En dag med: Charlotte Torpegaard

En DAG med ...

CHARLOTTE TORPEGAARD Skønhedseksperten Charlotte Torpegaard elsker at nørde ingredienser og går op i at fodre sin krop med det allerbedste – både fysisk og spirituelt, hvilket hendes daglige rutiner bærer præg af.

Tekst NANNA SKOUSBØLL

06:32

Jeg mødte engang forfatteren bag ‘The Miracle Morning’ og blev dybt inspireret af principperne om at komme godt fra start. I en hverdag med en søn, der skal tidligt i skole, er det dog mest ham, det handler om at skabe en god morgen for. Én vane, jeg dog aldrig springer over, er min tungerenser. Det er et ayurvedisk ritual, der handler om, at din sundhed og dit immunforsvar starter i munden. Det har gjort underværker for mig og er det første, jeg gør, hver eneste morgen. MERE OM CHARLOTTE

Charlotte Torpegaard er en af Danmarks førende skønhedseksperter og grundlægger af skønhedsuniverset I Love Beauty, der tæller en yderst populær onlineshop og en fysisk butik i en af de fredede pavilloner i Kongens Have. Læs mere på ilovebeauty.dk

07:05

Jeg har altid fået at vide, at morgenmaden er dagens vigtigste måltid. Men lytter jeg til min krop, fungerer jeg faktisk bedst med først at spise op ad formiddagen. Det er dét, der også med et fint ord kaldes for periodisk faste. Jeg drikker et shot Vita Biosa og en grøn juice tilsat MCT-olie, som er mit uundværlige brændstof både til krop og hjerne, og jeg spiser typisk mit første måltid omkring kl. 10:30.

09:16

Jeg bliver aldrig den store træningselsker, men gør det, fordi det er vigtigt for min krop. Helst skal det være let og lige om hjørnet, så jeg ikke har nogen undskyldning. Jeg går til pilates et par gange om ugen i morgentimerne og har kastet mig ud i Body SDS-træning også. Det er vildt, hvad det gør for kroppen. Og så fik jeg en god vane under corona med at gå til og fra arbejde. Den prøver jeg at holde bedst muligt ved lige, selv om tiden i hverdagen ikke altid tillader det.

10:56

Jeg kan mærke en stor forskel på mit flow, min energi og mit humør, efter jeg er begyndt at tage kosttilskud. Jeg vælger efter behov og årstid, men C-vitamin, zink, selen, D-vitamin og manuka-honning har en fast plads. Min True Collagen er også et must, både for hud, hår og negle, men i lige så høj grad for en sund og smidig krop. Jeg forsøger også at fodre min hjerne med MCTolie, ginko biloba og omega-olier.

14:52

Jeg prøver at holde mig til én kop kaffe om dagen, da jeg ellers let får en uro i kroppen. Det lykkes ikke altid, men i stedet har jeg fundet de fineste små snacks, som sågar er endt på hylderne hos os, fordi de smager så godt. De små Chakra Chokolader er det perfekte boost om eftermiddagen, da de ikke skyder blodsukkeret i vejret, men blot giver en behagelig mæthed og tilfredsstillelse.

16:05

For mange er arbejde og privatliv adskilte, men sådan er det ikke for mig. Mit arbejde hænger uløseligt sammen med den, jeg er, og inspiration kan ikke timesættes. Det kæmpede jeg en del med, indtil jeg stødte på begrebet work-life-harmony, som passer meget bedre i min verden. Men jeg skal altid passe på ikke at blive for grebet af mit arbejde.

17:39

Jeg hører ofte podcast på min vej til og fra arbejde, men det var først noget, jeg rigtig kom i gang med, da jeg begyndte at gå. Dér får jeg hørt en del. Især er jeg optaget af hele longevity-snakken, der handler om at leve bedst muligt længst muligt. Der ligger mange spændende podcasts om det emne, men jeg holder allermest af rigtige bøger.

20:03

Vidste du, at ... en kenzan er en massagebørste til hovedbunden? Det er et japansk ritual, som stimulerer blodgennemstrømningen, der vækker dine hårsække og skaber øget hårvækst.

Jeg synes, det er vigtigt at tage fem minutter til sig selv i en hektisk hverdag. Det må gerne være simpelt, som at gøre mit renseritual til dét tidspunkt, hvor jeg mærker min hud og mig selv et øjeblik. Jeg kan også finde på at gribe min Kenzan og lave fem minutters japansk hovedbundsmassage, så dagen og spændingerne løsnes, inden jeg skal sove.

19:42

Jeg bruger ofte lørdag eller søndag formiddag til at tømme køleskabet for gode råvarer, lave retter og snitte til hele ugen, så det er let at lave aftensmad i hverdagen. Vores køleskab er altid fyldt med alverdens patentglas og bokse med gulerødder, fermenteret kål, tomatsovs og kogte kartofler, ris og pasta, der er lige til at gå til. Og fryseren med muffins, boller og pølsehorn.

21:30

Min søvn er alfa og omega for mig, og jeg bliver som en trold i en æske, hvis jeg ikke får den. Det er videnskabeligt bevist, at dufte, urter og faste ritualer giver en bedre søvn, og jeg benytter mig af det hele. Aromaterapeutiske dufte, afslappende teer, varme Epsom-bade, og så tager jeg i perioder et tilskud af Nurture Vivas Be Sleepful.