Mía Magazine Julio 2022Mi

North Carolina / JULIO / 2022 / AÑO 10

Pescado sí, carne no: revisando la dieta pescetariana

¿Cómo enfocarnos para lograr máxima concentración en el trabajo?

Las gafas de sol rosadas, tendencia de moda en el Verano

Virginia Beach, una escapada a la playa cerca de Washington

Trajes de baño

para sentirse bien

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¡Bienvenido Editorial

Julio

Tengo que admitir que el primer día del verano me tomó por sorpresa. Las largas horas de jornadas laborales lograron desubicarme. Las fotos de hermosos y rojizos atardeceres inundaron las redes sociales para dar la bienvenida al solsticio de verano y fue entonces que entré, o me obligué, a ubicarme en “modo de estío”.

Esperado por muchos, quizás esta sea una de las épocas vacacionales más anticipadas del año. Luego de dos años de quedarse “en casa” o en modo “restringido”, el verano 2022 arribó en todo su esplendor y con todos sus matices.

Incluso, algunas ciudades decidieron darle la bienvenida de una forma especial. Tal es el caso de Winston-Salem que celebró la llegada de la nueva estación con fuegos pirotécnicos.

Es julio y hay mucho por hacer, mucho por disfrutar durante la época vacacional. Andar en bicicleta, escalar montañas, visitar parques recreativos nacionales o estatales. En Carolina del Norte existen más de 40 parques estatales que se extienden desde los Outer Banks en la costa, hasta la zona montañosa del estado. Por igual, cada condado o ciudad ofrece el acceso a piscinas con costos reducidos para el público.

Arte, entretenimiento, historia, aventuras al aire libre, atracciones naturales y hasta destinos románticos, Carolina del Norte tiene mucho que ofrecer. Si aún no lo has hecho te invito a visitar www.visitnc.com en donde encontrarás decenas de ideas turísticas y eventos locales o regionales que puedes agregar a tu calendario anticipadamente y disfrutar tu verano al máximo.

Lo más importante es no quedarse encerrado en casa. Salir y moverse un poco a todos nos cae bien. Dejar de lado el móvil, el computador y minimizar el tiempo que pasan nuestros hijos o nosotros mismos detrás de una pantalla, resulta restaurador y beneficioso.

Nada como salir a observar los atardeceres a todo color, dar un paseo reparador por el bosque, o simplemente disfrutar de un asado en el patio trasero de la casa lo cual puede renovarnos, llenarnos de energía y lograr “desconectarnos” de un mundo cibernético que, casi sin darnos cuenta, nos atrapa, nos aleja de nuestros seres queridos a pesar de la cercanía física. Llevamos el acceso al mundo entero en la palma de la mano, pero ese mismo dispositivo nos embrolla tanto que olvidamos observar las maravillas que tenemos frente a nosotros.

Nada mejor que ver, oler, oír y sentir en tiempo real. Carolina del Norte es rico en bellezas naturales, playas, cascadas, ríos, lagos, montañas… hay mucho por descubrir. Es hora de salir sin tener que abandonar el estado.

De dar paseos en familia. De desconectarse del celular. De transitar nuevos senderos a pocas millas de distancia. De descubrir y vivir nuevas aventuras.

Que julio sea reparador, nos una en familia y nos deje las mejores anécdotas para la historia.

Nancy Nuñez

Director Editorial

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Corrección y estilo

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Diseño y diagramación

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Por Simone Andrea Mayer (dpa)

¿Cómo lograr que una vivienda sea segura ante tormentas extremas?

Es posible evitar numerosos daños a causa de tormentas en una vivienda, o al menos, moderarlos.

Frecuentemente, unas simples maniobras ya pueden, por ejemplo, ayudar a evitar perjuicios innecesarios provocados por el viento.

Cerrar ventanas, persianas y contraventanas Lógicamente tiene sentido bajar las persianas enrollables durante una tormenta. Según recomienda el profesor Norbert Gebbeker, presidente de la Cámara de Ingenieros Civiles de Baviera, es importante que queden cerradas por completo, ya que de lo contrario es preferible dejarlas completamente abiertas.

mediante un anclaje estable de las bisagras. Antes de una tormenta, todavía hay tiempo para comprobarlo y, si es necesario, acudir a comprar a la tienda de materiales de construcción.

Eliminar antiguos puntos débiles Un factor de riesgo son viejos daños ocasionados por tormentas anteriores que hasta ahora no fueron subsanados. Los fuertes vientos pueden provocar el desprendimiento de las tejas, las ripias o los revestimientos de las buhardillas y los frontones, que ya se encuentran un tanto sueltos. Tal vez no todo esto pueda asegurarse de forma rápida.

Un cierre a medias no es una opción viable. “Porque de lo contrario el viento se meterá entre la persiana a medio cerrar y la ventana y empujará la persiana enrollable fuera de la guía”. El experto también aconseja cerrar todas las ventanas y puertas, incluso en el sótano.

Pero lo que sí indudablemente se puede hacer es limpiar un canalón obstruido con hojas y restos de la última tormenta. De lo contrario, este se desbordará cuando llueva mucho y dañará la fachada.

Remover lo que esté suelto

Aunque, como resulta comprensible, quiera concentrarse en lo que más le importa -como salvar sus queridos álbumes de fotos-, lo primero que debe hacer ante una posible advertencia de lluvia intensa es ocuparse de los posibles peligros en la casa.

Frecuentemente no son los árboles de raíces profundas los que resultan derribados en una tormenta y causan daños. Son más bien los objetos sueltos los que pueden convertirse en proyectiles durante una tempestad.

Incluso una maceta vacía en el parapeto del balcón o una pequeña pala de jardín tirada por ahí pueden levantar vuelo y estrellarse contra casas y romper ventanas con gran fuerza.

Además, asegure su cubo de basura. Su coche, en tanto, no debe quedar estacionado bajo árboles altos ni cerca de viviendas. La caída de ramas o tejas podría dañar el vehículo.

Saque materiales peligrosos del sótano

Así, debería sacarse todo lo que sea posible de los cuartos que se encuentren especialmente bajo amenaza. Esto se aplica especialmente a materiales peligrosos y químicos como la gasolina y el aceite, los pesticidas, pero también las pinturas, según puntualiza la BBK. Estos materiales no deberían ser alcanzados por el

agua, pero en caso de que esto suceda, deberá darse aviso a los bomberos para encaminar la situación.

Esto incluye también que el depósito para el gasóleo de calefacción, si hay uno en la vivienda, debe estar asegurado contra la flotación. Si es necesario, debe anclarse a la pared o colocársele un lastre.

Un consejo sencillo es también el reordenamiento básico del sótano: muchos objetos pueden sobrevivir a unos centímetros de agua, pero no deben colocarse en el suelo, sino en estantes más altos. Esto también se aplica a los aparatos eléctricos, que pueden colocarse sobre pedestales.

Desconectar la electricidad En las habitaciones más propensas a inundarse durante las lluvias fuertes, los aparatos eléctricos y también el sistema de calefacción deben ser desconectados de la red eléctrica. En caso de una emergencia, accione el interruptor de los fusibles de toda la casa.

Porque si se produce un cortocircuito en el agua, se convertirá posteriormente en un peligro mortal al efectuar la limpieza e impedirá reaccionar rápidamente. Ya que, antes de poder entrar en las habitaciones inundadas y salvar al menos algunas cosas, habrá que llamar a los bomberos o al proveedor de energía. Eso cuesta un tiempo valioso.

Sobre todo, hay que tener en cuenta que incluso los fusibles que normalmente protegen contra las descargas eléctricas suelen dejar de ser eficaces después de entrar en contacto con el agua.

Sujetar a la casa lo que esté suelto Las ráfagas de viento pueden, por ejemplo, desprender marquesinas, canalones, persianas, revestimientos de barandillas de balcones y toldos si no están bien sujetos o se fueron aflojando con el paso de los años.

Naturalmente, no se puede desmontar cada una de estas partes antes de una tormenta, pero sí resulta posible asegurarlas. Por ejemplo, las contraventanas,

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dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

Por Lorena Simmel (dpa)

Pescado sí, carne no: revisando la dieta pescetariana

La dieta de los pescetarianos incluye el consumo de pescado, por ejemplo unas dos veces por semana, pero prescinde absolutamente de la ingesta de carne.

Este tipo de dieta se complementa con alimentos vegetarianos: productos lácteos, huevos, productos integrales, frutos secos y setas. Y, por supuesto, muchas verduras y frutas frescas.

Así se alimenta también el profesor Werner Mang, médico especialista en otorrinolaringología y cirugía plástica y director médico de la Bodenseeklinik de Lindau, en Alemania.

El especialista se muestra convencido: “Preferible pescado que bótox. Porque el pescado nos aporta los nutrientes que actúan contra las arrugas y otros síntomas de envejecimiento de la piel desde el interior”.

De hecho, el pescado contiene muchas sustancias que resultan de utilidad para nuestro organismo.

Por ejemplo, oligoelementos como el zinc y el yodo, pero también vitamina B12 y vitamina D. Además, el pescado contiene ácidos grasos Omega-3 y proteínas fácilmente aprovechables.

“En los últimos años se perfila como la forma de alimentación más favorable para las personas la dieta vegetariana en base a plantas, que se combina con ácidos grasos Omega-3”, comenta también Matthias Riedl, nutricionista y jefe médico del centro Medicum Hamburgo.

Alimentarse exclusivamente en base a plantas posee enormes ventajas para el medio ambiente, apunta este médico nutricionista. Pero, según puntualiza, para poder contar con todos los nutrientes, las personas también necesitan consumir productos de origen animal.

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Riedl observa, sin embargo, que estos no necesariamente tienen que ser carne o pescado.

Pueden ser asimismo huevos, productos lácteos, nueces o setas, que proporcionan elementos valiosos como la vitamina B12.

¿Y a qué aspectos se debe prestar atención en caso de seguir una dieta pescetariana, por ejemplo, en la elección del pescado?

Werner Mang aconseja el pescado que procede del mar del Norte, de la acuicultura doméstica o de las aguas interiores domésticas.

Entre los peces de agua dulce se encuentran la perca, la trucha, el siluro y la lucioperca. Su tierna carne es fácilmente digerible y adecuada tanto para una dieta como para una alimentación baja en sal.

Un dato interesante: 200 gramos de filete de trucha cubren las necesidades diarias de ácidos grasos Omega-3 de un adulto.

Desde el punto de vista de Mang, otros pescados de mar recomendables son el bacalao, la platija o el robalo o lubina. Ante la sobrepesca que afecta los océanos y la contaminación por metales pesados, resulta especialmente importante prestar atención al origen del pescado.

Los fanáticos de bastoncitos de pescado o el pescado frito deberán, sin embargo, mostrar valor ante la siguiente cuestión: en una alimentación pescetariana, lo mejor es renunciar al rebozado.

Porque, según advierte Mang, este aporta calorías adicionales innecesarias. Y apenas tiene fibra que sea buena para la digestión. En su lugar, aconseja freír el pescado en aceite de oliva con un poco de perejil y almendras laminadas.

Pero, además del pescado, una dieta pescetariana también puede estar integrada por mariscos y algas.

Porque estos contienen además valiosos elementos minerales, vitaminas, proteínas y ácidos grasos.

Por lo tanto, quien así lo desee, puede incluir en su dieta mariscos como gambas, mejillones, langostas o cangrejos.

¿El aceite de pescado y de algas puede ser una alternativa?

Resulta de utilidad saber que “a quien no le gusten las algas o el pescado, pero no quiera prescindir de sus valiosos ingredientes, puede tomar aceite de pescado o de algas en forma de pastillas”, recomienda el nutricionista Riedl.

Si bien no proporcionan las valiosas fibras y proteínas del pescado, el organismo puede procesar mejor los ácidos grasos Omega-3 de las algas o del aceite de pescado que los del aceite de linaza o de colza.

Lo que se aplica a todos los complementos alimenticios también rige en este caso: no se los debe sobredosificar. Por lo tanto, hay que aclarar de antemano con el médico de cabecera si realmente existe alguna carencia.

Los expertos subrayan que la alimentación pescetariana asimismo puede aportar de forma parcial a contrarrestar la cría masiva de ganado.

Pero comer pescado de alta calidad procedente de fuentes sostenibles solamente resulta posible para una pequeña proporción de la población mundial.

Sin embargo, para quienes puedan permitírselo y quieran hacerlo, se recomienda encarecidamente la dieta pescetariana.

dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

Por Victoria Vosseberg (dpa)

¿Cómo enfocarnos para lograr máxima concentración en el trabajo?

La concentración es considerada la base del rendimiento. Pero en gran medida son los descansos intermedios los que mantienen el cuerpo y la mente en forma. ¿Qué significa esto para la organización de nuestras jornadas de trabajo?

Cuando hay mucho por hacer, se necesita calma y concentración para poder resolver las tareas pendientes. Pero muchas veces, en lugar de eso, los pensamientos de uno vagan constantemente, uno se dedica a jugar con el teléfono móvil o a conversar con colegas. ¿Por qué resulta tan difícil permanecer concentrado, y de qué manera podemos lograrlo?

A continuación un panorama que brinda algunas pautas sobre qué cuestiones podemos ajustar para lograrlo.

-Utilizardemanerainteligentelosaltosybajos: Con concentración nos referimos a la capacidad de enfocarse en una tarea a la vez y dejar todo lo demás en suspenso. “Sin embargo, mantener este estado durante más de dos horas seguidas de golpe es muy poco realista”, afirma el neurocientífico, bioquímico y autor de libros Henning Beck.

La capacidad de concentrarse atraviesa oscilaciones, porque las células nerviosas necesitan tiempo para adaptarse a diferentes estímulos.

En lugar de intentar permanecer concentrado durante la totalidad del tiempo, es preferible aprender a aprovechar de forma inteligente los altos y bajos de la propia capacidad de concentración.

“Es similar al deporte, donde también siempre se necesita una alternancia entre esfuerzo y distensión”, comenta Beck. De la misma manera, explica, nuestro cerebro requiere entremedio fases de relajación para regenerar y elaborar lo aprendido.

“Por eso, un trabajo a intervalos, donde se va alternando entre concentración alta y baja, es en realidad lo mejor”, indica. Y detalla que pueden

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realizarse trabajos más fáciles durante la fase de menor concentración.

- Manejo inteligente de las pausas: Asimismo las pausas son un tiempo bien invertido, asevera Beck, porque posteriormente se puede continuar trabajando de manera más concentrada.

El coach y autor Thomas Mangold aconseja, de manera concreta, tomarse una breve pausa de cinco minutos durante cada hora, para estirarse y relajar la vista y el cerebro. “En ese lapso, lo ideal es, en lo posible, no clavar la vista en una pantalla, tampoco en el celular”, advierte.

También puede ayudar combinar la pausa del almuerzo con movimiento. Pero es importante “poder desconectar cada tanto la cabeza, o sea que no necesariamente hay que consumir podcasts, videos o artículos del diario”.

- Tener en cuenta el biorritmo: ¿Madrugadores o noctámbulos? El biorritmo cambia de persona a persona y ejerce influencia sobre los momentos en los cuales uno se puede concentrar especialmente bien.

Algunas personas son productivas más bien por la mañana y otras, en cambio, por la noche. ”Esto puede ser averiguado llevando un diario o una lista durante un tiempo y luego aprovecharla en beneficio propio”, aconseja Mangold.

Modificar verdaderamente el biorritmo resulta prácticamente inviable. “Uno puede entrenar otro tipo de ritmo, pero esto requiere un gran esfuerzo y no es necesariamente recomendable.

Es más razonable ajustar el transcurso del día al biorritmo”, opina Mangold.

“En general, nuestra capacidad de concentración es en promedio especialmente elevada dos horas después de levantarnos”, apunta el coach.

- Sueño y alimentación: El sueño y la alimentación representan asimismo factores importantes que influyen sobre nuestra capacidad de concentración.

“Nuestro cuerpo se recupera en el sueño y necesita para ello intervalos de 1,5 horas. Por eso, lo mejor es ponerse el despertador en intervalos de seis horas, 7,5 o nueve horas y mantener ahí una regularidad”, asevera.

También resulta de utilidad planificar las comidas.

El especialista señala que nuestro cerebro consume alrededor de un 20 por ciento de las calorías que ingerimos, y su procesamiento requiere energía. Antes de tareas que implican una elevada concentración, apunta Mangold, es preferible prescindir de comidas pesadas.

- Estrés y emociones: Si uno está excitado, alterado o nervioso, la capacidad de concentración se esfuma, ya sea que se atraviese una sensación de felicidad o de tristeza.

“Las emociones son reacciones automatizadas a estímulos y sirven para procesar de manera especialmente rápida un estímulo determinado”, analiza Beck. Este esfuerzo, señala, anula todo lo demás en el cerebro.

El estrés, en cambio, eleva transitoriamente la capacidad de concentración, pero cuidado: “es una anteojera bioquímica que estrecha nuestra percepción para hacer frente lo más rápidamente posible a una situación que se percibe como amenazante”, puntualiza el neurocientífico.

Por esa razón actuamos de manera especialmente resuelta y veloz en situaciones de estrés. Pero esto no siempre nos resulta beneficioso en el trabajo o en el estudio.

“Durante un examen o una presentación, no es el contenido, sino la situación la que nos genera el estrés. Por eso, el estrés anula nuestra capacidad de concentrarnos en el contenido”, manifiesta el especialista.

En estos casos, recomienda, lo ideal es simular previamente la situación de examen, para poder irse habituando. Y mantener la calma es lo que siempre ayuda más a nuestra capacidad de concentración.

dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

Una pedicura tamaño de

elefante

El Covid-19 nos ha traído ocurrencias extrañas y, lo único en lo que todos podemos estar de acuerdo, es en lo importante que es la higiene personal y esta luce muy diferente cuando eres un elefante de trece mil libras llamado Artie.

muchos problemas, incluso la muerte. Es aquí cuando la pedicura se vuelve útil. Por varios meses (sí, leyó bien: meses) tratamos la herida de Artie con sales de baño Epsom, lo que ayudó a expulsar la infección, y le cortamos las uñas.

Los elefantes son gigantescos. Literalmente. Lo que significa que tienen patas muy grandes.

Mientras sanaba, vimos que una parte de la uña se secó, volviéndose quebradiza, con grietas y escamas.

Es aquí donde nuestra experiencia de años con los elefantes nos ayudó. Usamos herramientas semejantes a las que hemos usado con los caballos como limas de uñas gigantescas que son usadas para abrir y suavizar la grieta lo suficiente para eliminar la presión sobre la uña cuando Artie camina.

Ellos se pasan la mayor parte del día buscando forraje y solo duermen unas cuantas horas. Con todo ese caminar, es solo cuestión de tiempo antes de que se golpeen los dedos con algo.

Artie es un muchacho juguetón, especialmente cuando está en celo (musth). En los paquidermos, esta etapa es única porque la testosterona de los machos está elevada y puede durar así muchos meses. Con frecuencia, en esta época es cuando demuestran comportamiento de apareamiento, así como otras actitudes bravuconas. Es como si el elefante estuviera diciendo “mírenme; soy un macho grande y fuerte”. Desgraciadamente, en una de estas exhibiciones a Artie se le metió una piedra adentro de la uña en uno de los dedos de su pata, y se atoró cerca de la raíz de la uña. ¡Ay! Suena doloroso, ¿verdad? Porque verdaderamente lo es.

La herida provocada por la piedra provocó un absceso, una inflamación en la parte afectada del tejido muscular.

Para un elefante en la selva, una infección como esta se puede propagar al resto del cuerpo y causar

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Con la ayuda del personal veterinario, establecimos un plan de tratamiento que incluyó una droga antiinflamatoria y carente de esteroides para ayudar con el dolor, poner las sales de baño Epsom y pedicuras regulares. Esta fue la rutina de higiene de Artie por tres meses.

En lo que su pata sanaba y pudimos darle menos tratamientos en las extremidades, nos dimos cuenta cómo Artie reconocía el lugar donde le dábamos sus baños porque se detenía y nos miraba a ver como si dijera “oigan, es hora de mi spa”. Él disfrutó mucho este “tiempo personal” y nos enseñó cómo en estos tiempos locos del Covid-19 es agradable detenerse y remojar los pies un ratito.

Artie ya sanó por completo, pero todavía le damos baños de spa. Las uñas de elefante crecen lentamente y tanto él como otros paquidermos reciben pedicuras

FOTOGRAFIAS: CORTESÍA, Zoológico de Carolina del Norte.

una vez al mes. Esto permite al personal observar sus patas y eliminar las uñas encarnadas que pueden provocar dolor y malestar.

Recuerde: en estas épocas locas, tómese el tiempo para dedicarlo a usted. Si siente deseos de caminar, venga al parque zoológico. Visite el hábitat de los elefantes y diga “hola” a todos los paquidermos, especialmente a Artie, nuestro muchacho juguetón.

Visite un hermoso parque de vida silvestre con diversión para toda la familia.

¡Estamos más cerca de lo que piensas!

Planifique su visita en nczoo.org

Mantener

nuestra piel joven durante

el verano El verano ya llegó y nos encanta hacer actividades afuera como carnes asadas, ir a la playa, a las albercas, o a las montañas y, aunque sabemos cuánto daño causa el sol, casi nunca recordamos aplicar protector solar en nuestra cara y cuerpo.

Recordemos que la exposición a la luz ultravioleta causa mucho daño y provoca un envejecimiento prematuro en la piel, ojos y cuero cabelludo.

Ideas de cómo protegernos del sol Trajes de baño Cuando nos vamos a exponer al sol en el océano o en la montaña, nuestra piel es increíblemente sensible; podemos utilizar trajes de baño o ropa con protección solar UPF.

El sombrero Un hermoso y sexy sombrero de ala ancha de esos que utilizan las celebridades para mantener una piel hermosa y verse muy sofisticadas, es una excelente idea para estar bien protegidas.

La sombrilla Sombrillas con protección solar UPF 50, por lo menos, para el patio, la playa y de mano. Si vamos a comprar una hay que asegurarnos de que tengan este nivel de cobertura para que cuando salgamos al patio de la casa, al mar o a caminar a cualquier lugar, siempre estemos protegidas.

Mi recomendación es traerla siempre en nuestros carros porque en la casa nunca la vamos a utilizar; en cambio, en el carro, siempre la tendremos a mano para cuando la necesitemos.

Los lentes La importancia de siempre usar lentes es para proteger nuestros ojos. No solo tienen que estar a la moda y que se vean bonitos, sino que hay que asegurarnos de que tengan también protección solar ya que esta va a evitar que la luz ultravioleta nos dañe los ojos. También nos ayudará a que no se hagan las patas de gallo tan horribles y difíciles de quitar, porque recuerde que la prevención es mejor que el tratamiento.

Hidratación Proteger nuestra piel cuando nos gusta estar afuera sin importar qué mes del año es, es importante; hay que mantenerla siempre hidratada y tomar por lo menos ocho vasos de agua al día.

La hidratación es indispensable durante todo el año ya que nos ayudará a mantener una piel hermosa y sana con mucha elasticidad todos los días del año; sin embargo, hay personas que no pueden tomar agua porque, de acuerdo con ellas, no tiene sabor, lo cual es cierto; en estos casos, mi sugerencia es hacer una infusión con tu fruta o cítrico favorito; lo único que tienes que hacer es cortar un pedazo de tu fruta predilecta y echarla dentro del vaso de agua o la botella que llevas al gimnasio y así no habrá excusas para estar perfectamente hidratada .

Protección solar En este punto, nadie puede salir a divertirse, o ir de compras, o manejar el automóvil sin haberse aplicado un protector solar; este consejo es para todas las personas y, con toda la tecnología que tenemos a nuestro alcance, ya podemos encontrar toda la información acerca de lo terrible que es exponerse al sol sin protección, no solamente porque nos envejece y hace que nuestra piel se vea de papel crepé, sino por las manchas negras que salen por la exposición al sol y el daño a nivel celular que ocurre creando las condiciones adecuadas para el cáncer en la piel o en el cuero cabelludo debido a la exposición prolongada sin protección. Así que, amigas y amigos, hay que aplicar protección solar sin importar la edad que tengamos para mantener una piel joven y bella.

Su amiga, Mercedes.

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Excongresista Gutiérrez crea grupo pro ciudadanía de

Fuente: Efe

un millón de inmigrantes

El excongresista demócrata Luis Gutiérrez anunció esta semana la creación del grupo proinmigrante Our Nation’s Future, que busca en principio impulsar la ciudadanía para al menos un millón de inmigrantes en Estados Unidos.

es hispana, e incluso un republicano conservador puede contar. Y si puede contar lo que sabe es que en futuras elecciones, su destino puede ser decidido por esos mismos hispanoamericanos”, dijo el senador Durbin.

Gutiérrez, congresista durante 26 años (1993-2019) por el estado de Illinois, señaló a la prensa que actualmente hay más de 9,2 millones de inmigrantes con “green card” que pueden hacerse ciudadanos en el país.

“Así que creo que muchos de ellos están llegando a la creencia de que no quieren ser vistos como enemigos, quieren ser vistos como aliados y están dando un paso al frente para unirse a nosotros en este esfuerzo”, agregó.

El demócrata, que impulsó políticas a favor de los inmigrantes en el Congreso, indicó que Our Nation’s Future busca modernizar el sistema de inmigración para ayudar a hacer crecer la economía, la innovación y la ventaja competitiva global de la nación.

“Nuestro éxito económico depende de un sistema de inmigración tan confiable como lo son los inmigrantes”, subrayó Gutiérrez.

“Durante los próximos cuatro años, nuestro objetivo es ayudar a un millón de titulares de tarjetas verdes a convertirse en ciudadanos de los Estados Unidos de América”, agregó.

Acompañado por el senador demócrata Dick Durbin, Gutiérrez dio a conocer la iniciativa en la ciudad de Chicago.

“En Estados Unidos, la población de crecimiento abrumador

Ashley Lively fundó Lively Law Firm en febrero de 2019 después de trabajar durante casi una década en la ley de inmigración. Comenzó su propia firma porque quería una firma de abogados que se centrara en la experiencia del cliente y tuviera la cultura de aceptar todos los casos, incluso los más difíciles.

Lively Law Firm representa a clientes en todo tipo de procedimientos de inmigración. Muchos de los clientes de Ashley han sacrificado su tiempo, dinero y energía para venir a los Estados Unidos en busca de una vida mejor y oportunidades para ellos y sus familias. Debido a los grandes sacrificios de nuestros clientes, buscamos todas las vías posibles para permitirles obtener un estatus migratorio en los Estados Unidos.

Nuestro enfoque incluye: Todo tipo de asilo, visas humanitarias, peticiones familiares y apelaciones ante la Junta de Inmigración y lo tribunales federales.

Nuestro equipo de abogados de inmigración y personal de apoyo le proporcionamos representación y asesoramiento legal detallado y preciso en todas las áreas de la ley de inmigración.

Nuestro bufete de abogados cuenta con una amplia experiencia en la representación de clientes detenidos en todo Estados Unidos en sus procedimientos de fianza y deportación.

Tratamos a cada cliente con el respeto y la dignidad que merecen al mismo tiempo que brindamos consejos honestos y confiables.

Llámenos con sus preguntas de inmigración.

2221 Edge Lake Drive, Suite 175 Charlotte, NC 28217 · (980) 202-7991 www.magazinemia.com

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Por Vera Kraft (dpa)

Adiós al azúcar:

¿cómo es posible lograrlo? formas. Stahl destaca que el cuerpo no necesita en absoluto el típico azúcar industrial que se le añade a los productos.

Los carbohidratos procedentes de la verdura, la fruta y los productos integrales le alcanzan completamente al cuerpo para obtener energía.

Un trozo de chocolate de vez en cuando no es un problema, si la dieta es equilibrada. Pero si los dulces, las galletas y similares forman parte de la dieta diaria, esto tendrá un impacto negativo en la salud a largo plazo.

¿Cuán poco sano es realmente el azúcar y cómo es posible desacostumbrarse a consumirlo?

El azúcar se cuenta entre los carbohidratos.

El cuerpo necesita el azúcar simple glucosa para mantener en funcionamiento el cerebro, las células musculares y otros procesos. Por lo tanto, el azúcar no es ni bueno ni malo, sino simplemente una fuente de energía para el organismo.

Stahl comenta que algo más complicado es sobre todo lo que se entiende en general por azúcar. Existe el azúcar refinado, por ejemplo, que se extrae de la caña de azúcar o de la remolacha y se procesa, y también el azúcar que se encuentra de forma natural en los alimentos.

También se presentan diferencias en la forma de la molécula del azúcar. Los tipos de azúcar glucosa y fructosa son los denominados azúcares simples. Se los encuentra en la fruta, pero también en la miel. El clásico azúcar de mesa -también conocido bajo el nombre de sacarosa- es asimismo un azúcar simple.

Todos estos tipos de azúcar son hidratos de carbono de cadena corta y, por lo tanto, fácilmente asimilables para el organismo. Esto significa que el nivel de azúcar en la sangre se eleva rápidamente y hay una alta liberación de insulina.

Silke Restemeyer señala que el azúcar debería representar como máximo un diez por ciento delconsumo total de energía. En el caso de una ingesta de energías de 2.000 calorías, esto sería un máximo de 50 gramos de azúcar.

Y entre este máximo del diez por ciento también se cuentan los azúcares añadidos, así como el azúcar que se encuentra en la miel o en los jugos de frutas. ”Para una dieta equilibrada, hay que comer al menos tres raciones de verdura y dos de fruta cada día”, apunta Restemeyer.

El gran problema consiste en que quien ingiera muchos dulces, está dejando de lado otros alimentos que aportan nutrientes importantes.

También es mejor evitar las bebidas azucaradas, ya que apenas contienen nutrientes pero sí muchas calorías innecesarias.

Sin embargo, dejar el azúcar refinado es un poco más complicado que simplemente eliminar los dulces. Porque, como explica Stahl, el azúcar también se añade a menudo al queso, a los embutidos y al yogur para darle sabor.

al hacer las compras. En caso de que los productos procesados contengan un máximo de cinco gramos de azúcar cada 100 gramos, son apropiados para una alimentación reducida en azúcares.

Puede empezarse por establecer una comida baja en azúcares durante el día. Un desayuno saludable -como los copos de avena con leche y fruta en lugar del muesli de chocolaterepresenta un buen comienzo de la jornada y un cambio en la dieta.

En caso de que surja el antojo de comer algo dulce, debe recurrirse a tentempiés saludables: palitos de verdura en lugar de barritas de chocolate, yogur natural con fruta fresca en lugar de pudín de vainilla.

Y, en materia de bebidas, ¿puede tener sentido recurrir a las que son libres de azúcar, con edulcorante? Los edulcorantes como el aspartamo no tienen azúcar, no provocan caries y prácticamente no aportan calorías.

Pero, aclara esta experta, en grandes cantidades pueden tener un efecto purgante. Y tampoco son útiles cuando se trata de desacostumbrarse al antojo de dulces. Así que aconseja beber agua con limón fresco y menta.

Desacostumbrarse de a poco Claro que la mejor elección son los alimentos naturales y no procesados. Pero justamente al principio no resulta en absoluto sencillo dejar el azúcar. Por eso, Stahl recomienda avanzar de a poco.

El primer paso es por lo tanto adquirir consciencia de las cantidades de azúcar, leyendo las tablas de nutrientes en las etiquetas

Si se observa las tablas de nutrientes en los envases de los productos procesados se puede conocer la cantidad de azúcar que contienen. Foto: Benjamin Nolte/dpa

Existen también diferencias entre los azúcares simples: la fructosa es claramente más dulce que la glucosa y hace subir algo menos rápidamente el nivel de azúcar en sangre.

Y después están los azúcares complejos, que se componen de varias moléculas de azúcar.

Según explica la nutricionista Stahl, son más difíciles de disolver para el organismo y, por lo tanto, suelen ser algo más saludables.

Azúcar industrial: muchas calorías, pero pocos nutrientes Hemos visto que el azúcar cuenta con diversas

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Es más sano satisfacer la necesidad de comer algo dulce con frutas que con chocolate. Foto: Christin Klose/dpa Credit: Christin Klose/dpa

dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

Eduin Caz

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MIAMI, FL – 14 DE JUNIO DE 2022 – “Premios Juventud” (PJ) de Univision anunció las nominaciones para su esperada edición en San Juan, Puerto Rico. Por primera vez en su historia, “Premios Juventud” transmitirá en vivo la fiesta más candente del verano en la isla del encanto. Con el lema “Celebra tu pasión” “Premios Juventud” seguirá reconociendo lo mejor de la música latina, las causas sociales y la cultura pop y este año se añadieron diez nuevas categorías para reflejar la evolución de la música. La celebración del verano también marcará el gran regreso de la “Noche de estrellas de Premios Juventud”, el espectáculo de alfombra roja más dinámico y entretenido con entrevistas EN VIVO, actuaciones musicales memorables y premios especiales. La trans-

Danna Paola

misión de 4 horas se emitirá EN VIVO desde el Coliseo José Miguel Agrelot el 21 de julio a las 7 p.m. hora del este y 6 hora del centro por Univision.

“Premios Juventud” será presentado por un grupo de estrellas que debutarán como anfitriones principales de PJ, e incluye a Eduin Caz, vocalista principal y líder de Grupo Firme y ganador de cuatro “Premios Juventud”; la popular actriz y copresentadora de “El gordo y la flaca” Clarissa Molina quién en el pasado ha presentado el programa de antesala “Noches de estrellas” y fue conductora backstage; reconocida actriz y cantante internacional Danna Paola quien hizo historia en PJ en 2020 como parte de un inolvidable homenaje al legado de Selena Quintanilla; y la superestrella de la bachata Prince Royce uno de los artistas más nominados en la historia de “Premios Juventud” y ganador de 20 premios PJ. “Este verano ‘Premios Juventud’ celebrará la pasión de nuestra juventud por la música, la cultura pop, la innovación y las causas sociales como nunca antes con un espectáculo inolvidable desde San Juan, Puerto Rico”, comentó Ignacio Meyer, EVP, Music and Non-Scripted Entertainment, TelevisaUnivision “Las estrellas más grandes y los artistas emergentes de la música latina se reunirán en el escenario para ofrecer actuaciones inolvidables y crear momentos mágicos que solo se pueden ver en ‘PJ’. Nuestro prestigioso premio ‘Agente de cambio’ continuará reconociendo a estrellas y jóvenes líderes que impulsan el cambio social en el mundo”.

Para reflejar la pasión de las nuevas generaciones por la música, las causas sociales, la innovación y la cultura pop, los “Premios Juventud” agregaron diez nuevas categorías a la entrega de premios de este año. Los nuevos reconocimientos incluyen Artista Femenino – On The Rise y Artista Masculino – On The Rise, para honrar a estrellas jóvenes sobresalientes.

“PJ” también reconocerá a las superestrellas del mundo de la actuación con los premios Mi Actor Favorito y Mi Actriz Preferida. La recién creada categoría Me Enamoran reconocerá a la mejor pareja en pantalla en una novela o serie. Otros nuevos premios incluyen Mi Artista Favorito de Streaming, al artista más popular en las plataformas digitales; Mejor Canción en Pareja para artistas que hicieron una colaboración mientras estaban en una relación romántica; Tropical Hit, a la mejor canción de este género; Los Mejores Beatmakers para el mejor productor musical o DJ; y Mejor Fandom al mejor grupo de fans.

Las superestrellas mundiales J Balvin y Karol G encabezan la lista de nominados con 11 nominaciones cada uno. Le siguen Rauw Alejandro (9 nominaciones), Farruko (8 nominaciones), Ángela Aguilar, Camilo y Grupo Firme (7 nominaciones) y Anitta, Christian Nodal, El Alfa, Maluma y Rosalía (6 nominaciones).

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Prince Royce

Clarissa Molina Fuente: https://corporate.televisaunivision.com/ Fotografia de historia de portada: Televisa-Univision Fotografia de portada: Cortesía Univision

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Por Andrea Abrell (dpa)

Trajes de baño para sentirse bien

En general, poca tela cubre poco: cuando se trata de trajes de baño y bikinis, tenemos una mirada especialmente crítica frente al espejo. Es bueno que ahora haya una moda de ropa de baño con la que podamos subrayar y mostrar lo que más nos gusta de nosotras. Detrás de esto se encuentra el movimiento body positivity, que lucha por una mayor aceptación del cuerpo y una mayor autoestima.

Consejo 1: destacar los atractivos individuales Todas tienen una parte favorita de su cuerpo, que les gusta especialmente. Si ópticamente la destacamos, enseguida nos sentimos mejor y más atractivas.

Un elemento de diseño genial de la moda de ropa de baño son las partes de abajo de bikini de tiro alto. “Lo nuevo en eso es que muchos modelos high waist tienen corte de pierna alto”, dice la diseñadora y estilista Ritchie Karkowski. Eso estira nuestras piernas y las destaca.

También el traje de baño ofrece estas posibilidades de diseño. Se lo encuentra especialmente mucho en dos variantes, cada una de las cuales hace que la mirada caiga sobre otra parte del cuerpo: una es con un profundo escote en la espalda, que además es resaltado con cintas para atar o moños. O, por el contrario, el traje de baño tiene un escote profundo adelante, en parte hasta el ombligo.

Consejo 2: dirigir la mirada A quien le guste especialmente su escote, Karkowski le recomienda usar una parte de arriba llamativa y/o también profundamente escotada. “Se puede combinar con una parte inferior del mencionado estilo high waist y un color discreto”, añade. Y justamente al revés se debe proceder si uno quiere dirigir las miradas a las caderas y la cintura.

Una alternativa son los drapeados tan de moda. Le dan a la parte superior más volumen y en las partes inferiores destacan las caderas.

Un diseño genial son también los cut out. Son agujeros cortados intencionalmente en la tela. Generalmente se los usa en la cintura, pero también muestran la piel en la parte superior del vientre, entre el ombligo y el pecho, por ejemplo.

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Consejo 3: más tela en los lugares correctos La actual tendencia de moda ofrece piezas cómodas y llevables con cortes que hacen sentir bien. Las partes inferiores de tiro alto muchas veces llegan hasta la cintura y son el mejor ejemplo de ello. Es decir, no más molestias por partes inferiores demasiado pequeñas que no sientan bien a la cadera y el vientre. Nada de inseguridad constante porque la parte superior no cubre lo suficiente el contorno del pecho o lo sostiene mal.

Consejo 4: subrayar con modelos de dos colores “Colorida y llamativa” es la actual moda de trajes de baño, precisa Helbig. La paleta de colores va del rosado

pasando por el naranja hasta el verde. “Muy de moda están los llamados modelos two tone, es decir, trajes de baño de una pieza o bikinis en dos colores”. El negro y blanco se ve más elegante, el naranja y rosado, más alegre y veraniego. Por cierto, la combinación de naranja y rosa es una tendencia en la moda femenina en general.

También las piezas de dos colores pueden, según la disposición del color, poner el foco, al igual que los escotes o el corte de piernas, en nuestras partes favoritas. Busque un modelo cuyas partes más llamativas y claras estén en aquellas partes de su cuerpo que le gustan especialmente. Probablemente, nunca más querrá separarse de él.

Por Simone Andrea Mayer, dpa

Muebles que abrazan:

diseños para superar la pandemia

Un abrazo es lo que todos necesitamos en estas épocas de guerra y pandemia, de inseguridad y de vulnerabilidad. Sin embargo, resulta más difícil recibirlos que antes, porque debido al peligro de infecciones se nos ofrecen en menor medida, incluso por parte de familiares y amigos.

A partir de estos acontecimientos, sensaciones y anhelos surgen tendencias y, a partir de estas, productos que justamente buscan satisfacer estas demandas.

Tapizados que abrazan la espalda También Mauro Lipparini eligió para la novedad de Bonaldo un “diseño orgánico” de este tipo: el sillón OLOs tiene una carcasa de madera contrachapada curva que, gracias a su elasticidad, envuelve el asiento casi como un abrazo.

Y la silla Morton de Sebastian Herkner para Wittmann es otro ejemplo de esta tendencia: el tapizado del respaldo en dos partes envuelve suavemente el cuerpo, según el fabricante.

“Para mí el abrazo y su recepción son el gran tema de esta feria”, apunta el diseñador. “En nuestros tiempos que corren se volvió difícil abrazar. No solamente debemos hablar de volvernos a abrazar, sino realmente hacerlo”, añade.

Con Hug, por primera vez se presenta una serie de productos de varias mesas que tienen partes de metal con formas redondas. Y que, además, se dejan abrazar.

El truco funciona: incluso la mesa Blevio, en su versión con placa de mármol, un material que en realidad es bastante frío, puede parecer más acogedora gracias a sus extremos fuertemente redondeados y a sus patas asimismo redondeadas.

Unrespaldocerradoparadarprotección Algunos muebles se adaptaron incluso a la

situación emocional actual. Por ejemplo, la serie de sofás Paradise Bird de Luca Nichetto para Wittmann tiene ahora una versión con respaldo cerrado en lugar de la construcción de varilla abierta anterior.

“La primera variante era más abierta, porque cuando la había diseñado, había más apertura”, explica el diseñador Nichetto en entrevista durante la Feria del Mueble de Milán.

Curvas en lugar de bordes, formas más suaves en lugar de cortes duros..., todo esto tampoco es nuevo en los muebles. Incluso en la última feria de Milán antes del coronavirus en 2019 se vieron cada vez más muebles de este tipo.

Ahora pasaron más de tres años y el mundo se modificó de manera inimaginable. Y esta necesidad fundamental de las personas se volvió más que nunca el espíritu característico de la época.

Y esto también pudo constatarse en Milán de diferentes maneras: se exhibieron cómodas y armarios redondeados, somieres con tapicería blanda y sofás en los que uno podría hundirse.

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dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

Virginia Beach, una escapada a la playa cerca de Washington

Las aguas costeras de Virginia Beach se prestan para las excursiones en kayak.

Una recomendación secreta para turistas Mariscos y pescados delante de la puerta, deliciosas frutas y verduras: la escena gastronómica de Virginia Beach se inscribe en la tendencia de “farm-to-table” y “sea-to-table”.

Porque también ofrece durante todo el año una amplia variedad de ingredientes regionales, que proveen las granjas tierra adentro.

Esta gastronomía diversa es apenas uno de los atractivos para los capitalinos que llegan los fines de semana al sur del estado de Virginia para disfrutar de un descanso.

Para los turistas, en cambio, esta ciudad costera es más bien una recomendación secreta para hacer un roadtrip (un viaje por carretera) tras empaparse de historia y cultura en la capital de Estados Unidos.

Un hotel al lado del otro en el Oceanfront En el barrio de Oceanfront se pueden ver varios hoteles altos sobre la playa, una postal no muy distinta a las de Miami o Fort Lauderdale.

Mientras que la playa de Oceanfront se encuentra claramente copada por los turistas, Sandbridge, en el sur, o Chic’s Beach, en el norte, son claramente más tranquilas. Son las playas de los locales.

Faros en la base militar Entre Chic’s Beach y Oceanfront se encuentra el faro de Cape Henry, construido en 1792 y

En las excursiones en kayak a través de Cheapeake Bay pueden llegar a observarse los delfines que vienen a alimentarse de la rica fauna ictícola. Foto: Virginia Beach CVB/dpa

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considerado uno de los más antiguos del país. El material de construcción de la torre es el mismo tipo de arenisca con la que fueron construidos muchos imponentes edificios de Washington.

Hace tiempo que el faro está fuera de funcionamiento, pero igualmente se puede subir. Una vez arriba, uno se ve recompensado con una amplia vista sobre Chesapeake Bay. Directamente al lado hay un faro más nuevo, aunque tiene ya 150 años de antigüedad y está cerrado al público. A los dos faros se llega únicamente a través de la base militar de Fort Story, que está activa, y cuyo check-in es más estricto que en un aeropuerto.

Una excursión ecológica en kayak En Cape Henry se encuentra también el First Landing State Park. Allí llegaron alguna vez los primeros colonos británicos. Desde el parque salen una serie de excursiones ecológicas en kayak o surf de pala (SUP) hacia el punto en que se encuentran el Atlántico y Chesapeake Bay. Uno de los turistas pregunta por qué pareciera que cada tanto algo rasguña el bote. “Son las ostras”, dice Mitch. Según cuenta, no solo se las cría, sino que también se reproducen naturalmente.

Clima: el clima es bastante agradable durante casi todo el año e incluso en invierno es raro que haya heladas. Pero la mejor temporada para disfrutar de la playa y las actividades al aire libre va de abril a octubre.

Virginia Beach es un destino popular entre los estadounidenses para sus vacaciones de playa.

Foto: Virginia Beach CVB/dpa

“Sea-to-table”: muchos restaurantes de Virginia Beach ofrecen ante todo especialidades regionales, como las ostras. Foto: Virginia Beach CVB/dpa

dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

EMISORAS DE BUENAS NUEVAS NETWORK ABRAZAN A CAROLINA DEL NORTE.

La iniciativa es parte del esfuerzo mediatico-evangelístico de Ministry Outreach Foundation, sus co-fundadores el Presidente Dr. Richard Hamlet y su esposa Ginger Hamlet.

El conglomerado de radio hispanohablante de más rápido crecimiento Buenas Nuevas nació en la ciudad de los “Blues” Memphis, TN en el 2018 bajo la gerencia general de Irving Ravelo. Entre el 2021 y 2022 la cadena ha sumado a su equipo de trabajo a experimentados profesionales, como Tony Calatayud, director nacional de ventas, Danny Busquetts, director de operaciones en Charlotte, Ricardo Correa, director de operaciones en Durham, y a Yanet Trimino , directora de ventas en Winston-Salem.

Además de la amplia cobertura con la que cada estación cuenta localmente, las emisoras pueden sintonizarlas descargando su aplicación móvil en la tienda “apple” o “play store” bajo Buenas Nuevas.

Las Carolinas ya cuentan con El hogar de la Fe y la Esperanza.

Las gafas

de sol rosadas, tendencia de moda en el

Las gafas de sol no solo sirven para protegerse de la luz intensa, sino que son un accesorio de moda que marca un estilo durante el verano.

Por cierto, una variante de moda para los modelos sin marco son las gafas espejadas plateadas o doradas.

La guerra, la crisis del petróleo, la pandemia... ¿por qué no tomarse un descanso de todo eso? ¿Una mirada al mundo a través de gafas de color rosa? Esa es exactamente la tendencia en gafas de sol para este verano 2022.

Las lentes de color también pueden generar buen humor. Se suele hablar de “Dopamine Dressing” (vestir de dopamina) cuando la vestimenta y los accesorios se utilizan para levantar el ánimo.

El KSG (Kuratorium Gutes Sehen), una iniciativa alemana que se ocupa de los cuidados de la vista y el diseño de gafas, afirma que los cristales de color son su tendencia número 1 en gafas de sol para esta temporada.

Y esta es una de las tendencias de la moda este año, según informa el Instituto Alemán de la Moda en sus “11 tesis para 2022”. “Mejor telas coloridas que cuero negro. Mejor estampados florales que calaveras. Mejor gafas rosas que lentes de sol por la noche”, recomienda.

Mirar a través de lentes azules es refrescante, mientras que las verdes generan calma y las lentes amarillas son luminosas. “A quién le conviene qué tonos depende sobre todo del tipo de color y del efecto que se quiera conseguir”, dice KGS.

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Otras de las tendencias de este verano en gafas de sol son los modelos con elementos blancos. Por ejemplo, los marcos de acetato blancos transparentes o las monturas blancas y doradas.

verano

Además, según el Kuratorium Gutes Sehen, están de moda las gafas de gran tamaño, algunas con monturas gruesas y patillas anchas. Estos modelos van bien con los rostros ovalados y alargados.

Las gafas XL dividen los rostros y los hacen parecer más pequeños. Si ya se tiene una cara estrecha o corta, se debería usar más bien gafas de gran tamaño con monturas metálicas finas y lentes de color en degradé, según el consejo de KGS. ¿Todo esto resulta demasiado llamativo, pero se quiere seguir a la moda? Entonces mejor prescindir de estos porque también están de moda los modelos sin montura o con media montura. Según los expertos en gafas, se recomiendan principalmente para caras pequeñas y cortas.

dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

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Diana Rodríguez Instructora de Zumba

¡Felicidades por tu 5to aniversario, Diana Gaby!

Diana es originaria de Durango, México. Se inició como instructora de Zumba hace 5 años y recientemente festejó rodeada de amigas su aniversario número 5.

“Llegar a este punto no fue fácil, pero como todo, siempre se puede con la bendición de Dios por delante. Mi gusto por el baile lo descubrí de niña cuando en la escuela nos ponían a participar en las tablas rítmicas o bailables.

Con el transcurso del tiempo llegué a este país donde di un paso importante para lograr mi sueño, empecé a trabajar en coreografías de XV años y bailes sorpresa en las fiestas de amigos y familiares cercanos. De pronto, se dio a conocer una nueva manera de ejercitarse con ZUMBA y di el siguiente paso para lograr este sueño. Me capacité e invertí el tiempo necesario para poder llegar a tener mi propio grupo de mujeres que comparten el mismo gusto y amor que yo por el baile y la música”, agrega Diana.

Diana

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Gaby

imparte

clases

de Zumba todos los días en Burlington, Carolina del Norte.

Si deseas unirte a su grupo “Bailando y Brillando”, por aquí te dejamos la dirección y horarios.

2457 N Church St. Burlington NC Horarios lunes a viernes 9 a.m. y 6:30 p.m.

Sábados 9 a.m

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BMW dota al nuevo X1 de diversos sistemas de propulsión La automotriz alemana BMW pone a sus clientes frente a un dilema, porque el próximo X1 no solo estará disponible con motor de combustión interna o como híbrido enchufable, sino también en una versión puramente eléctrica.

Cuando el SUV, que suele competir con coches como el Mercedes GLA o el Audi Q2, salga a la venta en el próximo otoño europeo, será la tercera generación del modelo de entrada de gama, por primera vez con tres conceptos de motorización diferentes.

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Diagnóstico Computarizado

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La versión eléctrica, que se destaca en la nomenclatura como iX1 y se reconoce inmediatamente por las piezas complementarias marcadas en azul, utiliza una batería de algo menos de 65 kWh. Esta alimenta dos motores eléctricos con una potencia combinada de 230 kW/313 CV y proporciona una autonomía de hasta 438 kilómetros.

BMW limita la velocidad máxima a 180 km/h.

Mientras que el lanzamiento del coche eléctrico está previsto para poco antes del cambio de año, BMW afirma que el X1 con motor de combustión estará disponible ya en octubre.

Los modelos diésel de dos litros y cuatro cilindros son el 18d de 110 kW/150 CV con tracción delantera y el 23d de 155 kW/211 CV con tracción en las cuatro ruedas.

Saturday, JUL 30Th

En noviembre, al iX1 se unirán dos híbridos enchufables, cada uno de los cuales combina un motor de gasolina de tres cilindros en el eje delantero con un motor eléctrico en el trasero y una batería de 14,2 kWh para una autonomía eléctrica de casi 90 kilómetros.

El 25e tiene una potencia de sistema de 180 kW/245 CV, el 30e 240 kW/326 CV. Además, hay otros dos motores de combustión con tecnología de hibridación suave de 48 voltios.

Sin embargo, no solo es nueva la ampliada gama de sistemas de propulsión, sino también el aspecto. El X1 tiene ahora una carrocería mucho más angulosa, con un frontal erguido, y los tradicionales riñones de la marca germana son casi cuadrados.

dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

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Recomiendan respetar la fecha de vencimiento de protectores solares La aplicación de protectores solares se ha convertido en una rutina diaria para muchas personas a lo largo del año, pero los usuarios deben prestar atención a la fecha de vencimiento de estos productos.

En caso de duda, es mejor no utilizar el protector solar que se usó el verano pasado, según aconseja el dermatólogo Eckhard Breitbart. En cambio, es recomendable comprar un tubo nuevo en el supermercado o en la farmacia.

El oxígeno genera oxidación y este proceso lleva que las sustancias del producto cambien y, como consecuencia, no puedan cumplir correctamente su función protectora, afirma el dermatólogo, que integra la Sociedad Alemana de Ayuda contra el Cáncer y es presidente del grupo de trabajo de prevención dermatológica (ADP).

Breitbart advierte asimismo que “las sustancias que pueden producirse en ese proceso bien podrían ser cancerígenas” aunque señala que todavía no se han aportado “pruebas adecuadas”.

Un estudio de científicos franceses y estadounidenses, publicado en marzo de 2021, ha aportado nuevas pruebas a esta tesis. Según el informe, las cremas con el filtro de protección UV octocrileno han formado con el tiempo benzofenonas, que se consideran posiblemente cancerígenas.

El tiempo máximo de uso de un protector solar después de abrirlo se indica en el tubo o la lata. El símbolo correspondiente es una lata redonda abierta, que por ejemplo dice “12 M” y significa doce meses. Cumplido el plazo, hay que deshacerse del producto.

Para no perder la pista de cuándo ha abierto exactamente un protector solar, es aconsejable escribir la fecha de apertura en el tubo con un rotulador resistente al agua.

Las cremas solares suelen tener además, aunque no siempre, una fecha de caducidad.

Breitbart aconseja que si esta fecha ya ha pasado tampoco deben utilizarse, aunque los envases no hayan sido abiertos.

A la hora de elegir una crema, el dermatólogo Breitbart aconseja elegir productos sin perfume ni fragancia y asegurarse de que protegen contra los rayos UVA y UVB. No es conveniente ser ahorrativo al momento de aplicar el protector solar. Los productos solo proporcionan el factor de protección solar prometido si se aplican con un suficiente grosor sobre la piel.

“Una regla general para calcular la cantidad es aplicar una cucharada de té de protector solar en el rostro de los adolescentes, mientras que los adultos necesitan un poco más”, aconseja el dermatólogo.

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Talleres financieros

en Carolina del Norte través de las redes sociales.

Mía: ¿Tú eres el contacto directo aquí en el

Piedmont Triad, para la gente que quiera unirse o necesite más información al respecto?

Ángel: Sí; yo he vivido aquí en WS por más de 10 años; soy mexicano del estado de Guerrero.

Mía: ¿Cómo se puede ser parte de esta campaña? Ángel: Es muy sencillo; solo tienes que querer hacer un cambio en tu vida. Son cinco talleres financieros a través de Zoom y presenciales, que se pueden tomar en la comodidad de su hogar y desde cualquier parte del mundo.

Mía: ¿Qué costo tiene? Ángel: Si la gente se quiere anotar, nos llama y se registra y se les envían dos libros: uno es de la práctica y otro de la teoría. Los talleres son gratuitos.

Mía: ¿Cómo ha cambiado tu vida Ángel, desde que te iniciaste en esta campaña? ¿Te sientes liberado financieramente?

Ángel: Claro que sí; me siento liberado aplicando todo lo que enseñan en los talleres. He aprendido a ahorrar y hacer presupuestos. Eso me ha ayudado bastante.

Me di cuenta de que antes desperdiciaba mucho en cosas innecesarias. Por ejemplo: antes gastaba 350 mensuales en cigarrillos. Luego de que aprendí a hacer presupuestos mensuales, dejé de fumar y empecé a ahorrar entre otras cosas.

En resumen, la Campaña de Educación Financiera hace un análisis, un mapa financiero en el cual revisan tus metas, dónde estás, para dónde vas, qué tienes y qué es lo que te falta. Un plan de acción para que puedas tomar control de tu economía en una base financiera sólida.

Son cuatro parámetros básicos: protección adecuada, eliminación de deudas, fondo de emergencia e inversiones.

Ángel Calleja es un joven nativo de Guerrero, México, residente de Winston-Salem, Carolina del Norte.

Desde hace poco más de un año y medio, justo durante la pandemia, la vida de Ángel tomó un rumbo diferente en su vida laboral. Desde entonces, forma parte de la “Campaña de Educación Financiera”, un programa a nivel nacional e internacional.

se espera aprender a cómo elaborar un presupuesto, planear el retiro, proyectar cómo costear la universidad y aborda los diferentes tipos de inversiones y cómo proteger sus bienes.

Durante una entrevista con Mía, Ángel nos contó que dicha campaña está enfocada en enseñar a las personas a tomar control de sus finanzas. Los educa a manejar su dinero y planear su futuro.

Recientemente, la Campana de Educación Financiera llegó al Consulado Mexicano de Raleigh, en Carolina del Norte, después de varios meses de planeación. Según nos contó Ángel, las clases impartidas por la campaña fueron aprobadas por los funcionarios de dicha institución para poder llevarlas a toda la comunidad.

Ángel es un asociado de la Campaña de Educación Financiera, en Carolina del Norte; los talleres se imparten en Raleigh, Winston Salem, Greensboro y Charlotte.

La Campaña de Educación Financiera tiene como principal enfoque ayudar a las personas a tener un plan de ahorro, eliminar deudas e incrementar el flujo de dinero. Su misión es educar financieramente a 30 millones de familias para el año 2030.

El curso consta de cinco talleres de dos horas cada uno, ya sea presencial o vía Zoom. Durante los talleres

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Mía tuvo la oportunidad de conversar con Ángel Calleja, asociado de la Campaña de Educación Financiera.

La Campaña de Educación Financiera existe desde hace más de 34 años.

Mía: ¿Cuánto tiempo tienes dentro de la campaña y por qué decidiste cambiar de profesión?

Ángel: Yo tengo un año y cinco meses; conocí la campaña en plena pandemia; en ese entonces vivía de cheque en cheque; estaba tan estresado que me dije, tengo que darme la oportunidad y conocí la campaña a

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Si usted necesita más detalles o quiere unirse a la campaña, puede comunicarse directamente con Ángel Calleja al teléfono

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SIGNOS

JULIO 2022

Por Ignacio Teodoro.

ARIES (21 MARZO - 20 ABRIL)

Los astros te aconsejan solucionar algunas situaciones complejas en tu vida para poder disfrutar de esos momentos sentimentales que tienes en la punta de los dedos, pero que no acaban de llegar. Te darás cuenta de ello y te pondrás hoy mismo manos a la obra.

LIBRA (22 SEPTIEMBRE-22 OCTUBRE) Las reivindicaciones laborales que tienes pendientes no prosperarán por mucho que te empeñes y por mucha razón que tengas, a no ser que consigas hacer piña con otros compañeros.

Llegarán momentos mejores.

TAURO (21 ABRIL - 20 MAYO)

ESCORPIÓN (23 OCTUBRE-21 NOVIEMBRE)

Crecerás mucho en tu trabajo gracias a las enriquecedoras experiencias que te tocará vivir este mes. . Aunque a priori parezca que se trata de situaciones comprometidas en las que sufrir más de la cuenta, no será para tanto.

Los encuentros inesperados pueden dar mucho juego en tu vida a partir de ahora: una persona que fue muy importante para ti en un pasado no muy lejano aparece por casualidad y puede cambiar tu forma de ver las cosas.

GÉMINIS (21 MAYO-21 JUNIO)

SAGITARIO (22 NOVIEMBRE-22 DICIEMBRE)

A veces demuestras una actitud intolerante de lo más fastidiosa, y pagas el pato con quienes menos lo merece, lo que no te favorece nada ante tus compañeros. No deberías olvidar que las personas, en general, siempre tienen algo que aportar.

Verás que tu ajuste presupuestario va viento en popa, incluso puede sobrarte algún dinero extra, que por fin podrás destinar a ese capricho o viaje que tenías pensado de hace tiempo. El esfuerzo merecerá la recompensa.

CÁNCER (22 JUNIO-22 JULIO)

CAPRICORNIO (23 DICIEMBRE-21 ENERO)

LEO (23 JULIO-22 AGOSTO)

ACUARIO (22 ENERO-21 FEBRERO)

Tu futuro más inmediato puede depender de las noticias que te lleguen hoy, pero tendrás que asumirlo con naturalidad, sin dramatismos, puede que tu vida comience a ser algo más plena, pero lo contrario tampoco será para deprimirse.

Rumores y bulos entorno a ti van a sacarte de tus casillas. Oirás comentarios que se basan en hechos equivocados y te darás cuenta de tu impotencia frente a ello, pero es cuestión de tener paciencia y no entrar a las provocaciones.

VIRGO (23 AGOSTO-21 SEPTIEMBRE)

Deberías aprovechar los cambios eventuales en tu trabajo para descubrir los problemas que entorpecen tu camino hacia el pleno reconocimiento. Empléate fondo en las tareas más creativas, te dará un resultado excelente.

Tienes algunos asuntos familiares que arreglar lo antes posible, como te habrás dado cuenta durante el fin de semana, pero no te agobies, hoy puedes tener momentos de tranquilidad para dar con las claves adecuadas.

Necesitarás ponerte al día con algunas personas que has dejado de lado por necesidades de trabajo o simple coincidencia, pero estás echando de menos sus consejos y comentarios. Haz un esfuerzo.

PISCIS (22 FEBRERO-20 MARZO) Las cuestiones profesionales estarán muy presentes en esta jornada, tal vez porque te reúnas con amigos de tu mismo gremio y alguien te proponga un negocio. Tendrás que consultarlo con tu pareja o la familia no arriesgues.

336-785-0807 ALVARADOJEWELRY.COM 2251 OLD LEXiNGTON ROAD, WiNSTON-SALEM NC 27107