Mes Internacional del Cáncer de Mama
Prevención y detección oportuna, una oportunidad de vida
Autoexploración FIPCAM, Onco-Reto, Por ellas… ¡Tú también únete a la lucha!
Llegó el Halloween •Ideas para disfrazarte
•Fantasmas divertidos para decorar
•Mousse de Queso Crema y Candy Corn ¡Una delicia!
rinitis alérgica, atiende a tus pollitos
e s s i Deneza m
Ser padres de adolescentes, ¿cómo se hace?
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16 de Septiembre #310
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¡Gallinero! ¿Pueden creer que desde el 23 de septiembre dio inicio el otoño? Pues sí, ya estamos oficialmente en otoño y seguro ustedes como yo ya no pueden esperar a que la temperatura baje unos cuantos grados para sacar los jeans, el sweater y las botas. Además de una temperatura más agradable octubre viene con mucho de que hablar, antes que nada en este mes se conmemora el Día Internacional del Cáncer de Mama con el afán de crear conciencia de la importancia de la prevención, el tratamiento oportuno y de dar un empujón para recaudar fondos para las mujeres que no tienen recursos para seguir su tratamiento. No dejen de leer todos los artículos que hemos incluido en este número y circulen la información, practiquen la autoexploración cada mes y eduquen a sus pollitas para que vean esta rutina como algo muy natural. Chequen el calendario de actividades en la ciudad para que apoyen los eventos de recaudación, concientización e incluso para que puedan hacerse chequeos gratuitos.
©Mamá Gallina, tu guía completa es una publicación mensual de distribución gratuita. Año 03 No26 correspondiente al mes de Octubre 2013. Certificado de Licitud de Título ante la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas en trámite. Editor responsable: Bárbara Michel Rojas. Dirección de arte: Karina Calles Barradas. Prohibida su reproducción total o parcial por cualquier medio o método conocido o por conocer del contenido, imágenes y fotografías sin el previo consentimiento por escrito de los editores. Tiraje 5,000 ejemplares. Los editores se reservan el derecho de publicar cualquier anuncio o artículo. Los textos de las columnas, los eventos, publirreportajes y anuncios impresos en cada edición no necesariamente reflejan el punto de vista y criterio de los editores por lo que son sólo responsabilidad de quien los firma. Mamá Gallina. Tu guía completa no se responsabiliza del contenido de los anuncios ni de las ofertas realizadas por los mismos; ello es responsabilidad del anunciante.
Concepto editorial y creativo: Bárbara Michel Rojas | Karina Calles Barradas. Fotógrafa Oficial: Felisa Córdoba Diseño: Oscar García Velis R.P. y ventas: Lorena D´Sharon Tel. [612] 10 5 51 41 Ventas: mamagallinalp@gmail.com Oficina: 12 4 22 03 Cel: [612] 13 2 48 86
También incluimos un especial de Halloween para toda la familia, manualidades, juegos, recetas ideas para disfrazarte, en fin…mucha diversión para tus polli-monstruos. Porque nos encanta sorprenderte iniciamos con mucho gusto una nueva sección para acercar a tus pollitos al mundo del arte…¡qué no dejen de verla!. Participen en el concurso, está genial y seguro desatará la creatividad de tus pollos. ¡Disfruten mucho este número! Besos,
En Portada: Denisse y Marilyn Fotografía: Felisa Córdoba Peinado y maquillaje de Denisse y Marilyn por Trini Ríos de Trino & Co. Tocado y vestuario Dennise: Isis Vila Diseñadora de Modas Disfraces de Marilyn de La Maestra Accesorios: Loving & Co Producción: Bárbara Michel
Á M A M A L N O C E T A I C N Ú N A S O T I L L O P S O DE L r que jo e m o v e u h u t a e r a c a Porque nadie c má Gallina Ma
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Participa y gana sorpresas y regalos. Sábados de 10 a.m. a 12 p.m. Repetición Miércoles de 8 a 10 p.m.
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¡Funciones de cine al aire libre! Todos los viernes de Octubre ENTRADA LIBRE.
Viernes 4 Hotel Transilvania (2012)
8:00 p.m. Género Animación Comedia de terror
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Hiram Gastelum fotografía “El Mundo y su Gente” Te invitamos a la presentación “audiovisual” de sus fotos en un increíble evento al aire libre.
Ciclo Cine de Terror
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Sábado 19 de Octubre 8:30 p.m. Galería Galería Revolución esq. Juárez, Col. Centro Entrada Libre
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Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
Inspiración, creatividad y causa social Ecología y deporte Gallinotas y tips de Mamá Decoración, moda, tendencias y maquillaje Gourmet Promociones Socialito
Dirigida por Genndy Tartakovsky
Viernes 11 El Resplandor (1980)
9:00 p.m. Protagonizada por Jack Nicholson, Shelley Duvall y Danny
Lloyd. Dirigida por Stanley Kubrick.
Viernes 18 La Leyenda de la Nahuala (2018) 8:00 p.m. Género Fantasía Dibujos animados
Dirigida por Ricardo Arnaiz
Viernes 25 It (Eso)
9:00 p.m. Protagonizada por Tim Curry
Director Tommy Lee Wallace. Historia de Stephen King
Viernes 1 Frankenweenie (2012)
de Noviembre Género Animación stop motion 8:00 p.m. Dirigida por Tim Burton y Disney
Ven a disfrutar de algunas de las mejores películas de terror Consulta las reseñas de las películas en: Facebook mamgallinaLP o en GaleriaGaleria Galeria
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FESTEJO Día de Muertos de Mamá Gallina
1 de Noviembre en Galería Galería
8:00 de la noche
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Pan de Mue rto
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Galletas decoradas
Entrada Libre
Calendario de actividades Octubre 2013 Martes 1º de octubre.
10:00 am ” Banderazo de Inicio del Mes de la Lucha Contra el Cáncer de Mama” Oficinas de Onco-Reto. (Blvd. A. Olachea e/ Priv. Las Garzas y Gral. Lorenzo Núñez)
Miércoles 2 de octubre.
9.00 am “ Banderazo Inicial de la “ 3er Jornada de Salud” del CEDIF en conjunto con Onco-Reto. (Colosio y Carr. al Norte ) 2 al 5 de octubre de 8 A 2pm
Sábado 12 de octubre
7:00 am Playa “Pichilingue” Banderazo de Salida del Grupo de Nadadoras “Por ellas, somos uno.” 23 equipos de 8 nadadoras. Este año por primera vez tres nadadores que harán el recorrido solos, sin relevos, ellos saldrán a las 5:30 am. El apoyo recaudado será para el grupo SudCcai, contra el cáncer infantil. Al mismo tiempo, se dará la salida al grupo de ciclistas y corredores hacia La Paz. La meta para las nadadoras, ciclistas y corredores será en el “kiosko del malecón.”
9.00 am a 7:00pm “Gran Feria de la Salud”
Inauguración de la Exposición Fotográfica de
Patricia del Valle y Thomas Ireton
en el “Kiosko del Malecón” Habrá consultorios móviles con enfermeras, capturistas e insumos necesarios para las revisiones.
Servicios médicos GRATUITOS: * Toma de muestras de Papanicolaou * Híbridos * Exámen clínico de mamas * Mastografías
19 DE OCTUBRE
Día Internacional del Cáncer de Mamá 10.00 am Entrevista en el programa de Mamá Gallina por Radium.mx a Cristina Razura, Presidenta de Grupo Onco-Reto B.C.S.,A.C. Lugar y fecha por confirmar: Exposición fotográfica de Felisa Córdoba en conjunto con el Grupo Onco-Reto.
“El mundo a través de nuestros ojos” Viernes 8 de noviembre 7:30 p.m. Vestíbulo del Teatro de la Ciudad
Tip Galli- ue tus
rq paevita Para visor se em o de poc so gogle ia con un tro de p e d n im ñen l ia saliva értelos. p n tu pro ntes de po a ellos Para eliminar los granitos faciales Deja toda la noche ½ taza de arroz remojado en 1 taza de agua. A la mañana siguiente aplica el agua con algodón después de haber lavado tu rostro con el jabón o gel que acostumbres. Deja que se seque y enjuaga. Repite este procedimiento día con día hasta que los granitos hayan desaparecido. Para fijar el maquillaje puedes rociar un poco de spray para cabello en tu rostro. (¡Cierra los ojos!)
hábitos "verdes" Baños relajantes para tus pies Usa dos baldes, uno con agua caliente y otro con agua fría. Mete tus pies por 6 minutos en agua caliente con sal después por 6 minutos con agua fría. Repite otra vez con agua caliente y fría. Para terminar usa agua muy fría. Si te duele la garganta compra una pieza de gengibre entero y hiérvelo en 1 litro de agua hasta que se haga una infusión, después agrega una cucharadita de miel de abeja para endulzarlo, tómate el té calientito durante el día
Para que tu pasta quede buenísima prueba salar el agua al momento de su máximo hervor (10 gr. de sal por litro de agua) y luego sumergir la pasta. El agua dejará de hervir por la diferencia de temperatura al introducir la pasta. Sube el fuego al máximo para recomenzar el hervor o pon la tapa unos minutos. Una vez que esté “al dente”, retírala y prepárala como más te guste.
-Para mi pollito...
“Cuando te digo que te quiero, no lo digo por que sea un hábito. Lo digo para recordarte que tú eres lo mejor que me ha pasado en la vida.”
e s s i Deneza M
Denisse Meza, nuestra invitada del mes de octubre es mam á de Marilyn qu e tiene 6 años, es Lic. en Psicol ogía Clínica, de momento se dedica a su hoga r y es voluntaria en el CRIT B.C.S. desde ha ce 2 años.
“El estar dedica da al 100% a m i hija y a mi fam actualidad es un ilia a sido un re lujo que mucha galo maravillos s mamis no pu aprovechado al o, estar en casa eden darse por máximo, ya qu en la sa lir a trabajar y e el lo me ha permiti en sus primeros yo lo he disfruta do estar con to pasos, en sus pr do y da libertad en su imeras palabras namientos, mie , en todos sus fe etapa de lactan dos o temores, cia, stivales y juntas he estado para quedarnos acos escolares, en cu cuidarla en sus taditas mientra estioenfermedades s se siente mejor y he podido ap , eso para mi es apacharla y ¡¡INVALUABLE!!” Fotografía: Felisa Córdoba Peinado y maquillaje de Denisse y Marilyn por Trini Ríos de Trino & Co. Tocado y vestuario Dennise: Isis Vila Diseñadora de Modas Disfraces de Marilyn de La Maestra Accesorios: Loving & Co Producción: Bárbara Michel
“Al principio no extrañaba trabajar porque al ser mamá primeriza mi atención estaba enfocada totalmente en Marilyn… y ni hablar del cansancio ¿verdad? En esas noches de desvelo lo menos que me cruzaba por la mente era buscar un empleo. Pero ahora que mi hija ya está grande, que es una niña madura, una niña que se comunica perfectamente con nosotros me siento con toda la confianza, las ganas y energía de regresar al campo laboral, de ser esa profesionista que tiene mucho que aportar a la sociedad.” “En casa nos encanta celebrar el Halloween desde que inicia el mes de octubre adornamos toda nuestra casa, empezamos a planear de que nos disfrazaremos, el 31 de octubre salimos con los vecinos y amigos a pedir calaverita y después disfrutamos de una pequeña reunión para convivir un rato.”
“El día de muertos vamos a la exposición de altares en el Teatro de la Ciudad para que Marilyn conozca sobre nuestras tradiciones y viva la “fiesta” en torno al 2 de noviembre, el día de muertos. En casa me gusta poner un pequeño altar a mi padre, que hace algunos años partió y es una manera de traerlo al plano terrenal, a nuestra mente y corazón.” “La primera vez que salimos a pedir Halloween Marilyn tenía 3 años, su disfraz era de calabaza y fue impresionante la cantidad de dulces que juntamos. La bolsita que llevaba se rompió, se nos cayeron todos los dulces y tuve que guardarlos improvisando una bolsa con mi blusa, ¡para ella fue un momento increíble! Su rostro era de felicidad, de asombro al ver a los otros a pequeños disfrazados y bueno, la súper recompensa... ¡MILES DE DULCES!”
¡Feliz Halloween!
Ser voluntaria del CRIT…
“MI DÍA DE SERVIR” -Por Denisse Meza
des cosas, desde mover un dedo de su mano, decir una palabra o dar un pasito.
Hace 2 años me decidí a ser voluntaria por el sólo hecho de servir, pero nunca imaginé la cantidad de satisfacciones que esto me traería. Trabajar con pequeños con capacidades diferentes me engrandece en espíritu, ahí, un abrazo, una palabra de aliento, una sonrisa, el amor, es mi principal herramienta de trabajo. Es muy gratificante ver como un pequeño día con día lucha y logra gran-
En el área donde la mayoría de las veces estoy se llama “Cuarto de Niños” ahí tengo la oportunidad de convivir con los pequeños, de hacer las actividades que ellos deseen, ver televisión, contar cuentos, colorear o simplemente platicar o jugar mientras sus papis van a terapia. En los eventos de convivencia que les hemos hecho por ellos me he convertido en pirata, mariposa, cangrejo, diablita y la Chilindrina, ¡Ver sus caritas sonrientes y emocionadas no tienen precio!
Con eso me quedo. El miércoles para mi es “el día de mi dosis de humanidad,” es el día de la empatía, es “mi día de SERVIR” .... Al final siempre me voy con la misma sensación, de estar agradecida con lo que la vida me da, por tener a mi familia sana y unida.
voluntaria del Tú también puedes ser CRIT BCS. .S. La Paz. Visítalos en CRIT B.C 10 Tel: 01 (61) 2175 09 10 09 75 Fax: 01 (61) 21 Horario de atención . 6:50 a.m. a 3:10 p.m
FIPCAM -Por Dr. Ricardo Ybarra Yee
Fundación Impulsora de la Prevención del Cáncer y Asistencia a la Mujer Octubre es el mes en el que se conmemora el Día Internacional del Cáncer de Mama, es por eso nuestro interés de compartir contigo datos importantes sobre esta enfermedad así como difundir la gran labor que múltiples fundaciones hacen en pro de la detección oportuna y del tratamiento puntual y preciso. En esta ocasión agradecemos la participación del Dr. Ricardo Ybarra Yee (Médico Cirujano Gíneco-Obstetra con especialidad en Oncología Ginecológica y Especialista en tumores mamarios) quien nos brinda esta valiosa información y quien en su precupación por la salud de las mujeres ha creado FIPCAM.
El Cáncer de Mama Lo más impactante en este padecimiento, es la gran travesía y los múltiples momentos a los que se enfrenta una mujer al recibir el diagnóstico de cáncer. El pensar en todo lo que está a su alrededor como el ¿por qué a mí? , ¿qué pasará con mis hijos, mi esposo, mi familia? , ¿voy a morir? El reto inicia con empezar ésta gran lucha decidida a triunfar, aceptar el diagnóstico para iniciar el tratamiento el cual dura aproximadamente 1 año y con un segundo estudio los 1eros 5 años. Todo este tiempo el factor motivación es el más importante y la familia, amigos, junto con el grupo médico giran alrededor de una mujer que lucha día a día por una oportunidad más.
En la actualidad el diagnóstico y tratamiento de cáncer de mama es un problema social, y de salud que impacta a los hijos, la pareja, el aspecto laboral, económico y familiar. Baja California Sur ocupa el primer lugar en índice de mortalidad para cáncer de mama y el tercer lugar en índice de mortalidad para cáncer cervico uterino. Una paciente con cáncer de mama desde el inicio del diagnóstico hasta terminar su tratamiento de 1 año deben gastar un promedio de 800,000 – 900,000 por lo que muchas mujeres siguen muriendo por falta de recursos económicos. Por eso la lucha a favor de disminuir la incidencia de mortalidad de cáncer de mama con diagnósticos oportunos y tratamientos adecuados y completos, marcarán la diferencia y la sociedad ci-
vil y organizada puede favorecer el que muchas mujeres puedan seguir luchando y sobreviviendo a esta enfermedad, seguirá formando familias integradas reactivándose a su vida laboral y productiva. Es por eso la iniciativa de crear una fundación FIPCAM (Fundación Impulsora de la Prevención del Cáncer y Asistencia a la Mujer), cuyo objetivo final es poder lograr tener un centro hospitalario integral para el diagnóstico, tratamiento y rehabilitación de la mujer sudcaliforniana sin costo para las mujeres que más lo necesiten, mujeres de bajos recursos. Estamos consientes en que la lucha por detectar y tratar el cáncer de mama a tiempo no es salvar la vida de una mujer, es salvar la vida de toda una familia y de la sociedad sudcaliforniana.
FIPCAM es una agrupación de mujeres sobrevivientes del cáncer de mama, representada por un grupo de médicos especialistas con el fin de mejorar las condiciones para la prevención, diagnóstico, tratamiento y rehabilitación de mujeres de escasos recursos. Rompamos con el mito de que el cáncer es sinónimo de muerte buscando un nuevo proyecto que nos dé esperanza, plenitud y alegría de vivir. Contáctanos: www.fipcam.org fipcam@hotmail.com fundacionfipcamac@hotmail.com fundacionfipcamac@facebook.com
Sabías que el Cáncer de Mama... -Por Dr. Ricardo Ybarra Yee
• Es el cáncer de mayor frecuencia en la mujer entre los 55 y 59 años de edad (sin embargo cada vez es más frecuente en mujeres por debajo de los 40 años) • En los países de occidente 1 de cada 10-15 mujeres padecerá un cáncer de mama en algún momento de su vida. • Los factores de riesgo universales para cáncer de mama son: A).-Genéticos (se nace con el 12.1% de posibilidades de padecer un cáncer de mama por nacer mujer) y por cada 100 mujeres con cáncer de mama existirá 1 cáncer de mama en el hombre. B).-Herencia se encuentra en los miembros de la familia de 1er línea como abuela, mamá, hermana o hija con el 2.8% con respecto a la población que no tenga cáncer de mama en esta 1er línea familiar afectada. En una 2da línea tía, prima, con cáncer de mama se aumenta el riesgo en el 1.5% sobre la población que no trae un factor de riesgo familiar en esta línea. C).-Tabaquismo: la presencia de más de 10 años con el consumo de tabaco aumenta el riesgo con el 3%. D).-Nuliparidad: la ausencia de embarazo por arriba de los 40 años aumenta el 3.5 % el riesgo para cáncer de mama (ya que el contacto con los estrógenos endógenos de manera contraria es responsable de esta mayor susceptibilidad). E).-El uso de estrógenos como anticonceptivos hormonales por más de 5 años aumentan el 5 % y terapia de remplazo hormonal por más de 2 años el 4%. • El estudio por excelencia para el diagnóstico oportuno es la mastografía que está indicada en mujeres por arriba de los 40 años y se realiza anualmente. En mujeres de menos de 40 años se utiliza el ultrasonido monitoreo doppler color y se realiza cada 6 meses. En el caso de presentar una imagen sospechosa el diagnóstico definitivo es mediante el estudio de histopatología. Se sabe que por la autoexploración mamaria se detecta solo el 40% de los tumores de mama y que exploración clínica por oncólogo es del 60%, ultrasonido y exploración clínica es del 78% y mastografía y exploración clínica es del 98%.
• El tratamiento para el cáncer de mama depende de la etapa clínica que se basa en el tamaño del tumor y en el número de ganglios positivos. Los modelos de tratamiento son:
• Cirugía (conservadora que es resecar solo una porción o cuadrante de la mama y
se aplicara radioterapia al tejido conservado, o mastectomía radical modificada que consiste en retirar la glándula mamaria en su totalidad con ganglios axilares).
• Quimioterapia (aplicación de medicamentos por vía intravenosa, inyectable y oral) para reducir el tamaño tumoral y reducir la reproducción celular.
• Radioterapia (colocación de radiación en el área afectada para consolidar el tratamiento y evitar la reproducción celular).
Sumando Esfuerzos con Brazadas El evento V de invitación en el Mar de Cortés que se llevará a cabo este 12
DE OCTUBRE será una vez más a beneficio de nuestros niños y jóvenes con cáncer.
Nuestra Causa En México, una de las principales causas de la mortalidad en menores de 18 años es el cáncer; de acuerdo con información de la Secretaría de Salud año con año, casi 4 mil niños son diagnosticados con cáncer en nuestro país. En los últimos meses se ha establecido una línea de cooperación entre diversas ONGs y gobiernos estatales, así como con instituciones de salud de otros países para establecer lineamientos de atención y crear bancos de medicamentos para los pequeños y jóvenes afectados. Según datos de la Organización Mundial de la Salud, alrededor del 70% de los casos de cáncer en niños puede controlarse o curarse para evitar la muerte. Sin embargo, México se encuentra lejos de alcanzar esa cifra. Es por eso que POR ELLAS... SOMOS UNO nuevamente se une a esta causa para seguir apoyando a la Unidad de Onco / Hematología Pediátrica en el Hospital General con especialidades “Juan María de Salvatierra” en el estado de Baja California Sur, ahora, a través de la asociación Sud California Contra el Cáncer Infantil A.C. (SudCCai). El año pasado, en el evento IV POR ELLAS... ELLOS TAMBIÉN se lograron recabar gracias a la activa participación de todos ustedes 474 mil pesos mismos que fueron destinados a través de la asociación MUJERES TOTAL-
MENTE ACTIVAS, para apoyar el proyecto QUIMIOTERAPIA SEGURA para niños y jóvenes de bajos recursos con cáncer en la nueva Unidad de Onco/Hematología Pediátrica en el Hospital Salvatierra en nuestra ciudad.
Tu donación será de gran ayuda para todos aquellos pequeños y jóvenes que necesitan ser tratados y que pueden ser curados de esta terrible enfermedad.
SUMANDO ESFUERZOS CON BRAZADAS 2013. El Dr. Eduardo Altamirano Alvarez, director la Unidad de Onco/Hematología Pediátrica y responsable del proyecto “QUIMIOTERAPIA SEGURA” indica que sería de gran utilidad destinar los fondos recaudados este año al LABORATORIO DE INVESTIGACIONES DEL CÁNCER INFANTIL en esta misma Unidad. El Dr. Altamirano comenta “Aquí se derivan los diagnósticos moleculares de tumores y se requiere de varios implementos y aparatos que son muy necesarios en el estado.”
POR ELLAS... SOMOS UNO une sus esfuerzos a los de Lorena Romero Murillo, presidenta de SudCcai, para alcanzar esta meta y hacer la diferencia en la vida de muchos pequeñitos que nos necesitan. ¡SÚMATE !
Banco Mercantil del No rte S.A. Cuenta a nombre de: Su dcalifornia Contra el Cáncer Inf antil A.C. No. Cuenta: 08715301 49
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Octubre mes de la lucha contra en Cáncer de Mama La Autoexploración es un salvavidas. Gallinita, no te hagas pato. Realizar una autoexploración de forma periódica sólo lleva unos minutos de tu tiempo y puede salvarte la vida. Mediante la autoexploración se pueden detectar secresiones, piel de naranja, inflamaciones o cualquier otro aspecto no normal en nuestras mamas que son motivo para realizar una revisión médica. La autoexploración favorece la detección precoz del cáncer de mama y por lo tanto, promueve la sobrevivencia de las afectadas por esta enfermedad que cada año ataca a muchas mujeres. El momento idóneo para realizar la autoexploración es una semana después de haber iniciado el período menstrual o de lo contrario, cualquier día del mes si no contamos con ciclo menstrual. Lo recomendable es buscar un lugar tranquilo y de temperatura agradable para realizar la autoexploración a solas, sin prendas que cubra el torso.
¿Lista?
A continuación te mostramos cómo realizar la autoexploración frente a un espejo, de pie o acostada. Si encuentras algo que llame tu atención o algo que estaba la última vez que te checaste, haz una cita con tu médico. Actuar rápido es lo mejor que puedes hacer. Visita regularmente a tu ginecólogo y se puntual en tus exámenes de rutina.
¡Cuídate gallinita!
Párate frente al espejo y observa tus senos, es importante detectar bultos, cambios en la piel, zonas engrosadas, aumentos raros de tamaño o una mama más baja que la otra.
1.
4.
2.
5.
-Con los brazos abajo, fíjate sí alguna de tus mamas está deformada, sí hay cambio de color o si el pezón está desviado o hundido.
-Coloca las manos en las caderas, presiona firmemente. Inclínate un poco hacia adelante y busca alguno de los cambios mencionados.
3.
-Ahora observa los cambios, pero con los brazos extendidos hacia arriba.
-De pie, con una mano detrás de la cabeza, explora toda la mama con movimientos circulares, empezando por la axila hasta terminar en el pezón. -Efectúa todos los movimientos anteriores pero ahora acostada y con una almohada bajo tu espalda.
6.
-Termina tu exploración apretando el pezón y observa si hay salida de líquido anormal.
Amate a Ti misma… Ama Tu Vida. ¿Qué es la felicidad?
Te has preguntado realmente ¿qué es lo que te hace feliz? ¿Has intentado hacer feliz a alguien más? No es tan fácil como parece. La razón es que la fuente de la felicidad, así como de otros sentimientos o emociones, se encuentra dentro de cada individuo.
Ese “momento” de felicidad pudo haber durado tan solo 5 minutos o bien 5 meses, pero eventualmente se ha desvanecido ¿no es así?
Verdaderamente depende de nosotros acarrear este sentimiento de satisfacción o felicidad hacia nuestra propia experiencia de vida. Y, la fuente absoluta de ésta es el Espíritu, aquella Esencia de Vida escurridiza que fluye a través de todos nosotros.
A medida en que empezamos a reconocer y a enriquecer nuestra conexión con toda nuestra vida el sentido de la felicidad crece automáticamente. Comenzamos a ver la vida como buena y la aceptamos como tal para nosotros. Cuando esto sucede, nuestro sentido de pertenencia a la vida florece. Mientras más nos alineamos con la unidad y la conexión de la vida a nuestro alrededor más grande es nuestra capacidad de vivir en un estado perpetuo de felicidad, aun en medio de la más grande tristeza.
¿Has notado también que lo que te provoca ese sentido de felicidad ha cambiado con el tiempo? Cuando nosotros
éramos pequeños podíamos ser felices por horas y horas jugando a las canicas en la calle o disfrutando ver a un perro moviendo su cola, posteriormente, emerge la pubertad y repentinamente nos sentimos entusiasmados con tan solo una “mirada” del objeto de nuestra atención juvenil; más adelante nos sentimos contentos porque obtuvimos el trabajo que queríamos y con unos años mas nos pudiéramos sentir felices debido al sentimiento de satisfacción que obtenemos al aprender un nuevo idioma o una nueva habilidad en específico. Si tomamos un momento para explorar nuestras vidas podemos ver que ser feliz se ha convertido en algo bastante fugaz cuando lo relacionamos a un evento en específico, un objeto o alguna otra persona.
Hace un año me encontraba asesorando a un hombre mayor que tenía mucha dificultad para encontrar el sentido o propósito de su vida. Durante toda su vida y hasta ahora se enfocó a acumular “juguetes”, autos, barcos, propiedades, etc. junto con el “orgullo” en la apariencia de esas cosas. Él había estado deslizándose a lo largo de la superficie de su vida. En una conversación él me dijo: “Claro, por supuesto, tú te sientes satisfecha y feliz, ¡tú tienes tu trabajo!” Mi respuesta fue: “sí, mi trabajo me proporciona una medida profunda de satisfacción, pero mis sentimientos de satisfacción o felicidad provienen de mi co-
nexión con el Espíritu, el cual es constante e interminable” La verdadera Felicidad no desaparece debido a que la economía “se echó un clavado” o porque nuestra pareja trabaja mucho o tiene una infidelidad. La Fuente de literalmente todo en nuestras vidas proviene de amarnos constantemente a nosotros mismos, apoyarnos y guiarnos hacia oportunidades más grandes para obtener esa felicidad. Lo bueno siempre está fluyendo en nuestras vidas, como agua fresca de manantial que emana desde el centro de la tierra, depende de nosotros que tanto de este bien aceptamos. Cuando te sumerges en ese pozo de bienestar tu puedes aceptar un dedal, una taza o una cubeta, depende de ti .. ¡Siempre depende de ti! Sí, puede que tengas que hacer algunos cambios en la forma en la que piensas, pero esto también cambiara tu vida en reciprocidad, y sigue recordando:
¡Tú lo vales!
son
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dec
La Posada
Ser Padres de... Adolescentes (Parte 3) Estar atentos al proceso de crecimiento de los hijos y acompañarlo con presencia, puede ser una tarea simple. Sin embargo las emociones suelen internarnos en laberintos intelectuales acerca de lo que debería o no debería estar pasando perdiendo de vista la verdadera labor como padres, que es facilitar el proceso de madurativo, acompañando a los hijos en la resolución de los conflictos que la vida les va presentando. Pero ¿cómo se hace? Sobre todo durante la adolescencia, justamente cuando lo más importante es el desprendimiento, parece que los padres creen que hay que aumentar el control y la presión. Este sentimiento surge del miedo que despiertan los riesgos sociales a los que los chicos se enfrentan sin estar tomados de la mano de mamá o papá. Luchar contra los movimientos culturales que amenazan la integridad física y moral de los adolescentes es en vano, como nadar en contra de la corriente, agota y no se avanza. Es necesario desprenderse de la intención de controlarlos y aceptarlos como son, para comprenderlos.
Cuidado con confundir esta actitud con permisividad o abandono, al contrario, los padres asumen un mayor compromiso. Recuerden que se gana el respeto del adolescente con el ser y el hacer, no con el hablar, juzgar o perseguir. El rendimiento en el estudio es un indicador fundamental acerca del desarrollo del adolescente, pero también hay que considerar otras pautas importantes como las normas de convivencia en el hogar y la conducta en la calle. Hay que remarcar que la actitud del adulto resulta primordial. Aunque disimulen, los adolescentes están atentos a sus padres y van a marcar sus errores y contradicciones, son muy observadores.
Hay tres actitudes fundamentales para que el adolescente considere al adulto como autoridad confiable: repetición, consistencia y coherencia. Creer que decir algo es suficiente, es un error, las cosas hay que repetirlas muchas veces y si el hijo reclama:”eso ya me lo dijiste”, la respuesta debe ser: “pues demuestra que me has escuchado, hasta ahora no me he dado cuenta” Sólo las conductas concretas verifican si algo se ha comprendido e incorporado. La consistencia se refiere a que las reglas deben cumplirse siempre. Si pasamos haciendo excepciones, pierden su sentido y los chicos dejan de creer y principalmente de dar importancia. Coherencia implica que las conductas reflejen los valores. El pensar, el hablar y el actuar deben mantener sintonía. La capacidad para repetir con consistencia y coherencia resulta difícil ya que no estamos acostumbrados a revisar nuestras propias conductas.
En cuanto a las reglas que se necesita enseñar, hay algunos aspectos a tener en cuenta durante la crianza. La experiencia adquirida con adolescentes que presentaban graves trastornos de conducta, especialmente adicciones, me ha permitido observar ciertas características graves en su conducta, que se repiten en todos los casos. Yo he seleccionado tres aspectos que constituyen desviaciones importantes. Comprenderlos va a ayudar a los hijos para no caer en dichos comportamientos:
Ausencia de 1.autocontrol: -
conduce a los excesos. Enseñarles a controlar sus reacciones y exigirles un trato respetuoso y amable es necesario desde el comienzo. Cabe comprender los dos lados del control, el saludable tiene que ver con el reconocimiento de las propias emociones, es la base de la tolerancia a la ansiedad y a la frustración. El enfermizo, es el que se pretende ejercer sobre los demás, especialmente incluidos pareja e hijos.
Pérdida del 2.objetivo: -
genera falta de responsabilidad y de compromiso. Conocer las propias intenciones, qué se quiere, para qué se hace algo, ayuda a tomar buenas decisiones. Cuando el propósito da igual, cuando no hay una intención clara, tampoco hay compromiso.
Debemos recordar que somos seres en evolución, llenos de errores y ser coherentes implica aceptarnos con nuestras equivocaciones, esto ayuda a aceptar a nuestros hijos y genera respeto.
Si a la hora de estudiar para un examen resulta más divertido chatear con los amigos, el objetivo se pierde. Si en lugar de entrar a la escuela se quedan conversando afuera, también. Igualmente los adultos pierden su objetivo cuando no tienen
claridad acerca de sus propósitos, no asumen ni compromisos ni responsabilidades. Una persona que juega en el casino el dinero de la renta, o toma alcohol y tiene que manejar de regreso está desviando su objetivo.
Ausencia de 3.consideración de -
consecuencias: es la acción
irreflexiva. El diario vivir puede verse como una serie de secuencias que van sucediendo. En este transcurrir cada acción y decisión va a producir un efecto que necesariamente retornará sobre la persona o situación, que a su vez volverá a accionar produciendo efectos de los efectos y así sucesivamente. La experiencia permite reconocer consecuencias como resultado de las acciones que se realizan. Cuando no se tienen en cuenta, se repiten conductas aunque los resultados provoquen dolor, tristeza, enfermedad, pérdida, etc. Esto ocurre. Cada uno puede reconocer momentos en que se pierde el control de los impulsos, se olvida el objetivo y no se consideran consecuencias. Es humano y todos tenemos nuestras mentes tomadas por creencias que nos llevan a actuar mecánicamente.
Pero comprender no implica justificar. Los adolescentes de hoy están en grave riesgo ya que la oferta de droga, alcohol y dinero fácil se puede encontrar en cada esquina. No se les puede enjaular sin computadora ni televisión, tienen que vivir la vida como se va presentando por eso necesitan fortaleza interior y una sólida autoestima para tomar las decisiones adecuadas. En el juego adolescente de ensayo y error pueden equivocarse, entonces es necesario que hayan internalizado un sentimiento de confianza que les permita acudir a sus padres, saber que cuentan con ellos. Una mala decisión puede arruinar la vida o mejorarla si se sabe aprovechar. Allí tienen que estar los padres, no para castigar o sobreproteger, sino para permitir que se sientan las consecuencias y que aporten la experiencia necesaria para transformar un error en aprendizaje.
Yo pido cesárea para no sufrir -Por Guadalupe Trueba
Algo terrible está sucediendo entre las mujeres en México, antes de pensar en la manera de parir, desean deshacerse de esta tarea y someterse a una cirugía mayor como lo es la cesárea… ¿Estaremos mal informadas? ¿Qué es realmente la cesárea y cuándo está indicada? ¿Qué efectos tiene cuando no está indicada? Para comenzar, hemos comprado la idea del nacimiento por cesárea como si fuera total y completamente normal…. Pero ¿lo es? Si nos basamos en la evidencia científica actual, encontramos muchas respuestas que hacen “tambalear” al modelo de atención que prevalece en las instituciones de salud. Por ejemplo, el Comité de Prácticas Obstétricas de la Asociación Americana de Ginecología y Obstetricia, emitió una opinión en abril de 2013, indicando que, habiendo hecho un balance entre riesgos y beneficios del nacimiento por cesárea, los médicos deben recomendar un parto vaginal a las pacientes que soliciten una cesárea sin razones médicas para realizarla. Este documento comenta también los riesgos asociados con la cesárea, los cuales no son
considerados seriamente por las pacientes; o más bien, no se les han informado adecuadamente. Pero no culpemos de todo al sistema cuando nosotras podemos investigar, informarnos y decidir lo que mejor conviene a nuestra salud y la de nuestros hijos... ¡y no lo hemos hecho! Es importante considerar que en los nacimientos por cesárea, junto con el bebé, nace una madre que necesita cuidarlo las 24 horas de cada uno de los días que siguen al nacimiento. A nadie se pide hacerse cargo de un ser humano después de una cirugía mayor… excepto a las mujeres que viven una cesárea… ¿lo sabían? Además de la dolorosa recuperación –porque la panza duele al moverse, toser, estornudar, reír y hasta al llorar- hay que lidiar con la falta de las hormonas que se producen durante el trabajo de parto… mismo que ni siquiera inició en los casos en los que se practicó la cesárea por solicitud de la mujer. Quien desconoce el poder y efecto que tienen las hormonas en nuestras emociones, desconoce lo serio del problema y debe informarse al respecto. El coctel de hormonas que se desencadena oportuna y progresivamente durante el evento
fisiológico y natural del parto, produce en la madre y su bebé sentimientos que están destinados, entre muchas otras cosas más, a la vinculación afectiva de ellos. ¿Y qué más?… Bueno, después de una cesárea, nos convertimos en mujeres con embarazo de riesgo para la siguiente gestación… así como parto de riesgo por haber tenido una cesárea previa…¿lo sabías? ¿es éste el único bebé que planeas tener? Estos y otros muchos efectos de la cesárea son la razón por la cual la Organización Mundial de la Salud ha insistido en que los países revisen sus políticas para realizar una cirugía sin que esté realmente indicada… ¿Sabes cuáles son las indicaciones para una cesárea? ¿Has pedido una explicación al médico que te dice que necesitarás una? El miedo se apropió del parto y ha tomado una fuerza terrible. El miedo nos quita la posibilidad de pensar y decidir… nos hace tan vulnerables, que nos ponemos en manos de los demás. Pedir una cesárea porque no quieres “sufrir” en el parto, no es una buena decisión. La preparación al parto permite entender la magnitud del evento del na-
cimiento, el propósito del dolor y las estrategias para enfrentarlo. Permite así mismo contar con los elementos necesarios para planear aquello que lo hará más satisfactorio… la medicación para el dolor estará siempre disponible si así lo desea la mujer. Creer que la cesárea resuelve problemas en donde no los hay no es una forma saludable de pensar. A corto, mediano y largo plazo, los efectos de la cesárea se harán presentes. México ha ganado el primer lugar de cesáreas en el mundo; no deberíamos estar orgullosos por ello sino apenados ya que ello habla de que no hemos sabido administrar y organizar inteligentemente nuestros recursos humanos y tecnológicos. No te dañes irresponsablemente, tienes que hacerte responsable del bienestar de tu bebé. Su bienestar depende de la salud de su madre… ¡así de sencillo es el asunto! “Cada bebé que nace aporta una experiencia distinta a su madre, cada madre se manifiesta de distinta manera a al hora del nacimiento de sus hijos/as; por tanto, cada parto conlleva un potencial distinto de transformación. El primer parto tiene un valor más fuerte que los siguientes, puesto que representa una incógnita absoluta para la mujer y cambia su estatus de joven a mujer-madre” Verena Schmid, “El Dolor del Parto” Mujer… “ABRAZA EL NACIMIENTO”… no le temas; es mejor que lo aproveches como una oportunidad de transformación y crecimiento personal…
ento que respete el ev Elige un médico evita plica el parto y fisiológico que im mente os que esté real la cesárea a men indicada.
Primera Jornada de Cirugía Cardiaca Infantil
-Por Bárbara Michel
5 Súper Héroes… la historia continúa. La historia de estos pequeños parece repetirse una y otra vez, pequeñitos que específicamente por falta de recursos e información carecen de la atención que necesitan para que su vida de un giro de 360º. Afortunadamente siempre hay una luz al final del camino, siempre hay alguien lo suficientemente sensible a las necesidades de los demás con la disposición y los medios para ayudar. Gracias a Los Cabos Children´s Foundation, Corazón de Niño, al Dr. James Hammel, a su equipo y a todos los que participan para que este proyecto sea una realidad que día a día representa la oportunidad de ayudar a más y más pequeños con afecciones cardiacas.Tú también puedes ayudar... Difunde este mensaje que nos ayudará a encontrar a los niños que necesitan tratamiento.
1.
- Dale “like” y comparte la página en Facebook/corazondeninobcs
2.
- Si conoces a un niño con cardiopatía comunícate en La Paz o a través de nuestros representantes en Cd. Constitución y Loreto.
CONTACTO
ñ@ Corazón de ni @gmail.com cs ob in en nd zo cora
0 1684
La Paz: 612 14 45 n: 613 11 0 20 Cd. Constitució 78 75 1 Loreto: 613 11 n n´ re s Fundatio Los Cabos Child g or children. www.loscabos
Isabel Guadalupe Osuna Olachea 1 año
Brayan Andrés Román Castro 5 Años
Es de Cabo San Lucas y su familia es de un Rancho cercano de CSL
Es de La Paz y vive con su mamá y su hermana 11 años
MALFORMACIÓN CARDIACA CONGÉNITA Servicio de salud: Seguro Popular
SÍNDROME DE WILLIAMS ESTERNONI PULMONAR CONGÉNITO Servicio de Salud: Hospital Militar
A Isabel se le detectó ADLN y LCCF al nacer para lo cual le hicieron una cirigía a corazón abierto. hoy cuenta con apenas 2 años de edad y la Fundación Amigos de los Niños, A.C. en Cabo San Lucas ha dado seguimiento a su caso desde hace un año. Isabel vive con su familia y ellos fueron quienes la acompañaron a La Paz para que la operaran. Después de haber sido intervenida con mucho éxito se le ha dado seguimiento mediante vigilancia con un cardiólogo pediatra. “Mi hija estubo muy delicada durante tres semanas en el hospital del ISSTE y en el Hospital Salvatierra, ahora se está recuperando bien.” Un mensaje de la familia de Isabel: “Gracias por la ayuda que recibió Isabel, la detección temprana y los cuidados de un buen cardiólogo pediátrico son muy importantes. Muchas gracias al Dr. Richard McFaul y Dr. James Hammel por hacer posible la recuperación de Isabel.”
A Brayan se le detectó su cardiopatía a los 20 días de nacido, hasta hoy que tiene ya 5 años él pudo ser atendido para resolver el problema de corazón con el que nació. “Después de la operación he visto a Brayan súper bien, corre, creció, subió de peso y ya no se agita.” Para darle seguimiento Brayan tiene una cita en México a finales de octubre.
Un mensaje de la mamá de Brayan: “Aprovechen la oportunidad, Dios bendiga a los americanos, son unos ángeles, no hay explicación para lo que siento y no tengo palabras… y nunca me cansaré de darles gracias.”
Andrea Berenice Benavides Banda 6 años
Daniel Jiménez López 8 años 9 meses
Guadalupe Sinahy Ruíz González 5 años
Es de Cabo San Lucas
San José del Cabo
Es de La Paz
ATRESIA PULMONAR CON CIV Y PCA Servicio de Salud: IMSS
COARTACIÓN AÓRTICA No cuenta con ningún servicio de salud
CONDUCTO ARTERIOSO (PCA)
A Andrea se le diagnosticó al nacer y la pudieron atender hasta ahora a los 6 años ya que por falta de recursos no podían viajar desde Vizcaíno a La Paz para darle la atención necesaria, además que los médicos le decían que la cirugía a la que se tenía que someter era muy peligrosa y muy cara. Finalmente, el Dr. Alejandro Valderrain fue quien la acercó al Dr. James Hammel y es así como finalmente tuvo la oportunidad de ser atendida. “El 17 de junio de este año Andrea se sometió a cirugía, después de la operación no requirió ningún tratamiento y ahora la veo más estable, ya no se fatiga, come mejor, corre sin agotarse, está más alegre, canta, baila... un cambio radical de una pequeña que vivía haciéndose estudios, análisis, acudiendo a citas médicas que incluso le hicieron perder el 3er año de kinder.”
Un mensaje de María Cecilia, mamá de Andrea:
Daniel nació sin ningún padecimiento y a los 4 años comenzó a salirle sangre de la nariz sin ningún otro síntoma. Así estuvo por más de un año. A los 5 años los estudios decían que tenía anemia y los médicos dijeron que era muy sensible de la nariz. Finalmente llegamos a Liga Mac donde lo canalizaron con el Dr. Ramos y el Dr. Barragán quien finalmente le detectó un soplo en el corazón. Dado el diagnóstico nos dirigimos al Hospital Salvatierra donde nos encontramos con que el Seguro Popular no cubría los gastos de la operación. Entonces Liga Mac nos mandó con el Dr. Alejandro Valrderrain quien nos comentó que llegarían los doctores americanos para realizar cirugías en el Hospital General del ISSTE de La Paz y así Daniel finalmente fue operado el 16 de junio del 2013. Ahora lo vemos mucho mejor, ya no se agita, juega, corre, tiene más energía…ha cambiado totalmente de cómo estaba. Un mensaje de Teresa, mamá de Daniel
“Es importante llevar a los niños a tiempo para su tratamiento, yo perdí tiempo por falta de dinero y de información para darle seguimiento a su problema.
“Estoy muy agradecida por el apoyo brindado a Daniel a quien por falta de dinero y de información no tratamos antes y gracias a la llegada de estos médicos y al hospital que no nos cobraron nada mi hijo fue operado a tiempo.
Doy gracias a Dios y a los médicos por el apoyo a Andrea pues el Dr. Alejandro fue quien la dirigió con su amigo el médico americano, también al Hospital Salvatierra donde le dieron pronto seguimiento para la cirugía.”
Gracias a Dios por ser mi hijo tan afortunado y gracias a Liga Mac por todo su apoyo. Es importante buscar información aunque se te cierren las puertas, otras se abrirán. Nunca dejes de moverte y de ir de un doctor a otro hasta que encuentres la respuesta. Gracias a Dios al final obtuvimos respuesta y Daniel fue operado, estábamos devastados con el diagnóstico de nuestro único hijo varón y ahora cambió todo, él está bien y cada día mejorando. Sentimos una enorme gratitud hacia todos los que nos apoyaron y aunque a muchos no los conocemos todos están siempre en nuestras oraciones.”
“Mi hija tenía Persistencia del Conducto Arterioso (PCA) y se lo diagnosticaron al nacer. La cirugía que le hicieron a mi niña fue por la espalda para cerrar 2 arterias que tenía abiertas. Hasta ahorita no toma ningún tipo de tratamiento gracias a Dios. Vive con su mami, su papi y sus hermanos. Ella es la 3ª y última hija que tuve. A la cirugía la acompañamos mamá y papá. A mi pollita la miro excelente después de la cirugía, yo comparto con todas las personas que leen esta bonita revista que le doy gracias a Dios por poner en nuestro camino a gente tan buena como los son estos médicos, enfermeras y a todo el personal que participó en esta jornada en especial a las fundaciones que nos apoyaron. Gracias que Dios los bendiga.”
Un mensaje de Erika, mamá de Sinahy la primera niña que tuvo la suerte de ser operada. “Queremos darles las gracias a todos y cada uno de los que hicieron posible este programa, a los de la fundación por todo lo que nos apoyaron, no hay palabras para agradecerles lo que hicieron …”
Deja de Condenar -Por Pablo Bernat
Como ocurría con el vicio de quejarse, es fácil caer en el hábito de condenar a los demás, incluso a nuestros seres queridos. Criticamos la manera de comer de alguien o su manera de hablar. Nos concentramos en los más mínimos detalles y encontramos defectos en todo. Pero aquello en lo que nos centramos crece. Y si continuamos centrándonos en alguna pequeña flaqueza de alguien, esta crecerá en nuestro pensamiento y acabaremos percibiéndola como un grave defecto. ¿De verdad te gustaría vivir en un mundo en el que todos mirasen, actuasen y pensasen exactamente como tú? Sería un lugar bastante aburrido. Para llevar una vida más feliz y pacífica, empieza por comprender que la riqueza de nuestra sociedad nace de su diversidad.
Lo que convierte las relaciones, comunidades y naciones en grandes no son las cosas que tenemos en común, sino la diferencia que nos hacen únicos.
Acepta toda la responsabilidad de cómo están las cosas y resuélvete a esforzarte por cambiar tú antes de intentar cambiar a los otros.
En vez de buscar aspectos que criticar en quienes te rodean, ¿por qué no empiezas a respetar las diferencias?
Esa es la verdadera medida de una persona de carácter fuerte.
Con frecuencia advertimos en los demás los defectos que deberíamos trabajar en nosotros mismos. Deja de echar culpas y condenar.
nos y a en tus ma id v tu a m o T “ rrible: de?…algo te ce su é u ¿q … ar” a quien culp no hay nadie
Empieza el otoño y empieza la Rinitis Alérgica -Por Dr. José Manuel Peñaloza González Otorrinolaringólogo con subespecialidad en otorrinopediatría.
Que tal mis queridas gallinas, ya llega el otoño y disfrutaremos de un clima menos caluroso, pero en su lugar, vienen cambios ambientales que favorecen la presentación o la exacerbación de alergias y entre ellas esta la Rinitis Alérgica. La Rinitis Alérgica es una alergia con síntomas principalmente en la nariz, es muy frecuente, tanto en los pollos como en los gallináceos grandes. La alergia se presenta porque nuestro cuerpo reacciona de manera desmedida ante una sustancia en el ambiente, llamada alérgeno, y los síntomas característicos son la congestión nasal, el escurrimiento nasal transparente generalmente, la comezón en la nariz y los estornudos recurrentes. También pueden haber síntomas a otro nivel, siendo lo más frecuentes en los ojos, tales como ojos rojos y comezón. Los pollos o gallináceos que sufren de asma o alergia en la piel es más fácil que padezcan de Rinitis Alérgica, ya que el cuerpo está predispuesto a sobre reaccionar a los alérgenos.
La Rinitis Alérgica se puede presentar todo el año y exacerbarse en los meses de Marzo-Abril y Septiembre-Octubre debido al incremento de alérgenos en el aire o solo presentarse en estos meses. Puede ser desde un cuadro leve hasta algo muy grave, que aunque no pone la vida en riesgo, si puede tener graves consecuencias en la calidad de vida. Los pollitos menores de 2 años que sufren de Rinitis Alérgica, generalmente se debe a alérgenos en los alimentos y no en el ambiente. Aunque el diagnóstico se hace con los síntomas, la manera de confirmarlos es con pruebas de alergia en la piel o en sangre. El tratamiento siempre es médico, ya sea a través de algunos
medicamentos para controlar los síntomas o si el caso es grave, con “vacunas” , estas vacunas son soluciones con dosis mínimas de los alérgenos que causan los síntomas para que el cuerpo vaya desarrollando tolerancia a éstos y deje de reaccionar desmedidamente. Recordemos que aunque los medicamentos estén a nuestro alcance la automedicación es un riesgo que en ocasiones puede poner en peligro tu vida o de lo más importante en tu vida, tus pollitos, mejor acude a tu médico quien te recetará los medicamentos indicados a las dosis precisas.
¡¡Salud!!
Tu salud en la alacena Las especies son vitales para agregar sabor a nuestros platillos, pero también te pueden ayudar a mejorar tu salud y prevenir enfermedades.
Azafrán
Tiene un alto contenido de crocetina y cartenoides importantes para combatir enfermedades como las cardiopatías y el cáncer.
Comino
Se considera un potente antioxidante y como sabemos el efecto antioxidante es vital para el control y la lucha contra el cáncer.
Cúrcuma
Oro antioxidante y antiinflamatorio ayuda a combatir cardiopatías, cáncer, desarrollo de cataratas, gripe y es un delicioso antidepresivo.
Pimienta Cayene
Ayuda a disminuir la incomodidad de alergias, catarro y gripe, ya que contiene capsaina el cual reduce la congestión al permitir que se abran las vías nasales.
Semillas de mostaza
Contienen isotiocianato de alilo, que se cree inhiben el crecimiento de las células cancerígenas. El aceite hecho de semillas de mostaza descongestiona en caso de gripe o catarro.
Encuentra estos remedios naturales en Dalí Almacén de Exquisiteces
¡Dulce o travesura! ¡Queremos Halloween! El 31 de octubre al anochecer, Halloween entra en su apogeo. Una de las costumbres más arraigadas la noche de Halloween entre los niños (y mayores) es disfrazarse, cuanto más terrorífica y esperpénticamente mejor, y recorrer las calles al asalto de las casas del barrio. Las pandillas de niños van por la calle con sus calabazas, llaman a las puertas y cuando el inocente visitado abre la puerta, lanzan el grito unánime “dulce o travesura”. La tradición exige que el inquilino de la casa ceda a este terrible chantaje, regalando a los niños todo tipo de dulces y golosinas de Halloween. De no hacerlo, el vecino se expone a las temibles travesuras de los chiquillos disfrazados de esqueletos, zombies, vampiros, momias o brujas.
Para este Halloween, como ya es tradición te damos ideas de disfraces que dan mucho miedo. Elije a tus personajes de caricatura favoritos o a los más malvados y horribles mounstros perfectos para la noche de brujas. Combinando tradiciones. Las catrinas son un disfraz muy auténtico y creativo que además nos acerca a nuestras propias raíces y tradiciones.
Estimulación temprana y acuática para peques desde 2 meses hasta 2 años 1/2
¡Papás! Por fin llegó a La Paz un lugar especialmente diseñado para que pasen momentos inolvidables con su bebé... ¡Un lugar mágico donde aprender a ser papás será muy divertido! Sin duda... ¡el mejor lugar para crecer!
MEDICINA PLACENTARIA
Carla Jonguitud
Instructora Certificada
PREPARACIÓN PARA EL PARTO
Cel. 612 1570719
ESTIMULACIÓN TEMPRANA
Tel.1461834
ESTIMULACIÓN ACUÁTICA
Riqui-ran La paz
Esmeralda e/ RubĂ y Diamante Fracc. Coromuel Tel. 166-34-59
fraz o estĂĄ tu dis os! n i !S Manuel M. Dieguez 2045 e/ Allende y Rosales nfeccionam Col. Los Olivos aqui te lo co Cel. 612 34 8 70 57
Mousse de Queso Crema y Candy Corn Prueba esta deliciosa y esponjosa receta para sacarles una sonrisa a todos los pollitos monstruo en este Halloween.
¿Qué necesito?
• 1 paquete de queso crema • ½ taza de azúcar glass • ¼ de taza de leche o crema • 1 cucharadita de vainilla • 225 gr. de crema para batir (consígue la de mejor calidad den Dalí Alamacén de Exquisiteces) • Colorantes para comida amarillo y naranja • Candy corn para decorar
¿Cómo lo hago?
• Bate el queso crema hasta que quede ligero y esponjoso. • Lentamente añade el azúcar
glass, después la crema o leche. • Agrega la vainilla y sigue batiendo por un minuto más a velocidad media alta. • Bate la crema para batir hasta que haya quedado muy esponjosa. • Añade a la mezcla de queso crema con movimientos envolventes (no la batas). • Divide la mezcla en tres bowls, deja una parte en blanco, otra coloréala con amarillo y la tercera con naranja.
• Mete cada una de las mezclas en una bolsa grande de ziplock y haz un corte en una esquina. • En unos vasitos para postre vierte un poco de la mezcla amarilla, luego un poco de la mezcla naranja y termina con la mezcla blanca haciendo movimientos circulares con tu mano lograrás que te quede un cucuruchito, pon una pieza de candy corn y listo… ¡a disfrutar!
¡Buuu! Este Halloween los fantasmas invadirán tu gallinero
Ya que esté limpio por fuera y dentro, corta un círculo o cuadrado en la parte baja de atrás que sea suficientemente grande para meter las luces pero que no se vea del frente.
Recibe a tus invitados con un ¡Buuu! Estos fantasmas son amistosos, chsitosos y a todo el mundo les gustan.
Ya pintadas las caras en la parte del frente, mete las luces blancas por el hueco de atrás dejando el enchufe afuera para conectar.
¡Es súper fácil hacerlos, pónganse creativos y diviértanse!
Aquí te enseñamos como hacerlo: Necesitas:
• 1 Galón de leche vacío • Luces blancas de navidad • Pintura acrílica negra • 1 brocha fina • 1 cuchillo pequeño
Empieza por remover la etiqueta del galón de leche y lavarlo bien por dentro.
Prosigue a dibujarles rostros de fantasmas en el frente de el galón. Ojos con miedo, boca grande (un circulo), boca chistosa, ojos alargados, etc.. Mientras más galones hagas más divertido se verá. ¡Usa tu imaginación al máximo!
¡Conecta y tendrás tus fantasmas iluminados para Halloween! Son perfectos para decorar la entrada de la casa, ventanas o el interior de tu gallinero. Son súper fáciles, económicos y divertidos de hacer, así que a guardar los galones de leche y hacer fantasmas… ¡tus invitados se sorprenderán de tu decoración!
Ayuda al fantasma a llegar a la Mansión Embrujada.
u!
¡Él también quiere pedir dulces!
u u B a r a k a ¡K
¿Sabes quién está debajo de este disfraz de fantasma?
El artista del mes
MARC CHAGALL -Por Alma García de Nebot, Lic. en Histora del Arte
Marc Chagall nació en una pequeña aldea de Rusia en 1887 y era de familia judía. Cuando tenía 23 años se mudó a París dónde se convirtió en un artista importante. Regresó a Rusia y participó activamente en la renovación cultural de su país durante la Revolución.
Su producción artística fue mucha y va desde cuadros y litografías, hasta vitrales en edificios públicos muy importantes como el de la Ópera de París. Se convirtió en uno de los artistas más importantes del siglo pasado y actualmente sus obras pueden llegar a valer varios millones de dólares.
Marc Chagall 1941
A pesar de las dificultades que vivió, le gustaba ver el mundo como a través de un vitral, es decir, lleno de intensos y vibrantes colores y trataba de transmitir en sus obras el optimismo, la felicidad y, sobre todo, el amor.
Mándanos una foto de tu pintura a: mamagallinalp@gmail.com ¡tenemos una sorpresa para los pollitos artistas! El concierto, 1957. Óleo sobre tela. 140 x 239.5 cm. Colección Evelyn Sharp. Nueva York
¿Sabías que?
es en su uy peculiares pu Sus obras son m enes ág s cosas, las im manera de ver la n otras y as a ilógica un co er an m de en iv conv e pareltado pinturas qu esto da como resu volando, as on eños… pers su r ta en es pr re cen mentos o o tocando instru animales bailand nstanco a er esenta de man s musicales... repr su o m co caron su vida ber ha te cosas que mar r po s le ra paisajes ru , as dí ju es on ci , por tradi imágenes de París e po m ca el en vivido parte de su e pasó la mayor ser el lugar dond tiempo.
¡Manos a la obra! Juguemos un poco con Marc Chagall:
• Menciona los 3 colores que más se distunguen en esta pintura. • Anota los instrumentos musicales que puedes encontrar en “El concierto” •¿La escena de la pintura es de día o de noche? • Encuentra la Torre Eiffel. Ahora tú toma tus acuarelas y tus pinceles, una hoja de papel o cartulina e imagina que eres Marc Chagall, con esa visión fantasiosa pinta algo importante para ti.
Cuidado y protección de nuestras mascotas -Lic. Mariana Reygadas Robles Gil. Licenciada en Derecho Ambiental
• Te ofrecen su compañía y esperan ansiosos de pasar tiempo de calidad contigo. • La infancia es la mejor etapa para enseñarle a los niños a proteger a los animales.
Cuidar de ellos es cuidar de nuestro entorno y nuestro mundo. Si tienes una linda mascota en tu hogar, o estas pensando en tenerla, te servirá de mucho leer estas recomendaciones.
Mientras tanto, toma en cuenta algunos consejos para escoger a tu mascota ideal: • Contabiliza las horas que pasas al día dentro de tu hogar y cuántas le dedicarás a tu mascota. • Te en cuenta el tamaño de tu casa y los espacios de esparcimiento. • Se consciente de las necesidades, atenciones y cuidados que cada animal necesita.
• Aprender a dar y recibir amor incondicional. • Tener una mascota en casa ayuda a disminuir el estrés, la ansiedad y la depresión.
¿Tienes animales en casa? el cuidado y la protección de nuestras mascotas y de los animales que nos rodean es nuestra responsabilidad.
Primero que nada, es importante que antes de adquirir una mascota se establezcan reglas en el hogar y se repartan tareas sobre el cuidado del nuevo integrante de la familia. Además, debes informarte sobre que animal (especie, raza, tamaño, tipo, comportamiento, características físicas, etc.) se acomoda a tus necesidades y a tu vida cotidiana. Puedes consultarlo con tu veterinario o investigar en artículos de expertos sobre el tema.
Beneficios de tener una mascota
Cuidados generales • Darle alimentación adecuada. Pregúntale a tu veterinario cantidades, horarios y tipos de comida que debes darle a tu mascota. • Conoce que tipo de cuidados especiales necesita tu mascota. • Proporcionarle un lugar para dormir, recrearse y hacer sus necesidades. • Cuida que se encuentre bajo un techo que lo proteja de la lluvia y el sol. • Llévalo a caminar, pasear o a pasar el fin de semana contigo. • Asiste al veterinario periódicamente.
• Es una manera divertida de enseñar responsabilidades a tus hijos. Hacerse cargo de sus obligaciones, darle de comer, cambiarle el agua, jugar con él, bañarlo y cepillarlo, limpiar sus deshechos, cuidarlo si se encuentra enfermo, etc. • Es divertido y te hace feliz.
Ojo: si notas algo diferente en el comportamiento de tu mascota acude al veterinario lo más pronto posible, el será quien te de el mejor diagnóstico para su cuidado y recuperación.
GalliNota: El pasado mes de junio fue aprobada la Ley de Protección de los Animales Domésticos para Baja California Sur, su objetivo principal es velar el respeto y cuidado de los animales domésticos. Sin duda, es un gran avance para nuestra sociedad.
• Báñalo y cepíllalo cuando sea necesario. • Vacúnalo y de ser el caso, hazle sus curaciones. Consiente a tu mascota, proporciónale cariño y disfruta de los beneficios emocionales que te brinda tener una a tu lado.
“L a protección de los ani ma les form a parte ese ncia l de la moral y cult ura de los pue blos civiliza dos”. -Benito Juárez
¿Qué es meditación? -Psic. Ibeth Flores C. Instructora de Yoga
Varios autores la describen como la práctica de un estado de atención concentrada, sobre un objeto externo, pensamiento, la propia consciencia, o el propio estado de concentración.
Sin embargo el gran maestro Osho, define que notros nacemos con la meditación, que es parte de nuestra naturaleza, es nuestro propio ser, pero nosotros mismos lo hacemos difícil con pensamientos que no nos dan la libertad, nos atamos al pasado, a los miedos, al trabajo y miles de pretextos para no estar con nosotros mismos. Al reflexionar de lo que hacemos con nuestra mente nos ocupamos tanto que nos aterra entender que algún día podremos vivir en el presente, y que dejaremos de pensar lo incoherente. Te invito el día de hoy hacer la prueba, por un momento deja de leer este artículo, solo cierra tus ojos y deja que tu mente este en paz, no te muevas, no te levantes solo cierra tus ojos, disfruta de la sensación de tu cuerpo y los sonidos de tu alrededor. ¿Cuanto tiempo tardo en que tu mente iniciara a hablarte? ¿Cuantas conversaciones diferentes e incoherentes tienes internamente? Estas voces constantemente nos roban la vida, literalmente, impidiéndonos disfrutar lo que ella nos dá en cada momento.
¿Entonces que debemos hacer? Aprender a meditar No podemos parar a la mente directamente y de un día para otro, pero si poco a poco reducir estos pensamientos hasta que desaparezcan a través de la meditación. Con la meditación, la mente se vuelve un instrumento útil, en vez de esclavizarnos con pensamientos constantes. Primero hay que hacer una observación y aceptación profunda de nosotros mismos, tal como somos.
Sugerencias: 1.- Espacio suficiente 2.- El lugar adecuado 3.- Ponte cómodo 4.- Empieza con catarsis Lo esencial: relajación,
observación, no juicio, y de a poco, desciende sobre ti un gran silencio. Cuando inicies con la meditación trata de ser juguetón contigo mismo, ten paciencia, no busques resultados, disfruta la inconsciencia.
Meditacion Kundalini Consiste de cuatro etapas de 15 minutos cada una. Primera etapa: 15 minutos Suéltate y deja que se sacuda todo tu cuerpo, sintiendo que se mueve la energía subiendo desde los pies. Suéltate por completo y déjate llevar, conviértete en energía. Puedes tener los ojos abiertos o cerrados. Segunda etapa: 15 minutos Baila, de cualquier manera que lo sientas, y deja que todo tu cuerpo se mueva como quiera. Tercera etapa: 15 minutos Cierra los ojos y quédate quieto, sentado o parado, presenciando todo lo que pasa dentro y fuera de ti.
Cuarta etapa: 15 minutos Manteniendo los ojos cerrados, acuéstate y quédate quieto. Cuando hagas la Meditación Kundalini, deja que la energía se dé sola. De pié, en silencio, siente llegar la energía y cuando tu cuerpo empiece a temblar un poco, ayuda pero no dirijas. Disfrútalo, siéntete feliz, dale la bienvenida, pero no le impongas tu voluntad. Mejor tu vida y tu mente, meditando todos los días.
NAMASTE
Kikiriki...
Irack Franzoni es papá de Natalia (5) y Sebastián (6 meses), estudió comunicación y actualmnete es director y productor en el área audiovisual en Grupo Idea Consulting y aunque de nacimiento es “chilango” su corazón ya es Paceño.
Vientos de cambio Mi historia es una que quizá, desafortunadamente, sea la misma que muchas otras. Viviendo en la Cd. de México asaltaron a mi esposa quien iba con mi bebé, el tema de la inseguridad nos hizo tomar la decisión de volver a La Paz. Aunque no ha sido fácil, hoy agradezco a Marcia por haberme convencido de que regresáramos a este maravilloso lugar, no creo que exista en México un mejor lugar donde ver crecer a mi hija, ella es completamente feliz y ver a nacer a Sebastián en esta tierra es la segunda y más maravillosa experiencia de mi vida (la cual honestamente no creía que sucedería igual 2 veces.) Amo a mi gran Sebastián, él es el motor 2 del avión llamado familia Franzoni Palacios, amo a mis hijos ellos son el mejor regalo que la vida me ha dado, ellos son el motivo por el cual cada día decido seguir adelante en esta ciudad. En cuanto a la chamba han habido pros y contras, aunque en los últimos años la ciudad ha crecido en varios sentidos, en el ámbito de la televisión y la comunicación siguen con el mismo rezago de cuando me fui hace 15 años de aquí, desgraciadamente la televisión local no a crecido al parejo que la ciudad, tengo
Irack, Marcia, Natalia y Sebastián que confesar que he enfrentado grandes retos, es complicado culturizar a los empresarios locales a que le apuesten a la calidad y no vean los servicios de publicidad y promoción como un gasto, cuando es una inversión. Sin embargo la calidad de vida es increíble y el entorno en el cual me desenvuelvo no cuenta con una amplia gama de servicios como los que yo ofrezco, así que la competencia se reduce y eso hace que logres el éxito en menor tiempo. ¡Gracias La Paz por recibirnos!
Las reglas: Lecciones de vida para tu hija En mi incansable búsqueda por encontrar material para compartir con ustedes me encontré un blog fantástico que habla sobre la importancia de no sólo estar presente en el día a día con los hijos sino de participar activamente y brindarles consejos, pequeñas lecciones de vida que puedan servirles como mapa que los oriente a “vivir” mejor. Esta es una lista de lecciones de vida quizá tu también quieras compartir con tus hijas, algunas son graciosas y otras son muy en serio, de cualquier manera todas son muy ciertas.
• Si amas a alguien, no te lo calles, díselo. • Tanto en los deportes como en la vida, mantén tus ojos en el balón y no pierdas detalle.
• Cuando te des cuenta que todos vienen de familias disfuncionales, la vida te será un poco más fácil y te sentirás un poco menos “loca”.
• Nunca te arrepientas de quedarte a solas en casa leyendo un buen libro.
Te darás cuenta que la única gente normal es a la que no conoces muy a fondo.
• Nunca salgas con un hombre que sea grosero con los meseros, que no te diga “Salud” cuando estornudas, que no te ofrezca su chamarra cuando tengas frío.
• Si crees que necesitas re-inventarte, al menos sé original.
• Los agradecimientos se escriben a tiempo y a mano. Los e-mails, llamadas por teléfono y mensajes de texto no cuentan.
• No te preocupes por ser “popular.” Los “raros” siempre son mucho más divertidos y terminarán siendo tus amigos más interesantes. Cuando de amigos se trate, no cambies cantidad por calidad. Elige a tus amigos con inteligencia.
No te hagas “piercings” a menos que seas parte de una tribu precolombina.
• La vida es muy corta, vívela plenamente.
• Da generosamente. • Nunca engañes. No copies en los exámenes, no hagas trampa en los juegos, y no engañes a tu pareja. • Puede que el mundo sea pequeño pero el planeta es enorme. Aprovecha cada oportunidad para ver lo más que puedas de él.
No te tatúes a menos que te enroles en la fuerzas armadas.
No te pintes el cabello de morado a menos que quieras ser parte del circo. • Aprende de las cosas buenas y de las malas. • No hagas dramas. • Aprende a divertirte sola. Cierra la puerta, súbele a la música y déjate ir. Inventa nuevos pasos de baile. Toca la guitarra. Demasiada gente es tímida incluso cuando están a solas. No seas una de esas personas. • Aprende a reírte de ti misma.
• La felicidad no es la fama, ni el dinero, ni el poder. La clave de la felicidad está en encontrar “lo tuyo”. Y tú…¿Qué consejos quieres darle a tus hijas o a tus hijos? ¿Cuál es la lección de vida que hubieras deseado que alguien te enseñara? ¿Cuál es el mejor consejo que te dieron tus padres? Haz tu propia lista de lecciones para tus pollos; quizá cambie día a día, quizá sea interminable; como quiera que sea, no la guardes para después, úsala como un recordatorio diario de lo que quieres para tus hijos y recuerda que la clave para ser un buen papá o una buena mamá es ser consistente.
Gallos en forma... Acondicionamiento Físico -Por Gustavo Valenzuela Maroyoqui y Jorge Martínez
Para estas fechas ya debes estar bastante más en forma que hace un par de meses así que vamos a agregar un ejercicio más a tu rutina. Ya es momento también de que inicies una rutina de cardio de 20 minutos diario, sal a caminar o trotar al menos 3 veces por semana, te vas a sentir muy bien y recuerda realizar 4 ó 5 series de 10 repeticiones descansando 30 segundos entre cada repetición de cada uno de los ejercicios que te hemos dado.
Desplantes Son ejercicios de resistencia que permiten trabajar los músculos cuadríceps, los glúteos y los músculos que comprenden el bíceps femoral. Son un ejercicio de acondicionamiento que también tiene beneficios cardiovasculares. 1 Ponte de pie con tus pies separados al mismo nivel de tus hombros y después 2 da un gran paso hacia adelante con un pie hasta alcanzar un ángulo de 90 grados. 3 Tu rodilla debe estar paralela al piso. Usando los músculos de tus piernas, lentamente levántate regresando a la posición inicial. La tensión debe sentirse en tus piernas. Asegúrate de que la parte alta de tu cuerpo este perfectamente alineada con tu rodilla que está doblada. Mantén tu espalda en una posición neutral. Tu rodilla no debe ir mas allá de los dedos de los pies y debe mantenerse centrada entre tus pies. Tu rodilla nunca debe moverse hacia el interior o exterior de tus postura.
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La Paz es una ciudad con muchísima actividad, siempre hay mucho alboroto y no nos gusta perder detalle. ¡Que no te digan, que no te cuenten! checa el “Gallinero Alborotado”, dános un like en Facebook… MamaGallinaLP y no dejes de ver las espectaculares fotos. Tenemos muchas más en el Face...¡Búscate!…¡Seguro sales por ahí! Tenemos sorpresas en Facebook con un tema diferente cada día de la semana, no te las pierdas. Felicidades a Moderato kid´s que participaron en Parodiando Kids en Plaza Paseo La Paz ganando 1 er. lugar los pollitos de la Rivera, B.C.S.
¡Muchas felicidades a los pollitos de Riqui Ran que se graduaron en septiembre de su curso de estimulación temprana!
María Inés se ganó su pastel de cumpleaños de La Cereza Bakery en una rifa que hicimos en la “Semana para Mamá” en The Shoppes at la Paz. ¡Doble felicitación por haber festejado tu cumple y por ser ganadora de este hermoso pastel!
Nómada se lució con su noche de “Tinto Verano” donde pudimos degustar deliciosos productos que tiene a la venta, también curioseamos en la tienda don de venden artesanía súper bonita, productos orgáni cos, jabones, cremas orgánicas , en fin, muchos productos de la más alta calidad. ¡Felicidades Blanca, Nóma da es un lugar excepcional!