Mama Gallina Mayo 2016

¡Felíz día de las Mamás Gallina!

De Madres, Suegras y Consuegras

¿Amigas o Enemigas?

Mamá

Cuestión de elección

A través de los ojos de: •Ian Balam •Sergio Páez •Jasbell Schcolnick •Daniel Cante •Lili Gama

Remedios infalibles

contra el Insomnio

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Mayo

Estrenamos Sección: Los Huevos de la Gallina

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2016 EjEmplar gratuito

Mes de las Mamás Gallina

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Trabajar en el número de mayo es siempre muy emotivo, emocionante y todo un reto. De manera constante rendimos homenaje a las mamás porque valoramos el esfuerzo diario que representa ser una pero, obviamente, este mes es especial.

Me queda claro que para las Mamás Gallina ser mamás es lo mejor nos haya podido pasar en la vida, nuestros pollos son nuestro mayor tesoro y sin duda haremos hasta lo imposible por hacer un excelente papel como mamás y damos amor incondicional y tenemos el corazón hinchado de tanto amor, pero... ¿quién dijo que es fácil ser una Mamá Gallina? Personalmente, cómo mamá, me encuentro con retos constantes, enfrento miedos y situaciones distintas con frecuencia; trato de estar atenta a las necesidades de cada pollo a la vez que trato de no olvidar quién soy en lo individual, busco tiempo para mi familia, para la chamba, mi pareja y trato de hacer un tiempo para mi... complicado, tú lo sabes, ¡jajaja!

Son muchas las facetas de la maternidad, muchos los matices y muchas y muy grandes las satisfacciones de ser mamá... Sin duda el trabajo mejor remunerado, un “ te quiero má” o un “gracias má” junto con un amoroso abrazo son la mejor paga del mundo; verlos dormir, oírlos reír y ver como van floreciendo cada día es algo que no cambio por nada en el mundo, así que, si bien ser mamá tiene su grado de complejidad es sin duda, lo mejor que me ha pasado. Estoy convencida de que las mamás compartimos este sentir, entonces ...

©Mamá Gallina, tu guía completa es una publicación mensual de distribución gratuita. Año 06 No52 correspondiente al mes de Mayo de 2016. Certificado de Licitud de Título ante la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas en trámite. Editor responsable: Bárbara Michel Rojas. Dirección de arte: Karina Calles Barradas. Prohibida su reproducción total o parcial por cualquier medio o método conocido o por conocer del contenido, imágenes y fotografías sin el previo consentimiento por escrito de los editores.

Tiraje 5,000 ejemplares.

Los editores se reservan el derecho de publicar cualquier anuncio o artículo. Los textos de las columnas, los eventos, publirreportajes y anuncios impresos en cada edición no necesariamente reflejan el punto de vista y criterio de los editores por lo que son sólo responsabilidad de quien los firma. Mamá Gallina. Tu guía completa no se responsabiliza del contenido de los anuncios ni de las ofertas realizadas por los mismos; ello es responsabilidad del anunciante.

Concepto editorial y creativo: Bárbara Michel Rojas | Karina Calles Barradas Diseño: Oscar García Velis Fotógrafo de eventos: Sergio Iván Paez Romero Ventas: mamagallinalp@gmail.com Oficina: 12 4 22 03 Cel: [612] 13 2 48 86

¡Salud, por todas las mamás del mundo! Brindo por los maravillosos momentos que ser mamás trae, por todos los besos y abrazos dados y recibidos, por todas las satisfacciones que nuestros pollos nos dan y por todo ese amor que nos hace brillar.

Espero disfruten este número...

¡¡Muy feliz Día de las Madres!!

Con muchísimo cariño y admiración para todas ustedes,

Créditos: En Portada:Roxana Bermúdez, Roxana Pelayo, Santiago Pelayo, Thomas Gutierrez Fotografía: Sergio Páez/ We Photography Peinado y Maquillaje:D´Ore Locación: Hotel La Concha Producción: Bárbara Michel

¡He intentado y fallado en muchas cosas en la vida pero NUNCA dejaré de dar el 100% para ser la mejor mamá que pueda ser!

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Mayo 2016

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mayo l Día de

Trabajo

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Puebla

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l Día de ro t s e a M

las Día de s e r d Ma

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a no ar cada hora par ata más? ohol puedes tom sino que te desidr ¿Sabes cuanto alc te baja la “jarra” no o gad car n é bie caf un que s ho? bía ¿Sa y borrac dar a alguien mu muy tomado? ¿Sabes como cui er cuando estás dan ganas de com antro o fiesta? ¿Sabes por qué te un a e la nariz roja? vas darte cuando por qué se te pon ¿Sabes de qué cui as demasiado o frío cuando tom da te qué por ¿Sabes

Ser mamá es aprender que tienes fortalezas que no sabías que tenías, ser mamá es lidiar con miedos que no sabías que Aprendamos a existían. educar en positivo Esto significa que debemos potenciar todo aquello que nos funciona para fortalecer los puntos fuertes en nuestro hijos.

• Alaba sus actitudes positivas para reforzar su actitud, ellos necesitan oír tu aprobación por aquello que han hecho bien.

• Crea un ambiente familiar donde todos se sientan muy a gusto contando con confianza todo lo que les sucede y les preocupa.

Una mamá de tiempo completo es...

Artista, cambiadora de pañales, chef y proveedora de alimentos, chofer, enfermera, doctora, estilista, hombro para llorar, hombro para aliviar, lavandera, entrenadora, porrista, comediante, psicóloga, maestra, amiga...

• Fomenta hábitos en tus hijo a través de la libertad, evitando que actúen por miedo o por el simple ejercicio de autoridad.

¡¡Educa en positivo!!

Mamá.....

“Nunca vas a tener este día con tus hijos otra vez. Mañana serán un poco mayores de lo que son hoy.

Este día es un regalo. Respira y date cuenta.

Huélelos y tócalos, estudia sus caras y sus pequeños pies y pon atención.

Atesora los regalos del presente. Disfruta hoy mamá, se termina antes de que te des cuenta...”

-Jen Hatmaker

Roxana Bermúdez Beltrán es una mujer de gran lucha y tesón. Licenciada en Derecho por la Universidad Autónoma de Sonora es Originaria del Valle de Santo Domingo, hija de pioneros y agricultores fundadores de lo que hoy es Ciudad Insurgentes, B.C.S. Su niñez la vivió en el rancho, conociendo con ello, todas las necesidades que afrontaron los pioneros, sus esposas y los trabajadores del campo, lo que la dejó marcada para siempre, con una gran sencillez y en especial, dotada de una gran sensibilidad social.

xadneza Rorm u

Es como muchas mujeres mexicanas, madre soltera, pero eso no le impidió pelear con garra materna a sus tres hijos y sacarlos adelante; siendo hoy profesionistas y exitosos empresarios.

Be

“Ser madre para mí, primeramente significa la realización plena como mujer, desde el punto de vista de nuestro género, ya que las mujeres tenemos una misión reproductora en la sociedad, para procrear, conservar y preservar nuestra especie humana, independientemente de que esa misión sea vista desde un ángulo religioso o no, respetando la libertad personal de culto de cada quien, las mujeres somos dadoras de vida. Y el regalo más maravilloso que recibimos de la vida, son nuestros hijos. Seres que llevan nuestra sangre, nuestra herencia genética, nuestras facciones y hasta nuestras manías, a quienes tenemos que formar, criar y educar, para que salgan adelante y para que sean personas de bien a la sociedad y a nuestro patria.”

Esto la hace entender a plenitud, la situación de la mujer, lo que se esfuerzan con miles de sacrificios, para trabajar y satisfacer las necesidades de un hogar, haciendo la función de madre y padre a la vez.

Cada uno de mis hijos tiene sus propias virtudes y personalidad.

Por ejemplo mi hijo mayor Santiago es abogado, y de él más allá de su profesión, me siento muy orgullosa porque heredó el alma de agricultor de mi señor padre y de toda mi familia en el Valle de Santo Domingo. Y eso tiene mucho significado para mí como madre, porque de niña y adolescente me críe en rancho.

Creo que la baja económica que se dio en el Valle, se debió de alguna manera a que no hubo un cambio generacional de agricultores, pues muchos de ellos enviaron a sus hijos a estudiar carreras en otros estados, y ya no volvieron y se dedicaron a otras actividades. Por eso estoy muy orgullosa de mi hijo Santiago, y más por el significado familiar que tiene su actividad y su presidencia a cargo de la Asociación de Agricultores del Valle de Santo Domingo, que están buscando volver a levantar el campo y sus cultivos. s ha superado con Una mujer trabajadora, de retos, los cuale terizan, aunado la capacidad e inteligencia que la carac ó y formó a mis educ crió, nos que el con amor al inmenso la admiracion do gana ha se ello, hermanos y a mi. Por todo recalcar que mi mi para tante impor es hijos, e familia su de ser humano, sabe madre tiene una de las mejores virtudes del r sonriendo en ser amiga y siempre esta de muy buen humo todo momento.

Te quiero mucho Mamá,

-Santiago

Mi hijo Thomas, por ser el menor, por ser el último regalo que recibí con alegría y amor, de él también estoy muy orgullosa porque se recibirá de abogado, porque también es talentoso y perseverante y sé que llegará muy lejos con los talentos que él tiene que son muchos.

Una mujer excepcional, inteligente, trabajador a, valiente, decidida y es la mujer más honesta que cono zco, gracias por hacer de mi lo que soy, no cansaré de darte las gracias por tus consejos, ánimos y seguridad que me das, diciéndome en todo momento, que en todo lo que me proponga hacer en mi vida lo podré logra r... Admiro de ti madre tu sencillez y tu gran sentido del humo r, por eso, te respeto y te admiro.

Te amo y eso nunca va a cambiar,

-Thomas.

Mi hija Roxana es Licenciada en Turismo Internacional, de ella me siento muy orgullosa porque es una guerrera, una mujer muy inquieta y emprendedora, pero sobre todo un gran ser humano, mi compañera invaluable, mi confidente, mi cómplice, mi amiga inseparable, mi única hija, y una gran madre y esposa.

Lo que más me gusta de ellos, es que tienen un común denominador, que es mi orgullo por el cual trabajé toda mi vida, hacerlos hombres de trabajo, de tesón, personas francas, abiertas, comunicativas y de bien a la sociedad.

empre estaré La mujer que más admiro y quiero...Si te adoro agradecida con Dios por ser tu hija, inconyo apo mi a, amig r mejo mi ser mami, por tengo No o!! ooo todo dicional, mi fortaleza... ¡¡mi que te quiero, o much lo irte dec para bras pala nte por ese amor solamente agradecerte infinitame tan bello que me das.

-Roxana

Mi mayor reto como madre es haber cumplido a cabalidad con la responsabilidad que la vida me dio, que son mis hijos, hoy en dia me siento orgullosa de ver a mis hijos realizados como profesionistas y exitosos empresarios, estoy sumamente agradecida con dios por haberme dado la fuerza, la valentia y la capacidad en todos los sentidos, haciendome pensar que todo en esta vida es posible, porque la fe es una sustancia de aquello que esperamos, es una garantia de que podemos realizar las cosas y con esa fe pude sola sacar adelante a mis hijos, que son mi motor de vida y que ellos a su vez me han dado la alegria mas grande y razon de vivir que son mis tres nietas: roxanita, valeria y mía

A las Madres Solteras Yo quiero decirles que soy una madre soltera, que tuve que sacar adelante con mucho esfuerzo y dedicación a mis tres hijos y claro que no soy promotora de que la mujer de hoy sea madre soltera, sin embargo cuando hay incompatibilidades grandes e insuperables, infidelidades, irresponsabilidades que no pueden ser pasadas por alto a las mujeres solo nos queda, tomar una decisión fuerte, en aras de proteger el futuro de los hijos. Hoy en día el derecho ha avanzado mucho y la Suprema Corte ha emitido jurisprudencia en ese sentido, de que para sustentar un divorcio, ya no se necesita que se den causales específicas para su procedencia, pues solo basta que tu pareja sea un obstáculo e inhiba el libre desarrollo de tu persona, y por consecuencia una afectación al desarrollo de tus hijos.

Créditos: En Portada: Roxana Bermúdez, Roxana Pelayo, Santiago Pelayo y Thomas Gutierrez Fotografía: Sergio Páez/ We Photography Peinado y Maquillaje: D´or.

Locación: Hotel La Concha Producción: Bárbara Michel

Así que mujere s y amiga s, sólo me queda felicitarlas por este gra n día de festejo para nosotra s, y siga mos disfrutando a nue stros hijos y nietos.

Temas de

Mamá

y s a r g e u s , s e r d a De m consuegras…

Estoy convencida que no es una cuestión de nacionalidad sino de decisión. Podemos funcionar movidos por el molde de la cultura o desarrollar una inteligencia emocional que nos permita tener relaciones satisfactorias.

Resulta común que las personas, dirigidas desde el inconciente por los programas que la cultura ha implantado en sus mentes, recorten de los múltiples aspectos de la realidad, precisamente aquellos que resultan adecuados para pelear o rivalizar.

Tienen un ojo especial para destacar lo que consideran como defectos, y juzgan despiadadamente todo aquello que no responda a su ideal de perfección.

Armados de esos detalles que destacan del otro, justifican la pelea, sin darse cuenta que la tendencia a competir, es un acto reflejo impulsado por una forma-pensamiento pre grabada en sus mentes.

Las quejas en relación a la otra familia, las críticas y las supuestas ofensas se vuelcan a los respectivos hijos creando conflictos en el matrimonio.

La misma actitud es retomada por los miembros de la pareja que en muchos casos pelean con los cuñad@s.

Siempre se subrayan esos aspectos de la personalidad o la conducta de la otra persona que justifican la ofensa y luego se congela la situación para que quede ahí.

De manera que una vez que a una persona se la calificó de mentirosa, irrespetuosa, soberbia, aprovechadora o ventajera así queda en las mentes de quienes juzgan y jamás habrá lugar para un cambio. Una vez colgada la etiqueta, ahí queda.

La mente funciona con una inercia que afecta a unos como a otros. Actualmente la ciencia ha descubierto que de los aproximadamente 70 000 pensamientos que producimos por día, el 90 por ciento son iguales a los del día anterior.

Así quedamos atrapados en historias que contribuimos a crear desde nuestra percepción, creyendo que es correcta y que tenemos razón.

Sin embargo no hay nada más errado y confuso que nuestra percepción. Creamos el mundo que vemos desde nuestra programación inconciente, que reside en nuestras mentes desde pequeños.

Nuestro sistema perceptor es muy limitado en cuanto a sus posibilidades y está determinado por nuestros prejuicios y proyecciones.

Vemos del otro lo que enfocamos dentro de infinitas posibilidades. Podríamos ver mucho más, pero recortamos exactamente eso que molesta.

Dichos contenidos que resultan irritantes suelen ser proyecciones: aquello que no podemos ver en nosotros mismos porque lo rechazamos, es lo que juzgamos en los demás.

Este es un mecanismo inconciente y universal, nadie escapa.

Tal vez convenga revisar por un momento qué conductas realizamos por hábito, por ejemplo: hablar mal de los demás, quejarnos, juzgar, defendernos cuando no nos están atacando, pelear sólo para tener razón, querer convencer a los demás, mentir, decir que sí cuando sabemos que es no, sentirnos víctimas, etc.

Todas estas conductas entraron y formaron parte de nuestra vida mental desde muy niños, se repitieron tanto hasta considerarse naturales, como si fuera normal sentir enemistad o que las familias políticas peleen entre sí.

Entonces no hay cuestionamiento, simplemente sucede y se considera que es parte de la vida y hasta se justifica que así sea.

Tal vez sea momento de poner una mano en el corazón y preguntarse con honestidad si

Foto: shutterstock

Frecuentemente me encuentro con gente y es común que esté acompañada por mi consuegra, ya sea con o sin los nietos. Entonces se produce el siguiente diálogo: La gente pregunta: ¿son hermanas?, respondemos, no, somos consuegras. - ¡consuegras!!! ¿Y se llevan bien? – Sí – Ah, no… eso en México no pasa… acá las consuegras no pueden llevarse bien, son enemigas. – ¿Y por qué es eso? – Es que cada uno le llena la cabeza a su hij@ en contra del otr@ o de la otra familia…

Temas de

Mamá algunas de estas conductas resultan conocidas. Ver entonces si aportan felicidad y bienestar… o tal vez hay alguien que sufre a causa de la situación que este accionar provoca.

Reconocer los propios errores, en lugar de juzgar a los demás, no es para sentirnos culpables, ya que seguiríamos en el mismo programa que intentamos cambiar.

Admitir los errores personales es el primer paso para mejorar nuestras vidas. Los errores pueden corregirse con mucha facilidad, sólo hay que admitirlos y luego dejarlos ir.

Eso es el perdón, soltar, dejar ir. Primero comenzamos por nosotros mismos. Cuando soltamos lo que molesta, el alivio es inmediato. Cuando ya no hay odio ni rencor en el corazón,

proyección, aún miras el mundo con las anteojeras del programa que te ha criado. Lo siento.

cuando nos liberamos de rabias y rencillas, ese espacio – tiempo que antes ocupaba el resentimiento, ahora se llena de paz. Una paz que se extiende a todos quienes nos rodean, una paz que permite que circule el amor.

Entonces en la próxima fiesta o acontecimiento que reúna a la familia, ya no tenemos que ir enojados o no ir y dejar sol@ a la pareja. Podemos ir con una sonrisa, proponernos pasarla bien y hasta entretenernos buscando los aspectos divertidos y agradables de los demás, que seguramente los tienen.

Sin tensiones, sabiendo que no vamos a un campo de batalla donde tenemos que estar a la defensiva todo el tiempo.

Piensa que hay una manera de ser feliz, sólo hay que elegirla.

Las suegras y las consuegras somos madres por definición. Por lo tanto el día de la madre es también el día de la suegra y la consuegra.

Dejemos ir al pasado y recordemos que reñir siempre acarrea malestar.

Pero festejar, livianos y relajados, siempre nos hace felices.

, la ¡¡¡Feliz día de la madre !! suegra y la consuegra!

Dra. Patricia Norma Dreyzin Licenciada en Psicología, Maestra en Educación, Especialista en Psicoterapias, Psicoterapeuta Corporal, Instructora en Meditación, Psicoterapeuta Familiar Sistemática y Especialista en Adicciones.

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-Por Andrea Gaume

Los pollitos llegan a nuestra vida con todo el amor del mundo, no conozco una gallinita que se arrepienta de haber sido mamá, aunque ello implique entas V cualquier cantidad de nuevos gastos, responsabilidades, interrogantes y hasta culpa. ¿Y ahora que?, ¿cómo le voy (o vamos) a hacer?.... así avanzamos resolviendo a veces temporal y momentáneamente, otras encontrando soluciones permanentes a los problemas y necesidades del día a día y cuando crees tener todo más o menos resuelto: llegan las vacaciones, la universidad, el viaje deportivo, gastos médicos, imprevistos, En esta sección “Los Huevos de la Gallina” estaremos los pollos crecieron y al igual que sus compartiendo contenidos de necesidades. gran utilidad en tu búsqueda La maternidad y la crianza vienen de soluciones principalmente siempre acompañadas con una económicas y financieras para dosis de miedo y de culpa, esta dar viabilidad a tu proyecto de sensación no es exclusiva de las vida familiar y también, por qué Gallinitas Profesionistas, aquellas no, a gtu proyecto personal, no que deciden o tienen la posibilidad tienen por que estar peleados. de quedarse en casa dedicadas El objetivo es que te animes a de tiempo completo a los hijos, emprender, aprender a emprensaben que ellos están de paso, un der y encontrar la estrategia día crecerán y entonces ¿qué? Y adecuada para ti. surgen nuevas interrogantes hacia el futuro, TU FUTURO.

La mujer mexicana es emprendedora por naturaleza. Luchona decimos.

Todas tenemos en la familia mujeres que convirtieron sus habilidades hogareñas en una herramienta de generación de valor, convirtiendo su buena sazón o talento para hornear en una cocina económica, pastelerías y otros exitosos negocios tradicionales.

Todas conocemos mujeres empleadas formalmente que han buscado incrementar su ingreso a través de pequeños negocios colaterales. Este tipo de emprendimiento es alentado

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y soportado por modelos de negocio a través de los cuales las mujeres complementan y a veces suplementan sus ingresos como distribuidoras, vendedoras independientes, representantes de ventas.

Aunque no cuente con una amplia experiencia laboral o profesional, si observas atentamente descubrirás que sí tienes mucha experiencia y conocimientos que has desarrollado de manera empírica y estos también pueden llevarte a emprender.

Y cuando no hay pareja la cosa se complica más, a esto súmale que el cuidado de los hijos y las tareas del hogar recaen principalmente en nosotras, esto suena poco alentador, con todo, ocupamos cada vez más y mejores espacios laborales, y aunque sacrificamos un poco el protagonismo y los altos cargos (solo 3 de cada 10 mexicanos son supervisados laboralmente por la mujer), sabiamente elegimos trincheras desde donde podemos cuidar la familia, los hijos, el hogar, pero algo sabemos de cierto: muchas han dejado claro que si se puede.

Según datos del Instituto Nacional del Emprendedor, actualmente 2 de cada 10 emprendedores del país son mujeres, un número que se traduce en alrededor de 4 millones de emprendedoras (en 1995 solo éramos 2.5 millones). Así que no estas sola en esto y si otros 4 millones pudieron tú también, el chiste es encontrar como y en qué: un proyecto que sea viable para ti, con lo que tienes y donde estas.

La buena noticia es que sin importar tu situación, tu condición de mujer y madre te ha preparado para mucho más de lo que crees. Las mujeres emprendedoras cuentan hoy con más apoyos para desarrollar y profesionalizar sus proyectos a través de programas gubernamentales y otros fondos de desarrollo. Compártenos tus dudas e inquietudes, así como el tipo de temas que te gustaría que desarrolláramos en la sección enfocados a tus dudas de emprendimiento. empreverdeserbcs@gmail.com Facebook:Empreverdeser BCS.

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En la cultura Latina y particularmente la Mexicana, La idea de que una mujer se desempeñe profesionalmente en trabajos que le requieran estar fuera de casa gran parte del día es difícil, de entrada: si hay pareja y los dos trabajan, te toca pagar por trabajar pues tus hijos deben quedar a cargo de un tercero.

Lo que pasó en Abril Georgina Saad nos vin oa platicar del proyecto ME GAVIAJERAS sobre la bal lena gris al que convocan WWF y Telcel invitando a los chavos de secundaria y prepa a realizar proyectos artiíst icos que nos llevan a la ref lexión y nos insiten a proteg er a esta maravillosa especi e.

Mamá Gallina también está en la radio.

Escúchanos en vivo todos los

Miércoles de 4 a 6 de la tarde y sábados de 10 a 12 de la mañan a por radium.mx

emon Los organizadores del Pok para n taro visi nos Snap Gijinka animar a todos a participar soft en su evento de Cosplay, en un combat y otras sorpresas los ambiente familiar. Todos dos nta apu on em fans de Pok para asistir.

Nos visitaron en cabina Thelma María, Patricia y Guadalupe ... Diviertidísimo el elenco de la obra Ni Princesas Ni Esclavas que además venir a platicar sobre la temática de la obra nos regalaron 5 pases dobles para que nuestros fans se fueran al teatro gratis.

Lucía Fraustro dir ectora del Observa torio Ciudadano Cómo Vamos La Paz nos invitó a la 2ª Edición del Congreso Inter nacional Ciudades + Humanas, más Justas, más In cluyentes y Salud ables.... Con un programa perfe ctamente armado, ponentes excepcionales es te congreso nos inv ita a participar en la construcción de una ciudad eje mplar en cuyo proceso es fundam ental precisamen te la participación ciudadana... ¿Y tú, ya conoces a Cómo Vamos La Paz? ¡Infórmate y participa!

El mes de los pollitos no podía pasar desapercibido así que recibimos a Mateo y Bruno para que nos contarán chistes y nos platicaran desde su perspectiva de pollitos sobre temas de la vida.

¡Muy clavadas leyendo su Mamá Gallina!

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Gallina con

Muchos

Las mamás son lo máximo en la vida y ya sabemos todos que es importante reconocer su amor y entrega a sus hijas e hijos todos los días del año. Definitivamente el 10 de mayo es un excelente pretexto para rendirles homenaje a todas las maravillosas mamás en el planeta.

Este mes les rendimos tributo a través de los ojos de algunos fotógrafos quienes nos comparten hermosas imágenes acompañadas de una reflexión especial, cada uno a su manera hace homenaje a estas mujeres extraordinarias que lo dan todo por amor a sus críos.

Fotografiar a una Mamá Al fotografiar a una mamá cae sobre mi una enorme responsabilidad.

Intento capturar en una fotografía todas las emociones que se crean al rededor del lazo entre ella y su bebé, es un gran reto el poder transmitir estos profundos sentimientos en una imagen, sin embargo la mayor recompensa viene cuando logramos fotografías que al observarlas te transporten a momentos específicos en tu vida llenos de amor.

Es un privilegio que me permitan ser parte de esos momentos tan especiales que comparten o compartirán co sus hi-

jos .

Gallina con

Muchos

La Aventura de

Gallina con

Muchos

Mi aventura de ser mamá comenzó el día en que decidí decirle si a la adopción, un mundo de sentimientos comenzaron a circular por mi mente, cuerpo y alma; un sin fin de preguntas y miedos, emociones e ilusiones comenzaron a ser parte de mis días. Cambié mis lágrimas de dolor y frustración por hermosas lágrimas de esperanza y la ilusión llenó mi hogar de fe por la pronta llegada de ese pequeño ser tan deseado, tan anhelado y tan esperado.

No les voy a mentir había, momentos en los que me preguntaba si lo que estaba haciendo era lo correcto, el temor a lo desconocido me hizo dudar una y mil veces más pero mi deseo de ser madre era tan fuerte que podía borrar cualquier angustia que existiera en mi.

Ser Mamá

Gallina con

Muchos

El día llego, tener a Jannett entre mis brazos fue el sentimiento más hermoso que jamás había experimentado, las dudas se fueron, pude besarle y en ese momento supe que era mía y que seria capaz de dar la vida misma por ella. Cinco años después la historia se repetía con mi Jakeline, solo que esta vez con la firme convicción de que lo que estaba haciendo era lo correcto.

Ser mamá es lo más maravilloso que le a ocurrido a mi vida, ser mamá es el mejor regalo que Dios me pudo dar...

-Jasbell Schcolnick

“Mi super héroe favorito no es de MARVEL, mi superhéroe favorito es mi madre”

-Daniel Canté

mil palabras. ue q s á m e ic d n e Para mi una imag os, dedicarles nt e cu r e e l : s e d a Para mi la maternid damos, o p ue q a t s a h s o ij uestros h tiempo, cargar a n rtirnos con e iv d , a id v la r o p ar enseñarlos a camin mucho!! ellos... ¡¡amarlos -Lili Gama

Temas de

Mamá

Para dormir mejor

Remedios para abatir el insomnio

En nuestro número de abril te platicamos sobre la importancia de dormir bien y comentamos que el insomnio, que muchos padecemos hoy en día, es una cuestión que se construye poco a poco durante el transcurso del día. Es importante que además de aplicar las técnicas que te damos a continuación y de usar los remedios caseros que proponemos dediques un ratito a reflexionar sobre las cosas que puedes mejorar en tu día a día, identifica que cambios en tu rutina o en tu vida pueden hacerte sentir más tranquila y feliz, haz conciencia y dale una vuelta positiva a tu vida resolviendo y encarando pendientes, miedos y preocupaciones.

¡Sin duda esto te ayudará a dormir tranquila!

¿Qué sugiere la homeopatía para el insomnio? solo Coffea Cruda: Cuando uno se despierta y e pued no que piensa y piensa, o piensa tanto dormir. ce Árnica: El insomnio donde el colchón pare ués desp o en duel s culo mús los duro, cuando de grandes esfuerzos.

Gelsemium: Cuando nos asaltan miedos previos a exámenes o encuentros importantes.

Zincum: Cuando el insomnio es por la exce dar re siva agitación de las piernas y uno quie como pataditas.

Tecitos • Pasiflora y toronjil (ansiolíticos) • Zacate de limón (induce al sueño) • Valeriana (relaja la musculatura) • Zapote blanco (calma y nutre el sistema nervioso) • Albahaca (calma la mente y armoniza los intestinos) • Manzanilla (antiinflamatorio, calma y nutr e el sistema nervioso) • Lechuga (calma la mente y el sistema nervioso).

Podemos comenzar el día con un té (a mod o de infusión) de un cuarto de taza o media taza de romero muy ligero que purificará el siste ma digestivo y armonizará el corazón.

Y durante el día ir alternando los diferentes tés comenzando con pasiflora y/o toronjil si somos ansiosos. Zapote blanco en el medio del día o albahaca para nutrir el sistema nervioso y calmar la mente. Y terminar nuestro día con valeriana, zacate de limón, manzani lla o lechuga. Irán probando cuál té de éstos les cae mejor y a qué hora y así desarrollarán su “amistad” con las plantas.

De más está decir que en el insomnio toma r café no es propicio.

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Baños terapéuticos Éste es un eficaz y bellísimo instrumento que ición aprendí durante mi preparación en la Trad s ltado resu s de Cura Afrobrasileña. Da excelente . comprobados a través de los años lver • El reino vegetal tiene la capacidad de diso Cam tro nues en an form se que esos “nuditos” de l ncia pote el en inuy dism que y o po Energétic el nuestra energía vital. Su función es regular lio amp más su en estar bien tro nues equilibrio de aspecto y retirar la energía en exceso. fiSon de tradición milenaria y usados para bene das varia as form de itu ciar el cuerpo, mente y espír toados utiliz ser en por diferentes culturas. Pued nos a dos los días, generando bienestar, ayudándo r mejo os carn enfo y e descansar mejor por la noch eza, liger de n ació en el día. Otorgando una sens n para calma y reordena la esfera mental. Colabora niarmó y s claro más que nuestros caminos sean cos. inforConsulta nuestra página si desean mayores maciones.

Azúcar morena y sal marina.

Muchos de los remedios para poder dormir pueden provocar dependencia, éste es un sencillo truco para ayudar a conciliar el sueño, algunos estudios han revelado que la mezcla de azúcar morena y sal marina pueden tener un efecto relacionado con las hormonas del estrés de tal forma que las personas al consumirlas podrían conciliar el sueño con mayor facilidad. Se utilizará en cantidades pequeñas que no van a repercutir en tu salud.

•Ingredientes: 5 cucharadas de azúcar morena y una cucharada de sal marina •Preparación: Mezclar sal con azúcar en un envase de vidrio lavado, esterilizado y seco, la clave está en mezclar bien la proporción de 1 de sal por 5 de azúcar.

•Modo de uso: Tomar un poco de la mezcla y colocarla debajo de la lengua antes de dormir o bien, si se despiertan durante la noche.

•Beneficios de esta receta: Relaja el sistema nervioso reduciendo el estrés, controla niveles de serotonina y electrolitos, fortalece el sistema inmune, brinda un sueño reparador porque regula los niveles de energía y se despierta mejor, ayuda a aliviar el dolor de cabeza producido por estrés.

El sodio que contiene la sal permite la respiración apropiada de las células, el azúcar también favorece la energía de las células ya que la glucosa es un complemento importante para la energía de las mitocondrias. Ambos ingredientes se encargan de regular las hormonas producidas por estrés. Si ya intentaron todo para dormir, un intento más no es pérdida de tiempo.

Temas de

Mamá

Si se trabaja mucho con la cabeza o tu cabeza trabaja mucho, presion ar sostenidamente de 3 a 5 minuto s la punta de los dedos, puede ser con pinzas para la ropa que no apriete n mucho.

Hacer ejercicio Caminar meditando, bicicleta relajadamente, yoga para tensos y box o artes marciales para liberar tensiones. El ejercicio es benéfico. Evita estimulantes como café, té negro, alcohol y grasas, mejorando la digestión, mejora el sueño.

Respirar

4-7-8

Ésta es una propuesta de Andrew Weil.

•Se realizará de espaldas, acostado con las palmas de las manos giradas hacia arriba confortablemente.

•Respirar profundo e inhale el máximo de aire que pueda contando tiempo hasta 4 segundos.

•Retener el aire en los pulmones por 7 segundos.

•Expirar el aire por la boca suavemente por 8 segundos.

•Repetir 4-7-8 hasta dormir.

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INFORMES:

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Para activar la melatonina Mirar la luz del sol 6 veces durante el día y evitar las luces azules (celulares, computadores) a partir de las 7 pm.

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Mamá, crea tu refugio en casa La tendencia hoy en día es que las mamás trabajemos no sólo en el hogar sino que cada día nos sentimos más atraídas a desarrollarnos en el campo profesional.

Independientemente que llevemos un negocio o no l necesitamos un espacio para nosotras, para hacer lo que hacemos las mamás.

Un pequeño nicho en casa para envolver regalos, para hacer scrapbooks, organizar fotos, archivar papeles importantes, llevar calendarios, checar blogs y hacer notas. Hasta puedes hacer espacio para tu colección de revistas Mamá Gallina.

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Es básico sentirnos productivas y saber que podemos aportar a la economía de nuestro gallinero pero, no hay que olvidar que nuestros pollitos nos necesitan cerca, así que aquí te mostramos algunas ideas para que adaptes un espacio para

trabajar en casa. Ya sea que manejes tu negocio desde casa o tan sólo uses tu escritorio para facebookear o checar tu e-mail, tener tu oficina en casa te da una gran ventaja. Crea un espacio cómodo sólo para ti, que sea divertido de ver y usar.

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Playerito BCS es una empresa turística y recreativa dedicada a proveer a los visitantes y habitantes de La Paz un espacio adecuado, seguridad, equipo de calidad y personal capacitado, para enseñar técnicas de campismo con el mínimo impacto ambiental mediante diferentes programas y metodologías en recreación y ocio que ayudan a la aculturación de nuevas costumbres y desafíos personales en pro del país y del beneficio personal del cliente.

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Este ha sido un día muy importante y bendecido para nuestra familia ya que nuestros hijos recibieron los sacramentos del Bautizmo y Comunión. Gracias a nuestros nuevos compadres, a los abuelitos que vinieron de Durango, a la familia y todos nuestros amigos que estuvieron acompañándonos; ¡¡¡Dios los bendiga!!!

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El gallinero siempre está alborotado y no nos gusta perder detalle. Si quieres estar en todo...¡Que no te digan, que no te cuenten! Checa el mitote muy al estilo Mamá Gallina y para ver todas las fotos y encontrarte por ahí hazte fan en Facebook...

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Una vez más podremos gozar del súper evento que organiza la CANIRAC para que podamos degustar un sin fin de platillos de los mejores restaurantes de la ciudad.

Pazión por el Sabor es un evento que se organiza sin fines de lucro, las asociaciones o fundaciones que saldrán beneficiadas este año son DIF Municipal, FANLAP y Centro de Integración Juvenil, A.C. Ponte las pilas, asiste, diviértete y pon tu granito de arena para que nuestros niños y jóvenes tengan una mejor calidad de vida, más oportunidades y orientación. ¡Vale la pena no crees! ¡¡Una noche increíble con deliciosa comida, buena compañía y show espectacular... ahí nos vemos!!!