Mia magazine octubre 2015 by MIA MAGAZINE

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¡Celebra el Halloween con Mía! Ser parte de aquí sin dejar de ser parte de allá es un tanto complicado y quizás sea exactamente esta la situación en la que se encuentran muchos padres de familia que luchan por mantener vivas sus raíces y tradiciones, y que, al mismo tiempo, intentan habituarse a una nueva cultura y creencias, por ejemplo: el festejo del “Halloween”. Existe un popular dicho, por muchos conocido, que dice “A la tierra que fueres, haz lo que vieres”; es decir, es casi imposible no empaparse de la cultura del país en el que has crecido o vivido quizás por muchos años. Sin miedo a equivocarme, el Halloween es una de las fechas más divertidas del año para chicos y grandes. Admito disfrutar del pan de muerto, tan popular en mi país de origen durante la celebración de los Santos Difuntos, pero también gozo de la extravagancia de la Noche de Brujas o Halloween. Me resulta muy interesante observar cómo los pequeños dan rienda suelta a su imaginación al mostrar personalidades tan peculiares, como por ejemplo: el sueño de convertirse

en princesa o héroe por unas horas, entre otros, aunque un tanto más “monstruosos”. Como dicen por ahí, “me quedé atrapada en medio de dos culturas”; pero de algo sí estoy segura: no soy la única. Posiblemente muchos se sientan familiarizados con mi situación; a lo mejor le pasa a miles o millones de individuos que, desde muy jóvenes, dejamos nuestro país de origen y que, independientemente del esfuerzo por mantener vivo el folclore autóctono y de vivir orgullosos de las raíces culturales propias, no podemos negar que disfrutamos en grande los festejos a los que hemos sido expuestos por tantos años. Durante octubre, las fiestas de Halloween están a la orden del día y, este año, me emociona invitarte a la celebración de brujas que hemos preparado pensando en toda la familia de Mía Magazine. En la siguiente página encontrarás todos los detalles ¡Espero que nos acompañes!

Nancy Núñez

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Salud

Purificación León. EFE-REPORTAJES

Es uno de los alimentos más consumidos pero, además, es un gran aliado de la salud. Los especialistas explican que el tomate ayuda a reducir el riesgo de padecer algunos tipos de cáncer y contribuye a regular la tensión arterial, a mejorar la vista y el aspecto de la piel, entre otros beneficios. Crudo, asado, en ensalada, como parte de salsas, guisos o guarniciones. Hay infinidad de formas de preparar este alimento para disfrutar de su sabor y sus propiedades saludables. “El tomate pertenece a la familia de las solanáceas. Se compone de un 95% de agua y un 4% de hidratos de carbono pero también contiene fibra, proteínas y minerales como potasio, zinc, yodo y magnesio, así como vitaminas del complejo B y vitaminas C y D”, detalla Arantxa Ezcurdia, especialista en dietética y nutrición de la Clínica Álvarez de San Sebastián (norte de España). Ezcurdia destaca el contenido en licopeno del tomate. “El licopeno es un antioxidante natural y es el que aporta el color rojo al tomate”, precisa. En este sentido, la experta subraya que, si lo consumimos de forma habitual, “nos podemos beneficiar de su propiedad antioxidante y obtener beneficios para la salud”. Asimismo, señala que el licopeno “contribuye a reducir el riesgo de padecer diferentes cánceres como el de próstata, el de pulmón y el de colon. También potencia el sistema inmune y ayuda a combatir los radicales libres producidos por el estrés, el tabaquismo, el exceso de sol o de calorías, factores que, poco a poco, envejecen nuestro organismo”.

MÚLTIPLES BENEFICIOS

Pero, además de tener propiedades antioxidantes, “el tomate mejora la vista gracias a la vitamina A. Su aporte de fibra ayuda a combatir el estreñimiento, por su alto contenido en potasio es regulador de la tensión arterial y debido a las vitaminas del complejo B mejora la piel y contribuye al correcto funcionamiento del sistema nervioso, entre otros beneficios”, detalla. Para aprovechar al máximo las características de este alimento, los autores del libro “Frutas y verduras, fuente de salud”, Montaña Cámara, Mª de Cortés Sánchez, Mª Esperanza Torija, indican que es preferible consumir el tomate sin pelar “ya que, en ocasiones posee un mayor contenido en vitaminas y licopeno en la piel que en la pulpa”. No obstante, advierten de que, antes de comerlo, es necesario lavarlo cuidadosamente y secarlo con un paño limpio “para eliminar

los restos de partículas extrañas o residuos de plaguicidas”. Asimismo, afirman que la temperatura ideal para conservar los tomates es de entre 10 y 18 ºC. A la hora de consumirlo, surge la duda de si es preferible hacerlo o en crudo o es mejor cocinarlo, pues existe la creencia de que, al cocinar los alimentos, estos pierden propiedades. En este sentido, Arantxa Ezcurdia afirma que “aunque es cierto que algunas vitaminas, como la C, pierden su efecto con el calor, en el caso del tomate, el licopeno tiene mayor potencia cuando se cocina que en crudo”. La nutricionista subraya que no debemos someter ningún alimento a altas temperaturas, pues se oxidaría. “Pero técnicas como el vapor o cocinar a bajas temperaturas pueden ser buenas opciones”, apunta. Asimismo, destaca que, como el tomate es un alimento muy habitual en nuestros platos, podemos disfrutar de él tanto crudo como cocinado. De hecho, esta hortaliza permite preparar un gran número de recetas. Entre las sugerencias de Arantxa Ezcurdia están los tomates rellenos. “En frío podemos rellenarlos de verduras y atún o de ensaladilla rusa, pero también podemos rellenarlos de carne y gratinarlos al horno”, comenta. Además, con el tomate se pueden preparar

muchos tipos de ensaladas “como una ensalada con tomate, bonito y cebolleta; una más andaluza con tomate, pimientos morrones y sardinillas, o una ensalada de tomate con mozzarella y olivas negras”, sugiere. “También se puede preparar salsa de tomate para añadir a muchos platos, tomates confitados, mermelada de tomate, gazpacho, sopa fría de tomate, etc”, señala. “Es un alimento bajo en calorías. Aporta unas 22 kcal por cada 100 gramos. Por eso es habitual en las dietas para el control del peso”, indica la nutricionista.

Psicología

Por María Jesús Ribas. EFE/REPORTAJES

Cómo animarse en días de bajón

Cinco técnicas sencillas pueden ayudarnos a regular y levantar nuestro estado de ánimo durante esos días en que estamos tristes, desmotivados, perezosos o nos sentimos vacíos. Vivir una situación transitoria de duelo por haber perdido a alguien, cuestiones presentes que nos frustran, desmotivan o aburren, arrastrar cuestiones pasadas, como el haber tenido unos padres exigentes o muy críticos, son situaciones que consiguen, a veces, que caigamos en el desánimo.

También podemos tener pensamientos y actitudes que nos lo bajan, como sentimientos de inferioridad e inadecuación, pérdida, abandono. Así como sentir que no contamos para los demás, que no merecemos lo bueno, no estar a la altura, o cerrarnos a experiencias y a las personas. “Sea como fuere, asumimos que esto es así, que los días de bajón son cosas que simplemente nos pasan. Sin embargo, podemos elegir y regular nuestro estado de ánimo cuando queramos”, explica a Efe la psicóloga y ‘coach’ Beatriz Plans, socia-directora del Instituto Avanza de Innovación en Psicología y Coaching (http://institutoavanza.es/). “El ánimo es la gasolina de la vida. Lo que nos da luz, sentido, energía, fuerza para el día a día. Si no cubrimos nuestras necesidades materiales, emocionales o espirituales vamos a ir acumulando carencias, que agujerean como un colador nuestro depósito de energía vital”, indica Plans, psicoterapeuta EFPA (Federación Europea de Asociaciones de Psicólogos). Según está experta, “no solo estamos bajos de ánimo cuando estamos tristes, también hay otras manifestaciones como la pereza, la desmotivación, la sensación de vacío, o la irritabilidad y el mal humor”.

Beatriz Plans y el equipo de psicólogos del Instituto Avanza, propone cinco técnicas, muy sencillas, que pueden ayudarnos a regular y levantar el estado de ánimo cuando queramos:. 1. Durante cuatro semanas observe y anote en un papel, tres veces al día, su estado de ánimo, calificándolo de 0 a 10. El estado de ánimo cambia a lo largo de la jornada. Después recogerá el promedio de esas tres puntuaciones para ver su evolución en el mes. 2. Conéctese con su parte frágil que nota la tristeza o el desánimo y, con la parte fuerte, ayúdela aceptando su malestar comprendiéndola y dándole mensajes de ánimo y motivación, con tono cariñoso y suave, como si fuera un amigo que está pasando un mal momento”, recomienda esta psicoterapeuta. 3. Visualice una escena positiva que le transmita energía, ilusión o sentimiento de éxito. En ella, ¿qué ve, oye, huele, toca o nota? ¿Dónde está? ¿Con quién? El cerebro activa las mismas redes neuronales cuando está en la realidad y cuando la visualiza. 4. Haga ejercicio físico: pasee, haga estiramientos, algún deporte, baile y también duerma el tiempo suficiente. Realice actividades divertidas acompañad@ de personas agradables, aunque al principio no le apetezca hacerlas, sepa que estimulan su cerebro y, poco a poco, va elevándose el estado de ánimo.

¿QUÉ HA APRENDIDO A DECIRSE?

5. La quinta técnica para levantar el ánimo sugerida por los profesionales del Instituto Avanza, se denomina “Pensamiento Sano”. “La mejor forma de prevenir un estado de ánimo bajo es tomar conciencia de los mensajes que nos estamos lanzando y que, muchas veces, son negativos, exigentes, críticos con nosotros mismos. De forma que nos reprochamos cosas que no hemos hecho en el pasado o no hemos hecho suficientemente bien en el presente, Ver Pág. 12

Viene de Pág. 10 o nos planteamos metas demasiado duras para el futuro”, señala Beatriz Plans a Efe. Para esta psicóloga es muy importante salir de “los debería” y de “los tengo que”, cuidar nuestra manera de pensar y ser amables con nosotros mismos. “Quien más, quien menos, estamos siempre pensando y dialogando con nosotros mismos/ as, enredados en una autocharla continua”, asegura Plans. Para esta experta, la cuestión clave consiste en plantearse ¿qué he aprendido a decirme?, porque en muchas ocasiones esta autocharla está plagada de críticas o de pensamientos negativos que no reflejan adecuadamente la realidad, resultando molesta y poco productiva. “Para ser capaces de modificar nuestro lenguaje interno negativo y los relatos o narraciones perjudiciales que hacemos de nuestras experiencias, primero tenemos que hacernos conscientes de los contenidos de nuestra mente”, asegura. Beatriz Plans propone una serie de procedimientos muy útiles para hacernos conscientes de los pensamientos que surgen en ese autodiálogo, extraídos del libro “Cuadernos de Psicoterapia, Una orientación pedagógica e integradora”, del cual es coautora. a) Redacte en pocas páginas, una breve autobiografía, narrando los acontecimientos más importantes de su vida. Allí se reflejarán sus modos de pensar, sentir y actuar pasados, y las relaciones que mantuvo con las figuras más importantes de su vida. b) Realice una descripción de sí mismo/a como si fuese una tercera persona o un amigo quien hablara sobre usted, describiendo sus ideas, sentimientos, valores, objetivos, deseos, aciertos, cualidades y defectos. Rellene un registro que le ayude a analizar

su funcionamiento interno y saque conclusiones. Hágase esta foto personal del momento del siguiente modo:. • Cada vez que tenga una emoción negativa: tristeza, enfado, ira o ansiedad, identifíquela y valore su intensidad de 0 a 100. • Anote en la misma columna si se produce alguna reacción física (dolor de cabeza, nudo en el estómago, tensión muscular…). • Describa a continuación la situación que está ocurriendo en el momento en que se siente mal, que puede ser externa o interna, y apunte también la fecha y la hora. • Intente luego escuchar su pensamiento y regístrelo, valorando el grado de credibilidad que tiene para usted, de 0 a 100; es decir, cuánto se cree ese pensamiento que está escuchando. • Después describa qué hace ante esa situación, exactamente, cuál es su comportamiento y la duración que tiene. • Por último, analice las consecuencias que tiene este comportamiento anotando qué pasa después. El siguiente paso consiste en detectar en su autobiografía, en la descripción de sí mismo y en el registro, qué pensamientos negativos tiene habitualmente y en educar a su mente para reemplazarlos por otros pensamientos sanos y positivos: 1.- Pensamientos culpabilizadores, exigentes, perfeccionistas o críticos. Si cuando se queda sol@ en casa piensa “no soy nada”, “nadie me quiere porque no merezco amor”, “es mi culpa por ser tan borde” o “lo has hecho mal”, utilice en su lugar pensamientos como “no es culpa mía”, “lo hice lo mejor que pude”, “merezco amor”, “puedo aprender de mis errores”, “merezco perdón y me perdono”, “muchas personas me quieren y cuidan”. 2.- Pensamientos que atemorizan, generan inseguridad y hacen percibir la realidad como amenazante o peligrosa. Cuando esté pensando “voy a morir”, “voy a sufrir”, “voy a ser dañad@”, “no puedo”, “no soy capaz” o “a mi hijo le va a pasar algo malo”,

por ejemplo, traiga a su mente pensamientos como “todo está bien”, “estamos a salvo todos”, “no hay peligro”, “estoy protegid@, puedo pedir ayuda” o “solo siento miedo pero la realidad no es peligrosa”. 3.- Pensamientos limitantes que incapacitan o hacen sentir que no tiene control, que no sabe hacer las cosas o que no hay opciones ni soluciones. Cuando piense “no hay soluciones”, “nadie puede ayudarme”, “no tengo control sobre mi cuerpo”, “no puedo resolverlo” o “no puedo aprenderlo”, traiga pensamientos como “ahora sabría qué hacer en una situación como aquella”, “soy capaz de resolver”, “tengo las habilidades y si me falta alguna puedo entrenarme”, “tengo mucha más fuerza y recursos”, “se cuidarme y protegerme” o “se controlar mis palabras y gestos cuando me enfado”.

Cultura

Ambiciosa exhibición rinde tributo a aportación de latinos al sur del país La presencia, desarrollo y contribuciones de los latinos del sureste del país y la transformación que ha significado para la región, son los temas centrales de la exhibición ¡NUEVOlution!, que dio inicio en el pasado 25 de septiembre en Charlotte, en el marco de las celebraciones del Mes de la Herencia Hispana. El Levine Museum of the New South, uno de los museos más reconocidos del sur del país, dedicó los últimos tres años y 1.2 millón de dólares para crear la ambiciosa exhibición bilingüe e interactiva, de tres mil 500 metros cuadrados, que explora la manera en que los latinos han cambiando al sur del país en los últimos 25 años. En colaboración con el Atlanta History Center y el Birmingham Civil Rights Institute, ¡NUEVOlution! Latinos and the New South permanecerá en Charlotte (Carolina del Norte) por 13 meses, donde se realizarán diálogos, discusiones, presentación de programas, para luego viajar a las ciudades de Atlanta (Georgia), Birmingham (Alabama), y otras partes de la nación Solamente las ciudades de Charlotte en Carolina del Norte y Atlanta en Georgia presentaron un aumento del 400 por ciento de su población

latina en el 2000, lo que convirtió a estas zonas en la “nueva frontera” para los inmigrantes y sus familias. ¡NUEVOlution! promete explorar esa transformación a través de las historias de sus protagonistas, disputar los estereotipos que se tienen de los latinos, y poner un rostro a las estadísticas que han caracterizado el tema migratorio. “Las 20 historias de los inmigrantes son el ancla de la exhibición, no solo por la cantidad que se presenta, sino por la variedad de nacionalidades de los latinos que cuentan las dificultades que enfrentan cada día como inmigrantes en estos estados”, explicó a Efe Rodrigo Dorfman, cineasta encargado de desarrollar los vídeos. Dorfman, de origen chileno, que dedicó más

de un años viajando por las diferentes metrópolis en busca de la experiencia latina, resaltó que la exhibición fue un proyecto “muy ambicioso”, y sobre todo, “un tributo a la presencia del inmigrante”. Los vídeos, elementos interactivos y más de una docena de obras de artes realizadas por artistas latinos como el colombiano Edwin Gil y la mexicana Rosalía Torres Weiner, prometen desarrollar el complicado tema de la identidad e historia de tensiones que acompañan la presencia de los latinos del sur. También muestra como la música y la influencia gastronómica de los latinos han podido mezclarse con la cultura sureña y reinyectar una realidad vibrante a las pequeñas comunidades conservadoras del Sur. “Nuestra gran esperanza es que la exposición sirva como un poderoso catalizador para la comprensión intercultural y la interacción”, detalló Zimmener. “Los latinos y no latinos tendrán muchas oportunidades de reunirse para aprender y explorar las oportunidades y los problemas provocados por los cambios radicales que transforman el Sur”, concluyó.

zas Finan Mauricio Cote Director de Servicios Latinos Members Credit Union Tel: 336.748.4800 ext. 157

Los deportes enseñan muchas cosas prácticas que uno, inconscientemente, aplica en la vida diaria. En general, nos muestran que a veces se gana y a veces se pierde; que en la medida en que se practican con técnica se adquiere un nivel adecuado o se llega a ser campeones; nos instruyen a trabajar en equipo y mucho más. Como deportista que soy, puedo dar fe de esto. Ahora que mi camino se desarrolla en el mundo financiero es cuando hago conciencia que, al igual que en los deportes, muchos de los juegos de mesa que a lo largo de la vida he disfrutado, esconden una escuela de buenas costumbres para el manejo de nuestras finanzas. El ajedrez, por ejemplo, lo disfruto porque me obliga a tener en mi cabeza, no solo una ficha, sino todo el tablero y a visualizar varias jugadas o movidas futuras. De igual manera, en mi economía debo mirar el contexto y no únicamente el gasto individual. Debo planificar los pasos siguientes y debo estar atento a

recomponer o ajustar cualquier estrategia que me haya trazado. El ajedrez me apremia a tratar de entender cómo piensa mi contendor. En el trabajo, equivale a imaginarme cómo es y cómo se puede comportar el mercado objetivo de mis productos financieros. Si de la misma forma actuamos con nuestros ingresos, vamos a tener un desempeño positivo. Otro juego a tener en cuenta, es en el que se pretende que nuestro equipo adivine a través de dibujos la palabra escogida (Pictionary, en inglés). Siempre me había llamado la atención que personas sin entrenamiento en cómo trazar eran unos ganadores. Si usted lo analiza, lo que hacen ellos es un excelente ejercicio de comunicación. Se tiene que tener muy claro y definido lo que se quiere transmitir, entender certeramente las características o rasgos que van a hacer que los de su conjunto puedan leer y descubrir el vocablo y actuar pronto ante la interpretación equivocada, rediseñando los mensajes hasta lograr que la descifren.

La buena comunicación es crucial para el manejo de las finanzas tanto personales como de mi negocio. Un mensaje recibido equivocadamente puede ser funesto, negativo para el crecimiento, desgastador en recursos. El Scrabble, nombre en inglés, en el cual usted recibe letras y debe formar palabras con ellas hay también actitudes que sirven para nuestra salud financiera. Muchas veces en el juego oigo comentarios como “me salieron letras muy difíciles”. Lo que enseña es que hay que jugar con lo que se tiene en la mano y ser ingenioso para aprovechar esos recursos al máximo. En la mayoría de los casos, el éxito depende de qué hace usted con los dones o características con los que vino al mundo. Implica un esfuerzo el tratar de hacer lo mejor que se pueda. ¿No es esto aplicable al dinero? Así es que siga participando en estos y en muchos otros juegos, haciendo conciencia de que, además de divertirse, está adquiriendo prácticas sanas para aplicar en su vida financiera.

Legal

Por: El bufete de Abogados Jessup & Probst

DISTRIBUCIÓN EQUITATIVA ¿QUÉ ES Y CÓMO FUNCIONA?

Cada pareja obtiene “cosas” durante su matrimonio. Reúne muebles, joyas, automóviles, cuentas de bancos, acciones de compañías, fondos de jubilación, casas, ropa y toda clase de artículos. También incurre en varios tipos de pasivos: pagos de hipotecas, préstamos para vehículos y tarjetas de crédito, por nombrar solo algunos. Mientras adquirimos estos productos y obligaciones no pensamos mucho acerca de qué pasaría con ellos si nos divorciamos. Bajo la ley de Carolina del Norte, la división y asignación de estos bienes y de las deudas, durante y después de la separación, es conocido como “Distribución Equitativa”. Los bienes conyugales, generalmente, son definidos como cualquier posesión durante el matrimonio sin importar cómo son titulados. Por ejemplo, un automóvil comprado durante la unión es un bien connubial a pesar de que en el título solo aparezca el nombre del esposo. Las deudas maritales son, usualmente, explicadas como cualquier adeudo incurrido por los desposados sin importar quién lo adquirió. Por ejemplo, el balance de una tarjeta de crédito es un compromiso conjunto a pesar de que solo esté a nombre de la mujer. Cuando una areja que se divorcia debe decidir cómo se dividirá los bienes y las deudas. Si no llega a un acuerdo en cómo disgregarlos, entonces entran en un proceso para la repartición del patrimonio liderado por un abogado. Una vez que el convenio

para la asignación de estas pertenencias es ejecutado correctamente, el asunto de la distribución equitativa queda resuelto. Si la pareja no puede llegar a una resolución en la forma de dividir los bienes y las deudas, cualquiera de ellos puede acudir a los juzgados para la distribución equitativa de estos. Durante el proceso legal, el juez valoriza cada posesión y cada adeudo y decidirá qué activos y pasivos recibirá cada uno. El magistrado inicia suponiendo que cada cónyuge asumirá el 50% tanto de los haberes como de las deudas. Esto significa que cada uno recibirá la mitad de los bienes y la mitad de las deudas. El juez puede ordenar a uno de los dos implicados que ceda

ciertos activos al otro (como una casa o un automóvil) y mandar a uno de los dos a que page el adeudo que está en el nombre del otro (como el balance de una tarjeta de crédito). El jurisconsulto puede otorgar a uno de los dos más del 50% de las pertenencias si determinados factores son probados en la corte. La distribución equitativa debe ser asegurada antes de que el divorcio sea concedido. Este puede ser un procedimiento caro y complicado. Si usted se encuentra en medio de un proceso de separación y tiene bienes y deudas significativos debería consultar con un abogado que maneje casos familiares para que esté adecuadamente protegido.

d Comunida

Red Nacional de

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da a t r o P Por Magdalenta Tsanis. EFE

“Hace años aprendí la importancia de los momentos de silencio” Todo actor tiene su secreto. Y Penélope Cruz, más si cabe. Extremadamente cauta en las entrevistas, la actriz española se entrega en cambio en cada fotograma de “Ma ma”, la nueva película de Julio Medem, en la que pone un vívido y conmovedor rostro a la lucha contra el cáncer de mama. Enfundada en un seductor vestido negro con transparencias superiores en estampado felino, camina pausadamente por la habitación del hotel donde lleva horas hablando con periodistas. “Hace frío”, comenta antes de sentarse y arrancar con la penúltima del día. Ese ritmo lento y cadencioso de sus movimientos se contagia a sus palabras, y transmite una serenidad conquistada con los años. Ya ha cumplido 41, tiene dos hijos de 4 y 2 años, y observa con cariño a aquella Penélope veinteañera que comenzaba a abrirse camino fuera de su país a finales de los 90. “A la Penélope de hace 20 años le diría que descansara más”, dice riendo por primera vez, “que se tomara ratitos para ella, apagando el teléfono. Eso lo aprendí a los treintaytantos, lo importante que son los momentos de silencio, aunque sea un momentito al día o varias veces al día en ratitos de 5 minutos”. “Yo es que no paraba de trabajar, ni de día ni de noche. Era de las que se levantaban por la noche y contestaba los ‘emails’”, confiesa. ENTRE LA LUZ Y LA OSCURIDAD, DELICADO EQUILIBRIO El proyecto de “Ma ma” le llegó en esa etapa en que ya había decidido tomarse las cosas con más calma. En realidad fue ella quien buscó al director Julio Medem, después de varios intentos infructuosos de trabajar juntos. “Tenía la sensación de que estaba enfadado conmigo porque tres veces le había dicho que no, así que le llamé. Él sacó primero una novela, “Aspasia”, con la que algún día nos gustaría poder hacer algo, y me habló de este guión, que me envío esa misma noche. Me lo leí del tirón y lloré como una magdalena”. Inspirada en la visión de una escultura femenina doliente de Thomas Schütte

en un museo de Düsseldorf (Alemania), “Ma ma” cuenta la historia de Magda, una maestra en paro y madre separada, que lucha contra el cáncer de mama. Pese a la dureza del diagnóstico, Magda afronta su situación con una entereza y optimismo que contagian a los que la rodean, desde Arturo (Luis Tosar), un ‘ojeador’ del Real Madrid club de Fútbol, que atraviesa su propia tragedia, a Julián (Asier Etxeandía), su ginecólogo y cómplice. “La película mantiene un equilibrio entre una dureza, un dolor y una oscuridad que tienen que estar ahí, y otro lado que representa la luz y la fuerza de la protagonista. Esos dos colores hacen que no sea, ni ñoña ni deprimente”, explica la ganadora de un Óscar por “Vicky, Cristina, Barcelona”. COPRODUCTORA DEL FILME Además de protagonista, Penélope Cruz ha sido un motor esencial en esta película al convertirse en coproductora. Dice Medem que, de no haber sido por ella, no habría podido hacerse. La propia actriz insiste en que no ha sido fácil sacar el filme adelante. “Todos sabemos lo difícil que es levantar un proyecto hoy en día, tengas un nombre o no”, declara. “Hubo momentos en que pensamos que se podía venir todo abajo, hacer una película es montar un puzzle con muchas piezas, es una locura”. No sólo las posibilidades de materializar la historia de Magda cambiaron con la implicación de Cruz, también el propio personaje fue reescrito pensando en ella. “Penélope le ha dado más cordura.

La primera Magda estaba un poco loca”, admite el autor de “Lucía y el sexo”. “También el quitarle gravedad a su tragedia, el humor. Penélope aportó mucho. Y, en general, algo que no se puede contar bien, su personalidad tan especial”, precisa. DEDICADA A ELLAS Para preparar el papel, la protagonista de “Volver” habló con médicos y también con muchas mujeres que han pasado o están pasando por situaciones similares a la de Magda. “Las reacciones de estas mujeres son las más importantes para mi”, afirma la actriz. “Muchas de ellas me decían, después de ver la película, que estaban deseando terminar el día para ir a casa, abrazar a su gente y recordarles lo mucho que les quiere. Que la película transmita eso, para nosotros, por cursi que pueda sonar, es un gran regalo”. La entrevista tiene lugar después del anuncio de la Academia de las tres películas finalistas para representar a España en los Oscar, y aunque muchos lo esperaban, “Ma ma” no es una de ellas. No obstante, el recorrido internacional de la película está ya más que garantizado. El día 15 debuta en el Festival de Toronto y ya está vendida a prácticamente todo el mundo, incluido Estados Unidos.

Por Mariana González. EFE/REPORTAJES

Cultura

Símbolos, color y tradición Los colores, sabores y los símbolos de identidad que trae consigo el Día de Muertos en México, que se celebra cada año el 2 de noviembre, han logrado que esta tradición se mantenga firme frente a la influencia de costumbres extranjeras tan populares como Halloween. En el Parque Morelos de Guadalajara, capital del occidental estado mexicano de Jalisco, cuna del tequila y los mariachis, un centenar de familias de artesanos mexicanos lucha por promover las costumbres del Día de Muertos mediante la elaboración y venta de juguetes y productos alusivos a esta celebración, en la que los mexicanos recuerdan a sus difuntos. Es la “Feria del cartón”, también conocida como “Tianguis de la muerte”, un peculiar mercado donde los visitantes encuentran desde calaveritas hechas de azúcar, juguetes de cartón o los elementos necesarios para crear un altar de muertos. COLORIDO CAMINO HACIA EL MÁS ALLÁ Miguel Jiménez, líder de los comerciantes de esa feria, explica a Efe que el mercado nació de forma itinerante hace 50 años cuando artesanos de otros estados de México viajaban a Guadalajara a vender sus

productos. Fue hace dos décadas cuando se establecieron en este parque, convirtiéndolo en un sitio indispensable para las festividades de la época. Apenas llegar a esta feria los visitantes son recibidos por un altar de muertos de tela negra y decorado con papel picado color violeta y rosa mexicano, además de cempasúchiles, flores de un tono naranja tan intenso que las culturas prehispánicas creían que iluminaban el camino de los difuntos. Toda una gama de colores se abre paso conforme se recorren los 170 puestos que exhiben calacas (calaveras) en distintos tamaños, formas y sabores - chocolate, azúcar glas o chicle-, las cuales llevan escrito en la frente el nombre que el cliente pida. También hay papel picado, velas, incienso, copal, dulces típicos mexicanos y cualquier producto –incluso en miniatura- que, según la tradición, sirva para decorar el altar de muertos en casa o el que los profesores piden a los niños como parte de sus deberes. TRADICIÓN MUY FAMILIAR Xóchitl Guevara, acude a este sitio desde

pequeña y ahora lo hace acompañada de su hija de 10 años. “Es una forma de que ellos se emocionen y (así) mantener nuestras tradiciones”, expresa a Efe. Su hija Sofía la interrumpe y cuenta que aprendió a montar el altar con su familia y que la clave es echar a volar la imaginación pero siempre “respetar lo que los ancestros representaban para sus muertos”. En las compras de los visitantes no pueden faltar los esqueletos con elegantes vestidos y sombreros de plumas conocidos como “Catrinas”, así como el humeante pan de muerto recién salido de los hornos portátiles que ahí se instalan. El aroma de los coloridos ataúdes, las máscaras de calavera y las coquetas muñecas elaboradas con papel cartón y pintados a mano, así como los cochecitos o camitas de madera, evocan épocas que permanecen en la memoria de los más adultos, quienes saben que aquí es uno de los escasos lugares donde encontrarán estos juguetes de antaño. LA COMPETENCIA DE HALLOWEEN Originario de Michoacán (vecino de Jalisco) Pedro Fuentes, con 36 años de antigüedad en esta feria, asegura que aún son

populares este tipo de productos, pero lamenta que la mayoría de los niños prefieran los juguetes modernos “que solo son de plástico y no duran nada”. Afirma que, aunque son miles las familias que frecuentan el mercado, son cada vez menos los que se mantienen fieles a la festividad de Día de Muertos y se dejan influenciar por Halloween. Miguel Ángel Figueroa, originario de Ciudad de México dejó de vender hace una década la artesanía de cartón y optó por las máscaras, los atuendos y los maquillajes con demonios y hombres lobos porque “hay que buscar lo que se venden más”. “Nuestras tradiciones están muriendo, y eso se puede ver en las imágenes y disfraces de zombies y brujas que van ganando terreno entre los comerciantes”, dice. Pese a ello, hay artesanos que están convencidos de que esta tradición debe permanecer para que la identidad de los mexicanos perdure.

Belleza

Limpia por dentro,

bella por fuera

Por Lara Barreiro EFE REPORTAJES

Una dieta especial, en 28 días y sin mucho esfuerzo, sirve para combatir un cuerpo cansado tras una temporada de malos hábitos y confirma el dicho de que “la belleza está en el interior”, concretamente, en una limpieza “detox” de órganos. El aumento de peso, la sensación de cansancio, un cutis menos luminoso, un pelo que pierde brillo o unas uñas quebradizas pueden ser consecuencia de una acumulación de toxinas en los órganos clave del cuerpo. El intestino, el hígado, los riñones, la sangre y los pulmones son los órganos más implicados en el buen funcionamiento del cuerpo, y los que más sufren con los malos hábitos, pero pueden depurarse con una dieta y unos sencillos ejercicios, en menos de un mes. La periodista especializada en bienestar Sioux Berger propone en “Plan detox para perezosas” (Lunwerg) una serie de cuidados y recetas para decir adiós al vientre hinchado, al cutis apagado y a las piernas pesadas.

Conseguir un abdomen liso, gracias a una depuración de intestino, es el objetivo al que se consagra la primera semana del plan “detox”. LIMPIEZA, POR PARTES Para ello hay que combatir los hábitos que este “detesta”, como las comidas

a horas irregulares, la comida mal masticada, el estrés, el café en ayunas, el exceso de lácteos y las grasas animales y cocinadas, explica Berger en su libro. También hay que huir del exceso verde en el plato, para no pasarse con la fibra, aunque la porción de carne siempre debe ser más pequeña y acompañar a

las verduras, y no al contrario. La guía recomienda hacer cremas con los vegetales -que, cocidos y triturados, son más fáciles de digerir-, hacer deporte para combatir el estreñimiento y tomar productos clave como la berenjena, la col blanca, el brécol, el pimiento rojo, o alimentos probióticos como la soja y el tofu. El estrés es un enemigo a combatir, ya que acelera el envejecimiento, modifica el metabolismo e impulsa malos hábitos como fumar o picar. Para evitarlo, se puede empezar el día con un vaso de un tipo de agua, con alto contenido en magnesio, que permite luchar contra el cansancio y ayuda a controlar las ganas imperiosas de comer; o acabarlo con unos relajantes ejercicios de respiración abdominal. UN HÍGADO RELUCIENTE En la segunda semana del plan, el objetivo es depurar el hígado para conseguir una piel perfecta: El órgano regula la cantidad de azúcar en sangre, almacenando el excedente y liberándolo regularmente a lo largo del día, pero una alimentación rica en toxinas puede sobrecargarlo, provocando un cutis apagado. Al hígado le gustan las cenas ligeras, pero no el ayuno, porque al trabajar intensamente puede provocas dolores de cabeza, explica Bergen. Los alimentos clave para esta fase son la alcachofa, las zanahorias, las judías verdes, el puerro (en crema o en vinagreta) la rúcula y los tomates, que ayudan a disolver las grasas malas, y cuyas fibras facilitan la digestión para eliminar a tiempo las toxinas.

La col y la manzana, un tándem utilizado desde la Edad Media para tratar toda clase de enfermedades, es ideal para la depuración, que también se puede acelerar con infusiones de achicoria, diente de león, alcachofa y ortiga, a partes iguales; o con un gran vaso de agua templada con un limón exprimido, nada más levantarse. Para acelerar la recuperación del cutis, lo ideal es exfoliarlo con un tratamiento casero a base de salvado de avena molido.

ADIÓS CELULITIS En la tercera semana, limpiar los riñones por dentro ayudará a eliminar la celulitis en la superficie gracias a la mejora de la circulación y el sistema de drenaje del cuerpo. Beber agua -no una cantidad excesiva, pero sí regularmente-, eliminar el tabaco, evitar el exceso de proteínas animales, aplicarse masajes y, ante el dolor de cabeza, acostarse antes y evitar tomar medicamentos, si estos son innecesarios. Los calabacines, los espárragos o el pepino deben conformar los platos del menú semanal, aunque también se pueden usar remedios naturales como elaborar tisanas con los rabillos secos y triturados de las cerezas, ir a la sauna y salir a caminar dejando los vaqueros ajustados en casa. PIERNAS QUE VUELAN Los alimentos ricos en grasa y azúcares vuelven la sangre más densa y la circulación menos fluida, por lo que depurar la sangre y los pulmones ayudará a conseguir unas piernas más ligeras y, a largo plazo, a prevenir las enfermedades cardiovasculares. Los aceites vegetales de oliva, nuez o avellana, y frutas como el aguacate, aportan la grasa necesaria al cuerpo de una forma saludable. El melón, la piña, las castañas y la col, son alimentos que ayudan a combatir la pesadez de las extremidades y pueden reforzarse con una infusión de grosella negra, milenrama, enebro, ortiga y tomillo que, aderezada con un poco de ejercicio, hará que levantar las piernas cueste cada vez menos.

Moda

Por Paula Montiel EFE

Top ten... ¡Tendencias! Arranca la nueva temporada y con ella toca renovar el armario. ¿Qué se queda y qué entra? Las pasarelas de París, Londres y Nueva York dictan los “must” que no debes pasar por alto. La nueva temporada está a la vuelta de la esquina y, con ella, toca cambio de armario. Las pasarelas de Nueva York, París y Londres ya han dictado sentencia pero... ¿Qué prendas se quedan y cuales se marchan? Este decálogo de tendencias te cuenta qué prendas y accesorios no pueden faltar los próximos meses en tu armario, para ir a la última.

‘Seventies’

La agitada década de los setenta vuelve con su música, su desenfreno y su estética. En versión hippy, con botas altas y vaporosos vestidos estampados, o en clave sofisticada, el estilo de Studio 54 se muestra como la tendencia más fuerte de las pasarelas, gracias a las colecciones de Louis Vuitton, Prada y Dior. Prendas clave: consigue un “look” boho con un vestido de flores hasta los pies, acompañado por botas altas y melena al viento, y cámbialo por la noche por la combinación botines, falda de cuero ajustada y camisa con detalles metalizados.

Abrigo XXXL

Con la llegada del frío en el hemisferio norte el cuerpo necesita cubrirse con texturas cálidas. El abrigo, en infinidad estilos, alarga su corte a ras de suelo para convertirse en la prenda comodín: confeccionados en tweed, cachemir o piel vuelta, esta prenda es la perfecta aliada de una minifalda, un

traje de chaqueta pantalón o un sofisticado vestido de noche, al que se quiere dar un toque sobrio. Todo vale cuando el objetivo es conjugar el verbo abrigar.

Lejano Oriente

Anna Wintour -editora de Vogue USA- es más poderosa que cualquier diseñador. Por eso, la gala del MET, que da inicio a la exposición de moda anual del Instituto del Vestido del Museo Metropolitano de Arte de la ciudad de Nueva York y que Wintour organiza personalmente cada año, se ha convertido en una pasarela más, y en su última edición, dedicada a China, ha dado mucho juego. Cuellos mao, tonos rojo carmín, amarillo crisantemo y azul pavo real, acompañado por bordados venidos del lejano oriente, trasportarán nuestro fondo de armario a un universo plagado de dragones, motivos florares y ojos rasgados.

Vuelta al cole

La clásica falda tableada se reinventa esta temporada con una interpretación más sensual y revitalizada. En clave lady y largo midi, las tablas se desestructuran, juegan efectos ópticos, trampantojos y binomios de color, que se revelan al andar y conquistan, según las propuestas de Marc Jacobs, Valentino o Dior.

Carta de color

Frente al sobrio negro y azul oscuro que marca los tonos invernales, los próximos meses el armario virará hacia tonos vibrantes, como el naranja teja y el mostaza.

Saab a la sobriedad de Mugler, el armario agradecerá una prenda troquelada, con la que podamos jugar, a mirar y ser istos.

Los años 80

Todo vuelve y la extravagancia de la década de los ochenta del siglo XX también. Los excesos de la década con sus colores chillones, sus patrones desmesurados, de grandes hombreras y pantalones anchos, vuelven a la pasarela con más fuerza que nunca. De J.W. Anderson a Moschino, pasando por Loewe, grandes cinturones, botines, estampados geométricos y tonos chillones, harán por destacar entre del resto de fondo de armario.

Sporty

El tono terracota de ladrillos, tejados y campos de cultivo tiñe vestidos, abrigos y accesorios, mientras que el amarillo se declina en su tonalidad más apagada, para poner la nota de color de las noches. Vestidos vaporosos como los de Roberto Cavalli: sofisticados trajes cóctel creados por Prada; o futuristas monos serán las propuestas más arriesgadas del armario.

Punto

Tras una época marcada por el futurismo, la estética campestre, el sello “handmade” y el estilo folk han conseguido encontrar su hueco en el armario. Las agujas de tejer se vuelven a poner en funcionamiento con una estética más moderna, que incluye pantalones “jogger” o vestidos de noche, que ganan en sofisticación y estilo, gracias a nuevas texturas, como el brillo del lurex o los abalorios de metacrilato. Desde Victoria Beckham a Michael Kors, muchos son los creadores se apuntan a esta tendencia.

Los “joggers” han sido la prenda estrella de las dos últimas temporadas. La próxima no será menos. Su comodidad y las muchas posibilidades que las firmas han mostrado sobre el escenario, permiten a esta prenda aparecer, tanto por el día, acompañada por camisa y accesorios sobrios, como por la noche, conjuntada con un top de lentejuelas.

A la cama

La relajación de los códigos de vestimenta ha conseguido que el pijama, el batín y la camisón salgan de su reclusión y se suban a la pasarela. Tejidos suaves y ligeros como el satén; patrones holgados, cómodos y amplios; se despojan de su carácter nocturno y brillan con encajes y ribetes, a la luz del sol.

Mirar por un agujero

El arte del troquelado -perforar una tela como si fuera una impresión-, ha cautivado a la pasarela. Círculos, estrellas, cuadrados y formas abstractas se abren paso en las telas para aportar un toque de sensualidad y descaro. Una opción para cada gusto, desde la sofisticada interpretación de Elie

Autos

Fuente: Comisión Federal del Comercio

Comprar un carro dañado

por una inundación te puede dejar varado en el medio del camino Las recientes tormentas e inundaciones que azotaron las regiones del medio oeste y sudeste podrían tener un impacto en los compradores de carros de todo el país. Los vehículos dañados por las inundaciones en estas regiones podrían ser limpiados y trasladados a otro estado para su venta. Es posible que el daño del vehículo te pase desapercibido hasta que lo inspecciones mejor o le pidas a un mecánico que lo revise. Esto es lo que tienes que hacer: Busca manchas de agua, humedad, moho, arena o grietas debajo de la alfombra, tapetes, en el tablero y en el lugar donde se guarda la rueda de auxilio. Fíjate si los faros delanteros o traseros están empañados o tienen algún resto de humedad. Haz una prueba de olfato. Si percibes un

olor intenso a productos de limpieza o desinfectantes, tómalo como un indicio de que alguien está tratando de ocultar un problema de moho u otro olor. Pide el informe de antecedentes del vehículo. Consulta la base de datos de un servicio confiable, como el sistema llamado National Motor Vehicle Title Information System, o la base de datos y demás información disponibles en el sitio National Insurance Crime Bureau que incluye información sobre daños por inundación y demás datos. Comprende la diferencia entre un “título de vehículo rescatado” y un “título de vehículo inundado”. Si un carro tiene un “título de vehículo rescatado” significa que una compañía de seguros declaró la pérdida total del vehículo debido a un accidente grave o a otros problemas serios. Si

un carro tiene un “título de vehículo inundado” significa que tiene un daño porque el agua de la inundación cubrió el compartimento del motor. El estatus del título forma parte del informe de antecedentes del automóvil. Pídele a tu mecánico que inspeccione los componentes mecánicos y eléctricos y los sistemas que contienen fluidos para verificar si están contaminados con agua. Reporta el fraude. Si sospechas que un concesionario de carros está vendiendo deliberadamente un carro dañado por la tormenta o un vehículo rescatado como si fuera un carro usado en buenas condiciones, comunícate con la compañía de seguro de tu carro, la agencia local de seguridad, o con el NICB llamando al (800) TEL-NICB (835-6422). Ayudarás a evitar que estafen a otra persona.

Locales

Festival Cultural International Village

Por tercer año consecutivo, el departamento de Relaciones Humanas del Ayuntamiento de Winston-Salem, llevó a cabo el festival “International Village”, con ocho horas de duración, amplia diversión y entretenimiento para toda la familia en donde se resaltaron la herencia y los orígenes internacionales de los residentes de la ciudad. Los asistentes pudieron disfrutar de comida, entretenimiento de organizaciones culturales y artesanías. El festejo dio inicio con un desfile de banderas presentado por personal y estudiantes de la escuela Speas Elementary, dirigidos por su director Robert Ash, quienes también acudieron al festejo para contestar preguntas sobre este colegio y sus diferentes programas. Durante una breve entrevista, Robert Ash, nos contó sobre los diferentes currículos que ofrece este centro docente y lo beneficiosos que estos son para los estudiantes.

Entrevista Robert Ash, Director de la escuela Speas Elementary ¿Cómo fue que la escuela primaria Speas fue invitada al evento?

Este es el segundo año que nos invitan a participar. Hemos estado en contacto con el Departamento de Relaciones Humanas de la ciudad. Desde el año pasado empezamos a platicar sobre la posibilidad de participar; ellos sabían que nosotros teníamos banderas y nos invitaron a exhibirlas en este desfile. Hicimos el desfile el año pasado y tuvimos una mesa de información, igual que este año, para resaltar un poco lo que es Speas y sus programas de Red Escolar Mundial (Global School Network) y Doble Inmersión lingüística (Dual Immersion Language). Ha sido muy interesante colaborar con ellos; sé que al evento no se le ha dado mucha publicidad pero ha sido muy bueno participar y responder preguntas, no solo de nuestra escuela, sino de todo el sistema escolar, de otras escuelas en sí; si sabemos la respuesta tratamos de ayudar a las personas.

Algunas veces los padres no estamos bien informados sobre los programas ofrecidos en las diferentes escuelas y quizás escogemos la más cercana a casa; no investigamos a fondo de qué se trata cada programa. ¿Nos podría explicar un poco más sobre los planes que ofrece Speas Elementary?

El programa de Doble Inmersión Lingüística es uno de los que ofrecemos aquí; está disponible a estudiantes de la zona, pero también tenemos estudiantes matriculados que proveen su propio transporte; el próximo año nos convertiremos en una escuela “Magneto”, así que podremos tomar estudiantes de todo el distrito que quieran asistir aquí.

¿De qué se trata el programa “Global School Network, Dual Inmmersion Language? Con el programa Global School Network (Red Escolar Mundial), queremos que todos los estudiantes se involucren y que tengan una me-

jor comprensión y aceptación de la cultura en la que viven dentro de su distrito y del mundo entero. El modelo del Programa de Doble Inmersión Lingüística abarca desde el preescolar (kindergarden) a segundo grado y, el próximo ciclo, agregaremos tercer grado. La mitad de los estudiantes hablan inglés como lengua materna y la otra mitad hablan español como su lengua materna. Cuando empiezan en el preescolar, el 90% de su día lo aprenden en español y cada año agregamos más inglés. La idea es que cuando se gradúen del quinto grado sean realmente bilingües, que lean y escriban en los dos idiomas.

¿Platíquenos un poco más sobre el programa IB (International Baccalaureate, bachillerato internacional)?

Es un programa internacional de escuelas alrededor del mundo. La idea original fue servir a familias de militares o hijos de diplomáticos que son transferidos a diferentes países. Hoy en día, el programa se ha expandido un poco más. Es una filosofía que se basa en que los estudiantes aprenden por ellos mismos. Donde, con la ayuda del maestro, los estudiantes buscan respuestas y aprender por sí solos porque sabemos que retienen mejor la información de

esta forma. También involucra la filosofía de la aceptación cultural; tienen que aprender un segundo idioma; hace que los estudiantes sean mejores ciudadanos a nivel mundial; cuando hay un desastre, o sucede algo a nivel mundial, siempre tocamos esos temas.

¿Este es un programa que pueden llevar hasta la preparatoria?

Si se matriculan en Speas (que son los años primarios del programa), luego se transferirían a Paisley, donde estudiarían del sexto al décimo y, finalmente, terminarían el currículo en Parkland para el onceavo y doceavo y graduarse con un diploma IB. Esto es algo muy bueno. Existen universidades que consideran el programa IB un currículo mejor que el AP (Advance Placement): Wake Forest y Duke University, por ejemplo; creo que también Brown University, en Texas, son universidades que están muy a favor de este programa y se enfocan en reclutar estudiantes del programa IB. Cuando el Director Robert Ash asumió su cargo en Speas Elementary en el 2013, la escuela contaba con alrededor de 380 estudiantes. Hoy en día son más de 500 alumnos matriculados.

d Comunida

Sobreviviente de cáncer de seno Mariela Montero Noyola es madre de tres hijos de 20, 13 y 7 años de edad. Es una mujer alegre, positiva y trabajadora; es originaria de Guerrero, México; tiene 38 años de edad y es sobreviviente de cáncer de seno. Montero Noyola es de una fortaleza admirable y poseedora de una sonrisa contagiosa y de espíritu alegre. Dedicada a su familia, como muchas otras mujeres, su vida transcurría serenamente entre el trabajo, responsabilidades cotidianas y planes a futuro, hasta que el cáncer de seno tocó su vida. “Un día me sentí una bolita en un seno y acudí al doctor para revisarme; a los pocos días me hicieron un ultrasonido y luego me realizaron tres biopsias. El doctor me dijo en ese momento que casi estaba seguro que era cáncer; yo me molesté mucho porque me preguntaba ¿Por qué se está adelantando con un diagnóstico? Más tarde, durante otra consulta médica, me aseguraron que tenía cáncer de seno”. “Todo sucedió muy rápido y durante una revisión el doctor me dijo que no podrían quitarme solo la bolita; me sugirió que me quitara los dos senos. Yo le dije: usted es el que sabe; si tiene que hacerlo hágalo; si los tiene que quitar, quítelos.” Maricela se sometió a una doble mastectomía el 17 de marzo del 2014. Actualmente, continúa con su tratamiento.

lloré; cuando regresé al auto donde me esperaban mis hijos, no les dije nada; mi hijo mayor algo se imaginaba, pero en ese momento no quiso hablar del asunto. Aunque me puse triste, nunca me dejé caer; le doy gracias a Dios porque me dio esa fuerza y no me derrumbé.

¿En qué momento de tu vida te encontrabas cuando te enteraste que tenías cáncer de seno?

Al parecer, terminaba en mayo próximo con las quimioterapias, pero hoy día creo que será en junio o julio.

Cuando me enteré que tenía cáncer me encontraba trabajando; vivíamos muy bien, convivíamos en familia, tenía una vida normal.

¿Con quién estabas cuando recibiste la noticia?

Estaba con mis hijos; fui con ellos a mi cita, pero me esperaron afuera del consultorio; cuando me dieron la noticia me sentí triste pero no

¿El cáncer de seno era desconocido para ti?

Yo sabía de qué se trataba; es algo difícil; nadie quiere escuchar decir “tienes cáncer”; muchas personas escuchan la palabra cáncer y piensan que se van a morir. Yo dije “bueno, tengo cáncer y si me voy a morir, no me voy a poner triste por eso”. Sí había escuchado de algunos casos, pero ninguno en mi familia; fui la primera diagnosticada con cáncer de seno.

¿Cómo has hecho para soportar y no perder la paciencia durante tu tratamiento?

Mi familia hace todo por mí. Mis hijos; mi familia de sangre; mi esposo y mi familia política que, la verdad, me han apoyado bastante; mis amigas del trabajo; todos ellos no me han dejado sola hasta el día de hoy. Especialmente mi esposo; él es mi mayor pilar.

¿Cómo el cáncer de seno cambió tu vida y cuál fue la lección más grande?

Yo pienso que me ha dado la lección de tener ganas de vivir por mis hijos; siento que son pruebas que Dios nos pone, ya sea para acercarnos a él o a uno mismo.

¿Cuánto tiempo te falta para terminar el tratamiento?

¿Cuál es tu mensaje para todas las mujeres que leerán esta entrevista?

Que todas podemos pasar por algo así y, si algún día nos llega esta noticia, no ponernos tristes; no deprimirnos; tomarlo con valor, con fuerza y no dejarnos caer; luchar por la vida y seguir adelante; que el cáncer no sea un obstáculo para uno mismo. Para más información sobre el cáncer de seno visite www.komennorthwestnc.org o llame al (336) 721-0037.

Locales

Caminata Susan G. Komen Northwest NC Race for the Cure®, 26 de septiembre, 2015 Organizada por el filial local, Susan G. Komen Northwest NC. la caminata es la recaudación de fondos más grande del año que celebra a sobrevivientes, honra a las víctimas de cáncer de seno y aún más importante, recauda fondos y aumenta la conciencia sobre esta enfermedad mortal.

Sobrevivientes de cáncer de seno.

Familia

Disfraces

• Use disfraces hechos de materiales que retardan el fuego, busque las palabras “resistente al fuego” en la etiqueta. Si lo fabrica usted mismo, use telas resistentes al fuego tales como el poliéster o el nylon. • Utilice colores brillantes o añada tiras de cinta adhesiva reflectora para que sean más visibles; asegúrese que los disfraces no sean muy largos como para que no se tropiecen los niños. • Use maquillaje y sombreros en lugar de máscaras que puedan bloquearle la vista. • Pruebe el maquillaje que piensa usar poniendo una pequeña cantidad un par de días antes en el brazo de la persona que lo va a usar. Si ocasiona una erupción, se enrojece o se hincha la piel o nota otras marcas de irritación en el área donde lo aplicó, eso es señal de una posible alergia al maquillaje.

Golosinas seguras

• Comer golosinas también es una parte muy importante del Día de las Brujas. • No coman ningún dulce hasta que los inspeccionen en casa. • Coman un bocadillo antes de salir a buscar caramelos para evitar la tentación de comer dulces que no hayan inspeccionado. • Dígales a los niños que no acepten, ni coman, nada que no haya sido empacado comercialmente.

• Los padres de los más pequeñitos deben remover todos los dulces con los que se puedan ahogar, tales como chicles, maní (cacahuate), bombones y juguetes pequeños. • Inspeccione las golosinas envueltas comercialmente en busca de señales de alteración, como por ejemplo, si lucen raros o descoloridos, tienen hoyos diminutos o las envolturas rotas. Deseche cualquiera que se vea sospechoso.

Seguridad de los ojos

La FDA se une a los profesionales del cuidado de la vista, incluyendo a la Academia Americana de Oftalmología, la Asociación Americana de Oftalmología Pediátrica y Estrabismo, la Asociación de Oftalmólogos de Lentes de Contacto y la Asociación Americana de Optometría, para exhortar a los consumidores a que no usen los lentes de contacto decorativos. Estos expertos advierten que comprar cualquier tipo de lente de contacto sin un examen y una receta de un profesional del cuidado de la vista puede causar daños o infecciones graves de la vista, lo cual puede resultar en la pérdida de la visión permanente. A pesar de que la venta lentes de contacto decorativos sin

una receta válida es ilegal, la FDA dice que los lentes se venden por Internet y en tiendas y salones de belleza, particularmente en la época del Día de las Brujas. Los lentes decorativos hacen que los ojos del que los lleva puestos brillen en la oscuridad, crean la ilusión óptica de tener «ojos de gato» verticales o cambian el color de los ojos del que los lleva puestos. Fuete: (FDA, la Comisión de Seguridad de Productos del Consumidor y los Centros para el Control y la Prevención de enfermedades

Motivación

Un repaso a tu vida para alcanzar el éxito ¿A poco no pareciera que apenas hace unas semanas empezamos el 2015? Como cada vez que inicia el calendario, muchos de nosotros despegamos con energías cargadas y con ganas de emprender nuevas metas y horizontes. ¿Qué es lo que pasó con nuestros propósitos? Este es el momento adecuado para poder evaluar nuestras metas de principio de año. Me gustaría que reflexiones acerca de lo que te propusiste en enero. ¿Todavía te acuerdas? ¿Qué es lo que te hace falta para alcanzar tus ilusiones? Termina estos últimos meses de una manera fuerte y siempre fijándote en tus ambiciones. Tal vez tu objetivo era mejorar como padre o madre; avanzar en tu carrera; regresar a la escuela; emprender o agrandar tu negocio; cualesquiera que sean tus sueños, recuerda que una de las cosas más difíciles es empezar, trazar el camino. Así que todavía quedan muchas semanas para que, si no logras cumplir totalmente tus anhelos, sí comiences el próximo año con un buen avance. No esperes a las oportunidades; ve y sal a buscarlas y verás que se presentarán. Utiliza este mes para darle un repaso a tu vida y especialmente a este año. ¿Qué es lo que ha funcionado hasta el momento? ¿Qué es lo que necesitas cambiar para llegar a tus metas? Todavía estás a tiempo para hacer ajustes, pero no demores ni un día más. Sé una persona emprendedora, soñadora pero sobre todo, alguien que toma los pasos necesarios para alcanzar sus sueños. Que octubre sea un conducto de transición al éxito. ¡Qué sea tu mes!

vamente sensual y física. Tómatela con calma y madurez; posiblemente existen circunstancias que desconoces de la otra persona y estás dando por sentado que ambos van en la misma dirección; no te fíes. En el trabajo, deberás de seguir poniendo empeño y emoción en tus metas.

ARIES:

Prepárate para los cambios y novedades. Es un periodo en el que te sentirás atraído por alguien; las condiciones son muy propicias para que se dé algo positivo para ambas partes. En el aspecto laboral, la falta de confianza es tu principal enemigo; si decides llevar a cabo tus proyectos conseguirás dinero y notoriedad haciendo lo que te gusta.

TAURO:

Todos tus sacrificios van a ser premiados; tus cualidades de autodominio y paciencia te serán recompensadas. No es el instante adecuado para arrebatos sentimentales: no te abalances sobre ese ser que te gusta; déjate conquistar. Te llegará una posible, tentadora oferta de empleo para mudarte de ciudad o de entorno.

GÉMINIS

Algo que estaba detenido o truncado se moviliza este mes. Es momento para tomar decisiones; déjate llevar por tu instinto pero, de ser necesario, consulta tu decisión con algún experto. El sacrificio ha valido la pena: todo por lo que has trabajado se materializa y, finamente, recibes el reconocimiento que te mereces.

CÁNCER

Es un momento de giros y cambios. No te quedes en el pasado debido a inseguridades y prevenciones. Esta es una etapa especial en la que estarás exuberante y volverás a creer en los cuentos de hadas. Deja que entre a tu vida energía fresca y amorosa. En el trabajo, atraviesas por una buena racha: se vislumbra un posible viaje que podría ser beneficioso.

LEO

Gracias a tu fe, tenacidad y esfuerzo, empezarás a salir de los problemas. No bajes la guardia; continúa esforzándote y mucho cuidado a quién le cuentas tus cosas o planes: recuerda que muchas veces el enemigo está más cerca de lo que piensas. En el plano sentimental, por fin verás la luz en la relación. Actúa con audacia y respeta tus creencias e ideales.

VIRGO

En este mes ten prudencia con una relación que podría resultar excesi-

LIBRA

En el aspecto íntimo estás viviendo un periodo de plenitud; no empañes la felicidad con tus intentos de lograr el equilibrio perfecto; esto puede llegar a desgastarte y llevarte a tomas decisiones erróneas. En lo laboral, tendrás que seguir poniendo el mismo empeño para que las cosas que tenías programadas desde hace tiempo no se desinflen. Buena salud; no descuides tu hígado.

ESCORPIÓN

Puede que se avecine una época de crisis. Deberás romper con las relaciones del pasado que no te aportan nada bueno. Aumenta tu sensualidad, resaltando los encantos que te harán irresistible hacia el sexo opuesto. En el trabajo, últimamente tu jefe o supervisor anda de muy mal humor: no dejes que otros afecten tu rendimiento.

SAGITARIO

Es el momento perfecto para tomar decisiones importantes en tu existencia. Procura asesorarte o pedir opiniones de terceros que no sean familiares o amigos cercanos. Se vislumbra un posible reencuentro con una pasión del pasado. En el plano profesional todo te sonríe: si tienes ganas de cambiar de empleo hazlo ahora. Deja espacio para tus pasatiempos.

CAPRICORNIO

Tus esfuerzos por ser alguien mejor están dando sus frutos. Las cosas empieza a resultar lentamente y tus objetivos se van cumpliendo. Los problemas sentimentales de antaño se solucionarán y sacarás lo mejor de ti y de tu encanto natural capaz de desarmar hasta a los más exigentes. En el aspecto profesional revolucionarás y el esfuerzo no será en vano: el éxito está a la vuelta de la esquina.

ACUARIO

Periodo de esperanza y optimismo. Es un mes intenso en el amor; sin embargo, no pongas las manos al fuego por nadie a menos que te guste quemarte; puede que se presente una situación comprometedora, sobre todo por mentiras y engaños. En el área laboral, trata de tranquilizarte y no dramatices; no armes una tormenta en un vaso de agua. Continúa con tu rutina de ejercicios.

PISCIS

Deberás de tener confianza y dejar que actúe en ti la fuerza para que saques tus encantos como persona. Deja atrás recelos y dudas y dale color a tu bregar, en todos los sentidos. No te cierres al amor porque, aunque algunas veces te hace vulnerable, otras también te vuelve fuerte. Evalúa bien la propuesta de empleo que llega sorpresivamente. Evita una vida sedentaria: ejercítate.