Mia Magazine Septiembre 2017 by MIA MAGAZINE

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Mensaje Editorial

¿A dónde se va el tiempo? Cuando somos niños, las horas y los días suelen transcurrir tan lentamente; luego, a medida que crecemos y nos volvemos adolescentes y jóvenes nos involucramos en actividades dignas de esas edades: los amigos, los enamorados, las fiestas y la diversión se vuelven sustanciales, sin más responsabilidades que una educación que establece los cimientos de un futuro victorioso, (el cual solemos ver tan lejano). Y así transcurren los años, disfrutando de la lozanía de la edad evitando pensar en el otoño o el invierno de nuestra supervivencia, es decir, en esa vejez que no se puede evitar. Este verano las redes sociales me reencontraron con personas especiales, incluyendo a mis ex compañeros de la preparatoria, gracias a la reunión de 20 años de graduación de la clase 1977 de La Belle High School (la reunión fue en Florida) y, aunque no pude asistir, seguí paso a paso la planeación y la fiesta. Tengo que admitir que fue un shock que no me esperaba. ¿Cómo pudieron pasar

20 años me preguntaba por semanas? Creo que a la mayoría nos pasa; una vez que la vida de adultos nos atrapa en sus redes, el tiempo se nos va sin sentir y cuando menos lo esperamos, los hijos han crecido; te das cuenta de que ya no son bebés cuando los ves conduciendo, yendo a la universidad o caminando rumbo al altar. La vida del ser humano no es más que un pequeñísimo fragmento en el tiempo del universo; es tan breve como el eclipse solar total que acaba de pasar; si nuestro paso por la faz de la tierra es tan breve, debería de ser tan brillante, luminoso y espectacular como un eclipse total. Deberíamos de usar espejuelos especiales para observar la vida, de esos que nos permitan ver las maravillas de cada día y que nos harán llegar al invierno de nuestra existencia satisfechos de haber sido parte de la historia de este planeta. Justo ahora que iniciamos un nuevo ciclo escolar demos lo mejor de nosotros mismos; brillemos como estudiantes, Nancy Ivette Núñez Directora General nnunez@magazinemia.com

David J. Sanchez Director de ventas y mercadeo Info@Magazinemia.com

Giancarlo Rodríguez Director de Arte y Diseño

padres, maestros o hijos; entreguemos como siempre lo mejor que tenemos y lo más excelso de nuestro ser no solo en este año escolar 2017-2018, sino siempre y en cada situación. Que nuestra existencia sea para ser y hacer felices a los que nos rodean.

Nancy Núñez Adolfo Briceño Corrección y Estilo

Eduardo David Hernández Página web

Alejandro Jose H. Redes Sociales

936 W. 4th Street, Ste. 101 Winston-Salem, NC, 27101.

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Salud Por Ricardo Segura. EFE/REPORTAJES

CUERPO DE VERANO, todo el año Claves para recuperar la silueta y la buena forma tras los excesos gastronómicos, el descuido de la dieta y la inactividad física en los que solemos incurrir durante las vacaciones veraniegas. A la vuelta de las vacaciones, no solo nos esperan el trabajo, los estudios y la obligaciones cotidianas, sino también la báscula de nuestro baño, cuya aguja o panel numérico puede mostrar valores superiores a los de antes del estío, y nuestra ropa de calle de todos los días, que podemos notar más ajustada que lo habitual. La mala noticia es que hemos engordado, y la buena noticia es que podemos corregir el exceso de peso y recuperar la figura siguiendo unas sencillas recomendaciones, con continuidad y constancia, a partir del inicio del nuevo curso en otoño. “Antes de que podamos siquiera darnos cuenta de que ha acabado el verano, habremos ganado entre 2-5 kg con los que luego ‘pelearemos’ todo el invierno para volver a bajarlos”, explica a Efe Carmen Escalada, nutricionista clínica del Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO). Según Escalada este patrón es similar en Centroamérica, Sudamérica

y España, así como en los niños de Norteamérica. La única diferencia ocurre en los adultos norteamericanos, ya que suelen disponer de periodos vacacionales más cortos por lo que la subida de peso en esos días es menor. El principal problema por el que ocurre esta subida de peso corporal es que “estamos cada vez más preocupados por cuidar nuestra salud y mantener nuestro peso y grasa en niveles adecuados a lo largo del año, pero durante las vacaciones rompemos con la rutina y nos dejamos llevar por los excesos”, apunta. Además, “con el calor, los días más largos y el mayor tiempo libre, son más habituales las salidas a restaurantes y terrazas en las que no siempre hay opciones nutricionales saludables o, al menos, no son las que tendemos a elegir”, señala Escalada. Para esta nutricionista “esto suele traducirse en una desorganización de horarios y comidas, mayor ingesta de refrescos azucarados y alcohol y, en general, en un consumo calórico, de grasas, azúcares, harinas refinadas y sal muy superior al adecuado para mantener nuestro peso y niveles de grasa corporal”. Ver Pág. 8

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RECUERDE QUE LAS TÉCNICAS DE COCINADO SON SUS ALIADAS

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La nutricionista de IMEO (www.imeoobesidad.com) comparte con Efe una serie de recomendaciones prácticas para perder el peso ganado en las vacaciones y poder recuperar la silueta .

“Aunque queramos perder peso, no es conveniente que nos limitemos a las comidas a la plancha y las hervidas a la hora de preparar los alimentos”, de acuerdo a Escalada. Esta nutricionista recalca que existen otras muchas técnicas (asado, vapor wok, papillote, parrilla, microondas, escaldado, al vacío…) que son igualmente saludables y que no nos van a aportar calorías extra. “Si utilizamos ingredientes variados y de calidad y los vamos cocinando mediante técnicas diversas, la hora de la comida será mucho más agradable y, por tanto, será más fácil que persistamos en la idea de comer sano de por vida y no sólo para bajar peso”, enfatiza.

RECUPERE LAS CINCO COMIDAS AL DÍA

RECUPERE LA PRÁCTICA DE EJERCICIO FÍSICO

“Si a esto le sumamos que durante las vacaciones no siempre mantenemos o aumentamos el nivel de ejercicio físico porque ‘hace demasiado calor’, aumentar de peso en verano se convierte en algo tremendamente sencillo”, añade.

SILUETA DE ESTÍO…. TRAS EL VERANO

“Durante las vacaciones es normal que nuestros horarios se modifiquen y, con ellos, nuestras comidas”, señala Escalada. Por ello “es importante que volvamos a tener conciencia de las horas aproximadas que pasan entre comidas y que hagamos tomas pequeñas, pero frecuentes, para evitar los picoteos, o que las comidas principales sean excesivamente copiosas”, recomienda.

CAMBIE LAS PRIORIDADES DE SU MENÚ

Al comenzar el nuevo curso “deberemos dar preferencia a las frutas, verduras y hortalizas ya que nos saciarán, aportarán agua, fibra, vitaminas y minerales, y además son de bajo aporte calórico”, sugiere la nutricionista.

INCLUYA EN SUS PLATOS ALIMENTOS PROTEICOS DE CALIDAD

“El pollo, el pavo, el pescado, los huevos, el marisco, la ternera o las legumbres, nos ayudarán a mantener la masa muscular, lo cual es fundamental para la bajada de peso y grasa”, explica la experta.

BEBA AGUA E INFUSIONES EN ABUNDANCIA

Según Escalada, el agua es la bebida que mejor nos hidrata, y no debe ser sustituida por refrescos azucarados ni zumos, ya que estos “aportan otras sustancias, fundamentalmente azúcar, con efectos no deseados a largo plazo, como la diabetes, el sobrepeso y las caries”.

ELIJA BIEN LOS ALIMENTOS TRAS LAS VACACIONES

“Lo más recomendable es evitar comprar y consumir productos ultraprocesados, ya que estos contienen elevadas cantidades de grasas saturadas, azúcares, harinas refinadas o sal que no van a ayudar a la bajada de peso”, apunta esta experta.

el r a b a c a “Al ar n a g s o odem p o n a r s que e o l v n o c kilos 5 rno e 2 i v e r n t i l e en s’ todo lica la o m e r a xp ‘pele e , ” s o l r a para baj nista clínica nutricio scalada. E Carmen

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“Realizar ejercicio después de las vacaciones nos va a ayudar a quemar la grasa que hemos ganado, a mantener o ganar masa muscular y, a nivel psicológico, nos relajará y ayudará a superar la denominada depresión postvacacional”, señala Escalada. “Eso sí: el ejercicio deberá estar adaptado a nuestros objetivos, condición y forma física, por lo que conviene acudir a un especialista en esta materia para evitar lesiones y conseguir que nos sea lo más efectivo posible”, concluye la experta de IMEO.

Al comenzar el nuevo curso “deberemos priorizar las frutas, verduras y hortalizas ya que nos saciarán, aportarán agua, fibra, vitaminas y minerales, y son de bajo aporte calórico”, sugiere esta experta.

Por el bufete de Abogados Probst Law Firm PA

Legal

Borrar mi Récord Criminal ¿Qué significa y cómo me puede ayudar?

Hay muchas personas que son acusadas de un crimen que al final de cuentas es desestimado o del que no se les encuentra culpables. Sin embargo, a pesar de este veredicto favorecedor al procesado, los documentos que muestran la supuesta culpabilidad del indiciado se mantienen en el récord de la persona y están disponibles al público. Por ejemplo: si alguien es señalado como responsable de agredir a un semejante pero el caso es desestimado o el acusado resulta inocente, el hecho que fue acusado se mantiene en su historial y un empleador potencial podría acceder a esta información. Lo mismo pasa con alguien que a los 17 años es acusado de robar ropa de un centro comercial. Aun si el cargo resultó ser desestimado el hecho de la acusación se mantienen en su récord y puede ser perjudicial a la hora de encontrar un trabajo o de ser aceptado en alguna universidad. El proceso de obtener los documentos de un cargo (una vez que el caso ha sido desestimado o que se le ha encontrado inocente) del récord de la persona se llama “Expunging the record” (en inglés) o eliminar el registro. Una vez logrado este objetivo, la acusación desaparece del sistema y deja de existir en el historial del afectado. Eliminar estos incidentes criminales puede cambiarle la vida al acusado porque el hecho queda invisible

para potenciales empleadores, propietarios y universidades, entre otros. Existe una ley en Carolina del Norte por medio de la cual una persona solo puede eliminar su récord una sola vez. Así que si alguien fue acusado en dos ocasiones separadas por el mismo delito y ambos cargos fueron desestimados, generalmente hablando, solo una de las imputaciones puede ser borrada. Pero la legislatura estatal ha modificado el estatuto y a partir del primero de diciembre de 2017, todos los casos que sean desestimados o en donde el acusado resulte inocente pueden ser removidos de su expediente. Adicionalmente a lo anterior, esta nueva ley reduce el tiempo mínimo en que una persona puede esperar para eliminar acusaciones de delitos no violentos (non violent felonies) y acusaciones de delito menor (misdeameanor convictions). Para los delitos no violentos (non violent felonies) el inculpado solo necesita esperar 10 años (en lugar de 15), para solicitar que su historial sea eliminado. Y para delitos menores (misdemeanor convictions) solo debe de esperar 5 años (en lugar de 10) para solicitar la eliminación de la acusación Es difícil explicar qué tan importante es para el futuro de un individuo que cargos criminales y acusaciones semejantes sean removidas de los historiales públicos. La in-

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formación de los registros gubernamentales puede evitar que un sujeto obtenga un trabajo o sea aceptado en una universidad. La nueva ley le puede ayudar a mucha gente a evitar situaciones negativas y retomar el camino correcto. Si usted tiene preguntas sobre cualquier área de la ley llámenos a Probst Law Firm PA al 721 9090 para saber cómo podemos ayudarle.

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Salud

Por Rocio Gaia. EFE/REPORTAJES

¡Nuevo curso, nueva energía! Claves para recomenzar las actividades cotidianas con fuerzas renovadas y esquivar el desánimo tras haber disfrutado de las relajantes vacaciones. ¿Después de las vacaciones, en lugar de sentirte renovada y descansada, te sobreviene una sensación de cansancio físico y psicológico? ¡Puedes recuperar las fuerzas y el ánimo a tiempo, aplicando unas sencillas medidas!. “Este fenómeno obedece por un lado al ‘síndrome de depresión postvacacional’, es decir el estrés, la angustia, el decaimiento y el cansancio que sentimos tras el descanso veraniego”, explica a Efe la farmacéutica Meritxell Martí, autora de un exitoso blog sobre belleza y salud (http://blog.hola.com/ farmaciameritxell/) . “La otra causa de cansancio y desánimo es que llegamos a setiembre en baja forma física y con kilos de más, tras haber disfrutado de unas vacaciones, en las que quizá nos hemos relajado demasiado en todos los aspectos, descansando mucho sin cuidar las dietas y permitiéndonos caprichos ‘nutritivos’ en exceso”, según Martí, autora del libro “Vivir sano, sentirse bien”. “Al inicio del nuevo curso, podemos padecer un trastorno depresivo, a veces ligado con un largo período de tiempo placentero que ha sido esa etapa vacacional y lo desconectados que hemos estado de nuestra rutina de todo el año”, explica.

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“ E s t e regreso a la cotidianeidad, a los hijos, a las dudas y los problemas habituales del trabajo y del entorno, a aquello de lo que habíamos desconectado, a los horarios estrictos y a dormir peor y menos, sumado al cambio de dietas y el darnos cuenta que nos hemos excedido de peso, puede ocasionar angustia, apatía y melancolía en algunas personas”, según esta farmacéutica. Para afrontar el nuevo curso con energía extra y vitalidad y para mantenerlo así todo un año, Martí recomienda… . NO ESPERES AL ÚLTIMO MOMENTO PARA REGRESAR “Volver a casa uno o dos días antes te permitirá planificar y no llegar al día de trabajo estresados. Es como si empezáramos a mentalizarnos, así tendremos tiempo de ordenar, llenar el frigorífico y adaptarnos. Aunque si las vacaciones son cortas no será necesario”, señala. CAMBIA LOS HORARIOS LOS ÚLTIMOS DÍAS DE VACACIONES “Durante las vacaciones hemos ido perdiendo

las costumbres. Nos levantamos, acostamos y comemos más tarde y a deshoras. Los días previos al regreso, podemos empezar a despertarnos cada día un poco más temprano para que nuestro organismo se vaya adaptando, sin darse cuenta, al horario de otoño”, sugiere. SIGUE UNA DIETA MODERADA Y SUPLEMENTADA “Si hemos subido de peso, no podemos pretender perder esos kilos de más en una semana, ni conviene ponernos una dieta muy estricta, ya que va a aumentar nuestro agotamiento, cansancio o apatía y es muy posible que nos pongamos de mal humor”, advierte Martí.

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Para evitar el cansancio, que estaría provocado por una disminución del aporte de nutrientes, esta farmacéutica aconseja “tomar un suplemento natural”, facilitado por el hecho de volver a comer en casa, “lo que de por si suele ayudar a comer más equilibradamente”, añade. RECUERDA QUE EL EJERCICIO ES FUNDAMENTAL “El ejercicio, además de activarnos y de ayudar a recuperar la forma y el peso, va a ser fundamental para mejorar el estado de ánimo, al aumentar la serotonina y las endorfinas (las hormonas del bienestar) en el organismo”, según esta experta. “La intensidad del ejercicio ha de ser progresiva a medida que vayamos mejorando nuestro entrenamiento y, preferiblemente, en compañía, para mejorar el estado de ánimo, y considerarlo como un rato de ocio”, apunta Martí, añadiendo que para la mujer recomienda el yoga o la meditación, porque “ayudan a mejorar nuestros pensamientos positivos”. INTRODUCE NUEVAS PROPUESTAS O CAMBIOS “Si el retorno a la rutina va a deprimirte ¡cambiémosla¡, ya que si la modificamos mediante pequeños gestos, como variar lo que desayunamos, el trayecto al trabajo o el perfume que usamos, no la notaremos “tan rutinaria” “, indica. Añade que proponernos nuevos retos, proyectos u objetivos, como dejar de fumar o apuntarnos a un gimnasio, así como continuar con algunas costumbres de las vacaciones que nos hacía sentir bien, como desayunar tranquilamente antes de la ducha y en pijama, o informarnos sobre los sitios donde hemos estado, también puede tener un efecto positivo en el ánimo.

DEDICA UN DÍA A CUIDARTE “A la vuelta de las vacaciones, puede ser de ayuda el dedicar un día para nosotras,”, según Martí, quien además recomienda comprar nuevos productos de cosmética, tirando los que llevan mucho tiempo abiertos o los que hemos usado durante el verano, e incluso modificar las rutinas de nuestros habituales tratamientos cosméticos. MANTÉN EL OCIO Y LOS AMIGOS Si tenemos compañía y cariño, llevaremos mejor la añoranza o la melancolía postvacacional, según Martí, que apunta que “la reentrada puede ser un buen momento para retomar amistades que se habían alejado o que nos habían enfadado”. Esta experta recomienda, sobre todo, valorar la relación con los demás, “enseñar las fotos de las vacaciones, disfrutar comidas con amigos y explicarles cómo nos lo hemos pasado, es un buen ejercicio”, comenta.

• Jalea real “Este nutriente muy completo y energético, con alto contenido en proteínas, agua, azúcares, colágeno, vitaminas del grupo B, vitamina E, A, minerales como el calcio, el sodio, potasio, zinc y hierro, estimula el sistema inmune y lo pueden tomar todos los miembros de la familia, según Martí. • Guaraná “Estas bayas aportan energía rápida, tanto física como mental, y ayudan a mejorar la concentración y la memoria”, de acuerdo a esta farmacéutica afincada en Andorra. (www. farmaciameritxell.com) . • Complejos multivitamínicos “En general, las vitaminas ayudan a mejorar la energía en estados de decaimiento y cansancio”, explica Martí a Efe, que recomienda especialmente los suplementos ricos en vitaminas del grupo B y la vitamina C.

AYUDAS NATURALES PARA GANAR FUERZAS En “Vivir sano, sentirse bien”, el libro que ha publicado recientemente, Martí indica algunos suplementos que ayudan a mejorar la energía o a levantar el ánimo:. • Espirulina “Se trata de un alga azul que aporta energía y nutrientes. Es ideal cuando se está haciendo dieta para adelgazar, es baja en calorías y no altera el sueño”, señala. • Hipérico “Esta planta, gracias a la hipericina y a la hiperforina, ayuda a levantar el ánimo y a disminuir el sentimiento de tristeza, y a tranquilizarse, teniendo en cuenta que es fotosensiblizante (puede provocar reacciones en la piel al exponerse al sol). • Rhodiola “Es un adaptógeno, que ayuda cuando se siente ansiedad o estrés, y mejora el estado de ánimo, sin producir adormecimiento, ni restar energía ni rendimiento, aunque está desaconsejado en personas con trastorno bipolar”, indica.

“Durante las vacaciones nos levantamos, acostamos y comemos más tarde y a deshoras. Los días previos al regreso, podemos despertarnos cada día un poco más temprano para que nuestro organismo se vaya readaptando”, sugiere la farmacéutica Meritxell Martí. 12

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Yvette Gaboury

Edad: 48 años Estado Civil: Casada hace 16 años. Hijos: dos varones y una mujer Nietos: cinco Graduada de Long Island University

es Perfil

Entrevista Mía Magazine

Hace poco se anunció la candidatura de Yvette Gaboury al consejo municipal de la ciudad de Burlington y Mía Magazine se dio a la tarea de conocerla en persona, profesionalmente y a profundidad. Esto fue lo que nos contó la primera mujer latina en lanzarse a dicho puesto político. “Nací en New Jersey, en un barrio humilde de Brooklyn, Nueva York; soy hija de padres puertorriqueños; soy boricua; soy latina”. Yvette Gaboury es la mayor de cinco hermanas; desde pequeña se involucró en asuntos comunitarios que afectaban a su colonia. “Cuando me criaba el primer idioma en mi casa era el español. Mi madre aprendió el idioma inglés ayudándome con las tareas y practicando conmigo por eso entiendo lo que significa ser de una generación que traduce a sus padres cuando no hablan inglés. Yo lo hacía todo el tiempo para mi madre, cada vez que acudíamos a citas; aprendía términos y traducía para ella sin siquiera saber a veces de lo que se hablaba. En el barrio donde vivíamos la mayoría de los edificios pertenecían a alemanes y a italianos; poco a poco fueron vendiendo esa infraestructura y más y más latinos llegaron al barrio, así que desde que cumplí 14 años inició mi trayectoria de activista, puesto que había muchas necesidades en nuestra comunidad Latina”. ¿Traducías para las personas que no hablaban inglés además de tu familia? Sí, efectivamente; me involucraba ayudando a personas latinas que no dominaban el inglés cuando tenían problemas de vivienda, por ejemplo. La gente se reía de mi porque en

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lugar de realizar actividades de una adolescente, yo pasaba mi tiempo de voluntaria con los ancianitos, o ayudando a diferentes organizaciones sin fines de lucro.

como madres siempre queremos lo mejor para nuestros hijos y nuestro sueño más grande es verlos convertirse en esas personas de bien que imaginamos”.

Durante una emotiva plática con Mía Magazine, Yvette Gaboury nos dejó conocer más sobre su vida privada; nos contó la dura lucha tanto emocional como legal a la que se tuvo que enfrentar debido al autismo con el que fue diagnosticado su hijo más pequeño; no pudo contener las lágrimas al recordar todos los obstáculos a los que se tuvo que enfrentar siendo una madre soltera (en ese entonces) debido a la enfermedad de su pequeño. “Yo me di cuenta lo difícil que es encontrar los recursos cuando más los necesitas; y me dije a mí misma que si esta situación es tan complicada para mí que soy una ciudadana americana y que hablo el idioma, no quiero pensar lo difícil que es para aquellas personas que no hablan inglés y que recién acaban de llegar al país y no conocen la cultura ni la forma en que funcionan las leyes de Estados Unidos.” Luego de ganar una larga lucha legal (contra el estado) por mantener la custodia de su hijo y conseguir un lugar en una escuela especial para niños con problemas de salud similares a los de su pequeño, gracias a sus propios méritos se convirtió en una defensora de la salud y en una apasionada activista por su comunidad. “Me siento tan orgullosa de saber que mi hijo más pequeño terminó sus cuatro años de escuela secundaria y un semestre en la Universidad; que mi trabajo, lucha y sacrificio valieron la pena porque puede tener una vida normal;

Yvette Gaboury se mudó a Carolina del Norte en el otoño del 2005; la mayoría de este tiempo ha sido residente del condado de Alamance y ha vivido en Graham y Burlington. Hoy en día es la única candidata mujer y la única latina aspirante a ser parte del cabildo de la ciudad de Burlington. “La comunidad latina necesita ser representada; mi meta es ser la voz que comunique los intereses de la creciente comunidad latina en Burlington”, agrega. “Me identifico con esos niños que traducen a sus padres en la escuela, en el médico; me veo reflejada en ellos’. ¿Ves a esos pequeños como los futuros líderes que representen a su comunidad como ahora lo haces tú? Si, claro; por supuesto; estoy segura de que así será; ellos son nuestros próximos líderes; yo siempre digo que ser latino y hablar dos idiomas debe ser un orgullo; y si hay alguien que se molesta cuando escucha a otra persona hablar en español, pues entonces es su problema, que lo aprenda. Si dominas dos idiomas y eres parte de dos culturas debes sentirte muy orgulloso. A pesar de ser puertorriqueña sé lo que es la discriminación; la exclusión no solo se da por el hecho de ser o no indocumentado; yo he vivido en carne propia la discriminación por el simple hecho de hablar español o por lucir latina; cuando a mí me han dicho “Regrésate a tu

país, regrésate a Puerto Rico”; yo digo: bueno, si me pagan un boleto para unas vacaciones estaría perfecto” (risas). ¿Crees que es una obligación representar a tu comunidad? No lo veo como una responsabilidad; yo creo que más bien es algo que me nace del corazón. Si alguien cree que por ser boricua (y por ser ciudadana de los Estados Unidos) no me consideran latina, yo les diría que independientemente de si somos de Puerto Rico, México, República Dominicana, El Salvador etc., antes que todo somos latinos; que nos une la comida, la música, el idioma y que quiero ganar una silla en la mesa con una representación que refleje las necesidades de mi comunidad. ¿Tú quieres ser ese líder latino que represente a su comunidad? Yo soy ya ese líder latino, comprometido con las necesidades de mi comunidad, lista para representarles en esa “silla”; tenemos muchos planes en camino: por ejemplo, queremos generar empleos para aquellos que tienen DACA todo esto a través de la creación de un negocio del que aún no puedo dar más detalles, pero que es un proyecto en el que estamos trabajando con mucha emoción; pero claro, para servirles de tiempo completo necesito el voto y el apoyo de la gente. ¿Cuándo son las votaciones? Como con cualquier elección siempre hay votaciones tempranas; hay gente que todavía piensa que solo se vota cuando hay que escoger un nuevo presidente, y no es así. Siempre hay que escoger representantes locales, hay que ejercer su derecho; así que para votar solo tienen que dirigirse a los lugares donde se registran inicialmente para ejercer su derecho al voto o a donde votan cada cuatro años. Por ahora es muy importante ganar las primarias el día martes 10 de octubre; estoy compitiendo contra seis varones y, repito, soy la única mujer y además hispana; si obtengo la oportunidad de representarles haré que el crecimiento y desarrollo económico sean una prioridad para que todos los residentes de Burlington tengan acceso a una buena calidad de vida.

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Alicia Civita EFE

Sociales

Los Quince,

cada vez más sofisticados, producen millones Las celebraciones de quinceañeras se han convertido en una industria millonaria en Estados Unidos, con una demanda de vestidos y regalos cada día mayor y fiestas cada vez más elaboradas, afirmaron a Efe empresarios del sector, consultores de eventos y padres de adolescentes. “El paso de niña a mujer es algo celebrado en todas las culturas, y nosotros los latinos le hemos puesto un toque de fantasía y de ‘glamour’ que lo hace irresistible para muchas”, indicó la autora y planificadora de eventos colombiana Aleyso Bridger, cuyo libro “Tu Quinceañera” es uno de los más exitosos de la serie “Hecho Fácil” de la editorial CA Press, de Penguin Group. Sin embargo, en Estados Unidos se ha convertido además en una forma de reafirmar la cultura y demostrar, además, que se está logrando la movilidad social”, aseguró Rachel González-Martin, profesora asistente del departamento de Estudios mexicoamericanos y latinos de la Universidad de Texas. La académica, quien está escribiendo un libro sobre la comercialización de la tradición de las quinceañeras, indicó que para muchos latinos la celebración es una prueba del “éxito socioeconómico de la familia”. Un estudio del Rand Youth Poll, una empresa que estudia los hábitos de consumo de adolescentes en Estados Unidos, reveló en 2011 que la industria que rodea a celebraciones como la Quinceañera y Sweet 16, su equivalente en la industria anglosajona, ascendía a 680.000 millones de dólares anuales. Aunque muchos fuera de Hispanoamérica oyeron hablar por primera vez de las fiestas de Quinceañeras en 2016, cuando las redes sociales hicieron virales las etiquetas relacionadas con la celebración de la adolescente

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mexicana Rubí, para la industria de las fiestas y servicios para chicas adolescentes en Estados Unidos, esta tradición es una mina de oro. Para aprovecharla, por ejemplo, se han creado ferias de proveedores bautizados como ExpoQuinceañeras. Estos eventos suelen tener filas quilométricas para entrar y los puestos de expositores se agotan meses antes de la fecha. Solo en California hay cuatro ya anunciadas para los próximos seis meses. Quinceañera Magazine es una de las revistas en internet con más crecimiento en el país. Las tiendas de manualidades y de ropa para fiestas tienen sus propias secciones de quinceañeras y hasta los grandes almacenes de descuento ofrecen productos específicos. JCPenney ofrece, por ejemplo, dijes, anillos y hasta coronas para quinceañeras. Diseñadores latinos que antes se dedicaban a trajes de fiestas y novias han lanzado líneas de trajes especiales para la celebración. “Gano más con mis líneas de quinceañeras que con el resto de mi negocio”, reveló a Efe Adán Terríquez, uno de los diseñadores de vestidos de fiestas para latinas más conocidos de Estados Unidos. Famoso por sus creaciones para cantantes de música mexicana como la fallecida Jenni Rivera, Ana Bárbara y Shaila Durcal, entre otras, Terríquez indicó que sus trajes pueden llegar a costar varios miles de dólares y algunos padres los pagan con gusto. “Ahora en el oeste y el suroeste del país están muy de moda los motivos mexicanos. Trajes en colores oscuros con bordados y aplicaciones”, señaló. Los vestidos pueden valer de varios cientos a varios miles de dólares, dijo Terríquez,

quien rechazó dar detalles sobre el traje más caro que ha realizado, aunque contó que había sido invitado a fiestas en las que las chicas llegaban en carrozas de varios caballos. En las redes sociales pueden verse fotos de las fiestas con robots, bailes creados por coreógrafos profesionales y celebraciones que no tienen nada que envidiarle a las bodas más elaboradas. “Para los quince de mis hijas yo quería que se celebrara la cultura cubana de mis papás y abuelos, pero también incluir la de mi marido, que es estadounidense”, indicó la empresaria de medios Cristy Clavijo-Kish, quien contó en sus redes sociales el proceso de preparar la fiesta para sus gemelas en Miami. Asesorada por la firma Bella Quinces, Clavijo-Kish dijo haber encontrado el balance perfecto. “Mis hijas bailaron con mi papá una canción de Celia Cruz y con el abuelo paterno una de Frank Sinatra”, mencionó como ejemplo. Justamente Bella Quinces, una firma que hoy en día tiene cuatro locales solo en Miami, está detrás del reality “Sweet 15 Quinceañera”, que transmite la cadena TLC. MTV fue el primero en producir un programa de este estilo titulado “Quiero mis quince”. Para Clavijo-Kish, la experiencia con sus hijas se tradujo en una oportunidad de negocio. En su portal de internet “Los Tweens and Teens”, dedicado a padres multiculturales con hijos entre la pubertad y la adolescencia, ha lanzado con éxito la sección “Teen Celebrations” dedicada en gran medida las fiestas de quinceañera. “Me preguntaron tanto por consejos en las redes que me di cuenta de la necesidad que había. Ahora hasta los grandes anunciantes se están interesando por el tema”, subrayó.

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da Porta

Por Nora Cifuentes. EFE/REPORTAJES Fotografía de portada: Shutterstock.com

regresa a la cresta de la ola Con 60 millones de seguidores en Instagram, la artista celebra sus 25 años por todo lo alto con el lanzamiento del single “Sorry not sorry”, mientras estallan los rumores de su posible relación con el futbolista Neymar. Artista polifacética, Demi Lovato es una de las “chicas Disney”, coetánea de Selena Gomez y Miley Cyrus. Al igual que ellas, su carrera tanto musical como actoral ha dado un salto de madurez con el tiempo y es el icono de millones de adolescentes que la siguen en las redes sociales. Ahora, tras dos años de silencio musical desde que lanzó su último álbum en 2015 y decidió tomarse un descanso profesional este 2017, la estrella, estadounidense de ascendencia mexicana, ha regresado por todo lo alto con el lanzamiento de un nuevo sencillo, “Sorry not sorry”. Y, mientras internet celebra su exitoso regreso y cumple 25 años , internet y los medios de comunicación se incendian ante las noticias que la relacionan con el que se ha convertido en el fichaje futbolístico más caro de la historia: Neymar da Silva.

HA NACIDO UNA ESTRELLA

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Nacida el 19 de agosto de 1982 en Alburquerque, Nuevo México (Estados Unidos), es hija de un estadounidense con ascendencia mexicana (y en menor medida, española y portuguesa), y con sangre inglesa e irlandesa por parte materna; Demi creció en Dallas, Texas. Sobre sus raíces, en una entrevista reciente con “InStyle”, la artista afirmó: “¡Me encanta estar en México!” ante su regreso a ese país paterno. Tal y como indica la web “demilovato.org”, ya a los seis años se dedicaba a la interpretación, con su papel de Angela en la serie infantil “Barney & Friends”. A los once ya tocaba, tanto la guitarra como el piano. Que había nacido una estrella no pasó desapercibido a Disney Channel, y en 2007 le dieron el papel protagonista de la miniserie “As the Bell Rings”. Como ocurrió en su momento con su contemporánea y amiga, la célebre Selena Gomez, canciones de Demi Lovato, como “Shadow”, aparecieron en la serie. Su versión de “That’s How You Know”, perteneciente a la banda sonora de la película “Enchanted”, también fue publicada en “Disneymania 6”. El gran salto hacia el podio de la fama lo dio en 2008, con el papel de Mitchie Torres en la película, también de Disney Channel, “Camp Rock”, que protagonizó junto a los Jonas Brothers, y que consiguió 8,9 millones de espectadores durante su estreno estadounidense. Ese mismo año, mientras mantenía una breve relación con el actor Cody Linley, la joven lanzó su primer álbum, “Don’t Forget”, que debutó en la segunda posición de la lista “Billboard 200”. Al año siguiente, el segundo disco de Lovato, “Here We Go Again,”, vio la luz en la primera posición de la “Billboard 200”.

Catapultada como nueva “Chica Disney”, durante ese 2009 Demi coprotagonizó, junto a Selena Gomez, la película de la misma cadena, “Princess Protection Program”. También grabó junto a su compañera el tema musical del filme, “One and the Same”. Un año después, la segunda parte de “Camp Rock” se estrenó con 8 millones de espectadores en Estados Unidos, y Demi mantuvo otra corta relación con su compañero de reparto, Joe Jonas, para después quedar como amigos.

DE REGRESO A LA CIMA

Pese a los problemas personales y de salud, Demi Lovato no solo no ha dejado de lado sus labores benéficas, sus redes y su talento, sino que ha recibido atención mediática por sus relaciones. La última de ellas fue con un conocido luchador de MMA, el brasileño Guillermo “Bomba” Vasconcelos, con el que terminó en mayo de este mismo año. Sin embargo, los últimos rumores la relacionan con alguien que, al igual que ella, está en la cresta de la ola: el futbolista, también brasileño, Neymar. Él, que se ha convertido en el fichaje más caro de la historia al salir de F.C. Barcelona y fichar por el equipo francés del París Saint-Germain (PSG) que ha pagado más de 270 millones de dólares, también acaba de salir de una relación, pues rompió, por segunda vez, con la actriz Bruna Marquezine en junio pasado. La teoría sobre posible relación entre la cantante y el futbolista saltó a la palestra cuando Neymar mostró a la artista en Instagram ante el lanzamiento de su nuevo single, “Sorry not Sorry”, tarareando la canción en un video: “Demi, me gusta tu nueva canción”, decía el brasileño. La artista, con casi 60 millones de seguidores en Instagram, atenta a sus pasos, no tardó en responder dándole las gracias y, posteriormente, coincidían en un encuentro de pretemporada que el Barça disputaba contra el Juventus en el MetLife Stadium de Estados Unidos. A partir de ahí, los perfiles de Instagram de ambos y la cuenta oficial del propio Fútbol Club Barcelona se inundaron de fotografías en las que Neymar y Lovato posaban juntos, y ella lucía la camiseta azulgrana. Ahora, la publicación de un amigo de Demi en esta red social muestra un video del último concierto de Kendrick Lamar en Nueva York. La artista aparece cantando y divirtiéndose junto a su colega, y todo apunta a que quien aparece detrás de ambos en el mismo palco no es otro que el crack brasileño. Pero no solo Neymar alabó “Sorry not Sorry”. El fragmento del videoclip que colgó en Instagram presentando la canción con un “this one is for you” (“esta última es para ti”), Demi consiguió 1.300.300 de reproducciones. En Twitter, donde incluso Paris Hilton alabó el tema, obtuvo 3.218 comentarios, 25.201 retweets y 42.411 favoritos en siete horas. A estas alturas, el videoclip del tema en Youtube ya roza las 40 millones de visitas. A raíz de este éxito, la cantante publicó una carta en sus redes sociales: “estoy muy feliz de haber vuelto a escribir música con más energía e inspiración que nunca”, dijo agradeciendo los millones de “likes” y visualizaciones del “hit”, que definió como “un himno para todos aquellos que alguna vez han sentido odio, pero que lo han superado y han salido del otro lado como un jodido salvaje”. Demi aprovechó esta publicación para agradecer que le permitieran “el tiempo que necesitaba en la recta final del año pasado para dejar atrás toda la locura”, y aseguro que “Sorry not sorry” será “la primera de muchas canciones”. “Espero que cada canción os haga levantaros del asiento y bailar más que nunca”, añadió en la carta. El regreso de Demi Lovato parece, por tanto, definitivo. Y, mientras celebra su 25 cumpleaños, el éxito de su música como su presencia en las redes y los rumores de su posible romance con Neymar la han hecho reflotar, con fuerza, en la cresta de la ola. www.magazinemia.com

Belleza

Por: Mercedes LPA, MMC, NC, RP, LE. Experta reconocida en el cuidado de la piel y el cuerpo en Europa, México y EE. UU.

Guía de hidratación para un piel fabulosa, hermosa y juvenil

Hola amigas y amigos; aquí me tienen de nuevo tratando de dar unos pequeños consejos para siempre tener una piel muy sana con los ingredientes que siempre tenemos en nuestra casa.

cunstancias especiales en que se debe de tomar más agua como es el caso de trabajadores que realizan actividades al aire libre o bajo el sol o dependiendo de la actividad física de cada persona.

AGUA ¿Sabías que el ser humano no puede vivir más de tres días sin agua? Muchas personas no piensan en lo importante que es para el cuerpo humano el agua; puede ser incluso más siginificativo que la comida (una persona puede sobrevivir hasta tres semanas sin alimentos); ahora que sabes lo fundamental que es este líquido mi pregunta es: ¿Estás tomando suficiente agua para tener una piel saludable? El 60 por ciento del cuerpo humano está constituido de agua; para que funcione de forma óptima debemos de mantenerlo hidratado. Cuando caminamos demasiado bajo el sol, el agua regula la temperatura de nuestro cuerpo; también nos ayuda con la digestión y a mantener las coyunturas saludables y a deshacernos de toxinas perjudiciales. Además de lo anterior, este líquido vital también nos ayuda a bajar de peso; varios estudios han demostrado que tomar un vaso de agua antes de cada comida te ayudará a sentirte más lleno y por lo tanto comerás menos. Cabe resaltar que la piel es el órgano más grande del cuerpo y para mantenerlo saludable y vernos jóvenes hay que hidratarlo.

¿Cómo funciona la hidratación en tu piel? La deshidratación de la piel tiene muchas consecuencias, sobre todo en la cara y en el cuerpo, y se manifiestan usualmente en una dermis seca y escamosa. También esta condición es causante de que se vean los ojos un poco hundidos y la piel se arrugue. Una persona con bajos niveles de humedecimiento siempre se verá más vieja de lo que realmente es. Así que debemos ingerir el agua necesaria además de llevar una dieta balanceada que incluya frutas y vegetales, de acuerdo con la Academia de Dermatología, especialmente los que tienen mucho color porque protegerán a la piel del daño del sol. Tambiés es muy importante evitar furmar.

¿Cuánta agua necesitamos tomar? Cuando nos sentimos sedientos no solo es un indicador de que nuestro cuerpo necesita agua sino que significa que estamos deshidratados lo que puede ser peligroso en infantes y personas mayores. Especialistas en el cuidado de la salud sugieren que un hombre debe de tomar un promedio de 13 vasos da agua al día y una mujer por lo menos nueve. Claro que, en muchas ocasiones, esto incluye otro tipo de bebidas como el té. Hay frutas y vegetales que tienen un alto contenido de agua y estos también te ayudarán, pero existen cir-

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¿Qué puede hace el agua por mi piel? En el 2007 una universidad en Estados Unidos realizó un estudio que demostró que tomar agua incrementa el flujo sanguíneo y la circulación en la piel; esto hace que nuestra dermis se vea mucho más saludable. El efecto de mantenernos hidratados es similar al de hacer ejercicio porque nuestra piel se ve sonrosada, fresca y saludable. Otro estudio publicado en el Diario de La Ciencia Cosmética demostró que tomar agua regularmente incrementa el grosor y la densidad de la piel; investigaciones adicionales han arrojado que tomar suficiente agua mejora la salud en general. Bebidas que pueden reemplazar el agua. Como especialista en el cuidado de la piel, mi recomendación es el agua pura sin sustitutos, porque hay bebidas que contienen cafeína que van a deshidratar tu piel y tu cuero y te harán verte más viejo. Puedes tomar una o dos tazas de café de vez en vez; sin embargo, hay quienes prefieren tomar productos descafeinados. Lo que

debe usted de recordar es que el alcohol deshidrata la piel así que hay que tomarlo con moderación. ¿Cómo puedo tomar más agua? Muchas personas me han dicho que aborrecen el agua y que les es difícil ingerir el líquido. Mi consejo es tomar infusiones; hoy en día hay botellas con compartimentos especiales donde podemos agregar nuestra fruta favorita por lo que podemos dar al agua el sabor de elijamos. Otra recomendación es tener siempre a la mano una botella de agua para que, entre y sorbo y sorbitol, ingiramos más agua de la que realmente estamos acostumbrados; también podemos consumir alimentos con alto contenido de fluidos como el apio, la lechuga romana, la sandía y todo tipo de bayas y jitomates. ¿Hay algún efecto negativo si se ingiere mucha agua? Enfermarse por tomar mucha agua es muy raro, pero sí es posible; hay una condición que se llama sobrehidratación; esto pasa cuando hay problemas del riñón; esta dolencia es común en personas que corren maratones; es decir, es más frecuente en atletas. La sobrehidratación causa deficiencia de sodio en la sangre y esto puede generar otra condición que se llama hiponatremia que puede acarrear consecuencias muy serias para la salud, pero estos son casos extremadamente excepcionales en donde las personas toman cantidades exorbitantes de agua, así que no tiene mucho de qué preocuparse ya que es una condición muy rara. Así que si quieres verte y sentirte increíble hidrata tu cuerpo porque exhibirás una piel radiante y juvenil. Y recuerda que esta información es puramente informativa y no sustituye el diagnóstico de un licenciado certificado en el cuidado de la piel; no te olvides de regalarnos un me gusta en nuestra página de Facebook; vea nuestra publicidad en Mía Magazine.

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rtes Depo

Por Juan A. Medina. EFE/REPORTAJES

El delantero francés Kylian Mbappé durante un amistoso que disputó su equipo, el AS Mónaco frente al Stoke City en Suiza el pasado 15 de julio. Mbappé es pretendido por el Real Madrid. EFE/EPA/VALENTIN FLAURAUD

El mercado de fichajes se mueve en busca de delanteros. Los 100 millones de dólares que se han pagado por Lukaku o los 94 por Morata son cifras ridículas tras la confirmación del fichaje de Neymar por el PSG francés, por más de 260 millones de dólares, y la posible de Mbappé por 213. El gol tiene precio de oro. El París Saint-Germain francés cuenta ya en sus filas con el futbolista brasileño Neymar, tras haber depositado en las oficinas del F.C. Barcelona la cláusula de rescisión, que ascendía a 263 millones de dólares. El fichaje se ha formalizado para las próximas cinco temporadas y se ha convertido en el más alto de la historia del fútbol. Neymar llevará el número 10 en la elástica, que ya se está vendiendo por miles en las oficinas y tiendas del club parisino, y su entrenador, el español Unai Emery, ya podrá contar con la petición que hizo a los dueños del club: competir con un jugador del “top 5” mundial. Además, de confirmarse el acuerdo del Real Madrid con el Mónaco por el joven delantero Kilyan Mbappé, por el que el equipo madridista pagaría en torno a 210 millones

de dólares, el futbolista de 18 años se colocaría en el segundo lugar de la clasificación de los fichajes más caros. Estos dos jugadores, el brasileño confirmado y el joven francés por ver en las próximas semanas, superarían con creces los 124 millones que la temporada pasada el Manchester United pagó por el francés Paul Pogba, y estaría muy alejado de las cifras que se han desembolsado por los delanteros Romelu Lukaku (Manchester United, 100 millones) y Álvaro Morata (Chelsea, 94), los dos que habían sido, hasta hace unos días, los animadores del actual mercado de fichajes. Los 77 millones de dólares que el Arsenal ha pagado por el francés Alexander Lacazette o los 21 que el West Ham ha desembolsado por el mexicano Javier “Chicharito” Hernández no superan la comparación. Mirando un poco atrás Mbappé, y de largo Neymar, superan los 106 millones que pagó el Juventus de Turín en agosto de 2016 por el argentino Gonzalo Higuaín. CIFRAS DE LOCOS De consumarse la operación de compra de Mbappé por el Real Madrid, sumada a la Ver Pág. 24

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Neymar Jr. una de las últimas veces que lució la camiseta del FC Barcelona durante un partido de la Copa Internacional de Campeones (ICC) en FedEx Field en Landover, Maryland (EE.UU.). EFE/Tasos Katopodis

El delantero Romelu Lukaku (centro) en un partido de la selección belga frente a la República Checa, el pasado 5 de junio. Lukaku ha firmado por el Manchester United a cambio de 85 millones de euros. EFE/OLIVIER HOSLET Viene de Pág. 22

establecida por Neymar, la suma de ambas (476 millones de dólares) estaría muy cercana a la cantidad que la liga española se gastó en fichajes en 2016 (564 millones) o en Italia (cantidad parecida), y aún más cerca de lo que se gastaron los clubes chinos (499), de un tiempo a esta parte ávidos por comprar en el mercado europeo. “Lo que se está pagando son cifras de locos”, reconocía el entrenador portugués del Manchester United José Mourinho, durante su estancia en Houston (Estados Unidos), aunque matizando que solo podrían darse esas cifras para los futbolistas de calidad excelsa. Pero su club (Manchester United) fue precisamente el primero en adquirir la pieza, hasta hace solo unos días, más cara del actual mercado de fichajes: Romelu Lukaku, delantero belga del Everton por el que ha pagado 100 millones de dólares. Las palabras de Mourinho tenían un claro destinatario en sus vecinos del Manchester City que, hasta ahora, se han gastado casi 260 millones de dólares, en los defensas Kyle Walker (66 millones), Benjamin Mendy (65,9) y Danilo (35); 56,8 por el centrocampista Bernardo Silva y 47 por el portero Ederson. Otro entrenador de la Premier League, Antonio Conte (Chelsea), ha utilizado el mismo adjetivo que Mourinho para definir la situación actual que se vive en el fútbol europeo. “El mercado está loco”. Su club ha desembolsado 94 millones por el delantero Álvaro Morata (ex del Real Madrid), la mayor cantidad que se ha abonado por un futbolista español. Para Conte, Morata es “un jugador joven que puede mejorar mucho”. “Por un lateral derecho, pagas 60 ó 70 mi-

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llones de euros”, ha declarado Conte, quien insiste que “con la locura de dinero que hay, si quieres comprar un jugador normal tienes que pensar en pagar 40 ó 50 millones de euros, pero la situación es la que es. Tenemos que tener cuidado y no cometer errores porque, cuando tienes que gastar tanto dinero, es muy importante elegir bien”. En esta línea, y con más contundencia, se expresaba el presidente del Bayern Múnich, Uli Hoeness, quien considera que el gasto desmesurado en fichajes es un síntoma de debilidad. “Nunca he entendido que se crea que un club ha trabajado bien cuando gasta mucho dinero en el período de fichajes. Es más bien un síntoma de debilidad cuando tengo que gastar mucho dinero para no lograr nada. El mejor fichaje no es el más caro, sino el que rinde más en el campo”, ha comentado el exfutbolista. Para Hoeness, cuyo club se ha gastado 48 millones de dólares en el francés Corestin Tolisso (ex del Olympique de Lyon), su fichaje más caro hasta ahora, esta no es la ruta a seguir. “Debemos encontrar nuestro propio camino en este pozo de tiburones en que nos movemos cuando se habla de traspasos por 100 y 200 millones de euros. Queremos estar en lo más alto, pero no a cualquier precio”. Lo cierto es que su club fue despedido del Allianz Arena de Múnich con una gran pitada y abucheos tras la finalización del torneo que organizan, la Audi Cup, en la que se impuso el Atlético de Madrid, tras perder por 0 a 3 con el Liverpool en el primer partido, y por 2 a 0 en el partido de consolación de los alemanes contra el Nápoles, aunque se hizo con la supercopa alemana en los penaltis frente al Borussia de Dortmund En definitiva, la situación del fútbol europeo

obliga a un gran desembolso si el objetivo de los clubes es un goleador. De confirmarse la operación de Mbappé y con la de Neymar realizada, también se va a producir en las próximas semanas un efecto cascada de otros delanteros que cambiarían de equipo. Entre estos nombres se colocan al gabonés Pierre Emerick Aubameyang (Borussia Dortmund), al argentino Paulo Dybala (Juventus), al hispanobrasileño Diego Costa (Chelsea), al francés Dembélé (Borussia Dortmund) o al italiano Andrea Belotti (Torino). La “caza” del delantero sigue abierta y a precio de oro… .

El futbolista español Álvaro Morata durante su primer partido con la camiseta del Chelsea, en la International Champions Cup 2017 (ICC) disputado contra el Bayern de Múnich en el Estado Nacional de Singapur (Singapur), el 25 de julio de 2017. EFE/Wallace Woon

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Stone se convirtió en EMMA STONE laEmma actriz mejor pagada del

LA ACTRIZ MEJOR PAGADA DEL MUNDO último año al percibir un total Salario

Películas destacadas m: millones de dólares

Emma Stone

06/11/1988 - 28 años Scottsdale, Arizona, EE.UU.

de 26 millones de dólares gracias en buena parte a su participación en "La La Land", según una lista publicada por la revista Forbes.

26 m “The Help” “Birdman” “La La Land” (2011) (2014) (2016) 1 Óscar (2017)

Las olas del mar

1 Bafta (2017)

Jennifer Aniston

Tú puedes tener una plenitud donde reine tu paz interior. Que tu vida sea serena y abundante como las olas del mar para que de esta manera nunca se vuelva en tormento.

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Sherman Oaks, California EE.UU.

25,5 m Recordada por la serie de televisión “Friends” y la mayor parte de sus ingresos provienen de contratos publicitarios

Jennifer Lawrence 27 años

Louisville, Kentucky, EE.UU.

24 m Obtuvo el Óscar por su interpretación en “Silver Linings Playbook” (2012) Las diez actrices mejor pagadas cobraron 172,5 m desde el 1 de junio de 2016 al 1 de junio pasado Los personajes femeninos conforman solo el 28,7 % de los papeles interpretados en el cine

Melissa McCarthy (EE.UU.)

Mila Kunis (EE.UU.)

18 m

Charlize Theron (SAF)

Emma Watson (GBR)

15,5 m

14 m

Cate Blanchett (AUS)

48 años

Cuando era niño, disfrutaba tanto caminar sobre la arena mojada; era tan relajante. Muchos psicoterapeutas recomiendan ir a nuestro “lugar feliz” como manera de calmarnos y dejar ir el estrés del día a día. A menudo, mi lugar feliz es la playa, un espacio que me trae tranquilidad, paz y da cuerda suelta a mi creatividad.

No quiero que esperes a que los síntomas de una vida atareada y con mucho estrés se conviertan en rutina. ¡Para! Empieza a apreciar tu existencia, la naturaleza y todo a tu alrededor.

1 Volpi Cup Festival de Venecia (2016)

Encarna a Mia en “La La Land”, una barista aspirante a actriz

El verano se nos fue y con él las temperaturas calurosas y las vacaciones en la playa. Como millones de personas, en esta temporada estival llevé a mi familia a disfrutar de la arena, el sol y las olas del mar. Sin duda alguna, estar tan cerca del océano y sentir la suave arena en mis pies me llevó a los momentos más felices de mi infancia.

Hoy quiero que te atrevas a no solo imaginar un lugar feliz, sino también a crear una vida donde reine la paz y la tranquilidad. Esta existencia en el mundo moderno recompensa la rapidez con que produces algo o mueves tus manos; donde el consumismo invade nuestras familias; donde la jornada de trabajo abarca la mayoría de nuestro tiempo. Es difícil parar y apreciar nuestro camino y todas sus bendiciones.

1 Globo de Oro (2017)

12 m

14 m

Julia Roberts (EE.UU.) 12 m

Amy Adams (EE.UU.) 11,5 m

¡EL MUNDO VIENE A WINSTON-SALEM!

El 9 de septiembre de 2017 del mediodía a las 8 de la noche EN CORPENING PLAZA, EN EL CENTRO DE WINSTON-SALEM

Más detalles en internationalvillage.ws • Entretenimiento multicultural • Concurso escolar de arte • Vendores de mercancías • Comida Internacional • Presencia de grupos comunitarios Evento Especial a las 11 A.M

Ceremonia de Naturalización ¡Venga temprano para darle la bienvenida a los nuevos ciudadanos americanos!

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Habrá restaurantes móviles Representando a las tradiciones culinarias de China, Tailandia, México,Haiti, Jamaica y muchos más.

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lo Espectácu

Fuente: EFE

EVA LONGORIA

presentará su primera colección de moda en Nueva York La actriz Eva Longoria presentará el próximo mes de septiembre su primera colección durante la Semana de la Moda de Nueva York, según anunció hoy Sunrise Brands, la firma con la que ha colaborado en su desarrollo. “La Colección Primavera 2018 encarna el estilo seguro en si mismo, clásico y femenino de Eva, que se refleja a través de todos sus diseños”, señaló la consejera delegada de la empresa, Rachael Barnard, en un comunicado. Los cortes relajados en vestidos, tejanos y otras prendas dominan esta primera apuesta de Longoria, según Sunrise Brands, que destaca los tejidos suaves y la mezcla de tonos naturales y tropicales y de estilos clásicos con toques modernos. “Quería crear una línea bella que haga a las mujeres con todo tipo de siluetas sentirse empoderadas”, explicó la actriz estadounidense. La colección incluye también una línea de prendas informales como pantalones de ejercicio y camisetas bautizada #SETLIFE y que busca su inspiración en el trabajo interpretación y dirección de Longoria. Los precios buscan una gama asequible y oscilan entre los 29 y los 129 dólares, según Sunrise Brands. En su web, Longoria señala que crear esta colección siempre había sido “un sueño” y asegura que lleva cosiendo desde que tenía siete años. “Hemos buscado en todo el mundo distintas telas, colores y estampados para crear una línea que toda mujer puede vestir. Creo que si una mujer está cómoda con lo que lleva puesto, se va a sentir segura y empoderada”, subraya. Longoria presentará esta colección de debut el próximo 13 de septiembre, en el marco de la Semana de la Moda de Nueva York.

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TAYLOR SWIFT

publicará en noviembre su nuevo disco, “Reputation” La estrella del pop Taylor Swift publicará el 10 de noviembre su nuevo disco, “Reputation”, mientras que este jueves desvelará el primer single, todavía sin título. La cantante, de 27 años, publicó hoy varios mensajes en su cuenta de Instagram después de que en los últimos días hubiera borrado todas sus anteriores publicaciones en las redes sociales, un movimiento que hizo sospechar a sus fans que podría presentar un nuevo trabajo de forma inminente. “Reputation” será el primer disco de Swift tras el exitoso “1989”, publicado en 2014 y con el que ganó el Grammy al mejor álbum del año. “1989” contaba con canciones como “Blank Space”, “Shake It Off”, “Bad Blood” o “Wildest Dreams”. Desde sus inicios en la música en el mundo del country, Swift ha evolucionado hasta convertirse en toda una estrella global y en la reina del pop actual, con permiso de Adele y Beyoncé. La artista acumula más de 100 millones de seguidores en Instagram y su vida personal ha atraído la atención de la prensa del corazón, que la situó en el centro de sus portadas y rumores por sus romances con el músico Calvin Harris o el actor Tom Hiddleston. Swift también ha alzado la voz por la igualdad y por el respeto a las mujeres, tal y como hizo en los Grammy de 2016 cuando, tras ganar el premio al mejor álbum por “1989”, advirtió en su discurso a las jóvenes de que puede haber gente que trate de “socavar” su éxito o “sacar rédito” de sus “logros y fama”. “Pero si te enfocas en el trabajo y no dejas que esa gente te desvíe, algún día llegarás a donde quieres ir, mirarás alrededor y sabrás que fuiste tú y la gente que amas los que te pusieron ahí. Y esa será la mejor sensación del mundo”, añadió.

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Las mejores ciudades

del mundo para vivir 2017 Top 10

Pareciera haber una correlación entre las ciudades de la parte superior de la tabla, que tienden a ser urbes medianas, de países ricos y con una dendidad poblacional relativamente baja

Por séptimo año consecutivo Melbourne fue catalogada como la mejor del mundo para vivir, en una clasificación en cuyos diez primeros lugares aparecen otras dos ciudades australianas y ninguna de EE.UU., según la revista británica The Economist. Densidad poblacional En # de personas por km2

Melbourne (Australia) 97,5

Adelaida (Australia)

96,6

Viena (Austria)

97,4

Perth (Australia)

95,9

Vancouver (Canadá) 97,3

Auckland (N. Zelanda) 95,7

Toronto (Canadá)

97,2

Helsinki (finlandia)

Calgary (Canadá)

96,6

Hamburgo (alemania) 95

Viena, sin violencia La segunda de la clasificación cuenta con ínfimos registros de criminalidad y prácticamente no existe el homicidio Homicidios (2016) 1 Viena (Austria) 302 Detroit (EE.UU.) Caracas (Venezuela) 4.308 Tasa de homicidio de Austria

95,6

Australia 2,9 Canadá

3,7

Finlandia 15

EE.UU. 35

N. Zelanda 18 Austria

106

Mundo 57

Las 5 peores del mundo 140 Damasco (Siria)

30,2

139 Lagos (Nigeria)

138 Trípoli (Líbia)

36,6

137 Daca (Bangladesh) 38,7 136 Puerto Moresby (Papúa Nueva Guinea) 39,6

0,53 por cada 100.000 habitantes

El terrorismo afecta la estabilidad global Uno de los principales indicadores del informe, la estabilidad, se ha reducido por la amenaza del terrorismo, incluyendo a varias ciudades de Europa Occidental Actos terroristas fueron reportados en el ultimo año en muchos países, como EE.UU., Reino Unido, Francia, Bélgica, Australia, Suecia, Turquía, Pakistán y Bangladesh

Indicadores tenidos en cuenta para elaborar el informe Estabilidad (25 % del total) Salud pública (20 %) Cultura y medio ambiente (25 %) Educación (10 %) Infraestructura (20 %)

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Salud Purificación León. EFE/REPORTAJES

Consejos para un postparto placentero Tras dar a luz, muchas mujeres no se cuidan adecuadamente. A veces, por falta de información o por seguir consejos inadecuados, llegan incluso a realizar actividades y ejercicios que dañan su salud. Un especialista nos explica cuáles son los errores más comunes y cómo evitarlos. Después del parto se producen cambios fisiológicos en el cuerpo de la mujer. Pero, en este periodo, la mayoría de las madres se centran absolutamente en el bebé y sus propias necesidades quedan en un segundo plano. Además, cuando encuentran tiempo para dedicarlo a sí mismas, algunas lo invierten en realizar actividades que, lejos de ayudar a su recuperación, pueden resultar perjudiciales para su salud. En este sentido, los especialistas de la Clínica Vicetto de la capital de España señalan los cinco ERRORES que con más frecuencia cometen las mujeres tras haber dado a luz.

1.- TENGA EN CUENTA EL SUELO PÉLVICO

Explican que el suelo pélvico constituye el “nido” en el que ha crecido el bebé durante el embarazo y consideran fundamental contar con la valoración de un fisioterapeuta especializado para comprobar el estado de

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la musculatura, las tensiones internas y las posibles cicatrices fruto del parto. “Tanto si ha habido cesárea como parto natural, la revisión es necesaria”, manifiestan. Además, señalan que, pasada la cuarentena, el fisioterapeuta o la matrona deben examinar a la reciente mamá y, dependiendo de cómo encuentren la función y coordinación de las estructuras del suelo pélvico, le enseñarán a realizar correctamente los ejercicios de Kegel, valorarán las cicatrices y recomendarán posturas y ejercicios adecuados a cada caso particular. “Los ejercicios de Kegel están diseñados para fortalecer los músculos del suelo de la pelvis. Estos son los músculos que sostienen la vejiga y ayudan a evitar escapes de orina”, apuntan los profesionales del Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y del Riñón de Estados Unidos.

2.- ABDOMINALES, TOTALMENTE DESACONSEJADOS

Otro error habitual es hacer ejercicios abdominales. En este caso, los especialistas de la Clínica Vicetto destacan que está totalmente desaconsejado después de dar a luz, ya que el abdomen está inestable durante

los primeros seis meses, debido a una diástasis (separación de los músculos abdominales en la línea central del abdomen), fruto del crecimiento del útero durante el embarazo. “Todos los ejercicios de flexión del tronco aumentan la presión en el abdomen y, por tanto, también se incrementan las probabilidades de tener algún tipo de incontinencia y prolapso (caída de las vísceras)”, señala Rafael Vicetto, fisioterapeuta especializado en abdomen y creador del método “Stopdiástasis”. “Lo recomendable es esperar para que el tejido se vaya adaptando lentamente, de acuerdo a los tiempos de recuperación del cuerpo, y potenciar el abdomen sin aumentar la presión por dentro. De esta manera, existen opciones, como realizar ejercicios hipopresivos, guiados por un especialista, y aprender a contraer el músculo transverso del abdomen, lo que ayudará a la recuperación”, añade Vicetto.

3.- ¡CUIDADO CON EMPEZAR A CORRER DEMASIADO PRONTO!

Este es otro fallo que, a menudo, cometen las mujeres al poco tiempo de dar a luz. De este modo, desde la Clínica Vicetto afirman

que “la vuelta al ejercicio de impacto pocos días después del parto es contraproducente”. Así, detallan que durante el embarazo se produce un aumento de peso que afecta a la musculatura del suelo pélvico. A la vez, el estado hormonal proporciona un exceso de relajación del tejido que puede ocasionar problemas en el suelo pélvico, tanto a corto como a largo plazo. “Por ambas razones, este tipo de ejercicio no es adecuado en las semanas siguientes al alumbramiento”, indican. “Comenzar con deportes muy fuertes sin esperar el tiempo suficiente supone un esfuerzo muy grande a nivel de la musculatura del abdomen y periné, lo que puede ocasionar pérdidas de orina y otros problemas asociados”, asegura Vicetto.

4.- HAY QUE TRATARSE LAS CICATRICES

Un error frecuente de la mujer que acaba de dar a luz es no tratarse las cicatrices producidas por la episiotomía o por la cesárea. Explican que “las cicatrices son un tejido diferente a la piel normal y, aunque se ven en la superficie, generalmente alcanzan planos profundos”. Así, indican que “la cicatriz de la episiotomía puede generar dolor al retomar las relaciones sexuales, mientras que la causada por la cesárea desestabiliza el abdomen, puede crear un pliegue con el aspecto de un falso “michelín” y, a largo plazo, ocasionar problemas relacionados con la vejiga”. El consejo que aportan es recibir tratamiento por parte de un profesional, que proporcione

tendrá que hacer un excesivo esfuerzo para mantenerlas en su sitio. Esto puede generar problemas importantes en la mujer y aportar dolor en el periné”, advierte el especialista.Según explica, “es fundamental aprender a contraer correctamente la musculatura perineal y, poco a poco, introducir resistencia. Pero es contraproducente comenzar con peso sin una valoración previa”, asegura.

ACTIVIDAD FÍSICA TRAS EL PARTO

información sobre los cuidados necesarios para que estas cicatrices queden totalmente integradas en el cuerpo y no ocasionen problemas en el futuro. “Aplicarse aceite de rosa mosqueta puro y hacerse masajes en la zona son algunas de las claves”, apuntan.

5.- ¡ATENCIÓN A LAS BOLAS CHINAS!

Los especialistas de la Cínica Vicetto indican que utilizar bolas chinas puede causar problemas en la salud de la mujer que acaba de dar a luz. “Desgraciadamente, el exceso de información o los consejos dados por personas no profesionales ocasionan problemas en la recuperación del embarazo para muchas mujeres”, detalla Vicetto. “Si el suelo pélvico no está ‘entrenado’, no podrá aguantar el peso de las bolas chinas y

En lo relativo a la actividad tras haber dado a luz, los expertos del Hospital del Tajo, situado en Aranjuez (centro de España), subrayan que, una vez de vuelta en casa, el ejercicio más adecuado es caminar, ya que ayuda a recuperar el tono muscular y favorece la circulación. Del mismo modo, aconsejan a la madre que se cuide y adopte posturas cómodas durante la lactancia y los cambios de pañal del bebé. También recomiendan consultar con la matrona los ejercicios que se pueden realizar. “Muchos de ellos son con el bebé, lo que permite disfrutar de un momento de diversión”, afirman. Por otro lado, recalcan que un recién nacido necesita a su madre, por lo que ella tiene que descansar. Así, afirman que es recomendable un reposo mínimo de ocho horas diarias las primeras semanas tras el alumbramiento, y aconsejan delegar algunas tareas cotidianas en la pareja o en otras personas de confianza y tratar de adaptarse a los periodos de descanso del bebé.

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