Mía Magazine septiembre 2020, Carolina del Norte

COLECCIONABLE

North Carolina / SEPTIEMBRE / 2020 / AÑO 8

La importancia de alimentarse de forma consciente

A padres e hijos les viene bien desconectar de Internet ¿Si huele bien, hace bien?

El secreto de los aromas

Pequeñas o grandes, las gafas de sol llamativas están de moda

Fobia social,

el miedo a la opinión de los otros

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CARTA EDITORIAL Covid 19. Recientemente, varias instituciones educativas de nivel superior anunciaron brotes de la enfermedad dentro de sus planteles. Lo que se creía podía llegar a ser un año normal para los estudiantes universitarios terminó por convertirse en un proceso de mudanza y regreso a casa en un abrir y cerrar de ojos.

Nancy Nuñez

Director Editorial Recién hace unas semanas nos preguntábamos: ¿Cómo sería el regreso a clases en medio de la pandemia? ¿Qué tan efectivo resultaría el sistema de educación remota o en línea para los niños de las escuelas públicas de Carolina del Norte?

A pesar de que el sistema tuvo ciertas fallas los primeros días de clases y que muchos quizás caímos en la desesperación ante una práctica nueva y un ciclo escolar completamente diferente, pienso que los pequeños se adaptan al cambio de una forma espectacular. Es una transformación de la que aún tenemos mucho por aprender para lograr acoplarnos; pero al final del día, lograremos vencer la rutina y las responsabilidades escolares de nuestros hijos. Por igual, valoraremos aún más el increíble trabajo que día a día realizan sus maestros y el personal del sistema escolar.

Algo que me queda claro es que no debemos bajar la guardia en cuanto a la pandemia del

Existía la esperanza de que, por ser jóvenes adultos, los universitarios podrían conservar los niveles de contagio bajos para que las instituciones de educación superior pudieran mantener sus clases en persona, pero no fue así.

A finales de agosto y con solo un par de semanas de haber iniciado sus clases, varias universidades están regresando a sus estudiantes a casa para continuar con la enseñanza remota.

Y mientras tanto, está por verse si Carolina del Norte logra pasar a la fase tres en las próximas semanas. Seguimos con precauciones de salud pública no solo en el estado, sino en el país y el mundo entero. Y así llegamos a septiembre, el cual marca el noveno mes de restricciones puestas en acción para reducir los contagios de Covid 19. El “home office”, la distancia social y los tapabocas se convierten cada día en algo común. Tradicionalmente, septiembre marcaba el inicio de la baja de temperaturas y, con estas, el arranque de varios festejos y celebraciones locales y regionales. Este 2020 será diferente: algunos se realizarán de forma virtual; otros

organizadores han anunciado en su lugar la próxima edición 2021 con la esperanza de que, para entonces, todo haya vuelto a la normalidad.

Lo cierto es que, para la mayoría, siempre habrá un antes y un después de la pandemia.

Para muchos, significará un amargo episodio y la pérdida de sus seres queridos; otros recordarán su batalla ante la muerte y su lenta recuperación como una segunda oportunidad de vida. Para el resto quizás será un recuento y reflexión del impacto innegable que esta pandemia tuvo en nuestra forma de vivir. Personalmente, he revalorizado todo aquello que antes daba por hecho.

Hoy día, los parques para ejercitarse están llenos de gente, las montañas y las playas son inundadas por familias compartiendo momentos de calidad, disfrutando de picnics o simplemente de una charla amena y de la naturaleza. El Covid 19 le ha robado la vida a millones de personas alrededor del mundo y ha dejado una estela de muerte, tristeza y desolación; pero también nos ha enseñado a valorar todo y a todos aquellos que nos rodean; y si no me equivoco, ha unido a más familias y amigos y nos ha enseñado a humanizarnos con nuestros semejantes.

No bajemos la guardia: protejamos a los más vulnerables, a nosotros mismos y a todos aquellos que amamos.

Adolfo Briceño

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Por Lorena Simmel (dpa)

La importancia de alimentarse de forma consciente Comer es algo más que proveer de nutrientes al cuerpo. Tanto el aspecto como el sabor y la textura de lo que ingerimos, e incluso el compartir la mesa con otros, desempeñan un papel clave en el proceso.

Imagine que camina por un bosque y se topa con un arbusto repleto de bayas rojas.

A primera vista no puede saber si son o no venenosas. Su intenso color bermejo podría ser una señal de que se trata de un alimento peligroso pero, por otro lado, las fresas y las grosellas también son rojas y son tan saludables como deliciosas.

“Nuestra percepción visual no puede indicarnos por sí sola si algo es o no comestible”, explica Hans Hauner, director del centro de Medicina Nutricional Else KrönerFresenius de la Universidad Técnica de Múnich.

Tampoco podemos saber a primera vista qué nutrientes contienen los alimentos, añade el experto nutricionista.

Siguiendo con el ejemplo, si decide llevarse a la boca la baya roja y masticarla, ésta puede saber dulce, salada, amarga o agria. Es posible que el sabor que transmitan su papilas gustativas al cerebro le hagan escupir la baya. ¿Significa eso que es venenosa? Tal vez, o quizá simplemente que no es de su gusto.

El apetito y los sentidos El sistema sensorial ayuda al ser humano a proveerse de lo que necesita para su nutrición pero en tiempos de la producción industrial de alimentos, los sobreestímulos a menudo atrofian las capacidades sensoriales del hombre en relación con la regulación de su apetito.

“Dicho de forma exagerada: En los países desarrollados, hoy en día, hay que proteger al ser humano de la omnipresente disponibilidad de alimentos”, acota Hauner.

Cuando se ingieren alimentos con un alto

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contenido en azúcar y grasas, como chocolate o papas fritas, el cerebro libera dopamina- al igual que cuando se consumen estupefacientes-. De ahí el éxito de estos productos y de que se tienda a comerlos independientemente de si se tiene o no hambre.

Los antiguos patrones de comportamiento también influyen en nuestros hábitos. Por ejemplo, en general, cuando se es niño los dulces gustan especialmente porque conllevan una provisión casi inminente de energía y la sensación de dulzura en la boca genera seguridad.

Según Hauner, esa percepción permanece en nosotros e influye a la hora de tomar decisiones sobre lo que consumimos como adultos.

En este sentido el cerebro del hombre preneolítico - antes de que el ser humano se asentara y comenzase a cultivar y a criar ganado- funcionaba de forma muy parecida.

“El genoma humano evoluciona de forma extremadamente lenta”, indica.

Recuerdos vacacionales y de niñez Cäcilia Baldszus, cofundadora y chef ejecutiva del restaurante berlinés Baldon, explica que, a la hora de actualizar el menú diario del establecimiento, los miembros del equipo se hacen preguntas como: “¿Qué platos recuerdo con especial cariño?, ¿qué cocinaban mis padres?”.

Las recetas sabrosas que nos deleitaron en vacaciones también juegan un papel importante, añade la chef de cuisine. El lugar donde las comimos e incluso el tipo de vajilla en el que se fueron servidas son a menudo agradables de rememorar.

A juicio de Baldszus, es importante que los comensales sepan qué están comiendo.

Por eso en Baldon sirven todo en el plato: El pescado con piel, cabeza y cola, o los tiernos cogollos de las alcachofas junto a las hojas

externas -más duras y amargas- y el tallo.

“Es un modo de acercar a los clientes al origen del alimento que están a punto de consumir”, comenta. La renombrada chef está convencida de que este modo de emplatar potencia el placer de la degustación.

Cocinar vale la pena A menudo en los hogares no se concede tanta importancia a esos detalles. Que su preparación no demande demasiado tiempo y que sacie nuestros estómagos suelen ser los dos únicos requisitos a tener en cuenta a la hora de elegir nuestra cena.

Según Hauner, por lo general cocinar para uno mismo requiere una motivación adicional.

Por su parte, Wiebke Pinger, nutricionista y naturópata, considera que vale la pena, y mucho, invertir tiempo en los fogones. “Cocinar algo fresco y sabroso nos beneficia enormemente”, afirma.

Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH Copyright: dpa

Comer relajado Independientemente de si preparó uno mismo la vianda o de si se come solo o acompañado, es importante sentarse y poner atención consciente en el acto de comer.

Los jugos gástricos son liberados óptimamente en estado tranquilo, no cuando se engulle o se come a todo correr, explica Pinger.

La naturópata desaconseja engullir delante de la computadora, consultando el teléfono móvil o caminando.

Los expertos recomiendan que cuando se coma en grupo o en familia el ambiente sea relajado. Es mejor posponer el tema del suspenso en matemáticas.

Hay estudios que confirman que comer junto a otras personas tiene efectos positivos. Por ejemplo, en el caso de ancianos que viven solos, a menudo comen más y de forma más sana y equilibrada cuando lo hacen en grupo.

Un factor importante que a menudo olvidamos es la rapidez con la que ingerimos los alimentos. “Cuando el hombre en la Edad de Piedra se alimentaba de plantas y bayas las masticaba durante muchísimo tiempo”, indica Hauner.

Aunque dichos alimentos son más ricos en fibra y más amargos que los que estamos acostumbrados a tomar actualmente, lo cierto que el almidón liberado por la masticación repetida se absorbe lentamente, el nivel de azúcar en la sangre se eleva poco a poco y la sensación de saciedad se mantiene más tiempo. ”La digestión comienza en la boca”, subraya Pinger, quien para ingerir lentamente recomienda masticar cada bocado tantas veces como dientes tenemos, es decir, 32.

Otra opción es tomar un bocado, dejar los cubiertos a ambos lados del plato y hasta que no se haya masticado y tragado lo que está en la boca no volver a cogerlos para tomar otro bocado. Una práctica que, según la nutricionista, solo reporta beneficios.

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Por Dominik Schott (dpa)

Aplicaciones para aprovechar mejor el tiempo y bajar el estrés

Muchos juegos electrónicos y aplicaciones dejaron hace tiempo de ser un mero pasatiempo para convertirse en una compañía cotidiana que ayuda a aprovechar el tiempo de otra manera, mejorar la capacidad de concentración y reducir el estrés.

A continuación, una breve presentación de cinco videojuegos entretenidos: Una nueva experiencia de relajación Un dormitorio virtual muy acogedor visto desde arriba: así es como se ve el menú principal de la aplicación “#SelfCare”, donde los minijuegos se esconden detrás de los objetos. Para avanzar hay que realizar desde ejercicios de respiración y juegos de clasificación hasta el trazado de simples formas geométricas. Todos estos pequeños juegos están diseñados para ayudar a distenderse de la estresante vida diaria y encontrar nuevamente el camino hacia uno mismo.

El videojuego va acompañado de una relajante banda sonora de fondo y de un mensaje alentador de bienvenida apenas se inicia la aplicación: “Todo irá bien” o “Pasarán los días malos”. ”#SelfCare” es valioso porque Truluv Studios, el equipo que ha creado esta bella aplicación y que desde hace años desarrolla juegos para reducir el estrés, le ha incorporado muchos de los conocimientos adquiridos.

Los variados minijuegos que ofrece “#SelfCare” son adecuados para casi todos los momentos del día.

Un bosque para mejorar la concentración La propuesta de “Forest” es superar los problemas de concentración y dejar de postergar responsabilidades. Para ello utiliza un principio simple: al iniciar la aplicación se planta un árbol y se establece un período durante el cual hay que estar completamente concentrado.

Durante el lapso definido, que puede ser desde unos minutos hasta dos horas, la aplicación no debe ser cerrada o minimizada, de lo contrario el árbol morirá.

Si no toca el celular durante el tiempo especificado, el usuario es recompensado con un retoño. De esta

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manera, “Forest” quiere evitar que las personas utilicen constantemente el teléfono móvil mientras deberían estar trabajando.

- El minijuego es valioso porque la idea de “Forest” es simple pero buena: quien no mira su móvil durante un período más largo y se dedica a las tareas que tiene que hacer, es recompensado con un bonito árbol. El usuario también recibe estadísticas de uso de esta aplicación que ayuda a desconectarse.

La ciudad que se construye durante el sueño “Sleeptown” no es directamente una aplicación que reduce el estrés o ayuda a hacer frente a las tareas diarias.

Más bien apuesta a mejorar los hábitos del sueño: los que se acuestan temprano y duermen lo suficiente son recompensados con una casa digital.

Al descargar la aplicación hay que indicar a qué hora queremos acostarnos y despertarnos durante la semana, y tenemos la opción de elegir dos días para salirnos del plan. Si se repite esta rutina con frecuencia y se mantiene el ritmo de sueño, poco a poco se va erigiendo una ciudad muy bonita en el móvil.

El minijuego es valioso porque todo el mundo sabe cuán importante es dormir bien y lo suficiente. Por eso y por propia experiencia, los creadores de “Forest” también desarrollaron “Sleeptown”, una aplicación bellamente diseñada que intenta hacer más fácil el camino hacia el dormitorio.

Música de fondo No es tan fácil encontrar la música de fondo adecuada

para las horas de trabajo. La aplicación “Brain.fm” se hace cargo de esta tarea y no solo proporciona música instrumental preseleccionada, sino que a pedido también compone una canción individual interminable, que se ajusta perfectamente al gusto del usuario.

La aplicación utiliza todos los géneros musicales - El minijuego es valioso porque casi ninguna otra aplicación permite tantas adaptaciones y opciones para personalizar como “Brain.fm”. El sistema de inteligencia artificial (IA), que es responsable de componer la música, es sumamente potente y ofrece muy buenos resultados.

Cómo terminar las tareas con alegría La aplicación “Habitica” tiene como objetivo aportar una mayor motivación para realizar los quehaceres diarios.

Las personas que cumplen regularmente con su lista de tareas avanza de nivel, suma puntos de experiencia e incluso puede comprar una mascota digital. Las variadas actualizaciones y extensiones que ofrece la app están diseñadas para que no se deje ni una sola tarea sin terminar.

El minijuego es valioso porque, a primera vista, “Habitica” puede parecer demasiado exigente, pero sin embargo rápidamente se aprecian los beneficios de esta aplicación motivacional.

Una vez que esto se logra, hay decenas de mecanismos de recompensa que hacen que valga la pena concentrarse en el propio trabajo de varias maneras.

dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

Por Claudia Wittke-Gaida (dpa)

accidentes de cocina sumarle una ensalada. Otra opción sería colocarlo en capas y dorarlo al horno. Martina nos da un consejo más: ”Hay que tomarlo con soltura y al servirlo decir: me salió justo como quería”.

... está demasiado agrio?

En ese caso lo único que ayuda es añadir algún ingrediente que rebajeese mal sabor, como por ejemplo un poco de crema o queso untable. Si fuese que una verdura sabe un poco agria, se puede añadir más de ese mismo ingrediente, de modo que el sabor no quede concentrado y se distribuya en un volumen mayor.

Aun si cayó la mitad del salero en la sopa o en la salsa, hay una solución: una papa rallada absorbe mucha sal. Foto: Robert Günther/dpa Credit: Robert Günther/dpa Puede pasarle a cualquiera. De pronto estamos cocinando y haciendo todo como siempre pero cuando probamos el resultado notamos que de gusto la comida está terrible. ¿Habremos confundido la nuez moscada con la canela? ¿O se salió la tapa de la sal y derramamos una catarata sobre la sartén? A no desesperar. Casi siempre hay un antídoto para solucionar esos pequeños percances. Algunos consejos: ¿Qué hacer cuando...

la sopa nos queda muy aguada? ”Es muy fácil. Sólo hay que dejarla sobre el fuego. Y si ya teníamos la verdura o la carne dentro del caldo, es importante retirarla y dejar que el líquido siga hirviendo”, explica la cocinera Martina Meuth. Una vez que la sopa adquiere consistencia, volvemos a añadirle los demás ingredientes.

Cuando es una sopa de crema la que está quedando aguada, sumar una papa puede ser santo remedio. “Una posibilidad es echarle puré de papa o rallarle una papa”, revela la cocinera. La otra es mezclar manteca con fécula de maíz hasta formar una pasta e ir arrojando pedacitos y revolviendo hasta que se espese. Ojo: es importante hacer esa mezcla fuera de la olla para que no se formen grumos.

absorben mucha sal”.

La cocinera rallaría una papa, pero otros especialistas de la cocina recomiendan colocar una papa entera pelada dentro de la mezcla. Puede ayudar cortarla en trozos para aumentar la superficie de absorción. Y si hace falta sumarle un truco, puede añadirse un poco de clara de huevo.

... se quemó la carne?

La única solución es retirar la parte quemada “sin escatimar”, dice Martina, porque cuando la carne se quema ese sabor penetra y queda en una gran porción. “¡Hay que quitárselo!”.

... la carne quedó dura como una suela de zapato?

Es triste pero cierto: ¡No hay nada que hacer! De todos modos, eso no significa que tenga que terminar en el tacho de basura. Martina lo cortaría en trozos pequeños, lo pasaría por la multiprocesadora y lo convertiría en una pasta para untar el pan. “Si le sumamos algunas hierbas, un poco de manteca y bastantes condimentos” puede quedar exquisito.

”Más vale no hundirse en el lamento y transformarla rápidamente en una sopa cremosa”, dice Martina. Se le echa rápidamente un poco de crema y un poco de caldo hasta que adquiera la consistencia deseada.

... la sopa o la salsa nos quedan demasiado saladas?

... si se pasó la pasta?

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... quedó muy picante? ¡Aplicar el mismo consejo será lo mejor! Hay que aumentar el volumen. Si eso no sirve, puede atacarse con algún sabor ácido, como la lima, y con algo dulce, como una pizca de azúcar o una cucharada de miel. ”Si lo picante genera un sabor armonioso con lo ácido y lo dulce, se podrá saborear mucho más”, explica Martina.

Otro buen consejo: si lo que uno está cocinando es una salsa o un guiso muy jugoso, bastará con retirar la grasa que flota en la zona superior, porque lo picante suele depositarse mayormente allí.

... las claras no quedan a punto nieve? ”Seguir batiendo”, ríe Martina al escuchar este dilema.

Hay que batirlas al menos durante diez minutos, porque las burbujitas tienen que lograr cierta estabilidad. Puede ayudar colocar desde el comienzo una pizca de sal porque le quita la humedad a las claras. “Mejor batir siempre con la batidora, que tiene más paciencia que cualquier mano”, dice la cocinera.

... la verdura quedó demasiado blanda?

En cualquiera de estos dos casos, lo importante también es retirar los demás ingredientes del caldo para que no se deshagan demasiado.

Lo primero y principal es diluirla “de modo que la sal quede repartida en un volumen mayor”, dice la cocinera. Si se nos saltó la tapa del salero y se nos cayó la mitad del frasco a la olla, la papa vuelve a ser el gran salvador “porque

Existe otro método muy antiguo y ya casi olvidado: el bicarbonato de sodio. Si le añadimos una cucharadita hará espuma por todas partes en el primer momento, pero después le rebajará el sabor.

Si se pasaron los espaguetis, ¡que se conviertan en una “fritata”!, dice Martina. ¿Cómo se prepara? Batiendo unos huevos, mezclándolos con los fideos, condimentando, añadiendo un caldito de verduras y saltéandolos en la sartén. Una vez listo, se puede cortar en porciones y

Si la verdura fue cocida durante demasiado tiempo, se la puede aprovechar para preparar una sopa. Foto: Florian Schuh/dpa Credit: Florian Schuh/dpa

dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

Por Christina Bachmann (dpa)

A padres e hijos les viene bien desconectar de

Internet

Una buena forma de conseguirlo es establecer un contrato de uso de Internet, que se puede encontrar fácilmente navegando en la red. El contrato se puede imprimir y colgar en la nevera, lo que puede ayudar a evitar las recurrentes discusiones diarias al respecto. dpa: ¿Cuáles son los principales puntos de ese acuerdo?

Internet ofrece a niños y jóvenes posibilidades casi ilimitadas. Cuando se meten en las redes sociales o en un videojuego, las horas pasan volando. Durante la pandemia del coronavirus, el uso de Internet se ha disparado: Según un estudio, los niños de 10 a 17 años pasan ahora un 75 por ciento más de tiempo jugando con videojuegos.

Schulz: Por un lado, hay reglas de tiempo para la actividad online. Tenemos los siguientes puntos de referencia: hasta los cinco años, media hora de pantalla al día, hasta los nueve años, una hora. A partir de nueve años ya se puede ser más flexible.

Se pueden calcular unos diez minutos más al día por año o una hora más por año a la semana.

Iren Schulz, coach especializada en el uso de los medios online, considera que la fase de confinamiento por el coronavirus fue un momento extraordinario en el que se vivieron situaciones fuera de lo normal.

Por supuesto, durante las vacaciones o cuando hace mal tiempo, no hay que sentirse culpable por pasar más tiempo delante de las pantallas.

dpa: Para que no sea sólo jugar: ¿Cómo se puede llegar a una buena solución de compromiso sobre el uso que se hace de la red?

Schulz: En general, cuando a los niños se les ha inculcado reglas claras de pequeños, en la adolescencia también las respetan. Toda la familia debería cumplir esas normas, como por ejemplo cenar juntos o hacer actividades juntos sin el móvil de por medio y pasar tiempo en familia el fin de semana en vez de estar conectados a cualquier cosa en Internet. Los niños se dan cuenta muy bien cuando los son los propios padres los que no siguen las reglas.

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Cuando se trata de una clasificación por edades de los videojuegos, los progenitores se pueden orientar en las clasificaciones oficiales.

Otros aspectos importantes en este tipo de acuerdos familiares son las compras de las aplicaciones, la protección de datos, la privacidad y el riesgo que se corre con los contactos.

Por lo tanto, es importante también que los padres acompañen a los niños de diez a doce años a la hora de hacer los perfiles lo más seguros y restringidos posible. Después de todo, todas las redes sociales están disponibles a menores solo a partir de los 13 años, a veces incluso a partir de los 16.

dpa: ¿Qué peligro conlleva un elevado consumo de Internet y cuáles son los aspectos positivos del uso que se hace de este medio?

Schulz: Cuando se registra un elevado consumo de Internet eso indica que en la vida real existe un desequilibrio en el entorno social. Esta situación suele darse como vía de escape a la falta de reconocimiento e inclusión social. Creo que el mayor riesgo, también de cara al futuro, reside en la cuestión de la protección de datos y la privacidad, sobre todo en el caso de los niños y adolescentes.

En el lado positivo, Internet ofrece grandes oportunidades de aprendizaje e información. Se puede conectar bien con otros, algo que se ve en esta cuarentena por la epidemia. Hay aplicaciones que son creativas, fomentan el movimiento e involucran a toda la familia. Hay tantos aspectos positivos como desafíos. dpa: ¿Qué alternativas pueden ofrecer los padres al uso de Internet, los videojuegos y las redes sociales?

Schulz: En realidad, cuando los padres hacen una sugerencia que no tiene que ver con el mundo digital, los niños la encuentran genial. Es relativamente fácil alejar a los niños de las pantallas.

A los niños les gusta hacer actividades reales. Tan solo el hecho de decidir juntos que excursiones se pueden hacer es ya una actividad que gusta.

Tanto a los padres como a los hijos les sienta bien desconectarse por un tiempo de las redes y no tener nada que ver con Internet. Los estudios muestran que niños y adolescentes siguen queriendo tener la atención plena de sus padres.

dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

En nuestras manos está salvar sus vidas Últimamente, es habitual enterarnos en los medios de comunicación sobre actos delictivos cometidos por adolescentes muy jóvenes. Algunas de estas noticias son de gran impacto y graves consecuencias. Un par de estas víctimas eran niños en la antesala de la adolescencia ultimados por impactos de bala en Winston Salem, en Carolina del Norte. Los padres de estos muhachos nunca imaginaron que algo así podría haber sucedido. Eso nos hace preguntarnos sobre la delincuencia juvenil. Esta es una cuestión de vital importancia para la sociedad en su conjunto. Una comunidad sana respeta las normas de convivencia y también a las personas jóvenes que son el futuro de cualquier país. ¿Qué estamos haciendo mal? ¿Cuáles son los factores de la delincuencia? Y sobre todo ¿cómo podemos evitarlos?

Son muchos los factores y necesitaríamos mucho tiempo para explicarlos.

Pero por lo pronto, te puedo dar algunos consejos que te pueden servir.

Si crees o sospechas que tu hijo o tu sobrino está en malas compañías, empieza a tomar acciones.

1-Ningún menor tiene derecho a la privacidad. Es tu obligación revisar su cuarto, su mochila y su celular. De esa manera lo tienes monitoreado.

2- Si se llegara a dar el caso de que le encuentras un arma, no tengas miedo y quítasela; es lo mejor que puedes hacer; con eso le estás salvando la vida a otro menor y a tu propio hijo.

Si no sabes qué hacer, llama a la policía. Muchas veces es preferible ver a nuestros hijos en una correccional de menores que MUERTOS. 3-Si ves que tu hijo se junta con otro menor que tiene mala reputación, ponte firme y no lo permitas. Recuerda que estos tipos de adolescentes buscan niños con buen récord para pedirles favores como guardar armas y cosas ilegales.

4- Mantén las llaves de tu carro bien cerca de ti, sobre todo cuando duermes. Ellos son muy listos y muchas veces esperan que los padres estén dormidos para manejar sus vehículos y llevar a otros adolescentes hacer cosas que tú ni te imaginas.

5- Si ves que tu vecino adolescente está haciendo algo malo, no dudes y llama a la policía inmediatamente. Con eso, tú no sabes si le estás salvando la vida a alguien.

Seamos buenos padres, buenos vecinos, buenos tíos; salvemos a nuestros niños de la muerte; si sabemos que nuestros adolescentes andan en malos pasos, no los solapen. Recuerden que a lo mejor tu sobrino o tu vecinito anda en malos pasos, pero tu hijo no y, si por algún motivo los ven juntos, sus enemigos no distinguen quién es quién; la agresión es pareja.

La mayoría de los expertos afirman que el joven delincuente “se hace”. Está en nuestras manos como sociedad poner los medios necesarios para evitar todos los factores de riesgo de la delincuencia juvenil. Podemos caminar hacia una sociedad más sana e inclusiva. Una sociedad más cohesionada y que ofrezca más oportunidades para todas esas personitas que representan nuestro futuro.

En nuestras manos está salvar sus vidas.

Si no tienes a dónde acudir, habla con un sacerdote o tu pastor; ellos te dirán qué hacer. Siempre hay alguien que te dará apoyo.

La declaraciones y opiniones de los artículos publicados en Mía Magazine son de respectivos autores y colaboradores y no de la revista o de sus editores, Mia Magazine no necesariamente condona o apoya lo publicado por los colaboradores y por lo tanto no acepta ninguna responsabilidad legal.

Connie LPC

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Por Philipp Laage (dpa)

Slow Travel:

las ventajas de viajar sin prisa A primera vista, recorrer Inglaterra durante cuatro semanas a bordo de un camión lechero puede no parecer una experiencia imperdible. Sin embargo, el inglés Dan Kieran, autor del libro “Slow Travel”, asegura que fue “lo más razonable y al mismo tiempo lo más loco” que hizo en todos sus recorridos.

Kieran cuenta que después de estar apenas una semana de viaje tenía la impresión de estar atravesando un terreno vasto y virgen. “Parecía que el terreno se fuese ensanchando y creciendo cada vez más por la lentitud con la que avanzábamos”, recuerda el escritor, al que le encanta viajar sin prisa y poder disfrutar de un modo consciente.

Menos estrés, mayor experiencia. ¿Es una idea que podría tener recepción en el contexto actual de la pandemia? Podría decirse, para empezar, que a muchas personas desacelerar un poco la vida les ha hecho muy bien.

De hecho cabe preguntar si no era una locura la velocidad a la que todos viajaban por el mundo. ¿Tres días en Roma, una semana en Marruecos, diez días en Bali? “Slow Travel” es la tendencia opuesta.

Llegar no es el objetivo En el “Slow Travel” lo más importante es el camino. “Hoy en día podemos explorar el mundo a tanta velocidad que, paradójicamente, muchos de nosotros ya ni siquiera quieren viajar sino solo llegar”, escribe Kieran.

Al viajar lentamente, continúa, no se miden los tiempos, tampoco se miden las distancias. Más bien se abre un espacio de reflexión y de procesos profundos.

Disfrutar más intensamente del destino turístico recorriéndolo con más tiempo: ese es el concepto del “Slow Travel”. Foto: Hauke-Christian Dittrich/ dpa. Credit: Hauke-Christian Dittrich/dpa

Así lo entiende también Arne Gudde, gerente de una agencia de viajes de Berlín que propone precisamente este tipo de travesías para poder estar cerca de la naturaleza y de la percepción del tiempo.

“Hay gente que piensa que es aburrido ver constantemente el mismo paisaje, pero en algún momento se da cuenta de todas las facetas que puede tener un mismo mar”, explica. Gudde también dice que lo importante no es tanto llegar.

El objetivo es el camino, “aunque suene soso”, plantea.

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Los viajes lentos y el clima “Cada vez más personas se cuestionan el modo en que viajan”, asegura Gudde, entre otras cosas porque la huella ecológica que deja el turismo es cada vez más evidente. “Cuando estoy de viaje a toda velocidad, están más en primer plano mis propias necesidades que los efectos de mi modo de actuar”, dice el especialista en turismo. ¿El “Slow Travel” podría tener un impacto positivo en cuestiones ambientales? Efectivamente. Si una persona viaja más lentamente y al mismo tiempo durante un lapso más largo pero, como contrapartida, seguramente, viajará con menor frecuencia. Eso haría que dañara menos el medioambiente.

El viaje en sí y los medios de transporte son los que más generan emisiones de CO2. “En realidad, que un viaje dure más no es de por sí más ecológico, pero puede que esa duración lleve a que la misma persona no haga otro viaje poco tiempo después”, explica el especialista Martin Lohmann. Viajar menos sí es menos contaminante.

Dice que si estar tres o seis semanas en Tailandia no hace tanta diferencia a nivel ambiental. Lo fundamental es no viajar con tanta frecuencia. ¿El “Slow Travel” es el gran descubrimiento del momento?

Algunas instituciones aseguran que este tipo de viajes tienen un gran potencial. “Hasta ahora el sector del turismo apuntó a generar estructuras que propiciaran la velocidad y la eficiencia, pero ese modelo ahora se ve confrontado con sus propios límites”, observa la analista de tendencias Anja Kirig. ”Los viajes con todo incluido, el turismo en masa y el mito del jetset van quedando atrás y son reemplazados por el Slow Travel como una forma nueva de viajar y tener experiencias”, escribe Kirig.

Lohmann dice en cambio que este tipo de viajes está lejos de ser una tendencia. “Actualmente se espera que las vacaciones no dañen el medio ambiente y sean sustentables, pero por el momento esta actitud no tiene prácticamente ningún impacto en el modo de viajar”.

Opina que los viajes lentos pueden tener ventajas en el plano psicológico: menos estrés y una mayor apreciación de los momentos que se viven.

dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

¿Debería hacerse la prueba de COVID-19?

Use la herramienta de verificación de síntomas Comprobar Mis Síntomas en el sitio Web: www.ncdhhs.gov/symptoms y responda a una breve lista de preguntas. La herramienta de verificación de síntomas le informará si debe hacerse la prueba. Su información es un registro de salud privado y es estrictamente confidencial.

Ayude a proteger SU salud, A SU familia Y A SUS vecinos.

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Por Sabine Meuter (dpa)

¿Si huele bien, hace bien?

El secreto de los aromas esencial de eucalipto, contra los resfríos.

conocida

Como regla general, podría decirse que “en caso de aplicar aceites esenciales, es fundamental que el paciente los perciba como algo positivo”, dice la especialista en aromaterapia Ingeborg Stadelmann, que trabaja en la región de Baviera.

Stadelmann advierte que, en caso de que el paciente sienta rechazo por la terapia, los aceites, por mejor elegidos que estén, no podrán luchar contra la psiquis del paciente.

Los aromas y perfumes pueden generar una gran sensación de bienestar y de relax. A todos les hace bien sentir un perfume que les gusta.

Pero las hierbas y sus aromas son mucho más que eso. A partir de las hierbas se fabrican los aceites esenciales, que son conocidos por ayudar a aliviar numerosos problemas.

Los aceites se conocen desde hace miles de años para tratar enfermos, y la práctica se ha mantenido hasta el día de hoy. Los especialistas como el alemán Peter Emmrich, que es médico general y biólogo, dicen que la aromaterapia puede ayudar a tratar “casi todas las molestias”.

Por supuesto, las aplicaciones tienen sus limitaciones y deberían ser llevadas adelante por personas especializadas en estos usos, ya que algunos aceites pueden resultar tóxicos si las dosis no son las correctas.

Existe una amplia gama de terapias. Los aceites se aplican directamente en el cuerpo en forma de baños, masajes o frotación. Ingresan a través de la piel y despliegan en el interior del organismo sus efectos.

Otra variante es utilizarlos para aromatizar un ambiente. Y la tercera es por vía oral, como cuando se consume una cápsula de aceite

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¿Cómo podrían actuar los aceites en concreto? Según Emmrich, si tomamos ejemplos de vieja data, veremos que el incienso, por ejemplo, ya se utilizaba para desinfectar heridas.

Explica que las gotas de mirra pueden utilizarse contra las infecciones causadas por hongos en el intestino, mientras que los aceites esenciales de clavo de olor pueden tener un efecto analgésico en muchos casos. De la misma manera, el aroma de la madera de sándalo podría fomentar la curación de heridas.

Existen estudios que indican que la aplicación de aceites esenciales de menta al diez por ciento reduce los dolores de cabeza causados por las contracturas cuando se los aplica en las zonas de la frente y de la sien que presentan dolor.

ser una gran ayuda en casos de ansiedad, depresión e insomnio, según explica el psicólogo alemán Hans Hatt.

Precisa que en los experimentos de laboratorio se vio que los aromas del aceite esencial de lavanda actuaban en los mismos receptores del cerebro que los somníferos. De todos modos, él se refiere a aplicaciones en cuadros leves.

“En caso de tratarse de trastornos fuertes, la aromaterapia no suele tener ningún efecto”, advierte.

Si uno quisiera poner esta terapia en práctica o simplemente probarla, debería hacerlo guiado por un experto en aromaterapia o en medicina natural. Hatt sostiene que en líneas generales es muy bueno hacer uso de aromas que al paciente le despierten asociaciones o sensaciones agradables.

Ante todo, es importante que “los aceites esenciales estén diluidos correctamente”, subraya Stadelmann, presidenta del foro Essenzia, una asociación que promueve y, según dice, “cuida” la aromaterapia.

Un ejemplo: los aceites esenciales nunca deberían ser rociados en una bañera llena, alerta Stadelmann, ya que podrían irritar la piel.

Lo mismo sucede en el caso de los masajes.

Los aceites nunca deberían ser aplicados directamente en el cutis, sino que deben ser diluidos en aceites portadores como el de almendra.

Según esos estudios, el aceite resulta tan efectivo como el paracetamol y el ácido acetilsalicílico.

Así se indica en los lineamientos de la Asociación Alemana de Medicina del Dolor.

Pero los usos no se limitan a los problemas físicos. La aromaterapia también ha demostrado

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Miami, 21 ago (EFE).- El artista colombiano Maluma lanzó este viernes “Papi Juancho”, un disco sorpresa con el que quiere agradecer a todos los que lo “han inspirado y ayudado a darle de comer” a su familia y que representa un “renacimiento” musical de su carrera.

Así lo dijo el cantautor en una entrevista con Efe al explicar la razón que le había motivado a incluir ocho colaboraciones en la lista de 22 temas de “Papi Juancho”, incluidas varias con músicos puertorriqueños que han sido parte de la música urbana desde el principio del movimiento.

“Ellos formaron parte de las canciones que escuchaba cuando soñaba con ser artista y muchos de ellos no tuvieron el éxito que merecían. Son grandes de la música a los que siento que les debo mucho”, manifestó en una videollamada desde su casa en Miami, donde se ha asentado desde principios de junio, después de estar recluido desde marzo en su casa a las afueras de la ciudad colombiana de Medellín.

La exclusiva lista de artistas con los que Maluma hizo colaboraciones en este nuevo trabajo contiene a reguetoneros “old school” como Jory Boy, Justin Ñejo & Dalmata, Ñengo Flow, Randy y Yomo.

Sin embargo, también grabó con Zion, Yandel, Justin Quiles, Lenny Tavarez, Darell y Myke Towers, que según Malula “es el único sangre nueva” en el disco.

“Todos son artistas a los que respeto muchísimo y que compartieron conmigo historias, consejos. ¡Cosas que uno jamás se imagina! Algunos son personas que han debido rehabilitar su vida. Son gente increíble”, agregó.

Por eso “quise traerlos a mi mundo”, como una especie de “agradecimiento y homenaje a todo lo que me ha dado el género”, continuó.

“Ellos son apenas el 2 % o 3 % de la gente que creó el reguetón. Son la gente que están detrás de lo que le da de comer a mi familia”, afirmó.

La aproximación a esos artistas en específico forma parte de una decisión que tomó Maluma durante la cuarentena: “Al acabarse la prisa, el no tener que pensar en viajes, en conciertos, me permitió ir para adentro”.

“Pasar tiempo conmigo mismo y lo que salió fue la decisión de regresar a los orígenes, por eso casi todas las canciones son reguetón puro, la música con la que yo crecí”, concretó.

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Por eso, Maluma siente que “Papi Juancho” representa “un renacimiento” de su carrera.

PRESENTANDO A JUAN LUIS “’Papi Juancho’ es como un personaje que he creado para este nuevo segmento de mi vida artística”, reveló Maluma, quien lo describe, además, como “un alter ego”.

Entre las nuevas canciones de este disco destacan “Amor de mi vida” y “Háwai” -que ya salieron al mercado- y “Parce” -con Lenny Tavarez y Justin Quiles- y que está promocionando a partir de hoy.

La lista también incluye “Cuidau” con Yomo, “Perdón” con Yandel y “Madrid” con Myke Towers, además de temas en solitario como “Salida de Escape”, “Ansiedad”, “Viento”, “Cielo a un Diablo”, “Boy Toy”, “Booty”, “Quality” y “Copas de Vino”, entre otras.

Según consideró el artista, una canción que sale del hilo musical conductor del disco es “Medallo City”, un tema que le escribió a su ciudad natal, que parece más Juan Luis Londoño, su nombre de pila, que Maluma.

“Es un trap con salsa y en mi música no había experimentado ese género musical y todo lo que dice, la letra, son términos que utilizamos nosotros en Medellín, específicamente en Envigado, donde crecí, es puro barrio. Yo quiero mostrar mi cultura, y quiero que la gente vea de dónde soy yo, yo soy de Medallo City”, subrayó.

De hecho, le mandó las “gracias” al argentino Ángel de María -”a quien quiero mucho”, dijopor haber puesto su canción “Hawái” en los vestidores del PSG y le mandó mucha “suerte” en la final de la Eurocopa contra el Bayern Munich, que se disputa este domingo.

Maluma también dijo que seguirá enfocado en promover su disco, afinar los detalles de un proyecto musical que tiene con Jennifer López y preparar su participación el 30 de agosto en los MTV Video Music Awards.

“No puedo dar detalles, pero va a estar muy interesante la verdad. Es un honor y es muy especial regresar a ese escenario mundial.

Vamos a llevar un poco del fuego del Caribe”, adelantó.

El artista se ha convertido en un experto en evitar preguntas sobre su vida amorosa, pero reveló a Efe que no está solo.

“No me gusta”, dijo. Y, sí, se refería al romance.

También contó que ya está haciendo nueva música.

“Para mí ir al estudio es como ir al gimnasio.

Lo hago siempre. Necesito siempre aprender, mejor, innovar”, cerró.

Alicia Civita

Las 22 canciones en el disco, el quinto del artista, son “las mejores”, destacó Maluma, quien reveló que la lista original tenía 50 temas en los que había trabajado desde el lanzamiento en mayo de 2019 de “11:11”, su producción anterior.

LOS ANGELES OCT 8: Maluma en los Latin American Music Awards at the Dolby Theater on October 8, 2015 in Los Angeles, CA/ Shutterstock.

SIEMPRE EN MOVIMIENTO Y EN GUERRA CON LA SOLEDAD Poco después de la entrevista, Maluma cerró su cuenta de Instagram por casi 24 horas.

Sus fans vincularon la decisión con la publicación de fotos de su exnovia con el futbolista brasileño Neymar, parte de la plantilla del equipo francés PSG. El artista regresó a las redes para anunciar el disco y mantuvo una conversación con sus fans, durante una transmisión en vivo en Instagram.

“Yo no tengo problemas en que estén juntos.

Cada quien puede hacer con su vida lo que le da la gana”, aseguró en referencia a los rumores.

Maluma en los 2019 Billboard Music Awards en el MGM Grand Garden Arena de Las Vegas, USA Mayo 1 de 2019/ Shutterstock.

Agencia EFE/ archivo.

Fotografía de portada: Grossby Group New York, NY - AUG 20: Maluma en los 2018 MTV Music Awards en el Radio City Music Hall

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Por Sabine Meuter (dpa)

se puede entrenar Algunos dicen que en la vida es mejor tomar las decisiones importantes de forma racional, pero otros aseguran que también hay que hacer caso al instinto. Lo que sí es cierto es que ambos tienen razón.

Ese sentimiento visceral, que algunos definen como una voz interna o simplemente intuición tiene muchos nombres. No sólo se trata de un buen consejero para saber si se debe o no hacer algo, sino que también advierte de los peligros.

“Un bombero, por ejemplo, sabe exactamente cuánto tiempo le queda para extinguir las llamas en una casa y cuándo es el momento de retirarse del lugar para proteger su vida”, asegura el mentalista y autor Florian Ilgen, que hace espectáculos escénicos basados en fenómenos de pensamiento.

Que el bombero tenga ese conocimiento tiene ver con la experiencia, que está almacenada en su subconsciente. Si el peligro es inminente, aparece de inmediato esa voz interior que le advierte sin estridencias. Esa es también la razón por la que muchos instintivamente nunca van solos a lugares apartados cuando está oscuro.

No hay conexión con la zona del estómago La conexión con el área del estómago es engañosa cuando se habla de una sensación visceral. “No se sabe realmente de dónde viene esa sensación”, asegura el psicólogo Tobias Maldei, que investiga el tema en la Universidad alemana de de Tréveris. ”Cuando se toma una decisión o se corre un peligro algunos notan algo en la zona del estómago, pero otros en el pecho o en el hombro”, explica Maldei. Sin embargo, esa “sensación visceral” se ha convertido en una parte natural del lenguaje cotidiano, agrega.

El psicólogo explica que las emociones que se sienten en el cuerpo están conectadas a la memoria implícita. Se trata de la parte de la memoria que influye en la experiencia y el comportamiento de una persona sin ser consciente de ello.

Más completo y más rápido que la cabeza La ventaja del instinto es que “piensa más rápido

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y también más a fondo que la cabeza”, explica el mentalista Ilgen.

El proceso detrás de esto es que cuando se tiene una experiencia, se sabe algo o se adquiere información, el cuerpo lo almacena todo en una especie de archivo propio. Y la intuición recupera lo que necesita de ese archivo cuando tiene que afrontar la toma de decisiones o ante situaciones peligrosas.

Así, por ejemplo, una persona sabe de inmediato que debe agacharse para alejarse de la persona que está frente a ella y que está a punto de atacar. Si se percibe de forma consciente esa amenaza y se piensa sobre ella, sería un proceso que tomaría demasiado tiempo.

Muchos no perciben la sensación visceral “Cuantas más experiencias y sensaciones se tengan en un área de la vida, más confiable es el instinto”, dice Maldei. Sin embargo, acota, muchos han olvidado cómo usar su instinto, lo que es un problema.

Mucha gente está convencida de que las decisiones se toman mejor sobre una base racional. Así que buscan argumentos y sopesan los pros y los contras. Creen que tienen que dejar las emociones fuera de la ecuación, pero los expertos consultados aseguran que eso es un error.

El mentalista Florian Ilgen está convencido de que “las mejores decisiones son aquellas en las que el instinto también dice que sí”.

Percibir conscientemente las emociones La sensación del instinto es algo que se puede entrenar. Para ello ”se requiere prestar bastante atención en la vida diaria”, explica el psicólogo Maldei. En otras palabras: hay que

ser conscientes de ciertas situaciones, sobre todo de los sentimientos que esas situaciones generan.

“Los sentimientos deberían percibirse tal como son, pero se deberían juzgar”, explica Maldei.

Y en ese sentido ayuda realizar meditaciones cortas varias veces al día.

Se trata de tomarse tiempo para uno mismo, mirar hacia dentro y observar cómo se siente uno. “Eso también puede hacerse al aire libre, por ejemplo, durante un paseo por la naturaleza”, apunta Florian Ilgen.

El mentalista defiende que la gente debería dar más espacio a sus emociones. Sin embargo, es importante limitar el instinto de otras emociones como el miedo, la avaricia o el amor. “De lo contrario, existe el peligro de que la intuición se hunda y no se perciba”.

Lo importante para el instinto es una fuerte confianza en uno mismo. Por lo tanto, uno debería atreverse a avanzar en lo que uno siente que es correcto. Según Ilgen, esto funciona si siempre que sea posible se toman decisiones de forma intuitiva. Cuanto más a menudo se deje guiar uno por la intuición, más podrá confiar en su instinto.

Atendiendo en la vida diaria a las sensaciones instintivas se puede aprender a percibirlas en los momentos críticos.

Foto: Christin Klose/dpa. Credit: Christin Klose/dpa

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Cenicilla y cia.: Coómo evitar los hongos en las plantas A veces vemos sobre las hojas una capa blanca, como si fuese un poco de harina, o vemos que aparecen manchas amarronadas o amarillentas y no sabemos qué hacer. Muchos amantes de las plantas se desconciertan frente a las anomalías sin saber que el oidio, el mildiu o la negrilla son algunos de los aproximadamente 100.000 hongos que pueden afectar a las plantas de jardín. ¿Cómo protegeerlas?

La Asociación de Protección de la Naturaleza de Alemania, conocida por las siglas Nabu, recomienda remedios caseros como la leche diluida o una especie de caldo de cebolla.

Otro de los consejos secretos consiste en el caldo de cola de caballo o una infusión de ortiga. Todas estas pócimas pueden aplicarse en forma preventiva o cuando la enfermedad ya está muy distribuida sobre las hojas.

No rociar al sol, ni bajo la lluvia Nabu recomienda rociar las plantas en días nublados y secos porque la luz del sol puede quemar la planta. La lluvia, a su vez, no permitiría que las pócimas actuaran porque las lavaría ni bien caen sobre su superficie.

Si uno poda o retira las hojas y ramas más afectadas por el hongo, no debería dejarlas sobre la tierra o con los residuos orgánicos sino tirarlas en la basura común para evitar que los hongos persistan y generen nuevas infecciones al reutilizar el compost.

Evitar la humedad También se recomienda no regar las plantas desde arriba para fomentar que las hojas siempre estén secas. Si están permanentemente húmedas, aumenta el riesgo de que contraigan hongos.

Además, los jardineros deberían estar atentos para que las hojas de sus plantas no estén demasiado próximas unas de otras. Podarlas con regularidad hace que se ventilen más y se sequen mejor cuando se mojan.

Otros productos Hay quienes observan con cierto escepticismo los remedios caseros, como el Centro alemán de Tecnología Agraria Augustenberg (LTZ), que asegura que no se bueno abusar de ese tipo de recursos que no han sido estudiados en relación con cómo afectan el medio ambiente.

El LTZ recomienda, por el contrario, comprar productos preparados en base a vinagre o ácido nonanoico en cualquier tienda especializada.

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Por Jennifer Weese (dpa)

Pequeñas o grandes,

las gafas de sol llamativas están de moda

Ya sea con una montura de esas que no pasan desapercibidas o con cristales de color pastel, las gafas de sol grandes y llamativas están de moda este año.

sobre este clásico entre las gafas. Sin embargo, todo eso ha cambiado y ahora están de moda las gafas sin montura, ya sea con cristales oscuros o con cristales claros.

“Si las gafas sólo se oscurecen, pero no filtran los rayos ultravioleta es aún más perjudicial para los ojos que no usar ningún tipo de lente”, afirma la estilista de moda Valeriya Licht.

Quien no sea fanático de esta tendencia tendrá como alternativa otro elemento imprescindible de este verano (boreal): las denominadas micro, unas gafas de sol muy pequeñas, que más bien son un complemento de moda.

En la actualidad, las formas de lentes realmente grandes y llamativas, como por ejemplo las de corte hexagonal, son técnicamente posibles incluso en la versión sin montura y por lo tanto están de moda.

Por norma general, las gafas de sol que se pueden comprar en la Unión Europea están todas certificadas con el distintivo “CE”, un certificado expedido por las autoridades europeas que asegura que las gafas tienen suficiente protección contra los rayos UVA.

Especialmente populares son las llamativas lentes en color rosa, verde menta, azul cielo. Sobre todo los colores pastel hacen que todas las miradas se posen en este accesorio de moda tan veraniego.

También están de moda las gafas con cristales de color degradado o las que incluso cambian completamente de color.

Pero cuidado: las lentes de color pastel a veces no son adecuadas como gafas de sol cuando se conduce o en la playa, señala el óptico Giovanni Di Noto, miembro de la junta directiva de la Asociación de Ópticos y Optometristas en Alemania.

“Los tonos de las lentes marrones, grises y verdes son los que menos distorsionan los colores y protegen los ojos de forma fiable. Los lentes de color naranja también ofrecen una protección óptima contra los rayos ultravioleta”, explica Di Noto.

Las gafas sin montura están de moda Independientemente del color, la lente es en lo que todos se fijan ahora, sobre todo en casos como las gafas sin montura en versión XL. “En el pasado, las personas que no querían usar gafas tenían como única alternativa las lentes sin montura”, explica la especialista Kerstin Kruschinski,

”Estas gafas se adecúan estupendamente como gafas de sol, porque son súper ligeras y súper elegantes”, asegura Kruschinski. Incluso las lentes grandes en las que el borde superior forma una línea recta, se presentan este verano con media montura o sin ninguna.

Las gafas de sol muy pequeñas son más bien un artículo de moda Pero las gafas no siempre tienen que ser grandes. Las denominadas gafas de sol micro son unas lentes de sol diminutas que se han impuesto en la calle, sobre todo como complemento de moda. A menudo se puede ver que descansan sobre la mitad de la nariz, es decir, que se usan más bien de adorno.

Estas minigafas de sol, que en ocasiones emplea lentes de color y cuenta con poca superficie de lente, apenas sirven realmente como protección contra el sol y los peligrosos rayos ultravioleta.

“Las gafas de sol deben ser siempre lo suficientemente grandes para evitar que los dañinos rayos ultravioleta lleguen al ojo”, apunta Di Noto, quien señala además que los rayos ultravioleta pueden causar una dolorosa inflamación en la córnea, conjuntivitis o incluso daños permanentes en la retina.

“Las lentes de protección solar óptimas filtran tantas longitudes de onda de luz como sea posible por debajo de los 400 nanómetros”, agrega.

La protección también puede estar de moda Para todos aquellos para los que las gafas de sol no son solo un complemento, sino que buscan protección para la vista, hay otras tendencias.

Independientemente de la forma de las gafas, “los estampados grandes y atrevidos” están a la orden del día, afirma Kruschinski. El estilo de imitación del mármol en la montura es particularmente popular, pero los grabados retro también vuelven continuamente.

Con o sin diseño, grandes o pequeñas, las gafas de sol deben coincidir con la cara. Según Kruschinski, las personas con una cara más pequeña también pueden usar gafas de sol grandes.

A menudo se trata tan solo de elegir una montura L o XL y no directamente la versión XXL, que resulta demasiado grande. El consejo de Kruschinski: si los lentes chocan con las mejillas al sonreír, lo más probable es que las gafas sean demasiado grandes.

Según Di Noto, por norma general, “si la cara es más bien angular, se recomiendan gafas redondas u ovaladas”. Mientras que a las caras redondas les viene mejor unas gafas cuadradas, agrega. “Y la gente con un rostro ovalado lo tienen más fácil, pues pueden usar sin problemas casi cualquier forma de gafas si las proporciones son correctas”, concluye el especialista.

Este modelo de Kapten & Son es llamativo por sus lentes hexagonales.

Foto: Kapten & Son/dpa - Credit: Kapten & Son/dpa

Las gafas de sol mini, las llamadas microshades, están de moda, como este modelo de Pilgrim. Foto: Pilgrim/ dpa - Credit: Pilgrim/dpa

Las lentes en las que el borde superior forma una línea recta forman parte de la oferta de moda del actual verano europeo, como este modelo de Diesel.

Foto: Diesel/dpa - Credit: Diesel/dpa

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Cuidado de la piel para un maquillaje espectacular

Hola amigas. Las fiestas de fin de año están a la vuelta de la esquina y, como siempre, hay que prepararse para tener una piel hermosa para que nuestro maquillaje se vea espectacular. Aunque haya que usar tapabocas, recuerden que esto va a ser pasajero y nuestra dermis siempre tiene que verse inmaculada así que habrá que preocuparse por el acné o puntos negros que pueda provocar el uso del velo facial. A continuación, aquí les voy a dar unos consejos de cómo cuidar este órgano externo, para no tener que aplicar constantemente corrector para tapar ojeras, espinillas o pigmentaciones.

Recuerden que lo único que tenemos que hacer es cuidar nuestra piel; así no habrá que utilizar tanto maquillaje para procurar una dermis sonrosada, radiante y sin imperfecciones.

Guía básica para el cuidado de la piel

Dependiendo de tu tipo de piel y, recordando que este es el órgano más grande de nuestro cuerpo, hay que cuidarla, nutrirla adecuadamente y protegerla de los rayos solares.

Los sueros y el humectante son pasos especialmente importantes porque es la que va a crear esa base para que la piel se vea increíblemente hermosa.

Y lo más importante de todo no olvidar el protector solar

Recuerden que una piel hermosa viene de una alimentación sana, así que hay que comer saludablemente: recuerden que nuestra piel refleja lo que comemos.

Hasta la próxima, amigas; siempre hay que cuidarnos para vernos perennemente jóvenes y bellas.

Su amiga, Mercedes.

• Limpiar nuestra cara y cuello adecuadamente por la mañana y por la noche para remover suciedad y bacteria de nuestros poros.

• Utilizar un producto de limpieza adecuado para el área de los ojos.

• Aplicación de sueros, cremas humectantes y suplementos para nuestra piel sin descuidar los ojos con productos específicos.

• Recuerden que los sueros se aplican primero, siguen los humectantes y, al final, el protector solar.

• La hidratación siempre tiene que ser la adecuada para el tipo de piel.

• Lo más importante de la rutina de belleza es la protección solar con un nivel mínimo de 30 y se aplica todos los días, sin importar si sale el sol o está lloviendo.

• Si tiene una piel sensible o problemas recurrentes en la misma, necesita atención especializada.

Es importante hablar con un experto licenciado en el cuidado de la piel si tiene problemas constantes en este órgano; estos expertos pueden ayudar con productos adecuados para dificultades específicas. Hay tratamientos intensivos que mejoran la piel cuando hay condiciones como el acné o la rosácea, manchas y otro tipo de trastornos dérmicos.

Recuerde que hablar con un especialista va a ayudar para determinar las formulaciones y los ingredientes adecuados de acuerdo con la condición de la piel tomando en cuenta si está deshidratada o es grasosa, seca, madura o muy sensible, manchada con acné o con rosácea.

Utilizar un limpiador de la piel de alta calidad

Muchas personas usan cualquier tipo de jabón para limpiarse la piel; en muchas ocasiones hasta dicen “este lo usó mi abuelita y tenía una piel increíble”; esto puede ser cierto, pero hay que considerar que nuestra abuelita vivió condiciones ambientales y de calidad de agua diferentes. O sea que estos ya no son los tiempos de la venerable anciana y hay que adaptarse. ¿Se imaginan en esta época vivir sin teléfono celular? ¿Verdad que no? Bueno, las épocas cambian así que hay que modificar la manera de tratar nuestra hermosa piel.

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El ÁCIDO ACETILSALICÍLICO

no debe se ingerido junto con ibruprofeno El ácido acetilsalicílico inhibe la coagulación de la sangre y muchas personas lo ingieren a menudo en pequeñas cantidades.

En caso de que se necesite de forma esporádica tomar también el analgésico ibuprofeno, se debería tomar el ácido acetilsalicílico media hora antes u ocho horas después de ingerir el ibuprofeno, según señala la Cámara Federal de Farmacéuticos de Alemania. De lo contrario, es posible que no tenga efecto el ácido acetilsalicílico.

Sin embargo, también hay preparados de ácido acetilsalicílico que tardan en disolverse en el cuerpo, por lo que el intervalo mencionado no funciona.

Esa es la razón por la que cualquier persona que necesite pequeñas cantidades de ácido acetilsalicílico en una terapia a largo plazo siempre debe buscar consejo médico cuando compre otros medicamentos. Que ciertos fármacos no estén sujetos a una prescripción médica no significa que sean completamente inofensivos.

activos como el ácido acetilsalicílico, el ibuprofeno, el diclofenaco, el naproxeno y el paracetamol. Por lo tanto, no deben tomarse más de diez veces al mes sin consejo médico ni durante más de tres días seguidos.

En general, los analgésicos no son inofensivos, aunque muchos de ellos se pueden adquirir sin receta médica. Si se toman en grandes cantidades o durante un largo período, pueden causar dolores decabeza permanentes o dañar el hígado y los riñones.

Entre ellos figuran fármacos con ingredientes

Expertos recomiendan parto natural a embarazadas con coronavirus Las mujeres embarazadas que se hayan infectado con el coronavirus pueden dar a luz de forma natural siempre que los obstetras no se opongan.

Varias sociedades médicas alemanas lo señalan así en sus recomendaciones más recientes. Sin embargo, aconsejan a estas mujeres que utilicen mascarilla para proteger al personal médico de la infección. No obstante, se deberá tener en cuenta el bienestar de la futura madre.

Por ahora se considera poco probable que los bebés se infecten con el coronavirus durante el parto, según señalan cinco sociedades médicas, entre ellas la Sociedad Alemana de Medicina Perinatal (DGPM) y la Sociedad Alemana de Ginecología y Obstetricia (DGGG).

Hasta ahora, no se ha detectado el virus SARSCoV-2 en la sangre del cordón umbilical ni en el líquido amniótico o la secreción vaginal. Sin embargo, de acuerdo con las recomendaciones, a los recién nacidos de madres contagiadas se

Las clásicas lombrices en los niños: oxiuriasis infantil

les examinará para detectar si se han infectado mediante un frotis de la garganta (prueba PCR) y además se les aislará preventivamente de otros bebés.

En opinión de estas sociedades médicas, no es absolutamente necesario separar a los bebés de sus madres. Sin embargo, se deben aplicar ciertas reglas de higiene para el contacto directo: no se permite besar, pero sí que haya contacto, es decir, que la madre pueda abrazar a su hijo. En todo caso, la madre deberá usar una mascarilla.

Tampoco hay nada malo en amamantar. Sin embargo, se recomienda que se analice primero la leche materna para detectar si contiene el virus.

Según las sociedades médicas, hasta la fecha sólo en dos casos se ha detectado el coronavirus en la leche materna. Estas entidades subrayan además que la presencia de una persona sana como acompañante durante el parto no sólo es posible sino también razonable.

Si un niño se rasca por picor en la zona genital durante la noche, podría deberse a una infección de lombrices, lo que se conoce como oxiuriasis infantil.

Los oxiuros son unas minúsculas lombrices que se alojan en el sistema gastrointestinal. Cuando se encuentran en el intestino grueso suelen pasar desapercibidas durante bastante tiempo, explica el Colegio de Farmacéuticos de la región alemana de Baja Sajonia.

Pero tan pronto como las lombrices hembras migran al ano por la noche y ponen sus huevos en los pliegues de la piel, el pequeño puede sentir una molesta comezón que le hace rascarse.

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Para averiguar si hay una infección parasitaria, los padres deben examinar www.magazinemia.com

cuidadosamente el pañal o la ropa interior del niño para ver si encuentran pequeños gusanos.

Los expertos recomiendan también aplicar brevemente una tira adhesiva en la zona alrededor del ano y posteriormente ponerla en una bolsa o frasco sellado a fin de poder llevarlo al pediatra. El médico podrá examinar la tira bajo el microscopio para buscar huevos.

Aunque la infección con estas lombrices puede ser desagradable, normalmente es inofensiva. Según el Centro Federal para la Educación de la Salud, estos parásitos desaparecen al poco tiempo si se tratan con un remedio antiparásitos. Por norma general, conviene que reciban tratamiento también los familiares que conviven con el pequeño y sus contactos cercanos.

dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

Cuidado con los niños en las excursiones de montaña Si los padres hacen una excursión a la montaña con sus hijos, deberían realizar muchas pausas para que beban mucho líquido y coman algo. El impulso por moverse de los pequeños engaña sobre el hecho de que sus reservas se gastan más rápido que las de los adultos, advierte el pediatra Hermann Josef Kahl.

problema cardíaco o una enfermedad crónica en los pulmones están especialmente expuestos, explica Kahl, que también es cardiólogo infantil.

En el caso de ascender demasiado rápido, los niños pueden desarrollar mal de altura. Éste se puede presentar a partir de una altura de entre 2.000 y 2.500 metros, cuando el organismo ya no se puede adaptar a las condiciones de presión y la falta de oxígeno.

Si los padres deciden pernoctar en una cabaña o en un refugio, con niños menores de dos años sólo deberían pasar la noche a una altura menor de los 2.000 metros y con niños de entre dos y diez años, a una altura inferior a 3.000 metros. Las excursiones a la montaña con cierta dificultad son adecuadas recién para adolescentes a partir de los 14 años.

Los indicios de que esto está sucediendo van desde cambios en su comportamiento para comer o para jugar hasta dificultades para respirar.

Si los niños ya pueden sentarse de forma estable, entre los doce meses de vida y los tres años pueden ir a breves excursiones a la montaña en una mochila porta-bebé, recomiendan los expertos.

En niños mayores de nueve años también pueden producirse malestar, vómitos, pérdida de apetito y sensación de debilidad. Si los niños justo padecen alguna infección respiratoria, tienen un

Los niños de entre tres y seis años deberían caminar un máximo de tres horas. En el caso de niños de entre seis y diez años, las excursiones deberían durar un máximo de cinco horas.

Dormir por primera vez fuera de casa: con la abuela o amigos En algún momento el niño va a querer dormir fuera de casa por primera vez. ¿Y cómo hacerlo para que la cosa funcione bien? Lo mejor es que lo haga en la vivienda de alguien conocido, ya sea la abuela, una tía o la familia del mejor amigo.

parte de los padres: “¿Por qué no lo intentas primero? Si realmente no te sientes bien, te recogeré cuando quieras”, sugiere Schmidt en respuesta. Pero los padres no deberían decir eso sin más, sino que deberían cumplirlo en caso de emergencia.

”Realmente sólo hay que dejar que el niño duerma fuera de casa cuando esté preparado para ello y no cuando el progenitor lo necesite”, aclara la experta en educación Nicola Schmidt.

Si el niño reclama la seguridad de que, en el peor de los casos, le recogerán en mitad de la noche, los padres no deberían rechazar esa petición ni reaccionar de forma brusca diciendo algo como: “¡Qué circo estás montando! ¿Sabes qué? Esto es demasiado, así que olvídalo todo, porque no voy a estar yendo y viniendo”.

Si el niño expresa el deseo de pasar la noche fuera de casa, Schmidt recomienda primero averiguar si ese deseo es firme. Para ello, los padres podrían decirle, por ejemplo: “Si mañana todavía quieres, podemos hacerlo”.

Pero no todas las familias tienen ese tipo de comunicación.

Si el pequeño tiene dudas en el último momento y ya no está tan seguro de querer dormir en otra casa que no sea la suya, la experta propone la siguiente réplica por

Nicola Schmidt también aconseja no presionar al niño con palabras como “¡Ya eres mayor! ¡Puedes hacerlo!”.

La experta, que también es madre de dos hijos, pide a los adultos que recuerden su propia infancia, cuando les dijeron esas palabras. En esos momentos resulta “realmente desagradable”, advierte.

Los niños con amigos imaginarios son más creativos Muchos niños hablan con otros niños aunque en el cuarto en el que se encuentran no haya nadie más. Se trata de sus amigos invisibles. Para muchos padres, esto es motivo de preocupación.

Sin embargo, los especialistas advierten: los amigos imaginarios de los niños no sólo son señal de una psiquis saludable, sino que pueden ser de gran ayuda.

Esto se debe a que estos amigos suelen ser un consuelo, una protección, un cómplice y a veces también un chivo expiatorio.

Muchas veces aparecen en momentos de transición del niño, como por ejemplo cuando nace su hermanito o se separan sus padres.

También suelen aparecer en escena cuando los niños se sienten solos. Por eso es muy probable que, en tiempos de pandemia de coronavirus, muchos chicos tengan ahora un amigo imaginario.

Numerosos trabajos científicos demostraron que un amigo invisible es más bien señal de que un niño es creativo y que intenta regularse a sí mismo y sus sentimientos, así como tranquilizarse. A

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veces, un amigo imaginario puede hacer esto incluso mejor que un amigo real.

Los amigos imaginarios son señal de competencias sociales Por si fuera poco, los niños con amigos imaginarios suelen tener mejor desarrollada la capacidad de ponerse en el lugar de otros. Es decir que estos niños tienen mayores competencias sociales.

Sin embargo, la psicología no siempre contempló los amigos imaginarios de forma positiva: en los años 70 aún se partía de la base de que los amigos imaginarios eran una señal de que a los niños les faltaba algo. Muchos veían incluso a los amigos imaginarios como una señal de problemas psíquicos.

De acuerdo con algunos especialistas, esto podría deberse a que la mayoría de los estudios se hacían en ese entonces con niños dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa que tenían problemas psíquicos.

El mejor té verde se prepara con el agua no demasiado caliente La temperatura del agua, el tiempo de infusión y la cantidad de té son los tres factores que convierten al té verde en un verdadero placer para el paladar.

“Con el té verde es importante que el agua se haya enfriado un poco”, explica Kyra Schaper, encargada de relaciones públicas de la Asociación Alemana del Té e Infusiones.

“Este té es algo más sensible a las altas temperaturas y con el agua no demasiado caliente, a unos 80 grados, la experiencia del sabor resulta muy agradable”, agrega.

Si no se dispone de un hervidor que indique la temperatura del agua, conviene hervir agua fresca con bajo contenido de cal y dejarla en el recipiente unos cinco minutos con la tapa abierta antes de verterla en la taza. Una bolsita de té o una cucharada colmada de té en hebras es suficiente para una taza de 200 mililitros. Para una tetera entera, se añade una cucharadita adicional, “para la tetera”, indica Schaper.

El té verde debe reposar de uno a tres minutos. Si se emplea té a granel, las hojas se pueden usar hasta tres veces, por lo que se puede verter agua dos veces más después de beber la primera taza.

“Siempre se deja que se empape el té un poco más en la tercera ronda. Pero eso ya es cuestión de gustos”, señala Schaper.

Si el té verde se empapa más del tiempo debido, demasiados taninos se disuelven a la vez y tiene un sabor más intenso o posiblemente amargo.

A menudo el fabricante también ofrece indicaciones sobre la cantidad justa de té, el tiempo de preparación o la temperatura del agua. “Hay tantos tipos diferentes de té ofrecidos en tal amplia variedad que es mejor simplemente leer lo que se recomienda en el envase”, aconseja Schaper.

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Por Katja Wallrafen (dpa)

Redescubriendo la coliflFLor En el libro de cocina familiar publicado por la Sociedad Alemana de Nutrición, por ejemplo, se puede encontrar una receta en la que se mezcla 250 gramos de mijo, 150 gramos de guisantes (frescos o congelados), cuatro zanahorias y una cabeza de coliflor (limpiada y cortada en pequeños ramilletes).

Cuando se habla con Kathy Kordalis sobre la coliflor, la escritora lanza con una comparación audaz: “Al igual que el legendario ave fénix que surge de las cenizas, la coliflor se está sacudiendo su reputación de discreto plato de acompañamiento como verdura hervida”.

Se fríe todo brevemente en aceite de girasol y luego se hierven a fuego lento en caldo de verduras durante diez minutos. Se tapa y con la cazuela cerrada se deja cocer otros 15 minutos más. Antes de servir, se agrega perejil y parmesano y listo para comer.

Kordalis añade otro superlativo: “La coliflor tiene superpoderes”.

“En realidad, me encantan todo tipo de verduras. Pero me gusta particularmente la familia de las brassicaceae, las plantas de tallo ramificado de las que provienen las variedades de coliflor vegetal. La coliflor es la más versátil”, insiste la autora, que ha escrito un libro de cocina centrado en esta verdura.

Ensalada de coliflor con arroz salvaje y pasas Una de las recetas favoritas de Kathy Kordalis es una ensalada que combina la coliflor con arroz salvaje y pasas, “una mezcla de sabores dulces, especiados y de aromas picantes, pero con una agradable consistencia crujiente”.

La coliflor es adecuada como plato principal Durante años, Kordalis ha valorado la coliflor como una alternativa baja en carbohidratos, que ella ha cocinado al horno, guisado, triturado o convertido en puré para llevarla al plato. ”Entretanto, he descubierto que la coliflor no es sólo un plato de acompañamiento, sino que realmente puede ser la protagonista en una mesa. Es lo suficientemente sabrosa como para ser una comidan principal. Y dependiendo del método que se elija para prepararla, se convierte en algo delicioso”, comenta Kordalis con entusiasmo.

En todo el mundo, la coliflor está disponible durante todo el año. La paleta de colores va del blanco al amarillo y al violeta. En los supermercados con mayor surtido, los híbridos más pequeños de brócoli y coliflor pueden encontrarse bajo el nombre de “bimi”.

La coliflor convence por lo variada que puede ser su preparación. Tanto si es encurtida o cruda, gusta por su sabor fresco. A la parrilla adquiere una piel marrón dorada y el bocado sigue siendo crujiente. Si se cocina hasta que

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esté tierna es una verdadera delicia para el paladar, que no merece desaparecer bajo ninguna potente salsa de queso. Es un vegetal que literalmente absorbe aromas y especias y combina con muchos sabores.

La col es muy rica en nutrientes Antje Gahl, de la Sociedad Alemana de Nutrición (DGE), también le pone a la coliflor buenas notas desde el punto de vista de la ciencia de la nutrición. “Una ración de coliflor contiene una mezcla nutritiva, ya que es una fuente de fibra, proteína, vitaminas C y K, así como vitaminas B, incluyendo folato, biotina y vitamina B6, además de los minerales potasio y magnesio.

La coliflor es algo así como un alumno modelo ya que es versátil y cambiante en su preparación, pero al mismo tiempo no resulta muy complicado almacenarla. Puede sobrevivir una buena semana en el frigorífico o en un lugar freso.

Mientras hierve el arroz salvaje a fuego lento con caldo de verduras, se coloca en una bandeja de horno una cebolla roja, un pequeño diente de ajo y los ramilletes de coliflor. Se hornea a 200 grados durante 15 minutos hasta que las verduras estén tiernas y doradas. Entre tanto, se colocan las avellanas y las pasas en una sartén con vinagre de sherry, el zumo de medio limón, así como algo de mantequilla.

Esta mezcla se añade despúés a las verduras.

Como plato ligero se recomienda un carpaccio de coliflor. Además de los ramilletes de coliflor, esta receta también incluye remolacha, rábanos, colinabo y una pera. Para el aderezo, se mezcla una chalota, aceite de oliva, un chile rojo (sin semillas), un diente de ajo, perejil, jugo de limón y lima, salsa de soja y jarabe de arce.

La coliflor y las otras verduras se cortan en finas rodajas en un plato y se dejan marinar al menos 20 minutos antes de que se sirvan en la mesa con una generosa ración del aderezo.

Tal vez la comparación inicial que lanzaba Kathy Kordalis no es tan descabellada como uno podría pensar. Vale la pena redescubrir la coliflor.

Receta para el postre de coliflor con limón La coliflor es la base de este saludable y delicioso postre ligero, deliciosamente dulce y refrescante gracias al jugo y la cáscara de los limones. La receta viene del libro de cocina sobre coliflores escrito por Kathy Kordalis.

Ingredientes para dos raciones: 350 gr de coliflor, picada en trozos grandes, 250 ml de leche de almendras sin azúcar, una cucharada de azúcar rapadura o panela, una cucharada de jarabe de arce, dos cucharaditas de extracto puro de vainilla, el zumo y la cáscara rallada de dos limones.

Para servir: un melocotón deshuesado y cortado en rodajas finas, un puñado de moras, un puñado de arándanos, jarabe de arce para rociar por encima y flores comestibles (opcional).

Preparación: 1. Poner la coliflor, la leche de almendras, el azúcar, el jarabe de arce, el extracto de vainilla y la cáscara de limón en una olla mediana. Poner a hervir a fuego medio, más bien alto, sin tapa.

Reducir el fuego y cocinar sin tapa durante unos 30 minutos hasta que la coliflor esté muy blanda. Retirar del fuego.

2. Añadir el zumo de limón y colocar todo en el bol del procesador de alimentos. Triturar durante un minuto hasta que la mezcla esté muy cremosa. Tras vertirla en un bol diferente, hay que dejarla enfriar a temperatura ambiente. Se tapa y se deja enfriar durante la noche.

3. Para servir, extender la mezcla en dos tazones, adornar con la fruta, un poco de jarabe de arce y flores comestibles, según se desee.

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Por Fabian Hoberg (dpa)

Cómo quitar las manchas más difíciles del interior del automóvil Los productos de limpieza de la casa pueden ser muy fuertes Por lo general, los especialistas recomiendan jabones suaves o productos de limpieza con tensoactivos suaves. Pero cuidado: los productos de limpieza multiuso para el hogar suelen ser demasiado agresivos. Si bien limpian bien, pueden ser dañinos para los materiales.

Además, los productos de limpieza específicos para autos brindan una protección UV. Esto es muy importante dado que la mayoría de los vehículos suelen estar aparcados al sol. Sin protección UV, el plástico envejece antes, se decolora y se vuelve gris y feo.

El cuidado del cuero En caso de que se ensucie un asiento, lo mejor es, en caso de suciedad normal, repasar la zona con una esponja húmeda con poco producto de limpieza o uno muy suave. No hay que usar bajo ninguna circunstancia productos químicos o alcohol. En el caso de asientos de cuero sucios suele bastar con un poco de jabón para monturas para quitar la suciedad.

Quienes tienen un automóvil no deben entrar en pánico cuando se aparece suciedad en su interior. Sin embargo, en algunos casos hay que actuar lo más rápido posible. Los especialistas explican que, cuanto menos tiempo tiene la mancha de perpetuarse, más fácil es eliminarla.

La forma más simple de quitar suciedad como goma de mascar, chocolate u otros comestibles pegajosos es con un spray frío de la farmacia.

Simplemente hay que rociarlo sobre la mancha hasta que la suciedad se desprende, cepillar y pasar luego la aspiradora.

En el caso de manchas de leche, orina, sangre o vómito, lo mejor son los limpiadores biológicos con microorganismos. Se los rocía sobre la mancha y ellos se encargan de hacer desaparecer todo lo orgánico. Después de uno o dos días, la zona está limpia y sin olor, y los microorganismos mueren.

Para eliminar pelos de animal hay que usar cepillos especiales de goma, guantes y una aspiradora potente.

Pasar bien la aspiradora antes de limpiar Para tener el interior del auto siempre en condiciones, lo mejor es usar la aspiradora e ir aspirando las suciedades sueltas y más gruesas, así como las partículas de arena.

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La limpieza se realiza simplemente con una esponja o un cepillo para cuero. Los limpiadores muy fuertes no sólo suelen quitar la suciedad, sino también el color. Las zonas defectuosas por lo general se pueden volver a teñir, pero en caso de daños grandes, a veces hay que cambiar todo el revestimiento.

En líneas generales, los conductores deberían renunciar a los cepillos duros y paños a la hora de limpiar ya que generan rayones o arañazos.

Siempre es mejor usar materiales suaves, aunque limpiar así lleve más tiempo.

Para ir sobre seguro, también conviene colocar primero los productos de limpieza en un paño y no rociarlos directamente sobre las partes del automóvil.

De lo contrario, puede entrar líquido a través de ranuras o grietas y afectar elementos de electrónica del auto. En el caso del cuero, usar demasiada agua puede generar encogimientos irreparables.

A la hora de limpiar asientos también es importante quitar luego el producto de limpieza del tapizado o cuero, en lo posible por completo. El razonamiento es el mismo que cuando uno se lava el pelo: si no se quita bien el champú, ataca el cuero cabelludo y las raíces.

En el caso de los automóviles más antiguos, el problema es que muchas veces es imposible evitar que se note la diferencia de colores. En algunos casos, sin embargo, es posible recrear el color original.

El vinagre no es tabú Algunos especialistas recomiendan limpiar de arriba hacia abajo. Es decir, empezar primero con los asientos y finalmente trabajar sobre las alfombras para pies.

En el caso de suciedad muy difícil se puede usar una aspiradora que trabaje con líquido y vinagre.

Este tipo de aspiradora absorbe mucha suciedad, lo que permite limpiar el tapiz con facilidad.

Finalmente, se repasa la zona con un paño embebido en agua tibia con vinagre para destruir las últimas bacterias. Esto evita el mal olor sin tener que usar productos químicos.

El vinagre diluido en agua colocado en pequeños recipientes durante dos días sirve también para eliminar malos olores, ya que mata las últimas bacterias en el vehículo.

Abren en Nashville un bar dedicado a Dolly Parton

Hay mucho rosa en el “White Limozeen”, pero es lo esperable en un bar y restaurante que se inspira en la leyenda de la música country Dolly Parton.

El rosa, en todos sus gloriosos tonos, puede encontrarse en todo este nuevo espacio en la terraza del hotel Graduate Nashville: desde el rosa típico de las muñecas Barbie de las sombrillas alrededor de la piscina hasta los sofás de exteriores rayados blanco y rosa hasta el sutil tono rosado de la pared detrás del bar.

El glamour al estilo Dolly también se refleja en los candelabros centelleantes y los muebles de plush, por no hablar del lujoso menú de comida y bebidas.

Entre los platos más fuertes del menú figura una hamburguesa con pan blanco y mejillones cocidos al vapor en mantequilla de Nashville, mientras que los buñuelos de trucha ahumada están entre los más pequeños.

Los clientes pueden sorber un trago de tono magenta como el Queen of The Rodeo o un spritz de Aperol helado junto a la piscina. ”Inspirado en grandes de la Ciudad de la Música que se trasladaron a Nashville para cumplir sus sueños, el White Limozeen es una celebración de los no conformistas que siempre siguieron su propio camino”, dice el director de los hoteles Graduate, Ben Weprin, sobre este lugar que comparte nombre con un disco de Dolly Parton.

Parton, una estadounidense menuda con una gran cabellera rubia nacida en 1946, es una parte innegable de Nashville, el centro de la música country en el estado de Tennessee, y es famosa por una larga lista de canciones conocidas en todo el mundo, entre ellas, “Jolene”, “I Will Always Love You” y “9 to 5”. dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

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Por Angelika Mayr (dpa)

Fobia social, el miedo a la opinión de los otros “Cálmese. No pasa nada”, tranquiliza Peter Zwanzger a sus pacientes. El doctor jefe de Psiquiatría General y Psicosomática del hospital psiquiátrico kbo-Inn-Salzach en Wasserburg am Inn (Baviera), anima a expresarse con serenidad a quienes acuden a su consulta para tratar su fobia social.

Temor a evaluaciones negativas No hay que confundir la timidez o la introversión con la fobia social que, según Dietrich Munz, presidente de la alemana Cámara Federal de Psicoterapeutas, “se caracteriza por un fuerte temor a ser juzgado o criticado negativamente por otras personas.”

La introversión es un rasgo del carácter, aclara Munz. Hay personas que son introspectivas y reservadas con los demás, pero no porque tengan miedo a sus evaluaciones.

Cuando el miedo crece

Terapia y enfoques

Existen dos formas de fobia social: La generalizada y la específica. La primera se caracteriza porque quienes la padecen sienten miedo ante la mayoría de las situaciones sociales, mientras que en la segunda el temor se refiere a situaciones concretas como, por ejemplo, hablar en público.

La terapia cognitivo conductual es, a juicio del experto, la que ofrece mayores posibilidades de éxito en los trastornos de ansiedad. Ésta incluye la terapia de confrontación, mediante la cuál el paciente se enfrenta a situaciones temidas de forma paulatina.

Cuando el temor abarca distintas facetas, los afectados pueden tener miedo desde a que se les caiga y rompa un vaso en un restaurante hasta a que su jefe les pregunte algo cuya respuesta ignoran, indica Peter Zwanzger, quien también preside la Sociedad para la Investigación de la Ansiedad.

El experto añade que la timidez sí que suele estar relacionada con el temor a los contactos interpersonales, especialmente con personas desconocidas.

Si, en efecto, tuvieron alguna incidencia de este tipo, o se sonrojaron o temblaron en público, solo pensar que les puede volver a suceder algo similar puede desencadenarles un ataque de pánico, generar miedo al miedo y entrar así en un círculo vicioso.

Una timidez desorbitada puede convertirse en trastorno. Munz explica que el comportamiento tímido puede modificarse mediante el entrenamiento o la práctica.

Según Munz, las fobias sociales pueden conducir a la adicción de determinadas sustancias -para tratar de atenuarlas- e incluso a la depresión.

”Cuando se trata de fobia social, el miedo es tan fuerte que las reuniones sociales, como comer con amigos, causan una inmensa ansiedad hasta el punto de que a veces incluso se evitan”, acota.

Añade que en raras ocasiones se resuelven por sí solas y recomienda acudir a un psicoterapeuta o a un médico. “Cuando el miedo abarca muchas facetas y se produce con frecuencia, ya no es posible una vida cotidiana normal”, explica.

A menudo en la terapia se recrean o simulan dichas situaciones de modo que el paciente aprenda a reducir el miedo a las mismas en la vida real. Según Zwanzger, después de cinco a veinte sesiones los miedos disminuyen y eventualmente desparecen.

Por su parte, Dietrich Munz recomienda que el paciente entre de inmediato en las circunstancias desencadenantes del miedo con apoyo terapéutico. Asegura que ello ayuda al afectado a comprender mejor su temor y a enfrentar la situación paso a paso.

Añade que, en el proceso, comprobarán que miedos generados por pensamientos como: “Todos se darán cuenta de que me estoy poniendo rojo como un tomate” o “se van a reír de mi ponencia” son en su mayor parte infundados.

Este tipo de terapia psicodinámica intenta identificar y resolver los conflictos que subyacen a los miedos. Por ejemplo, que la sensación de no poder estar a la altura de las desproporcionadas expectativas paternas haya sido extrapolada a otras situaciones.

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AL U T VIR

2020

September 12 - October 16

Celebración En Casa www.HispanicLeague.org

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F O R M O R E I N F O R M AT I O N V I S I T W W W. H I S PA N I C L E AG U E .O R G O R C A L L 3 3 6 .7 70.1 2 2 8

Por Ignacio Teodoro.

Septiembre 2020

ARIES (21 MARZO-20 ABRIL)

LIBRA (22 SEPTIEMBRE-22 OCTUBRE)

Centrarás tu interés inicial esta semana en la salud, que aunque no sufre ningún altibajo importante, sí que da tenues síntomas que deberás vigilar y no minimizar para vivir con tranquilidad estos días.

Las expectativas puestas en algunas personas de tu alrededor pueden verse truncadas de pronto, cuando parecía todo encarrilado, lo que te dará que pensar y tener más cuidado a la hora de seleccionar gente en el futuro.

TAURO (21 ABRIL-20 MAYO)

ESCORPIO (23 OCTUBRE-21 NOVIEMBRE)

GEMINIS (21 MAYO-21 JUNIO)

SAGITARIO (22 NOVIEMBRE-22 DICIEMBRE)

Si tienes por delante unos días de vacaciones, tendrás que pensar en muchas cosas, atar los planes al milímetro para que nada quede al azar y sobre todo contar con tus familiares y amigos para que hagan sus aportaciones.

Las cosas comienzan a aclararse para poner en marcha algún negocio que tenías en mente hace tiempo: tu sentido del deber, tu diplomacia y tu perseverancia harán el resto. Eso sí, afróntalo con optimismo: aunque los primeros momentos sean complicados, no debes caer en el abatimiento.

Las relaciones con personas de tu entorno más inmediato pero con las que no tienes una relación estrecha, familiar o de amistad, se intensificarán en estos días debido a un problema común. Te tocará poner algo de razón para mediar.

CANCER (22 JUNIO-22 JULIO)

CAPRICORNIO (23 DICIEMBRE-21 ENERO)

Necesitarás algunas inversiones modestas en asuntos domésticos, las piezas, motores y demás se desgastan y parece que todos ellos se ponen de acuerdo ahora para dejar de funcionar.

Paciencia.

Es posible que tengas que aprender a vivir con el dolor, quizá venga por oleadas, pero estará ahí por un tiempo, pero contarás con el apoyo y compresión de los tuyos.

LEO (23 JULIO-22 AGOSTO)

ACUARIO (22 ENERO-21 FEBRERO)

VIRGO (23 AGOSTO-21 SEPTIEMBRE)

PISCIS (22 FEBRERO-20 MARZO)

Habrás comprobado estos días que la familia es más importante de lo que creías para ti, y que en algunos casos has reforzado relaciones con quien no imaginabas. Se trata ahora de ahondar en los sentimientos.

La falta de ejercicio ha entumecido tus músculos y cuando te decides a retomar la actividad, te das cuenta de que tu forma física es lamentable.

Tenderás a afrontar un plan para ponerte en forma en unos días y echar mano de los amigos más expertos en el tema.

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En el terreno amoroso las aguas volverán a su cauce y podrías hasta recuperar la pareja que habías perdido en estos días turbulentos. Si tan sólo se trata de un enfado, es probable que todo pase sin más, sin consecuencias drásticas para el futuro de la relación.

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Hoy serás consciente de tus propias limitaciones, adquiriendo con ello tu vida, y sobre todo tu trabajo, unos objetivos distintos. Una dosis de realismo muy útil para lo que está por llegar en el terreno laboral.

Mostrarás mucha actividad, dinamismo y elocuencia; no obstante, este estado puede resultar demasiado intenso para ti y hacer que la excitación constante desemboque en cansancio extremo. Mal día para las compras del hogar y para los asuntos relacionados con la estética.

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