Skøn februar 2022

GRATIS MAGASIN

KUN I MATAS Udkommer 2. torsdag i måneden

N R. 2 0 2 / F EBR U AR 20 22

7

STRIK DIG GLAD OG AFSLAPPET Derfor er det blevet et hit med hjemmestrik

simple råd til sundere hår

MÆRK STRÆKKET Sådan er yin yoga vejen til mere ro og smidighed

Slow LIVING

Lev livet lidt langsommere med meditation, mindful spisning og daglige gåture i naturen SKØNHED

•

SUNDHED

•

MODE

•

LIVSSTIL

•

I N T E RV I E W S

•

SHOPPING

•

STIL

•

TEST

•

KONKURRENCER

CHRISTY TURLINGTON BURNS SKØN_2022_06_BIO BT Uplift_DK_416x278mm.indd 1

BLUE THERAPY UPLIFT DAY FOREBYGGER ALDRINGSTEGN FOR ÅRSAGET AF KOLL AGENTAB I HUDEN

FUGT E T, O P ST R A MME T O G FAST ER E HUD M ED FO R N YET GLØD Blue Therapy Uplift Day er en dagcreme, som indeholder kollagenfraktion peptider og ”Red Algae”-ekstrakt, som er høstet langs Atlanterhavets kyst og forstærket ved hjælp af Biotherms hudpleje-ekspertise.

Resultatet er en fastere og opstrammet hud med forbedret elasticitet.

Fås nu i en mere miljøbevidst emballage med låg af 100% genanvendt plastik og glaskrukke med 40% genanvendt glas.

20/12/2021 11.52

HAR DU HUSKET DIG SELV IDAG? MY MOMENTS er en kærlig påmindelse om, at du skal være god ved dig selv.

Giv dig selv et øjeblik, hvor du lader duften af aromatiske urter, frisk citrus og sød lavendel stimulere dine sanser, så du finder ro og ny energi til krop og sind.

De naturlige, økologiske og aktive ingredienser sikrer en følelse af ren velvære.

Priser fra 149,95 kr.

Indhold

40

Bliv blødt pakket ind i sæsonens mest delikate strik og lyse forårsfarver

22

Vi tester fem plejende masker, der gør underværker for hud, hænder og fødder

20

54

Derfor er det blevet et hit – og big business – at strikke

Makeupartisten guider til en nem hverdagsmakeup, der fremhæver dine bedste træk

Shop fine garderobeklassikere, du kan bruge igen og igen – år efter år

68

Bliv klogere på den langsomme livsstil slow living

Shopping: Forårsfrakker

50

Trend: Garderobeklassikere

53

Shopping på budget: Cross body bags

54

Modebaggrund: Den store strikketrend

SUNDHED OG VELVÆRE INTERVIEW 16

Beautyboksen: Ibi Støving

64

Min sunde hverdag: Mikkala Marilyn Kissi

81

Månedens beautyguru: Antonia Knox

SKØNHED

50

49

61

Alt det nye: Sundhed

68

Selvudvikling: 9 spørgsmål og svar om slow living

72

15 sunde minutter: Derfor er meditation så godt

74

Månedens wellness: Wellness for livsnydere hos Nimb

76

Mig-tid: Slip spændingerne med yin yoga

78

Skønne steder: Off the grid i Sverige

8

Alt det nye: Beauty

14

7 fund: Materialistens favoritter

HVER MÅNED

20

Makeupskolen: Nem hverdagsmakeup

6 Leder

22

Skøn tester: Plejende masker

28

Matas skønhedsklinik: 7 simple veje til sundere hår

31

Nyt i Matas: Tæt Talks med Sofie Linde

32

Matas.dk: 5 fund til velplejede negle

35

Brevkassen: Skønhedseksperten svarer på spørgsmål

36

Inspiration: Til ham

7

Skønnere sammen

82

Glæd dig til

MODE OG LIVSSTIL

FORSIDEN

38

Alt det nye: Livsstil

40

Modeserie: Easy like Sunday morning

Foto DITTE CAPION Stylist MARIANNE CHLOÉ Makeup & hår HENRIK STEEN FOR LANCÔME Model SIGNE SALLAH / UNIQUE MODELS

5 SKØN

Leder

OTW A/S Folke Bernadottes Allé 5, 2. sal 2100 København Ø Tlf. +45 33 13 73 83 red@skonmagazine.dk

Tag det helt roligt!

E

MODE- OG SKØNHEDSREDAKTØR Cathrine Park cathrine.park@otw.dk ARTDIRECTOR Michelle Nielsen michelle.nielsen@aller.com SKRIBENTER Nicci Welsh, Majbritt Olsen, Stine Troense, Silke Grane, Maria Præst og Alina Jensen JOURNALIST Nanna Skousbøll nanna.skousboll@otw.dk KORREKTUR a1kommunikation ANNONCESALG Frontmedia ApS Kristina Langberg Mobil: 25 97 44 50 kristina@frontmedia.dk PRODUKTION Aller Tryk A/S Oplag: 80.000 Læsertal: 167.000 Index Danmark/Gallup 2. halvår 2020 + 1. halvår 2021 Distribution: 291 Matas-butikker SKØN tager forbehold for trykfejl. Artikler i SKØN må citeres, når det sker med tydelig angivelse af SKØN som kilde samt angivelse af måned og år på det nummer af SKØN, der citeres fra. Tillige skal citatreglerne overholdes.

I OTW skaber vi fortællinger, der skaber forandring. Med engagerende og effektivt indhold løfter vi vores kunder ud af støjen og tættere på deres mål og modtagere. Læs mere på OTW.dk

FOTO Nellie Møberg

fter snart to år med corona er vi muligvis nogle, der føler, at hverdagens tempo er blevet sænket så meget, at vi nærmest er gået helt i stå. Livet går laaaaaangsomt … med lange gåture, madlavning fra bunden, masser af tid til nærvær, fordybelse og hyggelige hjemmesysler. Ja, vi er – måske ufrivilligt – ligefrem gået hen og blevet eksperter i slow living.

Selvom jeg i skrivende stund igen sidder i stille omgivelser på hjemmekontoret og ikke har travlt med at rende ud til diverse sociale arrangementer, må jeg desværre erkende, at jeg på ingen måder har omfavnet den langsomme livsstil. I hvert fald ikke på den sunde og livsbekræftende facon, som den i princippet indebærer, hvis man gør det “rigtigt”. Det har jeg besluttet at gøre noget ved! Og er du typen, der som jeg i øjeblikket mest får arbejdet, spist, sovet og kigget på skærme, mens motion bare skal overstås, aftensmaden leveres af Wolt (og sluges på 10 minutter!) og naturen primært opleves, hvis du tilfældigvis får kigget ud ad vinduet? Ja, så vil vores slow living-tema i den her måned forhåbentlig også kunne inspirere dig til at tage det roligt på den gode måde – med mere livskvalitet og fokus på nærvær og fordybelse. For mit eget vedkommende er jeg fx blevet mindet om, at jeg skal blive bedre til at nyde: Nyde, hvordan min (hjemmelavede) mad smager, nyde, hvordan mine cremer føles mod huden, når jeg smører mig omhyggeligt ind. Nyde flere dybe samtaler og nyde hverdage med bedre og mere meningsfyldt indhold.

Jeg har også fået lyst til at genoptage min yoga og arbejde på min smidighed, og så vil jeg endelig tage mig sammen til at lære at meditere – og måske endda også lære at strikke. Jeg bliver nok ikke et lykkeligere menneske af at kunne lave en perfekt og ubesværet foroverbøjning eller fremproducere en lækker hjemmestrik, men jeg forventer at blive mere til stede i nuet og i min egen krop, og det savner jeg. De nemme og enkle løsninger skal der i min optik dog stadigvæk være plads til – og dem er vi selvfølgelig også leveringsdygtige i her i SKØN. Men du kan tage det helt roligt, så længe du altid gør dig umage og ikke bare springer over, hvor gærdet er lavest, så kan jeg i hvert fald garantere dig, at du går det her forår i møde med supersundt hår og en rigtig fin hverdagsmakeup.

Tempoet styrer du selv … bare husk at trække vejret!

ANSVARSHAVENDE CHEFREDAKTØR Pernille Kleding pernille.kleding@otw.dk

Kærlig hilsen Cathrine Mode- og skønhedsredaktør

6 SKØN

Skønnere sammen

Dit bedste

BE AU T Y T IP

Hjælp os med at gøre verden og hverdagen lidt skønnere ved at sende os dit bedste beautytip eller skønne råd.

Skønhed er nemlig noget, der skal deles.

Blødgørende superservietter

Jeg er helt vild med renseservietterne fra Ecooking med aloe vera-ekstrakt, der har en lækker blødgørende effekt. Det sker dog ofte, at jeg slet ikke har brug for en hel serviet, så jeg kan sagtens finde på at klippe servietterne op i fire mindre stykker. Det gør det nemt at have dem med rundt i min taske, så jeg lige kan friske huden op undervejs.

Pia, Dybbøl Kære Pia Tusind tak for dit tip. Og hvor er det smart at nytænke, hvordan du bruger dine renseservietter – det er jo sådan en skam, når noget går til spilde.

Mvh. Redaktionen

Perfekt til læber og bryn

Friske øjne på nul komma fem

Kære Louise Mange tak! Multifunktionelle produkter er altid et hit, og så er Ardens Eight Hour jo bare en kærkommen ven til vintertørre læber og hud.

Mvh. Redaktionen

Kære Pernille Mange tak for dit gode tip! Der er intet værre end at få at vide, man konstant ser træt ud, så forhåbentlig får dit råd afhjulpet mange trætte øjne, inden de møder ind på arbejdspladsen.

Mvh. Redaktionen

Jeg er superglad for at bruge Elizabeth Ardens Eight Hour til læberne. Den rest, som jeg efterfølgende har tilbage på min finger, bruger jeg til at pleje og fiksere mine bryn med. Til sidst bruger jeg den sidste lille bitte rest som highlighter på min kindben.

Louise, Frederiksberg

U HAR D ET Å S OG R ÅD?

Har du et skønt råd, du vil dele med SKØNs læsere, så send det meget gerne til os på red@skonmagazine.dk.

De råd, vi vælger at trykke, bliver belønnet med næste måneds dejlige præmie. I den her måned forkæler vi læserne med Plaisirs nye fugtgivende hyaluronsyreserum, som du kan læse mere om på side 30.

I et stykke tid har jeg døjet med hævede øjne om morgenen, når jeg er vågnet op. Mit trick er, at jeg brygger nogle kamilleteposer i varmt vand om aftenen, som jeg lader køle ned i køleskabet natten over. Om morgenen lader jeg så de to teposer hvile på mine øjenlåg i omkring fem minutter, som en slags kompres. Det virker øjeblikkeligt, og min hud ser friskere ud!

Pernille, København

Forbehold: Redaktionen forbeholder sig ret til at forkorte og redigere skønhedsrådene. Vi afprøver ikke tippene og kan derfor ikke påtage os ansvar for deres brugbarhed og kvalitet.

FOTO PR og @barbieferreira

3 , V I ER V IL DE M ED L IG E NU

EN K V I NDE, DU SKAL FØLGE

E T P R OD UKT, D U SKAL P R ØV E

E N P OD C AST, D U S K A L H Ø R E

Vovede makeuplooks, farverige outfits og en god portion humor kendetegner den amerikanske model og skuespillerinde Barbie Ferreira – og hendes Instagram.

Følg hende på @barbieferreira

Tilkald ekstra fugt til huden med serummet fra det australske hudplejebrand Frank Body med hyaluronsyre, E-vitamin, ginseng og gingko biloba-bladekstrakt. Hydrating Hyaluronic Acid Serum koster 210 kroner og fås kun på matas.dk

Bliv fluen på væggen til musikikonet Dolly Partons opvækst og karriere i podcasten ‘Dolly Parton’s America’, der fortæller historien om hendes kærlighed til musik, familie og Gud. Lyt til ‘Dolly Parton’s America’ på Spotify.

7 SKØN

Alt det nye

B E AU T Y O RIT T

E

FUGT OG FARVE I FIN FORENING

N

N ED E S

R

V FA

Det er en klar fordel, når en læbestift også fugter som en læbepomade, og derfor får L’Oréal Paris’ nye Glow Paradise Balm-In-Lipstick et kæmpe plus i min bog. Den er rig på fugtgivende squalane og gør derfor læberne sunde, bløde og farvemættede – helt uden at klistre!

MÅ

L’Oréal Paris Glow Paradise Balm-In-Lipstick, fås i 8 nuancer – her ses ‘353’, 120 kr.

Fås i Matas

SKØNs skønhedsredaktør, Cathrine Park, spotter hver måned nye spændende favoritter til beautysamlingen.

ELSK DINE NEGLE

Februar er kærlighedens måned, og elsker du at lakere dine negle i feminine, romantiske nuancer, rammer Essies Valentines Day-kollektion så absolut plet. Vælg mellem seks limited edition lakker, hvor den her elegante og dybrøde lak er udpeget til at være musthave-farven.

ESSIE Valentine’s Day Collection 2022, her ses ‘Love Note Worthy’, 100 kr.

Fås i Matas

Ti p !

Du kan også blande 4-6 dråber i din bodylotion/olie og bygge en fin kulør op over flere dage på kroppen.

LANCÔME La Nuit Trésor Intense EdP, 50 ml, 675 kr.

Fås i Matas

SELVBRUNEREN TIL DE SENSITIVE

Fuld af passion

Lancôme er også hoppet med på kærlighedsvognen her fra starten af 2022, hvor du kan iklæde dig en yderst lidenskabelig duftgarderobe med La Nuit Trésor Intense. Duftens tiltrækkende kraft skyldes vanedannende noter som Damascena-rose, delikat kirsebær og mandelmælk. Tør du?

MATAS NATUR Aloe Vera & E-vitamin Selvbrunerdråber uden parfume, 30 ml, 100 kr.

Fås i Matas

8 SKØN

FOTO PR

Trænger de vinterblege kinder til en smule solglød, kan du nu få fingrene i parfumefri og Svanemærket selvbrunerdråber fra Matas Natur. Bland blot et par dråber i din almindelige ansigtscreme, og få glæde af af en fin og ensartet farve, mens huden plejes og beskyttes med fugtigvende økologisk aloe vera, E-vitamin og glycerin, og pentavin går ind og reducerer rødmen og virker beroligende. Der er tænkt på det hele her!

FÅ STÆRKERE HUD MED OLE HENRIKSEN

Nu kan du få din hud i endnu bedre topform med Ole Henriksens nye fugtighedscreme, der indeholder kraftfulde ingredienser som peptider, aminosyrer, ceramider, kollagen og hyaluronsyrer. Strength Trainer Peptide Boost Moisturizer, som den så fint hedder, forstærker nemlig din huds fugtbarriere hele dagen, mens den opstrammer hudens fasthed og elasticitet over tid, så rynker og linjer minimeres, og huden føles skøn og smidig.

OLE HENRIKSEN Strength Peptide Boost Moisturizer, 50 ml, 500 kr.

Fås i Matas

I samarbejde med Ole Henriksen udlodder vi Strength Trainer, 50 ml, til tre heldige vindere. Hold øje med konkurrencen på SKØNs Facebook i februar.

Psst!

Fugtighedscremen har en let konsistens, der nemt smelter ind i huden, og som kan bruges dagligt af alle hudtyper.

9 SKØN

Alt det nye

B E AU T Y En genopfunden favorit

Dior disker op med nye og genopfundne udgaver af deres populære Forever-foundation. Det er godt nyt for mange kvinders hud – og hudtone – for der er skruet op for hudplejeeffekten og de aktive ingredienser samt for udvalget af nuancer, som tæller hele 43 af slagsen. Vælg mellem Forever – en lækker mat tekstur, der lægger sig smukt og naturligt på huden i op til 24 timer, og Forever Skin Glow, der fremhæver hudens glød og skjuler ujævnheder ligeledes i op til 24 timer.

Dior Forever & Forever Skin Glow Foundation, 30 ml, 380 kr. pr. stk.

Fås i Matas

Ps s t !

Den nye generation af Forever-foundations har fået en mere bæredygtig emballage.

Beholderen er i 40 % genanvendt glas, og plastlåget er fremstillet i 100 % genbrugsplast.

NÅR VIPPER GÅR VIRALT

I samarbejde med Lancôme udlodder vi ‘Oui, La Vie est Belle’, 50 ml, til tre heldige vindere. Hold øje med konkurrencen på SKØNs Facebook i februar.

VERDENSKENDT SERIE PÅ WEBSHOPPEN

Den verdenskendte dermatologiske hudplejeserie Avène, der er baseret på naturligt mineraliseret kildevand med beroligende og irritationsdæmpende egenskaber er nu landet på Matas’ webshop. Det gælder også deres skønne og hudskånsomme mosaikhighlighter, som vækker hudens glød til live igen.

Avène Lumiere Mosaic Powder uden parfume, 210 kr.

Fås kun på matas.dk

Tænk sig, at det allerede er 10 år siden, at Lancômes La Vie est Belle-parfume tog verden med storm, og det bliver selvfølgelig fejret med en ny og lidt mere sensuel version af den ikoniske duft. Den nye eau de parfum har fået det passende navn Oui, La Vie est Belle og understreger, at livet ER smukt, og gør det med en blomstrende buket af iris, jasmin sambac, ylang-ylang, patchouli og rosenessens.

Maybelline Sky High Cosmic Mascara, 130 kr.

Fås i Matas

Lancôme Oui, La Vie est Belle EdP, 50 ml, 635 kr.

Fås i Matas

10 SKØN

FOTO PR

IKONISK DUFT FYLDER 10 ÅR

En gang imellem er der beautyprodukter, som går viralt på de sociale medier og derfor skaber massivt hype. Det skete for Maybellines Sky High Mascara sidste år, og derfor forstår man jo godt, at den nu kommer i en ny version: Sky High Cosmic. Den giver længde og volumen med kulsorte pigmenter, og så må tiden vise, om den også bliver et TikTok-fænomen.

MAKING YOU FEEL BEAUTIFUL INSIDE & OUT

naturally.

Aurelia var et af de første brands til at skabe hudpleje med

for deres innovative brug af bakterier i deres hudplejeprodukter

de seneste år. Læs med her, og bliv klogere på, hvad

levende mikroorgansimer, som du måske kender fra probiotisk

probiotika, der har opnået stjernestatus i skønhedsbranchen mælkesyrebakterierne kan gøre for din hud. Døde bakterier lyder ikke umiddelbart som noget, du har lyst til at smøre i ansigtet,

men ikke desto mindre kan de være med til at genskabe balancen i din hud indefra, så den fremstår sund, smuk og fuld af glød. Det ved de hos engelske Aurelia, der er en af pionererne inden for probiotisk hudpleje. Siden 2013 har de vundet et hav af priser

– og med god grund. Aurelias produkter indeholder ikke kosttilskud. I stedet bruger de unikke ikke-levende proteiner fra

bifidobakterier, som aktiverer hudens egen evne til at reparere cellerne og gendanne kollagen, som giver os glathed og fasthed

i huden. Probiotika har effekt på både rødme, træt hud, fine linjer,

uren eller dehydreret hud, så der er god grund til at gå efter probiotika i din næste ansigtsprodukt.

www.dermarome.dk

Beauty

Hyppig håndvask er for længst blevet en vigtig vane i disse tider. Men rengøringen forebygger ikke kun uønsket spredning af vira og bakterier, men gavner faktisk også din huds sundhed og udseende. Altså din hud i ansigtet! For når du påfører din hudpleje og makeup, er det klart at foretrække, at du gør det med rene hænder, så du undgår at få urenheder og i værste fald infektioner i huden. Og det stopper ikke ved hænderne – det er vigtigt, at du jævnligt rengør dit makeupgrej af samme grund.

Du kan købe deciderede renseprodukter til dine pensler og værktøj i Matas, men du kan også komme langt med en mild håndsæbe og varmt vand.

FOTO Shutterstock

Pæn hud med rengøring

ANNONCE

4 formidable beautytools Når det gælder velplejede bryn og vipper, er Tweezermans populære beautytools ikke til at undvære. Her får du fire innovative tools, som er de foretrukne valg blandt kendisser, makeupartister og stylister over hele verden.

TWEEZERMAN Komedonsk No-Slip, 150 kr.

Fås i Matas

Hudormefjerneren

Fjern hudorme sikkert og hygiejnisk med Tweezermans komedonske No-Slip. Du skal blot åbne hudens porer med en varm klud, og derefter kan du forsigtigt fjerne de hvide hudorme ved at føre den lange, flade løkke henover. Brug den mindre løkke i modsatte ende til at presse de sorte hudorme ud. Husk at sterilisere værktøjet før og efter brug med sprit eller antibakteriel sæbe.

Zoomspejlet

Med dette smarte sugekopspejl kan du stille skarpt på dit ansigt, når du skal fjerne små uønskede hår eller lægge makeup. Det kompakte spejl har 10 x forstørrelse fra kant til kant, to klare LED-lys, en afbryderkontakt på siden og kan sættes på alle glatte overflader.

Pincetten

Tweezermans prisvindende pincet med skrå spids er berømt for sin præcision. Den perfekte, håndfilede spids skaber den optimale vinkel til at gribe hvert enkelt lille hår og fjerne det fra roden. Ud over den lækre rosaguld fås pincetten også i andre farver samt en miniudgave, der er perfekt at have med i tasken.

NYHED! TWEEZERMAN Rosegold Pincet, 180 kr.

Fås på matas.dk

NYHED! TWEEZERMAN Rosegold Eyelash Curler, 170 kr.

Fås på matas.dk

TWEEZERMAN Sugekopspejl med lys x 10, 200 kr.

Fås i Matas

FOTO PR

Vippebukkeren

Den klassiske vippebukker er ikke et af Tweezermans bedstsælgende produkter for ingenting. Den giver dine naturlige øjenvipper et dramatisk smukt buk – og så er den supernem at bruge.

Sådan gør du: 1. Åbn øjnene helt op, før du anbringer vippebukkeren.

2. Placér vippebukkeren nederst på vipperækken, tag et fast greb, og pres blidt i et par sekunder.

3. Gentag fra vipperod til spids for et mere intenst buk.

4. Afslut eventuelt med mascara.

Matas

7 fund fra materialisten Nanna Veje fra Matas i Holte Midtpunkt giver sine syv vinterfavoritter til dig, der elsker fyldige læber, velplejet hår og gennemfugtet hud.

O M NA NNA Nanna (26) er elev i Matas som materialist. Og så elsker hun at skifte hårfarve med jævne mellemrum.

B ES K YTTER H UD EN M OD K U L D E Jeg skifter solcremen ud med Clarins Multi-Protection mist hver vinter, fordi den beskytter huden mod kulde og forurening. Og så er den glimrende til at friske makeuppen op.

CLARINS Hydra-Essential Multi-Protection Mist, 75 ml, 250 kr.

Fås i Matas

SE XE T OG SENSU EL DU F T De sensuelle og dybe noter af appelsinblomst og lavendel gør Libre til min yndlingsduft. Det er også den, jeg elsker at have på, når jeg skal i byen og gerne vil føle mig sexet og gøre mig bemærket.

YSL Libre EdP, 50 ml, 710 kr.

Fås i Matas

EK S TR A FA R VE OG FY L D E

Jeg elsker Diors Maximixer lipgloss med hyaluronsyre, der giver læberne en smuk farve og lidt ekstra fylde. Og så siger det altså lidt, at vi faktisk alle sammen har en i min Matas.

DIOR Addict Lip Maximizer Lip Gloss ‘001 Pink’, 280 kr.

Fås i Matas

H OLD ER BRY N E NE I SKAK

Mine naturligt lyse brynhår får lidt ekstra farve med Nilens Jords Brow Fix, der med sin gelformel også fikserer vildfarne hårstrå på en smuk og naturlig måde, så de holder formen uanset vind og vejr.

NILENS JORD Brow Fix ‘212 Brown’, 140 kr.

Fås i Matas

M I N HE LT !

Super3 Booster er og bliver min daglige superhelt, for cremen redder gang på gang min hud – og gør det med tre effektive A-vitamintyper, der bl.a. reducerer fine linjer og urenheder og stimulerer produktionen af kollagen og elastin.

BEAUTÉ PACIFIQUE Super3 Booster, 50 ml, 420 kr.

Fås i Matas

G ØR DIN R E N SE R UTINE NEM

Mit hår bliver spejlblankt og ser næsten nyklippet ud igen, efter jeg har ladet hårkuren fra Sisley sidde i håret. Den er spækket med botaniske olier, som arbejder effektivt for at genopbygge og styrke hårstråene.

SISLEY Restructuring Nourishing Balm, 120 ml, 780 kr.

Fås i Matas

14 SKØN

FOTO Privat og PR

G ENO P B Y GGE R H Å R S T RÅ E T

Jeg bruger makeup hver dag, så en kæmpe renserutine kan godt blive for tidskrævende. Derfor elsker jeg My Moments Relaxing Micellar Water med økologisk aloe vera og glycerin, der fjerner det hele med et snuptag.

MY MOMENTS Relaxing Micellar Water, 200 ml, 90 kr.

Fås i Matas

VORES N°1 SERUM ADVANCED

GÉNIFIQUE FUGTGIVENDE OG STYRKENDE SERUM 15 ÅRS FORSKNING

NU DOKUMENTERET: EFTER FØRSTE BRUG

STÆRKERE HUDBARRIERE EFTER 7 DAGE

EN MERE UNGDOMMELIG GLØD EFTER EN MÅNED

REDUCEREDE RYNKER

NYT! 9 UD AF 10 KVINDER I DANMARK, SOM HAR TESTET, VIL ANBEFALE ADVANCED GÉNIFIQUE SERUM.*

*IFØLGE ET SMARTSON TESTPANEL AF 81 KVINDER I DANMARK, DER HAR BRUGT PRODUKTET I FIRE UGER (AFSLUTTET I AUGUST 2021).

“Jeg takker min krop hver aften” Tv-vært Ibi Støving holder sig skøn og balanceret i hverdagen med blandt andet grundige hudplejerutiner, fokus på øjne og vipper, træning tre gange om ugen og kærlige tanker til sin krop hver eneste aften.

Tekst NANNA SKOUSBØLL

Hvordan plejer du din hud til hverdag?

Min mor lærte mig meget tidligt, at det var vigtigt at rense, vaske og fugte min hud og huske solcremen. Så jeg smører mit Boosting Redefine Serum fra Yroli i ansigtet, på halsen og decolleté, og følger op med min dagcreme, Brightalive fra Zo Skin Health, der mindsker mine pigmentpletter. Jeg er også i gang med at styrke mine naturlige vipper med mit serum fra M2 Beauté.

Hvordan foretrækker du ellers dit hverdagslook?

Jeg bruger altid et godt serum, fugtighedscreme og solcreme, uanset årstiden. På makeupfronten er jeg stor fan af Dreamskin Cushion Foundation fra Dior, da den dækker, hvad den skal, og er fugtig, så huden ikke ser tør ud. Og så bruger jeg L’Oréal Volume Million Lashes på mine vipper og tegner en tynd streg med Dior On Stage Liner langs vippekanten.

Hvad er dit yndlings-beautylook til en aften ude?

Jeg elsker at sætte fokus på mine øjne, så jeg lægger gerne en 60’er-inspireret eyeliner med kohl under øjet, masser af mascara og en mørk smokey eye med øjenskygger (fx fra Jane Iredale).

Og så elsker jeg løst hår, der har været krøllet dagen før og er blevet sovet på.

Hvad er dit bedste beautykøb?

Min solcreme, Protection Sport SPF50 fra Dermalogica, som jeg aldrig afviger fra.

Hvad dufter du helst af for tiden?

Jeg skifter rigtig meget, alt efter mit humør, hvad jeg skal, og tid på dagen. Til almindelig hverdagsbrug er jeg glad for Black Opium, men skal jeg til fest, er Creeds Jardin D’Amalfi min favorit.

Og efter træning skal det være den friske Flora Gucci eller Rain fra Clean.

Benytter du dig af professionelle skønhedsbehandlinger?

Siden jeg var 16 år, har jeg fået lavet skønhedsbehandlinger, som altså ikke var normalt dengang i 90’erne. Jeg elsker Dermalogicas behandlinger, som jeg får hos Britt Ahrensberg på Amagerbrogade i København, og vil gerne anbefale, at man som kvinde i 40’erne enten giver sig selv eller køber sig til en ansigtsmassage af pande og kæbeparti. Det gør en kæmpe forskel!

Hvordan finder du helst roen i en travl hverdag?

Bedste apps nogensinde er Calm og Slowdive. Jeg bruger dem til at falde i søvn med, til meditation og som inspirerende guides. Fx hvis jeg har tankemylder om natten, så er det på med en godnathistorie, lyden af en bæk eller ‘ur-lyd’ fra universet.

Jeg elsker dem, fordi de hjælper mig så meget.

Gør du noget særligt for at komme ned i gear?

Jeg lytter meget til musik og skriver meget, hvor jeg allerede er helt nede i gear. Ellers kan jeg virkelig også godt lide den obligatoriske gåtur i skoven eller rundt om Søerne i København, hvor jeg tvinger mig selv til at kigge på, hvordan bladene bevæger sig i vinden, og fuglene, der bare lever deres liv uden de store ambitioner.

Hvordan foretrækker du at holde dig i form?

Jeg træner tre gange om ugen. Det er oftest cykling i 40 minut-

16 SKØN

FOTO PR og privat

Hvad er den perfekte start på dagen for dig?

Jeg har efterhånden et morgenritual, der består af kaffe og en halv ananas til morgenmad. Jeg har nemlig svært med at spise en hel masse, når jeg lige er stået op. Og jeg kan godt finde på at lægge en øjenmaske, som har ligget i køleskabet natten over.

Beautyboks

M E R E OM I BI Tv-vært, forfatter og skuespiller Ibi Støving (47) tonede første gang frem på skærmen i 2005, da hun var vært på ‘Paradise Hotel’. Siden er det blevet til adskillige tv-programmer – senest ‘Date mig nøgen’ og ‘Hvem holder masken?’, hvis anden sæson starter optagelser til marts. Følg hende på @planetibi

5, IBI ER V IL D M ED

M2 BEAUTÉ Eyelash Activating Serum, 4 ml, 570 kr.

Fås i Matas

CLEAN Rain EdP, 60 ml, 600 kr.

Fås i Matas

ZO SKIN HEALTH Brightalive Skin Brightener, 50 ml, 1.045 kr.

Fås IKKE i Matas. For nærmeste forhandler: 22 33 36 81

ter, crossfit eller hård styrketræning med tunge vægte. Jeg savner at danse mere, for jeg var faktisk balletbarn og kunne godt finde på at begynde at danse igen på et tidspunkt.

Tænker du meget over din kost til hverdag?

Jeg har spist 80 procent efter min blodtype i 20 år, hvorfor min kost består af mange grøntsager, frugt og fisk, som er en varieret kost, der passer til min krop og mit liv. Jeg spiser intet rødt kød eller andre firbenede dyr, da jeg ikke føler, at jeg kan omsætte det i maven. Jeg er dog ikke fanatisk, for der skal være en form for balance i min verden.

DIOR Dreamskin Moist & Perfect Cushion, 620 kr.

Fås i Matas

Har du en guilty pleasure?

Min gulity pleasure er cocktails og fest. Jeg elsker simpelthen smukke cocktails og synes, det passer til min indre sociale gudinde at være en smule tipsy en gang om måneden.

Hvornår føler du dig allermest sund og skøn?

Når jeg respekterer mit indre barn, lytter til mig selv og takker min krop. Jeg ligger næsten hver aften og takker hvert et organ og alle de kropsdele, jeg kan komme i tanke om. Min krop har været igennem meget, og jeg er dybt taknemmelig for den måde, den gang på gang kommer til hægterne igen.

17 SKØN

“Appen Slowdive er en af de apps, der hjælper og inspirerer mig i hverdagen – til fx meditation og til at slippe af med tankemylder om aftenen.”

Beauty

Når du skal vælge den læbestiftfarve, som klæder dig bedst, er det en hjælp at kende din huds undertone. Kig derfor på blodårerne på dine håndled: Blålige blodårer (ofte dig med lys hudtone): Din undertone er pink, og du bør vælge læbestifter i kolde farver.

Grønlige blodårer (ofte dig med mørk hudtone): Din undertone er gul, og du bør vælge læbestifter i varme farver.

Både grønne og blå (ofte dig med oliven hudtone): Din undertone er neutral, så du kan i princippet bære alle farver.

Husk dog altid, at det her blot er en guide. Det vigtigste er, at du elsker din læbestift og selv synes, den klæder dig – uanset hvilken farve den har!

FOTO Shutterstock

Hvilken farve klæder dig?

ANNONCE

NÅR MAKEUP BLIVER MESTERVÆRKER Japanske Sensai er kendt for deres højteknologiske og luksuriøse hudpleje og ikke mindst makeup, der lader dig lege med luminans, farver og fugtgivende formler.

Nu er de på banen med to nyheder, der er skabt til at blive mesterværker.

FÅ MAKS. UD AF DINE LÆBER

NYHED! SENSAI Flawless Satin Moisture Foundation SPF25, fås i ni nuancer, 30 ml, 385 kr.

Bestselleren er blevet endnu bedre

SENSAI Liquid Foundation Brush, 470 kr.

Drømmer du om læber med mere form, kontur og fylde, er det her læbestiften for dig! Med bare ét strøg hjælper Sensais nye Contouring Lipstick dig nemlig med at opnå dine læbers fulde potentiale ved at give dem en lækker semimat flerdimensionel finish og forkæle dem med en uovertruffen formel.

For læbestiften indeholder selvfølgelig Sensais eksklusive signaturingrediens, Koishimaru Silk, der i kombination med Lip Veil Complex fugter læberne i dybden, gør dem silkebløde og beskytter mod frie radikaler – og dermed mod for tidlig ældning. Ja tak!

Der er også tænkt på bæredygtighed, for læbestifthylster og farverefill sælges separat, så du nemt kan skifte farven ud og undgå emballagespild.

NYHED! SENSAI Contouring Lipstick, fås i 12 nuancer, hylster 95 kr. / farverefill 235 kr.

Der er en grund til, at Sensais Flawless Satin Foundation hurtigt blev en af deres absolut bestsellere i 2021, for den er så let, cremet og dækkende, at din hud stadigvæk ligner sig selv – bare smukkere.

Desuden fylder den huden med langvarig gennemfugtning og er beriget med lysreflekterende pudder, så din hud bliver ensartet og silkeblød og får en misundelsesværdig frisk og fin udstråling.

Så alt er godt. Men det kan faktisk blive endnu bedre! Derfor præsenterer Sensai nu deres foundation-favorit i en opdateret formel – Flawless Satin Moisture Foundation – som du uden tvivl også vil elske. For den er blevet mere cremet og fugtgivende og ser derfor endnu mere naturlig og smuk ud på din hud.

FOTO PR

Tip!

Skal din foundation blende endnu nemmere ind i din hud for en fejlfri finish, kan du påføre den med Sensais professionelle makeuppensel.

H usk !

Find Sensai på matas.dk og i udvalgte Matas-butikker

Makeupskolen

HVE RD A G S M A KE U P

Gør det nemt for dig selv En enkel makeup kan være virkelig skøn i en travl hverdag og betyder ikke, at du behøver at gå på kompromis med din stil eller udseende. SKØNs faste makeupekspert Nicci Welsh afslører her de mest basale produkter og teknikker, du har brug for, og som alle kan have gavn af.

Tekst NICCI WELSH

Foundation: Hjælper med at ensarte din hudtone og til at føle dig mindre nøgen, hvis du har urenheder og pigmentforandringer, du gerne vil dække. Husk, du kan altid vælge en let foundation eller en farvet dagcreme, hvis du ikke ønsker et for dækkende resultat.

Concealer: Et must og bruges til at opfriske et træt udseende ved at lysne huden under øjnene. Kan også bruges som quickfix til diverse mærker og urenheder i huden.

Lys øjenskygge: En lysere øjenskygge, der klæder din naturlige hudtone, kan ensarte uens hudtone på øjenlågene og omkring dine øjne.

Eyeliner (eller mørk øjenskygge): Giver dig nemt og hurtigt et intenst blik og fremhæver dine øjne, når du definerer dine vipper langs vippekanten.

Brynfarve: Rammer dit ansigt ind og giver et øjeblikkeligt løft, når du fylder de små huller i brynene ud og herefter børster hårene opad.

Mascara: En uundværlig øjenåbner, der også straks gør vipperne mere voluminøse og lange at se på. (Brug evt. en vippebukker først eller som alternativ for et mere naturligt look).

Læbestift/lipgloss: En smart to-i-ener, hvis du vælger læbestift eller lipgloss, der matcher dine kinders naturlige nuance, for så kan du også bruge den som cremeblush.

GODE TIPS TIL ET NEMT OG HURTIGT HVERDAGSLOOK 1. Foundation: Det er vigtigt, at du vælger en nuance, som matcher huden på dit bryst, så du får en fin sammenhæng mellem ansigt og decolleté. Påfør din foundation (den flydende) i nedadgående strøg, og ton grundigt ud ved kæbelinjen. Tip! Vil du gerne have en smule solkysset glød, så varm huden i ansigtet op med lidt bronzer efter foundation. Påfør den strategisk, hvor solen rammer din hud naturligt – og læg den aldrig i hele ansigtet, da det hurtigt kommer til at se meget unaturligt ud.

2. Concealer: Først og fremmest vælg en concealer med cremet tekstur, så du opnår en fugtmættet finish. Din påføring er også afgørende, og vil du undgå de famøse pandaøjne, når du skjuler dine mørke rande, så læg i stedet din concealer i en trekantet form fra inderste øjenkrog til øverst på kindbenet og videre op til den yderste øjenkrog. Vær omhyggelig med at blende concealeren godt ud og tæt ind på vippekanten for et naturligt look.

3. Øjenskygge og liner: Brug en øjenskyggepensel til at

påføre din lyse øjenskygge på hele øjenlåget – fra vippekant til brynben. For at få dine vipper til at syne tykkere og åbne dine øjne kan du definere vippekanten med en eyeliner eller mørk skygge. Bruger du en skygge, så læg den med en fast skrå pensel, så du kommer så tæt ned til vipperne som muligt. Husk, den her effekt er blot for at definere vipperne ikke for at skabe et markant eyeliner-look, så hold igen med farven, og ton blidt ud.

4. Brynfarve: Der findes mange typer brynprodukter, men uanset hvilken du vælger, så gå efter en nuance, der hellere må matche huden under dine bryn mere end selve farven på dine bryn, da dine bryn nemlig hurtigt kan blive for mørke og optegnede at se på.

5. Vippebukker: Når du bukker dine vipper, får du fuldt udbytte af vippernes længde. Placér nænsomt bukkeren ved vipperødderne, og klem forsigtigt 2-3 gange – arbejd nu forsigtigt bukkeren ud til vippernes spidser, mens du klemmer for det optimale buk. Er dine vipper meget lige, kan du eventuelt lige varme bukkeren først med din hårtørrer, men pas på, den ikke bliver for varm, så du brænder dig.

6. Mascara: Placér din mascarabørste helt nede ved vippernes rødder, og vrik børsten fra side til side, så får du en passende mængde mascara afsat ved rødderne og giver dine vipper optimal støtte, der holder resten af dagen. Lad nu børsten glide igennem vipperne, så samtlige vipper så vidt muligt er dækket.

7. Farve til læber og kinder: Den farve, dine kinder naturligt får, når du træner eller rødmer, er den rette naturlige blushfarve til din hudtone. Samme farve kan du også bruge på dine læber, og finder du en god nuance, får du straks et sundt look. Vælger du derimod for mørk eller lys nuance, bliver den svær at tone ud med din naturlige hudtone.

20 SKØN

NI C C I W ELS H Hun er en af Danmarks dygtigste makeupartister, og hver måned guider hun SKØNs læsere til flottere hår og makeup. Læs mere på nicciwelsh.com

FOTO PR, Copenhagen Fashion Week og Shutterstock

ALT, DU BEHØVER I DIT BASISKIT:

MAX FACTOR Colour Elixir Cushion, fås i 7 nuancer, 110 kr.

Fås i Matas

Ti p !

Knib dine kinder blidt for at se, hvordan de blusser naturligt, og vælg så læbestift/ lipgloss, der rammer denne nuance.

Baum und Pferdgarten

ESTÉE LAUDER Little Black Liner, 245 kr.

Fås i Matas

SISLEY Tinted Moisturizer SPF15, fås i tre nuancer, 735 kr.

Fås i Matas HELENA RUBINSTEIN Lash Queen Feline Blacks 01 Black, 285 kr.

Fås i Matas

IT COSMETICS Your Skin But Better CC+ SPF 50+, fås i 12 nuancer, 295 kr.

Fås i Matas

ANASTASIA BEVERLY HILLS Dipbrow Pomade, fås i 11 nuancer, 225 kr.

Fås i Matas

NILENS JORD Baked Mineral Eyeshadows, fås i 4 versioner, 285 kr.

Fås i Matas

GIORGIO ARMANI Luminous Silk Concealer, fås i 17 nuancer, 315 kr.

Fås i Matas TWEEZERMAN Øjenvippebukker Classic, 170 kr.

Fås i Matas

21 SKØN

M. COSMETICS Basic Eyeshadow & Eyebrow Brush No. 24, 45 kr.

Fås i Matas

Skøn tester

SLAP AF – og lad maskerne gøre arbejdet Plejende masker giver ikke bare din hud et tiltrængt boost nu og her, men de er også en oplagt mulighed for at tage den lidt med ro, imens du lader maskerne gøre arbejdet. SKØNs studentermedhjælper har testet fem forskellige af slagsen for at få revitaliseret og fugtmættet huden fra top til tå.

Tekst NANNA SKOUSBØLL

Den klassiske fugtmaske HVAD HAR DU TESTET? Jeg har testet Matas Fugtmaske, som faktisk har boet hjemme på min badeværelseshylde længe nu. Fugtmasken lover nemlig at blødgøre huden med et miks af fugtgivende sheasmør og allantoin, mens den kraftfulde antioxidant-E-vitamin beskytter hudens naturlige barriere.

MATAS Fugtmaske, 80 ml, 60 kr.

Fås i Matas

HVORDAN BRUGER DU DEN? Efter en grundig rengøring af min hud klemmer jeg en lille mængde på størrelse med en femkrone ud af tuben og fordeler masken i ansigtet. Min vinterplagede hud tørster efter fugt, hvorfor jeg er ekstra gavmild og lægger et tykt lag. Masken får lov at gøre sit arbejde i 5 minutter, mens jeg slapper af på sofaen, og efterfølgende tørrer jeg den overskydende maske af med et stykke køkkenrulle.

FOTO Privat & PR

HVAD SYNES DU OM RESULTATET? Man kan måske tænke, at 5 minutter med fugtmaske på ikke gør den store forskel, men jeg synes, at min hud føles mere smidig og blød, og desuden har den fået en friskere udstråling, der får min hud til at se mere sund ud.

22 SKØN

V i d s t e d u , at ...

Filorga her har hentet inspiration fra asiatiske skønhedsritualer, hvor kvinder væder et lommetørklæde med deres foretrukne serum for at kunne indsluse serummets aktive ingredienser optimalt og mest effektivt i huden?

Den fugtgivende sheetmaske HVAD HAR DU TESTET? Jeg har altid haft et spøjst forhold til sheetmasker, men glæder mig faktisk til at prøve Filorgas luksuriøse Hydra-Filler-maske, der skulle give øjeblikkelig fugtmætning og kickstarte hudens glød, så huden ser mere levende og frisk ud.

HVORDAN BRUGER DU DEN? Efter jeg har renset og eksfolieret min hud, lægger jeg sheetmasken på. Selv om den er onesize, synes jeg for en gangs skyld, at jeg har med en maske at gøre, hvis huller passer fint til mine konturer. Jeg lader den sidde i ca. 20 minutter, mens jeg snupper en tiltrængt powernap. Overskydende produkt masserer jeg let ind i huden bagefter og afslutter med min dagcreme.

HVAD SYNES DU OM RESULTATET? Den her maske kan noget, og jeg synes, at de 95 kroner er godt givet ud. For dels har jeg nydt en rolig stund med mig-tid og plejende velvære, men har også fået en fugtmættet hud med fornyet glød. Jeg vælger faktisk at springe min foundation over, da jeg senere smutter ud ad døren – og det er altså et godt tegn!

FILORGA Hydra-Filler Mask, 95 kr.

Fås i Matas

Den til tørstige hænder HVAD HAR DU TESTET? Jeg har testet den nye og blide sheet-håndmaske fra danske Sanzi Beauty, der lover at genoprette hudens fugtbalance og pleje og blødgøre hænderne med et skønt serum af hyaluronsyre og sheasmør.

HVORDAN BRUGER DU DEN? Mine nyvaskede hænder pakker lystigt de hvide handsker ud, der minder meget om et par luksuspapirhandsker. De føles supersjove, men meget behagelige at tage på, da serummet er køligt, og papiret omslutter hænderne. Jeg lader masken virke i ca. 25 minutter og nyder en stille stund, inden jeg vasker den af igen.

HVAD SYNES DU OM RESULTATET? Vinterens kølige vejr og høje mængder af håndsprit har været særligt hårde ved mine hænder i år, men det har håndmasken rettet op på. Mine hænder føles helt fløjlsbløde, og selv om masken er fri for parfume, dufter mine hænder alligevel ret skønt bagefter, hvilket nok skyldes håndmaskens indhold af aloe vera og sheasmør.

SANZI BEAUTY Hand Mask, 45 kr.

Fås kun på matas.dk

23 SKØN

Skøn tester

Tip!

Opbevar dine øjengelpads i køleskabet for ekstra kølende og opfriskende effekt.

Den til trætte øjne HVAD HAR DU TESTET? Jeg har testet Peter Thomas Roths øjengelpads med agurkeekstrakt, kamille og aloe vera, der skulle være den perfekte fugtgivende, opfriskende og afgiftende cocktail til trætte øjenomgivelser. Det passer glimrende til mig oven på en lang weekend foran computeren med specialeskrivning.

HVORDAN BRUGER DU DEN? Det er første gang, jeg giver mig i kast med øjengelpads, så jeg prøver mig lidt frem. Heldigvis er der en smart spatel med, der gør det nemt at få de små pads op, så jeg kan placere dem sirligt under hvert øje på ren og tør hud. Maskerne får lov at passe sig selv i små 15 minutter, hvorefter jeg smider dem ud og blidt masserer det resterende serum ind i huden – det føles så skønt!

HVAD SYNES DU OM RESULTATET? Jeg er vild med den kølende fornemmelse, maskerne efterlader på huden, og jeg føler mig faktisk mere frisk bagefter. Huden ser da også mere fugtmættet ud, og jeg forestiller mig, at de små pads også vil have en god og udglattende effekt, hvis du har tydelige linjer og hævelser under øjnene.

PETER THOMAS ROTH Cucumber De-tox Hydra Gel Eye Patches, 60 stk., 435 kr.

Fås i Matas

Den til sprukne og ru fødder HVAD HAR DU TESTET? Jeg har testet Baby Foots populære “sokker”, der fungerer som plejende og blødgørende fodmasker, der lover at opbygge og bevare hudens fugtniveau takket være fugtmestrene sodium hyaluronate og soluble collagen.

HVORDAN BRUGER DU DEN? Jeg giver mine fødder en god skyller med vand og sæbe, for ved at rense fødderne først har huden nemmere ved at optage maskens plejende ingredienser. Jeg ifører mig derefter sokkerne og smækker så fødderne op i 15 minutter, da sokkerne er lidt glatte at trippe rundt på. Overskydende gel masserer jeg ind i huden bagefter, og så er jeg sådan set good to go.

HVAD SYNES DU OM RESULTATET? Gud, hvor føles de bløde, når jeg stryger en hånd hen over fødderne! Min kæreste kommenterer da også meget tilfreds, hvor bløde og lækre de føles, da han senere nusser mine fødder på sofaen. Jo, de her fodmasker bliver klart et fast ritual hjemme hos mig, og de skal blot bruges hver anden-tredje måned.

Ti p !

Har du ekstra tørre fødder, kan du med fordel lade fodmaskerne virke i 30 minutter og evt. bruge dem som efter­behandling til Baby Foots fod­ peelingsokker.

BABY FOOT Fodmaske, 120 kr.

Fås i Matas

24 SKØN

NYHED

NYHED

FÅS EKSKLUSIVT I MATAS

NYHED

FORKÆL DIT HÅR MED HAMP Så er der nyheder fra Matas Natur til tørt hår! Oplev vores nye shampoo og balsam baseret på økologiske og naturlige ingredienser, der bl.a. styrker håret og giver det masser af fugt.

N VA

EM ÆRK

E

T

S

25%

25%

Begge nyheder indholder økologisk hampefrøolie, der er rig på essentielle fedtsyrer, som Omega 3 og 6 samt E-vitamin, der er en antioxidant, der beskytter hår og hovedbund. Ligesom resten af den nye serie med hampefrøolie, er produkterne Vegan certificeret og Svanemærket, og så er emballagen lavet i delvist genanvendt plast for din og naturens skyld.

Pris 79,95

Beauty

Hudens ældning er og bliver en af livets præmisser. Mange forandringer i huden skyldes nemlig hormonelle og helt naturlige ændringer i kroppen og begynder for manges vedkommende allerede fra 30-årsalderen. Talgproduktionen mindskes, cellefornyelsen og stofskiftet sløves, og epidermis bliver tyndere, hvilket betyder, at huden bliver mere tør og rynket, mindre fast, er længere tid om at hele og bliver uens i hudtonen. Men du speeder også selv ældningsprocessen op ved at udsætte huden for UV-stråler, forurening og tørt indeklima, så vil du bevare en ungdommelig hud, så beskyt den mod disse udefrakommende aggressorer, og brug hudpleje designet til at sætte ind mod tydelige tegn på ældning.

FOTO Shutterstock

Når huden ældes ...

ANNONCE

MINDSKER NU ALLE SLAGS RYNKER Filorgas bedst solgte produkt på verdensplan, Time-Filler, har i år 10-års jubilæum. Det fejrer Filorga med en ny, forbedret version, Time-Filler 5XP, der effektivt mindsker hele fem typer af rynker.

S

iden lanceringen i 2012 har Time-Filler været Filorgas bedst sælgende creme, og nu – 10 år efter – kan du få fingrene i en ny og endnu bedre version, der ikke bare virker mod fire slags rynker, men hele fem – og dermed alle typer rynker. De effektive resultater skyldes, at Time-Filler 5XP er inspireret af behandlinger inden for æstetisk medicin, som fx botox, filler-behandlinger og peelinger, hvilket oversat til Filorgas hudplejeunivers er blevet til en ny og innovativ formel, der kombinerer Filorgas patenterede stjerneingrediens NCEF med eksklusive og aktive planteekstrakter.

Ti p !

Påfør Time-Filler 5XP på ren hud morgen og aften i ansigtet samt på hals og decolleté. Vil du sætte ekstra ind mod halsrynker, så brug først Filorgas effektive anti-age serum Time-Filler Intensive.

DE FEM TYPER AF RYNKER, DER MINDSKES

Husk!

Time-Filler 5XP fås i to forskellige varianter: den til normal/ tør hud og den til kombineret/fedtet hud, men fælles for dem begge er som sagt, at de effektivt mindsker hele fem typer af rynker og derfor giver dig den ultimative antiage-effekt.

Find Filorgas produkter i udvalgte Matas-butikker og på matas.dk

1. Udtrykslinjer

Time-Filler 5XP indeholder et botox-lignende, afslappende peptid, der virker blødgørende.

2. Dybe rynker

Time-Filler 5XP indeholder et kollagenforstærkende kompleks, der kombineret med indkapslet hyaluronsyre fylder huden ud indefra.

3. Overfladerynker

Time-Filler 5XP indeholder strandlilje, der øger cellefornyelsen og har en peelende og udglattende effekt på overfladerynker.

4. Tørhedsrynker

Time-Filler 5XP kombinerer Filorgas unikke kerneformel, NCEF, med et effektivt planterodsekstrakt af blodgræs, som er eminent til at binde fugten i huden og efterlade den fugtmættet og fyldig.

FOTO PR

5. Halsrynker

Time-Filler 5XP indeholder ekstrakt fra den australske kænguroblomst, der stimulerer fibroblasterne og øger hudens elasticitet, så huden på halsen og i ansigtet bliver mere opstrammet.

DEN TIL NORMAL/TØR HUD Time-Filler 5XP Correction Cream er en rig, nærende og fugtende creme – perfekt til normal/tør hud.

DEN TIL KOMBINERET/FEDTET HUD Time-Filler 5XP Cream-Gel er forstærket med zink, der genskaber balancen i hudens sebumproduktion – perfekt til kombineret/fedtet hud.

FILORGA Time-Filler 5XP Correction Cream, 50 ml, 565 kr.

FILORGA Time-Filler 5XP Correction Cream-Gel, 50 ml, 565 kr.

Matas skønhedsklinik

7 simple veje til sundere hår Grundighed betaler sig, når det kommer til pleje af dine lokker.

Heldigvis er vejen til et sundere hår ganske enkelt, hvis du har læst lidt på lektien og allierer dig med de rette produkter.

Tekst CATHRINE PARK

1. Børst inden brus

Professionel pudebørste i høj kvalitet og med 100 % naturhår, der giver en særlig skånsom udredning af håret. De ægte hår fordeler desuden hårets naturlige olier og giver et glansfuldt hår.

Uanset din hårtype er det en god idé, hvis du lige bruger et minuts tid på at børste dit hår grundigt igennem, inden du hopper ind under bruseren. Når håret bliver vådt, er det nemlig mere skrøbeligt og knækker nemmere, så ved at børste det før hårvask minimerer du, at håret tager skade.

M. COSMETICS Pro Boar Cushion Brush, 190 kr.

Fås i Matas

2. Giv balsammen tid Balsam er faktisk altid en god idé, for den sørger for, at skællaget lukkes igen, efter du har vasket og renset håret med shampoo. På den måde indkapsler balsammen alle de nærende ingredienser, og håret forbliver stærkt, blødt og glat. Men den skal have lidt tid til at virke for at kunne gøre bedst gavn, så vær tålmodig, og lad den sidde minimum et minut, og skyl herefter grundigt ud.

Tip!

Fordelen ved at børste håret, når det er tørt, er også, at du bedre får fordelt de naturlige og gavnlige olier fra hovedbunden ud i håret.

H usk !

Fugtgivende og nærende hårkur med beskyttemde E-vitamin og blødgørende avocadoolie, så håret bliver ekstra glansfuldt, gennemfugtet og let at rede ud.

NILENS JORD Treatment Moisturising, 150 ml, 200 kr.

Fås i Matas

3. Husk kuren Prioriterer du en ugentlig hårkur, vil dit hår være dig taknemmelig. Du hjælper det nemlig på den måde med at holde sig fugtplejet, sundt og skinnende. Brug kuren efter shampoo og før balsam, og er du ivrig bruger af varme stylingredskaber, kan du med fordel bruge hårkuren to gange om ugen.

28 SKØN

Balsam med naturligt mangosmør og crambeolie, så du får en balsam med regenererende effekt på hår og hovedbund, og som styrker hårsækkene og lægger sig som en beskyttende film på det enkelte hårstrå.

MY MOMENTS My Relaxing Conditioner, 250 ml, 80 kr.

Fås i Matas

FOTO Liubov Ilchuk / Unsplash

Balsam må også gerne komme i hovedbunden – så længe den ikke indeholder silicone, og så længe du er lidt mådeholden med mængden.

5. Skru ned for varmen Selvom det måske kan føles fantastisk at stå under en dampende varm bruser, er det for det første ikke særligt miljøvenligt, og for det andet er det heller ikke så venligt over for dine lokker og hovedbund. Meget varmt vand virker udtørrende, så skru ned for temperaturen, og afslut endda brusebadet med et hurtigt koldt gys. Det er med til at lukke skællaget og booster hårets glans.

6. Spring ikke hovedbunden over Sundt hår starter med en sund hovedbund, og heldigvis er det ganske nemt at opnå dette med de råd, vi allerede har gennemgået. Oplever du dog alligevel tør og irriteret hovedbund, er der hjælp at hente i specifikke produkter fra fx Matas Striberne som carbamid shampoo, kur, serum og scrub målrettet hovedbundsproblemer.

Nyt, skønt leave in-serum udviklet med et skånsomt, men effektivt ceramidkompleks, der afhjælper gener i forbindelse med tør og kløende hovedbund.

NYHED! MATAS Leave-in Hovedbundsserum uden parfume, 125 ml, 70 kr.

Fås i Matas

7. Beskyt mod varmen

4. Hold øje med ingredienserne Udvalget af hårpleje er stort, men hvis du går efter bestemte ingredienser, der virker styrkende og særligt plejende, er vejen til et sundere hår ganske ligetil. Kig fx efter gode fugtgivere som betain, pantenol og glycerin, essentielle fedtsyrer fra planteolier og beskyttende antioxidanter som E-vitamin.

Shampoo til tørt hår med økologisk hampefrøolie, E-vitamin og fugtgivende pantenol, styrkende betain og økologisk glycerin, der også modvirker irriteret hovedbund.

MATAS NATUR Hampefrøolie & Betaine Shampoo, 400 ml, 80 kr.

Fås i Matas

29 SKØN

Er du fan af stylingredskaber som glattejern og krøllejern, eller bruger du hårtørrer efter hver hårvask, gør du klogt i at alliere dig med varmebeskyttende stylingprodukter. Disse lægger sig nemlig som et skjold om dine hårstrå, så håret bedre kan modstå skader fra varmen.

Den her parfumefri spray med naturligt ekstrakt af sukkerroe varmebeskytter op til 200° C og blødgør og giver flot glans med fugtbevarende ingredienser.

MATAS Heat Protection Spray uden parfume, 200 ml, 60 kr.

Fås i Matas

ANNONCE

Hurra for hyaluronsyre!

En solid fugtbalance er afgørende for en sund, smidig og fugtmættet hud – og det er her, at fugtmagneten hyaluronsyre og Plaisirs nye serum kommer ind i billedet.

Derfor er huden afhængig af hyaluronsyre

Ti p !

Brug serummet morgen/aften på afrenset hud. Massér det nænsomt ind i ansigtet og på halsen, og følg op med din dag- eller natcreme.

Hyaluronsyre er her, der og alle vegne i hudpleje – og med god grund, for det er nok en af de allerbedste ingredienser, du kan tilbyde din hud, hvis den skal forblive i sund fugtbalance. Hyaluronsyre er nemlig en eminent fugtgiver, et højmolekylært kulhydrat, som findes naturligt i vores krop. Den er ekstremt hygroskopisk, hvilket betyder, at den har en formidabel evne til at binde vand fra sine omgivelser – faktisk kan blot et gram hyaluronsyre binde helt op til seks liter vand! Det gør hyaluronsyre til en sand fugtmagnet med en synlig forskel for huden. For når huden bliver fugtmættet, bliver den mere blød og fyldig, hvilket gør overfladen mere fast, smidig og glat uden lige så mange synlige tørhedslinjer og rynker. Desværre mindskes hudens naturlige produktion af hyaluronsyre allerede markant fra 25-årsalderen, og vil du undgå, at huden bliver mere tør og slap at se på, kan hudpleje med hyaluronsyre derfor være en god investering.

Plaisir Hyaluronic Acid 2% Serum, 30 ml, 120 kr.

Fås i Matas

1.000

Så mange gange sin egen vægt i vand kan hyaluronsyre binde i huden.

V i d ste d u, a t …

Plaisir er Matas egen innovative serie af produkter med aktive ingredienser med dokumenteret virkning og dermed er effektfuld og luksuriøs pleje, der imødekommer din huds behov?

30 SKØN

Hyaluronsyrens fortræffeligheder taget i betragtning er det ingen tilfældighed, at hyaluronsyre er nøgleingrediensen i Plaisirs nye stjerne Hyaluronic Acid 2% Serum, der netop er landet på hylderne i Matas og på matas. dk. Med et særligt højkoncentreret hyaluronsyrekompleks får du her et effektivt serum, der forynger hudens udseende ved at øge hudens fugtindhold, elasticitet og spændstighed og ved at forebygge rynker og fedtet hud. Desuden indeholder serummet gode hudkærlige ingredienser som fx glycerin, der modvirker udtørring og irritation, samt plejende, beskyttende og beroligende Provitamin B5 2,5%, der også er i stand til at udbedre eventuelle skader i huden.

FOTO PR

PLAISIR PÅ PLETTEN

Matas

N YT I MATA S Se Tæt Talks med Sofie Linde

Som en del af Matas nyeste kampagne ‘Tættere På’ lanceres konceptet ‘Tæt Talks’ med Sofie Linde. Det er en række nærværende og undersøgende samtaler, der dykker ned i de svære og tabuiserede emner, der rumsterer i den moderne kvindes indre. I hvert afsnit får Sofie selskab af spændende gæster, der hjælper med at nuancere og diskutere emnerne inden for krop, køn og moderskab med selvkærlighed for øje, for når vi kommer tættere på hinanden, så kommer vi også tættere på at forstå hinanden.

FOTO PR

GÆSTER MED NOGET PÅ HJERTE

I den første Tæt Talk gæster psykolog Trine Lind Laursen og krops- og tykaktivist og socialpædagog Regina Fjendbo Sofie. Her åbner Sofie op for, hvordan det var at føle sig fremmed og forkert i sin krop efter sin graviditet, hvor hun tog 40 kg på, og hvordan det har været at forene sig med, at kroppen ændrer sig gennem livet – og at det selvfølgelig er helt normalt. I den anden Tæt Talk har Sofie besøg af to mødre, hvor vi kommer tættere på mor-rollen, hvilke idealbilleder vi spejler os i, og hvad der sker med os, når vi bliver mødre, og hvorfor det kan være svært at se sig selv i glansbillederne på Instagram. Klik ind og se de første Tæt Talks på matas.dk/tæt

Psst!

Du kan allerede nu se de to første Tæt Talks om kropsidealer og mor-rollen på Matas.dk/tæt

31 SKØN

Matas.dk

VEJEN TIL VELPLEJEDE NEGLE Omhyggelighed betaler sig – særligt når det gælder dine negle og hænder.

Derfor har vi fundet fem uundværlige helte på matas.dk, der nemt kan hjælpe med at få dine “visitkort” i absolut topform og klar til foråret.

Tekst NANNA SKOUSBØLL

Giver hænderne det glatte lag

ÂME PURE White Lotus Paradise Handcreme, 50 ml, 130 kr.

Fås kun på matas.dk

Nydelige negle og sund hud går hånd i hånd, hvis du vil opnå et velplejet look. Så hvorfor ikke vælge en håndcreme, der styrker neglene og beskytter mod irriteret og sprækket hud, som Âme Pures fløjlsbløde hånd- og neglecreme? Den effektive multitasker rummer blødgørende og fugtgivende sheasmør, der hurtigt absorberes af huden, mens aloe vera-ekstrakt går ind og plejer hudoverfladen.

Som prikken over i’et dufter den himmelsk af hvide lotusblomster, liljer og kirsebærblomster.

TIP

Påfør din håndcreme på håndryggen i stedet for i håndfladerne. Så undgår du, at dine hænder føles fedtede, efter du har smurt håndcremen ind.

HUMDAKIN Neglebørste, 130 kr.

Fås kun på matas.dk

Nødhjælp til neglebåndene Flækkede, flossede neglebånd med tydelig mangel på fugt er ingen hånd værdig, men en lækker, fugtgivende negleolie kan dog nemt råde bod på de knastørre neglebånd. Prøv eksempelvis Iduns negleolie med E-vitamin og naturlig mandel- og citronolie, der er fantastisk til at blødgøre, pleje og fugte negleoverfladen, så neglens styrke bliver genopbygget.

Børst skidtet væk

Snavs, bakterier og fnuller kan uden stort besvær samle sig under dine negle og kan hurtigt få dem til at se lettere beskidte ud. Derfor bør du bevæbne dig med neglebørsten fra Humdakin ved håndvasken, der med sit smalle bøgetræsskaft og lange børstehår i plantebaserede tampico-fibre let kan nå ind i enhver krog omkring negle og løfte skidtet ud.

IDUN MINERALS Nail Oil, 11 ml, 80 kr.

Fås kun på matas.dk

Pasteller på neglene

BEURER Manicure/Pedicure-sæt MP1, 600 kr.

Fås kun på matas.dk

Foråret melder snart sin ankomst, og det kalder på fine pastelfarver til neglene. Og vælger du en af de ikoniske Wonder Nail Polish-lakker fra IsaDora, får du ovenikøbet en særlig modstandsdygtig neglelak, der ikke skaller af, og som tørrer superhurtigt takket være den unikke formel.

ISADORA Wonder Nail Polish ‘Vintage Rose’, 70 kr.

Fås kun på matas.dk

32 SKØN

FOTO PR

Skab den perfekte form

Smukke, velformede negle starter med den rigtige neglefil, og du kan gøre det nemt for dig selv med en elektrisk en af slagsen. Det smarte manicure- og pedicuresæt fra Beurer giver et professionelt resultat med syv forskellige filehoveder, der former neglene, fjerner døde hudceller og polerer dine negle glatte og spejlblanke.

Beauty

Tip!

FOTO Shutterstock

Du kan også bruge håndcreme som en natkur til tørre hænder.

Smør et tykt lag på, og tag et par bomuldshandsker på.

Slut med tørre hænder

Huden på hænderne bliver oftere tør end andre steder på kroppen, da hænderne er mere i skudlinjen. De vaskes og sprittes gerne flere gange dagligt og er heller ikke beskyttet af et lag tøj. Har du fået tørre hænder, er håndcreme din bedste ven. Vælg gerne en med mange plejende og fugtgivende ingredienser som jojoba, glycerin, olier og sheasmør – ingredienser, der fugter og hurtigt trænger ind i huden, så hænderne ikke føles fedtede og klistrede. Du kan bruge håndcreme, lige så ofte du ønsker – og det er særligt godt efter hver håndvask, hvis du vasker hænder hyppigt. Så hjælper du med at opretholde hudens balance og modvirke tørhed og irritation. Gå desuden efter milde og skånsomme produkter, når du bruger håndcreme og håndsæbe, hvis du kæmper med meget tørre hænder.

PMS? FILTEN+SCHEEL

– SÅ ER PREMENS ET PRODUKT LIGE FOR DIG

PREMENS er et kosttilskud som bl.a. indeholder salvie som bidrager til velbefindende i forbindelse med menstruation, vitamin B6 som bidrager til at regulere den hormonelle aktivitet samt vitamin B2 som bidrager til at mindske træthed og udmattelse samt bibeholde normal hud. Derudover indeholder PREMENS Omega-3 fra Krillolie og IroflavTM. Kosttilskud skal ikke anvendes som et alternativ til en varieret kost eller sund livsstil.

PREMENS kan købes på PREMENS.dk og førende webshops samt helsekostbutikker

PREMENS FORHANDLES AF

FØLG PREMENS PÅ:

Nordic Consumer Health Danmark, Nærumgårdsvej 1, 2850 Nærum For mere information henvises til premens.dk

Alt om skønhed

BREVKASSEN

Synes du, at skønhedsuniverset er en jungle, og har du brug for et ekspertråd?

SKØNs brevkasseredaktør, Silke Grane, er klar til at svare på dine spørgsmål.

CLINIQUE Anti-Blemish Solutions 3-Step Skin Care System, 285 kr.

Fås i Matas

Blødere læber ønskes S I L KE GRANE SKØNs brevkasseredaktør er en af Danmarks førende beautyeksperter og har arbejdet med beauty i over 20 år som makeupartist og skønhedsjournalist. Følg hende på bloggen beautybysilke.dk

Mine neglebånd driller

Hej Silke Mine neglebånd lider! De er så tørre, at de er hårde og revner ned langs siderne. Og det gør altså nas. Jeg har prøvet forskellige håndcremer og negleolier, men intet virker særlig godt. Findes der et eller andet vidunderprodukt, som kan hjælpe på det?

Håbefulde hilsner Dorthe Kære Dorthe Uha, det kender jeg rigtig godt fra mig selv, især nu det er så koldt. Og jeg er ellers flittig med både negleolie og creme! Men jeg har ét produkt, der kan redde mig hver gang – nemlig Créme Apricot Nail Cream fra Dior, som efterhånden er en klassiker. Det er en meget fed og nærende creme, som virkelig kan blødgøre selv de tørreste neglebånd.

Brug den gerne morgen og aften – jeg kan kun anbefale den igen og igen!

DIOR Kærlig hilsen Créme Apricot Nail Silke Cream, 205 kr.

FOTO PR

Fås i Matas

SOS til en voksen hud, der også er uren Kære Silke Min hud har tendens til urenheder, samtidig med at jeg har brug for fugt og ønsker at undgå for tidlig aldring.

Jeg synes dog ikke, at det er let at finde produkter, der hjælper mig med alt dette, uden at de også bliver tunge på huden og tilstopper porerne. Har du nogle forslag til, hvilke mærker der egner sig til mit problem?

Venlig hilsen Sarah

Kære Sarah Jeg vil anbefale dig at gå målrettet efter en serie som Cliniques Anti-Blemish Solution 3 Step Skincare System, der kan få bugt med dine urenheder og samtidig give den nødvendige fugt.

Sættet fås i rejsestørrelse, som er en god måde at prøve dem af på. Det indeholder en blid renseskum, der ikke udtørrer huden. Derudover er der en eksfolierende lotion, der fjerner døde hudceller og overskydende fedt, samt en let, men fugtende creme. Vil du gerne beskytte huden mod tidlig aldring, ville jeg bruge en solcreme på huden hver eneste dag året rundt.

Kærlig hilsen Silke

Kære Silke Mine læber driller i denne kolde tid. De bliver ved med at være tørre og skaller, lige meget hvilken læbepomade jeg bruger.

Hvordan kan jeg komme tørheden til livs, så jeg igen får bløde, pæne læber uden de tørre flager?

Venlig hilsen Marie Kære Marie Før du overhovedet tænker på at give læberne en plejende læbepomade, skal du prøve at komme af med de tørre flager. De gør det nemlig svært for læbepomaden at gøre sit arbejde. Så jeg vil anbefale dig at investere i et eksfolierende produkt til læberne. Min egen favorit er Lip Scrubtious fra Mac Cosmetics i Sweet Vanilla, som er uden farve i. Det er en sukkeragtig scrub, som både fjerner de døde hudceller på læberne og giver fugt. Brug fingrene til at massere den ind på læberne, lad den sidde et minuts tid, og skyl derefter af. Det gør underværker, og dine læber bliver bløde og glatte igen i løbet af no time.

Kærlig hilsen Silke

MAC Lip Scrub ‘Sweet Vanilla’, 155 kr.

Fås i Matas

A L L E SP ØRG SM ÅL ER V EL K OM NE Send dit skønhedsspørgsmål til Silke på silkegrane@gmail.com, og husk at skrive ‘Brevkassen’ i emnefeltet. Bemærk, at Silke vil forsøge at besvare så mange mails som muligt, men vi kan ikke garantere, at hun når omkring alle spørgsmål.

35 SKØN

Inspiration

TIL HAM HAM KAN VI LI’

Guide

Lad natten arbejde for dig Måske skænker du sjældent dit ydre en tanke, men går du op i at se nydelig og velsoigneret ud (hvilket vi jo gerne tænker, hvis du læser med her), så er der i hvert fald ingen grund til at stresse over at pleje hud og hår, hvis tiden er knap. Her er det blot et spørgsmål om at optimere din tid og udnytte alle døgnets timer. Det vil sige, lad natten arbejde for dig, imens du kun skal bekymre dig om at smutte til drømmeland. Natten er fx et optimalt tidspunkt til at hjælpe hudens regeneration på vej, og det kan du gøre med særlig hudpleje som natmasker og øjencremer, som du bare påfører inden sengetid.

Det samme gælder stimulering af hårvæksten, som du også meget passende kan fokusere på om aftenen med et hårserum, der kan få ro til at trænge ind og virke, når du alligevel ikke laver andet end at få dine 8 timers nattesøvn. For god søvn er og bliver kilden til en sund og velfungerende krop fra top til tå.

Mangler du motivation i din hverdag efter en lang periode med corona, skal du bare kigge i Will Smiths retning. Den amerikanske superstjerne satte sig nemlig for i slutningen af 2021 at komme i sit livs bedste form efter at have ligget lidt for meget på den lade side under nedlukningen. Det er blevet til den inspirerende, underholdende og ikke mindst ekstremt ærlige serie ‘Best Shape Of My Life’, som du kan streame kvit og frit på YouTube. Jo, Will Smith er altid gavmild med at dele ud af sit liv og vise den moderne mands mange sider. Han har i øvrigt lige vundet en Golden Globe for sin rolle i ‘King Richard’, hvor han portrætterer tennisstjernerne Serena og Venus Williams ambitiøse far. Filmen kan streames lige nu på HBOMax.

DET SKAL DU DUFTE AF LIGE NU

Ingredienser af naturlig oprindelse, som fx grapefrugt fra Florida, lavendel fra Frankrig, geranium og vanilje, er essensen i den nye Stronger With You Only-duft. Oversat til adjektiver betyder det en ren og citrusfrisk duft, som både er vanedannende, forførende og lige tilpas maskulin og krydret.

Emporio Armani Stronger With You Only EdT, 50 ml, 550 kr.

Fås i Matas

OLE HENRIKSEN Wrinkle Blur Bakuchiol Eye Gel Creme, 18 ml, 490 kr.

Fås i Matas

NYHED! BIOTHERM HOMME Force Supreme Night Care Mask, 50 ml, 519 kr.

Fås i Matas

NATM A S K E N En hurtigt absorberende natpleje­ maske med en kombi af Blue Algae-ekstrakt, Pro-Xylane og Life Plankton, der efterlader din hud mere glat, fast og med fornyet udstråling. Skal ikke skylles af.

Ø J EN C R EM EN Bestseller-øjencremen fra Ole Henriksen.

Her får du nemlig en potent øjencreme med bakuchiol, peptider og stamceller fra orkidéer, der virker foryngende på huden nu og her og på længere sigt, når du bruger den nat (og dag).

36 SKØN

SWISS CLINIC Hair Renewal Serum, 50 ml, 420 kr.

Fås i Matas

HÅ R S ER U M M E T Hårserum med et innovativt hårvækst-kompleks med aktive ingredienser, som påvirker cellerne både i vækstfasen og i hvilefasen. Resultatet bliver modvirket hårtab og øget hårvækst i hvilende hårsække. Bruges dagligt i fire måneder.

TEKST Cathrine Park FOTO Doug Peters via Ritzau Scanpix og PR

T RE G ODE T IL NAT T EN

TØR HUD? VORES SPECIALISTER ER KLAR! Matas Medicares specialister er klar til at redde din hud, når kulde, blæst og tørt indeklima sætter ind.

Effektive, skånsomme – og i nyt design!

N VA

EM ÆRK

E

T

S

Priser fra 4995 - 9995

Alt det nye

L I VS S T I L Byt dig til en ny garderobe

SIDER FYLDT MED ROMANTIK

Modström lancerer deres bæredygtige bud på, hvad du skal gøre, når garderoben er fuld, men shoppelysten er tændt. Med Modström Market tilbyder de nemlig at videresælge dine gamle Modström-styles til fordel for en voucher, du kan bruge på nye styles eller genbrugsstyles fra Modström Market. På den måde kan du bæredygtigt finde nye styles, du elsker, og dine brugte styles finde nye ejere og bringe glæde på ny. Læs mere på modstrom.dk

Det er svært uundgåeligt ikke at forelske sig i Julia Quinns romantiske univers om Bridgerton-familien i 1800-tallets britiske overklasse, der nu takker af med den ottende og afsluttende bog på dansk. Denne gang følger vi den yngste søn, Gregory, i hans jagt på den skønne Hermione, som desværre er forelsket i en anden. Men som altid er det mere kompliceret end som så, når det kommer til Bridgerton-familien.

‘Et afgørende øjeblik’ koster 170 kroner og fås på saxo.com

Tip!

Historien om den populære Bridgerton-familie kan også opleves på Netflix.

Handlingen i første bog blev et seerhit i 2020 og anden bog, seriens sæson 2, får premiere i slutningen af marts.

SKANDINAVISK DESIGN I SÆRKLASSE

Bliv forbløffet af Amanda Betz’ smukke og finurlige kunstværker fremstillet udelukkende af papir, hvor hun leger med idé og form.

Blandt hendes værker finder du ikke blot papirkunst til væggene, men også stilrene lampeskærme og dekorationer til dit hjem. Læs mere på amandabetz.com

Inspireret af brasiliansk modernisme og skandinavisk design har den norske designduo Anderssen & Voll skabt den smukke Brasilia Lounge Chair for Menu. Den stilrene stol fås i tre forskellige træsorter og er polstret med det blødeste lammeskind i farverne hvid, grå, brun og cognac.

Menu Brasilia Lounge Chair, 16.495 kr.

Fås på menuspace.com

38 SKØN

TEKST Nanna Skousbøll FOTO PR

UNIK PAPIRKUNST

KVINDEKAMPEN FORSÆTTER I KUNSTEN

Hvad vil det sige at være kvinde i dag? I udstillingen ‘Kvinder i opbrud’ kan du gå på opdagelse i kvindernes historie gennem de seneste 150 år og udforske, hvordan datidens kvindekæmpere stadig sætter sit præg på kvindebilledet i dag. Din opfattelse af kvinder bliver også udfordret, når kunstnerne sætter spørgsmålstegn ved, hvad det vil sige at være kvinde i en samtid, hvor #MeToo sætter fokus på kropsidealer, kønsidentitet og feminitet. Udstillingen er åben fra 5. februar frem til 14. august 2022 på Arken Museum for Moderne Kunst.

TILBAGE PÅ BORGEN

I februar ulmer intriger, magtkampe og store valg igen på Christiansborg, når ‘Borgen’ vender tilbage med sin fjerde sæson efter ni års pause. Vi følger Birgitte Nyborg (spillet af Sidse Babett Knudsen) som nyudklækket udenrigsminister, der skal jonglere kampen om at fastholde magten på Borgen og det internationale magtspil, som udspiller sig efter fund af olie i Grønland. ‘Borgen’ har premiere 13. februar på DR1.

Ps s t !

Du kan blandt andre opleve den danske billedhugger Sif Itona Westerberg, maler Marie Krøyer og multi­kunsteren Birgit Jürgenssens værker på udstillingen.

Bæredygtige briller

Du kan se lidt skønnere på livet gennem Louis Nielsens brille- og solbrillekollektion LUXe, der tager inspiration fra naturens organiske former og er fremstillet af biobaserede materialer. Den nye kollektion består af 24 enkle, sofistikerede stel, der både kan anvendes som briller og solbriller med de rette glas og er skabt i de smukkeste farver inspireret af fx strandens sand til havets hvide bølger. Priser fra 1.695 kr og fås på louisnielsen.dk

ET SKULPTURELT LYS

Slå to fluer med ét smæk med Ferm Livings smukke Oyster-væglampe, der både er et lille skulpturelt mesterværk og giver det smukkeste lys i hjemmet.

Lampen koster 3.999 kroner og fås på fermliving.dk

39 SKØN

Strikdragt, MANGO, 599 kr.

40 SKØN

Nyd livet i langsomt tempo, og bliv klar til forårets lysere og længere dage godt og blødt pakket ind i sæsonens delikate strik.

Hvem ved, måske bliver du også inspireret til selv at gribe ud efter strikkepindene?

Foto DITTE CAPION Hår og makeup HENRIK STEEN Styling MARIANNE CHLOÉ Model SIGNE SALLAH / Unique Models

41 SKØN

Strik, DAWNXDARE 2.399 kr.

42 SKØN

Strikbluse, GRAUMANN, 2.600 kr.

Cardigan, H&M, 399 kr.

Nederdel, ESMÉ COPENHAGEN, 700 kr.

Sokker, BILKA, 50 kr.

Sandaler, TAMARIS, 1.299 kr.

43 SKØN

44 SKØN

Strik, MONTH OF MAY, 799 kr.

Jeans, DOROTHÉE SCHUMACHER, 2.200 kr.

Sneaks, TAMARIS, 599 kr.

Taske, MANGO, 299 kr.

45 SKØN

Kjole, ESMÉ COPENHAGEN, 1.000 kr.

Sandaler, TAMARIS, 1.299 kr.

46 SKØN

Strik, DAWNXDARE, 1.999 kr.

47 SKØN

Mode

Vidste du, at ...

FOTO PR

Vero Moda

trenchcoaten (i et tykkere vandafvisende materiale) oprindeligt blev designet til britiske soldater under 1. verdenskrig? Sidenhen er frakken blevet allemandseje og har i årtier været en stilklassiker ...

Shopping

FRAKKER TIL FORÅRET

Vejret skifter, og det er tid til at pakke vinterfrakken væk og hoppe i noget lettere overtøj, som passer perfekt til overgangen.

Gå efter klassiske styles i lyse og fine forårsfarver.

LIST, 2.000 kr.

NUÉ NOTES, 2.200 KR.

SELETED FEMME, 1.100 KR.

JUST FEMALE, 1.699 KR.

MODSTRØM, 1.300 KR.

LOVECHILD 1979, 2.500 KR.

INWEAR, 1.699 kr.

BAUM UND PFERDGARTEN, 2.400 KR.

TEKST Majbritt Olsen

S TYL E S MED EN G OD K UR T IL L OK K ERNE

ECOOKING Hårkur, 250 ml, 180 kr.

Fås i Matas

HAIRLUST Hair Growth & Protection Hair Mask 200 ml, 200 kr.

Fås i Matas

MATAS Luksus Hårkur uden parfume, 200 ml, 50 kr.

Fås i Matas

49 SKØN

BJÖRN AXÉN Color Refresh Treatment Glossy Blonde Beige, 250 ml, 140 kr.

Fås i Matas

Trend

Kjole, LÏST, 950 kr.

Nederdel, ZARA, 449 kr.

Jeans, INWEAR, 899 kr.

Cardigan, DAWNXDARE, 2.899 kr.

Sweatshirt, VERO MODA, 149 kr.

Taske, BELSAC, 1.699 kr.

T-shirt, SELECTED FEMME, 199 kr.

Øreringe, ID FINE, 649 kr.

SAKS POTTS

GARDEROBEKLASSIKERE

Simple snit, tidløst design og en enkel farveskala er med til at definere de vigtigste elementer i den klassiske garderobe, som du kan bruge sæson efter sæson og derfor også er et godt eksempel på tidens ønske om mere slow fashion.

Briller, LUXE HOS LOUIS NIELSEN, 1.695 kr.

Trenchcoat, OBJECT, 799 kr.

Blazer, CUSTOMMADE, 1.999 kr.

MOTHER OF PEARL

Blazer, SECOND FEMALE, 1.199 kr.

Loafers, BY MALENE BIRGER, 3.500 kr.

Skjorte, J. KRAUSE, 1.100 kr.

Skjorte, BAUM UND PFERDGARTEN, 999 kr.

50 SKØN

Vest, COSTER COPENHAGEN, 799 kr.

TEKST Majbritt Olsen FOTO Copenhagen Fashion Week og PR

Bukser, DAY BIRGER ET MIKKELSEN, 1.500 kr.

FOTO PR

CO Ready to Wear

Mode

FOTO PR

Decadent

Mode

På 3 budgetter

CROSS BODY BAGS

TEKST Majbritt Olsen

Den smarte taske, du lige smider tværs over kroppen, er og bliver et hit! I foråret kan du oplagt gå efter en variant i lyse farver, og her kan du finde din favorit blandt sæsonens fineste, der matcher din stil og dit budget.

$

$$

$$$

ZARA, 429 KR.

BECKSÖNDERGAARD, 699 kr.

ATP ATELIER, 2.500 kr.

PIECES, 149 kr.

HELM, 799 kr.

DECADENT, 2.400 kr.

ONLY, 279 kr.

HVISK, 699 kr.

GANNI, 2.199 kr.

53 SKØN

Baggrund

54 SKØN

M E G E T M E RE E N D RE T O G VRA N G :

Derfor er strik blevet en

FOTO Unsplash / Rebecca Grant, Shutterstock, PR

KÆMPE TREND Cool sweaters, balaclavas og scrunchies. Vi strikker som aldrig før, mødes på strikkecaféer, læser strikkebøger og trevler Instagram igennem for ny inspiration. Men hvordan – og hvorfor – er strik blevet så populært? Ifølge psykolog Anne Kirketerp er svaret enkelt: Det gør os til gladere og mere velfungerende mennesker.

Tekst MARIA PRÆST

55 SKØN

K

Strik er selvfølgelig også at finde i forårskollektionerne hos mange danske designere og modebrands.

Her ses fine farverige eksempler fra Munthe, Henrik Vibskov og Custommade.

lik-klik-klik. Den beroligende lyd af strikkepinde mod hinanden er ikke længere forbeholdt sofaen derhjemme. Strikketøjet kommer i dag med i toget på vej til arbejde, til møder på jobbet og til kaffeaftaler med veninderne. Det har indtaget det offentlige rum og de internationale catwalks, hvor de store modehuse eksperimenterer med strikkede items i mere sexede og kropsnære versioner end tidligere set. Vi hører podcasts om strik, vi går i strikkebio og til strikkeevents, mens det samtidig vælter frem med cool hjemmestrik på Instagram, hvor strikkestjerner som Lærke Bagger og PetiteKnit har fået stor succes. Og det er der en god grund til, hvis du spørger Anne Kirketerp, der er kunsthåndværker, håndarbejdslærer, forfatter og psykolog, ph.d. og har forsket i, hvordan håndarbejde påvirker vores trivsel og livsglæde.

– Der er mange typer af håndarbejde, som er blevet enormt populære de seneste år – og strik er uden tvivl den største. Når vi strikker, er selve aktiviteten en belønning.

Passionen er så stor, at vi ikke glæder os til, at det er overstået, og det fører en masse gode psykologiske effekter med sig, forklarer Anne Kirketerp, der for nylig har udgivet bogen ‘Craft psykologi’ om netop dette.

Hun har selv strikket i mange år, og ifølge hende strikker vi i øjeblikket på livet løs, fordi vi har fået øjnene op for alle de gode ting, der følger med strikketøjet.

STRIK GIVER TRIVSEL Når vi strikker, får vi nemlig opfyldt præcis de tre ting, der skal for at give psykologisk trivsel: Vi føler os kompetente, vi har en oplevelse af samhørighed, og vi har en oplevelse af autonomi, at det er noget, vi selv vælger.

– Som mennesker fungerer vi bedre, når vi oplever psykologisk trivsel, og det får vi af at strikke. Vi føler os kompetente, når vi går i gang med en scrunchie fra Lærke Bagger, og tænker: Det kan jeg godt, det her. Vi strikker den måske til en veninde, og vi har 100 % selv valgt det, forklarer Anne Kirketerp.

Samtidig har garn og strikkepinde også evnen til at få os i flow, som er det psykologiske begreb for, at aktiviteten ikke er sværere, end vi har evner til.

– Flow er den der fuldstændige fordybelse, hvor tiden bare flyver afsted, vi har fuld fokus på arbejdet og glemmer os selv for en stund. Når vi er i flow, udløser det dopamin i hjernen, som er et belønningshormon, der gør os glade, forklarer Anne Kirketerp.

56 SKØN

Baggrund PETITEKNIT

6 SEJE STRIKKEDRONNINGER DU SKAL FØLGE P E T I T E KNI T Bag PetiteKnit står Mette Wendelboe Okkels, der designer enkel nordisk strik – og sælger sine strikkeopskrifter til hele verden. PetiteKnit væltede strikkeverdenen omkuld med sweateren ‘Ingen dikkedarer’, som er sjov at strikke, og som man altid mangler i sin garderobe.

Følg med på @petiteknit

L Æ R KE BAG G E R Lærke Bagger er cool, funky og en af Danmarks dygtigste strikdesignere. Hun udgav bogen ‘Strik’ i sommer og har siden været på alles læber. Hun udfordrer de klassiske strikteknikker, byder fejl velkommen og eksperimenterer med perler, farver og materialer.

Følg med på @laerkebagger

LÆRKE BAGGER SPEKTAKELSTRIK

YAR N J UNKI E S Kristine Sloth startede Yarn Junkies i 2020, efter hun havde strikket sig ud på den anden side af en sygemelding med stress. Hun er fortaler for, at det skal være nemt og sjovt at strikke, og tilbyder lette opskrifter, som er lige til at gå til.

Følg med på @yarnjunkies

SP E KTAKE L ST R I K

YARN JUNKIES MARMALADE KNITWEAR

Superstrikkeren Mie Firring står bag Spektakelstrik, hvor hun designer cool strik til børn og voksne. Senest har hun udvidet med ‘Boring knit’ som et modsvar til den hypede strikkeverden.

Her får du enkel og tidløs basisstrik uden så meget hurlumhej.

Følg med på @spektakelstrik og @boringknit

M AR M AL AD E KNI T W E AR Pastelfarver, frugter og finurlige figurer. Marmalade Knitwear har det skønneste univers med barnlige strikkemønstre til voksne. Du kan ikke undgå at trække på smilebåndet over de fine sweatre og veste.

Følg med på @marmalade_knitwear

SKABE R G L Æ D E Den unge Maria Bjerg har specialiseret sig i at finde billige alternativer til de ofte noget dyre garnindkøb. Du kan også se videoer for nybegyndere med de kendte klassikere fra PetiteKnit.

Følg med på @skaberglaede

57 SKØN

SKABERGLÆDE

Baggrund

risikerer strik at blive endnu et projekt, som skal overstås, ligeDerfor opfordrer hun også til at slukke telefonen, når vi striksom at tage opvasken, forklarer Anne Kirketerp. ker, og bare overgive os til fordybelsen.

Hun har dog et trick, der kan være med til at tage præstationen – De mange pling-afbrydelser, vi får fra vores mails og teleud af dit strikkeprofoner, er ikke sunde jekt, så du lettere kan for os, og strik er et V i d ste d u, a t ... holde fast i strikkeglæmeningsfuldt alternativ du ikke behøver at sidde med strikkepinde og garn i den: Drop det motil at sidde og scrolle hænderne for at strikke? Du kan også tørstrikke, som nogame strikkeri. De på Instagram. Jeg har fleste af os er opdratalt med mange unge er, når du sidder og bladrer i en strikkebog eller kigger get til at gøre én ting strikkere, der oplepå billeder af strik på Instagram, mens du udvælger og færdig ad gangen, men ver, at de glemmer at det vil Anne Kirketerp tænke på, hvad andre planlægger, hvad du vil strikke, og glæder dig til at gå gerne gøre op med. synes, når de strikker. i gang.

Ifølge hende ligger der ’Gud, jeg har slet ikke et regime over hele tjekket min instagram i håndarbejdebevægelsen, der dikterer, at ‘pæne piger gør de ting en halv time,’ forklarer Anne Kirketerp. færdige, de er i gang med’, men det behøver du altså ikke.

Samtidig har strik en naturlig mindfulness, der går hånd i hånd – Du skal ikke kun have ét strikketøj. Hvis du kun er i gang med oplevelsen af flow. De små repetitive bevægelser, vi laver, når vi strikker, er nærmest rytmiske og kalder på kroppens fysiske afslapning.

Model med lækker – Det beroliger vores autonome nervesystem strikcardigan og skøn hat backstage til Holzweilers på samme måde, som når vi vugger vores forårsshow 2022. børn eller automatisk bliver trætte, når vi sidder i en bil og bliver beroliget af de små rytmiske bevægelser. Når vi strikker, har vi hele tiden fokus på næste maske, næste rytme, forklarer hun.

Når vi på den måde lader kroppen mærke, at der er ro på, trækker vi automatisk vejret lidt dybere, og det er et godt modtræk til den uro, angst og depression, som mange lider af.

– Det er godt at have noget i hænderne, der naturligt kan kalde os tilbage til nuet. Du kan ikke producere adrenalin, når du trækker vejret dybt. Du kan ikke få et angstanfald, når du trækker vejret dybt. Det er ren mindfulness, fortæller Anne Kirketerp.

Alle de gode effekter af strik kommer dog kun, når du strikker lystbetonet – ikke udelukkende for at få ros af andre.

SÆT MASSER AF STRIK I GANG Hvis du pludselig kan mærke, at det handler om at få dit strikketøj færdigt, så du kan vise det frem, giver det ikke længere psykologisk trivsel.

– Det er det samme som at poste et billede af dig selv i løbetøj, hvor du skriver: ‘Se, jeg har lige løbet 10 kilometer. Det var så skønt,’ mens du i virkeligheden har stået og kastet blod op ovre i hjørnet. Når vores handlinger bliver ydremotiveret, forurener det vores passion, så det ikke længere giver flow eller opfylder de tre psykologiske behov, og så

58 SKØN

På petiteknit.com kan du købe mange af Mette Wendelboe Okkels strikkeopskrifter som fx den her fine ballonsweater.

En opskrift koster 45 kroner.

Selvom vi ikke strikker af nød eller for at opfylde et akut behov for tøj på kroppen, giver det stadig følelsen af at lave noget meningsfuldt. Når vi strikker, føler vi ikke, at vi spilder tiden. Vi er nyttige, og det er meningsfyldt at have noget i hænderne.

– Og hvis du så samtidig strikker til nogen, som du kan sidde og tænke på imens, skaber det stærke positive emotioner. Giver du en hjemmestrikket trøje til din veninde, mor eller datter, kommer de jo til at gå rundt med en del af dig. Det er ligesom at forære dem et evigt knus, fortæller Anne Kirketerp, der selv har en trøje, hendes for længst afdøde farmor har strikket til hende, som hun er meget glad for.

Der er altså masser af gode grunde til, at der bliver strikket på livet løs rundtomkring i de små hjem. Hvis du ikke allerede selv er i gang, gælder det bare om at finde strikkepindene frem og få slået de første masker op.

Flere af de danske strikke-stjerner har også lavet gode strikkebøger som fx ‘Strik’ af Lærke Bagger og ‘Strik på Budget’ af Kristine Sloth.

ANNE KI R KE T E R P S 3 BE D ST E T I P S T I L AT KOM M E I G ANG M E D AT ST R I K K E

med en lidt svær PetiteKnit-sweater, ender du med at gå kold i den. Jeg har altid mindst tre ting kørende på én gang, så jeg kan vælge strik ud fra mit humør og min slattenhed, fortæller Anne Kirketerp og griner højt.

Men hun mener det i ramme alvor. Hun har altid noget strikketøj med enkle, repetitive bevægelser, der giver ro, og som hun oftest starter med. Når det bliver for kedeligt, har hun en mellemting, der kræver lidt mere, men hvor hun stadig kan se fjernsyn samtidig. Og så har hun noget megasvært, flerfarvet strik, der stimulerer alle effekterne ved strik.

– Det er helt o.k. at strikke på det, du har lyst til lige nu og her.

Vi mangler jo ikke noget af det, vi laver. Baby dør ikke af kulde, hvis den trøje ikke bliver færdig lige nu. Jeg er fx selv i gang med mit tørklæde nummer 193, så det er jo ikke, fordi jeg står og mangler tørklæder, slår Anne Kirketerp fast.

59 SKØN

1. Kast dig ud i det Start med at se en video, der viser, hvad du skal gøre – og gå i gang. Du behøver ikke at øve dig og lave tusind strikkeprøver. Bare gå i gang. Søg på ‘begynderstrik’, og sæt eventuelt videoen til at køre på halv hastighed, så lærer du det hurtigt.

2. Strik det, du har lyst til Selvom du ikke har strikket før, behøver du ikke at starte med en dødkedelig karklud. Find en fed trøje, og strik den som det første. Acceptér, at det ikke er perfekt – det er din første striktrøje. Det vigtigste er, at det er sjovt, interessant og 100 % selvvalgt.

3. Sæt flere projekter i gang Hold dig ikke kun til dit første projekt, men sæt gerne flere forskellige ting i gang, så du både har den svære sweater og en hurtigt scrunchie – så kan du altid snuppe lige det projekt, der passer til dit energiniveau.

Undgå animalske ingredienser med OmniVegan

OmniVegan serien er velegnet til alle personer, der ønsker at undgå animalske ingredienser

Forhandles hos Matas.

w w w. b i o s y m . d k

Alt det nye

O OS S B

ÅN

T

ED E N

SUNDHED M

Mikrotræning med makroeffekt

Ønsker du en stærk krop, en velformet silhuet, energi og overskud? Men gider du ikke ofre timers træning på at opnå det? Så er Anna Bogdanovas nye bog lige dig. I den præsenterer hun 28 øvelser a kun fem minutters varighed. Øvelserne er nøje udviklet til at aktivere muskler, knogler og bindevæv maksimalt i hele kroppen. Samtidig bekæmper øvelserne væskeophobninger, appelsinhud, inflammation – og sikrer stabilt blodsukker, høj forbrænding og balance i hormoner og nervesystem.

Mikrotræning med makroeffekt med andre ord.

SKØNs sundhedsjournalist, Stine Troense, er storleverandør af sunde tips og tricks, fedt træningsgear og den nyeste viden om sundhed.

‘Express opstrammer’ af Anna Bogdanova, 250 kr., Gyldendal

V i d ste d u, a t ...

PAK TASKEN

Filas nye sportstaske har en tilpas størrelse, to mindre lommer – én udvendigt og én indvendigt – og både en hank og en rem, så du kan kaste tasken over skulderen, når du er på farten. Men nu er funktion jo ikke alt. Taskens fine lyseblå farve brydes af enkle detaljer, der skaber kontrast og giver et cool udtryk.

Sportstaske, FILA BY DEICHMANN, 349 kr.

Fås på deichmann.com

en markant større andel af personer med en videre­ gående uddannelse går til en fritids­aktivitet, sammen­ lignet med personer med en kort uddannelse? Det viser et nyt studie, ifølge sdu.dk

TRÆN MED EKSTRA VÆGT

Intensivér din træning med Reebok Weight-vesten, der udfordrer dig og styrker dine musklers udholdenhed.

Vesten er strategtisk bygget for at sikre en overordnet balance og stabilitet, den vejer 10 kilo, og one size fits all.

Sandt eller falsk?

FOTO Shutterstock og PR

Type 2-diabetes er en livsstilssygdom Både-og. Type 2-diabetes, som 4,8 procent af den danske befolkning lider af, er en arvelig sygdom. Men livsstil har betydning for, hvor tidligt vi risikerer at udvikle sygdommen. Med sund varieret kost og daglig motion kan vi måske undgå helt at udvikle den. Livsstil har også meget at sige, når det kommer til fysiske komplikationer forårsaget af type 2-diabetes.

Kilder: steno.dk og videncenterfordiabetes.dk

61 SKØN

Vægtvest, REEBOK, 950 kr.

Fås kun på matas.dk

Sundhed

Derfor skal du ...

PRAKTISERE MINDFUL SPISNING Når du har meget at se til, og tempoet er højt, kan du overhøre de stopsignaler, din krop sender dig. I sidste ende kan det gøre dig stresset og fysisk syg.

Med en mindfulness-praksis bliver du mere bevidst om dine basale behov, så du bedre kan træffe gode og sunde valg for dig selv.

M

Tekst STINE TROENSE

indfulness er kort sagt en træning i at være bevidst nærværende. Træningen består af meditationer og øvelser, ifølge mindfulnessguiden.dk. Og allerede til dit næste måltid kan du øve dig i at være bevidst nærværende. Når du således begynder i det små, øger du nemlig din chance for succes – og dermed din chance for at etablere en ny sund vane.

DU MÆRKER, HVORDAN DU HAR DET Mindful spisning kræver tålmodighed og nærvær. Og det er heldigvis noget, du kan træne – et måltid ad gangen. Det handler om at sætte tempoet ned, fokusere på nuet og opleve måltidet gennem sanserne.

Fordelen ved mindful spisning er, at du bliver mere klar over, hvad du spiser, hvor meget du spiser – og hvordan du har det i krop og sind. Mindful spisning er med andre ord også en øvelse, du kan få glæde af i andre situationer end lige dem, der foregår ved spisebordet.

SÅDAN GØR DU:

• Spis alene i begyndelsen. Mindful spisning kan være svært, hvis dit sind er utrænet, og omgivelserne kræver dit engagement og tilstedeværelse.

• Læg mærke til din krops sultsignaler, og hvilke madvarer du spiser, inden du sætter tænderne i maden.

• Bliv bevidst om dine tanker under måltidet. Læg mærke til, at tankerne opstår og forsvinder af sig selv.

• Sæt tempoet ned. Læg gerne bestikket fra dig mellem hver bid. Fortæl samtidig dig selv i tankerne, hvad du gør, mens du gør det: “Jeg er bevidst om, at jeg lægger min gaffel på min tallerken.”

• Fokuser på én sans ad gangen. Lyt til madens lyde, se madens former og farver, mærk madens temperaturer, teksturer og konsistenser, smag madens nuancer, duft til madens aromaer – og fordyb dig i den samlede oplevelse.

• Læg mærke til, hvordan du har det, efter du har spist.

Kilde: Catherinedaverne.dk

Læg mobilen væk, mens du spiser.

Undgå også at se tv eller læse.

62 SKØN

FOTO Shutterstock

Ti p !

C

M

Y

CM

MY

CY

MY

K

Vi PASSER PÅ dét der er vigtigt Alt godt starter i det små. Vi giver dig redskaberne – resten klarer du selv.

Oplev den friske fornemmelse og de gode fordele ved en helt ny mundplejerutine.

En rutine, der giver dig mulighed for at rense effektivt, hvor tandbørsten alene ikke rækker.

Start i dag, og fortsæt hver dag for en sundere mund og krop.

Start med GUM. Pioner inden for holistisk mundpleje.

SunstarGUM.dk

VI PASSER PÅ DIG

MIKKAL A M ARILYN KISSI

Min SUNDE hverdag Grundlægger af Living Yolates Mikkala Marilyn Kissi lever af at inspirere andre til en sund livsstil, så derfor byder hendes hverdag på masser af meditation, udendørstræning, velsmagende og varieret kost og nærvær med familien.

Tekst NANNA SKOUSBØLL

06:46

Mine dage starter altid med et glas citronvand med halvt koldt og halvt kogt vand med en halv presset citron i. Det har en udrensende effekt på kroppen, når den bliver skyllet igennem med citron, inden du begynder at spise.

Citronen er supergod, fordi den gør det nemmere for kroppen at optage næringen i vandet og har en basisk virkning, der skaber balance, fordi vi spiser meget syreholdigt generelt.

M E R E OM M I KKAL A Mikkala Marilyn Kissi er kvinden bag Living Yolates – en holistisk træningsform, som kombinerer yoga, pilates og dans med mental bevidsthed. De seneste 18 år har hun udbredt sit koncept via sit online sundhedsunivers og kundeklub, Living Yolates Circle, med bl.a. træningsvideoer, uddannelser og fysiske workshops og retreats i indog udland. Privat er hun gift med Benjamin Kissi og sammen har de to børn. Læs mere på livingyolates.com

09:36

06:54

Når jeg kommer hjem fra løbeturen, er jeg glad for at strække ud gennem nogle living yolates-øvelser i ca. 15 minutter.

Og inden jeg hopper i bad, laver jeg en hurtig tørbørstning af kroppen, der selvfølgelig bliver smurt ind i økologiske cremer efter badet.

Jeg elsker at åbne et vindue og pakke mig godt ind i en masse tæpper, mens jeg laver mine vejrtrækningsøvelser. Jeg bruger øvelsen Circle of Breath, hvor jeg trækker vejret meget dybt 30 gange, holder vejret i et minut og gentager så ad tre runder. Det ilter cellerne i kroppen, skaber ro i systemet og giver energi til resten af dagen. Efterfølgende laver jeg 10 minutters meditation, hvor jeg fokuserer på at være til stede i krop og sjæl og sætter min intention for dagen.

07:34

Efter mit eget morgenritual skal mine børn gøres klar til børnehave og skole. Vi spiser morgenmad sammen, men jeg får en shake fra Athletic Greens, der er spækket med grøntsager.

64 SKØN

FOTO Privat, PR og Shutterstock

08:27

Jeg elsker at være ude hver dag og tager derfor gerne min træning udendørs. Jeg løber fx en tur i Valbyparken i København, hvor jeg stopper undervejs og laver nogle yolatesøvelser og andet styrketræning. Og er det ikke for koldt, så hopper jeg gerne i havet bagefter!

Jeg er nok væk i omkring 40 minutter og lader mobilen blive hjemme, da det er skønt ikke at blive stimuleret af den.

Sundhed

10:04

10:29

Jeg er meget inspireret af at spise efter årstiden og den kinesiske tilgang til sundhed, så jeg spiser gerne varme ting om vinteren. Det kan fx være en varm grød på hirse, boghvede og havregrød, hvor kornene har fået lov at trække hele natten, så de er nemmere at optage i kroppen. Her må gerne toppes med stegte figner i kokosolie og honning, æble, kanel, vanilje, ristede mandler og gojibær.

15:10

Når min datter skal hentes fra børnehavnen, svinger vi ofte forbi legepladsen eller byen efter et stykke rawkage på vej hjem. Så har vi lidt kvalitetstid, hvor vi kan snakke løs om livet og hygge med hinanden.

Der er mange ting, der skal ordnes hver dag, når man er selvstændig, så jeg sætter mig fluks ved computeren for at arbejde.

Nogle gange er jeg også ude i et studie for at undervise eller underviser online og laver videoer til vores kundeklub. Mens jeg arbejder, kan jeg godt finde på at snacke på mørk chokolade, valnødder, mandler eller gojibær.

Og så er en kop te med matcha eller ekstrakter fra Mushroom Alchemy altid lækkert.

13:45

Bliver min morgenmad spist for sent, kan jeg godt finde på at springe frokosten over eller tage den lidt senere på dagen. Jeg elsker at spise en varm salat med dampede grøntsager og nudler, som bliver overhældt med en lækker tahindressing eller en anden spicy dressing. Og så topper jeg den med nødder, citron og koriander.

V i d ste d u, a t …

valnødder er rige på fedtsyrerne omega 3 og omega 6, som bidrager til bedre hukommelse og den kognitive funktion af hjernen?

20:48

Når børnene er lagt i seng, kan jeg godt lide at lave en aftenmeditation.

Det er typisk en kort en af slagsen på 15 minutter, da jeg synes, det er en dejlig måde at køle ned efter en lang dag. Og dét bare at sidde og være til kan være så afstressende en oplevelse for mig.

18:02

Det er blevet tid til aftensmad herhjemme, og vi spiser gerne en wokret med brune ris, grøntsager, kokosmælk og rigeligt med krydderurter og ingefær. Jeg faster mellem aftensmad og morgenmad, så jeg holder mig til te efter maden, da det giver vildt god mening for min krop, så den kan bearbejde og regenerere til næste dag.

22:08

Dagen går på hæld, og jeg lægger mig på puden med min silkeøjenmaske på, mens jeg giver mig selv en ansigtsmassage med min ansigtsroller i jadesten. Det sidste jeg gør, inden jeg lægger mig til at sove, er at tænke over, hvad jeg har været mest taknemmelig over ved dagen. Jeg tror nemlig på, at den energi, man går i seng med, også er den, man bevarer resten af natten.

65 SKØN

Sundhed

Spis efter årstiden

H usk !

Vil du være helt sikker på at undgå sprøjtemidler, så køb økologisk frugt og grønt – det gælder særligt danske agurker og jordbær.

FOTO Shutterstock

En sund og varieret kost er helt afgørende for din sundhed og trivsel, og når du står nede i supermarkedet eller hos din lokale grønthandler, er det desuden vigtigt, at du går efter frugt og grønt, der er i sæson herhjemme. Køber du dansk frugt og grønt i sæson, har det nemlig ifølge Forbrugerrådet Tænk flere fordele: Du begrænser indtaget af sprøjtemidler, som oftere findes i udenlandsk frugt og grønt. Desuden er sæsonens frugt og grønt også friskere og ofte billigere end alternativerne. Sidst, men ikke mindst, tager du hensyn til miljøet, når dit frugt og grønt ikke skal ud på en lang rejse for at lande på din tallerken. Her i februar er det sæson for grønkål, gulerødder, hvidkål, jordskokker, kartofler, løg, pastinakker, persillerod, porrer, rosenkål, rødbeder, rødkål og selleri.

Velbekomme!

ANNONCE

FÅR DU NOK? Puoris kosttilskud er baseret på naturlige ingredienser og bliver testet og certificeret for renhed og kvalitet af uafhængige laboratorier. På den måde får du præcis, hvad du har brug for – og intet andet.

P

ure. Origin. Det er ikke tilfældigt, at de to stiftere af Puori valgte en sammentrækning af netop disse to ord, da de startede deres kosttilskudsrejse. Julius Heslet og Oliver Amdrup-Chamby har haft en klar mission fra begyndelsen: De vil tilbyde naturlige kosttilskud, der er certificeret for renhed og kvalitet.

INGEN FISKEBØVSER, TAK! Det hele startede med en ubehagelig eftersmag af fisk, da Julius og Oliver forgæves havde ledt efter en omega 3-fiskeolie, der ikke gav fiskebøvser. Til sidst besluttede de at lave deres egen, der kunne give et seriøst tilskud af omega 3 – uden fiskesmag.

Siden har de tilføjet en række yderligere kosttilskud, der alle følger den samme grundholdning om naturlige ingredienser.

FULD GENNEMSIGTIGHED Det er vigtigt for Puori, at du ved præcis, hvad du putter i

munden, når du indtager deres kosttilskud. Derfor udvælger de ikke kun nøje deres ingredienser, alle produkter bliver også testet på uafhængige laboratorier efter produktion. Her bliver de certificeret for renhed og friskhed af Clean Label Project, og alle resultater offentliggøres, så du til enhver tid kan tjekke lige præcis det produkt, du har i hånden. Du skal blot scanne QR-koden på produktet. Læs mere på puori.dk/clean

3 S K ARP E K OST T IL SK UD FRA P UORI H usk !

Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost og en sund livsstil.

* KILDE: DTU Fødevaredatabasen

Tre Puori O³-kapsler indeholder lige så meget omega 3 som 900 g torsk*.

Tre Puori M³-kapsler indeholder lige så meget magnesium som seks avocadoer*.

En Puori D³-kapsel indeholder lige så meget D-vitamin som i 40 frilandsæg*.

P UO R I O 3 – FR I SK F I S KEO LI E

PUORI M 3 – LETOPTAGELIG MAGNESIUM

P U OR I D 3 – N ATU R L I G T D - V ITAMIN

Puoris fiskeolie er udvundet fra små, vildtfangede og bæredygtige ansjoser. Den indeholder en høj koncentration af omega 3, ingen fiskesmag og er IFOS-certificeret for renhed og friskhed. Omega 3 bidrager til normal hjerte-, syns- og hjernefunktion ved minimum indtag af 250 mg EPA og 250 mg DHA dagligt.

Puoris magnesiumkompleks er fremstillet af organisk magnesium fra havvand og mineralrig jord, der optages let i kroppen. Magnesium og vitamin B6 bidrager til normalt energistofskifte samt reduktion af træthed og udmattelse, og Puori anbefaler tre kapsler før sengetid.

Puoris D³ består af vitamin D udvundet fra fåreuld blandet med koldpresset kokosolie for bedre optagelse. D-vitamin bidrager til normalt immunforsvar og muskelfunktion samt til at fastholde stærke tænder og knogler. Puori anbefaler en kapsel om dagen.

PUORI O3 Omega-3, 60 kapsler, 150 kr.

Fås i Matas

PUORI M3 Magnesium, 60 kapsler, 110 kr.

Fås i Matas

PUORI D3 Vitamin D, 120 kapsler, 130 kr.

Fås i Matas

Selvudvikling

Ønsker du at leve langsommere, og vil du ikke have mere, men derimod gerne mindre – færre e-mails, færre møder, mindre travlhed, mindre stress? Så er livsstilen slow living måske noget for dig. En af dem, der har valgt et langsomt liv, er forfatter og foredragsholder Ole Ditlev Nielsen, som her gør os klogere på, hvad livsstilen indebærer, og om den overhovedet er realistisk i en dansk hverdag anno 2022.

Tekst CATHRINE PARK

68 SKØN

ILLUSTRATION Shutterstock

9 spørgsmål og svar om SLOW LIVING

O M E K S P E RT E N Ole Ditlev Nielsen er forfatter, foredragsholder og driver kursus- og foredragsvirksomheden 20 Skridt. Han har skrevet en række populære og anmelderroste bøger – senest ‘Slow Living – sænk tempoet og lev et liv med mening’. I 2014 sagde Ole et fast job op for i stedet at leve et langsomt liv med tid til det vigtige. For Ole betyder det tid til at skrive, hente børnene tidligt og tid til at tilbringe en del af året i Sydøstasien, hvor han sammen med familien oplever verden og samler inspiration til nye bogprojekter.

Læs mere på 20skridt.dk

1. HVAD ER SLOW LIVING EGENTLIG FOR NOGET? Slow living er først og fremmest en livsstil. Det er en livsstil, hvor man prioriterer at gøre tingene godt frem for at gøre dem hurtigt. Kvalitet er vigtigere end kvantitet, og nærvær og fordybelse prioriteres over de hurtige og nemme løsninger. Den moderne, internationale langsombevægelse er vokset ud af slow food-bevægelsen, der har sit udspring i Italien i 1980’erne. Herfra kan slow living antage mange former. Uanset formen kommer vi med slow living tættere i kontakt med naturen og med mennesket i os selv.

2. HVORDAN KOMMER MAN I GANG MED SLOW LIVING? Der er mange måder at komme i gang på, men det er generelt en god idé at prioritere et område af tilværelsen ad gangen. Det kan fx være, at du beslutter dig for at gå en tur udendørs hver dag, læse skønlitteratur en halv time hver aften, begynde at lave mad fra bunden uden færdige produkter eller beslutte dig for, at du og dine nærmeste slukker alle skærme, når I spiser sammen.

Når du på den måde har indarbejdet én langsom vane og mærket den positive effekt af at sænke tempoet, vil du få lyst til at udbrede langsomheden til andre elementer af din tilværelse.

En anden god måde at gå i gang på er at stille dette spørgsmål: Hvad er det vigtigste for dig? Tænk grundigt over det, og skriv gerne dit svar ned. Det vil motivere dig til at give dig i kast med slow living.

3. KRÆVER SLOW LIVING, AT MAN SIGER SIT JOB OP?

“Slow living er på mange måder en modreaktion til tidens herskende tendens, der dikterer mere effektivitet, mere synlighed, mere materialisme, mere kommunikation, mere travlhed.”

Det korte svar er nej. At sige dit job op – som jeg selv gjorde det i 2014 – er selvfølgelig en meget effektiv vej til at sænke tempoet, men det er absolut ikke nødvendigt. Jeg arbejder stadig, med at skrive, holde foredrag og freelance-undervise. Det har jeg ikke planer om at ændre, og for mig handler det mere om måden, jeg går til arbejdet og livet på, om at være bevidst om mine valg.

Indrømmet, er du karrieremenneske og arbejder 80 timer om ugen, så er det vanskeligere at leve langsomt, men mon ikke

69 SKØN

Ol e D i t l e v N i e l s e n

Selvudvikling

mindre kan gøre det? Kan du overveje at gå ned i tid? Tale med din leder om en hjemmearbejdsdag eller andre former for fleksibilitet, der kan give dig lidt luft? Der er 168 timer på en uge, de fleste arbejder 37 timer om ugen, hvilket faktisk giver 131 timer, hvor man ikke arbejder. Kan du starte med at være langsom i hvert fald i nogle af de 131 timer?

4. ER SLOW LIVING OG SIMPLE LIVING DET SAMME? De to begreber er beslægtede, og man kan sige, at der er et værdifællesskab mellem slow living og simple living. Imidlertid er det ikke det samme. Simple living handler mere om materialisme og om at sige fra over for materialismen. Det handler mere om vores ting og om at gøre det enkle frem for det komplicerede. Det er meget værdifuldt, men slow living er mere en filosofi, en livsstil og en tilgang til livet. Man kan sige, at simple living er en måde at udmønte denne filosofi på, men det er ikke den eneste. Man kan sagtens leve langsomt og stadig have et hjem, der er fuldt af nipsgenstande. Et sådant hjem har derimod ikke meget med simple living at gøre.

K O M M ED I K LU B B E N Ole Ditlev Nielsen har skabt Slow Club – et fællesskab og en digital inspirationsbank, der i tekst, video og lyd giver motivation og konkrete tips til et enkelt, langsomt og meningsfuldt liv. Du kan læse mere om Slow Club på 20-skridt.teachable.com

5. ER SLOW LIVING KUN FOR DE RIGE? Klart, alting bliver i princippet nemmere, når der er mange cifre på bankkontoen, men det er på ingen måde en forudsætning for at leve langsomt. Tværtimod betyder øgede indtægter meget ofte også, at vores forbrug og udgifter skyder i vejret, så vi skal løbe endnu hurtigere for at dække omkostningerne. Slow living er en vej ud af denne uheldige cirkel, fordi vi ganske enkelt bliver bevidste om, at penge og materielle goder ikke er ensbetydende med, at vi føler os lykkelige og tilfredse.

6. HARMONERER SLOW LIVING OVERHOVEDET MED ET MODERNE FAMILIELIV? Man kan måske også vende den om? Det moderne familieliv er presset, og mange børnefamilier har svært ved at få hverdagen til at hænge sammen. Det fører til stress. Er der derfor ikke en idé i, at netop familier sænker tempoet, lever langsommere og får tid til børnene og hinanden? Slow living er meget velegnet til familier, men det kræver selvfølgelig, at der er ting, man som familie vælger fra. At man ikke gør det hele, bare fordi man tror, at man skal eller bør.

7. HVAD NU, HVIS SLOW LIVING ER NOGET FOR MIG, MEN IKKE FOR MIN PARTNER? Godt spørgsmål! Hvad gør man, når man selv er langsom, og ens partner er hurtig?

70 SKØN

Det bedste er at tale om åbent og ærligt om tingene og sætte fokus på de positive historier, der kommer til at ske, hvis den ene part i et forhold laver en livsændring i retning af langsomhed. Min hustru, Kirstine, har i modsætning til mig ikke sagt sit job op.

Hun er glad for det, og hun arbejder en del, men vi tager på langsomme rejser sammen, og vi ser det som et fælles projekt. At jeg er langsom, gør, at jeg er hjemme om eftermiddagen med børnene og kan have maden klar, når Kirstine kommer hjem.

Det er en positiv historie om, at alle får glæde af langsomheden, og det kan man tale med hinanden om. Spørg hinanden: Hvad er de positive effekter af, at vi på nogle områder lever Ole Ditlev N i els en forskelligt? Hvordan kan vi bedst muligt hjælpe hinanden? Hvordan gør det os stærkere som par? Det hjælper med et fælles grundlag, som kan være til gensidig gavn.

“Vi kan ikke leve langsomt for enhver pris, men hvis vi er villige til at prioritere anderledes og acceptere, at der med slow living er noget, vi får, men også noget, vi mister, så kan vi realisere det langsomme liv.”

8. VI HAR HØRT OM SLOW FOOD OG SLOW TRAVEL, MEN ER DER MERE I DET END DET? Ork ja. Der er slow cities, slow parenting, slow work og endda slow sex. Slow living er en gennemgribende livsstil, hvis overordnede principper kan overføres til stort set alle områder af tilværelsen. Start der, hvor det giver mest mening for dig.

9. KAN SLOW LIVING OG KARRIEREAMBITIONER FORENES? Ja, der er ikke nogen modsætning mellem de to ting. Husk, at slow living handler om at gøre tingene godt frem for at gøre dem hurtigt. Det betyder også, at du kommer til at gøre dit arbejde godt, hvilket på sigt fremmer din karriere. Slow living hjælper dig også til at fokusere mere på det, der er vigtigt. For mit eget vedkommende har slow living betydet, at jeg har fokuseret på mit forfatterskab og på at skrive og mindre på andre opgaver. Resultatet? Jeg har aldrig haft så mange læsere som nu. Det er jeg rørt over, men jeg ved også, at der er andre karriereaspekter, jeg har ladet ligge.

71 SKØN

15 sunde minutter

DERFOR ER MEDITATION SÅ GODT Meditation gør dig bedre til at finde ind til et roligt sted i dig selv. I en travl og hektisk hverdag er dét vigtigt for at forebygge uro, tankemylder og i sidste ende en tilstand af stress.

M

indst hver tiende erhvervsaktive dansker er så stresset i sin dagligdag, at det går ud over evnen til at arbejde og i det hele taget fungere normalt. Mere end to procent søger læge på grund af stress, ifølge læge og stressekspert Bo Netterstrøm på netdoktor.dk. Ifølge ham er langvarig stress en tilstand, som kan lede til alvorlig sygdom. Derfor er det vigtigt at forebygge stress.

At indlægge små ‘frikvarterer’ i sin hverdag er én måde at forebygge stress på. Du kan kan også overveje, om du kan have glæde af at dyrke meditation. Det kan give indre ro, ifølge Sundhedsstyrelsen.

MEDITATION AFLEDER DINE TANKER Meditation er kort fortalt en bevidsthedstilstand, hvor du via en særlig meditationsteknik lærer dit sind (dine tanker) at falde til

ro. Meditation handler altså ikke om at tømme hovedet for tanker eller kontrollere tankerne, men om at gøre en aktiv indsats for at minimere et overload af tanker og indtryk i sit hoved.

Den mest basale måde at meditere på er at sidde på gulvet med lukkede øjne og give sin vejrtrækning fuld opmærksomhed. Det fortæller Ene Ravn, der er mangeårig meditations- og yogalærer i København og Helsingør.

– Når du bevidst retter din opmærksomhed mod dit åndedræt, kan du berolige dit nervesystem og give dit sind en tiltrængt pause. Når du igen og igen vender din opmærksomhed mod dit åndedræt, bryder du den onde cirkel, hvor en masse tanker fremkalder en masse uro i kroppen, der igen fremkalder flere tanker. Når du mediterer, undgår du med andre ord at hælde mere brænde på tankebålet, fordi du ganske enkelt er opmærksom på noget andet, siger Ene Ravn.

72 SKØN

FOTO Shutterstock og PR

Tekst STINE TROENSE

En nem meditation: SÆ NK T E M P OE T – OG BE VAR OV E R B LI K K E T Denne meditation hjælper dig med at sænke tempoet, hvis du har mulighed for at bruge 10 til 15 minutter på det. Har du meget om ørerne på jobbet, kan det være en lise at trække sig tilbage til et møderum eller lukke døren til kontoret og fokusere på sit åndedræt og sine sanser. Meditationen fungerer selvfølgelig også i andre sammenhænge, hvor du har brug for at føle dig mere rolig og afklaret.

Hun understreger, at stort set alle kan lære at meditere. Det er learning by doing, og online kan du finde mange gode instruktionsvideoer og begyndertips.

Sådan gør du: Mærk din vejrtrækning, som den er lige nu. Slip vejrtrækningen, så godt du kan, og mærk dens tempo og dybde. Glem alt om ‘den rigtige måde’ at trække vejret på.

Mærk alle de sansninger, der er forbundet med at trække vejret: fornemmelsen ved næsebor, når den lille luftstrøm passerer ind og ud.

Mærk fornemmelsen omkring brystkassen, når den udvides og løftes – og synker lidt sammen igen.

Mærk, hvad der sker ved maven. Måske kan du mærke, at den skubbes lidt frem og trækkes tilbage igen?

Læg mærke til, hvor i kroppen du sanser din vejrtrækning tydeligst, og fokusér din opmærksomhed her. Forestil dig, at du kan gå tæt på de sansninger, der er her. Mærk, hvordan noget ændrer sig ved indånding – og udånding.

Slut af med at mærke hele kroppen. Mærk, at vejrtrækningen bevæger sig igennem din krop.

ET HELLE, NÅR TEMPOET ER HØJT Ene Ravn fortæller, at vores system er designet til at skifte mellem at være aktivt og i hvile. Og hvis vi hele tiden er aktive og tager alle indtryk ind, presser det vores system. Meditation kan være med til at skabe en form for balance inden i os.

– Det er forskelligt, hvor følsomme vi er, men ingen kan holde til at være på hele tiden. Det er sjældent, vi bare er og laver ingenting. Meditationen er et sted, vi kan søge hen, når tempoet er højt, siger Ene Ravn.

Hun peger også på, at meditation træner os i at lytte til os selv, så vi bedre kan træffe sunde valg for os selv.

– Hvis vi ikke er opmærksomme på at sænke tempoet i hverdagen og opsøge roen, er det svært at mærke, hvordan vi har det, og hvad vi har brug for. Meditation kan hjælpe os med at finde roen i nuet og ruste os til at håndtere udfordringer på længere sigt og i andre sammenhænge.

OBS! Bliver du afledt af dine tanker undervejs, gør du ikke noget forkert.

Læg mærke til det – og invitér blidt og tålmodigt din opmærksomhed tilbage til kroppen. Igen og igen.

Kilde: Meditationslærer Ene Ravn

GO D E F U ND T IL AT SK ABE V IL K ÅR FOR M ERE RO

3 G EV I NSTE R, HVIS DU M EDI TER ER REGE LMÆSSIGT

Skab en rolig atmosfære der, hvor du mediterer med en aromalampe, der giver en behagelig duft, tilfører fugt til luften og giver et afslappende lys.

1. Du bliver bedre til at finde ind til et roligt sted i dig selv.

2. Du bliver bedre til at mærke, hvordan du har det. Jo bedre du er til dét, desto bedre bliver du til at passe på dig selv.

3. Du får nemmere ved at lokalisere, hvad der er svært – og til at rumme og håndtere det svære.

Kilde: Meditationslærer Ene Ravn

SOGO Ultralydsfugter og aromadiffusor, 600 kr.

Fås kun på matas.dk

Få mere mod, selvtillid, energi og glæde i hverdagen med 2 x 20 minutters meditation.

MINDEVOLUTION Indre Power og Styrke-meditation, 125 kr.

Fås kun på matas.dk

73 SKØN

Sid godt og behagligt, så du kan lukke verden ude og fokusere på dit sind. Denne funktionelle pude bevarer sin fylde og spændstigheden, selv efter hyppig vask.

FOSSFLAKES Comfort-U pude med bomuldssatinbetræk, 1.899 kr.

Fås kun på matas.dk

Ti p !

På yogavivo.dk/eneravn kan du som medlem meditere med Ene Ravn som guide

Månedens wellness

Wellness for livsnydere Enhver kan trænge til et afbræk i en travl hverdag, og befinder du dig i København, bør du unde dig selv et par timer hos Nimb Wellness. Her har SKØNs redaktør testet en af byens bedste og mest forkælende kropsbehandlinger.

Tekst CATHRINE PARK

74 SKØN

FOTO Privat

H

lyden af brusende bølger, der er dagens rytmiske ver gang jeg treater mig selv til en lydtapet. massage (uanset om det er business eller pleasure), tænker jeg altid, at det burde jeg altså gøre noget oftere. Det er SKRÆDDERSYEDE TEKNIKKER bestemt også tilfældet, da jeg får muligheden for at Ligesom Nimbs andre behandlere benytter Signe sig teste en helkropsmassage hos Nimb Wellness – den også af en intuitiv tilgang, når hun masserer, hvilket luksuriøse og femstjernede velværeoase på Hotel betyder, at hun altid tilpasser tryk og teknikker efter Nimb i København – og som dig og dine behov. Det giver sudu også burde prøve, hvis pergod mening, og for mit vedTi p ! du elsker selvforkælelse og kommende står den derfor på Alle behandlinger hos Nimb faste massagestrøg, tryk og blide at få bearbejdet myoserne til perfektion. stræk, der afspænder mine ben, Wellness kan bookes som ryg, lænd, nakke og skuldre, par-behandlinger, hvis du uden at det på noget tidspunkt EN HERLIG START Efter jeg har valgt den masønsker selskab af din bedre bliver for voldsomt for en krop – og baby – i 6. måned. Signe sageolie, jeg (og min gravide halvdel eller en anden, du tilbyder mig faktisk også en krop!) skal smøres ind i fra top har kær. massage af maven, som mange til tå, hjælper min behandler, gravide kvinder åbenbart holder Signe, mig med at komme godt meget af, men så modig er jeg på plads på deres gravidbriks. ikke i dag og får i stedet fornøjelsen af en dejlig masDet føles helt fantastisk endelig at kunne ligge lidt sage af hænder og arme. Afslutningsvis får ansigt og ”på maven” igen, og jeg nyder snart massageoliens hovedbund en skøn tur, hvilket viser sig at være den opkvikkende duft af eukalyptus, der breder sig i optimale metode til at få sat gang i min blodcirkulatirummet. Den er særligt velegnet mod myoser – lige on, så jeg bagefter kan sætte mig over i relax-loungen hvad jeg har brug for i dag! Ellers starter seancen med den fineste glød i kinderne. Her venter der mig med, at Signe vasker mine fødder med en varm en blød lænestol og en bakke med te, juice og sprøde vaskeklud og giver dem blid zoneterapi. Det er en cookies fra Nimbs konditori Cakenhagen, og jeg får at virkelig behagelig måde at lande i kroppen og i det vide, at jeg bare kan tage mig al den tid, jeg har brug hyggelige behandlingsrum på. Den rolige stemning for. Jeg har lyst til at blive hele dagen! forstærkes desuden af den dæmpede belysning og

Godt at vide Kom gerne i god tid, så du kan nyde en stund i Nimbs marokkanske hamam først. Her kan du nemlig skrubbe hele kroppen og få varmet den godt op. På den måde bliver din hud endnu mere klar til den efterfølgende massage og de plejende olier.

Indretningen hos Nimb Wellness er maurisk møder skandinavisk stil – meget skønt hele vejen rundt!

Når man er gravid i 6. måned, er det en kæmpe fornøjelse at kunne ligge lidt på maven igen på en gravidbriks.

Der er kommet fin glød i mine kinder efter massagen. Og tydelige liggemærker i min pande, men dem tager jeg gerne med i købet!

HE R T E S T E D E VI BE H A N D LI N G E N Nimb Wellness, Bernstorffsgade 5, 1577 København V Fullbody-massage 60 min./1.250 kr.

90 min./1.750 kr.

For mere info: nimb.dk eller tlf. 22 72 58 50 Efter massagen er der disket op med te, juice og friskbagte småkager i loungen.

Mig-tid

Slip spændingerne med yin yoga Kom helt ned i tempo med afslappende yin yoga, der lader dig komme dybt ned i kroppen, mærke strækket, genfinde smidigheden og slippe dine spændinger.

Tekst NANNA SKOUSBØLL

Guide 3 GODE YIN YOGA-ØVELSER

Y I N Y O G AE N BL E V F ØDT Havde den amerikanske kampsportsudøver Paulie Zink ikke rejst til Hongkong og mødt kung-fu-mesteren Cho Chat Ling, var det ikke sikkert, at yin yoga var blevet skabt. For det var hans senere elev Paul Grilley, der i 1970’erne lod sig inspirere af Zinks undervisning og kombinerede den med viden om anatomi og daoisme. Resultatet blev den langsomme og kontrollerede form for yoga, vi kender som yin yoga, og som i dag praktiseres på alverdens yogastudier.

Stående foroverbøjning: God for bagsiden af kroppen.

Stå med fødderne i hoftebreddes afstand, og buk dig langsomt fremover, indtil hænderne når gulvet. Stå med let bøjede ben, afslappet nakke, og overgiv dig til tyngdekraften. Hold stillingen i tre minutter.

Sfinksen: God for lændesvajet.

Læg dig på maven med benene ud til hver side. Hæv overkroppen ved at støtte dig på albuerne. Saml håndfladerne, og skab en lige linje gennem ryggen op til nakken ved at bøje hovedet let, så løsner du spændinger fra lænden. Hold stillingen i tre-fem minutter.

Hyrdestillingen: God for knæ, ankler og hofteled.

Sæt dig på hug i en let bredstående stilling med tæer og knæ pegende lidt ud til siden. Hav den afstand mellem benene, der passer til dine knæled.

Saml håndfladerne, og pres knæene lidt fra hinanden med albuerne. Hold øvelsen i tre minutter.

Vi d s t e d u , a t . . . yin yoga er et godt sted at starte, hvis du går og pusler med tanken om at meditere? Det er nemlig en effektiv måde at lære at falde til ro i krop og sind.

Y I N V S . YA N G

30

Så mange sekunder bør du bruge på at komme ud af din yin yoga-øvelse, da dine led har været i en yderlig position.

H usk !

Selvom yin yoga nok kan gøre lidt ondt undervejs, så overskrid aldrig din egen grænse, og lav kun stræk, som føles acceptable for din krop.

76 SKØN

FOTO Shutterstock

I modsætning til yoga med hurtige flows som fx en svedig vinyasa-time handler yin yoga om at tage sig god tid, fokusere på et roligt og naturligt åndedræt (gennem næsen) og komme dybt ned i stillingerne. Der er kun 26 yin yoga-stillinger, og disse holdes typisk fra tre til fem minutter, alt efter hvor øvet du er. På den måde får du et mere smidigt, stærkt og fleksibelt bindevæv og fjerner spændinger og blokeringer i kroppen. Yin yoga er derfor et rigtig godt supplement til mere dynamiske yogaformer.

ANNONCE DAGLIGT BEAUTY-FIX

Modelfoto

Jeg har fået den smukkeste hud!

Endelig et skønhedspulver med både

KOLLAGEN & HYALURONSYRE

METTE ELSKER ALT, DER HAR MED SKØNHED AT GØRE. – DERFOR BRUGER JEG HVER DAG COLLAGEN & HYALURON BEAUTY POWDER.

™

Collagen & Hyaluron™ Beauty Powder er et nyt pulver, der tilfører både kollagen, hyaluronsyre og vitamin C til huden. En skøn cocktail til en smuk hud.

–Jeg nærmer mig de 50, og jeg synes desværre, at min hud havde mistet sin fasthed og fylde.

N

BLEV ANBEFALET COLLAGEN & HYALURON™ BEAUTY POWDER

KOLLAGEN, HYALURONSYRE OG VITAMIN C Nu introducerer New Nordic Collagen & Hyaluron™ Beauty Powder, som både er kollagen, hyaluronsyre og vitamin C kombineret i ét.

NEMT AT TAGE

år vi bliver ældre mister huden sin elasticitet og fasthed – Selvom vi lever sundt og dyrker motion, så ændres huden med alderen og den mister sin elasticitet og fasthed, og vi udvikler synlige fine linjer og rynker. Mange har fået øjnene op for skønhed indefra i form af kosttilskud.

–En bekendt præsenterede mig for det nye Beauty Powder fra New Nordic. Hun var selv super begejstret for kombinationen af både kollagen, hyaluronsyre og vitamin C.

EN SMUK HUD Collagen & Hyaluron™ Beauty Powder indeholder hydrolyseret maritim kollagenpeptid samt hyaluronsyre og vitamin C.

DERFOR ER COLLAGEN & HYALURON™ BEAUTY POWDER SÅ GOD 1. Kollagen modvirker synlige alderstegn i huden som rynker og hjælper med at forbedre hudens elasticitet 2. Kollagen, hyaluronsyre og vitamin C i ét og samme pulver 3. Pulveret er smagsneutralt og nemt at røre ud i lige det du ønsker 4. Kollagen fra vildtfanget torsk og dermed fra bæredygtigt fiskeri

Kollagen styrker hudens elasticitet, og hjælper med at reducere synligheden af rynker. Vitamin C bidrager til normal kollagendannelse, der har betydning for en normal fungerende hud samt beskytter cellerne mod oxidativt stress. Alt i alt en skøn cocktail til en smuk hud.

HVOR KAN DU KØBE COLLAGEN & HYALURON ™ BEAUTY POWDER? Collagen & Hyaluron™ Beauty Powder kan købes i Matas, Helsam, Helsemin og Din Lokale Helsekost. Fås også online på www.newnordic.dk. Har du spørgsmål, så ring til New Nordic på 46 33 76 00.

Din lokale

helsekost

www.newnordic.dk

Online Store

–Jeg blander pulveret i en smoothie hver morgen, som er en del af min morgenrutine.

Det er super nemt, og jeg glemmer helt, at jeg tager det.

MIN HUD ER BLEVET SÅ SMUK

–Min hud er som forvandlet, den er blevet så smuk, og mine fine linjer er reduceret. Samtidig ser den mere fast og smidig ud. Jeg har også fået flere komplimenter af mine veninder.

Skønne steder

Psst!

Med til glashytten hører en robåd og fiskestænger, så en fisketur her på søen Iväg ligger lige til højrebenet.

78 SKØN

Off the grid i Sverige Drømmer du om en miniferie langt væk fra alt og alle og i dit helt eget tempo, kan du bo midt i den svenske natur – i en hytte af glas.

Tekst ALINA JENSEN Foto JONAS INGMAN

HV O R ER V I ?

To timers kørsel stik nord fra Göteborg i det lille sydvestsvenske landskab Dalsland finder du naturreservatet Steneby, der strækker sig over tre hektar underskøn natur og har været fredet siden 1968.

HV O R F O R ER HER S Å S K Ø N T ?

Sveriges indbyggertal er ikke engang det dobbelte af Danmarks, dog har svenskerne over 10 gange så meget land at boltre sig på, og det er til at mærke, når man tager til Dalslands skovområder. Ligegyldig årstiden er du garanteret storslåede naturoplevelser, hvor land og vand hersker, så langt øjet rækker. Alt i alt de perfekte omgivelser til at vandre, ro i kajak, ride eller simpelthen bare at sætte sig ned, trække vejret og nyde den ro, som kun naturen kan give.

HVA D M Å D U I K K E G Å G LI P A F ?

Det startede som et casestudie på reducering af stress, og nu er de unikke og afsides 72-timers hytter, som den her i Steneby, et must-try. Her er kun det mest nødvendige interiør, og både vægge og loft er af glas, så du virkelig bliver ét med naturen og har frit udsyn til søen, skoven og stjernehimlen, når aftenen går på hæld. Du booker hytten i 72 timer, og et ophold for to personer, inkl. fuld forplejning, koster ca. 8.000 kroner. Læs mere på dalslandsaktiviteter.se

79 SKØN

ANT ONI AS 3 R ÅD T I L E N E N K E L M E N E F F E KT I V HUD P L E J E R U T I N E 1. Gå efter multifunktionelle produkter. Fx et renseprodukt, som befrier din hud for skidt, snavs og makeup, samtidig med at det virker mildt eksfolierende.

Aurelias Miracle Cleanser kommer med den blødeste bambusklud, der nænsomt eksfolierer huden, når du fugter den og tørrer renseproduktet af. Huden efterlades ren og frisk, uden at du skal bekymre dig om, at den bliver stram, tør og irriteret. Du kan også bruge Miracle Cleanser som en fugtgivende og beroligende maske på rengjort hud.

2. Brug et serum, du kan påføre dag og aften. Vores Probiotic Concentrate er et godt sted at starte. Det passer til alle hudtyper, og den er effektiv mod alt fra rødme, pigmentering, rynker, slap hud og mat hudtone. Påfør et par dråber på rengjort hud, eller miks det i din foretrukne hudpleje for at booste fx din dagcreme eller natcreme med probiotika.

FOTO PR

3. Lad dine produkter blive mere effektive og trænge endnu dybere ned i huden ved at massere dit ansigt, når du påfører dem. Massagen stimulerer desuden hudens cirkulation, forbedrer lymfedrænagen (som modvirker ophobning af giftstoffer), og du vil se, at din hud bliver mere klar og strålende.

Månedens beautyguru

AN TON IA KNOX

Hun har midlet mod stresset hud Som Head of Brand for Aurelia London er denne måneds beautyguru, Antonia Knox, ekspert i hudens værste stressfjender og i, hvordan du opnår en sund og strålende hud med probiotisk hudpleje.

Tekst CATHRINE PARK

Mange moderne kvinder lever et stresset liv. Hvad anser du som de største stressfaktorer for huden?

Mangel på søvn spiller en stor rolle. Men det er også en svær størrelse, for man kan ikke rigtig sige til en topstresset kvinde i søvnunderskud, at hun bare skal optimere sin søvn! Men ja, søvn er fundamentalt for huden. Prøv dog at lade være med at panikke over ikke at kunne sove ordentligt – der er små ting, du kan gøre: Skab en god aftenrutine inden sengetid, som er den samme hver aften: Måske er det at påføre en beroligende natolie eller give soveværelset et pift med en Pillow Mist for at skabe en følelse af ro og afslapning. Du kan også tage et bad og mærke varmen, inden du går i seng, og forhåbentlig vil din søvn så forbedres markant løbende. Solen er også en stor og virkelig åbenlys stressfaktor for huden, så brug altid SPF hele året rundt, og start gerne fra så ung en alder som muligt, så du på den måde kan bevare din huds integritet.

Hvad er de tydeligste tegn på, at huden er stresset?

Det kan vise sig forskelligt hos folk, men en klassiker er udbrud, og så kan det blive en ond cirkel, fordi du så stresser over uren hud. Og her skal du altså dy dig for ikke at pille i huden og prøve at presse dem ud – det gør bare ondt værre. Hyperpigmentering kan også være tegn på en stresset hud pga. soleksponering, og en stresset hud pga. forurening kan både gøre huden ekstremt mat og trist og tilstoppe dine porer.

Probiotisk hudpleje, som Aurelia London jo netop er pionerer inden for, kan gøre underværker for en stresset hud – kan du sige lidt om hvordan?

Ja, probiotika er den unikke teknologi, der gør Aurelia London helt særlig. Vores patenterede form for probiotika, ProTida™, som er et triplekompleks af probiotiske ingredienser, er designet til både at virke på hudens mikrobiom (bakterierne på hudens overflade) og også til at arbejde dybere ved at beskytte, genoprette og balancere huden indefra. På den måde vil du opleve, at de tydelige tegn på en overstimuleret og dermed stresset hud

M E R E OM ANT ONI A Antonia Knox har været med på Aurelia Londons rejse siden begyndelsen i 2013 og er i dag Head of Brand og Aurelias ansigt udadtil. Hun bor og arbejder i London, hvor hun er dybt involveret i det populære brands udvikling af nye produkter.

hurtigt vil blive forbedret, så du kan bevare en sund, strålende og velfungerende hud.

Ud over at holde jer til lette og naturlige formler og en enkel, kort og hudkærlig ingrediensliste hos Aurelia London, så bruger I gerne rene essentielle olier til fordel for parfume. Kan du fortælle lidt om tankerne bag dette?

Ja, vi er for det første meget transparente omkring, hvilke essentielle olier vi bruger, og tilsætter gerne et lavt niveau, men nok til at give dig en skøn aromaterapeutisk oplevelse. Vi tror nemlig fuldt og fast på, at når du giver dig hen til et lille øjeblik med mig-tid og mindfulness, som et velduftende hudplejeritual jo er, vil det hjælpe dig med at blive mere afslappet og “grounded”.

Der er i øvrigt studier, der viser, at din hudpleje virker bedre, når dit humør er godt – at når du laver positive bekræftelser, når du påfører din hudpleje, bliver din hud mere fugtmættet.

Det er ret fascinerende.

Hvordan anbefaler du, at man bedst får en aromaterapeutisk oplevelse og dermed fremmer en følelse af ro og afslappethed med jeres produkter?

Varm lidt af din creme, ansigtsolie eller fx håndcreme op i dine håndflader, og brug lige et øjeblik på at indsnuse duften og nyde den, inden du påfører produktet på din hud. Det er et simpelt lille selvforkælende ritual, som giver dig, dit sind og din hud en meget bedre følelse.

81 SKØN

Glæd dig til

Psst!

Nåede du ikke at få fat i det nyeste SKØN i din Matas, kan du også læse det online.

Find linket på matas.dk/stories

Livets skønhed

H usk !

Vi zoomer ind på hud, hudtyper og hudpleje og giver dig masser af inspiration, guider og gode råd til den skønneste og sundeste hud, uden at du må glemme at elske dig selv og den hud, du nu engang også er så heldig at leve med. Hent magasinet i din Matas fra den 10. marts.

facebook.com/mitskoen

82 SKØN

@skonmagazine

FOTO Shutterstock

Du også kan følge vores skønhedsunivers på

DIT DAGLIGE TILSKUD SOLSKINSVITAMIN DE NÆSTE 6 MÅNEDER I vinterhalvåret bidrager solen ikke til D-vitamin. Så husk derfor et tilskud af D-vitamin fra oktober-april. Striberne har præcis de varianter, du og din familie har brug for: D-dråber til de mindste, vegansk D-vitamin udvundet af alger - og nu også en tyggetablet med skovbærsmag bl.a. børn vil sætte pris på.

NYHED NU SOM TYGGETABLET

Sundhedsstyrelsen anbefaler et dagligt tilskud med 5-10 μg D-vitamin fra oktober til april til alle over 4 år.

Vitamin D bidrager bl.a. til at vedligeholde normale knogler.

Vejl. priser fra 29,95-69,95 kr.

Find det serum, der passer bedst til din hud

#1 SERUM

Kom under huden på vores serummer og opdag, hvad de kan gøre for dig og din hudpleje. Om du trænger ekstra fugt, opstramning eller reducering af alderstegn, finder du i vores hudplejeserier en serum, der passer netop din hud.

IN THE WORLD*

HYALURONSYRE – FUGT Avanceret serum med høj koncentration af hyaluron­ syre reducerer rynker samt giver synligt fyldigere og jævnere hud.

RETINOL – ANTI-RYNKE

ANTIOXIDANTER – GLØD Vågn op til en intenst fugtet og synligt smukkere hud. Rynker og fine linjer reduceres, og huden er fastere, synligt glattere og mere strålende.

Natserum med ren retinol er en kraftfuld hudplejeløsning for synligt at reducere alderstegn – selv dybe rynker.

*Baseret på NielsenIQ RMS-data for kategorien Female Face Care Anti-Ageing Serum (kundedefineret) for 12-månedersperioden som slutter februar 2021 for 24 landes (1+2) total detailmarkeder (Copyright © 2021, NielsenIQ)

WE’RE WORTH IT