SUPERMAMA W WIELKIM MIEŚCIE NR 2 Sierpień-Wrzesień 2013

SUPERMAMA

BEZPŁATNY MAGAZYN DLA KOBIET W CIĄŻY I MAM MALUSZKÓW 0-3

W W I E L K I M M I E Ś C I E www.magazynsupermama.pl NR 2 SIERPIEŃ-WRZESIEŃ 2013

!

PODARUJ DZIECKU BEZPIECZNY SEN I ogólnopolska kampania edukacyjna

KARMIENIE PIERSIĄ przydatne wskazówki dotyczące karmienia piersią i laktacji

Mama szuka pracy Dobór fotelika przez internet

Baby-Shower jak zorganizować przyjęcie dla przyszłej mamy

Przedporodowy lęk jak sobie z nim radzić?

Szkoła przewijania

10

POWODÓW

DLA KTÓRYCH

FAJNIE JEST być w ciąży

10

POWODÓW

DLA KTÓRYCH

FAJNIE JEST

W pierwszym numerze „SuperMamy w Wielkim Mieście” ogłosiliśmy konkurs, w którym nagrodą była profesjonalna sesja zdjęciowa dla przyszłej mamy zrealizowana przez Elę i Michała Barteczko.

Aby wygrać, należało napisać 10 powodów, dla których fajnie jest być w ciąży.

Laureatkami naszego konkursu zostały panie: Agata Waligóra i Magdalena Jankowska. Niestety, pani Barbara Miecznikowska nie mogła wziąć udziału w sesji z powodu rozwiązania.

Mamie i jej dzidziusiowi życzymy wszystkiego najlepszego.

Sesja odbyła się 6 sierpnia w apartamencie hotelu Best Western w Katowicach. Poniżej prezentujemy nagrodzone prace oraz zdjęcia z sesji. Więcej zdjęć oraz filmik z realizacji sesji już wkrótce na naszym profilu na Facebooku…Tam też szukajcie kolejnych konkursów.

Zapraszamy!

Po pierwsze, ciąża to stan boski, każdy dzień to dzień radości.

Po drugie, bardzo lubię, kiedy mąż wstaje i buziaka w brzuszek daje.

Po trzecie, nie wiem, czy wiecie, kopanie malucha jest najlepsze na świecie.

Po czwarte, kompletowanie wyprawki jest grzechu warte.

Po piąte, gdy rano wstaję, widzę brzuszek okrągły jak ładnie odstaje.

Po szóste, teściowa i mama wciąż mi nadskakują, na bycie babciami bardzo się radują.

Po siódme, powiem Wam po cichu, gdy w lustrze się widzę, rozpiera mnie duma, że noszę dzidzię.

Po ósme, morze prezentów do nas spływa, a ja się z tym czuję jak w wodzie ryba.

Po dziewiąte, radość nas ogarnia, bo już wkrótce będziemy rodzicami, tuląc swoje dziecko całymi godzinami.

A po dziesiąte, uwierzcie na słowo, wizja rodzicielstwa nie wygląda tak kolorowo.

Mimo to cieszę się nad życie, że będziemy mieli naszą upragnioną dzidzię!

Agata Waligóra

To niepowtarzalne chwile, kiedy na USG można obserwować niesamowity, ekspresowy wzrost i rozwój własnego dziecka.

Pełne wzruszeń dni, gdy z każdym dniem czuje się ruchy dziecka w brzuchu.

To czas, kiedy ludzie starają się być dla Ciebie serdeczni.

Dla mnie ciąża, choć niestety zagrożona, to czas relaksu i wielkiego szczęścia.

W ciąży wiele obowiązków domowych przejmuje mąż i nie musi się sprzątać kociej kuwety.

Będąc w ciąży, czuje się jeszcze większą miłość i czułość ze strony partnera i niejednokrotnie można zobaczyć łezkę wzruszenia w jego oku.

Ciąża to czas, kiedy można poświęcić więcej uwagi zdrowemu odżywianiu, bo dbamy wtedy przede wszystkim o maluszka.

Ja w ciąży zawsze czuję się piękna, a rosnący brzuszek wypinam z dumą do przodu.

W ciąży czuję niesamowity przypływ energii i rodzą się tysiące pomysłów w mojej głowie, dlatego lubię w ciąży pisać artykuły, książki i zajmować się rękodziełem.

Uwielbiam także chwile, kiedy starszy synek czy mąż przytulają się do brzucha i nucą maluszkowi piosenki lub mówią do niego, żeby się poruszył, to jest naprawdę wzruszające!

Magdalena Jankowska

ciąża str. 6-14

poród str. 18-31

jestem mamą str. 32-43

SPIS treśCI

»»str.10

8 Baby Shower Jak zorganizować przyjęcie dla przyszłej mamy

10 zdrowy i wygodny sen przyszłej mamy Przeczytaj, jak zapewnić sobie zdrowy i wygodny sen w ciąży

12 witaminy w ciąży Odżywianie w ciąży - jakie witaminy brać w czasie ciąży

14 czekając na płodność Kiedy zwrócić się po pomoc do specjalisty?

»»str.34

18 domowy poród Co musisz wiedzieć, zanim podejmiesz decyzję

20 przedporodowy lęk Jak radzić sobie z lękiem przedporodowym i jak go wyeliminować?

22 na sali porodowej Dowiedz się, jakie sprzęty czekają na ciebie na sali porodowej

24 Przegląd polskich szkół rodzenia Poznaj wykwalifikowane położne z całej Polski

28 karmienie piersią Przydatne wskazówki dotyczące karmienia piersią i laktacji

34 masaż shantala Poznaj starożytną technikę masażu niemowląt i dzieci

36 szkoła przewijania Przeczytaj, co jest najważniejsze przy przewijaniu noworodka

38 pierwsza butelka Jak wybrać odpowiednią butelkę dla naszego malucha

»»str.36

mama w podróży str. 44-49

mama na zakupach mama w pracy str. 50-59 str. 60-63

mama w mieście str. 64-67

40 jak zadbać o bezpieczny sen dziecka

»»str.40

Poznaj zasady bezpiecznego snu niemowląt

42 ząbkowanie Sprawdź, co możesz zrobić, gdy twój maluch ząbkuje

44 dobre wózki spacerowe Przegląd modnych wózków spacerowych

46 po fotelik do certyfikowanego sprzedawcy Jakich błędów nie popełnić, szukając pierwszego fotelika

48 jak wybrać idealny wózek

»»str.42

Jak znaleźć wózek, który spełni wasze oczekiwania

50 nowości rynkowe 52 elektromama 54 przegląd bielizny dla kobiet w ciąży 56 supermamy kupują taniej 60 mama szuka pracy Praktyczne wskazówki jak szukać pracy, będąc etatową mamą

62 fundacja bezpieczny brzuszek Czym jest? Jakie są jej zadania?

64 niezwykłe miejsca Miejsca przyjazne kobietom w ciąży i świeżo upieczonym rodzicom

66 przegląd toreb dla mam Najciekawsze propozycje dla dobrej organizacji młodej mamy

68 mamo, czas do szkoły Spotkania i warsztaty dla przyszłych rodziców

»»str.60

modna mama str. 68-69

8

CIĄŻA

baby shower jak przygotować przyjęcie

dla przyszłej mamy Baby shower to przyjęcie niespodzianka, które ma na celu wesprzeć przyszłą mamę oraz okazja do obdarowania jej prezentami. Organizowane jest przez przyjaciół lub krewnych, a udział w nim biorą zwykle same kobiety. W Polsce z roku na rok przybywa zwolenników tej imprezy.

W ostatnich tygodniach ciąży Spotkanie najlepiej zaplanować na III trymestr ciąży.

Jest to czas oczekiwania i przygotowań do przyjścia maluszka na świat. Przyjęcie można zorganizować w domu bądź mieszkaniu, można też wynająć salę w lokalu przyjaznym dla kobiet w ciąży. W pomieszczeniu nie może zabraknąć wygodnego fotela dla przyszłej mamy. Pomimo iż baby shower powinno być niespodzianką, termin spotkania warto ustalić z przyszłą mamą. Jeśli nie chcemy zdradzać naszych planów, użyjmy wymówki w postaci wspólnego obiadu.

– Baby shower było dla mnie prawdziwą niespodzianką – mówi Małgorzata, mama 11-miesięcznej Lenki.

– Zorganizowała je moja bratowa. Spotkałyśmy się u niej w ogrodzie, dzięki czemu wszystkie czułyśmy się swobodnie. Prawdziwą atrakcją był bajecznie udekorowany tort z pieluch. Nie zapomnę tego wyjątkowego dnia.

Odpowiednia oprawa Salę lub pokój na przyjęcie ozdabia się balonami i wstążeczkami, a posiłki powinny być zdrowe i lekkostrawne. Na stole mogą zagościć koreczki, szaszłyki z owoców, sałatki warzywne, a także grzanki z mozzarellą, pomidorami i bazylią.

Pragnienie ugaszą kolorowe koktajle i soki ze świeżych owoców. Nie można też zapomnieć o prezentach. Jeśli przyszła mama jest przesądną osobą, lepiej zrezygnować z podarunków w postaci elementów wyprawki dla dziecka na rzecz czegoś oryginalnego lub praktycznego.

– Przygotowywałam baby shower dla mojej kuzynki, która niecałe trzy miesiące temu urodziła synka Mateusza – opowiada Ewelina.

– Najtrudniejsze było utrzymanie wydarzenia w tajemnicy przed przyszłą mamą, ale udało się.

Obawiałam się też o zabawę, o to, jak się ona rozwinie, i zadowolenie gości. Na szczęście znalazłam świetny, klimatyczny lokal, gdzie zarezerwowałam salę na jeden wieczór. Salę ozdobiłam wykonanymi własnoręcznie dekoracjami oraz balonami. Nie zamawiałam tortu, ale przygotowałam kolorowe babeczki oraz różnego rodzaju sałatki.

Kuzynka otrzymała ode mnie voucher do sklepu z akcesoriami dziecięcymi, była zachwycona – dodaje Ewelina.

magazynsupermama.pl | sierpień-wrzesień 2013

REKLAMA

Wspólna zabawa Podczas imprezy organizowane są często zabawy, takie jak quiz wiedzy o przyszłej mamie czy odgadywanie wielkości brzucha. Doskonałą pamiątką z baby shower jest wypisywanie na ozdobnych karteczkach życzeń lub cech wyglądu dziecka. Gry towarzyskie nie są obowiązkowym elementem baby shower. Często przyszła mama i goście wolą poświęcić czas na pogaduszki i rozmowy na temat macierzyństwa.

ZABAWY NA BABY SHOWER – KALAMBURY Przed przyjęciem możesz przygotować hasła dotyczące ciąży, macierzyństwa. Mogą to być przysłowia, rymowanki. Zasady są proste: jeden rysuje, reszta zgaduje! Zwycięzcą zostaje ten, który pierwszy odgadnie rysowane hasło.

Oto przykładowe przysłowia i rymowanki: * Niedaleko pada jabłko od jabłoni * Tu sroczka kaszkę warzyła * Idzie rak nieborak, jak uszczypnie, będzie znak! * Ślimak, ślimak, wystaw rogi, dam ci sera na pierogi * Abecadło z pieca spadło * Ananasy z naszej klasy * Która godzina? W pół do komina. * Raz, dwa, trzy. Baba-jaga patrzy

10

PORÓD

Zdrowy i wygodny

sen przyszłej mamy

Każda kobieta w ciąży wie, jak ważny jest komfort snu. Im bliżej rozwiązania, tym trudniej o wygodną pozycję i swobodny odpoczynek.

Nie tylko w nocy, ale również podczas drzemki w ciągu dnia odpowiednie ułożenie ciała wpływa na samopoczucie przyszłej mamy.

Jaka pozycja?

Przyszła mama nie powinna układać się do snu na brzuchu lub na plecach, szczególnie w ostatnich tygodniach ciąży. Pozycja na plecach obciąża kręgosłup i powoduje ucisk dolnej żyły głównej. Podobnie jest w przypadku spania na prawym boku – ucisk dolnej żyły głównej powoduje spadek ciśnienia krwi, co z kolei przyczynia się do częstszego odczuwania zawrotów głowy i osłabienia.

Optymalne dla kobiety w ciąży jest spanie na lewym boku. Pozycja ta pozwala na prawidłowy dopływ tlenu i krwi do dziecka, nie powoduje ucisku żył, nie obciąża też kręgosłupa.

Jak zapewnić sobie zdrowy sen?

• Nie śpij zbyt długo w ciągu dnia – lepiej połóż się wcześniej i pośpij dłużej, jeśli będziesz czuła się zmęczona • Nie jedz wieczorem ciężkostrawnych potraw, które mogą powodować kłopoty z zaśnięciem • Przespaceruj się w ciągu dnia na świeżym powietrzu albo się pogimnastykuj • Przed snem przewietrz sypialnię • Uwolnij ciało od napięć i uspokój umysł.

Pomóc w tym może relaksacja i medytacja • Dobrze jest też poczytać książkę, wypić herbatę albo wziąć kąpiel – zająć się czynnościami, które cię uspokoją magazynsupermama.pl | sierpień-wrzesień 2013

•

•

•

Przede wszystkim cisza – wyłącz telewizor, radio, postaraj się wyeliminować hałasy dobiegające z zewnątrz Zgaś wszystkie światła, zasłoń okna w sypialni. Światło jest naturalnym sygnałem dla naszego organizmu, że pora na sen jeszcze nie nadeszła Zwróć uwagę na jakość i wygodę łóżka, na którym śpisz. Na zużytym i niewygodnym łóżku będziesz miała kłopoty z zaśnięciem Kup specjalną poduszkę dla kobiet w ciąży, która zagwarantuje ułożenie we właściwej pozycji

Wygoda i bezpieczeństwo Odpowiednią pozycję i zdrowy sen zapewni przyszłej mamie poduszka ciążowa. Odciąża ona stawy biodrowe i kręgosłup, umożliwiając wygodne ułożenie na boku. Poprawia komfort snu i szczególnie sprawdza się u kobiet w trzecim trymestrze ciąży, kiedy znalezienie odpowiedniej pozycji, z powodu rosnącego brzuszka, jest utrudnione.

Jest wiele rodzajów poduszek, ale największą popularnością cieszy się poduszka w kształcie litery „C”. Jest podłużna i odpowiednio wyprofilowana.

Jeden jej koniec kładzie się pod kolana, a drugi pod głowę. Środkowa część, która jest szersza od pozostałych, znajduje się pod brzuchem.

Dostępne są również poduszki w kształcie litery „J” oraz modele o kształcie „9” i „7”.

Przyszła mama może wybrać najlepiej dopasowaną do jej potrzeb poduszkę, która zapewni zdrowy i wygodny sen.

Najważniejsze zalety poduszki ciążowej • zmniejsza ból pleców i odciąża kręgosłup • zmniejsza ból i obrzęk nóg • zmniejsza ból karku • daje oparcie na brzuch • umożliwia ułożenie się w wygodnej pozycji • zapewnia zdrową pozycję dziecka podczas snu przyszłej mamy • ułatwia zasypianie i pomaga walczyć z bezsennością w ciąży • po porodzie doskonale służy jako poduszka rehabilitacyjna oraz do karmienia piersią

REKLAMA

•

12

CIĄŻA

witaminy w ciąży DLACZEGO są niezbędne?

Ciąża to wyjątkowy i magiczny czas dla kobiety. Rozwija się w tobie nowe życie i już na tym etapie chcesz dać dziecku wszystko co najlepsze. Pamiętaj jednak, że najpiękniejszą przyszłość zapewnisz mu wtedy, kiedy zainwestujesz już teraz w swoje, a jednocześnie w jego zdrowie.

Czy wiesz, że prawidłowy model żywienia kobiety ciężarnej odpowiada ogólnie przyjętym zasadom racjonalnego żywienia. Nie jest to stan, w którym możesz sobie pozwolić na jedzenie za dwoje, jak to często bywa, lecz dla dwojga. Nie liczy się ilość, ale jakość zjadanego pożywienia. Pamiętaj, że w tym okresie żywienie powinno zapewnić prawidłowy przebieg ciąży i rozwój płodu, a jednocześnie tobie zapewnić zdrowie i dobrą formę.

W okresie ciąży twoje zapotrzebowanie na energię zwiększa się jedynie o około 300 kcal. Na witaminy i składniki mineralne rośnie nawet o 50-100 proc.

Dlaczego? W okresie ciąży zwiększa się zdolność wchłaniania w przewodzie pokarmowym składników mineralnych i witamin. Jest to ważne ze względu na potrzeby młodego, rozwijającego się organizmu.

Czego organizm kobiety potrzebuje w ciąży najbardziej?

Wapń – dziennie zapotrzebowanie na ten pierwiastek w okresie ciąży zwiększa się u kobiety nawet o połowę i wynosi aż 1200 mg/dzień. Wapń zapewnia prawidłowy rozwój kośćca dziecka oraz zapobiega odwapnieniu organizmu matki.

W ciąży kobieta powinna wypijać w ciągu dnia około litra mleka lub fermentowanych napojów mlecznych. Najlepsze jest mleko chude, gdyż tłuszcz zawarty w tłustym mleku oraz jego przetworach (tłuste jogurty, tłuste sery) dostarcza dużej ilości energii oraz sprzyja rozwojowi miażdżycy.

Część zalecanej porcji mleka można zastąpić między innymi serem. Sery twarogowe są jednak uboższe w wapń niż mleko, z którego zostały zrobione, a sery żółte zawierają dużo tłuszczu.

Wybierać należy zatem sery z niską zawartością tłuszczu.

Jeśli ktoś nie toleruje mleka, może do swojej diety wprowadzić również sardynki, natkę pietruszki, niewielkie ilości maku, sezamu dla urozmaicenia sałatek czy jogurtów, zwiększając tym samym zawartość wapnia w diecie.

magazynsupermama.pl | sierpień-wrzesień 2013

CIĄŻA Żelazo – podczas ciąży zapotrzebowanie na żelazo wzrasta dwukrotnie. Źródłem dobrze przyswajalnego żelaza jest mięso. Ciężarna powinna dwa razy dziennie spożywać mięso (szczególnie czerwone: chudą wołowinę i cielęcinę), ryby, drób i chude wędliny. Aby poprawić przyswajanie żelaza, należy spożywać z każdym posiłkiem warzywa i owoce bogate w witaminę C. Pamiętać należy, że dobrym źródłem żelaza jest też amarantus, kasza gryczana czy jaglana. Warto też wiedzieć, że fityniany (zboża, nasiona roślin strączkowych, orzechy, otręby), fosforan wapnia (proszek do pieczenia) i polifenole (czarna mocna herbata) zmniejszają wchłanianie żelaza niehemowego.

Kwasy omega-3 – dwa razy w tygodniu porcję produktów mięsnych przyszła mama powinna zastąpić porcją tłustej ryby morskiej, np. śledzia, makreli, łososia. Zawarte w nich wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 są istotne dla prawidłowego przebiegu ciąży i rozwoju płodu. Mają one korzystny wpływ na rozwój centralnego układu nerwowego, mózgu, siatkówki oka i narządów zmysłów. Biorą udział w tworzeniu układu immunologicznego i hormonów. Zawierają jod i duże ilości witaminy D, która poprawia przyswajanie wapnia.

Kwas foliowy – zapotrzebowanie na ten składnik zwiększa się o 50 proc. Już przed ciążą zaleca się przynajmniej dwumiesięczną suplementację tym składnikiem, aby zapobiec wadom rozwojowym cewy nerwowej i innym poważnym powikłaniom ciąży. W diecie powinny pojawić się świeże i dobrze umyte warzywa liściaste, szpinak, brukselka, bób, zielony groszek, kalafior, brokuły, natka pietruszki, pomarańcze.

Ważne są również inne witaminy: z grupy B, magnez, cynk, selen, które znajdziesz w kaszach, ciemnym pieczywie, orzechach, pestkach słonecznika i dyni, roślinach strączkowych, a które korzystnie wpłyną na rozwój układu nerwowego oraz stan skóry i kośćca.

Pamiętaj: im bardziej urozmaicasz swoją dietę, tym większy wachlarz składników odżywczych dostarczasz do swojego organizmu i zapobiegasz

13

niedoborom. Jedz przynajmniej pięć posiłków w ciągu dnia. Dbaj o to, aby były świeże i dobrej jakości.

Teraz motywacja jest łatwiejsza, bo dbasz nie tylko o siebie, ale też o nowe dziecko.

Ewa Sypnik-Pogorzelska Specjalista ds. żywienia człowieka, dietetyk www.dietosfera.pl

CO Z ZY JEŚ K Ć? Ł JA DŁ ADO W OS PIS Y

PR

• Śniadanie Naturalne muesli (wymieszaj płatki jęczmienne, amarantusa, owsiane, suszone owoce, pestki słonecznika, dyni, sezam, mak, siemię lniane), zalej mlekiem, kefirem lub jogurtem, dodaj pokrojony świeży owoc.

• II śniadanie Serek grani z warzywami (pomidor, natka pietruszki, pestki słonecznika).

Bułka grahamka lub dwie kromki chleba pełnoziarnistego posmarowane masłem, plastry chudej wędliny.

Szklanka świeżo wyciskanego soku owocowego.

• Obiad Zupa pomidorowa. Łosoś pieczony w pergaminie, ziemniaki z wody z koperkiem, starta marchewka z jabłkiem z kilkoma kroplami oleju rzepakowego, fasolka szparagowa z wody.

Szklanka świeżo wyciskanego soku owocowego.

• Podwieczorek Kasza jaglana z jabłkiem i popingiem z amarantusa z dodatkiem maku, mleka lub jogurtu.

• Kolacja Sałata z plastrami pieczonej wołowiny i wiórkami sera żółtego (rukola, szpinak lub inny miks sałat, natka pietruszki, pomidor, papryka, gotowane różyczki brokuła, wiórki sera żółtego, plastry pieczonej wołowiny, pestki słonecznika, sos winegret.)

Bułka z ziarnami lub chleb pełnoziarnisty, masło.

Koktajl mleczno-owocowy.

magazynsupermama.pl | sierpień-wrzesień 2013

14

CIĄŻA

czekając na płodność kiedy zwrócić się po pomoc do specjalisty?

Zdaj maturę i idź na studia, znajdź dobrą pracę, zakochaj się, wyjdź za mąż, miej co najmniej dwójkę dzieci. Mocno zakorzeniony schemat, który – mimo iż czasy znacznie się zmieniły i życie nabrało tempa – ciągle jest obecny w naszym życiu.

Co zrobić w momencie, gdy osiągnęliśmy swój wymarzony status, a jednak mimo usilnych starań nie możemy zajść w ciążę?

Szacuje się, że obecnie problem ten dotyczy co czwartej pary.

Po roku regularnego starania się o dziecko lekarze zalecają, by udać się do specjalisty w leczeniu niepłodności. Pamiętając, że zwrot „regularne staranie się” oznacza starania częste, a nie raz na jakiś czas, i bez użycia jakichkolwiek środków antykoncepcyjnych. W Polsce istnieje wiele klinik zajmujących się tym problemem, jednak zanim wybierzemy jedną z nich, należy się poważnie zastanowić, czego oczekujemy i co jest w stanie taka klinika nam zaoferować. Sami, niestety, nie jesteśmy w stanie wiele sobie pomóc. Z doświadczenia leka-

magazynsupermama.pl | sierpień-wrzesień 2013

Jeśli jednak wrócimy z urlopu i nadal nic z tego nie wyszło, pora poszukać specjalisty. Można by przypuszczać, że wybór odpowiedniego lekarza to połowa sukcesu. To niezwykle ważne, aby wybrać nie tylko rzetelnego specjalistę, który poświęci nam czas, ale również osobę, która wywoła w nas poczucie, że jesteśmy w dobrych rękach. W tej kwestii warto się zastanowić, czy dany ośrodek zatrudnia również specjalistów z innych specjalizacji medycznych, takich jak np. urolog, androlog, endokrynolog, genetyk oraz psycholog. Jest to o tyle istotne, że problem niepłodności ma różnorakie podłoża, stąd potrzeba aż tylu specjalistów.

Na stronach internetowych klinik leczenia niepłodności możemy znaleźć encyklopedię wiedzy i informacji na temat oferowanych usług, specjalistów i ich osiągnięć oraz jakości sprzętu. Warto więc sprawdzić, czy klinika posiada własne laboratoria, na jakim sprzęcie pracuje czy ma możliwość przeprowadzenia zabiegów wspomagających leczenie niepłodności na miejscu, jak przyjmują lekarze, czy jest dostępna siedem dni w tygodniu, a co najważniejsze: czy jest pod zewnętrzną kontrolą. Sprawdź, czy klinika, którą wybierasz, posiada znak jakości zarządzania ISO, czy współpracuje ze stowarzyszeniami na rzecz leczenia niepłodności oraz czy posiada certyfikat Centrum Monitorowania Jakości w Ochronie Zdrowia (CMJ). Dzięki temu będziesz mieć pewność, że trafiasz do miejsca, gdzie jakość oferowanych usług jest na najwyższym poziomie, a ty zostaniesz objęta najlepszą opieką specjalistów, którzy systematycznie pogłębiają swą wiedzę i opierają się na najnowszych metodach leczenia.

Katarzyna Kasprzik, Marcin Świerc Centrum Medyczne Angelius Provita

REKLAMA

rzy Centrum Medycznego Angelius Provita wynika, że zażywanie cudownych specyfików w postaci tabletek czy suplementów diety niewiele pomaga.

Jedyne co możemy, to wybrać się na długi urlop, wypocząć i maksymalnie się odstresować. Jest to ważny czynnik, który wpływa na nasz organizm. Tym samym na naszą płodność. Im bardziej się staramy, tym najczęściej nam nie wychodzi. Jedynym czynnikiem, na jaki mamy realny wpływ, jest nasze zdrowie psychiczne.

Centrum Medyczne Angelius Provita w Katowicach to specjalistyczny ośrodek medyczny oferujący pomoc dla par w zakresie leczenia niepłodności w tym metodą in vitro, kobiet w ciąży - badania prenatalne - oraz po urodzeniu dziecka - medycyna estetyczna.

Więcej specjalistów, więcej opieki

Centrum Medyczne Angelius Provita Rejestracja wizyt 32 783 73 00 angelius.pl

rodzinne święto na targach poznańskich

19 i 20 października to dni, które każda rodzina powinna zapisać w swoim kalendarzu. To właśnie wtedy na terenie Międzynarodowych Targów Poznańskich odbędzie się jedyna w Wielkopolsce impreza w całości poświęcona tematyce dziecięcej

Na zwiedzających będą czekały tysiące produktów dla rodziców i ich pociech oraz szereg ciekawych zajęć, konkursów oraz warsztatów.

Wydarzenie zapowiada się niezwykle interesująco. Swoją obecność potwierdziły doskonale znane w branży firmy. Partnerem strategicznym Targów Happy Baby został sklep Pati i Maks, natomiast partnerem programowym – firma Marko, dystrybutor zabawek i artykułów dziecięcych.

Nie zabraknie również instytucji, które zadbają o najwyższą jakość merytoryczną imprezy. Mowa przede wszystkim o Ginekologiczno-Położniczym Szpitalu Klinicznym Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu, którego specjaliści przeprowadzą szereg badań i konsultacji. Spośród firm kosmetycznych swoją ofertę zaprezentują m.in. Nivea, Ziaja czy Ziołolek.

Kiedy w rodzinie pojawia się dziecko, troska o jego prawidłowy rozwój i bezpieczeństwo stają się najważniejsze. Ten cel przyświeca także organizatorom imprezy, którzy zadbali o to, aby na Targach nie zabrakło ciekawego programu edukacyjno-rozrywkowego.

Wraz z Klubem Sportowym Akademia Reissa zorganizowany zostanie mecz „Dzieciaki Akademii Reissa vs. Dzieciaki MTP”, na uczestników czekają prawdziwe sportowe emocje!

Podczas tegorocznej edycji wydarzenia organizatorzy wybiorą Małego Ambasadora Targów Happy Baby, a jedną z nagród w konkursie będzie

profesjonalna sesja zdjęciowa. Wszytskie szczegóły dotyczące konkursu znajdą się na oficjalnym fanpage’u Targów Happy Baby www.facebook.com/TargiHappyBaby Zakres tematyczny Planowanie ciąży: kosmetyki, odzież i bielizna ciążowa, preparaty witaminowe, farmaceutyki, opieka medyczna, szkoły rodzenia, zajęcia sportowe Dziecko: akcesoria do pielęgnacji, artykuły higieniczne, akcesoria do karmienia, odzież i obuwie, apteka małego dziecka, opieka medyczna, poradnie specjalistyczne, usługi fryzjerskie, artykuły żywnościowe, artykuły sportowe, pokój dziecięcy, wczesna edukacja i szkoły językowe, foteliki samochodowe, wózki Mama tata i ja!: lalki i pluszaki, gry i zabawki edukacyjne, instrumenty muzyczne, puzzle, klocki Lokalizacja: Międzynarodowe Targi Poznańskie sp. z o.o. ul. Głogowska 14, 60-734 Poznań Happy Baby – wydarzenie, którego nie można przeoczyć!

Więcej informacji na stronie www.happybaby.mtp.pl

magazynsupermama.pl | sierpień-wrzesień 2013

19-20 paĹşdziernika 2013

Rodzinny weekend w Poznaniu Sportowe atrakcje Gry i warsztaty dla dzieci Konkursy z nagrodami

Spotkania z rodzicami: praktyczne porady jak wychowywac' i dbac' o dziecko Rekordowa frekwencja: 35 tys. zwiedzaja¸cych

www.happybaby.mtp.pl Partner Strategiczny

Partner Programowy

Organizator

18

PORÓD

poród w domu

co musisz wiedzieć, zanim podejmiesz decyzję W obowiązujących od przeszło dwóch lat standardach Ministerstwa Zdrowia, dotyczących opieki okołoporodowej, znalazł się zapis, mówiący, że kobieta ciężarna ma prawo wyboru miejsca porodu. Oznacza to, że może urodzić dziecko nie tylko w szpitalu, ale również w domu narodzin czy we własnym domu.

Podjęcie ważnej decyzji Pomimo możliwości wyboru, większość ciężarnych nie wyobraża sobie narodzin dziecka w innym miejscu niż szpital. Jest to zupełnie zrozumiałe, jeśli przyszła mama uważa, że bezpieczniej jest rodzić na oddziale porodowym, gdzie w pobliżu jest sprzęt medyczny i wykwalifikowany personel. Kobieta, która decyduje się na poród w domowym zaciszu, musi być do tego całkowicie przekonana, powinna też możliwość tę rozważyć wspólnie z mężem.

Konieczne jest znalezienie położnej, która ma doświadczenie w przyjmowaniu porodów domowych.

Domowe zacisze nie dla każdej rodzącej Trzeba jednak mieć na uwadze, że istnieje szereg przeciwwskazań medycznych do odbycia porodu w domu. Tylko ciężarne, które są zdrowe, a ich ciąża przebiega fizjologicznie, mogą przejść pozytywnie szczegółową kwalifikację. Jest to warunek, by położna podjęła się towarzyszenia w porodzie domowym. Jeśli akcja porodowa rozpocznie się przed 37. tygodniem (poród przedwczesny) albo dopiero

magazynsupermama.pl | sierpień-wrzesień 2013

PORÓD po 42. tygodniu ciąży (poród po terminie), przyszła mama zostanie skierowana do szpitala, mimo wcześniejszej zgody na poród w warunkach domowych. Jeśli w trakcie porodu, który rozpoczął się w domu, wystąpią jakiekolwiek powikłania, rodząca powinna być jak najszybciej przewieziona na porodówkę.

Jak znaleźć położną?

Rodzenie w domu nie jest w naszym kraju popularne. Z tej przyczyny niewiele położnych ma doświadczenie w przyjmowaniu takich porodów. Dość trudnym wyzwaniem może być więc dotarcie do takiej osoby. Pomocne może być poszukiwanie informacji na tematycznych forach internetowych lub poprzez portale promujące porody naturalne. Dane kontaktowe położnych zajmujących się porodami domowymi można znaleźć również na stronie Stowarzyszenia „Dobrze urodzeni”.

Ile to kosztuje?

Porody domowe nie są finansowane przez NFZ. Koszty organizacji porodu w domu trzeba więc pokryć z własnej kieszeni. Najwięcej trzeba wydać na wynagrodzenie położnej. Cena waha się w zależności od regionu od 2 do 3 tys. zł.

Przygotowanie domu Nie trzeba w jakiś szczególny sposób przygotowywać domu do odbycia w nim porodu. Wystarczą gruntowne porządki, aby miejsce narodzin dziecka było czyste i świeże. Należy się zaopatrzyć także w: • • • • • • •

19

rodowy. Należy też pamiętać, aby spakować wcześniej torbę do szpitala. Konieczne jest też opracowanie i przetestowanie planu szybkiego dojazdu do najbliższego szpitala, wyznaczenie ewentualnych tras zastępczych na wypadek korków czy kolizji.

Czy poród domowy jest bezpieczny?

W badaniach naukowych nie odnotowano, by w przypadku porodu w domu wzrastał odsetek powikłań oraz śmierci okołoporodowej noworodków bądź matek. Oczywiście przyszła mama musi przejść wcześniejszą kwalifikację, a przy porodzie powinna towarzyszyć jej doświadczona położna.

Lek. med. Izabela Lenkiewicz, Internetowa Szkoła Rodzenia przedPORODEM.pl, Internetowy Klub Mam mediaMAMA.pl Polecane strony: www.dobrzeurodzeni.pl www.rodzicpoludzku.pl www.porod-w-domu.pl www.rodzimywdomu.blogspot.com Polecane książki: Domowe narodziny. Fanaberia szaleńców czy powrót do normalności? Ewa Janiuk, Emilia Lichtenberg-Kokoszka (red.)

Urodzić razem i naturalnie, Irena Chołuj Poród w domu, Irena Chołuj Rodzić w domu, Sheila Kitzinger

podkłady na łóżko 60×90 cm (10 szt.) duże podpaski lub lepiej pieluszki jednorazowe (20 szt.) ligninę lub ręcznik papierowy kilka chłonnych ręczników frotté pieluchy tetrowe lub flanelowe gaziki jałowe (min. 20 szt.) do zabezpieczenia kikuta pępowiny i ewentualnie do szycia krocza 2-3 worki na śmieci

Niezbędny jest też naładowany, opłacony i działający telefon komórkowy. Przed domem powinien stać sprawny i zatankowany samochód – na wypadek gdyby rodzącą trzeba było dowieźć na oddział po-

magazynsupermama.pl | sierpień-wrzesień 2013

20

PORÓD

przedporodowy

lęk

jak SOBIE Z NIM RADZIĆ magazynsupermama.pl | sierpień-wrzesień 2013

Jak radzić sobie z lękiem przedporodowym?

Lęku przed porodem nie da się wyeliminować, ale można starać się go zmniejszyć, aby nie przeszkadzał w radości z ciąży i przyszłego macierzyństwa.

Strach wynika z niewiedzy Postaraj się dowiedzieć jak najwięcej na temat porodu. Zaopatrz się w różnego rodzaju publikacje, przejrzyj fora internetowe i porozmawiaj z bliską Ci osobą, która poród ma już za sobą. Dowiesz się, jak przebiega poród, czym różnią się poszczególne etapy i w jaki sposób je rozpoznasz. Możesz także skonsultować się z lekarzem ginekologiem lub położną. Im więcej dowiesz się na temat porodu, tym lepiej będziesz przygotowana.

Bądź ze sobą szczera Poród to ogromny wysiłek. Musisz zdawać sobie z tego sprawę i być przygotowana, ale nie myśl o tym codziennie. Przez dziewięć miesięcy ciąży masz czas na przygotowania. Zapisz się do szkoły rodzenia, gdzie poznasz techniki radzenia sobie z bólem oraz ćwiczenia dla kobiet w ciąży. Będzie dobrze!

Odrzuć „dobre rady” Nie słuchaj opowieści koleżanek o ogromnym bólu i komplikacjach związanych z akcją porodową. Każda kobieta inaczej przechodzi poród – nie ma sensu martwić się na zapas. Jeśli większości kobiet udało się urodzić zdrowe pociechy, w twoim przypadku będzie tak samo.

Pozytywne myślenie Nie zadręczaj się różnymi scenariuszami akcji porodowej. Pamiętaj, że pozytywne myślenie może zdziałać cuda. Dziecko odbiera twoje emocje i reaguje na nie. Odpręż się i zrelaksuj, pozytywne myślenie sprawi, że twój poród będzie łatwiejszy.

REKLAMA

Poród to wielkie wydarzenie dla przyszłej mamy, niezależnie od tego, czy to jej pierwsza ciąża czy kolejna. Oczekiwaniom na przyjście na świat maluszka towarzyszy wiele emocji – od radości po lęk. Odczuwanie lęku przed porodem to naturalne zjawisko, ale jeśli zaczyna utrudniać życie, należy nad nim zapanować.

22

PORÓD

na sali porodowej poznaj wyposażenie przed porodem Każda przyszła mama z niecierpliwością czeka na moment rozwiązania. Wygląd sali porodowej i znajdujących się w niej sprzętów budzi jednak wiele wątpliwości. Pomimo iż w każdym szpitalu sale porodowe wyposażone są w podobne sprzęty, ich wygląd i funkcjonalność mogą się różnić.

Nowoczesne sale porodowe są bardziej komfortowe i lepiej dostosowane do potrzeb kobiet w ciąży, a także osób towarzyszących jej przy porodzie.

Szczególnie szpitale prywatne oferują bardziej korzystne rozwiązania dla rodzących, między innymi jednoosobowe sale porodowe. W większości szpitali publicznych porodówki nadal są wieloosobowe, a przyszłe mamy oddzielone są od siebie jedynie parawanami.

Standardowa sala porodowa Znajduje się w niej wiele niezbędnych sprzętów medycznych, a także akcesoriów do zabiegów okołoporodowych oraz uławiających poród.

Głównym elementem każdej sali porodowej jest fotel porodowy, przypominający fotel ginekologiczny.

Dzięki możliwości regulacji rodząca może dostosować go do preferowanej pozycji. Przyszła mama ma możliwość oparcia się o uchwyty podczas parcia, a w czasie ostatniej fazy porodu może rozłożyć fotel do pozycji leżącej.

W niektórych szpitalach w Polsce dostępne są również konstrukcje Roma Birthweel, tzw. koła porodowe, które umożliwiają rodzenie w pozycji pionowej.

Koło posiada wyprofilowane siedzenie, a jego ramy są regulowane. Roma Birthweel zapewnia komfort rodzącej, a także wygodne dojście dla personelu medycznego.

Niezbędne urządzenia Na sali znajduje się kardiotokograf, który mierzy tętno dziecka i siłę skurczów macicy. Do kontroli tętna płodu służy też ultradźwiękowy detektor tętna (UDT), który umożliwia położnej stałe monitorowanie. Obok fotela porodowego znajduje się również pompa infuzyjna, przez którą drogą dożylną podawane są leki. Sala porodowa wyposażona jest ponadto w ciśnieniomierz, termometr, odpowiednie oświetlenie oraz lampę bakteriobójczą, której używa się do odkażania sali po porodzie.

Pierwsze chwile noworodka Stanowisko opieki nad noworodkiem, tzw. kącik grzewczy, to szczególny element sali porodowej.

Maluszek po porodzie jest tam myty, ważony i otrzymuje opaskę identyfikacyjną. Oceniany jest jego stan zdrowia i ogólna kondycja (skala Apgar). Temperatura w tym miejscu to około 37°C, dzięki czemu maluchowi jest ciepło i przyjemnie.

Wspomaganie porodu W niektórych szpitalach na sali porodowej znajdują się też akcesoria i sprzęty wspomagające poród, a także zwiększające komfort rodzącej. Należą do nich m.in.: drabinki, piłki, worek sako, stołek porodowy czy zwisające z sufitu liny. Zastanawiasz się, do czego one służą? Za ich pomocą poród będzie przebiegał znacznie łagodniej. Podczas silnych skurczów leżenie na łóżku nie jest wygodne i może potęgować ból. Dzięki akcesoriom wspomagającym lepiej poradzisz sobie z bólem i przybierzesz odpowiednią pozycję do porodu. Niektóre sale porodowe wyposażone są dodatkowo w wanny. Zanurzanie w wodzie przyspiesza w naturalny sposób akcję porodową i łagodzi ból.

magazynsupermama.pl | sierpień-wrzesień 2013

KA C E I Z ND E S Y N Z C BEZPIE

D T R FO M , KO

Snuza Hero to mobilny monitor oddechu dla niemowląt nowej generacji.

Liczy i monitoruje ruchy oddechowe dziecka.

W przypadku wykrycia bezdechu dłuższego niż 15 sekund monitor delikatnie pobudzi maluszka wibracjami.

Po kolejnych 5 sekundach podniesie głośny alarm.

www.snuza.pl

L

W Ó IC Z OD R A

24

PORÓD

polskie

szkoły rodzenia Przyszli rodzice mają wiele wątpliwości związanych z ciążą, porodem oraz opieką nad noworodkiem. Pomóc je rozwiązać może szkoła rodzenia, a nasz nowy cykl ma pomóc w jej wyborze.

Historia mojej szkoły, czyli jak to się wszystko zaczęło?

Zajęcia w szkołach rodzenia prowadzę od 21 lat. Kiedyś dyrektor szpitala, w którym pracowałam, zapytał, dlaczego nie mam swojej szkoły. Twierdził, że to wstyd, żeby położna, która ma charyzmę i dużo do przekazania, nie pracowała pod swoim nazwiskiem. I tak w 2005 roku postanowiłam otworzyć Szkołę Narodzin Jeannette.

Przyszła mama, przyszli rodzice, której(ych) nie zapomnę Ponieważ moja szkoła jest bardzo kameralnym miejscem o atrakcyjnym programie, wśród przyszłych rodziców jest wiele nazwisk z pierwszych stron gazet. Zawsze cieszy mnie, gdy pary wracają do szkoły przy okazji kolejnych ciąż, by w trakcie zajęć poświęcić czas i uwagę oczekiwanemu dziecku. Traktują nas jak przyjaciół.

Dlaczego warto uczęszczać do szkoły rodzenia Poród nie jest dobrym momentem na przekazywanie wiedzy o tym, co się będzie działo w jego trakcie.

Podczas zajęć pary zdobywają wiedzę nie tylko na temat porodu, ale również karmienia, pielęgnacji i neurorozwoju noworodka. Stanowią dla siebie wsparcie.

Nazwa szkoły rodzenia: Szkoła Narodzin Jeannette Adres: ul. Grupy AK Północ 2/33 00-713 Warszawa Telefon kontaktowy: 22 402 24 03 695 062 534 Adres e-mail: szkola-jeannette@home.pl Data założenia: 2005 Położna prowadząca: Jeannette Kalyta

Czym wyróżnia się szkoła rodzenia Program szkoły jest elastyczny, zależy od potrzeb grupy. Czasami więcej czasu poświęcam zagadnieniom z zakresu fizjologii lub psychologii, omawiając je w formie wykładu. Innym razem wiedzę wplatam w opowieści, historyjki i anegdoty. 21 godzin poświęcamy teoretycznemu i praktycznemu przygotowaniu.

Mamy również zajęcia z jogi prenatalnej.

Podczas spotkań uczę, jak pracować w porodzie ze skurczami, a nie przeciwko nim. Poród jest zmaganiem się z bólem, ale nie musi to być walka za wszelką cenę. Przedstawiam kobietom różne opcje, ale każda z nich powinna samodzielnie dokonać wyboru.

magazynsupermama.pl | sierpień-wrzesień 2013

PORÓD

25

Historia mojej szkoły, czyli jak to się wszystko zaczęło?

W trakcie urlopu wychowawczego postanowiłam zrobić kurs laktacyjny, aby móc wspierać karmiące piersią mamy. Jestem lekarzem, miałam duże doświadczenie, planowałam więc powołanie poradni laktacyjnej. Z czasem przyszedł też pomysł zajęcia się edukowaniem przyszłych mam w temacie karmienia piersią. W tym czasie mój mąż rozkręcał firmę zajmującą się szkoleniami e-learningowymi. Postanowiliśmy więc połączyć swoje profesje i pasje i stworzyć internetowy kurs przygotowujący do porodu i opieki nad noworodkiem.

Przyszła mama, przyszli rodzice, której(ych) nie zapomnę Z kilkoma byłymi uczestniczkami utrzymuję kontakt internetowy od kilku lat. Nie zapomnę chyba nigdy Ewy, która po urodzeniu synka dziękowała nam na forum: „Najlepsza szkoła rodzenia na świecie!!!”. Ewa nawiązała też wiele kontaktów z innymi mamami z naszej szkoły rodzenia i do dziś się przyjaźnią i spotykają.

Do dziś promuje nas w portalach społecznościowych.

Dlaczego warto uczęszczać do szkoły rodzenia Podczas spotkań w szkole rodzenia zdobywa się wiedzę na temat porodu, a to pomaga zmniejszyć strach przed nieznanym. Zajęcia gimnastyczne nie tylko przygotowują do porodu, ale mogą też skrócić jego czas. Uczęszczanie na kurs z partnerem wzmacnia też więź między rodzicami, daje poczucie wspólnego przygotowywania się do nowych ról. To ważne zwłaszcza dla mężczyzn. Zwykle cenią sobie oni instrukcje udzielane przez położne dotyczące ich roli w czasie porodu, chętnie uczestniczą też w praktycznych zajęciach na temat opieki nad noworodkiem. Wymiana doświadczeń i wsparcie ludzi, którzy są w tej samej sytuacji, dają poczucie wspólnoty i dodają otuchy.

Czym wyróżnia się szkoła rodzenia Nasza szkoła jest bardzo nietypowa, gdyż uczestniczy się w niej przez internet. Zaletą jest to, że można w niej uczestniczyć niezależnie od miejsca pobytu (mamy sporo uczestniczek z różnych zakątków świata) oraz w dowolnym czasie. Mogą w naszym kursie uczestniczyć panie, które z jakiegoś powodu spędzają ciążę na leżąco. Z kolei ćwiczenia gimnastyczne przygotowujące do porodu każda pani może wykonywać indywidualnie we własnym domu, gdyż otrzymuje od nas płytę DVD z instruktażem. Dużym atutem naszej szkoły jest możliwość kontaktu z ekspertkami również po porodzie – dostęp do naszego portalu jest przez sześć miesięcy, więc uczestniczki korzystają z naszych porad (szczególnie laktacyjnych) wtedy, gdy maluch jest już na świecie.

Nazwa szkoły rodzenia: Internetowa Szkoła Rodzenia przedPORODEM.pl Adres: www.przedporodem.pl Telefon kontaktowy: 793 330 990 Adres e-mail: i.lenkiewicz@przedporodem.pl Data założenia: 2008 Położna prowadząca: Izabela Lenkiewicz

magazynsupermama.pl | sierpień-wrzesień 2013

26

PORÓD

Historia mojej szkoły, czyli jak to się wszystko zaczęło?

Przygodę ze szkołą rodzenia rozpoczęłam ponad trzy lata temu, kiedy to zaczęło się spełniać moje marzenie.

Przy pomocy życzliwych mi ludzi powstała na terenie szpitala szkoła rodzenia, którą prowadzę do dzisiaj.

Pierwszą grupę pamiętam bardzo dokładnie, nawet utkwiły mi w pamięci nazwiska przyszłych rodziców.

Niektórym z tych par towarzyszyłam jako położna podczas narodzin ich dziecka.

Przyszła mama, przyszli rodzice, której(ych) nie zapomnę Na pewno było kilka par, które zostaną na zawsze w mej pamięci. Cieszę się, że większość do mnie dzwoni lub też wysyła SMS-y z tą cudowną wiadomością, że zostali rodzicami. Jest to bardzo przyjemne, że w jakiś szczególny sposób związali się ze mną i obdarzyli mnie zaufaniem. Szczególnie zapadła mi w pamięci pani Sylwia, z którą mam kontakt od trzech lat i która nigdy o mnie nie zapomina, wysyłając mi zdjęcia swojego synka z różnych chwil ich życia.

Dlaczego warto uczęszczać do szkoły rodzenia Szkoła rodzenia to przede wszystkim fizyczne i psychiczne przygotowanie do porodu, poprzez poznanie jego fizjologii. Zmniejszenie lęku oraz uzupełnienie informacji na temat przebiegu ciąży. To możliwość poznania sposobów na walkę dolegliwościami ciążowymi i bólem towarzyszącym skurczom macicy.

Szkoła rodzenia pomaga przygotować się przyszłej mamie do porodu a w dalszej kolejności uczy technik karmienia noworodka i zabiegów pielęgnacyjnych.

Pomaga przygotować się do nowej sytuacji rodzinnej młodych rodziców. Uczestnictwo w szkole rodzenia to forma budowania przyjaźni z innymi parami uczestniczącymi w zajęciach.

Czym wyróżnia się szkoła rodzenia Zajęcia w naszej szkole prowadzone są przez specjalistów na co dzień pracujących w Śląskim Instytucie Matki i Noworodka z Chorzowa, których w czasie porodu przyszli rodzice (jeśli zdecydują się na Śląski Instytut Matki i Noworodka) spotkają na oddziale.

Celem szkoły jest nie tylko pogłębianie wiedzy przyszłych rodziców w dziedzinie porodu, ale również pozyskanie wiary we własne możliwości. Taka wiara nie tylko poprawia samopoczucie przyszłych rodziców, ale również pozytywnie przekłada się na przebieg porodu.

W naszej szkole rodzenia chcemy dać rodzicom przede wszystkim poczucie bezpieczeństwa, odpowiednio ich przygotowując do macierzyństwa oraz uczciwie i rzetelnie odpowiadając na wszelkie pytania i wątpliwości. Wszystkie zajęcia odbywają się w miłej atmosferze, przy zapalonych świeczkach oraz przy poczęstunku.

Nazwa szkoły rodzenia: Szkoła Rodzenia Śląskiego Instytutu Matki i Noworodka Adres: ul. Strzelców Bytomskich 11 41-500 Chorzów Telefon kontaktowy: 698 799 181 Adres e-mail: szkola@simin.pl Data założenia: 2010 Położna prowadząca: Joanna Jończuk

magazynsupermama.pl | sierpień-wrzesień 2013

28

PORÓD

KARMIENIE PIERSIĄ PRZYDATNE WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE KARMIENIA PIERSIĄ I LAKTACJI Karmienie naturalne jest najwłaściwszym i najzdrowszym sposobem karmienia dziecka.

I dlatego – jak do każdego ważnego wydarzenia w życiu – należy się wcześniej do niego przygotować.

Kiedy? Najlepiej już w czasie ciąży. Poprzez lekturę fachowej literatury, rozmowę z doświadczonymi osobami lub uczestnictwo w zajęciach szkoły rodzenia, a raczej szkoły dla rodziców – bo to właściwsze określenie.

Co warto wiedzieć jeszcze przed porodem?

To, że laktacja, czyli wytwarzanie pokarmu, jest dynamicznym procesem trwającym w czasie.

Oznacza to, że w momencie porodu następuje jego intensywne uaktywnienie, ale on będzie trwał, a ilość i jakość pokarmu będzie się zmieniała w zależności od potrzeb i wieku: noworodka, niemowlęcia czy małego dziecka.

Nie ma górnej granicy okresu karmienia – ani dla matki, ani dla dziecka. Zalecany optymalny czas to dwa lata!

Najtrudniejsze są pierwsze dni po porodzie, głównie z powodu fizycznego niedomagania ze strony matki. Warto się na to przygotować, aby wspomnienia z tego okresu nie kojarzyły się z niepowodzeniami w karmieniu.

Bardzo ważne jest, aby w ciągu pierwszych godzin po porodzie wykorzystać naturalną potrzebę ssania u noworodka i właściwie pomóc matce i dziecku w prawidłowym przystawieniu do piersi.

W wielu przypadkach jest to czynność intuicyjna i mamy radzą sobie same. Czasami potrzebna jest pomoc drugiej osoby.

magazynsupermama.pl | sierpień-wrzesień 2013

Joanna Wilk-Tyl Międzynarodowy Konsultant Laktacyjny Ordynator Oddziału Noworodkowego Śląskiego Instytutu Matki i Noworodka

Budowanie więzi Odruch ssania u niemowlęcia jest najsilniejszy w pierwszej godzinie po porodzie.

Jeśli nie ma przeciwwskazań (np. trudny poród), osesek powinien zostać położony przy piersi mamy bezpośrednio po porodzie.

Pierwsze chwile to początek budowania poczucia bezpieczeństwa, ciepła i miłości.

Czas spędzony na karmieniu piersią jest cenny zarówno dla mamy, jak i dziecka.

Dzieci karmione piersią po trzech dniach życia rozpoznają mamę po głosie i po zapachu.

REKLAMA

Najlepiej, jeśli pierwsze ssanie odbywa się w bezpośrednim kontakcie skóry ze skórą. Te „złote godziny”, pomimo zmęczenia z obu stron, będą procentowały w przyszłości.

Przygotowanie do karmienia to również wcześniejsze zapoznanie się z polecanymi (a więc sprawdzonymi) pozycjami karmienia noworodka.

Pozwoli to uniknąć bolesnych podrażnień piersi, które mogą stać się poważnym powodem trudności w karmieniu.

Po wypisaniu ze szpitala do domu dobrze jest utrzymać kontakt z położną, lekarzem, doradcą laktacyjnym lub matką posiadającą dobre doświadczenie w karmieniu naturalnym.

W pierwszych dobach nie należy nadmiernie martwić się o ilość pokarmu, gdyż natura od zawsze reguluje ten proces.

W tym czasie najważniejsze jest częste przystawianie noworodka do piersi, czyli na żądanie. Tutaj działa prosta zasada popytu i podaży.

Decyzji o dokarmianiu dziecka mlekiem początkowym nie należy podejmować bez uprzedniej konsultacji z osobą kompetentną. Większość nawet trudnych problemów laktacyjnych udaje się przy zaangażowaniu obu stron rozwiązać.

Dla matki i dziecka ważne jest, aby ten okres szczególnej bliskości pozostał we wspomnieniach jako jeden z tych najpiękniejszych!

30

PORÓD

wszystko, co musisz wiedzieć o KARMIENIu PIERSIĄ I LAKTACJI

- poradnik

• •

•

• •

•

•

•

• • •

•

Dlaczego warto karmić piersią? mleko mamy ma unikalny skład i jest dopasowane do każdego dziecka indywidualnie skład mleka zmienia się w czasie karmienia dziecka: początkowo pokarm jest bardziej wodnisty, a w kolejnej fazie zawiera więcej tłuszczy mleko mamy zmienia się w ciągu doby: w nocy jest bardziej kaloryczne, w dzień z kolei bardziej wodniste mleko mamy nie uczula, ponieważ nie zawiera laktoglobuliny mleko mamy chroni dziecko przed chorobami związanymi ze złym odżywianiem (np. cukrzycą, otyłością) mleko mamy ma pozytywny wpływ na mamę – hormony odpowiadające za wytwarzanie mleka poprawiają nastrój karmienie piersią przyśpiesza zrzucenie kilogramów, które zostały nagromadzone w czasie ciąży dzięki karmieniu piersią szybciej obkurcza się macica, zmniejsza się ryzyko wystąpienia raka sutka i jajnika karmienie piersią jest tanie i wygodne w czasie karmienia piersią buduje się bliską i niepowtarzalną relację ze swoim dzieckiem karmienie piersią jest przyjemne i może być prawdziwą frajdą (nawet jeśli na początku wymaga czasem nauki, cierpliwości i wyrzeczeń) Co jeść w czasie karmienia piersią?

Dużo warzyw – są bogate w witaminy, mikroelementy i błonnik. Jeżeli wiadomo, że to, co wybieramy, może być produktem wzdymają-

•

•

• •

•

•

•

cym, należy jeść małą ilość, ale nie eliminować składnik zupełnie z jadłospisu – chyba że reakcja dziecka będzie negatywna.

Dużo owoców – są bogate w witaminy i błonnik. W pierwszej kolejności wybieramy owoce polskie i sezonowe, a dopiero potem egzotyczne (niektóre mogą uczulać). Możemy jeść również owoce mrożone lub suszone (suszone morele stanowią doskonałe źródło żelaza).

Pieczywo, makarony, kasze i ryż – najlepiej razowe, graham, z ziarnami lub muesli, każdy rodzaj kasz (im bardziej gruboziarniste, tym lepiej), ryż brązowy, a dopiero potem wybieramy produkty z białej mąki.

Mięso – jest cennym źródłem białka i żelaza.

Również ryby, jajka i nabiał.

Produkty świeże i nieprzetworzone.

Czego NIE jeść?

Produktów z puszek – zawierają bardzo dużo konserwantów, a ich wartość odżywcza jest bardzo niska.

Ciast i słodyczy z cukierni – do ich produkcji używany jest na ogół tłuszcz gorszej jakości, poza tym słodycze nie mają żadnej wartości odżywczej, za to tuczą! Zamiast tego można jeść domowe wypieki ze świeżych produktów i np. z owocami.

Fast-foodów, chipsów, paluszków, krakersów itp. – tzw. żywność śmieciowa nie ma żadnej wartości odżywczej, do jej produkcji często używane są szkodliwe substancje (tłuszcze-trans).

magazynsupermama.pl | sierpień-wrzesień 2013

PORÓD

• • • •

•

•

•

Jak prawidłowo przystawić dziecko do piersi?

Dziecko leży blisko mamy w pozycji „brzuszek do brzuszka”.

Buzia jest szeroko otwarta, a wargi górna i dolna wywinięte.

Mniej więcej trzy czwarte otoczki piersi znajduje się w buzi dziecka.

Czubek noska i broda dziecka dotykają piersi (nie należy się denerwować, że maluch się udusi. Zapobiegną temu szerokie i lekko spłaszczone płatki noska, z którymi rodzi się każdy noworodek oraz instynkt samozachowawczy dziecka).

Języczek dziecka jest wywinięty na dolne dziąsła, a gdy pracuje, widać go w kąciku ust dziecka.

Ssanie musi być odpowiednio długie (7–15 min) i skuteczne (mama musi słyszeć łykanie, a nie cmokanie!).

Niezwykle ważne są karmienia nocne. Najdłuższa przerwa nie powinna przekracza 6 godzin (w ciągu pierwszych 2–3 miesięcy nie powinna ona przekraczać 4 godzin).

Karmienia nocne są bardzo cenne ze względu na zawartość tłuszczu w pokarmie.

Pozycje, w których można karmić piersią Niezależnie od tego, w jakiej pozycji będzie karmione dziecko, ważna jest wygoda. Mama powinna czuć komfort.

Odprężenie wpływa na wytwarzanie oksytocyny i produkcję właściwej ilości pokarmu.

•

•

•

Pozycja leżąca: mama, leżąc na boku, głowę podpiera na poduszce. Zewnętrzną ręką mama podtrzymuje pierś, na wewnętrznej ręce leży dziecko. Brzuchy mamy i dziecka dotykają się.

Pozycja leżąca (tzw. australijska): najpraktyczniejsza dla kobiet po cesarskim cięciu.

Mama przystawia dziecko do piersi, leżąc na plecach.

Pozycja siedząca klasyczna: nogi mamy podparte, zgięte, oparte o stołek.

Dziecko leży na ręce mamy, drugą ręką mama przytrzymuje pierś. Brzuchy mamy i dziecka dotykają się.

•

•

•

•

•

• •

•

•

31

Pozycja siedząca krzyżowa: nogi mamy są zgięte i oparte o stołek. Mama obejmuje dziecko w ten sposób, że przytrzymuje mu główkę na wysokości karku, natomiast tułów dziecka wchodzi mamie pod pachę.

Pozycja siedząca spod pachy: dziecko można ułożyć na poduszce, podeprzeć główkę wałkiem. Ciało dziecka skierować w ten sposób, by brzuszek dotykał boku mamy, a nóżki były pod pachą. Ta pozycja jest najpraktyczniejsza dla mamy bliźniąt.

Co wpływa na utrzymanie laktacji?

Dobre i systematyczne opróżnianie piersi.

Zanim laktacja nie ustabilizuje się na odpowiednim poziomie, pusta pierś będzie sygnałem do produkcji pokarmu, a pierś pełna to sygnał do spowolnienia laktacji.

Po kilku tygodniach pokarm będzie produkowany „na bieżąco” podczas ssania dziecka.

Opróżnianie jednej piersi, a jeśli dziecko dalej chce ssać, przystawianie do obu piersi w czasie jednego karmienia.

Karmienie nocne – w czasie nocy wytwarzana jest duża ilość prolaktyny, która wpływa na dostateczną laktację. Najdłuższa przerwa pomiędzy karmieniami nocnymi powinna wynosić najwyżej 6 godzin. Karmienie nocne należy utrzymywać jak najdłużej także ze względu na dużą zawartość tłuszczów, które wpływają na prawidłowy rozwój układu nerwowego dziecka.

Prawidłowa technika przystawiania do piersi.

Niepodawanie pokarmów uzupełniających przez pierwsze pełne sześć miesięcy życia dziecka – dokarmianie sprawia, że dziecko nie jest głodne „na mleko mamy”.

Niepodawanie smoczka, który powoduje zniekształcenie naturalnego odruchu ssania dziecka.

Spokój i atmosfera relaksu – napięcie i nerwowość mamy i środowiska, w którym przebywa mama z dzieckiem, niekorzystnie wpływa na proces laktacji.

Na podstawie materiałów Fundacji Mleko Mamy – mlekomamy.pl

magazynsupermama.pl | sierpień-wrzesień 2013

32

JESTEM MAMĄ

dotyk miłości dla Twojego dziecka

masaż shantala

Pieszczoty, głaskanie i przytulanie są dla dziecka jak pożywienie.

Tak samo ważne jak białko, minerały i witaminy Frederick Leboyer

Masaż Shantala wywodzi się z tradycji indyjskiej.

Jego technika przekazywana jest z pokolenia na pokolenie. Od stuleci matki masują w ten sposób dzieci od momentu narodzin do chwili, kiedy opuszczają one dom rodzinny.

Latem ubiegłego roku nakładem wydawnictwa Mamania ukazała się książka „Shantala. Tradycyjna sztuka masażu” z czarno-białymi fotografiami autora, Fredericka Leboyera.

Masaż Shantala cieszy się dziś wielką popularnością w USA i Kanadzie, a w Europie najszerzej praktykowany jest w Holandii, skąd trafił do Polski.

W Holandii masaż Shantala został także zaadaptowany dla potrzeb dzieci starszych, kobiet w ciąży oraz osób dorosłych.

Masaż Shantala może wykonać każdy, jego technika jest stosunkowo prosta do nauczenia. Uważam jednak, że nie można nauczyć się masowania na podstawie książki czy filmików zamieszczonych na YouTube, niezbędna jest tu pomoc instruktora.

Masaż Shantala można praktykować od pierwszych dni życia dziecka. Zazwyczaj rodzice czekają, aż odpadnie kikut pępowiny. Jednak masując brzuszek, można tak zmodyfikować ułożenie dłoni, aby nie narażać kikuta na podrażnienie. Nie ma granicy, kiedy dziecko należy przestać masować. Można masować zarówno niemowlaka, jak i przedszkolaka, ucznia czy nawet nastolatka.

Na podstawie badań oraz praktyki widzę, że masaż Shantala poprawia relacje dziecka z rodzicem lub opiekunem.

Po masażu dzieci są spokojniejsze, lepiej śpią, wzmacnia się poczucie bezpieczeństwa i przynależności. Dzieciom pomaga w rozwoju fizycznym, emocjonalnym i intelektualnym.

Masaż jest szczególnie korzystny dla dzieci niespokojnych, rozdrażnionych, zanoszących się płaczem oraz przejawiających zaburzenia jelitowe.

Jeśli zdecydujecie się Państwo zainwestować czas i pieniądze w naukę masażu Shantala, będziecie mieli okazję przekonać się, że regularny i czuły ma

magazynsupermama.pl | sierpień-wrzesień 2013

JESTEM MAMĄ saż może zastąpić zabawki czy stymulatory, jakimi rodzice są karmieni przez producentów artykułów dla dzieci. W czasie masażu dziecko nie tylko dostaje dawkę bodźców sensorycznych, ale także buduje więź emocjonalną z rodzicem czy opiekunem.

Masaż relaksuje, ale również może działać prewencyjnie czy leczniczo w przypadkach kolek, lęków czy problemów rozwojowych.

Ważną funkcją częstego i regularnego masażu jest jego moc ochronna na całe życie w sferze seksualnej człowieka. Dziecko dowiaduje się, niewerbalnie, w sposób naturalny, czym jest dobry dotyk. Co się czuje, jak zachowuje się osoba, która dotyka z miłością, która robi to, aby nam coś podarować.

Masaż uczy języka ciała niemowlęcia, uczy, jak rozumieć reakcje małego czy starszego dziecka, które pokazuje nam granice swoich możliwości.

W pierwszych dniach powinniśmy masować bardzo delikatnie. Masaż niemowlaka nie może też trwać zbyt długo (około pięciu minut). Małe dzieci nie lubią bowiem długo pozostawać nago.

Z czasem masaż będzie się wydłużał. Nie należy jednak go kontynuować, gdy dziecko zaczyna być niespokojne, płakać, dawać oznaki zniechęcenia.

Masaż ma pozostawać chwilą przyjemności i dla dziecka, i dla rodzica.

33

Zachęcam, namawiam i proponuję, aby zadbać o nawiązanie jak najlepszej więzi z dzieckiem już teraz. Oczekując na dziecko, możecie świadomie przygotować się na jego pojawienie się na świecie.

Poznając techniki masażu Shantala, powiększycie swoje kompetencje rodzicielskie, nabierzecie większej wprawy i pewności w obchodzeniu się z dzieckiem podczas codziennego z nim obcowania. To pozwoli przygotować się do porodu w sposób bardziej pełny, naturalny.

I od pierwszych dni zaspokajać wszystkie potrzeby dziecka w najpełniejszy sposób.

Tak więc zachęcam do masowania!

Małgorzata Konieczny instruktorka Polskiej Szkoły Masażu Shantala www.familijny-fyrtel.pl

Najkorzystniejszym momentem do rozpoczęcia przygody, kontaktu z masażem Shantala jest okres ciąży. Wówczas przyszła mama może poznać dobrodziejstwa płynące z masażu na sobie.

Kobietę ciężarną masuje się w pozycji bocznej, dając podporę pod brzuch oraz kolana.

Masaż stosowany jest w celu zlikwidowania nagromadzonych napięć niektórych części ciała, wynikających z zaburzenia środka ciężkości, poprawienia samopoczucia oraz wprowadzenia w stan głębokiego relaksu. Pełny relaks i rozluźnienie całego ciała mają ogromny wpływ zarówno na

magazynsupermama.pl | sierpień-wrzesień 2013

34

JESTEM MAMĄ

JAK WYKONAĆ MASAŻ SHANTALA

KROK PO KROKU •

• •

•

Przygotowanie Przygotuj olejek i rozsmaruj niewielką ilość na swoich dłoniach. Kiedy będziesz sięgać po kolejną porcję, pozostaw jedną z dłoni na ciele niemowlęcia, by nie tracić z nim kontaktu.

Brzuch Ułóż dziecko wzdłuż swoich nóg, stopy maluszka układając blisko brzucha.

Rozpocznij od powolnych i równomiernych ruchów dłońmi. Masuj oba boki, zaczynając od klatki piersiowej, w kierunku podbrzusza.

Następnie wykonuj skośne ruchy od szyi z lewej strony do podbrzusza z prawej.

Ręce powinny gładko przemieszczać się po ciele jedna za drugą.

•

•

•

•

•

•

Ramiona Ułóż dziecko na prawym boku i delikatnie złap lewą ręką jego nadgarstek, unosząc go do góry.

Obejmij ramię maluszka swoją prawą ręką i masuj je kolistymi ruchami, przesuwając w kierunku lewej ręki. W okolicach nadgarstka ruchy powinny być spowolnione.

Kiedy prawa ręka dotrze do lewej, ręce się zastępują. Uwolnij lewą rękę i rozpocznij ponowny masaż, a prawą obejmij nadgarstek.

Aby przejść do drugiego ramienia, wykonaj masaż dłoni.

•

Dłoń Masuj wewnętrzną stronę dłoni dziecka swoim kciukiem. Następnie zegnij palce niemowlęcia do wewnątrz

Brzuch – masaż przedramieniem Ponownie połóż maluszka na nogach, ujmij jego pięty i przytrzymaj je u góry. Masuj brzuch dziecka przedramieniem, ruchami od góry do dołu.

Nogi Nogi dziecka masuj w ten sam sposób co ramiona. Wykonuj koliste ruchy od uda w kierunku pięt. Zmniejsz intensywność ruchów przy kostkach. Przed przejściem do kolejnej nogi wykonaj masaż stopy. Masuj ją kciukiem, a następnie otwartą dłonią.

magazynsupermama.pl | sierpień-wrzesień 2013

•

•

•

•

•

35

III etap Lewą ręką przytrzymaj stopy dziecka, a prawą masuj plecy powolnymi ruchami od szyi ku dołowi do momentu spotkania z lewą ręką.

Twarz Masaż rozpocznij od czoła – końce palców przesuwaj ze środka czoła na zewnątrz.

Następnie wykonuj coraz obszerniejsze ruchy na zewnątrz, aż do brody.

ilustracje są własnością Heel Polska Sp. z o.o. www.spokojdziecka.pl

JESTEM MAMĄ

Plecy Ułóż dziecko na brzuszku, w poprzek swoich ud. Główka powinna znaleźć się po prawej stronie.

•

Masuj nozdrza od góry w dół i z powrotem, aż do czoła.

•

Na koniec wymasuj bardzo delikatnie gałki oczne. Zwróć uwagę na bezpieczeństwo maluszka podczas wykonywania tego etapu!

I etap Wykonuj ugniatające i płynne ruchy dłońmi do przodu i do tyłu, jedna za drugą w kierunku dołu pleców. Następnie wróć do góry.

Dzięki naciskowi na ruch do przodu masowane są środek pleców, łopatki i pośladki.

II etap Przyłóż prawą rękę do pośladków maluszka, a lewą masuj plecy zdecydowanym, wolnym ruchem od szyi w kierunku pośladków.

Kiedy dojdziesz do pośladków, zamień ręce i rozpocznij masaż lewą dłonią.

magazynsupermama.pl | sierpień-wrzesień 2013

36

JESTEM MAMĄ

szkoła przewijania Pierwsze przewijania zawsze są trudne, jednak szybko nabierzesz wprawy, a samo przebieranie niemowlęcia stanie się rutyną.

Zapoznaj się z kilkoma poradami, dzięki którym cały proces będzie przebiegał dużo łatwiej i sprawniej.

Przed przewijaniem 1. Przygotuj miejsce do przewijania W domu powinno znaleźć się stałe miejsce do przewijania niemowlęcia, np. stół lub specjalny przewijak. W kąciku do przewijania sprawdzi się tzw. promiennik cieplny – specjalna lampa, która podwyższa temperaturę otoczenia. Warto wyposażyć się też w podkładkę do przewijania. To miękka mata zapewniająca maluszkowi komfort.

2. Akcesoria w zasięgu ręki Przed przystąpieniem do przewijania koniecznie przygotuj wszystkie potrzebne rzeczy i umieść je poza zasięgiem niemowlaka: • • • • • •

chusteczki do wycierania pupy pieluchy miskę z wodą ręczniki papierowe kosmetyki do pielęgnacji pachwin i narządów płciowych ubranka na zmianę

3. Ubranka na zmianę Ubranka powinny być łatwe w ściąganiu i zakładaniu. Doskonale sprawdzą się w tym celu body niemowlęce. Ubranka ściągane przez głowę utrudniają przewijanie i sprawiają dyskomfort dziecku – szczególnie w pierwszych miesiącach życia, kiedy czynność przewijania powtarzana jest bardzo często.

Aby dziecko było w miarę spokojne podczas przewijania, przygotuj zabawki, które odwrócą jego uwagę.

Nigd y nie z osta wiaj malu szka s a meg na p o rzew Dzie i j a ku! cko pozo staw bez ione opie k i m wyrz o ż e ądzi ć so bie krzy wdę !

magazynsupermama.pl | sierpień-wrzesień 2013

JESTEM MAMĄ

37

Jak przewijać maluszka?

1. Wytrzyj dziecko Ułóż maluszka na plecach. Zdejmij pieluszkę, zaczynając od przedniej części. Wycieraj delikatnie okolice pachwin i narządów płciowych specjalnymi chusteczkami.

Niektóre chusteczki mają w składzie substancje zapachowe podrażniające skórę dziecka – wybieraj te bez aromatów. Do wycierania możesz też użyć ciepłej wody z miski i bawełnianej szmatki. Wycieraj dziecko od przodu do tyłu, aby zapobiec przedostaniu się bakterii jelitowych do narządów płciowych. Resztki stolca usuwaj, zbierając je – nie wcierając! U chłopców należy dobrze wyczyścić okolice moszny.

2. Zadbaj o prawidłową pozycję Nie podnoś dziecka za kostki nóg do góry, gdyż może to nadwyrężyć jego stawy biodrowe.

Przy przewijaniu ułóż malucha w pozycji na wznak, na boku. Pieluszkę możesz wtedy swobodnie podłożyć pod pośladki.

3. Zabiegi pielęgnacyjne Po oczyszczeniu i wytarciu pupy maluszka należy dokładnie ją wysuszyć, aby nie pozostawiać wilgoci wywołującej reakcje zapalne i podrażnienia. Jeśli pupa jest już podrażniona, wsmaruj cienką warstwę kremu lub maści na podrażnienia. Nie korzystaj wtedy z zasypki, gdyż wysuszy ona skórę i pogłębi problem.

4. Pieluchy Pieluszka nie może uciskać brzuszka czy nóżek. Sprawdź to, wkładając dwa palce pomiędzy pieluszkę a skórę pociechy – palce powinny z łatwością mieścić się w tej przestrzeni.

Uważaj również na wrażliwe miejsca, takie jak pępek, szczególnie jeśli jeszcze się nie zagoił.

5. Na koniec Po skończeniu przewijania koniecznie umyj ręce lub zastosuj antybakteryjny żel do rąk, jeśli przewijasz niemowlę w miejscu publicznym.

Teraz możesz już pobawić się z maluszkiem.

magazynsupermama.pl | sierpień-wrzesień 2013

38

JESTEM MAMĄ

pierwsza butelka kiedy nie możesz karmić piersią...

Mleko matki jest ważne dla prawidłowego rozwoju noworodka. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca karmienie piersią do szóstego miesiąca życia. Niestety, nie zawsze jest to możliwe.

Podpowiadamy, jak przygotować się do karmienia dziecka butelką i co będzie ci potrzebne.

Przygotowanie do karmienia Zawsze używaj sterylnych butelek i smoczków. Dokładnie umyj ręce i upewnij się, że powierzchnie kuchenne są czyste. Nie stosuj silnie działających ani antybakteryjnych środków czyszczących do mycia butelek i smoczków – wystarczy zwykły płyn do naczyń. Sprawdź, czy smoczek został dokładnie nałożony. Nie podgrzewaj mleka w kuchence mikrofalowej – może to spowodować nierównomierne podgrzanie i poparzenie dziecka. Zawsze sprawdzaj temperaturę mleka przed rozpoczęciem karmienia – ulej kropelkę na wewnętrzną stronę przedramienia, aby sprawdzić, czy nie jest za gorące. Upewnij się, że butelka nie jest zbyt mocno dokręcona, gdyż może to powodować przeciekanie.

Prawidłowa pozycja Trzymaj dziecko blisko siebie, na kolanach, w pozycji półleżącej, tak aby mogło utrzymywać z tobą kontakt wzrokowy. W razie konieczności połóż na kolanach poduszkę, aby nieco podnieść dziecko.

Poświęcaj dziecku uwagę w trakcie karmienia – uśmiechaj się lub opowiadaj o tym, co robisz.

Ostrożnie umieść smoczek w ustach dziecka, pamiętając, aby najpierw przechylić butelkę, żeby jej szyjka i smoczek były wypełnione mlekiem. Dzięki temu dziecko nie będzie połykać pęcherzyków powietrza, co może powodować wzdęcia. Jeśli w trakcie karmienia dziecko wydaje się niespokojne, możliwe, że ma wzdęcia lub kolkę. Spróbuj posadzić dziecko i pomasować je po plecach, aby mu się odbiło. Zmieniaj pozycję raz na jedną, raz na drugą stronę. Dzięki temu oczy i szyja dziecka będą się rozwijać równomiernie. Możesz zmienić pozycję, kiedy dziecko zje pół butelki pokarmu, po tym, jak mu się odbije. Jeśli będziesz tak robić od samego początku, istnieje większa szansa, że nie będzie miało ulubionej strony. Postaraj się wyrobić nawyk

magazynsupermama.pl | sierpień-wrzesień 2013

REKLAMA

czekania, aż dziecku się odbije – mniej więcej w połowie pokarmu z butelki oraz po karmieniu. Może to również zapobiec ulewaniu się pokarmu.

Szukając bliskości, sięgamy po rozwiązania najbliższe naturze

Butelka to podstawa Na początek będą ci potrzebne trzy lub cztery butelki, szczoteczka i sprzęt do sterylizacji. Poszukaj butelki, do której można zamocować smoczki o różnym przepływie, aby możliwe było zwiększanie przepływu pokarmu w miarę, jak twoje dziecko będzie rosło. Sprawdź, czy butelka ma wyraźne oznaczenia, aby można było dokładnie odmierzyć ilość mleka. Większość butelek sprzedawana jest w komplecie ze smoczkami. Smoczki dla noworodków z najmniejszym otworem są najlepsze na początku.

Niektóre zostały zaprojektowane tak, aby redukować kolki. Zapytaj sprzedawcę, czy smoczki mają wbudowany zaworek antykolkowy, ograniczający ilość powietrza połykanego przez niemowlę.

Na rynku znajdziesz też butelki ze specjalnie zaprojektowanymi smoczkami, które kształtem przypominają pierś mamy, dzięki czemu dziecko łatwiej chwyta i lepiej toleruje smoczek. Butelki takie idealnie nadają się do łączenia karmienia piersią i butelką oraz przyzwyczajania dziecka do butelki, kiedy wcześniej karmione było piersią.

Odpowiedni smoczek Większość noworodków będzie na początku potrzebować miękkiego smoczka o wolnym wypływie. Kiedy zauważysz, że zjedzenie pełnej butelki zajmuje dziecku więcej czasu niż dotychczas lub dziecko przestaje jeść w połowie, może to oznaczać, że otwór smoczka jest już zbyt mały.

A to znak, że nadszedł czas na zmianę smoczka – najpierw na taki o średnim wypływie, a w dalszej kolejności na smoczek o szybkim wypływie.

Jeśli natomiast w trakcie karmienia słychać bulgotanie lub parskanie, otwór w smoczku może być dla dziecka zbyt duży. Na rynku dostępne są także smoczki o zmiennym przepływie – warto poeksperymentować, aby sprawdzić, co okaże się najwygodniejsze dla twojego dziecka.

Na podstawie www.mamyavent.pl – tam też znajdziesz więcej porad na temat karmienia butelką

Naturalny sposób karmienia butelką.

Butelka Philips AVENT Natural ułatwia łączenie karmienia piersią i butelką.

Dzięki smoczkowi przypominającemu kształtem pierś, dziecko może naturalnie przyssać się do butelki jak do piersi mamy.

Unikalne płatki smoczka zwiększają jego miękkość i giętkość, bez ryzyka zapadania się. Innowacyjny podwójny zaworek zmniejsza dyskomfort i częstotliwość występowania kolki, odprowadzając powietrze do butelki zamiast do brzuszka dziecka.

Philips AVENT. Najlepszy start w życie. www.mamyavent.pl *Na podstawie internetowego badania satysfakcji klienta TNS, grudzień 2011, na próbie ponad 36 000 użytkowniczek marek oraz produktów dla dzieci, przeprowadzonego w USA, Wielkiej Brytanii, Francji, Niemczech, Włoszech, Holandii, Polsce, Hiszpanii, Rosji i w Chinach.

40

JESTEM MAMĄ

JAK ZADBAĆ o bezpieczny

sen dziecka Każdy rodzic pragnie zapewnić dziecku bezpieczny rozwój, którego podstawą jest spokojny sen. Chociaż występowanie zespołu nagłego zgonu niemowląt (z ang. Sudden Infant Death Syndrome – SIDS), czyli śmierci zdrowego niemowlęcia w czasie snu, jest niezwykle rzadkie, jednak wzbudza strach u rodziców dzieci. Stosowanie prostych zasad pozwala go uniknąć.

Własne miejsce do spania Światowe badania wskazują, że w pierwszym półroczu najbezpieczniejszym miejscem do spania dla dziecka jest własne łóżeczko lub kołyska ustawiona w pobliżu rodziców. Materac dla dziecka powinien być nowy, czysty i dokładnie wypełniać łóżeczko, nie pozostawiając pustych miejsc po bokach.

Zadbajmy też, aby w domu nie palić papierosów, a najlepiej by osoby, które zajmują się dzieckiem, w ogóle rzuciły ten niezdrowy nałóg!

Odpowiednia pozycja Najbezpieczniejszą pozycją dla dziecka jest spanie na pleckach. Nie układaj dziecka na boczku ani brzuszku, bo te pozycje zwiększają ryzyko wystąpienia SIDS. Ryzykowne jest także używanie tradycyjnej pościeli, ponieważ już kilkumiesięczne maluchy mają tendencję do kręcenia się w łóżeczku i mogą nakryć głowę kołderką. Jeśli jednak używasz kocyka lub kołderki, powinnaś układać dziecko w pozycji zapewniającej przyleganie stóp dziecka do dolnego brzegu łóżka, a pościel nie powinna sięgać powyżej ramionek dziecka.

j: ięta i Pam śmierc i k d pa j są przy zkowe ie. c adk z łóże r e ie l odn wyk i, niez ując zg kam w p ó ę z t ska Pos u mi w dzieck y t s o z r s i . zp sen ewn zap zny c e i p bez

Bezpieczniejszy śpiworek Lepszym rozwiązaniem jest używanie śpiworków dostosowanych do wzrostu lub wieku dziecka.

Dopasowany śpiworek zapewnia komfort bez ryzyka wślizgnięcia się dziecka do środka, jak się dzieje w przypadku kołderki. Na rynku dostępne są okrycia dla dzieci w różnych przedziałach wiekowych, od noworodka nawet do trzylatków!

Nie za ciepło Rekomendowana temperatura w pokoju podczas snu dziecka to 16-18 stopni Celsjusza. Wyposażmy się zatem w termometr pokojowy, który pomoże utrzymać bezpieczną temperaturę do spania dla dziecka. Ważne, aby maluch nie był przegrzany.

Aby sprawdzić, czy dziecku nie jest zbyt ciepło lub zimno, najlepiej dotknąć karczku, nigdy rączek albo stópek. Te są z natury u dzieci chłodne. W utrzymaniu odpowiedniej ciepłoty dziecka pomaga spanie w śpiworkach. Mają one różną grubość, którą dobieramy do temperatury w mieszkaniu. Kupując śpiworek, zwróćmy uwagę na powszechnie znany na świecie współczynnik TOG, który wskazuje jego

magazynsupermama.pl | sierpień-wrzesień 2013

Michał Lenarczyk www.bezpiecznysendziecka.pl

REKLAMA

grubość. Dodatkowo przy dobrych śpiworkach znajduje się informacja, jak ciepło należy ubrać dziecko.

Sprawdźmy, czy okrycie jest bawełniane, bez kaptura i rękawów – tylko to zagwarantuje swobodny przepływ powietrza w okolicy klatki piersiowej maleństwa.

Elektronicznia niania SWITEL BCC58

Przedstawione zasady zostały opracowane na podstawie zaleceń The LullabyTrust, brytyjskiej organizacji

Video Niania LUVION Grand Elite z ekranem 3,5”

działającej na rzecz zapobiegania śmierci noworodków

Video Niania nowej generacji na smartfon i tablet IBABYMONITOR

Jak zminimalizować ryzyko śmierci łóżeczkowej?

• • • •

• •

•

•

Rzuć palenie w ciąży (tatuś też) i nie pozwalaj nikomu palić przy dziecku.

Do snu układaj dziecko na pleckach, nigdy na brzuszku albo na boczku.

Nie pozwól się dziecku przegrzać i nie okrywaj główki dziecka.

Układaj dziecko w pozycji zapewniającej przyleganie jego stóp do dolnego brzegu łóżeczka, by uniknąć wśliźnięcia pod przykrycie, lub używaj dziecięcego śpiworka.

Nie śpij z dzieckiem na sofie ani w fotelu.

Najbezpieczniejszym miejscem do spania dla twojego dziecka jest kołyska lub łóżeczko ustawione w pokoju mamy przez pierwszych sześć miesięcy.

Dając dziecku do spania smoczek, zmniejszasz ryzyko wystąpienia śmierci łóżeczkowej – nawet jeśli smoczek wypadnie z ust dziecku w czasie snu.

Karm dziecko piersią. Wprowadź je, zanim zaczniesz stosować smoczek.

Mobilny monitor oddechu SNUZA Hero

Zawsze blisko, zawsze razem

www.videoniania.pl

42

JESTEM MAMĄ

Ząbkowanie jak pomóc?

Zanim u maluszka pojawią się pierwsze ząbki, zarówno rodziców, jak i samego niemowlaka czekają trudne tygodnie. U niektórych dzieci ząbkowanie przebiega szybko i niepostrzeżenie, ale część maluszków bardzo źle znosi cały ten proces.

Kiedy zaczyna się ząbkowanie?

Ząbkowanie najczęściej rozpoczyna się na przełomie trzeciego i czwartego miesiąca życia dziecka.

Pierwszymi objawami są obfite ślinienie się i wkładanie palców do buzi.

Maluszka zaczynają swędzieć dziąsła, które są zaczerwienione i spuchnięte.

Dziecko w momencie wyrzynania się ząbków jest marudne, płaczliwe, często budzi się w nocy i zmniejsza się jego apetyt.

Taki stan może trwać długo – pierwsze ząbki pojawiają się dopiero około szóstego–siódmego miesiąca życia. Niektórym niemowlakom ząbki wyrzynają się wcześniej, a innym jeszcze później.

Po czym poznać, że Twoje dziecko zaczyna ząbkować • • • • • •

zaczyna się obficie ślinić wkłada do ust wszystkie możliwe przedmioty dziąsła niemowlaka są zaczerwienione, lekko nabrzmiałe i opuchnięte dziecko traci apetyt jest rozdrażnione, często płacze ma niespokojny sen Inne możliwe objawy to:

• • • • • •

biegunka zaparcia wymioty gorączka wysypka na skórze kaszel

magazynsupermama.pl | sierpień-wrzesień 2013

JESTEM MAMĄ Jak pomóc dziecku? Ślinienie się może powodować zaczerwienienia wokół ust i na brodzie maluszka. Często wycieraj ślinę i zmieniaj śliniaczek. Jeśli pojawią się podrażnienia, smaruj buzię dziecka kremem dla niemowląt.

Ponieważ dziąsła bardzo swędzą, kupuj różnego rodzaju gryzaczki bezpieczne dla niemowląt.

Ulgę w bólu dziąseł przyniesie wypełniony zimną wodą lub żelem gryzaczek. Pamiętaj tylko, żeby schłodzić zabawkę w lodówce, a nie w zamrażarce.

W aptece dostępne są też różnego rodzaju środki przeciwbólowe dla niemowlaków i żele na ząbkowanie. Skonsultuj się z farmaceutą i wybierz odpowiedni preparat.

Jeśli maluszek z powodu ząbkowania stracił apetyt, podawaj mu tylko bardzo rozdrobnione pokarmy (papki, zupki, jogurty). Podczas ząbkowania możesz też spodziewać się gorączki, która powinna minąć samoistnie. Jeśli jednak temperatura ciała dziecka przekracza 38 stopni, a do objawów dochodzą kaszel, wymioty i biegunka, skontaktuj się z lekarzem.

43

Etapy ząbkowania Ząbki malucha wyrzynają się w określonej kolejności. Choć nie zawsze się ona sprawdza, warto wiedzieć, jak wygląda to teoretycznie. Jako pierwsze, między 5. a 7. miesiącem życia, pojawiają się siekacze dolne przyśrodkowe, czyli tzw. jedynki dolne. Miesiąc później górne jedynki, następnie w kolejnych miesiącach górne dwójki, a potem dolne dwójki. I tak między 5. a 12. miesiącem życia dziecko powinno mieć już 4 ząbki na górze i 4 na dole. Następne w kolejności pojawiają się najczęściej pierwsze trzonowce, czyli czwórki – między 10. a 18. miesiącem, potem kły, czyli trójki – między 15. a 24. miesiącem, a na końcu drugie trzonowce, czyli piątki – między 21. a 31. miesiącem i właśnie w tym wieku dziecko powinno mieć już wszystkie zęby mleczne.

Jak dbać o higienę jamy ustnej dziecka O higienę jamy ustnej zadbaj już od pierwszych miesięcy życia dziecka. Nawet kiedy nie ma jeszcze ząbków, dwa razy dziennie, rano i wieczorem, przecieraj dziąsła malca jałowym gazikiem nawiniętym na palec, zwilżonym przegotowaną wodą.

Zapewnia to masaż dziąseł i kształtuje dobre nawyki higieniczne u malucha. Możesz także używać do tego celu szczoteczki silikonowej, która przyda się na pewno w momencie pojawienia się pierwszych ząbków. Jest to szczoteczka nakładana na palec, która myje ząbki, masuje dziąsła, a także przynosi ulgę w okresie ząbkowania. Używaj pasty do zębów w niewielkiej ilości, tylko takiej przeznaczonej dla niemowląt, gdyż dziecko na pewno ją połknie.

Najlepiej wprowadź pastę około pierwszego roku życia. Gdy maluch podrośnie, przejdź na szczoteczkę dostosowaną do kolejnego etapu rozwoju.

Myj ząbki delikatnie i równomiernie, kolistymi ruchami, nie dociskaj zbyt mocno, żeby nie zrazić dziecka do mycia zębów.

W razie jakichkolwiek pytań lub wątpliwości skonsultuj się ze swoim zaufanym stomatologiem, który na pewno pomoże ci rozwiać wszelkie wątpliwości i doradzi, jak zadbać o ząbki twojej pociechy. lek.dent. Klaudia Paluch-Potyrcha www.cytrus-lawenda.pl

magazynsupermama.pl | sierpień-wrzesień 2013

44

M A M A N A Z A K U PA C H

MONACO Wózek spacerowy dla dzieci do 15 kg. Oparty na lekkiej aluminiowo-stalowej ramie. Składanie wózka za pomocą jednej ręki dzięki systemowi Press&Push. Komfort prowadzenia po każdej nawierzchni zapewnia amortyzacja wszystkich czterech kół. Wygodę dziecku zapewnia regulowane oparcie i podnóżek oraz składana budka.

BUGABOO BEE YELLOW Modny, nowoczesny i ekskluzywny wózek spacerowy.

Zachwyca jakością wykonania i prostotą w obsłudze.

Przewidziany dla dzieci od urodzenia do trzeciego roku życia. Producent położył ogromny nacisk na połączenie wygody, funkcjonalności, nowoczesności oraz bezpieczeństwa.

Cena: 329 zł, CARETERO www.caretero.pl

Cena: 2369 zł, BUGABOO www.bugaboo.pl

Przegląd wózkó

GIRO TURQUOISE-BLACK Lekki, nowoczesny wózek spacerowy. Sportowy design.

Posiada lekki stelaż i ergonomiczny kształt rączek do prowadzenia. Obrotowe koła z blokadą dają maksymalną zwrotność.

CONCORD NEO INDIGO Nowoczesny, zaprojektowany z dbałością o każdy detal.

Wyróżnia się modnym, ciekawym stylem oraz dopracowaną ergonomią. Posiada unikalny aluminiowy stelaż najnowszej generacji.

Cena: ok. 436 zł, ABC DESIGN www.mini-maxi.pl

Cena: ok. 2230 zł, CONCORD www.mini-maxi.pl

magazynsupermama.pl | sierpień-wrzesień 2013

M A M A N A Z A K U PA C H

45

PEPP Lekki i kompaktowy wózek spacerowy. Zmieści się w każdym, nawet najmniejszym bagażniku, zajmie niewiele miejsca w twoim mieszkaniu. Posiada nowoczesny, innowacyjny design oraz ciekawą kolorystykę.

Wózek został wzbogacony o okienko w daszku oraz wypychany gumowy podnóżek.

SPACER Lekki wózek spacerowy z bogatym wyposażeniem i o małym rozmiarze po złożeniu. Prowadzi się łatwo dzięki ergonomicznym piankowym rączkom, podwójnym skrętnym kołom z możliwością blokady oraz amortyzowanymi tylnym kółkom. Bezpieczeństwo gwarantują pięciopunktowe szelki i zdejmowany pałąk bezpieczeństwa.

Cena: 760 zł, NUNA www.nuna.com.pl

Cena: 309 zł, CARETERO www.caretero.pl

MICRALITE FASTFOLD SUPER-LITE EXCLUSIVE Superlekki, ważący zaledwie 6 kg wózek. Możliwość rozbudowy o gondolę i fotelik samochodowy. Posiada opatentowany system składania jedną ręką. Po złożeniu stoi samodzielnie i bez trudu zmieści się w bagażniku.

MACLAREN QUEST SPORT COFFEE DEEP WATER Ekskluzywny, komfortowy, bardzo lekki, a jednocześnie bardzo wygodny wózek spacerowy. Doskonałe wyważenie wózka sprawia, że z łatwością się go prowadzi i wygodnie przenosi. Niewielkie rozmiary po złożeniu pozwalają spakować wózek w samochodzie.

Cena: 999 zł, MICRALITE www.micralite-polska.pl

Cena: od 794 zł, MACLAREN www.mini-maxi.pl

ów spacerowych

magazynsupermama.pl | sierpień-wrzesień 2013

46

MAMA W PODRÓŻY

po fotelik

do certyfikowanego

sprzedawcy

Artykułem Pawła Kurpiewskiego, eksperta ds. bezpieczeństwa dzieci w samochodach, rozpoczynamy nowy cykl poświęcony bezpieczeństwu dziecka w podróży.

Dziś piszemy o tym, jakich błędów nie popełnić, szukając pierwszego fotelika.

OPIEKUN RUBRYKI

Opowiem o bardzo ciekawym zjawisku, obserwowanym chyba tylko w Polsce. Jest nim dobór fotelików samochodowych dla dzieci przez internet. Ja pracuję w tej branży kilkanaście ładnych lat i – niestety – nie potrafię tego zrobić.

Jak zatem robią to panowie na forach internetowych? Których? Nie będę ich wymieniał, sami się domyślą.

Stan dzisiejszej wiedzy na temat fotelików, stan nauki zwanej biomechaniką zderzeń oraz badań dotyczących kompatybilności mówi nam wprost – nie jest możliwe, abym przez telefon dobrał ci fotelik.

Nawet jeśli jesteś moją siostrą, to nie zrobię tego, bo nie jestem w stanie stwierdzić, jaki profil ma twoja kanapa samochodowa, jakie masz na wyposażeniu samochodu zamki, jakie pasy, jaki rodzaj zwijaczy.

Tego wszystkiego nie jestem w stanie stwierdzić przez telefon ani przez internet z prostej przyczyny: bo ty nie jesteś specjalistą i językiem laika mi tego wszystkiego nie wytłumaczysz. Ja natomiast przez internet czy przez telefon nie przekażę ci wiedzy, którą przekazujemy sprzedawcom w ciągu osiemnastogodzinnych szkoleń.

W związku z tym problem konkretnego rodzica, problem doboru fotelika do jego samochodu (bo foteliki dobieramy do konkretnego samochodu i dziecka) możemy rozwiązać tylko podczas twojej osobistej wizyty, kiedy przyjedziesz do nas własnym samochodem. Jeżeli używasz dwóch aut – potrzebujemy ich obydwu. Dlatego, że wówczas musimy optymalizować wybierany fotelik tak, by pasował do obydwu tych samochodów.

Szukaj pomocy u wykwalifikowanych sprzedawców w sklepach stacjonarnych, wyszkoliliśmy już ponad 400 sprzedawców, którzy uzyskali tytuł „doradcy ds. bezpieczeństwa dzieci w samochodach”.

Listę certyfikowanych sklepów znajdziesz pod adresem: www.gdzie-kupic.fotelik.info Mieszkańcy Warszawy i okolic mogą skorzystać z usługi doboru fotelika w Punkcie Konsultacyjnym fotelik.info

magazynsupermama.pl | sierpień-wrzesień 2013

MAMA W PODRÓŻY

Wszystkim zaś panom i paniom, którzy na forach internetowych, a także za pośrednictwem sklepów internetowych próbują tumanić rodziców poprzez zadawanie im pytań typu: „powiedz mi, jaki masz samochód – marka, model, rocznik – a ja powiem ci, który fotelik do niego pasuje”, odpowiadam: mogliśmy to robić, ale pięć lat temu. Panowie, nie dziś.

I nie oszukujcie rodziców, że jest to fotelik dobrany do samochodu. Tego przez internet zrobić się nie da, bo nie da się tego zrobić nawet wtedy, jeżeli prześlemy rodzicom wraz z fotelikiem dokładny instruktaż wideo do samodzielnego zamontowania.

Jeżeli zatem, Drogi Rodzicu, nie chcesz spotkać się z nami na ekspertyzach powypadkowych, to korzystaj z usług wykwalifikowanego personelu.

I korzystaj z nich w sklepach stacjonarnych.

Przez internet, za pomocą podcastów, a także występów w telewizji możemy was uczulać na to, że jest to ważne. Możemy przekazywać pewne składniki wiedzy ogólnej. Ale dobrać fotelika do waszego samochodu nie potrafimy. Jeżeli ktoś to potrafi, to chylę czoła, ale ironicznie, śmiejąc się i mówiąc: Panowie i Panie, przestańcie oszukiwać rodziców.

Artykuł pochodzi z bloga Pawła Kurpiewskiego, biomechanika zderzeń i eksperta ds. bezpieczeństwa dzieci w samochodach

47

Bezpieczeństwo dzieci może zwiększyć wiedza na temat doboru i montażu fotelików dziecięcych poparta praktyką. Inspekcja to kompleksowy audyt stanu bezpieczeństwa dziecka w samochodzie i konsultacje ze specjalistami, mające to bezpieczeństwo zapewnić lub zwiększyć.

Dlatego od trzech lat kampania „Ogólnopolskie Inspekcje Fotelików” podróżuje po kraju.

Podczas inspekcji sprawdzane są: ocena fotelika w niezależnych testach zderzeniowych, kompatybilność fotelika z samochodem, poprawność i stabilność montażu, a także to, czy fotelik jest odpowiednio dobrany do dziecka i czy jest ono w nim odpowiednio zapięte. Później jest czas na ćwiczenia praktyczne pod okiem specjalistów.

Jeżeli w tym roku na trasie kampanii nie ma twojego miasta, nic straconego!

Wejdź do aplikacji http://goo.gl/gs20OB na Facebooku i zagłosuj na nie. Jeżeli przekażesz tę informację znajomym, zwiększysz prawdopodobieństwo, że Ogólnopolskie Inspekcje Fotelików zawitają do twojego miasta.

Więcej o kampanii i o tym, czym jest inspekcja, na: www.inspekcje-fotelikow.pl

magazynsupermama.pl | sierpień-wrzesień 2013

48

MAMA W PODRÓŻY

jak wybrać idealny wózek Praktyczny, bezpieczny i wygodny dla dziecka wózek to marzenie każdego rodzica. Czujecie się zagubieni wśród szerokiej oferty i różnorodności modeli?

Podpowiadamy, jak rozpocząć poszukiwania wózka, który spełni wasze oczekiwania.

Po pierwsze, musicie odpowiedzieć sobie na podstawowe pytania: Mieszkacie w domu czy w mieszkaniu w bloku?

Jeśli wózek trzeba będzie wnosić po schodach i umieszczać go w specjalnie wydzielonym pomieszczeniu na klatce schodowej, nie może być za ciężki ani za duży.

W jakiej porze roku urodzi się dziecko?

Lżejsze materiały, z których wykonana jest gondola, sprawdzą się latem.

Grubsze będą ogrzewać niemowlę w czasie chłodniejszych dni. Jesienią i zimą maluch jest cieplej ubrany, dlatego gondola powinna być szersza, aby zapewnić swobodę ruchu.

Na jakim terenie będziecie spacerować z dzieckiem?

Jeśli mieszkacie w górach lub w pobliżu lasu, warto wyposażyć się w wózek terenowy.

Lepiej amortyzuje wstrząsy.

Czy podróżujecie często samochodem?

W przypadku gdy wózek będzie często chowany do samochodu, powinien z łatwością się składać i nie powinien zajmować za dużo miejsca.

magazynsupermama.pl | sierpień-wrzesień 2013

MAMA W PODRÓŻY

49

Nie spieszcie się, wybierając wózek w sklepie.

Zwróćcie uwagę na wszystkie elementy i wypróbujcie różne modele.

Oceńcie ich konstrukcję oraz stabilność.

• Tapicerka Niezależnie od pory roku, tapicerka powinna być przewiewna i wykonana z naturalnej tkaniny.

Dobrze jeśli jest odpinana – ułatwi to czyszczenie.

• Gondola W głębokim wózku dziecko leży w prawidłowej pozycji, dlatego gondola powinna być dość duża, aby maluch mógł się swobodnie poruszać.

• Budka Dostępne są różne wielkości budek, ale te obszerne najlepiej chronią dziecko przed słońcem, deszczem lub wiatrem.

Warto zwrócić uwagę na sposób składania i rozkładania budki. Im łatwiej, tym lepiej.

• Stelaż Stelaże z plastiku są lżejsze, ale też najmniej wytrzymałe. Stalowe są bardzo wytrzymałe, ale też bardzo ciężkie. Kompromisem jest stelaż aluminiowy (lekki i solidny).

Jeśli często podróżujecie, doskonale sprawdzi się konstrukcja teleskopowa, która łatwo się składa.

• Rączka Najlepiej jeśli jest regulowana, aby wózek mogły prowadzić osoby o różnym wzroście.

Tata też chętnie wybierze się na spacer z dzieckiem.

• Amortyzacja Amortyzacja wózka to łagodzenie wstrząsów powstałych podczas jazdy.

Zbyt twarde zawieszenie wózka powoduje mocne wstrząsy, a zbyt miękkie – nadmierne kołysanie.

• Hamulce Najbardziej praktycznym rozwiązaniem jest centralny hamulec tylnych kół, który blokuje oba koła jednocześnie. Dzięki niemu wózek nie poruszy się do przodu.

• Koła Koła pompowane są bardziej wytrzymałe, ale cięższe w porównaniu z piankowymi.

Dostępne są też koła skrętne, dzięki którym wózek prowadzi się łatwiej.

A co z wielkością kół? Wózek z większymi kołami, choć jest cięższy, lepiej sprawdza się na wyboistym terenie i chodnikach.

• Kosz na zakupy Dzięki niemu bez problemu zabierzesz ze sobą zakupy, a także inne akcesoria. Najlepiej wybrać wózek ze zdejmowanym koszem.

• Akcesoria dodatkowe Wózek może być również wyposażony w specjalną kieszonkę, folię przeciwdeszczową, parasolkę na upalne dni, a także śpiworek.

magazynsupermama.pl | sierpień-wrzesień 2013

50

M A M A N A Z A K U PA C H

Nowości rynkowe

Podgrzewacz Bib’Expresso, otulacz do spania dla niemowląt, bajkowe lampki, superlekki wózek, który rośnie wraz z twoją rodziną - sklepowe półki pełne są akcesoriów ułatwiających życie młodych mam.

Prezentujemy najciekawsze nowości rynkowe polecane przez producentów.

1

4

3

2

5

1. Lampka Pabobo projektor Gwiazd zmienia zwykły sufit w piękne gwieździste niebo, aby pomóc twojemu dziecku spokojnie zasnąć, PABOBO cena: 99 zł www.pabobo.pl 2. Lampka Pabobo Super Nomade ma ergonomiczny kształt, który idealnie nadaje się do małych rączek dzieci, PABOBO cena: 149 zł www.pabobo.pl 3. Lampa Pabobo stwarza przyjemną atmosferę, a pokój staje się bardziej przytulny, PABOBO cena: 169 zł www.pabobo.pl 4. Mobilny monitor oddechu SNUZA Hero dla noworodków i niemowląt. Monitoruje ruchy oddechowe dziecka. W przypadku braku ruchów oddechowych przez 15 sek. pobudzi dziecko delikatnie wibracjami. Jeśli oddech nie zostanie wykryty przez kolejne 5 sek., podniesie alarm, SNUZA cena: 389 zł www.snuza.pl 5. Video niania LUVION SUPREME z obrotową kamerą i dużym ekranem 3,5”, LUVION cena: 799 zł www.videoniania.pl

magazynsupermama.pl | sierpień-wrzesień 2013

JESTEM MAMĄ

51

Suszarka Lawn Green Boon Imitująca trawę nowoczesna suszarka na butelki i nie tylko.

Nadaje się do naczyń o różnych kształtach i rozmiarach.

Idealnie utrzymuje naczynia pionowo, ułatwiając tym samym okapywanie i szybsze wysychanie. Suszarka ma ociekacz na wodę.

Podgrzewacz Bib’Expresso Niezastąpiony, kiedy chcesz szybko przygotować mleko.

Wlej wodę do podgrzewacza, wsyp mleko w proszku do butelki, a w tym czasie woda zostanie podgrzana. Wlej wodę do butelki i wymieszaj.

Zrobisz to w mgnieniu oka nawet w środku nocy.

Wanienka i przewijak Mogą być zamiennie mocowane na stojaku. Wanienka posiada odpływ wody, uchwyt do słuchawki prysznicowej i antypoślizgowy materiał.

Przewijak z miękkim materacem zamocować możesz na łóżeczku, komodzie lub wannie dzięki specjalnym adapterom.

Otulacz Gro-swaddle Kocyk ze 100% bawełny o specjalnym kształcie, zapewni twojemu niemowlęciu poczucie bezpieczeństwa. Idealny dla dzieci od urodzenia do 3. miesiąca, zmniejsza objawy kolki, ogranicza odruch Moro, a ponadto zapewnia spokojniejszy i dłuższy sen.

Cena: 122 zł, Boon

Cena: 369 zł, Beaba

Cena: od 219 zł, Beaba

Cena: 75 zł, Gro Company

www.tublu.pl

www.beaba-polska.pl

www.beaba-polska.pl

www.bezpiecznysendziecka.pl

1. Plecak BABYMEL Explorer Queen of Hearts

4

Plecak dla dziewczynki z odpinanym termicznym chlebakiem z miejscem na sztućce. Cena: 119 zł www.babymel.pl

2. Majteczki poporodowe Carriwell Zapewniają utrzymanie okolic intymnych po urodzeniu dziecka w należytej dyskrecji i czystości. Ułatwiają utrzymanie wkładek higienicznych na miejscu. Wielorazowe (opakowanie 5 sztuk).

Cena: 39 zł www.carriwell.pl

1

3. Kula sensoryczna z piłkami B. Toys Zabawka z właściwościami terapeutycznymi. Jedna duża piłka z mniejszymi piłkami, które można dopasować i włożyć do dużej kuli. Każda piłka ma inny kształt i fakturę (od 6 miesięcy do 4 lat).

Cena: 125 zł www.tublu.pl

3

4. Fartuszek kuchenny dla dzieci Ladelle – Sowa Zestaw składa się z laminowanego fartuszka, z którego łatwo usuniesz zabrudzenia, ręczniczka kuchennego, foremki w kształcie serca do wycinania ciasteczek i rękawicy.

Cena: 89 zł www.tublu.pl

5

5. Euphorbium S aerozol do nosa Preparat szybko udrażnia nos, usprawnia odpływ wydzieliny, ułatwia oddychanie i regeneruje błonę śluzową nosa.

Bezpieczny dla kobiet w ciąży i niemowląt.

Cena: ok. 25 zł www.heeel.pl

6. Micralite TWOFOLD Wózek, który rośnie wraz z twoją rodziną. Superlekki, wyposażony w rozkładaną podstawkę, na której można przewozić drugie dziecko w pozycji stojącej lub na dodatkowym siedzisku.

Posiada również dużą 40 l torbę na zakupy.

Cena: 2250 zł www.micralite-polska.pl

2

ER Ć P U Ś

S WO ra NO mie ń pre zesie wr 013 2

6

magazynsupermama.pl | sierpień-wrzesień 2013

52

1

M A M A N A Z A K U PA C H

Elektromama.

Gadżety przydatne dla rodziców

6

2

Nowoczesne urządzenia dbają o spokój i zdrowie naszego dziecka.

Ułatwiają wejście w rolę mamy.

Jednak z powodzeniem będą służyć obojgu rodzicom.

3

8 4

7

5 1. Video Niania do iPada i iPhone’a - łączy się z twoim iPadem i iPhonem poprzez sieć wi-fi, 3G lub 4G. Przekazuje obraz i dźwięk z kamery bezpośrednio na twój tablet lub telefon. Cena: 699 zł, BABYPING www.wifibaby.pl 2. Elektroniczna Niania SWITEL BCC58 - posiada system aktywacji głosem, podświetlany wyświetlacz LCD, funkcję pomiaru temp. w pokoju dziecka, dwukierunkową komunikację, pięć kołysanek i funkcję lampki nocnej.

Cena: 189 zł, SWITEL www.videoniania.pl 3. Lampka przytulanka PABOBO Barbapapa - stwarza przyjemną atmosferę w pokoju dziecka i pomaga dziecku spokojnie zasnąć. Cena: 159 zł, PABOBO www.pabobo.pl 4. WhyCry Mini - analizator płaczu to niewielkie urządzenie, które można zabrać ze sobą wszędzie, by w każdej chwili móc rozpoznać, czemu malec płacze. Cena: 199 zł, WHYCRY www.sklep.why-cry.pl 5. Kieszonkowa niania ITZBEEN PINK - urządzenie pozwalające na zapamiętanie podstawowych czynności pielęgnacyjnych dziecka. Cena: 119 zł, www.itzbeen.pl 6. Texthook - uchwyt na smartfon - uniwersalny uchwyt na smartfon do wózka dzięcięcego. Idealnie pasuje także do roweru, wózka na zakupy. Cena: 99 zł, TEXTHOOK www.halobaby.pl 7. Luvion GRAND ELITE - Video Niania z ekranem 3,5” Najbardziej płaska na świecie video niania z dużym kolorowym ekranem 3,5”. Doskonała jakość dźwięku i obrazu. Zasięg do 300 m. Cena: 699 zł, LUVION www.luvion.pl 8. SWITEL BC150 - termometr Kaczuszka, zmienia kolory w zależności od temperatury otoczenia. Pokazuje temp. na wyświetlaczu, posiada funkcję zegara i budzika, Cena: 85 zł, SWITEL www.videoniania.pl

magazynsupermama.pl | sierpień-wrzesień 2013

54

M A M A N A Z A K U PA C H

Przegląd bielizny ciążowej i dla mam karmiących

Biustonosz do karmienia 5046 cena: 189 zł www.anita-maternity.com

Biustonosz do karmienia 5105 cena: 65 zł www.naturana.pl

1

Biustonosz do karmienia 5097 cena: 189 zł www.naturana.pl

3 2

1. Pas ciążowy Maternity Support Band 69 zł, CARRIWELL, www.carriwell.pl 2. Bezszwowy biustonosz do karmienia z wkładką formującą 129 zł, CARRIWELL, www.carriwell.pl, 3. Biustonosz bezszwowy dla przyszłej mamy 89 zł, CARRIWELL, www.carriwell.pl

magazynsupermama.pl | sierpień-wrzesień 2013

M A M A N A Z A K U PA C H

55

Biustonosz do karmienia 5046, Cena: 189 zł www.anita-maternity.com

Top ciążowy 5100, Cena: 65 zł www.anita-maternity.com

Biustonosz do karmienia na fiszbinach Cena: ok. 49 zł www.naturana.pl

Biustonosz do karmienia usztywniany bez fiszbin Cena: ok. 79 zł www.naturana.pl

magazynsupermama.pl | sierpień-wrzesień 2013

SUPERMAMY

SUPERMAMY KUPUJĄTANIEJ

ważny na stronie www.mamabebe.pl Kod na elektroniczne nianie

10% wpisz kod: NIANIAZKLASA2

SUPERMAMY KUPUJĄTANIEJ

ważny na stronie www.videoniania.pl Kod na całą kolekcję lampek

15% wpisz kod: PABOBO15SM

ważny na stronie www.planetasmyka.pl

Kod na cały asortyment

10% wpisz kod: SUPERMAMY

SUPERMAMY KUPUJĄTANIEJ

ważny na stronie www.tublu.pl

15%

Kod na bieliznę ciążową i do karmienia

10% wpisz kod: BIELIZNA2

SUPERMAMY KUPUJĄTANIEJ

ważny na stronie www.galeriamamy.pl Kod na kosmetyki naturalne

10% wpisz kod: DLAMAMY2

ważny na stronie www.galeriamamy.pl

WAŻNY DO 30.09.2013

wpisz kod: SUPERMAMA

KUPUJĄTANIEJ

WAŻNY DO 30.09.2013

7%

SUPERMAMY

WAŻNY DO 30.09.2013

Kod na cały asortyment

WAŻNY DO 30.09.2013

KUPUJĄTANIEJ

WAŻNY DO 30.09.2013

SUPERMAMY

WAŻNY DO 30.09.2013

kupują taniej

SUPERMAMY SUPERMAMY

Kod na cały asortyment

KKUUPPUUJJĄĄTTAANNIIEEJJ

10%

wpisz kod: SUPERMAMY

SUPERMAMY SUPERMAMY KUPUJĄTANIEJ KUPUJĄTANIEJ

ważny na stronie www.e-kaan.pl Kod na produkty marki Vitmat, iBabyGuard

10% wpisz kod: TLandSM

SUPERMAMY KUPUJĄTANIEJ

ważny na stronie www.tutulandia.pl Kod na produkty marki

10% wpisz kod: SUPERNIANIA2

SUPERMAMY KUPUJĄTANIEJ

ważny na stronie www.videoniania.pl Kod na ubranka w dziale Mała Moda

30%

wpisz kod: MALAMODA

ważny na stronie www.mikolinek.pl

KUPUJĄTANIEJ

Kod na produkty marki Britton

10% wpisz kod: SMWM_1508

SUPERMAMY

ważny na stronie www.pippin.pl Kod na cały asortyment

KUPUJĄTANIEJ

15%

wpisz kod: SUPERMAMA

SUPERMAMY

ważny na stronie www. studiocaramella.pl *z wyłączeniem mebli

Kod na cały asortyment

KUPUJĄTANIEJ

5% wpisz kod: TDM2

ważny na stronie www.torbydlamam.pl

SUPERMAMY

Kod na cały asortyment

KUPUJĄTANIEJ

7% wpisz kod: SUPERMAMA

SUPERMAMY

ważny na stronie www.scandikids.pl Kod na cały asortyment

KUPUJĄTANIEJ

7%

wpisz kod: GMSM7

WAŻNY DO 30.09.2013

WAŻNY DO 30.09.2013

*darmowa przesyłka InPost na zakupy od 200 zł

SUPERMAMY

ważny na stronie www.torbydlamam

WAŻNY DO 15.09.2013

ważny na stronie www.halobaby.pl

wpisz kod: LUXTORBA2

WAŻNY DO 15.09.2013

wpisz kod: MICSM50

25PLN

Kod na produkty marki

ważny na stronie www.galeriamamy.pl

WAŻNY DO 30.09.2013

50PLN

KUPUJĄTANIEJ

WAŻNY DO 30.09.2013

Kod na produkty marki

KUPUJĄTANIEJ

SUPERMAMY

WAŻNY DO 30.09.2013

SUPERMAMY

ważny na stronie www.happybelly.pl

WAŻNY DO 30.09.2013

wpisz kod: SUPERMAMA

WAŻNY DO 30.09.2013

10%

WAŻNY DO 31.10.2013

Kod na produkty marki Dr Sapporo i Mamamil

WAŻNY DO 30.09.2013

KUPUJĄTANIEJ

WAŻNY DO 30.09.2013

SUPERMAMY

KUPUJĄTANIEJ

Kod na adapter do pasów bezpieczeństwa marki

20PLN wpisz kod: HBCLSM2

SUPERMAMY

ważny na stronie www.halobaby.pl Kod na cały asortyment

KUPUJĄTANIEJ

7% wpisz kod: SUPERMAMAHB

SUPERMAMY KUPUJĄTANIEJ

7% wpisz kod: LATO7

SUPERMAMY KUPUJĄTANIEJ

ważny na stronie www.halobaby.pl Kod na produkty z kategorii zabawki drewniane

ważny na stronie www.izabawki.com

Kod na produkty marki

8% wpisz kod: BL10

ważny na stronie www.mamabebe.pl

SUPERMAMY KUPUJĄTANIEJ

5% wpisz kod: SNSM2

SUPERMAMY

15%

Kod na produkty marki

wpisz kod: PABOBO15 ważny na stronie www.videoniania.pl Kod na cały asortyment

KUPUJĄTANIEJ

7% wpisz kod: 272969

SUPERMAMY KUPUJĄTANIEJ

5% wpisz kod: LATO5

SUPERMAMY KUPUJĄTANIEJ

15PLN wpisz kod: POPORODZIE

SUPERMAMY KUPUJĄTANIEJ

ważny na stronie www.pikinini.pl Kod na produkty z kategorii walizki i plecaki dla dzieci

ważny na stronie www.izabawki.com

15%

Kod na pas poporodowy marki

wpisz kod: PABOBO15 ważny na stronie www.carriwell24.pl

Kod na cały asortyment

10% wpisz kod: SUPERMAMA

ważny na stronie www.rarababy.pl

WAŻNY DO 31.12.2013

ważny na stronie www.mikolinek.pl

WAŻNY DO 30.09.2013

WAŻNY DO 31.12.2013

wpisz kod: TUTTA

WAŻNY DO 31.08.2013

SUPERMAMY

40%

Kod na produkty marki TUTTA by Reima

WAŻNY DO 31.08.2013

wpisz kod: 00998

ważny na stronie www.bobasimama.pl

KUPUJĄTANIEJ

WAŻNY DO 30.09.2013

5%

SUPERMAMY

WAŻNY DO 30.09.2013

Kod na cały asortyment

KUPUJĄTANIEJ

WAŻNY DO 15.10.2013

SUPERMAMY

ważny na stronie www.barteczko.pl

WAŻNY DO 30.09.2013

wpisz kod: SUPERMAMY

WAŻNY DO 30.09.2013

50PLN

Kod na sesję ciążową lub sesję rodzinną

WAŻNY DO 31.08.2013

KUPUJĄTANIEJ

WAŻNY DO 30.09.2013

SUPERMAMY

60

MAMA W PRACY

mama szuka pracy powrót do pracy po urlopie macierzyńskim

Zdarza się, że po urlopie macierzyńskim młoda mama jest zmuszona szukać nowej pracy.

Likwidacja dotychczasowego stanowiska czy oszczędności w firmie – pracodawca może mieć różne wymówki.

Wiele młodych mam pragnie realizować się zawodowo, jednak czują się dyskryminowane na rynku pracy. Postrzegane są jako mniej dyspozycyjne i elastyczne.

Mama, która decyduje się rozpocząć poszukiwania pracy, ma za zadanie przekonać przyszłego pracodawcę o swoich kompetencjach. Wielu pracodawców nie zdaje sobie sprawy, że macierzyństwo rozwija cierpliwość, odpowiedzialność, kreatywność, uczy zorganizowania oraz właściwego zarządzania czasem.

Jako świeżo upieczona mama przed rozpoczęciem poszukiwań musisz zastanowić się nad swoimi możliwościami (ile czasu będę w stanie poświęcić na pracę?), umiejętnościami (jakie jest moje doświadczenie zawodowe?) oraz wymaganiami (ile chcę zarabiać?). Powinnaś poświęcić też sporo uwagi na stworzenie zwięzłego i rzeczowego CV, które jest wizytówką podczas procesu rekrutacji.

Po przeprowadzeniu samooceny własnych umiejętności i kwalifikacji oraz przygotowaniu dokumentów możesz rozpocząć poszukiwania pracy.

Gdzie jej szukać?

Po pierwsze: znajomi i rodzina Najlepiej mówić wszystkim dookoła, że szukasz pracy. Osoby znające cię z dobrej strony mogą najczściej bez problemu udzielić ci rekomendacji

magazynsupermama.pl | sierpień-wrzesień 2013

MAMA W PRACY w procesie rekrutacji w firmie, w której pracują. Polacy za najlepszy sposób na znalezienie pracy uważają właśnie wykorzystywanie znajomości i stosunków rodzinnych. Także pracodawcy często szukają kandydatów w swoim otoczeniu, wierząc, że osoba zarekomendowana przez swojego pracownika lepiej się sprawdzi.

Media: prasa i internet Z nich najłatwiej uzyskać informacje o rynku pracy.

Prasa stanowi bardzo popularne źródło poszukiwania pracy. Oferty pracy zamieszczane są przez pracodawców w dziennikach lokalnych, ogólnopolskich oraz w wydawnictwach branżowych i specjalistycznych. Jednak coraz częściej jej rolę przejmuje internet. Bardzo cenne są dla poszukujących pracy i pracodawców specjalne internetowe serwisy pracy. Można znaleźć w nich informacje o tendencjach na rynku pracy, metodach szukania pracy, oferty praktyk, staży, szkoleń w kraju i za granicą, jak również specjalistyczne poradniki.

Urzędy Pracy Możesz także zarejestrować się w odpowiednim dla miejsca zameldowania Powiatowym Urzędzie Pracy. Jako bezrobotna możesz korzystać z dostępnych w Biurze Pracy ofert czy też ze specjalnych programów przeznaczonych dla kobiet, które chcą wrócić na rynek pracy, lub szkoleń i kursów zawodowych podnoszących kwalifikacje.

Agencje doradztwa personalnego Przy poszukiwaniu pracy możesz skorzystać także z pomocy tych instytucji. Niektóre z nich specjalizują się np. w zatrudnianiu pracowników na stanowiska wyższego szczebla bądź w zatrudnianiu określonych specjalistów. Nie pobierają one od poszukujących osób opłat za pośrednictwo. Najczęściej działają na zlecenie dużych firm.

Rozsyłanie ofert do pracodawców i odwiedzanie firm Warto też spróbować osobiście udać się do firm, w których chciałabyś podjąć pracę. Nie jest to proste, ale na mniejszych rynkach może się udać. Profesjonalnie przygotowane dokumenty najlepiej rozsyłać w odpowiedzi na konkretne ogłoszenia bądź dostarczać osobiście do firm. Im więcej dokumen-

61

tów rozesłanych, tym większe szanse na odpowiTargi pracy i branżowe Udział w targach pracy, zarówno ogólnych, jak i branżowych jest doskonałą okazją do bezpośredniego kontaktu z firmą. Udając się na nie, zabierz ze sobą aktualne i profesjonalnie przygotowane dokumenty aplikacyjne. Na takich imprezach możesz uzyskać wiele informacji o firmie, jej wymaganiach, procesie rekrutacji. Możesz porozmawiać z osoba-

JAK PRAWIDŁOWO NAPISAĆ CV 1. Zrezygnuj z gotowych szablonów i stwórz CV samodzielnie – pracodawca otrzymując kolejne podobnie wyglądające CV, z pewnością nie zwróci na nie uwagi!

2. Pamiętaj, aby dane osobowe w CV były aktualne – pracodawca nie będzie miał problemów z kontaktem z tobą.

3. Wszystkie informacje przedstaw chronologicznie – podziel je na akapity i umieść nagłówki.

4. CV powinno być krótkie i rzeczowe – więcej treści zamieść w liście motywacyjnym.

5. Nie podawaj fałszywych informacji – jeśli kłamstwo wyjdzie na jaw, pracodawca poczuje się oszukany.

6. Jeśli w twoim życiorysie są przerwy związane z urlopem macierzyńskim lub wychowawczym, napisz o tym – CV nie powinno zawierać niewyjaśnionych luk.

7. Zamieszczaj fakty interesujące z punktu widzenia pracodawcy. Dobrym sposobem jest wypisanie kluczowych obowiązków, które wykonywałaś na dotychczasowych stanowiskach pracy.

8. Wyróżnij najważniejsze informacje, które chcesz przekazać pracodawcy – zostaną zauważone w pierwszej kolejności.

9. Nie zapomnij o umieszczeniu na końcu CV klauzuli dotyczącej zgody na wykorzystywanie danych osobowych w procesie rekrutacji.

10. Sprawdź swoje CV kilka razy, aby wychwycić błędy rzeczowe i ortograficzne – nie ma nic bardziej nieprofesjonalnego.

magazynsupermama.pl | sierpień-wrzesień 2013

62

MAMA W PRACY

Fundacja bezpieczny brzuszek czym jest? jakie są jej zadania?

Wśród organizacji pozarządowych i inicjatyw obywatelskich są również te zajmujące się kobietami w ciąży.

O wsparciu przyszłych mam i kobiet planujących macierzyństwo rozmawiamy z prezesem Fundacji Bezpieczny Brzuszek panem Krzysztofem Liegmannem.

Jakie akcje prowadziła i prowadzi obecnie Fundacja?

- Akcja „Dbamy o mamy” we wrocławskiej komunikacji miejskiej została bardzo dobrze przyjęta przez media, ale przede wszystkich przez opinię publiczną. Głównym celem było zwrócenie w niekonwencjonalny sposób uwagi na konieczność ustępowania miejsc kobietom w ciąży. Obecnie skupiamy się na akcji BrzuszkoBus oraz Bocianiej Paczce.

Brzmi ciekawie. Czym jest BrzuszkoBus? - Projekt na razie jest w fazie realizacji. Obecnie prowadzimy zbiórkę, której celem jest zakup autobusu i jego wyposażenia. Ma się w nim znaleźć najnowocześniejszy sprzęt niezbędny do diagnostyki ginekologiczno-położniczej. BrzuszkoBus będzie

magazynsupermama.pl | sierpień-wrzesień 2013

Skąd pomysł na mobilny gabinet ginekologiczno-położniczy?

- Poznaliśmy historie kobiet, które w trakcie ciąży były tylko raz u ginekologa. Zakładając, że takie sytuacje mają miejsce częściej, postanowiliśmy coś z tym zrobić. Ważna jest profilaktyka, a w Polsce nadal nie jest z tym najlepiej. Każdy krok jest ważny, aby zmienić podejście kobiet do swojego zdrowia.

Dla jakich kobiet przeznaczony jest ten program?

- Dla wszystkich. Oczywiście chcemy skupiać się głównie na małych miejscowościach, tam gdzie dostęp do profesjonalnej aparatury jest znikomy.

BrzuszkoBus to też szansa dla przyszłych rodziców na badania 3D i 4D. Jakie są dalsze plany Fundacji Bezpieczny Brzuszek?

- Jeszcze wiele planów przed nami, chcemy tworzyć i szukać rozwiązań, które zachęcą kobiety w Polsce do podjęcia decyzji o macierzyństwie.

Ogłosiliśmy także Dni Kobiet w Ciąży, które przypadać będą dwa razy w roku: 31 marca oraz 31 sierpnia – to szansa na mówienie o potrzebach kobiet w ciąży.

Chcemy, aby z każdym rokiem te dni stawały się coraz bardziej popularne.

Krzysztof Liegmann, prezes fundacji Bezpieczny Brzuszek www.bezpiecznybrzuszek.pl Kwota, jakiej potrzebujemy na wyprodukowanie autobusu wraz z wyposażeniem, to 2,5 mln zł.

Ewentualnych sponsorów prosimy o wpłaty na konto: 44 2490 0005 0000 4600 1231 8828 z tytułem: BrzuszkoBus Liczy się każda kwota!

REKLAMA

jeździł po całym kraju, a kobiety będą mogły wykonać za darmo wszystkie możliwe badania.

Akcję popiera Pierwsza Dama RP Pani Anna Komorowska.

64

MAMA W MIEŚCIE

ciekawe dla przyszłych mam

Ortimed Gabinet Fizjoterapii ul. Gdańska 46, Bydgoszcz Gabinet założony i prowadzony przez fizjoterapeutkę Justynę Kosecką to miejsce, gdzie kobieta ciężarna może znaleźć zrozumienie i ulgę w codziennych przypadłościach ciążowych. Gabinet decyzją komisji i wynikiem głosowania otrzymał tytuł „Miejsca przyjaznego przyszłej mamie” w akcji „Odmienny stan - odmienne traktowanie”.

Hotel Astor ul. Rozewska 38, Jastrzębia Góra

Hotel Klimek Spa ul. Złockie 107, Muszyna

Hotel Astor, oprócz wspaniałej lokalizacji 100 m od morza, oferuje także wiele atrakcji dla dzieci. Liczne udogodnienia i zabezpieczenia na terenie obiektu sprawią, że każdy pobyt rodzinny będzie udany.

Nieodpłatnie udostępniane są przewijaki, maty antypoślizgowe, jednorazowe śliniaki, zabezpieczenia kontaktów, dodatkowe poduszki, wanienka do kąpieli. Na najmłodszych gości czeka także restauracja, a w niej strefa małego smakosza, specjalne menu, wysokie krzesełka. Hotel dysponuje również profesjonalnie wyposażoną krainą zabaw oraz bajkowym placem zabaw. Hotel Astor w trosce o komfort rodziców i ich pociech wdrożył program „Twoje Dziecko - ważny Gość w naszym hotelu”.

To nowoczesny, luksusowy, elegancki obiekt położony w malowniczym otoczeniu Gór Beskidu Sądeckiego. Z myślą o rodzinnych pobytach hotel przygotował się do przyjęcia najmłodszych gości i jako pierwszy wprowadził programy pakietowe dla dzieci. W każdy weekend realizowany jest inny program. Są to zajęcia edukacyjne, artystyczne i ruchowe. Wszystko to na świeżym powietrzu bądź wewnątrz hotelu, w zależności od pogody. Mamy w tym czasie mogą zrelaksować się i skorzystać z zabiegów w hotelowym spa. Bezpieczna zabawa najmłodszych pod opieką wykwalifikowanego personelu umożliwi każdemu dziecku, jak i rodzicom spędzenie beztrosko czasu.

magazynsupermama.pl | sierpień-wrzesień 2013

MAMA W MIEŚCIE

65

miejsca świeżo upieczonych rodziców Kino Muranów ul. Generała Andersa 5, Warszawa To miejsce, w którym szczególną uwagę przykłada się do tego, by kobiety w ciąży były obsługiwane poza kolejnością. Placówka otrzymała tytuł Miejsca Przyjaznego Przyszłej Mamie. Kino organizuje cykle „Z dzieckiem w kinie” oraz „Poranki rodzinne”.

Jest to fantastyczna okazja do obejrzenia nowości i nadrobienia zaległości kinowych.

Klub Mamuśki – klub o mamach i dla mam

www.klubmamuski.pl

W ramach Klubu organizowane są cykliczne, bezpłatne spotkania, podczas których poruszane są zagadnienia zdrowia i urody, wychowania, żywienia dzieci i organizacji życia rodzinnego.

Każde spotkanie prowadzi zaproszony ekspert, który dzieli się z nami swoją wiedzą.

Klub Mamuśki został założony we Wrocławiu i tu znajduje się centrala Klubu.

Obecnie prowadzone są oddziały Klubu na Górnym Śląsku (Gliwice) oraz w Dzierżoniowie, a wkrótce w innych miastach Polski.

Kalimba Kofifi ul. Mierosławskiego 19, Warszawa Kawiarnia ta znajduje się bezpośrednio przy parku z ogromnym placem zabaw. Zaprojektowana specjalnie z myślą o najmłodszych. Wnętrze zostało zaaranżowane tak, by rodzice mogli napić się wygodnie smacznej kawy i przekąsić coś małego, a dzieci pobawić się tuż obok w wydzielonym kąciku z mnóstwem atrakcji. Cyklicznie organizowane są różnego rodzaju wydarzenia kulturalne - pokazy, spotkania i warsztaty. To miejsce, gdzie nie tylko dzieci czują się świetnie. Ponadto na miejscu można kupić zabawki autorskiego projektu i zaopatrzyć się w nowości książkowe wydawnictw dla dzieci.

magazynsupermama.pl | sierpień-wrzesień 2013

mamo, czas do szkoły!

Spotkania i warsztaty dla przyszłych rodziców Już pod koniec sierpnia startują serie spotkań i warsztatów dla mam (i nie tylko!).

Zarówno przyszli, jak i już szczęśliwi rodzice dowiedzą się na nich m.in. wszystkiego o ciąży i porodzie oraz jak zadbać o bezpieczeństwo dziecka.

Co ważne: wszystkie spotkania są bezpłatne!

Jak długo karmić dziecko piersią? Jak odżywiać się podczas ciąży i w czasie karmienia piersią? Jak wybrać najlepszą położną i szpital? To tylko niektóre spośród pytań, jakie stawiają sobie przyszłe mamy. Ich wątpliwości zostaną rozwiane na konferencji Akademii Mama Pyta.pl. Akademia to projekt przeznaczony dla przyszłych i młodych mam. W ramach Akademii organizowane są bezpłatne cykliczne konferencje w miastach całej Polski. Najbliższe odbędą się w Warszawie (27 września), Gdańsku (24 października) i Krakowie (28 listopada). W programie tegorocznych konferencji znalazły się: ABC ciąży i porodu (badania w ciąży, aktywność fizyczna i seksualna w ciąży, odżywianie i pielęgnacja w ciąży, jaką szkołę rodzenia wybrać, poród rodzinny, poród z doulą, cesarskie cięcie, poród domowy, psychologia ciąży itp.), standard okołoporodowy, czyli nowe prawa przyszłych mam. Mowa będzie także o wodzie i suplementach diety w czasie ciąży, a także o tym, dlaczego mleko mamy jest najlepsze. Odbędą się także pokazy wiązania chust i masażu metodą Shantala. Warsztaty są bezpłatne. Rejestracja i szczegóły na stronie: mamapyta.pl Kampania „Bezpieczny Maluch” to cykl szkoleń dla rodziców organizowanych przez firmę szkoleniową Medikurs, która od pięciu lat prowadzi szkolenia z pierwszej pomocy oraz uczestniczy w targach i szkoleniach dla kobiet w ciąży oraz rodziców dzieci

od okresu prenatalnego do lat wczesnoszkolnych.

W czasie warsztatów wykwalifikowani ratownicy medyczni instruują rodziców, jak udzielać pierwszej pomocy dziecku. Rodzice dowiadują się, jak unikać zagrożeń w domu i jak bezpiecznie przewozić dziecko w samochodzie (jak wybrać i zamontować fotelik, jak zapiąć w nim dziecko). Poruszane są między innymi problemy pielęgnacji i diety zarówno dziecka, jak i matki. Od września do grudnia w całej Polsce zostanie zorganizowanych kilkadziesiąt spotkań. Szkolenia są bezpłatne, ich szczegółowy terminarz znajduje się na stronie: bezpieczny-maluch.com.pl Już 22 sierpnia w Poznaniu odbędą się warsztaty „Wybieram Macierzyństwo”, kolejne z cyklu bezpłatnych spotkań dla przyszłych i obecnych rodziców.

Spotkania mają charakter wykładowo-warsztatowy, podczas których zaproszeni specjaliści dzielą się z uczestnikami swoją wiedzą i doświadczeniem oraz udzielają odpowiedzi na szereg nurtujących pytań związanych z macierzyństwem.

Podczas spotkań „Wybieram Macierzyństwo” prezentują się specjaliści z różnych dziedzin: położna, ginekolog, dietetyk, psycholog, seksuolog, pediatra, pedagog, kosmetolog, dermatolog, doradca noszenia w chustach, dogoterapeuta i wielu innych. Szczegóły i rejestracja na stronie: wybierammacierzynstwo.pl

magazynsupermama.pl | sierpień-wrzesień 2013

Superlekki... i w drogę!

www.micralite-polska.pl www.superlekki.pl

Na hasło „SUPERMAMA” zniżka 100 zł na dowolny model wózka Promocja ważna tylko do 31 sierpnia 2013

68

MODNA MAMA

Mamy torby dla mamy Kobiety praktyczne lubią mieć przy sobie kawałek świata – nigdy nie wiadomo, co kiedy się przyda.

Szczególnie teraz, kiedy jesteś mamą, musisz pamiętać, by spakować do torby wszystko, co niezbędne.

Torby projektowane specjalnie dla młodych mam to bardzo praktyczne rozwiązania, ułatwiające życie nie tylko w domu, ale i w podróży.

Storksak Elizabeth Tan Może służyć do pracy lub jako torba na co dzień. Dwie zewnętrzne kieszenie, dziesięć wewnętrznych oraz izolowany pokrowiec i przewijak. Pomieści także większość laptopów.

Storksak Ashley Coral Superlekka torba z wieloma praktycznymi kieszeniami.

Posiada odpinany pasek na ramię z wbudowanymi zapięciami do wózka.

Cena: 999 zł, STORKSAK www.storksak.pl

Cena: 349 zł, STORKSAK www.torbydlamam.pl

SKIP HOP DUO French Stripe Torba DUO to mnóstwo kieszonek i przegródek, dzięki czemu zmieścisz w niej wszystko co potrzebne: pieluszki, butelki, jedzenie i zabawki, a przy tym telefon, aparat fotograficzny, portfel, klucze i inne rzeczy osobiste.

Cena: 279 zł, SKIP HOP www.skiphop.pl

SKIP HOP Grand Central Chocolate Elegancka, kolorystycznie stonowana i bardzo pojemna torba dla mam, które cenią sobie praktyczne i innowacyjne rozwiązania.

Cena: 349 zł, SKIP HOP www.skiphop.pl

magazynsupermama.pl | sierpień-wrzesień 2013

Babymel Satchel Sunset Orange Idealna do każdego wózka.

Posiada trwałe, zmywalne wyłożenie, a wielofunkcyjne kieszenie powodują, że stanowi ona doskonały wybór dla nowoczesnych mam.

Cena: 199 zł, BABYMEL www.babymel.pl

MODNA MAMA

69

KOO-DI Swirl Day Care Wygodna, pojemna i elegancka torba z długimi rączkami - można ją nosić na ramieniu lub zawiesić na rączkach wózka za pomocą dołączonych do torby zaczepów.

Cena: 284 zł, KOO-DI www.torbydlamam.pl

Storksak Nina Lime Pojemna i lekka. Wykonana z wytrzymałego, łatwego w czyszczeniu materiału. Posiada regulowany pasek na ramię i wygodne zapięcie do wózka. W zestawie z torbą - zapinana na zamek termotorebka na posiłki.

Cena: 399 zł, STORKSAK www.storksak.pl PINK LINING Blooming Gorgeous Red Butterflies Wspaniałe wyposażenie wnętrza z mnóstwem kieszeni, w tym termoizolacyjną kieszonką na butelkę oraz miejscem na komórkę.

Cena: 389 zł, PINK LINING www.tublu.pl

Babymel Ella Dot Nowoczesny, elegancki design czyni z niej ponadczasową kobiecą torbę na różne okazje.

Można ją przymocować do rączek dowolnego modelu wózka, jak i nosić na ramieniu.

Cena: 289 zł, BABYMEL www.babymel.pl

LÄSSIG Gold Label Messenger bag red Praktyczna dwustronna torba, która z jednej strony jest wzorzysta, a z drugiej gładka.

Dzięki temu można zmieniać jej wygląd w zależności od potrzeb i sytuacji.

Cena: 515 zł, LÄSSIG www.torbydlamam.pl

magazynsupermama.pl | sierpień-wrzesień 2013

Podaruj dziecku bezpieczny sen I ogólnopolska kampania edukacyjna dla przyszłych i świeżo upieczonych rodziców

1

PIERWSZA POMOC DLA NIEMOWLĄT

2

3

RESUSCYTACJA NIEMOWLĄT ......................................................................................

1 Ułóż niemowlę na plecach. Przytrzymując czoło dziecka, 4

odchyl główkę i delikatnie unieś bródkę. Nie odchylaj głowy nadmiernie do tyłu.

2 Jeśli w jamie ustnej dziecka znajdują się ciała obce, usuń je.

3 Sprawdź, czy niemowlę oddycha prawidłowo, nasłuchując

oddechu w okolicach nosa i ust oraz obserwując ruchy klatki piersiowej.

4 Rozchyl delikatnie usta niemowlęcia. Obejmij szczelnie usta 5

i nos dziecka swoimi ustami. Wykonaj 5 wstępnych oddechów ratowniczych, każdy z nich przez ok. 1-1,5 sek.

5 Jeśli w Twoim otoczeniu znajduje się osoba do pomocy,

poproś ją, aby natychmiast wezwała pogotowie. Jeśli jesteś sam, najpierw przez minutę poprowadź resuscytację.

6 Rozpocznij uciskanie klatki piersiowej. Ułóż opuszki dwóch 6

palców, wskazującego i środkowego, pionowo w dolnej połowie mostka, uciskając go na głębokość ok. 1,5-2 cm w tempie 120 ucisków na minutę.

7 Połącz uciskanie z oddychaniem usta–nos (lub usta–usta),

wykonując 30 uciśnięć klatki piersiowej i 2 wdechy w tempie ok. 4 cykli na minutę.

Jeśli jesteś sam, a prawidłowy oddech nie powraca po minucie resuscytacji, zadzwoń pod numer ratunkowy 112 lub 999 i powtarzaj czynność aż do przyjazdu ratowników medycznych.

7

*konsultacja tekstu: Kampania Bezpieczny Maluch *skonsultuj zasady udzielania pierwszej pomocy z lekarzem

Telefon alarmowy 112 Pogotowie ratunkowe 999 Lekarz prowadzący (tel.) .......................................................

Organizator i sponsor główny

Partner strategiczny

Patron medialny

Współpraca

wytnij i przywieś

Mamo, Tato, przeczytaj

Podaruj dziecku bezpieczny sen I ogólnopolska kampania edukacyjna dla przyszłych i świeżo upieczonych rodziców

BEZPIECZNY SEN Proszę, przeczytaj uważnie, jeśli się mną opiekujesz wytnij i przywieś

EKSPERCI ZALECAJĄ

...................................................................................... 

Zawsze układaj dziecko do snu na plecach



Używaj twardego materaca w łóżeczku dziecka



Upewnij się, że główka dziecka jest odkryta



Nigdy nie pal w otoczeniu dziecka



Nie przegrzewaj dziecka (temperatura w pokoju dziecka nie powinna przekraczać 20 st. C)



Karm dziecko piersią, jeśli to możliwe



Nie trzymaj żadnych zabawek lub innych przedmiotów w łóżeczku dziecka



Układaj dziecko do snu w jego łóżeczku, ustawionym w pokoju rodziców

*skonsultuj powyższe zalecenia z lekarzem

Przywieś w widocznym miejscu Zapoznaj z treścią ulotki wszystkich, którzy opiekują się dzieckiem

Organizator i sponsor główny

Partner strategiczny

Przeczytaj więcej na stronie

www.podarujdzieckubezpiecznysen.pl Organizator i sponsor główny

Partner strategiczny

Patron medialny

Współpraca