North Carolina / ABRIL / 2022 / AÑO 10
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¡Silencio!
Cómo reducir ruidos y lograr calma en el hogar La tendencia del color blocking: cuando el rosa y el naranja se besan
Frutas que te ayudarán a bajar la presión arterial
Psicocardiología: ¿Por qué el estrés duradero afecta al corazón?
de “The X Factor” al estrellato
Editorial
Solo nos tomó dos años. Para algunos, resultaron de los más largos de nuestra existencia. Eso fue aproximadamente el tiempo que la pandemia nos tuvo restringidos. Hace un par de años, justo en esta época, los restaurantes cerraban y anunciaban comida solo para llevar. Los estudiantes trataban de acoplarse a la educación remota y no sabíamos que el teletrabajo se instalaría en nuestra vida cotidiana por muchos, muchos meses. Durante estos dos años pandémicos vimos de todo: grandes corporaciones en bancarrota, pequeños negocios cerrando sus puertas y muchas, demasiadas vidas perdidas. Por otro lado, la moda cambió; inconscientemente, los códigos de vestimenta en el mundo laboral se relajaron. Y según los expertos en la materia, nada volverá a ser igual: los pants o jogging o ropa de estar en casa llegaron para quedarse. Aprendimos a trabajar con las mascotas de lado o los niños dando vueltas alrededor de nosotros durante las reuniones de Zoom. Si algo bueno pasó en medio de este tiempo pandémico es que aprendimos a convivir más de cerca con nuestra familia directa. A valorar las cosas simples y cotidianas que antes dábamos por hecho. Y comprendimos qué tan vulnerables somos los seres humanos ante un virus. Nunca olvidaremos la pandemia que “paralizó “al mundo entero y que, quizás, nos enseñó a replantearnos una nueva forma de vivir y priorizar las cosas que realmente son importantes en la vida. Con la llegada de la primavera, las temperaturas cálidas y el horario de verano en vigencia, las puestas de sol se dan cada vez más tarde. Abril de 2022 llega con restricciones pandémicas muy relajadas. Opcionales para algunos y obligatorias para muy pocos. Las tardes de primavera son idóneas para salir a dar un paseo al aire libre. Los parques y áreas verdes están realmente llenos de parejas de enamorados de todas las edades, familias con hijos en edad escolar y deportistas haciendo de las suyas. Lo que viene es lo que muchos anhelábamos: más actividades sociales, festivales al aire libre, graduaciones y eventos públicos con un mínimo de restricciones. Disfrutemos del clima y de las tardes de primavera. De nuestros seres queridos. De la familia extendida. Del círculo de amigos que forma parte de nuestra vida. Porque suele suceder que, en ocasiones, la rutina, el trabajo y las obligaciones nos separan más, mucho más de la gente que amamos que los “seis pies de distancia” pandémicos. Que el rollo de ir y venir en medio de la rutina diaria que nos envuelve en nuestro día a día no nos aleje de las cosas o actividades simples, pero a la vez valiosas, que nos hacen sentir contentos y satisfechos. Los días, semanas, meses y años pasan más rápidamente de lo que nos gustaría. El paso del tiempo es inevitable y envejecemos a cada segundo. Logremos que no sea solo un día menos, sino un día más. Que cada 24 horas no resten, sino que, más bien, sumen en alegrías y vivencias acompañados de los que amamos y que sean esos instantes únicos los que hagan que nuestro paso por la vida sea interesante.
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¡Silencio!
Por Katja Fischer (dpa)
Cómo reducir ruidos y lograr calma en el hogar Los muebles grandes, como una biblioteca, absorben el ruido y por tanto ayudan al aislamiento sonoro. Foto: Monique Wüstenhagen/dpa. Credit: Monique Wüstenhagen/dpa
edificio. Las alfombras son una gran ayuda para contrarrestar esos ruidos. Para evitar los ruidos externos en la casa es fundamental recurrir a ventanas aislantes. Foto: Christin Klose/dpa Credit: Christin Klose/dpa
¡Por fin termina el día laboral! Sin embargo, puede suceder que justo cuando uno se dispone a relajarse en el sofá, molestan algunos ruidos. A veces vienen de la calle, otras, retumba la música de algún apartamento vecino, repiquetean los tacones de la mujer del piso de arriba o un lavarropas no para de centrifugar. Sin embargo, no hay que desesperar. ¡Para cada problema existe una solución! El primer paso es detectar de dónde vienen los ruidos molestos. ¿Son de nuestro apartamento, de un vecino o de la cuadra? ¿Se debe tal vez a algún problema estructural de la construcción o a la falta de elementos aislantes?
Eco en ambientes amplios Cuando tenemos un ambiente muy amplio y la decoración es más bien minimalista, todo resuena, indefectiblemente. Puede que hasta una conversación en un tono más bien moderado moleste. Colocar cortinas, alfombras, almohadones o muebles tapizados amortiguará el sonido. “El eco se produce al rebotar las voces u otros sonidos en las superficies lisas de las paredes o del suelo”, dice Martin Auerbach, que integra la dirección de Heimtex, la asociación que reúne a la industria textil para el hogar en Alemania. “Algunos textiles para revestir el suelo tienen incorporado un aislante acústico que amortigua ese eco.
Cuadros en lugar de alfombras Otro problema puede radicar en el ruido que generan los pasos, ya sea dentro del apartamento o en otros pisos del
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No obstante, si uno prefiere una decoración sobria, sin cortinas pesadas, ni alfombras mullidas, puede optar por otros elementos ”acústicos” para reducir la resonancia. Existen por ejemplo “cuadros acústicos” para todo tipo de ambientes.
Cuando la causa está en la construcción Si el ruido proviene del apartamento de al lado, el problema resulta mucho más complejo. Que los vecinos se atormenten mutuamente con sus conversaciones suele estar vinculado a problemas en la construcción del edificio, no a modos de vida.
circulación, en las inmediaciones de un aeropuerto o cerca de las vías de un tren. “En la práctica, las ventanas suelen ser un punto débil”, señala Lopes. Las aberturas exteriores pueden amortiguar más o menos el sonido dependiendo de la construcción. “Lo decisivo no es el material del marco, sino el tipo de fabricación de la ventana en sí”, explica el especialista alemán Frank Koos. El experto apunta que lo fundamental es la cantidad y el modo de colocación de las capas aislantes y del vidrio, además del tipo de vidrio en sí. La cantidad y el grosor de las capas de vidrio y la cámara de aire entre los vidrios será los que haga la diferencia.
Un ejemplo simple: si los enchufes están colocados a la misma altura de un lado y del otro de la pared, no es muy sorprendente que los ruidos del vecino lleguen a nuestros oídos. El sonido se cuela hasta por los agujeros más pequeños. “En ese caso, el único modo de evitarlo es tapar el agujero y colocar los enchufes en otro sector de la pared”.
Cambiar los muebles de sitio Otro buen consejo se remite a dónde colocar el equipo de música, el televisor o los parlantes, ya que no deberían ir apoyados ni en la pared, ni directamente sobre el suelo. El sonido se expande por esas superficies de contacto, y los bajos o el lavarropas centrifugando se oirán muy bien en la casa del vecino. De todos modos, el principio también funciona en casas y apartamentos de paredes finas. Un modo de ponerlo en práctica a posteriori es colocando, por ejemplo, un gran armario o una biblioteca contra la pared que colinda con el vecino, ya que los muebles pesados también absorben el sonido.
Las cortinas evitan los ecos indeseados. Foto: Christin Klose/dpa Credit: Christin Klose/dpa
Las ventanas, un punto débil Si el sonido proviene de la calle, la gran diferencia estará en la calidad de la ventana. Las ventanas aislantes pasan a ser un bien casi imprescindible si la vivienda se encuentra en avenidas de mucha
Es preferible no colocar los aparatos de música, televisores y parlantes pegados a la pared o directamente sobre el piso, ya que pueden expandir sus sonidos a través de esos elementos constructivos. Foto: Andrea Warnecke/dpa Credit: Andrea Warnecke/dpa
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Frutas
que te ayudarán a bajar la presión arterial (La enfermedad silenciosa)
Come saludable; sé saludable; come frutas que te ayudarán a bajar o prevenir la presión arterial (La enfermedad silenciosa). De este tema ya habíamos escrito en meses anteriores; debido a su alta importancia y la facilidad de lograr un equilibrio de salud, nos atrevemos nuevamente a recomendarles leerlo para su propia educación y beneficio al prevenir enfermedades que nos perjudican no solo en salud, sino también en el presupuesto económico familiar al no tener que visitar al médico innecesariamente si nos mantenemos controlados. ¿Sabía usted que la presión arterial alta también contribuye, en gran medida, a los ataques cardíacos, los derrames cerebrales, las enfermedades renales, la disfunción sexual y la pérdida de la visión? No es un secreto que el estrés y el cansancio diario nos arrastran cada vez a vivir apurados y sin tiempo de alimentarnos bien; es aquí donde debemos saber aprovechar los recursos de alimentación que todavia tenemos a nuestro alcance. Empecemos entonces por enterarnos de qué es la presión arterial, enfermedad que también tiene el nombre de hipertensión. La presión arterial es la fuerza de la sangre al empujar contra las paredes de las arterias; así, la hipertensión es la elevación de los niveles de presión arterial de forma continua o sostenida, lo que puede llegar a provocar problemas de salud como una enfermedad cardíaca. Los factores de riesgo que llevan a sufrir de presión arterial alta: Factores hereditarios y físicos incluyen: • Historial familiar. • Edad. • Sexo.
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• Raza. • Enfermedad renal crónica.
Frutos rojos
Los factores de riesgo modificables incluyen:
Arándanos, frambuesas, fresas, cerezas son frutos rojos que contienen antocianinas, compuestos que protegen contra la hipertensión.
• Falta de actividad física. • Dieta, sobrepeso u obesidad. • Diabetes. • Dejar de fumar. Factores a su favor y de correción inmediata: • Comer más saludablemente, por ejemplo, muchas más frutas y verduras. • Aumentar el consumo de agua. • Bajar el consumo de azúcar y de sal. • Tener más de actividad física. • Manejo permanente de pensamientos positivos. • Mejorar nuestros niveles de alegría; este último consejo es porque el nivel de estrés incrementa los niveles de ansiedad y esta nos lleva a comer sin medida ni control.
Platano El plátano es uno de los grandes aliados para tratar esta condición gracias a su alto contenido en potasio, un mineral que ayuda a bajar la presión arterial.
Limon Se trata de una fruta con múltiples beneficios, entre los que destaca su acción antioxidante y depurativa pero, además, la vitamina C y los polifenoles ayudan a controlar la hipertensión. Asimismo, el limón contiene vitamina B, capaz de evitar la insuficiencia cardiaca.
¿Cómo se miden los niveles de la presión arterial?
Peras y manzanas
La presión arterial se mide en dos números, por ejemplo: 112/78 mm Hg. El número superior (sistólico) es la presión cuando palpita el corazón. El número inferior (diastólico) es la presión cuando el corazón descansa entre palpitaciones.
Varias investigaciones han demostrado que los alimentos ricos en flavonoides, como las manzanas y las peras, tienen un efecto positivo en los niveles de presión arterial, una asociación que se explica en parte por las características del microbioma intestinal.
¿Cuáles son las mejores frutas para bajar la presión arterial? La alimentación es clave a la hora de bajar o subir la tensión de forma natural. En este sentido, hay una serie de frutas que pueden contribuir a bajarla gracias a sus propiedades:
¿Te animas entonces ha empezar este cambio la próxima vez que vayas al supermercado? Si leemos este artículo y nos sirve para aprender acerca de la salud, no dudemos en compartirlo con alguna otra persona. Gloria Galeano Hall Educadora en Prevención de Cáncer y Vida Saludable. Agencia Cancer Services Inc. Winston-Salem, NC
La combinación con más proteína: maíz y legumbres Vegetarianos y veganos saben que el maíz es una fuente de proteína. Pero dado que los alimentos de origen vegetal por separado no contienen todas las proteínas importantes deberían combinarse varios. Y en ese sentido hay un dúo imbatible. ”La mejor combinación para el maíz son las
Por Julia Uehren (dpa)
temporada de maíz, se lo consigue congelado o en lata.
Además de proteínas, los granos amarillos tienen mucho más para ofrecer. “El maíz provee beta-caroteno, un precursor de la vitamina A. Además, los granos aportan fibras importantes”, señala Dierks. Cuando no es
Para cocinar rápido es ideal la harina de maíz o la polenta. Con ellas se puede preparar un puré sabroso o dulce, croquetas o bastones de polenta fritos. Los ingredientes principales son harina de maíz (o polenta), agua y condimentos.
Pollo asado en japonés se dice “yakitori” con sésamo
El pollo no se prepara del mismo modo en cualquier lugar del mundo. En Japón suelen untarlo en una salsa agridulce e intensa, asarlo y comerlo de un pincho, tal como se lo puede ordenar en muchos restaurantes de sushi. De todos modos, ¿por qué esperar la gran salida para probarlo? También se puede hacer en casa.
La salsa teriyaki, que se prepara con salsa de soja, mirin, sake y una buena porción de azúcar, hace que la carne del pollo brille y no pierda esa consistencia tierna sobre el fuego. Cuanto más se cocine la salsa, más intenso será su sabor. Lo ideal es untar las porciones de pollo el día anterior en la salsa para que se marinen muy bien. Puede condimentarse con cebollita de verdeo, que le aportará un sabor fresco a la receta, y con semillas de sésamo, que le sumará un tinte a nuez. Para los amantes del picante, se puede optar por ají espolvoreado sobre la carne.
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legumbres como garbanzos o lentejas”, dice Annabel Dierks, experta en nutrición.
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Ingredientes para dos personas:
3 dientes de ajo; 5 cm de jengibre; 2 cucharadas de aceite de sésamo (oscuro); 50 gr. de azúcar (moreno); 150 ml de salsa de soja; 150 ml de mirin (como alternativa puede ser vino Oporto); 50 ml de sake (o sherry/jerez seco); 2 palitos de madera; filetes de pechuga de pollo (de 160 gr. cado uno); 2 cebollitas de verdeo; 2 cucharadas de semillas de sésamo (tostadas); 1 cucharada de ají picante molido. Preparación: 1. Pela los ajos y el jengibre y córtalos en trozos grandes. Presiona un poco los dientes de ajo con el mango del cuchillo para que desplieguen mejor su aroma, y luego dora ambos ingredientes en el aceite de sésamo en una cacerola a fuego lento durante unos 10 minutos. 2. Añade el azúcar, la salsa de soja, el mirin y el sake y revuelve hasta que comience a hervir y el azúcar se haya diluido. Deja que se cocine durante al menos una hora sin tapa a fuego muy
lento (también puede ser más tiempo) hasta que la salsa se espese. Deja enfriar. 3. Humedece bien los palitos de madera en agua para que después no se quemen. Lava las pechugas en agua corriente y sécalas. Corta la carne en tiritas y pínchalas en forma de ola en los palitos (como alternativa, puedes cortar la carne en dados). Pásale a la carne la salsa con un pincel, siendo generosa con las cantidades. 4. Pinta una sartén con un poco de aceite y ponla en el fuego. Cuando esté caliente, dora los palitos con los trozos de pechuga cambiando de lados para que se doren todas las caras. De vez en cuando puedes añadirle salsa a la carne. 5. Lava los cebollines, sécalos y retira la parte más oscura y las raíces. Luego pícalos en líneas diagonales finas. 6. Antes de servir los brochettes, vuelve a pasarles un poco de salsa con el pincel y decóralos con cebollita, semillas de sésamo tostadas y ají picante a gusto. El resto de la salsa puedes servirla en la mesa como condimento adicional.
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Calificar para el asilo ¡El plazo para la excepción de un año expira pronto! Presentación: Ashley Lively empezó el Bufete de Abogados Lively después de haber trabajado casi una década con la ley de inmigración. Ella empezó su propia firma porque quería una enfocada en la experiencia del cliente y que tuviera una cultura de aceptar todos los casos, incluso los difíciles. La abogada Lively ha hecho su carrera aceptando casos que otros especialistas han rehusado ¡y los ha ganado! Uno de los más frecuentemente aceptados por la abogada Lively son los de asilo. La Regla de un Año para los solicitantes de asilo Una de las reglas más importantes para los solicitantes de asilo es que lo pidan a un año o menos de haber entrado a los Estados Unidos , o que demuestren a las autoridades de inmigración que hubo una “circunstancia excepcional” que explica la razón por la cual sometieron la solicitud fuera de tiempo. Recientemente, hubo un caso federal donde varios individuos y organizaciones demandaron al gobierno de Estados Unidos alegando que cuando la gente entró a través de la frontera sur, no fueron
notificados de esta importante regla. Estos individuos y organizaciones hicieron un acuerdo con el gobierno que permite a la gente calificar para esta excepción a la regla de un año. ¿Qué significa esto para mi? Significa que si entró por la frontera sur, expresó su temor de regresar a su país de origen (incluso en casos donde no se le preguntó si tenía miedo de regresar) y llenó una forma de solicitud tarde o no la ha llenado, usted califica para la excepción. ¿Qué sucede si no aprovecha esta excepción? Si usted llena la solicitud tarde, pierde un par de muy importantes beneficios: 1) Pierde el beneficio de calificar para un permiso de trabajo mientras su solicitud está pendiente. 2) En vez de tener que demostrar al juez que hay un 10% de posibilidad de que sea perseguido en el futuro en su país, ahora tendrá que demostrar que hay un 51% de posibilidad; esto hace que su caso sea más difícil de ganar. 3) Si gana su caso, pero con una solicitud enviada tardíamente, a sus hijos o a su esposa no se les
Nuestro enfoque incluye: Todo tipo de asilo, visas humanitarias, peticiones familiares y apelaciones ante la Junta de Inmigración y lo tribunales federales. Nuestro bufete de abogados cuenta con una amplia experiencia en la representación de clientes detenidos en todo Estados Unidos en sus procedimientos de fianza y deportación. Nuestro equipo de abogados de inmigración y personal de apoyo le proporcionamos representación y asesoramiento legal detallado y preciso en todas las áreas de la ley de inmigración.
Tratamos a cada cliente con el respeto y la dignidad que merecen al mismo tiempo que brindamos consejos honestos y confiables.
Llámenos con sus preguntas de inmigración.
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concede automáticamente el asilo. ¿Qué pasa si no califica para esta excepción? Quizá usted entró al país con una visa y se quedó más del tiempo permitido por este documento. A lo mejor usted entró por la frontera sur y nunca tuvo contacto con inmigración, pero se le puso en un proceso de deportación después. Aún así, es posible que usted califique para una excepcióٙn. Hay otras dos maneras de calificar para una excención. Primero, circunstancias excepcionales: si algo pasó en su vida que causó un atraso en llenar la solicitud de asilo, es posible que califique. Segundo, cambiaron las condiciones de su país. Si las circunstancias han cambiado o empeorado desde que salió de su país de origen, es probable que califique para una excepción. Estas excepciones requieren el análisis de un abogado de inmigración experimentado. ¡No pierda esta oportunidad! Llame al: 980250-5173 para una consulta gratuita para aprovechar esta regla que expira en abril de 2022!
Sugerencias para beber más agua en el día a día ¡Listo! Termina el día laboral, atrás quedan todas las obligaciones, y uno de pronto se pregunta: ¿habré bebido suficiente agua hoy? A muchos les sucede que entre una cosa y otra, y el estrés de estar de aquí para allá, se olvidan de ingerir líquido, pese a que las organizaciones que velan por la salud y la nutrición correcta recomiendan beber aproximadamente 1,5 litros de agua por día.
Así lo aconseja por ejemplo la Asociación Alemana de Nutrición (DGE, por sus siglas en alemán). El nutricionista Mark Hübers brinda consejos para incorporar esta sana costumbre a la vida diaria. El primer paso consiste en ser consciente de nuestro comportamiento en este sentido. Si notamos que solemos dejar el líquido para
último momento, más vale prestar atención a las siguientes recomendaciones:
- “Comer” agua: Coma verduras y frutas que contengan mucha agua, como puede ser la sandía, las frutillas, los pepinos y muchos ingredientes que suelen utilizarse para las ensaladas, como lechugas y tomates. - Rituales de hidratación: Si uno trabaja en una oficina o tiene un trabajo fijo, puede proponerse beber al menos medio vaso de agua al terminar una reunión o al regresar al escritorio o después de terminar una tarea. Además, se recomienda beber un vaso entero con la comida. - Asistente digital: Existen apps que alertan o detectan cuándo correspondería servirse un
vaso de agua antes de que uno tenga sed. Los usuarios de estas aplicaciones saben exactamente cuánto líquido ingieren por día. - El ojo también bebe: Puede ser muy útil colocar el vaso o la bebida dentro del campo visual. Eso hace que uno beba más seguido, aunque sea inconscientemente. Si el recipiente además tiene un diseño que a uno le resulte bello, puede aumentar la motivación para beber. Beber suficiente líquido ayuda a mantener en equilibrio el matabolismo. Cuando esto no funciona correctamente, la persona se cansa y desconcentra más fácilmente, advierte la DGE. Otras consecuencias de la falta de líquido en el organismo pueden ser dolores de cabeza, bajo rendimiento físico y constipación.
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Por Ricarda Dieckmann (dpa)
Cómo aprovechar restos y otros trucos para hacer
cake pops
en diferentes direcciones. Una combinación que le gusta especialmente a Kathrin Runge son los cake pops de wafles de limón hechos miga con queso fresco. A continuación, se cubren las bolas ya en el palito con una cobertura blanca y se espolvorea con ralladura de cáscara de limón. “También el jugo de naranja, la canela o el yogur de fruta hacen que los cake pops tengan un sabor especial”, dice Runge.
Para que los cake pops se sostengan bien en los palitos es conveniente sumergir sus extremos antes en cobertura. Foto: Gräfe Und Unzer/ Eising Studio/dpa –
Los cake pops no deberían ser demasiado grandes, para que se sostengan sobre los palitos. Foto: Franziska Gabbert/dpa
Llaman la atención en las mesas de dulces o hacen la diferencia en los cumpleaños infantiles: son las coloridas piruletas de pastel, también conocidas como “cake pops” (palabra surgida de la combinación de “cake” (pastel) y “lollipop” (piruleta). La pregunta que uno se hace al verlas es: ¿cómo queda el pastel sujeto al palito?
La variante de cake pops en base a migas se hace convirtiendo un pastel en migas y se las mezcla con queso fresco. Las bolitas se terminan de preparar por ejemplo con cobertura blanca y rayadura de limón. Foto: Kathrin Runge/backenmachtgluecklich.de/dpa
Para lograrlo, hay dos caminos: en la primera variante se hornean pequeñas bolas de pastel de una masa clásica de bizcocho y luego se las coloca en los palitos. “La masa realmente debería ser muy simple, o sea, sin ingredientes como pasas de uva o pedacitos de nuez. Si no, los cake pops se desharán”, dice la autora de un libro sobre el tema Christa Schmedes. Este tipo de ingredientes en trozos es mejor guardarlos para la decoración, sugiere. En la segunda variante, se utiliza un pastel ya hecho. “Simplemente se convierte el pastel en migas y se lo mezcla con algo de queso fresco. Así se genera una masa que permite hacer bolitas con las manos y colocarlas en el palito.
Los cake pops se pueden sumergir en cobertura derretida y decorar luego con granas o chispas de azúcar. Foto: Andrea Warnecke/dpa
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No importa si la base de los cake pops es de pastel o de galleta, a veces es un poco complicado encontrar la consistencia correcta para que las bolas no se quiebren al colocarlas en el palito y decorarlas. Si la base de los cake pops está muy húmeda, se la pone por un cuarto de hora en la heladera o se le agrega más miga. Si la masa está demasiado seca, un poco de yogur o de queso fresco ayudará. Además, habría que prestar atención a que los cake pops no queden demasiado grandes. “Para que las bolas se mantengan bien sobre el palito ayuda mojar la punta del palito en la cobertura y luego colocar encima los cake pops”, dice Runge. Quien no tenga ganas de trabajar con las migas y quiera hacer la masa directamente en forma de pequeñas bolas, necesita los moldes adecuados. Pueden ser de silicona. “Son prácticos porque no hay que enmantecarlos y es muy fácil sacar los pequeños pasteles una vez que están hechos”, dice Schmedes. Quien lo quiera aún más simple, directamente se consigue un cake pop maker. El aparato se asemeja a una waflera: la masa se coloca en los hoyos, se baja la tapa y se deja unos minutos hasta que se haga. Decoración: cobertura, mermelada y cualquier cantidad de granas
Esta forma de preparación es especialmente apropiada cuando se producen “accidentes” con los pasteles. Por ejemplo, si se quebró un budín o quedó demasiado seco, eso ya no lo nota nadie si uno lo convierte en un ramo de coloridos cake pops.
Los cake pops estarán terminados una vez que están recubiertos de cobertura y decoración. En este caso se puede usar la imaginación libremente. Claro que, según Schmedes, las bolitas de pastel deben estar bien frías al momento de decorarlas.
Con galletitas viejas se pueden hacer cake pops
Quien quiera algo más clásico, sumerge las bolas en cobertura derretida y luego espolvorea con granas o chispas de azúcar decorativas. Se pueden usar colorantes alimenticios para mezclarlos en la cobertura y que los cake pops se vean más llamativos. Para que los cake pops recién decorados no sufran ningún defecto se los deja parados mientras se enfrían. Runge clava los palitos en un pedazo de poliestireno. “También se puede dar vuelta un colador de fideos y colocar los palitos en los agujeros o poner los cake pops en vasos”, dice la experta.
También budines o pasteles comprados ya envasados o galletitas que se secaron porque quedó la bolsa abierta pueden transformarse, desmigajados, en cake pops. Esa opción no solo tiene de práctico que se reutilizan restos, sino que no se usa el horno. En cuanto a los sabores, las variantes de cake pops basadas en migas pueden desarrollarse
dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa
ber sido para ellos”. La cantante recordó cómo a pesar de ser arquitecta en Cuba, su madre trabajó apilando zapatos y cómo estudiaba de noche para aprender inglés. “No puedo ni imaginarme lo frustrante que tuvo que ser para ella haber trabajado toda la vida en arquitectura y que todo se borrase cuando vino aquí”. Su padre comenzó lavando coches y más tarde ambos fueron dueños de una empresa de construcción. Durante su infancia, Cabello fue una niña tímida. “Y siento que, aunque me empujé muchas veces, me perdí algunas experiencias vitales o no las disfruté tanto como podría haber hecho”, contó al respecto a People en 2019. La cantante dijo que era introspectiva, introvertida y que tenía mucha imaginación. Durante su paso por el colegio comentó que había sido un poco invisible. “Tuve una crianza sin dramas. Pero a veces era un poco aburrido”.
Camilla Cabello prepara su tercer disco, “Familia”, EFE/EPA/JASON SZENES
Tras presentarse a “The X Factor” con tan solo 15 años, la cantante fue una de las integrantes del grupo Fifth Harmony. A finales de 2016 decidió emprender una carrera en solitario y hasta la fecha ha publicado dos discos, “Camila” y “Romance”, y prepara un tercero, “Familia”, a la vez que ha iniciado su carrera como actriz.
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Cuando iba a cumplir 15 años, sus padres le preguntaron qué quería para su fiesta de quinceañera y ella respondió que fuesen con ella a una audición del programa “The X Factor”. El concurso de talentos fue su pasarela al estrellato. Ha pasado una década desde entonces y Camila Cabello llega al cuarto de siglo como una de las figuras latinas del pop.
La primera vez que se presentó a las pruebas para el coro del colegio, la ansiedad le jugó una mala pasada y no entró en el grupo hasta el año siguiente. “Tenía una intensa ansiedad escénica cuando era niña”, dijo a Marie Claire en 2018. Unos años después, en 2012, salió al escenario del programa de talentos “The X Factor”, frente a un auditorio lleno.
Karla Camila Cabello Estrabao nació el 3 de marzo de 1997 en Cojímar, un pequeño municipio de pescadores a menos de diez kilómetros de La Habana, en Cuba. Y sus primeros años de vida los pasó entre la isla y México, de donde proviene su padre. A los seis años, su madre le dijo que iban de vacaciones a Disney World, pero el destino del autobús que cogieron era Miami, a donde emigraron. Año y medio más tarde, su padre se unió a ambas.
“Ni siquiera se suponía que debía hacer la audición”, recordó Simon Cowell, uno de los miembros del jurado del concurso, en The Kelly Clarkson Show. Cabello era reservada y cuando Cowell fue a bastidores a fumar, se la encontró llorando. “Le dije: ‘¿qué te pasa?’. Ella dijo: ‘No me dejan hacer la audición’. Y yo: ‘Bueno, simplemente sal y hazla’. Salió cinco minutos más tarde, increíble”.
“No fui consciente entonces, pero ahora sí me doy cuenta”, escribió Cabello en 2017 sobre la experiencia migratoria de sus padres en PopSugar, uno de los portales líderes para mujeres mileniales. “Me doy cuenta de lo aterrador que debe ha-
En “The X Factor”, Cabello se convirtió en la
persona que quería ser. “En las entrevistas, hacía el tonto y estaba segura de mí misma”, dijo a Marie Claire. “Veo vídeos míos desde la primera actuación y estoy parpadeando y señalando. Estaba muriéndome por dentro, literalmente, mis manos temblaban, mi voz era plana. Pero yo estaba como: solo tengo que ir a por ello”.
SU CARRERA EN SOLITARIO. Se presentó al concurso como solista, pero la experiencia desembocó en la unión de Cabello y cuatro compañeras del espectáculo, Ally Brooke, Normani, Lauren Jauregui y Dinah Jane, en el grupo Fifth Harmony. Cabello decidió abandonarlo a finales de 2016, tras dos discos publicados, y emprender su carrera en solitario. “Fifth Harmony no era la máxima expresión de mí individualmente”, dijo en 2017 a Seventeen sobre la decisión. A Cabello no le gustaba el pensamiento grupal y las limitaciones de tener que encajar su creatividad con otras cuatro. Además, según publicó Marie Claire, sintió presión para ser sexy de una manera para la que no estaba lista, para seguir en la banda y por tener que preocuparse más de no herir los sentimientos de otras personas que de hacer la mejor música que pudiera. “Trataba de rebelarme a mi manera y usar jerséis de cuello alto o pantalones, que estaba permitido. Nunca nadie me puso una pistola en la cabeza y me dijo ‘tienes que hacer esto’. Pero definitivamente se estaba moviendo en cierta una dirección y había una mentalidad de grupo, así que tienes que hacerlo”, dijo al medio. Tras dejar la formación, llegó la libertad creativa: “Mis fans me van a conocer por la música que estoy escribiendo. Mi objetivo es ser valiente y abrir mi alma”, dijo a Seventeen.
El concurso de talentos “The X Factor” fue su pasarela al estrellato. Ha pasado una década desde entonces y Camila Cabello llega al cuarto de siglo como una de las figuras latinas del pop. Su ratificación como artista en solitario llegó con el single “Havana”, en 2017. Un año después publicó su primer trabajo de estudio, “Camila”. A finales de 2019, vio la luz su segundo álbum, “Romance”, que incluía otro de sus grandes hits, “Señorita”, junto a Shawn Mendes. El año pasado anunció que estaba trabajando en su próximo disco, “Familia”, que aún está pendiente de publicación. Además, en 2021 hizo su debut en la gran pantalla con la película “Cinderella”. Mateo Castillo EFE Reportajes. Fotografía de portada: EFE Fotografías: EFE
Camila Cabello y el cantante Shawn Mendes han mantenido un noviazgo que terminó hace unos meses. EFE/EPA/JUSTIN LANE www.magazinemia.com
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Mal aliento: por qué surge y cómo combatirlo Por Julia Felicitas Allmann (dpa)
Puede ser “culpa” de la cerveza, del ajo o de la cebolla. Algunos alimentos pueden dejar efectivamente un rastro poco agradable en nuestro paladar, a veces incluso sin que siquiera lo notemos. Pero esa no es la única causa del mal aliento. Tener una mala rutina de higiene bucal también es un gran factor que puede ahuyentar a nuestros interlocutores. “En muchos casos el aliento pude estar pautado por determinados ingredientes ingeridos o por la falta de higiene bucal”, advierte el odontólogo Christoph Sliwowski. La alimentación juega un papel central en este asunto, ya que por lo general la causa del mal aliento está en las bacterias presentes en la boca. “Cuando las bacterias descomponen restos de comida se generan compuestos azufrados que tienen un olor desagradable”, explica el especialista. Si la persona en cuestión no se limpia con frecuencia y profundidad los dientes y la lengua, los depósitos se descomponen aún más. La consecuencia: ”Aumenta el olor podrido de los gases sulfurosos”.
La clave está en la higiene bucal Quien quiera combatir realmente el mal aliento debería comenzar por una higiene bucal que vaya más allá de lavarse los dientes todos los días. “El hilo dental, por ejemplo, es esencial. Los productos para limpiarse la lengua también son importantes”, dice Christoph Benz, presidente de la Cámara de Odontólogos de Alemania. “Utilizar todos los días un limpiador lingual hace que percibamos mejor los sabores, que tengamos una sensación de mayor frescura en el paladar y que reduzcamos las bacterias de la boca”, explica Benz. Porque entre un 60 y un 80 por ciento de las bacterias que generan el mal aliento se encuentran en la lengua, según indica. La goma de mascar puede ser una ayuda. “Es una buena opción para evitar tener mal aliento”, dice el especialista, “porque limpia los dientes y al mismo tiempo promueve el flujo de saliva. Solo es importante
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Un limpiador lingual da una sensación de mayor frescura bucal. Foto: Christin Klose/dpa
La higiene bucal diaria previene el mal aliento. Foto: Christin Klose/dpa
digestión a la sangre, para ser despedido por último a través de la piel. “Fumar o consumir alcohol potencian esos olores”, dice el odontólogo.
que sean gomas de mascar libres de azúcar”.
¿El mal aliento perdura? Consulte a un médico Sliwowski recomienda además realizar enjuagues bucales, pero sin exagerar. “Los enjuagues ayudan a lograr una mejor limpieza y proporcionan un aliento más fresco”, pero no deberían ser incorporados a la rutina diaria porque pueden generar desequilibrios en la flora bucal.
Comer manzana cruda o beber zumo de limón o té verde también puede neutralizar los compuestos azufrados. Importante es beber mucho líquido durante la comida, a fin de eliminar restos y estimular la salivación.
Cómo notar uno mismo el mal aliento
De todos modos, si una persona se limpia los dientes y la lengua todos los días y a pesar de eso tiene la sensación (o la constatación a través de su entorno) de que el mal aliento no se va, debería acudir a su odontólogo para determinar la verdadera causa del problema, recomienda Sliwowski.
El primer paso para poder combatir el mal aliento es notarlo, y eso suele ser un problema. “Es como con todos los olores crónicos. Uno se acostumbra y ya no lo percibe”, dice Benz. “Por eso hay muchas personas que ni siquiera saben que tienen un problema con olores desagradables en la cavidad bucal”.
La parodontitis o implantes que no estén bien fijos podrían ser uno de los causantes. En algunos pocos casos también puede deberse a algún trastorno digestivo o del esófago.
Si uno tiene la sospecha, puede preguntar a las personas de su entorno cercano. “Los estudios demuestran que las preguntas sinceras obtienen respuestas sinceras, incluso en el caso de temas tabú, como puede ser el del mal aliento”, señala Benz.
¿Qué hacer después de comer ajo? Sin embargo, el mal aliento ocasional suele tener que ver con lo ingerido. El ajo, en este sentido, es un muy mal consejero. El inconveniente de este simpático ingrediente es la aliina que contiene. Al masticar, cortar o presionar el ajo, esa aliina se transforma en alicina, que es básicamente “un compuesto azufrado de olor intenso”, dice Sliwowski. Ese compuesto queda en las mucosas bucales y pasa luego a través de la
Una posibilidad para hacer un “autochequeo” es “colocarse un poco de saliva en la muñeca, en donde uno suele probarse un perfume”, aconseja Benz. “Dejar secar un momento y luego olerlo”. Si huele realmente fuerte y a podrido, el problema está claro. El odontólogo dice haber observado que hay algunas personas que en este sentido tienen una autopercepción exagerada y que creen tener mal aliento aunque no lo tengan. Nadie debería cometer el error de oler el hilo dental después de haberlo utilizado, advierte. “Nunca tiene buen olor”.
dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa
Abril es el Mes de Vivienda Justa Nadie puede negarse a alquilarle debido a su raza, color, sexo, religión, estado civil, discapacidad o origen nacional. Si usted o alguien que conoce ha sido discriminado, llame al 311 y pregunte por el Departamento de Relaciones Humanas, Diversidad, Equidad e Inclusión.
Vivienda Justa. Es la ley.
Por Andrea Abrell (dpa)
La tendencia del color blocking: cuando el rosa y el naranja se besan El beige, el gris, el negro, el azul marino son colores con los que resulta difícil cometer una equivocación. Pero tampoco hay mucho más que decir sobre ellos. Esto es distinto en el caso del “color blocking”.
llevadera la triste lluvia de primavera. Y, por supuesto, para la cotidianidad de la pandemia. Porque esta es la que marcó la elección de los colores de los diseñadores.
No está de más una pequeña explicación por adelantado sobre este término: el “color blocking” es la mezcla de diferentes colores en un conjunto de vestimenta. Pero no en forma de pequeñas rayas u otros detalles diminutos, sino en amplio formato. Frecuentemente se combinan también piezas monocromáticas de colores diferentes fuertes. Los zapatos y los bolsos forman sus propios bloques de color.
“Esta tendencia de colores intensos tiene que ver que con la situación de restricciones que todos experimentamos durante los dos últimos años: home office, escaso contacto, nada de fiestas”, señala el analista Niels Holger Wien, del Instituto Alemán de la Moda.
Muy popular: el naranja con el rosa Siguiendo este concepto, pueden combinarse una camisa verde con una falda amarilla, una parte superior en fucsia brillante con un pantalón rosado o un blazer rosa pálido con un pantalón rojo. Y una combinación de colores llamativa e inusual es la que más despierta la atención, cuando se observan las actuales colecciones: el naranja con rosa o pink.
Cortes discretos en colores llamativos La alternativa es combinar uno mismo. “Quien acaba de descubrir esta tendencia debería limitarse inicialmente a dos colores para la combinación”, aconseja Dangmann. “Porque mezclar tres o cuatro tonos fuertes juntos requiere mucha sensibilidad en materia de moda para que el resultado se vea bien”, añade la experta.
Una moda que busca desencadenar sentimientos de felicidad El resultado son conjuntos de aspecto alegre, looks que vienen bien para vestir en días soleados. Pero que también resultan adecuados para hacer más
La tendencia actual del “color blocking” propone con frecuencia el contraste entre colores fuertes, como en este ejemplo de Essentiel Antwerp. Foto: Essentiel Antwerp/ dpa –
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“Los colores intensos en el ‘color blocking’ tienen un efecto determinante y desencadenan emociones positivas”. Esto se llama ”dopamine dressing”, explica. Y justamente esto es lo que busca durante esta temporada la combinación del rosa o pink con el naranja.
Inspirado en el pasado, pero sin ser retro No obstante, y como suele suceder frecuentemente en el mundo de la moda, esta tendencia hacia el rosa y el naranja no es un fenómeno realmente nuevo. Si uno echa un vistazo a la historia de la moda, podrá ver que esta combinación surge una y otra vez desde finales de la década de 1960.
Trucos con los colores Sin embargo, no todas las combinaciones del “color blocking” lo tienen fácil. La frontera entre un look ridículo de papagayo y un estilo valiente es bastante estrecha en esta tendencia, incluso entre las propuestas de los diseñadores. Y no a todos les agrada llamar la atención en el terreno de la moda. De todos modos, la asesora de modas alemana Milena Georg se muestra convencida de que cualquier mujer puede adoptar este look. “De hecho, el ‘color blocking’ es especialmente apropiado para destacar la propia figura”.
Los bolsos también pueden formar parte del “color blocking”, como en este ejemplo de Weat. Foto: Weat/dpa -
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El “color blocking” propone conjuntos de efecto alegre para la temporada primavera/verano 2022, como en este ejemplo de Madeleine. Foto: Madeleine/ dpa –
Alegres tonalidades de verano se combinan en el “color blocking” de esta propuesta de Baum und Pferdgarten: un verde fresco y el amarillo limón. Foto: Baum und Pferdgarten/dpa
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Cuidado de las Cejas ¿Se le estaán cayendo las cejas? Esto puede ser muy alarmante si se empiezan a caer repentinamente y la pérdida es muy visible. Cuando la caída del pelo de las cejas es muy evidente es probable que la persona sufra de una condición que se llama Hipotricosis o Madarosis de las cejas; primero, empieza con la disminución de vello hasta que hay áreas considerablemente calvas arriba de los ojos; esto afecta tanto a mujeres como a hombres.
ocasiones, el embarazo o el nacimiento de un bebé, pueden ser la causa de que la mamá pierda muchas cejas e inclusive cabello; esto es conocido como Alopecia Androgénica.
Y para determinar esta condición es necesario acudir con un especialista para ver qué es lo que está causando este problema.
Así que ahora hablemos de cómo cambios en la superficie de la piel también pueden provocar la pérdida de cejas. Recordemos que nuestra piel es el órgano más grande de todo el cuerpo y es el que, desafortunadamente, menos cuidamos; si hay una mala nutrición y no cuidamos nuestra piel ¿cómo podemos quererla hermosa, con unas cejas increíbles y una cabellera sana? La dermis seca e irritada inhibe el desarrollo del pelo y provoca que este se rompa por no estar saludable.
Es posible evitar la péerdida de nuestras cejas
Qué otras condiciones pueden hacer que nuestras cejas se caigan
Con el paso de los años el crecimiento de las cejas empieza a disminuir. Algunos de los folículos simplemente dejan de producir vello y es así como nuestro ceño empieza a desaparecer.
• Estrés.
Otra causa es la edad así como el cambio hormonal, especialmente en mujeres. En este caso, las hormonas son la causa de que también haya pérdida de pelo o que este se empiece a adelgazar. En las mujeres, debido a la menopausia y los cambios hormonales y, en algunas
Efluvio telógeno es cuando el pelo se cae por sufrir experiencias muy fuertes como una cirugía, el nacimiento de un bebé o cuando hay enfermedades muy graves.
• Alopecia Fibrosa. Es la caída de pelo que ocurre lentamente y causa cicatrices en el cuero cabelludo, especialmente en la parte frontal de la cabeza. Afecta también a las pestañas y a las cejas.
• Tiroides. Hipertiroidismo o hipotiroidismo puede causar la pérdida de pelo en cejas, pestañas y cabello lo que se conoce como alopecia areata. Esta condición causa caída de pelo temporal y se reconoce por aparecer en la cabeza en forma de círculos.
¿Puede la nutrición provocar la pérdida de cejas? ¡Sí! La deficiencia de vitaminas y minerales puede ser la causante de que nuestras cejas y pestañas se estén cayendo y es que nuestro cuerpo requiere nutrientes que apoyen el crecimiento del pelo. Las vitaminas y minerales son esenciales en el crecimiento de un cuero cabelludo sano, así como unas cejas y pestañas saludables.
• Botín (Vitamina B7) • Zinc, deficiencia • Hierro, deficiencia. • Ácidos Grasos Lo más importante de todo es tener una dieta saludable en donde incluyamos frutas, verduras y alimentos ricos en ácidos grasos para asegurarnos de que no tendremos deficiencias en estas vitaminas y minerales tan importantes no sólo para nuestras hermosas cejas, pestañas y cabelleras sino para el resto de nuestro cuerpo. Así que hay que asegurarnos de incluir todo tipo de alimentos en nuestra dieta. Y recuerden que si la pérdida es muy considerable haga su cita con un especialista. Recuerden ver nuestro anuncio en Mía Magazine y en Facebook. Su amiga, Mercedes.
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El Día de los Niños El Día de los Libros
SÁBADO, 30 DE Abril DEl 2022 • 1 - 4:30 PM Enfrente de la Biblioteca Pública de Greensboro, 219 N. Church St., en el centro de Greensboro
De la portada del libro Book Fiesta por Pat Mora Ilustrado por Rafael López
¡Diversión Bilingüe Para Todos! Criss Cross Mangosauce, Música, Baile, Artesanía, Comida, Registro de tarjetas de biblioteca, ¡y más! Para más información y direcciones visite www.greensborolibrary.org
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LA BIBLIOTECA PÚBLICA DE GREENSBORO PRESENTA
Entrevista
Somos Ciudadanos del Mundo Entrevista con Gabriel Chacón, presidente y fundador, Marifer Cifuentes, vicepresidenta, y Carlos Molina, director de Somos Ciudadanos del Mundo cuya visión es crecer como comunidad inmigrante a nivel multicultural en Carolina del Norte y, al mismo tiempo, desarrollar la ayuda humanitaria a los más necesitados, dentro y fuera de Venezuela, y en otros países por igual.
ayude a todos.
Somos Ciudadanos del Mundo nació a mediados del 2021. Su fundador, Gabriel Chacón, es un venezolano felizmente casado y con una hermosa familia. Se graduó de abogado cuando tenía 21 años y ejerció su profesión durante 15 años en su país de origen. Durante toda su vida ha estado ligado al tema social ya que su madre, siendo médico en el ramo de la salud pública y directora de un hospital en Maracay, le inculcó el ejemplo de ayudar al prójimo. En el 2017 emigró a los Estados Unidos, producto de la situación política venezolana, junto a su familia e hijos. Desde entonces, sigue haciendo lo que más le gusta: “ayudar a la gente”.
Cualquier persona que necesite ayuda; para todos ellos tenemos los brazos abiertos para asistirlos en cualquier ámbito de sus necesidades” agregó Carlos Molina, director de la organización.
Mía: ¿Cuál es la misión Ciudadanos del Mundo?
de
Somos
Gabriel Chacón: Somos soñadores y hemos acompañado nuestros sueños con un sentido filantrópico de lo que es el servicio al prójimo, el ayudar. Decidimos reunirnos un grupo de jóvenes venezolanos alrededor de un proyecto en el cual pudiéramos agrupar cada día más personas de distintas nacionalidades y consolidar una agrupación y concentrarnos en la comunidad hispana; en ese sentido creamos “Somos Ciudadanos del Mundo”. Porque somos ciudadanos del mundo; ya no somos ciudadanos de nuestros países desde el momento que salimos de ahí para fortalecernos. Creamos unas bases fundamentales para poder avanzar en lo que es la ayuda a la comunidad que plantee proyectos y propuestas para ser más y mejores ciudadanos en esta sociedad americana que exige de nosotros, el inmigrante, una mejor calidad de vida, que podamos asumir posiciones importantes dentro de empresas privadas, instituciones públicas, el mundo económico y qué mejor manera de hacerlo que agrupando a nuestra comunidad latina y avanzar hacia una consolidación que
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“Algo de lo que nos sentimos muy orgullosos haciendo este trabajo es que podemos ayudar a gente de nuestros países que realmente lo necesita; no solo queremos llegar a la población venezolana de Carolina del Norte; queremos abarcar a cualquier nacionalidad que lo necesite.
Durante todo el año Somos Ciudadanos del Mundo realiza actividades y eventos para promover la unión de inmigrantes y, sobre todo, el fortalecimiento de la comunidad venezolana en Estados Unidos. Tales programas incluyen: “Bienvenido a North Carolina”; el programa “Humana”, que provee medicina e insumos a pacientes en hospitales a través de fundaciones aliadas en distintos estados de Venezuela; “100 arepas, 100 corazones”, que provee desayunos a niños de distintas comunidades en Venezuela.
Además, la organización es la embajadora oficial de la propuesta de “Ley de Ajuste Venezolano” en Carolina del Norte. Actualmente se está desplegando una gran jornada de divulgación de esta propuesta que, de ser aprobada, va a beneficiar a más de 400,000 venezolanos para que obtengan la residencia permanente. Somos Ciudadanos del Mundo es la única organización designada para promover esta propuesta de ley en Carolina del Norte que beneficiaría a todos los venezolanos que entraron a Estados Unidos antes del 31 de diciembre del 2021. “Esto se viene dando gracias a la organización matriz que se encuentra en Orlando, Florida llamada “My Voice Count” (Mi voz cuenta), liderada por Mildred Rodríguez, una venezolana con una gran calidad humana que tiene muchos años en Estados Unidos y que está haciendo todo lo posible para que esta propuesta de ley llegue al congreso y sea aprobada. Rodríguez se está reuniendo con todos los senadores a nivel nacional presentándoles las firmas de la propuesta. Continúa en página 28
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Mía: ¿Qué se necesita para que esta propuesta sea aprobada en el Congreso? Carlos: Estamos tratando de reunir 500,00 firmas. Actualmente en este país hay más de 400,000 venezolanos; no solamente pueden optar por apoyar a los venezolanos. Todo aquel que sea mayor de 18 años y que viva dentro de los Estados Unidos puede ayudar con su firma para hacer llegar esta propuesta al congreso. Sin importar su situación migratoria, todos pueden firmarla siempre y cuando sean mayores de 18 años y vivan dentro de los Estados Unidos. Gabriel: Esta propuesta de ley es casi igual a la Ley de Ajuste Cubano que fue sancionada el 2 de noviembre de 1966 y es por eso por lo que hoy día los cubanos son ciudadanos estadounisenses, porque cuando la ley entró en vigor ellos pudieron beneficiarse y obtener la residencia. Esto es lo que nosotros estamos solicitando en este momento. Afortunadamente, se ha creado un movimiento impresionante; cada día se suman más y más personas y personalidades a la causa; estamos obteniendo el apoyo de representantes. Al cierre de esta edición se superaron las 62,000 firmas, lo cual significa que ya se está llegando al 15% de las rúbricas requeridas. Cabe resaltar que no se necesitan en sí 500,000 firmas para presentar la propuesta; no es un requisito para que sea acogida, sino que nosotros nos propusimos esa cantidad.
Durante el mes de abril la organización Somos Ciudadanos del Mundo, junto a Mildred Rodríguez, tiene planeado reunirse con Tom Tillis y Richard Burr, senadores de Carolina del Norte, para presentarles la propuesta. Y lo mismo se está haciendo en todos los estados. “Esta propuesta está agarrando fuerza; es un movimiento maravilloso que cuenta con mucho apoyo que nos va a permitir obtener residencia, ajustar nuestro estatus e insertarnos a la sociedad estadounidense de forma que nos permita seguir creciendo como ciudadanos de este país”. “Esto no es una carrera contra el tiempo; es una de resistencia; aquí podemos tardarnos unos meses; lo importante es completar las 500,000 mil firmas y llevarlas al Congreso de los Estados Unidos”. Luego viene el siguiente paso, lograr que la Casa de Representantes apruebe la propuesta y luego también el Senado, y luego venga la aprobación presidencial”. “Necesitamos la mano hermana de todas las personas que se identifican ante el dolor; sé que muchos de nuestros hermanos latinoamericanos nos apoyan. Porque cuando ellos lo necesiten, ahí estaremos”, agregó Carlos. Mía: ¿En dónde encontramos el enlace para firmar esa petición? Gabriel Chacón: La organización My Voice Counts, con base en Orlando, tiene una plataforma tecnológica diseñada para que todas las personas que quieran apoyarnos y firmarla puedan hacerlo. Es segura y confiable; nosotros mismos, como embajadores, somos los que estamos distribuyendo este enlace.
El BMW iX3 El BMW iX3 será sometido a una actualización de su imagen exterior para resaltar el carácter deportivo del todoterreno eléctrico e incluirá también algunas novedades en el tablero. En tanto, el fabricante alemán de autos informó que el modelo no presentará cambios a nivel mecánico. La estética frontal del iX3 se actualiza con una parrilla negra de mayor tamaño, además de unos faros delanteros más delgados y un grupo óptico trasero con diseño tridimensional y tecnología led de serie. El habitáculo cuenta con un cuadro de instrumentos completamente digital y un sistema de infoentretenimiento actualizado con una pantalla táctil más grande. Además, la
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Ya el senador Marco Rubio tiene la propuesta en sus manos y va a reunirse con sus colegas para que la apoyen. Daren Soto está próximo también a apoyarnos. Mía: ¿Qué otras cosas está haciendo la organización en este 2022? Marifer Cifuentes: En el 2021 logramos hacer varios eventos con mucho éxito como la Bienvenida a Inmigrantes a NC. Recolectamos insumos, alimentos, juguetes y ayudamos a los inmigrantes que están llegando. Enviamos 719 juguetes a Venezuela. Hicimos una feria de emprendedores en la cual apoyamos a muchos empresarios sobre cómo dar a conocer sus negocios. Con esa misma mira vamos a trabajar en el 2022. Hoy por hoy, en el primer trimestre del año, estamos haciendo conversaciones de diferentes temas con psicólogos, comediantes, abogados y así sucesivamente. Mía: ¿Qué viene para los próximos eventos del 2022? Marifer Cifuentes: Más apoyo para la comunidad hispana sin importar la nacionalidad. Vamos a continuar uniéndonos y fortaleciéndonos para establecer esas bases que como inmigrantes solidificarán nuestra acción. Si desea saber más sobre esta propuesta de la ley o de cualquiera de las actividades de Somos Ciudadanos del Mundo, sígalos en todas sus plataformas en Facebook e Instagram.
actualiza su imagen exterior y equipamiento consola central recibe una nueva disposición. Bajo el capó, el BMX iX3 aún equipa un motor eléctrico de 210kW/286 CV, con un paquete de baterías de 80 kWh, que según BMW proporciona hasta 460 kilómetros de autonomía en el ciclo WLPT. En puntos de recarga rápida de hasta 150 kW, el todoterreno necesita diez minutos de carga para recorrer cien kilómetros. Según BMW, después de 34 minutos de carga alcanza un nivel de batería del 84 por ciento. El motor desarrolla un par máximo de 400 Nm y, por lo tanto en el mejor de los casos, el iX3 acelera hasta los 100 km/h en 6,4 segundos. En tanto, los frenos se aplican electrónicamente al alcanzar la velocidad máxima de 180 km/h.
BMW resalta con sus actualizaciones el carácter deportivo del todoterreno eléctrico iX3. Foto: BMW AG/dpa - Credit: BMW AG/dpa
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Por Ricarda Dieckmann (dpa)
Psicocardiología:
¿Por qué el estrés duradero afecta al corazón? De corazón y de alma es una frase que bien puede aplicarse a la salud. “Si alguna de las dos partes no está bien, suele suceder que la otra sufre”, comenta el médico y profesor Volker Köllner. Un gran número de estudios demuestra que la salud del corazón y la psiquis están estrechamente relacionadas. La depresión, por ejemplo, aumenta el riesgo de infarto casi tanto como el tabaquismo. “También sabemos que el estrés que experimentan las personas en una etapa muy temprana de su historia vital es un factor de enfermedad”, dice Köllner. Asimismo, la violencia y los abusos sexuales en la infancia aumentan el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, aunque posiblemente estas no se manifiesten hasta décadas después.
Cuando el corazón se siente partido El síndrome “broken-heart” demuestra que el enorme estrés, ya sea por la noticia de una
muerte o la pérdida de un trabajo, por ejemplo, puede afectar directamente al corazón. Se trata de una insuficiencia cardíaca aguda, en la que disminuye la capacidad de bombeo del órgano. Muchos enfermos tienen que ser tratados en la unidad de cuidados intensivos, donde el corazón -a diferencia de otras enfermedades- se recupera nuevamente. Sin embargo, el estrés se convierte en un problema para el corazón mucho más frecuentemente cuando se vuelve crónico. Son las propias reacciones físicas al estrés las que dañan el corazón a largo plazo, aunque se inscriban en nuestro cuerpo por una razón inteligente. “El estrés es parte de la estrategia humana de supervivencia”, apunta el profesor Christoph Herrmann-Lingen. ”Cuando el peligro es inminente, la respuesta al estrés garantiza que estemos preparados para luchar o huir”. El sistema nervioso vegetativo ocupa un lugar central, ya que dirige funciones vitales como el latido cardíaco. Bajo estrés, nuestro corazón no solamente late más rápido, para que el cuerpo esté preparado para el rendimiento máximo, sino que también se adhieren en mayor medida las plaquetas sanguíneas, para poder detener mejor las hemorragias. El aumento permanente del sistema cardiovascular también puede provocar una presión arterial alta, que puede dañar los vasos sanguíneos del corazón. El riesgo de infarto o de insuficiencia cardíaca aumenta.
El sistema de estrés sigue en modo primitivo Hoy en día resulta infrecuente cruzarse con un animal salvaje... y es mucho más común una elevada carga de trabajo que desata el estrés. Dado que los desencadenantes del estrés han cambiado, frecuentemente se omite hoy en día la reacción
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corporal. “Por lo tanto, el ejercicio es la forma natural de aliviar el estrés”, dice el especialista en medicina psicosomática y psicoterapia. A esto se suma que, en tiempos de estrés, frecuentemente sufre el comportamiento vinculado con la salud. Hay quien tacha su curso semanal de deporte y enciende más seguido un cigarrillo, el que se decide por el “fast food” a diario. Y, lo que tienen en común ambas formas de comportamiento: se trata de factores de riesgo para enfermedades cardiacas. Por eso, la llave para la prevención es apegarse a rutinas sanas incluso en fases de estrés. A la inversa, frecuentemente la psique también se ve afectada cuando la gente experimenta que su corazón falla. “Una enfermedad cardíaca como el infarto no es un simple esguince de tobillo”, dice Christoph Herrmann-Lingen. “Una experiencia así puede hacer tambalear la confianza básica en el propio cuerpo”. La devastadora constatación es que somos vulnerables. ¿Y si esto vuelve a ocurrir y me muero? A muchos de los afectados los rondan estos pensamientos. Sin embargo, los temores y la preocupación, especialmente en los primeros tiempos, son una reacción psicológica normal a un acontecimiento de este tipo. “En la mayoría de los pacientes se normaliza nuevamente la psique tras un tiempo”, asevera Volker Köllner, aunque aclara que no en todos. Y esto no solamente genera un elevado nivel de estrés, sino también que las personas afectadas apenas desafíen su cuerpo. “En este contexto es muy importante la actividad física regular. En definitiva, el deporte reduce el riesgo de nuevas enfermedades cardiacas y también de depresiones”. Inicialmente tiene sentido mantener una conversación con el médico o la médica para intentar cotejar los temores con la realidad. “Otra propuesta útil son los numerosos grupos de deporte para cardíacos”, comenta Volker Köllner. Estos son ofrecidos por clubes, clínicas de rehabilitación y otras instituciones. Y, cuando el movimiento está en un primer plano, el intercambio con otros enfermos del corazón también hace bien al alma. Asimismo, una psicoterapia puede ayudar a restablecer la confianza en el propio corazón y a entrenar la conciencia corporal del paciente.
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Por Thomas Geiger (dpa)
Regreso al futuro: Porsche se reinventa Porsche con el Boxster El entusiasmo por el biplaza plateado fue enorme cuando Porsche exhibió el prototipo del Boxster a principios de 1993 en el Detroit Motor Show.
El Boxster utilizaba muchos componentes de la generación 996 del 911, que se presentó un año después, lo que permitió a la empresa volver a la producción rentable.
Algunos fanáticos del 911 se deben haber reído de la velocidad máxima de 240 km/h y una potencia que le permite acelerar de 0 a 100 en 6,9 segundos.
La repercusión que tuvo fue tan buena que apenas tres años después, en el Salón del Automóvil de Ginebra, Porsche presentó la versión en serie, casi sin modificaciones, y ese mismo verano europeo lo lanzó a la venta a partir de 76.500 marcos alemanes. Poco más de la mitad de lo que costaba entonces un 911 descapotable.
El parentesco con el 911 le hizo bien al Boxster, porque así como los anteriores modelos, como el 914, nunca fueron tomados en serio por los aficionados de la marca, el roadster fue aceptado inmediatamente como un verdadero Porsche. Y la demanda superó todas las expectativas.
Pero en el pequeño y liviano auto deportivo, con el viento en el cabello y el motor directo detrás de la nuca, todo se sentía mucho más rápido, intenso y auténtico. Sobre todo porque no tenía que agotarse en el motor de 2,5 litros.
Así comenzó hace 25 años la carrera de este coche deportivo que muchos consideran quizás como el modelo más auténtico de la marca de lujo alemana y sin el cual la firma quizás ya no existiría más. Estilísticamente, el roadster de 4,32 metros de longitud y 1,32 metros de ancho, que llevaba el código interno 986, reflejaba sus raíces, citando a íconos como el 550 Spyder que hizo famoso James Dean o el 718 RS 60 Spyder de carreras y tocando el nervio sensible de la época con tanta precisión que apenas le hicieron cambios. Mientras que en otros casos se suelen hacer durante años retoques entre el prototipo y la producción en serie, aquí, según el portavoz de prensa Jonas Bierschneider, la junta directiva se atrincheró y ordenó: “Por favor, construyan exactamente lo mismo”. Pero técnicamente eligieron un camino totalmente distinto porque utilizaron una refrigeración líquida en vez de por aire para el motor de seis cilindros y establecieron un nuevo tipo de concepto de piezas comunes, recuerda Bierschneider.
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De todos modos, después del primer viaje, todas las dudas se disiparon. Con sus 150 kW/204 CV y 245 Nm, el seis cilindros de 2,5 litros se la hizo realmente fácil al Boxster, que solo pesa 1.250 kilos. El auto danza literalmente en la línea y tiene un pique que incluso los 911 más potentes solo desarrollan en las versiones deportivas más preparadas.
La primera generación del Boxster recibió en 1999 un motor de 2,7 litros con 168 kW/228 CV y, más tarde, el Boxster S tuvo 3,2 litros de cilindrada y 191 kW/260 CV. Veinticinco años y unas 357.000 unidades vendidas después de su debut, el Boxster está a punto de convertirse en un coche clásico. Según Frank Wilke, es tal vez el Porsche más atractivo de la gama para los aficionados de la marca.
SIGNOS Por Ignacio Teodoro.
Abril 2022
ARIES (21 MARZO - 20 ABRIL)
Buscar ayuda no sería descabellado en estos tiempos: los astros indican que en breve puedes entrar en una temporada un poco crítica y confusa, de la que deberás salir con esfuerzo de análisis y reparación de daños. Actúa con mucha cautela.
Cuando el amor se presenta como el arte de la seducción, debes tener mucho cuidado de no quemarte y confundir la atracción física con los verdaderos sentimientos. Un acontecimiento familiar puede cambiar de alguna manera tu vida.
TAURO (21 ABRIL - 20 MAYO)
ESCORPIÓN (23 OCTUBRE-21 NOVIEMBRE)
Comenzarás la semana con optimismo, olvidando las pequeñas decepciones de días pasados, que ahora te parecen menos graves. Tendrás oportunidades para destacar y lo conseguirás si controlas la ansiedad.
Deberías aplazar algunos asuntos que no son de verdadera importancia para atender necesidades familiares, aunque de primeras te resulte ofuscante, luego te alegrarás.
GÉMINIS (21 MAYO-21 JUNIO)
SAGITARIO (22 NOVIEMBRE-22 DICIEMBRE)
CÁNCER (22 JUNIO-22 JULIO)
CAPRICORNIO (23 DICIEMBRE-21 ENERO)
LEO (23 JULIO-22 AGOSTO)
ACUARIO (22 ENERO-21 FEBRERO)
VIRGO (23 AGOSTO-21 SEPTIEMBRE)
PISCIS (22 FEBRERO-20 MARZO)
Algunos gastos pueden comenzar a descompensar tu economía a partir de esta semana, tendrás que atender gastos aparentemente imprescindibles, pero no te agobies, verás que con un poco de ajuste todo cuadrará. Es un buen momento de acudir al médico, y de cuidarte un poco más.
Es posible que hayas tenido este fin de semana sensaciones parecidas a las del flechazo, pero si tienes experiencia en este sentido, sabrás que no es oro todo lo que reluce. Hoy verás las cosas desde otra perspectiva. En el trabajo pueden surgir celos.
Necesitas despejar tu cabeza y salir a la naturaleza para encontrar tranquilidad y poder tus ideas en orden. Encontrarás algunas claves que te ayudarán bastante en este momento. No dejes pasar la oportunidad de soñar en grande y aprovechar la buena fortuna.
Los asuntos de dinero comienzan a tomar una buena senda. Empiezas a encontrar la solución para ese agobio económico que te atormenta. Si tienes que fijar alguna reunión de negocios, no lo dudes, hazlo.
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LIBRA (22 SEPTIEMBRE-22 OCTUBRE)
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Aprovecha la estela de las estupendas relaciones con tu pareja y sorpréndela sacándola de la rutina, invítala a lo que más le guste. Descubrirás que no se te da mal mantener el nivel tras el éxito inicial en el amor.
Te habrás dado cuenta este fin de semana de que necesitas más comunicación con tu pareja y volver a la dinámica que os unió al principio y que os hizo tan felices. Deberías buscar más tiempo para estar juntos y tener detalles lindos.
La pérdida de una persona cercana puede hacer que te sientas más acompañado que nunca. Valorarás los gestos de los que te rodean, sean de un tipo o de otro. Comprenderás los retrasos o los errores de quienes trabajan contigo siendo tú el más afectad.
Recibirás mucho ánimo de las personas que tienes alrededor, pero curiosamente. Comprenderás la buena intención de todos los que tratan de ayudarte, pero preferirás la soledad para digerirlo. Es bueno que de vez en cuando permitas que te consientan.
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