Mamá Gallina La Revista Abril 2015

Sé feliz hoy Tus hijos serán adultos felices mañana

Especial para Pollitos:

10

razones para no darles dispositivos electrónicos antes de los 12 años

• Divertidas páginas para colorear • Conéctalos con la naturaleza • Acércalos a la Ciencia • Desata su creatividad

7 CrossFit mitos del

Abril

2015 EjEmplar gratuito

de l o s

Pollitos

Llegó el momento de celebrar a los más amados del gallinero, ¡los pollitos!

Este abril nos ha tratado bien, comenzamos con vacaciones y terminamos con un festejo que a mi en lo particular me gusta mucho. Celebrar el Día del Niño es celebrar la alegría en su máxima expresión, no hay seres más espontáneos, tiernos, puros y absolutamente inocentes como los pollitos.

No hay amor más incondicional y valioso que el suyo, no hay risas que nos llenen el alma como la de los pollitos y no hay en el mundo nada que nos traiga tanta alegría como la que sólo ellos son capaces de traer a nuestras vidas. Por eso, por todo eso es que merecen un mega apapacho en su día, olvídense de la mercadotecnia que rodea cada fecha importante, dedíquense a darles atención, amor, a reír con ellos, tirarse al piso y contar historias, colorear y descubrir que formas tienen las nubes en el cielo. Platiquen de sus sueños e inquietudes y si tus pollitos aún son muy pequeños, tómales muchas fotos para que nunca olvides lo peques y hermosos que son ahora.

©Mamá Gallina, tu guía completa es una publicación mensual de distribución gratuita. Año 05 No41 correspondiente al mes de Abril 2015. Certificado de Licitud de Título ante la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas en trámite. Editor responsable: Bárbara Michel Rojas. Dirección de arte: Karina Calles Barradas. Prohibida su reproducción total o parcial por cualquier medio o método conocido o por conocer del contenido, imágenes y fotografías sin el previo consentimiento por escrito de los editores.

Tiraje 5,000 ejemplares.

Los editores se reservan el derecho de publicar cualquier anuncio o artículo. Los textos de las columnas, los eventos, publirreportajes y anuncios impresos en cada edición no necesariamente reflejan el punto de vista y criterio de los editores por lo que son sólo responsabilidad de quien los firma. Mamá Gallina.

Tu guía completa no se responsabiliza del contenido de los anuncios ni de las ofertas realizadas por los mismos; ello es responsabilidad del anunciante.

En este número tenemos un especial para los pollitos donde te platicamos sobre la importancia de conectarlos con la naturaleza y de fomentar su espíritu explorador.

También te contamos sobre la imaginación y la necesidad de alimentar su gusto por la ciencia, les regalamos un montón de hojas para colorear y les hacemos una invitación a festejar como los grandes en nuestro Gran Festival del Día del Niño…

lten! ¡Los esperamos, no fa

o mi os con tod z ra b a y s Beso ollitos, todos los p cariño para

Bárbara Michel

Concepto editorial y creativo: Bárbara Michel Rojas | Karina Calles Barradas Diseño: Oscar García Velis Fotógrafo de eventos: Sergio Iván Paez Romero Ventas: mamagallinalp@gmail.com Oficina: 12 4 22 03 Cel: [612] 13 2 48 86 Créditos: En portada: Irene, Fernando y Franco Locación: Biblioteca Infantil Abra Palabra Científica Vestuario y accesorios: Loving Company Fotografía: Bárbara Michel

2y3 30

Abril

2015

Abril

¡Festejemos Juntos!

Abril

es

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Día de los Pollitos.

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Sin mis hijos mi casa estaría limpia y mi cartera estaría llena pero mi corazón estaría vacío.

Anónimo.

y s a t i l l o p s a l n e c Lo que di e: los pollitos sobr El bullying El resultado de una encuesta con niños y niñas nos dice que al 14% de los encuestados el hecho ser víctimas de bullying los hace tener miedo de ir a la escuela. ¿Pero qué hacen los pollitos cuando ven a alguien ser “buleado”?

Un 16% no hace nada y el 20% se suma al “buleo”. La buena noticia es que el 41% hará un intento por detener al bully y un 23% le cuenta a alguien que pueda ayudar. ¿Qué puedes hacer?

El contarle a un adulto sobre el bullying es una manera de decir que esto no es “cool”. Un 72% de los pollitos lo saben y expresan que ser un bully no es nada “cool” pero un 28% piensan lo contrario. ¡No permitas que los bullies se crean chistosos o populares, la manera en que se pueden ayudar entre pollos es haciéndole saber al bully que es “cero cool” y que maltratar a los demás es cero popular!

La presión de ser bonita.

En una encuesta realizada los resultados indicaron que un 50% de las niñas se preocupan por su peso y dicen que pasan mucho tiempo pensando en su aspecto físico y no les gusta como se ven al tomarse una “selfie”.

Esto es un problema grave porque si no te crees bonita, por lo general no te sientes feliz. Esto no quiere decir que no puedas tener un día en que te veas medio mal.

Pero si únicamente tienes pensamientos negativos sobre la manera en la que te ves, te desgastas. Es posible que no te sientas muy importante o valiosa. ¡Y obviamente eres importante y valiosa!

¿Qué puedes hacer?

1.

2.

3.

Si sientes la presión de ser bonita o delgada, habla con alguien. Una buena opción es hablar con tu mamá.

Cuídate comiendo bien, haciendo ejercicio, y durmiendo lo necesario. ¡Te sentirás espléndida!

Haz lo posible por aceptar y estar conforme con la manera en la que te ves. Tu mamá y otras personas que te quieren te pueden ayudar.

No se trata de tener el aspecto de una modelo de portada de revista. Si te comparas con imágenes imposibles de alcanzar, lo único que lograrás es sentirte mal y concentrar tus fuerzas en tratar de ser perfecta. Ama tu apariencia física así no perderás tanto tiempo pensado en la manera en que te ves y podrás concentrarte en cosas más interesantes como en los deportes, el arte, la escuela, la música, o ser voluntaria, leer, hacer jardinería o aprender idiomas.

La mayoría de las niñas que tomaron la encuesta están de acuerdo con esto, ellas prefieren “ser muy buenas en algo” en vez de “ser hermosas y delgadas”.

¡Claro que sí!

Por lo tanto, usa tu energía para hacer las cosas que te gustan. Después, con el tiempo, lograrás muchas cosas y te sentirás feliz de ser como eres y de tus logros.

lleza! ¡Una be

Las preocupaciones ¿De qué se preocupan los pollitos?

Después de hacer esta misma pregunta a 1,154 niños y niñas sabemos que lo que más les preocupa es la salud de un ser querido.

Mucho más que las calificaciones o el éxito en su deporte favorito, los niños y niñas se preocupan mucho por algún ser querido que esté enfermo o que pueda llegar a tener un problema de salud.

Puede que te sorprenda esta noticia pero en realidad tiene mucho sentido.

Tus seres queridos significan mucho para ti, si algo les pasara ¿quien cuidaría de ti o quien te prepararía tu desayuno favorito los domingos?

Los peques cuentan con los adultos en su vida, los aman y cuentan con que estén cerca por mucho tiempo así que no es novedad que les preocupe y asuste que les pase algo.

Los pollos también se preocupan si tienes malos hábitos como fumar que a la larga te puede causar un problema de salud.

¿Qué puedes hacer? ¡Pide información clara! En caso que tengas duda si hay un problema de salud con un familiar, pregúntale a tus papás. Es mejor que te den la info completa para que no armes una historia. Si estás en edad de usar el internet, pídele a tus papis que te orienten para que entres en sitios confiables que te den más información sobre el tema que necesites investigar.

¡Háblalo! Si algo te preocupa, platícalo con un adulto al que le tengas mucha confianza, tu mamá, tu papá, tu tía, tu madrina, tu padrino o los abuelos son siempre una buena alternativa.

¡Recuerda que el cuerpo humano es INCREÍBLE! Aunque a veces haya cosas que pueden no funcionar muy bien en el cuerpo, él mismo tiene la capacidad de sanar, el sistema inmunológico es increíble y a veces, incluso sin el uso de medicamentes el mismo cuerpo se cura.

¡Tú mismo se cuidad oso, come bien y toma m ucha agua para que no seas tú el que le de preocupa ciones a mamá y papá!

¡Pequeños exploradores! de l o s

s Pollito

aciones y Ningún libro con ilustr r el mundo palabras para describi a o bajo una existente en una ram el valor de roca puede remplazar do en vivo pasar tiempo estudian ndo real. Los y a todo color el mu forma a libros ayudan a darle la mente de estas experiencias en necesita los niños, pero la base servación ser fundada en la ob s manos en directa y poniendo “la la masa”.

uraleza, son observadores y Los pollitos son curiosos por nat entorno. Motívalos a explorar entusiastas exploradores de su r a la naturaleza con todo el mundo que los rodea y a ama nos hacen gritar y pegar la y sus bichos, esos que a veces a admirarlos. Los insectos carrera por que no aprendimos con una lupa WOW! Se van son asombrosos y si los miran que es la madre naturaleza, a sorprender de lo maravillosa una diseñadora de primer nivel.

Los niños tiene un interés nato por descubrir. Alienta a tus pollitos a observar el mundo y a sentir admiración por todo lo que hay en él, que no pierdan nuca la capacidad de asombrarse. María Montessori creía que todos los niños se comportan como unos pequeños científicos ya que todo el tiempo están dispuestos a observar y a descubrir cosas nuevas. Los más pequeños hacen pruebas en su entorno para ver que pasa si, por ejemplo, tiran su plato de sopa al piso desde su periquera; o qué se siente jugar con el agua del WC… ¡están descubriendo el mundo! Esta necesidad de explorar crece con ellos y cada vez van más lejos, desde hacer pastelitos de lodo hasta construir su propia granja de lombrices o crear su propio hormiguero. Los niños nacen con una imaginación extraordinaria y un gran deseo por explorar el mundo. ¡Motiva a tus pollitos a explorar y ayúdalos a descubrir la belleza en todo lo que nos rodea!

¡Al infinito y más allá!

Desata su imaginación

La imaginación es una parte integral de l ser humano. Una gran imaginación puede ay udar a tus pollitos a pe rseguir y lograr muchas cosas grandiosas. Hay muchas maneras de enri quecer la imaginación, aquí hay algunas que quer emos compartir contig o.

Pasa ti empo c on gente c reativa .

so.

Se curio

eses. r e t n si de tu n a p Ex

Desarrolla tus talentos.

¡A leer! La creatividad y la imaginación prenden tu chispa al aprender cosas nuevas.

Ve las cosa s de manera dist inta.

No tengas miedo de intentar cosas nuevas.

¡Cuenten tantas historias como puedan! A todos nos encanta escuchar historias y todos tenemos una historia que contar, sean descriptivos, dejen que la imaginación vuele, la visualización es súper importante en este proceso, es la habilidad de crear imágenes claras y casi reales en su mente. Involucren todos los sentidos como el tacto, el olfato y el gusto. La visualización los ayudará a imaginar la historia o los objetos que se describen. Mientras más imaginativa y creativa sea tu mente, las visualizaciones serán más elaboradas y más emocionantes. Vivan experiencias mucho más creativas ayudándose de libros ilustrados, de disfraces, cocinen, conviértanse literalmente en los protagonistas de las historias y apóyense con todos los recursos posibles.

¡Locos por la ciencia!

sienten los niños por naturaleza se Aunque tal vez no lo creas ndo son penología y las matemáticas cua atraídos a la ciencia, la tec me crecen. perdiendo ese interés confor queños pero muchas veces van s por la pollos mantengan este interé Es súper importante que los stro país, su futuro y el futuro de nue ciencia ya que es vital para interesados ividades que los mantengan por eso debemos fomentar act los de manera divertida. en temas científicos abordándo

La biblioteca Abra Palabra Científica es una maravillosa opción para que los pollitos se acerquen al mundo de la ciencia de manera divertida, creativa y profesional. También tendrán la oportunidad de manipular microscopios y material de laboratorio al que quizá no tengan acceso en casa o en la escuela.

Examinar cosas a través del microscopio es muy divertido y los introduce a la observación científica, además serán orientados por personal capacitado siguiendo un programa padrísimo. Podrán apoyarse con muchos libros de temas variados y conocer a otros chicos con el mismo interés en la ciencia…¡Quien sabe…quizá en un futuro cercano tengamos muchos nuevos genios!

Mamá Gallina les desea ¡Feliz día de los pollitos!

Un abrazo enorme a tod@s l@s pollit@s en su día… se merecen todo lo mejor del mundo y sobre todo mamá y papá recuerden que lo que ellos necesitan más que nada en el mundo es…

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Temasde de Temas

Mamá Mamá

Felices…para los Niños Cuando me planteo qué hacemos por nuestros niños, pienso en el mensaje que transmitimos más allá de nuestra voluntad, como padres, como cultura, como sociedad.

Ese mensaje, basado en un complejo sistema de creencias, es responsable de nuestras decisiones y de las que los niños tomen en su futuro como adultos.

Pongamos pausa y saquemos una instantánea imaginaria del mundo, ¿qué vemos?: violencia, competencia, bullying en las escuelas, animales que se extinguen, bosques que se incendian, corrupción, mentiras, pobreza, enfermedad…También veríamos cosas hermosas, acciones solidarias, arte, cielos maravillosos.

Sin embargo, las cosas dolorosas llaman más nuestra atención.

Podemos creer que eso que vemos es “la realidad”, o podemos pensar que es el reflejo de lo que hay en nuestras mentes, comenzar a aceptar que tenemos cierto apego a sufrir, sencillamente porque así lo aprendimos.

El mundo parece haberse desviado y, si queremos niños felices, ocupamos un cambio. No tendremos niños felices si los adultos no estamos felices.

Necesitamos una limpieza de todas esas creencias confusas que reflejan dolor, desesperanza, desazón.

Todos tenemos nuestras mentes programadas. Desde los ochentas con el surgimiento de la programación neurolingüística, el control mental y otras disciplinas y técnicas de investigación en el comportamiento humano, se sabe acerca de los programas mentales y su poder.

Sin embargo no hemos reflexionado aún lo suficiente, probablemente porque resulta molesto pensar que no tenemos libertad, que somos marionetas desarrollando un programa plantado en nuestra mente, que no elegimos pero que defendemos y le damos valor de verdad absoluta y que por supuesto, transmitimos a nuestros hijos.

Dicha programación es responsable de nuestra dificultad para desarrollar una vida plena y feliz. Si nuestras creencias nos dicen que el sacrificio está enaltecido y la diversión debe ser castigada, la posibilidad de ser feliz va a estar obviamente limitada.

Sorprende lo aferrados que estamos al sistema de creencias que nos ha criado, que aunque nos conduce a relaciones y situaciones insatisfactorias, lo defendemos y nos llena de miedo y culpa la sola idea de apartarnos de los mandatos recibidos cuando éramos pequeños.

Cabe darnos cuenta que no podemos ser culpables de las ideas implantadas en nuestra infancia, que no elegimos. Ni de creerlas ni de cuestionarlas.

Pero vale desarrollar compasión por nosotros mismos, por el programa recibido. A partir de ahí comenzar a realizar elecciones de vida más acordes a nuestras verdaderas necesidades y deseos.

Sucede que nos hemos identificado con conceptos e ideas, que por ser tan comunes a todos, parecen normales. Depresiones, crisis, mentiras, angustias, celos, miedos, etc. forman parte de la cotidianeidad de cualquier familia.

Mas el hecho de que sean reacciones muy comunes y acostumbradas no significan que sean normales: vivir infeliz no es ni debe ser normal.

Hacemos cosas por hábito, sin pensar si queremos o nos gusta.

Temas de

Mamá Algunos ejemplos: el manejo de los horarios. Antiguamente, cuando no había electricidad, dormir y despertar se regían por el sol. No había otra opción.

Luego, la electricidad, televisores, computadoras y celulares de todo tipo dan lugar a entretenimientos nocturnos que alargan considerablemente el día.

Pero no se ha modificado la hora de despertar, las escuelas en su mayoría comienzan a las 7 am generando mamás que a las 5:00 o 5:30 am están preparando desayunos o planchando uniformes.

Niños que se tienen que levantar a las 6:00 am y no han dormido lo suficiente, sobre todo los adolescentes que jamás terminan con sus juegos, músicas y mensajes.

Se siguen levantando a la misma hora, pero se van a dormir mucho más tarde. No descansan lo suficiente.

Resultado: mañanas plagadas de gritos, mamás y niños enojados.

Si así comienza el día, frustrados y con ira, ¿cómo van a ir saliendo las cosas?

No se le da al cuerpo el descanso que necesita. Falta de sueño, dormir poco o mal, generan un mal humor que se justifica, sin ver de qué manera arruina la calidad de la vida.

Si comenzamos el día con mal humor, ¿qué esperamos para después?

Otro caso donde la costumbre choca con la necesidad, está dado por la comida chatarra. Queremos inculcar a los niños hábitos de alimentación sana, pero cargamos las piñatas de dulces innecesarios y dañinos: ¿La chatarra como premio?

Una creencia bastante común supone que los niños, por ser niños, no entienden, o no se dan cuenta y se les miente, incluso con asuntos serios como su identidad o la de su padre. Se espera que sean inteligentes y se los trata como tontos.

Los niños tienen una impresionante captación emocional y necesitan ser respetados. Perciben cuando las cosas no andan bien, cuando no se les dice la verdad. Sucede que por la corta edad no tienen la capacidad de expresar con palabras lo que sienten y lo manifiestan de otra manera, a través de sus conductas.

Algunos padres tienen expectativas respecto de los hijos y cuando no se ajustan al molde esperado, se sienten impotentes y se les dificulta la relación. Los viven como niños problema y sin quererlo, van quedando etiquetados.

Estos son sólo algunos ejemplos de cómo los programas mentales conducen a situaciones no deseadas, pero aún no sabemos cómo desengancharnos de dichos mandatos tan arraigados en nuestras mentes.

oAniversa rio

7EmporioKids ces para a r f is d e d a t Ven adultos bebe, niños, tos y complemen de disfraz.

No se trata de juzgarnos y sentirnos culpables porque estaríamos dando poder a las creencias que tratamos de erradicar.

Repito e insisto: no somos culpables de las ideas que fueron implantadas en nuestros cerebros.

Lo que sí está en nuestras manos es la posibilidad de trabajar con nosotros mismos para llevar adelante una vida eligiendo desde nuestra conciencia, donde valores como amor, respeto, alegría, paz interior, responsabilidad, sean nuestros guías en las decisiones que vamos tomando.

e sólo Recordemos qu adultos siendo actuales os futuros felices lograrem adultos felices.

Dra. Patricia Norma Dreyzin Licenciada en Psicología, Maestra en Educación, Especialista en Psicoterapias, Psicoterapeuta Corporal, Instructora en Meditación, Psicoterapeuta Familiar Sistemática y Especialista en Adicciones.

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Temas de

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Los Niños y sus dispositivos móviles 10 razones por las que se debería prohibir a los menores de 12 años usar dispositivos electrónicos La Academia Americana de Pediatría (American Academy of Pediatrics) y la Sociedad Canadiense de Pediatría (Canadian Society of Pediatrics) afirman que los niños de hasta dos años no deberían estar expuestos a ningún tipo de tecnología, que los niños de entre tres y cinco deberían tener un acceso restringido de solo una hora al día, y que entre los seis y los 18 años, los niños deberían acceder durante un máximo de dos horas al día (AAP 2001/13, CPS 2010). Los niños y los jóvenes utilizan la tecnología entre 4 y 5 veces más del tiempo aconsejado, lo que puede acarrear consecuencias nefastas (Kaiser Foundation 2010, Active Healthy Kids Canada 2012). Los dispositivos portátiles (teléfonos, tabletas y juegos electrónicos) han incrementado de una forma espectacular la accesibilidad y el uso de la tecnología, sobre todo en niños (Common Sense Media, 2013). Como terapeuta ocupacional, apelo a padres, profesores y gobiernos para que prohíban que los niños menores de 12 años usen todos estos artilugios.

Aquí 0 tienes 1 so s de pe motivo bo var a ca e ll a r a p n. hibició esta pro ein.ca on Visita z la nsultar para co ión que ac investig ita. se c

2.

-Desarrollo más lento

1.

-Un crecimiento rápido del cerebro

Desde el nacimiento hasta los dos años, el cerebro del niño triplica su tamaño, y continúa en ese estado de rápido desarrollo hasta los 21 años (Christakis 2011). Los estímulos ambientales, o la falta de ellos, son los que determinan el desarrollo del cerebro a esta edad temprana. Se ha demostrado que la estimulación que recibe un cerebro en desarrollo provocada por la sobreexposición a la tecnología (móviles, internet, iPads, televisión) está asociada con un déficit de atención y de función ejecutiva, retrasos cognitivos, aprendizaje disociado, una mayor impulsividad y una menor capacidad de autocontrol.

El uso de la tecnología restringe nuestros movimientos, lo que puede causar un desarrollo más lento. En la actualidad, uno de cada tres niños llega a la escuela con un retraso en el desarrollo, lo que afecta de forma negativa a su aprendizaje y sus resultados académicos (HELP EDI Maps 2013). El movimiento potencia la capacidad de atención y de aprendizaje (Ratey 2008). El uso de la tecnología a una edad inferior a los 12 años va en detrimento del desarrollo cognitivo del niño (Rowan 2010).

3.

-Epidemia de obesidad

El tiempo dedicado a la televisión y a los videojuegos está relacionado con el aumento de la obesidad (Tremblay 2005). Entre los niños que tienen acceso a la tecnología desde su habitación, la obesidad ha aumentado en un 30% (Feng 2011). Uno de cada cuatro niños canadienses y uno de cada tres estadounidenses son obesos (Tremblay 2011). El 30% de los niños con obesidad desarrollará diabetes; además, las personas obesas tienen más riesgo de sufrir un derrame cerebral o un ataque al corazón prematuro, lo cual reduce dramáticamente la esperanza de vida (Center for Disease Control and Prevention, 2010). Probablemente, debido en gran parte a este aumento de la obesidad, los niños del siglo XXI sean la primera generación que no vivirá más que sus padres (Professor Andrew Prentice, BBC News 2002).

4.

-Falta de sueño

El 60% de los padres no supervisa el uso que hacen sus hijos de la tecnología, y el 75% de los niños tiene acceso a la tecnología en su cuarto (Kaiser Foundation 2010).

El 75% de los niños de edades comprendidas entre los 9 y los 10 años duerme menos de lo que necesita, hasta el punto de que afecta de forma negativa a sus notas (Boston College 2012).

Temas de

Mamá

5.

-Enfermedad mental

Se está estudiando el uso excesivo de la tecnología como posible factor del aumento de los porcentajes de depresión, ansiedad, trastornos afectivos, déficit de atención, desórdenes bipolares, psicosis y otros comportamientos problemáticos en los niños (Bristol University 2010, Mentzoni 2011, Shin 2011,Liberatore 2011, Robinson 2008).

A uno de cada seis niños canadienses se le ha diagnosticado una enfermedad mental, y muchos de ellos consumen una peligrosa medicación psicotrópica (Waddell 2007).

6.

-Actitud agresiva

Un contenido multimedia violento puede provocar agresividad infantil (Anderson, 2007). Los niños pequeños cada vez están más expuestos a la violencia física y sexual en los medios de comunicación de hoy en día. El videojuego Grand Theft Auto V muestra sexo explícito, asesinatos, violaciones, torturas y mutilación, al igual que muchas películas y programas de televisión. Estados Unidos ha clasificado la violencia en los medios como un “riesgo para la salud pública”, debido al aumento de casos de violencia infantil (Huesmann 2007). La prensa informa del incremento de restricciones y del uso de salas de aislamiento con niños que muestran una violencia descontrolada.

7.

-Demencia digital

La velocidad de los contenidos multimedia puede contribuir a un déficit de atención, así como a una menor capacidad de concentración y de retención, ya que el cerebro interrumpe las vías neuronales que van hacia el córtex frontal (Christakis 2004, Small 2008). Los niños que no saben prestar atención no pueden aprender.

8.

-Adicciones

A medida que los padres van dependiendo más de la tecnología, se van desprendiendo más de sus hijos. A falta del apego parental, los niños despegados suelen crear una dependencia hacia los dispositivos electrónicos, lo que puede derivar en una adicción (Rowan 2010). Uno de cada once niños de entre 8 y 18 años es adicto a la tecnología (Gentile 2009).

9.

-Emisiones de radiación

En mayo de 2011, la Organización Mundial de la Salud clasificó los teléfonos móviles (y otros aparatos inalámbricos) dentro de la categoría de riesgo 2B (posible agente cancerígeno) debido a su emisión de radiación (WHO 2011). En octubre de 2011, James McNamee, en colaboración con el Ministerio de Sanidad de Canadá, lanzó un aviso cautelar en el que afirmaba: “Los niños son más sensibles que los adultos a ciertos agentes, pues su cerebro y su sistema inmunológico siguen en proceso de desarrollo, por lo que no se puede decir que el riesgo sería el mismo para un adulto que para un niño” (Globe and Mail 2011). En diciembre de 2013, el doctor Anthony Miller de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Toronto propuso que, según las últimas investigaciones, la exposición a la radiofrecuencia debería reclasificarse como 2A (probable agente cancerígeno), no como 2B (posible agente cancerígeno). La American Academy of Pediatrics solicitó que se revisaran las emisiones electromagnéticas de los dispositivos tecnológicos, citando tres razones relacionadas con el impacto que tienen sobre los niños (AAP 2013).

10

.-Insostenible

Con la tecnología, los niños son criados y educados de un modo que ya no resulta sostenible (Rowan 2010). Los niños son nuestro futuro, pero no hay futuro para los niños que abusan de la tecnología. Se necesita urgentemente un enfoque colectivo para reducir el uso de la tecnología en los niños. Agradecería que compartierais esta información (buscad “vídeos” en la página www.zonein. ca) con las personas a las que les preocupa el abuso de la tecnología en los niños.

Cris Rowan Especialista en terapia ocupacional pediátrica.

Traducción de Marina Velasco Serrano http://www.huffingtonpost.es/cris-rowan/10-razones-porlas-que-se_b_4965723.html?utm_hp_ref=email_share

Temas de

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7 Mitos del CrossFit

Mito 1.- “Tienes que estar en forma antes de comenzar CrossFit”

El único requisito para CrossFit es un ferviente deseo de intentarlo. No hay un nivel pre-requisito de aptitudes o capacidades. Cuando entras en un “BOX” (gimnasio de CrossFit), es probable que veas a mucha gente en forma: evita hacer suposiciones y comparaciones. Todos los ejercicios de CrossFit son ajustables y escalables al nivel de condición física de cada persona, y están diseñados para ayudarte a mejorar.

Mito 2.- (Para las mujeres): “El CrossFit me hará verme muy musculosa o muy masculina”.

A menos que una mujer este tomando potenciadores de testosterona o algún tipo de esteroides, su cuerpo simplemente es incapaz de convertirse en muy musculoso como su contraparte masculina por las diferencias en las hormonas. El CrossFit te ayudará a construir masa muscular magra, esta provee una serie de beneficios de salud y físicos.

También te ayudará a quemar un mayor número de calorías (activo y en reposo), te dará un aspecto más tonificado, y te ayudará a incrementar tu metabolismo. “Estar fuerte es el nuevo -verse delgada-”. ¡No hay inconvenientes para convertirte en una versión más fuerte y saludable de ti misma.

Mito 3.-“Ejercitarse toma mucho tiempo”.

El CrossFit no te quita mucho de tu tiempo. El WOD (Workout Of Day) los “Entrenamientos del día” están diseñados para que sean veloces. Realizas movimiento y levantamientos por un cierto número de repeticiones y por un determinado tiempo. Cuanto más rápido los hagas, cuanto más rápido terminas. Mediante la realización de movimientos rápidos e intensos CrossFit ataca el entrenamiento cardiovascular y de fuerza simultáneamente.

Mito 4.-“Te lesionarás haciendo CrossFit”.

Con cualquier tipo de actividad física siempre existe el riesgo de lesionarse. Pero no hay que culpar del todo al deporte y en especial al CrossFit ya que precisamente uno de sus principios es construir músculos más fuertes que ayudan a prevenir lesiones. Los problemas vienen cunado dejamos de escuchar a nuestro cuerpo. “Si algo se siente extraño durante un entrenamiento, es difícil que un entrenador lo sepa si no se lo hacemos saber”. Es muy importante aprender la técnica e ir incrementando el peso de acuerdo a tu capacidad física y descansar para recuperarse de los entrenamientos.

Mito 5.-“Debes ser competitivo”

Puedes ser tan competitivo como lo desees. Si bien pudiera ser que compitas con tus compañeros de clase, lo cierto es que a la única persona que debes retar y vencer es a ti mismo. Lleva un diario de tus entrenamientos en el cual podrás ir viendo tu progreso personal y no el de tus compañeros.

Mito 6.-“No seré capaz de levantar una barra o de escalar la cuerda”

El CrossFit es en general un amplio programa de entrenamientos que combina varias disciplinas y que tiene una capacidad universal de escalabilidad.

Esto significa que un niño de 7 años, un joven de 18 y un adulto mayor de 75 años pueden realizar el mismo entrenamiento.

La diferencia de los entrenamientos no serán los movimientos, seráRoma no se construyó en un día.

Mito 7.-“Soy demasiado viejo”

Una vez más esto se remonta a escalar el entrenamiento a la capacidad de cada atleta. El CrossFit tiene una amplia gama de ejercicios para ayudar a cualquier edad o nivel de aptitud y fuerza. Recuerda, vive tu vida y olvídate de tu edad. Ya que la edad es sólo un número.

¿Te encanta salir a probar cosas distintas y no sabes a donde ir?

Pues ya llegó la Guía Gourmet de Mamá Gallina Te damos las mejores opciones para que te vayas a desayunar, comer o cenar con tú familia o tus amigas.

¡Buen Provecho!

Desayunos y Comidas Caseras Lunes a Sábado 8:00 am a 5:00 pm

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bo!

¡Ar ma tu Com + 1 guiso + 2 guarniciones + 1 agua

00 =$55.

Paquete de Lasagña (15 personas) + Puré de papa + Ensalada + Pan + Aderezo y Salsa

00 =$800.

Servicio a Domicilio Cel.(612) 859 9565 y (612) 104 2729

Allende e/ Héroes de Independencia y J. Ortiz de Dominguez

El Itacate Cocina Express

Un lugar 100% Familiar

En Palacio Marino siempre pensamos en nuestro clientes y estamos dispuestos a dar gusto hasta a los más exigentes...

Para consentir a los peques tenemos hot cakes, deditos de pescado, nuggets, hamburguesas incluso podemos prepararles su papilla especial.

! o ñ i N l e d a í ¡Feliz D Horario: Lunes a Domingo 7:00 am a 4:00 pm

Dirección: Calle Nicolás Bravo esquina Valentín Gómez Farías (Frente a TELMEX)

Teléfono:

12-8-66-93

Pollitos en Movimiento Contrata tu espacio

El esfuerzo y la constancia tienen su recompensa. ยกFelicidades!

Nathy

Hania

Derek

El té

¡Una bebida súper saludable!

Sabías que el té prácticamente no contiene calorías (2 kcal por taza) ni colorantes o saborizantes artificiales. Además todas las variedades contienen propiedades antibacteriales y antioxidantes.

Checa algunos de los principales beneficios de tomar té: • Ayuda a la digestión.

• Previene infecciones.

• Previene las caries, por su contenido en flúor y su poder antibacterial.

• Ayuda a mantener la piel sana y joven.

• Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

• Previene el cáncer: Debido a que las catequinas presentes en el té inhiben la proliferación de las células pre-cancerosas El té es una bebida saludable para toda la familia, este mes para festejar a los niños te vamos a recomendar el mejor té para ellos.

El Rooibos

Tisana proveniente de un arbusto de Su dáfrica que se ha hecho famoso po r sus propiedades be néficas para la salud.

1.-No contiene cafe ína y ayuda a elimin ar cÓlicos y reflujo en los bebés y mujeres embaraza das, 2.- Ayuda a producir más leche cuando la s mamás están lactando.

3.- Se cree que prev iene alergias alimen ticias.

Pruébalo como agua de uso para prepar ar la fórmula de tu bebé , y tómala durante el embarazo y la lactancia.

Es ideal para que lo s niños lo tomen en vez de jugos embotellados que so n altamente azucarad os, ¡ayúdalos a crear bu enos hábitos y a cuidar de su salud desde pequeñ os!

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Tel. 12 5 0205

lateteriabcs@gmail.com

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estas…

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Para que el proceso de organización de sea más liviano y al final no te falte nada te regalamos esta “Check List”, úsala siempre que estés planeando una fiesta.

Mesas decoradas para tus eventos especiales • Dulces • Saladas

3 semanas antes Haz tu lista de invitados Decide el tema de la fiesta Planea el menú Haz la lista de todos los proveedores que necesitas

2 semanas antes Reparte las invitaciones Prepara tu “Playlist” Haz la primera ronda de compras

para Ideas Greniales m preparar tu prin. era comunió

1 semana antes Haz inventario y compra lo que te falta

3 días antes Ten todo listo para decorar Ten a la mano un kit de primeros auxilios (si tienes fiesta infantil es básico) Compra lo que aún te falte Confirma asistencia de invitados

Un día antes Termina todo lo que puedas adelantar

¡Cuando llegue la fiesta tendrás todo listo y podrás disfrutar de tus invitados!

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5 de Febrero e/ I. Ramirez y Gmo. Prieto. Col. Centro. La Paz, BCS.

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Tel: 117-2694 Márquez de León esquina Aquiles Serdán

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Incluye: 4 horas de servicio, mobiliario para 70 adultos más mobiliario para niños, mantelería, una decoración con globo (arco), aire acondicionado, música, área de juegos con brincolín y una juego con alberca de pelotas, tuneles, tobogán, área de servicio, estacionamiento, área de terraza y modulo para bebés de 0 a dos años, área de cocina equipada con: jarras, servilleteros, botaneros, estufa, refrigerador etc.

www.facebook.com/yuppifiesta

15 años

ña Esperando la muy pronta llegada de la peque y a famili su con ró celeb er Vale, Valeria Cerec amigas en un Baby Shower espectacular. éxito Con muchas organizadoras el shower fue un la que así cálido muy nte ambie rotundo y en un da pequeña Vale va a nacer entre algodones rodea de tanto cariño. y ¡Muchas felicidades y bendiciones Vale, Fer Fernandito!

Mateo Olachea La Gale resultó ser el lugar ideal para festejar a Mateo con todos sus amigos del salón en su cumple número 11.

¡Gracias a todos mis amigos por los súper regalos, todos me encantaron!

lce Pecadito y waffles de Du !

Crepas, churros …¡Mmm, deliciosos ro ñe lea al cump para darle gusto

teo de su Pastel especial para Ma n de La ació cre o, orit fav Pokemon Cereza Bakery.

Todos se divirtieron mucho con el Show del Mago Wolf, verles las caritas de sorpresa fue un deleite.

da! ¡Buena ban

e feliz y s!! Nos encanta vert ¡¡Mateo, un año má amos! igos y amigas. ¡Te am am os en bu de o rodead

Mamá, Papá y Bruno

¡Con Abu!

¡Con los abuelos!

El gallinero siempre está alborotado y no nos gusta perder detalle. Si quieres estar en todo...¡Que no te digan, que no te cuenten! Checa el mitote muy al estilo Mamá Gallina y para ver todas las fotos y encontrarte por ahí hazte fan en Facebook...

Búscanos como: MamaGallinaLP.

La Paz es nuestro derecho.

Marcha ciudadana para expresar la preocupación por el aumento de la inseguridad en La Paz, comenzó en el malecón y terminó con velas encendidas en Palacio de Gobierno. Una marcha sin tintes políticos en la que los ciudadanos pedimos PAZ y tranquilidad en nuestra hermosa ciudad, encantada de ver la participación de los pollitos.

¡Por segundo año el Triatlón under The Moonlight en La Paz fue todo un éxito!

Nos encontramos a familia y amigos participando con mucho entusiasmo. Aunque la marea no se portó del todo bien y los participantes nadaron contracorriente fueron muchos los que terminaron exitosamente y todos quedaron absolutamente fascinados con el recorrido en bici por la panorámica donde pudieron ver el espectacular atardecer muy característico de nuestro “Puerto de Ilusión”. ¡¡Ponte a entrenar para el año que viene!!

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Oficina: 124 22 03

ATENCIÓN INTEGRAL A RECIÉN NACIDOS, NIÑOS, NIÑAS Y ADOLESCENTES. VACUNAS

Dr. Emmanuel Torres Arnaut

PEDIATRA Consulta previa cita

(612) 125-51-62 URGENCIAS: (612) 157-55-30 NEXTEL 174 6280 English spoken ID: 72*142671*4 Guillermo Prieto 1552 e/ 16 de Septiembre y Reforma Col. Centro, La Paz. CP 23000 e-mail pediatra.emmanuel@gmail.com

NEUROLOGÍA PEDIÁTRICA Dra. Alysophia Ch. Hernández Córdova • Bajo rendimiento escolar • Retraso psicomotor • Trauma craneal • Trastornos de conducta y del lenguaje • Valoración del recien nacido prematuro • Parálisis cerebral infantil CERTIFICADA POR: CMCP

Consejo Mexicano de Certificación en Pediatría

• Epilepsia • Migraña • Inatención • Hiperactividad • Depresión • Autismo

Teléfono: 612.122.4166 Cel. 612.133.2162 833.246.4615

alysophianeuro@gmail.com Guillermo Prieto 1465 esq. Reforma C.P. 23000. Col. Centro. La Paz, B.C.S.

ENGLISH SPOKEN

Juegos para Pollitos Colorea el mosaico con el color correspondiente al nĂşmero y dale vida a los pollitos.

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2-Azul claro

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5-Naranja

6-Rosa

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Relaciona los jarrones

Une con una l铆neael jarr贸n con la parte o las partes que le pertenecen. Colorea los jarrones y no olvides que sus partes deben corresponder con los colores del jarr贸n.

Une los puntos Une los puntos de las 3 líneas de partida y descubre la fugura escondida.

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Tu Recámara

Imagina que ésta es tu recamara y ahora dibuja todo que te gustaría que tener dentro de ella. ¡Usa tu imaginación!

Dibuja Círculos Traza círculos y transfórmalos en soles, balones, discos, ruedas y hasta en Mamá Gallina y sus pollitos.

Recuerda que pueden usarse como plantillas una tapa, un vaso o un frasco.

Laberinto

ยกLlega al centro si puedes!

Traza tu mano aquí

Ahora agrégale lo que quieras. Puedes pintrale las uñas, anillos, pulceras y relojes, etc.

Marioneta

Colorea, recrta une la piezas y listo tendrรกs tu marioneta de Mamรก Gallina

Lo que pasó en Marzo ¡En plena transmisi ón, con mucha energía pa ra todo el gallinero!

En Abril

Cacho por el ¡Gracias Norma iversario 4 de an el detallazo en Revista!

Mamá Gallina La

La Psicóloga Patricia Dreizin , nuestra especialista de cabecera.

Escucha la entrevista una vez al mes en Mamá Gallina por radium .mx

Mamá Gallina ta mbién está en la radio.

Escúchanos en vi vo en nuestro nuevo horario to dos los Miércoles de 4 a 6 de la tarde por radium.mx

Miércoles 15 Escucha a nuestro especialista en cabina: Te platicaremos todo sobre las ALERGIAS Miércoles 1 Anota la receta…¡bebidita En plenas vacaciones… refrescante para este calorón! ¿Qué hacer? ¿A dónde ir?

Miércoles 22 Paletas heladas para las Entrevista con la Psic. Paty vacaciones.

Dreizin Entrevista con Dalia y Ser felices…para nuestros Mariana de El Mangle, un niños lugar espectacular en la Entérate de todos los detalles ciudad. del Gran Festival del Día del Miércoles 8 Frases célebres para com- Niño en La Gale.

Miércoles 29 partir y reflexionar, ¡Programa especial para los Cómo usarlas en casa.

Gaby Gómez Fong nos pla- pollitos! tica todo sobre los diverti- Música, chistes, adivinanzas dos y novedosos productos y regalos los consentidos del gallinero. de DIVERTIKREA. ¡¡PONGANSE ATENTOS!!

No te lo pierdas

¡Festejemos Juntos!

Diviértete con Rainbow Kids Yoga 4:30 Comenzamos con Pollitos de 3 a 5 años 5:00 Seguimos con Pollos de 6 a 9 años 5:30 Sorpréndete con El show del Mago Wolf 7:30 Cine al aire libre “Grandes héroes”

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