14
de Noviembre
Día Internacional de la Diabetes
1er Aniversario de
MUSCI
¿Productos tóxico en tu tocador?
¡Conócelo!
Entérate de cuáles son y evítalos
¡BRAVO! Por Ellas...
Mar y Tierra 2016 Éxito rotundo en pro de los pollitos con cáncer en Baja California Sur
Conéctate con tu Ángel de la Guarda Te brindamos un Espacio de Luz...
a l l e i n Dasatro Matteotti C
Noviembre
2016 EjEmplar gratuito
Penúltimo mes del año!
Aunque casi terminamos un ciclo más en Mamá Gallina seguimos iniciando ciclos y preparándonos para ofrecerte cosas nuevas cada vez. En este mes estoy súper contenta pues comenzamos con una nueva columna que me emociona mucho compartir con ustedes. Es un tema muy distinto pero les aseguro que abordado por una mujer maravillosa que irradia luz y buenas vibras, Maribel Pérez, nuestra nueva gurú espiritual nos compartirá a partir de este mes una columna muy inspiradora y motivante, la de este mes se llama Espacio de Luz, léela completita porque sé que te va a encantar. Además nos regala un ejercicio maravilloso para hacer cada noche, yo ya lo probé y me ha funcionado de maravilla, espero que me platiques qué piensas de esta columna y si tienes preguntas o sugerencias de temas estoy a la orden en mamagallinalapaz@hotmail.com ¡Me encantará saber de ti! Te traemos una edición muy versátil en la que te vas a enterar con mucho detalle de los eventos más importantes en el último mes, además te vamos a invitar a muchos eventos para toda la familia. Ya viene nuestro Bazar Navideño y tienes que vivirlo... Muchas cositas para comprar, muchas actividades para tus pollitos, fotos, juegos, pastorelas, comida deliciosa... bueno, ¡¡una tarde de verdad espectacular!! No nos pierdas la pista, síguenos en Facebook como MamaGallinaLP y escúchanos en la radio por Radium.mx todos los miércoles de 4PM a 6PM y los sábados de 10AM a 12pm. Disfruta mucho tu Mamá Gallina, te dejo muchos besos...
©Mamá Gallina, tu guía completa es una publicación mensual de distribución gratuita. Año 06 No57 correspondiente al mes de Noviembre de 2016. Certificado de Licitud de Título ante la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas en trámite. Editor responsable: Bárbara Michel Rojas. Dirección de arte: Karina Calles Barradas. Prohibida su reproducción total o parcial por cualquier medio o método conocido o por conocer del contenido, imágenes y fotografías sin el previo consentimiento por escrito de los editores. Tiraje 5,000 ejemplares. Los editores se reservan el derecho de publicar cualquier anuncio o artículo. Los textos de las columnas, los eventos, publirreportajes y anuncios impresos en cada edición no necesariamente reflejan el punto de vista y criterio de los editores por lo que son sólo responsabilidad de quien los firma. Mamá Gallina. Tu guía completa no se responsabiliza del contenido de los anuncios ni de las ofertas realizadas por los mismos; ello es responsabilidad del anunciante.
Concepto editorial y creativo: Bárbara Michel Rojas | Karina Calles Barradas Diseño: Oscar García Velis Ventas: mamagallinalp@gmail.com Oficina: 12 4 22 03 Cel: [612] 13 2 48 86
Con cariño, Daniella Castro Matteotti en nuestra portada, me siento muy contenta y agradecida de que aceptara la invitación pues es una mujer a la que admiro y de quien por azares del destino aprendí sobre el significado de la solidaridad, sobre empuje, compromiso y manejo de estrés... Dani, gracias por todo. Amelia, eres un amor...
Créditos: En Portada: Daniella Castro Matteotti y Amelia Fotografía: Orquidea Rosas Concepto: Bárbara Michel y Orquidea Rosas Peinado y Maquillaje: Trini Ríos de Trini & Co. Locación: Estudio Orquidea Rosas
e r b 1 m e i 2 14 20 v o N noviembre noviembre noviembre noviem bre 6 1 0 2 Día de todos los santos
18 -21 DE NOVIEMBRE
Día de los fieles difuntos
Día Mundial de la Diabetes
Aniversario de la Revolución Mexicana
A IT U T A R G A D A R T EN Todos los viernes a las 7:00 p.m. s e n o i c n lo de cine ic C Fu de cinebre Hayao Miyazaki li al aire Viernes 4 Ponyo
Viernes 11 Arretty
Noviembre Viernes 18
El viaje de Chihiro
Ven a festejar a MUSCI su 1er Año. Habrá pastel y muchas sorpesas.
Viernes 25
La Colina de las mariposas
Iniciamos 5:00 pm
Revolución esquina Juárez, Centro.
¿Atorada en el pasado? Si hay algo innegable es que la vida fluye, el tiempo pasa y todo cambia. Sin duda, hay momentos que quisiéramos congelar el tiempo y que las cosas permanezcan tal y como son quizá porque nos sentimos cómodas, porque estamos en nuestra zona de confort y no necesitamos esforzarnos para adaptarnos. La realidad es que los cambios son inevitables y debemos tener una alta capacidad de adaptación. Hay que aceptar nuestra realidad y afrontarla con una actitud positiva. Cualquier cosa que te haya sucedido puede marcarte para bien o para mal, tú decides. Dicen por ahí que pensar todo el tiempo en el pasado es como conducir un auto viendo siempre por el espejo retrovisor...¡Ni al caso! Vista el frente, actitud al 100 y a vivir la vida disfrutando todo lo bueno que tienes hoy y luchando por alcanzar tus metas.
¿Tu pollit@ pierde todo? Es muy común que los pollitos olviden sus cosas y por ende que se les pierdan, lo cual nos causa frustración y seguramente a ellos les cause tristeza perder su juguete favorito. ¡Relax! Te tengo un súper tip para que tus polluelos recuerden siempre lo que llevan y no se olviden nunca de traer todo de vuelta. Vamos a ayudarle a los peques a crear un hábito que les ayudará de por vida. Así como seguramente para tu pimpollo ya es bien normal que cada noche después de lavarse los dientes hay que ir a la cama, entrénal@ para que cada vez que salga de casa y lleve algo en su mochilita lo cuente...
“2 lápices, 1 Barby, 1 suéter, 3 cochecitos...” Saldrá a jugar o al colegio y cuando sea hora de volver a guardar deberá repasar cada cosa que va de regreso a la mochila... ¡si sabe que lleva 7 cosas, tendrá que regresar 7 cosas! Además de aprender a contar, difícilmente olvidará algo.
Hay que ser menos ambiciosas y tener más “empuje”. Al menos eso es lo que el reconocido John Malkovich -actor, director de teatro y dueño de su propia marca en la industria de la modapiensa. En una entrevista para la revista GQ explica que los logros pueden ser el resultado de la ambición o del “empuje”. A su parecer la ambición es más una necesidad de probar a los demás de lo que eres capaz, una necesidad de obtener un premio. En cambio, el “empuje” te motiva a hacer lo que estés haciendo lo mejor que puedas... hay una gran diferencia, ¿no crees?
-Por Bárbara Michel
¡Limpia! ¿Ya sabes que cajón vas a desempolvar hoy? Un paso a la vez y en menos de lo que piensas ya renovaste toda la energía en casa. Saca ya lo que no te sirve y abre espacio para lo nuevo...¡Nueva blusa, nuevo libro, nuevas experiencias!
Todo un éxito la Carrera Superhéroes del Corazón, que se llevó a cabo el pasado mes de octubre, en el Malecón de LA PAZ. organizada por Ayuda a Corazón de Niño A.C. Participaron 1,500 corredores, tanto locales como foráneos, provenientes de 17 estados del País así como de todo BCS. El banderazo de salida, estuvo a cargo de la Presidenta del Sistema DIF en el Estado, Gabriela Velázquez de Mendoza, acompañada de Las Presidentas del Sistema DIF Municipal de La Paz y Los Cabos y de Audelia Villarreal Zavala, Presidenta de la Fundación. Apoyando a la causa estuvieron el Medallista Olímpico Fernando Platas, y de la Liga del Corazón, los compañeros Yazmín Gajón, Héctor Villarreal, Ana Mendoza, Ramón Mulgado y Ben Torres. “esta carrera más que ser un evento deportivo, es una gran campaña de difusión y una conmemoración masiva de las cardiopatías congénitas. Siendo este evento, parte de una lista de carreras similares alrededor del mundo, en donde A la gente que asiste a la carrera, no solo como participante, si no como espectador, se le informa por medio de dípticos, volantes e incluso atención personalizada sobre las cardiopatías congénitas” A raíz de esta segunda carrera, fue tan efectiva la difusión, que se presentaron 15 nuevos casos de niños, con diferentes síntomas de enfermedades del corazón, mismos que están siendo atendidos por la Asociación, para su valoración y tratamiento correspondiente.
ya te puedes inscribir a nuestra carrera del domingo 8 de octubre 2017 informes e inscripciones en: Oficina Ayuda a Corazón de Niño, AC www.corazondenino.org
corazondeninobcs
Nadie sabe lo que puede hacer hasta que lo intenta. -Publilius Syrus
a l l e i DanMatteotti Castro
Cuando hablamos de entrega, pasión, generosidad y actit ud al 100% hablamos de mujeres como Daniela Castro Matteotti que este mes engalana nuestra portada y nos comparte un pedacito de su vida como mamá del mes y más adelante nos cuenta un poco más de su historia en el fascinante mundo de la moda.. Gracias Dani por ser una mujer icónica en nuestra ciudad, porque además de ser un maravilloso ejemplo para Amelia dejarás huella en muchas generaciones de diseñadoras y diseñadores, porque a través de tus creaciones das seguridad a muchas mujeres.
Ser mamá significa levantarme todos los días pensado en hacer las cosas lo mejor que pueda para darle a mi hija el mejor ejemplo, una vida maravillosa y un mejor mundo. Me llena de satisfacción ver en mi hija una niña independiente y feliz. A pesar de esa famosa frase que dice... “cuando seas madre lo entenderás”, nunca te imaginas el carrusel de emociones en el que te embarcas en esta aventura de la maternidad. Hoy en día creo que uno de los retos más grandes que enfrentamos como papás es la gran inteligencia de los niños, como padres debemos ser coherentes y firmes en nuestra postura y nuestros valores para darles confianza, seguridad y ejemplo a nuestros hijos. Los valores más importantes que deseo inculcar en Amelia son el respeto, la responsabilidad y la pasión.
Amelia, Gabriel y yo... A Gabriel y a mí nos encanta trabajar así que la semana completa está llena de actividades; Amelia desde que estaba en mi vientre asiste a pasarelas, conferencias, exposiciones fotográficas y de arte. Tratamos de involucrarla en nuestras actividades para que comprenda que el trabajo cuando se hacen con pasión se disfruta y se convierte en pasatiempo. Amamos lo que hacemos y somos afortunados de poder vivir de lo que amamos.
Lo mejor del mundo... Los mejores momentos son todos los que pasamos en familia. También nuestras “noches de chicas” cuando Gabriel nos avisa que va a llegar tarde nos volteamos a ver y al mismo tiempo decimos esa frase; nos quedamos ella y yo en casa, buscamos un película, preparamos botana y así sin más, es disfrutar de nuestra compañía y de nuestras casa. Nos encanta salir de viaje o paseo juntos, somos fans del sashimi y el ceviche y nuestras pelis favoritas son Hotel Transilvania I y II.
Yo era tremenda... (Ja,ja,ja) Amelia es una niña muy madura y tranquila, les confieso que desde que era bebé me dicen que es tan buena niña que no me la merezco. Yo creo que las crisis las tuvimos durante sus terribles 2 años, ahora la verdad no hay muchos conflictos. Es una niña muy inteligente y madura para su edad (es un alma vieja) y sabe amar. Amo ser mamá porque soy mamá de Amelia, ella ha venido a enseñarme mucho de lo que me faltaba por aprender.
Créditos: Daniella Castro Matteotti y Amelia Fotografía: Orquidea Rosas Concepto: Bárbara Michel y Orquidea Rosas Peinado y Maquillaje: Trini Ríos de Trini & Co. Locación: Estudio Orquidea Rosas
mi hija con “Cuando en los momentos de más estrés upes su inmensa sabiduría me dice - no te preoc cuenta mami, no pasa nada- es cuando caigo en que así debe ser la vida, simple y feliz.”
BLACKLINE C o l e c c i ó n De Daniella Castro Matteotti Línea exclusiva diseñada para la pasarela Joyas de Luz organizada por Grupo Onco-Reto. Todos los modelos están a la venta en Fix Up con los respectivos ajustes o pueden confeccionarse a la talla y color deseado.
Daniella Castro Matteotti Sobre Dani les podemos contar que actualmente es Coordinadora Académica de la carrera de Industria del Vestido en la Universidad Mundial, diseñadora de línea de alta costura, propietaria y diseñadora en jefe de FIX UP. Pero sobre todo, Daniella es una mujer excepcional, con un corazón enorme y un alto sentido de altruismo y de dedicación a la comunidad. En repetidas ocasiones ha sido parte del equipo de diseñadores para la pasarela anual del Grupo Onco-Reto, en este último año la colección entera de vestidos fue creada por ella. También participó como coordinadora y diseñadora del Fashion Show Gallina’s Secret en beneficio de Corazón de Niño con un nivel de compromiso increíble.
“Desde siempre, desde la primaria mis cuadernos estaban llenos de dibujos de vestidos, nunca hubo una segunda opción.” “Me encanta la moda, pero desde el punto de vista sociológico, como identidad, como reflejo de la sociedad y de la cultura. Y me encanta analizarla, profundizar en ella, disfruto recibir y compartir puntos de vista, por eso amo dar clases; pero también me gusta darla como herramienta de identidad a mis clientes, vestir emociones, sentimientos, reforzar personalidades.”
¿Por qué elegiste la docencia? Estudié en CEDIM, Centro de Estudios Superiores de Diseño de Monterrey, en un principio caí en la docencia por casualidad, pero con el paso del tiempo se convirtió en una de mis pasiones.
¿Qué te mueve? Como directora de la carrera de Diseño e Industria del Vestido me mueven muchas cosas, en primer lugar crear una cultura de la moda en mi estado. Cuando llegué a La Paz después de terminar la carrera me tocó entrevistar a Alejandro Balarezo y al cuestionarlo por la moda en La Paz me respondió –“No hay moda en La Paz”- y tenía razón, no había cultura de la moda. Seguimos en pañales, pero ya se empieza a generar un movimiento de chavos (y no tan chavos) que están saliendo a la luz, no sólo en el estado sino en México y el extranjero, que están creando y que están produciendo moda-. Y no se trata de que haya uno o dos, porque entonces no sería un movimiento, tiene que haber competencia y tienen que haber los diferentes eslabones de la cadena que conforma el mundo de la moda, etc.
¿Por qué es importante el diseño de modas? El ser humano es un ser social, el 93% de lo que expresa de sí mismo tiene que ver con su imagen y dentro de esa imagen la vestimenta es uno de los factures más importantes, es su empaque, lo que le da identidad. Yo no estoy a favor de “seguir la moda” sino de crear identidad. El diseñador es el intérprete de la cultura contemporánea, somos traductores de ideas, de emociones, de visiones de vida, y lo representamos en ropa que cada persona se apropia para mostrarse al mundo.
¿Cómo puede influir la moda en la vida de una persona? En todo, es la manera en que nos volvemos seres sociables, dice Saltzaman que la ropa amortigua nuestra relación con el medio, un medio físico (frío, calor, abrasivo, etc.) y un medio social (pudor, atracción, lúdico, etc.)
¿Cuál es el mayor reto de diseñar una línea? Identificar las necesidades colectivas. A diferencia del diseño personalizado en el que estudias sólo a una persona, al diseñar una línea debes pensar en el gusto colectivo para que sea redituable económicamente.
¿El mayor reto de diseñar para una persona? En muchas ocasiones las personas creen que los diseñadores son como magos o gurús y que lo que hagamos los hará sentir y verse bien, y no es así; debe haber una enorme comunicación entre cliente-diseñador, para poder darle respuesta a su muy específica necesidad. Nosotros tenemos los conocimientos teóricos y las habilidades prácticas, pero el cliente tiene la última palabra.
¿Qué representa para ti participar en eventos para causas sociales? En primer lugar es un honor que me inviten pues eso signifca que les gusta mi trabajo. Y cómo no apoyar, todos somos vulnerables a pasar por situaciones en las que necesitamos de apoyo, hoy por ti y mañana por mi. Y que mejor que inculcar a mi hija el valor de ayudar a los demás.
La mayor satisfacción de mi vida profesional es que ...
“Amo lo que hago y vivo de eso, qué más se puede pedir...”
Así se vivió VIII Evento Por Ellas...Mar y Tierra 2016 Sumando brazadas en pro de la prevención del Cáncer el
8 y 9 de Octubre de 2016
Un evento que hay que vivir de cerca, que hay que vibrar y que hay que apoyar. Con un concepto perfectamente bien pensando el Por Ellas logra ser un evento de trascendecia imprecionante, es un evento deportivo de un nivel de reto personal y de equipos alto, retos que compromenten a los participantes no sólo en el ámbito deportivo sino a nivel personal y colectivo. Para participar en el Por Ellas debes tener un alto grado de empatía por aquellos que necesitan una mano. El Por Ellas, creado por Edna Lloréns, es un evento maravillosamente organizado y que no sólo representa una entrada fabulosa en recaudción para los niños con cánces¡r en BCS, por su formato representa una enorme promoción de La Paz como destino turístico y genera una alta derrama ecónómica en este rubro ya que la gtan mayoría de los participantes viene de otros estados de la república generando un alto nivel de ocupación hotelera y gran afluencia a negocios locales. La maravilla más grande es que cada año se logra recaudar más. En un esfuerzo conjunto de todos los participantes se volvió a romper el record con una recaudación total al cierre del evento de ...
$1,806,418.61
El total de las donaciones será aplicadas al Laboratorio de Genética Molecular para Diagnóstico e Investigación de Cáncer en ele Benemérito Hospital Salvatierra. Año con año se incrementa el número de niños que llegan a consulta a la Unidad Hemato-Oncológica Pediátrica (UHOP). Sabemos que la posibilidad de detección y curación del cáncer se incrementan cuando se realiza un diagnóstico de calidad con tecnología genético molecular avanzada. Por otra parte, el seguimiento y la detección de posibles recaídas también se logra teniendo equipos de laboratorio de vanguardia y el recurso para capacitación del personal. Otro de nuestros objetivos para la recaudación des este año es poner en marcha el programa “Cero Infecciones”, ya que actualmente son la causa de un elevado número de complicaciones y decesos.
Queremos agradecer a cada uno de ustedes que han hecho y hacen posible despertar en nosotros la generosidad, la empatía y la voluntad de ayudar. Edna Lloréns
“¡Muchas gracias a todos los involucrados! Sin su ayuda esto no sería posible...” Edna LLórens
Cada uno d elos participantes en el Por Ellas... Mar y Tierra 2016 donó a la causa. En Mamá Gallina hacemos una mención especial a los eqipos que ganaron primero, segundo y tercer lugar en recaudación; para todos nuestro reconocimiento, respeto y agradecimiento por aportar de manera desinteresada a los pequeñitos con cáncer en Baja California Sur.
1 lugar equipo
Piratas Kohlman con $317,204.00
2 lugar equipo
Fragata de esperanza con $177,705.80
3 lugar equipo
Morsas Meat con $131,108.00
www.porellasmexico.mx
Por Ellas Mexico
Temas de
Mamá
a t le p m o c n ió is v a “Un ” s e t e b ia d la e r b o s Sabías que, uno de cada dos adultos que tienen diabetes no lo sabe, la mayoría de estos casos tienen Diabetes Tipo 2. Más de 400 millones de personas viven con diabetes en la actualidad y el mayor número de personas tienen entre 40 y 59 años de edad.
¿Qué es la diabetes? La insulina es una hormona que regula la cantidad de azúcar en la sangre, cuando hay problemas con la insulina aparece la diabetes.
Diabetes tipo 1 El páncreas no produce insulina
Diabetes tipo 2 El páncreas no produce suficiente insulina o la insulina no puede ser procesada.
Diabetes Gestacional La insulina es menos eficaz durante el embarazo. Tener el azúcar en sangre elevada daña gravemente muchos órganos, especialmente a los nervios, vasos sanguíneos del riñón, los ojos y el corazón.
Los tres pasos básicos para prevenir y controlar la diabetes 1.- Alimentación sana 2.- Actividad física constante 3.- Mantener un peso normal
Síntomas de la Diabetes • Sed excesiva • Pérdida de peso • Micción frecuente • Falta de energía • Visión borrosa
Si sospechas que puedes tener diabetes, acude a tú médico, con una sencilla prueba en sangre, se puede diagnosticar y de ahí empezar con un tratamiento adecuado a ti. El aceptar que tienes una enfermedad crónica no es sencillo, pero con el apoyo apropiado podrás resolver todos los retos que se te presenten. No lo dejes para después y recuerda hacerte tu chequeo anual para un diagnóstico temprano. Tener un diagnóstico y tratamiento temprano, así como tener un buen control de la diabetes, reduce el riesgo de complicaciones graves y costosas, como lo son ceguera, falla en los riñones, infarto al corazón, accidente cerebrovascular y amputaciones.
Temas de
Mamá Alimentarte bien es básico Uno de los temas fundamentales para la prevención y el control de la diabetes es la alimentación, el exceso de comida, los ayunos prolongados, la comida rápida, el comer pocas frutas y verduras, tomar bebidas azucaradas y llevar una vida sedentaria son algunos de los factores que provocan esta enfermedad.
acer ¡Empieza a h tes! n e r e f i d s a s o c minutos más • Levántate 15 esaa alcanzar a d temprano par e salir de casa yunar antes d al, menú seman • Organiza tu salus ea á tener id esto te facilitar árap icas para pre dables y práct te las diariamen nalores nutricio • Conoce los va su n co entos que les de los alim mes. nayudará a alca ¡Todo esto te e e vida sano qu zar ese estilo d o! estas buscand
Temas de
Mamá
te a sc re l a os d lia a os os ill v ra a m os Un Una persona con diabetes requiere una alimentación con alto contenido en antioxidantes, como lo es la vitamina C, que se encuentran comúnmente en las frutas cítricas, pero también la pera aporta un 10% de las recomendaciones diarias de esta vitamina que ayuda a fortalecer el sistema de defensa del organismo, combate la oxidación de las células y ayuda a la cicatrización de heridas. Otra vitamina muy importante es la vitamina E, otro poderoso antioxidante que también protege la piel, que se ve muy afectada en personas con diabetes, esta vitamina favorece también la cicatrización de heridas, protege las mucosas y promueven una piel sana, suave y humectada. La vitamina E se encuentra en los cacahuates, nueces, almendras. Las vitaminas C y E, junto con el potasio, que también se encuentra en las peras y en los cacahuates ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares por lo que es esenciales que se consuman diariamente.
Radiografía de la Pera 1 pera mediana Café, Roja o Verde
Fuente de energía natural. • Aporta sólo 100 kcal. • Contiene 26 g de hidratos de carbono.
Buena fuente de fibra. • Aporta el 24% de las recomendaciones diarias de fibra. • Brindan saciedad. • Ayuda a controlar el colesterol.
Tiene índice glucémico bajo. • Son una buena elección para el control de la glucosa en sangre.
Aportan vitaminas y minerales esenciales para personas con diabetes. • Vitamina C, vitaminas del complejo B, potasio, zinc, magnesio,
Variedad de colores. • Por los diferentes colores que ofrecen todas sus variedades te dan una gran gama de componentes bioactivos (fitoquímicos) que protegen contra diversas enfermedades.
Diversidad gastronómica. • Se pueden comer crudas, hervidas, asadas, horneadas y en postres. • Es una fruta versátil que combina muy bien en ensaladas, con pollo o carne.
Inscripciones ABIERTAS A partir de Enero:
Kinder
•Abriremos Grupo para niños de1año
(en sus 3 niveles)
Ya ABRIMOS
MATERNAL (a partir de los 2 años)
Tel. 121 43 16 Cel. 044 612 140 5332
Todos Santos #2510 esq. Ave. Primera Fracc. Bella Vista
Froebel Preescolar
Temas de
Mamá
Radiografía del Cacauate 30 g de cacahuate o 2 cucharadas de crema de cacahuate sin azúcar
Fuente de energía concentrada. • Proporcionan aproximadamente 165 kcal.
Es proteína de origen vegetal. • Aporta 7 g de proteína.
Tiene índice glucémico bajo. • No incrementan los niveles de glucosa en sangre. • Alimentos con índice glucémico bajo ayudan a perder peso.
Protegen al corazón. • 80% de la grasa que contienen es insaturada. • Favorecen la disminución de colesterol y triglicéridos.
Aportan vitaminas y minerales esenciales para personas con diabetes. • Vitamina E, vitaminas del complejo B, ácido fólico, zinc, potasio, magnesio, calcio, hierro.
Incrementan la sensación de saciedad. • Por su contenido en fibra y en energía te quitan el hambre hasta por dos horas. • Te dejan satisfecho al darle un toque crujiente a sus comidas.
Consúmelos 5 veces a la semana. • Disminuye el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en un 27%. • Úsalos en ensaladas, en tus platillos fuertes, en postres. Lic. Ornella Malagrino Meza
Para más información visita: Organización Mundial de la Salud , Federación Mexicana de Diabetes, Fundación para la Diabetes, Asociación Americana de Diabetes, Pear Bureau Northwest y American Peanut Council.
Nutrición Clínica, Peso Saludable y Educadora en Diabetes Tel: 124-00-09 Cel: (612) 157-86-19 infonutriologa@gmail.com
LA ASOCIACIÓN DE DIABETES DE BAJA CALIFORNIA SUR Te invita a la
16ª JORNADA INTENSIVA CONTRA LA DIABETES quieres aprender más sobre la diabetes, acude a la 16ª Jornada 11 y 12 de noviembre de 2016 SiIntensiva Contra la Diabetes, donde tendremos temas de Auditorio del Hospital General del ISSSTE
“UNA VISIÓN COMPLETA SOBRE LA DIABETES” Cuota de recuperación $30 Informes. 124-0016
Actualización sobre la Diabetes, Manejo Emocional, conoceremos más sobre la Insuficiencia Renal, como tratarla y prevenirla, los Beneficios del Ejercicio y cómo lograr una Alimentación Saludable. Estas Jornadas están dirigidas a pacientes con diabetes, sus familiares y a cualquier persona que quiera aprender más sobre este tema. TALLER GASTRONÓMICO DE PERAS Y CACAHUATES. Si tienes diabetes, debes de aprender a mantener un equilibrio entre tus alimentos, tu ejercicio y tu tratamiento médico para controlar tus niveles de glucosa, la Asociación de Diabetes de Baja California Sur te apoya para que lo logres, en las Jornadas estarás en contacto con especialistas para brindarte información actualizada y resolver tus dudas. ¡No Faltes!
Temas de
Mamá
Espacio de Luz
A partir de este número iniciamos con amor incondicional un ciclo nuevo con Mamá Gallina y amamos comenzar en el mes de noviembre que siempre trae bendiciones a mi vida, es el mes en que me convertí en mamá. Y claro, estamos aquí porque además de mamá soy terapeuta alternativa, o sea, con guía psicológica, emocional, espiritual y algunas terapias de medicina alternativa. Noviembre tiene una energía perfecta para cerrar e iniciar ciclos (¡hazlo con amor!), y desde esta edición recibirás en cada número ayuda de luz para ti y los tuyos; si vas haciendo cada ejercicio tendrás resultados maravillosos en tu vida y en tu alma. Todo en el Universo es energía, nosotros, este paraíso en el que vivimos, el sol, la luna, el mar, los animalitos, las plantitas, las estrellas, las galaxias y todo lo que existe. Hoy comenzaremos a aprender a vivir bonito, con ayuda de la energía de más alta vibración iremos aprendiendo cómo funciona todo esto...
“Good vibes only...” Y como en mi consultorio y en mi vida, comenzaremos por platicar de los Ángeles ¡sí! Ellos también son energías divinas que fueron creadas para ayudarnos, protegernos y guiarnos con amor celestial, siempre respetando nuestras decisiones. Esto es, aunque nos envíen mil señales y corazonadas para que agarremos la onda y tomemos la decisión de más luz y amor, siempre dejarán la decisión para nosotros pues respetan nuestro libre albedrío.
¿Y qué es el libre albedrío? Pues uno de los hermosos regalos que nos dio la Divinidad.
Es nuestra capacidad de elegir absolutamente todo lo que vivimos. Elegimos lo que pensamos, lo que sentimos, lo que decimos y con ello vamos formando nuestro futuro (Es momento de ir tomando responsabilidad de ello con mucho amor). Dentro de nuestro ser, dentro del corazón de cada uno nosotros, está atesorada la certeza de la existencia de un Ángel Guardián que nos acompaña en todos los instantes del día y la noche, en todo momento y lugar. ¡SÍ! Están junto a nosotros desde que venimos en espíritu hacia este mundo. El ser humano nunca está sólo porque su Ángel de la Guarda le acompaña todo el tiempo, recuerda, en todo lugar y momento SIEMPRE que pidas protección él te la dará. Nunca dudes en hablar con él, sólo debemos conectar con nuestra alma y sentiremos su presen-
cia pues todos y cada uno de nosotros somos acompañados por nuestros Ángeles Guardianes. Si te encuentras en una situación difícil o llegan a tu mente el miedo, la tristeza, la depresión, los celos o cualquier pensamiento de baja vibración, no permitas que se alberguen, pídele a tu Ángel de la Guarda que te ayude a lograr sólo pensamientos y sentimientos elevados y verás que comienzan a ayudarte. Enfocando tu atención a tu Ángel de la Guarda siempre tendrás el apoyo que necesitas y el lazo será cada vez más fuerte. Recurre a su cuidado, comparte con tu Angelito (así les digo de cariño) todo lo que acontece en tu vida, comparte las situaciones agradables y también lo que te inquieta, recuerda que siempre eres apoyado y escuchado. Yo platico con ellos todo el tiempo, son mis mejores amigos 24/7 que nunca se cansan y siempre me llenan de amor, paz y los mejores consejos del Universo.
Temas de
Mamá Nuestros Ángeles de la Guarda emanan amor y continuamente manifiestan su respeto, veneración y amor a la Divinidad. Siempre tratan de llegar a nuestro corazón, tratan de influir en él para guiarnos por el sendero de más luz. Si hacemos fuerte el lazo con nuestro Ángel Guardián nos va enseñando a vivir de una manera más bonita, fácil y amorosa.
Ellos nos apoyan, interceden por nosotros, nos protegen de los peligros, protegen a nuestra alma y a nuestro cuerpo, nos ayudan a desintoxicarnos y muchísimo más (temas que iremos tratando en cada número), mientras tanto, pídeles como tú quieras, como salga de tu corazón, pero pide; las palabras serán perfectas. Cuando dormimos, nos cobijan con sus alas que son pura luz y nos dan la guía que necesitamos.
Aquí te dejo este ejercicio para conectar con él en las noches y recibir ayuda. Al dormir, da gracias a la Divinidad, al Universo, al Multiverso, a todo lo que quieras agradecer. Agradece todo lo bonito que te dio ese día, agradece tu vida, la de tus seres amados y todo lo que llegue a tu corazón, también agradece por tu Ángel y justo a tu Ángel le vas a pedir que te ayude a descansar y que mientras duermes te ayude a entender su Guía Divina (por aquello de que a veces no entendemos las señales o no las cachamos). Al despertar pon atención a lo que soñaste o qué mensajes son los primeros en llegar a ti y seguramente encontrarás muchas respuestas.
Con la más alta vibración, espero que te dé muchísima luz. Mi misión es ay udar a los seres a san ar, crecer y evolucio nar su alma de la m anera más integral y amorosa posible; que aprendan a llen ar de luz sus vidas.
Maribel y los Ángeles Mamá, esposa, amiga , sanadora, terapeuta, animalista y lo que se siga sumando.
Cuéntame tu experienciacia, puedes mandarme un correo a: maribelhealer@gmail.com En mi Facebook: Angeles en La Paz o a través de Mamá Gallina.
#YOSOYRADIUM
Cumplimos 6 años de ofrecer una propuesta fresca y actual en radio por internet. ¡Nuestra programación está pensada en tí! En Radium.mx tenemos algo para todos y te acompañamos durante todo el día con los mejores programas, locutores y por supuesto con la mejor música.
Temas de
Mamá
6 Ingredientes Tóxicos en tu tocador que debes evitar -Por Bárbara Michel
¿Te encanta oler rico? ¿Coleccionas shampoos, exfoliadores faciales y geles de baño? ¿Tienes tu tocador lleno de cremitas, desmaquillantes y cosméticos? Pues la verdad a quién no le gusta humectar la piel con una súper crema, cómo ir a la “party” sin un perfume matador o con la cara lavada... ¡Antes muertas que sencillas! Pues bueno gallinero, aunque últimamente la tendencia es lucir maravillosas y oler rico les tengo una noticia no tan bonita. En estudios realizados por la Escuela de Salud Pública de Harvard descubrieron que al usar un sin fin de productos de higiene y belleza estamos expuestas a más de 100 químicos que forman parte de la fórmula básica de los productos de cosmética y sí...¡adivinaste! dichos químicos son nocivos para nuestra salud. Esta información revelada no es cosa menor y debes tener en cuenta que el hecho de que algunos productos sean etiquetados como “naturales”, “botánicos” o “hechos con ingredientes orgánicos” no implica que estos productos sean seguros al 100%. La larga lista de ingredientes en tu shampú o loción humectante pueden contener químicos y metales pesados que se sabe pueden producir cáncer o alterar el desarrollo del cerebro. En realidad no podemos hacer gran cosa para reducir nuestra exposición a estas toxinas pero te voy a dar unos tips: Lee los ingredientes de tus productos favoritos, si no puedes pronunciar un ingrediente lo más seguro es que no sea bueno para ti.
Checa la lista que te voy a anotar y evita comprar productos que contengan estos ingredientes que está comprobado causan una variedad de problemas de salud.
1.
-Triclosán
Se encuentra en los jabones y pastas de dientes, el triclosan en un pesticida antimicrobial. Él triclosan irrita la piel y puede promover el cáncer así como trastornos en el sistema endócrino. En un estudio conducido en la Universidad de California Davis se detectó que este poderoso químico afecfta dramáticamente las funciones cardiacas.
2.
- Tolueno
Es un químico tóxico encontrado comúnmente en los barnices de uñas y en los tintes de cabello. Lo puedes encontrar en listado como benceno, toluol, phenymethano o methylbenceno. El tolueno puede afectar el sistema respiratorio y el sistema nervioso de nuestro cuerpo, dañar el hígado y el riñón, causar defectos de nacimiento a los bebés o incluso abortos espontáneos.
3.
- Fragancia
La mayoría de los cosméticos y productos de aseo personal contienen esencias que típicamente se enlistan como “fragancias” y no incluyen todos los químicos que las componen. Las dichosas fragancias pueden generar contaminación del aire, trastornos hormonales, asma, alergias y migrañas.
Temas de
4.
- Parabenos
Los parabenos son los conservadores más baratos y efectivos usados en la industria cosmética: para las cremas de cara, de manos, las reafirmantes, body milk, también se encuentran en shampús y geles de baño, etc., etc. De a cuerdo con investigaciones desarrolladas por el Centro de Control de Enfermedades en Estados Unidos se refleja un vínculo potencial con la exposición a parabenos y la proliferación de células que causan el cáncer de mama. Viene descrito en la lista de ingredientes de muchos productos bajo diferentes nombres, todos llevan en común el sufijo paraben o parabeno, también se les denomina a los ingredientes con este químico como E214, E218, E216. Si tienes en casa un producto que tenga 2 o más parabenos NO LO VULEVAS A COMPRAR. Sustitúyelo por otro parecido que no contenga parabenos. A nivel cancha, podemos decir que los parabenos son un insecticida que evita que a las cremas y shampús les salgan bichos.
5.
- Vitamina A
Esta vitamina es importante para nuestra salud pero también puede ser peligrosa si acumulas demaciado en tus tejidos. La vitamina A también se presenta como retinol y se usa para reducir y prevenir la formación de arrugas y dar un apariencia más joven a la piel. Consumir vitamina A en exceso puede generar niveles tóxicos para ti. Hoy en día las lociones humectantes y los cosméticos contienen diferentes formas de vitamina A. Un estudio realizado por el Comité Científico de Seguridad de los Alimentos en Noruega mostró que una excesiva exposición a la vitamina A puede aumentar considerablemente el riesgo del malformaciones en el embrión, osteoporosis, e irritación cutánea. Otro estudio mostró que el uso tópico en exceso de vitamina A desarrolló cáncer de piel y tumores en ratones expuestos a la luz solar.
6.
- Butilhidroxianisol (BHA)
Se utiliza como conservador en lipsticks y cremas humectantes entre otros productos. La Unión Europea declaró a este químico inseguro para su uso en fragancias pero aún se puede encontrar en productos de cosmética y cuidado personal. Este químico se considera cancerígeno y algunas pruebas en animales indican daños en el aparato reproductor.
Sé que es imposible evitar todos los químicos tóxicos, también sé que hoy en día nos molesta el saber que muchos de los productos que usamos o consumimos tiene un grado de toxinas que no son buenos para nuestra salud a lo cual respondemos un tanto frustradas con el clásico comentario - “Ahora resulta que no podemos usar nada, todo causa cáncer!” ... Lo cierto es que un alto porcentaje de las enfermedades de nuestra época entran en casa por comprar sin pensar, lo que yo creo es que no está de más estar informadas y ser más cuidadosas con lo que consumimos y con los productos que llevamos a casa para el consumo familiar, ya sean productos alimenticios o productos de belleza debemos generar una conciencia y ser consumidoras responsables...claro, de vez en cuando nos podemos dar un gustito pero mientras menos saturemos nuestro organismo de toxinas, mejor. Si eres cuidadosa y atenta verás que muchas veces es igual de fácil comprar productos más amigables que comprar los tóxicos. Fuentes: ABC.es, atsde.cdc.gov, ecoagricultor.com, Salud180.com, ¿Cómo ves? Revista de divulgación de la ciencia UNAM, chopra.com
Mamá
1er. Año de
MUSCI
Con el afán de seguir buscando nuevas propuestas para acercar el conocimiento y la ciencia a la mayor cantidad de personas, el COSCyT, con apoyo del CONACyT, inauguró el primer Museo Sudcaliforniano de Ciencia Itinerante, el MUSCI. El museo está instalado sobre una unidad móvil que se despliega y tiene como tema principal los sentidos del cuerpo humano, en él se encuentra el equipo necesario para experimentar y aprender a identificar y desarrollar los sentidos (tacto, vista, oído y olfato). El Museo Sudcaliforniano de Ciencia Itinerante tiene como objetivo fomentar el interés de los niños y adolescentes en la ciencia, las artes plásticas y otras actividades lúdicas e interactivas mediante la combinación de la enseñanza teórica y práctica. Para despertar la reflexión y el entusiasmo en los visitantes, se realizan ejercicios y demostraciones científicas muy prácticas. A veces vemos las cosas diferentes.
¿Se pueden reconocer olores? ¿Qué es más pesado?
Las presentaciones del MUSCI han sido muy exitosas en los 5 municipios de Baja California Sur. El tamaño del Musci es ideal para llegar a las localidades más apartadas e inaccesibles del Estado, esto con la finalidad que los niños de zonas rurales también tengan la oportunidad de vivir esta experiencia.
Festeja a MUSCI su 1er Año en Revolución esquina Juárez, Centro. La Paz, BCS
18 de Noviembre 5:00 pm Habrá pastel y muchas sorpesas Entrada Gratuita
Para que el MUSCI visite tu escuela agenda una cita al 128 85 70 o visitanos en Luis Donaldo Colosio #1245. Col. Emiliano Zapata. C.P. 23070, La Paz, BCS Visita nuestra página para que veas todas las actividades que realizamos en TODO BCS
www-coscyt.edu.mx
¡Tortugas Golfinas en Costa Baja! Por Bárbara Michel
La Tortuga Golfina es la especie con mayor abundancia de nidos en nuestra región y hace unos días recibimos una invitación súper emocionante para ir a ayudar y a ser testigos de la liberación de esta hermosa especie de tortugas.
Sabías que ... El Golfo de California acoge a cinco de las siete especies de tortugas marinas que existen en el mundo.
Fotos: Bárbara Michel
En un ambiente de mucha protección para las pequeñas tortuguitas, chicos y grandes fuimos testigos de cómo estas mini Golfinas, después de haber roto el cascarón, se fueron al mar, emprendiendo un viaje extremo donde lucharán por llegar a ser unas hermosas tortugas adultas que algún día probablemente regresarán a desovar a esta misma playa. Participar en la liberación de tortugas es algo que a niños y adultos les aporta una sensibilidad especial hacia la naturaleza y nos hace comprender la importancia de preservar y respetar el planeta en el que vivimos. Es indispensable mencionar que estas tortugas son protegidas y su liberación se hace supervisada por expertos. Gracias a Costa Baja por extendernos la invitación a participar en esta maravillosa experiencia.
¡Felicidades por estar al pendiente de los nidos de tortugas que regresan año con año a desovar en esta hermosa playa!
Actividades de Tortugas Contesta las preguntas ¿Cuántas tortugas hay? ¿Cuántas estrellas ves en la imagen? ¿Ves caracoles, cuántos son?
¡Colorea! ... de verde las tortugas ...de amarillo las estrellas ...de rojo los caracoles ...de azul las conchas
BISUTERÍA FINA, JOYERÍA DE PLATA, COSMÉTICA, FRAGANCIAS, RELOJES Y MUCHO MAS
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