Livsledelse by Alinea

151 mm

LIVSLEDELSE

19 mm

er en bog til ledere, der ønsker at blive bedre til at leve det liv, de drømmer

om. Ledere har nemlig en indbygget risiko for at komme til at fokusere på arbejdsopgaven – at lede andre – i så høj grad, at de glemmer at lede og leve deres eget liv.

METTE THINGSTRUP

FOTO © ANGELA DJEKIC

115 mm

Livet er fyldt med op- og nedture, kærlighed og kriser, fællestager man løbende ansvar og ejerskab for sit eget liv ved at balancere paradokserne med deres spændinger og modsatrettede krav. Livsledelse handler om at leve og ikke bare overleve, om at lade sig rive med af livet og samtidig sætte en retning og om at være forpligtet på andre og stadig varetage sine egne behov.

med at tage vare på livet. Med udgangs-

punkt i teori, eksempler og talrige øvelser viser den dig, hvordan du bevarer energien og i trygt samarbejde med andre finder

METTE THINGSTRUP

dine ønsker og drømme frem igen.

er erhvervspsykolog (aut. cand.psych.), indehaver af Thingstrup Erhvervspsykologi og associeret partner i Clavis Erhvervspsykologi. Som betroet rådgiver hjælper hun ledere med at navigere i deres eget liv – som ledere og som mennesker. Derudover har hun i sit arbejde særligt fokus på at skabe stærke ledelsesfællesskaber. Mette har omfattende erfaring i erhvervspsykologisk praksis med afsæt i paradokstænkning. Mette er stifter og leder af Zanzibar Sommerhøjskole og sidder i flere bestyrelser, bl.a. Krogerup Højskoles.

Ledelseserhvervet er mere udsat end tidligere, hastigheden er større, tiden mere ubarmhjertig. [...] Hvor er det godt, at vi har psykologer, der kan skrive enkelt, klart og vedkommende, så vi alle sammen kan træde lidt mere modige ud i livets bøvl, glæder og sorger og blive bedre ledere. – FRA BOGENS FORORD AF LENE TANGGAARD PROFESSOR VED AALBORG UNIVERSITET OG REKTOR PÅ DESIGNSKOLEN KOLDING

Hun er også en aktiv skribent og har skrevet en lang række artikler om ledelse, ligesom hun er medforfatter til Bogen om Absalon – et moderne Folkehus (2018).

WWW.AKADEMISK.DK

www.mettethingstrup.dk 9

788750

058946

at mestre livets paradokser

226 mm

LIVSLEDELSE

giver dig inspiration til at komme i gang

LIVSLEDELSE

skaber og ensomhed. Paradokser er et vilkår. Med livsledelse

151 mm

METTE THINGSTRUP

LIVS LEDELSE

115 mm

”Alt for mange ledere har en tendens til at negligere en af de vigtigste ledelsesdiscipliner, nemlig selvledelsen og ansvaret for egen energi. Det råder Mette Thingstrup bod på. Hun har skrevet en både inspirerende og begavet ledelsesbog fyldt med praktiske øvelser og refleksionsrum til at blive klogere og dygtigere på egen livs- og ledelsespraksis. Fokus er på ledelse af tid, kompleksitet, mod og på den livsglæde, der sikrer både resultater og relationer undervejs.” SUSANNE DAHL, DIREKTØR FOR PARTNERSKABER & PROGRAMMER , UNICEF DANMARK ”En ren fornøjelse at læse. Mette Thingstrup har en sjælden evne til at bruge sine egne erfaringer og kombinere dem med den bedste viden fra teorien. Resultatet er en både inspirerende og tankevækkende bog. Den har gjort mig mere bevidst om at balancere i de paradokser, vi som ledere møder, og den har givet mig fornyet lyst til at gribe ud og tage styringen i mit eget liv.” ANDERS DORPH, DIREKTØR, SPILLEMYNDIGHEDEN ”Kombinationen af teori koblet med udsagn fra klienter er med til at gøre bogen vedkommende og nærværende. Bogens store styrke er, at den også indeholder øvelser, der konkret hjælper læseren med at reflektere over, hvad dette ene dyrebare liv skal bruges til. Og skønt at læse en bog, der introducerer vigtigheden af playfulness i privat- og arbejdslivet – denne klangbund er essentiel i livsledelse.” BETTINA R. THØGERSEN, STABSCHEF, DANMARKS LÆRERFORENING

AKADEMISK FORLAG

Livsledelse

Livsledelse.indd 1

21.01.2022 12.08

Livsledelse.indd 2

21.01.2022 12.08

Mette Thingstrup

Livsledelse At mestre livets paradokser

AKADEMISK FORLAG

Livsledelse.indd 3

21.01.2022 12.08

Livsledelse. At mestre livets paradokser Mette Thingstrup © 2022 Akademisk Forlag, København – et forlag under Lindhardt og Ringhof Forlag A/S, et selskab i Egmont Denne bog er beskyttet i henhold til gældende dansk lov om ophavsret. Kopiering må kun ske i overensstemmelse med loven. Det betyder for eksempel, at kopiering til undervisningsbrug kun må ske efter aftale med Copydan Tekst og Node, se: www.tekstognode. dk/undervisning. Forlagsredaktion: Sidsel Fabech Omslag: Rasmus Funder Sats: Demuth Grafisk Bogen er sat med: Glober, Lava og Jeunesse Croatian Tryk: Livonia Print Hvor intet andet er angivet, tilhører rettigheder til illustrationerne bogens forfatter.

1. udgave, 1. oplag, 2022 ISBN: 978-87-500-5894-6 akademisk.dk

FSC®-mærket er din sikkerhed for, at vores papir kommer fra bæredygtigt drevne FSC-certificerede skove og andre ansvarlige kilder.

Akademisk Forlag støtter børn og unge Akademisk Forlag er en del af Egmont, der som Danmarks største mediekoncern har bragt historier til live i mere end 100 år. Egmont er en dansk fond, som hvert år uddeler næsten 100 millioner kroner til børn og unge, der har det svært.

Livsledelse.indd 4

21.01.2022 12.08

Indhold

Forord • Overgangstider stiller nye krav til ledere. . 9 Forfatterens forord . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 Indledning • Giv mig et værktøj!. . . . . . . . . . . . . . . . . 17 Kriser er en del af livet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 Livsledelse er ikke kun for ledere . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20 Bogens faglige afsæt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 Sådan læser du bogen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22

Kapitel 1 • At tage livet på sig . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27 Forhold dig til livet løbende . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28 Bliv aktør i dit eget liv . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 Valg og vilkårlighed . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 Livets taburet. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37 Få overblik over din aktuelle livssituation . . . . . . . . . . . . . . . 41

Kapitel 2 • Livet er komplekst. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47 Paradokstænkningen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47 Genkend og erkend paradokset. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51 At arbejde mod sikker-nok handlegrund . . . . . . . . . . . . . . . . 53 Veje til mening. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54 Eksistensparadokserne . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57

Kapitel 3 • Mod . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63 At navigere i paradokser kræver mod . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63 Stærk nok til at være sårbar? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64 5

Livsledelse.indd 5

21.01.2022 12.08

Tvivl og mod hænger sammen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65 At turde . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67 At være sårbar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68 Hvordan ser dit mod ud? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71 Modet til at stoppe op. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74 Lev modet ud i handling. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 77 Bliv klar til at stille dig ud i det ukendte. . . . . . . . . . . . . . . . . 79

Kapitel 4 • Relationer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 83 Åndelig ilt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 83 Relationer er noget, vi gør. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 87 Når relationer mangler . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89 At være alene er ikke at være ensom . . . . . . . . . . . . . . . . . . 90 Tag vare på dine relationer. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 93 Professionel, personlig eller privat?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 95 Ønsket om at være ”normal” . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 100 Lad dine relationer være der for dig . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103 Bed om hjælp . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 105 Afvisningen – risikoen ved det relationelle . . . . . . . . . . . . . 108 Følelsesmæssige spændinger og tilhørsparadokser . . . . . . . 109 Styrk dine relationer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 114 Konflikter er uundgåelige. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 115 Det personlige arbejde med konfliktmønstre . . . . . . . . . . . 119 Når vreden tager over . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121

Kapitel 5 • Relationen til dig selv. . . . . . . . . . . . . . . 127 Balancen mellem selvforglemmelse og egoisme. . . . . . . . . . 127 Kroppens advarselssignaler . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 133 Hvad får du energi af? Kend dit eget batteri . . . . . . . . . . . . 135 Grundrytmer og værdien af ”plejer” . . . . . . . . . . . . . . . . . . 140 Tag dig af dine følelser . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 142

Livsledelse.indd 6

21.01.2022 12.08

At registrere og regulere følelser . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 144 Når følelserne overmander dig. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 150 Hav tillid til dig selv . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 153 Sæt grænser for at styrke dine relationer. . . . . . . . . . . . . . . 158

Kapitel 6 • Tid . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 163 Hvorfor tage ledelse på tid? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 163 Tid som paradoks . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 165 Hvad er der sket med vores tid? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 167 Forskellige opfattelser af tid. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 169 Tid på arbejdspladsen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 170 Hvordan former du tiden? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 174 At være proaktiv . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 178 Paradokset mellem det kortsigtede og det langsigtede . . . . 181 Fra pension til pauser . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 182 Hvordan kan en pause se ud? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 184 Tvivl er en del af pausen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 191 Glæden ved pausen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 194 Risikoen ved at tage en pause . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 195 Gør det! Det er en god investering. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 196 Tag ledelse på din tid. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 201

Kapitel 7 • Playfulness. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 205 Hvorfor tale om playfulness? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 205 Hvad har du lyst til? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 208 Playfulness og leg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 210 Hvordan finder du ind til playfulness? . . . . . . . . . . . . . . . . . 211 Hvad giver playfulness adgang til? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 214 En ”muskel” du kan træne . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 216 Få mere playfulness ved at bedrive livsledelse . . . . . . . . . . . 221

Livsledelse.indd 7

21.01.2022 12.08

Afslutning • Kys det nu, det satans liv!. . . . . . . . . . 225 Tak . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 227 Oversigt over øvelser . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 229 Litteratur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 230 Noter. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 237

Livsledelse.indd 8

21.01.2022 12.08

Forord • Overgangstider stiller nye krav til ledere Af Lene Tanggaard, professor i pædagogisk psykologi ved Aalborg Universitet og rektor på Designskolen Kolding

Vi lever i en overgangstid, der stiller nye krav til ledere. Vi er klar over, at vores livspraksis og forbrug har ødelæggende konsekvenser for kloden. Vi ved, at fremtiden bliver anderledes, måske endda på radikal vis. Vi ved bare ikke hvordan. Midt i denne uvidenhed skal ledere agere strategisk og klogt. Det kaos, som en overgangstid kan repræsentere, skal håndteres. Hvordan stiller det organisationer? Hvordan stiller det ledere? Vi ved det ikke, men det er klogt at være beredt. Det kræver meget af os. Det kræver også ledere, der har et vist overskud, og som er i stand til at leve det liv, de har og gerne vil have. Mette Thingstrup vil i denne bog inspirere ledere til at overveje, hvordan vi kan gøre dette. Her skriver jeg vi, fordi jeg selv er leder. Hvordan kan vi bedrive livsledelse, som er noget helt andet end livslede og livslidelse? Hvordan kan vi være i både det klare og det tågede? Hvordan kan vi både tage vare på os selv og på andre? Hvordan kan vi bringes til at forstå, at både-og i denne verden kan være bedre end enten-eller? Mettes budskab er, at ledere skal lære at leve i paradokser og lære at træffe valg, der kan skabe klarhed. Ledere skal simpelthen blive bedre til at leve deres liv. Dels fordi livet kræver det, men også fordi det giver bedre ledelse. F orord • O v erga n gst ider s t iller n y e kra v t il ledere

Livsledelse.indd 9

21.01.2022 12.08

Det er ikke så tit, at danske psykologer inviterer os inden for i deres reelle praksis, men det er præcis, hvad Mette gør i bogen her. Som læser fornemmer man mennesket bag psykologen. Klienterne i Mettes praksis, som vi kan lytte til i bogen, er tydeligvis rigtige mennesker med menneskelige problemer. De keder sig, de er udmattede, de mister energien, og de vil gerne have mere levende, legende, energi- og meningsfyldt arbejde. De er i vildrede, og de opsøger Mette for at få hjælp. Undervejs i læsningen af bogen kom jeg i tanke om den berømte amerikanske psykiater Irvin D. Yalom, hvis bøger om eksistentiel terapi fascinerede mig som ung psykologistuderende. Her bliver man som læser nærmest en flue på væggen ved de terapeutiske sessioner, Yalom har med forskellige mennesker. Jeg har senere tænkt, at det er modigt at invitere inden for i egen praksis på den måde som forfatter. Det er Mettes gave til os, at hun gør det. At hun taler direkte og klart om de hverdagsproblemer, som ledere har, og som hun møder i sin praksis. ”Jeg har ikke haft sex i ti år,” siger en af klienterne. ”Jeg overvejer at skifte både ægtefælle, job og bolig,” siger en anden. Og man kan næsten fornemme Mette sige: ”Ro på, lad os lige skabe et overblik og se, hvad der kunne være mest vigtigt at tage fat på.” Eller: ”Hvis du har drømt om det hus på landet, så gør det da.” Så langt er livet heller ikke. Bogens forfatter er i øvrigt heller ikke bleg for at sige, at der er ting, vi skal leve med. Livet er fyldt med paradokser, som vi må leve med at stå i, indtil de måske opløser sig, eller vi finder en vej. Det kan være en udfordring for moderne ledere at vente og se, fordi vi lever med et konstant krav om, at 10

Livsledelse.indd 10

LIVSLEDELSE

21.01.2022 12.08

vi skal være handlingsparate. Men indimellem er det klogest ikke at gøre noget som helst. For det er jo netop også et valg ikke at gøre noget. Og der kommer mere liv ud af at træffe aktive valg. Det at tage vare på sin livsenergi er det, livsledelse handler om. Det handler om at leve og ikke bare overleve, at være forpligtet på andre og varetage sin egen lyst, at lade livet tage en og samtidig sætte en retning, at tilgodese andres og egne behov og at være forbundet til andre og til sig selv. På denne måde skriver Mettes bog sig ind i en aktuel bevægelse, hvor etikken og det personlige lederskab er i fokus. Det peger også på, at erhvervspsykologer så småt begynder at træde nye stier, hvor de kan og bør gribe til mere betroede former for rådgivning og hjælp, end hvad en kortvarig coaching sekvens tillader. Her træder erhvervspsykologen tættere på livets bøvl, vanskeligheder, dilemmaer og paradokser, men vinder samtidig en chance for at hjælpe endnu mere og bedre, så vores virksomheder og organisationer kan blive stærkere og klogere. Ledelseserhvervet er mere udsat end tidligere, hastigheden er større, tiden mere ubarmhjertig. I denne bog tages vi som læsere ved hånden midt i alt dette og får chancen for at blive lidt mere livskloge. Det sker gennem små øvelser og anskuelige eksempler fra praksis og med inspiration fra paradokstænkningen og fra både psykologi, filosofi og teologi. Hvor er det godt, at vi har psykologer, der kan skrive enkelt, klart og vedkommende, så vi alle sammen kan træde lidt mere modige ud i livets bøvl, glæder og sorger og blive bedre ledere. Læs løs! F orord • O v erga n gst ider s t iller n y e kra v t il ledere

Livsledelse.indd 11

21.01.2022 12.08

Livsledelse.indd 12

21.01.2022 12.08

Forfatterens forord ”Jeg ønsker ikke at leve længere” Ordene kom fra manden, der sad over for mig. Han var en succesfuld leder i en stor dansk virksomhed, han var midt i 40’erne og havde hustru og børn. Hans øjne var sorte, og hans blik udtryksløst, mens han talte. Egentlig var han kommet til mig for at få ledersparring. Hans problem viste sig imidlertid hurtigt at være af mere eksistentiel karakter. Livet var ved at glide ham af hænde, og han udstrålede en længsel efter at give op. Han overvejede at tage livet af sig. I det øjeblik ændrede kontrakten for vores samtale sig. Den handlede nu om, at han måtte have hjælp til at tage livet på sig frem for af sig. Det er nu to år siden, at situationen udspillede sig i min konsultation. I dag har manden fået livslysten tilbage, og han tager vare på sig selv. Han er én af de klienter, jeg tænker på, når jeg argumenterer for, at vi skal lære at bedrive livsledelse: at vi skal forholde os til vores liv i tide, så vi ikke kommer derud, hvor livet bliver for slidsomt. Og at vi løbende skal forholde os til det liv, vi lever, og hvad det byder os. For kun på den måde kan vi ansvarligt tage vare på livet, mens vi lever det. Denne bog er skrevet i respekt og ydmyghed for de mennesker, som jeg har været på sidelinjen af, imens de lærte at tage livet på sig. Min ambition er at få flere til at forholde sig F orfa t t ere n s forord

Livsledelse.indd 13

21.01.2022 12.08

til og tage ansvar for deres eget liv. For at gøre det behøver man ikke at vente, indtil livet gør ondt. Bogen handler derfor om at forholde sig til sit liv ved at tage ledelse på det – jeg kalder det at bedrive livsledelse. Livsledelse er eksistentielt og foregår kontinuerligt. Det er en måde at være til stede i livet på, hvor man bevidst forholder sig til det, livet byder på, og tager hånd om det undervejs. Mange mennesker lader livet gå. De flyder med og stopper først op og forholder sig til livet, når noget ydre som dødsfald, ulykke eller sygdom overtager dagsordenen. Men jeg har set, hvilken livsgnist og -glæde der kan komme ud af at tage livet på sig. Mit håb er derfor, at bogen kan være en anledning til at stoppe op og tage ledelse på livet. Ved at sætte fokus på livsledelse håber jeg også, at flere i højere grad vil hylde det levede liv og gøre det værdifuldt. Bogen er en inspiration til at komme i gang med at praktisere livsledelse. Den giver teoretisk viden til at forstå de almenmenneskelige udfordringer i livet og de modsatrettede krav, vi kan opleve. Samtidig giver den konkrete eksempler på, hvordan klienter har arbejdet med udfordringerne, så du som læser får et indtryk af, hvordan livsledelse kan se ud. Selv om bogens eksempler er hentet hos ledere, beskriver bogen problemstillinger og livstemaer, der er relevante for alle, som ønsker at tage ansvar for deres eget liv i tide. Mit håb er, at bogen på den måde kan inspirere dig til at reflektere over, hvordan dit liv kan ledes. God læselyst! Kærligst Mette

Livsledelse.indd 14

LIVSLEDELSE

21.01.2022 12.08

Livsledelse.indd 15

21.01.2022 12.08

Livsledelse.indd 16

21.01.2022 12.08

Indledning • Giv mig et værktøj!

Gennem mine år som erhvervspsykolog er mange klienter kommet til mig med et ønske om at få ”styr på tingene”. Gerne med et ”værktøj”, der kan hjælpe dem til at få livet på rette kurs igen. Bag denne søgen ligger typisk en antagelse om, at livet er et problem, der skal løses med et særligt værktøj. Men et liv kan hverken fikses eller styres – det skal leves og ledes. Livet vil fra begyndelse til ende være fyldt med spændinger, konflikter, dynamikker og kriser, som vi skal tage hånd om. Og når livet byder op til dans, må vi aktivt tage stilling til, hvordan vi vil træde ind i det. At leve sit liv handler om at få en forståelse af det og at forholde sig til alt det, som livet byder os. Livet består af paradokser, som bliver ved med at rejse sig. Paradokser er nemlig indlejret i alt socialt liv. ”Et paradoks kan ikke løses – kun leves,” siger organisationspsykolog og ph.d. Lotte Lüscher (2012). Hendes forskning og tænkning tager udgangspunkt i paradokser, som de kommer til udtryk i ledelse og organisationer. Her i bogen ser jeg på, hvordan de viser sig i det almene liv. Den psykologiske tænkning, som bogen bygger på, betegnes som paradokstænkningen. For at kunne navigere i paradokserne er det vigtigt at vide, at de eksisterer. Ellers vil de typisk gøre os handlingsI n dled n i n g • G i v mig e t v æ rk t ø j !

Livsledelse.indd 17

21.01.2022 12.08

lammede. Kun ved at erkende dem kan vi forholde os til dem og lede gennem dem. Det er, hvad livsledelse går ud på: kontinuerligt at genkende livets paradokser og tage vare på dem, så livet kan blive ved med at være dynamisk, og man kan forblive aktør i det.

Hvad er livsledelse? Livsledelse er det, der skal til, for at vi kan handle i livet og dets mange paradokser. Ledelse bringes her ind i den private kontekst og bliver derved en måde, hvorpå man kan tage ledelse på sit eget liv. Livsledelse er en måde at tænke og forholde sig på, der indebærer, at man løbende tager ansvar for og ejerskab over sit eget liv. Livet er en dynamisk størrelse, som vi må tage ledelse på. Det gør vi blandt andet ved at balancere i paradokserne mellem at tage styring på vores liv og tage tingene, som de kommer.

Centralt for livsledelse er, at man forholder sig til sig selv og livet, mens man lever det. Og at man bevidst tager ledelse på livet ved på den ene side aktivt at handle på det, og på den anden aktivt at være med det, der er til stede i ens liv, uden ubetinget at ville ændre på det. Livsledelse er en måde at tage ansvarligt vare på sig selv. Det vil sige, at man løbende tager stilling til sit liv, hvad jeg her kalder ”at tage livet på sig”. Det handler også om at forholde sig til det, man har med sig. Det vil sige, at man ikke 18

Livsledelse.indd 18

LIVSLEDELSE

21.01.2022 12.08

stikker hovedet i busken, men bevidst vælger, hvordan man vil leve med fortiden og de svære sider af livet. ”Jeg ønsker bare, at det skal gå væk” − sagde en klient til mig en dag. Han havde haft en vanskelig sygdomsperiode og var efterfølgende psykisk mærket af det. At han havde været syg, var noget, han ønskede at glemme. Allerhelst skulle den periode i hans liv gemmes væk. Han måtte finde en måde, hvorpå han kunne have det med sig videre ind i sit liv, samtidig med at han kom overens med, at det var sket.

Kriser er en del af livet Livet er uforudsigeligt, fyldt med op- og nedture, kriser og kærlighed. Vi gør derfor klogt i at lære at forholde os til det løbende. At se på, hvad der er, frem for på, hvad vi ønsker, at der skulle være. Et af vores eksistensvilkår som mennesker er, at vi oplever modgang og lidelse. Livet består også af sorg, uløselige dilemmaer og sår, der ikke nødvendigvis kan heles.

Kriser Ordet krise kommer fra det græske ord ”krisis”, som betyder beslutning. Ordet henviser i denne forstand til tidspunkter, hvor man ”står i en svær situation, hvor der skal træffes en afgørende og nogle gange svær beslutning” (Sløk 2020: 34).

I n dled n i n g • G i v mig e t v æ rk t ø j !

Livsledelse.indd 19

21.01.2022 12.08

Kriser er en del af livet: De kan nogle gange forebygges, men de kan ikke undgås. Det afgørende er, hvordan vi vælger at være i kriserne. Både når de opstår og efterfølgende. Det er måden, vi forholder os, tager ansvar og beslutninger på, når kriser opstår, der sætter retningen for, hvordan vi lever vores liv. Livsledelse indebærer for eksempel, at man kan bevare håb og handlekraft, selv når en krise rammer. Det handler om bevidst at kunne sætte retning for sit liv og samtidig være med det, der er.

Livsledelse er ikke kun for ledere Denne bog kan læses af alle, der ønsker at blive bedre til at tage livet på sig. Alligevel har den en særlig relevans for ledere. Ledere bedriver ledelse i organisationer, men glemmer ofte deres eget liv. Og hvorfor gør de det? Ledergerningen indbefatter ansvar og magt på en måde, der let kan blive altoverskyggende og hindre ledere i at leve deres liv med lyst og glæde. For hvordan er man til stede i sit privatliv, når der står en række medarbejdere, hvis job afhænger af ens beslutning her og nu? Hvordan kan man så tillade sig at holde fri og have det sjovt? Blandt ledere er der en tendens til at fokusere på opgaven (at lede andre) i så høj en grad, at de glemmer at tage sig af sig selv. Netop derfor bør særligt ledere bevidst bedrive livsledelse. Flere af mine klienter kom oprindeligt til mig for at få hjælp til en konkret problemstilling, som ”bare lige” skulle fikses og af vejen. Men undervejs erkendte de, at det snarere 20

Livsledelse.indd 20

LIVSLEDELSE

21.01.2022 12.08

var en ny måde at være i verden på, som de havde behov for at arbejde med.

Bogens faglige afsæt Livsledelse baserer sig ikke på én bestemt teoretisk retning, men er en eklektisk tilgang. Jeg tager udgangspunkt i de amerikanske psykologer Richard Ryan og Edward Decis Self Determination Theory (på dansk selvbestemmelsesteori) (2000), der giver en forståelse af menneskets behov for autonomi, og kombinerer den med paradokstænkningen, som forklarer den kompleksitet, der er i livet (Lüscher 2012; Lewis 2000; Smith & Berg 1997). Undervejs i bogen bruger jeg forskellige andre teoretiske perspektiver som prismer til at forstå og udfolde livsledelsesbegrebet. Bogen er således også skrevet ind i den bevægelse, der aktuelt er inden for ledelsesfeltet, hvor ledere forventes at vise mere af deres personlighed og inderside, for eksempel med sårbarhed og tryghed (Edmondson 2018; Brown 2019; Høpner 2021). Men denne tendens kræver i høj grad, at ledere kan bedrive livsledelse. I bogen samler jeg en række af de temaer og udfordringer, jeg i mit arbejde som erhvervspsykolog har mødt på tværs af menneskers umiddelbare forskelligheder. Bogen er baseret på flere end ti års erfaring, hvor jeg har ført samtaler med over 500 mennesker, primært ledere, og udført interventioner i både private og offentlige organisationer.1

I n dled n i n g • G i v mig e t v æ rk t ø j !

Livsledelse.indd 21

21.01.2022 12.08

Sådan læser du bogen Bogens opbygning tager udgangspunkt i fem temaer, som det er afgørende at bedrive livsledelse på. Temaerne præsenteres i hvert deres individuelle kapitel:

• • • • •

Mod Relationer (til andre) Energi og relationen til dig selv Tid Playfulness.

Playfulness

Mod

Tid

Relationer

Energi – relationen til dig selv

Inden temaerne udfoldes, introducerer jeg paradokstænkningen, der fungerer som et baggrundstæppe, der bidrager med en forståelse af, hvorfor vi skal bedrive livsledelse, og hvordan det kan tage sig ud. De fem temaer er udvalgt, fordi de er med til at afgøre, om man som menneske oplever trivsel og livsudfoldelse. Temaerne er ikke udtømmende, men spiller en vital rolle for

Livsledelse.indd 22

LIVSLEDELSE

21.01.2022 12.08

livets fundament. Til hvert kapitel er der teoretiske henvisninger, hvis du ønsker at dykke mere ned i det specikke tema. Undervejs i bogen bliver temaerne konkretiseret gennem eksempler fra min praksis. De viser nogle af de udfordringer og muligheder, der ved at bedrive livsledelse. Alle eksempler er anonymiserede. Eksemplerne skal ses som tankevækkende illustrationer, der kan give kød og blod til de teoretiske refleksioner. Bogen indeholder en række øvelser og refleksionsspørgsmål – du kan finde en oversigt over dem bagest i bogen. De skal hjælpe dig til at forholde dig til dit eget liv og reflektere over din måde at tage ansvar for det på. Flere af øvelserne kan med fordel laves både af dig selv og sammen med dine nærmeste – for livet leves bedst i samspil og forbundethed med dig selv og dine omgivelser. Undervejs bliver du måske frustreret og får lyst til at stoppe. Det kan være en krævende omgang at forholde sig til livet og tage ansvar for det. Og det kan virke nemmere at holde op med at forholde sig. Når du kommer til det punkt, håber jeg, at du vil fortsætte. For det er her, at din opmærksomhed udvides, så dit liv kan tage mere bevidst form. Nysgerrighed og tilegnelse af viden går hånd i hånd, lyder det fra professor og rektor Lene Tanggaard (2020). Hjernens kemiske sammensætning ændrer sig, når vi bliver nysgerrige, og det hjælper os med at tilegne os og huske ny viden (Brown 2019). Derfor denne opfordring: Vær nysgerrig, mens du læser bogen. Tag dig gerne tid, og lav øvelserne undervejs. Sådan får du mest ud af bogen.

I n dled n i n g • G i v mig e t v æ rk t ø j !

Livsledelse.indd 23

21.01.2022 12.08

151 mm

LIVSLEDELSE

19 mm

er en bog til ledere, der ønsker at blive bedre til at leve det liv, de drømmer

om. Ledere har nemlig en indbygget risiko for at komme til at fokusere på arbejdsopgaven – at lede andre – i så høj grad, at de glemmer at lede og leve deres eget liv.

METTE THINGSTRUP

115 mm

med at tage vare på livet. Med udgangs-

punkt i teori, eksempler og talrige øvelser viser den dig, hvordan du bevarer energien og i trygt samarbejde med andre finder

METTE THINGSTRUP

dine ønsker og drømme frem igen.

Hun er også en aktiv skribent og har skrevet en lang række artikler om ledelse, ligesom hun er medforfatter til Bogen om Absalon – et moderne Folkehus (2018).

WWW.AKADEMISK.DK

www.mettethingstrup.dk 9

788750

058946

at mestre livets paradokser

226 mm

LIVSLEDELSE

giver dig inspiration til at komme i gang

LIVSLEDELSE

skaber og ensomhed. Paradokser er et vilkår. Med livsledelse

151 mm

METTE THINGSTRUP

LIVS LEDELSE

115 mm

AKADEMISK FORLAG

Livsledelse

Articles inside

Forfatterens forord

Forord • Overgangstider stiller nye krav til ledere

Indledning • Giv mig et værktøj