VAND FRA HANEN

3. MINDSK MADSPILD

Brug alle dine madrester, også de små. Kom en rest havregrød i bolledejen, og brug en lille rest suppe som pastasovs.

der går i stykker, før du køber nyt.

Kan du ikke selv, kan du få hjælp i repair-cafeer over hele landet.

8. KØB MINDRE TØJ

Efterårskollektionen er i butikkerne, men overvej fremover alle tøjkøb i mindst 24 timer, før du slår til – og køb hellere genbrug, hvis det er muligt.

9. FIKS DINE TING

Forsøg at reparere dit tøj eller ting,

12. KLIMAVENLIGE JULEØNSKER

Ønsk dig oplevelser frem for ting, eller overvej at sige nej tak til gaver.

HVOR STORT ER VORES CO2-AFTRYK?  Den gennemsnitlige dansker udleder cirka 19 ton CO2 om året som følge af sin livsstil.

 Heraf udgør den fælles udledning til blandt andet veje, institutioner, hospitaler osv. cirka seks ton CO2.

 Danskernes høje forbrug stammer især fra vores boliger, sommerhuse og biler.

 Vores stigende strømforbrug, vores forbrug af alt fra flyrejser og tøj til elektronik og animalske fødevarer vejer også tungt på CO2-kontoen.

Kilde: Concito

FORÅRSREJSER med dansk rejseleder

Gratis ka

talog Be

s 70 11 4til på 7 riisrejse11 el. r.dk

Blomsterrejser i Holland

Skønne Italien

PUTTEN

KRYDSTOGT

TOSCANA

GARDASØEN

Forårsrejse til det blomstrende Holland. Besøg i Amsterdam og Giethoorn, kongepaladset Het Loo og blomsterparken i Keukenhof.

Busrejse, hotel med halvpension, udflugter og dansk rejseleder er inkluderet. Rejs 23/3, 30/3, 5/4, 9/4, 13/4, 20/4, 27/4, 4/5, 8/5.

Oplev fra søsiden det smukke, blomstrende forår fra Amsterdam over Antwerpen med besøg i den imponerende blomsterpark Keukenhof. Inkl. busrejse, krydstogt med helpension, dansk rejseleder og udflugter.

Rejs 4/4, 11/4, 18/4, 25/4.

Flot forårsrejse til det smukke, lune Toscana med olivenlunde, pinjer, laurbærtræer, cypresser og alle vinmarkerne. Busrejse, hyggeligt hotel med halvpension, spændende udflugter og dansk rejseleder er inkluderet. Rejs 4/4, 18/4, 9/5, 23/5, 13/6, 20/6, 27/6 el. senere.

Dejlig forårsferie til skønne, lune Gardasøen. Her er alt til en afslappende ferie: klart vand, behageligt klima og hyggelig atmosfære. Busrejse, lækkert hotel med halvpension, udflugter og dansk rejseleder er inkluderet. Rejs 4/4, 12/4, 18/4, 2/5, 9/5, 16/5, 23/5, 30/5 el. senere.

5 dage. Fra kr. . . . 2.995,-

6 dage. Fra kr. . . . 5.695,-

9 dage. Fra kr. . . . 5.495,-

Forårets storbyrejser

Forår ved vand & bjerge

PARIS

PRAG

MOSEL

ANDALUSIEN

Oplev den herlige stemning i de små snævre gader, det pulserende storbyliv på de brede boulevarder, Eiffeltårnet, Mona Lisa og aftenstemning på Montmartre. Busrejse, dansk rejseleder, udflugter og centralt hotel er inkluderet. Rejs 5/4, 26/4, 24/5, 7/6, 5/7 el. senere.

Skøn storbyferie til Prag med spændende oplevelser for dig, som kan lide at gå på opdagelse i fortiden og nyde nytidens storbymiljø.

Busrejse, godt hotel med halvpension, udflugter og dansk rejseleder er inkluderet. Rejs fx 5/4, 12/4, 19/4, 26/4, 3/5, 10/5, 17/5, 24/5, 1/6.

Hyggelig forårsrejse til den smukke og levende middelalderby Cochem.

Vi bor på det dejlige Hotel Brixiade, skønt beliggende ud til Moselpromenaden. Busrejse, hotel med halvpension, dansk rejseleder og udflugter er inkluderet.

Rejs 26/4, 20/5, 21/6, 5/7 el. senere.

Flot rundrejse i Andalusien blandt nogle af verdens smukkeste byer og historiske seværdigheder. Desuden tid til afslapning på Solkysten.

Fly fra Kastrup, rundrejse med dansk rejseleder og ****hoteller med halvpension er inkluderet.

Rejs 16/4, 21/5 el. senere.

7 dage. Fra kr. . . . 4.295,-

6 dage. Fra kr.

7 dage. Fra kr. . .

4.995,-

3.895,-

8 dage. Fra kr.

HUSKng

påstignianved 48 d r ske bye

Tlf. 7011 4711 . www.riisrejser.dk

6.895,-

Forbehold for trykfejl og udsolgte afgange

9 dage. Fra kr. . . . 5.495,-

ÆRLIGT TALT

Draget af

melankoli Sangerinde Kira Skov er overbevist om, at vi skal tale om de svære ting i livet, og tungsindigheden har altid været hendes følgesvend. For her finder hun sig til rette. Hendes nye musik kredser om verdens mentale tilstand, klodens overophedning og ikke mindst smerten ved at miste sin elskede. Kom med ind i hendes smukke univers.

TEKST CASPER HINDSE FOTO JONAS PRYNER ANDERSEN

16

MAKEUP ISABEL FJELKING STYLING MIA DYBKILDE TØJ SOPHIA LEE (BUKSEDRAGT) OG PRIVAT

L IME.DK

ÆRLIGT TALT

BLÅ BOG  K ira Amdrup Skov.

Født 1976 i København.  M ødte som 17-årig en mand i London, som hun

rejste til USA med for at slå igennem som musiker.  H er spillede hun med flere store musikere og

vendte først hjem til Danmark i 2002, hvor hun dannede gruppen Kira & The Kindred Spirits.  I 2009 fik hun konstateret en sjælden

kræftsygdom, som hun overlevede.  H ar modtaget et hav af udmærkelser. Blandt andet en

Danish Music Award og flere Steppeulven-priser.  D annede par med musiker Nicolai Munch-Hansen,

indtil hans død i 2017. Sammen fik de sønnen Morgan.

L IME. D K

17

ÆRLIGT TALT

D

er er en vis alvor over Kira Skov. Og den danske sangerinde har siden barndommen dyrket de mørkere nuancer af tilværelsen. Ikke fordi hun gik rundt med en følelse af efterår og støvregn over sig, men nærmere fordi hun fandt sig til rette i tungsindigheden.

“Som ung var jeg helt klart mere melankolsk end de fleste. Og samtidig var jeg tidligt drevet af det besværlige og af alt det, der ikke faldt mig let,” siger hun og smiler kort ved et lille cafébord i indre København.

Tristessestemningen sendte hende ud i verden.

Og allerede som 11-årig vidste Skov, at musik skulle være hendes vej væk fra konformiteten. Efter en Prince-koncert i Parken stod det klart, at den danske velfærdshverdag kunne udskiftes med et liv på rock’n’roll-turné. I dag er Kira Skov én af de mest anmelderroste og hædrede sangerinder hertillands.

Især for sin stemme, men også for sine harmonier og tekster, der ikke ligner noget, andre leverer.

“Jeg har altid været draget af melankolien. Der er noget smukt i musik, som rummer netop det. Musik er ikke bare underholdning for mig. Tværtimod er det noget helt afgørende. Som teenager forstod jeg måske ikke helt Billie Holiday, men jeg forstod

18

L IM E.DK

grundstemningen i hendes musik. Den var sørgmodig og alligevel virkelig intens,” siger hun.

Det er da også sådan, hendes egen musik er blevet.

Intens, men også formet af den 43-årige sangerindes barske virkelighed og levede liv. Det bærer hendes tekster på det nye album, ‘I nat blir vi gamle’, præg af. På sin 14., men første dansksprogede udgivelse skriver Skov sig tekstnært ind på sorg og klimakrise – og alt derimellem. Til februar drager hun på Danmarksturné med albummet. Det er teksterne herfra, vi tager udgangspunkt i. Og vi starter med den verden, vi alle lever i lige nu. Den urolige.

i en verden så urolig hvor mine udsving går i selvsving og tankerne står på stylter så langt øjet rækker jeg har slet ikke glemt dig for der står du jo og smiler midt i et mylder af dårlige nyheder hvor ingen ord rækker - fra ‘I en verden så urolig’

➻

ÆRLIGT TALT

OM UNG VAR JEG TIDLIGT ‘‘ SDREVET AF DET BESVÆRLIGE OG AF ALT DET, DER IKKE FALDT MIG LET.

”

L IME. D K

19

ÆRLIGT TALT

20

L IM E.DK

ÆRLIGT TALT

“Der sker ting i vores moderne virkelighed, som er svære at forklare,” siger Kira Skov, der er glad for, at hun med ‘I en verden så urolig’ har skrevet en tekst, der forholder sig til den tid, vi lever i: “Jeg turnerede tilbage i 2011 i asylcentre, fordi det var blevet afsløret, at folk sad der i mere end 12 år og ikke kom ud i samfundet. Det skrev jeg om dengang, men ellers har min musik altid cirklet om noget andet end politik.”

Det er vigtigt, at vi råber op, når vi mærker, at vi mennesker er på vej i den gale retning, synes Kira.

Vi skal lære af hinanden – og ikke mindst gøre oprør indimellem.

“Mine forældre var politisk aktive på venstrefløjen, ja, hele verden var egentlig en rød bogcafé i min barndom,” siger hun og griner tørt, mens hun forklarer, at hun dog nok ikke var den nemmeste teenager. Især ikke da hun rejste til USA for at jagte en sangkarriere som 17-årig. Uden at få lov af forældrene.

“Sådan var jeg bare. Jeg spillede musik og kom en del i Ungdomshuset. Da jeg fik chancen for at rejse ud, gjorde jeg det. Hvis min søn – som i dag er syv år – kommer og meddeler mig det samme om 10 år, vil jeg nok rejse med ham, men jeg ville alligevel på en eller anden måde som mor nok ønske, at han kunne leve uden at opleve alt det hårde,” siger hun og bliver stille i en tanke.

Da hun rejste til USA dengang, var det med en mand, der var noget ældre end hende, og som hun turnerede rundt med uden alt for mange penge på lommen.

“Men så igen … så er det jo livet, der former én,” siger hun: “Jeg har oplevet nogle meget voldsomme ting, og som mor vil jeg gerne have, at min søn ikke skal opleve det. Dog ved jeg jo også godt, at man skal give slip på sine børn. Min far spurgte mig engang, hvorfor jeg altid trådte i den lort, han også havde trådt i. Det kan man jo ikke svare på, for man må jo gøre sig sine egne erfaringer.”

Derfor ser hun også nogle udfordringer i den måde, vi moderne mennesker i dag opdrager de kommende generationer på.

“Vi pakker vores børn alt for meget ind. Jeg bor selv i en haveforening i dag, men da min dreng var helt lille, hang vi meget på byens legepladser, og jeg vidste hele tiden, hvad han lavede. Det bryder jeg mig egentlig ikke om. Børn skal have mulighed for at løbe rundt og danne sig deres egne erfaringer. Hvis der ikke er frihed tidligt, hvordan i alverden skal de så lære at være frie i den voksne verden?”

Der er udsolgt på hylden på pulten i skabet og i skænken i skuffen vi lukker nu der er udsolgt bag disken gardinerne er trukket og lyset er slukket det brænder ud - fra ‘Hvor skal vi nu hen?

Den voksne verden er nu heller ikke, hvad den har været. Konstant bombarderes vi med billeder af klimaforandringer, og selvom vi slukker for skærmen og forsøger at storme videre og tjekke smukke portrætter af skønne sandstrande på de sociale medier, går verdens sande tilstand ikke væk, mener Kira Skov.

“Vi står et sted i verden i dag, hvor der er ved at være udsolgt. Vi har brugt Jordens ressourcer, og nu må vi lære at trække vejret på en anden måde. Derfor har ‘Hvor skal vi nu hen?’ også en klaustrofobisk lydkulisse, hvor al overflødig luft og lyd er fjernet. Det er nærmest mareridtsagtigt til en begyndelse, og det leder så hen mod en refleksion,” siger hun og nævner, at klimaet ikke er noget, vi bør vende os væk fra. Tværtimod er det noget, vi bør tale om: “Klimaforandringerne er først ved at gå op for de fleste mennesker på min alder. De unge har forstået det, men vi, der er vokset op med privilegier som for eksempel frie rejsemuligheder, har svært ved at omstille os. Min papdatter på 17 år går på Det frie Gymnasium med vegansk kantine og studieture, hvor der ikke flyves. Dengang jeg var i den alder, var rejserne jo nærmest en menneskeret og en del af min dannelse.”

Men den tid er ved at være forbi. Og denne bevidsthed er altså også noget, som indfinder sig i de alleryngste generationer. Som da Kira Skovs syvårige søn sidste år hørte de voksne tale om klimaforandringer under en ferie på Bornholm og blev noget chokeret.

“Han gik nervøst rundt og kiggede på naturen, men det betyder nu ikke, at vi skulle have forsøgt at holde det hemmeligt. I stedet bliver vi nødt til at integrere samtalen i børns opvækst. For hvis de ikke ved noget om det, så rammer det dem jo endnu hårdere senere hen,” siger hun og forklarer, at der i hendes univers ikke findes noget, man ikke kan tale om: “Selvfølgelig kan du snakke med børn om klimaforandringer, men det skal gøres nænsomt. Ellers får de jo en form for dødsangst, og det er jo ikke befordrende for noget. I stedet bør vi indsamle plastik og tale om affaldssortering. På den måde kommer det ind i hverdagen som en naturlig ting.” ➻

L IME. D K

21

ÆRLIGT TALT

sorgen sover lille barn indeni er såret friskt og varmt og tænk kloden drejer stadig rundt tror du vi skal ses igen hvor går sjælen hen mor får vi nye kroppe mor der hvor vi skal hen - fra‘Sorgen sover’ Kira Skov siger tingene ligeud. Hun skræller lag af sig selv for at være så ærlig som mulig. Det er der nemlig brug for i en verden, hvor vi mennesker har det med at omskrive os selv og virkeligheden på de sociale medier, mener hun.

“Vi har rigelig forstillelse i vores moderne verden.

Der er Instagram og Facebook, hvor vi kan designe en persona, der ikke er os, men er den, vi gerne vil ses som. Jeg tror, at kunsten kan gøre op med det. Den kan være et sted, hvor vi, der lytter eller ser med, kan blive hørt og set, fordi vi pludselig ser os selv i noget, andre har skabt. Jeg har læst Tove Ditlevsen, siden jeg var teenager. Jeg spejlede mig i hendes lyrik, fordi hendes digte var så ligefremme og ærlige. Hun var rå og

ublufærdig, når hun beskrev svære ting, og det samme har jeg insisteret på at være. Det skal ikke være for fint, for pænt og for rart.”

For livet indeholder også svære følelser. Ubærlige følelser. I februar 2017 mistede Kira Skov sin mand, faren til sin søn. Den sorg, det medførte, har hevet og slidt i hende, men den er også noget, hun ikke er bange for at være åben omkring.

Hendes forrige album var skrevet direkte til den afdøde husbond, og selvom ‘I nat blir vi gamle’ ikke er et sorgalbum, så er der flere numre, som behandler emnet.

Blandt andet ‘Sorgen sover’, men også nummeret ‘Den morgen’ om det frygtelige øjeblik, hvor nogen bankede på hendes vindue og fortalte om ægtemandens død.

“Det var en følelse af, at jeg blev ved med at falde.

Men selvom det er en virkelig personlig beretning, så er det også en universel ting. Der er ikke nogen, der går fri, når det kommer til sorg. Det, synes jeg, man bør give en stemme. Jeg tror, at vi mennesker har brug for genkendelser. Hvis du er ude på kanten, så føler du dig ensom, og derfor har du brug for noget at holde fast i. Brug for at vide, at du ikke er alene.

Jeg læste selv Naja Marie Aidts ‘Har døden har taget noget fra dig så giv det tilbage’, og den bog hjalp mig.” ➻

EN DAG I KIRA SKOVS LIV 06.30 Vækkeuret ringer. Vi står op og gør min søn klar til at komme i skole. Jeg drikker kaffe og spiser altid mindst et æg om morgenen.

08.00 Jeg afleverer Morgan, og bagefter løber jeg enten en tur eller tager til yoga.

10.00 Her går jeg i gang med mit arbejde. Uanset om det er at skrive sange eller svare på e-mails eller ordne andre praktiske ting.

12.00 Jeg spiser frokost. Enten laver jeg nogle salater eller spiser noget godt smørebrød, men det afhænger af, om jeg er ude eller hjemme. Hvis jeg

22

L IME.DK

er ude, leder jeg altid efter en god suppe. Der er kommet mange gode ramen-restauranter i København, og der har også længe været gode vietnamesiske restauranter, hvor man kan købe lækker phó.

15.30 Her henter jeg Morgan på fritten, og vi tager hjem.

17.00 Jeg laver mad med min kæreste. Jeg elsker at lave mad. Libanesiske, asiatiske og indiske retter helst. Ellers klassisk fransk eller italiensk.

Og så har jeg næsten altid en fond i gang til at lave supper og sovs. Derfor dufter der stort set altid af mad i mit hjem. Jeg elsker god vin og mad. Det er livskvalitet for mig.

ÆRLIGT TALT

L IME. D K

23

ÆRLIGT TALT

Faktisk hjalp læsningen så meget, at Kira Skov sammen med digter og forfatter Naja Marie Aidt (der skriver om sin søns død i ‘Har døden har taget noget fra dig så giv det tilbage’, red.) indledte en foredragsturné, hvor de sang, læste op og havde samtaler om sorg. Det betød meget for sangerinden. Især i den første svære tid, hvor hun opdagede, at folks tanker om hende havde ændret sig.

“Der er en forventning om, hvordan man skal forholde sig som ung enke. Men det første år er bare sindssygt hårdt, selvom det også lærer én noget vigtigt. Jeg har lært at sætte bedre pris på hverdagen, for sorgen giver også én et nyt blik.

Jeg er blevet langt mere ligeglad med trivielle ting,” siger hun og placerer igen tankerne et sted i det fjerne. Så ser hun lige hen over bordet: “Jeg skylder ikke nogen at fortælle om det her, men jeg er et åbent menneske. Det er nemmere for mig at fortælle om det end at holde det inde. Det gælder faktisk, uanset hvad jeg taler om. Jeg kan heller ikke være

INE FORÆLDRE VAR ‘‘ MPOLITISK AKTIVE PÅ

VENSTREFLØJEN, JA, HELE VERDEN VAR EGENTLIG EN RØD BOGCAFÉ I MIN BARNDOM.

”

24

L IM E.DK

sammen med mine venner eller min familie, uden at vi taler om, hvordan vi har det. Så længe det er ærligt, nærværende og oprigtigt, synes jeg, det er en vigtig samtale.”

Sorgen er et vilkår i Kiras liv. Men hun føler ikke længere kun, at hun falder.

“Jeg har oplevet at miste venner tidligt. Da jeg fik beskeden om, at de var døde, var de kommet lidt på afstand af mig, og derfor destillerede jeg nok essensen af dem. Alt, hvad jeg havde oplevet med dem, blev koncentreret, og det var de gode ting, der kom frem. Men da jeg mistede min mand, forsvandt han ind i en tåge, hvor jeg i det første år kun kunne se ham som død. Han var nok for tæt på mig. Men stille og roligt begyndte han at vende tilbage sammen med erkendelsen om, at han var død. Minderne blev pludselig levende igen.”

Og på den nye turné vil vi opleve en mere udadvendt Kira Skov, fortæller hun.

“På mit forrige album bearbejdede jeg min mands død.

Når jeg turnerer rundt i Danmark, kommer jeg til at spille den nye musik, som afspejler, hvor jeg er nu. Et sted, hvor jeg også skriver om andet end sorg. Og der er også numre fra mit bagkatalog. For jeg har brug for at spille noget, hvor jeg kommer ud og åbner op.” 

Harboe Apollinaris - forfriskende vand med brus

WWW.HARBOE.COM

Med Happydays får du specialrabat på kør selv-ferier.

Rejseklubben .nu Oplys Oplys rejsekoden rejsekoden KULOR LIME ved bestilling og få op til 200,- i rabat pr. person.

9,4 af 10 9,5

ser med g ej

®

Rejseklubben

de læ

de læ

jser med g Re

.nu jser med g Re

.nu

de læ

Det bedste af Østrig

R

Kør selv-ferie med

®

Rejseklubben Rejseklubben

.nu ®

.nu jser med g Re

de læ

®

®

de læ

jser med g Re

B

Rejseklubben Rejseklubben

.nu ®

2 børn 0-5 år gratis 2 børn 6-7 år ½ pris 2 børn 8-16 år 30 % rabat Maks. 2 børn pr. værelse

Hotel Erika HHH i Nauders, Østrig Her bor I for foden af middelalderborgen i den charmerende, gamle fæstningsby Nauders – og her har hele familien udsigt til en sommer med sjov og aktiviteter. På det flotte Hotel Erika kan mor og far nyde værtsfamiliens service og servering, mens ungerne plasker i swimmingpoolen, og bagefter kan I tage på opdagelse i dette spændende hjørne af Østrig kun få kilometer fra den italienske og schweiziske grænse.

• 7 overnatninger • 7 x morgenbuffet • 7 x 4-retters middag inkl. salatbuffet • Oplevelsespasset Summercard Nauders med gratis adgang til friluftsbade, guidede vandreture, lokalbus m.m.

Pris med rejsekode fra

H & P r s H b m

3.749,-

Pristillæg i visse perioder 3 nætter fra 1.849,5 nætter fra 3.099,-

Valgfri ankomst 10.5.-17.10.2020.

2 børn 0-5 år gratis 2 børn 6-11 år ½ pris Maks. 2 børn i alt

1 barn 0-5 år gratis 2 børn 6-11 år ½ pris

Ved Mosels bred

Pris med rejsekode

2.149,-

Hotel Weinhaus Fuhrmann HHH i Ellenz, Sydtyskland Her bor I på den strækning, hvor Moselda- • 5 overnatninger Tillæg 26.4-21.8 og 11.10.-23.10.: 600,len er allermest malerisk, og floden flyder • 5 x morgenbuffet 23.8.-9.10.: 850,gennem et landskab af vinterrasser, borg- • 5 x aftenmenu/buffet ruiner og idylliske bindingsværksbyer. Hotel • 1 flaske vin pr. værelse ved afrejse Weinhaus Fuhrmann ligger direkte ned til flodbredden som det optimale udgangspunkt for en perlerække af oplevelser.

Ankomst søndage 1.3.-18.10.2020.

Populære Gardasøen

Pris med rejsekode fra

2.799,-

Hotel Marco Polo i Italien • 7 overnatninger Ved Gardasøens sydøstlige • 7 x morgenbuffet Pristillæg i visse perioder bred ligger hotellet med to • 7 x 3-retters middag 3 nætter fra 1.249,5 nætter fra 2.049,udendørs pools og udsigt inkl. salatbar over søen. I bor i gåafstand fra • Værelse med balkon eller terrasse Garda centrum (1 km) med et rigt cafeliv, masser af butikker og en skøn søpromenade.

Valgfri ankomst 4.4.-24.10.2020.

Valgfri ankomst frem til 29.4. samt 1.5-26.12.2019.

tilbud E og få flere feriepy days.nu Brug rejsekoden LIM ap w.h ww på cialtilbuddene Se alle billederne og

spe

Strandhotel på Rügen

Gode børnerabatter Op til 4 børn med rabat

Det historiske Harzen Hotel Gasthof Erholung i Braunlage Når man kører sydpå gennem Tyskland, er Harzen det første bjergområde, man møder - blot 3-4 timer syd for den danske grænse. Synet af de disede, skovklædte bjerge, der dukker op i horisonten, er ganske betagende og gemmer desuden på heksehistorier, romantiske ridderborge og bindingsværksbyer.

VIND

en sommerferie Deltag i vores store konkurrence – se mere på www.happydays.nu

Fast lav pris

999,-

Strandvilla Glückauf 2 overnatninger inkl. morgenbuffet og 3 nætter 1.499,1 x 3-retters middag ved Binzer strand.

Valgfri ankomst 28.2.-30.5. og 1.9.-1.11.2020. 3 børn m. rabat

Sommerferie i Smålands idyl

Pris med rejsekode

1.199,-

• 3 overnatninger 4 nætter fra 1.599,• 3 x morgenbuffet 5 nætter fra 1.949,• 3 x 3-retters middag • 10 % rabat på billet til Harzer Schmalspurbahnen (det historiske damplokomotiv) Valgfri ankomst 3.1.-17.12.2020.

Bestil på

BW Hotell Vrigstad Värdshus HHH 4 overnatninger inkl. morgenbuffet og 1 x 2-retters middag på hotellets steakhouse.

Valgfri ankomst 9.6.-7.8.2020.

balkon Værelse med

Tysk middelalderromantik

Seehotel Schwanenhof HHHH 2 overnatninger inkl. morgenbuffet på hotel med søudsigt i Schleswig-Holstein.

Valgfri ankomst 2.1.-20.12.2020.

Pris med rejsekode

1.899,2 nætter 1.099,3 nætter 1.399,3 børn m. rabat

Pris med rejsekode

749,-

3 nætter 1.049,4 nætter 1.399,-

S

H G i p t g d k

www.happydays.nu ell

Priserne er pr. person i dobbeltværelse med mindre andet er angivet. Børnerabat gælder v. 2 voksne. Ekspeditionsgebyr kr. 99,OBS: Nogle hoteller opkræver en mindre kurafgift/citytax. Afbestillingsforsikring kan tilkøbes. Forbehold for tryk- og prisfejl samt udsolgt.

er. n.

1 barn 0-4 år gratis 2 børn 5-12 år ½ pris

Bo blandt Toscanas kulturperler Hotel Albergo S. Lorenzo & S. Caterina HHH i Pescia, Italien Pescia, der ligger mellem Lucca (23 km) og renæssanceskattene i Firenze (68 km), er en smuk by med mange maleriske bygninger.

Her indkvarteres I i byens gamle papirfabriksbygninger fra 1700-tallet, der i dag er moderniseret som hotel med pool.

Værelse med

1 barn 0-3 år gratis 2 børn 4-14 år ½ pris

Pris med rejsekode

3.399,-

• 7 overnatninger • 7 x morgenbuffet • 7 x 3-retters middag

Tillæg 4.7.-21.8.: 300,-

5 nætter fra 2.599,-

Valgfri ankomst 1.4.-25.10.2020.

Oplev Normandiet Hotel Mercure Lisieux HHH i Lisieux, Frankrig Hold ferie i det berømte Calvados-område, og tag på udflugter mellem historielevn og badebyer. På hotellet bor I godt med restaurant, terrasse og svalende udendørs poolområde.

Pris med rejsekode

2.349,-

• 5 overnatninger Tillæg 1.4.-15.10.: 200,• 5 x morgenbuffet 3 nætter fra 1.549,• 5 x 3-retters middag med frit valg fra det daglige menukort på Restaurant Le Garden Valgfri ankomst 9.2.-10.11.2020.

balkon

1 barn 0-6 år gratis 2 børn 7-12 år ½ pris Maks. 2 børn i alt

Ved Østersøkysten

Pris med rejsekode

1.799,-

Maritim Club Hotel • 3 overnatninger Timmendorfer Strand HHHH • 3 x champagnebrunch 2 nætter 1.399,Nyd aktiviteter som bowling • 3 x 3-retters middag og aftenshows, tag på spadseeller buffet reture langs strandpromena• Stort aktivitetsprogram den ved Lübeckerbugten (500 • Børneklub (3-12 år) m), eller snup en udflugt til hansestaden Lübeck (20 km). Valgfri ankomst 2.1.-29.5.2020.

Danmark dejligst

Hotel Pinenhus HHH på Salling Her bor I på en af Danmarks mest idylliske pletter – lige ned til egen strand og badebro ved Limfjorden. På jeres ferie kan I benytte hotellets 18-hullers minigolfbane, opleve Jesperhus Blomsterpark med tropisk vandland (5 km) og køre en tur til badebyen Klitmøller eller Nationalpark Thy ved Vesterhavet.

Pris med rejsekode

1.099,-

• 2 overnatninger Tillæg fra 1.4.-30.6.: 200,• 2 x morgenbuffet 3 nætter fra 1.499,• 1 fl. mousserende vin • 1 x 2-retters middag på ankomstdagen • Køkkenchefens 4-retters menu • Værelse med udsigt over Limfjorden Valgfri ankomst 3.1.-28.6.2020.

u

1 barn 0-6 år gratis 3 børn 7-12 år ½ pris

Stralsund og Rügen Hotel Baltic Stralsund HHHH i Nordtyskland Glæd jer til den fantastiske beliggenhed midt i hansestaden Stralsund i Mecklenburg-Vorpommerns historiske landskab: På få minutter de brostensbelagte gader, som fører jer gennem Stralsund Altstadt. Stralsund er desuden porten til smukke Rügen med stejle kridtklinter og lange strandpromenader.

Pris med rejsekode

1.449,-

• 3 overnatninger • 3 x morgenbuffet Tillæg 1.-31.-5.2020.: 250,4 nætter fra 1.899,• 2 x 2-retters middag • Happy hour i baren hver dag kl. 17-18 • Rabat på entre til Ozeaneum Stralsund • 10 % rabat på greenfee hos Strelasund Golfklub Valgfri ankomst 2.1.-28.9.2020.

u eller ring 70 20 34 48

.

Åbent hverdage kl. 9-17.

Weekend & helligdage kl. 10-14.

1 barn 0-3 år gratis 1 barn 4-14 år ½ pris

Øbyen på saltvejen Der Seehof HHHH i Tyskland Oplev den populære øby Ratzeburg 24 km fra Lübeck: Her skal I bo på luksuriøst hotel i gennemført new england-stil og kun 50 m fra vandet. Hotellet har egen bådebro, flot restaurant og terrasse med søudsigt.

Husk rejsekoden

LIME

for at få din rabat

Pris med rejsekode

1.749,-

• 3 overnatninger • 3 x morgenbuffet Tillæg 1.5.-30.9.2020.: 650,• 1 x 2-retters middag 2 nætter fra 1.499,• 1 x 4-retters middag • En aperitif • Lån af badekåbe

Valgfri ankomst 3.1.-28.9.2020. frem til 12.11.2019.

Husk at bestille hotel til forårets fridage i god tid!

PERSPEKTIV

MIDT I EN VERDEN AF LARM Du er konstant omgivet af støj. Naboen, der rumsterer i lejligheden ovenover, græsslåmaskiner tre haver væk, bilerne på vejene og telefonens bip-bip-biiip. Støj kan gå dig på nerverne. Ja, faktisk kan det ligefrem slå dig ihjel. Men støj kan også give dig en følelse af fællesskab og af at være til stede i verden.

Kom med på en rejse ind i larmen.

TEKST IDA MARIE WINGE ILLUSTRATION LOTTE ANDKILDE

28

L IME.DK

L IME. D K

29

Beskytter fra det allerførste smil

Ny børnetandpasta med naturlig frugtsmag 0% kunstige smagsstoffer, sødestoffer og farve

Kids-Lime-annonce.indd 1

26.11.2019 10.35

PERSPEKTIV

S

elv når du ikke tænker på den, er den der. Trafikstøj, nabostøj, samtaler på arbejdet, sidemanden, der taler i telefon i toget, og larm fra byggeriet rundt om hjørnet. Ja, endda støjen fra dig selv og din egen hverdag – telefonnotifikationer, vaskemaskinerumlen og høj musik i høretelefonerne.

I takt med at forskerne er blevet klogere, er vi blevet mere opmærksomme på støjens mørke side. Verdenssundhedsorganisationen WHO kalder faktisk støj for en undervurderet trussel, som er medvirkende til blandt andet søvnforstyrrelser og koncentrationsbesvær, og ifølge det Europæiske Miljøagentur er støj skyld i, at 10.000 europæere dør før tid. I Danmark er omkring 30 procent af danskerne generet af trafikstøj, der ligger over Miljøstyrelsens gældende grænseværdi.

“Sammenlignet med for 100 år siden tror jeg helt klart, at vi lever i en mere støjende verden. Der er nærmest ingen steder i Danmark, hvor man ikke kan høre en vej,” siger Mette Sørensen, der forsker i støj som seniorforsker ved Kræftens Bekæmpelse og adjungeret professor på Roskilde Universitet.

“Støj er alvorligt, og sidste år var WHO ude med en rapport, hvor der stod, at man nu kunne fastslå, at der er en sammenhæng mellem trafikstøj og blodpropper i hjertet.

Der er også studier som peger på, at der er en sammenhæng mellem trafikstøj og flere af de store folkesygdomme som diabetes, forhøjet blodtryk og slagtilfælde.”

Ifølge hjerneforsker Troels W. Kjær sender de mange lyde i byerne også hjernen på arbejde – og for mange mennesker vil støjen aktivere sympaticus, som er det sted i hjernen, der er forbundet med stress.

“Når vi bliver udsat for støj, oplever mange, at de bliver lidt stressede; deres puls slår hurtigere, og de får lidt sværere ved at få overblikket. I stedet fokuserer de på detaljen. Hvis detaljen er det sted, man gerne vil fokusere, er det fint. Men hvis detaljen for eksempel er, at nu spiller naboen igen høj musik, så er støjen med til at øge vores stressniveau,” siger han.

“Dengang vi ikke boede i storbyer, men i små hytter, var al lyd relevant for dig; det kunne være dine børn, der græd, fordi de havde slået sig, eller en ulv, du kunne høre i det fjerne, som kunne udgøre en trussel. Det, der sker i byer, hvor vi lever pakket tæt sammen, er, at der kommer rigtig mange lydindtryk, som egentlig ikke er relevante for os. Blandt andet støjen fra naboerne inde ved siden af,” siger han.

I hjernen bliver de mange lyde sorteret som meningsfulde og ikke meningsfulde.

“Problemet med nabostøj er, at det ofte vil være lyde, som giver mening for dig, men som du ikke har brug for, og det giver en grad af irritation. For hvorfor bruger min hjerne tid på at finde ud af, at naboen nu igen spiller høj musik eller har sex klokken tre om natten? ➻

bygninger kan man ‘‘ Ihørenogleoverboens tis ramme vandet i toiletkummen, hvilket kan føles, som om det kommer lige ned i hovedet på en.

”

3 RÅD TIL MINDRE STØJ I HVERDAGEN 1. Overvej tonen fra dit vækkeur.

Det kan være individuelt, hvad der vækker os. For nogle er det fint med lidt fuglekvidder, for andre skal der stærkere midler til. Men måske bør du overveje, hvad der vækker dig om morgenen. Den høje lyd fra alarmen kan efter sigende sætte vores alarmberedskab i gang, da kroppen opfatter den som en trussel.

2. Få styr på storrumskontoret.

Storrumskontorer er som skabt til støj og forstyrrelser. Her kan det hjælpe med høretelefoner med afdæmpede lyde som bølgebrus og vindens susen i træerne. I det hele taget virker naturlyde generelt afstressende og kan maskere andre mere forstyrrende lyde.

3. Pas på ørerne om natten.

Omkring 20 procent af alle europæere er udsat for støj om natten på en måde, så det kan være skadeligt. Overvej at investere i formstøbte ørepropper og sæt dem i, inden du skal tælle får.

Kilde: dr.dk

L IME. D K

31

PERSPEKTIV

HEY! HVORDAN ER LYDNIVEAUET, HVOR JEG BOR? Hvis du vil vide, hvordan støjniveauet er i dit nabolag, så tag et kig på Miljøstyrelsens støjkort. Kortet viser støjbelastningen langs store veje, jernbaner og lufthavne.

Gå ind på mst.dk og søg på ’Støj-Danmarkskortet’.

5 TIPS FRA KONFLIKTMÆGLEREN: HVAD GØR JEG, HVIS NABOEN LARMER?  Opbyg et godt naboskab fra starten. Det er måske ikke nogen dårlig idé at hilse på din nye nabo og byde vedkommende velkommen. Ud over at det kan være starten på et godt naboskab, er det også væsentligt nemmere at tale med din nabo om eventuelle gener, hvis relationen er god fra begyndelsen.

 Den første kontakt er vigtig. “Argh,” nu

larmer din nabo igen. Men prøv at tælle til ti. Det er en virkelig dårlig idé at troppe vred op i morgenkåbe med håret strittende til alle sider for at tale med naboen om støjproblemet. Vær veludhvilet og i balance.

Det kommer der nemlig en markant bedre dialog ud af.

32

L IM E.DK

 Bevar fokus på problemet. Nogle gange kan man få gjort et problem, der egentlig begyndte med at handle om støj, til et spørgsmål om naboens person. Selvom naboens børn larmer vildt meget, er det ikke nødvendigvis, fordi der er noget galt med naboen, eller måden, børnene bliver opdraget på. Husk, at det er støjen, I skal tale om og finde en løsning på. Det er ikke hinandens forskellige måder at leve på.

ved, at I støvsugede i værelset ovenover mit soveværelse. Det gjorde, at jeg ikke kunne sove.”

Husk at være nysgerrig. Forbered dig

på, at du vil blive mødt med en modstand, når du konfronterer din nabo. Hvis din nabo ikke er enig, affejer dig eller bliver irriteret, så vær nysgerrig på naboens reaktion og prøv at tale med ham eller hende om, hvad der ligger til grund for dette.

 Vær konkret. Prøv at lade være med at

tale du-sprog og anvende generelle vendinger, da det hurtigt bliver meget anklagende.

Vær præcis om tidspunkt, og hvilken støj der har været et problem, og tal i jeg-sprog, for eksempel: ”I går kl. 23.30 vågnede jeg

Kilde: Tanja Storm Jensen, konfliktmægler hos boligselskabet fsb.

ALLE SKAL HA’ RÅD TIL MERE ØKOLOGI Der var engang, hvor det var svært at finde lækre økologiske produkter. Udvalget var smalt, mængderne små, og der var kategorier, der slet ikke havde økologiske alternativer.

Sådan er det ikke længere. I dag handler økologi om mere end sprøjtefri grøntsager og dyrevelfærd. Nu handler det om kvalitet, nye varer og nye smage.

Du kan få masser af ØGO’ til Netto-pris hver dag – i din lokale Netto.

Vi stopper ikke, før vi har alle med. Alle skal nemlig have råd til mere økologi.

ØGO økologiske danske snackgulerødder Danmark 500 g

10.-

Forbehold for trykfejl og evt. udsolgte varer.

Pr. kg 20,00

Kun i ØGO_ann_208x278.indd 1

03/12/2019 15.42

PERSPEKTIV

LIGESOM ET MYGGESTIK

Noisy facts DEN MEST DISTRAHERENDE LYD I VERDEN ER … telefonsnak. Og hvis du ikke kan lade være med at lytte med på andres mobilsnak, er det ikke dig, der er mærkelig. Ifølge forskning skyldes det nemlig, at når vi kun kan høre den ene del af en samtale, arbejder vores hjerne på at fylde hullerne ud.

DANMARKS MEST STILLE RUM … findes på Danmarks Tekniske Universitet. Rummet skulle efter sigende være så stille, at man kan høre sit eget blod pumpe rundt i kroppen. Men måske er det bare en røverhistorie? Musestille, det er der i hvert fald.

VI MENNESKER KAN KUN HØRE ... lyde inden for et begrænset frekvensområde på mellem 20 og 20.000 hertz – og hørelsen er mest følsom mellem 2.0005.000 hertz. Til gengæld kan mange dyr høre lyde, som menneskeøret slet ikke kan opfange.

Hunde kan for eksempel høre lyde på op til 40.000 hertz.

Mere end en tredjedel af dem, der bor i lejlighed i Danmark, er generet af nabostøj, viser tal fra Statens Institut for Folkesundhed. Hos fsb, der har lejeboliger i Københavnsområdet, er nabostøj helt klart det, der fylder mest i klagebunken, og gennem de seneste år har boligselskabet oplevet en stigning i antallet af klager.

“Folk synes ofte, det er svært at tale med naboerne om støjen. Det er nemmere at sende en klage over naboen frem for at tage snakken direkte med naboen. Stigningen i antallet af klager handler også om, at det er blevet nemmere at sende klage. Før var det ret omstændigt, fordi man skulle hente et klageskema på ejendomskontoret, udfylde det og så sende det med almindelig post. I dag kan man nemt gøre det via mobiltelefonen få sekunder efter et sammenstød med naboen. Flere klagemails er skrevet i vrede og med mange udråbstegn,” siger konfliktmægler i fsb Tanja Storm Jensen.

Jørgen Dyrholm Jensen er driftsleder i Danske Lejere og har været aktiv som lejerrepræsentant siden starten af 80’erne. Qua sit arbejde har han været i kontakt med mange, som oplever nabostøj: “Hvis man bor i en ældre ejendom, vil man kunne høre liv ud over sit eget. Om det støjer, er ikke let at gøre op i decibel. For det handler også om, hvad lyden ellers fortæller en.

Skændes de ovenover, hører man ofte et barn græde, eller er lyden højlydt på skæve tider, så betyder det meget mere, end hvis der er livligt en gang imellem lørdag aften fra over- eller underboer, som man har et fint forhold til,” siger han og tilføjer, at hvis man ikke kan døje hinanden, kan selv den mindste lyd opfattes som chikane.

En af dem, som er generet af nabostøj, er kvinden Liva, som er blevet interviewet til et forskningsprojekt om nabostøj på Københavns Universitet. Liva er sidst i 30’erne og bor i en ældre ejerlejlighed sammen med sin mand og deres to børn.

De lyde, der generer hende mest, er dem, hun kan høre, når hun ligger i sin seng om aftenen og prøver at falde i søvn. Der kan hun høre det par, som bor inde ved siden af, snakke sammen på den anden side af væggen. Det føles, som om naboparret ligger i sengen hos hende. De taler ikke højt, og Liva mener ikke, at de gør noget forkert. Men deres lavmælte snak generer hende.

“Det er ligesom det klør! Jeg prøver at ignorere det, ligesom jeg siger til mine børn, de skal ignorere det, hvis de får et myggestik,” fortæller hun.

alvorligt, og sidste ‘‘ SårtøjvarerWHO ude med en rapport, hvor der stod, at man nu kunne fastslå, at der er en sammenhæng mellem trafikstøj og blodpropper i hjertet.

”

NABOLYDE TRÆNGER IND I VORES HJEM Når støjen fra naboerne generer os, kan det handle om, at den trænger ind i vores mest private rum, hjemmet. Det forklarer antropologen Sandra Lori Petersen, som står bag forskningsprojektet om nabostøj. ➻

34

L IM E.DK

Virkelig blød.

Og virkelig blid!

Nu med flere pakker anbefalet af Asthma Allergy Nordic.

Sig mĂŚh!

PERSPEKTIV

Opvaskemaskine 50-60 dB

“I Skandinavien har vi en forestilling om hjemmet som et stabilt og sikkert sted, hvor vi kan føle os trygge. Når du kan høre de andre, får du samtidig en opmærksomhed på, at de andre kan høre dig. Den opmærksomhed kan rokke ved din følelse af at være privat i dit eget hjem,” siger hun.

Hvorvidt vi bliver generet af støjen, handler også om, om vi har samme livsrytme, og om vi kan identificere sig os med naboen.

“Hvis du kan relatere til dem, der laver lyde, oplever du det ikke lige så hurtigt som støj. For eksempel talte jeg med en ung kvinde, som havde en overbo med teenagere, der ofte holdt fest. Det var generende, fordi det var sent om natten, og hun ikke kunne sove. Men det gjorde hende også nostalgisk og fik hende til at tænke på, da hun var ung. Når faren i lejligheden ovenover hørte Beatles sent om aftenen, var hendes følelse omkring det helt anderledes. Her blev hun provokeret og havde ikke lyst til, at han skulle ‘fylde’ i hendes hjem.”

“Vi kan også se, at intim støj som naboens sexlyde eller toiletbesøg opleves som generende og grænseoverskridende. I nogle bygninger kan man høre overboens tis ramme vandet i toiletkummen, hvilket kan føles, som om det kommer lige ned i hovedet på en. Uanset hvor godt et forhold, man har til sine naboer, kan det være svært at spørge, om de kan lade være med at tisse så direkte ned i vandet.”

Normal tale 60 dB

EN MOTORVEJ ELLER ET BRUSENDE HAV?

SÅ MEGET STØJER …

Lyd måles i decibel og forkortes dB. På decibelskalaen er 0 den svageste lyd et normalt øre kan opfatte, og 120 er smertegrænsen.

Et stille soveværelse 20 dB Hvisken 40 dB

Støvsuger 70-80 dB Høj musik derhjemme 90-100 dB Udendørs rockkoncert 100-110 dB Rekordhøjt barneskrig 110 dB

Men der er også en dobbelthed ved støjen, og selvom naboens rumsteren (virkelig) kan være frustrerende, er der også noget trygt ved lyden af andre. Lidt ligesom vi godt kan lide at have radioen kørende i baggrunden.

“Vi er sociale væsener, der som hovedregel godt kan lidt at være i nærheden af andre mennesker. Når du bor i en lejlighed, kan du ofte høre dem, der bor omkring dig, som lyden af en kollektiv rytme, der kan give dig en følelse af at være del af et fællesskab. Jeg talte med en kvinde, som oplevede, at når hendes vækkeur på telefonen ringede om morgenen, så kunne hun kort tid efter også høre den brummende lyd fra de andres vækkeure i lejlighedskomplekset. Den fornemmelse af, at bygningen vågnede, kunne hun godt lide,” siger Sandra Lori Petersen.

Det nikker Jacob Kreutzfeldt, som har en ph.d. i lyddesign og er leder af ➻ lydfestivalen Struer Tracks, genkendende til.

Vidste du, at …

ro er afstressende for de fleste, men at ro ifølge hjerneforsker Troels W. Kjær for nogle kan virke helt modsat? De bliver mere stressede og oplever stilheden som larmende.

36

L IM E.DK

YOGAREJSE TIL

ZANZIBAR 12 dage med dansk yogalærer og dansk rejseleder · Fly t/r og dansk rejseleder fra Kastrup til Zanzibar t/r · Bagage, flymad og transfer til retrætet t/r · Indkvartering i eksotiske suiter med eget bad og toilet · 9 overnatninger med morgen- og aftensmad · Velkomstmøde, rundvisning på retrætet og sejltur til privat beach club · Vadetur på koralrevet med fokus på det lokale marineliv · Vandretur til den lokale landsby med skolebesøg · Aftentur til Matemwe med livemusik · Solnedgang med champagne · Privat BBQ på stranden · Introduktion til yin yoga, mindfulness og meditation · Daglige yogasessioner med meditation (hatha, yin og afspænding) · I alt 17 yogasessioner á 90 minutter (begynder og let øvet) · Mulighed for at tilkøbe spændende udflugt til Stone Town · Dansk yogalærer og dansk rejseleder under hele opholdet · Alle skatter og afgifter forbundet med rejsen (ekskl. visum og lokal turistskat i alt USD 59,- pr. person)

LSE ENEVÆRE ÆG L UDEN TIL Afg. 18/03

Frit valg kun kr.

GRATIS ING OPGRADER

TIL GARDEN

SUITE

Gælder alle afgange.

18.990,-

Afgang fra Kastrup den 28/01, 17/02, 18/03 eller 15/11.

Få pladser pr. hold.

76 12 52 51

Hverdage 9.00-16.00. Læs mere på www.tidtilro.dk Rekvirér dag-til-dag-program for rejserne

Alle priser er pr. person ved to personer i billigste værelseskategori. Tillæg for eneværelse.

Vi tager forbehold for prisstigninger og udsolgte rejser.

Teknisk arrangør: Tid til ro ApS. Tilsluttet Rejsegarantifonden nr. 2896.

Kan man gøre vejen til at spise grønnere lidt kortere?

Med SPIR bliver det nemmere at gøre alle dine måltider mere grønne eller helt grønne. Uanset om du vælger at spise mere grønt for miljøets, for dyrenes, for smagens eller velværens skyld – så behøver det hverken være svært eller dyrt. Du kan nemlig finde SPIR i din lokale Netto over hele Danmark hver dag til Netto-pris.

SPIR pizza margherita 371 g

29 Forbehold for trykfejl og evt. udsolgte varer.

Pr. kg 67,39

SPIR falafel 200 g

Pr. kg 100,00

20.-

SPIR økologisk havredrik 1 liter

12

Kun i SPIR_ann_208x278.indd 1

03/12/2019 15.44

PERSPEKTIV

“Vi ved, at støj kan være generende og dybt skadeligt. Men samtidig er den modsatte situation også utænkelig – at der slet ikke er noget lyd overhovedet.

De færreste kan forestille sig en verden, hvor vi lever i total stilhed. Der kan også være noget rart ved, at verden giver lyd fra sig. At man kan høre uglen om natten eller naboen inde ved siden af. Støj er også det, der minder os om, at vi er til stede i verden.”

Han forklarer, at der er forskellige typer støj.

“Du synes sjældent, din egen musik er irriterende. Heller ikke selvom der er skruet lige så højt op for den som for naboens. Støj har også et andet aspekt end det konkrete lydniveau. Akustisk set minder lyden fra en motorvej og lyden fra et brusende hav utrolig meget om hinanden. Men derfor kan man jo sagtens foretrække havet frem for motorvejen.”

Tip!

Særligt i de store byer kan stilheden have svære vilkår.

Forskning viser, at bare 20 minutter i naturen kan dæmpe stresshormonet kortisol.

STILLE, STILLE, STILLE Støjen i samfundet har også ført til modreaktioner, og Jacob Kreutzfeldt peger på, at der er kommet en række tiltag, som skal mindske støj.

“Med industrialiseringen og udbredelsen af biler bliver vi mere påvirket af den mekaniske støj. Men der er også pile, der peger i den modsatte retning. For eksempel er antallet af boliger, der bliver udsat for vejstøj i Københavns Kommune, faldet, og man bliver mere bevidst om at sætte hastigheden ned, bruge støjsvag belægning og isolere huse bedre.”

“Vi har fået mere viden om, hvor sundhedsskadeligt støj kan være, og med en større viden kommer der ofte en større forsigtighed og følsomhed. Man kan sammenligne det med, at vi engang sagtens kunne ryge, imens der var børn til stede. Det gør vi jo slet ikke på samme måde i dag,” siger han. Ønsket om mindre støj og mere stilhed kan også aflæses i nogle af de tendenser, som er rullet ind over landet de seneste år: mindfulness, kurser i stilhed, stillerum på arbejdspladserne og stillezoner i byerne. I 2011 stiftede teolog og psykoterapeut Ilse Sand foreningen ‘Vi elsker stilhed’ for at gøre opmærksom på, at ikke alle trives i støjen. Blandt andet er foreningen kommet med et forslag om at oprette stilleopgange i lejlighedskomplekser, så dem, der har brug for ro, ikke lever side om side med dem, der elsker høj musik.

“For nogle kan støjen være rigtig svært at leve i. Vi har medlemmer, hvor støj har medført angst. Det kan handle om, at de har en meget støjende nabo, hvor de har været oppe for at høre, om naboen vil dæmpe sig, men er blevet ignoreret. Det kan gøre det værre, for så bliver støjen til støj, som man ikke har kontrol over.”

Og Ilse Sand oplever, at der er sket et skift.

“Da vi etablerede foreningen, var der mange, der gjorde grin med os og sagde ‘så flyt dog ud i de svenske skove eller find et hus på landet’. Men der kan være mange grunde – også økonomiske – til, at man bor, hvor man bor. I dag er det, som om der er kommet større forståelse for, at man kan have brug for stilhed.” 

Der kan også være noget ‘‘ rart ved, at verden giver

lyd fra sig. At man kan høre uglen om natten eller naboen inde ved siden af. Støj er også det, der minder os om, at vi er til stede i verden.

”

Vidste du, at …

din daglige støjbelastning på arbejdet ikke må være over 85 decibel? Det svarer til en trafikeret gade.

L IME. D K

39

FORVENT MERE AF DIN HUDPLEJE

To stĂŚrke anti-age cremer

Ekstra stĂŚrke anti-age cremer til den modne hud Virker i dybden & gendanner hudens tabte struktur Reparerer solens skadevirkninger Reducerer tydelige rynker

Livsstil S U N D H E D | S T I L | B E AU T Y

REUNION EFTER 10 ÅR

 Mos Mosh har i år 10-års jubilæum, og det fejrer de med en relancering af deres allerførste signaturstyle fra 2010. Det er et par cool cargo-bukser, der er blevet brugt af en masse kvinder verden over.

Bukserne kommer i fem forskellige farver og kaldes Cargo Reunion Pant. Hop i dem, og find din indre safarikvinde frem.

Mádara Re: Gene Optic Lift Eye Serum, 15 ml, 295 kr.

Tlf. 38100111

2 budgetter

Vidste du, at ...

DENIMJAKKEN En ultimativ klassiker og passer til utallige outfits. Og mens vi venter på det varmere forårsvejr, kan du bruge din denimjakke indendørs i stedet for en strik. Det giver et cool hverdagslook.

EN VARM VEN TIL VINTERHÅRET

Drømmer du om glatte og glansfulde lokker med den helt rigtige naturlige bevægelse, så prøv ghds første varmebørste med keramisk ion-teknologi og en kombi af korte og længere børstepinde, der genopretter hårets balance og giver et glat, naturligt look. ghd Glide Hot Brush, 1.299 kr.

kollagen er hudens bedste våben mod tyngdekraften, der trækker den ældede og tynde hud under øjnene nedad? Mádaras nye øjenserum fremmer netop produktionen af ny kollagen, så din hud fremstår mere fast og frisk.

Sved dig sundere

 Saunaer er hottere end aldrig før, bogstavelig talt. Ikke

Budget Vila, 450 kr.

Luksus Ganni, 2.299 kr.

kun fordi det er en varm hyggestund i en kold tid, men også fordi en tur i sauna virker ekstremt afslappende, nedsætter blodtrykket og dermed er et godt middel til at mindske eventuelle stressreaktioner i kroppen. Et saunabad kan endda fremme en bedre nattesøvn, da svedeturen kan øge pulsen med 50-75 procent, som svarer til en god omgang træning. 20 minutter i saunaen kan faktisk sammenlignes med to timers gåtur, og det er jo den perfekte “sovepille” for kroppen. Og selv om du primært udskiller kroppens affaldsstoffer via urinen, så kan et traditionelt saunabad virkelig få dig til at svede og dermed sætte gang i en naturlig rensende effekt.

TEKST MIA DYBKILDE, CATHRINE PARK OG STINE TROENSE

L IME. D K

41

ANNONCE

Anne anbefaler kosttilskud til fedtforbrænding

ANNE VAR KED AF SIN FIGUR, MEN EN LIVSSTILSÆNDRING OG FAT BURNER™ BLEV ET STORT VENDEPUNKT I HENDES LIV.

Forbrænder kalorier med Fat Burner –Det hele startede, da jeg skulle til en sommerfest på min arbejdsplads. Uanset hvilken kjole jeg fandt frem fra skabet, lignende jeg en ”stoppet pølse”. Det havde stået på i nogle år, og jeg var slet ikke glad for det, jeg så, når jeg kiggede mig i spejlet. Jeg havde bevidst, i mange år, undgået vægten på badeværelset.

Her vejer Anne 86 kg.

Det er tydeligt at se, hvor meget hun har tabt sig. næringsstoffet cholin. Cholin er et vandopløseligt vitaminlignende næringsstof, som er nært beslægtet med B-vitaminer hjælper din krop med en normal omsætning af fedtstoffer. Yerba mate blade støtter dit vægttab og bidrager til nedbrydning af fedt i kombination med sunde kostvaner.

Fik et chok da jeg gik på vægten

–Da jeg tog på sommerferie gik jeg alligevel på vægten. Den viste 86 kg. Jeg besluttede mig for, at lave en livsstilsændring. Jeg ændrede min kost, og jeg gik minimum 10.000 skridt hver dag. Jeg har ikke dyrket motion i 16 år, så jeg vidste, at jeg ikke bare kunne begynde at løbe for at få forbrændingen i vejret.

Ønskede naturlig hjælp til min fedtforbrænding

–Jeg ønskede at have noget støtte undervejs i min forandring og gerne noget naturligt. Hos Matas købte jeg Fat Burner™, som indeholder Yerba mate, der støtter et vægttab og cholin, som bidrager til normal omsætning af fedt.

Jeg forbrænder kalorier

–Jeg kan virkelig mærke, at Fat Burner er god for mig og tabletterne har virkelig været en fan-tastisk støtte. Jeg spiser sundt, jeg føler mig glad og positiv. Nu skal jeg ikke tænke på, hvilken kjole jeg skal have på til fest.

Denne kombination har været den helt rigtige for mig. Fat Burner har virkelig sat gang i min forbrænding.

Hvor forhandles Fat Burner ?

Har du prøvet alt ?

Spiser du sundt og træner, men de sidste par kilo nægter at forsvinde? Hvorfor ikke prøve Fat Burner™ tabletten.

Et helt nyt kosttilskud med yerba mate, cholin og grøn te. Fat Burner støtter en effektiv fedtforbrænding og hjælper dig med at vedligeholde en sund kropsvægt.

New Nordic oplyser nærmeste forhandler på telefon 46 33 76 00. Fat Burner kan også købes online på www. newnordic.dk. Her får du – 20% i rabat frem til 6/2-2020 med rabatkode: BURNER20. Husk, vi har fri fragt.

÷20%

Fat Burner arbejder i harmoni med din krop

Rabatkode: BURNER20 (Fri fragt)

Fat Burner tabletten indeholder en avanceret blanding af velafprøvede ingredienser, der støtter en effektiv fedtforbrænding. Yerba mate er kombineret med sort kommen, ingefær, grøn te og marietidsel. Urterne er kombineret med

FAT BURNER™ ER LET AT TAGE – to tabletter dagligt til et måltid bør holde din fedtforbrænding oppe hele dagen.

Livsstil

timer 10

S U N D H E D | S T I L | B E AU T Y

Fra catwalk til klædeskab SHOPPING Bliv inspireret af de store modehuse og investér i en blazer med brede skuldre. Sammensæt med en enkel T-shirt og et par jeans til hverdag, eller tag den ud over en finere kjole til fest.

Så meget sidder du ned om dagen, hvis du arbejder på kontor. Når vi ikke er fysisk aktive, risikerer vi at få hjertekar-sygdomme og type 2-diabetes – og vi lever i gennemsnit 13 måneder kortere. Bevæger du dig mindst en halv time dagligt, og får du pulsen op mindst to gange om ugen, lever du op til Sundhedsstyrelsens anbefalinger.

Måske et nytårsforsæt?

Custommade, 3.500 kr.

Nike Performance, Air Zoom Pegasus, 1.050 kr.

Birgitte Herskind, 2.799 kr.

ER KOKOSSUKKER SUNDT?  Sukker udvundet af kokospalmeblomster in-

Guide 3 TIPS TIL BRUG AF HÅROLIE

deholder lige så mange kalorier som alt andet sukker, men til gengæld indeholder kokossukker også en lille smule kalium, magnesium og jern. Det har et lavere glykæmisk indeks og sender derfor ikke blodsukkeret helt så meget i vejret.

1. Brug olien som stylingprodukt. Påfør et par dråber i fugtigt eller tørt hår i længderne for at tæmme frizzy lokker og give håret fornyet glans. Har du tykt hår, kan du godt bruge lidt mere.

3. Brug olien som natkur.

Påfør olien i hårets længder, og sno håret op i en knold. Så vågner du med et bølget og blankt hår – især hvis du også bruger hovedpudebetræk af silke eller satin.

2. Brug olien som ekstra fugtpleje. Påfør i håret, inden du går i bad, og sno det løst op. Dampen fra brusebadet åbner hårets skællag, så oliens nærende ingredienser kan trænge ind. Vask bagefter håret som normalt.

Psst!

Plej dit hår med Avedas Multi-Use Hair Oil fra den nye veganske serie, der er 100 procent naturlig, og som fugter dit hår takket være økologisk granatæbleolie, økologisk kokosolie og mangosmør.

Aveda Nutriplenish Multi Use Hair Oil, 30 ml, 465 kr. Tlf. 33255900

L IME. D K

43

Opdag, hvordan over 80 % af japanerne værner om deres ledproblemer med “DET MEST VIRKNINGSFULDE MIDDEL I VERDEN” -100 % L. PRICE • Forskningsprofessor naturligt, brugt i over 4.000 år!

TOP BIO-NATURE

RÉGÉNÈRE

ARTROCARE+ ®

PURIFIE TONIFIE MILLÉNAIRE JOUR

& NUIT

ARTROCARE+

®

TOP BIO-NATURE IO-NAT 100%1B00% BIOLUOGRIESLK NATURPRODUKT

98 % af patienterne de samme første lindringer efter 5 minutter!

Den særligt subtile, hemmelige og virkningsfulde dosering gør ArtroCare+® til en kraftig antioxidant mod degenerering af cellerne i din organisme. Ved regelmæssig brug vil du pludselig konstatere, at alle dine ledsmerter forsvinder helt, og at følgende lidelser omgående ophører: Slidt knoglebrusk, knogleafkalkning, inflammationer, osteoporose, demineralisering, artrose og ledsmerter. Med sin ROLLON af seneste generation bliver ArtroCare+® enklere at bruge og giver bedre resultater. Den manuelle behandling forbedrer gennemtrængningen af overhudsbarrieren. Således opnår du øjeblikkeligt helbredende virkninger for din organisme, og takket være kombinationen af de 10 naturprodukter sker dette allerede efter nogle få minutter. Du har ikke længere behov for at gå til læge med dine led problemer.

HELBREDELSE AF MERE END 22 LED OG MUSKEL DIAGNOSER OG MANGLER!

Vidste du, at Japan har det største antal mobile ® hundredårige i verden? Alle nylige undersøgelser viser Alle de helbredelsesresultater, der er opnået med ArtroCare+ , klart samme resultater: Japanerne er 6 gange mindre er klinisk certificeret af en uafhængig organisation. På basis ramt af slidgigt end resten af verdens befolkning.

Derfor er forekomsten af hjertekarsygdomme 3 gange lavere og problemer med overvægt efter 50års alderen yderst sjældne i dette land!

Under ledelse af professor Lawrence Price har Institut Mondial des Thérapies Naturelles undersøgt dette helt unikke medicinske fænomen for at forstå hemmelighederne bag. Professoren og hans medicinske teams fandt ud af, at japanerne ældes meget bedre og meget sundere i deres led, fordi de anvender et 4.000 år gammelt middel, som kendes af hele den japanske befolkning: ArtroCare+®!!

ALLE LÆGER TALER OM DET! Det var hovedemnet på det sidste internationale kollokvium i Fédération Mondiale de la Santé. Alle de tilstedeværende læger stimlede sammen til den officielle præsentation af ArtroCare+®, dette tidligere så mystiske middel, som i dag er anerkendt af de mest fremtrædende videnskabsfolk. På grund af dets “sundhedsfremmende egenskaber” yder den japanske sygesikring i dag 100 % tilskud til det. Siden April 2018 har ArtroCare+® kunnet købes i USA. Nu har det så nået resten af verdensmarkedet. Og vi giver dig mulighed for som en af de første at opdage og få gavn af dette middel gratis i 30 dage.

HVAD ER DE GARANTEREDE RESULTATER? Siden lanceringen på det amerikanske marked strømmer det hver dag ind med tilkendegivelser. Fru Collins har de sidste 14 år været plaget af smerter i ben, knæ og fødder. Efter 2 dages behandling med ArtroCare+® mærker hun ikke længere smerter, og hun kan nu passe sine børnebørn. Hr. Rogers led af svær fibromyalgi og havde mistet al håb om forbedring. Efter han er startet med at tage ArtroCare+®, vågner han hver morgen frisk og udhvilet og har genvundet en utrolig energi! Og dette er blot 2 konkrete eksempler blandt en lang række andre. De terapeutiske fordele ved ArtroCare+® er talrige og vedvarende.

Dette gamle japanske middel har vist sig virkningsfuld for flere hundreder tusinders ledproblemer.

af denne sædvanlige garanti markedsføres ArtroCare+® i Skandinavien i starten af 2019. Men forud for denne markedsføring og for hurtigt at udbrede kendskabet til dette mirakelmiddel tilbyder Institut Mondial des Thérapies Naturelles de første 500 personer, der bestiller midlet, en GRATIS behandling med ArtroCare+® som introduktionstilbud!

ARTROCARE+®, ET 4.000 ÅR GAMMELT NEDARVET MIDDEL, SOM ALLE BRUGER! Den oprindelige formel til ArtroCare+® er mere end 4.000 år gammel! Det er en usædvanlig behandlingsform, der udgør et bindeled mellem det gamle Japan og det moderne Japan. ArtroCare+® vælges konsekvent af kejseren som gave til regeringens medlemmer og til fornemme gæster.

Talrige amerikanske og europæiske berømtheder bruger det som behandling, da det giver bedre resultater end den moderne aggressive medicin.

Her ser du den uundværlige ArtroCare+®, det vitale og garanterede middel til at genvinde dine knogler - dit væv - din brusk - dine kar, og hvis gavnlige virkninger for dit helbred er videnskabeligt påviste!

De første resultater kan mærkes efter

24 timer

1. PRIS SANTÉ

MONDIALE

LED • Afgiftning af synovialvæsken • Smertestillende • Smøring af leddene • Karakter 5/5 +++++

1. PRIS SANTÉ EUROPE

1. PRIS

CIRKULATION • Åreknuder - Årebetændelse • Tunge ben • Karakter: 4/5 ++++

innovation INTERNATIONAL

1. PRIS SANTÉ & VIE

INTERNATIONALE PRIX OR

BEHANDLINGEN ARTROCARE+® HAR DOBBELT TERAPEUTISK EFFEKT! Først renser ArtroCare+® dine led for giftstoffer. Den udrenser og fjerner giftstofferne og de metaboliske affaldsstoffer.

Derefter udsender de 10 styrkende lægeplanter blodrensende aktivstoffer, som sender stråler gennem hele dine krop og derefter målretter virkningen på præcist de områder, der skal helbredes. Du bliver øjeblikkeligt mere afslappet, din anspændte tilstand forsvinder, og dette sker allerede fra første anvendelse af ArtroCare+®.

Ifølge det kliniske studium, som S E G 30 DATIS Institut Mondial des Thérapies GRA KKE Naturelles har foretaget, mærkede VEPA

PRØ

1. PRIS AWARDS

INTERNATIONAL 2019 ***

• Osteoporose • Afkalkning • Artrose • Inflammation • Ledsmerter • Blodcirkulation • Gigtsygdomme • Bruskkollagen • Knoglemasse.

M e

symposiu insk m dic

RIS FØRSTEP

TOKYO

HER FÅR DU MICHELS OPRIVENDE HISTORIE! “Efter en meget alvorlig ulykke havde jeg stærke smerter og store kvæstelser. Forfærdelige smerter i hele venstre side martrede mig. Min læge havde sagt, at jeg aldrig ville genvinde brugen af mine ben og min venstre arm!”

Her kan du se, hvad det er, der gør ArtroCare+® så fantastisk!

KAMFER Kamfer er en cardiorespiratorisk stimulant og samtidig en af de mest effektive antivirale naturmidler, vi kender. De effektive infektionshæmmende egenskaber dækker et bredt spektrum. Kamfer bekæmper ikke alene bakterier og vira, den virker også mod svampe.

BIVOKS Et 100 % naturligt middel, der har været anvendt i over 4.000 år.

Det er rigt på A-vitamin og har antiinflammatoriske egenskaber, der dulmer smerter og bidrager til heling.

Min bil på dagen for den frygtelige ulykke (som kostede mig 21 dage i koma)!

tio n

Her er den uundværlige og vitale booster til knogler, Led, væv, brusk, kar. Resultaterne og de helbredende virkninger er videnskabeligt dokumenteret og godkendt af læger!

Na tur va lig m no odern in

KRYDDERNELLIKE Antiseptisk, antiinflammatorisk, lokalbedøvende antioxidant kryddernelliken er højt værdsat i Japan. Som et generelt styrkende middel anvendes den også til at bekæmpe virussygdomme som influenza om vinteren.

1

6

2

7

3

AGES 30TOPDBIO-NATURE TIS

GRA KKE A PRØVEP

8

“I en alder af 75 år lider vi ikke længere af ledsmerter!” Jade & Stan

DJÆVLEKLO Djævlekloen er kendt for at lindre smerter i led (artrose), muskler og sener. Den er også et appetitstimulerende middel, og den letter fordøjelsen.

MAGNESIUM Magnesium har gode forebyggende virkninger på hjertekarsygdomme.

Derudover regulerer magnesium blodsukkeret og medvirker derfor til at forebygge type 2 diabetes.

ESSENTIEL OLIBANUMOLIE Olibanumolie stimulerer kroppens naturlige forsvar og styrker immunsystemet.

Den hjælper med at bekæmpe udviklingen af svampe og bakterier og har en antiinflammatorisk effekt.

EVIGHEDSBLOMST

PROPOLISEKSTRAKT

Som navnet angiver, visner evighedsblomsten aldrig, heller ikke hvis den plukkes. Den har mange anerkendte aktive dyder, fx hjælper den med at få blodansamlinger, rødt udslæt og åreknuder til at forsvinde.

3 måneders indlæggelse og genoptræning! ® ha vd e “U de n Ar tro Ca re+ invalid! ret væ rt ke sik lt jeg he peuter era iot fys og r ge læ Mine e!” ikk dig sta t de r forstå

“I forbindelse med en forretningsrejse kom jeg ud for en meget alvorlig færdselsulykke.. Min læge meddelte mig, at jeg aldrig ville komme til at gå rigtigt igen. I 3 måneder var jeg sengeliggende, overmedicineret og udmattet af medikamenter. Min tilstand forværredes på grund af en nosokomiel infektion, som jeg fik på hospitalet. Min hustru sank hen i depression. En frygtelig pinsel, der kom oveni min fysiske og mentale svækkelse, som jeg i forvejen ikke længere kunne holde ud! Jeg blev selv ramt af en voldsom depression, og jeg tog 12 kg på på under 2 måneder. Ved et lykketræf opdagede jeg ArtroCare+® takket være Peter. Peter er en ven, som jeg cykler sammen med i weekenden.

Han er praktiserende læge og osteopat. Det var ham, der insisterede på, at jeg mindst en gang skulle prøve ArtroCare+®. Resultaterne overgik alle mine forventninger. Allerede fra første behandling mærkede jeg en effekt. Jeg kunne pludselig sove igen. Hver morgen vågner jeg op helt afslappet med en følelse af ubeskriveligt velvære. Jeg fortsatte den daglige behandling med ArtroCare+® og efter 6 måneder var jeg igen samme aktive mand som før den frygtelige ulykke. Jeg går igen uden at halte, jeg kan bevæge mig helt uden smerter.

Jeg dyrker igen sport på højt niveau. Jeg kan kun anbefale alle, der lider af ledsmerter , at teste dette mirakuløse naturprodukt, og jeg er overbevist om, at ArtroCare+® for dem, ligesom for mig, vil være den løsning, de har ventet på med iver og håb. Tusind tak til Institut Mondial des Thérapies Naturelles.

Jeg har fået mit liv tilbage. Takket være ArtroCare+® er jeg som genfødt, en fantastisk og vidunderlig genfødsel....!” Michel D.

ARNIKA Arnika går ind og behandler inflammatoriske lidelser af traumatisk eller infektiøs oprindelse. På grund af de gode smertestillende virkninger, ordineres den generelt til fysiske skader og sportsmedicin på højt niveau.

5

■ Artrose

Anvendelse af behandlingsmetoden ArtroCare+® med dens ROLL-ON af seneste generation gør det muligt at rekonstruere den manglende silicium. Det er forbløffende

FØR

EFTER

“Min kone og jeg tog midlet ArtroCare+® med hjem fra en rejse til Japan. Vi ønskede at lindre vores rygsmerter og slippe af med den kroniske træthed, som nedsatte vores livskvalitet.

Resultaterne kom forbavsende hurtigt (24 timer).

Det er virkelig et effektivt middel!”

■ Rheumatisme

Giftstofferne begrænser bevægelsen i leddene. Ved at opsuge disse giftstoffer virker ArtroCare+® på smerten og aktiverer bruskens gendannelse.

FØR

Ring 88 32 71 04 eller besök

ESSENTIEL GAULTHERIAOLIE Dens rigdom på methylsalicylat hæmmer inflammatoriske reaktioner. Den har også en karudvidende virkning, som forbedrer blodcirkulationen betragteligt. Den stimulerer også leveren.

10

GES 30 DA ATIS

GR KKE PRØVEPA

EFTER

www.artrocare-dk.com &

&Udfyld venligst kuponen herunder og send den allerede i dag eller ring 88 32 71 04 eller besøg www.artrocare-dk.com

❑ JA, jeg vil gerne modtage min behandling med et BIOLOGISK NATURMIDDEL, der har været anvendt i 4.000 år i Japan, ArtroCare+® med dens ROLL-ON af ny generation. Midlets biologisk regenererende virkninger giver mig med garanti en lindrende og helbredende effekt, som er klinisk og medicinsk påvist: • Hurtig smertebehandling • Øjeblikkelig virkning (på 5 minutter) • Lindring af de mest utilgængelige områder • Jeg genvinder på denne måde min fulde bevægelsesfrihed!

Med behandlingsmetoden ArtroCare+® har mine led og knogler genvundet deres terapeutiske funktioner. Med disse garantier ønsker jeg straks at modtage en GRATIS PRØVE TIL 30 DAGE + porto 69 kr. Efterflg koster Atrocare i et måneds abonnemnt 299 kr + 49 i porto, som jeg altid kan opsige uden forpligetelser:

IKKE FLERE UNØDIGE SMERTER! PRØV ARTROCARE+® GRATIS I HELE 30 DAGE!

Fornavn: ..................................................................................................................................................................................................................................................................

Eftenavn: .................................................................................................................................................................................................................................................................

Adresse: ..................................................................................................................................................................................................................................................................

Postnr.: ..............................................................By: ................................................................................................................................................................................................

E-mail: .....................................................................................................................................................................................................................................................................

&

I Japan har den helbredende virkning af ArtroCare+® været anerkendt i 4.000 år! Videnskabsfolk er enige om kvaliteten af midlets 100 % naturlige sammensætning af 10 naturprodukter med ekstra kraftige aktive grundbestanddele. De bidrager hver især til et fantastisk velvære lokalt hvor smerten opstår, og deres synergistiske kombination gør dette middel til et af de mest kraftfulde naturmedikamenter i verden. Med en imponerende, velafbalanceret formel har det været anvendt i Japan siden oldtiden.

ArtroCare+® med den nye ROLL-ON af seneste generation kombinerer alle virkninger af en tung behandling, der ville forurene din organisme, i et enkelt produkt. Påføringsmåden på huden respekterer kroppens kemiske balance og overhudsbarriere, samtidig med at den dag efter dag trænger dybere ind i din organisme. Det er værd at lægge mærke til, at i Japan refunderes ArtroCare+® af sygesikringen. I dag er det dig, der skal nyde godt af produktet GRATIS. Du har 30 fulde dage til at teste Artrocare+!

9

4

Propolis har været kendt siden oldtiden for sine gode egenskaber inden for behandling og forebyggelse af luftvejslidelser.

Da den stimuler immunforsvaret effektivt, virker den meget aktivt som antibiotikum og sårheler.

Tlf.: ...........................................................................................................................................................................................................................................................................

Proshopper SVARSPOST 20589510 208 00 Malmø Sverige

6

MÅLTID

Sund og lækker

FAMILIEMAD

Den travle hverdag er tilbage, og ungerne skal igen fodres med sund og lækker mad.

Få masser af inspiration til de lækreste retter til hele familien, som samtidig er så sprængfyldt med vitaminer, at de nærmest strutter af energi.

TEKST FRIDA HALLQVIST FOTO SARAH SANCTUARY WILLIAMS

PINK DRØMMESMOOTHIE MED JORDBÆR OG BLOMKÅL 2 personer

DET SKAL DU BRUGE: • 2 dl frosne jordbær • 2 dl mandelmælk eller anden plantemælk • 1 frossen banan • 3 frosne små blomkålsbuketter • ¼ tsk. vaniljepulver • 1 tsk. hampefrø • 2-3 dl koldt vand

OM BOGEN

 Den anerkendte træningsekspert Frida Hallqvist giver konkrete råd, ideer til effektiv træning og lækre opskrifter i bogen ‘Kickstart dit sunde familieliv – sådan gør du i en travl hverdag’, som er udgivet på forlaget Gyldendal. Alle opskrifterne er uden hvedemel og raffineret sukker – men de er til gengæld skabt til at vække dit barns appetit og nysgerrighed på sund mad.

SÅDAN GØR DU: Brug en god blender eller en smoothie to go-maskine. Blend alle ingredienser til en ensartet, blød smoothie. Hæld mere vand i, hvis du vil have smoothien tyndere. Du kan også fryse smoothien til ispinde eller undlade vandet og i stedet lave en smoothiebowl, der kan spises med ske.

Tip!

Denne smoothie er det perfekte morgeneller eftermiddagsmåltid, og dine unger vil elske den. Lav gerne nogle frugtspyd til smoothien, og lad børnene være med til at lave det hele.

9788702246537_Kickstart dit sunde familieliv_Indhold.indd 27

46

L IME.DK

27

26/06/2019 14.08

MÅLTID

MINIPIZZAER MED TOMAT OG KARTOFLER 12 små pizzaer

DET SKAL DU BRUGE:

Dej • • • • • • • •

1 dl majsmel 1 dl boghvedemel 1 dl fuldkornsrismel 2 spsk. HUSK (gul) 4 dl vand 1 dl olivenolie 2 tsk. salt 2 tsk. æblecidereddike

Pizzasauce • • • •

4 store tomater 1 spsk. olivenolie 6 friske basilikumblade Salt og peber

Forslag til topping • • • • • •

Tip!

kartofler, rosmarin, ost tomater, ost, figner pølser, ost skinke, ost, ruccula, kylling, pesto, figner kødsauce, basilikum

Hvis I laver forskellige toppings, så er der noget til alle. Og hvis børnene er med og bestemmer, hvad der skal på pizzaen, så spiser de den helt sikkert.

SÅDAN GØR DU: Bland alle ingredienserne til dejen i en køkkenmaskine, eller ælt dejen sammen i hånden. Sørg for, at dejen er helt blød og har en konsistens, som er god at arbejde med.

Del dejen i 12 dele, og lav 12 små pizzabunde.

Læg dem på en bageplade beklædt med bagepapir, og bag dem i ovnen ved 180° varmluft i cirka 10 minutter.

Blend alle ingredienser til saucen med en stavblender, og fordel saucen på pizzaerne.

Topping vælger du selv. Hvis du vælger kartofler, så skær dem i skiver, og bag dem først 10-15 minutter i ovnen, inden de kommer på pizzaen, så du er sikker på, at de færdigbagte.

Bag pizzaerne med ønsket topping ved 180° varmluft i 10-15 minutter.

Server gerne sammen med en af de skønne salater fra bogen.

63

9788702246537_Kickstart dit sunde familieliv_Indhold.indd 63

26/06/2019 14.10

L IME. D K

47

MÅLTID

BUTTERNUTSQUASHSUPPE MED KOKOSMÆLK OG LIME 4 personer

DET SKAL DU BRUGE: • 1 butternutsquash, ca. 800-900 g, uden skræl og kerner • ½ hokkaido, ca. 400-500 g, uden skræl og kerner • 1 æble • 3 skalotteløg • 1 tsk. kokosolie • ½ l vand • 2 bouillonterninger med grøntsager • 1 dsåse kokosmælk • 1 tsk. revet ingefær (kan undlades) • 1 spsk. limesaft • salt og peber Topping • olivenolie • aioli • rød peberfrugt • ristede græskarkerner • hakket persille SÅDAN GØR DU: Flæk squash og græskar, og fjern kernerne. Skær squash og græskar i store tern, og svits dem i kokosolie i en tykbundet gryde sammen med skiveskåret løg og æble i tern.

Tilsæt resten af ingredienserne, krydr med salt og peber, og lad suppen simre i 20 minutter. Blend suppen i gryden med en stavblender, og smag til med salt, peber og limesaft.

Anret suppen i skåle, og top med lidt olivenolie, aioli, hakket rød peberfrugt, ½ dl ristede græskarkerner og 2 spsk. hakket persille.

Spis brød til – lav for eksempel dit eget græskarbrød af resten af græskarret.

Tip!

Lav gerne en dobbeltportion, og frys en portion ned. Som topping kan du lave små kyllingefrikadeller eller stegte pølser.

48

31

9788702246537_Kickstart dit sunde familieliv_Indhold.indd 31

L IM E.DK

26/06/2019 14.09

Fordi vi skåler bedst i øl #ForKokkensSkyld

27598 Nordic LIME annonce 208x278mm.indd 1

20/11/2019 09.25

MÅLTID

BROCCOLITÆRTE MED TOMAT OG BASILIKUM 4 personer

Tærtedej • 100 g plantesmør • 2½ dl boghvedemel • ½ dl fuldkornsrismel • 1 spsk. HUSK (gul) • 2 spsk. sesamfrø • 2 tsk. æblecidereddike • ½ dl olivenolie • ½ tsk. salt Tærtefyld • 2 skalotteløg • 1 broccoli (eller andre grøntsager, du lige har) • 1 rød peberfrugt • 10 friske basilikumblade • 3 æg • 2-3 dl kokosdrik eller plantemælk • 100 g vegansk ost eller alm. revet ost • 1 kvist med små tomater • salt og peber • olivenolie til stegning SÅDAN GØR DU: Sørg for, at smørret har rumtemperatur.

Bland alle ingredienserne til tærtedejen i en foodprocessor, og kom dejen i en smurt tærteform, 20-25 cm i diameter.

Bag tærtebunden ved 180 grader varmluft i ca. 10 minutter.

Hak løg, broccoli, peberfrugt og basilikumblade, og steg dem et par minutter i olie på en pande. Kom det i en skål, og bland det sammen med æg, mælk og halvdelen af den revne ost. Krydr med salt og peber, og hæld blandingen i tærteformen. Kom den anden halvdel af revet ost og tomater over. Bag tærten ved 190° varmluft i ca. 20-25 minutter.

Server med en lækker salat.

Tip!

Du kan sagtens lave dejen dagen før og opbevare den i køleskabet. Og du kan altid tilpasse tærtefyldet efter, hvad du har hjemme.

39

9788702246537_Kickstart dit sunde familieliv_Indhold.indd 39

50

L IME.DK

26/06/2019 14.09

Ta' lidt knasende, og sprødt med hjem til kaffen

2-PAK Cookies

20.-

Lys eller mørk.

150 g.

Forbehold for trykfejl og udsolgte varer.

KUN I Netto

MÅLTID

CHOKOLADEMOUSSE MED AVOKADO OG HONNING 4 personer

DET SKAL DU BRUGE: • 2 avokadoer • 1 dl kakaopulver • ½ dl peanutbutter med salt • ½ dl honning • 1 dl mandelmælk eller kokosdrik • 1 knsp. salt • 1 spsk. hindbærpulver eller hakkede nødder til topping SÅDAN GØR DU: Kom det hele i en foodprocessor på nær mælk og hindbærpulver, og blend til en ensartet creme.

Tilsæt mælken stille og roligt, imens du blender, og smag til.

Sæt chokolademoussen i køleskabet i minimum 1 time, inden du serverer den.

Drys lidt hindbærpulver på toppen.

Tip!

Chokolademoussen kan sagtens holde sig en dag i køleskabet, selvom der er avocado i. Og det kan man i øvrigt slet ikke smage – den er blød og cremet.

52

93

9788702246537_Kickstart dit sunde familieliv_Indhold.indd 93

L IME.DK

26/06/2019 14.11

SMAG, HOLDNING O G H Å N DVÆ R K

EKSTRA GOD S M AG S O P L E V E L S E På Løgismose Mejeri fremstilles skyren med den originale islandske skyrkultur. Skyr er et surmælksprodukt med en lang traditionsskabende historie på Island. Smagen er frisk og syrlig og er på grund af det store proteinindhold meget mættende.

LØGISMOSE KUN I

AGENDA

Din fremtid er lys Det er begyndelsen på et nyt år, og det sætter tanker i gang. Hvor er samfundet på vej hen? Hvad skal der blive af os? Og vores børn? Vi har gode nyheder. Du behøver nemlig slet ikke bekymre dig, for vi kommer til at løse mange af de udfordringer, vi står over for lige nu. Klimakrisen, for eksempel. I hvert fald ifølge en fremtidsforsker, der hedder Anne. Tag et kig ind i krystalkuglen her.

TEKST SUSSE WASMANN, JO BRAND, CHRISTINA BØLLING OG THORA BRUUN MAKITA FOTO SHUTTERSTOCK

D

er er gode nyheder til alle os, der frygter flydende plastlossepladser, overophedning af jorden og nedkøling af menneskelige værdier. Fremtiden ser langt lysere ud end nutiden. For vi mennesker er klogere og mere kærlige i vores grundnatur, end vi har mulighed for og overskud til at leve ud lige nu. Men det er på vej. Og vi har allerede redskaberne til at løse de problemer, vi er bange for. I hvert fald hvis man spørger fremtidsforsker Anne Skare, der er det modsatte af en dommedagsprofet.

“Vi skal bare gå i gang og lade være med at sidde og grave rundt i, hvem der har skylden for hvad. Der har aldrig været kortere afstand mellem det, vi kan forestille os, og at det rent faktisk kommer til at ske, og vi har simpelthen så mange penge, at man tror, det er løgn. Så alle brikkerne er på plads.”

“Prøv at tænke på et matadorspil: I gamle dage skulle vi bare passe hvert vores, køre rundt i ring med vores plasticbil

ET NYE SPIL I VERDEN ‘‘ DKOMMER TIL AT BELØNNE

VISIONSEVNER, SKABERKRAFT OG FÆLLESSKAB.

”

54

L IM E.DK

og købe en masse huse, og når vores venner kom på besøg, opkrævede vi så meget i husleje, at de gik konkurs. Så vandt vi, og så kunne vi sidde og råbe “jah!” helt alene.”

Det nye “spil” er meget mere ligesom et computerspil, hvor kompleksiteten er stor, men vi tror på, at vi kan finde ud af det sammen.

“Du starter med at have en legeplads, hvor du får lov til at prøve tingene af, og når du har fundet ud af dem, rykker du videre til næste niveau og får nye udfordringer. Du lærer hele tiden noget undervejs, og hvis du deler en idé med mig, får vi begge fordel af det. Det er sådan, det nye spil i verden kommer til at se ud. Et spil, der belønner visionsevner, skaberkraft og fællesskab,” siger Anne Skare.

Så hvis vi oversætter det til den virkelige verden, er det så værdiskabelse i stedet for vækst?

“Ja. Der er ikke noget galt med vækst, men før i tiden var det sådan, at hvis bare vi fik noget vækst, så blev alt godt. Og det gjorde det også. I efterkrigstiden, hvor der var for lidt, var det jo fantastisk, hvis du fik noget mere. Hvis du ikke havde en cykel, og du fik en cykel, var det godt. Det samme med briller, kummefryser, parcelhus, uddannelse. I dag tænker vi jo ikke: “Ej, hvor

er det dejligt, at jeg kan købe briller.” Vi tænker: “Jeg skal have nogle bedre briller.”

Det er, fordi vi i bund og grund har, hvad vi skal bruge. Nu skal vi så finde ud af, hvad vi vil bruge det til,” fortæller Anne Skare.

DET STORE SPØRGSMÅL BLIVER: HVEM ER JEG? I dag lever vi mennesker jo meget længe, og det er i sig selv ikke noget nyt. Men i fremtiden kommer vi nok til at forvalte vores tid anderledes: “Hvis du går på pension som 67-årig, er der chance for, at du lever 35 år mere, og hvad skal du så lave? Jeg kunne godt tænke mig, at vi i stedet for pension fik pauser i løbet af livet, når vi havde brug for det. For vi løber ikke tør for jobs, før vi løber tør for problemer. Simpelt sagt handler fremtiden om at løse problemer, så hvis du ikke gør det på din arbejdsplads i dag, skal du tænke dig om.”

“Vi oplever samtidig, at vi får mindre ud af det, når vi laver mere. Selv om vi arbejdede 24 timer i døgnet, ville vores produktivitet ikke øges. I dag behandler vi frugt og grønt bedre, end vi behandler mennesker.

Vi udvikler os ikke optimalt ved at få de samme vilkår, for vi er alle sammen forskellige. Hvis vi driver planter (mennesker) ➻

AGENDA

5 MEGATRENDS, DER KOMMER TIL AT PÅVIRKE DIN HVERDAG I FREMTIDEN 









FRA MERE TIL BEDRE – FRA FOKUS PÅ VÆKST TIL FOKUS PÅ VÆRDI

FRA FASTE UDGIFTER TIL VARIABLE INDTÆGTER

FRA PENSION TIL PAUSER – FRA FOKUS PÅ ALDER TIL FOKUS PÅ BEHOV

FRA FASTHOLDT TIL FRISAT – FRA LIGE VILKÅR TIL INDIVIDUELLE

FRA MIG-MIGMIG TIL FORPLIGTENDE FÆLLESSKABER

L IME. D K

55

AGENDA

56

L IME.DK

AGENDA

frem, får vi dårlig kvalitet, hvis vi giver os tid til at gå og nusse og pusle om planten (os selv), får vi den kvalitet, vi gerne vil have. Og dét er det centrale spørgsmål i fremtiden: Hvem er du i verden? Hvem vil du gerne være i verden?”

Hvis vi starter et sted og tager den mest overhængende krise, verden står i lige nu, nemlig klimakrisen, ser du så, at vi kommer til at løse den?

“Ja, det gør jeg. Fordi alt det, vi skal bruge for at løse klimakrisen, er her lige nu.

Vi skal bare lige knække koden og finde ud af, hvordan vi så skal indrette os. Jeg har lige været i Dubai, og selv de mest hardcore oliekapitalister dernede ved udmærket godt, at det er slut med den sorte energi.

I 2030 er verden grøn energi, og det er gratis, fordi det er i flow. Men indtil 2030 kan du tjene penge på den, og ligesom den sorte energi gjorde nogle af verdens lande rige, vil den grønne også gøre det.”

“Elon Musk (ham med Teslaen, red.) er i gang med at udvikle batterier, som kan bygges ind i vores huse, så husene bliver til store batterier, hvor du kan tanke alt op: bilen, haveredskaber, din telefon osv. Hvis vi får dem, vil de fleste mennesker kunne dække deres basale udgifter, så vi ikke behøver at gå på arbejde.”

Hvad skulle vi så lave?

“Ja, det er jo lige det. I USA findes der en bevægelse, der spekulerer i, hvor mange penge du skal tjene for at være finansielt uafhængig, før du er 30. Du frisætter simpelt hen dig selv på arbejdsmarkedet. Og så skal du finde ud af, hvad der gør dig glad.

Hvor føler du, at du bidrager med noget?

Hvorfor er du her egentlig? Hvis ikke du ved, hvem du er i verden, så er alt lige gyldigt, lige spændende, lige godt, lige dårligt.”

Det er vel ikke bare sådan at finde ud af, hvem man er i verden?

“Nej. Det kan være, at du finder ud af det, dagen inden du dør. Eller aldrig. De gamle grækere sagde, at det slet ikke er op til os at finde ud af. Det er, når vi dør, at folk står og kigger på vores liv og vurderer, om det var et godt liv. De ville sige, at det spørgsmål var meningen med din tilværelse. Det er derfor, du hele tiden har en eller anden længsel … Som et myggestik, du hele tiden vil kradse. Det er lidt tarveligt.”

Ligesom vi i dag ser tilbage på fortiden og ryster på hovedet ad mange ting, vil folk så også undre sig over os, når de ser tilbage på vores tidsalder?

“Jeg tror, at de vil synes, at vi var meget materialistiske, meget ensomme, meget endimensionelle. At det var underligt, at vi ikke havde flere dybe samtaler om, hvad det egentlig er, vi laver. Som fremtidsforsker tror jeg på, at efter den industrielle revolution kommer den spirituelle. Fordi vi bliver løftet op på et niveau, hvor vi bliver frisat til at turde stille os selv de spørgsmål.

Det er et naturvidenskabeligt faktum, at universet består af energi og relation, og at der ikke er nogen grænser mellem noget som helst. Heller ikke mellem vores tanker og vores omgivelser. Det vil sige, at jo bedre du er i stand til at forestille dig noget, jo større sandsynlighed er der for, at det kommer til at ske.” ➻

ÅNDELIGHED I FREMTIDEN

“I fremtiden vil en mere bære­

dygtig, uegennyttig spirituali­ tet udfolde sig, hvor det fælles går først snarere end den stærkes ret. Vi vil udvikle os i retning af dybere samfunds­ ånd. Forståelsen af at det ikke kun mig, det hele drejer sig om, men at alle har ret til et godt og meningsfuldt liv, vil blive mere og mere udbredt.

Vi vil indse, at vi er nødt til at holde sammen i et hensyns­ fuldt fællesskab. Vi vil skabe mange økolandsbyer, nye former for bofællesskaber, lave vores byer om til grønne områder og integrerede sam­ lingssteder, hvor menneskets fulde potentiale er i fokus.

Fremtidens samfund bliver til en syntese mellem hightech og naturfolk.”

Erik Pema Kunsang, der underviser i Buddhas lære og har oversat en lang række tibetanske værker.

L IME. D K

57

AGENDA

O MERE TECH, VERDEN ‘‘ JBLIVER, DES MERE FÅR VI

Så det, du siger, er, at det virker at visualisere?

“Ja, for det har en videnskabelig forklaring. Alle, der har været gravide, kender det dér med, at man ser gravide kvinder alle vegne – det er, fordi du nu er et gravidt menneske i verden, så ser du alle de ting, der har med gravid at gøre.

Så hvis du for eksempel koder dig selv til at være en, der tager pauser med jævne mellemrum, så vil du begynde at se verden på den måde. Alle de brikker, der gør, at du kan være sådan et menneske, er her lige nu. Selvfølgelig dur det ikke bare at sidde hjemme i din stue og se det for dig, du skal træffe nogle beslutninger, men du vil kunne omkode dig selv på den måde. Og universet belønner skaberkraft,” siger Anne Skare.

og hård at være i, og de unge bliver udadreagerende, får angsttanker og diagnoser. Så er det nemmere at sidde derhjemme og gemme sig og bestille pizzaer.”

Hvad gør vi ved det?

“Vi er nødt til at give hinanden noget robusthed. At anerkende over for hinanden, at ja, det har altid været pissesvært at være menneske, men nu er vi der, hvor vi faktisk kan hjælpe hinanden, give hinanden plads og rum og forstå, at individ og fællesskab ikke er hinandens modsætninger, de er hinandens forudsætninger. Vi skal hjælpe hinanden med at gro og vokse, så vi kan skabe et fællesskab, der er bygget på kærlighed og intuition og sensitivitet. Så vi kan sige: ”Hey, jeg har en virkelig dårlig dag, er der nogen, der giver en krammer?” Eller: ”Mit ægteskab er ved at falde fra hinanden, jeg har brug for tre måneder fri til at fikse det.”

Så det bliver legalt at tage de følelser, man har, og bruge dem til at navigere med.”

Ser du den tid komme?

“Ja, det gør jeg.”

BRUG FOR HIGH TOUCH, SOM ER AT KUNNE VÆRE SAMMEN MED ANDRE, AT VÆRE SKRØBELIG, SÅRBAR, FÅ NATUROPLEVELSER, LÆSE BØGER, FORDYBE SIG.

”

KARRIERE I FREMTIDEN

“Vi er i gang med en kæm-

pe transformation af vores samfund og hverdag. Vi skal ikke længere passe ind, vi skal vokse vildt hver især og være særlige. Det skyldes, at værdiskabelse er flyttet markant de seneste årtier. Se på detailhandlen: Standardvarer koster ingenting, det unikke og nye koster til gengæld kassen. Men det er også et lotteri, for du er nødt til at turde være dig selv og gå efter dine særinteresser uden at vide, at der bliver brug for lige det.

Det kan også godt være, at dit nummer bliver udtrukket – det kan også være, det ikke gør. Til gengæld vil vi sammen skabe langt større værdi og tilfredshed end i det nuværende konforme industrisamfund.”

58

Økonom, forfatter og næstformand i Selskabet for fremtidsforskning Keld Holm.

L IME.DK

ER TEKNOLOGIEN VORES FJENDE? Vi har efterhånden en hel klode, der lever inde i deres mobiltelefon halvdelen af tiden, er du bekymret for det?

“Nej, for teknologi er bare et vilkår, aldrig en fjende. Grunden til, at vi gør den til en fjende, er, at vi har glemt at få det menneskelige med. Det, vi kalder for “high touch”. Jo mere tech, verden bliver, des mere får vi brug for high touch, som er at kunne være sammen med andre, at være skrøbelig, sårbar, få naturoplevelser, læse bøger, fordybe sig.” Ødelægger det så vores sociale egenskaber at være så meget “på”?

“Det ved vi ikke. Og jeg kan godt forstå, at man synes, det er farligt. Men du skal tænke på, at vores børn er vokset op med at få hele verden smasket ind i ansigtet, fra de blev født. Det er vi ikke. Vi så DR’s børnetv, tingene blev sorteret for os. Og vi er ikke blevet opfordret til at gøre noget ved verden, vi har fået at vide, at vi skal sætte os ned og blive underholdt. Vores hjerne er kodet til at se på verden, som var den en film, og vente på, at Bruce Willis kommer og redder os.”

“Den unge generation er vokset op som meget mere interaktive, så vi har en generation, der interesserer sig for verden som ingen før den, og som samtidig får fortalt, at de skal være med til at gøre noget ved den. Men vi giver dem ikke redskaberne til det. Og så bliver verden stor og kompleks

HVAD SKER DER MED VORES FORBRUG? I 1970’erne med hippiernes indtog begyndte folk for første gang at undersøge, hvem de var i verden. Der kom deleøkonomi, kollektiver, bevidsthedsudvidende stoffer og en kritisk tilgang til, hvad vi spiser. Hen over 1980’erne kom modbølgen med yuppier, sushi, prestige og penge, og selv om Oliver Stone egentlig lavede filmen ‘Wall Street’ for at vise, hvor dårligt det var for verden, havde det den omvendte effekt.

Så i 1990’erne havde vi alle sammen ret til et samtalekøkken, vi shoppede tasker og pillede i egen navle hos terapeuter og coaches og var fokuserede på mig-mig-mig.

I 00’erne fik vi “produkt-bulimi” – vi havde nået grænsen for, hvor mange ting vi ville købe og omgive os med.

“Før 1960’erne var forbrug faktisk negativt. Under Den Franske Revolution blev du halshugget, hvis du gik rundt og flashede dine silkestrømper, som var købt på bekostning af andre. Det er i det hele taget menneskehedens etiske dilemma: Du vil gerne gøre det godt, men gør det altid på bekostning af andre. Romerriget fungerede kun på grund af slaver, i dag holder ➻

AGENDA

59 59

L IME. L IME. D KD K

AGENDA

KROPPEN I FREMTIDEN “Som det er nu, er der den der modsatrettede energi, hvor vi bliver presset til at gøre mere og mere, og samtidig har mere og mere brug for at stoppe op. I fremtiden vil vi se flere eksempler på, at nogle kollapser, mens andre i stigende grad tager ansvaret for deres egen sundhed på sig. I årevis har vi fået at vide, at vi skal huske at spare op til pension, men hvor fedt er det at have en fed pensionsopsparing, hvis du ikke selv kan tage sokker på som 60-årig? Det vil flere og flere blive bevidste om, og det betyder blandt andet, at de vil bruge penge på sundhed i form af sund mad og behandlinger – ligesom man i dag bruger penge på sin pensionsopsparing. Det vil også handle om at finde en balance, hvor man kan være i en hurtig verden og stadig have sig selv og sin krop med ved for eksempel at prioritere en stille stund for sig selv hver dag.”

Direktør hos Body SDS Henrik Eiberg.

vi dyr som slaver. Man behøver ikke at se mere end et par sekunder på den måde, vi behandler landbrugsdyrene på, før man får dårlig samvittighed. Krydstogtskibe er lavet til en generation, som nu skal nyde livet, men går du to etager ned, sidder der en hel masse filippinske piger, som sender penge hjem og aldrig ser deres familier.”

En af fremtidens vigtigste kompetencer er derfor at kunne sætte spørgsmålstegn ved, hvorfor vi gør, som vi gør, og skabe det, Anne Skare kalder et “forundringsrum”.

“Hvorfor er det så vigtigt at gå på pension? Der er kun tre generationer i menneskehedens historie, der har gjort det. Tre. Det er pensionen, der har opfundet alderdommen – ikke omvendt. Det, vi kalder alderdomsmarkører, har ikke noget med alder at gøre, det har noget med inaktivitet at gøre.

Alle aldre har deres fordele og ulemper, og hvis man begynder at få ondt i kroppen, er det, fordi man flytter sig for lidt,” fortæller fremtidsforskeren, som forudser, at netop

NTEN ER DU EN LILLE ‘‘ ESMULE HOMOSEKSUEL ELLER RIGTIGT MEGET ELLER MIDT­ IMELLEM. ALLE GRÆNSER BLIVER UDVISKET.

”

60

L IM E.DK

de forundringsrum vil være med til at løfte os ud af kriserne: “For eksempel vandt Beyond Meat, som er et plantebaseret alternativ til kød, den store Tech Award på verdens største techmesse, og da det blev børsnoteret i april, gik det igennem taget på rekordtid.

Plantebaseret kød er en megatrend i USA, alle spiser det i Silicon Valley, så det kommer vi også til. Der går måske tre-fem år, så bliver det almindeligt her i Danmark.

Og jeg kan sagtens forestille mig, at vi om 40 år synes, det er vildt mærkeligt, at vi holdt dyr på den måde, vi gør i dag. Når folk møder det med modstand i dag og bliver irriterede over, at de ikke må spise deres bøf, er det bare et spørgsmål om tid, før barrikaderne falder. For de ved godt inderst inde, at vi ikke skal behandle vores medvæsener på den måde.”

ANYTHING GOES-TIDEN Hvad med familiekonstruktioner, kærligheden – hvordan ser det ud i fremtiden?

“Der er mange tegn på, at den sociale familie overhaler – eller skal sidestilles med – den biologiske familie. Ens venner bliver ens familie, og ens familie bliver ens venner.

Folk vil bo sammen på nye måder, så hvis

tre veninder bliver skilt, flytter de måske sammen på en gård og deler nogle mænd i stedet for at bo i tre forskellige lejligheder.

Det er igen, fordi livet bliver længere og længere, at vi kommer til at indrette os på andre måder. Parforholdet bliver bare én blandt mange måder at leve på.”

Hvad med køn og seksualitet?

“Den gamle måde at tænke på er jo, at enten er du det ene eller det andet. Enten er du mand eller kvinde, homo eller hetero, autist eller ikke autist. Men man har opdaget, at vi alle sammen er lidt autistiske, og det spektrum kommer også til at gælde seksualiteten. Enten er du en lille smule homoseksuel eller rigtigt meget eller midt­ imellem. Alle grænser bliver udvisket.”

Hvordan vil vi se på kropsidealer i fremtiden?

“Det, vi er på vej ind i, er, at “anything goes”. Alle kan have smukke kroppe, ligegyldigt hvordan de ser ud. Det handler mere om styrke og overskud – hvis du har en krop, der signalerer det, vil de fleste forbinde det med skønhed. I Silicon Valley siger man, at søvn er den nye fitness.

Meditation er også på vej som en helt almindelig form for træning, evnen til fordybelse, til at kunne sidde stille og være med dig selv. Det bliver det nye sort.” 

9 201

Netto VINDER

af Frugt- og grøntprisen 2019

Bedst på frugt & grønt Vi er stolte af, at Netto i Hornbæk har vundet Frugt- og grøntprisen 2019 for discountkæder. I Netto vægter vi friskhed, kvalitet, udvalg og ikke mindst dansk frugt og grønt utrolig højt.

Hver dag tæller i

Alt du behøver til dagligdagen til en god pris.

Hver dag tÌller i *Ikke alle produkter føres i alle butikker.

NETTO LIGE NU

9 ting du skal vide om

MEALPREP Hvis du snitter en stor portion grøntsager, koger en god balje ris og steger et kilo kylling på forhånd, har du sunde og solide måltider til hele ugen. Med mealprepping er det slut med at bruge oceaner af tid på at lave et næringsrigt måltid, når du kommer hjem fra træning – eller bare vil have lidt mere tid i hverdagen.

TEKST CATHRINE ERIKSEN FRIS FOTO SHUTTERSTOCK

1. LÆG EN PLAN  Lav en madplan, hvor du planlægger, hvad du skal spise i løbet af hele ugen. Så ved du, hvad du skal handle, og kan snuppe det hele. Hvis du er heldig, kan du spare penge ved at mealpreppe, fordi du handler større mængder ind på én gang og dermed undgår impulskøb. Samtidig kan du nemmere bruge samme råvarer

i forskellige retter, når du fra ugens start har planlagt, hvad du skal have at spise.

søndag eftermiddag eller mandag aften.

3. KØB KLOGT IND 2. SÆT ET PAR TIMER AF  Find en dag i ugen, hvor du har tid til at være i køkkenet i et par timer og forberede aftensmad og eventuelt mellemmåltider til et par dage, en uge eller en måned. Det kan være hver

 Sørg for at handle grøntsager, der kan holde sig friske et par dage i køleskab, efter de er skåret ud. Snittet hvidkål, grønkål, peberfrugter, agurk, tomater, gulerødder, broccoli og spinat kan holde sig en uges tid i køleskab.

4. VARIATION ER VIGTIGT  Når du vil have de rigtige næringsstoffer, skal du gøre dig umage for at finde en ret, der både indeholder grøntsager, protein og sunde fedtstoffer, så din krop får en solid omgang næring. Det er især godt efter træning. Samtidig skal der helst være et begrænset indhold af sukker, salt og gluten. Uanset ➻

L IME. D K

63

NETTO LIGE NU

Tip!

om du forbereder måltider til en uge, en måned eller bare et par dage, er det sundest, at du har et varieret udvalg af råvarer i hvert måltid. Hav det i baghovedet, når du kigger på opskrifter på nettet.

5. PERFEKTE PORTIONER  Hvis du prøver at holde dig til at indtage en bestemt mængde mad, er det smart at forberede en stor portion mad og fordele den i 4-6 bokse, så du har en boks til hver dag. Så er du sikker på, at du ikke spiser mere end det, du har forberedt til den enkelte dag. Sæt boksene i køleskabet eller i fryseren, så du bare kan snuppe en boks og varme den op, når du vil spise.

6. SNITTEDE SNACKS  Ud over bokse med ugens måltider kan du lave 4-5 bøtter med snittede grøntsager til at have stående i køleskabet. Så har du altid et mellemmåltid, du kan spise før eller efter træning, eller når du bare skal have hurtig energi. Før træning kan du spise brune ris sammen med salaten

Du kan også lave lækre salater klar i marmeladeglas, som du kan tage med på farten.

Nemt og sundt – og pænt!

for at få kulhydrater, og efter træning kan du spise bønner for protein.

7. STYR PÅ HOLDBARHED  Som en tommelfingerregel kan de fleste tilberedte madvarer holde sig 5-6 dage på køl – bortset fra fisk, der ikke holder mere end tre dage. Hvis det kan lade sig gøre, så frys i stedet

portionerne ned, og tø dem op, den dag de skal spises. Gem ikke maden i gamle plastikbøtter fra madvarer som is eller skyr, da de ikke er godkendt til genbrug.

8. VÆLG NEMME LØSNINGER  Spring over, hvor gærdet er lavest. Den nok største misforståelse, når det kommer til mealprepping, er, at det kræver, at du

laver alt fra bunden. Men du må hellere end gerne slippe nemt og spise kikærter fra dåse, bruge allerede snittede gulerødder eller champignoner fra frost. Det vil lette din prepping, og du undgår at bruge mere tid end nødvendigt i køkkenet, når du laver de mange portioner mad.

9. HELD OG LYKKE!

Bliv sund og stærk Her er fem gange lækkert udstyr, du kan bruge til din træning i januar.

Træningsbold. Dia.: 20 cm.

Pr. stk. 30 kr. i Netto

Sports-bh. Str. S-XL. Pr. stk.

59 kr. i Netto Træningsbukser. Str. S-XL. Pr. par 99 kr. i Netto

64

L IME.DK

Træningselastik . Pr. stk.

30 kr. i Netto

Varene er fra uge 2

Håndvægt. 2x1 kg. Pr. pakke 49 kr. i Netto

LANGTIDS- OG UGEREJSER MED HJERTING REJSER Oplys koden ”LIME01” ved bestilling

Oplys koden ”LIME01” ved bestilling

”

Oplys koden ”LIME09 ved bestilling

Oplys koden ”LIME01” ved bestilling

Sevilla, Cordoba & Granada

Andalusiens Bedste Vores mest populære tur. Vi skal besøge den smukke bjergby Ronda, Gibraltar og byen Granada med det mauriske palads Alhambra samt Mijas hvor der er ølsmagning og tapas inkluderet.

Turen inkluderer: • • • • •

Fly Malaga direkte t/r 7 nætter, Costa del Sol 1 x dobbeltværelse Morgenmad og aftensmad inkl. vand og vin 4 udflugter: Granada m/Alhambra, Ronda, Gibraltar og Mijas med ølsmagning samt tapas • Transport samt dansk guide med på udflugterne Pris pr. person FRA kr.

Enk.værelse: +kr. 1.250,-

6.998,-

Kastrup: 14/4, 5/5 - Billund: 14/4, 5/5 Aalborg: 14/4, 5/5

Udflugter til det fantastiske Sevilla, Cordoba m. katedralen, Granada med det mauriske palads Alhambra samt samt Mijas hvor der er ølsmagning og tapas inkluderet.

Turen inkluderer:

• Fly Malaga direkte t/r • 7 nætter, Monarque****, Fuengirola • 1 x dobbeltværelse • Morgenmad og aftensmad inkl. vand og vin • 4 udflugter: Sevilla, Cordoba, Granada m/ Alhambra og Mijas med ølsmagning samt tapas • Transport samt dansk guide med på udflugterne Pris pr. person FRA kr.

Enk.værelse: +kr. 1.250,-

6.998,-

Kastrup: 21/4, 12/5 - Billund: 21/4, 12/5 Aalborg: 12/5

Oplys koden ”LIME01” ved bestilling

Toscanas Kyst På denne tur bor vi ved Versilia kysten. Vi skal se det skæve tårn i Pisa og tager på kanalrundfart i Livorno.

Vi besøger den smukke ø Isola d´Elba, Lucca, Torre del Lago og Cinque terre "de 5 byers land".

Turen inkluderer: • • • • •

Fly direkte t/r 7 nætter, Hotel Nettuno*** Versilia Kysten 1 x dobbeltværelse Morgenmad og aftensmad inkl. vand og vin 4 udflugter: Pisa, Livorno, øen Elba, Lucca, Torre del Lago og Cinque Terre • Transport samt dansk guide med på udflugterne

”KUL07” kodenkr.

Pris Op pr.lys person Ma til tur Enk.værelse: og få +kr. 950,-laga

6.998,-

Kastrup: 11/5, 21/9 - Billund: 10/5, 20/9

Oplys koden ”LIME01” ved bestilling

Oplys koden ”LIME01” ved bestilling

”

Oplys koden ”LIME09 ved bestilling

Singlerejse - 7 nætter - Costa del Sol

Singlerejse - 14 nætter - Costa del Sol

Singlerejse - 21 nætter - Costa del Sol

Rejse for singler 60+ - Puerto Banus / Marbella På denne tur bor man på Hotel Pyr Marbella***.

Pyr Marbella er et godt lejlighedshotel, bygget i typisk Andalusisk stil.

Singlerejse 60+ - Cala de Mijas. VIK Gran Hotel er beliggende på stranden med betagende udsigt ud over playa de la Butibamba stranden. Et dejligt roligt område, hvor man indenfor 500 meter finder lidt lokale butikker, restauranter og hyggelige gader.

Singlerejse 60+ - Cala de Mijas. VIK Gran Hotel er beliggende på stranden med betagende udsigt ud over playa de la Butibamba stranden. Et dejligt roligt område, hvor man indenfor 500 meter finder lidt lokale butikker, restauranter og hyggelige gader.

Turen inkluderer: • • • • •

Fly Malga direkte t/r 7 nætter, Pyr Marbella***, Puerto Banus 1 x 1 vær. lejlighed Morgenmad og aftensmad inkl. vand og vin 2 udflugter: Gåtur med guiden i nærområdet, Gibraltar • Transport t/r hotellet

Pris v/1 person kr.

6.998,-

Kastrup: 10/3 - Billund: 10/3 - Aalborg: 10/3

Turen inkluderer: • • • • •

Fly Malga direkte t/r 14 nætter, VIK Gran Hotel****, Cala de Mijas 1 x dobbeltværelse Morgenmad og aftensmad inkl. vand og vin 3 udflugter: Gåtur med guiden i nærområdet, Mijas med ølsmagning og tapas, Granada m/Alhambra • Transport t/r hotellet

Pris v/1 person kr.

9.998,-

Kastrup: 21/4 - Billund: 21/4 - Aalborg: 21/4

Turen inkluderer: • • • • •

Fly Malga direkte t/r 21 nætter, VIK Gran Hotel****, Cala de Mijas 1 x dobbeltværelse Morgenmad og aftensmad inkl. vand og vin 4 udflugter: Gåtur med guiden i nærområdet, Mijas med ølsmagning og tapas, Granada m/Alhambra samt Nerja m/drypstenshulerne • Transport t/r hotellet

Pris v/1 person kr.

12.998,-

Kastrup: 16/4 - Billund: 16/4 - Aalborg: 16/4

Tlf.: 7022 6710 · www.hjertingrejser.dk Torvet 9, St., 5800 Nyborg · Medlem af rejsegarantifonden nr. 1717

LIME01_2020.indd 1

www.hjertingrejser.dk · Tel. 7022 6710

05/12/2019 09.44

Lime Annonce - November 2019.indd 1

27-11-2019 16:12:36

DIT HJEM

DIN HELT EGEN SPA Det er januar, og du skal forkæle dig selv.

Heldigvis behøver du ikke tage på weekendophold for at gøre noget godt for krop og sjæl. Lav din egen spa-hule derhjemme – og lad temperaturen stige på dit indre velværebarometer.

TEKST JOSEFINE HEDEMANN FOTO STINE CHRISTIANSEN LOCATION @SUSLIVING

Kom i stemning Smid et blødt tæppe på gulvet, hæng din badekåbe op, og find badeprodukterne frem fra skabet. Det er alt sammen dekorativt og med til at give en skøn spa-stemning. Indret med et stativ til dine håndklæder og tekstiler i stedet for knager, så du kan nyde synet af de bløde sager. Hamam-håndklæder er store og har smukke mønstre – brug dem dekorativt.

Smid dine småting i en kurv af naturmaterialer, så de ikke roder. Skal du have nyt badeværelsesgulv, kan du overveje at støbe natursten ind i dit gulv – de er flotte og har en let zoneterapeutisk effekt for fødderne.

L IME. D K

67

DIT HJEM

TIP! FIND GAMLE, SMUKKE METALKASSER OG DEKORATIVE ÆSKER – DET ER PERFEKT TIL AT SKABE UNIKKE TABLEAUER.

Sjældne detaljer Det er ikke ofte, man ser billeder på væggen i badeværelset – og det er egentlig en skam, for det er med til at sætte stemningen i rummet. Vælg et smukt motiv, som passer til badetemaet. Eller simpelthen bare noget, der skaber ro i dit sind at kigge på.

68

L IME.DK

DIT HJEM

DIT HJEM

L IME. D K

69

DIT HJEM

Hjemmebygget charme Gider du ikke de klassiske hvide bademøbler, så byg dit eget unikke møbel ud af genbrugsmaterialer. Her er der brugt en gammel zinkbalje på et bord af genbrugspaller, som er holdt sammen af gamle vandrør. Enkelt, rustikt og charmerende.

Gør også plads til en hylde på badeværelset, som er din spa-hylde. Sæt alle dine lækreste produkter, planter eller fold nogle flotte håndklæder, så du hver dag kan gå og glæde dig til din spa-aften.

70

L IM E.DK

Topan mistede sin mor, da hun var 8 måneder gammel. Heldigvis blev hun reddet og får nu en ny chance for en gang at leve som vild orangu-

Giv Topan en ny start

tang i regnskoven. Du kan hjælpe Topan og de andre forældreløse orangutanger til et liv i frihed i regnskoven ved at adoptere hende.

Adoptér Topan på redorangutangen.dk/topan eller på telefon 33 93 06 50 Red Orangutangen - Amagertorv 13, 3. sal - 1160 København K - T +45 33 93 06 50 - info@redorangutangen.dk - www.redorangutangen.dk

DIT HJEM

TIP! EN STOR GRØN PLANTE GIVER STEMNING I DIT BADEVÆRELSE OG RENSER SAMTIDIG LUFTEN I RUMMET.

Tag dig god tid Nogle er til karbad, andre til brusebad. Men mon ikke alle er til lange bade? Du kan sagtens lege spa, selv om du ikke har et badekar, det eneste, det kræver, er god tid. Sæt en time eller to af og gå i bad med en lækker ansigtsmaske i den ene hånd og en rundbørste i den anden. Sluk vandet, når du ikke bruger det, og nyd en rolig stund med et terapeutisk duftlys.

72

L IM E.DK

0% PARFUME STOR VASKEKRAFT MERE KONCENTRERET

Laundry detergent 3006 0136

ARN0174 A+ Annons Lime 208x278 +5mm.indd 1

2019-07-10 11:42

JAN GRARUP

“Sorg er ikke som at brække benet” Den prisbelønnede krigsfotograf Jan Grarup har fotograferet menneskers smerte i brændpunkter i hele verden. Men han har også i sit eget liv mødt afmagt og sorg, da moren til hans tre ældste børn døde. Man skal kunne tilgive for ikke at brænde ud – og lære af børns store styrke, fortæller han. Læs her, hvad livet ellers har lært Jan Grarup om …

TEKST LEA PAGH FOTO JAN GRARUP

DØDEN  Døden er konstant præsent i mit liv.

Det er noget, jeg arbejder med i mit job og har inde på kroppen hele tiden. Men at stå foran tre børn, som jeg elsker, og som har mistet noget så værdifuldt som en mor – og ikke at kunne tage hverken smerten eller savnet fra dem – det er uden sammenligning det sværeste, jeg nogensinde har prøvet i mit liv. Ubetinget. Jeg hævede min pensionsopsparing, så jeg kunne holde orlov i halvandet år under min ekskones sygdom, og efter hun døde. Det var enormt vigtigt for mig at være til stede.

SORG  Det vigtigste i mine lange snakke med børnene har været ikke at lukke af. At de altid kunne komme til mig, og vi hele tiden har kunnet tale om deres mor. For jeg tror, at noget af det allersværeste for børn i sorg er, hvis de går med smerten og savnet alene. Og det gør man ved at være engageret, men også lukke op for det faktum, at det nu engang er realiteten, og ja, jeg forstår godt, du savner hende, og jeg forstår godt, at det er smertefuldt, og jeg savner hende også, og jeg synes også, det er svært. Det er

74

L IM E.DK

vigtigt, når man taler om sorg, at det ikke er noget, der bare er overstået. Det er ikke som at brække benet, og så tager det tre måneder, og så er benet klar igen, og man kører videre. Det handler om at bearbejde og at lære at leve videre med sorgen, der forandrer en for altid.

har lært at tale arabisk, med, og hun fungerede som tolk. Det er noget af det, jeg er allermest stolt over, at mine børn har en empati og omsorg over for andre mennesker andre steder i verden og også en lyst til at lære, hvordan andre mennesker lever.

OPDRAGELSE

AT REJSE FRA SIN FAMILIE  Mine børn har stor forståelse for mit arbejde, vigtigheden af det, og hvorfor det fylder enormt meget. Jeg ville have haft sværere ved at rejse væk fra dem, hvis de sad tilbage og ikke rigtigt forstod hvorfor.

De er alle fire vokset op med, at jeg rejste ud, men dengang havde de deres mor derhjemme. Den præmis har ændret sig radikalt. Det er sket på et tidspunkt, hvor de er store, for havde de været små, havde jeg ikke budt dem, at jeg rejste ud igen. Samtidig er det noget, vi også kan dele nu. Den udlængsel, engagement i verden og en fornemmelse for, at verden ikke kun går fra Østerbro.

Jeg er netop kommet tilbage fra Lesbos, hvor jeg dokumenterede de store flygtningelejre, og der var min ældste datter, som

 Jeg er ikke en intranet-far. Jeg er ligeglad med alle de debatter og diskussioner, der foregår. Det, der betyder noget for mig, er, hvis mine børn mistrives, eller hvis der er et helt konkret problem, så går jeg selvfølgelig ind i det. Jeg er nok sådan en far, der har mere vide grænser end ret mange andre fædre. Der er meget frihed under eget ansvar.

Jeg skal nok sige stop, hvis jeg synes, det bliver for meget, men det handler også om “learning by doing”. Man kan godt slå sig på livet, og man skal måske også have lov til at lære af det i et vist omfang. Og så skal jeg selvfølgelig nok være der for dem.

De har lært at skulle klare sig selv i perioder, hvor jeg har været fraværende. De kan få en hverdag til at fungere, og de er pligtopfyldende.

LIGEGYLDIGHED ER ‘‘ DEN STØRSTE FJENDE I VERDEN LIGE NU. ”

MAND MED MENING

BLÅ BOG

BØRN I KRIG  Børn har en fantastisk evne til at adoptere en given situation og alligevel tiltvinge sig retten til at være børn. De kæmper for at få lov til at være børn – selv i de mest grufulde omgivelser. I mit arbejde møder jeg børn, der går 30 kilometer om morgenen for at komme til en skole lavet af Unicef. Børn vil gerne videre, de sætter sig ikke bare ned og giver op og er fortabte.

LIGEGYLDIGHED  Jeg har ikke det endegyldige svar på, hvordan vi løser mange af de her kæmpestore udfordringer, vi står over for, men for mig er ligegyldighed den største fjende i verden lige nu. Mit arbejde handler meget om flygtninge for tiden og om de her glemte konflikter rundtomkring i verden, hvor vi

kunne gøre en kolossal forskel, hvis vi gik ind og engagerede os.

Jeg vil gerne sætte det på dagsordenen og være med til, at folk tager stilling til det, frem for at de forbigår det i tavshed og siger: “Det har ikke noget med mig at gøre.” Det er næsten noget af det, jeg synes, er mest farligt.

TILGIVELSE  Jeg har været tilbage i Rwanda i forbindelse med 25-året for folkemordet og har talt med en masse mennesker, som har været udsat for de mest voldsomme ting som børn, men som også er så reflekterede, at de har måttet indse, at hvis ikke de kunne tilgive, ville de aldrig nogensinde kunne komme videre i tilværelsen. De ville sidde tilbage med et had, en smerte og en vrede, som

5 0-årige Jan Grarup er en af Danmarks mest anerkendte og prisbelønnede fotografer, der har dækket krig og humanitære katastrofer siden 1990.

E r far til fire børn: Elias på 17 år, Marikka på 19 år, Olivia på 22 år og Viola på 7 år.

V ar tidligere ansat på Ekstra Bladet og Politiken, men har de seneste år arbejdet som selvstændig.

H ar udgivet flere bøger. Senest erindringsbogen ‘Hvor jernkorsene gror: En krigsfotografs erindringer’.

I efteråret 2019 fik dokumentarfilmen ‘Krigsfotografen’ premiere.

Den er instrueret af Boris Benjamin Bertram, der har fulgt Grarup i seks år.

Se mere på madebygrarup.com B liv Verdensforælder hos UNICEF for 95 kr. om måneden, støt børn i nød – og få to billetter til foredrag med Jan Grarup i FN Byen den 20. eller 21. januar. Læs mere på unicef.dk

ville ødelægge hele deres liv. De ville gå i stå. Men hvordan kan man tilgive den slags, tænker man. Det kan folk. Og det betyder ikke, at de glemmer fortiden, eller det de er gået igennem. Det er et emne, jeg er meget fascineret af, og som jeg bruger rigtig meget tid på at dække lige for tiden. For mig selv er det nemlig svært at tilgive de grusomheder, jeg har set i mit arbejde. Men jeg lærer konstant af de mennesker, jeg møder ude i verden, som er i stand til det, som jeg selv har enormt svært ved. 

L IME. D K

75

LANGTIDS- OG UGEREJSER MED HJERTING REJSER Oplys koden ”LIME01” ved bestilling

Oplys koden ”LIME01” ved bestilling

Oplys koden ”LIME01” ved bestilling

”

Oplys koden ”LIME09 ved bestilling

14 nætter - Costa del Sol

Andalusien med udflugter Vi gentager succesen med denne tur. Vi bor fast på hotellet og tager med bus til de 3 byer Mijas, Granada m/Alhambra og Nerja, hvor vi vil se nogle af disse byers største serværdigheder.

Turen inkluderer:

• Fly Malaga direkte t/r • 7 nætter, Monarque Fuengirola Park**** • Morgenmad • Aftensmad inkl. vand og vin • 3 udflugter: Mijas, Nerja & Granada m/Alhambra • Transport samt dansk guide med på udflugterne

Pris pr. person FRA kr.

Enk.værelse: +kr. 1.250,-

5.498,-

Kastrup: 23/1, 3/3 - Billund: 24/1, 3/3 Aalborg: 23/1, 3/3

Occidental Fuengirola (tidligere Las Piramides) ligger med direkte udsigt til den flotte strandpromenade i Fuengirola. Hotellet er renoveret fra top til tå og super flot.

Turen inkluderer: • • • • • •

Fly Malaga direkte t/r 14 nætter Occidental****, Fuengirola 1 x superior værelse Morgenmad Aftensmad inkl. vand+vin Transport t/r hotellet

Pris pr. person FRA kr.

Enk.værelse: spørg for pris

7.998,-

Rejseperiode: januar - marts Afrejse fra Kastrup, Billund og Aalborg

Oplys koden ”LIME01” ved bestilling

Oplys koden ”LIME01” ved bestilling

Costa del Sol inkl. halvpension El Puerto er beliggende direkte ud til strandpromenaden i hjertet af Fuengirola. Fra hotellet har man en formidabel udsigt over vandet, kysten, byen og de nærtliggende områder.

Turen inkluderer: • • • • •

Fly Malaga direkte t/r Hotel El Puerto***+, Fuengirola 1 x dobbeltværelse Morgenmad og aftensmad inkl. 1/4 vand og vin Transport t/r hotellet

Pris pr. person 21 nætter FRA kr.

Pris pr.

28 ”KU nætter FRA kr.

L07” lys koden Opperson

a

til Ma og få tur Enk.værelse: spørg for lag pris

8.998,9.998,-

Rejseperiode: januar - maj Afrejse fra Kastrup, Billund og Aalborg

Oplys koden ”LIME01” ved bestilling

”

Oplys koden ”LIME09 ved bestilling

20 nætter - Águilas, Costa Calida Flot 4 stjernet hotel ved stranden med store suiter.

Bo i fantastisk omgivelser i skønne Aguilas, 2 timer syd for Alicante. Her er ro, natur og lokalt spansk miljø i charmerende omgivelser.

Turen inkluderer:

• • • • • •

Fly Alicante direkte t/r 20 nætter, Hotel Puerto Juan****, Águilas 1 x suite m. separat soveværelse Morgenmad Aftensmad inkl. vand og vin Transport t/r hotellet

Pris pr. person kr.

9.998,-

Enk.værelse: + kr. 3500.(v. 1 person er ophold i dbl. værelse) Kastrup: 15/1, 5/2, 26/2

21 eller 28 nætter - Mallorca KUN for voksne - beliggende blot 100 meter fra stranden i Arenal ved Palma. Centrum af Arenal er blot en kort gåtur væk og hermed er et bredt udvalg af butikker, restauranter indenfor kort afstand.

Turen inkluderer:

• Fly Mallorca direkte t/r • Mediterranean Bay****, El Arenal • 1 x dobbeltværelse • Morgenmad • Aftensmad • Transport t/r hotellet Pris pr. person 21 nætter FRA kr.

9.998,Pris pr. person 28 nætter FRA kr.10.998,Enk.værelse: spørg for pris

Rejseperiode: april - september Afrejse fra Kastrup, Billund og Aalborg

21 eller 28 nætter - Tenerife Hotel beliggende i et rigtig skønt område i Puerto del la Cruz. Hotellet er beliggende cirka 1,5 kilometer fra centrum af Puerto de la Cruz, hvor man finder masser af shopping, restauranter m.v.

Turen inkluderer:

• Fly Tenerife direkte t/r • Parque San Antonio****, Puerto del la Cruz • 1 x dobbeltværelse • Morgenmad • Aftensmad • Transport t/r hotellet Pris pr. person 21 nætter FRA kr.

9.998,12.998,-

Pris pr. person 28 nætter FRA kr.

Enk.værelse: spørg for pris Rejseperiode: januar - maj Afrejse fra Kastrup

Tlf.: 7022 6710 · www.hjertingrejser.dk Torvet 9, St., 5800 Nyborg · Medlem af rejsegarantifonden nr. 1717

LIME01-2_2020.indd 1

www.hjertingrejser.dk · Tel. 7022 6710

02/12/2019 14.53

NÆSTE STOP

MACAO

Østens paradis for spillefugle Vil du prøve kræfter med blackjack på verdens største kasino, springe klodens højeste bungeejump eller sejle gondol i indendørs kanaler på et eksklusivt hotel? I Macao kan du få usædvanligt meget af alting.

TEKST CATHRINE ERIKSEN FRIS FOTO SHUTTERSTOCK

 Macao er for Asien, hvad Las Vegas er for USA, og Monte Carlo er for Europa.

Byen er opkaldt efter søfarernes gudinde A-Ma og har fået sit navn gennem en misforståelse mellem lokalbefolkningen og portugisiske opdagelsesrejsende, som overtog byen i 1500-tallet.

Macao var en del af Portugal i 442 år, og det er dermed den sidste og ældste europæiske koloni i Østen. Det ses især tydeligt på de smukke pastelfarvede huse. Forrige år besøgte 38 millioner turister byen, som ud over sammensmeltningen af portugisisk og kinesisk kultur mest er

berømt for sine enorme og ekstravagante kasinoer. Et rent paradis for gamblere og luksusdyr.

Siden starten af 00’erne er kasinoerne skudt op som paddehatte med raketmotor, og der er nu knap 50 kasinoer spredt over øens små 115 kvadratkilometer. Du kan

komme til den tidligere portugisiske koloni ved at hoppe på en bus eller snuppe en times sejlads med hydrofoilbåd fra Hongkong. Hvis du ikke er til kinesisk poker, byder Macao heldigvis også på en helt unik kulturarv, smukke templer, verdens længste bro og me➻ get, meget andet.

L IME. D K

77

NÆSTE STOP

3 OPLEVELSER, DU IKKE MÅ MISSE

1. Spring ud fra et tårn

6 TING, DU IKKE VIDSTE OM MACAO 1. I 1557 blev Macao ”lejet” af Portugal i en byttehandel, og frem til 1999 var byen en portugisisk koloni. I dag har de deres egen valuta, eget pas samt et retssystem, der er helt adskilt fra Kinas. Byen har endda sit eget flag, og ud over udenrigsanliggender fungerer Macao stort set som en selvstændig bystat.

at være verdens største kasino også er verdens næststørste bygning. De 55.000 kvadratmeter fordeler sig på hele 40 etager, og på anden sal kan du blive sejlet rundt i gondoler i kasinoets indendørs kanalsystem – som i Venedig. En række berømte bygninger fra den italienske charmeby er desuden genskabt på hotellet.

2. Udforsk det multikulturelle Macao på den århundrede gamle gade Rua da Tercena, hvor du finder portugisisk og kinesisk arkitektur, farverige bygningsværker og sjældne antikviteter.

Det er også et ideelt sted at shoppe, men ak, det kan desværre være svært at finde tøj i vestlige størrelser. Heldigvis kan du gå på jagt efter kinesiske kunstværker på byens hyggelige loppemarkeder eller hos de berygtede pantelånere.

4. Macao har 12 Michelinanbefalede gadekøkkener og 19 Michelin-restauranter. Byen er også kendt for sine utallige bagerier, for eksempel Lord Stow’s, hvor du kan købe lokale snacks som mandelcookies og æggetærter. Og så er Macao optaget som medlem af UNESCO Creative Cities Network (UCCN) inden for gastronomi.

3. Macao huser det store kasinohotel The Venetian, som ud over

5. Den Internationale Valutafond forudsiger, at Macao i 2020 vil være det rigeste sted på planeten. Det lyder måske utroligt, men kasinoerne i Macao har tre gange så stort et overskud som kasinoerne i Las Vegas, og byen har dermed den mest succesfulde spilleindustri i verden. Staten modtager så store summer i kasinoskatter, at hver indbygger årligt får udbetalt omkring 7.500 kroner af statens overskud.

Vidste du, at ...

Macao er det eneste sted i Kina, hvor gambling er lovligt?

Det macanesiske køkken er et smukt broderskab mellem kinesiske og portugisiske ingredienser og teknikker, som med mere end 4.000 år på bagen betragtes som verdens første fusionskøkken. Nationalretten ‘minchi’ er hakket kød med kartoffel og ris, og så er der æggetærten, der blev opfundet af portugisiske opdagelsesrejsende. Den består af en wienerbrødskorpe fyldt med æggecreme og sukker, og du kan finde den overalt.

L IME.DK

2. Besøg

kæmpepandaerne Besøg Seac Pai Van Park, hvor kæmpepandaerne Kai Kai og Xin Xin boltrer sig på 3.000 kvadratmeter. Personer over 65 år og børn under 12 år har gratis adgang til at se pandaerne, mens det koster en flad 10’er for alle andre.

6. Sproget patuá, en finurlig blanding af porugisisk og kantonesisk, som blev udviklet i Macao, er et af verdens uddøende sprog. I 2007 var der kun 50, der talte sproget – mens der nok er et par hundrede, der kender til det som andetsprog.

HAKKET KØD OG IKONISKE ÆGGETÆRTER

78

Adrenalinjunkier mødes ofte i Macao. Du kan nemlig finde verdens højeste bungeejump på hele 223 meter i frit fald fra toppen af Macau Tower.

Hvis du ikke er til det helt høje hop, tilbyder Macau Tower også skywalk og skyjump.

3. Ruiner og udsigt I den gamle bydel finder du en unik samling af kirker og museer, der viser den kontrastfyldte kulturarv: Brudstykker af den gamle bymur og ruinerne af den katolske kirke St. Paul’s. På toppen af bakken bag kirken finder du en himmelsk udsigt over skyskraberne i byen. Gå på opdagelse i det kinesiske tempel, som er dedikeret til søfarernes gudinde – her finder du verdens højeste statue af hende.

NÆSTE STOP

Du finder både gammel, portugisisk arkitektur og en masse turister, når du går gennem hovedgaderne i Macao.

L IME. D K

79

1. klasses luksus-spa for krop og sjæl

Bestil på

81 10

tlf.

18 18

med eller uden GOLF på 4-stjernet hotel ved den spanske middelhavskyst – inkl. fly

s ge pri 10 da

pr. perso

n:

, 5 9 6 . kr. 4 son:

s ge pri 22 da

pr. per

,5 9 9 .

7 . kr

Antal dage: 10 eller 22 dage Alt dette får du: • Fly fra København til Barcelona – Billund t/r • Op til 10 kg håndbagage • 9 eller 21 overnatninger på det 4-stjernede Hotel Estival Park**** • Morgenbuffet alle dage • Middagsbuffet alle dage • 3 invitationer til hotellets frokostbuffet • Køleskab på værelset • Professionel dansk guideservice • Velkomstmøde og rundvisning fra Viva Service Guide • Gratis Wifi • Gratis parkering • Viva Extra – uventede overraskelser.

Afrejse april, maj, oktober og november.

Det 4-stjernede Hotel Estival Park**** i Salou inviterer dig og din kæreste, ægtefælle eller veninde til 10 eller 22 dages luksus-spa under Spaniens sol.

Er du til golf, luksus spa eller vil du bare nyde de fantastiske byer i området, så er dette tilbud noget for dig.

Club Aquum: Det fantastiske Hotel Estival Park**** har hele 4000 kvm AQUUM spa-, fitness- og wellness-center med det ypperste inden for spabade, wellnessbehandlinger, fitness og kropsterapi. Her kan i forkæle jer selv på et utal af måder. Prøv massage med varme tempelsten, kropsindpakning med ægte chokolade, et mælkebad – eller hvad med et rødvinsbad i et stort trækar? Rødvinens antioxidanter har opstrammende effekt på huden og modvirker ældningstegn.

Der er utallige pools med temperaturer fra 30 til 36 grader og et væld af fontæner, vandfald, hydromassage, modstrøm, fodbad mv. Eller hvad med at gå på opdagelse i den unikke og spændende thermalzone med sauna, dampbad, isterningekar, infrarøde varmebænke, maya vandtåger, japanske klippebad og zen-område med troperegnsmassage.

Tilsluttet Rejsegarantifonden.

Golf: De smukt anlagte baner ved Lumine Golf er af høj kvalitet. Dette er stedet hvor der bl.a. spilles kvalfikation til europa-tour’en.

Mulige tilkøb: • Transfer t/r kr. 275,• Opgradering til 20 kg bagage kr. 375,• Enkeltværelse kr. 1.500,• Golfpakke 2.895,• Spa-Fitness-Gym pakke kr. 300,– se indhold nedenfor • Fri entré til Club Aquum en gang dagligt, super lækkert spa & wellness-center (værdi 2.250,- på 10 dages rejse) • Fri entre til V.I.P spa • Fri entré til Aquum fitness i hele perioden • Fri træning med instruktør • For de gæster som har rejst med Viva Tours før, er Spa-Fitness-Gym pakken en gratis gave fra os, som tak for, at I rejser med os igen.

Kultur: Et besøg I den gamle romerske by Tarragona eller Gaudi’s fødeby Reus er ikke bare et besøg værd – det er byerne du vender tilbage til flere gange.

Ring 81 10 18 18 og tal med din ferierådgiver. Vi har alle været gentagne gange i området, så vi kan vejlede dig før du tager afsted.

en

lkomm yder ve Allan b Spanien i

v i va to u rs.d k · T l f. 8 1 10 1 8 1 8

UDSYN

Libanon

Flygtningepiger sparker bold I en flygtningelejr i Libanon kæmper piger for retten til at spille fodbold og en følelse af at tro på sig selv, selvom religiøse ledere forsøger at sætte en stopper for dem.

TEKST LEA HAMMERSHOLT MALMOS FOTO RIGHT TO PLAY

D

et er sjældent solskinshistorier, der slipper ud fra verdens mange flygtningelejre. Men her er en af dem. I en flygtningelejr i Libanon har piger nemlig fået muligheden for at snøre fodboldstøvlerne, trække i shorts og T-shirts og sparke til en bold.

Noget, de færreste danske piger anser som en sejr – men den selvfølge findes ikke alle steder i verden.

Det er flygtningelejren Nahr el-Bared, som er blevet centrum for den lille kulturelle fodboldrevolution. Den ligger i det nordlige Libanon og huser tusindvis af palæstinensiske og syriske flygtninge.

Det hele startede med, at religiøse ledere forsøgte at forhindre piger fra flygtningelejren i at spille fodbold. De proklamerede under en fredagsbøn, at piger ikke kan spille fodbold – og de var bekymrede over, at pigerne bar shorts og T-shirts, når de spillede foran andre.

Det resulterede i, at de kvindelige trænere, der havde været tilknyttet den globale velgørenhedsorganisation Right To Play, blev byttet ud med mandlige trænere, og at piger ikke længere måtte spille.

Men så fandt organisationen et lille område, der lå øde hen. Der byggede de en fodboldbane, hvor piger og kvindelige trænere kunne spille uden at blive set af samfundet udenfor.

DET HANDLER OM LIGEVÆRD Gemt væk og beskyttet imod offentlighedens indblanding er flere piger begyndt at komme til træningerne, og både mandlige

GEMT VÆK OG BESKYTTET ‘‘ IMOD OFFENTLIGHEDENS

og kvindelige familiemedlemmer og venner støtter op og hepper fra sidelinjen, når de spiller. Der arrangeres også kampe med mixede drenge- og pigehold. Her er anføreren altid en pige, og det er kun piger, der må score mål. Ideen er, at drengene opmuntres til at skyde bolden videre til pigerne. Det skal skabe en følelse af ligeværd og samtidig give pigerne troen på sig selv.

Ved at involvere drengene fra en ung alder ønsker man at så et frø til social forandring, så de samfundsfæstede holdninger,

der diskriminerer piger og kvinder, kan overvindes. Og det rykker ved holdninger!

Seje piger fra Nahr elBared har nemlig allerede banet vejen for andre fodboldpiger i Libanon. En er kommet på Libanons U16-kvindelandshold. En anden har åbnet sit eget fodboldakademi i Tripoli og er for nylig blevet udvalgt til at træne et fodboldhold bestående af mænd, som spiller i tredje division.

Ja, selv små spark er vigtige i en stor kamp. ¥

INDBLANDING ER FLERE PIGER BEGYNDT AT KOMME TIL TRÆNINGERNE.

”

Vidste du, at ...

England var det første land, der fik en fodboldliga for kvinder i 1970? Danmark fulgte trop i 1972, og Libanon først i 2018.

L IME. D K

81

MIN HISTORIE

HANNE SKJOLD HANSEN, 52 ÅR, FINANSDIREKTØR

“Mine børn ser mennesker – ikke religion eller hudfarve”

TEKST IDA MARIE WINGE FOTO JAKOB HELBIG

Jeg er hjemme i Danmark for at besøge min far, men om et par dage tager jeg hjem til Bahrain igen, hvor jeg har boet med min mand og fire børn siden 2007. På mange måder er det lidt et tilfælde, at vi bor der.

Jeg er uddannet revisor, og min mand er flymekaniker, og i mange år arbejdede vi i Danmark. Men vi kunne begge to mærke, at vi havde lyst til at prøve at bo i udlandet. Derfor flyttede vi til Schweiz, hvor vi boede i lidt over et år, hvorefter vi flyttede til Italien og siden til Irland.

På et tidspunkt var vi på besøg hos min veninde, som boede i Dubai. Inden besøget havde jeg rigtig mange fordomme om Mellemøsten, men de blev allesammen gjort til skamme.

Alle var virkelig søde og åbne. Så da muligheden for at flytte til Bahrain bød sig, sagde vi ja tak – og der har vi faktisk boet lige siden.

Det, at vi har boet mange år i udlandet, har gjort, at mine børn ser mennesker. De ser ikke hudfarve, religion eller herkomst. Jeg er meget stolt over, hvor åbne mine børn er, og hvor meget respekt de har for andre mennesker.

Jeg har opdraget mine børn til at forstå, at vi er “ambassadører” for Danmark. For når folk møder os ude i verden, vil de tænke, at “sådan er danskere”. Derfor har jeg altid gået op i, at de har gode manerer og opfører sig ordentligt. Jeg mener, det er vigtigt, at man viser respekt for det land, man er i, og dets værdier.

Når vi er i Bahrain, har vi for eksempel ikke bare skuldre eller korte shorts på. Mit motto er: Skik følge eller land fly. 

82

L IME.DK

 Hver må n ed p ri k ker v i en ku n d e i N et to p å sku l d eren og sp ørger, o m v i m å h ø re en s j ov, ta n kevæk ken d e, fa sci n eren d e, ba rsk el l er sød h i stori e f ra d e res l i v.

Emballagen er lavet af 100% genanvendt plastik og kan genbruges 100%

✔ Miljøvenlige rengøringsprodukter ✔ Med naturens egne miljøvenlige og effektive virkemidler

Følg os på facebook www.frosch.eco 1523_Frosch_Ann_208x280.indd 1

For rene verdenshave 02.12.2019 10.52

TID TIL RO PÅ KRETA Økologi, udflugter og dansk rejseleder · · · · · · · · · · · · · · ·

Direkte fly t/r, samt transfer til retrætet Modtagelse i lufthavnen på Kreta af vores danske personale 7 nætter på det naturskønne Enagron Eco Mountain Retreat Indkvartering i skønne rustikke stenhuse med eget bad og toilet 7 gange økologisk morgenbuffet 7 gange aftensmad bestående af 3-retters menu med økologiske råvarer Vin og vand til maden om aftenen Solnedgang og champagne ved den storslåede udsigt fra Agioi Apostoloi Introduktion til mindfulness og meditation Temaforedrag med dansk foredragsholder Daglige mindfulness-sessioner med afspænding, restorativ yoga eller meditation Guidede vandreture i den uspolerede natur i bjergene Havevandring med fokus på stedets mange krydderurter og deres medicinske virkning, samt efterfølgende tebrygning og tesmagning Frokost i bjergene hos de lokale hyrder, samt frokost i klosterhaven Dansk rejseleder og instruktør under hele opholdet

Få pladser pr. hold

F.eks. 14/4 fra kr.

lse Enkeltvære g! uden tillæ antal Begrænset . pr. afgang

9.298,-

Vælg mellem følgende afgange: 14/05, 21/05, 28/05, 11/06, 17/08, 10/09, 17/09, 08/10 eller 16/10. Afgang fra Billund eller Kastrup.

76 12 52 51

Hverdage 9.00-16.00.

Læs mere på www.tidtilro.dk

Alle priser er pr. person ved to personer i billigste værelseskategori. Tillæg for eneværelse.

Vi tager forbehold for prisstigninger og udsolgte rejser.

Teknisk arrangør: Tid til ro ApS · Tilsluttet Rejsearrangørforeningen og tilsluttet Rejsegarantifonden nr. 2869.