Mia Junio 2015 by MIA MAGAZINE

Mensaje Editorial

Un verano seguro Con el ciclo escolar finalizado para unos y a punto de terminar para otros, pronto estaremos recibiendo el verano. Son los días en que nos encontramos con un sin fin de planeaciones: vacaciones en familia; campamento para los pequeños y horarios nuevos a los que habrá que ajustarse. Los intervalos de luz natural son más extensos brindándonos, de tal forma, mayor tiempo para disfrutar de múltiples eventos al aire libre y volvernos un poco más activos que en otras épocas del año. Actividades como montar bicicleta o nadar se vuelven parte de la rutina diaria; hay que cerciorarnos que el disfrute sea el máximo pero sin olvidar la seguridad, en especial de nuestros pequeños, que siempre son una prioridad para todos los padres. Entre junio y agosto, las probabilidades de sufrir ciertos accidentes o lesiones físicas aumentan considerablemente: quemaduras, intoxicaciones o ahogamientos, por desgracia, también forman parte de las estadísticas de los días calurosos. Lo mejor que podemos hacer para prevenir eventualidades es proteger a los nuestros. Por tal motivo, te recomiendo nuestra sección de este mes: “consejos para un verano seguro”. De forma que, si tomamos las debidas precauciones antes de lanzarnos a la diversión, será posible disfrutar de un caluroso y divertido verano sin complicaciones.

1001 S. Marshall St. #38, Winston-Salem, NC, 27101. Una publicación mensual exclusiva de Mia Magazine LLC. Revista de colección, gratuita, genuina y de distribución gratuita.

Después de todo, vivir en Carolina del Norte es sumamente gratificante. Somos verdaderamente muy afortunados: nuestro estado cuenta con hermosas playas, majestuosas montañas, incontables ríos y riachuelos y decenas de esplendorosos parques estatales de los cuales podemos disfrutar en familia aun si carecemos de dinero. Yo, por mi cuenta, ya llevo en mi móvil la aplicación POCKET RANGER, disponible en el sitio www. ncparks.gov, además de contar con mapas de GPS avanzado que están diseñados para simplificar y ayudar con la planeación de la escapada perfecta.

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Salud Por Ricardo Segura EFE REPORTAJES

Alimentos para refrescar el corazón

Aunque los trastornos del corazón y los vasos sanguíneos se asocian sobre todo al frío, el calor puede afectar la salud cardiovascular. Un experto en nutrición describe las comidas y bebidas que protegen nuestros latidos en la temporada calurosa. LOS DIEZ PROCUTOS CARDIOSALUDABLES 1. Vino tinto “La potencia terapéutica del resveratrol y los taninos se encuentra principalmente en la piel de la uva, y en la elaboración del vino tinto la maceración se realiza con la uva completa. Los beneficios de la ingesta moderada de caldos tintos radica en sus polifenoles, que tienen poder antioxidante, efecto antiinflamatorio y reducen la presión arterial”, según Bravo. 2. Pescado azul Los pescados como la sardina, la caballa, el salmón o el atún, tienen de media unos 10 gramos de grasa rica en ácidos grasos poliinsaturados de la serie omega-3, y poseen gran capacidad para disminuir los triglicéridos plasmáticos, aumentar la vasodilatación arterial, reducir el riesgo de trombosis y la tensión arterial, de acuerdo a este experto. 3. Aceite de oliva “Suvariedadextravirgenesricaenantioxidantes, ácidos grasos monoinsaturados, vitamina E y fitosteroles, todos ellos compuestos cardioprotectores. Se considera el aceite vegetal más seguro, pero se ha de tomar con moderación porque en exceso puede contribuir a la acumulación de grasa corporal”, destaca el portavoz del IMEO. 4. Nueces Dos de los compuestos de las nueces, el ácido linolénico que el organismo transforma en ácidos grasos omega 3 y los fitosteroles, juegan un papel importante en la reducción del colesterol. Estos frutos secos casan perfectamente en cualquier ensalada a la que queramos añadir un toque crujiente, de acuerdo a Rubén Bravo. 5. Jamón ibérico “Esta carne, preferiblemente “de bellota”

-cerdos ibéricos criados con bellota-, es un superalimento que nos aporta hierro y vitaminas del grupo B, que permiten el buen funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso. Contiene pocas grasas saturadas, es rico en ácidos grasos monoinsaturados y tiene menos colesterol que el pollo o el pavo”, según este experto en nutrición. 6. Legumbres “Algunos fitoquímicos de las judías, habas, guisantes, lentejas y garbanzos, como las lectinas y saponinas, están implicados de forma directa en la reducción del colesterol sérico y en la prevención de la formación de la capa de ateroma que degenera en enfermedades cardiovasculares”, recalca Bravo, quien sugiere tomar las legumbres en forma de ensalada, añadiendo aceite de oliva, nueces, otras verduras y pescados azules. 7. Cereales integrales La fibra es un componente alimenticio que ayuda a reducir significativamente los niveles de colesterol y que se encuentra en los cereales integrales, el salvado de avena, el germen de trigo, la avena integral, el pan integral y el arroz integral, según el experto del IMEO, quien recomienda “sustituir los cereales refinados por integrales, porque es cardiosaludable”.

8. Frutos rojos “Las mujeres que siguen una dieta rica en frutos rojos, tomando fresas y/o arándanos tres o más veces por semana, reducen en un 32 por ciento el riesgo de padecer un infarto, según la Escuela de Salud Pública de Harvard (EE.UU.), que atribuye este efecto cardioprotector a su alto contenido de unos pigmentos llamados antocianinas”, destaca Bravo. 9. Sandía Bravo recalca que esta fruta presenta un alto contenido en citrulina que, al convertirse en el aminoácido arginina, favorece la dilatación y flexibilidad arterial combatiendo la arterioesclerosis. También es considerable su cantidad de licopeno, un carotenoide con propiedades antioxidantes que favorecería la buena salud muscular del corazón. 10. Ajo Es un alimento rico en minerales como selenio, potasio, fósforo, magnesio, zinc y yodo, al igual que en vitaminas del grupo B, con influencia directa sobre la reducción de la presión arterial excesiva, del endurecimiento de las arterias y en los niveles totales de colesterol y triglicéridos, de acuerdo al portavoz del IMEO.

Vivir es Saludabl www.womenshealth.gov

Los profesionales de la salud están de acuerdo en que la leche materna representa la forma más completa de nutrición para los lactantes, incluidos los bebés prematuros y los recién nacidos enfermos. Sin embargo, existen muy pocas excepciones en que no se recomienda la leche materna. En ciertas circunstancias, el médico deberá decidir, caso por caso, si la exposición ambiental de la madre o su propia condición médica justifican interrumpir o detener la lactancia. La lactancia no es aconsejable si la madre o el bebé padecen de una o más de las siguientes condiciones: • Un lactante con un diagnóstico de galactosemia, un trastorno metabólico muy poco frecuente, de origen genético, en el que el cuerpo no puede digerir un azúcar llamado galactosa. El lactante cuya madre: • Está infectada por el virus de inmunodeficiencia humana (VIH) o tiene el síndrome de inmunodeficiencia adquirida (SIDA). Si tiene el VIH y desea amamantar a su bebé, puede comunicarse con un banco de leche materna. • Está tomando medicamentos antirretrovirales. • Tiene tuberculosis activa no tratada. • Está infectada por el tipo I o el tipo II del virus linfotrópico humano de células T. • Consume drogas ilícitas o es adicta a ellas. Algunas, como la cocaína y PCP, pueden afectar a su bebé y causar efectos secundarios graves. Otras, como la heroína y la marihuana, pueden causar irritabilidad, patrones de sueño deficientes, temblores y vómitos. Es posible que los bebés se vuelvan adictos a estas drogas. • Está tomando agentes quimioterapéuticos de prescripción contra el cáncer, como antimetabolitos, que interfieren con la replicación del ADN y la división celular.

• Se está sometiendo a radioterapia; sin embargo, tales terapias de medicina nuclear sólo requieren una interrupción temporal de la lactancia.

LA LACTANCIA Y EL CONSUMO DE TABACO O ALCOHOL Fumar y cómo dejarlo Si fuma tabaco, lo mejor para usted y para su bebé es que intente dejar de fumar tan pronto como sea posible. Si no puede dejar de fumar, la lactancia continúa siendo la mejor opción, ya que su bebé tiene un riesgo mayor de tener problemas respiratorios y síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). La lactancia disminuye el riesgo de que su retoño presente estos problemas de salud. Asegúrese de fumar lejos de su bebé y de cambiarse de ropa para mantener a su hijo alejado de las sustancias químicas del humo en su ropa. También debe evitar consumir alcohol, especialmente grandes cantidades. Una bebida alcohólica ocasional está bien, pero evite amamantar durante dos horas después de beber. Asimismo, muchos bebés encuentran desagradable el sabor de la leche materna después de que la madre ha consumido alcohol, y se alimentarán más cuando haya desaparecido del organismo.

LA LACTANCIA Y LAS ENFERMEDADES COMUNES

Algunas mujeres creen que cuando están enfermas no deben amamantar. No obstante, la mayoría de las enfermedades comunes, como los resfriados, la gripe o la diarrea, no pueden transmitirse a través de la leche materna. De hecho, si está enferma, su leche contendrá anticuerpos. Estos anticuerpos ayudarán a proteger a su bebé de contraer la misma enfermedad.

Salud

¿Qué es la diabetes?

La diabetes tipo 2 es la forma más común de diabetes. En la diabetes tipo 2, puede que el cuerpo no produzca suficiente insulina o las células no hacen de esta, puede ser cualquiera de las dos. La insulina es necesaria para que el cuerpo pueda usar la glucosa como fuente de energía. Cuando usted come, el cuerpo procesa los azucares y almidones y los convierte en glucosa. La insulina lleva el azúcar de la sangre a las células. La diabetes causa daño a los nervios y a los vasos sanguíneos los cuales pueden llevar a complicaciones a largo plazo tales como: • Ataque al corazón • Ataque cerebral • Ceguera • Fallas de riñón • Enfermedades vasculares que podrían requerir amputación • Daños a los nervios • Impotencia sexual en el hombre Adicionalmente, la diabetes hacer que los tratamientos para otras enfermedades como es el cáncer, resulten más complicadas de tratar.

Los latinos son 1.7 veces más propensos de desarrollar diabetes. ¿Cuáles son los síntomas de la diabetes?

Las personas que padecen de diabetes frecuentemente experimentan ciertos síntomas que incluyen: • Sed extrema • Orinar frecuentemente • Pérdida de peso • Incremento del apetito • Visión borrosa • Irritabilidad • Hormigueo o entumecimiento de las manos o pies • Infecciones frecuentes de la piel, la vejiga o encías • Heridas que no sanan • Fatiga extrema inexplicable Note que en algunos casos, no existen síntomas.

Los latinos son 1.5 veces más propensos de morir de diabetes ¿Quiénes están en riesgo de sufrir diabetes?

La diabetes puede afectar a cualquiera, los principales riesgos son: • Obesidad • Colesterol alto • Presión arterial alta • Inactividad física • Hereditario: las personas con familiares cercanos que tienen esta enfermedad de alguna forma son más propensos a desarrollarla. • Edad: el riesgo de sufrir de diabetes también incrementa con el envejecimiento. Las personas mayores de 40 y que tienen sobrepeso son más propensas a desarrollarla, aunque la incidencia de diabetes tipo 2 en los adolescentes está creciendo. • Etnicidad: la diabetes es más común y entre los Americanos Nativos, Afro Americanos, los Asiáticos y las personas de las Islas del Pacífico. • Embarazo: las mujeres que desarrollan diabetes mientras está embarazadas (una condiciónllamadadiabetesgestacional) tienen mayor riesgo de desarrollar diabetes completa más tarde en la vida.

Reducir el consumo de calorías e incrementar la actividad física puede ayudarle a reducir su riesgo de diabetes.

¿Qué puedo hacer?

La diabetes tipo 2 comparte algunos factores de riesgo con ciertos tipos de cáncer y existen posibilidades de que ciertos cambios que realice le ayuden a reducir el riesgo de ambas enfermedades. Estudios de investigación previos han demostrado que en el estilo de vida que incluyen la reducción de ingesta de calorías y el incremento de actividad física pueden prevenir o retardar el desarrollo de la diabetes en adultos que se encuentran en riesgo. La comunidad: Latinos Combatiendo la Diabetes es un estudio de investigación de la Escuela de Medicina de Wake Forest, que está diseñado para probar un estilo de vida saludable, específicamente en la comunidad local latina. Los participantes estarán en 1) un programa de intervención de estilo de vida que implica reuniones semanales de grupo dirigidas por un asesor de salud (promotor) o 2) un programa educativo individual que incluye boletines mensuales con información sobre vida sana y recursos locales. También recibirán consejería individual con un dietista registrado y compensación por el tiempo de viaje. Los participantes potenciales son adultos que tienen sobrepeso o que son obesos y que tienen riesgo de desarrollar diabetes. Cualquiera que esté interesado puede participar contactando a Beatriz Sanchez al 336-716- 6498. (En inglés o español) o bospinos@ wakehealth.edu para más información.

Para más información en español: Wake Forest Baptist Medical Center (336) 713-2271 Instituto Nacional de Cáncer 1-800-4-CANCER o www.cancer.gov/espanol

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Junio 2015 Día del Padre

Tanya J Council Latino Services Assistant MEMBERS CREDIT UNION Esta es la época del año en que honramos a nuestros padres, abuelos y esposos por todo lo que hacen. Matan las arañas por nosotras, nos mantienen seguras y siempre están ahí para subir nuestros ánimos. Pero seamos claras amigas: a la hora de tener que comprar para los hombres somos, la mayor parte del tiempo, un barco sin timonel en nuestras decisiones. Este año, la Cooperativa de Members Credit Union desea compartir con ustedes unos consejos sobre algunos de los fabulosos regalos que, a muy buenos precios, les servirán para ahorrar dinero y tener la visión sobre cómo otras mujeres actúan y están planeando para darle a sus queridos hombres lo que realmente quieren. En 2015 dale a papá un obsequio que va a disfrutar enormemente. Al corazón del hombre se le llega por el estómago. ¿Sabes cuáles son sus antojos favoritos para sentarse a ver el partido? Son papitas; nachos; queso (bueno, cualquier aperitivo con queso es una delicia); unos chocolates; unas salchichitas; pedazos de pastel; unas palomitas; una soda y, en fin, cualquier cosa que sea merienda. Todo ello, empacado bien bonito, solo para él y además sin tener que compartirlo con nadie. Tarjetas de regalo. ¡Los papás las aman! No es impersonal dar una a nuestro progenitor favorito. Confíe en nosotros: a los hombres les encanta ir de compras en secreto, tanto como a las mujeres. Quítese el estrés de adivinar y el trabajo de ir al centro comercial para esta festividad; dele una tarjeta de regalo para su tienda o restaurante predilecto. Members Credit Union encuestó a 14 mujeres y les presentó

esta interrogante: “¿Cómo sabes qué comprarle a tu esposo o padre sin tener que preguntarle a él?”. Un 20% respondió: “Observan las búsquedas que tienen en sus teléfonos o en internet para encontrar cosas que les interesan.” El 10% respondió: “Lo que está en rebaja”. Un 70% dijo: “Él me dijo qué quería.” Así es que ya saben: la mayoría de los hombres expresan lo que quieren. Otros comentarios incluyeron involucrar a los niños para hacer cosas para papá (¿quién no ama una corbata hecha con papel de envolver regalos?) Members Credit Union estará celebrando el Día y el mes del Padre también. Durante junio, los miembros o no miembros que tengan hijos y que abran un nuevo producto o cuenta con la Cooperativa entrarán en la rifa de una súper útil caja de herramientas. Felicitamos a todos los padres desde el fondo de nuestro corazón.

Familia

Consejos para un verano seguro

Un accidente puede suceder en cuestión de segundos

Con la llegada del verano y las vacaciones escolares las rutinas de muchas familias tienden a cambiar. Muchos niños y jóvenes suelen pasar los días largos y calurosos en casa, en la piscina o en la playa. Las probabilidades de ciertos tipos de incidentes aumentan durante esta época del año. Accidentes como trastornos causados por el calor, quemaduras, intoxicaciones y ahogos pueden afectar a cualquier familia en cualquier momento. Precisamente por estas razones, el verano es el momento de estar más al tanto de la seguridad de los tuyos. Precauciones en el agua

Para los niños, la piscina representa uno de los peligros más grandes. Cada año alrededor de 300 niños menores de cinco años mueren ahogados a lo largo del país, según poolsafety.gov Estas son algunas recomendaciones para evitar accidentes y divertirse en el agua de manera segura: • Coloca un cerco o una barrera de por lo menos 4 pies de altura para evitar que los pequeños caigan al agua si tienes piscina en tu casa • Designa a un adulto para que supervise en todo momento a los más chiquitos que están jugando en la piscina. Esta persona deberá saber nadar y preferiblemente haber tomado clases de resucitación cardiopulmonar (CPR, en inglés) • Enséñales a los pequeños a entrar a la piscina con los pies primero y evitar saltar o zambullirse de los lados para no resbalarse • Asegúrate que los que no saben nadar se pongan un chaleco salvavidas

• Los adultos no deben beber alcohol antes de nadar Protección del calor y el sol

Es fácil perder noción de los peligros de exponerse demasiado al sol y el calor, especialmente cuando uno está distraído refrescándose en la piscina o en el mar. Cada año miles de personas son hospitalizadas por golpes de calor, agotamiento y quemaduras en la piel. Para protegerse del sol y el calor se recomienda: • Tomar muchos líquidos durante los días más calurosos • Vestir ropa ligera y de tonos claros • Utilizar protector solar con un nivel mínimo de SPF 15 • Limitar el tiempo de exposición al sol o al calor Peligros en casa Ahogos

La piscina o la playa no son los únicos lugares donde se pueden ahogar los niños. Las bañeras, inodoros y hasta los baldes de agua son un peligro para los más pequeñitos. Protégelos con estas medidas: • Nunca dejes a los niños pequeños solos en la bañera o bajo el cuidado de otro crio • Siempre baja las tapas de los inodoros • Vacía los baldes y otros recipientes que contengan agua inmediatamente después de usarlos Quemaduras

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades diariamente 435 niños de 19 años o más jóvenes reciben tratamiento en salas de emer-

gencia por quemaduras. Mientras más jóvenes son más susceptibles a quemaduras con líquidos calientes o vapores, mientras que los más grandes son más susceptibles a quemaduras causadas por contacto directo con el fuego. Para reducir las probabilidades de un accidente, se recomienda tomar las siguientes precauciones: • No dejar ollas calientes desatendidas en la cocina • Instalar detectores de humo y revisarlos frecuentemente • Mantener fósforos y encendedores fuera del alcance de los peques Intoxicación De los más de 2 millones de incidentes de intoxicaciones que se reportan cada año en el país, alrededor de la mitad afectan a menores de seis años. Puedes reducir las probabilidades de intoxicaciones en casa siguiendo estas medidas preventivas: • Mantén productos de limpieza y otros químicos bajo llave • No dejes artículos de limpieza desatendidos al momento de usarlos • Evita transferir productos de limpieza a otros envases para no los confundan con bebidas

En caso de una intoxicación llama al 911 o al (800) 222-1222 (solicita atención en español) para comunicarte con un centro de control de intoxicación en tu estado. Para aprender más sobre este tema visita GoviernoUSA.GOV el portal oficial del Gobierno de Estados Unidos en español y parte de la Administración de Servicios Generales (GSA) de EE. UU.

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Planee bien sus vacaciones

Haga sus planes con la mayor anticipación posible. Las ofertas especiales en cuanto a habitaciones de hotel y asientos en líneas aéreas suelen agotarse muy rápidamente. • Sea flexible con sus planes. Los hoteles suelen ofrecer mejores tarifas en aquellos días en los que esperan una menor cantidad de clientes. Una vez obtenida una cotización del pasaje con una aerolínea, averigüe la posibilidad de ahorrar si viaja un día antes o un día después, si toma un vuelo diferente en el mismo día o si sale de un aeropuerto diferente. Cambiar de avión durante el viaje resulta, a veces, más económico que un viaje sin escalas. • Infórmese sobre el vendedor. Pregunte a los operadores turísticos y a los agentes de viajes si pertenecen a una asociación profesional y luego verifique que sean miembros actuales. Comuníquese con la oficina de protección al consumidor de su estado (Carolina del Norte: 1-800662-7952, presione 2 para español) o con

la oficina de Buenas Prácticas Comerciales (www.bbb.org) para consultar el historial de quejas. • Compare precios. Determine el costo total del viaje en dólares, incluyendo todos los cargos por servicio, impuestos, cargos por procesamiento, etc. • Desconfíe de las ofertas demasiado buenas o gratuitas. Podrían ser estafas y usted terminaría pagando por encima del precio de un paquete turístico normal. • Asegúrese de entender las condiciones del trato. Si le dicen que se ha ganado unas vacaciones gratuitas, pregunte si tiene que comprar algo más para poder disfrutar de ellas. Si el destino es un centro turístico playero, pregúntele al vendedor qué distancia hay del hotel a la playa y también pregunte lo mismo en el hotel. • Infórmese sobre las políticas de cancelación. Para mayor protección, es posible que le convenga buscar un seguro de viaje. • Insista en confirmaciones por escrito. Solicite que le faciliten por escrito las

reservaciones y las fechas. • Pague con tarjeta de crédito. Antes de viajar, se suele hacer un depósito o incluso pagar completamente los servicios. La tarjeta de crédito le otorga el derecho de disputar los cargos por un servicio que no cumplió lo ofrecido o que no fue prestado. Proceda con mucho cuidado si un agente de viajes o los proveedores del servicio le dicen que no puede viajar antes de dos meses. La fecha límite para disputar los cargos de una tarjeta de crédito es de 60 días y la mayoría de los estafadores lo saben.

Motivación

¿Cuántas veces te has sentido mal por negarte a realizar un favor? Son pocas las personas que pueden decir un no sin sentirse culpable al hacerlo. En esta ocasión, me gustaría enfocarme en el poder que el “no” tiene en nuestras vidas. No me estoy refiriendo a sacudir la cabeza de un lado al otro cuando amigos y familiares te llaman, sino a decirle un no a todo lo que te impide crecer, en particular a las circunstancias menos agradables del pasado. ¿Cuáles son las ventajas de decir “no”? Empecemos por lo básico. Cuando tenemos una agenda apretada, el negarnos nos

¿Hacia dónde va tu enfoque? puede ayudar a desarrollar nuestras responsabilidades y deberes de una mejor manera. En otras palabras, el decir que no nos da más tiempo para poner nuestro enfoque donde se necesita. Pero ¿qué pasa si lo que te hace perder la perspectiva es la ira, el odio, el rencor, la tristeza o el dolor? A todas estas emociones destructivas también se les puede cerrar la puerta. Aunque todos sabemos que es más fácil pensarlo que hacerlo, cada vez que practicamos despojarnos de ellas llegaremos más cerca de la meta. Recientemente, conversé con una señora cuyo esposo la había engañado y dejado por otra persona. La tristeza y la desilusión eran evidentes en su rostro. Y es que no ha de ser sencillo saber que, después de tantos años, el matrimonio pareciera derrumbarse. En estos casos, lo más fácil es tratar de encontrar explicaciones al ¿por qué pasó? o ¿cómo pude llegar a esta situación? Hoy te digo que, aunque es bueno reflexionar en nuestra

vida y decisiones, te reto a que nos concentremos en las oportunidades que tenemos de mejorar nuestra existencia. Y es que cada vez que pensamos en ¿Por qué se murió? ¿Por qué me dejó? ¿Por qué tomé esa decisión? O ¿Por qué me está pasando a mí?, perdemos tiempo valioso ya que nuestro enfoque se encuentra en el pasado y en lo que fue y pudo ser. Si tan solo pensáramos en que somos suficientemente capaces de superar esta etapa, nuestra visión podría alumbrar un camino más claro. Cuando te atreves a decirle no al pasado y que este no tiene ni debe marcar tu futuro, descubrirás que el peso se

disuelve y podrás afrontar los nuevos retos de tu devenir de una manera no solo positiva sino también transformadora. Este cambio de razonamiento te llevará a lugares de estabilidad y triunfos jamás pensados. Así que no dejes que el ayer te aturda y modifique tu enfoque hacia el camino del éxito y la vida plena.

Elena Cortés Alonso. EFE/REPORTAJES

da Porta

Éxito a los cuarenta Después de que el verano pasado Enrique Iglesias dejara a medio mundo “Bailando”, el cantante cumple 40 años pudiendo presumir de ser uno de los artistas españoles con más alcance internacional. En su tiempo, fue el pequeño de los Iglesias. Era un artista que quería llegar a ser una estrella, pero lo amparaba una luz poderosa: hijo de Julio Iglesias e Isabel Presyler, el madrileño nunca ha podido evitar que se le identificara inevitablemente con sus progenitores. Pero, a sus cuarenta años y con veinte de trayectoria musical a las espaldas, sus logros y su éxito han consolidado su madurez, tanto artística como personal. El pasado día 30 también sumó un nuevo triunfo en los premios Billboard de la Música Latina en el BankUnited Center de la Universidad de Miami, Florida (EE.UU.). “SEX AND LOVE” El pasado año, el artista presentaba su último trabajo, “Sex and love”, y reconocía que su trayectoria musical, a punto de cumplir veinte años, se había producido gracias a música, fans y trabajo. Después de sus comienzos en solitario, en este trabajo despuntaban las colaboraciones, algunas de talla internacional, como Jennifer López y Kylie Minogue.

HECHO A SÍ MISMO Ante todo, Iglesias afirma que es un artista hecho a sí mismo y siente que la falta de apoyo en su debut y el peso de su nombre son hechos que no le han pasado factura. Defiende, siempre, que su hueco en el mundo de la música ha sido gracias al trabajo y la lucha constante. Y su palmarés no lo desmiente. El artista tiene en su haber los premios más prestigiosos de la industria discográfica: un Grammy al mejor artista latino, cuatro Grammy Latinos, un premio Ondas, dos premios Billboard, 29 Billboard Latinos, diez World Music Awards, seis American Music Awards, 20 premios Lo nuestro... Y la lista sigue hasta más de 100. Pero, según el madrileño, no son los reconocimientos lo que vertebra su carrera, sino el cariño de sus fans y subirse a un escenario y escucharles cantar las canciones que él ha escrito.

También arropaban al cantante artistas como Pitbull, habitual en sus producciones, Romeo Santos y la española India Martínez; el mexicano Marco Antonio Solís y Descemer Bueno & Gente de Zona. Al lanzar el disco, dijo que su tema favorito era “Bailando” y no se equivocó. “Bailando” también fue el pasado año la canción favorita de bares, chiringuitos y discotecas de buena parte del mundo -donde todavía puede escucharse de vez en cuando-, alzándose con el título de canción del verano y habiendo alcanzado a finales de 2014 el número uno en las listas de 23 países. INICIOS MARCADOS POR SU APELLIDO Parece que quedan lejos sus tiempos con temas como “Experiencia religiosa”, que lo lanzó como ídolo de adolescentes. Por aquel entonces, el cantante se estrenaba con apenas 20 años con su primer trabajo discográfico, “Enrique Iglesias”(1995), un disco con el que todavía afirma identificarse y que cambió la vida del artista por completo. Las tensiones con su padre Julio Iglesias no fueron un secreto en los inicios artísticos del que por aquel entonces era su hijo menor.

Y es que las letras de sus canciones más conocidas han dado la vuelta al mundo y, mientras algunos han bailado y recitado el tema de memoria, otros se han sentido perseguidos ante esas letras pegadizas que no lograban sacar de su cabeza. Canciones como “Héroe”, “Cuando me enamoro”, “Tonight I’m loving you”, o las ya citadas “Bailando” y “Experiencia religiosa”, han sonado durante semanas en las radios y han ido haciendo que su voz se fuera haciendo cada vez más internacional. Veinte años han pasado desde su debut pero a este artista, que va del inglés al español y de ritmos latinos a la música dance, se le puede seguir viendo con gorra de visera, camiseta y aspecto de eterno adolescente. Pero su apariencia física no debe engañar a nadie, y no solo por los 40 años que acaba de cumplir. Atrás queda ese joven que cantaba agarrando el micrófono con manga larga y que despuntaba como hijo de Julio Iglesias. Ahora, Enrique Iglesias se convierte en un “cuarentañero” pudiendo presumir de lo que perseguía en sus inicios: ser, simplemente, Enrique Iglesias.

Cuando Enrique Iglesias demostró ser un fenómeno de ventas, según el libro “Secretos confesables”, de Alfredo Fraile, exmanager de su padre, su progenitor le dijo que su éxito se debía a ser hijo de quien era. El apellido Iglesias perseguía, en cierta medida, a este artista, sobre todo en su país natal. El cantante admite que las críticas más duras las ha recibido desde España, en ocasiones por las comparaciones que provoca llevar un apellido tan relevante. Y no solo comparaciones. También han sido conocidos los rumores que apuntaban a una supuesta rivalidad entre padre e hijo, pero Enrique ha restado peso a esta hipótesis reiterando que admira al creador de la saga, y ha confesado que le “gustaría trabajar con él en alguna ocasión.”

Legal

Por: El bufete de Abogados Jessup & Probst

¿SE HA LASTIMADO EN EL TRABAJO? ¿Qué es la compensación de trabajadores y cómo funciona?

Cuando una persona se lastima en el trabajo, él o ella podrían calificar para recibir beneficios bajo la Ley de Compensación para los Accidentes en el Trabajo. Se trata de un complejo grupo de leyes y regulaciones que muchos trabajadores no saben que existe. Si el empleado conoce de su existencia, usualmente él o ella desconocen cómo navegar en el sistema. Este artículo le provee conocimientos básicos e información para que, al menos, sepa cómo buscar ayuda de resultar lesionado en sus labores. Cada empleador con tres o más asalariados se le requiere que cuente con un seguro de compensación para la protección de sus empleados. Si la compañía carece de una póliza de seguro, podría ser penalizada y ser responsable del pago de los beneficios que el subordinado merezca. El estatus migratorio del asalariado es irrelevante. Aun si usted se encuentra trabajando con documentación inapropiada, si usted es un empleado como tal, a usted lo protegen las leyes para recibir sus prerrogativas en caso de resultar lesionado en el trabajo. Existen tres beneficios básicos a los cuales usted tiene derecho en caso de resultar lesionado. Primero, una vez que haya faltado siete días a sus labores como consecuencia de una herida usted tiene derecho a cobrar su sueldo mientras se recupera del

daño sufrido. Debería de recibir al menos dos tercios del salario promedio semanal que ganaba antes de lastimarse. Generalmente, este pago continúa hasta que su doctor lo autorice regresar al trabajo. Segundo, usted tiene derecho a recibir la atención médica necesaria que le ayude a recuperarse de las lesiones para que pueda regresar a trabajar. Todos sus gastos clínicos deben de ser pagados por la aseguradora de su empleador. Usted también tiene derecho a escuchar una segunda opinión si cree que la necesita y es de su interés. Tercero, si la lesión lo deja con una discapacidad permanente, usted tiene derecho a ser compensado por ella. Puede que le sorprenda qué tipo de laceraciones son consideradas como tales. Por ejemplo, si

usted ha sido sometido a cualquier clase de operación probablemente haya sufrido, hasta cierto punto, de una discapacidad permanente. Si resulta lastimado en el trabajo estas son las cosas que debe de hacer. Reportar inmediatamente la lesión a su supervisor. Aun si no se siente lastimado, informe sobre el accidente por si el dolor llega más tarde para que exista un antecedente de lo sucedido. Si siente dolor busque tratamiento médico inmediatamente. Cuando vea al médico cuéntele todo lo que le esté causando molestia para que el doctor tenga una mejor idea del tratamiento adecuado. Siga al pie de la letra todas las recomendaciones del galeno. Si tiene dudas sobre lo que tiene que hacer llame a un abogado para recibir asesoramiento. Recuerde, ni si empleador ni la compañía aseguradora buscan lo mejor para usted. Las regulaciones son complejas y diseñadas para que usted contrate a un especialista cuyo único trabajo es cerciorarse de que usted reciba los beneficios que el sistema provee. La mayoría de los abogados se reunirán con usted gratuitamente y solo obtendrán sus honorarios en caso de que usted reciba alguna compensación.

s scente e l o d A

¿Qué es Speak Up? (Levanta la Voz)

“Speak Up” es un foro en el cual las chicas pueden compartir lo que piensan sobre una variedad de temas. Averigüe qué están comentando las jóvenes acerca de todo, desde estar orgullosas de su patrimonio hasta cómo organizar sus horarios tan ocupados.

www.girlshealth.gov 21

Belleza Por Inmaculada Tapia. Efe-Reportajes

Tus manos

hablan por ti

Eres soñadora, sexy o divertida, el color de tu laca de uñas lo dice todo de ti. ¡Cuidado! PSICOLOGÍA DEL COLOR Ahora, la firma Yves Rocher quiere recupera la vertiente psicológica de color como una manera de que las mujeres expresen sus emociones en función de la tonalidad elegida en su manicura, “Speaking Colors”, dice mucho sobre ello. Cuatro estados de ánimo: divertida, sexy, roquera y soñadora son en los que se concentra la firma francesa para lanzar sus nuevas lacas de uñas. Sin embargo, la colección Esmaltes Color Vegetal está compuesta por 40 tonos diferentes y 10 esmaltes efecto gel. Lacas formuladas a partir de resina de elemí brillante para conseguir un resultado uniforme. ATENCIÓN Y ESTÉTICA La psicóloga emocional, Ciara Molina, explica que nos pintamos las uñas “por una cuestión meramente estética, que guarda relación con llamar la atención sobre las manos, dado

que es una zona muy sensual del cuerpo que proporciona mucha información no verbal sobre la edad de la persona y los cuidados que mantiene”. La experta también aclara que “las mujeres debemos tener muy claro que las uñas indican mucho de nuestra personalidad”. La comunicación no verbal es el 80% del mensaje, “cómo nos vistamos y cómo nos maquillemos dirá mucho de cómo somos”, matiza la psicóloga. ¿ENTREVISTA DE TRABAJO O CITA? No es lo mismo una entrevista de trabajo o en una cita, en cada uno de los casos elegiremos un tono, según lo que queramos transmitir, “más atrevidos o más cálidos”, pero la experta aconseja que, en ambos casos, debemos ser siempre “fieles a cómo somos, debemos ser genuinos y no aparentar lo que no nos identifica”. Molina asegura que la elección del color no es algo aleatorio “tiene mucho que ver con la experiencia que hemos mantenido con ese tono”, y añade que hay una relación “emocional” con él. Todo depende de la experiencia positiva o negativa que hallamos mantenido. En función de ello “la memoria nos recuerda la sensación cuando observamos ese tono. Aprendemos el color a través del lenguaje y el pensamiento”. ¿DE QUÉ COLOR SON TUS UÑAS? La colección de Yves Rocher concentra en cuatro colores básicos su nueva colección: rojo, amarillo, azul y verde. En este sentido, el color azul, el de la simpatía, la armonía, la amistad y la confianza, es el que más adeptos recluta, independientemente del sexo y la edad. “No hay ningún sentimiento negativo en el que domine el azul, sin embargo, curiosamente, en China es un tono poco valorado”, indica la especialista. El rojo se cree que fue el primero en recibir un nombre, es cálido y se asocia al valor, la actividad y la fuerza. “Es el color de la alegría, de lo atractivo, del deseo y la felicidad”, argumenta Ciara Molina. El verde es un color muy neutro, que simboliza la vida y la salud, y que está vinculado a la “naturaleza”. Es el tono de la juventud, de la esperanza, la seguridad y el recogimiento. “Aunque junto al negro trae los designios más negativos de la destrucción”, manifiesta la experta. El amarillo es el tono que prefieren los mayores a los jóvenes. “Es el color del optimismo, del placer y la amabilidad”, dice Molina, cualidades que, en contraposición, “también comparte con sentimientos como la desconfianza, la envidia, el egoísmo, la avaricia o la mentira”.

Belleza Por Carmen Martín. EFE/REPORTAJES

¿Redondo, doble, corazón o cuadrado? Según el tipo de morfología que se tenga, existen diferentes protocolos de belleza para los glúteos. ¿Quieres saber más detalles? Si en años anteriores los glúteos había perdido protagonismo en favor de otras partes de la anatomía femenina, ahora vuelven a ocupar su reinado. Pero, esta parte requiere cuidados y tratamientos específicos para combatir la celulitis, las imperfecciones morfológicas o la sequedad. Los vaivenes hormonales, la vida sedentaria o la falta de hidratación son algunos de los factores que influyen en deterioro de la belleza de la retaguardia. Por suerte, existe un amplio abanico de técnicas que ayudan a modelarlo.

La alimentación también juega un papel muy importante. Se debe prescindir de las grasas saturadas, embutidos, bollería industrial, y alcohol. Se deben controlar los hidratos de carbono y los productos lácteos enteros. Es necesario aumentar la ingesta de frutas y verduras. Las alcachofas y espárragos, tienen gran poder diurético, así como las frutas y verduras. Los problemas de esta zona cambian y evolucionan en función de la edad. La alteración que más preocupa a las mujeres entre 20 y 35 años es la celulitis y solicitan tratamientos que eliminen ese aspecto de piel de naranja que adquiere la piel. A partir de los 36 años, el problema más frecuente es la flacidez, los glúteos se caen, pierden tono

muscular y elasticidad. La mujer prefiere tratamientos “push up”, que devuelvan los músculos a su sitio. “El biotipo físico tiene una gran influencia sobre el tipo de problema que afectará a los glúteos”, explica Letizia Carrera, directora del centro. Teniendo en cuenta estas diferencias morfológicas, Carrera establece una serie de protocolos, que combinan tecnología y consejo nutricional, para sacar el mejor partido a la retaguardia según el tipo de glúteo que se tenga. REDONDO: Este tipo de glúteo es muy frecuente en la mujer que tiene tendencia genética a acumular grasa en las caderas, glúteos y piernas, además de presentar en muchos casos celulitis y retención de líquidos. Felicidad Carrera recomienda un tratamiento de remodelación corporal que elimina la grasa localizada, reduce el contorno y levanta esa zona. “En algunos casos podría ser necesaria una sesión de mesoterapia con L-carnitina para reducir los depósitos de grasa”, puntualiza la experta. DOBLE: Suelen presentarlo mujeres con problemas de celulitis, justo debajo de los glúteos. “Una celulitis que va acompañada de ondulaciones que se marcan incluso a través de la ropa”, explica Carrera, quien advierte que con tratamientos anticelulíticos, con aparatología y la aplicación de cavitación, se mejora. CAÍDO: La flacidez es su mayor problema. Este tipo de glúteos suele verse en mujeres delgadas, con poco tono muscular. “Para mejorar la flacidez es necesario hacer ejercicios específicos que eleven esa zona y recurrir a tratamientos de electroestimulación para mejorar la musculatura”, explica. Letizia Carrera, especialista en nutrición, aconseja a las mujeres con esa zona de su anatomía caída que tome carne magra, pescado y huevos, además de arroz integral, naranjas, manzanas y espinacas para aumentar la masa muscular. CON FORMA DE CORAZÓN: Esta forma de glúteos suele corresponder a mujeres con una anatomía proporcionada. La cintura estrecha y marcada y un glúteo con curvas y respingón. “Es la forma más deseada, pero hay que seguir una rutina para mantenerla con ejercicio y aparatología, de lo contrario, puede deteriorarse”, asevera la experta. En cuanto a la nutrición, Carrera recomienda llevar una dieta saludable y equilibrada, con un consumo adecuado de proteínas, hidratos de carbono, cereales ricos en fibra, frutas como las fresas y las peras, pescado azul y las verduras de hoja verde. CUADRADO: Este tipo de retaguardia, que se caracteriza por tener las caderas estrechas y los glúteos planos, es un problemas de constitución corporal, más complicado de solucionar. “En nuestro centro, para este tipo de anatomía recomendamos aumentar el volumen muscular combinando ejercicio con una dieta adecuada, o equipos de electroestimulación para ejercitar de un modo más eficaz la musculatura”, concluye la especialista .

es Local “Día de los niños, El Día de los Libros 2015”, organizado por Greensboro Public Library, Casa Azu y City Arts.

Una noche en Bongos

Restaurante San Luis celebró el 5 de Mayo

Familia

Por Alfonso A.Tobar, Productor y Fotógrafo del Proyecto

DANIEL RAMIREZ:

“SOY EL HENRY FORD MEXICANO… AUNQUE MUCHOS ME CONOCEN POR EL SEÑOR DE LOS COLCHONES.” STRANGERS INTO NEIGHBORS/ DE EXTRAÑOS A VECINOS En un pequeño centro comercial en Burlington, Carolina del Norte nos encontramos a Daniel Ramírez. En un momento, pareciera estar sentado en un cómodo sofá, entre cuadros y lámparas, coloridas alfombras, muebles impecables y cómodos colchones; al minuto siguiente, carga y descarga muebles o afablemente atiende a los clientes de su propia tienda. Ramírez es un hombre emprendedor, extremadamente organizado, minucioso, de aquellos que no deja nada al azar… Ya sea con un plan a, b y c, si es necesario. Es dedicado, le gusta concretar sus iniciativas. Productividad y eficiencia son palabras claves en su gestión diaria; diligente colaborador. Manifiesta profundas convicciones y respecto por sus pares. Reservado en su discurso y en sus acciones, disfruta de las ideas novedosas y los riesgos calculados. Dinámico, progresista, visionario. Cree en las posibilidades que la vida le brinda, se siente apoyado por su familia. En un raconto de sus inicios, notamos algunas pausas. Un par de dígitos y un nombre resuenan en su memoria … Saltan los recuerdos y con ello, la emotividad sincera forjada por el designio de los dioses. El número - 13, de sus jóvenes años. Es el momento que propulsa a su propia vida. El nombre – Chetumal Quintana Roo, México. Sus amigos iban a la escuela o jugaban un partido de fútbol, Daniel correateaba por los pasillos de un gran galpón llevando en su carrito frutas y verduras de un puesto a otro, reponiendo continuamente desde la bodega a sus patrones – los comerciantes y vendedores - de un mercado local. Un sorbo de agua fresca de tamarindo, un par de manzanas o una torta de frijoles y Daniel soñaba. Tiraba líneas , aprendía los quehaceres de lo que sería, en su mente su propio negocio. “Esfuerzo y trabajo te llevan al éxito. No hay atajos. Si te esfuerzas, lo lograrás. Si no lo haces, nada conseguirás.”

Cinco años más tarde - producto de su incansable trabajo, ahorro constante y sacrificios de juventud - adquiere experiencia en el negocio de camiones de transporte. Una crisis económica a finales de los 90 en México pone en riesgo su inversión. Todo lo ganado se escurre como el agua entre los dedos, El negocio en la zona azucarera decrece y con ello, sus proyectos. Decide venirse al país del norte. Al igual que Aquiles el gran guerrero troyano, le toma 10 años lograr nuevos frutos. “Mire Usted…” y a modo de ejemplo, explica: “De repartidor de plátano en un mercado, de salir en bicicleta a mi trabajo; chófer de camiones y operador de montacargas; a vender productos como colchones desde el garage de mi casa.” Satisfecho y orgulloso, exclama – “Eso me convierte en el Henry Ford mexicano. Sonríe… Ya que mis comienzos sino iguales fueron casi similares. ¿Verdad? Mi esposa tomaba los pedidos por la mañana. Durante la hora de almuerzo o después que finalizaba el horario de mi primer tra-

bajo, yo mismo, rápidamente, me encargaba de repartir.” Prefiere mantener un poquitín de reserva o de misterio en los detalles. La frustración y la pasividad no son relevante para Ramírez – el “Señor de los Colchones” como muchos le conocen. Busquilla, inquieto, no conformista, desafiándose en pos de la superación. Originario de Sinaloa. “Para mi, vivir es un riesgo de cualquier índole, la vida es inquietante…” decía Maquío, famoso político. Ramirez concuerda. Cada día es un nuevo riesgo, para él y el bienestar de su familia. Contesta todas y cada una de las llamadas. Una familia completa desde Virginia, viene por varios muebles y colchones: “Amigos y compañeros de trabajo nuestros, clientes suyos, nos hablaron bonito de Family Mattress, la calidad de sus productos y los buenos precios.” Ramírez destaca por ser detallista, la presentación,

la limpieza, el órden y distribución al interior de su local; el servicio para con sus clientes. “Los errores en la vida… se pagan caro, tienen un alto precio. Mejor prevenirlos antes de que sucedan. ¿No cree Ud.?”, recalca. Su carácter acérrimo pero flexible, tolerante y altruísta; sensible con un concepto claro de humanidad. Frases que su madre le recalcaba: “Dios te retribuiya tu generosidad a manos llenas.” Por ejemplo o “Nada que no haya estado escrito en la biblia no ha sucedido.” Y esto queda claro una y otra vez, al contestar llamadas de sus hijos con los cuales bromea y de paso, les brinda sugerencias y consejos – “Todo para un mejor pasar…” asegura. Daniel Ramírez se incomoda frente a la mediocridad y el conformismo, frente a la ignorancia y la carencia de sentido común de algunos que hace que paguen justos por pecadores. Cuando se le pregunta por metas o propósitos no cumplidos, recuerda la figura de su madre, afloran las lágrimas y se hace patente la ausencia de su presencia; logros que le hubiese gustado compartir con ella, momentos que su corazón recuerda con emotivos silencios. Unos sorbos de agua le refrescan esos momentos amargos. Daniel se pone de pié y camina buscando algo que solo él sabe. Se dirige hacia una mesa en donde yace un control remoto y cambia de canal reiteradas veces. Permanece en silencio. Con una sonrisa exclama:“Y nosotros, los adultos, deberíamos unirnos para fortalecernos como comunidad, con una participación e integración real. Sin temores ni resquemores de que somos de aquí o de allá. Debemos prepararnos para superar barreras absurdas, necesitamos voz. “ “El Condado de Alamance es nuestro hogar. Significa mucho - una alternativa para crecer y progresar. Para lograr nuestros sueños – tal vez, ese tan ansiado permiso de trabajo, licencia, residencia o lo que sea.” “Y en eso estamos ahora – trabajando para una oportunidad que a todos nos beneficie.” El teléfono suena una vez más -“Otro delivery”- y Daniel acelera.”

rtes o p e D JUAN A. MEDINA. EFE REPORTAJES. Danilo Luiz da Silva.

Dar el salto al fútbol europeo requiere un periodo de adaptación que, en el caso de la mayoría, retarda su mejor versión. Superado este proceso han dado un paso al frente: Paulo Dybala, Héctor Herrera, Danilo Luiz da Silva, Luciano Vietto, José María Giménez, Felipe Anderson y Gerónimo Rulli, los últimos americanos de moda en Europa.

italiano, actualmente uno de los futbolistas pretendidos por los grandes equipos de Europa. Catalogado como el “nuevo Agüero” y con el vaticinio de que puede llegar a ser una versión de Messi, Dybala llegó al fútbol italiano en el agosto de 2012, con solo 18 años, procedente del Instituto Atlético Central Córdoba. Tras un descenso a la Serie B, y un año en esta categoría, Dybala ha comandado el regreso del equipo siciliano a la primera categoría italiana junto a su compatriota Franco “Mudo” Vázquez. Dybala, un zurdo habilidoso y goleador, ha explotado en los últimos meses (13 goles en 33 partidos) e incluso ha llamado la atención del seleccionador argentino, Tata Martino. Su salida del Palermo a final de temporada ha sido confirmada por el presidente de este club, y al acecho están equipos como el Manchester United, Atlético de Madrid, Juventus, Barcelona o Inter.

El ejemplo más claro es el delantero argentino Paulo Dybala (1993), del Palermo

Admirador de Messi y declarado seguidor del F.C. Barcelona, Dybala ha sido ta-

sado en 42 millones de dólares. La puja está abierta. DANILO, UNA VENTA CONFIRMADA Si la venta de Dybala está por llegar, la del defensa brasileño del Oporto Danilo Luiz da Silva, conocido como Danilo, está confirmada. Tras una brillante temporada en el equipo luso, este lateral derecho nacido en el estado de Miras Gerais en 1991 será jugador del Real Madrid al final de temporada, a cambio de 33,6 millones de dólares y hasta el 30 de junio de 2021. Fuerte, rápido y técnico, Danilo (1,84 metros y 73 kilos) ha tardado tres años en dar su mejor versión y comandar a su equipo a los cuartos de final de la Liga de Campeones. Además, el buen hacer del ex del Santos ha llamado la atención del seleccionador brasileño, Dunga, que ha alabado su rendimiento en los últimos amistosos y parece que su participación en la Copa América está asegurada. “Es muy seguro en defensa y cada vez se proyecta más en ataque”. Sigue en Pág. 32

Viene de la Pág.30 Por su parte, el futbolista, autor de 12 goles en 30 partidos, tiraba de humildad y señalaba que “realmente me está costando adaptarme mucho más de lo que parece desde fuera. Noto que estoy en una etapa de adaptación y poco a poco me siento mejor. Este es un fútbol muy competitivo y de primer nivel. La diferencia con Argentina es bastante grande”.

El mexicano Héctor Herrera (Rosarito, 1990) es otro de los culpables de la buena actuación del Oporto en la Liga de Campeones, donde llegó hasta los cuartos de final. Fichado en 2013 del Pachuca, con la vitola de campeón olímpico con la selección mexicana, Herrera ha pasado por dos temporadas de adaptación para, a la tercera, convertirse en “la máquina del Oporto”, como así se le conoce. Héctor pasa actualmente como el mejor de los mexicanos que actúan en Europa e indiscutible para el seleccionador, Miguel Herrera, además de recibir elogios de entrenadores como Pep Guardiola, del Bayern de Múnich. “Es un jugador fantástico. Físicamente es muy fuerte. Parece lento, pero es muy potente. El Oporto tiene buen ojo para contratar jugadores de buen nivel y Herrera es uno de ellos”.

VIETTO Y GIMÉNEZ, DE MODA EN ESPAÑA No es fácil destacar en la liga española bajo el paraguas de Messi, Neymar, Luis Suárez, James Rodríguez, Diego Godín, Nicolás Otamendi, Carlos Bacca o Carlos Vela, por citar algunos, pero es indiscutible y justo valorar el rendimiento del argentino Luciano Vietto (provincia de Córdoba, 1993), que en su primera temporada en el Villarreal ha sorprendido hasta a sus propios valedores. “Sabíamos de las condiciones de Vietto. Creíamos que le iba a costar adaptarse más, pero afortunadamente está rindiendo a un gran nivel. Es un chico maduro para tener solo 21 años y seguro que no va a perder la humildad. Hay que ir paso a paso con él y no exigirle demasiado”, reconocía su entrenador Marcelino García Toral.

Sorprendente también es el rendimiento del uruguayo del Atlético de Madrid, José María Giménez (Canelones, 1995), quien en su segunda temporada en el club rojiblanco se ha confirmado como uno de los mejores defensas de la liga española. Formando pareja en muchas ocasiones con su compatriota Diego Godín, Giménez ha encajado en la filosofía de su entrenador, el “Cholo” Simeone, como lo hace habitualmente en la selección uruguaya.

La liga española también ha aplaudido la llegada del argentino Gerónimo Rulli (La Plata, 1992) al arco de la Real Sociedad, donde ha alcanzado la titularidad después de una larga lesión tras su llegada en agosto de 2014. A pesar de su juventud, el ex portero de Estudiantes ha demostrado su agilidad, reflejos y valentía, argumentos que le han valido al seleccionador argentino, Gerardo Martino, para convocarle en los últimos amistosos con los que prepara la próxima Copa América. Los nombres de los brasileños Felipe Anderson (Lazio/Italia), Roberto Firmino (Hoffenhein/Alemania), Phillipe Coutinho (Liverpool/Inglaterra); el paraguayo Derlis González (Basilea/ Suiza) y los colombianos Diego Rolán (Burdeos/Francia) y José Izquierdo (Brujas/Bélgica) completan una promoción destacada de latinos en el fútbol europeo.

Signos ACUARIO 21 DE ENERO - 19 FEBRERO

Tiempo de consolidar las relaciones familiares o de amigos que requieren desde hace mucho atención más directa. Lucha por los objetivos y metas que te has marcado. Es hora de tomar las riendas de tu vida. Necesidad de cambios en lo sentimental: las dudas no hacen más que perjudicar el idilio. Las cosas no siempre salen como se planean; no te sientas frustrado. Cuida lo que ingieres.

PISCIS 20 FEBRERO - 21 MARZO

Se abrirán nuevos caminos en el aspecto social y en los vínculos con tus seres queridos. Concreta toda tu energía; la actividad laboral se desarrollará sin presiones o influencias: todo vendrá solo. Retoma actividades físicas olvidadas o planifica rumbos inéditos para recargar baterías y modifica tu régimen alimenticio. Preocúpate por resolver asuntos pendientes para recuperar tu estabilidad emocional.

ARIES 22 MARZO-21 ABRIL

Estarás muy motivado para cualquier actividad y llegarás al cien por ciento de tus capacidades. Puede que tengas una inconveniencia en el trabajo: ignórala; no estás para tonterías. Haz oídos sordos a palabras que te puedan irritar. En el plano sentimental vives con alegría una etapa de mucha comunicación y entrega. Superas molestias y trastornos físicos que te venían incomodando hace tiempo.

TAURO 22 ABRIL-20 MAYO

Un mes de altibajos; tendrás que adaptarte a

cada uno los cambios. Modifica tu actitud: cuidado con el orgullo y el afán de dominar a los demás. En el amor prepárate para vivir momentos excepcionales; disfruta mucho, entrégate, pero cuídate de no caer en engaños o mentiras. Una etapa buena para proyectos profesionales o comerciales; evita tomar decisiones apresuradas.

GEMINIS 21 MAYO - 21 JUNIO

Se te facilitan las cosas para lograr metas y objetivos, aunque habrá algunos instantes de tensión: tu espíritu dulce y alegre simplifica el camino para lograrlas. También es una época feliz en el amor. Habrá ocasiones favorables para expresar tus emociones y abrirte a sensaciones más sutiles y sensuales. Posibles ascensos en el área laboral.

CÁNCER 22 JUNIO - 22 JULIO

Etapa de confusiones: no te dejes llevar por los impulsos porque puedes actuar incorrectamente y con resultados altamente negativos. Es tiempo de mejorar las relaciones en el plano laboral, con la familia y los amigos. En el amor te renuevas: habla con claridad y desde el fondo del corazón. Cuida tu salud, libérate del estrés. Un paseo al aire libre te vendrá de maravilla.

LEO 23 JULIO - 22 AGOSTO

Haz borrón y cuenta nueva: despídete de rencores del pasado. Se te presentan oportunidades frescas en el ámbito profesional. No lo pienses y lánzate; deja tus temores de lado. Tu estado pasional se muestra favorable: podrás estar con la persona amada; solo tienes que tener cuidado con las dudas y los celos mal infundados. Posibles mejoras y ascensos en tu empleo.

queridos piden tu atención: no te alejes mucho de la familia y de tu círculo de amigos. Es momento de avanzar en el ámbito profesional. Un posible ascenso o cambio de trabajo está en el horizonte. En lo sentimental, hay que analizar qué es lo que realmente te hace feliz y tomar acción.

LIBRA 23 SEPTIEMBRE 22 OCTUBRE

Busca alguna tarea interesante que te distraiga; aclara los pensamientos que rondan por tu cabeza. Es momento de decisiones: no seas impulsivo; respira y tómate las cosas con calma que el mundo no se acaba. Cuando se trata de cariño, las emociones que estás tratando de ocultar saldrán a flote sin que puedas prevenirlo. Cuida tu salud; no olvides llevar un estilo de vida y dietas sanas.

ESCORPIÓN 23 OCTUBRE 22 NOVIEMBRE

Tienes todas las capacidades para realizar cualquier tarea o responsabilidad. Solo piensa un poco antes de actuar. Este ciclo tienes toda la energía y la vitalidad: puedes con lo que se te presente. La sensibilidad estará a flor de piel; tienes que confiar en tu sexto sentido. Cuidado con tus ingresos; controla lo que gastas. Rehúye los excesos, vigila tu dieta y ejercítate regularmente.

SAGITARIO 23 NOVIEMBRE 21 DICIEMBRE

Un mes para desarrollar y perfeccionar planes y proyectos postergados. No fuerces situaciones: todo vendrá por sí, sin presiones ni apuros. Evita prolongadas jornadas de trabajo que pueden llevarte al agotamiento; busca relajarte y, sobre todo, respetar los horarios de descanso. La vida amorosa será feliz y completa. Concéntrate en superar defectos y debilidades.

CAPRICORNIO 22 DICIEMBRE - 20 ENERO

VIRGO 23 AGOSTO - 22 SEPTIEMBRE

Un mes tranquilo, sin sobresaltos ni disgustos, pero también con poca excitación. Tus seres

Un periodo de posibles preocupaciones. Tómalo con tranquilidad y evita perder el control. Lo mejor es la prudencia para afrontar tus responsabilidades. No hay sorpresas en los dominios de cupido: nada ni nadie logrará perturbar tu serenidad; relájate y disfruta de los tuyos. Analiza cómo empleas los recursos económicos; no despilfarres. Es la oportunidad ideal de leer, de conversar, de aprender.