SALUD SEXUAL Y Sistema GENITOURINARIO
CONTENIDO
AGOSTO - SEPTIEMBRE 2017
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Salud sexual: CUIDA TU SISTEMA GENITOURINARIO Relación y cuidado entre los órganos sexuales y el sistema urinario.
LOS JÓVENES Y LA LECTURA Cuáles son las tendencias qué más motivan a los jóvenes a leer.
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LLEGAR A LOS 50 Y SENTIRTE DE 20 Tips de alimentación y estilo de vida para conservar la vitalidad al llegar a la edad adulta.
COMETAS AL SOL P ro t e g e a l o s m á s pequeños de los peligrosos rayos del sol sin que dejen de disfrutar de lo que más les gusta.
Consejos para Vivir Bien
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Salud y música
El cuidado integral de nuestra salud siempre va a ser un tema de interés. Prestar atención a señales de alerta como dolores inesperados o cambios en nuestros sistemas es indispensable para que todos los órganos de nuestro cuerpo permanezcan saludables. El sistema genitourinario, los cuidados en la edad adulta, el equilibrio de nuestra salud mental y la protección de la piel ante los rayos del sol son temas de mucha importancia y de los cuales nos ocuparemos en esta edición. De igual manera, traemos consejos para vivir bien, tendencias de actividad física y temas de recreación para que juntos sigamos llevando una Vida Sana.
SALUD SEXUAL Y Sistema GENITOURINARIO
¿Has presentado últimamente goteos frecuentes de orina? ¡Cuidado! Podrías estar sufriendo de una afección genitourinaria. Pues tenemos para contarte que la relación es directa, que las afecciones son más de las que crees y que podrían disminuir tu calidad de vida de manera directa. Por eso, presta atención a esta información importante que tenemos para ti.
Vamos a explicarlo bien
El sistema genitourinario se encuentra formado por los órganos del sistema urinario (riñones, vejiga y uretra) y por los órganos del aparato reproductor de cada género y aunque cada uno de estos sistemas de manera independiente cumple funciones diferentes y específicas, tienen estrecha relación.
Pasemos a las afecciones
Salud sexual:
CUIDA TU SISTEMA
GENITOURINARIO Te habrás preguntado cuál es la relación entre el sistema urinario y los órganos genitales, y cuáles son los trastornos que los afectan e influyen en tu cotidianidad.
Los problemas más frecuentes del sistema genitourinario están relacionados con el bloqueo que impide que la orina salga del todo y se vacíe la vejiga completamente, produciendo lo que se conoce como reflujo urinario que provoca infecciones e insuficiencia renal a largo plazo. Es importante que sepas que, debido a la anatomía masculina, este tipo de enfermedades afecta mucho más a los hombres, comprometiendo el pene, la uretra o los testículos y provocando enfermedades como disfunción eréctil, cáncer de próstata o eyaculación precoz. Por su parte, a largo plazo los problemas genitourinarios en las mujeres pueden desencadenar enfermedades como vulvovaginitis, síndrome premenstrual o trastornos en su periodo y también incontinencia.
Vamos por partes: primero las damas
La incontinencia, que no es nada diferente a la pérdida involuntaria de orina, es
una enfermedad que afecta mucho más a las mujeres que a los hombres, y que impacta de manera fuerte la salud física, el bienestar psicológico y hasta el bolsillo de quienes la padecen, pues muchos de los gastos que esta afección acarrea deben ser asumidos por el paciente. La vulvovaginitis responde a la inflamación del aparato genital femenino que impide dar o recibir cualquier tipo de placer sexual. Por su parte, los trastornos o síndromes menstruales son cambios bruscos a nivel hormonal que hacen que el humor y ánimo de una mujer estén permanentemente en un sube y baja; y ojo, porque contrario a lo que se piensa esto no está relacionado con el aumento en la edad, ya que la población más afectada se encuentra entre los 20 y los 30 años.
El turno de los caballeros
Disfunción eréctil, esa incapacidad de mantener una erección lo suficientemente firme para tener una relación sexual a plenitud, afecta a más hombres de los que se cree y, en muchos casos, el origen de la afección es un problema genitourinario menor que de no ser tratado a tiempo puede terminar en problemas de hipertensión, diabetes o afecciones cardiacas. No está muy lejos la eyaculación precoz, un trastorno sexual masculino muchas
¿sientes dolor al orinar y crees que tu desempeño sexual ha disminuido? ¡Acude de inmediato al urólogo! Pues esto podría traerte enfermedades cardiacas.
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Atención a los alimentos: algunas comidas pueden resultar muy irritantes para la vejiga, sobre todo las que son muy condimentadas o cítricas. Ojo con la higiene: si bien el sistema genitourinario está compuesto por muchos órganos internos, es muy importante mantener la zona externa siempre limpia. Lava con cuidado tu zona genital, procura siempre orinar en lugares aseados y conocidos.
veces asociado a inseguridades o problemas psicológicos, pero que tal como el anterior, también puede empezar con una mínima infección urinaria.
La vejiga de un adulto puede almacenar casi medio litro de orina (de 2 a 5 horas) sin causar molestias a la persona.
con su ego. Por su parte, las mujeres con las enfermedades que describimos sufren de ansiedad, inapetencia, irritabilidad y drásticos cambios en su humor, pasando en pocos minutos de la alegría, a la ira y el rechazo, y un constante sentimiento de frustración a nivel sexual.
No dejes nada para después: aguantar es lo peor que podemos hacer. Cada que sientas ganas de orinar ve al baño, pues de lo contrario tu vejiga empezará a agrietarse y por supuesto, a
El sistema genitourinario elimina entre 800 y 2..000 mililitros de orina a diario, lo que equivale a la ingesta de dos litros de agua. funcionar mal. Asimismo, tómate el tiempo que haga falta y vacíala completamente. Comodidad ante todo: más allá de ser incómodo, usar ropa interior demasiado ajustada puede ocasionar infecciones en el área urogenital. Por último, recuerda que en la noche, antes de ir a la cama, es mejor pasar primero por el baño para descargar nuestra vejiga por completo y no forzarla a esperar hasta la mañana siguiente.
El impacto emocional de estas afecciones suele sobrepasar la barrera de lo individual y empezar a afectar las relaciones interpersonales de los afectados, bien sea a nivel de pareja, familiar, laboral o académico. Asimismo, repercute en los resultados de su trabajo o estudio.
¡A cuidarnos! Y ahora hablemos de la vida cotidiana Es indiscutible el impacto negativo que estas enfermedades tienen sobre los hombres y las mujeres a nivel tanto físico como psicológico, disminuyendo notablemente su calidad de vida y la imagen que tienen de sí mismos y proyectan a los demás. Estas afecciones, que como ya lo hemos mencionado muchas veces empiezan con un ‘insignificante’ goteo de orina, dan lugar a ansiedad, pérdida de autoestima, depresión y estrés, en especial en el caso de los hombres, pues no es un secreto que su virilidad y fertilidad van 100 % de la mano
A estas alturas estarás preocupado por tu sistema genitourinario y querrás cuidarlo más que antes para que tu sexualidad, y en general tu salud, sigan en un estado de perfección permanente. Para eso, presta atención a estos fáciles y prácticos consejos que tenemos para ti: Agua, mucha agua: beber mucha agua, ayuda a la buena y fácil circulación del líquido en el organismo, lo que repercute en una frecuente expulsión de orina que permite que el sistema genitourinario esté en constante funcionamiento.
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Uno de los factores que más aqueja a los adultos mayores es la pérdida inexplicable de masa muscular; empiezan a aparecer los dolores en músculos y articulaciones, y los riesgos de caídas repentinas aumentan. Por eso, cuando esto te empiece a suceder, resultará necesario analizar detalladamente tu rutina diaria, tanto de alimentación como de actividad física, para encontrar la causa exacta del trastorno. Normalmente a esta edad, la pérdida de fuerza y masa muscular responde no solamente a los años, sino que es el resultado de la combinación de varios factores que fuiste recopilando a lo largo de la vida como: el exceso de trabajo que tuviste durante la juventud, los malos hábitos en tu alimentación (esa grasita de más y esos traguitos extra ahora te están pasando factura), la falta de sueño (sabes que en las fiestas del pasado te ibas a la cama a las 3:00 a. m. y a las 7:00 a. m. estabas de pie como si nada), el cansancio acumulado (tus nietos ahora te sacan todo el jugo) y la falta de actividad física durante toda la vida (el sedentarismo estuvo presente).
Vamos a hablar detalladamente y con calma de cada uno de esos puntos
Llegar a los 50 y sentirte de 20 Cambios en la dieta, aumento o disminución de la actividad física, problemas en la salud y edad avanzada son los factores más asociados a la pérdida de peso y masa muscular al alcanzar la edad adulta.
• Falta de descanso: este es un factor al que pocas veces le prestamos atención, pero debes saber que el cuerpo utiliza el período de sueño y descanso para reparar y crear tejidos. Dormir lo suficiente activa las hormonas que hacen que el músculo crezca, sin embargo, si los periodos de sueño son demasiado largos los músculos se sobreentrenan y se obtiene una consecuencia inversa: pérdida de musculatura.
contribuyen a la pérdida de masa muscular son la diabetes, los trastornos gastrointestinales, el cáncer, la depresión, las afecciones cardiovasculares, el hipertiroidismo y las enfermedades que afectan el sistema inmunológico como el VIH. • La edad, otro factor determinante: la capacidad corporal de mantener un balance equilibrado en los índices de masa muscular disminuye con el proceso natural de envejecimiento. Después de los 40 años, las personas pierden en promedio el 10 % de masa en sus músculos al tiempo que ganan peso y grasa, por eso es tan importante que exista un equilibrio entre alimentación sana y actividad física. • Errores en la alimentación: ocurre, sobre todo, en lo que respecta a un consumo adecuado de proteínas (en cantidad y calidad). Recuerda que las proteínas ingresan al organismo en forma de aminoácidos para la construcción de los músculos, por lo que ante cualquier desbalance nutricional los índices de masa muscular tienden a bajar.
• Problemas en la salud: las enfermedades que regularmente
¡Presta atención! Porque muchas veces, enfermedades graves como diabetes o cáncer son la radiografía de una grave depresión.
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En definitiva los hábitos adoptados durante la juventud duran para toda la vida. Sin embargo, aún estás a tiempo de cambiarlos y aprender a llevar una Vida Sana.
Porque después de los 50 años tus músculos necesitan atención extra Vamos a profundizar un poco más en el tema de la nutrición, un factor indispensable en la buena salud de todas las personas y que varía con base en su edad, salud, género y niveles diarios de actividad física. En general, una dieta balanceada debe contener las vitaminas, nutrientes y minerales necesarios para los procesos fisiológicos y naturales del cuerpo. Consumir proteínas, grasas, carbohidratos y agua en las cantidades adecuadas es la mejor manera de mantener una buena salud desde la juventud hasta la edad adulta; y en el caso específico de la masa muscular, alimentos como las carnes magras, el pollo, el pescado, los productos lácteos descremados, los frutos secos, las claras de huevo y el yogur ayudan a mantenerla o aumentarla.
El porqué de una constante y sana alimentación Está claro que los riesgos de enfermedades graves y/o degenerativas aumenta con la edad: osteoporosis, hipertensión arterial, anomalías cardíacas y diferentes tipos de cáncer pueden ser solo algunas, pero también es muy cierto que una buena alimentación reduce el riesgo de padecerlas.
Presta atención a la siguiente información y aprende cómo elegir los alimentos adecuados con base en tu condición física actual: • Tamaño de las porciones: ninguno de los grupos de alimentos (lácteos, vegetales, frutas, carnes y granos) puede proporcionar todos los nutrientes requeridos por el cuerpo de forma independiente. Por eso, es necesario que a diario se consuman alimentos de cada grupo en tamaños diferentes.
• Fibra: consume más alimentos ricos en fibra para tener un óptimo sistema digestivo y reducir el riesgo de padecer afecciones cardíacas, controlar el peso y prevenir la diabetes. • Potasio: incrementa el consumo de potasio y disminuye el de sodio para reducir el riesgo de presión alta. Algunos signos de malnutrición son: problemas de cicatrización, hematomas, problemas dentales, trastornos de peso, falta de apetito, debilidad muscular, fatiga, problemas digestivos, pulmonares y del corazón; debilidad del sistema inmunológico, anemia, depresión y, sin duda, pérdida de masa muscular.
Recomendaciones adicionales
• Aumenta la ingesta de frutas. • Consume alimentos ricos en calcio: lácteos, col, brócoli y salmón. • Consume proteína magra: clara de huevo y lácteos. •
Evita altas cantidades de calorías: papas fritas, galletas dulces, gaseosas y alcohol. • Elige alimentos con bajo nivel de colesterol y grasas, en especial grasas saturadas y trans (suelen provenir de los animales y están incluidas en alimentos procesados, margarinas y mantecas).
• Consume cereales integrales. • Varía las verduras.
• Las bebidas: el consumo de té y café, debido a su componente diuréticos, contribuyen a la deshidratación, por lo cual es recomendable que disminuyas un poco su ingesta. Recuerda que con el paso de los años la sensación de sed disminuye, pero sigue siendo igual de necesario que consumas mucha agua para el buen funcionamiento de los riñones, evitar la deshidratación, mantener la temperatura corporal y ayudar a la digestión.
Nutrientes más requeridos en la edad adulta
• Calcio y Vitamina D: los adultos mayores requieren más vitamina D y calcio para los huesos.
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Agosto es el mes de los amantes de los libros, y para que lo celebres de la mejor manera, tenemos recomendaciones sobre nuevas publicaciones y tops que puedes leer de manera individual, en familia o visitando la biblioteca más cercana.
Jóvenes: los nuevos come-libros
Es indiscutible el poder fascinante de la lectura. Más allá de proporcionar un sin límite de información y educar, leer crea hábitos de esfuerzo, análisis, reflexión, concentración y disciplina necesarios en todos los escenarios y momentos de la vida. Una buena lectura recrea, entretiene y abre la mente a otro tipo de pensamientos. Una persona con el hábito de leer posee una gran autonomía cognitiva, lo que es igual a estar preparado para aprender por sí mismo durante toda su vida.
Habilidades que se desarrollan a través de la lectura • La expresión oral y escrita mejoran, al igual que el léxico, la redacción y la ortografía. Nuestro uso del lenguaje se vuelve mucho más fluido y natural. • A través de la lectura podemos aprender cualquier cosa. Los libros, el internet, las revistas, los foros y hasta los chats son un mundo entero y profundo de conocimientos. • La comunicación se ve favorecida en tanto que aprendemos a comprender y equilibrarnos con otro tipo de pensamientos y puntos de vista. La lectura nos vuelve más tolerantes y abiertos al cambio. • Nuestra cultura general mejora en diferentes aspectos y áreas de aprendizaje.
• Se estimula el pensamiento y se desarrolla la creatividad.
Los jóvenes y la lectura Por todo lo que hemos mencionado hasta ahora, y porque la lectura es una fuente infinita e indiscutible de recreación y entretenimiento, es que los jóvenes deben leer y leer ¡eso sí! con base en sus gustos y preferencias, y teniendo en cuenta las tendencias actuales. Revistas de Gamers, foros de discusión sobre un nuevo álbum musical, publicaciones de youtubers o libros de sagas enteras sobre fantasía, romance o guerra que luego serán llevadas al cine o a la televisión, son algunas de las tendencias literarias que más motivan la lectura en los jóvenes de hoy, dejando relegadas obras maestras de la literatura universal como Don Quijote de la Mancha, La Divina Comedia o Cien Años de Soledad.
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Al igual que la moda o la música, las tendencias literarias también cambian con el transcurrir de los años. Los gustos de los jóvenes a la hora de leer hoy en día se centran en lo que más los entretenga y los saque de la cotidianidad.
Lo que los jóvenes quieren leer 1. Los juegos del hambre de Suzanne Collins - Saga Una historia de fantasía, ciencia ficción y lucha por la supervivencia en la que Katniss Everdeen participa en un macabro concurso donde ganar es sinónimo de fama y riqueza, pero perder es sinónimo de muerte. A lo largo de la historia se entretejen episodios de amor, lealtad, amistad y desengaño.
4. Las ventajas de ser invisible de Stephen Chbosky A pesar de que vive con sus padres y su popular hermana, el protagonista de esta historia, un joven de 15 años, siente que está completamente solo en el mundo, por lo que decide emprender un viaje donde descubre lo que significa ser adolescente.
6. Ciudades de papel de John Green El chico menos popular pone sus ojos y su corazón en la chica incorrecta, quien lo hace recorrer caminos que nunca pensó y darle un giro de 180 grados a su vida. Un romance adolecente del que todos se van a enamorar.
5. Cuentos extraños para chicos con problemas de Nicolás Arrieta En doce cuentos cortos este youtuber narra cosas extrañas que pasan en la vida (o en la cabeza) de los jóvenes con el mismo humor negro, ironía y poca sensibilidad que muestra en cada uno de sus videos. Un libro entretenido que relaja al lector y lo hace reír a carcajadas.
Recuerda, si leer te parece aburrido es porque aún no has leído lo que te gusta.
2. Bajo la misma estrella de John Green Una historia de amor adolescente donde Hazel y Gus luchan por superar una grave enfermedad y junto con eso, aprenden la importancia de vivir el presente y de luchar por los sueños. Un relato romántico con una carga importante de drama. 3. Youtuber school de Sebastián Villalobos Uno de los youtubers más importantes enseña cómo fue su camino para llegar a ser una celebridad digital y da consejos necesarios para quienes deseen seguir su camino. En este libro de dieciséis lecciones, se incluyen temas variados, desde cómo crear un concepto de canal hasta cómo ubicar las luces, editar los videos y diseñar un guion.
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consejos para
vivir bien Un tinto para la
concentración
y la salud
Es completamente cierto que el café interviene de manera positiva en el rendimiento académico y laboral, mejora la concentración y la atención; reduce la fatiga y el cansancio, incrementa la agilidad mental y durante la actividad física aumenta la tolerancia al esfuerzo activando el uso de grasa corporal. De la misma manera, limpia venas y arterias ayudando a eliminar las placas de colesterol y previniendo así la aparición de enfermedades cardiovasculares. Estudios científicos han comprobado, además, el efecto preventivo del café sobre enfermedades como Párkinson, Alzheimer o esclerosis múltiple. Y ahora que sabes todo esto, qué esperas para ir por una taza de café.
¡Saluda,
sé amable, sonríe!
Qué mejor que iniciar una nueva jornada cruzándonos con alguien simpático, que aunque no nos conozca nos brinda un sonriente “buenos días”. Al igual que dar las gracias, saludar y sonreír es un ejercicio 100% reconfortante tanto para quien lo da como para quien lo recibe y está comprobado que es una gran recarga de energía que genera bienestar para tu salud. Por eso, saluda sin escatimar: di “hola” a tu vecino, a tus hijos, a la cajera del supermercado y a quien sea que te encuentres en el ascensor. Recuerda que saludar y sonreír son la mejor proyección de felicidad.
Lavando
y ahorrando ¿Sabías que con una buena lavadora puedes ahorrar agua y energía? Lo primero es saber que no todas las lavadoras son ideales para los mismos usos. En el hogar, una máquina demasiado grande desperdiciará energía, agua y espacio; pero si es demasiado pequeña, será necesario hacer más lavadas y también se gastará más tiempo y recursos. Para una familia de cinco o más personas, la lavadora ideal será una de 20 kilos, pues habrá que invertir poco tiempo en el lavado de toda la ropa y utilizará el agua, la electricidad y los detergentes de manera eficiente. En una casa con cuatro personas se podrán satisfacer las necesidades de limpieza de la ropa con una lavadora de 16 o 18 kilos. Si se trata de dos o tres personas, una capacidad de 13 o 15 kilos será lo ideal. Mientras que a una persona sola 10 o 12 kilos le bastarán.
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Salud y música
EL PODER TERAPÉUTICO.
Una canción tiene el poder fascinante de transportarnos al pasado: lugares, personas, momentos y hasta olores vuelven a nuestra memoria más vivos que nunca, tan solo al escuchar una melodía.
También se ha comprobado que los pacientes que han pasado por una cirugía cardíaca pueden disminuir sus niveles de ansiedad y dolor gracias a la música.
Es impresionante el poder que tiene la música en el cerebro y en las emociones de los seres humanos.
manera nos puede producir ganas de consumir alcohol, comer cierta cosa en especial o hasta tener sexo.
Estudios científicos han comprobado que, aunque no tiene el poder de curar enfermedades cerebrales como la demencia o el Alzheimer, la música puede despertar recuerdos que ya creemos perdidos en la mente de los pacientes que sufren esas enfermedades.
Regula el pulso cardíaco y la presión sanguínea También se ha comprobado que la música puede facilitar la recuperación de pacientes cardiacos, independientemente del género musical de su preferencia, ya que escuchar música también ayuda a la producción de endorfinas, las cuales mejoran la salud vascular.
Otros beneficios de la música sobre nuestra salud, son:
Mejora las habilidades visuales y verbales La música estimula el cerebro de los niños y ayuda a mejorar sus habilidades comunicativas. Los niños que participan en lecciones de música son más seguros, se comunican de manera más eficiente, sonríen más y su cerebro responde mejor. Disminuye el desgaste cerebral El simple hecho de escuchar la música que nos gusta nos ayudará a mantener una salud cerebral equilibrada al llegar a la edad adulta y vejez, pues como cualquier otro ejercicio, ayuda a mantener en forma nuestra mente.
Ayuda a dormir mejor Escuchar música antes de irnos a la cama ayuda a relajarnos y olvidar el estrés y la ansiedad de todo el día. Lo recomendable es escuchar música tranquila y alegre antes de dormir.
Brinda felicidad La música tiene el poder de cambiar nuestro estado de ánimo con bastante facilidad, y no se trata solo de emociones, las reacciones químicas tienen todo que ver. Cuando escuchamos una canción alegre nuestro cerebro empieza a producir dopamina, el neurotransmisor encargado de hacernos sentir felicidad, emoción o diversión, y de la misma 30 Droguerías Colsubsidio
Personas que ya presentan un cierto daño cerebral pueden recuperar algunos recuerdos y procesos neurológicos aprendidos con ayuda de sonidos musicales.
Mejora la memoria, el aprendizaje y el coeficiente intelectual. Escuchar música o tocar un instrumento puede mejorar el aprendizaje, pues al estudiar siempre se activa el hemisferio izquierdo del cerebro, mientras que los estímulos musicales activan el derecho; por lo que al estudiar música se activan los dos y se potencia y maximiza el aprendizaje y la retención de información.
Por eso, si eres de los pocos que aún no cree en el gran poder curativo de la música hoy te invitamos a que lo intentes. A que te dediques una hora al día a escuchar eso que te hace feliz, a que hagas de la música parte de tu día a día y así, de manera indirecta pero constante, mejores tu salud. 31 Vidasana
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Debido al tipo de actividades diarias que desarrollan los niños (correr a la hora del recreo, jugar en el parque, practicar algún deporte y en general mantenerse muy activos al aire libre) los niños se exponen tres veces más al sol que los adultos, por lo que el factor de protección solar debe ser coherente con su rutina de actividades.
¿Sabías que la protección solar de los niños varía de acuerdo a su edad y tipo de piel? Así es, aunque el desarrollo de la piel de todos los niños se completa a lo largo de sus primeros años, la protección ante los rayos UVB, UVA e IR debe ser especialmente proporcionada con base en características como pecas, que indican la existencia de una alta vulnerabilidad a la acción dañina del sol; lunares y color de pelo, pues influyen al momento de la exposición solar. Edad vs. Protección solar Aunque las medidas de protección son indispensables en todas las edades, estas deben ser más estrictas en la población infantil y juvenil, pues estos son más susceptibles que los adultos a las radiaciones UV. Para bebés menores de 12 meses la mejor
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protección es la sombra, pues su piel es aún muy sensible y delicada, y no se recomienda el uso de una crema protectora, como resultado, es muy fácil que desarrollen quemaduras solares graves y con consecuencias severas. Una sombrilla, ropa fresca, ligera y no ajustada, gorras con viseras y no dejarlos solos al sol son los aliados ideales para ayudar a protegerlos. A partir de los 12 meses lo adecuado es utilizar una protección igual o superior a 50+ FPS capaz de bloquear alrededor del 97 % de los rayos solares. Es importante resaltar que a esta edad, el 50 % de los niños ya ha sufrido una quemadura causada por el sol. Por su parte, al llegar a la pre-adolescencia, los menores deben continuar con una protección solar diaria y supervisada por sus padres, quienes en el proceso de crianza crearán consciencia sobre la importancia del uso del protector diariamente. Para este rango de edad se recomiendan fotoprotectores resistentes al agua y 50+ FPS.
Se calcula que en un día de cometas cerca del 5% de los niños sufre quemaduras y enrojecimientos acompañados de fiebre, eritema, insomnio, falta de apetito y náuseas.
Agosto es el mes de las cometas por excelencia. Esos días del año donde el viento sopla con más fuerza, el sol brilla sin temor y nuestros niños disfrutan de su tiempo al aire libre. Por eso, te enseñamos cómo disfrutar de esta temporada sin que su piel se vea afectada.
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• Las actividades realizadas durante la exposición al sol. Por ejemplo, nadar lleva a la pérdida del protector solar de la piel en menor tiempo. • La cantidad de protector solar que la piel ha absorbido.
Los niños de piel muy blanca, rubios o pelirrojos, son mucho más sensibles a los rayos emitidos por el sol que los pequeños de piel trigueña o morena.
Importancia de una correcta aplicación y dosificación La efectividad de los protectores solares depende, en gran medida, de su correcto uso y aplicación. Estudios han demostrado que cuanto más alto es el FPS del producto, la cantidad aplicada por los consumidores es inferior a la recomendada, reduciendo drásticamente el nivel de protección y aumentado la posibilidad de adquirir una quemadura. Recuerda que el protector solar debe aplicarse entre 20 y 30 minutos antes de tomar sol, repetir el proceso cada dos horas y al salir de la piscina o el mar, ya que el 85 % del protector solar puede ser eliminado con la toalla o materiales rugosos. Asimismo, aplícalo con la piel completamente seca.
Por último, es necesario que detectes cuál es el tipo de piel de los pequeños para así adquirir el protector solar que se adapte mejor a ellos, es decir, a la hora de comprar un protector solar la oferta y variedad es amplia: desde cremas y lociones, hasta geles y emulsiones. Para una piel grasa el protector solar debe ser en gel, puesto que tiene un muy bajo contenido de aceites. Si por el contrario la piel es seca, se elegirán protectores solares en crema, que aportan los niveles de hidratación que le hacen falta a la piel. Para
pieles normales son idóneos los filtros en loción. Asimismo, hay jóvenes con patologías en la piel como acné, que necesitan un cuidado adicional especial, por lo que lo recomendable son productos (no comedogénicos) que garanticen la no aparición de nuevas lesiones. De esta manera, y con base en cada una de estas características, estarás lista para disfrutar de los planes de tus hijos y tomar las medidas necesarias para el cuidado de su piel.
Factor de Protección Solar (FPS)
Otro factor importante que debes tener en cuenta a la hora que proteger la piel de tus hijos es el factor de protección solar ideal para ellos. El FPS es un valor numérico que indica el tiempo que una persona puede estar expuesta al sol antes de sufrir quemaduras por radiación. Este factor indica cuánto tiempo un protector solar aumenta la capacidad de defensa natural de la piel antes de llegar a quemarse. Por ejemplo, un niño de piel clara que normalmente empieza a quemarse después de 10 minutos de estar al sol, con una crema solar FPS 15+ tardaría 15 veces ese tiempo (150 minutos o 2,5 horas). La protección de un filtro solar depende de factores como: • El tipo de piel de cada persona. • La cantidad aplicada de protector solar y la frecuencia de aplicación.
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