Mig-tid: Rul din indre glød frem

Rul din indre glød frem

Giv dit ansigt en afslappende omgang ansigtsmassage med en faceroller eller gua sha, der sikrer dit ansigt en smuk glød med sin særlige form og krystalegenskaber.

Tekst NANNA SKOUSBØLL

Vidste du, at ... du skal bruge din gua sha eller faceroller mindst tre gange om ugen? Så får du det bedste resultat.

Guide SÅDAN BRUGER DU EN GUA SHA

1. Rens dit ansigt og din gua sha med en rensemousse, så alle overflader er helt rene. 2. Dryp et par dråber ansigtsolie på fingerspidserne, og dub olien let på ansigt og hals. Det får stenen til at glide let hen over huden. 3. Placér din gua sha midt på hagen, og lad den glide op langs kæben ud til øreflippen. Gentag fem gange på hver side. 4. Stræk halsen let, og lad gua shaen glide fra starten af halsen op mod kæben. Gentag bevægelsen tre gange langs hele halsen. 5. Brug den buede inderside af gua shaen over kinden fra næsen ud mod øret i en let bevægelse. Gentag tre gange på hver side.

ET BEROLIGENDE OG PLEJENDE AFTENRITUAL

Jagten på naturlig glød er (næsten) slut med en gua sha eller faceroller ved hånden. De krystalbaserede redskaber med afsæt i kinesiske skønhedsritualer giver ansigtet massage, mens blodcirkulationen i huden aktiveres, lymfekirtlerne drænes, og musklerne i ansigtet løsnes. Det kan ved kontinuerlig brug tone ansigtet og booste gløden. HVAD ER FORSKELLEN?

Forskellen mellem en faceroller og en gua sha er, at en faceroller er lettere at bruge for en nybegynder og en mere skånsom løsning, hvor en gua sha arbejder dybere i huden og fokuserer på ansigtets forskellige vinkler. Gua shaen tager lidt længere tid at bruge. De deler dog en masse af de samme fordele som lymfedrænage, booster blodcirkulation og forbedrer udseendet af huden. Vælg en faceroller eller gua sha med en krystal, der imødekommer dine behov. Jade menes at afgifte, mens ametyst beroliger.

Psst ... Vær opmærksom på din faceroller og gua shas ophav. Du skal være sikker på, at de er produceret under ordentlige forhold og ikke er kunstigt fremstillet. Prisen er ofte sigende: Er krystallen uhørt billig, skal du være på vagt.

FÅR DU (NOK) FISK?

Kroppen har brug for omega-3-fedtsyrer men danner ikke helt nok selv. Det kan et dagligt tilskud af fiskeolie dog hjælpe med. Matas Fiskeolie blev i 2021 udnævnt som den bedste fiskeolie på markedet, da den er uden uønskede stoffer og grundet dens høje indhold af omega-3-fedtsyrerne EPA og DHA.

HVORFOR FISKEOLIE?

Kroppen, og særligt hjertet, har brug for omega-3-fedtsyrer, der blandt andet indeholder stofferne EPA og DHA. Det er stoffer, som kroppen kun kan danne i begrænset omfang af sig selv, men som kan bidrage til en normal hjertefunktion. Normalt får man de gode omega-3-fedtsyrer gennem kosten, særligt fra fed fisk, men finder man det udfordrende at indtage Sundhedsstyrelsens anbefalede 350 g fed fisk om ugen, kan et dagligt supplement at fiskeolie være gavnligt. Amerikansk forskning viser desuden i følge Healthline.com, at et regelmæssigt indtag af fiskeolie kan regulere hudens olieproduktion og forbedre håret indefra og ud.

ANBEFALET AF TÆNK

Der findes utallige fiskeolier på markedet, men der er flere forhold at tage højde for, når man skal vælge den rette. Fiskeolie kan nemlig indeholde problematiske stoffer som tungmetaller, kviksølv, bly, cadmium og arsen samt PCB og dioxiner, der i store mængder kan være hormonforstyrrende og øge risikoen for kræft*. Matas Fiskeolie vandt i 2021 Forbrugerrådet TÆNKs test af omega-3-tilskud, hvor den ud over at udmærke sig ved sit høje indhold af EPA og DHA fik den bedste bedømmelse i kemiresultaterne, der viste det laveste indhold af problematiske stoffer, og at den er fri for PCB og dioxin. Dommerne lagde desuden vægt på, at olien ikke havde en grim eftersmag af fisk.

* kemi.taenk.dk/gode-raad/omega-3-kosttilskud-de- fleste-er-renset-uoenskede-stoffer

MATAS Fiskeolie 1.000 mg, 180 kaps., 220 kr. Fås i Matas

SUNDHEDSSTYRELSEN ANBEFALER …

… at vi får 350 gram fisk om ugen svarende til, at vi spiser fisk to gange om ugen og flere gange om ugen som pålæg. Ud af de 350 gram skal 200 gram gerne være fra fed fisk som laks, ørred, makrel og sild.