IMPARCIAL_2013

“ OPINIÓN

Salud integral

OPINIÓN

7a

D r. J o r g e E n r i q u e C a b a l l E r o H E r n á n D E z

Jorge Enrique CABALLERO HERNÁNDEZ

D r. M a r i o d e J e s ú s a r I a S C r U z M é d i c o , S e x ó l o g o y P s i c o a n a l i s t a

La educación, religión y formación está en nuestras manos y »La felicidad la buscamos tod@s; aun cuando las circunstancias no sean favorables

Estimad@s amig@s, quE tEngan un

E

no en las del gobierno, iglesia o instituciones... tán tan pendientes de nosotr@s, que no

chusca y… cuando pregunta que de dón-

fEliz domingo: nos damos cuenta que no nos permiten de venimos; al decir que somos mexicael exceso de su consumo y el segundo »Descripción: desde una visión Viajar es uno de los placeres que siemequivocarnos y entonces, la pareja empenos, nos consideran sus hermanos. la privación de su uso continuo. stimad@s amig@s, que tengan Madres que educan a sus hij@s con valoLa Salud y lapor Educación: un binomio en pre resulta agradable disfrutar. en lo perzará a protestar y los problemas, se irán Motivante y significativo como intelide la Medicina Integrada induCidos PoR sustanCias

un feliz domingo:

res fuertes y sólidos; respeto a l@s demás;

sonal; procuro hacerlo de manera freagrandando y al final, nos separaremos gente ¿verdad? intoxicación: considerada como un cuente -siempre que haya tiempo y sobre estamayores; persona al considerar que no fuiell@s muy bien que contra la Al arribar lasaben nueva adminisrespeto ade l@s las mínimas forLas sUsTanCias que alteran los propadecimiento agudo, en donde diversos todo dinero-. mos comprendid@s. pueden cesos mentales permiten identificar, tración,naturaleza anuncióno con más pelear. ruido reconstrumas de educación y buscan constantemente aspectos orgánicos influyen para llegan en alguna ocasión comenté que viaasí llegan muchas parejas al consultoyen y reparan todo y… ¡vuelven a empepor sus efectos, lason bases del trastorno, gran alegría le saludo rir diversas enfermedades. que realidad la tan esperada “reforma eduambos -Padre y Madreque sus hij@s sean a Estimaella con rapidez, sobre todo posterior jar en un crucero resulta una experiencia rio en el pleito permanente, porque la inzar! los cuales van desde la Dependencia a a un consumo excesivo; desde las disdo lector en este primer fin de Pero no es todo: un menor de edad inolvidable y, teniendo la oportunidad de supone cativa”, que se pondrá al país la personas de bien. fluencia de los progenitores de alguno de recordaba que enen nuestros lares, sustancias, el abuso, la intoxicación y la en lasenfermo, cuales se con desee estudiar,deficiente repetiren esta vivencia, elegir el de Caribe o de ambos,la termina lastimar cuando hay un fenómeno natural, quesemana de 2013, perociplinas también, nutrición pleno élite los para países que han sentado su desTantasell@s veces, aparece eternapor cantaleta abstinencia. incluyendo la medicina integrada, cualun viaje, resultó más que acertado. la relación y, le impiden a l@s hij@s que remos que el gobierno repare todo y nos antes de comenzar esta colaboradesarrollo y con padres en condiciones de pegue en la reforma educacional. de que “no hay dinero” y que deben ambos Por tanto, el clínico (profesional de la Combinar el viaje con un crucero por crezcan y…lo dicen tan ufan@s: deje la población o ciudad mejor que anquier persona puede intoxicarse posmedicina, psicología, trabación, le deseoenfermería, Salud, Alegría y Éxito en cada marginación, sin obliga a sintiendo salir Leía en unlas diario de nacional, trabajar, como si l@s hij@s una car-Caribe; el exquisito sol; “apoyo a mis hij@sfueran en lo que puedo tes decirculación los temporales. terior al consumo abundante detrabajo, cual- lesel jo social, sociología, biología entre aguas“del azul turquesa y laque tierra entre monporvocación. no decir-; me inmiscuyo en lo que no exigimos que las autoridades deytouna de sus actividades enotros) compañía dedroga, sus y abandonar su hogarelen busca sueen Corea del sur ya no existen libros de ga no una quier por tanto, se considera tañosa y pétrea; así como la arena blandebo”. dos los niveles estén al pendiente y cuidebe conocer estos aspectos que le perúnico diagnóstico que puede ser aplicaseres queridos. ño americano”. texto; ahora son obligadas las tablet para que Cuántas veces escucho a los padres de quecina y cálida; por supuesto que resulLa felicidad en los seres humanos está dado de nuestras posesiones. estamos mitan identificar las características nedo a cualquier persona que ingiere aunCONAPO explica que en tó laser actualidad En esta ocasión me parece importante los educandos puedan recibir toda lapor inforque cumplen enmedios casa llevanun viaje muy bello. en luchar por sus propios para altan acostumbrad@s la formafamilia como insistir cesarias y condicionantes para desarroque sea, sólo una vez, claro que, la exLas islas que forman este archipiélacanzar lo que sesi propongan. esto dará sido gobernad@s por décadas: existen cerca de 4 mexirecordar algunos los datos que conocemación necesaria yhemos al instante en su formado el sustento, como esta fuera sulesúnillar conductas que lleven ade la adicción. cepción a la regla sigue siendo lamillones nicoti- de hogares go resultan tan encantadoras que: inglefuerzas y arrestos para continuar en la luUn gobierno paternalista; un pueblo toMotivo por el cual, esta ocasión canos (18%) que directos mos desde haceen dos años a través del ción escolar. ca función. na,INEGI ya que se le ha atribuido un tienen síndro-familiares ses, franceses, holandeses y españoles; así cha diaria que es el vivir. lerante; un partido gobernante y dictatole mencionaré de una breve, en Unidos de quienescomo reciben cier- y canadienses, de nuestro paísmanera sobre viviendas, hogares y Un abismo separación con nuestras Cuántas más las Madres de famime específico de Estados intoxicación. americanos las co- de rial; Y porrefieren consecuencia, en la relación de sólo acostumbrad@s a recibir y dejaraquellos trastornos que se vinculan con abstinencia: el conjunto de síntolonizaron y pelearon algún tiempo peroindígenas, permitirá que 2 personas que se nos gobernar. toes ingreso financiero. núcleos familiares. comunidades que si bien les va, lia que nopareja son acémilas y que deben tener las drogas: mas que alguna perahora, forman un mosaico multicultural aman y que decidieron hacer una en Cuando tuvimos lala oportunidad de deEncuando el norte de nuestro país, Baja CaliSi bien, habitamos en México poco másaparecen tiene libros de texto usados; reciben edumomentos de esparcimiento; como sivida edudEPEndEnCia a sustanCias que impresiona. común, luchen juntos; hombro con homcidir; la democracia llegó y…con nada essona ha ingerido de forma continua y fornia, Baja California Sur, Coahuila, 112 millones de personas casi 28.6 cación tradicional ytamos ni porde descuido, carque hij@sbro; propi@s fuera muy pesado. esta de condición especifica que una en excesiva algunasChipasaron de un dominio a otro con penas y tristezas; con alegrías y acuerdo; conocen claro, queremos cualquier sustancia y que, por personamillones ha usado abusado con sufi- lo importanhuahua, NuevoabruptaLeón, Sinaloa, Sonoracomo y deyviviendas, aunque tecnología actual.

No decidan hay comparación. ambos en verdadera la escuelafamilia l@s o combinado el la caso de st. Maarplaceres, paraque ser una otr@s por nosotr@s ya que,Se así quejan alguna circunstancia suspende tenincidencia, -que comparten Francia y Holanda-; en común… estamosla acostumbrad@s y así queremos ciente regularidad de cualquier sustanTamaulipas presentan te de este artículo es resaltar que poco más Desafortunadamente educación conmaestr@sque nocrece cumplen, cuando ell@s no les mente, también se presente cuando elmayor todo esto explica el por qué aun cuando Como pueblo, manifestamos nuestra seguir y, si no lo creemos; al tiempo. sucia, capaz de experimentar además corresponden un usuario decide discontinuarla o reducir en la zona Sur-suroeste, Campeche, Chiapas, de 6.9 millones de hogares a trolada por el estado y exactamente manipulada por sus educan del hogar para su comalgunas ya son territorios libres, permanemadurez ante la vida y el que destino. cede lo mismo que en nues- dentro malestar fácilmente identificado por el la cantidad; siendo la excepción, la CaGuerrero, Oaxaca, Quintana Roo, Tabasco, la jefatura femenina, unla gran para este -de la tendencia portamiento¿Por fuera mismo sea adecuacen con gran influenciasindicatos de estas culturas. quédel siempre nos estaremos quetra vida. que se quiera verprofesional de salud y que, por cro-retofeína, el Cannabis, la PCP, los alucinóel entorno es delicioso, agrada-de arreglos, jando de todo?

De niñ@s, nos acostumbramos a que Veracruzlos y Yucatán comparten laTodo incidencia pues por “situaciones de género” son resultados componendas y do y decoroso. nicidadsexo, se hace evidente una actividad genos han y los inhalantes, que tienen un ble, cálido, atractivo y acogedor… qué nuestra relación de pareja no nuestros padres o familiares tomen las rutinaria deficiente gran y comportamienmigratoria,reconocido. por tanto, en el aspecto médico, demostrado valía en comparación conde abstinencia “negociaciones” que han llevado a lo que es Envían a¿Por la escuela a l@s hij@s para que síndrome Definitivamente en lo personal; lo que madura? decisiones por nosotr@s. ell@s deciden to alterado.

La cafeína es la excepción, estasque, migraciones son otro factor de riesgo los varones – sin menospreciar – al enfrenla educación en nuestros días. les eduque -función que es del hogar-.

Cabe destacar independienteresulta más agradable; aun por sobre todo ¿Por qué siempre rompemos con una todo; ell@s económicamente nos se respalya que la dependencia a sustancias camenteyde se identifique algún traslo mencionado es…y¡sus dan. sino cometemos errores o faltas,Envían conta- apareja? incrementar posibilidades de infeccio-anteriormente tar situaciones en el hogar, la escuela elquepara Niñ@s jóvenes que saben hacer opela iglesia a los chic@s para que rece de intención, es decir, puede desapobladores! qué nunca encontramos la felimos con su protección y, nos hacemos a torno inducido por es sexual, relenes desustancias, transmisión abuso de drogas trabajo día a día. como en el raciones aritméticas básicas si no tienen una les enseñen¿Por religión -que ell@s mism@s rrollarse por uso medicinal Desde la salida -que fue en Puerto cidad? la idea que el liderazgo y el control lo llevante que sea tratado por un especiay crianza en disfuncionales, lo un que De acuerdo y la exiscalculadora; lo quevarán les impide razonarnos adeno cumplen-. el gobierno les caso del dolor crónico. con la composiciónlista, rico-; con castellano comprensible enEsperan el Caribe, que la gente está luchando ell@s y nosotr@s esforzamos lo quien determinará elfamilias uso de psinuestro acento muy cortado y la naturaleza siempre y…es feliz. mínimo. aBuso tencia dE sustanCias involucra ahora, problemapero en elpara abandode lazos de parentesco entre los inte- que cuadamente. sostenga contra -cuando es nuestra responsabicofármacos favorezcan elun malesenredado, hasta la forma de hablarycon ¿Podremos hacerlo nosotr@s? en la etapagramaticales de adolescentes, sabemos Considerado como una dehogares las cate-pueden escolar a edades cada vez más tempranas. grantes y el jefe, los divi- lano Niñ@s jóvenes con faltas lidad como padres-, sostener a nuestr@s tar durante desintoxicación y aqueuna sonrisa del dominicano, hacen que agradezco que me escuche todos los que ell@s nos darán lo que necesitemos gorías residuales o secundarias, ya que que apoyaran procesoquizá de la preguntamos desYel muchos ¿Por qué dirse en familias en un 90% y nollos familias del que tamaño de unay Catedral, que leen yserá hij@s, quejan de pagar impuestos para se considere que el dinero se ha pamiércoles en el noticiero: Panorama inlo que resulta unno capricho, satisfe- y se el consumo de sustancias confirma dihabituación. la dificultad de generar oportunidad y ecoen un 9.8%. menos escriben se expresan mal; su gado es poco, ante ese calor humano que bien; formativo Oaxaca de Grupo aCir; en el cho que por est@s padres amoros@s. se manutención. torversos problemas (sociales, familiares, Finalmente, es importante conocer acaricia, arrulla y abraza.

89.7 de FM de 2 3 de la tarde, donde tracómplices Sería y… en supara región?

Por la simple y sencilla Ensin lo relativo tipo de de las familia que en un trabajonan no nuestr@s pueden verdader@s ascender y... conveniente yamuy apropiado que financieros), alterar elalresto losnuclear contextos ynomía los medios prevenir Y no digamos que viven en un paraíto temas muy interesantes de la vida y de si fallamos en la escuela, no dicen nada; responsabilidades. razóno de carecercaiga de bases conorepresentan el 70.9% y donde seque agregan no preparad@s para mejores pues- unantes una reforma educativa, tengaalgún familiar conocido sin solidas so. Laen tierra es fértil pero enestán dimensiones la sexualidad. si no asistimos, nos consiguen justifi-de tener Dos sustancias aun exentan este cricimientos, ¿Cómo desarrollar muy esaslimitadas; habilidaotros habitantes (hogares amplios) repretos ydepende sueldos.tomos una reforma en en el hogar, donde aprendarse cuenta en un trastorno por consusu economía Participo este su diario “el imparcante para que no nos sancionen; si coterio, lasentan cafeínael y 26.5% la nicotina, pues mues frecuente mosuman de sustancias. algún comencial” desde hace másfunciones de 15 años. ya Muchas metemos una falta, nos como cuáles des?siAtiene través de la educación.talmente del turismo queNiñ@s pero, en el 1.5% se y jóvenes que desconocen eldefienden oridamos son nuestras sea chas investigaciones y documentales pero…responde a los vaivenes de la ecogracias por seguirme todo este tiempo, lo fieras; al fin y al cabo son nuestr@s padres tario o duda referente al tema, me ponen la vivienda – no parientes – uno o más No basta con acudir a la escuela, no basgen de las palabras y las utilizan sin ton ni como padre o madre y a cumplirlas. aseguran que un usuario determina la nomía mundial. seguiré haciendo mientras el creador lo y… ¡somos sus hij@s! go a su disposición en la calle emiliano integrante de la familia biológica. acudir al médico, con leer como si de tantoPor repetirlas su estamos Es maravilloso llegar a casa y estarque conla si las cosas van mal;son, la gente no viaja. permita. así mismo les comento, supuestosupieran que de adult@s, dosis de consumo,que unadistan persona puede Zapata 502, enta lacon Colonia reforma (Me- no basta ell@s lo saben y por esoreal los atienden bien próxima semana, escribiré unantes tema que tan acostumbrad@s a su protección que hij@s, si detenerse cuando identifica que el be- que Ahora bien, si consideramos Oaxabastará sobre significado. l@s leyéndoles un cuento de DiCa 2002) o este si así artículo lo desea, ni puede pro- la reflexión y resultan ser de muy hospitalari@s. espero ejerzamos les agrade; el título: “jazmín” , en nosque integramos con alguna estarán ber caféca le (52.6%) está ocasionando temblor, y Chiapas (51.5%)o songramar los estael mismo, Niñ@s y jóvenes cuando llegan apareja, la dormir; donde nuestro papel de una cita al 132 54 pues 77 en aunque horario generaciones Lo que definitivamente los atormenta, éste su espacio de sexología, con su amipendientes de todo lo que hagamos. Opicuandodos unacon persona percibe de de oficina. mayor índicedolor de marginación por antaño nos lo han narrado,es lalasalud y lade huracanes. formación profesional, saben estudiar y y empezapadres dego familia, como realessexólogo tutores yque temporada se presende siempre, Médico Psinarán no de todo nuestro entorno cabeza, mareo, nauseas y temblor al exCaballero Hernántan la y ahuyentan y porrepetir concoanalista Dr. Mario de jesús para arias Cruz, remos cones problemas de pareja qui- conducir vive en menoresDr. deJorge 2 Enrique educación son un binomio en actuali- a l@s turistas creen que un texto saber, que ni que sepan la vida de sus hij@s que ceder elque consumo deasentamientos tabacos por ocadez secuencia, disminuyen los cruceros pero… quien atiende previa cita en la 1ª privazás,el nunca nos demos lo mil 500 habitantes, los riesgos relacionadaden para resolver. siquiera se aprenden material básicocuenta para y hasta la sociedad seales mejor. sión.

Especialista Medicina Integrada siempre ponen buena cara. Los precios no da de jacarandas 117; san Felipe del agua. justificamos: Un tercer se sub divide en in-y académicos dos agrupo los problemas de salud ¿Sabía estimado lector que, la mejor for- y encuentran vencersiempre una materia. en las manos sucias, y drcaballero.jorge@hotmail.com son exorbitantes el solicítenla al 520-21-69 ó alcorruptas cel. 044-951“es mi papá o mi mamá… ¿cómoDejamos no toxicación y abstinencia, el primero por se incrementan. ma que 044 existe para a la población Tiempos pretéritos cuando profesor manchadas del gobierno lo más importante: 951 117 controlar 36 47 modo de dar una sonrisa o, una palabra 547-3942. hacerles caso? un Y así sucesivamente. es-

C

la actualidad para resolver

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REFORMA Totalmentesexo EDUCATIVA

medicina inTeGRaL

Trastornos por consumo de 2013: OPINIÓN sustancias y enfermedades orgánicas DE UN CIUDADANO

EL IMPARCIAL

Domingo 6 de enero de 2013

Domingo 25 de septiembre de 2011, Oaxaca de Juárez, Oaxaca.

Se lo explicaré: en una población mares a través de su ignorancia? ¿Sabía estiera una persona respetada y consultada en ginada las necesidades de los habitantes es mado lector que, la mayor parte de nuescualesquier comunidad. Eran tres los pilamayor en casi todos los aspectos materiatros límites están en nuestros pensamienres del desarrollo de un pueblo: El Profesor; les, por ende, trabajar en el campo (o cualtos? Por ello en esta ocasión le propongo, el Médico y el Sacerdote -con mayúsculas-; quier oficio) se convierte en una prioridad dudar de cuanto le digan y leer, con la finaahora, no se puede confiar en ninguna de a l e x i s S H a F F E r para obtener tanto los ingresos como los alilidad de conocer y educar sus sentidos para las tres figuras, por la deficiente preparamentos que se necesitan diariamente para reconocer lo que sea correcto: – opinión de ción que les sostiene. subsistir por un lado. un ciudadano –. ¿Es necesaria la reforma educativa?

Por el otro, la deficiencia nutricioFinalmente, le deseo la mejor decisión, ¡Claro que sí! sólo que sería necesario volnal implica carencias indispensables del con afecto su amigo el Dr. Jorge Enrique ver la vista a los hogares, donde se suponen organismo para un crecimiento y desaCaballero Hernández; si desea hacer algún los padres de familia transmiten valores y te porque no puede ascendernormas conti- mínimas a sus hij@s. de un antiguo estado de consen el anterior artículo les hablaba rrollo normal en los menores flejos de edad, comentario: drcaballero.jorge@gmail.com go. esta es la razón por la cual con ciencia del que te estás liberando. el del cambio de frecuencias en el plapor ende, escaso alimento el sisó vía Twitter: @DrCaballeroMIDA pero Donde el padre presente está en casa, frecuencia te sientes enfermo o muy Método Ho’oponopono es fabuloso neta y de todosel los cambios que em- altera tema inmunológico propiciando el incretambién al Cel. 044 951 117 36 47 en la Cd. supervisa las tareas escolares y apoya a l@s cansado; pues soltar todo lo que popara este trabajo: requiere que pripiezan a generarse en todo el globo dría impedir tu viaje es trabajo in-en su desempeño escolar. mero tomes elde 100% de responsabiterráqueo. pedía tener mente para mento Les de factores delariesgo adquiOaxaca. hij@s

menTe POSiTiVa

2012: Confía en tu voz interior

La formación de nuestr@s hij@s.

Seamos verdader@s formadores de ciudadan@s capaces de formar una nación y no de vividores y chambeadores, que sólo irán a un trabajo para tratar de desquitar un sueldo sin realizarse; convirtiéndose en seres fútiles, amargad@s, y conformistas que sólo buscarán medrar para quien trabajan, antes de ser productiv@s.

Es la razón por la que no se realizará la tan mencionada “reforma educativa”. Sólo será un viso de reforma para calmar y atemperar a los sindicatos. ParaPARA darle un poco de PENSAMIENTOS color distinto a la misma fachada y dejar a la TIEMPOS DIFICILES sociedad ense las mismas condiciones educaCuando la vida vuelve estresante, nos olvida-

tivas desde hace tantos sexenios siendo del partido que sean.

Siendo así, seguiremos estando en los últimos lugares de los niveles mundiales de educación donde ya nos equiparamos con los países más pobres. ¿Miedo a cambiar?

El mismo temor que tant@s pacientes tienen, que al asistir y saber que tienen que cambiar una actitud que lastima a los que les rodean; que daña a los que aman y que saben deben hacerlo; lo posponen llamando que saldrán de viaje y que volverán dentro de algunos meses y que después llamarán...

Es el temor a descubrir su verdadera sexualidad y reconocer sus deficiencias.

Es el temor a saber que no son capaces de dar satisfacción sexual a su pareja y prefieren achacarle a esta pareja en ausencia todos sus males.

Es el temor a replantearse una distinta vida sexual que les permita vivir mejor con su pareja.

No saben otra forma y prefieren seguir con lo que según ell@s les ha mal funcionado pero utilizan el dicho: “Más vale malo conocido, que bueno por conocer” Es el temor al cambio; a ser diferentes; a vivir en una forma distinta.

No saben vivir de otra manera y prefieren seguir errando antes que un cambio experimentar.

Por eso seguimos estando iguales o peor que antes.

Amig@ lector(a): ¿Qué haces de la educación de tus hij@s? ¿Crees que funcionaría una reforma educativa?

Recuerda que todo depende de ti.

Les espero todos los miércoles a las 14 hrs en el noticiero “Panorama informativo”, en 89.7 FM. Los jueves a las 9 hrs en el programa “Tu mundo” de Radio Fórmula en 93.7 FM. Espacios en donde seguiré transmitiendo como siempre mis conocimientos y experiencia al tratar problemas de identidad personal, identidad sexual y de pareja. Colaboro en este su diario “El Imparcial” desde hace más de 15 años todos los domingos. Me apasiona esta labor informativa y la continuaré mientras el creador lo permita y Ud. me siga leyendo. Así mismo, les agradezco sus críticas y comentarios al correo electrónico: totalmente_sexo@hotmail.com. El próximo domingo, los espero en éste su espacio de Sexología con el tema “Trata de personas” que espero puede interesarles. Su amigo de siempre, Médico Sexólogo y Psicoanalista Dr. Mario de Jesús Arias Cruz, quien les atiende previa cita en la 1ª privada de Jacarandas 117; San Felipe del agua. Solicítenla al 520-21-69 ó al cel. 044-951-547-3942.

mos de las cosas que debemos recordar y recortenso. lidad de lo que esté pasando en ti y abierta a todo lo nuevo que se genedar las cosas que debemos olvidar.

Todo se presentará como oporsimplemente di “lo siento, por favor ra bajo esta situación especial. aqueCuando elevas el poder de la creencia humatunidades para practicar estar más perdóname, gracias, te amo”. llos que están acostumbrados a funna limitante por el poder de la conciencia y tu YO alerta y en el presente. O sea, si fueHabla con tus células y diles que cionar solamente en frecuencias baSuperior Ilimitado, te conviertes en tu esencia.

Te dejo con estos 15 pensamientos que puedes recorse necesario, las mujeres tendrán es tiempo de dejar lo viejo y termijas tendrán mucho trabajo para tedar cuando más los necesites: oportunidades de experimentar nado que ya no te sirve. infórmales ner alegría y confort. Mientras como » 1) No se puede cambiar lo que te niegas a afrontar. con energía masculina (activa, emque nunca necesitarán experimenindividuo se vuelve más cómodo » 2) Nadie es perfecto. Cada uno de nosotros tiene retos que superar; así que no te menosprecies a prendedora, energética). Trata de no tar una energía dolorosa de nuevo. consigo mismo, ya no necesitará Alexis SHAFFER ti misma/o por los resultados actuales que tengas, ver estas oportunidades como proLa memoria celular toma el miedel drama o los extremos en orden siempre son personales, pasajeros y son oportunidablemas, sino ve las por lo que son… do de todos los eventos terroríficos de sentirse vivo. Mucho de esto eran des para evolucionar. nuevas experiencias necesarias para de vidas pasadas, recuerdos que no esfuerzos desde las frecuencias infe» 3) El llanto no significa que eres débil. Desde su nacimiento, siempre ha sido una señal de que estás vivo crecer. Los que han elegido la ascenestás consciente que existen. Tú lo riores, una necesidad de sentir la iny lleno de potencial. sión están obteniendo todo lo que percibes cuando reaccionas a ciertensidad de hacer algo…la emoción » 4) En la vida no hay que esperar a que pase la tornecesitan para crecer aunque a vetos eventos de formas que no comde sobrevivir es una energía de hace menta, hay que aprender a bailar bajo la lluvia. ces puede parecer que por momenprendes completamente. Cuando mucho tiempo, que aún está viva y » 5) Los rencores son un obstáculo para tu felicidad. ca hubiera tenido la capacidad – lentamente se desvanece. EvenNo es lo que nos fijamos en lo ción.

El EGO es un hábito subconsLa intención detrás de la autoDéjalos ir. y al momento, que me hace sentir de tos nos agobian las “oportunidades”. hablas con tus células, te escuchan, bien para los que aman las activida»que 6) Nunca dejes quetualmente el éxito llegue ase tudisuelve cabeza y mismo siemy en un punque importa, es lolenque ves. porcelular. lo que su poder reside no es centrarse lo esta en manera?” . esto tetiempo permitesabiendo una este esobservación de hecho un tiempo difíexiste ciente, consciencia des extremas.

Los más violentos nunca dejes que el fracaso llegue a tu corazón. pre fuede uno con todo hay.

Si to, el movimienHenryyDavid Thoreau en sutu subconsciente.

Es un hábito que está “mal” con tu comportamirada a tu sistema creencias y lo que cil para mucho y especialmente para Vuélvelo intención y elección tamente se escabullirán te verás vi» 7) La vida es un 10% louno que tepuede pasa y eliniciar 90% si reste permite cuenta soltar lo aquellos que han elegido quedarse soltar automático todas las energías pesadas por y viendo sin esfuerzo en la paz y copondes o reaccionas ante lo que te pasa. estás listo,y te prometo que te lleto de nuevo; como por ejemplo un que funciona debamiento, ya que nunca hay nada darte » 8) Puedes aprender grandes cosas de tus errores que ya es, no te sirve. ya están en la energía antigua y que en su todo ignegativas que pueden y estar re- astuto. menzarás a experimentar más varéMuchos a la misma, misteriosamenazoramiento l EGO esmás unaycolección jo de suaún conciencia es muy malo en ti o tu EGO, lo que cuando no estés ocupados en negarlos. iluminado y enfadadisponibles para apoyarte en esta innorancia, están tratando desesperasonando dentro del campo de eneralegría hasta un día que despertarás » adorado9) Renuncia a preocuparte de lopuede que otrossonar piensan extraño así te impresionante pura y do. Eso hábitos Ala detectar hábitos egoes perfecto.

Enque lugar de eso, obsércreíble y poderosa transición hacia la damente recrear aquello se digía y pídele tus guías yestos ángeles que y te preguntarásde cuando pasó. subconsde ti. Lo que ellos piensan no es importante. Lo imque permíteme explicarte. ra superior Conciencia queyya somos tradel pensamientistas dentro ti, expóngalos a Todo vate la intención de descubrir nueva vibración del 2012, suelve. escon energía, que puede te ayuden (lo puedesde hacer en tu Todos estáncientes recibiendo “codaportanteaes cómo te sientes sobre ti misma/o.

10) Cuando otras personas te traten si mal, sigue Es como ese azoramiento revés de la Experiencia de»Unidad. tosoltar negativo que otra persona oa sí mismo.ser Una los viejosinferior hábitos pronto no tendrás dudas acerca de una resonancia (nosubconscientes vertiempo de silencio).

Con frecuencia zos divinos” para los viejos re-desasiendo tu misma/o. Nunca dejes que la amargura que es una positiva.que un ser dadera) odel superior (verdad/luz). las memorias de experiencias pasacuerdos, viejas ideas, viejasen dolenDespués humano invita rrolló principalmente su infanvez expuestos se vuelven conscienpensamiento negativo que ya vibración cambie la persona que eres. a las emociones a la vida. En empezar ha a darte cuentaesta de quién La ascensión es elección de lidas suben al nivel consciente a tra-de ellos), cias, creencias que es ya decir, no sir-en su » 11) Hay que aceptar algunas cosas nunca setenido afortunada expelaque auto-realización las emociones ciaviejas de cada persona, tes (te vuelves consciente no te sirven, para que puedasal resoleres en verdad, comienzas a confiar en bre albedrío. es momento de dar un vés de los sueños porque soltar las ven en las vibraciones superiores. rán tuyas y aprender a apreciar las cosas que son día a eran trascendentes. En un sentiY ese es el bicho de nueslo que que ya no pueden verlos, por lo puedas sentir sólo tuyas. tu voz interior yriencia permitesya continua la guía divi- viviendo paso al frente y reclamar tu que poder, lo energías suelesignifica suceder en el estado Lapasado. mayoría voluntariamente aclaraproblemas peque» 12) A veces permitimos do, que nolos había nada que realmenen un estado de auto-realizaespíritu que tenemos que romoperar inconscientemente yque por más alegría. na interior quedía te guíe…escucha tu insignifica darte cuenta que la ayude sueño. sencillamente puedes perrá,tro pero aquellas bolsas de energía ños dominen nuestras vidas. Que nos cobren unos te pudieras sentir ción, unde Ser per, llamémosle la rata… lode tanto su poder desUsted verlos, como tuición, y descansa enla tusensación corazón ¡ex- de ser puede venir de otra podrá parte, pero es catarte algo pierden que necesita soltar-y seda más grandes enterradas profundacéntimos más es irritante, pero no dejes que teen ese estado presando por todo!

Pregúntu estadovemos obtenido consciencia se sin vanecen. esfuerzo de parte tuya o veras menteLa deestructura esta u otras del vidas pasadas arruine el día. Siempre habrá pequeños problemasque haría una Absoluto lentamente se desvade auto-realización ego es inconslade luz de una linterna engratitud que te irriten, el secreto está en ser capaces de darles tate y confía en que estas recibiendo divina y plenitud que se manifiesta otra cosa que a su vez desencadedeben llegar a un nivel de conciennece, parece que se disuelve en dediferencia significativa en tu aperciente, negativa y relacionada con En otras palabras, el proceso una habitación oscura. el nivel minúsculo la importancia que merecen.

Guía Divina. Todo es, era y siempre como ayuda. De esta forma retomas na una respuesta y luego suelta algo cia para dejarlos ir. sugiero que no ser débil, significa que el ser se des» 13) Renunciar no significa unessegundo plano. cibimiento.

Cuando el pasado.

La o mejor manera de resuelve el una semana a Todo será, UnO. amor. Te dejo con el poder queCompromete habías cedido a otros dentrode deauto-observación ti. Una sesión de energía traigan emociones creencias doeres lo suficientemente fuerte para vencer los egos vanece, entonces la identificación Es bastante iluminador cuanresolver ellaEGO es comportándopoder del ego, ello que es tan dedicarte de lleno la auto-obserel amor y Bendiciones para una expepor ignorancia. reconoces queapor con un trabajador cones luzpor evoluciolorosas hacia conciencia dicieny apegos. » 14)AperciPregúntate si cada tus relaciones do de repente llegas a este conuna elde Absoluto setedisuelve. Quiede laesto” manera esydecir importante vieja frase a partir hoy mismo, rienciacon excitante y plena en tu viaje. virtud de vación, tu Unidad con lade Fuente nada con frecuenciala proporciona in-socrática dose “yo soy o “yoopuesta, soy lo otro” arrastra hacia abajo o te levanta hacia arriba. Rodéate eres completo y entero de y elque alcanzar necesaria a a untinivel consreclamarlas de nuevo,(por es mejor sol- de formación bimiento Absoluto; que ro explicar esto con claridad: no se ser conscientes medio la de “Conócete mismo”. la promesa va a observarse derealmengente positiva y exitosa. alexislivinginoneness@yahoo. este estado de consciencia, ciente. DeY una manera u otra forma, tarlas de una forma amorosa, pri- (eliPasa más con aquellos que te hacen » 15) te eres el no creado el no nato.

Es tiempo disuelve existencialmente; no se auto-observación), positivo todo lo que tienes que hacer con compasiónse y traduhumor para que com ce en lo necesario en lo exterior. la mayoría de los seres humanos esmero agradeciéndoles por estar ahí sonreír y menos tiempo con los que te sientes presiocomo una brillante explosión disuelve en realidad, es solo la senge siempre poreligiendo tener sólo pensaver ‘tu El todo proceso pueda feliz. nada/o parade impresionarles.

Página Web: www.livinginonePregúntate en ser medio de una critán enes proceso deyo’. soltar lo re-de autoy conscientemente dejarsación, la experiencia de que eso se luz que parpadea continuamente, y vivir en el ahoes como tenersis una ness.com “¿en qué en este lativo observación a la vieja energía simplemenlasmientos ir. nuncapositivos) fueron tuyas, sólo reLaestoy Vidacreyendo con Autorrealización

SI ES POSIBLE ESTAR EN PAZ

SÉ CONSCIENTE, SÉ FELIZ

E

ra (estar en el momento). Esto sería la contraparte de la rata, nuestro gatito. Si tiene ratas, añada gatos y los gatos se comerán a las ratas.

El ego es la única cosa que nos impide mantener un estado general de alegría y crear experiencias profundas de libertad y amor. Todo taller serio que quiera resolver los problemas del ego, se centra en cómo ser conscientes, positivos y disfrutar el ahora.

Aprovecha estas fiestas tradicionales donde hay tanto amor y comprensión, para lograr ser feliz: • Sea consciente (auto-observación) durante tres semanas.

• Sea positivo (Elija poner en acción sólo pensamientos positivos durante siete semanas • Sea de las personas que viven el ahora (estar en el momento), durante una semana.

Las próximas tres semanas se las debe dedicar a ser consciente y practicar el arte de la auto-observa-

pequeña persona - una versión más pequeña de ti - sentado en tu hombro y observa lo que piensas, haces y cómo te sientes, la idea es que te informe de todo a ti mismo.

La práctica de la observación de sí, es una práctica suave que se realiza siempre con la compasión y el amor propio. No es una excusa para juzgarte o provocar que te sientas frustrado contigo mismo.

Es una observación de ti mismo sin calificativos, no una autocrítica, la autocrítica nunca ha trabajado para ti antes y sin duda no va a trabajar para ti ahora.

Del mismo modo, no trate de detener o controlar sus pensamientos, ya que hacerlo es una forma de resistencia y sólo crea más negatividad. Sólo observar tus pensamientos, acciones y sentimientos con una especie de concentración suave, cariñosa y relajada. Aún mejor si puedes reírte de ti mismo, sin ser condescendiente.

¿Has visto alguna vez la belleza de la naturaleza en pleno florecimiento; experimentando su pura esencia que toca las profundidades de tu alma con su presencia? Intentar explicar su belleza con palabras de alguna manera no le hace justicia. Viendo una foto te puede ayudar pero es en realidad algo que uno debe experimentar de primera mano para disfrutar el beneficio pleno. Es similar cuando intento describir una Experiencia de Unidad utilizando palabras que de alguna manera no dan en el blanco pero de todas maneras lo haré lo mejor posible.

Imagina una Conciencia Multidimensional silenciosa con el éxtasis de un sentimiento de iluminación a capacidad plena. Como la ola del océano que de repente despierta a su pleno potencial con una nueva habilidad para sentir y experimentar plenamente como si nun-

por siempre. El eco de esa explosión inicial sigue regresando a tu percepción por siempre. No quiere decir que literalmente sigas parpadeando dentro del Apercibimiento (aunque puede ser que si), sino esa profunda, profunda memoria del Ser, que permanece. Permanece en su propia naturaleza secreta y fantasmagórica.

Después llega un estado de azoramiento que abruma el aspecto humano del ser cuando la sensación de realmente ser el Absoluto se desvanece. Uno comienza a estar desconcertado; es como una “iluminación desconcertada”. Después de todo, ¿qué se puede decir acerca de convertirse en Inmortal y luego olvidando que eres Eso mismo? Extraño…. ¿cómo puedes olvidar algo que ni siquiera está en tu mente? Sin embargo uno encuentra esa Conciencia - el impacto en la mente, el efecto residual que queda, la impresión

desvanece. ¿Entiendes lo que quiero decir? Solo la experiencia de ello se desvanece.

Las emociones entonces se liberan en el vasto silencio, donde se abanican – los sentimientos se abanican porque la naturaleza del sentimiento busca un objeto. El sentimiento siempre quiere un objeto. Su naturaleza es esa; es naturaleza relacional hermosa, exquisita. Así que ansía “el Otro”. Ansia lo Amado, que de hecho es en ese momento, el ser Amado Olvidado.

Pero si existencialmente no eres más que el Ser, ¿qué pueden hacer los sentimientos en verdad? ¿Dónde pueden ir a buscar el Otro, este Ser Amado?

Las sensaciones comienzan a quemar. Es realmente la introducción a un estado dichoso y exasperante. ¿Has estado alguna vez enamorado? ¿Me refiero, has sido realmente tomado por alguien? ¡Tú sabe qué sucede! Tú no pue-

de sacarlos de tu cabeza. No puedes sacarlos de tu mente. Es apenas como el Absoluto que una vez experimentaste en el nirvana y los procesos que conducen al nirvana - el proceso entero de vislumbrar, re-vislumbrar hasta que te conviertes en el que Vislumbra. Ahora este asunto es actuado de nuevo en el campo de la sensación. La sensación está anhelando el Supremo Amado, el Adorado. Pero, está ya en un estado no dual (que fue alcanzado en la auto-realización, ¿verdad?). Voy a seguir regresando al principio y al final así que por favor quédate conmigo mientras que la mente intenta entender la experiencia.

Las emociones comienzan a calentarse, profundamente. Puede ser un estado incómodo de la sensación agravada. De hecho, usted podría incluso decir, que los aspectos esenciales de cada emoción están activados - cólera, miedo, tristeza - pero en un estado de alerta.

El ser humano comienza naturalmente a convertirse en sí mismo de una manera más cautivadora. ¿Usted ha sentido la pasión sexual profunda, deseo sexual profundo? Es así de simple. ¿Solamente, adónde va a ir? No hay “otro.”

Así que las sensaciones comienzan a sentirse reales por primera vez.

Queridos lectores, les deseo fervientemente UN MUY FELIZ 2013 y que reciban la energía positiva y la gracia que les estoy mandando a través de esta columna.

Me apetece siempre estar en contacto con ustedes. Por favor no duden en enviarme sus comentarios: alexislivinginoneness@ yahoo.com / Pagina web: www. livinginoneness.com

opinión

EL IMPARCIAL

Domingo 13 de enero de 2013

07A

Salud integral Jorge Enrique CaballEro HErnándEz

LAS EMOCIONES Y EL ALCOHOL ¿Por qué un joven abusa de bebidas alcohólicas?

U

na de tantas preguntas que las madres me han hecho: ¿Por qué mi hija bebe alco-

hol, doctor?

Entre el sentimiento y la razón, las interrogantes fluyen en busca de la causa que lleva a su familiar adolescente al abuso de bebidas alcohólicas.

Como médico especialista y en coincidencia con otros colegas de medicina integrada que tratan el abuso de bebidas alcohólicas, resulta indispensable orientar tanto al paciente como a los familiares sobre los factores de riesgo y por ende, identificar juntos las razones por las cuales un joven, independientemente del sexo, experimentan a edades más tempranas el abuso de las bebidas alcohólicas.

Considerando los cambios que todos los adultos experimentamos durante la adolescencia, es más sencillo saber que hoy, la necesidad de sentirse parte de un grupo y de autonomía sigue modernizándose, por esto, durante la convivencia, la presión social juvenil se ve influenciada por el lugar de residencia, la cultura y nivel socioeconómico pues de alguna manera pondrán a prueba, sin saberlo, la tolerancia, al mismo tiempo que el adolescente (hombre o mujer) se verá intimidado mostrando, sin saberlo, una falsa prueba de éxito al ceder con sus iguales.

Este aspecto se vincula con la necesidad de superar la timidez, talante que se inhibe fisiológicamente después de 10 gramos de alcohol ingerido, lo que se traduce en 2 copas por ocasión o motivo por el cual, el Reglamento General de Circulación establece como límite máximo para conducir 0.5g/litro de alcohol en sangre (alcoholemia).

Entonces Estimado lector, padre o madre de familia:

TRATA DE PERSONAS

Su familiar adolescente utiliza el alcohol muchas veces sin saberlo, para superar algunos altibajos emocionales,puesesunpotentedesinhibidor por lo que, durante las noches de “antro” combaten con las bebidas alcohólicas algunos problemas detimidez,vergüenza,bajaautoestima o relación con sus iguales.

Con ello, la sociedad juvenil que nos rodea, estimula indirectamente el consumo del alcohol, haciéndolo ver como un examen para alcanzar el éxito social al ser aceptado, por tanto, los adolescentes que deciden relacionarse con otros de su misma edad quienes abusan de las bebidas alcohólicas, deciden consumirlo sin saberlo,parasentirsepartedelgrupo.

Otro de los aspectos por los que un joven abusa de las bebidas alcohólicastienelugarentreelprocesode pubertad y la edad adulta, pues basta con recordar cuando usted era joven para identificar los momentos en los cuales se imitan comportamientos de los padres, maestros, familiares y amigos adultos, con la firme creencia de que esa forma de comportarse les hará “verse con madurez”.

Finalmente, considero importante comentarle que el alcohol causa efectos dañinos para la salud de sus hijos, sabía que: ¿las mujeres que beben alcohol a temprana edad pueden desarrollar trastornos menstruales? Sabía que: ¿abusar de las bebidas alcohólicas deteriora el sistema inmunológico? predisponiendo el desarrollo de enfermedades infecciosas.

Si desea orientación sobre el tema, puede comunicarse personalmente al celular: 951 117 3647 por correo electrónico: drcaballero.jorge@gmail.com ó solicitar consulta médica al 132 54 77 en la calle de Emiliano Zapata núm. 502 Col. Reforma, Cd. Oaxaca.

Dr. Jorge Enrique Caballero Hernández Especialista en Medicina Integrada Facebook: DrCaballero Hernandez Twitter: @DrCaballeroMIDA

Los problemas nacionales tal vez no podremos resolverlos, pero... los de nuestro hogar sí...

Estimad@s amig@s, que tengan un feliz domingo:

E

xisten un sin fin de problemas que preocupan a la sociedad y que terminamos soslayando; tal vez, porque no nos tocan o porque creemos que su solución no nos corresponde.

Las drogas, alcohol, prostitución, guerras, crisis económicas y sociales; así como la discriminación de los grupos vulnerables -niñ@s, indígenas, mujeres, ancianos, homosexuales, discapacitados-; son problemas lacerantes que van minando a las sociedades; las van corrompiendo y haciéndolas más débiles al permitir todos estos abusos.

Existe un problema que es fundamental y aún cuando leemos algunas notas al respecto, ni siquiera merecen más atención como es la trata de personas.

Desde la historia misma del ser humano -cuando aparece sobre la tierra-, han existido seres que desean dominar y someter, y otros que buscan desarrollarse en libertad.

Aún en este siglo XXI -el de la modernidad electrónica-, persiste la idea de dominar y someter para el bien personal a pueblos y naciones enteras; bajo el dominio de un régimen político o religioso totalitario, que busca el control de la voluntad de l@s más... por l@s menos.

Cuando no se puede someter la voluntad, se apoderan del cuerpo y buscan por todos los mecanismos la explotación de estas personas, por el simple hecho de ser más fuertes; más poderosos; más inteligentes o más numerosos.

El hecho de buscar este sometimiento, se realiza desde la forma de obligar al trabajo poco remunerado, hasta el sometimiento para el comercio sexual o la utilización de órganos de quien es sometid@.

Ha sido una práctica muy común y que se va justificando porque nadie dice nada, o se cree que quien está sometid@, es por su voluntad o se lo merece. ¡Brutal y estúpida deducción!

Es un problema que realmente es mundial y que se ha centrado aún más en los grupos que siendo más vulnerables, ignorantes o débiles, terminan siendo presa fácil del gran comercio de personas.

Se habla de la trata de personas como algo muy natural y, que obligado por el crimen organizado, termina siendo un problema que los gobiernos soslayan al dejar pasar y dejar hacer... como si no vieran nada.

Y los que integramos la sociedad ni siquiera tocamos, por el gran temor a ser agredidos y fingimos que no vemos tampoco nada. ¡Cómodo! ¿Verdad?

Y tal vez...tenemos razón. No podemos resolver un problema tan gigantesco, que los gobiernos están obligados a enfrentar y resolver y, nosotros debemos voltear los ojos a nuestro hogar descubriremos todo lo que en nuestro entorno más íntimo sucede.

La violencia tan gigantesca se desata en nuestra casa; con el daño brutal contra las personas que de nosotr@s dependen y que decimos amar y que por sobre todo las cosas debemos cuidar... nuestra familia.

Cuando decidimos formarla, nunca imaginamos la gigantesca responsabilidad que asumimos. ¿Será esta la razón por la que much@s reamente evitan formar una familia o responsabilizarse de un embarazo?

He tenido la oportunidad de atender a chicas y chicos en el consultorio, que han sido constantemente agredid@s por el padre, madre o ambos; y sufren las consecuencias al mostrar signos de inmadurez afectiva en la evaluación psicológica.

Al llevarles insisten los progenitores que el problema son los hij@s y no se permiten reconocer que ell@s iniciaron el conflicto, al tener peleas constantes en casa, y presenciando los críos todo el triste espectáculo, sufren de dicha inmadurez por la agresión que vieron sus ojos.

Lo más traumático de todo, es que como no saben quién provocó el problema; al crecer y formar su propia familia, terminan agrediendo a l@s hij@s que llegan a tener y...así la cadena de tortura, nunca termina; al contrario, crece geométricamente.

Entendamos: Un agresor agrede de 2-3 sino es que a más hij@s; estos harán lo propio y la proporción será gigantesca.

Nos sorprende que la agresión en la vida cotidiana sea tan alta; pero nunca imaginamos que nosotr@s mism@s somos quienes provocamos esta agresión con nuestro actuar... en el hogar.

Traslademos ahora el problema al ámbito sexual y seamos conscientes que cada un@ de nosotr@s, tiene una búsqueda y deseo que resulta diferente a la de la pareja y, cuando vivimos en casa, terminamos agrediendo a la pareja sólo porque la sexualidad que bus-

camos no es satisfecha por ésta y...en el colmo; justificamos así la infidelidad y tratamos a nuestra pareja peor que prostituta -con el perdón-. La sometemos a realizar prácticas sexuales que no desea; sólo por convencerla: “Si me amas, dame lo que te pido”.

Y sin darnos cuenta, ya estamos sometiendo y denostando a la persona que decimos amar y que elegimos para la madre o padre de nuestr@s hij@s.

Torturamos a la pareja; torturamos a l@s hij@s y luego nos espantamos de la trata de personas que se desarrolla a nivel mundial. ¿Podremos aprender al menos a tratar mejor a nuestra familia?

El problema de la trata de personas -desde nuestra pequeña trinchera-, no lo podemos evitar pero...el problema de la violencia que se genera o generamos en casa, sí nos corresponde enfrentarlo y evitarlo.

Seamos capaces de reconocer que no estamos bien y que ni nos preparamos para formar una familia.

Ya metidos en el conflicto; al menos aceptemos que estamos mal. Aceptemos que no sabemos manejar el problema o que estamos equivocad@s. Será el camino más corto para resolver lo que vivimos.

Errar es humano pero... el perseverar en el error, es estúpido.

Cambiemos el destino de nuestra familia pero sobre todo, de nuestra sociedad. ¿Podremos algún día vivir en paz? ¡De nosotr@s depende!

Les invito a escucharme todos los miércoles en el noticiero: “Panorama Informativo”, a las 14 hrs en 89.7 FM. Los jueves a las 9 hrs en el programa: “Tu mundo” de Radio Fórmula en 93.7 FM. Espacios en donde seguiré transmitiendo como siempre mis conocimientos y experiencia al tratar problemas de identidad personal; identidad sexual y de pareja. Colaboro en este su diario: “El Imparcial” desde hace más de 15 años todos los domingos. Me apasiona esta labor informativa y la continuaré mientras el Creador lo permita y Ud. me siga leyendo. Así mismo, les agradezco sus críticas y comentarios al correo electrónico: totalmente_sexo@hotmail.com. El próximo domingo, los espero en éste su espacio de Sexología con el tema: “Paula”, que espero puede interesarles. Su amigo de siempre; Médico Sexólogo y Psicoanalista, Dr. Mario de Jesús Arias Cruz, quien les atiende previa cita en la 1ª privada de Jacarandas 117; San Felipe del agua. Solicítenla al 520-21-69 o al cel. 044-951-547-39-42.

Sí es posible estar en paz alexis SHaFFEr Un barco en el puerto es seguro, pero no se construyen para estar anclados.

Almirante Grace Murray Hopper

E

l miedo es sin duda la principal arma del ego. No podemos ser felices porque el miedo nos paraliza e impide que vivamos la aventura diaria de la vida.

En general se reconocen seis principios del ego: miedo, apatía, fracaso, depresión, ignorancia y la confusión. Pero nos centraremos en este artículo en el miedo.

Veremos cómo se formó y sus síntomas más comunes, para que puedas observar la tan difundida costumbre del miedo, en ti mismo y en otras personas.

Los hábitos subconscientes se expresan en acciones de una persona (comportamiento, patrones de habla, lenguaje corporal, etc.) y se observan fácilmente. Si se observa la costumbre de negatividad en otros, entonces te será más fácil observar la versión subconsciente en ti mismo. Observar siempre con buena intención, sin juzgar, con compasión.

El miedo es un hábito subconsciente de pensamiento negativo.

Inicia en el primer año de vida.

A partir de que el pequeño acepta la identidad que le damos los adultos, en ese momento nace a este mundo.

El pequeño adora a sus padres como dioses, porque son la fuente externa de alimentación (leche materna), protección, refugio y consuelo. Sin ellos la muerte es segura.

Si esos “dioses” se apresuraron para atenderte cuando llorabas, te sustentaron, alimentaron, te mantuvieron calientito y seco, cumplieron todos tus deseos y estuvieron pendientes de que tus necesidades fueran satisfechas. Te sentiste nutrido, protegido y ama-

Vence al miedo, vive feliz do, por lo que también se hizo una poderosa conexión entre sentirse bien, el suministro de alimentos y la atención. Eso te hizo sentir seguro, porque además sobreviviste.

Pero no todo es perfecto. Sentiste miedo si esos “dioses” tardaron para llegar a tu cuna, para alimentarte, para irte a recoger, si fuiste descuidado o abandonado (ya sea que era una realidad, o simplemente una percepción infantil). Hay otros eventos, como cuando contenías el llanto porque te quedabas con una niñera por unas horas mientras que los “dioses” salieron a una fiesta. Sentiste terror absoluto debido a que tu supervivencia estaba amenazada. En realidad, nadie sabe a ciencia cierta que pasaba por tu cabecita, porque nadie ha conseguido una entrevista en profundidad con un bebé. Sin embargo, pudiste fácilmente sentir la emoción de la negatividad de tus padres.

Los “dioses” te mantuvieron con vida. Si los dioses se enojaban, entonces tu suministro de alimentos, atención y amor estaba en peligro. Cualquier forma de negatividad (y hay un montón de cosas dentro de los dos padres, ambos con pleno funcionamiento de sus propios egos, cansados y estresados, tratando de criar a un bebé recién nacido) fue interpretada por tu mecanismo de supervivencia infantil como una amenaza a tu vida y sentiste miedo.

Si los dioses expresaron agresión o regaños cuando pusiste cosas en tu boca; expresaron ira cuando por un error arrojaste comida al suelo. Se frustraron porque chillaste sin motivo aparente. Expresaron vergüenza e incomodidad cuando delante de sus amigos tocaste tus genitales. En

todos los casos sentiste miedo a ser destruido.

Mientras se desarrollaba tu cerebro infantil, todas estas experiencias fueron el disco duro. En esa época se desarrolla cada día entre las neuronas millones de conexiones, conocidas como sinapsis, en el bebé de dos o tres años el número de sinapsis es de 15 mil por neurona, en un adulto apenas alcanza las 2 mil 500 y se pierden más a medida que envejecemos. Todas estas experiencias se convirtieron en una memoria-neuro-emocional.

Es por eso que nuestros temores son tan irracionales (la base está emocionalmente desarrollada sin pensamiento racional). Este es también el motivo por el que el miedo es tan primitivo e instintivo, porque era la primera vez que un sistema de creencias negativas y estaban conectando con fuerza, en el camino de los nervios del cerebro del bebé, influyendo en todo su desarrollo neurológico.

En consecuencia, el miedo es la base del ego y la sensación de miedo se activa todos los hábitos subconscientes del pensamiento negativo para crear un miedo a la gente, un miedo del mundo, un miedo de la falta, miedo al rechazo, miedo al sexo, miedo al fracaso, miedo al éxito, miedo a hablar, un miedo al conflicto, el miedo a la toma de decisiones, el miedo a saber, el temor de no saber, el miedo al miedo, un miedo al futuro y miedo al amor.

De tal modo que si vences tus miedos, conquistas la base de toda negatividad.

HAZ CONSCIENTE EL MIEDO Y LIBÉRATE Quiero repetir que todo lo que hay que hacer es estar conscientes, tener pensamientos positivos

y vivir el presente.

El hábito del miedo se incuba en la temprana infancia y permanece latente en cada momento de tu vida, hasta que es activado por la negatividad. Una vez activado, tendrás los siguientes patrones primarios de pensamiento.

• Yo soy débil y no puedo defenderme. No puedo manejar lo que pasa en mi vida. Yo no soy libre.

No estoy en completo control de mi vida. Soy inseguro.

• No se puede confiar en las personas. La gente está mal / están dispuestas a hacerme daño o robarme.

• El mundo es un lugar peligroso. Mi comunidad está llena de gente mala.

• No hay suficiente (no suficiente comida, atención, cosas, oportunidad). Tengo que competir por todo esto limitado. Hay límites a lo que puede hacer, ser o tener. La única manera de lograr algo es con el trabajo duro y la lucha. No puedo hacer lo que me gusta.

Tus pensamientos crean tus sentimientos. En consecuencia, los pensamientos anteriores pueden hacer que te sientas preocupado, ansioso, inseguro, muerto de miedo, sospechoso, pobre, codicioso, envidioso, celoso, hambriento, adicto, desesperado, inseguro, enojado, furioso, deprimido, confundido, solo, aburrido, estresado o sin amor. También sabotear cualquier intento de mantener un estado general de la alegría y la creación de experiencias positivas.

El miedo opera de forma automática y con la velocidad del rayo.

La mayoría de las veces, ni siquiera sabes qué estás haciendo. Para ayudar a resolverlo hacerlo consciente. Obsérvate con compasión, sin juzgarte a ti mismo y otras personas para ver si puede encontrar

alguno de los síntomas de miedo en la siguiente lista, aunque puedes agregar más.

• Mala salud.

• Se siente atraído o repelido por los colores rojo, naranja o negro.

• Evitas los viajes y aventuras.

• Sientes preocupación, ansiedad, estrés, pánico o apatía • No aceptas nuevos retos, emociones en tu vida.

• Eres adicto a las demostraciones del crimen, series de ficción, películas de terror, violencia y chismes.

• No confías en nadie, piensas que las personas están para robarte o inducirte al error.

• Constantemente estás preocupado de ser robado, dañado o maltratado.

• No te sientes cómodo compartiendo tus cosas.

• Rechazas la interacción social, prefiere quedarse en casa y ver la televisión.

• Sufres ansiedad, ataques de pánico y fobias.

• Usted cree que el noticiario nocturno refleja el mundo entero y que el mundo entero debe estar lleno de terroristas, crímenes, guerras de las drogas.

• Miedo de que no hay suficiente dinero, amor, alimentación, vivienda, trabajo, oportunidad en mi vida o los espacios de estacionamiento, por lo tanto debo tener más, más, más.

• Ganar a toda costa • Medir el éxito como el dinero y las posesiones, en lugar de amor y alegría • Ser codicioso, egoísta, celoso, materialista, exceso de trabajo.

• Quejarse o entrar en pánico por no tener suficiente dinero.

• Estar siempre insatisfecho.

• Excesivo trabajo.

• Dependiente de las relaciones.

• Adicto a compras.

• Acumular zapatos, ropa, aparatos eléctricos.

• Inconscientemente ir de compras cuando se sienta mal.

• Inconscientemente comprar snacks, chocolate o comida basura cuando te sientes mal.

• Tragando comida en exceso, ansía alimentos cargados con azúcar.

• Las adicciones a los estimulantes, cigarrillos, alcohol, drogas, aprobación, sexo, dinero y fama.

• El miedo a la gente, al mundo, a la carencia, al rechazo, al sexo, al fracaso, al éxito, a hablar, al conflicto, de tomar de decisiones, a saber, de no saber, al futuro, al amor y el miedo al miedo.

Queridos lectores, les deseo fervientemente UN MUY FELIZ 2013 y que reciban la energía positiva y la gracia que les estoy mandando a través de esta columna. Lo que más quiero para todos ustedes es que tengan el corazón lleno de amor en base a la sabiduría y la paz, que les permita entender a los demás y transmitirles esa armonía y fe que gozan en su interior.

Estoy dedicada a inspirar, motivar y compartir energía positiva a través de la luz y experiencias de la unidad en más de 91 países. Por eso me encuentro ahora en el poblado de Madrás, India, trabajando con mucha gente allí.

Mi propósito es estar disponible al servicio de todo ser humano que desee apoyo en el crecimiento personal y la transformación.

Asisto a la gente para encontrar claridad, paz interior y experimentar la Unidad con su propio Divinidad. Me apetece siempre estar en contacto con ustedes. Por favor no duden en enviarme sus comentarios: alexislivinginoneness@yahoo.com / Pagina web: www.livinginoneness.com

opinión

Salud integral

Orientación y educación a familiares por un especialista

E

stimado lector, es un placer saludarle a través de esta sección como cada domingo, al mismo tiempo, darle continuidad a la colaboración de la semana pasada, como parte del inicio de las acciones de prevención y control con respecto al tema del alcoholismo.

En términos generales y prácticos, cualquier padre de familia o tutor puede iniciar la prevención en su hijo (hombre o mujer) de bebidas alcohólicas a través de la educación, pues además, evita que adopten otras conductas que los coloquen en riesgo para el consumo no solo del alcohol, sino también del tabaco, los inhalables, las anfetaminas y de otras drogas que acarrean consecuencias fatales. ¿Qué hacer para prevenir el consumo de alcohol en sus hijos?

Como dijera un médico de la Comisión Estatal Contra las Adicciones de Oaxaca “vámonos por partes” a quienes por cierto les envío un cordial saludo.

La educación en casa y la escuela es el pilar más fortalecido y estructurado para prevenir el abuso del alcohol, por tanto, la lectura y orientación médica familiar se convierten en el cimiento para ese pilar.

Un adolescente aislado, silencioso, busca pertenecer a un grupo, pero cuando le resulta difícil adaptarse al entorno familiar o escolar, encuentra relajación de la tensión y falso alivio a su malestar mediante las bebidas alcohólicas, dicho a la inversa, cuando su hijo (hombre o mujer) está seguro de sí mismo (posee autoestima) es mucho más factible que rechace “una copa” para sentirse aliviado por el estrés del entorno o para relacionarse socialmente y conseguir ser aceptado.

Escuchar, identificar los gustos, reconocer sus logros, demostrar afecto son algunas de las recomendaciones básicas que le permitirán poner en práctica el fortalecimiento de la autoestima de su hijo.

Por otra parte, deben darse a conocer las reglas y normas que existen en el entorno, p.eje.: en la escuela debe portar uniforme, cumplir con las tareas, alcanzar un promedio para ser

promovido al siguiente grado, entonces en casa, las reglas y normas son dictadas por los padres, debe existir un horario para el regreso a casa, tiempo para compartir los alimentos, el aseo del lugar para estudiar y donde la privacidad proporciona libertad, un horario de sueño y otro de pasa tiempos.

Con lo que respecta a las bebidas alcohólicas, en otros países, la permisividad hacia el consumo de alcohol entre los jóvenes (independientemente del sexo), es alta. Para esto, lo único que le recuerdo Estimado padre de familia o tutor es que: el cerebro concluye su ciclo de madurez hasta los 21 años de edad, por tanto, el alcohol, el tabaco o cualquier otra drogas en el organismo antes de esta edad, incrementa hasta el 47% el riesgo para generar dependencia, por tanto, si lo que usted desea es que su hijo (hombre o mujer) disminuya los riesgos físicos y mentales en este sentido, le invito a considerar normas y reglas claras sobre la prohibición de su consumo.

Como ya lo explique en líneas previas, la educación es la base del conocimiento que le permitirá como padre o tutor, considerar decisiones asertivas hacia con su hijo (hombre o mujer) pero que además, este lo aprenderá y pondrá en práctica con sus iguales ¿a que me refiero? A la responsabilidad que también se adquiere mediante la educación, solo que en este caso, se lleva a cavo mediante lo que se practica, mediante lo que se ve, mediante lo que se sienta, mucho más de lo que se pueda hablar, es decir, si lo que desea es un hijo con responsabilidad –eduque mediante el ejemplo– pues el que ellos entiendan y asuman los riesgos de conductas determinadas, depende de lo que vean en casa.

Finalmente Estimado lector: beber alcohol y conducir un vehículo o tener relaciones sexuales sin protección acarrea consecuencias que pueden ser irreparables. Si a pesar de todo, descubre que su hijo o hija bebe alcohol y se comporta de una manera diferente, estoy a sus órdenes y disposición en: calle Emiliano Zapata 5022, Col. Reforma en la Cd. de Oaxaca.

Tel.: 01 (951) 132 5477. Urgencias.: 044 951 117 36 47.

Dr. Jorge Enrique Caballero Hernández Especialista en Medicina Integrada drcaballero.jorge@gmail.com @DrCaballeroMIDA

07A

Severo

Jorge Enrique CAbALLERo HERnándEz

Prevenga el consumo de alcohol en su hijo

EL IMPARCIAL

Domingo 20 de enero de 2013

Cuando somos tan sever@s; la vida nos termina acomodando en nuestro lugar...

E

stimad@s amig@s, que tengan un excelente domingo: Cuando escuché su nombre al teléfono, pensé en cuánto los padres pueden decidir sobre el futuro de sus hij@s; desde el nombre que les imponen, hasta la vida que habrán de disfrutar o sufrir; pero...cuando lo conocí, comprendí que mejor nombre no podía tener.

Me refiere que se casó a los 25, con la primera novia que tuvo; ni siquiera imaginó que pudiera tener otra. Creía que la mujer que elegiría seria para toda la vida. Así se lo habían repetido sus abuelos y así lo cumplió.

Tuvo momentos en que deseaba mejor no haberse casado. La vida marital no era lo que él esperaba. Tener a su edad -sin haber disfrutado realmente la vida- una responsabilidad que no podía eludir, le impulsaba pero en el fondo, sentía que no había vivido lo que un chico de su edad hubiera deseado.

Comprende que ha hecho de la vida de su mujer un verdadero calvario. No la dejó trabajar al principio. Los 2 bebés que tuvieron -varón y mujer-, eran la buena razón o tal vez el pretexto; ¡ah! pero cuando tuvo un accidente que lo postró en la cama por 2 meses hasta recuperarse... ya no pudo detenerla al escasear el dinero.

Siempre fue muy celoso y ahora cuando lo reflexiona, entiende a medias que era su inseguridad lo que lo impulsaba a celarla; a grado de ir por ella por las noches al negocio donde trabajaba en cuanto pudo caminar, argumentando que le servía para hacer ejercicio.

El dinero siempre fue motivo de sus agrias discusiones. La esposa le pedía y él siempre le reclamaba que era muy gastadora; aun cuando la mujer trabajara.

Ella procuraba tener la casa en orden y él siempre le encontraba algo de qué quejarse.

Nunca quedaba satisfecho con lo que hacía y su forma constante de reclamarle, era encontrando algo mal acomodado para señalarlo.

Cuando ella enfermó, duró muy poco tiempo en cama y falleció de cáncer en el útero; la razón, nunca se hizo algún estudio porque él siempre dudaba del médico que la llegara a revisar.

Desde hace 6 años es viudo y ahora ha vivido los peores años de su vida; así lo refiere.

La hija que fue su primogénita -su adoración- y que ahora tiene 26 años, se fue a vivir con una mujer de 35, al confesarle que es lesbiana desde siempre y que no deseaba estar más con él. Él ha hecho de todo para retenerla, pero sabe que en el fondo no la acepta, y es tan clara la situación que cuando salió, le pidió que no volviera a verle y que si se iba, resultaría para él muy difícil entenderla y prefiere que esté lo más lejos ya que: “Ojos que no ven,

corazón que no siente” -me dice al mirarme-.

En la actualidad tiene 52 años pero...aparenta más edad. Lo que más llama la atención es su rostro: Adusto, serio; más bien seco; no sonríe; sus quijadas apretadas todo el tiempo marcan sus músculos faciales.

Su último y mayor conflicto resultó ser -me dice al mirarme fijamente y dejando escurrir una lágrima-, cuando descubrió que su hijo varón es homosexual.

-“Tanta desgracia no me puede pasar” – me dice llorando-, y se queda callado unos instantes que parecieran eternos...

-“Mi mujer está muerta por mi forma de celarla; mi hija se va a vivir con una mujer y ahora mi hijo descubro que es homosexual... ¿Yo tuve la culpa ¿Qué estoy pagando? ¿Cuándo terminará todo este tormento? ¿Por qué Dios me castiga así?-me interroga totalmente destrozado-.

Sólo nos acompaña en este momento, el sonido de la fuente que cadenciosa e indiferente deja caer el agua constantemente; así como la melodía instrumental que en la sala de estar suena sin detenerse.

Un hombre enfrenta su cruel destino con el terapeuta, como mudo testigo de su arrobadora acusación.

Comprendo cuánto sufre y percibo cuánto dolor está dentro de su ser. Sé que lo que ha dicho es parte realidad, porque su severidad lo ha terminado por dejar solo. Nunca se imaginó que el destino cruel lo pondría en tal situación, al creer que tenía razón. Persistió en su absurdo afán de llevar a tod@s al precipicio; sólo que la vida a cada quien nos va dando lo que nos corresponde en un acto de justicia, ya que ese es el significado de la palabra justicia; “darle a cada quien... lo que le corresponde”.

A él ya lo dejó solo para enfrentar su destino y saber si a pesar de estar tan mal, puede encontrar una actitud reflexiva que le permita entender que no se puede llevar a l@s que le aman a un@ por el sendero que crea, creyendo tener razón a pie juntillas y negar que tod@s sin distinción, podemos equivocarnos. No existe el hombre o mujer perfect@s.

Después de esperar prudentemente algunos momentos, deslicé un comentario: -“Es muy determinante lo que usted me dice. Pareciera que efectivamente usted indirectamente provocó todo y terminó tan mal pero...el simple hecho de estar aquí sentado en esa butaca y aceptando su negativa actitud, le ayudará a salir adelante si usted lo desea.

No podemos determinar la vida de l@s demás, sólo por creer que nunca nos equivocamos. No somos dioses ni tenemos la verdad absoluta. La muerte de su esposa fue terrible, pero debió contar con que ella no luchó por salvarse de sus garras y tomar decisiones por ella misma. No podemos ir

por la vida sin cuidarnos y esperando que otr@s tomen las decisiones justas o que cuiden nuestra existencia; ella debió decidir acudir al médico y salvarse antes de la catástrofe final.

Sus hij@s decidieron su sexualidad y la forma de vivirla por ell@s mism@s; la verdad, es una decisión inconsciente, ya que nadie nace eligiendo desde el vientre de la madre cómo vivir, pero...se va forjando al ir avanzando por la vida y creciendo.

Cuánt@s han crecido en un ambiente así de adverso y hasta peor y no por eso son homosexuales. Ell@s decidieron vivir así y debería respetar esa decisión y jamás querer que vivan lo que usted vive y como usted cree debe ser; sólo porque usted le transmitió la vida. Su determinismo es muy cruel y lastimero a grado tal, que hasta usted se ha hecho daño.

Un proceso terapéutico le podría ayudar a encontrar su camino y...a no ser tan severo como su nombre porque...ya ve cómo termina sufriendo. Un cambio de actitud le vendría excelente y podría ayudarle a que lo que le queda de vida, pueda mejorar su futuro y quizás, hasta a recuperar el cariño de sus hij@s que se han alejado porque saben que usted siendo tan cruel y fijo, no les aceptará jamás. ¡En usted está recuperar parte de su familia perdida!”.

Hasta ese instante pude apreciar una mueca que se transformó en una leve sonrisa. La esperanza había entrado al fin a su ser, dejando la desesperación a un lado. Fue entonces el momento para convencerme por completo que podremos...trabajar juntos.

Les espero todos los miércoles a las 14 hrs en 89.7 FM en el noticiero “Panorama informativo”; los jueves a las 9 hrs en el programa “Tu mundo” de Radio Fórmula en 93.7 FM. Espacios en donde seguiré transmitiendo como siempre mis conocimientos y experiencia al tratar problemas de identidad personal, identidad sexual y de pareja. Colaboro en este su diario “El Imparcial” desde hace más de 15 años todos los domingos. Me apasiona esta labor informativa y la continuaré mientras el creador lo permita y Ud. me siga leyendo. Así mismo, les agradezco sus críticas y comentarios al correo electrónico: totalmente_sexo@hotmail.com. El próximo domingo, los espero en éste su espacio de Sexología con el tema “Trata de personas” que espero puede interesarles. Su amigo de siempre, Médico Sexólogo y Psicoanalista Dr. Mario de Jesús Arias Cruz, quien les atiende previa cita en la 1ª privada de Jacarandas 117; San Felipe del agua.

Solicítenla al 520-21-69 ó al cel. 044-951547-3942.

Sí es posible estar en paz ALEXIS SHAFFER Ser miserable. O motivarse. Todo lo que tiene que hacer, siempre es su elección.

Wayne Dyer

S

iendo el miedo uno de los principales componentes del ego, no es el único, el otro en importancia es la apatía, que no es otra cosa que el hábito subconsciente de pensamiento negativo. Por lo general se desarrolla en la temprana edad. Varios estudios indican que es entre uno y dos años.

En esa edad empezamos a ponernos de pie, caminar y explorar su mundo.

Aprende a vocalizar palabras, levantar objetos del suelo, desarrollar más la coordinación para alimentarse y otras habilidades nuevas. Para el bebé, este es un gran paso físico y espiritual, necesita mucha energía, determinación y paciencia.

Los niños tienen en el deseo, una fuente de energía incorporada que les da la motivación necesaria para dominar estos desafíos. Esa parte de su mecanismo de supervivencia incorporado, de lo contrario los niños nunca sentirían la necesidad de levantarse del suelo, aprender a caminar y explorar su mundo.

Con el deseo los niños no sólo aprenden a caminar o crecer, también le da sentido a la forma en que se educan para pedir las cosas, cómo las quieren y por supuesto a salirse con la suya, aprendiendo a decir “no”. Además, es la edad en que se desarrollan las primeras etapas de su sexualidad.

Cuando el pequeño se puso de pie y explora su mundo, también se encontró con sus genitales. El sentimiento de los deseos, se combina con la inocencia de la

exploración genital y la sensación de crear en su memoria la primera relación sexual. La sexualidad en esta edad era más acerca de tu sensación física. Le dio un sentido de inocente intimidad.

Posteriormente, esto tiene un efecto en tu sexualidad durante la pubertad, cuando la memoria sexual se combina con las hormonas para poner en primer lugar sus deseos sexuales. ¿Pero cómo se formó la apatía? A esa edad uno adora a sus padres como dioses, los pone en un pedestal enorme de creadores o destructores del universo infantil. Necesitábamos su apoyo y aliento para que nos ayudaran a vencer los retos más importantes.

Si esos dioses te animaban, motivaban, ayudaban y apoyaban tus peticiones, deseos o los rechazaron. O también si te permitieron explorarte libremente tu físico y tocaban tu cuerpo con amor, con caricias, entonces te hicieron sentir deseado y amado.

Pero pudo ocurrir lo contrario. Si esas personas a los que mirabas como dioses no fueron tan generosos, mostraban miedo o frustración cuando aprendiste a pararte, caminar o coger las cosas; si menospreciaron o frenaron tus intentos de exploración, te controlaron, te gritaron repetidamente que te sentaras, que te quedaras quieto o te ordenaron que pusieras determinadas cosas que no querías y no te demostraron afecto ni comprensión; si reaccionaron groseros cuando ensuciaste tus pañales, decían cosas como “fúchila, arg, orrr, vaya qué feo huele, eso es horrible, es asqueroso”; si te castigaron o avergonzaron por tocarse los genitales, hasta hacerte sentir sin motivación, sin esperanza, avergonzado o indeseado

de alguna manera. Esto es el nacimiento de la apatía.

Esas experiencias fueron el cableado para su desarrollo de tu tejido cerebral. Es como una montaña con nieve por donde bajas constantemente a toda velocidad en un trineo, siempre por los mismos caminos, se anclaron en tu memoria emocional e influyeron en los pensamientos de apatía de tu mente infantil, adolescente y adulta.

Estos pensamientos negativos se han repetido tantas veces que se han convertido en un hábito automático, inconsciente de pensamiento negativo, se convirtieron en una parte permanente de su personalidad subconsciente, lo que conocemos y hemos nombrado como ego.

En ocasiones ese hábito permanece latente hasta que es activado por la negatividad. Una vez activada la apatía, nos trae los siguientes pensamientos: • Yo no tengo la energía, el tiempo o la motivación para hacer lo que quiero. No me gusta mi cuerpo. Soy feo o poco atractivo. El tacto es una cosa mala. Mi cuerpo / genitales son malos / repugnantes. El sexo es malo o sucio. Soy impuro.

• La gente no me va a ayudar.

La gente no me va a apoyar. La gente no va a estar ahí cuando me caiga. Vengo solo, estoy solo. No puedo hacerlo yo mismo.

• Me molesta probar cosas nuevas, aprender cosas nuevas o explorar mi mundo ¿Qué sentido tiene intentarlo?

• Me pondré al día con todo, aunque no es lo que quiero hacer, ser o tener, porque no hay nada que yo pueda hacer al respecto.

Tus pensamientos crean tus sentimientos. En consecuencia,

los pensamientos anteriores pueden hacer que te sientas aburrido, deprimido, perdido, lujurioso, confuso, viciado y estancado, sin inspiración, abrumado, ansioso ... la lista puede alargarse. También sabotear cualquier intento de mantener un estado general de la alegría y la creación de buenas experiencias.

Y recuerde, es un hábito subconsciente profundamente arraigado y muy antiguo de pensamiento negativo que opera de forma automática, sin su conocimiento consciente y con la velocidad del rayo. La mayoría de las veces, usted ni siquiera se da cuenta de lo que está haciendo.

Para ayudar a resolver el hábito subconsciente de la apatía que necesita para detectar el hábito en su propio comportamiento.

Esto hará que el hábito consciente por lo que ya no puede funcionar como un hábito subconsciente.

Obsérvese a sí mismo y otras personas para ver si puede encontrar alguno de los síntomas de apatía de la siguiente lista.

Sólo observa con compasión.

No te juzgues y no trates de cambiar. Sólo toma nota.

• Continúa la mala salud, incluyendo pero no limitado, a enfermedades en el páncreas, ovarios, útero, órganos sexuales, el ombligo, la espalda baja media y los intestinos.

• Se siente atraído o repelido por los colores de naranja, rojo y morado • No está dispuesto a probar cosas nuevas, explorar o tomar una oportunidad.

• Falta de fuerza vital, la unidad o la pasión.

• Sentirse cansado, agotado o sin motivación.

• La vida, la suerte y la oportunidad, parecen pasar lejos.

• Abandonar, ceder o rendirse demasiado pronto.

• El aburrimiento, estancamiento o depresión.

• Uso de fuentes artificiales de energía (el deseo), como el azúcar (caramelos, refrescos, pan, leche, cerveza) y la cafeína (té, café, cocacola, chocolate, bebidas energéticas) para darle un impulso de energía artificial (física y mentalmente), o comer comida chatarra, con alto contenido de azúcar, cargadas con carbohidratos o alimentos salados.

• Adormecer sus sentimientos con la comodidad de alimentos, cigarrillos, alcohol, medicamentos recetados, drogas ilegales, en general las tendencias de aditivos y adicciones.

• Trastornos de la alimentación (anorexia o bulimia), autodescuido, auto-daño.

• Desagrado por su cuerpo y se queja de sus pedacitos de grasa, en la cadera, muslos, nariz, labios y orejas... la lista es muy larga.

• Respirar demasiado rápido, demasiado superficial o contener la respiración.

• Descuidar su salud y estado físico cuerpos (o se empuja demasiado lejos).

• Utilizar el cuerpo como una excusa para evitar aventura - No estoy lo suficientemente en forma, tengo un dolor en la rodilla, yo no tengo la energía, son mis glándulas, tengo un dolor de cabeza.

• No crear el tiempo en su vida para descansar, relajarse y desestresarse.

• Mantener las malas posturas y los malos hábitos.

• Evitar los chequeos regulares por un profesional de la salud.

• Uso de la moda, el maquillaje o la cirugía (botox, estiramiento facial, liposucción) para pare-

cer más bella o bello.

• Evitando verte en el espejo, sobre todo desnudo. Cubriéndote delante de tu pareja o vistiendo ropa que artificialmente te haga más atractivo.

• Descuidar la higiene personal apariencia y arreglo personal (si soy indeseable entonces para qué tratar de ser bello).

• Problemas tocar, la cercanía e intimidad.

• Evitar relaciones por miedo al rechazo.

• No hacer nuevos amigos o acariciando las viejas amistades.

• Coquetear inconscientemente con otros utilizando el lenguaje corporal.

• Usar el sexo y la belleza como un medio para controlar y manipular a los demás o llamar la atención.

• Culpabilidad sexual, negando o bloqueando el placer.

• Agresivas tendencias sexuales, adicto al sexo, el comportamiento sexual perverso. Sustitución de amor e intimidad con la lujuria y el sexo.

• Usar el sexo como forma de crear drama: rechazar el sexo como castigo, el acoso sexual falso pretende castigar a las personas.

• Creer que el sexo es sucio e impuro.

• Creer que todo tiene que ser súper limpia, perfecta y organizada a la obsesión (comportamiento compulsivo obsesivo, monstruosamente limpias, anal retentivo) para contrarrestar la creencia subconsciente de “yo soy sucio o sucia”.

Me apetece siempre estar en contacto con ustedes. Por favor no duden en enviarme sus comentarios: alexislivinginoneness@yahoo.com Página web: www.livinginoneness.com

opinión

Salud integral Jorge Enrique CaballEro HErnándEz

Informar para prevenir La sociedad comparte esfuerzos para disminuir el alcoholismo

E

stimado lector: el consumo de alcohol en México se considera un problema de salud pública, debido a las múltiples consecuencias físicas, emocionales y sociales que se desencadenan en quien abusa de ellas, la familia y el entorno.

La semana pasada tuvo a bien inaugurarse la XVIII Semana Nacional de Información sobre Alcoholismo “Compartiendo Esfuerzos”, coordinada por la Dirección de Prevención y Promoción a la Salud de la Secretaría de Salud, la Comisión Estatal Contra lasAdiccionesylaCentralMexicana de Servicios Generales de AlcohólicosAnónimos(AA)donde,además, agradezco la invitación para hacer mención a los asistentes mediante la ponencia: “El impacto fisiológico del abuso de alcohol en jóvenes”.

Esta semana trajo consigo beneficios favorables para la población, pues concluyó con el 1er recorrido metropolitano “Tus autoridades unidas previniendo adicciones”, partiendo desde cuatro puntos estratégicos: San Andrés Huayápam, San Raymundo Jalpan, Santo Domingo Tomaltepec y San Pablo Etla, recorriendo los 22 municipios que conforman Comité Consultivo Metropolitano de Salud Pública de Oaxaca, hasta la Plaza de la Danza, con excelente respuesta y entusiasmo, que además, fortaleció el Secretario y Director General de los Servicios de Salud.

Es pues que las diferentes acciones innovadoras o de seguimiento sobre la información del alcohol, permiten a los jóvenes, los padres de familia, los maestros, las autoridades y al público en general, decidir con asertividad en dos aspectos; el primero: prevenir consecuencias al reconocer factores de riesgo, y segundo: fortalecer vínculos familiares y sociales para proporcionar tratamiento psicológico como sucede en los Centros “Nueva Vida”, de experiencias como en los grupos de auto ayuda y médico

como por la especialidad de medicina integrada.

También,esrelevanteidentificar la diferencia entre prevenir y promover, pues pudiese confundirse en ocasiones con informar. Estas diferencias existen ya descritas en la Norma Oficial Mexicana 028-SSA2 en su versión actualizada del 2009.

Prevención: conjunto de acciones dirigidas a identificar, evitar, reducir, regular o eliminar el consumo no terapéutico de sustancias psicoactivas, como riesgo sanitario, así como sus consecuencias físicas, psíquicas, económicas, familiares y sociales –que puede ser indicada, selectiva o universal–.

Ahora bien, todas aquellas acciones dirigidas a la población (sin la identificación fundamentada de grupos de riesgo) entraran en acciones para promover la salud en quienes pudieran, por cualquier causa, llegar a tener contacto con las bebidas alcohólicas.

Promoción: son las acciones tendientes a desarrollar actitudes y conductas que favorezcan estilos de vida saludables en la familia, el trabajo y la comunidad.

No obstante, la Comisión Estatal Contra las Adicciones fortalece vínculos entre instituciones para evitar o reducir situaciones de riesgo y limitar los daños asociados al consumo del alcohol, el tabaco y otras drogas por lo que se vincula con la prevención, la promoción, el control y el tratamiento.

Finalmente Estimado lector: informar y promover la salud son dos de los pilares básicos para prevenir y reducir los daños que ocasiona el alcohol.

Hoy en día, observo con más satisfacción a la sociedad que “comparte esfuerzos” para disminuir el alcoholismo. Felicidades.

Para despedirme en este domingo, sólo reitero el compromiso de servirle en materia de adicciones, estoy a sus órdenes en: calle Emiliano Zapata 502-2, Col. Reforma en la Cd. de Oaxaca. Tel.: 01 (951) 132 5477. Urgencias.: 044 951 117 36 47.

Dr. Jorge Enrique Caballero Hernández Especialista en Medicina Integrada drcaballero.jorge@gmail. com @DrCaballeroMIDA

La educación, religión y formación está en nuestras manos y no en las del gobierno, iglesia o instituciones...

Estimad@s amig@s, que tengan un feliz domingo:

A

l arribar la nueva administración, anunció con más ruido que realidad la tan esperada “reforma educativa”, que se supone pondrá al país en la élite de los países que han sentado su despegue en la reforma educacional.

Leía en un diario de circulación nacional, que en Corea del sur ya no existen libros de texto; ahora son obligadas las tablet, para que los educandos puedan recibir toda la información necesaria y al instante en su formación escolar.

Un abismo de separación con nuestras comunidades indígenas, que si bien les va, tiene libros de texto usados; reciben la educación tradicional y ni por descuido, conocen la tecnología actual. No hay comparación.

Desafortunadamente, la educación controlada por el estado y manipulada por sus sindicatos -de la tendencia que se quiera ver- son resultados de arreglos, componendas y “negociaciones” que han llevado a lo que es la educación en nuestros días.

Niñ@s y jóvenes que no saben hacer operaciones aritméticas básicas si no tienen una calculadora; lo que les impide razonar adecuadamente.

Niñ@s y jóvenes con faltas gramaticales del tamaño de una Catedral, que no leen y menos escriben bien; que se expresan mal; que en un trabajo no pueden ascender y...no están preparad@s para mejores puestos y sueldos.

Niñ@s y jóvenes que desconocen el origen de las palabras y las utilizan sin ton ni son, como si de tanto repetirlas supieran su real significado.

Niñ@s y jóvenes que cuando llegan a la formación profesional, no saben estudiar y creen que repetir un texto es saber, que ni siquiera se aprenden el

Domingo 27 de enero de 2013

EL IMPARCIAL

07A



Reforma Educativa material básico para vencer una materia.

Tiempos pretéritos cuando un profesor era una persona respetada y consultada en cualesquier comunidad. Eran tres los pilares del desarrollo de un pueblo: El Profesor; el Médico y el Sacerdote -con mayúsculas-; ahora, no se puede confiar en ninguna de las tres figuras, por la deficiente preparación que les sostiene. ¿Es necesaria la reforma educativa? ¡Claro que sí! sólo que sería necesario volver la vista a los hogares, donde se suponen los padres de familia transmiten valores y normas mínimas a sus hij@s.

Donde el padre presente está en casa, supervisa las tareas escolares y apoya a l@s hij@s en su desempeño escolar.

Madres que educan a sus hij@s con valores fuertes y sólidos; respeto a l@s demás; respeto a l@s mayores; las mínimas formas de educación y buscan constantemente ambos -Padre y Madreque sus hij@s sean personas de bien.

Tantas veces, aparece la eterna cantaleta de que “no hay dinero” y que deben ambos trabajar, como si l@s hij@s fueran una carga y no una vocación.

Cuántas veces escucho a los padres de familia insistir que cumplen en casa llevando el sustento, como si esta fuera su única función.

Cuántas más refieren las Madres de familia que no son acémilas y que deben tener momentos de esparcimiento; como si educar hij@s propi@s fuera muy pesado.

Se quejan ambos, que en la escuela l@s maestr@s no cumplen, cuando ell@s no les educan dentro del hogar para que su comportamiento fuera del mismo sea adecuado y decoroso.

Envían a la escuela a l@s hij@s, para que se les eduque -función que es del hogar-. Envían a la iglesia a los chic@s, para que les enseñen religión -que ell@s

mism@s no cumplen-. Esperan que el gobierno les sostenga -cuando es nuestra responsabilidad como padres-, sostener a nuestr@s hij@s, y se quejan de pagar impuestos para su manutención.

Sería conveniente y muy apropiado que antes de tener una reforma educativa, tengamos una reforma en el hogar, donde aprendamos cuáles son nuestras funciones, ya sea como padre o madre y a cumplirlas.

Es maravilloso llegar a casa y estar con l@s hij@s, leyéndoles un cuento antes de dormir; donde ejerzamos nuestro papel de padres de familia, como reales tutores que sepan conducir la vida de sus hij@s, para que la sociedad sea mejor.

Dejamos en las manos sucias, corruptas y manchadas del gobierno lo más importante: La formación de nuestr@s hij@s.

Seamos verdader@s formadores de ciudadan@s capaces de formar una nación y no de vividores y chambeadores, que sólo irán a un trabajo para tratar de desquitar un sueldo sin realizarse; convirtiéndose en seres fútiles, amargad@s, y conformistas, que sólo buscarán medrar para quien trabajan, antes de ser productiv@s.

Es la razón por la que no se realizará la tan mencionada “reforma educativa”. Sólo será un viso de reforma para calmar y atemperar a los sindicatos. Para darle un poco de color distinto a la misma fachada y dejar a la sociedad en las mismas condiciones educativas desde hace tantos sexenios, siendo del partido que sean.

Siendo así, seguiremos estando en los últimos lugares de los niveles mundiales de educación donde ya nos equiparamos con los países más pobres. ¿Miedo a cambiar?

El mismo temor que tant@s pacientes tienen, que al asistir y saber que tienen que cambiar una actitud que lastima a los que les rodean; que daña a los que

aman y que saben deben hacerlo; lo posponen llamando que saldrán de viaje y que volverán dentro de algunos meses y que después llamarán...

Es el temor a descubrir su verdadera sexualidad y reconocer sus deficiencias.

Es el temor a saber que no son capaces de dar satisfacción sexual a su pareja y prefieren achacarle a esta pareja en ausencia todos sus males.

Es el temor a replantearse una distinta vida sexual que les permita vivir mejor con su pareja.

No saben otra forma y prefieren seguir con lo que según ell@s les ha mal funcionado, pero utilizan el dicho: “Más vale malo conocido, que bueno por conocer” Es el temor al cambio; a ser diferentes; a vivir en una forma distinta.

No saben vivir de otra manera y prefieren seguir errando antes que un cambio experimentar.

Por eso seguimos estando iguales o peor que antes.

Amig@ lector(a): ¿Qué haces de la educación de tus hij@s? ¿Crees que funcionaría una reforma educativa?

Recuerda que todo depende de ti.

Les espero todos los miércoles a las 14 hrs en el noticiero “Panorama informativo”, en 89.7 FM. Los jueves a las 9 hrs en el programa “Tu mundo” de Radio Fórmula en 93.7 FM. Espacios en donde seguiré transmitiendo como siempre mis conocimientos y experiencia al tratar problemas de identidad personal, identidad sexual y de pareja. Colaboro en este su diario “El Imparcial” desde hace más de 15 años todos los domingos. Me apasiona esta labor informativa y la continuaré mientras el creador lo permita y Ud. me siga leyendo. Asimismo, les agradezco sus críticas y comentarios al correo electrónico: totalmente_sexo@hotmail.com. El próximo domingo, los espero en éste su espacio de Sexología con otro tema que espero, puede interesarles.

Su amigo de siempre, Médico Sexólogo y Psicoanalista Dr. Mario de Jesús Arias Cruz, quien les atiende previa cita en la 1ª privada de Jacarandas 117; San Felipe del agua. Solicítenla al 520-21-69 ó al cel. 044-951547-3942.

Sí es posible estar en paz alexis SHaFFEr “Si piensas que puedes o que no puedes, estás en lo cierto” Henry Ford

H

oy comentaremos otro de los ejes del ego: el fracaso. Tú puedes observar este hábito dentro de ti mismo y los demás. El fracaso es un hábito subconsciente antiguo de pensamiento negativo, se desarrolló en los primeros años de la infancia, generalmente entre las edades de 2-3 años.

Cuando eras pequeño, tu vida se centró en el desarrollo de habilidades, la exploración y conocimiento de tu propio poder. Ya habías aprendido lo básico, como ponerte de pie, caminar, agarrar y los sonidos de las palabras. Ahora era el momento para mejorar tus habilidades y desarrollar otras nuevas. Habías aprendido a comunicarte en frases, correr, trepar, mantener el equilibrio, patear una pelota, andar en triciclo, usar el inodoro (entrenamiento de esfínteres), dibujar imágenes y un montón de nuevas habilidades de coordinación.

Especialmente cuando adorabas a tus padres como dioses, ya que fueron tus maestros. Si ellos te dieron la aprobación y el reconocimiento que necesitabas para todos tus logros; si ellos te instruyeron pacientemente, te guiaban y te enseñaban; te animaban y elogiaban, te recompensaban, te ayudaron, te permitieron la libertad de “hacer / probarlo por ti mismo”, seguramente te sentirá digno orgulloso y exitoso. Se sintió capaz, algo así como ¡YO sí puedo hacerlo!

Pero si ellos mostraron temor o preocupación que tú aprendieras a correr o subir escaleras, y se enfadaron o te frustraron al ver-

te intentar cosas nuevas; o si a veces te sofocaban o controlaban tus intentos, incluso con el pretexto de la “ayuda”; o si te avergonzaron durante el aprendizaje de ir al baño, te criticaron por tus intentos fallidos, regañándole o haciéndole lesiones; o si no le dieron suficiente apoyo, reconocimiento o estímulo, o si se rieron de ti (a pesar de que se estaban riendo contigo). Entonces te sentiste débil, torpe, incompetente, impotentes, inútil o avergonzado. Ahí se sintió un fracasado (incapaz, con una actitud de “no puedo hacerlo”).

Esas experiencias de tu desarrollo, son grabadas en tu tejido cerebral y se guardaron en la memoria emocional de tu mente infantil, para más tarde influir en tener pensamientos de fracaso en tu mente adolescente y adulta.

Estos pensamientos negativos se han repetido tantas veces que se han convertido en un hábito automático e inconsciente, una parte permanente de tu personalidad subconsciente, que conocemos como ego. Ese hábito permanece latente hasta que es activado por la negatividad. Una vez activado, puede hacer que tengas los siguientes pensamientos: Los patrones primarios del pensamiento de fracaso son: • No puedo hacer nada bien.

No soy lo suficientemente cualificado. Yo fallaré. Yo soy inútil.

Yo no soy digno de éxito. Yo no puedo hacer, ser o tener lo que quiero.

• La gente no me va a ayudar o me enseñara. La gente me va a criticar. La gente es cruel. Tengo que competir por el éxito. No hay apoyo.

• La vida es dura, el mundo es difícil y tengo que luchar por el éxito.

Supera el fracaso • No tener las habilidades, las herramientas o el apoyo que necesito para el éxito. Hay límites, excusas y bloqueos en el camino para el éxito. Yo no puedo hacer, ser o tener lo que quiero. La única manera es a través del trabajo duro y la lucha.

Tus pensamientos crean tus sentimientos. En consecuencia, los pensamientos anteriores pueden hacer que te sientas débil, torpe, incómodo, estúpido, avergonzado, indigno e inútil, desesperanzado, enojado, frustrado, derrotado, sin motivación, torpe, solo, estresado, necesitado, pegajoso ... que es una lista muy larga. También sabotear cualquier intento de mantener un estado general de la alegría y la creación de experiencias sanas.

Y recuerde, es un hábito subconsciente profundamente arraigado y muy antiguo de pensamiento negativo que opera de forma automática, sin su conocimiento consciente y con una velocidad del rayo. La mayoría de las veces, ni siquiera sabes que está haciéndolo.

Conócete a ti mismo Para ayudar a resolver el hábito subconsciente de fracaso, es necesario que detectes el hábito en su propio comportamiento. Esto hará que el hábito sea consciente, para que ya no se pueda seguir funcionando como un hábito subconsciente. El ejercicio de hoy es observar a sí misma o a sí mismo y los demás, para ver si se puede encontrar alguno de los síntomas de la insuficiencia o fracaso de la siguiente lista.

Sólo obsérvate a ti mismo con compasión. No pienses demasiado en ello, no te juzgues, y no trates de cambiar. Sólo obsérvate y tomar nota. Es fácil: • Mala salud continua, incluyendo, pero no limitada, a malestar en las glándulas suprarrenales, el estómago, el hígado, el bazo, los riñones, la vesícula biliar, los intestinos y la espalda media alta.

• Atraídos o repelidos por los colores amarillo, naranja y verde.

• Propensos a fracaso o sabotear a ti mismo.

• Enloqueces cada vez que hay un problema.

• te sientes inferior, sin poder o estúpido.

• Usted rara vez o nunca completa una tarea.

• Constantemente frustrado, enojado o irritable.

• Evita retos o buscas excusas para evitar el aprendizaje, mejorar sus habilidades o el logro de sus objetivos, tales como: "no hay tiempo suficiente", "Lo haré cuando tenga tiempo", "¿Qué sentido tiene, estoy demasiado estúpido "," yo no soy lo suficientemente calificado”, etcétera.

• Se carece de un objetivo de mayor importancia o el enfoque en la vida, porque no sabes lo que quieres.

• Usted tiene un miedo al fracaso o miedo al éxito.

• No crees en ti mismo, tus talentos y habilidades o no eres bueno en aceptar elogios, dándote suficiente crédito o reconocer sus talentos y contribuciones, aunque tú secretamente deseas ser más popular o famoso incluso.

• A menudo se hacen las cosas,

no tanto por sí mismo, sino para mantener felices a los demás.

• Te preocupas demasiado para que los demás te guste, o como piensen los demás sobre ti.

• Te falta autoestima, confianza, la asertividad, motivación.

• Afirmar 'es imposible' en lugar de creer 'es posible'.

• Búsqueda de un centenar de razones por las que no se puede y sólo algunas de las razones por las que puede.

• Fácil de renunciar a proyectos.

• Asumir demasiada responsabilidad.

• No confía en su poder: “No puedo hacerlo por mí mismo, por lo tanto tengo que depender de otros para hacer, cambiar o hacer las cosas por mí”.

• Ser un perfeccionista. Exiges demasiado de ti mismo.

• Ser demasiado duro consigo mismo o muy autocrítico, siempre se humilla, especialmente cuando algo va mal por decir las cosas a sí mismo como, 'Oh, cómo puedes ser tan estúpido' o 'idiota', resistiendo elogios, tomando la culpa.

• Ser un fanático del control.

Tratando de controlar inconscientemente las acciones de otros, ya que inconscientemente crees que tú mismo no puedes hacerlo (no lo puedes hacer, no eeres lo suficientemente capacitado, no eeres digno).

• Ser demasiado crítico o siempre criticando en otros (la crítica es una forma de control) • Cotilleo, poniendo a la gente hacia abajo o burlarse de otros.

Todas las formas de crítica sentenciosa.

• Mentalmente juzgar o criticar a los demás en sus pensamientos (crítica y el control puede ser subconsciente).

• Tratar de controlar la vida,

como reacción al mundo en lugar de dejar ir y seguir la corriente.

• Ofrecer asesoramiento a otros antes de que se les ha pedido para interferir en las vidas de otras personas • Sugerir nuevas formas de hacer las cosas, cuando estas maneras de hacer las cosas ya han sido bien establecidos (a mi manera es mejor y quiero controlar las cosas).

Al observar estos detalles en tu comportamiento, harás conscientes los pensamientos inconscientes e iniciarás el camino hacia la superación de ellos. Suerte.

Queridos lectores, les deseo fervientemente UN MUY FELIZ 2013 y que reciban la energía positiva y la gracia que les estoy mandando a través de esta columna. Lo que más quiero para todos ustedes es que tengan el corazón lleno de amor en base a la sabiduría y la paz, que les permita entender a los demás y transmitirles esa armonía y fe que gozan en su interior.

Estoy dedicada a inspirar, motivar y compartir energía positiva a través de la luz y experiencias de la unidad en más de 91 países. Por eso me encuentro ahora en el poblado de Madrás, India, trabajando con mucha gente allí.

Mi propósito es estar disponible al servicio de todo ser humano que deseé apoyo en el crecimiento personal y la transformación.

Asisto a la gente para encontrar claridad, paz interior y experimentar la Unidad con su propio Divinidad. Me apetece siempre estar en contacto con ustedes.

Por favor no duden en enviarme sus comentarios: alexislivinginoneness@yahoo.com / Pagina web: www.livinginoneness.com ¿Cuál es el propósito de la vida? ¡Vivirla!

OPINIÓN

Jorge Enrique CABALLERO HERNÁNDEZ

Cómo prevenir la “Enfermedad de la Prisa” Impulsos que pueden entorpecer el objetivo

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PAULA

Salud integral

s un gusto saludarle como cada domingo estimado lector, en este artículo pretendo plasmar algunos sucesos que sin darnos cuenta, de manera rutinaria nos puede llevar a entorpecer los objetivos que perseguimos en nuestra vida diaria, en el trabajo, con la familia y cuanto deseemos realizar de manera rápida, impulsiva o a prisa como se conoce regularmente.

Como bien sabe, al nacer, nada sabemos acerca de lo que el futuro nos reserva, así que hay que organizarla en este momento, no olvidando que se revelará como una sorpresa, llena de imprevistos y novedades. ¿Quién podría definir cronológicamente el momento en que una persona pasa de la juventud a la madurez? “Para madurar siempre hay tiempo”, comentario que suelo escuchar con gran frecuencia, considero importante exponerle que ya desde el nacimiento inicia este proceso que no conoce “tregua” hasta que concluye la existencia.

La “enfermedad de la prisa” es un fenómeno que está extendiéndose muy rápidamente en nuestra sociedad, vivimos con prisa y deprisa acosados por un exceso de obligaciones y afanes que nos llevan a acumular cansancio y tensión, tal y como se habrá dado cuenta.

Las consecuencias pueden ser muy nocivas para la salud física y emocional; en el mejor de los casos, puede sufrir un desgaste y una fatiga que conviene evitar, si usted padece esta moderna enfermedad del comportamiento, será necesario que trate de moderar su ritmo de vida. ¿Acaso en algún momento de su rutina diaria, ha pensado en...?: Dedicar más tiempo a los paseos, las visitas a monumentos y museos, las ceremonias religiosas, la lectura de buenos libros y audición de buena música.

Si por lo general son muchas sus ocupaciones, deje que otra persona se encargue de los detalles siempre que sea posible.

Camine con calma suficiente para disfrutar las bellezas que le rodean ¿se ha percatado de

EL IMPARCIAL

Domingo 3 de febrero de 2013

todas las cosas interesantes que se encuentran en el trayecto a su trabajo, a su casa, a la escuela?

Tómese un poco de tiempo entre una ocupación y otra, para evitar en lo posible que se aglomeren y desencadene algún trastorno físico o emocional.

Programe sólo las actividades que pueda afrontar sin demasiado agobio; reserve algo de tiempo para compromisos imprevistos.

Por la mañana, es preferible levantarse pronto para no tener que iniciar la jornada con carrera, aunque ello signifique dejar un cuarto de hora antes el calorcito delicioso del edredón y la cama.

Aprenda a decir “no” a responsabilidades u ocupaciones adicionales que le puedan sobrecargar la jornada.

Lo anterior equivale a pensar en usted mismo y sus derechos.

Busque un ambiente de trabajo que no esté sistemáticamente sujeto a presiones y que no imponga un ritmo de actividad crispado como suele suceder.

10.Aprenda a caminar, hablar y comer más despacio.

11. Dese tiempo para relajarse y hacer un poco de ejercicio todos los días.

12. No haga más de una cosa a la vez.

Siguiendo estas recomendaciones, que son el fruto de expertos, plasmados en trabajos de investigación, logrará moderar su ritmo de vida. Evite buscar justificaciones del tipo de: “Si, todo de esto está muy bien, ¡pero yo no lo puedo permitir!, soy una persona muy ocupada” recuerde que es mejor seguir las sugerencias anteriores que tener que atenderse más tarde debido a las consecuencias de un exceso de estrés.

Para despedirme en este domingo, sólo reitero el compromiso de servirle. Estoy a sus órdenes en: calle Emiliano Zapata 502-2, Col. Reforma en la Cd. de Oaxaca. Tel. 01 (951) 132 5477. Urgencias: 044 951 117 36 47.

Dr. Jorge Enrique Caballero Hernández Especialista en Medicina Integrada drcaballero.jorge@gmail.com @DrCaballeroMIDA

La definición de la sexualidad no es un juego…

Estimad@s amig@s, que tengan un feliz domingo: reció en el seno de una familia bien integrada. Su padre, un abogado que con esfuerzo y dedicación fue escalando en los tribunales hasta llegar a Juez. Su madre, una Odontóloga que ha atendido un gabinete con profesionalismo. Dos hermanos y una hermanita que son su adoración -como dato importante- es la primogénita de la familia.

Siendo la primera nieta por parte de las dos familias, pasaba de los brazos y atención de unos abuelos a los de otros. L@s tí@s, siempre le regalaban algún juguete y la verdad, recuerda que esta deferencia con sus herman@s no la tuvieron. Cree que la etapa más bella de su vida fue la infancia; con mimos, halagos, afecto y amor.

Al ir relatando lo anterior, se acomoda la mascada de fina seda en color fucsia que el cuello cubre y deja caer de un lado. Una blusa muy ceñida que muestra un busto de niña -cuando ya tiene 24 años-.

Sus ojos color miel, tienen un brillo muy especial y sólo retocado el rostro con muy poco maquillaje. Su frescura le hace verse aún más elegante.

Pantalón crema que muestran el talle muy delgado de su figura y rematado todo con una sandalias informales, que la hacen resaltar sus pequeños pies.

Sus manos las agita grácilmente como dibujando las palabras y dejando ver un anillo muy discreto que se pierde entre los delgados dedos. Su feminidad y belleza no tienen duda.

Todo el problema que ahora vive inició en la secundaria. Comenta que fue en un inocente juego de botella que se realiza en la hora del receso -con castigo inocentemente impuesto-, determina el deseo de divertirse de l@s chic@s a esa edad. La sexualidad se empieza a develar lentamente.

En uno de los giros de la botella, le tocó como “castigo” dar un beso y la otra persona, resultó ser una compañera que le resultaba simpática pero… se resistía a besar.

Impulsada por el inquieto grupo al fin se atreve y, después de darlo, le queda un recuerdo que no ha podido olvidar.

Para ella todo había quedado atrás pero en el Bachillerato que cursó en una prestigiada escuela privada, en un convivio se pasó de copas y le comentan sus compañer@s que insistía en bailar con una chica que tod@s saben es lesbiana y que en la fiesta no dejó de coquetearle. Creyó olvidarlo.

Al terminar, se decidió estudiar Derecho y seguir los pasos de su padre y, tuvo como catedrática a una maestra que tod@s en la Universidad saben es lesbiana y… se convirtió en su favorita; situación que soslayaba, ya que le convenía que siendo un obstáculo muy duro, tenerla de su lado favorecía que pudiera pasar sin problemas.

C

Ahora y como siempre que sucedían estas cosas, se refugió en los brazos y besos de su novio en turno; sintiéndose amada y deseada.

Recién regresó de Inglaterra, donde por un año estuvo perfeccionando su inglés y donde a sugerencia de sus padres aprovechó para recorrer Europa.

El aplomo que había mostrado durante la primera parte de la sesión, se fue debilitando; quizás los recuerdos más recientes le taladraban hondo y le hacían verse frágil y muy reflexiva.

En este lugar conoció una chica Nórdica; de su misma edad; con las mismas inquietudes que ella desea vivir plenamente. Al tratarla y empezar a convivir, se despertó primero un amor muy intenso que la ha desubicado completamente; porque de la palabra pasaron a la acción.

La vida sexual que con ella vivió y experimentó, olvidarla no puede. Le agrada y siente mucha nostalgia. Sabe que lo vivido con esta chica fue muy especial. La razón le dicta que debe dejar a un lado todo lo vivido y guardarlo como una experiencia pero…el sentimiento que la arrulla, es que ama intensamente a esta mujer y no puede olvidarla.

Al regresar intenta salir con el que había sido su novio de toda la carrera. Le ha esperado y desea unir su vida con él pero…al intentar estar en intimidad, su mayor preocupación es que no siente lo mismo y su viacrucis, se ha complicado.

La razón le dice que es el hombre adecuado para hacer una familia. El afecto con él es intenso y se sabe amada incondicionalmente pero... hay algo dentro que le indica que debe primero definir su sexualidad antes de unir su vida a un hombre, sin saber si algún día será necesario dejar porque su orientación sexual, no le permitirá ser feliz.

Ya no lo soporta. Rompe en llanto y los pañuelos desechables son pocos para aliviar sus copiosas lágrimas. El aplomo mostrado hasta este momento se ha agrietado.

Ya no es la misma chica que entró altiva al consultorio y se comporta ahora como una chiquilla que necesita cobijo y comprensión.

La que inicialmente se mostraba segura y decidida a sostener su dicho; débil y confusa se torna. Sus ojos tienen una mirada de súplica que implora ayuda y me mira con débil ternura, al momento de preguntarse en voz alta: ¿Por qué tengo que vivir así?

A Paula le sucede lo que much@s chic@s de su edad, que tanto tienen; tanto disfrutan; tanto viven y todo lo probado les resulta poco; nada es suficiente; que terminan experimentando hasta lo que no con tal de saber qué se siente y qué descubren; aún cuando lo vivido no les llene y les termine atormentando.

La sexualidad no es un impulso que sólo

se siga por olfato o el “latido”. Es una forma de vivir y comunicarse con la pareja que se ama y a quien se desea una vida integrar.

Es cierto que se desea procrear y tener descendencia -es la razón básica de tener una relación sexual-, pero…en los seres humanos, es más integral que en los animales.

Buscamos los humanos el placer y el amor en el orden que se desee. Esa búsqueda nos hará que la entrega sea más plena sólo con la persona que amamos verdaderamente y no significa andar probando a quien amar; si no que debemos amar para entregarnos.

Esto nos permitirá que nuestra entrega sea incondicional; con mayor medida y en plenitud, que al unirnos a esa persona tan amada, nos sintamos capaces de armar una vida en común.

Es la razón por la que dejamos todo atrás: Vida, padres, bienes, nación; sólo por seguir a nuestra pareja. Creemos que es la persona que nos llena y que la vida que esperamos vivir será con esa persona. Nuestra razón y sentimiento juntos nos impulsan a seguir a no escuchar porque no es necedad sino… amor. ¿Cuántas parejas se unen verdaderamente así?... no lo sé. La gran mayoría sopesa intereses antes que sentimientos y por eso duran tan poco.

La vi que se fue calmando al explicarle todo esto…

Parecía que recobraba el aplomo perdido y que una pequeña chispa de luz se atisbaba en sus pupilas. Fijamos la cita para nuestra próxima entrevista.

Ella…finalmente tomará su decisión; sólo le ayudaré a tener seguridad en lo que decida.

Les invito a escucharme todos los miércoles en el noticiero: “Panorama Informativo”, a las 14 hrs en 89.7 FM. Los jueves a las 9 hrs en el programa: “Tu mundo” de Radio Fórmula en 93.7 FM. Espacios en donde seguiré transmitiendo como siempre mis conocimientos y experiencia al tratar problemas de identidad personal; identidad sexual y de pareja. Colaboro en este su diario: “El Imparcial” desde hace más de 15 años todos los domingos. Me apasiona esta labor informativa y la continuaré mientras el creador lo permita y Ud. me siga leyendo. Así mismo, les agradezco sus críticas y comentarios al correo electrónico: totalmente_sexo@hotmail.com. El próximo domingo, los espero en éste su espacio de Sexología con el tema: “Efrén”, que espero puede interesarles.

Su amigo de siempre; Médico Sexólogo y Psicoanalista, Dr. Mario de Jesús Arias Cruz, quien les atiende previa cita en la 1ª privada de Jacarandas 117; San Felipe del agua. Solicítenla al 520-21-69 ó al cel. 044951-547-39-42.

Sí es posible estar en paz Alexis SHAFFER

Cómo curar la depresión Si tan sólo pudiéramos preguntar “¿Por qué yo no? ‘, Tan fácilmente como podemos preguntar: ‘¿Por qué yo?’

Anónimo

H

oy nos fijamos en el cuarto principio del ego, que la depresión.

La depresión es un hábito subconsciente de pensamiento negativo, por lo general se desarrolló entre las edades de 3 a 4 años.

A esa época de tu infancia, tu vida se centraba en la expresión. Aprendiste a dominar los sonidos del lenguaje, la gramática básica y tener tus primeras conversaciones, a ser más sociable, interactuar con los demás e incluso usar las palabras para resolver conflictos.

Utilizaste esta capacidad nueva y única para expresarte ante el mundo de manera vocal, artística o emocionalmente. Utilizaste una forma de comunicar lo que quieres y lo que te gusta. De similar manera recibiste la atención de tus padres, cuando pedías ayuda o solicitabas lo que querías. Al expresar esta singularidad, emergió una personalidad única. En esa edad es cuando se inicia el juego de preguntar un millón de veces por todo. Así expresaste una gran variedad de emociones. Aprendiste cómo expresar tu imaginación creativa por medio del dibujo, la pintura y el canto.

Si tus padres, a los que como hemos dicho, considerabas dioses, alentaron y alimentaron tus diferentes expresiones infantiles, entonces te sentiste importante, seguro, creativo escuchado y entendido. Te sentiste expresivo. Pero si en lugar de atenderte te ignoraron, o en repetidas

ocasiones te dijeron ‘cállate’, ‘deja de ser ruidoso’, ‘ssshh’. Se burlaban de tus expresiones creativas con comentarios como: “así no es como se dibuja un casa y los árboles no son azules sino verdes’. Criticaron tu nuevo lenguaje, tus formas de comunicación o las habilidades sociales que desarrollabas, te corrigieron constantemente en público, hablaron de ti algo que chocaba con tu emergente personalidad. Siempre te respondían, “estoy ocupado”, “ahora no”, “pregúntale a tu padre ‘,’pregúntale a tu madre, “no seas tonto”, “no seas tonta”, nadie tomó en cuenta tu opinión, entonces, seguramente te sentiste reprimido, ridiculizado, sin creatividad y sin importancia.

Esas experiencias son cableado que se desarrolló en tu tejido cerebral inevitablemente, influyeron con pensamientos depresivos en tu memoria emocional en la infancia, la adolescencia y en tu mente adulta.

Estos pensamientos negativos se han repetido tantas veces, que se han convertido en un hábito automático, en una parte permanente de tu personalidad subconsciente, en el ego. A veces esto permanece latente, hasta que es activado por la negatividad, entonces genera en ti los siguientes pensamientos: • No puedo comunicar mis necesidades. La gente no me gusta. No tengo nada que ofrecer. No me importa. No puedo decir “no” o “sí”. Yo no soy creativo o artístico. Soy estúpido.

No me gusta el cambio. Yo no puedo hacer, ser o tener lo que quiero.

• No puedo explicar lo que quiero a los demás. La gente no me escucha. La gente no me entiende. Nadie respeta mis necesidades. Tengo que mentir para conseguir lo que quiero.

El conflicto es malo. La gente es grosera y poco sociable.

• La vida apesta y no hay nada que pueda hacer para cambiarla. Estoy atrapado. Nada cambia. Tengo que cumplir y hacer lo que hace todo el mundo. Vengo solo.

• Nunca tengo la oportunidad de hablar. No puedo cambiar mi vida.

Yo no tengo el talento o herramientas para ser artístico o creativo. Yo soy estúpido.

Tus pensamientos crean tus sentimientos. En consecuencia, los pensamientos anteriores pueden hacer que te sientas deprimido, furioso, subyugado, aburrido y sin inspiración, solitario, antisocial, poco importante, alienado, deshonesto, suspicaz, atrapado, abrumado, ansioso, triste, suicida, homicida... la lista puede alargarse. También saboteas cualquier intento de mantener un estado general de alegría y creación.

Y recuerde, es un hábito subconsciente profundamente arraigado y muy antiguo de pensamiento negativo que opera de forma automática, sin tu conocimiento consciente y con la velocidad del rayo. La mayoría de las veces ni siquiera sabías lo que estás haciendo.

TIPS PARA QUE SUPERES ESTA SITUACIÓN Para ayudar a resolver el hábito subconsciente de la depresión, necesitas detectar el hábito en tu propio comportamiento. Esto hará que el hábito consciente, por lo que ya no puede funcionar como un hábito subconsciente. La idea es auto observarse y encontrar en sí mismo y en otras personas los síntomas de la depresión, para ello les sugiero la

siguiente lista.

Te recomiendo lo de siempre, sólo obsérvate con compasión. No pienses demasiado en ello, no te juzgues, y no trates de cambiar. Sólo ten cuidado y tomar nota.

• Continúa mala salud incluyendo pero no limitado a enfermedad de la glándula tiroides, garganta, laringe, mandíbula, dientes, lengua, cuerdas vocales, los pulmones, los ganglios linfáticos, el cuello y los hombros • Te sientes atraído o repelido por los colores del océano azul, verde y violeta • No puedes levantarte por ti mismo o expresar tu punto de vista • No comunicas tus deseos y necesidades • Límites débiles: dejar que la gente abuse o invada tu espacio personal • Hacer lo que todo el mundo quiere hacer y no hacer lo que quieres hacer • No se puede decir “no” o “sí” • Constantemente frenas tus sentimientos, tragándotelos, resistiendo emociones u ocultando tus sentimientos dentro de ti • Jugar el papel de la víctima indefensa: “no es mi culpa”, “todo es culpa de ellos”,” yo no puedo cambiar mi vida”, “no puedo decir no” (todo el mundo tiene la opción de decir “no” o defenderse o cambiar o abandonar) • Sentir que no se nos permite estar enojado, triste, llorar o gritar • No expresar tu enojo en el momento o no decir lo que querías, reprimes todo por varios días, en una manera de auto agresión-pasiva.

• Estar perdido, adormecido, confundido acerca de la vida (los sentimientos le dan sentido a la vida).

• La vida es aburrida o sin incidencias.

• La vida es estresante, miserable o la vida es horrible.

• Tú deseas decirle a la gente que los quieres más, pero no lo haces.

• Sólo decir la mitad de la historia (medias verdades), ocultando información, mintiendo, exagerando.

•Cotilleando sobre los demás o propagar el drama • El no ser un buen oyente.

• Evitar los conflictos, tensiones, discusiones por no hablar para no “hacer olas”.

• Creer que eres sin importancia, insignificante, ¿De todos modos, quién quiere escucharme?

• Estar quieto, introvertido, antisocial, retirado.

• Falta de creatividad, bloqueo hacia la escritura, sin inspiración, aburrido, nada te hace sentir bien.

• Supresión toque artístico y la creatividad. “No sé dibujar”, “no puedo cantar”, “no puedo tocar un instrumento musical” (todo el mundo es artístico, es algo inherente a todas las personas, simplemente lo suprimimos).

• El miedo al cambio, resistencia al cambio o evitando vivir. (Al hablar, las cosas cambian, si no expresas tus inquietudes, preguntas o hablas de ellas, nada sucede en la vida).

• No seguir tus sueños, dejando de lado tu faceta artística y creer que te falta inteligencia creativa • Voz chillona, muy baja, de alto tono tranquilo y poco profundo, trastornos del habla (tartamudez).

• Malas relaciones o destructivas (las buenas relaciones se basan en la comunicación) • La depresión, tristeza, depresión profunda, pensamientos sui-

cidas y autolesiones.

Nota importante: La depresión puede ser una enfermedad grave principalmente porque es tan insidiosa. Si te acecha y poco a poco te vuelve más y más deprimido, puedes fácilmente caer en una profunda depresión. Sólo toma unos pocos pasos para salir de la depresión, usted no está solo con esta condición (todo el mundo sufre de depresión en algún momento de su vida), y hay ayuda disponible. Si te sientes deprimido o suicida, por favor... pide ayuda.

Queridos lectores, les deseo fervientemente UN MUY FELIZ 2013 y que reciban la energía positiva y la gracia que les estoy mandando a través de esta columna. Lo que más quiero para todos ustedes es que tengan el corazón lleno de amor en base a la sabiduría y la paz, que les permita entender a los demás y transmitirles esa armonía y fe que gozan en su interior.

Estoy dedicada a inspirar, motivar y compartir energía positiva a través de la luz y experiencias de la unidad en más de 91 países. Por eso me encuentro ahora en el poblado de Madrás, India trabajando con mucha gente allí.

Mi propósito es estar disponible al servicio de todo ser humano que desee apoyo en el crecimiento personal y la transformación. Asisto a la gente para encontrar claridad, paz interior y experimentar la Unidad con su propio Divinidad. Me apetece siempre estar en contacto con ustedes. Por favor no duden en enviarme sus comentarios: alexislivinginoneness@yahoo.com / Pagina web: www.livinginoneness.com

OPINIÓN

Salud integral MALETÍN CULTURAL MIDA

S

aludo cordialmente en este día a cada uno de los lectores de esta columna, así como a su familia, amigos y seres queridos a quienes pueda llegar esta información.

Como ya ha de saber, desde que surgió el proyecto de consolidar tanto en el estado de Oaxaca como de Coahuila, una Asociación Civil de la nueva especialidad denominada Medicina Integrada (MIDA), a partir del sábado 26 de septiembre del año 2009 se estructuró también la necesidad de fortalecer en la república, un medio informativo y formativo del área de la salud con la difusión electrónica de lo que se denomina: Maletín Cultural.

Desde su presentación: el martes 27 de octubre de 2009 se ha fortalecido con el paso del tiempo una red de información mediante la psicoeducación en diferentes niveles, ahora bien, la pregunta “del millón” ¿Por qué llamarlo Maletín Cultural?

Partiendo de que nuestro país es una mágica combinación arquitectónica, zonas prehispánicas y una cultura indígena que se manifiesta en hermosas y profundas tradiciones, artesanías de primer nivel mundial y una gastronomía capaz de conquistar al más exigente de los comensales, se cuenta además con bastas ciudades reconocidas como un patrimonio cultural de la humanidad, zonas arqueológicas, conventos del siglo XVI, templos barrocos, edificios civiles de la época colonial y museos; motivo por el cual se decide adoptar la palabra CULTURAL como forma de identificar el trabajo de la especialidad.

Ahora bien, ya en época de Hipócrates, se utilizaban cajas portátiles para llevar diferentes instrumentos, él mismo menciona este accesorio y su utilidad durante los viajes: “…tened también otro aparato listo para los viajes, de preparación simple y cuyo arreglo haga fácil su uso”.

La primera representación gráfica de una caja portátil para instrumentos se encuentra en un relieve en mármol, hallado en el Asclepión de Atenas (alrededor de 400 años aC), el cual ilustra una caja con cinco escalpelos y un gancho doble, separados entre sí por pequeños bloques; los ejemplares más antiguos son de origen grecorromano, fabricados en el siglo I A.C. de bronce y de forma cilíndrica con una tapa rectangular y pequeñas divisiones para lle-

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EFRÉN

Jorge Enrique CAbAllERo HERnándEz

¿Por qué escribir y leer sobre medicina integrada?

EL IMPARCIAL

Domingo 10 de febrero de 2013

var los medicamentos.

En el siglo XVI gozaron de mucha aceptación unos estuches de metal, profusamente adornados, denominados “maletines”, que contenían los instrumentos en compartimentos, del tamaño adecuado, fijos al cinturón de los médicos cirujanos, desde entonces, se considera un objeto indispensable en donde los médicos pueden trasladar cuidadosamente los instrumentos que requerirán para su valoración.

Motivo por el cual, se denomina desde su primera publicación (hace 171 semanas): MALETÍN CULTURAL de Medicina Integrada, en donde el escritor (profesional de salud) puede plasmar sus conocimientos y experiencias, también, escribir comentarios y recomendaciones que le permitan al público en general, adquirir conocimientos para experimentar y mantener estilos de vida saludables, además, identificar los factores de riesgo de los padecimientos de mayor impacto en nuestra sociedad.

Escribir y leer el Maletín Cultural MIDA facilita la adherencia terapéutica, contribuye semanalmente con la toma de decisiones con respecto a saber… ¡Qué hacer y a dónde acudir! y sobre todo, la orientación de cómo mantener un equilibrio físico y mental que fomente la salud individual, familiar y social.

Es insuficiente dedicar gran parte de la vida a conocer las enfermedades, reconocer las causas y tratarlas, pues aun se escucha y se identifica en el consultorio o en las instituciones los grandes problemas de salud en las diferentes edades; paradójicamente hay avances científicos, sin embargo siguen existiendo deficiencias en el control de las patologías las cuales, hoy se consideran un problema de salud pública.

El Maletín Cultural de Medicina Integrada es un proyecto que pretende dar a conocer los alcances de la nueva especialidad así como también, estructurar una red multidisciplinaria en salud tanto en el estado como en el país con difusión gratuita.

Si desea más información, contacte: AMIDA.Oaxaca@gmail.com Twitter @AMIDAOaxaca Facebook: AMIDA Oaxaca

La discriminación… en casa empieza Estimad@s amig@s, que tengan un feliz domingo: los17 años la vida apenas inicia. La gran mayoría de personas a esa edad se ilusionan; viven y empiezan a formar un futuro. Nuestro personaje ha tenido una vida diferente… muy diferente.

Siendo el segundo hijo varón de un matrimonio, se ha formado un concepto de familia y de vida muy especial.

Comenta que siendo niño, nunca le gustaron los juegos de contacto; antes al contrario los evitaba. Siempre la música y las artes fueron su refugio; lo que le motivó la mirada inquietante de su padre. Él era un hombre de campo y como consecuencia deseaba tener un hijo con características más fuertes y toscas, “como de hombre” -siempre le decía-.

Su madre le consintió sus gustos y aficiones e inclusive a escondidas, le llevó a clase de violín -el padre lo consideraba estúpido-. La música y el instrumento a él le sonaba muy fascinante.

Su hermano siendo el primogénito y llevando el mismo nombre del padre -él tenía el del abuelo materno-, resultaba ser el favorito de papá. Él sí era como el padre quería; le gustaban los deportes -el basquetbol- que el padre practica y ha sido karateka de toda la vida.

Al padre como a su hermano les gusta la música de banda, misma que él detesta y sólo le gusta escuchar la música más suave e instrumental; hecho que ven raro y le dicen que él es “raro”.

Tiene un único amigo que es amanerado. El padre y hermano le increpan al decir que son pareja; él lo niega totalmente. Comenta que es un chico que le entiende y tiene algunos gustos similares pero…no se considera para nada homosexual.

Tal vez su problema -me dice- sea que no se siente tan atractivo para atraer a las chicas. Nunca ha tenido el valor de hablarle y menos declararle su amor a alguna mujer. Cree que podrían burlarse al saber que no es como los demás chicos de su edad -como su hermano- generalmente son muy distintos y él teme hacer el ridículo.

Lo que ha venido a complicar su vida últimamente, es que estando en el bachillerato, conoció a un compañero que es de su edad pero de cuerpo voluminoso; muy moreno y tiene un especial toque para conquistar a las compañeras; con ojos muy grandes y risueños. Por él, ha empezado a sentir una simpatía muy especial por lo que acude a consulta para saber qué es lo que realmente le pasa. Su mayor temor, que si es homosexual tener que confesarlo a su familia, lo que daría por certero el rumor de que siempre ha sido gay.

Ciertamente se ve muy delicado; con ademanes finos y voz suave. Su cabello ensortijado pareciera que ha sido peinado con algún aditamento para tener la consistencia que muestra.

En su muñeca izquierda, tiene una pulserita muy delgada que remata una placa con su nombre.

Calza tenis de color y porta unos tines con figuras de Disney.

Su ropa es completamente informal como cualesquier chico de su edad; no muestra nada

A

que le hiciera creer que está vestido a propósito para mostrar una sexualidad distinta; la verdad, la sociedad nos estigmatiza y nosotros caemos en el estigma.

Su mirada es triste; muy triste, como de alguien que ha sufrido toda la vida y que “nació para sufrir”; aún cuando por momentos -al sonreír- muestra una blanca dentadura y se ilumina su rostro.

Al escuchar su relato, me permito reflexionar en cuántas ocasiones nosotr@s como sociedad señalamos, juzgamos, criticamos y marcamos a una persona sin conocerla realmente, sólo por su apariencia.

Lo más terrible es que esta forma de discriminar empieza en casa y a Efrén -como a much@s chic@s-, sólo por ser distint@s a l@s demás les marginamos, denostamos y humillamos.

Sólo por ser delicados les señalamos que son “jotos”; por ser intrépidas a las niñas les decimos “marimachas” sin imaginar el daño que les hacemos al no respetar en casa propia, la forma de comportarse de ell@s.

Somos incapaces de establecer un criterio más maduro; más abierto, donde no discriminemos y mucho menos humillemos a nuestros semejantes; sólo por el color de piel, raza, religión, condición social, capacidades limitadas o la preferencia sexual. ¿A cuántos chicos señalamos con dedo flamígero, sólo porque al hablar se muestran delicados; sólo porque nos parecen “raritos” o porque siendo mujeres se visten más masculinas? ¿A cuántas indígenas no hemos despreciado sólo porque visten con huaraches y les consideramos de 2ª categoría? ¿Cuántas veces señalamos que una silla de ruedas es estorbosa, porque no nos permiten pasar más rápido? ¿A cuántas personas de la tercera edad, nos molesta que ocupen la acera por donde caminamos?

La sociedad la formamos tod@s: Hombres y mujeres, niñ@s y ancian@s, heterosexuales y homosexuales, discapacitad@s y de cuerpos bien formados; mujeres núbiles y prostitutas; religios@s y agnóstic@s; honrad@s y sin vergüenzas; militares y civiles; sabios e ignorantes…

Una sola persona que excluyamos, estaremos siendo injust@s con nosotr@s mism@s y una forma de exclusión es discriminar, donde mostramos nuestra limitación mental con quienes son diferente a nosotr@s.

Los grupos vulnerables sufren pero donde más sufren es cuando en la propia casa son discriminados, por las personas que deberían de protegerles y apoyarles; aún cuando sean diferentes. ¿Cómo explicarle a un contrito Efrén que a pesar de toda la discriminación, burla y denostación, su padre y hermano le

quieren?

Le comenté que no se preocupara por la admiración que ha despertado en él su compañero en la escuela; es porque lo considera diferente, como un modelo a seguir y que le impulsa a tener un sentimiento distinto; ya que al no reconocerlo, puede confundirlo. No es homosexual y no tiene ciertamente la menor intención de serlo.

Fomentar otras amistades, le ayudará a no sentirse extraño y le permite ser lo que finalmente desea. Un hombre distinto. No como aquellos que se dejan el bigote, hablan palabrotas, juegan con rudeza, se saludan estruendosamente y se comportan muy toscos; así como tener muchas mujeres o parejas sólo para que digan que son muy hombres.

Si él se siente hombre, nunca debe dudarlo; aún cuando en casa lo pongan en duda.

Su carita fue cambiando de expresión y ahora, ya podía expresar un brillo de alegría no contenida. Había despejado sus dudas y se sentía capaz de ser feliz; aún cuando otr@s lo pusieran en tela de juicio. ¿Podrá algún día la sociedad ser diferente? ¿Aceptaremos finalmente que cada persona sea como desee? ¿Maduraremos como sociedad al ser tolerantes?

Quizás este artículo periodístico no pueda cambiar a la sociedad entera pero al menos, permitirá que una familia entienda que no deba ser humillante con sus integrantes. ¿Eres capaz de aceptar a l@s demás como son? ¡Tu respuesta es muy importante!.

Le invito a escucharme: miércoles en el noticiero: “Panorama Informativo”, a las 14 hrs en 89.7 FM. Los jueves a las 9 hrs en el programa: “Tu mundo” de Radio Fórmula en 93.7 FM. Espacios en donde seguiré transmitiendo como siempre mis conocimientos y experiencia al tratar problemas de identidad personal; identidad sexual y de pareja. Colaboro en este su diario: “El Imparcial” desde hace más de 15 años todos los domingos. Me apasiona esta labor informativa y la continuaré mientras el creador lo permita y Ud. me siga leyendo.

Así mismo, les agradezco sus sugerencias, críticas y comentarios al correo: totalmente_ sexo@hotmail.com. El próximo domingo, los espero en éste su espacio de Sexología con el tema: “Septuagenario”, que espero puede interesarles. Su amigo de siempre; Médico Sexólogo y Psicoanalista, Dr. Mario de Jesús Arias Cruz, quien les atiende previa cita en la 1ª privada de Jacarandas 117; San Felipe del agua. Solicítenla al 520-2169 ó al cel. 044-951-547-39-42.

Sí es posible estar en paz Alexis SHAFFER “No vemos las cosas como son.

Las vemos tal como somos.”

Talmud.

H

oy nos fijamos en el quinto principio del yo, que es la ignorancia.

Empecemos por la palabra “Ignorancia”, la usamos solamente para declarar un hecho, no para enjuiciar a nadie.

Ignorante es una persona que no es consciente y se desarrolla entre los 4 a 5 años.

Cuando eras pequeño, tu concentración y percepción aumentan, por lo que te vuelves más conscientes del mundo que te rodea.

Tus cinco sentidos (vista, oído, tacto, olfato y gusto) la imaginación y la intuición se vuelven más activas.

Desarrollas instintos, sexto sentido o la capacidad psíquica y el panorama de la vida (como un niño). Te vuelves más consciente de los sentimientos de la gente, diferencias de género y reglas de comportamiento. Abres los ojos.

Los niños sonbrillantes observadores. Ellos están totalmente centrados en el momento presente y se puede percibir cosas que los adultos han perdido hace mucho tiempo la capacidad de percibir, como las vibraciones de los sentimientos (y hasta pensamientos), el lenguaje corporal, los significados ocultos, peligros, campos de energía, el aura humana y la energía psíquica (el ‘amigo invisible’). Los niños también ven el mundo inocentemente con una visión clara y sin juicio. Ven el mundo como lo que realmente es y que asumen que la percepción es correcta.

Si sus padres le permitieron la libertad de ver el mundo como lo que es y actuar en consecuencia.

Si validaron y respetaron sus sentimientos y decisiones o alentaron sus recién desarrollados puntos de vista, opiniones y conexio-

CEGUERA POR IGNORANCIA nes. Apoyaron sus habilidades psíquicas naturales, el auto-descubrimiento, la imaginación y el juego.

Apoyado la alegría del tacto, el gusto, el olfato, la vista y el oído, entonces usted como ser humano se sintió profundo,exigente,intuitivo,decidido y consciente.

Pero si te impusieron las percepciones de los adultos sobre usted, cómo el mundo es esto, la gente es eso, tú eres esto y que las cosas son de una manera. Si fue invalidado, se suprimieron sus sentimientos, ridiculizaron o criticaron sus puntos de vista. No le permitieron hacer una cierta cantidad de decisiones basado en su propia intuición. Le sofocaron sus sentidos diciendo que no toques eso, deja de escuchar, no huelas (o ridiculizar por malos olores) o le obligaron a comer alimentos que no le gustaron. Entonces se sintió mal, condenado al ostracismo, incierto, avergonzado, indeciso o desensibilizado, ignorante.

Esto cambió tu percepción de las cosas y empezaste a dudar de ti mismo. Abandonas tu propia percepción del mundo.

Se ajusta a una realidad percibida colectivamente y se convierten en “ciego” a la realidad, ignora.

Esas experiencias influyeron más tarde en su adolescencia y su etapa adulta a tener pensamientos de la ignorancia, como los siguientes pensamientos.

No puedo ver la imagen más grande. No estoy seguro de mí mismo, dudo.

Tengo que cumplir para encajar en la sociedad. No tengo ningún punto de vista personal.

Debo hacer lo que me dicen.

No debo cuestionar la autoridad, la estructura social o reglas. Creo que el mundo es lo que todos me han dicho que es, en lugar de lo que veo. Sólo

ver lo que está mal en mi mundo (no lo que es bueno de mi mundo).

Debo hacer, ser o tener lo que el mundo dice que debo hacer, ser o tener. No puedo tener mis propias ideas o inspiración. Vengo solo.

Tus pensamientos crean tus sentimientos. En consecuencia te sientes aburrido, deprimido, perdido, confundido, indeciso, mal, incierto, solitario, avergonzado, entumecido, rancio, estancado, abrumado o ansioso, y no puedes ser feliz ni creativo.

No puedo ver la imagen más grande. No puedo ver lo que realmente soy o lo que es mejor para mí. Yo no escucho, siento o percibo. No estoy seguro de mí mismo.

Yo mismo dudo. Debo estar equivocada o equivocado. Estoy aburrida o aburrido.

Tengo que cumplir para encajar en la sociedad. Tengo que hacer lo que hace todo el mundo. Tengo que creer lo que los demás creen.

No tengo ningún punto de vista personal. No debemos cuestionar los demás. No puedo tomar mis decisiones.

Debo hacer lo que me dicen.

No debo cuestionar la autoridad, la estructura social o reglas. Creo que el mundo es lo que todos me han dicho que es, en lugar de lo que veo. Sólo ver lo que está mal en mi mundo (no lo que es bueno de mi mundo).

Debo hacer, ser o tener lo que el mundo dice que debo hacer, ser o tener. No puedo tener mis propias ideas o inspiración. Vengo solo.

En consecuencia, los pensamientos anteriores pueden hacer que te sientas sin inspiración, y también sabotear cualquier intento de mantener un estado general de la alegría y creatividad.

Y recuerde, es un hábito sub-

consciente profundamente arraigado y muy antiguo del pensamiento negativo, que opera de forma automática, sin su conocimiento consciente y con la velocidad del rayo.

La mayoría de las veces, ni siquiera sabes lo que estás haciendo.

EL EJERCICIO DE HOY Para ayudar a resolver el hábito subconsciente de la ignorancia, necesitas detectar el hábito en tu propio comportamiento. Esto hará que el hábito consciente por lo que ya no puede funcionar como un hábito subconsciente. El ejercicio de hoy es observarse a sí mismo y otras personas, para ver si puede encontrar alguno de los síntomas de la ignorancia de la siguiente lista. Sólo obsérvate con compasión. No pienses demasiado en ello, no te juzgues, y no trates de cambiar.

Sólo ten cuidado y tomar nota. Fácil, te doy algunas ideas.

Continuamalasaludincluyendo, pero no limitado a enfermedad en la glándula pineal, los ojos, los oídos, la nariz, la boca, la cara, los brazos, las manos, la piel, el cuello y la base del cráneo, sino también las zonas del cuerpo descritos en la expresión y el conocimiento.

Se siente atraído o repelido por los colores del índigo (azul oscuro / púrpura), azul o violeta (púrpura rico).

Sin darse cuenta de los sentimientos de otras personas o cómo se siente.

Noesconscientedesusalrededores, tropezando, accidentes.

Faltan atención a la enfermedad o advertencias de salud (tu cuerpo te habla todo el tiempo con dolores, sensaciones y sentimientos).

No confiar en sus corazonadas o intuición.

No ser capaz de tomar sus propias decisiones.

Ser indeciso, vacilante, perdido, confundido, o no quedarse con sus opciones.

No ver lo que está “justo en frente de ti “.

Mala visión, gafas, puntos ciegos temporales o ceguera.

A menudo pierden el punto, no ven el panorama general o tener una gran visión.

Sólo se centra en lo que está mal en el mundo, el comportamiento de las personas, o su propia vida en lugar de lo que es bueno en el mundo.

No se siente inspirado, entusiasta o con ánimo.

No estar en sintonía con la vida, al grado de que la vida pase de largo, no cumple con el significado de la vida piensa que son “extrañas coincidencias”, se pierden oportunidades, se le pasa la lección dentro del evento.

Ser conscientes de las necesidades de otras personas o de espacio, desconsiderado, egoísta.

No saber escuchar, escucha mal hasta al oír la letra de una canción.

Los problemas de audición, sordera.

Ser absorbido, siempre hablando de sí mismo en vez de preguntar acerca de la otra persona y estar interesados en ellos.

No consume sus alimentos con alegría, o no está presente cuando se come.

Ser una persona agria, donde la vida deja un sabor amargo en la boca.

Pérdida del gusto o del olfato, incapaz de sabor dulce, salado o amargo.

No aprecia aromas finos y los olores de la naturaleza o el olor de la playa.

Evitar el contacto, soltura y la intimidad.

No seguir sus sueños, tomando riesgos o confiar en ti mismo y tus habilidades / talentos. estrechez de miras, la ignorancia, negándose a aceptar nuevas ideas.

Tener fuertes convicciones inquebrantables en lugar de un montón de buenas ideas que pueden cambiar a medida que evolucionan.

Ser crítico de lo que no entiende, como otras culturas, razas y religiones o la vida misma.

La adoración del gurú, en lugar de su propia sabiduría interna.

Ir con la corriente, ser una “oveja”, conforme.

Creer que todo el mundo cree, no cuestionar a otros, no cuestionar la autoridad.

La fe ciega (creencia total en alguien / religión / ideas sin cuestionamiento).

Estar seguro de sí mismo, dudando de sí mismo, asumiendo que usted está equivocado.

No creer en sus propias ideas.

Siempre haciendo lo que te digo o lo que “ellos” sienten que es mejor para usted Asumiendo que el mundo es lo que le han dicho que creen que es, en lugar de lo que intuitivamente creemos que es o perciben que puede ser Creer que debehacer,serotener lo que el mundo dice que usted debe hacer, ser o tener.

Creer que no puede tener sus propias ideas o inspiración. vPor ahora, Alexis se encuentra en Kerala, India.

Ofrece sesiones individuales video telefónicas, que duran en promedio 120 minutos, con un costo de mil 500 pesos, contáctala. alexislivinginoneness@yahoo.com Página web: www.livinginoneness.com

OPINIÓN

EL IMPARCIAL

Domingo 17 de febrero de 2013

07A

Salud integral Jorge Enrique CaballEro HErnándEz

Maletín cultural de medicina integrada

Septuagenario

Lineamientos para colaborar con artículos

T

al como comenté el domingo pasado Estimado lector, el MALETIN CULTURAL de Medicina Integrada, permite y facilita un canal de comunicación entre el profesional de la salud y sus pacientes, pero también, aquellas personas que mediante la lectura recuerdan la importancia de los estilos de vida saludables, además de poder identificar los factores de riesgo de los padecimientos de mayor impacto en nuestra sociedad.

Dirigido a los profesionales de la salud que les gustaría participar y dar a conocer lo que hacen: • Acciones de prevención.

• Métodos para diagnóstico.

• Compartiendo opciones de tratamiento y rehabilitación.

• Propiciar la salud individual y familiar ¿Comparte la convicción de que la información que puede plasmar en esta sección será de utilidad para la sociedad y sus pacientes…? ¿Considera que la disciplina que practica aporta y favorece la psicoeducación en el estado y a nivel nacional…? ¿Tiene la disponibilidad de compartir la información de manera gratuita en medio impreso como electrónico…?

Entonces sea ¡Bienvenido! a continuar el proyecto de psicoeducación en el 2013 a través del Maletín Cultural de Medicina Integrada Lineamientos para colaborar con artículos Tema: con el titulo (4 palabras) y subtitulo (10 palabras) como máximo Contenido: en formato Microsoft Word de 3 cuartillas, con fuente Times New Roman núm. 12 con interlineado sencillo.

Imágenes: un mínimo de 3 con tamaño mayor a los 900 pixeles.

Referencias: la información del contenido debe fundamentarse con 3 o 6 bases bibliográficas.

Colaboración: describir el nivel del nombramiento académico, el lugar de adscripción, la disciplina que practica, el estado de residencia y los datos para recibir comentarios y sugerencias directas, (para instituciones, órganos colegiados, asociaciones civiles, dependencias o corporativos), describir la ficha curricular.

Si desea más información, contacte: AMIDA.Oaxaca@gmail.com Twitter @AMIDAOaxaca Facebook: AMIDA Oaxaca

H

oy nos fijamos en alfa y omega del EGO, que es la confusión. La confusión es un hábito subconsciente de pensamiento negativo, por lo general se desarrolló entre los 5 ó 6 años de edad.

Cuando eras pequeño, desarrollaste una nueva conciencia: Puedo ver y a pensaste hasta no ver no creer.

Tienes que saber de ti mismo, la gente, el mundo y las cosas.

Mostraste una independencia cada vez mayor, aprendiste a bailar y cantar y todo lo que te gustaba. Aprendiste a cooperar con los demás y desarrollar mejores amigos. Diferenciaste la fantasía de la realidad y desarrollaste una comprensión básica del tiempo. Aprendiste a hacer uso de varias cosas y tener orden. Conociste un nivel superior más intuitivo (expresado como ideas, la imaginación y la inspiración).

A esa edad adorabas a tus padres como dioses, querías mostrarles todo lo que sabías. Si ellos escucharon pacientemente, explicaron cómo podías cantar, bailar o contar hasta 100 trillones. Te permitieron hacer planes y tomar decisiones basadas en lo que sabías, o aceptaron tu nueva independencia, y personalidad. Explicaron las realidades de la vida con sensibilidad. O motivaron el juego de la imaginación, alentando tu fantasía. Entonces te sentiste bien informado, inteligente, conectado y asombrado.

Te sentiste como si supieras cosas (saber interior).

Pero si mostraban impaciencia, crítica o la falta de interés cuando tratabas de mostrar lo que sabías, o si te dijeron repetidamente: “ahora no, estoy muy ocupado”, “ve a decirle a tu madre”, “ve a decirle a tu padre”, “deja de hacer preguntas tontas’, “eres un estúpido”, “eso no está bien”, no le dejaron ni elegir su ropa. Entonces puedes sentirte ignorante,

El derecho a la felicidad, no tiene tiempo ni edad…

E

stimad@s amig@s, que tengan un feliz domingo: Al teléfono se escuchaba la voz de un hombre mayor. Cuando le franquee la entrada al consultorio, me di cuenta que tendría alrededor de 70 años.

He recibido la visita de desesperados varones de edad avanzada que con angustia esperan tenga la pócima mágica que les permita tener una erección -creyendo que la sexualidad es sólo penetrar-, y cuando ya no pueden cumplir cabalmente, se desesperan creyendo que “algo” les puede devolver la potencia y tener la sexualidad que siempre buscaron: Penetrar y eyacular. El caso de nuestro personaje era muy diferente.

Al entrar, me miraba fijamente a los ojos como escrutando lo que podría expresar de él. Se acomodó en la butaca de enfrente y empezó su relato: “Estuve casado por 35 años y hace 10 enviudé” –diceY prosigue: “Mi esposa era todo para mí. No sabía qué hacer para protegerla y apoyarla; ya fuera en la casa; con los 6 hij@s que tuvimos o en un negocito que pusimos cuando me jubilé y siempre íbamos a todos lados juntos.

Hace 15 años tuvo un accidente vascular cerebral y por su propio descuido al no tomar sus medicamentos, el problema le repitió al año y murió.

Ante su ausencia, sufrí lo indecible y desde entonces me dediqué sólo buscar pasar el tiempo y ya no me interesó nada; ni siquiera el negocio que cerré ante mi soledad.

Mis hij@s hicieron su vida; tuvieron su familia y se olvidaron prácticamente de mí. No los culpo porque cuando fui joven yo hice lo mismo con mis padres y me dediqué a mi familia -esposa e hij@s-, pero me fui perdiendo en una soledad que me ha torturado por todos los años de mi viudez.

El mayor de 44 años ya es abuelo y su tiempo atendiendo a su familia no le permite tener espacio para mí; lo entiendo y no le reprocho.

Luego tengo una hija de 40 que enviudó muy joven con una hija y se volvió a casar; su esposo es del norte

y allá vive y poco sé de ella.

Mi segundo hijo fue siempre el dolor de cabeza de su madre y mío.

Se juntó a una mujer con hijos y su vida parece que la ha encaminado y… prefiero no molestarle.

La tercera siempre fue una mujer muy dedicada a su familia y cuando enfermó su esposo, la apoyamos; ahora que está recuperado, no quisiera molestarles al considerar que deben hacer una vida sin cargas, como puedo ser yo.

La cuarta también mujer, se fue con el novio y supimos de ella años después. Actualmente vive en Veracruz y poco nos hablamos; siempre fue aislada de la familia.

El quinto es un varón de 30 años y que se fue a los Estados Unidos a trabajar; sólo ha venido en 2 ocasiones pero a su mujer no le caímos bien, y poco nos comunicamos; espero que sea feliz.

El último se enroló en el ejército y ahora está por Baja California. Se acuerda de mí algunas veces y me envía algún dinerito pero no sé si tenga pareja, ya que siempre le gustó tener muchas novias; ni sé si ya está casado.

Como verá… a mis hij@s les interesa su vida, pero no la mía.

Hace un año, conocí en el grupo de jubilad@s -donde acudo para distraerme-; a una mujer que siendo viuda y sin hijos en casa, de 64 años de edad; le he tomado aprecio y nos empezamos a frecuentar; ya que me ha conectado nueva energía; ganas de vivir; deseos de pasear; de ir al parque y hasta de bailar.

Cuando mis hij@s se enteraron de mi intención con la mujer, inmediatamente pusieron el grito en el cielo. Primero me han llamado viejo ridículo diciendo que a mi edad, ya no debería andar en estas cosas del amor. Yo insisto en que todo surgió sin proponérmelo y que espero encontrar mi felicidad a su lado; al menos disfrutar lo que de vida me quede y que otros si pueden disfrutar; ya que tienen una pareja.

Luego me han dicho que lo que la mujer busca es mi dinero y mejor me río… No tengo mucho pero tengo mi casa; una pensión; 2 terrenitos y el

dinero del negocio que guardé en el banco y que me ayuda a irla pasando sin privaciones.

A nadie molesto y sólo me basto. A veces, voy a comer con algun@ de ell@s pero no me gusta incomodarles porque considero que sus parejas se pueden molestar y siempre pensé que el matrimonio es sólo de 2; que los padres no debemos intervenir en sus vidas; a menos que quizás nos pidan un consejo pero nunca interferir; ya que su madre y yo, llevamos una vida donde nunca dimos a nadie problemas y solos resolvíamos nuestras dificultades”.

Me llamó la atención su aplomo para relatar su vida en tan corto espacio de tiempo. Su rostro fuerte por momentos se llenaba de una mueca que entre su arrugada piel se asomaba, Sus manos fuertes y callosas, mostraban las huellas que el tiempo le ha marcado claramente. Su vestimenta limpia y modesta, mostraba una persona que se cuida y es cuidadosa de su persona. Me dirigió sus cansados ojos al mirarme fijamente y lanzar al aire algunas preguntas: “¿Tengo derecho a mi edad a ser feliz? ¿El amor es sólo para los jóvenes? ¿El sexo que no puedo ya a mi edad, es sólo para reproducirse? ¿Mi compañera es realmente una mujer interesada?”

Qué terrible es con los años, comprender que todos los demás se fijan en si mism@s y se olvidan de l@s viejos.

Qué desdicha de un padre que habiendo dado todo en la vida, l@s hij@s le niegan el derecho a su felicidad.

Qué lástima que en la sociedad, a las personas cuando ya han prestado un servicio se les denosta y hasta humilla.

Qué vacíos y fútiles se muestran sus hij@s que le niegan el derecho a ser feliz.

Cuánto admiré al pobre hombre que se lamentaba que le niegan ese derecho a ser feliz.

Creemos que el sexo es sólo para reproducirse. No nos imaginamos que a la edad madura, ya no es el sexo lo importante sino la compañía que tengamos.

Creemos que cuando somos jóve-

nes tenemos todos los derechos y hasta los exigimos y, cuando somos viejos, somos apartad@s a un lado porque ya no producimos o porque no nos encuentran acomodo.

En las grandes sociedades, las personas maduras integran los consejos de ancianos; quienes con sabiduría, calma y tranquilidad, pueden dar un consejo; un punto de vista y hasta se les venera. En nuestra sociedad consumista; se les deshecha.

Si aprendiéramos a apreciar la vida, sabiduría y tranquilidad de los viejos, seríamos muy distintos como nación.

Me pidió que escribiera su historia para que al leer el presente sus hij@s, sepan que él como su padre también tiene derecho a ser feliz a su edad y con otra persona.

Que los bienes que él ha forjado, son suyos y que puede disponer de ellos y regalárselos a quien desee.

Y para que la sociedad entienda un poco más a las personas que como él, tiene derecho a la felicidad; sobre todo…. por su edad. ¡Misión cumplida!

Le invito a escucharme: miércoles en el noticiero: “Panorama Informativo”, a las 14 hrs en 89.7 FM. Los jueves a las 9 hrs en el programa: “Tu mundo” de Radio Fórmula en 93.7 FM. Espacios en donde seguiré transmitiendo como siempre mis conocimientos y experiencia al tratar problemas de identidad personal; identidad sexual y de pareja. Colaboro en este su diario: “El Imparcial” desde hace más de 15 años todos los domingos. Me apasiona esta labor informativa y la continuaré mientras el creador lo permita y Ud. me siga leyendo. Así mismo, les agradezco sus sugerencias, críticas y comentarios al correo: totalmente_sexo@ hotmail.com. El próximo domingo, los espero en éste su espacio de Sexología con el tema: “Hugo Chávez”, que espero puede interesarles. Su amigo de siempre; Médico Sexólogo y Psicoanalista, Dr. Mario de Jesús Arias Cruz, quien les atiende previa cita en la 1ª privada de Jacarandas 117; San Felipe del agua. Solicítenla al 520-21-69 ó al cel. 044-951-547-39-42.

Sí es posible estar en paz De la confusión a la iluminación alexis SHaFFEr estúpido desconectado y con desconocimiento. Te han vuelto confundido.

Esas experiencias son el disco duro en el desarrollo del tejido cerebral de las edades de 5-6 y la memoria emocional más tarde influyó en su mente infantil, adolescente y adulta a tener pensamientos de confusión.

Estos pensamientos negativos se han repetido tantas veces que se han convertido en un hábito automático, inconsciente de pensamiento negativo, una parte permanente de tu personalidad subconsciente - el ego. Ese hábito permanece latente hasta que es activado por la negatividad. Una vez activado, puede hacer que tengas los siguientes pensamientos: Los patrones primarios del pensamiento de confusión son: Yo mismo no lo sé. No sé cómo me siento. No sé qué pensar. No sé qué es lo mejor para mí o para el siguiente mejor paso a tomar.

Voy conforme a las normas.

No sé cómo tener una buena relación con la gente. No sé cómo comunicarse con los demás. No sé cómo compartir y cooperar con los demás. No sé cómo ser sociable o hacer nuevos amigos. Me desconecto de mi familia, mis amigos y de mí. Vengo solo.

No sé cómo mantenerse centrado en el momento presente.

Lamento el pasado y la preocupación por el futuro. Revivo el pasado o hacia el futuro para la felicidad. “No quiero estar aquí ahora.

Odio mi trabajo. La vida es aburrida, dolorosa o chupa. Me retiro de la vida. No tiene sentido estar aquí (suicidio, el tabaquismo, la auto-

lesión, enfermedad terminal) No sé lo que me gusta. No sé propósito de mi vida. No sé qué hacer, ser o tener. Yo adoro las cosas. No hay ayuda de un poder superior, como mi alma.

Tus pensamientos crean tus sentimientos. En consecuencia, los pensamientos anteriores pueden hacer que te sientas perdido, confundido, aburrido, solitario, culpable, arrepentido, preocupado, ansioso, estresado, deprimido y suicida, desconectado, sin saberlo ... que es una lista muy larga. También sabotear cualquier intento de mantener un estado general de la alegría y la creación de experiencias nuevas.

Y recuerde, es un hábito subconsciente profundamente arraigado y muy antiguo del pensamiento negativo que opera de forma automática, sin su conocimiento consciente y con la velocidad del rayo. Usted ni siquiera sabe que está haciendo - la mayoría de las veces.

EL EJERCICIO DE HOY Para ayudar a resolver el hábito subconsciente de confusión, necesita detectarlo en su propio comportamiento. Esto hará que el hábito consciente por lo que ya no puede funcionar como un hábito subconsciente. El ejercicio de hoy es observarse a sí mismo y otras personas para ver si puede encontrar alguno de los síntomas de la confusión. Sólo obsérvate con compasión. No te juzgues no trates de cambiar. Sólo ten cuidado y tomar nota. Fácil, te doy algunas ideas.

- Su salud continua mala, sobre todo en la glándula pitui-

taria, el cerebro, la columna vertebral, hipotálamo, tálamo, el sistema nervioso, las hormonas y el cráneo.

- Se siente atraído o repelido por los colores de violeta (púrpura rico), índigo (azul oscuro / púrpura) de color blanco o negro.

-Sigue sin saber lo que es mejor para usted.

- No se conoce a sí mismo, sus límites, sus limitaciones, sus habilidades y talentos - No sabes lo que te gusta hacer, tener o ser.

- Sin propósito de vida o el siguiente paso en la vida.

- Siendo inconsciente de las necesidades de los demás, ser egoísta, ser desconsiderado.

- La resistencia al crecimiento personal y la espiritualidad (no está listo para saber).

- Siendo imposible de enseñar porque piensa que ya lo sabe todo.

- Estar desconectado de sí mismo, propósito de la vida, su propósito más elevado, su familia.

- Retirarse de la vida y convertirse en un zombi.

- La falta de fuerza vital o “chispa” o no se preocupan por el sentido de la vida - La vida es triste o sin alma.

- Culpar al resto del mundo para sus problemas - sólo porque no se conoce lo suficiente como para asumir la responsabilidad total por sus propios pensamientos, acciones y sentimientos.

- Resistiendo el flujo natural del tiempo con frases tales como “se trata de tomar demasiado tiempo”, “no puedo esperar”, “todo está pasando muy rápi-

do”, “ahora no”, “más tarde”, “la próxima semana ‘,’ Lo haré cuando tenga tiempo’.

- Sentirse perdido y confundido, sin un propósito, no saber quién eres.

- No creo en un poder superior, una vida futura o la reencarnación.

- La pérdida de la esperanza, los sueños se desvanecen.

- Renuncia a la vida.

- Obsesionado con el yo, ignorante de las necesidades y sentimientos de los demás, absorto en sí mismo, grosero, poco fiable.

- Tener una mente ocupada (la mente de mono), la mente está siempre corriendo, nunca tranquilo.

- Constantemente faltan citas, olvidadizos, llegar tarde, llegar muy temprano, rara vez a tiempo.

- Las dificultades de aprendizaje, problemas de salud mental.

- Sentirse triste o no ser capaz de relajarse, a menos que usted no está en frente de la TV. Entras en pánico si no puede ver la televisión. Se apaga el televisor y no se puede pensar en algo para hacer. Comer frente al televisor - Adicto a los videojuegos, el teléfono y los mensajes de texto, internet (navegación, juegos de rol, juegos de azar, ‘segunda vida’, facebook, twitter) - Citas de internet como un sustituto de la vida y relaciones reales.

- Adormecer sus emociones con cigarrillos, alcohol o drogas.

- Ser adicto al azúcar y otros carbohidratos altos.

- Lamentando el pasado.

- Se siente culpable, arrepentido o no perdona lo que ocurrió

en el pasado, como lamentando cómo podría haber sido un mejor padre, mejor hijo/hija, trabajar más duro, ahorrar más dinero, se cuida más, estudiar más, vivió más, fue más inteligente , tomado mejores decisiones, quería más, etcétera.

Sentir que simplemente ha tirado su vida por la borda.

- “Yo debería haber hecho esto”, “yo podría haber hecho eso”, “yo lo habría hecho si…’

- “Las cosas solían ser mucho mejor, en mis tiempos...’

- Reviviendo viejos argumentos.

- Negarse a perdonar.

- Cocinando viejas iras que le duelen.

- Volver a vivir los mismos errores y elecciones una y otra vez.

- Ser amargado de la vida.

- Amor no correspondido.

- Preocuparse por el futuro.

- Se siente la tensión, la preocupación y la ansiedad acerca de lo que podría suceder en el futuro como algo malo puede ocurrir, no hay tiempo suficiente, se puede producir un error, se queda sin dinero, no tienes suficiente, pierde su trabajo, se enferman, romper con su pareja, ser un mal padre, perder el autobús, ser criticado, hacer una mala elección, se lastiman, ser robado, morir o ir al infierno - Preocuparse por los desastres naturales, la delincuencia, las enfermedades o el fin del mundo.

- Soñar constantemente despierto acerca de una vida mejor, más dinero, el éxito futuro, y lo bueno que la vida podría ser en lugar de vivir la vida ahora.

Queridos lectores, me apetece siempre estar en contacto con ustedes. Por favor no duden en enviarme sus comentarios: alexislivinginoneness@yahoo. com / Página web: www.livinginoneness.com Por ahora, Alexis se encuentra en Kerala, India. Ofrece sesiones individuales video telefónicas, que duran en promedio 120 minutos, con un costo de mil 500 pesos, contáctala.

OPINIÓN

Salud integral

E

s un placer, como cada domingo, saludarle estimado lector. En esta ocasión me gustaría darle continuidad al retomar un artículo similar que le presente el 4 de enero del año 2006 por esta sección, en donde surgieron preguntas como: ¿Por qué alguno de sus conocidos no puede realizar las cosas aunque quiera? ¿Por qué padece dolores frecuentemente? ¿Por qué tiene problemas para dormir? ¿Por qué a pesar de tener tratamiento no consigue superar del todo las enfermedades? ¿Por qué se desespera y enoja ante algún problema? ¿Por qué le es difícil establecer una relación con el resto de la sociedad?

Estas seis preguntas, como ya pudo darse cuenta, abarca aspectos relacionados desde la toma de decisiones y problemas físicos.

En el artículo que pretendo referir, además de afirmar que cualquier ser humano tiene la capacidad de sentir tanto el placer como el dolor, es irreversible la capacidad de crecer y desarrollarse – sin considerar aun si es favorable o desfavorable este concepto – pues depende, en gran medida, de las decisiones que se toman día con día.

Si por falta de seguridad en el trabajo sucede un accidente, tendrá que desviar el objetivo laboral para dar atención inmediata al problema y evitar consecuencias – es entendible que se tiene una experiencia – luego entonces, a partir de este suceso debe aprenderse y desarrollar habilidades para prevenir el mismo suceso.

Sin embargo, las cosas no siempre suceden como se planean, pues cuando se padece alguna enfermedad, la decisión de acudir con un médico, de aceptar el tratamiento y continuar una vigilancia hasta la curación o control del mismo, depende nuevamente, de lo que usted decida.

Sabía que: la apatía y el desinterés conducen a la conducta depresiva e incluso, a la aparición de múltiples enfermedades; de aquí, que las mismas se vuelvan crónicas y degenerativas.

Sabía que: la diferencia entre una persona alegre y otra infeliz radica en la integración de los factores físicos, psicológicos, sociales y culturales que aprende durante su crecimiento y desarrollo.

Sabía que: las decisiones asertivas

07A

HUGO CHÁVEZ

Jorge Enrique CABALLERO HERNÁNDEZ

Las decisiones influyen para aumentar o disminuir síntomas físicos y emocionales, busque la integración

EL IMPARCIAL

Domingo 24 de febrero de 2013

dependen de un equilibrio entre la actitud mental y la salud física.

Luego entonces Estimado lector: la dificultad para realizar cosas, aunque se deseen se ve influenciada por lo que se ha aprendido desde la infancia – dificultad para realizar un balance en las decisiones – lo que influye en la mayoría de los casos, para establecer una relación con familiares y el resto de la sociedad.

De continuar, existirán cambios neurobiológicos – adaptación neuronal – que generaran un desequilibrio en la función de las sustancias encargadas para regular el estado de ánimo – serotonina – dando cabida a una gran variante de los trastornos depresivos, con intensidad tan variable – leve, moderada, grave – que pueden relacionarse síntomas psicóticos congruentes, claro, con el estado de ánimo.

Estas variantes de los trastornos depresivos, distímico y bipolares, afectan además la función de las glándulas endocrinas que regulan el metabolismo y función adecuada de todo el organismo.

Es aquí entonces donde, a pesar de tener tratamiento adecuado para la diabetes, la hipertensión, alguna cardiopatía o para la obesidad simplemente, no consigue superar del todo su enfermedad, experimentando frustración y enojo, pensando que los medicamentos ya no son eficaces o que el médico “no le atinó” a su malestar. Estos pensamientos pueden desencadenar dolores frecuentemente de cabeza y problemas para dormir en algunas ocasiones.

En conclusión, estimado lector, tanto los factores hereditarios como los ambientales se conjugan de tal modo que cada persona, como usted, es realmente un ser único e irrepetible en el mundo, basta con reconocer de manera integral las diferencias tan sólo en el comportamiento de varios individuos. No dudo que lo haya experimentado en su casa, en su trabajo, en las reuniones con amigos e inclusive, con lo que en este momento está conociendo.

Estimado lector, si desea orientación sobre el tema o requiere de una atención especializada, sigo a sus órdenes en la calle Emiliano Zapata núm.

502-2 en la Col. Reforma (MEDICA 2002). Si así lo desea, puede apartar una cita al 132 5477 a partir de las 18.00h. Urgencias: 044 951 117 3647.

Dr. Jorge Enrique Caballero Hernández Especialista en Medicina Integrada drcaballero.jorge@gmail.com @DrCaballeroMIDA

Te has preguntado… ¿Cómo seré recordad@?

Estimad@s amig@s, que tengan un feliz domingo:

C

on un golpe de estado se convirtió en el caudillo de una nación. Líderes de las otras naciones de América Latina le ven desde entonces como el paradigma del socialismo. De personalidad fuerte y contradictoria, ha sabido sortear los conflictos que se le han presentado para poder perpetuarse en el poder.

Empezó regalando el petróleo -que no es suyo- a otras naciones afines a su línea socialista. Ha manejado el poder con el populismo que muchos líderes utilizan; exaltan a la patria; desdeñan a los EU o utilizan programas de apoyo para los necesitados a costa de manejar la economía de su nación en forma por demás irresponsable.

Las consecuencias no se han hecho esperar. La devaluación constante de su moneda; la inflación galopante de su economía y la cada vez más destruida economía que pende no de un hilo, sino del capricho del caudillo.

Ha buscado perpetuarse en el poder y para tal fin, manipuló la constitución y se lanzó a una campaña que le redituó los votos necesarios ante un pueblo que no ve; más que la realidad que el caudillo le presenta. Ganando el derecho a un cuarto período presidencial.

Paradojas del destino…

Desde tiempo atrás, ha sido invadido por un cáncer - oficialmente no se ha dicho donde- que ha representado cirugías y periodos de tratamiento con quimioterapia y radioterapia, -extrañamente en Cuba-, donde al amparo de su protector y guía Fidel Castro, ha sido tratado al parecer sin éxito.

Cuando ya iba a asumir el mando de su cuarto período, se trasladó hasta Cuba -nuevamente-, donde ha estado hospitalizado sin declaraciones de realmente que es lo que tiene y cuál es su perspectiva de vida; lo cual es importante, no por morbo sino porque el dirigente de una nación, es pieza fundamental del engranaje que rigen los destinos de todo un pueblo.

Solo hay respuestas escuetas, evasivas, verdades a medias, elucubraciones y rumores que sólo han despertado más suspicacias que verdaderamente aclarar lo que realmente le acontece.

Lo que siempre pasa, cuando un dictador pretende controlar los destinos de un pueblo y se niega a aceptar que la realidad ya descubrió.

Se preparó para perpetuarse en el poder pero jamás se preparó para morir como a todos los mortales nos sucede… ¿Acaso creyó que nunca moriría?

La enfermedad lo tiene ahora postrado, al parecer no podrá asumir un nuevo período presidencial y ahora su vida, se ha vuelto toda una telenovela ante la realidad que ya le alcanzó.

Terrible que un dictador se sienta más poderoso y crea que durará en el poder todo lo que desee; lo que la oposición no pudo, la enfermedad lo ha logrado. Vencerlo.

Hemos visto cuántos políticos en el deseo de perpetuarse en el poder y en el tiempo, le imponen su nombre a las obras que construyen… -con el dinero del pueblo-.

Hemos visto los actos desesperados de politiquillos que buscan ser recordados siempre por algo fastuoso y sí; se les recuerda pero por ambiciosos, ladrones y sinvergüenzas.

He visto a muchos seres humanos -hombres y mujeres- en el consultorio; de todas las edades y circunstancias. He visto como la vida en su avance les va acomodando en su respectivo lugar. He tenido la oportunidad de ver a muchas personas que creyendo que son fuertes, poderosos y casi inmortales, la realidad les termina por acomodar en su sitio.

Entiendo que todos sabemos que vamos a morir y esperamos que no sea tan pronto. Queremos ver crecer a nuestr@s hij@s y a su descendencia pero la realidad… es que nunca sabemos cuándo es nuestro día ni la hora. ¿Estamos realmente preparados para morir? ¿Hemos determinado cómo serán repartidos nuestros bienes cuando ya no estemos? ¿Sabemos que al morir nuestra voluntad será respetada? ¿Estamos en paz con nosotr@s mism@s y con el mundo que nos rodea? ¿Hemos hecho algo positivo por la Humanidad o por nuestr@s semejantes, que merezca que al hablar de nosotr@s sea con bondad?

La pequeñez de los seres humanos se manifiesta en sus acciones, y cuánt@s han sido absurd@s en su actuar, creyendo que tienen el control del mundo; de la vida y de todos sus semejantes, cuando no controlan nada… ni su esfínteres.

Desde el primer grito que pegamos al salir del vientre de nuestra madre; en la posibilidad de morir estamos; y lo que sucede es que empezamos a luchar por nuestra sobrevivencia.

Nos mostramos frágiles; tanto que no podríamos subsistir sin el cuidado de una madre o de una persona que nos asista.

Vamos creciendo y creemos que el mundo es nuestro, y es sólo el impulso

que no arroja al mundo a buscar ser lo que creemos; a desarrollar una vida; una profesión o un destino.

La juventud y la fuerza de nuestro desarrollo nos impulsan a buscar nuestro destino; casi siempre en forma alocada, otras veces -las pocas- en forma reflexiva, buscamos qué y para qué estamos en este mundo.

Quizás siempre lo supimos que somos seres mortales. El haber alcanzado una posición nos hizo creer que merecíamos más y es la razón por la que nos sentimos capaces de vivir por siempre… ¡pobres tontos!

No entendemos que siempre seremos mortales; que aún cuando alcancemos el poder, dinero y una gran posición, seguiremos siendo frágiles, simples y pequeños; seres humanos mortales al fin y al cabo.

Lo que hayamos hecho en nuestra vida y de ella, sólo será un logro personal; nada para la posteridad.

Al pasar los años, sólo serán recordadas las personas que hayan hecho algo positivo por la humanidad. Se les recuerda y venera –Gandhi o Teresa de Calcuta-; a los malvados se les recuerda como seres incapaces de alcanzar un lugar venerable en la historia.

Los mortales, sólo esperamos ser recordados por nuestras acciones buenas con nuestra familia y nada más.

Sería estupendo empezar un ejercicio de reflexión. ¿Cómo desearía yo ser recordad@? ¿He hecho cosas positivas para mi familia? ¿Cómo me recordarán mis hij@s?

Le invito a escucharme: miércoles en el noticiero: “Panorama Informativo”, a las 14 hrs en 89.7 FM. Los jueves a las 9 hrs en el programa: “Tu mundo” de Radio Fórmula en 93.7 FM. Espacios en donde seguiré transmitiendo como siempre mis conocimientos y experiencia al tratar problemas de identidad personal; identidad sexual y de pareja. Colaboro en este su diario: “El Imparcial” desde hace más de 15 años todos los domingos. Me apasiona esta labor informativa y la continuaré mientras el creador lo permita y Ud. me siga leyendo. Así mismo, les agradezco sus sugerencias, críticas y comentarios al correo: totalmente_sexo@hotmail.com. El próximo domingo, los espero en éste su espacio de Sexología con el tema: “Ludivina”, que espero puede interesarles. Su amigo de siempre; Médico Sexólogo y Psicoanalista, Dr. Mario de Jesús Arias Cruz, quien les atiende previa cita en la 1ª privada de Jacarandas 117; San Felipe del agua. Solicítenla al 520-2169 ó al cel. 044-951-547-39-42.

SÍ es posible estar en paz Alex SHAFFER

K

irk Douglas, actor y productor de cine, nació en Issur Danielovitch, Rusia, el 9 de diciembre de 1916. Así contestó a los 96 años, un cuestionario de la revista Esquire titulada: “LO QUE SÉ”. Me parece muy interesante compartir con todos los lectores las palabras sabias de un personaje tan conocido y querido. Esto es lo que contestó: “Mis hijos no tuvieron las ventajas que tuve yo en mi infancia: cuando uno viene de la pobreza más abyecta, no hay otra dirección a donde ir que no sea hacia arriba”.

Sé que el amor es más hondo a medida que uno se hace más viejo.

Sé que todo el mundo tiene ego.

Sé que, por más que a los judíos nos enseñen a leer en hebreo, no entendemos un carajo de lo que estamos leyendo. Cuanto más estudio La Torá menos religioso me vuelvo, y más espiritual quizá.

En el último Yom Kippur opté por la traducción al inglés y descubrí que Dios no necesita que le cantemos alabanzas sino que seamos mejores como personas.

Sé que cada hijo es diferente y que hay que darles poca soga, sugerir y aconsejarlos así como dejarlos cometer sus propios errores no sin antes recordarles de hacerse responsables de sus actos asumiendo las consecuencias derivadas de esto.

Sé que, el que no quiere y valora a sus padres, es un ser muy infeliz, y lo será toda su vida pobrecillo de él, no quisiera estar en su lugar.

Como explicará a sus hijos que no

Kirk Douglas y su filosofía quiere a sus padres. Ellos devolverán de la misma manera. Para pensar ¿no?

Sé que, el respeto y el amor a los padres jamás se debe perder por ninguna razón, a ellos les debemos todo, por más errores que hayan cometido, les debemos perdonar , no nos alcanza la vida para pagarles, estamos vivos por ellos, se entiende? Soy padre y tengo hijos.

Sé que, a veces, lo que te compromete te libera. Yo no quería ser actor de cine. Mi vida era el teatro y la primera vez que me llamaron de Hollywood rechacé el ofrecimiento. Pero entonces nació Michael y hacía falta más dinero, y me vine para acá.

Sé que todo buen aprendizaje termina sólo cuando estás muerto.

Sé que, si un hombre me diera a entender que nunca cometió un pecado en su vida, no me interesaría en lo más mínimo hablar con él.

Sé que, el que odia a una persona por algún motivo, (no importa cual), sólo es porque no sabe perdonar y se genera más odio interno a sí mismo. Penoso y lamentable.

Sé que los musulmanes siguen a Mahoma; los cristianos a Jesús, y los judíos, a Moisés, pero es el mismo Dios, en mi opinión.

Sé que hacer películas es una forma un poco cara de narcisismo.

Sé que los hijos necesitan la misma cercanía física con el padre como con la madre.

Sé que Atrapado sin Salida, fue una gran decepción en mi vida.

Compré los derechos para cine, pero nadie quería hacer una película con eso. Entonces pagué para

hacerlo en Broadway, pero tampoco. Había una línea en especial en el libro que me parecía inigualable: cuando Mc Murphy trata de arrancar el lavatorio de la pared delante de los demás internos y no puede.

Y todos lo están mirando y él gira hacia ellos y les grita: ‘¡Por lo menos intenté!’. Hay días en que pienso que ése debería ser mi epitafio.

Sé que, por algo la política se ha vuelto una mala palabra.

Sé que, hay cosas en la vida que uno nunca logra hacer como Dios manda. Amar, por ejemplo.

He sobrevivido a la caída de un helicóptero, con cirugía vertebral incluida, a un infarto que casi me lleva al suicidio, tengo un marcapasos y problemas en el habla. ¿Y qué? Siempre me digo: la edad está en la cabeza. Es el único antídoto que permite seguir funcionando.

Sé que, millones de personas murieron por motivos de poder y económicos: algo anda mal ahí, ¿no?

Sé que, esto puede pasar: uno se muere, lo llevan frente a Dios sentado en el trono, uno pregunta si esto es el cielo y Dios responde: “¿El cielo? De ahí acabas de venir, el infierno tú lo elegiste”.

Sé que, la única gente que puede destruir Israel son los judíos, porque su obstinación alimenta la división. Como decía aquel chiste en que se encuentran el presidente de los Estados Unidos y el de Israel y éste le dice: ‘Sé que ha de ser difícil ser presidente de 250 millones de personas, pero ¿sabe lo que es ser presidente de cinco millones de presidentes?’

propósito es estar disponible al servicio de todo ser humano que desee apoyo en el crecimiento personal y la transformación. Asisto a la gente para encontrar claridad, paz interior y experimentar la Unidad con su propio Divinidad. Me apetece siempre estar en contacto con ustedes. Por favor no duden en enviarme sus comentarios: alexislivinginoneness@yahoo.com Sesiones individuales y seminarios

Todo el mundo se la pasa hablando de los viejos tiempos: que las películas eran mejores, que los actores eran superiores, que la gente era más solidaria. Lo único que yo sé de los viejos tiempos es que ya pasaron y no los aproveché.

Sé que, pensar un poco en los demás es una manera de distraerse de uno mismo.

Creo que recién ahora empiezo a saber quién soy. Como si mis virtudes y mis defectos hubiesen estado hirviendo en una olla todos estos años y con el hervor se hubieran ido evaporando y convirtiéndose en humo, y lo que queda en el fondo de la olla es mi esencia, y se parece inquietantemente a aquello con lo que empecé al principio.

Eso es lo que sé.

Queridos lectores, me da gusto que todos reciban la energía positiva a través de esta columna.

Estoy dedicada a inspirar, motivar y compartir energía positiva a través de la luz y experiencias de la unidad en más de 91 países. Mi

Aparte de la atención individual, Alexis realiza cursos grupales que pueden durar desde un día hasta una semana, en sesiones que van de tres a siete horas, en los cuales aplica técnicas y métodos de grupo, exponiendo cómo es posible conducirnos hacia un estado de paz y tranquilidad interior. Las personas se re-encuentran consigo mismas y aprenden a tomar decisiones con plena conciencia. Para ello es necesario conocer y desbloquear los centros energéticos (conocidos como chakras), con la intención de expresar una actitud positiva que permita el liderazgo en los ámbitos del trabajo y la familia.

Los resultados más destacados de una sesión son los siguientes: - Un profundo y palpable estado de paz y tranquilidad interior.

- Sana las relaciones, lo cual determina nuestras emociones y actitudes día a día.

- Multiplica pensamientos de salud, riqueza, bienestar y felicidad.

- Aclara los propósitos y objetivos del individuo.

- Transforma el estrés en armonía y bondad.

- Fortalece la capacidad y estabilidad emocional.

- Permite vivir conectado con la motivación real de la vida.

- Amplia el campo existencial en el que uno se mueve, logrando conciencia y sobrepasando los límites que forman los sufrimientos y miedos en el individuo.

- Establece una profunda conexión y solidaridad total entre los participantes.

Por ahora, Alexis se encuentra viajando en Asia por Cambodia y Laos. Ofrece sesiones individuales video-telefónicas, que duran en promedio 120 minutos, con un costo de mil 500 pesos, contáctala: alexislivinginoneness@ yahoo.com Página web: www.livinginoneness.com Trabajamos juntos en la sesión individual: el funcionamiento de la mente, las causas del sufrimiento, la integridad interna, sus relaciones con los padres, los hijos, la pareja, uno mismo y el ser superior, encontrando soluciones prácticas para vivir una viva ordinaria, extraordinariamente. Recibe un estado donde los sentidos están vivos, el corazón está abierto, donde te encuentras en la unidad contigo mismo, con los demás y la naturaleza. Cuando aceptamos la realidad tal como es sin las interferencias de la mente nos ayuda a salir del conflicto; y experimentamos paz interior y alegría para vivir. ¿Cuál es el propósito de la vida? ¡Vivirla!

OPINIÓN

Salud integral Comisión estatal Contra las Adicciones de oaxaca

C

Cumpliendo un año de servicio público para su beneficio

Quizás podrán preguntarse ¿qué es la CECAO? Pues bien, partamos de que el 11 de enero de 2011, el Presidente de la República en función, anunció una serie de medidas con el propósito de fortalecer la política en reducción de la demanda de drogas en México y atender tanto de manera integrada como humana el problema del consumo de sustancias adictivas, es por ello, surge la figura del Comisionado Nacional contra las Adicciones con el Dr. Carlos Tena Tamayo, con la responsabilidad de impulsar la rectoría y la coordinación interinstitucional de los estados, así como elaborar proyectos sustantivos en materia de adicciones para beneficio del país, con apoyo del también creado, Centro Nacional para la Prevención y el Control de las Adicciones (CENADIC).

En Oaxaca, desde hace un año, entra en función el Dr. Leopoldo Manuel Cruz Canseco a la Comisión Estatal contra las Adicciones, para además, consolidar el modelo de prevención y tratamiento que incluye componentes para brindar un atención integrada mediante la articulación de acciones en ámbitos fundamentales como: la escuela, lugares de trabajo y las comunidades.

Entonces, la CECAO se convierte

A

hora veamos el caso de los hombres. Ellos, si son conscientes, pueden ser inteligentes, responsables, amables y compasivos. O en su inconsciencia, pueden fácilmente ser narcisistas, competitivos, insensibles, arrogantes, agresivos e incluso violentos. Pueden incluso negar la culpa y el miedo, permanecer en un estado infantil, ya sea obsesionado con el ego, el poder, el sexo, el éxito o el placer o desplomarse e ir sin rumbo por la vida.

La forma más efectiva que pueden aprender, es por estar en una relación profunda. ¿Por qué? Debido a que, puede ser la mejor manera de aprender e integrar la energía femenina en el hombre. Una relación intima nos desafía a reconocer y sentir el dolor, el daño y las limitaciones de vivir inconscientemente.

Cuando uno ama se vuelve más vulnerable y abierto a la vida, ahí uno puede aprender, eso significa escuchar, ver y aceptar limitaciones, reconocer la falsedad de la ambición ciega, ser más flexible y menos reactivo. La pareja no experimenta el mundo como nosotros y hay que proponerse ver el mundo y la gente a través de otros ojos, los ojos de de nuestro ser amado.

A los hombres, la relación íntima los invita a confrontar dos heridas básicas sin cicatrizar, que los mantiene inconscientes: la angustia de castración y el abandono.

En relación profunda y comprometida, la herida de castración puede ser provocada fácilmente cuando se sienten criticados, fuera de control, perdiendo identidad, cuando alguien confronta sus opiniones o el sentimiento de que están siendo controlados, poseídos o manipulados. Por esta razón, a menudo evitar la intimidad y justificar sus decisiones basadas en nuestro amor por la “libertad”.

07A

LUDIVINA

Jorge Enrique CaballEro HErnándEz

omo se ha mencionado en diferentes medios de comunicación desde hace algunos años: • Las adicciones son la esclavitud del siglo XXI. • Las drogas representan uno de los mayores retos para nuestro país.

• La atención médica de problemas relacionados con el uso, abuso y dependencia a drogas es prioritaria.

• Las causas del consumo son complejas y muchos factores afectan a la juventud.

• Pocos problemas generan tanta preocupación en los padres, como son las adicciones.

• Las adicciones se han convertido en un importante problema de salud pública que demanda acciones firmes por parte de toda la sociedad.

Es por ello que en esta ocasión Estimado lector, me permito hacer un Reconocimiento Especial a la Comisión Estatal Contra las Adicciones de Oaxaca (CECAO), por el cumplimiento cabal en su primer año de funciones, desempeñadas con diligencia, esmero y honestidad en su servicio público.

EL IMPARCIAL

Domingo 3 de marzo de 2013

en un Órgano Consultivo del Gobierno del estado y los Servicios de Salud para las acciones, procesos y criterios que determina el Consejo Nacional Contra las Adicciones (CONADIC) a través de la Norma Oficial Mexicana 028-SSA2-2009 para beneficio de los oaxaqueños en materia de adicciones.

Pero además, para coadyuvar al Programa Nacional y fortalecer la coordinación interinstitucional en el sector público, social y privado para la prevención, tratamiento y control de las adicciones, la CECAO distribuyó en este nuevo año, los objetivos y líneas de acción a través de 3 directrices: • Unidad Normativa de Prevención y Control de las adicciones.

• Unidad de Tratamiento y Educación de las adicciones.

• Unidad Académica de Ciencia e Investigación de las adicciones.

Con lo anterior, y considerando la sexta Encuesta Nacional de Adicciones (ENA.2011), la CECAO trabaja arduamente para el Fortalecimiento en la coordinación interinstitucional del apoyo en la cobertura en prevención y atención de las adicciones, se involucra en el cumplimiento del Programa de prevención de la violencia y comisión de delitos por adicciones, la Calidad de los procesos administrativos y normativos jurídicos, la Implementación del Programa Estatal para abatir el uso nocivo de alcohol en comunidades indígenas y el Fortalecimiento en el cumplimiento de las acciones para la prevención de las adicciones a través del Eje I de gobierno “México en Paz” para reducir el consumo de alcohol, tabaco y drogas ilícitas en el estado de Oaxaca.

Salud, Paz y Prosperidad para quienes conforman la Comisión Estatal Contra las Adicciones de Oaxaca, su familia y todas aquellas personas que han apoyado incondicionalmente al crecimiento, desempeño y desarrollo de las acciones de prevención, tratamiento y control de las adicciones. FELICIDADES en su primer aniversario. ¿Cómo contactar con la CECAO? Calle Campeche número 304-A, en el Fraccionamiento San Felipe del Agua en la Cd. de Oaxaca de Juárez, Oaxaca (C.P. 68020). Puede además, comunicarse al teléfono local: 01 (951) 52 016 71 o escribir por correo electrónico: cecao@live.com Facebook: Cecao Oaxaca Twitter: @CECAOAX

La educación de l@s hij@s, es con brío; como el acero en el fuego; y con amor, como una flor entre las manos.

Estimad@s amig@s, que tengan un feliz domingo: o la conozco personalmente, pero las referencias que tengo de ella son por los comentarios de sus familiares.

Entiendo sus acciones, porque hablan de alguien que no sabe qué hacer y ojalá y tuviera la oportunidad de tratarla directamente.

Atrajo mi atención, lo que ha hecho de la familia, un grupo de personas sin voluntad; anodinas y sujetas a sus caprichos y devaneos.

Quienes relatan la historia son la madre -una mujer de edad mayor-, y una hermana muy joven que le acompaña.

Cuentan que desde niña fue caprichosa y exhibicionista. Era la primogénita y habiendo sido la gran expectativa de ambas familias, fue recibida con muchas consideraciones y creen que hasta la fecha las sigue teniendo.

Tiene ahora 35 años, pero representa mucho menor edad y por eso, le dicen la traga años. Cuando cumplió 15, logró que los abuelos tanto paternos como maternos le organizaran una fiesta que en la población donde viven, nunca se había visto -comenta la madre-.

Estudió cultora de belleza y los padres le pusieron su estética en la colonia donde vive. Los sacrificios para instalarla ella bien lo sabe fueron muchos.

Al año, ya no estaba a gusto con este trabajo; ya que todo el día la tenia entretenida y ella quería gozar de la vida; así que lo cerró y a ellos no les dijo nada.

Vendió todos los enseres y el dinero se lo gastó.

Entró a trabajar a una tienda de ropa y sólo estuvo dos meses; la corrieron por querer enamorar al dueño y la esposa se dio cuenta y la despidió.

Puso una juguería y ahí conoció al padre de su primer hijo que ahora tiene 14 años. Nunca se casó; sólo se embarazó y…al bebé -ahora joven-, lo han cuidado muchas personas; la abuela dentro de ellas pero ella muy poco. Cuando le sugieren que le atienda, se lleva al hijo y no regresa.

Hace 5 años, tuvo un conflicto con un hombre que casado y que vende drogas la embarazó; ella prefirió abortar pero la curandera casi le perforó el útero y estuvo un tiempo viviendo en casa de los padres.

En ese tiempo, realizó su última hazaña al birlarle el marido a su hermana que le sigue en edad; lo que motivó que al reclamarle se fuera de casa y dejara al hijo que resulto lógicamente ser un chico rebelde y sin control.

El padre tiene un año que murió; la verdad sufrió tanto y con tanta vergüenza, que creen que haya muerto de saber qué clase de hija llegó a tener.

N

Ha pedido dinero prestado a familiares y amigos de la familia, que al no pagar le cobran, y terminan pagando por considerar que es mucha la pena de dejarla en mal ante sus conocidos pero ya no soportan tal situación.

Debe la renta; el gas; la ropa que lleva puesta, en fin, que lo que han vivido con nuestro personaje, no saben cómo solucionarle y ahora que acuden con su servidor, esperan les oriente para ya no vivir tal tormento.

Les decía al par de mujeres que soy psicoanalista y no consejero familiar pero…ante la insistencia de ellas, esbocé algún consejo que les pudiera ayudar.

Les decía que los padres forjamos el carácter y la forma de actuar de nuestr@s hij@s hasta determinada edad. Que seremos responsables de sus acciones y vida mientras están pequeñ@s y bajo el cobijo familiar pero…cuando hayan crecido, debemos dejarles libres y que hagan lo que hagan, nosotros como padres ya no podemos responder.

El gran problema es que nunca hicieron a Ludivina responsable de sí misma; siempre acudieron en su apoyo o auxilio, en el falso sentido del amor paternal.

Creyendo ayudarle, le cortaban las alas -al correr siempre en su auxilio- y nunca le dejaron que aprendiera por sí misma…. a volar.

Todos los seres humanos desde muy pequeñ@s, terminamos aprendiendo a enfrentar la consecuencia de nuestras acciones y a responder por nuestras actividades, haciéndonos responsables de nuestras faltas o errores; esto nos permite y ayuda a crecer.

El gran error que como padres y familia cometieron, fue ir detrás de ella, recogiendo lo que tiraba o componiendo sus estropicios.

Ha llegado el momento de dejarla sola y que enfrente su realidad; que empiece por hacerse cargo del hijo; de sus deudas y de su vida; y no salvar su espalda como tantas veces lo hicieron.

Si las consecuencias son graves, que enfrente lo que venga y que no salgan por ninguna razón en su auxilio. No es tarde, pero aún está a tiempo de aprender.

Como familia, ellos deben aprender a cada quien tomar su vida; el control de su destino y no estar tan encimados unos sobre otros; lo que motivaría que siguieran siendo provocadores de la frustración de sus integrantes.

La madre me miraba abriendo los ojos de gran tamaño, como sorprendida de la sugerencia tan descabellada. La hija se entretenía con un celular entre sus manos, pero por momentos sólo asentía con la cabeza.

Qué difícil resulta para las personas cambiar un estigma; romper un paradigma o cambiar una actitud pero ha llegado el momento de hacerlo.

Cuando tod@s como sociedad seamos capaces de cambiar, ayudaremos a que el mundo en que vivimos y que heredaremos a nuestr@s hij@s sea mejor.

Al despedirlas en el quicio de la puerta, la mujer extrajo su mano dentro del gastado delantal que portaba y entre sus dedos, aprecié un rosario pequeño de cuentas negras que apretaba con fuerza, como pidiendo con fe; un mucho de ayuda para lo que seguramente sabe no es fácil lo que viene -desprenderse de su hija-.

Creer que amar es sólo proteger, confunde. Creer que educar es dar todo lo que se pide, termina agobiando. Creer que dar libertad es dejar que se lastime a otr@s, es un error.

Educar es algo muy distinto a sólo criar. Los animales se crían; los seres humanos se educan.

Parte de la educación, es darles elementos para que puedan defenderse por sí mism@s y sean capaces de salir adelante; sin -o a pesar- de nosotr@s.

Cuánto mal hacemos cuando no permitimos que los hij@s se desprendan y siempre estamos atrás de ellos, creyendo auxiliarles.

El deber de padres no es acompañar a los hij@s; es educarles y darles brío como el acero en el fuego pero con tanto amor, como tomar una flor entre las manos.

Algún día Ludivina tenía que crecer. ¡Llegó la hora!

Recuerden que les espero todos los miércoles en el noticiero: “Panorama Informativo”, a las 14 hrs en 89.7 FM. Los jueves a las 9 hrs en el programa: “Tu mundo” de Radio Fórmula en 93.7 FM. Espacios en donde seguiré transmitiendo como siempre mis conocimientos y experiencia al tratar problemas de identidad personal; identidad sexual y de pareja.

Escribo mis colaboraciones en este su diario: “El Imparcial” desde hace más de 15 años todos los domingos.

Me apasiona esta labor informativa y la continuaré mientras el creador lo permita y Ud. me siga leyendo. Así mismo, les agradezco sus sugerencias, críticas y comentarios al correo: totalmente_sexo@hotmail.com. El próximo domingo, los espero en éste su espacio de Sexología con el tema: “Cruel final”, que espero puede interesarles. Su amigo de siempre; Médico Sexólogo y Psicoanalista, Dr. Mario de Jesús Arias Cruz, quien les atiende previa cita en la 1ª privada de Jacarandas 117; San Felipe del agua. Solicítenla al 520-21-69 ó al cel. 044-951547-39-42.

Sí es posible estar en paz alexis SHaFFEr

La relación íntima profunda También se puede compensar con dinero, el poder, la imagen, los coches, las armas, la sexualidad insensible, incluso la violencia o frenando la energía masculina. De hecho, gran parte de nuestro comportamiento convencional es una evitación compulsiva de sentir esa herida. Mientras vivimos en compensación, estamos desconectados de nosotros mismos y de los demás.

¿Qué es lo que los hombres tienen miedo de sentir?

Tienen miedo de sentirse impotentes, castrados y en un nivel más profundo, vacíos. Miedo de sentir que no está en control de su vida, de fracaso y de sentirse humillado, sin valor e inútiles. Los hombres tienen miedo de sentirse controlados o manipulados. Visualizan situaciones que no son, en realidad se aterran de su propia energía agresiva. Esa es la herida de castración y viene de épocas anteriores de sentimiento reprimido, invalidado, avergonzado y humillado.

Bajo esa circunstancia, se necesita coraje tremendo y la conciencia para poder amar a una mujer incondicionalmente. Se tiene que tener confianza en sí mismo, en su creatividad, en su valor intrínseco y en su capacidad de establecer relaciones. Muchos rechazan la intimidad con una pareja, aunque estén conscientes de ello. Probablemente se ofrezca resistencia y rebeldía contra la mujer y recurrir a culparla y acusarla de ser dominante.

La herida castración se puede explorar y ver cómo se desarrolla a partir de la relación con la madre.

Con el tiempo, podría tomar distancia de las emociones que surgen y ver que la pareja no es ni la madre ni el enemigo de la masculinidad. Hay que reír cuando se vea la tendencia a reaccionar y sentirse controlados.

La herida es profunda para todos los hombres. En una relación de compromiso, en aquellos momentos en los que estamos encontrando culpa en la mujer y acusarla de ser controladora, es un tiempo para sentir el vacío, desamparo y la impotencia.

Sanar el miedo con amor La intimidad también desafía a todos los hombres, ya que los pone cara a cara con su dependencia y su herida del abandono.

Los hombres son mucho más dependientes y necesitados de lo que están dispuestos a admitir. Pero no se dan cuenta de cuán dependientes son hasta que permiten una profunda relación con una mujer. La intimidad abre la herida de abandono porque la esperanza y la expectativa de tener todas sus necesidades de dependencia pueden frustrarse. Sin conciencia, es fácil reaccionar cuando nos sentimos frustrados. Por otro lado, cuando se sabe lo que se está activando, hay que tener tiempo para entrar y conectarse con la frustración y el miedo, para ir en un viaje

profundo en el crecimiento interno, la dignidad y la profundización.

Los hombres están convencidos de que pueden manejar bastante bien solos y que sus grandes pasiones en la vida son el trabajo y algún juego. Realmente no tienen idea de lo que es el amor y de su nivel de codependencia. En general buscan mujeres que quieren un hombre para cuidar de ellas y convenientemente asumen el papel del cuidadores, proveedores. Pero si se encuentran con alguien fuerte e independiente, sus necesidades ocultas salen a la superficie.

Una vez que habían surgido, pueden ir más allá y explorar la herida que se encuentra detrás.

Puede ser muy atemorizante para los hombres descubrir estas necesidades de dependencia por varias razones. En primer lugar, al ego no le gusta. Es posible que no les guste pensarse como persona necesitada. En segundo lugar, puede ser alarmante reconocer qué tan fuerte es la necesidad de la mujer para el hombre y sentir la frustración cuando no consiguen lo que quieren. Puede ser chocante ver cómo puede perturbarnos cuando su mujer no les está dando mucho de sexo, atención, cercanía, apoyo o como quisieran.

Finalmente, como parte del trauma del abandono la herida que se abre, tienen que enfrentarse a su propio terror, al rechazo o la pérdida. Y no lo hace hasta que están profundamente enamorados,

para que puedan empezar a ver lo vulnerables que son a este temor.

Pueden sentir celos si ella ve o se expresa el más mínimo interés en otro hombre. Pueden preocuparse si ella no viene a casa a tiempo para el miedo de que algo pudiera haberle ocurrido.

Cuando la herida del abandono se activa, es una oportunidad para entrar y sentir el miedo y el pánico en el interior en lugar de reaccionar.

Si nos fijamos bien, podemos reconocer que gran parte del comportamiento inconsciente, gran parte de la rabia y el reclamo, están impulsados por el deseo de no sentir este miedo.

A través de la aceptación, la comprensión y la compasión, podemos descubrir y sanar las heridas más profundas del alma. Todos podemos sanar y experimentar el amor. ¿Por qué sufrimos cuando no conseguimos el amor que queremos y necesitamos? ¿Cuál es el origen de nuestros miedos e inseguridades y cómo podemos curarlas?

Escondido detrás de sus protecciones, negación y conductas adictivas, se encuentra una parte profundamente asustada y herida de nosotros. Hasta hay que hacerse amigo de este infante asustado que tenemos dentro, su vida nunca puede ser una experiencia alegre y cariñosa, si vivimos en un estado de co-dependencia, ya sea en conflicto, decepción o de forma aislada.

Sin embargo, cuando nos abrimos a su vulnerabilidad herida y sana-

mos el miedo con amor, traemos la plenitud a nuestra vida.

Y se aprende mucho con una intimidad profunda. Podemos aprender a ser una persona madura. El comportamiento inconsciente masculino y sus actitudes, se deben principalmente a que no quieren sentir miedos en el interior. Los temores de amor desesperadamente necesitan y los temores de sentirse impotentes.

Cubren estos temores con máscaras, la agresión, la violencia, el narcisismo y la ilusión del ego. Para una relación íntima para sobrevivir e ir más profundo, se tiene que aprender a quitarse las máscaras. Y entonces se gana uno de los dones fundamentales de la vida: la profundización de amor.

Queridos lectores, me da gusto que todos reciban la energía positiva a través de esta columna.

Estoy dedicada a inspirar, motivar y compartir energía positiva a través de la luz y experiencias de la unidad en más de 91 países. Mi propósito es estar disponible al servicio de todo ser humano que desee apoyo en el crecimiento personal y la transformación. Asisto a la gente para encontrar claridad, paz interior y experimentar la Unidad con su propio Divinidad. Me apetece siempre estar en contacto con ustedes. Por favor no duden en enviarme sus comentarios: alexislivinginoneness@yahoo.com / Página web: www.livinginoneness.com Por ahora, Alexis se encuentra viajando en Asia por Cambodia y Laos. Ofrece sesiones individuales videotelefónicas, que duran en promedio 120 minutos, con un costo de mil 500 pesos, contáctala: alexislivinginoneness@ yahoo.com Página web: www.livinginoneness.com

OPINIÓN

Salud integral

C

omo ya es sabido por usted, el pasado viernes 8 de marzo celebramos el Día de la Mujer, recordando los sucesos desde principios del siglo XX, momento en el cual inició la defensa de los derechos de la mujer y la reivindicación pública de los mismos en la actualidad.

Sin embargo, como especialista en medicina integrada, uno de los aspectos que recordé en esa fecha, fueron algunas de las experiencias durante la consulta médica, en donde he podido escuchar con frecuencia en las mujeres, dos comentarios que deben ser de especial atención para todos aquellos colegas que se encuentras laborando en instituciones públicas y… “el tiempo les resulta insuficiente para brindar atención de calidad y calidez.”

Quizá le sea conocido: “…desde que despierto, he notado que el día ya no me pinta como antes.” “…me doy cuenta que las actividades ya no me resultan agradables.”

Usted sabe: ¿qué sucede cuando una mujer durante al menos dos semanas, le es difícil o imposible disfrutar de los momentos de su vida? tales como: la convivencia familiar, la relación con su pareja, los momentos de descanso y ejercicio o la relación en el trabajo.

Por un lado, las mujeres expuestas a estas circunstancias tienden a experimentar problemas de alimentación y del sueño principalmente, con forme pasa el tiempo deciden acudir al médico quien, de manera fácil y concreta recetan un somnífero o sedante que “arregle el síntoma” además, en casos especiales, proporciona una dieta que favorezca el equilibrio nutricional pero, sobre el origen de los síntomas emocionales, pasan inadvertidos.

A pesar poner en marcha diferentes programas, aun existen abordajes deficientes entre el médico y su paciente, con múltiples quejas del servicio público como, el llegar de madrugada para obtener una de las primeras citas y ser consultadas en dos o tres minutos, sin experimentar siquiera un cruce de miradas o de interacción sobre los problemas emocionales, pues las quejas oscilan entre la opinión personal no asertiva ante las situaciones de la enfermedad y el entorno de quienes padecen algún problema

de salud, en lugar de plantear el problema y generar desde la consejería médica breve un balance que permita decidir ante el padecimiento.

De aquí entonces, los síntomas originales de alimento y sueño se apartan de la realidad, pues se deja a un lado el equilibrio innegable que existe entre el cuerpo y la mente, entre los sucesos físicos y los procesos psíquicos de cualquier mujer.

Después de este tiempo, las mujeres experimentan sentimientos de culpa en relación a la dinámica familiar, de pareja o laboral, según el caso y sin considerar los días, pues sin darse cuenta, la pérdida de la energía es cada vez menor.

Si la consulta además, en algunos casos es para control de la Diabetes Mellitus o de la Presión Arterial, se hace evidente un falto apego al tratamiento por una dificultad en la adherencia terapéutica que ya mencioné.

En la esfera psíquica, a mayores días sin atención, este estado de ánimo se perfila y oscila desde la dificultad para concentrase, hasta pensamientos sobre la muerte.

Cabe resaltar Estimado lector que, para afrontar y resolver los problemas cotidianos recurrimos a procesos del pensamiento que nos acompañan desde que nacemos, he aquí el fascinante “misterio” de la mente en acción, compuesto por hechos psicológicos sumamente confusos, y que marcan siempre la diferencia en la relación que existe entre las pacientes que consultan a especialistas en medicina integrada.

Finalmente, recuerde que como usuario del servicio público en materia de atención a la salud, usted tiene derecho a recibir un trato digno.

Si desea orientación sobre el tema, o requiere de una atención especializada, sigo a sus órdenes en la calle Emiliano Zapata núm. 502-2 en la Col. Reforma (MEDICA 2002). Si así lo desea, concertar desde su domicilio una cita al 132 5477 a partir de las 18.00h. Urgencias: 044 951 117 3647.

Dr. Jorge Enrique Caballero Hernández Especialista en Medicina Integrada drcaballero.jorge@gmail.com @DrCaballeroMIDA

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CRUEL FINAL

Jorge Enrique CABALLERO HERNÁNDEZ

Reflexión sobre la consulta médica en Instituciones públicas

EL IMPARCIAL

Domingo 10 de marzo de 2013

Nadie es más que nadie…

Estimad@s amig@s, que tengan un feliz domingo: as páginas de los diarios; así como los noticieros de radio y televisión se han visto pletóricos de la noticia; ya que la que se consideraba invencible -líder magisterial- ha caído en desgracia al ser detenida por un delito que cometió y todo el mundo sabe que es real, no fabricado.

Se mostró fuerte y se podría decir que hasta altanera; no sólo con algún@s de sus cercanos sino hasta con el Estado inclusive. En el decadente sistema educativo nacional se consideró indispensable. Se le olvidó que en esta vida nadie; absolutamente nadie es indispensable… ni el Papa.

Se puede desafiar a una persona pero no a las instituciones… ¡cuidado quien no quiera escucharlo!; ya que considerar al Estado sujeto de caprichos, rayó y cayó en lo estúpido y las consecuencias fueron verdaderamente crueles. Ahora está detenida acusada de malversar fondos. Que quede claro que lo hizo, con el nivel de vida que tenían ella y l@s suy@s.

Se dio el lujo de poner y quitar funcionari@s -inclusive Gobernadores-, sobre todo cuando no eran de su agrado o no se plegaban a sus indicaciones.

Firmaba acuerdos “para la educación” que nunca cumplía, y que sabía que no cumpliría; su objetivo era hacer creer que trabajaba en bien de la educación ¿con el nivel donde se encuentra?

Propietaria de mansiones de lujo en fraccionamientos carísimos en san Diego, California -donde residía-; con yate a la orilla del lago y avión privado listo para trasladarla a dónde deseara; el último viaje a su detención.

Famosas eran sus cirugías -tantas-; al grado de su cara quedar deformada. Y… si de vestimentas se hablaba, había negocios en la zona más exclusiva del DF y de otras ciudades de los EU donde llegaba y era atendida como si fuese una reina.

-Siendo sólo una mujer de gustos caros y excéntricos-.

Pendenciera y vulgar. Nunca supo su real dimensión y retaba como si fuese una borracha de cantina barata; se creía intocable e invencible.

Al final, terminó en el lugar que desde el principio se merecía y destinado está para las personas que toman lo que no es suyo y hacen tanta alharaca. La cárcel.

Cierto que los seres humanos somos capaces de alcanzar las estrellas pero cuando volamos un poco más alto que l@s demás, creemos que somos capaces hasta de producirlas y… se nos olvida que somos pequeñ@s.

Creemos que por tener un poco de

L

poder somos invencibles, cuando en realidad no somos capaces de sol@s hacer algo adecuado; generalmente nos amparamos en la masa para actuar.

Creemos que podemos vencer hasta la muerte, cuando no podemos llevar una vida normal y decente.

He visto y atendido a personas que han engañado y traicionado el amor de su pareja; al principio, creyendo que son indispensables en la vida de la persona, se tornan pendencier@s, retadores, arrogantes y hasta estúpid@s.

Cuando ya ven que todo pueden perderlo o ya lo perdieron -pareja e hij@s-, quisieran ser perdonados y que su falta no sea considerada grave.

Se muestran tan segur@s de si mism@s, que creyendo que todo el tiempo serán requerid@s o que sin ell@s no se puede vivir, salen inclusive del hogar esperando a que se les suplique su regreso.

En ese proceder, apoyar a la persona ofendida; ayudarle a aumentar su autoestima; a ser más segura de sí mism@; a no dejarse llevar por el qué dirán, les vuelve personas más fuertes y capaces de tomar decisiones para continuar una vida con o sin ell@s.

Muchas veces, creemos que nuestra felicidad es única y que esa felicidad sólo la puede proporcionar esa pareja que castra y no permite el desarrollo. Cuando realmente sólo somos compañer@s de viaje.

Tarde, pero aprendemos que nadie; absolutamente nadie es indispensable en la vida de las demás personas.

El hacer ostentación de nuestro poder; de nuestra posición o del amor que nos prodigan quienes nos aman, es signo de inmadurez.

En esta vida podemos llegar a ser importantes en la vida de otras personas o de alguien pero… jamás seremos indispensables.

Ubiquemos nuestra realidad; seamos capaces de reconocer que somos sujetos de amor, atención y cuidado pero…no perdamos la dimensión de esa realidad; ya que al volver a la misma, comprenderemos que lo único que hicimos fue perder la oportunidad de amar a quien nos ama.

Traicionar, engañar, mentir o denostar en una relación es terrible y devastador; claro que resulta más devastador para la persona que engaña porque quien ha engañado, siempre será igual con otras personas y nunca cambiará; en cambio, quien fue lastimado, al principio tendrá desconfianza pero poco a poco la recuperará -con ayuda psicológica-, su capacidad de confiar y amar.

El que traiciona y engaña, será su única forma de sobrevivir. Mentira tras mentira;

engaño tras engaño y…traición tras traición. Nunca será realmente feliz y mucho menos estará tranquil@.

Quien lo hace, es porque no puede ver la realidad tal cual es; no la acepta. Prefiere distorsionarla y acomodarla a su favor para no sentir que la realidad le sea complicada.

Cuántas veces decimos una mentira “piadosa”, creyendo que lastimamos un poco menos pero…el mentir ya lastima y denosta a quien no le dijimos la verdad, creyendo que no la podría soportar.

Como somos inmadur@s, creemos que nuestra pareja también lo es y no le damos la oportunidad de madurar a nuestro lado.

Desde el hogar -espacio donde nos enseñan a amar-, también nos pueden enseñar a mentir, al reprender a l@s hij@s cuando nos han dicho la verdad; lo único que haremos será predisponerles a que vivan siempre en el engaño.

Les enseñamos a mentir; a engañar; a denostar y cuándo salen a la calle; a la escuela, el trabajo o el espacio público, creerán que la única forma de vivir es engañando.

Nosotr@s mism@s les hemos dado esta arma tan absurda y devastadora.

Sería interesante que aprendamos a no engañar; ya que el resultado puede ser tan cruel y despiadado como el de la lideresa y… que nos veamos envuelt@s en conflictos muy serios; sólo por darnos la vida que no nos corresponde y/o burlarnos del amor que se nos profesa.

Recuerden que les espero todos los miércoles en el noticiero: “Panorama Informativo”, a las 14 hrs en 89.7 FM. Los jueves a las 9 hrs en el programa: “Tu mundo” de Radio Fórmula en 93.7 FM. Espacios en donde seguiré transmitiendo como siempre mis conocimientos y experiencia al tratar problemas de identidad personal; identidad sexual y de pareja. Escribo mis colaboraciones en este su diario: “El Imparcial” desde hace más de 15 años todos los domingos. Me apasiona esta labor informativa y la continuaré mientras el creador lo permita y Ud. me siga leyendo. Así mismo, les agradezco sus sugerencias, críticas y comentarios al correo: totalmente_sexo@hotmail.com. El próximo domingo, los espero en éste su espacio de Sexología con el tema: “Quique”, que espero puede interesarles. Su amigo de siempre; Médico Sexólogo y Psicoanalista, Dr. Mario de Jesús Arias Cruz, quien les atiende previa cita en la 1ª privada de Jacarandas 117; San Felipe del agua. Solicítenla al 520-21-69 ó al cel.

044-951-547-39-42.

SÍ ES POSIBLE ESTAR EN PAZ Alexis SHAFFER

H

El mayor obstáculo a la Iluminación Espiritual

ay un pequeño extracto de unas preguntas realizadas a Eckhart Tolle que son como una guía mínima de la búsqueda espiritual. Habla de cómo estamos identificados con la mente y cómo iniciar la búsqueda del silencio interior para lograr la paz. Recorre varios caminos filosóficos para después darnos el hilo conductor para iniciar la salir de la trampa de la mente y poder observarla. Es tan sencillo y útil que me permito compartirla con ustedes.

Pregunta: ¿Qué es la Iluminación?

Eckhart Tolle: Un mendigo había estado sentado a la orilla de un camino durante más de 30 años. Un día pasó por allí un extraño. "¿Tienes algunas monedas?", murmuró el mendigo, estirando mecánicamente el brazo con su vieja gorra. "No tengo nada que darte", respondió el extraño. Y luego preguntó, "¿Qué es eso sobre lo que estás sentado?". "Nada", replicó el mendigo, "sólo una caja vieja.

He estado sentado sobre ella desde que tengo memoria" "¿Alguna vez has mirado en su interior?", preguntó el extraño. "No", respondió el mendigo, "¿Para qué? No hay nada adentro". "Echa una ojeada", insistió el extraño. El mendigo logró entreabrir la tapa. Para su asombro, incredulidad y euforia, descubrió que la caja estaba llena de oro.

Yo soy ese extraño que no tiene nada para darte y que te dice que mires en tu interior. No dentro de alguna caja -como en la parábola- sino en un lugar aún más cercano: dentro de ti mismo.

"Pero no soy un mendigo", te puedo oír decir.

Aquellos que no han descubierto su verdadera riqueza -la brillante joya del Ser y la profunda e inalterable paz que se encuentra en ese lugar-, son mendigos, aún cuando tengan gran riqueza material. Buscan externamente desechos de placer o plenitud -para la validación, la seguridad o el amor-, mientras en su interior tienen un tesoro que no sólo incluye todas esas cosas, sino que es infinitamente más grande que cualquier cosa que el mundo pueda ofrecer.

La palabra "iluminación" evoca la idea de algún logro sobrehumano, y al ego le gusta verlo así; sin embargo, se trata simplemente de tu estado natural sentido de unión con el Ser. Es un estado de conexión con algo inconmensurable e indestructible, algo que, casi paradójicamente, eres tú en esencia y que, sin embargo, es mucho más grande que tú.

Es el encuentro de tu verdadera naturaleza, más allá de nombres y formas. La incapacidad de encontrar esta conexión da origen a la ilusión de separación de ti mismo y del mundo que te rodea.

Te percibes entonces a ti mismo, consciente o inconscientemente, como un fragmento aislado. Surge el temor, y el conflicto -interno y externo- se vuelve habitual.

Me gusta la sencilla manera en que el Buda define el estado de iluminación: "el fin del sufrimiento". ¿Hay acaso algo sobrehumano en esto? Por supuesto, como definición es incompleta. Sólo te dice lo que la iluminación no es: no es sufrimiento. Pero, ¿qué es lo que

queda cuando ya no hay sufrimiento? El Buda guarda silencio al respecto, y su silencio implica que tendrás que descubrir eso por ti mismo. Utiliza una definición negativa, de modo que la mente no pueda transformarlo en algo en qué creer o en algún logro sobrehumano, en una meta que te sea imposible alcanzar.

Pregunta: ¿Cuál es el mayor obstáculo para experimentar esta realidad?

Eckhart Tolle: La identificación con tu mente, lo que hace que el pensamiento se vuelva compulsivo. No poder dejar de pensar es una espantosa calamidad, pero no nos damos cuenta de esto porque casi todo el mundo la sufre, así que es considerada "normal". Este ruido mental incesante te impide hallar ese dominio de quietud interna que es inseparable del Ser. Esto también crea un falso "yo" -fabricado por la mente-, que extiende una sombra de temor y sufrimiento.

El filósofo Descartes creyó haber encontrado la verdad más fundamental cuando formuló su famosa frase: "Pienso, luego existo". De hecho, expresó con eso el error más fundamental: igualar el pensar con el Ser y la identidad con el pensar. El pensador compulsivo -y casi todo el mundo lo es- vive en un estado de aparente separación, en un insanamente complejo mundo de problemas y conflictos continuos, un mundo que refleja la creciente fragmentación de la mente. La iluminación es un estado de "completitud", de "ser uno", y por tanto se está en paz. Se es uno con la vida en su aspecto manifiesto -el mundo-

así como con tu yo más profundo y la vida no manifiesta -uno con el Ser-. La iluminación no es sólo el fin del sufrimiento y del continuo conflicto interno y externo, sino también el fin de la horrible esclavitud del pensar incesante. ¡Qué increíble liberación es!

Identificarte con tu mente genera una cortina opaca de conceptos, etiquetas, imágenes, palabras, juicios y definiciones que impiden toda relación verdadera. La cortina se interpone entre tú y tú mismo, entre tú y los demás hombres y mujeres, entre tú y la naturaleza, entre tú y Dios.

Es esta cortina de pensamiento la que crea la ilusión de la separación, la ilusión de que hay un tú y un "otro" enteramente separado.

Olvidas entonces la realidad esencial de que, debajo del nivel de las apariencias físicas y las formas separadas, eres uno con todo lo que existe. Con "olvidas", me refiero a que ya no logras sentir esta unión como una realidad evidente por sí misma. Puedes creer que es así, pero ya no sabes si lo es o no. Una creencia puede ser tranquilizadora. Sólo es liberadora, sin embargo, a través de tu propia experiencia.

Pensar se ha vuelto una enfermedad. La enfermedad se presenta cuando las cosas se desequilibran. Por ejemplo, no hay nada malo con que las células se dividan y multipliquen en el cuerpo, pero cuando este proceso prosigue en forma independiente del organismo completo, las células proliferan y tendremos una enfermedad.

La mente es un instrumento soberbio si la usamos correctamente. Si se le usa en forma

incorrecta, sin embargo, se vuelve muy destructiva. Para ser más preciso, no se trata tanto de que uses tu mente del modo incorrecto -en general no las usas para nada-. Ella te usa. Ésa es la enfermedad. Crees que eres tu mente.

Ese es el delirio. El instrumento se ha apropiado de ti.

Pregunta: No estoy enteramente de acuerdo. Es cierto que pienso mucho sin sentido alguno -como la mayoría de las personas-, pero aún puedo utilizar mi mente para lograr cosas, y hago eso todo el tiempo.

Eckhart Tolle: Sólo porque puedes resolver un acertijo de palabras o construir una bomba atómica, no significa que puedes utilizar tu mente. Tal como a los perros les encanta morder huesos, a la mente le encanta hincarle sus dientes a los problemas. Es por eso que resuelve acertijos y construye bombas atómicas. A ti no te interesan esas cosas. Permíteme preguntarte esto: ¿puedes liberarte de tu mente cada vez que quieres? ¿Has hallado el botón que detiene todo el mecanismo?

Pregunta: ¿Te refieres a dejar de pensar? No, no puedo hacerlo, excepto quizás por unos instantes.

Eckhart Tolle: Entonces la mente te utiliza a ti. Inconscientemente, te has identificado con ella, de modo que ni siquiera te das cuenta de que eres su esclavo. Es casi como si fueses poseído sin darte cuenta: crees que la entidad que se posesionó de ti eres tú mismo. La libertad se inicia dándote cuenta de que no eres esa entidad que se posesionó de ti -el pensador-. Saber esto te permite observar a la entidad. Apenas

comienzas a observar al pensador, comienza a activarse un nivel más alto de consciencia.

Comienzas entonces a darte cuenta de que hay un enorme ámbito de inteligencia más allá del pensamiento, y que ese pensamiento es sólo un diminuto aspecto de esa inteligencia. También te das cuenta de que todas las cosas que realmente importan -la belleza, el amor, la creatividad, la alegría, la paz interior- tienen su origen más allá de la mente. Comienzas a despertar.

Por ahora, Alexis se encuentra viajando en Asia por Cambodia y Laos. Ofrece sesiones individuales video telefónicas, que duran en promedio 120 minutos, con un costo de mil 500 pesos, contáctala: alexislivinginoneness@yahoo. com Página web: www.livinginoneness.com Trabajamos juntos en la sesión individual: el funcionamiento de la mente, las causas del sufrimiento, la integridad interna, sus relaciones con los padres, los hijos, la pareja, uno mismo y el ser superior, encontrando soluciones prácticas para vivir una viva ordinaria, extraordinariamente.

Recibe un estado donde los sentidos están vivos, el corazón está abierto, donde te encuentras en la unidad contigo mismo, con los demás y la naturaleza. Cuando aceptamos la realidad tal como es sin las interferencias de la mente nos ayuda a salir del conflicto; y experimentamos paz interior y alegría para vivir. ¿Cuál es el propósito de la vida? ¡Vivirla!

opinión

Salud integral

Reflexión entre colegas: la atención médica en Instituciones públicas

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07A

QUIQUE

Jorge Enrique CaballEro HErnándEz

omentando e intercambiando opinión con un colega – con gran experiencia en el ramo - sobre el servicio médico que se ofrece en instituciones, es indiscutible la necesidad de reflexionar sobre el contexto de quienes ofrecen la atención a las personas que demandan la consulta.

Recordando por un lado, el tiempo que resulta (a los médicos) insuficiente para brindar atención de calidad y calidez en instituciones públicas, y por el otro – motivo de este artículo – las metas e indicadores que cada prestador de salud debe cubrir en su jornada laboral.

Para dar seguimiento, es necesario aclarar que, la calidad de la atención médica es considerada actualmente como la variedad de atención que se espera que pueda dar cualquier profesional de la salud al solicitante del servicio - el paciente -.

Y se preguntara ¿…para qué?

Pues bien, la finalidad resulta de la búsqueda clínica del máximo estado de bienestar, posterior a pronosticar las circunstancias favorables y desfavorables de los resultados obtenidos por el interrogatorio, exploración física y análisis del o los padecimientos por los cuales se consulte. Considero entonces que ahora podrá identificar el por qué enfatizo constantemente la importancia de evaluar de manera integral aspectos físicos y emocionales (orgánicos y psíquicos).

En diferentes medios de información y comunicación se han descrito por generaciones, que los profesionales de la salud son quienes han decidido, qué es lo mejor para el paciente, sin embargo, hoy por hoy, lejos de sugerir se regaña e insulta la inteligencia de los pacientes con respecto a la toma de decisiones sobre su padecimiento, generando, sin darse cuenta (o por ignorancia tal vez) que las palabras del médico – como las del maestro o las del líder espiritual – influyen en la vida del receptor del mensaje y por ende, de la familia y las generaciones futuras.

Aun existe un gran número de profesionales de la salud que sigue considerando que con el simple hecho de actuar de acuerdo a las normas y protocolos ya establecidos, se puede ofrecer un servicio de calidad y calidez, no obstante, este proceso o conocimiento de los mis-

EL IMPARCIAL

Domingo 17 de marzo de 2013

mos es solo un pilar importante que debe considerarse para proporcionar un servicio de atención médica de calidad, proceso que considero, aun insuficiente para satisfacer las necesidades y expectativas de los pacientes. Cabe entonces, la incorporación del concepto de: Atención Integrada.

Un paréntesis: ¿usted considera que, la forma en cómo su médico le proporciona la atención, depende de su estilo de vida, de su frustración ante el entorno o de su falta de conocimiento de la integración cuerpo/mente?

En el diálogo con mi colega se puso sobre la mesa lo que tradicionalmente sucede en nuestro país con respecto a las instituciones públicas de salud, las cuales han utilizado elementos de observación para la administración de la actuación médica, los cuales, de antaño, han tenido efectos adversos y secundarios (como los fármacos) sobre la calidad de la atención médica.

Como es bien conocido, las carencias o deficiencias de recursos financieros, materiales y humanos ubican a la calidad de los servicios de salud, muy por debajo de las expectativas que usted y sus amistades tienen de la atención.

Luego entonces, el error ni es del proceso, ni de los modelos o programas, el error, sigue siendo humano.

Finalmente Estimado lector: le envío un abrazo y los mejores deseos en cada uno de sus planes y proyectos de vida, para ello, me permito evocar al Maestro Blaise Pascal, con su frase que debe entenderse, mucho más allá del texto: “el hombre está evidentemente hecho para pensar, en ello radica toda su dignidad y todo su mérito”.

Si desea orientación sobre el tema, o requiere de una atención especializada, sigo a sus órdenes en la calle Emiliano Zapata núm. 502-2 en la Col. Reforma (MEDICA 2002).

Si así lo desea, concertar desde su domicilio una cita al 132 5477 a partir de las 18.00h. Urgencias: 044 951 117 3647.

Dr. Jorge Enrique Caballero Hernández Especialista en Medicina Integrada drcaballero.jorge@gmail.com @DrCaballeroMIDA

Nuestra Sexualidad y vida sexual, no es producto de casualidad. Somos lo que queremos ser; sólo debemos aceptarnos.

Querid@s amig@s, venturoso domingo: uando franqueé la puerta, recibí a una pareja de personas adultas y, me llamó la atención porque habían solicitado la cita “para su hijo”. A punto de cerrar la puerta me expresó la madre, con cara de angustia: “falta nuestro chiquito”.

Al volver la vista, tenía enfrente a un mozalbete de unos 16 años, que arrastraba con desganos los pies; traía unos tenis sucios y viejos y me hizo una mueca como de “ya llegué”.

Pasaron todos al consultorio, ya que cuando indiqué a quien atendería, los padres se incluyeron inmediatamente: “Tenemos nosotros también que hablar con usted”. Francamente las convenciones familiares no auguran nada bueno; pero acepté para saber cómo manejar el conflicto.

Inició la Madre con voz firme y decidida, al referir que el chico días atrás les había confesado ser homosexual, y que consideraba que ella no creía que su hijo fuese así; ya que lo había educado y formado como varón y ella no creía haber hecho nada mal en su formación; así como considerar que esa decisión era equivocada, puesto que hasta hace un par de meses, sabía que su hijo tenía novia y no comprendía tan descabellada decisión.

Su voz se fue entrecortando y brotó un llanto tan profundo y profuso que no podía calmarse. El Padre me miraba con angustia, como esperando que yo hiciera “algo”, y el chico sólo atinaba a voltear la vista hacia la habitación, recorriendo las piezas y libros que en los estantes laterales tengo. Ninguno de los dos hizo absolutamente nada para contenerla… bueno; los tres, porque dejé correr la escena para saber cómo se conducen en su comportamiento familiar.

Tomó unos pañuelos desechables y cuando se contuvo un poco continuó: -“Tengo otros dos hijos; un varón de 12 años y una niña de 8 y siempre lo vi solícito y juguetón con su hermanita; hecho que vi muy normal y no creo que jugar con ella lo volviera homosexual… ¿O sí?” -Me dijo- al dirigir sus castaños ojos a mi persona.

El padre permanece callado todo el tiempo; ni siquiera ha dicho su nombre; sólo atina a mantener la mirada entre contrariada y triste hacia el jardín que enfrente e indiferente parece ser mudo testigo.

Respira un momento y vuelve arremeter con mayor enjundia: -“He hecho todo lo que una madre debe hacer. Abandoné mi profesión -soy

C

contadora-, para dedicarme al cuidado de l@s hij@s y del hogar. Todo el día estoy al pendiente y ahora esto… me determina que en algo fallé ¿En qué fue?”.

Y vuelve a romper en llanto y la misma escena se repite. Los dos expectantes y ella sigue elevando la voz en el consultorio.

Hasta este momento, el padre se hace presente y agrega: -“Ha sido buena madre y esposa; todo lo ha hecho bien pero… no podemos soportar que nuestro hijo sea homosexual. Nadie en nuestras familias lo es y no creo que exista una razón fuerte para serlo.

Ha tenido mucho cariño; tanto por parte de nosotr@s como el de nuestras familias. A todos nuestros hijos los hemos tratado bien y por igual; nunca ha visto nada irregular en casa. Asisto a trabajar y el resto del tiempo lo dedico a ellos como mi familia. Nunca he puesto mis ojos en otra mujer y no hay golpes ni violencia”.

Por un instante pareciera que el silencio podría cortarse de tajo. Es denso y pesado. Cada uno de los personajes sumido en sus propios pensamientos en un momento de reflexión y de cavilación profunda.

Vuelvo mi vista hacia el chico que a estas alturas está más que aterrado al percibir todo lo que se ha desencadenado ante su espontánea confesión. Juega nerviosamente con una cinta que en su muñeca derecha lleva atada y de la cual pende una diminuta figura; tal vez un osito o algo parecido.

Con débil voz me va describiendo su “descubrimiento” y la forma cómo se ha dado cuenta que es homosexual: -“Es cierto que al principio salía con niñas –me dice-; alguna me gustaba; le hablaba y de novios salíamos. Me agradaba y me sentía bien pero…realmente nunca me sentí satisfecho de todo lo que era y tenía. Era como si algo me faltara y no sabía nunca que era.

Hace unos meses en el convivio de fin de año, organizamos una fiesta en casa de un compañero que su familia no es de la ciudad y que le alquilaron esa casa para que viva él, con sus dos hermanos mayores y, estuvimos todo el grupo.

El convivio empezó al mediodía y empezamos tod@s al parejo, hombres y mujeres a tomar.

Cuando me sentía un poco tomado, volví el estómago y el hermano mayor de mi compañero me ayudó a ir a la regadera y bañarme para que se me bajara.

Al estar semidesnudos en su recámara me empezó a tocar y sentí muy bonito y lo empecé a besar.

Él me apartó al querer seguir; entendí que era una necesidad mía. Él se retiró de la habitación y desde entonces sueño y me imagino con que estoy con algún compañero de la escuela y me siento bien, sobre todo si en ese sueño estoy siendo abrazado y penetrado. ¿Qué puedo hacer? Yo no lo creo que sea tan diferente; siento que es motivo de mi propia sensación y nadie me ha dicho que debo hacerlo; sólo sé que es algo que tarde que temprano se dará y por eso preferí avisarle a mis padres creyendo que me entenderían. No me imaginé que sería en realidad denostado y hasta maltratado sólo por confesar lo que deseo y siento”.

Qué difícil es entender la homosexualidad; sobre todo para un chico que la descubre sin proponérselo. Qué difícil y terriblemente complicado es para los padres entender a ese hijo. Qué lástima que la sociedad y sus individuos seamos incapaces de sólo creer en lo que creemos y aceptar lo que aceptamos, sin comprender que existen otras personas que creen, aman, viven, piensan y anhelan… algo diferente a lo que somos.

La diversidad es una forma distinta de vivir y es sólo de quien la vive y sufre, puede ir desplazándose por el camino tan sinuoso que puede resultar ser…la sexualidad.

Empezaré junto con Quique, para ayudarle a entender qué es lo que sucede con su sexualidad para que se acepte.

Aceptándose él; la aceptación de sus padres y demás personas, ya no le será tan complicada.

Recuerden que les espero todos los miércoles en el noticiero: “Panorama Informativo”, a las 14 hrs en 89.7 FM. Los jueves a las 9 hrs en el programa: “Tu mundo” de Radio Fórmula en 93.7 FM. Espacios en donde seguiré transmitiendo como siempre mis conocimientos y experiencia al tratar problemas de identidad personal; identidad sexual y de pareja. Escribo mis colaboraciones en este su diario: “El Imparcial” desde hace más de 15 años todos los domingos. Me apasiona esta labor informativa y la continuaré mientras el creador lo permita y Ud. me siga leyendo. Así mismo, les agradezco sus sugerencias, críticas y comentarios al correo: totalmente_sexo@hotmail. com. El próximo domingo, los espero en éste su espacio de Sexología con el tema: “Ícaro”, que espero puede interesarles.

Su amigo de siempre; Médico Sexólogo y Psicoanalista, Dr. Mario de Jesús Arias Cruz, quien les atiende previa cita en la 1ª privada de Jacarandas 117; San Felipe del agua. Solicítenla al 520-21-69 ó al cel. 044-951-547-39-42.

Sí es posible estar en paz alexis SHaFFEr LA VIDA NO ES TAN SERIA

¿

Para qué tomamos tan serio la vida? Nadie va a salir vivo!!

Jeje ¿No es mejor disfrutar cada momento que podemos; jugando en su belleza como niños? ¡Y no importa cuántos años tenemos, debemos agradecer la vida por la oportunidad! Acuérdate que la vida es la percepción de cada persona en el momento. Si percibimos que la vida es una maravilla tenemos razón, si no, también tenemos razón. Creamos todo las experiencias en la vida a través de nuestras actitudes. Cuando entendemos un poco la naturaleza de la mente, nos ayuda enfocarnos hacia lo positivo en vez de perdernos identificando en lo negativo.

Ya vamos entrando a la positividad, pero hay que tomarnos en serio la seriedad. Cuando el ego se activa, sus patrones de pensamientos negativos se combinan y alimentan mutuamente. Por ejemplo, el miedo alimenta la apatía que lleva al fracaso, crea depresión, a pesar que tu ego ignora o intenta ignorar, lo que te lleva a la confusión. Esto crea un verdadero enredo de negatividad, que combina muchos de los síntomas del EGO para crear pesadez (lo contrario de la alegría).

Algunas personas pueden ser moderadamente afectadas, ponerse aburridos, preocupados, enojados, controlados o sentirse mal. Otros pueden ser muy graves, al grado de que se combinan para hacerte suicida, enfermo, furioso, delirante u odioso. Los grados son variables para cada persona y cambia diariamente dependiendo de la negatividad de cada uno. En cualquier caso, la gravedad puede hacer que te sientas mal - a veces muy mal.

Y estos son sus principales sínto-

mas: su salud continúa mala, incluyendo, pero no limitado, a enfermedades en la glándula del timo, corazón, la sangre, la presión sanguínea, la circulación, el colesterol, azúcar en la sangre, las venas y arterias, el sistema inmunológico, el sistema glandular, pulmones, espalda media, los senos y la piel.

LO QUE SE SIENTE MAL Cuando te sientes mal, y careces de las herramientas y procesos que necesitas para sentirse bien, el EGO (paradójicamente) te sobre compensa con un montón de comportamientos artificiales y externos para que aparentemente te sientas bien – esto es un pobre sustituto de la acción positiva del pensamiento. Por ejemplo, puedes elegir la comida que más disfrutes para sentirte mejor, ignorar un problema o buscar la aprobación de los demás. ¡Aquí está la trampa! Tus pensamientos crean tus sentimientos, felicidad tan verdadera sólo puede venir de pensamiento positivo, de lo profundo de ti. En otras palabras, la verdadera felicidad sólo puede venir desde dentro de su propia mente. Las fuentes artificiales o externas de felicidad se crean desde fuera (sin pensamiento positivo) y por lo que los sentimientos son falsos, temporales y desaparecen. Simple: no vas adentro, te vas fuera.

Pero siempre que vas afuera encontrarás la decepción. A medida que la falsa sensación de bienestar desaparece - y siempre lo hará la decepción emocional te hace sentir peor. Apareces decepcionado o insatisfecho, como si algo faltara en tu vida. Entonces, ¿qué haces cuando tu ego se siente mal? Quieres más, persigues más el falso-sentirte bien con la ayuda de fuentes aún más arti-

ficiales y externas de felicidad. Es un círculo vicioso que finalmente se convierte en todo tipo de complejos comportamientos subconscientes.

Por ejemplo: - La compra de cosas que no necesitamos, con dinero que no tenemos para impresionar a personas que no les importa, de ese modo sentirse aceptado artificialmente, rico e importante, sexy o seguro.

- Con azúcar, la cafeína y la comida basura como una fuente artificial de energía para contrarrestar su falta de deseo (apatía).

- Siendo un fanático del control, tratando de controlar lo que hacen los demás, para que puedas sentirte artificialmente exitoso, porque tu ego cree que no eres capaz, ni preparado, ni tienes la motivación suficiente para tener éxito.

- No hablar, como una forma de evitar la evolución de las circunstancias de su vida por lo que luego se puede culpar a los demás por tus dramas y evitar el desafío del cambio.

-Centrándote en lo que está mal en tu vida, más que lo que está bien con él porque la maldad te da una excusa para quejarte y evitar el cambio.

- Adorar a tu profesor, mentor, gurú o las opiniones de los demás, ya que inconscientemente creen que tú no sabes.

- Aun inconscientemente, buscar la aprobación de sus padres (los dioses) para su carrera profesional, el estatus social, el socio y tus decisiones.

- Inconscientemente jugar un papel en tu carrera o en la comunidad, ya que te llama la atención, el reconocimiento y la alabanza que necesitas para calmar a tu aversión de ti (la gravedad puede hacer que la auto-crítica, auto-desprecio, te guste

e incluso odiarte a ti mismo).

- Cambiar tu comportamiento (el modo de hablar, la personalidad, el punto de vista) para encajar en el grupo, en lugar de ser uno mismo (haciendo fe).

- Luciendo coches, ropa y dinero en efectivo para obtener la aprobación y el reconocimiento de los demás.

- Evitar el conflicto (no asumes la defensa de ti mismo, ni pones límites personales, ni expresas tu punto de vista), de manera que agrades a la otra persona.

- Difundir rumores y chismes, porque te hace sentir especial.

Inconscientemente te hace sentir como si fueras la primera persona que sabe, te hace como el gurú sabelotodo, que se siente mejor que los demás, eso ayuda a calmar a tu complejo de inferioridad (la gravedad puede hacer que te sientas menos o inferior a los demás).

- Ser adicto a los dramas, porque si alguien tiene un drama, entonces están sufriendo más que tú, lo que te hace sentir mejor de lo que eres.

- Decir verdades a medias, dejando de lado los hechos, decir mentiras o jactarte de parecer mejor de lo que realmente eres.

- Competir en deportes extremos, ya que si se puede hacer algo que pocas personas pueden hacer, te sientes mejor que los demás.

- Argumentando en áreas de ganar la discusión (no admitir que estabas equivocado), porque si ganas te hace sentir mejor que todos.

- No escuchar a los demás porque estás demasiado ocupado en tu mente, formando la frase siguiente para decirles lo importante que crees que eres, o lo mucho que sabes, porque subconscientemente crees que eres lo mejor.

- Respondiendo en conversación con comentarios que tratan de superar los logros de la otra persona, como, ‘Oh, así que decir que fuimos de vacaciones, así que fui a París el año pasado y... “en lugar de mostrar interés auténtico en su historia.

- Poner a la gente hacia abajo (sobre todo las personas más felices, más positivas) para criticarlos o inconscientemente tratar de hacerlos sentir mal. Si subconscientemente crees que son mejores de lo que son, no se puedes tener la gente “por encima” de ti (más feliz, más exitoso, más atractivo, etc.)

- Jugando el papel de qué sabes todo, como gurú, porque si sabes las cosas que la mayoría de la gente no sabe, te sientes mejor que los demás.

- Ser adicto a la negatividad (mejor el diablo que conoces) y evitar todo lo positivo.

Y eso es sólo arañando la superficie. El EGO es increíblemente complejo y muy único para cada individuo y por lo tanto no hay límite a la cantidad de extraños síntomas egoícos - demasiados para mencionar en este breve artículo. Hay mucho de los síntomas extraños y afectan la vida.

¿Evita el problema? ¿Te vas de compras? ¿Deja que tu mente se pierda en una fantasía? ¿Reacciona mal y obtienes más molestia? ¿Enciendes la televisión y te pierdes? ¿Inconscientemente buscas la aprobación de un amigo?

Pregúntate a ti mismo, ¿por qué yo trabajo en el trabajo que tengo ahora? ¿Es por el dinero, la aprobación, el reconocimiento o no me hace sentir increíble porque estoy sirviendo a los demás en un estado de alegría? Pregúntate a ti mismo, ¿por qué lo que realmente quiero es ese modelo de coche, ropas caras o el último modelo de un aparato? ¿Por qué hago lo que hago - deportes, pasatiempos y clubes? ¿Cómo comportarse en situaciones sociales? ¿Soy honesto? ¿Tengo que pensar que la gente no me gusta y se jactan o dicen verdades a medias? ¿Me quedo callado para no hacer olas? ¿Estoy celoso? ¿Debo reaccionar mal a la crítica?

A continuación, hágase la pregunta realmente GRANDE: Si un pensamiento-acción positiva puede hacer que me sienta bien ahora (y puede) ¿por qué hago todo lo anterior?

EL EJERCICIO DE HOY

UNA NOTA PARA LOS PADRES

Es observarse a sí mismo para ver si puedes encontrar tu EGO usando una fuente artificial o externos de la felicidad para hacerte sentir bien como un pobre sustituto de pensamiento-acción positiva.

La forma de hacerlo es observar lo que haces cuando te sientes mal. ¿Cómo te animas? ¿Qué te hace feliz?

Cuando te sientes mal, ¿te obsesionas en ello, moras en él, lo lamentas durante horas / días / semanas, hasta que poco a poco te animas? ¿Vas a la nevera para buscar alimentos?

El EGO es complejo y único para cada individuo. Todo el mundo es diferente. Los síntomas que menciono del EGO’ son generales y no se deben utilizar como un formato estricto para la crianza de los hijos.

Esto es solamente una guía.

Por ahora, Alexis se encuentra viajando en Asia por Laos. alexislivinginoneness@yahoo. com Página web: www.livinginoneness.com

OPINIÓN

Salud integral

07A

ÍCARO

Jorge Enrique CABALLERO HERNÁNDEZ

Cuestionario breve para la atención especializada de medicina integrada

C

omo usted bien lo sabe, a la fecha no existen dos personas (ni siquiera los gemelos) que sean iguales en sus gustos ni en inteligencia, carácter, inclinaciones, cultura, hábitos o cualquier otro aspecto del comportamiento.

El ser humano se ha interesado siempre por conocerse a sí mismo y por conocer a los demás, así como por entender cómo se producen esas diferencias; es por ello que ahora, le invito a contestar el cuestionario siguiente: por favor, sólo identifique si ha notado en algún momento si…

Conteste las siguientes preguntas…

Se ha sentido decaído durante el día…

Ha ido perdiendo el interés para hacer las cosas…

Se ha quejado de dolores musculares o articulares…

Hay mal humor o llanto frecuente...

En el trabajo ya no rinde como antes…

Existen cambios en su forma de comer…

Se han agregado problemas del estómago o intestino…

Hay frecuentemente dolores de cabeza…

Se ha sentido nervioso, estresado o ansioso…

Pierde frecuentemente la concentración…

El corazón late cada vez más rápido…

Se agita al respirar…

Hay irregularidad en el control de la diabetes o hipertensión…

Se marea constantemente…

Necesita fumar, comer o beber para tranquilizarse…

Ha tenido problemas sexuales…

Se han agregado problemas ginecológicos…

Por la noche tiene problemas para dormir…

La relación con los demás no es como antes…

EL IMPARCIAL

Domingo 24 de marzo de 2013

Si

En este caso apreciado lector: si contestó afirmativamente a más de cinco preguntas, es muy probable que exista o esté iniciando un problema generalizado sin que usted se dé cuenta...

Recuerde que los síntomas físicos se asocian a problemas emocionales y que éstos no se detectan o pasan inadvertidos, además que afectan paulatinamente la función orgánica.

Los síntomas tanto físicos como emocionales no se presentan por separado, la integración en el diagnóstico y tratamiento de ellos, hace posible la recuperación.

Pues bien, la atención integral es prioritaria y con grandes posibilidades para disminuir el sufrimiento, tanto físico como emocional. Una educación amplia y dirigida al diagnóstico y tratamiento de los padecimientos proporcionará un cambio, no sólo en quien padece el problema sino también en la respuesta de los familiares.

Las oportunidades que usted tiene para reestructurar su vida pueden perderse en ausencia de planeamiento y preparación saludables; aunque no tenga todo lo que quiera, podría querer todo lo que tiene, y… recuerde que: …NO HAY FORMA DE SABER Y CONOCER LAS COSAS, SOBRE TODO ANTES DE EXPERIMENTARLAS. Finalmente: si desea orientación sobre el tema, o requiere de una atención especializada, sigo a sus órdenes en la calle Emiliano Zapata núm. 502-2 en la Col. Reforma (MEDICA 2002).

Si así lo desea, concertar desde su domicilio una cita al 132 5477 a partir de las 18.00h. Urgencias: 044 951 117 3647.

Dr. Jorge Enrique Caballero Hernández Especialista en Medicina Integrada drcaballero.jorge@gmail.com @DrCaballeroMIDA

No

Para mi hijo Marcelino…

Estimad@s amig@s, que tengan un estupendo domingo:

D

e ntro de los personajes de la mitología griega, la imagen de Ícaro me llama poderosamente la atención. Desde tiempos inmemorables, el ser humano ha estado seducido por volar y cuando este personaje mitológico me viene a la mente, me recuerda mis propios sueños de conocer otros lugares, países, regiones, costumbres, idiomas y religiones -que sólo se pueden realizar al viajar y la única manera de hacerlo más rápido es volando-.

Cuenta la leyenda que Dédalo -su padre arquitecto constructor del laberinto de Creta y él-, fueron condenados a no poder abandonar la isla de Minos.

Vigilada por tierra y mar, Dédalo ideó la forma de construir una alas con plumas de aves y cera para escapar de su cautiverio; al lograrlo, construyó una para su hijo -Ícaro- pero le advirtió que no volara muy cerca del sol porque se derretirían las alas; al lograr ambos volar, el intrépido joven Ícaro no obedece las indicaciones y cae en el mar.

El ser humano nunca se ha conformado con lo que es ni lo que tiene; siempre ha ambicionado más y más; aún exponiendo su vida, ha ido trepando a las alturas para poder alcanzar las estrellas.

No tenemos realmente límites; éstos los ponemos nosotr@s mism@s cuando decimos: “Quiero hacer algo, pero la sin razón me detiene”. Cuando nos gana el sentimiento de no poder alcanzar lo que desde nuestra pequeñez y con los pies sobre la tierra, decidimos hacer lo que nos hemos propuesto o dejarlo de lado, porque tenemos miedo a alcanzar las alturas y no saber después qué hacer.

-“He sido partícipe de tus sueños, cuando has querido abordar otros campos que te resultaban atractivos y muy distintos.

Tu imagen infantil cuando con una mazorca simulabas un micrófono… ese sueño te impulsó a estudiar los medios de comunicación; donde ahora te la pasas nadando entre tiburones y buscando ser lo que pretendes… ¡un comunicador veraz y oportuno!

Cuando te acercaste a mí para confiarme que te gustaría estudiar Psicología; campo donde me he desenvuelto, me dio una profunda alegría al saber que después de todo este tiempo, amas y entiendes mi trabajo -que es en bien de la salud mental de tantas personas-.

Sabes muy bien el compromiso que esto representa tanto para ti, que te inicias; como para mí -tu padre -, que he buscado apoyar a la gente en su salud sexual.

Entrarás en el mundo de las comparaciones; porque mucha gente pretende-

rá comparar tu trabajo con el mío. No te detengas ni les hagas caso; sabes muy bien que siempre he respetado lo que hagas y aplaudo lo que haces. Tú sabes que si es lo que quieres, contarás siempre con mi apoyo; sólo me gustaría hacerte algunas pequeñas observaciones La intimidad de las personas no es un juego. Debes tocarla y acercarte a esa intimidad; tal y como quisieras que otra persona tratara la tuya propia…con suma delicadeza y profesionalmente.

Nunca emitas un juicio, si no tienes la plena certeza de lo que piensas, creas y sostengas. Hablar de más lastima; hablar de menos, es fútil…

Recuerda que siempre te he dejado tomar tus propias decisiones -aún cuando no estuviera de acuerdo-; lo mismo vale para las decisiones profesionales, debes templar tu juicio y tenerlo presto al servicio de tu paciente; quien decide su vida es el paciente mismo, nunca tú… aún cuando estés tentado alguna vez a hacerlo.

Tus sentimientos deberán estar siempre puestos al servicio de tu paciente. Nunca te valgas del paciente para resolver tus sentimientos.

Cobra lo que consideres que es justo tu trabajo; de eso vas a vivir. Recuerda que alguna vez tú también necesitaste de ayuda y alguien desinteresadamente te la brindó. No te niegues, pero no dejes que abusen de ti.

El intrincado laberinto que representa la salud mental es basto y profundo, y se puede uno perder con facilidad. Recurre siempre a tus textos y sobre todo ve tu experiencia atesorando, para que te permita entender porqué la gente sufre.

Quien acude a ti, recuerda que es porque está sufriendo y quiere dejar de sufrir; pero sobre todo, le gente tiene y sentirá confianza en que tú le sabrás orientar adecuadamente.

Cuando tengas triunfos no te la creas; es sólo que supiste aplicar un criterio y cuando fracases, no todo está perdido. Empéñate en estudiar más y más para poder dar una mejor ayuda.

Reconoce cuando no sepas qué hacer o cuando el paciente no es para ti; no es de tu campo o de tu área. La honestidad te redituará en confianza en ti mismo y l@s demás sabrán que lo que les digas es verdad y que no mientes.

En este campo también hay tiburones, que pretenderán siempre descalificarte porque “aún no tienes experiencia”. No contradigas, tiene razón; si sigues tu camino ésa experiencia la irás adquiriendo y es algo que nunca se pierde. Piensa que ell@s también empezaron titubeantes como ahora tú, y tal vez no hubo quien les aconsejara ser prudentes.

Años atrás, cuando le dije a mi padre -Médico como yo- que quería estudiar una especialidad, me dio la libertad de escogerla y pagármela, así la valoraría; pero años después me comentó mi Madre, que le dio mucho gusto y que al hacerlo, se sintió muy orgulloso.

Yo si te lo digo sin amagues, me harás sentir orgulloso de tus alcances; sólo recuerda que el camino por recorrer es largo; muy largo, difícil y…podría decirse que muy complicado pero… sé que tú saldrás adelante.

Podría decirte tantas cosas que terminaría por abrumarte; considero que de la vida tú irás aprendiendo paulatinamente, con golpes y levantándote como lo hacemos tod@s, sin lamentarnos por qué estamos abajo; al contrario, dándonos ánimos, sin crecernos o creernos porque estamos arriba de la ola.

No te olvides que mi madre alguna vez me dio una enseñanza que nunca me abandona: Somos como los cubos de Noria; algunas veces estamos arriba y otras abajo; algunas veces vacios y otras, llenos. Así es la vida y así debes vivirla.

No hay más que pueda recomendarte; sólo que seas honesto contigo mismo y lo serás siempre con las demás personas, sin caer en la desfachatez pero sin rayar en el inmovilismo.

Ahora vuela -como Ícaro-, vuela más alto, para que el agua del mar no moje tu plumaje y te impida volar pero… no tan alto que el sol derrita la cera de tus alas. Sé que sin duda serás feliz como terapeuta.

Te lo dice no sólo tu padre sino…alguien que sabe de lo que realmente eres capaz.

Recuerden que les espero todos los miércoles en el noticiero: “Panorama Informativo”, a las 14 hrs en 89.7 FM. Los jueves a las 9 hrs en el programa: “Tu mundo” de Radio Fórmula en 93.7 FM. Espacios en donde seguiré transmitiendo como siempre mis conocimientos y experiencia al tratar problemas de identidad personal; identidad sexual y de pareja. Escribo mis colaboraciones en este su diario: “El Imparcial” desde hace más de 15 años todos los domingos. Me apasiona esta labor informativa y la continuaré mientras el creador lo permita y Ud. me siga leyendo. Así mismo, les agradezco sus sugerencias, críticas y comentarios al correo: totalmente_sexo@hotmail.com. El próximo domingo, los espero en éste su espacio de Sexología con el tema: “Romanticismo”, que espero puede interesarles. Su amigo de siempre; Médico Sexólogo y Psicoanalista, Dr. Mario de Jesús Arias Cruz, quien les atiende previa cita en la 1ª privada de Jacarandas 117; San Felipe del agua. Solicítenla al 520-21-69 ó al cel. 044-951-547-39-42.

Sí es posible estar en paz Alexis SHAFFER

Deja de escapar, acéptate a ti mismo “Soy egoísta, impaciente y un poco insegura. Cometo errores, por momentos estoy fuera de control y soy difícil de manejar. Pero si no puedes aceptarme en mi peor momento, entonces seguro que no mereces lo mejor de mí” Anónimo

E

stimados lectores, hoy nos centraremos en la aceptación. Los que me leen, seguramente han enfrentado duros retos que les he planteado en mis diversos artículos sobre el ego.

La intención no es autoflagelarse. Les recuerdo que el ego tiene la costumbre de convertir la autoobservación en la auto-crítica y la culpa. Pueden culpar sus padres para contribuir a su EGO. Sentirse culpables, amargados, resentidos o deprimidos y lamentarse del pasado.

La culpa, la autocrítica, el arrepentimiento y la depresión tienen su basamento en el ego y te hacen sentir mal. Y todo eso se puede detener con una solución simple: la aceptación. Aceptación de su ego y todas las circunstancias que dieron pie a su creación.

Vamos a empezar con tus padres. Ser padres es difícil. Ustedes saben, se obtiene más formación sobre cómo conducir un coche que acerca de cómo ser padres.

Aún así, sus padres no tenían internet, teléfonos móviles o el acceso a la enorme cantidad de información que tenemos hoy acerca de cómo ser padres. Eran adultos sin experiencia, sin el ‘El Manual para Padres’, luchando contra la negatividad de sus propios egos.

Hicieron el mejor trabajo que pudieron para nosotros, como

todos los padres hacen, no importa lo bueno o malo que parezca ser. Pero si piensas que tus padres hicieron un buen trabajo o no, es realmente irrelevante porque era tu propia percepción incorrecta (a saber, que ellos, eran dioses perfectos), combinado con tu imaginación, infantil hiperactiva y la falta de habilidades de racionalidad deformada por los sistemas de creencias, así se creó tu EGO ... del cual los “dioses” tenían poco control.

En segundo lugar, los sistemas de creencias deformadas fueron parte de tu destino. Tu ego es una parte esencial de tu evolución y de tu iluminación. Por lo tanto, tú (tu alma, que eres tú), antes de que nacieras en este mundo físico como un ser humano, realizaste una configuración de parámetros de tu vida a desarrollar deliberadamente un EGO. Esto fue el contrato de tu Alma. Tú elegiste a tus padres, a tus hermanos y hermanas, y todas las circunstancias negativas de tu educación, porque sabías que se iba a desarrollar un ego necesario e inevitable... en ti. ¿Por qué demonios hiciste eso para ti? La respuesta es simple: tú no puede saber lo que quieres hasta que sabes lo que no deseas.

Como ser humano, el propósito de la vida es sentirte bien. Eso es lo que quieres. Pero no lo puedes saber que hasta que no te hayas sentido mal (lo que no quieres).

En otras palabras, no completamente comprendes, aprecias, ni buscas la alegría de la positividad, hasta que hayas experimentado la pesadez del EGO, ya sea directa o indirectamente. De lo contrario ¿cómo podrías saber y por qué buscas? Alguien tiene que jugar el papel de “chico malo” y el “malo”

es el EGO. De hecho, por esta misma razón, cuanto más se estudia la metafísica del ego, más te das cuenta de todo el sistema de vida es “amañado para fracasar”. Tus padres (en relación con tu percepción de la infancia ligeramente deformada) se suponen que inocentemente, sin darse cuenta, “atornillaron tu cabeza un poco” para ayudarte a crear tu propio ego.

Del mismo modo, sin darse cuenta e inocentemente, haces lo mismo con tus hijos y ellos harán lo mismo con sus hijos y así sucesivamente... hay estudios que muestran que durante siete generaciones, con cada generación subsiguiente se evoluciona ligeramente.

Simplemente inicia por aceptar tu realidad. Lo mejor es ser lo que se es, sin vergüenza, culpa o miedo, simplemente por amor a la verdad.

Esto no significa que no tienes que esforzarse por ser un mejor padre, hermano o amigo –ese esfuerzo es parte de tu propio viaje en el sentido de la positividad y se asegura la evolución de cada nueva generación.

Cuando te digo que aceptes tu realidad, significa que es la que elegiste, es el propósito que decidiste de tu vida, con la plena cooperación de todas las otras almas (y por lo tanto todos los otros seres humanos), para ayudar a ampliar los límites de tu propia pesadez, para establecer la necesidad de buscar dentro de ti la alegría. ¿Cuál es el propósito de la vida? ¡Vivirla! Descubrir que somos amor; sentir la alegría de cada momento y compartirlo con otros.

Quiero reiterar que el EGO es el reto, la base para el desafío de la vida que tienes - o más precisamente, el reto de mantener un

estado general de alegría, mientras que usted y el resto del mundo vive en un estado general de la pesadez. De lo contrario, no tendrías nada que te demande esfuerzo, nada que superar y nada que conquistar. Trascender el ego es el reto y la oportunidad. Es lo que te da un propósito, el sentido y la profundidad de tu vida. Facilita el flujo de la fuerza vital dentro de ti (que es literalmente lo que te mantiene vivo).

No todo puede ser perfecto. Si así fuera, todos seríamos iguales.

No hay contraste en eso. Sería aburrido, sin complicaciones y frío.

Es necesario añadir las tinieblas (EGO) a la luz (la perfección Divino) para crear tonos de grises (diferencia, desafío, causa-efecto), ya que añade calidez y profundidad a la naturaleza humana. La iluminación es simplemente invertir el proceso, es arrojar luz (positividad) a la oscuridad (EGO) y regresar de vuelta a su verdadero yo (alegría y amor).

EL EJERCICIO DE HOY Es aceptar su EGO y las circunstancias de su creación, en las siguientes formas: 1.- Acepta tu EGO que tienes...lo que eres tú. El ego no es una fuerza horrible que existe fuera de ti.

Eres tú. Acepta toda la negatividad de la EGO (el tuyo y el de todos los demás) como las faltas y defectos esenciales que necesitan que las lleves hacia la positividad de la alegría y el amor. De lo contrario, ¿cómo y por qué sabrás lo que buscas, incluso cómo salir de los pantanos que hay en ti?

2.- Admite el papel desempeñado por tus padres en el desarrollo de tu EGO esencial o “sufrimiento esencial”, como los budistas lo

llaman. Si no lo has hecho (consciente), hazlo ahora: perdona a tus padres, hermanos y hermanas por todo lo que han hecho en el pasado, todo lo que percibías que era hiriente, injusto o malo para ti.

3.- Aceptar el papel que juegas como padre (si es tu caso) en el desarrollo de EGO tus propios hijos. En otras palabras, no te culpes por ser una “mala” madre o “mal” padre. A nivel del alma, tus hijos te eligieron como uno de sus padres y de las circunstancias negativas de su crianza, antes de que nacieran, por todas las razones anteriores.

4.- Acepte el desafío. El reto de la vida es trascender el ego para que puedas mantener un estado general de alegría. Ese desafío que ocurre en cada momento de cada día y es una opción. Puedes hacer la elección consciente para responder a la vida con el pensamiento positivo y sentirte bien (también lograr ser el padre perfecto), o que inconscientemente puede reaccionar ante la vida con negatividad del ego y se sentirse mal. Tome la decisión... ¡ahora!

UNA NOTA PARA LOS PADRES El EGO es complejo y únicamente para el individuo. Todo el mundo es diferente. Hay generalidades y no hay que ser estrictos cuando sean utilizados como para la crianza de los hijos. Es solamente una guía.

Sesiones individuales y seminarios A parte de la atención individual, Alexis realiza cursos grupales que pueden durar desde un día hasta una semana, en sesiones que van de tres a siete horas, en los cua-

les aplica técnicas y métodos de grupo, exponiendo cómo es posible conducirnos hacia un estado de paz y tranquilidad interior. Las personas se re-encuentran consigo mismas y aprenden a tomar decisiones con plena conciencia. Para ello es necesario conocer y desbloquear los centros energéticos (conocidos como chakras), con la intención de expresar una actitud positiva que permita el liderazgo en los ámbitos del trabajo y la familia.

Los resultados más destacados de una sesión son los siguientes: - Un profundo y palpable estado de paz y tranquilidad interior.

- Sana las relaciones, lo cual determina nuestras emociones y actitudes día a día.

- Multiplica pensamientos de salud, riqueza, bienestar y felicidad.

- Aclara los propósitos y objetivos del individuo.

- Transforma el estrés en armonía y bondad.

- Fortalece la capacidad y estabilidad emocional.

- Permite vivir conectado con la motivación real de la vida.

- Amplia el campo existencial en el que uno se mueve, logrando conciencia y sobrepasando los límites que forman los sufrimientos y miedos en el individuo.

- Establece una profunda conexión y solidaridad total entre los participantes.

Por ahora, Alexis se encuentra viajando en Asia por Cambodia y Laos. Ofrece sesiones individuales video-telefónicas, que duran en promedio 120 minutos, con un costo de mil 500 pesos, contáctala: alexislivinginoneness@yahoo. com Página web: www.livinginoneness.com

OPINIÓN

E

Salud integral Jorge Enrique CABALLERO HERNÁNDEZ

FUMAR… trae más consecuencias de las que se piensan

M

í estimado lector: como cada domingo es un placer saludarle por esta sección de opinión, en donde además, le agradezco disponer parte de su tiempo libre para leer algunos aspectos de la medicina especializada que practico.

En esta ocasión quiero retomar uno de los temas que la Comisión Estatal Contra las Adicciones tuvo a bien exponer en dos ocasiones, mediante la Unidad de Tratamiento y Educación de las Adicciones el pasado miércoles 20 por la estación “Zaachila-Radio” en la frecuencia 96.3 de AM y el lunes 25 de los corrientes por “Radio-UABJO” en la frecuencia 1400 de FM con el tema: Las Mujeres y las Drogas.

Como es ya bien sabido y difundido por los diferentes medios de comunicación del país, la Encuesta Nacional de Adicciones (ENA.2011) fue presentada de manera preliminar el 30 de octubre del 2012 en Manzanillo, Colima, desde donde parten los datos más actualizados sobre el panorama de las drogas legales e ilegales que pueden acercarse un poco más a la realidad en México.

Por tanto, un dato crudo y que pocas instituciones públicas, sociales y privadas le dan la importancia que realmente requiere, es que, en los últimos once años, el consumo del tabaco ha incrementado en el sexo femenino del 3.8% al 8.1%, pero, lo más grave es que el incremento se identificó en las púberas, es decir, entre las mujeres que oscilan entre los 13 y los 15 años de edad.

Independientemente de que la cifra de los ex-fumadores ha incrementado (a

Domingo 31 de marzo de 2013

expensas del sexo masculino) del 17.4% al 26.4% como lo menciono la CECAO. En otro contexto, quizá como padre de familia sea increíble, o como catedrático de una escuela secundaria sea sospechoso, sin embargo, desde una opinión personal, “aquí y en china” como adultos, es indispensable sumar esfuerzos en materia de prevención, tratamiento médico especializado y control, entre instituciones, para abatir este problema de salud pública que afecta cada vez más, al sexo femenino y, quizá, a nuestros familiares.

Usted como lector, debe informar a su hija, su alumna, su hermana, su sobrina o su amiga, según el caso, que fumar… trae más consecuencias de las que se piensan.

Sabía que: Fumar causa la muerte a 1 de cada 2 fumadores.

Sabía que: Fumar es la principal causa evitable de muerte en el mundo.

Sabía que: Cuando su hija fuma, reduce su esperanza de vida en 15 años.

Finalmente, estimado lector, si desea orientación sobre el tema, o requiere tratamiento especializado para ayudar a su hija a dejar de fumar, sigo a sus órdenes en la calle Emiliano Zapata núm. 502-2 en la Col. Reforma (MEDICA 2002). Si así lo desea, programe desde su domicilio cita en el tel. 132 5477 a partir de las 18.00h. Urgencias: 044 951 117 3647. Comentarios en: drcaballero.jorge@ gmail.com Dr. Jorge Enrique Caballero Hernández Médico Certificado en el Tratamiento Especializado de Tabaquismo por el INER @DrCaballeroMIDA

stimad@s amig@s, que tengan un excelente fin de semana: Todos los seres humanos de todas las edades, cuando tenemos la oportunidad de disfrutar unos días de descanso, aprovechamos y nos regocijamos con unas vacaciones.

La razón sería que cansados de la tediosas rutina o el stress en la oficina; en la escuela; el negocio o de la actividad que desempeñemos, nos va tensionando y por tanto, nos va provocando que ya el trabajo nos pese; la escuela nos resulte tediosa; el quehacer hogareño lo desdeñemos o la rutina del trabajo nos impida sentirnos bien al realizar nuestra actividad.

Esos días se deben aprovechar al máximo. Hay determinadas fechas -en semana santa- donde tod@s l@s integrantes de la familia, al mismo tiempo, gozamos de la fortuna de poder disfrutarlos en convivencia.

Cuando no hay dinero no se piensa en salir a pasear, sólo se compra lo indispensable. Comer es la prioridad.

Aún cuando los pesimistas digan que se ocupan tarjetas de crédito, pero… éstas hay que pagarlas y con intereses muy altos si no se cubre el total.

No hubo tantos problemas de accidentes ni asaltos o secuestros… ¿También l@s delincuentes descansaron? ¿O acaso los medios de comunicación dejaron esas notas a un lado para no molestar el descanso?

Increíble… hasta l@s candidat@s en campaña se dedicaron a descansar; en conclusión, el descanso sí es necesario.

Ayuda a relajarse y permite distraer la atención. Disminuye la tensión y deja que las emociones se desborden. Conocemos otros lugares; cambiamos de rutina y la vista y la mente descansan de lo que vemos todos los días.

Quien lo vive, puede constatar que es un buen aliciente disfrutar algunos días de vacaciones.

El cuerpo y la mente son como una olla de presión; la presión emocional va aumentando paulatinamente y debe encontrar una válvula de escape -como la olla de presión-, que permite que la tensión disminu-

VACACIONES Disfrutemos del sexo, como disfrutamos de nuestras vacaciones… ya; en todo caso si no fuese así, explotaría y entonces nos tornaríamos en neurótic@s extremos y el siguiente paso sería la locura.

Es la razón por la que, cuando tenemos problemas que pueden ser irresolubles, explotamos o nos deprimimos tanto que tomamos decisiones desesperadas.

Lo que algún@s escéptic@s pueden ver como extravagancia en el campo de la salud mental, lo vemos como algo necesario.

Lo que otr@s pueden verlo como banalidad, el psicoanalista lo ve como muy significativo.

Donde much@s lo ven como un gasto inútil, tod@s lo admiten como una inversión en la salud de la familia.

La naturaleza no se equivoca; el cuerpo está diseñado para trabajar, sobrevivir y reproducirse, pero también merece una pausa o descanso.

En el sexo -como tantas actividades humanas-, aún cuando much@s lo toman como rutina, también merece una pausa.

Para valorar si lo que hago o he desarrollado sexualmente me satisface; si sólo tengo sexo para satisfacer a mi pareja; si sólo me he apareado con mi espos@ para reproducirme; si sólo cumplo con mi deber sexual sin disfrutarlo; si le doy a mi cuerpo lo que pide, sin darle un sentido, todo esto llega a suceder cuando tenemos sexo sólo como acto biológico sin afectos y sin amor.

Terrible cuando muchas parejas se acercan a consulta para decir que algunas de las primeras razones son las que les impulsan a permanecer en pareja pero… ninguna expresa que aún sienta amar a su pareja y quiera permanecer con ella.

Si así fuera, entonces hemos perdido el sentido del sexo, donde el sentimiento debe acompañar siempre a la función biológi-

ca; donde el amor debería ser la mejor razón. Entregarse incondicionalmente debe ser nuestra causa; no pedir ni esperar nada a cambio; sólo dar y sentir amor; además de la satisfacción de participar con la persona que amamos, en el más bello acto de placer y amor, que es el sexo.

Much@s ni siquiera se imaginan que lo puedan sentir y menos brindar; sólo utilizan el sexo para disfrutar personalmente; satisfacer una necesidad que les impulsa a buscarlo constantemente sin otra razón que sentir que están bien y satisfech@s... biológicamente.

Cuando se hace sólo por ser un acto biológico, se vuelve rutinario y entonces, no se le encuentra sentido y hasta el comentario se vuelve chiste: ¿otra vez con lo mismo?; si tuvimos sexo el mes pasado, mejor mañana ¿Sí?

La diferencia entre hombre y mujer es abismal; aún cuando las feministas lo reprueben. Somos diferentes, sentimos diferente, deseamos diferente, amamos diferente; la búsqueda es diferente y por supuesto, el resultado será diferente; tanto como que nuestro orgasmo es muy diferente.

Una mujer no puede sentir lo que siente un hombre, debe conocerlo. Un hombre no puede sentir lo que siente una mujer, debe saberlo.

Si somos diferentes, por supuesto que nuestra búsqueda será diferente; entonces, debemos saber si lo que busca mi pareja puedo yo brindarlo.

Si el otorgar su deseo va contra mi moral, satisfacción, dignidad, debo decir no y mi razón y…mi pareja debe entenderme.

Para entender y explicar a mi pareja, deberé estar receptiv@ y no buscar lo que me diferencia si no lo que pueda acercarme.

Necesitamos hablar con nuestra pareja, explicar qué es lo que

EL IMPARCIAL

07A

deseamos, cómo queremos satisfacernos, entender su estado de ánimo; si tiene o no deseo como nosotros, ya que la mujer tendrá otra búsqueda otro sentir y por supuesto otra forma de buscar y disfrutar la sexualidad.

Nunca se justificará el uso sexual indiscriminado -el que una de las partes sólo deba complacer o cumplir-. Ambos deben disfrutar.

Muchos problemas de pareja están basados en el poco entendimiento sexual -que después de muchos años-, termina por agobiar a una de las partes y rechaza la actividad sexual. ¿Cuántos varones se molestan con su pareja, porque no les da el sexo con la frecuencia que desean, cuando realmente la mujer no encuentra satisfacción porque él es eyaculador precoz y ni siquiera lo sabía?

No olvidemos que el sexo es para disfrutar, nunca para sufrir.

Si las vacaciones sexuales o el tiempo que me dé para reflexionar sobre la sexualidad que he ejercido, me ayudan a mejorar mi forma de disfrutar a mi pareja, habré recorrido un excelente camino hacia la conciliación o el mejor encuentro sexual.

Somos humanos. Demostremos que como tales, tenemos un toque de divino.

Recuerden que les espero todos los miércoles en el noticiario: “Panorama Informativo”, a las 14 hrs en 89.7 FM. Los jueves a las 9 hrs en el programa: “Tu mundo” de Radio Fórmula en 93.7 FM. Espacios en donde seguiré transmitiendo como siempre mis conocimientos y experiencia al tratar problemas de identidad personal; identidad sexual y de pareja. Escribo mis colaboraciones en este su diario: “El Imparcial” desde hace más de 15 años todos los domingos. Me apasiona esta labor informativa y la continuaré mientras el creador lo permita y Ud. me siga leyendo. Asimismo, les agradezco sus sugerencias, críticas y comentarios al correo: totalmente_sexo@hotmail.com. El próximo domingo, los espero en éste su espacio de Sexología con un tema que espero puede interesarles. Su amigo de siempre; Médico Sexólogo y Psicoanalista, Dr. Mario de Jesús Arias Cruz, quien les atiende previa cita en la 1ª privada de Jacarandas 117; San Felipe del agua. Solicítenla al 520-21-69 ó al cel. 044-951-547-39-42.

Sí es posible estar en paz Convierte lo Negativo en Positivo

U

n viejo indio estaba hablando con su nieto y le decía: “Me siento como si tuviera dos lobos peleando en mi corazón. Uno de los dos es un lobo enojado, violento y vengador. El otro está lleno de amor y compasión.” El nieto preguntó “Abuelo, ¿dime cuál de los dos lobos ganará la pelea en tu corazón?” Y el abuelo contestó: “Aquél que yo alimente”. Clarissa Pinkola Estes.

Vale la pena que conozcamos a fondo un síntoma más del EGO, un hábito subconsciente, que es el de centrarse en lo negativo. Lo mejor de la vida es sentirse bien. No necesitas saber lo que te hace sentir bien.

Eso es lo que quieres. En otras palabras, necesitas saber lo que te gusta hacer, lo que quieres ser, de lo que quieres ser dueño, qué gente te hacen sentir bien, cuál es tu pasión, qué te emociona, cuáles son tus cosas favoritas, cuál es tu preferencia. Esa la base para hacer lo que te gusta.

Pero no se puede saber lo que quiere hasta que sepas lo que no quieres, ¿de otro modo, cómo lo sabes? En ese sentido, un sentimiento malo es un regalo, ya que al sentirte mal, te da un real, concreto ejemplo de lo que no quieres. Piensa en todas las cosas en la vida que te hacen sentir mal y apuesto a todo el mundo, que una de ellas, es algo que no deseas. Ese es el regalo la sensación de sentirse mal, te muestra lo que no quieres.

Después de darse cuenta de este hecho, se supone que debes reconocer la sensación de sentirse mal por lo que es - un regalo y luego seguir adelante. En otras palabras, te puedes centrar en la

situación que te hace sentir mal, pero sin extenderla por mucho tiempo, ya que tu EGO se activará y te arrastrará hacia abajo en un pozo de negatividad. En su lugar, cambiar su enfoque, en sentido contrario, piensa en lo que quieres para sentirte bien.

Por ejemplo, los accidentes, digamos los informáticos, que de inmediato te pueden poner furioso. Y sueltas sapos y culebras: ‘% $ # @ Es estúpido% $ # @ esta% $ # @ computadora “, gritas, esto te hace sentir mal. Puedes estar lo suficientemente consciente para notar cómo te sientes. Lo importante es detenerte, toma tres respiraciones profundas, grandes y cálmate, y desenvuelve el regalo -este evento que te hizo sentir mal, mostrando exactamente lo que no quieres (porque te hace sentir mal).

Reconoce que el sentimiento doloroso es un regalo y luego pasas de largo, lo dejas. No te detengas en caso de sentirse mal. Inmediatamente cambia tu enfoque hacia el evento contrario, hacia lo positivo. Imagina a un equipo nuevo, con el software actual, fiable, rápido y potente. Imagina que este equipo hará tu trabajo fácil y divertido. Imagínate a ti mismo que eres una persona más tranquila que responde a la vida con paciencia. Esto es exactamente lo que quieres (en esta situación), porque te hace sentir bien y que en realidad te hace sentir muy bien (no en hipócritas bondades sino en verdaderos sentimientos positivos).

Se supone que tienes que hacer esto cada vez que te sientes mal, porque construyes un banco de memoria subconscien-

te de preferencias para sentirte bien. Es ese banco de memoria que ayuda a saber lo que te gusta hacer, que haces lo que te gusta. Es la manera más rápida de encontrar tu propósito en la vida y una fantástica manera de sentirse bien, todo el tiempo. También es por eso que tienes una memoria subconsciente y por qué la vida está tan llena de tanta extrema dualidad.

El EGO hace lo contrario. Se detiene en el caso de sentirse mal, una y otra vez, para justificar y argumentar la asignación de culpa, ser víctima o sentir lástima por sí mismo. Se queda totalmente centrado en lo que no quiere, en lugar de aceptar el regalo emocional, dejar ir y seguir adelante con el evento exactamente lo contrario – que a final de cuentas es lo que usted desea. Te mantiene encerrado en un estado de negatividad y este hábito mantiene vivo al ego.

Por ejemplo: • Haz vivido durante décadas con seguridad rodeado de gente buena y manejas bien todos los eventos en tu vida hasta ahora, sin embargo, tu EGO sólo se centra en peligro, muerte, miedo, carencia, terror mundial, el crimen, la violencia, el drama y malas noticias.

• Tu cuerpo es un milagro de equilibrio homeostático, automatización y auto-curación, pero tu EGO sólo se centra en la enfermedad, grasa, dolores y cansancio.

• Eres una persona increíble, llena de talentos únicos y décadas de progreso, sin embargo, tu ego se enfoca en los problemas, fallas y los fracasos de los demás (base de la autocrítica y la crítica).

• Tu voz es una herramienta tan potente para la expresión y el cambio, sin embargo, tu ego sólo la utiliza para quejarse de problemas, fracasos y dramas o chismes acerca de las malas noticias, quiénes murieron o qué hizo una celebridad.

• Tus sentidos y todo lo que percibes te pueden mostrar un mundo de impresionante belleza y la bondad, pero tu EGO sólo “ve” lo que no queremos.

• La memoria está llena de fantásticas décadas de experiencia de vida que puede alimentar una imaginación hermosa, pero tu EGO sólo utiliza la memoria para volver a la mente de lo que no quieres o lo que no deseas que pase.

• Hay tantas cosas en la vida para sentirse bien con todo, pero tu EGO sólo se centra en lo que te hace sentir mal.

• Cuando miras tu propia conducta y la de otros, notas que el EGO tiene el hábito de centrarse en la negatividad como una epidemia. Es como una enfermedad social.

Si no me crees, entonces entra a cualquier café, siéntate y escucha las conversaciones a tu alrededor (discretamente, por supuesto, y sólo con el propósito de auto-conocimiento a través de las acciones de otros).

Dicho de otro modo, no se siente en su mesa, para fruncir el ceño y poner la mirada de interés y asombro en sus rostros. Te darás cuenta de que las conversaciones de la mayoría de la gente se centran en lo que no quieren y/o lo que los hace sentir mal.

Van a estar hablando de la delincuencia, el terrorismo, la economía, el desempleo, los adolescentes y las drogas. Van

a centrarse en el problema y no en la solución. Todos se quejan de lo cansados que están, de dolores, molestias, operaciones o de la forma que murieron sus amigos. Van a estar quejándose de otras personas, como su jefe o de su trabajo, sus compañeros de trabajo o sus relaciones. Van a chismear sobre noticias televisivas, el teatro local, quién hizo qué a quién y por qué. Van a criticar o juzgar al gobierno, el sistema escolar o sus vecinos. Es otra epidemia. En las conversaciones todos suelen comenzar contentos y agradables, pero por lo general, después de un rato, se desvían hacia la negatividad.

EL EJERCICIO DE HOY Es comenzar un nuevo hábito de pensar mucho en lo bueno que quieres, en lugar de centrarte en lo negativo. Cada vez que te sientas mal, concéntrate el tiempo suficiente para sentir lo que no quieres. Inmediatamente después, cambia toda tu atención a lo contrario, a lo que quieres. Entonces piensa en lo que deseas, en lugar de centrarte en lo negativo. No sólo te sentirás bien, sino que también te ayudará a crear experiencias positivas de lo que quieres.

Obsérvate a ti mismo (y otras personas) para ver si puedes detectar en sus conversaciones todo lo que no quieren, con base a sus pensamientos, imaginación o vivencias. Observa cómo la conversación cambia con el tiempo a un problema, drama, cosa o persona que te hace sentir mal y permanece allí. Esta es la morada EGO, la casa de lo que no queremos.

Nota cómo estas conversaciones se reducen a un estado de

ánimo y hacen que tú y los otros se pongan serios, preocupados, o se enfrenten directamente.

Note como al “subirse al carro de la negatividad” las otras personas con sus propias conversaciones negativas, historias, convierten en una sesión de negatividad real. Esta es la morada EGO, de lo que no queremos.

Puedes advertir claramente cómo una conversación entera raramente se mantiene enfocada en positivo, o en sentirse bien, o en buenos temas ¿No me crees? Una vez más, ve a cualquier café, a una cena o reunión social y presta atención a lo que la mayoría de la gente hablan.

Por lo general es la vivienda del EGO, de lo que no queremos.

Para ayudar a resolver este hábito subconsciente de centrarse en la negatividad, es necesario identificar el hábito en tu propio comportamiento.

Esto provocará que el hábito sea consciente por lo que ya no podrá funcionar como un hábito subconsciente. Sólo observa con compasión. No pienses demasiado en ello, no te juzgues y no trates de cambiar. Sólo mira tranquilamente y tomar nota.

Queridos lectores, me da gusto que todos reciban la energía positiva a través de esta columna. Me apetece siempre estar en contacto con ustedes. Por favor no duden en enviarme sus comentarios.

Por ahora, Alexis se encuentra en Asia por Cambodia y Laos. Ofrece sesiones individuales video telefónicas, que duran en promedio 90 minutos, con un costo de mil 500 pesos, contáctala: alexislivinginoneness@ yahoo.com Página web: www. livinginoneness.com

opinión

Salud integral

Katia d ARTÍGUES

SoS. incrementa el abuso de inhalables en secundarias y bachilleratos SALUD, EDUCACión, RESponSABiLiDAD: la magistratura para saber SER

E

te el decreto publicado en el Diario Oficial de la Federación el 26 de Febrero de 2013 (Artículo 3 y 73 de la Constitución Política de los Estados Unidos Mexicanos), es importante comenzar la cuenta regresiva en el abuso tanto de inhalables como de otras drogas en escuelas.

A continuación y a juicio personal, es indispensable reconocer la congruencia de quienes gustan de la enseñanza, pues predican con el ejemplo sin tener momentos de ocio que alimenten la ignorancia, la hipocresía y la ambición alimentadas por los instintos primitivos del ser humano, en comparación con quienes se escudan en el sistema educativo (sin ser profesionales de la educación), haciendo evidente un problema de salud pública, que solo transmite un comportamiento impulsivo por el movimiento de masas que afecta a terceros.

Cuántas veces se escucha que la familia disfuncional o los padres ausentes influyen como factor para el deterioro de la conducta de los hijos, ahora bien, sumado a la perdida de horas-clase o docentes ausentes, el factor de riesgo explica uno de los motivos primordiales para que el abuso de inhalables - por horas y días de ocio - siga incrementándose en las secundarias y bachilleratos.

Aunque el 45% de los inhalables más usados en México sea el Thinner, seguido del Tolueno (Activo), el Pegamento de contacto (Chemo) y para PVC, es relevante reconocer que múltiples de los productos que se encuentran en casa y la escuela, son utilizados por los jóvenes como productos inhalables, por ejemplo: desodorantes en aerosol, acetona, spray para ambiente, crema batida en aerosol, aire comprimido, marcadores de borrado en seco, correctores líquidos y muchos más.

El próximo domingo enlistaré algunas de las consecuencias por el abuso de inhalables, finalmente Estimado lector: Usted debe saber que, los jóvenes pueden morir desde el primer abuso del inhalable.

Si desea mayor información o tratamiento especializado sobre el tema, sigo a sus ordenes en la calle: Emiliano Zapata núm. 502-2 en la Col. Reforma (MEDICA 2002). Puede además programar su consulta llamando al tel. 132 5477 y urgencias al cel. 951 117 3647.

Colaborando para el beneficio de su salud: Dr. Jorge Enrique Caballero Hernández Especialista en Medicina Integrada drcaballero.jorge@gmail.com @DrCaballeroMIDA

Q

ueridos lectores, me da gusto que todos reciban la energía positiva a través de esta columna. Estoy dedicada a inspirar, motivar y compartir energía positiva a través de la luz y experiencias de la unidad en más de 91 países. Mi propósito es estar disponible al servicio de todo ser humano que desee apoyo en el crecimiento personal y la transformación. Asisto a la gente para encontrar claridad, paz interior y experimentar la Unidad con su propio Divinidad. Me apetece siempre estar en contacto con ustedes. Por favor no duden en enviarme sus comentarios: alexislivinginoneness@ yahoo.com Siempre me resisto hablar de la ira e intento que todo sea amor en mis escritos para darles energía positiva. Pero a petición de varios lectores, para que hable sobre el tema, creo conveniente citar un artículo del Maestro Morya que publica en su libro “Hojas del Jardín”.

El veneno resultante de la irritabilidad se llama “imperil” -un peligro dominante-. Ese veneno, absolutamente concreto, se precipita sobre las paredes de los canales nerviosos y, de ese modo, se esparce por todo el organismo.

Solamente el descanso puede ayudar al sistema nervioso a vencer ese peligroso enemigo, que tiende a provocar las más variadas irritaciones y contracciones penosas del organismo.

Cuanto más sutil es el sistema nervioso, más penosa resulta la precipitación del imperil.

Ese mismo veneno, con un ingrediente, puede contribuir para la descomposición de la materia.

Hay que distinguir entre la indignación del espíritu y la irritación.

El fuego de la irritación debe subdividirse en dos tipos. Cuando la irritación tiene carácter cós-

Segob–SEp, SnTE–CnTE

E

n la Secretaría de Gobernación se reinstala la mesa de diálogo entre autoridades del gobierno federal y los representantes de la Coordinadora Nacional de Trabajadores de la Educación, CNTE de diversos estados, quienes desde la semana pasada realizan protestas en contra de la reforma educativa aprobada por el Congreso de la Unión, aunque aún no se cuenta con las leyes secundarias para el buen funcionamiento de la misma.

El jueves pasado los maestros bloquearon diversos puntos en el Distrito Federal, y luego de un primer encuentro con autoridades, se acordó que este domingo se reinstalaría el diálogo. Uno de los estados más afectados por este tipo de protestas ha sido Guerrero, donde, por citar un ejemplo, los bloqueos en la Autopista del Sol se han convertido en un dolor de cabeza para el gobernador Ángel Heladio Aguirre.

Para esta semana que inicia sigue latente la amenaza de un posible paro indefinido de los maestros de la CNTE, en caso de que no prosperen las negociaciones para echar abajo la reforma educativa. Desde el Sindicato Nacional de Trabajadores de la Educación el panorama parece no provocarle problema alguno al gobierno de la República, pese a la detención de Elba Esther Gordillo.

El martes 2, en la residencia oficial de Los Pinos, el presidente Enrique Peña Nieto, acompañado del secretario de Educación, Emilio Chuayffet, se reunió con el nuevo dirigente del SNTE, Juan Díaz de la Torre, con quien intercambió puntos de vista respecto a la reforma en discusión. Hablando del gobierno y SNTE, el próximo miércoles 17 se realizará (si no hay cambios de última hora) la primera audiencia respecto al proceso en contra de la ex líder magisterial. Tendrán que asistir los funcionarios de la Procuraduría General de la República, SHCP y SCT que participaron en las pesquisas para su detención.

Entre pajaritos y votos El domingo 14, los venezolanos nuevamente van a las urnas para elegir a quien será su próximo presidente. Decidirán entre Nicolás Maduro, presidente encargado y heredero político del ex presidente Hugo Chávez, y Henrique Capriles, candidato de la oposición y quien va en un nuevo intento por gobernar ese país.

Estos comicios se realizan luego de

la muerte de Chávez, quien fue reelecto en octubre para un nuevo periodo de gobierno, el cual no pudo iniciar ni rendir protesta, al perder la batalla contra el cáncer.

Como era de esperarse, la polarización entre la población está quizás en uno de sus puntos más altos.

Maduro, quien se ha autonombrado hijo de Chávez, ha dado muestras de querer continuar con el sueño de la república bolivariana iniciado por el ex presidente. Tan sólo en la última semana logró llamar la atención al declarar que Chávez se le apareció una mañana en forma de un “pajarito chiquitico” que le silbó y le pidió seguir en su lucha revolucionaria. Ante esto, la oposición le exige a Maduro someterse a un examen mental para verificar que no padezca ningún tipo de trastorno.

Capriles ha insistió en que si gana no tolerará la injerencia de otros países en la vida interna de Venezuela. Hizo énfasis en que en el ejército de ese país no haya militares cubanos, por ejemplo.

Esta semana Domingo 7 Adelante su reloj, inicia Horario de Verano. *En Baja California inicia registro de candidatos a gobernador, diputados locales y presidentes municipales para elecciones de julio próximo. *Un día como éste, pero de 2005, fue desaforado AMLO, en torno al proceso en su contra por el predio El Encino. *En el Bosque de Chapultepec (cerca del Monumento a los Niños Héroes) el Conapred, la Secretaría de Salud del GDF y el Consejo para Prevenir la Discriminación en la Cd de México (Copred) realizan la Feria de los derechos de las trabajadoras del hogar. Deberían invitar a Daniel Bisogno.

Lunes 8 Reinician clases después del periodo vacacional. *Si no hay cambios, el CEN del PAN sesionará para concretar la reforma a sus estatutos. *Messenger desaparece y queda integrado a Skype. *Sale a la venta el libro “Adiós, princesa”, de David Rocasolano, donde detalla parte del pasado de su prima, la princesa española Letizia, quien presuntamente habría abortado antes de ser la esposa del príncipe Felipe.

Martes 9 Finaliza primera etapa de campañas rumbo a presidencia de la Organización Mundial de Comercio, OMC, por la que compite Herminio Blanco. *De acuerdo con el presidente del Tribunal Superior de Justicia del DF, Édgar Elías Azar, este día se podría dictar sentencia

contra 26 ex funcionarios capitalinos relacionados con la tragedia del News Divine, registrada en junio de 2008 donde murieron nueve jóvenes y tres policías.

Miércoles 10 Fundar Centro de Análisis e Investigación y Artículo 19 presentan la segunda edición del “Índice de Acceso al Gasto en Publicidad Oficial”. *Aniversario luctuoso de Emiliano Zapata. *Fecha límite decretada por Corea del Norte para que residentes surcoreanos que laboran en el complejo industrial Kaesong, ubicado en territorio norcoreano, abandonen esa zona.

Jueves 11 Finalizan campañas electorales en Venezuela. *En Inglaterra sale a la venta el libro “The power of positive drinking”, de Cleo Rocos. Detalla que en una ocasión Lady Di visitó un antro gay acompañada de amigos, ellos Freddie Mercury.

Viernes 12 En Chile, el Partido Socialista y el Partido por la Democracia proclamarán como su candidata presidencial a la ex presidenta Michelle Bachelet.

Sábado 13 El flautista Horacio Franco festeja “35 años con Pasión” con concierto en Bellas Artes. *En Egipto reinicia el juicio en contra del ex presidente Hosni Mubarak.

Lunes 15 El IFE da a conocer fallo de licitación para la elaborar credenciales electorales en los próximos 5 años.

Martes 16 Finaliza consulta ciudadana para elaborar del Plan Nacional de Desarrollo. En el DF se realiza el foro “México Próspero”. *Entra en vigor decreto presidencial para el cobro por segundo —ya no por minuto— en celulares. *Aniversario luctuoso de Emilio Azcárraga Milmo.

Miércoles 17 En la Universidad del Claustro de Sor Juana se inaugura el auditorio Divino Narciso, como parte del aniversario luctuoso de la Décima Musa. Asisten el presidente del Conaculta, Rafael Tovar y de Teresa; Emilio Chuayffet; y Marie-José Paz. Viernes 19 Luiz Inacio Lula da Silva inicia visita a México. Promoverá la Cruzada Nacional contra el Hambre, de la Sedesol, que se basó en el programa que él implementó, “Hambre Cero”. *Día del Indígena Panamericano. *En el Club de Industriales inicia la I Cumbre de Inversiones México—Brasil. *Un día como éste, pero de 2005, Benedicto XVI, era electo Papa.

Si es posible estar en paz Alexis SHAFFER

La ira origina un veneno mico impersonal, la corriente del prana (energía que hay en el oxígeno que respiramos) puede llevarse su veneno. Pero cuando la presunción y la piedad de sí fortalecen la irritación, entonces el sedimento del veneno se deposita en los centros etéricos del individuo. En este caso, no hay posibilidad de retirarlo; sólo se puede eliminarlo mediante el pensamiento cósmico (base del Amor Incondicional).

El imperil es exactamente ese veneno que causa tanta preocupación en las personas. No olviden que la mayor ignorancia es menor que una gota de imperil, pues el imperil impregna el espacio cuya pureza es responsabilidad de todos.

Ciertamente, el imperil es el mayor destructor de la energía psíquica. Pero tampoco deben olvidarse tres perturbadores: el miedo, la duda y la piedad de sí. Cuando pueda efectuarse la medición de la energía psíquica por medios mecánicos, será instructivo observar cómo esos perturbadores interrumpen la corriente de energía. Esa corriente de energía es ayudada por esfuerzos tales como la auto-abnegación y la realización espiritual.

Por última vez, yo hablaré sobre la irritación. Se ha de pensar en el perjuicio, no sólo personal, sino también para el espacio. Ese gusano…no cesa de devorar el aura planetaria. Su mal se arrastra por debajo de todos los trabajos. Es necesario guardar al fuego como a un tesoro (Agni o fuego del Espíritu).

07A

En el corcho

Jorge Enrique CAbAllERo HERnándEz

stimado lector, como cada domingo es un placer saludarle por esta sección de opinión pensando en su salud; en este día deseo exponer a su juicio información que resulta relevante para un servidor, con respecto a la responsabilidad compartida, los problemas de salud pública y los procesos de la educación, más todavía, por los sucesos que de antaño usted ya conoce, los cuales se agudizaron desde el pasado 5 de abril del presente año, al violar el derecho de la educación y de libre tránsito de la población.

Comenzaré recordando que la Encuesta Nacional de Adicciones 2011 sigue considerando un aumento en el consumo de inhalables entre la población juvenil, con mayor énfasis en el sexo femenino, ahora bien, contrastando la Encuesta de Estudiantes de la Ciudad de México, el abuso de inhalables se observa en la población escolar durante la secundaria y el bachillerato.

Recuerdo que en 1995 al ingresar a la Facultad de Medicina, difícilmente se estudiaban temas relacionados a las adicciones, y lo que más se exponía en clase era que el abuso de inhalables se daba en poblaciones marginadas, rurales o en adultos en situación de calle, debido a su abaratamiento y la dificultad para su detección.

Hoy día se observa en nuestro país un cambio radical, pues desde el 2006, se hace evidente el abuso de inhalables en jóvenes que habitan zonas urbanas, que conviven con su familia y lo insólito, que asisten a la secundaria, sin embargo, aunque estén disponibles por su comercialización facilitada, se sabe que sus efectos inmediatos son de corta duración.

Sabiendo entonces aun el desconocimiento del problema, los riesgos y daños en cadena por parte de los usuarios de inhalables, los padres de familia, los docentes y los propios médicos, la Comisión Estatal Contra las Adicciones de Oaxaca, inició este año un Programa Científico Académico para fortalecer la Educación en prevención de las adicciones, en los futuros médicos, estudiantes de la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma “Benito Juárez” de Oaxaca.

Si bien, como mencione hace unas líneas: la responsabilidad compartida (alumno-padres-docentes), los problemas de salud (física-mental) y la educación (calidad-evaluación), con la finalidad de obtener resultados favorables median-

EL IMPARCIAL

Domingo 7 de abril de 2013

El fósforo de los nervios se está consumiendo como una mecha, y ¿cuál es la utilidad de la lámpara sin ésta? (El imperil acaba con el fósforo de nuestro sistema nervioso).

Uno ha de ser capaz de pasar al menos un día sin la más ligera irritación. El Imperil corroe los más significantes reflejos de la energía. Hasta aquí el maestro Morya. ¿Por qué gritamos cuando estamos enfadados?

Y ya que estamos en el tema, conviene que conozcamos la razón y el porqué de nuestros gritos. Una amplia descripción de la ira es que esta enmascara al miedo. Casi todo el mundo tiene miedo, así que casi todo el mundo siente ira.

La ira es un veneno para todo el sistema emocional de cuerpo y mente, así el cuerpo tiene un sistema de auto sanación que trata de eliminar la ira tan pronto como puede y de la manera que sea.

El ego se siente humillado si tiene ira, no admite que tenga ira residual así que busca circunstancias en las que sienta que pueda estar justificado el descargar la ira, normalmente hacia algo o alguien. La otra persona o cosa se ve normalmente como la causa de la ira. Pero no es realmente cierto.

No nos damos cuenta de que todo lo que vemos y por lo tanto experimentamos es una proyección. Si somos razonables asumimos que todo lo el mundo lo es “no juzgues y no serás juzgado”

Si tú eres una de esas raras personas que no tiene ira residual no serás capaz de enfadarte, jamás; sobre algo o alguien aunque quieras. No está ahí, así que no puede manifestarse.

A menudo la gente se enfada mucho con la gente que se enfada-y así se sienten justificados.

Su ira está bien y la del otro está mal. ¿Un poco tonto no?

Gritar a alguien por gritar es un poco loco ¿o no? Pero la mente siempre busca una justificación para sus actos. Se siente humillada. ¿Cuando alguien dice una mentira sobre nosotros nos enfadamos? Podemos sentirnos como si tuviéramos una causa para enfadarnos cuando alguien extiende una mentira sobre nosotros, pero no es así. La verdad es que nos enfadamos, cuando en determinado nivel, nos sentimos culpablesporque sentimos que esa parte de la mentira es verdad y no queremos afrontar ese hecho. La culpa es el otro lado de la ira. Y la ira es el otro lado de la culpa.

Analízalo. Si te enfadas por algo, para, echa un vistazo. No importa lo pequeño que sea. ¿La cosa exterior que te enfada tiene alguna semilla en ti? La respuesta es sí. Si has visto claramente esa parte de ti y lo has aceptado completamente, no sentirás ira hacia la otra persona, sentirás en cambio compasión por ellos.

En una parte de la Biblia dice algo así como: ojo por ojo, y diente por diente. ¡Buen negocio para los dentistas y oculistas!

Jesús dijo vuelve la otra mejilla.

Como en muchos de los dichos de Jesús hay una profundidad en ello que normalmente no se advierte. No es acerca de ser pasivo; tiene un sentido mucho más profundo.

Una vez que hayas visto tu ira, la hayas aceptado y hayas dejado de animarla comenzarás a sentirte libre internamente. Es un sentimiento maravilloso y muy liberador. Analízalo por ti mismo.

Un santo preguntó a sus discípulos, ‘¿Por qué gritamos cuando nos enfadamos? ¿Por qué la gente se grita cuando se altera?’

Sus discípulos pensaron durante un instante, uno de ellos dijo, ‘Porque cuando estamos enfadados perdemos nuestro centro, debemos gritar por ese motivo’. ‘¿Pero por qué gritamos cuando la persona está justo a tu lado?’ preguntó el santo. ‘¿No es posible hablarle en un tono normal o con voz suave? ¿Por qué gritas a una persona cuando estás enfadado?’

Los discípulos dieron varias respuestas pero ninguna satisfizo al santo.

Finalmente el santo explicó, ‘Cuando dos personas están enfadadas una con la otra, sus corazones se distancian mucho.

Para cubrir esa distancia deben gritar para ser capaces de oírse uno al otro. Cuanto más enfadados estén más fuertes y vigorosos se sienten tanto que necesitan gritarse para cubrir esa gran distancia’.

Entonces el santo preguntó, ‘¿Qué ocurre cuando dos personas se enamoran? No se gritan sino que más bien comienzan

katia.katinka@gmail.com http://blogs.eluniversal.com.mx/ camposeliseos/ http://twitter.com/kdartigues

a hablar suavemente ¿Por qué?

Porque sus corazones están muy cerca. La distancia entre ellos es muy corta...’

El santo continuó, ‘¿Cuando dos personas comienzan a amarse más profundamente que sucede? No hablan, eligen solo susurrar y crecen en intimidad en su amor. Finalmente no necesitan ni siquiera susurrar, tan solo se miran uno al otro disfrutando del silencio que es todo. Así es como están de cerca dos personas cuando verdaderamente se aman el uno al otro’.

‘Moraleja? dijo el santo: Cuando discutas no dejes que tu corazón se distancie, no digas palabras que distancie aún más a uno del otro, o vendrá un día en que la distancia sea tan grande que seas incapaz de encontrar el camino de retorno’.

Alexis se encuentra en Asia viajando en Myanmar. Ofrece sesiones individuales video telefónicas, que duran en promedio 120 minutos, con un costo de mil 500 pesos, contáctala. alexislivinginoneness@yahoo.com Página web: www.livinginoneness.com Trabajamos juntos en la sesión individual: el funcionamiento de la mente, las causas del sufrimiento, la integridad interna, sus relaciones con los padres, los hijos, la pareja, uno mismo y el ser superior, encontrando soluciones prácticas para vivir una viva ordinaria, extraordinariamente. Recibe un estado donde los sentidos están vivos, el corazón está abierto, donde te encuentras en la unidad contigo mismo, con los demás y la naturaleza. Cuando aceptamos la realidad tal como es sin las interferencias de la mente nos ayuda a salir del conflicto; y experimentamos paz interior y alegría para vivir. ¿Cuál es el propósito de la vida? ¡Vivirla!

opinión

Jorge Enrique CaballEro HErnándEz

ricardo alEMán*

T

Consecuencias por abuso de inhalables

odos conocen el viejo refrán: “Cría cuervos y te sacarán los ojos”. Sí, pero también es cierto que pocos se han percatado de que tiene una puntual aplicación en la crisis de ingobernabilidad que viven Guerrero, Oaxaca y Michoacán.

Resulta que el viejo PRI —el mismo que aún sigue vivo— es responsable de crear monstruos como el SNTE, la CNTE, las normales rurales y grupos de presión como el SME, Antorcha Campesina y Los 400 Pueblos, entre otros.

Ese mismo PRI es responsable de la formación y encumbramiento de políticos de “utilería” como Ángel Aguirre, Gabino Cué y Fausto Vallejo, entre otros, que gobiernan a pesar de su probada mediocridad.

Ese mismo PRI es el padre del chantaje, la presión y la amenaza a través del bloqueo de calles, toma de carreteras, plantones y paralización de comercios.

Y, si tienen dudas, es posible documentar —en buscadores de la red— que buena parte de los integrantes del gabinete presidencial y gobernadores del PRI han empleado las mismas prácticas en alguna etapa de su formación política, prácticas usadas por los mismos grupos que hoy tienen en problemas al gobierno de Peña Nieto.

Más, durante su campaña al gobierno mexiquense y en su campaña presidencial, Peña Nieto utilizó el apoyo del SNTE y se valió del voto de grupos disidentes de la CNTE —y otros como Antorcha Campesina— que desde siempre han mantenido un vínculo fundamental con el PRI —sean en sus gobiernos municipales, estatales o el federal—, partido que los mantuvo en un puño y siempre comieron de la mano de los gobiernos del tricolor.

Y ese mismo PRI es padre del control corporativo que le dio razón de ser al SNTE y a la CNTE; padres de los modos de presión política para doblar al poder; chantajear a los gobiernos, tirar a tal o cual líder, alcalde, gobernador o jefe político.

Y el PRI que creó a los “maestros” del SNTE y la CNTE y los capacitó para escaramuzas como las que hoy vemos en Guerrero, Oaxaca y Michoacán, es el mismo PRI al que le crecieron “los enanos”, al que los cuervos que creó vienen para sacarle los ojos; los mismos que chantajearon a gobiernos federales del PAN y a los estatales del PRD.

El conocimiento del problema facilita el tratamiento y la prevención

E

07A

Los cuervos les sacan los ojos

Salud integral

l abuso de inhalables en los jóvenes puede causar muerte súbita, motivo por el cual, considero importante dar seguimiento al tema de la semana pasada, enlistando algunas de las consecuencias por el abuso de inhalables.

En el pasado, se observaban adultos que inhalaban gasolina o thinner; situación que hoy día sigue incrementando con lentitud con respecto a la sustancia adictiva pero, de manera exorbitante se conoce el abuso de inhalables en adolescentes, lo peor, a edades cada vez menores.

El abuso de inhalables, en cualquier presentación, ocasiona de manera gradual, bajo rendimiento escolar e incrementa el riesgo de suicidio, pero en el peor de los casos, causa muerte súbita debido a los trastornos del ritmo cardiaco.

Ante este problema de salud pública, es importante conocer que tanto el consumo como el abuso de inhalables ocasionan diversos daños a la salud, por ejemplo: -Dificultad para mantener el equilibrio -Deterioro de las capacidades sensoriales -Dolores de cabeza -Episodios depresivos -Trastornos de ansiedad -Pérdida o alteraciones en la memoria -Episodios de demencia -Temblores generalizados -Movimientos en extremidades -Cambios en el comportamiento -Alteraciones sensitivas -Trastornos del lenguaje -Problemas respiratorios -Daño hepático -Daño renal -Leucemia -Ceguera -Sordera -Daño orgánico cerebral Como podrá darse cuenta, estimado lector, el abuso de inhalables causa problemas irreversibles o letales.

Sabía que los artículos escolares como los marcadores de texto o permanentes, los correctores líquidos y adhesivos se consideran también inhalables, pues afectan la glándula hepática y en el nervio óptico por la concentración de tolueno, también conocido como metilbenceno, (C6H5CH3) la mate-

EL IMPARCIAL

Domingo 14 de abril de 2013

ria prima para la elaboración de poliuretano, medicamentos, colorantes, perfumes, TNT y detergentes.

Los inhalables hoy día están disponibles en casa, la escuela, el trabajo, pueden comprarse sin inconveniente alguno por su comercialización legal y barata.

Aunque los efectos de los inhalables, independientemente de encontrarse en el mercado como disolventes volátiles, aerosoles, nitritos o gases, sus efectos aparecen inmediatamente posterior al consumo, pero desaparece rápidamente, lo que ocasiona el siguiente, y el siguiente consumo.

En la actualidad los jóvenes consumen inhalables conocidos como “poppers” en fiestas clandestinas, los famosos “perreos” en donde a través del baile erótico, la sudoración excesiva, la deshidratación genera desequilibrios hidroelectrolíticos, trastornos del ritmo cardiaco y desencadena muerte súbita.

Si bien, muchos de los padres de familia desconocen los diferentes riesgos orgánicos que provienen por el consumo y abuso de inhalables, por eso considero indispensable desarrollar estas líneas para su conocimiento y facilitar en la medida de lo posible, un tratamiento o establecer acciones de prevención.

Sabía que: los efectos inician y desaparecen con facilidad por igual con las señales del consumo.

Sabía que: los jóvenes ocultan fácilmente los inhalables en las mangas, las solapas de la ropa, en las mochilas o en recipientes.

Sabía que la irritación o enrojecimiento alrededor de la nariz, los labios o la boca permiten sospechar el consumo de inhalables Finalmente Estimado lector, si desea mayor información o tratamiento especializado sobre el tema, sigo a sus ordenes en la calle: Emiliano Zapata núm. 502-2 en la Col. Reforma (MEDICA 2002). Puede además programar su consulta llamando al tel. 132 5477 y urgencias al cel. 951 117 3647.

Colaborando para beneficio de su salud: Dr. Jorge Enrique Caballero Hernández Especialista en Medicina Integrada drcaballero.jorge@gmail.com @DrCaballeroMIDA

Si no pueden, que renuncien Y si el viejo PRI creó y “capacitó” a esos dizque maestros para revuel-

tas como las que vemos en Guerrero, Oaxaca y Michoacán, la pregunta obligada es si ese PRI será capaz de contener a sus pequeños monstruos. Y la respuesta puede resultar lapidaria, increíble, pero no por ello menos cierta.

Sí, el PRI de hoy sí es capaz de contener la revuelta que vemos en Guerrero, Oaxaca y Michoacán, y que se pudiera extender a otras entidades. ¿Y por qué creemos que el PRI de Peña Nieto sí resolverá la crisis magisterial que hoy tiene al borde de la ingobernabilidad a esos estados? Las razones son elementales.

1) Porque el problema de fondo no es educativo, tampoco social y menos magisterial. No, el problema que han creado con sus movilizaciones extremas los locuaces de la CNTE es político.

2) Porque lo que reclaman las dirigencias disidentes del magisterio no es tirar la reforma educativa y tampoco mejorar la calidad de la educación. No, en realidad reclaman parte del botín del nuevo gobierno, so pena de tumbarlo.

Dicho de otro modo, exigen que el PRI y el gobierno de Peña Nieto los tome en cuenta para continuar con la depredación del dinero público.

3) Porque el gobierno federal sabe que si controla y pacta con las verdaderas cabezas “del movimiento” —ya que la mayoría de los dizque maestros son víctimas de un grosero acarreo— tendrá controlado el conflicto. Y, claro, porque el gobierno sabe que los corruptos líderes tienen precio.

4) Y lo más importante, porque el brazo derecho del presidente Peña Nieto, el secretario de Gobernación, ya resolvió un problema idéntico, si bien de menor tamaño. Es decir, que tiene experiencia en el tema.

Osorio sabe cómo hacerlo En efecto, en la segunda mitad de su mandato en Hidalgo, el entonces gobernador Miguel Osorio no sólo acabó con el eterno conflicto que cada año significaba la turbulencia en la Normal Rural del Mexe que, con puntual regularidad, paralizaba al estado durante las campañas políticas, la llegada de cada nuevo alcalde o gobernador; paraban labores, bloqueaban la México-Pachuca y, también cada año, extorsionaban al gobierno en turno.

Más aún, El Mexe y otros centros educativos siempre fueron “carne de mitin” para los grupos priístas de Hidalgo que disputaban el poder; uno de ellos: la emblemática “Sosanostra”, que capitaneaba el mítico Gerardo Sosa Cas-

telán, quien movía su grupo de poder al mejor postor. El asunto era igual de conflictivo al que provocan año con año los maestros de Guerrero, Oaxaca y Michoacán; un problema político, más que magisterial o educativo. Un buen día, el gobernador Osorio concluyó que el estado de cosas era insostenible y —con una notable habilidad política y con la ayuda de su secretario particular, hoy gobernador, Francisco Olvera— anuló a los líderes de El Mexe, pactó un nuevo reacomodo del poder, desapareció El Mexe para, en su lugar, crear la Universidad Politécnica —con una nueva vocación educativa— que puso final al problema.

Es decir, que una crisis que siempre había sido enfrenada con el choque entre policías y manifestantes se resolvió mediante la política. Más, la crisis de El Mexe en Hidalgo fue una solución definitiva —y no sólo temporal— que acabó con uno de los flagelos para Hidalgo. Y es que, en el fondo, todos los métodos de presión del magisterio —sea SNTE, CNTE— u otros grupos como el SME y Antorcha Campesina se basan en el secuestro de libertades y derechos de los ciudadanos.

Secuestro colectivo ¿Qué significa —por ejemplo— el bloqueo de una autopista, de centros comerciales; la cancelación de clases, la parálisis de la actividad económica de un estado? Se trata de una de las más extremas medidas de fuerza contra la estabilidad de un gobierno, de una entidad o de un país. Sin embargo, y a pesar de la gravedad de esas medidas extremas, la autoridad difícilmente podría actuar contra la multitud de cien, mil o 10 mil manifestantes.

Lo cierto es que si el gobierno de Enrique Peña realmente quiere acabar con el problema del secuestro cotidiano de las libertades y los derechos ciudadanos —que significan marchas, plantones y bloqueos— debe actuar a partir de un criterio político, ponderando la estrategia, la inteligencia y la táctica necesarias para cerrar las vías del chantaje y la presión política. Por lo pronto, y siempre a partir de la terquedad de los hechos, el gobierno de Peña Nieto está demostrando que son un fracaso los gobiernos de alianza, como el de Guerrero y Oaxaca, en donde Ángel Aguirre y Gabino Cué no son dignos de llamarse “gobernadores”. Al tiempo. www.ricardoaleman.com.mx twitter: @ricardoalemanmx

Si es posible estar en paz alexis SHaFFEr

¡La ira te hace engordar!

L

as campañas de prevención de la Asociación Americana para el Corazón podrían pronto centrarse en un eslogan original: “¡Adolescentes, controlen sus emociones!”

Este curioso anuncio ha sido desarrollado por investigadores de la Universidad de Houston en la 44ª conferencia anual de este prestigioso organismo. Y sus resultados pueden extenderse a todo el mundo, y por supuesto a México donde la influencia de Norteamérica es tan grande.

mientos coléricos (madurez y expresión sana de los sentimientos).

LOS PERJUICIOS DE LOS ATAQUES DE IRA

¿HACIA UNA NUEVA CONSIDERACIÓN DEL SOBREPESO?

Ya en los años 90 se sospechaba que había un lazo entre el sobrepeso y los sentimientos coléricos de los adolescentes. Sin embargo, dichas conjeturas no habían sido confirmadas hasta hace poco. Hoy en día, una investigación efectuada sobre 160 adolescentes confirma este vínculo. Aprovechando una vasta investigación epidemiológica bautizada como latidos del corazón, realizada en niños de 8 a 18 años, los investigadores se focalizaron en adolescentes de 14 a 17 años, para seguir la evolución de su Índice de Masa Corporal, IMC (que no es otra cosa que el resultado de la cuenta entre peso y talla que permite evaluar la corpulencia y los eventuales riesgos sobre la salud).

Así como su capacidad de manejar sus accesos de cólera. El manejo de las emociones de esos adolescentes se ha evaluado gracias a pruebas psicológicas específicas.

La ira se expresa según la escala validada profesionalmente y que se conocen como STAXI, por sus siglas en inglés (State-Trait Anger Expression Inventory), que disocia los accesos de ira expresados (golpes de puertas, comportamientos agresivos), las cóleras interiorizadas así como el manejo de los senti-

Los adolescentes que se esfuerzan por controlar sus emociones presentan entonces un riesgo más elevado de sobrecarga ponderal. ¿Cómo explicar este fenómeno? Para William Muller, principal autor del estudio, “los problemas para expresar la ira pueden traducirse en la aparición de problemas de comportamiento alimentario y en un aumento de peso, lo que implica un riesgo de enfermedades cardiovasculares a temprana edad”.

Según él, “los niños que expresan su ira de forma anormal golpeando las puertas por ejemplo, tienden a aislarse, a mirar la televisión y a separarse de sus amigos.” Todos ellos comportamientos que favorecen el sedentarismo y el sobrepeso.

Según los autores, tales descubrimientos podrían tener consecuencias médicas directas. Deberían estimular a los médicos a seguir de cerca la salud emocional de los niños, en lugar de conformarse únicamente con vigilar su alimentación o su actividad física. “Debemos privilegiar un enfoque sociológico más amplio. Resolver el estrés o aprender a manejar los conflictos son ventajas cuyos beneficios repercutirán en su vida cotidiana”, explica el investigador William Muller.

RESULTADOS SORPRENDENTES El control medio de las emociones aumenta con la edad y cobra mayor importancia en los adolescentes cuyo IMC es más bajo.

La expresión de la ira decrece con la edad aunque sigue siendo elevada en niños con importantes IMC. Los autores precisan que ni el sexo ni el origen étnico influyen en sus conclusiones.

TU SALUD

I

¡Nunca es demasiado!

nvestigaciones anteriores habían descubierto una relación estrecha entre el mal manejo de las emociones y un riesgo más elevado de enfermedades cardiovasculares.

De este modo, después de haber seguido a 1,055 individuos durante más de 30 años, los investigadores americanos examinaron la aparición de enfermedades cardiovasculares hasta la edad de 55 años en función de su reacción frente al estrés. Resultados: el riesgo de sufrir un problema cardiovascular era tres veces más elevado en las personas más coléricas que en las demás. Los riesgos de infarto se habían incluso multiplicado por más de seis.

Todos estos estudios tienen otras investigaciones que los corroboran de manera directa e indirecta.

La ira inicial de un niño es contra los padres, principalmente. Empieza con el hecho que nadie nos enseña cómo ser padres sanos y repetimos los mismos errores que hicieron nuestros padres con nosotros o hacemos exactamente al contrario por algún resentimiento que tenemos, y allí empiezan otro escenario de problemas por nuestros pequeños.

La represión continúa contra los menores y uno de sus problemas es cuando los pequeños no tienen un sano acercamiento maternal que ocurre por varias razones. Algunos ejemplos; alcoholismo, abuso físico-emocional, muchos hermanos luchando por su afecto, la existencia de un padre posesivo, etc... y creamos pequeños con mil problemas reprimidos que los resuelven con la gula, de ahí que la obesidad sea un problema mundial muy grave.

Esto lleva inevitablemente a los problemas cardiovasculares. Mientras que los poetas han desde siempre hecho del corazón el centro de las emociones, los científicos descubren poco a poco esos lazos. El corazón sufre angustiosamente la falta de amor. Hay algo sin embargo que es seguro: un mejor manejo de la

ira podría evitarnos problemas de corazón y sobrepeso. Sin por eso aspirar a la sabiduría de un maestro zen, ¿por qué no aprovechar nuestros consejos para controlar mejor tus emociones u optar por un poco de desarrollo personal?

Ya hemos hablado de la relación entre emoción y órganos, somos un todo orgánico, cada parte de nosotros es influida por otra. Toda situación es multicausal, por eso no se pueden solucionar los problemas con una pastilla, con una dieta o con un consejo, tenemos que amarnos a nosotros mismos, aceptarnos e iniciar una nueva etapa de nuestra vida viviendo el presente con comprensión y amor.

Queridos lectores, me da gusto que todos reciban la energía positiva a través de esta columna. Estoy dedicada a inspirar, motivar y compartir energía positiva a través de la luz y experiencias de la unidad en más de 91 países. Mi propósito es estar disponible al servicio de todo ser humano que desee apoyo en el crecimiento personal y la transformación. Asisto a la gente para encontrar claridad, paz interior y experimentar la Unidad con su propio Divinidad. Me apetece siempre estar en contacto con ustedes. Por favor no duden en enviarme sus comentarios: alexislivinginoneness@yahoo.com Página web: www.livinginoneness. com Sesiones individuales y seminarios Aparte de la atención individual, Alexis realiza cursos grupales que pueden durar desde un día hasta una semana, en sesiones que van de tres a siete horas, en los cuales aplica técnicas y métodos de grupo, exponiendo cómo es posible conducirnos hacia un estado de paz y tranquilidad interior. Las personas se re-encuentran consigo mismas y aprenden a tomar decisiones con plena conciencia. Para ello es necesario conocer y desbloquear los centros energéticos

(conocidos como chakras), con la intención de expresar una actitud positiva que permita el liderazgo en los ámbitos del trabajo y la familia.

Los resultados más destacados de una sesión son los siguientes: - Un profundo y palpable estado de paz y tranquilidad interior.

- Sana las relaciones, lo cual determina nuestras emociones y actitudes día a día.

- Multiplica pensamientos de salud, riqueza, bienestar y felicidad.

- Aclara los propósitos y objetivos del individuo.

- Transforma el estrés en armonía y bondad.

- Fortalece la capacidad y estabilidad emocional.

- Permite vivir conectado con la motivación real de la vida.

- Amplia el campo existencial en el que uno se mueve, logrando conciencia y sobrepasando los límites que forman los sufrimientos y miedos en el individuo.

- Establece una profunda conexión y solidaridad total entre los participantes.

Por ahora, Alexis se encuentra trabajando en Rangún, Myanmar. Ofrece sesiones individuales video telefónicas, que duran en promedio 120 minutos, con un costo de mil 500 pesos, contáctala.

Trabajamos juntos en la sesión individual: el funcionamiento de la mente, las causas del sufrimiento, la integridad interna, sus relaciones con los padres, los hijos, la pareja, uno mismo y el ser superior, encontrando soluciones prácticas para vivir una viva ordinaria, extraordinariamente. Recibe un estado donde los sentidos están vivos, el corazón está abierto, donde te encuentras en la unidad contigo mismo, con los demás y la naturaleza. Cuando aceptamos la realidad tal como es sin las interferencias de la mente nos ayuda a salir del conflicto; y experimentamos paz interior y alegría para vivir. ¿Cuál es el propósito de la vida? ¡Vivirla!

OPINIÓN

Salud integral

ÉXITO SOCIAL Y SALUD: Un bienestar invaluable en la actualidad

E

EL IMPARCIAL

07A

CANDIDATOS

Jorge Enrique CABALLERO HERNÁNDEZ

s importante conocer que la salud, tanto mental como física, se convierte en los pilares más importantes para el bienestar humano, como consecuencia, la integración adecuada de estos aspectos fomentará un bienestar en nuestra sociedad, mejor aún una plataforma empresarial que sustente el desarrollo de habilidades en los trabajadores.

Cuántas veces el empresario se ha preguntado ¿por qué a pesar de tener los recursos financieros necesarios no existe la productividad que desea?

Cuántas veces el trabajador se ha preguntado ¿por qué no rinde en el trabajo como debiera?

Se aprende tanto de la experiencia como del enfrentarse con madurez a las tan ya diversas situaciones del diario vivir en la población, pero… a pesar de saber que la mayoría de los trastornos físicos que presenta el trabajador, se deben tanto a la Ansiedad, a la Depresión, al Dolor y/o a la Enfermedad que, a pesar de los avances científicos no se ha logrado manejar con éxito.

La finalidad de escudriñar conjuntamente el funcionamiento de la mente y el cuerpo, hace posible la integración tanto del diagnóstico como del tratamiento de los padecimientos que limitan a la prosperidad humana.

El progreso en nuestro estado permitirá la estabilidad social, así como la conciencia de salud tanto médica como psicológica o viceversa; la madurez emocional reflejará el bienestar orgánico y como consecuencia, la integración en el éxito social pero… mientras sucede, es evidente la necesidad de poseer una salud tanto física como emocional tanto en los empresarios como en los trabajadores.

La nueva especialidad de MEDICINA INTEGRADA emprende un éxito social, integrando el diagnóstico y el tratamiento del cuerpo y de la mente para lograr una Salud Integral en el estado.

Por otra parte, los factores psicosociales influyen con lo que se experimenta durante un momento de estrés, los cuales, muchas veces, van relacionados con: la dinámica familiar, la relación de pareja, las actividades laborales, la recreación, el desarrollo o en el aspecto físico con la complicación de enfermedades crónico-degenerativas.

Domingo 21 de abril de 2013

Estos factores se presentan tanto en el adulto joven como en el adulto mayor con situaciones variables de ansiedad, dependiendo de los estímulos estresantes, es decir, dependiendo de la edad y de la actividad a la cual se dedique, la persona puede experimentar variabilidad en los trastornos del sueño, puesto que no es lo mismo un trastorno del sueño en un adolescente, quien tiene preocupaciones relacionadas con la escuela o la dificultad para adaptarse al medio, en comparación con un adulto mayor quien puede despertar en los primeros días de su jubilación.

Parece congruente cuestionar la manera de logarlo, pues el cuerpo es sólo el vehículo para experimentar el medio y mantener un equilibrio de lo que se desea, por lo regular, se es… lo que se piensa, de manera que la salud integral llega a ser un bienestar invaluable.

La prevención: es considerada como la acción específica que tiene el propósito de evitar la aparición y/o la complicación de los padecimientos transmisibles más frecuentes; son acciones profilácticas enfocadas a la higiene o la preservación.

La detección: es el efecto mediante el cual se descubre o pone de manifiesto, por métodos tanto físicos como químicos, lo que no puede ser observado directamente Como es bien sabido, la salud no solo significa la ausencia de enfermedad, también se suma al aspecto bio-psicosocial del hombre, la esencia del espíritu… próximamente podrá conocer un poco más sobre la libertad de pensamiento y las buenas costumbres que llevan al éxito de la humanidad.

Finalmente Estimado lector, si desea mayor información o tratamiento especializado sobre el tema, sigo a sus ordenes en la calle: Emiliano Zapata núm.

502-2 en la Col. Reforma (MEDICA 2002). Puede además programar su consulta llamando al tel. 132 5477.

Colaborando para beneficio de su salud: Dr. Jorge Enrique Caballero Hernández Especialista en Medicina Integrada drcaballero.jorge@gmail.com @DrCaballeroMIDA

En la selección de candidatos nos hemos equivocado pero…en la elección de pareja, podemos rectificar…

E

stimad@s lectoras(es), que estén pasando un excelente fin de semana: Inició uno de los periodos más frenéticos y desquiciantes de la lucha política: Los dimes y diretes de los candidatos para elegir finalmente, al que será nominado el presidente municipal de la capital.

Lo que debería ser una fiesta de civilidad, se tornará seguramente en una lucha cruel, despiadada y sin dar ni pedir cuartel.

Fastidioso y preocupante lo que viene.

Meses completos de escuchar discursos gastados; propuestas inalcanzables pero que suenan bien; repetición hasta la saciedad de la imagen de cualesquiera de estos personajes. Ya no se podrá leer el diario, escuchar la radio, encender la TV y las redes del internet, sin que aparezca sonriente la cara de algun@ de quienes se ofertan para que le seleccionemos como el mejor.

Claro que por nada del mundo, podremos impedir escuchar y recibir campañas donde nos muestren sus programas propuestos para gobernar; las llamadas con certeza campañas sucias; todas, llenas de mensajes dolosos, alusiones personales y sobre todo, denostación y odio; mucho odio…

Lo que va en juego es el poder. La figura presidencial -que aún cuando se encuentra muy mal tratada y deteriorada-; sigue representando el acceso a la esfera del gran poder económico; negocios sucios, comisiones ocultas, decisiones para destruir a una persona; en fin, sólo es alcanzar el poder para fastidiar; para apropiarse del gran poder que representa ser parte de una élite que sólo avasalla y humilla al prójimo, fingiendo ayudarle. Aquella que dice hacer por l@s demás y la sociedad, cuando realmente se sirve de ella.

En fin; nos esperan días muy difíciles de soportar; días de muchísima agresión pero sobre todo; de estiércol mental en los medios.

No podremos aislarnos porque estamos inmersos en un mundo donde nadie vive aislad@. Lo que si podemos hacer, es impedir el contaminarnos y caer en ese sucio y absurdo juego; aventándonos lodo sin ton ni son o… tomar partido ya que nada ganamos.

Finalmente terminaremos eligiendo a alguien -porque ese sí es nuestro deber-; a la persona que consideremos sea capaz de llevar las riendas de nuestra ciudad; sólo que entre tantos y variados candidatos, no existe ninguno bueno; ya que al pertenecer a un partido político, no buscarán el bien común; buscarán proteger los intereses de su partido y los propios.

Quizás elijamos finalmente al menos malo.

A quien consideremos que podrá hacerlo un poquito mejor; a quien creamos que implementará medidas adecuadas para mejorar la economía; asegurar el empleo, garantizar la seguridad y proporcionar un bienestar.

Y cuando hago este comentario, me viene a

la mente cuando como personas elegimos a una pareja a quien nos acompañará en la vida; con quien quizás tendremos hij@s; con quien elaboraremos nuestro proyecto de vida y al final, pasaremos el resto de nuestros días.

La elección deberá ser muy minuciosa –porque siempre elegimos a alguien por la primera impresión que nos causa al ver a esa persona-.

Nos debe agradar físicamente -ya que es lo que nos ayuda verdaderamente a interesarnos o rechazar la idea de convivir con esa persona-.

Luego, nos acercamos e iniciamos el cortejo para saber si podemos en algún momento ser aceptad@s; si hay rechazo al principio, entendemos que tal vez nos estén probando y volvemos a insistir -no dos o tres-; si no las veces que creamos necesario para lograr nuestro objetivo y cuando alcanzamos lo que deseamos, nos ponemos a corroborar si realmente somos amad@s.

Claro que es muy importante el afecto; ya que de esta circunstancia dependerá que permanezcamos en esa relación o, que soportemos todo lo que sea necesario. Si somos capaces de formarnos la idea de integrar una pareja con esta persona; de conocerla en sus afectos; en sus pensamientos y reacciones; nos permitirá formarnos un concepto de la misma y terminaremos por elegirla para nuestra compañer@ de toda la vida.

Si las cosas van por buen camino, intentaremos una relación sexual, buscando manifestar nuestro deseo sutilmente; con intención clara pero sin lastimar; ya que tememos ser rechazad@s y por consecuencia, perderíamos la oportunidad de estar con la persona elegida.

Esa búsqueda es claramente una reacción instintiva; motivada por el instinto que nos impulsa a reproducirnos pero…como no queremos decirlo tan grosera y burdamente, insistimos que amamos a nuestra pareja y hasta lo mencionamos así: “Hagamos el amor” (cuando sentimos la necesidad de tener relaciones sexuales) ya que suena más tierno y menos burdo. Es más delicado y no tan grotesco.

Aquí es donde tenemos muchas probabilidades de fallar o elegir a la persona no adecuada; creyendo que no nos entiende o no tiene el mismo deseo ni las mismas intenciones y, nos desilusionamos de nuestra elección -como de l@s candidat@s-; al no responder a nuestras expectativas.

Empezamos entonces a criticarle y señalarle sus defectos que seguramente ya tenía pero… que nos habíamos negado reconocer. Claro que también nosotr@s no podríamos responder a las expectativas de la persona que nos eligió -igual que con los candidatos-; sólo que esto le negamos e insistimos en las fallas de la otra persona, sin fijarnos en las fallas propias.

Sólo por el orgullo; el falso concepto de amor; el qué dirán o la simulación, nos impulsan a permanecer en esa relación sin decir que

no estamos a gusto.

Pero…cuando verdaderamente ya no aguantamos, es cuando explotamos y empezamos a decirle a la otra persona todo lo que nos desagrada y que consideramos que nos ha hecho infelices.

No somos capaces de reconocer que nosotr@s mism@s fuimos quienes nos equivocamos. No reconocemos que la elección que hicimos fue precipitada; que lo hicimos porque creímos que ya no tendríamos otro candidato mejor - porque consideramos que tal vez ya no habría otro candidato que escoger-; o porque nos habíamos pasado en “elecciones” tanto tiempo, que tomamos lo menos peor o…porque aceptamos la sugerencia de l@s demás sin saber elegir por si mism@s desesperadamente.

La elección de pareja es lo más trascendental en nuestra vida. No deberíamos equivocarnos pero…si fallamos, debemos reconocer nuestro error y buscar cambiar nuestra elección. ¿Será que elegimos pareja tan estúpidamente como elegimos candidato en las elecciones? ¿Será que creemos que así como elegimos candidato sólo porque es más guapo o porque creemos que es inteligente, elegimos a nuestra pareja por las mismas razones? ¿Creemos que esa persona nos hará eternamente felices, como creemos que nuestro candidato nos hará vivir mejor? ¿Somos tan ingenuos al pensar que el tiempo mejorará su actitud negativa, como creemos que nuestro candidato ya en el poder será mejor? ¿Terminamos eligiendo como pareja a quien sea, como cruzamos nuestra boleta electoral?

Amig@: Honestamente…mira a tu pareja y pregúntate: ¿Sigue siendo ella ó él…mi mejor elección?

Espero que tu respuesta…sea la mejor…

Recuerden que les espero todos los miércoles en el noticiero: “Panorama Informativo”, a las 14 hrs en 89.7 FM. Los jueves a las 9 hrs en el programa: “Tu mundo” de Radio Fórmula en 93.7 FM. Espacios en donde seguiré transmitiendo como siempre mis conocimientos y experiencia al tratar problemas de identidad personal; identidad sexual y de pareja. Escribo mis colaboraciones en este su diario: “El Imparcial” desde hace más de 15 años todos los domingos. Me apasiona esta labor informativa y la continuaré mientras el creador lo permita y Ud. me siga leyendo. Así mismo, les agradezco sus sugerencias, críticas y comentarios al correo: totalmente_sexo@hotmail.com.

El próximo domingo, los espero en éste su espacio de Sexología con un tema que espero puede interesarles. Su amigo de siempre; Médico Sexólogo y Psicoanalista, Dr. Mario de Jesús Arias Cruz, quien les atiende previa cita en la 1ª privada de Jacarandas 117; San Felipe del agua. Solicítenla al 520-21-69 ó al cel. 044-951-547-39-42.

Sí es posible estar en paz Alex SHAFFER

DEJA DE SER NEGATIVO Es más fácil para nosotros enseñarte a relajar tu mente con la meditación, así tendrás menos pensamientos negativos, que enseñarte cómo pensar positivamente.

Esther Hicks, autora de El Secreto.

L

es quiero comentar sobre el proceso de positividad, de tener una actitud y un pensamiento positivo. Hay dos etapas. La primera es dejar de ser negativo. La segunda es ser sólo positivo.

Para empezar, en este breve artículo hablaremos solamente de cómo dejar de ser negativo.

Antes de que pueda empezar a ser positivo, tienes primero que parar de ser negativo. Una primera fase, implica prohibirte la negatividad en tu vida.

Al igual que la adicción de fumar cigarrillos, la negatividad es una mala costumbre. Así que deja de fumar tus absurdos. A partir de este momento de tu vida, sal del mal hábito de la negatividad, sobre todo ahora sabes, porque te lo he explicado en otras entregas, mucho acerca del ego y sus síntomas.

Apliquemos las reglas. La negatividad está prohibida: en ti mismo, en tu casa, en tu familia, entre tus amigos y en tu lugar de trabajo. Esta es la nueva ley en tu vida.

Por supuesto, ahora sabemos que el EGO, con mucha más antigüedad dentro de ti, es un hábito subconsciente de la negatividad y que por ello necesitas tiempo para disolverlo, y que en el proceso podemos tener varios fracasos. Pero te digo, el error es solamente una nueva oportunidad, no pasa nada si por un momento se te olvida de ser positivo. Es bueno equivocarse y volver a tus viejas costumbres. Es una nueva experiencia si te caes del caballo de la felicidad. Está bien, pero no por ello te permitas criticarte a ti mismo (u otros), porque ello es en sí mismo negatividad. Simplemente hay que decir, caray, upsss, y observar: ahí está mi viejo hábito negativo, subconscien-

te, de pensamiento-acción que ya no me sirve. Eso no soy yo.

Las reglas para alejarte de negatividad son simples: 1. La negatividad está prohibida.

2. No se te permite pensar o imaginar algo negativo.

3. No se le permite hacer o decir nada negativo.

4. Sentimiento negativo está bien, pero sólo porque te demuestra que algo que estás pensando o haciendo es negativo. Si te sientes mal, inmediatamente cambia tu pensamiento-acción a pensamientos positivos.

5. No se te permite enfocar tu atención en lo que no quieres o lo que te haga sentir mal 6. Tendrás que pasar por alto el 95 por ciento de todo lo que el resto del mundo se preocupa.

7. Cuidado con los siete pecados capitales: a. Ver noticieros en televisión y medios de comunicación impresos que se basan en el miedo. b. Preocuparte por alguna enfermedad, o sentirte mal con tu cuerpo. c. Criticar o autocriticarse, ser fanáticos del control y de las acusaciones y sentencias. d. Quejándose, lloriquear, el chisme y el drama. e. Centrándonos en lo que no queremos. f. Lamentar el pasado o preocuparse del futuro. g. Tener una falsa sensación de bienestar externo, con un comportamiento extraño u artificial.

8. Si fracasas en tus intentos, simplemente corrige.

9. Lo más importante, esto es solamente un desafiante juego para divertirte con él.

EL EJERCICIO DE HOY El ejercicio de hoy es para salir de la negatividad. Dedica hoy, mañana y el fin de semana entero para esta primera etapa. Métete de verdad en ello. Haz

que tu misión para este fin de semana sea no pensar ni hacer algo negativo, convénzase que ha dejado ese hábito.

La negatividad está prohibida. Donde quiera que vayas, todo lo que pienses, todo lo que hagas esta semana, acuérdate, nada de negatividad. En esta primera etapa, te recuerdo, no necesitas ser positivo. Eso sí, este fin de semana no serás negativo. Es un reto. ¡Claro!

Ahora ya sabes lo que NO debes pensar ni hacer. Tu paquete de alegría de emergencia te lo entregaré la siguiente semana para ayudarte por si fallas. Comience por colocar señales con pegatinas por toda la casa, el trabajo y el coche para ayudarte a recordar, no más pensamientos negativos.

Atente a las disposiciones de no tener pensamientos negativos y coloca llamados en ese sentido en el cuarto de baño, dormitorio, escritorio, y en todos los lugares que consideres para ayudarte a recordar las reglas. Pon un mensaje en tu teléfono para que cada 15 minutos te lo recuerde que debes dejar de ser negativo. ¿Quién es Alexis?

Alexis es una trasmisora de la Experiencia de la Unidad que inicia el proceso de despertar la Presencia Divina en ti, conduciéndote hacia la Unidad con el todo. Es ver la realidad de lo que eres en cada momento, sanar tu cuerpo, tus relaciones, reconocer la divinidad en la experiencia del presente. El despertar de la Conciencia es la capacidad de percibir la realidad tal como es sin la interferencia e interpretaciones de la mente. La Experiencia de la Unidad es una transferencia de energía divina que nos ayuda a salir del conflicto y del sufrimiento, llevándonos a estados de paz interior.

Sesiones individuales y seminarios Aparte de la atención individual, Alexis realiza cursos grupales que pueden durar desde un día

hasta una semana, en sesiones que van de tres a siete horas, en los cuales aplica técnicas y métodos de grupo, exponiendo cómo es posible conducirnos hacia un estado de paz y tranquilidad interior. Las personas se re-encuentran consigo mismas y aprenden a tomar decisiones con plena conciencia. Para ello es necesario conocer y desbloquear los centros energéticos (conocidos como chakras), con la intención de expresar una actitud positiva que permita el liderazgo en los ámbitos del trabajo y la familia.

Los resultados más destacados de una sesión son los siguientes: - Un profundo y palpable estado de paz y tranquilidad interior.

- Sana las relaciones, lo cual determina nuestras emociones y actitudes día a día.

- Multiplica pensamientos de salud, riqueza, bienestar y felicidad.

- Aclara los propósitos y objetivos del individuo.

- Transforma el estrés en armonía y bondad.

- Fortalece la capacidad y estabilidad emocional.

- Permite vivir conectado con la motivación real de la vida.

- Amplia el campo existencial en el que uno se mueve, logrando conciencia y sobrepasando los límites que forman los sufrimientos y miedos en el individuo.

- Establece una profunda conexión y solidaridad total entre los participantes.

Por ahora, Alexis se encuentra trabajando en Rangún, Myanmar.

Ofrece sesiones individuales video telefónicas, que duran en promedio 90 minutos, con un costo de mil 500 pesos, contáctala. alexislivinginoneness@yahoo. com Página web: www.livinginoneness.com

PAREJA La roca y el agua No te dejes engañar por las apariencias La inteligencia y la claridad forman parte de la mente masculina.

La absorción y la tranquilidad forman parte de la mente femenina. Solo una mujer puede absorber, por ello se queda embarazada... posee el útero. Esas dos cosas son necesarias. Si eres inteligente, no serás capaz de entender qué se te está diciendo, no comprenderás lo qué te está impartiendo el Maestro. Y si no eres femenino, no serás capaz de absorberlo, no podrás quedarte embarazado con ello. Y ambas cosas son necesarias. Debes ser inteligente, muy inteligente para entenderlo. Y tienes que ser muy absorbente para mantenerlo en tu interior, para que se convierta en una parte de ti.

El hombre ha estado obligando a la mujer a ser silenciosa, no solo por fuera, sino también por dentro... obligando a la parte femenina a estar quieta. Mira en tu interior. Si la parte femenina dice algo, de inmediato saltas y replicas: «¡Es ilógico! ¡Absurdo!». Te pierdas muchas cosas en tu vida porque la cabeza no para de hablar; no permite que la parte femenina hable.

La mente masculina es un fenómeno alborotador... por ello abruma, domina. Pero en lo más hondo, aunque puedas alcanzar

poder, te perderás la vida. Y en lo más hondo la mente femenina continúa! A menos que des marcha atrás hacia lo femenino y te entregues, a menos que tu resistencia y lucha se conviertan en rendición, no sabrás lo que es la vida verdadera ni su celebración.

Uno debería de ser como el agua... que fluye, fresca, siempre en movimiento hacia el océano. Y uno debería de ser como el agua: suave, femenino, receptivo, cariñoso, no violento. Uno no debería de ser como una roca. La roca da la impresión de ser fuerte, pero no lo es, y el agua da la impresión de ser muy débil, pero no lo es.

Que nunca te engañen las apariencias. Al final el agua vence a la roca y esta es destruida y se convierte en arena que es arrastrada al mar. Al final la roca desaparece... ante el agua blanda.

La roca es masculina; es la mente masculina, la mente agresiva. El agua es femenina, suave, cariñosa, en absoluto agresiva. Pero gana el elemento no agresivo.

El agua siempre está dispuesta a rendirse, pero mediante la rendición conquista... ese es el estilo de la mujer. La mujer siempre se rinde y conquista a través de ese acto. Y el hombre quiere conquistar y el resultado final no es otra cosa que una rendición.

opinión

Domingo 28 de abril de 2013

EL IMPARCIAL

07A

Salud integral Jorge Enrique CaballEro HErnándEz

La ansiedad: un

E

malestar silencioso

stimado lector: ¿alguna vez ha experimentado la ansiedad? o se ha dado cuenta de que… ¿hay síntomas que la esconden?

Es importante y preciso establecer la diferencia entre la ansiedad, como un síntoma relacionado con algún trastorno afectivo o con alguna enfermedad médica que pueda estar asociada a síntomas de ansiedad; por ejemplo: la preocupación por la posibilidad de sufrir una crisis de angustia durante el turno de trabajo, misma que pudiese estar relacionada con situaciones de estrés o simplemente, con el pensamiento de quedar en ridículo en público.

Estas situaciones ocurren con sorprendente frecuencia, paradójico tal vez, puesto que suceden en silencio, una y otra vez, hasta el momento en que el trabajador pierde su capacidad productiva; va deteriorándose la dinámica con sus compañeros; se presentan situaciones aberrantes en el aspecto social; se recurre a improvisar con frecuencia a las famosas “mentiras piadosas”, aparecen conflictos en la dinámica familiar, laboral y en lo demás.

La mayoría de las personas que trabajan en alguna empresa que demanda tanto rapidez, eficiencia como disposición, y que además, padece alguna enfermedad crónica y/o degenerativa, algún conflicto emocional en la dinámica individual, fuman, beben en exceso… se preocupa de una manera incontrolable, aunque para algunas personas pase desapercibido, debido a numerosos aspectos diferentes de su diario vivir; la fuente de esta preocupación no siempre se reconoce, así que, en consecuencia, la angustia por descubrir la causa aumentará día con día.

Para comprender aun más lo que acabo de explicar, es importante conocer que la Ansiedad, es un término utilizado habitualmente para designar el temor de alguna persona ante algún peligro real o imaginario, que en este caso puede aparecer antes, durante o posterior

a su jornada profesional; este sentimiento de aprehensión o de miedo está estrechamente relacionado con el estrés durante las actividades laborales, el cual, puede provenir de cualquier situación o pensamiento, que haga sentir al empleado frustración, furia o angustia pero… lo que es estresante para un trabajador, no necesariamente lo es para otro.

Se ha preguntado: ¿qué sucede cuando estos sentimientos son excesivos? Por ella misma, la ansiedad representa un conflicto, ahora, ¿en exceso?, constituye un gran problema, sobre todo cuando se tiene una salud general deficiente, al igual que enfermedades físicas y psicológicas específicas como: procesos infecciosos, deficiencias inmunológicas u hormonales, trastornos en diversos aparatos y sistemas como el síndrome del colon irritable, diarrea o necesidad urgente de orinar, aparecen los mareos o los dolores de cabeza, cansancio, las variaciones en la frecuencia cardiaca y/o en la presión arterial, respiración acelerada, los problemas sexuales, los episodios depresivos, etcétera.

Cuando la ansiedad es persistente e imposible de evitar, conlleva la presencia de comportamientos nocivos como: el comer demasiado, el mal humor o la irritabilidad, dificultad para concentrarse, por la noche hay problemas para dormir, e inclusive, necesita fumar o beber para tranquilizarse.

Como es bien sabido, la salud no solo significa la ausencia de enfermedad, también se suma al aspecto bio-psico-social del hombre, la esencia del espíritu… próximamente podrá conocer un poco más sobre la libertad de pensamiento y las buenas costumbres que llevan al éxito de la humanidad.

Colaborando para beneficio de su salud: Dr. Jorge Enrique Caballero Hernández, Especialista en Medicina Integrada.

Citas Médicas: 132 5477, calle de Emiliano Zapata núm. 5022 en la Col. Reforma de la Cd. de Oaxaca.

H

oy presentaré un paquete de emergencia (consejos, herramientas o procesos) para que te sientas amorosamente alegre.

Tus pensamientos crean sus sentimientos, no importa si eres consciente o no - no hay excepciones en esto. Los pensamientos negativos te hacen sentir mal.

Cuando te sientes mal, activas tu EGO. Una vez que el EGO se activa tus pensamientos están muy influenciados por los hábitos subconscientes, es decir, por las antiguas formas de pensamiento negativo. Y caes en una espiral: te sientes peor, activas más hábitos subconscientes del pensamiento negativo, que te hace sentir peor aún, con ello activas más hábitos subconscientes del pensamiento negativo y así sucesivamente. Bajo este esquema, no pasa mucho tiempo antes de caerse del caballo de la felicidad al estiércol enorme de la negatividad.

Estos son los momentos en los que tienes problemas para levantarte el ánimo, te sientes herido, y por si fuera poco, condimentas este guiso con tu ira o frustración. Pierdes toda la fuerza de voluntad, no puedes evitar sentirte preocupado o estresado por cualquier cosa. Te sientes mal contigo mismo, reviven en tu cabeza viejos argumentos o errores una y otra vez. No puedes dormir, te sientes absolutamente miserable, no confías en ti y entonces persigues fuentes artificiales o externas de la felicidad.

El botiquín de la alegría contiene varias herramientas y procesos para ayudare a salir del pozo de negatividad y te permite que vuelvas a montarte en el caballo de la felicidad. Ya sabes, “rompa el vidrio en caso de emergencia” y eso te ayuda a sentirte bien en un rápido proceso. Cuando te sientes mal, elije una de las siguientes alternativas rápidas o consejos para sentirte bien, para animarte de nuevo. Prueba algu-

L@s niñ@s de enfrente ¿podrán l@s niñ@s en su hogar celebrar todos los días con alegría y… sin violencia?

A

mig@s, que el fin de semana sea de lo mejor: Siempre decimos que l@s niñ@s son el futuro de una nación pero… si los viéramos como el presente, comprenderíamos que la nación está construida por la parte más vulnerable y desprotegida; ya que no saben qué hacer cuando son agredid@s y mucho menos cómo actuar.

Y si la agresión viene desde el mismo seno de su hogar; por supuesto que resultará ser más perjudicial.

En el campo, la vida transcurre muy tranquila. Vivir en una bella población campirana es una delicia; ya que el aire puro; las plantas, los animales y los árboles que crecen sin proponérselo, darán a quienes habiten el lugar una gran paz y tranquilidad y… l@s chiquill@s, son quienes la disfrutan mejor. Sólo que esa paz puede ser interrumpida por el llanto y grito desesperado de un@s niñ@s cuyo padre al llegar alcoholizado, les interrumpe el sueño y les desquicia la vida y tranquilidad.

En la ciudad, las unidades habitacionales permiten a sus habitantes conocerse por la obligada cercanía. Se podría decir que las voces de l@s vecin@s casi las conocemos y podemos diferenciar cuando algo sucede en la vivienda de al lado; razón por demás que cuando los padres de éstos niños muestran sus frustraciones y terribles traumas, los hijos salen despavorid@s y buscan refugiarse con los vecinos de enfrente para evitar estar en el ojo del huracán.

En las zonas residenciales -cuando pareciera que nadie sabe quien vive al lado-; ya que las grandes residencias, separadas por bardas enormes y cubiertas de follaje que las disimulan y esconden; con el clásico remate de los alambres de púas y los cables electrificados, demuestran que quienes viven en estos espacios se defienden y aíslan de los demás para evitar miradas curiosas y visitas inoportunas pero… todo este aparato aislante no les ayuda en nada ya que por momentos se escuchen gritos desesperados de niñ@s que suplican: “Papá; Mamá… ya no peleen” y… terminen refugiándose en sus habitaciones donde los juegos mecánicos o el internet paliarán sus penas y tristezas.

Es@s niñ@s -de cualesquiera de las situaciones planteadas y de todas las circunstancias sociales-, pueden ser l@s vecin@s de cualesquiera de nosotr@s que sufren de uno de los problemas más frecuentes en todos los hogares. La violencia intrafamiliar; misma que lacera, frustra, mal educa y trauma a l@s niñ@s de todas las clases y condiciones sociales.

Son seres humanos que desde la niñez, ya viven la violencia como una cultura o una forma de vida muy habitual y que la terminan asimilando como algo muy natural y cotidiano y… que cuando cada un@ de ell@s salga a la escuela; a jugar en el parque; a los eventos religiosos o deportivos, estará muy cargado e influenciado de esa violencia que se vive cada día; cada hora y cada minuto en

todos los hogares del mundo.

Aquellos seres que decimos amar y que queremos proteger del mundo exterior -que cada vez es más hostil y que los noticieros nos muestran como un mundo de violencia constante y que va en aumento-, nosotros sin darnos cuenta los estamos exponiendo a un mundo de horror y sufrimiento.

Por supuesto que al mundo no lo podemos cambiar pero…lo que sí podemos hacer, es que en nuestro propio hogar cada un@ de nosotr@s pudiera evitar que nuestr@s hij@s no vivieran esta violencia y que al menos, nosotr@s en nuestro espacio les demos la tranquilidad que necesitan.

Las frustraciones sociales; los movimientos reinvindicadores; las revoluciones y todo lo que en la sociedad influya, no se gesta en la calle sino en el espacio que decimos es muy nuestro, y que queremos que sea el remanso de paz y tranquilidad para nosotr@s y para quienes de nosotr@s dependen, que son nuestr@s hij@s.

La Sexualidad, se gesta también en el interior del ser humano, pero recibe una gran influencia del ambiente exterior donde una persona se desenvuelve, vive y desarrolla su vida.

Las personas que viven un ambiente de paz, tranquilidad y armonía, buscarán desarrollar una Sexualidad constructiva.

Aquell@s que estén en un ambiente adverso, ejecutarán siempre una Sexualidad destructiva.

Recuerden que al ejercer la sexualidad, nos manifes-

Sí es posible estar en paz

tando de calentar la base del pie con la palma de su mano). No se trata de hacer cosquillas, presione todos los puntos de acupuntura en la base de los pies y nota como cambia profundamente tu energía. Aunque no lo creas, en un instante puedes estar alegre.

alexis SHaFFEr

Botiquín de la alegría nas técnicas, hasta encontrar la que mejor funcionen para ti.

1.- EFT - TÉCNICAS DE LIBERACIÓN EMOCIONAL La Técnica de Liberación Emocional (EFT) o ‘tapping’ es, con mucho, la técnica más increíble que he visto para hacer frente a las emociones negativas. Puedes cambiar tu vida con esta técnica- especialmente si sufres de un mal crónico tales como ansiedad, depresión, ira / frustración o dolor. EFT es un proceso rápido y fácil de tocar los dedos en ciertos puntos de acupuntura, como hacer sugerencias positivas. Usted puede aprender EFT de forma gratuita buscando en su computadora el sitio oficial de del fundador de EFT Gary Craig.

2.- DAR UN PASEO. Camine fuera durante una hora. Es un consejo viejo pero funciona bien todo el tiempo. Si te sientes mal, sal a caminar a paso ligero durante 45-60 minutos. Te sentirás mejor en unos minutos. Para curar las frustración o el enojo, escucha música edificante o algunas frases motivacionales / positivas. Para curar la depresión, cuando camines mira el horizonte o cosas lejanas.

3.- CONCÉNTRATE EN TU RESPIRACIÓN. A menudo es más fácil para la mayoría de la gente tratar de pensar menos que pensar positivamente, por lo tanto, práctica aquietar tu mente. Es un proceso rápido y fácil.

Encuentra un lugar donde no te molesten. Siéntate lo más cómoda/o que puedas (no te acuestes porque te puedes quedar dormido). Siéntate derecho

(pero cómodamente). Cierra los ojos. Respira hondo, sostén la respiración por unos segundos y luego exhala, dejando que el aire salga totalmente de tus pulmones. Haz esto tres veces por lo menos para que te calmes. Esto es a menudo suficiente para que te sientas mejor y quizá pueda ser todo lo que necesitas hacer.

Si necesitas continuar, enfoca tu mente y tus sentidos en tu respiración. Respira por la nariz y escucha los sonidos de tu respiración. Siente el aire frío que entra por la nariz y exhalando el aire caliente a través de la nariz.

Siente tu pecho expandirse a medida que inhalas y contraerse al exhalar.

Si tu mente comienza a pensar, revive lo que te hizo sentir mal, tienes pensamientos negativos o divagas, sólo déjalos pasar.

No te preocupes por tus pensamientos, no trates de detenerlos o controlarlos. Obsérvalos. Simplemente permite que pase suavemente TODA tu atención de nuevo a tu respiración. Pronto te darás cuenta que los pensamientos irán cada vez más lentos, pensarás menos y te sentirás mejor.

4.- LA MEMORIA DE LA FELICIDAD. Cada vez que te sentías bien en el pasado te sonreíste, sacaste los hombros hacia atrás, levantaste la cabeza y abriste los ojos.

En la actualidad existe un vínculo entre la memoria muscular de gran alcance que hace estas cosas y te sientes bien. Así que si haces estas cosas te sentirás bien. Fuerza una sonrisa grande en tu cara.

Ponte de pie, mantén los hombros hacia atrás y levante la barbilla para arriba. Imagina reír.

Lo mismo se aplica para hacer las cosas infantiles que hiciste en el pasado y te hicieron sentir bien, como un niño que era muy divertido, como cantar, bailar o hacer el tonto. Un gran ejemplo es saltar al caminar, saltando a lo largo de una pierna a la vez como lo hiciste cuando eras un niño. Sabías que como adulto, es imposible saltar, sin sonreír más aún si mantienes la mano de alguien y lo hacen juntos.

5.- OTROS TIPS DE EMERGENCIA PARA SENTIRSE BIEN. - Escuche música edificante, especialmente la música clásica.

- Salte y rebote en un mini trampolín.

- Póngase de cabeza para que estés al revés.

- Lea un libro, sobre todo positiva, libros edificantes.

- Cante, tararee, silbe.

- Grite bajo el agua o gritar en una almohada. Es una gran manera de expresar la ira y porque nadie puede oírte, realmente puedes dejarte llevar y tener un buen grito.

- Hable con un buen amigo que escucha y apoya.

- Abrace a alguien (por lo general funciona mejor si usted conoce a la persona).

- Tome una ducha caliente, coloque los pies en el desagüe de metal y aférrese a los grifos metálicos, mientras deja que el agua caliente lave todo tu drama, las preocupaciones y el dolor.

- Reciba un masaje, toma un baño relajante, toma el sol durante 15 minutos.

- Acaricia a tu mascota. Los animales domésticos, especialmente perros y gatos siempre te

tamos como hemos vivido y como somos desde la infancia hasta la edad en la que nos encontremos.

Al menos… cambiemos nuestro espacio y apoyemos a nuestr@s hij@s ahora que están pequeños, para que llegados a la edad adulta el mundo que vivieron años atrás, no les cause problemas ni en su vida sexual ni de pareja o… sientan que el mundo que viven, es un verdadero tormento.

Recuerden que les espero todos los miércoles en el noticiero: “Panorama Informativo”, a las 14 hrs en 89.7 FM. Los jueves a las 9 hrs en el programa: “Tu mundo” de Radio Fórmula en 93.7 FM. Espacios en donde seguiré transmitiendo como siempre mis conocimientos y experiencia al tratar problemas de identidad personal; identidad sexual y de pareja.

Escribo mis colaboraciones en este su diario: “El Imparcial” desde hace más de 15 años todos los domingos. Me apasiona esta labor informativa y la continuaré mientras el creador lo permita y Ud. me siga leyendo. Así mismo, les agradezco sus sugerencias, críticas y comentarios al correo: totalmente_sexo@hotmail.com. El próximo domingo, los espero en éste su espacio de Sexología con un tema que espero puede interesarles. Su amigo de siempre; Médico Sexólogo y Psicoanalista, Dr. Mario de Jesús Arias Cruz, quien les atiende previa cita en la 1ª privada de Jacarandas 117; San Felipe del agua. Solicítenla al 520-21-69 ó al cel.

044-951-547-39-42.

pueden hacer sentir mejor.

- Ir y pasar algún tiempo con tus hijos. Los niños son los entrenadores naturales alegría.

- Dibuja, pinta, participa en eventos artísticos y artesanales.

- Danza, ya sea para ti mismo mientras nadie te está mirando o baila entre la multitud como si nadie te estuviera mirando.

- Póngase a trabajar y realiza esfuerzo físico (aplaudir por arriba por ejemplo) con una tarea que al final te de un sentido de logro (que te haga más feliz).

Cocina tu comida favorita. Ponte a trabajar y limpia una habitación (que también ayuda a cambiar la energía de la habitación y te hacen más feliz), recoge las hojas, juega en el jardín, limpia el coche, etcétera.

- Ayuda a alguien más. Una de las vías más rápidas hacia la felicidad (y el antídoto para la ira, la tristeza, la depresión y la culpa) es ayudar a servir a los demás. No hay sensación mejor que la que tienes al ayudar a otra persona.

6.- BAÑOS DE SOL. Contrariamente a la creencia popular, el sol es bueno para ti.

Entre otras cosas, el cuerpo convierte los rayos del sol en vitamina D y la vitamina D hace que te sientas bien. Si te sientes mal, ve y pon al sol durante 10-20 minutos. Te ayuda a relajarte y calienta el corazón (en más de un sentido).

7.- MASAJEA TUS PIES. Consiga a alguien para frotar enérgicamente y con firmeza la base de sus pies, con la palma de su mano, hacia arriba y hacia abajo en toda la longitud del pie (como si estuvieran tra-

8.- REMEDIOS DE RESCATE. Flores de Bach son diluciones de flores desarrollada por Edward Bach que contiene las propiedades curativas de las plantas. Flores de Bach tiene un producto llamado “remedio de rescate”. Se pulveriza sobre la lengua y le da un alivio inmediato de la depresión, la ansiedad, el insomnio y el estrés. También es ideal para calmar a la gente después de una emergencia o malas noticias, antes de una entrevista de examen o un trabajo y ayudar a recuperar la claridad mental. Es muy bueno para las personas que sufren ansiedad al volar. Usted puede comprar este remedio en la mayoría de farmacias y tiendas naturistas.

9.- ACEITES ESENCIALES La aromaterapia utiliza los aceites esenciales, es una fantástica manera de cambiar un estado de ánimo. Asegúrese de que utiliza los aceites esenciales puros (aceites con fragancia no son recomendables) y siga todas las instrucciones adecuadas sobre las botellas o el vaporizador de aceite/quemador.

Existen contraindicaciones para algunos aceites esenciales, para ello consulte a un asesor calificado en aromaterapia.

Por ahora, Alexis se encuentra trabajando en Barcelona, España. Ofrece sesiones individuales video telefónicas, que duran en promedio 90 minutos, con un costo de mil 500 pesos, contáctala. alexislivinginoneness@ yahoo.com Página web: www.livinginoneness.com

OPINIÓN

Salud integral

Estimad@s amig@s, que tengan un feliz domingo:

A

Jorge Enrique CABALLERO HERNÁNDEZ

Hospital Psiquiátrico “Cruz del Sur”

E

STIMADO LECTOR, en esta ocasión considero importante reconocer el esfuerzo que el Hospital Psiquiátrico “Cruz del Sur” realiza desde hace 50 años, pues se requiere de ahínco para que satisfaga la necesidad de atención en materia de salud mental a muchas personas en el estado.

Para ello, en esta ocasión dedicaré el espacio para transcribir una colaboración del Dr. Espinosa García. ¿Por qué hacemos las cosas? por la motivación, por la potencial recompensa que anticipamos vamos a recibir y por la necesidades internas de nuestro organismo, con frecuencia estamos realizando conductas motivadas para restablecer la constancia de nuestro medio interno como comer, beber, dormir y/o sexo, conocidas como necesidades naturales, pero también se sustituyen las necesidades artificiales del organismo, con el consumo de drogas ilícitas.

Todas las drogas tienen diferentes nombres, pero el mismo mecanismo de acción en el cerebro, la liberación exagerada de dopamina, lo que conlleva al adicto a la sensación de un placer subjetivo, desencadenando una cascada de reacciones cerebrales que llevan al adicto hacer tolerancia al consumo.

Esto quiere decir que se necesitaran cada vez más dosis para lograr el efecto inicial, así mismo el consumo reiterado hace al adicto susceptible al consumo, cambia la información a nivel de sus genes, lo que asegura la herencia de la adicción a sus hijos.

La disminución de serotonina, otro neurotransmisor que conlleva a estados depresivos y en ocasiones al suicidio.

El glutamato, neurotransmisor que en condiciones normales nos sirve para el aprendizaje, la memoria y la maduración cerebral entre otras funciones, se vuelve toxico, lo que conlleva a muerte neuronal y esto, al deterioro cognitivo importante, mostrando el paciente que lo llegase a tener, lo parecido a una demencia senil.

El Deterioro Cognitivo se puede revertir de forma importante con

E

N CUALQUIER momento de decisión lo mejor es hacer lo correcto, luego lo incorrecto, y lo peor es no hacer nada. (Theodore Roosevelt (1858-1919), presidente estadounidense).

Ya hemos hablado acerca de cómo agregar positividad (por lo menos dejar de ser negativo).

Pero te falta desarrollar un nuevo hábito en el que sólo tengas pensamientos positivos y tomes medidas positivas. Y no sólo un poco de pensamiento-acción positiva, sino que todo el tiempo puedas elegir conscientemente lo positivo en pensamiento-acción.

Eso es lo que tienes que cambiar para mantener un estado general de alegría y experimentar la magnificencia, la maravilla y el esplendor de la vida.

Eso llevará algún tiempo, dependiendo de la cantidad de trabajo que hagas. Cuanto más practiques conscientemente, el pensamiento positivo se convertirá en un hábito. Con el tiempo se convertirá en un hábito subconsciente. Vas a pensar de manera positiva, sin siquiera tener que pensar en ello. Imagina que tienes la oportunidad de tener un grande y poderoso gato que se va a comer a las ratas.

Los conjuntos de pensamientos positivos son formas de pensamiento basada en la verdad.

La mayor parte de la vida es una mentira. Te has mentido a tí mismo con los viejos hábitos subconscientes del pensamiento negativo. O el mundo te ha estado mintiendo (no vas a creer esto). De este modo resuelves el ego y las mentiras.

Es bueno recordar que las palabras, en lugar de convencerse a sí mismo de cualquier cosa.

Una vez que los memorizas, puedes meditar con regularidad hasta que crees la verdad y te sientas bien. Pero no puedo obligarte a pensar de esta manera. Tienes que pensar de esta manera tú mismo, abrir tu mente para creer la verdad, en vez de la mentira

tratamiento específico que abarque la alteración de los diferentes neurotransmisores involucrados, sin ocasionar efectos secundarios que ameriten su desapego por parte del paciente, y que a su vez, según estudios realizados, ayuda a que el adicto muestre desinterés a la búsqueda de la droga o craving.

El fenómeno de las adicciones se convirtió en problema grave que ha penetrado los campos de la sociedad. La producción, el comercio y el consumo de drogas se puede considerar “un cáncer que crece”, se disemina por todas las redes y tejidos sociales, que está a punto de dar un golpe mortal a la estabilidad social, a las políticas de desarrollo y crecimiento en el mundo.

El fenómeno de las drogas se comporta como eje de las economías de países productores y consumidores; se vincula clandestinamente con la política; corrompe instituciones, funcionarios públicos; favorece la escala de violencia y delincuencia; desarticula la cohesión social, destruye lazos familiares. Un indicador más del efecto devastador en la sociedad es su emergencia como problema de salud pública que no respeta edad, sexo, nivel de ingresos, educativo, ni condición social. Cabe destacar la frase de Octavio Paz: “La drogadicción es una forma moderna de esclavitud.” ¿Desea conocer más sobre los excesos y las adicciones a través de los años? Busque por este medio el próximo martes 7 de mayo el Maletín Cultural número 184 de Medicina Integrada, también en www. medicosenoaxaca.com Como es bien sabido, la salud no solo significa la ausencia de enfermedad, también se suma al aspecto bio-psico-social del hombre, la esencia del espíritu… próximamente podrá conocer un poco más sobre la libertad de pensamiento y las buenas costumbres que llevan al éxito de la humanidad.

Colaborando para beneficio de su salud: Dr. Jorge Enrique Caballero Hernández, Especialista en Medicina Integrada. Citas Médicas: 132 5477, calle de Emiliano Zapata núm.

502-2 en la Col. Reforma de la Cd. de Oaxaca.

NTES DE iniciar la columna, sírvase el presente para agradecer infinitamente las muestras de afecto y atención de las personas que preguntaron por mi estado de salud; inclusive, dejé de publicar algunos días y sólo mostraba mi reserva para regresar con nuevos bríos; como ahora lo hago…

Espacio aparte y especial a las personas que me ayudaron a preservar la vida; para quienes me apoyaron y quienes sin dormir estuvieron siempre a mi lado: Mi Hermana Marilú y mi hijo Marcelino; así como mis sobrinos.

Las múltiples muestras de afecto de gente que no conozco personalmente, pero como audiencia de la radio; lectores del este su diario “El Imparcial”; así como televidentes, me arrullaron y acompañaron en mis horas inenarrables y más terribles de internamiento y agonía.

Y sobre todo, gracias al creador del Universo y de todas las cosas, que decidió de último momento no permitir que un Sexólogo le llegara a alterar la vida ni del cielo ni del infierno.

Nunca podré terminar por agradecer tanto amor recibido. Nunca podré callar ante las muestras de afecto. Nunca podré quedarme sin valorar sus afectos; saben que son bien correspondidos.

Mi única forma a la mano es seguir escribiendo mi columna como si nada hubiese pasado... ¡adelante!

Pero dejemos atrás todo; empecemos de nuevo y una nueva vida y retomemos la parte más sustancial del ser humano… el sexo.

Semanas atrás, en el programa de radio me preguntaban si el romanticismo como lo conocemos ya está perdido. Yo insistí y seguiré insistiendo que es parte sustancial del ser humano… y me explico: En el abordaje de la sexualidad, el deseo de apareamiento o cruza para perpetuar la especie; en todos los animales sexuados prevalece e impulsa a la búsqueda constante de pareja.

No olvidar que somos animales en el fondo -aún cuando dicen que racionales-; y que esa necesidad nos hace entonces buscar, seleccionar, enamorar, cortejar y conquistar una pareja; tan válido en el hombre como en la mujer.

Si observamos la naturaleza, el cortejo es parte de esa forma de conquista que los seres sexuados utilizan para lograr su objetivo final… una pareja.

En los seres humanos hemos utilizado el romanticismo como arma eficaz e insustituible para nuestra conquista.

Este se presenta desde los primeros visos de haber descubierto la sexualidad; en los años de la adolescencia, como el camino que sabremos que tendremos que recorrer en nuestro andar por la vida.

A lo mejor han existido etapas más románticas o conservadoras, que hicieron

EL IMPARCIAL

Domingo 5 de mayo de 2013

Romanticismo El romanticismo nunca morirá; la vida sigue… del romanticismo el colmo que llegó a ser visto en múltiples ocasiones como cursilería y se fue relegando sobre todo entre la juventud al considerar que eso “era onda de viejit@s”.

Pero llegado el momento sexualmente propicio, el romanticismo acude a la mente, y al corazón de tod@s se convierte en un festín de canciones, poemas, recaditos, cartas amorosas, detalles románticos, y ahora en las redes sociales los mensajes al mundo: “estoy enamorad@”, o “fulan@ está que se cae por mí”.

Lo que para quien enamorad@ está, romántico es; para quien no está en esa fase, provoca comentarios de descalificación.

No podríamos negar que somos el fruto de nuestro pasado y si en nuestra infancia apreciamos estas muestras de afecto en nuestros padres, nosotr@s las fomentaremos. Si vimos violencia y brusquedad sequedad e indiferencia, creeremos en algunas ocasiones que así es la relación de pareja.

Pero hay algo que es muy importante y que ayudaría a que los seres humanos en su búsqueda se tornen románticos; el AMOR. Ingrediente insustituible de todas las relaciones donde nos planteamos un proyecto de vida con la persona. Estamos enamorad@s y queremos permanecer toda la vida y consideramos que un(a) hij@ nos permitirá permanecer unidos.

Esto quiere decir que sólo nos tornamos románticos cuando enamorad@s estamos; ya que si desafortunadamente no avanzamos más que para lograr un objetivo -que es buscar una pareja-; y para colmo puede ser que sea en la tan absurda dirección de que como mis demás compañer@s de la secu ya tienen y ¿yo cuando?; sin saber el motivo real, lo que hagamos para logarlo será sin chiste ni razón.

En la adolescencia desenfrenada, el romanticismo nos parece cursi y aún cuando con nuestra pareja sí seamos románticos, denostamos a quienes lo son con la propia.

Ya adultos somos romántic@s; quizá porque sabemos que así se puede una pareja conquistar; y nos tornamos un caramelo con la persona seleccionada; en la intención de que nos acepte y ceda a nuestras sexuales pretensiones. No perderlo quisiéramos !ah¡ en la mayoría de las parejas se va perdiendo al paso de los años de convivencia.

Ya viej@s podemos ser románticos,

pero entonces, sí somos criticad@s y hasta humillad@s por nuestra familia, al considerar que esa etapa ya pasó; como si el romanticismo sólo fuera campo de jóvenes que en estos días hablan del amor como sólo un pasa tiempo.

El romanticismo ni se ha perdido ni se perderá. Es la muestra de que a pesar de ser humanos; aún la chispa de la divinidad nos va cubriendo y nos transforma en transmisores de vida; que nos hará sentir qué tan importante resulta vivir con una pareja pero… que sea romántica.

Si alguien cercano lo es, alabemos que se manifiesta el espíritu de vida al buscar una pareja en forma romántica; ¡Ah¡ muy importante, respetemos a quien por decisión personal ha dejado a un lado la búsqueda de pareja pero su espíritu romántico se despierta sólo al escuchar la canción favorita.

Así que…impulsemos que el romanticismo entre l@s jóvenes no muera; porque será muestra irrefutable que somos amantes de la vida.

Pero para ser románticos, debemos amar nuestra vida; amar la situación de pareja que vivimos; amar a nuestra familia -espos@ e hij@s- y amar al mundo y a la naturaleza. Quienes eso pensemos -convencid@s que somos producto de una relación bella entre nuestros padres y que somos capaces de poder amar por sobre todas las cosas-, seremos seres que en la vida, nos dedicaremos a sembrar amor para esperar al tiempo las cosechas.

Estimad@ lector (a)…¿crees que el romanticismo ha muerto?; si es así, hagamos lo posible por resucitarlo; porque muchos seres sin él, no podremos vivir.

Disculpa… ¿eres romántic@ con tu pareja?

Si en verdad le amas, no te costará mucho trabajo intentarlo…

Recuerden que les espero todos los miércoles en el noticiero: “Panorama Informativo Oaxaca” a las 14 hrs en 89.7 FM. Los jueves a las 9 hrs en el programa: “Tu mundo” de Radio Fórmula en 93.7 FM. Espacios en donde seguiré transmitiendo como siempre mis conocimientos y experiencia al tratar problemas de identidad personal; identidad sexual y de pareja. Escribo mis colaboraciones en este su diario: “El Imparcial” desde hace más de 15 años todos los domingos. Me apasiona esta labor informativa y la continuaré mientras el creador lo permita y Ud. me siga leyendo. Así mismo, les agradezco sus sugerencias, críticas y comentarios al correo: totalmente_sexo@hotmail.com.

El próximo domingo, los espero en éste su espacio de Sexología con el tema: “Nueva vida”, que espero puede interesarles.

Su amigo de siempre; Médico Sexólogo y Psicoanalista, Dr. Mario de Jesús Arias Cruz, quien les atiende previa cita en la 1ª privada de Jacarandas 117; San Felipe del agua. Solicítenla al 520-21-69 ó al cel.

044-951-547-39-42.

Sí Es Posible Estar En Paz Alexis SHAFFER

Ánimo, tú puedes de tu EGO con el que has estado viviendo durante décadas. Sólo tú puedes hacer eso.

Y es difícil porque tu ego pelea.

Puede hacer que tu mente divague, para que se olvide de practicar sus pensamientos positivos.

Puede ser que le distraiga con la negatividad y te hacen sentir mal justo antes de la práctica. Podría llenar tu mente con pensamientos de duda y auto-sabotaje o el miedo como ‘Oh, esto es un montón de mierda! “, O “yo no soy tan bueno, no puedo ser tan bueno’, ‘Esto es demasiado duro, no puedo cambiar, voy a fracasar”.

En la práctica, la única manera de conseguir pensamientos positivos, es cuando el ego no está activado. En otras palabras, sólo practica pensamientos positivos cuando estés de buen humor, sobre todo si eres consciente de tus sentimientos, en un estado de ánimo positivo, centrado en el momento (consciente, positivo y viviendo en el ahora).

Cada pensamiento positivo tiene cuatro aspectos diferentes.

Te recomiendo que te centres en un aspecto, respaldado por una herramienta o proceso específico para ayudarle a integrar este aspecto en su vida.

USTED PUEDE MANEJARLO Hay seis pensamientos positivos en total y que son la seguridad, el deseo, la capacidad, la expresión, la inspiración y el conocimiento. Cada pensamiento positivo es el opuesto exacto de cada principio del EGO. El primer pensamiento positivo es la seguridad, que es lo contrario del miedo. Tiene cuatro aspectos y hoy nos centramos en el primer aspecto que es, ‘Yo puedo manejarlo, estoy seguro “.

Todos los eventos de tu vida

están diseñados para desafiar.

Cuando te enfrentas a un reto (bueno o malo), tienes que encontrar el potencial dentro de ti mismo para vencer ese desafío. A menudo tienes que encontrar el valor para dar el paso. A menudo tienes que recurrir a tus talentos y aprender nuevas habilidades.

A menudo tienes que tratar con la gente y comunicarte. A menudo se tienes que planear, imaginar ideas, o se basa en tu experiencia de vida Todas estas actividades refuerzan el potencial actual y ayudarle a encontrar dentro de ti mismo potencial que ni siquiera sabías que tenías. Siempre se aprende algo de un desafío. Siempre volver de un reto con un nivel ligeramente más alto de pensamiento positivo. Este aumento de la positividad te permite pensar de manera más positiva que le permite crear mejores sentimientos. En resumen, todos los desafíos de la vida aumentan tu potencial para crear más alegría de los mayores niveles de pensamiento positivo.

Tu alma te envía estos retos, indirectamente a través de la negatividad que es co-creada por los seres humanos (seres humanos y almas están conectados). Tus buenas experiencias te dan un reto en el buen sentido y la negatividad te reta a una “mala” manera. Tienes la oportunidad de elegir el desafío, en virtud de lo que piensa la mayoría. Las personas positivas obtendrán más desafíos positivos y la gente negativa te desafiará con más experiencias negativas.

De cualquier manera, el resultado es siempre el mismo. Cada reto en la vida - bueno o malo mejora tu nivel de pensamiento

positivo, lo cual crea el potencial dentro de ti para más alegría, que, como el amor, con el tiempo se llega a compartir con los demás.

Tu alma te envía estos retos, pero sólo a un nivel que sabe que puedes manejar - no es la excepción. En otras palabras, el reto nunca será mayor que el nivel actual de pensamiento positivo de acción, con la finalidad de asegurar que siempre sabrás la mejor manera de pensar y las mejores cosas que hacer para vencer ese desafío. Es la Ley Cósmica.

Vas a tratar con él. Vas a tener el nivel de habilidad perfecta y el perfecto entendimiento para afrontar este reto perfecto, que llegará en el momento perfecto.

Puedes tener éxito, podrías arreglarte, es posible ignorar el desafío o quizá no puedas, pero nada de eso importa. Lo que realmente importa es la forma de responder al desafío. Pensamiento positivo o EGO. Cuando nos enfrentamos a un reto, ¿Eliges conscientemente pensamientos positivos y acción o subconscientemente reaccionas con negatividad?

Medita eso.

De cualquier manera, puedes manejarlo, y es seguro porque has decidido lo que iba a suceder, cómo lo manejas y cómo mejoraría su futuro. Por lo tanto el pensamiento positivo es: “Puedo manejarlo, estoy seguro “.

EJERCICIO PARA HOY El ejercicio de hoy es repetir el pensamiento positivo: ‘Puedo manejarlo, estoy seguro “tantas veces como puedas, no tanto para convencerte de la verdad, sino para ayudar a memorizar esta declaración. Depende de ti creer en tu verdad.

Repite el pensamiento positivo hasta que puedas recordar-

07A

lo. Escríbelo en un papel blanco con tinta azul y dígalo en voz alta (muy potente, sobre todo si se mira a los ojos en un espejo.

Practique esto en privado, porque si usted se siente cohibido o incómodo hará más daño que bien) o dígaselo en su mente.

Una vez que ha recordado el pensamiento positivo, medite sobre ello en su mente con su memoria. No se limite a leer un trozo de papel o repetir una y otra vez en su mente. Pondérelo - recuerde el pensamiento positivo, recuerde lo que ha leído sobre ese pensamiento positivo y luego profundamente contemple su Verdad.

Por ejemplo, cuando usted diga “Puedo manejarlo, estoy seguro”, en primer lugar recordarás la afirmación “Puedo manejarlo, estoy seguro” al decirlo una vez en tu mente, medítalo. Por ejemplo, cómo has aprendido en la vida a enfrentar los desafíos, de una manera buena o mala, como enfrentas el desafío potencial de crear más alegría, tu alma sólo envía eventos que puedes manejar y luego profundamente contempla las consecuencias y los resultados de estas declaraciones.

Sólo pueden ser muy pocas palabras, pero es algo grande. Lo más importante es tratar de sentir el poder de esa Verdad. Pregunte a su alma para ayudarte.

Si te sientes bien, continúa a reflexionando sobre la verdad.

Si te sientes mal, detente. NUNCA pienses estas cuestiones positivas cuando estés de mal humor.

Si no estás de buen humor (pero sí en un estado de ánimo bueno), toma tres respiraciones profundas grandes, calmar la mente, y luego pensar en algo divertido, cariñoso, excitante o alegre. Esto ayudará a ponerte de

buen humor.

El requisito mínimo es que reflexionar sobre esto algún pensamiento positivo por primera vez en la mañana y la última cosa antes de ir a dormir. Cualquier otra práctica que hagas en el día, es una ventaja.

Escribe y corta el pensamiento positivo-establecido, él que utilices en el día y colócalo en un lugar cerca de tu cama, cuarto de baño, escritorio o un coche para ayudarte a recordar y reflexionar. No leas el pensando que es sólo un recordatorio de lo que tienes que reflexionar. En su lugar, reflexiona sobre el pensamiento positivo-definido en tu mente con la memoria (es más potente).

Si realmente quieres cambiar, programa tu celular para que cada 15 minutos tengas un recordatorio. Una vez más, reflexionar sobre el pensamiento positivo-definido en tu mente en el uso de la memoria.

Una vez que crees que esta Verdad, que es reflexionar sobre esto pensamiento positivo cada vez que sientas miedo o la ansiedad, y sólo si te hace sentir mejor.

Mientras practiques, te recomiendo que te rodees con el color rojo. E l color rojo tiene una frecuencia vibratoria que puede ayudarte a integrar todos los aspectos de la seguridad y ayudar a resolver tus miedos. Vestirse de rojo, ya sea como una prenda de vestir o ropa interior.

Coloque las flores rojas y los objetos a su alrededor. Ponga celofán rojo sobre una ventana para que se bañe en la luz roja. Coma alimentos rojos naturales (ten cuidado de chile).

El nuevo hábito para toda la vida es la alegría ante el desafío.

Alexis se encuentra ahora en Barcelona, España. Ofrece sesiones individuales video telefónicas, que duran en promedio 90 minutos, con un costo de mil 500 pesos, contáctala. alexislivinginoneness@ yahoo.com Página web: www.livinginoneness.com

opinión

EL IMPARCIAL

Domingo 12 de mayo de 2013

07A

Salud integral Jorge Enrique CaballEro HErnándEz

Ultra sonido y dolor abdominal

C

omo cada domingo es un placer saludarle, por tanto en esta ocasión es indispensable hacer mención cuando se acude a consulta médica por malestar abdominal.

Recordando algunas líneas del 22 de enero de 2006 por esta misma sección, resulta que la atención médica desde el primer contacto favorece una vida activa y comprometida y contribuye a mantener una salud integral; usted debe saber que muchos tejidos se unen para formar los órganos (estructuras especializadas como el cerebro, el corazón, los pulmones o los intestinos) que cumplen determinadas funciones en el organismo; algunos órganos unidos forman un sistema (conjunto de órganos similares) como el sistema óseo y muscular, o un aparato (conjunto de órganos diferentes) que contribuyen a una función fundamental del organismo como son la digestión, la circulación o la locomoción; ya que a los diferentes aparatos les son confiados sectores particulares de la actividad orgánica.

En consulta, algunas ocasiones el médico general o especialista decide solicitar uno de los estudios no invasivos ni dolorosos. El ultrasonido, un método que se encuentra ampliamente disponible, es fácil de utilizar y es menos costoso que otros métodos por imágenes y lo mejor, es que no utilizan radiación ionizante (como las radiografías).

Los ultrasonidos de abdomen se indican cuando los datos clínicos van más allá y se establece como síntoma principal el dolor abdominal, los vómitos recurrentes, inflamación abdominal y más aun, cuando los análisis de laboratorio resultan anormales de la función renal o del hígado.

Tal como la Dra. Sérbu-

U

lo Calderón, Médico Especialista en Imagenología de la UNAM explicó sobre los ultrasonidos abdominales, estos estudios pueden mostrar el tamaño de los órganos del abdomen y ayudar a evaluar lesiones o enfermedades de los mismos, ayudan a los especialistas en Medicina Integrada y de otras disciplinas a determinar el origen de un dolor abdominal, tales como cálculos en la vesícula, cálculos en los riñones, abscesos o un caso que debe solucionar un especialista en Cirugía, un apéndice inflamado.

A través del tiempo este procedimiento accesible y no invasivo ha tenido una mayor utilidad para el diagnóstico oportuno, tratamiento y seguimiento de múltiples enfermedades, lo que da como resultado una pronta recuperación de la salud en personas con enfermedades que antes eran de difícil diagnóstico. ¿Desea conocer más sobre las generalidades, importancia y limitaciones del Ultrasonido y el dolor abdominal? Busque por este medio el próximo martes 14 de mayo el Maletín Cultural número 185 de Medicina Integrada, también en www.medicosenoaxaca.com Como es bien sabido, la salud no solo significa la ausencia de enfermedad, también se suma al aspecto bio-psico-social del hombre, la esencia del espíritu… próximamente podrá conocer un poco más sobre la libertad de pensamiento y las buenas costumbres que llevan al éxito de la humanidad.

Colaborando para beneficio de su salud: Dr. Jorge Enrique Caballero Hernández, Especialista en Medicina Integrada. Citas Médicas: 132 5477, calle de Emiliano Zapata núm.

502-2 en la Col. Reforma de la Cd. de Oaxaca.

“En Beverly Hills no tiran la basura, la convierten en televisión”.

Woody Allen

na vez me preguntaron por qué no participo en manifestaciones contra la guerra. Dije que nunca voy a hacer eso, pero tan pronto como tengan una manifestación a favor de la paz, voy a estar allí.

Madre Teresa Un tercer pensamiento positivo que quiero compartir acerca de la seguridad es, “Mi mundo real es un lugar seguro y maravilloso”. Si quiere expandir esa idea positiva, debería decir: “Mi mundo es un lugar seguro y maravilloso. Exploro la emoción de mi mundo con curiosidad infantil. Mi comunidad está llena de gente buena. Me miré otra vez, guiado y ayudado por mi alma”.

Hay dos tipos de mundos. El mundo real y el mundo percibido. El real es el mundo real que existe fuera de su puerta.

Es real, es real e incluye tus amigos, familia, comunidad y lugar de trabajo. El otro mundo es el mundo percibido que usted cree que está “ahí fuera” y la mayoría de esa percepción proviene de las ideas que se forja a través de los medios de comunicación como la televisión, radio, periódicos, revistas e internet.

El mundo percibido se nos presenta por medios de comunicación masiva. Los medios de comunicación están absolutamente lleno de miedo - especialmente la televisión. Basta con pensar en un año medio de la televisión y todos los programas que ha visto que la función de la muerte, masacre, la guerra, el crimen, la venganza, el racismo, la miseria, el dolor, la violencia, el terror y el drama, los matrimonios fracasados, policías corruptos, víctimas furiosas, amantes celosos, fracasos, villanos malvados o algo extraño monstruoso del miedo.

Luego están las noticias y programas de actualidad. Estos programas se centran casi exclusivamente en las malas noticias, terribles tragedias, crímenes horribles, terribles guerras, conflictos extranjeros, la violencia en las calles, las drogas en las escuelas, la amenaza de la enfer-

NUEVA VIDA Cuando crees que todo está terminado; puedes empezar una nueva vida Estimad@s amig@s, que tengan un estupendo domingo:

D

espués de cruenta batalla contra la muerte y la adversidad; al reintegrarme a ustedes como cada domingo, no quisiera desaprovecharla para agregar algunos comentarios que parecieran pertinentes y tal vez, quizás orientadores a quienes vivan una situación similar.

Desde el principio he hecho una confesión de mea culpa; al creer que la insuficiencia renal diagnosticada desde tiempo atrás, no avanzaría tan rápido; según los pronósticos tendría al menos un tiempo para mis reflexiones y tal vez esperar algún milagro; que bien sabía no se podría dar.

Así que armado de paciencia estúpida, me senté a esperar el vendaval de lo que representó una aguda crisis del problema.

Perdidos días de mi vida en mi memoria; no atino a recordar muchos pasajes que mis familiares -que siempre estuvieron a mi lado- me refieren y que ahora les provocan risa; cuando en esos momentos sé que fueron momentos de llanto y angustia, tragos amargos de incertidumbre ante lo que yo vivía; y ell@s eran testigos impotentes de hacer algo; estaba en las sabias manos de los médicos y enfermeras. Y a disposición de lo que el creador determinara.

Primera conclusión: cuando más de 2 médicos te digan que tienes un problema y que el camino es la cirugía o cualquier acción drástica, se prudente, dócil, sabio, inteligentes y no te rebeles; menos creyendo que todo… con el tiempo pasará.

En la fase de recuperación en que me encuentro, no puedo dejar de agradecer a todas las personas que durante este tiempo estuvieron en comunicación con mi hijo, constantemente preguntando la evolución de mi enfermedad y sobre todo aquellas que con sus oraciones se pudo sentir el apoyo y los gestos de miseri-

cordia que mostraron sin medida.

Gracias muchas gracias, el creador les recompensará.

Algun@s pretendieron visitarme pero discúlpenme, soy enemigo de las visitas a un enfermo y más en fase crítica, porque la mayoría de las veces sólo llega un@ a estorbar ya que no puede hacer absolutamente nada.

El manual del visitante acertado, estará pendiente que algún día publique, pero me gustaría escribir sobre mis vivencias en este tipo de situaciones; como una amiga que llegó y se plantó en puerta, no se quería retirar hasta despedirse de mi; o en contra parte la de otra que vino expresamente a visitarme un día, pero permanecía cortos periodos de tiempo y se retiraba después de rezar conmigo ¿conmovedor no?

Y ahora, salvado el terrible obstáculo de la fase crítica, considero que la recuperación lenta pero segura, me permitirá ir aquilatando el cariño que muchas personas manifestaron.

Que puede decir de todo esto… gracias por tanto amor que no merecido, pero hizo su efecto en mi persona y me ha ayudado a levantarme.

Debo iniciar una nueva vida, porque atado al proceso de dializarme de 4 a 5 veces al día, me permite comprender lo importante que resulta el cuidado y la atención que yo mismo pueda prodigarme.

Segunda conclusión; No esperes a enfermarte para tratarte bien y atenderte, cuidarte y darte la atención y el cariño que necesitas. Apapáchate todo el tiempo posible, aún cuando te digan ridicul@.

Por momentos me da pánico imaginar mi futuro, pero cuando me visualizo e imagino que por algo estoy en este mundo; me doy ánimo, redoble esfuerzos y sé que debo continuar adelante hasta que el creador decida. ¿Es posible iniciar una nueva vida?

Cuando se termina una relación, cuando se pierde por muerte a la pareja, si te cambias de ciudad, una enfermedad incurable toca a tu puerta o decides tu

vida empezar en otros lares; es la oportunidad que el destino, Dios o las circunstancias, te transmiten para iniciar una nueva vida.

Cuidado no es que cambies de cuerpo, personalidad o vivas en otra ciudad, es la oportunidad de dedicarte más tiempo a ti mism@, en decirle a todas las personas constantemente que tienes un sentimiento, “te amo””, que pareciera sólo dos palabras, pero que encierran una actitud hacia esa nueva vida.

Cuántas veces la pareja no te reclama que ya tiene mucho tiempo que no le dices te amo o mi vida y tú con fastidio le dices, no seas ridícula si ya sabes que sólo a ti es a quien amo.

Cuántas otras al empezar una actitud diferente, te das cuenta que el efecto que logras en l@s demás es tal, que todo el mundo te llena de bendiciones y te desea lo mejor; sólo porque tú te muestras igualmente amoros@.

Dedicarte a ti y nunca hacerle el mal a nadie; -ni a tu más acérrimo enemig@- buscando siempre el bienestar común; sin distingo de raza, orientación política o credo religioso, edad, origen, preferencia sexual; te llenará de otra forma de apreciar la vida y apreciarte a ti mism@.

Trabajar para vivir y satisfacer tus necesidades más apremiantes sin buscar el atesorar fortuna y bienes, que sólo te terminan complicando la existencia al ser la envidia de tod@s l@s demás.

Comprender a tu pareja en sus necesidades y no sólo en sus defectos, sabiendo que sus virtudes fueron las que te atrajeron y te hicieron conquistarla; el mal tratar a alguien y denostarl@, es signo de inmadurez y de estulticia.

Valorar las capacidades de tus hij@s, que siempre tu mism@ les cortas las alas al no dejarles ser por si mism@. Y cuando hay la oportunidad -un gran conflictose puede mostrar tan madur@s que crecen y son quienes realmente pueden ser.

Y tu mism@, que con soberbia sobrada tantas veces te sentiste, la persona más capaz, la más inteligente, la más poderosa, la más amorosa, la más simpáti-

Si es posible estar en paz alexis SHaFFEr

Aleja malos pensamientos medad, las caídas de los mercados bursátiles, la amenaza del terrorismo extremista, la economía terrible, enfermedad, cáncer, capa de ozono, el aumento del nivel del mar, o cualquier número de personas en todo el mundo que murieron de alguna manera (la muerte es uno de nuestros mayores temores).

Arrrrgh! Es tan horriblemente negativo, es ridículo.

Pero eso no es un accidente. Esto es deliberado. Todo esto es parte de un bien organizado, el programa mundial de miedo facilitada por los ricos y poderosos, las grandes empresas, los líderes mundiales, organizaciones gubernamentales ¿Por qué hacen esto? Todo es cuestión de poder, el control y economía. He aquí cómo funciona.

Las transnacionales de la comunicación que nos mantienen encerrados en un constante estado de miedo subconsciente. Ese miedo no sólo activa el ego, el miedo que es la base del EGO ya que también se activan, alimentan y refuerzan los viejos hábitos subconscientes del pensamiento negativo.

El resultado final: Vivimos eternamente sintiéndonos mal (insatisfechos, perdidos, estresados, preocupados, etc.) y nos acostumbramos a tal grado que creemos que es normal. Pero no es normal, es un estado general de infelicidad. Es gravedad. ¿Y qué crees de las personas que hacen cuando se sienten mal y no saben por qué (la ignorancia)? Se van de compras para sentirse bien de nuevo, como un pobre sustituto para del pensamiento-acción-positivo. Inconscientemente compran en abundancia, acumulan capital y sus casas llenas de alimentos y bienes para sentirse seguros de nuevo. Buscan excesos en la comida y atiborrarse de azúcar y carbohidratos.

Compran joyas, ropa y coches para sentirse ricos y poderosos. Se gastan miles de millones de dólares en cigarrillos, alcohol y medicamentos para adormecer el mie-

do y el dolor. Escapan y viajan a destinos de vacaciones para escaparse “del mundo de miedo”. Y para que todo esto suceda piden prestado dinero y acumulan deudas.

El miedo es hábilmente disfrazado de entretenimiento, noticias, chismes y la publicidad. Se mezcla insidiosamente en la programación “normal”. Gran parte de ella es subliminal y oculta. Pueden utilizar los medios de comunicación para manipular el resultado de las campañas políticas, estudios científicos y el mercado de valores. Incluso pueden controlar qué información se agrega / elimina / reescribir los libros de texto, libros de la escuela e incluso la Biblia debido a que poseen las empresas editoriales y las imprentas.

También hay una campaña muy inteligente de desinformación deliberada que incluye programas de sensibilidad, implantes subconscientes, sugerencia digitales, la política neo-conservadores, y más.

Simplemente sigue y sigue.

Si usted cree que el mundo es un lugar seguro y maravilloso, va a crear un mundo que es un lugar seguro y maravilloso.

Es así de simple.

DESCONÉCTATE DE LAS MALAS NOTICIAS Hay muy pocas posibilidades de que tendrá que sentir alegría (un estado general de alegría), o experimentar toda la magnificencia, la maravilla y el esplendor de que las experiencias positivas, si usted vive en un estado de miedo subconsciente. Para sentirse bien ahora, y se sienta mejor y mejor cada día, en un estado general de alegría, y tener alguna posibilidad de crear lo mejor para ti, es vital desconectar completamente de la corriente constante de miedo y desinformación.

No se involucre en conversaciones negativas acerca de las malas noticias y drama. Cambiar el tema a algo más positivo. Si no puedes, vete. Si te siguen, con-

sigue nuevos amigos.

El miedo no puede crear experiencias positivas, de hecho les sabotea. Pero el miedo sigue teniendo un enorme poder creativo, crea y atrae eventos en su vida para ayudarle a sentir más miedo... ya que eso es lo que ‘pides’. Si usted cree que el mundo es un lugar seguro y maravilloso que va a crear la experiencia de que su mundo es un lugar seguro y maravilloso. Es así de sencillo.

APAGA LA TELEVISIÓN. Apague la televisión o por lo menos las noticias de actualidad, series de ficción, programas de crímenes, películas violentas, programas de chismes, los fracasos y los programas de desastres, más televisión de la realidad, novelas de misterio, películas de terror, programas de entrevistas... en otras palabras, la mayor parte de ella. Usted también tendrá que desactivar los anuncios, sobre todo noticias y actualizaciones de televisión auto-promociones. A menudo es más fácil sólo para apagarlo por completo.

APAGA LA RADIO. Radio es simplemente televisión sin imágenes - mismo orden del día, el mismo miedo. Incluso si usted está escuchando la radio como música de fondo, SE va a cargar tu mente con el miedo. A modo de ejemplo, si se ha producido una muerte accidente de coche en cualquier parte del país, usted está probablemente va a escuchar esa historia entre 50-100 veces. Usted se enterará de que con noticias actualizadas cada hora cada media hora y un cuarto de hora.

DEJA DE LEER MALAS NOTICIAS Usted tendrá que negarse a leer esa parte del periódico (lleno de noticias e imágenes negativas), las revistas más brillantes (chisme y el drama son formas insidiosas de negatividad), la mayor parte de ficción y no ficción (cargado de miedo y negatividad), y la mayor parte de la Internet (que no necesitamos explicar por qué).

RECHAZA LA PORNOGRAFÍA Mirar pornografía activa una forma de

ca; el empezar una nueva vida, la gran oportunidad de descubrir tanto que tienes dentro y que aún no dejas salir, sólo porque sigues el arquetipo de vida que tienes tan estudiado y trazado, así como actuado; y no te ayuda a ser como realmente puedes serlo, originalmente tú.

Espero amig@ que no tengas que verte al borde de la muerte, para empezar una nueva vida; hazlo ahora mismo.

Estimad@ lector(a), cuida no tener que destruir tu relación anterior, para empezar una nueva vida. A lo mejor tu pareja lo está esperando.

Ojalá amig@ que me lees, no veas destruida la vida de tus hij@s, para intentar acercarte a ell@s; lamentándote que no tenías tiempo y había que trabajar muy duro para sostenerles, lo que hagas por ell@s se reflejará en su existir. ¿Ya vieron cómo no es tan difícil empezar una nueva vida?

Ud., ¿Estaría dispuest@ a empezar una nueva vida?

Recuerden que les espero todos los miércoles en el noticiero: “Panorama Informativo”, a las 14 hrs en 89.7 FM. Los jueves a las 9 hrs en el programa: “Tu mundo” de Radio Fórmula en 93.7 FM. Espacios en donde seguiré transmitiendo como siempre mis conocimientos y experiencia al tratar problemas de identidad personal; identidad sexual y de pareja. Escribo mis colaboraciones en este su diario: “El Imparcial” desde hace más de 3 lustros todos los domingos.

Me apasiona esta labor informativa y la continuaré mientras el creador lo permita y Ud. me siga leyendo. Así mismo, les agradezco sus sugerencias, críticas y comentarios al correo: totalmente_sexo@hotmail.com. El próximo domingo, los espero en éste su espacio de Sexología con el tema: “Somos pareja.”, que espero puede interesarles. Su amigo de siempre; Médico Sexólogo y Psicoanalista, Dr. Mario de Jesús Arias Cruz, quien les atiende previa cita en la 1ª privada de Jacarandas 117; San Felipe del agua.

Solicítenla al 520-21-69 ó al cel.

044-951-547-39-42.

vibración muy bajo de deseo (deseo). Ese deseo de baja vibración reduce el deseo general. Es, literalmente, le quita poder. Se quita su valor, ambición y fuerza de voluntad. La pornografía también está estrechamente relacionada con la avaricia, el engaño, la degradación, la violencia y el delito cibernético. Si usted mira la pornografía (especialmente a través de Internet) que conecta su mente con esta gran red de baja energía vibratoria. Es, literalmente, chupa el poder personal directamente de usted. No verlo.

EJERCICIO PARA HOY El ejercicio de hoy es cantar el pensamiento positivo: “mi mundo es un lugar seguro y maravilloso”, cantarla una y otra vez en su mente, hasta que se convierte en un hábito subconsciente automático.

El ejercicio de la vida consiste en eliminar todos los medios de comunicación masiva de su mundo - deje de verlos, escucharlos, leerlos, pensarlas, tratando de luchar contras ellos, o tratando de prohibirlo, preocuparse por él o los chismes sobre ellos. Sólo apáguelo y mejora tu pensamiento positivo.

Cante lo positivo, piense una y otra vez en su mente, hasta que se convierta en un hábito subconsciente automático (se puede recordar tan fácilmente como puedes recordar tu propio nombre).

Una vez que ha recordado el pensamiento positivo, reflexione profundamente.

Imprima el pensamiento positivo para hoy y no lo coloque cerca de su cama, cuarto de baño, escritorio de trabajo o un coche para ayudarle a recordar.

Anote en su teléfono inteligente y configúrelo para recordarle que debe reflexionar sobre las positivas-pensamiento, cada 15-60 minutos.

Rodéese en el rojo (del color rojo brillante de bomberos).

Lo más importante, divertirse con el pensamiento positivo. Disfrute del desafío.

Alexis se encuentra ahora en Barcelona, España.. Ofrece sesiones individuales video telefónicas, que duran en promedio 90 minutos, con un costo de mil 500 pesos, contáctala. alexislivinginoneness@yahoo.com Página web: www.livinginoneness.com

opinión

EL IMPARCIAL

Domingo 19 de mayo de 2013

07A

Salud integral Jorge Enrique CaballEro HErnándEz

El mundo del miedo y sus beneficios

M

uchas veces, pacientes acuden a la consulta de Medicina Integrada por experimentar situaciones desagradables en su diario vivir; estas variantes hacen evidente desde los trastornos del sueño, la dificultad para concentrarse, la alta incidencia de accidentes, mal humor, llanto frecuente, depresión o desesperación con las respectivas consecuencias por ansiedad, estrés o miedo.

Sin embargo, el miedo que muchos pacientes experimentan, les hace creer que no hay más solución que “aguantar”. Esto, desde un particular punto de vista, y considerando la gran experiencia del Dr. Daniel Goleman, el director de la sección científica del New York Times y ex profesor de Harvard, se puede visualizar una perspectiva favorable a través de la sensación o experiencia del miedo.

Estimado lector: alguna vez se ha preguntado ¿Qué ocurre en su organismo cuando siente miedo?

Considerando los trabajos de investigación del Dr. Goleman, cabe destacar que el miedo le ayuda a entender que una maravillosa pieza bioquímica llamada amígdala que hay en su cerebro actúa inmediata y armónicamente con su hipocampo interconectado, dirigiendo ciertas células que emiten unas señales neurotransmisoras por todo el organismo, especialmente hacia el sistema cardiovascular (corazón), kinestésico (muscular) y digestivo (visceral), y libera una hormona llamada dopamina, la cual agudiza nada menos que su capacidad de prestar atención. ¿Qué tan extraño entonces le pareciera pensar y condicionar a la inversa sus pensamientos sobre el miedo? Luego entonces, contrario a lo que la mayoría cree, lejos de perder fuerza y capacidad para la acción eficaz, cuando se experimenta miedo, se activa el fabuloso sistema de reacción automática.

Le invito entonces a pensar que, todos sus recursos físicos y mentales interconectados se preparan como un ejército para una emergencia, por si se requiere una reacción extraordinaria.

En otras palabras, sus ojos y oídos con el miedo, pueden rastrear inmediatamente el lugar de peligro, al mismo tiempo que la mente busca los pensamientos, sensaciones y emociones necesarias e indispensaNo es que los hombres (las personas) estén en contra tuya, sólo están a favor de ellos.

Gene Fowler El optimismo es la doctrina o creencia de que todo es hermoso, incluido lo feo, que todo es bueno, especialmente lo malo, que todo es correcto lo que es incorrecto.

Ambrose Bierce A pesar de todo, creo que la gente es realmente buena en el fondo.

Anne Frank

H

oy les presento el segundo aspecto de la seguridad, que podríamos resumirla así: “Confío en el bien que hay en todas las personas”. El cosmos entero es creado a partir de la energía positiva. Esto significa que todo, en todas partes y cada cosa es intrínsecamente positiva. Sólo hay positividad y la resistencia a lo positivo crea la negatividad.

El único ser vivo que conscientemente se resiste a la fuerza positiva es el ser humano. La resistencia es el ego y el ego crea la negatividad. Eso significa que las personas son buenas... o que con el ego están resistiendo su bondad, lo que las lleva a sentirse mal y cuando la gente se siente mal, actúa mal. Eso es todo. Si quito el EGO de la gente, todas las personas estarían bien (estoy usando los términos “bueno” y “malo” para mayor comodidad literal. El EGO es una parte esencial de tu camino hacia la alegría. Realmente no hay “malos”).

Pero aquí está la cosa más extraordinaria. El EGO se encuentra inactivo a menos que sea activado por la negatividad, por lo cual, sin negatividad, todas las personas son buenas.

Si te acercas a la gente de mane-

¿SOMOS PAREJA?

bles para resolver la situación.

Si el algún momento llega a experimentar miedo, puede entonces con asertividad, saber que su memoria se reorganiza rápidamente mientras experimenta el miedo para entonces, iniciar un rescate con los conocimientos y recuerdos que necesita en el momento oportuno.

Lo que experimentara con el miedo, serán ideas rápidas que se comunicaran por millones de nervios conductores en el sistema nervioso central (cerebro); fisiológicamente, mientras los intestinos, las extremidades, el cuello y las cuerdas vocales reciben la mayor descarga de información (impacto de tensión), el corazón late con rapidez incrementando la demanda de oxígeno a través de la circulación sanguínea hacia todos los músculos.

Qué diferencia, pues mientras esto sucede, los pensamientos fluyen para evaluar los riesgos y las opciones posibles para resolver la situación del miedo de manera natural.

El pensamiento asertivo (positivo) debe practicarse para que las vías de comunicación inter-neuronales sean multidireccionales y por ende, abolir de la mente, los pensamientos pesimistas o negativos que lo único que hacen es estorbar.

Las técnicas de relajación permiten agilizar el proceso de respuesta, evadir o reprimir los sucesos, solo genera una sola vía de comunicación cerebral, por ende, mayor dificultad para enfrentar y solucionar conflictos.

Recuerde Estimado lector, nada de esto es nuevo; las reacciones bioquímicas naturales ya existen, basta con iniciar la educación para activarlas a través de la energía liberada a través del miedo, con la finalidad de propiciar una acción eficaz cuando usted lo considere necesario.

Como es bien sabido, la salud no solo significa la ausencia de enfermedad, también se suma al aspecto bio-psico-social del hombre, la esencia del espíritu… próximamente podrá conocer un poco más sobre la libertad de pensamiento y las buenas costumbres que llevan al éxito de la humanidad.

Colaborando para beneficio de su salud: Dr. Jorge Enrique Caballero Hernández, Especialista en Medicina Integrada. Citas Médicas: 132 5477, calle de Emiliano Zapata núm.

502-2 en la Col. Reforma de la Cd. de Oaxaca.

ra positiva, con la intención de interactuar SOLAMENTE con el bien que está dentro de ellos, entonces experimentarás el bien que hay en su interior. No es más que tu ego el que reconoce lo “malo” que hay dentro de las personas y es el enfoque negativo de tu ego el que a menudo activa su EGO (incluso antes de que los conozcas). Todo es una proyección. En resumen, sólo ves en las personas lo que ves en ti mismo. Por ello la buena gente sólo ve lo bueno en las personas.

Las personas negativas ven errores, problemas y defectos.

BUSCAR LO BUENO EN TODAS LAS PERSONAS Cada vez que te relaciones con una persona, acércate a la bondad que hay en su interior. Simplemente compórtate de tal forma que asumas automáticamente que son buenos, no importa cómo se están comportando... incluso si están siendo malos.

Por ejemplo, si alguien se enoja y te grita, recuerda que no es lo bueno en ellos lo que está reaccionando así, es su EGO. Lo bueno de ellos ha sido sofocado por una nube oscura que le hace sentirse mal, en la negatividad. Si quieres ayudarlo a traer de vuelta a su bondad, apele al bien que está dentro de ellos, respondiendo a ellos con bondad. ¿Cómo? No hagas caso de su negatividad. Pretende que no estás ahí y simplemente interactúa con ellos como si estuvieran siendo personas normales. Responde a ellos positivamente en lugar de reaccionar con EGO. Habla con ellos con calma y de forma positiva como si nada “malo” hubiera pasado (y sí te entiendo, es todo un desafío).

Cuanto hagas eso, en tu mente recuerda lo que te gusta de esa persona (y sí, eso también es un desafío). Busca su potencial. Céntrate en quién podría ser. Si no lo cono-

Para Miguel Ángel Viazcán, como muestra de mi agradecimiento y apoyo en las horas más difíciles de mi vida

E

stimad@s lectoras(es), que estén pasando un excelente fin de semana: Poder apoyar a una pareja a encontrar su propio equilibrio; sin lastimar a nadie y sin ventajas, es una tarea verdaderamente complicada.

Tenemos diferencia en el ascendiente; las familias donde nos desarrollamos también son diferentes en todo. Hábitos alimenticios, costumbres, creencias religiosas y póngame usted el tema que desee, venimos de familias muy distintas con marcadas diferencias.

Cuando iniciamos la vida de pareja -con muchas ilusiones-, y aún cuando éstas diferencias se “aparezcan”; inmediatamente las minimizamos y creemos que con el tiempo y viviendo juntos podremos resolverlas… ¡cuidado!, craso error. Decían los viejos que: “Árbol que crece con el tronco torcido, jamás lo endereza”; “Con los años se caen los cabellos, jamás las mañas”.

A lo mejor lo primero que tenemos que entender es que es ser pareja con o de alguien; tal vez así podamos encontrar una forma de definirla pero sobre todo, saber de antemano lo que nos espera -bueno y malo si es que existe- si en realidad deseamos permanecer así por siempre…en pareja.

Se dice que pareja es estar a la par. Primer gran conflicto ya que jamás lo estaremos; sólo la marcada diferencia biológica nos hace entender nuestras grandes diferencias; aún cuando las más recalcitrantes feministas argumenten que esperan lograr que algún día seamos iguales. Nunca lo lograremos ya que la biología nos asignó roles disímiles.

Buscamos constantemente competir hombres contra mujeres o viceversa; total, da lo mismo quien es más fuerte; más sabia; más práctico; más amorosa; más de algo.

Inútilmente nos enfrascamos en el banal dilema y no terminamos por comprender que realmente somos complementarios. La mujer tiene rasgos y aspectos que no posee el hombre y por eso la necesidad de la búsqueda; así como el hombre tiene algunos atributos y cualidades que no posee la mujer y que por eso la mujer anda en búsqueda de su pareja -llamaría yo en este caso, de su complemento…

Si las diferencias nos hacen buscarnos; las similitudes nos harán perder el encanto de la búsqueda o conquista. Podemos tener rasgos o gustos en común pero…esto no nos dará la garantía de que si a mí me gusta una comida, mi pareja forzosamente la comerá como yo.

En realidad entendamos que somos

seres individuales que buscamos esa compañía para “algo”. Puede haber varias razones: No sentirnos sol@s y tener con quien compartir una vida, nos hará que busquemos compañía.

La necesidad de tener una familia y/o descendencia; y como los cánones lo mandan, la mejor forma es teniendo una familia. Hete ahí que la buscamos y formamos.

Claro… primero debemos tener una pareja y entonces la búsqueda empieza a tomar sentido y forma.

Razones: Puede seleccionar la que desee o agregar la personal que le impulsó en alguna ocasión a buscar pareja y que le dio otro sentido a su vida.

A lo mejor el principal problema radica en que las dos personas que llegan a la pareja no llegan con las mismas intenciones; las cambian al paso del tiempo o pierden ese interés inicial.

Como se dice coloquialmente: “Ya consiguieron lo que querían” y ahora pierde interés lo que sigue… vivir en pareja.

En el consultorio he recibido la visita de muchas parejas y cuando están en crisis; la primera y única salida es mejor nos separamos con el clásico: “Ya no te soporto. No eres quien eras antes. Haz cambiado demasiado. No cedes ni por equivocación”.

Los argumentos esgrimidos permiten comprender de primera intención, cómo realmente es su pareja y, hay detalles que no pueden ser tolerados o soportados. ¿Qué hago? ¿Continúo en esta relación que creo me está matando, o mejor tomo mi vida y le doy otro sentido con alguien que si me entienda y me comprenda? ¿Buscaré otra pareja? ¿Mejor sol@ que mal acompañada…?

Conclusión: ¡No podemos vivir sin pareja!

No he mencionado -por ser capítulo fundamental-, que para poder descubrirnos con una pareja necesitamos el ingrediente fundamental que es el Amor.

Nos enamoramos de nuestra pareja cuando consideramos que estamos en una etapa donde la búsqueda -que quizás ha sido frenética en algun@s o banal en otr@s-, nos permite decir con entusiasmo, ilusión, esperanza y decisión… “ésta es la persona que he buscado toda la vida”.

Aquí ya no escuchamos razones en contra; sólo las que son a favor y sobre todo, destacamos las virtudes que le reconocemos a nuestra pareja: Guapa, atractiva y muy cariñosa, etc., etc. o…subrayamos: Es caballero; me consiente; me da mi lugar; es muy detallista.

Al decidir vivir en pareja no escuchamos nada, sólo lo que nuestro corazón nos dicta: “Voy a ser feliz y nada me lo podrá impedir”.

Instalad@s en nuestra ilusión, empezamos una lucha despiadada para tomar el control de la relación y no querer perder a

Si es posible estar en paz alexis SHaFFEr

Toda la gente es buena ces, entonces es posible admirar su aseo impecable, su forma de pronunciar ciertas palabras o sus rasgos faciales. Si los conoces, puedes recordar lo amable que son, o cómo ha sido buen amigo en el pasado o cuán apasionadamente expresivo es (Cuando la gente descargue su ira sobre ti, recuerda que están expresando el pensamiento ‘Woohoo, míralos que se vayan rápido muy lejos, porque si se quedan, la alternativa es peor: ¡la depresión!).

Siempre puedes encontrar en tu imaginación, algo que te gusta de la persona, aunque sea: “sólo está reaccionando mal porque está herido y no puede “herir mis sentimientos” a menos que quiera mi aprobación o que me quiera (que es un hecho)”, o “esto no es sobre mí, es acerca de ellos y sé que tienen un buen corazón”, o “me encanta que esta persona me acaba recordar lo que no queremos. Lo que quiero es a más personas en mi vida que sean tranquilos, respetuosos y optimistas. Gracias por ese amigo” Lo más importante es forzar una sonrisa en tu rostro y ser tan feliz como sea posible. Entonces ocurre lo más notable, casi un milagro. Tu enfoque positivo elimina el combustible negativo que es necesario para alimentar su ego, la oscura nube de negatividad se disipa y en su lugar surge la bondad. En un rato se calma y vuelve a la normalidad. Esto funciona para todos los aspectos de la EGO y aplaca todos sus síntomas.

Sin embargo, si reaccionas con

EGO (enojado, ofendido o buscas la confrontación), entonces el combustible de tu EGO y su EGO reaccionan con más EGO (EGO engendra EGO). Entonces tendrás dos personas están muy influenciados por los hábitos viejos, infantiles, subconscientes del pensamiento negativo. No pasará mucho tiempo antes de que ambos terminen reaccionando como niños mal educados, llamándose estúpidos unos a otros, arrojando un berrinche, quitándose los juguetes (divorciarse), llorar, enojarse, correr, golpear uno al otro ... ¿Le suena familiar?

La razón por la que es tan importante mirar el lado bueno de todas las personas es porque te ayuda a confiar de nuevo en la gente. La capacidad de confiar se perdió muy temprano en la infancia, cuando tu EGO confundió la normalidad de la vida con lo que nos decepcionó o dañó. Es parte crucial del pensamiento positivo que tu confianza renazca de nuevo y creo que es el momento de empezar a confiar en la gente otra vez, es el momento de que las personas deshonestas, que no sean originales y engañosas van a desaparecer de tu mundo, a un ritmo idéntico al de tu nivel de la confianza. Tu poder para cambiar el mundo es increíble.

No me malinterpreten. Estoy de acuerdo en que hay que correr, y más de un kilómetro, de alguien cuyo ego está totalmente activado y está moviendo hacia ti agresivamente con un machete en la mano y por la comisura de sus labios escurre una rabia amarilla.

la pareja. Parece que estúpidamente hacemos exactamente lo contrario. Empezamos a señalarle errores, defectos, manías que no nos agradan…y la relación se va deteriorando hasta terminar por estallar el conflicto.

“No me entiendes; no me comprendes; no sabes lo que quiero. Antes…todo era diferente”.

Se nos olvida que antes estábamos en conquista; ahora ya tenemos el trofeo seguro y no haremos mucho por preservarlo si no Amamos.

El tener una pareja no es tener un trofeo en una vitrina, ni una medalla por lograr algún evento importante.

Es tener realmente a una persona con quien deseamos compartir una vida con o sin hij@s; con o sin bienes; sólo por el deseo que cuando ya termina la noche, tenga yo la razón de mi vida en mi hogar; con las personas que yo amo; con quienes deseo ayudarles a salir adelante; con quien pueda confiar de lo que me pasa; con quien sienta que es la persona que deseo envejecer; con quien soy capaz de cruzar el mar de ser necesario para estar con ella: *Tener pareja no es sólo satisfacer la parte social, para que tod@s las demás digan que tengo una pareja. *Tener pareja es cubrir mi necesidad y la necesidad de mi pareja. *Tener pareja es tener quien amar y quien me ame. *Tener pareja es tener a esa parte complementaria a mí, que me llena en mi vida. *Tener pareja es vivir con la libertad de amar y saber ser amado, sin estar físicamente presente todo el día.

Pregúntate con la persona que compartes una vida… ¿realmente somos pareja?

Recuerden que les espero todos los miércoles en el noticiero: “Panorama Informativo”, a las 14 hrs en 89.7 FM. Los jueves a las 9 hrs en el programa: “Tu mundo” de Radio Fórmula en 93.7 FM. Espacios en donde seguiré transmitiendo como siempre mis conocimientos y experiencia al tratar problemas de identidad personal; identidad sexual y de pareja. Escribo mis colaboraciones en este su diario: “El Imparcial” desde hace más de 15 años todos los domingos. Me apasiona esta labor informativa y la continuaré mientras el creador lo permita y Ud. me siga leyendo. Así mismo, les agradezco sus sugerencias, críticas y comentarios al correo: totalmente_sexo@hotmail.com. El próximo domingo, los espero en éste su espacio de Sexología con el tema: “Salma”, que espero puede interesarles. Su amigo de siempre; Médico Sexólogo y Psicoanalista, Dr. Mario de Jesús Arias Cruz, quien les atiende previa cita en la 1ª privada de Jacarandas 117; San Felipe del agua. Solicítenla al 520-21-69 ó al cel. 044-951-547-39-42.

En ese caso, no hay mucho que puedas hacer, por lo menos hasta que esta persona se calme. Del mismo modo, no dejes fajos de dinero en efectivo en tu coche sin seguro.

Tienes que creer primero la verdad e integrarla en tu vida como hábito subconsciente de pensamiento positivo.

El primer paso en el desarrollo de este hábito, es asumir que hay algo bueno en toda la gente y luego buscar, interactuando, hablando y respondiendo a lo bueno en todas las personas. La gente buena va a prosperar, y la gente “mala” volverá a ser buena y prosperar, lo que le permite encontrar más bondad en más personas y más personas de confianza con más frecuencia.

EJERCICIO PARA HOY El ejercicio de hoy es repetir el pensamiento positivo: “Confío en el bien que hay en todas las personas” tantas veces como puedas.

Una vez que este pensamiento positivo esté bien presente, recurre a él cada vez que sientas que no puedes confiar en la gente o cuando te sientas en estado crítico. El ejercicio de la vida es mirar siempre el lado bueno de las personas y confiar en el bien que hay en todas las personas, con el fin de hacer su vida mejor.

• Recuerda que NUNCA debes hacer el ejercicio de estos pensamientos positivos cuando estés de mal humor.

• Repite el pensamiento positivo hasta que lo puedas recordar.

• Reflexiona sobre lo pensamiento positivo al menos al levantarte por la mañana y que sea lo último que hagas antes de dormir.

• Reflexiona sobre el pensamiento positivo. En otras palabras, recuerda el pensamiento positivo, rememora lo que has leído sobre él y luego contempla profundamente tu verdad.

• Trata de sentir el poder de esa

Verdad. Pregunta a tu alma para ayudarte.

• Si te siente mal y luego te detienes.

• Imprime el pensamiento positivo del día y colócalo cerca de tu cama, escritorio de trabajo, cuarto de baño, o en tu coche, para ayudarte a recordar. No lo leas siempre, reflexiona sobre el pensamiento positivo definido en tu mente, e intenta recordarlo, usa la memoria (es más potente).

• Programa tus celulares para recordarte cada 15 minutos.

• Practica hasta que el pensamiento positivo se convierta en un hábito subconsciente, una nueva corriente de pensamiento positivo.

• Sumérgete en el color rojo.

• Lo más importante es divertirse con este desafío, disfrútala.

Sesiones individuales y seminarios Aparte de la atención individual, Alexis realiza cursos grupales que pueden durar desde un día hasta una semana, en sesiones que van de tres a siete horas, en los cuales aplica técnicas y métodos de grupo, exponiendo cómo es posible conducirnos hacia un estado de paz y tranquilidad interior. Las personas se re-encuentran consigo mismas y aprenden a tomar decisiones con plena conciencia. Para ello es necesario conocer y desbloquear los centros energéticos (conocidos como chacras), con la intención de expresar una actitud positiva que permita el liderazgo en los ámbitos del trabajo y la familia.

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opinión

Jorge Enrique CaballEro HErnándEz

Analogía entre pensamientos, palabras y actos

C

on entusiasmo le saludo estimado lector como cada domingo a través de esta columna que cada domingo aparece para beneficio de su salud.

En esta ocasión hago mención de un teto que ha aparecido desde hace algunas semanas en esta columna y que se lee así: “…la salud no solo significa la ausencia de enfermedad, también se suma al aspecto bio-psico-social del hombre, la esencia del espíritu…”

Unas palabras que pueden expresar mucho más de lo que a simple vista se puede entender, pues considero que así como cualquier ser humano, nace y vive, también tiene que morir, pero… ¿y que hay sobre la libertad de pensamiento y las buenas costumbres que llevan al éxito de la humanidad? Otro de los aspectos que muy difícilmente se pueden conseguir.

Es por ello que en este artículo, deseo expresar mi particular punto de vista sobre lo que en pocas semanas aparecerá en esta misma sección, por esta misma columna y como todo cambia para mejorar, en estas líneas, aquellos que han seguido y expresado infinidad de sugerencias por medio electrónico desde el 2006 a la sección de opinión de Salud Integral, estoy convencido que será también de su agrado e interés, con la finalidad de identificar en la vida el camino más adecuado y saludable tanto física como mentalmente.

Hablar es muy sencillo, más cuando otros ignoran sobre el tema, escribir quizás sea un tanto laborioso, pues el arte de transmitir los pensamientos a líneas implica, desde el punto de vista de la Medicina Integrada, un proceso neurofisiológico más complicado, en lo particular, considero que practicar lo que se pien-

07A

SALMA

Salud integral Un ejemplo para iniciar la salud integral

EL IMPARCIAL

Domingo 26 de mayo de 2013

sa en beneficio de los demás, es aun mucho más complejo, pues requiere de un equilibrio entre tres puntos básicos: la mente en donde se alojan los pensamientos, la boca de donde emanan las palabras procesadas por los pensamientos y el cuerpo, que ejecuta lo que pasa en fracción de segundos por la mente.

Recordando estos tres puntos, considero que deben ser simétricos, quizás semejantes a lo que vemos en muchas partes y se enseña en la escuela: el número 3 (palabra que proviene del latín “Tribium”) es el primer número impar compuesto por dos unidades y considerada como la figura aritmética y la base de los signos de la perfección, de donde surge la primera figura geométrica que consta de 3 lados y 3 ángulos iguales, el triangulo. ¿Será entonces que los pensamientos, las palabras y los actos deben tener la misma distancia?

Porque sin temor a equivocarme, usted o yo hemos conocido más de una vez a personas que hablan más de lo que en realidad hacen, sin reglas, sin normas, sin juicio de realidad y en busca de satisfacciones inmediatas a costa y a pesar de algunos más.

Desde esta perspectiva entonces, surge la propuesta de permitir el nacimiento, como parte de una regeneración de ideas, conceptos, símbolos, alegorías y secretos que la naturaleza ha alojado desde el inicio de los tiempos y que, conforme transcurren los años, existen más personas que desean resolver su vida, sin identificar que frente a los ojos esta, el mejor ejemplo y hasta el método para conseguirlo.

Por tanto estimado lector, esta sección de opinión que ha descrito desde ángulos disimiles aspectos de una salud física y mental, considera importante establecer un orden regenerativo desde el entendimiento, el conocimiento y la inteligencia que puedan sumar y fortalecer el aspecto espiritual desde el estudio de la filosofía moral.

En conclusión y partiendo de que: “la Naturaleza da a conocer sus Secretos a quien con su constancia y decisión, Investiga, Estudia y Descubre sus Fenómenos” le deseo un excelente día e inicio de semana.

Encontrar el ideal, pospone no sólo encontrar el amor sino… la felicidad misma

E

stimad@s amig@s, que tengan un feliz domingo: Al contestar el teléfono, me llamó la atención que me preguntara la persona que si no la recordaba -ya que había llamado hace tiempo y nunca asistió a la cita pactada-. Sólo atiné a decirle que no habría ningún problema si no había asistido y con gusto le asigné una fecha.

Se presentó con el horario justo; como si estuviera esperando afuera y que diera la hora para tocar el timbre; refiriéndome al entrar que eso había hecho y, que siempre a sus citas era muy puntual.

Me comenta con firmeza -como si relatara la vida de otra persona no la propia-; que desde niña fue muy apapachada por su padre y que se ganó el celo de la mamá. Siendo tres hijos de familia, tenía un hermano mayor que ella -por 2 años-, y otra hermanita menor que resultaba menor en 5. Salma tiene 35 años.

Refiere que su infancia fue feliz al lado del padre afectivo. Siempre la llenaba de elogios, regalos y a todas sus amistades les decía que era su hija favorita.

Con los años, cuando en la enseñanza primaria asistió, nunca le pudieron interesar otros niños y con las niñas, tenía dificultad para relacionarse. Se le hacían tontas, bobas y muy estúpido el que resaltara ser mujeres y que sólo hablaran de sus juegos infantiles de ser madres.

Al llegar a la Secundaria, se sintió muy sola -ya que seguía sin encajar con las chicas-; los chicos que llegaron a hablarle los desplazaba graciosamente ya que… nadie se parecía a su Papá.

Estudió una profesión y durante esta etapa se dedicó a estudiar. En este tiempo, algunos compañeros se acercaron pero sabiendo que todo era parte de la edad, a ninguno tomó en serio.

Empezó a trabajar en una oficina gubernamental; y luego se trasladó al sector privado. Siempre consideró que era importante tener pareja pero la verdad; la mera verdad… nunca se decidió.

Cuando por fin empezó a buscar pareja -impulsada por el comentario burlón de tant@s-, reconoció una incipiente homosexualidad -que tampoco mucho le convencía-. No quería que nadie se diera cuenta; ya que los prejuicios hacia este sector son muy fuertes y no quería ser señalada, denostada o hasta humillada.

Su gran conflicto es que no logra encontrar pareja. Las mujeres con las que ha intentado no le satisfacen y algún despistado varón que se le acerca; a todos les encuentra algún

defecto. Así que acude a consulta para que su servidor le ayude a encontrar pareja homosexual y ser feliz.

Me llamó la atención su forma de hablar conforme fue tomando confianza. Resalta siempre la imagen del padre; además, su figura resulta verdaderamente atractiva. Estoy seguro que cualquier varón desearía poseerla.

Ella se describe como muy perfeccionista y resalta los valores y las enseñanzas del padre como su más preciado tesoro.

Viste con feminidad pero con frescura.

Para combatir el calor, sólo atina a reír cuando le menciono que su falda la veía muy femenina y que sus sandalias se veían muy fresca.

El calor ese mediodía era de 38 grados y dijo sentirse muy a gusto; tanto, que acomodó su bolso -muy femenino- en la butaca de al lado para estar más cómoda. Sus rasgos finos en el rostro que no tiene una gota de maquillaje; adornando con aditamentos muñecas y dedos, no dejan a ninguna duda que es una mujer que se siente feliz de serlo. ¿Por qué duda de su feminidad? -pregunté después del interrogatorio de rigorMe dirigió una mirada como amenaza por dudar de su asentamiento y sólo atiné a agregar otra pregunta: ¿Será así más feliz, al no faltar al padre con otro hombre?

Se mantuvo en silencio unos minutos; no sé si para digerir la pregunta o para afinar su respuesta: “Ya lo había pensado pero necesitaba que algún profesional me lo dijera” -atinó a balbucir-.

“En las noches de insomnio sólo atino a preguntar con insistencia… ¿cuándo encontraré a esa persona que llene mi vida?...pero siempre termino con la reflexión que como mi papá nadie me amará; nadie me tratará y mucho menos… nadie se atreverá a amarme así, casi como yo le amo…

Entonces dígame ¿qué es lo que siento por él; que es lo que ha derivado en esta terrible confusión, pero también en el impedimento para encontrar con quien compartir mi vida”.

Buscar el amor para todas las personas es difícil pero para algun@s complicado. No sentirse identificado sólo por no traicionar un amor infantil, resulta más complejo. Debe reconocerse que ese amor infantil ya pasó; que el padre le amaba pero como su hija, y ella en su mente fue bloqueando toda posibilidad e amar para no serle infiel.

Aquí es importante trabajar con Salma en 2 fases: Primero, su identidad sexual; ya que es una mujer en toda la expresión, figura y comportamiento paro serlo…

Segundo; asumir su responsabilidad de

mujer y salir al mundo real donde se reconozca y se sienta feliz de ser mujer y luego, abrirse a la posibilidad de encontrar el amor con una pareja; apartando la figura del padre que para ella es muy importante -ni quien lo dude-, pero no pude depender su vida de ese recuerdo de la infancia.

Cuando le expliqué el procedimiento; al principio me escuchó con los ojos marrones abiertos de estupor; luego, atinó a agregar con una voz más apagada; con cierto aire de nostalgia: “Si eso tenemos que hacer ¿cuándo empezamos?

Nunca sabemos lo que podemos llegar a influenciar -sin proponérselo- en la sexualidad de nuestr@s hij@s. Muchas veces les tratamos así porque creemos que eso es lo debemos hacer y nadie debe sentirse culpable.

Creemos que con sostenerles económicamente; enviarles a la escuela y darles un hogar, nuestra responsabilidad está cubierta ¡falso! Por supuesto; también debemos entender que lo que hagamos, actuemos, digamos o seamos; a ell@s puede afectarles.

Como asumamos nuestra sexualidad, es responsabilidad nuestra; sobre todo nuestra forma de intentar ejercerla; ya que esto nos dará la pauta para andar el bellísimo camino de la sexualidad que nos de plenitud y felicidad. ¿Cómo te comportas al hablar de sexualidad con tus hij@s?

Podrían estar ahí… algunas respuestas.

Les espero todos los miércoles en el noticiero: “Panorama Informativo”, a las 14 hrs en 89.7 FM. Los jueves a las 9 hrs en el programa: “Tu mundo” de Radio Fórmula en 93.7 FM. Espacios en donde seguiré transmitiendo como siempre mis conocimientos y experiencia al tratar problemas de identidad personal, identidad sexual y de pareja.

Escribo mis artículos en este su diario: “El Imparcial” desde hace más de 15 años todos los domingos. Me apasiona esta labor informativa y la continuaré mientras el creador lo permita y Uds. me sigan leyendo. Les agradezco sugerencias de algún tema, comentarios, críticas o saludos al correo: totalmente_sexo@hotmail.com. El próximo domingo, los espero en éste su espacio de Sexología con el tema: “Adaptando”, que espero puede interesarles. Su amigo de siempre; Médico Sexólogo y Psicoanalista, Dr. Mario de Jesús Arias Cruz, quien les atiende previa cita en la 1ª privada de Jacarandas 117; San Felipe del agua. Solicítenla al 520-2169 ó al cel. 044-951-547-39-42.

Sí es posible estar en paz alexis SHaFFEr “Cuando las mujeres están deprimidas se van a comer o de compras. Los hombres invaden otro país. Es una manera diferente de pensar” Elayne Boosle

E

l cuarto aspecto de la seguridad es: “Hay una oferta ilimitada y hay suficiente para todos”.

Uno de los aspectos más insidiosos y menos entendido de temor es la creencia de que “no hay suficientes cosas”, “hay límites a lo que puede hacer o tener” o “tengo que competir porque todo es limitado”. La verdad es completamente diferente.

El papel principal de sus almas es brindarles todo lo que necesiten para ayudarles a experimentar más alegría, para que puedan compartir esa alegría con los demás para sentir amor. Esto significa que su alma al instante le rodea de gratas y maravillosas que le facilitarán toda la oportunidad, los materiales, el apoyo, las ideas y el dinero que necesita, con el fin de hacer lo que le gusta y/o averiguar lo que le gusta hacer.

Por ejemplo, usted primero tiene que tener un sueño y un fuerte deseo de alcanzar ese sueño. Pero el desafío más grande es sentirse bien - sentirse tan bien como pueda, tratando de sentirse mejor y mejor cada día, adelante y hacia arriba hacia un estado general de alegría. Cuanto mejor te sientas, más “suave” es el entorno energético a su alrededor y ese sueño poco a poco puede meterse en su mundo, poco a poco, paso a paso, como una serie de coincidencias pequeñas. Sólo una vez que sientas alegría puedes con toda la magnificencia y esplendor introducirte a esa experiencia en tu vida.

No es fácil, es un reto, pero es la Ley Cósmica. Realmente hay un suministro ilimitado y se puede demostrar esto mediante la plan-

tación de una semilla de manzana.

Esa semilla con el tiempo se convertirá en un enorme árbol de manzanas. ¿Dónde está el árbol escondido? ¿De dónde vienen 100 kilogramos de manzanas producidas cada año por ese árbol? La materia física que compone el árbol no vino desde dentro de la semilla de la manzana, ni los cien kilos de manzanas. Todo este asunto llegó de la nada cósmica - la fuente de toda forma, función, fenómenos y fuerza vital.

Realmente hay un suministro ilimitado para ayudarle a hacer-sertener lo que deseas. El Cosmos es infinitamente más inteligente que cualquier político humano, científico, o planificador de la ciudad o líder. Siempre se asegurará de que cada persona en el planeta tenga suficiente de lo que necesita para hacer-ser-tener lo que desea y seguir sus sueños de una manera sensata, sostenible y agradable. Es la Ley Cósmica. Todo lo que tenemos que hacer es animarla y dejarla entrar.

No es más que el ego el que destaca sobre el dinero y las facturas futuras. No es más que el ego el que te hace trabajar sentado 50, 60, 70 horas a la semana, en un trabajo sin alma, con un jefe crítico y aburridos compañeros de trabajo, de manera que puedas comprar cosas que no necesitas con dinero que no tiene que impresionar a la gente que no le importa. No es más que tu ego que te hace competir agresivamente por la oportunidad, la aprobación o la posición social.

Es el ego el que bloquea esta fuerza cósmica, lo que limita la oferta de lo que necesitas, para ayudarle a hacer-ser-tener lo que deseas.

COMPRADOR COMPULSIVO Casi todas las personas en el planeta sufren del miedo de la carencia, que se produce porque la mayoría de la gente, subconscientemente, es adicta a la manera más rápida de conseguir más cosas: ir de compras.

Comprador compulsivo Compra puede parecer tan natural como respirar, pero ¿alguna vez se preguntó por qué el impulso de compras puede hacerlo o hacerla sentir tanta desesperación, o por qué tenemos que tener el último modelo, o por qué usa abiertamente terapia de compras para sentirse bien? ¿Nunca pensó que su EGO es adicto a las compras porque te hace sentir bien, como un pobre sustituto de pensamiento y una acción positiva?

Esto es cierto, especialmente si usted: • Va a la tienda para sentirse bien o gasta dinero cuando te sientes mal (terapia al menudeo).

• No puede dejar de gastar dinero o no puede limitar su gasto.

• Tiene que convertir o negociar hasta tener el último modelo.

• Regresa ansioso o deprimido si va de compras y no compra nada.

• Explorar las tiendas, mirar las cosas que ya posee (virtual o en línea).

• Debe estar en primera fila para las ofertas.

• Más de consumo: exceso de compras y gastos excesivos.

• Tener más de una copia del mismo aparato.

• Tener más de la “normal” cantidad de ropa, zapatos, complementos, cosas.

• Nunca parecen tener suficiente dinero o si tiene demasiada deuda.

• Comer en exceso, beber alcohol, fumar cigarrillos, masticar chicle.

• Se presentan muchos de los síntomas de miedo.

En otras palabras, la mayoría de la gente sufre esto. Entonces, ¿qué tiene de malo ser un comprador

compulsivo? ¿Es tan malo? El dinero y las posesiones no son el problema. De hecho, son geniales. El verdadero propósito del dinero y las posesiones es aumentar la alegría que ya has creado con pensamiento positivo-acción. Deben ser instrumentos del sueño, más que la herramienta del sueño.

Tus pensamientos crean tus sentimientos, felicidad permanente tan verdadera que sólo puede venir junto con el pensamiento positivo. En otras palabras, la verdadera felicidad sólo puede venir desde dentro de su propia mente. Comprar, poseer, usar y consumir cosas pueden hacerte sentir muy bien, pero las sensaciones han sido creadas externamente. La felicidad viene de fuera (sin pensamiento positivo). Si no practicas positivo pensamiento-acción, la felicidad externa, se desvanecerá.

SI NO VAS ADENTRO, TE VAS FUERA Después que disminuyen las alegrías exteriores de la decepción emocional, a menudo te hacen sentir peor de lo que estabas antes de ir de compras: especialmente si usted no practica el pensamiento positivoacción. Es sutil, ya que se mezcla con el estado “normal” de gravedad, pero si presta mucha atención a cómo se siente después de haber estado de compras, usted puede notar que usted se siente deprimido, insatisfecho, inquieto o descontento, como si algo le falta en su vida. ¿Y qué hace tu EGO hacer cuando te sientes así? Se va de compras otra vez, para perseguir aún más de los máximos falsos de sentirse bien, que recibe de cosas externas, pero esta

vez lo persiguen cosas que son más grandes, mejores, más rápidas, más baratas, más limpias y más sexys. Es un círculo vicioso que podemos llamar abusando del espanglés como shopholismo (como el alcoholismo, pero con zapatos y traje). Los centros comerciales están llenos de gente que compra cosas que no necesita, comprando con el dinero que no tiene (crédito), para impresionar a personas a las que no les importa, sólo para que puedan sentirse bien como un pobre sustituto de un simple pensamiento positivo-acción. Y hacen miles de millones de veces la misma cosa.

El shopholismo, el ir de compras de manera compulsiva y adictiva como un alcohólico, es uno de los factores desencadenantes más insidiosos de miedo y por lo tanto de la pesadez. Activa el EGO en muchos niveles. Se sabotea la capacidad de la mayoría de las personas para mantener un estado general de alegría y previene que las personas experimenten toda la magnificencia, la maravilla y esplendor de experiencias vitales de la existencia.

Nada fuera de lo positivo pensamiento-acción tendrá que realizar de forma permanente para ser feliz, para nada la posesión, personas, lugares, ingresos, estilo de vida, fama, reconocimiento o ideas. Pregunte a cualquier millonario, estrella de rock o actor.

En primer lugar sé feliz, entonces no importa lo que haces, eres o tienes.

EJERCICIO PARA HOY El ejercicio de hoy es repetir el siguiente pensamiento positivoacción: “hay suministro ilimitado, hay suficiente para todos”. Y centrarse en la memorización de esa verdad, tantas veces como puedas. Una vez que usted cree que el pensamiento positivo-acción, medítelo cada vez que sienta falta, cuando haga hincapié en el dinero,

cuando entre en pánico acerca de la oportunidad o ansiedad acerca de su sueño.

El ejercicio durante toda la vida es dejar de comprar cosas para sentirte bien y de esa manera romper con el desorden de su vida.

RECUERDE: • NUNCA hacer estos pensamientos positivos si está de mal humor.

• Repita el pensamiento positivo al menos 10 veces a primera hora de la mañana, 10 veces durante el día y 10 veces antes de ir a dormir.

• A medida que repite el pensamiento positivo pruebe y sienta el poder de esa verdad. Pregunte a su alma para ayudarse.

• Imprima el pensamiento positivo del día y colóquelo cerca de su cama, escritorio de trabajo cuarto de baño o coche para ayudarle a recordar. No lea siempre el papel que imprimió. En su lugar, reflexione sobre el pensamiento positivo-definido en su mente en el uso de la memoria (es más potente).

• Ponga mensajes en su celular para recordarse cada 15 minutos en pensamiento positivo.

• Practique hasta que el pensamiento positivo se convierta en un hábito subconsciente, en una nueva corriente de pensamiento positivo.

• Sumérjase en el color rojo.

• Lo más importante, divertirse con él. Disfrute del desafío.

Alexis se encuentra ahora en Cancún, Quintana Roo. Ofrece sesiones individuales video telefónicas, que duran en promedio 90 minutos, con un costo de mil 500 pesos, contáctala. alexislivinginoneness@ yahoo.com Página web: www.livinginoneness.com

OPINIÓN

Salud integral

Simetría de los mecanismos de defensa

S

aludos cordiales Estimado lector, es un placer saludarle por esta vía. Como podrá recordar lo que explique la semana pasada con respecto al equilibrio que debe mantenerse entre lo que se piensa, dice y hace, en el entendido fundamental de la congruencia y educación de la salud mental perfectible en todos los seres humanos. En esta ocasión lo explicaré desde el extremo que mella a la sociedad.

Quizá usted, algún familiar o conocido hayan experimentado alguna situación de peligro, y como bien sabido es que en todos esos sucesos se desarrollan procesos psicológicos automáticos que nos protegen frente a la ansiedad y las amenazas de origen interno o externo. Conocidos por muchos médicos y profesionales de la salud como mecanismos de defensa o escrito en otras palabras “estrategias de afrontamiento”.

Desde múltiples estudios, estas estrategias resultan ser ajenas al pensamiento de quien las experimenta, mucho menos cuando se activan sus mecanismos para equilibrar las reacciones personales frente a los conflictos emocionales y las amenazas.

En una persona donde existe y se procura el equilibrio entre lo que se piensa, dice y hace se pueden identificar niveles óptimos de adaptación en el manejo de los acontecimientos desencadenantes de estrés, lo que origina una máxima gratificación y permite acceder a la consciencia de ideas, sentimientos, pensamientos y consecuencias de manera frecuente, pero en el mejor de los casos, promue-

07A

ADAPTANDO

Jorge Enrique CABALLERO HERNÁNDEZ

Afrontamiento saludable de conflictos emocionales y amenazas

EL IMPARCIAL

Domingo 2 de junio de 2013

ve el equilibrio de su salud mental al considerar opciones para resolver esos conflictos.

Vemos entonces personas altruistas, que se afilian con grupos de crecimiento, que se anticipan ante proyectos, conservan sentido del humor, se auto observan y hasta subliman los rasgos de personalidad que pudieran ser de riesgo.

Pero… ¿Qué sucede en quienes carecen de estas estrategias de afrontamiento?

Comienzan a reprimir sus impulsos, se aíslan en el trabajo o la familia, adquieren ideas devaluadas de sí mismas y los demás, niegan sucesos y conductas o simplemente se establece identificación proyectiva.

Como podrá darse cuenta Estimado lector, esa congruencia de la que escribo, comparada con la figura geométrica como parte de una simetría que describí la semana pasada, en algún momento de la vida se puede perder, tal como sucede con la salud física o mental.

Por tanto, esos niveles de adaptación, de inhibición ante la formación de compromisos, así como la distorsión o el encubrimiento de la realidad pueden aun, deteriorar más la salud mental hasta el grado de generar o reaccionar mediante una agresión, comportamiento impulsivo, generar quejas constantes, demanda de necesidades infundadas, apatía, rechazo de ayuda, negligencia, conductas violentas, vandalismo, delincuencia y más conductas que mellan a la sociedad.

De aquí que, la salud no sólo signifique la ausencia de enfermedad, sino también la integración biológica, psicológica, sociológica y espiritual del ser humano.

Próximamente podrá conocer un poco más sobre la libertad de pensamiento y las buenas costumbres que llevan al éxito de la humanidad.

Me despido deseándole un excelente día en compañía de su familia y seres queridos.

Todos los cambios son benéficos; más cuando nos ayudan a vivir Estimad@s amig@s, que tengan un feliz domingo: uando cambias de ciudad… trabajo, estado civil, escuela o lugar de residencia; siempre esperas adaptarte rápido para poder disfrutar de tu nuevo estado de vida; residencia o estado laboral pero…si no lo logras, seguramente empezarás a tener problemas y sufrir.

Para su servidor, ha sido un proceso muy lento pero al fin al paso de los días, me voy adaptando a mi nueva forma de vivir -que consiste en dializarme 4 veces al día-; con las reglas de asepsia más estrictas y con el cuidado en mis ingestas. Me ha costado trabajo pero lo voy logrando ya que…sólo de imaginar tener que hospitalizarme me llena de terror y cumplo las ordenamientos y normas lo más certeros posible.

Imaginemos que siempre fui una persona amante de la libertad y ahora; al parecer estar sujeta. Al principio me sentía esclavizado a la nueva vida y la forma de cómo desarrollarla.

Lo que verdaderamente me ha impulsado, es comprender que ahora tengo una nueva oportunidad de vivir; que puedo ver crecer a mi hijo y que quizás, logre durar otro poco más, haciendo lo que me gusta: Escribir; atender pacientes y el viajar -que era una de mis pasiones-. Por el momento; por el momento…creo que estará pendiente.

No ha sido fácil. Han sido días tristes; me deprimía no hacer lo que me gusta. No comer lo que se me antojaba; no conocer otros lugares como lo he hecho a lo largo de estos 58 años de vida pero…creo que llegó el momento de ubicar mi contexto de existencia -que es lo que quiero y lo que la vida me puede ofrecer y hasta donde quiero llegar-, y adaptarlo a mi nueva vida para estar y ser feliz con quienes me rodean.

Para un amante de la libertad; las sujeciones, normas y reglas resultan siempre tediosas pero aún así; con todo lo que ahora signifique, espero lograr tomar el control de la vida viviendo con diálisis y teniendo ciertas limitaciones.

Quizás para quien siempre ha vivido sujeto a normas, costumbres, criterios, indicaciones externas y esperando que su vida la puedan controlar otr@s; a pesar de decir lo contrario, significará muy poco.

Al hacer estas reflexiones personales, recordaba cuántas personas cambian en aparienciasuestadodevidapero…nuncaseadaptan a ese cambio que les hará entender que

C

han asumido una nueva personalidad. Que su estado de vida les ha permitido ahora, formar una familia y deben estar preparad@s para ese cambio que significará muchas vivencias tan diferentes -que ya no se harán sol@s-; sino que deberán pensar antes de actuar ya que tiene una pareja, hij@s y gente que dependa de ell@s. Deben pensarlo muy bien antes de asumir su compromiso.

Generalmente los seres humanos cuando no maduramos, rehuimos a las responsabilidades; sólo cuando hay madurez enfrentamos los problemas y tratamos de darles solución.

Lo que sucede…es que much@s se instalan en la idea de que “como se embarazó la novia, hay que casarse para no ser mal visto”; pero muy poc@s están verdaderamente preparad@s para esta forma de vida nueva y terminan “aventándose al ruedo”, sin conocimiento de causa y mucho menos… madurez.

Si el efectuar estas aventuradas decisiones sólo nos afectaran a nosotr@s mism@s; ni hablar. Cada quien su vida ¡ah! pero si estos alocados impulsos arrastran a uno o más hij@s a la inestabilidad; a una vida con una pareja que no sabe convivir y sólo sabe agredirse y agredir; ya nos imaginamos porqué la sociedad ha evolucionado en forma tal que los reportes e índices de violencia intrafamiliar; agresión física y verbal en el hogar; agresiones sexuales y hasta abusos y violaciones irán cada vez… aumentando más.

Si consideramos que tod@s tenemos problemas y conflictos -que resolviendo vamos en el transcurrir de nuestra vida-. Si además, sabiendo que yo tengo problemas; tú tienes problemas y cuando nos juntemos, se volverán… nuestros problemas; podremos resolverlos juntos con mayor facilidad.

Por eso resulta tan complicada la vida de muchas personas; porque desde la integración de la familia, ya no hubo consenso y buena voluntad si no una acción precipitada.

Las personas que conviven tienen problemas que no resuelven y no se adaptan a vivir en otra forma muy diferente.

Las familias integradas son como metidas con calzador en la sociedad y por consecuencia, terminan en un corto período de 2 a 5 años.

Y si ahora le agregamos que ambos tienen una familia; que en lugar de apoyarles dejándoles solos, les está azuzando con comentarios mordaces o increpando a no dejarse y responder a las agresiones… recordemos aquel dicho: “Harto ayuda el que no estorba” y comprenderemos por qué la sociedad

está tan convulsionada y por qué existen tantas separaciones o divorcios. ¿Podemos cambiar a la sociedad? ¿Influimos en algún modo?

Claro que podemos cambiar no a la sociedad si no…a nosotr@s mism@s. No protegiendo a nuestr@s hij@s si no dejándoles enfrentarse a los problemas cotidianos y que aprendan a valorar su situación de vida pero sobre todo…a tomar decisiones.

Evitar el que cada que tienen un problema, salir en su defensa: “Porque son mis hij@s”; sin darles la oportunidad a que aprendan; tal vez, en la falsa idea que el que ama protege y hasta asfixia.

Si alguien toma decisiones, aprenderá que equivocarse no es un error sino… una parte del aprendizaje.

La sociedad está formada por familias. De cómo se integraron; qué sucedió para que se integraran; cómo evolucionan sus integrantes; en fin, son muchísimos los factores que intervienen pero con nuestro actuar, estaremos formando una sociedad más sana; más tolerante y adaptada a los cambios.

En caso contrario, seremos una sociedad enferma; con gente que no se adapta a los cambios y que rehúye de sus responsabilidades y por supuesto…que termina formando familias disfuncionales.

Amig@ lector: ¿Qué tipo de familia formaste con tu pareja?

Les invito todos los miércoles en el noticiero: “Panorama Informativo”, a las 14 hrs en 89.7 FM. Los jueves a las 9 hrs en el programa: “Tu mundo” de Radio Fórmula en 93.7 FM. Espacios en donde seguiré transmitiendo como siempre mis conocimientos y experiencia al tratar problemas de identidad personal, identidad sexual y de pareja.

Escribo mis artículos en este su diario: “El Imparcial” desde hace más de 15 años todos los domingos. Me apasiona esta labor informativa y la continuaré mientras el creador lo permita y Uds. me sigan leyendo. Les agradezco sugerencias de algún tema, comentarios, críticas o saludos al correo: totalmente_sexo@hotmail.com. El próximo domingo, los espero en éste su espacio de Sexología con el tema: “Nelly”, que espero puede interesarles. Su amigo de siempre; Médico Sexólogo y Psicoanalista, Dr. Mario de Jesús Arias Cruz, quien les atiende previa cita en la 1ª privada de Jacarandas 117; San Felipe del agua. Solicítenla al 520-21-69 ó al cel. 044951-547-39-42.

Sí es posible estar en paz Alexis SHAFFER

Tu tiempo es limitado, de modo que no lo malgastes viviendo la vida de alguien distinto. No quedes atrapado en el dogma, que es vivir como otros piensan que deberías vivir. No dejes que los ruidos de las opiniones de los demás acallen tu propia voz interior. Y, lo que es más importante, ten el coraje para hacer lo que te dicen tu corazón y tu intuición.

Steve Jobs/ Co-fundador de Apple Computers

L

o importantes sentirse bien.

Siempre les comento que hagan lo que les haga sentir bien. Y es cierto, pero es necesario hacer algunas precisiones. Hay, sin duda algunos peligros en ese afán de sentirse bien a toda costa. Que le parece si para empezar, este día se pone ropa interior roja, hágalo, le va a encantar.

Muchos me preguntan: “Si se supone que hacer-ser-tener es lo que nos hace sentir bien, entonces ¿qué pasa con la gente que se siente bien haciendo cosas muy malas? ¿Por qué no actúo como las personas que se sienten bien haciéndose daño? No lo hago por algo sencillo, se llama intuición. Simplemente por intuición. Hay dos tipos de intuición. Usted tiene su propia intuición conectada a su memoria subconsciente de la experiencia de su pasado y también tiene otra que es un enlace directo a su alma, que es la que le proporciona una superior intuición emotiva. Esta fuerza intuitiva está dentro de ti, por lo que confiando en tus instintos debes sentir lo que es mejor para ti, y por supuesto está dentro de cada ser humano en el planeta.

Vale la pena recordar aquí que sólo se puede acceder a la intuición cuando se está de buen humor y en un estado de ánimo muy bueno. La sensación de felicidad puede llegar allí y mientras estás allí, puedes acceder a tu profunda intuición emotiva. Tu alma entonces tiene la oportunidad de influir suavemente en el pensamiento de tu mente: “hey, esto se siente muy bien. Me encanta esta sensación. Yo quiero más de esto. Dónde puedo conseguir más de esto”.

En el mismo momento, tu alma intuitivamente te da un golpecito en el hombro y te recuerda: “¿No tienes un ideal?

A continuación, te inspira a la acción con

Sigue tus corazonadas grandes ideas y la motivación suficiente para superar finalmente la falsa sensación de la bondad del EGO y seguir ese sueño. El resto depende de ti. ¿Significa esto que puedo hacer lo que quiera, no importa cuáles sean las consecuencias? No. Te propongo que tomes como lema el “hacer-ser-tener lo que deseas”, o “hacer-ser-tener lo que te hace sentir bien” con cualquier cosa positiva que te haga sentir bien. En otras palabras, me refiero a lo seguro, conveniente, capaz, expresivo, de inspiración, conocimiento y comportamiento alegre que te haga sentir bien. ¿Qué acerca del uso del EGO para sentirnos bien? El EGO persigue una falsa sensación de bienestar, basado en fuentes externas como un pobre sustituto de pensamiento-acción positiva.

La falsa sensación de felicidad ofrece un supuesto bienestar real por un momento. Antes de que se desvanezca, parece que te sientes bien. ¿Qué pasa con las personas que se sienten bien por sentirse mal? Esto se aplica a la clase de personas que se autocritican, abusan de sus cuerpos y se autolesionan. Se sienten tan mal al grado de que estas cosas hacen que se sientan mejor, como un pobre sustituto de pensamiento y la acción positiva.

LA DIFERENCIA ENTRE LA INTUICIÓN Y EL MIEDO La intuición es una forma de arte.

Es necesario crear un nuevo hábito de concentrarse en su intuición o corazonada, todo el día todos los días. Aprenda a reconocer sus matices sutiles, los rasgos, peculiaridades y luego lo utilízalas a diario.

La gran pregunta es ¿cómo puede saber la diferencia entre la intuición y el miedo? ¿cómo sabes si esquiar en ladera de montaña que te va a matar o si va a ser un reto estimulante? ¿Usted puede coger el vuelo de una aerolínea o es su miedo a volar que lo hace sentir ansioso? ¿En caso de salir de la relación, o en caso de que la arregle?

La respuesta es simple. Sólo puede

acceder a su intuición del alma cuando te sientes bien, de preferencia muy bien y sobre todo en un estado de alegría. Nunca confíes en tu intuición cuando estás de mal humor.

Por ejemplo: digamos que usted está de excursión en la zona de bosque boreal de Noruega, alojándose en una cabaña de madera, sale a la calle para hacer pipí en la nieve y de repente no se siente bien. Se siente inquieto o inquieta.

Siente como que podría estar en peligro o que debe regresar rápidamente. ¿Qué quieres hacer? Es realmente simple. Si te sientes muy bien y de repente tu sensación es como si algo no estuviera bien, entonces es una buena posibilidad de que sea un aviso de su intuición, algo así como que su cara está a punto de ser eliminada por un oso y se debe volver dentro de la cabina y cerrar la puerta .

Si estás de mal humor, tu EGO está activado y su intuición está apagada Nada se puede lograr en este estado. Su acceso al subconsciente reflejo, el talento y la resolución de problemas creativamente se desconecta. Su acceso a la orientación intuitiva está roto. Su capacidad de curación del cuerpo y la homeostasis se están desactivadas. Si de repente se siente mal en este estado podrían ser sus propios pensamientos negativos, su imaginación enfermiza, los viejos recuerdos de la infancia basados en el miedo (falta de energía de su cuerpo, deshidratación, fugas de gas, cualquier cosa), por si las dudas vuelva adentro y cierra la puerta. Tranquilízate hasta que consigas estar feliz, ya más relajado comprueba que efectivamente no hay peligro afuera y luego de controlar sus actitudes viscerales, regresa a tus sentimientos intuitivos de nuevo.

Y sabrás cuando es tu intuición conmovedora, la que viene de lo más profundo de tu alma, porque el sentimiento crea un saber/sentir. Basta con mirar hacia atrás en su propia vida en todas aquellas ocasiones en las que te decías a ti mismo: “yo sabía, en el fondo que no era el momento adecuado / persona / lugar / cosa / oportunidad. Simplemente no se sentía bien”. Usted lo sabía

y aquel conocimiento era un sentimiento sutil. Es muy fácil perder esa sensación y es muy fácil conseguir confundirla con nuestros propios pensamientos.

La intuición profunda y conmovedora de tu alma no es tu mente. Es un saber sin pensamiento basado en un sentimiento que viene a ti sin planificación.

A veces se siente como emoción o de inspiración, otras veces se siente extraño o cauteloso. El saber simplemente clarifica el sentimiento en “¡Sí! Haz eso!” o “¡No, no hagas eso!”.

Muchas veces se ignora el sentimiento cauteloso y hace de todos modos, aunque se piensa más tarde: “Yo sabía que iba a pasar”. A pesar todo hay que tener cuidado, porque tu ego se centra en las cosas malas que podrían suceder y su enfoque negativo a menudo crea esas cosas malas en tu vida. Entonces, ¿sabías que iba a pasar o estás atrapado en tu pensamiento al grado de crear la situación?

Como he dicho, la intuición es una forma de arte y las técnicas son extensas. La regla de oro que siempre debes tener en cuenta: sólo se puede acceder a su intuición cuando te sientes bien, de preferencia muy bien y sobre todo en un estado de alegría. Nunca confíes en tu intuición cuando estés de mal humor.

Hurra, bravo, qué bonito por el pensamiento positivo (Aplauso).

EJERCICIO PARA HOY El ejercicio de hoy es repetir todos los paquetes de pensamientos positivos acerca de la seguridad que te muestro más adelante, tantas veces como puedas. Una vez que repitas estos pensamientos, reflexiona sobre ellos cada vez que sientas miedo. Recuerde, reflexionar de memoria es mucho mejor. Haga esto como un juego y luego va a desarrollar una mentalidad de seguridad, lo que le ayudará a resolver su viejo hábito subconsciente del miedo.

El ejercicio de la vida es hacer lo anterior hasta que se sienta segura/o otra vez y aprender a confiar en su intuición. ¿Cuánto tiempo tomará esto depende

totalmente de lo mucho que practicar y cómo se siente. Todo depende de usted.

SEGURIDAD 1. Puedo manejarlo, estoy seguro 2. Confío en que el bien que hay en todas las personas 3. Mi mundo real es un lugar seguro y maravilloso 4. Hay suministro ilimitado, hay suficiente para todos.

5. YO SOY SEGURO. Recuerde que nunca debe hacer estos conjuntos de pensamientos positivos cuando esté de mal humor.

• Repita el paquete de pensamientos positivos hasta que pueda recordarlos de memoria.

• Reflexione sobre el paquete de pensamientos positivos por lo menos a primera hora de la mañana y que sea la última cosa que haga antes de irse a dormir.

• Reflexione sobre los grupos de pensamientos positivos, recuérdelos y luego contemple profundamente su Verdad.

• Trate de sentir el poder de esa Verdad. Pregunte a su alma para ayudarse.

• Deténgase si se siente mal.

• Imprima los grupos de pensamientos positivos y colóquelos cerca de su cama, cuarto de baño, escritorio, o un coche para ayudarle a recordar. Intente no leer la hoja. En su lugar, reflexione sobre los conjuntos de pensamientos positivos en su mente, esfuércese en recordarlos, búsquelos en su memoria (de esta forma es más potente).

• Utilice su celular para recordarse que tiene que hacerlo cada 15 minutos • Practique hasta que el pensamiento positivo se convierta en un hábito subconsciente que forme una nueva corriente de pensamiento positivo • Sumérjase en el color rojo • Lo más importante, diviértase con él. Disfrute del desafío. **** Alexis se encuentra ahora en Cancún trabajando con grupos. Ofrece sesiones individuales video telefónicas, que duran en promedio 90 minutos, con un costo de mil 500 pesos, contáctala. alexislivinginoneness@yahoo.com Página web: www.livinginoneness. com

OPINIÓN

Salud integral

Maletín cultural de medicina integrada

D

esde el 28 de octubre del año 2009 ha existido una participación social en beneficio de quienes gustan mantener un estilo de vida saludable, mediante la psicoeducación que cada martes muestra el MALETIN CULTURAL de Medicina Integrada. Actualmente editado por la Asociación de Medicina Integrada (AMIDA Oaxaca A.C.), impreso por El Imparcial “El mejor diario de Oaxaca”, diseñado por la empresa Fusión Creativa y difundida en la web por Médicos en Oaxaca.

Organismos que han permitido y facilitado el canal de comunicación entre el profesional de la salud y sus pacientes, pero también, aquellas personas que mediante la lectura recuerdan la importancia de los estilos de vida saludables, además de poder identificar los factores de riesgo de los padecimientos de mayor impacto en nuestra sociedad. Tal como lo hace el Hospital Psiquiátrico “Cruz del Sur” del estado de Oaxaca en las próximas semanas: Maletín Cultural de Medicina Integrada núm. 189 11. junio. 2013 Tema: MITOS, PSIQUIATRAS Y ENFERMEDAD MENTAL Maletín Cultural de Medicina Integrada núm. 190 18. junio. 2013 Tema: ALGUNOS MITOS DE LA PSIQUIATRÍA Hace algunas semanas también, se plasmo la publicación del Dr. Washington Rosell Puig del Instituto superior de ciencias médicas de la Habana, en donde explicó que la enseñanza integrada constituye una necesidad histórica de la educación para solucionar los problemas causados por el aumento extraordinario de los conocimientos científicos.

Aunado entonces al comentario de que en la Educación Superior de las Ciencias Médicas se han desarrollado planes y programas de estudios integrados que han aportado suficiente experiencia para continuar profundizando en esta

P

or importancia, podemos decir que el segundo principio del ego es el deseo, pero vamos para el tercero, que es la capacidad. La razón por la que nos lo saltamos, es porque el deseo es un centro emocional que se alimenta por la seguridad y la capacidad.

El deseo tiene sus propias y únicas formas de pensamiento positivo y todos tenemos una cantidad de deseo natural, pero no puedes sentir un poderoso deseo, hasta que pienses y actúes con seguridad y capacidad. Así que ya les he hablado de la seguridad, vamos por el tema de la capacidad.

La historia personal de cada uno de nosotros se puede escribir así. Cuando era de 1 o 2 años de edad, se conformó la emoción del deseo con una base de seguridad, pero con muy poca capacidad. En otras palabras, eras lo suficientemente valiente y fuerte como para explorar el mundo, pero carecías de las habilidades para hacerlo sin errores. El ego convierte todos esos intentos en miedo al fracaso. Por ello es importante mejorar el proceso de la seguridad y la capacidad juntas, antes de aumentar el deseo.

El primer aspecto en que debes trabajar es la capacidad de decirte: “yo puedo lograr cualquier cosa”. Y hacerlo no como una declaración de cara al futuro, sino de un hecho actual. No importa cuál sea tu meta, si tienes un deseo fuerte para lograr ese objetivo y dar cada día pequeños pasos hacia ese objetivo, entonces puedes lograr cualquier cosa.

Recuerda que cualquier excusa proviene del ego.

El principio de la “escalera de acción” simple, y es tan poderosa que me sorprende que la gente no la use, y creo que esa es la razón por la cual fallan al intentar alcanzar sus metas. Si tienes algo que no puedes hacer, simplemente apréndelo paso a paso. Lo que no salga tan bien, se puede practicar a hasta lograr la perfección.

Imagina que tu objetivo es

EL IMPARCIAL

07A

NELLY

Jorge Enrique CABALLERO HERNÁNDEZ

Colabore en beneficio de la salud de sus pacientes

Domingo 9 de junio de 2013

¿Cuántas cosas pasan en nuestro hogar, y nosotr@s no sabemos?

Estimad@s amig@s, que tengan un estupendo domingo:

H

modalidad de enseñanza, el presente texto hace un llamado a los profesionales de la salud que gusten participar y dar a conocer su disciplina: • Acciones de prevención.

• Métodos para diagnóstico.

• Compartiendo opciones de tratamiento y rehabilitación.

• Propiciar la salud individual y familiar • Disciplinas alternativas de salud Solo y solo si: ¿Comparte la convicción de que la información que puede plasmar en la sección del Maletín Cultural será de utilidad para la sociedad y sus pacientes…?

También si ¿Considera que la disciplina que practica aporta y favorece la psicoeducación en el estado y a nivel nacional…? Pero además, si ¿Tiene la disponibilidad de compartir la información de manera gratuita en medio impreso como electrónico…?

Entonces, a nombre de la AMIDA Oaxaca A.C. sea Bienvenido al proyecto de psicoeducación que sigue creciendo en este 2013 a través del Maletín Cultural de Medicina Integrada que se publica semanalmente los días martes.

Lineamientos para colaborar con artículos Tema: con el titulo (4 palabras) y subtitulo (10 palabras) como máximo Contenido: en formato Microsoft Word de 3 cuartillas, con fuente Times New Roman núm. 12 con interlineado sencillo.

Imágenes: un mínimo de 3 con tamaño mayor a los 900 pixeles.

Referencias: la información del contenido debe fundamentarse con 3 o 6 bases bibliográficas.

Colaboración: describir el nivel del nombramiento académico, el lugar de adscripción, la disciplina que practica, el estado de residencia y los datos para recibir comentarios y sugerencias directas, (para instituciones, órganos colegiados, asociaciones civiles, dependencias o corporativos), describir la ficha curricular.

Si desea más información, contacte:

e restringido mis consultas, ante la nueva forma de abordar mi vida.

Los espacios son pocos; aún cuando quisiera más tiempo, el que tengo sé que debo dedicarlo a mí y a mi persona; por eso me llamó la atención que al solicitar la cita -la voz al otro lado de la línea-, me insistiera que fuera lo más pronto posible. Gustoso acepté y cuando la tuve frente a mi; me llamó la atención que fuera una mujer joven; llena de dijes, percings y demás aditamentos; pero sobre todo, el que acudiera a solicitar ayuda, cuando daba la impresión que era una chica que sabía lo que quería pero con un gran conflicto familiar que le obligaba a pedir orientación.

Para iniciar me pide un poco de agua para beber -en estos días de calor y andar a prisa por toda la ciudad, la sed termina por agobiar a cualquiera-; más si se es joven y la energía brota por los poros.

Meempiezarelatandoquenunca había acudido con un profesional de la salud mental; que lo había considerado “cosa de locos” pero que su vida la ha visto complicarse y siendo agnóstica (aborrece a los sacerdotes) -luego me dirá la razón-, prefiere acudir con un profesional ya que lo que le agobia implica a ella y a otros miembros de su familia.

Nace en el seno de una familia de clase media. Siendo el padre profesionista y la madre también; ambos trabajan para darle a sus hij@s lo más necesario y ciertas comodidades.

El padre tuvo que quedarse en otra población ya que su trabajo así lo exigía, donde permanecía de lunes a viernes y sólo acudía a casa los fines de semana. Así sucedió hasta que ella siendo la primogénita tendría 12 años; la madre laboraba en una institución de salud como administrativo, y su horario de trabajo era de lunes a vier-

AMIDA.Oaxaca@gmail.com Twitter @AMIDAOaxaca Facebook: AMIDA Oaxaca

nes de 8 a 4; por lo tanto, al regresar de la escuela tanto ella como sus herman@s, no tenían con quien compartir su vida y su tiempo.

Tod@s quedaban a cargo de ella, y el hermano que le seguía era muy rebelde y golpeador; así que tenía que defenderse y defenderles todo el tiempo.

Recuerda que en una ocasión, la madre avisó que llegaría tarde y eso lo aprovecho su hermano -que siendo más corpulento-, la obligó a tener relaciones sexuales con ella.

Creyó que eso quedaría en el olvido pero como a los 2 meses, se repitió la ausencia y el acoso del hermano.

Nunca quiso decirle nada a la madre pero…al ver que ya tenía suficiente con los problemas que debía resolver por ella ante la ausencia del padre; siendo éste autoritario y despectivo, muchos fines de semana sólo llega a emborracharse ignorando lo que en el hogar sucedía.

Cuando iba cumplir 15 años, se armó de valor y amenazó al hermano que si la volvía a tocar; les diría a unos familiares que les visitaron por las vacaciones; hecho que ayudó a que dejara de molestarla.

Cuando cumplió 20 años se salió de la casa; ya que no soportaba ni siquiera ver al hermano y que todo quedara así nomás. El padre le dijo que era una inadaptada porque se iba del hogar; la madre lloraba y le suplicaba que no la abandonara -ya que era su apoyo y compañía-. Contra tod@s se fue y se refugió en casa de una amiga.

Al paso de los meses, estableció una relación con un chico que resultó ser muy intenso para los abrazos y besos, pero ella refiere que no siente nada al recibir las caricias.

En algún momento pensó que era lesbiana e intentó una relación con una chica que resultó un fiasco, y que le terminó dando asco, antes que satisfacción.

En ese mar de confusiones, se acerca para solicitar le oriente y le ayude a determinar qué es lo que sexualmente le pasa.

Le explicaba a Nelly que el sexo debe dar gusto, placer y satisfacción;

y que si en ella no produce esos efectos, es porque no había tenido un inicio muy agradable.

Cuando somos forzados a iniciar una acción contra nuestra voluntad, nos causa repulsión y hasta asco. Lo que el hermano intentó con ella, no tiene nombre ni justificación.

Desafortunadamente en muchos hogares impera la ley del más fuerte; desde nosotr@s como padres que imponemos normas y reglas sin el consenso de l@s hij@s; se abusa de los más débiles; de las personas mayores; de l@s enferm@s y de tod@ aquel que consideramos que es susceptible de ser controlad@. ¿Tiene que ver las ausencias de los padres o la figura que de ell@s se tiene? ¡Claro! Padres ausentes no pueden imponer autoridad; padres borrach@s, golpeadores y ausentes, dejan que el control lo tome el más fuerte.

Las necesidades sociales, económicas y laborales han modificado nuestros hogares pero…nunca debe faltar la figura de autoridad, que sepa llevar, conducir y manejar situaciones difíciles.

No basta con tener suficiente dinero; es mejor tener un poco de tiempo antes que prodigar bienes económicos.

Tenemos la común idea, que debemos proporcionar a l@s hij@s bienes como una muestra de nuestro afecto; la verdad, lo que esperamos, es que nuestra economía se muestre boyante ante l@s demás para demostrar que “yo ya la hice”, y dejamos el bienestar de nuestra familia y de nuestra prole, sin ninguna atención.

Padres que se preocupan -es cierto- por llevar pan a la casa, sin entender que much@s hij@s están sufriendo agresiones como la de Nelly y ni siquiera se toman el tiempo para entender cómo funciona su hogar y qué es lo que en sus habitaciones sucede.

Padres que están hartos de la vida que eligieron a voluntad, pero que no se preocupan por la vida

Si es posible estar en paz

CONSEJOS Y TRUCOS

Alexis SHAFFER

La escalera de la acción una escalera de 365 escalones.

Si miras hacia arriba la escalera entera, la tarea se antoja abrumadora e imposible. Eso es lo que hace el ego. Tiene un miedo al fracaso y mira todo el objetivo y considera que sea demasiado. El ego encontrará un centenar de razones por las que no puedes hacerlo y tal vez unas diez tímidas razones de que sí puedes.

Sin embargo, si rompes tu meta en pequeños pasos fácilmente alcanzables, y enfocas tu atención en subir un paso a la vez, puedes lograr cualquier cosa. Esto es especialmente importante para los hombres, porque los hombres no tienen la mentalidad multitarea que tienen las mujeres. Los hombres crecen orientados en una sola tarea hacia objetivos de planificación.

Para solventar esto, en primer lugar, haz deliberadamente que cada paso sea pequeñito, de tal modo que te sea fácil de lograrlo y ganar siempre. Esto crea una sensación regular de éxito, lo que produce una mentalidad exitosa, que luego promueve una acción más, lo cual crea más éxito. Una bola de nieve positiva.

Por ejemplo, si estás aprendiendo a jugar al tenis, entonces tu siguiente paso no debe ser para golpear la pelota por encima de la red hacia el otro lado de la cancha.

El siguiente paso debería ser, golpear la bola en cualquier lugar. Al hacerlo es fácil y puedes celebrar diciendo “¡hurra!, logré mi meta”.

Da el paso al siguiente escalón, un poco más alto (nunca digas ‘más difícil’, sólo “más alto”).

En segundo lugar, debes mantener tu meta final en la parte posterior de tu mente, para que sólo se centre en un paso a la vez, repitiendo el mantra: “hoy todo lo que

tengo que hacer fácil y alcanzable”. Va otro tip: según subes la escalera, nunca mires hacia atrás para checar tus avances y nunca mires el largo trecho que hay hasta el final del objetivo que te propusiste. Centra toda tu atención en el paso fácil que tienes pendiente y que sabes que vas a lograr.

El fracaso es una opción. Y siempre es la oportunidad de volver a intentar algo. A veces te olvidas de un paso, tropiezas, caes, pero no importa, el fracaso es una parte natural del éxito, de lo contrario ¿cómo sabrías que ahí estaba el éxito? Es hacia arriba el recorrido global que importa y eso es un proceso bonito, lento y fácil. Si tienes siete pasos adelante y tres hacia atrás, pues en promedio subiste cuatro pasos y sigue siendo excelente para tu formación.

En tercer lugar, elimina los plazos de tus metas. Eres un ser vivo, orgánico, lleno de energía y posibilidades, propenso a cambiar, no rígido y centrado en tiempos como un robot. Las cosas se modifican, y por lo tanto, cambian y se ajustan tus objetivos. El esquema de meta-pasos, también debe ser lo suficientemente flexible como para honrar a las coincidencias que están apretando suavemente tu mundo para ayudarte a alcanzar tus metas, y todo ello puede ocurrir en cualquier momento.

En lugar de los plazos temporales, tu meta es una pequeñas serie de pasos, por supuesto centrarte siempre en el paso que vas a dar, en un solo paso a la vez, hasta que lo logres, sin importar el tiempo que ocupes para ello.

Por último, toma en cuenta que lo importante es ir, no llegar. Así que no te centres en el

objetivo, sino en el camino hacia esa meta. Puedes conquistar cada pequeño paso de tu objetivo mediante el uso seguro y deseable, capaz, expresivo, inspirador y claro de tu pensamiento positivo y la acción. Así no solamente vences el obstáculo de algún paso que se te pudiera haber dificultado, sino que te sientes muy bien. En otras palabras, disfrutas la travesía. El viaje debe ser agradable hacia tus metas, rodéate de un ambiente festivo con el que avanzas en la transformación de los retos de tu vida.

El escenario ideal es centrar toda tu atención cada día, en el logro de ese pequeño paso, mientras disfrutas de la alegría del viaje. La mayoría de la gente centra toda su atención en el objetivo final, con la esperanza de que cuando por fin logre ese objetivo será feliz. Este es un esquema de no vivir el presente, de no tener el pensamiento en armonía con la acción, pierden su realidad y se concentran en el futuro, donde solamente pueden triunfar con la imaginación. La imaginación es subconsciente y ahí es donde vive el ego, este es el mejor camino para ser eternamente desgraciado. Es sólo una cuestión de tiempo antes de que el ego se active y empiece a soñar con esta felicidad futura. El sueño incluye cosas como esta: “cuando tenga más dinero seré feliz”, o “cuando encuentre el trabajo ideal seré feliz”, o “cuando termine de renovar mi casa, entonces, solo entonces seré feliz”. Qué desperdicio de energía, no creen.

Es una mala costumbre centrarse en el futuro porque no siempre puede hacerte feliz, el futuro es ilusión, no está aquí.

Nunca es aquí. Sólo estás aquí y

y cómo la desarrollan quienes de ell@s dependen.

Padres o madres que no habían pensado en tener familia y se encontraron con un embarazo sin haber madurado y que les frustra y desespera no poder cambiar esa vida; por lo que su angustia y frustración se la transmiten a sus hij@s.

Padres o madres que encargaron un bebé siendo niñ@s, y no han podido madurar al enfrentarse a los problemas, en lugar de resolverlos o intentarhaceralgoy…mejor“huyen” con el alcohol u otra relación.

El trabajo a desarrollar con Nelly será basto y complicado -ya que debe canalizar todo para liberarse de la culpa que le implica el haber tenido una relación sexual… a temprana edad y con su propio hermano-.

Cuántos aspectos de la vida de nuestr@s hij@s descuidamos los padres y ell@s... serán los que deberán sanar nuestras faltas.

Para reflexionar ¿Verdad…?

Les espero todos los miércoles en el noticiero: “Panorama Informativo”, a las 14 hrs en 89.7 FM. Los jueves a las 9 hrs en el programa: “Tu mundo” de Radio Fórmula en 93.7 FM. Espacios en donde seguiré transmitiendo como siempre mis conocimientos y experiencia al tratar problemas de identidad personal, identidad sexual y de pareja. Escribo mis artículos en este su diario: “El Imparcial” desde hace más de 15 años todos los domingos.

Me apasiona esta labor informativa y la continuaré mientras el creador lo permita y Uds. me sigan leyendo.

Les agradezco sugerencias de algún tema, comentarios, críticas o saludos al correo: totalmente_sexo@ hotmail.com. El próximo domingo, los espero en éste su espacio de Sexología con el tema: “Amadeo”, que espero puede interesarles. Su amigodesiempre;MédicoSexólogo y Psicoanalista, Dr. Mario de Jesús Arias Cruz, quien les atiende previa cita en la 1ª privada de Jacarandas 117; San Felipe del agua. Solicítenla al 520-21-69 ó al cel. 044-951547-39-42.

ahora, nada bueno ni malo sucede en el futuro. La única manera de sentirte bien ahora es mediante el uso de pensamiento positivo y la acción, para conquistar la etapa actual de tu meta y disfrutar de la alegría del viaje... ahora. Sin embargo, tu ego se vuelve adicto a la idea de la felicidad futura. Y es como la zanahoria atada a la cabeza de un caballo, nunca llega, porque cuando finalmente llegas a tu meta, te encuentras que la felicidad no está allí. Esto no solamente puede ser muy deprimente, es muy, pero muy deprimente.

Entonces, todo defraudado por haber llegado a la meta y no encontrar la felicidad ¿qué hace tu EGO para que te sientas mejor? Inmediatamente planea otra meta más grande con la esperanza de encontrar más de esa falsa sensación de felicidad, de bienestar en el futuro. Mientras tanto, tu enfoque no está en lo que está sucediendo ahora mismo. Te pierdes de la oportunidad de disfrutar y en gozar en el viaje de tus metas También desvías la atención del paso actual por lo que tropiezas y caes hacia atrás (saboteas tus propias metas con tu EGO).

Un poco de soñar despierto es esencial porque ayuda a planear tus futuros sueños y te hace sentir bien, pero no te quedes demasiado tiempo ahí. Regresa desde el futuro para disfrutar el ahora, porque aquí es donde la vida es. A continuación, procesa momentos de tu vida, que vienen en cada momento, con un enfoque positivo, para sentirte tan bien puedas, mejor y mejor cada día, hacia adelante y hacia arriba, hacia un estado general de felicidad.

NUNCA haga una lista de pros y contras cuando estés de mal humor, el ego siempre se centra en la negatividad. Hazla solamente cuando estés en un estado de ánimo muy bueno. Incluso en lugar de escribir una lista de “pros y contras”, escribe una lista de todas las cosas realmente buenas, de los pros, que quieras hacer. Si estás pensando en cambiar, ya tomaste la decisión de cambiar ¿por qué centrarse en lo negativo? Menos negatividad, menos ego, más éxito.

Dar prioridad a la urgencia.

Prioriza tus pasos en base a lo que tienes que hacer en primer lugar. Menos estrés, menos ego, más éxito.

Vaciar la lista de tu cabeza.

Tienes que adquirir el hábito de escribir las cosas, para sacarlas de tu cabeza. Esto ayuda a la mente a relajarse en vez de quemar toda esa energía mental, tratando de recordar una lista de actividades. Además esta práctica es también una manera tremenda para ayudarte a dormir. Mantén un cuaderno y un lápiz al lado de la cama y cada vez que pienses algo que tienes que hacer, escríbelo para sacarlo de tu cabeza.

Te garantizo que podrás dormir mejor. Menos estrés, menos ego, más éxito.

Prémiese. Cada vez que consigues un paso en tu objetivo y, especialmente, al lograr la meta entera, recompénsate. Date unas palmaditas en la espalda, te felicito, te llevo a cenar y reconoce tu propio logro (porque la mayor parte del mundo no lo hace). Mientras te celebras y te cantas a ti mismo, repite la serie de pensamientos positivos de éxito en tu mente. Esto te ayudará a crearte una mentalidad de éxito muy potente.

Alexis está ahora en Cancún trabajando con grupos y sesiones individuales, contáctala: alexislivinginoneness@ yahoo.com Página web: www.livinginoneness.com

OPINIÓN

El mundo resulta distinto cada vez más; aun cuando much@s no lo quieran aceptar.

A

l llamarme al consultorio, me indicaron claramente si podía atender a una pareja; no comprendí lo trascendente para ellos hasta que les tuve enfrente.

Es una pareja de homosexuales que viven un conflicto y buscan ayuda con desesperación. Al entrar me dijeron clara y directamente si no tenía alguna objeción de tratar a homosexuales; sólo lo negué con la cabeza pero les afirmé que mi trabajo era lo que buscaban y no a mi persona.

Se pusieron de acuerdo en ocupar sus lugares. Osvaldo, con una sonrisa franca y abierta todo el tiempo; Damián mucho más serio, sólo atinaba a sonreír si se le hablaba directo; el demás tiempo se perdía al observar y recorrer con ojos inquietos la habitación y los textos que en el librero tengo acomodados.

Osvaldo me preguntó porque tenía tantos Quijotes -señalándolos- acomodados en un esquinero, como en el ánimo de saber qué terreno podía pisar y parecía estar buscando cómo abordar el tema.

Damián fue más directo y sin mirarme me dijo que tenían muchos problemas; que ya habían hablado pero que no se ponían de acuerdo y creían que alguien imparcial les podría orientar.

Llevan 3 años de relación. Empezaron al conocerse por amigos comunes y se gustaron desde el principio; su relación fue estrechándose y terminaron siendo pareja pero…su problema es que ambos se aman; se quieren y desean pero son muy diferentes y han estado peleando mucho últimamente.

Osvaldo proviene de una familia donde sus padres han aceptado lentamente su homosexualidad. Son una familia tradicional pero el papá –quien más se opuso y llegó a denostarlo- al último le dijo que lo que hiciera, le tenía sin cuidado; sólo que lo hiciera fuera de casa y su madre, quien en todo momento le apoyó diciéndole que es su hijo y como fuera… así lo iba amar. Se siente y se expresa más seguro y sabe que estar con su pareja es lo que más anhela en la vida.

Damián es hijo único de una Madre soltera; nunca conoció a su verdadero Padre; aún cuando otros le dicen que realmente su Padre es su tío -el esposo de la hermana de su Madre-; como viven lejos de ellos, no sabe a ciencia cierta la verdad y la Madre nunca le ha dicho la verdad.

Es más evasivo y pareciera siempre que teme mirar directo o…que la respuesta no le agrade ya que se muestra sin interés y se entretiene más con los dijes que porta en una pulsera que acomoda constantemente en la muñeca del brazo izquierdo.

Osvaldo resulta más atropellado y explosivo para hablar; Damián es más reflexivo; mide sus palabras y sobre todo el efecto para expresarlas.

Un hombre exitoso es aquel que puede sentar una base firme con los ladrillos que otros le han tirado.

David Brinkley SI ES POSIBLE ESTAR EN PAZ

S

iempre dígase para sí mismo: “tengo el apoyo de todo el mundo en todos los sentidos”. Realmente nunca estás solo. La gente te ayuda a alcanzar el éxito, especialmente si pides ayuda. Eso es obvio, pero hay más que eso. Casi todas las experiencias se ven facilitadas de alguna manera, porque la gente, a menudo sin saberlo, logra atraer todo lo necesario para lograr el éxito.

Por ejemplo, imagina que estás en su camino a una importante reunión de negocios y que al tropezar en una calle de la ciudad, tiras todos tus documentos importantes sobre el pavimento. Un extraño tipo se apresura a ayudarte a recoger los papeles antes de que los desparrame el viento. Esto ayuda a mantener tu documentación en orden y te ayuda a llegar puntual a tu importante reunión de negocios. Al llegar hiciste una presentación fantástica, en orden y en el tiempo.

Antes de ese día, querías una reunión de negocios con éxito. También querías ser más puntual y ordenado. Tu pedido fue interpretado por tu alma como “pedir” y tu alma se mostró con la noble ayuda de un desconocido que te permite ser más ordenado y llegar a tiempo a tu cita, lo que contribuyó a tu éxito. Sin darte cuenta, simplemente al ser más amable y de buen humor estabas más abierto a este tipo de experiencias con un tipo extraño.

Eso podría parecer una coincidencia, pero todos estamos conectados, por lo que no hay coincidencias. Eso significa que cada persona en el planeta es una oportunidad potencial para ayudarte a alcanzar sus metas.

No importa si son amigos o extraños, familiares o compañeros de trabajo, locales o extranjeros. Si mantienes un estado general de alegría, todo tipo de gente extraña aparece en tu vida trayendo consigo todo tipo de coincidencias, de apoyo, enseñanzas, materiales, recursos, ideas,

Osvaldo y Damián Ya no son tan jóvenes; a los 25 de Osvaldo y a los 28 de Damián, ya saben lo que quieren y desean; tal vez, lo que sea difícil es cómo expresarlo y el modo de transmitirlo; más si se ubican como pareja con desventaja social; la no aceptación por ciertas personas que desean que el mundo sea como quieren verlo y no como es.

Damián no puede decirle a su Madre la verdad. Cree que la decepcionaría ya que ella siempre le ha expresado que quiere tener muchos nietos por parte de él, y sabe muy bien que no desea vivir con una mujer.

Al no tener más familia, se siente que está prácticamente obligado a darle a la Madre la descendencia que ella considera justa.

Osvaldo todo el tiempo le dice que deben vivir el momento y nada más para ellos y no preocuparse por lo que otros le digan.

Damián sabe que todo lo que realmente tiene es a la Madre y siente cruel el desilusionarla; aún cuando intuye que tarde o temprano tendrá que decirle lo que vive y su decisión final.

El momento de discutir mayormente se motiva cuando empiezan a plantearse vivir juntos. Damián no puede dejar a su Madre; sabe que él es lo único que ella tiene y no quiere dejarla porque en el fondo está muy acostumbrado a ella y sabe que siempre lo ha tratado con mucho cariño -que sin duda no se compara con el que siente y le da Osvaldo-.

Ambos trabajan y no dependen económicamente de sus familias; aún cuando afectivamente Damián si es más dependiente. Osvaldo se siente dispuesto a volar lejos y muy alto pero… lo pretende hacer en compañía de Damián.

Damián pide tiempo; Osvaldo le insiste que ya lo ha tenido suficiente en estos 2 años de relación y que es el momento de hacer su vida juntos.

Todas las parejas siempre tienen problemas al inicio de una relación; no existe mucha diferencia si son heterosexuales u homosexuales; en el trato cotidiano resulta siempre complicado por la pequeña lucha de poder que se establece inconsciente y conscientemente para poder convivir.

Quizás en algún@s como Damián, es más el peso de la separación con su Madre que los estigmas sociales; estos parecen no afectarle pero…dejar a la Madre y separarse de ella, ya le resulta complicado.

Qué futuro se plantean y hasta donde pueden llegar; esa puede ser la diferencia con una pareja heterosexual. Quienes saben por biología que la reproduc-

ción les impulsa en su búsqueda; formar una familia es un deseo que no se calma ni sacia con la compañía; razón por la que muchas parejas de heterosexuales que no tienen descendencia, buscan la adopción como recurso para cubrir sus sueños de tener una familia.

En los homosexuales el deseo es más de la compañía; y aún cuando much@s llegar a anhelar el tener hij@s, es más fácil para las homosexuales mujeres que para los hombres el tener un hijo.

Ellas lo pueden obtener y hacer que funcionen como familia; para los varones es más complicado y luchan con denuedo por alcanzarlo, pero son los menos.

Deben desde el principio saber qué es lo que quieren; una pareja o una familia; esto deben plantearlo antes de decidir vivir juntos; ya que la diferencia podría romper una relación si ambos no están de acuerdo.

Al ir explicando estos detalles, veía que su estupor iba en aumento; es claro que dos personas se desean juntar, sólo porque se aman y no desean separarse; pero nunca se imaginan todo lo que una relación de pareja lleva implícito; así que les propuse que en lugar de discutir, primero conversaran sobre lo que cada uno desea; lo que están dispuestos a aportar para la relación y en qué aspecto no están dispuesto a ceder ni un milímetro; esto les ayudará a que habiéndose puesto de acuerdo, los detalles de logística serán los menos importantes.

Lo mismo pasa en las parejitas de chicos que llegan por tomar algún consejo antes de la Boda; y siempre les pregunto si ya se pusieron de acuerdo y negociaron su convivencia; para que no tengan problemas; ya que la gran mayoría, prefiere tener una estupenda fiesta pero terminan divorciándose muy pronto porque nunca se pusieron de acuerdo en lo que sería la convivencia y terminan amargándose la vida.

Interesante ejercicio ¿verdad?

Amig@: ¿Qué acuerdo tuviste con tu pareja antes de iniciar una vida en común?

Les espero todos los miércoles en el noticiero: “Panorama Informativo”, a las 14 hrs en 89.7 FM. Los jueves a las 9 hrs en el programa: “Tu mundo” de Radio Fórmula en 93.7 FM. Espacios en donde seguiré transmitiendo como siempre mis conocimientos y experiencia al tratar problemas de identidad personal, identidad sexual y de pareja. Escribo mis artículos en este su diario: “El Imparcial” desde hace más de 16 años todos los domingos. Me apasiona esta labor informativa y la continuaré mientras el creador lo permita y Uds. me sigan leyendo. Les agradezco sugerencias de algún tema, comentarios, críticas al correo: totalmente_ sexo@hotmail.com. El domingo próximo, los espero en éste su espacio de Sexología con el tema: “Griselda”, que espero puede interesarles. Su amigo de siempre; Médico Sexólogo y Psicoanalista, Dr. Mario de Jesús Arias Cruz, quien les atiende previa cita en la 1ª privada de Jacarandas 117; San Felipe del agua. Solicítenla al 520-21-69 ó al cel.

044-951-547-39-42.

Domingo 23 de junio de 2013

NO LO DIGAS A NADIE Todo el mundo tiene un sueño: criar a sus hijos de manera diferente, dejar el trabajo para patentar una nueva invención o negarse a comer alimentos cargados de químicos como la margarina o la Coca Cola. Es diferente para todos, pero un sueño siempre implica alguna pasión o una idea, un plan de meta y un resultado que percibes que te hará sentir bien.

Pero aquí está la trampa. La mayoría de personas están atrapadas en un estado egoico de seriedad, que a su vez hace que se sientan mal consigo mismas. Esa auto-aversión te hace sentir inferior a los demás. En consecuencia, tu EGO detesta a cualquiera que parezca mayor o superior – puede ser más feliz, más exitoso, con más oportunidades. Tu EGO sobre compensa este complejo de inferioridad por medio del subconsciente, tratando de que tú arrastres a otras personas a un mismo nivel (o poner a la gente en un nivel inferior).

Si compartes un sueño con alguien, con entusiasmo e inspiración, estás siendo una persona más positiva. Si estás en un estado “normal” de seriedad egoico (como lo está el 95% de la población). Entonces vas a atacar tu sueño con interrogatorios intensos, incredulidad, preocupación basada en el miedo, crítica, sarcasmo o ridiculizándo-

la. Esto extingue inmediatamente tu sueño-alegría y te hace sentir mal. Finalmente vuelves a tu nivel de infelicidad general, por lo que eres igual a todos de nuevo. Incluso podrías sentirte peor que ellos.

Todo se hace en un nivel subconsciente, inocentemente, como parte de la costumbre. Esto constituye la base de bromas y el humor social de la mayoría de la gente. Se ríen y te cuestionan de una manera sarcástica, lo que se considera normal en una sociedad cuyos miembros existen en un estado general de infelicidad.

Piensa en ello. ¿Con qué frecuencia sus amigos y colegas respondieron a un sueño con expresiones como: “Esa es una idea genial”, o “¿Cómo puedo ayudar a lograr ese objetivo” o “Usted tiene las habilidades y la inteligencia para hacerlo y creo que puede tener éxito!”?

Lo más probable, es que su EGO vaya en un alboroto de la negatividad, señalando todas las cosas que están mal con esa idea.

Las respuestas más comunes de “¿Estás seguro?”, “¿Bueno, el problema con esto es...? ¿Noo, eso no va a funcionar. No vas a tener éxito? ¡No puedes hacer eso! Otros lo han intentado y han fracasado. No es el momento adecuado. La economía está en ruinas. Es demasiado caro. Se dice que ... ¿Qué pensará su esposa / marido?

El EGO opta por la seguridad popular contra la aventura, por rápidos fármacos que prevención natural, más por los problemas que por las soluciones, opresión contra el cambio, la opinión negativa sobre la innovación y el drama sobre lo que es una vida llena de experiencias nuevas. En resumen, tus sueños no tienen ninguna posibilidad si respondes a tu idea con el ego, y la mayoría de las personas viven en ese estado.

Es triste decirlo, pero mientras a más gente le cuentes, mayor negatividad se escucharás. Es como un virus que ataca lentamente tu glándula motivacional hasta que la marchita y le provoca la muerte por inanición. Finalmente pierdes tus bellos

07A

Salud integral Jorge Enrique CABALLERO HERNÁNDEZ

Ansiedad: un síntoma inadvertido ¿Desea conocer cómo controlarla?

C

onsiderando múltiples estudios realizados mundialmente, es recomendable esclarecer si estos síntomas tienen poco tiempo de experimentarse o han estado presentes desde la infancia, como un rasgo de la personalidad subyacente que hace aumentar la vulnerabilidad del sujeto a padecer trastornos de ansiedad.

Las personas con enfermedades crónico-degenerativas pueden experimentar sentimientos de ansiedad, pérdida de la satisfacción en la realización de las actividades, pueden estar expuestas al sufrimiento y pérdidas experimentadas no sólo por el enfermo, sino además por los familiares, pues el número de personas que tienen que enfrentarse a las enfermedades crónico-degenerativas está incrementándose debido al aumento de la esperanza de vida.

Proponiendo un tratamiento adecuado, haciendo el diagnóstico de las enfermedades tanto físicas como emocionales; recordándole así que el reconocimiento e intervención oportunos de las enfermedades crónico-degenerativas y de alteraciones depresivas favorece considerablemente la posibilidad de recuperación.

Estimado lector: ¿…alguna vez se ha detenido para pensar por qué alguno de sus conocidos se agita demasiado? ¿Por qué las cifras de presión arterial no llegan a los valores normales? ¿Qué origina los síntomas de ansiedad? ¿Por qué a pesar de tener tratamiento no logra estabilizarse? ¿Por qué se desespera, siente palpitaciones en el pecho, siente ahogarse, o simplemente no logra establecer una relación con el resto de la sociedad...?

Es tan importante como tener en cuenta que las enfermedades emocionales y/o mentales, contra lo que suele pensarse, son problemas muy frecuentes, y cualquier habitante de esta ciudad oaxaqueña puede padecer alguna en cualquier momento de su vida.

Las emociones de ansiedad se caracterizan por presentar síntomas físicos, que usted podrá identificar con facilidad, por ejemplo: espasmos o temblores, tensión muscular, dolores de cabeza, sudoración, resequedad en la boca o dificultada para deglutir.

El dolor abdominal puede ser el único síntoma de estrés especialmente en un niño.

No se lo digas a nadie motivación o dirigir negocios para ayudarte a alcanzar el éxito. Eso es lo que quiero decir cuando te pido que declares constantemente: cuento con “el apoyo de todo el mundo en todos los sentidos”.

Sólo el ego es el que piensa que está solo en el éxito, que tienes que alcanzar tus sueños sin ayuda y apoyo. La verdad es que nunca estás solo y que realmente siempre hay apoyo de todo el mundo, en todos los sentidos - la mayoría de los cuales está más allá de tu comprensión. Sólo tienes que ser lo suficientemente feliz para permitirles entrar, consciente para detectarlos, potente para actuar sobre ellos e inteligente para saber cómo y cuándo.

EL IMPARCIAL

sueños por miedo o apatía, de nuevo te instalas en tu “segura” existencia robótica.

La solución es ridículamente simple: A menos que estés rodeado de gente que te edifiquen y animen a tus sueños... no le digas a nadie acerca de tus sueños. En su lugar, mantén el sueño cerca de tu corazón, por lo que conservarás una sensación de bienestar energético. Avanza en pequeños pasos hacia ese sueño que tienes, consíguelo en silencio. Concéntrate en lo que sientes (auto-observación), mantén una actitud positiva, concéntrate con los ojos y oídos en el momento presente (ahora) y luego espera ver los consejos coincidentes que entran en tu mundo. Pronto te darás cuenta de que hay gente buena que viene a ofrecerte los recursos, materiales, oportunidades, apoyo e ideas que necesitas para a alcanzar el siguiente paso de tu sueño.

Entonces, ¿Cómo lograr tus sueños si no puedes decir a la mayoría de la gente acerca de ellos? ¿Irónico no? Si tienes que involucrar a la gente en tu objetivo, diles un poquito de todo lo que vas a hacer o por lo menos no les digas acerca de la meta final que tienes en mente. Mientras menos detalles les des, menos posibilidades hay de que su EGO tenga la oportunidad criticar y encontrar defectos. Simplemente dile lo suficiente, pero que ello no interfiera en que alcances el siguiente paso de tu sueño.

La mayoría de las personas están demasiado centradas en sí mismas para cuidar lo que estás haciendo en tu vida. Pero si tu propio ego comienza a interrogarte acerca de tus planes, simplemente respóndete a ti mismo con unos emotivos comentarios neutrales acerca de tus pensamientos negativos, tales como: “tú vas a tener que esperar y ver” o “Oh, es sólo un poco de algo que estoy trabajando”. Confíe en lo que le digo, su ego se tranquilizará, pruébelo.

Mientras tanto, para aumentar tu capacidad, sumérgete en la positividad y el éxito, te recomiendo asociarte y/o leer sobre las personas de éxito positivos. Apaga tu mente de todas las otras formas negativas, escu-

Existen algunas situaciones que deben considerarse de gran importancia, es urgente identificar si existe dolor tipo aplastante en el pecho, especialmente con dificultad para respirar, mareo o sudoración, latidos cardíacos rápidos por primera vez o es peor de lo usual, pues un ataque cardíaco puede causar sensación de ansiedad y pasar inadvertido, también debe solicitar ayuda si experimenta pensamientos suicidas.

Es importante considerar que el consumo o la abstinencia de ciertas sustancias pueden ocasionar o exacerbar un cuadro de ansiedad excesiva.

Durante la consulta médica, considero necesario escudriñar directa o indirectamente (con el familiar), en qué momento inició la sensación de ansiedad, de estrés o de tensión, si se deben a algo específico del diario vivir, si estas situaciones le generan confusión o miedo; por lo regular realizo una exploración física para identificar el origen de los malestares, en otras ocasiones, las actividades para disminuir la ansiedad resultan prácticas cuando aún el paciente no ha identificado qué es lo que lo empeora y sobre todo: los medicamentos que ha tomado.

Con la finalidad de establecer el diagnóstico y tratamiento del padecimiento y/o enfermedades tanto físicas como emocionales desde el primer momento. Por ello, comparto en esta ocasión algunos de los consejos básicos para iniciar el tratamiento de la ansiedad: CONSEJOS PRÁCTICOS •Valorar de manera integral el estilo de vida y encontrar alternativas sanas para controlar situaciones de la ansiedad.

•Procurar una alimentación balanceada y saludable, evitar comer en exceso y fomentar el dormir bien.

•Practicar ejercicio regularmente.

•Limitar y controlar el consumo de café y/o alcohol.

•Abolir mediante tratamiento especializado el consumo de tabaco.

•Mantener un balance entre las actividades recreativas y las que implican responsabilidad.

•Relacionarse socialmente con personas con quienes se disfrute el tiempo libre.

Colaborando para beneficio de su salud: Dr. Jorge Enrique Caballero Hernández, Especialista en Medicina Integrada. Citas Médicas: 132 5477, calle de Emiliano Zapata núm. 502-2 en la Col. Reforma de la Cd. de Oaxaca. che cada día mensajes positivos, ya sea en talleres, presentaciones, vídeos, etcétera.

Apague medios de comunicación. Practique todo el día pensamientos positivos. No haga caso de lo que el resto del mundo proclama que debe hacer y haga lo que le gusta, ya sabes lo que te gusta hacer. Relájate.

Esta es la gran aventura del día estimados lectores, que se diviertan.

El ejercicio de hoy es repetir un set de pensamientos positivos “tengo el apoyo de todo el mundo en todos los sentidos”, dígalo tantas veces como sea posible hasta memorizar esa verdad. Una vez que usted cree en su pensamiento positivo, reflexiona sobre él cuando te sientas preocupado por cómo va a lograr sus objetivos, o si careces de apoyo, o cuando sientas que tus sueños están siendo interrogado o atacados con la negatividad.

El ejercicio de la vida es mantener sus sueños cerca de su corazón y no decirlos a la gente, hasta después de haber alcanzado el éxito y sólo los comentarás como parte de tu discurso de felicitaciones por tus logros obtenidos. Lo más importante, diviértete con tu sueño. Disfruta el desafío.

RECUERDE Reflexiona sobre sus pensamientos positivos, y establécelos como obligatorios al menos a primera hora de la mañana y como la última cosa antes de irse a dormir.

Pondera tus pensamientos positivos, y trata de sentir el poder de la verdad.

Imprime tu pensamiento positivo del día y colócalo cerca de tu cama, cuarto de baño, mesa de trabajo o en coche para ayudarte a recordarlo. Trata de memorizar el pensamiento positivo (así es más potente).

Utiliza tu celular para recordarlo cada 15 minutos.

Practica hasta que el pensamiento positivo se convierta en un nuevo hábito subconsciente del pensamiento positivo.

Rodéate del color amarillo.

Alexis se encuentra ahora en Barcelona, España. Ofrece sesiones individuales video telefónicas, que duran en promedio 90 minutos, con un costo de mil 500 pesos, contáctala. alexislivinginoneness@yahoo.com Página web: www.livinginoneness.com

OPINIÓN

Salud integral

07A

La vida la podemos llenar de muchas cosas pero…las que más nos satisfacen, son las que hacemos por l@s demás

X SIMPOSIO INTERNACIONAL DE ESTUDIOS OAXAQUEÑOS WELTE 2013

E

EL IMPARCIAL

GRISELDA

Jorge Enrique CABALLERO HERNÁNDEZ

n esta ocasión me parece indispensable resaltar las actividades de los investigadores quienes trabajan en el estado de Oaxaca y que participaran en el Décimo Simposio Internacional de Estudios Oaxaqueños – realizado cada dos años – con la presentación de trabajos recientes de investigación o ponencias sobre temas oaxaqueños.

En el año 2011 se vio nutrida la mesa 3, titulada: SALUD, RIESGOS Y TERAPÉUTICA, donde tuve la oportunidad de coordinar los cinco trabajos que a continuación enlisto: 1. RUVALCABA LEDEZMA, Jesús Carlos, Sandra Yazmín CORTÉS ASCENCIO y Silvia FRANCO BÁRCENAS (UNSIS).

Contexto Socio-Ambiental, Riesgos para la Salud y la Accesibilidad de los Servicios de Salud Pública en San Andrés Paxtlán, Oaxaca.

2. PEÑA CHÁVEZ, Yareli Sirahit, Jorge Enrique CABALLERO HERNÁNDEZ y Nashielly RAMÍREZ PERALTA (Centro “Nueva Vida” de Viguera, Oaxaca). Factores de Riesgo en Adolescentes.

3. SUÁSTEGUI MÁRQUEZ, María Elena (UABJO). Salud Laboral Docente.

4. BAUTISTA BAUTISTA, Elvia, Francisco MARINI ZÚÑIGA y Judith RUÍZ LUNA (ITVO).

Mujeres Terapeutas y Cosmovisión en San Miguel Abejones, Ixtlán, Oaxaca.

5. CABALLERO HERNÁNDEZ, Jorge Enrique (Asociación de Medicina Integrada de Oaxaca A.C.). La Atención Integrada en los Adultos Oaxaqueños con Impulsividad, Consumo de Sustancias Psicoactivas y Evidencia de Disfunción Cortical Cerebral.

Este año, el Décimo Simposio Internacional de Estudios Oaxaqueños se organizará por el Instituto Welte para Estudios Oaxaqueños y el Centro de Investigaciones y Estudios Superiores en Antropología Social (CIESAS) Unidad Pacífico Sur con ámbitos temáticos diferenciados, se llevará a cabo del 4 al 6 de Julio de 2013 en las instalaciones de la Universidad Regional del Sureste (URSE) Campus El Rosario, con la colaboración del Instituto Nacional de Antropología e Historia (INAH) Centro Oaxaca.

Domingo 30 de junio de 2013

Los resúmenes de las ponencias se dividen en Ciencias sociales-humanidades y ponencias de Ciencias naturales, físicas y tecnología, hasta este momento se tienen registradas 97 mesas de trabajos de investigación.

Un ejemplo del trabajo destacado en el estado será presentado el día viernes 5 de julio de las 13:30h hasta las 15:00h en la Mesa 53 titulada: BIENESTAR Y SALUD MENTAL con cinco trabajos de investigación coordinados por DUNCAN, Whitney de la Universidad del Norte de Colorado, quien además presenta su tema: Trastornos transnacionales: Migración y la salud mental en el Hospital Psiquiátrico.

• ESPINOSA GARCIA, Carlos (Hospital Psiquiátrico Cruz del Sur). Ido. • MEJÍA HERNÁNDEZ Ana L., Agustín CRUZ OJEDA y Berenice HERNÁNDEZ AVENDAÑO (ITSTE). Nivel de felicidad de los alumnos del ITSTE. • CABALLERO HERNÁNDEZ, Jorge Enrique (Colegio Nacional de Especialistas en Medicina Integrada). La Atención Integrada en adultos con abuso de drogas ilegales y comportamiento antisocial durante la reinserción social en Oaxaca.

• AGUILAR MORALES, Jorge Everardo y Jaime Ernesto VARGAS MENDOZA (Asociación Oaxaqueña de Psicología/ Centro Regional de Investigación en Psicología). Epidemiología de la salud mental en la Costa oaxaqueña: El reporte de los líderes de opinión.

Finalmente, por este medio felicito a los Coordinadores del Simposio: Dr. Jack Corbett (Instituto Welte/Portland State University) y Dra. Paola Sesia (CIESAS-Pacífico Sur/Instituto Welte).

Estimado lector, si desea más información, puede obtenerla en el Instituto Welte para Estudios Oaxaqueños, ubicado en la calle de Emilio Carranza número 203 de la Colonia Reforma. CP 68050 Oaxaca, Oaxaca. Tel/Fax (951) 513-8323.

Colaborando para beneficio de su salud: Dr. Jorge Enrique Caballero Hernández, Especialista en Medicina Integrada.

Citas Médicas: 132 5477, calle de Emiliano Zapata núm. 5022 en la Col. Reforma de la Cd. de Oaxaca.

E s t i m a d @ s lectoras(es), que estén pasando un excelente fin de semana: l entrar parecía una mujer mu c h o may o r que los 45 años que refiere tener.

Su cabello canoso mostraba que la vida ha dejado huellas que ella no ha querido borrar; su vestimenta, es la de una mujer conservadora; aún cuando el toque de coquetería no falta; en el rostro, con un poco de rubor; los labios, tocados muy poco por un carmín muy claro; unas rayas casi imperceptibles en sus párpados que cubren unos ojos cafés que miran con tristeza.

Comenta que el motivo de su consulta es porque no tiene su vida sentido, y desea que su servidor le ayude a encontrarle.

Acomoda el bolso de mano en la otra butaca y me dice que desde niña siempre se ha sentido muy sola; a pesar de ser la mayor y de tener 4 herman@s -dos mujeres y dos varones-; unos padres que siempre les adoraron y prodigaron todo; pero aún así, nunca se sintió a gusto.

De niña era la clásica chiquilla que iba a clases de todo lo que en esa época existía: Natación, danza, música y pintura.

Deseaba ser amada y conquistada; por lo que era muy exigente con los novios que se le llegaron a acercar -es realmente guapa-, pero…siempre les encontraba algún defecto o se le hacían poca cosa para ella.

Así fueron pasando los años y hace 6 en su desesperación por embarazarse; al tener relaciones con un hombre mayor que ella, terminó abortando y por mala atención le quitaron la matriz y ahora se arrepiente de lo que hizo.

Relata con tristeza que también tuvo un novio mucho más joven; que inclusive, le propuso matrimonio pero ella siempre creyó que por ser mucho mayor, la terminaría abandonando y no se veía en ese papel.

A la fecha tod@s sus hermanos y hermanas se han casa-

A

do y tienen familia, y ella se ha quedado sola, ya que los padres murieron hace poco.

Hace 2 años decidió adoptar una niña que le ofrecían pero…como se fueron presentando algunos obstáculos, prefirió abandonar esa idea.

Está próxima a jubilarse y sabe muy bien que ahora que tendrá todo el tiempo del mundo, no tiene nada real que hacer; sólo dejar pasar la vida.

En la actualidad, vive sola en casa de los progenitores; ya que los herman@s decidieron que ella permaneciera ahí, ya que no tiene a donde ir.

Y con tristeza, ve pasar los días y las horas sin sentir que su vida realmente tenga un sentido.

Me preguntaba sin meditarlo: ¿Se puede vivir sin una familia? ¿Existe algún modo de combatir la soledad? ¿Podré a mis años encontrar alguien que me acompañe en mis últimos días?

A muchas personas les sucede lo que a Griselda. Dejan pasar la vida y no se deciden a buscar el modo de cómo y con quien vivir; y cuando ya ha pasado el tiempo, se lamentan de estar solas y en soledad.

Y no solo eso, sino que a su vida no le dan un sentido y la terminan sufriendo antes que buscar ser felices.

No es necesario tener una familia para ser feliz -que aún cuando necesaria-, much@s subliman esta circunstancia y aún cuando perciban soledad, al darle un sentido a su vida, les hará que esta sea más fructífera y productiva; así que la única finalidad en los seres humanos, no es tener familia -y quien la tiene porque la desea-, la busca y la disfruta y es realmente feliz.

Cuánt@s a pesar de tener familia, son verdaderamente infelices o la familia termina siendo el motivo de su infelicidad.

No es lo mismo vivir sol@ que vivir en soledad; aún cuando físicamente no esté acompañada, siempre podrá encontrar qué hacer y esto, le llenará de amig@s y gente que le estime. Los espacios libres, deberá llenarlos con actividades que

sean en beneficio de otras personas; lo que le impulsará a no sentirse jamás sola.

Cuando le sugerí que existen muchas personas que necesitan compañía y no sólo ella, arqueó la ceja y me miró con entusiasmo. “No lo había pensado, pero creo que puedo empezar a apoyar a algunas instituciones para sentir que mi vida tendrá un sentido” –me dijo-.

Much@s sufren tanto como Griselda y hacen de su vida una vida gris y sin sentido; sólo porque no piensan en otras personas; sólo piensan para sí mismas y esto les encierra en un círculo vicioso que luego les ahoga y no pueden romper.

Cuando miramos hacia fuera de nosotr@s mism@s o hacia donde están otras personas que sufren, comprendemos que lo que vivimos no es tan triste o insulso y empezamos a encontrar un verdadero sentido.

Much@s se lamentan de su situación de vida sólo porque no han cubierto sus expectativas; cuando si buscaran, podrían llenarlas con otras circunstancias que les ayudaran a sentirse mejor.

No es el único camino tener familia. Es cierto, para algún@s resulta su única razón de vida pero…quien por decisión personal o circunstancia de vida elige vivir sol@, deberá siempre evitar el vivir en soledad.

Lamentarse todo el tiempo que hay nubarrones en el horizonte, es negar que algún día existen, han existido o existirán días soleados y de alegría. Pensemos que en la vida ni todo es terrible ni todo es felicidad.

Existen tantas actividades que se pueden desarrollar; el hecho es buscar la que nos guste y en donde podamos estar en contacto con otras personas para sentirnos mejor y encontrarle un sentido a nuestra existencia.

Al ir planteándose algunas posibilidades, sus ojos café fueron adquiriendo un brillo muy especial. Su rostro ya no denotaba tristeza; al contrario, apareció una leve sonrisa que

dibujada permitía apreciar su blanca dentadura.

Escuchar a las personas se vuelve un arte; saber orientarlas es un don pero… que te escuchen y se sientan mejor, te llena de alegría como terapeuta; ya que será una persona que dejará de sufrir.

Much@s se ahogan con la vida que tienen porque no buscan salidas que les impulsen; otr@s más, se desesperan y se deprimen porque no hay quien pueda escucharles u orientarles; otras más, terminan cortando su existencia al creer que ya nada tiene sentido y que lo que hagan no les funcionará.

Es justo cuando la terapia puede ayudar a personas que no encuentran un sentido a buscar ayuda para sentirse mejor. ¿Cuántas personas van por la vida como Griselda, con una vida sinsentido; sólo porque no buscan a quien servir, esperando que le sirvan y es cuando más se desilusionan?

Tu vida amig@ lector(a)… ¿tiene sentido?

Les espero todos los miércoles en el noticiero: “Panorama Informativo”, a las 14 hrs en 89.7 FM. Los jueves a las 9 hrs en el programa: “Tu mundo” de Radio Fórmula en 93.7 FM. Espacios en donde seguiré transmitiendo como siempre mis conocimientos y experiencia al tratar problemas de identidad personal, identidad sexual y de pareja. Escribo mis artículos en este su diario: “El Imparcial” desde hace más de 16 años todos los domingos. Me apasiona esta labor informativa y la continuaré mientras el creador lo permita y Uds. me sigan leyendo.

Les agradezco sugerencias de algún tema, comentarios, críticas al correo: totalmente_ sexo@hotmail.com. El domingo próximo, los espero en éste su espacio de Sexología con el tema: “El hombre de la maleta”, que espero puede interesarles. Su amigo de siempre; Médico Sexólogo y Psicoanalista, Dr. Mario de Jesús Arias Cruz, quien les atiende previa cita en la 1ª privada de Jacarandas 117; San Felipe del agua. Solicítenla al 520-21-69 ó al cel. 044-951-547-39-42.

Si es posible estar en paz

H

oy les presento el tercer aspecto de la capacidad: ‘tengo una opción ilimitada de oportunidades, técnicas y formaciones”.

Ya he comunicado con ustedes acerca de las personas que necesitas para alcanzar el éxito. Pero ahora vamos a hablar sobre lo que necesitas tú para alcanzar el éxito.

Recuerda que vives en un mundo lleno de oportunidades, técnicas y capacitaciones, por lo que nada impide que alcances tu éxito. Lo que llamo oportunidades, incluyen perspectivas, generosidad y el ingreso. Al referirme a las técnicas incluyo los métodos, habilidades y la experiencia. La formación incluye las enseñanzas, el apoyo y el aprendizaje.

Así que ya no tiene pretexto. Lo que no tienes te puede ser suministrado, contratado o adquirido. Lo que no puedes hacer bien, lo puedes practicar hasta lograr la perfección con un método probado. Lo que no sabes, lo puedes aprender.

Incluso si no puedes hacer ninguna de estas cosas, hay personas que las pueden hacer por ti. Incluso la vieja excusa de no hay tiempo suficiente, puede ser eliminada simplemente con ver menos televisión. Te repito, realmente no hay excusas.

Es sólo el ego teme que la falta de oportunidades, o te preocupas por cosas “¿cómo diablos voy a hacer esto?”, o piensas que no estás lo suficientemente capacitado para alcanzar tus metas. Es sólo el ego que se centra en todos los problemas y fracasos en lugar de las soluciones y el tomar todo error con la oportunidad de reintentar con opti-

Alexis SHAFFER

mismo. Es sólo el ego que se centra en la “meta inalcanzable” en lugar de disfrutar y gozar de la travesía. Y fíjate, no se trata de alcanzar la meta, quizá nunca puedas alcanzarla (eso está bien, porque lo más importantes es lo que puedas aprender en el camino, en tu andar hacia la meta final, en lugar de la meta final en sí).

De cualquier modo, observa cómo he utilizado la palabra “elección” en la idea de que ‘tengo una opción ilimitada de oportunidades, técnicas y formaciones”. Y lo hice intencionalmente, porque eres tú quien tiene que elegir la oportunidad, técnica y capacitación, para luego tomar una acción positiva.

Nadie puede hacer el trabajo por ti.

Por ejemplo, un amigo puede llevar su caja de herramientas (oportunidades) a tu casa, y buscar la mejor manera de enseñarte como construir una estantería (técnica) y luego aprenderás cómo utilizar una sierra de costilla y un cincel para cortar una junta a tope (entrenamiento), pero si quieres construir una biblioteca, necesites todavía algo más. Y es tu propia alma la que te inspira para construirla, eso es ser consciente de la alegría del viaje.

TOMAR UNA DECISIÓN Seguramente te preguntarás ¿Cómo elijo la mejor oportunidad, técnica y capacitación? ¿Cómo puedo saber qué recursos usar, qué materiales, qué oportunidades, apoyo e ideas? La respuesta es simple: toma una decisión. No importa que sea equivocada, porque no hay mejor cosa que una mala decisión,

Tomar una decisión y siempre es mejor hacerla que no tomar ninguna decisión en absoluto. Adelante, el mundo es tuyo, no puede fallar, y aquí te explico el porqué.

Imagina una pequeña corriente de agua que nace desde las montañas para formar un canal a través de la tierra y después hacer su camino a través de la playa hacia el océano. Las corrientes de agua siempre viajan buscando la ruta de la menor resistencia. Si alguna vez has observado este fenómeno en los terrenos de poca pendiente como las playas, te darás cuenta de que las corrientes de agua siempre zigzaguean hacia atrás y adelante como una serpiente, buscando el camino más fácil hacia su meta final, hacia el océano. También puedes ver el agua hacer esto cuando corre en la bañera hacia el drenaje.

Nuevas corrientes pequeñas de agua se forman con frecuencia fuera de la corriente principal, rompen con él para labrarse su propio camino a través de la arena. Fluyen en la misma dirección que la corriente principal, justo a su lado. Sin embargo, estos pequeños y nuevos flujos zigzaguean hacia atrás y adelante, hasta que, finalmente se reincorporan con el flujo más fuerte de la corriente principal de nuevo, porque ahí es mucho más fácil avanzar.

Imagina ahora que el viaje de tu vida (ruta, destino, propósito) es la corriente principal. Si haces una buena decisión que sea adecuada para ti, estarás en el flujo de la

corriente principal. La decisión será fuerte y poderosa y el flujo hacia la meta sin resistencia. Por lo tanto la decisión debe hacerte sentirte bien, incluso emocionado, sabio o estimulado.

Si haces una mala decisión, que no está en consonancia con la corriente principal podrás alejarte del sendero y labrar un nuevo camino a través de la arena. Sin duda que vas a viajar en la misma dirección general del viaje de la vida, aunque sea de manera tortuosa, pero sin el poderoso apoyo del flujo de la corriente principal. En consecuencia, la decisión será más débil, lenta y con mucha más resistencia. Simplemente no te sentirás bien.

La mayoría de la gente ignora esta intuición sutil y sigue adelante, dirigiéndose cada vez más lejos de su viaje de la vida. Pero eso está bien porque por lo menos le das a tu alma algo para trabajar. Tu alma sabe el viaje de tu vida íntima dónde debe estar, dónde estás ahora y dónde has estado. Tan pronto como te desvíes de ese camino tomando la decisión que se te ocurra, tu alma puede enviarte una serie de experiencias para ayudarte a encontrar el cauce, así que suavemente “empuja” de vuelta hacia la corriente principal de tu vida.

A veces te das cuenta estas experiencias, en otras ocasiones ni te enteras. Hay algunas en las que actúas con tus sentimientos, a veces contra ellos. Seguro recuerdas experiencias en las que tienes que subir y bajar por una especie

de montaña rusa emocional. ¿Y qué sucede cuando haces esto? Al igual que el pequeño arroyo que zigzaguea hacia atrás y adelante, subconscientemente estás buscando el camino de menor resistencia (la felicidad), hasta que finalmente te reúnes de nuevo con el flujo más fácil y fuerte de tu corriente principal. Te sientes inmediatamente en camino otra vez – te sientes bien.

No olvides que nunca debes tomar una decisión cuando estás de mal humor porque tu fuerza intuitiva está apagada. Tu alma no puede influir en tu mente. Los seres humanos generalmente toman malas decisiones basadas en el ego cuando están de mal humor. La historia ha demostrado, tal como ahora sabes, que si haces una “mala” la decisión, tu alma puede “empujar” de regreso al camino principal.

Solamente toma decisiones importantes cuando estés en un estado de ánimo muy bueno. Sólo entonces la influencia de tu alma apoyará esta decisión con ideas creativas, imaginación e intuición (a saber, es algo sin pensamiento, basado en un sentimiento que viene a ti sin planificación).

Una vez que has tomado la decisión (en un estado de ánimo muy bueno), escribe tu decisión en un pedazo de papel incluyendo las razones por las que tomaste esa decisión. El EGO tiene la mala costumbre de cuestionar sus decisiones por el miedo, la duda, la culpa y la preocupación. Cada vez que sientas este tipo de negatividad, remítete a la hoja de papel y recuerda por qué tomaste esa decisión cuando estabas de buen humor.

Cumple con tu decisión en el

tiempo suficiente, para ver si se monta a la corriente principal o se separa en una corriente más pequeña. Tú lo sabrás, porque lo sentirás.

Si estás en un estado de ánimo muy bueno y tu decisión te hace sentir bien, entonces estás fluyendo en la corriente principal y es la decisión correcta para ti. Si estás en un estado de ánimo muy bueno y tu decisión te hace sentir mal, entonces quizá no sea la decisión perfecta para ti en este momento. Si estás de mal humor y sientes que has tomado la decisión equivocada, aún después volver atrás y leer lo que escribiste en el papel cuando estabas lleno de optimismo y buen humor, y simplemente lo notaras que estás perdido en la mente y no estás cambiando de opinión.

Sólo el EGO es indeciso. Sigue tu felicidad.

EJERCICIO PARA HOY El ejercicio de hoy es repetir el paquete de pensamientos positivos: ‘Tengo una opción ilimitada de oportunidades, técnicas y formación”, tantas veces como puedas para memorizar esa verdad. Y que lo meditas cada vez que sienta miedo indeciso, la duda, la culpa y la preocupación.

Alexis se encuentra ahora en Barcelona, España. Ofrece sesiones individuales video telefónicas, que duran en promedio 90 minutos, con un costo de mil 500 pesos, contáctala. alexislivinginoneness@yahoo. com Página web: www.livinginoneness.com

opinión

Salud integral

El hombre de la maleta

Jorge Enrique CaballEro HErnándEz

La posibilidad de cambiar es posible; sólo se necesita decisión…

Bienestar y salud mental

F

X Simposio Internacional WELTE 2013 inalmente la Mesa número 53 donde se presentaron los trabajos de investigación, concluyo su presentación sobre BIENESTAR y SALUD MENTAL durante el Décimo Simposio Internacional de Estudios Oaxaqueños realizada por el Instituto Welte en coordinación con el Centro de Investigaciones y Estudios Superiores en Antropología Social (CIESAS) Unidad Pacífico Sur con ámbitos temáticos diferenciados.

La mesa Bienestar y Salud Mental se llevo a cabo hace dos días, el 5 de julio en el salón L3 en las instalaciones de la Universidad Regional del Sureste (URSE) Campus El Rosario en la ciudad de Oaxaca.

PONENCIAS: >DUNCAN Whitney, de la Universidad del Norte de Colorado con el tema: Trastornos transnacionales: Migración y la salud mental en el Hospital Psiquiátrico.

Donde se destacó la importancia de conocer los aspectos culturales de quienes deciden salir de su comunidad buscando el famoso “sueño americano” con el objetivo de mejorar su economía, sin embargo, las experiencias de quienes cruzan la frontera con respecto al entorno y la barrera de lenguaje, desencadena paulatinamente problemas de ansiedad, depresión, trastornos de estrés postraumático y episodios psicóticos, los cueles, por un extremos son difíciles de diagnosticar por la barrera de lenguaje y sumado a la carencia afectiva de sus familiares, el ánimo varia de extremo que dificulta su recuperación, un motivo más por el cual viajan en retorno a su lugar de origen.

El estudio de la Dra. Duncan sigue sumando propuestas en materia de políticas binacionales, se espera que el Hospital Psiquiátrico Cruz del Sur de los Servicios de Salud de Oaxaca, tome en cuenta la importancia de proyectar este y muchos otros trabajos realizados por médicos que con el estudio y dedicación aportan mucho más al sistema. >MEJÍA HERNÁNDEZ Ana L; Agustín CRUZ OJEDA y Berenice HERNÁNDEZ AVENDAÑO del Instituto Tecnológico STE con el tema: Nivel de felicidad de los alumnos del ITSTE. En esta ponencia se destaco el interés de los alumnos del instituto tecnológico de Teposcolula por conocer y demostrar las variables dependientes de la felicidad, aun por ser subjetivo, es decir, que depende de cuantas experiencias traigan los alumnos consigo mismos, se demostró que tanto los resultados académicos, la relación de la línea técnica a estudiar y la calificación obtenida influyen considerablemente más en los varones que en las mujeres sobre la experiencia de la Felicidad.

Interesante darlo a conocer a todos los docentes, pues como muchos padres de familia toman muy en cuenta la preparación académica de quienes forman el recurso humano

del futuro de nuestro estado. Maestros preparados dan origen a generaciones de alumnos destacados, entonces ¿Cuál será el nivel de felicidad de los maestros hoy día por enseñar a sus alumnos? Propuesta para el siguiente simposio internacional. >AGUILAR MORALES, Jorge Everardo y Jaime Ernesto VARGAS MENDOZA de la Asociación Oaxaqueña de Psicología A.C. del Centro Regional de Investigación en Psicología participaron con el tema: Epidemiología de la salud mental en la Costa oaxaqueña: El reporte de los líderes de opinión.

Un tema que dio aportaciones sobre la actualidad en materia de la salud mental, pues se destaco la deficiencia por abordar temas relacionados, ambigüedades al realizar diagnósticos, presupuesto inexistente para tratar estos padecimientos, sobre todo, la carencia de métodos, procesos y nuevos planteamientos que permitan realizar eficazmente un diagnóstico y tratamiento adecuado en zonas rurales.

El reporte de los líderes de opinión en la costa oaxaqueña se concluye en la necesidad de proporcionar calidad clínica, asignación de presupuestos y estudios fidedignos por los sistemas de salud tanto en el ámbito público, social como privado.

Entre estos temas y durante la recta final de la mesa, las conclusiones, las preguntas y propuestas tanto de los ponentes como de los asistentes salieron a la luz, pues dio apertura para preguntar aspectos sobre la economía, el problema de las adicciones, la violencia, la deficiencia en la formación académica, la delincuencia, la reinserción social aún recién nacida en el estado y como muchas otras cuestiones que la prensa, la radio y la televisión muestra, el desvío de recursos con fines aun desconocidos, lo que es claro y que tal vez usted Estimado lector este de acuerdo con un servidor, es que el recurso destinado para cualquier programa, en cualquier nivel público, se utiliza sin duda alguna, solo que, donde no se debe ocupar.

En resumen: para gozar de un completo Bienestar se debe tener Salud Mental, descrito desde otra perspectiva, el realizar lo correcto sin perjudicar a terceros demuestra nuestro equilibrio psíquico, por consecuencia, un completo BIENESTAR BIOPSICOSOCIAL, en donde quiera que nos encontremos.

Me despido en esta ocasión, deseándole un excelente inicio de semana así como un completo bienestar biopsicosocial en compañía de sus iguales. Si desea más información puede escribir a: drcaballero.jorge@ gmail.com Colaborando para beneficio de su salud: Dr. Jorge Enrique Caballero Hernández, Especialista en Medicina Integrada. Citas Médicas: 132 5477, calle de Emiliano Zapata núm. 502-2 en la Col. Reforma de la Cd. de Oaxaca.

“La imaginación es más importante que el conocimiento. Porque el conocimiento es limitado, mientras que la imaginación abraza el mundo entero, estimulando el progreso, dando a luz a la evolución” Albert Einstein “No hay nada en el medio de la carretera, solo rayas amarillas y armadillos muertos”

C

Domingo 7 de julio de 2013

Jim Hightower

uando un niño tiene un sueño y su padre le dice: “No es económicamente factible, no se puede hacer una vida en eso, no lo hagas”, él huye de casa... Debe seguir su sueño. Usted nunca será feliz si no lo hace.

Su sueño puede cambiar, pero hay que seguir los sueños. Tienes que hacerlo.

Hoy presento el cuarto aspecto de la capacidad, que es, ‘Yo puedo hacer-ser-tener lo que deseo “. Esa es la pura verdad. Usted puede lograr cualquier cosa paso a paso. Experiencias positivas te proveerán de todos los recursos, materiales, oportunidades, apoyo e ideas que necesitas.

Cada persona en el planeta es una experiencia positiva potencial diseñada para ayudarle a alcanzar sus metas. Ustedes viven en un mundo lleno de oportunidades, con técnicas variadas y capacitación.

Realmente no hay excusa para no lograr cualquier meta o vivir un sueño. Usted realmente puede hacer-sertener lo que desea. No es más que el ego el que impone límites a sus sueños.

SUEÑO GRANDE Usted puede hacer-ser-tener lo que desea, así que sueña en grande, ¡porque te hará sentir muy bien! Solías soñar en grande cuando eras un niño. Podías hacer-sertener lo que querías en tu mente. Podría ser una princesa o un cantante famoso o un agente secreto. Convertirte en una vieja caja de cartón en un tanque o un castillo o una nave espacial. En tu mente, puedes volar, morir una y otra vez, transformarte en un monstruo con escamas grandes y comer tu hermana o hermano menor. No había límites y tu imaginación te hace sentir eufórico y vivo.

Entonces, ¿qué pasó? Usted creció se convirtió en un adulto y su imaginación ilimitada fue sustituida por un ego que no le deja entrar en un estado de sueños. No hay lugar para los sueños en la mente del adulto de la sensibilidad, llena de conformidad y rendición de cuentas.

Usted ha perdido la capacidad de imaginar y sin duda perdido la capacidad de soñar grandes sueños.

Parte de la capacidad es recordar cómo soñar en grande otra vez. Y nadie dijo que hay que actuar como en estos sueños y tratar de cumplirlos. Sólo soñar en grande, porque te hace sentir bien. Usted imagine, finja, piense y desee un sueño usando su imaginación y sólo por sentirte eufórico, apasionado, impulsivo, inspirado y con vida. Por experiencia personal he encontrado que

Estimad@s amig@s, que tengan un estupendo domingo: l entrar, se mostró muy extraño; volteaba a todos lados como revisando el entorno en una muestra de total desconfianza.

Al acomodarse en la butaca, no dejaba de moverse constantemente como si fuera a salir corriendo al sentirse acorralado.

Busqué el modo de hablarle y darle confianza. Sabía que cuando alguien llega conmigo no viene muy tranquilo que digamos pero…me llamó la atención que cuando le saludé con la mano, sus manos eran muy toscas y descuidadas como si se dedicara a alguna actividad muy ruda.

De estatura regular; su voz es grave y al hablar muestra una dentadura muy blanca. De ojos negros, pequeños y risueños, que al mirar parece que quisieran decir muchas cosas. Porta una playera roja, que le permite mostrar sus muy marcados músculos y que muestra sus brazos fuertes y con abundante vello. Un pantalón vaquero ya gastado y zapatos sin bolear redondean su atuendo. Me mira con angustia y me empieza a relatar su historia: “Provengo de una familia humilde; muy humilde. Éramos 6 hij@s que vivíamos muy felices. Un buen día, mi Padre mató a su compadre en una borrachera y tuvo que huir al norte; al principio nos enviaba dinero pero después se olvidó de nosotr@s y supimos que formó otra familia.

Mi madre tuvo que trabajar para sacarnos adelante y nosotr@s mism@s -de corta edad-, salíamos a trabajar mientras en casa mis herman@s más grandes cuidaban a l@s más chic@s.

Yo entré en un taller mecánico, ya que ni la primaria terminé; y toda mi vida la he dedicado a este oficio. A mis 40 años, llevo toda mi vida en un taller; nunca aprendí otro oficio más que este.

En la actualidad, estoy casado y tengo 4 hij@s; tres varones y una mujercita, quienes llenan mi vida y me dan algunas satisfacciones y también, dolores de cabeza como a todos los padres.

Mi mujer me la robé un día que fui a un baile; me gustó y nos enamoramos; a los 20 años, nada te da miedo y todo crees que puedes lograr; no lo pensé 2 veces y le pedí si viviría conmigo, nunca nos casamos pero somos felices.

Ha sido una buena mujer; me ha apoyado en momentos difíciles y cuando se me cayó un auto y me lastimó mi pierna, me estuvo curando y trabajó duro para apoyarnos. No quisiera perderla.

Mi hijo mayor tiene 19 años y la más pequeña 8. Los domingos y días de descanso me gusta llevarlos a alguna población cercana a conocer y nos gusta comer los platillos típicos de las poblaciones.

Tengo una bonita familia y no quisiera perderla. Aún cuando sé que mis hij@s se van a ir, no quisiera que se fueran por el problema que tengo.

Desde niño, al ser tan pobres, mi madre me ponía la ropa de los mayores -por la situación tan crítica que pasamos-. Muchas veces utilicé las ropas de mis hermanas al ver que alguna camisa o pantalón estaba muy raído. Nunca lo vi mal y cuando empecé a trabajar, ya me compraba lo mío.

Cuando recién me casé, en una ocasión que estaba borracho, me vestí de mujer y como había comparsa en el barrio, no le di mayor importancia.

Desde entonces, los fines de semana me visto con la ropa y aditamentos que guardo muy celosamente en mi taller y… salgo a las calles a esperar que me silben o que se detenga algún auto cerca y me hagan alguna propuesta.

Le puedo jurar que nunca he tenido una relación con un hombre; no lo deseo ni me gustaría pero…me excita muchísi-

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mo cuando vestido y maquillado por la calle no falta algún despistado que me propone llevarme a un hotel.

Llego a mi taller y me masturbo; guardo todo en la maleta y me vuelvo a mi casa a convivir con mi familia; así lo he hecho por casi 20 años.

Hace unos días mi hijo fue a mi taller y encontró la maleta y…lo único que se me ocurrió decirle, es que era de una mujer que me pidió guardarla; me aterró que se enterara de la verdad.

Y por eso vengo con usted para que me ayude a superar este problema”. Y rompió en llanto.

Ver llorar a un hombre tan rudo, verdaderamente conmueve.

Comprender que una familia está de por medio, motiva a buscar el mecanismo adecuado para ayudarle a salir de esta situación.

Dentro de las diversas formas de expresión sexual, el travestismo es aquella en donde la persona necesita este subterfugio (vestirse del sexo opuesto) para sentirse estimulada y alcanzar una satisfacción sexual.

Se presenta más frecuente en los varones y su origen está en la falta de una firme identidad sexual, que teniendo claro que es varón y se acepta como tal, necesita del transformar su exterior para descubrir esa parte interna que se estimula con la vestimenta del sexo opuesto.

Personas como él, pueden llevar una doble vida aún sin conocimiento de la pareja pero…su inestabilidad emocional es tal que no les permite establecer un patrón de comportamiento con respecto al sexo que tuvieron asignado al nacer.

Primero hubo que darle tranquilidad y ayudarle a comprender que la decisión de la identidad sexual, es una decisión inconsciente; que habrá que analizar, apoyar y permitir que en un proceso psicoanalítico, vaya asimilando su verdadero rol masculino, con todo lo que lleva implícito.

Luego, establecer un tratamiento que le ayude a salir del conflicto; a sabiendas que no será tan rápido como se deseara pero teniendo seguro que superará lo que ahora sufre.

Contamos a su favor, con la decisión de realizar ese cambio o adecuación, que le permita tener una vida más tranquila.

El psicoanálisis permite alcanzar lo que pretende pero el éxito, dependerá de su constancia y apego.

Al despedirse, mostraba un diferente semblante; ya no tan sombrío, sabiendo que existe alguna salida a lo que él consideraba su mayor problema. ¿Cuánt@s como el hombre de la maleta, viven una doble vida sin saber que existen mecanismos -el psicoanálisis- que les permitiría cambiar algo de su vida que nos les gusta?.

El proceso es cierto, puede ser largo pero… la satisfacción de cambiar nada la compensará.

Querid@ amigo: ¿Estás satisfecho con el sexo que te fue asignado al nacer?

Recuerde, estaré los miércoles en el noticiero: “Panorama Informativo”, a las 14 hrs en 89.7 FM. Los jueves a las 9 hrs en el programa: “Tu mundo” de Radio Fórmula en 93.7 FM. Espacios en donde seguiré transmitiendo como siempre mis conocimientos y experiencia al tratar problemas de identidad personal, identidad sexual y de pareja. Escribo mis artículos en este su diario: “El Imparcial” desde hace más de 16 años todos los domingos. Me apasiona esta labor informativa y la continuaré mientras el creador lo permita y Uds. me sigan leyendo. Les agradezco sugerencias de algún tema, comentarios, críticas al correo: totalmente_sexo@hotmail.com. La próxima semana, los espero en éste su espacio de Sexología con el tema: “El beso”, creo que puede interesarles. Su amigo de siempre; Médico Sexólogo y Psicoanalista, Dr. Mario de Jesús Arias Cruz, quien les atiende previa cita en la 1ª privada de Jacarandas 117; San Felipe del agua. Solicítenla al 520-21-69 ó al cel. 044-951-547-39-42.

Si es posible estar en paz Alexis SHAFFER

GRAN SUEÑO esto es una excelente manera de sentir alegría, la felicidad, o al menos el algo refrescante y febril.

Entonces, ¿qué es lo que provoca un gran sueño? Un gran sueño es lo que te puede imaginar en tu mente y que te hace sentir eufórico, apasionado, impulsivo, inspirado y con vida. Lo que enciende tu fuego. Eso es diferente para cada persona, pero los sueños son generalmente más grandes que las limitaciones autoimpuestas de la EGO. Para algunos esto podría ser la de ponerse en forma y perder 20 kilos de peso corporal en exceso. Para otros podría ser para sanar la herida entre padre e hijo.

Para otros podría ser una nueva carrera, trabajar desde su casa, o para iniciar un nuevo negocio. Para otros puede ser conducir un Ferrari o tener un coche deportivo de lujo en el garaje de tu casa que compró a un imperio de negocios de varios millones de dólares.

Todo el mundo tiene un sueño, porque los sueños te mantienen vivo. Cuando realmente quieres algo en la vida, el deseo y la inspiración de querer crea la fuerza vital. Esa fuerza vital fluye a través de su cuerpo y, literalmente, te mantiene con vida. Si sueñas grande te mantienes joven, ya que nutres tu cuerpo-mente-alma.

Sin un sueño, que poco a poco te marchita y mueres ¿Por qué crees que tantos hombres de repente desarrollar problemas de salud de algunos años después de su jubilación? Cuando se retiran de su larga carrera, se sienten cesados. Su nivel de deseo e inspiración se desplomaron al igual que su fuerza de vida, especialmente en el vórtice de energía situado en la base de la columna vertebral (problemas de próstata, dolor de espalda, dolor de cadera, etc.).

Soñando en grande también revitalizas tu capacidad de imaginar de nuevo, como lo hizo cuando usted era un niño (aunque es posible que desee pasar de ser un monstruo escamoso grande que se come a su hermana o hermano menor). Esto te ayudará a tener sueños aún más grandes. También te inspiran con grandes ideas. Te dan sentido a la vida y un propósito. Ayudan a conectar con la intuición de tu experiencia de vida y la intuición de su Alma. Te hace cuestionar lo que realmente quieres de la vida.

Más importante aún, los grandes sueños pueden hacerse realidad si sabes cómo usar tu mente para crear experiencias positivas. De hecho, el único ‘trabajo duro’ que tenemos que hacer para que nuestros sueños se hagan realidad, es imaginar el sueño constante y el mantenimiento de un estado general de alegría. El verdadero trabajo duro de la creación se hace por nuestras almas

EL IMPARCIAL

a través de experiencias positivas. Los recursos, materiales, de oportunidad, de apoyo, y las ideas necesarias para lograr ese sueño se entregan por experiencias positivas a una tasa que coincide con el poder de los sentimientos grandes oníricos. La realidad final de ese sueño muy pronto se convierte en una realidad.

Pero hay una gran cantidad de la técnica, la práctica y el aprendizaje necesario si desea usar tu mente para crear experiencias positivas y vivir tus sueños. La mayor parte de esa técnica y la formación se ha mantenido en secreto durante siglos, incluso hasta nuestros días. Sin el entrenamiento es muy probable que no, así que no hagas eso por el momento. Pero puedes crear la vida de tus sueños a través de experiencias positivas.

Por ahora, sólo te recomiendo soñar el sueño más grande que te pueda y sólo para sentirte bien. Si lo haces, te obligarás a pensar en lo que realmente quieres y eso en sí mismo es un ejercicio de cambio de vida. Tu puedes hacer-ser-tener lo que te deseas así que ¿qué desea. ¿Qué es lo que quieres? Sigue preguntándote una y otra vez: ¿Qué quiero? ¿Qué es lo que realmente quieres? (Mientras que intentas mantener Shakira en la cabeza!). Y no lo que otros quieren que hagas, no lo que alguien más soñó, no lo que el mundo dice que debes hacer, y ni siquiera lo que todo el mundo está haciendo. ¿Cuál es tu sueño?

Que deseas: • Viajar por el mundo o ir a la aventura • La seguridad financiera o la libertad financiera • La abundancia de todas las cosas • Una casa grande, coche deportivo, ropa, accesorios y más • Un mundo más seguro y pacífico • A más saludable, más en forma y más fuerte del cuerpo • Una emocionante, la relación íntima y amorosa • Para ser un buen padre y criar hijos fantásticos • Ser lo mejor que puedes estar en una cierta habilidad • Para ser conocida y reconocida por un gran logro • Para crear un gran éxito o conquistar un reto • Ser personal, artística y creativa cumplido • Para crear arte, componer música o escribir una novela • Para hacer una diferencia o cambiar el mundo • Para cambiar, crecer y evolucionar o despertar a su verdadero propósito • Enseñar a los demás, ayuda a los demás o servir a su comunidad • Para aprender un idioma, encontrar las respues-

tas, buscar la verdad • Para estar más conectados a la vida, la familia y los amigos • Alegría, amor, paz y alegría • Para encontrar a Dios • Todo lo anterior EJERCICIO PARA HOY El ejercicio de hoy es repetir un pensamiento positivo de que puedes hacer-ser-tener lo que deseas, hazlo tantas veces como puedas para memorizar esa Verdad.

Una vez que te crees el pensamiento positivo, medítalo cada vez que te sientas limitado o cubierto por la capa negra del adulto responsable o deprimido, aburrido e insatisfecho.

El ejercicio de por vida es soñar grandes sueños.

RECUERDE • NUNCA hagas algo que pienses cuando estás de mal humor • Repita el pensamiento positivo hasta que pueda recordarlo • Reflexione sobre el pensamiento positivo, recuérdelo al menos por primera vez en la mañana y lo último antes de ir a dormir • Reflexione sobre el conjunto de pensamientos positivos. En otras palabras, recordar lo que has leído sobre ello y luego profundamente contemplar su Verdad. Trata de sentir el poder de esa Verdad. Pregunte a tu alma para ayudarte • Si se siente mal - deténgase • Imprima el pensamiento positivo del día y lo colóquelo cerca de tu cama, escritorio de trabajo cuarto de baño, o un coche para ayudarte a recordar. No leer de él. En su lugar, reflexione sobre el pensamiento positivo definido en tu mente con la memoria (es más potente).

• Utilice tu celular para recordárselo cada 15 minutos • Practique hasta que lo positivo-pensamiento-set se convierte en un hábito subconsciente nueva corriente de pensamiento positivo • Sumérjase en el color amarillo • Lo más importante, divertirse con él. Disfrute del desafío.

Alexis se encuentra ahora en Barcelona, España. Ofrece sesiones individuales video telefónicas, que duran en promedio 90 minutos, con un costo de mil 500 pesos, contáctala. alexislivinginoneness@yahoo.com Página web: www.livinginoneness.com Trabajamos juntos en la sesión individual: el funcionamiento de la mente, las causas del sufrimiento, la integridad interna, sus relaciones con los padres, los hijos, la pareja, uno mismo y el ser superior, encontrando soluciones prácticas para vivir una viva ordinaria, extraordinariamente. Recibe un estado donde los sentidos están vivos, el corazón está abierto, donde te encuentras en la unidad contigo mismo, con los demás y la naturaleza.

local

Salud integral

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EL IMPARCIAL

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El beso

Jorge Enrique CAbAllERo HERnándEz

a depresión como trastorno de la afectividad Sabía que: • El 5% de la población en general padece un trastorno de la afectividad como la Depresión.

• La depresión es más frecuente en mujeres de 25 a 55 años de edad, pero hombres jóvenes y ancianos también pueden experimentarla con frecuencia.

• Personas con historial de familiar (padre o madre) con alcoholismo tienen riesgo de presentar depresión mayor a lo largo de su vida.

• El uso de anticonceptivos y antihipertensivos puede desencadenar episodios depresivos en el 20% de las mujeres.

• Enfermedades como la diabetes, la anemia, el síndrome adiposo genital, la demencia y las afecciones degenerativas se relacionan más frecuentemente con la depresión.

• La abstinencia por dependencia a cocaína y nicotina; el abuso de etanol y derivados del opio pueden provocar reacciones del círculo depresivo.

• Una depresión enmascarada o sin tratamiento puede ocasionar ideación suicida y consecuencias fatales en la familia al consumar el suicidio.

• La Atención Integrada se considera por el CONAEMI un método y modelo en la prestación de los servicios clínicos para mejorar la experiencia del paciente.

Hablar o escribir sobre temas relacionados a los trastornos de la afectividad resulta complejo, ya que desde mi perspectiva, la Depresión expresa con el pasar de los días y los años, un abandono de los procesos psíquicos (mentales) de quien la padece, además que traen como consecuencia problemas neurobiológicos (actividad neuronal) difíciles de abordar por muchos profesionales de la salud, pues a pesar de los avances y las descripciones de los nuevos contextos, un llegan a la consulta de Atención Integrada: mujeres, hombres jóvenes y ancianos; personas ya sean de clase social baja o en proceso de divorcio, con un “peregrinar de casi dos años por diferentes médicos, psicólogos o con múltiples tratamientos” buscando alivio a sus emociones o síntomas.

La American Medical Association ha calculado que el 88% de los indi-

Domingo 14 de julio de 2013

viduos preocupados por tener algún problema de tipo emocional o psiquiátrico acuden primero a consulta psicológica o con medicina general, lo que conlleva en más de la mitad de las veces a postergar una atención que diagnostique, trate y prevenga integralmente la repetición de las experiencias, pues una sola disciplina resulta tan obsoleta hoy día como pensar que sólo “echándole ganas” los síntomas físicos y emocionales se quitarán.

Motivo por el cual considero importante es que usted conozca las diferencias de las Depresiones, algunos factores de riesgo e inclusive, las enfermedades relacionadas y los medicamentos que pueden provocar reacciones depresivas.

Infecciones víricas (gripe, hepatitis, neumonía vírica) tuberculosis, fiebre tifoidea, mononucleosis infecciosa, infección por colibacilos, infecciones urogenitales y encefalitis forman parte del listado de enfermedades infecciosas relacionadas más frecuentes con la depresión.

Las intoxicaciones por medicamentos, plomo, benceno, mercurio, bismuto, quinina y monóxido de carbono son sustancias relacionadas más frecuentes con la depresión.

Medicamentos como los B-bloqueadores, carbamazepina, clonazepam, corticoides, digital, espironolactona, estrógenos, fenitoína, metoclopramida, metronidazol, nifedipino, provastatina, ranitidina, verapamilo y vitamina D a dosis altas, pueden provocar reacciones del círculo de la depresión.

Por ello, la Atención Integrada de la depresión puede dividirse en cinco áreas: 1.- La afectividad. 2.- El pensamiento-cognición. 3.- Conducta. 4.Ritmos biológicos y el 5.- Síntomas somáticos para su diagnóstico y tratamiento oportunos.

Finalmente me despido en esta ocasión, deseándole un excelente inicio de semana así como un completo bienestar biopsicosocial en compañía de sus iguales. Si desea más información puede escribir a: drcaballero.jorge@gmail.com Colaborando para beneficio de su salud: Dr. Jorge Enrique Caballero Hernández, Especialista en Medicina Integrada. Citas Médicas: 132 5477, calle de Emiliano Zapata núm.

502-2 en la Col. Reforma de la Cd. de Oaxaca.

Tod@s sabemos dar un beso… ¿sabemos recibirlo?

Estimad@s amig@s, que tengan un estupendo domingo: ecibí un correo muy interesante, donde una amable lectora me comenta que escribiera sobre el beso -a ella le gusta muchísimo besar-. Por esta muestra de afecto, algunas personas la han calificado de “cachonda”; porque para ella una relación, encuentro o amistad sin beso no vale. Se han mofado de ella y le han hecho este señalamiento.

Recuerdo con un poema que describe al beso y lo transcribo para orientarnos: El beso. ¿Qué es el beso? -pregunta el mundo y lo preguntan todosEs una comunión de labios, que olvidando los agravios, la maldad y la traición, arranca el corazón con fuerza avasalladora.

Todo el amor que se atesora, pues si el amor es ciego, deja su marca de fuego en la mujer que se adora.

Besa el bueno, besa el malo, besa el rico, el pobre… besa besa el niño y hasta el viejo besa.

Y hay quien besa por sorpresa, para verter su veneno.

Besa de coraje lleno en la cruz de Facón, El malévolo compadrón que vive de celo y duda; lo mismo que besó Judas, incubando una traición.

Besa la mujer perdida, al hombre que la ha salvado, también besa el sentenciado a la cruz, al perder la vida.

Y si una dama al pasar un mendigo le arroja una moneda, sin el beso, sin el beso no se queda… la moneda que arrojó.

Se da el beso que a la patria simboliza, y ese beso sintetiza, la más ardiente quimera. ¡Yo juzgo el beso a mi manera!

Y aunque alguno de ustedes mal le cuadre, que para mí, no hay más beso que al alma taladre y cause más ardor… que el beso que se da con dolor al cadáver de una madre.

R

E l beso es definitivamente una expresión de sentimientos positivos -como el amor, la amistad o el cariño-; y negativos -como la traición o el convencionalismo social-. Un beso no tiene nada de malo según la intención con que se dé y la forma en que se reciba. Describe sin duda el grado de afecto, amor o amistad o la tolerancia a la persona que lo ha dado.

En la sexualidad, los besos son parte muy importante de las caricias otorgadas y… aun cuando en la boca es la parte más sensible, besar todo el cuerpo y cada una de las partes del mismo, implica una gran carga erótica; una manifestación profunda de afecto, cariño o amor por la pareja…según sea el caso.

Besar tiene su encanto, porque no es lo mismo un beso dado por compromiso o presión, que uno que impulsa la pasión o despierta el deseo.

En el acto erótico sexual, los besos ayudan a iniciar el escarceo y permiten que los órganos genitales se lubriquen adecuadamente. Excitan a la persona que lo da y también a la que lo recibe.

No existe más desagrado, que besar una boca fría o que rechaza la caricia; que impulsada por el desgano, retira el rostro o lo rechaza abiertamente. Suele suceder que alguien cuando besa y sabe que va a besar, el aroma que despida, motivará la recepción y agrado del beso dado.

No es lo mismo besar una boca limpia y de aroma agradable, que una sucia o con olor a licor o al otro día de la borrachera.

Besar la boca es lo usual pero… besar la mano es signo de respeto o sumisión.

Besar la frente es signo de amor limpio y puro.

Besar el cuerpo es signo de erotismo delicado.

Y besar los genitales es agradable… pero riesgoso; más si la pareja o un(a) mism@ no es muy asead@.

Un beso ayuda, pero también confunde a una pareja, que habiendo recibido cálidos besos,

crea que el amor de su pareja es pleno y que sólo a ella besa en esa forma tan profunda.

Dar besos es saludable y hasta necesario pero…jamás confundir la intención de un beso; que dado con cariño o por convencionalismo social, torna la creencia que existe otro afecto más profundo y termina por desilusionar.

Solemos ser expresivos, con quienes tenemos confianza o algún afecto y, cuando esta expresión se da a otras personas, caemos en la confusión: “Si me besó, es porque me ama; porque yo sólo beso por amor”.

Amig@ lector(a) besar no es malo, lo malo podría ser la mala intención.

Besar le permite manifestar su afecto; no se limite que le ayudará a mejorar sus relaciones.

Besar a la pareja, es una de las caricias más accesibles y fáciles de otorgar; pero no se olvide que hay que saber besar y para eso, no hay ninguna escuela para aprender; los años, l@s novi@s, las amistades y la vida le enseñarán como ir besando y podrá aprender las diferencias que existen entre un beso social y uno de saludo; uno de amor y uno verdaderamente erótico.

Todo mundo cree saber besar, porque desde niñ@s nos enseñan a dar un beso; pero nunca nos dijeron cómo recibirlo.

Estamos acostumbrados después a huir de un beso, porque puede ser de una persona que no amamos y nos puede resultar desagradable.

Cuando adolescentes buscamos los besos para expresar con esta caricia, lo que tal vez las palabras no nos permiten.

Y muy importante, cuando tenemos pareja dejamos de besar porque creemos que ya no es necesario; y que todo lo que hicimos… ya fue suficiente.

No olvidemos que besar expresa, hace sentir, transmite, comunica y otorga todo lo que en una relación afectiva podemos decir, y lo decimos… sólo con un beso.

Los convencionalismos sociales han desvirtuado el valor y sen-

tido de un beso; porque ahora todo el mundo “finge” que besa; y esta actitud, hace entender que el beso ya no tiene valor; cuando lo contrario, es que hay que darle valor a un beso verdadero.

No existe pareja romántica que no se dé un beso y las parejitas en el parque, nos ayudan a entender que la esencia del verdadero beso, no se ha perdido.

Tod@s besamos, indistintamente por una razón, positiva o negativa, pero el beso siempre lo damos o recibimos.

A propósito… ¿desde cuándo no besas con amor a tu pareja? ¿qué tiempo tiene que no has tenido una sesión de besos eróticos con la persona con quien tu vida compartes, que le lleven hasta la cima del cielo?

Si le besas, recuerda la intención con la que das el beso; a lo mejor…es lo que te ha faltado todo el tiempo.

Recuerde, estaré los miércoles en el noticiero: “Panorama Informativo”, a las 14 hrs en 89.7 FM. Los jueves a las 9 hrs en el programa: “Tu mundo” de Radio Fórmula en 93.7 FM. Y próximamente en Radio Universidad, esté al pendiente. Espacios en donde seguiré transmitiendo como siempre mis conocimientos y experiencia al tratar problemas de identidad personal, identidad sexual y de pareja. Escribo mis artículos en este su diario: “El Imparcial” desde hace más de 16 años todos los domingos. Me apasiona esta labor informativa y la continuaré mientras el creador lo permita y Uds. me sigan leyendo. Les agradezco sugerencias de algún tema, comentarios, críticas al correo: totalmente_sexo@ hotmail.com. La próxima semana, los espero en éste su espacio de Sexología con el tema: “Una noche decepcionante”, creo que puede interesarles. Su amigo de siempre; Médico Sexólogo y Psicoanalista, Dr. Mario de Jesús Arias Cruz, quien les atiende previa cita en la 1ª privada de Jacarandas 117; San Felipe del agua.

Solicítenla al 520-21-69 ó al cel.

044-951-547-39-42.

Sí es posible estar en paz Alexis SHAFFER

T

odos luchamos contra la sensación de que somos inútiles. Todos experimentamos esto porque formamos parte de Una Mente Colectiva. Detrás de todas nuestras ilusiones separadas de la realidad hay esencialmente un alma, una mente, un cuerpo y una consciencia.

Al compartir con ustedes este viaje hacia el despertar, quizá descubra que también es el tuyo, así como el de la amplia consciencia unificada que es la consciencia colectiva de este planeta.

Con sólo 18 años comencé de darme cuenta de que deseaba utilizar mi vida para ayudar a los demás a alcanzar estados similares de paz interno y empecé a enfocarme en viajar al mundo para conocer y tocar los más corazones posibles.

Y durante esta jornada, en 1995 me fui a vivir unos 3 años en la India y siempre me interesaba matricularme en las programas para ayudarme elevar el estado de la conciencia y uno que me impresione más que todos era un programa único que tomé en el 2004 de 21 días en la Universidad de Unidad en el sur de la India se llama Ciudad de Oro (Golden City).

Allí vive una pareja de avatares Bhagavan y Amma y su única misión en la vida es ofrecer al mundo la iluminación. Bhagavan dice que la iluminación es un proceso neurológico y que lo único que necesitamos es un pequeño ajuste energético en el cerebro que permita a las energías cósmicas fluir de manera que puedan disolver nuestro concepto de un «yo» separado. Este concepto de «yo», añade, nunca ha sido real, aunque hayamos construido toda nuestra vida a su alrededor. No es más que una ilusión de la percepción. Él explica que la naturaleza de

Viaje hacia el despertar la mente tiene celos, resentimiento, odio, dolor y depresión causando un eterno lucha contra la sensación de que somos inútiles. Constantemente nos juzgamos a nosotros mismos y a los demás para definir quiénes somos y deseamos aparentar que somos mejores de lo que nosotros mismos creemos.

Todos experimentamos esto porque formamos parte de Una Mente Colectiva que impregna nuestro sistema nervioso. Es una enorme «esfera de pensamiento» que se extiende a través de toda la historia de la humanidad e incluye todos nuestros dramas y emociones, nuestros miedos y sufrimientos, nuestras esperanzas y anhelos. Nuestro «yo», construido para preservar el estado de dualidad, alimenta nuestra ilusión de que tenemos una mente separada con pensamientos separados, pero esta percepción, al igual que el «yo», no es más que una ilusión.

Con esta percepción aparece el sufrimiento. El «yo» piensa que está separado y comienza a compararse con otros. Filtra la realidad a través de la «esfera de pensamiento» de la consciencia humana y se identifica con las cualidades humanas más brillantes. Todo lo demás es rechazado y se convierte en la «parte oscura». El drama humano comienza a desplegarse. Perseguimos un ideal negando, reprimiendo o proyectando lo que pensamos que no debemos ser o no debemos tener.

Dentro de este entramado, nuestros anhelos no son más que el resultado de los intentos del «yo» por cambiar la naturaleza de la realidad. Deseamos lo que no podemos tener o tenemos lo que no deseamos. En todo momento intentamos cambiar la realidad que percibimos en lugar de aceptarla tal como es. Irónicamente,

cuanto más espiritual pensamos que somos, más luchamos contra todo aquello que no se corresponde con nuestra realidad ideal.

Cuando el yo se disuelve, lo hacen también los anhelos. En la ausencia de anhelos somos libres.

La clave de este proceso de iluminación es la Experiencia de la Unidad; (Diksha), una transferencia de energía divina. Durante las 3 semanas en una de estas Dikshas, sentí cómo mi cuerpo se expandía lejos en el universo. Sentí esta expansión no sólo en mis cuerpos sutiles, sino también en mi cuerpo físico, que pareció expandirse también hasta «convertirse» en el universo. Distinguía entre nuestra percepción ordinaria de la materia como campo de separación y la percepción cuántica de la materia, que la observa como un solo campo de consciencia que él llamó materia verdadera. Entonces pude comprender cómo nuestras percepciones cambian nuestra experiencia de la realidad. ¡No es que el mundo de la materia fuera una ilusión, sino que la ilusión era nuestra percepción del mundo!

Fue una poderosa experiencia.

Aunque la experiencia más intensa disminuyó al cabo de unos días, se produjo un cambio permanente en mi percepción de la realidad.

En un momento determinado del proceso descubrí que ya no había ningún punto de referencia que pudiera llamar yo. Mi sentido del yo había dejado de ser el de una identidad permanente moviéndose de manera lineal desde el nacimiento hasta la muerte, sino un mar constante de personalidades, cada una surgiendo y desapareciendo sin ningún orden. Algunas veces yo era una gota y otras era el océano. Algunas veces la gota de disolvía en el océano y otras era al revés. A veces una gota desapare-

cía y otra gota la sustituía.

Resulta difícil encontrar palabras apropiadas. Finalmente he terminado aceptando que es algo que la mente no puede abarcar.

Quizá la mejor manera de definir la iluminación es diciendo que es la realización de que no hay ningún «yo» que se ilumine.

El hecho de que no me identifique con un yo no significa que me haya convertido en una especie de masa informe de consciencia flotando sin identidad. Todavía soy Alexis y tengo los mismos recuerdos y la misma combinación de personalidades, pero ya no estoy atrapado en la rueda de molino de la charla mental. Antes ya me sentía en paz conmigo mismo, ya estaba satisfecho con mi trabajo y mis relaciones, ya estaba contribuyendo al bienestar del mundo, y esto no ha cambiado.

El cambio más notable es el profundo silencio que siento durante todo el día y que no depende de factores externos. No importa si estoy hablando, escribiendo, pensando o meditando. Este silencio está destinado a perdurar. Es la corriente que se oculta detrás de todas mis experiencias.

Este silencio es como una ausencia de «sonido estático» en la mente, como cambiar un par de viejos altavoces por un equipo de sonido profesional. Cuando presto atención a este silencio, se abre la puerta de un flujo interminable de creatividad. La energía creativa llegó con intensidad y escribí durante horas y horas sin cansarme ni parar… El silencio era el origen de esta inspiración y sentía un inmenso gozo al expresarme a partir de él. ¡Ahora podía comprender qué significa «el sonido del silencio»!

En lugar de una sola corriente continua de identidad, ahora siento burbujas de consciencia que apare-

cen y desaparecen en el silencio que se esconde detrás. Surge una emoción o un pensamiento, permanece durante un rato y luego desaparece en el silencio. Después surge otra emoción o pensamiento, permanece durante un rato y desaparece de nuevo en el silencio. Cuando necesito la mente, puedo concentrarme con facilidad y soy muy eficaz, y cuando dejo de necesitarla, regreso al silencio.

Estas burbujas de consciencia pueden contener cualquier pensamiento o emoción. Por supuesto, no estoy diciendo que esté libre de la frustración, el enfado, la irritación o el dolor. Antes pensaba de manera equivocada que la iluminación implica el éxtasis instantáneo.

Sin embargo, las emociones siguen yendo y viniendo del mismo modo.

La diferencia es que antes formaban parte de mi identidad, mientras que ahora simplemente las observo aparecer y desaparecer. Ya no necesito juzgarlas ni juzgarme a mí mismo, y tampoco me identifico con la santidad.

Ahora que he dejado de identificarme con un yo, me he convertido en un canal a través del cual el universo puede fluir, y estoy seguro de que los recibiré cuando sea necesario. No tengo ninguna sensación de ausencia ni necesidad de aferrarme a nada, ni siquiera a los estados más elevados.

Ya no necesito meditar porque la vida misma es una meditación. Antes lo hacía para detener mi charla mental y conectar con una vastedad más profunda.

Sin embargo, puesto que esta última es ahora mi experiencia habitual, puedo entrar en un estado de consciencia más profundo en sólo un minuto de calma mental que antes de tomar este proceso meditaba durante una hora.

Mi necesidad de meditar proce-

día del deseo de convertirme en algo mejor. Por supuesto, todavía me queda mucho por hacer, sobre todo si comparo mi estado mental con el éxtasis que los guías parecen experimentar en todo momento, pero ya no anhelo estos estados como antes. ¡Este momento es suficientemente profundo! Todos los momentos lo son.

La consciencia tiene su propia inteligencia, sus propios ciclos y su interminable viaje de descubrimiento.

Este estado posee una dulzura extremadamente gozosa. Sin embargo, en algún momento deberé atravesar una «noche oscura del alma», algo parecido a los cuarenta días en que Cristo luchó contra Satanás en el desierto antes de cumplir su misión. La noche oscura puede durar varios meses, y después, la mente inconsciente queda limpia por completo.

Quizá esto es similar a lo que los aborígenes australianos y chamanes de diferentes tradiciones llaman desmembramiento, en el que se borran las bases del propio ser. Se trata de una etapa más profunda en la que nos separamos de la mente colectiva de la humanidad. A partir de este estado, Jesús fue capaz de cumplir con éxito su misión.

Miles de personas alrededor de todo el mundo han experimentado este proceso y obtenido la iluminación. Estas experiencias están comenzando a ocurrir de manera espontánea a toda clase de personas. El alma del mundo nos está llamando.

El mundo es un sueño en la mente de Dios, que sueña a través de nosotros a cada momento en una danza continua de creación. Es una hermosa danza, y es un glorioso momento de despertar colectivo.