Mía Magazine Julio 2020 by MIA MAGAZINE

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North Carolina / JULIO / 2020 / AÑO 8

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¿Cómo hablar con los niños sobre el racismo?

Disfruta el hinojo en todas sus versiones: gratinado, relleno o como sorbete ¿Será posible recuperarse totalmente tras padecer la Covid-19? Turismo: los caballos salvajes de Carolina del Norte Techy Fatule estrena su nuevo sencillo “Todo”

firma acuerdo de colaboración preferente con HBO Max

CARTA EDITORIAL tapabocas. Posiblemente, para cuando esta revista esté impresa en sus manos, muchas o varias de estas leyes o legislaciones habrán cambiado, se habrán renovado o modificado.

Nancy Nuñez

Director Editorial Al momento de sentarme a escribir estas líneas, marcaba el segundo atardecer del verano 2020. Oficialmente, el día más largo del año ya pasó. Aunque durante los últimos meses, todos hemos tenido la sensación de que los días duran más de lo usual. Estamos pasando mucho más tiempo dentro de interiores y a pesar de que los niños se encuentran en casa desde hace más de cuatro meses, creo que el gran reto llega en las próximas semanas. Sin clases en línea y el ciclo escolar finalmente terminado, el desafío por mantener ocupadas las curiosas mentes y contener la energía desbordante de los pequeños en casa será colosal. En Carolina del Norte ciudades como Raleigh y Greensboro han hecho oficial y han exigido el uso de mascarillas dentro de los límites de sus jurisdicciones, con ciertas excepciones. Al cierre de esta edición, seguimos en espera de que se pronuncie el gobernador de Carolina del Norte en torno al uso obligatorio de los

El reto de mantenernos al día con lo que pasa en el mundo en torno a la pandemia es colosal. Las estadísticas y números de contagios aumentan de un día para otro desmesuradamente. Y, mientras la ciencia hace lo suyo, a nosotros no nos queda más que seguir superando cada obstáculo, cada reto y cooperar con las autoridades de salud siguiendo sus indicaciones al mismo tiempo que cuidamos de nuestros seres queridos y tratamos de sobrevivir y superar cada dificultad que se nos presenta.

ayudar a frenar la propagación del coronavirus y cooperemos para proteger la salud de nuestra familia y de todos aquellos que nos rodean. Disfrutemos junto a los que amamos, pero de una forma responsable. Gocemos de los días largos y calurosos. Fabriquemos recuerdos. Pero sobre todas las cosas, no olvidemos ni mucho menos ignoremos, las recomendaciones de las autoridades. En ocasiones, ayudar, colaborar o aportar no cuesta nada. Es necesario seguir practicando las iniciales PEL

· PONERSE · ESPERAR · LAVARSE

Desafortunadamente, para algunos los retos han sido aún mayores; para otros, las pérdidas han resultado insuperables. Muchos ni siquiera han podido despedir a sus muertos. Así que, mientras conservemos la salud, el amor y cariño de nuestros seres queridos, seguro que sacaremos fuerzas para seguir luchando y disfrutando de lo mejor que nos brinde cada día por más retos o altibajos que este traiga consigo. Seamos amables y empáticos. El verano está aquí y es necesario que todos participemos para

¡Feliz y seguro verano 2020!

Adolfo Briceño

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Por Julia Kirchner (dpa)

¿Cómo hablar con los niños sobre el racismo? Miles se manifiestan en Estados Unidos y en muchas ciudades de otros países contra el racismo y la violencia policial. En Instagram se postearon una y otra vez imágenes completamente negras con el hashtag #BlackoutTuesday en señal de solidaridad.

privilegiado o al grupo de aquellos que son reprimidos. Esto lo saben más tardar a partir de la escuela primaria. Los niños absorben muchísimo de su entorno, miran las cosas de los demás, consumen medios de comunicación.

Pero ¿de qué manera pueden hablar los padres sobre este tema omnipresente con sus hijos? ¿Y de qué forma quizás ellos mismos transmiten actitudes racistas en la vida cotidiana?

Los niños naturalmente perciben desde muy temprano las características externas de los otros y también sus diferencias. Pero no solamente esto es el problema, sino la asociación de características externas con una jerarquización de grupos. Por ejemplo: “Ese niño es negro y por eso tengo miedo de jugar con él”. Esta asociación es la quintaesencia del racismo.

La investigadora Josephine Apraku se manifiesta en una entrevista concedida a dpa a favor de que los niños vivan ejemplos de la diversidad desde temprana edad, por ejemplo en forma de libros y juguetes. Pero, al mismo tiempo, los padres deben tomar posición sobre el racismo y poner a debate una y otra vez las propias opiniones con la familia. dpa: ¿Cómo hablo con mi hijo sobre los acontecimientos actuales en Estados Unidos, la muerte de George Floyd? Josephine Apraku: Creo que el tema del racismo no debe ser tan fuertemente asociado a un único acontecimiento. La situación en Estados Unidos no es única ni nueva. Un asesinato es allí solamente la punta del iceberg. Lo importante es abordar el tema del racismo en su conjunto con mi hijo o hija, para lo cual el debate actual puede ser, por supuesto, un punto de partida. dpa: ¿Cuánto entienden pequeños sobre racismo?

los

niños

Apraku: Los niños perciben desde muy pequeños qué lugar ocupan dentro de una jerarquía. O sea, si pertenecen a un grupo

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dpa: ¿Cómo pueden reaccionar los padres ante esto?

Apraku: Lo importante no es solamente hablar de estas cosas con el niño. También es decisivo el ejemplo que se le da. ¿Cuánta diversidad le muestro a mi hijo o hija en la vida cotidiana? En plataformas como Tebalou, por ejemplo, hay numerosos libros para niños en los que la diversidad está representada naturalmente, pero también varios juguetes, lápices de colores de diferentes tonalidades de piel. dpa: ¿Qué pasa si mi hijo o hija no quiere jugar con una muñeca negra, porque otros tienen la típica muñeca de ojos azules? Apraku: Lo esencial es la oferta. Los niños pueden realizar una primera elección cuando

tienen delante suyo objetos diferentes. Está bien que luego determinados juguetes estén en foco durante un tiempo y sean usados más frecuentemente. Pero es importante que los niños también vean a las personas de color en un contexto positivo, con el que tienen una conexión directa. Por ejemplo un libro para niños en el que aparece una odontóloga negra. dpa: ¿Cuáles son las normas o las acciones racistas de la vida cotidiana que se viven en las familias frecuentemente de manera inconsciente? Apraku: Allí pueden estar por ejemplo refranes como “Esos se parecen a los hotentotes (un término racista utilizado originalmente para ciertas tribus de Sudáfrica y Namibia)”, pero también rimas con la palabra N (”N” Word). O felicitar a personas negras porque hablan tan bien alemán. Sin embargo, es mucho más básica la suposición de que todas las personas cuentan con las mismas condiciones, por ejemplo en el acceso a la educación. Y ni que hablar de que los niños y niñas negros son calificados con una nota peor por el mismo rendimiento escolar. JOSEPHINE APRAKU: Conduce junto con Jule Bönkost el Instituto para la Educación No Discriminatoria en Berlín. Apraku es especialista en estudios africanos y dicta cursos en la Escuela Superior Alice Salomon de Berlín.

Josephine Apraku dirige junto con Jule Bönkost el Instituto para la Educación No Discriminatoria en Berlín. Foto: Lars Walther/dpa-tmn Credit: Lars Walther/dpa-tmn

Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH Copyright: dpa

Por Sophia Reddig (dpa)

Preparados para cualquier herida:

Vendajes para tener en casa la mano para el caso de que algo suceda. El sitio de guardado debería tener temperatura constante y evitar la radiación solar, que puede dañar los pegamentos u otros materiales.

Es importante controlar los vencimientos

Sangra y sangra...ya eso genera muchísimo estrés en el hogar, pero peor aún si uno entra a buscar por todas partes algo para contener el sangrado y tapar la herida y no lo encuentra. Ese estrés es algo que todos pueden evitar. Lo único que requiere es pensar de vez en cuando qué apósitos y vendajes hay en casa, dónde están y dónde sería mejor guardarlos. Además, vale preguntar: ¿ese tipo de productos tienen fecha de vencimiento? Los especialistas recomiendan tener siempre en el botiquín de casa una tijera para cortar gasa, guantes de látex, una pincita, desinfectante de heridas y vendas de gasa, gasas, vendas elásticas, curitas, alfileres de seguridad, tira adhesiva sanitaria, vendas de algodón, esparadrapo y broches para venda. Otra posibilidad es leer las normativas para botiquines elaboradas en algunos países para las empresas o para la vía pública. Esas normativas pueden servir como orientación para el hogar.

Los niños no utilizan lo mismo que los adultos Las familias jóvenes deberían tener insumos apropiados para los niños. “Para poder socorrerlos en caso de que se lastimen es necesario tener vendas y curitas más pequeñas”, advierte Ralf Sick, que trabaja en una organización de socorro. Es igual de importante tener todo al alcance de

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La principal utilidad de las vendas y curitas es mantener las heridas limpias y evitar que quien se lastimó se infecte, por eso es tan importante que estén en condiciones impecables. Es decir, a la hora de tener que recurrir a un vendaje es fundamental controlar que el paquete esté cerrado e intacto y que no esté vencido. “Por supuesto, los vendajes no se vencen como si fuesen alimentos”, apunta Peter Sefrin, médico de la Cruz Roja. De todos modos, una vez pasado el vencimiento no se puede garantizar que el material esté conservado en condiciones esterilizadas y protegido de gérmenes, acota. “Y una venda que deja pasar gérmenes no sirve de nada”, alerta el médico. Conclusión: los paquetes que estén vencidos deben ser reemplazados. ”No hay que tomar el vencimiento al pie de la letra, un día no hará la diferencia, pero sí es importante controlar regularmente el botiquín”, asegura Sick.

Elegir el insumo correcto Una cosa es tener un botiquín bien surtido, la otra, elegir el insumo correcto. ¿Qué es mejor usar para qué herida? ¿Y cuándo hay que ir al médico o llamar al número de emergencias? La venda depende del tamaño de la herida y del caudal del sangrado. Sick: “Si la herida es pequeña y gotea, será suficiente cubrirla con una apósito. Si el sangrado fuera más fuerte, requerirá un vendaje compresivo”. ¿Y cuándo se necesita ayuda médica? “La regla podría ser: si la herida es profunda, está entreabierta y debe ser cosida, sangra mucho o se infecta, es necesario que sea tratada por

un médico”, dice Sick. En muchos casos puede asistir un médico de cabecera o quien acuda tras llamar al número de emergencia. En caso de producirse una herida muy grande y con un sangrado aparentemente de riesgo, hay que pedir de inmediato un servicio de urgencias.

¿Es mejor desinfectar? Cuando uno trata una herida debe limpiarla por completo antes de cubrirla con un vendaje. La suciedad más notoria puede ser retirada con agua potable, en esa pregunta coinciden todos. En cambio no todos los expertos están de acuerdo cuando son consultados si es mejor desinfectar o no la herida. Sick recomienda desinfectarla, incluso si es pequeña, pero Sefrin considera que las tareas de desinfección ya son parte de un tratamiento y no deben ser implementadas como primer auxilio en casa. Sick responde a esto con una posición clara: “Desinfectar no puede hacer mal, siempre y cuando no existan alergias. Lo que sí hay que tener en cuenta es que el desinfectante sea realmente para heridas”, explica, ya que algunos productos sólo son para desinfectar pieles que no estén lastimadas. Eso no debería aplicarse en ningún caso a una herida.

Retirar vendas sin “ayyyy” Las vendas o curitas deberían ser cambiadas todos los días. Si la herida se moja, hay que cambiarla con mayor regularidad. “Y en cuanto la herida está cerrada ya no es necesario taparla”, dice Sefrin, que además cuenta un truco que no sólo es bueno para los niños. “Retirar una curita puede tirar bastante. Pero si uno la embebe en aceite, es mucho más fácil y no duele”.

dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

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Por Melanie Öhlenbach (dpa)

Disfrutar del hinojo en todas sus versiones:

gratinado, relleno o como sorbete Y además se trata de un tubérculo que es muy sano para la salud. “El hinojo se compone de casi un 90 por ciento de agua, por lo que también es un diurético y un buen digestivo”, añade el chef y escritor Bruno Ciccaglione. ”Contiene varios minerales como el potasio, el calcio, el fósforo, el sodio o el magnesio y vitaminas: El hinojo contiene sobre el doble de vitamina C que una naranja”, insiste. En realidad se trata de una clásica verdura de otoño e invierno, pero actualmente hinojo está disponible todo el año. Si se trata de un hinojo fresco, puede reconocerse por su aspecto compacto y liso sin rastros de golpes ni manchas. Los tallos y las hojas también deben estar intactos y de color verde vivo. ”De los muchos tipos de hinojo, los de forma redonda son más adecuados para el consumo en crudo, mientras que los de forma más aplanada son más adecuados para ser cocinados”, explica el chef Ciccaglione. El hinojo abre un mundo de sabores evocando la frescura del limón, la dulzura del caramelo o ciertas notas amargas, según señala la cocinera y viajera Antje de Vries. “El hinojo ofrece toda una gama de aromas diferentes e intensos”, afirma con entusiasmo sobre este tubérculo, uno de sus vegetales favoritos. ”Hay notas de eneldo en él, pero también anís y estragón, delicados tonos etéreos que pueden ser usados de muchas maneras diferentes”, agrega.

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Disfrutarlo a crudo o al horno Antje de Vries prefiere el hinojo en ensalada: crudo y cortado en rodajas muy finas, servido con aceite de oliva y unas gotas ácidas, preferiblemente de limón. Pero también es adecuado como plato principal. Y para ello recomienda prepararlo al horno. En primer lugar hay que lavarlo y cortarlo en rodajas.

El tallo firme y las puntas de los brotes leñosos se cortan y se tiran, al igual que el verde fresco. Colocar las rebanadas en una bandeja de horno con los dientes de ajo cortados en trozos grandes, rociar con dos cucharadas de aceite de oliva, sal, pimienta y espolvorear con semillas de fenogreco antes de hornear durante 35 minutos a 200 grados. Después de la mitad del tiempo, se añaden tomates cherry enteros y se rocía de nuevo con dos cucharadas de aceite de oliva. Antes de servir el hinojo caramelizado puede espolvorear por encima migas crujientes hechas con mantequilla, harina, copos de avena, azúcar, semillas de sésamo y cereales inflados como la quinoa o el amaranto. Adorne con el verde hinojo y queso pecorino recién rallado.

En verano:

hinojo a la parrilla y como sorbete Ciccaglione también prepara su hinojo relleno en el horno. Para ello, los tubérculos grandes y redondos son cortados por la mitad y se extrae la carne interior. Para la temporada de frío Ciccaglione recomienda un relleno de higos, queso taleggio, nueces y canela. Se mezclan con una bechamel, huevo y el interior del hinojo cocido al vapor y picado. Se sazona toda la mezcla y se rellena el hinojo con ello. Se coloca en una fuente honda y cocina al horno precalentado a 180 grados durante unos 30 minutos. Para la temporada de verano Ciccaglione recomienda el hinojo a la parrilla, aunque este tubérculo también es bueno para el postre. Para elaborar su sorbete de hinojo, Ciccaglione hace un puré de hinojo cocido y lo mezcla con el jugo de un limón y un jarabe de agua y azúcar. Luego la mezcla se remueve en una máquina de helados. El postre se sirve con hinojo verde fresco y pomelo.

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Los rábanos se conservan frescos en un lugar húmedo

Los rábanos se comen crudos a mordiscos, como un aperitivo crujiente, o en ensalada. Y si se quieren guardar en la nevera conviene quitarles antes las hojas. Lo mejor es envolver la parte roja del tubérculo en un trapo húmedo o meterla en un cuenco con agua y así no pierden frescura, según aconseja la asociación alemana de cultivadores de frutas y verduras. Los consumidores saben que estos tubérculos están frescos por su firmeza, por aparecer sin hendiduras, un color uniforme ni grietas. Además las hojas de esta verdura tiene que ser fresca y tener un color verde vivo. Aparte de las vitaminas A y C, los rábanos son ricos también en aceite de mostaza, que es el causante de ese sabor picante. Precisamente esa nota de picor es la que hace que combine bien con la cocina asiática.

dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

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Por Alvise Armellini (dpa)

¿Será posible recuperarse totalmente tras padecer la Covid-19? ciento cuadraría con los datos recogidos sobre sobrevivientes de anteriores enfermedades relacionadas con coronavirus, como el SARS y el MERS. Corsico es profesor de neumología en la Universidad de Pavía, en el norte de Italia, y jefe del departamento de neumología del hospital Policlinico San Matteo, un hospital de la misma ciudad. Pavía está en la región de Lombardía, el epicentro del devastador brote de coronavirus que afectó a Italia, y que todavía es responsable de numerosas muertes e infecciones.

Un paciente de covid-19 en una unidad de cuidados intensivos de un hospital de Baviera, Alemania. Foto: Peter Kneffel/dpa Credit: Peter Kneffel/dpa

Francesco, un italiano de 18 años, enfermó de Covid-19 de forma tan grave que los médicos del Hospital San Raffaele de Milán tuvieron que realizarle un trasplante de los dos pulmones para salvarlo. La operación no tenía precedentes, salvo “unos pocos casos en China” y otro en Austria, hasta el punto de que los médicos lo consideraron un “salto al vacío”, según anunció el hospital. La cirugía se realizó a mediados de mayo, después de que Francesco pasara casi dos meses sobreviviendo gracias a la ventilación mecánica, y fue un éxito. El hospital comunicó que ahora el paciente está iniciando un “largo período de recuperación”. El de Francesco fue un caso extremo, pero evidencia todo el daño que la enfermedad respiratoria provocada por el coronavirus puede causar, incluso en pacientes jóvenes y sin dolencias previas. Según la Sociedad Italiana de Neumología (SIP), alrededor del 30 por ciento de las personas recuperadas tras sufrir un brote grave de Covid-19 pueden sufrir daños pulmonares permanentes. “Vemos que dos meses después del alta, casi un tercio de los pacientes todavía tiene alteraciones pulmonares significativas”, aseguró a dpa el profesor Angelo Corsico, miembro de la SIP. El neumólogo agregó que la cifra del 30 por

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La crisis sanitaria en Pavía se agravó a finales de marzo, pero el número de infectados disminuye desde entonces. El departamento de Corsico no registra ningún nuevo caso desde mediados de mayo. El profesor explica que los pacientes recuperados a menudo se encuentran “sin aliento, sobre todo después de realizar algún ejercicio, como subir escaleras o dar largas caminatas, pero algunos incluso en reposo”. Estos síntomas “no son sorprendentes” en personas hospitalizadas durante largos períodos de tiempo, porque “estar intubado durante semanas no es un paseo por el parque”, afirmó Corsico.

fibrosis pulmonar, una afección que reduce permanentemente la capacidad respiratoria del enfermo. La Covid-19 puede provocar otras complicaciones, como trombosis o una potencialmente mortal coagulación sanguínea. También se investiga si la enfermedad puede dañar el sistema nervioso central. “Es un mundo que estamos explorando”, dijo a dpa Massimo Andreoni, jefe de de enfermedades infecciosas del hospital Policlinico Tor Vergata de Roma sobre las consecuencias a largo plazo. Para Corsico, el seguimiento es fundamental para los pacientes dados de alta: “Se necesita un enfoque multidisciplinar y personalizado que incluya un elemento de ejercicio físico pero también orientación dietética ... y posiblemente apoyo psicológico”. La pérdida de peso y masa muscular es una consecuencia típica de largos períodos de hospitalización. Mattia Maestri, el llamado “paciente cero” de Italia, dijo que perdió casi 20 kilos tras un mes en el hospital, tres semanas conectado a un ventilador. A Maestri, de 37 años, se le diagnosticó el virus el 20 de febrero en su ciudad natal de Codogno, a unos 60 kilómetros al sudeste de Milán. Fue el primer caso de transmisión local detectado en Italia.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 15 por ciento de las infecciones por Covid-19 son graves y requieren aporte de oxígeno, y el cinco por ciento son críticas y hacen necesaria ventilación asistida. Son estos pacientes los que pueden no recuperarse completamente. Un riesgo clave para ellos es la

Un paciente en la unidad de cuidados intensivos del centro médico turco Sancaktepe Sehit Prof. Dr. Ilhan Varank Training and Research Hospital de Estambul, fotografía de mayo de 2020. Foto: Yasin Akgul/dpa Credit: Yasin Akgul/dpa

Corredor aficionado y ex futbolista, Maestri lucha ahora por hacer jogging. “El mes que pasé metido en la cama casi hizo desaparecer mis músculos”, dijo al diario deportivo “Gazzetta dello Sport”. Fausto Russo, un preparador físico de 38 años de edad de Scauri, a unos 150 kilómetros al sudeste de Roma, es otro tipo de deportista que tuvo una experiencia cercana a la muerte con la Covid-19. Entre marzo y abril pasó un mes en el hospital. No necesitó cuidados intensivos, pero tuvo que usar un casco de aislamiento para recibir aporte de oxígeno durante una semana. “Respiro con normalidad, esta mañana hice un recorrido de 90 minutos en bicicleta, pero a veces me siento un poco más cansado que de costumbre”, explicó Russo a dpa, y agregó que pronto le tenían que hacer una radiografía del tórax, entre otras pruebas. Russo añadió que a veces tiene “una sensación extraña en la garganta, como si se hubiera estrechado”, e insistió en que su vida estaba volviendo a ser “bastante normal”. Sin embargo, admitió que su estado estaba lejos del que tenía antes de la enfermedad: “No puedo negar que no estoy en plena forma”.

Enfermeras atendiendo a un paciente en una unidad de cuidados intensivos en un hospital de Alemania. Foto: Patrick Seeger/dpa Credit: Patrick Seeger/dpa dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

Por Sabine Meuter (dpa)

Los padres como ejemplo de los hábitos alimenticios de los niños Los padres influyen en sus hijos de muchas maneras y son un modelo a seguir, especialmente para los más pequeños. Esto vale también en cuestiones como la alimentación.

Una situación típica es esta: una mamá le da a su hijo de un año que llora un trozo de chocolate. De esta forma, logra a corto plazo que se calme. ¿Pero qué se puede esperar a largo plazo?

Cada vez hay más indicios de que el comportamiento alimentario de las personas está fuertemente influido por la imitación, sobre todo en las edades más tempranas de la niñez.

Con esta acción, la madre enseña a su hijo a relacionar las situaciones de estrés con lo dulce, por lo que, más adelante, el niño probablemente copiará este esquema.

Los niños imitan a los padres A los tres o cuatro meses, el niño empieza a ver con los dos ojos y a tomar consciencia de su entorno. Por eso, esta es la fase en la que los niños comienzan a imitar a sus padres. Si el niño observa que la madre y el padre comen verduras y frutas, la probabilidad de que más tarde haga lo mismo es muy alta. Sin embargo, los niños también imitan las costumbres alimenticias negativas. Por otra parte, se cree que el comportamiento alimentario de las personas se aprende aún antes, en el vientre materno. Esto se debe a que lo que come la madre llega al bebé en forma de líquido amniótico. Por eso, muchos especialistas creen que tiene sentido que las mujeres embarazadas acostumbren a sus hijos desde temprano a los alimentos y aromas sanos.

Está claro que esto no significa que los padres ya no puedan dar nada dulce a los niños. Pero no deben usar los dulces como premio o consuelo. El camino intermedio sería no prohibir los dulces por completo, sino dar a los niños cada tanto pequeñas cantidades con las comidas.

Otro consejo para evitar el sobrepeso en los menores: servirles porciones poco abundantes. Si el niño no está satisfecho, siempre se le puede servir un poco más.

Justamente en los primeros dos años es importante que los padres amplíen el gusto de sus hijos. Cuando los niños conocen ciertos alimentos sanos desde pequeños, la probabilidad de que más tarde les gusten y quieran comerlos es alta. Por eso mismo no hay que tener miedo a servirles algunas verduras menos usuales como achicorias o berenjenas. También es importante que los padres no reemplacen las verduras por frutas.

Pero no todo depende de la madre. Padre y madre deben comprometerse desde temprano con la alimentación de su hijo, y no recién cuando éste comienza a asistir al jardín de infancia.

No usar la comida para tranquilizar o consolar

Evitar el sobrepeso desde temprano

Nunca se debería calmar a un niño que llora con comida, ya que puede llevar a que desarrolle el hábito de comer por frustración.

Algunas frutas, como las bananas y las uvas, son muy dulces. Por eso, es mejor que los padres den a los niños frutas con poca azúcar, como manzanas, ciruelas o fresas.

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Muchas veces estos pequeños snacks que se van intercalando entre las ingestas son los que más calorías tienen y pueden llevar al sobrepeso.

Ofrecer distintos alimentos

Cuando el niño rechaza una verdura o fruta, muchas veces ayuda hacerla puré o mezclar pequeñas cantidades con la comida. Aunque al principio las rechacen, hay que seguir ofreciéndoles verduras y frutas. En algún momento, el niño supera la resistencia inicial y le terminan gustando.

¿Qué más es importante? Sólo se debería comer en los horarios de comida -desayuno, almuerzo, merienda, cena- y no entre comidas.

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Normas de higiene que turistas deben cumplir frente al coronavirus Las vacaciones del verano boreal en el extranjero ya se aproximan, pero serán muy diferentes a las de otros años, porque la crisis causada por la pandemia de coronavirus todavía está presente, si bien el número de nuevos infectados sigue disminuyendo. - Llevar una mascarilla: durante las vacaciones seguirá siendo necesario protegerse la boca y la nariz. Probablemente será obligatorio el uso de la mascarilla en la mayoría de aerolíneas y en los establecimientos comerciales en los destinos vacacionales. Es importante “cambiar diariamente la mascarilla, de lo contrario se vuelve antihigiénica rápidamente”, señala el Profesor Tomas Jelinek, médico especializado en viajes. “Así que hay que llevarse de vacaciones suficientes mascarillas o lavarlas en el destino”, añade. - Mantener la distancia: “Lo más importante en un viaje es mantener la distancia”, advierte Jelinek, experto del Centro Médico de Viajes de Berlín. Hay que “evitar los acontecimientos que podrían convertirse en un foco de supercontagio”, prosigue explicando. Los expertos hablan de “supercontagiador” cuando una persona infecta en un encuentro a muchas más de las previsibles. Durante unas vacaciones esto puede ocurrir en bares, clubes y festivales, donde se reúne mucha gente que canta, grita y habla en voz alta en un espacio reducido. “Una fiesta en la playa no es una buena idea”, advierte Jelinek, quien no duda de que la brisa marina difundiría las partículas en suspensión, y avisa que una concentración de muchas personas siempre supone un mayor riesgo de infección. - Uso de desinfectantes: Jelinek desaconseja a los turistas ir desinfectando en los hoteles la manija de cada puerta. “Hay que confiar hasta cierto punto en que los hoteles y hostales se asegurarán de ello si no quieren volver a cerrar”, señala. Jelinek apunta que es más necesario el uso de desinfectantes en lugares como los

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lavabos de las estaciones de tren o durante las excursiones. “Allí es mejor que lo desinfecte uno mismo”, recomienda. Una pequeña botella de desinfectante es más que suficiente para dos semanas de vacaciones, según Jelinek. Aunque sugiere que, si se quiere estar seguro de contar con ella, se puede poner una en el equipaje de mano y otra en la maleta que se vaya a facturar.

que ahora los hoteles ya respetan cierta separación entre las mesas. “El riesgo de infección en un viaje durante las vacaciones nunca será nulo”, sentencia el doctor especializado en viajes. Por ello avisa que “quien no quiera correr ningún riesgo, debe encerrarse en casa”.

“Si se usa demasiado desinfectante de manos, la flora de la piel se puede llegar a perder y puede surgir un eccema”, previene el doctor, para quien los guantes de plástico pueden empeorar todavía más la situación. - ¿Llevarse sus propias toallas? “Eso es exagerado”, sostiene Jelinek, no solo porque ocupan mucho espacio en la maleta. “En un hotel decente lavan la ropa adecuadamente, y más frecuentemente que en casa”, opina. - ¿Evitar los bufets? No es necesario. “El riesgo de infección en ellos no es tan alto, porque no es un lugar donde la gente suela hablar en voz alta o cantar”, sostiene Jelinek. “No se expele tanta flora faríngea aunque no se use mascarilla”, asegura, y recuerda

Mejor prevenir que curar: los turistas que emprenden viaje a partir de junio en Europa deberían seguir manteniendo distancia prudencial hacia otras personas para reducir el riesgo de contagio del coronavirus. Foto: Karl-Josef Hildenbrand/dpa/dpa-tmn Credit: Karl-Josef Hildenbrand/dpa/dpa-tmn

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Por Venezolanos en el Triad.

¡Cien Arepas Cien Corazones

necesita tu ayuda!

Como venezolanos que estamos fuera de casa, queremos continuar con nuestra misión de ayudar a nuestros hermanos y hermanas en nuestro país. Esta pandemia ha intensificado las dificultades que enfrenta nuestra patria y, cuando observamos desde lejos, podemos sentirnos devastados e indefensos. Sin embargo, ¡existe poder en la unidad y juntos podemos hacer la diferencia! Venezolanos en el Triad necesita tu ayuda para continuar asistiendo a aquellos que nos necesitan más ahora. Cien Arepas Cien Corazones es un proyecto que realizamos para distribuir arepas y bebidas a niños y familias en comunidades afectadas por la extrema pobreza. ¿Cómo puedes ayudar? ¡Donando! Con cada donación monetaria, Venezolanos en el Triad puede enviar más alimentos a estas comunidades en Venezuela. ¡Más comida = más familias alimentadas! Entendemos que esto puede ser pedir mucho, especialmente durante una pandemia, pero cualquier cantidad cuenta. Incluso una donación de $3 nos acerca más a nuestro objetivo Formas de donar: Venmo: @ Venezolanos-EnElTriad ¿No tienes un Venmo? ¡No hay problema! Puede enviar cheques pagados a la orden de Venezolanos en el Triad a 2200 Silas Creek Parkway 1B Winston-Salem, NC 27103. O deposite directamente en nuestra cuenta bancaria: Allegacy Cuenta Bancaria #: 30551902 Considere donar a esta increíble causa y comparte, por favor, esta información con tus seres queridos.

Lugar: Paya- Mariño, Estado Aragua fueron alimentados 120 niños

Sector: El Mesias-Valle de la Pascua, Edo. Guarico. Fueron alimentados 120 niños

Centro de Atención de Nutrición, Instalaciones de Shekina, Barquisimeto, Edo. Lara. 120 Niños Alimentados

Iglesia Cristiana en Guayabal, Naguanagua, Venezuela. Fueron alimentados 120 niños.

El Vigia, Merida fundación un camino de luz 120 niños alimentados

Iglesia La Consolación, Maracaibo, Venezuela. Fueron alimentados 120 niños

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Techy Fatule nos presenta:

“Todo”

su nuevo video musical grabado en casa Durante una rueda de prensa ofrecida el pasado martes, la artista comentó que este nuevo material audiovisual filmado durante el confinamiento, tiene un significado muy personal para ella, ya que su esposo David, su hermana Karla y cuñado Javier, fueron sus cómplices para producirlo: “Es un tema totalmente atemporal que cierra un ciclo, y donde lo más importante es la unión que para mí representa mi familia, pues mientras lo filmamos estábamos todos aquí en la casa dando vueltas los nueve, celebrando y viviendo la experiencia,

justo como yo lo imaginé”. Techy apuesta a la propuesta orgánica, sin poses, por eso en este video sale en situaciones cotidianas en su casa, sin maquillaje, ni nada que no sea totalmente real: “Siempre quiero seguir constante con eso en mi carrera porque por mucho tiempo siento que lo perdí, y decidí hace mucho quitar las máscaras y salir como soy, decir lo que soy, y cantar lo que me sale del alma”. Porfirio Piña, manager de Techy y director de La Oreja Media Group, quien se encuentra tras los pasos de la artista estos últimos años, comentó que lo que viene tras este lanzamiento es la producción “Capítulo II”, el que está pensado salir a principios del 2021, aunque ya para octubre podremos escuchar el primer sencillo de este disco. El video de “Todo” estará disponible desde este jueves 18 en la noche en el canal de YouTube de la artista, mientras que la canción desde este viernes en todas las plataformas digitales. Fuente:AlfaMedia Latinoamerica

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Link video “Todo”. https://www.youtube.com/ watch?v=L7g7VwXhlI8

Salma Hayek

Los Ángeles (EE.UU.), 18 jun (EFE).- alma Hayek anunció este jueves que su productora Ventanarosa ha firmado un acuerdo de colaboración preferente con la plataforma de “streaming” HBO Max. “Estamos entusiasmados de unirnos a HBO Max y WarnerMedia”, dijo la estrella mexicana en un comunicado. “Su equipo de ejecutivos apasionados, talentosos y abiertos de mente son un gran apoyo en nuestra misión de hacer televisión global de alta calidad que explore y celebre la diversidad y la inclusividad”, añadió. Por medio de este acuerdo de dos años de duración, HBO Max contará con una opción preferente para quedarse con los proyectos en desarrollo y que le interesen de Ventanarosa. “Estamos encantados de darle la bienvenida a la excepcionalmente multitalentosa Salma Hayek y a Ventanarosa en la familia de HBO Max”, señaló la jefa de contenido original de la plataforma, Sarah Aubrey. “Ventanarosa tiene un bagaje de hacer realidad las historias más vivas y ricas y estamos impacientes de escuchar las maravillosas ideas que puedan surgir de esta asociación”, agregó, por su parte, Joey Chavez, que es

firma un acuerdo de colaboración preferente con HBO Max

vicepresidente ejecutivo de dramas originales en HBO Max. Como muchas otras figuras de la actuación en los últimos años, Hayek decidió probar suerte en la producción y alcanzó el éxito en esta labor gracias a películas como “Frida” (2002) o series como “Ugly Betty” (2006-2010). Nominada a la estatuilla a la mejor actriz por “Frida” y considerada en Hollywood como una de sus estrellas latinas más importantes, la carrera de Salma Hayek como intérprete incluye también las películas “Desperado” (1995), “From Dusk Till Dawn” (1996), “Wild Wild West” (1999) y “Beatriz at Dinner” (2017). Este año estrenó junto a Javier Bardem y Elle Fanning la cinta “The Roads Not Taken”. Pero esta película de la cineasta Sally Potter se estrenó en marzo justo cuando se extendió de manera global la crisis del coronavirus, por lo que tuvo un recorrido muy breve en las salas y ya se puede ver en “streaming”. Hayek tiene previsto estrenar en el futuro la cinta de Marvel “The Eternals”, la comedia “The Hitman’s Wife’s Bodyguard”, y el filme de Amazon “Bliss”.

Fotografía de portada: cortesía de Shutterstock.com/By Kathy Hutchins

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¡Cuidado con la ingesta de algunos medicamentos sin receta! Muchos medicamentos se consiguen sin receta. Pero esto no significa que se pueden tomar durante largos periodos de tiempo sin más. Hacerlo podría producir acostumbramiento y efectos secundarios indeseados. En el caso de las pastillas para el dolor de cabeza, tomarlas en una cantidad excesiva o durante mucho tiempo puede producir dolores de cabeza persistentes. Esto se debe a que el sistema nervioso se acostumbra al medicamento y reacciona de forma más sensible al dolor. La ingesta prolongada tampoco es buena para los riñones, el estómago y el sistema circulatorio. Por eso, la regla de oro para los analgésicos es no tomar más de tres por día y como máximo durante 10 días en un mes. En el caso de los remedios para dormir, mucha gente cree que son inocuos. Pero el cuerpo se

acostumbra rápido, sobre todo a principios activos como la doxilamina y la difenhidramina. Una posible consecuencia del uso excesivo es que los problemas para conciliar el sueño sean aún mayores cuando se corta la medicación. Por eso, acá la norma es usar estos remedios durante un máximo de dos semanas. Los medicamentos para la acidez estomacal con principios activos como el omeprazol o el pantoprazol se consiguen muchas veces sin receta. Sin embargo, si se los usa por semanas o meses, el estómago reacciona produciendo ácidos de forma excesiva. Para evitarlo, hay que ir compensando de a poco estos llamados inhibidores de bombas de protones con indicación del médico. Sin recomendación del médico, lo mejor es no tomar estos remedios durante más de dos semanas.

Algunos medicamentos que se obtienen sin receta médica no deberían tomarse por períodos demasiado extensos por cuenta propia. Foto: Christin Klose/dpa-tmn Credit: Christin Klose/dpa-tmn

Sudor y sed: Por qué se producen más cálculos renales en el verano Quien transpira mucho y al mismo tiempo bebe demasiado poco líquido puede propiciar la formación de cálculos renales, por lo que la Sociedad Alemana de Urología (DGU) advierte que, cuando comienza a hacer calor, aumentan los casos.

aunque esta diferencia está disminuyendo.

Asimismo señala que las piedras más pequeñas pueden ser eliminadas por los pacientes a través de medicación y una ingesta suficiente de líquido.

TERAPIAS DE TRATAMIENTO MÍNIMAMENTE INVASIVO

Por esa razón, debido a este incremento estacional, la DGU se refiere a la “enfermedad veraniega de los cálculos renales”.

Dependiendo del lugar donde estén ubicadas las piedras, se habla de cálculos renales, uretrales o de vesícula. Muchas veces permanecen sin ser descubiertos.

Los factores generales de riesgo son sobrepeso, una vida sedentaria y una alimentación poco saludable. A esto también se suma la diabetes.

En caso que las piedras sean de gran tamaño o estén fijas en el uréter, pueden provocar grandes dolores, malestar y sangre en la orina.

Según indicaciones de la Sociedad de Urología germana, aproximadamente uno de cada diez alemanes tendrá piedras una vez en su vida. Los hombres se ven más afectados que las mujeres,

La DGU puntualiza que, por lo general, cálculos renales o uretrales grandes son tratados con procedimientos mínimamente invasivos, por ejemplo con ondas sonoras desde afuera que destruyen las piedras o con endoscopía.

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PREVENCIÓN: HACER DEPORTE Y BEBER Para que los cálculos directamente no se produzcan, la DGU recomienda entre otros la práctica de deporte y la “normalización del peso corporal”. Al mismo tiempo sugiere una dieta baja en sales, poca carne y pocos embutidos, así como también con menos alimentos que contengan oxalato, como espinacas, ruibarbo y nueces. Y lo que no debe olvidarse: beber lo suficiente. Según indica la DGU, deberían ser entre 2,5 y 3 litros, repartidos de manera equilibrada durante el día.

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Cómo obtener una piel espectacular y saludable

saludable El eterno anhelo de obtener una piel espectacular, radiante y hermosa y es mucho más asequible de lo que pensamos y es muy sencillo mientras más saludables nos encontremos, nos alimentemos bien y obtengamos los nutrientes indispensables para nuestra piel y cuerpo.

Hacer ejercicios: cuerpo sano en mente sana y piel radiante.

Pero, desafortunadamente, muchas veces intentamos atajos para obtener estos objetivos y por eso el cuidado de la piel es una industria multimillonaria en donde podemos encontrar todo tipo de tratamientos secretos para lograr milagros dermatológicos. Cuántas de nosotros no hemos visto a un sinnúmero de artistas que con maquillaje se ven increíblemente hermosas y cuando no lo tienen decimos “pero Dios ¿qué le pasó?”. El punto es que este sector promueve productos como bronceadores, iluminadores, maquillajes y correctores para tratar de hacer que la piel se vea saludable y con un brillo increíble.

La actividad física nos hace ponernos rojas y es ahí en donde podemos ver el flujo sanguíneo en toda su expresión y, cuando terminamos la sesión y nos enfriamos, la piel tiene ese brillo hermoso y saludable.

Sin embargo, la manera en que nosotros podemos hacer que nuestra piel se vea hermosa y sonrosada no es un secreto: el cuerpo tiene que estar saludable.

Cuando hacemos ejercicio incrementamos el flujo sanguíneo por medio de los capilares; estos llevan sangre a la superficie de la piel conduciendo por ella oxígeno y nutrientes.

¿Cuáles son los mejores ejercicios para obtener ese brillo espléndido y radiante que va a rejuvenecer nuestra piel? • Correr • Bicicleta • Brincar la cuerda • Clases cardiovasculares Al ejercitarnos creamos niveles elevados de cortisol; cuando hay mucha producción de esta hormona, que también es llamada del estrés, la piel tiende a hacerse grasosa y esto puede crear erupciones; he ahí la importancia de hacer todo con medida así que, cuando hay mucha ansiedad, podemos combinar otro tipo de ejercicios como: • Yoga • Meditación • Tai Chi • Cuando hacemos ejercicios nuestra postura se corrige y esto nos hace ver más altos porque nos estiramos y fortalecemos nuestros músculos. • Menos estrés y ansiedad nos ayudan a tener ese brillo en nuestra piel y el ejercicio facilitará la reducción de nuestros niveles de estrés. • Dormir es una de las cosas más rejuvenecedoras que existen; este descanso profundo vigoriza nuestra piel y todo nuestro cuerpo a nivel celular, muscular y cerebral. Cuando una persona tiene insomnio, por lo regular, su dermis se le nota opaca y desmejorada y su nivel de estrés puede ser más elevado que el de una persona que puede dormir de 6 a 8 horas todos los días. También hay que hacer notar que con las tecnologías existentes, el gimnasio está en cualquier lado y no tenemos que ir a una locación específica; todo lo podemos hacer en nuestra casa por aquello de las cuarentenas. Solo recuerden que si salen a correr o a hacer una actividad al aire libre, por favor protéjanse del sol con un protector solar mínimo de SPF 30 y no importa que esté nublado: con solo exponernos a la intemperie la luz ultravioleta siempre está ahí mientras sea de día y esta envejece nuestra piel en todo el cuerpo. Hasta la próxima. Cuiden y protejan su cuerpo porque este nos va a preservar para que siempre nos veamos jóvenes y bellas. Su amiga, Mercedes.

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¿POR QUÉ SUFRO? Todos hemos sentido alguna vez el deseo de querer algo, de hacerlo nuestro. Este anhelo puede ser una idea, una persona, el éxito, un trabajo, un proyecto, un reconocimiento; lo hacemos nuestro para utilizarlo en nuestro provecho o satisfacción. Creamos en nuestra mente un vínculo muy fuerte entre nuestro “YO” y esa aspiración; a esa unión mental, a esa manera de querer poseer se llama APROPIACIÓN y es psicológica o afectiva. Establecemos, sin darnos cuenta, un vínculo emocional de posesión; deseamos hacerlo nuestro como una irremediable atracción a unirse a algo con las manos absorbiendo sus energías mentales y afectivas.

En el momento en que el propietario presiente que su apropiación está amenazada o puede perderla, descarga energía emocional para defenderla; es un temor que desencadena, dependiendo de las circunstancias, en sobresalto, miedo, ansiedad, agresividad y todas las formas en que se puede manifestar el SUFRIMIENTO. El sufrimiento es un conflicto, una guerra; la propiedad necesita ser defendida y de la defensa se pasa al ataque: rivalidad, partidismo, discordia, agresividad de cualquier clase. Ello, a su vez, roba al propietario de la alegría de vivir, de la libertad interior porque queda atrapado y dominado por la propiedad. Nace la esclavitud emocional que alimenta el sufrimiento el cual distorsiona nuestra visión de la realidad, sobrevalora los acontecimientos, de acuerdo con sus temores o deseos; no puede ver las cosas como realmente son, sino a la luz de sus ficciones e intereses creando ansiedad e inseguridad. Los apropiadores no toman conciencia o no la quieren promovidos por el orgullo y la imagen inflada de sí mismos. En el círculo de la vida, toda unidad viviente está organizada con la energías centradas sobre sí para defenderse. Por razones biológicas, todo ser viviente es egocéntrico. Ahora ¿cómo enfrentamos el sufrimiento? Hay que saber cultivar la “PACIENCIA” y no me refiero al arte de saber esperar, sino al de “SABER “y recuerda que lo que se sabe, se espera. La otra condición es conocer la diferencia entre la “ESPERANZA” y la ILUSIÓN; no olvides que la esperanza nunca muere, pero la ILUSIÓN acaba en DESILUSIÓN. La esperanza es una fuerza estable y serena.

La esclavitud y la libertad dependen de uno mismo, no importa que comencemos otra vez; mañana también habrá otro día. Levántate y sigue luchando. Connie LPC

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yo yo Yo Por Sabine Meuter (dpa)

Cuando el narcisismo se vuelve enfermizo inevitablemente en conflictos”, dice Sabine Herpertz, directora de al Clínica de Psiquiatría General de la Universidad de Heidelberg.

Egoísta, engreído, enamorado de sí mismo. Esas son las palabras que utilizarían muchos para describir a un narcisista. Los narcisistas suelen necesitar ser el centro de atención, ser admirados, y lo necesitan de un modo casi compulsivo. Muchas veces ocupan posiciones de liderazgo, tienen un rendimiento sobresaliente y siempre están convencidos de sí mismos. Es decir, tener este tipo de personalidad no siempre es enfermizo. “El narcisismo hasta cierto punto no es más que otro modo de denominar una búsqueda sana de autoestima”, apunta el psiquiatra y psicoterapeuta Claas-Hinrich Lammers, de Alemania. Se habla, en cambio, de un trastorno narcisista cuando ese comportamiento genera un padecimiento tanto en el narcisista como en las personas que lo rodean.

Autoestima inestable Los afectados suelen tener una autoestima demasiado alta y al mismo tiempo inestable e intentan compensarlo con una presentación exagerada y distorsionada de sí mismos. Tienden a sobreestimar sus habilidades y conquistas. “Elevan su autoestima teniendo pretensiones desmedidas”, explica Lammers. Las personas con este tipo de trastorno se ponen por encima de otras, intentan dominarlas y controlarlas y menosprecian o desatienden los logros de otros. “Ese comportamiento deriva

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Los narcisistas demuestran poca empatía y poco interés por otros. Si no se cumplen sus deseos, desatan una catarata de críticas. Si se ven ante un fracaso, se enojan, agreden o hacen comentarios que desvalorizan a los demás. “Sólo demuestran interés en otros si les sirven para alcanzar sus objetivos o si ven que generan admiración”, detalla Claas-Hinrich Lammers.

El dilema de los afectados Lammers asegura que esto pone a los afectados frente a un dilema, porque si bien ellos no tienen ningún interés por otros, dependen totalmente de la atención y la admiración de los demás para estabilizar su autoestima. Eso les genera un padecimiento. En primer lugar, por las tensiones y conflictos que viven con los demás, y en segundo lugar por el abismo que se abre, cada vez más, entre la realidad, por un lado, y sus pretensiones e idealización de sí mismos, por otro. Si los afectados de pronto son confrontados consigo mismos o dejados de lado, pueden caer en una crisis existencial.

Los afectados casi nunca son conscientes de su enfermadad “Uno de los grandes problemas es que quienes padecen trastorno narcisista no suelen ser muy conscientes de su problema”, asegura Herpertz. Quien tiene este trastorno de personalidad suele iniciar una terapia sólo por enfermedades derivadas, como la depresión, los trastornos alimenticios o por una adicción.

Desafíos de la terapia El inicio de la terapia puede ser difícil. “Los terapeutas suelen necesitar bastante tiempo para poder acercarse al paciente”, señala Lammers. Los narcisistas enfermizos suelen tratarlos como a las demás personas de su entorno, es decir, se esfuerzan en demostrar que son superiores desvalorizando a quien tienen enfrente. Por eso el terapeuta debe lograr que el paciente

se abra y confíe. “Los afectados suelen tener dificultad en reflexionar de un modo crítico sobre sí mismos”, explica Herpertz, no suelen ser conscientes de lo enrevesado que es su comportamiento y lo difícil que son sus tratos para otros. Pero la terapia no sólo debe apuntar a que el narcisista pueda ponerse en los zapatos del otro. También debería incorporar estrategias de comportamiento para poder manejarse mejor con los demás. A una persona que tiene pretensiones demasiado altas y se sobreexige se la puede ayudar dándole objetivos alcanzables y posibles. El psiquiatra Lammers pone como ejemplo a un hombre que trabaja mucho más de lo necesario y hace permanentemente horas extra. “En la terapia resulta que el hombre trabajaba tanto porque fuera de eso no tenía nada que le interesara realmente.” En ese caso la terapia ayudó a que el paciente buscara actividades alternativas a su trabajo, actividades que desde su perspectiva tuvieran sentido, como ser un hobby.

Muchos buscan contención En líneas generales, las terapias intentan detectar qué es lo que le está faltando a cada paciente. En muchos casos la idealización de sí mismo y el trato despectivo hacia otras personas “no es más que una compensación”. Muchos sólo tienen una gran necesidad de pertenencia y contención. Allí es donde puede indicársele al afectado una serie de soluciones posibles. “En muchos casos tiene sentido que los familiares sean partícipes de la terapia”, opina Herpertz. Los familiares deberían aprender a formular sus propios intereses a lo largo del tratamiento sin tratar de un modo despectivo a quien padece trastornos narcisistas. ¿Puede curarse un trastorno así? ”Uno no puede cambiar a una persona”, dice Lammers, que asegura que el objetivo de una terapia consiste, más bien, en arrojar luz y generar cambios en los modos de comportamiento y de pensamiento extremos. “Eso permite que el paciente mejore su calidad de vida y reduzca su sufrimiento”, dice Lammers. Tanto para él como para quienes lo rodean.

No es necesario lavarlos: tal cual como se retira a los hongos del paquete, están casi perfectos. Las migajas de sustrato existentes pueden frotarse con un cepillo o paño suave, aconseja la asociación alemana de productores de champiñón y setas (BDC). La piel y las láminas también son tiernas y sabrosas y no se quitan. Si el tallo está recién cortado, el hongo está listo para ser cocinado.

Champiñones y cía.: Cocinar por poco tiempo y salar al final

Cuando se cocinan durante mucho tiempo en agua o caldo, los hongos se vuelven blandos e insípidos. Por lo tanto, sólo se fríen, se asan a la parrilla o se cocinan al vapor durante un corto período de tiempo.

El tiempo exacto de cocción depende del tamaño, pero los champiñones grandes se cocinan mejor en trozos pequeños. El tiempo ideal de cocción es de entre cinco y diez minutos. Esto también se aplica a los platos con hongos como ingrediente, incluso en las sopas: Los hongos se añaden justo antes del final y se cocinan a fuego lento durante un corto tiempo. Quien quiera hacerlo rápido y sencillo, puede freír un par de cebollas en la sartén con poca grasa y añadir el champiñón. E, incluso cuando al principio parezcan un poco secos: ¡No agregue agua!

Ya sea la grasa o aceite, la parrilla o el agua deben estar calientes de antemano. Y se sala los hongos recién al final.

El jugo aromático del hongo recién emanará tras algunos minutos. Así que solamente falta ponerle sal y pimienta y, si así lo desea, crema o nata, perejil, cebollino o jugo de limón. Esto será una combinación perfecta con cebollas, arroz, papas y también pan.

La comida estará lista cuando el hongo se vea algo más pequeño y se haya vuelto más blando, a la vez que presente una coloración más intensa.

Si hay sobrantes del plato con los hongos, estos se enfrían rápida y adecuadamente. Entonces podrán ser nuevamente calentados sin problemas al día siguiente.

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Por Sabine Metzger (dpa)

Los jeans tipo paper bag se atan con cinturón, marcando el talle, como se ve en este modelo de Levi’s. Foto: Levi’s/dpa-mag - Credit: Levi’s/dpa-mag

También las prendas clásicas se adaptan a las tendencias de temporada. Actualmente se imponen los tonos pastel y los lavados llamativos, como en los modelos de Gang en la imagen. Foto: Gang/dpa-mag Credit: Gang/dpa-mag

Con zapatos de taco bajo se llevan bien los Mom o los Boyfriend Jeans, como muestra esta combinación de Wrangler. Foto: Wrangler/dpa-tmn Credit: Wrangler/dpa-tmn

Los jeans de corte bootcut vuelven a encontrarse con facilidad en las tiendas. En la imagen, un modelo de Etro. Foto: Etro/dpa-tmn - Credit: Etro/dpa-tmn

Salió a la venta por primera vez en 1872. Y desde entonces se mantiene vigente: el jean o pantalón vaquero no sólo tiene una larga vida como pieza de vestir única, sino también como tendencia dentro de la moda. “El jean es un amor infinito”, dice Tanja Croonen, portavoz de la federación alemana Moda+Textil.

- Para mujeres con los típicos problemas en determinadas zonas

La clave para que las combinaciones funcionen, es encontrar el modelo ideal para cada figura. Y ése puede ser muy diferente según el tipo. Aquí va un pequeño panorama de los jeans perfectos:

En el caso de un trasero grande, se puede resolver con bolsillos traseros planos ubicados más hacia los lados con un talle bajo. Un trasero pequeño, en tanto, puede resaltarse ópticamente con bolsillos más centrados, que sobresalgan un poco.

- Para presupuestos ajustados “Las personas con un presupuesto pequeño no deberían comprar jeans baratos, sino más bien orientarse por las ofertas”, recomienda Grau. A aquel que sólo pueda reunir el dinero para un solo vaquero, la experta recomienda un jean de corte recto con lavado uniforme, porque es el más fácil de combinar.

A las mujeres con algo de panza Gerloff les recomienda pantalones con un talle más alto. “Un calce por encima de la barriga realza la cintura. Los bolsillos y el cierre no deberían sobresalir mucho”.

La asesora de moda Grau recomienda: “Las mujeres con muslos robustos deberían evitar los jeans del tipo skinny y elegir otros con un corte de pierna recto”. Los Mom o Marlene dejan un poco de margen de maniobra en estos casos.

“Para las mujeres actualmente está de moda el jean paper bag”, dice la asesora de moda Silke Gerloff, de las proximidades de Fráncfort. Estos pantalones se atan con un cinturón de tela en la cintura. Algunos modelos tienen pinzas, es decir, son algo más anchos en la zona de la cadera y abajo se enangostan.

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Otros vaqueros de moda son los jeans Marlene, de corte más amplio, y los muy amplios “culottes”, que llegan hasta por encima de los tobillos. “También vuelve a haber otra vez más bootcuts o acampanados”, subraya Gerloff.

Un calce alto del jean resalta la cintura. En la imagen, un modelo de Levi’s. Foto: Levi’s/dpa-tmn - Credit: Levi’s/dpa-tmn

- Para seguidoras de la moda

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¡Felicidades por tu graduación!

Para nuestra querida hija Vanessa Ureña Hernández Este es un día muy especial porque culminas una exitosa etapa de tu vida, durante la cual, diste lo mejor de ti y viviste experiencias que hoy hacen de ti una persona más preparada para enfrentar la vida y servir a los demás. Tu esfuerzo y dedicación son dignos de admiración y traerán siempre grandes logros que te llenarán de orgullo. Enhorabuena por este otro peldaño que has alcanzado con la ayuda de Dios; que él te siga dando sabiduría para tomar las mejores decisiones de tu vida y, sin olvidar,

sigue tu camino con la frente en alto y con la certeza de que la vida te dará grandes éxitos. Hija, con todos nuestros cariños y por todo el amor y esfuerzo entregado durante este tiempo, hoy te vemos llegar al fin de una de tus metas; gracias por enseñarnos lo colorida que es la vida con tu risa, alegría y entusiasmo.

Te amaremos por siempre.

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Llegó el verano y con ello

¡aumenta el consumo de frutas y vegetales!

El mes de julio está aquí y es hora de una nueva mirada a comer de manera sostenible al enfocarse en lo que está en temporada y disponible con sus productores locales o el supermercado de su preferencia; sería genial también recoger su cosecha familiar en su propia casa: su huerto. Cuando se compran frutas y verduras locales, se elimina la necesidad de almacenaje y envío que se requiere para productos agrícolas que vienen de fuera del estado para llegar a su tienda de comestibles. Eso significa que se está usando menos energía, menos recursos ambientales y se está ahorrando un poco de dinero al comprar y apoyar a su mercado local (eso pasa muy seguido cuando hace su despensa en el Farmer’s Market o con la siembra doméstica del vecino). Este mes de julio también empieza su propio reto de salud de comer más vegetales y más ensaladas que incluyan muchos colores. Se preguntará ¿por qué ensaladas? Porque contienen vegetales que nos ayudan a llevarnos mejor con las altas temperaturas que trae consigo el verano. ¿Una ensalada constituye una comida adecuada? Depende de sus ingredientes. Una comida adecuada es aquella que nos proporciona los nutrientes necesarios para mantener un peso saludable, un buen estado de salud y evitar enfermedades a corto y a largo plazo. Si usted se prepara una ensalada con abundantes vegetales y además le añade cereales integrales o legumbres y algo de proteína (sustituir la carne roja con pollo en trozos, huevo cocido, pescado asado), es un plato muy completo. ¿Cuáles son las frutas y verduras propias de esta temporada de calor? Desde junio empezó la temporada de una gran variedad de frutas y hortalizas, que a medida que se acerca el verano en los

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Estados Unidos, se van transformando en más grandes y más jugosas para aportar una cantidad extra de agua que vamos a necesitar con la subida de las temperaturas. Entre las frutas están: Albaricoques, brevas, cerezas, ciruelas, melocotón, melón, sandía, nectariana, plátanos, frambuesas y naranja, peras y las manzanas. Hablando de las verduras: ajo tierno, berenjena, calabacín, cebolla, lechuga, nabos, pepino, pimientos, rábanos, remolacha, zanahoria y tomate. Recordemos que tanto frutas como verduras nos aportan todos los nutrientes y vitaminas que deberíamos consumir diariamente para mantener en buenos niveles nuestro sistema de inmunodeficiencia. ¿Qué tipos de comidas se recomiendan para este verano o días de temperaturas altas? Hay que cuidar especialmente la hidratación, por eso se recomienda comer abundantes alimentos que contengan un alto porcentaje de agua, como las frutas y verduras. Cuanto mayor sea la variedad y el colorido, mejor. Ojo con los refrescos dulces y el alcohol, ya

que aparte de ser ricos en azúcares libres los primeros, el segundo puede producir deshidratación. No nos podemos olvidar del consumo de grandes cantidades de agua al natural o saborizadas. Usar protector solar, aún cuando estemos dentro de casa, controlar el uso de los aparatos electrónicos como: celular, tabletas, computadores y vigilar nuestros niveles de ansiedad o depresión practicando continuamente ejercicios de respiración. No se olvide que esta temporada de Covid-19 es para cuidarnos mucho, no saliendo frecuentemente a la calle, no recibiendo visitas en nuestra casa y mucho menos organizando reuniones sociales; es tiempo de prevenir y controlar esta pandemia, todos juntos mirando y acatando las instrucciones lo podemos lograr. Gloria Galeano Hall Educadora en Prevención de cáncer y vida saludable. Agencia Cancer Services Inc. Winston-Salem, NC

iBienvenidos de nuevo! iEstamos emocionados de darles la bienvenida nuevamente al Zool6gico de Carolina del Norte en Asheboro! Tenemos algunos procedimientos nuevos para ayudar a garantizar la seguridad de nuestros huespedes y personal. Por favor visite

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Por Thomas Geiger (dpa)

Las nuevas tecnologías impactan en la vida útil de los automóviles

Pensado para durar una breve eternidad: las automotrices remiten a la experiencia acumulada por décadas para la mejora de los materiales con que fabrican sus vehículos. Foto: Daimler AG/dpa-tmn - Credit: Daimler AG/dpa-tmn

Mediante la conexión móvil se incorporan nuevas funciones a los automóviles sin necesidad de ir al taller. Foto: Audi AG/dpa-tmn - Credit: Audi AG/dpa-tmn

”Drive-by-Wire”, “Connectivity” o “User Experience” son conceptos que hasta hace poco no figuraban en el diccionario de las automotrices, pero de pronto pisan con fuerza en el sector e impactan tanto en los nuevos diseños como en la vida media útil de cada modelo. “Es que en las últimas décadas los ciclos de innovación se acortaron drásticamente”, explica el experto alemán Hans-Georg Marmit, de la organización de peritos en vehículos KÜS.

chances de que en el futuro la vida media sea incluso mayor”, comenta el portavoz Enno Pigge, que explica de inmediato por qué cree en esa evolución: la electromovilidad, sostiene, reduce el desgaste al tener menos componentes móviles.

Los autos nuevos nunca envejecieron tan rápido como hoy. La industria incorpora permanentemente innovaciones, la digitalización ya no se detiene y la revolución tecnológica es constante. Además, ante el desarrollo de modelos eléctricos cabe preguntarse cuántos años de vigencia tendrán los vehículos fabricados hoy.

Mayor durabilidad No hay de qué preocuparse, dicen las automotrices. “En el 2020 un Audi será desarrollado a partir de los mismos estándares de duración y durabilidad que en los noventa”, comenta el portavoz de la compañía Udo Rügheimer, quien incluso opina que los clientes hoy están mejor posicionados que antes. “No importa si se trata de la fundición o de la aleación del motor, del revestimiento para evitar desgastes mecánicos o la pintura, todo lo referido a la calidad de los materiales parte de una base que se encuentra en una mejora permanente gracias a la experiencia acumulada durante décadas”, enfatiza. Entretanto también se han incorporado tecnologías que no requieren de mantenimiento en algunos componentes como los faros, que ahora son LED, apunta Rügheimer, añadiendo que los materiales plásticos también son más resistentes al paso del tiempo. “Y en caso de que se llegara a estropear algo, Audi asegura la entrega de repuestos durante al menos 15 años”, sostiene. Los clientes de Audi pueden estar seguros, al menos durante ese lapso.

Electromovilidad también implica menor desgaste Algunos proveedores del rubro, como Continental, también están convencidos de que la vida útil media de los nuevos diseños será larga. “Si pensamos en vehículos utilizados en forma privada, hay buenas

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Suma además otros dos aspectos: Por un lado, “las plataformas electrónicas están basadas cada vez más en estándares compatibles entre sí, incluso entre una generación y la otra” y, por otro, una vez cerrada la producción de componentes, la impresión 3D posibilitará el acceso a repuestos nuevos mucho tiempo después de finalizada la producción de una serie.

La batería, ¿un gran misterio?

Una conexión a Internet permitirá a los automóviles aprovechar las nuevas aplicaciones y funciones al igual que el móvil inteligente. Foto: Audi AG/dpa-tmn - Credit: Audi AG/dpa-tmn

Una ventaja de los autos eléctricos: tienen menos piezas sometidas a desgaste, lo que podría aumentar su durabilidad. Foto: Fabian Kirchbauer/BMW AG/dpa-tmn Credit: Fabian Kirchbauer/BMW AG/dpa-tmn

Así como el motor eléctrico sufrirá un menor desgaste, la batería será el gran terreno de lo desconocido, comenta Marmit. Sin embargo, Christian Buhlmann, portavoz de Volkswagen, observa que la primera generación de modelos híbridos y eléctricos demostró que la durabilidad de los componentes es similar a la de los autos convencionales. Por otro lado, si la batería se vuelve obsoleta, no tiene por qué afectar a todo el vehículo, dice Marmit. “Para eso las baterías se pueden cambiar y suelen ser ofrecidas por separado a la hora de alquilar un coche.” El hecho de que crezcan las redes también es una gran ventaja, opina Bulhmann. Gracias a Apple Carplay o a Android Auto y a una conexión directa a Internet, el auto puede beneficiarse de las nuevas aplicaciones y funciones a la misma velocidad que un teléfono móvil.

Existen interrogantes sobre la durabilidad de las baterías de los autos eléctricos. Foto: BMW AG/dpa-tmn Credit: BMW AG/dpa-tmn

La estructura electrónica de los nuevos vehículos está programada de tal manera que puedan hacerse actualizaciones a través de un móvil y sin acudir al taller. “Eso permite implementar nuevas funciones aunque hayan pasado varios años desde la compra del auto.” A pesar de todas estas ventajas, el experto Marmit teme que la vida útil se reduzca inexorablemente. “Habrá cada vez más dispositivos y funciones y muchos no se podrán instalar a posteriori”, señala el perito. “Quien quiera disponer de los últimos avances tecnológicos, tendrá que comprar un coche nuevo”, observa. “Pero eso siempre fue así y es lo que ha mantenido a la industria en marcha”.

Karl-Heinz Rehkopf, propietario de un Benz Victoria de más de 100 años de antigüedad, no se preocupa por el rápido envejecimiento de los autos modernos. Foto: Peter Steffen/dpa/dpa-tmn - Credit: Peter Steffen/dpa/dpa-tmn

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Series 5 y 6 de BMW llegan con pocos cambios pero con sistema híbrido

El nuevo sedán Serie 5 de BMW renueva por fuera el diseño de sus luces y por dentro la motorización con un sistema híbrido de 48 voltios. Foto: Daniel Kraus/BMW AG/dpa-tmn - ATENCIÓN: Sólo para uso editorial con el texto adjunto y mencionando el crédito completo. Credit: Daniel Kraus/BMW AG/dpa-tmn

BMW refresca las series 5 y 6. El Sedán de la Serie 5, el Touring y el Gran Turismo de la Serie 6 tendrán cuando salgan a la venta en julio un diseño retocado con unas parrillas de ventilación delanteras más grandes y luces rediseñadas, pero lo más significativo son los motores optimizados y equipados con un sistema híbrido suave de 48 voltios, según informó el fabricante de coches alemán. Además, se amplía el equipamiento y se actualiza la electrónica con nuevas funciones de asistencia e información y entretenimiento, incluyendo la navegación radicada en la nube y el cuadro de instrumentos, el digital cockpit, que ahora forma parte del equipo estándar, señala BMW. Como resultado de este cambio, los precios de estos vehículos parten de los 49.100 euros (54.400 dólares) para la berlina serie 5 y 51.300 euros (57.880 dólares) para la ranchera tradicionalmente denominada Touring station wagon. El Gran Turismo de la Serie 6, tipo coupé, se venderá a partir de 62.800 euros (70.800 dólares). El motor eléctrico ayuda a arrancar y gana energía La innovación técnica más significativa es el sistema híbrido suave de 48 voltios, que ahora se utiliza en todos los motores de cuatro y seis cilindros. Utiliza un motor eléctrico de 8kW/11CV y una batería de iones de litio para proporcionar una aceleración adicional al arrancar y para recuperar más energía al frenar. dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

Según BMW, el resultado es un mejor rendimiento de arranque y más eficiencia. Para aquellos que q ieren conducir únicamente en modo eléctrico, al menos en tramos, BMW ahora también ofrece un híbrido enchufable para el Serie 5 Touring. El rango del motor se extiende hasta los 530 caballos En las tres variantes de carrocería, se puede elegir entre dos motores de gasolina de 185kW/252CV o 225kW/333CV y tres motores diesel de 140kW/190CV a 250kW/340CV. Para la Serie 5, también hay un motor de gasolina básico con 135kW/184CV y, como modelo estrella, el M550i con un motor V8 de 390kW/530CV. También hay dos motores de gasolina enchufables para automóviles de berlina con una potencia del sistema de 215 kW/292 CV o 290 kW/394 CV y una autonomía eléctrica de hasta 62 kilómetros. Sólo la versión de menor rango es la que se usa en el Touring. Para los híbridos, BMW estima un consumo de como mucho 1,9 litros y emisiones de CO2 de 43g/km. En cuanto a los motores de combustión, en la hoja de datos se registran valores entre 4,1 litros de gasóleo (108g/km) y 9,7 litros de gasolina (221g/km). www.magazinemia.com

Los caballos salvajes de

Carolina del Norte

de pura raza. “Exactamente iguales como los que nadaron hacia la costa desde una galera española varada hace 500 años y se establecieron aquí en las dunas”, detalla. Aquel barco español sufrió el mismo destino que muchos otros en esta zona. ”Los Bancos Exteriores son llamados el cementerio del Atlántico porque hay numerosos bancos de arena subterráneos en los que los barcos encallan con frecuencia”, explica Baker. “La zona de aquí arriba pertenece a los Mustangs”, subraya. En la zona no hay carreteras y solo unas pocas casas aisladas. Según el guía, el problema de la travesía matutina es que el viento viene del noreste, y cuando viene de esa dirección, es duro y frío. ”Los caballos se protegen del viento debajo de arbustos espinosos o de los árboles en los jardines de las casas”, señala.

El “Inn at Rodanthe” fue escenario del rodaje de “Nights in Rodanthe” (”Noches de tormenta”), una adaptación de la novela de Nicholas Sparks. Foto: VisitNC.com/dpa-tmn - Credit: VisitNC.com/dpa-tmn

Una mula encantadora De pronto, hay un murmullo en el autobús, un pasajero ha visto algo. ”Ese es Raymond”, dice Baker con alivio. “No es un Mustang, es un mulo, que se cree que es un caballo y está reuniendo a las damas a su alrededor”, resalta el joven. De hecho, junto a Raymond se escondieron tres yeguas Mustang detrás de una casa. Finalmente, el mulo las empuja hacia la playa. “A menudo se pueden ver caballos en la playa e incluso en el agua para refrescarse en los días calurosos”, cuenta. A los animales no les gusta el viento, aunque es una constante en las islas y la razón principal por la que los hermanos Wilbur y Orville Wright se marcharon a Kill Devil Hills en 1902. Los dos tenían una tienda de bicicletas en Ohio, y estaban fascinados con lo que Otto Lilienthal había probado en Alemania: volar.

Busto de Orville Wright en el monumento a los Hermanos Wright, en homenaje a los pioneros de la aviación que realizaron sus vuelos de prueba en Outer Banks. Foto: VisitNC.com/dpa-tmn. Credit: VisitNC.com/ dpa-tmn

Ambos calcularon y probaron, construyeron piezas y siguieron calculando. Finalmente, se propusieron encontrar un lugar donde hubiera viento, con mucha arena suave.

Tom Baker conduce cuidadosamente el autobús abierto a través de las dunas en el norte de Corolla. Una y otra vez tiene que apretar el acelerador con fuerza para superar los montículos de arena muy fina en los Bancos Externos (Outer Banks) de Carolina del Norte, en Estados Unidos.

Pruebas de vuelo en la playa

Su misión es encontrar a los caballos salvajes que viven aquí, entre las dunas y la playa. Los Bancos Exteriores son una cadena de islas barrera frente a la costa de Carolina del Norte en el Océano Atlántico. Van desde Corolla, en la frontera con el estado de Virginia, hasta el Cabo Lookout, en el sur. Es un día muy ventoso. Mientras busca los caballos salvajes entre las dunas, Baker cuenta la historia de estos Mustangs españoles

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Los hermanos Wright eligieron Kill Devil Hills. Se embarcaron en un largo viaje que los llevó del oeste medio hasta los estados del sur. Orville y Wilbur se obsesionaron con la idea de que el hombre podía volar y se establecieron en la playa. Hicieron cuatro vuelos el 17 de diciembre de 1903. El más largo de ellos cubrió una distancia de 852 pies, casi 300 metros, en 59 segundos. El intento fue un éxito, incluso registrado en una fotografía tomada por un asistente. Pero los periódicos a los que telegrafiaron su sensacional intento de vuelo no dieron importancia a la noticia. Así pasaron algunos años antes de que la aviación se desarrollara y se convirtiera en un medio de transporte moderno, tal como los hermanos Wright lo habían imaginado.

Las coloridas casas en Nags Head, en las islas de Outer Banks, atraen a los turistas. Foto: VisitNC.com/dpa-tmn - Credit: VisitNC.com/dpa-tmn

Aún hoy en día las placas de los coches de Carolina del Norte tienen pintado un pequeño avión y en letras azules dice “First in Flight” (primeros en volar). En el estado de la costa este de Estados Unidos no solo se realizó el primer vuelo, sino que también se iniciaron otros hechos históricos.

La cerveza según la ley de pureza alemana El granjero alemán Uli Bennewitz emigró a Estados Unidos en la década de 1970. Primero compró y administró tierras en Carolina del Norte, y poco después adquirió unos cuantos acres en la ciudad de Manteo. Este bávaro tenía pensado abrir allí una cervecería, pero se topó con un problema. Carolina del Norte es un estado ubicado en medio del llamado Cinturón Bíblico (Bible Belt) donde estaba prohibido vender alcohol directamente a los consumidores. Sin embargo, a los políticos les gustó la idea de tener acceso a una cerveza local según la Ley Alemana de Pureza y cambiaron la legislación de un día a otro. ”Hoy en día, es uno de los estados con el mayor número de microcervecerías artesanales”, comenta Bennewitz, que entretanto trasladó su cervecería y restaurante “Weeping Rading”

a la ciudad de Grandy cuando vio que en Manteo ya no tenía lugar para expandirse. La cocina regional proviene de la pesca a lo largo de la costa de los Bancos Exteriores y más al sur. En muchos pueblos pequeños se pueden comprar gambas, cangrejos y pescado directamente a los pescadores. O se pueden saborear mariscos en restaurantes pequeños y sencillos.

Una región de novela Los Mustangs, las casas sobre pilotes en las playas de Rodanthe, la naturaleza virgen de los Bancos Externos del sur, los pescadores y demás habitantes en Carolina del Norte aparecen en varias novelas del escritor Nicolas Sparks, quien ha vivido en el estado durante décadas. Carolina del Norte tiene veranos cálidos e inviernos cortos y suaves. El Océano Atlántico proporciona un clima agradable en los Outer Banks, aunque en verano siempre hay un viento fresco. La principal temporada de turismo es entre el Día de la Recordación (último lunes de mayo) y el Día del Trabajo (primer lunes de septiembre). El resto del año es mucho más tranquilo y no todos los restaurantes, operadores turísticos y tiendas están abiertos.

Carolina del Norte es de los estados que poseen la mayor cantidad de microcervecerías artesanales en Estados Unidos. Foto: VisitNC.com/dpamag - Credit: VisitNC.com/dpa-mag dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

Chicamacomico Lifesaving Station: La primera posta de la Guardia Costera de Carolina del Norte fue establecida en los Outer Banks, más precisamente en Rodanthe, en la isla Hatteras. Actualmente se explica allí cómo desarrollaban su labor los primeros guardavidas en las costas atlánticas estadounidenses. Foto: Verena Wolff/dpa-mag. Credit: Verena Wolff/dpa-mag

Los faros, como el de Cabo Hatteras, fueron por largo tiempo de extrema importancia en las Outer Banks para evitar naufragios en las costas de difícil navegación de Carolina del Norte. Foto: Verena Wolff/dpa-mag. Credit: Verena Wolff/dpa-mag

El Bodie Island Lighthouse, uno de los pintorescos faros de Outer Banks. Foto: VisitNC.com/dpa-tmn - Credit: VisitNC.com/dpa-tmn

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Por Ignacio Teodoro.

Julio 2020

ARIES (21 MARZO-20 ABRIL)

LIBRA (22 SEPTIEMBRE-22 OCTUBRE)

Tu solidaridad, tu capacidad de ponerte en la piel de los otros se agudiza en estos momentos, pero tendrás la sensación hablando con familia y amigos que tendrá que durar en el tiempo para que sea efectiva.

En lo laboral vives un momento de cierta expansión dentro de las circunstancias, así que lánzate a exponer esas ideas que te pueden dar un espaldarazo en tu trabajo. Hoy tendrás tiempo para elaborar y pulir todos los detalles: que no te sorprendan con la guardia baja.

TAURO (21 ABRIL-20 MAYO)

ESCORPIO (23 OCTUBRE-21 NOVIEMBRE)

La sorpresa formará hoy parte de tu vida, pero no en sentido negativo, seguramente como parte de un juego en el que te meten tus seres queridos o el puro azar; deja a un lado las preocupaciones y disfruta un poco.

GEMINIS (21 MAYO-21 JUNIO)

SAGITARIO (22 NOVIEMBRE-22 DICIEMBRE)

Las situaciones que se te plantean en estos momentos exigirán de ti flexibilidad y capacidad de adaptación de cara a las exigencias o peticiones de parte de la pareja o la familia, que pueden afectar a tus criterios de independencia.

El momento es propicio para que establezcas prioridades, para que delimites a qué quieres dedicarte realmente en este nuevo panorama que se presenta. Lo que planees ahora tendrá repercusiones en el largo plazo.

CANCER (22 JUNIO-22 JULIO)

CAPRICORNIO (23 DICIEMBRE-21 ENERO)

Necesitarás ponerte al día en algunas cuestiones relacionadas con la tecnología si quieres optar a mejoras en tu puesto de trabajo o directamente comenzar a trabajar en lo que realmente te gusta.

Tendrás que prestar más atención a tu forma física, que probablemente ha sido la última de tus preocupaciones en días pasados, pero ahora necesitarás estar a todo para los nuevos retos.

LEO (23 JULIO-22 AGOSTO)

ACUARIO (22 ENERO-21 FEBRERO)

Tienes que echarla más arrestos a los problemas que surgen en el día a día, y confiar más en tu fortaleza de carácter. Puedes haber entregado tu lealtad a personas que no lo merecían y ahora te lleves un pequeño disgusto.

Momentos para expresar y recibir afectos, sean estos del tipo que sean. Aunque las relaciones sentimentales tendrán especial protagonismo, la situación también acompaña para otro tipo de lazos, más propios de la amistad y la camaradería.

Las relaciones con tus compañeros y hermanos serán un tanto difíciles, pero no por culpa tuya; tu predisposición es buena. Trata, en cualquier caso, de solucionar esos conflictos, siendo flexible e intuitivo para dialogar con cualquier persona.

VIRGO (23 AGOSTO-21 SEPTIEMBRE)

PISCIS (22 FEBRERO-20 MARZO)

La eficiencia será tu santo y seña en estos momentos, ayudada por la suerte para resolver problemas que te procuran los astros en momentos muy determinantes, que podrían darte mala imagen si no salen bien.

Arrancarás la semana con altibajos en el trabajo, extremando la atención porque puedes exponerte a riesgos que son añadidos a tu actividad. El amor o las relaciones familiares pueden darte las mejores satisfacciones del día.

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