Mamá Gallina Octubre 2016

ยกViva la Vida! octubre mes de lucha contra el cรกncer de mama

ยกLa Vida hay que Vivirla Hoy! lorena Balarezo

Un Episodio de mi Vida Adriana de Pablo

Nos comparte su fuerza

El poder de 2016 una sonrisa EjEmplar Octubre gratuito

Evelin Aylin

Adriana de P ablo

Qué apasionante es ser mamá!

Justo ayer estábamos entrevistando a una invitada en mi programa de radio, mientras hablábamos sobre los pros y contras de la tarea, del sistema educativo y de la diferencia entre cómo eran las cosas “antes” y como son ahora en la era digital, me di cuenta de que me apasionan y me preocupan muchos temas en torno a la maternidad y a la crianza de los pollos. Dicen por ahí que niños chicos, problemas chicos; niños grandes, problemas grandes...Pues es inevitable que los pollos crezcan y es un placer verlos madurar, sin duda una ardua labor en la que cada día aprendemos algo.

En este momento solo puedo decirte que creo que lo mejor es desde peques enseñarles buenos hábitos que se fortalezcan con los años, muchas veces lo logramos a base de prueba y error pero con un objetivo claro que te sirva de brújula, siempre retomarás el rumbo correcto...

Y hablando de buenos hábitos, pues también hay que empezar por uno ¿no crees?

En este mes de octubre se trabaja mucho por hacer conciencia sobre la importancia de cuidarnos como mujeres, estar al día con nuestros chequeos ginecológicos para monitorear nuestro estado de salud. La detección oportuna tanto del cáncer como de cualquier otra enfermedad puede hacer la diferencia en nuestras vidas. Ser una buena mamá también implica, por supuesto, cuidarnos tanto como cuidamos a los pollos.

©Mamá Gallina, tu guía completa es una publicación mensual de distribución gratuita. Año 06 No56 correspondiente al mes de Octubre de 2016. Certificado de Licitud de Título ante la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas en trámite. Editor responsable: Bárbara Michel Rojas. Dirección de arte: Karina Calles Barradas. Prohibida su reproducción total o parcial por cualquier medio o método conocido o por conocer del contenido, imágenes y fotografías sin el previo consentimiento por escrito de los editores.

Tiraje 5,000 ejemplares.

Los editores se reservan el derecho de publicar cualquier anuncio o artículo. Los textos de las columnas, los eventos, publirreportajes y anuncios impresos en cada edición no necesariamente reflejan el punto de vista y criterio de los editores por lo que son sólo responsabilidad de quien los firma. Mamá Gallina. Tu guía completa no se responsabiliza del contenido de los anuncios ni de las ofertas realizadas por los mismos; ello es responsabilidad del anunciante.

Concepto editorial y creativo: Bárbara Michel Rojas | Karina Calles Barradas Diseño: Oscar García Velis Ventas: mamagallinalp@gmail.com Oficina: 12 4 22 03 Cel: [612] 13 2 48 86

Como cuando vamos en el avión al darnos las instrucciones de seguridad en caso de emergencia que nos dicen que primero, como adulto, debes ponerte la mascarilla de oxígeno y ya que la tengas puesta procedes a ponerla a los peques a tu cargo... Pues así en la vida, cuídate y ve por tu salud, tu realización y tu equilibrio, entonces podrás también enfocarte en los demás y darles lo mejor de ti. ¿Fácil? Quizá no pero sin duda vale la pena trabajar en ello.

En esta edición rendimos homenaje a muchas mujeres extraordinarias: Lorena Balarezo, Adriana de Pablo y Evelin Aylin quienes con una garra impresionante han superado el cáncer y nos comparten su emotiva e inspiradora historia. Gracias a las tres por darnos la oportunidad de conocerlas y de tomar fuerza con su ejemplo.

Igualmente me declaro fan de Edna Lloréns, organizadora del evento Por Ellas...Mar y Tierra que se realiza año con año para recaudar fondos para los niños y mujeres que padecen esta terrible enfermedad, con resultados tan extraordinarios que han sido de vital importancia para que en Baja California Sur puedan haber mejores condiciones para el tratamiento de este padecimiento. ¡¡Bravo por las mujeres, bravo por la fortaleza que brota de cada poro del cuerpo cuando hay que sacar la casta, bravo por ti que estás cada día más despierta y conciente!!

¡Disfruta de esta Mamá Gallina preparada con amor para ti!

Besos,

Créditos: En Portada: Adriana, Aspen Daniela y Keilany Fernanda Fotografía: Orquidea Rosas Concepto: Bárbara Michel y Orquidea Rosas Peinado y Maquillaje: Trini Ríos de Trini & Co. Locación: Estudio Orquidea Rosas

En verdad un a her mosa sesión de fotos con Lorena, Ad riana, Aspen, Kei, Octavio y Orquid ea... Gracias a todos!

Qué gran honor para mi haber contado con la participación de dos mujeres maravillosas, valientes, fuertes y luchonas en esta edición tan especial de mamá Gallina!

Lorena y Adriana, mi admiración, respeto y cariño junto con mi agradecimiento por compartir su testimonio de vida a todas nuestras seguidoras.

Octubre 2016

12 19 24

octubre

Descubrimiento de America

bre ocintu ternacional

Día a del cáncer de mam

bre ocíatu de las D Naciones Unidas

31

octubre Día de n Hallowee

Pasarela denominada “Jo yas de Luz“ que se efectuará el próx imo jueves 27 de octubre de 2016 a partir de las 6:00 pm en la Terraz a del Casino Bella Vista, a la cu al están cordialmente invitados.

Escúchanos

Todos los

Miércoles

de 4 a 6 p.m.

Repetición Sábados

de 10 a 12 a.m.

¡GRAN CONCURSO DE DISFRACES PARA MASCOTAS! Este 28 de octubre de 6:00 a 7:30 pm

en Galería Galería Revolución esquina Juárez, Centro.

Informes en: @comunidadpatitaslapaz comunidad.patitas.lapaz@hotmail.com

Trabajar en casa...

¡Una maravilla que puede resultar un desastre!

Tener tu oficina en casa suena genial pero...¿qué tan productiva eres realmente cuando tienes tu “vida real” tan a la mano? Tentadores viajes a la cocina, capítulos pendientes de tu serie favorita te gritan “Veeen, no hay nadie en casa... solo nosotros”, qué tal esa carga de ropa que no terminaste de lavar y sabes que debes ponerte al día o la pagarás...¡ja,ja!

Como si te fueras de casa, prepara tu lunch desde temprano y llévate tu topper con fresas, berries y deliciosos ingredientes para hacerte tu jugo súper-saludable. ¡Ah! Y una enorme jarra de agua a la mano, ni una sola vuelta a la cocina está permitida.

¡Tú puedes!

Lo primero es instalarte una oficina que sea cómoda pero no demasiado, que sea un espacio exclusivamente para trabajar. Acondiciónala con cosas que te hagan feliz de estar en tu oficina.

Deja cualquier distractor para el fin de tu jornada de trabajo, de premio por acabar tu chamba esta noche podrás ver un episodio nuevo de la serie. ¡Y lava la ropa cuando salgas del trabajo, como todas las demás!

Debes tener en tu oficina una cafetera, una máquina para jugos y una deliciosa selección de nueces y frutos secos para energetizarte de la manera más efectiva.

Ni una pestañita de 5 minutos, que seguro se convierte en una deliciosa siesta de tres horas que resultará en una gran cantidad de trabajo sin terminar.

La disciplina es básica.

¡Ves, no es tan difícil y hasta puede resultar muy divertido!

¿Adolescentes en casa?

Si quieres tener una buena relación con tu(s) hij@s en plena adolescencia checa estos tips.

• Opta por conocerl@s mejor, no quieras cambiarl@s.

• No l@s corrijas todo el tiempo, solo lograrás alejarl@s.

• Habla menos y escúchal@s más.

• Conéctate con ell@s, se empática y recuerda que tú una vez pasaste por lo mismo. Pregúntate qué hicieron bien tus papás contigo y replícalo. Lo que no disfrutaste en tu adolescencia, evita hacerlo con tus hij@s.

• Si confían mucho en ti y te cuentan algo que no estuvo bien, no l@s regañes ni sermonees. Tienes que ser más inteligente para que la comunicación no se rompa y sigan confiando en ti.

• ¿Algo que platicar? No l@s sientes en la mesa del comedor o la sala, platiquen mientras dan un paseo o mientras practican algún deporte. Que sea una situación en la que se sientan cómod@s, no hagas que se sienta “contra la pared”.

BISUTERÍA FINA, JOYERÍA DE PLATA, COSMÉTICA, FRAGANCIAS, RELOJES Y MUCHO MAS

Quieres comprar? Te Vendo Quieres ganar dinero? Te enseño...

612 153 6315

Roxana Tejero

BCS Cristian Lay

El éxito en la vida no está en vencer siempre, sino en NO darse por vencido nunca .

AUTO EXPLORACIÓN

Párate frente al espejo y observa tus senos, es importante detectar bultos, cambios en la piel, zonas engrosadas, aumentos raros de tamaño o una mama más baja que la otra.

1.

-Con los brazos

abajo, fíjate sí alguna de tus mamas está deformada, sí hay cambio de color o si el pezón está desviado o hundido.

4.

-De pie, con una

mano detrás de la cabeza, explora toda la mama con movimientos circulares, empezando por la axila hasta terminar en el pezón.

2.

5.

3.

6.

-Coloca las manos

en las caderas, presiona firmemente.

Inclínate un poco hacia adelante y busca alguno de los cambios mencionados.

-Ahora observa los

cambios, pero con los brazos extendidos hacia arriba.

-Efectúa todos

los movimientos anteriores pero ahora acostada y con una almohada bajo tu espalda.

-Termina tu

exploración apretando el pezón y observa si hay salida de líquido anormal.

Inscripciones ABIERTAS

Kinder (en sus 3 niveles)

Ya ABRIMOS

MATERNAL (a partir de los 2 años)

Clases por las tardes de:

•Natación •Pintura

En Kinder Garden Froebel tomamos en cuenta las características y capacidades de cada peque. Los enseñamos a través del juego en un ambiente afectuoso y de respeto potenciando el desarrollo de su inteligencia emocional.

Contamos con amplios y nuevos espacios, impecables y perfectamente acondicionados para desarrollar las actividades educativas de manera cómoda y segura.

Todos Santos #2510 esq. Ave. Primera Fracc. Bella Vista Tel. 121 43 16 Cel. 044 612 140 5332

Froebel Preescolar

VIII Evento Por Ellas...Mar y Tierra 2016 Sumando brazadas en pro de la prevención del Cáncer

8 y 9 de Octubre de 2016 “Por Ellas... Brazadas en Pro de la Prevención del Cáncer”, convocando deportistas y ciudadanos interesados en recaudar fondos para financiar campañas de prevención, diagnóstico y tratamiento del cáncer nace como parte de los esfuerzos coordinados realizados por diversas instituciones del mundo que se han unido para crear líneas de acción conjunta como: bancos de medicamentos, divulgación de información confiable, promoción de dietas balanceadas, deporte y apoyo a gente de escasos recursos.

¡Checa todos los eventos realizados!

• Por Ellas... Las Nueve Bahías de Huatulco, 2006.

• Por Ellas... El Mar de Cortés, 2008 • Por Ellas...Quintana Roo, 2009 en nuestra sociedad • Por Ellas... El Mar de Cortés I, edición de Invitación, 2009 • Por Ellas...Primer Cruce al Golfo de California a nado en relevos, 2010 • Por Ellas...MAUS (Mexican American Unity Swim), Lago Powell Record Mundial, 2010.

• Por Ellas... “El Mar de Cortés II, Edición de Invitación”, 2010.

• Por Ellas... “El Mar de Cortés III, Edición de Invitación”, 2011.

• Por Ellas... Ellos También... “El Mar de Cortés IV. Edición de Invitación”, 2012.

• Por Ellas...Somos Uno, “El Mar de Cortés V. Edición de Invitación”, 2013.

• Por Ellas... Y Sus Niños, “VI Evento de Invitación el Mar de Cortés”, 2014 • Por Ellas... Mar y Tierra, VII Evento de Invitación el Mar de Cortés” 4 de octubre de 2015 • Próximamente VIII Evento Por Ellas...Mar y Tierra, 2016 (8 y 9 de octubre del 2016)

Edna Lloréns Si te preguntabas quién se encarga de organizar este maravilloso evento pues te contamos que todo es gracias a una gran mujer que decidió nadar por una causa que valiera la pena y así, año con año ha ido creciendo, mejorando y recaudando cada vez más en beneficio de mujeres y niños afectados por el cáncer. Para mí Edna es una mujer única, con un corazón gigante. En una entrevista que Mamá Gallina hizo a Edna en 2014 le preguntamos por qué dedica tanto tiempo y esfuerzo a realizar esta labor altruista a pesar de perder un tanto la “paz interior” en incluso a pesar de que a veces repercute hasta en la salud, a lo que respondió: “Creo que el sembrar una pequeña semilla de esperanza, de amor y de lucha por un sueño, hace la gran diferencia”.

Para Edna la mayor satisfacción de lograr realizar cada evento de Por ellas... Es lograr la concientización en la población de ayuda al prójimo, fomentar el trabajo en equipo, la tolerancia, el respeto y por supuesto, que todo mundo se vaya contento.

A esta mujer la mueve la pasión por hacer un mundo mejor, ¡y vaya que se nota!

Edna Lloréns ha sido reconocida con los siguientes premios:

• VIII Reconocimiento Nacional a las Mujeres en el Deporte en la categoría “Promotora del Deporte”, 2009 • Premio a la filantropía Televisa, 2009 • Premio del Senado de la República LX Legislatura “Todos Juntos Contra El Cáncer” 2009

MODALIDADES MAR Más de 300 nadadores originarios de toda la república visitan La Paz, BCS, para disfrutar el majestuoso Mar de Cortés. Nuevos equipos se integran y otros regresan año tras año para realizar este gran reto. Acumulando experiencias únicas en su vida, como sus encuentros con tiburón ballena, delfines, mantas entre otros.

• 35 km en Solo: Prueba de gran fondo única en aguas abiertas mexicanas, con una distancia comparada con cruces alrededor del mundo. Esta dirigida solo para nadadores expertos.

• 35 km Relevos: Prueba que fomenta el compañerismo al nadar en pareja por medias horas, el dejar a tu compañero rezagado es causa de descalificación.

• 5 km Competencia: Para nadadores de medio fondo en aguas abiertas.

TIERRA Por segunda ocasión consecutiva, ciclistas y corredores se unen a la causa, practicando su deporte favorito en una ruta inigualable • 5 km Carrera: para corredores que inician una actividad deportiva, a quienes se invita a comprometerse con la sociedad -Nueva • 10 km Carrera: para corredores activos que disfrutan correr por una causa • 80 km Ciclismo: para ciclistas con experiencia en fondo que quieran unirse a la causa

RECAUDACIONES Se entregará todo el recurso fondeado a Sudcalifornia Contra el Cáncer Infantil A.C. , (SUDCCAI), para financiar campañas educativas, de detección y tratamiento contra el cáncer para niños de escasos recursos en Baja California Sur. Con estas aportaciones ha sido posible acelerar el equipamiento de la unidad Hemato-Oncología Pediátrica del Hospital General con Especialidades “Juan María de Salvatierra”, así como la compra de fármacos, insumos y apoyar la investigación científica para mejorar la calidad de vida de los pacientes (Anexo).

SUDCALIFORNIA CONTRA EL CÁNCER INFANTIL A.C. BANORTE CLABE 072 040 0087 1530 1495 No. cuenta 0871530149

Cheque en una sola exhibición “Se contabilizará para la competencia de donativos. Si desea recibo deducible de impuestos contactar directamente a SUDCCAI A.C.

www.porellasmexico.mx

Por Ellas Mexico

a n a i r AdDe Pablo

Octubre es un mes importantísimo para las mujeres y por eso elegimos a una súper mujer y súper mamá para esta sección en la que rendimos homenaje precisamente a extraordinarias mujeresmamás. Por azares del destino desde hace muchos años me he topado intermitentemente con Adriana a quien siempre identifiqué como una mujer alegre, con muy buena vibra, apegada a sus hijitas a las que llevaba asiduamente a la biblioteca Abra Palabra.

Con el tiempo fui conociendo más sobre esta extraordinaria mujer-mamá y con gran admiración por ella, por su fortaleza y amor a la vida y a su familia es que este mes compartimos un poco de su historia de vida en Mamá Gallina.

Soy Adriana Catalina de Pablo Orozco, tengo 50 años y soy licenciada en Contaduría Pública. Nací en la hermosa Perla Tapatía, Guadalajara. Estoy casada con Octavio Rojo y tengo dos hermosa hijas, Aspen Daniela y Keilany Fernanda.

En mi tiempo libre me encanta estar con mi familia, salir con mis amigas, me encanta escuchar música, bailar, leer un buen libro. Me emocionan muchas cosas, vivir la vida, viajar, ver competir a mis hijas , cocinar... ¡la fiesta! ¡Ja, ja, ja! ¡Soy muy pachanguera!

¡En una palabra, mi pequeña Kei es ... CHISPA!

Créditos: Adriana, Octavio, Aspen Daniela y Keilany Fernanda Fotografía: Orquidea Rosas Concepto: Bárbara Michel y Orquidea Rosas Peinado y Maquillaje: Trini Ríos de Trini & Co. Locación: Estudio Orquidea Rosas

Como mujer recuerdo que desde niña soñaba con ser mamá, ¡tener muchos hijos! Ya casada, al ver que pasaban los años y no lograba embarazarme, decidimos tomar tratamientos y ver especialistas que nos ayudaron a lograrlo después de 7 años. En ese momento me sentí la mujer más bendecida por saber que sería mamá de una hermosa niña y doblemente bendecida cuando por segunda vez, ya sin tratamiento, después de un año y medio de volver a intentarlo no me llegó mi periodo. ¡Yo pensé que era la menopausia pero estaba embarazada de mi segunda hermosa nena!

Lo que me encanta de ser mamá es poder ver en mis hijas esas maravillosas sonrisas, secar esas lágrimas, sorprenderme con su imaginación, poderlas apapachar tanto y comérmelas a besos. Me encanta poder desbordar todo el amor hacia ellas, verlas crecer día con día, ver sus cambios, guiarlas y darles consejos.

Como familia disfrutamos compartir los sueños que tuvimos por la noche, ver una película, salir a pasear, ir a la playa, viajar, jugar juegos de mesa y participar en las actividades deportivas que las niñas practican, natación y clavados.

Nuestro ritual familiar es cada noche compartir cómo fue nuestro día y ver cortometrajes animados que nos den enseñanzas, todos los domingos vamos a servicio religioso o misa.

¡Para mí, en una palabra, Octavio es... SOÑADOR!

¡Aspen es... PRUDENCIA!

“El mayor reto como mamá es formar personitas con carácter y balanceadas en el aspecto emocional”.

Un episodio de mi vida -Por Adriana de Pablo

Esta sección llamada Piel de Gallina es una de mis favoritas ya que nos da la oportunidad de compartirte historias que en verdad te ponen la piel de gallina, historias que nos alientan, nos motivan y sin duda nos inspiran. Hoy no es una excepción, hoy te compartimos la historia de lucha, la historia de VIDA de Adriana de Pablo, una maravillosa guerrera cuya palabra favorita es FORTALEZA y quien sin duda tiene mucho que enseñarnos.

Adriana fue diagnosticada con cáncer de mama y lo superó. Años después Adriana fue diagnosticada con recurrencia de cáncer, y lo superó. Ella misma nos cuenta su historia.

El shock de la primera noticia “La primera vez tenía dolor en el seno derecho, tenía una año y medio de haber dejado de amantar a mi bebé y el ginecólogo me comentó que muy probablemente tenía fibrosis quística, pero el tiempo siguió y persistió la molestia. Cambié de ginecólogo y me mandó a hacer un ultrasonido, en el cual ya se detectó un tumor entonces me mandaron a hacer una mastografía y una biopsia, eso desencadeno múltiples estudios que determinaron el tipo de cáncer de mama que tuve.

Cuando nos dieron la noticia fue en épocas navideñas y recuerdo que al escuchar la palabra cáncer se me vino a la mente muerte, lo primero que pensé fue en mis hijas pequeñas una de casi tres años y la otra de casi cinco. Fueron varios días frustrantes en que no podía ver con claridad, y gracias a Dios todo se fue acomodando. La atención que recibí en el centro de oncología fue muy buena, me programaron para hacerme una mastectomía que se hizo de inmediato, después vinieron los tratamientos de la quimioterapia y demás cuidados..

que no tenía la fuerza para poderlo lograr otra vez, y ahí estaban mi esposo y mis hijas con tantos proyectos por realizar.

Enfrentar de nuevo esta situación fue curioso porque el camino ya lo conocía pero era aterrador.

En cuanto a tratamiento volví a tomar quimioterapias muy fuertes o además comencé con un Lorena Balarezo y Adriana de Pabl s. plare ejem medicamento cubano hecho a dos mujeres base de veneno de alacrán que ¡Milagrosamente mis me recomendaron amigos de Guadalajara que se encontraban actualmente recuperaestudios han salido limpios dos y limpios de la enfermedad, además de no hay más metástasis y haber cambiado a una manera un poco más estricta de alimentarme. todos mis demás órganos

La vida tenía que seguir igual

Esa primera vez salí adelante por la gran fortaleza que Dios me dio, por el gran cariño y apoyo de toda mi familia. Mi madre, mi gran pilar. Mi hermano, mis hermanas, Lili que ahora es mi ángel y que en el cielo está. Mi suegra, mis cuñadas, mis tías... Evis en especial, mis hermosas amigas. Y sobre todo mi grandes motores mi esposo y mis hijas. Y el recuerdo de mi papá ya fallecido un año atrás.

La angustia de saber que eran pocas las probabilidades de vida, me hicieron tomar la decisión junto con mi esposo de seguir la vida, de continuarla, de no detener nada, la vida tenía que seguir igual. Yo seguí trabajando, claro que cuando tomaba mis quimios descansaba durante una semana, me dediqué a hacer más meditación a realizar proyectos pequeños que tenían que ver con mi auto estima. Mi esposo se encargaba de mi y en lo que pudo continuar con su trabajo. La mayoría de las veces mi mamá venía de Guadalajara para apoyarnos, mis hijas no dejaron de ir a la escuela ni a sus actividades deportivas.

Una vez más...

¡Todo es posible!

En enero de 2016, cinco años después de haberme diagnosticado la enfermedad, tengo recurrencia de cáncer bilateral en el pulmón con metástasis con una muy baja expectativa de recuperación dado que una vez que aparece el cáncer en esa zona la expectativa de vida es casi nula. En esta segunda ocasión sentí que no podía creerlo

El diagnóstico que me dieron en un principio fue sin probabilidades de vida, me daban solo de 6 meses. A principios de agosto de este año me hicieron de nuevo estudios para saber cuál fue el resultado del tratamiento.

están bien!

Les comparto esta experiencia para las mamás que han o están pasando por esta etapa, amen todo lo que hay a su alrededor continúen con su vida normal, no se compadezcan de sí mismas, vean hacia adelante, luchen por ganar la carrera y tomen como una aventura la situaciones difíciles por las que están pasando, rodéense de buenas personas que las animen y sobre todo agárrense de esa gran fe en lo que creen, saben que como dicen por ahí, la fe mueve montañas.

Las emociones tienen la capacidad de modificar tu sistema inmunológico, y si tus emociones o tu actitud son positivas puedes curarte.

Yo quiero dar intensamente las gracias a Dios por su misericordia hacia mi, a mi esposo por estar siempre a mi lado, a mi hermosa madre por su cariño, a mis hijas por su gran alegría, a mis hermanos, amigos y amigas por toda sus oraciones y buenas vibras. A toda la familia que está y ha estado cerca de mi. Y a ti Bárbara por haberme invitado a ese show de Mamás Gallina y ahora a compartir brevemente mi historia.

“Lo que más amo de la vida es la oportunidad de sentir y tener diferentes emociones y sentimientos que pueden ser de alegría, de dolor, de entusiasmo, de asombro, coraje, enojo, en fin... de tantas cosas que me exaltan el espíritu”.

¡La vida hay que vivirla hoy!

-Por Lorena Balarezo Vázquez

Esta valiente mujer de 48 años, Licenciada en Administración de Empresas y 100% choyera nos comparte hoy su testimonio de lucha, de triunfo y de vida. Cómo no sentir una gran admiración y un inmenso respeto por mujeres como Lorena que deciden decirle sí a la vida, sí a los retos que a veces nos impone y sí a compartir su experiencia con nosotras como testimonio de que una mujer puede lograr lo que se proponga.

¿Quién es Lorena, qué la mueve?

A Lorena le gusta correr y caminar, llevar su mensaje de la detección temprana de cáncer a cualquier mujer, cocinar y tratar de ayudar a los animalitos de la calle. Sus palabras favoritas son...”TEN FE”.

“Me emociona disfrutar de los amaneceres y de nuestros atardeceres en La Paz, sin duda alguna leer de que día a día hay más medicinas que curan el cáncer, y saber que amigas y desconocidas libraron esta enfermedad. Lo que más amo en la vida es a Dios, a mi familia, amigos y a mis animalitos.

Me genera mucha frustración oír a una mujer que no se checa mes con mes por temor, o por creer que a ella no le dará cancer , y que día a día mueran más mujeres en Baja California Sur por el cáncer de mama.”

La inesperada noticia Hace tiempo una hermana de mi padre vino a visitarnos desde Veracruz y me contó que ella diez años atrás había tenido cáncer de mama, su relato me hizo hacer consciencia y desde entonces empecé a tocarme mes con mes. Como yo padecía de fibrosis siempre me tocaba bolitas hasta que una de esas bolitas ya no bajó si no creció y bueno, fui corriendo a mi doctor quien me hizo un ultrasonido y me revisó, casi seguro de que lo mío era un tumor me envió hacerme la succión y al quitar un pedacito para estudiarlo. El resultado fue positivo.

Al escuchar la noticia me quedé callada, cuando salí del consultorio se me hizo que cruzaba la calle más larga del mundo para llegar al carro. Muchas dudas me surgieron, mucho coraje y mucha tristeza a la vez. Miedo… Un rotundo NO en mi interior.

Le pedí a Dios que no me llevara aún , porque aún me quedaban cosas pendientes por hacer, el llevar testimonio de fé en Él como único apoyo espiritual que se requiere en momentos como estos. ¡Y aquí sigo, 7 años después!

¡Soy una mujer bende- ¿Qué pasa con Ellos…? cida!

Este mes de octubre no solo es para Soy una mujer bendecida porque gracias a esta enfermedad entendí que a este mundo se viene a vivir, a disfrutar, a ayudar… a aportar algo de ti. Esta enfermedad le dio sentido a mi vida más allá de lo cotidiano, de tener un trabajo muy padre y una familia muy unida. Digo que soy bendecida porque salí avante a pesar de que tuve más de 25 síntomas distintos con las quimios y de que viví lo que jamás me habían dicho que podría vivir; creo que los peores estragos del tratamiento fueron mi cara que se quemó a tal grado que no quise verme en espejos durante unos días.

El sangrado faringeo, de encias, y donde sea que hubiese hoyitos en mi cuerpo. Bajé casi 12 kg en un mes, me descarapelé, vi caerse todo mi cabello y el vello de todo el cuerpo. Vi mis uñas negras. Me vi terriblemente ya muerta…por decirlo así, fisicamente.

Una madrugada me despertó el miedo a morir… grité y lloré como nunca lo había hecho, le grité a ese Dios… preguntándole qué quería de mi, que si tan mal me habia portado, con todo lo que estaba sintiendo Él me debía el cambio, y que todos los que habían hecho mal, mis generaciones anteriores y futuras, conmigo quedaba todo saldado.

que como mujeres hagamos conciencia de checarnos, es para hacer conciencia también en las parejas de miles de mujeres que viven y han muerto por esta enfermedad.

Hay que hacer conciencia en esos hombres que le dan valor a un par de senos en vez de darle valor a todo que la mujer es en esencia. Es terrible cuando tu compañero de vida te deja por esta enfermedad, o te deje de quererte… porque no estas completa. En tales casos, muy probablemente no era amor del bueno.

Aquí entre nos…¡VÍVE! El único consejo que yo puedo dar a las mujeres que están en este proceso de quimios, es que no hay que deprimirse, esta enfermedad requiere de actitud para salir adelante, los días que te sientas bien después de tu quimio y radio, vive… sal a la calle, vete a comer lo que más te gusta, que no te de pena si estas pelona, hay que aprovechar que te vean, sé tú un ejemplo de vida, para que toda mujer sea conciente.

Por otro lado aprovecha los grupos de ayuda, pues después de tu tramiento sí debes saber que empezará un nuevo estilo de vida sobre el cual deberás saber muchos tips para hacerlo más llevadero y seguro.

No te aferres al pasado… ni mucho menos al futuro; vive el hoy. Este estilo de vida, es mejor y más liviano si lo haces con tu Dios agarrada de la mano, solo así tendrás la fortaleza de salir de episodios difíciles y de dudas. Solo Dios te hace fuerte para seguir…

¡TEN FE! Esos 12 kg. que bajé en un mes, los volví a subir, y apenas hace un año cuando me retiraron el cateter para hacerme las quimios empecé hacer ejercicio, regresé a mi caminata y corridas diarias, ya que mi meta era quitarme ese sobrepeso que es un factor de riesgo para desarrollar el cáncer. Hoy, ya con 12.5 kg abajo y casi 3 tallas menos me siento como nueva… ¡Mejor que nunca!

Lorena Bal arezo

Temas de

Mamá

ylin EvelinezA Verdugo Domíngu

¡El poder de una sonrisa!

Mi nombre es Evelin Aylin Domínguez Verdugo, soy de La Paz Baja California Sur, vivo con mis abuelos Jesús Verdugo Mejía y Ana Lila Fonseca Camacho, mi hermana Ana Lízbeth ha estado siempre a mi lado dándome fuerza, amor y compañía. Mi mamá falleció cuando yo tenía dos años y mis abuelos se hicieron cargo de mi hermana y de mi. Se que muchos conocen mi historia pero hoy quiero compartirles un poco más de lo que he vivido.

Hace dos años fui diagnosticada con un Osteosarcoma Blástico (cáncer en hueso) en mi pierna derecha, tenía 13 años. Estando de vacaciones con una tía en Ensenada, mi prima Lorna y yo nos subimos a la montaña rusa, todo estuvo muy padre solo que al salir del juego me di un golpe fuerte en la pierna con el tubo de protección. Me empezó a doler muy leve, al llegar a casa dormí bien pero a los días empezó un dolor que no me dejaba dormir. Llegó el día de volver a La Paz, estaba muy contenta pues estaba por entrar a 1ro de secundaria. Al llegar a casa todo iba genial y sin dolor pero a unos cuantos días comencé a notar algo diferente el golpe seguía un poco inflamado, pensé que luego se me quitaría. Recuerdo que me daba mucho sueño en esa época. Un día estando en la escuela me golpee con la mesa y fue cuando no aguante y el dolor fue más fuerte, llamaron a mis abuelos para que fueran por mí y me llevaran a checar. Mi abuelo pasó por mi y mi abuela me llevó a checar. Me ordenaron hacerme una radiografía y tendrías que usar una rodillera por mientras. Todos los días iba a la secundaria con mi rodillera pero mi pierna estaba cada vez más inflamada, de pronto un día empiezo a sentirme mal en la escuela, tenía temperatura y no tenía ganas ni de comer. Me hicieron una biopsia y ahí fue donde me dijeron que tenía cáncer, al principio sentí como si me hubieran cortado las alas, pero nunca

pensé que apenas mi vida empezaba y que esto no era el fin, era un comienzo. Dios pone pruebas a sus mejores guerreros, Dios nunca te pone algo con lo que no puedas luchar. Después de buscar alternativas para mi tratamiento mi padrino José Antonio nos ayudó a movernos de La Paz a México donde me podrían atender mejor.

Los doctores hicieron lo que estuvo en sus manos para salvar mi pierna pero desafortunadamente no fue posible, tengo 3 operaciones de pulmón, caí en terapia intensiva, pasé por momentos muy difíciles, incluso los doctores decían que la quimioterapia me podría ayudar un poco pero las probabilidades de sanarme eran muy pocas. Estuve recibiendo mi tratamiento en México durante 1 año 3 meses, por motivos de mi misma condición me regresé a La Paz a seguir luchando contra el cáncer.

Fueron días muy difíciles para mi y para mi familia, 1 año más de tratamiento en mi cuidad, luchando y sobre todo pidiéndole a Dios la oportunidad de vivir, así transcurrió el tiempo con tratamientos, desvelos y preocupaciones hasta que el 29 de diciembre de 2015 después de unos exhaustivos análisis de varios días nos dieron la noticia que había

¡VENCIDO AL CÁNCER!

El cáncer pudo quitarme partes de mi cuerpo; pero jamás mi sonrisa ni las ganas de salir adelante luchando por mis ideales y principalmente, no me arrebató el amor a la vida.

A la fecha llevo una vida normal, ya tengo mi prótesis en la pierna y me encuentro reingresando a mis estudios que tanto añoraba, estoy cursando 2º en la secundaria Nueva Creación de Miramar.

Deseo más que nada superarme y ser alguien en esta vida, uno de mis sueños es ser Psicóloga con especialidad en niños, se que Dios nuestro señor quiere que sea un instrumento para dar ánimos, calma, positivismo para toda la gente que está viviendo éste terrible mal.

Temas de

Mamá

“Un Nuevo Significado De La Vida” 150 palabras, 21 mujeres que plasman cómo el cáncer de mama les ha abierto la puerta para dar un nuevo significado a su vida.

Cada año en nuestro número de octubre hacemos una sección especial dedicada al cáncer de mama con el propósito de sumarnos a alentar a todas las mujeres a elevar su nivel de conciencia, ya que si bien sabemos que el cáncer no es una enfermedad que podamos prevenir, hay que hacer hincapié en la importancia de cuidar no solo nuestra parte física sino también en la mental y espiritual, y estar bien consientes de que la detección oportuna puede marcar la diferencia entre salir adelante y no.

Fotos: Shutterstock.com

Es común que hablemos sobre las visitas regulares al ginecólogo y de la mastografía. También hemos publicado en varias ocaciones

ilustraciones para mostrarte cómo hacerte un tacto cotidiano para detectar cualquier anomalía en tus senos.

Este año, buscando una manera distinta de acercarnos a este tema fundamental me topé con un proyecto maravilloso que desarrolló una fundación en Chile llamada YO MUJER, se trata de un diccionario fuera de lo convencional, es un diccionario de 150 palabras, escrito por 21 mujeres que nos muestran como el cáncer ha representado para ellas una manera de encontrarle otro sentido a la vida. En esta ocasión rendimos tributo a la extraordinaria fortaleza de las mujeres.

Del lat. carere. Inclinación de amor o buen afecto que se siente hacia alguien o algo.

“Combustible que mantiene encendida la fuerza para seguir adelante.”

Del lat. meliorare. Adelantar, acrecentar algo, haciéndolo pasar a un estado mejor.

“Sentirse viva. Vivir la vida con sentido.”

Del libro, que es una publicación gratuita que se distribuye a través de las redes de Yo Mujer y otros medios de comunicación, retomamos las siguientes definiciones que esperamos te inspiren y sean una luz en tu camino.

enamorarse:

cariño:

mejorar:

“Un Nuevo Significado de la Vida busca ser una fuente de inspiración para toda la sociedad a través de la re-significación de la existencia tras vivir una experiencia como el cáncer...” dice Daniela Paz Rojas Miranda, psicóloga- psicooncóloga quien dirige la Fundación Cáncer de Mama Yo Mujer Chile.

Del lat. amor, -óris. Excitar en alguien la pasión del amor.

“Volver a encontrarnos y redescubrirnos a nosotras mismas.”

hacer:

Del lat. facére. Producir algo, darle el primer ser.

“Darme el tiempo para ocuparme de mi.”

ser:

De seer. Usado para afirmar del sujeto lo que significa el atributo.

“La elección diaria de pasarlo bien o pasarlo mal.

Elegir ser la mejor para mi.”

Temas de

Mamá

aceptación:

1. Del lat. acceptatio. Acción y efecto de aceptar.

2. Una aprobación, aplauso.

“No enojarse ni con Dios, ni con la vida y reconocerse como un ser humano vulnerable como cualquier otro que puede ser afectado por esta u otra enfermedad.”

“Nunca sabes cuándo una situación se puede convertir en un verdadero regalo en tu vida”.

lágrima:

Del lat. lacrima. Cada una de las gotas que segrega la glándula lagrimal.

“Desahogo que nos sana el alma y que atemoriza a nuestro entorno.”

hijos:

Del l’at. filius. Persona o animal respecto de sus padres.

“En lo primero que piensas cuando escuchas el diagnóstico.

madurar:

Del lat. maturáre. Hacer que un fruto alcance el grado de desarrollo adecuado para ser consumido.

“Aceptar tu presente y tu futuro.

Crecer y desarrollarse; que los hechos que nos ocurren signifiquen algo y nos hagamos cargo de ellos.”

“Frente al cáncer tenemos la posibilidad de tomarlo como una oportunidad de crecimiento o como un hecho desgraciado que nos embarró la vida. Si nos decidimos por lo primero, es una muy buena oportunidad de replantearnos nuestra forma de vivir y nuestra existencia...”

perdón:

Del lat. tardío perdonare. Remisión de la pena merecida, de la ofensa recibida o de alguna deuda u obligación pendiente.

“Acto de liberación, de aceptación y de amor hacia el otro y hacia uno mismo.”

El empujón que te impulsa a despertar y te da la razón para seguir viviendo.”

“El aprendió a abrazarme por las piernas, porque en un momento no me podía tomar de aquí para arriba... Y fue mi mamá la que me dijo: ‘te está demostrando su cariño...’ Nadie le había enseñado que no me podía abrazar de la cintura hacia arriba y él lo aprendió. Con esos gestos de amor incondicional, que aparecen cuando estás desconsolada llorando, se acaba todo... Se detiene todo el malestar”.

tiempo:

Del lat. tempus. Duración de las cosas sujetas a mudanza.

“Cada minuto que he decidido aprovechar como si fuer a el último.”

simpleza: De simple. Bobería, necedad.

“Encontrar la grandeza en la más mínima expresión de las cosas, de los sentimientos, de los instantes, de las personas. Darle valor, darle sentido a una caricia, una sonrisa, un beso.”

Temas de

Mamá

barreras: De barra.

Valla, compuerta, madero, cadena u otro obstáculo semejante con que se cierra un paso o se cerca un lugar.

“Aprender que la vida no tiene más límites que aquellos que cada una se impone.”

pasión:

Del lat. passio. Inclinación o preferencia muy vivas de alguien a otra persona.

“Exacerbación de cada experiencia. Necesidad de vivir todo intensamente, sin que la vida solo pase por delante, tomarla, ¡Estrujarla!”

vida:

Del lat. vita. Fuerza o actividad esencial mediante la que obra el ser que la posee.

“Un regalo”

familia:

Del lat. familia. Grupo de personas emparentadas entre sí que viven juntas.

“El primer lugar donde quiero estar.”

“Me habían lanzado al vacío, pero no tenía miedo, porque aún cuando sabía que me quedaban kilómetros para llegar abajo, tenía la seguridad que ellos estarían ahí para tomarme”.

observar:

Del lat. observare. Examinar atentamente.

“Aprender a mirarme y a mirar a los demás; a estar pendiente de mi cuerpo, atenta a mis sentidos y mis placeres.”

humor: Del lat. humor. Jovialidad, agudeza.

“Mi mejor medicina.”

sabiduría: Del lat. Sapidus. Grado más alto del conocimiento.

“La inteligencia adquirida a partir de lo vivido.”

Un Arcoiris de Beneficios a la Salud “Que tu alimento sea tu medicina y que tu medicina sea tu alimento” Es la famosa frase de Hipócrates, padre de la medicina, que nos da una perspectiva de la importancia de la nutrición en nuestras vidas, la cual se ha venido fortaleciendo a partir del conocimiento de componentes bioactivo que encontramos en los alimentos que son capaces de ejercer cambios biofisiológicos en el organismo para protegernos de diversas enfermedades.

Estudios epidemiológicos nos señalan que determinados países muestran diferencia entre los tipos de cáncer que desarrolla la población, uno de los factores que ocasionan estas diferencias son las costumbres alimentarias y el estilo de vida.

El Instituto Americano para la Investigación del Cáncer y la Asociación Mundial para la Investigación del Cáncer refieren que el 40% de todos los cánceres pueden prevenirse con la alimentación y un estilo de vida saludable.

saludable, limitar el consumo de bebidas alcohólicas.

Por lo que es posible evitar dos de cada tres cánceres si modificamos nuestro estilo de vida, esto es incluir más alimentos de fuentes vegetales, disminuir el consumo de alimentos ricos en grasa, en especial de fuentes animales, volverse físicamente activo y alcanzar y mantener un peso corporal

Hay alimentos que por sus componentes bioactivos (fitoquímicos), anticancerígenos permiten prevenir el desarrollo del cáncer, ningún alimento en sí tiene todas las propiedades que el cuerpo requiere para combatir el cáncer, por lo que es importante integrar gran variedad de alimentos diariamente.

A continuación, te platicamos 5 alimentos no deben de faltar en tú alacena, te sorprenderás que la mayoría son alimentos que usamos comúnmente y si observas detenidamente forman un arcoíris, que es la clave para obtener todas las propiedades curativas de los alimentos.

Arándanos Esta fruta de color rojo intenso es rica en antioxidantes potentes como las antiocianinas, quercetina contienen los arándanos neutralizan la acción destructora de los radicales libres que podrían causar mutaciones y problemas en la división celular que puede asociarse a la aparición de ciertos tipos de cáncer. permitiendo a la célula mantenerse joven y fuerte.

Úsala… en ensaladas, salsas para marinar carnes o pescados. Un puño de arandanos deshidratados como colación o bebe 200 ml de jugo antes de hacer deporte.

Brócoli Úsalo… en ensaladas, cremas de verduras, guisados de pescado, pollo, carne. Revuelto con huevo o asados a la parrilla.

Este alimento verde, es considerado como uno de los más potentes, junto con el el repollo, coliflor o coles de Bruselas que pertenecen a esta misma familia. El sulforano, es una sustancia del brócoli que estimula en el organismo la producción de enzimas antioxidantes destinadas a combatir potenciales tumores.

Curcuma Esta especie amarilla es un componente principal de la medicina tradicional hindú, se utiliza para tratar problemas digestivos, infecciones, artritis, ictericia y otros trastornos hepáticos. El compuesto principal de la cúrcuma, es la curcumina y diversos estudios indican que tiene efectos anticancerígeno, además de ser un antioxidante superior a la vitamina E

Úsala… en platos de pescado, pollo o huevos o con el arroz. La puedes agregar a las cremas de verduras o a los licuados.

Ajo y Cebolla

Úsalos… en todos tus guisados.

Agrégalos crudos en las ensaladas o asados para complementar tus platillos.

Ajo y Cebolla: estos alimentos blancos que no pueden faltar en la cocina, tienen un sabor característico que lo da los organosulfuros, sustancia antioxidante que aumenta el nivel de enzima que atacan diversos tipos de cáncer, además de inhibir la neoformación vascular

Uvas, Maoras Uvas, moras: emparentadas con los colores de tonalidad morado-azul, casi no usamos este color diariamente pero es importante su consumo ya que contienen antocianidinas y resveratrol que han mostrado acción anticancerígena

Úsalos… frescas, jugos de moras o jugos extraídos de los hollejos de la uva. Acompaña tus comidas con una copa de vino tinto.

Temas de

Mamá

Verte bien para sentirte bien.

La imagen tiene mucha importancia en la vida de las personas, aunque para algunos esto pueda ser una frivolidad, me gustaría compartir en esta edición lo que cuidar tu imagen puede hacer por ti.

¿Cómo nos beneficia?

El arreglarse todos los días, cuidar tu cabello, tus uñas, buscar ropa que te guste y que se te vea bien no es ciertamente un trabajo sencillo pero una vez que lo logras te brinda seguridad, eleva tu autoestima, mejora tu estado de ánimo lo que provoca que tu relación con los demás( tus hijos, pareja, trabajo, amigos) sea más armoniosa o puedas cumplir alguna meta, pero hay momentos en la vida que nos enfrentamos a situaciones sobre las cuales no tenemos el control.

Oncoimagen es una rama de la asesoría de imagen que se viene desarrollando ya hace varios años cuyo objetivo principal es ayudar a que los pacientes cada vez que se miren al espejo puedan ver a esa persona luchona y fuerte, a mejorar su estado de ánimo ya que esto tiene una influencia muy alta en su recuperación.

El rol de nosotros los asesores es asistir y anticipar sobre los cambios que se atraviesan durante y después del tratamiento, abarca temas como maquillaje, conocimiento y manipulación de accesorios, vestimenta y en algunos casos prótesis.

Si conoces a alguien que está sufriendo esta enfermedad una forma de ayudarla más allá de la compañía y el amor que le puedas brindar es hacerle hincapié en el cuidado de su apariencia e imagen ya que esta comprobado que si te sientes bien contigo mismo puedes afrontar la vida con más fuerza, con más ganas y con más positivismo lo que hace que los deseos de vencer la enfermedad se incrementen.

Mariana Guillermo Asesora de Imagen Estudió Diseño e Industria del Vestido. Asesoría de Imagen y Personal Shopper.

MG Diseño y Asesoría de Imagen mgasesoriadeimagen@gmail.com

Teléfono:(612) 135 7042

Temas de

Mamá Nuestro fundador y director es el Dr. Ricardo Alberto Ybarra Yee, Ginecologo-OncologoEspecialista en Tumores Mamarios.

Es una asociación civil que nace un 24 de diciembre de 2008 con el objetivo de fomentar la prevención y detección oportuna de cáncer de mama.

Queremos llegar a ser la fundación lider en los servicios de salud, asi como en la prevención y atención del cancer en la mujer.

La lucha contra éste cáncer es una dura batalla, por eso la asociación ONCO RETO formada por un grupo 14 socias para ser precisos y dirigidas actualmente por la Dra. Rossana D. Graillet Nava, quienes se han comprometido a ayudar a las mujeres sudcalifornianas en su lucha contra éste terrible mal.

Nuestro objetivo es crear cultura de salud a través de educación, información, detección oportuna y en su caso tratamiento para elevar la calidad de vida de las mujeres.

Las acciones que ONCO RETO toma son la de llevar la información, educación y conciencia de la importancia de una vida sana y de hacerse revisiones periódicas, ya que la detección temprana puede salvar vidas.

Nuestra mision es contribuir a disminuir la mortalidad por cancer en la mujer (cancer ginecologico y cancer de mama).

Para lograr nuestros objetivos hemos realizado jornadas médicas mensuales en colonias de la periferia. ¡Si tienes dudas o quieres apoyarnos no dudes en contactarnos!

5 de Febrero esq. Chiapas Teléfono: (612) 125 41 14 Facebook: Fundación Fipcam AC

Para lograr este objetivo se realizan una serie de actividades.

Agustín Olachea int. 2 e/ Priv. Las Garzas y Lorenzo Núñez Col. Pueblo Nuevo C.P.23060 La Paz, B.C.S. Cel: 612 141 7752

Temas de

Mamá

o e v e m o m ó c Cambia el . .. o t n e i s e m o m por el có -Por: Laynnett López Centro Integral de Movimiento. ORA NATURA

En estos días es muy común estar enfocadas en cómo lucimos, el problema es que se nos olvida considerar el cómo nos sentimos realmente por dentro y por fuera.

Tomar la decisión de empezar una dieta o una rutina de ejercicios adecuada cada vez se vuelve más complicado. Nos sumergimos en un mar de dudas constantes para poder comprometernos con nosotras mismas: ¿Qué hago? ¿Cuál será la mejor opción? ¿Cómo bajo 10 kilos en 1 mes de forma fácil y rápida? ¡El lunes comienzo la dieta y me integro al gym!

Pero…¿Buscaré suplementos milagrosos?¿Mejor me volveré vegana?

¡La verdad es que ya no sabemos qué comer!

No sabemos cómo iniciar de manera eficaz y saludable una dieta y un entrenamiento físico. Poco a poco nos vamos desmotivando y perdemos la fuerza de voluntad. Caemos de pronto en los extremos, nos atamos a dietas muy estrictas que inmediatamente dejamos, o pasamos horas intensas en el gimnasio que nos dejan exhaustas y sin ganas de volver.

Pero nos olvidamos de lo más importante ¿Cómo se siente nuestro cuerpo? Nuestro cuerpo todo el tiempo nos está hablando pero hemos perdido la capacidad de escuchar nuestras señales internas.

Cambia el cómo me veo por el cómo me siento.

Elige estar atenta, aquí y ahora.

El reto no es empezar una dieta o rutina de ejercicio para bajar unos kilos, el reto es identificar el por qué estás comiendo de más. Reflexiona e identifica tus momentos de debilidad o de crisis y pregúntate qué es lo que sientes, respira y deja que ese impulso se desvanezca con cada inhalación y exhalación.

Visualiza cómo te quieres sentir, si eliges sentirte bien te vas a ver súper bien; manténte motivada, sé constante y cambia definitivamente el cómo me veo por el cómo me siento. La meta es para siempre, se trata de calidad no de cantidad. No es privarte de nada, es darle lo mejor a tu cuerpo. Enfócate, enséñale a tu cerebro qué es lo que quieres, dale una visión nueva de ti y que sepa cómo te quieres sentir y cómo quieres verte, el cuerpo es sabio y busca su equilibrio así que tómatelo con calma y resiste.

Temas de

Mamá ¡ATENCIÓN!

Para lograrlo...

Para: Detente, sal del automático, acaba

• Disfruta de la comid a sana y correcta para ti, no co mas solo por comer.

con todo lo que no te funciona.

Mira: Se objetiva, mantente presente y persistente desde una postura responsable .

• Toma en cuenta la ro tación y variedad en tus comid as y rutinas físicas.

Elige: Tú tienes el poder de crear tu vida,

• No satures a tu cuer po con lo mismo: misma comid a, misma rutina de ejercicio. Re cuerda, te saturas y te inflamas.

Atrévete a descubrir nuevas form as de mantenerte en movimient o y hacer nuevas conexiones es timulando músculos profundos.

elige ser feliz.

Hazlo:Toma acción, analízate, haz que suceda. La información no se vuelve poder si no tomas acción y si no practicas, no se vuelve un estilo de vida.

¡RECUERDA QUE CADIA DÍA ES UN LOGRO Y CADA DÍA ESTARÁS MÁS CERCA DE TU META!

NO SUEÑES TU VIDA , VIVE TUS SUEÑOS, VIVE TU CUERPO FAVORITO.

ORA natura

Cuerpo y mente en armonía FITNESS

DANZAS POLINESIAS Y FITNESS

Laynnett López Salazar

Cel. 612 155 0294

DANZAS POLINESIAS

PILATES

CARDIO DANZA

TRX SUSPENSION TRAINING

Bienvenidos niños, jóvenes y adultos Blvd. Forjadores de Sudcalifornia / Cuahutemoc y 5 de Febrero local # 2 (frente al CREA)

En tu primera visita a Ora Natura te regalamos un estimulante café orgánico o un delicioso té en El Faro Cafegalería, justo a un lado de nosotros.

Hora de Cuidarnos Ni te imaginas la cantidad de productos químicos que se utilizan para todos los productos que tenemos en nuestro tocador. Como bien sabes, por cuestiones de salud, cada día estamos volteando a ver con más atención todos los productos que sean más naturales y que contengan menos de estos químicos y vagando por ahí me encontré estas maravillas hechas en México con amor y con productos naturales que sin duda te van a caer de maravilla.

Desde el básico desodorante “pa que no te huela el sope”, ¡ja, ja, ja! pasando por el bloqueador que hoy en día es súper necesario, hasta la mascarilla para las que se quieren ver aún más lindas.

Desodorante en crema

Jabón de aceite de olivo con te verde y semillas de chía

Crema de noche a base de aceite de olivo Exfoliante para cuerpo a base de café

Bloqueador Solar para toda la familia

Aceite relajante de romero

Loción facial a base de lavanda

Mascarilla Facial a base de mango

Búscaloes en El Faro Café Galería Forjadores e/ Cuauhtémoc y 5 de Febrero junto a Ora Natura.

Temas de

Mamá

Las manualidades como base en el desarrollo de los niños -Por Jimena Ruiz.

Como padres siempre estamos preocupados y ocupados en darles las herramientas necesarias para que nuestros hijos crezcan sanos, felices y seguros, en este mundo que resulta cada día más complejo. La tecnología, los cambios en los roles familiares, las modas y el estilo de vida en general nos absorbe y nos aleja de esa capacidad intrínseca que todos poseemos, nuestra capacidad de imaginar y por consecuencia de crear.

En los niños esta capacidad está a flor de piel, y les resulta natural utilizarla.

Aquí es donde los padres podemos encaminar ese gran potencial en cada uno. Desarrollar la creatividad en los niños los ayuda a tener mejor concentración y psicomotricidad, estimula su capacidad para

resolver problemas y les brinda seguridad, permite manejar y liberar emociones, es una forma ilimitada de expresión y comunicación, y parte fundamental de su personalidad.

La Dra. en psicología educacional Kyung Hee Kim ha registrado por varias décadas el nivel de creatividad en más de 300,000 niños de preescolar a secundaria en los Estados Unidos.

Usando una escala para medir el pensamiento creativo Kim ha observado un importante descenso en los niveles de creatividad a partir de 1990 en niños de preescolar a tercero de primaria.

Tu camino hacia el éxito

TE OFRECE

NIVELES: Primaria Secundaria Preparatoria

• REFORZAMIENTO ACADÉMICO • PREPARACIÓN DE EXÁMENES • CÍRCULO DE TAREAS

MATERIAS: Matemáticas Física Español Química Inglés

Colima Esq. Revolución Local-1 (a espaldas de Chedraui)

Informes: Cel. 612 140-3294 Tel. 146 3352

La Dra. Jennifer Kids Adair experta en educación temprana de la universidad de Texas, expresa como algunos métodos educativos basados en la memorización resultan en detrimento al momento de formar las bases de esos grandes pensadores creativos que resultarán en adultos con firmes herramientas de éxito en la vida.

“Cuando a un niño le ofreces A, B o C, como solución a un problema, estas limitando su capacidad de expresar su opinión a cerca del mismo y aún más, le niegas la oportunidad de buscar hacerlo a su manera. Su pensamiento se encierra en solo una respuesta correcta”.

Emporio Kids

Halloween Venta de disfraces, para as luc pe y je maquilla Mochilas y Lonche ras Moños, Tiaras y Accesorios para cabello de tu princesa

de Decoraciónntiles Sistema de fa in fiestas es Apartado et gu Ju , Peluches s lo ga Re y y Máscarasspara "Envolturas de regalos" io r o s e acc oween Hall

Plaza Paseo La Paz

Interior Soriana, locales 8 y 9

Emporio Kids

Tel. 12 1 30 38 Cel. 612 15 79 464

¿Que puedo hacer como padre? ¡Cómo empiezo? Bueno, aquí viene la mejor parte. Inicia de lo más sencillo. Dale una hoja de papel en blanco a tu hijo y unos colores, permite que él tome la iniciativa. Aliéntalo preguntándole qué está haciendo.

Sugiérele usar más colores o tal vez añadir una textura. ¡Felicítalo! Alégrate por sus obras de arte.

Bríndale un espacio en la casa donde se sienta libre de crear. Tal vez tapiza una pared con sus grandes logros artísticos. Mientras más motivado se sienta tu niño, más ideas y nuevos proyectos llegarán a su mente.

El juego es la forma en que los niños tienen comprensión del mundo que los rodea.

Juega con él utilizando formas sencillas. Unos bloques de madera, unas pelotas. Te sorprenderá descubrir como tu hijo puede darle tanta vida a figuras tan simples.

A medida en que el niño adquiera más habilidades pueden probar nuevas técnicas.

Tal vez nuevas texturas, ¿qué tal olores? No hay nada más divertido que experimentar, comienza con ingredientes que tengas en la cocina, hagan de cada actividad una aventura para sus sentidos.

En KidsEXPLORA nos enfocamos en el desarrollo del potencial de cada niño. Ofrecemos juguetes didácticos, de ciencia, experimentos, kits de manualidades, robótica. Además contamos con talleres de manualidades, meditación y yoga para niños.

¿Conoces la nueva juguetería creativa?

Juguetes didácticos Experimentos y Robótica Manualidades Actividades para niños kids EXPLORA

Siente, Imagína CRECE 5 de Febrero esquina Belisario Domínguez Local 1. Tel: 129 70 97 Horario: lunes-Viernes: de 11:00a.m. a 8:00p.m. Sábados: 11:00a.m. a 6:00p.m.

tenebroso

O W L L E E N A H

ANÚNCIATE CON LA MAMÁ DE LOS POLLITOS

12 4 22 03 Ó AL (612) 132 4886

S

EN S O N ÍGUE

MamaGallinaLP

HAZTE FAN

escúchanos en el radio radium.mx mamagallinalapaz@hotmail.com

Una mesa Espeluznante para este Halloween...

Momias de manzana.

Dentadura de manzana, tamarindo, crema de cacahuate y bombones.

Fantasmas de platano con kisses y calabazas de mandarina y apio.

Banderi-momias.

Huevo cocido en forma de Dedos de salchicha con uĂąas ojo con aceitunas y chamoy. de almendra.

Jeringas de chamoy.

Garrapatas de aceitunas.

Decora el gallinero con materiales reciclados

Crea una guía de fantasmas con vasos de plástico.

Esconde a un mounstro en el tanque del baño.

¡Genial idea para recibir a tus visitas!

¡¡ Disfraza a tu pollitos con mucha creatividad !!

Decora tu espacio favorito con bases de candelabro, botellas vacias y un poco de pintura.

Huevitos Monstruos

Pollitos...

!! a r b o la a s o n ¡¡ma

Momias de Alambre

Para este modelito necesitamos reciclar las carteras de huevo previamente recortadas , más si son pequeños ya que si no les puede costar trabajo cortarlas.

Cuando cada niño tenga sus dos partes hay que pegar las dos partes por un lado solamente para que puedan luego hacer como si se pudiera abrir la boca al monstruito... ¡eso les encanta!

Ahora pinten y decoren sus montruos a su gusto, poniéndoles ojitos o incluso partes de estambre para imitar la melena.

ndas y muy ¡Quedarán estupe a tu estilo!

Para esta actividad dependiendo de la edad, se les puede dejar que hagan ellos solos el cuerpo de alambre de la momia o tenlo ya preparado para que ellos solo tengan que envolverla en vendas.

Te recomiendo utilizar algún material para poner sobre el alambre y engordar un poquito el cuerpo de la momia antes de envolverla en vendas porque si no se va a gastar demasiado.

Puedes usar telas viejas o papel de cocina.

Disfraza a tu mascota cosa más Para ti que amas a tu mascota no hay más en esta y ta ropi erle pon linda y divertida que . La verdad azar disfr es pued los que en temporada s distoso chis los perritos se ven divinos o muy rtido dive muy rato un r frazados y podemos pasa con aces disfr de urso conc un r y hasta organiza nuestros amigos y sus mascotas.

GalliNota:

á es mejor Antes de disfrazar a tu mascota, quiz a disfrutar o pensar en si nuestr@ cachorr@ lo va La gran por el contrario va a pasar un mal rato. r aprensión mayoría de las mascotas suelen tene ta no está a la ropa, por lo que si tu perrito o perri probable acostumbrado a llevar trajes, es muy rse los que lo único que haga es intentar quita s puesto. complementos o la ropa que le haya cuenta Esto es algo que debes tener muy en tivapues puede ser algo que les afecte nega go. casti un o com n tome lo se mente o que

idea la de disfrazar a tu perro en Halloween ya que puede acabar bastante estresado.

Por otro lado, si has decidido disfrazar a tu mascota no elijas ropa o un disfraz que les apriete ya que sólo vas a conseguir que al sentirse incómodo se lo acabe arrancando.

ilusión, resulA nosotros puede causarnos mucha son nuestras tarnos graciosos o muy tiernos pero primero ho, muc arlas cuid mos mascotas y debe un paso más. hay que pensar en ellas antes de dar oda con Si quieres saber si tu mascota está cóm su disfraz solo basta con ponerla frente a un espejo con algo, ya sea un sombrero o un lazo y ver cuál es su reacción.

Si agacha la cabeza es mala señal, ya que nos quiere decir que se siente avergonzado y con ello no será tan gran

¡GRAN CONCURSO DE DISFRACES PARA MASCOTAS! Este 28 de octubre de 6:00 a 7:30 pm

Informes en:

@comunidadpatitaslapaz comunidad.patitas.lapaz@hotmail.com

en Galería Galería Revolución esquina Juárez, Centro. Quedate a ver FrankenWeenie despues del concurso

Interceramic nos invitó a un delicioso desayuno entre amigas en Vrentino Restaruante.

Una mañana no solo divertida sino también muy interesante donde con una breve y amena plática y un video nos entreamos de que Interceramic es una de las empresas más sólidas de México con presencia en varios países. Lo que más nos llamó la atención es que además de utilizar tecnología de punta y ser una empresa que cuida al planeta, Interceramic es también una empresa con un alto sentido de responsabilidad social.

Qué padre que una empresa 100% mexicana sea tan exitosa e involucrada con la sociedad.

¡Gracias por una mañana muy especial!

NIÑOS • ADOLESCENTES • PAREJA • ADULTOS Y FAMILIA

TE OFRECEMOS SERVICIO DE: • Psicoterapia orientada en soluciones • Terapia enfocada en conducta y emociones • Valoración psicológica • Valoración neuropsicológica infantil • Talleres de lectoescritura, aprendizaje, atención y lenguaje.

Psic. Mayela Salgado Martínez M.C. Maestría en Terapia Breve Sistémica Ced. Prof. 8845733

mayelasalgado@hotmail.com

Cel. 044 612 131 47 50

Península Lucernilla 610 e/ Península Sur. Fracc. Península Sur

(Paidopsiquiatría)

de las emociones. de la conducta (TDAH). de los impulsos. espectro autista. por sustancias. de alimentación. de aprendizaje. maltrato infantil. del desarrollo, entre otros.

TRASTORNOS

Consultorio de Psiquiatría Infantil y de la Adolescencia Dra. Ramírez Viridiana

Ced.Prof. 4333364, Ced.Esp. 7605460, Ced.Sub. 8475880

virypsiq@gmail.com

Dr. Olmedo Felipe

Ced.Prof. 4443523, Ced.Esp. 6525279, Ced.Sub. 8404684

dr.olmedo@gmail.com

Previa Cita:

Consultorio: 185 0631 Cel. 612 15 7 9151 Cel. 612 12 7 6763

grupopaidos

Guillermo Prieto 4010 esq. Adrián Valadez Col. Pueblo Nuevo. La Paz BCS

El gallinero siempre está alborotado y no nos gusta perder detalle. Si quieres estar en todo...¡Que no te digan, que no te cuenten! Checa el mitote muy al estilo Mamá Gallina y para ver todas las fotos y encontrarte por ahí hazte fan en Facebook...

Búscanos como: MamaGallinaLP. El 28 de septiembre nos invitaron al lanzamiento de la campaña del evento Teletón 2016, en las instalaciones del Centro de Rehabilitación e Inclusión Infantil Teletón Baja California Sur. Eduardo Martínez, Director General comentó que la Fundación Teletón atraviesa por una situación complicada e invitó a los habitantes de Baja California Sur a unirse al Teletón 2016. “Baja California Sur siempre ha apoyado a su CRIT, somos una gran familia y muchos de nosotros tenemos algún conocido, amigo o familiar que ha recibido un tratamiento de rehabilitación integral, hoy nuestro CRIT nos necesita más que nunca”

Las razones principales por las que han disminuido los donativos al Teletón son: 1.- Campañas en redes sociales de mentiras y difamación 2.- La inseguridad en el país 3.- Cambio de hábitos de la sociedad Eduardo Martínez habló de los logros de la Fundación Teletón en estos 19 años y aseguró que en un momento en el que la sociedad enfrenta grandes problemas y grandes preocupaciones, Teletón es un buen momento para hacer una pausa en donde podamos escuchar también los sueños, los retos, los dolores y los anhelos de miles de niños que están esperando que Teletón siga adelante. “Hay miles de niños que dependen de la Fundación Teletón, pero la Fundación Teletón, depende de cada uno de nosotros”.

La campaña de este año se centra en mensajes simples que promueven la unión de la sociedad mexicana en beneficio de los niños con discapacidad, cáncer y autismo, buscando dar continuidad a este proyecto que por 19 años ha dado atención a más de 90 mil niños en los 24 Centros Teletón del país.

“Tu donación es la solución” No lo olvides, y sigue apoyando a nuestro CRIT...