Mía Magazine DICIEMBRE 2020 by MIA MAGAZINE

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RESTAURAR MUEBLES ES FÁCIL… ¡Y DIVERTIDO! Qué hacer para combatir los síntomas del resfrío ¿Qué es lo que la presidencia de Joe Biden puede significar para la política de inmigración?

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Listos para el 2021 antes de finalizar el 2020 podrían tener una producción de 50 millones de vacunas y hasta 1,300 millones de dosis en 2021.

Mientras tanto, no nos resta más que seguir aportando nuestro granito de arena a la causa. Seguir muy de cerca las recomendaciones de las autoridades de salud locales y estatales.

Nancy Nuñez

Director Editorial Entre virus y cuarentenas estamos por terminar el calendario 2020. Enfocarnos en el recuento de los daños resultaría muy desmoralizador. Será mejor enumerar los retos superados y el crecimiento personal, profesional y la unión que, de una u otra forma, la pandemia trajo consigo. A pesar de que la lucha contra el Covid-19 continúa, la esperanza de que una vacuna pronto esté disponible se hace más tangible con el paso de los días. Las empresas Pfizer y BioNtech han anunciado avances mayúsculos en sus pruebas, lo que significaría que estamos en el umbral de tener una vacuna pronto. Según reportan dichas empresas,

Y, a pesar de que el 2020 ha sido un ciclo complicado para la mayoría, seguro quedará guardado en nuestras memorias por siempre, al igual que en los libros de ciencia o historia. Algún día miraremos hacia atrás y solo será un recuerdo, un desafío más superado por la humanidad y tú, yo y muchos habremos sido parte de un capítulo importante de la crónica. Por lo pronto, con mucha responsabilidad y tomando en cuenta las medidas necesarias, disfrutemos de la temporada navideña que, al parecer, ha arrancado con mucha antelación en comparación con años pasados. Muchos ya han puesto su arbolito anticipadamente, o empezaron a tocar música de temporada o villancicos desde las primeras semanas de noviembre. Y es que quizás todos aspiramos a una luz de esperanza e, inconscientemente, queremos dar la vuelta a las últimas páginas del calendario, con la ilusión de que un nuevo

comienzo traerá consigo nuevas promesas y sueños. En el ámbito político iniciamos el 2021 con un cambio de administración en la Casa Blanca en donde residirá un nuevo presidente de los Estados Unidos. En el área de la ciencia, esperamos una vacuna aprobada y lista para millones de personas, al menos para aquellas que son más propensas a infectarse y padecer los estragos del Covid-19. Y, personalmente, seguro está que todos tenemos muchos sueños y metas por cumplir. Propósitos que quizás se detuvieron, se pospusieron o simplemente no fueron posibles en este ciclo. Deseo que todo aquello que esperas o anhelas llegue pronto a tu vida, a tu familia y a tus seres queridos. Que la armonía, la paz y la tranquilidad inunden tu hogar, el de tus conocidos, amigos y familiares durante las fiestas decembrinas. Que el año nuevo sea mucho mejor, superior a lo que todos esperamos y que, por lo menos, en lo que corresponde a la pandemia, regresemos a la “normalidad”. Que pronto volvamos a compartir cafés, charlas, fiestas y salidas con los nuestros. Que encontremos sonrisas en lugares públicos y en el rostro de desconocidos. Que dentro de poco podamos entregar todos aquellos abrazos que quedaron pendientes.

Felices Fiestas!

Adolfo Briceño

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Por Evelyn Steinbach (dpa)

Restaurar muebles es fácil...¡y divertido! Cuando se dañan las superficies y los muebles comienzan a tambalear, muchas personas decretan que llegó el momento de deshacerse de armarios, cómodas, mesas y sillas hasta entonces muy queridas. Sin embargo, vale la pena mirar un poco más de cerca, ya que muchas veces es posible reparar un mueble defectuoso con unos pocos pasos. A continuación, algunos consejos:

Arañazos y rayones en la madera Los rayones superficiales en el barniz pueden ser disimulados con brillo para muebles o unos lápices especiales. Para las rajaduras más marcadas hay que usar cera. A veces también es posible reparar los muebles con ceras blandas o duras, que vienen incoloras o en varios tonos de madera. Esta masa se vende en forma de barritas o lápices y suele incluir con una pequeña espátula con la que se introduce la cera en la rajadura. También traen una suerte de cepillo de carpintero para quitar el material excedente. La cera blanda se puede amasar con las manos, mientras que la dura debe fundirse primero. La blanda más adecuada para rellenar rayones finitos y orificios pequeños. La dura es más resistente y por eso mejor para daños más marcados. Después de restaurarlas con cera, las superficies deben ser selladas con un barniz incoloro.

Barniz descascarado Cuando el barniz del mueble es tan viejo que se desprende o descascara en varias partes, lo ideal es lijar toda la superficie. Esto también es necesario cuando está desteñida o muy sucia. Una vez que se llega a la madera pura, hay que lijar y luego humedecer, por ejemplo, con una esponja con agua tibia, que ayuda a que los poros de la madera se ensanchen y vuelvan a absorber pintura. Antes de pintar, conviene volver a lijar con papel de lija de grano 220 ó 280 y cepillar.

Superficies diferentes A veces es solo el color lo que hace que un mueble se vea anticuado. Por eso, lo mejor es probar con los tonos favoritos. Un viejo armario de cocina de estilo rústico puede verse de repente completamente distinto y mucho más moderno si se lo pinta de rosa fuerte o turquesa.

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Pero la pintura no es la única opción, hay otros materiales para embellecer muebles. Sobre una superficie antigua de madera se pueden pegar tiras de mosaicos de vidrio, las de plástico o material sintético pueden ser recubiertas con vinilos decorativos. Los taburetes y sillas de madera se pueden volver más cómodos colocándoles algo de gomaespuma y recubriendo el asiento con textiles bonitos. Para ello no se necesita mucho más que la tela y unagrapadora. Los frentes de los cajones también se pueden embellecer con telas.

Patas de muebles que se mueven Las sillas de madera suelen volverse inestables con el tiempo. El pegamento de las conexiones cede y el respaldo y las patas de la silla comienzan a tambalearse. En estos casos, lo mejor es desmontar el mueble por completo y volver a unir cada una de las partes. También hay que reemplazar las clavijas viejas por otras más nuevas que hagan juego. Las partes de la silla que tienen la mayor carga deberían ser pegadas nuevamente con cola de carpintero. Además, las patas de las mesas y sillas que se mueven deben ser fijadas nuevamente con unas piezas angulares de metal que vienen en distintos tamaños y se atornillan bajo la mesa o el asiento de la silla.

Agujeros de bisagra viejos y tiradores gastados Cuando se sale la bisagra de una puerta, se puede reparar el agujero de la perforación con un pegamento de dos componentes. Esta pasta se coloca directamente en la abertura con la bisagra o se coloca primero la masa. Una vez que haya endurecido, se la perfora para colocar una nueva bisagra. Reemplazar los tiradores viejos de un mueble por nuevos es algo bastante fácil. Simplemente hay que desatornillar los antiguos y reemplazarlos por otros. Si es necesario hacer un nuevo orificio para atornillarlos, se puede cerrar el antiguo con cera blanda del color de la madera del mueble. En tanto, los herrajes de latón deslucido vuelven a brillar si se los frota con lana de acero. Sólo hay que lijarlos, quitar el polvo y pintarlos con un poco de laca. A veces basta con pintar un mueble viejo de un color completamente diferente al original. Foto: Christin Klose/dpa. Credit: Christin Klose/dpa Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH Copyright: dpa

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Por Elena Zelle (dpa)

Qué hacer para combatir los síntomas del resfrío · Si se tiene fiebre alta (más de 39 grados) o no se la puede bajar con medicamentos. · Si están involucrados la frente y los orificios de la nariz (dolores en la zona de la frente y de los ojos, sobre todo al agacharse o levantar cosas). · Si el moco es purulento o sangra. · Si se está embarazada o se está amamantando. · Si se tienen enfermedades cardiovasculares o de las vías respiratorias. · Si se tienen otras enfermedades como otitis o neumonía.

¿Cómo prevenirlos? La nariz corre, la garganta pica, la tos no deja dormir: los resfríos suelen ser inofensivos, pero no por ello menos molestos. Cuando se está resfriado no se está realmente enfermo, pero tampoco se siente uno bien. Y muchas veces, todo el proceso lleva más tiempo del que se desearía.

hay ninguna terapia para tratar las causa, solo se puede intentar aliviar los síntomas. Algunas de las cosas que se pueden tomar son gotas antiinflamatorias para los mocos, remedios que ayuden a aflojar la tos y paracetamol, ibuprofeno y aspirina para la fiebre y los dolores.

Pero, ¿qué hacer contra los resfríos? ¿Y cuándo conviene ir al médico? Aquí, algunos consejos para atravesar de la mejor manera posible un resfrío en tiempos de coronavirus.

En el caso de los resfríos, muchas veces se toman preparados con varias sustancias, es decir, medicamentos que ayudan a combatir los síntomas. Además, hay una serie de medicamentos de origen vegetal que se pueden tomar.

¿Qué son los resfríos?

¿Qué más ayuda?

En realidad, el término resfrío es confuso porque no lo generan las bajas temperaturas, sino los virus. Hay unos 200 tipos distintos de virus que causan resfríos y que se pueden propagar con más facilidad cuando las temperaturas son bajas.

Beber, beber y beber. Al menos 1,5 litros de agua al día, en caso de fiebre, más. También hace bien hacer gárgaras con tés de salvia y hacer enjuagues nasales.

Estos virus hacen que las mucosas de la nariz se inflamen y generen más secreciones. La faringe también se inflama con los resfríos, por lo que tragar se vuelve más difícil. La laringe y los bronquios también se ven afectados: uno se siente ronco, tiene tos y se producen más secreciones.

¿Qué medicamentos ayudan en el caso de los resfríos? La respuesta intimida un poco: ninguno. No

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Lo único que previene los resfríos son las medidas de higiene que se deben tener en cuenta de todas formas en el marco de la pandemia de coronavirus: mantener la distancia, lavarse las manos con frecuencia y bien, evitar tocarse la cara y ventilar los ambientes. También ayuda tener un estilo de vida saludable: mantener una alimentación variada, moverse mucho al aire libre y no fumar. Tampoco viene mal “endurecerse” un poco: visitar el sauna regularmente y darse duchas alternando agua fría y caliente. Los médicos también recomiendan darse la vacuna contra la gripe y, para evitar complicaciones, la vacuna contra neumococos.

¿Y si es coronavirus?

Otra cosa que puede ser de ayuda es visitar el sauna, aunque conviene que allí la humedad sea algo mayor, como en los saunas con vapor. Un baño caliente también puede ser útil para paliar los síntomas. Sin embargo, si se tiene fiebre, no se recomiendan saunas ni baños calientes.

¿Cuándo ir al médico? En tiempos de coronavirus, no conviene ir con síntomas de resfrío o gripe al médico sin sacar un turno antes. Lo mejor es llamar al médico de cabecera, sobre todo en estos casos:

La tos y la fiebre son síntomas comunes en el caso de tener coronavirus. Sin embargo, en caso de resfrío, la fiebre es un síntoma poco frecuente y la tos también. Por otra parte, estornudar no es un síntoma de covid-19 y es algo frecuente cuando se está resfriado. En tanto, es cierto que un resfrío, una gripe y el Covid-19 no son tan distintos entre sí a la hora de identificarlos. De todas formas, la recomendación general es mantener la calma y no entrar en pánico. En caso de duda, lo mejor es evitar el contacto con los demás, mantener distancia y usar tapabocas, además de llamar al médico antes de acudir a la consulta.

dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

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Por Julia Uehren (dpa)

Deliciosos pinchos de pollo estilo satay con salsa de cacahuates En lugar de viajar, siempre se puede conocer países lejanos al menos a través de la gastronomía. Por ejemplo, los pinchos de pollo estilo satay o saté con dip de cacahuates son un plato clásico de la cocina callejera asiática. Lo ideal es prepararlos en una barbacoa, al aire libre. Pero también se pueden hacer al horno, en la función grill, ya que el secreto está en la marinada y en la salsa. En primer lugar, la carne de pollo es macerada en una adobo de leche de coco, ajo, lemon grass (también conocida como hierba limón o citronela), jengibre, salsa de pescado y especias. De esta forma, ya tiene un rico sabor especiado aún sin los cacahuetes. La mezcla de mantequilla de maní, pasta de curry y jugo de lima les dan el toque final. Ingredientes para 3 ó 4 porciones: Para los pinchos: 500 gramos de pechuga de pollo, palillos, dos limas, 1 puñado de cilantro fresco. Para la marinada: 100 ml de leche de coco, 2 dientes de ajo, 2 varitas de lemon grass, 1 trozo de jengibre del tamaño de un pulgar, 1/4 cucharadita de comino, 1/4 de cilantro molido, 2 cucharaditas de curry, 2 cucharaditas de té de salsa de pescado, 2 cucharaditas de azúcar morena. Para la salsa: 50 ml de leche de coco, 1 cucharada de pasta de curry, 4 cucharadas de mantequilla de cacahuate, 1 cucharadita de curry, 1 cucharadita de cilantro molido, 2 cucharaditas de azúcar morena, 2 cucharadas de jugo de lima. Preparación: 1. Lavar y cortar en octavos las limas. Lavar el cilantro, secarlo y picarlo grueso. Apartar las dos cosas.

2. Lavar las pechugas de pollo, secarlas y cortarlas en tiras de unos tres centímetros de ancho. 3. Pelar el ajo y el jengibre y picarlos fino. 4. Quitar las hojas exteriores más duras y la parte inferior de las varillas de lemon grass. Aplastarlas con el mango de un cuchillo y picar fino. 5. Mezclar el ajo, el jengibre, el lemon grass, el comino, el cilantro molido, el curry y el azúcar con la leche de coco. 6. Colocar las pechugas de pollo en la marinada y dejarlas allí al menos una hora. 7. Para la salsa, calentar la leche de coco a temperatura media y añadir la pasta de curry. Agregar el cilantro en polvo, el curry, el jugo de lima, el azúcar y la mantequilla de cacahuete y mezclar bien. Dejar cocinar dos minutos. Debe tener una consistencia cremosa, no muy líquida. Si está muy líquida añadir algo más de mantequilla de cacahuete, y si está muy espesa, más agua. 8. Lavar los palillos con agua y dejar que se empapen un poco. 9. Quitar las pechugas de la marinada, dejarlas escurrir y secarlas con de papel de cocina. Colocar la carne en los pinchos. 10. Lo ideal es grillar los pinchos a fuego abierto, pero también se pueden preparar en una sartén o con la función grill del horno, de modo que la carne quede dorada de los dos lados. 11. Para servir los pinchos de pollo, colocarlos en un plato con los cuartos de lima, espolvorear con el coriandro picado y servir con la salsa de cacahuates.

La carne de pollo de los pinchos es macerada previamente en leche de coco, el jugo de lima en la salsa de cacahuates le da el toque final. Foto: Julia Uehren/loeffelgenuss.de/dpa Credit: Julia Uehren/loeffelgenuss.de/dpa

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Consejos para vencer la monotonía que genera la rutina en el trabajo Cuando el trabajo se realiza de forma rutinaria, es que se domina lo que se hace. Sin embargo, esa forma de trabajar puede resultar aburrida y generar insatisfacción. Los expertos señalan que para introducir un poco de variedad en las tareas diarias no se requieren grandes cambios o innovaciones. “El ser humano generalmente es una criatura de hábitos y a menudo le gusta la rutina”, explica la coach alemana especializada en trabajo Tanja Herrmann-Hurtzig. Pero ¿Cuándo se convierte la rutina laboral en un problema? “Cuando uno se levanta el lunes por la mañana y le duele el estómago sólo de pensar en el trabajo”, indica la coach, que también apunta que si la persona tiene la sensación de que su salario es tan solo una compensación a su dolor y sufrimiento, debería buscarse una alternativa. Repensar e introducir cambios en la forma de hacer el trabajo Pero para que la situación no llegue tan lejos, se pueden tomar medidas antes. Puede ayudar repensar, es decir, reinterpretar una situación o un evento, explica Herrmann-Hurtzig. “Cuando uno llega a casa y encuentra la vivienda desordenada puede enfadarse porque los niños lo han dejado todo hecho un caos o alegrase de que los pequeños hayan estado jugando de forma creativa”, agrega la coach ilustrando su explicación. Trasladando ese ejemplo al ámbito laboral, la forma en la que se

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trabaja puede adquirir un nuevo significado o se le puede otorgar un significado diferente. Tal vez las tareas sean similares o iguales, pero no hay por qué abordarlas automáticamente de la misma manera, escribe el portal de empleo “Karrierebibel.de”. En la práctica esto se puede traducir, por ejemplo, en un cambio de procedimiento o un cambio de enfoque. “Si es posible, a veces también se puede invertir el orden de los pasos que se realizan en el trabajo”, señala Herrmann-Hurtzig como posible consejo. “¿Tiene que ser siempre así porque siempre se ha hecho así?”, se pregunta la coach. En su opinión, la optimización de los procesos de trabajo forma parte también de ese enfoque diferente. Además, así se consigue hacer que el trabajo resulte más agradable a largo plazo, tanto para uno mismo como incluso para los demás. Abrir el campo de visión y cambiar de entorno Los expertos del portal de empleo “Karrierebibel. de” señalan que trabajar en diferentes proyectos también puede proporcionar más variedad. Esto puede llevar a contactos con nuevos clientes o colegas, lo que constituye un paso más para salir de la monotonía.

sentido la coach aconseja a la gente que considere cambiar de tareas dentro de un equipo. La pregunta que podría surgir entonces es: “¿A quién le gusta realmente hacer qué? ¿Eso es algo que uno sabe por lo que dicen los propios colegas?” Un cambio de entorno también puede suponer un nuevo impulso. No tiene por qué tratarse del traslado a una nueva oficina, pero sí contemplar la posibilidad de trabajar unas horas en un parque o en un café, según recomienda “Karrierebibel. de”. Incluso pequeños cambios en el propio lugar de trabajo pueden marcar la diferencia. La coach Herrmann-Hurtzig recomienda, por ejemplo, modificaciones tan sencillas como poner una nueva imagen de fondo en el ordenador o encender una vela perfumada. ¿Y si alguien no se atreve a introducir cambios en el trabajo? Para ellos Herrmann-Hurtzig también tiene un consejo: “Empiece por modificar la ruta que hace para llegar al trabajo”, afirma. Así, con pequeños desvíos, también se puede conseguir algo.

También Herrman-Hurtzig recomienda mirar un poco más allá del propio ombligo y no quedarse inmóvil en el ámbito que uno maneja. En este dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

Una pared de palabras de 6,7 metros de altura narra la historia de la lengua inglesa en el museo Planet Word de Washington. Foto: Planet Word/dpa Credit: Planet Word/dpa

Las palabras y el lenguaje ya tienen su propio museo en Washington El poder de las palabras y el lenguaje, ya sea en un discurso público o describiéndonos a nosotros mismos, tiene ahora todo un museo dedicado a él en Washington con la apertura de “Planet Word” (planeta palabra). Diferentes propuestas interactivas animan a los visitantes a intentar leer discursos famosos utilizando un teleprompter o cantando canciones icónicas como en un karaoke, para tener una idea de por qué las palabras impactan en la gente.

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Una pared de palabras de 6,7 metros de altura también cuenta la historia de la lengua inglesa, mientras que en otra sala los visitantes de todas las edades pueden aprender sobre otros idiomas y qué los hace únicos, mediante una serie de vídeos. La apertura del museo lleva varios meses de retraso, después de haber sido pospuesta desde la primavera boreal debido a la crisis del coronavirus. La entrada es gratuita, aunque se pide a los visitantes que reserven un horario de visita como parte de las normas de higiene sanitaria. La misión de Planet Word, fundado por la filántropa Ann Friedman, “es renovar e inspirar el amor por las palabras, el lenguaje y la lectura como base de una fuerte democracia moderna”, según un comunicado emitido por el propio museo. El edificio de la histórica Escuela Franklin alberga esta nueva institución. En él, el inventor de origen escocés Alexander Graham Bell realizó con éxito la primera transmisión inalámbrica de voz a través de un aparato al que llamó “fotófono”. dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

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Por Allison Williams (dpa)

El coronavirus también está desatando una epidemia de soledad Los gobiernos de todo el mundo llevan seis meses recomendando a los ciudadanos que se distancien de los demás por culpa de la pandemia, una iniciativa que los expertos en salud creen que está generando un impacto en la salud mental, especialmente de las personas mayores y los que viven solos.

Horst Opaschowski, investigador sobre desarrollos del futuro, advierte que existe el riesgo de que se produzca “una epidemia de la soledad” tras la pandemia del coronavirus. Foto: Daniel Bockwoldt/dpa Credit: Daniel Bockwoldt/dpa

Los científicos temen que el aislamiento forzoso pueda estar creando un nuevo tipo de epidemia, ya que los que se ven forzados a la soledad se enfrentan a crecientes problemas de salud mental. Al principio de la pandemia, en Australia, psiquiatras encuestaron a 5.070 adultos y constataron que más de tres cuartas partes reconocían que su salud mental había empeorado desde el comienzo de la crisis del coronavirus. Casi el 80 por ciento de los encuestados señaló niveles de incertidumbre sobre el futuro entre moderados y extremos, mientras que la mitad dijo sentirse de moderada a extremadamente sola. Otro 50 por ciento también señaló tener temores económicos entre moderados y extremos. “Es comprensible que en momentos como este la gente sienta temor, que esté preocupada, ansiosa y asustada por los constantes cambios en las alertas y la cobertura informativa sobre la propagación del virus”, señala Lifeline, una organización benéfica australiana de apoyo en momentos de crisis, en su web. En ella, Lifeline ofrece consejos sobre salud mental y bienestar, además de sugerir que las personas deben gestionar activamente su bienestar y ser conscientes de cuánta información de los medios de comunicación pueden soportar. Otra organización benéfica australiana, Beyond Blue, dedicada a la salud mental, creó un servicio de apoyo para el bienestar mental en tiempos de coronavirus, con una línea de atención telefónica y una página web dedicada. En Alemania, algunos médicos señalan que la soledad era un problema invisible incluso antes de la pandemia.

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Una mujer mayor mira por la ventana, en Plön, en el norte de Alemania. Foto: Bodo Marks/dpa Credit: Bodo Marks/dpa

Protegerse contra la infección del coronavirus evitando el contacto con familiares y amigos tiene un alto costo psicológico para algunas personas, en particular las de mayor edad y que viven solas. Foto: Karo Kraemer/dpa Credit: Karo Kraemer/dpa

“Hay más gente de lo que se piensa que vive en una gran ciudad y casi no tiene contactos sociales”, dice Stefan Deutschmann, que dirige el departamento de asesoramiento y consejo de la organización benéfica Diakonischen Werk, en Hamburgo.

estrés agudo y postraumático, así como adicción al alcohol y las drogas, trastornos obsesivocompulsivos y psicosis”, puntualiza Dietrich Munz, presidente de la Asociación, quien también señala que las personas mayores están entre los grupos más afectados.

Ahora, ese problema se está agravando durante la pandemia. En la primera fase del brote, entre mediados de marzo y mediados de mayo, su línea de ayuda en Hamburgo recibió entre un 25 y un 30 por ciento más de llamadas. “Muchas personas expresaron un profundo sentimiento de soledad”, añade Deutschmann.

Científicos de todo el mundo están valorando los peligros de la soledad y sus efectos, y piden a los que se quedan en casa que sean comunicativos en lo que respecta a sus preocupaciones y mantengan activas sus relaciones a través de Internet.

En toda Alemania, el centenar de líneas de ayuda dirigidas por las iglesias católica y protestante identificaron niveles similares de necesidad. Alrededor del 40 por ciento de las personas llamaron queriendo hablar de las restricciones, la incertidumbre y los cambios que comportó la pandemia, señala Ulrike Mai, portavoz de las líneas de ayuda. La pandemia puede estar creando una “epidemia de soledad” en Alemania, opina Horst Opaschowski, un investigador de Hamburgo que centra sus estudios en cómo será el futuro. Para alrededor del 80 por ciento de las personas, la falta de contacto con la familia y los amigos fue una pesada carga, según una encuesta del Instituto Forsa encargada por la aseguradora de salud alemana Techniker Krankenkasse. Los límites entre la soledad, la depresión y la enfermedad mental son fluidos, avisó en agosto la Asociación de Psicoterapeutas de Alemania. “Junto a la depresión y los trastornos de ansiedad, pueden surgir también trastornos de

Los expertos en salud mental del Servicio Nacional de Salud de Gran Bretaña dicen que también es importante “no quedarse pegado a las noticias” y desconectarse de ellas para hacer cosas que realmente hagan disfrutar y cuidar la salud física, que está relacionada con la salud mental. La soledad tiene un grave impacto en la salud de las personas, según Carla Perissinotto, profesora asociada de medicina de la Universidad de California en San Francisco. La soledad y el aislamiento social se asocian con un mayor riesgo de sufrir dolencias crónicas, incluyendo la demencia y las enfermedades cardiovasculares, así como un mayor riesgo de muerte prematura, asegura el Dr. Audiey Kao, editor del Journal of Ethics de la Asociación Médica Americana. La pandemia del coronavirus se produjo cuando más personas en Estados Unidos viven solas, según Kao. Ahora, en medio de ella, muchas personas tienen todavía menos contactos sociales. “Estamos protegiendo a corto plazo a la gente aislándola, pero no tenemos idea de qué efectos supondrá esto a largo plazo sobre la salud”, concluye Kao.

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Los champiñones, los rebozuelos y demás suelen tener una corta vida, con lo cual es importante comprarlos frescos. Además, como no tienen fecha de vencimiento, mejor saber cómo evaluarlos a simple vista. El primer indicador es el aspecto general: deberían verse tersos y jugosos. Si están frescos, la parte baja de los tallos no debiera estar seca, es decir, la carne tendría que parecer consistente y ser de color claro. La superficie de los hongos no debería tener ningún tipo de moho ni suciedad originada

por hojas, tierra ni agujas de pino. Si la idea es conservar los hongos en el cajón de las verduras de la nevera, lo mejor es guardarlos en un envoltorio que permita el paso del aire, como ser una bolsita de papel, porque dentro de los envases plásticos los hongos comienzan a transpirar y hacen que la proteína de los hongos, que es bastante sensible, se pudra rápidamente. La alternativa para conservarlos durante más tiempo es limpiarlos bien y congelarlos.

Cómo reconocer si los hongos son frescos

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Por Manfred Zimmer (dpa)

Penne rigate con acelga y salsa al vino tinto

La acelga es una maravilla de la naturaleza, por más habitual que pueda ser en muchas latitudes. Sus hojas suelen tener un aspecto majestuoso y apetitoso, y añadirle un sabor inigualable a cualquier receta. Hoy proponemos utilizarla para acompañar un plato de penne rigate con una salsa de tomate ligeramente picante al vino tinto.

Ingredientes para 2 personas: Preparación de la acelga: 200 gr. de acelga, 35 gr. de manteca, 1 cebolla mediana, 1 diente de ajo, sal, pimienta fresca

Para la salsa: 400 gr. de tomates triturados en lata, 1 cucharadita abundante de tomillo, 2 cucharaditas de orégano, 100 ml de vino tinto seco, 1 ají picante fresco (de aprox. 5 cm, dependiendo del gusto por lo picante), 1 cucharadita de aceite de oliva, sal, pimienta fresca molida

Para la pasta: 240 gr. de penne rigate Adicional: 15 piñones Preparación: 1. Retirar el tallo de las acelgas, cortar las hojas en trozos grandes. Pelar las cebollas y cortarlas en dados. Pelar el ajo y cortar en cuadraditos. Derretir

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la manteca en una sartén, rehogar la cebolla, añadir poco después el ajo. 2. Una vez que la cebolla esté transparente, añadir la acelga hasta que esté cocida pero que mantenga cierta consistencia. Eso suele demorar unos 3 minutos. Hacia el final del proceso, condimentar con sal y pimienta y coloca la sartén a un lado. 3. Para preparar la salsa, cortar el ají picante en cuadraditos pequeños, colocar los trozos de tomate en una sartén al fuego. Condimentar con tomillo y orégano, revolver y dejar hervir un poco. 4. Agregar el vino tinto y revolver. Reducir hasta que se forme una salsa espesa, luego añadir el ají picante, el aceite de oliva y revuelve. Dejar hervir unos minutos, condimentar con sal y pimienta y colocar todo a un costado. 5. Hervir los penne rigate como lo indique el envase. 6. Dorar las semillas y poco antes de que esté lista la pasta, poner a calentar la acelga y la salsa. Servir los penne en platos, añadir la salsa de vino tinto y al final incorporar las hojas de acelga. Para cerrar la presentación, esparir por encima los piñones dorados. dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

Cómo encontrar el teléfono móvil perdido ¡Ayuda, no encuentro el teléfono móvil! Pero para eso están los servicios de rastreo, ¿no es cierto? El problema es que a menudo las funciones no han sido activadas por el usuario, señala la organización alemana de consumidores Stiftung Warentest en la página “test.de”. En ese caso la función de rastreo no funciona. El servicio debe estar siempre activado para poder acceder a él en caso de necesidad. Para activar la localización los propietarios de dispositivos iPhone (a partir del sistema operativo iOS 13) tienen que ir a “Ajustes” y pulsar sobre su nombre. A continuación, seleccionar la función “Encontrar” y luego “Buscar mi iPhone”.

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Para encontrar el teléfono móvil incluso sin una conexión activa a Internet debe seleccionarse “Activar la búsqueda sin conexión”. ¿Y si la batería se agota? Eso también está contemplado. Los usuarios deben activar “Enviar última ubicación” en el menú “Encontrar”. La ubicación del dispositivo también puede localizarse en un mapa, siempre y cuando los servicios de localización hayan sido previamente activados en “Ajustes” - “Privacidad” - “Servicios de localización”. En el caso de los usuarios de Android, deben activar la función de localización a través de su cuenta de Google. Dependiendo de la versión de Android y del modelo de teléfono, hay que seleccionar “Ajustes” en “Seguridad” o pulsar primero “Google” y luego seleccionar “Seguridad”. A continuación, al activar la función “Encontrar mi dispositivo”, la determinación de la ubicación estará disponible siempre y cuando “Ajustes”“Ubicación” o “Seguridad- Ubicación” hayan sido previamente activados. Los dispositivos móviles ahora también pueden ser localizados a través de otros dispositivos Android o Apple o a través de www.android.com/find o www.icloud.com.

dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

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Alejandro Speitzer

el mexicano de moda El actor mexicano Alejandro Speitzer es uno de los nombres del momento: gracias a su éxito con las series ‘Oscuro Deseo’ y ‘Alguien tiene que morir’ ha logrado triunfar fuera de su país, y su relación con la actriz de ‘Élite’, Ester Expósito, le ha convertido en una de las ‘celebrities’ que más interés despiertan. “Me gusta que puedan separar las cosas y que vean mi trabajo antes que lo demás”, decía en una entrevista con Efe el actor mexicano el pasado verano, justo cuando empezaba a disfrutar del éxito de ‘Oscuro Deseo’, una de las dos series de la plataforma Netlfix, junto a ‘Alguien tiene que morir’, con las que se ha convertido en uno de los hombres del momento. Su relación con Ester Expósito, una de las protagonistas de ‘Élite’ y compañera de reparto en ‘Alguien tiene que morir’, ha contribuido también a que Alejandro Speitzer esté en boca de todos. “Cuando uno quiere algo algo hay que cuidarlo, para mí una forma de cuidarlo es quedándonoslo nosotros”, comentó el actor al respecto en el Festival de Cine de Málaga (España). Aunque su éxito en Europa es reciente, el actor ya es bastante conocido en México, no en vano tiene a sus espaldas dos décadas de experiencia en teatro y televisión, una carrera que empezó a los cinco años y que hace un año, con ‘El Club’, un drama criminal dirigido por Camila Ibarra, dio su salto internacional gracias también a Netflix. Hermano del también actor Carlos Speitzer, Alejandro Speitzer nació en Culiacán, Sinaloa (México) el 31 de mayo de 1995 y, con apenas cinco años, debutó en televisión, primero en el programa infantil ‘Plaza Sésamo’, y más tarde con el papel protagonista en la telenovela infantil ‘Rayito de luz’, basada en el libro ‘Marcelino pan y vino’, la primera de una larga lista de telenovelas y series mexicanas en las que el actor ha participado durante dos décadas. Un año más tarde, su popularidad aumentó gracias a la telenovela ‘Aventuras en el tiempo’, y luego llegaron ‘Cómplices al rescate’, ‘Amy, la niña de la mochila azul’ o ‘Misión S.O.S.’, hasta dejar las series infantiles con su participación en telenovelas como ‘Bajo las riendas del amor’, ‘Atrévete a

Alejandro Speitzer nació en Culiacán, Sinaloa (México) el 31 de mayo de 1995. Hermano del también actor Carlos Speitzer.

Alejandro Speitzer y Maite Perroni en “Oscuro deseo”. Foto cedida por NETFLIX.

Alejandro Speitzer en una escena de “Oscuro deseo”. Foto cedida por NETFLIX.

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Alejandro Speitzer y Cecilia Suárez en una escena de “Alguien debe morir”. Foto cedida por NETFLIX.

Alejandro Speitzer en una escena de “Alguien tiene que morir”. Foto Netflix

soñar’ o ‘Esperanza del corazón’. ‘Atrévete a soñar’ fue un auténtico fenómeno en México hace una década, un gran éxito entre los jóvenes que contó incluso con su propio videojuego, y que le otorgó al actor una gran notoriedad. En total, Alejandro Speitzer ha formado parte del elenco de una veintena de series de televisión y telenovelas antes de su éxito internacional, además de subirse a las tablas con los montajes ‘Aladino y la lámpara maravillosa’ (2012); ‘La Bella Durmiente’ (2012); ‘Vaselina’ (2013) y ‘Straight’ (2018). En su debut sobre las tablas coincidió con la actriz Minnie West, su novia desde entonces y hasta su llegada a España, y con la que en el año 2015 montó su propia productora audiovisual.

“Y qué decir del día que me enteré que (sic) compartiría el set con Carmen Maura”, confensaba recientemente en su perfil de Instagram coincidiendo con el lanzamiento de ‘Alguien deber morir’. “Carmen Maura me hizo olvidarme del nerviosismo cuando me dijo “Esto no es para tomárselo tan en serio”. La miniserie protagonizada por Maura y la mexicana Cecilia Suárez, cuenta con un reparto en el que además de Speitzer también están Ernesto Alterio, Ester Expósito o Pilar Castro. Alejandro Speitzer y Ester Expósito en “Alguien tiene que morir”.Foto Netflix

Un thriller de tres capítulos producción hispanomexicana creado por Manolo Caro, y que gira en torno a la sociedad conservadora del franquismo, y que supone un nuevo hito en la carrera del actor mexicano. “Con nostalgia me remonté a mis inicios, a estos 20 años de esfuerzo, de sueños por cumplir, de dedicación, de días difíciles... al final supe que todo ha valido la pena”, contó el actor.

Por Miriam Soto. EFE/REPORTAJES

De sus comienzos en televisión, el actor ha señalado con el paso del tiempo que lo recuerda “como un juego con mucha responsabilidad. Para mí llegar a un plató de grabación era como ir al parque. Me lo pasaba muy bien”.

EL ÉXITO INTERNACIONAL. La gran oportunidad de su carrera ha llegado de la mano de las producciones de Netflix, con las que Alejandro Speitzer se ha dado a conocer fuera de México, incluida ‘El Club’, producción mexicana de 25 episodios en la que comparte cartel con Axel Arenas, Jorge Caballero y su expareja Minnie West, que dan vida a un grupo de jóvenes ricos que acaban involucrados en el narcotráfico. Aunque sin duda la serie con la que ha saltado al éxito definitivo ha sido ‘Oscuro Deseo’, una historia de suspense pasional en la que Alma (Maité Perroni), profesora de universidad, explora sus deseos con Dario, interpretado por Speitzer, mucho más joven que ella, y que esconde oscuros secretos, mientras se resuelve el misterio de una muerte. El actor señala que una de las cosas que le atraían de la historia es que “toca temas importantes. En un inicio el feminicidio, el acoso, la violencia, de eso que muchos quieren llamar amor y que no es amor, es obsesión. Me encanta que sea una historia que esté generando esa conversación”, contó a Efe. El drama, del que por el momento hay disponible una temporada de 18 episodios, ha confirmado su renovación con una nueva temporada que estará disponible en 2021.

El mexicano Alejandro Speitzer a su paso por el Festival de Venecia el pasado 12 de septiembre EFE/EPA/ETTORE FERRARI

Fotografía de portada: Agencia EFE

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Por Gloria Galeano Hall Educadora en prevencion del cáncer Cancer Services

Hábitos saludables para estar sano y feliz Hoy más que nunca es importante ajustarse a una rutina de hábitos saludables para nuestro propio bien. Es algo que está al alcance de cualquier persona sin importar la edad. Los más jóvenes practicarán más fuerte y los de edad más avanzada quizás un poco más leve, pero no olvides que lo fundamental y lo que nos debe quedar claro, es que llevar un estilo de vida más saludable nos ayudará muchísimo en estos días de la pandemia de 2020 que nos ha llenado de mucho estrés y preocupación. Estas sugerencias de vida sana se deben realizar de manera constante en el día a día. Estas pequeñas pautas pueden ser crucial para nuestra salud.

Tenemos que ir paso a paso para ir asimilando este nuevo estilo de vida, así que anímate y no esperes hasta mañana o el próximo lunes: TU DÍA ES HOY.

Como hábitos saludables encontramos los siguientes:

A lo largo del día realizamos un montón de actividades que nos salen solas; las hacemos casi de manera automática, sin darnos cuenta. Estas acciones, que pueden ir desde lavarnos la cara hasta dormir en una determinada postura, son más relevantes de lo que creemos para el presente y el futuro de nuestra salud. Debemos de tener claro que estar sanos no es simplemente tener un buen cuerpo, ser un buen deportista, caminar en los senderos del parque, en las canchas de fútbol, en el estacionamiento o correr a menudo: llevar una vida sana conlleva una serie de factores y de hábitos saludables que debemos de cumplir. Nuestro cuerpo y mente deben estar frescos y sanos. Ha de ser así para superar todas las problemáticas que nos van surgiendo

básicos,

• Descansa bien cada noche. • Aséate cada mañana al despertarte. • Toma un desayuno completo y equilibrado. • Realiza actividad física dentro o fuera de tu vivienda. • Come con calma y sin prisa. • Practica el ejercicio de respiración profunda. • Evita el consumo de cualquier sustancia tóxica. • Cuida del entorno natural que te rodea. • Mantén una buena postura cuando camines, estés sentado o tumbado en el suelo o en tu cama. • Relájate y aprende a disfrutar de tu tiempo libre. • Lee un libro interesante, tu biblia, un buen artículo de revista o periódico. Como se puede apreciar, existen diferentes tipos de hábitos saludables que se complementan unos a otros. La clave está en conseguir un equilibrio entre todos ellos.

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¿Somos conscientes de la importancia de llevar una vida ordenada? Podemos lograrlo con una rutina de hábitos saludables en nuestro día a día. Todas las organizaciones que formamos parte del sector de salud recomendamos llevar un estilo de vida activo para mantener una salud fuerte y estable y ¡ni para qué te digo de lo importante que se ha vuelto en este año 2020 después del mes de marzo!

a lo largo de nuestra vida. De allí que sea importante aumentar el consumo de frutas, verduras y de agua; bajar la ingestión de las bebidas llamadas comercialmente sodas, y sonreír lo más que puedas. Cada acción de nuestra mente o nuestro cuerpo, por insignificante o pequeña que parezca, tienen una repercusión en nuestro organismo. De nosotros depende que dicho efecto sea positivo o negativo. Vas a descubrir los hábitos saludables más aconsejables y eficientes de una manera que tengas una vida plena, llena de satisfacción. Si te sientes bien por dentro, lo vas a expresar por fuera y probablemente vas a ser más feliz contigo y con el mundo que te rodea. No esperes más; empieza a mejorar hoy tus hábitos saludables y recuerda que el ejemplo enseña. Gloria Galeano Hall Educadora en Prevención de Cáncer y Vida Saludable. Agencia Cancer Services Inc. Winston-Salem, NC

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El otoño es la época en la que en el exterior hace frío y el suelo está mojado, a causa de las tormentas o la niebla, y los dueños de perros prefieren que los paseos sus mascotas sean más cortos y mantenerlas ocupadas dentro de casa. La revista “Ein Herz für Tier” (Un corazón para los animales) explica en su número de noviembre cómo planear una hora de diversión diaria para un perro. Sugiere tres actividades: 1. Olfatear un bocado: en lugar de ir directamente a un comedero, la mascota busca pequeños trozos de alimento seco en una caja llena de papel de periódico. También se pueden comprar “kongs” de diferentes tamaños en las tiendas de mascotas. Se trata de un juguete de forma ovoide y con una base pesada que el perro tiene que empujar hasta que consigue que una golosina caiga por un agujero. 2. Traer objetos: un juego que hace pensar al perro. Hacer rodar una pelota lejos del animal y pedirle: “Trae la pelota”. Luego se puede introducir un nuevo objeto, como un peluche o un juguete que haga algún sonido y darle la orden para que lo traiga. Si funciona, se pueden colocar uno al lado del otro y pedirle al perro que traiga uno y otro. Pero, cuidado, no se debe jugar más de un cuarto de hora, para no cansar al animal, y mientras tanto siempre hay que ofrecerle una recompensa. 3. Buscar bolsitas de té: aquí el perro puede usar su buen olfato. Primero hay que dejarle olfatear una bolsita de té de hierbas o de frutos y luego dejarla a la vista. A la pregunta de “¿Dónde está la bolsita de té?” debe correr hacia ella. Si lo hace bien, el perro recibe una recompensa. El juego puede evolucionar paso a paso. Primero buscar un escondite fácil, luego esconder la bolsa de té dentro de otra bolsa o en un cajón abierto. dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

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Bentley, fábrica británica de automóviles de lujo perteneciente al grupo alemán Volkswagen, ha lanzado la última versión de su elegante berlina Flying Spur, esta vez diseñada para los propietarios que han decidido prescindir de su chófer. La marca informó que está reaccionando a las necesidades de una clientela más joven y apuesta ahora por un motor V8 de doble turbocompresor que ofrece una notable mejora en eficiencia y agilidad. ”Los estudios de los últimos diez años muestran un cambio significativo en el uso del Flying Spur por parte de los propietarios con chófer”, comunicó Bentley. ”El Flying Spur V8 ofrece una experiencia más centrada en el conductor a través de una mayor agilidad y un motor con más carácter, al tiempo que promete mejor consumo, más autonomía y una reducción de las emisiones de CO2”. El Flying Spur V8 es 100 kilogramos más ligero que la versión estándar, equipada con un motor W12 suave y silencioso, “lo que hace que el vehículo sea más ágil y ofrezca una mejor respuesta de aceleración”, explicó Matthias Rabe, jefe de Ingeniería de Bentley.

Bentley lanza el nuevo Flying Spur V8 El Flying Spur V8 monta un motor que alcanza los 550 CV y una velocidad máxima de 318 km/h. La aceleración de 0 a 100 km/h se logra en 4,1 segundos. Para maximizar la eficiencia, el motor V8 del Flying Spur puede apagar cuatro de sus ocho cilindros en condiciones de carga ligera y cuando el régimen del motor es inferior a 3.000 rpm. La compañía explicó que, para los ocupantes del vehículo, el cambio de ocho a cuatro cilindros es imperceptible y que los tiempos de desactivación no superan los 20 milisegundos, alrededor de una décima parte del tiempo que se tarda en parpadear. La pregunta ahora es qué harán los chóferes con todo su tiempo libre. Posiblemente seguirán siendo necesarios para pulir la carrocería, abrir las puertas a los clientes y, en general, estar a mano en caso de que el propietario no esté de humor para conducir su nuevo Flying Spur V8. dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

Bose Frames lanza versión deportiva de sus gafas de sol con audio

Bose ha incorporado tres nuevos modelos a su colección Frames de gafas de sol con tecnología Open Ear Audio.

ofrecen un volumen más fuerte y profundo que otras gafas con audio para garantizar un buen sonido mientras se realiza la actividad deportiva.

Bluetooth y, por lo tanto, también están conectadas a la aplicación Bose Connect (Android e iOS) que ofrece opciones de ajuste de sonido.

Los otros dos modelos nuevos con Open Ear Audio, el Bose Frame Tenor, de armazón cuadrado, y Bose Frame Soprano, más redondo, tienen integrado controles de 16 milímetros, por lo que las patillas son un poco más delgadas. Los mini parlantes están alineados de manera tal que irradian el sonido directamente al canal auditivo.

Bose especifica que la batería dura hasta ocho horas de reproducción para el Tempo y hasta cinco horas y media para los modelos Tenor y Soprano. En los diseños anteriores, el tiempo de reproducción a un volumen medio era de unas tres horas y media.

En comparación con los modelos anteriores, estos nuevos diseños han mejorado la calidad del sonido gracias a un ajuste de la frecuencia. Sobre todo en los tonos graves se nota la diferencia, incluso a bajo volumen, con respecto a los predecesores Alto y Rondo.

Con el modelo Tempo, la empresa estadounidense de multimedia ha lanzado por primera vez unas gafas inteligentes de sol resistentes al sudor, los arañazos y golpes, pensadas sobre todo para deportistas.

En todos los modelos el soporte derecho lleva un sensor táctil y un botón multifunción, como así también un micrófono con características direccionales.

Entre los accesorios se incluyen tres almohadillas de silicona de diferentes tamaños ajustables a la medida de la nariz.

Según Bose, esta tecnología también se ha mejorado y combinado con un nuevo procesamiento de señales digitales. El objetivo ha sido hacer más comprensibles las llamadas telefónicas y facilitar el diálogo con los asistentes de los teléfonos inteligentes.

Los altavoces integrados en ambas patillas son un poco más grandes en este modelo (22 milímetros), y

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Las tres nuevos modelos de gafas Frames vienen con lentes negras polarizadas de serie y tendrán un costo aproximado de 280 euros (326 dólares), incluidos un cargador con cable USB y el estuche. Las lentes de repuesto de color y parcialmente espejadas están disponibles como accesorios. En caso de ser necesario se pueden cambiar por lentes con graduación.

La conexión inalámbrica de los Bose Frames es por

dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

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¿Qué es lo que la presidencia de Joe Biden puede significar para la política de inmigración?

Por Abogada de inmigración Ashley Lively

Muchos expertos predicen, e incluso el presidente electo Biden lo ha sugerido tácitamente, que se avecinan cambios vertiginosos que empezarán a desmantelar las políticas de inmigración del presidente Trump el cual ha tomado muchas decisiones, la mayorí+a de ellas a través de órdenes ejecutivas, que han reducido severamente la inmigración hacia los Estados Unidos. Por ejemplo, tomó la decisión de limitar el cupo anual de refugiados a 15,000 por año, el número más bajo en la historia del programa. También terminó el Programa de Acción Diferida para los Llegados en la Infancia (DACA, por sus siglas en inglés). Instaló la prohibición en contra de los musulmanes, la cual fue una de sus primeras acciones al frente del ejecutivo. Biden intentará cambiar eso y mucho más.

población de Estados Unidos.

¿Cómo califico para el DACA? Si Biden restablece el programa DACA con los mismos requerimientos que existían en la administración del presidente Obama, lo cual es muy probable, usted calificará si cumple con los siguientes requisitos. 1) Usted tenía 31 años al 15 de junio de 2021.

Biden ha indicado que su administración restablecerá completamente el programa de la administración de Barack Obama llamado DACA. Actualmente hay 640,000 personas que tienen documentos proveídos por este programa. El presidente electo también ha indicado que desea establecer un camino para la ciudadanía para los soñadores, una posición que es apoyada por una inmensa mayoría de la

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2) Vino a los Estados Unidos antes de cumplir 16 años 3) Ha residido continuamente en los Estados Unidos desde el 15 de junio de 2012 y al momento de remitir su solicitud del DACA. 4) Carecía de un estado migratorio legal al 15 de junio de 2012

5) Está actualmente en la escuela, ya se graduó u obtuvo un GED. 6) No ha sido encontrado culpable de ningún crimen grave, de un crimen menor, pero significativo ni de tres crímenes menores.

¿Cómo se puede preparar? Aunque el presidente electo Biden no tomará posesión del cargo sino hasta el 21 de enero de 2021, él ha indicado que restablecerá el programa DACA en el primer mes de su periodo. Esto significa que, si usted califica, debe empezar a preparar los documentos necesarios para poder meter una solicitud apenas se anuncien los cambios.

Usted necesitará 1) Documentos de identidad. Estos incluyen acta de nacimiento, pasaportes o matrícula consular. 2) Pruebas de su llegada a Estados Unidos. La

evidencia más fuerte es: un sello de admisión, récords de vacunas, de escuelas, pago de electricidad u otros semejantes. Sin embargo, en algunos casos podrá usar declaraciones juradas de amigos y familiares.

país de origen después de que se venza su periodo autorizado en Estados Unidos.

entrar a Estados Unidos es imperativo que se ponga en contacto con un abogado que lo guíe durante el proceso.

Congelamiento de deportaciones por 100 días

El Programa de Menores de Centroamérica

3) Prueba de su residencia continua en los Estados Unidos. Esto significa que usted requerirá mucha documentación. Típicamente, recomendamos un documento por cada tres meses de estadía en el país. Como se dijo antes, estos incluyen pagos de electricidad, registros escolares, entre otros. Sin embargo, a veces esto es imposible. Si ese es el caso, necesitará un abogado con experiencia que lo pueda guiar en el proceso.

El presidente electo Biden implementará un congelamiento de 100 días en las deportaciones mientras se evalúa quién puede ser arrestado por agentes de inmigración. Esto significa que, probablemente, el nuevo jefe del ejecutivo buscará cambiar la política de órdenes de expulsión por la vía sumaria.

La administración del presidente Obama creó un Programa de Menores de Centroamérica en 2014 en respuesta al incremento de niños y jovencitos que cruzaban la frontera solos. El presidente Trump terminó el programa en 2017. El presidente electo Biden ha mencionado su deseo de reinstalarlo.

Actualmente, y hasta que la política sea cambiada, alguien puede ser deportado sin ver a un juez si es incapaz de probar ante un agente de inmigración al momento del arresto, que ha estado presente continuamente en Estados Unidos por 14 días. Eso parece ser fácil de probar, pero la gente, por lo general, no carga consigo documentos probatorios de su residencia continua.

¿Cómo califico para el Programa de Menores de Centroamérica?

4) Prueba de haberse graduado de la escuela preparatoria, un certificado de GED, o prueba de haber concluido el servicio militar. Si no terminó la escuela preparatoria, aún hay esperanza: se puede matricular en un programa de GED para que pueda calificar una vez que se reinicie el programa. 5) Prueba de arrestos criminales. Si usted ha tenido encuentros con agencias de policía, consulte con un abogado experimentado para evaluar su elegibilidad.

Prohibiciones de Entrada Biden intentará rescindir las prohibiciones de entrada y de inmigración que se conocieron popularmente como la “prohibición musulmana” (Muslim Ban, en inglés). Si usted o alguien que conoce se le ha prohibido la entrada a Estados Unidos, bajo la administración de Biden probablemente se le admitirá nuevamente.

¿Cómo debe prepararse? Si a usted se le descalificó previamente de entrar a Estados Unidos bajo la “Prohibición Musulmana” del presidente Trump, necesitará asegurarse de tener todos los documentos necesarios para solicitar nuevamente ser admitido después de que Biden tome el juramento presidencial.

Como con todos los inmigrantes (o visas de turistas), usted debe asegurarse de tener: 1) Un pasaporte válido sin expirar. 2) Prueba de que no trabajará sin la autorización debida mientras esté en Estados Unidos, y 3) Evidencia de que tiene la intención de regresar a su

Para protegerse a sí mismo hasta que la política sea cambiada, necesita cargar con usted prueba de su presencia. Esto puede incluir recibos de nómina, facturas de electricidad, el acta de nacimiento de su hijo, etc. Sin embargo, Biden a lo mejor también intenta cambiar esta política lo cual le permitirá quedarse en este país y pelear por su causa si es arrestado por un agente de inmigración.

La política de permanecer en México Biden ha jurado descontinuar la política del presidente Trump de requerir a los inmigrantes que no son mexicanos, esperar en este país en lo que pelean por sus casos de asilo. Sin embargo, no está claro cómo Biden tratará a la gente que está actualmente esperando. Si usted o un ser querido está actualmente esperando en México en lo que se escucha su petición de asilo, es mejor ponerse en contacto con un abogado experimentado para solicitar lo que se conoce como un perdón temporal (parole). Esta petición permite la entrada con un alcance limitado, lo que significa que las autoridades migratorias pueden permitir el acceso para estar presente en las audiencias del caso de inmigración. Esta petición es un beneficio discrecional y es difícil de obtener. Cada factor positivo en la vida del individuo debe ser presentado a los agentes de inmigración. De nuevo, si está buscando un perdón que le permita

Un menor califica para recibir los beneficios de este programa si:

1) Es ciudadano de un país de Centroamérica 2) Uno o ambos padres están en Estados Unidos sin autorización, y 3) Están en peligro.

¿Cómo debo prepararme? Si cree que usted o un ser querido califican para este programa debe empezar a reunir lo siguiente: 1) Documento de identidad del menor y de los padres. 2) Prueba de ciudadanía del menor. 3) Prueba del estatus migratorio de los padres. Esta puede ser la residencia legal, la ciudadanía, el DACA, el TPS, etc. 4) Prueba del peligro que el niño enfrenta actualmente en su país de origen. Biden ha prometido revertir muchas de las políticas de inmigración de Donald Trump y muchos de esos cambios pueden hacerse a través de órdenes ejecutivas, sin la aprobación de los miembros del Congreso. Sin embargo, está por verse cuán rápidamente se podrán implementar estos cambios. Si usted o un ser querido creen que pueden calificar para uno de estos beneficios como resultado de los cambios propuestos, por favor llame o envíe un mensaje de texto al bufete de abogados Lively para una consulta gratuita al 980-250-5173.

Nuestro enfoque incluye: Todo tipo de asilo, visas humanitarias, peticiones familiares y apelaciones ante la Junta de Inmigración y lo tribunales federales. Nuestro bufete de abogados cuenta con una amplia experiencia en la representación de clientes detenidos en todo Estados Unidos en sus procedimientos de ﬁanza y deportación. Nuestro equipo de abogados de inmigración y personal de apoyo le proporcionamos representación y asesoramiento legal detallado y preciso en todas las áreas de la ley de inmigración.

Tratamos a cada cliente con el respeto y la dignidad que merecen al mismo tiempo que brindamos consejos honestos y conﬁables.

Llámenos con sus preguntas de inmigración.

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Al sol o en el microondas: cómo limpiar la mascarilla Por Coman Hamilton (dpa) Teléfono, cartera, llaves y mascarilla. El barbijo o tapabocas es indispensable cada vez que salimos de casa y se utiliza constantemente. Por eso todos necesitamos asegurarnos de que estamos siguiendo la rutina correcta de limpieza. Esto es lo que dicen los expertos en cuanto a las técnicas de lavado:

¿Es seguro limpiarla en una lavadora? Los expertos indican que limpiar una mascarilla en una lavadora está bien, siempre y cuando se use un detergente en polvo o en gránulos y se ajuste la temperatura del agua a 60 grados centígrados. Asimismo, se debe evitar el programa ecológico durante el proceso de lavado, ya que puede que no se alcance la temperatura necesaria. Los funcionarios de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y otros organismos de salud también han subrayado como vital el umbral de los 60 grados para lavar una mascarilla. Si no se quiere limpiar la mascarilla en la lavadora, también se puede hacerlo a mano. Simplemente hirviéndola en una olla con agua durante unos diez minutos. Se puede usar una cuchara de madera o algo similar para mover la máscara sin quemarse los dedos. Una vez que el agua se haya enfriado, se saca la máscara del agua. Pero hay que tener cuidado, pues el tejido con el que está confeccionado el barbijo tiene que ser capaz de soportar las altas temperaturas del agua, como suele ser el caso del algodón. Si se utilizan otros materiales, como caucho, un filtro o ciertos metales, primero se tendrá que averiguar si son materiales que se pueden hervir.

¿Puede la luz del sol matar al coronavirus? Aunque los profesionales aconsejan secar la mascarilla al sol si es posible, los expertos en salud aseguran que no se debe confiar en la luz del sol para matar el virus Sars-CoV-2.

”Los rayos UVA pueden retrasar el coronavirus”, indican desde la Academia Estadounidense de Dermatología. “Los rayos UVA del sol no pueden penetrar en la atmósfera de la Tierra. Esto significa que no se pueden obtener rayos UVA de la luz solar”, explican los científicos. La OMS señala además que no hay ninguna investigación que haya demostrado que la luz solar pueda ser usada para desinfectar tejidos.

También es importante que regularmente se le dé tiempo a la piel de la cara para respirar, apuntan los expertos de la Academia Americana de Dermatología. Si el trabajo requiere que use mascarilla durante mucho tiempo, conviene darle un respiro a la cara de 15 minutos al menos cada cuatro horas.

¿Puedo matar todos los gérmenes en el microondas o en el horno? Si el tejido puede aguantar, también se puede limpiar la mascarilla planchándola o calentándola en el horno. Pero hay que tener cuidado al ponerla en el microondas, ya que, si tiene algún alambre u otro metal, podría ser peligroso y desatar un incendio. De hecho, los departamentos de bomberos de varios países han estado emitiendo advertencias en un esfuerzo por conseguir que la gente deje de meter sus tapabocas en el microondas, porque puede acabar prendiendo fuego al microondas.

¿Qué pasa si no se limpia la mascarilla? Aunque hay pocas investigaciones sobre el uso de mascarillas viejas y sucias, los virólogos creen que las mascarillas sucias, viejas o húmedas son menos eficaces a la hora de limitar la cantidad de virus que se exhala. Los barbijos húmedos también pueden enmohecerse, lo que hace que sean desagradables de usar y huelan mal. Las mascarillas sucias también pueden tener un impacto negativo en la piel, ya que las bacterias se multiplican rápidamente en el aire caliente y húmedo que hay debajo de la máscara. Esto puede causar que se desarrollen impurezas en la piel, irritación y pequeños granos. Los expertos en salud indican que nunca se debe usar una mascarilla durante más de un día, pero los expertos en cosmética aconsejan cambiarla aún más a menudo, ya que los problemas de la piel pueden agravarse si se usa la misma mascarilla por mucho tiempo.

Estudio indica que quienes sufrieron infarto no deben temer al sexo Muchas personas con enfermedades del corazón sienten miedo de tener sexo. En ocasiones, sus parejas tienen incluso más temores que ellos. Sin embargo, los cardiólogos advierten que no hay motivos para preocuparse, según indica un estudio a largo plazo realizado en Israel. Científicos investigaron cómo influye la sexualidad en la vida después de un infarto, explica el cardiólogo alemán Bernhard Schwaab. Para ello se preguntó acerca de su comportamiento sexual a unos 500 pacientes menores de 65 años que habían sufrido su primer infarto de corazón a principios de los 90. La mayoría de ellos eran hombres. Veintidós años después, se analizó quién seguía con vida y quién había muerto. Los autores del estudio llegaron a la conclusión de que se podía afirmar de forma cauta que el sexo

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puede tener un efecto positivo en la vida posterior si, poco después de sufrir un infarto, se vuelve a ser sexualmente activo. El estudio demostró que la sexualidad después de un infarto de corazón no es peligrosa. Es decir, nada nuevo, según apunta Schwaab. Sin embargo, siempre existió este miedo en los pacientes que habían sufrido un infarto. Por eso, este trabajo científico es importante porque es un elemento más que demuestra que los temores son infundados. El estudio no permite concluir si tener sexo después de un infarto permite vivir más, ya que en esto influyen numerosos factores que no fueron tenidos en cuenta por los investigadores. En líneas generales, Schwaab señala que mantenerse activo físicamente tras un infarto agudo de corazón permite vivir más, y que la actividad sexual forma parte de ello.

dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

Por Andrea Abrell (dpa)

Del neón al nude:

las tendencias en uñas para el otoño/invierno Con el color del esmalte de uñas es como con la moda. Algunas cosas están in, otras out. Y al igual que pasa con la ropa en las pasarelas, las tendencias en esmaltes de uñas también se pueden vislumbrar en los desfiles de moda de los diseñadores de fama internacional.

La nueva temporada también tiene opciones para quienes gustan de llamar la atención. Los tonos neón seguirán vigentes más allá del verano. Para quienes no se animan a tanto, también habrá esmaltes en tonos mate.

Regreso a lo natural: las uñas se llevan cortas

Para la próxima temporada otoño/invierno se llevarán las uñas llamativas, en colores plateados o dorados, y con mucho glitter. Para el otoño se apostará también a los contrastes. Es decir, que este tipo de uñas pintadas se llevarán con vestimenta deportiva como leggings o pantalones de jogging.

Los tonos neutrales combinan con casi cualquier conjunto Pero la temporada también trae consigo una tendencia completamente opuesta. El nude seguirá presente en la temporada otoño/ invierno. De acuerdo con los especialistas, hay varios motivos por los cuales las uñas en color nude o piel siempre están de moda: se ven siempre cuidadas y sus tonos neutrales combinan a la perfección con los distintos conjuntos. Por otro lado, también se usa cada vez más que el color de las uñas combine con el color del atuendo. Es decir, se las pinta de un color que aparezca en las prendas elegidas.

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Uñas pintadas por la mitad: la tendencia más reciente Además de las uñas en color nude o en versiones metálicas, hay otra tendencia que está dando que hablar y que se pudo ver en las pasarelas: las uñas pintadas por la mitad. Esto significa que solo se pintan con color las puntas o un costado de las uñas. El resto se cubre con laca clara. Más allá de estas novedades, hay un montón de elementos clásicos que seguirán vigentes este otoño/invierno. Por ejemplo, el esmalte de uñas negro. De hecho, desde hace tiempo, el negro es tendencia una y otra vez en las temporadas otoño/invierno.

Pero no son sólo los colores o las texturas los que están en el foco: también cambian las formas de las uñas. Este otoño se vuelven a llevar cortas y con puntas redondeadas en vez de largas y puntiagudas como garras. Este tipo de uñas combinan bien con todo tipo de tendencias de moda. También se verán muchos tonos de esmalte claros, una tendencia llamada “naked nails” (uñas desnudas). Pero para que estas “uñas desnudas” se vean realmente bien, deben estar muy cuidadas y en forma. Una opción para las “naked nails” es también usar fortalecedor de uñas en lugar de esmalte claro.

También se usarán las tonalidades en la gama de los tonos de las piedras preciosas, como el verde esmeralda, el azul zafiro o el rojo rubí. Esto no significa, de ninguna manera, que haya que decidirse por un mismo color para todas las uñas. Por el contrario: los tonos distintos, de modo que cada uña se vea distinta, también están muy de moda. dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

Ejercicios Faciales Muchas personas están haciendo ejercicios faciales para mantener la piel en “buen estado”. Después de todo correr, brincar y hacer cualquier tipo de ejercicio es muy bueno para tu cuerpo haciendo que este se vea más joven y saludable y dejar tus órganos internos en excelente condición. Siguiendo la misma lógica ¿por qué no ejercitar los músculos de tu cara? Suena perfectamente congruente, pero la realidad es otra; el acondicionamiento por medio de ejercicios faciales realmente es muy malo para la piel. Si no estás familiarizada con los ejercicios faciales o tonificación muscular es importante mencionar que, para crear una piel firme y hermosa, no tenemos que hacer ciertas cosas y me refiero a la repetición de algunos movimientos, presionar determinadas áreas con los dedos, estirar la piel y parpadear repetitivamente. Otras manipulaciones pueden ser poner las manos en la barbilla y hacer presión en las quijadas, posicionar los dedos en la base del cuello y levantarlo lo más que puedas; todas estas rutinas solo maltratan la piel y los músculos de estas áreas. Estos ejercicios supuestamente intentan reforzar los músculos faciales, pero ponen un estrés increíble en la piel y, lo que al final se consigue, es tener una dermis flácida y arrugada. Si te pones a pensar en todas las expresiones que haces cada día podrías suponer que, a través de los años, la suma de tus carcajadas, fruncir las cejas para verte más interesante o levantarlas para denotar sorpresa, te debería hacer lucir como niña de 15 primaveras, pero es lo contrario: mientras más gestos haces, más arrugas creas. Años de evidencia y estudios científicos sugieren que cuando pones tu piel y músculos faciales en tanto estrés por la repetición de ciertos movimientos, no solo creas arrugas superficiales, sino que también surcos profundos; ahora, debes tomar en cuenta que cuando tu dermis envejece también se adelgaza, así que tiene menos elasticidad y, por lo tanto, menos colágeno. Estos mismos estudios sugieren que, mientras menos movimiento tiene nuestra cara menos líneas de expresión se crean y nuestra piel se va a ver más suave y sin arrugas.

La alternativa a los ejercicios faciales Si pensabas que los ejercicios faciales iban a rejuvenecer tu piel, pues esa es una idea muy mala y lo siento mucho por las personas que lo pensaban hacer o las que ya tienen tiempo haciéndolo. La respuesta es que debes ver la manera de crear más colágeno en la piel. Si tu piel no se puede ver hermosa y radiante es porque le hace falta colágeno, esta maravillosa proteína de la juventud que es la que hace que tu dermis se vea firme, juvenil y brillante; cuando la ayudas con ciertos productos y tratamientos faciales diseñados para tus condiciones específicas haces mucho para lograr resultados óptimos. Te acercas a este objetivo con una consulta profesional con un especialista que te ayudará a disminuir la perdida de colágeno y a estimular la producción de péptidos de colágeno, facilitando reducir la cantidad, el tamaño y la profundidad de las arrugas faciales y en otras áreas del cuerpo. Otra manera de ayudar a tu piel es tomando productos que contengan colágeno. Recuerda que el ingrediente número uno para detener el envejecimiento prematuro es el protector solar, ya que evita el daño al nivel celular ayudándote a mantener una piel joven y bella.

Hasta la próxima ¡y que pasen unas felices fiestas! Su amiga, Mercedes.

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Al esquiar con lluvia o nevada, el plumón bajo chaqueta impermeable Cuando se esquía, en las excursiones con esquíes y otras actividades al aire libre en días fríos, una chaqueta de plumas calienta, pero solo si se usa correctamente. Porque muchos usuarios frecuentemente hacen mal uso de este tipo de material de abrigo, según explican los expertos de la revista “Alpin” en su número de noviembre. La chaqueta de plumas solo se debe usar debajo de una chaqueta hardshell cuando llueve o nieva. Porque este tipo de chaqueta exterior, impermeable y más delgada, sirve como protección contra la humedad.

Sin embargo, si la combinación de ambas chaquetas busca protegerse del frío cuando no llueve ni nieva, entonces tiene más sentido ponerse la chaqueta de plumas encima de la hardshell. El motivo es que si la chaqueta impermeable se usa por fuera, la humedad se condensa en el interior de esta capa de ropa, porque la capa aislante del plumón es más gruesa y la hardshell es fría por dentro. Esta humedad es traspasada a la chaqueta de plumas por contacto, lo que disminuye la protección térmica.

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Expertos: la comida basura y los refrescos deberían ser la excepción Ya sean patatas fritas, hamburguesas o limonada, los alimentos altamente procesados son pobres en nutrientes y engordan. Esto puede tener graves consecuencias sobre todo en la salud de los niños, según advierte la Sociedad Alemana de Medicina Nutricional (DGEM). Mientras en los países en desarrollo los niños desnutridos sufren por la falta de nutrientes, en los países industrializados cada vez más menores padecen de sobrepeso. Esto se debe principalmente a una nutrición poco variada con alimentos procesados, según la DGEM. Las consecuencias de todo ello son obesidad, enfermedades cardiovasculares y la diabetes de tipo 2. Es por ello que los expertos recomiendan que se preste atención a una dieta sana y equilibrada con el mayor número posible de alimentos frescos y sin procesar. Después de todo, incluso con un suministro de energía suficiente, el cuerpo no tiene

automáticamente todos los nutrientes necesarios a su disposición. Por lo tanto, es importante comer alimentos con una alta densidad de nutrientes, en los que los minerales, vitaminas y oligoelementos predominen en relación con el contenido energético. Los expertos insisten sobre todo en que productos como cereales, verduras y frutas son saludables y no deberían faltar en el plato. Los refrescos, los dulces y la comida basura tienen que seguir siendo una excepción, recuerdan. Seguir una dieta equilibrada es especialmente importante durante la fase de crecimiento. Una deficiencia de nutrientes puede tener un efecto en el sistema inmunológico e inhibir el desarrollo neurológico a largo plazo. Asimismo, también puede tener consecuencias negativas con el paso de los años como pueden ser el retraso en la madurez sexual, en la curación de las heridas, así como la reducción de la densidad ósea y la masa muscular.

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¿Qué hay detrás de la etiqueta “rico en proteínas”? Ya sea muesli, una barra de cereales o un postre, muchas veces los productos vienen con la leyenda “rico en proteínas”. En la Unión Europea (UE), para que un alimento pueda llevar esta etiqueta, al menos el 20 por ciento de sus calorías deben proceder de las proteínas. Muchas veces se aumenta el contenido de proteínas cuando el fabricante emplea proteínas de leche, soja o huevo. En esos casos, suelen figurar en la lista de ingredientes también endulzantes, aditivos, aromatizadores, vitaminas y minerales.

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Quien no quiera consumir este tipo de ingredientes, puede apostar al yogur natural o al requesón magro para cubrir sus necesidades de proteínas. En el yogur natural, por ejemplo, hay cinco gramos de proteína cada 100 gramos, con lo que más del 20 por ciento de las calorías provienen de las proteínas. En el caso del requesón magro, con 12 gramos, son más del 70 por ciento. Otros productos confiables para obtener proteínas son la carne, el pescado, los cereales y las legumbres.

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El coche híibrido enchufable, ¿una opcióon máas ecolóogica?

Por Thomas Geiger (dpa)

puente entre el viejo motor de combustión y el nuevo mundo de la movilidad eléctrica”, sostiene Radics. “Si se utiliza de manera apropiada, es decir, en la medida de lo posible en el modo eléctrico, el híbrido enchufable es tan respetuoso con el medio ambiente como un coche eléctrico puro. En general también es más barato porque no requiere una batería grande y cara”, explica. Pero justamente, hay muchas dudas sobre el uso y la carga regular de la batería del PHEV (Plug-in Hybrid Electric Vehicle).

Algunos expertos consideran los híbridos enchufables como una opción de transición hacia la movilidad eléctrica, dado que pueden contrarrestar el escepticismo de quienes temen no encontrar a tiempo una estación de recarga eléctrica. Foto: Jaguar Land Rover/dpa - Credit: Jaguar Land Rover/dpa

La batería es para el uso diario y en viajes más largos se puede beneficiar del motor a gasolina: con el híbrido enchufable la industria del automóvil intenta desde hace algunos años atraer a los clientes más escépticos hacia la movilidad eléctrica. Un híbrido enchufable (PHEV, según sus siglas en inglés) cuenta con un motor de combustión interna y uno eléctrico (Twin Engine), que es impulsado por una batería de iones de litio, que puede recargarse enchufando el coche a la red eléctrica convencional.

El fabricante alemán de cajas de cambio ZF busca motivar a los conductores de autos híbridos con el eDrive Trainer, un entrenador de manejo eléctrico. Foto: Christoph Schmidt/ZF Friedrichshafen/dpa Credit: Christoph Schmidt/ZF Friedrichshafen/dpa

Según los expertos, combinan lo mejor de dos mundos y se convierten además en una tecnología de transición. El hecho de no tener que preocuparse por el alcance o de buscar desesperadamente una estación de recarga genera una mayor confianza para aventurarse a esta nueva forma de movilidad urbana. ”En la ciudad se conduce de forma puramente eléctrica, y en el caso de distancias largas ayuda el motor de combustión”, señala Torsten Eder, jefe del área de Transmisiones de Mercedes-Benz. También Andreas Radics, de la consultora de estrategias Berylls, opina que los híbridos enchufables, como tecnología de transición, acelerarán significativamente la revolución de la movilidad.

Los autos híbridos plug-in, como este Mercedes Clase S, pueden recorrer ciertas distancias en el modo puramente eléctrico. Foto: Daimler AG/dpa Credit: Daimler AG/dpa

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“Especialmente en países o regiones donde la infraestructura de carga para los vehículos eléctricos casi no está desarrollada o crece lentamente”, señala el asesor de Berylls. “Estos vehículos, por así decirlo, son un

Aunque los fabricantes a través de sus encuestas de satisfacción informan de un uso regular en el modo eléctrico por parte de sus clientes, también hay historias que dan cuenta de que en muchos híbridos enchufables de segunda mano el cable de recarga se encuentra en el maletero dentro de su embalaje original. Hay varios estudios que apoyan esta tesis. Por ejemplo, el Instituto alemán Fraunhofer de Investigación de Sistemas e Innovación (ISI) corroboró que solo el 37 por ciento de los kilómetros recorridos en híbridos enchufables particulares y solo el 20 por de los kilómetros recorridos por vehículos de uso laboral eran eléctricos. “En promedio, el consumo real de combustible y de emisiones de CO2 de los vehículos híbridos enchufables particulares en Alemania es más del doble de lo que indican las pruebas oficiales, mientras que los valores de los coches de empresa son incluso cuatro veces más altos”, destaca el investigador del ISI Patrick Plötz. En una prueba, Mercedes comparó un híbrido enchufable GLE 350 de, cuya batería estaba vacía, con un motor de combustión de potencia similar. El motor híbrido consumió alrededor de un 25 por ciento menos de gasolina que el de combustión, detalla el jefe de Transmisiones de la marca alemana. ”El vehículo se vuelve más eficiente en general porque, por un lado, la energía se recupera durante el frenado y, por otro, el motor de combustión puede funcionar en rangos de velocidad y carga con un consumo óptimo”. “Las diferentes características de los motores se complementan perfectamente. Un motor eléctrico funciona más eficientemente a bajas velocidades y un motor de combustión a

dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

La batería que impulsa el motor eléctrico de los híbridos plug-in se puede cargar también enchufándolos a una toma eléctrica. Los vehículos cuentan a la vez con un motor de combustión. Foto: Daimler AG/dpa - Credit: Daimler AG/dpa

Este modelo de Jeep reconoce cuando se encuentra en zonas urbanas céntricas y pasa a propulsión eléctrica. Foto: FCA Group/dpa. Credit: FCA Group/dpa

Mediante la geolocalización se pasa automáticamente al modo puramente eléctrico cuando el auto ingresa en una zona de protección ambiental o de cero emisiones. Foto: Christoph Schmidt/ZF Friedrichshafen/dpa. Credit: Christoph Schmidt/ZF Friedrichshafen/dpa

velocidades y cargas más altas”, explica el ingeniero de Mercedes. Por su parte, fabricantes como Jeep o BMW ya están experimentando con la llamada geolocalización (geofencing), que utiliza los datos de navegación para controlar la interacción. Por ejemplo, un Jeep adecuadamente equipado cambia automáticamente la electrónica a modo eléctrico cuando llega al centro de la ciudad. En tanto, el fabricante alemán de cajas de cambio ZF quiere motivar a los clientes con un entrenador de manejo eléctrico (eDrive Trainer), que utiliza un sistema de recompensas similar al de un rastreador de actividad física en la muñeca. Según el portavoz de ZF, Thomas Wenzel, el sistema funciona de tal manera que se suman puntos de bonificación cuanto más a menudo se conduce eléctricamente y se carga la batería. BMW ya puso en práctica esta idea: los conductores suman puntos por cada kilómetro recorrido con motor eléctrico, que pueden ser intercambiados por electricidad gratuita en la estación de carga. Además, a través de la aplicación “Convenience Charging”, los usuarios podrán mejorar los beneficios de la electromovilidad, como por ejemplo planificar la recarga desde su casa o buscar puntos de recarga junto a restaurantes, que además ofrezcan WiFi gratis.

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Por Ignacio Teodoro.

Diciembre 2020

ARIES (21 MARZO-20 ABRIL)

En el trabajo procura ser más serio y no tomes todo a broma, porque por culpa de un error podrías verte relegado a un segundo plano o sufrir más presiones de las habituales. Es condición humana equivocarse, pero te costará un poco reponerte.

TAURO (21 ABRIL-20 MAYO)

ESCORPIO (23 OCTUBRE-21 NOVIEMBRE)

Puedes recibir un regalo o una oferta interesante, ya sea de trabajo o más personal. Los planes para tu futuro más inmediato pueden verse alterados por este cambio, que está en tu mano abordar o no. Concentrarás toda tu energía mental en ello.

Cuenta hasta diez antes de actuar, y si no te ves capaz de solucionar algo, mejor déjalo para más tarde, porque hoy precisamente no tendrás la cabeza para grandes logros, puedes liar la madeja de forma complicada.

GEMINIS (21 MAYO-21 JUNIO)

SAGITARIO (22 NOVIEMBRE-22 DICIEMBRE)

CANCER (22 JUNIO-22 JULIO)

CAPRICORNIO (23 DICIEMBRE-21 ENERO)

Si pasa por momentos delicados en lo anímico, deberías buscar apoyo en la cultura, en la literatura o el cine, con obras que te saquen un poco del pozo, y que seguro que te pueden aconsejar algunos amigos.

LIBRA (22 SEPTIEMBRE-22 OCTUBRE)

Tienes que abandonar los malos hábitos alimentarios, una comida sana y natural te alejará de los médicos y además te hará ahorrar algún dinero, que te vendrá muy bien en estos días para otras cosas.

Has recuperado últimamente una serie de relaciones que te vendrán muy bien en tus actuales circunstancias. No dudes en tirar de ellos para mejorar en tus opciones de trabajo o estudio. Es el momento de reflexionar y tomarse las cosas con calma.

Los desencuentros con tus jefes podrían complicarte la vida de ahora en adelante, así es que si tienes que decir algunas cosas, procura que sea en tu propio interés, no amparado el grupo, que finalmente no te respaldará.

Profesionalmente estarás más centrado que nunca y recibirás gratificaciones por los buenos resultados obtenidos. Deberás cuidar tu salud y tu alimentación para no caer en situaciones de estrés, pero sobre todo tener el apoyo de la familia.

LEO (23 JULIO-22 AGOSTO)

ACUARIO (22 ENERO-21 FEBRERO)

Necesitarás recapacitar, tal vez el egoísmo de los últimos días te puede pasar factura y estropear tus relaciones y distanciarte de tus mejores amigos. Trata de acercarte hoy a ellos y te sentirás mucho mejor.

Los condicionantes que has vivido en el trabajo últimamente tienden a disiparse, y tendrás ocasión de hacerte un hueco para destacar de acuerdo con tus intereses. Encontrarás la sintonía adecuada sincerarte con tus jefes y conseguir condiciones idóneas.

VIRGO (23 AGOSTO-21 SEPTIEMBRE)

PISCIS (22 FEBRERO-20 MARZO)

Las aristas más áridas de tu carácter pueden asomar en el momento menos oportuno, sobre todo si trabajas en contacto directo con clientes, ¡tendrás que frenar a tiempo, porque éste siempre tiene la razón.

Puedes haber notado en el último fin de semana que tus expectativas sobre el terreno sentimental se han enfriado, algo puedes estar haciendo mal, te tocará reflexionar y tal vez comentarlo con amigos comunes.

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