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Internet es quizá la herramienta más destacada que posibilita que las personas accedan a la información con mayor rapidez y al mismo tiempo; pero igualmente hay otra serie de herramientas como el chat y el Twitter por mencionar solo algunas, que permiten que la comunicación con otros y masivamente si se requiere, sea aún más inmediata. En esta edición 85 de Vidasana se aborda la tecnología desde diferentes ópticas, por ejemplo: ¿Es posible concentrarse a pesar de la tecnología? Hoy se manifiesta que las nuevas generaciones gracias a la tecnología, son personas multi-tarea que les permite desarrollar varias acciones al mismo tiempo de manera coordinada. Es factible verlos desarrollando sus tareas (escolares, universitarias o laborales) y al mismo tiempo están escuchando música, y están conectados a Internet y al chat por mencionar solo un par de funciones. En el caso de los niños que tienen en muchas ocasiones contacto con la tecnología inclusive antes de nacer, el uso de esta tiene muchos pros y contras a la vez. Por el lado de los pros, puede favorecer la práctica y adopción de los diferentes estilos de aprendizaje (visual, auditivo y kinestésico) y en los contras puede fomentar a que los niños dejen de interactuar de forma presencial, lo que puede desarrollar claramente limitaciones sociales. Sin lugar a dudas, esta edición será “fácilmente digerible” por la temática. Que la disfruten.
LA TECNOLOGÍA y sus facilidades Pág 5
LA INFLUENCIA DE LA TECNOLOGÍA en los niños y sus familias Pág 9
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La importancia actual de las Tecnologías de la Información y Comunicación puede verse reflejada en cómo estas, han permitido llevar la globalidad al mundo de la información, facilitando la comunicación entre las personas e instituciones, eliminando barreras espaciales y temporales, que no hace demasiado tiempo eran impensables.
ES POSIBLE CONCENTRARSE A PESAR DE LA TECNOLOGÍA? Pág 13
ENFERMEDADES QUE PRODUCE
LA TECNOLOGÍA y recomendaciones al respecto Pág 17
TRATAMIENTOS
PARA ENFERMEDADES RELATIVAS
A LA TECNOLOGÍA Pág 22
Directora General Verónica Plazas Correa Coordinación Comercial Steven Moreno Huertas Av. Américas # 68A-03 PBX. (1) 417 2250 Bogotá D.C. Editorial y Diseño
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Consejo editorial Luis Carlos Arango Vélez Jorge Hernán Flórez Ximena Montes Cote Claudia Herrera
LA TECNOLOGÍA
PROVOCA MÁS ENFERMEDADES? Pág 26
Ruta de la Salud 32 Consejos para vivir bien 36 OTC - Ofertas 44
LA TECNOLOGÍA y sus facilidades
La tecnología es clave para las generaciones que la conocen y la manejan desde la primera infancia, y también es de gran utilidad para aquellos que comenzaron a aprovecharla y a hacerla parte de sus vidas en la actualidad. ¿Por qué? Las razones son variadas. Para empezar, se debe dar cuenta de lo que significa el término en este contexto, es decir, que la tecnología se entenderá como el conjunto de herramientas (o Tecnologías de Información y Comunicación - TIC) mediante las cuales es posible interactuar con personas o acceder a información de interés por razones de estudio, trabajo o para satisfacer la curiosidad o el interés por algo determinado. “La historia de la tecnología es la historia de la invención de herramientas y técnicas con un propósito práctico. La historia moderna está relacionada íntimamente con la historia de la ciencia, pues el descubrimiento de nuevos conocimientos ha permitido crear nuevas cosas y, recíprocamente, se han podido realizar nuevos descubrimientos científicos gracias al desarrollo de nuevas tecnologías, que han extendido las posibilidades de experimentación y adquisición del conocimiento. Los artefactos tecnológicos son producto de una economía, una fuerza del crecimiento económico y una buena parte de la vida. Las innovaciones tecnológicas afectan y están afectadas por las tradiciones culturales de la sociedad”1. 1. GS, A. & GP, R. (2011), “Las facilidades de la tecnología”.
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La tecnología y sus facilidades
En ese sentido, Internet es quizá la herramienta más destacada que posibilita que las personas accedan a la información con mayor rapidez y, al mismo tiempo, la comunicación con otros sea aún más inmediata.
La inmediatez en la comunicación entre personas no es sinónimo de eficacia porque, aunque parezca irónico, la comunicación actual se puede dar entre unos y otros con mayor prontitud, pero cabe preguntarse si ésta es real debido, sobre todo, a que hay individuos a los que se les dificulta interactuar con los demás de un modo efectivo y fluido. Asimismo, a la hora de conocer otros lugares del mundo, Internet posibilita “acercarse” a ellos de forma remota y de un modo bastante cercano a como son realmente. “La importancia actualmente de las Tecnologías de la Información y Comunicación puede verse reflejada en cómo han permitido llevar la globalidad al mundo de la información, facilitando la comunicación entre las personas e instituciones no solo (…) [en] la comunidad o
el estado sino que también (…) [en el mundo], con lo que ha conseguido eliminar barreras espaciales y temporales, que no hace demasiado tiempo se consideraban infranqueables. En una sociedad cambiante como la que vivimos, la escuela se encuentra con la gran oportunidad de integrar esta realidad y de hacer participar a toda la comunidad educativa activamente en dicha realidad”2. *** Como todo, la tecnología es favorable para la comunicación con otras personas y otras actividades, pero también tiene inconvenientes. “Uno de los principales inconvenientes va a ser la dispersión de la información debido fundamentalmente a la ingente cantidad de contenidos que encontramos en la red, lo que puede llevar al alumno [o a cualquier persona] a desviarse de los objetivos principales de (…) [una] actividad, además de complicar mucho llegar al objetivo de encontrar lo que [se busca] (…). Otras veces las informaciones que (…) [se encuentran] no son fiables, hay muchas páginas donde el contenido no es científico o simplemente es opinable, la misma Wikipedia, muy utilizada, puede llegar a contener contenido (sic) incorrecto (…) [por]que cualquier usuario puede editar las distintas páginas (…). El ordenador puede llegar también a cansar o aburrir por su excesivo uso, con lo cual perderíamos la ventaja más importante que es la de la motivación”3, además de la necesidad de ejercitarse y tener una vida activa en procura de la buena salud y del bienestar físico, mental y emocional que pueden afectarse a causa del sedentarismo que quizá provoque el uso excesivo del computador. 2. Soler Pérez, V. 3. Ibíd.
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Asimismo, en algunos casos las TIC “absorben” a los individuos de tal modo que lo único que hacen es interactuar en estas sin ocuparse de cosas más importantes en la vida, que tienen una prioridad mayor o, en el peor de los casos, se materialice la incapacidad de interactuar con otras personas porque la tecnología absorbe a dicho punto la existencia de algunos. *** En la actualidad, muchas personas reconocen que la tecnología es un avance significativo que favorece, en muchos aspectos, la agilidad en determinados procesos de la cotidianidad humana y también facilita labores diarias de distinta índole. Sin embargo, sus bondades son limitadas en la medida en que su uso excesivo puede conllevar a que se altere la fluidez que, en teoría, tendría que darse en la comunicación entre individuos porque hay quienes, por ejemplo, dejan de interactuar de forma presencial con otros o solo recurren a la tecnología de modo ilimitado y este hecho afecta distintos escenarios de sus existencias (porque, por ejemplo, los conduce al aislamiento).
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La tecnología y sus facilidades
En definitiva, la tecnología se debería examinar desde sus pros y sus contras para que su uso se lleve a cabo –ojalá– de la forma más responsable y provechosa posible por parte de quienes la emplean y la sociedad de la que aquellos hacen parte. En todo caso, cuando esta primera guarda relación con la comunicación entre unos y otros, el hecho de que la haya facilitado es indiscutible, pero… ¿a qué precio? La pregunta es pertinente si se piensa en que hoy los aparatos que la hacen posible, parecen ser más importantes que los propios individuos y eso no debería ocurrir; en últimas, si una sociedad deja en un segundo plano a quienes la constituyen, ¿de qué está hecha?
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Es una realidad, como ya se mencionó en otro escrito de este número, la tecnología es una herramienta esencial en el presente y en distintos ámbitos familiares y de la vida de los niños. Además del apoyo que la tecnología puede proveer a la hora de hacer una tarea o de buscar información al respecto, también permite indagar o investigar sobre aquellas inquietudes que pueda tener alguno de sus miembros o el núcleo familiar en sí y eso resulta positivo si se piensa en la interacción existente entre todos.
“Si bien es cierto que 'los niños de hoy y los niños de ayer siguen siendo niños finalmente', también es una realidad que los niños de ahora no son iguales a los de antes y esto radica en que nacieron dentro de una sociedad diferente; es decir, hoy nacen en un ambiente plagado de tecnología y están en contacto con ella desde su nacimiento, incluso para algunos, desde antes de nacer. El uso de tecnología puede favorecer la práctica y adopción de los diferentes estilos de aprendizaje (visual, auditivo y kinestésico), con la incorporación de herramientas que fomenten el desempeño escolar”1.
1. Moreno, J. (2013), “Los beneficios de la tecnología en los niños del futuro”
La influencia de la tecnología en los niños y sus familias
Algunas TIC y qué ocurre con estas “Una de las fuentes que más dudas genera a las familias es el ordenador debido a que los niños y niñas se acercan a la pantalla a edades cada vez más tempranas, y lo hacen por lo general para jugar, navegar y chatear con sus amistades. Internet se ha convertido en una increíble herramienta de información y comunicación, pero también puede llegar a ser un recurso comprometido si los menores acceden a la red sin una supervisión y un asesoramiento adecuados. (…) Para garantizar un uso seguro de Internet debemos evitar que los niños y niñas accedan a contenidos inapropiados y que contacten con extraños, (…) [por]que estos son los principales problemas a los que se exponen en la red. Es necesario crear una red segura, con contenidos específicos y puertas para cerrar el acceso a los contenidos inadecuados. Pero, como estos programas pueden fallar, los expertos recomiendan a los padres y madres educar e informar a sus hijos e hijas acerca de su correcta utilización. Para ello es necesario que las familias comprendan que la red puede entrañar los mismos peligros que la calle, y por eso no deben dejar a los menores navegando solos”2.
Ahora bien, en lo concerniente al televisor habrá que decir que “al no requerir esfuerzo físico ni intelectual [aparentemente], el televisor se ha convertido en una de las formas de entretenimiento más habitual entre los niños y niñas. La rutina de ver la tele[visión] es una de las fuentes de conflicto más comunes entre padres e hijos. Es difícil llegar a un acuerdo sobre el número de horas que los menores pueden estar viendo sus programas favoritos o qué tipo de espacios pueden ver o no. Lo primero que los padres y las madres deben saber es que la lucha por las audiencias está ganando terreno y las cadenas han relegado a un segundo plano los programas informativos y educativos, una tendencia que puede tener efectos muy negativos en los menores. Pero no es necesario prohibir a los hijos e hijas ver la televisión, sino que hay que seleccionar muy bien la programación más adecuada para los menores y enseñarles a tener una actitud crítica frente a los contenidos de los programas. Una fórmula cómoda y útil que pueden seguir los padres es grabar los espacios que sí merecen la pena que vean los más pequeños para poder reproducirlos en los momentos en los que la programación no ofrece nada conveniente”3. 2. “Influencia de las nuevas tecnología en las vidas de los y las menores”. 3. Ibíd.
Revolución Francesa
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Cualquier escenario educativo, por ejemplo, es una buena oportunidad para que los jóvenes interactúen con la tecnología. Sin embargo, ese no es el único contexto en el cual se emplea; en la actualidad, también resulta una herramienta de trabajo (o para el ocio) muy útil e indispensable. En todo caso, si esta se encuentra al servicio de los niños y los adolescentes, lo más importante es el diálogo en familia para dar cuenta de sus pros y sus contras, para que aquellos no la utilicen de un modo que, eventualmente, pueda afectarlos o ponerlos en peligro.
Todo lo anterior pone de manifiesto algo: con una comunicación abierta y adecuada entre los niños y sus papás y mamás, es factible que sea innecesario prohibir el uso de las tecnologías para el propósito que se las quiera emplear. ¿Qué significa lo anterior? Hay padres que consideran que la prohibición los hace tener un control adecuado y preventivo en lo concerniente al uso de las tecnologías contemporáneas, pero la autodeterminación se consigue si los niños logran autonomía y esta solo se obtiene con confianza.
Si bien los peligros que suponen las Tecnologías de Información y Comunicación (TIC) son reales, si los niños y adolescentes los conocen gracias a un diálogo abierto con sus papás y mamás, además de la información que puedan encontrar al respecto, se incrementan las posibilidades de que les den un buen uso –o mejor– el que sea más provechoso para ellos sin exponerlos a eventuales amenazas.
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La influencia de la tecnología en los niños y sus familias
“Las TIC otorgan múltiples oportunidades y beneficios: favorecen las relaciones sociales, el aprendizaje cooperativo, el desarrollo de nuevas habilidades, nuevas formas de construcción del conocimiento y el desarrollo de las capacidades de creatividad, comunicación y razonamiento. Esto debemos tenerlo muy en cuenta. En el ámbito familiar, al reconocer la ventaja tecnológica que tiene la juventud, sobre los adultos, se abre un nuevo espacio de participación en la familia. Así las TIC, lejos de convertirse en un elemento de aislamiento, bien utilizadas podrían ser un canal de comunicación entre los miembros del hogar y no un motivo de disputa. Ante esta postura favorable del uso de las TIC por las y los jóvenes, existe una postura de cautela, la cual indica los posibles problemas que puede causar el uso inadecuado de las mismas. Mencionamos algunos aspectos que pueden tener efectos negativos: adicción, aislamiento, contenidos inadecuados y/o violentos. Uno de los principales motivos de preocupación, tanto para los educadores como para la familia, es la posibilidad de que aparezcan comportamientos adictivos que pueden perjudicar su desarrollo personal y social. Los medios de comunicación son los primeros en enfatizar estos casos que, aunque existen, no se pueden generalizar. En esos casos se necesita ayuda especializada”4.
Comentario final Las TIC no se deben convertir en un problema para los papás y las mamás preocupadas por la buena educación de sus hijos y, con ellos, que las utilicen correctamente. Estas les son de mucha ayuda en caso de que estudien, para divertirse o para propósitos personales, pero lo deseable es que no se conviertan en foco unívoco de interés porque podrían estar malgastándose en vez de sacarles ventaja o provecho, según la necesidad o el interés que ellos tengan, y que dependan de la tecnología en términos negativos. Es mejor que los padres no asuman que tienen el control en todo lo concerniente a la tecnología, pero sí que dialoguen con sus hijos de tal suerte que estos últimos se puedan enfrentar a todo lo que las Tecnologías de Información y Comunicación traen consigo, de un modo favorable y enriquecedor para sus vidas, es decir, que aquello no se convierta en una experiencia negativa que resulte, por ejemplo, en que la familia se divida, pelee, sus miembros no se comuniquen o exista resistencia a dialogar entre sí…, todas –quizá– situaciones difíciles de componer o recomponer (según sea el caso) a favor de la armonía y la no división del núcleo familiar por cuenta de la tecnología. 4. Ibíd.
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ES POSIBLE CONCENTRARSE A PESAR DE LA TECNOLOGÍA?
Las dinámicas diarias de nuestra sociedad demandan, entre otras cosas, tener la capacidad de ejecutar de manera satisfactoria distintas labores al mismo tiempo. Se puede pensar que eso requiere de mucha concentración, pero ocurre todo lo contrario. ¿Eso qué significa? Que hoy muchas personas tienen menos capacidad de concentrarse a diferencia de cuando podían enfocarse para desarrollar una actividad a la vez, con lo cual se corre el riesgo de llevar a cabo todo lo que se necesita, pero que su calidad no sea la adecuada o requerida.
¿Es posible concentrarse a pesar de la tecnología?
¿Qué origina esto? Las demandas actuales y, sobre todo, las Tecnologías de Información y Comunicación (TIC) son causantes de esta situación; sin embargo, quizás internet es la tecnología que más influye en lo anterior. (…) “La multitarea, instigada por el uso de Internet, nos aleja de formas de pensamiento que requieren reflexión y contemplación, nos convierte en seres más eficientes procesando información pero menos capaces para profundizar en esa información y al hacerlo no solo nos deshumanizan un poco sino que nos uniformizan", señala Nicholas George Carr, escritor estadounidense que ha escrito libros que dan cuenta de la tecnología y su influencia en ciertos aspectos de la vida humana1.
La concentración del ser humano depende del número de acciones incorrectas relacionadas hasta el momento con el comienzo del aprendizaje, en otras palabras depende de cómo una persona desarrolló su conciencia durante su vida. Incluso entre personas con alta inteligencia el nivel de concentración es raramente suficiente para la conservación interna (cuando el proceso del pensamiento guarda la energía gastada en él). (…) El desarrollo de la concentración debe ser visto como un arte que contiene un recurso adicional para la conciencia. La concentración no destruye la energía existente, ante todo, la concentración la conserva y la mejora, ayudando al ser humano a llenarse”2. 1. Celis, B. (2011), “Un mundo distraído”. 2. “Influencia de las nuevas tecnología en las vidas de los y las menores”.
Lo irónico es que la capacidad que tiene alguien de poder ser funcional en distintas actividades es casi una necesidad de nuestra sociedad o, de lo contrario, el individuo que no lo consigue, puede parecer «lenta» o «incompetente».
“Las personas a menudo subestiman la importancia de la habilidad de saber concentrarse, o confunden la concentración con la atención puesta en algo, o con un acuerdo interno (cuando el esfuerzo interno es reemplazado por la condición de asociar). La concentración requiere una recopilación interna constante. No debe haber tensión, sino justamente recopilación, cuando la persona no pierde el control de sí mismo y de la situación.
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*** Con base en lo anterior, es posible pensar en la importancia de la concentración en beneficio de la vida misma y, por eso, no hay que subestimarla. En ese sentido, la tecnología está presente en muchos ámbitos de la cotidianidad, pero eso no significa que no se puede intentar no ser tan dependiente de esta –o mejor– no descuidar la capacidad de concentración que se puede tener en beneficio de la salud física, mental y emocional. “Cuando (…) [se está] muy concentrado (…) [l]a mente dispone de todo su potencial para prestarle verdadera atención a aquello que (…) [es de interés]. (…) [Se necesita] de (…) concentración a diario, ya sea para ver una película, leer un artículo, pintar un cuadro, jugar al fútbol o simplemente realizar nuestras tareas laborales con eficacia. Pero hoy en día existen demasiados estímulos y distracciones (internas y externas), que (…) interrumpen a cada rato (…) lo que (…) [se está] realizando. Tal es así que (…) [se pierde] el foco permanentemente, (…) [se pasa] de una cosa a la otra (multitasking) y (…) [se pierde la] atención a aquello que veníamos haciendo”3.
Sería enriquecedor para la vida en general que la concentración sea una aliada incondicional de todas las actividades que realizan las personas a diario; son más las cosas favorables que trae consigo que eventuales obstáculos.
Algunos de los beneficios que puede traer consigo la concentración (que se ha visto afectada por la tecnología) son los siguientes4:
El desarrollo de cualquier actividad puede darse de un modo más eficaz, ordenado y ágil.
Tiene que ver con la reducción del cansancio de tipo mental. No se puede negar el trabajo que supone llevar a cabo una tarea por largo tiempo y concentrado; sin embargo, el empeño con el cual se realiza es sano, a diferencia de lo agotador que puede resultar ir de un lado para otro mientras se ejecuta una tarea que diversos factores interrumpen de forma reiterada.
La capacidad de concentrarse posibilita vivir el presente, sobre todo porque en la actualidad eso es difícil de lograr. 3. “Mejorar la concentración”. 4. Ibíd y también ver Cortés, I. (2013), “Técnicas para mejorar la concentración”.
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¿Es posible concentrarse a pesar de la tecnología?
En caso de que la salud permita el consumo de un pequeño dulce (y si no existe una restricción médica que impida su ingesta) en momentos en que una persona carece de concentración, es beneficioso porque incrementa la atención que tiene en una tarea determinada.
Que la dieta sea rica en cereales, miel frutas y verduras es importante para el bienestar de la salud humana y de la capacidad de concentración.
Aunque no parezca ser el caso, la concentración también es posible si se duerme bien. Entre otras cosas, no hacerlo afecta en la productividad, se dificulta pensar con claridad y se es más irritable, solo por mencionar algunos hechos.
“A través de distintas investigaciones, los científicos han determinado que durante el sueño se remueven del cerebro los llamados radicales libres, que son átomos o moléculas que dañan a las células, siendo responsables (sic) del envejecimiento prematuro de nuestros tejidos y órganos. De esta manera, vale reflexionar que si los problemas de concentración se deben a constantes desvelos y alteraciones del ciclo vigilia/sueño, se modifiquen los hábitos y se haga un esfuerzo para descansar el tiempo que nuestro organismo requiere, que en un adulto promedia entre 7 y 8 horas diarias sin interrupciones”5.
En conclusión, la tecnología ha afectado la concentración y por otros factores que no se relacionan con esta. Sin embargo, por ser aquella una de las razones que más la imposibilitan, es importante ponerle atención al modo como permitimos que nos influencie; de este modo, es posible que la utilicemos con moderación, para que no genere efectos negativos en nuestra salud física, mental y emocional.
5. Cortés, I. (2013), “Técnicas para mejorar la concentración”
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Pregunta: ¿la tecnología ha generado que la gente se enferme más? Respuesta: sí. Pregunta: ¿por qué? Respuesta: los factores son muchos. De acuerdo con los psicólogos Michelle Weil y Larry Rosen, expertos en salud mental, ““la tecnología puede ser buena. Puede ahorrarnos tiempo. Y puede hacernos trabajar mejor, de manera más eficiente. Pero uno debe establecer límites muy claros”. Para fijar esa frontera a partir de la cual su uso puede resultar perturbador, debemos sintonizar con nuestras reacciones para saber si nosotros controlamos la tecnología o es esta la que marca nuestros ritmos vitales. Y un reciente estudio del National Institute of Health (EE.UU.) mostraba una de las consecuencias del tecnoestrés. Según esta investigación, la región del cerebro que maneja el comportamiento multifuncional (llevar a cabo varias tareas a la vez) funciona por un mecanismo llamado bifurcación. Gracias a esa estrategia, podemos distraer temporalmente nuestra atención, concentrarnos en otra actividad y luego volver a la inicial sin problemas. Cuando existe sobrecarga de tareas, esa zona del cerebro almacena todas las actividades no finalizadas en espera de un buen momento para resolverlas.
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Enfermedades que produce la tecnología y recomendaciones al respecto
Si no ha sido posible a lo largo del día, el cerebro puede ordenar su terminación por la noche, manteniendo nuestra mente activa e impidiéndonos dormir. En resumen, parece que una de las consecuencias del tecnoestrés no controlado podría ser la disgregación mental”1. Se considera que el tecnoestrés o el Síndrome de Fatiga Informativa es una patología que tiene que ver con un estrés particular que guarda relación con el uso de nuevas tecnologías en el ámbito laboral. Dicho padecimiento lo sufren, en especial, personas que trabajan con el computador, quienes tienen acceso constante a internet, hacen uso del celular o, en general, manejan aparatos tecnológicos hasta el punto de que pareciera que no pueden vivir sin estos. Pero eso no es todo. Dichos factores pueden ser los detonantes de un estrés laboral (el cual, entre otras, se le considera un riesgo laboral emergente en el siglo XXI) que provoca, en primer lugar, ansiedad que se manifiesta como irritabilidad o se hace evidente una resistencia terca a que se den instrucciones acerca de cómo funcionan ciertos elementos tecnológicos2. “Este fenómeno [el del tecnoestrés] es un aumento normal en la activación fisiológica y psicológica de los individuos para realizar un determinado trabajo o una actividad en forma rápida y efectiva. Esto, en principio, no acarrea mayores trastornos. Pero si este aumento se presenta en forma reiterativa
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y aguda puede ocasionar enfermedades corporales [por ejemplo] (…) hipertensión, gastritis, úlceras, entre otras; y mentales[:] (…) ansiedad, problemas de concentración, pérdida de memoria, apatía, agresión, tristeza, nerviosismo, palpitaciones, falta de fuerzas, mareos, temblores, irritabilidad, trastornos del sueño, insatisfacción o depresión”3.
Otros padecimientos Por razones de espacio, solo se mencionarán algunas4. Sordera. Aunque sea difícil de creer, hablar de forma constante por celular puede ocasionar un daño en los oídos de las personas. ¿Cómo? De acuerdo con la Academia Americana de Otorrinolaringología y la Fundación de Cirugía de Cabeza y Cuello, el oído se podría afectar, e incluso ocasionar pérdida de la audición, debido al uso excesivo del celular, en concreto, si se habla más de una hora diaria. Síndrome de piel tostada. Lo causa el uso del computador portátil. Según Pediatric (una publicación de pediatría), “personas que pasan mucho tiempo con las computadoras portátiles en las piernas podrían desarrollar este mal. 1. Muiño, L. (2013), “A más tecnología, más enfermedades” 2. Rostagno, H. (2011), “Tecnoestrés, enfermedad de la era tecnológica”. 3. Ibíd. 4. Toda la información de este apartado se puede consultar en Hand. V. & Sixto, C. (2011), “15 enfermedades que causa la tecnología”.
Se trata de un descolorimiento oscuro y una que ocurre cuando la piel está directamente expuesta al calor que producen las máquinas. La piel se puede (…) [volver] esponjosa, y oscura permanentemente y hasta podría desarrollarse (…) cáncer de la piel”5. Mirar de forma excesiva una pantalla puede ocasionar eventuales daños a la vista. En ese sentido, lo que es más común que ocurra es que, por un lado, los ojos se resequen demasiado debido a que no están bien hidratados y, por otro, se disminuya el parpadeo; por lo general, una persona lleva a cabo este movimiento ocular, aproximadamente, dieciocho veces por minuto. Sin embargo, cuando una persona tiene frente a ella un celular o televisor, el número de veces que lleva a cabo esta acción es de un poco menos de la mitad, es decir, cerca de siete veces.
Lo perjudicial de lo anterior tiene que ver con eventuales dolores de cabeza que puede padecer la persona afectada hasta, incluso, la diplopía o cuando se ve borroso y doble. Dolor de cuello mientras se habla por teléfono y se está en el computador. De acuerdo con un estudio que realizó la Universidad de Surrey (Reino Unido), el 50 por ciento de los trabajadores que utilizan el teléfono mínimo dos horas diarias padecen de dolor de cuello porque sostienen a aquel mientras continúan sus labores en el computador. 5. Ibíd.
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Enfermedades que produce la tecnología y recomendaciones al respecto
Reflexiones finales El padecimiento de cualquier enfermedad, y en este caso las relacionadas con la tecnología, es un hecho que depende de la forma como los individuos cuidan sus hábitos –de toda índole– y este contexto no es la excepción.
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Si bien los seres humanos han hecho posible el desarrollo de la tecnología, eso no quiere decir que se dejen avasallar por esta, es decir, que permitan que su uso desmedido afecte la salud hasta un punto en el que, eventualmente, sea imposible llevar al hecho cualquier medida para reversar los daños a la salud física, mental y emocional del paciente. Si el cuidado no parte del interés de cada individuo por estar bien en términos integrales, nadie más puede hacerlo posible. Lo deseable es no esperar a que los padecimientos causados por la tecnología se manifiesten y afecten la salud para decidirse a hacer algo para salvaguardarla. Cualquier medida preventiva que se tome (a tiempo) será una realidad que quizá cada persona se podrá agradecer durante mucho tiempo.
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TRATAMIENTOS
PARA ENFERMEDADES RELATIVAS
A LA TECNOLOGÍA
Muchas y de todo tipo son las enfermedades que puede ocasionar el uso de la tecnología o, en concreto, de los aparatos electrónicos gracias a los cuales es posible acceder a esta primera. Por razones de espacio, en este texto solo se dará cuenta de tres: la postura del portátil, lo que algunos llaman pulgar anti-gadgets y la tensión ocular. El primero se refiere a que cuando se trabaja o estudia en un portátil, lo más habitual es que la gente no se siente con la postura correcta para llevar a cabo las labores que requiere y además de afectar la columna, este hecho puede acarrear dolores en esa zona del cuerpo. Esto, además, “puede llegar a provocar daños en la zona baja de la espalda no solo musculares sino también en los huesos. Para que no ocurra esto se debe controlar la buena posición al sentarse y no abusar del tiempo en que se usa el computador”1.
1. Pereyra, A. (2012), “Enfermedades relacionadas con la tecnología”.
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Muchas de las dolencias que causa el uso de los aparatos electrónicos se pueden tratar. Por eso, lo más conveniente es acudir al médico tratante, que este evalúe la salud del paciente y si él diagnostica alguna afección relativa a la utilización de aquellos, lo más seguro es que este remita terapias físicas (la cantidad dependerá del médico especialista) y estas se deban seguir a cabalidad, además de realizar ejercicios diarios para mitigar la afección y procurar una recuperación oportuna.
El segundo tiene que ver con el dolor que ocasiona el uso recurrente de los dedos pulgares debido al chateo telefónico. Por eso, es importante que se realicen pausas activas o se intenten mover los dedos no del modo que se hace con los teléfonos, de tal suerte que no se produzca un espasmo que se pueda agravar al punto de generar una parálisis en el dedo. Algunos especialistas también recomiendan terapia física en estos casos, pero lo más importante es no automedicarse y acudir al médico tratante para que él sea quien guíe el tratamiento que se requiera en procura de mejorar.
Tratamientos para enfermedades relativas a la tecnología
Finalmente, la tercera, como su nombre lo indica, la ocasiona el hecho de que se tenga la mirada fija por largo tiempo en el mismo aparato electrónico (teléfono, computador, tableta, televisión, entre otros), con lo cual los ojos se tensionan y al no hacer pausas activas o ejercicios que le permitan al afectado mirar lejos y después cerca, por ejemplo, la tensión no se reducirá o prevendrá. La tensión ocular puede generar resequedad en los ojos y en algunos momentos vista borrosa. “Esto se produce por permanecer más de ocho horas frente a un computador o pantalla, que además de cansar la vista, genera (…) [su] deshidratación (…). Un estudio realizado por la University School of Medicine a trabajadores (que debían usar computadores) de cuatro empresas japonesas, permitió establecer que aquellos empleados que utilizaban más los ordenadores, tenían más probabilidades de sufrir hipermetropía o miopía. De otro lado, el análisis estableció que la tensión ocular podría producir glaucoma. Otra de las lesiones derivadas del uso inapropiado del ordenador son ojos rojos, dolores de cabeza, ojos secos, cansancio visual, fotofobia, visión doble y borrosa. Por eso, las recomendaciones para evitar estos trastornos es que se realicen descansos de la vista cada 15 minutos, levantar la mirada del computador y (…) [observar] objetos a una distancia mayor a este o detrás de (…) [aquel]”2. *** No debería ser un hecho de menor importancia que los aparatos electrónicos estén produciendo estas enfermedades o muchas otras. Esto significa que las necesidades o los gustos actuales por el uso de la tecnología están cambiando los padecimientos de la gente. 2. Álvarez, E. (2013), “Por culpa de las TIC: enfermedades tecnológicas”.
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En caso de que no sea posible dejar de realizar las labores que supongan el uso recurrente de la tecnología, por lo menos vale la pena consultar al médico tratante para que él sea quien guíe a la persona hacia lo que resulte más conveniente para su salud o, en caso de que esta última ya se encuentre afectada, por lo menos se tomen las medidas correctivas necesarias que favorezcan una pronta recuperación. Sin embargo, como lo más factible es que estas actividades que suponen el uso de aparatos electrónicos continuarán, es necesario preguntarle al médico tratante de qué modo se debe actuar para que ninguna de estas enfermedades se vuelvan crónicas.
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LA TECNOLOGÍA
PROVOCA MÁS ENFERMEDADES?
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“Bien es cierto que el avance tecnológico facilita en muchos aspectos la vida de los usuarios, pero la relación persona-aparato puede volverse patológica”1. Por eso, es innegable que, en la actualidad, las Tecnologías de Información y Comunicación (TIC) han hecho que mucha gente se enferme; los padecimientos son diversos, algunos de estos se mencionarán en este escrito y se harán recomendaciones que eventualmente contribuyan a prevenirlos. “Aunque no hay estudios científicos que den cuenta de la prevalencia del tecnoestrés en la sociedad, una investigación reciente de Intel en varios países del mundo detectó que el 40 % de los usuarios permanece 24 horas, 7 días a la semana, conectado a sus dispositivos, mientras que 8 de cada 10 duermen con su celular al lado”2. “Por otra parte está la tecnofilia, que puede plasmarse en un deseo desmedido por adquirir el último gadget lanzado al mercado. Está también la tecnofatiga, que se caracteriza por un estado de cansancio mental y físico, agotamiento cognitivo, trastornos visuales, cefaleas y dolores musculares (principalmente tensión de cuello y espalda), derivado del uso excesivo de las tecnologías. Y a pesar de este agotamiento, la persona no consigue desconectarse. Otro cuadro está dado por la tecnoadicción, que tiene que ver con la necesidad desmedida de usar la tecnología en cualquier momento y lugar, hasta tal punto que la vida real de la persona se ve alterada por la preponderancia de las relaciones virtuales. "La tecnoadicción, tal como cualquier otra adicción, es una enfermedad física y psicoemocional que tiene que ver con la dependencia de una cosa, en este caso la tecnología. Está representada por deseos 1. Slotnisky, D. (2012), “Cuando la tecnología nos enferma” 2. Ibíd.
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que consumen los pensamientos y comportamientos, que es el síndrome de abstinencia del adicto, y estos actúan en aquellas actividades diseñadas para conseguir la sensación o el efecto deseado o para comprometerse en la actividad deseada, que se encuentra en el mismo plano de otras adicciones como el alcoholismo o la drogadicción", sostiene [Daniel] López Rosetti, [miembro de la Asociación Argentina de Medicina del Estrés]”3. Solo la mención de estas tres patologías puede ayudar a pensar en razones por las cuales las personas se enferman a causa de la tecnología que si bien no las proponen los especialistas o quienes conocen sobre el tema, es posible imaginar que guarden relación con dichos padecimientos. • Los individuos les prestan mayor atención a las TIC que a vivir como tal, es decir, que la interacción humana o simplemente dedicarse tiempo para ellos pueden ser situaciones que han perdido valor e importancia por el uso desmedido de la tecnología que imposibilita, en la mayoría de los casos, desconectarse de la realidad o disfrutar de lo simple para hacer algo que no suponga tener que recurrir a la tecnología. • Muchas personas se sienten solas o lo están y gracias a la tecnología. Este hecho quizá cambie porque pueden conectarse con quienes lo deseen para que la soledad sea cosa del pasado. En todo caso, estar conectado de forma permanente a las redes sociales no es garantía de lo anterior y, por el contrario, es posible que conduzca a que la gente se aísle aún más al punto de que compartir con los demás afecte la interacción que requieren los humanos en su condición de seres sociales. 3. Ibíd.
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¿La tecnología provoca más enfermedades?
• La tecnología es una cuestión de moda. Esta situación ha provocado que muchas personas alrededor del mundo quieran estar a la vanguardia en lo concerniente a la tecnología y su deseo sea tan grande que su gusto por conocer y utilizar las TIC alcance niveles perjudiciales para su bienestar e incluso se enferman. • Lo demanda el presente. Las TIC son de uso generalizado en nuestra sociedad al punto de hacerse necesarias para llevar a cabo diferentes actividades de la vida estudiantil, laboral o social; en ese sentido, la presión puede ser tan grande para quienes no se involucran con la tecnología que se les desplaza (consciente o inconscientemente) y aquellos, por consiguiente, pueden optar por interactuar en estas y sucede que se involucran demasiado. • La curiosidad. Quizás es la razón más común por la que un simple gusto por la tecnología se puede convertir en algo desmedido que, con el pasar del tiempo, afecta la salud de la persona.
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Breves recomendaciones Lo más importante es que en caso de que se padezca alguna de las enfermedades que se han mencionado o se sospeche que el gusto por el uso de las Tecnologías de Información y Comunicación es desmedido, lo más importante es consultar al médico tratante o a alguien que sepa al respecto para que aquel pueda guiar al paciente hacia aquello que resulte idóneo para su recuperación y, en ese sentido, los males que aquejan a la persona no se intensifiquen o empeoren.
Aunque sea obvio, no volverse adicto a la tecnología en la medida en que las TIC se empleen con moderación y cumplan la función que se requiere para el buen transcurrir de la cotidianidad, será más probable que la tranquilidad física, mental y emocional se incremente porque no existirá adicción alguna.
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La importancia de las pausas activas. Aunque haya personas que no crean en estas, el beneficio que les otorgan a las personas son significativas si se tiene en cuenta que muchas actividades que se llevan a cabo en la actualidad (de ocio, académicas o laborales) están vinculadas al uso de las TIC. Un receso que permita despejarse de la rutina favorece la salud de las personas y, además, puede hacer que se incremente su productividad en la medida en que el desarrollo de las actividades diarias se hará con mayor diligencia.
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La impor tancia de las gafas oscuras Hay quienes se las ponen solo porque “están de moda”, previenen las arrugas o les gusta, pero el beneficio que pueden brindarle a la salud va más allá de lo anterior. ¿Cómo? Estas, entre otras cosas, eventualmente pueden prevenir la aparición de cataratas en los ojos y, con ello, velar por una mejor salud ocular en el corto, mediano y largo plazo.
Los días de descanso pueden revitalizar A causa de las distintas actividades que realizan las personas en diversos aspectos de sus vidas, estas, en un momento dado, pueden producir agotamiento al punto de hacer que el desempeño deseado de un individuo disminuya. Por eso, lo más recomendable es tomar un descanso para –como dice el dicho– recargar energías y, de esta forma, retomar las actividades cotidianas con la mejor actitud; al fin y al cabo, la salud debería ser uno de los factores más importantes de la vida.
Tenga en cuenta lo siguiente: no sirven si son únicamente oscuras. ¿Por qué? Si las compra, cerciórese de que tengan protección contra los rayos UV o, de otro modo, no cumplirán su cometido, además, sus ojos se lo agradecerán.
Dormir con plantas: ¿bueno o malo? No es nocivo. Pese a que es reconocida la afirmación según la cual las plantas afectan a las personas que las tienen en el espacio en el que duermen, muchos estudios han demostrado lo contrario; si bien es cierto que aquellas necesitan de luz para poder hacer fotosíntesis y, con ello, consumen oxígeno y expulsan dióxido de carbono. Además, estas incrementan el nivel de oxigenación en los espacios internos y un cuarto no es la excepción.
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BIBLIOGRAFÍA: 1. Skin Cancer Foundation. International Seal of Recommendation May 17, 2013. www.SkinCancer.org. 2. Evaluation of sun protection by SPF determination (FDA)-Static. MS12.SPF.M8135.SCPL.FDAST10. January 9, 2013. 3.Evaluation of sun protection by SPF determination (FDA)-Static. MS12.SPF.M7377.SCPL.FDAST10. November 13, 2012. 4. Evaluation of sun protection by SPF determination (FDA)-Static. MS12.SPF.M7375.SCPL.FDAST10. November 12, 2012. 5. Evaluation of sun protection by SPF determination (FDA)-80 Minute Water Resistant. MS12.SPF.M7374.SCPL.80MINWR10. November 13, 2012. 6. Evaluation of sun protection by SPF determination (FDA)-80 Minute Water Resistant. MS12.SPF.M7374.SCPL.80MINWR10. November 13, 2012. 7. COLIPA in-vitro Method UVA-PF Determination (2012). 8. Estudio clínico dermatológico randomizado controlado sometido a pruebas de hipoalergenicidad. Protector solar en emulsión tipo leche. Protocolo #: 0125-12A-12S3. CLAIM. Diciembre 17, 2012. 9. Estudio clínico dermatológico randomizado controlado sometido a pruebas de hipoalergenicidad. Protector solar en gel. Protocolo #: 0125-12A-12S11. CLAIM. Diciembre 17, 2012. 10. Estudio clínico dermatológico randomizado controlado sometido a pruebas de hipoalergenicidad. Protector solar en crema. Protocolo #: 0125-12A-12S9. CLAIM. Diciembre 17, 2012. 11. Estudio clínico dermatológico randomizado controlado sometido a pruebas de hipoalergenicidad. Protector solar en crema resistente al agua. Protocolo #: 0125-12A-12S13. CLAIM. Diciembre 17, 2012. 12. Estudio clínico dermatológico randomizado controlado: comedogénesis. Protector solar en emulsión tipo leche. Protocolo #:0125-12A-01SC3.CLAIM. Enero 10, 2013. 13. Estudio clínico dermatolcorandomizado controlado: comedogénesis. Protector solar en gel. Protocolo #:0125-12A-01SC1.CLAIM. Enero 10, 2013. 14. Evaluation of phototoxicity potencial by UV-A irradiation on 20 human subjects, MS12.PHT.M7321O.20.SCPL, November 14,2012. 15. Evaluation of phototoxicity potencial by UV-A irradiation on 20 human subjects, MS12.PHT.M7314O.20.SCPL, November 14,2012. 16. Evaluation of phototoxicity potencial by UV-A irradiation on 20 human subjects, MS12.PHT.M7323O.20.SCPL, November 14,2012. 17. Evaluation of phototoxicity potencial by UV-A irradiation on 20 human subjects, MS12.PHT.M7322O.20.SCPL, November 14,2012. 18. Análisis Px-IMS MAT Junio 2013, Gerencia de Línea Medihealth. 19. María Isabel Moreno, Luis Hernando Moreno. Fotoprotección. Rev. Asoc Colomb Dermatol. 2010;18:31-39. 20. Yolanda Rosi Helfrich, MD, Dana L. Sachs, MD, John J. Voorhes, MD. Overview of Skin Aging and Photoaging. Dermatology Nursing.2008;20 (3):177-183. 21. Dr. H.Prieur. Measurement of Skin Hydration after a Single Application. Umbrella Crema 50+. Derma Consult Concept GmbH. January 2013. 22. Sophie J. Balk and the Council on Environmental Health and Section on Dermatology, Technical Report Ultraviolet Radiation: A Hazard to Children and Adolescents, PEDIATRICS Volume 127, Number 3, March 2011.
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