Mayo… ¡nuestro mes Gallinitas! Ya hace unos años que con esto de los memes, los “youtubers” imitando a las madres y la amplia circulación de frases célebres de nosotras las mamás gallina se ha puesto en evidencia que las madres mexicanas somos únicas, y la verdad es muy lindo que nos apapachen el 10 de mayo como nos merecemos…si, ya se que debe de ser TODOS los días, pero uno en especial en que te den flores, atenciones, más besos, cartitas, dibujos, te preparen un baile especial, te estrujen y abracen más de lo normal siempre cae de maravilla. Mi deseo en este año en particular es que recibas siempre el reconocimiento que mereces en primera, por haber cargado a tu pollito 9 meses en tu barriga con todo lo que esto conlleva: más atención a la dieta, ir creciendo juntos mes a mes, las maromas para acomodarte en la cama con tremenda panza, las agruras, las contracciones….¡el parto! Qué cosa más linda y más fuerte que parir un hijo, solo de acordarme se me pone la “piel de gallina”…¡ja,ja,ja! Y miren que parí a mis pollos a la “viva México”, sin anestesia y con mi gallo bien plantado a mi lado…¡snif, snif! Se me van a rodar las de cocodrilo… fue extremo y hermoso. Pero volviendo a lo que estábamos, deseo que te reconozcan por tu entrega diaria, por dar amor sin límites y dar límites para que crezcan seguros. Que te abracen mucho porque tus abrazos curan y reconfortan. Que te llenen de alegría porque los ves felices y capaces de lidiar con sus problemas aunque sean pequeñitos. Deseo que hoy y siempre tus pollos te llenen de orgullo y satisfacciones y más que nada deseo que TÚ te reconozcas, te apapaches y te eches muchas porras porque ser mamá nos nada fácil… ¡¡¡ y tú lo estás haciendo muy bien!!!
deseo el mejor ¡Mis Gallinitas queridas, les 10 de Mayo del mundo mundial!
Que fluyan el amor, la alegría, la unión y los arrumacos…
Besos mil,
©Mamá Gallina, tu guía completa es una publicación mensual de distribución gratuita. Año 08 No72 correspondiente al mes de Mayo de 2018. Certificado de Licitud de Título ante la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas en trámite. Editor responsable: Bárbara Michel Rojas. Dirección de arte: Oscar García Velis. Prohibida su reproducción total o parcial por cualquier medio o método conocido o por conocer del contenido, imágenes y fotografías sin el previo consentimiento por escrito de los editores. Tiraje 5,000 ejemplares. Los editores se reservan el derecho de publicar cualquier anuncio o artículo. Los textos de las columnas, los eventos, publirreportajes y anuncios impresos en cada edición no necesariamente reflejan el punto de vista y criterio de los editores por lo que son sólo responsabilidad de quien los firma. Mamá Gallina La Revista no se responsabiliza del contenido de los anuncios ni de las ofertas realizadas por los mismos; ello es responsabilidad del anunciante.
Concepto editorial y creativo: Bárbara Michel Rojas | Oscar García Velis Diseño: Oscar García Velis Fotos Eventos: Oliver Farfán / Wilfredo Estrada Ventas: mamagallinalp@gmail.com Oficina: 12 4 22 03 Cel: [612] 13 2 48 86 En Portada: Hiram, Zuleika, Jorge Alejandro y Ana Paula Peinado y maquillaje: Trini Ríos de Trini& Co. Outfit y accesorios Zuleika: La Chula Outfit Jorge: Pibes, moda infantil Producción: Bárbara Michel Fotografía: Wilfredo Estrada Ayón
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Mayo
Día del Trabajo
Mayo
de Batalla Puebla
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Mayo Día de las Madres
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Mayo Día del Maestro
Mayo 2018
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10 de mayo
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Etapas de la Maternidad...
¿En cuál te encuentras tú? No importa si apenas estás pensando en embarazarte o tienes tan solo semanas de embarazo, tu proceso ya inició y sin duda te verás reflejada en alguna de estas facetas que encontré claramente descritas en un libro fabuloso que se llama “7 Stages of Motherhood por Plesehette Murphey” en el cual describe, muy acertadamente, las diferentes etapas que enfrentamos como mamás.
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ALGO ESTÁ CAMBIANDO…
El embarazo y nacimiento de tu pollito. Tu mente cambia antes de que tu cuerpo empiece a cambiar. Es una etapa de inmensa felicidad y a la vez de mil temores, enfrentar incertidumbre y hasta ansiedad pues no sabemos que clase de mamá seremos, si tenemos lo que se necesita para atender a nuestro pollo. ¡No tenemos idea de lo que nos espera!
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VOLVIENDO A LA “NORMALIDAD”… De los 4 a los 12 meses.
Has pasado por todo, cólicos, falta de sueño, acoplarte a amamantar y a los horarios de tu pollo, a los cambios de pañal y la hora del baño. Poco a poco te sientes menos atolondrada y más mamá. Te llenas de admiración por ese milagro que vive y respira a tu lado, vienen sentimientos encontrados si es que tu permiso de maternidad se acerca a su fin (ninguna mamá desea separarse de su pollito).
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MÁS RETOS… Infantes de 1 a 2 años.
Pasamos del cambio del pañal al entrenamiento con la “nica”. Llega la era de los berrinches y de enfrentar las miradas de familiares, amigos y desconocidos que no siempre son de aprobación. Comienza la búsqueda de límites y consecuencias. ¡Ufff!
4 años.
QUERER HACERLO TODO… Preescolares de 3-6
Nos llega el momento de lidiar con la ansiedad por separarnos de los pollos, vivimos aceleradas con tanta actividad que queda poco tiempo solo para “estar” y darnos chance de ver y reconocer todo lo que nuestros peques pueden hacer por sí mismos. Las mamás que trabajan se parten en mil para ser compañeras de juegos, contadoras de historias nocturnas, cuidadoras; para ser las mejores mamás, esposas y empleadas. ¡Doble ufff!
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SIGUIENDO LA BRÚJULA A DESTINO DESCONOCIDO… De 6 a 10 años.
Los hijos ya “van solos” incluso llegamos a sentirnos un poco fuera de la jugada. No los detengas, refuerza su independencia y sus nuevas habilidades. Los veremos luchar con dificultades para aprender o con problemas al socializar, es normal y ellos pueden desarrollar las habilidades para salir adelante. Fortalece su autoestima y enséñales a confiar en su potencial.
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LA ZONA GRIS… Prepubertos de 10-13 años.
Nos sentimos solas y desconectadas de nuestros hijos que crecen a pasos agigantados. Los cambios en su cuerpo y de humor son una señal absoluta de sus hormonas trabajando que empatan, muchas veces, con las nuestras que probablemente también comienzan a enloquecer. Debemos ser empáticas y también respetar el espacio y privacidad de nuestros preadolescentes.
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¿SE TORNA MÁS FÁCIL?... Y SE VAN… Adolecentes 13-18 años.
Estos son los años más difíciles pero también los de mayores satisfacciones. Nos preocupa la influencia exterior, la sexualidad, las drogas y el alcohol. Hay que tener mucho cuidado y no ponerse la venda en los ojos, no minimizar acciones ni excusar a nuestros hijos, objetividad es la clave. Recuerda que la sobreprotección no los ayuda a crecer ni a madurar. Habla con ellos abiertamente y dales espacio. Como ven, ser mamá no es trabajo de tiempo completo, es trabajo de TODA UNA VIDA, sin vacaciones ni “tiempo fuera”. Es por eso que debemos disfrutar de cada momento, de cada etapa y debemos tener una maternidad consciente. También es por eso que debemos poner toda la atención en cada una de las etapas, en nosotras mismas. Debemos hacer lo que deseamos con nuestra propia vida, realizarnos y sentirnos plenas, así, a la vez, estaremos criando hijos de la manera más exitosa posible.
ZLuólepiekza “De ser mamá me ilusionaba todo, el imaginarme que formaríamos una familia, poder dar vida, amor y pensar que estaría otra personita en nuestras vidas. También había miedos al pensar si podría con todo lo que vendría (que era nada a lo que en realidad es).
Todo lo veía como una película perfecta y siempre en todo lo que planeábamos, estaban los hijos presentes en nuestras vidas, pasaron 12 años desde nuestro noviazgo hasta llegar a ser papás. Cuando supe que estábamos embarazados fue una alegría muy grande, salí corriendo del baño con la prueba de embarazo y le dije a Hiram que seríamos papás. Fue una felicidad enorme, nos abrazamos, llorábamos y nos reíamos a carcajadas, por fin estábamos formando la familia que siempre soñamos. Nos fuimos en ese momento a hacer la prueba de sangre…¡Positivo! Corrimos con nuestras familias a contarles, pues queríamos que todos festejaran con nosotros la alegría que estábamos sintiendo. ¡Abrazos, lágrimas, gritos de felicidad y buenos deseos de todos, fue una felicidad total! Cuando compramos todo lo de nuestro hijo, siempre visualizamos otro bebé, aunque decíamos sólo uno, siempre deseamos a una princesa... y así fue. 11 meses después venía en camino “La Niña” que visualizamos y deseábamos con toda el alma. “
Amor a primera vista. Cuando ví por primera vez a nuestro hijo, él lloró como un minuto y yo como una hora, estaba ya con nosotros después de largas 41 semanas. Mi vida cambió totalmente. Estábamos
Zuleika es una mujer que al conocerla me impresionó, es toda una mamá “multitask”, estudió administración y hoy se dedica a las bienes raíces y a cuidar a sus pollos, Jorge Alejandro de 4 años y Anna Paula de 2. Su historia es una digna de compartirse, es de esas historias de las que podemos aprender y que me llevan a confirmar que nadie conoce mejor a sus pollitos que una mamá y que nada nos detiene cuando buscamos el bienestar de nuestros pollos.
solos en el hospital Hiram y yo y no sabíamos que hacer, lloraba y llorábamos de felicidad con él. Después todo fue tomando forma. Regresamos a casa donde nos esperaba toda nuestra familia, recuerdo que le di el bebé a mi mamá y dormí profundamente.
Mamá siempre sabe... Pasó el tiempo, empecé a notar algo raro en mi hijo, lo comenté con mi mamá y no veía lo que yo le decía. Platiqué con Hiram y tampoco veía lo que le decía. Platiqué con el pediatra tampoco veía lo que yo le decía. Resultó que Jorge tenía un problema en su cuello y por ende en su cráneo (tortícolis y plagiocefalia), nos tuvimos ir a EEUU a su tratamiento por 4 meses, regresamos y entró a CRIT (la mejor ayuda que pudimos haber tenido). Ahí duramos 2 años pasaditos, todos los días, siempre juntos Hiram, mi madre y yo en cada terapia. Momentos difíciles que de verdad se van olvidando ya que han sido superados. Hoy sólo un recuerdo y mi hijo ya avanzando muy bien.
Nos volvimos a transformar. Cuando nace Anna Paula ya las cosas eran diferentes, ya no éramos primerizos. Todo fue más sencillo (aunque complicado al mismo tiempo) y diferente pues ahora eran 2 bebés en casa. Mis retos y satisfacción hasta ahorita es ver el día a día de ellos, el voltear atrás y ver que hemos superado muchos retos. Que las
cosas son más difíciles de lo que en su momento pensé y seguimos en el camino con la misma ilusión de verlos felices. Nada es pesado cuando se hace con amor.
Caminando juntos Hiram es una gran persona, gran pareja, amigo y sabía que sería un gran padre para nuestros hijos. Y así ha sido, siempre hemos sido muy unidos. Cuando llega Jorge esa unión creció muchísimo más, siempre, siempre a mi lado. Lo recuerdo al lado de la camilla en cada cita al doctor, ultrasonidos y nacimiento de ambos partos esperando conocer juntos a nuestros hijos. Terapias, escuela, cursos, siempre está disponible para ellos. Se parte en mil pero él ahí está, y siempre con energía para jugar fútbol con Jorge Alejandro, darle comida a las muñecas junto con Anna Paula o cantar y bailar con ellos.
La familia es el primer plano. Al tener hijos las prioridades cambian al instante, la vida es diferente, vas a una tienda y te vas en automático al área de niños, juguetes, buscar todo lo que pueda enseñarle o dejarle algo positivo en cada cosa que realicen. Todas nuestras decisiones y actividades están basadas nuestra Familia. ¡Ya no estamos en primer plano! Creo que no es que te olvides de ti, simplemente son etapas y aún estamos en ésta que es muy bonita.
Lo que nunca cambiaría de ser mamá La primera vez que los vi, cruzar nuestras miradas, su olor, el abrazarlos lo más fuerte que puedes, su respiración, todas esas emociones, experiencia, retos, todos esos recuerdos desde sonrisas, balbuceos, cuando escuchas por primera vez la palabra mamá, son tantas cosas que quisiera que jamás se me olvidaran, quisiera recordarlas por siempre detalle a detalle, eso jamás lo cambiaría. Hiram, Zuleika, Jorge Alejandro y Ana Paula Peinado y maquillaje: Trini Ríos de Trini& Co. Outfit y accesorios Zuleika: La Chula, moda europea Outfit Jorge: Pibes, moda infantil Producción: Bárbara Michel Fotografía: Wilfredo Estrada Ayón
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Emprendiendo para nuestros pollos y para los tuyos!
Pienso que la seguridad en sí mismos, la capacidad de analizar, de toma de decisiones y de socializar, entre otras cosas no se abarcan plenamente en las escuelas y en casa no siempre es fácil transmitirlas. Encontramos un proyecto complementario que muy pronto traeremos a La Paz que se llama Crop Kids, para ayudar al desarrollo de esas habilidades en un ambiente lúdico. Hoy en día el tiempo de nuestros hijos es muy valioso y qué mejor que aprovecharlo mientras juegan, se divierten y sobre todo aprenden. La idea de que nuestros hijos tengan la oportunidad de desarrollar habilidades como toma de decisiones, seguridad, confianza en sí mismos, nos llevó a pensar en que esta alternativa era la ideal para nuestros hijos, y al no haber nada parecido en el estado, decidimos traer la franquicia, apostando a que hay muchos padres con las mismas inquietudes que nosotros.
Cuando encontramos y vimos la posibilidad de la franquicia Crop Kids, ya teníamos 4 años de conocer a Dulce Anyra y ver su gran trabajo, no había más, era ella, le platicamos y al igual que nosotros le encantó el proyecto y nos dijo… “Si”. Conocimos a Dulce cuando decidimos que era momento de que nuestro hijo, entrara a una escuelita (no guardería) buscábamos que estuviera en contacto con más niños y gente preparada, ya que por los antecedentes de nuestro hijo queríamos saber que todo estaría bien. Recorrimos casi todas las escuelas y cuando llegamos a la primera preguntamos:- si ustedes notaran algo raro en nuestro hijo ¿qué harían? Y nos contestaron: -lo turnamos a CEPI. Llegamos a 3 escuelas más con la misma pregunta y obtuvimos la misma respuesta, entonces dijimos: ¿Qué es CEPI? Y nos fuimos a coniocer este centro del que todos hanblaban, y cuando hicimos la pregunta: ¿Si notaran algo raro en el niño que harían? Ahí nos dijeron que lo atenderían, que estábamos en el lugar indicado pues aparte de escuelita (maternal) daban terapias a niños que se les detectara algún problema. Eso era lo que buscábamos. Seguimos pidiendo opiniones a mamás de niños que estuvieran ahí y solo buenos comentarios escuchamos. Hicimos cita con la directora, era Dulce, platicamos con ella y nos dio toda la confianza del mundo para dejar ahí a nuestro hijo de 11 meses.
Emprender para ayudar a los niños a volar…
Dulce es una gran persona, muy preparada, con excelente y reconocida trayectoria… y un gran corazón. Además de sus actividades profesionales, también forma parte de una fundación donde ayudan a niños de escasos recursos. Siempre muy comprometida con lo que se involucra. Su profesión, conocimiento y experiencia la hacen idónea para dirigir Crop Kids y seguir con su labor de aportar a los niños su capacidad y preparación.
Conocí a Zuleika e Hiram cuando tenían la necesidad de encontrar un espacio donde Jorge Alejandro pudiera iniciar su vida escolar pero a la vez contara con detección de desfases en el desarrollo y se trabajara en ello sobre un programa especializado. Hoy, formamos una sociedad que nace de la importancia de ofrecer actividades alternativas para niños que estimulen habilidades sociales, de creatividad y de apoyo para los padres y madres de la ciudad. En Crop Kids encontramos un programa novedoso en su intención de crear habilidades de liderazgo y emprendimiento desde edades tempranas, así como programas para adolescentes que promueven habilidades sociales necesarias para esta nueva sociedad. Crop Kids ofrece una alternativa para los padres de familia así como un apoyo en la formación de un adulto sano y comprometido socialmente. Los niños y adolescentes encontrarán un espacio para el desarrollo de habilidades necesarias para la vida tanto social como emocional, así como la estimulación de sus propios potenciales.
Temas de Mamá
l ia c e p s e r a d a r n u e n e ti á m a M -Por: Dra. Dulce Anyra Cota Salazar, Crop Kids La Paz.
La madre como factor determinante en el diagnóstico oportuno. Actualmente es común que los profesionales, que trabajamos con niños y niñas, tachemos de sobreprotectoras a las madres de familia y minimicemos sus preocupaciones; sin embargo, existen diversos estudios que confirman que son las familias quienes tienen las primeras sospechas sobre los diagnósticos, es así como la madre empieza una carrera que no parece tener fin para lograr una explicación coherente sobre lo que sucede con su hijo. La mayoría de las madres no se da por vencida con la explicación superficial que dan algunos profesionales sobre el desarrollo infantil, siguen comparando y buscando opiniones para entender qué sucede con sus hijas e hijos que no logran alcanzar los hitos esperados. Lo triste es que algunas madres al no ser profesionales de la salud, aceptan que minimicen sus preocupaciones, afortunadamente no son la mayoría. Como datos están diversos estudios sobre este tema, un estudio hecho en Colombia encontró que el 59.5% de los casos de diagnósticos con
autismo dentro de una fundación eran gracias a las preocupaciones de los padres, en Estados Unidos se encontró que los padres tenían sospechas hasta dos años antes de que los profesionales les dieran un diagnóstico, y cerca de un 20% reportó que tuvo que presionar para ser remitido a otro profesional o buscaron la respuesta en la consulta privada. En México no tenemos datos al respecto, pero en mi práctica diaria veo las mismas quejas y ansiedades. En este sentido, la línea entre la sobreprotección y la preocupación saludable es muy delgada, y habrá que estar muy atentos a nuestras reacciones emocionales para saber de qué lado de la línea estamos. Mi consejo profesional cuando existen sospechas es seguir los siguientes pasos: estudiar sobre los hitos de desarrollo en libros y páginas de instituciones reconocidas, establecer una reunión formal con la estancia o escuela que asiste su hijo (no uti-
lizar las conversaciones de pasillo o chats), escribir un diario de al menos un mes sobre lo que logra el pequeño y sobre lo que le preocupa como madre (puede pedir que la estancia o escuela haga lo mismo), y por último asistir con especialistas en desarrollo infantil para realizar una evaluación del desarrollo (no sólo llamar por teléfono o esperar un diagnostico por una plática ocasional con ellos).
La madre en México sigue ocupando un papel primordial en el cuidado de los niños y niñas, asumir esta realidad con profesionalismo y razonamientos lógicos, puede hacer la diferencia en la vida de sus hijos e hijas para lograr la formación de una persona plena y feliz.
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Trabajo De Mamá Ser mamá es un trabajo muy difícil. El ejercicio del maternaje, más allá de la biología, es tal vez la tarea más ardua y cargada de responsabilidad, también la más sublime, ya que es el momento en que somos cocreadoras con el Creador.
Podemos pensar que en tanto se trata de una función natural, todas las mujeres estamos dotadas para ejercerla, mas no es así. La hembra animal sabe lo que tiene que hacer porque su instinto se lo indica, también en la antigüedad, el rol de la madre estaba rígidamente pautado. Pero el ser humano está dotado de conciencia con capacidad evolutiva, toma decisiones que tienen consecuencias, produce cambios. A lo largo de los siglos, los valores se han modificado y tergiversado tanto que, en la actualidad, ser mamá es todo un desafío. Hoy la cultura, con lo bueno y con lo malo, está metida dentro de los hogares desde el principio y parecería que cría más el internet que la mamá. Sin embargo, las mamás tienen un gran trabajo que hacer, que sólo lo hace la mamá y no la cibernética: cuidar la autoestima de los hijos. Es tan importante, que un niño con un buen ajuste de autoestima no sufrirá bullyng ni se le ocurrirá practicarlo, tenderá a tomar mejores decisiones a partir de saber cómo protegerse y qué es bueno para él o ella. Para transmitir buena autoestima hace falta tenerla, sentirla. Necesitamos mamás que sientan amor por ellas mismas. Muchas veces la autoestima se confunde con egoísmo, nada más lejos. Autoestima es presencia de amor, egoísmo es su ausencia.
Observemos algunas cualidades del amor nos para ver cómo se reflejan en la crianza. Reconocer y valorar las propias necesidades. Ser
mamá no debe ser un sacrificio, estar presente en los momentos difíciles es una elección. Los sacrificios pasan factura, juzgan, generan frustración y necesariamente alteran la autoestima. Una mamá que satisface sus necesidades, comprende rápidamente los requerimientos de sus hijos y sabe cómo administrar los tiempos para que cada uno tenga lo suyo.
La aceptación de sí misma y de los otros: es un estado
en el que se puede comprender que las cosas están bien como están y no hay que estar cambiando todo, todo el tiempo. Permite concientizar que hacemos las cosas lo mejor que podemos en cada momento y que cometemos errores, que pueden subsanarse. Así se pueden ir eliminando las trabas que no nos dejan fluir en paz para comprender que el amor de la mamá se basa en el dar, no en el recibir y que en ese dar, hallamos felicidad.
Objetivos y límites: cuando se tienen claros los objetivos de mamá, se logra poner límites amorosamente. Estos propósitos deben repetirse hasta el cansancio. Por ejemplo: un límite necesariamente va a generar frustración, ya que se está poniendo un alto a una conducta que al niño le gusta o le divierte. En ese momento hay que decir algo así como: “ya sé que no te gusta, pero soy tu mamá y mi obligación es ayudarte a crecer para que llegues a ser un adulto sano, responsable creativo y feliz. Debo enseñarte y hay ciertas actitudes o conductas que no te puedo permitir”. No tan largo ni con esas palabras exactas, pero sí, el contenido y la actitud. Es necesario transmitir la importancia que tienen los objetivos en la vida, también hacer que los niños se den cuenta que los límites no son un capricho de mamá, sino una necesidad para su bienestar.
Temas de Mamá
Pero ¿qué pasa si la mamá llegó a la vida adulta con baja autoestima?
Los objetivos permiten reaccionar adecuadamente. Si no, se puede correr el riesgo de que los límites sean por hartazgo de la madre y pierdan el valor. De vez en cuando sucede y no pasa nada, el asunto es que no sea un hábito. La neurociencia, nos explica que los primeros 7 años de vida son fundamentales ya que es en esa etapa que queda estructurado el programa que constituye el automático de la mente. Hay que considerar que vivimos en automático el 95 por ciento de nuestro tiempo. Esto quiere decir que cuando la mamá se ha esforzado en cuidar la autoestima de sus hijos los primeros años, la adolescencia la va a pasar más relajada, vale la pena. Si mientras jugamos con los niños pequeños vamos poniendo la mesa, haciendo la cama, levantando ropa o juguetes, a los 10 u 11 años les va a resultar natural. Pero, si no les inculcamos de a poco, si los eximimos porque son chicos y hacemos más rápido sin ellos, a los 10 les pedimos ayuda y generalmente no querrán, simplemente no han adquirido el hábito.
La neurociencia también nos enseña que se puede trabajar sobre uno mismo en cualquier momento de la vida. Antes se creía que las células nerviosas a determinada edad comenzaban a morir y ya no había reposición, hoy se sabe que células madre, con el debido ejercicio e intención, pueden convertirse en células nerviosas. Esta es una muy buena noticia ya que nos habla de nuestra posibilidad de crecimiento. Es cierto que cambiar hábitos fuertemente arraigados con los años, suele ser más difícil, lo importante es que es posible. He mencionado sólo algunos aspectos de esta complicada tarea de ser mamá, en la que caben errores y en donde no hay una receta exacta. Feliz día de la mamá, nos merecemos un día de descanso… sin embargo, las mamás somos el sol del hogar y como el sol, no nos tomamos vacaciones. No importa la distancia o la edad que tengan los hijos, estemos donde estemos, siempre hay una partecita de nuestro corazón, que está pensando en ellos.
Dra. Patricia Norma Dreyzin • Licenciada en Psicología • Maestra en Educación
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¿Cómo aco pollitos al
Ser mamá o papá no es fácil, acompañar a nuestros hijos a lo largo de su desarrollo siempre tiene grandes desafíos, uno de ellos es enseñarles a comer de forma saludable y se requiere de un gran poder de aceptación cuando nos damos cuenta de que necesita apoyo para lograr esto. La idea de llevar a los niños a tan corta edad al nutriólogo puede generar estrés, muchas veces porque mamá o papá ya han ido anteriormente y reflejan sus propios miedos o porque saben que tienen que hacer cambios y eso nunca es sencillo. Las visitas al nutriólogo más comunes son por sobrepeso u obesidad, pero también hay pequeños que tienen problemas de estreñimiento, bajo peso o porque no les gusta comer variedad de alimentos (en especial verduras y frutas) y en la consulta podemos apoyar a que estas complicaciones se vayan resolviendo poco a poco.
Grandes y pequeños deben de tomar en cuenta los siguientes puntos: • Los hábitos saludables son PARA TODA LA FAMILIA, por lo que no debemos de enfocarnos únicamente en el pequeño que requiere el apoyo, por ejemplo, si lo que se necesitas es que coma verduras, éstas tienen que estar en los platos de toda la familia. • Cualquier cambio que queramos realizar va a requerir tiempo, por lo cual debemos tener mucha PACIENCIA. • Tenemos que mantenernos MOTIVADOS, con nuestro objetivo final, pero también por los pequeños cambios que vamos logrando. • Tratar de que el aprender a comer sea como aprender a andar en bicicleta… ¡DIVERTIDO!, no permitas que sea un punto de discusiones diarias. • Toma en cuenta la opinión de los niños, pero los papás tienen la RESPONSABILIDAD de hacer cumplir las recomendaciones y establecer los límites. • Tener CONCIENCIA del problema real que están atendiendo, no minimizar, ni engrandecer la situación. • ACOMPAÑARLOS en todo momento, por ejemplo, si tu hijo requiere bajar de peso no le lleves alimentos que no se encuentran en su menú a la casa, seguir un menú no es un castigo ni para el pequeño ni para el resto de la familia, tenemos que ver el cambio como una oportunidad para que toda la familia esté más sana.
Temas de Mamá
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nutriólogo? Desde que nacemos recibimos estímulos de alimentación de la mamá, del papá, los abuelos, de la guardería, la escuela, el cine, las cafeterías, etc., la fuerza del maketing publicitario en alimentos tiene mucho poder y el problema es muchas veces lo que recibimos no son hábitos saludables. Tenemos que crear conciencia que nuestro ambiente familiar tiene que ser lo más saludable posible, sin la necesidad a ser perfectos y sí, la responsabilidad
de enseñar a comer saludablemente inicia en casa, pero pueden tomar en cuenta que siempre pueden obtener apoyo de un nutriólogo.
L.N. Ornella Malagrino Meza •Nutrición Clínica, Peso Saludable •Educadora en Diabetes
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Tips para los papás • No seas un policía de tu hijo, mejor dale tu apoyo y platica con él. • No lo pongas en ridículo frente familiares y amigos. • No utilices la comida como premio o castigo. • No ignores a tu hijo dedícale tiempo, necesita mucha comprensión y estabilidad. • Incluye a todos hermanos, tíos, primos… háganlo juntos y tengan una familia saludable.
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Temas de Salud
Todo sobre la a í f a r g o g n i p l a s o r te s Hi
La histerosalpingografía (HSG) es un estudio radiológico de gran utilidad para pacientes con infertilidad y abortos de repetición. Su principal valor diagnóstico radica en la capacidad para brindar información sobre las características morfológicas de las trompas de Falopio y sobre todo en la evaluación de su permeabilidad, pero también es útil para evaluar la forma de la cavidad uterina y del canal cervical. Este estudio es realizado por un Médico Radiológo en una sala de rayos X, durante los primeros 10 días del ciclo, idealmente entre los días 7 al 9 empezando a contar desde el primer día de la menstruación, esto es porque en esos días el cérvix o cuello de la matriz estará abierto lo que permitirá pasar la sonda a la cavidad endometrial y además así estaremos seguros de que no hay embarazo. Lo primero que hacemos en la sala de rayos x es obtener una radiografía de la pelvis y posteriormente a través de una cánula endocervical vamos a introducir material de contraste yodado hidrosoluble, lo que será útil para valorar la cavidad uterina, forma, contornos, posibles imágenes que sugieran pólipos o miomas submucosos.
En caso de no ser así, el médico radiolólogo realiza maniobras para destapar las trompas de Falopio. Este estudio no es doloroso, no requiere anestesia, ni soluciones intravenosas y la paciente está siendo informada de cada paso que vamos realizando en el estudio. La sonohisterosalpingografía también es un estudio importante en la evaluación de la mujer con infertilidad que complementa la histerosalpingografía y también es realizado por el Médico radiólogo, pero de esto hablaremos en el próximo artículo.
Al pasar el material de contraste por las trompas de Falopio, lograremos valorar su calibre y contornos, pero sobre todo será posible valorar que no haya oclusión y entonces el material de contraste pasará a la cavidad peritoneal, lo que nos indicará que están permeables. • Tomografia Computada Multicorte 3d • Ultrasonido Convencional y 4d
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Mamà Nalita
o m o m a d r a C Bollo de Ingredientes: La Masa:
• 195 gramos de harina de trigo • 105 gramos de leche tibia • 35 gramos de azúcar • 375 gramos de mantequilla suavizada • 2 gramos de levadura seca • ½ cucharadita de cardamomo
El relleno:
Es originario de la India. Ingrediente indispensable de muchos currys, biryanis, té chai, etc. La homeopatía tradicional dice del cardamomo entre otras cosas que es un buen digestivo y una ayuda contra el estreñimiento, que es un potente desinfectante recomendado para infecciones en la boca y que ayuda a reducir la congestión pulmonar cuando tenemos bronquitis.
Bollos de venta en
• 35 gramos de mantequilla atemperada • 35 gramos de azúcar • ½ cucharadita de cardamomo molido
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GalliTip: Cardamomo
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B Con Todo! Con Bárbara Michel