Magazyn PL - e-issue 114 2015

Wydanie 0114 | 25.04.2015 | Bezpłatny tygodnik | www.magazynpl.co.uk

Wybory RP na Wyspach Str. 6 i 7

Busem przez Amerykę Str. 2

Zrób krok do szczupłości Str. 8 i 9

Polka zakochana w Wielkiej Brytanii Str. 9

Odwiedź naszą stronę już dziś! www.magazynpl.co.uk

Busem przez Amerykę

Magda Chruściel

K

to z nas nie chciałby czasami rzucić szarą codzienność i wyjechać w nieznane. Poznać inne kraje, ludzi, obyczaje…I to jeszcze przy minimalnym budżecie! Pomyślicie – nie da się, nie mam pieniędzy, nie zostawię pracy, jest tyle niebezpieczeństw. Otóż da się! Karol Lewandowski wraz z ekipą Busem przez Świat udowadniają to już od 2010 roku, podróżując po całym Świecie, prowadząc wykłady o tanim podróżowaniu i pisząc książki o swoich wyprawach. Niedawno do księgarń trafiła druga opowieść o wyprawach piątki młodych zapaleńców – „Busem przez Świat. Ameryka za 8 dolarów.”

Sam tytuł może zaintrygować już od pierwszego momentu. Bo cóż w dzisiejszym świecie można zrobić za 8 dolarów? To prawie tyle co nic.

Ekipa Karola udowadnia jednak, że chcieć to móc. Autor już na wstępie wyjaśnia jak było możliwe zrealizowanie takiego projektu. Opowiada o aucie, które zostało specjalnie zmodyfikowane do wyprawy za Ocean, daje wiele praktycznych rad jak przygotować się do podróży do USA.

Czytając „Amerykę za 8 dolarów” mamy wrażenie, że czytamy relacje bliskiego kumpla, który dopiero co wyskoczył z samolotu i opowiada co przeżył i zobaczył. Karol Lewandowski nie ma żadnego przygotowania literackiego, studiował na Politechnice Wrocławskiej. Ale w jego języku, sposobie pisania jest coś niezwykłego. Relacja z podróży jest pełna emocji, wiary w powodzenie projektu i zadziwienia cudownością Świata. Karol z ekipą wyruszył z Nowego Jorku wschodnim wybrzeżem, przez Boston, aż do Kanady. Następnie Supertramp (tak został ochrzczony samochód ekipy) przeprawił się na zachodnie wybrzeże po uprzednim sprawdzeniu, czy wodospad Niagara, Chicago, Góra Rushmore, a w końcu Park Yellowstone czy San Francisco wyglądają tak, jak głoszą legendy. Czym byłoby zwiedzenie USA bez wizyty w Las Vegas, czy Mieście Aniołów? Te miasta również możemy podziwiać na pięknych fotografiach, których w książce jest mnóstwo.

2

Choć wielu ludzi odradzało, grzechem byłoby nie zahaczyć o Nowy Meksyk w drodze na Florydę. Ostatecznie podróż kończy się w punkcie wyjścia, zostawiając nas z głową pękającą od przygód i nutą, ale jakże wielką nutą zazdrości, że nas tam jeszcze nie było. „Ameryka za 8 dolarów” to opowieść, którą możemy pochłonąć w jeden dzień. To bomba inspiracji dla chcących zacząć podróżować. Sam projekt i książka robią jeszcze jedną, bardzo ważną rzecz. Przywracają nadzieję w ludzką dobroć, bezinteresowność i chęć niesienia pomocy. Pomimo skromnego budżetu, ekipa zawsze wychodzi cało z opresji – czasami pomoże im taśma izolacyjna, czasami Polonia, stary Indianin spotkany w lesie. Nie sposób jednak zagłuszyć myśli, że ekipa Busem przez Świat jest żywym dowodem na potwierdzenie słów Paula Coelho, że „kiedy czegoś gorąco pragniesz, to cały Wszechświat sprzyja potajemnie Twojemu pragnieniu.

www.facebook.com/magazynPL

3

Informator Odwiedź naszą stronę już dziś! www.magazynpl.co.uk

Ground Floor, 11 College Place Southampton, SO15 2FE

Policja / Pogotowie / Straż Pożarna 999, z komórki 112

Tel. 02380 634 202 Fax: 02380 051 260 E-mail: news@magazynpl.co.uk www.magazynpl.co.uk

0800 555 111

REDAKTOR NACZELNY Tomasz Dyl tomasz@magazynpl.co.uk

Wydział Konsularny AMBASADA RZECZYPOSPOLITEJ POLSKIEJ W LONDYNIE 10 Bouverie Street Londyn,EC4Y 8AX

DZIENNIKARZE Ewa Erdmann Monika Jagielska Mateusz Jaroński Mariusz Kaszpan Piotr Pawłowski Ella Porawska Karolina Skalska

Crimestoppers

Ambasada RP w Londynie

tel. 02072913900 tel. 02073913934 london@msz.gov.pl

NHS Direct

pomoc lekarska /dentystyczna 08454647 www.nhsdirect.nhs.uk

DZIAŁ GRAFICZNY Radosław Kupisiak

ORGNIZACJE SPOŁECZNE:

PORTAL MAGAZYNPL.CO.UK Grzegorz Erdmann

organizacja pomagająca nowo przybyłym członkom Unii Europejskiej do Southampton i okolic Tel. 07786 392886 www.euwelcome.org

MARKETING & REKLAMA marketing@magazynpl.co.uk Tomasz Dyl Tel. 07935 622 688 tomasz@magazynpl.co.uk Monika Jagielska Tel. 07786 797 735 monika@magazynpl.co.uk OGŁOSZENIA DROBNE ogloszenia@magazynpl.co.uk Informacje również na str. 13 KSIĘGOWOŚĆ accounts@magazynpl.co.uk DYSTRYBUCJA & PRENUMERATA dystrybucja@magazynpl.co.uk WYDAWCA Magazyn PL Zarówno wydawca jak i Redakcja nie odpowiadają za treść reklam i ogłoszeń.

Redakcja nie zwraca materiałów niezamówionych, a zarazem zastrzega sobie możliwość do skracania i przeredagowania tekstów.

Publikowanie zamieszczonych tekstów, zdjęć oraz informacji bez wcześniejszej zgody redkacji jest niezgodne z prawem.

@Magazyn_PL Facebook.com/MagazynPL issuu.com/MagazynPL

4

EU Welcome

POLSKIE KOŚCIOŁY Kancelaria parafilana

Southampton, Eastleigh, Isle of Wight oraz Portsmouth 15 Landguard Road, Southampton, SO15 5DL tel. 02381 786316 www.southampton.tchr.org www.parafia-bournemouth.org.uk Southampton kościół St Edmund’s The Avenue, SO15 2EQ Sobota – 19:00 Southampton kościół Holy Family Redbridge Hill, SO16 4PL Niedziela – 13:00 Eastleigh kościół Holy Cross 53 Leigh Road, SO50 9DF Niedziela: 9:00 Portsmouth kościół St Swithun’s 105 Waverley Road, PO5 2PL Niedziela: 18:00 (czwarta niedziela miesiąca)

Kancelaria parafialna Citizen Advice Bureau

organizacja charytatywna udzielająca bezpłatnych porad prawnych, praw konsumenta i nie tylko.

W celu uzyskania lokalnego numeru telefonu odwiedź www.citizenadvice.org.uk

INNE WAŻNE NUMERY Home Office

Tel. 02070 354848 www.homeoffice.gov.uk

UK Border Agency – straż graniczna Tel. 01619 577755

Job Centre Plus urząd pracy Tel. 0800 0556688

National Insurance Number rejestracja o uzyskanie angielskiego odpowiednika numer NIP Tel. 0845 6000643

Zjednoczenie Polskie w Wielkiej Brytanii 240 King Street, London, W6 0RF tel. 02087 411606 www.zpwb.org.uk

Bognor Regis oraz Chichester Clarence Road, Bognor Regis, PO21 1JX Tel. 07515 706746 www.parafia700.co.uk Bognor Regis kościół St Anothony Gossamer Lane, PO21 3HF Sobota: 18:00 Bognor Regis kościół Our Lady of Sorrows Clarence Road, PO21 1JX Niedziela: 16:00 Pierwszy piątek miesiąca – 19:00

Chichester kościół St. Richards Cawley Road, PO19 1XB Niedziela: 12:00

Polska Parafia w Bournemouth pw. Najświętszego Serca Pana Jezusa 1 Albert Road Bournemouth BH1 1BZ e-mail: bournemouth@pcmew. org Telefon: 01202 411146 Bournemouth Kościół Annunciation, Charminster Road, Bournemouth, BH8 9RW Niedziela - godz. 9.00 Bournemouth Kościół Sacred Heart, 1 Albert Rd, Bournemouth BH1 1BZ Niedziela - godz. 12.30 Bournemouth Kościół św. Józefa, 1 Stavordale Road, Weymouth, DT4 0AB Niedziela - godz. 16.00

Bournemouth Kościół ST. Edmund Campion, 481 Castle Lane West, Bournemouth BH8 9TN Niedziela - godz. 19.00

Polski Klub w Southampton 507 Portswood Road, Southampton, SO17 2TH www.polishclub.co.uk

www.facebook.com/magazynPL

Zbiórka pieniędzy dla Zosi Monika Jagielska

F

The Vamps – 01.05.2015 oraz 02.05.2015 o godzinie 18: 30 w O2 Arena przy Millennium Way w Londynie odbędzie się koncert znanej grupy The Vamps.

Nick Cave – 02.05.2015 o godzinie 19: 00 w Eventim Apollo przy Queen Caroline Street w Londynie odbędzie się koncert popularnego australijskiego muzyka.

undacja Newlife Foundation pomoże w zbiórce pieniędzy na nowy wózek Kino dla pięcioletniej Polki, Zosi Bichler z Southampton.

The Avengers: Age of Ultron – 01.05.2015 – Akcja. Kiedy Tony Stark próbuje O Zosi pisaliśmy już na łamach naszego wskrzesić program utrzymania światowego pokoju, sytuacja się komplikuje. tygodnika w ubiegłym roku. Dziewczynka cierpi na dziecięce porażenie mózgowe, a jej Far From The Madding Crowd – 01.05.2015 – Dramat. Piękna i młoda kobieta rodzice Łukasz i Małgorzata Bichler starają się wdaje się w romans z trzema zupełnie od siebie różnymi mężczyznami. zapewnić jej wszystko czego potrzebuje by była szczęśliwym dzieckiem. W tej chwili szukają funduszy na zakup nowego, mniejszego wózka dla Zosii, tak by swobodnie mogła poruszać się w szkole. Zosia uczęszcza do podstawówki St Peter’s Catholic Primary School i uwielbia swoich szkolnych przyjaciół.

Taki wózek pozwoli jej być bardziej niezależną. Będzie mogła swobodniej bawić się z rówieśnikami. Kwota, o której mowa to £ 3292.00 Z pomocą przyszła Fundacja Newlife, która niedawno utworzyła specjalny fundusz, z którego zapewni specjalistyczną pomoc 17 rodzinom na terenie Hampshire.

Mateusz Jaroński Zbiórka już się rozpoczęła. Aby pomóc wystarczy wejść na stronę www. newlifecharity.co.uk i znaleźć hrabstwo Hampshire oraz listę dzieci, pekulacje na temat, czy kiedykolwiek będziemy musieli płacić które potrzebują pomocy. Zosia czeka na naszą pomoc. za oglądanie filmików na popularnym serwisie internetowym stały się faktem. W przyszłym roku na YouTube pojawią się pierwsze płatne subskrypcje.

YouTube jest jednym z najpopularniejszych serwisów internetowych, na którym dziennie publikowanych jest kilka tysięcy krótkich filmików z całego świata. Największą zaletą serwisu jest to, że jeżeli opublikujemy coś na swoim kanale i osiągniemy około 10.000 subskrypcji, to YouTube może zaoferować nam prace, jako tzw.

Youtuber. Warto dodać, że można na tym nie tylko dobrze zarobić, ale też zyskać olbrzymią popularność. Najlepszą osobą, która to udowodniła jest Łukasz Jakóbiak z 20m2. Cztery lata temu chciał zostać dziennikarzem. Niestety, po wielu próbach nie udało mu się, dlatego postanowił założyć kanał na wspomnianym serwisie internetowym. W swoim programie zaczął zapraszać i przeprowadzać wywiady ze znanymi polskimi celebrytami. Ostatnio jego gościem był obecny prezydent Polski Bronisław Komorowski. Innym przykładem jest znany wszystkim Sylwester Wardęga, który dzięki swojemu filmikowi Mutant Giant Spider Dog, zyskał dużą popularność. Jego film obejrzało blisko 137 mln. osób na całym świecie, dzięki czemu stał się najpopularniejszym video klipem w tym serwisie. Także światowe media jak BBC, CNN, France24, TVN, itp. zainteresowały się 26-letnim Youtuberem. To dowodzi, że YouTube zmierza w kierunku przekształcenia się w bezpośrednią konkurencję dla telwizji. Wielu z nas już twierdzi, że telewizja powoli przechodzi do lamusa i że przyszłość tkwi w internecie. Chyba nikt nie może powiedzieć, że jest zaskoczony ogłoszeniem, jakie pojawiło się na blogu YouTube.

Zmiany, jakie mają zajść uwzględniają opcję płatnych subskrypcji za niektóre kanały i video klipy. Jeśli użytkownik zdecyduje się zapłacić kilka złotych za oglądanie filmików, znikną uciążliwe reklamy i będzie miał on dostęp do dodatkowych treści i możliwość oglądania ulubionych video offline. Zarządcy serwisu zapowiedzieli także, że płatne kanały są rozszerzeniem możliwości, jakie już wcześniej dawał twórcom program partnerski portalu. Jednakże to właściciel będzie decydował o tym, czy będzie pobierał opłaty za dostęp do swoich treści. Pojawią się także specjalne abonamenty, które pozwolą nam zaoszczędzić pieniądze. Na chwilę obecną nie wiadomo ile będziemy musieli zapłacić za dostęp do płatnych treści.

Płatny YouTube

S

5

Odwiedź naszą stronę już dziś! www.magazynpl.co.uk

Wybory RP na Wyspach Monika Jagielska oraz Mariusz Kaszpan

P

rawo wybierania w wyborach Prezydenta Rzeczypospolitej Polskiej w obwodach utworzonych za granicą ma obywatel polski, który najpóźniej w dniu głosowania kończy 18 lat, posiada ważny polski paszport lub dowód osobisty oraz dokona zgłoszenia do spisu wyborców prowadzonego przez konsula.

Rejestracja Zgłoszenia można dokonać poprzez elektroniczny system rejestracji dostępny na stronie www.ewybory.msz.gov.pl. Jest to najdogodniejszy i najefektywniejszy sposób rejestracji, generujący dla wyborców elektroniczne potwierdzenie zgłoszenia do spisu wyborców.

Zgłoszenia można dokonywać najpóźniej na 3 dni przed dniem wyborów tj. do 7 maja 2015 r. (czwartek). W przypadku wyborców zamierzających oddać głos korespondencyjnie termin zgłoszenia do spisu wyborców upływa 27 kwietnia 2015 r. (poniedziałek).

Głosować nie mogą osoby ubezwłasnowolnione, osoby pozbawione praw publicznych prawomocnym orzeczeniem sądu lub pozbawione praw wyborczych prawomocnym orzeczeniem Trybunału Stanu.

Kalendarz wyborczy 25 kwietnia 2015 – początek emisji w mediach bezpłatnych spotów wyborczych 27 kwietnia 2015 – termin zgłaszania zamiaru głosowania korespondencyjnego 4 maja 2015 – termin składania wniosków ws. głosowania przez pełnomocnika 7 maja 2015 – termin zgłaszania przez wyborców przebywających za granicą dopisania do spisu wyborców za granicą 9 maja 2015 – początek ciszy wyborczej 10 maja 2015 – głosowanie w godzinach 7:00–21:00 24 maja 2015 – ewentualna II tura głosowani

Komisje wyborcze Na podstawie rozporządzenia Ministra Spraw Zagranicznych na terenie Wielkiej Brytanii utworzono 18 obwodowych komisji wyborczych.

6

Mieszkając poza granicami Polski, również mamy prawo głosować w wyborach na prezydenta. Aby to zrobić musimy zarejestrować się w spisie wyborców prowadzonym przez właściwego terytorialnie konsula RP lub przedstawić zaświadczenie o prawie do głosowania wydane przez urząd gminy lub konsula.

Komisje wyborcze na południu Wielkiej Brytanii znajdują się w: Southampton, Polski Klub, 507 Portswood Road, Southampton, SO17 2TH Londyn 1, Ambasada RP, 47 Portland Place, London, W1B 1JH Londyn 2, Ambasada RP, 47 Portland Place, London, W1B 1JH Londyn 3, Wydział Konsularny (stara siedziba), 73 New Cavendish Street, London, W1W6LS Londyn 4, Wydział Konsularny (nowa siedziba), 10 Bouverie Street, London, EC4Y 8AX Londyn 5, Polski Ośrodek SpołecznoKulturalny, 238-246 Kings Street, London, W6 0RF Londyn 6, Biblioteka Parafialna przy Kościele Chrystusa Króla na Balham, 232/234 Balham High Road, London, SW17 7AW Londyn 7, Windsor Hall przy Polskiej Parafii na Ealingu, 2 Windsor Road, London, W5 5PD Londyn 8, Polska Parafia na WimbledonPutney, 7 St. John’s Hall, Ravenna Road, London SW15 6AW Londyn 9, Dom Parafialny przy Kaplicy Matki Bożej Miłosierdzia na Willesden Green, 180 Walm Lane, London NW2 3AX Londyn 10, Dom Parafialny Lokalnej Polskiej Misji Katolickiej w Ilford, 2 Ashgrove Road, Goodmayers, Ilford IG3 9XE Slough, Lokalna Polska Misja Katolicka w Slough, 48 Pitts Road, Slough SL1 3XH

Kandydaci W tym roku startuje 11 kandydatów na stanowisko Prezydenta Rzeczpospolitej.

Poniżej lista nazwisk wszystkich kandydatów.

Grzegorz Braun – polski reżyser, nauczyciel akademicki, scenarzysta i publicysta, twórca filmów dokumentalnych.

DATA I MIEJSCE URODZENIA: 11 MARCA 1967, TORUŃ WYKSZTAŁCENIE: WYŻSZE W ZAKRESIE FILOLOGII POLSKIEJ ZAWÓD: REŻYSER I PUBLICYSTA

PARTIA: BEZPARTYJNY STRONA INTERNETOWA: GRZEGORZBRAUN2015.PL

Andrzej Duda

– polski prawnik, nauczyciel akademicki, od 2006 do 2007 podsekretarz stanu w Ministerstwie Sprawiedliwości, były podsekretarz stanu w Kancelarii Prezydenta Lecha Kaczyńskiego, były członek Trybunału Stanu, poseł na Sejm VII kadencji, deputowany do Parlamentu Europejskiego VIII kadencji.

DATA I MIEJSCE URODZENIA: 16 MAJA 1972, KRAKÓW WYKSZTAŁCENIE: WYŻSZE PRAWNICZE ZAWÓD: POSEŁ DO PARLAMENTU EUROPEJSKIEGO PARTIA: PRAWO I SPRAWIEDLIWOŚĆ STRONA INTERNETOWA: ANDRZEJDUDA. PL

Adam Jarubas – polski polityk, samorządowiec, od 2006 marszałek województwa świętokrzyskiego, wiceprezes Polskiego Stronnictwa Ludowego.

DATA I MIEJSCE URODZENIA: 17 GRUDNIA 1974, BUSKO-ZDRÓJ WYKSZTAŁCENIE: WYŻSZY HISTORYCZNE ZAWÓD: WYŻSZY URZĘDNIK SAMORZĄDOWY PARTIA: POLSKIE STRONNICTWO LUDOWE STRONA INTERNETOWA: JARUBAS.PL Bronisław Komorowski – polski

polityk, z wykształcenia historyk. Od 6 sierpnia 2010 prezydent Rzeczypospolitej Polskiej.

DATA I MIEJSCE URODZENIA: 4 CZERWCA 1952, OBORNIKI ŚLĄSKIE

www.facebook.com/magazynPL

WYKSZTAŁCENIE: WYŻSZE HISTORYCZNE ZAWÓD: PREZYDENT RZECZPOSPOLITEJ POLSKIEJ PARTIA: BEZPARTYJNY POPARCIE: PLATFORMA OBYWATELSKA STRONA INTERNETOWA: POPIERAMKOMOROWSKIEGO.PL

Janusz KorwinMikke

– polski publicysta i polityk. Założyciel i prezes ugrupowań politycznych: Unii Polityki Realnej, Wolności i Praworządności oraz Kongresu Nowej Prawicy. Poseł na Sejm I kadencji, deputowany do Parlamentu Europejskiego VIII kadencji.

DATA I MIEJSCE URODZENIA: 27 PAŹDZIERNIKA 1942, WARSZAWA WYKSZTAŁCENIE: WYŻSZE FILOZOFICZNE ZAWÓD: POSEŁ DO PARLAMENTU EUROPEJSKIEGO PARTIA: KONGRES NOWEJ PRAWICY STRONA INTERNETOWA: PREZYDENTKORWIN.PL

Marian Kowalski –

przedsiębiorca, kulturysta, instruktor sportowy i ochroniarz. Jest wiceprezesem nowo powstałej partii Ruch Narodowy.

DATA I MIEJSCE URODZENIA: 15 SIERPNIA 1964, LUBLIN WYKSZTAŁCENIE: PODSTAWOWE ZAWÓD: OSOBA BEZROBOTNA

PARTIA: RUCH NARODOWY STRONA INTERNETOWA: MARIANKOWALSKI.PL

Paweł

Kukiz – polski wokalista, autor tekstów i piosenek, aktor i działacz społeczny.

Były lider zespołu Piersi (1984–2013).

DATA I MIEJSCE URODZENIA: 24 CZERWCA 1963, PACZKÓW WYKSZTAŁCENIE: ŚREDNIE ZAWÓD: MUZYK I PUBLICYSTA PARTIA: BEZPARTYJNY STRONA INTERNETOWA: KUKIZ.ORG

Magdalena Ogórek – polska

historyczka, doktor nauk humanistycznych.

DATA I MIEJSCE URODZENIA: 23 LUTEGO 1979, RYBNIK WYKSZTAŁCENIE: WYŻSZE HISTORYCZNE ZAWÓD: NAUCZYCIEL AKADEMICKI PARTIA: BEZPARTYJNA POPARCIE: SOJUSZ LEWICY DEMOKRATYCZNEJ STRONA INTERNETOWA: MAGDALENAOGOREK. EU

Janusz Palikot – polski przedsiębiorca, polityk, działacz opozycyjny, poseł na Sejm V, VI i VII

kadencji.

DATA I MIEJSCE URODZENIA: 26 PAŹDZIERNIKA 1964, BIŁGORAJ WYKSZTAŁCENIE: WYŻSZE FILOZOFICZNE ZAWÓD: POSEŁ NA SEJM RP PARTIA: TWÓJ RUCH STRONA INTERNETOWA: PALIKOT2015.PL

Paweł Tanajno – przedsiębiorca, członek Demokracji Bezpośredniej.

DATA I MIEJSCE URODZENIA: 17 GRUDNIA 1975 WYKSZTAŁCENIE: WYŻSZE W ZAKRESIE ZARZĄDZANIA ZAWÓD: DORADCA DO SPRAW PRZEDSIĘBIORCÓW PARTIA: DEMOKRACJA BEZPOŚREDNIA STRONA INTERNETOWA: TANAJNO.PL Jacek Wilk – członek

partii politycznej Kongres Nowej Prawicy (KNP), od dnia 26 października 2013 roku wiceprezes tejże partii. Ekonomista, prawnik, informatyk, z zawodu adwokat i audytor systemów zarządzania bezpieczeństwem informacji.

DATA I MIEJSCE URODZENIA: 17 SIERPNIA 1974, KOCINA WYKSZTAŁCENIE: WYŻSZE PRAWNICZE ZAWÓD: ADWOKAT PARTIA: KONGRES NOWEJ PRAWICY STRONA INTERNETOWA: JACEKWILK.PL

Ron Smith 11 Malmesbury Park Place Bournemouth, koło ALDI na Holdenhurst Road

PIERWSZA LEKCJA GRATIS GENERAL I BUSINESS ENGLISH W DOMOWYCH WARUNKACH

Nauczyciel z uprawnieniami BriDsh Council, absolwent London University

MAŁE GRUPY Zajęcia poniedziałek – piątek, możliwość sobót i niedziel Przyjdż I zobacz wynik moich studentów Większość zalicza egzamin Cambridge

Cena od £20 / tydz

tel. 01202 399 773 | 07799 561 299

www.hillfieldsenglish.co.uk

7

Odwiedź naszą stronę już dziś! www.magazynpl.co.uk

Zrób krok do szczupłości Ella Porawska

Dajmy sobie szanse Właśnie tutaj każde przewinienie wyjdzie na jaw prędzej czy później, rujnując szczupłość naszej sylwetki. Co zatem należy zrobić, na pewno zdać sobie sprawę z własnych słabości i zacząć je powoli eliminować. Wystarczy krok za krokiem, powoli, bez pośpiechu. Zanim zdążymy się obejrzeć, zmienimy cały dotychczasowy tryb życia.

Sporym wyzwaniem i podejściem do przodu będzie omijanie różnego rodzaju pokus np. restauracji i sieci z błyskawicznym jedzeniem. W ślad za tym powstało wiele programów, książek, które dobitnie pokazują, jak szkodliwe może być jedzenie poza domem. Dania nasączone kaloriami i tłuszczem, w dużej mierze przetworzona żywność, która syci tylko na chwilę, a tuczy za trzy pełnoprawne obiady. Warto tutaj wspomnieć o aspekcie psychologicznym takiej restauracji.

Spójrzmy na pomieszczenie wypełnione kuszącym zapachem, który niejednokrotnie sprawia, że nasze gastronomiczne hamulce

8

Dla każdego z nas w życiu codziennym pewne rzeczy są ważniejsze, inne mniej.

Bywają chwilesłabości, popełniamy błędy, tyle też, że niewielu się do owych błędów przyznaje. A jak wygląda sprawa, kiedy wchodzimy na tematy gastronomii i diet.

puszczają. Do tego dołóżmy widok kolorowych dań, chętnie zobaczylibyśmy je na naszym talerzu, soczyste reklamy i te wspaniałe zdjęcia pikantnych kurczaków, frytek, sosów itp. Można by tak wyliczać bez końca. A teraz najważniejsze nie zapomnijmy o deserze przecież należy się nam nagroda za grzecznie zjedzony cały obiad.

Restauracje starajmy się omijać, ale oczywiście potrzebujemy alternatywy. Najlepszą jest domowe jedzenie. Jeśli dobrze zorganizujemy swój czas i zaplanujemy posiłek, możemy przygotować sobie lekką przegryzkę jeszcze przed wyjściem, dzięki czemu kuchnia na mieście nie będzie nas tak kusić.

Jeszcze bliżej do celu Aby nasze dążenie do lepszej sylwetki miało sens nie możemy zapominać o dobrym śnie.

Sen powinien być długi, nieprzerwany i spokojny. Tylko to warunkuje nasze późniejsze zadowolenie, dobry humor, stan wypoczęcia i przede wszystkim regenerację sił wraz z prawidłowym funkcjonowanie organizmu.

W tej ostatniej kwestii mieści się również niezachwiany metabolizm, co z kolei warunkuje dobre spalanie kalorii. Ujmując inaczej, im lepiej śpimy, tym jesteśmy szczuplejsi.

Niestety bywa i to dość często, że sen nie jest do końca taki, jaki być powinien. Równie często sami jesteśmy sobie winni, dopuszczając się kilku fundamentalnych zaniedbań. Pierwszym z nich to obfita kolacja i mocna kawa w wieczornych godzinach, nie sprowadzi nas to do spokojnego snu. Podobnie jak sprawdzanie poczty elektronicznej, zaległych smsów, ani też obciążanie myśli jutrzejszymi sprawami.

Dlatego jeśli pragniemy dobrego snu, który zregeneruje nasze siły oraz sprawi, że na drugi dzień staniemy się wypoczęci, to należałoby nieco zmienić dotychczasowe przyzwyczajenia, dbając równocześnie o dobrze zbilansowaną dietę.

Stąd też, jeśli chodzi o ten ostatni posiłek, to zadbajmy, aby spożyć go około 2 lub 3 godziny przed zaśnięciem. Nie powinniśmy pić nadmiernej ilości płynów, żeby sen nie został przerwany przez nocne odwiedzanie łazienki.

Dobry sen wspomogą lekkostrawne posiłki.

Dieta, która wspomoże prawidłowy sen powinna obfitować w ryby, sery, drób, a także gorzką czekoladę. W menu naszej codzienności mogą się znaleźć arbuzy, płatki owsiane, kukurydza i ryż. Węglowodany, które znajdziemy w powyższych produktach, wpływać będą na wydzielanie serotoniny, czyli hormonu szczęścia, co pozwoli nam się odprężyć i zapewni spokojny sen. Wzbogacenie codziennego menu o należytą dawkę magnezu zagwarantuje nieprzerwany sen i odpowiednią regenerację.

Pogoda sprzyja Wiosenna i letnia pogoda zachęca do aktywności. Jeśli jednak nie pasjonujemy się porannym joggingiem i nadal preferujemy jazdę autem idealnym rozwiązaniem, które utrzyma naszą sylwetkę w dobrej kondycji jest basen, a także dłuższe spacery.

Wspomniany basen jest doskonałą maszyną do spalania kalorii. Pływanie angażuje bowiem wszystkie mięśnie a kilkanaście wizyt na basenie powinno nas utwierdzić w tym przekonaniu.

Lepsza kondycja, większa sprawność, wydolność oddechowa, a do tego płaski brzuch to oczywiste atuty, ale należy pamiętać jednak to systematyczność

www.facebook.com/magazynPL

ćwiczenia, połączona z odpowiednią dietą potrafią zdziałać cuda.

Najważniejszą kwestia, aby ćwiczyć, korzystać z basenu, to pozbycie się obaw, które hamują nas przed wstąpieniem w stroju kąpielowym, czy opiętej odzieży podczas biegania itp.

To jedynie mrzonki i mity. Pływalnie odwiedzają osoby w różnym wieku, w różnej kondycji, o rożnej sylwetce więc nie

będziemy mieli powodu do jakiegokolwiek zawstydzenia się.

Dodajmy do tego, że robimy to dla siebie, a nie dla innych, to nasze zdrowie jest najważniejsze.

Marzenia o szczuplejszej sylwetce mogą się spełnić, zacznijmy już dzisiaj – wiosna już jest.

Polka zakochana w Wielkiej Brytanii

Polak zgwałcił i zabił 9-letnią P dziewczynkę 38

Karolina Skalska

Monika Jagielska

-letni Zbigniew Humiński z Nowego Sącza był w drodze do Southampton, by odwiedzić swoją siostrę kiedy dokonał swojej makabrycznej zbrodni. O tym bandycie piszą dzisiaj wszystkie media w Europie. W środę o 15:30, Polak porwał 9-letnią Chloe z przed jej domu w Calais.

Dziewczynka w czasie zabawy opryskała Humińskiego wodą z pistoletu zabawki kiedy siedział przy placu zabaw i pił piwo. Według zeznań jej mamy, dziewczynka bawiła się przed domem kiedy ta poszła na chwilę do domu po strój baletowy na lekcje, na które miały za chwilę pójść.

Poprosiła sąsiada by spojrzał na jej dzieci. Kiedy wróciła sąsiad zaalarmował ją, że Chloe wciągnął do auta jakiś mężczyzna. Isabelle, szybko obiegła cały teren i w ostatniej chwili zobaczyła swoją córkę leżącą za koszami na śmieci i tył mężczyzny, który ją podniósł, wsadził do samochodu i szybko odjechał w stronę pobliskiego lasu.

Kilka godzin później policja odnalazła martwe ciało rozebranego dziecka w lesie koło portu w Calais. Na zwłokach 9-latki odkryto liczne zadrapania i ślady uduszenia.

Polaka złapano bardzo szybko, kiedy to na piechotę chiał uciekać z miejsca zbrodni. Zbigniew Humiński przyznał się w czasie przesłuchań do winy. Ogłosił to prokurator z Boulogne-sur-Mer Jean-Pierre Valensi, według którego mężczyzna “potwierdził swój udział w doprowadzeniu do śmierci dziecka”. Okazało się też, że był wiele razy skazywany przez sądy we Francji za napady z bronią w ręku.

Zabójca 9-latki miał również trafić za kratki w Polsce. Trzy tygodnie wcześniej został skazany przez polski sąd na karę bezwzględnego więzienia To jednak za mało, by przepisy pozwalały od razu na zatrzymanie po wyroku i osadzenie skazanego. Tak dzieje się przy karach powyżej 3 lat.

Gdyby jednak mężczyzna trafił za kraty w Polsce - nie mógłby wówczas popełnić zbrodni we Francji.

ola Pospieszalska nagrała singiel, który poruszył Brytyjczyków, do tego stopnia, że BBC1 i TV News, w zeszłym tygodniu wyemitowały reportaż o niej w wieczornych wiadomościach.

Pola Pospieszalska, od lat mieszka w Londynie. Nawiązując do ostatnich wydarzeń politycznych, nagrała singiel protest przeciwko dyskryminacji polskich (i nie tylko) emigrantów w Wielkiej Brytanii.

Jest to piosenka o miłości i odrzuceniu a jej autorami są emigranci z różnych części świata. Singiel „Why Is This Happening” ukazuje się 4 maja tuż przed wyborami parlamentarnymi. Kampania „With Love 2015”, która promuje singiel Poli, została opracowana przez czeską producentkę filmową, nominowaną do nagrody BAFTA, Lucie Wenigerova. Utwór skomponował i wyprodukował Alan D. Boyd, natomiast akompaniamenty jej na gitarze Ray Russell znany z współpracy z Davidem Bowie oraz Tiną Turner, a na basie Mo Fostera grający z Phillem Collinsem czy Jeffem Beck.

Polę odkrył legendarny Brytyjski producent Robin Millar, człowiek stojący za sukcesem Sade, Patricii Kaas, Ive Mendes oraz Everything but the Girl. Teledysk do piosenki „Why Is This Happening” można obejrzeć na YouTube.

9

Sport

Sport

Sport

Odwiedź naszą stronę już dziś! www.magazynpl.co.uk

10

Redaguje: Piotr Pawłowski

Zdobyli puchar Młodzieżowa drużyna Southamton U21 pokonała w finale pucharu ligi drużynę Blackburn Rovers 2:1.

Pomimo, iz Święci od 88 minuty grali w 10 to i tak w dogrywce przechylili szalę na własną korzyść. Chwała im za konsekwencję oraz profesjonalizm.

Zdobyli Boston Etiopczyk Lelisa Desisa z czasem 2:09.17s. wygrał najstarszy na świecie maraton w Bostonie. Natomiast wśród kobiet triumfowała Kenijka, Caroline Rotich uzyskując czas 2:24.55s.

W 119. maratonie Bostońskim wzieło udział ponad 30 tyś. biegaczy.

Klopp odchodzi Twórca największych sukcesów ostatnich lat, trener Borussi Dortmund – Juergen Klopp odchodzi po zakończeniu sezonu.

Klopp w ciągu ostatnich 7 lat zdobył z BVB 2 razy mistrzostwo Bundesligi, puchar Niemiec oraz dotarł do finału Ligii Mistrzów. Jak podała ofiicjalna strona klubu, przyszłym trenerem zostanie Thomas Tuchel.

Hamilton again Jest to już trzecie zwycięstwo anglika w tym sezonie, tym razem Lewis Hamilton triumfował w Grand Prix w Bahrajnie.

Klasyk Kwiatkowskiego Najlepszy polski kolarz, Michał Kwiatkowski wygrał prestiżowy wyścig Amstel Gold Race. Polak jako pierwszy kolarz od ponad 30 lat zdobył tytuł jadąc w tęczowej koszulce mistrza świata.

Pokonał Chaveza Jeden z największych sukcesów w historii polskiego boksu stał się faktem, Andrzej Fonfara pokonał przed czasem sławnego Julio Cesara Chaveza.

www.facebook.com/magazynPL

11

Odwiedź naszą stronę już dziś! www.magazynpl.co.uk

Jak zamieścić ogłoszenie drobne w Magazyn PL ?

Aby zamieścić ogłoszenie drobne wejdź na www. magazynpl.co.uk, ewentualnie wyślij e-mail z treścią ogłoszenia na adres ogloszenia@magazynpl.co.uk Treść ogłoszenia nie powinna przekraczać 160 znaków.

Ogłoszenia drobne będą ukazywać się przez 4 tygodnie, po czym zostaną usunięte. Zarazem informujemy iż ogłoszenia dotyczące sprzedaży wyrobów alkoholowych, tytoniowych oraz usług towarzyszkich nie będą publikowane.

Ogłoszenia typu “Usługi” oraz “Mieszkania” ukazują się w ramkach i są płatne - £8 za tydzień. Aby zamieścić niniejsze ogłoszenie proszę skontaktować się z naszym Działem Marketingu i Sprzedaży pod nr 02380 634 202 lub 07935 622 688.

Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść ogłoszeń i zastrzega sobie prawo do ich korekty. W przypadku dłuższego niż 160 znaków ogłoszenia, redakcja zastrzega sobie prawo do skracania ogłoszeń.

Motoryzacja Suzuki swift 1,0 2001r.mot 31/08/15 tax 28/02/15 Bardzo oszczędny,stan dobry z powodu wyjazdu sprzedam dostępny pod koniec lutego.Tel 07565106496.

Renault Megane 1.6 16v 5dr.

Instalacja LPG (6mies) . Stan idealny. 112600. Rok: 2004 Cena: £1350. Alu, panoramiczny szyber, ac, itp. 07817010057 . Szary.

Peugeot 206 Allure CC cabriolet, 2004, 43000 mil, moon silver metallic, czarna skóra, bardzo zadbany, w idealnej kondycji, używany przez emertkę, MOT do 11.07, £2600, tel: 01202737089 Poole.

12

Vauxhall Vectra 2.5 V6 Sport kombi, zielony, 5DR, nowy MOT do października 2015 , Rok/ Reg:1998(S), Przebieg: 96.000, silnik 2.5L,Benzyna, £795.00, tel: 023 80331804 Audi A4 1.8 T Sport,1998, 4DR, MOT do września 2015, Przebieg: 120000 silnik 1.8L Benzyna, niebieski, £895.00, tel: 023 80331804 Mazda 2 1.3 TS2 „MINTER „, 2008rok, piekny zielony kolor, 5DR, Przebieg: 21.920 Pojemność silnika : 1.3L, Benzyna £4950,00, tel: 023 80331804

Southampton Cars Ltd - pierwszy polski komis samochodowy w południowej Anglii.

Szeroki wybór samochodów.

Sprawdź aktualną ofertę na www.southampton-cars.co.uk Renault Grand Scenic 1.6 VVT Dynamique, 2006, srebrny 5DR [ Euro 4 ] siedmioosobowy, mały przebieg 64.000 !, Pojemność silnika 1.6L w benzynie, Manualna skrzynia biegów, £2560,00, tel: 023 80331804 Vauxhall Zafira 1.6i Klub, 2005, niebieski , 5DR, drugi wlasciciel, PEŁENA HISTORIA SERWISOWA! nowy MOT, Przebieg: 70.000, silnik : 1.6L benzyna, £3600.00, tel: 023 80331804 Volkswagen Polo 1.4 TDI 70, 2009 crazy, 3dr, przebieg: 60.000, silnik 1,4L diesel, £4985.00, tel: 023 80331804 Tani diesel! Renault Clio 1.9 dTi Si 5dr, srebrny hatchback, 2001r, 170,000 mil, Pojemność silnika :1.9L, £795.00, tel: 023 80331804

MINI Cooper S 1.6 Hatch Cooper S, 2006rok, srebrny, 1.6L benzyna, pelna historia serwisowa (ostatni serwis w pazdzierniku 2014), MOT do wrzesnia 2015, przednie fotele sportowe, elektryczne szyby, pieknie wykonczony, £5425, tel: 023 80331804 2003 Peugeot 307 2.0Hdi 110km, sprawny, drobne zadrapania, małe wgniecenie w progu, zarejestrowany i ubezpieczony w Polsce, ważny przegląd. £1000 07739528504.

Tanie laptopy już od £60 Profesjonalny serwis IT Naprawa laptopów, PC, konfiguracja internetu, systemow, drukarek i TV Dojazd do klienta www.adbart.co.uk Adam - 07889 952 059 31 Onslow Road, Southampton, SO14 0JH

Sprzedam orginalne alufelgi do Peugeota z zimowymi oponami rozmiar 205/55R16 91H, cena do negocjacji 07517231682 po 17.00 Bournemouth Sprzedam Mercedesa c class 220CDI,2001 rok, MOT - 15/08/2015, pelna historia serwisu,stan bardzo dobry,£2150, tel 07714889185

Usługi Ulotki, plakaty, wizytówki i inne materiały reklamowe. Szybki czas realizacji zamówień. Darmowa wysyłka. Zadzwoń po więcej info; 02380 634 283 lub napisz hello@gottabemarketing.co.uk Pranie dywanów, sprzęt i środki najwyższej jakości, 6 letnie doświadczenie, ubezpieczenie,rozsądne ceny (np. 2 bed flat - £60-£75, pokój £20-£35).

Piotr - 07742 225 713/01202 759 458, Bournemouth i okolice www.dorsetcleaners.co.uk

Pomagamy we wszystkich typach sprawach prawnych. Również na terenie całej Polski. Poradnia Rodzinna tel 07896222205 Przysięgłe tłumaczenia ustne i pisemne.

Z polskiego na angielski i z angielskiego na polski. Szybka i darmowa wycena tłumaczeń. Ewa Erdmann -07851666508

Dodaj ogłoszenie drobne na www.magazynpl.co.uk

www.facebook.com/magazynPL

500 wizytówek, papier 400gsm, laminowane, druk jedno- lub dwustronny - £48 Ulotki formatu A6, papier 300gsm, druk jedno- lub dwustronny, 2,500 szt - £70 5,000 szt - £90 Czas realizacji 24 godziny!

Darmowa 24-godz wysyłka na terenie Wielkiej Brytanii Zadzwoń już dziś - 02380 634 283 lub napisz; hello@gottabemarketing.co.uk pełna oferta dostępna na www.gottabemarketing.co.uk/printing

Montaż Anten Satelitarnych i Freeview Ustawianie Sygnału Akcesoria, Umowy, Płatności Oferta i cennik na: www.southsatellites.co.uk zadzwoń i zapytaj 07983569616 Patryk BOURNEMOUTH, SOUTHAMPTON, PORTSMOUTH, SALISBURY i okolice

Praca przy roznoszeniu ulotek na terenie Havant oraz Guildford - elastyczne godziny pracy, możliwości pracy w weekendy.

Stawka godzinowa; £6.55. Zainteresowane osoby, proszone są o przesłanie e-maila ze swoimi detalami na adres iwanttowork@gottabemarketing.co.uk Poszukuję pracy odpowida mi każdagodzina pracowałem na budowie, jako pomocnik, wykończenia, Bournemounth, itp.

Jestem summienny, pracowity.

Tel 0758617262

Witam! Mam 23 lata i jestem studentką pedagogiki. Bardzo lubię dzieci i chętnie zajmę się Twoją pociechą :) Posiadam doświadczenie. Proszę o kontakt mailowy: klaudiaa92@onet.pl

Poszukuję pracy (sprzątanie, opieka nad dziećmi itp.)

Mówię po polsku, rosyjsku.

Tel 07743442388 Olga

Witam pilnie poszukuję pracy, podejme każdą pracę, nawet w budownictwie, mój tel kon 07586172625 Krzysiek Pozdrawiam

Towarzyskie

Sprzedał komorę 4-szuflady, 5-szuflad oraz szafka RTV komplet. Meble z BRW,kolor kasztan. Stan dobry.

Tel.07926539796 Portsmouth

Southampton 07454932780 Sprzedam porządny stół z 4 krzesłami. Możliwy transport.

Cena £120, Southampton 07454932780

Sprzedam lozeczko - 3 poziomy wysokości, bardzo ładne ciemny brąz, bez materaca, gratis koszyczek-kołyska dla niemowlaka, £40,Southampton Centrum - 07840375055

Sprzedam bieżnie do 140kg.

Stan bdb. Cena £200.00 Możliwy transport. Southampton 07454932780

Sprzedam srebrną lodówko-zamrażarkę Beko. Wymiary 170/55 cm. Stan dobry cena £100 dostawa własna. Kontakt Iza 07472903403

Praca

Szukam jakiejkolwiek pracy w Bournemouth lub okolicy,w godz popoludniowych. Prawo jazdy, wlasny transport prosze o kontakt 07506360169 Igor

Sprzedam

Sprzedam drukarke z Wi-Fi Samsung CLP - 325W. Cena £25,00

Sprzedam lampe terpeutyczną Biotrop £120.00. 01202393796 Bournemouth DELL INSPIRON 1525, Intel T5800 2.00 Ghz, ram 3 Gb, dysk twardy 320 Gb, HDMI, kamera, wi-fi, windows 7 cena: £155 do negocjacji, Bournemouth. Kontakt; mariusz.dlugi@wp.pl

Blondynka poszukuje partnera na spacery po plaży 07864822234

Inne Szukam osoby, która zajmuje się sprzedażą wyrobów rekodzieła artystycznego - maluje obrazy na szkle i brakuje mi tzw żyłki handlowca. zapraszam do kont mail renatakubiak80@gmail.com Chetnych do stworzenia polonijnego klubu zeglarskiego prosze o kontakt sailingideas@ hotmail.com Polskojezyczne mitingi AA odbywaja sie co sobote o 19.00 w Bournemouth, przy United Reformed Church.

Adres:Holdenhurst Rd.BH8 8AW. Drugie wej. od Swithun’s Rd. Wiecej wiadomosci na temat mitingow AA w Bournemoutch pod numerami telefonow: 7530931944; 07783301387 oraz 07511297080 Problem z alkoholem? Polskojęzyczne spotkania anonimowych alkoholików w Southampton, sobota 18-20 przy 147 Shirley Road (SO15 3FH). Info: Marcin 07456 729 772, Paweł 07890 946 989

Reklama

od £10 / tydz.

Więcej informacji pod nr 02380 634 202, marketing@magazynpl.co.uk, www.magazynpl.co.uk

Jeśli poszukujesz niani to dobrze trafiłas mam do zaoferowania swoja pomoc mam córke i duże doświadczenie potrzebujesz pomocy dzwon pod nr: 07475 827 080

Nieruchomości Wynajmę pokój dla jednej lub dwóch osób w Poole. Info pod nr 0754 747 547 Poole – wynajmę pokój (umeblowany, internet) kontakt: 07741509933

Szukam pokoju do wynajęcia w Bournemouth, najlepiej we dwoje, kontakt droga e-mailowa - ikk@onet.eu

Szukasz fachowca? Odwiedź Katalog Firm na www.magazynpl.co.uk

13

Odwiedź naszą stronę już dziś! www.magazynpl.co.uk

Rozwiąż krzyżówkę i wygraj książkę – niespodziankę ufundowaną przez Księgarnię FONT (www.ksiegarniafont. co.uk). Hasło wraz ze swoimi danymi prześlijna adres: konkurs@magazynpl.co.uk.

Ewentualnie prześlij rozwiązanie SMS-em; MAGAZYN. hasło krzyżówki. Twoje dane osobowe na nr. 07935 622 688.

(Przykład: MAGAZYN. Letni wiatr. Aleksander Kowalski, 10 Sample Street, Sample Town, SS1 1AA). Na zgłoszenia czekamy do 02.04.2015.

Nagrodę za poprawne rowiązanie krzyżówki z numeru 112 otrzymuje Jadwiga Nydza z Bournemouth. Gratulujemy, nagroda zostanie wysłana pocztą.

K R Z Y Ż Ó W K A

Fundatorem nagrody jest

Rozrywka Humor Mąż wraca nad ranem do domu i od progu dostaje wałkiem w łeb.

Gdy trochę doszedł do siebie, żona objęła go i zaczęła płakać: - Michał, przepraszam! Zupełnie zapomniałam, że dziś miałeś nocną zmianę.

14

Żona krzyczy na męża -Jesteś najgorszym leniem jakiego znam!

Spakuj się i wynocha!

-Ty mnie spakuj Po 12-godzinnej operacji ginekolog wychodzi ze szpitala i mówi: nareszcie jakieś twarze...

Dwóch Polaków na stacji benzynowej w Niemczech zaczepia Niemca tankującego swój samochód celem złapania stopa: - Dzień dobry, podwiózłby nas pan do Berlina?

- Was? - Tak, mnie i kolegę.

www.facebook.com/magazynPL

Niedziela 17.05.2015

Start: 09:30 Southampton Football Club

– Stadion St Mary's

Britannia Road SO14 5FG

Jedyna i niepowtarzalna szansa by spotkać się z Mistrzynią Świata!

Bilety w cenie 40

Liczba miejsc ograniczona Sponsorzy:

Patronat Medialny:

Organizator:

Bliższe informacje oraz bilety znajdziesz na:

www.AnnaLewandowska.co.uk

15

fot. Marta Wojtal

Sponsor główny:

Odwiedź naszą stronę już dziś! www.magazynpl.co.uk