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North Carolina / MAYO / 2021 / AÑO 9

Se puede aprender a ver el vaso medio lleno

El efecto de las fragancias en el hogar ¿Qué se puede hacer con un

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Feliz Día de la Madre Por grandes que estos sean, o lo ingratos que se porten, siempre seguirán siendo sus pequeños.

Nancy Nuñez

Director Editorial Durante el mes de mayo, en varios países del mundo, se festeja El Día de la Madre. Nunca había hecho la observación de que dicha celebración se realiza justo durante el tiempo de primavera, el periodo en que la naturaleza nos regala sus mejores presentes tales como: hermosas flores, el reverdecer completo de la tierra, y el cantar de las pequeñas aves que recién aprenden a volar bajo la supervisión de sus progenitoras. Y es que, hasta en el reino animal, se aprende a ser madre por mero instinto. Increíblemente, una de las ocupaciones mas importantes del planeta se practica sin previa enseñanza. A pesar de los múltiples libros o teorías escritas sobre el tema, los hijos no vienen con manual incluido y la práctica siempre termina por imponerse por necesidad.

Desde el primer día las dudas, la angustia y mil preguntas nos invaden al momento de sostener a nuestros pequeños en los brazos y alimentarlos por primera vez. Y casi nada cambia con el paso del tiempo. Un día gatean, caminan, corren, van a su primer día de clases o se gradúan de la universidad y seguimos preguntándonos lo mismo: ¿estamos guiando a nuestros retoños por el camino correcto?

Lo cierto es que el trabajo de una madre no termina nunca. Mientras tenga aliento para respirar, energía para moverse y memoria para recordar, lo más importante en la vida de tantas mujeres son sus hijos.

Podría sonar medio trillada la frase que dice “una madre puede cuidar a muchos hijos, pero a veces muchos hijos no pueden cuidar a una madre”. En este caso, quizás ayudaría un poco el recordar que, en algún momento de nuestras vidas, esa mujer nos tuvo también que enseñar a sostener la cuchara, a lavarnos las manos, a asearnos y vestirnos. Que con mucha o poca paciencia y, aprendiendo sobre el camino, nos ayudó a crecer, nos alimentó y nos entregó muchos años de su vida para que, gracias a sus cuidados, hoy seamos las personas en las que nos hemos convertido.

Creo que no existe la madre perfecta; la mayoría estamos llenas de deficiencias e imperfecciones, pero nunca nadie nos echará en cara que dejamos de actuar en pro del bienestar de nuestros pequeños, por grandes o testarudos que estos se vuelvan. Y así, a cada uno con personalidad única le entregamos el amor más sincero y puro hasta el último día de nuestra existencia.

En este festejo del Día de la Madre, recuerda que la tuya hizo o hace su mejor papel y al tanteo. Que se volvió madre por instinto y que te amó desde el día que te tuvo en sus brazos. Si puedes, abrázala y llénala del amor más puro. Si la distancia se interpone, no olvides recordarle de una forma u otra tu amor por ella, porque tú eres su sentimiento más virtuoso. Y si ya no está presente, regocíjate al pensar que en el lugar donde esté, sus bendiciones siempre están contigo.

Feliz Día de la Madre!

Adolfo Briceño

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El efecto de las fragancias en el hogar

Por Vera Kraft (dpa)

Los olores, ya sean de flores del campo recién cortadas o de almendras tostadas en una feria, evocan recuerdos y sentimientos. Las velas perfumadas, los sprays ambientales o los humidificadores eléctricos también pueden ayudar a reconstruir esos momentos.

“En países como Francia, Gran Bretaña o Estados Unidos, los aromas en las habitaciones forman parte de la vida cotidiana desde hace mucho tiempo”, señala Nicolette Naumann, directora de la feria de bienes de consumo Ambiente, que se celebra en la ciudad alemana de Fráncfort. En este país centroeuropeo, las fragancias para el hogar han ido ganando importancia con los años y esa tendencia se ha intensificado durante la pandemia de coronavirus. uchas personas buscan sentirse bien dentro de sus propias cuatro paredes. Otros esperan que los aceites esenciales les proporcionen relajación o una mejor concentración.

El biólogo y médico Hanns Hatt cree que ambas cosas son posibles. Según explica, las personas perciben un aroma a través de las células olfativas de la nariz, que están directamente conectadas con el cerebro y desencadenan las emociones.

El olor se queda almacenado en el centro de la memoria, así que cuando se da un paseo especialmente agradable por un campo repleto de flores, la próxima vez que esa persona huela un aroma a flores rememorará esa agradable sensación.

Además, hay otros sensores de aromas en el cuerpo. Con ellos no se huele, pero reaccionan a los olores. Según Hatt, esto explica por qué la lavanda puede tener un efecto calmante, no sólo al olerla, sino también al comerla.

El efecto de las fragancias en el cuerpo es el mismo para la mayoría de las personas, a diferencia del olor, que cada uno percibe de forma diferente, agrega el experto. Por eso los aromas ambientales que las personas asocian con algo

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positivo pueden tener sin duda alguna un efecto sobre su estado de ánimo, mejorándolo.

La experta Maria Kettenring está convencida de que ciertos aromas como el limón, la hierba limón, el mirto y el tomillo pueden purificar el aire de una habitación y crear así un mejor ambiente.

Al mismo tiempo, Kettenring, que ya ha escrito varios libros sobre el uso y los poderes curativos de los aceites esenciales, subraya la importancia de ventilar generosamente. “La base del uso de los aceites esenciales debe ser siempre el aire fresco”, indica.

La Agencia de Medio Ambiente de Alemania y la Asociación Alemana de Alergia y Asma (DAAB), tienen una opinión más crítica.

Según señalan, el uso de fragancias adicionales puede contaminar la calidad del aire de las habitaciones. “Aunque huela mejor, la calidad del aire no es mejor”, precisa Silvia Pleschka, química de la DAAB. Al contrario: “El aire viciado y contaminado está simplemente enmascarado”, advierte.

“Aunque los efectos sobre la salud no aparezcan inmediatamente, las fragancias pueden ser acabar siendo una carga para los habitantes”, añade Pleschka, ya que algunos ingredientes son alergénicos. Su uso frecuente puede provocar en algunos casos sensibilidad a la fragancia con el paso del tiempo, explica.

Las fragancias naturales de alta calidad suelen ser un poco más caras. Los fabricantes necesitan grandes cantidades de materias primas naturales para elaborarlas. Si no se está seguro, se puede pedir consejo en una farmacia o una tienda especializada en productos naturales, recomienda Kettenring.

Las personas que sospechan ser alérgicas deberían someterse a pruebas médicas y obtener un documento que registre las sustancias a las que tienen alergia. De este modo, antes de realizar una compra pueden cotejar los ingredientes con los datos del análisis de alergias. Las sustancias alergénicas en las fragancias deben estar detalladas en el envase, comenta Pleschka.

Kettenring aconseja utilizar solo aceites esenciales naturales, respetar las instrucciones del envase y prestar atención a las advertencias de uso. Por ejemplo, esos aceites no puede aplicarse sobre la piel sin haber sido diluidos.

El aroma que hace soñar a una persona es definitivamente una cuestión de gustos, aclara esta experta en fragancias. La naranja, la lavanda, el pino piñonero y el pomelo son algunos de los más populares.

Esta intolerancia a las fragancias a menudo solo se manifiesta con signos leves, como dolores de cabeza, problemas circulatorios o sudoración, pero puede provocar inquietud, dolores de cabeza parecidos a las migrañas e incluso ataques de asma.

Los expertos coinciden en que la calidad de las fragancias que se emplean para ambientar habitaciones juega un papel importante. Las sintéticas suelen contener aditivos químicos y disolventes que pueden causar molestias al ser inhaladas, dice Hatt.

Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH Copyright: dpa

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Por Tom Nebe (dpa)

Se puede aprender a ver el vaso medio lleno Algunas personas ven siempre el vaso medio vacío en lugar de medio lleno. Son personas que tienden a ver lo malo en muchas cosas.

No están contentas cuando el sol reluce porque ya les pesa ver que hay una previsión de lluvia para los próximos días. No escuchan cuando se les elogia en el trabajo, sino que solo oyen cuando se les critica.

Por un lado, se cree que las tendencias depresivas son hereditarias, pero esta situación también puede tener otro origen. Si los padres les mostraron de pequeños que los patrones de comportamiento depresivo son una “forma” de afrontar los problemas, es posible que los hijos los practiquen de forma inconsciente, señala el experto.

Estos patrones de pensamiento se suelen aprender en la infancia y, por tanto, son difíciles de cambiar, explica el psiquiatra y psicoterapeuta alemán Andreas Hagemann, quien apunta asimismo que hay formas de salir de esa espiral negativa.

“Además, los padres deprimidos suelen ser incapaces de dar a sus hijos lo que hubieran necesitado en términos de habilidades -como la resiliencia y la autoestima- a nivel emocional debido a las limitaciones causadas por su enfermedad”, agrega.

El papel de la educación

Sin embargo, “nunca se puede decir que un factor concreto sea el culpable de que se produzca una depresión”, apostilla. En su opinión, hay factores genéticos y ambientales, que solo cuando se juntan dan pie a que surja la enfermedad. “La situación mundial actual, por ejemplo, causa mucho miedo y es un claro factor ambiental”, explica.

El experto cree que la educación desempeña un papel importante en el desarrollo de ese pensamiento negativo. Es probable que la mayoría de las madres y padres estén familiarizados con la siguiente situación: cuando uno está ocupado y el niño se acerca porque quiere algo, a veces se reacciona con brusquedad y se le espeta: “¡Vete ya, por favor! ¿no ves que molestas?”.

Diario de la felicidad para romper patrones de pensamiento ¿Cómo se pueden romper los patrones de pensamiento negativo en la vida cotidiana?

“Se pueden hacer pequeñas cosas”, aclara Hagemann, citando como ejemplo un diario de la felicidad. “Para ello, hay que detenerse unos minutos cada noche para reflexionar sobre lo que le ha hecho feliz esa jornada”. Pueden ser detalles como un delicioso capuchino, la sonrisa de un vecino o un pájaro que uno observó en un momento del día.

“El problema es el siguiente: si la persona está muy centrada en lo negativo, apenas se da cuenta de lo positivo en la vida cotidiana”, explica el psiquiatra. Pero si uno lo hace de forma consciente, puede entrenar esta percepción para volver a ver lo positivo en la vida cotidiana.

“También puede hacerlo contando a su pareja sus experiencias positivas: la interacción refuerza esta percepción”, añade.

Los pequeños guardan estas situaciones de forma inconsciente. Si ocurre de forma continua, puede llevar a que niño fije en su mente la convicción de que es molesto y no es digno de la atención de su padre o de su madre.

“Si el niño se habitúa a pensar de este modo en la infancia y luego esto se afianza más, se convierte en un problema”, comenta el experto.

Por eso es importante escuchar al hijo y ser cariñoso en la crianza, señala Hagemann. De este modo, los padres transmiten patrones de pensamiento positivo y ayudan a sus hijos a aprender a tener una imagen positiva de sí mismos.

Cuando los padres están deprimidos Esta situación es especialmente difícil para los padres que sufren depresión, ya que, según Hagemann, sus hijos tienen un mayor riesgo de desarrollar también este síndrome.

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dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

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Por Elena Zelle (dpa)

Más que un recubrimiento:

las fascias brindan estabilidad elástica Cuando se trata de entrenamiento de las fascias, la mayoría de las personas posiblemente piensen en un rollo de gomaespuma con el que se practica el automasaje.

Es factible que además también sepan que las fascias envuelven los músculos, y todo eso es correcto. Pero las fascias son mucho más que un simple recubrimiento.

“Todo lo que llamamos tejido conectivo en la vida cotidiana es fascia”, explica. Esta estructura fina, blanca y de apariencia membranosa forma una red por todo el cuerpo.

Las fascias se encuentra alrededor y en los músculos, cápsulas articulares, tendones, ligamentos y huesos. Brindan estabilidad al organismo y no son rígidas, sino elásticas.

Las fascias no solamente son relevantes para los entusiastas del deporte. Y esto queda especialmente claro cuando esta estructuraelástica se pone rígida, porque la consecuencia son los dolores y las limitaciones en los movimientos.

Esto acontece por ejemplo con el avance de la edad o por movimiento escaso. Para prevenir fascias rígidas y pegadas, los expertos brindan tres consejos: movimiento, una alimentación sana y suficiente agua.

El ejercicio regular mantiene las fascias elásticas Los expertos aún no están del todo de acuerdo respecto de si debe llevarse a cabo un entrenamiento específico para las fascias o si el movimiento en general las mantiene flexibles.

Por lo tanto, considera que la tendencia al entrenamiento de las fascias es exagerado y que nadie que se mueva en la medida suficiente debería realizar un entrenamiento preventivo específico de las fascias.

Sin embargo, apunta que “en el caso de déficit, esto tiene sentido”. Froböse indica que el entrenamiento de las fascias bajo una conducción terapéutica puede ayudar a aflojar estructuras pegadas. Schleip considera que no

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puede entrenarse completamente por separado a los músculos y las fascias. Y cree que tiene sentido poner el foco cada tanto en las fascias: “En este caso, diez minutos dos o tres veces por semana, además del entrenamiento de resistencia y fuerza, suelen ser suficientes”.

Cuatro pilares del entrenamiento de las fascias ¿Pero, en qué debería consistir un entrenamiento de las fascias? Schleip indica que cuenta con cuatro pilares. · El primer pilar son los movimientos ligeros y de balanceo: por ejemplo, balancear las piernas al máximo, hacer círculos dinámicos con los brazos o saltar. · El segundo pilar son los estiramientos multiarticulares, similares a los del yoga, siendo un ejemplo la llamada postura del perro boca abajo.

Esta no solo estira los músculos de la pantorrilla, por ejemplo, sino que a través de la posición sobre las manos y los pies con los glúteos, como punto más alto, se siente el estiramiento desde los talones hasta la punta de los dedos. También es importante con los estiramientos específicos de la fascia no realizar el estiramiento en un solo ángulo. · El tercer pilar es el rollo para fascias con el cual se masajean la espalda y las extremidades. · El cuarto pilar incluye un entrenamiento de percepción basado en la atención. Se trata de entrenar los sentidos para la percepción del

propio cuerpo y así prevenir también posibles lesiones al realizar los movimientos dinámicos y ligeros.

Hay que alimentarse de forma balanceada y tomar mucha agua En cuanto a la alimentación, Froböse aconseja una dieta equilibrada. Porque el colágeno es una proteína que es importante para la elasticidad de las fascias y puede ser producido por el propio cuerpo.

Pescado, carne, leche y productos lácteos, así como nueces, cereales integrales y legumbres contienen numerosas proteínas.

Asimismo resulta importante mantener elevada la proporción de líquidos en el cuerpo. Eso significa tomar mucha agua, unos dos litros diarios.

Según explica Froböse, la falta de líquido hace que la fascia se endurezca. Como resultado, las estructuras a veces ya no pueden moverse sin fricción, lo que a su vez provoca dolor.

Y, a mayor edad, es importante beber en cantidad, porque disminuye la capacidad del cuerpo de retener el agua. Por lo tanto, se puede sufrir más rápidamente la falta de líquido.

dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

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El Zoológico de Carolina del Norte es el hábitat natural más grande del

mundo

¡El Zoológico de Carolina del Norte es el hábitat natural zoológico más grande del mundo! Hay suficiente espacio para que tanto animales como visitantes caminen por grandes y espaciosos hábitats y cinco millas de veredas para pasear a la sombra de hermosos jardines. Está localizado en el corazón de Carolina del Norte y es ideal y asequible para que toda la familia pueda pasar el día.

¡Nuestras atracciones de temporada están de vuelta para la primavera! Venga a visitar el zoológico y experimente nuestras divertidas actividades como la Plataforma de Alimentación de Jirafas, el Carrusel y el Jardín de las Mariposas, por mencionar solo algunos. Las novedades para el 2021 son los “Conducibles”, que son carros eléctricos semejantes a los que se usan en el golf, decorados con motivos animales para pasear por el parque a una velocidad segura. Estas experiencias salvajes está garantizado que deleitarán a niños de todas las edades.

El Zoológico de Carolina del Norte está emocionado de recibir a los visitantes con restricciones específicas en el parque para hacer su visita segura y divertida. Para proveer las condiciones para el distanciamiento social estamos limitando la capacidad diaria y cada persona debe arreglar su visita con anticipación a través de la compra por adelantado de entradas con horas designadas, incluyendo a los que pagan la membresía anual del zoológico o aquellos que hayan comprado boletos previamente. ¡Reserve sus boletos hoy!

Para la información más actualizada de cómo visitar el zoológico y sus atracciones de temporada, por favor visite www.nczoo.org. Nuestro sitio de internet está disponible en español.

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Por Christina Bachmann (dpa)

Cinco consejos para evitar los dolores de espalda

No hay duda: Los dolores de espalda son un padecimiento extendido entre la población. Sin embargo, hay que añadir que esta dolencia muchas veces es autoinfligida, porque frecuentemente el sedentarismo es un posible detonante.

Según explica la Sociedad Alemana de Ortopedia y Cirugía de Accidentes (DGOU), quien en cambio realiza actividad de manera regular, fortalece los músculos de su espalda y aligera la carga de la columna vertebral.

Asimismo los discos intravertebrales y las articulaciones sacan provecho de la alternancia entre esfuerzo y distensión. Por lo tanto, no resulta difícil arribar a esta conclusión: sin ejercicio, no hay espalda en condición saludable.

A continuación, cinco consejos para la vida cotidiana: La dosis de actividad diaria: de acuerdo con la DGOU, la forma de movimiento es algo secundario. Desde pasear hasta trepar, cualquier tipo de actividad es beneficiosa para la espalda.

Pero deberían ser al menos 30 minutos diarios.

Un consejo que dan los expertos es que, como para algunos incluso media hora de ejercicio puede asustar un poco, repartir las actividades en tres momentos del día y moverse a conciencia durante respectivamente diez minutos.

Moverse en el trabajo: por supuesto que en algunos oficios las personas se mantienen activas. Pero aquellos y aquellas que están detrás de un escritorio por lo general se mueven demasiado poco.

Existen dos sencillas contramedidas a tomar: cambiar una y otra vez la postura en la que se encuentra sentado y pararse periódicamente para estirarse.

tirón en la espalda. Holtschmit afirma que la psique también puede contribuir al dolor.

Quien pueda, debería evitar el estrés permanente y desconectarse de forma regular. Y aquéllos para quienes no funcionan yoga o el autoentrenamiento, pueden salir por ejemplo a hacer una caminata al aire libre.

Mantener el peso bajo control: la falta de movimiento, sumado a algunos snacks de más, pueden conducir a sumar kilos indeseados en pandemia que se acumulan en las caderas.

Eso puede aumentar el estrés sobre la espalda, porque la musculatura se ve más exigida a mayor peso corporal.

Según explica Jan Holger Holschmit, quien logre mantener ampliamente su peso bajo control, anula de entrada un importante factor de enfermedad.

Una rutina fija por la mañana: inmediatamente después de levantarse, hacer algo por la propia salud genera motivación para todo el día, algo que también repercutirá positivamente en la espalda.

Sin embargo, no es necesario exagerar. La DGOU puntualiza que diez minutos de gimnasia y ejercicios de estiramiento son suficientes.

Desconectarse cada tanto: la falta de musculatura no es en absoluto el único desencadenante de un

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La vista de los niños necesita luz natural y distancia de la pantalla

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Mirar a la pantalla siempre se suele hacer desde una distancia corta. Si los niños fijan la vista en el smartphone o la tableta durante varias horas al día, aumenta el riesgo de que de mayores sufran miopía, según indica la Fundación del Ojo en Alemania.

también puede verse afectado con el uso intensivo de las pantallas planas con diferentes dispositivos. Ello puede generar que los niños tengan dificultades al cambiar entre una pantalla que están usando cerca de los ojos y la de la televisión, más alejada.

La mala iluminación en un interior también puede contribuir a dañar la vista. Los expertos señalan que es importante disponer de mucha luz natural y mantener una distancia suficiente de la pantalla.

Por ello, los expertos aconsejan limitar el tiempo que se pasa con los dispositivos móviles y asegurarse de que los pequeños pasan suficiente tiempo al aire libre. Dos horas de luz diurna brillante retrasa el desarrollo de la miopía. Si los niños tienen que sentarse frente a una pantalla cuando reciben las lecciones en casa durante la pandemia de coronavirus, el lugar debe ser lo más luminoso posible, preferiblemente con mucha luz natural. Lo ideal es que la distancia entre los ojos y la pantalla sea de al menos medio metro.

Si los niños miran repetidamente objetos cercanos durante más tiempo, su globo ocular crece más de lo usual, lo que empeora su visión de lejos. Un globo ocular que no se ha desarrollado como debería, no puede ser modificado posteriormente. El campo visual www.magazinemia.com

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EXPERTO:

La adicción al móvil es la pérdida de control sobre su uso Estar pendientes del teléfono móvil y detener cualquier actividad apenas se escucha el sonido o la vibración del dispositivo se ha convertido en una práctica muy común: cuando se trata de no perderse nada que provenga de este pequeño aparato, la autodisciplina es dejada rápidamente de lado.

Hay quienes suelen utilizar el móvil mientras está viendo una película. El psicoterapeuta Tim Aalderink, especializado, entre otros, en la adicción a los móviles, no es tan crítico con esta “mentalidad de segunda pantalla”.

El especialista tiene una explicación para este comportamiento: “Los hábitos de uso de los medios de comunicación y nuestra capacidad de atención simplemente han cambiado en los últimos años”, señala, y añade que estamos entrenados para estímulos más rápidos e intensos.

Pero, ¿en qué momento estos hábitos se convierten en algo tan problemático como para poder hablar de adicción? A saber: la adicción no se puede determinar únicamente por la duración de uso del móvil y la cantidad de veces que se lo consulta.

“Hay varios criterios que se pueden aplicar para determinar si existe una adicción o no”, asevera Aalderink, director del Instituto Psicológico de la clínica especializada en trastornos psicosomáticos Schön Klinik, de la ciudad de Bad Bramstedt, en el norte alemán.

Según Aalderink, la pérdida de control es decisiva para hablar de adicción: cuando ya no se puede controlar el uso del móvil e incluso se lo utiliza en situaciones que incluso son percibidas como inapropiadas por uno mismo, por ejemplo, en una cena con amigos.

Una posible adicción también se revela en el cambio de prioridades: cuando el trabajo o las aficiones pasan a un segundo plano. El problema también se manifiesta en el hecho de que el consumo excesivo continúa a pesar de las consecuencias negativas, incluso cuando los amigos se apartan o se comienza a tener problemas en la escuela.

Cuando se es realmente adicto, esconder el móvil y perderlo de vista deja de ser una solución. Si se tiene la sensación de que ya no se puede controlar su uso, lo mejor es ponerse en contacto con un centro de asesoramiento sobre adicciones.

“Muchos ya están familiarizados con la adicción a los medios de comunicación”, indica Aalderink.

Dependiendo de la gravedad del problema, el siguiente paso sería una terapia ambulatoria o en régimen de hospitalización. Los objetivos serán dilucidar por qué el uso del móvil se ha convertido en una adicción y trabajar para mejorar el autocontrol de modo que ya no se esté constantemente pendiente del aparato.

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Es recomendable una dieta con

mucha verdura y algo de grasa saludable Cuando ni siquiera se va al trabajo caminando, se hace poco ejercicio. Además, cuando uno está en casa, llegar hasta los dulces en la cocina requiere andar poco. Por ello, si se quiere perder los kilos de más de forma permanente, conviene comenzar por una dieta.

Esa nueva pauta alimentaria tiene que contener más verduras, cereales integrales y grasas saludables, así como reducir el azúcar y alcohol, según aconseja el centro de asesoramiento al consumidor de la región alemana de Renania del Norte-Westfalia.

Los frutos secos y las semillas, por ejemplo, aportan grasas saludables. Si no se ingieren en grandes cantidades, no solo no engordan sino que, en pequeñas raciones diarias, incluso pueden ayudar a perder peso. Un buen truco es agregar un puñado de semillas de girasol o de calabaza a la ensalada o a la sopa.

Muchas personas que vigilan su peso suelen excederse a la hora evitar la grasa. Al comer la ensalada sin aceite, el pan sin mantequilla y las patatas sin salsa solo consiguen que el plato tenga un sabor más insípido. Sin embargo, si se complementa con un poco de grasa y algo de proteínas, se mantiene el cuerpo saciado durante más tiempo. Por ello, es importante realizar una comida equilibrada con hidratos de carbono, proteínas y una cantidad adecuada de grasas.

Al hacer la compra, los productos integrales deben estar en el carrito en lugar de los elaborados con harina blanca. Contienen mucha fibra, que es buena para los intestinos, mantienen saciado durante mucho tiempo y el nivel de azúcar en sangre en niveles uniformes. Los productos lácteos son mejor puros y sin azúcar. Incluso pueden favorecer la pérdida de peso porque aportan muchas proteínas, que son las que evitan la pérdida de masa muscular.

Las verduras, las ensaladas y las legumbres son ideales porque contienen pocas calorías y aun así proporcionan la sensación de saciedad. Por norma general, es mejor comer más verduras que frutas. En cuanto a la fruta, hay que preferir las variedades con bajo contenido en azúcar, como por ejemplo los frutos rojos. Los plátanos, los mangos, las uvas y los frutos secos, en cambio, sólo deben consumirse en pequeñas cantidades.

Los tentempiés ricos en carbohidratos, como los pasteles, las galletas y las tortitas de arroz deberían ser tachados de la lista de la compra.

Por otro lado, los que beben mucho líquido lo tienen más fácil para mantener el hambre bajo control. A menudo, la sed se confunde con el apetito, lo que tienta a comer. Es por ello que beber agua o infusiones de hierbas con regularidad evita el consumo innecesario de calorías. dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

¿Madera o vidrio?

Elegir la tabla de cortar En las tablas de cortar se trocea la fruta, se corta el pan o se pican hierbas aromáticas.

Pero los expertos indican que sería bueno contar con al menos una tabla adicional en la cocina si también se manipulan alimentos de origen animal.

En general, una tabla de cortar debe ser fácil de limpiar y antideslizante. Por razones de higiene, para la carne o el pescado se debe utilizar una tabla de cortar separada con una ranura para el líquido que se puede llegar a desprender, según se indica desde el Centro Federal alemán de Nutrición.

Dependiendo del material, las tablas tienen diferentes propiedades.

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· Madera: las tablas de madera son estéticamente las mejores y no estropean el filo del cuchillo. Sin embargo, con el tiempo se desarrollan muescas, en las que los gérmenes pueden multiplicarse.

Otro inconveniente es que la madera no es apta para el lavavajillas. Después de su uso, www.magazinemia.com

la tabla debe fregarse y enjuagarse a fondo. A continuación, hay que dejarla secar bien. · Plástico: este material es especialmente adecuado para cortar frutas y verduras, pero también carne y pescado. Estas tablas, que resultan económicas, se pueden lavar en el lavavajillas y tampoco estropean el filo del cuchillo, pero se rayan con bastante rapidez y deben ser sustituidas. · Vidrio: gracias a su superficie dura y no porosa, no se producen mellas al cortar, lo que también evita que se instalen los gérmenes.

La limpieza tampoco es problemática. La desventaja es que los cuchillos se desafilan más rápidamente. · Piedra: la superficie es tan dura como el cristal, pero no es tan fácil de limpiar.

Las tablas de mármol, por ejemplo, deben aclararse a mano, ya que de lo contrario el material se hincha en el lavavajillas y se vuelve porosa.

dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

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MAS DE 30 ESTRELLAS DE LA MUSICA DESLUMBRARON CON SUS ELECTRIZANTES ACTUACIONES EN EL ESCENARIO DE LOS LATIN AMERICAN MUSIC AWARDS 2021 DE TELEMUNDO Los máximos ganadores de la espectacular noche fueron Bad Bunny con cinco premios; Karol G y Nicki Minaj, con tres; y Christian Nodal, Prince Royce y Shakira, con dos cada uno Estrenos, Colaboraciones y Tributos Especiales Marcaron la Inolvidable Noche en la Sexta Edición de la Premiación Miami, FL, 15 de abril de 2021 - Las estrellas dijeron presente en los Latin American Music Awards 2021 (Latin AMAs) donde desfilaron más de 30 figuras de la música con una imponente mezcla jamás reunida de artistas consagrados y talento joven, en una auténtica unión de generaciones. El impresionante espectáculo, que fue transmitido en vivo por Telemundo, incluyó estrenos mundiales, debuts televisivos, colaboraciones especiales, y homenajes para los astros Alejandro Fernández, José Luis Rodríguez “El Puma”, y Ozuna. El show contó con 20 actuaciones musicales de Alaina Castillo, Ana Bárbara, Anitta, Banda MS, Camilo, Carrie Underwood, Carlos Rivera, Carlos Vives, David Bisbal, Eslabon Armado, Gerardo Ortíz, Joss Favela, Juanes, Juhn, Karol G, Los Dos Carnales, Maluma, Manuel Turizo, Mariah Angeliq, Myke Towers, Natanael Cano, Nicky Jam, Piso 21, Pitbull, Prince Royce, Ricky Martin, Sofía Reyes, Wisin, Yandel, Yendry y Ziggy Marley.

Los máximos ganadores de la noche fueron el puertorriqueño Bad Bunny con cinco premios; la colombiana Karol G y la rapera, actriz y modelo trinitense Nicki Minaj, con tres; y Christian Nodal, Prince Royce y Shakira, con dos cada uno. La lista completa de los ganadores de los Latin American Music Awards se encuentra en www.

LatinAmAs.com En los múltiples escenarios de los Latin AMAs se reveló un verdadero recorrido musical de producciones originales durante las tres horas del show, en el que se pudo disfrutar de la unión del reggaetón con Wisin, Myke Towers, Maluma,

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y Anitta, en su exitosa colaboración “Mi niña”, del género regional mexicano con la Banda MS de Sergio Lizárraga en el estreno mundial del tema “No me pidas perdón” junto a Carlos Rivera, y de la poderosa interpretación pop del español David Bisbal y la reina estadounidense del country Carrie Underwood de “Tears of Gold”.

Los astros Carlos Vives y Ricky Martin sorprendieron con el estreno de su colaboración “Canción bonita”; Juanes presentó “El amor después del amor” y Pitbull, IamChino, Lenier, Omar Courtz y El Alfa, se unieron para el tema “Ten cuidado”. La joven sensación Natanael Cano interpretó “Amor tumbado”; mientras que Karol G interpretó “El Makinon” con Mariah Angeliq.

Lo momentos más destacados de la noche incluyeron tributos al astro puertorriqueño Ozuna, quien subió al escenario para interpretar un popurrí de sus éxitos “Odisea”, “Se preparó”, “Vaina loca”, “Dile que tu me quieres”, “Si tu marido no te quiere”, y “Síguelo bailando”, y fue reconocido con el Premio Evolución Extraordinaria de las manos de su abuela en un emotivo momento; al gran exponente de la música mexicana Alejandro Fernández, quien

fue galardonado con el Premio Icono; y al legendario cantante venezolano José Luis Rodríguez “El Puma” quien fue reconocido con el Premio Leyenda. Para honrar a “El Puma”, David Bisbal, Sofia Reyes, Carlos Rivera y Carlos Vives unieron sus voces para cantar algunas de sus más exitosas canciones, incluyendo “Dueño de nadie”, “Voy a perder la cabeza por tu amor”, y “Agárrense de las manos”.

Además, Jose Luis Rodriguez escogió el escenario de los Latin AMAs para el estreno de su nueva canción, “Yo regresaré”.

En un sentido tributo póstumo a “El Poeta del Pueblo” Joss Favela y Ana Bárbara sorprendieron con la emocionante presentación de “Eso y más”, “Me gustas”, y “Secreto de amor”. Además, en el escenario de los Latin AMAs también se presentaron las nuevas estrellas de la música latina incluyendo Alaina Castillo quien cantó “Bésame mucho” y Yendry quien cantó “Barrio”.

Otras electrizantes actuaciones incluyeron la de Nicky Jam con “Fan de tus fotos”, Gerardo Ortiz con “Historia de ayer”, Prince Royce con “Carita de inocente”, y Manuel Turizo, Wisin y Yandel con “Mala costumbre”. Camilo y Los Dos Carnales se unieron en el escenario para interpretar “Tuyo y mío”, Eslabón Armado cantó “Con tus besos” y Myke Towers y Juhn presentaron “Bandido”. Finalmente, Maluma y Ziggy Marley interpretaron “Tonika” y para cerrar con broche de oro, Maluma y Piso 21 deleitaron a los televidentes con “Mas de la una”.

La renombrada actriz internacional y conductora mexicana Jacqueline Bracamontes fue la presentadora oficial de los premios, y fue acompañada por un elenco de estrellas del cine, la televisión y la música quienes entregaron premios y presentaron actuaciones musicales. Esta lista incluyó a Alex Fernández, Chayanne, Dascha Polanco, Gaby Espino, Ninel Conde, Sabrina Seara, Vadhir Derbez, y William Levy, entre otros.

JOSE LUIS RODRIGUEZ “EL PUMA” FUE GALARDONADO CON EL PREMIO LEYENDA EN LOS LATIN AMERICAN MUSIC AWARDS El cantante y actor venezolano recibió el reconocimiento por su espíritu indomable y su tenacidad que lo han llevado a alcanzar el éxito y a resistir la prueba del tiempo. El Latin AMA Premio Leyenda se otorga a un artista que con la sola mención de su nombre evoca una imagen vívida y vibrante y que ha resistido la prueba del tiempo con gran éxito. Desde el más humilde de los comienzos, José Luis Rodríguez, ha hecho exactamente eso, creando un estilo único que ha cimentado su vínculo con legiones de seguidores y amantes de la música. Cuando uno escucha decir “El Puma”, se visualiza instantáneamente su característica melena, su gracia y su canto suave.

Todas las fotos son cortesía de TELEMUNDO

ALEJANDRO FERNÁNDEZ FUE GALARDONADO CON EL PREMIO ÍCONO EN LOS LATIN AMERICAN MUSIC AWARDS El Latin AMAs Premio Ícono se concede a un artista que interpreta nuestra vida en sus canciones, es parte de la historia del mundo latinoamericano y es considerado un héroe musical. Su nombre sobrepasa todas las generaciones. Su público lo admira y otros artistas son inspirados diariamente por él.

Alejandro Fernández, “El Potrillo”, es el máximo exponente de la música mexicana a nivel mundial.

Hijo de la leyenda viviente, Vicente Fernández, Alejandro ha forjado una impresionante carrera individual, conquistando los escenarios del planeta gracias a su interpretación muy personal de la música mexicana.

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Lo nuevo en moda masculina: “broken suits” y joggers con clase Cuando todos los hombres de traje vuelvan a las oficinas, no todo será igual. Los especialistas en tendencias de moda aseguran que este tiempo de home office impactará en las modas y los modos de vestirse durante bastante tiempo.

Las épocas de los trajes clásicos, de un único color, ha terminado. Si el empleador no se pone firme en que todos deben respetar esa norma tan antigua, lo que más se verá en las calles del centro son los “broken suits”.

La traducción literal es traje roto, y en concreto significa que las partes del traje son de diferentes colores.

Pero no solo eso. “Se puede combinar un traje con un jersey o una textura elastizada y vestir con una camiseta o un buzo de capucha”.

Eso es el “broken suit” que tanto copará los escaparates a partir de 2021, según apuntan las revistas especializadas. Se verán diversas combinaciones en invierno y en verano, donde el boom serán los blazers con pantalones algo más cortos.

Los diseñadores apostarán por otro tipo de materiales: jersey suave, calidades “chino”, denim, mil rayas y power stretch. Además, la camiseta blanca seguirá siendo una de las más vistas. ¡Sí! La camiseta blanca simple, sin logotipo ni nada.

La alternativa serán las chombas. Y si alguien quiere estar un poco más elegante, la camisa blanca será la mejor elección.

Pero hay muchos hombres que no se sienten bien vistiendo un traje o no deben hacerlo. En esos casos el “workwear” es una buena opción. Es una moda que “toma elementos de los trabajadores del estilo de los marineros, de los trabajadores de campo, de sectores metalúrgicos”, explica Andreas Rose, asesor de modas en Fráncfort.

Los nuevos looks de “workwear” relajados como los pantalones cargo, las “shakets” y las chaquetas Field o, por qué no, los chalecos de pesca serán parte de la moda masculina del verano europeo.

Y, por supuesto, también el denim. “El toque de terminación del look se da con un calzado de trabajador sólido, clásico”, dice Rose.

HANDOUT - “Broken suit”: el traje moderno permite utilizar colores distintos para la chaqueta y el pantalón, como en esta combinación de Carl Gross. Foto: Tobias Lundkvist/Carl Gross Concept Green/dpa - Credit: Tobias Lundkvist/Carl Gross Concept Green/dpa

Pero no acaba ahí. “El límite entre la ropa de trabajo, de deporte y de calle o incluso de sastre desaparece definitivamente”, asegura el Instituto de Moda alemán. Da igual si uno se viste con elementos deportivos, de clase o descontracturados, todo se mezcla, todo se combina.

No es algo muy novedoso, porque la moda clásica se fue volviendo cada vez más deportiva en los últimos años. O, dicho de otra forma, hace tiempo que la moda masculina deportiva no se usa solo para practicar deportes o para relajarse en el sillón por la noche. También se usa para salir y hasta para trabajar si se la combina con alguna prenda más elegante.

La cuarentena, el home officey la costumbre de lucir de un modo más relajado refuerzan esta tendencia, algo así como un “casual chic” super cómodo.

Eso sí: ”Las nuevas piezas clave se ven relajadas y cool, pero no descuidadas”, advierten los expertos.

Es decir que no es como el lookcon el que se asociaba antes a los joggers, no es una moda de ”haberse dejarse estar”.

El pantalón jogger se reinventa. Ahora se llama “jogpant” y es de materiales de alta calidad. El asesor de modas Rose asegura que va de la mano de una prenda que hay que tener sí o sí en la próxima temporada, el pantalón palazzo de tiro alto y mangas anchas.

Los pantalones cortos son aceptados hoy día combinados con una chaqueta o americana, como en este modelo de Bugatti. Foto: Bugatti/dpa - Credit: Bugatti/dpa

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Los tonos tierra están de moda para el hombre en el verano de 2021, combinados con una simple camiseta blanca. Esta es una propuesta de la marca Alberto. Foto: Alberto/dpa. Credit: Alberto/dpa

¿Y qué hay de los colores? Suelen ser naturales.

Blanco, beige y tonos tierra “revivificados con acentos de pistacho, amarillo claro y turquesa”. dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

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Cambios de temperatura y de La temperatura en la primavera es muy distinta a la del verano ya que estos meses son más calientes, lo que nos debe hacer entender que debemos modificar el cuidado de nuestra piel de acuerdo con las estaciones.

Una de mis filosofías es siempre la prevención, pero desafortunadamente, cuando veo pacientes en la clínica, es porque el daño está ya hecho por muchos años de negligencia y descuido de la dermis, especialmente en la cara.

piel

En invierno, normalmente, la piel tiende a estar seca y deshidratada; entonces soñamos con el verano, pero la realidad es que esta estación cálida trae la gran mayoría de los problemas cutáneos. Cuando sudamos la piel se vuelve grasosa y, por lo tanto, hay erupciones de acné, puntos negros, daño solar y deshidratación.

Cada temporada tiene cosas buenas y malas; el verano puede hacer que nuestra piel se vea con más vida, sonrosada, e inclusive más hidratada ya que tenemos más exposición a la maravillosa vitamina D; sin embargo, hay que tener mucho más cuidado ya que absorber los rayos solares también nos traerá muchos problemas en el futuro.

Las siguientes son algunas dolencias cutáneas típicas que pueden presentarse en el verano.

• Acné; debido a que sudamos más y el sudor se mezcla con las bacterias y el aceite de la piel.

• Resequedad; esta irritación es debida tanto sol como al cloro que hay en las albercas, y la exposición al aire acondicionado.

• Melasma; es la aparición de manchas obscuras debido al exceso de exposición al sol por muchos años.

• Sarpullido; se presenta porque las glándulas sebáceas se bloquean.

• Daño Solar.

Para empezar a preparar nuestra piel para esos hermosos días que están por venir, primero debemos hacer algunos cambios.

El acondicionador refrescante Hay que seleccionarlo de acuerdo con nuestro tipo de piel; este evitará que se tapen los poros por el sudor y la aplicación de protectores solares; recordemos que este debe ser recomendado específicamente para nuestras condiciones propias por un experto en el cuidado de la piel.

El enriquecedor concentrado (Serum) Este es uno de los productos más importantes en nuestra rutina ya que durante el tiempo de calor es de consistencia liviana y sus ingredientes suelen tener más antioxidantes; es muy importante durante todo el año ya que ayuda a combatir la oxidación causada por el estrés y los radicales libres que hay en el medio ambiente, especialmente por el sol, ayudando a mantener una piel más saludable.

Los humectantes Son la parte esencial del cuidado de la piel durante todo el año ya que la protegen de los químicos y la contaminación en el medio ambiente; muchas personas piensan que no se deben utilizar durante el verano ya que pueden crear problemas en el cutis, pero de hecho estos son los que nos protegen; he ahí la importancia de tener asesoría

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profesional y saber qué es lo que estamos usando cuando lo necesitamos.

Protección específica para los labios Todas queremos tener unos labios hermosos y gruesos, pero eso viene también con los cuidados que les damos; hoy en día, hay tratamientos específicos para el marco de referencia de nuestra boca y debemos cuidarlos con humectantes como el ácido hialurónico que ayuda a que se vean más gruesos y humectados; y lo más importante de todo es protegerlos del daño solar.

Protección solar La rutina que debe tomar precedencia sobre todas las otras es la protección solar ya que, sin esta, todas las otras precauciones dejarían de funcionar; recuerda que la concentración mínima sugerida es de 35 SPF.

Su amiga, Mercedes.

Mascotas: El efecto de la primera vacunación no dura toda la vida La disposición de los propietarios de mascotas a vacunar a sus cachorros de perros, gatos y conejos cuando llegan al hogar es especialmente alta.

La Federación Alemana de Salud Animal (BfT) afirma que la inmunidad que heredan los pequeños de sus madres termina para entonces y la vacunación ayuda al animal a fortalecer su propio sistema inmunológico.

Una vacunación básica en el veterinario durante las primeras semanas de vida protege a los cachorros de enfermedades como el moquillo, el parvovirus, la leptospirosis y la hepatitis en perros; el parvovirus y la gripe felina en el caso de los gatos; y la dolencia hemorrágica conocida como peste china y la

mixomatosis en los conejos.

La importancia del refuerzo de la vacunación La BfT aclara sin embargo que el efecto de la primera vacunación básica no dura toda la vida del animal. La entidad recomienda por eso realizar de forma periódica una vacunación de refuerzo, que debe ser acordada con el veterinario.

La calidad de vida del animal juega un papel clave, según precisa la federación, porque las recomendaciones de vacunación pueden variar según el cuidado que se dé a la mascota.

Muchas enfermedades animales, en particular

en perros, se han vuelto raras gracias a la vacunación regular. La BfT alerta que esto puede llevar a la gente a relativizar los posibles riesgos de no vacunar y enfermedades ya casi olvidadas podrían reaparecer.

El ejemplo de la prevención de la rabia demuestra, según la entidad, que la vacunación no solo protege a los animales sino también a las personas.

La BfT, basada en información de la Organización Mundial de Sanidad Animal (OIE), declara que alcanzaría vacunar a cerca del 70 por ciento de la población de perros en todo el planeta para erradicar el riesgo de una infección de rabia en los humanos. dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

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Por Angelika Mayr (dpa)

Filtros y tintes en las gafas aportan más perspectiva ¿Los ojos están mejor protegidos del sol cuánto más oscuras son las lentes? Puede que suene lógico, pero es un error.

“El tinte de los cristales no va ligado a la protección de las lentes frente a la dañina radiación ultravioleta”, afirma Sarah Köster, de la Asociación alemana de Ópticos y Optometristas (ZVA). Al igual que la gente no puede ver la luz ultravioleta, los filtros UV son invisibles. Hay lentes transparentes con protección contra la radiación ultravioleta.

Sin embargo, las lentes de color oscuro sin filtros UV tenderían a dañar los ojos, porque la pupila se dilata en la oscuridad, permitiendo que entren más radiaciones nocivas en el ojo, explica Köster.

Los filtros incluyen: · Los filtros solares protegen contra lo que se conoce como deslumbramiento absoluto por exceso de luz solar. · Las lentes de filtro especiales absorben parte del espectro de luz visible de onda corta. Se utilizan, por ejemplo, en la retinosis pigmentaria, un grupo de enfermedades oculares hereditarias que provocan la destrucción de la retina. · Los filtros polarizadores, los que llevan las gafas polarizadas, reducen los reflejos de las superficies reflectantes como el agua, la nieve o el metal. · Los filtros de luz azul están diseñados para el trabajo con ordenadores a fin de filtrar la parte de luz azul que emiten las pantallas. Están diseñados para ayudar a reducir la fatiga ocular.

En caso de exposición solar intensa, conviene utilizar gafas tintadas con buena protección UV que protejan los ojos. “Sin embargo, hay diferentes tonos y filtros para diferentes necesidades”, dice Kleindienst.

Un lego en la materia puede reconocer una protección fiable contra los rayos UV por el hecho de que, por ejemplo, en la patilla de las gafas o en la hoja de información del producto esté escrito “100% de protección contra los rayos UV” o “UV 400”. Esto significa que la radiación de luz UV por debajo de la longitud de onda de 400 nanómetros se filtra y no llega al ojo. Así se consigue una protección efectiva de los ojos.

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¿Y cuál es el beneficio del tintado? “Los cristales tintados garantizan que la cantidad de luz se reduzca en general y que se pueda ver sin deslumbramiento incluso en días muy luminosos o durante la práctica de deportes de invierno y acuáticos sin entrecerrar los ojos”, explica Sarah Köster.

La intensidad del tintado se divide en cinco categorías de protección contra el deslumbramiento: las lentes de categoría 0 dejan pasar entre el 80 y el 100 por cien de la luz.

La categoría 1 sigue dejando pasar entre el 43 y el 80 por ciento, y la categoría 2, entre el 18 y el 43 por ciento.

La categoría 3, que deja pasar entre del 8 al 18 por ciento de la luz, es adecuada para las vacaciones en la playa o en la nieve, según Köster. Las lentes muy oscuras (categoría 4) sólo dejan pasar entre el 3 y el 8 por ciento de la luz y pueden utilizarse, por ejemplo, en la alta montaña. No están indicadas para conducir con ellas, ni siquiera de día.

Si se quiere protección contra los rayos ultravioleta para las gafas de uso diario, pero no se necesita protección contra el deslumbramiento, las lentes transparentes con filtros UV pueden ser la mejor solución. A los usuarios de lentes de contacto les conviene comprar gafas de sol normales. También existen lentes de contacto con protección UV integrada, dice Köster, pero sólo cubren una parte del ojo.

El material de las lentes no es tan importante como la fabricación y la calidad de las gafas en general.

“Además, al comprar hay que asegurarse de que el cristal no cede ante una ligera presión de los dedos en la montura”, aconseja Köster.

Las lentes de alta calidad no tienen burbujas, no están rayados ni tienen incisiones. Köster también aconseja comprobar la calidad. “Si se mira un objeto a través de una lente mientras se mueve ligeramente la gafa hacia delante y hacia atrás o se gira en el sentido de las agujas del reloj, el objeto que se está mirando no debería moverse ni distorsionarse”.

El ajuste correcto también es importante, señala Köster. Si las gafas no se asientan bien sobre la nariz, se empañan más fácilmente y pueden provocar puntos de presión o que resbalen, agrega.

dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

¿Qué se puede hacer con un Chromebook?

Los Chromebooks son ordenadores portátiles que utilizan como sistema operativo la plataforma Chrome OS, desarrollada por Google, en lugar de Windows o macOS. Los Chromebooks no son portátiles potentes, sino que consisten en un navegador como núcleo central que permite un asequible acceso a la web y a los servicios de Google.

Casi todas las actividades que se realizan en ellos tienen lugar en este navegador y se almacenan en Google Drive. Como opción, se pueden descargar aplicaciones Android desde la Play Store.

Desde marzo de 2021, hay una nueva versión del dispositivo con una mejor integración con los teléfonos Android y un mejor manejo de los archivos.

Pero, ¿quién necesita un portátil de este tipo?

Gracias al ecosistema de Google, todas las funciones de un teléfono móvil Android se pueden transferir sin problemas al Chromebook. Las fotos, las entradas del calendario, las llamadas y los mensajes pueden editarse en ambos dispositivos.

Las contraseñas de los servicios en línea y de las redes WiFi también se pueden utilizar en uno u otro dispositivo a través de la cuenta de Google del usuario.

Chrome OS se está acercando cada vez más al sistema operativo iOS de Apple: un sistema, muchos dispositivos, sin límites: al igual que con el iPad y los iPhone.

La simplicidad del Chromebook es punto fuerte y limitación al mismo tiempo. “Es un sistema muy cerrado”, señala Stefan Porteck. “En realidad no se puede elegir lo que se instala”.

A la hora de tener que descargar un programa, los usuarios solo pueden recurrir a la Chrome Web Store o a Google Play Store. Y no todas las aplicaciones de Android están bien adaptadas a los Chromebooks.

De esta forma, los usuarios siempre se encuentran ante la disyuntiva entre buscar la aplicación que

necesitan o bien simplemente utilizar la versión web del servicio correspondiente.

Esta última suele ser la mejor opción, también para algunos servicios de Google cuyas aplicaciones no funcionan bien en el Chromebook. Además, sin acceso a Internet, los dispositivos solo pueden utilizarse de forma limitada.

Para la analista alemana Malini Paul, los Chromebooks siguen ofreciendo a su grupo objetivo claras ventajas.

A la hora de tomar una decisión, entonces, habrá que considerar varios aspectos. El Chromebook será una buena elección para aquellos que ya están familiarizados con el universo Google y que ya disponen de una cuenta de Google y un móvil Android.

Hogar del Inmigrante

¿Quiénes somos?

Además, deben estar dispuestos a limitarse al uso del navegador o de aplicaciones más o menos eficientes.

Somos una organización sin fines de lucro cuya misión es proporcionar servicios legales para inmigrantes y empoderar a nuestra comunidad inmigrante a través de la educación.

Según Google, en el transcurso de 2021 llegarán al mercado unos 50 modelos nuevos, lo que ofrecería suficiente variedad en términos de precio.

El Hogar del Inmigrante les da la bienvenida a todos, independientemente de su orientación sexua color, raza, nacionalidad o religión. sexual,

Se recomienda elegir otro portátil a aquellos usuarios que necesitan muchos programas adicionales, quieren decidir por sí mismos lo que instalan en su ordenador y prefieren no almacenar sus datos y documentos personales en Google.

dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

ASISTENCIA TOTALMENTE EN ESPAÑOL

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Por Abogada de inmigración Ashley Lively

Presentación del Bufete de Abogados Lively Defensa en contra de la deportación y representación ante la Corte de Inmigración

Introducción Ahsley Lively fundó el Bufete de Abogados Lively en febrero de 2019 después de haber trabajado por casi una década con la ley de inmigración. Ella empezó su propia firma porque quería una práctica legal enfocada en la experiencia del cliente y que tuviera una cultura de aceptar todos los casos, incluso los más difíciles.

Lively dijo que la principal razón por la que se convirtió en abogado fue porque cree que cada persona “merece tener a alguien a su lado en la corte que diga cosas buenas de ella o él”. Ella combina esta empatía con experiencia legal para dar a sus clientes la mejor representación legal posible. En cada coyuntura del caso, ella se asegura que las autoridades de inmigración tengan toda la información y sepan todo lo posible sobre su representado para darle la mejor oportunidad de ganar su petición.

Lo que hace diferente al Bufete de Abogados Lively es que envía siempre dos abogados al cliente para que lo representen en la corte de inmigración. Eso significa que tienen el doble de atención, dos veces el conocimiento legal

y multiplicada por dos la representación en el que podría ser el día más importante de su vida.

El Bufete de Abogados Lively representa a clientes en todos los procedimientos de inmigración y ha producido resultados exitosos en solicitudes de asilo, cancelación de órdenes de remoción, solicitudes de VAWA (El Acta en Contra de la Violencia Contra las Mujeres, por sus siglas en inglés) y los Casos Especiales de Inmigración de Jóvenes.

Todas las consultas iniciales son gratuitas y confidenciales y jamás se rechaza un caso solo porque es difícil.

Solicitudes de Asilo ¿Qué es asilo?

Los individuos que ya están físicamente presentes en Estados Unidos quienes tienen un temor genuino de regresar a sus países de origen, podrían ser elegibles para solicitar asilo.

Asilo es un tipo de protección para gente que ha sufrido daño o tiene el temor de sufrir un perjuicio en el futuro en su país de origen.

Nuestro enfoque incluye: Todo tipo de asilo, visas humanitarias, peticiones familiares y apelaciones ante la Junta de Inmigración y lo tribunales federales.

Nuestro bufete de abogados cuenta con una amplia experiencia en la representación de clientes detenidos en todo Estados Unidos en sus procedimientos de fianza y deportación.

Nuestro equipo de abogados de inmigración y personal de apoyo le proporcionamos representación y asesoramiento legal detallado y preciso en todas las áreas de la ley de inmigración.

Tratamos a cada cliente con el respeto y la dignidad que merecen al mismo tiempo que brindamos consejos honestos y confiables.

Llámenos con sus preguntas de inmigración.

2525 Distribution St, Charlotte, NC 28203 · (980) 250-5173 26

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¿Puedoobtenerunpermisodetrabajo?

Algunas personas son elegibles para obtener un permiso de trabajo en lo que esperan que un juez de inmigración decida sobre su caso.

El asilo es un proceso complicado y necesita a un abogado experimentado que lo guíe a través del mismo. El Bufete de Abogados Lively tiene más de una década de experiencia acumulada y ha sido capaz de ganar muchos casos de asilo para sus clientes.

Cancelación de Solicitudes de Remoción ¿Quéeslacancelacióndelaremoción?

Los individuos que han estado físicamente presentes en los Estados Unidos por diez años y tienen un cónyuge, hijo o padre que es ciudadano de Estados Unidos o residente legal y cuya familia sufriría una privación grave si el individuo fuese deportado, podrían ser elegibles para la cancelación de una orden de remoción.

La cancelación de la remoción se supone

que provee una defensa en contra de la deportación para aquellos cuya familia sufriría si fueran deportados.

¿Puedo obtener un permiso de trabajo?

Sí. Los que solicitan una Cancelación de la Remoción son elegibles para obtener un permiso de trabajo en lo que su solicitud se resuelve.

La Cancelación de la Remoción es complicada y usted necesita a un abogado experimentado que lo guíe a través del proceso. No puede confiar en que el juez de inmigración sepa que su familia sufriría un daño. Debe obtener un abogado que pueda decir su historia en la corte.

Estatus Juvenil Especial de Inmigración ¿Qué es un Estatus Juvenil Especial de Inmigración?

Los niños inmigrantes y los adolescentes pueden ser elegibles para obtener ciertos alivios migratorios especiales para menores o a lo mejor son elegibles para alivios migratorios en maneras diferentes a las que se aplicarían a los adultos. Uno de estos remedios específicos que están disponibles se llama “Estatus Juvenil Especial de Inmigración”.

El Estatus Juvenil Especial de Inmigración es una clasificación disponible para determinados tipos de inmigrantes indocumentados menores de 21 años que han sido abusados, descuidados o abandonados por uno o ambos padres. Es una manera de obtener residencia permanente legal o, como se le llama comúnmente, “la tarjeta verde”.

o ambos padres. La falta de comida, ropa, refugio y educación pueden ser considerados como abuso o descuido.

¿Puedoobtenerunpermisodetrabajo?

Sí. Una vez que la solicitud de su visa sea aprobada usted es elegible para obtener un permiso de trabajo en lo que espera para solicitar su residencia permanente.

Si usted o un ser amado tiene un caso ante la corte de inmigración por favor llame o envíe un mensaje de texto al Bufete de Abogados Lively para una consulta gratuita al 980-250-5173.

El abuso, descuido o abandono no tiene que ser reportado a la policía y puede haber ocurrido hace muchos meses o incluso muchos años. Se debe determinar que está en contra del mejor interés del menor regresarlo a la custodia de uno

¿Cómoplanificarvacacionesconlosabuelosentiemposdecovid-19?

Por Mona Contzen (dpa)

de seguridad y sigue habiendo un riesgo para las personas vacunadas.

demás sobre las expectativas y necesidades de cada uno antes de emprender unas vacaciones familiares.

Viajar en el coche propio

Cuando el hotel es la mejor alternativa

Para minimizar al máximo el riesgo de una enfermedad grave, hay que planificar bien las vacaciones multigeneracionales.

Tras tantos meses de pandemia, muchas personas prefieren no pasar las vacaciones en una casa y desean volver a ser atendidos en un restaurante o relajarse en el hotel. En ese caso, es conveniente alojarse en un hotel que cuente con habitaciones grandes.

”Una buena estrategia para los meses de verano es controlar los contactos y distanciarse incluso durante las vacaciones”, aconseja el geriatra. En lugar de viajar en avión, Bauer recomienda destinos a los que se puede llegar en coche.

Durante el transcurso de la pandemia de coronavirus no solo los abuelos añoran a sus nietos, también al revés, los niños preguntan cada vez más a menudo por sus abuelos.

Por eso, después de más de un año de pandemia y en plena campaña de vacunación, muchas familias tienen la esperanza de volver a disfrutar un verano y unas vacaciones relativamente despreocupadas.

En la playa o en la montaña, no importa dónde, lo principal es incluir también a los abuelos y que la familia vuelva a estar unida.

¿Es realmente una buena idea?

Según Jürgen Bauer, catedrático de Geriatría, uno de los requisitos imprescindibles es que los adultos mayores estén vacunados.

El experto sugiere, además, evitar los grandes hoteles internacionales en los centros turísticos donde se mezclan personas de todo el mundo y alquilar preferentemente un apartamento o casa de veraneo, que tiene la ventaja de que se puede mantener una mayor distancia entre las personas.

Aclarar las expectativas de antemano ”Sabemos por muchos estudios de psicología ambiental que una relación demasiado estrecha suele provocar conflictos innecesarios”, afirma Hans-Werner Wahl, uno de los directores de la Red de Investigación sobre el Envejecimiento de la Universidad de Heidelberg. ”Cada uno debería tener su espacio, teniendo además en cuenta que se requiere de mucha autonomía y flexibilidad”, subraya Wahl.

”Ningún factor de riesgo es más importante que la edad. Aunque la abuela sea ágil, tiene un riesgo dramáticamente mayor de enfermarse”, recalca.

Los abuelos pueden ser demasiado sobreprotectores y, por su parte, los hijos y los nietos posiblemente están bastante estresados debido al teletrabajo y la escuela en casa.

Según el geriatra, no existe un cien por ciento

En cualquier caso, el psicólogo aconseja hablar con los

”Antes de reservar, también habría que averiguar qué medidas de higiene tiene el hotel y si cumple con las expectativas de la familia”, señala Ekaterina ArltKalthoff, de la revista online de viajes “Kidsaway”.

Pasar mucho tiempo al aire libre Las vacaciones en el campo son ideales para evitar multitudes en tiempos de pandemia. ”Para fomentar una mejor interacción, yo recomiendo hacer vacaciones en la naturaleza, donde no hay tanta estimulación exterior y se pueden organizar más actividades comunes”, comenta Wahl.

La psicóloga enumera múltiples actividades para hacer en familia al aire libre, como una búsqueda del tesoro, paseos en bicicleta o en barco, contar historias alrededor de un fogón o desempolvar los viejos juegos de la infancia de los abuelos. “Cuanto más tiempo la familia pase afuera, mejor”, concluye.

A medida que se acercan las vacaciones de verano se pueden ir planificando las actividades. Y, al menos siete días antes de la salida, padres e hijos deben reducir sus contactos para no poner innecesariamente en peligro a los abuelos.

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Por Thomas Geiger (dpa)

Cómo elegir el descapotable adecuado Todos los años lo mismo: las temperaturas suben, el vestuario se aligera y los automovilistas más osados se arriesgan a salir con sus convertibles. Al comienzo de la primavera, y para aprovechar al máximo la temporada, aumenta súbitamente la presencia de cabriolés y deportivos biplaza en las carreteras.

A la hora de buscar el convertible adecuado, habrá que decidirse por una de dos categorías: ya sea la que abarca los convertibles de cuatro plazas, o bien la que se limita a los deportivos biplaza, los así llamados “roadsters”.

Además, se puede elegir entre una capota de lona clásica o un techo duro retráctil, que a primera vista parece más adecuado para el uso diario.

Florian Moser, portavoz del fabricante alemán BMW, asegura que los techos de lona actuales son igual de duraderos y ofrecen la misma protección contra el aire y el ruido. También menciona otras dos ventajas: son más ligeros y se pueden plegar mejor, dejando más espacio para el equipaje.

Junto con el diseño, son estas las virtudes por las que cada vez más fabricantes están abandonando las capotas de plástico y volviendo a los textiles.

En cambio, hay pocas alternativas en cuanto al sistema de propulsión: el motor de gasolina es el estándar, el diésel es la excepción y los vehículos eléctricos siguen siendo una rareza.

Actualmente, solo el Smart descapotable y el Fiat 500 Cabrio están disponibles con baterías eléctricas. Algo que pronto podría cambiar: en un comunicado realizado en el portal de redes profesionales Linkedin, el director general de Volkswagen, Herbert Diess, dejó entrever que el grupo lanzará una versión descapotable del ID3 eléctrico.

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El único debut con cierto atractivo es el BMW Serie 4 descapotable. Según el fabricante, inicialmente estará disponible con motores de gasolina y diésel de 135 kW/184 CV a 275 kW/374 CV y, por primera vez en dos generaciones, con techo de lona.

A mediados de año se renueva otra leyenda: Mercedes lanzará la próxima generación del SL. Según la compañía, el “roadster” pasará a ser un cabriolé 2+2 plazas como el R 129 de hace 30 años. La versión se despide del techo duro y vuelve con un techo de lona tradicional.

Por lo demás, este año solo hay novedades exóticas y extremas. Por ejemplo, el McLaren Elva, que se comercializará por unos dos millones de dólares y que puede alcanzar velocidades superiores a los 300 km/h. El “roadster” más radical de la temporada no solo prescinde del techo, sino también de las ventanillas.

Los que quieran conducir el nuevo Aston Martin Vantage Roadster también tendrán que desembolsar mucho dinero. Según el fabricante, los precios del deportivo V8 descapotable con 357 kW/510 CV comienzan en torno a los 187.000 dólares.

que comprobar más detalles que en el caso de un usado normal.

Marmit advierte que, por muy tentador que sea el viaje de prueba a cielo abierto, lo mejor es realizarlo con la capota cerrada: “Los ruidos inusuales del viento o de la capota delatan un defecto. Y en un túnel de lavado, el conductor puede constatar rápidamente si el techo cierra bien”.

Hay algo más que es importante: mientras que los conductores de descapotables disfrutan de una vista casi sin obstáculos cuando circulan con el techo abierto, en los convertibles y “roadsters” cerrados la visibilidad suele ser peor que en los coches convencionales. “El futuro comprador deberá salir con el vehículo para comprobar si la conducción es de su agrado”, aconseja Marmit.

Independientemente de si se trata de un coche nuevo o usado, tras la prueba de conducción, la compra y la matriculación, ya no habrá nada que se interponga en el camino para disfrutar la conducción a cielo abierto. dpa

El Ferrari SF90 Spider es aún más caro. Los italianos lo anuncian como el primer híbrido enchufable entre los deportivos descapotables.

Una vez plegado el techo duro retráctil, en 14 segundos, los conductores podrán disfrutar de un vehículo con una potencia máxima de 735 kW/1.000 CV. Según Hans-Georg Marmit, portavoz del organismo de certificación alemán KÜS, aquellos que buscan un descapotable de segunda mano en lugar de un coche nuevo tendrán

Sólo la forma es clásica: el nuevo Fiat 500 Cabrio es actualmente uno de los pocos modelos descapotables puramente eléctricos. Foto: FCA Germany AG/dpa - Credit: FCA Germany AG/dpa

El Morgan Plus Four es un “roadster” de formas clásicas. Foto: Morgan Motor Company/dpa - Credit: Morgan Motor Company/dpa

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(336)767 0460 (336)399 0547 Ferrari anuncia al SF90 Spider como el primer híbrido enchufable entre los deportivos descapotables. Foto: Ferrari/dpa - Credit: Ferrari/dpa

La nueva generación del Mercedes SL, anunciada para mediados de año, vuelve al techo de lona. Foto: Daimler AG/dpa - Credit: Daimler AG/dpa

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(336) 423-9593 · (336) 317-9101 Volkswagen planea lanzar una versión descapotable del ID3 eléctrico.

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Atención a los dolores menstruales fuertes en chicas jóvenes Los dolores de regla fuertes no son algo poco frecuente en las chicas más jóvenes. Alrededor de una de cada diez sufre dolores tan fuertes antes y durante el periodo que no se puede concentrar siquiera bien en la escuela.

A algunas mujeres jóvenes no las ayudan a combatir el dolor ni el descanso ni una botella de agua caliente ni los analgésicos.

La profesora alemana Patricia Oppelt, de la clínica universitaria de mujeres de la ciudad de Erlangen, señala que a esto se añade que muchas veces las personas afectadas deben escuchar de boca de sus madres o maestras que este tipo de dolores son completamente normales y que deben aprender a soportarlos.

Otras veces, estos dolores no son relacionados con la menstruación, como por ejemplo cuando se expanden a la espalda o comienzan antes de la regla.

“Todo esto puede hacer que las chicas sufran innecesariamente durante años y no reciban el tratamiento médico adecuado”, opina Oppelt.

Identificar los dolores En primer lugar es importante identificar los dolores menstruales fuertes, ya que muchas veces son el síntoma de una enfermedad que requiere de tratamiento.

Oppelt afirma que hay varias formas de combatir exitosamente los dolores menstruales fuertes y que no hace falta echar mano inmediatamente del preparado hormonal.

Añade que a veces basta con optimizar la ingesta de analgésicos de modo que la menstruación ya no se convierta en una tortura. Para muchas chicas esto es un “alivio increíble”, afirma.

El problema de las menstruaciones muy largas Otro motivo de consulta con el ginecólogo son los sangrados largos, de siete o más días, o cuando los intervalos entre menstruaciones son muy breves.

En muchos casos llegan a la consulta chicas que están anémicas debido a que sus sangrados son muy largos. Los síntomas más frecuentes son palidez, mareos frecuentes, una menor capacidad de concentración, dolor de cabeza y un rendimiento menor en el deporte.

“Los sangrados muy largos deben ser tratados sin falta”, afirma Oppelt. dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

Venta libre no significa inocuo:

atención con los somníferos La luz ya está apagada, la cama es cómoda. Sin embargo, el sueño no llega. En esos casos, muchas personas ven una solución en los medicamentos para dormir de venta libre que se consiguen en las farmacias.

Sin embargo, los médicos advierten que hay que tener cuidado, ya que el que un remedio sea de venta libre no significa que sea inocuo.

Los somníferos de venta libre prometen ayudar a conciliar el sueño, pero no siempre son inocuos. Foto: Franziska Gabbert/dpa Credit: Franziska Gabbert/dpa

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En principio, solo deberían tomarse somníferos sintéticos cuando las medidas no medicamentosas ya no alcanzan. Los expertos advierten que las personas de más de 65 años corren el riesgo de sufrir efectos secundarios de peso como alteraciones en la vista, mareos, alteraciones del ritmo cardíaco o caídas.

Si se toman estos medicamentos a diario, no se debe hacer por más de dos semanas. Tampoco conviene dejar el medicamento de repente, sino gradualmente, ya que la suspensión repentina puede llevar a alteraciones del sueño, lo que a su vez genera un círculo vicioso, de acuerdo con los expertos.

Además, si se toman estos remedios muy tarde en la noche, pueden causar cansancio al otro día y tener como consecuencia una capacidad de reacción más lenta.

Una alternativa a los somníferos sintéticos son los preparados con plantas como valeriana, lúpulo, melisa y lavanda. En líneas generales, estos pueden ser consumidos durante más tiempo, pero también conviene asesorarse antes de tomarlos.

dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

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Cómo elegir los neumáticos adecuados para el coche

Por Andreas Kötter (dpa)

De verano, de invierno, nuevo o de segunda mano: con tanta oferta en distribuidores y las tiendas online, ¿cómo distinguir un buen neumático de uno malo?

El problema fundamental a la hora de comprar neumáticos es que, para los profanos, todos parecen iguales. “Incluso si se lamiera un neumático, no se podría distinguir uno de otro, todos sabrían igual”, asevera Constantin Hack, del Auto Club Europa (ACE), el segundo automóvil club más importante de Alemania.

Este experto, responsable en el pasado de las pruebas de neumáticos de la asociación, aconseja, en primer lugar, leer reseñas detalladas, como las que ofrecen los clubes y las revistas especializadas. ¿Qué significan las etiquetas de los neumáticos? “La homologación de neumáticos según la norma ECE R 117 se basa en tres pilares y define el ruido exterior que producen, el agarre en superficies mojadas y la resistencia a la rodadura”, afirma Peter Wagener, de la organización certificadora alemana Tüv Nord, y añade que, para estos tres criterios, existe un sistema de clasificación similar al de los aparatos eléctricos y sus clases de eficiencia energética.

De acuerdo con este catálogo, un neumático de la clase A sería especialmente bueno, uno de la C solo mediocre y un F sería una elección bastante mala: “Entre los neumáticos de las clases A y F puede haber, en carreteras mojadas, una diferencia en la distancia de frenado de hasta un

El rodaje del auto genera ruido. La compra de neumáticos adecuados puede reducirlo. Foto: Robert Günther/dpa

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30 por ciento”, argumenta el experto.

Hack no tiene dudas en cuanto a las prestaciones de frenado en mojado, pero cuestiona el planteamiento básico del etiquetado. “La única información importante para el conductor es, efectivamente, la distancia de frenado en carreteras mojadas”, explica, y añade que el usuario no obtiene ninguna información sobre las prestaciones de frenado en carreteras secas, pero sí sobre la emisión de ruidos y la resistencia a la rodadura. ”Sin embargo, estas dos categorías son poco significativas para los conductores”, señala el experto del ACE, y precisa que, en cuanto a la resistencia a la rodadura, por ejemplo, solo hay un dos por ciento de diferencia entre dos clases, lo que equivale a un consumo adicional de ni siquiera 100 mililitros de combustible por cada cien kilómetros entre las clases B y C. En este contexto, Hack se refiere a la actualización que entrará en vigor el 1 de mayo en la Unión Europea: entre otras cosas, a partir de esa fecha se podrán descargar los datos individuales de los neumáticos mediante un código QR. Sin embargo, considera que con la normativa se ha perdido la oportunidad de adaptar la información en beneficio de los consumidores.

“Una decisión de compra basada en la etiqueta no es posible”, afirma.

Desde hace unos diez años, el uso de sílice en lugar de negro de humo ha ido ganando terreno

En regiones de temperaturas muy bajas es importante contar tanto con neumáticos de verano como de invierno. Foto: Markus Scholz/ dpa. Credit: Markus Scholz/dpa

en el desarrollo de neumáticos. “La sílice es ácido silícico y garantiza una unión flexible entre las moléculas de caucho, que gracias a ella se calientan más lentamente y duran más”, explica Wagener.

Es fácil saber si los neumáticos contienen sílice, ya que los fabricantes que la utilizan no dejan de mencionarlo en su publicidad. Pero la sílice por sí sola no define un buen neumático.

Para muchos, los neumáticos para todas las estaciones también parecen ser una buena alternativa a los neumáticos de verano o invierno.

Pero, ¿son realmente una buena opción?

Wagener califica este tipo de neumáticos como un “intento de cuadrar el círculo”. Al fin y al cabo, “por un lado, un neumático debe tener la menor resistencia a la rodadura posible y, por lo tanto, reducir el consumo de combustible, pero, por otro lado, debe permitir una distancia de frenado corta en invierno”. Según el experto, este acto de equilibrio no puede lograrse satisfactoriamente.

Wagener aconseja este tipo de neumáticos “a lo sumo” a aquellas personas que conducen poco y nunca en calzadas resbaladizas.

Hack, en cambio, considera que los neumáticos para todas las estaciones son aptos “sin restricciones” para los conductores poco frecuentes. Al mismo tiempo, advierte: “Los conductores frecuentes y los de vehículos de alto rendimiento deberían optar por la compra de neumáticos de verano e invierno”.

Los neumáticos para todas las estaciones son considerados una buena alternativa a los neumáticos de verano o de invierno. Pero los expertos tienen reparos. Foto: Markus Scholz/dpa Credit: Markus Scholz/dpa dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

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SIGNOS Por Ignacio Teodoro.

Mayo 2021

ARIES (21 MARZO-20 ABRIL)

LIBRA (22 SEPTIEMBRE-22 OCTUBRE)

TAURO (21 ABRIL-20 MAYO)

ESCORPIÓN (23 OCTUBRE-21 NOVIEMBRE)

GÉMINIS (21 MAYO-21 JUNIO)

SAGITARIO (22 NOVIEMBRE-22 DICIEMBRE)

CÁNCER (22 JUNIO-22 JULIO)

CAPRICORNIO (23 DICIEMBRE-21 ENERO)

LEO (23 JULIO-22 AGOSTO)

ACUARIO (22 ENERO-21 FEBRERO)

VIRGO (23 AGOSTO-21 SEPTIEMBRE)

PISCIS (22 FEBRERO-20 MARZO)

Que los errores del pasado no sean un obstáculo para cumplir tus propósitos. Con un nuevo mes llega la oportunidad de cambiar el rumbo de las cosas; haz amigos; sal a divertirte.

Las relaciones de todo tipo se fortalecen. Rodéate de un ambiente agradable y armónico para conseguir que las personas que te acompañan se sientan a gusto contigo.

Enfrentas situaciones que venías evitando tiempo atrás.

Piensa antes de actuar: la solución puede que esté frente a ti. Pon tus finanzas en orden; te ahorrarás, además de dinero, dolores de cabeza. Podrás iniciar asuntos que tenías en mente preparados para estos días. Este mes la energía te acompañará para ello.

Es un mes para ocuparte de tu bienestar personal y de la salud, ya que es lo más importante para que puedas dar de ti lo mejor a los demás.

Prepárate para brillar como nunca antes. Dejas de lado tu timidez y miedos y te lanzas a alcanzar tus sueños. Que no te traicionen los nervios; el autocontrol será tu mejor aliado.

Estás ante una etapa en la que deberás tener en cuenta la forma en la que te expresas y el tono que utilizas. Es hora de que empieces a hacer las cosas a tu manera. No le prestes atención a comentarios malintencionados; tómalos de quienes vengan. Se avecina un mes intenso en el amor; disfruta lo que la vida te ofrece.

Tienes la fortuna de cara y esto te ayudará a conseguir metas soñadas de una manera más sencilla, que otras veces.

Buena etapa para el amor. Mantén los ojos abiertos y no dejes pasar la oportunidad de vivir momentos inigualables.

Tienes que aprender a controlar tus impulsos de gastar en exceso para evitar problemas financieros.

Es una etapa para aprender a tener momentos en los que puedas descansar y relajarte de una forma tranquila.

Las reuniones sociales toman un lugar importante este mes. Eres brillante y la gente que te rodea lo reconoce; aprovecha para cultivar amistades a largo plazo. Cuida tu salud: empieza o continúa con tu régimen de ejercicios.

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Notarás que recibes muchas sorpresas inesperadas y benéficas. Esta es la respuesta del universo a todo el cariño que has dado días atrás. Las relaciones personales y sentimentales se benefician. Abre la puerta a la diversión y la creatividad; posibles oportunidades laborales a la vuelta de la esquina. No le temas al amor: déjate llevar por el sentimiento y disfrútalo.

Aprovecha tus ideas claras y tu mente lógica; porque serán tus mejores claves en este día. No permitas que las personas a tu alrededor se porten tan demandantes. Tienes muchos pendientes que resuelves durante este mes; haz lo que puedas: no te estreses más de lo que debes. Cada cosa sucede en su momento.

Debes aprovechar tus talentos y evitar dar tantas vueltas en tu cabeza, a todo. Excelente momento para los negocios; las relaciones laborales se fortalecen por igual. Hora de echar mano a toda tu creatividad, de brillar con luz propia. Disfruta del amor en toda su expresión; saca tu lado romántico.

Te acompañará una gran vitalidad en todas las acciones que realices tanto mental como físicamente. No tengas miedo de cometer errores: el horizonte se encuentra despejado. No pierdas la cabeza debido a tu mal carácter. El comienzo de algo nuevo te hace sentir feliz; apóyate en tu familia para lograr las metas.

Todo lo que realices en favor de los demás, te será devuelto con creces.

Tienes toda la energía que necesitas para sacar adelante cualquier proyecto que te plantees. Cambios importantes en el ámbito laboral. Encuentras la motivación y balance y te lanzas a explorar nuevos horizontes.

Es un mes para pensar seriamente en ciertos asuntos que has dejado estancados porque no tienes aún la claridad del camino que vas a tomar.

Cosas buenas se avecinan; noticias que esperabas finalmente llegan. No te agobies por pequeñeces: es hora de que empieces a ver y vivir la vida con más optimismo.