AN N A B OGDAN OVA
Min SUNDE hverdag En sund livsstil er centrum i hverdagen for træningseksperten Anna Bogdanova, som lever af at give sine gode mad- og træningsvaner videre, men det betyder også meget for hende at mærke kroppen gennem lymfemassage og mig-tid på badeværelset. Tekst NANNA SKOUSBØLL
M E R E OM ANNA Med tre bestsellere om træning og kost i ryggen er Anna Bogdanova (36) en af de førende træningseksperter i Danmark. Desuden er Anna også uddannet ernæringscoach og har medlemsklubben ‘En stærk sag’, hvor hun tilbyder forløb i sund mad og træning. Privat bor hun sammen med sin mand og to sønner. Læs mere på annabogdanova.dk
07:10
Mine morgener starter altid med at ligge lidt for længe i dynerne med mine drenge og hunde, fordi det er så hyggeligt. Så står jeg op, vasker mit ansigt og laver dagens første kop kaffe med pindsvinepigsvampe fra Four Sigmatic, der hjælper mig med at fokusere. Min mand laver en omelet til mig hver morgen med kartofler, chorizo og en masse grønt, som vi bruger tid på at nyde sammen.
07:45
Jeg tager mit kosttilskud Fokus fra Premind Biotics, som jeg er begyndt at tage efter at have for mange bolde i luften for længe. Det hjælper mig med at skabe fokus, og er en del af min daglige kropspleje. Og så drikker jeg et stort glas vand med C-vitamin brusetabletter fra Puori. PUORI Vitamin C3 Brusetabletter, 20 stk., 90 kr. Fås på matas.dk
09:05
pindsvinepigsvampe er en type svampe, der er kendt fra traditionel kinesisk medicin? Den indeholder et antal sundhedsfremmende stoffer, som beta-glukaner, der styrker immunforsvaret og stimulerer fordøjelsen.
FOTO Isabelle Hjorth, Klaus Rudbæk og PR
Vidste du, at ...
Når jeg kommer på job, skal jeg lige nå en hurtig kop kaffe, inden vi fluks går i gang med at filme træningsvideoer til min medlemsklub, En stærk sag. Mange af videoerne handler om effektiv styrketræning, hvor du ikke behøver at bruge mere end 15-20 minutter for at få en effektiv træning, hvor du får tæsket musklerne godt igennem. Jeg laver også nogle neurologiske videoer, der arbejder mere med motorik, bækkenbunden og søvn. Det er en helt anden type træning, hvor man får ro på nervesystemet og lindrer skavanker.
74 SKØN
