Mia Magazine noviembre 2018 by MIA MAGAZINE

North Carolina / NOVIEMBRE / 2018 / AÑO 7

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Tonos arena o superluminosos: los colores “in” para abrigos

Como trates a tus hijos

los marcará para toda la vida

De fútbol a danza: los mejores ejercicios para aflojar el cuerpo

Despacito da a Luis Fonsi siete récords Guinness

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Contenido 6 GASTRONOMÍA Bayas, coles y pescado: las ventajas de la dieta nórdica

16 GASTRONOMÍA Burrito, tacos y wraps: los mejores snacks

8 SALUD Cuando el día a día se sale de cauce: trastornos de ansiedad y tics

18 Y 19 GENTE Isabela Moner, una Dora para la gran pantalla

10 EJERCICIOS De fútbol a danza, los mejores ejercicios para aflojar el cuerpo 14 HOGAR Sáquele provecho al frío: vuelva su casa más cálida

22 MODA Tonos arena o superluminosos: los colores “in” para abrigos 28 COMUNIDAD ¿Herida de amor? Perdomar tal vez valga la pena

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mensaje editorial

Una de las más reparadoras siestas que recuerdo haber gozado sucedió recientemente, mientras el termómetro marcaba 38 grados Fahrenheit a unos 4,00 mil pies de altura, al aire libre y bajo el tenue sol de otoño sobre el Blue Ridge Parkway. Nada mejor que la naturaleza para reconectarse con uno mismo y poner en orden las prioridades de la vida. Carolina del Norte es un estado privilegiado y afortunados somos sus residentes. Puedes disfrutar tanto de sus playas, como de sus montañas; de su historia, como de su arte. Las montañas de los Apalaches son uno de mis destinos favoritos durante todo el año, pero especialmente durante esta temporada en que los árboles cambian de color, sueltan sus hojas y se preparan para un largo invierno. A pesar de que a algunas personas les causa melancolía este proceso, yo prefiero pensar que es el inicio de la etapa más festiva del calendario: Noche de Brujas; Día de Acción de Gracias; Navidad; Año Nuevo; Día de Reyes, y tantas otras celebraciones en las que podemos regodearnos en esta época. En casa, mis hijas esperan ansiosas el momento de inundar nuestro hogar con música navideña, de encender la chimenea y hacer chocolate caliente; y aunque el frío no es mi fuerte, me programo mentalmente para arroparme de pies a cabeza y disfrutar de las fiestas que se avecinan. “Programarme”, como yo digo, o simplemente estar predispuesta para vivir el momento como se me presente y sacarle el mejor provecho, además de tratar de encontrarle el lado positivo a cada situación, realmente me ha funcionado; me resulta mucho más

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productivo que enfocarme en aquellas condiciones negativas que no puedo cambiar por más que quisiera . Entiendo a la perfección la melancolía que invade a ciertos individuos con la llegada de estas festividades. Estoy casi segura que todos tenemos un ser querido en la distancia con quien nos gustaría estar, o quisiéramos volver a ver; la mayoría lamentamos la pérdida de una persona amada de la cual meditamos su presencia; y a varios nos encantaría repetir o revivir algunos instantes de la vida, especialmente cuando creemos habernos equivocado o haber hecho lo incorrecto en su momento. Y por añorar lo que ya no puede ser, extrañar lo que quizás ha dejado de existir, y querer cambiar lo intransformable, olvidamos disfrutar el hoy, a quienes nos aman y aprecian, y las cosas magníficas que nos rodean. La vida suele ser así: bella pero imperfecta. Con sus cosas buenas y malas; llena de diversión pero también de responsabilidades; con día y noche; otoños y primaveras. Solo es cuestión de programarnos y decidir cómo queremos vivir. Yo por lo pronto, si llueve, procuro chapotear en el agua; si nieva, intento resbalarme en la nieve como si fuera una niña; y cuando es verano, disfruto del mar como la primera vez que lo conocí. Deseo que este Día de Acción de Gracias la felicidad y harmonía llene sus corazones y su hogar. Demos gracias por todo lo que tenemos, por lo que tuvimos y por lo que nos queda por conocer.

Feliz Día de Acción de Gracias

Nancy Nuñez

Por: Sabine Meuter (dpa)

Bayas, coles y pescado:

las ventajas de la dieta nórdica Las bayas, como por ejemplo los arándanos, forman parte de la dieta nórdica y contienen vitamina C y otros nutrientes. Foto: Christin Klose/dpa-tmn

En el caso ideal la comida no sólo es rica, sino también sana. Muchos son fanáticos de la comida mediterránea, que apuesta a las frutas frescas como duraznos, el aceite de oliva, las nueces y el pescado. Sin embargo, la dieta nórdica también tiene aspectos muy interesantes. En el caso de la dieta nórdica, no se trata de una dieta clásica en sí, sino de una forma de alimentación adecuada a los alimentos que se consumen en el norte de Europa. Incluye manzanas, peras, bayas, hortalizas de raíz, coles, cereales integrales, pan de centeno y copos de cereal. A ello se suman pescados, leche y lácteos, patatas y grasas vegetales. Las bayas, coles y hortalizas de raíz contienen muchas vitaminas. Las variedades de verduras y frutas de estación tienen mucho sabor. Los productos animales como la carne roja o los huevos, en cambio, no suelen formar parte de la dieta nórdica. En ella hay, en cambio, muchos alimentos sanos que generan saciedad como productos de grano entero o pan de centeno, en los que hay muchos hidratos de carbono yminerales. Las grasas como el aceite de colza o productos derivados de

él se pueden consumir a diario pero de forma moderada. También forman parte de la dieta nórdica el pescado y los frutos de mar, que contienen todos grasas buenas. Las variedades de pescado son muchas: perca, trucha, arenques, salmón o caballa. La leche y los lácteos reducidos en grasas forman asimismo parte del menú. Las patatas, por otro lado, aportan fibras. Las hierbas frescas y los hongos le proporcionan a los platos el toque especial. Y tampoco puede faltar el agua en abundancia: al menos litro y medio por día. ¿Pero es realmente la dieta nórdica es tan sana como la mediterránea? “Por ahora no está del todo claro”, explica el profesor Matthias Schulze, director de la sección de Epidemiología del Instituto Alemán para Investigación de la Alimentación en Potsdam-Rehbrücke (DIfE). Los científicos nucleados alrededor de Schulze recabaron los datos de alrededor de 27.500 personas. “Según nuestras investigaciones, las consecuencias positivas para la salud de las personas que siguen las reglas de la dieta mediterránea son más grandes que las que apuestan a la dieta nórdica”, dijo. La dieta mediterránea incluso permite bajar el riesgo de enfermedades crónicas. Es decir: quien come abundantes verduras, frutas, nueces, semillas, pescados, legumbres, cereales y aceite de oliva y poca carne, leche y lácteos, vive de forma sana. Por lo general, para cocinar y comer rige la misma regla, “consumir productos de estación”, apunta Morlo. Si son orgánicos, mucho mejor. Los productos elaborados deberían ser consumidos lo menos posible. Y por último, otro consejo para el bienestar corporal: “comer con atención y disfrutándolo”, añadió Morlo.

Los filetes de arenque son un producto clásico de la dieta nórdica. Foto: Christin Klose/dpa-tmn

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Luchar por atención:

El móvil destroza la relación con tu hijo Cuántas veces queremos enviar una foto un segundo al grupo de whatsapp familiar o ponerle un “me gusta” a algún posteo mientras nuestros hijos, aún pequeños, protestan o nos piden alguna cosa. Vemos con mucha frecuencia que cuanto más malhumorados están los pequeños, más nos “tomamos un respiro” con nuestros móviles. Así lo indica al menos la revista alemana “Psicología Hoy”, que llevó adelante un estudio en 172 familias con hijos con menos de cinco años. Los investigadores estiman que nosotros, como padres, nos sentimos aliviados, al menos en el corto plazo, cuando podemos quitar la atención de nuestros hijos que protestan y tomarnos un momento con el móvil. Pero, al mismo tiempo, perdemos la oportunidad de generar un contacto importante con los pequeños.

Cuando estamos demasiado pendientes del móvil, les damos a nuestros hijos la sensación de que la atención que podemos darles está en segundo plano con respecto a otras fuentes que nos requieren. Foto: Patrick Pleul/ZB/dpa Credit: Patrick Pleul / ZB / Patrick Pleul/ZB/dpa

Cuando nos distraemos con el móvil, nuestros hijos tienen la impresión de que la atención y el contacto que podamos tener hacia ellos están determinados por nuestros dispositivos. Lo que sucede allí es que para los niños la atención se vuelve algo impredecible, porque sus padres están físicamente presentes, pero al mismo tiempo emocionalmente ausentes o al menos sólo esporádicamente presentes. Lo único que sirve ante estas situaciones es guardar el móvil cuando uno está con sus hijos.

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Cuando el día a día se sale de cauce:

trastornos de ansiedad y tics Casi todos conocen ese tipo de momentos: “¿Desenchufé la plancha?”, “¿Cerré realmente la puerta?”, “¿Apagué el horno?”. Y casi todo el mundo sabe que chequar una vez parece no alcanzar a veces, sino que se vuelve a mirar varias. Esto no representa mayor problema. Pero hay otros casos, en los que las personas afectadas sienten una enorme presión interna. No pueden hacer otra cosa que controlar 30 o 40 veces si la ventana o la puerta de la nevera están realmente cerradas. El día a día se sale de cauce por este control permanente. En estos casos, lo más probable es que se trate de un trastorno de ansiedad.

“¿Cerré realmente la puerta?”, “¿Apagué el horno?”. Este tipo de pensamientos no son peligrosos mientras no se vuelvan recurrentes. Foto: Christin Klose/dpa-tmn. Credit: Christin Klose / dpa-tmn / Christin Klose/ dpa-tmn

Hay trastornos de ansiedad de todo tipo: desde los que giran alrededor del control hasta los que tienen que ver con la compulsión a bañarse. Los afectados suelen sentir miedo o asco a la suciedad, las bacterias, los virus o los fluidos corporales. Como consecuencia, las personas afectadas se lavan todo el tiempo las manos o el cuerpo o limpian constantemente su casa.

También los pensamientos recurrentes de tipo agresivo que aparecen todo el tiempo en contra de la voluntad del afectado pueden ser un problema. Por ahora no se sabe con exactitud qué genera los trastornos de ansiedad. Incluso se cree que esta enfermedad podría ser hereditaria. Algunos factores medioambientales también pueden contribuir al cuadro. En una familia en la que es muy importante el perfeccionismo, es alta la posibilidad de que alguien desarrolle un trastorno de ansiedad. Por lo general, pasan muchos años hasta que las personas afectadas buscan ayuda. Una vez que se detecta, el trastorno puede ser tratado con terapia cognitiva. El terapeuta y el paciente analizan juntos en qué momentos aparece la ansiedad y qué la desata. Luego, el paciente es enfrentado a situaciones en las que aparece la ansiedad. El terapeuta le recomienda qué hacer para no ceder a estos impulsos. Y de esta forma, el paciente percibe cómo las temidas consecuencias negativas no suceden.

La compulsión por la limpieza hace que los afectados se laven las manos varias veces al día o limpien su casa todo el tiempo por temor a los gérmenes. Foto: Christin Klose/dpa-tmn. Credit: Christin Klose / dpa-tmn / Christin Klose/dpa-tmn

Los tics están emparentados con los trastornos de ansiedad, aunque son otra cosa. Se trata de movimientos repentinos, repetidos y exagerados (tics motores) o expresiones verbales (tics vocales). Aparecen en momentos de tensión y no tienen un fin determinado. En muchos casos, los tics desaparecen rápido, sobre todo si se les presta poca atención. Si los padres se muestran preocupados, pueden hablar con el pediatra, que a su vez los derivará a un especialista. Si el tic se vuelve crónico -es decir, que dura más de un año- y el afectado lo sufre, padres, niño y pediatra pueden evaluar la utilidad de un tratamiento.

Ordenar todo por colores puede parece simpático, pero a veces esconde una compulsión al orden. Foto: Christin Klose/dpa-tmn. Credit: Christin Klose / dpa-tmn / Christin Klose/dpa-tmn

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Tanto en el caso de los trastornos de ansiedad como los tics, pueden ayudar, además de una terapia, los ejercicios de relajación, como el yoga o el entrenamiento autógeno. Un ejercicio simple es apretar el puño, tomar conciencia de la fuerza y enviar su energía a otros lados. La respiración consciente también puede ayudar a la relajación.

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Autobús escolar con luces intermitentes

Por: El buffete de Abogados Probst Law Firm PA

Es simple ... ¡PARE!

La primera vez que escribí sobre este tema fue en 2015 y decidí volver a discutirlo debido a la continua confusión con respecto a la ley. Estoy componiendo este artículo como una pieza educativa para explicar las leyes sobre cuándo debe detenerse ante un autobús escolar y como un ruego personal a todos aquellos que lo lean, para que escuchen el llamado y salven la vida de los niños. Nuestra comunidad ha visto a muchos menores muertos o heridos por conductores que no se detienen ante un autobús escolar que ha frenado para recoger o dejar a nuestros pequeños. Estos incidentes son completamente evitables si cada uno de nosotros hace dos cosas simples. Primero, tomemos una decisión consciente para dejar de tener tanta prisa por llegar a donde vamos ya que, literalmente, arriesgamos la vida de nuestros vástagos. Segundo, aprendamos la ley con respecto a cuándo detenerse ante un autobús escolar que se ha parado y seguir este reglamento todos los días. Los autobuses escolares suelen ser muy fáciles de ver. Son grandes vehículos que están pintados de amarillo por lo que son muy reconocibles. Cuando se acercan a una parada, el conductor enciende sus luces amarillas intermitentes que se pueden ver en la parte delantera y trasera del autobús. Estas indican a otros conductores que el colectivo está detenido para recoger o bajar a los niños. Cuando llega a la parada, las luces amarillas parpadeantes se convierten en luces rojas intermitentes, la puerta se abre y un brazo grande se detiene frente al autobús para asegurarse de que el conductor pueda ver

a los niños. Este sistema funciona de la misma manera cada vez. Existen leyes muy específicas que le indican cuándo DEBE detenerse ante un autobús escolar. La ley varía según el tipo de carretera en la que usted y el autobús conducen. Hay básicamente cinco escenarios para recordar. Estos escenarios se muestran en la siguiente ilustración.

¡CUANDO TENGA DUDAS - DETÉNGASE! Sus acciones podrían salvar la vida de un niño y mantenerle a usted fuera de la cárcel. Si tiene preguntas sobre cualquier área de la ley, llámenos al Probst Law Firm PA al 336-721-9090 para ver cómo podemos ayudarlo.

El castigo por pasar un autobús escolar detenido puede ser severo. • PRIMERA OFENSA: un delito menor de Clase 1 castigable con 120 días de cárcel y una multa de $ 500. • SI UN NIÑO ES ARROYADO Y LESIONADO: delito grave de Clase I, castigable con hasta 24 meses de cárcel y una multa de $ 1,250.00. • SI LA LESIÓN RESULTA EN LA MUERTE DE UN NIÑO: delito grave de Clase H castigable con hasta 39 meses de cárcel y una multa de $ 2,500.00. A pesar de que existen leyes específicas para cada tipo de carretera involucrada, una buena regla a seguir es:

Planificación Patrimonial: • Poder legal • Tutela de menores • Testamente en vida • Poder legal de atención de salud

Inmigración:

Accidentes de Auto:

• ¿Sufrió lesiones debido a un accidente? • ¿Falleció algún ser querido en el accidente? • Podría ser que usted reciba liquidación en la persona que murió

Tráfico de cualquier tipo: • Manejar ebrio • Alta velocidad • Manejar sin licencia • Infracciones en general

Criminales:

• Robo • Asalto a la mujer • Posesión de droga • Destrucción de propiedad • Pegar y huir

• Cualquier tipo de aplicación con los Servicios de Estados Unidos de Ciudadanía e Inmigración • Defensa de deportación • Fianza con la Aduana de Inmigración (ICE) o directamente con el Juez de Corte de Inmigración • Suspensión de remoción • Apelación de decisión de deportación

NUESTROS ABOGADOS LE PUEDEN AYUDAR EN CASOS DE:

Domésticos/Familiar:

• Custodia de menores • Manutención de menores Accidentes de Trabajo: • División de propiedad matrimonial • Caída en el trabajo • Divorcio • Lesiones en el trabajo • Cambio de nombre o apellido • Movimientos repetivos que causen dolor • Orden de protección de violencia doméstica

(336) 721-9090

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En casos de emergencias, AHORA disponible las 24 horas (336) 999-3402 www.magazinemia.com

Por Bernadette Winter (dpa)

De fútbol a danza,

los mejores ejercicios para aflojar el cuerpo Una cosa es entrenar. Pero para formar músculo, el cuerpo también necesita etapas de regeneración. Los deportistas pueden iniciarlas directamente después del ejercicio con determinados movimientos para aflojar y estirar el cuerpo. A qué músculos prestar atención dependerá del tipo de deporte. Aquí, un panorama:

la musculatura de los muslos, es importante estirar este músculo suavemente. Una posibilidad es flexionar una pierna hacia el glúteo manteniendo bien vertical la cadera y con la rodilla apuntando al suelo. Para la parte posterior de los muslos hay que acostarse en el suelo, estirar la pierna apuntando al techo y luego moverla en dirección a la nariz.

Deportes con pelotas

Para quienes corren se recomienda estirar la nuca. Muchos corredores levantan los hombros sin darse cuenta al correr. Mover suavemente la cabeza a ambos lados del cuerpo y aflojar los hombros ayuda.

Balonmano, voley o tenis exigen a la parte superior del cuerpo. Para aflojarlo, los deportistas deben hacer círculos con los hombros o las articulaciones de las manos. Luego se pueden estirar músculos como los tríceps y bíceps, pero también los antebrazos. Una de las mejores formas de estirar los pectorales, en tanto, es tocar una pared con el brazo extendido y girar el torso en la dirección contraria. Dado que los tenistas suelen detenerse frecuentemente de forma abrupta cuando corren, se recomienda que después de entrenar aflojen las fascias. Lo mejor es hacer movimientos de balanceo ligeros que involucren a todas las articulaciones. Se pueden hacer círculos con los brazos o balancear la cadera.

Fútbol y running En estos deportes están exigidas las piernas, tanto muslos como pantorrillas. Por eso es clave precalentar bien. Lo ideal es estirar todos los músculos y precalentar luego el cuerpo. Después de la práctica, ayuda a la regeneración caminar con el cuerpo bien flojo y beber mucho líquido. Dado que en el caso de los futbolistas suele acortarse

Danza Los bailarines suelen moverse sobre zapatos altos o en puntas de pie. Por eso es importante que preparen bien la musculatura de los pies y que estiren las pantorrillas después de entrenar. Una buena solución es hacer círculos con los pies y masajearlos o sacudir las pantorrillas. Por otra parte, al ser muy flexibles, no suelen necesitar estiramientos adicionales. Para ellos tiene más sentido un enfriamiento progresivo ligero de los músculos que hacer estiramientos intensivos.

Natación Los nadadores tienen la suerte de que sus articulaciones estén bastante protegidas en el agua. Sin embargo, para poder nadar, se requiere de cierta flexibilidad. Lo mejor es hacer movimientos circulares con los brazos, las caderas y el cuello. Además, es bueno respirar mandando el aire al estómago a conciencia después de nadar.

Los masajes son una buena opción para regenerar el cuerpo después de hacer deportes. Foto: Magdalena Rodziewicz/dpatmn

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Tenemos boletos de preventa para todos los eventos del รกrea

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Evite la

osteoporosis

subiendo escaleras

Por: Bernadette Winter (dpa)

Con la edad se reduce la densidad de los huesos, algo de lo más normal. Sin embargo, se puede hacer algo para que los huesos se mantengan lo más fuertes posible. Lo mejor son las actividades en las que hay que cargar con el propio peso: subir las escaleras, correr, caminar rápido o ejercitar la fuerza. Actividades como nadar o andar en bicicleta, en cambio, entrenan más bien la resistencia. Las mujeres postmenopáusicas son las que corren mayor riesgo de desarrollar osteoporosis, dado que con el fin de la menstruación la densidad de los huesos se reduce antes y más rápido, con lo que aumenta el riesgo de fracturas de hueso. Para ellas es mejor entrenar regularmente, más allá de que ejercicios diaros y comunes como subir las escaleras también son de utilidad. Lo ideal es 45 minutos tres veces por semana. Las personas con osteoporosis que ya se fracturaron alguna vez deberían asesorarse con un médico antes de elegir un método de entrenamiento.

Los entrenamientos de fuerza no sólo fortalecen los músculos, sino también los huesos. Foto: Christin Klose/dpa-tmn Credit: Christin Klose / dpa-tmn / Christin Klose/dpa-tmn dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

¿Puedo seguir trabajando si tengo reuma? Por Sabine Meuter (dpa

sí mismo y no dejarse golpear la autoestima. Uno puede destacar sus puntos fuertes, sus habilidades y, al mismo tiempo, generarle conciencia al empleador sobre lo que nos está afectando. Tal vez exista la posibilidad de organizar algún tipo de rehabilitación. Cuando tenemos reuma, no todo resulta tan sencillo. Sentimos dolores, molestias en las articulaciones y agotamiento. Es algo con lo que convivimos día a día, pero no por eso tenemos que dejar las actividades que hacemos ni dejar de trabajar. A veces con hacer algunos cambios en nuestros lugares de trabajo es suficiente para aliviarnos mucho las tareas. Un ejemplo básico es el tema de los teclados. Si uno trabaja en la oficina y sufre de artritis reumatoidea en los dedos y muñecas, tener una teclado y un mouse especial para el ordenador puede ser una enorme ayuda. Lo ideal es hablar pronto con el empleador para ponerlo al corriente de la situación. Al tener esa conversación, es importante ir con confianza en

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Hay dispositivos y cambios que quizás podría llegar a asumir la empresa, como por ejemplo las rampas de ingreso, las puertas automáticas, un ascensor de escalera o cuartos de baño libres de obstáculos. Esos cambios podrían ser fundamentales para que uno pudiera seguir trabajando normalmente. El reuma no sólo es cuestión de personas mayores. Hay muchos jóvenes que lo padecen. En líneas generales, no hay un oficio más adecuado que otro. Lo ideal es poder ir variando la posición a lo largo del día, pasar de estar sentado a estar de pie o caminando de manera de mantener las articulaciones en movimiento. Eso les hace muy bien. Lo que no ayuda en absoluto es el frío o cargar peso o estar en un sitio que tiene mucha vibración, como

cuando en el edificio de al lado están haciendo obras. Por supuesto que si vemos que no podemos continuar ejerciendo nuestra tarea, tal vez podemos pensar en una rotación dentro de la misma empresa. Por ejemplo, si una asistente médica ya no puede tomar pruebas de sangre por la falta de movimiento en los dedos, tal vez pueda pasar a trabajar en la recepción. Si esa posibilidad no existe, quizás lo mejor sea orientarse a tiempo e intentar hacer un curso para abrirse nuevas perspectivas. Por poner un ejemplo: un panadero podría aprender cuestiones de números para pasar a estar encargado de la organización contable de una cadena de panadería. De todos modos, en muchos casos los afectados pueden recurrir a medicación y a ejercicios que no dañan las articulaciones y para lograr controlar su enfermedad, opinan los expertos. Hay algunas asociaciones que ofrecen programas especialmente diseñados para los reumáticos. La gimnasia acuática es muy recomendable. Y hacer estas actividades con otros afectados hace en general muy bien. Saber que uno no está solo en esa situación cambia muchísimo cómo uno se siente.

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Los expertos afirman que no debería haber más de dos almohadones parecidos en un ambiente. Aquí algunos de KARE Design.

Sáquele provecho al frío: vuelva su casa más cálida Por Sabine Meuter (dpa)

Los expertos afirman que no debería haber más de dos almohadones parecidos en un ambiente. Aquí algunos de KARE Design. Para generar calidez en el hogar es mejor usar iluminaciones puntuales con lámparas de pie, veladores o una luz que caiga desde el techo sobre la mesa, como esta de H&amp;M Home

La decoración con materiales naturales como propone HEY-SIGN vuelve el ambiente más cálido. El gris es un buen aliado para ello.

Eldoradoyelrojocarmínquedanmuybien combinados,comomuestraesteambientediseñado por Ikea.

Fotos: KARE Design/VDM/dpatmn. Credit: KARE Design / VDM / KARE Design/ VDM/dpa-tmn

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Con el invierno se acortan los días, hace más frío y, automáticamente, dan más ganas de pasar tiempo en casa. ¿Pero cómo lograr que la casa se sienta cálida y acogedora? En esto hay distintos gustos. Lo que para unos puede representar un ambiente cálido, puede resultar aburrido para otros. Pero hay algunas cosas que, en general, generan una atmósfera acogedora. Un elemento clave son los colores, por lo que se recomiendan los tonos cálidos. Estos son distintas paletas de amarillo y naranja hasta el rojo, es decir, los colores del otoño. A ellos se añaden el gris y los tonos marrones como el café, el nougat y el chocolate. Sin embargo, tampoco hay que exagerar. Lo mejor es ir colocando algunos acentos con colores más frescos, es decir combinar verde musgo o petróleo con tonos cálidos entre el crema y el color miel, el dorado y el rojo carmín. Uno de los colores más requeridos actualmente en el diseño es el ultravioleta, que queda muy bien en combinación con blanco, verde oliva y amarillo mostaza. Sin embargo, no debe usarse para pintar superficies grandes o muebles importantes como los de cocina. Incluso hay que ser cuidadoso a la hora de elegir un sillón violeta. Un color muy requerido y que combina bien con muchos otros es el gris latón. Incluso los objetos de latón aportan calidez al hogar. Otro elemento importante para que la casa se vea acogedora es la tela de cortinas, almohadones y mantas que cubren sillones. Un consejo: en vez de una sola manta, eche varias sobre el sofá, generando un cálido efecto de drapeado. Un tip viejo pero efectivo es también tener varios almohadones. Lo ideal es que no más de dos de ellos sean iguales. En este caso también es importante combinar bien los colores: se pueden elegir distintos estampados en rojo, por ejemplo, y un almohadón más grande que imite el pelaje de un animal que llame la atención. Como siempre, los objetos decorativos quedan mejor en números impares. En el caso de los materiales, hay una regla de oro: volver a la naturaleza. Es decir, privilegiar materiales naturales como lino o algodón a los sintéticos, aunque sean más delicados y difíciles de lavar. Porque estos materiales tienen además un plus: como los conocemos de la casa de nuestros padres y abuelos, generan cierta sensación de familiaridad. Los accesorios, en tanto, se pueden ir cambiando. Para el otoño o el invierno son ideales los materiales naturales, por ejemplo las pieles. Los pisos pueden ser de madera o cerámicos que imiten los de las casonas antiguas. Otro elemento clave para generar calidez es la luz. En este aspecto se pueden cometer muchos errores, ya que la mala luz es siempre incómoda. Una luz demasiado fuerte, como la que hay en la oficina o las cocinas, genera mal ambiente. Para generar calidez en el hogar es mejor usar iluminaciones puntuales con lámparas de pie, veladores o una luz que caiga desde el techo sobre la mesa. Los farolitos y velas también generan un ambiente agradable, aunque por supuesto hay que vigilarlos de cerca.

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Por Julia Felicitas Allmann (dpa)

Burritos, tacos y wraps: los mejores snacks

Pueden armarse para vegetarianos o para carnívoros, pueden ser una comida fuerte o un snack, pueden ser picantes o livianos... ¡los wraps son un mundo de posibilidades! Si los sabes variar, nunca te aburrirás. Además, se preparan rápido y pueden comerse fríos o calientes. ¿Que más pedir? Cada variante lleva un nombre diferente, dependiendo de su origen. Están los burritos, las fajitas, las enchiladas. Todas remiten a la cocina mexicana, igual que los tacos, que llevan un corte en el medio y se siven al plato. La gran ventaja de muchas de estas opciones es que la masa también se puede comprar preparada en el supermercado. Para los wraps o los burritos, suelen venderse pliegos de masa en forma de panqueques listos para envolver todas las verduras y carnes que te apetezcan. En el caso de los tacos, también se puede comprar la masa en muchas tiendas. A la hora de armar el relleno, hay que saber que las recetas originales mexicanas no suelen ser vegetarianas. Llevan bastante carne de vaca o de cerdo, y se les añade frijoles, maíz y, por lo general, alguna salsa como el guacamole. Pero si tienes otras costumbres alimenticias, puedes crear variaciones de este formato superpráctico

La base de los rollitos o wraps también se puede preparar con harina de garbanzo, que además de ser supernutritiva es una buena opción para quienes tienen intolerancia al glúten. Foto: Steffi Sinzenich/ dpa-tmn. Credit: Steffi Sinzenich / Steffi Sinzenich/dpatmn

y armar por ejemplo un burrito de calabaza. Para prepararlo, corta dados de calabaza y ponlos al horno con ajo y aceite de oliva. Luego añádeles arroz hervido, cheddar rallado, frijoles negros, comino y....¡listo y riquísimo! En algunos países se venden las tortillas para los tacos hechas a base de harina de maíz o de trigo. Las primeras tienen un sabor más intenso. Las segundas, un sabor más parecido al pan. Ben Fordham tiene algunos restaurantes de tacos en Londres y México y escribió un libro dedicado a esta especialidad. Él nos recomienda preparar la masa en casa. Dice que con un poco de práctica no es difícil lograr una buena masa, que se hace, en su versión clásica, con harina, agua y un poco de sal. Nada más. Si uno quiere ofrecer una alternativa al sabor clásico, también puede preparar la masa con harina de garbanzo. Además, “la harina de garbanzo contiene muchos ingredientes nutritivos. No sólo tiene un 20 por ciento de proteínas, sino además un elevado contenido de fibra”, explica Steffi Sinzenich, que escribe en un blog dedicado a ”cuestiones de paladar”. Los garbanzos tienen otra ventaja: los pueden disfrutar las personas con intolerancia al glúten.

Para preparar la masa debes mezclar 130 gramos de harina de garbanzos, dos cucharadas de semillas de lino, una cucharadita de hierbas secas, 200 mililitros de agua, sal, pimienta, hasta obtener una masa homogénea. Déjala en reposo unos cinco minutos y luego cocina las tortillas en la sartén. Lo que es importantísimo es no fracasar en el momento de armar los rollitos. Independiente de qué tipo de harina hayas tomado para preparar la masa, puede que esta parte de la receta no sea la más sencilla y que el relleno se te escape por las puntas. Para evitarlo, intenta colocar los ingredientes del relleno en forma compacta, como si fuese una línea. Luego cierra el panqueque por encima de la mezcla, cierra las puntas abiertas y enróllalo lo más apretado posible. Por lo general se arman mejor si no utilizas demasiados ingredientes. Las verduras no tan blandas y la carne le dan una buena consistencia al relleno. Y no hay que tener miedo de colocar demasiado relleno. Eso, muy por el contrario, suele darles a los wraps mayor estabilidad.

Los burritos también pueden ser vegetarianos. Hay una receta con frijoles negros y calabaza que queda exquisita. Foto: Vivi d’Angelo/Gräfe und Unzer/dpatmn. Credit: Vivi d’Angelo / Gräfe und Unzer / Vivi d’Angelo/Gräfe und Unzer/dpa-tmn

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quien siempre intenta importunar a Dora y sus acompañantes mediante trampas y mentiras.

Por: Ana Fernández Alonso. EFE/REPORTAJES

Por otro lado, a veces, también cuenta con ayuda de su primo Diego que, a su vez, tenía su serie propia conocida como ¡Go Diego go!, con una trama muy parecida a la de la pequeña exploradora.

DORA E ISABELA Después de catorce temporadas en antena, que ha acumulado más de 150 episodios y una legión de niños seguidores de la teleserie de Nickelodeon, el canal se ha unido con la productora Paramount y lanzará su adaptación al cine en agosto del próximo año, según adelantaban desde la revista estadounidense The Hollywood Reporter. Para la gran empresa de Hollywood, las aventuras de la dulce niña de ascendencia latino no son las primeras a las que dan vida de carne y hueso, pues detrás de la compañía se encuentran proyectos como ¡Teenage Mutant Ninja Turtles! (2014), donde las divertidas tortugas de las alcantarillas de Nueva York tomaban vida propia; o ¡The Sponge Bob Movie: Sponge Out of Water! (2015) que cuenta las hazañas de la despistada esponja de mar y su amiga la estrella Patricio. Heroína mundial de millones de niños, la exploradora Dora, de 7 años, y su inseparable amigo Botas, un pequeño mono, dan el salto a la acción real de la mano de Isabela Moner y estará en los cines en el verano de 2019 bajo el título ìDora the Explorer!. Dora es la protagonista de la serie de Nickelodeon que cuenta las aventuras que vive junto a su amigo el mono Botas. En cada episodio ambos emprenden un viaje para cumplir una misión o para encontrar algo que creen perdido. Tiene una visión de juego interactivo en el que Dora siempre pide ayuda a los espectadores, esperando una respuesta, y cuenta con varios amigos para ayudarla como son el Mapa o su Mochila. Además, la jovencita fomenta el aprendizaje del inglés haciendo en todos sus capítulos frases, expresiones y enseñanzas en este idioma en las emisiones en España y Latinoamérica, mientras que hace lo propio en castellano en los países de habla inglesa. Pero, como en toda serie animada, siempre hay un villano. En este caso se trata del zorro ìSwipper!,

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Aunque la trama en este caso va a variar un poco. Según informa el medio español Antena 3, Dora ha crecido y ya es una adolescente que va al instituto y se muda a la ciudad para vivir con su primo Diego. Estos dos, junto con Botas y un grupo de jóvenes, se embarcarán en una aventura para salvar a los padres de la protagonista.

MONER, HIJA DE EVA LONGORIA La afortunada actriz elegida para interpretar a la entrañable protagonista es la estadounidense Isabela Moner (Cleveland, 2001), quien estará acompañada por Eva Longoria en el papel de su madre, Elena, según ha confirmado la revista de cine Fotogramas. Ella, al igual que Dora, también es de ascendencia latina. Su madre es peruana y ha afirmado en uno de sus vídeos de YouTube que le gustaría decir que es cien por cien peruana, pues siempre lo ha sentido así. Para la actriz ¡es un honor traer a Dora a la realidad, ya que crecí viéndola. Especialmente como latina es una gran modelo a seguir: fuerte, aventurera y divertida, ¡no puedo esperar a ponerme la mochila y empezar la aventura!, comentaba para Entertainment Weekly.

Igualmente cuenta con una serie en el mismo canal infantil denominada ¡100 Things to Do Before High School!, y se convirtió en la nueva Megan Fox en la quinta entrega de la saga ¡Transformers! con tan solo 16 años. Hace poco se la ha podido ver compartiendo pantalla con el puertorriqueño Benicio del Toro en la segunda parte de ¡Sicario: Day of the Soldado! (2018). En lo que respecta al mundo de la música también ha realizado algunos trabajos, el más reciente ha sido el romántico single que canta con el colombiano Sebastian Yatra, titulado ¡My Only One! y que cuenta con casi 25 millones de visualizaciones en YouTube. Moner se ha convertido en una de las nuevas promesas de Hollywood que fomenta sus raíces latinas y que no deja de crecer como artista. Habiendo saltado a Broadway a la corta edad de 10 años y acompañada del atractivo Ricky Martin, ahora aspira a seguir con su trabajo en Hollywood y ponerse manos a la obra con este nuevo proyecto de ¡Dora the Explorer!.

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La afortunada actriz escogida para interpretar a la entrañable protagonista es la estadounidense Isabela Moner (Cleveland, 2001). Ella, al igual que su personaje, Dora, tiene ascendencia latina y se siente muy orgullosa de ello.

Después de catorce temporadas, más de 150 episodios y una legión de niños seguidores de la teleserie de Nickelodeon, este canal, junto con la productora Paramount, lanzará su adaptación real en agosto de 2019 según descubría la revista estadounidense The Hollywood Reporter. Fotografía de portada: Cortesía de Shutterstock

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Como trates a tus hijos los marcará para toda la vida Por Sandra Arens (dpa)

Ya antes de que tu hijo nazca oirás consejos y recomendaciones de todo tipo. En el curso pre-parto te dirán algunas, en las revistas especializadas, otras. Y todas harán hincapié en un tema central: el tipo de vínculo que generarás con tu hijo. ¿Lo abrazarás mucho? ¿Cuánto contacto conviene tener? ¿Cuánto cariño es bueno darle? El tipo de vínculo que tengas hacia él y la forma en que lo trates lo marcarán para toda la vida. Por supuesto, ¡es fundamental que esa idea no nos aterrorice! “No hay por qué perder la calma”, dice la psicóloga Fabienne Becker-Stoll. “Por lo general, la unión entre los padres y el bebé se desarrolla de un modo totalmente natural”, explica. El contacto cariñoso y la atención que se le presta a un lactante suele ser el fundamento de esa unión, que es de una relevancia enorme para el desarrollo del bebé. Al comienzo el niño necesita muchísima atención y protección. Eso de por sí exige una unión muy fuerte hacia sus progenitores. Luego, con el tiempo, esa necesidad va cediendo y el vínculo puede ir tomando otras formas. Pero los primeros momentos serán fundamentales, porque el niño, al haber experimentado esa seguridad, podrá confiar en sí mismo y probar cosas por su cuenta. Desde luego que no siempre es un lecho de rosas. Todos quisiéramos estar rodeados siempre de seguridad y protección, pero no siempre sucede como querríamos. Inga Nawin nos cuenta que “tenía unas ganas inmensas de tener un parto natural y poder abrazar y darle cariño a su bebé” cuando se embarazó por primera vez a los 39 años. Pero el proceso fue algo distinto de lo que ella imaginaba. Tuvo contracciones, pero no comenzaba el trabajo de parto. Le dieron calmantes que le generaron efectos colaterales bastante fuertes y luego tuvo que ir a cesárea. No pudo alzar inmediatamente después a su bebé, Paul, porque estaba muy golpeada por la medicación. “Lo importante es que las madres no tengan miedo en esos momentos ni piensen que están echando todo a perder”, advierte Becker-Stoll.

Fabienne Becker-Stoll trabaja como psicóloga en Múnich. Foto: Johannes Mairhofer/dpa-tmn Credit: Johannes Mairhofer / Johannes Mairhofer/dpa-tmn

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”Las primeras horas después del parto no definen todo. El vínculo y la unión entre padres e hijos se desarrolla en el correr de períodos más prolongados”, explica. La experta apunta que lo decisivo son las experiencias de los primeros diez meses de vida, cuando el bebé define quién es la persona a la que sigue y de la que depende, no importa si es el padre, la madre, un abuelo u otra persona. Inga logró tener ese lugar con su hijito. “Aunque no pude estar tan presente en los primeros meses, nunca dudé de que eso estaba siendo así”, recuerda ahora que tiene tres hijos. Ella no podía imaginar amamantar a su bebé cuando nació y decidió no hacerlo. “Me parecía algo imposible. Le tenía rechazo a la idea”, cuenta. Escuchaba por todas partes que era sumamente importante amamantar, y que era un momento fundamental para generar un vínculo con los hijos. “Pero no es así”, sostiene Becker-Stoll. “Amamantar no está necesariamente relacionado con tener un buen vínculo o más unión con los bebés”, asegura. Ella cree que lo primordial es darles atención, cariño a través de alguna caricia y el contacto con la mirada. “Si eso está, no hace tanta diferencia si uno lo amamanta o le da la mamadera”, dice la especialista. ¿Qué pasa con los niños que no tienen la oportunidad de experimentar un vínculo que les dé seguridad? ¿Les cuesta más lidiar después con la vida? ”No necesariamente”, opina BeckerStoll. Según ella, el vínculo se va gestando a través de diversos factores y no tiene por qué quedar roto porque haya fallado algo. Los padres no tienen que tener una exigencia de perfección permanente consigo mismos. “Claro que si en algún momento se enfadan mucho con sus hijos eso no implica que el vínculo quede roto”, intenta tranquilizar la psicóloga. Es importante ser consciente de que marcamos a nuestros hijos con el modo en que los tratamos, la atención que les damos o les dejamos de dar, la contención que les ofrecemos. Pero no tenemos que dejar de actuar también con naturalidad.

Inga Nawin tiene tres hijos y toda su familia es muy unida. Foto: Franziska Gabbert/dpa-tmn. Credit: Franziska Gabbert / dpa-tmn / Franziska Gabbert/dpa-tmn

dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

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Por Jule Zentek (dpa)

Tonos arena o superluminosos: los colores “in” para abrigos Los abrigos son una prenda que de por sí tiene mucho protagonismo, porque cubren todo, desde el cuello hasta los pies. Pueden ser muy vistosos y una excelente carta de presentación para cualquier llegada. O pueden ser lo que te distinga en esos días fríos y grises que te la pasas de un lado para otro en la calle. ¿Qué color va mejor contigo? Este año hay dos tendencias claras: una muy clásica y elegante que opta por un beige o marrón claro y otra que se vuelca a los colores llamativos y los estampados. Esta última tendencia suele ir de la mano de tallas XXL. Vimos este tipo de diseños en las pasarelas de la alta costura, pero ahora el estilo también se pasa a las marcas accesibles y al alcance de todos.

El revival del año, sin embargo, es el del color arena, que es un tono que nunca pasa de moda. Un clásico de la elegancia. Este año el color se presenta en materiales con bastante pelo como el mohair. Van acompañados en la cintura con un cinto o un cinturón sisal, dice Müller-Thomkins. Visualmente no sería la primera opción si eligiéramos un cinturón para el abrigo, pero eso es lo que lo hace tan original. Llevar un cinturón de este tipo contrasta, genera un quiebre de estilo interesante para las miradas de los demás se detengan en tu look. Otra gran ventaja es que el cinturón te ayudará a marcar un poco tu figura en medio del corte del abrigo más bien amplio.

El abrigo XXL puede ser de pieles artificiales, lana o con relleno de plumas. Puede tener un cuello más bien ancho y hombros caídos. Los cortes sobredimensionales y los largos suelen perfectos para armar un look “cocooning”. Poniéndote un pulóver y encima un saco de lana y luego el abrigo largo, estarás como en un nido. El lugar perfecto para sentirte protegida en las calles de invierno. Este estilo “oversized” se lleva muy bien con estampados de formas grandes y geométricas, cuadrados y flores, colores estridentes que incluso pueden lucirse desde la cara interior del abrigo. ¿Por qué no pensar en un abrigo rojo que tenga un forro de rombos en la cara interna? Para los días no tan fríos también podemos imaginar momentos muy distintos, en los que “se expone muy a conciencia la ‘vida interior’ y los abrigos se llevan abiertos”, comenta Gerd Müller-Thomkins, director de un instituto de modas alemán. La tendencia se ve claramente en muchos sitios. Los blogueros publican fotos de sus looks para Instagram y demás redes y llaman mucho la atención con este tipo de combinaciones.

El abrigo color arena o camello nunca pasa de moda. Este año se lo verá combinado con deportivas, como propone Liu Jo. Foto: Liu Jo/dpa-tmn Credit: Liu Jo / Liu Jo/ dpa-tmn

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Pero no es una propuesta para cualquier cuerpo. Las mujeres pueden llegar a parecer de baja estatura o más rellenitas de lo que en realidad son. “Si eres delgada y más bien pequeña de arriba, te quedará mejor una forma A”, recomienda la asesora Janine Katharina Pötsch de Múnich. La forma en X suele favorecer más a las mujeres que tienen una silueta parecida a un reloj de arena. En cambio los modelos tipo “H”, con botones o con cinturón, suelen ser ideales para las mujeres de buena estatura y de perfil deportista.

¿Por qué no llamar un poco la atención? Con un poco de color puedes ahuyentar el frío del invierno. Foto: Michael Kors Collection/dpa-tmn. Credit: Michael Kors Collection / Michael Kors Collection/dpa-tmn

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Simposio acerca de Refugiados, Asilados y Personas Recién Llegadas Por Adolfo Briceño, Especialista de Relaciones Humanas del Ayuntamiento de Winston-Salem.

Se estima que hay cerca de 60 millones de personas desplazadas en el mundo por guerras civiles, conflictos étnicos o religiosos, por golpes de estado o simplemente por inestabilidad política en países con democracias endebles.

Gracias a la labor de organizaciones como World Relief y grupos de caridad cristiana, algunos afortunados y sus familias pueden venir a Estados Unidos y rehacer sus vidas. Los refugiados y asilados vienen de países tan diversos como La República Democrática del Congo, Siria, Eritrea, Burma, Somalia, El Salvador, por mencionar algunos. La esperanza que traen con ellos y su deseo de dejar atrás el trauma del desplazamiento y la devastación, se combina con verdaderos retos para los que deben proveerles servicios sociales y de gobierno. ¿Cómo navegar las barreras del idioma? ¿Qué hay acerca de las sensibilidades culturales y las expectativas de los refugiados de acuerdo con su educación y costumbres?

Por las razones listadas o por otras que no hayan sido mencionadas, el caos económico y social que generan estos eventos es devastador para las sociedades y las personas que los sufren: la vida como la conocían se acaba de una forma dramática y brusca y empieza una lucha simplemente por subsistir, por vivir un día más para tener en el futuro, la oportunidad de un presente mejor y un porvenir más prometedor. Santiago, paciente de St. Jude cáncer cerebral junto a su padre, Omar

La familia de Santiago nunca recibirá una factura. En St. Jude, Santiago valientemente está recibiendo trat-

Para intentar resolver estas dudas, el Ayuntamiento de Winston-Salem junto con World Relief, una organización que se especializa en traer refugiados de diversas partes del mundo y ayudarlos a empezar sus vidas en Estados Unidos, realizarán el 8 de noviembre un Simposio sobre Refugiados, Asilados y Personas Recién Llegadas para intentar comunicar y compartir las mejores prácticas para procurar que esta población vulnerable pueda integrarse exitosamente a la sociedad.

amiento para un tipo de tumor cerebral llamado medulo-

El evento será el 8 de noviembre de 2018 de 9:30 am a 4:30 pm en el Benton Convention Center, en el Centro de Winston-Salem y tendrá un costo de $50 por asistente. El simposio abarcará los temas de policía, asistencia social, ayuda legal, cuidado de la salud, educación, vivienda, entre otros.

de St. Jude por su tratamiento, transporte, hospedaje

Entre los oradores confirmados está el Dr. James Johnson, Jr., quien hablará del impacto económico de los refugiados e inmigrantes; la Dra Hanna Gill, de UNC Chapel Hill; el Dr. Heriberto Martínez, quien fuera el primer director de la Oficina de Hispanos del Gobernador de Carolina del Norte y quien hablará del impacto educativo en los refugiados; el Dr. Shahla Namak, de la Escuela de Medicina de la Universidad Wake Forest, entre muchos otros. Ojalá que podamos contar con su asistancia. Para registrarse, por favor acuda al siguiente vínculo http:// www.wsbic.com/ y dé click en el encabezado que dice “Newcomer Symposium”.

blastoma. “St. Jude es un milagro”, dijo su mamá. Los padres de Santiago están agradecidos por todo lo que St. Jude está haciendo por su familia. Gracias a nuestros donantes, las familias nunca reciben una factura ni alimentación – porque en St. Jude las familias solo se dedican a ayudar a sus hijos a vivir.

Learn more at stjude.org www.magazinemia.com

Viene de la página 22 De todos modos, el color arena tampoco es para cualquier persona. Puede llegar a empalidecer muchos rostros. “Los marrones suelen ir muy bien con los caracteres primaverales”, comenta Pötsch refiriéndose a mujeres de tez clara y cabello rubio o cobrizo. “La mejor combinación es con un traje o con jeans y un jersey de calidad”, asegura. Para los hombres también veremos que la moda ya no dicta cortes pegados al cuerpo. “El abrigo masculino también puede ser más amplio y más largo”, dice Sebastian Schwarz. Pero no serán tan amplios como en la moda femenina. Además, en el caso de los hombres se verán muchos abrigos entallados con cuello en punta. Los modelos clásicos llevarán dos hileras de botones y el color también tenderá hacia los arenas y camellos. Lo decisivo en este caso serán los materiales. “Tendrán una apariencia liviana, casi como una bata de baño”, comenta Schwarz. Se verá mucho corderoy. Los estampados pueden llegar a salir, pero serán más bien tradicionales: cuadriculados. Gracias al volumen y a las telas actuales, esos estampados vuelven a surgir como si fuesen nuevos, observa Schwarz. Los hombres ya no vestirán abrigos sólo para reuniones de cierta importancia o elegancia. También lo llevarán en días normales de oficina o para salidas habituales con calzado deportivo y camiseta. Pero no debe ser demasiado pesado. “Porque a los hombres les gusta tener compañías prácticas”, dice la asesora.

Un estampado que no parece pasar de moda. Esa es la propuesta de Ivy&amp;Oak. Foto: Ivy&amp;Oak/dpa-tmn Credit: Ivy&Oak / Ivy&Oak/dpa-tmn

Las mujeres también están eligiendo tallas “oversize”. UNIQLO presenta un abrigo grande pero con mucho estilo. Foto: UNIQLO/dpa-tmn Credit: UNIQLO / UNIQLO/dpa-tmn

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Los abrigos para hombres también se presentan en cortes y colores llamativos en esta temporada, como en el ejemplo de Paul Smith. Foto: Paul Smith/dpa-tmn Credit: Paul Smith / Paul Smith/dpa-tmn

Conociendo a Cristo y su Santa Palabra ¿Que es lo que Dios quería que entendiéramos cuanto vino nuestro Señor Jesucristo a este mundo? Escudriñáramos. Dios nos dejo su santa palabra la cual es la biblia, para aprender mas de su persona y así entender cual era su verdadero propósito al enviar a su unigénito hijo nuestro Señor y Salvador Mateo 1:18-22 18 El nacimiento de Jesús, el Cristo, fue así: Su madre, María, estaba comprometida para casarse con José, pero, antes de unirse a él, resultó que estaba encinta por obra del Espíritu Santo. 19 Como José, su esposo, era un hombre justo y no quería exponerla a vergüenza pública, resolvió divorciarse de ella en secreto. 20 Pero, cuando él estaba considerando hacerlo, se le apareció en sueños un ángel del Señor y le dijo: «José, hijo de David, no temas recibir a María por esposa, porque ella ha concebido por obra del Espíritu Santo. 21 dará a luz un hijo, y le pondrás por nombre Jesús, [c] porque él salvará a su pueblo de sus pecados». 22 Todo esto sucedió para que se cumpliera lo que el Señor había dicho por medio del profeta: 23 «La virgen concebirá y dará a luz un hijo, y lo llamarán Emanuel»

[d] (que significa «Dios con nosotros»). 24 Cuando José se despertó, hizo lo que el ángel del Señor le había mandado y recibió a María por esposa. ¿Vemos en el versículo 22 como dios tenía todo planificado, el nacimiento del Mesías ya había sido profetizado, pero cual era el propósito de dios? ¿Cuál era el mensaje que quiere que entendamos? Desde su bautismo hasta la resurrección el Señor nos brinda sus enseñanzas Mateo 3:13-17 13 Un día Jesús fue de Galilea al Jordán para que Juan lo bautizara. 14 Pero Juan trató de disuadirlo. —Yo soy el que necesita ser bautizado por ti, ¿y tú vienes a mí? —objetó. 15 —Hagámoslo como te digo, pues nos conviene cumplir con lo que es justo —le contestó Jesús. Entonces Juan consintió. 16 Tan pronto como Jesús fue bautizado, subió del agua. En ese momento se abrió el cielo, y él vio al Espíritu de Dios bajar como una paloma y posarse sobre él. 17 Y una voz del cielo decía: «Este es mi Hijo amado; estoy muy complacido con él.

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Por: Mercedes LPA, MMC, NC, RP, LE. Experta reconocida en el cuidado de la piel y el cuerpo en Europa, México y EE.UU.

Beneficios del

Vinagre de manzana Hola amigas y amigos; como siempre, en esta ocasión voy a recomendar cosas que son fabulosas y que normalmente tenemos en nuestra casa y que podemos utilizar para el beneficio de nuestra piel. Vamos a hablar de los usos del vinagre de manzana. Primero que nada, vamos a utilizar vinagre de manzana no pasteurizado y sin filtrar que contenga la madre del vinagre que es el residuo café que se encuentra al fondo del envase y que contiene vitaminas, minerales y enzimas, así como también beneficiosas bacterias. Así que, si compra vinagre de manzana que no contiene este residuo café en la parte de abajo, quiere decir que no es un buen producto; además, si es orgánico es mejor. El vinagre de manzana puede causar mucha irritación e inclusive daños químicos en la piel en algunas personas con dermis hipersensibles; por esta razón todos los productos, sin importar quién los recomienda, deben pasar una prueba de sensibilidad para evitar tener una reacción adversa. La aplicación se hace en la parte interna de la muñeca y con el producto diluido en agua; si tienes alguna susceptibilidad tu piel se pondrá roja y te creará urticaria.

BENEFICIOS DEL VINAGRE DE MANZANA Para suavizar la piel de los pies

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Cuando tengas los pies secos y con cuarteaduras, remójalos en una mezcla de vinagre y agua. Debido a los hidroxiácidos que este contiene, te los dejará muy suaves.

8 onzas de agua purificada. 1 cucharadita de vinagre de manzana 5 cucharadas de aloe vera 3 cucharadas de loción humectante.

Mezclar de 8 a 10 onzas en una tina pequeña con agua tibia por 15 minutos o ½ taza en la tina de baño y ahí remojas los pies por 15 minutos.

Se mezcla todo en una botella con atomizador y se aplica en la piel que está quemada por el sol o irritada. Administrar cuantas veces sea necesario. Recuerden primero realizar una prueba de sensibilidad.

Prevención de quemaduras por el rasurador Como todos sabemos, el vinagre de manzana se puede utilizar en el cuero cabelludo, pero también se usa en la piel seca e irritada o hasta quemada por el uso del rasurador. 1 cucharadita se diluye en 8 onzas de agua Esto nos ayudará a prevenir la piel seca evitando vellos enterrados y hasta la foliculitis gracias a los hidroxiácidos. Este tratamiento se recomienda una vez cada dos semana solamente, ya que se debe tener cuidado para no alterar el PH de la piel. Así que recuerden: poco es mucho y no por usar más de lo debido obtendremos mejores resultados.

Ayuda a la piel quemada por el sol La maravilla de este producto es que no solo puede ayudar en casos de emergencia, de piel adolorida o inflamada por el sol. Las propiedades ácidas de este producto pueden contrarrestar y neutralizar ciertas quemaduras como las del sol.

Para El Mal Aliento Algunas personas utilizan el vinagre de manzana por sus beneficios de salud y porque se cree que ayuda a perder peso (recuerde consultar con su médico antes de tomar cualquier cosa). 8 onzas de agua tibia 1 cucharada de vinagre de manzana. Se toma todos los días en ayunas; esto a su vez ayuda a una buena flora intestinal, disminuyendo el colesterol y, por lo tanto, ayuda también al mal aliento. Espero que estos consejos que puede llevar a la práctica en su propio hogar le sean beneficiosos. No se les olvide regalarnos un “me gusta” en nuestra página de Facebook y visitar nuestra página web. Su amiga, Mercedes.

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Por: Alicia Civita

Despacito” da a Luis Fonsi siete récords Guinness EFE El cantautor puertorriqueño Luis Fonsi recibió siete récords Guinness gracias al alcance mundial de su éxito “Despacito”, reconocimiento que lo pone en compañía de grandes nombres de la música, como Lin-Manuel Miranda, Ozzy Osbourne, Rihanna y Taylor Swift. Durante el acto de reconocimiento, celebrado en la tarde del martes en Miami, Fonsi dijo sentirse “muy privilegiado” y “muy sorprendido” por ser uno de los escasos músicos que logra siete récords Guinness en un mismo año. Aseguró además estar agradecido a toda la gente “involucrada” en la canción, en referencia a la compositora panameña Erika Ender, el reguetonero Daddy Yankee y el astro del pop canadiense Justin Bieber, que la impulsó al mercado anglosajón, entre otros. “Sé lo difícil que es estar en los libros de los récords y comparar lo que ha logrado esta canción con otras que han sido himnos para mí y artistas que han sido maestros para mí. Poder estar en la misma página o relativamente cercano a lo que ellos han logrado es increíble”, dijo Fonsi en entrevista con Efe antes del acto. Con “Despacito” Fonsi rompió los récord Guinness por ser la canción más “escuchada del mundo”, ser el primer vídeo en superar los 5.000 millones de visualizaciones en YouTube, ser el vídeo “más gustado” en internet y la canción con más semanas en el número uno de la lista Billboard Hot Latin Songs.

otra circunstancia “definen” su carrera ni lo que él es: “Lo que quiero es que a la gente le guste lo que hago y cantar por mucho tiempo”. Por eso se alejó del inglés en el cuarto sencillo de su próximo disco, el décimo de su carrera, y anunció el lanzamiento, este viernes, de “Imposible”, una colaboración con su compatriota Ozuna, que compuso él mismo y que representa un cierto retorno a su esencia de cantautor de temas románticos. “Es una canción que recoge un poco el estilo de Ozuna, que me encanta y por eso quise tanto colaborar con él, y mi estilo”, explicó Fonsi, quien se define como “un artista pop” para el que “la música romántica siempre ha sido el eje”, aunque últimamente haya decidido aventurarse con “diferentes géneros”. El tema, totalmente ajeno al lenguaje explícito del ‘trap’ con el que Ozuna se hizo popular, sí mantiene un tono bailable. En noviembre también se escuchará su voz en “Hay vida”, el nuevo disco de Eros Ramazzotti. “Grabamos dos versiones. Una en español e italiano, y otra en español”, contó el artista boricua, quien se declaró emocionado de haber podido trabajar con un “maestro” como el músico romano. Para cerrar 2018, Fonsi se dedicará a promover “Imposible” y centrarse en su participación en La Voz España y en la primera edición de La Voz USA Latino.

Además, fue reconocido como el sencillo con mayor número de semanas consecutivas (17) en el primer lugar de la lista Hot 100 de Billboard, el videoclip musical más visto de internet y el más reproducido de un dueto.

Las grabaciones de ambos programas se realizarán en noviembre justamente en las dos ciudades donde tiene casa. “Mi mujer (Águeda López) es española y Madrid es también mi casa”, aclaró.

“Los voy a colgar en mi pared con mucho orgullo, los voy a festejar. Mi mamá va a estar muy orgullosa”, reconoció Fonsi tras admitir que aún le sigue impactando el alcance de “Despacito”.

El resto del poco tiempo que le queda se enfocará en el lanzamiento de su disco, previsto para el primer trimestre de 2019, aunque originalmente estaba planeado que saliera al mercado en el verano de 2017, pero quedó postergado ante el huracán de “Despacito”.

Aún así, afirma que la popularidad del tema no ha cambiado la forma de hacer su música. “No escribo una canción pensando en récords o ventas”, afirmó. “Como todos los artistas, lo que quiero es hacer algo bueno que disfrute la gente, que transmita emoción”. Subrayó que ni los registros históricos ni ninguna

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A pesar de la presencia de este éxito mundial, Fonsi asegura que el disco será igual a sus nueve producciones anteriores: “Un sube y baja de emociones, con un poquito movido, hay una balada que le escribí a mi hijo y hay otros temas ‘corta-venas’” (románticos). EFEUSA

Llegar a un acuerdo para una distribución justa de las tareas de la casa sería un sueño para toda madre o padre quienes tienen la responsabilidad de criar, guiar, educar con el ejemplo y la cooperación unánime a elaborar los quehaceres del hogar. Todo empieza con el concepto que cada miembro de la pareja tiene de sí mismo. Si la mujer cree que es solo su tarea eso llevará a una carga excesiva de trabajo que terminará en enfermedades emocionales o físicas. Si la idea viene del hombre de que la mujer tome el rol de doméstica, entonces habrá un desequilibrio donde toda la familia se verá afectada; por tal manera los hijos no tomarán la iniciativa de apoyar o ayudar en las tareas del hogar. Si a los hijos no se les encamina a participar en estas actividades y si no se les otorgan constantemente tareas para ser cumplidas, ellos por las propias tradiciones que son patrones aprendidos de generaciones anteriores y repetidas en el presente de una

RESPONSABILIDADES COMPARTIDAS EN EL HOGAR manera casi inconsciente, no mostrarán interés para la cooperación en el hogar. El primer paso que se recomienda es que los líderes de la familia (papá y mamá) actúen como tal, llegando a acuerdos y negociaciones justas para delegar responsabilidades a los hijos de acuerdo con su edad y su capacidad, sin dejar de supervisar para que, a través de premios o castigos, estén motivados a hacerlo y se vuelvan un hábito. Cada familia es diferente, dependiendo de las creencias en las que fueron formados y educados. Sin embargo, es muy frecuente que las responsabilidades domésticas recaigan más sobre la mujer haciéndole sentir al varón que tiene ciertos privilegios de los que debe de gozar llevando a la incomodidad de la persona más

involucrada en los quehaceres. Recientemente se han publicado estudios donde demuestran que el 24 % de los hombres cuidan a los hijos, el 55% de ellos ayudan al quehacer y a elaborar los alimentos y el 21 % no comparte nada. Trabajando en equipo con los padres como líderes y tomando el orden correcto que a cada miembro de la familia le corresponde, los quehaceres del hogar se podrán convertir en una hazaña que dará placer y llevará a la armonía de la familia.

María Amaya Ciocán Life Coach Consejera.

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"Mamá, eres impresentable": ¡Socorro, tengo un hijo adolescente!

adolescente!

Por Ann-Kathrin Marr (dpa)

Cuando nuestros hijos entran en la adolescencia, pueden llegar a decirnos cosas tremendamente hirientes. Hasta hace poco éramos sus principales personas de referencia, esperaban que los mimáramos y acompañáramos, y de pronto... no nos quieren ni ver, nos miran con desprecio si los pasamos a recoger por algún sitio o ni bien les decimos algo. Eso también le sucedió a Maja Overbeck, madre de un varón de 16 años. ”En la pubertad, da igual lo que hagamos como padres, siempre parece que a nuestros hijos les cae mal”, explica el psiquiatra Thomas Duda. La buena noticia es que justamente eso es totalmente normal. La mala:como padres podemos hacer poco para cambiarlo. Duda explica el fenómeno diciendo que a los jóvenes les resulta ”mucho más fácil separarse de algo o de alguien si creen que eso ya no tiene valor. Para graficarlo, hace un paralelismo con cómo nos comportamos nosotros con cuestiones materiales. Si queremos comprar una cocina nueva, por ejemplo, lo primero que hacemos es hablar mal de la que ya tenemos. ¿Pero cómo es entonces? ¿Nosotros, como padres, debemos contentarnos con que nuestros hijos nos traten como un traste viejo para que puedan independizarse?

tienen que aprender a respetar las necesidades de los demás, incluso las de sus padres. Es parte de la convivencia. Es más, en algunas situaciones los padres tienen que inmiscuirse más, les guste o no a sus hijos. Sea en cuestiones educativas o en lo que pueden o no pueden hacer los menores, no hay vuelta: los padres tienen la última palabra. Pero tal vez, en lugar de dar un golpe sobre la mesa y decir “se acabó, es mi decisión y la tienes que respetar”, vale la pena explicar desde otro lugar la decisión y dejar que el menor también hable en esa discusión. Al menos eso es lo que recomienda Dorothea Jung, que dirige una línea de asesoramiento online en cuestiones pedagógicas. Dorothea dice que le resultó sumamente enriquecedor no generar quiebres con sus hijos en esa etapa, “porque si uno les presta atención a esos momentos en los que los adolescentes empiezan a contar, a hablar más de sí mismos, puede tener conversaciones extremadamente interesantes”, asegura. Hablar siempre es el mejor camino, aunque en algunas etapas, como padres, nos resulte un camino de ripio.

”Claro que no”, dice Duda. Los padres siguen siendo personas de referencia sumamente importantes durante la adolescencia de sus hijos, pero, eso sí, pasan a estar en un segundo plano.

EL MEJOR FÚTBOL DEL MUNDO SE VIVE CON DishLATINO

La pubertad lleva a que los jóvenes se midan mucho más con sus pares, con personas de su misma edad. Buscan constantemente su sitio dentro de su grupo de pertenencia, y ahí es donde “la valoración que tengan los demás pasa a jugar un papel central”, explica. ¿Y qué pasa si nuestro hijo o hija de pronto nos dice, delante de otros, “por favor, eres impresentable” o “me das vergüenza ajena”? Es fundamental tomar la situación como lo que es y digerirla con cierta distancia. Por lo general, esos arranques de ira o enfado no son realmente intencionados. “Los padres suelen sentirse rechazados, pero en el fondo lo que está siendo rechazado es la función que cumplen”, explica el psiquiatra. Los insultos o las expresiones de desprecio que puede llegar a tener un adolescente hacia sus padres están dirigidos contra un adulto “todopoderoso” que intenta ponerle coto a una persona menor que lo quiere todo. Por supuesto, por más comprensión que podamos tener con esa situación, como padres no tenemos por qué aceptar cualquier cosa de nuestros hijos en su edad de desarrollo. Los adolescentes también Maja Overbeck es escritora y trata, entre otros, el tema de la pubertad. Foto: Ariane Overbeck/ dpa-tmn. Credit: Ariane Overbeck / Ariane Overbeck/ dpa-tmn

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Por: Karolin Rothbart (dpa)

¿Herida de amor? Perdonar tal vez valga la pena A veces nuestra pareja nos hiere muchísimo y nosotros, en vez de aclarar pronto el asunto y deshacernos de ese lastre, cargamos con la marca que nos deja esa herida durante años. ¿Debemos reprochárnoslo? No, por supuesto que es una situación muy compleja, sobre todo cuando esa herida nos la provoca la persona en la que más confiábamos. Pero, ¿de qué nos sirve no soltar ese dolor? ¿Adónde nos lleva? Estas situaciones de heridas tremendas pueden darse cuando en una pareja se comete una infidelidad. “Es un tema que genera bastante sufrimiento y se presenta con mucha frecuencia en el consultorio”, comenta el psicólogo Rüdiger Wacker. En su experiencia, las parejas se presentan para hacer una terapia cuando ya han arrastrado el problema durante bastante tiempo y después de haber intentado solucionarlo por vías muy distintas. Para muchos, buscar la ayuda de un tercero es la última opción a la que recurren. Suele suceder que una de las personas llama al terapeuta para intentar buscar una salida a lo que está ocurriendo en su pareja. Sin embargo, “suele ser importante que las dos partes acudan a buscar una solución”, advierte Wacker, que apunta además que nada es mágico y que para todo hace falta tiempo. “La infidelidad es una experiencia traumática para muchas personas, y el proceso de perdonar puede llevar su tiempo, a veces toma un año o más”, explica. El psicólogo dice que el punto de partida para buscar una salida a esa herida es que la parte que cometió la infidelidad se reconozca culpable y se arrepienta. “El que hirió debe admitir que hizo algo que estaba mal, y debe hacerlo de una manera creíble”, señala. Esto puede parecer muy trivial, pero es de una importancia enorme, porque el que asume la

responsabilidad de sus actos sienta de ese modo los cimientos para que el otro pueda llegar a perdonar. Ese paso es fundamental para que la persona que fue herida pueda dar el siguiente paso, que es pedir una disculpa. Es una interacción mínima, un paso muy pequeño, pero coloca a la persona herida en un papel activo que la puede ayudar a salir del lugar de víctima. En realidad uno sólo es víctima si no se puede defender, si se siente expuesta y entregada a la situación sin nada que hacer. Sin embargo, cuando nos detenemos a pensar en la situación y a ver todo lo sucedido, puede que entendamos que en los conflictos de pareja diferenciar entre la “víctima” y el “autor” de esa herida no siempre es tan clara, explica la especialista Elke Paland. “En muchos casos las dos partes juegan un papel en el proceso. A veces sucede que la parte que comete la infidelidad se vio ante algún tipo de disparador que lo llevó a herir a su pareja”. Desde el punto de vista de Paland, vale la pena analizar la situación desde varios ángulos. Wacker comparte este punto de vista y lo describe comentando que “una vez que se pidieron disculpas y que la otra parte tuvo tiempo para reflexionar sobre lo sucedido y pudo aceptar al menos en parte ese pedido de disculpas, la persona herida puede plantearse, muy de a poco, preguntas que tienen que ver consigo misma: ¿Qué motivos puede haber habido para que mi pareja hiciera eso? ¿Se habrá sentido poco valorado? ¿Habrá tenido la sensación de que yo ya no le prestaba atención?” Esa parte del proceso es crucial. Asumir los errores cuesta muchísimo, podría decirse que va en contra de nuestro impulso natural, que tiende a justificar sus malos comportamientos para

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evitar sentimientos negativos. En estos casos los expertos suelen hablar de una disonancia cognitiva. A eso se suma que lidiar con el dolor que sentimos es sumamente difícil, por eso hacer terapias en un espacio de contención en el que uno también pueda pegarle a un almohadón o gritar puede resultar muy útil. La terapeuta de familia Renate Zwicker-Pelzer opina que es muy difícil salir de una situación así y perdonar sin ayuda. “Por otra parte, todo depende de cuántas veces y durante cuánto tiempo una persona haya sido lastimada”, comenta. “Yo lo describo con la imagen de una ‘cuenta de heridas’. Hay personas, en particular mujeres, que pueden acumular muchísimas cosas en esa cuenta”, alerta la experta, que recomienda soltar todo lo acumulado. Ya para lograr eso, asegura, vale la pena buscar ayuda. Por supuesto, hay que saber diferenciar entre los dos niveles: ¿Cómo quiero lidiar con este problema para estar mejor yo, para procesarlo, para superarlo, para no quedar atada a esta herida? Y, por el otro, evaluar si uno está dispuesto y quiere afrontar lo sucedido para recomponer la pareja, para recuperar la confianza, para que el vínculo pueda resurgir de esas cenizas. No todo el mundo quiere recomponer la situación. Hay situaciones en que las partes deciden muy a conciencia no perdonar al otro. “Hay personas que tal vez lleguen justamente a esa conclusión”, dice Wacker. “Y ese también puede ser un paso para cerrar las cosas que pertenecen al pasado.” ¿Las terapias de pareja pueden dar resultados? Sí. Si uno logra dar el gran paso, “lo siente claramente”, explica Zwicker-Pelzer. Cuando uno logra perdonar, vuelve a poder mirar a su pareja a los ojos sin sentir odio. “Eso es todo un logro.”

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COLORFUL SOUNDS IN CONCERT América en una guitarra, octubre 16 de 2018 Guitarrista Patricio Sanhuenza

Entrevista

Yamile McBride Mía: ¿cómo y cuándo nace la idea de escribir un libro? Cuando algo increíble pasa en tu vida que transforma tu ser, debes de combatir el miedo del qué dirán y escribirlo. Siendo maestra, latina, mujer, extrovertida, alta y gruesa, vi las injusticias y el fastidio de “todo el mundo” hasta por mi propia gente. Por mucho tiempo creía que era yo el problema, pero vi que era la desesperación que muchos de ellos sienten porque no se sienten suficientes ni se aman suficientemente. Quiero que todos puedan ver y sentir que sí son especiales y que, aunque pasen por problemas, que todavía pueden salir pa’lante. Mía: ¿De qué trata tu primer libro La Historia Real de mi Existencia (The Real Story of my Existence)? Del potencial que estaba trancado en mi cerebro por el miedo de ser tan vulnerable contando todo lo que me pasó en la vida, lo que me dijeron, ¡me hicieron y yo admito hacer y deshacer! Supe que mi vida no era para ser como todos, sino expresarme para demostrar que no tenemos que estar encerrados en el qué dirán, ni en el movimiento #MeToo si no en el #DespuesQUE. Aprendí que todas las cosas, malas y buenas, pasan para enseñarnos cuáles son los próximos pasos. Que el enemigo no son mis circunstancias ni los que me causan dolor, sino la mente que me quiere enredar en mis creencias limitantes. En el libro hablo de que todos tenemos la capacidad para adaptarnos y que de ahí sale la música, la poesía, los negocios, los amores, los libros y los ejemplos más bellos. Mía: ¿De dónde viene tu inspiración? Mi inspiración es aceptar que yo soy única; que aunque

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soy dicharachera, alta y gruesa, también soy una latina fina que aspira a dar amor, luz y dirección a los que se sienten perdidos. Mía: ¿Qué escritores te han influenciado más en la vida? Uno de tantos El Alquimista, escrito por Paulo Coelho, porque él también siguió los pasos buenos o malos que lo trajo a una abundancia no solo material, sino emocional y espiritual. Espero poder usar mi voz y mi estilo para dejarles saber que nadie está quebrantado, que todos tenemos un propósito en este mundo. http://paulocoelhoblog.com/2015/12/15/10-powerful-lifelessons-from-the-alchemist/ La búsqueda del sentido del hombre (mujer) por Víctor Frankl. Él estuvo en cuatro campos de concentración durante la época de Hitler. Cuando salió, escribió el libro. Él dice que sobrevivió por el amor; el ser del futuro que él supo que puede ser; que puedes resistir tu medio ambiente aunque estés pasando por el infierno; lo que me atrae más es que él dijo “el que tiene un por qué vivir puede soportar casi cualquier cosa,” y cuando me di de cuenta de que yo tengo la capacidad, la pasión y la perseverancia de traspasar cualquier cosa supe que me estaba hablando. Lo bonito es que él les habla a todos del poder que tenemos dentro de nuestro corazón y en libros del desarrollo personal. El problema es que no los abrimos por meternos más en la vida ajena, las noticias, el miedo y en el “qué dirán”. Hay una abundancia de posibilidades dentro de nosotros y en los libros escritos por esos que escriben de la “resiliencia” que sale de vulnerabilidades, abuso físico, sexual, social, emocional, y espiritual.

http://benjaminmcevoy.com/7-lessons-learned-manssearch-meaning-viktor-e-frankl-book-review/ Mía: ¿Con qué personaje literario te identificas? Con la Cenicienta. Todas la miraban como una bobita, incapaz de ser amada por un rey. En sus tristezas se olvidó que tuvo un padre rico y de que la experiencia que estaba pasando iba ser temporal y no una realidad permanente. No fue sino hasta que ella y yo estuvimos calladas “una noche” cuando aceptamos ser amadas y cuidadas por un poder más grande dentro de nosotros que supimos que sí somos suficientes. Ella la Reina de Disney, y yo La Reina de la Certeza; nunca más pensaré que soy menos que otro. Mía: ¿Piensas escribir en español algún día? Me encantaría hacer poesía en español e historias cortas para los jóvenes. Ya escribí un libro para niños que voy a publicar después de terminar el diseño de las ilustraciones. Esta historia, Loud, large, latina fina, me encantaría traducirla también pero necesito una editora para que juntas podamos demostrar las bellezas que hacen las mujeres, por si acaso conoces a alguien…

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23va PRESENTACIÓN ESTATAL DE LOS 6:00PM | 10 DE NOVIEMBRE, 2018 CARY ARTS CENTER, 101 DRY AVE, CARY NC

MAGAZINE

noviembre 2018 ARIES (21 MARZO-20 ABRIL)

Triunfarás en las cosas que te propongas; esto no quiere decir que lo lograrás sin esfuerzo; recuerda que esforzarse es la base de todo. No te precipites al tomar decisiones o las tomes a la carrera. debes prestar un poco más de atención a las cosas que te rodean, a las comunicaciones y a las relaciones personales; de ti depende; si pones atención todo resultara más fácil.

TAURO (21 ABRIL-20 MAYO)

Este mes debes esforzarte un poco más en todo lo que hagas; dentro del esfuerzo está tu recompensa; al final, terminarás encontrando lo que buscas; en otras palabras, te saldrás con la tuya. No desfallezcas pues las cosas saben mejor cuando se consiguen a pulso. No te dejes lleva por una pasión; evalúa los peligros antes de actuar.

GEMINIS (21 MAYO-21 JUNIO)

A principios de mes enfrentarás un poco de desconcierto; eso implica nerviosismo y estrés; no te preocupes que pronto verás las cosas con un poco más de claridad. Presta atención a las conversaciones que tengas; no te dejes llevar por las cosas que escuchan tus oídos; debes de separar las cosas que a ti te interesan y lo demás deséchalo. No pierdas la calma.

CANCER (22 JUNIO-22 JULIO)

Comienza el mes brindándole toda la atención a tu pareja y dedicándole el tiempo que se merece. Un mes muy propicio para la economía; mantente alerta y no bajes la guardia; el pensamiento constructivo y las ganas de hacer cualquier cosa te aportan la seguridad que necesitas. Aunque te cueste un poco, debes de poner un límite a la tentación que te genera la comida.

LEO (23 JULIO-22 AGOSTO)

Cuidado con las cosas que te desestabilizan emocionalmente. Puede que enfrentes una crisis personal a la cual sabrás sobreponerte fácilmente. En este mes tendrás que andarte con precaución para que las cosas no vayan mal; probablemente el mes se te haga largo, pero al final encontrarás las fuerzas suficientes para ponerlo todo en orden.

VIRGO (23 AGOSTO-21 SEPTIEMBRE)

Magnífica temporada para los temas del trabajo y el dinero; en todo lo relacionado con lo laboral saldrás triunfante. Podrían surgir algunos problemitas de salud pero nada fuera de lo ordinario. Sería conveniente que comieras con moderación y que no bebieras en exceso. No te dejes vencer por los problemas; piensa positivamente, no te quedes con lo malo; mira las dos caras de la moneda.

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LIBRA (22 SEPTIEMBRE-22 OCTUBRE) Toma las cosas con calma. Reflexiona un poco más los temas que te preocupan; vienen cambios positivos e importantes en tu vida. Piensa y medita mucho antes de actuar. Los cambios ya los estás viendo venir así que no tengas miedo, se trata de un cambio positivo que será favorable para ti. Suerte y no te desanimes; pon todo de tu parte y deja que las cosas vengan hacia ti.

ESCORPIO (23 OCTUBRE-21 NOVIEMBRE) Este mes las cosas pintan de maravilla. Conseguirás el equilibrio que andas buscando y con él podrás realizar las tareas que tienes pendientes o regazadas. Piensa en lo que te conviene y actúa de la mejor manera posible para lograr hacer lo que te propongas. El cansancio que tanto te ha acompañado durante el año en este mes desaparece.

SAGITARIO (22 NOVIEMBRE-22 DICIEMBRE) Tu sabiduría y seguridad te ayudarán en este mes. Vas a solucionar las cosas que te vienen preocupando de tiempo atrás; encuentras la capacidad dentro de ti para resolver conflictos. Rebusca dentro de tu propia sabiduría y utiliza las cosas que ya conoces para darle solución a los problemas. Buen momento para los temas económicos y laborales; probables ascensos en el trabajo; no desaproveches la oportunidad.

CAPRICORNIO (23 DICIEMBRE-21 ENERO) Vas a tener que reestructurar o cambiar algunas cosas; tienes que moverte bastante pues tienes que cambiar algunas cosillas que retrasan o entorpecen tus propósitos. Este mes encontrarás las soluciones que andas buscando. Medita las cosas y luego actúa; y si tienes que firmar algo repásalo tantas veces como sea necesario. En el amor, por fin una promesa se cumple.

ACUARIO (22 ENERO-21 FEBRERO) No lleves tus preocupaciones al extremo. Las cosas que te preocupan no son tan graves; relájate que encontrarás soluciones y caminos alternativos; gracias a tus pensamientos profundos siempre consigues solucionar casi todo. No pares tu creatividad y la forma de ver las cosas. A lo largo del año no has tenido problemas de salud; sin embargo, debes de mantenerte más activo.

PISCIS (22 FEBRERO-20 MARZO) Inicias el mes con altibajos e inseguridades por no saber lo que está pasando a tu alrededor. En la segunda quincena empezarás a estar bien y a encontrar el equilibrio que andas buscando. Intenta liberarte un poco del estrés; actúa con inteligencia y verás que todo saldrá bien; el mes que empieza torcido puede terminar bastante bien. En el amor, encontrarás los elementos que te permitan enderezar nuevamente el barco del corazón.