Händernas kraft

Upptäck 60 mudror för ökad livsenergi och harmoni!

Mudror är en gammal och ofta förbisedd österländsk tradition som innebär att man utför speciella handställningar som skapar energiflöden för bättre hälsa och ökat välbefinnande. Denna kompletta och rikt illustrerade mudraguide ger en mycket praktisk och inspirerande insikt i hur man använder dessa subtila och vackra gester för att vitalisera livet på alla möjliga områden, inte bara i din yoga eller meditation.

I boken lär yoga- och meditationsläraren Swami Saradananda ut grunden för en mudrapraktik och visar hur och varför man utför de olika handställningarna. Hon delar också upp mudrorna i de olika elementen – eld, luft, eter, jord och vatten – med specifika hälsoegenskaper och fokus på en viss del av handen. Tummen, som hör till solarplexuschakrat, är exempelvis i fokus för eldmudrorna, som utförs för ökad styrka och självkänsla och vars fysiska kopplingar är matsmältning, muskler och syn. Varje mudra åtföljs av en meditation, en andningsövning (pranayama), en yogaposition (asana) eller en visualisering som förstärker mudrornas kraft.

Händernas kraft bjuder också på en rad mycket användbara mudrarutiner för vanliga fysiska och känslomässiga hälsoproblem, från ångest och trötthet till artrit och huvudvärk.

ISBN 978-91-89437-18-0