Life Fitness News 5 by Lukas

wydanie 1/2016

Druga edycja konkursu Trener Roku

Miha Bodytec na FIBO 2016

Mnóstwo atrakcji i jeszcze większy prestiż

STR. 10

EMS – treningiem przyszłości STR. 25

Mistrzowski trening Trenuj z Szymonem Ładą STR. 20

Marketing i sprzedaż usług trenera personalnego Jak dotrzeć do klienta? STR. 18

Nowość w TOP-GYM! Długoterminowy najem maszyn treningowych

STR. 24

REKLAMA

AKTUALNOŚCI

WIOSNA 2016

SPIS TREŚCI AKTUALNOŚCI

KLUBY Z PASJĄ

Dział poświęcony bieżącym wydarzeniom z życia firmy. Przeczytaj koniecznie wywiady z Martą Wawszczyk, dyrektorem edukacyjnym Live Fit Academy, oraz teamem Hammer Strength® Polska.

Prezentujemy partnerskie kluby, wyposażone przez naszą firmę, które nie oglądając się na konkurencję, podążają własną drogą i odniosły sukces. Tym razem są to: Strefa Formy z Warszawy oraz Fitness Aquapark Wrocław. STR. 8–9

STR. 4–7

MAGDALENA NELKE REDAKTOR NACZELNA

Drodzy Klienci i Partnerzy TOP-GYM! Oddajemy w Wasze ręce już piąte wydanie Life Fitness News – tym razem o większej objętości. Piszą dla nas eksperci z różnych dziedzin, do tego wydania zaprosiliśmy też przedstawicieli partnerskich firm, które na co dzień współpracują z naszą firmą i doskonale znają branżę – są to: C+P Systemy meblowe, TB Polska oraz eFitness. Oferta grupy TOP-GYM systematycznie się poszerza, dlatego na naszych łamach prezentujemy kolejne nowości. W wydaniu przedstawiamy nową propozycję długoterminowego najmu maszyn, a także przybliżamy Wam ofertę i zmiany w strukturach Live Fit Academy. Life Fitness News jest dla Was i też o Was. Zachęcamy do dzielenia się z nami ważnymi wydarzeniami z życia Waszych klubów. Z radością przyjedziemy do Was, by zrobić z relację i napiszemy o tym na łamach Life Fitness News. Miłej lektury.

WYDARZENIA

PĘD DO WIEDZY

Przedstawiamy zasady i partnerów drugiej edycji konkursu Trener Roku oraz fotorelację z Flow Fit Training Day, a także nasz program i atrakcje na zbliżających się targach FIT-EXPO w Poznaniu.

Dział z artykułami merytorycznymi dla menedżerów i trenerów. Proponujemy tekst Sebastiana Goszcza o tym, kim jest trener personalny w dzisiejszych czasach, oraz materiał Krzysztofa Pakulca o marketingu i sprzedaży w treningu personalnym. Zachęcamy do lektury artykułów o szatni w klubie fitness (C+P Systemy meblowe), treningu funkcjonalnym (TB Polska) oraz najnowszych technologiach w zarządzaniu klubem (eFitness).

STR. 10-11,13

STR. 14-19

MISTRZOWSKI TRENING

TYLKO W TOP-GYM

W nowym dziale prezentujemy artykuł o stosowaniu preparatów białkowych w treningu, a ambasador marki Hammer Strength® Szymon Łada demonstruje swoje ulubione ćwiczenia na górne partie mięśniowe.

Prezentujemy nową usługę: długoterminowy najem maszyn po treningowych, a także przedstawiamy fotorelację ze stoiska Miha Bodytec na FIBO 2016.

STR. 20-23

STR. 24-25

14 15

Koncepcja, przygotowanie i redakcja treści Magdalena Nelke m.nelke@top-gym.pl Projekt graficzny i skład: Adrian Kaźmierczak Wydawca: TOP-GYM, Wolny, Śmielak S.J www.top-gym.pl

www.top-gym.pl

WIOSNA 2016

AKTUALNOŚCI

Nowy, wyższy standard regeneracji maszyn w TOP-GYM

Od marca 2016 r. nasza firma, lider i najbardziej doświadczony dostawca maszyn regenerowanych na rynku polskim, zyskała nowe możliwości regeneracji maszyn Life Fitness. Dostaliśmy oficjalny certyfikat Life Fitness Re-Manufacturer, w związku z tym możemy zaoferować naszym partnerom w Polsce i za granicą całkiem nową usługę. Maszyny w standardzie Life Fitness Approved regenerowane są według ścisłych wytycznych producenta. Do regeneracji wykorzystujemy wyłącznie nowe części. Wszystkie plastikowe elementy wymieniamy na nowe. Wgrywana jest też aktualna wersja oprogramowania zalecana przez Life Fitness do maszyn regenerowanych. Tym samym wchodzimy na wyższy poziom i standard. Od tej pory oferujemy już dwie metody regeneracji maszyn: TOP-GYM standard oraz CPO Life Fitness Approved. O szczegóły prosimy pytać nasz dział sprzedaży.

Nowości Life Fitness i Hammer Strength® inMovement – nowatorskie rozwiązania dla firm

W rodzinie Life Fitness znalazły się innowacyjne rozwiązania i produkty inMovement w duchu corporate wellness, przeznaczone jako antidotum na siedzący tryb życia i wynikające z niego problemy dla układu ruchu, krążenia samopoczucia itp. Gama produktów obejmuje m.in. regulowanej wysokości biurka do pracy w pozycji stojącej, bieżnię z biurkiem do pracy, a także akcesoria redukujące stres i zmęczenie. Bieżnia z biurkiem do pracy inMovement™ to nowoczesne rozwiązanie dla klientów Niezrównana biomechanika, poparta 45-letnim doświadczeniem Life Fitness jako globalnego lidera branży fitness, z bieżnią z opatentowanym systemem amortyzacji wstrząsów Flex Deck, który redukuje obciążenie stawów o 30 proc. w porównaniu do tradycyjnych bieżni. Innowacyjna technologia, z których znana jest marka Life Fitness, znalazła zastosowanie również w tym biurku, które posiada najszybszy czas zatrzymania pracy bieżni na rynku, co zapewnia bezpieczeństwo, a także wydajność urządzenia. Biurko to ma również tryb oszczędności energii. Zapytaj o szczegóły dział sprzedaży TOP-GYM.

Hammer Strength® Athletic HD Series – nowe klatki typu rack i stojaki

Hammer Strength® opracował kolejną grupę niezawodnych i superwytrzymałych produktow do wszechstronnego i efektywnego treningu siłowego typu CrossFit. Atutem linii Athletic HD jest modułowa konstrukcja klatek i stojaków, dzięki czemu możemy skonfigurować strefę treningową pod konkretną grupę użytkowników o różnym stopniu wytrenowania. Athletic Hammer Strength® HD to wielopoziomowy system stojaków i klatek do różnego rodzaju wyciskań i siadów, uwzględniający różnorodne opcje podciągania się, mocowania dodatkowych akcesoriów, integrujący też miejsce do przechowywania. To wszystko umożliwia wyjątkową elastyczność stosowania programów treningowych i przyciągnięcie kolejnych grup docelowych.

Nowości sprzętowe w ofercie LFA Lebert Fitness Equalizer

Lebert Equalizer ™ jest prostym, przenośnym, wielofunkcyjnym i wszechstronnym sprzętem do treningu siłowego. Wykorzystuje ciężar twojego ciała, angażując ramiona, klatkę piersiową, plecy i mięśnie jak żaden inny sprzęt na rynku. Świetnie nadaje się do kalisteniki, nie ma drugich takich poręczy na polskim rynku. Wyróżniają je stabilność, odpowiednia wysokość oraz antypoślizgowy uchwyt.

www.top-gym.pl

CrossCore

To idealny sprzęt do ćwiczeń dla każdego klubu fitness. Jest łatwy w użyciu, trwały, uniwersalny, przenośny i mogą z niego korzystać osoby o różnym stopniu wytrenowania. Z CrossCore treningi nigdy nie będą monotonne.

Stroops

To gama nowatorskich i niezwykle wszechstronnych przyborów treningowych. Znajdują szerokie zastosowanie w treningu funkcjonalnym, treningu typu crossfit, zajęciach grupowych i kameralnym treningu, ale też sporcie. Trenują z nimi chociażby zawodnicy MMA, ale też wielu innych dyscyplin, jak golf, hokej czy siatkówka. Wszyscy, którym zależy na poprawieniu swoich zdolności motorycznych, doskonale odnajdą się w treningu z akcesoriami marki Stroops. Polska premiera odbyła się podczas Flow Fit Day. Wkrótce szkolenia w Live Fit Academy. www.lfa.pl

WIOSNA 2016

AKTUALNOŚCI

Chcemy wyznaczać trendy w Polsce

Rozmowa z Martą Wawszczyk, dyrektorem edukacyjnym Live Fit Academy

LFN: – W LFA nastąpiły zmiany organizacyjne, na czym polegały? M.W.: – Od marca tego roku dawna Life Fitness Academy funkcjonuje już jako Live Fit Academy. Rozszerzyliśmy naszą działalność o dystrybucję sprzętu renomowanych marek: Stroops (akcesoriów używanych przez zawodników MMA), taśm Rubberbanditz, Cross Core, Lebert Fitness oraz wyposażenia siłowni – marek Cube i Beaver Fit. Jesteśmy też generalnym przedstawicielem na Polskę sprzętu Peak Pilates. Rozwój ten wymusił na nas zmiany zarówno w nazwie szkoły, jak i jej strukturach. Powołaliśmy stanowisko dyrektora edukacyjnego, które mam przyjemność pełnić, zajmującego się wszystkimi działaniami szkoły, nawiązaliśmy także współpracę z nowymi szkoleniowcami oraz rozwijamy dział sprzedaży. LFA przygotowuje właśnie program szkoleniowy do sprzętu treningowego, który dystrybuujemy. Dzięki temu zaoferujemy właścicielom klubów fitness kompleksową obsługę – zarówno od strony wyposażenia, jak i szkoleń kadry trenerskiej i menedżerskiej. LFN: – Od jesieni ubiegłego roku wprowadziliście do oferty szkolenia instruktorskie, m.in. też nowatorskie szkolenie Trener Fitness. Jak to się sprawdza? M.W.: – Obserwując dzisiejszy rynek zajęć grupowych zarówno w Polsce, jak i za granicą, widzimy, jak mocno się zmienił w ciągu 5–10 lat. Większość szkół przygotowuje instruktorów pod kątem choreografii i pracy na stepie, z czym początkujący instruktorzy sobie nie radzą, a poza tym takich zajęć w klubach fitness już praktycznie nie ma.

Dziś instruktor ma być trenerem, a po skończonym kursie oczekuje się od niego prowadzenia funkcjonalnych, bezpiecznych i ciekawych treningów grupowych. Ma być kompetentny, zmotywowany i przebojem wkroczyć na sale fitness. Tego właśnie uczymy naszych przyszłych trenerów. Najważniejsze są fundamenty, i uczestnicy szkoleń, takich jak Trener Fitness, Pilates czy Fitness Funkcjonalny, przyswoją je na naszych szkoleniach. LFN: – Do kadry LFA dołączyli nowi szkoleniowcy... M.W.: – Mamy szczęście do zespołu, wyszukiwania „perełek” – osób ambitnych i pełnych pasji, z wiedzą, którą chcą i potrafią się dzielić. Takich ludzi w Polsce jest naprawdę sporo – trzeba tylko dać im szansę, a później pozwolić im rozwinąć skrzydła. Sięgamy po osoby niezwiązane z fitnessem, specjalistów w wąskich dziedzinach sportu, fizjoterapii, dietetyki… Niedługo będzie o nich głośno, ponieważ plan szkoleniowy na najbliższe miesiące będzie bazował właśnie na nich i ich autorskich szkoleniach. Dziś w gronie naszych szkoleniowców mamy: Sebastiana Goszcza, Mateusza Zwierza, Krzyśka Pakulca, Monikę Garboś, Martę i Rysia Jaworskich, Mirka Habaja, Michała Gajewskiego… wkrótce dowiecie się o kolejnych osobach. LFN: – Jak szkoła się chce pozycjonować i w którym kierunku rozwijać? M.W.: – Stawiamy przede wszystkim na poszerzenie oferty naszych szkoleń i wyjście z nimi poza Wrocław. Chcemy szkolić trenerów, dawać im narzędzia do ich dalszej pracy. Sytuacja na rynku polskim wygląda tak,

że szkoleń i warsztatów dla instruktorów fitness jest mnóstwo, natomiast dla trenerów personalnych droga rozwoju już nie jest tak rozbudowana. LFA ze względu na znajomość aktualnych trendów, dostęp do najnowszych sprzętów, ścisłą współpracę z firmami TOP-GYM i TB-Polska, udział naszych trenerów w szkoleniach na poziomie master na świecie, będzie wyznaczać nowe trendy w naszym kraju. Przypominam, że jako pierwsi wprowadziliśmy szkolenia z zakresu sprzedaży i zarządzania klubem fitness i ten dział naszej szkoły bardzo mocno rozwijany. LFN: – Jednym z najpopularniejszych szkoleń w portfolio LFA wciąż jest Trener Personalny. Czy LFA zaproponuje coś nowego dla trenerów pod kątem ścieżki ich rozwoju? M.W.: – Kolejna edycja Trenera Personalnego w LFA będzie mocno zmodyfikowana. Kadra nasza się poszerza, a co za tym idzie – chcemy przyszłym TP dać najnowocześniejsze narzędzia do pracy. LFA wyznacza standardy, zatem trener personalny to nie ktoś, kto pracuje na siłowni, ale osoba, która kompleksowo potrafi pracować z drugim człowiekiem. Od maja ruszamy z bogatym programem szkoleń Fizjotrener, rozbudowujemy Dietetykę. A jeśli celem przyszłych trenerów personalnych jest otworzenie własnego studia, to pod tym kątem również znajdą u nas szkolenia. Dodam też, że LFA jako jedyna szkoła na rynku polskim ma tak bogaty i wszechstronny program szkolenia Zarządzanie klubem fitness, prowadzonego przez eksperta numer jeden w Polsce, Sebastiana Goszcza. www.top-gym.pl

AKTUALNOŚCI

WIOSNA 2016

Nowe oficjalne centra treningowe Hammer Strength®w Polsce

Behapowiec Gym w Grodzisku Wlkp.

Otwarta w styczniu ultranowoczesna siłownia przeznaczona w głównej mierze dla zaawansowanych zawodników, jak i amatorów, ciężarowców, crossfitowców oraz osób, dla których trening siłowy nie jest nowością. BEHAPOWIEC GYM – Official Hammer Strength Training Center powstał od podstaw w kompleksie Hotelu Behapowiec*** w Grodzisku Wielkopolskim w wyniku ewolucji pierwotnego klubu Behapowiec Fitness Club. Cieszący się uznaniem wśród społeczności grodziskiej i okolic klub BFC z pasji właścicieli i chęci rozwoju z końcem roku 2015 skończył działalność, by przenieść się do nowo wybudowanego nowoczesnego budynku o powierzchni 1000 mkw. Na parterze znajduje się Dział Obsługi Klienta połączony z przestronną strefą fitbaru, szatniami na 200 osób oraz siłownią wyposażoną w najnowszy sprzęt Hammer Strength®. Na piętrze natomiast powstała strefa fitness: sala cardio + siłowa, sala fitness oraz sala do sportów walki. Behapowiec Gym oferuje opiekę trenerską oraz konsultacje dietetyczno-treningowe. „Zależy nam na edukowaniu naszych klientów i promowaniu zdrowego trybu życia. Kobietom proponujemy program »minimum cardio« i zapraszamy je do treningów na Hammer Strength®” – mówi właściciel klubu Bartosz Reśliński www.behapowiecgym.pl

GYM el TORO Gym el Toro w Sosnowcu

Od listopada 2015 r. Sosnowiec wzbogacił się o nowe Centrum Rekreacyjno-Sportowe. Gym el Toro odpowiedziało na oczekiwania mieszkańców, stawiając na profesjonalne wyposażenie oraz przyjazną i otwartą atmosferę. Wolne ciężary oraz maszyny Hammer Strength szybko zyskały uznanie klubowiczów. Docenili je również piłkarze Zagłębia Sosnowiec, którzy przygotowując się do kluczowych spotkań w Pucharze Polski, wybrali trening na tym właśnie sprzęcie w Gym el Toro. Strefa cardio z maszynami Life Fitness również cieszy się olbrzymim zainteresowaniem. Szczególnie nowy wioślarz Life Fitness Row GX Trainer z wodnym systemem oporu, na którym przeprowadzono pierwsze zawody z cyklu Grand Prix el Toro. Mimo dużego zainteresowania Gym el Toro nie zwalnia tempa i chwyta byka za rogi. Otwierając przez klubowiczami możliwość maksymalnie różnorodnego treningu, z końcem kwietnia zostanie uruchomiona specjalna strefa „Kombinat el Toro” do treningu funkcjonalnego na świeżym powietrzu. www.gymeletoro.pl

Nowa ekipa Hammer Strength® Polska

Od stycznia profilem marki Hammer Strength® na Facebooku zajmuje się nowy zespół, który tworzą Łukasz Dybich oraz Michał Roch. Współpracują z nowym ambasadorem, marki niezwykle utytułowanym kulturystą, aktualnym mistrzem świata Szymonem Ładą. Ekipę w komplecie będziecie mogli spotkać na FIT-EXPO 20–21 maja w Poznaniu. Tymczasem zapraszamy do lektury wywiadu z chłopakami (str. 7), a swoje ulubione ćwiczenia na górne partie mięśniowe ambasador Hammer Strength® prezentuje na str. 20.

www.top-gym.pl

Zdobądź certyfikat jakości od TOP-GYM!

Nasza firma, która od lat dostarcza najwyższej klasy urządzenia treningowe cardio i siłowe do klubów fitness, ośrodków sportowych i hoteli, przyznaje swoim partnerom certyfikat jakości. Potwierdza, że dany klub partnerski spełnia najwyższe standardy wyposażenia i obsługi klienta. Chcesz dostać taki elegancki certyfikat i pochwalić się nim swoim klientom? Skontaktuj się z naszym działem sprzedaży i dowiedz się, jakie kryteria należy spełnić, by otrzymać certyfikat jakości TOP-GYM.

AKTUALNOŚCI

WIOSNA 2016

Poznajmy się − team

Polska oficjalny partner Hammer Strength® w Polsce

Łukasz Dybich – od 20 lat pasjonat sportów siłowych, trener, instruktor, zawodnik wyciskania sztangi leżąc, menedżer Centrum Formy, Oficjalnego Ośrodka Treningowego Hammer Strength® w Dąbrowie Górniczej.

Łukasz Dybich i Michał Roch zdradzają, za co kochają markę Hammer Strentgh® i co szykują dla odwiedzających jej profil na Facebooku oraz stoisko Life Fitness i Hammer Strength® podczas największych wydarzeń targowych.

LFN: – Od stycznia 2016 r. prowadzicie profil Hammer Strength® Polska. Jaką macie misję do wypełnienia? Ł.D.: – Chcielibyśmy pokazać przede wszystkim zalety tych urządzeń (od razu dodam, że wad nie widzę). Uświadomić, że to sprzęt dla sportowców różnych dyscyplin – nie tylko dla kulturystów, choć oni kochają go najbardziej. Nie sposób nie wspomnieć o moim koledze, obecnym mistrzu świata w kulturystyce Szymonie Ładzie, którego udało mi się zaprosić do współpracy. Szymon jest oficjalnym ambasadorem marki Hammer Strentgh® w Polsce. M.R.: – Umieszczamy na naszym profilu aktualności ze świata kulturystyki i fitnessu, przydatne informacje oraz ciekawostki dotyczące maszyn Hammer Strentgh®, a także nagrywamy różne materiały treningowe z Szymonem. Zapraszamy też różnych gości do wspólnych treningów.

Michał Roch – absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach, certyfikowany instruktor sportów siłowych, trener personalny, konsultant ds. żywienia, dietetyki sportowej oraz suplementacji. Zawodnik teamu BODYPAK.PL czynnie startujący w zawodach kulturystycznych.

LFN: – Trening siłowy nie ma przed Wami tajemnic. Co uważacie za największy atut maszyn Hammer Strength® i jakie jest Wasze ulubione ćwiczenie? Ł.D.: – Dla mnie osobiście największą ich zaletą jest najbardziej naturalny i ergonomiczny tor ruchu. Mam kilka ulubionych ćwiczeń, m.in.: Iso-Lateral Decline Press, Iso-Lateral Rowing, Iso-Lateral Shoulder Press. Tak naprawdę na każdą grupę mięśniową mam swoją ulubioną maszynę. M.R.: – Cały czas uczę się nowych rzeczy i staram się wykorzystywać je w treningu siłowym. Trenując na maszynach Hammer Strength® Plate-Loaded czuję się, jakbym ćwiczył z wolnymi ciężarami. Są idealnie wyprofilowane do mojej sylwetki. Numerem jeden dla mnie jest maszyna, na której nagrałem pierwszy film na profil Hammer Strentgh®, imitująca wyciskanie ciężaru z klatki piersiowej na ławce skośnej dodatniej. Genialnie izoluje górne obszary klatki piersiowej i nie mam wątpliwości, że dzięki niej udało mi się je poprawić. LFN: – Jak można wykorzystać maszyny Hammer Strength® w treningu personalnym? Ł.D.: – Moi trenerzy w Centrum Formy dość często wplatają swoim podopiecznym

ćwiczenia na hammerach, również w przypadku kobiet. M.R.: – Jeżeli tylko mam możliwość, to przy każdej partii mięśniowej staram się włączać moim klientom chociaż jedno ćwiczenie na urządzeniach Hammera. Zgłasza się do mnie też coraz więcej kobiet, które właśnie dzięki treningowi siłowemu chcą poprawić swoją sylwetkę. Mogę się nawet pochwalić, że ostatnio na debiutach kulturystycznych moje dwie podopieczne wywalczyły kolejno: pierwsze miejsce w kategorii Fit Model Kobiet oraz szóste miejsce na 38 startujących uczestniczek. LFN: – Na koniec zdradźcie nam Wasze plany na FIT-EXPO w Poznaniu… Ł.D.: – Będziemy z naszą kamerą na FIBO, FIT-EXPO oraz FIWE!!! W Poznaniu widzimy się już w 20–21 maja (w piątek i sobotę). Na stoisku Hammer Strength® będzie czekać na Was Szymon Łada gotowy do treningu. Planujemy konkursy, nagrody niespodzianki, degustację produktów BODYPAK. Będziecie mogli z nami porozmawiać, potrenować, poszukać inspiracji treningowych, a przede wszystkim miło spędzić czas w towarzystwie entuzjastów treningu siłowego. Serdecznie zapraszamy! www.top-gym.pl

KLUBY Z PASJĄ

WIOSNA 2016

w Warszawie y Nie nastawiam ę się na komercj Rozmawiamy z Bartłomiejem Nowakiem, właścicielem klubu

LFN: – Aktualnie jedyne oficjalne centrum treningowe Hammer Strength® w stolicy obchodzi właśnie pierwsze urodziny. Co jest dla Ciebie największym powodem do satysfakcji? B.N.: – Z pewnością to, że nasz klub dobrze się przyjął, większość klubowiczów jest z nami od początku. Odpowiada im Strefa Formy, w której nikt nie jest anonimowy, wszyscy się znają, o co bardzo dbam. A dla stałych klientów mamy program lojalnościowy, bo uważam, że ich trzeba doceniać. Cieszy mnie niezmiernie utrzymujący się trend wzrostowy, systematycznie przybywa nam klubowiczów, co przekłada się na wynik finansowy. LFN: – Jacy klienci do Was trafiają? B.N.: – Zdecydowaną większość naszych klubowiczów stanowią osoby świadome i treningowo zaawansowane. Wiele z nich trafia do nas, bo tylko w Strefie Formy mogą wykonać trening, na którym im zależy. Jednocześnie klub nasz jest przyjazny dla osób zaczynających przygodę z aktywnością fizyczną. U nas początkujący i zaawansowani żyją w pełnej symbiozie i harmonii, nikt nikogo nie ocenia, nie szufladkuje. Pod tym kątem też zbudowałem kadrę trenerską: mają osiągnięcia kulturystyczne, w treningu funkcjonalnym czy bikini fitness, więc mogą zapewnić naszym klientom fachową opiekę. LFN: – Jakbyś scharakteryzował filozofię, według której działa Strefa Formy? B.N.: – Nigdy nie nastawialiśmy się na typową komercję. Mamy zupełnie inne po8

www.top-gym.pl

dejście, które pasuje naszym klientom. Uważam, że tworząc klub fitness, trzeba po pierwsze szukać dla siebie niszy, a po drugie patrzeć na tę inwestycję w perspektywie długofalowej, czyli 10–20 lat. W przeciwnym razie np. mógłbym zaoszczędzić na urządzeniach treningowych, a mamy Life Fitness i Hammer Strength, i kupić coś innego, ale mam świadomość jakości tych maszyn oraz tego, że są warte swojej ceny. Już np. dokupiliśmy V-Squata ku uciesze naszych klubowiczów, w planach są kolejne doposażenia. Doskonale sprawdza się też 8-stanowiskowa brama Life Fitness. LFN: – Właśnie, jak to jest z maszynami Hammer Strength®? Kojarzone są przede wszystkim z profesjonalnym treningiem siłowym, bo trenuje na nich mnóstwo drużyn sportowych na całym świecie... B.N.: – Naszą misją jako oficjalnego ośrodka treningowego Hammer Strength® jest przełamywanie stereotypów. Ten unikalny sprzęt z najwyższej półki o perfekcyjnej biomechanice jest tak zaprojektowany, że mogą z niego korzystać osoby początkujące, również kobiety, bo konstrukcja tych maszyn wymusza prawidłową technikę. Nasi trenerzy wykorzystują maszyny Plate Loaded w treningu personalnym, a z kolei maszyny Ground Base są standardem przy treningu funkcjonalnym. Co ciekawe, są na tyle uniwersalne, że można je wykorzystać do treningu dodatkowych par-

tii mięśniowych – innych niż je pierwotnie zaprojektowano. Krótko mówiąc, Hammer Strength® uruchamia wyobraźnię trenujących… W Strefie Formy zestawiliśmy maszyny Hammera w ten sposób, by możliwości treningowe dla użytkownika były wręcz niewyczerpane. LFN: – Odwiedza Was bardzo wielu kulturystów, z zagranicy również, i zdjęcia ze Strefy Formy obiegają świat… B.N.: – Rzeczywiście jest o nas dosyć głośno, wielu kulturystów robi u nas profesjonalne sesje zdjęciowe i są pod wrażeniem wystroju klubu. Okazuje się, że czerwony kolor maszyn wychodzi bardzo dobrze na zdjęciach. Poza tym mamy umowę z targami FIWE, dwukrotnie trenował u nas Simeon Panda, ostatnio także Michelle Lewin. LFN: – W Strefie Formy macie rozbudowaną strefę funkcjonalną i zajęcia grupowe... B.N.: – Jesteśmy nietypowym klubem, bo naszym bijącym sercem jest siłownia, a fitness dodatkiem, naszą chlubą jest także bardzo dobrze wyposażona strefa do treningu funkcjonalnego. Jednak najbardziej obłożona jest zawsze u nas strefa wolnych ciężarów. Co do zajęć grupowych – wprowadziliśmy autorski program T-Line, kombinację fitnessu z deskorolką, który w niesamowity sposób angażuje mięśnie core. Poza tym powodzeniem cieszą się joga kręgosłupa, zajęcia z boksu czy Muai Thai. Dziękuję za rozmowę

KLUBY Z PASJĄ

Rozmawiamy z Katarzyną Balawejder, kierowniczką Fitness Aquapark Wrocław

LFN: – Wasz klub to swoisty fenomen, pełno u Was klientów, niezależnie od pory dnia. Jak to robicie? K.B.: – Rzeczywiście. Naszym atutem jest fakt, że jesteśmy częścią ogromnego kompleksu sportowego. Daje nam to duże możliwości przyciągania klientów – oferujemy bowiem nie tylko siłownię i zajęcia fitness, ale także możliwość korzystania z kompleksu basenowego oraz rozbudowanego saunarium. Umożliwiamy klientom elastyczne komponowanie pakietów – rodzina karnetów AquaCard pozwala na dowolne zestawianie wybranych usług w dobrych cenach. Zadbaliśmy także o specyficzne grupy docelowe – specjalną ofertę mają dla siebie studenci i seniorzy, którzy korzystają z obiektu w preferencyjnych cenach poza godzinami premium. LFN: – Fitness Aquapark Wrocław działa ponad dwa i pół roku, a Wy nieustannie coś udoskonalacie, doposażacie, przebudowujecie... K.B.: – Tak, modyfikujemy naszą ofertę na bieżąco, wsłuchując się w potrzeby klientów, ale też bacznie obserwując trendy na rynku. Stawiamy na otwieranie przestrzeni klubu, tak by klienci mogli korzystać z niej w najbardziej efektywny sposób. Na przykład zdecydowaliśmy się na przebudowę jednej z sal do zajęć zorganizowanych typu crossfit, kettle, pump czy trening podwieszany – zlikwidowaliśmy jedną ścianę i sala jest obecnie dostępna dla klientów do treningu indywidualnego.

WIOSNA 2016

rozwoju ę k ż e i c ś ą w a k e Oferujemy ci nerom e r t i m o r o t k u r t ins

LFN: – Nowością u Was jest też trening wirtualny… K.B.: – Zgadza się. Dla naszych gości stworzyliśmy Salę iFitness, w której klienci mają do dyspozycji akcesoria treningowe i lustra. Mogą tu realizować trening w bardziej kameralnych warunkach. Dodatkowo wyposażyliśmy salę w ekran, na którym można korzystać z „wirtualnego trenera” – aplikacji Fitnoteq. Dzięki temu klient o każdej porze może wybrać sobie trening, który go interesuje, w zależności od intensywności, partii mięśniowych i wielu innych kategorii. To znakomite rozwiązanie, cieszy się zresztą na tyle dużą popularnością, że planujemy wprowadzenie do naszego grafiku stałych zajęć grupowych z trenerem wirtualnym. LFN: – Szczycicie się wykwalifikowaną i zgraną kadrą. Jaką ścieżkę rozwoju oferujecie instruktorom i trenerom? K.B.: – Nasza kadra pracuje tylko u nas – to od początku było nasze założenie. Naszym celem jest konsekwentne, długoterminowe budowanie zespołu. Dlatego stawiamy na edukację i rozwój naszych trenerów. Dzięki temu, że Aquapark Wrocław składa się z różnych stref, dajemy pracownikom ogromne możliwości zdobywania doświadczenia. To świetna szansa dla młodym instruktorów. Mogą oni próbować swoich sił w różnych formach zawodowych i przejść pełną drogę rozwoju. Zaczynają od prowadzenia porannych zajęć na basenie, czyli aqua aerobiku z seniorami, a gdy się sprawdzą, po jakimś czasie dostają możliwość prowadzenia zajęć fit-

ness po południu – to dla nich swoista nagroda i awans. Dużą wagę przywiązujemy do regularnego szkolenia naszej kadry. W efekcie udało nam się stworzyć zgrany i stabilny zespół. LFN: – Podkreślasz, że jako część kompleksu jesteście nastawieni na klienta masowego, a z drugiej strony panuje u Was bardzo kameralna i przyjazna atmosfera, mimo że klub ma ponad 1300 mkw. K.B.: – Składa się na to kilka czynników. Przede wszystkim stawiamy na profesjonalną i życzliwą obsługę klienta. Nie oferujemy umów długoterminowych, tylko okresowe karnety imienne w wielu konfiguracjach, obejmujące dostęp do wybranych stref. Najkorzystniejszym rozwiązaniem jest karnet AquaCard VIP (179 zł/1 m-c), umożliwiający korzystanie z całego obiektu. Nasz klub to przede wszystkim rozbudowana strefa cardio z urządzeniami Life Fitness, strefą wolnych ciężarów i treningu funkcjonalnego z bramą Synrgy 360 w roli głównej, w otwartej przestrzeni. Klubowicze cenią sobie możliwość korzystania podczas treningów z multimedialnych ekranów, w które wyposażony jest nasz sprzęt. Można przeczytać na nich wiadomości, obejrzeć film, posłuchać muzyki lub wybrać jedną z wielu wirtualnych scenerii LifeScape. Ponadto proponujemy zróżnicowany program zajęć grupowych, więc każdy znajdzie coś dla siebie. Myślę, że klubowicze doceniają profesjonalizm i zaangażowanie zespołu oraz wszechstronną ofertę, dlatego dobrze i komfortowo się u nas czują. Dziękuję za rozmowę www.top-gym.pl

WYDARZENIE

WIOSNA 2016

2. edycja konkursu Trener Roku – trwa walka o najbardziej prestiżowy tytuł w Polsce 20–21 maja (piątek–sobota) podczas FIT - EXPO w Poznania na stoisku Life Fitness & Hammer Strength odbędą się półfinały i finał konkursu Trener Roku. Gościem specjalnym, z którym finaliści przeprowadzą pokazowe treningi personalne, będzie utytułowany lekkoatleta i medalista mistrzostw świata Marek Plawgo.

Po ogromnym sukcesie ubiegłorocznej premierowej edycji konkursu organizowanego przez TOP-GYM i LFA, kontynuujemy tę jedyną w Polsce dla trenerów możliwość sprawdzenia swoich umiejętności, zbudowania marki i ogólnopolskiej rozpoznawalności. Uważamy, że należy docenić profesjonalnych trenerów i zaprezentować ich całej Polsce. Celem naszego konkursu jest

ogólnopolska promocja marki osobistej trenerów, nie tylko personalnych, poprzez wysoki poziom kwalifikacji, osobowość i umiejętności. W drugiej edycji wprowadziliśmy kilka zasadniczych modyfikacji: rozszerzyliśmy formułę konkursu dla wszystkich trenerów, nie tylko personalnych, oraz – by dać szansę w rywalizacji paniom – proponujemy dwa osobne tory przeszkód: dla kobiet i dla

mężczyzn, tak aby w finale rywalizowało sześć osób: trzy kobiety i trzech mężczyzn. Poza tym pozyskaliśmy w tym roku wielu renomowanych partnerów, którzy ufundują nagrody dla uczestników. Bardzo dziękujemy za wsparcie naszej idei. Wszystkie szczegóły organizacyjne oraz wykaz wyjątkowo atrakcyjnych nagród na stronie www. trenerroku.pl

Skład tegorocznego jury konkursu Trener Roku

Magdalena Nelke – Marketing Strategy & PR Manager, TOPGYM – koordynator konkursu

www.top-gym.pl

Marta Wawszczyk – dyrektor edukacyjny Live Fit Academy

Krzysztof Pakulec – szkoleniowiec, Master Trainer Live Fit Academy

Magdalena Rodak-Dębowska – instruktor i szkoleniowiec, autorka bloga Fitness PR

WYDARZENIE

WIOSNA 2016

Sponsorzy i partnerzy konkursu

CRAFT – Szwedzki producent najwyższej klasy funkcjonalnej odzieży treningowej i startowej, która zapewni najlepszy mikroklimat dla organizmu (warunki temperatury i wilgoci tuż przy ciele) w celu osiągnięcia optymalnego wyniku. Struktura tkanin i technologia zszywania współpracują z wydajnym przenoszeniem wilgoci i usuwają ją na zewnątrz, gdzie paruje lub jest przekazywana następnej warstwie. Wyłącznym i oficjalnym dystrybutorem marki Craft w Polsce jest firma Sport Team. www.craft-poland.pl

FLC Pharma – firma tworzy i wprowadza innowacyjne rozwiązania w dziedzinie biomedycyny na polskim rynku. Produkuje naturalne preparaty, które dostarczają organizmowi to, czego na obecnym etapie rozwoju cywilizacji sama natura nie jest już w stanie wytworzyć. Dzięki współpracy z lekarzami i naukowcami z Wydziału Chemii Uniwersytetu Wrocławskiego i Uniwersytetu Przyrodniczego stworzyła Omegaregen® – całą gamę suplementów kwasów omega w najczystszej postaci BIOESTRÓW kwasów omega-3, 6, 9 (ALA). www.flcpharma.com

6pak Nutrition – nowa marka suplementacyjna skupiająca innowacyjne i nowoczesne podejście do tworzenia produktów przez zawodników i profesjonalistów. Marka 6PAK Nutrition zaistniała na rynku odżywek i suplementów diety, oferując przemyślane produkty wysokiej jakości w korzystnych cenach. Każdy sportowiec ceni inne aspekty stosowanych przez siebie suplementów, w przypadku marki 6PAK Nutrition z pewnością znajdzie rozwiązanie dopasowane do swoich potrzeb. www.6paknutrition.com

Pałac Saturna – Termy Rzymskie to jedyne w Europie takie magiczne i unikalne pośród obiektów saunowych miejsce, odbudowane na podstawie starożytnych rycin term z Pompei. Mieści się w podziemiach zabytkowego Pałacu Saturna w Czeladzi. Wyjątkowe i piękne wnętrza, niezwykła atmosfera i mnogość atrakcji sprawiają, że goście mogą szybko zapomnieć o szarości dnia codziennego, zrelaksować się i nabrać energii na kolejne dni. Dodatkową atrakcję stanowi przepiękna siłownia w klimacie starożytnego Egiptu, wyposażona w najnowocześniejsze urządzenia treningowe Life Fitness. www.palacsaturna.pl

TB Polska – Firma od kilkunastu lat jest wyłącznym przedstawicielem wielu wiodących światowych marek na terenie Polski, tj.: Thera Band, Togu, Artz, Jacobs, Idiag, Gymstick, Staby czy PT Studio. Zaopatruje ona studia fitness i kluby sportowe w najlepszej jakości sprzęt stosowany w treningu przyrostu siły mięśniowej, równowagi, koordynacji i wytrzymałości. Już od wielu lat firma cyklicznie organizuje międzynarodowe szkolenia, konferencje i konwencje prezentujące najnowsze trendy w treningu funkcjonalnym oraz przygotowaniu motorycznym. www.tb-polska.pl

Partnerzy medialni:

www.top-gym.pl

ARTYKUŁ SPONSOROWANY

WIOSNA 2016

Szatnia jako element wizerunku klubu fitness

O czym pamiętać, planując wyposażenie szatni w klubie fitness? Liczba powstających obecnie klubów fitness i innych obiektów sportowych wymusza na firmach oferujących wyposażenie szatni bardzo szeroką gamę produktów. Decydujące znaczenie ma przede wszystkim przeznaczenie szatni, jej wielkość i poziom uniwersalności, który należy zagwarantować. Bardzo często multifunkcyjne obiekty oddają do dyspozycji klientów i klubowiczów kilka typów szatni – w zależności od oferowanej usługi. Praktyka pokazuje, że w ramach jednego obiektu sportowego stosuje się również szafki różnego rodzaju, przeznaczone dla konkretnego użytkownika. 12

www.top-gym.pl

Szafka od A do Z

uwagę na materiał, z jakiego wykonano korpus oraz zawiasy. Szafki powinny być łatwe w pielęgnacji, a ich powierzchnia gładka. W kwestii bezpieczeństwa przechowywanych w szafkach przedmiotów producenci oferują całą gamę rozwiązań − od zamków mechanicznych po elektroniczne. Wybór zależy od zaplanowanego budżetu oraz ewentualnej integracji nowoczesnych rozwiązań w klubie, np. cashless payment, prowadzenia zaawansowanych statystyk itd.

Szafka w klubie – jak ocenić jej funkcjonalność?

Podsumowanie

Różnorodność typów szafek dotyczy zarówno materiału, z którego są wykonane, co wiąże się z kwestią doboru produktu do szatni o podwyższonym lub standardowym poziomie wilgotności, ale także samej wielkości, no i oczywiście kolorystyki oraz dekorów frontów. Warto przy tym pamiętać, że szatnia damska i męska to dwa różne światy, dlatego przy projektowaniu jej należy zwrócić szczególną uwagę na kwestie... docelowej płci.

Przed podjęciem decyzji o zakupie czy wymianie szafek, postarajmy się odwiedzić kilka klubów i wyciągnąć z takich wizyt wnioski dla siebie. Przed zakupem konkretnego modelu postarajmy się przymierzyć do komory szafki kilka różnych toreb, spróbować powiesić w niej koszulę lub marynarkę. Szafki należy rozpatrywać pod względem funkcjonalności i użyteczności, czyli jako urządzenia. Szafka ubraniowa w klubie pracuje w innych warunkach niż zwykły mebel domowy. Należy zatem zwrócić

Na koniec absolutnie nadrzędna zasada – szatnia to nie kurnik! Musi oferować odpowiednią przestrzeń, a klubowicze muszą się czuć swobodnie. Kluby w Europie Zachodniej już dawno odkryły tę prawidłowość i w tej chwili konkurują właśnie szatnią, a nie sprzętem treningowym. Często nie doceniamy roli szatni w wizerunku obiektu fitness, a przecież jest jego wizytowką. To również pierwsze i ostatnie miejsce w klubie, gdzie klient spędza więcej czasu. Warto o tym pamiętać, myśląc o wyposażeniu przebieralni. Michał Zalewski, C+P Systemy Meblowe www.cpmeble.pl

WYDARZENIE/fit-expo

WIOSNA 2016

Zapraszamy na stoisko & w hali 7A

FIT-EXPO, Poznań 20–22 maja 2016

Rozstrzygnięcie 2. edycji konkursu Trener Roku

PROGRAM Piątek, 20 maja, godz.11.00–15.00

Sobota, 21 maja, godz. 11.00–17.00 Finał – trening personalny z gwiazdą sportu, wielokrotnym medalistą mistrzostw świata, biegaczem i lekkoatletą Markiem Plawgo.

Fot. Adam Nurkiewicz/Mediasport

Półfinały – tor przeszkód dla kobiet imężczyzn

Poza tym:

Trening z mistrzem świata w kulturystyce Szymonem Ładą

Strefa VIP i catering

Degustacja i prezentacja produktów

Pokazy i lekcje z Peak Pilates

Nowości sprzętowe Live Fit Academy oraz Life Fitness i Hammer Strength

Nowe usługi w ofercie TOP-GYM

Sponsorzy i partnerzy konkursu Trener Roku

www.top-gym.pl

PĘD DO WIEDZY/trenerzy

WIOSNA 2016

Trener personalny – kim jest?

Felieton Sebastiana Goszcza

Trener personalny – zawód cieszący się w branży fitness ogromnym szacunkiem i stanowiący najwyższy poziom zawodowego rozwoju. Pozwala spoglądać z góry na wszelkiej maści instruktorów fitness, instruktorów siłowni. Móc powiedzieć o sobie: jestem trenerem personalnym, to jakby powiedzieć: ja wiem, a ty nie masz pojęcia. Skoro takie panują opinie, spróbujmy odpowiedzieć na pytanie, kim jest trener personalny, a kim z pewnością nie jest. Zaprezentuję tu swój punkt widzenia, podzielę się własnymi przemyśleniami i opiniami. Pragnę pokazać, w jakim miejscu jesteśmy, co się udało, a ile jeszcze jest do zrobienia. Odwiedzając wiele klubów w Polsce jako tajemniczy klient, konsultant i szkoleniowiec, uczestnicząc w branżowych wydarzeniach adresowanych do trenerów personalnych, szkoleniach, kursach, meetingach, akademiach, mam okazję obserwować świat trenerów personalnych i ich samych z bliska, przy pracy. Moja refleksja: mamy dziś w kraju do czynienia z dwiema grupami trenerów personalnych. Pierwsza to freelancerzy pracujący na własny rachunek, utrzymujący siebie i swoje rodziny z tej pracy. Druga grupa to instruktorzy siłowni pracujący w klubach na etatach, przez część czasu dyżurujący na siłowni jako instruktorzy, a jedynie dodatkowo prowadzący treningi personalne. 14

www.top-gym.pl

Nie mają wystarczającej liczby klientów, by zostać freelancerami. Czym różnią się obie te grupy? Wbrew pozorom wcale nie poziomem wiedzy na temat metodyki treningowej, fizjologii wysiłku, dietetyki. Często ci wspomniani trenerzy z drugiej grupy, pracujący w klubach, posiadają ogromną wiedzę w tym zakresie, zdobytą dzięki nauce i doświadczeniu praktycznemu w pracy z klientami. Co zatem przesądza o tym, że jednym udaje się w tym zawodzie zarabiać bardzo dobre pieniądze, posiadać niezależność zawodową i finansową, a inni nieustannie mają wolne terminy w swoim kalendarzu, których nie mogą wypełnić? W mojej opinii te grupy odróżnia: Poziom wiedzy w zakresie sprzedaży, marketingu, budowania relacji z klientem, inteligencji emocjonalnej i społecznej, budowania lojalności klienta, personal brandingu, budowania modelu świadczenia usługi, budowania wyróżników swojej usługi; Nastawienie i podejście do swojej pracy, zarządzanie sobą w przestrzeni i czasie. Posiadanie planu działania, celów do zrealizowania, określonej drogi do ich osiągnięcia, umiejętności dokonywania pomiarów skuteczności swoich działań i przede wszystkim… samodyscypliny.

Dwie grupy trenerów personalnych – charakterystyka Pierwsza z tych grup trenerów personalnych to osoby, które: wiedzą, czego chcą i jak mogą to osiągnąć. Uzyskali i wciąż zdobywają niezbędne kwalifikacje, wiedzę i doświadczenie.

Mają odpowiednie nastawienie, są konsekwentni w dążeniu do celu, pracowici, zdeterminowani i zorganizowani, zdyscyplinowani i im „się po prostu chce”. Do drugiej grupy należą osoby, które mają jedynie mgliste wyobrażenie o tym, czego chcą – na pewno zarabiać więcej, ale zupełnie nie wiedzą jak. Wydaje im się, że skoro posiadają wiedzę na temat funkcjonowania ludzkiego ciała i metodyki treningowej, to klienci z automatu niejako powinni ustawiać się do nich w kolejce. Są sfrustrowani, że tak się nie dzieje i szybko ulegają zniechęceniu. Ci pierwsi zdają sobie sprawę, że zanim klient kupi ich produkt, musi ich poznać, polubić, zaufać im jako dostarczycielom usługi. Następnie dopiero należy skierować jego uwagę na produkt, pozwalając mu go poznać, zrozumieć, zobaczyć możliwie najwięcej korzyści, by był przekonany, że to, co otrzyma, jest warte swojej ceny. Tego właśnie uczymy trenerów personalnych w Polsce podczas naszych szkoleń. Czyli działają oni w modelu:

Poznaj mnie Polub mnie Zaufaj mi Kup ode mnie.

Z życia wzięte – jak pozyskać klienta? Pod koniec ubiegłego roku jeden z moich znajomych, trener personalny z dużego miasta powyżej 500 tysięcy mieszkańców w centrum kraju, pracujący na własny rachunek, utrzymujący się ze swojej pracy, posiadający założoną liczbę swoich podopiecznych, czytaj: wypełniony kalendarz spotkaniami i portfel

PĘD DO WIEDZY/trenerzy

WIOSNA 2016

Model działania trenerów personalnych:

Poznaj mnie Polub mnie Zaufaj mi Kup ode mnie Sebastian Goszcz – w branży fitness od 1997 r., obecnie jako dyrektor zarządzający odpowiada za strategię i sprzedaż w sieci klubów fitness Rytm oraz Atmosfera Fitness&Wellness w Łodzi. Współzałożyciel i partner zarządzający firmy doradczo-szkoleniowej Espresso Fitness Business Solutions. Absolwent dwóch rocznych programów rozwoju i edukacji menedżerów Executive Education – „Management” i Advanced Executive Education „Strategic Leadership Academy” ICAN Institute i Harvard Business School. Od 2011 r. wykładowca i prelegent na największych branżowych konferencjach w Polsce. Autor serii artykułów dla menedżerów i trenerów w czołowych magazynach prasy branżowej. Doradza klubom fitness, świadcząc szeroko rozumiane usługi konsultingowe i szkolenia. Szkoleniowiec Live Fit Academy, dla której prowadzi szkolenie Menedżer Klubu Fitness.

banknotami, zmuszony był opuścić swoje miasto i za miłością swego życia przeprowadzić się do jednego z dużych miast na Wybrzeżu. Oznaczało to oddanie swoich podopiecznych pod opieką innym trenerom i poszukiwania nowych w innym mieście. Tam był zupełnie nieznany, czyli rozpoczynał budowę swojej pozycji, swojej firmy, portfolio swoich klientów od zera. Co zrobił? Zatrudnił się w dwóch klubach fitness na siłowni jako instruktor dyżurujący. Tam opiekował się klientami, pokazywał im, jak ćwiczyć, planował treningi, doradzał, korygował technikę, chwalił postępy i regularność, poznawał ich i dawał się poznać, rozmawiał z nimi nie tylko o treningu, ale o życiu, o nich, motywował i wspierał. Efekt? Klienci go uwielbiali. Po miesiącu zapraszał wybrane osoby na konsultacje, podczas których pokazywał im, jak wiele więcej mogą zrobić razem w ramach opieki personalnej. Po dwóch miesiącach miał wypełniony treningami personalnymi kalendarz po brzegi. Wniosek: im więcej dajesz, tym więcej dostajesz, nie dajesz, nie dostajesz.

Trener w klubie – błędne podejście do tematu Przedstawiciele drugiej grupy stosują odmienną, nieskuteczną strategię. Mają do zaoferowana produkt i są przekonani, że sprzeda się sam… oczywiście są w błędzie. Dlaczego klient, który nie wie, czym jest trening personalny, miałby płacić 100 zł za godzinę, gdy to samo zapewnia mu klub za 100 zł miesięcznie? A zatem trenerzy ci usiłują sprzedaż treningów personalnych wymuszać. Klient kupu-

je karnet do klubu, otrzymując informację, że na siłowni zawsze jest instruktor, który chętnie pomoże w treningu. Po przyjściu na trening okazuje się jednak, że instruktor owszem – pomoże, ale gdy mu się za trening personalny zapłaci. Trening bez skorygowania techniki, opieki i wsparcia zwykle kończy się zniechęceniem, brakiem motywacji i zniknięciem klienta z klubu. Tak, wiem, że są klienci, którzy pora-

dzą sobie sami i zostają klientami na dłużej, wiem, ale na podstawie danych z klubów to mniej więcej jedna osoba na 15 „zwykłych” klientów. Gdyby właściciele i menedżerowie klubów zdawali sobie sprawę, jak to niezdrowe podejście do treningu personalnego zabija ich biznes, zwiększa rotacje wśród klientów, obniża przychody, szybko powiedzieliby: Dość!

Podsumowanie

Często słyszę od instruktorów: nie możemy przygotowywać klientom planów i pokazywać im ćwiczeń, gdyż oni nie kupią od nas treningów personalnych. I tu dotykamy sedna problemu. Jeśli ktoś w ten sposób postrzega trening personalny, to jego rola sprowadza się jedynie do motywatora. Trener personalny obejmuje klienta pełną opieką 24 godziny na dobę i oprócz stawianego przez podopiecznego celu w postaci np. redukcji masy ciała, realizuje kilka innych, związanych z poprawą ogólnego dobrostanu swojego klienta, ze zdrowiem, samopoczuciem, poprawą funkcjonowania aparatu ruchu, zmianą nawyków i stylu życia. Tym jest trening personalny, a nie godziną pracy z klientem na sali treningowej. Trener personalny nie jest odpowiedzialny tylko za trening, lecz monitoruje styl życia podopiecznego. Przestaje być trenerem personalnym, staje się Life Coachem, Life Style Designerem, Life Style Managerem, jest opiekunem klienta w wielu aspektach jego funkcjonowania, ale o tym już w kolejnym wydaniu. Sebastian Goszcz Jeśli temat, który poruszyłem, wywołał Twoje emocje, refleksje, pisz do mnie s.goszcz@espresso-fitness.com www.top-gym.pl

ARTYKUŁ SPONSOROWANY

WIOSNA 2016

Trening funkcjonalny – czym jest naprawdę? Józef Spałek, TB Polska, Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach (Wydział Fizjoterapii). Założyciel Thera-Band® Academy Polska. Autor oraz międzynarodowy wykładowca wielu programów szkoleniowych z zakresu: treningu przygotowania motorycznego, medical fitess oraz terapeutycznych metod specjalistycznych z zastosowaniem przyborów Thera-Band®. Master Trainer Thera-Band® Academy. Koordynator projektu szkoleniowego finansowanego z ramienia Unii Europejskiej: „Nowoczesne Metody Fizjoterapeutyczne w Praktyce”. www.tb-polska.pl

W poszukiwaniu precyzyjnej definicji

Potrzeba ściślejszego określenia pojęcia treningu funkcjonalnego (TF) i oceny funkcjonalnej, jak również wyznaczenia zadań skierowanych na poprawę zdolności motorycznych, powstała po coraz to większej liczbie kontuzji nie tylko zawodników, ale także osób ćwiczących rekreacyjnie i to na każdym poziomie wytrenowania. Obecnie nowoczesne programy treningowe łączą funkcjonalne elementy różnych dyscyplin sportowych, dzięki czemu otrzymujemy komplet ćwiczeń obejmujący pełen zakres ruchów i pozycji, jakie może przyjąć ludzkie ciało podczas uprawiania sportu lub w życiu codziennym. Funkcjonalne podejście do treningu integruje potrzebę poprawy siły mięśniowej oraz nadania określonej formy, jak najbardziej zbliżonej do ruchu występującego w czynnościach codziennych lub w przypadku zawodnika – form charakterystycznych dla danej dyscypliny sportu. Należy podkreślić, iż ruch funkcjonalny to ruch zintegrowany, wielopłaszczyznowy, polegający także na przyspieszeniu, hamowaniu lub stabilizacji poszczególnych segmentów ciała. Trening funkcjonalny rozumiany jest jako celowe działanie ukierunkowane na uzyskanie określonego efektu. Należy to rozumieć jako ciąg określonych działań, których efektem jest uzyskanie optymalnego stanu całego układu ruchu. W tym znaczeniu trening funkcjonalny nie powinien być też traktowany wyłącznie jako trening specjalistyczny, lecz jako kształtowanie podstawowych wzorców ruchowych charakterystycznych np. dla danej dyscypliny sportu. 16

www.top-gym.pl

Zasady treningu funkcjonalnego:

wykonywanie wzorców ruchowych we wszystkich trzech płaszczyznach, jednoczesna aktywizacja wielu grup mięśniowych mających wyraz praktyczny i znajdujących zastosowanie w życiu codziennym i sporcie, dopasowanie stopnia trudności do aktualnych możliwości ćwiczącego, wprowadzenie elementów antycypacji, czyli przewidywania zmian: kierunku, siły, tempa itp., dodanie ćwiczeń koordynacyjnych i równoważnych, kształtowanie stabilnej pozycji tułowia bez względu na przyjmowane pozycje ciała i intensywność wysiłku, ćwiczenia z małymi, przenośnymi przyborami, ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, analiza celowości ćwiczeń pod kątem wypracowania wzorców ruchowych, przewaga ćwiczeń wielostawowych angażujących całe ciało, przebiegających w łańcuchach kinematycznych, włączanie ćwiczeń o wyższym stopniu trudności na niestabilnych podłożach, wymagających zaangażowania większej liczby mięśni i kształtujących u ćwiczącego umiejętność utrzymywania lub odzyskiwania równowagi oraz poprawę koordynacji mięśniowej.

Akcesoria – integralny element treningu funkcjonalnego

W funkcjonalnym podejściu do treningu nie może zabraknąć pracy z wykorzystaniem różnorodnych specjalistycznych przyborów zwiększających poziom stymulacji i zaanga-

żowania układu ruchu. Niezbędnym elementem treningu funkcjonalnego jest praca na niestabilnych podłożach typu: trenery równowagi, duże piłki TB, Jumper, maty poślizgowe Flowin itp. Pobudzamy przez to układ mięśniowy i nerwowy w stopniu umożliwiającym zwiększenie prędkości, precyzji i efektywności wymaganych ruchów. Jest to intensywna forma treningu siłowego, dająca wymierne efekty w postaci stabilizacji stawowej oraz eliminacji słabych ogniw naszego łańcucha kinetycznego. Trening na niestabilnym podłożu poprawia reaktywność ćwiczącego, umożliwiając mu błyskawiczne, eksplozywne rozpoczęcie akcji z pozycji statycznej lub gwałtowne wyhamowanie i wstrzymanie ruchu. Ma to wpływ nie tylko na zabezpieczenie przed kontuzjami, ale również polepsza płynność, zwinność i prawidłowość wzorca.

Powięź a trening funkcjonalny

W chwili obecnej przy funkcjonalnym podejściu do treningu nie może zabraknąć ćwiczeń ukierunkowanych na niwelowanie zaburzeń elastyczności tkanki powięziowej. Dlatego niezbędne jest wprowadzenie elementów rolowania, wielopłaszczyznowego stretchingu powięzi, a w przypadkach przeciążeń także mobilizacji przy użyciu flossingu. Niezależnie od celów treningowych właściwie dobrana forma stymulacji struktur powięziowych zawsze wpływa korzystnie na proces regeneracji, gibkość, odczucie ciała w przestrzeni i profilaktykę urazów. Niekorzystne następstwa wynikają jedynie z błędnych założeń: jak, kiedy i ile czasu stymulować układ mięśniowo-powięziowy, ale to już jest temat na kolejny artykuł. Zapraszamy do kontaktu i na szkolenia Thera Band® Academy.

WIOSNA 2016

WYDARZENIE

Wiedza, pasja, emocje, czyli

FLOW FIT Training Day w pigułce 5 marca w Fitness Aquapark Wrocław LFA zaprosiło Was na FLOW FIT Training Day. Tym razem uczestnicy mieli do wyboru 20 lekcji, poprowadzonych przez Master Trenerów LFA i gości specjalnych. Podczas zajęć zaprezentowano różne oblicza pilatesu oraz treningu funkcjonalnego, trening obwodowy, trening z taśmami Thera Band, Miha Bodytec czy Portebras. Podczas FLOW FIT Training Day odbyła się też polska premiera nowych akcesoriów w ofercie Live Fit Academy: Lebert Equalizer, Stroops i CrossCore.

Wybrane opinie uczestników

„Ogromna dawka wiedzy teoretycznej i praktycznej z zakresu aktualnych form treningowych, przekazana przez szkoleniowców z wieloletnim doświadczeniem. Polecam wszystkim świadomym trenerom i instruktorom szukającym nowych rozwiązań i inspiracji”. Aldona, Kędzierzyn-Koźle

„Grafik FLOW FIT Training Day wypełniony był wspaniałymi zajęciami prowadzonymi przez profesjonalistów z pasją. Szczególnie bliskie mojemu sercu zajęcia pilatesu w formie klasycznej, jak i z akcesoriami, były dla mnie kolejnym etapem doskonalenia moich umiejętności. Bardzo dziękuję i polecam wszystkim. Czekam na kolejną edycję”. Agnieszka, Gliwice

„FLOW FIT TRAINING DAY to zajęcia na wysokim poziomie, pokazujące możliwości pracy z własnym ciałem czy za pomocą sprzętu treningowego, prowadzone przez doświadczonych trenerów. Niewątpliwie dodatkową atrakcją był charyzmatyczny Jacobo Gomez Vazquez – fantastyczny człowiek, genialny szkoleniowiec!”. Dorota, Wrocław www.top-gym.pl

PĘD DO WIEDZY/trenerzy

WIOSNA 2016

Zanim rozpoczniecie działania ukierunkowane na pozyskiwanie nowych klientów, warto odpowiedzieć na kilka podstawowych pytań. Po pierwsze, jakie potrzeby możecie zaspokoić poprzez oferowane przez Was usługi? Po drugie, co wyróżnia Was jako trenerów oraz świadczoną przez Was usługę na tle konkurencji? I po trzecie, kto może być zainteresowany Waszą usługą oraz w jakich miejscach możecie spotkać najczęściej potencjalnego klienta? W tym artykule podpowiem Wam, za pomocą jakich narzędzi skutecznie docierać do nowych klientów, zarówno za pośrednictwem internetu, jak i w realu.

Krzysztof Pakulec Konsultant branży fitness współpracujący z Małgorzatą Burdziełowską, szkoleniowiec LFA z zakresu sprzedaży, marketingu i obsługi klienta oraz treningów personalnych. Od kilku lat instruktor fitness, trener personalny oraz osoba zarządzająca klubami fitness. Wykładowca PWSZ w Raciborzu na specjalnościach trener personalny i instruktor fitness. Absolwent AWF we Wrocławiu, student studiów doktoranckich na AWF w Katowicach.

W pierwszej kolejności przeanalizujmy możliwości, jakie daje trenerom personalnym świat wirtualny. Zbuduj własną stronę WWW!

Posiadanie strony internetowej to podstawa i absolutnie pierwszy krok. Pamiętajcie jednak o tym, aby była ona profesjonalnie przygotowana, skutecznie pozycjonowana, atrakcyjna dla odwiedzających i prosta w obsłudze. Powinna zawierać kilka słów o Tobie, informacje o rodzajach treningów, w jakich się specjalizujesz, opinie zadowolonych klientów oraz w jaki sposób można się z Tobą skontaktować. To nie wszystko. Pójdź o krok dalej. Zacznij prowadzić bloga. Jestem pewien, że jako specjaliści macie wiele ciekawego do powiedzenia. Pozwoli Wam to na dotarcie do jeszcze większej grupy potencjalnych klientów, którzy pod wpływem ciągłego podgrzewania atmosfery wokół aktywności fizycznej zechcą skorzystać z Waszych usług.

Aktywność na profilach społecznościowych

Jestem przekonany, że prawie każdy z Was z nich korzysta, a jeśli nie, to na pewno zna Facebooka, Twittera, Instagram czy Snapchata. To miejsca, w których macie możliwość dzielenia się swoimi doświadczeniami na bieżąco. Na Waszych profilach pokazujcie, jakie problemy klientów rozwiązujecie za pośrednictwem świadczonej przez Was usługi. Oni w zamian będą mogli zostawiać w tych miejscach rekomendacje oraz będą udostępniać Wasze informacje swoim znajomym. Będą sprzedawać Was sami. Ważne, aby portale społecznościowe spełniały rolę swego rodzaju łącznika pomiędzy tym, co dzieje się na Waszych stronach internetowych, blogach. Pamiętajcie, portale społecznościowe mogą w każdym momencie „wygasnąć”, Wasze strony WWW, blogi, nie! 18

www.top-gym.pl

Stworzenie własnego kanału na YouTube

To z pewnością działanie długofalowe wymagające przemyślenia i opracowania strategii. Przygotujcie krótkie nagrania i podzielcie się ze światem tym, na czym znacie się najlepiej. Materiał wideo przygotujecie za pomocą dobrego smartfona. Pamiętajcie, aby każdy z Waszych filmów wnosił wartość praktyczną. Po raz kolejny pokażecie się w roli ekspertów, dla których głównym celem jest pomoc innym. Internet daje wiele możliwości, trzeba jednak z nich korzystać umiejętnie, w odpowiedni sposób dozując środki finansowe oraz dokonując ciągłego monitoringu podejmowanych przez Was działań. W świecie realnym też może być ciekawie, tutaj oprócz wielu możliwości wynikających z inwestowania w reklamę w lokalnej telewizji, radiu, które nadaje na Waszym terenie, prasie pokazującej życie Waszej społeczności lokalnej, jest też wiele działań, które okazać się mogą zdecydowanie skuteczniejsze i nie tak kosztowne. Pamiętajcie, dziś – aby odnieść sukces na rynku – nie wystarczą już tradycyjne działania, które wskazałem wyżej.

Siła rekomendacji

Nikt nie sprzeda Waszych usług skuteczniej, aniżeli zadowoleni klienci. Podczas kolejnych treningów poproście odbiorców Waszych usług o ocenę ich jakości, zaznaczcie, że to dla Was bardzo ważne i nie zapomnijcie się odwdzięczyć za pomoc. W jaki sposób? Zaproponujcie rodzinie czy znajomym Waszych klientów vouchery na jeden trening personalny. Miejcie na uwadze to, o czym wspomniałem wcześniej, zadowoleni klienci będą chętnie sprze-

dawać Wasze usługi, dajcie im tylko tę możliwość. We wstępie tego artykułu zadałem Wam trzy pytania. Jedno z nich dotyczyło miejsc, w których możecie szukać potencjalnych odbiorców swoich usług.

Współpraca z partnerami

To kolejny etap działań, jakie powinniście podjąć. Zlokalizujcie na mapie Waszego lokalnego rynku wszystkie miejsca, które świadczą usługi związane z szeroko rozumianym zdrowiem, urodą. Wybierzcie się do tych punktów, proponując współpracę na zasadzie: każdy ich klient wydając np. 100 zł otrzyma voucher na jeden trening personalny. Czy to się opłaca? Oczywiście dla obu stron to korzystna transakcja. Dzięki temu korzystający z punktów poczują się docenieni, Wy natomiast otrzymacie bazę potencjalnych nowych klientów.

Eventy i wydarzenia – pole do zaistnienia Obserwuj wydarzenia, które organizują inni! Coraz częściej zauważyć można na lokalnych rynkach inicjatywy edukacyjne skierowane do różnych grup społecznych. Niewątpliwie musicie zadbać o to, by występować podczas nich w roli eksperta z zakresu aktywności fizycznej czy odżywiania. Możecie również sami zająć się organizacją tego typu przedsięwzięć w połączeniu z ekspertami innych dziedzin na Waszych rynkach pracy. Wierzę, że uda Wam się zrealizować te działania oraz że pierwsze z nich wprowadzicie w życie tuż po przeczytaniu tego artykułu. Życzę Wam, abyście osiągnęli sukces i by to klienci szukali i oczywiście znajdowali Was jako najlepszych specjalistów na rynku.

PĘD DO WIEDZY/trenerzy

WIOSNA 2016

TRENERZY

– jak się promować i dotrzeć do klientów?

www.top-gym.pl

mistrzowski trening

WIOSNA 2016

TRENUJ Z

HAMMER STRENGTH® Mistrzowska szóstka Szymona Łady – bicepsy i barki

Specjalnie dla Was ambasador marki Hammer Strength® w Polsce, mistrz świata w kulturystyce Szymon Łada, demonstruje zestaw swoich ulubionych ćwiczeń na górne partie mięśniowe i podpowiada, jak prawidłowo należy je wykonać.

n mo y z S Łada

Unoszenie sztangielek w bok

Znakomite ćwiczenie na mięśnie naramienne, angażujące ich głowę boczną, które nadaje im kulisty kształt. Pamiętajmy, aby podczas wykonywania ćwiczenia łokcie były cały czas wyżej niż nadgarstki, łokcie są skierowane lekko w przód i to z nich jest prowadzony ruch. Polecam jako pierwsze ćwiczenie w treningu barków, przygotowujące do kolejnych, cięższych ćwiczeń. Cztery serie od 16 do 10 powtórzeń z progresją obciążenia.

Wyciskanie na maszynie Isolateral Shoulder Press

W porównaniu z poprzednim to jest bardziej siłowe ćwiczenie, jedno z najlepszych na budowę masy mięśniowej barków. Ważne, by nie robić przeprostów w górnej fazie ruchu, czyli łokcie muszą być lekko ugięte. Trzy serie po 10–12 powtórzeń.

www.top-gym.pl

mistrzowski trening

Szymon Łada

Sporty siłowe trenuje od 15. roku życia. Zaczynał w domowej siłowni. W międzyczasie trenował wiele dyscyplin, jednak najbardziej spodobało mu się przerzucanie ciężarów. Pierwsze 3 lata treningów były głównie poświęcone budowaniu siły. Kulturystykę pod kątem zawodów zaczął trenować w wieku 18 lat. Od 2008 r. roku startuje w zawodach, będąc reprezentantem Polski na arenie międzynarodowej i zdobywając wiele tytułów. Największe sukcesy w karierze to tytuły: mistrza świata 2015 r. (kat. 95 kg open), wicemistrza świata 2014 r. (kat. 90 open), mistrza Europy 2014 r. (kat. 90 kg oraz open), mistrza Polski 2014 r. (kategoria 95 kg oraz open). Ambasador marki Hammer Strength® w Polsce.

JESIEŃ 2015

Unoszenie sztangielek w przód chwytem młotkowym

Można je wykonać w pozycji stojącej lub siedzącej. Ćwiczenie angażuje najmocniej głowę przednią mięśni naramiennych. Ciężar unosimy maksymalnie do wysokości czoła z lekkim zatrzymaniem w górnej fazie ruchu. Trzy serie po 14 powtórzeń.

Uginanie przedramion ze sztangą W tym ćwiczeniu wykorzystałem armblaster do izolacji bicepsów, dzięki czemu mocniej angażujemy te mięśnie. Ruch zachodzi w stawie łokciowym, nie zarzucamy ciałem. Od trzech do maksymalnie czterech serii, 12 do 16 powtórzeń.

Uginanie przedramion ze sztangielkami ze skrętem nadgarstka, ćwiczenie można wykonywać stojąc lub siedząc

Jedno z lepszych ćwiczeń na budowę masy mięśniowej bicepsów. Angażuje głowę długą i krótką tych mięśni. Trzy serie od 12 do 14 powtórzeń.

Uginanie przedramion na wyciągu górnym

Doskonałe ćwiczenie na kształt bicepsa (szczyt bicepsa). Polecam wykonywanie go na końcu treningu, aby maksymalnie dopompować mięśnie krwią. Nie potrzebujemy tu również dużych obciążeń. Trzy serie do załamania mięśniowego.

www.top-gym.pl

ARTYKUŁ SPONSOROWANY

WIOSNA 2016

Odżywka białkowa oraz booster energetyczny

– Twój sposób na formę! Jak dobrać profesjonalne suplementy dla osoby aktywnej fizycznie? Najczęstszym problemem, z jakim boryka się osoba, która nie miała wcześniej kontaktu z suplementacją, jest dobór właściwych produktów pod kątem uprawianej aktywności fizycznej. Powszechnie wiadomo, że najważniejsza jest dieta i dostarczenie odpowiedniej ilości substancji odżywczych wraz z pokarmem. Niestety, wiele osób ma problem ze spożyciem optymalnej ilości białka (z różnych przyczyn, od problemu z apetytem po złe przyzwyczajenia żywieniowe). Bywa, iż próby naprostowania jadłospisu, pokierowania podopiecznym, kończą się jego niezadowoleniem. Gdy próba zmodyfikowania całodziennej diety spotka się z bardzo dużym oporem, warto podejść do tematu z innej strony. Mianowicie: ograniczyć niepotrzebne posiłki oraz przekąski, a brak białka uzupełnić wysokiej jakości odżywką białkową. Odżywka wysokobiałkowa – na co zwracać uwagę? Podczas doboru odpowiedniego preparatu należy zwróć uwagę na takie parametry, jak: smak, rozpuszczalność, pochodzenie białka oraz jego aminogram. Kolejność cech nie jest przypadkowa, ponieważ niedopracowany smak oraz problemy z rozpuszczalnością zazwyczaj dyskredytują dany produkt w odczuciach konsumentów. Nie chcemy przecież zamienić treningów i całej otoczki w coś negatywnego, co będzie odstraszać osobę, którą mamy zamiar wspierać w dążeniu np. do wymarzonej sylwetki. Wybierając produkt, należy także zwrócić uwagę na jego cenę, gdyż nie każdy chce wydawać większe sumy pieniędzy na odżywki. Dlatego też optymalnym wyborem będzie preparat na bazie koncentratu oraz izolatu białek serwatki – takie połączenie zapewni dostęp zarówno do „szybkich” aminokwasów, jak i o lekko wydłużonym czasie uwalniania.

Jak wiadomo WPI przyswaja się szybciej niż WPC. Należy zwrócić uwagę, że połączenie tych dwóch pełnowartościowych źródeł protein pozwoliło na uzyskanie rewelacyjnego profilu aminokwasowego, który jest bardzo zbliżony do wzorcowego aminogramu białka ludzkiego. Właściwym wyborem będzie odżywka białkowa, której udział na rynku sprzedaży białek rośnie w szybkim tempie – mowa o marce SportDefinition i białku That’s The Whey. Produkt ten charakteryzuje się bardzo wysoką jakością zastosowanych surowców, dopracowanymi smakami i świetną rozpuszczalnością – wszystko to przy zachowaniu odpowiedniej ceny do jakości. Wybór właśnie tego białka z pewnością spotka się z aprobatą konsumenta czy podopiecznego. Dodatkowym atutem będzie zwrócenie jego uwagi na fakt, że jest to suplement stosowany i polecany przez wielu zaw odni ków w Polsce. Preparat przedtreningowy, który pomaga w spalaniu zbędnych kilogramów masy ciała? Tak, jest to możliwe! Dobór buzera przedtreningowego zawsze przysparza wielu problemów, zazwyczaj głównym punktem zapalnym jest jego wpływ na organizm sportowca. Niestety, nadal wśród społeczeństwa pokutuje przekonanie, że suplementy pobudzające mogą wywoływać skutki uboczne. Jest to oczywistą nieprawdą, jeśli skład produktu zatwierdzony jest odpowiednimi normami. Jednak podopieczny może mieć pewne obiekcje – zatem warto poświęcić chwilę na przygotowanie się do tej rozmowy, gdzie pytaniem jest: „Co polecasz na brak energii i zbicie tkanki tłuszczowej?”. Załóżmy, że zależy nam na szybkim i bezpiecznym wsparciu w utracie tkanki tłuszczowej, treningi odbywają się popołudniami po całym dniu pracy (podopiecznego). Istnieje wiele prepa-

ratów, ale niewiele działających skutecznie i bezpiecznie zarazem. Warto zastanowić się nad produktem debiutującym na niedawnych targach FIT FESTIVAL w Gdańsku. Zaproponowana przez 6PAK Nutrition formuła STIM Pak’a łączy wszelkie zalety substancji przyspieszających spalanie tłuszczu, takich jak synefryna, di-winian choliny, teobromina oraz EGCG. Celem działania ergogennego zawiera też kofeinę oraz tyrozynę. Sprawdzi się zatem w przypadku, gdy podopieczny potrzebuje zastrzyku energii podczas treningu oraz marzy o smukłej i wysportowanej sylwetce. Skład zawiera niezbędne witaminy (B2, B4, B6) oraz minerały (potas, magnez, sód), których dawki zostały optymalnie dobrane z myślą o zapewnieniu wsparcia organizmowi sportowca. Witaminy z grupy B wpływają na szybsze odnawianie glikogenu w mięśniach (co oddziałuje pośrednio na szybkość regeneracji potreningowej), wchodzą w skład wielu enzymów i biorą udział w metabolizmie białek, tłuszczów oraz węglowodanów. Dodatek minerałów przeciwdziała natomiast pojawieniu się deficytu elektrolitów, bowiem podczas intensywnych treningów dochodzi do ich utraty wraz z potem. Mając to na uwadze, zostały one dodane do końcowego składu. Sam widzisz, że jest to dokładnie przemyślany preparat, który przyniesie wiele korzyści Twojemu podopiecznemu, bez rujnowania jego budżetu. Wyróżnia go forma proszku, dzięki któremu szybko przygotujesz smaczny (co jest niezwykle trudne do uzyskania w tej kategorii produktów z uwagi na ekstrakty roślinne) i szybko działający napój przedtreningowy. STIM Pak w połączeniu z profesjonalnym treningiem, który ułożysz, zda znakomicie egzamin. Dodatkowym argumentem przemawiającym właśnie za tym produktem jest jego dobra cena oraz niesamowita wydajność – jedno opakowanie wystarczy aż na 50 treningów!

Wybrana literatura: [1]. Erica R. Goldstein, Tim Ziegenfuss, Doug Kalman, Richard Kreider, Bill Campbell, Colin Wilborn, Lem Taylor, Darryn Willoughby, Jeff Stout, B. Sue Graves, Robert Wildman, John L. Ivy, Marie Spano, Abbie E Smith, Jose Antoniom, International society of sports nutrition position stand: caffeine and performance, Journal of the International Society of Sports Nutrition 2010, 7:5 [2]. Wong Chee Ping, Chen Chee Keong & Amit Bandyopadhyay, Effects of acute supplementation of caffeine on cardiorespiratory responses during endurance running in a hot & humid climate, Indian J Med Res 132, July 2010 [3]. Raederstorff D.G., Schlachter M.F., Elste V., Weber P. Effect of EGCG on lipid absorption and plasma lipid levels in rats. J. Nutr. Biochem. 2003; 14: 326–332. [4]. Diepvens K., Westerterp K.R., Westerterp-Plantenga M.S. Obiesity and thermogenesis related to the consumption of caffeine, ephedrine, capsaicin and green tea. Am. J. Physiol. Regul. Integr. Comp. Physiol. 2007; 292 (1): 77–85. [5]. Judelson D.A., Preston A.G., Miller D.L., Muñoz C.X., Kellogg M.D., Lieberman H.R. J Clin Psychopharmacol. Effects of theobromine and caffeine on mood and vigilance. 2013 Aug; 33(4): 499–506.

www.top-gym.pl

ARTYKUŁ SPONSOROWANY

WIOSNA 2016

www.top-gym.pl

tylko w top-gym

WIOSNA 2016

Długoterminowy najem sprzętu – wiatr w żagle dla Twojej inwestycji

Ta usługa w swojej formie podobna jest do leasingu operacyjnego. Stąd najem długoterminowy nazywany jest czasami leasingiem pełnym. W leasingu, jak i w najmie krótkoterminowym, w okresie umowy własność sprzętu pozostaje po stronie leasingodawcy/wynajmującego, leasingobiorca zaś korzysta ze sprzętu w ramach prowadzonej przez siebie działalności. Warto zaznaczyć, że inwestor/najemca decydujący się na tę usługę otrzymuje od FitFinance bogaty pakiet unikatowych dodatkowych korzyści. Ujęte w indywidualnych umowach obejmują kluczowe z punktu widzenia użytkownika cechy usługi. Mogą to być między innymi: gwarancja na sprzęt w całym okresie najmu (odmiennie niż przy zakupie z kapitału własnego, kredytu, leasingu, gdy gwarancja, jeśli występuje, nie przekracza zwykle dwóch lat). Poza tym: przeglądy i serwis urządzeń; dostarczenie sprzętu zastępczego w przypadku braku możliwości naprawy bądź koniecznej dłuższej naprawy, a także inne uzgodnione z najemcą. Dzięki temu inwestor w dużej mierze zdejmuje z siebie ryzyko braku ciągłości pracy sprzętu.

Od 2016 r. proponujemy naszym klientom – inwestorom – właścicielom klubów fitness, hoteli i spa – nowe, unikalne rozwiązania na polskim rynku. Jest to możliwe dzięki ścisłej współpracy z firmą FitFinance, specjalizującą się w wynajmie długoterminowym najwyższej klasy nowego i regenerowanego profesjonalnego sprzętu fitness dla odbiorców komercyjnych.

Najem długoterminowy Zalety

Wady

Szybkość pozyskania sprzętu (szybka decyzja) Możliwość skierowania środków własnych na zwiększenie efektywności przedsięwzięcia i inne inwestycje Gwarancja w całym okresie najmu sprzętu Zapewnienie serwisu po stronie wynajmującego w całym okresie najmu Zapewnienie właściwego funkcjonowania sprzętu po stronie wynajmującego Gwarancja wymiany sprzętu w wypadku jego awarii w całym okresie umowy Kwalifikacja wydatków związanych z najmem do kosztów uzyskania przychodów Możliwość dostarczenia sprzętu regenerowanego Możliwość dostarczenia sprzętu dla start-upów

Brak własności przedmiotu w okresie najmu

Porównajmy nową usługę FITFINANCE z innymi formami pozyskania sprzętu fitness dostępnymi na rynku

Kredyt Zalety

Możliwość skierowania środków własnych na zwiększenie efektywności przedsięwzięcia

Stosunkowo trudno dostępna forma finansowania Czasochłonność procedur bankowych Brak gwarancji w dłuższym okresie Koszty przeglądów okresowych i konserwacji w całym okresie po stronie inwestora Koszty naprawy i zamiany sprzętu po okresie gwarancji po stronie inwestora Ograniczona możliwość finansowania sprzętu używanego Bardzo ograniczone lub niemożliwe finansowanie start-upów

Wady

Leasing

Zalety

Możliwość skierowania środków własnych na zwiększenie efektywności przedsięwzięcia Krótki okres decyzji o finansowaniu Kwalifikacja wydatków związanych z leasingiem do kosztów uzyskania przychodów (leasing operacyjny)

Wady

Brak własności przedmiotu w okresie leasingu Brak gwarancji w dłuższym okresie Koszty przeglądów okresowych i konserwacji w całym okresie po stronie inwestora Koszty naprawy sprzętu po okresie gwarancji po stronie inwestora Bardzo ograniczone lub niemożliwe finansowanie start-upów

Kapitał własny Zalety

Możliwość szybkiego pozyskania sprzętu Brak formalności koniecznych w przypadku pozyskania finansowania ze źródeł zewnętrznych Własność sprzętu

Kapitał własny może być niewystarczający Wykorzystanie kapitału własnego na cele inwestycyjne ogranicza możliwości operacyjne przedsiębiorstwa Brak gwarancji w dłuższym okresie Koszty przeglądów okresowych i konserwacji w całym okresie po stronie inwestora Koszty naprawy i wymiany sprzętu po okresie gwarancji po stronie inwestora

Wady

Krzysztof Kowal, FitFinance k.kowal@fitfinance.com.pl *Zapytaj też dział sprzedaży TOP-GYM o szczegóły

www.top-gym.pl

WIOSNA 2016

tylko w top-gym

MIHA BODYTEC NAJWIĘKSZE STOISKO NA TARGACH FIBO – 1000 mkw.

TARGI FIBO 2016

POD ZNAKIEM TRENINGU EMS! FIBO 2016 już za nami! Największe na świecie targi fitness & wellness zdecydowanie należały do treningu EMS i niemieckiego producenta MIHA BODYTEC! Przyciągający wzrok ogromny telebim, modele wystylizowani na wzór Avatara i mnóstwo profesjonalnego sprzętu o pięknym i nowoczesnym designie sprawiło, że Miha Bodytec po raz kolejny cieszyła się ogromnym zainteresowaniem wśród zwiedzających. Na największym stoisku lidera branży EMS – – Miha Bodytec można było nie tylko zapoznać się z nowościami technologicznymi, ale przede wszystkim prze-

testować urządzenie i przekonać się o jego niekwestionowanej efektywności. Po intensywnym treningu wszyscy zainteresowani tym rodzajem fitnessowego biznesu swoją wiedzę z zakresu najnowszych badań, marketingu, dystrybucji czy rozwiązań biznesowych mogli pogłębić na sympozjum EMS, zorganizowanym przez niemiecki uniwersytet Glucker Kolleg. Po raz pierwszy zaprezentowano najnowszy

800-stronicowy przewodnik dotyczący treningu EMS. Tegoroczne FIBO to wielki sukces Miha Bodytec! Nowa hala poświęcona wyłącznie branży EMS, największe na całych targach, liczące 1000 mkw. stoisko Miha Bodytec, cztery dni innowacyjnych wykładów biznesowych niezbicie potwierdzają, że EMS to przyszłość treningu! Do zobaczenia na FIT–EXPO! Bądź z nami!

WIELKIE SYMPOZIUM DOTYCZĄCE WYŁĄCZNIE TRENINGU EMS

C DYTE S O B MIHA ANŻY EM BR nia LIDER oświadcze d 10 lat www.top-gym.pl

ARTYKUŁ SPONSOROWANY

WIOSNA 2016

Mobilny znaczy wszechmocny Jak skutecznie zarządzać klubem dzięki nowoczesnej technologii?

Dobra organizacja klubu to nie tylko doskonały sprzęt, kompetentny personel czy dopracowana, wyróżniająca się oferta. Wszelkie podejmowane działania powinny być mierzone, analizowane i stale kontrolowane, aby podążać do jasno wyznaczonego celu. W obecnych czasach sprawne zarządzanie klubem to nie lada wyzwanie. Godziny otwarcia rozciągają się niemiłosiernie, wiele obiektów decyduje się na rozbudowany pakiet usług dodatkowych, inni otwierają kolejne lokalizacje, wprowadzając nowe standardy obsługi czy jakości. Z drugiej jednak strony nawet najlepszy właściciel czy menedżer nie może być wszechobecny i wszechwiedzący. Z pomocą przychodzą nowoczesne metody zarządzania obiektem fitness, bez których bieżąca organizacja może okazać się trudna i czasochłonna. Nie ulega wątpliwości, że wsparcie procesu organizacji dzięki technologii i informatycznym rozwiązaniom znacząco ułatwia codzienne funkcjonowanie. Warto zauważyć, jak podaje PZPF na podstawie wewnętrznych badań, że w Polsce mniej niż połowa obiektów fitness korzysta z udogodnień technologicznych. Wynik nie najgorszy, jednak poziom rozwoju rynków europejskich wskazuje, że mamy w tej kwestii wiele do przepracowania. Technologia w klubie fitness. To może się przydać...

Zarządzanie grafikiem

Grafik zajęć (treningów, wolnych kortów, masaży, porad dietetycznych itp.) dostępny online zarówno dla klientów, jak i pracowników doskonale usprawnia pracę recepcji. Dodatkowo intuicyjne zapisy, szybka anulacja rezerwacji czy sprawna organizacja zastępstw mogą zaoszczędzić nawet do 40 proc. czasu pracy przy rutynowych czynnościach (źródło własne eFitness).

www.top-gym.pl

Zarządzanie personelem

Czy można zarządzać personelem, nie będąc stale na miejscu w klubie? Dlaczego nie! Dzięki systemom informatycznym możemy zyskać intuicyjne, automatyczne rozliczanie obecności i frekwencji na zajęciach oraz godzin pracy pracowników. Warto badać statystyki sprzedaży, wprowadzić skuteczny system motywacyjny oraz rozliczenia.

Marketing

Planowanie i organizowanie akcji marketingowych nie może obejść się bez wysyłania SMS-ów i mailingów zarówno tych spersonalizowanych, jak i z informacjami ogólnymi. Warto na bieżąco rozliczać koszty i przychody z prowadzonych działań marketingowych.

Dla klientów

Stały dostęp do oferty klubowej, możliwość zapisów i śledzenie aktualności mogą zdecydować o przewadze konkurencyjnej danego obiektu. Nie zapominajmy o ciekawej szacie graficznej zarówno strony WWW, jak i grafiku czy wysyłek mailingowych. Zamieszczanie aktualnych zdjęć i opisów to już absolutna podstawa.

Podsumowanie

Stosowanie nowoczesnych technologii ma bez wątpienia wiele zalet. Dodatkowo korzystanie z funkcjonalności jest już możliwe za pośrednictwem wszelkich urządzeń z dostępem do internetu. Zarządzanie klubem z każdego miejsca i o każdej porze oraz umożliwienie klientom dostępu do oferty produktów to nowy standard obsługi. Bądź o krok przed konkurencją, postaw na mobilność i technologię. Wszystko wskazuje na to, że zapisy przez telefon czy system karteczek powoli odchodzą do lamusa.

Łukasz Balicki Prezes, właściciel, siła napędowa eFitness (www.efitness.pl) – kompleksowego systemu do zarządzania klubami fitness. Fan nowych technologii. Prelegent wielu konferencji i warsztatów. Partner merytoryczny wydarzeń branżowych. Aktywny uczestnik targów krajowych i zagranicznych. Wspiera kluby fitness w zwiększaniu sprzedaży.

reklama/efitness

ÂŽ

Security solutions as individual as you are.

â&#x201E;˘