Mía Magazine edición AGOSTO 2022

North Carolina / AGOSTO / 2022 / AÑO 10

Un órgano con muchas funciones:

¿cómo mantener los riñones sanos?

Entradas fáciles de hacer, pero sofisticaDAS, ricas y sorprendentes

Lo principal es la comodidad:

los zapatos planos están de moda

Sofía Vergara, reina latina de la televisión estadounidense

COLECCIONABLE

GRATIS

Editorial

¡Bienvenido

Agosto

David J. Sanchez

Director de ventas y mercadeo

Adolfo Briceño

Corrección y estilo

Eliana Zapata

Diseño y diagramación

El verano aún no culmina.

Las tardes todavía son cálidas y los días largos. Los más pequeños de la casa quizás no quieren pensar en el inminente regreso a clases.

Aunque para ser sinceros, en Carolina del Norte, la vuelta a las aulas, para la mayoría de las escuelas públicas, se da hasta finales de agosto. Aunque es imposible no pensar en las inminentes compras de regreso a clases, las “aulas abiertas” para conocer a los nuevos maestros y las orientaciones para el año 2022-2023 nos hacen entran en modo de preparación de vuelta al colegio.

Lo malo de lo bueno es que siempre tiene un fin. Aunque sí le hemos sacado provecho al estío vacacional deberíamos de sentirnos satisfechos. Ya sea con el incremento de actividades familiares, viajes vacacionales, o el reposo o pausa a la rutina escolar, cualquiera que haya sido su plan de verano, espero haya sido reparador y reconfortante.

Lo más importante es que lo haya gozado y que lo que resta de él lo siga disfrutando al máximo, de la forma que sea y como mejor le plazca a usted y su familia. Porque cada uno tiene una visión distinta de alegrarse, y no existe una fórmula o pautas exactas para pasarla bien. Y eso es primordial: degustar de momentos e instantes que nos alegren el alma

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y nos llenen de satisfacciones. Momentos que no se pueden comprar u ordenar en línea, porque simplemente su valor no se puede monetizar.

Así que, antes de que regresemos a los hábitos matutinos, de que los autobuses escolares empiecen a circular y de que volvamos a la rutina escolar, disfrutemos de la compañía de nuestros estudiantes que aún siguen en casa.

Sigamos gozando del calorcito del verano y de las actividades de este, mientras nos preparamos mentalmente para otro exitoso año escolar 2022-2023.

A todos y cada uno de nuestros estudiantes, la mejor de las suertes y buenas vibras en el próximo ciclo escolar. A todos los padres, tomemos los últimos respiros antes de reiniciar la rutina y el ajetreo diario que significa la vuelta al colegio.

Deléitese con cada mañana, con cada taza de café, con cada tarde y con cada puesta de sol de verano, con cada reunión familiar y con cada vivencia por pequeña o reservada que sea. Lo más importante será disfrutar a nuestro modo y con nuestra propia percepción de los últimos días del estío. ¡Feliz agosto de 2022!

Nancy Nuñez

Director Editorial

Alejandro Jose H.

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Por Katja Sponholz (dpa)

Entradas fáciles de hacer, pero sofisticadas, ricas y sorprendentes

Para la escritora de libros de cocina Angelika Ilies hay algo muy importante cuando se trata de las entradas: “Deben ser fáciles y rápidas de hacer”. E idealmente también deberían poder prepararse con antelación, en vez de ser servidas “à la minute”. “Eso es difícil cuando los invitados ya están y suele estresar a los anfitriones”.

En su libro, “Antipasti & Tapas”, la periodista gastronómica reunió exquisiteces mediterráneas, que se lucen también servidas individualmente y en un marco pequeño y delicado.

¿Vitel toné? No, ¡hongos toné!

A quien quiera prescindir de la carne, Ilies le recomienda los ”hongos ostra toné”. La salsa, como en el vitel toné, contiene atún, pero no es esparcida sobre carne de ternera, sino sobre hongos (setas) fritos.

Para ello hay que dejar escurrir 150 g de atún, colocarlos en un recipiente alto y procesarlos con 100 g de crema (nata) agria, añadirle 1 cucharada de jugo de limón y condimentar con sal y pimienta. A continuación, picar 20 gramos de rúcula.

Luego, limpiar 250 gramos de hongos ostra y cortarlos en fetas gruesas. Freírlos unos cuatro minutos en 2 cucharadas de aceite de oliva a temperatura elevada en una sartén.

Cada tanto, darlos vuelta, y condimentar con sal y pimienta.

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Posteriormente, distribuir las setas sobre una bandeja, verter la salsa de atún, sobre ella 3 cucharadas de alcaparras pequeñas (del frasco) y distribuir la rúcula encima.

Crostini con brocheta de salchicha italiana Para cuatro personas, hacen falta dos salchichas italianas cortadas cada una en cuatro trozos (de unos 2 cm de ancho).

Freírlas unos 10 minutos en la sartén, hasta que por fuera estén crujientes y cocidas por dentro. Colocar sobre un plato y mantener calientes tapadas.

Paso seguido, hacer cuatro pequeños huevos fritos y colocarlos sobre sendas rodajas de pan tipo ciabatta. Tomar dos trozos de salchicha y colocarlos en brochetas de 15 cm de largo, clavar luego estas en las rodajas de pan con el huevo y adornar todo con perejil.

Sopa de espárragos, jengibre y coco, en una taza de café Para ello, hay que pelar 500 gramos de espárragos, cortar las cabezas con 4 centímetros de largo, y el resto cortarlo en trozos de 1,5 centímetros. Blanquear todo tres minutos en 900 ml agua con sal. Sacar los espárragos de la olla con la espumadera.

Añadir la cáscara del espárrago y dejar cocer otros diez minutos. Luego colar todo y guardar el caldo.

Mientras tanto, para el aceite, mezclar un cuarto de cucharada de ralladura de lima o limón con 2 cucharadas de jugo de lima o limón, 2 cucharadas de aceite de oliva y 4 tallos picados de cilantro.

Para los anacardos, mezclar 1 cucharadita de jugo de lima con algo de sal. Tostar 40 gramos de anacardos en una sartén a temperatura entre media y alta. Agregar la mezcla de jugo de lima y seguir tostando hasta que los anacardos vuelvan a estar secos. Luego, colocarlos en una fuente pequeña, agregar pimienta de Cayena y dejar enfriar.

Continuando con la sopa, rehogar 15 gramos de jengibre rallado y un diente de ajo picado fino en una cucharadita de aceite de coco aproximadamente un minuto. Agregar el caldo de los espárragos. Añadir 200 ml de leche de coco y 1 cucharadita de caldo de verdura en polvo y llevar al hervor.

Mezclar 30 g de almidón (de maíz) con 4 cucharadas de agua fría, añadir a la sopa y dejar hervir brevemente. Añadir las cabezas y los trozos de espárrago y calentar allí dentro.

Probar a ver si hay que añadir más sal o caldo de verdura. Porcionar la sopa, rociar con aceite de cilantro y lima y adornar con hojas de cilantro. Servir con los anacardos.

“Por la leche de coco, la sopa lógicamente es algo pesada”, admite Koch. Pero no es necesario servirla en grandes platos. Puede ser en pequeñas tazas de café.

dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

Deliciosas, superfrescas y bajas en calorías:

fresasenyogurhelado Las recetas con fresas no suelen ser “adelgazantes”, y eso que las fresas no tienen prácticamente calorías.

Por lo general, estos simpáticos frutitos funcionan como añadido para otros postres, sea un helado de vainilla, un bizcochuelo y demás preparaciones dulces.

Quienes quieren cuidar la línea, suelen privarse de estas delicias a pesar de que las fresas en sí solo tienen unas 32 kilocalorías (kcal) cada 100 gramos.

Por suerte existen sabrosísimas alternativas para quienes cuidan la figura. Un buen ejemplo es el yogur helado, que se prepara rapidísimo. Lo único que lleva tiempo para este postre es congelar las fresas. Una vez que están congeladas, se las tritura con una licuadora.

Luego se agrega yogur natural descremado, se le

¿Hasta cuándo se pueden consumir las fresas que no parecen estar en buen estado?

añade una cucharada de miel y... ¡listo!

Ricas en vitaminas y minerales Las fresas no solo son una fruta bienvenida para picotear, también son muy saludables porque contienen más vitamina C que los limones y las naranjas.

Además del ácido fólico, la vitamina B1 y la vitamina K y otros minerales como zink, cobre y manganeso, las fresas también aportan polifenoles que previenen enfermedades cardiovasculares, matan gérmenes, tienen efecto antiinflamatorio y aparentemente podrían prevenir cuadros oncológicos. Las fresas silvestres contienen un mayor contenido de polifenoles que las cultivadas en cantero recubierto de plástico.

La guacamolita, el nuevo cóctel

Las fresas son bastante sensibles y se echan a perder rápido. Lo ideal es conservarlas en el cajón de la verdura en la nevera, pero no aguantarán más de dos días. Antes de guardarlas hay que retirar todas las que estén un poco aplastadas o machucadas para evitar que se forme moho rápidamente.

Por más que sea una única fresa la que está con moho, hay que deshacerse de toda la cajita, porque los demás frutos también podrían estar infectados. Las que presentan partes oscuras y blandas tampoco deberían ser consumidas, ya que podrían estar infestadas de bacterias.

deaguacate

El aguacate es familiar en salsa de guacamole o en tiras en un ponche. La fruta también se encuentra a veces como ingrediente de un batido, pero ¿en un cóctel?

3. A continuación, añada dos centilitros de jarabe de azúcar, ocho gotas de tabasco, tres centilitros de zumo de lima y cubitos de hielo, y agite enérgicamente.

“Esto funciona de manera excelente, las grasas y el aceite del aguacate lo hacen más sabroso y le dan una textura aterciopelada”, explica Dustin Franke, operador de los bares berlineses “Bademeister” y ”Stück”.

“El cilantro y el tabasco brindan al cóctel un ligero picor. La sal actúa como potenciador del sabor”, comenta Dustin Franke.

Junto con Luca Simon, creó una receta de cóctel de aguacate, una refrescante bebida de verano, para la Organización Mundial del Aguacate (WAO), la asociación de productores y comerciantes de aguacates.

Se trata de la guacamolita, una variante de la margarita. “Es un cóctel de tequila y una perfecta combinación de amargo, dulce y bien condimentado”, describe su creación Dustin Franke.

Así se prepara la guacamolita: 1. Utilice un trozo de lima para humedecer el borde del vaso coctelero con zumo. A continuación, se pasa el borde del vaso por sal.

2. Corte un aguacate y triture una cuarta parte con tres tallos de cilantro y cinco centilitros de tequila en una coctelera hasta que no se vean trozos grandes de aguacate.

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EMISORAS DE BUENAS NUEVAS NETWORK ABRAZAN A CAROLINA DEL NORTE.

Los que prefieran la bebida con esta nota picante, pero sin alcohol, pueden simplemente sustituir el tequila por agua. Y quienes se inclinen por una versión congelada, combinarán todos los ingredientes en una licuadora y lo disfrutarán como una guacamolita congelada.

El aguacate debe estar maduro Para que el cóctel salga perfecto, el aguacate debe estar maduro.

La WAO indica que este es el caso cuando se aprieta ligeramente el fruto con los dedos y este cede. ¿Y si el aguacate aún no está maduro? Entonces se lo debería dejar a temperatura ambiente y reiterar a diario la prueba de apretarlo.

Cuando el aguacate ha sido ya cortado, debe guardarse en el refrigerador. Para ello, se lo debe dejar en la cáscara y con la semilla o hueso, rociar las zonas expuestas con zumo de limón, luego recubrirlo con film transparente.

dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

La iniciativa es parte del esfuerzo mediatico-evangelístico de Ministry Outreach Foundation, sus co-fundadores el Presidente Dr. Richard Hamlet y su esposa Ginger Hamlet.

El conglomerado de radio hispanohablante de más rápido crecimiento Buenas Nuevas nació en la ciudad de los “Blues” Memphis, TN en el 2018 bajo la gerencia general de Irving Ravelo. Entre el 2021 y 2022 la cadena ha sumado a su equipo de trabajo a experimentados profesionales, como Tony Calatayud, director nacional de ventas, Danny Busquetts, director de operaciones en Charlotte, Ricardo Correa, director de operaciones en Durham, y a Yanet Trimino , directora de ventas en Winston-Salem.

Además de la amplia cobertura con la que cada estación cuenta localmente, las emisoras pueden sintonizarlas descargando su aplicación móvil en la tienda “apple” o “play store” bajo Buenas Nuevas.

Las Carolinas ya cuentan con El hogar de la Fe y la Esperanza.

¿Dónde están los niños?

Por qué conviene elegir bañadores naranja neón A la hora de elegir un traje de baño para los más chicos, los padres harán bien en elegir uno en color naranja neón. De acuerdo con el portal alemán “eltern.de”, esto permite no perder de vista a los niños mientras chapotean en la piscina o nadan en un lago o en el mar.

Esa es al menos la conclusión a la que llegó la empresa estadounidense Alive Solutions, especializada en seguridad en el agua, mediante una serie de test. Estos arrojaron que este tono naranja fuerte permite que los niños sean visibles en lagos, mares y piscinas con una efectividad mayor que otros colores.

Lo bueno es que esta visibilidad no solo se da encima del agua, sino también a medio metro de profundidad. Esto significa que el color de traje de baño adecuado puede incluso salvar una vida.

Según se informó, pocos colores siguen siendo visibles bajo el agua.

Factores que influyen en la visibilidad La visibilidad también se ve influida por dónde y bajo qué circunstancias se toma un baño. ¿Está el cielo cubierto o despejado? ¿La superficie del agua está quieta o movida? Mientras que los trajes de baño oscuros apenas son visibles en el mar o en un lago, en el agua clara y transparente de una piscina forman fuertes contrastes. Sin embargo, también es posible que de lejos se los confunda con sombras o suciedad en el fondo de la piscina.

El rosa neón también es una buena opción para la piscina, si los padres no quieren perder de vista a sus niños. El blanco, en cambio, es fácil de confundir con el reflejo de las nubes en el agua, mientras que el celeste apenas se distingue del color de la piscina.

De acuerdo con el análisis, además del naranja neón, también obtuvieron buenos resultados en aguas naturales, al aire libre, el amarillo neón y el verde neón. En comparación, los rosa y lila neón, el azul y el celeste, el rojo, el petróleo y el verde, así como el gris y el negro no lograron buenos resultados.

Elija laca de uñas de colores fuertes para la manicura este verano La tendencia para este verano es la laca de uñas en colores fuertes. Y quien piense en la estación cálida y en el mar, probablemente visualizará en su mente numerosos tonos de azul.

Según explica Ricarda Zill, maquilladora y experta de la Asociación de la Industria de Higiene Personal y Detergentes (IKW) de Alemania, los tonos azules y turquesas son imprescindibles para quien quiera probar la manicura actualmente de moda.

Los tonos azules se dejan combinar de manera fantástica con un vestido blanco de verano

y bisutería dorada, algo que también encaja perfectamente con el humor veraniego.

moda. Y lucen realmente muy bien con la piel ligeramente bronceada.

Una interpretación moderna de las uñas francesas

Quien prefiera experimentar algo más fresco, puede pintar solamente la punta de la uña en un rosa fuerte, implementando así una interpretación moderna de las uñas francesas.

Un clásico que se vuelve a ver este verano en las uñas es asimismo el rojo claro, un color que además es tendencia para los labios en 2022.

Esta tonalidad recuerda a las fresas, o sea también al verano.

El rosa asimismo llama la atención, con tonos magenta y rosa fuertes especialmente de

Para que los colores brillen de manera especialmente fuerte, Zill recomienda aplicar dos capas de laca de color. Y, en el caso de azul o turquesa, también aconseja utilizar una capa de base para evitar la decoloración de las uñas.

¡No dejes el perfume al sol!

Los frascos de perfumes suelen ser tan bonitos que dan ganas de colocarlos como decoración en un estante o en una cómoda. Sin embargo, eso puede llevar a que pierdan más rápido la fragancia.

El contenido de los perfumes no debería quedar expuesto ni a la luz, ni a altas temperaturas, ni a rayos UV. Esos factores llevan a que la fragancia pierda intensidad o a que el perfume incluso se estropee por completo.

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Un perfume abierto suele tener una duración de al menos seis meses, si bien por lo general duran más. Lo mejor es conservarlo en un sitio oscuro y a una temperatura ambiente normal, como máximo.

El método para notar si se ha echado a perder es observar si el líquido ha cambiado mucho de color o se ha vuelto más espeso. Otra señal de que ha llegado al final de su vida útil es si la tapa está dura o si la fragancia se percibe algo más ácida o resinosa. En esos casos, más vale deshacerse del producto. dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

Por Lorena Simmel (dpa)

Unórganoconmuchasfunciones: ¿cómomantenerlosriñonessanos?

Los riñones producen la orina, pero esto dista de ser la única función que cumplen. Porque también regulan la presión arterial, producen vitamina D y algunas hormonas, estimulan la formación de la sangre y equilibran el balance hídrico y ácido base del organismo.

Todo un abanico de tareas para estos dos órganos que se encuentrandentro de la zona abdominal y cuya forma se asemeja a la de un frijol. Por esta razón, su nombre en inglés es precisamente “kidney” (que significa frijol en ese idioma).

Cuando algo no funciona bien con los riñones, puede llegar a desequilibrarse todo el cuerpo. Pero, ¿cómo nos damos cuenta de que este es el caso? Y, sobre todo, ¿cómo podemos mantener nuestros riñones en buenas condiciones?

Visitar regularmente al médico “Lamentablemente los riñones se hacen sentir demasiado tarde”, comenta Volker Lechterbeck, médico jefe de la clínica de nefrología en el Hospital Petrus de Wuppertal. Porque, a menudo, las afecciones en los riñones transcurren sin dolores ni otros síntomas.

Quien solamente preste atención a las dolencias, probablemente reconocerá la enfermedad renal solo muy tarde. Por eso es importante hacerse exámenes periódicos con el médico de cabecera. Una tira reactiva de orina puede mostrar, por ejemplo, si se han excretado proteínas o si hay sangre en la orina.

El médico de cabecera puede tomar, además, una muestra de sangre y determinar el valor de la creatinina en sangre en el laboratorio. Este valor proporciona información sobre el grado de eficacia de la función de filtración de los riñones. Un valor elevado puede ser un primer signo de que la función renal está disminuyendo.

Evitar el sobrepeso La mayoría de las enfermedades renales son crónicas y avanzan con lentitud. Frecuentemente esto también tiene impacto en otras afecciones. Por ejemplo, este órgano desempeña un rol crucial en enfermedades cardíacas y vasculares.

Es mucho lo que uno mismo puede hacer para prevenir, en lo posible, las enfermedades renales. En primer

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lugar, mantener una alimentación sana, explica el especialista en nefrología.

Y en este aspecto también está incluido evitar el sobrepeso. Porque el mayor factor de riesgo para enfermedades renales futuras es la diabetes. Las personas de peso normal cuentan con un riesgo menor de enfermar de diabetes y, por consiguiente, de sufrir una afección renal.

El abuso de analgésicos, como los que contienen diclofenac o ibuprofeno, es dañino para los riñones.

Foto: Christin Klose/dpa. Credit: Christin Klose/dpa

“Entre 30 y el 40 por ciento de los pacientes que sufren enfermedades tan graves en los riñones que necesitan diálisis o un trasplante son diabéticos”, explica SchmidtOtt, director de clínica médica centrada en nefrología y cuidados intensivos internos.

Pasteles para cualquier tipo de ocasión.

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Alimentarse de manera sana y con poca sal Para las personas con riñones sanos, indica SchmidtOtt, rigen las mismas recomendaciones: “Una dieta mediterránea, pobre en carnes, mantener un peso corporal sano, comidas bajas en sal”.

En el caso de enfermedades renales muy avanzadas, puede ser útil una dieta baja en potasio, siempre en consulta individual con el médico especialista en riñón.

Sin embargo, esta recomendación no se aplica de forma generalizada para las personas con riñones sanos.

Si la hipertensión arterial recibe tratamiento con fármacos, se pueden evitar las enfermedades renales.

Por esa razón, el médico o la médica de cabecera debe controlar la presión de forma periódica.

Prescindir de nicotina, alcohol y algunos analgésicos “A todos los pacientes en los que detectamos un problema con los riñones les decimos que es imprescindible que dejen de fumar”, asevera SchmidtOtt. Esto se debe a que se sabe que la nicotina desempeña un papel importante en las enfermedades vasculares, que están estrechamente relacionadas con las afecciones renales.

Muchas personas saben de la vinculación entre el alcohol y las enfermedades del hígado. Pero el nefrólogo aclara que un consumo elevado de bebidas

· Cualquier personaje que desees.

· Vainilla · Chocolate · 3 leches Patatas fritas saladas no son lo más recomendable para los riñones.

Foto: Jens Kalaene/dpa Credit: Jens Kalaene/dpa alcohólicas también puede afectar los riñones.

Directamente, así como también indirectamente, porque el alcohol modifica el equilibrio de los líquidos, pero también la función del hígado.

Además, factores genéticos y enfermedades autoinmunes pueden favorecer las enfermedades renales. Pero también la toma de analgésicos como el ibuprofeno o el diclofenac pueden desencadenar una enfermedad renal, especialmente si se los consume en grandes cantidades.

Entretanto, para las enfermedades renales avanzadas ya se cuenta con efectivas terapias de medicamentos.

Y mientras más temprano estos sean utilizados, mejores serán los resultados. Pero también con el propio estilo de vida se puede influir en el desarrollo de las enfermedades renales.

dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

Para ésta temporada de Frío no puede faltar nuestro delicioso pan!

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Consejos para una

piel radiante Para tener una piel radiante tenemos que cuidar no solo nuestra cara sino también nuestro cuerpo, así que ahora les voy a dar una serie de consejos que podemos hacer en casa ahora que en el verano nos exponemos tanto al sol y que nuestra dermis tiende a dañarse más que en cualquier otra estación del año; y no solo por el sol sino porque, la mayor parte del tiempo, olvidamos proteger nuestra piel del astro rey ya sea con sombrero o con el protector solar.

machacar la sandía hasta formar una pasta uniforme, la cual debe quedar casi como jugo.

Normalmente, estos ingredientes los vamos a encontrar en nuestro refrigerador y nos van a proveer con una poderosa humectación, que nos refrescará la piel y nos beneficiará con vitaminas que ayudarán a prevenir el daño solar dejando nuestra apariencia con un brillo y una suavidad increíbles; los podremos utilizar por lo menos dos veces por semana.

Si hacemos esta receta en la licuadora, pues todo se mezcla junto.

Aplicación.

• 1 cucharadita de miel de abeja orgánica.

• ¼ de aguacate maduro.

• ¼ de sandía.

Qué es lo que esperamos de esta mascarilla.

Receta

Instrucciones

Use una licuadora o un plato pequeño. Si vamos a hacer esta receta a mano, los ingredientes se van agregando por separado. Vamos a

Después, vamos a agregar el aguacate junto con la sandía hasta que estos dos ingredientes queden perfectamente uniformes y la pasta súper suave; hay que añadir al final la miel y seguir mezclando hasta que todos los ingredientes estén perfectamente integrados.

La mascarilla que acabamos de hacer la vamos a aplicar en la cara y cuello de una manera gruesa dejando por un periodo de 12 minutos. Nos lavamos después la cara con agua tibia (nunca apliquemos agua caliente en el rostro).

El aguacate

Es una fuente excelente de humectantes y ácidos Omega 3 que ayudan a la piel para que siempre se vea joven, bella, sin arrugas y radiante.

La sandia

DHS Anuncia Extensión de Estatus de Protección Fuente: USCIS WASHINGTON— El secretario de Seguridad Nacional, Alejandro N. Mayorkas, ha extendido la designación de Venezuela al Estatus de Protección Temporal (TPS) por 18 meses.

“Una de mis primeras acciones como secretario fue designar a Venezuela al TPS”, dijo el secretario Mayorkas.“Después de una cuidadosa consideración, y en consulta con el secretario de Estado, hoy extiendo esa designación. Esta acción es una de las muchas formas en que la administración Biden brinda apoyo humanitario a los venezolanos en el país y en el extranjero, en conjunto con nuestros colaboradores

regionales. Continuaremos el trabajo con nuestros colaboradores internacionales para abordar los desafíos de la inmigración regional mientras garantizamos que nuestras fronteras permanezcan seguras”.

La extensión de 18 meses del TPS para Venezuela estará vigente desde el 10 de septiembre de 2022 hasta el 10 de marzo de 2024. Solo los beneficiarios bajo la designación actual de Venezuela, y quienes ya residían en Estados Unidos al 8 de marzo de 2021, son elegibles para volver a reinscribirse al TPS bajo esta extensión. Los venezolanos que llegaron a Estados Unidos después del 8 de marzo de 2021 no son elegibles a TPS. Se estima que aproximadamente 343,000 personas son elegibles a TPS bajo la designación actual de

Venezuela.

La próxima notificación del Registro Federal proporcionará instrucciones para reinscribirse al TPS y solicitar la renovación del Documento de Autorización de Empleo (EAD). Los venezolanos que actualmente son elegibles a TPS bajo la designación existente, pero que aún no han presentado una solicitud con el Servicio de Ciudadanía e Inmigración de Estados Unidos (USCIS) deben presentar sus solicitudes antes de la fecha límite de solicitud del 9 de septiembre de 2022, incluidos los venezolanos que están cubiertos bajo el 2021 concesión de Salida Forzosa Diferida (DED).

El DED de Venezuela expirará el 20 de julio de 2022.

Aquí estamos hablando de un ingrediente muy poderoso ya que tiene muchos beneficios que ayudan a la belleza de la piel.

Beneficios

Vitamina A - Ayuda a crear colágeno en la piel.

Nuestro enfoque incluye: Todo tipo de asilo, visas humanitarias, peticiones familiares y apelaciones ante la Junta de Inmigración y lo tribunales federales.

Vitamina C - Un poderoso antioxidante que nos ayuda a proteger nuestra piel en contra de las arrugas; nos protege del daño solar, así como de las manchas que aparecen en la vejez.

Licopeno - Este es un micronutriente que ayuda a prevenir lo que llamamos fotoenvejecimiento; sabemos de este daño cuando aparecen líneas de expresión muy finas, decoloración en cualquier parte del cuerpo, no solo la cara, y hay diferentes tonos de piel.

La miel

Este ingrediente nos debemos asegurar que sea orgánico y puro. Porque, de otra manera, sería como si estuviéramos aplicando azúcar en la cara.

Beneficios.

Es un componente antimicrobiano y antibacteriano que ayuda que a la piel se le quite lo rojizo e irritado; ayudaría a una persona con sufrimiento de acné. Así que, después de una exposición al sol durante este verano, usando una mascarilla tan poderosa como esta, vamos a acabar con una piel que luce muy fresca, humectada y radiante.

Quisiera saber si les gustó esta receta; por favor, dennos un “me gusta” en nuestra página de Romerg Little Spa y claro, en nuestra revista Mía porque, sin ellos, este artículo no sería posible. Y no olviden que, como siempre, nos veremos el próximo mes con algo nuevo.

Nuestro equipo de abogados de inmigración y personal de apoyo le proporcionamos representación y asesoramiento legal detallado y preciso en todas las áreas de la ley de inmigración.

Nuestro bufete de abogados cuenta con una amplia experiencia en la representación de clientes detenidos en todo Estados Unidos en sus procedimientos de fianza y deportación.

Tratamos a cada cliente con el respeto y la dignidad que merecen al mismo tiempo que brindamos consejos honestos y confiables.

Llámenos con sus preguntas de inmigración.

2221 Edge Lake Drive, Suite 175 Charlotte, NC 28217 · (980) 202-7991

Su amiga, Mercedes.

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Por Evelyn Steinbach (dpa)

Pequeños y desobedientes:

¿cómo lidiar con la rebeldía infantil?

Los niños necesitan atravesar un periodo de rebeldía caracterizado por enfados, decepciones y rabietas en su camino hacia la independencia. Y, si los padres lo enfrentan correctamente, los hijos se beneficiarán de ello más adelante.

“La rebeldía comienza ya cuando los niños son bebés”, asegura Susanne Mierau, pedagoga y autora de libros sobre el tema. Por ejemplo, cuando el pequeño o la pequeña se resiste a que le coloquen los pañales.

¿Su hijo se va corriendo en lugar de ponerse el abrigo? ¿O se pone a llorar si no consigue lo que quiere justo en ese momento? No es de sorprenderse, porque entre los dos y los seis años las situaciones más sencillas pueden desatar un fuerte capricho.

“La fase máxima de las aspiraciones de autonomía ocurre entre los tres y los cuatro años”, completa Sebastian Arnold, de la Asociación Profesional de Psicoterapeutas de Niños y Adolescentes de Alemania.

Esta fase de autonomía, como se denomina el momento en que el niño empieza a ser independiente, suele ser estresante. ¿Cómo reaccionar ante los ataques de enojo? ¿Y cómo pueden aprender los niños a lidiar con sus arrebatos emocionales? A continuación se brindan un par de consejos.

“En ese tiempo, los niños descubren que tienen una voluntad propia y que pueden decidir, pero se ven limitados al manifestarla”, expresa este experto.

La frustración y la decepción forman parte de la cotidianidad de los niños pequeños, edad donde se descubren muchas cosas nuevas. “El cerebro aún se encuentra en etapa de maduración”, señala Arnold. Y agrega que los niños primero deben aprender a manejar sus sentimientos.

Mantenerse tranquilo, respirar, estar ahí Por lo tanto, la rebeldía no es un mal comportamiento, sino una necesidad interior que tiene que salir a la luz. “Si los sentimientos se reprimen, vuelven después como un boomerang”, advierte el terapeuta familiar. Estos niños suelen llamar más la atención en la escuela primaria o durante la pubertad.

El experto recomienda que, si el niño o niña reacciona con rebeldía, el adulto deberá intentar mantenerse tranquilo, respirar profundo y aguardar.

Frecuentemente, sugiere, ayuda no hacer caso de la rabieta y simplemente permanecer cerca del niño o niña, con contacto físico, por ejemplo, de ser posible. Intentar convencer al pequeño o pequeña, aclara, no sirve de mucho.

Si la protesta disminuye, los niños deberían aprender de su comportamiento. Arnold recomienda hablar de manera sucinta sobre la situación, de modo de ponerle palabras al enojo.

También ayuda proponer soluciones para disipar la frustración. “En lugar de pegarle a otro niño, puede patalear con los pies contra el piso o boxear una almohada”, recomienda Mierau.

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Mostrar comprensión y ofrecer alternativas “Los padres también deberían mostrar comprensión por los sentimientos de sus hijos y decir, por ejemplo, ‘puedo entender que te guste comer chocolate’”, sugiere Arnold.

Sin embargo, no por eso tienen que ceder, pero pueden ofrecer una alternativa: comer otra cosa o pasar un rato en el espacio de juegos. Además, cuando a los niños se les permite participar en las decisiones en la vida cotidiana, suelen experimentar un mayor grado de satisfacción en su totalidad.

Quien conoce cómo piensan, sienten y actúan los niños puede evitar ciertos conflictos. La pedagoga Mierau propone brindarles confianza a los niños en pos de una mayor autonomía.

Normas y procedimientos fijos dan estabilidad “En la vida cotidiana ayudan las reglas claras y los procedimientos ritualizados, para que se genere menos frustración”, explica Sebastian Arnold. En especial durante la mañana y la noche, cuando los niños aún tienen sueño o ya están cansados.

Asimismo puede convertirse en un ritual el proceso de ordenar. “Diez minutos cada día, o mientras suena la música”, propone Mierau.

Los niños necesitan límites. Pero “los padres pueden ceder. Aunque debe haber cuestiones que no son negociables, como por ejemplo meter los dedos en el enchufe o correr a la calle”, puntualiza.

Ser un ejemplo La forma en que el niño afrontará la frustración también dependerá de los modelos de conducta de su entorno. “Si los padres manejan bien los conflictos y las discusiones, el niño puede aprenderlo bien”, dice Arnold. “Pero si usted mismo se sienta en una esquina enfadado y fendido, o grita y está de mal genio, el niño también lo hará”.

Entonces, un “no” de los padres no conducirá tan rápidamente a una fuerte reacción emocional, sino a una discusión del tema. Algo que para los padres definitivamente será más agradable.

dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

Sofía Vergara,

reina latina de la televisión estadounidense - Pronto protagonizará la producción de Netlfix ‘Griselda’, una miniserie producida por los creadores de ‘Narcos’ en la que Sofía Vergara se meterá en la piel de la narcotraficante colombiana Griselda Blanco.

Durante once temporadas, Sofía Vergara fue Gloria Delgado-Prichett, uno de los personajes protagonistas de la celebrada comedia televisiva estadounidense ‘Modern Family’, que la consagró no sólo como una de las actrices latinas de referencia en Hollywood sino como una de las actrices mejor pagadas de la televisión estadounidense.

Un papel con el que no sólo se ganó al público: ganadora en cuatro ocasiones del premio del Sindicato de Actores al mejor reparto de comedia en televisión, Vergara optó en tres ocasiones al premio a la mejor actriz de comedia, y obtuvo en cuatro ocasiones la nominación a mejor actriz de reparto tanto en los premios Emmy como en los Globos de Oro. En una faceta totalmente distinta, pronto protagonizará la producción de Netlfix ‘Griselda’, una miniserie producida por los creadores de ‘Narcos’ en la que Sofía Vergara se meterá en la piel de la narcotraficante colombiana Griselda Blanco, conocida también como “la madrina de la cocaína” o “la viuda negra”.

Michelle Renaud y Matías Novoa protagonizan “La herencia”

La nueva telenovela se transmite en el popular horario estelar de Univision a las 9 p.m. / 8 p.m. centro.

Protagonizado por la aclamada actriz Michelle Renaud y el galán Matías Novoa, este emocionante melodrama es una historia sobre el amor, el poder y la tragedia que trae a los espectadores la lucha de una familia por un legado.

Producida por Juan Osorio (El último rey), la historia comienza en “Santa Catalina”, la granja de aguacates donde Don Severiano del Monte (Leonardo Daniel) y su esposa, Catalina Arango (Anna Ciocchetti), viven con sus cinco hijos adoptados: Juan (Matías Novoa), Pedro (Daniel Elbittar), Mateo (Mauricio Henao), Simón (Emmanuel Palomares) y Lucas (Juan Pablo Gil).

Cuando Don Severiano fallece debido a un terrible accidente, las vidas de estos hermanos se ven trastocadas cuando conocen a su hermana, quien no sabían que existía.

Sara del Monte (Michelle Renaud) es la única hija biológica de Don Severiano y se ha sentido descuidada por su padre toda su vida. Esto hizo que la madre de Sara, Déborah Portillo (Elizabeth Álvarez), la empujara a luchar por su herencia. Lo último que esperaban estos seis hermanos era

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tener que cumplir con ciertas condiciones para recibir la herencia que pensaban que era automáticamente suya. La herencia llegará para desenterrar el pasado y enfrentará a Sara con los hermanos Del Monte, quienes defenderán la tierra que los formó como personas de bien, despertando en ellos sentimientos y acciones que nunca imaginaron experimentar.

El elenco repleto de estrellas incluye a Daniel Ebittar, Mauricio Henao, Emmanuel Palomares, Juan Pablo Gil, Paulina Matos, Tiaré Scanda, Elizabeth Álvarez, Mildred Feuchter, Julián Gil, Amaranta Ruiz, Christian Ramos, Diego de Erice, Leonardo Daniel, Sergio Basáñez, Anna Ciocchetti, Verónica Jaspeado, Juan Carlos Barreto, Roberto Blandón, Rafael Inclán y Lucero Lander.

Blanco estuvo al frente de uno de los carteles de la droga más importantes del mundo hasta su asesinato en 2012. “Griselda Blanco fue un personaje cuyas tácticas despiadadas pero ingeniosas le permitieron dirigir un imperio de mil millones de dólares años antes que muchos de los capos más notorios que tanto conocemos”, aseguró la actriz colombiana en un comunicado tras el anuncio de la miniserie.

En ‘Griselda’, dirigida por el también colombiano Andrés Baiz y que contará con seis episodios, Vergara interpretará a una de las fundadoras del cartel de Medellín y que adquirió un enorme poder en el mundo del narcotráfico en la década de los setenta y los inicios de los ochenta, pionera en la estrategia de exportar droga a Estados Unidos.

Tras pasar casi dos décadas encarcelada en Estados Unidos tras su detención en 1985, fue deportada a Colombia, donde vivió en la

clandestinidad hasta que fue asesinada en 2012 en una carnicería de un barrio popular de Medellín.

Poco tiene que ver con la Gloria Delgado que hizo célebre en ‘Modern Family’, un personaje que en más de una ocasión la actriz de Barranquilla ha recordado los estereotipos a los que ha tenido que enfrentarse para hacer un hueco en la meca del cine.

“Creo que siempre seré estereotipada, pero no tengo miedo de serlo. Soy latina. Tengo este acento. Tengo suerte de haber obtenido este papel y haberle demostrado a la gente que puedo ser divertida”, decía sobre el éxito de su personaje en ‘Modern Family’, al que llegó después de muchos años de audiciones en las que nadie sabía dónde ubicarla precisamente por esos estereotipos.

“Soy rubia natural. Pero cuando comencé a actuar, iba a las audiciones y no sabían dónde ponerme porque era voluptuosa y tenía acento, pero tenía el cabello rubio. Era ignorancia: pensaban que todo latino se parece a Salma Hayek”.

DE LA TELEVISIÓN LATINA AL ESTRELLATO DE HOLLYWOOD. Nacida en Barranquilla (Colombia), el 10 de julio de 1972, Sofía Margarita Vergara comenzó su carrera profesional como modelo publicitaria y de pasarela, hasta saltar a la fama tras su participación como presentadora en el Festival Internacional de la Canción de Viña del Mar, y poco después se trasladó a Miami, donde firmó un contrato de exclusividad con la cadena Univisión.

Casada desde el año 2015 con el actor Joe Manganiello (conocido entre otros trabajos por su papel en la serie ‘True Blood’), Sofía Vergara tiene un hijo, Manolo, nacido en 1991, fruto del primer matrimonio de la actriz con el colombiano José Luis González.

Miriam Soto.

EFE Reportajes

La Herencia, un legado de amor, producción de Juan Osorio y Roy Rojas, protagonizada por Michelle Renaud, Matías Novoa, Daniel Elbittar, Emmanuel Palomares, Juan Pablo Gil y Mauricio Henao, fue la emisión más vista en la barra de las 20:30 horas, con 3.1 millones de audiencia, 56% más que su principal competido

Fotografia: cortesía Televisa/Univision / Fotografia de portada: Televisa/Univision

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Lo principal es la comodidad:

Por Andrea Abrell (dpa)

planos

estos zapatos

están de moda

Lo cómodo es moda: así se dejan definir las nuevas tendencias en materia de calzado para este verano boreal de 2022. De hecho, ya casi no se ven las clásicas sandalias de tacón alto. Tal vez puedan encontrarse en algunos pies en una fiesta, pero incluso aquí cuesta encontrarlas.

Sandalias de plataforma

Modelos con suelas planas y cómodas, esa es la “idea básica que se observa en la moda del calzado en su totalidad”, comenta la asesora de compras Maria Hans. Los siguientes son los modelos más requeridos:

Las plataformas se llevan con minifaldas súper cortas o con vestidos extralargos, al estilo de la década de 1970. Actualmente concitan la atención las suelas de plataforma de colores, por ejemplo en verde hierba o en un azul brillante denominado “electric blue”.

Sandalias de pescador “Uno de los modelos más importantes de calzado en este verano son las sandalias de pescador”, señala Claudia Schulz.

“Se caracterizan por su aspecto retro con muchas correas, por lo que parecen un poco un híbrido entre una sandalia y un zapato abotinado. Además, estas sandalias están cerradas adelante”, apunta la experta.

“Las sandalias de plataforma reemplazan claramente el tacón este verano”, considera la experta en calzado Claudia Schulz. Y existen numerosas variantes, desde una suela moderada hasta una plataforma muy alta.

“Chunky sandals” (sandalias gruesas) Las “Chunky Sandals” (sandalias gruesas) también tienen gruesas suelas y desde hace tiempo se cuentan entre los calzados más buscados por las clientas. Se remontan a las legendarias “Dad Sandals”, que Chanel llevó a las pasarelas.

Este tipo de sandalia, comenta Schulz, es especialmente adecuado para las mujeres con piernas largas y flacas. Y además quedan muy bien con una falda larga, así como con un vestido de verano o jeans.

“Durante este verano, las ‘Chunky Sandals’ proporcionan una base deportiva y cómoda para los nuevos looks clave”, señala el Instituto Alemán de la Moda en su reporte sobre tendencias. ”Los ingredientes: una plantilla cómoda, correas extra anchas y una suela de plataforma moderada”, detalla.

Chancletas y ojotas

Zuecos o “clogs”

“También las chancletas son un gran tema en el verano. Sin embargo, hoy en día, este tipo de calzado tiene poco que ver con las chanclas de baño de antaño”, afirma Maria Hans.

Porque se volvieron mucho más elegantes. Las correas están trenzadas, por ejemplo, y a la vez aparecen decorados con pedrería o perlas.

Los zuecos con tacones y suelas de madera también están de moda esta temporada. “Pero poco tienen que ver con las versiones más bien caseras que estaban de moda hace unos años”, analiza Maria Hans.

Las chancletas se usan durante esta temporada con todo tipo de atuendo, desde un vestido hasta una combinación con shorts. Este calzado no tiene tacón, aunque existe la alternativa de los modelos con una suela gruesa.

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Sandalias de tiras Este tipo de sandalia es un verdadero clásico.

“Las sandalias de tiras siempre vuelven en una nueva versión”, comenta Schulz.

Por eso se las puede seguir contando como calzado de tendencia. Durante este verano se las ve especialmente en tonos metálicos, como el dorado.

La mayoría de las sandalias de tiras actuales son planas, pero también hay algunos modelos con un pequeño tacón. ”Estos modelos tienen correas en el tobillo y quedan especialmente bien con un vestido”, afirma la experta del Instituto del Calzado. Los modelos planos, en cambio, combinan bien con los últimos cortes de pantalón.

En su lugar, estos modelos gruesos adquieren ahora un aspecto más femenino con adornos en este sentido. Estos zuecos quedan especialmente bien con looks de pantalones anchos y vaqueros.

Las sandalias de tiras son un clásico del verano, en la imagen vemos un modelo de Bonprix.

Foto: Bonprix/dpa - Credit: Bonprix/dpa dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

Por Simone Andrea Mayer, dpa

Los muebles multiuso, una supertendencia en Milán

¿Arte o mobiliario? La mesa auxiliar Tuky, de Wittmann, luce decorativa, incluso cuando no se coloca nada sobre ella. Foto: Max Rommel/Wittmann/dpa - Credit: Max Rommel/Wittmann/dpa

Un banquito es una mesa es un banquito Un ejemplo por antonomasia de lo que puede ser un mueble multifuncional son los banquitos. O tal vez haya que llamarlos mesa? Para ClassiCon no hace ninguna diferencia. Su Corker es un mueble que puede ser ambas cosas, según lo describen sus diseñadores.

Ludo, de Teresa Egger, puede ser mesa de sofá, auxiliar o de trabajo, así como también balancín para niños o un pequeño banco. Foto: Teresa Egger/Rat Für Formgebung/dpa - Credit: Teresa Egger/Rat Für Formgebung/dpa ¿Usted también siente que a veces necesitaría un banquito adicional en la sala de estar, pero que no debería estar todo el tiempo allí porque no hay espacio suficiente para que esté dando vueltas? ¿Y otras veces sería fantástico tener un pequeño escritorio en la ventana o una mesada plegable adicional en la cocina? En la reciente Feria Internacional del Mueble de Milán, la multifuncionalidad y la flexibilidad parecen dar en la tecla de las necesidades actuales de la vida.

Es una gran noticia que ahora exista por ejemplo una “mesa movible”, tal como la presentó el estudio Opinion Ciatti con su modelo Koji en la Feria del Mueble que tuvo lugar entre el 7 y el 12 junio. “Además de tener alturas variables, Koji esconde dos pequeñas ruedas que le permiten convertirse en una mesa movible que puede reorganizarse a gusto y necesidad del momento”, señala la marca.

Y también puede ser muchas cosas más. “Es un buen apoyo cuando uno precisa sentarse, pero también puede servir de mesita de luz al lado de la cama”, cuenta Ascan Mergenthaler, del estudio de arquitectura Herzog & de Meuron, que realizó el diseño. “Es útil como mesa, como mesa auxiliar para colocar, por ejemplo, una planta.

También puede colocarse uno sobre otro o lo invertimos y... ¡también queda muy bien!”

El Corker incluso puede ser un mueble para exteriores.

“Hemos tenido muchos Corker durante diez años a la intemperie. Si bien eso hace que cambie un poco su look, son resistentes a las inclemencias climáticas”, precisó Mergenthaler en una entrevista durante la Feria del Mueble de la ciudad italiana.

Un mueble también es una decoración Estos detalles son los que transforman una mesita normal en un mueble de muchos nombres, algo que también aplica en el caso de Tuky, una mesa auxiliar de Luca Nichetto para Wittmann. Lo que más destaca en este diseño es una manija que pone de manifiesto esta nueva flexibilidad.

Nichetto diseñó esta mesa auxiliar expresamente como una

especie de escultura. “Puede utilizarse para trabajar, para apoyar libros, para comer y, al mismo tiempo, para mí era importante que también fuera una pieza de decoración”, describe el diseñador. “Por lo general, estos productos son muy técnicos, pero yo no quiero estar rodeado de productos puramente funcionales. Al fin de cuentas, es mi casa”, explica.

La multiplicidad que existe dentro de la categoría de muebles multifuncionales y la cantidad de ideas vinculadas a este rubro queda a la vista al observar la lista de los ganadores y los nominados por el Consejo de Diseño de Alemania, también conocido por su nombre en inglés German Design Council, al otorgar sus premios “ein&zwanzig” a las jóvenes promesas.

Sus productos fueron expuestos en Milán, e incluso son apreciados por quienes suelen ver todos los muebles como una superficie para apoyar cosas.

Es decir que no solo es una mesa auxiliar que sirve para apoyar cosas al lado de un sofá, sino que este armazón de acero y su plancha de fibropanel de densidad media (MDF) o plástico reciclado reforzado con fibra de vidrio (PRFV o GFRP) también pueden extenderse para convertirse en una mesa para utilizar de pie en cualquier parte de la casa en la que uno la necesite.

Y quienes tienen mucho espacio suelen vivir en una planta abierta, algo que en muchas construcciones nuevas ha pasado a ser el estándar. Ya no se compartimentan los ambientes. La cocina, el comedor y la sala de estar suelen estar integrados y la delimitación entre los diversos espacios funcionales desaparece, por eso tiene tanto sentido incorporar muebles que puedan resultar prácticos en todas partes.

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La mesa auxiliar Koji, de Opinion Ciatti, es movible gracias a sus pequeñas ruedas. Foto: Opinion Ciatti/dpa - Credit: Opinion Ciatti/dpa dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

Gloria Galeano Hall

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simples consejos para optimizar la nutrición: 1. Recuerde que tratar de hacer grandes cambios todos al mismo tiempo no es tan exitoso como hacer cambios pequeños de poco en poco. Aquí está la propuesta Incluya una taza de frutas o vegetales en su desayuno.

2. El té verde tiene muchos antioxidantes que podrían protegerlo contra el cáncer. Existen muchos estudios que han demostrado que el Té verde tiene 3 veces más antioxidantes que el Té negro. Prepare una buena cantidad de té verde, déjelo reposar por 3 minutos y disfrutelo tibio.

3. No bote su dinero en bebidas energizantes que lo dejan cansado, las bebidas sodas o “ Bebidas vitaminizadas” que le llenaran su estomago con calorías vacias e ingredientes añadidos, tome agua!

Es así de simple, es más saludable y más económica. Para un cambio en tu agua, solo tome té caliente o mejor aún agrega limón a tu agua, será mas refrescante! ACEPTE EL RETO tome solo agua por dos semanas, usted quedará sorprendido con la diferencia que Usted notará en su vida y obvio en su salud.

4. Tome tiempo para disfrutar su comida.

Usted puede cumplir este consejo no dejándose distraer en el tiempo que toma sus alimentos (No televisión, no celular, no tableta, no manejar el auto) disfrute cada pedazo o mordida de su comida, ah! mastique despacio cuente hasta 15 cada vez que esta mordiendo algún alimento (fruta, vegetal, proteína).

5. Las investigaciones demuestran que cuanto menor tiempo pase sentado, su cuerpo será más saludable. Programe una alarma que le recuerde pararse cada hora a moverse y recordarse a usted mismo que esta despierto. Incluso una pequeña caminada alrededor del lugar donde trabaja, donde estudia, en su casa, subir y bajar escaleras, todo esto le ayudara a su cerebro y músculos ha estar en forma y alerta.

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6. Usted no tiene que ingerir comidas rápidas para su desayuno! Una sopa o un buen emparedado (pan integral) cuenta bien , no olvide que el desayuno es su primera comida más importante del día.

7. En un día lluvioso o exagerado de calor usted no va ha estar disponible para salir a la calle para caminar, trate de practicar yoga o meditación por 10 minutos , esta actividad puede hacerse dentro de casa, oficina, Universidad use una toalla si usted no tiene un estera para practicar la yoga o meditar.

8. Trate de comer mas frutas o vegetales verdes, usted no se alcanza a imaginar cuanto se lo agradecerá su cuerpo. Un truco para comer más fruta, es acostumbrarse a elegirla sobre cualquier alimento procesado cuando se tienen ganas de picar algo.

Te aconsejamos que, preferiblemente, consumas fruta de temporada.

9. No se deje atrapar con la trampa de la cómida rápida, el almuerzo puede ser tan simple como una banana, un poco de zanahorias frescas y un poco de hummus, usted puede ir al supermercado y listo – ahorre dinero, cuide su presupuesto económico, ayudesé con el stress!.

10. No se juzgue/critique o se sienta culpable por sus decisions. De lo mejor de usted mismo y siga Adelante. Existen pocos días donde tener cereal para su comida sera lo mejor ( no olvide que usted mismo puede cocinar su propia granola en casa, mas sano, más conveniente y mas control de quimicos y azúcar en su alimentación.

NO desista, siga siempre hacia Adelante!

Gloria Galeano Hall Educadora en Prevención de Cáncer y Vida Saludable.

Agencia Cancer Services Inc. Winston-Salem, NC

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Por Dörte Nohrden (dpa)

Los oasis verdes de Nueva York,

un refugio del caos de la ciudad

La cantante pop Alicia Keys habla de una “concrete jungle”, es decir, una jungla de cemento, cuando le canta a Nueva York. Y por cierto, la ciudad de 8,8 millones de habitantes entre el río Hudson y la playa Rockaway Beach parece consistir tan solo en un skyline de rascacielos.

Pero Nueva York es más que vidrio y cemento: el 14 por ciento de la ciudad está conformado por superficies verdes. Más allá del famoso Central Park, hay otros parques más pequeños y más grandes que permiten desubrir sectores menos conocidos de esta ciudad estadounidense.

Una hamaca con vista al skyline A solo ocho minutos de viaje en ferry desde el extremo sur de Manhattan se encuentra un oasis frecuentemente ignorado de Nueva York: Governors Island. Desde la isla sin autos, de 70 hectáreas, es posible admirar una amplia vista del skyline de la ciudad y de la Estatua de la Libertad.

En el parque Hammock Grove se puede descansar en una de sus muchas hamacas.

Otra cosa que vale la pena, especialmente para los niños, es el “Teaching Garden”, una especie

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de escuela de jardinería Pasar el tiempo en Astoria El viaje al Socrates Sculpture Park ya es un disfrute. El trayecto en ferry desde el muelle 11 (Station Wall Street), en el sur de Manhattan, permite acercarse al barrio más grande de Nueva York, Queens, de la forma más bonita.

El minicrucero pasa en 48 minutos debajo de cuatro puentes, desde el de Brooklyn hasta Queensboro Bridge, y brinda vistas de la ciudad a ambos lados del East River.

Una vez que se arribó al muelle en Astoria, solo hay que recorrer un pequeño tramo a pie hasta el Socrates Sculpture Park. Hoy en día cuesta imaginar que allí no había hasta entrados los años 80 más que un vertedero. Pero gracias al compromiso de la comunidad de vecinos y artistas, actualmente hay un parque que es a la vez un museo al aire libre.

Fresas, en lugar de cemento La ciudad es ciertamente un lugar lleno de contrastes. El Concrete Plant Park, sobre el río Bronx, es el primer “foodway” público de Nueva York: en este jardín comunitario, entre el río y las vías del Amtrak, cualquier persona puede

ayudar a cultivar y cosechar verduras y frutas.

Para llegar hasta el parque solo hay que tomar el metro número 6 hasta la estación Whitlock Avenue.

Un oasis sobre el río Hudson La vista desde la pérgola en Wave Hill, en el extremo noroeste del barrio de Bronx, es espectacular: desde el punto más alto del parque, la vista se dirige hacia el oeste por sobre amplios jardines, el centelleante río Hudson y se detiene en los acantilados boscosos de basalto de Nueva Jersey, conocidos como “The Palisades”.

Wave Hill es la mejor prueba de la variedad de espacios verdes en el Bronx. No muy lejos están el parque Van Cortlandt Park y el Pelham Bay Park, más al este, que se cuentan entre los más grandes de Nueva York.

Para llegar a Wave Hill hay que viajar con la “Hudson Line” del North Metro Railroad que parte de la Grand Central Station. El viaje, de apenas media hora, ofrece vistas sobre los ríos Harlem y Hudson. Desde la estación Riverdale hay que recorrer luego un breve camino a pie hacia lo alto de la colina.

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Apple anuncia actualización de su servicio CarPlay Entre las numerosas novedades anunciadas por Apple en su conferencia anual de desarrolladores WWDC, la compañía ha presentado una actualización de su servicio CarPlay destinada a revolucionar el salpicadero del coche.

rumores que apuntan a que Apple podría lanzar su propio coche, ha sido concebida para otorgarle al software de la compañía más protagonismo en los controles del coche.

Hasta ahora, el software de Apple para el coche ha servido, en su mayor parte, para visualizar los contenidos del iPhone en la pantalla principal del vehículo y utilizar las aplicaciones del dispositivo de forma segura, sin quitar las manos del volante.

Este servicio destinado a disminuir las distracciones permite usar Apple Maps para la navegación, acceder a la biblioteca de iTunes o enviar mensajes de texto mediante comandos de voz.

Además se puede puede acceder a gran parte de las características de CarPlay a través del asistente de voz Siri, y con él controlar tanto iTunes para la música, los podcasts y la radio, así como aplicaciones de terceros como Spotify y WhatsApp. Al igual que con los teléfonos móviles, Apple compite con Google y su software Android Auto para ofrecer a

los conductores más funciones útiles y conexiones con sus dispositivos.

La versión renovada añade ahora controles para las funciones clave del coche, como el aire acondicionado y las luces, al tiempo que integra diales en el cuadro de instrumentos como la velocidad, el nivel de combustible y las RPM. Además, Apple permitirá cambiar el diseño y la disposición del cuadro de instrumentos. Esta última actualización de CarPlay, anunciada tras años de

Nuevo Brabus 900

Crawler, un buggy basado en la Clase G

La mayoría de los coches nuevos ya se suministran con CarPlay o su homólogo para Android, y la versión de iOS de Apple para los conductores se ha convertido en una característica esencial para los compradores de coches más jóvenes, que perciben su coche como una extensión del móvil.

Según la compañía de Cupertino, los primeros vehículos que hagan uso de las nuevas funciones se presentarán a finales del próximo año. Entre los fabricantes que participan en el proyecto figuran Mercedes, Audi, Porsche, Ford, Renault, Nissan y Volvo. Apple también anunció que CarPlay funcionará en el futuro en varias pantallas, en caso de que el coche tenga más de una.

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El especialista alemán Brabus vuelve a hacer honor a su fama de tuneador extremo: sobre la base de un Clase G, el reequipador de Mercedes ha anunciado ahora su nuevo Brabus 900 Crawler. El buggy todoterreno se construirá a mano durante cinco meses, estará limitado a un máximo de 15 unidades y comenzará a comercializarse en el cuarto trimestre del año.

Según Brabus, la base técnica del Crawler es el Mercedes Clase G. Sin embargo, según el tuneador, solo se han tomado de este partes de la base de carrocería, el salpicadero y la sección frontal, esta última fabricada en carbono, en contraste con la serie de la Clase G. En lugar de una carrocería convencional, el Crawler, sin puertas ni ventanillas, equipa una especie de bañera hecha de fibra de carbono y una jaula antivuelco estable. El interior, espartano para los estándares de Brabus, cuenta con cuatro asientos individuales que incluyen cinturones de seguridad y un sistema de intercomunicación como en un helicóptero.

Saturday, AUG 27Th

En lugar del chasis convencional, el buggy monta ejes portales que aumentan la distancia al suelo a más de 50 centímetros. Brabus también instala amortiguadores especiales de rally que permitirán al todoterreno devorar con seguridad las dunas del desierto.

El motor apenas presenta similitudes con el V8 turbo de AMG que sirvió de base para construir el propulsor del Crawler: la cilindrada ha aumentado de 4,0 a 4,5 litros y la potencia se ha incrementado en aproximadamente un tercio, de modo que la ficha técnica especifica ahora 662 kW/900 CV y hasta 1250 Nm. Según Brabus, el Crawler, que se supone que pesa 500 kilos menos que un Clase G normal, acelera de 0 a 100 km/h en 3,4 segundos. La velocidad máxima, sin embargo, está limitada a 160 km/h debido a los neumáticos todoterreno y a los ejes portales. Así y todo, el Crawler no está homologado para circular por carreteras. Brabus no ha proporcionado ninguna información acerca del consumo de combustible.

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Flory y Andrés

Libros electrónicos Matepad Paper, un híbrido entre tableta y lector electrónico

unen sus vidas en matrimonio

Los novios, en compañía de familiares y amigos, disfrutan de un gran festejo

El sábado 21 de mayo, la pareja de enamorados formada por Andrés y Flory, festejaron su enlace matrimonial acompañados por familiares y entrañables amigos.

Durante la recepción, la pareja fue recibida por sus seres queridos quienes estaban felices de compartir esta ocasión con ellos. Con una decoración romántica y un ambiente jovial, Flory y Andrés recibieron gratas felicitaciones y muy buenos deseos por su próxima etapa en la vida.

Les deseamos a los nuevos esposos toda la felicidad del mundo.

Matepad Paper es el nombre de la nueva tableta de Huawei con pantalla de tinta electrónica. La tecnología E-Ink, conocida por los lectores de libros electrónicos puros, ofrece un contraste óptico muy similar al del papel real, puede leerse bien incluso a plena luz del día y solo consume energía cuando cambia el contenido de la pantalla.

Además de la experiencia de lectura, el fabricante del Matepad también promete una experiencia de escritura háptica. El dispositivo se suministra con un bolígrafo (M-Pencil de segunda generación), que se supone que transmite la sensación de escribir en papel si la aplicación correspondiente es compatible con el M-Pencil. Todo ello está acompañado acústicamente por los arañazos y crujidos típicos de la escritura.

Como la pantalla de tinta electrónica de 10,3 pulgadas (1872 por 1404 píxeles) está diseñada en blanco y negro, el Matepad Paper está predestinado a ser un cuaderno de notas o de bocetos, así como un lector de libros electrónicos. Huawei ha prescindido de la habitual retroiluminación de los lectores de libros electrónicos.

El fabricante también ha pensado en los audiolibros y la música y ha equipado el Matepad con dos potentes altavoces. El dispositivo, de 6,7 milímetros de grosor y 360 gramos de peso, incorpora además cuatro micrófonos para dictados.

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El Matepad monta el sistema operativo Harmony OS de Huawei, derivado de Android, que permite instalar también otras aplicaciones, aunque no los servicios de

Google. Esto no debería ser un gran problema, ya que el propósito principal del dispositivo es leer libros.

El nuevo producto de Huawei permite trabajar con correos electrónicos, planificar agendas o navegar por la red, siempre que a uno no le moleste la pantalla en blanco y negro y que la frecuencia de actualización sea más bien lenta, típica de la tinta electrónica. Sin embargo, el dispositivo no es adecuado para juegos o películas.

La tableta monta el procesador propio del fabricante, Hisilicon Kirin 820E, con 4 gigabytes (GB) de RAM y 64 GB de almacenamiento.

Para la batería de 3625 mAh, Huawei promete hasta cuatro semanas de uso. La carga se realiza a través de USB-C con hasta 25 vatios.

El Matepad Paper equipa las interfaces inaláambricas Wi-Fi 6 (axWLAN) y Bluetooth 5.2.

Además, se suministra con un lápiz óptico, una funda en colores a juego (negro, azul claro o plata) y una fuente de alimentación USB-C con cable.

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Kimberly Meza Hernández

festeja sus XV años La hermosa quinceañera disfrutó de una gran velada en su honor

El sábado 9 de julio en la ciudad de Eden, Carolina del Norte, el Sr. Alejandro Meza y la Sra. Paulina Hernández, padres de la bella joven Kimberly Meza Hernández, organizaron una hermosa recepción en su honor para festejar la alegría de sus XV años. La fabulosa recepción fue en un elegante y reconocido salón de eventos, donde Kimberly disfrutó de la grata velada acompañada por su familia y amigos.

Los invitados disfrutaron de una maravillosa noche y degustaron de una deliciosa cena en compañía de Kimberly. La fiesta tuvo risas, baile y divertidos momentos, haciendo para la quinceañera un día inolvidable. Kimberly agradece a Dios por permitir ver a su mamá sana en este evento especial. También agradece a todos sus familiares y amigos que celebraron con ella y a todos los que contribuyeron para hacerlo realidad.

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SIGNOS

AGOSTO 2022

Por Ignacio Teodoro.

ARIES (21 MARZO - 20 ABRIL)

Deberías apoyar todo lo posible a tu familia y a las personas que tienes más cercanas; te esfuerzas en ocasiones demasiado en el trabajo cuando sabes perfectamente que no te servirá de mucho y te quita demasiado tiempo para lo importante.

LIBRA (22 SEPTIEMBRE-22 OCTUBRE) Deberás comenzar tus días con el pie derecho, ya que pueden surgir pequeños problemas en tu entorno, ya sea en el trabajo o en el hogar. Sólo al final de la jornada podrás sentirte tranquilo. Las flores te traerán suerte.

TAURO (21 ABRIL - 20 MAYO)

ESCORPIÓN (23 OCTUBRE-21 NOVIEMBRE)

Tienes tanta fuerza dentro, que los que pasan a tu lado la perciben como vitalidad. No podrás poner excusas para no hacer ejercicio, siempre que te acompaña este mes la salud.

Los problemas de la que gente más necesitada te serán cercanos y no tendrás que irte muy lejos para palparlos. Buen momento para despegarte un poco de la familia y palpar otros intereses y sensaciones.

GÉMINIS (21 MAYO-21 JUNIO)

SAGITARIO (22 NOVIEMBRE-22 DICIEMBRE)

Los nacidos bajo el signo de Géminis pueden vivir este mes sensaciones agridulces en el ámbito laboral o familiar, porque a las buenas noticias propias contrarrestarán otras no tan positivas para una persona cercana.

Te harán falta muchas conversaciones para arreglar los desajustes provocados en la relación de pareja; ambos tenéis aspectos que mejorar y lo primero será reconocer los errores.

CÁNCER (22 JUNIO-22 JULIO)

CAPRICORNIO (23 DICIEMBRE-21 ENERO)

LEO (23 JULIO-22 AGOSTO)

ACUARIO (22 ENERO-21 FEBRERO)

El final de un periodo en el que llevas estancado un tiempo se acerca y con ese motivo, te preparas para una gran aventura. Tu vida personal puede dar un vuelco en las próximas semanas y por este motivo, debes de estar preparado para momentos tensos.

Debes tener cuidado y no caer en la trampa a la hora de hacer confesiones o confidencias a personas que crees de absoluta confianza. Buen momento para reelaborar estrategias y pensar otros caminos para reforzarlas.

VIRGO (23 AGOSTO-21 SEPTIEMBRE)

En el trabajo tendrás en estos momentos un gran protagonismo, muy valorado por tus superiores, aunque tienes que tener cuidado con respetar la personalidad de tus compañeros, que no se te suba el éxito a la cabeza.

¡Siempre con los precios bajos! ¡AHORA NUEVA LOCALIDAD! 550 N Martin Luther King Jr Dr Winston Salem, NC - 27101

Disfrutas de una gran configuración astral que te dará posiciones de liderazgo, pero también aparece cierta rebeldía que te impulsa a la imprudencia. Quizá un poco de moderación y reflexión no vendría mal para aprender a controlar tus impulsos.

Tu gran fuerza de voluntad te hará sobreponerte a una prueba que el destino te tiene preparada, pero que te ayudará a salir con el ego reforzado.

Buena jornada para conseguir un trabajo o, si lo tienes, mejorar en él o en otro lugar.

PISCIS (22 FEBRERO-20 MARZO) Pareces tocado con una varita mágica en las actividades que te ocupan el día. Refleja sin miedo este estado de creatividad y conseguirás buenos resultados, tanto en esta jornada como proyectados al futuro.

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