Mamá Gallina Julio 2020

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Niksen en VERANO

ยกSร PARTE DEL GALLINERO!

Esta cuarentena sigue nuestras transmisiones en vivo por Facebook Live e Instagram Live... ยกTenemos muchas sorpresas para ti y tus pollitos! Estamos trabajando desde casa, llรกmanos o manda WhatsApp al 6121324886 MamaGallinaLP

#YoMeQuedoEnCasa

@mamagallinalarevista


r el éxito en la vida” “Educamos con amor para alcanza En primaria Instituto Cicerón A.C. te ofrecemos además de una atractiva oferta educativa, el mejor programa de desarrollo de habilidades, con metodología propia donde el actor principal son los niños, además, desarrollamos las habilidades de los niños para que sean jóvenes pensantes y creativos.

Somos apasionados por la educación. Marcamos la diferencia en los procesos de enseñanza-aprendizaje. Logramos combinar significativamente el conocimiento académico con la gestión de las emociones, a través del desarrollo de inteligencias múltiples.

Cel. 612 147 9046 Tel. 612 165 4075 institutociceron@outlook.es

Nuestra ofer ta educativa • Música • Arte • Educación en valores • Educación socioemocional • Inglés metodología Cambridge • Ajedrez • Club regional e intercultural • CIME • Método Filadelfia • Club de teatro • Club de danza

Sistema personalizado de trabajo con nuestros estudiantes. Horario de 7:45 am a 2:30 pm

(con opción horario extendido hasta las 5:00 pm).

Atención a niños con altas capacidades. Aulas con recursos digitales. Pregunta por nuestros Talleres Vespertinos

Calle Loreto e/ Forjadores y Comondú

Primaria Instituto Cicerón


Una de las mejores sensaciones de la vida es cuando por fin llegan las vacaciones, y más aún cuando son las de verano que los pollos terminan ciclo escolar y se siente una enorme libertad. Celebramos el fin de un ciclo de aprendizaje y crecimiento y celebramos descansando, viajando y haciendo cosas diferentes. En este verano 2020 pues la cosa es un poquitillo diferente, no habrán viajes ni salidas en busca de aventuras en lugares nuevos; este año el viaje será a lo más profundo de nuestra tolerancia, paciencia, creatividad y resiliencia. Debemos echar mano de todas las herramientas que llevamos dentro para sacarle jugo a las amadas vacaciones de verano en casa. ¡En Mamá Gallina te vamos a ayudar! Esta vez el Gallinero Summer Camp edition llega cargado de ideas y soluciones…¡tú tranqui, yo ya le investigué! ¡Ja,ja,ja! Lo principal es que te relajes, dejes que la cosa fluya, te hagas de una buena cantidad de materiales, le inviertas tantito a los juegos de mesa, la alberquita inflable pa que si no tienes donde, pues la pongas en la sala… el reto mayor será convertirnos en mamás 200% flexibles, seamos como el agua que fluye sin parar, sin importar los obstáculos que se nos pongan enfrente… ¡Dalai! Te tengo mushas ideas shula y tendremos mushas más en nuestro Facebook y en Instagram para que si sientes que el cerebro ya se te está secando, ¡pum!, una nueva idea aparezca…

¡Felices vacaciones!... ¡Respira!...¡Tú puedes! Besos,

Checa nuestro video detrás de cámaras en:

©Mamá Gallina, tu guía completa es una publicación mensual de distribución gratuita. Año 10 No98 correspondiente al mes de Julio 2020. Certificado de Licitud de Título ante la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas en trámite. Editor responsable: Bárbara Michel Rojas. Dirección de arte: Oscar García Velis. Prohibida su reproducción total o parcial por cualquier medio o método conocido o por conocer del contenido, imágenes y fotografías sin el previo consentimiento por escrito de los editores. Los editores se reservan el derecho de publicar cualquier anuncio o artículo. Los textos de las columnas, los eventos, publirreportajes y anuncios impresos en cada edición no necesariamente reflejan el punto de vista y criterio de los editores por lo que son sólo responsabilidad de quien los firma. Mamá Gallina La Revista no se responsabiliza del contenido de los anuncios ni de las ofertas realizadas por los mismos; ello es responsabilidad del anunciante.

Concepto editorial y creativo: Bárbara Michel Rojas | Oscar García Velis Diseño: Oscar García Velis Fotos Eventos: Wilfredo Estrada Ventas: mamagallinalp@gmail.com Oficina: 12 4 22 03 Cel: [612] 13 2 48 86 CRÉDITOS Portada: Mara Sab, Farah y baby Richie Fotografía: Wilfredo Estrada Producción: Bárbara Michel Outfits Farah & baby Richie: Danna´s Moda Infantil Cake Pops: Cabo Cakes @cabocakes Sirena hecha a mano por: Emma. Un retacito con amor Video behind the sceenes: Carlos Rivas



Verano

por

¡Duerme! Sabemos perfecto que dormir no es un lujo, es una necesidad para todos: papá, mamá, pollitos y pollotes necesitamos unas buenas 8 horas de sueño diarias. No dormir suficiente merma nuestro desempeño y nos hace menos tolerantes así que todos a dormir bien con estos consejos de Mamá Gallina. Mejora tu rutina pre-sueño Chicos y grandes necesitamos relajarnos antes de dormir y para eso hay que alejarnos de las pantallas…ya seee, es rico ver una serie para irte apagando pero es mucho mejor platicar un rato, leer un poco o hacer unos ejercicios de respiración*. Apaga la tele y aléjate del cel unos 30 min. antes de tu hora de dormir; para que no tengas tentaciones usa mejor un despertador de verdad y así podrás dejar el celular cargando en el baño. *• Ejercicio fácil para dormir deli... Acuéstate en una posición cómoda (no tiene por qué ser boca arriba), inhala contando hasta cinco y exhala contando hasta cinco. Intenta hacer esto cinco veces seguidas sin pensar en otra cosa que no sea contar. Si te das cuenta de que tu mente empieza a divagar… comienza de nuevo. Concéntrate mucho en contar, y te quedarás dormida sin darte cuenta.

1...2...3... 4...5...

Bebés que duermen bien... Ni de chiste prendas el cel con tu pollito dormido, los bebés deben dormir en una habitación lo más oscura posible y la luz del móvil es de lo peor, aunque creas que ya se durmió, no enciendas la pantalla del teléfono. Sube las persianas a la hora que quieres que comience el día. De 6 meses o más, no dejes que la siesta dure más allá de las cinco. El cerebro puede confundir las siestas tardías con el sueño nocturno y afectar seriamente la capacidad de tu pollito de dormir más tiempo durante la noche. CONFORME CRECEN Exponer a un niño pequeño a la luz después de haberlo acostado puede detener la producción de melatonina de su cerebro por media hora o más. La melatonina es la hormona que nos ayuda a regular el ciclo del sueño. Una vez que los niños estén en modo noche, asegúrate de limitar la exposición a la luz lo máximo posible. Luces tenues durante la cena, por el pasillo, en el baño y en la habitación. Busca una lamparita para leer con luz cálida y poca potencia, pero suficiente para leer. Intenta no encender la luz del techo, ni luces fuertes. Mantén la casa lo más oscura posible por si salen de la habitación. Usa un reloj de manecillas padre para que los pollos sepan cuándo es la hora de comenzar el día. Normalmente no funciona a la primera, pero a la larga, vale la pena. Explícales, a la hora de acostarse, que tienen que quedarse en cama hasta que la manecilla llegue a la marca del reloj. Los pollos más tranquilos se quedarán en sus camas sin problemas, los más nerviositos no, pero no te enojes con ellos. Sólo vuelve a explicárselo una vez más cada noche. Abre el ojo… A partir de los dos años y medio, si la siesta está haciendo que le cueste conciliar el sueño por la noche, puedes ir recortándola poco a poco. Quítale cinco minutos cada día (ponte una alarma, la siesta es una bendición muy grande como para acordarse espontáneamente de cortarla) Deja que la siesta sea de 45-60 minutos.


inero ll Ga Summer Camp ¡Las mejores ideas para vivir un verano inolvidable con tus pollos en el Gallinero!

“La curiosidad y la imaginación florecen en el aburrimiento…”

por:

Este verano queda en nuestras manos crear momentos súper divertidos, generar espacios para desarrollar la creatividad de nuestros pollis y lo vamos a lograr poniendo muy buena cara a la situación porque estamos al rescate y te vamos dar fabulosas ideas y te compartiremos formatos que podrás imprimir cada semana para que te inspires y te organices con algo especial para cada día de este Verano en Casa… Si damos rienda suelta al “lado oscuro” puede que nos de el patatús al pensar que no podremos mandar a los niños al curso de verano como otros años, vaya, ni siquiera podremos escaparnos a la playa, al cine o la casa de los amigos; esta vez nos toca verano de tiempo completo en el gallinero. Pero si lo vemos del lado amable pues a disfrutar que no hay horarios pa la levantada, no tenemos que empacarles lunch todos los días ni andar a las carreras. Habrá tiempo para jugar y jugar, para dominar el arte del niksen *, y para adquirir algunas nuevas habilidades con la ayuda de clases en línea o tutoriales y con mucho tiempo a nuestro favor. *(Si quieres todos los detalles busca nuestro video “Niksen, el arte de no hacer nada” en nuestro @mamagallinalarevista)

Así que ánimo gallinitas, este verano será uno para recordar con mucho, mucho amor. Para nuestra receta de unas vacaciones divertidas, activas y creativas tomemos en cuenta 3 ingredientes básicos:

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parte de “libre pastoreo”, o sea, ¡déjalos ser! parte de tiempo en pantalla… recuerda que deben tener un límite. parte de mamás y papás involucrados; diviértete con ellos, planea y ponles las herramientas y materiales que necesitan.

¡El equilibrio es la clave y el objetivo la diversión!

Ideas Brillantes Para Mamá

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Planea un menú semanal La mejor manera de alivianarte para que no estés con el pendiente diario de qué hacer de desayunar, comer, cenar y botanear.

Agenda un ratito sólo par ti Date un break todos los días, aunque sean 15 minutillos para bañarte a gusto, meditar, respirar o ver el techo, o sea “niksenear.”

Lista de pendientes al mínimo Trata de que tu lista de pendientes sea lo más pequeña posible, este tiempo es para vacacionar y estar con los pollis; pronto retomarás proyectos personales que te demanden más tiempo y atención y esto te ayudará a mantenerte más relajada y presente.


¡Qué comiencen los Juegos de Verano! Una gran idea para empezar a organizar el Gallinaero Summer Camp es hacer una reunión familiar donde los pollitos den rienda suelta a su imaginación en una maravillosa “lluvia de ideas”.

Cosas que Quiero Hacer

Proyectos especiales, pintar, construir, decorar, iniciar un huerto… ¡échenle coco!

(Mándanos un correo a mamagallinarevista@gmail.com

y te enviaremos el Bucket List para que lo imprimas).

Diversión en Casa

Pueden poner en la lista todos los juegos y actividades divertidas que se les ocurran: concursos, trivias, retos, etc.

Es momento de aventurarse y preparar deliciosos y divertidos platillos, paletas, postres, ensaladas, botanas… ¿qué se les antoja? Una vez que todos en casa hayan terminado su Bucket List compartan ideas, más tarde entre tu gallo y tú podrán seleccionar las que crean más convenientes y factibles para hacer su “Plan Maestro”…

ermop GSuamlmlerinCa

Plan Maestro S MARTES

MIÉRCOLE

AGOSTO

JULIO

Semana:

Semana: JUEVES

VIERNES

SÁBADO

DOMINGO

Plan Maestro

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NOTAS:

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Bucket List

Pollos a la Cocina

Summer Camp Bucket List

LUNES

Ga ll in ero Summer Ca

NOTAS:

RETO SEMANAL

NOTAS:

NOTAS:

NOTAS:

NOTAS:

NOTAS:

En nuestro plan incluimos un espacio para un reto semanal o retos diarios, la idea es que pienses en algún reto divertido que le ponga sal al día o a la semana… no te olvides de tener algunos premios para los logros de tus pollos en cada reto, por ejemplo: contarles un nuevo cuento, regalarles un libro, imprimirles hojas para colorear de los libros digitales de actividades de Mamá Gallina (¡mándanos un e-mail para que te los enviemos!), etc…


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martes y jueves 5:00 pm


Indicaciones: Indicaciones: Indicaciones: 3 Norte 3 Norte 3 Norte 2 Este 2 Este 2 Este 1 Norte 1 Norte 1 Norte 8 Oeste 8 Oeste 8 Oeste 2 Sur2 Sur 2 Sur 1 Oeste 1 Oeste 1 Oeste 7 Norte 7 Norte 7 Norte 3 Este 3 Este 3 Este 2 Sur2 Sur 2 Sur 4 Este 4 Este 4 Este 4 Norte 4 Norte 4 Norte 2 Oeste 2 Oeste 2 Oeste 1 Sur1 Sur 1 Sur 1 Oeste 1 Oeste 1 Oeste 3 Norte 3 Norte 3 Norte 2 Este 2 Este 2 Este 1 Norte 1 Norte 1 Norte

N NN Ayuda a pollita a seguir las indicaciones y poder llegar a la playa

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Encuentra las 7 diferencias 7 diferencias

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Sopa de Letras para Verano Ayúdale a pollito a encontrar estas palabras...

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PESCAR LIMONADA HELADO PESCAR

BIKINIGallina Síguenos enPLAYA La Hora del Cuento con Mamá mamagallinaLP

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50 COSAS QUE HACER ESTE VERANO


Adolescentes

¡SI SE PUEDE!

Sobrevivir el Verano con Pubertos y Adolescentes Es muy normal querer que nuestros pubertines y adolescentes cooperen durante las vacaciones, y en la vida en general. En esta situación en particular podemos avanzar mucho guiándolos a aprender cosas de la “vida práctica” que tanto les van a ayudar a ser seres independientes, autónomos, responsables y cooperadores. A nosotras sin duda nos ayudarán a aligerar la carga de las tareas diarias en casa, pero lo que menos queremos en verdad es estar batallando con los retobeos y los levantones de ojos que son taaan típicos de nuestros pollos en transición emocional, ¡ja,ja,ja!. La clave está en encontrar una manera efectiva de comunicarles qué es lo que necesitamos que hagan y lo vamos a resolver de manera maravillosa con una tablita mágica que es justo lo que todos necesitamos para asignar tareas y tener claridad.

¡Manos a la obra para disfrutar de un verano divertido y sin estrés!

Adolescentes y Vida Práctica Para una sana convivencia, vacaciones o no, necesitamos involucrar a nuestros pollones en los quehaceres del gallinero. Ten en mente que no sólo será genial para ti sino que será importantísimo en su formación, son habilidades para la vida. Hay quehaceres diarios, otros de algunos días por semana o incluso de 1 sola vez a la semana. Te dejamos una lista de cosas que pueden hacer, aunque estoy segura que tú sabes mejor que yo qué es lo que necesitas. En base a tu lista personalizada pon las

actividades sobre la mesa y deja que ell@s participen y elijan ( en la medida de lo posible) qué es lo que les gustaría hacer para anotarlos en su “chart”.

Las Recompensas Recuerda siempre la importancia de recompensar su chamba, es una manera de motivarlos para que sigan con gusto cooperando sin hacer muecas; digo, aunque las hagan van a tener que cumplir con sus quehaceres pero qué mejor que llevar la fiesta en paz y ser buenas motivadoras; si no hacen las cosas perfectamente a la primera , ármate de paciencia, guíal@s y enséñales cómo quieres que lo hagan, de ahí en adelante deben esmerarse y perfeccionar la técnica. Ten siempre lindos comentarios hacia su desempeño para generar una relación positiva entre ustedes y con los quehaceres de casa. Darles un pago por completar sus actividades no está nada mal, así también les darás “independecia económica”, se podrán comprar cositas que quieran en incluso invitarte un helado de vez en cuando, o ahorrar mucho, para cuando termine la dichosa cuarentena el cochinito va a estar bien choncho…

Otras recompensas pueden ser:

• Ver su anime favorito junt@s • Echarte un partidito en uno de sus videojuegos • Ver una serie que ell@s elijan • Prepararles unas galletas, cupcakes o algo que les haga sonreir…

Quehaceres que les enseñan a cuidar sus cosas… • Tender la cama • Guardar su ropa • Camiar la sábanas • Organizar su closet • Barrer y trapear su cuarto • Poner las cosas en su lugar

Quehaceres que les enseñan responsabilidad...

• Regar las plantas • Alimentar a las mascotas • Pasear al perro o limpiar la caja del gato • Lavar las cosas de sus mascotas • Cuidar a sus herman@s pequeñ@s • Cepillar a las mascotas fuera de casa para no hacer tiradero de pelo

Quehaceres que les enseñan a ser más solidarios...

• Aspirar/barrer y trapear áreas comunes como sala, comedor, escaleras, pasillos y recámaras • Trapear pisos de baños y cocina • Sacudir la sala, recámaras y oficina en casa • Organizar cajones o alacenas • Hacer el reciclaje • Lavar ventanas • Hacer el desayuno, la comida o cena • Lavar la ropa, o la menos SU ropa • Guardar el súper • Sanitizar espacios • Ordenar repisas • Lavar el refri

SÍGUENOS tendremos disponible para ti un Chart para que se organicen...



MaSraab

Mara representa totalmente a la mujer/ mamá actual; divertida, relajada, comprometida e imparable. Está 100% dedicada a su hogar y como buena mujer del siglo XXI es también una activa creadora de contenido súper padre para mamás jóvenes que aprenden cada día de las experiencias que comparte como vloger. ¡Me encanta tenerla en nuestra edición de verano! A mi me hubiera encantado que alguien me hubiera dicho… “nunca te olvides de ti” antes de convertirme en mamá; así que tomen nota, se que está en nuestra naturaleza proteger y dar prioridad a nuestros hijos, pero creo que es importantísimo nunca olvidarnos de nosotras mismas, de la mujer que somos, cuidarnos y dedicarnos tiempo. Estoy segura que para ser una buena mama primero hay que ser una mamá feliz. Mis embarazos fueron muy lindos y muy diferentes a la vez. El de Farah (Koko) quizá por ser primeriza se me hizo larguísimo y el de Richie pasó volando. En ambos partos afortunadamente me fue muy bien y lo más importante es que tuve una recuperación muy rápida. Ricky ha estado involucrado al 100% desde el día en que decidimos que estábamos listos para que nuestra familia de 2 creciera. Su acompañamiento en los partos es uno de los momentos más bonitos y que más nos han marcado como pareja.

Mis top 3 de ser mamá…

1.

- Ver a mis hijos crecer, es increíble. La mayor parte del tiempo es un sentimiento agridulce, se goza y se sufre, justamente así estoy ahorita que Farah está por cumplir 4.

2.

- Jugar con ellos y tener la oportunidad de volver a maravillarme de lo simple y cotidiano. ¡Es como poder volver a ser niña!

3.

- La lactancia, sin duda es uno de los regalos más bellos que me ha dado la maternidad.

Una espectacular portada en la que se derrama miel, que nos da un levantón de ánimo y nos llena de amor, ese amor tan único que está presente con la llegada de un bebé a la familia… ¡Gracias Mara por ser nuestra Mamá Gallina del mes y dejarnos entrar tantito en tu mundo con Ricky, Koko (4) y baby Richie (1mes).

Mis top 3 de la lactancia La lactancia es muy importante para mi, es algo que me gusta compartir con las mujeres a mi al rededor con la intención de que cada vez haya más información y menos mitos. Estoy convencida que la lactancia es el mejor regalo que podemos darles a nuestros hijos y lo mejor es que no cuesta nada. La lactancia tiene muchísimos beneficios para todos: para el bebé, mamá y para la sociedad.

1.

-Protege a mi bebé contra enfermedades y a mi me ayuda a prevenir el cáncer de mama.

2. 3.

-El vínculo tan maravilloso que nos permite.

-¡Es gratis!

Ser mamá en tiempos de Covid-19 En mi caso uno de los retos de la vida en tiempos de Covid-19 creo que es el manejo de las emociones, ¡específicamente la paciencia! Diría que al inicio de todo tuve mi momento de paranoia, pero ahorita me siento tranquila y estamos tratando de adaptarnos. Lo más importante es estar informados y siguiendo todas las recomendaciones.


Mi filosofía de vida…

“Vivir y dejar vivir” Creo que el respeto y ser consciente de que todos somos diferentes es vital para ser felices. Y hablando de felicidad las dos cosas que me hacen intensamente feliz son mi familia y el mar.

Estoy segura que para ser una buena mamá primero hay que ser una mamá feliz.

Una de mis frases favoritas es: “Nada es permanente. Todo pasa.” La mayor parte del tiempo es una frase que me digo a mi misma en un momento difícil, también es una frase que me gusta tener presente en momentos o situaciones bellas, es para mi un recordatorio de que nada dura para siempre y de la importancia de disfrutar cada momento.

Portada: Mara Sab, Ricky Farah y baby Richie Fotografía: Wilfredo Estrada Producción: Bárbara Michel Outfits Farah & baby Richie: Danna´s Moda Infantil Cake Pops: Cabo Cakes @cabocakes Sirena hecha a mano por: Emma. Un retacito con amor Video behind the sceenes: Carlos Rivas


¡PREPÁRATE! Gallina prevenida vale por 2, así que no hay tiempo que perder y con esta lista te voy a ayudar a agarrar la sartén por el mango este verano.

Sabios consejos...

¡Lista inteligente!

Llena tu canasta de materiales para el GallineroSummer Camp de cosas que sean adecuadas para que tus pollitos puedan usarlas solos, que vayan de acuerdo a su edad y habilidades, así los harás autónomos y no te estarán llamando cada 5 minutos. Este verano estás ahorrándote lo que te hubiera costado mandarlos al curso de verano, usa parte de ese dinero para comprar, legos, rompecabezas y materiales. Es un momento genial para aprovechar viejas revistas o hacer arte con “basura” que tengas en tu gallinero.

PAPELERÍA • Papel (hojas blancas, de colores) • Pliegos de papel Kraft para hacer murales o pintar en el suelo • Cartulinas • Pritt • Resistol blanco • Cinta adhesiva • Lápices, plumas, colores, plumones, crayolas, gises, acuarelas. • Pinceles, pinturas “Vinci” • Estambre, limpiapipas, material para cocer • Abate lenguas • Estampitas • Plastilina o masitas de colores • Tijeras • Globos

LIBROS • Cuentos • Cuentos de iluminar • Mandalas • Libros de actividades • Libros de cocina • Audiolibros

Lo que vas a necesitar… Artículos de Oficina • Engrapadora • Clips • Ligas • Fichas bibliográficas • Etiquetas

Seguro ya tienes en casa • Legos • Bloques para construir • Disfraces • Muñecas • Carritos • Pelotas • Cuerda para saltar • Elástico

Varios • Piedras para pintar • Cucharones de madera de diferentes tamaños • Cajas de cartón de varios tamaños • Revistas • Periódico • Engrudo • Cartones del papel de baño • Cartoneras de huevo • Envases de leche

JUEGOS DE MESA • Palillos chinos • Damas Chinas • Memoria • Lotería • Rompecabezas • Serpientes y escaleras • Uno • Kits de ciencia

Cocina • Cortadores de galletas • Moldes para hielo • Moldes para paletas heladas (libres de PBA) • Palitos de paleta • Duyas o bolsas Zip Lock • Bowls de plástico • Capacillos para kekitos • Moldes para kekitos

Juegos activos dentro del Gallinero • Canasta de basket con pelota de esponja o tela • Boliche de plástico o madera • Tapetes armables • Mini-trampolín • Punching bag inflable


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Ideas geniales Martes y Jueves 5:00 p.m. MamaGallinaLP

Tenemos actividades imprimibles para tus pollitos

DesdeconCasa

Gallinero Summer Camp

Ayuda a los beebés cangrejos

Gallinero Summer Camp

a llegar con mamá y ten cuidado no acercarte al cazador de cangrejos

JULIO

LUNES

MARTES

MIÉRCOLES

NOTAS:

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Plan Maestro

Bucket List

JUEVES

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Lunes, Martes, Jueves y Viernes 12:00 p.m. @mamagallinala

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NOTAS:

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• Listas de actividades • Hojas para colorear • Mandalas... Mándanos un correo a:

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