¡Si Podemos!
8 de Marzo
Día de la Mujer
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A mi los días grises y nubladitos me encanan, soy fan de las botas, la manga larga y los suéteres. Es más, me fascina ir a la playa toda tapada y hasta con cobijita solo a contemplar el paisaje… ¡Auch! Golpe de realidad, con la llegada de la primavera adiós al “frillín”…hola calor extremo… chao jeans, bienvenidas las chanclitas y los pareos. Y en este mes… ¡yeiii, vacaciones! La mismísima primavera llega junto con las vacaciones de Semana Santa, qué ricura, qué motivación y qué emoción planear nuestros días libres. En esta edición te facilitamos la salida de campamento con el check list para que te vayas feliz y no se te olvide nada, ya sea que vayas a la playa o a la sierra, checa la lista, vete tranquila y con todo lo esencial. Este número de Mamá Gallina está bien variadito para que no te aburras, aprendas mucho y tengas más tema de conversación con los pollos, el gallo y las comadres. Para no dejar en exclusiva los temas del amor al mes de febrero la psicóloga Patricia Dreizin nos platica del enamoramiento y el amor, no dejes de leerla. Proteger tu info en redes sociales es básico, checa el dato. También te platicamos sobre el uso de sillitas para los pollos en tu auto, tenemos una receta deliciosa, te damos unas estrategias para mejorar tus hábitos y te damos tips para protegerte y proteger a tus pollitos del Sol. (¡Y hay más!)
©Mamá Gallina, tu guía completa es una publicación mensual de distribución gratuita. Año 07 No70 correspondiente al mes de Marzo de 2018. Certificado de Licitud de Título ante la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas en trámite. Editor responsable: Bárbara Michel Rojas. Dirección de arte: Oscar García Velis. Prohibida su reproducción total o parcial por cualquier medio o método conocido o por conocer del contenido, imágenes y fotografías sin el previo consentimiento por escrito de los editores. Tiraje 5,000 ejemplares. Los editores se reservan el derecho de publicar cualquier anuncio o artículo. Los textos de las columnas, los eventos, publirreportajes y anuncios impresos en cada edición no necesariamente reflejan el punto de vista y criterio de los editores por lo que son sólo responsabilidad de quien los firma. Mamá Gallina La Revista no se responsabiliza del contenido de los anuncios ni de las ofertas realizadas por los mismos; ello es responsabilidad del anunciante.
Concepto editorial y creativo: Bárbara Michel Rojas | Oscar García Velis Diseño: Oscar García Velis Fotos Eventos: Wilfredo Estrada / Bárbara Michel Ventas: mamagallinalp@gmail.com Oficina: 12 4 22 03 Cel: [612] 13 2 48 86 En Portada: Marcela, Paulina y Eduardo Maquillaje y peinado: Trini & Co. Fotografía: Wilfredo Estrada
También me siento súper feliz de invitarte a suscribirte a mi nuevo canal de YouTube. Te presentamos B con Todo! En dónde encontrarás entrevistas, recetas, lugares increíbles, podrás crear tu propia rutina de ejercicio y mucho más… ¡¡Dale PLAY!! Y ya sabes que estoy siempre dispuesta a recibir tus sugerencias y más que feliz de leer tus comentarios en MamáGallinaLP en Facebook, síguenos y ayúdanos a brindarte lo que estás buscando.
Un besote, Marcela, Pao y Eduardo la sufrieron un poco... ¡¡tarde de fotos y moscos!! Pero lo logramos y me encanta tener teenagers en Mamá Gallina. ¡Mil gracias a los tres!
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Marzo Día Internacional de la Mujer
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de Benito Juárez
Día Mundial
Aniversario del Nacimiento
Inicio de la Primavera
29 30 y Marzo
Jueves y Viernes
del Agua
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Adelanta el reloj una hora antes de ir a dormir del sábado 31 marzo al domingo 01 abril
Vacaciones de Semana Santa 24 de marzo al 8 de abril
del
¡Ciclo de cine salvemos el planeta
al aire libre!
ENTRADA GRATIS
6:30 p.m.
9 de Marzo
16 de Marzo
23 de Marzo
Revolución esq. Juárez, Col. Centro
Centro de Entretenimiento Psicolรณgico Infantil
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por
Hábitos ¿Para bien o para mal?
Nos queda claro que no podemos no tener hábitos, llegaron para quedarse 24/7. La onda es que tus hábitos te hacen o de plano te destruyen. Sin temor a caer en una exageración analicemos el punto detenidamente, para esto lo primero que debemos preguntarnos es lo siguiente: ¿Mis hábitos contribuyen de manera positiva en mi relación con el mundo exterior o me causan una revolución? ¿Me ayudan a construir una autoestima saludable o le echan más leño al fogón y me dan para abajo? Anda, haz un inventario rapidísimo de tus hábitos para que veas cómo andas. Asegúrate de cubrir todas las áreas de tu vida.
Buenos Hábitos
Ahora que has identificado tus buenos hábitos te darás cuenta de cómo te benefician y de cómo el sumar mejores hábitos generará mejores resultados en tu vida. En este momento ya sabes que al eliminar malos hábitos se abrirá el espacio para unos mejores. Romperás los malos hábitos y crearás buenos. Ten en mente que los hábitos tienen fuertes efectos en tu vida en pareja, en tu carrera y hasta en tu salud metal.
Malos Hábitos
Recuerda que los expertos dicen que para adquirir o romper un hábito se necesitan entre 21 y 31 días…
¡A echarle ganas! Tarea: Identifica cuál de tus malos hábitos te está causando más dolor en tu vida…ahora, toma cartas en el asunto
¡Tú puedes!
Habilidades de Socialización a la baja...
Conforme el uso de las redes sociales crece y nuestros hábitos de “textear” o mandar correos electrónicos rebasa las oportunidades que nos damos de llamarnos por teléfono o de vernos a los ojos mientras llevamos una conversación nuestras habilidades sociales se debilitan estrepitosamente y, en el caso de los más pequeños, simplemente no se desarrollan de manera saludable. Nos estamos acostumbrando a comunicarnos sin contacto físico, sin siquiera escucharnos unos a otros, ojo, esto sin duda nos llevará a un estilo de comunicación de alta tecnología por medio de botones y teclados mientras que quedará en el olvido la comunicación con nuestra boca, ojos y gestos. Mira a tu alrededor, pero en verdad fíjate cuando estés en la calle o en algún restaurante. ¿Hay más gente conversando o viendo sus celulares? ¿Cuánto tiempo pasan las personas interactuando y cuánto sumergidos en sus pantallas? ¿Puedes identificar cómo otras personas son cada vez más reservadas, adictas al celular o al iPad, o a estar perdidas en textear? Ahora piensa en ti, checa que tanto interactúas con las personas que amas, con tus amigas y amigos, con el resto del mundo. ¡Decídete a romper esta cadena de “reclusión” social, se un ejemplo para tu familia y amigas y disfruta de comunicarte plenamente!
a l e c r a M
Llega la Primavera y con ella la luz mas radiante del año. Así es Marcela nuestra Mamá del Mes, un sol que irradia luz, muchísima energía y buena vibra.
Con Licenciatura en Ciencias de la Comunicación Marcela es hoy Gerente de Postventa en una agencia automotriz donde su desempeño es súper reconocido. Es mamá de dos adolescentes en plenitud, Paulina y Eduardo y una apasionada por los viajes.
Paulina es una mujer con gran determinación, no sabe aceptar un no por respuesta y tiene sus metas bien trazadas. Me gusta mucho su tenacidad. Le encanta aprender y que no le dan miedo las aventuras ni los retos.
“Lo que más me motiva en la vida es conocer gente nueva, ser un ejemplo para mis hijos y lograr hacer la diferencia en la vida de alguna persona. Amo viajar, el año pasado que tuve la oportunidad de hacer diferentes viajes, disfruté mucho de descubrir costumbres diferentes, conocer gente nueva y aprender nuevos idiomas. Cuando no viajamos me encanta estar en casa con la familia ya sea viendo una serie juntos, jugando algún juego de mesa o ir a la playa, disfruto inmensamente esos momentos en los que estamos juntos.”
Eduardo es muy independiente, súper inteligente y aplicado y siempre es muy buen amigo. Le encanta el deporte y desde chiquito es súper ordenado. Siempre sale de la casa con su cuarto arreglado.
Gallina Trabajadora
Desde la prepa era instructora de la pista de hielo en Guadalajara, después me hice cargo por un tiempo de la pista. Más tarde abrí mi propio negocio de publicidad y hace 13 años que nos mudamos a La Paz comencé trabajando medio tiempo en la agencia en el área de marketing, poco a poco me fui involucrando más en el negocio hasta llegar al puesto en donde estoy actualmente.
Chamba y Hogar
No es tan fácil como se escucha, se piensa que al tener tu propio negocio puedes disponer de tu tiempo pero en realidad es más difícil porque tienes que cumplir con todos al 100%. Después de varios tropezones aprendí que no se puede hacer todo por lo que mi prioridad son los niños. Trato de hacer un equilibrio porque también como mujeres necesitamos nuestros propios espacios para no terminar viviendo la vida de nuestros pollos.
Me encanta que mis pollos... Tienen un gran sentido del humor y gran corazón.
¡Los dos son en verdad los mejores hijos, súper detallistas y muy cariñosos!
Fase 2 (adolescencia) y casi (3) pollita a punto de despegar.... ¿Cómo es hoy ser mamá de adolescentes?
Súper difícil , creo que somos la primera generación de mamás que en el kínder y en la primaria nos pedían explicarles a los niños todas las cosas. La primera generación con hijos digitales, donde aún estando cerca se pueden perder, una etapa de mucha información pero también una etapa de muchos padres ausentes. En mi caso si utilizo a veces “el porque soy tu mamá y punto, “ y el “yo no soy la mamá de todos” pero creo que lo que más me ha funcionado es la confianza. Tenemos un trato de yo enterarme por ellos lo sucedido antes que por los demás. Es una etapa totalmente diferente y difícil, nuestros hijos tienen al alcance de un click todo... ¡TODO!. Por lo que es indispensable la comunicación y recordar que tuvimos su edad.
¿Cómo lidias con sus hormonas? (¡Ja,ja!)
Contando hasta un millón. Amarrándome el corazón cuando tengo que regañarlos o tomar una decisión que sea buena para ellos
aunque en ese momento no lo ven o entienden (por fin entiendo cuando mi abuela decía...”me duele más a mi.”)
¿Qué sientes de pensar que en poco tiempo Pau volará a otras tierras para seguir su camino, prepararse y dar ese paso tan importante a la uní?
Es difícil porque es mi compañera y nuestra relación es muy bonita pero por eso al principio decía que es importante darnos más que como mamás como mujeres, nuestro tiempo porque nuestros pollos son prestados y durante estos años estuve preparando sus alas y le toca ahora utilizarlas y volar. ¡Alcanzar ahora sus sueños!
¿Qué consejo le das a las mamás de niños más peques?
¡¡¡Que los disfruten!!! De verdad crecen rapidísimo. Crear buenos recuerdos, que serán las bases o cimientos que les ayudarán a poder volar.
¿Qué consejo te hubiera gustado que te dieran al convertirte en mamá?
Que nadie es perfecto y que todos los niños son diferentes.
Día Internacional de la Mujer...¿ a qué mujer o mujeres admiras?
Muchas de mis amigas, mujeres que han sobrepasado enfermedades, divorcios, pérdidas de bebés... esas mujeres que les importa más ser felices que lo que digan los demás.
s ¡¡¡Admiro a toda e se esas mujeres qu der sus atreven a defen rder su derechos sin pe feminidad!!!
l a e r s e o l o s d a d i “La felic .” e t r a p m o c e s o d n a cu
Sesión: Marcela, Paulina y Eduardo Maquillaje y peinado: Trini & Co. Fotografía: Wilfredo Estrada Producción: Wilfredo Estrada
T á má am Ma eM de sd Te as em ma
Yendo del Enamoramiento al Amor Esa sensación inexplicable, llamada enamoramiento, liga a una persona con la otra. Atracción, deseo, sentirse bien, hacer cosas juntos, platicar, son parte de ese sentimiento.
Eso “inexplicable” consiste en que cada uno resulta para el otro un excelente gancho en el que se pueden colgar aquellos aspectos de uno mismo que resultan buenos, agradables, que incluso llevan a la idealización. Pero luego, la vida en común trae conflictos que hacen que ese gancho sirva para colgar lo peor de cada uno, aquello que no se acepta conscientemente y se proyecta. Así, muchas parejas se casan plenas de ilusiones que, con el tiempo, se van convirtiendo en desilusiones.
Transformar el enamoramiento en amor implica comprender que el verdadero amor viene después, no antes. Ayuda considerar qué es lo que lleva a elegir a esa otra persona para realizar un proyecto matrimonial. Pero más allá de deseos y sentimientos, el verdadero amor se genera a partir del comienzo de la convivencia diaria bajo un mismo techo. Una relación exitosa se apoya en acuerdos éticos, que son la base de decisiones y conductas posteriores.
Conviene hacerse estas preguntas y compartir respuestas y propuestas:
¿Es tu pareja tu prioridad fundamental? Cuando la pareja no ocupa el primer lugar, no se está dispuest@ a defender, cuidar y preferir al cónyuge ante todos los demás, padres, jefes, amigos, etc., la relación puede quebrarse, ya que postergar al marido o a la esposa genera un resentimiento muy difícil de superar. Cuando se respeta y se considera a la pareja como la persona más importante de la vida, se busca resolver los problemas en el interior de la relación. Puede necesitarse ayuda profesional, pero no de terceros que finalmente provocan una huida de los conflictos que no se resuelven y debilitan el vínculo.
¿Cómo se proponen manejar la economía del hogar? En México existe la posibilidad de casarse por bienes separados o mancomunados, situación que hace necesario plantearse el manejo del dinero de antemano. Para reflexionar acerca de esta decisión conviene considerar si ambos miembros producen dinero o uno se encarga de traer el dinero y el otro, de la casa y los niños. Cuando ambos trabajan en forma remunerada y/o cuando hay herencias por parte de uno o ambos,
los bienes separados pueden resultar una buena opción. El segundo caso, aunque ambos trabajan, el dinero viene solo de uno, entonces conviene el sistema mancomunado, así, la persona que está a cargo de la casa y los niños, queda protegida. En las dos situaciones es necesario que haya un dinero personal para cada uno y un dinero común, de donde salen todos los gastos de mantenimiento. Ambos miembros de la pareja deben estar de acuerdo en cuanto a la forma en que se obtiene el dinero, el uso que se le va a dar y en las inversiones que puedan hacerse. Entonces cabe la pregunta: ¿estoy dispuesto@ a hablar estos asuntos con mi pareja? Si esta pregunta causa un poco de escozor y molestia, si vienen a la mente respuestas defensivas como: estar casad@ no significa compartir asuntos de dinero; el matrimonio no le da derecho a saber qué hago mis bienes, ese es un asunto mío y no tengo por qué hablarlo, etc., entonces algo grave sucede ya que se está viendo en la otra persona, a un enemigo potencial, no a alguien a quien amar. Cuando se descalifica al otro porque se considera que no
Temas de Mamá entiende o no sabe, o se le teme como alguien que puede aprovecharse y causar daño, ya no hay la confianza necesaria para el desarrollo del amor.
¿Qué valor le dan a la fidelidad sexual? Si contemplamos la sexualidad desde un punto de vista espiritual, comprendemos que la relación íntima es el momento donde dos personas se transforman en una, como resultado del amor que se prodigan. Sin embargo, nuestra cultura centrada alrededor de los deseos físicos y materiales, ha tergiversado este sentido de la sexualidad y lo ha transformado en una especie de comercio con el que se puede complacer o castigar. Muchas personas, dominadas por sus impulsos físicos disocian la sexualidad del vínculo matrimonial buscando satisfacción por fuera. Las consecuencias son: mentiras, disminución de la autoestima de ambos, un tremendo malestar permanente, ya que el placer que deviene de estas relaciones es tan efímero que causa una gran ansiedad por repetirse, al tiempo que en el hogar se vive una tensión continua. Cuando esta circunstancia es una crisis por la que se está pasando, es necesario pedir ayuda para resolver.
Muchas veces, el lazo que une a esa pareja aún está, aunque débil, pero puede fortalecerse si ambos están de acuerdo. Acuerdos acerca de los dispositivos electrónicos y redes sociales. ¿Están preparados para compartir sus claves? ¿Pueden soltar sus teléfonos durante las comidas, intimidad o pláticas? ¿Qué espero de mi pareja y qué estoy dispuest@ a dar? ¿Cuál es mi proyecto de familia? Cuando se han establecido los acuerdos éticos y hay coincidencia en el proyecto en común, entonces el matrimonio se transforma en un equipo en el que ambos son valiosos necesarios e importantes para llevar adelante y cumplir las expectativas de ambos.
Es en este respeto y reconocimiento del valor y la importancia del otr@, en este deseo de trabajar para el bienestar de ambos, que se va generando el verdadero amor que da solidez a la pareja, entonces “mi” felicidad es “tu” felicidad, y “soy” feliz cuando “te” veo feliz. Estas reflexiones para lograr acuerdos conscientes en la pareja, sientan la base para edificar un matrimonio saludable, placentero y duradero. En estos acuerdos se refleja la intención de cada uno. Intención necesaria para transformar el enamoramiento inicial, en amor verdadero.
Dra. Patricia Norma Dreyzin • Licenciada en Psicología • Maestra en Educación
Consultas: 612 151 3297
Información dePesrSoscionalaesl en Tiempos de Re Todo lo que publicas en redes sociales e internet está a la mano de cualquiera, con el aumento de dispositivos móviles como teléfonos celulares, smartphones o tabletas electrónicas, se ha facilitado el uso uso de estas plataformas digitales y aplicaciones que se han convertido en parte de nuestra vida diaria y compartimos en ellas tal vez “too much”
Si bien nos divierte muchísimo estar todo el día en Facebook, Instagram o Twitter (por decir sólo algunas), podemos decir que “no todo lo que brilla es oro” y nuestra experiencia de usuario depende totalmente de la forma en la que nos comportamos en ellas. Pongamos atención a la facilidad que tenemos para compartir información personal en ellas. No estoy diciendo que no compartas lo que te gusta, si quieres hacerlo ¡adelante!, sólo que será mejor que la próxima vez pensemos en qué personas estamos permitiendo que vean nuestra información, a quien le estamos dando acceso a nuestra vida, y
sobre todo estar muy consientes que todo lo que “pongamos en línea”, se convierte inmediatamente del dominio público, y que cualquier persona puede hacer uso de nuestra info tal vez sin que tú te des cuenta. ¿Recuerdas esa aplicación que se puso de moda en Face hace unas semanas en donde te hacía una foto en la que te mostraba como te verías en el sexo opuesto? Una app que hasta el momento lleva casi 2 millones de likes, pero en la que, al igual que todas las aplicaciones en la web, debes tener muchísimo cuidado con la información que le proporcionas. Si ya le diste click para ver de qué se trata, te habrás dado cuenta que para utilizarla le tienes que dar acceso a tu Facebook y aceptar “recibir actualizaciones”. Y así de fácil, con tu propio permiso, le has permitido a la app saber todo lo que hayas publicado en tu cuenta. Tal vez por ésta ocasión no hay que preocuparnos de más, pues no se trata de algo malicioso,
pero aún así, tu información será recopilada para almacenarse en una base de datos para alguna empresa y lo más probable es que pronto estés saturado de publicidad. Atención, date cuenta que tus datos se pueden obtener fácilmente con tu propio permiso sin que te des cuenta si no observas con atención, podría ser información más especifica o hasta tus datos bancarios.
REDES SOCIALES Está confirmado que las redes sociales que solemos usar diario, como Facebook, hacen una base de datos con la información, que nosotros mismos hemos compartido, como estados de animo, lugares visitados, fotografías, intereses, familiares, relaciones, etc., que la misma plataforma utiliza para ofrecerte más contenido que “podría interesarte” y que convierta tu experiencia en la aplicación en algo que de verdad te gusta, ofreciéndote contenido que de verdad quieras ver para tenerte más tiempo dentro de ella; recuerda que otros usuarios o plataformas pueden también consultar fácilmente esa información para ofrecerte productos o servicios que consideren que necesites y que te interesen. Se muy cuidadosa con lo que compartes, con las personas que aceptas y tienes en tu lista de amigos, con la configuración y herramientas de privacidad (quién puede ver lo que compartes o quién puede ponerse en contacto contigo), o qué tipo de plataformas te están pidiendo tus datos y para qué fines.
¡Mucho ojo! ¿Qué temas te gustaría que platicara en una próxima edición de Mamá Gallina?
Tannya Marmolejo
Lic. en Comunicación por la UABCS •Director Creativo en Ping Marketing Digital •Locutora en Zona RA en Radium.mx
@tannypay en Twitter o Instagram
Temas de Mamá
En este Equino ccio de Primaver a... • Ve a
Bienvenida la Primavera
tu playa favorita, a las dunas o a cu jardín que te haga alquier estar en contacto con la Madre Tierra. • Quítate los zapa tos, camina desc alza para cargarte de energía, deja la energía que no te funciona, siéntate o acuéstate en la arena, pasto o tierra. • Saca tus cuarzo s o joyitas hechas de cuarzo, ponlas junto a ti y ah ora sí bañito de So l. • Intégrate y sient e ese contacto en tre el cielo el Sol tú y la Tierra. Cá , rgate de ambas en ergías y agradece por ello. • Llama a tu Ánge l de la Guarda y Arcángel Rafael. •Ahí en conexión con el todo, escu cha tu voz interior. Es un m omento poderoso y sagrado para alumbrar nuestra s intenciones y pa ra que identifiquemos lo que realmente deseam os manifestar en nuestras vida s tanto en el plan o físico aquí en la Tierra como en nuestro camino espiritual.
Amo la primavera, en esta temporada aumenta la luz del día, llegan nuevos colores y así comienza el renacimiento de las flores de todos los seres vivos incluídos nosotros.
La puerta a todo esto se abre en el Equinoccio de Primavera. Los equinoccios suceden cada año, el de primavera aproximadamente sucede en marzo 20 y el equinoccio de otoño en septiembre 21. El sol brilla directamente sobre el Ecuador durante este periodo en que la órbita de la Tierra está alineada con el Sol y así en bella armonía tenemos un día y una noche equilibrados, la luz, lo claro y lo oscuro. En el equinoccio de Primavera la luz del día comienza a alargarse hacia el solsticio de Verano (¡más luz!) Con esta bella armonía y sincronía se crea un equilibrio de lomás lindo y en todo el planeta el día y la noche son casi iguales y las energías femenina y masculina se equilibran. Así el Equinoccio es un momento PODEROSO para aprovechar la sabiduría de nuestra Madre Tierra y nuestra fuerte conexión con el Universo y con la Fuente Divina, con el Todo. El viaje que hace la Tierra alrededor del Sol representa los ciclos de la luz y de la oscuridad. El Equinoccio de Primavera es la celebración del renacimiento de la Madre Tierra, es momento de equilibrio y armonía para nuestro planeta y eso incluye a la humanidad, ¡aprovechemos esta maravilla! Esta energía te sirve, está ahí también para ti, sintoniza tu corazón con la conciencia de que tu corazón esta conectado con todo lo que existe. Tienes todo lo que necesitas para sanar, crecer y dar paso a los milagros en tu vida, así como la Tierra tiene esa maravillosa capacidad de auto sanar, tú, al ser parte de ella también. Con cada equinoccio que pasa llega una nueva ola de luz y equilibrio y así una oportunidad para que está luz nos ayude a ver más fácilmente y conectar con la luz del alma, esta energía de luz que llega durante el equinoccio es luz pura del Universo que está disponible para cargarnos de ella, sintonizar nuestro corazón limpiar y conectar la luz que puede guiar nuestro camino y propósito de Vida.
Haz a un lado las limitaciones autoimpuestas, las dudasy los miedos. Permítete conectar con la luz, las bendiciones, la alegría y el amor en tu vida. Gracias a la luz por mostrarnos lo que no podemos ver claramente, gracias por está luz extra de equinoccio. Demos gracias a la Tierra cuidándola, es nuestro hogar, somos uno con ella.
Con amor y gratitud
Maribel y los Ángeles
•Sanadora, Terapeuta, Animalista.
Cel. 6121679100 maribelhealer@gmail.com Maribel Healer
Centro de Desarrollo, Psicología y Crianza
“Acompañamiento emocional respetuoso en Crianza y Maternidad"
• Pláticas
• Círculos de Maternidad y Crianza
• Talleres
• Consulta y Psicología
Diana Alcalá
•Psicóloga. •Especializada en Maternidad Consciente y Crianza Respetada. •Maestría en Psicoterapia Familiar Breve Sistémica. •Maestría en Liderazgo Educativo.
¿Quieres saber más? Llámanos al 6121195132 o Visítanos en Colima /Revolución y Serdán Síguenos por
Ámbar Centro de desarrollo, psicología y crianza
Todo sobre La Silla Infantil ¡Hola Mamás Gallina! Hoy les quiero platicar sobre las sillas infantiles para los pollitos a bordo. Las sillas se seguridad para menores de 12 años, ya son una obligación en muchos países del mundo como: Estados Unidos, Suecia y España ya que al momento de un siniestro llámese choque, derrapar o hasta un “frenón” la silla infantil marcará la diferencia, protegiendo a los pequeños de lesiones o fatalidades, reduciendo el riesgo de lesión en un 75%.
¿Qué diferencia hay entre el cinturón de seguridad y la silla infantil? El cinturón de seguridad sirve para proteger la vida de los adultos o personas con más de 1.40 m de estatura. La presión que ejerce el cinturón de seguridad en los niños podría causar un severo daño en: cuello, cintura, costillas y pulmón. Otro gran riesgo sería que el cinturón no retenga al infante, saliendo proyectado por la velocidad del auto. En cambio lo que hará la silla infantil será adaptar el cinturón de seguridad al tamaño y peso del niño, de esta forma garantiza su seguridad. Es importante saber que hay varios tipos de sillas infantiles para auto, ésta tiene
que forzosamente adaptarse a la estatura y peso del niño, de ello depende su capacidad de protección.
En la actualidad existen sillas que se adaptan al crecimiento del niño, haciéndolas durables y amigables con el bolsillo, al solo tener que comprar una.
¿Dónde colocar la silla?
La silla deberá ir en todo momento en el asiento trasero del vehículo. En caso de que el niño este en sus primeros meses de vida, deberá de viajar al sentido inverso de la marcha, en pocas palabras, su silla quedará viendo el respaldo del asiento. El asiento del copiloto será exclusivamente para mayores de 12 años. La bolsa de aire que se encuentra en el asiento del copiloto representa un gran riesgo para los niños, la potencia con la que es disparada provocaría severos daños. En caso de no tener más espacio, no habrá más opción que colocar al niño en el único asiento libre, por lo que desconectar la bolsa de aire y colocar su silla infantil serán tus dos prioridades.
Por último, sabemos que puede ser caótico tratar de colocar a tu pollito en la silla infantil, pero hacer el esfuerzo por su seguridad, es necesario, aún si se trata de breves distancias dentro de nuestra ciudad. Si en la mañana haces excepciones por las prisas, trata de salir 5 minutitos antes, es importante hacer consciencia sobre la seguridad en el vehículo. Espero este breve artículo haya servido de guía para todas las mamás gallina y si no usabas la silla, esperamos ya te hayas decidido por utilizarla. Recuerda que hay varias opciones de compra en nuestra ciudad y ahora gracias a las compras por Internet también, no tiene por que ser tan cara, en cambio no usarla si lo será.
¡Viaja segura! Hasta la próxima...
Alejandra Ruiz San Vicente •Comunicóloga •Apasionada del automovilismo
https://alvolante.blog/
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Campamento
¿Alguien dijo
VACACIONES?
¡Siiiii… muy pronto estaremos al fin disfrutando de unos días de relajación, sol, arena y mar! Para que no te falte nada y la diversión sea total te vamos a dar al ABC de los imprescindibles del campamento, esta lista puede literal salvarte la vida. Con las prisas y la emoción de salir de casa por unos días es clásico que algo fundamental se queda, así que gallinita precavida vale por dos y con esta lista y fabulosos tips queremos ayudarte a que tengas unas vacaciones que fluyan tan a gusto que serán inolvidables, ¡tal como tú te las mereces!
Miércoles de 4 a 6 p.m. y Sábados de 10 a 12 a.m. con Bárbara Michel y Norma Cacho
Temas de Mamá
¡¡Por favor llévate toda tu basura y deja nuestras playas como las encontraste!! PARA ACAMPAR
Tienda de ca mpaña Sillas de cam pamento Sacos de dorm ir Colchones in flables Inflador Almohadas Platos y vaso s Ollas, sartene s, cucharas Cerillos o ence ndedor Parrilla para fo gata Hielera Linterna Bolsas para ba sura
DIVERSIÓN
Juegos de m esa Cartas Juguetes Pelotas Playlist Cuaderno pa ra dibujar
HIGIENE Y BOTIQU ÍN
Cepillo y past a de dientes Shampoo Jabón Toallitas hum edas Botiquín bási co Repelente de insectos Pañales (si lo s necesitas)
Checklist Par a Salir de Campamento EN LA PLAYA Trajes de baño Salvavidas Goggles o sn orkel Zapatos para la playa Toallas Sombrillas Protector sola r Gorras y chan clas Juguetes para la arena Pelota de play a
EN LA SIERRA Mapa Mochila de ac ampar Cantimploras Binoculares Brújula Calzado ajus tado (para la mo ntaña) Calzado cóm odo (para descan zar) Un cambio po r día (para los niñ os) Ropa de abrig o (por si acaso) Ropa fresca (po r si acaso)
Protege a tus pollitos del
sol
Evita exponerlo al sol entre las 11:00 y las 4:00 de la tarde Hay que evitar en la medida de lo posible la exposisión durante estas horas del día.
Ponle bloquedor solar Usa protección de más de FPS 30 puede ser FPS 50+ y con otro filtro físico para los niños menores de 2 años, los peques tienen la piel más sensible.
Protégelo con sombrero y lentes de sol Estos evitan la exposición directa de la cabeza,una zona muy sensible. Los lentes oscuros también son importantes para proteger los ojos de los pollitos de los rayos ultravioleta.
Cuida su piel después del sol Para la piel de los pollos es importante aplicar crema hidratante después del baño, cuando no se vaya a exponer más al Sol durante el día o por la noche antes de dormir.
JuJutsu el arte de defenderse El Jujutsu «el arte suave» es un arte marcial japonés clásico o koryū que abarca una variedad amplia de sistemas de combate modernos basados en la defensa “sin armas” de uno o más agresores tanto armados como desarmados. El Jujutsu es un arte marcial enfocada a la defensa personal que nos sirve a todos sin importar la edad, la complexión física o el sexo.
Fomenta la: • Constancia • Honestidad • Compañerismo En las clases se trabaja en tres grandes bloques:
1)
Puesta en forma
• Gimnasia física • Elasticidad • Flexibilidad • Fuerza y control
2)
Técnica
3)
Estiramientos
• Ejercicios preparatorios según nivel • Forma técnica • Combinaciones técnicas en la defensa y ataque (táctica)
• Ejercicios de estiramiento total. • Ejercicios de relajación mental. • Ceremonia tradicional de despedida.
¡Ya iniciamos cursos con Shihan Ernesto Hechavarría! 4 Dan de la Federación Cubana de Jujutsu, 5 Dan estilo Hontai Takagi Yoshin Ryu.
Niñ@s de
3-6 años Sábados: 10:00 a 12:00
En esta etapa se trabaja en la coordinación, a través del juego las habilidades de precisión y elasticidad.
Niñ@s de
Jóvenes y Adultos (mixto)
Lunes, martes y jueves: 6:00 a 7:00 pm.
Lunes, martes y jueves: 7:00 a 8:00 pm.
7-11 años
Se fundamentan las anteriores y se trabaja en la concentración, disciplina y vocabulario marcial. Se realizan ejercicios para desarrollar fuerza y resistencia.
Se trabaja paulatinamente en desarrollar fuerza, agilidad y explosividad. Se trabaja el balance físico y mental y se fundamentan conceptos de la ideología marcial.
Guillermo Prieto #4223 e/ Colosio y Quintana Roo, Col. Inalapa Tel: 146 1834 Todos los niveles son avalados a nivel internacional por la WJJKF.
COCINA DE AUTOR
Alejandro Ruiz & Paola Flores UNA NUEVA AVENTURA CULINARIA
El Chef
Alejandro Ruiz tiene una gran trayectoria, en el 2000 trabajó en el Emporio Armani Café (dentro de la tienda Giorgio Armani, en Polanco, CDMX) para después incorporarse al equipo del reconocido Chef Enrique Olvera en Pujol, uno de los mejores restaurantes del mundo según la lista de St. Pellegrino, ubicado en CDMX en donde se retomó la cocina mexicana y se llevó a otro nivel. Alejandro colaboró y fue pupilo de Olvera por 8 años, 6 de los cuales ejerció como sous chef. Posteriormente emigró como sous chef del restaurante Orange y chef de banquetes y centros de consumo en el Hotel Marriott en Ixtapan de la Sal. Por 10 años colaboró como chef ejecutivo en el Club de Playa en la Marina Costa Baja, La Paz, BCS. Durante su trayectoria ha prestado su servicio a personalidades como Beto Cuevas (grup! La Ley), Thalía y Chayanne, por mencionar a algunos.
Hoy es el chef ejecutivo en Toscana, Cocina de Autor donde retoma las riendas para deleitarnos con sus creaciones.
¡Una mancuerna espectacular! La Chef Paola Flores Romero es egresada de Universidad Mundial como Licenciada en Gastronomía con Especialidad en Cocina Mediterránea y Administración de Empresas Gastronómicas con uno de los mejores promedios de la generación. Durante 4 años colaboró como cocinera clase A en el Club de Playa Costa Baja, periodo en el cual arrancó Smokey Cooks, una empresa con servicio de catering y repostería. En asociación con el chef Alejandro Ruiz, tomó la dirección y administración de Toscana, adoptando el anterior concepto del restaurante e incorporando la tendencia de cocina de autor.
Lunes a Jueves 5:00 a 11:00 Viernes y Sábados 5:00 a 12:00 Domingos 6:00 a 10:00
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! R E D N E R P R O S E T A J ร ยกD Mutualismo esquina Ocampo. Centro. La Paz B.C.S.
Temas de Salud
La nueva era de Imagenología Diagnóstica De la Radiografía Simple de Abdomen a la Urotomografía Computada Antes se utilizaba la radiografía simple para búsqueda de cálculos, con la limitación del gas intestinal, calcificaciones extrarrenales y obesidad y de que muchos no es posible observarlos mediante este estudio. Posteriormente se utilizó la urografía excretora inyectando contraste intravenoso, la cual limita la caracterización de masas renales, evaluación de la anatomía vascular y tiene menor resolución. Con la Tomografía Computada Simple con cortes finos (sin contraste) es posible identificar la localización exacta de cálculos en vías urinarias de todos tamaños, es útil para evaluar composición y fragilidad del cálculo para determinar las estrategias terapéuticas apropiadas y para predecir el éxito del tratamiento.
1 y 2. Reconstrucción 3D de las vías urinarias.
Actualmente La Urotomografía Computada (UROTC) es el estudio radiológico de elección para la exploración del tracto urinario en la cual se obtienen una fase simple. Posteriormente utilizando un inyector administramos material de contraste endovenoso que será útil para evaluar todos los órganos del abdomen, en especial, los riñones, venas y arterias renales, ureteros y vejiga para obtener imágenes 3D y en diversos planos de las vías urinarias.
IMÁGENES DE UROTC 1. Fase cortical de uroTC
2. Fase nefrográfica de uroTC
INDICACIONES DE UROTC
• Hematuria. • Cálculos del tracto urinario. • Evaluación de masas renales y de urotelio. • Planeación percutánea de nefrolitotomía. • Trauma genitourinario. Lesión ureteral traumática y iatrogénica. • Infecciones renales.
Dra. Mariana Juárez Beltrán
• Médico Radiólogo Certificado por el Consejo Mexicano de Radiología e Imagen
1,2 y 3. TC Simple cortes finos: Imagen multiplanar se observa un cálculo en el riñón derecho.
• Tomografia Computada Multicorte 3d • Ultrasonido Convencional y 4d
• Doppler Color • Rayos X y Estudios Especiales
radiodiagnóstico_bcs@hotmail.com
• Mastografia • Densitometría Ósea
• Toma de Biopsias Guiadas por Tomografía y Ultrasonido
Especialistas en Diagnóstico por Imagen • Estudios convencionales y de alta especialidad de todas las regiones del cuerpo en adultos y niños. • Ultrasonido detallado y completo durante el embarazo. • Detección oportuna de cáncer. • Detección de osteoporosis. • Toma de biopsias minimamente invasivas. MÉDICOS RADIÓLOGOS CERTIFICADOS • Seguimiento y evaluación por imagen de la respuesta al • Dr. Efraín J. Torres Aldama tratamiento en pacientes con cáncer. • Dra. Mariana Juárez Beltrán • RADIOLOGIA ONCOLOGICA Y PROCEDIMIENTOS INTERVENCIONISTAS • Centro certificado en diagnóstico por imagen de mama e intervención
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n o c a t a i b a Pasta Arr a d a m u h A a b a Toto
Temas de Mamá
Estilo
GalliTip: Totoaba Macdonaldi Es uno de los peces más finos ,su carne blanca de textura firme, jugosa y con un buen contenido graso hacen que su consistencia sea inmejorable. Su exquisito sabor hace que no sean necesarios demasiados condimentos y salsas. La Totoaba es un pez endémico del Mar de Cortés Mexicano, y la comercialización de la especie en estado silvestre está prohibida, ya que es un pez en vías de extinción. Por eso, es muy importante que si adquieres Totoaba, te asegures de que sea Totoaba de cultivo.
Totoaba Ahumada de venta en
Ingredientes:
Por cada dos comenzales necesitas: • 200 gramos de pasta #5 • 1 cucharada de aceitunas rellenas con morrón • 100 gramos de totoaba ahumada • 2 cucharada de aceite de oliva • ½ taza de vino tinto • 3 cucharadas de salsa de tomate • Peperonccino al gusto • Finas hiervas al gusto • Queso parmesano (reggiano)
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Esta cuaresma olvídate del “pan con lo mismo” y aventúrate a preparar esta deliciosa receta que conquistará a tu familia y a tus invitados de honor. Si aún no has probado la Totoaba te garantizo que te vas a hacer fan de este pescado que ahumado está para chuparse los dedos.
Quieres saber cómo se prepara?
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B Con Todo! Con Bárbara Michel