Mia Magazine mayo 2019 by MIA MAGAZINE

North Carolina / MAYO / 2019 / AÑO 7

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¿Qué tan útiles son los dispositivos “wearables”? Entrenar músculos por separado no siempre es lo mejor Disfrute la primavera en el Zoológico de Carolina del Norte ¿Línea A o corte de sirena? Tips para elegir el vestido de novia

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Contenido 6 ALIMENTACIÓN Mucho más que puro colesterol: el huevo es mejor que su reputación 8 LEGAL Custodia 10 PAREJAS Como manejar una separación y el peso de los amores del pasado

18 PORTADA ADRIÁN NÚÑEZ Protagoniza la película “Yucatán” 20 COMUNIDADES Cómo motivarse par ayuno o abstinencia 26 MEDICINA Por qué las embarazadas necesitan mucho folato en el cuerpo

12 HOGAR Tendencia en vajilla 2019

28 COMUNIDADES ¡Yo primero!: De la eterna peleo entre hermanos a formar un equipo

16 SALUD Todo sobre la alergia al polen

33 CONSEJOS Herramientas para el crecimiento personal

Nancy Ivette Núñez

Director General nnunez@magazinemia.com

Feliz día de la madre desafíos mas grandes que enfrentaremos a lo largo de nuestra vida y del cual nunca terminaremos de aprender. Desarrollar el papel de mamá nunca dejará de sorprendernos y de presentar retos a nuestras cualidades y sentidos. Aprender a cargarlo, asearlo y darle de comer a ese pequeño humano es solo el principio de un largo camino que no cesará hasta el último respiro de nuestra vida; y hasta el día del aliento final, ellos serán seguramente los que ocupen nuestros pensamientos. Sin importar lo grandiosamente educados o los excelentes seres humanos en los que se hayan convertido, desde el día de su nacimiento y hasta nuestra exhalación postrera, nunca abandonarán nuestros proyectos.

¿Te imaginas la asignación de un proyecto o trabajo para el cual no has recibido capacitación previa? Para el que no has tomado múltiples cursos previos, ni has estudiado años para obtener un título y luego desempeñarlo. Y sin embargo, se trata de uno de los papeles más importantes que un ser humano llevará a cabo en su vida: ser madre. Creo que la mayoría de las mujeres estarán de acuerdo conmigo en que ser madre es uno de los

Y ahí ves a la anciana, con la piel arrugada y los huesos torcidos, caminando lentamente y recordando cada día con menos claridad las fechas y hechos más importantes de su vida, siempre preocupada por los hijos. Aun así, en su vejez, prefiere aguantar cualquier tipo de hambre y frío y tomar cualquier lugar o sufrimiento en el lugar de ellos. Aprendemos a ser madres por instinto, a amarlos desinteresadamente y hasta el infinito. A pesar de que nadie nos enseña el truco, entre tropezones, caídas y raspones aprendemos los gajes del oficio. Será difícil llenar las expectativas de los hijos; a veces hasta nos sentiremos criticadas o juzgadas,

igual que alguna vez lo hicimos con nuestras madres en nuestro papel de hijos. Al final del sendero y cuando estamos ya a la misma altura del camino, logramos entender muchas cosas y comprendemos el amor infinito que nos brindó aquella mujer, nuestra propia madre, que también actuó por instinto. En la vida nos esforzamos por ser reconocidas en diferentes aspectos y exigimos igualdad y respeto; sin embargo, para el papel más importante que desempeñamos en nuestra vida lo hacemos sin esperar ningún reconocimiento. Porque el trofeo más grande es la sonrisa de nuestros niños. Sí, también de esos veinteañeros, cuarentones o sesentones que seguirán siendo nuestros pequeños. No olvidemos nunca el amor puro que esa mujer, ahora canosa o anciana ha sentido por nosotros, los cuidados y sacrificios que por voluntad propia hizo, todo a causa de un amor tan grande como el que solo una madre puede sentir. Nada se compara con el amor de mamá, con su calor y cariño; por esto y mucho más, durante el mes de mayo queremos decirte: ¡Felicidades mamá!

Nancy Nuñez

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Por Sabine Meuter (dpa)

Los espaguetis de verduras o “zoodles” tienen menos calorías que la pasta y son especialmente indicados para los que se preocupan por la salud y la figura. Foto: Christin Klose/dpa

“Calabaguetis”,

otra forma de que hasta los niños adoren las verduras

Parece pasta, pero no lo es. El aspecto del plato es como de espaguetis, pero no se trata de pasta de grano duro, sino de vegetales, de fideos vegetales: los “calabaguetis”, fideos hechos de calabacín.

Los espaguetis de verduras o “zoodles” tienen menos calorías que la pasta y son especialmente indicados para los que se preocupan por la salud y la figura. Foto: Christin Klose/dpa-tmn

Y no sólo los de calabacín están sabrosos, ”también hay ‘pasta vegetal’ de zanahoria, rábanos, calabaza, colinabo, batatas o apio”, señala Gabriele Kaufmann, del Centro Federal de Nutrición de Bonn. Estos fideos o tiras de verduras, llamados “zoodles”, a veces sustituyen a la pasta clásica. Con muchas menos calorías que la variante de cereal, son una comida ideal, especialmente indicada para los que se preocupan por su figura. Mientras que 100 gramos de calabacín tienen 19 calorías, 100 gramos de espaguetis de trigo cocidos equivalen a 144 calorías. Pero esta forma de ingerir verduras no solo sirve para evitar las calorías. “Al principio, muchos intentaron de esta manera que a sus hijos las verduras les resultaran más sabrosas”, explica Margret Morlo, de la Federación de Nutrición y Dietética (VFED). En ese caso debajo de bajo un clásico plato de espaguetis se pueden poner tiras de calabaza. Además, también habla a favor de la pasta vegetal que es rica en minerales y nutrientes. El calabacín, por ejemplo, contiene calcio, magnesio y hierro, pero también vitaminas. Entre otras cosas, el calcio asegura que la transmisión de estímulos en las células nerviosas y la coagulación de la sangre funcionen sin problemas en el cuerpo. El cuerpo necesita magnesio para absorber el calcio y juntos desempeñan un papel importante para tener unos huesos y unos músculos sanos. Además, el hierro es importante, entre otras cosas, para la sangre y la vitamina C presente en los calabacines fortalece el sistema inmunológico.

Los espaguetis de verduras o “zoodles” tienen menos calorías que la pasta y son especialmente indicados para los que se preocupan por la salud y la figura. Foto: Christin Klose/dpa-tmn

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Todo lo que se necesita para hacer “calabaguetis” o las tiras de cualquiera de las verduras mencionadas es un rallador en espiral.

Lavar los calabacines, cortar el tallo y la parte de adelante. Las tiras largas de calabacines se hacen con las pequeñas hojas afiladas que cortan en espiral. “Esto puede ser en forma de espaguetis o tallarines, por ejemplo, es decir, espaguetis más anchos”, explica Kaufmann. Cortar de esta forma la verdura requiere un poco de práctica. Los trozos de verdura demasiado grandes no se pueden cortar con el cortador en espiral. “Si las piezas son demasiado estrechas, las verduras se desgarran rápidamente”, dice Morlo. Los “zoodles” se pueden comer calientes (cocidos) o fríos (crudos). ”En ocasiones parece una ensalada, con la verdura troceada de forma especial, otras parece simplemente verdura”, señala Morlo. Según Ebermann, una ensalada de pepino adquiere un toque de elegancia cuando el vegetal se corta en tiras parecidas a espaguetis con el correspondiente rallador. Aquellos que quieran probar suerte por primera vez con las verduras cortadas de esta forma y no tengan el rallador adecuado pueden empezar con una peladora, recomienda Kaufmann, aunque advierte que no todas las tiras de verduras tendrán la misma forma. Si la “pasta” vegetal hecha de batatas o calabaza se come fría, se debería escaldar previamente en agua hirviendo con sal. “De esta forma, las personas que tienen problemas estomacales suelen digerirlas mejor”, agrega Kaufmann. A Morlo no le gusta la idea de cortar las verduras y guardarlas para un uso posterior. “Las propiedades de las verduras cortadas no duran mucho”, dice. Para Kaufmann, sin embargo, es posible congelar verduras cortadas, preferiblemente en porciones. “Sin embargo, antes de congelarla, es mejor escaldarla brevemente para matar gérmenes indeseados”, recomienda. Esta técnica ayuda a conservar el color de las verduras y las vitaminas.

dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

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Por Julian Hilgers (dpa)

Entrenar musculos por separado no siempre es lo mejor

Cinco ejercicios para los abdominales o un movimiento especial para tonificar los muslos. Quien quiera entrenar músculos por separado rápidamente verá grandes progresos. Al menos esa es la imagen que presenta la publicidad. ¿Pero es cierto? Fortalecer determinados grupos de músculos con ejercicios precisos es absolutamente posible. En el abdomen, el pecho y las extremidades, de hecho, funciona muy bien. ”Pero cuanto más pequeño es el músculo y más complejo el movimiento, más difícil es entrenar los músculos de forma aislada”, explica Lars Donath, profesor en la Escuela Superior de Deportes de la ciudad alemana de Colonia. El sentido de entrenar determinados grupos de músculos depende de los objetivos y las motivaciones individuales de cada deportista. Y es que mientras un esquiador de fondo necesita fortalecer músculos grandes en diferentes partes del cuerpo, para un lanzador de dardos puede ser interesante entrenar músculos aislados del brazo, dice Donath. Pero hay límites. Los deportistas deberían intentar evitar desequilibrios demasiado grandes en el entrenamiento. Para ello es importante entrenar los músculos antagonistas en la misma medida. ”Por ejemplo, además del abdomen, también debería entrenarse siempre la zona lumbar. Y en

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el caso del pecho, también es importante entrenar los músculos de la espalda superior”, explica la entrenadora personal Nina Kersting. Y es que los desequilibrios pueden generar tensiones o acortamientos de determinados músculos y dañar, eventualmente, articulaciones y generar así lesiones a largo plazo. Cuando se entrenan músculos por separado, en todo caso, debería regularse la carga de manera sensata. En el caso del abdomen, por ejemplo, con diferentes ejercicios se pueden acentuar diferentes partes. Pero es importante la manera de realizar los ejercicios: debe ser consciente y limpia. Eso es más importante que hacer muchas repeticiones muy rápidas. El clásico ejemplo de ello es la lordosis en el levantamiento de pesas en banco o en las sentadillas profundas. “Muchas veces se ve una forma de realizar el ejercicio muy contraproductiva”, dice Felix Binsker, también entrenador personal. Por eso lo mejor es que quien no precise entrenar músculos por separado haga ejercicios que

Lars Donath, profesor en la Escuela Superior de Deportes de la ciudad alemana de Colonia. Foto: Deutsche Sporthochschule Köln/ dpa-tmn Credit: Deutsche Sporthochschule Köln / Deutsche Sporthochschule Köln/dpa-tmn

impliquen a varios músculos del cuerpo. ”Sobre todo si se tiene poco tiempo, se puede alcanzar mucho con pocos ejercicios”, dice Nina Kersting. Además, se queman más calorías cuanto más músculos se activen a la vez. Si se quiere tener los abdominales marcados, también es mejor entrenar más que sólo el abdomen. Y es que para lograr que se marquen hay que reducir grasa del cuerpo. Y eso sólo ocurre si se queman muchas calorías. No importa cómo se entrene, siempre hay que ir haciendo modificaciones. El cuerpo se acostumbra rápido a un ejercicio y el efecto deseado se vuelve menor, aunque la reacción del cuerpo a los estímulos varía en cada persona. Para que los músculos aumenten de tamaño puede pasar mucho tiempo, también cuando se entrena consecuentemente y de forma individualizada el abdomen o los brazos. “En las primeras cuatro a seis semanas, se producen ajustes neuronales en el cuerpo. Recién a partir de la semana seis, se pueden ver resultados concretos”, explica Donath.

La entrenadora personal Nina Kersting. Foto: Jens Nieth/dpa-tmn Credit: Jens Nieth / Jens Nieth/ dpa-tmn

dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

Observaciones de un día en la corte de inmigración

Firma de abogados Probst Law Firm PA

Tengo un cliente de Carolina del Norte que está encarcelado en Georgia. Su caso está pendiente en la corte de inmigración de Atlanta. Recientemente, presenté una moción de fianza en su nombre y fui a la corte de Atlanta para representarlo la semana pasada. Decidí escribir sobre mis observaciones para que todos puedan comprender mejor lo que preocupa a muchos jueces al considerar si otorgan o no la fianza. Debo decir que este juez de inmigración fue más amable y cordial de lo que esperaba. El tribunal de Atlanta (y el de Charlotte) es conocido por ser difícil y negar los casos con mucha más frecuencia que otros tribunales. Sin embargo, el togado trató a los demandados y sus abogados con respeto. Escuchó pacientemente todo lo que se dijo y pareció considerar los hechos presentados. El comportamiento de esta corte fue un soplo de aire fresco en comparación con lo que estoy acostumbrado a ver en los juzgados locales. Me di cuenta rápidamente que este juez tomaba en cuenta las convicciones de tráfico. El magistrado tomó muy en serio las condenas por conducir en estado de embriaguez (DWI), incluso las que ocurrieron hace más de 10 años. El togado se

aseguró de decir a cada indiciado que una convicción de DWI en su pasado tiene consecuencias. Quizás lo más sorprendente fue la preocupación del juez por los delitos de tránsito relativamente menores ya que negó la fianza para los demandados que tenían varias condenas por conducir sin licencia. Muchas personas consideran este como una falta menor en comparación con otros cargos de tráfico. Sin embargo, como lo ilustran las decisiones de este jurisconsulto, puede tener graves consecuencias en los tribunales de inmigración. Su razonamiento es que, después de las primeras dos o tres multas por conducir sin permiso, el individuo sabía que no debía hacerlo y decidió ponerse al volante de todos modos. El dictamen es que ignorar la ley hacía que el susodicho fuera un peligro para el público. Una vez más, le recordó al demandado que hay repercusiones por violar los reglamentos a sabiendas varias veces y uno de esos efectos fue que el detenido tendría que permanecer en la cárcel mientras su caso se abría camino a través de la corte de inmigración.

aquellos que están potencialmente sujetos a procedimientos de expulsión deben hacer todo lo posible por respetar la ley. Incluso los delitos menores de tránsito pueden tener consecuencias años más tarde. Si desea obtener más información sobre los procedimientos de deportación o si tiene preguntas sobre cualquier área de la ley, llámenos a Probst Law Firm PA al 336 721-9090 para ver cómo podemos ayudarlo.

Recuerde, incluso las infracciones de tráfico relativamente menores pueden ser utilizadas en su contra en un tribunal. Por más difícil que sea,

Planificación Patrimonial: • Poder legal • Tutela de menores • Testamente en vida • Poder legal de atención de salud

Inmigración:

Accidentes de Auto:

• ¿Sufrió lesiones debido a un accidente? • ¿Falleció algún ser querido en el accidente? • Podría ser que usted reciba liquidación en la persona que murió

Tráfico de cualquier tipo: • Manejar ebrio • Alta velocidad • Manejar sin licencia • Infracciones en general

Criminales:

• Robo • Asalto a la mujer • Posesión de droga • Destrucción de propiedad • Pegar y huir

• Cualquier tipo de aplicación con los Servicios de Estados Unidos de Ciudadanía e Inmigración • Defensa de deportación • Fianza con la Aduana de Inmigración (ICE) o directamente con el Juez de Corte de Inmigración • Suspensión de remoción • Apelación de decisión de deportación

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• Custodia de menores • Manutención de menores Accidentes de Trabajo: • División de propiedad matrimonial • Caída en el trabajo • Divorcio • Lesiones en el trabajo • Cambio de nombre o apellido • Movimientos repetivos que causen dolor • Orden de protección de violencia doméstica

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Por Bernadette Winter (dpa)

Estudio: Los suplementos dietéticos no previenen la depresión

Investigadores del Clínico Universitario de Leipzig, en Alemania, descubrieron que los suplementos dietéticos no ayudan a prevenir la depresión, al contrario de lo que alguna publicidad promete. El estudio fue llevado a cabo conjuntamente con otras instituciones de investigación europeas. En él se examinaron preparados que contenían sustancias como ácidos grasos omega-3, vitamina D y zinc. El resultado es que aquellos que toman estas sustancias diariamente no tienen un riesgo menor de episodios depresivos que alguien que ingiere placebos (sustancias inertes) cada día.

En el estudio participaron 1.025 personas con sobrepeso de cuatro países europeos, un perfil con mayor riesgo de desarrollar depresión. La mitad de ellos tomó un suplemento diario durante un año con una combinación de diferentes ingredientes. La otra mitad ingirió un placebo. Según el estudio, tampoco la asesoría psicológica profesional sobre dietas y estilo de vida saludable tiene efecto preventivo. Para comprobarlo, la mitad de los participantes recibieron asesoramiento individual y la otra mitad asesoramiento en grupo. Los investigadores dijeron que ni los suplementos ni los consejos mostraron un efecto cuantificable.

dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

Por Claudia Wittke-Gaida (dpa)

No todas las grasas son malas la hora de prepararse un snack o sandwich, opten por embutidos vegetarianos en lugar de quesos y fiambres, que contienen grasas saturadas. Es más, si uno tiene tiempo, lo ideal es freír algunas verduras con aceites saludables y untar el pan con esas verduras.

Las grasas no tienen por qué engordar. “Es cierto que aportan más calorías que el azúcar, pero también generan una mayor sensación de saciedad, y eso evita que uno esté picoteando entre las comidas”, explica la nutricionista Dagmar Cramm. Eso sí, no todas las grasas son iguales. La especialista recomienda reemplazar todas las grasas saturadas por las no saturadas. El primer paso es poner en la mira la mantequilla, que puede ser reemplazada sin mayor inconveniente por algún producto untable compuesto de poca mantequilla y algún aceite rico en omega 3. Los mejores aceites son el de colza, el de lino y el de camelina sativa, que tiene un sabor fresco y pastoso. También se recomienda que los consumidores, a

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”Las pastas con pesto también son una buena alternativa a las salsas con crema. Y cuando hay alguien que no puede renunciar de ninguna manera al sabor de la mantequilla, puede utilizar aceite de colza con aroma de mantequilla”, que también existe, recomienda Dagmar. La nutricionista tiene otro consejo para quienes no se pueden desprender de la mantequilla: ¡Reemplacen al menos la mitad de lo que utilizan para cocinar o freír por aceite de colza! Dagmar asegura que no tiene ningún sentido sustituir la mantequilla por aceite de palma o de coco, que también tienen un elevado porcentaje de grasas saturadas. ¿Cómo reconocerlo? Porque cuando los colocas en la nevera se solidifican como una masa. El lema de Dagmar para detectar las grasas “buenas” es: ”La grasa debe fluir”. Un ejemplo excelente es el aceite de lino. “Cuando lo congelas en una cajita, no pierde su consistencia cremosa. Eso se debe a su gran contenido de grasas no saturadas”,

explica. La nutricionista recomienda además sospechar de los envases que llevan la indicación de “grasas vegetales”. Es mucho mejor que entre los contenidos se detalle qué tipo de grasas contiene el producto, sea aceite de soja, de colza, de girasol o de oliva. Tampoco es muy buena opción comprar quesos untables prefabricados, porque suelen estar hechos con grasas lácteas, es decir tipo mantequilla, saturadas. ¿Con qué se pueden reemplazar? ”No es nada del otro mundo preparar su propia mezcla untable con un requesón descremado, agua mineral, aceite de colza y hierbas a gusto”, recomienda. Y si te gusta hacer pan y tartas dulces, no olvides que siempre puedes sustituir la mantequilla por margarina o aceite. ¿Un último consejo? Ya que estamos reemplazando los ingredientes tradicionales por otros más saludables, deja la harina blanca tipo 405 y utiliza la 1050, que contiene muchos más minerales.

Dagmar von Cramm trabaja como nutricionista en la ciudad alemana de Friburgo. Foto: Dagmar von Cramm/dpa-tmn Credit: Dagmar von Cramm / Dagmar von Cramm/dpa-tmn

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Genialidad o fiasco:

Por Till Simon Nagel (dpa)

¿Qué tan útiles son los dispositivos “wearables”? realizar observaciones mucho más precisas y darle seguimiento a la presión arterial de un paciente, por ejemplo, a lo largo de días o semanas.

El BPM Core de Withings parece de última generación, transmite datos al teléfono móvil y hasta puede generar un electrocardiograma. Foto: Andrea Warnecke/dpa-tmn. Credit: Andrea Warnecke / dpa-tmn / Andrea Warnecke/dpa-tmn

Marcel Weigand, miembro directivo de una asociación de protección del paciente, también cree que los “wearables” y las apps pueden ayudar a detectar más rápidamente eventuales indicios de alteraciones del ritmo cardíaco o de diabetes, por ejemplo, al controlar y documentar automáticamente el nivel de glucosa.

Existen muchísimas aplicaciones digitales e innovaciones dedicadas a la salud, y hace no tanto tiempo comenzaron a venderse los dispositivos vestibles o “wearables”. Pueden ser relojes que miden el pulso o medidores de presión que transmiten la información al celular. Hay de todo. Echemos un vistazo a algunas de estas piezas y preguntémonos:¿Son verdaderamente útiles?

Otro dato no menor es que estos dispositivos pueden tener un efecto psicológico positivo en los pacientes. Si un paciente con presión alta no se siente bien y el aparato le indica que no hay de qué preocuparse, tal vez pueda ahorrarse una visita al hospital. ¿Confiaremos más en los aparatos que en nuestra sensación?

Tomemos el BPM Core, de un fabricante francés, como ejemplo de cuánto se ha desarrollado la tecnología en el área de la salud, sobre todo en este tipo de tecnología “portable”. Como se ve en ese modelo, los aparatos médicos son cada vez más pequeños y versátiles, y están cada vez más interconectados.

Amft está convencido de que los dispositivos, algunos de ellos presentados en la reciente feria de electrónica CES de Las Vegas, son bastante precisos. Los relojes deportivos, las pulseras fitness y ese tipo de aparatos fabricados por grandes marcas suelen estar validados. El pulso, por ejemplo, puede medirse bien, opina Amft.

“Hasta ahora se trataba de productos de nicho, pero desde hace algunos años se comercializan cada vez más productos de este tipo en el área de la Medicina”, comenta el profesor Oliver Amft, que dirige la sección de Salud Digital de la Universidad alemana de Erlangen-Núremberg. Amft ve la evolución como algo positivo.

”Bueno, bien, sí, pero no con la misma exactitud que se puede medir en condiciones clínicas o de laboratorio”, acota. El especialista considera que muchos de estos dispositivos son un buen acompañamiento para seguir un plan saludable, pero no tan precisos como las tecnologías más costosas y especializadas.

Hasta ahora los médicos sólo podían recopilar datos y hacer mediciones a los pacientes en un laboratorio. Los dispositivos vestibles o ‘wareables’ no sólo permiten hacer las mediciones en cualquier sitio, sino que además “están un paso más adelante porque permiten medir varias funciones vitales, monitorear el comportamiento del paciente y darle seguimiento al impacto del contexto o del medio ambiente en la vida diaria de esa persona”, explica el especialista.

Además, independientemente de la calidad de las mediciones que nos hagamos, es importante acudir al médico porque no hay aparato que reemplace las consultas, advierte el científico Marcel Weigand. Es más, quizás los dispositivos alienten a la gente a ir de vez en cuando al médico, observa.

Aplicando la tecnología adecuada, el médico podrá

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Y cuando se trata de saber qué dispositivos son buenos y cuáles no, ¿cómo hacemos? Amft recomienda tener en cuenta las certificaciones que presentan. No muchos cuentan con determinados certificados, pero algunos fabricantes están aprobados por el organismo estadounidense FDA, lo

cual “ya es una muy buena pauta sobre su calidad”, añade. De todos modos, no hay que sobrevalorar esas certificaciones. Hay dispositivos que no cuentan con ella y no necesariamente son cualitativamente peores. Otro modo de chequear la calidad es leer los estudios de validación. Algunos fabricantes brindan muchísima información al respecto. Si no responden a las consultas y su web parece ser más bien esquiva, es mejor no confiar demasiado en su producto. Además, también hay toda una serie de aparatejos de dudosa utilidad, como el monitor de bebés que se ofrece para que las embarazadas se lo coloquen alrededor de la barriga. Por lo general, cuando un fabricante asegura que con un dispositivo se pueden detectar diversas enfermedades u obtener informacions de salud de distinta índole, más vale sospechar, apunta Amft. “Pronto se dará cuenta de que se promete mucho sin tener demasiadas evidencias”, comenta el experto. Marcel Weigand tiene una opinión similar. “Sería desmedido que una misma pulsera de fitness detectara enfermedades y permitiera tratarlas”, asegura al referirse a los dispositivos que dicen estar dirigidas a tratar varias enfermedades. Es más, ese tipo de productos pueden llegar a tener efectos adversos, dice Weigand. Más vale evitar su aplicación, entre otras cosas, para proteger los datos del usuario. “Algunos productos incluso pueden llegar a generar otra enfermedad: hipocondría”, sentencia el científico. “No creo que sea un aporte para la salud tener la sensación de que cada parte del cuerpo está siendo supervisada”.

El reloj de Apple también mide la frecuencia cardíaca y recopilar otros datos vinculados al movimiento. Foto: Andrea Warnecke/dpa-tmn Credit: Andrea Warnecke / dpa-tmn / Andrea Warnecke/dpa-tmn

Se supone que este cinto, colocado en la barriga de una mujer embarazada, permite medir el pulso y otras actividades del feto. Foto: Andrea Warnecke/ dpa-tmn Credit: Andrea Warnecke / dpa-tmn / Andrea Warnecke/dpa-tmn Los especialistas aseguran que los sensores de los relojes deportivos de las grandes marcas son bastante buenos, pero no logran tener la precisión de los aparatos profesionales que se encuentran en las clínicas. Foto: Andrea Warnecke/dpa-tmn Credit: Andrea Warnecke / dpatmn / Andrea Warnecke/dpa-tmn

Este usuario parece tener la frecuencia cardíaca totalmente en orden. Foto: Andrea Warnecke/ dpa-tmn Credit: Andrea Warnecke / dpa-tmn / Andrea Warnecke/dpa-tmn

Estetoscopio digital. El BPM Core de Withings ofrece varias funciones en un mismo dispositivo. Foto: Andrea Warnecke/ dpa-tmn Credit: Andrea Warnecke / dpa-tmn / Andrea Warnecke/dpa-tmn

Oliver Amft es profesor y director del departamento de Salud Digital de la Universidad alemana de Erlangen-Núrenberg. Foto: Georg Pöhlein/FAU/dpa-tmn. Credit: Georg Pöhlein / FAU / Georg Pöhlein/FAU/dpa-tmn

Marcel Weigand es miembro directivo de una asociación de protección de datos de pacientes en Alemania. Foto: Weisse Liste/dpa-tmn Credit: Weisse Liste / Weisse Liste/dpa-tmn

dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

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Por Bernadette Winter (dpa)

Del mate al guaraná

Alternativas al café para mantenerse despierto breve siesta. Por eso, quienes tienen que trabajar duro harán bien en dedicarle un ratito a meditar o a ponerse el despertador a los diez minutos y desconectar un poco. - Salir a dar una vuelta: ¿Qué tal salir a caminar un poco a la hora del almuerzo? Esto relaja la vista, mejora la circulación y permite despejarse. Para otros, el mejor ‘doping’ es un poco de buena música. Una buena canción, con un buen ritmo, aporta energía y da felicidad. Una buena combinación.

Ya sea en la oficina, en la escuela o mientras se hacen las tareas escolares, en algún momento ataca el cansancio. ¿Qué hacer? ¿Poner el despertador y dormitar unos minutos? ¿Tomar café? ¿Servirse un vaso de guaraná? Cada uno sabe qué formas de refrescarse necesita y cuánto le duran. Esto depende en gran parte del físico. Quienes practican mucho deporte, por ejemplo, necesitan menos azúcar y cafeína para sentir un efecto energizante. En líneas generales, quien quiere pasar el día despierto debe tomar mucho líquido, idealmente agua. La falta de agua perjudica la capacidad de concentración. Hay también otros medios, no sólo líquidos, que permiten que uno se mantenga despierto a corto o largo plazo, incluidos la meditación y el aire fresco. Aquí un pequeño repaso, con ventajas y desventajas: - Té verde: Al igual que el café, el té verde también contiene cafeína en un tres a cinco por ciento. Pero dado que esta cafeína está asociada a los taninos, tiene un efecto más lento que en el café. Por eso, si se necesita un pequeño sacudón, también se puede recurrir al té. Lo ideal es prepararlo con el agua a sólo 80 grados y dejarlo estacionar un poco. Esto hace que contenga menos taninos. - Té negro y otros tés: Tampoco la teína del té negro tiene un efecto energizante tan rápido como el café. Pero su efecto dura más. La cafeína contenida en el mate es en comparación relativamente menor, pero contiene teobromina, que se parece a la cafeína.

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- Cacao: El cacao contiene en su forma original sustancias activas como la teobromina, pero poca cafeína. Por eso, el efecto de un pedacito de chocolate amargo es bastante reducido. - Picantes: Los alimentos picantes, como un té de jengibre con limón, levantan. Lo mejor es ir tomándolo en pequeñas dosis repartido a lo largo del día. El picor del jenjibre estimula la circulación y permite una mejor irrigación. Además, esta raíz combate las bacterias en la boca. - Guaraná: Para algunos especialistas en alimentación es la mejor alternativa natural a la cafeína. Sin embargo, tiene un contenido de cafeína más alto que el café. En grandes cantidades puede producir palpitaciones, dolor de cabeza o molestias estomacales. Por eso, se recomienda como dosis un gramo con pausas entre las ingestas. Las mujeres embarazadas y que amamantan deben tener especial cuidado. - Taurina: Se trata de un aminoácido no esencial que se absorbe a través de la alimentación. Es añadido artificialmente a bebidas energéticas y al parecer aumenta el desempeño físico y mental. Sin embargo, los expertos coinciden en que no hay pruebas científicas de esto. La taurina también está contenida en la leche materna, por lo que en teoría no debería tener un efecto energizante. - Glucosa: Sólo ayuda en el corto plazo. Luego, el espejo de azúcar vuelve a descender rápidamente. Esto solo desconcentra y altera. - Sueño y meditación: La meditación ayuda mucho a la concentración, como si se tratara de una

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Disfrute la primavera en el Zoológico de Carolina del Norte La primavera es una época de gran belleza en el Zoológico de Carolina del Norte. Con flores resplandecientes y hojas verdes que aparecen en todos los árboles, el renacimiento es un tema festivo y esperanzador en esta época del año. Las emocionantes atracciones y los cachorros en exhibición hacen que el 2019 sea especial en el zoológico. Te invitamos a traer a tu familia y amigos para celebrar con nosotros. El 18 de marzo, el zoológico dio la bienvenida a un bebé chimpancé macho y muy sano, uno de los tres nacimientos de chimpancés en los zoológicos acreditados por la Asociación de Zoológicos y Acuarios (AZA) en los últimos dos años. El bebé y la madre, Gerre, están bien adaptados en su espacioso hábitat. El nombre de la cría se anunciará pronto después de un concurso de nombres que comenzó el 12 de abril. Esperando por su visita también se encuentran los bebés rinocerontes Bonnie y Nandi, ambos nacidos en julio de 2018. Aunque ganan alrededor de 100 libras al mes, aún parecen bebés en comparación con los enormes rinocerontes blancos del sur en el hábitat de 40 acres de prados de Watani. Además de los bebés, el zoológico tendrá próximamente nuevas y maravillosas atracciones. El director del parque, Pat Simmons, dice: “Cuando diseñamos atracciones para nuestros huéspedes, siempre nos aseguramos de que brinden no solo una gran experiencia, sino también un componente educativo divertido”. Esperamos que estas nuevas actividades lo inspiren a unirse a la protección de la vida silvestre y los lugares salvajes. La novedad de este año es Expedition AFRICA; es una experiencia de realidad virtual de inmersión que lo sitúa en el corazón de África y en medio de una manada de animales como elefantes o rinocerontes. Con el auricular VR encendido, creerá que África está más cerca de lo que se imagina. Su visita al Zoológico de Carolina del Norte apoya los esfuerzos de conservación de este parque y en todo el mundo. Está programado para abrir esta primavera y se extiende hasta el 31 de octubre de 2019.

También lo que llega muy pronto es el Kaleidoscope Butterfly Garden: este nuevo y emocionante hábitat contará con especies nativas de EE. UU. y mariposas exóticas con hermosos jardines. Más de 50 especies de mariposas vivirán en el hábitat con plantas y flores tropicales. Está programado para abrir esta primavera y estará abierto todos los días hasta el 31 de octubre de 2019. Finalmente, Treehouse Trek, el área de juegos más nueva del Zoológico de Carolina del Norte, es un lugar caprichoso para que los niños de todas las edades exploren las casas en los árboles, se refugien en nidos de gran tamaño y caminen de manera segura sobre los puentes y otras características de juegos de temática natural. Este patio de recreo es perfecto para las familias cuyos niños mayores están abordando el circuito de cuerdas elevadas Air Hike, ya que los dos están adyacentes entre sí. Abre este junio. ¡El Zoológico de Carolina del Norte espera con entusiasmo su visita esta primavera! Para más información visite NCZoo.org.

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A S H E B O R O MAS CERCA DE LO QUE PIENSAS

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El compromiso entre la actriz, cantante y productora Jennifer López y el exbeisbolista Álex Rodríguez les ha convertido en la pareja del momento.

BODAS A LA

VISTA

Imagen de archivo, fechada en Mónaco el pasado 26 de septiembre, del príncipe Alberto II de Mónaco; su esposa, la princesa Charlene (2-i), la cantante estadounidense Katy Perry y el actor británico Orlando Bloom durante la 2 ° Gala de Montecarlo para el Océano Global. Perry y Bloom han anunciado su próxima boda. EFE/Sebastien Nogier

Es el caso de la cantante estadounidense Katy Perry, de 34 años, y el actor británico Orlando Bloom, de 42, que también utilizaron las redes sociales para comunicar al mundo su compromiso, con una fotografía en la que Perry aparece con un gran anillo cubriéndose la cara junto a su prometido.

publicado que el La prensa española ha dará Diego Pablo Simeone entrenador argentino ero” a la modelo Carla próximamente el “sí qui / dos hijas pequeñas. EFE Pereyra, madre de sus ata. Zap Jorge

La prensa britá nica se ha hech o eco de la próx boda del actor ima Jude Law con la psicóloga Ph Coan. EFE/ Nina illipa Prommer

¿Qué mejor manera de pedir la mano de tu amada que con un anillo de diamantes de 16 quilates valorado en dos millones de dólares? La escena, al alcance de muy pocos, fue protagonizada el pasado 9 de marzo por el exjugador de béisbol, de origen dominicano, Álex Rodríguez y la célebre cantante y actriz neoyorquina Jennifer López.

Jennifer López, que el próximo 24 de julio celebrará su 50 cumpleaños, y Álex Rodríguez, que tres días después cumplirá 44 años, no han hecho oficial la fecha de su boda, aunque la cantante y actriz sí ha anunciado que iniciará una gira de 24 conciertos entre junio y julio por Estados Unidos, Canadá y Puerto Rico, titulada “It’s My Party: The Live Celebration”.

“Ella dijo que sí”, escribía el expelotero de los Yankees de Nueva York en las redes sociales donde subió una foto del anillo. Ella, por su parte, compartió la instantánea en la que su pretendiente se arrodillaba y le ofrecía el presente.

La pareja, que lleva juntos los últimos dos años, confesaban a la revista “Hola” la afinidad de ambos en este tiempo de convivencia. “Nos parecemos mucho porque jamás nos dejamos vencer y queremos ser mejores personas cada día”.

El compromiso de J.Lo. y Rodríguez les ha convertido en la pareja del momento, a quienes les han llegado felicitaciones desde todo el mundo, entre ellas la del expresidente estadounidense Barack Obama, quien les deseaba todo lo mejor.

Para la famosa cantante será su cuarto matrimonio, tras su unión con Ojani Noa, Chris Judd y Marc Anthony, con quien tuvo a los gemelos Emme y Max, hace once años.

“Jennifer y Álex. Michelle y yo solo queríamos felicitarlos por su compromiso. Después de 26 años juntos, podemos decir que cualesquiera que sean los retos que la vida les depare, compartirlo con la persona que amas hace que todo sea mejor. Todo lo mejor, Obama”, señalaba la nota enviada por el exmandatario y que el novio de J.Lo. subió a las redes sociales con la respuesta: “esto significa todo para nosotros”.

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Por su parte, Álex Rodríguez tiene dos hijas, Natasha y Elle, de su matrimonio con Cynthia Scurtis. Ambos se divorciaron en 2008.

A Katy Perry, una de las cantantes más famosos y ricas del panorama musical estadounidense, se le conoce una relación con el músico John Mayer, antes de compartir su vida con Orlando Bloom, por su parte exnovio de la actriz Kate Bosworth. El músico y cantante Joe Jonas salta a la actualidad por un doble motivo: primero por el regreso de su grupo de pop Jonas Brother, junto a con su hermano Nick, y segundo por su compromiso con la actriz inglesa Sophie Turner, conocida por su trabajo en “Game of Thrones”. Jennifer Lawrence, la actriz estadounidense de 28 años, es otra de las “celebrities” que han confirmado su próxima boda. Lawrence, ganadora del Óscar a la mejor actriz por “Silver Linings Playbook” (2012) se ha comprometido con el galerista de arte Cooke Maroney, aunque la fecha ni el lugar del enlace han sido desvelados. El actor británico Jude Law es otro de los que se casará próximamente, según el diario “The Sun”. Padre de cinco hijos tras varias relaciones sentimentales –Sadie Frost, Samantha Burke, Catherine Harding y la actriz Sienna Miller-, el protagonista de filmes como “Cold Mountain” y ahora en cartelera por su trabajo en “Captain Marvel”, se ha comprometido con la psicóloga Phillipa Coan, con la que lleva saliendo los últimos cuatro años.

OTROS COMPROMISOS DE FAMOSOS

Otra cara conocida de Hollywood, el actor Chris Pratt, conocido por sus papeles en “Jurassic World”, se ha comprometido con la hija de Arnold Schwarzenegger, Katherine.

La esperaba boda de J.Lo. y A-Rod, cómo ya les califica la prensa estadounidense, no ha restado atención a la de otros famosos que también han anunciado que darán próximamente el “sí, quiero”.

Otros que darán el “si” próximamente también serán, el director de “Pirates of the Caribbean”, Joachim Ronning, y Amanda Hearst, heredera de una de las grandes fortunas estadounidenses.

Fotografía de portada: Featureflash Photo Agency / Shutterstock.com

LAS BODAS DEL DEPORTE Si todavía tienen ganas de más enlaces, el mundo del deporte viene muy cargado. La prensa española ha publicado que el entrenador de fútbol argentino, Diego Pablo Simeone, dará próximamente el “sí quiero” a la modelo Carla Pereyra, madre de sus dos hijas pequeñas. Según, la revista española “Pronto”, el técnico del Atlético de Madrid regaló a su prometida un anillo valorado en 50.000 dólares.

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El jugador del Real Madrid, Sergio Ramos y Pilar Rubio se casan el 15 de juntio en Sevilla. EFE/Facundo Arrizabalaga

La boda del defensa del Real Madrid, Sergio Ramos, y la periodista Pilar Rubio, ya tiene fecha y se van conociendo detalles. El enlace será el 15 de junio en una finca de Sevilla (Andalucía), según reconoció la pareja en el programa de televisión “El Hormiguero” donde ella es colaboradora. Otros futbolistas que se comprometerán próximamente son el galés Gareth Bale (Real Madrid), con la madre de sus tres hijos, Emma Rhys-Jones, según la prensa británica; y el brasileño David Luiz (Chelsea) con su novia Sara Madeira. La boda del tenista español Rafa Nadal y su novia desde hace años, Xisca Perelló, en Mallorca, programada para el próximo otoño, ha sido calificada como “la boda del año” en España, un enlace que se filtró a la prensa y que no ha hecho mucha gracia al deportista.

El actor es tadouniden comprom se Chris P etido con ratt se ha Kather EFE/Nina ine Schwarzenegg Prommer er.

Pau Gasol y su novia prometida Cat McDonnell, boda a la vista. EFE/Darren Abate

Por su parte el baloncestista español Pau Gasol eligió las redes sociales para anunciar su próxima boda con su novia, la estadounidense Catherine McDonnell. “No hay palabras para expresar lo felices e ilusionados que nos sentimos! Me ha dicho que SÍ!!!!! Soy muy afortunado de estar prometido a una mujer tan maravillosa y con muchas ganas de disfrutar de la vida juntos!», escribía el pívot en su cuenta de Twitter, antes de su fichaje por los Milwaukee Bucks, equipo al que se ha incorporado el pasado febrero tras desvincularse de los San Antonio Spurs. La pareja no se ha manifestado de si el cambio de residencia supondrá un cambio de planes en cuanto a su boda…

Sophie Turner y Joe Jonas, boda a la vista. EFE/ Nina Prommer

con el galerista se ha comprometido Jennifer Lawrence ha ni el lugar del fec la que aun ey, UL BUCK de arte Cooke Maron velados. EFE/EPA/PA enlace han sido des

JUAN A. MEDINA. EFE REPORTAJES

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Siempre lista para ayudar a las personas con cáncer Lo más probable es que usted, o alguien que conoce, enfrenta o enfrentará el cáncer alguna vez en su vida. Los pacientes con esta enfermedad y sus familias necesitan más que tratamiento médico, esperanza y alguien quien les ayude. “Cancer Services Inc.” es una organización sin ánimo de lucro localizada en Winston Salem, Carolina del Norte, siempre lista para ayudar a las personas con cáncer, a sus familias y amigos, en este camino que, a veces, puede tornarse muy difícil. Nuestra misión es mejorar la calidad de la salud y la sobrevivencia de todas estas personas; nuestra agencia trabaja en estrecha colaboración con el equipo humano de salud del “Hospital Novant Health Derrick L. Davis Cancer Center”, y el “Hospital Wake Forest Baptist Health Comprenhensive Cancer Center”, ambos localizados en Winston Salem, Carolina del Norte.

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Buscamos satisfacer las necesidades de quienes padecen cualquier tipo de cáncer y ayudamos por medio de la educación a los demás miembros de la familia a estar más saludables por medio de una correcta alimentación y un buen manejo del tiempo. “Cancer Services Inc.”, trabaja para optimizar la salud después de un diagnóstico oncológico positivo. Vivir después de esta valoración puede ser un desafío emocional, físico y mental, que a veces necesita de un buen acompañamiento de un equipo profesional y de un círculo de familia y amigos. Nuestra comunidad de sobrevivientes de cáncer disfruta de sesiones educativas, donde se comparten las más actualizadas versiones de salud y bienestar basadas en las evidencias médicas. Para aquellas personas como acompañantes, familiares o amigos de sobrevivientes de cáncer ofrecemos grupos de educación en Bienestar y Nutrición, grupos de educación en Cocina Saludable y un último

grupo llamado “Estando activo cada día”, donde encontramos razones válidas para practicar ejercicio moderado un mínimo de 30 minutos diarios al menos por cinco días a la semana. Queremos ayudarle a usted también. Es por ello que en esta primera participación en el medio informativo Mía Magazine, le invitamos seguir nuestro primer consejo saludable: por favor comience a dejar de consumir grandes cantidades de azúcar y de sal; sólo intente un poco cada día y usted comprobará los beneficios en su salud y en su cuerpo. Hasta pronto.

Gloria Galeano Hall Educadora en Prevención del Cáncer Cancer Services, Inc.

Especias y hierbas aromáticas: cuando añadirlas al cocinar Las especias, sobre todo si son frescas, aportan a muchas comidas ese toque diferente, el que las distingue. Pero el aroma sólo se logra si se utilizan en el momento adecuado, destacan los expertos. La mayoría de especias no tienen demasiada complicación y pueden soportar una temperatura alta, es decir que pueden ser añadidas a la comida desde el principio de la cocción, como es el caso del curry, el hinojo, la cúrcuma, la pimienta en grano, el laurel, la canela o el comino. Pero quien opte por sabores más intensos como el anís o los granos de mostaza, conviene tostarlos antes de emplearlos. Las hierbas aromáticas de hoja como el estragón, el orégano y el tomillo intensifican el sabor ya durante la cocción. Y cuando se trata de los chiles, el picante se acentúa con el paso del tiempo. El pimentón en polvo, sin embargo, reacciona con un retrogusto amargo si cocina a altas temperaturas. Las especias más delicadas como la albahaca, la mejorana o el ajo silvestre requieren de poca cocción. Se incorporan en los últimos minutos para que no pierdan su aroma, lo mismo que el jengibre, el azafrán y la pimienta de Cayena. Algunas hierbas como el perifollo, el eneldo y el cebollino son tan sensibles que no habría ni que calentarlas. Se emplean justo antes de servir y se espolvorean sobre la comida.

Condimentos como el curry, el hinojo o la cúrcuma pueden ser empleados desde el comienzo de la cocción. Foto: Franziska Gabbert/dpa-tmn. Credit: Franziska Gabbert / dpa-tmn / Franziska Gabbert/dpa-tmn dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

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Spanish Nite Gala 2019 Winston-Salem, Carolina del Norte · Abril 6 de 2019

La Liga Hispana realizó con gran éxito su celebración anual Spanish Nite Gala 2019, durante la cual se hace entrega periódica de becas que ayudan a estudiantes latinos a continuar sus estudios superiores. Por la alfombra roja desfilaron políticos, empresarios y familiares de los becados. Mía Magazine cubrió el elegante desfile de la alfombra roja para traerte las mejores imágenes del evento. Para ver la galería completa visita nuestro sitio web: www.magazinemia.com

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Por: Mercedes LPA, MMC, NC, RP, LE. Experta reconocida en el cuidado de la piel y el cuerpo en Europa, México y EE.UU.

La epidemia del

envejecimiento prematuro En últimos 32 años que llevo especializándome en el cuidado de la piel, el producto que más he recomendado (aún si no utilizan absolutamente nada para cuidar su dermis) es el protector solar; es el paso más importante para prevenir el envejecimiento. El protector solar nos ayuda a prevenir arrugas; la piel de papel crepé; dermis flácida; manchas; arrugas en los ojos, mejillas, y el famoso código de barras alrededor de los labios; ojeras; capilares rotos y muchos otros efectos dañinos causados por el sol. Es importante entender que hay muchos protectores solares y que no todos son realmente buenos para el cuidado de la piel; en los últimos años me he dado a la tarea de revisar diferentes tipos de protectores solares y realmente me he quedado con los ojos cuadrados, sin concebir lo que veo. En muchas ocasiones, así como se nos ha dicho que los protectores solares nos ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro, actualmente hay algunos que nos avejentan porque no ofrecen la protección adecuada. En conclusión: no todos los protectores solares son iguales. Hoy en día encontramos protectores solares en las farmacias, tiendas de supermercado y hasta en las gasolineras; sin mencionar que todas estas también ofrecen productos para el cuidado de la piel. Y en la mayoría de ellos utilizan las palabras de protección solar inadecuadamente; por eso existe una epidemia de envejecimiento prematuro. Profundizando sobre los protectores solares, muchos de estos son en realidad peligrosos para la piel y, en algunas ocasiones, también para la salud.

La pregunta es ¿por qué? Basados en la poca información

que les he dado sobre el daño que causa el sol en nuestra piel, podemos decir que el astro rey no es necesariamente un buen amigo cuando de la dermis se trata. Sobre la vitamina D, claro está que es muy importante, pero recuerden que la absorbemos a través de los rayos solares y la podemos obtener por medio de los brazos, piernas y hasta por el cuero cabelludo. No olviden que mi especialidad es el cuidado exclusivo de la piel del rostro, el cuello y descollete; la cara es, sin lugar a dudas, la que presentamos al mundo y por eso debemos de cuidarla sin ninguna excusa. Yo, como experta, les recomiendo usar un protector solar con un mínimo de 35 que contenga las palabras UVA Y UVB sin excepción alguna, no importa si llueve o está cayendo nieve o si solamente salen a la tienda; lo que daña la piel no es el calor sino los rayos ultravioleta que emanan del sol, aun en los días nublados o cuando nieve; mientras sea de día estamos expuestos a los rayos ultravioleta en cualquier parte del mundo. Es verdad que el protector solar es el aliado número uno para la prevención del cáncer de la piel y el envejecimiento prematuro; lo que muchas personas no saben es que hay muchos protectores solares que en realidad pueden dañar nuestra salud, aunque esto último no ha sido confirmado por científicos todavía. Por ejemplo: ¿sabían ustedes que en Hawái existe una ley en que prohíbe el uso del ingrediente Oxybenzone (Oxibenzona)? De acuerdo con esta prohibición, romperían el reglamento alrededor de 3,500 productos que actualmente circulan en el mercado. Interesante, ¿verdad? Ahora ya saben la importancia de recurrir a personas calificadas para el cuidado de la piel para que les recomienden los productos indicados exclusivamente para cada tipo de dermis. Bueno, por ahora me despido; en el siguiente mes les traeré más recomendaciones sobre cómo podemos cuidar nuestra piel y protegernos de este hermoso astro dador de vida: el sol.

Su amiga, Mercedes.

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Segunda mano e intercambios:

consejos para un consumo sostenible de ropa

Si se quiere comprar de forma más sostenible hay que cambiar los hábitos de consumo, aunque no hace falta privarse de nada. “Se trata de comprar menos pero mejor”, explica la diseñadora Sophia Schneider-Esleben. Lo mejor es pensar bien antes de cada compra: ¿Tiene sentido pagar este precio por esta calidad? ¿Usaría esto todos los días? ¿No puedo pedirle prestado algo similar a alguien si es para una sola noche? Es por eso que el consumo consciente y sostenible es llamado “slow fashion” en contraste con el “fast fashion”. De todas formas, si uno realmente se enamoró de la pieza, lo mejor es tomarse un día para pensarlo y ver si ese amor sigue vivo al día siguiente. Por lo general, la idea es evitar las compras espontáneas. Lo mejor son los clásicos que se pueden combinar con varias prendas y que por eso se usan más, como blusas, camisas, pulóveres o jeans en colores lisos. Por supuesto que no hay que dejar de divertirse y tener variedad. Pero para eso no hace falta mucho. La diseñadora Schneider-Esleben recomienda: “Hay que contar con un par de piezas coloridas para darle gracia a las combinaciones del día a día”. Una de las reglas de oro del comercio sostenible es que cuanto más circula una prenda, mejor. “La segunda mano tiene el mejor balance ecológico en cuanto a consumo de agua y pesticidas”, dice Dominique van de Pol, experta en consumo sostenible. Además, muchas veces esto permite ahorrar dinero. Por eso son buenos puntos de compra mercados de pulgas, tiendas de segunda mano o plataformas online que ofrezcan este tipo de productos. También las bolsas o fiestas de intercambio permiten adquirir prendas nuevas sin tener incluso que desembolsar dinero. Este tipo de ferias se pueden organizar también de forma privada con amigos. “La idea es que cada uno lleve prendas que no usa más y las intercambie con otros o las regale”, propone Van de Pol. Lo más bonito de esto es que aquellas prendas que uno ya no quiere pueden proporcionarle una gran alegría a otro. Un consejo antes de organizar este tipo de eventos: siempre tiene que haber al menos dos personas entre los invitados con la misma talla como para poder intercambiar algo.

Si se quiere comprar de forma más sostenible hay que cambiar los hábitos de consumo, aconsejan los expertos. Foto: Frank Rumpenhorst/dpa Credit: Frank Rumpenhorst / dpa / Frank Rumpenhorst/dpa

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Por Jana Illhardt (dpa)

¿Línea A o corte sirena?

Tips para elegir vestido de novia

Las novias suelen dificultarse a sí mismas la elección del vestido. Por lo general, tienen una idea muy específica de lo que quieren para su boda desde antes de pisar una tienda.

Según la mayoría de las vendedoras, suelen ser clientas difíciles. El problema es que muchas entran a la tienda, por ejemplo, con una foto de un vestido de corte sirena sin tener en cuenta que la modelo mide 1,85 metros y es talla 34, mientras que ellas miden 1,50 metros y son más rellenitas. Después, por supuesto, la desilusión es grande cuando el vestido soñado no se ajusta a la silueta. Aquí, algunos tips de los expertos en moda para saber qué corte le queda mejor a cada quién:

- El vestido corte A o duquesa para siluetas con curvas y andróginas Se trata del corte más amigable con todo tipo de siluetas. Es estrecho en la parte superior del cuerpo, lo que acentúa el escote. A partir de la cintura se abre, a veces más, a veces menos. Pero esto ayuda a disimular muy bien zonas problemáticas como abdomen, piernas y trasero. Por eso, es el vestido ideal para las mujeres con curvas, que suelen tener buenos escotes y cinturas, ya que permite llamar la atención sobre sus puntos fuertes. La zona del trasero apenas se marca debido a la caída amplia del vestido. A su vez, la línea A es ideal para mujeres más pequeñas porque el corte vertical hace que la novia se vea más delgada y alta. Los cortes duquesa o princesa no son otra cosa que cortes de línea A, ya que consisten en una falda amplia y corsets estrechos. Este tipo de corte puede ser usado por todos los tipos de figuras. Además, este look muy femenino también perdona las caderas algo más anchas. También se recomienda el corte de línea A para las mujeres con figura tipo H. Estas mujeres tienen una silueta más andrógina con menos cintura, trasero, pecho y caderas. La línea A permite marcar la cintura.

- El look imperio o estilo i para mujeres pequeñas o delgadas y curvilíneas Las mujeres más bajitas suelen tener dudas acerca de si les sentará bien un vestido más largo, ya que temen verse aún más pequeñas. Para ellas se recomienda el estilo imperio. La cintura comienza aquí directamente debajo del busto, lo que hace parecer más largo el resto del cuerpo. Los modelos de línea i son aún más rectos y angostos. Estos vestidos les quedan muy bien a las mujeres delgadas con figura tipo reloj de arena dado que resaltan su cintura. También pueden usarlos las novias con hombros algo anchos.

- El vestido tipo sirena o trompeta para mujeres con curvas www.magazinemia.com

El modelo sirena es uno de los favoritos. Es ajustado

en el torso, la cadera, el trasero y los muslos y se abre a partir de las rodillas. Es ideal para mujeres altas y delgadas porque resalta la figura y no las hace parecer aún más altas. Pero para usarlo, hay que tener curvas. Este tipo de vestidos resalta el trasero. Si éste muy chato, no quedará bien. Para las mujeres más bajitas, se aconseja un modelo trompeta, relacionado con el modelo sirena, pero más suelto a partir del trasero. Esto quiere decir que el corte es más alto, con lo cual las mujeres pequeñas no se ven más bajitas.

- El vestido corto, recomendado para las mujeres con buenas piernas Los vestidos cortos son los preferidos para las bodas de civil. Quedan muy bien en mujeres con buenas piernas. Pero hay que usarlos con tacones para un look ideal. Tampoco hay que ser súper delgada para usarlos, ya que los vestidos cortos vienen también con faldas más amplias en línea A. Los modelos a lo Marilyn Monroe también les quedan muy bien a las mujeres algo más grandes, dado que resaltan la cintura y la enagua esconde el trasero y los muslos. Los vestidos etui, en tanto, hacen que el corte estrecho alargue la figura ópticamente, por lo son recomendables para las mujeres más pequeñas.

- Corto adelante, largo atrás: para mujeres altas con buenas piernas Para que este vestido siente bien, la mujer que lo use debe tener piernas largas y bonitas. Y ser alta, por supuesto.

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Centro de Orientación y Mediación familiar CFF

¿LA INFIDELIDAD POR INTERNET ESTÁ SIENDO PARTE DE TU VIDA? ¿Por qué las personas buscan una relación en internet? Generalmente las causas son: conflictos constantes con la pareja real, distanciamiento emocional entre ambos, sensación de soledad, monotonía y falta de interés, problemas sexuales, etc. Ahora ¿Por qué las personas se enganchan en una relación por la red social? Cuando hablamos de las personas que establecen relaciones íntimas por internet, encontramos que desde un principio buscan este tipo de romance y las que por casualidad o curiosidad llegan a ellas. Sin embargo, independientemente de cómo se inicia una infidelidad virtual, casi siempre, después de haber estado en contacto unas cuantas veces, a través de internet, con una persona del sexo contrario, la persona queda enganchada y le es difícil dejar dicha relación. ¿Por qué? En primer lugar, porque la novedad y lo prohibido de dicha situación genera una gran cantidad de adrenalina, que hace que la persona tenga emociones muy intensas, en ocasiones, similares a las que se vive durante el enamoramiento. Dichas emociones son tan agradables que quien las está viviendo quiere seguir teniéndolas todo el

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tiempo que le sea posible. En segundo lugar, la persona que está siendo infiel crea a través de su imaginación, consiente o inconsciente, una pareja irreal formada únicamente de aquellas cualidades que le gustan, por lo que le es imposible no sentirse atraíd@ por dicha imagen. Esto se ve reforzando por, generalmente, debido a que la pareja virtual con la que se está vinculado, solo se va a mostrar o a inventar cualidades y puntos positivos. De hecho, en una relación virtual es muy frecuente que uno o ambos participantes creen una personalidad completamente falsa. Por otro lado, es muy fácil “comprender” y sentirse comprendido cuando no se comparten los problemas, malos humores, fricciones y responsabilidades de la vida cotidiana y solo se tiene contacto con la pareja virtual cuando ambos están de buen humor y tienen deseos de verse. De hecho, esta situación ficticia causada por la relación de internet puede llegar a darle a quien la vive, aparentemente, la sensación de tener un nuevo sentido en la vida, algo nuevo por lo que luchar y esperar, y como la otra persona con la que se está contactando a través de la red social muy probablemente se encuentra en la misma situación, fácilmente pueden ambos caer en una relación de fantasía.

A pesar de que está situación pueda afectar seriamente la relación con la pareja real, es un problema difícil de solucionar, porque la persona que está siendo infiel, no solo no lo acepta, sino que con frecuencia se enoja y se siente atacada ya que, desde su punto de vista, como no hay contacto físico no hay infidelidad, para la persona es solo un juego con el que no le hace daño a nadie. Sin embargo, está situación si puede provocar un problema grave, ya que la persona que se relaciona por internet puede sentir que ha encontrado a su alma gemela, sin darse cuenta de que mientras vive su fantasía su relación real puede irse deteriorando e incluso terminar. Es importante estar consciente de que el deseo de empezar a mantener una relación por internet puede servir de llamada de atención para reflexionar sobre lo que esta sucediendo, tanto en lo personal como en la relación de pareja real, y así, poder actuar en cualquier aspecto si es necesario.

Connie Trejo LCP

La edad del futuro padre también puede ser un factor de riesgo El riesgo de complicaciones durante el embarazo aumenta con la edad de los progenitores y, contrariamente a lo que a menudo se piensa, esta conexión no sólo se da con las mujeres, sino también con los hombres. La Sociedad Alemana de Endocrinología (DGE) ha publicado un estudio en el que se señala que la probabilidad de algún padecimientoen los niños y las gestantes es mucho mayor si el padre ya estáentrado en años. Por ejemplo, los estudios muestran una correlación entre la edad del padre y condiciones como el autismo y la esquizofrenia en los hijos. Con una pareja mayor de 45 años, el riesgo de desarrollar diabetes gestacional también aumenta para la mujer. Y para el niño, el riesgo de nacimiento prematuro aumenta cuando el padre tiene más de 45 años. Una de las razones es que las células madre responsables de la producción de espermatozoides se renuevan repetidamente a lo largo de la vida. Copian, por así decirlo. “Y con cada copia disminuye la calidad y aumenta la posibilidad de errores”, explica el profesor Stefan Schlatt, director del Centro de Medicina Reproductiva del Hospital Universitario de Münster. Estas conexiones, sin embargo, no son tan fuertes como las que hay entre la edad de la madre y complicaciones como el síndrome de Down. Pero no sólo la edad, sino también la salud general del hombre es decisiva en el factor de riesgo. “Cuanto más sano es un hombre, más sano es su esperma”, señala Schlatt. Por lo tanto, un hombre de 60 años que está en forma tiene que preocuparse menos que un hombre de 45 años que ha fumado toda su vida. Especialmente en estos casos, Schlatt aconseja a los hombres mayores que desean tener hijos que busquen asesoramiento. A diferencia de las mujeres, el efecto no es irreversible: aquellos que cambian su estilo de vida y, por ejemplo, dejan de fumar, pueden mejorar de nuevo la calidad de las células madre y de los espermatozoides y por lo tanto la posibilidad de un embarazo sin complicaciones.

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LA APATIA O FALTA DE ENTUSIASMO:

UN ENEMIGO SILENCIOSO facetas debemos tener especial cuidado en encontrar las causas. Estas pueden venir de diferentes áreas. Al tener la información precisa el individuo puede indagar en lo profundo de su ser y sentir un impulso de energía para salir de este estado. Detenerse a observar es importante ya que el desconocimiento y la falta de reconocimiento de lo que está pasando obstaculiza el camino para salir de la situación.

La vida del ser humano tiende a ser jalada por una palanca emocional que le ayuda a moverse hacia adelante y encontrar un motivo, o motivos, que le cause satisfacción y retos. Cuando una persona se encuentra apática o con falta de interés, se muestra indiferente a los aspectos básicos de la vida como pueden ser el físico, emocional, espiritual, psicológico o social. Una vez que dejamos de movernos en estas

La falta de entusiasmo es un estado silencioso que poco a poco va convirtiendo al ser humano en una persona conformista y sin objetivos, el cual lo llevará a sentir poco valor de su persona reflejándose en baja autoestima y en malas relaciones humanas. Además de no cuidarse, no hacer ejercicio físico, no dormir suficiente, no comer de una manera sana sumando a esto las emociones que son regularmente negativas, se obstaculiza la salud y se acorta la vida. La familia, un terapeuta, un coach profesional o un guía espiritual son de suma importancia en el acompañamiento de una persona con este problema ya que juntos deben encontrar una razón suficientemente potente para estimular el deseo de moverse.

Los estudios de neurociencias demuestran que cuando nosotros nos movemos se acelera la respiración. Andar en bicicleta, hacer caminatas y ejercicio sencillo es básico. Leer, compartir con amigos y tener recreos constantes, aumenta la población de neuronas que controlan la apatía y el miedo y hacen que la estabilidad emocional sea mejor. Una persona creativa con deseos de crear un futuro lleno de posibilidades se apasiona, se motiva, la mente se abre y se expone a riesgos que le dan más energía para continuar con encuentros de todo tipo de los cuales aprende y evoluciona. “No te des permiso a llegar a un estado de abandono donde pierdas días maravillosos de tu vida. Tu vida importa y hace falta tu creatividad y tu sonrisa”. MARIA AMAYA Life Coach Consejera Amayacoaching@yahoo.com 336 609 0170

Joyas anticonceptivas:

Modo elegante de impedir embarazos no deseados En materia de control de la natalidad hay unas pocas opciones entre las cuales se puede elegir, mientras continúa la investigación para encontrar nuevos y mejores métodos que se adapten a las necesidades individuales. Un nuevo método desarrollado por el Instituto de Tecnología de Georgia en Estados Unidos se atreve incluso a combinar el control de la natalidad con la moda: se trata de joyas anticonceptivas. Los científicos encontraron una manera de ubicar hormonas anticonceptivas en la parte trasera de pendientes, relojes y anillos, a partir de los cuales esta medicación puede atravesar la piel de quien los utilice. ”Esta técnica podría empoderar más eficazmente a algunas mujeres para impedir embarazos no deseados”, manifestó el jefe investigador Mark Prausnitz, citado en un comunicado de prensa. Lo único de lo que debe cerciorarse la usuaria de este método es llevar las joyas durante al menos 16 horas al día, lo que de acuerdo con los científicos alcanza para asegurar que los niveles hormonales permanezcan suficientemente elevados para evitar eficazmente el embarazo. Pero antes de acudir a la joyería más cercana, hay que aclarar que este método aún no está disponible. Hasta ahora, las joyas anticonceptivas solamente fueron probadas en ratas que, de acuerdo con los científicos, toleraron bien los aretes.

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dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa

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Gala de RiverRun International Film Festival

Abril 5 de 2019

WINSTON-SALEM, Carolina del Norte – Del 4 al 14 de abril de 2019, el Festival Internacional de Cine RiverRun celebró su 21a edición, proyectando 173 películas provenientes de 47 países. Mía Magazine estuvo presente en la alfombra roja de la gala por la cual desfilaron importantes personalidades del mundo cinematográfico.

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ACERCA DE RIVERRUN: El Festival Internacional de Cine RiverRun es una organización cultural sin fines de lucro dedicada a promover el cine como generador de ideas poderosas y puntos de vista diversos. Fundado en 1998, RiverRun es un evento competitivo que anualmente presenta nuevos filmes tanto de cineastas establecidos como de emergentes alrededor del mundo. Cada primavera, RiverRun exhibe nuevos filmes en las categorías de narrativa, documental, cortometraje, estudiantil y animación, los cuales compiten para recibir premios tanto de un jurado como de la audiencia.

Santiago, paciente de St. Jude cáncer cerebral junto a su padre, Omar

La familia de Santiago nunca recibirá una factura. En St. Jude, Santiago valientemente está recibiendo tratamiento para un tipo de tumor cerebral llamado meduloblastoma. “St. Jude es un milagro”, dijo su mamá. Los padres de Santiago están agradecidos por todo lo que St. Jude está haciendo por su familia. Gracias a nuestros donantes, las familias nunca reciben una factura de St. Jude por su tratamiento, transporte, hospedaje ni alimentación – porque en St. Jude las familias solo se dedican a ayudar a sus hijos a vivir.

Para más información visite hospitalsanjudas.org

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mayo 2019 ARIES (21 MARZO-20 ABRIL) Es posible que te tienten con negocios no completamente honestos. Necesitarás darle muchas vueltas si te hace falta el dinero, pero en realidad debes ver con perspectiva de futuro: puedes condicionar gran parte de tu vida.

LIBRA (22 SEPTIEMBRE-22 OCTUBRE) Las personas más mayores pueden sufrir problemas de circulación en las piernas, por eso necesitarán pasear al menos una hora al día, siempre que el médico no lo desaconseje por otra causa. En general, algo de ejercicio os vendrá bien a todos nacidos bajo este signo.

TAURO (21 ABRIL-20 MAYO) Si las fuerzas te empiezan a fallar para determinadas tareas, lo mejor es que hagas caso de estos avisos y te cuides seriamente. No te preocupes, es algo pasajero, pero debes ajustar tu organismo y tu salud a tus necesidades para no sufrir inútilmente.

ESCORPIO (23 OCTUBRE-21 NOVIEMBRE) Deja un lado tu cabezonería y actúa con inteligencia si deseas arreglar un problema. Acudir a la ayuda de esa persona con la que hace tiempo tuviste serios problemas te servirá para matar dos pájaros de un tiro: resolverás el asunto y recuperarás una vieja amistad.

GEMINIS (21 MAYO-21 JUNIO) Exudarás satisfacción por todos los poros de tu cuerpo para contar una buena. Todos aquellos que te escuchen sabrán que estás pletórico. Esa alegría será enérgica y activa, se irá desprendiendo de ti para calar en quienes te rodean.

SAGITARIO (22 NOVIEMBRE-22 DICIEMBRE) Hoy la combinación de tus dos personalidades será temperamental y apasionada. Una parte enseñará a la otra a intelectualizar los sentimientos y a reaccionar a partir de la razón. La otra puede reaccionar violentamente sin prestar atención a la dosis de sosiego que le llega de la primera.

CANCER (22 JUNIO-22 JULIO)

CAPRICORNIO (23 DICIEMBRE-21 ENERO) Tendrás que tomar una decisión importante en el terreno profesional que probablemente implique renunciar a un ascenso por el bien de tu familia. Sólo una cosa tienes que tener en cuenta; no te escudes en el bien de los demás sin pensar en el tuyo propio.

El clima en el trabajo o en tu lugar de convivencia se va a enrarecer a partir de hoy hasta extremos que no habías imaginado; tienes que hacer lo posible para tender puentes llegar a acuerdos y evitar a toda costa las discusiones.

LEO (23 JULIO-22 AGOSTO) Te convendría hoy ser desconfiado. La envidia de alguien que podrías considerar como un amigo podría perjudicarte gravemente si tienes que tomar alguna decisión laboral o de negocios y acabas escuchando sus consejos. Medita bien la jugada con gente de verdadera confianza.

ACUARIO (22 ENERO-21 FEBRERO) Hoy te vas a divertir mucho con tu pareja y van a tener suerte en todo lo que hagan juntos. No te arriesgues en nuevos proyectos sin su consejo, hoy eres un núcleo indisoluble que no da buenos resultados si se disocia. Un objeto valioso te aparecerá.

VIRGO (23 AGOSTO-21 SEPTIEMBRE) Las perspectivas para la semana que ahora comienza son muy positivas, siempre y cuando pongas un poco de tu parte y abandones esa actitud derrotista. No te agobies por los pequeños contratiempos, especialmente si tienen que ver con los asuntos sentimentales.

PISCIS (22 FEBRERO-20 MARZO) No encontrarás la manera de impresionar a tu pareja, puede que todo te parezca poco. Tienes verdadera necesidad de hacerlo, porque le agradeces mucho todo lo que está haciendo por ti. Te encuentras como en una nube, sentimentalmente hablando